Рубрика

Жиросжигатель для женщин спортивное питание: Жиросжигатели для женщин — купить женские жиросжигатели в интернет-магазине спортивного питания: цены

Содержание

Жиросжигатели для женщин: правда или миф?

«Ух ты, такого я еще не встречал — SARMs специально для представительниц прекрасного пола!» — подумал я тогда. Разочарование постигло меня сразу после взгляда на Supplements Facts — информацию о составе продукта. Оказалось, что действующим веществом является обычный остарин (MK-2866), но только в меньшем количестве на одну капсулу — 10 мг вместо обычных двадцати. А в качестве дополнения к основному действующему веществу использовался лишь только экстракт черного перца.

Но я сейчас не о SARMs, хотя разговор о них тоже обязательно будет. Я о таком огромном классе спортивных добавок, как жиросжигатели. В котором производители спортпита упорно выделяют подкласс добавок, предназначенных исключительно для женщин. Нужно ли прекрасным дамам что-то особенное? И если да, то что именно? И удовлетворяют ли производители их запросы? — вот об этом всем мы сейчас и поговорим.

к содержанию ↑

Что такого особенного в «сжигании» жира у женщин?

КОЛИЧЕСТВО И РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИРА

Для мужчин минимальным количеством жира в организме может считаться показатель в 5% от общей массы тела.

Нормальным – 8-10%. Для женщины этот показатель значительно выше: минимальное количество жира – 10%, допустимое – 13-15%. Слишком сильное снижение количества жира в организме женщин может привести к разного рода гормональным сбоям, среди которых выделяется аменорея – нарушение менструального цикла. Это, в свою очередь, может привести к значительному снижению уровня эстрогенов, выпадению волос, другим нарушениям.

Интересно, что аменорея может возникать у разных женщин при совершенно разном снижении количества жира в организме: у одних она начинается при переходе через порог в 10-11%, у других – уже при 17-18 процентах жира.

Стоит обратить внимание и еще на один момент: разные женщины по-разному запасают жир. Если для практически всех без исключения мужчин характерно усиленное отложение жира в абдоминальной области, то у женщин могут преобладать жировые отложения на бедрах и ягодицах при минимальном количестве жира в области абдомена. А может быть и наоборот: именно на животе наблюдаются наиболее значительные запасы жира, в то время, как на бедрах и ягодицах их значительно меньше.

Кроме того, характерным для женщин местом отложения жира является задняя поверхность плеча.

Все это говорит о том, что единого подхода для представительниц прекрасного пола в плане избавления от лишних жировых отложений быть не может – все они требуют индивидуального подхода.

к содержанию ↑

ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН

Основной половой гормон у мужчин — тестостерон. Основные половые гормоны у женщин — эстрогены, ну, плюс прогестерон. Если тестостерон сам по себе стимулирует липолиз, то эстрогены наоборот — липолизу препятствуют и делают все для того, чтобы организм запасал побольше жира.

Для женщин стимуляция «сжигания» жира означает снижение уровня эстрогенов и повышение уровня тестостерона (который организм женщин также производит, но в совсем небольших количествах) или, на крайний случай, прогестерона, который также можно считать «жиросжигателем». Вся проблема в том, что сделать это можно только с помощью фармакологических препаратов; спортивных добавок, которые могут обеспечить «гормональный сдвиг» в сторону жиросжигания, крайне мало, и ни одна из них совершенно точно не позиционируется в качестве сугубо женского «сжигателя» жира.

Тем не менее, и среди спортпита можно найти жиросжигатели, которые для женщин можно назвать если и не суперэффективными, то кое-чего добиться позволяющими.

Добавки для жиросжигания

к содержанию ↑

На что стоит ориентироваться при выборе

Обычно жиросжигатель — набор баснословного количества всего, что только смог придумать производитель. Большая часть компонентов присутствует в этих добавках только ради красоты — никакой реальной пользы из их приема извлечь невозможно. Но есть и то, что всегда пригодится. Таких компонентов ровно четыре.

КОФЕИН

Кофеин существенно повышает термогенез, то есть, вы под его действием увеличиваете расход энергии. Но вовсе не обязательно этот расход энергии будет покрываться за счет жировых запасов. В жиросжигающих комплексах может присутствовать не сам по себе кофеин, а экстракт гуараны, например.

ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ

Зеленый чай – очень неплохой источник все того же кофеина. Помимо этого, зеленый чай регулирует уровень глюкозы в крови, который в случае приема экстракта нарастает куда медленнее, что означает меньший выброс инсулина.

Еще одно полезное свойство зеленого чая — он препятствует синтезу жиров из углеводов. Кроме того, зеленый чай является антиоксидантом, по мощности значительно превосходящим пресловутый витамин Е.

Одним из исследований, проведенным в 2005 году, было установлено положительное влияние сочетания экстракта зеленого чая (270 мг ECGC) и кофеина (150 мг) на композицию тела женщин (повышалась чувствительность к лептину, быстрее «сгорал» жир). Так что кофеин и зеленый чай можно считать необходимыми компонентами «женских» жиросжигающих комплексов.

к содержанию ↑

ЙОХИМБИН

Это вещество в жиросжигающих комплексах может присутствовать не явно, а как основной компонент какого-либо экстракта (скажем, Rauwolfia serpentine или Aspidosperma quebracho). Йохимбин используется в качестве афродизиака (вещество, повышающее либидо, хотя эти свойства выражены у него достаточно слабо), так что его достаточно часто включают в комплексы, предназначенные для женщин. Ряд исследований обнаружил у йохимбина свойство повышать расход энергии; предполагается, что йохимбин и кофеин могут быть синергистами в этом плане.

к содержанию ↑

7-KETO DHEA

7-keto DHEA можно отнести к препаратам, стимулирующим использование жирных кислот в качестве источника энергии. Наилучшим образом свои жиросжигающие способности 7-keto DHEA проявлял в условиях ограниченного по калорийности рациона.

Исследования, объектом которых был 7-keto DHEA, подтвердили у подопытных существенное повышение скорости протекания обменных процессов. Что качается потерь жировой массы, то в наиболее достоверном эксперименте было зафиксировано минус 2,88 кило жира против 970 грамм, у тех, кто принимал плацебо.

Из не содержащих эфедрин жиросжигателей (тех, которые относятся к категории спортивных добавок), 7-keto DHEA, пожалуй, можно признать наиболее эффективным. Сочетание же его с жиросжигателем «ЭКА» вообще представляет собой суперэффективное решение для тех, кто хочет избавиться от надоевшего жира.

к содержанию ↑

Классический «ЭКА»

Аббревиатура «ЭКА» означает эфедрин, кофеин и аспирин – комбинация этих трех веществ считается едва ли не эталонной в плане «сжигания» жира.

Жиросжигатели на основе кофеина с эфедрином (аспирин здесь является вспомогательным веществом, при желании без него можно обойтись) высокоэффективны как для мужчин, так и для женщин, причем, всех без исключения.

Эфедрин и кофеин можно назвать синергистами. Эфедрин действует не сам по себе, а через норадреналин, выделению которого он способствует. И уже норадреналин стимулирует липолиз и препятствует обратному процессу – образованию жира из жирных кислот. Кофеин же повышает расход энергии (в этом и эфедрин ему помогает), так что есть вероятность – и весьма высокая – того, что дополнительный расход будет покрыт как раз за счет утилизации жирных кислот.

Проблема с использованием жиросжигателей «ЭКА» заключается в возможном повышении артериального давления и учащении пульса, иногда весьма существенном. Правда, это происходит не у всех, а у женщин даже в меньшей степени, нежели у мужчин. Зато у женщин легче развивается состояние тревожности (я бы лучше охарактеризовал это состояние как «взвинченность») и нарушается сон — часто даже в том случае, если всю порцию «сжигателя» жира принимать в первой половине дня.

к содержанию ↑

Несколько слов о CLA

Конъюгированная линолевая кислота стала использоваться в качестве жиросжигающей добавки не то, чтобы очень давно. Но чрезвычайно активно продвигается на рынке: она может являться как единственным компонентом жиросжигателей, так и входить в состав сложных комплексов. В том числе и рекомендованных для приема женщинам.
В отношении CLA проводилось немало исследований, так что о ее «способностях» можно говорить вполне определенно. Так вот: способности «сжигать» жир (любым образом — на эту тему проведено 20 исследований) среди них точно нет.

Собственно говоря, утверждение о жиросжигающих свойствах CLA базируется на одном-единственном древнем исследовании: в нем прием рекомендованных производителями 3,2 г конъюгированной линолевой кислоты в сутки действительно приводил к «сжиганию» подкожного жира. «Сгорало» целых… 90 грамм жира за одну неделю. О том, что это смехотворно мало, говорить, наверное, нет нужды – с помощью не самой строгой диеты можно достичь куда большего.

Зато «негатива» у CLA оказалось предостаточно: к примеру, повышение суточной дозировки не приводило к ускорению жиросжигания, зато приводило к повышению риска развития диабета. Как по мне, меньше 15 грамм жира в день явно не стоят риска заработать неизлечимую болезнь.

к содержанию ↑

Что выбрать?

Жиросжигающая добавка, ориентированная на особенности женского организма — миф. Существование исключительно «женских» жиросжигателей – больше маркетинговый ход. Их просто не существует в природе, во всяком случае, пока. Те жиросжигатели, которые позиционируются как сугубо женские, прекрасно будут работать и для мужчин. Если, конечно, вообще будут работать…

Однозначно: лучшими жиросжигателями, представленными в магазинах спортивного питания, являются те, которые включают в качестве одного из компонентов эфедрин. Так что, если вы хотите добиться реальных результатов, остановите свой выбор на одном из них. Оптимальным можно считать следующее соотношение компонентов: 20-30 мг эфедрина, 200 мг кофеина и 100 мг аспирина или его аналога.

Если же говорить о сугубо «женских» жиросжигателях, то можно выделить один общий для всех недостаток: как правило, содержание основных компонентов в комплексе слишком мало для того, чтобы оказать видимый эффект.

Выбирая жиросжигатель, обратите внимание, в первую очередь, на количество заявленного кофеина (оно не должно быть ниже 200 мг на порцию) и экстракта зеленого чая (по меньшей мере 300 мг ECGC, лучше в два раза больше). Именно сочетание кофеина и экстракта зеленого чая может дать хоть какой-то эффект. Ну, а если в добавке есть еще и 7-keto DHEA (не меньше 100 мг на порцию или 200 мг в сутки), то вообще хорошо.

Если говорить о конкретных добавках, не содержащих эфедрин, то лично мне больше всего понравился 7-KETO Musclean производства компании Beverly International. Здесь удачно сочетается 7-keto DHEA, а также кофеин и экстракт зеленого чая, при этом количество ингредиентов можно считать близким к оптимальному.

Жиросжигатели для женщин, сжигатели жира

Выбор лучшего жиросжигателей для женщин - задача не из легких. Как женщина, вы должны принимать во внимание многие вещи, включая гормональный баланс. Другая проблема заключается в том, что многие добавки для сжигания жира, которые в настоящее время продаются на рынке, просто не работают. Тем не менее, есть и эффективные препараты, позволяющие девушке заполучить тело мечты. Но это не волшебная таблетка, которая все сделает сама. Образ жизни, построенный на здоровой диете и регулярных физических упражнениях, приведет к снижению веса, а добавка для сжигания жира предназначена для увеличения результатов, которые вы увидите из этого.

Что такое жиросжигатели, и зачем их принимать

Продукты поставляются с огромным ассортиментом ингредиентов и заявленных эффектов, некоторые из которых трудно различить. Когда дело доходит до хорошего сжигателя жира, вы хотите что-то эффективное, безопасное и адаптированное к вашим индивидуальным потребностям и предпочтениям. У вас должно быть четкое понимание того, что делают ингредиенты, как они взаимодействуют, и какие результаты вы можете ожидать.

Идеальный продукт включает в себя ингредиенты без скрытых смесей и побочных эффектов. Каждая добавка использует различную смесь ингредиентов, но многие из них содержат одни и те же основные активные ингредиенты. Это стимуляторы (безводный кофеин, экстракт зеленого чая, гуарана и экстракт зеленого кофе), подавители аппетита (глюкоманнан, йерба-мате) и пищевые волокна. Метаболизм - это наш основной процесс превращения пищи в энергию. Ваш метаболизм сильно влияет на сжигание калорий, и, следовательно, потерю веса. В жиросжигателях часто присутствуют некоторые ингредиенты, такие как перец чили, которые могут повысить метаболизм у женщин.

Разновидности сжигателей жира и их действие

«Жиросжигатель» - это общий термин, обозначающий добавки, которые предназначены для того, чтобы помочь вам сбросить вес с помощью одного или нескольких различных механизмов:

  • Некоторые сжигатели жира дают вам заряд энергии, чтобы помочь работать больше и сжигать больше калорий.
  • Некоторые жиросжигатели для женщин повышают метаболизм, чтобы помочь вашему организму накапливать и сжигать жиры и сахара настолько эффективно, насколько это возможно.
  • Некоторые жиросжигатели немного повышают внутреннюю температуру, чтобы помочь телу сжигать больше калорий в покое. Это называется термогенез.
  • Некоторые подавляют аппетит, а это означает, что вы чувствуете необходимость есть меньше.

Теперь уточнение: добавки для сжигания жира предназначены, чтобы помочь вам похудеть, а не вызвать потерю веса. Они разработаны, чтобы дополнить ваши усилия по снижению веса. Если вы придерживаетесь здоровой диеты, регулярно занимаетесь спортом и принимаете правильные добавки, тогда вы должны увидеть хорошие результаты по снижению веса.

Где приобрести жиросжигатели и спортивное питание в Украине

Интернет-магазин «АтлетМаркет» предлагает широкое разнообразие видов добавок, включая спортивное питания для сушки для женщин. Существует три основных категории таблеток, которые могут помочь при потере веса: рецептурные лекарства, лекарства, отпускаемые без рецепта, и добавки. Все сжигатели жира в нашем списке являются добавками. Вы можете купить товары из нашего каталога с доставкой по всей Украине. Больше полезной информации об оригинальном спортивном питании могут предоставить наши менеджеры в телефонном режиме: (097) 1-555-179.

Другие добавки для похудения: L-карнитин | заменители питания | рельеф мышц

Сжигатели жира - спортивное питание для женщин

Что такое жиросжигатель? - особенный вид спортивного питания, призвание которого помогать снижать обилие жира под кожей. Само собой, продукт дает результат только при активном образе жизни, интенсивном занятии спортом, тренировках.

Не стоит покупать тот товар, который рекламируется в подобном ключе: «Вы можете похудеть не тренируясь!». В случае реального существования такого рода средств, в мире не осталось бы толстых и полных людей.

Предлагаемые Вам жиросжигатели для женщин – полноценно действующие препараты, в основе каких только натуральные составляющие. Они выводят из тела лишнюю жидкость, повышают обмен веществ, ускоряют распад так именуемого коричневого жира, собирающегося по бокам, на груди и бедрах.

Очень важно знать, то что, без комбинирования приема сжигателей жира с физическими нагрузками, о результате можно забыть. Нельзя представлять добавки как волшебные пилюли для похудения. Но по правде, это лишь ускорители, которые проявляют свои качества в следствии отчетливых действий.

Виды жиросжигателей для женщин

Все жиросжигатели для удобства стоит разделить на следующие виды:

•        от производителей, изготавливающих спортивное питание.

•        Аптечные БАДы.

•        Лекарственные препараты, с липолитическим эффектом.

Данные продукты делают процесс сжигания жиров более быстрым при физических нагрузках, по причине того что извлекание глицерина из жировых клеток становится проще. Спортивные сжигатели жира составляются из экстрактов красного перца, гуараны, кофеина или форсколина, в следствие чего получается термогенный эффект. Температура в теле подымается, при этом происходит ускорение обмена веществ.

Обширное количество имеют в составе синефрин, пищевые волокна, пиколинат хрома. Эти элементы имеют в некоторой степени свойство снижения аппетита. Капсулы доступны к покупке в специальных магазинах.

Аптечные БАДы, имеющие способность к сжиганию жира, в основном, подражают своими составляющими спортивным средствам. К примеру, продукты с пиколинатом хрома, л-карнитином, популярные напитки для фитнеса с экстрактом гуараны.

Также, существуют и добавки, работающие прямо в пищеварительной системе, методом блокирования липидов и углеводов из еды, снижения ее калорийности. В данную группу можно отнести альфа-амилазы (блокаторы), бромелайн, хитозан.

Касательно врачебных препаратов, имеющих жиросжигающие свойства, на территории России часть из них запрещена.

Так именуемый ЭКА – соединение аспирина, кофеина и эфедрина. Он увеличивает скорость обмена веществ, уменьшает аппетит. Впрочем, эфедрин –  наркотический препарат и прием данной смеси чреват возможностью появления психозов, тремора конечностей или тахикардии. Также запрещен сибутрамин, подавляющий участок головного мозга, отвечающий за аппетит, и имеющий психотропное действие. Сибутрамин способен нанести человеческому организму необратимый ущерб. К запрещенным препаратам также относят тироксин, плохо воздействующий на щитовидную железу.

В наши дни выделяют две главные группы:

•        Липотропики.

•        Термогеники.

Блокирующие синтезирование жира в печени липотропики, расщепляют до кислот жировую ткань.

Вторая группа с повышением температуры тела, увеличивает скорость обмена веществ. Впоследствии телу нужны экстра калории, добываемые из запасов жира.

Термогеники – в большем количестве природные препараты, которые состоят из трав. Кроме всего прочего, термогеники способны сделать организм более выносливым.

Для пущего эффекта лучше применять разные сжигатели жира: к примеру, соединять два-три препарата, что в комплексе даст превосходный результат. При использовании сжигателей жира главное – обеспечения стабильного поступления белковой еды в организм. Избежать истощения мышечных тканей можно, только дополнительно принимая чистый белок, из расчета на один килограмм собственного веса, три грамма белка. Смешивание сжигателей жира нужно проводить под контролем специалиста или врача, поскольку многие комбинации могут привести к непредвиденным последствиям.

Оправдан Ли Прием Жиросжигателей Для Женщин?

По большей части сжигатели жира имеют значительное влияние организм женщин. Увы, применение этих препаратов чревато негативным отражением в работе органов. Известно, что основное правило в медицине гласит: принимать вещество можно если польза от него значительнее его же вреда.

Понимание, подошел Вам сжигатель жира, может быть достигнуто лишь методом "тыка", пробуя тот или иной препарат. Однако, подобные опыты категорически не советуется делать людям, испытывающим трудности со здоровьем.

Не стоит определяюще рассматривать мнение тренера по фитнесу.

К сожалению, профессионалы в спорте часто главенствуются правилом платы любой цены за результат. Для спортсменов подобный настрой вполне типичен, и допускать, чтоб здоровье становилось его же жертвой, нельзя.

Наиболее верную точку зрения касательно приема сжигателей жира сможет предоставить только специалист или врач.

Необходимые Правила Для Собирающихся Применять Сжигатели Жира:

•        Не существует таблеток, способных избавлять женщин от надобности слежения за количеством калорий, контроля в питании, ориентирования на качественную еду. Говоря проще, невозможно сжечь жир без основной диеты по снижению веса(в одночасье, множество женщин ошибочно полагают что смогут похудеть, не поменяв образ жизни, просто применив жиросжигатели).

