Противовоспалительная трава: ТОП — 8 противовирусных и противовоспалительных трав

Врач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета

https://ria.ru/20200414/1570049055.html

Врач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета

Врач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета — РИА Новости, 14.04.2020

Врач назвала лекарственные травы для улучшения иммунитета

Многие лекарственные травы, которые растут в России, укрепляют иммунную систему и затрудняют проникновение вируса в организм, заявила «МК» научный сотрудник… РИА Новости, 14.04.2020

2020-04-14T20:02

2020-04-14T20:02

2020-04-14T20:15

распространение коронавируса

общество

воз

здоровье — общество

здоровье

коронавирус covid-19

коронавирус в россии

иммунитет

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/75408/40/754084050_0:293:5616:3452_1920x0_80_0_0_9290ee6f965fbb3a55ec4415b9ce1e46.jpg

МОСКВА, 14 апр — РИА Новости. Многие лекарственные травы, которые растут в России, укрепляют иммунную систему и затрудняют проникновение вируса в организм, заявила «МК» научный сотрудник Института токсикологии ФМБА, председатель секции фитотерапии Общества терапевтов Санкт-Петербурга им. С.П. Боткина, Елена Лесиовская.»Могу перечислить несколько навскидку: все астрагалы; шалфей, мелисса лекарственная, листья бадана толстолистного, листья брусники обыкновенной, цветки бузины черной, кожура плодов гранатового дерева, исландский мох, коровяк, календула ввиде настоек, кора калины обыкновенной, семена лимонника китайского. Всегда есть в аптеках корни лопуха большого — эффективного в отношении различных вирусов средства», — указала она.Как отметила Лесиовская, SARS-CoV-2 — РНК-содержащий вирус, поэтому лекарственные растения воздействуют на него так же, как и на другие инфекции: блокируют определенные ферменты и не дают вирусу атаковать организм.Особенно травы эффективны на начальном этапе лечения или при профилактие, считает специалист. Собеседница издания посоветовала принимать их в качестве настоев.»Одна чайная ложка сырья на стакан крутого кипятка, в термос на один час. И пить как чай. Или включать их в чайные напитки, например добавлять к обычному чаю», — рассказала она.Лесиовская отметила, что для предупреждения инфекции хватает небольших концентраций этих лекарственных растений.Пандемия коронавируса SARS-CoV-2 охватила почти весь мир. По последним данным ВОЗ, заразились более 1,8 миллиона человек, свыше 113 тысяч умерли. В России выявили 21 102 больного коронавирусом, 170 человек умерли, почти 1700 выздоровели.

https://ria.ru/20200414/1570031731.html

https://ria.ru/20200414/1570045355.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/75408/40/754084050_312:0:5304:3744_1920x0_80_0_0_0675775fb73b653dc0e86145acb5d3b6.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, воз, здоровье — общество, здоровье, коронавирус covid-19, коронавирус в россии, иммунитет

Противовоспалительная активность настоя подмаренника настоящего травы Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина»

УДК 615.322:615.276

ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ НАСТОЯ ПОДМАРЕННИКА НАСТОЯЩЕГО ТРАВЫ

Алтайский государственный медицинский университет, г. Барнаул Мазко О.Н., Макарова О.Г., Кирьякова В.О., Пашков А.П.

Изучена противовоспалительная активность настоя подмаренника настоящего травы на модели каррагенинового отёка воспаления крыс. В условиях длительного профилактического введения настоя подмаренника установлено ингибирующее влияние на развитие отека. Флоголитическая активность настоя подмаренника настоящего травы связана с наличием кофейной кислоты. Кофейная кислота обладает способностью к удалению активных форм кислорода и предотвращению ряда клеточных биохимических реакций, обеспечивающих воспалительный процесс.

Ключевые слова: подмаренника настоящего трава, противовоспалительная активность.

There was studied the anti-inflammatory activity of Galium verum herb infusion on the model of carrageenan edema of rats inflammation. In the conditions of long-term prophylactic administration, the infusion of the bedstraw has an inhibitory effect on the development of edema. The phlogolytic activity of Galium verum herb is associated with the presence of coffee acid. Coffee acid has the ability to remove active forms of oxygen and prevent a number of cellular biochemical reactions that ensures an inflammatory process. Key words: Galium verum herb, anti-inflammatory activity.

Среди растений флоры Алтая значительный интерес представляют растения рода Подмаренник (Galium L.) семейства мареновые (Rubiaceae), многие виды которого издавна применяются в народной медицине в качестве мочегонных, противовоспалительных, бактерицидных средств для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек [1]. Подмаренник настоящий содержит антраценпро-изводные группы ализарина в корневищах и корнях, в траве обнаружены фенолкарбоновые кислоты, флавоноиды, кумарины, дубильные вещества, иридоиды, стероидные сапонины [2]. В связи с этим актуальным является поиск новых эффективных нетоксичных препаратов на основе растительных источников для лечения воспалительных заболеваний различной этиологии.

Цель исследования: изучить влияние настоя подмаренника настоящего травы на течение острого воспалительного процесса у крыс.

Материалы и методы

Эксперименты проведены на 20 беспородных крысах обоего пола массой 200-220 г в соответствии с правилами лабораторной практики (GLP), Приказом МЗ РФ № 708н от 23.08.2010 г, «Руководством по проведению доклинических исследований лекарственных средств» [3].

Противовоспалительную активность исследовали на модели острого воспаления после двухнедельного введения настоя подмаренника травы внутрь в ранее установленной оптимальной дозе 1,5 мл.

Последнее введение настоя осуществлялось за 1 час до введения флогистика. В качестве пре-

парата сравнения использовали нимесулид в дозе 10 мг/кг.

Острое экссудативное воспаление индуцировали субплантарным введением 0,1 мл 1% раствора каррагенина [3]. Измерение объёма правой задней конечности проводили с помощью плетизмометра после курса применения настоя подмаренника настоящего травы до введения, а также через 60 (1 час), 120 (2 часа) и 240 (4 часа) минут после инъекции флогистика. На основании данных среднего прироста конечности животных, полученных в результате трёх параллельных измерений, рассчитывали степень противовоспалительной активности.

Эффективными считаются препараты со степенью противовоспалительной активности, превышающей 30% [4].

Статистическую обработку результатов проводили путём расчёта выборочного среднего значения (М) и ошибки среднего (ш) с использованием параметрического критерия Вилкок-сона-Манна-Уитни. При расчётах использовали программу Statistica 6.0. for Windows. Различия считали достоверными при р<0,05 [5].

Результаты и обсуждение

В развитии острого асептического воспаления, вызванного каррагенином, можно выделить несколько фаз. В первую фазу (10-20 минут) в ответ на повреждающее действие флогогена высвобождаются биогенные амины (серотонин и гистамин), активизирующие калликреин-ки-ниновую систему, что приводит к накоплению кининов (1-2 часа). Последние способствуют локальному высвобождению гидролитических ферментов лизосом, стимулирующих образо-

вание простагландинов, которые являются посредниками поздней фазы воспаления, развивающейся при каррагениновом отёке через три часа. Так, максимум концентрации простаглан-дина Е2 регистрируется через 12-24 часа. Далее в эту цепь включается система комплемента, функционирующая в комплексе с кининовой системой и системой свёртывания крови [6]. Рядом авторов упомянутые заключительные фазы часто объединяются в одну, и каррагениновый отёк рассматривается как двухстадийный процесс, вторая стадия которого является результатом высвобождения простагландинов, лизосом, брадикинина и протеаз [7].

В экспериментах введение 1% раствора кар-рагенина контрольным животным приводило к быстрому и последовательному формированию отёка. В этих условиях длительное превентивное введение настоя подмаренника настоящего травы ослабляло его формирование.

На ранних стадиях формирования отёка максимальный эффект угнетения воспаления под действием препарата сравнения — нимесулида — составило 47%, причём оставался стабильно высоким в течение всего периода наблюдения (таблица 1).

Таблица 1

Влияние настоя подмаренника настоящего травы на развитие каррагенинового воспаления у белых

беспородных крыс

Группа животных Доза, мг/кг, мл/кг Число животных Средний прирост массы конечности (Х±ш), % Угнетение отёка на пике воспаления, %

Контроль — 10 39,8±4,3 —

Нимесулид 10 10 21,9±5,1* 47

Настой подмаренника (1:10) 1,5 10 27,3±6,8* 37

Эффект настоя из подмаренника настоящего травы достигал статистически значимых результатов через час после инъекции карра-генина, доходя до максимума через два часа, и ослабевал к окончанию эксперимента. В период наибольшей флоголитической активности настой подмаренника угнетал воспаление на 37%, что превышает противовоспалительную активность по сравнению с контрольной группой в 1,5 раза.

Исследования противовоспалительной активности настоя подмаренника настоящего травы продиктована имеющимися литературными данными о флоголитическом действии отдельных полифенолов в составе растения. Противовоспалительную активность кофейной кислоты, входящей в состав настоя подмаренника, связывают со способностью к удалению активных форм кислорода и предотвращению ряда клеточных биохимических реакций, обеспечивающих воспалительный процесс, в частности, к подавлению активности гиалуронида-зы, что оказывает отчётливый протективный эффект на проницаемость капилляров [8].

Учитывая фазность в развитии острого каррагенинового отёка и зарегистрированный максимум активности в период энергичного нарастания отёка, эффективность кофейной кислоты можно объяснить вмешательством в пусковые механизмы воспалительного процесса с угнетением его сосудистого компонента в зоне альтерации.

Заключение

Таким образом, на модели острого экссуда-тивного воспаления выявлено действие настоя подмаренника настоящего травы на одно из патогенетических звеньев воспаления — фазу экссудации, что открывает перспективы для комплексного изучения сырья подмаренника настоящего.

Список литературы

1. Зимин, В.М. Библиотечка лекарственных растений: собрание народной и научной медицины. Санкт-Петербург, 1993.

2. Бубенчикова, В.Н. Исследование водных и спиртовых извлечений из надземной и подземной части подмаренника настоящего. Разработка, исследование и маркетинг новой фармацевтической продукции. Под ред. E.H. Вергейчика, H.H. Каревой. СПб, 2007; 62:22-23.

3. Руководство по проведению доклинических исследований лекарственных средств. Под ред. А.Н. Миронова [и др.]. Часть первая. М.: Гриф и К; 2013.

4. Тринус, Ф.П. Методические рекомендации по экспериментальному (доклиническому) изучению нестероидных противовоспалительных фармакологических веществ. Москва, 1983.

5. Лакин, Г.Ф. Биометрия. Москва, 1990.

6. Сигидин, Я.А., Шварц Г.Я., Арзамасцев А.П., Либерман С.С. Лекарственная те-

рапия воспалительного процесса. Москва, 1988.

7. Азарова, О.В., Я.Ф. Зверев Противовоспалительная активность полифеноль-ных комплексов клеточных культур Дальневосточных растений. Бюллетень СО РАМН. 2010; 3 (том 30): 146-151.

8. Чуклин, P.E., Оганова М.А., Ивашев М.Н. Биологическая активность кофейной и феруловой кислот. International Journal on Immunorehabilitation (Международный журнал по иммунореабилитации). 2009; 1.

Контактные данные:

Автор, ответственный за переписку — Мазко Олеся Николаевна, с.н.с. лаборатории по лаборатории биомедицины ЦМБИ, к.б.н., доцент кафедры фармации ФГБОУ ВО «Алтайский государственный медицинский университет» Минздрава России, г. Барнаул. 656038, г.Барнаул, пр. Ленина, 40. Тел.: (3852) 566858. Email: [email protected]

Лечение бронхита травами | Доктор МОМ®

Соавтор, редактор и медицинский эксперт – Максимов Александр Алексеевич.

Дата последнего обновления: 27.08.2021 г.

Количество просмотров: 30 944

Среднее время прочтения: 8 минут

 

Содержание:

Основные направления в лечении бронхита травами
Препараты на растительной основе для лечения бронхита

Бронхит — воспаление слизистой оболочки бронхов — может быть острым или хроническим заболеванием, но в любом случае он требует своевременного лечения. Для устранения причин болезни и облегчения ее симптомов необходимо использовать комплексную терапию, важной частью которой являются фитопрепараты. Ведь воспаление бронхов сопровождается множеством медицинских проблем, в решении которых лечебные травы могут оказать существенную помощь. Это касается как лечения симптомов бронхита, так и улучшения общего состояния больного.

Наверх к содержанию

Основные направления в лечении бронхита травами

Ниже перечислены те меры, которые предусматривает традиционная и уже подтвердившая свою результативность терапия. В нее включены травы, способные внести свой вклад в процесс выздоровления. Но следует помнить, что никакие фитопрепараты или народные средства для лечения бронхита нельзя принимать без предварительной консультации со специалистом и врачебного назначения.

Разжижение мокроты. В ряде случаев для воспаления бронхов характерно скопление в их просвете трудноотделяемой мокроты. В таких ситуациях требуется снижение ее вязкости, чтобы облегчить и восстановить нормальные функции выведения слизи. Для этого используются средства-муколитики. Лечение бронхита травами поводится с применением таких растений, обладающих муколитическим действием, как корень солодки, адатода васика и корень алтея.