•        Сжигатели жира для женщин спортивного типа повышают предел выносливости, но чрезмерное потребление способно вызывать нервные перенапряжения, тремор в конечностях, боли головы, а также состояние бессонницы.

•        В мире не существует препарата, который дал бы полную, стопроцентную гарантию сжигания жировой прослойки на 3, 6 и больше процентов. Сжигатель жира - это не безобидный комплекс витаминов. Нельзя покупать и принимать его, базируясь на стихийной информации «приобретенной» из отражения в зеркале.

Изготовители спортивного питания дают широкий выбор разнообразных товаров, цель которых сжигать жировую прослойку. Всю продукцию можно разделить на мужскую и женскую. Такие агрессивные составляющие, как адреналин и норадреналин доминируют в составах "мужских" жиросжигателей.

Упор на количество компонентов делается именно в женских сжигателях жира. Потому в подобного рода препараты часто входят л-карнитин, жирные кислоты омега-3, экстракт зеленого чая, кофеин, хитозан, нарингин и тирамин.

Статья предоставлена интернет магазином спортивного питания Strong-men.com.ua - лидером продаж спортпита в Украине.

Спортивное питание для похудения

Знающие люди утверждают: в борьбе с лишним весом без физических нагрузок – никак. Помимо того что спортивные нагрузки способствуют более быстрому  сжиганию жира, они еще и насыщают организм кислородом, помогают поддерживать мышцы в тонусе и эффективно моделируют силуэт. Если при занятиях спортом еще  использовать такую хитрость, как спортивное питание, результат можно удвоить, быстрей приблизившись к заветной мечте о красивом и стройном теле. Спортивное питание для похудения представляет собой специальные добавки, обладающие свойствами ускорять процесс избавления от лишнего жира. Но есть у него своя особенность: без физических упражнений и диеты об избавлении от лишнего веса придется забыть.

Жиросжигатели


Первыми в цепочке средств спортивного питания для похудения стоят жиросжигатели, или термодженики. Выпускаются такие средства в виде капсул, которые следует принимать по определенной схеме. Жиросжигатели обладают свойством повышать скорость обмена веществ, за счет чего происходит большее, чем обычно, потребление калорий. Кроме того, термодженики также способствуют повышению температуры, благодаря чему жировые отложения расщепляются быстрее, а лишняя жидкость быстрее покидает организм. Активными компонентами термоджеников часто выступают такие вещества, как гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая, йохимбин. Имеются у жиросжигателей и противопоказания: так опасны для здоровья термодженики людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, заболеваниями щитовидной железы. Кроме того, поскольку жиросжигатели могут повышать артериальное давление, перед их приемом рекомендована консультация специалиста.

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

L-карнитин

Эффективным и безвредным компонентом спортивного питания для похудения считается L-карнитин. Это вещество является почти идентичным вырабатываемой организмом аминокислоте – карнитину. L-карнитин выполняет функцию доставки жирных кислот в клетки, где происходит их сжигание. Таким образом, L-карнитин способствует переработке жира и превращению его в энергию. L-карнитин сегодня можно приобрести в магазинах спортивного питания – он выпускается как пищевая добавка в разных формах. Кроме того, в немалых количествах содержится L-карнитин и в некоторых продуктах питания, например, в авокадо, красном мясе (особенно в баранине и говядине), в молочных продуктах. L-карнитин полезен еще и потому, что помогает избавляться от лишнего жира, при этом сохраняя мышечную массу. Он повышает выносливость мышц и уменьшает количество «плохого» холестерина в крови.

BCAA

Целый комплекс аминокислот, который нередко применяется при спортивном питании для похудения, – это ВСАА. В его составе – лейцин, валин и изолейцин, их называют незаменимыми аминокислотами с разветвленной цепочкой (Branched Chain Amino Acids). Дело в том, что во время усиленных тренировок организм использует эти кислоты для выработки энергии. Поскольку незаменимые аминокислоты с разветвленной цепочкой содержатся в мышечной ткани, при тренировках возможна потеря мышечного объема. Комплекс ВСАА, в свою очередь, обеспечивает сохранение мышц, а кроме того, способствует подавлению аппетита и активизирует распад жира.

Протеин


Используется в спортивном питании для похудения и протеин, который необходим при диете. Во время похудения с помощью спортивных занятий при соблюдении диеты организму необходимо получать достаточное количество «материала» для выработки энергии. Поскольку на диетическом питании режим получения жиров и углеводов организмом ограничен, «материалом» этим становится протеин.

Омега-3

Жирную кислоту Омега-3 (рыбий жир) многие специалисты называют незаменимым элементом спортивного питания для похудения. Эта жирная кислота не только полезна для организма в целом (улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет), она еще и подавляет образование жира. Омега-3 не производится в организме, поэтому должна поступать извне. Побочными эффектами при этом Омега-3 не обладает.

Придерживаясь спортивного питания для похудения, не стоит забывать о витаминах и минералах. Именно эти вещества необходимы для нормального протекания всех реакций в организме, в том числе и расщепления жиров. Кроме того, часто диета провоцирует дефицит витаминов и минералов, посему специальные витаминно-минеральные добавки при спортивном питании для похудения обязательны.

Денисов Алексей, двукратный чемпион Москвы, двукратный Чемпион России, вице-чемпион Европы, абсолютный чемпион ПФО, абсолютный чемпион Республики Татарстан по бодибилдингу. Участник чемпионатов Мира и Арнольд Шварценеггер Классик 2013! Мастер спорта по бодибилдингу.

- Я бы не советовал применять блокаторы жиров и углеводов, так как они недостаточно изучены и в спорте не применяются. Используя жиросжигатели, я бы особое внимание обратил на противопоказания и посоветовал бы проконсультироваться с врачом перед их применением. L-карнитин изначально применялся для повышения эластичности сосудов, поэтому как жиросжигательный препарат он очень слабый! При похудении мышечная масса будет неизбежно теряться, затормозить этот процесс помогут BCAA. Советую применять Омега 3, лучше всего, когда это полиненасыщенные жирные кислоты в связке Омега 3-6-9. В этом случае вы не наносите вреда своему организму, при этом влияя на кровоснабжение и насыщение кислородом.


ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Жиросжигатели - спортивное питание для женщин

Всего несколько лет назад подавляющим большинством посетителей тренажёрного зала были мужчины. Но сегодня в погоне за стройной и рельефной фигурой туда нередко отправляются девушки. В связи с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни цель большинства новичков фитнеса заключается в похудении. Сбросить лишний вес не всегда просто и на помощь приходят такие препараты, как жиросжигатели. Спортивное питание, выбранное и принимаемое согласно всем правилам, может значительно ускорить прогресс тренировок.

Добиться идеального рельефа спортсменам помогают жиросжигатели. Спортивное питание подбирается тренером или диетологом.

Механизм действия жиросжигателей

Жиросжигатели являются особым видом спортивного питания, который нацелен на интенсивное сокращение подкожного жирового слоя. Девушки часто совершают ошибку при приёме такого препарата, ожидая эффекта при полном отсутствии физических нагрузок. Стоит отметить, что современные жиросжигатели начинают действовать только при условии активного образа жизни.

Как действует спортивное питание? Жиросжигатели для женщин:

    • выводят из организма излишнюю жидкость, тем самым устраняя отёки и уменьшая проявления целлюлита;
    • повышают температуру тела и ускоряют обмен веществ;
    • запускают активное расщепление трудно разрушаемых жировых отложений на боках, бёдрах и руках;
    • высвобождают дополнительную энергию для проведения более интенсивных тренировок.

Разновидности жиросжигателей

Для того чтобы выбрать подходящий препарат и составить схему его приёма, необходимо разобраться в типах жиросжигателей. Спортивное питание и БАДы, продаваемые в аптеках, — это единственные относительно безопасные и одобренные Минздравом РФ препараты. Впрочем, во многих странах жиросжигатели запрещены. Всё-таки это не самые безопасные для здоровья препараты и их прием требует тщательного контроля.

В частности, к однозначно вредным для здоровья компонентам жиросжигателей относятся эфедрин и близкий к нему по составу йохимбин. В большинстве современных жиросжигателей используется такое вещество как кофеин. Разумеется, его эффект менее выражен, но, как говорится, здоровье дороже.

Для того чтобы сделать свои результаты еще более выраженными, можно использовать спортивное питание. Жиросжигатели для женщин отличаются по составу от мужских.

В целом, составы БАДов для похудения и спортивных жиросжигателей очень похожи. Главное отличие аптечных препаратов в том, что они призваны сжигать лишние жиры и углеводы при их поступлении с пищей прямо в пищеварительной системе. В то время как жиросжигатели способны уменьшить количество уже отложенной организмом жировой клетчатки.

Принято выделять 2 основные разновидности жиросжигателей:

  • липотропики;
  • термогеники.

Препараты из первой группы направлены на блокировку синтеза жира в печени и расщепляют уже имеющиеся в организме жировые клетки до кислот.

Термогеники ускоряют метаболизм за счёт увеличения температуры тела. В результате этого в процессе тренировки организм расходует дополнительные калории, взятые из жировых запасов. Зачастую термогеники имеют натуральное растительное происхождение и положительно сказываются на состоянии организма, повышая его иммунитет и выносливость.

Помимо этого, производители часто подразделяют свою продукцию на женскую и мужскую. Такие агрессивные компоненты, как адреналин и норадреналин (внимание – это гормоны!) обычно содержатся в мужском спортивном питании. В жиросжигателях для женщин упор сделан на количество и разнообразие компонентов. В качественном препарате обязательно содержатся жирные кислоты омега-3, экстракты зелёного чая и кофе, хитозан, нарингин и тирамин.

По большей части все современные жиросжигатели для женщин – это комплексные препараты. Они, как правило, включают компоненты снижающие аппетит и ускоряющие обменные процессы в жировой ткани.

Кому нельзя пить жиросжигатели?

В каких случаях применения жиросжигателей противопоказано?

  1. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  2. Заболевания печени и почек.
  3. Гастрит и язва желудка.
  4. Бессонница и повышенная возбудимость нервной системы.
  5. Беременность и период кормления.

Не приобретайте продукцию, которая обещает эффективное похудение без тренировок. В лучшем случае препарат не сработает, а в худшем негативно отразится на состоянии вашего организма. Если бы подобные эффективные и безопасные препараты действительно существовали, проблема лишнего веса не стояла бы так остро.

Учитывайте, что при чрезмерном употреблении даже натуральные препараты могут привести к истощению нервной системы и обезвоживанию организма. При первых проявлениях сильного нервного возбуждения, тошноты, головокружения и потери аппетита уменьшите принимаемую дозировку. Всегда соблюдайте норму приёма, рекомендованную производителем!

Прежде чем начинать пить жиросжигатели, обязательно проконсультируйтесь с профессионалом.

Также не стоит принимать несколько жиросжигателей одновременно. Это может вызвать серьезные негативные последствия.

Выбор препарата и схема приёма

Лучшими жиросжигателями являются препараты с высоким содержанием натуральных компонентов. Поэтому при покупке внимательно изучите состав и обратите внимание на наличие в нём кофеина, экстракта гуараны и л-карнитина. Эти вещества можно принимать комплексно в одном препарате или по отдельности.

Кофеин – основной компонент большинства жиросжигателей, наиболее актуален для тех, кто занимается аэробикой и кардио упражнениями. Его следует принимать за час до занятия.

Гуарана — это кустарник, распространённый в Южной Америке. Его экстракт очень богат кофеином. Гуарановый кофеин отличается мягким воздействием на организм и постепенным усвоением. Его следует употреблять 2 раза в день сразу же после еды.

Аминокислота л-карнитин доступна в различных формах. Девушкам удобнее всего принимать его в виде спортивных напитков во время тренировки.
Несмотря на безопасность спортивного питания, сочетание жиросжигателей возможно только после консультации с диетологом или профессиональным тренером. Это связано с тем, что комбинация разных препаратов может повести себя непредсказуемо.

Волшебных таблеток не существует. Даже самый дорогой жиросжигатель не подействует, если вы будете вести малоактивны образ жизни.

Не следует воспринимать жиросжигатель как «волшебную таблетку», способную моментально сжечь все лишние килограммы. Он является лишь катализатором, который запускается при условии физических нагрузок и правильной диеты.

принцип действия, польза и вред при похудении

Вопрос правильного питания, похудения и здорового образа жизни особенно остро стоит в наше сложное время. Большинство людей сейчас находится на самоизоляции. Сколько еще времени предстоит всем нам провести в таком режиме никто не знает. Находясь дома, многие предпочитают маршрут диван-холодильник, ленятся делать элементарную зарядку. Лишние килограммы незаметно оказываются на боках и бедрах. 


Особенно сложно приходится тем людям, кто не имеет возможности ходить в спортзалы и фитнес-клубы. Однако важно понимать, что правильно составленное питание и регулярные тренировки заметно улучшают наш иммунитет и соответственно укрепляют здоровье организма. Тем более, для занятий в домашних условиях не нужны громоздкие тренажеры. Главное – это желание быть стройными и здоровыми.

Хорошим подспорьем в домашнем спортзале станут жиросжигатели – биодобавки, способные расщеплять лишний жир. Мы расскажем, как действуют жиросжигатели, что входит в состав этих средств, могут ли они навредить. А главное, эта статья поможет понять, работают ли жиросжигатели вообще.

Как действуют жиросжигатели на организм?

Чтобы понять, как действуют жиросжигатели на организм человека, нужно попытаться разобраться в том, что они из себя представляют.

Всем известно, что лишний вес прямиком связан с жировой тканью: 70 кг веса при одинаковом росте могут выглядеть абсолютно по-разному. Основой похудения является уменьшение жировой ткани и замещение её на мышечную. Лучшими помощниками здесь станут различные сжигатели жира, действие которых направлено на уменьшение лишней жировой массы. Принцип действия жиросжигателей содержится в уменьшении жировой массы тела и увеличении мышечной массы. Стоит отметить, что они лучше всего действуют в комплексе с правильной диетой и спортивными тренировками.

Виды препаратов

Жиросжигатели бывают трех видов: термогенетики, липотропики и сжигатели жира, контролирующие аппетит. Каждый вид препаратов по-разному действует на организм. В комплексном употреблении они оказывают следующий эффект:
  1. Уменьшают чувство голода.

  2. Удаляют лишнюю жидкость из организма.

  3. Являются блокаторами синтеза жиров в тканях.

  4. Ускоряют обмен веществ.

  5. Повышают расходование калорий.

  6. Расщепляют и удаляют отложившийся жир.

Чтобы подобрать правильный препарат, нужно разобраться в том, как работают жиросжигатели разных видов.

Термогенетики ускоряют обмен веществ. При резком ускорении некоторых обменных реакций возникает усиленное потоотделение. Таким образом эти препараты расщепляют жиры.  Их действие можно не дополнять тяжелыми тренировками. Но, если одновременно принимать липотропики и термогенетики, а также увеличить физические нагрузки, то эффект похудения резко возрастет.


Как понять, что жиросжигатель действует? 

При приеме термогенетиков чувствуется заметный энергетический подъем, повышается работоспособность, улучшается самочувствие. Однако не стоит их пить перед сном – это приведет к нарушению режима сна. Достать термогенетики как отдельный препарат практически невозможно. Их покупают с другими препаратами. Нужно помнить, что вместе с термогенетиками требуется дополнительно употреблять витамины и минералы. Также следует следить за состоянием кислотно-щелочного баланса.

Липотропики усиливают такой метаболический процесс, как липолиз жировой ткани. Молекулы жира под их действием быстро расщепляются до глюкозы. Но если человек, принимающий такой препарат, малоподвижен, часть глюкозы снова превращается в жир. Именно так работает данный вид сжигателей жира. Вот почему липотропики употребляют за полчаса-час до тренировок.

Продаются такие препараты во всех магазинах спортивного питания. Также можно их спрашивать в аптеках и спорттоварах. Наиболее распространенным представителем этого типа сжигателей жира является L-карнитин. Это абсолютно натуральное вещество, которое не только не вызывает побочных эффектов, но и приносит огромную пользу. Понять, действуют ли жиросжигатели, можно даже по своему самочувствию. Прилив бодрости и энергии – один из признаков эффективного приема препарата.

Средства, подавляющие аппетит, нельзя отнести непосредственно к жиросжигателям. Они не действуют на обмен веществ, не ускоряют расщепление жиров. Однако они могут уменьшать аппетит, что также помогает ускорить процесс превращения тушки в фигуру. Снижение объема съеденной пищи не позволит организму отложить подкожный жир.

Препараты, продающиеся в аптеках в широком доступе недорогие, но малоэффективные. Лучше приобретать сжигатели жира в проверенных магазинах спортивного питания.

Существуют также специальные препараты для спортсменов. Чтобы понять, как работают спортивные жиросжигатели, достаточно посмотреть на их состав. В основном, это концентрированные термогенетики. Действуют они на повышении теплопродукции. Такой процесс самый энергозатратный для организма, чем больше энергии расходуется при минимуме калорий, тем больше жировых отложений будет использовано из собственных запасов. Такие препараты подойдут тем, кто привык много времени посвящать физическим тренировкам. То, как действуют жиросжигатели-спортивное питание, можно сравнить с употреблением энергетика.

В состав таких биодобавок входит много полезных компонентов, например, селен и цинк. Их недостаток приводит к сбою в работе клеток и нарушению важных обменных процессов. Также в составе присутствуют и растительные компоненты, такие как гуарана, герань, а также омега-3. Все они повышают энергичность человека, улучшают обмен веществ. Это полное описание того, как работают жиросжигатели-спортивное питание.

Действие жиросжигателей на организм мужчины и женщины

Как известно, строение мышц, а, также физиологические процессы у людей разного пола в корне отличаются. Мышцы человеческого организма состоят из быстрых и медленных волокон. Первые отвечают за тяжелую и быструю физическую нагрузку, вторые – за продолжительную и легкую нагрузку. Соответственно, в женском теле преобладают медленные мышечные волокна, а в мужском – быстрые.  Также при разработке спортивного питания учитываются и другие различия в работе организмов людей разного пола.

Как работает жиросжигатель для мужчин?

Жиросжигатели – спортивное питание для мужчин имеют более высокие дозировки стимулирующих веществ, поэтому оценить, как работает средство можно по его составу.   Главным отличием этих препаратов является присутствие в составе герани, эфедры и катехоламинов. Эти вещества, способны стимулировать выброс дофамина, адреналина и норадреналина. От употребления жиросжигателей для мужчин польза видна сразу –организм становится более выносливым, мышечная масса нарастает быстро, лишний вес уходит интенсивней и вред от ожирения снижается.

Как действуют жиросжигатели на женский организм?

Жиросжигательные комплексы для женщин мягче действуют на организм. Это связано с тем, что некоторые агрессивные компоненты отсутствуют в составе, а дозировка значительно ниже, чем в мужских препаратах.

Говоря о том, как работают жиросжигатели для женщин, нельзя не упомянуть особенности женского организма. У женщин появление лишнего веса часто связано с нарушением гормонального фона. Поэтому препараты для них разрабатываются с учетом этого фактора.

Когда подбираются жиросжигатели, вред и польза для женщин оцениваются по соотношению побочных эффектов с работой препарата. Прежде чем выбрать себе нужный комплекс, стоит посоветоваться с терапевтом или персональным тренером, чтобы подобрать нужный препарат. Опытные специалисты знают, как работают жиросжигатели для женщин при похудении. Поэтому они смогут подобрать подходящее средство.

Как принимать жиросжигатели?

Все жиросжигающие комплексы имеют подробное описание и инструкцию к употреблению. Но существует ряд правил, которых стоит придерживаться при приеме всех препаратов по сжиганию жира:

  • Дозировка. Начинать прием нужно с минимальной дозы и постепенно ее увеличивать.

  • Наличие противопоказаний. При сердечно-сосудистых заболеваниях необходима консультация с кардиологом и терапевтом.

  • Качество препаратов. Покупать необходимо только проверенные качественные жиросжигательные комплексы.

  • Негативная реакция организма. При наступлении побочного эффекта прекратить приём препаратов и обратиться к врачу.

Действие жиросжигателей с тренировками и без

Поскольку разные сжигатели жира по-разному действуют на организм, подбирать их стоит с учетом вида и интенсивности физической нагрузки. Следует помнить, что эти средства не являются волшебной палочкой для похудения. Они действуют только как катализаторы в комплексе с регулярными тренировками и соответствующим режимом питания. Поэтому то, как быстро действуют жиросжигатели, напрямую зависит от интенсивности физических нагрузок.

Чтобы понять, работают ли жиросжигатели с тренировками, достаточно понаблюдать за реакцией организма на прием этих препаратов в течение месяца. Обычно потеря веса и объемов увеличивается на 20-40% по сравнению с тренировками без дополнительного приема биодобавок.

Работают ли жиросжигатели без тренировок? Да, работают. Но не все. Да и эффект от их приема без интенсивных физических нагрузок минимальный. Поэтому, если вы не планируете заниматься спортом, то не стоит приобретать дорогостоящие препараты.


Жиросжигатели: вред и польза

При большом количестве жировой ткани эти препараты несомненно полезны. С их помощью обеспечивается эффективное похудение и увеличение мышечной массы тела. Они повышают выносливость и работоспособность, укрепляют иммунитет, улучшают настроение. В целом, повышается качество жизни человека и уходят многие проблемы со здоровьем.

Интересно наблюдать за тем, как действуют жиросжигатели для похудения. При повышенной массе тела употребление этих препаратов в комплексе с диетой и спортивной нагрузкой приведет к значительному уменьшению веса. А это поможет избавиться от многих проблем со здоровьем, таких как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сахарный диабет и многих других.

Но наряду с пользой, существуют побочные действия жиросжигателей при бесконтрольном употреблении. Наиболее негативный эффект оказывают жиросжигатели с эфедрином – их действие на организм настолько сильное, что в большинстве стран такие препараты запрещены к продаже.

Побочные действия от жиросжигателей для женщин и мужчин:

  1. Угнетение ЦНС. Если вы превышаете срок употребления или дозировку препарата, содержащего синефрин, кофеин или гуарану, то возможна такая негативная реакция организма со стороны центральной нервной системы.

  2. Чрезмерное возбуждение. При передозировке биодобавок с кофеином и гуараной возможно изменение психического состояния. Организм будет заряжен на активность. В это время лучше отказаться от спокойной и монотонной работы, требующей усидчивости и сосредоточения.

  3. Уменьшение мышечной массы. При отсутствии лишнего веса и употреблении жиросжигателей ускорение обменных процессов в организме могут привести к потере мышечной массы за счет расщепления белка.

  4. Учащение сердцебиения и повышение давления.

  5. Усиленное потоотделение, сухость во рту и изжога (при наличии болезней ЖКТ)

Большинство таких препаратов имеют незначительные побочные эффекты, которые легко устраняются. Стоит обратить внимание на то, как действуют жиросжигатели, которые относятся к спортивному питанию. Они рассчитаны для людей, не имеющих проблем с сердечно-сосудистой системой. Если же таковые имеются, стоит подобрать другой вид препараты с минимальными побочными действиями и безопасный для здоровья. Они продаются в любой аптеке.

Жиросжигатели для похудения, вред которых доказан, принимать не стоит даже если и польза от них высокая. Лучше употреблять более щадящие средства.  

Спортивное питание в Краснодаре по низким ценам с доставкой

Путь построения красивого тела не прост и включает в себя далеко не одни тренировки. Для достижения наилучшего результата весь ваш образ жизни должен соответствовать желаемой цели. Прежде всего, это касается питания. Советы купить сывороточный протеин посыпятся на вас со всех сторон, как только вы решите употреблять спортивные добавки.

Что же такое сывороточный протеин?
Подобно другим добавкам, это популярное средство имеет натуральное происхождение, а именно – животное. Как понятно из названия, получают порошок из сыворотки. Она в свою очередь представляет из себя побочный продукт при производстве сыра. Какое-то время назад производители не знали её ценности, но сейчас вопрос хорошо изучен. В водянистой части молока, которой и является сыворотка, содержатся легко усвояемые аминокислоты, лактоза, полный набор витаминов группы B, кальций и другие полезные вещества. По сути она вбирает в себя всё лучшее, что есть в молочных продуктах. 

Добавка эффективна для набора мышечной массы, поскольку обеспечивает организм необходимыми для построения мышц аминокислотами, в том числе незаменимыми.

Кроме того, сывороточный протеин:
* Повышает выделение гормонов, благотворно влияющих на рост мышечной ткани.
* За счет высокого содержания лейцина снижает уровень сахара в крови и помогает скорому восстановлению кожи и костей.
* Обладает наибольшей скоростью усвоения, поскольку данная разновидность белка быстрее перерабатывается клетками.
* Повышает метаболизм, тем самым способствуя похудению. Однако, стоит отметить, что, в отличие от казеина, данный белок утоляет чувство голода лишь ненадолго.
* Улучшает самочувствие, повышает иммунитет, помогает в борьбе с различными заболеваниями. Таким образом, добавку можно применять и для похудения, при этом вы снизите процент жира и сохраните мышечную массу, но необходимо соблюдать режим дефицита калорий. 

Я выбираю протеин Powerlabs @rusport23.ru самый вкусный протеин из всех, что я пробовала.

Лучшие добавки для сжигания жира для женщин - Список 10 лучших 2019

КУПИТЬ НАШИ ЛУЧШИЕ ПРОДАЖИ
ЖИРНЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЖИРА

Последнее обновление: 06 мая 2021

ОПЛАЧИВАЕМЫЙ ЖИР

Жиросжигатели помогают сжигать жир, улучшая обмен веществ, поддерживая здоровый аппетит и уменьшая тягу к еде.Они также могут оптимизировать тренировочный потенциал за счет увеличения энергии и концентрации. *

2

Экономия 25% QuadraLean Thermo сжигатель жира

RSP Nutrition

Термогеник с чистой энергией, состоящий из 4 смесей для похудания, энергии, термогенеза и нейроподдержки.*

5

Ее CLA

NLA для нее

Капсулы 1200 мг для увеличения потери жира *

7

В настоящее время недоступен Ее ночной ожог

NLA для нее

Содержит ингредиенты, способствующие спокойному сну и помогающие контролировать вес *

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Влияние добавки для похудания на скорость метаболизма и гемодинамические показатели у мужчин, тренирующихся с отягощениями: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое перекрестное исследование | Журнал Международного общества спортивного питания

  • 1.

    Hoffman JR, Kang J, Ratamess NA, Rashti SL, Tranchina CP, Faigenbaum AD. Термогенный эффект от острого приема добавки для похудения.J Int Soc Sports Nutr. 2009; 6: 1.

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 2.

    Преступник Дж., Уилборн С., Смит А., Урбина С., Хейворд С., Фостер С. и др. Влияние приема коммерчески доступной термогенной пищевой добавки на расход энергии в покое, состояние настроения и показатели сердечно-сосудистой системы. J Int Soc Sports Nutr. 2013; 10 (1): 25.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 3.

    Райан Э.Д., Бек Т.В., Херда Т.Дж., Смит А.Е., Уолтер А.А., Стаут Дж. Р. и др. Острое влияние термогенной пищевой добавки на расход энергии и сердечно-сосудистую функцию в покое, во время упражнений низкой интенсивности и при восстановлении после упражнений. J Strength Cond Res. 2009. 23 (3): 807–17.

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 4.

    Nagao T, Hase T, Tokimitsu I. Экстракт зеленого чая с высоким содержанием катехинов снижает жировые отложения и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей.Ожирение (Серебряная весна). 2007. 15 (6): 1473–83.

    CAS Статья Google Scholar

  • 5.

    Нагао Т., Комине Ю., Сога С., Мегуро С., Хасе Т., Танака Ю. и др. Употребление чая, богатого катехинами, приводит к уменьшению жировых отложений и ЛПНП, модифицированных малоновым диальдегидом. Am J Clin Nutr. 2005. 81 (1): 122–9.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 6.

    Acheson KJ, Zahorska-Markiewicz B, Pittet P, Anantharaman K, Jequier E.Кофеин и кофе: их влияние на скорость метаболизма и использование субстратов у людей с нормальным весом и ожирением. Am J Clin Nutr. 1980. 33 (5): 989–97.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 7.

    Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, Girardier L, Mensi N, Fathi M, et al. Эффективность экстракта зеленого чая, богатого полифенолами катехина и кофеином, в увеличении 24-часового расхода энергии и окисления жиров у людей. Am J Clin Nutr. 1999. 70 (6): 1040–5.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 8.

    Dulloo AG, Geissler CA, Horton T., Collins A, Miller DS. Нормальное потребление кофеина: влияние на термогенез и суточный расход энергии у худых и пострадавших от ожирения добровольцев. Am J Clin Nutr. 1989. 49 (1): 44–50.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 9.

    Тейлор Л.В., Уилборн К.Д., Харви Т., Висманн Дж., Уиллоуби Д.С.Острые эффекты от употребления Java Fittrade отмечают энергетически чрезвычайно функциональный кофе на расход энергии в состоянии покоя и гемодинамические реакции у пьющих кофе мужчин и женщин. J Int Soc Sports Nutr. 2007; 4: 10.

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 10.

    Грэм Т.Э., Раш Дж. В., ван Серен М. Х. Кофеин и упражнения: обмен веществ и работоспособность. Может J Appl Physiol. 1994. 19 (2): 111–38.

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 11.

    Пауэрс С.К., Берд Р.Дж., Талли Р., Каллендер Т. Влияние употребления кофеина на метаболизм и производительность во время градуированных упражнений. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1983; 50 (3): 301–7.

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 12.

    Dulloo AG. Поиск соединений, стимулирующих термогенез при лечении ожирения: от фармацевтических препаратов до функциональных пищевых ингредиентов. Obes Rev.2011; 12 (10): 866–83.

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 13.

    Bangsbo J, Jacobsen K, Nordberg N, Christensen NJ, Graham T. Острый и привычный прием кофеина и метаболические реакции на постоянные упражнения. J. Appl Physiol (1985). 1992. 72 (4): 1297–303.

    CAS Google Scholar

  • 14.

    Graham TE, Hibbert E, Sathasivam P. Влияние кофе и кофеина на метаболизм и выносливость при физической нагрузке. J. Appl Physiol (1985). 1998. 85 (3): 883–9.

    CAS Google Scholar

  • 15.

    Белза А., Тубро С., Аструп А. Влияние кофеина, зеленого чая и тирозина на термогенез и потребление энергии. Eur J Clin Nutr. 2009. 63 (1): 57–64.

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 16.

    Dulloo AG, Seydoux J, Girardier L, Chantre P, Vandermander J. Зеленый чай и термогенез: взаимодействие между катехин-полифенолами, кофеином и симпатической активностью. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000. 24 (2): 252–8.

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 17.

    Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. Влияние зеленого чая на потерю веса и поддержание веса: метаанализ. Int J Obes (Лондон). 2009. 33 (9): 956–61.

    CAS Статья Google Scholar

  • 18.

    Lonac MC, Richards JC, Schweder MM, Johnson TK, Bell C. Влияние кратковременного потребления не содержащей кофеина добавки с эпигаллокатехин-3-галлатом Teavigo на метаболизм в покое и термический эффект кормление.Ожирение (Серебряная весна). 2011. 19 (2): 298–304.

    CAS Статья Google Scholar

  • 19.

    Borchardt RT, Huber JA. Катехол-О-метилтрансфераза. 5. Отношения структура-активность для ингибирования флавоноидами. J Med Chem. 1975. 18 (1): 120–2.

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 20.

    Бремер Дж. Карнитин - метаболизм и функции. Physiol Rev.1983; 63 (4): 1420–80.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 21.

    Карлик Х., Лохнингер А. Добавки L-карнитина спортсменам: есть ли в этом смысл? Питание. 2004. 20 (7-8): 709–15.

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 22.

    Haller CA, Jacob P, Benowitz NL. Краткосрочные метаболические и гемодинамические эффекты комбинаций эфедры и гуараны.Clin Pharmacol Ther. 2005. 77 (6): 560–71.

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 23.

    Вукович MD, Schoorman R, Heilman C, Jacob 3rd P, Benowitz NL. Комбинация кофеина и эфедры увеличивает расход энергии в состоянии покоя, частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2005. 32 (1-2): 47–53.

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 24.

    Приядарши С., Валентин Б., Хань Ц., Федорова О.В., Багров А.Ю., Лю Дж. И др. Влияние экстракта зеленого чая на гипертрофию сердца после нефрэктомии 5/6 у крыс. Kidney Int. 2003. 63 (5): 1785–90.

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 25.

    Уилборн С., Тейлор Л., Пул С., Буши Б., Уильямс Л., Фостер С. и др. Влияние приема коммерческого термогенного продукта на гемодинамическую функцию и расход энергии в состоянии покоя у мужчин и женщин.Appl Physiol Nutr Metab. 2009. 34 (6): 1073–8.

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 26.

    Медицина ACoS. Руководство ACSM по тестированию с физической нагрузкой и предписаниям. 9 изд. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2010.

    Google Scholar

  • 27.

    Коулман А., Фриман П., Стил С., Шеннан А. Валидация устройства осциллометрического контроля артериального давления Omron MX3 Plus в соответствии с международным протоколом Европейского общества гипертонии.Монит кровавого пресса. 2005. 10 (3): 165–8.

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 28.

    Ниман Д.К., Остин М.Д., Бенезра Л., Пирс С., Макиннис Т., Юник Дж. И др. Проверка FitMate от Cosmed при измерении потребления кислорода и оценке скорости метаболизма в состоянии покоя. Res Sports Med. 2006. 14 (2): 89–96.

    Артикул PubMed Google Scholar

  • 29.

    Хорнер Н.К., Лампе Дж. У., Паттерсон Р. Э., Нойхаузер М.Л., Бересфорд С.А., Прентис Р.Л.Разработка протокола непрямой калориметрии для измерения скорости метаболизма в состоянии покоя как компонента общих затрат энергии у свободно живущих женщин в постменопаузе. J Nutr. 2001. 131 (8): 2215–8.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 30.

    Браунс Ф., Бьорк И., Фрейн К.Н., Гиббс А.Л., Ланг В., Слама Г. и др. Методология гликемического индекса. Nutr Res Rev.2005; 18 (1): 145–71.

    CAS Статья PubMed Google Scholar

  • 31.

    Разали Н.М., Вау YB. Силовые сравнения тестов Шапиро-Уилка, Колмогорова-Смирнова, Лиллиефорса и Андерсона-Дарлинга. J Stat Model Analyt. 2011; 2 (1): 21–33.

    Google Scholar

  • 32.

    Доан Д.П., Сьюард Л.Е. Измерение асимметрии. J Stat Educ. 2011; 19 (2): 1–18.

    Google Scholar

  • 33.

    Винсент WJ, Weir JP. Статистика в кинезиологии. 4-е изд. Шампанское: Human Kinetics; 2012 г.

    Google Scholar

  • 34.

    Румплер В., Сил Дж., Клевиденс Б., Джадд Дж., Уайли Е., Ямамото С. и др. Чай улун увеличивает скорость метаболизма и окисление жиров у мужчин. J Nutr. 2001. 131 (11): 2848–52.

    CAS PubMed Google Scholar

  • 35.

    Руделле С., Ферруцци М.Г., Кристиани И., Мулен Дж., Мейс К., Ачесон К.Дж. и др. Влияние термогенного напитка на 24-часовой энергетический обмен у человека.Ожирение (Серебряная весна). 2007. 15 (2): 349–55.

    CAS Статья Google Scholar

  • 36.

    Далбо В.Дж., Робертс М.Д., Стаут-младший, Керксик С.М. Острое влияние приема коммерческого термогенного напитка на изменения в расходе энергии и маркеры липолиза. J Int Soc Sports Nutr. 2008; 5: 6.

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 37.

    Робертс, доктор медицины, Далбо В.Дж., Хасселл С.Е., Стаут Дж. Р., Керксик С.М.Эффективность и безопасность популярного термогенного напитка после 28 дней приема. J Int Soc Sports Nutr. 2008; 5:19.

    Артикул PubMed PubMed Central Google Scholar

  • 38.

    Acheson KJ, Gremaud G, Meirim I., Montigon F, Krebs Y, Fay LB, et al. Метаболические эффекты кофеина у человека: окисление липидов или бесполезный цикл? Am J Clin Nutr. 2004. 79 (1): 40–6.

    CAS PubMed Google Scholar

  • Лучшие средства для сжигания жира для женщин 2021 года (5 лучших пищевых добавок)

    Для того, чтобы избавиться от лишнего жира и прийти в форму, требуется упорный труд, терпение и целеустремленность.Убедитесь, что вы придерживаетесь хорошей диеты и регулярно занимаетесь спортом, прежде чем думать об использовании каких-либо добавок для сжигания жира.

    Обновление: Мы обновили это руководство последней информацией и продуктами, и в настоящее время мы оцениваем Leanbean как одну из лучших добавок на рынке прямо сейчас.

    Несмотря на свою популярность, так называемые «жиросжигатели» имеют неоднозначную репутацию в индустрии здоровья и фитнеса.

    Это отчасти потому, что многие из них продаются как «волшебные пилюли», которые творит чудеса без каких-либо усилий с вашей стороны. Вы, вероятно, уже знаете это, но если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, обычно так оно и есть!

    Как правило, не доказано, что так называемые «жиросжигающие» добавки «сжигают» жир сами по себе. Однако то, что они могут сделать , - это предоставить ряд ингредиентов, таких как витамины, минералы и экстракты растений, каждый из которых может принести пользу и поддержку в вашем путешествии по здоровью и фитнесу.

    Примечание редактора: Содержание этого веб-сайта носит информативный характер, но не может рассматриваться как медицинский совет. Наши статьи и продукты, представленные в них, не предназначены для использования в целях диагностики, профилактики и / или лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с сертифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, диету, режим упражнений и / или принимать какие-либо добавки.