Стимуляция выведения мокроты. Очень важно облегчить отхождение мокроты при откашливании, поскольку вместе с ней из организма выводятся болезнетворные вирусы и бактерии. Кроме того, продуктивное удаление слизи из бронхов помогает предупредить ряд осложнений и в целом позволяет сократить курс лечения. Традиционно используемые при бронхите травы с отхаркивающим действием — корень солодки, терминалия белерика, паслен, адатода васика, девясил, базилик, корень алтея, мать-и-мачеха и подорожник. Эти растения широко используются как в народной, так и в традиционной медицине при лечении заболеваний верхних дыхательных путей, для которых характерно недостаточное выведение бронхиальной мокроты.

Снятие воспаления. При бронхите в слизистой оболочке бронхов развивается воспалительный процесс, при котором нарушаются нормальные функции этих органов дыхания. Без устранения первопричины — воспаления – полное выздоровление невозможно. В связи с этим бронхит лечат травами, обладающими противовоспалительным свойством, такими как имбирь, алоэ, корень солодки, куркума, паслен, девясил и эмблика лекарственная.

Расслабление или расширение бронхов. Спазмы и сужение просвета бронхов — типичные для бронхита симптомы. При этом заболевании затрудняется выведение мокроты и ухудшается общее состояние больного. Бронхолитики — препараты, оказывающие расслабляющее действие на гладкую мускулатуру бронхов. Они обеспечивают расширение дыхательных путей, тем самым облегчая поступление воздуха в легкие. Имбирь, корень солодки, душица и тимьян обладают бронхолитическим действием и традиционно используются в составе средств от бронхита у взрослых и детей.

Устранение интоксикации. Для бронхита, как для любого воспалительного и инфекционного заболевания, характерна интоксикация, то есть отравление организма вредными для него веществами. Причина этого — выделение токсичных продуктов жизнедеятельности вирусами и бактериями, присутствующими в слизистой бронхов. Самые распространенные симптомы этого состояния — слабость, быстрая утомляемость, боль в мышцах, головная боль. При интоксикации показано обильное теплое питье: отвары шиповника, малины и липового цвета. Ягодные морсы способствуют выведению токсинов и снижению вязкости мокроты, что делает их одними из наиболее популярных народных средств при лечении бронхита у взрослых. Кроме того, необходимость пить свежеприготовленные домашние морсы обусловлена следующими свойствами этих напитков: в них содержатся ценные для организма вещества — витамины, микроэлементы, органические кислоты, сахара и пр., что позволяет не только ускорить выведение токсинов, но и укрепить защитные силы организма.

Снятие головной боли. Головная боль при бронхите чаще всего бывает как раз признаком интоксикации. В данной ситуации могут оказаться полезными эфирные масла. Так, мазь Доктор МОМ^® Фито, имеющая в составе четыре эфирных масла — камфорное, скипидарное, эвкалиптовое и мускатного ореха при нанесении на виски способствует уменьшению головной боли, расширению сосудов кожи, снятию спазма и улучшению кровотока. Мазь подходит взрослым и детям от 3 лет.

Повышение иммунитета. Так или иначе, но при бронхите всегда присутствуют проблемы с иммунной системой. Воспаление бронхов может развиться из-за снижения защитных сил организма, или же в процессе заболевания иммунитет нарушается из-за присутствия вирусов и бактерий. Поэтому при бронхите необходимо отдельное внимание уделить поддержке и укреплению ослабленной иммунной системы с помощью растительных средств. Лечение бронхита травами, обладающими иммуностимулирующим свойством, подразумевает использование таких растений, как шиповник, эхинацея, имбирь, эмблика лекарственная.

Наверх к содержанию

Препараты на растительной основе для лечения бронхита

Прием трав при бронхите у взрослых способен оказать значительную помощь как в устранении самого заболевания, так и в профилактике возможных и крайне неприятных последствий. Но при всех достоинствах фитотерапии она относится к достаточно трудозатратным народным методам лечения. Это касается и правильного выбора растительного сырья, и создания нужного соотношения всех компонентов средства, и его последующего приготовления. Только выполнение всех этих условий обеспечивает фитопрепаратам терапевтическое действие. Поэтому зачастую гораздо правильнее и удобнее лечить заболевание медикаментозно, отдав предпочтение готовым препаратам на растительной основе.

Например, сироп Доктор МОМ^® — средство, обладающее комплексным действием благодаря входящим в его состав 10 лекарственным растениям. Лечение бронхита травами с использованием этого сиропа одновременно дает широкий спектр терапевтических эффектов. В их число входит бронхолитическое, муколитическое, отхаркивающее и противовоспалительное. Данное средство предназначено для лечения бронхита в составе комплексной терапии и для облегчения симптомов заболевания у взрослых и детей от 3 лет.

Взрослые могут также использовать растительные пастилки Доктор МОМ^®, которые содержат экстракты солодки, имбиря и эмблики лекарственной. Это средство обладает противовоспалительным и отхаркивающим действием, что позволяет ему одновременно влиять на несколько аспектов заболевания. Так, помогая расширить просвет бронхов и снять спазмы бронхиальной мускулатуры, травы с отхаркивающим действием стимулируют отделение мокроты и способствуют облегчению откашливания. Купирование воспалительного процесса способствует устранению самой причины этих симптомов (нарушения отхождения слизи и спазмов) и в целом помогает улучшить состояние больного. Приятный вкус пастилок и удобство формы выпуска — еще одно достоинство этого средства. Его можно применять в любое время и в любом месте, когда в этом возникнет необходимость.

Важно знать, что как острое, так и хроническое течение бронхита у детей и взрослых — прямое показание к консультации с врачом. Такое требование обусловлено тем, что вылечить заболевание и предупредить его осложнения невозможно без устранения его причины. Она может заключаться в самых разнообразных обстоятельствах — от аллергии на вещества, присутствующие в повседневной жизни человека (домашняя пыль, шерсть животных), до нарушений работы иммунной системы, вызванных каким-либо системным заболеванием. Определить истинного виновника проблемы может только специалист на основании тщательной диагностики.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вам также может быть интересно

Лекарственные травы в составе Доктор МОМ^®

СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ ТИМЬЯНА: СОСТАВ, СВОЙСТВА, ПРИМЕНЕНИЕ (ОБЗОР) | Винокурова

1. Н.А. Дурнова, А.Н. Романтеева, А.Н. Ковтун. Химический состав эфирного масла тимьяна Маршалла и тимьяна Палласа, произрастающих на территории Саратовской области // Химия растительного сырья. 2014. № 2. С. 115-119.

2. В.Н. Бубенчикова, Ю.А. Старчак. Исследование эфирного масла тимьяна блошиного // Фармацевтические науки. 2014. № 8. С. 116-118.

3. В.Н. Бубенчикова, Ю.А. Старчак, Е.С. Лапина. Тимьян Маршалла — источник пектиновых веществ // Фармацевтические науки. 2015. № 1. С. 1139-1141.

4. Т.А. Ильина. Лекарственные растения России. — М.: Эксмо, 2006. 192.

5. В.Н. Кортиков, А.В. Кортиков. Справочник лекарственных растений. — Ростов-на-Дону.: Проф-Пресс, 2002. 800 с.

6. Н.Н. Чаадаева, О.А. Бойцова. Анатомические особенности строения Thymus serpyllum L., произрастающего на территории Орловской области // Ученые записки. — С. 134-140.

7. А.Г. Бузук, Р.А. Юрченко, В.А. Винарский, Г.Н. Бузук. Сравнительный фармакогностический анализ травы чабреца // Вестник фармации. 2011. № 3. С. 19-24.

8. П.Ф. Маевский. Флора средней полосы европейской части России. — М.: Товарищество научных изданий КМК, 2006. 600 с.

9. Растительные ресурсы России: Дикорастущие цветковые растения, их компонентный состав и биологическая активность. Т.4. Семейства Caprifoliaceae — Lobeliaceae / Под ред. А.Л. Буданцева. — СПб.: Товарищество научных изданий КМК, 2011. 630 с.

10. И.А. Самылина, О.Г. Аносова. Фармакогнозия. Атлас: учебное пособие: в 2-х томах. Т. 2. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007. 384 с.

11. И.А. Самылина, В.А. Ермакова, И.В. Бобкова, О.Г. Аносова. Фармакогнозия. Атлас: учебное пособие в 3-х томах. Т. 3. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. 488 с.

12. Е.Г. Худоногова, Т.В. Киселева. Содержание эфирных масел в надземной части тимьяна ползучего // Сибирский вестник сельскохозяйственной науки. 2010. № 7. С. 110-113.

13. Т.Н. Пересыпкина, С.В. Сур. Состав эфирных масел травы чабреца // Химико-фармацевтический журнал. 1988. № 11. С. 1361-1365.

14. Д.А. Коновалов, В.Н. Оробинская, О.Н. Писаренко. Антиоксиданты плодов и овощей // Современная наука и инновации. 2013. № 4. С. 76-82.

15. В.Н. Бубенчикова, Ю.А. Старчак. Исследование эфирного масла тимьяна двуликого // Фармация. №5. 2015. С. 7-9.

16. Государственная фармакопея СССР: Вып. 2. Общие методы анализа. Лекарственное растительное сырье / МЗ СССР, 11-е изд., доп. — М.: Медицина, 1990. 400 с.

17. Государственная фармакопея Российской Федерации. XIII изд.: в 3 т. — М.: МЗ РФ, 2015. URL: http://www.femb.ru/feml (дата обращения 31.10.2016).

18. Государственная фармакопея Республики Беларусь: в 3 т. Т. 2 / УП «Центр экспертиз и испытаний в здравоохранении»; под ред. А.А. Шерякова. — Молодечно: Типография Победа, 2008. 472 с.

19. European Pharmacopoeia: Supplement, 2008. 6rd ed., — Strasbourg: Council of Europe, 2008. 3905 p.

20. Ю.А. Банаева, Л.М. Покровский, А.В. Ткачев. Исследование химического состава эфирного масла представителей рода Thymus L., произрастающих на Алтае // Химия растительного сырья. 1999. № 3. С. 41-48.

21. А.Н. Рабжаева, И.В. Звонцов, Л.Д. Раднаева. Химический состав эфирного масла тимьяна Байкальского Thimus baikalensis Serg., произрастающего в Забайкалье // Химия растительного сырья. 2008. № 1. С. 73-76.

22. P. Martonfi, A. Greijtovsky, M. Repcak. Chemotype pattern differentiation of Thymus pulegioides on different substrates // Biochem. Syst. Ecol. 1994. V. 22. P. 819-825.

23. Z. Kisgyorgy, K. Csedo, H. Horster et set. The volatile oil of the more important indigenous Thymus species occurring in the composition of Serpylli herba // Rev. Med. (Tirgu-Mures, Rom.). 1983. P. 124-130.

24. D. Kustrak, Z. Martinis, J. Kuftinec, N. Blazevic. Composition of the essential oils of some Thymus and Thymbra species // Flavour Fragr. J. 1990. V. 5. P. 227-231.

25. В.Г. Киселева, Ю. А. Смирнова. Лекарственные растения в мировой медицинской практике: государственное регулирование номенклатуры и качества. — М.: Издательство профессиональной ассоциации натуротерапевтов, 2009. 295 с.

26. Д. Моцкуте, Г. Бернотене. Эфирное масло Thymus pulegioides L. с лимонным запахом из окрестностей Вильнюса // Растительные ресурсы. 1998. № 1, Т. 34. С. 131-134.

27. E.M. Suleimenov, S. Machmudah, M.Yu. Ishmuratova et set. Investigation of Kazakhstani flora. I. GC MS analysis of Thymus marschallianus Willd essential oil obtained by supercritical CO2 extraction // Химия растительного сырья. 2010. № 1. С. 161-163.

28. Л.А. Фуклева, Л.А. Пучкан. Изучение состава и возможность использования чабреца обыкновенного и крымского в фармацевтической практике // Научные ведомости. 2013. № 18. С. 207-210.

29. А.Н. Рабжаева, С.В. Жигжитжапова, Л.Д. Раднаева. Компонентный состав эфирного масла Тhymus baicalensis Serg. (семейство Lamiaceae), произрастающего на территории восточной сибири и Монголии // Химия растительного сырья. 2015. № 2. С. 119-126.

30. Ю.В. Левачкова. Актуальность эфирных масел для лечения воспалительных заболеваний в гинекологии // Материалы юбилейной науч.- практ. Конференции «Фармакогнозия XXI столетия», 26 марта 2009 г. Киев. 136 с.

31. З.А. Назарова. Современное состояние и перспективы развития мягких лекарственных средств для местного применения // Фармацевтический журнал. 2007. № 4. С. 78-81.

32. А. Стоянова, А. Георгиева, Е. Георгиев. Содержание эфирного масла в сырье чабреца горного и тимьяна ползучего // Известия вузов. Пищевая технология. 2000. № 5. С. 15-16.

33. Д.Д. Таран, Г.И. Калинкина. Химический состав и фармакологические свойства эфирного масла Thymus serpyllum L., выращиваемого в Центральном сибирском ботаническом саду СО РАН // Растит. ресурсы. 1994. Вып. 3. С. 66-70.

34. В.Н. Бубенчикова, Ю.А. Старчак. Изучение фенольных соединений тимьяна мелового // Научные ведомости. — 2011. № 22. С. 203-205.

35. Химический анализ лекарственных растений / Под ред. Н.И. Гринкевич, Л.Н. Сафронич. — М.: Высшая школа, 1984. 176 с.

36. В.Н. Бубенчикова, Ю.А. Старчак. Изучение дубильных веществ растений рода тимьян флоры средней полосы Европейской части России // Научные ведомости. 2015. № 16. С. 174-179.