    Есть много вариантов, когда речь идет о добавках для сжигания жира.Многие продукты на рынке предназначены для мужчин или обоих полов, но есть также некоторые варианты, разработанные исключительно для женщин, и именно им и посвящена данная статья.

    В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших вариантов, если вы ищете добавку для сжигания жира, которая поддержит вас на пути к здоровью и фитнесу, поскольку вы берете на себя полную ответственность за свое тело. .

    Наш выбор: лучшие «жиросжигающие» добавки для женщин
    Что такое «сжигатель жира»?

    Как мы уже говорили выше, термин «сжигатель жира» обычно относится к пищевой добавке, содержащей ряд витаминов, минералов и экстрактов растений, каждый из которых может иметь определенные преимущества.

    Пищевые добавки не предназначены для замены разнообразного питания и здорового образа жизни, но они могут помочь восполнить потенциальную нехватку некоторых важных питательных веществ.

    Например, во многих добавках для сжигания жира используются такие ингредиенты, как основные витамины и минералы, каждый из которых может поддерживать ряд нормальных процессов в организме.

    Теперь, когда дело доходит до добавок для фитнеса, есть больше возможностей, чем когда-либо (Фото: Adobe Stock)

    Многие продукты этой категории также содержат стимуляторы, такие как кофеин, в качестве одного из основных ингредиентов.Одна из основных идей использования стимулятора, такого как кофеин, в качестве ингредиента заключается в том, что его включение может помочь вам оставаться немного более активным (и, следовательно, потенциально сжигать больше калорий).

    В большинстве имеющихся «жиросжигателей» также используются такие ингредиенты, как травяные или растительные экстракты. Некоторые из этих ингредиентов имеют многообещающие исследования, а некоторые - нет. Всегда стоит читать об ингредиентах любой добавки, которую вы собираетесь купить, и самостоятельно проверять результаты исследований.

    Добавки этой категории обычно выпускаются в форме капсул, которые предназначены для проглатывания с водой, как поливитамины. В инструкциях по добавкам обычно рекомендуется принимать одну или две капсулы через равные промежутки времени в течение дня.

    Вообще говоря, одной бутылки добавки этой категории хватит примерно на месяц. При этом стоит проверить общее количество включенных капсул и инструкции, прилагаемые к продукту, чтобы узнать, сколько хватит одной бутылки.

    Чего ожидать от добавки для сжигания жира

    В летние месяцы нет ничего лучше, чем выйти на пляж в первый день отпуска, почувствовать теплый песок под ногами и почувствовать, что вы действительно гордитесь своим телом.

    Многие из добавок в этой категории продаются как способные помочь вам достичь тела вашей мечты с, казалось бы, небольшими усилиями с вашей стороны.

    Тем не менее, важно сохранять реалистичные ожидания, когда речь идет о добавках для сжигания жира.Как мы уже упоминали, не существует «чудодейственных» добавок, которые сами по себе творили бы чудеса.

    Так называемые «жиросжигающие добавки» предназначены для сочетания с правильным выбором здорового образа жизни. Если вы хотите похудеть, это означает, что вы испытываете небольшой дефицит калорий с помощью (разумной и хорошо продуманной) диеты и режима тренировок, при которых вы сжигаете немного больше калорий, чем потребляете.

    Другими словами, вы не должны просто ожидать, что сможете принять добавку «сжигатель жира», ничего не делать и ожидать результатов.

    Регулярные упражнения - ключевая часть поддержания формы (Фото: Adobe Stock)

    Также важно помнить, что потеря веса или улучшение формы - это не мгновенный процесс. Вы должны быть реалистами и придерживаться правильного выбора здорового образа жизни, тренировок и питания в течение как минимум нескольких недель, прежде чем ожидать результатов.

    Возможно, лучший способ описать продукты на этой странице - это «компаньоны», которые могут дополнить вашу здоровую диету и разумный план тренировок.

    Если вы хотите придерживаться правильного выбора в отношении здорового образа жизни и питания, то добавка, благодаря своим ингредиентам, может принести вам пользу в вашем путешествии по здоровью и фитнесу.

    Примечание редактора: Заявления о пользе для здоровья ингредиентов, упомянутых в этой статье, перечислены как разрешенные в Реестре ЕС на момент публикации.

    Наш выбор: пятерка лучших средств сжигания жира для женщин 2021 года

    У всех добавок, которые мы перечислили ниже, есть несколько общих черт.

    Во-первых, все они имеют прозрачные этикетки с ингредиентами. Это означает, что они не используют запатентованные смеси, а дозы каждого активного ингредиента четко указаны на этикетке.

    Все перечисленные ниже добавки также содержат по крайней мере некоторые важные витамины и минералы, каждый из которых может помочь поддерживать некоторые нормальные процессы в организме.

    Итак, разобравшись с новостями, вот наш выбор некоторых из лучших добавок для сжигания жира для женщин, имеющихся в продаже на данный момент.

    Примечание редактора: Автор этой статьи не обязательно пробовал представленные продукты. Вся предоставленная информация о продуктах основана на чисто исследовательских данных.

    1) Постный боб

    Веб-сайт продукта: www.leanbeanofficial.com

    Leanbean - это веганская добавка, ориентированная на женщин, содержащая ряд витаминов, минералов и растительных экстрактов. Его производит компания по производству пищевых добавок Ultimate Life.

    Основным ингредиентом формулы постного боба является доза 3 г глюкоманнана, пищевого волокна, которое способствует снижению веса в контексте диеты с ограничением энергии при приеме тремя отдельными дозами по 1 г в день.

    Другие включения в формулу ингредиентов постного боба - важные витамины B6 и B12, которые способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшают усталость и утомляемость. Постные бобы также содержат некоторое количество необходимого питательного вещества холина, который способствует нормальному метаболизму липидов (жиров).

    Еще несколько включений в формулу постных бобов включают экстракт зеленых кофейных зерен и куркуму, а также важные минералы цинк и калий.

    Вот полная формула постных ингредиентов:

    Формула ингредиентов постных бобов

    В отличие от некоторых других добавок, Leanbean не использует чистый кофеин в качестве одного из основных активных ингредиентов, что делает его менее стимулирующим вариантом (он все еще содержит небольшое количество кофеина из экстракта зеленого кофейного зерна).

    Каждая бутылка содержит 180 капсул, что составляет месячный запас. В инструкции рекомендуется принимать по две капсулы три раза в день, запивая большим стаканом воды.

    Это немного дороговато, но вы можете сэкономить на цене за бутылку, если хотите покупать больше одной бутылки на официальном сайте.

    2) Powher

    Веб-сайт продукта: www.powherofficial.com

    Powher - еще одна веганская добавка, в которой глюкоманнан используется в качестве одного из основных ингредиентов в довольно простой и чистой формуле.

    Добавка, также производимая и продаваемая Ultimate Life, каждая дневная порция Powher содержит 3 г глюкоманнана (в трех дозах по 1 г на порцию), что способствует снижению веса в контексте диеты с ограничением энергии.

    Powher также содержит незаменимое питательное вещество холин, который способствует нормальному метаболизму липидов (жиров).

    Также в формулу входит 100 мг «натурального» кофеина (около 16,6 мг на капсулу). Общая доза кофеина в 100 мг примерно равна той, которую вы ожидаете найти в чашке крепкого кофе.

    Другие ингредиенты Powher - это ряд минералов и необходимых питательных веществ. В их состав входит цинк, который способствует нормальному синтезу белка и нормальному метаболизму макроэлементов.

    Также в формуле ингредиентов входит важный незаменимый минерал магний, который помогает снизить усталость и утомляемость и нормализует работу мышц.

    Вот полная формула ингредиентов Powher:

    Полная формула ингредиентов Powher

    Каждая бутылка содержит 180 капсул, что составляет месячный запас.В инструкции рекомендуется принимать по две капсулы три раза в день, запивая водой. Вы можете сэкономить на цене за бутылку, если готовы покупать более одной бутылки на официальном сайте.

    3) Подгонка песочных часов

    Веб-сайт продукта: www.hourglassfit.com

    Hourglass Fit - это веганская добавка с низким содержанием стимуляторов для женщин, разработанная компанией Roar Ambition.

    Как и следовало ожидать, он содержит смесь витаминов, минералов и растительных экстрактов.Среди ингредиентов формулы Hourglass Fit - пищевые волокна глюкоманнан, а также 5-HTP и экстракт кайенского перца.

    Среди других ингредиентов формулы Hourglass Fit есть некоторые витамины и минералы. Каждая ежедневная порция Hourglass Fit содержит цинк, витамины B6 и B12 и витамин B2.

    Как и многие другие добавки в этой категории, «Песочные часы» также объединяют в себе важные витамины B6 и B12, которые способствуют снижению усталости и утомляемости, а также нормальному высвобождению энергии.

    В формуле также содержится незаменимый микроэлемент хром, который способствует нормальному метаболизму макроэлементов и поддержанию нормального уровня глюкозы в крови.

    Вот полная формула ингредиентов Hourglass Fit:

    Недавно обновленная формула ингредиентов Hourglass Fit

    Hourglass Fit не использует кофеин в качестве одного из самостоятельных ингредиентов, что может подойти некоторым людям, и каждая бутылка содержит 120 капсул.

    4) Запись Lab Pro

    Веб-сайт продукта: www.burnlabpro.com

    Burn Lab Pro - это веганская добавка, не содержащая стимуляторов, с очень чистой и понятной этикеткой ингредиентов.

    В этом продукте кофеин не используется в качестве отдельного ингредиента, что означает, что он может подойти людям, чувствительным к стимуляторам, или тем, кто ищет продукт, который можно принимать позже в течение дня.

    Среди его ингредиентов - незаменимый микроэлемент хром, который способствует нормальному метаболизму макроэлементов.Помимо кальция, он также содержит ряд растительных экстрактов, включая кайенский перец, Coleus Forskohlii и экстракт черного перца.

    Другой основной ингредиент Burn Lab Pro - это то, что называется HMB (бета-гидрокси-бета-метилбутират).

    Вот полная формула ингредиентов Burn Lab Pro:

    Полная этикетка активных ингредиентов Burn Lab Pro

    Основная привлекательность этой добавки - ее чрезвычайно чистая и прозрачная формула ингредиентов, которая вообще не содержит никаких стимуляторов.

    Производители также заявляют, что это идеальный партнер для упражнений «натощак». Каждая бутылка содержит 90 капсул, и вам рекомендуется принимать от двух до четырех капсул примерно за 15 минут до тренировки.

    5) Режущая кромка

    Веб-сайт продукта: www.bulk.com

    Cutting Edge производится и продается британской компанией по производству пищевых добавок Bulk.

    Это веганская добавка, которая сочетает в себе 10 различных ингредиентов, включая кофеин и экстракты трав.Среди ингредиентов формулы есть незаменимое питательное вещество холин, который способствует нормальному метаболизму липидов (жиров).

    Основным активным ингредиентом

    Cutting Edge является пищевое волокно глюкоманнан, которое способствует снижению веса при соблюдении диеты с ограничением калорий.

    Каждая порция Cutting Edge с двумя капсулами содержит 100 мг кофеина (300 мг кофеина на ежедневную порцию из шести капсул).

    Вы, наверное, уже знаете все о кофеине и его эффектах.100 мг - это примерно столько же, сколько вы ожидаете найти в обычной чашке кофе, поэтому, если вы ищете добавку с низким содержанием стимуляторов или без стимуляторов, этот продукт не для вас.

    Вот полная этикетка ингредиентов Cutting Edge:

    Формула передовых ингредиентов

    Каждая упаковка Cutting Edge содержит 180 капсул, что эквивалентно месячному запасу. В инструкциях предлагается принимать по две капсулы на порцию три раза в день и, в идеале, натощак.

    Некоторые ингредиенты для поиска

    Вы, несомненно, заметили, что продукты в этом списке содержат многие из одинаковых или похожих ингредиентов. Обычно добавки этой категории сочетают в себе ряд витаминов и минералов с экстрактами растений и, возможно, со стимуляторами, такими как кофеин.

    Вот некоторые из ингредиентов, которые вы часто найдете в добавках этой категории, а также некоторые их преимущества.

    Заявления о пользе для здоровья перечисленных ниже ингредиентов одобрены в реестре ЕС, но всегда лучше поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.

    • Хром - Это важный микроэлемент, часто встречающийся в добавках этой категории. Известно, что он способствует нормальному метаболизму макроэлементов и поддержанию нормального уровня глюкозы в крови (сахара в крови).

    • Экстракт зеленого чая - Несмотря на то, что зеленый чай не разрешен для каких-либо заявлений о пользе для здоровья в Европе как часть пищевой добавки, он является распространенным ингредиентом добавок этой категории. Обычно это источник кофеина.Конечно, он также доступен как популярный горячий напиток.

    Экстракт зеленого чая - распространенный ингредиент добавок в этой категории (Фото: Adobe Stock)

    • Кофеин - Это не нуждается в представлении, особенно если вы пьете кофе. Кофеин - один из наиболее широко исследуемых ингредиентов, который часто содержится в спортивных добавках. Некоторые добавки содержат чистый кофеин в качестве одного из ингредиентов, но другие предпочитают использовать другие источники, такие как экстракты растений.

    • Витамины B6 и B12 - Два основных витамина, которые являются популярными добавками. И витамины B6, и B12, помимо прочего, способствуют нормальному высвобождению энергии и уменьшению усталости и утомляемости.

    • Холин - Холин - важное питательное вещество, которое играет роль в некоторых процессах в организме. Например, в дозе не менее 82,5 мг холин способствует нормальному метаболизму липидов (жиров), что делает его частым включением в добавки этой категории.

    • Глюкоманнан - Это широко исследованная пищевая клетчатка, которая обычно поступает из корня растения конжак. В дозе 3 г в день (разделенной на три дозы по 1 г, трижды в день и принимаемые перед едой) глюкоманнан способствует снижению веса в контексте диеты с ограничением энергии. Важно отметить, что глюкоманнан связан с риском удушья у людей с затрудненным глотанием или когда он не запивается достаточным количеством жидкости. По этой причине вы должны убедиться, что вы принимаете любую добавку, содержащую глюкоманнан, с большим количеством воды, чтобы она быстро и легко достигла желудка.Эти важные моменты обычно четко указываются на этикетках продуктов.

    Итак, это некоторые из ингредиентов, которые вы часто найдете в добавках этой категории.

    Как всегда, мы считаем важным, чтобы вы провели собственное исследование всех ингредиентов и поговорили со своим врачом, прежде чем думать о том, чтобы попробовать какую-либо новую добавку в первый раз или внести какие-либо серьезные изменения в образ жизни.

    Кофеин и экстракты кофейных зерен часто включаются в «сжигатели жира» (Фото: Adobe Stock)

    Жиросжигатели для женщин и пищевые добавки для мужчин

    Если вы провели какое-либо исследование для себя, вы, вероятно, уже заметили, что большая часть добавок для здоровья и фитнеса в этой категории предназначена для мужчин или обоих полов вместе.

    Конечно, в этой статье основное внимание уделяется добавкам, подходящим для женщин, для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса - но каковы реальные отличия от продуктов, предназначенных для мужчин?

    Вообще говоря, как мужские, так и женские добавки используют в своих формулах схожие ингредиенты, такие как витамины, минералы, стимуляторы и экстракты растений, содержащиеся в продуктах, указанных выше.

    Однако вы можете обнаружить, что многие женские добавки содержат разные дозы определенных ингредиентов по сравнению с их мужскими аналогами.

    Например, многие добавки для сжигания жира для женщин содержат меньшую дозу кофеина в своих формулах. Добавки для мужчин часто содержат множество стимуляторов, таких как кофеин, и для некоторых людей эти дозы могут быть чрезмерными.

    Мы также обнаружили, что большинство добавок, ориентированных на женщин, также сделаны для веганов, что, конечно, не относится к большинству добавок, ориентированных на мужчин, многие из которых используют желатин в своих капсулах.

    "Жиросжигатели" с высоким и низким содержанием стимуляторов

    Мы уже знаем, что стимуляторы, такие как кофеин, являются одними из самых популярных ингредиентов, содержащихся в добавках этой категории.

    Вы, несомненно, уже знакомы с кофеином как стимулятором. Он содержится в таких напитках, как кофе и чай, и его ежедневно употребляют миллионы людей во всем мире.

    Однако вы, вероятно, также знаете, что это мощный стимулятор, и слишком большое его количество может вызвать множество нежелательных побочных эффектов.

    Возможно, вы уже потребляете достаточное количество кофеина из других источников, или, может быть, вы просто ищете продукт, который, как вы уверены, не вызовет побочных эффектов, связанных со стимуляторами.

    Многие добавки для сжигания жира используют кофеин в качестве одного из основных ингредиентов (Фото: Adobe Stock)

    Возможно, вы также ищете добавку, которую можно принимать позже днем, и знаете, что содержание кофеина не повлияет на ваш сон.

    К счастью, существует множество женских «сжигателей жира», которые не содержат много кофеина в своих формулах, и многие из них были включены в список выше.

    Доставка и где купить

    Большинство добавок, представленных в этом списке, можно купить на официальных сайтах производителей продуктов, а некоторые также доступны в других интернет-магазинах, таких как Amazon и GNC.

    Некоторые добавки также можно купить в крупных магазинах, хотя в наши дни большинство из них довольно легко доступны в Интернете.

    Одним из преимуществ покупки добавки на официальном сайте является то, что вы можете быть уверены, что получите подлинный и подлинный продукт.

    Большинство компаний-производителей пищевых добавок, представленных на этой странице, предлагают быструю доставку в широкий спектр стран.

    Однако некоторые компании осуществляют доставку не во все страны, поэтому перед принятием окончательного решения лучше проверить официальный сайт интересующего вас дополнения.

    Если вы хотите немного сэкономить на стоимости доставки, производители товаров часто предлагают скидки на доставку на своих официальных сайтах при заказе нескольких товаров.

    Также стоит уточнить, из какой страны доставляются добавки. Например, некоторые производители поставляют свою продукцию из нескольких стран (например, из США и Великобритании).

    Что еще нужно рассмотреть?

    Как мы уже упоминали выше, не существует чудесных добавок, которые «сжигают» жир сами по себе.Вместо этого большинство добавок в этой категории содержат ряд различных ингредиентов, каждый из которых может (или не может) принести потенциальную пользу, чтобы помочь вам в вашем путешествии по здоровью и фитнесу.

    Одна из основных вещей, которую следует иметь в виду, когда дело доходит до маркетинга продуктов в этой категории, заключается в том, что если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, возможно, это так!

    Самый распространенный метод похудания - это придерживаться диеты и режима физических упражнений, при которых вы сжигаете чуть больше калорий, чем потребляете с течением времени.

    Имея это в виду, важно убедиться, что вы придерживаетесь здоровой диеты и разумного плана тренировок, прежде чем даже думать о приеме добавок.

    Так называемые «жиросжигающие добавки» могут помочь обеспечить некоторые важные питательные вещества, такие как витамины и минералы, которые могут помочь поддержать разнообразное питание и здоровый образ жизни.

    В последние годы рынок пищевых добавок стремительно расширился (Фото: Adobe Stock)

    Как мы уже упоминали выше, мы рекомендуем поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать какие-либо серьезные изменения в образе жизни или впервые попробовать какие-либо новые добавки.