37. H.A. Зыкова. Совершенствование существующего и разработка нового экстракционного препарата травы чабреца: автореф. дис.. канд. фарм. наук. Пятигорск, 1990. 22

38. А.И. Марахова, Н.Н. Федоровский, А.А. Сорокина, М.Н. Галько. Определение флавоноидов в траве и лекарственных формах тимьяна ползучего // Фармация. 2013. №5. С. 14-17.

39. А.А. Злобин, Е.А. Мартинсон, Ю.С. Оводов. Антиоксидантная и антимикробная активность пектинов ряда растений Европейского севера России // Известия Коми НЦ УрО РАН. 2011. № 7. С. 33-37.

40. В.Н. Бубенчикова, Ю.А. Старчак. Аминокислотный, жирнокислотный, полисахаридный состав травы тимьяна Палласа // Химия растительного сырья. 2014. № 3. С 191-194.

41. A.I. Carrapiso, C. Carcia. Development in lipid analysis: some new extraction techniques and in situ transesterification // Lipids. 2000. № 35. Р. 1167-1177.

42. В.Н. Бубенчикава, Ю.А. Старчак, А.А. Безъязычная. Карбоновые кислоты травы тимьяна Маршалла // Фундаментальные исследования. 2015. № 2. С. 3316-3318.

43. Л.Р. Варданян, С.А. Айрапетян, А.Э. Аветисян. Антиоксидантное действие эфирного масла тимьяна ползучего // Химия растительного сырья. 2013. № 3. С. 143-148.

44. С.Н. Удинцев, Т.П. Жилякова, Д.П. Мельников. Перспективы применения травы и шрота чабреца // Свиноводство. 2010. № 5. С. 18-1.

45. Л.В. Ковалева, С.В. Райкова. Изучение антимикробной активности действия эфирных масел тимьяна Маршалла и тимьяна Палласа // Материалы 72-й межрегиональной научно-практической конференции студентов и молодых ученых с международным участием. Саратов, 2011. С. 488-489.

46. Э.Э. Локшина, О.В. Зай- цева, Г. Б. Кузнецов. Клинический опыт применения препарата Коделак фито у детей с острыми респираторными инфекциями // Педиатрия. 2009. Т. 87, № 2. С. 96-100.

47. С.П. Корсакова, В.Д. Работягов, Б.А. Виноградов. Модель эколого-генетического контроля биосинтеза тимола в эфирном масле Thymus L. // Черноморский ботанический журнал. 2006. Т. 2. № 1. С. 50.

48. Д.Б. Утешев, А.А. Карабиненко, И.Н. Челенкова, И.Н. Денисов. Применение комбинированных препаратов для лечения кашля в терапии острого бронхита // РМЖ Пульмонология. 2010. №5. Т. 18. С. 270-272.

49. В.Н. Бубенчикова, Ю.А. Старчак. Противовоспалительная активность травы тимьяна Палласа // Кубанский научный медицинский вестник. 2015. №5. С. 25-28.

Китайцы назвали помогающие при коронавирусе травы

Атипичная пневмония вам в помощь

В традиционной китайской медицине врачи столетиями использовали натуральные средства для лечения и профилактики самых тяжелых вирусов, инфекций, бактерий. Может, поэтому докторам Поднебесной почти всегда удавалось быстро справляться со многими эпидемиями. С той же чумой, атипичной пневмонией, теперь — с коронавирусом. Но ведь и многие мировые эпидемии зарождались именно в Китае. Вот как ответил на вопрос, почему многие вирусы, эпидемии «приходят» из Китая, экс-руководитель Роспотребнадзора, депутат Госдумы Геннадий Онищенко: «Все дело в климате: вирусам хорошо там, где тепло и влажно».

СПРАВКА «МК»

За последние сто лет в мире было отмечено 10 смертельных эпидемий, 7 из которых начинались именно в Китае. А это: азиатский грипп (h3N2), 1957–1958 гг.; гонконгский грипп (h4N2), 1968–1969 гг.; свиной грипп (h2N1), 1977–1978 гг.; атипичная пневмония (SARS-CoV), 2002–2003 гг.; птичий грипп (H5N1), 2003–2005-й; свиной грипп (h2N1), 2008–2010-й; СOVID-19. И только коронавирус (MERS-CoV), 2012–2015-й, — пришел из Саудовской Аравии; Эбола, 2013–2015 гг., — из Гвинеи; да испанский грипп, 1918–1920 гг., пришел то ли из США, то ли из Китая.

Так что опыт лечения опасных инфекций, в том числе и с помощью альтернативных, народных средств, накоплен в Китае колоссальный.

Причем традиционные способы лечения не запрещаются, более того, применяются при поддержке государства. Кстати, за направление народной медицины в этой стране отвечает государственная администрация, которая подчиняется Национальной комиссии по здравоохранению в КНР. У них и врач, получивший академическое медицинское образование, должен овладеть еще и тонкостями традиционной медицины своей страны.

Не стала исключением и борьба за выживание с новым коронавирусом в этой стране. В самом начале эпидемии, в январе 2020 года, минздрав КНР опубликовал список из препаратов на основе трав, которые применялись во время вспышки атипичной пневмонии в 2002–2003 гг. Эти же препараты на основе трав и сами травы министерство здравоохранения рекомендовало использовать и при лечении больных COVID-19.

А в конце марта появилось заключение госадминистрации по вопросам традиционной медицины КНР, что более 90% переживших вспышку коронавируса в стране использовали эти природные лекарства, и это помогало в 90% случаев.

Но мудрые китайцы при этом одновременно применяли и современное классическое лечение. В результате выживаемость даже тяжелых пациентов с коронавирусом увеличилась на 8,8%.

Что это за травы?

Инфекционные агенты отступают

В Ухане, где зародилась опасная коронавирусная инфекция, при лечении тяжелых пациентов успешно применяли все, что уже раньше было проверено при лечении ОРЗ, ОРВИ, других инфекций. Но особенно помог, как считают лечащие врачи и исследователи, состав трав, который использовали при лечении атипичной пневмонии: шалфей, красный пион и цветки сафлора. Они своевременно устраняли застой крови и улучшали кровообращение, что важно при инфекциях. К традиционной лекарственной терапии добавляли также препарат на растительной основе, для изготовления которого использовали мяту, лакрицу и жимолость. Эти растения не только улучшали общее состояние заболевших, но боролись с вирусом и в результате способствовали снижению смертности. А когда эпидемия пошла на спад, в газетах появилась информация о том, как «традиционная медицина помогала и сыграла большую роль в борьбе с COVID-19».

— Это не удивительно, — прокомментировал китайский опыт использования лекарственных трав при лечении опасных вирусов и инфекций известный фитотерапевт, доктор медицинских наук профессор Сергей ТУРИЩЕВ. — Человечеством накоплен колоссальный багаж знаний о лекарственных растениях. Особенно ценен опыт их применения в период эпидемий и пандемий. Рассматривая возможности ресурсов традиционной медицины в борьбе с коронавирусом, нужно особо выделять угрожающие жизни проявления этой инфекции: сильное воспаление с аутоиммунным компонентом, тромбообразование в мелких сосудах, присоединение бактериальной инфекции, нарушения иммунитета и регенерации.

Фитотерапия располагает растениями, нужными в этой ситуации, с научно доказанным противовирусным, антибактериальным, десенсибилизирующим, разжижающим кровь, противовоспалительным действием. Судя по приведенным китайскими коллегами данным, им удалось создать простые, но эффективные композиции растений. Не случайно китайские доктора использовали при лечении COVID-19 лакрицу, сафлор, жимолость, шалфей, пион, мяту и др. Они способствуют купированию воспаления, нейтрализуют инфекционные агенты, повышают иммунные и репаративные (восстановительные) возможности организма.

Еще в 2003 году, когда в Китае распространялась атипичная пневмония, фармакологи создали лечебное средство на основе японской жимолости, китайской форсайтии повислой и шлемника байкальского. Вот такой получился «интернациональный эликсир» — и очень эффективный. Использовали его и при лечении тяжелой атипичной пневмонии, так как именно эти травы обладают жаропонижающими, токсиновыводящими и дренажными свойствами. А современные исследования обнаружили в них еще и противовирусные, антибактериальные и иммуномодулирующие свойства.

Данные растения помогали и при вирусах гриппа h2N1 и H5N1, при ОРВИ. Они же помогли китайским врачам быстрее справиться с коронавирусом.

И это не чьи-то домыслы, а вывод китайских ученых, исследователей. При лечении коронавируса эффективность растительных препаратов подтверждена такими национальными учреждениями, как Шанхайский медицинский институт (он в ведении Китайской академии наук — высшей научной организации КНР, ведущего центра фундаментальных исследований в области естественных наук в стране) и Уханьский институт вирусологии (обладает одной из самых передовых лабораторий исследования вирусов в стране. И тоже находится в ведении Китайской академии наук).

Стационарных больных лечили… максимально удаленно

В конце мая китайские врачи и исследователи поделились своим опытом с российскими коллегами в ходе «круглого стола», прошедшего в онлайн-формате. Они проанализировали клинический и организационный опыт, связанный с методикой и подходами лечения пациентов с COVID-19 тяжелой и средней тяжести. В частности, профессор Цзя Сяоминь из больницы Медицинского университета Сюйчжоу рассказал, как была организована работа в многопрофильной больнице в городе Ухане, где он руководил отделением респираторной и стимулирующей помощи.

В принципе, в Китае многое в подходах к лечению пациентов, заразившихся коронавирусом, для наших врачей оказалось откровением. Например, при диагностике людей оставляли в больнице и в том случае, если тест не подтверждал коронавируса, но у них была повышена температура. Пришедших не отправляли домой, а расселяли в общежитии при больнице. И там они находились под наблюдением врачей.

Там очень серьезно отнеслись к дезинфекции и вентиляции воздуха, считая это одним из важнейших составляющих успешного лечения тяжелых, особенно легочных, больных.

Российских врачей удивил и тот факт, что за 51 день работы больницы в инфекционном режиме коллектив не потерял ни одного своего врача или медсестры (с 23 января по 14 марта в этой больнице лечились 515 человек, с которыми работали 300 врачей и медсестер). И это неслучайно: там проводились не только различные тренинги для всех врачей, медсестер и для административного персонала, но после у каждого, кто должен работать с инфицированными COVID-19, обязательно принимали зачеты, показывали им различные ролики, чтобы те четко представляли, как и что нужно делать. Врачи жили в гостинице на территории больницы по одному человеку в номере.

При диагностике заболевания коронавирусом, как и у нас, учитывались повышенная температура, респираторная недостаточность. Но основным симптомом было «специфическое состояние крови». И лечение во многом было схожим с российским (противовирусное, антибактериальное, противомикробное), но запрещалось использовать более трех антибиотиков.

И еще один и, может быть, даже главный нюанс: «в стационаре лечили тех, у кого подтвержден диагноз, максимально удаленно, чтобы медицинский персонал соприкасался с больными как можно реже».

Говорили врачи и о том, надо ли всех тяжелых больных с коронавирусом подключать к аппаратам ИВЛ (искусственной вентиляции легких). Российские участники «круглого стола» считают, что не надо. Во всяком случае, они отметили, что с середины мая изменилась парадигма терапии коронавирусных пациентов. Российские врачи стали отходить от практики немедленно переводить пациентов на ИВЛ и «предпочитали искать медикаментозные методы, способные удержать пациента от искусственной вентиляции легких». Пояснили: «При ИВЛ кислород, который добавляется искусственным путем, не всегда может быть утилизирован включением анаэробного гликолиза. Анаэробный гликолиз — это сложный ферментативный процесс распада глюкозы, протекающий в тканях человека без потребления кислорода».

…Как известно, первоначально очагом заболевания коронавирусом в КНР считался рынок в Ухане, где можно было купить не только рыбу, морепродукты, но и мясо экзотических животных и вообще все, что летает и ползает. Там же продавали и многое из того, что используется врачами альтернативной медицины для приготовления натуральных препаратов: рога оленей, желчные пузыри медведей и др. Но в феврале с. г. решением правительства КНР запрещена продажа диких животных для употребления в пищу людьми.

Что это даст, уменьшит ли заболеваемость всякими вирусами, инфекциями и в самой многомиллионной стране, и во всем мире, покажет время.

Лакрица (или солодка) — обладает выраженным противовоспалительным, десенсибилизирующим, противовирусным действием.

Сафлор: борется с инфекцией, оказывает противовоспалительное действие, разжижает кровь.

Шалфей: хорошо помогает при бронхитах.

Жимолость: укрепляет иммунитет, очищает кровь.

Пион: обладает успокаивающим, противовоспалительным, отхаркивающим и обезболивающим действием.

Мята: хорошее антисептическое средство, применяется при воспалительных процессах, заболеваниях верхних дыхательных путей, при бронхите.