    Вы не должны принимать какие-либо добавки до консультации с врачом, если вы беременны, кормите грудью или имеете какое-либо заболевание.

    Дополнения на этой странице не предназначены для лиц младше 18 лет.

    Заключение - Наши последние мысли

    Итак, это подводит нас к концу нашего обзора некоторых из лучших «сжигателей жира» добавок для женщин на данный момент.

    Мы познакомили вас с ключевыми моментами, которые следует учитывать, когда речь идет о добавках в этой категории, а также раскрыли некоторые из наиболее часто используемых ингредиентов.

    Мы также упоминали, почему важно сохранять реалистичные ожидания, когда речь идет о продуктах этого типа, поскольку они часто имеют неоднозначную репутацию.

    Все добавки, представленные на этой странице, содержат такие ингредиенты, как витамины, минералы и экстракты растений, каждый из которых может оказать некоторую поддержку в вашем путешествии по здоровью и фитнесу.

    Leanbean в настоящее время возглавляет наш список лучших продуктов в этой категории, но все добавки на этой странице имеют собственные уникальные формулы ингредиентов и потенциальные преимущества.

    Мы выбрали некоторые из лучших добавок, которые доступны вам прямо сейчас, для достижения ваших целей.

    LipoRED Целенаправленное сжигание жира - Макс Muscle Nutrition

    Стеарат магния, рисовый порошок, желатин

    Проезд

    В качестве пищевой добавки проверьте свою переносимость, принимая одну (1) капсулу во время еды. При хорошей переносимости можно принимать без еды.Утро: примите 1 капсулу. Во второй половине дня: примите 1 капсулу. Поддерживайте достаточный уровень гидратации в течение дня, используя этот продукт, особенно в жаркую и влажную погоду. НЕ ПРИНИМАЙТЕ ПОСЛЕ 18:00. МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ БЕССНУ. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОТВЕТСТВЕННО.

    Отказ от ответственности и предупреждения

    НЕ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЛИЦАМИ ДО 18 ЛЕТ. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ИЛИ ВО ВРЕМЯ КОРНИ. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать любую диету и программу упражнений, а также перед использованием этого продукта.Не принимайте этот продукт, если у вас есть заболевание. Прекратите использование и немедленно обратитесь к врачу или лицензированному медицинскому работнику, если у вас возникнут неожиданные побочные эффекты. Если вы принимаете рецептурные лекарства, перед применением проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области здравоохранения. Этот продукт содержит 275 мг кофеина на порцию. Люди, потребляющие кофеин с этим продуктом, могут испытывать серьезные неблагоприятные последствия для здоровья, и тем, кто чувствителен к воздействию кофеина, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением этого продукта.Неправильное использование этого продукта может быть опасным для здоровья человека. Поддерживайте хорошее обезвоживание в течение дня, выпивая не менее 2 литров воды в день при использовании этого продукта

    Раскрытие информации для спортсменов: из-за возможных ограничений использования диетических добавок любительскими, олимпийскими и профессиональными спортивными организациями (например, WADA, NCAA, NFL, MLB, NBA и т. Д.) Рекомендуется проконсультироваться с соответствующим руководящим органом перед использованием этого продукта или приема каких-либо пищевых добавок.ХРАНИТЬ В НЕДОСТУПНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЕСТЕ. ХРАНИТЕ В ПРОХЛАДНОМ, СУХОМ МЕСТЕ Вдали от влаги, солнечного света и излишнего тепла. ВСЕГДА ДЕРЖИТЕ ПЛОТНО ЗАКРЫТЫЙ.

    5 лучших таблеток для сжигания жира и термогенных добавок 2021 года

    (Ad) Вы пытались похудеть в прошлом, чем бы вы ни занимались? Если так, то не только вы. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более трети американцев имеют избыточный вес. Некоторые из этих людей, безусловно, изо всех сил стараются соблюдать диету и заниматься спортом, но, возможно, их сдерживает генетическая химия тела.

    Если это похоже на вас, то вот хорошие новости: прием термогенного жиросжигателя может дать вашему телу дополнительный толчок, необходимый для естественного похудения.

    На самом деле, огромное количество добавок для сжигания жира может вскружить вам голову - как вы могли узнать, какой из них выбрать?

    К счастью, мы собрали и рассмотрели лучшие жиросжигающие добавки, чтобы помочь вам принять решение. Мы оценили каждый термогенный жиросжигатель по множеству факторов, включая ингредиенты, дозировку, отзывы и цену.

    Если вы готовы ускорить снижение веса и чувствуете себя увереннее, чем когда-либо, вот пять лучших добавок для сжигания жира 2021 года.

    5 лучших сжигателей жира на рынке

    # 1 PhenQ: Лучший результат

    PhenQ - наш лучший выбор для лучшей жиросжигающей добавки 2021 года. Несмотря на то, что известный производитель добавок Wolfson Berg Limited выпустил PhenQ только в прошлом году, этот жиросжигатель уже помог похудеть более чем 190 000 клиентов.Бренд утверждает, что даже люди, желающие сбросить более 30 фунтов веса тела, добьются успеха с помощью PhenQ.

    PhenQ помогает избавиться от упрямого жира пятью способами:

    • подавление образования жира
    • сжигание существующих жировых клеток
    • снижение аппетита
    • повышение уровня энергии
    • Улучшение настроения для поддержания боевого духа во время диеты

    Для достижения этих целей PhenQ использует формулу сжигания жира под торговой маркой α-Lacys Reset®, которая работает путем активации фермента AMP-киназы для термогенеза.

    Кроме того, PhenQ содержит другие натуральные ингредиенты, которые разрушают жир на животе, в том числе Capsimax, известную смесь соединений, способствующих снижению веса. В этом порошке содержится стручковый перец, пиперин (черный перец), кофеин и ниацин (витамин B3) для уменьшения абдоминального жира.

    Wolfson Berg Limited консультировалась с диетологами, экспертами в области здравоохранения и фитнес-специалистами при разработке списка ингредиентов PhenQ:

    • α-Lacys Reset®
    • Capsimax порошок
    • Пиколинат хрома
    • Кофеин
    • Нопал

    Чтобы избавиться от лишнего веса с помощью PhenQ, примите таблетку для похудания один раз утром и еще раз в обед.

    Мужчины и женщины, которым нужны жиросжигатели, которые помогут им резко изменить вес, могут завершить поиск с помощью PhenQ. Этот жиросжигатель делает все, что вам нужно, чтобы ускорить сжигание жира.

    • Мощная формула потери веса пять в одном
    • Более 190 000 довольных клиентов
    • Огромная экономия при покупке более чем на один месяц
    • 60-дневная гарантия возврата денег

    Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на PhenQ

    # 2 Leanbean: Лучшее для активных женщин

    Постный продукт - наш выбор в качестве лучшего термогенного жиросжигателя для женщин.В мире, полном жиросжигателей, ориентированных на тренажеров и их успехов, надежная британская компания Ultimate Life Ltd разработала лучший сжигатель жира для женщин, которые хотят поддерживать форму: Leanbean.

    Женщины повсюду повторяют утверждение Линбен о том, что эта добавка для похудания, разработанная для женского тела, помогла повысить их метаболизм, избавиться от тяги между приемами пищи и дать им заряд энергии для тренировок.

    В отличие от мужских сжигателей жира, Leanbean не содержит стимуляторов, таких как кофеин, которые могут вызывать у женщин побочные эффекты, такие как тошнота и дрожь, из-за их гормонов и меньшей массы тела.Вместо этого Leanbean использует другие термогенные ингредиенты, такие как куркума и холин, чтобы ускорить процесс сжигания жира в вашем организме.

    Для подавления аппетита Leanbean обеспечивает изрядную дозу клетчатки, называемой глюкоманнаном, а жиросжигатель также включает комплекс витаминов B, чтобы дать вам больше энергии, чтобы выдержать даже самые тяжелые занятия в тренажерном зале.

    Всего формула постного боба содержит 12 жиросжигающих ингредиентов:

    • Глюкоманнан
    • Холин
    • Пиколинат хрома
    • Витамин B6
    • Витамин B12
    • Хлорид
    • Цинк
    • Зеленый кофе
    • Куркума
    • Гарциния камбоджийская
    • Ягоды асаи
    • Пиперин

    Leanbean рекомендует принимать две таблетки со стаканом воды три раза в течение дня, предпочтительно примерно за 30 минут до каждого приема пищи.

    Если вы женщина, которая хочет сжигать жир специально для женщин, вы нашли лучший из них - Leanbean. После нескольких недель приема Leanbean выйти на пляж в новом купальнике станет лучше, чем когда-либо.

    • Обеспечивает прилив чистой энергии без вредных стимуляторов
    • Запускает ваш метаболизм, чтобы вы, наконец, достигли целей своего тела
    • Специально для женского тела
    • 90-дневная гарантия возврата денег

    Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Leanbean

    # 3 Burn Lab Pro: Лучшие ингредиенты

    В 2019 году британский производитель пищевых добавок Opti-Nutra Ltd добавил Burn Lab Pro в свой набор продуктов Lab Pro.Бренд утверждает, что его формула сжигания жира поможет людям любого пола сбросить жир и набрать мышечную массу без использования стимуляторов, таких как кофеин.

    При разработке Burn Lab Pro компания Opti-Nutra Ltd заменила обычные наполненные кофеином ингредиенты для сжигания жира, такие как зеленый чай, на вещества, которые обеспечивают прилив энергии без головных болей, беспокойства и учащенного сердцебиения, которые часто вызывает кофеин.

    Например, Burn Lab Pro содержит большое количество HMB, соединения, которое помогает вырабатывать незаменимую аминокислоту под названием лейцин.Как аминокислота, лейцин может способствовать выработке энергии, но сам HMB также приносит пользу для здоровья.

    Ученые считают, что это соединение помогает сохранить мышечную массу, а также увеличить ее, даже в условиях дефицита калорий. Кроме того, HMB может даже улучшить вашу производительность в тренажерном зале. Честно говоря, мы удивлены, что большинство жиросжигателей не включают этот ингредиент в свои формулы.

    Кроме того, Burn Lab Pro включает термогенные ингредиенты, такие как кайенский перец, ингредиенты, подавляющие аппетит, такие как ForsLean из корня Coleus forskohlii, и другие соединения для абсорбции и силы.

    Ознакомьтесь с полным списком натуральных ингредиентов Burn Lab Pro:

    • HMB (β-гидрокси β-метилбутират)
    • Кальций
    • Capsimax Экстракт кайенского перца
    • ForsLean (Корень Coleus forskohlii)
    • Nutrigenesis GTF хром
    • Экстракт черного перца BioPerine

    Перед ежедневной тренировкой примите две таблетки для сжигания жира с помощью Burn Lab Pro - это так просто.

    Если вы ищете чистую формулу, которая обеспечивает результаты сжигания жира без побочных эффектов, связанных с кофеином, то Burn Lab Pro заслуживает места в вашей аптечке.

    • Помогает избавиться от лишнего жира после каждой тренировки
    • Добейтесь лучших результатов, чем диета и одни упражнения
    • Чистая формула без стимуляторов и синтетических добавок (без глютена)
    • 30-дневная 100% гарантия возврата денег

    Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Burn Lab Pro

    # 4 Phen24: лучший для ускорения метаболизма

    Другой продукт Wolfson Berg Limited, Phen24, существует для того, чтобы помочь людям активизировать свой метаболизм в любое время дня - даже во время сна.В результате вы должны начать видеть, как тает нежелательный жир.

    В отличие от других сжигателей жира, Phen24 уделяет особое внимание гормону стресса кортизолу. Ваше тело высвобождает кортизол, когда вы начинаете свой день, но если кортизол сохраняется до ночи из-за стресса, его избыток может вызвать замедление метаболизма и, как следствие, увеличение веса.

    Таким образом, ваш метаболизм проходит в две фазы: дневную и ночную, каждая из которых имеет свои потребности.

    Для достижения этих двух целей инновационная схема приема Phen24 включает две разные таблетки: одну для утра и одну для ночи.

    В течение дня термогенные ингредиенты PhenQ, такие как кайенский перец, способствуют превращению пищи в энергию, напрямую ускоряя метаболизм, а доза кофеина дает вам заряд энергии в течение дня.

    Ночью PhenQ использует такие ингредиенты, как экстракт грифонии, для снижения уровня кортизола, что снижает тягу к сахару, предотвращает переедание в ночное время и помогает вам лучше спать, чтобы на следующее утро у вас было больше энергии.

    В состав дневной формулы входят:

    • цинк
    • Марганец
    • Медь
    • Йод
    • Кофеин
    • Экстракт гуараны
    • L-фенилаланин
    • Кайенский порошок

    Состав ночной формулы включает:

    • Аскорбиновая кислота (витамин С)
    • d-пантотенат кальция
    • Пиридоксин HCl
    • Пиколинат хрома
    • Тиамин HCl
    • D-биотин
    • Молибден
    • Глюкоманнан
    • Экстракт гриффонии
    • Экстракт зеленого чая
    • Экстракт хмеля

    Утром примите одну дневную капсулу Phen24 во время завтрака.Затем вечером примите две ночные капсулы Phen24, запивая стаканом воды или двумя, примерно за 15 минут до ужина.

    Если вы считаете, что стресс и низкий метаболизм несут ответственность за вашу неспособность похудеть, вам следует попробовать Phen24.

    • Повышает метаболизм 24/7
    • Содержит натуральные ингредиенты
    • Бесплатная доставка по всему миру
    • Поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег

    Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Phen24

    # 5 Мгновенный нокаут: лучшее для мужчин

    Как следует из названия, Roar Ambition Ltd изначально разработала Instant Knockout в Англии для бойцов MMA - оно даже поставляется в бутылке в форме кулака.Однако не обязательно быть профессиональным боксером, чтобы набрать боевой вес с помощью этого жиросжигателя для мужчин.

    Принимая Instant Knockout, вы улучшите жировой обмен с помощью термогенных ингредиентов, в том числе зеленого чая, подавите аппетит с помощью глюкоманнана и повысите свою энергию для занятий в тренажерном зале с помощью порции кофеина.

    Всего

    Instant Knockout содержит 10 ингредиентов:

    • Кофеин безводный
    • Кайенский порошок
    • Глюкоманнан
    • Экстракт зеленого кофе
    • Экстракт зеленого чая
    • GTF хром
    • Витамин B6
    • Витамин B12
    • Цинк
    • Пиперин

    Четыре раза в течение дня откройте бутылку в форме кулака Instant Knockout и залейте одну из капсул стаканом воды непосредственно перед едой или перекусом.Только убедитесь, что вы не приняли четвертую таблетку слишком поздно вечером, иначе содержащийся в ней кофеин может помешать вам уснуть.

    Хотя Instant Knockout утверждает, что его формула подходит для мужчин и женщин, мы думаем, что мужчинам особенно понравится этот жиросжигатель за его результаты в наращивании мышц.

    Однако, если вы вегетарианец или веган, имейте в виду, что капсулы содержат желатин.

    • Один из лучших жиросжигателей для мужчин
    • Термогенез помогает сжигать самые стойкие жировые отложения
    • Высококачественные, полностью натуральные ингредиенты
    • Гарантия возврата денег

    Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Instant Knockout

    Как мы выбрали лучшие жиросжигатели

    Состав

    Прежде чем рекомендовать вам какой-либо из этих термогенных жиросжигателей, мы внимательно читаем их этикетки с пищевыми продуктами, чтобы убедиться, что каждый из них содержит правильные ингредиенты для похудения, а не пустые ингредиенты наполнителя, такие как стеарат магния и растительная камедь.

    Мы также следили за запрещенными ингредиентами, такими как эфедра, сибутрамин или фенфлурамин. Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует производителей пищевых добавок так же строго, как фармацевтические препараты, иногда производители избегают включать в свои продукты ингредиенты, которые могут отрицательно сказаться на вашем здоровье.

    Как правило, мы обнаружили, что в наиболее эффективных таблетках для похудения используется как можно меньше синтетических ингредиентов, поскольку они вызывают больше побочных эффектов, чем натуральные ингредиенты.Каждый жиросжигатель в нашем списке содержит в основном - если не полностью - натуральные ингредиенты.

    Самое главное, вам нужна добавка для похудения, наполненная ингредиентами, которые показали способность помогать вашему телу сжигать жир.

    Дозировка

    Исследователи не зря рекомендуют определенные количества определенных ингредиентов. Если добавка содержит ключевой ингредиент в количестве, которое составляет лишь часть рекомендуемой дозы, тогда в чем смысл?

    Поэтому мы стремились выбрать жиросжигающие добавки с формулами, которые содержат достаточно большое количество жиросжигающих ингредиентов, чтобы помочь вам похудеть.

    Чтобы вы получали достаточное количество каждого ингредиента, мы избегаем добавок с запатентованными формулами. Поскольку в запатентованной формуле ингредиенты перечислены только в порядке веса, а не указаны точные количества, производитель может распространять правду о составе своих продуктов.

    Если мы не знаем дозировку, мы не можем сказать, работает ли жиросжигатель. Мы хотим, чтобы вы точно знали, сколько каждого ингредиента вы получаете.

    Цена

    Цена на добавку для похудения будет зависеть от нескольких факторов, включая дозировку ингредиентов, подтвержденных исследованиями, количество таблеток в бутылке и репутацию бренда. Это означает, что вы можете ожидать, что самые эффективные жиросжигатели, вероятно, будут недешевыми.

    Тем не менее, хотя ежемесячная цена добавок для похудения обычно колеблется от 10 до более 70 долларов, лучшие жиросжигатели не всегда попадают в верхнюю часть этого диапазона.При составлении нашего списка мы изо всех сил старались включить термогенные жиросжигатели на любой бюджет.

    В конце концов, только вы можете решить, сколько вы готовы потратить на термогенный жиросжигатель. К счастью, большинство брендов предлагают большие скидки на своих официальных сайтах, и обычно вы можете максимально сэкономить, покупая оптом.

    Рекламируемые льготы

    Когда мы собрали все лучшие добавки для похудения, представленные на рынке, мы постарались найти средства для сжигания жира, которые утверждают, что обеспечивают те преимущества для здоровья, которые вы ищете, такие как потеря жира на животе, подавление аппетита, ускоренный метаболизм и повышение энергии. уровни.

    В то же время мы передали жиросжигателям обещания, которые звучали слишком хорошо, чтобы быть правдой. Если бренд громко заявляет о мгновенной потере веса, добавка, вероятно, не будет работать без диеты или упражнений.

    Вместо этого мы включили только таблетки для похудания с реалистичными результатами.

    Отзывы клиентов

    Когда мы оценивали каждый термогенный сжигатель жира, мы читали множество положительных и отрицательных отзывов клиентов, чтобы лучше понять, работает ли добавка.Бренд всегда будет хорошо отзываться о своем продукте, но реальные люди с реальными целями по снижению веса дадут вам объективную информацию, которая поможет вам принять решение.

    Конечно, у всех разный состав тела, поэтому имейте в виду, что жиросжигатель, который отлично сработал для одного человека, может не дать таких же результатов.

    Как работают термогенные жиросжигатели?