Противовоспалительное средство растительного происхождения — список препаратов фармако-терапевтической группы (ФТГ) в справочнике лекарственных средств Видаль

	Абисиб		Экстракт д/приема внутрь (жидкий): фл. 450 мл 15 или 16 шт. рег. №: Р N001124/01 от 06.09.07
	Азулан		Р-р д/приема внутрь, местн. и наружн. прим.: фл. 50 мл или 100 мл 1 шт. рег. №: ЛП-004311 от 24.05.17
	Ромазулан®		Р-р д/приема внутрь, местн. и наружн. прим.: фл. 50 мл или 100 мл 1 шт. рег. №: П N014006/01 от 18.06.09
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местн. прим. жидкий: фл. или фл.-капельн. 25 мл, 50 мл или 100 мл, канистры 5 л, 10 л или 20 л рег. №: ЛП-003234 от 08.10.15
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местн. прим.: фл. 25 или 50 мл рег. №: ЛСР-004032/07 от 21.11.07 Дата перерегистрации: 31.10.19
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местн. прим.: фл. 25 мл или 50 мл рег. №: ЛС-002470 от 31.05.13
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местного прим. (жидкий): фл. 25 мл, 50 мл или 100 мл рег. №: ЛП-001743 от 02.07.12 Дата перерегистрации: 03.07.17
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местного прим. жидкий: 25 или 50 мл фл., 25 мл фл.-капельн. рег. №: ЛП-001788 от 03.08.12
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местного прим. жидкий: 25 мл, 50 мл, 90 мл, 100 мл или 110 мл фл. или банки, 25 мл или 50 мл фл.-капельн. рег. №: ЛП-002102 от 17.06.13
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местного прим. жидкий: фл. 25 мл или 50 мл рег. №: ЛСР-005376/08 от 08.07.08
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местного прим. жидкий: фл. 25, 50 или 100 мл рег. №: Р N003857/01 от 18.05.12
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местного прим. жидкий: фл. 25, 50 или 100 мл рег. №: ЛП-001496 от 10.02.12
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местного прим. жидкий: фл. 25, 50 или 110 мл рег. №: ЛСР-009308/09 от 18.11.09
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местного прим. жидкий: фл. 30 мл, 50 мл или 100 мл рег. №: Р N002875/01 от 26.11.08 Дата перерегистрации: 12.03.18
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местного прим. жидкий: фл. 50 мл рег. №: ЛС-000367 от 09.06.10
	Ротокан		Экстракт жидкий: фл. 25 мл, 50 мл или 100 мл рег. №: Р N000857/01-2002 от 11.01.09
	Ротокан-Вилар		Экстракт д/приема внутрь и местного прим. жидкий: фл. 25, 50 или 100 мл рег. №: ЛП-000252 от 16.02.11
	Румалайя крим		Крем для наружн. прим.: туба 30 г рег. №: ЛП-000532 от 12.05.11 Дата перерегистрации: 15.09.16
	Сабельника настойка		Настойка (1:10): фл. 100 мл рег. №: ЛС-002431 от 14.07.11 Дата перерегистрации: 02.02.18
	Сабельника настойка		Настойка (1:10): фл. 50 мл рег. №: ЛС-002431 от 29.12.06 Дата перерегистрации: 02.02.18
	Стоматофит		Экстракт д/местн. прим. (жидкий): фл. 45 мл или 120 мл в компл. с мерным стаканом рег. №: П N013059/01 от 07.08.07
	Стоматофит А		Экстракт д/местн. прим.: 25 г фл. рег. №: ЛС-002121 от 14.03.12
	Стоматофит® Эксперт		Спрей д/местн. прим.: фл. 50 мл с распылит. насадкой рег. №: ЛП-003785 от 12.08.16 Дата перерегистрации: 19.01.18
	Сустэффект® Биоактив		Линимент: тубы 30 г рег. №: ЛСР-010484/08 от 24.12.08 Дата перерегистрации: 02.03.17
	УроКам®		Сироп: фл. 100 мл рег. №: ЛСР-001126/08 от 27.02.08 Дата перерегистрации: 11.11.19
	Чистотела трава		Сырье растительное — порошок 1.5 г: фильтр-пакеты 10 или 20 шт. рег. №: Р N001015/02 от 17.06.08
	Чистотела трава		Сырье растительное — порошок 1.5 г: фильтр-пакеты 10 или 20 шт. рег. №: ЛП-001382 от 20.12.11
	Чистотела трава		Сырье растительное — порошок 1.5 г: фильтр-пакеты 10, 20, 24, 30 или 50 шт. рег. №: ЛСР-006575/10 от 09.07.10
	Чистотела трава		Сырье растительное — порошок 1.5 г: фильтр-пакеты 20 шт. рег. №: ЛСР-005372/07 от 26.12.07
	Чистотела трава		Трава измельченная 100 г: пачка рег. №: ЛСР-001106/08 от 27.02.08
	Чистотела трава		Трава измельченная 20 г: пачка рег. №: ЛСР-001106/08 от 27.02.08
	Чистотела трава		Трава измельченная 30 г: пачка рег. №: ЛСР-001106/08 от 27.02.08
	Чистотела трава		Трава измельченная 35 г: пачка рег. №: ЛСР-005029/07 от 20.12.07
	Чистотела трава		Трава измельченная 35 г: пачка рег. №: Р N001431/01 от 01.11.08 Дата перерегистрации: 25.06.18
	Чистотела трава		Трава измельченная 35 г: пачка рег. №: ЛСР-001142/10 от 18.02.10
	Чистотела трава		Трава измельченная 35 г: пачка рег. №: ЛСР-000636/10 от 03.02.10
	Чистотела трава		Трава измельченная 35 г: пачка рег. №: ЛСР-002327/10 от 22.03.10
	Чистотела трава		Трава измельченная 40 г: пачка рег. №: ЛСР-001106/08 от 27.02.08
	Чистотела трава		Трава измельченная 50 г: пачка рег. №: ЛСР-005029/07 от 20.12.07
	Чистотела трава		Трава измельченная 50 г: пачка рег. №: ЛСР-001106/08 от 27.02.08
	Чистотела трава		Трава измельченная 50 г: пачка рег. №: Р N001015/01 от 23.05.08
	Чистотела трава		Трава измельченная 50 г: пачка рег. №: Р N001431/01 от 01.11.08 Дата перерегистрации: 25.06.18
	Чистотела трава		Трава измельченная: пачки 50 г рег. №: ЛП-000855 от 14.10.11
	Шалфея лекарственного листья		Сырье растительное — порошок 1.5 г: фильтр-пакеты 10 или 20 шт. рег. №: ЛП-000526 от 12.05.11
	Шалфея лекарственного листья		Сырье растительное измельченное: пачки 30 или 50 г рег. №: ЛП-001473 от 03.02.12
	Шалфея листья		Листья измельченные: пачка 50 г рег. №: ЛСР-003390/10 от 23.04.10
	Шалфея листья		Листья порошок: фильтр-пакеты 1.5 г 20 шт. рег. №: ЛП-004260 от 26.04.17
	Шалфея листья		Сырье растительное — порошок 1.5 г: фильтр-пакеты 10 или 20 шт. рег. №: Р N001343/02 от 28.02.08
	Шалфея листья		Сырье растительное — порошок 1.5 г: фильтр-пакеты 10 или 20 шт. рег. №: ЛП-001908 от 16.11.12
	Шалфея листья		Сырье растительное — порошок 1.5 г: фильтр-пакеты 10, 20, 24, 30 или 50 шт. рег. №: Р N000474/01 от 25.03.08
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное 50 г: пачки рег. №: ЛП-001796 от 10.08.12
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: 50 г пачки рег. №: ЛП-001705 от 10.05.12
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 100 г рег. №: ЛСР-010925/09 от 31.12.09
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 100 г рег. №: Р N000474/02 от 04.04.08
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 20 г рег. №: ЛСР-010925/09 от 31.12.09
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 20 г рег. №: Р N000474/02 от 04.04.08
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 300 г рег. №: Р N000474/02 от 04.04.08
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 35 г рег. №: Р N003794/01 от 22.10.09
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 35 г рег. №: Р N001343/01 от 17.01.08
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 50 г рег. №: ЛСР-005376/07 от 26.12.07
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 50 г рег. №: Р N001343/01 от 17.01.08
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 50 г рег. №: Р N000474/02 от 04.04.08
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 50 г рег. №: Р N003794/01 от 22.10.09
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 50 г рег. №: ЛСР-010925/09 от 31.12.09
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 50 г рег. №: ЛП-000431 от 28.02.11
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 500 г рег. №: Р N000474/02 от 04.04.08
	Шалфея листья		Сырье растительное измельченное: пачки 75 г рег. №: ЛСР-010925/09 от 31.12.09
	Зинаксин		Капс.: 30 или 60 шт. рег. №: П N016143/01 от 30.11.09
	Ротокан		Экстракт д/приема внутрь и местного прим. жидкий: фл. 25, 50 или 100 мл, фл.-капельн. 25 мл рег. №: ЛП-001729 от 02.07.12

10 трав, которые позволят дожить до ста лет

Розовая роза также восстанавливает иммунную функцию, уравновешивает уровень сахара в крови, активизирует работу всех функций организма, снимает усталость и улучшает фертильность у мужчин и женщин.

6. Сибирский женьшень

Растет в лесах Восточной России, полезные свойства растения женьшень был обнаружены в 1950-х годах российским доктором Брекманом. После 20 лет глубоких исследований Брекман пришел к выводу, что это потрясающее растение помогает организму человека адаптироваться к стрессу и нормализовать все функции работы всех систем органов — настоящее адаптогенное растение.

Сибирский женьшень рекомендуется спортсменам при интенсивных тренировках, и эмоционально неуравновешенных людей. Помогает снять стресс. Еще женьшень содержит гликозиды, которые стимулируют синтез гликогена и понижают уровень «плохого» сахара в крови.

Любой, кто чувствует себя постоянно усталым, должен включать сибирский женьшень в свой рацион, поскольку он улучшает концентрацию внимания и повышает выносливость, увеличивая энергоснабжение организма.

7. Куркума

Куркума, пожалуй, самая полезная трава в мире, помогает вылечить многие заболевания — нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов, гепатотоксические метаболиты вредного излучения, избавляет организм от загрязняющих веществ в атмосфере, избавляет от воспалительных патогенов и токсических побочных эффектов, генерируемых в стрессовых условиях, нездорового образа жизни и при хронических заболеваниях.

Даже медики высоко оценили куркуму, его не раз использовали в клинических испытаниях, чтобы проверить его эффективность против серьезных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, диабет, рак и ингибированый ВИЧ.

8. Асваганда

Трава асваганда, также известная как индийский женьшень, очень эффективна при лечении психосоматических заболеваний, стимулирует работу иммуннитета, а также способствует организму адаптироваться к различным внешним неблагоприятным условиям.

Эта трава действует как мощный антиоксидант, который может нейтрализовать действие свободных радикалов. Работает как противораковый агент, помогает остановить рост и предупредить развитие раковых клеток. Кроме того, в древние времена из этой травы делали эликсир долголетия.

Трава асваганда понижает уровень гормона стресса и устраняет чувство усталости. Кроме того, трава решает проблемы, связанные с бессонницей, улучшает настроение и повышает самооценку. Она лечит многие другие заболевания, таких как: артрит, гипертония, диабет. Асваганда защищает нейроны мозга и помогает восстановить связи между ними.

9. Имбирь

Имбирь известен уже более 5 000 лет, корень имбиря использовали в Китае и Индии с древних времен.

Имбирь является эффективным природным средством для лечения многих заболеваний, проблем с желудком, при мигрени, уменьшает боль в суставах и облегчает артрит, успешно убивают раковые клетки, многочисленные заболевания сердца, снижает «плохой» сахар в крови и увеличивает выработку инсулина в крови, эффективно лечит астму, помогает очищать кровь, лечит кашель и простуду, а также помогает пищеварению.

Имбирь содержит марганец, железо, калий и магний, витамин Е, С и группы В (1, 2, 3, 5, 6), фолиевую кислоту, эфирные масла, белки, липиды, лецитин, бета-каротин, жирные кислоты, ферменты и другие. Это натуральный антиоксидант и антисептик. Это также хорошо всем известный афродизиак.

10. Амла (индийский крыжовник)

Амла или Амалака — это дерево, известное своими целебными свойствами более 3000 лет. Амла — это несравненное растение для омоложения организма. Трава считается символом крепкого здоровья и долголетия.

противовоспалительных трав и специй | Центр боли

Что такое воспаление?

Произведено от латинского слова «воспаление», что означает «я зажег
, я воспламеняюсь». Воспаление является естественным средством самозащиты организма от
потенциально вредных раздражителей. Когда какая-то часть тела становится раздраженной или поврежденной
, организм реагирует, чтобы защитить ее от дальнейших повреждений и восстановить функцию ткани
. Воспаление может быть полезным, если, например, у вас сломано колено
, а ткани, окружающие эту область, нуждаются в дополнительной защите и уходе.
В других случаях воспаление может вызвать дальнейшее воспаление и помешать
другим нормальным процессам в организме.

Персонал Центра боли в Аризоне стремится вернуть жизнь
пациентам. Симптомы хронической боли могут иметь большое значение для
продуктов, которые вы потребляете, и выбор питательных противовоспалительных продуктов
— отличный способ борьбы с болью.

Топ 12
противовоспалительные травы и специи

• Черный перец
• Базовый
• Кардамон
• Кайен
• Ромашка
• кинза
• Корица
• Гвоздика
• Чеснок
• имбирь
• Розмарин
• Куркума

Куркума обычно используется в индийской кухне и придает горьковатому привкусу
перец.Некоторые говорят, что в его вкусе есть оттенок апельсина или имбиря.
Куркума имеет горчично-желтый цвет. На протяжении веков куркума использовалась для лечения
ран, простуд, заболеваний печени и борьбы с инфекциями. Куркумин — это соединение куркумы
, которое также помогает уменьшить воспаление.

Корень имбиря более известен своей способностью лечить
болезни, тошноту и несварение желудка. Однако некоторые люди используют эту пикантную специю
как средство от колик, раздраженного кишечника, потери аппетита, гриппа, менструальных спазмов,
и озноба.Поскольку имбирь
обладает множеством противовоспалительных свойств, он отлично подходит для лечения артрита, тендинита, головных болей, а также помогает при повышении уровня холестерина и артериального давления.

Чеснок обладает множеством противовоспалительных свойств, которые, как показывают исследования
, помогают облегчить боль при артрите. Аллицин, вещество, содержащееся в чесноке,
обладает антибактериальными свойствами, которые действуют как пенициллин. Чеснок — это природный антибиотик, который помогает укрепить иммунную систему, улучшить кровообращение и снизить кровяное давление.

Почти все другие противовоспалительные травы и специи
содержат другие питательные вещества и свойства, которые помогают поддерживать здоровье тела. Доктор
Эндрю Вейл — эксперт по противовоспалительной диете. Посетите его веб-сайт
, чтобы узнать больше о том, почему эта диета так полезна для
больных хронической болью: http://www.drweil.com/. Перед тем, как
вносить какие-либо изменения в свой рацион, сначала проконсультируйтесь с врачом центра боли.

Если вы страдаете
от хронической боли из-за какого-либо состояния или травмы, найдите надежду в Центре боли
в Аризоне! Наша преданная команда сертифицированных врачей
по лечению боли будет работать с вами, чтобы вылечить вашу боль, повысить вашу функциональность и качество жизни
, а также вернуть вас к жизни! У нас есть локации по всей Аризоне,
, включая Феникс, Гимн, Сюрприз, Меса, Гилберт, Дир-Вэлли, Парадайз-
-Вэлли, Скоттсдейл, а теперь и Прескотт и Тусон! Мы принимаем несколько планов страхования
; нажмите здесь, чтобы узнать, возьмем ли мы ваше! Чтобы записаться на прием по номеру
и сделать первый шаг к возвращению к жизни, позвоните нам сегодня по телефону
по телефону 1-888-PAINCENTER.Надеемся вскоре вас увидеть!

Рекомендации и информация, содержащиеся в
этой статье, предназначены только для образовательных целей и не предназначены для замены
или противодействия советам или суждениям врача. Пожалуйста, всегда консультируйтесь со своим врачом
, прежде чем принимать какие-либо советы, полученные здесь или в любом другом образовательном медицинском материале
.

© Центр боли
в Аризоне, 2013

© Medical
Marketing Solutions , 2013

13 самых известных противовоспалительных добавок

Пищевые добавки — популярные дополнительные или альтернативные варианты лечения людей с артритом.Добавки не предназначены для диагностики, предотвращения, лечения или лечения заболеваний, но они могут иметь определенные положительные эффекты.

stock_colors / iStock

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов регулирует как пищевые добавки, так и диетические ингредиенты. Однако пищевые добавки регулируются иным набором правил, чем обычные продукты и лекарства. Пищевые добавки регулируются Законом о пищевых добавках и здравоохранении от 1994 года (DSHEA).

Определенные добавки известны своими свойствами, которые помогают контролировать воспаление.Давайте рассмотрим десятку самых известных противовоспалительных добавок.

Босвеллия

Босвеллия — это дерево, которое встречается в некоторых частях Ближнего Востока, Африки и Индии. Экстракт босвеллии, также называемый индийским ладаном, получают из смолы камеди коры дерева. Считается, что босвеллия, классифицируемая как аюрведическая трава, обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

В качестве добавки он доступен в таблетках или капсулах; обычная доза составляет 300 миллиграммов (мг) три раза в день.

Бромелайн

Бромелайн — это группа ферментов, растворяющих белок, которые содержатся в стебле и плодах ананаса. Бромелайн обладает противовоспалительным действием, которое возникает, когда он изменяет миграцию и активацию лейкоцитов (белых кровяных телец).

В качестве добавки бромелайн доступен в виде таблеток и капсул; обычная доза составляет от 500 до 1000 мг в день.

Кошачий коготь

Кошачий коготь получают из высушенной коры корня древесной лозы, произрастающей в тропических лесах Амазонки в Перу и других частях Южной Америки.Считается, что кошачий коготь обладает противовоспалительными свойствами, которые ингибируют TNF (фактор некроза опухоли) и могут стимулировать иммунную систему.

Он доступен в форме капсул, таблеток, жидкости и чайных пакетиков. Обычная суточная доза составляет от 20 до 30 мг экстракта коры корня.

Хондроитин

В то время как хондроитин является компонентом соединительной ткани человека, обнаруженным в костях и хрящах, в добавках хондроитинсульфат обычно получают из трахеи крупного рогатого скота или побочных продуктов свинины.Считается, что хондроитин уменьшает боль и обладает противовоспалительными свойствами.

Добавка также может улучшить функцию суставов и замедлить прогрессирование остеоартрита. Она доступна в виде капсул, таблеток и порошка. Обычно ежедневно принимают от 800 до 1200 мг.

Коготь дьявола

Коготь дьявола — это многолетний кустарник, произрастающий в южной части Африки. У куста пышная листва, красные цветы и крошечные крючки, прикрывающие плоды. Он назван так из-за внешнего вида крючков.Коготь дьявола имеет ветвящиеся корни и побеги.

Вторичные корни, которые вырастают из основных, называются клубнями. Именно корни и клубни имеют такие преимущества для здоровья, как обезболивающие и противовоспалительные свойства, помогают снизить уровень мочевой кислоты у пациентов с подагрой и помогают пищеварению.

Коготь дьявола выпускается в виде капсул, настойки, порошка и жидкости. Обычная доза составляет до 9 г клубней или от 1 до 3 г экстракта.

Рыбий жир

Рыбий жир получают из масел холодноводных рыб, включая скумбрию, лосось, сельдь, тунец, палтус и треску.Рыбий жир является источником омега-3 жирных кислот (EPA и DHA). Омега-3 обладают противовоспалительным действием, блокируя цитокины и простагландины, и было обнаружено, что они полезны при ревматоидном артрите.

Добавки рыбьего жира доступны в виде капсул или мягких гелей. Суточная доза DHA / EPA составляет от 300 до 400 мг в день.

Лен

Семена льна содержат жирные кислоты омега-3 и омега-6. Часть жира в льняном масле превращается в EPA и DHA, активные ингредиенты в вышеупомянутом рыбьем жире.

Льняное семя доступно в виде капсул, масла, молотого шрота или муки. Доступны капсулы с концентрацией от 1000 до 1300 мг, но типичная доза не указана. Рекомендуемое потребление молотого или измельченного льняного семени составляет около 2-3 столовых ложек в день, которые вы можете добавлять в свою пищу в течение дня.

имбирь

Имбирь получают из сушеного или свежего корня имбиря. Было показано, что он обладает сильными противовоспалительными свойствами, подобными некоторым НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты).Имбирь действует, подавляя химические вещества, вызывающие воспаление.

Имбирь доступен в капсулах, экстракте, порошке, масле и чае. Рекомендуется до 1 г имбиря в три приема в день.

GLA

Гамма-линоленовая кислота (GLA) — это тип жирной кислоты омега-6, которая содержится в некоторых маслах семян растений, таких как масло примулы вечерней, масло черной смородины и масло бурачника. Организм может преобразовывать GLA в противовоспалительные химические вещества.

GLA выпускается в капсулах или в виде масла.Обычная доза составляет до 3 г в сутки.

МСМ

МСМ, или метилсульфонилметан, представляет собой органическое соединение серы, которое естественным образом содержится во фруктах, овощах, зерновых, животных и людях. Однако по мере обработки пищи МСМ уничтожается. В качестве добавки продается МСМ для уменьшения боли и воспаления, связанных с артритом.

МСМ выпускается в форме таблеток, капсул, жидкости, порошка или кремов для местного применения. Обычная пероральная доза составляет от 2 до 6 г в день во время еды.

Кверцетин

Кверцетин — это химическое вещество, которое содержится в различных продуктах питания, включая яблоки, лук, чай, ягоды и красное вино. Он также содержится в некоторых травах. Кверцетин обладает противовоспалительными свойствами. Он блокирует провоспалительные химические вещества, такие как лейкотриены и простагландины.

Из-за ограниченного количества исследований рекомендованной или обычной дозы нет. Если вы хотите попробовать кверцетин, проконсультируйтесь с врачом.

Бог Грома Лоза

Вино Бога Грома получают из очищенного от кожи корня растения, похожего на виноградную лозу, которое растет в Азии.Китайское лечебное средство на травах используется для лечения воспалений, боли в суставах и повышенной активности иммунной системы. В США исследований мало, и рекомендуемая суточная дозировка экстракта не установлена.

Куркума

Куркума — это многолетний лилийоподобный кустарник, который растет в основном в Индии и Индонезии, а также в других тропических регионах. Корни куркумы, которые относятся к семейству имбиря, сушат до желтого порошка, где он используется в продуктах питания, карри и аюрведической медицине.Куркума известна своими противовоспалительными свойствами. Она блокирует воспалительные цитокины и ферменты.

Он доступен в виде капсул или специй. Обычная доза для капсул составляет 500 мг от одного до трех раз в день.

Слово Verywell

Существует распространенное заблуждение, что добавки безопаснее лекарств, отпускаемых по рецепту. Фактически, каждая из 13 перечисленных противовоспалительных добавок может вызывать побочные эффекты.

Вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать пищевые добавки.Ваш врач сообщит вам о побочных эффектах и ​​возможном взаимодействии с лекарствами. Хотя потенциальные положительные эффекты заслуживают нашего внимания, безопасное использование также заслуживает. Поговорите со своим врачом.

Лучшие 7 противовоспалительных трав и специй

Большинство трав и специй полезны и обладают антиоксидантной функцией. Для них также характерно улучшение микрофлоры кишечника, но какие из них лучше?

Расположение трав, специй и других ароматизаторов в «Дорожной карте Bulletproof Diet Roadmap» (скачать ее можно бесплатно здесь) призвано помочь вам максимально увеличить эффективность специй, свести к минимуму воздействие антинутриентов и держать вас в полной ответственности за свою биологию.

Пуленепробиваемая диета помогает вылечить кишечник за счет употребления в пищу противовоспалительных продуктов, которые также вкусны и доставляют удовольствие. Многие хронические заболевания возникают в результате воспаления на клеточном уровне или в одной или нескольких (или всех) системах организма. Снижение воспаления до идеального уровня является ключом к достижению оптимального функционирования, повышения иммунитета, яркой энергии, ясности ума и всего остального, что дает вам энергию, которую вы хотите иметь в течение всего дня.

Это не только специи — противовоспалительными свойствами обладают другие продукты, в первую очередь овощи, особенно темная зелень и крестоцветные овощи, такие как брокколи и капуста.Рыба, богатая омега-3, яичные желтки и мясо травяного откорма также являются противовоспалительными источниками.

Но специи и травы заслуживают особого внимания, потому что, из расчета унция на унцию, травы и специи чрезвычайно эффективны по сравнению с другими продуктами; добавление в пищу нескольких тщательно консервированных трав может усилить антиоксидантную силу еды и улучшить ее вкус. Вот почему они придерживаются пуленепробиваемой диеты.

В этом посте рассказывается о 7 лучших травах и специях, а также о том, почему они так полезны для вашего тела и разума.TL; DR? Их:

1. Куркума
2. Кайен
3. имбирь
4. Корица
5. Гвоздика
6. Шалфей
7. Розмарин

Одна трава, которую вы ожидаете найти в списке, но не найдете, — это черный перец. Прочтите, чтобы узнать почему!

Как травы и специи уменьшают воспаление в организме

Китайские и аюрведические врачи использовали травы и специи для лечения всевозможных заболеваний, во многом благодаря их противовоспалительным и антиоксидантным свойствам и, вероятно, из-за изменений, которые они вызывают в биоме кишечника.

Воспаление и окисление тесно связаны: антиоксиданты подавляют действие свободных радикалов, которые повреждают клетки и приводят к воспалению. Питательные вещества также могут предотвращать воспаление другими путями, в частности, отключая гены, запускающие воспалительные белки или процессы, повышая концентрацию белков, противодействующих воспалению, или модулируя биом кишечника.

Эта сила сконцентрирована в травах и специях; Всего половина чайной ложки молотой корицы содержит столько же антиоксидантов, сколько полстакана черники, а половина чайной ложки сушеного орегано обладает антиоксидантной способностью трех чашек сырого шпината.[1]

1. Куркума

Если когда-либо специи улучшали жизнь, то это куркума.

В течение столетий использовавшаяся в индийской (аюрведической) и китайской медицине для лечения всего, от заболеваний печени до артрита и иммунных расстройств, тщательные научные исследования последних десятилетий подтверждают, что куркума обладает «антиоксидантным, противовоспалительным, противовирусным, антибактериальным, противогрибковым и противоопухолевым действием. таким образом, имеет потенциал против различных злокачественных заболеваний, диабета, аллергии, артрита, болезни Альцгеймера и других хронических заболеваний [ii] ».Другими словами: найдите себе хороший рецепт карри и проживите свою жизнь в оптимальном состоянии здоровья. Ну вроде…

Куркума в значительной степени связана с куркумином, мощным антиоксидантом, который значительно снижает воспаление (а также придает специи яркий желтый цвет). Куркумин подавляет рост опухолевых клеток при различных формах рака и улучшает инсулинорезистентность у субъектов с измененной метаболической функцией [iii]. Его биодоступность низкая и резко увеличивается при приеме с черным перцем (экстракт [iv].