    Термогенез

    Слово «термогенный» происходит от слова «термогенез», которое относится к производству тепла в организме.Чтобы произошла потеря жира, ваше тело должно сжигать калории посредством термогенеза.

    Ваше тело естественным образом сжигает калории в течение дня за счет регулирующих функций, таких как дыхание и поддержание функционирования ваших органов. Тем не менее, этот процесс ускоряется, когда вы увеличиваете расход энергии во время упражнений.

    Жиросжигатель увеличивает термогенез, поскольку содержит такие ингредиенты, как кофеин и кайенский перец, которые вызывают процесс сжигания калорий за счет повышения температуры тела.В результате ваш метаболизм ускоряется, и ваше тело сжигает стойкий жир.

    Окисление жира

    Помните, жир действительно служит цели: ваше тело накапливает его, чтобы использовать в качестве энергии в будущем. Однако некоторые ингредиенты для сжигания жира, такие как экстракт зеленого чая, могут стимулировать окисление - другими словами, использование - накопленного жира.

    Подавление аппетита

    Наконец, термогенные жиросжигатели способствуют снижению веса, помогая вам меньше есть.Таблетки для похудания обычно содержат большое количество волокон, таких как глюкоманнан. Поскольку клетчатке требуется больше времени для прохождения через пищеварительную систему, вы дольше будете чувствовать себя сытым и будете меньше испытывать голод, который заставляет вас перекусить.

    Добавка для похудения также подавляет аппетит, притупляя сигналы основных гормонов голода. Например, стимуляторы, такие как кофеин, препятствуют выработке грелина, гормона, который сообщает вашему мозгу, что ваш желудок пуст.

    Лучшие ингредиенты, содержащиеся в лучших добавках для сжигания жира

    Кофеин

    Скорее всего, вы уже употребляете кофеин - наиболее часто употребляемое психоактивное вещество в мире - будь то кофе, зеленый чай, газированные напитки или темный шоколад.

    Когда вы думаете о кофеине, вам сразу приходит в голову прилив энергии, который дает этот нервный стимулятор. В конце концов, это причина, по которой большинство людей пьют напитки с кофеином.Кофеин увеличивает ваш уровень энергии, активируя высвобождение нейромедиаторов, снижающих утомляемость. Это повышение бдительности поможет вам справиться с самыми напряженными тренировками.

    В дополнение к своим свойствам повышения энергии, многие формулы таблеток для похудения включают кофеин из-за того, что он блокирует депрессант нервной системы, называемый аденозином, вызывая увеличение высвобождения гормонов сжигания жира, таких как норадреналин.

    В результате ваш метаболизм также улучшится, даже когда вы находитесь в состоянии покоя.Фактически, исследование показало, что доза кофеина 100 мг может повысить скорость метаболизма в состоянии покоя на четыре процента, помогая сжигать больше калорий.

    Экстракт зеленого чая

    Зеленый чай, богатый антиоксидантами, называемыми катехинами, является не только полезным напитком, но и эффективным ингредиентом в таблетках для похудения. Главный катехин зеленого чая, галлат эпигаллокатехина (EGCG), увеличивает скорость преобразования жира в жирные кислоты в организме на 15%.В частности, экстракт зеленого чая снижает уровень триглицеридов в организме - одного из основных типов жировых отложений.

    Экстракт зеленого чая также может ускорить обмен веществ за счет увеличения выработки организмом гормонов сжигания жира, таких как норадреналин. Конечно, зеленый чай также содержит кофеин, который поможет снизить аппетит и даст вам заряд энергии, необходимый для сжигания большего количества калорий во время тренировок.

    Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

    Одна из наиболее распространенных жирных кислот омега-6, CLA, естественным образом содержится в некоторых продуктах животного происхождения, таких как сыр и масло.В исследованиях CLA продемонстрировала способность уменьшать жировые отложения, увеличивать мышечную массу и подавлять аппетит.

    В одном 13-недельном исследовании 54 человека, которые ежедневно принимали 3,6 грамма CLA, сообщили, что чувствуют себя менее голодными, чем люди, принимавшие плацебо.

    Экстракт гарцинии камбоджийской

    Также известный как Малабарский тамаринд, этот небольшой зеленый фрукт в форме тыквы растет в Индонезии. Кожа гарцинии камбоджийской содержит химическое вещество, называемое гидроксицитриновой кислотой, которую производители часто добавляют в средства для подавления аппетита, поскольку она подавляет тягу за счет повышения уровня серотонина.

    Гидроксилимонная кислота также способствует термогенезу, побуждая организм преобразовывать накопленный жир в энергию.

    Экстракт зеленых кофейных зерен

    Захотелось узнать что-нибудь удивительное? Перед обжаркой кофейные зерна приобретают зеленый оттенок. Вы также, вероятно, не знали, что они получают большую часть своего кофеина в процессе обжарки.

    Однако необжаренные зеленые кофейные зерна содержат полезный антиоксидант, которого мы не получаем из кофе, который мы пьем: хлорогеновую кислоту.Хлорогеновая кислота в экстракте зеленых кофейных зерен может улучшить ваше общее состояние здоровья за счет снижения уровня холестерина и артериального давления.

    Глюкоманнан

    Полученный из корня коньяка Восточной Азии, этот ингредиент играет ключевую роль в подавлении аппетита. При контакте с водой глюкоманнан впитывает воду и набухает, образуя плотное гелеобразное волокно, которое занимает пространство в желудке, помогая вам дольше чувствовать сытость. Исследование, проведенное Европейским союзом, показало, что вам нужно принять три грамма глюкоманнана, чтобы повлиять на аппетит.

    Кетоны малины

    Кетоны малины придают малине особый аромат. Исследование жировых клеток на мышах и другое на крысах показало, что кетоны малины могут ускорять жировой обмен и повышать уровень гормона адипонектина, который регулирует уровень сахара в крови.

    Поскольку вам нужно собрать 90 фунтов малины, чтобы получить одну дозу их кетонов, ученые создали синтетическую версию этого вещества для использования в добавках для похудания.

    Кому следует использовать сжигатель жира для похудения?

    Любой, кто пытался похудеть только с помощью диеты и физических упражнений, может получить пользу от сжигания жира. Тем не менее, убедитесь, что вы не прекращаете свои текущие усилия. Термогенные жиросжигатели лучше всего работают в рамках полной программы похудания, включая здоровую диету и упражнения.

    Если вы принимаете таблетки для похудения в соответствии с указаниями и ведете здоровый образ жизни, вы увидите, что жир исчезает в кратчайшие сроки.

    Готовы сделать следующий шаг на пути к снижению веса? Откройте для себя лучшую добавку для сжигания жира сегодня из тех, что мы порекомендовали.

    Физические упражнения и жиросжигатели - легкий путь к тяжелым последствиям?

    BIO Web of Conferences 26 , 00049 (2020)

    Физические упражнения и жиросжигатели - легкий путь к тяжелым последствиям?

    Надежда Шувалова 1 , Герольд Драндров 1 * , Светлана Леженина 2 , Антонина Карпунина 2 и Ювенали Игонин 2

    1 Чуваш И.Яковлевский государственный педагогический университет, 428000, г. Чебоксары, Россия
    2 В. Ульяновский государственный университет, 428015, г. Чебоксары, Россия

    * Автор для переписки: [email protected]

    Аннотация

    Целью исследования является выявление особенностей влияния регулярных аэробных упражнений, диетического питания с приемом БАД с растительными компонентами, предназначенных для похудания, на снижение массы тела, жировой массы и гликемического профиля лишнего веса. женщины.В статье представлены результаты двух групп женщин (по 22 человека в каждой) по трехмесячной программе физической подготовки по снижению лишнего веса, включая регулярные упражнения и соблюдение диетического питания. Женщины первой группы дополнительно принимали активное вещество для похудения, содержащее смесь карнитина, хрома, аргинина и гуараны, зеленого чая, цитрусовых и экстракта ивы, женщины второй группы - без плацебо. Было установлено, что участие в программе привело к примерно одинаковому снижению массы тела, ИМТ, общего жира, висцерального жира и окружности талии у женщин обеих групп.Использование пищевой добавки (сжигателя жира) отрицательно сказалось на метаболизме глюкозы и инсулинорезистентности. Мы связываем этот результат с присутствием кофеина и особенно неподходящим сочетанием веществ в смеси. Негативное влияние жиросжигателя на углеводный обмен, выявленное нами в процессе занятий физической культурой и оздоровлением, необходимо учитывать при организации спортивного питания с применением биологически активных добавок.

    © Авторы, опубликовано EDP Sciences, 2020

    Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License 4.0, что разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

    1 Введение

    К ведущим мировым вызовам, определяющим стратегические направления развития физической культуры и спорта, относятся повышенные требования к увеличению продолжительности социально и экономически активной жизни с учетом старения населения и низкой вовлеченности в физкультуру и спорт. средние и старшие возрастные группы.В связи с этим возрастает важность организации здорового образа жизни. Основа его - регулярные физические нагрузки и занятия физкультурой и спортом.

    Люди с избыточным весом - особая категория населения. В Российской Федерации, как и в других развитых странах, в рационе населения преобладают простые углеводы в сочетании с дефицитом неперевариваемых полисахаридов (клетчатки). При избытке углеводов их неиспользованная часть превращается в гликоген в печени, а после пополнения запасов гликогена вся остальная глюкоза превращается в жир.Таким образом, все это способствует появлению лишнего веса за счет увеличения жировой массы и развития ожирения.

    Известно, что избыточный вес и отсутствие физической активности являются общими факторами риска многих хронических неинфекционных заболеваний. К ним относятся онкологические и сердечно-сосудистые заболевания современного человека [1, 2, 3, 4, 15, 16, 17]. Поэтому повышение физической активности и соблюдение режима питания - самые эффективные методы лечения ожирения и избавления от лишнего веса.Идеальный вариант - скоординированное использование этих факторов в программах похудания.

    Тем не менее, практика использования таких программ показывает, что их воздействие часто оказывается недостаточно эффективным и воспринимается участниками этих программ как недостаточно быстрое.

    Эту ситуацию используют в своих целях различные фармацевтические компании по производству биологически активных добавок к пище, предлагая как способ ее решения огромный выбор продуктов, облегчающих процесс похудения.Эти препараты, так называемые жиросжигатели, очень популярны, и их ассортимент с каждым годом становится все более разнообразным.

    Обычно жиросжигатели представляют собой смесь веществ, снижающих массу тела тремя способами:

    1. путем общей стимуляции обмена веществ;

    2. подавление аппетита;

    3. снижение всасывания жиров из кишечника.

    Обзор литературных данных показывает, что проблема эффективности и безопасности использования пищевых добавок со смесью растительных экстрактов (жиросжигателей), предназначенных для похудания, была предметом небольшого количества экспериментальных исследований.

    В частности, Hasani-Ranjbar et al. [5] обнаружили, что добавки, содержащие кофеин, эфедрин или экстракты Cissus quadrangularis, Garcinia atroviridis, бофуцусан и имбирь в качестве активных ингредиентов, были эффективны при похудании и не оказывали неблагоприятного воздействия на здоровье. Однако при этом авторы обращают внимание на необходимость отслеживания возможных побочных эффектов при сочетании действующих веществ в этих препаратах.

    Влияние комбинированного применения физической активности умеренной интенсивности, диетического питания и БАД с компонентами растительного происхождения (жиросжигатель) на антропометрию и биохимические показатели углеводного обмена мало изучено.

    Таким образом, цель нашего рандомизированного двойного слепого исследования состояла в том, чтобы определить влияние регулярных аэробных упражнений, диетического питания в сочетании с приемом пищевой добавки с растительными ингредиентами, предназначенных для похудения, на снижение массы тела. и жировая масса на гликемический профиль людей с избыточным весом.

    2 Материалы и методы

    Для достижения цели исследования была организована и проведена экспериментальная работа с участием двух групп женщин.Критериями включения женщин в исследование были индекс массы тела (ИМТ) более 25 кг / м 2 , отсутствие заболеваний щитовидной железы, отсутствие сахарного диабета, артериальная гипертензия и гиперлипидемия.

    Средний возраст женщин, принимавших участие в работе, составил 50,12 ± 13,51 года, средний ИМТ - 32,70 ± 5,79 кг / м. 2 . До исследования ни одна женщина не выполняла регулярных физических упражнений.

    Исследуемые женщины были случайным образом разделены на экспериментальную и контрольную группы по 22 человека в каждой.

    Женщины в обеих группах прошли стандартную программу лечения избыточной массы тела в течение 90 дней.Это включало регулярные упражнения и соблюдение диетических рекомендаций. Три дня в неделю женщины ходили по 45 минут на беговой дорожке велоэргометра (интенсивность упражнений была установлена ​​на уровне 50-60% от максимального резерва частоты пульса). Ежедневное ограничение энергии на восстановительной диете составляло примерно 2000 кДж на каждого человека.

    Опытная группа женщин, в отличие от женщин контрольной группы, дополнительно принимала четыре капсулы действующего вещества для похудения, содержащих смесь карнитина, хрома, аргинина и гуараны, зеленого чая, цитрусовых и экстракта ивы ( см. Таблицу 1).Вторая группа контрольной группы получала плацебо.

    До и после завершения экспериментальной работы у исследуемых женщин брали венозную кровь для определения показателей гликемии, мочевой кислоты, ферментов печени, С-реактивного белка, гомоцистеина, общего холестерина, холестерина ЛПВП, холестерина ЛПНП, инсулина. , проинсулин, гликированный гемоглобин и для расчета гомеостатической модели инсулинорезистентности.

    Состав тела оценивался методом биоэлектрического импеданса (Tanita BC 418-MA).Определялись показатели индекса массы тела (ИМТ), жировой массы и массы висцерального жира. Показатели массы тела и окружности талии определяли антропометрическими методами.

    В связи с небольшой выборкой исследуемых данных для статистической обработки использовались непараметрические методы. Чтобы сравнить различия между входными и выходными значениями, мы использовали скоринговый тест и анализ Манна-Уитни для сравнения входных значений и различий между группами.

    Таблица 1.

    Содержание действующих веществ в одной капсуле

    3 Результаты и обсуждение

    В начале программы похудания статистически значимых различий между показателями антропометрии у женщин обеих групп не обнаружено (P> 0.05).

    Реализация программы привела к статистически значимому снижению этих показателей у женщин обеих групп по сравнению с исходными данными. В частности, у всех женщин, принявших участие в исследовании, показатели массы тела снизились в среднем на 4,37 ± 2,50 кг, ИМТ на 1,66 ± 0,94 кг / м ( 2 , жировая масса на 4,33 ± 2, 31 кг, показатели), масса висцерального жира на 2,43 ± 1,57 кг и окружность талии на 4,27 ± 4,06 см.

    Обращает внимание на то, что снижение значений массы тела на 4.37 кг произошло у женщин обеих групп, в основном за счет снижения жировой массы на 4,33 кг. Средняя масса тела без жира не изменилась.

    Сравнительный анализ антропометрических показателей, наблюдаемых у женщин обеих групп после завершения программы похудания, не выявил статистически значимых различий. Можно сделать вывод, что использование программы похудания привело к одинаковому положительному эффекту у женщин обеих групп, независимо от того, использовался ли сжигатель жира или нет.

    Статистически значимых различий между исходными значениями биохимических показателей у женщин обеих групп не было.

    Из наблюдаемых биохимических показателей в ходе эксперимента статистически значимые изменения наблюдались только в гликемическом значении (-0,44 ± 0,52 ммоль / л), которое мы оцениваем как клинически незначимое. Изменения всех остальных отслеживаемых биохимических показателей крови были статистически незначимыми.

    В частности, у женщин опытной группы значения инсулина натощак увеличились на 1.38 ± 3,46 мМЕ / л, а у женщин другой группы снизились на 1,65 ± 2,49 мМЕ / л). Аналогичная картина наблюдалась и по другим биохимическим показателям. У женщин опытной группы повысились показатели С-пептида (на 0,05 ± 0,17 нмоль), проинсулина (на 0,28 ± 1,21 пмоль, ФБ) и индекса инсулинорезистентности (на 0,20 ± 0,79 усл. Ед.). У женщин контрольной группы эти показатели, наоборот, снизились: С-пептид на 0,09 ± 0,14 нмоль / л), проинсулин - на 1.26 ± 1,40 пмоль / л; ФБ) и индекс инсулинорезистентности - на 0,71 ± 0,69 усл. Ед.).

    Принимая во внимание результаты сравнительного анализа биохимических показателей, можно предположить, что употребление пищевой добавки отрицательно сказалось на углеводном обмене и ухудшило инсулинорезистентность.

    Хотя ни одна из женщин не находилась под наблюдением диабетолога до исследования, одна женщина в экспериментальной группе и четыре женщины в контрольной группе имели индекс инсулинорезистентности выше верхнего предела нормы.

    После окончания эксперимента у четырех женщин контрольной группы наблюдалось улучшение индекса инсулинорезистентности, только у одной из исследуемых женщин произошел сдвиг значения индекса инсулинорезистентности из диапазона нормальных значений в норму. диапазон патологических значений.

    Пищевая добавка, которую мы использовали в нашем исследовании, содержит широкий спектр веществ, которые относительно хорошо описаны в литературе. Только в отношении экстракта коры ивы, действующим веществом которого является салицин, мы не нашли в литературе доказательств его влияния на похудание (производное салициловой кислоты, салицин, используется как относительно малоэффективное вещество с обезболивающим). , жаропонижающее и противовоспалительное действие).

    Условно все жиросжигатели современного рынка спортивного питания можно разделить на группы (таблица 2).

    Если пищевые добавки содержат достаточное количество активных веществ (но часто количество отдельных веществ в смеси ниже предела эффективности), то даже рандомизированные двойные слепые исследования подтверждают их стимулирующее влияние на потерю веса и, возможно, дополнительную пользу для здоровья.

    Например, в случае кофеина, который был включен в нашу формулу, мы обнаружили ряд исследований, демонстрирующих его благотворное влияние на потерю веса за счет усиления термогенеза, окисления жиров и подавления лептина [1, 5].Большинство исследований сходятся во мнении, что употребление кофе и чая оказывает защитное действие на начало и прогрессирование сахарного диабета 2 типа [6, 7].

    Тем не менее, в литературе есть данные, свидетельствующие о негативном влиянии кофеина на поддержание гликемического гомеостаза [9]. Эти исследования основаны на предыдущих выводах о том, что кофеин может ухудшать инсулинорезистентность, стимулируя выработку катехоламинов. Они повышают уровень глюкозы в плазме и свободных жирных кислот [10, 11]. Например, результаты рандомизированного двойного слепого исследования, в котором изучалось влияние еженедельных доз кофеина (200 мг два раза в день) на здоровых людей, показали нарушение чувствительности периферических тканей к инсулину [8].У людей с нарушенной толерантностью к глюкозе потребление глюкозы после приема пищи после приема пищи неоднократно демонстрировалось в сочетании с приемом кофеина по сравнению с плацебо [12, 13]. Однако следует отметить, что в вышеупомянутой работе оценивается эффект от введения гораздо более высоких доз кофеина, чем в используемом нами препарате.