Вот почему некоторые капсулы куркумы содержат биоперин, экстракт черного перца. Однако самый простой способ повысить концентрацию чего-либо в крови — это подавить ферменты печени, что не обязательно хорошо. По этой причине я не использую экстракты черного перца; есть более эффективные способы увеличить усвоение куркумы, например, использование BCM-95, стандартизированного экстракта масел куркумы, который, как было доказано, хорошо усваивается без непредвиденных эффектов черного перца. (Тем не менее, черный перец сам по себе обладает некоторыми интересными свойствами, но его очень трудно найти без афлатоксина, самого мощного микотоксина, поэтому я считаю, что его стоит рассматривать как подозрительную пищу.)

Но на куркумине история не заканчивается. Куркума содержит два десятка других противовоспалительных соединений, в том числе шесть различных ингибиторов ЦОГ-2 (фермент ЦОГ-2 ускоряет образование веществ, вызывающих воспаление и боль, и вызывает рост опухолевых клеток) [v].

Куркума также блокирует образование бета-амилоидных бляшек, вызывающих болезнь Альцгеймера, отчасти за счет отключения молекул семейства NF-каппа B, которые неконтролируемо запускают воспалительные белки во время стресса [vi].

Включите куркуму в свой рацион, добавив ее в заправки для салатов и маринады для мяса или рыбы, или приготовив чай ​​или латте с добавлением куркумы.

2. Кайенский перец

Капсаицин — это соединение, отвечающее как за лечебные свойства кайенского перца, так и за его пряный вкус. Чем острее перец, тем больше в нем капсаицина. Он широко используется в мазях и кремах в качестве обезболивающего, поскольку истощает нервные клетки вещества P, химического вещества, которое передает сигналы боли в мозг [vii].(Вы можете много узнать о веществе P и воспалении в радиошоу Bulletproof Radio с доктором Дженнингсом № 179…)

Коренные американцы использовали кайенский перец в качестве еды и лекарства на протяжении тысячелетий, а пряность широко использовалась целителями в Индии, Китае и других частях Азии на протяжении веков для облегчения проблем с пищеварением и кровообращением [viii].

Предупреждение: кайенский перец относится к семейству пасленовых, и вы можете быть к нему чувствительны. Кроме того, почти так же, как и в черном перце, содержится большое количество токсинов плесени.Качество имеет значение, а условия хранения имеют большое значение для этой пряности.

Cayenne содержит ряд флавоноидов и каротиноидов — антиоксидантов, которые удаляют свободные радикалы и защищают от повреждения клеток, которое приводит к воспалениям и болезням [ix]. В настоящее время ведутся исследования, чтобы определить, может ли кайенский перец предотвратить или замедлить рост раковых клеток, и некоторые исследования показывают, что пряность может предотвратить рак простаты; однако наука здесь молода, и некоторые результаты противоречивы [x].

Cayenne может также способствовать похуданию за счет повышения температуры тела и кожи, тем самым увеличивая расход энергии [xi].Есть даже исследование, показывающее, что если вы смешиваете его с XCT или Brain Octane в качестве носителя, он может усилить термогенез по сравнению с любым из них, используемым отдельно! [Xi]

3. Имбирь

Имбирь — еще одна специя, которая веками использовалась для снятия воспалений и боли, для снятия боли в мышцах и горле, а также для борьбы с общей болью и усталостью. Имбирь атакует воспаление за счет действия гингеролов, шогаолов и парадолов.

Мощный антиоксидант 6-гингерол подавляет выработку пероксинитрита свободных радикалов, который вызывает воспаление и боль [xii].(Чрезмерный рост кишечных бактерий связан с чрезмерным пероксинитритом.) В совокупности эти соединения имбиря действуют как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (например, ибупрофен, алев, целебрекс), широко используемые в этой стране для облегчения боли при артрите. Но зачем прибегать к лекарствам, если имбирь блокирует вызывающие боль химические вещества, связанные с артритом? Систематические обзоры клинических испытаний подтверждают эффект имбиря в облегчении боли при остеоартрите [xiii].

Он хорошо сочетается с азиатскими блюдами (и вообще с чем угодно, если вам нравится вкус), он отлично подходит для добавления в чай ​​при боли в горле или простуде, а также эффективен в свежем и порошкообразном виде.Имбирь легко добавлять в пищу, но вы даже можете нанести его прямо на болезненный сустав для облегчения. Компонент 6-шогаол имеет эффект, аналогичный эффекту капсаицина (активного компонента перца чили), на нейропептидное вещество P, которое посылает сигналы боли в мозг [xiv].

Низкокачественный или плохо хранящийся имбирный порошок подвержен высокому риску заражения микотоксинами, а свежий имбирь легко хранится в холодильнике. В некоторых плесневых грибах имбиря есть зарегистрированные иммунодепрессанты микотоксинов, и в другом исследовании специй он был описан как «сильно загрязненный» — , так что берите свежий продукт или храните сухой продукт вдали от источников тепла, влаги и света.

Совет по приготовлению: если вы готовите имбирь в жире, он может горчить. Если добавить его в конце приготовления с маслом, вкус лучше сохранится!

Совет для суши: Во всем имбире для суши есть сахар, но если имбирь для суши розовый, он также содержит искусственный краситель. Ешьте только желтый вариант, и не много, если вы не хотите сахара.

Совет для совместных обертываний: очистить и пропустить через мясорубку 1-2 ст. имбиря и смешайте с достаточным количеством масла XCT до образования пасты. Нагрейте пасту и нанесите на сустав на 10-15 минут с пленкой или без нее.

4. Корица

Корица известна своей способностью снижать уровень сахара в крови у диабетиков путем активации рецепторов инсулина [xv]. Как и многие другие травы и специи, корица также содержит множество соединений с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут снизить вероятность повреждения клеток и хронических заболеваний.

Коричный альдегид ингибирует белки NF-kappaB, факторы транскрипции для провоспалительных генов и генов, участвующих в иммунной реакции, реакции роста и гибели клеток, а также предотвращает скопление тромбоцитов в крови — все это защищает от сердечных заболеваний, в том числе других воспалительных заболеваний. [xvi] ^{, [xvii]} .

Корица также блокирует факторы роста, связанные с аномальным ростом клеток, тем самым защищая от рака [xviii].

5. Гвоздика

Гвоздика содержит эвгенол, соединение, подобное коричному альдегину [xix], но более мощное, чем корица, и, таким образом, пряность также защищает от воспалений, лежащих в основе сердечных заболеваний, рака и других хронических заболеваний, от которых страдают люди, придерживающиеся типичной американской диеты.

Эвгенол частично работает, блокируя фермент ЦОГ-2, который вызывает воспаление (и который, если вы помните, является мишенью для НПВП).Гвоздика чрезвычайно богата антиоксидантами, включая флавоноиды кемпферол и рамнетин [xx].

Их способность улавливать свободные радикалы на самом деле выше, чем у синтетических антиоксидантных соединений, бутилированного гидроксианизола (BHA) и бутилированного гидрокситолуола (BHT), используемых в качестве пищевых консервантов (несмотря на то, что они, вероятно, являются канцерогенами для человека). Гвоздика используется в осенних рецептах, таких как глинтвейн и фрукты-пашот, а целых гвоздики можно измельчить, чтобы добавить в смеси специй для мяса и других блюд.

Гвоздика также обладает сильным противогрибковым действием и применяется местно, но гвоздичное масло настолько сильнодействующее, что при чрезмерном использовании может быть токсичным.

6. Шалфей

Карнозиновая кислота и карнозол — главные противовоспалительные молекулы, которые придают шалфею пользу для здоровья и способствуют его вкусу / аромату. Шалфей изучается на предмет его защитного действия против неврологических состояний, вызванных воспалением, таких как болезнь Альцгеймера [xxi].

Трава также обещает улучшить память и концентрацию внимания, а также уменьшить беспокойство.Карнозиновая кислота и карнозол также обладают антиоксидантным и противоопухолевым действием [xxii].

Камфора, еще один компонент шалфея, убивает бактерии и грибки, а другие соединения, полученные из шалфея, являются эффективными противовирусными средствами. На кухне шалфей хорошо сочетается с зимними кабачками, колбасами и мясным жареным.

Существует множество видов шалфея, поэтому вы можете почувствовать разницу во вкусе между видами. Один из родственников кулинарного шалфея — шалфей дивинорум, сильный галлюциноген!

7. Розмарин

Розмарин содержит некоторые из тех же антиоксидантных и противовоспалительных соединений, что и шалфей, и еще одно, получившее соответствующее название «розмариновая кислота».

И розмарин, и шалфей действуют за счет увеличения активности супероксиддисмутазы, фермента, удаляющего супероксид, мощный свободный радикал, связанный с хроническим воспалением [xxiii]. Эта активность наиболее высока для вареной травы, поэтому используйте розмарин для ароматизации жареных овощей, мяса или других приготовленных блюд [xxiv] .

Вы также можете получить пользу от сырых трав, так как в розмарине много флавоноидов, и они чудесны. Они включают апигенин, соединение, которое может подавлять рост клеток рака поджелудочной железы, и диосмин, предотвращающий геморрой.

Как и многие противовоспалительные агенты, они действуют путем ингибирования синтеза простагландинов, белков, вызывающих широко распространенное воспаление.

Совет: если вы собираетесь готовить что-то в масле (тушить, жарить или жарить), добавьте в масло немного розмарина, чтобы антиоксиданты предохраняли масло от окисления.

Как избежать токсинов плесени в специях и травах

Вы не удивитесь, узнав, что токсины плесени содержатся не только в кофе и еде, но и в специях и травах.В книге «Пуленепробиваемая диета» подробно рассказывается, как и почему это происходит, а также рассказывается обо всех передовых методах выбора лучших специй и трав.

Промышленность, производящая травы и специи, очень хорошо осведомлена о проблемах порчи, поэтому облучение специй стало обычным явлением.

Этот процесс подвергает их воздействию радиации, поэтому они стерилизуются. Облучение может разрушить некоторые антиоксидантные и полезные для здоровья травы и специи, а облученные или нет, травы и специи могут легко испортиться в вашем собственном доме.Травы часто содержат натуральные сильные противогрибковые и антибактериальные масла, поэтому виды, которые могут расти на них, обычно являются наиболее агрессивными токсинообразователями.

Когда вы берете банку с перцем с задней полки, открываете ее и кладете немного в дымящуюся кастрюлю с едой, вы, вероятно, тоже кладете в нее значительное количество токсина, потому что * последний * раз вы это делали После этого пар попал в пакет с паприкой и начал рост плесени. Вы всегда найдете несколько спор плесени в натуральных продуктах, а среда в вашем шкафу для специй над плитой — идеальный инкубатор.

Это означает, что очень важно правильно выбрать источник:

• Один из самых простых способов повысить производительность — выбросить открытые сушеные специи, которым больше нескольких месяцев.
• Используйте недавно открывшиеся свежие или сушеные травы и специи высокого качества или вообще не используйте их.
• Я приложил все усилия, чтобы определить причину рейтинга специй в Дорожной карте Bulletproof Diet, но всегда есть место для личных экспериментов.Черный перец настолько загрязнен, что я переместил его в подозрительную зону! Вам решать, куда вы пойдете в дорожной карте, и как это заставит вас чувствовать себя и действовать.

Если вы придерживаетесь противовоспалительной диеты и не включаете в свой рацион достаточное количество специй и трав, вы упускаете из виду!

Эти лучшие травы и специи для борьбы с воспалениями сделают ваши пуленепробиваемые блюда еще более полезными и вкусными.

Подробнее:

Артикул:

[i] Шрок, Карен (30 мая 2010 г.).Скрытая сила специй и трав для здоровья раскрыта в недавних исследованиях. Блоги журнала Scientific American . http://blogs.scientificamerican.com/observations/2010/05/30/the-hidden-health-power-of-spices-and-herbs-is-revealed-in-recent-studies/

[ii] Аггарвал Б.Б., Сундарам К., Малани Н., Итикава Х. Куркумин: индийское чистое золото. Адвен Экспер Мед Биол . 2007; 595: 1-75 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569205

[iii] Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга База данных интегративной медицины: травы, ботанические препараты и другие продукты: куркума http: // www.mskcc.org/cancer-care/herb/turmeric

[iv] Медицинские услуги Бастырского университета: рецепты: противовоспалительный напиток с куркумой http://www.bastyr.edu/recipes/turmeric-anti-inflampting-drink

[v] Аггарвал Б.Б., Сундарам К., Малани Н., Итикава Х. Куркумин: индийское чистое золото. Адвен Экспер Мед Биол . 2007; 595: 1-75 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569205

[vi] Аггарвал Б.Б., Сундарам К., Малани Н., Итикава Х. Куркумин: индийское чистое золото. Адвен Экспер Мед Биол .2007; 595: 1-75 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569205

[vii] Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга База данных интегративной медицины: травы, ботанические препараты и другие продукты: Cayenne http://www.mskcc.org/cancer-care/herb/cayenne

[viii] Медицинский центр Университета Мэриленда: Медицинское справочное руководство: Травы: Кайенский перец http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/cayenne

[ix] Сринивасан К. Биологическая активность красного перца (Capsicum annuum) и его острый принцип капсаицин: обзор. Crit Rev Food Sci Nutr . 2015 Февраль. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25675368

[x] Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга База данных интегративной медицины: травы, ботанические препараты и другие продукты: Cayenne http://www.mskcc.org/cancer-care/herb/cayenne

[xi] Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга База данных интегративной медицины: травы, ботанические препараты и другие продукты: Cayenne http://www.mskcc.org/cancer-care/herb/cayenne

[xii] Сур, Ён-Джун. Противоопухолевый потенциал выбранных ингредиентов специй с антиоксидантным и противовоспалительным действием: краткий обзор. Пищевая и химическая токсикология . Aug 2002; 40 (8): 1091-1097. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691502000376

[xiii] Терри Р., Посадски П., Уотсон Л.К. и др. Использование имбиря (Zingiber officinale) для лечения боли: систематический обзор клинических испытаний. Pain Med. декабрь 2011 г .; 12 (12): 1808-1818. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22054010

[xiv] Оноги Т1, Минами М., Кураиси Ю., Сато М. Капсаицин-подобный эффект (6) -шогаола на первичные афференты крыс, содержащие вещество Р: возможный механизм его обезболивающего действия. Нейрофармакология . 1992 ноя; 31 (11): 1165-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1282221

[xv] Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга База данных интегративной медицины: травы, ботанические препараты и другие продукты: корица http://www.mskcc.org/cancer-care/herb/cinnamon

[xvi] Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга База данных интегративной медицины: травы, ботанические препараты и другие продукты: корица http://www.mskcc.org/cancer-care/herb/cinnamon

[xvii] Лоуренс, Тоби.Путь ядерного фактора NF-? B при воспалении. Колд Спринг Харб Перспект Биол . 2009 Dec; 1 (6). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2882124/

[xviii] Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга База данных интегративной медицины: травы, ботанические препараты и другие продукты: корица http://www.mskcc.org/cancer-care/herb/cinnamon

[xix] Уста Дж., Крейдийе С., Барнабе П., Боу-Мафлабай Й., Наккаш-Чмайсс Х. Сравнительное исследование влияния экстрактов корицы и гвоздики и их основных компонентов на различные типы АТФаз. Хам Эксп Токсикол . 2003 июл; 22 (7): 355-62. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12929725

[xx] Nassar, M.I. и другие. Химические компоненты гвоздики (Syzygium aromaticum, Fam.

Myrtaceae) и их антиоксидантной активности. Ред. Latinoamer Quím . Октябрь 2007 г.

[xxi] Клиническое испытание: «Влияние шалфея на память и умственную работоспособность у пациентов с болезнью Альцгеймера», спонсируемое Орегонским университетом здравоохранения и науки в сотрудничестве с Национальным центром дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH) https: // Clinicaltrials.gov / ct2 / show / NCT00110552

[xxii] Oh, J. et al. Направленное на путь Syk / Src ингибирование воспалительных реакций кожи карнозной кислотой. Медиаторы воспаления . Апрель 2012 г. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22577255

[xxiii] Chonan, M. Springerplus. Определение миметической активности супероксиддисмутазы в кулинарных травах. Springerplus . 2014, 1 октября; 3: 578 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25332878

[xxiv] Чонан, М. Springerplus. Определение миметической активности супероксиддисмутазы в кулинарных травах. Springerplus . 2014, 1 октября; 3: 578 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25332878

Вам также могут понравиться

25 лучших противовоспалительных трав и специй для здоровья

Я всегда считал, что хорошее здоровье — это продукт трех вещей: любви к себе, сосредоточения на правильных мыслях и сосредоточения на правильной пище. Все годы, которые я учил, говорил и писал о позитивных аффирмациях и любви к себе, я также изучал и применял методы питания, уделяя особое внимание противовоспалительным продуктам, травам и специям, которые поддерживают мое здоровье, энергию и жизненную силу.Когда люди спрашивают меня, почему моя кожа такая яркая или как я все еще могу путешествовать, учить и наслаждаться жизнью в полной мере, я отвечаю им, что это связано с правильными мыслями И правильной едой .

Пора вернуться на Землю и накормить наши тела тем, что дает природа. Вот список распространенных трав и специй, которые вы можете добавлять в свою еду, многие из которых являются суперзвездами вкуса и противовоспалительного действия в добавках для приготовления костного бульона, эликсирах и рецептах напитков в моей новой книге «Секрет костного бульона», которая Я написал со своей хорошей подругой Хизер Дейн.

Соль и перец: Nature’s Power Team

Морская соль и черный или белый перец работают с любыми лечебными травами и специями. Они, как правило, присутствуют практически в каждом рецепте, и не зря!

Преимущества морской соли или розовой гималайской соли

Эти виды соли придают вкус и усиливают вкус ингредиентов в рецепте (небольшое количество имеет большое значение). Эти природные соли добавляют важные микроэлементы. Если вы изучите минералы, вы обнаружите, что они являются свечами зажигания организма, дающими нам энергию.Тем не менее, они также удерживают нас на якоре и укоренении, помогая нам оставаться заземленными и спокойными. Это полезно при приготовлении блюд со сладким вкусом, поскольку поддерживает баланс тела.

Преимущества черного перца

В средние века он считался «королем специй», и это подходящее название: индийский черный перец особенно богат питательными веществами, которые помогают пищеварению. Фактически, весь черный перец помогает пищеварению, помогает предотвратить или лечить запоры, обладает свойствами, регулирующими сердце и кровяное давление, а также улучшает память и здоровье щитовидной железы.Черный перец также является ключевым партнером куркумы, которая является суперпродуктом, который необходимо сочетать с черным перцем, чтобы наш организм мог получить доступ к целебным свойствам куркумы.

9 целебных трав для укрепления здоровья

Вы можете комбинировать любые из этих трав, и вы получите отличный вкус. Помните, если вы только начинаете использовать травы и специи, начните с небольшого количества (например, 1/8 чайной ложки) и пробуйте блюдо после каждого добавления.

Вот некоторые распространенные противовоспалительные травы и их польза для здоровья:

Преимущества базилика

— Базилик — это трава, которая, как было доказано, обладает полезными свойствами при диабете 2 типа, холестерине, боли, стрессе, язвах и высоком уровне триглицеридов.

Преимущества лаврового листа

— лавровый лист отлично подходит при болях в суставах, расстройстве желудка, язвах и артритах; лечение рака; регулирование холестерина и триглицеридов, а также сахара в крови; и может даже отпугивать комаров на срок до двух часов.

Преимущества укропа

— Укроп обеспечивает прекрасный вкус рыбных, овощных блюд и заправок. Он может поддерживать здоровое пищеварение, способствовать увеличению плотности костей и создавать спокойную энергию.

Преимущества лемонграсса

— Lemongrass предлагает кислый вкус, чтобы сбалансировать блюдо; мы используем его в паштете, десертах и ​​других рецептах.Лемонграсс является успокаивающим средством и, как было показано, оказывает благотворное влияние на диабет 2 типа, эпилепсию, бессонницу, рак, холестерин, молочницу (кандидоз полости рта), высокий уровень триглицеридов и вагинальную дрожжевую инфекцию.

Преимущества мяты

— Мята прекрасна при пищеварении, тревоге, усталости, заложенности носа, менопаузе, менструальных спазмах и аллергии.

Преимущества розмарина

— Розмарин снижает тревожность, облегчает боль при артрите и помогает снизить уровень сахара в крови.Он также помогает защитить кожу от солнечного УФ-излучения. Держите веточку розмарина в пределах досягаемости, когда вы учитесь или вам нужно запомнить много информации, поскольку запах розмарина, как говорят, улучшает память.

Преимущества шалфея

— Было показано, что Sage поддерживает память, сердце и кожу. Он также полезен при герпесе, раке, язвах, псориазе и экземе.

Преимущества эстрагона

— Эстрагон является хорошим источником антиоксидантов, минералов и витаминов A, B и C.Это может помочь со здоровьем сердца и глаз, а также снизить уровень сахара в крови.

Тимьян: преимущества тимьяна

— Тимьян — очень гибкая трава, которую мы почти ежедневно используем на наших кухнях. Было доказано, что он оказывает антивозрастное действие и полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, простудных заболеваниях, колитах, бактериальных инфекциях и язвах.

14 целебных специй для большего здоровья

Как и травы, большинство специй сочетаются друг с другом. Вы почти не ошибетесь, и это идеальный способ использовать свою интуицию и чувства при создании собственных рецептов.

— Душистый перец прекрасно сочетается практически с любым рецептом, так как это ароматная специя с высоким содержанием антиоксидантов. Он полезен при менопаузе и повышенном кровяном давлении и содержит более 24 целебных соединений.

— Семена тмина отлично подходят для пищеварения, запоров, кислотного рефлюкса и регулирования уровня холестерина.

— Кардамон помогает при астме, запорах, неприятном запахе изо рта и расстройстве желудка, а также снижает кровяное давление и снижает уровень гистамина.

— Корица обладает противовоспалительным действием, способствует развитию полезных бактерий в кишечнике (тех хороших парнях, которые помогают вам переваривать и усваивать пищу) и поддерживает стабильный уровень сахара в крови (что дает вам силу воли!). Это также может помочь со здоровьем сердца и может предотвратить диабет.

— Гвоздика отлично подходит для ваших зубов и десен, помогает бороться с вредными бактериями, такими как H. pylori (ответственный за язвы), и может подавлять такие вирусы, как герпес и гепатит С.

— Кориандр помогает регулировать пищеварение, вздутие живота, уровень холестерина, артериальное давление, проблемы с кожей (такие как розацеа или экзема) и вагинальные дрожжевые инфекции.

— Тмин обладает полезными свойствами при раке, эпилепсии, диабете 2 типа и здоровье костей.

— Фенхель может помочь при артрите, успокаивает спазмы (включая менструальные спазмы) и колики, а также является мощным пищеварительным и противовоспалительным средством.

— Пажитник помогает при похудании, улучшении настроения, балансе сахара в крови, катаракте, камнях в почках и желчных камнях. Это также может помочь предотвратить или обратить вспять неалкогольную жировую болезнь печени.

— Имбирь — это противовоспалительная специя, которая помогает при артрите, тошноте, утреннем недомогании и мигрени. Это также замечательно для вашего пищеварения.

— Мускатный орех может защитить вашу кожу от морщин из-за расщепления эластина в коже и повреждающих кожу ультрафиолетовых (УФ) лучей, обеспечивает успокаивающее и антидепрессивное действие, а также подавляет вирусную причину диареи.

— Паприка помогает при расстройстве желудка, сердечно-сосудистой системе и кровообращении; обладает антибактериальным и противовоспалительным действием; и содержит витамины A, E, K и C.

— Было показано, что шафран помогает при проблемах с настроением (таких как депрессия или беспокойство), бессоннице, артериальном давлении, менструальных спазмах, рассеянном склерозе, болезни Паркинсона, проблемах с памятью и эректильной дисфункции.

– Куркума прекрасна в качестве противовоспалительной специи, если вы страдаете артритом, отеком или воспалением в период менструации или любыми другими симптомами аутоиммунного типа. Кстати, это чудесное средство для вашей кожи и натуральное средство от морщин.Он также может защитить от излучения солнца или рентгеновских лучей. Обязательно сочетайте с черным перцем, чтобы активировать целебные свойства куркумы.

Побалуйте себя всеми любимыми травами и специями. Используйте свою интуицию. Открывая шкаф для специй, позвольте своей интуиции направить вас к тем травам и специям, которые вам больше всего нравятся. Иногда, даже не зная почему, вы выбираете специи, которые обладают именно теми лечебными свойствами, которые необходимы вашему организму. Используйте травы и специи в наших рецептах и ​​обратите внимание на их вкус.Начни с малого. Если вы добавите немного травы или специй, например, 1⁄8 чайной ложки, вы почти не ошибетесь. Если вы не уверены, примите 1⁄8 чайной ложки. и положите его в еду, перемешайте и попробуйте. Если вам это нравится, добавьте еще 1⁄8 ч. и идти оттуда.

Попробуйте сами; эксперимент. Во время написания The Bone Broth Secret мы с Хизер часто обнаруживали, что вещи, которые мы считали большими ошибками, оказывались самыми вкусными рецептами. Если вы боитесь совершить ошибку, вы упустите все самое интересное, что могли бы получить, а если вы новичок в рецептах костного бульона, начните с основ из The Bone Broth Secret .

Дополнение и руководство по травам для лечения симптомов артрита

Происхождение: Масло из холодноводных рыб, таких как скумбрия, лосось, сельдь, тунец, палтус и треска, которые являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот, EPA и DHA. Ваше тело не может их вырабатывать, поэтому вам нужно получать их из жирной рыбы или пищевых добавок.

Претензии: Уменьшает воспаление и утреннюю скованность. Лечит ревматоидный артрит (РА), волчанку, псориаз, депрессию и феномен Рейно.Важен для функции мозга и может препятствовать развитию РА.

Что мы знаем: Омега-3 блокируют многие источники воспаления, включая простагландины (провоспалительные цитокины) и лейкотриены, вызывающие воспаление. Они также превращаются организмом в мощные противовоспалительные химические вещества.

Исследования: Рыбий жир был тщательно изучен для лечения десятков воспалительных и аутоиммунных заболеваний. В систематическом обзоре 2017 года рассматривались преимущества рыбьего жира при РА, волчанке и остеоартрите (ОА).Из 20 исследований с участием РА почти все показали, что рыбий жир — в суточных дозах от 0,2 до почти 5 граммов EPA и от 0,2 до 2,1 граммов DHA — значительно уменьшал боль в суставах, скованность и отек, а также уменьшал или исключал использование пациентами НПВП. Пять из семи исследований показали, что рыбий жир улучшает активность волчанки в краткосрочной перспективе. Четыре исследования ОА не дали результатов, но другие исследования показали, что рыбий жир помогает уменьшить боль при ОА. Это также эффективное лечение подагры и может даже помочь предотвратить приступы подагры.Некоторые дерматологи рекомендуют рыбий жир своим пациентам с псориатическим артритом, потому что он может облегчить симптомы как кожи, так и суставов.

Дозировка: Рыба, капсулы, мягкие гели, жевательные таблетки или жидкость. Для общего состояния здоровья рекомендуется употреблять две порции рыбы по 3 унции в неделю, но добавки — лучший источник терапевтической дозы рыбьего жира. Кроме того, рыба с большей вероятностью будет загрязнена ртутью и ПХБ, которые реже встречаются в высококачественных добавках. Используйте капсулы рыбьего жира с содержанием активных ингредиентов не менее 30 процентов EPA / DHA.При волчанке и псориазе 2 г EPA / DHA три раза в день. При РА и ОА до 2,6 г 2 раза в день. При депрессии 6,6 г в день. При псориазе не менее 1000 мг в день. Рыбий жир, отпускаемый по рецепту, содержит высокие дозы EPA и DHA; вы можете получить такое же количество без рецепта, просто обратите внимание на «высокую эффективность». Филип Барр, доктор медицины, врач Duke Integrative Medicine в Северной Каролине, рекомендует бренд Nordic Naturals за эффективность и чистоту.

* Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете антикоагулянты, потому что рыбий жир может усилить их действие.

* Из-за потенциально опасного уровня содержания ртути беременным или планирующим зачать ребенка женщинам следует избегать употребления в пищу акул, меч-рыбы, королевской макрели и кафельной рыбы, и им следует съедать не более 8 унций альбакорового тунца каждый месяц.

признаков того, что у вашего тела воспаление, и что с этим делать

Если и есть одна тема здоровья, которая привлекла наше внимание в этом году, то это воспаление. Почти невозможно просмотреть заголовки о здоровье, не увидев этого модного слова, но что оно на самом деле означает? Мы знаем, что это поразительно распространено, может быть вызвано употреблением определенных продуктов и связано с множеством проблем со здоровьем, но для многих это все еще довольно расплывчатый термин.

«Есть два разных типа воспаления: острое воспаление, которое является необходимой частью нашей иммунной системы — без него мы не смогли бы вылечиться, — и хроническое или низкоуровневое воспаление», — объясняет Лори Шемек, доктор философии, автор книги Как бороться с воспалением жировой ткани . Второй — «тихий», — говорит она. «Вы не знаете, что это есть, пока не проявятся симптомы. Это похоже на то, что внутри вашего тела есть рана, которая никогда не заживает».

Знакомьтесь, эксперт

• Лори Шемек, к.Д. — автор, специализирующийся на сопротивлении снижению веса, сертифицированный консультант по питанию и сертифицированный лайф-коуч. Шемек также был представлен в качестве эксперта по здоровью на радио и телевидении, включая Discovery Channel, CBS и CNN.
• Abbie Sauer, MPH, RD, зарегистрированный диетолог, специализирующийся на питании взрослых, и курирует команду, которая поддерживает продукты медицинского питания Abbott.

Итак, помимо определения, что это на самом деле означает для вашей диеты, образа жизни и будущего? Мы обратились к двум специалистам по воспалениям, Шемеку и Зауэру, со всеми вашими животрепещущими вопросами.Считайте это своей шпаргалкой по воспалительным процессам в организме.

Как воспаление влияет на ваше здоровье

И Шемек, и Зауэр согласны: воспаление — реальная серьезная проблема для здоровья, но она несколько преувеличена. «Как только средства массовой информации овладевают словом, они могут превратить его в модное слово, например, в глютен», — говорит Шемек. «Воспаление низкого уровня, однако, очень реально, опасно и важно предотвратить, уменьшить или обратить вспять».

Зауэр указывает на важные доказательства того, что это тоже влияет на продолжительность жизни.«Некоторые исследования даже связывают низкий уровень воспаления с более продолжительной жизнью, меньшей болью и меньшим количеством инфекций», — говорит она. «Например, исследование 2015 года обнаружило связь между большей продолжительностью жизни у тех, у кого был более низкий уровень воспаления. Исследователи изучили состояние здоровья более 1500 человек — 680 долгожителей (причудливый термин для тех, кто доживает до 100 лет). ) и 167 их потомков. [Они] обнаружили, что воспаление является наиболее значимым контролируемым фактором в прогнозировании продолжительности жизни человека.При правильном управлении с помощью ежедневного рациона и планирования питания снижение уровня воспаления, безусловно, может оказать значительное влияние на ваше самочувствие и общее качество жизни ».

Когда дело доходит до связи между воспалением и болезнями, они разделены. Шемек утверждает, что «тихое воспаление является основной причиной большинства болезней и болезней, таких как рак, болезни сердца, болезнь Альцгеймера, диабет, остеопороз, ожирение и многое другое», но Зауэр не убежден: «Хотя воспаление, безусловно, может быть является ключевым фактором ряда болезней и состояний, — говорит она, — я бы не решилась сказать, что его следует рассматривать как «корень большинства болезней».'»

Как узнать, есть ли у вас воспаление

«Наиболее распространенными признаками того, что вы страдаете от какой-либо формы воспаления, являются покраснение, жар, отек, боль или потеря функции в месте воспаления из-за расширения кровеносных сосудов в ткани, чтобы больше крови могло достичь поврежденной ткани и начать процесс заживления, — говорит Зауэр. — Хотя эти симптомы могут показаться пугающими, большинство из них можно отнести к проблемам, с которыми вы сталкиваетесь при обычных недугах, таких как ухудшение обоняния при простуде или растяжение связок лодыжки. результат напряженной тренировки.»

Если вас беспокоит хроническое воспаление, Шемек говорит, что есть простой способ выяснить первопричину: «Тест на С-реактивный белок — отличный и недорогой тест, который может выполнить ваш врач».

Что такое противовоспалительная диета?

«Наиболее распространенное заблуждение, с которым я обычно сталкиваюсь в отношении воспаления, заключается в том, что большинство людей думают, что не могут его контролировать, и если они попытаются это сделать, они будут ограничены в диете и образе жизни», — говорит Зауэр.К счастью, говорит она, это неправда.

Чтобы контролировать уровень воспаления с помощью диеты, добавляйте продукты, которые могут помочь уменьшить воспаление, и снизить потребление тех, которые могут его усилить, например, продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.

«Хорошее практическое правило состоит в том, что если он встречается в природе, в листьях и содержит белок и / или клетчатку, вы должны его есть». Некоторые из ее любимых:

Жирная рыба: «Ешьте жирную рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия, тунец и сардины, несколько раз в неделю, и вы получите преимущества жирных кислот омега-3, которые, как было доказано, уменьшают воспаление.»

Волокно: «Ищите цельнозерновые, бобовые и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, которые стимулируют рост полезных бактерий, которые помогают бороться с воспалением».

Темная листовая зелень: «Добавьте в тарелку шпинат, капусту, брокколи и зелень капусты».

Орехи и соя: «Орехи и соевые продукты, такие как соевое молоко, эдамаме и тофу, обладают противовоспалительными свойствами и являются естественными источниками белка».

Оливковое масло: «То, что делает оливковое масло первого отжима вкусным, также является причиной его противовоспалительных свойств.Олеокантал, соединение, содержащееся в оливковом масле, обладает противовоспалительным действием ».

Зеленый чай: «Помимо того, что [зеленый чай] является отличной альтернативой кофе для стимуляции ваших чувств во время дневного спада, исследование 2010 года, проведенное Университетом Кейс Вестерн Резерв, показало, что EGCG, преобладающий полифенол в зеленом чае, может предотвратить артрит. благодаря своим свойствам уменьшать воспаление «.

Другие способы борьбы с воспалением

По словам Шемека, еда — это основной способ борьбы с воспалением, но на здоровье всего тела влияет ряд факторов.«Другие факторы образа жизни включают адекватный сон, принятие мер по снижению хронического стресса, упражнения и тренировки с отягощениями, адекватное потребление воды и добавки, где это необходимо».

В отличие от многих диет, Шемек говорит, что вы начнете пользоваться преимуществами противовоспалительных продуктов, «как только откусите свой первый кусок». Эти продукты «обладают эпигенетическим эффектом, который включает хорошие гены [и] способствует сильной положительной экспрессии генов», — говорит она.

Что вы почувствуете

Так как же узнать, боретесь ли вы с воспалением? «Признаки снижения уровня воспаления наиболее ярко проявляются в способности вашего организма бороться с инфекциями и травмами», — говорит Зауэр.»Скорее всего, со временем вы начнете замечать, что с этим неприятным вирусом гриппа или простуды, которым, похоже, заразились все в офисе, немного легче бороться, или ваше колено становится немного менее жестким после того, как вы его неправильно потянули во время тренировки накануне вечером «.

Шемек говорит, что это общее ощущение бодрости и благополучия. «Вы чувствуете себя прекрасно, полны сил и [и] здоровы. Вы свободны от мучительных болезней, кожных заболеваний, набора веса, стресса и проблем со сном».

рецептов трав с противовоспалительным действием

Эрик Ларсон | Обозреватель

Несколько лет назад я выступал в Мэнсфилде с докладом о травах и некоторых их лечебных свойствах.Через несколько выходных у меня был еще один вопрос. Этот человек спросил, какие травы обладают противовоспалительными свойствами.

Чтобы более пристально взглянуть на эту проблему — если у вас был традиционный врач, который лечил вас, и вы полагали, что лечение травами может помочь в лечении той же проблемы, тогда вы можете принимать двойную дозу самостоятельно и создавать проблемы, которых у вас не было до вас. начал себя лечить.

Нельзя сказать, что это должна быть традиционная медицина или лекарственные травы.Вы должны просто дать обоим понять, что вы пытаетесь сделать. Итак, если вы пытаетесь решить какую-либо проблему помимо профессиональных рекомендаций, я настоятельно рекомендую вам не делать этого. Обратитесь за советом к профессионалу.

Имбирь, красный перец, розмарин и орегано: обезболивающие

Тропический имбирь выращивают в домашних условиях уже тысячи лет. В одном исследовании индийский исследователь давал 3-7 граммов или от 1½ до 3½ чайных ложек в день 18 пациентам с остеоартритом и 28 пациентам с ревматоидным артритом.

Более 75% участников исследования сообщили о некотором облегчении боли и отека. Очевидно, имбирный чай должен помочь как противовоспалительное средство.

Одна недавняя проблема, которую я разработал, когда стал старше, — это случай артрита в моих руках. Этот артрит является воспалительным заболеванием. Я не большой поклонник боли в суставах и всегда думаю о том, чтобы принимать аспирин в течение длительного времени без рекомендации врача.

Этот рецепт может принести вам некоторое облегчение, но только в виде втирания, а не внутрь.

Приготовьте красный или острый перец чили со спиртом. Красный перец содержит соединение под названием капсаицин, в частности, среди шести обезболивающих и семи противовоспалительных соединений. Для этого лосьона вам нужно начать с замачивания 5-10 красных перцев в 2 литрах медицинского спирта в течение нескольких дней.

Каждый раз при использовании лосьона необходимо тщательно мыть руки. С этим материалом нужно поэкспериментировать; если он слишком горячий, нужно сократить количество перцев.Сначала попробуйте на небольших участках кожи, потому что некоторые люди чувствительны к этому соединению. Втирайте этот лосьон в больное место и проверьте, не стало ли облегчение. Если он продолжает раздражать вашу кожу, прекратите его использование.

Два члена семейства мяты, орегано и розмарин, являются противовоспалительными средствами. Соединения орегано могут помочь предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. Свободнорадикальные реакции, вероятно, вызывают воспаление, дегенеративный артрит и процесс старения в целом. По мнению исследователей, розмариновая кислота может быть источником антибактериальных, противовоспалительных, антиоксидантных и противовирусных свойств.

Рецепт мятного чая от артрита

Вот чай с мятой от артрита, который может показаться немного расплывчатым, но я так понимаю инструкции.

Возьмите щепотку трав, которые вам не так нравятся, и две щепотки тех, которые вам нравятся, если они сушеные, или два листа, если они свежие и вам нравится вкус, и один лист, если трава свежая и вы их не натираете. не очень нравится. Откровенно говоря, это длинный список мяты для этого чая: базилик, пчелиный бальзам, борзая, майоран, орегано, мята перечная, розмарин, шалфей, чабер, мята и тимьян.

Добавьте немного имбиря и куркумы в верхнюю часть чая. Возьмите все эти листья и порошки, залейте травы кипятком и дайте им настояться в течение 10-20 минут перед употреблением. В базилике есть пять соединений, которые доказали свою эффективность против артрита. В каждом листе майорана, душицы и розмарина этих антиартритных соединений немного больше.

Надеюсь, эти идеи помогут решить ваши проблемы.

Прогуливаясь на этой неделе по своим садам, я увидел, что мои лилии-звездочеты, лилейники, гортензии, ежевичные лилии и многие другие цвели.Если у вас возникнут проблемы во дворе, когда вы отправитесь на прогулку, напишите мне на [email protected] Я сделаю все, что в моих силах, чтобы помочь тебе.

Скоро я помещу эту колонку в свой блог и размещу ссылку на нее на своем веб-сайте ohiohealthyfoodcooperative.