    Еще одним веществом, наиболее широко представленным в нашем продукте, был карнитин. Как и в случае с кофеином, исследования влияния карнитина на метаболизм углеводов и липидов противоречивы.Недавнее исследование [14] показало улучшение индекса инсулинорезистентности у пациентов с нарушенной толерантностью к глюкозе после 10-дневной низкокалорийной диеты в сочетании с суточной дозой 4 г карнитина и не подтвердило этот эффект при дозе 3 г г карнитина в сутки. Дозировка, которую мы использовали, составляла всего 800 мг карнитина в день. В связи с тем, что мы использовали имеющиеся в продаже пищевые добавки в рекомендованной производителем дозировке. Другие питательные вещества также были ниже, чем в большинстве метаболических исследований.Мы не нашли в литературе исследований, оценивающих комбинированное действие всех веществ, присутствующих в нашем препарате.

    Приведенные выше результаты нашего исследования доказывают, что использование этой пищевой добавки не только не увеличивает эффективность программы похудания, но также может ухудшить углеводный обмен. Этот вывод важен главным образом потому, что ожирение почти всегда рано или поздно осложняется определенными метаболическими заболеваниями; в частности, доказана связь между ожирением и диабетом 2 типа.Другая проблема может заключаться в том, что отдельные пищевые добавки содержат смеси веществ, взаимодействие которых при заданных концентрациях не контролируется; поэтому их побочные эффекты могут быть непредсказуемыми.

    Таблица 2.

    Классификация жиросжигателей с учетом механизма действия

    4 Выводы

    Фитнес-инструкторам и тренерам нужно быть предельно внимательными при выборе спортивного питания. В погоне за красивой фигурой можно значительно ухудшить здоровье.Прежде чем принимать тот или иной препарат для более быстрого похудения, следует подумать о его нежелательных последствиях. Это только часть исследования, которое показало отрицательное влияние жиросжигателя на углеводный обмен. В дальнейшем авторы планируют продолжить исследования этой проблемы. Причем следует отметить, что эта проблема носит не только лечебно-педагогический, но и коммерческий характер. В погоне за быстрой прибылью фармацевтические компании могут пойти на все, чтобы получить прибыль.

    Рандомизированное двойное слепое исследование, включавшее назначение физических упражнений и соблюдение принципов диетического питания в сочетании с диетической добавкой (жиросжигателем), не выявило значимого влияния препарата на изменение жировой массы и др. антропометрические параметры (вес, ИМТ, висцеральный жир и окружность талии).

    Пищевая добавка, которая содержала смесь карнитина, хрома, аргинина и гуараны, зеленого чая, цитрусовых и экстракта ивы, отрицательно влияла на метаболизм глюкозы и инсулинорезистентность. Мы связываем этот результат с присутствием кофеина и особенно неподходящим сочетанием веществ в смеси. Этот факт нельзя недооценивать еще и потому, что некоторые из наших пробандов уже имели инсулинорезистентность в соответствии с индексом инсулинорезистентности. Мы призываем с осторожностью использовать пищевые добавки, содержащие экстракты растений, взаимодействие которых может быть непредсказуемым.

    Список литературы

    • С.В. Штерман, М.Ю. Сидоренко, В. Штерман, Ю.И. Сидоренко, Пищевая промышленность, 6, 66-72 (2018) [Google Scholar]
    • Е.В. Мануйленко, А.В. Изварина, Актуальные проблемы в области физической культуры и спорта, 217-220 (2018) [Google Scholar]
    • Н.Попова М., Бадахшина Р. Кузьминых, Столица науки, 4 (21), 157-163 (2020) [Google Scholar]
    • С. Хасани-Ранджбар, Н. Найеби, Б. Лариджани и др. Ворлд Дж Гастроэнтерол, 15, 307303085 (2009) [Google Scholar]
    • М.С. Вестертерп-Плантенга, М. Lejeune, E.M. Kovacs, Obesity Research, 3, 1195-1204 (2005). [Google Scholar]
    • К. Кемпф, Ч. Гердер, И. Эрлунд и др. Am J Clin Nutr, 91, 950-957 (2010). [CrossRef] [PubMed] [Google Scholar]
    • ГРАММ.Д. Пиментель, Дж.К. Земдегс, Я.А. Теодоро и др. Диабетология и метаболический синдром. 1-6 (2009) [PubMed] [Google Scholar]
    • Т.Маккензи, Р. Коми, П. Слюсс и др. Обмен веществ. 56 (12), 1694–1698 (2007). [CrossRef] [PubMed] [Google Scholar]
    • Л.L. Moisey, S. Kacker, A.C. Bickerton, et al. Am J Clin Nutr, 87, 1254-1261 (2008). [CrossRef] [PubMed] [Google Scholar]
    • ГРАММ.Б. Кейзерс, Б.Е. Де Галан, С.Дж.Тэк и др. Уход за диабетом. 25, 364-369 (2002). [CrossRef] [PubMed] [Google Scholar]
    • Ф.С. Тонг, Т.Э. Graham, J. Appl Physiol, 92, 2347-2352 (2002). [CrossRef] [PubMed] [Google Scholar]
    • Дж.Д. Лейн, М. Фейнглос, Р. Surwit. Уход за диабетом. 31, 221-222 (2007). [CrossRef] [PubMed] [Google Scholar]
    • Дж.Д. Лейн, А.Л. Хван, М.Н. Фейнглос и др. Endocr Pract, 13, 239-243 (2007). [CrossRef] [PubMed] [Google Scholar]
    • А.Молфино, А. Кашино, К. Конте, К. Рамаччини и др. Журнал парентерального и энтерального питания. 34, 295–299 (2010) [CrossRef] [Google Scholar]
    • Дж.А. Канис, От имени Научной группы ВОЗ. Оценка остеопороза на уровне первичной медико-санитарной помощи. Технический отчет (Центр сотрудничества ВОЗ, Университет Шеффилда, Великобритания, 2008 г.) [Google Scholar]
    • С.М. Хоскинг, А.Г.Доббинс, Дж.А. Паско, Ш.Л. Бреннан, Исследовательские заметки BMC, 8 (2015) [Google Scholar]
    • В ВИДЕ. Кузнецов, З. Кузнецова, Российский журнал физического воспитания и спорта, 14 (4), 5-7 (2019) [Google Scholar]

    Все таблицы

    Таблица 1.

    Содержание действующих веществ в одной капсуле

    Таблица 2.

    Классификация жиросжигателей с учетом механизма действия

    Топ-10 средств сжигания жира для женщин в 2021 году

    ⓘ Рейтинги Top10Supps составлены таким образом, чтобы сэкономить ваше время за счет объединения продуктов с лучшими оценками от самых уважаемых компаний. Мы можем получить комиссию, если вы что-то купите по ссылке на этой странице.

    Жизнь может быть тяжелой для женщины!

    Имея обязанности дома, перед детьми, супругами, работой и миром, просто найти время для размышлений, не говоря уже о похудании, может оказаться непростой задачей.

    Похудение может быть сложной задачей, а найти продукты, которые могут помочь, может оказаться практически невозможным.

    В целом у женщин больше жира, чем у мужчин - так устроено тело ( 21 ).

    Женщинам также труднее избавляться от нежелательного жира, особенно в области живота, бедер, ягодиц и бедер - по разным причинам.

    Из-за этого некоторые женщины обращаются к добавкам, которые помогают им сбросить лишние килограммы.

    Но, как вы знаете, построить тело своей мечты непросто.Это требует времени, дисциплины и много тяжелой работы.

    Не существует волшебной пилюли, которая может сделать вас подтянутым и сексуальным, но есть добавки, которые определенно могут помочь.

    Жиросжигатели - это добавки, которые помогают сжигать жир. Обычно они делают это, утверждая, что они увеличивают скорость метаболизма, дают больше энергии и снижают аппетит.

    Однако жиросжигатели бессмысленны и бесполезны без правильного питания и физических упражнений.

    Важность диеты и физических упражнений

    Жиросжигатели и другие средства для похудания разработаны для использования в сочетании с диетой и физическими упражнениями.

    Короче говоря, это не волшебные пилюли, которые заставят вас похудеть без каких-либо усилий с вашей стороны.

    Эти добавки рекламируются, чтобы помочь ускорить метаболизм, что может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете ежедневно. Их лучше всего использовать в сочетании с регулярными физическими упражнениями и здоровым питанием.

    Еще один аспект добавок для сжигания жира - подавление голода.

    Некоторые добавки содержат ингредиенты, которые помогают вам чувствовать себя более сытым и тем самым помогают вам меньше есть.Для некоторых людей это может быть так же важно, как и увеличение скорости метаболизма.

    Наконец, в состав большинства жиросжигателей входят стимуляторы, например, кофеин или экстракт зеленого чая. Эти ингредиенты добавляются, чтобы дать вам энергию на день, что, в свою очередь, может привести к большему количеству сожженных калорий.

    Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сравнили лучшие жиросжигатели для женщин, представленные на рынке прямо сейчас. У нас также есть список лучших жиросжигателей, которые вы можете проверить.

    Сравнение лучших женщин для сжигания жира

    ⓘ Если вы покупаете что-то после перехода по ссылке ниже, мы получаем комиссию.

    1. Мгновенный нокаут

    Instant Knockout находится в нашем списке, потому что он высоко оценен и доступен по цене. Он содержит 10 мощных, полностью натуральных ингредиентов, которые вы можете произносить, - в этом продукте не используются сумасшедшие ингредиенты.

    Основные характеристики:

    • Полностью веганский сжигатель жира
    • Используется бойцами ММА
    • Вы можете тренироваться дольше - Может помочь увеличить вашу энергию
    • ДОСТАВКИ ПО ВСЕМУ МИРУ *
    • Energy Boosters - Стимуляторы, повышающие энергию
    • Без патентованных смесей - Без скрытых дозировок, знать все детали

    Пакетные предложения:

    • Поставка 1 месяц - 1 коробка
    • 2 месяца поставки - 2 коробки + БЕСПЛАТНАЯ доставка (США и Великобритания)
    • 3 месяца поставки - 3 коробки + 1 БЕСПЛАТНАЯ коробка + БЕСПЛАТНАЯ доставка ( по всему миру, ) *

    Состав: Одна дневная порция (4 капсулы) содержит:

    • Экстракт зеленого чая 500 мг - простой, мощный ингредиент, обеспечивающий антиоксиданты.Он также может дать энергию для более длительных тренировок и большей физической активности, которая сжигает больше калорий.
    • 100 мг кайенского перца - порошкообразный пряный перец, повышающий температуру тела. В ответ ваше тело усердно работает, чтобы охладиться, что сжигает калории.
    • 1800 мг глюкоманнан - пищевое волокно, которое набухает в желудке, уменьшая тягу к голоду и заставляя вас чувствовать себя более сытым.
    • Еще 7 натуральных жиросжигающих ингредиентов - Безводный кофеин, витамины B6 и B12, хром, цинк, пиперин и зеленые кофейные зерна.Эти ингредиенты работают в сочетании.

    Кто делает это: Instant Knockout производится британской компанией Roar Ambition. Instant Knockout распространяется по всему миру и производится на предприятиях, одобренных cGMP, с огромным количеством преданных поклонников.

    2. Сжигатель жира Transparent Labs STIM FREE

    Fat Burner STIM-FREE от Transparent Labs - одно из самых популярных средств сжигания жира для женщин, которые мы когда-либо видели. Для женского жиросжигателя, который был разработан как « мощный, безопасный и эффективный жиросжигатель без стимуляторов с научно обоснованной формулой, разработанный для сжигания жира, контроля тяги к голоду и улучшения метаболической поддержки» , вы можете дать ему попытка.

    Основные характеристики:

    • Документированное исследование на их веб-сайте: Каждый ингредиент в Fat Burner STIM-FREE имеет каждое клиническое исследование, используемое для определения того, почему он был включен в формулу, а также его дозу.
    • Гарантия возврата денег - Недовольны результатами? Без проблем. Они настолько уверены в ваших результатах, что предлагают простой процесс возврата денег без лишних вопросов!
    • Доставка по всему миру!
    • Предоставлено научных исследований: Transparent Labs предоставляет ссылки на все научные исследования, использованные для каждого ингредиента, включенного в их формулу (так что вы можете исследовать сами, чтобы подтвердить все их утверждения).
    • 100% прозрачность формул: Transparent Labs обеспечивает 100% прозрачность формул (отсутствие патентованных смесей).
    • Отсутствие искусственных подсластителей, пищевых красителей или вредных добавок: Жиросжигатель STIM-FREE не содержит искусственных подсластителей, пищевых красителей или вредных добавок.

    Пакетные предложения:

    • Предложение на 1 месяц
    • Предложение на 2 месяца: Сэкономьте 9 долларов + гарантия возврата денег
    • Предложение на 3 месяца: Сэкономьте 28 долларов + гарантия возврата денег

    Что в нем: Каждая порция (всего 2 капсулы) Fat Burner содержит:

    • 750 мг Ацетил L-карнитин
    • Форслин 250 мг (форсколин)
    • 150 мг 5-HTP
    • 100 мг родиолы розовой
    • 50 мг Экстракт кайенского перца
    • 10 мг фукоксантина

    Кто это делает: Fat Burner STIM-FREE был разработан Transparent Labs, которая за последние несколько лет стала одним из наших любимых брендов.За последние 2 года Transparent Labs выпустила добавку за добавкой, которая соответствует заявлению их бренда. Fat Burner STIM-FREE - один из наших жиросжигателей с самым высоким рейтингом для женщин по ряду причин, но в основном из-за того, насколько невероятны их пользовательских отзывов , которые можно найти на их веб-сайте (мы рекомендуем проверить их самостоятельно. ). Transparent Labs доступна только через их веб-сайт, который был разработан, чтобы помочь вам сэкономить как можно больше.

    3.Постный боб

    Leanbean от Ultimate Life - одно из первых сжигателей жира на рынке, на 100% предназначенное для похудения женщин. Этот женский жиросжигатель, созданный для избавления от лишней тяги, испытываемый женщинами, при одновременном обеспечении ускоренного метаболизма без стимуляторов является одним из лучших в отрасли.

    Основные характеристики:

    • Сочетает в себе 4+ натуральных средства для подавления аппетита
    • Энергия без стимуляции - Почувствуйте больше энергии во время тренировки
    • Гарантия возврата денег - 90-дневное предложение
    • Доставка по всему миру - Экспресс доставка по всему миру
    • Четкая маркировка - В патентованных смесях нет скрытых доз
    • Сильно содержит антиоксиданты - натуральные ингредиенты для детоксикации
    • Подходит для веганов - Без добавок и продуктов животного происхождения

    Пакетные предложения:

    • Поставка 1 месяц - 1 коробка
    • Поставка на 2 месяца - 2 коробки (БЕСПЛАТНАЯ доставка в США и Великобританию)
    • 3 месяца поставки - 3 коробки + 1 БЕСПЛАТНАЯ коробка + БЕСПЛАТНОЕ руководство по тренировкам + БЕСПЛАТНАЯ доставка + ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ

    Состав: Однодневная порция (4 капсулы) постного боба включает:

    • 500 мг волокна Konjac - Экстракт корня, который заставит вас почувствовать себя сытым и забыть о пристрастиях.
    • 400 мг гарцинии камбоджийской - Используемый знаменитостями и спортсменами, содержание HCA в этом ингредиенте может помочь блокировать потребность вашего мозга в сахаре
    • 800 мг Acai Berry - Антиоксидант / детокс, контролирующий чувство голода и способствующий здоровому пищеварению, а также улучшающий здоровье кожи
    • 200 мг куркумы - Ингредиент, который усиливает термогенное сжигание жира и уменьшает воспаление, связанное с ожирением
    • 150 мг зеленого кофе - Усилитель метаболизма с низким содержанием кофеина
    • 6 более проверенных жиросжигателей, включая хрома, витамина B, черного перца, кайенского перца и кетонов малины

    Кто это делает: Постное бобовое производится Ultimate Life: этот британский бизнес по производству пищевых добавок заполнил пространство на рынке для похудания, специфичного для женщин.В постном бобе используется комбинация натуральных ингредиентов, чтобы контролировать "переедание". Причина этого в том, что исследования показывают, что женщины часто испытывают тягу "выше среднего". Leanbean производится на объектах, прошедших проверку FDA, и у него есть верная армия постоянных клиентов благодаря ярким видео-обзорам в Интернете и на их веб-сайтах.

    Итог: Жиросжигатель, предназначенный для женщин: он был разработан для использования всеми, чтобы помочь им достичь своих амбиций по снижению веса.Эта элитная система сжигания жира предлагает 90-дневную гарантию, чтобы снизить риск для своих клиентов. Есть также бесплатные руководства, которые помогут ускорить и улучшить ваши результаты. Постный боб работает, используя мощное подавление тяги, естественные средства детоксикации и стимуляторы метаболизма без стимуляции. Единственная цель - помочь вам получить ту фигуру, которую вы искали, не нанося никакого вреда из-за интенсивных диет или неэффективных стратегий голодания.

    4. Hydroxycut Hardcore Next Gen

    Hydroxycut Hardcore Next Gen - одно из самых популярных средств сжигания жира всех времен.Hydroxycut Hardcore Next Gen, сочетающий в себе множество мощных жиросжигающих ингредиентов с замедленным высвобождением, дает вашему телу инструменты, необходимые для избавления от жира.

    Основные характеристики:

    • Может дать вам больше энергии
    • Удобные капсулы - 4 таблетки в день
    • Доступный
    • Может помочь повысить умственную концентрацию и энергию

    Состав: Одна порция содержит:

    • Смесь зеленого кофе 400 мг
    • 290 мг кофеина безводного , который обеспечивает энергию для вашего дня
    • 100 мг экстракта колеуса
    • Еще 4 натуральных травы и экстракта , в том числе синяя тюбетейка, йохимбе, экстракт офиопогона и гуаюса.Эти ингредиенты работают в сочетании.

    Кто это делает: Hydroxycut Hardcore Next Gen производится MuscleTech, огромной компанией спортивного питания, основанной в 1995 году. Сегодня имя MuscleTech является синонимом высококачественной продукции. Они предлагают широкий спектр добавок для фитнеса и приобрели постоянных поклонников и клиентов.

    5. Cellucor Super HD

    Cellucor Super HD - эффективный продукт. Сочетание ингредиентов, направленных на все аспекты похудания, Super HD способствует похуданию, давая вам энергию и многое другое.Принимая всего 2 капсулы в день, Super HD поможет вам на пути к стройной фигуре, сосредоточив внимание на всех наиболее важных аспектах усилий по снижению веса.

    Основные характеристики:

    • Может помочь увеличить энергию
    • Включает мощные ноотропы
    • Доступный
    • Удобно - всего 2 капсулы в день
    • Отличная компания

    Состав: Одна порция содержит:

    • 250 мг SuperHD ThermoSculpting смесь , состоящая из экстракта зеленого чая, гидролизатов протеина Slimpro и экстракта корня одуванчика.
    • 250 мг Смесь SuperHD Sensory Impact , состоящая из тирозина, экстракта корня родиолы, йохимбе, кайенского перца и многих других.

    Кто делает это: Super HD производится Cellucor, крупным производителем фитнес-добавок из Техаса. С 2002 года Cellucor является лидером отрасли, производя высококачественные и инновационные продукты, удовлетворяющие потребности широкого круга клиентов. Сегодня, получив множество престижных наград и завоевав огромное количество поклонников, Cellucor является одним из самых уважаемых имен в игре.

    6. Hydroxycut Hardcore Elite

    Hydroxycut Hardcore Elite - один из самых популярных сжигателей жира из когда-либо созданных. Разработанный для увеличения метаболизма и термогенеза, Hardcore Elite дает вашему телу инструменты, необходимые для того, чтобы сбросить эти упрямые килограммы и привести вас в лучшую форму в вашей жизни!

    Основные характеристики:

    • Может помочь повысить уровень энергии для более продуктивных тренировок
    • Подробно указан каждый ингредиент
    • Удобно и легко принимать (капсулы)
    • Доступный

    Состав: Одна порция содержит:

    • 270 мг кофеина безводного , который помогает увеличить энергию в течение дня.
    • 250 мг колеуса forskohlii
    • 200 мг C. canephora robusta (экстракт зеленого кофе)
    • 100 мг L-теанина
    • 3 мг йохимбе , который может увеличить энергию.

    Кто делает это: Hydroxycut Hardcore Elite производится MuscleTech, одной из крупнейших и наиболее уважаемых компаний в отрасли. С 1995 года MuscleTech является лидером в области инноваций, предлагая интересные и эффективные новые продукты, отвечающие потребностям растущего сообщества энтузиастов фитнеса.

    7. Lean Mode от EVL Nutrition

    Lean Mode - это добавка для сжигания жира без стимуляторов, производимая EVLution Nutrition . Lean Mode содержит ингредиенты, поддерживающие пять наиболее важных элементов потери веса (сжигание жира, контроль аппетита, обмен веществ, энергию и позитивное настроение). Это отличный продукт для женщин, которые хотят сбросить несколько фунтов, избегая при этом стимуляторов.

    Основные характеристики:

    • Без кофеина
    • Без стимуляторов
    • Доступный
    • От отмеченной наградами компании

    Состав: Одна порция содержит:

    • 500 мг экстракта гарцинии камбоджийской , который содержит гидроксилимонную кислоту.
    • Экстракт зеленых кофейных зерен 500 мг (без кофеина)
    • 500 мг CLA
    • 500 мг карнитина , который поддерживает энергию.
    • Экстракт зеленого чая 250 мг (без кофеина) , который может увеличить энергию.

    Кто делает это: Lean Mode разработан EVL Nutrition, победителем премии Bodybuilding.com «Прорывный бренд года». Как относительно новая компания, основанная в 2013 году, EVL Nutrition сделала большой прорыв в индустрии пищевых добавок, выпустив несколько высокоэффективных, хорошо проверенных и инновационных продуктов.Мы с нетерпением ждем будущих продуктов от этой многообещающей компании.

    8. RSP Nutrition Quadralean

    Quadralean - это жиросжигающая добавка, произведенная RSP Nutrition . Используя 4 основных ингредиента, каждый из которых нацелен на определенный фактор потери жира, Quadralean является эффективным и уникальным продуктом. Он не содержит стимуляторов, что делает его одним из лучших жиросжигателей без стимуляторов для женщин.

    Основные характеристики:

    • Без стимуляторов
    • Содержит 4 основных ингредиента, каждый нацелен на определенный аспект
    • Доступный

    Состав: Одна порция содержит:

    • 500 мг конъюгированной линолевой кислоты (CLA)
    • 500 мг экстракта гарцинии камбоджийской
    • 250 мг кетонов малины
    • Смесь карнитина 500 мг

    Кто делает это: Quadralean производится RSP Nutrition, довольно молодой компанией, которая произвела фурор в индустрии пищевых добавок.В течение нескольких лет RSP была лидером в создании инновационных продуктов - сегодня у них есть более 10 популярных и эффективных добавок, отвечающих потребностям растущего фитнес-сообщества.

    Итог: В целом Quadralean является хорошим сжигателем жира без стимуляторов. Если вы ищете твердый продукт, не содержащий кофеина или других стимуляторов, это хороший выбор. Однако большой размер порции определенно является недостатком, и большинству людей кофеин может быть полезен в добавках для похудения.

    9. BPI Sports RoxyLean

    RoxyLean - это мощная жиросжигающая добавка, произведенная BPI Sports . Он сочетает в себе уникальные и эффективные ингредиенты и очень удобен при приеме одной порции в день.

    Основные характеристики:

    • Удобно - всего 1 капсула на порцию
    • Содержит кофеин для энергии

    Состав: Одна порция содержит:

    • Липотропная смесь 654 мг , состоящая из кофеина, экстракта семян какао, пасленника клубневого, йохимбе и др.
    • 175 мг ноотропная и нейрокогнитивная смесь , состоящая из холина, экстракта Lycoris radiata и других.

    Кто делает это: RoxyLean производится BPI Sports, относительно новой компанией, производящей спортивные добавки. Компания BPI была основана в 2010 году и с тех пор усердно работает над разработкой следующего поколения пищевых добавок для тренировок. Несмотря на свою короткую историю, BPI Sports теперь предлагает на рынке более десятка лучших продуктов.

    Итог: В целом RoxyLean является хорошим сжигателем жира для женщин.

    10. Спортивный термогенный комплекс MusclePharm Shred

    Shred Sport Thermogenic Complex MusclePharm - фантастический вариант для женщин, поскольку он устраняет тягу к углеводам, нацелен на уже существующие жировые отложения, такие как живот, ягодицы и бедра, и естественным образом ускоряет обмен веществ. Спортсменкам часто сложно избавиться от упрямого жира. Эта мощная формула ускорит ваш метаболизм, помогая вашему телу сжигать больше калорий даже во время отдыха. Shred Sport Thermogenic нацелен на существующие жировые отложения, помогая избавиться от проблемных участков.Если вы хотите быстро похудеть, тогда Shred Sport Thermogenic Complex - это продукт для вас.

    Основные характеристики:

    • 125 мг мощного экстракта стручкового перца Capsimax на порцию для ускорения метаболизма и увеличения расхода калорий.
    • Теакрин 50 мг на порцию, чтобы подавить голод
    • Кофеин 200 мг для стимулирования энергии и концентрации, помогая вам тренироваться на максимум
    • L-карнитин 500 мг для предотвращения катаболизма мышц и увеличения энергии
    • Отличное качество
    • Фантастические отзывы женщин со всего мира
    • Быстрая и эффективная доставка

    Состав: Одна порция (2 капсулы) содержит:

    • 125 мг Capsimax - capsimax производится из экстракта стручкового перца, мощного термогенного жиросжигателя
    • Теакрин 50 мг - изготовлен из теакрина, натурального стимулятора, который помогает увеличить ежедневный расход калорий.
    • Кофеин 200 мг - помогает увеличить скорость основного обмена и улучшить концентрацию и внимание
    • 500 мг L-карнитина - помогает расщеплять существующие жировые отложения для использования во время упражнений
    • Дополнительные полностью натуральные ингредиенты и витамины, специально разработанные для стимуляции оптимального обмена веществ, расщепления жира и спортивных результатов.

    Кто делает это: Shred Sport Thermogenic Complex производится MusclePharm, американской компанией с почти десятилетним опытом предоставления высококачественных пищевых добавок клиентам по всему миру.

    Какое место занимали эти женщины, сжигающие жир?

    Выбор подходящего жиросжигателя такой же, как и выбор любой другой добавки - вариантов много.

    Рекомендуется прочитать отзывы пользователей, чтобы понять, насколько хорошо работает продукт.

    Ниже вы также найдете список вещей, на которые стоит обратить внимание в этих продуктах, чтобы вы знали, как сделать правильный выбор.

    • Ингредиенты - самое важное, на что следует обращать внимание, - это тип ингредиентов в продукте, который вы рассматриваете. Содержит ли он стимуляторы и подавители аппетита, которые способствуют снижению веса? Есть ли в нем какие-либо другие бонусные ингредиенты, которые могут помочь на вашем пути к более стройному и здоровому телу?
    • Репутация бренда - существует множество различных компаний, производящих эти продукты для похудания.Многие из них заслуживают уважения и заслуживают доверия, но некоторые - нет. Продукты в этом списке - отличный выбор от качественных компаний, но если вы выбираете продукт, которого нет в этом списке, обязательно прочитайте отзывы пользователей, чтобы понять, насколько хороша компания.
    • Соотношение цена / качество - рассчитайте стоимость продукта в расчете на одну порцию или в день и сравните ее с другими, которые вы рассматриваете. Вам не обязательно нужны дешевые жиросжигатели, но вы захотите найти вариант по разумной цене, соответствующий вашим потребностям и бюджету.
    • Содержание кофеина - большинство таблеток для похудения и более сильные предтренировочные продукты содержат стимуляторы, такие как кофеин. Следите за дозировкой, особенно если вы чувствительны к кофеину. Кроме того, пока вы принимаете продукт, ограничьте потребление кофе и других напитков с кофеином (например, очень крепких энергетических напитков), чтобы не получать слишком много ежедневно.
    • Фактор удобства - большинство жиросжигателей принимают в форме таблеток или капсул и часто принимают в течение дня.Скорее всего, вам придется принимать как минимум 2 разные порции каждый день, в зависимости от продукта. Однако для некоторых продуктов требуется 4+ порции в день, что может быть неудобно.

    Часто задаваемые вопросы о женских жиросжигателях

    Как работают жиросжигатели?

    Многие добавки для похудения делают впечатляющие заявления, но как узнать, что они действительно работают?

    В каждой добавке используется разная смесь ингредиентов, но многие из них содержат одни и те же основные активные ингредиенты.

    Вот некоторые из наиболее распространенных ингредиентов жиросжигателей:

    • Стимуляторы - Стимуляторы, такие как безводный кофеин, экстракты зеленого чая, гуарана и экстракт зеленого кофе, часто являются основными ингредиентами жиросжигателей. Они включены, чтобы держать вас в тонусе в течение дня.
    • Средства для подавления аппетита - Средства для подавления аппетита, такие как глюкоманнан, йерба мате, худиа и другие, часто включаются в формулы для похудания. Эти ингредиенты добавляются, чтобы помочь вам побороть тягу к голоду, которая может сбить ваш рацион и добавить в него больше калорий, чем вам на самом деле нужно.
    • Пищевые волокна - Часто пищевые волокна добавляют в таблетки для похудания, чтобы помочь здоровому пищеварению и регулировать дефекацию ( 2 ). Пищевые волокна очень важны для здорового питания, а также могут значительно помочь с потерей жира. Многие люди не получают достаточного количества клетчатки в своем ежедневном рационе.

    Включены и другие ингредиенты, но перечисленные выше ингредиенты являются одними из наиболее часто используемых и наиболее широко изученных.

    Самые эффективные горелки будут содержать большое количество различных средств для похудения, включая перечисленные выше.

    Каковы преимущества жиросжигателя?

    Как следует из названия, жиросжигатели разработаны, чтобы помочь с потерей веса и сжиганием жира.

    Они обычно используются людьми, сидящими на диете, спортсменами и обычными людьми.

    Каждый продукт имеет разную формулу с различными активными ингредиентами, но в целом каждый продукт направлен на достижение одного или нескольких из следующих аспектов сжигания жира:

    Термогенез

    Термогенез - это метаболический процесс в организме, при котором калории сжигаются для производства тепла ( 3 ).

    Повышение термогенеза может увеличить скорость сжигания калорий даже во время отдыха. В конечном итоге это может привести к увеличению потери веса.

    В термогенные жиросжигатели часто добавляют различные ингредиенты, чтобы попытаться повысить термогенез.

    Капсаицин / кайенский перец может вызывать термогенез, одновременно способствуя окислению жиров ( 4 , 5 ).

    Форсколин может влиять на термогенез, активируя циклический АМФ ( 6 ).

    Кофеин и другие стимуляторы также могут помочь увеличить термогенез и скорость метаболизма ( 7 ).

    Метаболизм

    Метаболизм - это наш основной процесс преобразования пищи в энергию ( 8 ). Ваш метаболизм сильно влияет на сжигание калорий и, следовательно, на потерю веса.

    Некоторые жиросжигатели утверждают, что ускоряют обмен веществ.

    В состав жиросжигателей часто входят некоторые ингредиенты, такие как перец чили, которые могут повысить скорость метаболизма у женщин ( 9 ).

    Кроме того, соединение в перце чили под названием дигидрокапсиат может потенциально увеличить скорость метаболизма в покое примерно на 50 калорий в день ( 10 ).

    Кофеин и другие стимуляторы также могут влиять на обмен веществ.

    Для многих из этих ингредиентов требуются дополнительные исследования.

    Липолиз

    Липолиз - это процесс расщепления накопленных жиров для использования в качестве энергии ( 11 ). Этот процесс помогает мобилизовать накопленные жировые ткани, потенциально приводя к уменьшению жировых отложений - в сочетании с упражнениями и ограничением калорий.

    Некоторые ингредиенты жиросжигателей могут способствовать липолизу.

    Кофеин может повышать уровень адреналина / адреналина в крови, что, в свою очередь, дает сигнал жировым клеткам расщеплять жир в кровоток ( 12 , 13 ).

    Капсаицин (кайенский перец) также играет роль в липолизе ( 14 ).

    Другие ингредиенты также могут играть роль, но количество доказательств ограничено.

    Увеличение энергии

    Чем больше энергии, тем легче делать больше за день, в том числе больше упражнений.

    Частые упражнения полезны для похудания.

    Используется много ингредиентов, но наиболее распространенными являются стимуляторы, такие как кофеин, экстракт зеленого чая и экстракт ягод зеленого кофе.

    Кофеин работает, блокируя нейромедиатор, называемый аденозином, который увеличивает высвобождение дофамина и других нейротрансмиттеров, повышающих энергию ( 15 ).

    Кофеин буквально не дает вам энергии, но он снижает восприятие усилия , заставляя казаться , как будто у вас больше энергии.Это может привести к увеличению спортивных результатов ( 16 ).

    Другие ингредиенты, такие как экстракт зеленого чая, действуют аналогичным образом, потому что он содержит кофеин.

    Есть также некоторые ингредиенты, не содержащие стимуляторов, которые утверждают, что улучшают уровень энергии, но доказательств в поддержку этих утверждений меньше.

    Стимуляторы оказались наиболее эффективными в повышении уровня энергии.

    Контроль аппетита

    Многие жиросжигатели также содержат ингредиенты, предназначенные для подавления аппетита.Теоретически это помогает придерживаться здоровой диеты и избегать высококалорийных перекусов.

    Используется несколько ингредиентов, но наиболее распространенными являются глюкоманнан, йерба мате и худиа гордони.

    Глюкоманнан - часто популярный ингредиент в жиросжигателях. Одно исследование показало, что эта растворимая клетчатка помогает увеличить потерю веса по сравнению с одной только диетой ( 17 ).

    Hoodia gordonii может быть полезным в качестве средства для подавления аппетита, однако MayoClinic отмечает, что для подтверждения этого утверждения недостаточно надежных доказательств ( 18 , 19 ).

    Важно отметить, что эти ингредиенты сами по себе не приводят к потере жира - вы должны заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты, чтобы увидеть результаты.

    Здоровое питание и физические упражнения остаются наиболее важными факторами потери веса ( 20 ). Жиросжигатели не принесут особой пользы, если вы не будете сочетать их со здоровым образом жизни.

    Примечание: Результаты могут отличаться и не гарантируются.

    Кто может извлечь выгоду из сжигателя жира?

    Вот группы людей, которые могут извлечь наибольшую пользу:

    • Женщины всех возрастов - Практически любая женщина, которая хочет сбросить несколько фунтов жира, может получить пользу от приема жиросжигающих добавок.Эти простые добавки, разработанные для быстрого сжигания жира, могут помочь вам добиться желаемых результатов. Примечание: жиросжигателей не рекомендуются лицам младше 18 лет, если иное не рекомендовано медицинским работником.
    • Недавно матери - Если вы недавно были беременны и теперь у вас есть маленький ребенок, может быть очень трудно вернуться в форму. Мало того, что у вас остался лишний жир после беременности, теперь вы все время обязаны заботиться о прекрасном маленьком человеческом существе.Добавление добавки для похудения в свой рацион может дать вам необходимое преимущество, чтобы сбросить вес ребенка и достичь ваших целей в фитнесе.
    • Старые женщины - С возрастом наш метаболизм естественным образом замедляется. Это естественный процесс, но по мере взросления он затрудняет поддержание формы. Если вы замечаете, что ваш метаболизм замедляется, добавление в свой рацион таблеток для похудения может быть именно тем, что вам нужно, чтобы оставаться в форме.

    Как использовать сжигатель жира?

    Большинство добавок для похудения выпускается в форме капсул или пилюль.Как правило, их принимают по одной в течение дня, обычно с 2-4 таблетками, принимаемыми с интервалами в течение дня.

    Как всегда, вы должны следовать инструкциям по дозировке на продукте, который вы принимаете. Не превышайте рекомендованную дозу.

    Как правило, жиросжигатели предназначены для кратковременного использования. Их не следует принимать ежедневно дольше нескольких месяцев. Если вы продолжите принимать их по истечении рекомендованного периода времени, ваше тело привыкнет к ним, и они больше не будут иметь никакого эффекта.Это также увеличивает риски негативных побочных эффектов.

    Также имейте в виду, что любой продукт, содержащий стимуляторы, следует принимать по возможности раньше днем, чтобы избежать проблем со сном ночью. Постарайтесь оставить твердые 5 часов между последней таблеткой и тем, когда вы ложитесь спать.

    Могу ли я использовать сжигатель жира с другими добавками?

    В целом, можно использовать другие добавки, такие как витамины, высококачественные протеиновые порошки, вкусные веганские протеиновые порошки и т. Д. В сочетании с таблетками для похудания.Однако имейте в виду, что всегда есть риски, связанные с одновременным употреблением разных добавок. Поговорите со своим врачом, если вы планируете принимать несколько добавок. Никогда не принимайте одновременно более одного типа жиросжигающих добавок.

    Кроме того, вы должны следить за своим потреблением кофеина, когда принимаете добавки для похудения на основе стимуляторов. Потребление слишком большого количества кофеина может вызвать побочные эффекты.

    Поскольку многие жиросжигатели содержат кофеин и другие стимуляторы, вам следует ограничить потребление кофе, чая и содовой с кофеином во время приема этих добавок; и определенно держитесь подальше от таблеток с высоким содержанием кофеина.

    Есть ли побочные эффекты жиросжигателя?

    Как и в случае с любой другой добавкой, при использовании этих продуктов существуют некоторые потенциальные побочные эффекты.

    Трудно перечислить все возможные побочные эффекты, потому что каждый организм индивидуален, и к тому же в каждом продукте используются разные ингредиенты.

    Тем не менее, вот некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов добавок для сжигания жира:

    Большинство жиросжигателей содержат стимуляторы, такие как кофеин. Из-за этого эти продукты могут вызывать проблемы со сном.

    Чтобы избежать этого, не рекомендуется принимать добавки, содержащие стимуляторы, позже в тот же день.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *