Рубрика

Лимфодренажный массаж тела польза: Ручной лимфодренажный массаж лица и тела, аппаратный лимфодренажный массаж ног

Содержание

Лимфодренажный массаж лица и тела: плюсы и минусы процедуры

Лимфодренажный массаж — одна из самых востребованных процедур. И объяснить такую популярность несложно — после курса вы заметите далеко не один положительный эффект. Укрепление иммунитета, вывод жидкости из организма, избавление от лишних сантиметров — перечень плюсов на этом не заканчивается. Кроме того, сам процесс очень расслабляющий и отлично подойдет для завершения дня. Обо всех преимуществах, видах и методах выполнения лимфодренажного массажа рассказываем ниже.

Что такое лимфодренажный массаж

Это максимально безопасная и результативная процедура, которая воздействует непосредственно на лимфатические узлы и позволяет ускорить передвижение жидкости в организме. Быстрый лимфоотток избавляет от отеков, способствует регенерации тканей и их освобождению от токсинов, а также помогает вывести лишнюю жидкость.

Лимфодренажный массаж появился в 30-х годах благодаря чете Воддер. Эмиль и Эстрид были медиками и начали практиковать новый вид массажа среди своих пациентов. Они представили метод воздействия на лимфатическую систему, позволяющий выводить лишнюю жидкость из организма. Способ быстро полюбился многим клиентам, в связи с чем популярность так называемого метода Воддера стремительно распространилась.

Польза лимфодренажного массажа

Вероятно, повышенная популярность этой процедуры вызвана эффектом похудения, который достигается после пройденного курса. Лимфодренажный массаж помогает убрать лишние сантиметры с талии, ягодиц и бедер. Кроме того, он хорошо помогает в борьбе с целлюлитом, поскольку во время сеанса выводится лишняя жидкость и проходят отеки. После курса массажа вы почувствуете легкость, избавитесь от усталости и головной боли, укрепите иммунитет, а кожа станет более подтянутой.

Противопоказания

Как и любая процедура, лимфодренажный массаж имеет ряд противопоказаний, при наличии которых от сеансов необходимо отказаться. Например, при заболеваниях кожных покровов или связанных с кровеносной системой, сердцем и лимфатическими узлами, при онкологии, сахарном диабете, почечной недостаточности, а также во время беременности.

Как подготовиться к процедуре

Специально готовиться к лимфодренажному массажу необходимости нет, но несколько рекомендаций все же стоит изучить. Во-первых, в течение всего курса нежелательно употребление алкоголя и курение. Во-вторых, важно следить за питанием и количеством выпитой жидкости перед сном — его следует сократить. И в-третьих, процедуру лучше проводить вечером и спустя несколько часов после еды. Благодаря выполнению этих трех пунктов эффективность лимфодренажного массажа значительно увеличится. После завершения процедуры оставайтесь в состоянии покоя в течение некоторого времени и пейте много теплой воды.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж делится на ручной и аппаратный. В обоих случаях принцип одинаковый — активизация движения лимфы и ее отток от проблемных участков посредством усиления кровообращения и надавливания на определенные участки тела. Отличие между двумя видами состоит лишь в том, как именно будет осуществляться воздействие на лимфатические узлы. При ручном массаже специалист самостоятельно при помощи прикосновений различной силы воздействует на лимфу. Во втором случае работает специальный аппарат. Существует несколько вариантов:

Прессотерапия. Такой массаж проводится с помощью давления сжатого воздуха на определенные участки тела. В зависимости от прорабатываемой зоны вы надеваете либо специальные сапоги, либо рукава, либо пояс. Принцип работы этих массажных агрегатов очень напоминает тонометр — закачанный воздух постепенно сжимается, оказывая давление на участки, где проходит лимфоток. Соответственно, чем больше растет давление, тем быстрее разгоняются кровь и лимфа.

Вакуумный аппаратный массаж. Во время процедуры на тело устанавливаются специальные сосуды, которые под вакуумом всасывают участки кожи, тем самым активируя движение лимфы. Принцип напоминает старинный народный метод лечения простуды банками. Но в аппаратной технике специалист не оставляет присоски на одном месте, а медленно их двигает, что позволяет проработать большую поверхность тела и избежать покраснений после.

Микротоковый дренаж. Он предполагает воздействие на проблемные участки с помощью импульсного тока небольшой мощности. Конечно, удары совершенно безболезненны и безопасны и выполняют исключительно положительную функцию — разгоняют жидкость в организме и ускоряют движение лимфы. Все манипуляции проводятся с помощью маленьких электродов. Микротоковый дренаж можно использовать и на лице — для избавления от воспалений, отечности и для выравнивания тона кожи.

Как делается ручной лимфодренажный массаж

Во время процедуры массажист медленно прорабатывает тело мягкими нажатиями и поглаживаниями по линиям лимфатической системы. В результате мышцы, находящиеся вокруг лимфатических сосудов, расслабляются, а скорость движения лимфы увеличивается. К тому же обычно используются масла с приятными ароматами, которые превратят все действо в настоящее наслаждение.

Чтобы добиться заметных результатов, потребуется курс из восьми-десяти сеансов. Длительность курса и частота посещений подбираются на основе ваших индивидуальных особенностей и проблем.

Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж можно делать не только на теле, но и на лице. Процедура позволяет сократить число морщин, значительно улучшает состояние кожи, избавляет от отеков и мешков под глазами, а также делает контур лица более четким. Конечно, после первого сеанса чуда не произойдет, но эффект от проделанного курса не заставит себя ждать. Принцип массажа не меняется — специалист воздействует на лимфу в зоне лица, чтобы разогнать ее и вывести лишнюю жидкость. 

Зачем нам нужен лимфодренажный массаж: вся правда

Лимфодренажный массаж — уникальная техника массажа, которая появилась относительно недавно. В середине 20 века французский доктор Паскаль Кош создал этот вид массажа в качестве способа для снятия отеков у пациентов после операций. Он понял, что своевременный процесс массажа линий лимфооттока позволяет избавиться от этой проблемы, связанной с постоперационными отеками.

Позже, были найдены новые применения лимфодренажного массажа: его начали выполнять при венозной недостаточности, а в последствии, в косметологии.

Лимфодренажный массаж — максимально безопасная и результативная, уникальная технология массажа, которая действует на лимфатические узлы и саму лимфу в нашем организме. Ведь, стоит понимать, что лимфа — важная часть нашего организма, которая отвечает за способность человека противостоять болезням. Она "транспортирует" все жизненноважные жидкости в теле: воду, минералы, аминокислоты, продукты обмена веществ. 

Так, лимфодренажный массаж позволяет "разогнать" жидкости в организме, что способствует исчезновению отеков и синяков. Тот же принцип работает и при массаже для похудения: массажист выводит лишнюю жидкость из организма, что позволяет изменить объемы и вес тела. Считается, что лимфодренажный массаж выводит токсины и продукты распада клеток из организма, очищая его и делая более здоровым. 

Вы можете считать, что лимфодренажный массаж вам не нужен, а токсинов в организме отродясь не было. Однако, если ваша кожа дряблая или часто страдает разнообразными высыпаниями, а целлюлит превышает "приличную" норму, то, скорее всего, это влияние плохого оттока жидкости из организма. А значит, стоит сходить на пару сеансов лимфодренажного массажа. 

Показания для лимфодренажного массажа

Как мы уже говорили, лимфодренажный массаж используется, как в лечебных, так и в косметологических целях. С помощью лимфодренажного массажа вы можете исправить такие косметологические проблемы, как: 

  • Целлюлит (особенно отечный).
  • Избыточный жир.
  • Отеки на лице, конечностях.
  • Синяки и мешки под глазами.
  • Ускорить регенерацию клеток организма.
  • Дряблости кожи (боков, например).
  • Морщины на коже.
  • Улучшить и исправить контуры фигуры (тела).

В медицине лимфодренаженый массаж прописывают для того, чтобы улучшить/исправить такие проблемы, как:

  • Плохой иммунитет.
  • Нестабильное психоэмоциональное здоровье.
  • Стрессы.
  • Варикоз.
  • Плохой лимфоотток.
  • Лишняя межклеточная жидкость.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Массажеры — простой способ снять напряжение и приобрести хорошую форму

Противопоказания лимфодренажного массажа

Как и любая процедура, лимфодренажный массаж имеет в своем арсенале ряд противопоказаний, которые мы не советовали бы игнорировать. Больше всего эти противопоказания касаются аппаратного массажа, поэтому, будьте внимательней. Если в вашем анамнезе находятся следующие проблемы, то с лимфодренажным массажем лучше не баловаться:

  • Тромбофлебит.
  • Тромбоз.
  • Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Кожные заболевания.
  • Гнойные воспаления.
  • Герпес.
  • Лимфаденит и лимфаденопатия.
  • Невралгия.
  • Ожоги и другие повреждения кожи.
  • Обостренные воспалительные процессы.
  • Наличие онкологических новообразований.
  • Беременность.

Виды лимфодренажного массажа

В зависимости от того, на какой процесс в организме направлен лимфодренажный массаж, его разделяют на:

  • Поверхностный — активирует лимфатические капилляры.
  • Проекционный — активирует области, где происходит проекция лимфатических узлов.
  • Глубокий — "будит" лимфоузлы, является лечебным массажем. 

Также, лимфодренажный массаж делится на такие виды, как:

  • Ручной массаж.
  • Аппаратный массаж. 

Ручной лимфодренажный массаж

Ручной лимфодренажный массаж проводится в ручную массажистом (удивительно, да?) и длится не меньше, чем 1 час. Ручной массаж действует расслабляюще, успокаивает ЦНС настолько, что вовремя процедуры можно и уснуть. Он максимально безболезненный, раскрывает поры кожи, выводит жидкость из организма и прогревает лимфу. 

В первую очередь, массажист снимает напряжение мышц и убирает спазмы по телу. После приступает к самому массажу:

  1. Прокачивает лимфотические области с помощью метода помпажа (мягкое надавливание). Здесь участвуют надключичная область, брюшная область, область живота, паховые лифоузлы. Повторяется несколько раз, чтобы освободить пути для лимфы.
  2. После происходят плавные волнообразные движения снизу вверх (по направлению движения кровотока). Это помогает активизировать капилляры и нейрорецепторы. 

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж имеет несколько разновидностей. Важно заметить, что в отличии от ручного, аппаратный массаж занимает намного меньше времени. Так, аппаратный массаж делится на:

Прессотерапия

Прессотерапия — это массаж, который проводится с помощью воздействия сжатого воздуха на определенные части тела. Часто его применяют для уменьшения объемов рук, бедер и ног. Требует специализированного оборудования и профессионализма мастера.

Выглядит это великолепие, как специальные повязки на теле пациента (например, на животе будет пояс, на ногах — сапоги, а на руках — рукава), которые производят сжатие, давление на нужные участки тела. С помощью этого давления и происходит процесс "разгона" крови. 

Микротоковый дренаж

Микротовый массаж или дренаж имеет несколько иную специфику. Микроток воздействует на проблемные участки не с помощью воздуха, но с помощью импульсного тока, которое, благодаря своей небольшой мощности совершенно не чувствуется, выполняя при этом свою прямую функцию — разгон жидкости в организме. 

Вакуумный аппаратный массаж

Ваккумный массаж напоминает антицеллюлитный массаж, производя похожее действие на тело. На тело в процессе массажа устанавливаются специализированные сосуды, которые понижают давление, что позволяет лишней жидкости выходить на поверхность.  

Многие отмечают эффективность лимфодренажного массажа, но мы еще раз хотим сделать акцент на том, что он имеет довольно серьезные противопоказания. Поэтому перед тем, как записаться на такой сеанс, лучше проконсультироваться со специалистом.

Читайте также: Всегда быть в форме: как и зачем делать себе массаж самостоятельно

Материалы по теме:

правильная техника, показания и противопоказания процедуры

Лимфодренажный массаж — специальная методика мануального или аппаратного воздействия на тело, позволяющая оказать влияние на движение лимфы в организме. Помимо косметического эффекта, лимфодренажный массаж оказывает оздоровительное действие на организм: выведение токсинов, улучшение кровообращения, укрепление иммунитета. Процедуру в такой технике необходимо делать курсом из 7-13 процедур частотой 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год. В статье рассказываем, про правильные техники выполнения, показания и противопоказания к лимфодренажному массажу, которые помогут выглядеть на 5-10 лет моложе своего возраста без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Как понять, что Ваша лимфатическая система “недорабатывает”?

  1. Вы чувствуете вялость, Вас мучает плохое самочувствие, бессонница, повышенная утомляемость.
  2. Вы замечаете отеки, мешки под глазами. Руки, ноги припухают не только после длительных прогулок на каблуках, но и от длительного нахождения в позе сидя и лежа.
  3. Угревая сыпь, акне, папилломы, пигментные пятна могут быть свидетелями неправильной работы лимфатической системы.

Исправить положение дел одними мочегонными средствами не получится, ведь частое мочеиспускание — это не решение проблемы плохого вывода лишней лимфы из организма. А лимфодренажная процедура позволяет выполнить прямое воздействие на проблему.

Показания к выполнению лимфодренажного массажа:

  • лишний вес
  • варикоз
  • растяжки, рубцы
  • отеки
  • синяки на теле
  • замедленный метаболизм
  • возрастные кожные изменения
  • пониженный иммунитет
  • проблемы с кровообращением
  • восстановление после травм, хирургических операций

Лимфодренажный — абсолютно безопасный вид массажа, но все же и эта техника выполнения имеет ряд показания и противопоказаний. Внимательно изучите их перед тем, как применять методику.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа:

  • сахарный диабет
  • наличие опухолей
  • мигрени
  • наличие воспалительных процессов
  • беременность, период грудного вскармливания
  • заболевания печени, почек, сердца
  • болезни лимфоузлов
  • заболевания лимфы, крови

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Он стимулирует вывод ненужной жидкости и токсинов из организма. Главная задача лимфодренажа – значительно повысить скорость лимфотока. Тем самым, организм выводит продукты клеточного распада, получая взамен питательные вещества, минеральные соединения и кислород. Лимфодренаж обладает широким спектром косметического, оздоровительного влияния на организм.

  • улучшение оттока лимфы, вывод токсинов из организма
  • борьба с отеками
  • улучшение притока кислорода, питательных веществ к клеткам организма
  • борьба с возрастными изменениями
  • уменьшение проявлений целлюлита
  • коррекция фигуры
  • расслабляющий эффект, борьба с бессонницей
  • борьба с синяками
  • уменьшение проявления растяжек, рубцов, шрамов
  • повышение иммунитета
  • улучшение кожи
  • лечение варикоза

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

  1. Поверхностная. Воздействие на эпидермис легкими движениями кончиков пальцев с небольшим надавливанием на ткани, что усиливает продвижение лимфы по лимфотоку, убирает сосудистые спазмы.
  2. Глубокая техника выполнения. Воздействие на мышечную ткань. Улучшение кровообращения, расширение сосудов. Глубокий лимфомассаж помогает в борьбе с лишними сантиметрами в талии, бедрах.
  3. Точечная (проекционная). Локальная проработка участков основных лимфатических узлов. Точечный лимфодренаж оказывает положительное влияние на организм в целом. При точечном выполнении лимфомассажа применяются микротоки, а также техники воздействия с помощью прессотерапии.

Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж

  1. Специалист воздействует на тело с помощью рук, учитывая направление лимфатических линий. Лимфодренаж начинается с легких, разогревающих движений. Ближе к середине сеанса сила интенсивность движений мастера увеличивается.
  2. Аппаратный лимфодренажный массаж построен на основе работы электроимпульсов, которые активируют нервные окончания, усиливают лимфоток, вывод шлаков из организма.

Виды аппаратного воздействия:

  • Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
  • Электроионофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, при борьбе с возрастными изменениями с помощью введения полезного комплекса препаратов, витаминов с использованием электротока.
  • Лимфодренаж вакуумом. Эта техника аппаратного воздействия основана на принципе воздействия знакомых нам с детства “банок”. В данном случае специалист не оставляет банки на одном месте, а водит ими по лимфатическим линиям. Вакуум создает отрицательное давление, благодаря этому происходит усиление дренажа лимфы. Такой вид аппаратного воздействия требует от специалиста высокой квалификации, в противном случае может быть создано излишнее отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
  • Прессотерапия. Воздействие на тело с помощью спецкостюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, закачивая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и вывод токсинов естественным путем. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, лишним весом, а также в качестве восстановительной процедуры после серьезных физических нагрузок.
  • Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом. Такой вид лимфодренажа полезен при борьбе с возрастными изменениями. Пациент не чувствует ударов микротоков, процедура абсолютно безболезненная.

Лимфодренажный массаж после физических тренировок

Тренировка прошла впустую, если ничего не болит? Боль в мышцах зачастую связана не с хорошей работой в тренажерном зале, а с неправильным подходом к восстановлению после нагрузок. Многие не хотят тратить время на растяжку, бассейн или лимфодренаж по окончании тренировки. Нагрузка без последующего расслабления, восстановления — неправильный подход к выполнению физических упражнений. Используйте полезную технику лимфодренажного аппаратного или ручного массажа по окончании каждой тренировки. Вы заметите, что занятия стали эффективнее, утренние отеки Вас больше не беспокоят, а тело стало более гибким, рельефным. Именно поэтому правильная техника выполнения лимфодренажа полезна не только людям, ведущим малоактивный образ жизни, но и спортсменам.

Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж в домашних условиях не заменит курс профессионального аппаратного или ручного массажа, но позволит отложить поход в салон до лучших времен. Эта методика стала крайне популярной в 21 веке — веке офисных работников. Недостаток физической активности, нездоровый образ жизни приводят к застою жидкости, токсинов в организме, с чем эффективно справляется лимфомассаж.

Технику выполнения лимфодренажа несложно освоить. Процедура выполнения лимфодренажного массажа всего тела занимает 20-25 минут. Она дает стойкий косметический, оздоровительный эффект для всего организма.

Профессиональные массажисты и косметологи знают точное нахождение лимфатических узлов, направление лимфотока в организме. Во время сеанса самомассажа в домашних условиях необходимо учитывать основные направления массажных движений согласно расположению лимфатической системы в организме человека.

Почему повлиять на движение лимфы не так сложно, как на движение крови по организму? Циркуляция лимфы обусловлена не работой сердца, а работой мышц, которые сокращаются и тем самым продвигают жидкость вперед. Лимфодренаж основан на оказании воздействия на мышцы тела, увеличение их сокращений.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

  • примите душ
  • небольшая кардио-тренировка перед процедурой усилит ее результат
  • освободите кожу от косметики
  • воздержитесь от пищи в течение 2 часов перед массажем
  • в период проведения сеансов массажа употребляйте 1,5-2 литра воды в день
  • на время курса лучше отказаться от тяжелой, соленой, жареной пищи, алкоголя
  • подготовьте массажное масло или крем. Эфирные масла или мед позволят добиться лучшего эффекта
  • изучите схему лимфодренажного массажа тела

Основное правило лимфомассажа: массажные линии находятся вдоль лимфатических. Внимательно изучите расположение лимфатической системы организма перед началом массажа.

Движения должны быть направлены вдоль основных линий лимфотока:

  • От шеи к груди
  • От кистей к плечам
  • От коленей к паховой зоне
  • От живота к тазу

Движения ладоней во время массажа должны быть плавными, без рывков, поглаживающие, постепенно переходящие в похлопывающее, пружинистые, направленные по движению лимфотока. С каждым повтором стоит слегка увеличивать силу надавливания. Если по окончании сеанса Вы чувствуете ощущение легкости, расслабления, значит Вы все выполнили правильно.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфодренажный самомассаж позволит избавиться от возрастных проявлений, отеков, синяков под глазами, проблемы второго подбородка, поможет сделать контур лица более четким. Регулярное проведение этой техники лимфодренажа поможет выровнять цвет кожи, улучшить состояние кожи благодаря выводу лишних токсинов из организма, что разрешит Вам вовсе отказаться или уменьшить потребление тональных средств.  В зонах лица, шеи находится скопление лимфатических узлов, которые отвечают за фильтрацию лимфатической жидкости всего тела, вывод токсинов из организма.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь ими по направлению к вискам
  3. Легким движением проведите пальцы от внутреннего уголка глаза к внешнему по линии нижнего века, а затем от внешнего уголка к внутреннему по линии верхнего века
  4. Сделайте движение по направлению от подбородка к ушам, а затем к вискам
  5. Выполните горизонтальные движения поперек носогубных складок
  6. Поглаживающими движениями проведите пальцами вдоль шеи по направлению от груди к подбородку

Каждое движение лимфомассажа необходимо повторять 10-15 раз.

Лимфодренаж полезно выполнять каждый день после пробуждения без использования масла, повторяя каждое движение 3-4 раза. Ежедневный самомассаж позволит Вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и проведения болезненных инъекционных процедур.

Лимфодренажный массаж грудной клетки

Внешний вид, форма груди — эстетическая проблема многих женщин. Материнство, грудное вскармливание не всегда придают женскому телу пикантности. Казалось бы, грудь — это часть тела, на которую нельзя повлиять с помощью техники массажа. Но на самом деле, правильно выполненный лимфодренаж груди — полезная процедура, которая оказывает профилактику образования опухолей, улучшает состояние кожи, помогает бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и эластичности мышечного каркаса. Примите положение лежа на спине. Повторите каждое движение данной техники выполнения лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Нанесите масло или крем на зону груди
  2. Найдите точку начала выпуклости груди сверху от соска. Надавите на нее большим пальцем и задержите на 5 секунд. Сделайте перерыв 2-3 секунды, затем повторите. Воздействие на эту точку позволяет улучшить кровообращение и ускорить лимфоток
  3. Осуществите легкие движения по направлению от центра грудной клетки через низ груди к подмышечным впадинам

В результате такой процедуры форма груди становится более красивой и подтянутой, уменьшается проявление растяжек от резкого набора или сброса веса, грудного вскармливания.

Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

Лимфодренажная процедура живота выполняется только легкими движениями кончиков пальцев. Правильное выполнение массажа в этой технике позволит скорректировать фигуру, избавиться от отеков и лишних килограммов, улучшить лимфоток, ускорить выведение токсинов из организма, а также повысить общий иммунитет. Повторяйте каждое движение лимфомассажа 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Выполните движения по направлению от низа живота к зоне подмышечных впадин

Техника выполнения лимфодренажного массажа спины в домашних условиях

Правильное выполнение техники лимфодренажа спины позволит уменьшить объем жировых отложений, избавиться от отеков, напряжения, улучшить общее самочувствие, ускорить лимфоток. Как делать лимфодренажный массаж спины самому себе? Массаж этой зоны невозможно провести самостоятельно, поэтому Вам придется прибегнуть к чьей-то помощи. Примите положение лежа на животе. Каждое движение необходимо повторить 10 раз.

  1. Нанесите массажное масло или крем на зону спины
  2. Сделайте движения кистями по направлению от поясницы к шее
  3. Выполните легкие массажные движения задней части шеи
  4. Сделайте движение ребром ладони вдоль спины

Техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

Правильно выполненная техника лимфодренажа ног позволит избавиться от лишнего веса, отеков, ощущения тяжести, сосудистых сеточек, скорректировать фигуру, подтянуть ягодицы, улучшить внешний вид и состояние кожи. Лимфодренаж можно проводить в комплексе с использованием кремов, гелей от отеков ног в жаркое время года, когда проблема тяжести в ногах особенно беспокоит Вас. Процедуру можно выполнять сидя на рабочем месте без использования массажного масла. Повторяйте каждое движение 10-15 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Проведите кистями по направлению от голеней к паховой зоне
  3. Выполните движение кистями по направлению от голеней к ягодицам
  4. Сделайте лимфодренаж ягодиц круговыми движениями

Техника лимфомассажа ног полезна для любительниц шпилек, выполнение такой процедуры позволит носить каблуки на пару сантиметров выше без ощущения боли, тяжести в ногах! Такая техника выполнения — хорошая профилактика варикозной болезни ног, болей в суставах.

Техника лимфодренажного массажа рук в домашних условиях

Правильное выполнение лимфодренажа рук в домашних условиях позволит избавиться от нежелательных жировых отложений, отеков, ускорить лимфоток, вывод токсинов из организма, улучшить внешний вид и состояние кожи. Эта техника выполнения решает такую распространенную проблему мужчин и женщин, как пониженный тонус внутренней стороны рук. Выполните каждое движение 10 раз.

  1. Воспользуйтесь массажным маслом
  2. Вытяните одну руку вперед
  3. Выполните проработку кисти от кончиков пальцев к запястью
  4. Выполните движение от запястья к локтю с внешней и внутренней стороны руки
  5. Сделайте движение от локтя к плечу, зоне подмышечных впадин. Будьте осторожны, массируя внутреннюю часть руки, кожа в этой зоне очень чувствительная, нежная

Лимфодренаж подарит ощущение легкости, расслабления. Удалите остатки масла или крема, воспользуйтесь увлажняющим молочком для тела. Отдохните 10-15 минут.

Выполнение техники лимфодренажа в домашних условиях — хороший способ заботы о красоте, здоровье своего тела!

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Для чего нужен лимфодренажный массаж, подробно в блоге фитнес-клуба Премьер-Спорт

Лимфодренажный массаж тела – услуга, которую предлагают многие профильные салоны. Это сравнительно молодая техника, которую стали применять во второй половине 20-го века. Изначально ее начали использовать французские медики для того, чтобы избавить пациентов от послеоперационных отеков. Цель: борьба с застоем лимфы – прозрачной жидкости, которая омывает все наши внутренние органы и выводит вредные вещества из организма. Методика позволяет избавиться от множества медицинских и косметических проблем. Ее активно используют для борьбы с отеками, нарушением сна, ухудшением состояния кожи (в том числе появлением целлюлита), уменьшением работоспособности и просто плохим настроением.

Когда следует посетить специалиста

Лимфодренажный массаж лица и тела – полезная процедура. Она позволяет избавиться от отеков и справиться с такими проблемами, как:

  • «апельсиновая корка»;
  • мешки и синяки под глазами;
  • дряблая кожа;
  • морщины;
  • избыточный вес.

При регулярном посещении специалиста ускоряется регенерация клеток, улучшается форма тела. Что касается медицины, то массаж часто прописывают больным с плохим иммунитетом, нестабильным психоэмоциональным состоянием и застоем лимфы. Он помогает бороться со стрессом, а также варикозным расширением вен.

О запретах

Важно помнить, что сеансы данного вида массажа полезны не всем. Воздержаться от него следует больным:

  • тромбофлебитом и тромбозом;
  • лимфаденитом и лимфаденопатией;
  • сложными сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • невралгией.

Не рекомендуется посещать салон лицам, страдающим онкологическими заболеваниями, беременным женщинам и людям, имеющим проблемы с кожей. Это могут быть гнойные высыпания, герпес, ожоги и другие повреждения. 

Несколько слов о существующих видах

Многие думают, что лимфодренажную процедуру применяют только для похудения. На самом деле это совершенно не так. В зависимости от того, как делают массаж, он может быть ручной или аппаратный. Первый вид действует успокаивающе, расслабляет настолько, что на сеансе можно даже уснуть. Практически безболезненными движениями специалист прогревает лимфу. Это способствует раскрытию пор и выводу жидкости из организма. Процедура достаточно длительная (не менее часа). Что касается аппаратного, то он делится на несколько категорий. Это:

  • Прессотерапия. Она подразумевает воздействие сжатым воздухом на разные части тела. Польза от нее ощутима. Процедура «разгоняет» кровь и способствует уменьшению объемов.
  • Микротоковый дренаж. Из самого названия понятно, чем именно оказывается воздействие на тело - микроимпульсами. Вариант практически безболезненный, но не менее результативный.
  • Вакуумный. По ощущениям похож на антицеллюлитный. Он способствует выводу лишней жидкости из организма. 

Методику часто сравнивают с генеральной уборкой. Используя руки или перечисленные выше приспособления, специалист ускоряет поток лимфы, удаляет вместе с ней лишнюю жидкость из межклеточного пространства. Достичь такого эффекта другим способом невозможно.  Прежде, чем отправляться к массажисту, нужно проконсультироваться с врачом. Он проверит, нет ли у вас противопоказаний, и подскажет, сколько делать процедур.

Лимфодренажный массаж: показания и польза

Лимфодренажный массаж воздействует целенаправленно на лимфокровоток, усиливая выведение жидкостей из организма, насыщение тканей кислородом. Отличает этот вид массажа его абсолютная безболезненность. Данная процедура скорее медицинская, нежели косметическая. Обычно лимфодренажный массаж проводится в сочетании с другими массажными методиками – это значительно повышает эффективность процедуры.

Лимфодренажный массаж. Показания

Сегодня лимфодренажный массаж проводится в основном при необходимости коррекции фигуры, но стимуляция лимфатической системы и устранение застойных явлений благотворно сказывается на организме в целом.

Лимфатическая система – важная часть иммунной системы, улучшение тока лимфы помогает вывести токсины из клеток и межклеточного пространства, нормализовать клеточное питание.

Лимодренажный массаж застоявшейся жидкости, а вместе с тем – от отёков. Он показан при лечении рубцов и спаек, так как обеспечивает и правильное рубцевание, и усиленное питание поврежденного участка. У женщин после мастэктомии, особенно с совместным удалением подмышечных лимфоузлов, часто наблюдается отечность рук, в этом случае лимфодренажный массаж поможет сформировать новую сетку лимфатических сосудов и улучшить отток жидкости.

Можно ли проводить лимфодренажный массаж без показаний?

Врачи «Андромед» рекомендуют проходить курс обычного классического массажа или лимфодренажного массажа не реже раза в год. Вы полностью здоровы? Вас ничего не беспокоит? Это хорошо, но жизнь в мегаполисе сопряжена с гиподинамией, постоянной усталостью, неправильным питанием и вредными привычками. Лимфодренажный массаж поможет сохранить здоровье, повысить работоспособность и улучшить настроение.

Что вы будете чувствовать после лимфодренажного массажа?

Уже после первой процедуры (а обычно курс лимфодренажного массажа составляют 10-12 процедур) вы почувствуете легкость в теле. Вы заметите, что ушла отечность, даже та утренняя одутловатость лица, которую вы считали нормальным явлением. Кожа приобретет гладкость – именно за этот эффект лимфодренажный массаж особо ценится женщинами.

Эффективен ли лимфодренажный массаж при похудении?

Худеет ли человек после курса лимфодренажного массажа? Да, масса тела снижается, но в основном это происходит за счет удаления лишней жидкости из организма. Лимфодренажные методики помогают повысить эффективность антицеллюлитных программ и программ по снижению веса.

Записывайтесь на консультации по тел.: 254-12-12

Стоимость услуг

Google+

Массаж | Клиника «Бьюти Мед Клиник»

Лицо неодимовое омоложение5 000
Фотоэпиляция лицо полностью5 000
LPG массаж
LPG абонемент из 5 процедур1 200
LPG разовая процедура, 35 мин2 000
Аренда костюма для LPG200
LPG акции
LPG массаж пробный, 15 мин990
LPG массаж счастливые часы пн-пт с 11-14, 35 мин800
LPG массаж счастливые часы сб/вс 9-11, 35 мин800
Костюм1 200
ПРОЦЕДУРЫ
1 процедура гидроколонотерапии без рект.набора в составе абонемента от 3х процедур1 270
1 процедура гидроколонотерапии без ректального набора без абонемента1 510
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Бесплатная консультация 15 мин
Консультация 30 мин1 000
Консультация ДЕРМАТОЛОГА
Консультация1 200
Назначение схемы лечения1 300
Назначение схемы лечения (расширенная)2 100
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ АППАРАТНАЯ
Биоэмпедансный анализ1 000
RF - ЛИФТИНГ
RF внутренняя сторона бедра2 600
RF живот3 500
RF колени3 000
RF руки2 200
VELA SHAPE
Vela Shape 1 мин300
Vela Shape 15 мин3 200
Vela Shape 30 мин3 900
Vela Shape 45 мин5 500
Vela Shape 60 мин7 500
Vella Shape гель1 900
ИЗОДЖЕЙ
Изоджей руки1 500
Изоджей тело, 1 зона2 000
Абонемент изоджей от 5 процедур
Абонемент руки от 5 поцедур1 300
Абонемент тело от 5 процедур1 700
КАВИТАЦИЯ
Кавитация живот2 600
Кавитация руки1 500
Кавитация ягодицы2 600
Кавитация, бедра2 600
КРИОЛИПОЛИЗ
БОЛ.НАСАДКА
Криолиполиз бол.насадка, 1 зона5 000
Криолиполиз бол.насадка, 2 зоны9 000
Криолиполиз бол.насадка, 3 зоны12 750
Криолиполиз бол.насадка, 4 зоны16 000
МАЛ.НАСАДКА
Криолиполиз мал.насадка, 1 зона3 500
Криолиполиз мал.насадка, 2 зоны6 300
Криолиполиз мал.насадка, 3 зоны8 900
Криолиполиз мал.насадка, 4 зоны11 200
ЛИМФОДРЕНАЖ
ЛИМФОДРЕНАЖ1 550
МИОСТИМУЛЯЦИЯ
МИОСТИМУЛЯЦИЯ1 400
НАКОЖНЫЙ ЛИПОЛИЗ
НАКОЖНЫЙ ЛИПОЛИЗ1 400
ОЗОНОТЕРАПИЯ
ЛИЦО
Абонемент 10 процедур1 300
Озон лицо1 700
Озон лицо+ шея2 000
Озон овал1 000
ТЕЛО
Абонемент озон 10 процедур1 300
Абонемент озон 5 процедур1 360
Озон бедра1 200
Озон волосистая часть головы1 700
Озон живот1 200
Озон иньекции в биологич.активные точки1 000
Озон колени1 200
Озон обкалывание рубцов1 200
Озон тело (1 зона)1 700
ПРЕССОТЕРАПИЯ
Прессотерапия 35 мин1 200
Прессотерапия абонемент
Прессотерапия абонемент 10 процедур980
Прессотерапия абонемент 5 процедур1 100
ЦЕЛЛЮЛОЛИПОЛИЗ
Целлюлолиполиз 1 процедура3 500
RF - ЛИФТИНГ ЛИЦО
RF Веки1 500
RF Овал Лица1 800
RF лицо 30 мин2 500
ИЗОДЖЕЙ
Изоджей лицо2 100
КРИОЛИПОЛИЗ ЛИЦО
Криолиполиз овал лица/подбородок3 500
ЛИФТ 6
Лифт 6 глаза1 050
Лифт 6 лицо + шея2 000
МИКРОТОКОВАЯ ТЕРАПИЯ
Микротоковая терапия, глаза1 800
Микротоковая терапия, лицо + шея2 900
Микротоковая терапия, лицо + шея + декольте4 000
Реабилитация микротоковой терапии, бесп-но
ФОТООМОЛОЖЕНИЕ
Фотолечение3 850
Фотоомоложение кисти рук2 750
Фотоомоложение лицо + шея6 100
Фотоомоложение лицо + шея + декольте9 200
Фотоомоложение лицо /без абонемента/5 000
Фотоомоложение лицо, курс4 500
ЭЛОС ОМОЛОЖЕНИЕ
Элос омоложение единоразовая процедура5 000
Элос омоложение кисти рук2 750
Элос омоложение лицо при покупке курса4 500
Элос омоложение лицо+шея6 100
Элос омоложение лицо+шея+декольте9 200
БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ
Aquashine/Аквашайн 2 ml12 350
BIO-R/БИО-Р 154 500
Ialest/Иалест 2ml9 050
Innea/Иннеа 2 ml10 640
Juvederm/Ювидерм гидрейт11 200
Neauvia/Ньювиа (GYDRO DELUXE) 2,5 мл16 250
Plinest/Плинест 2 ml16 000
REVI/Реви 2ml23 000
YVOIRE/Ивор hudro 1ml9 520
Гидролифтинг/YVOIRE hudro+YVOIRE classic+канюля+акриол/23 900
Увлажнение кожи
HYALUAL/ГИАЛУАЛЬ
Hyalual/Гиалуаль 1,1% /1мл/10 100
Hyalual/Гиалуаль 1,1% /2мл/14 700
Hyalual/Гиалуаль 1,8% /1мл/12 700
Hyalual/Гиалуаль 1,8% /2мл/17 900
Hyalual/Гиалуаль 2,2% /1мл/13 300
IAL-SYSTEM
IAL-System/Иал - Систем 1,110 100
IAL-System/Иал - систем 0,67 400
IAL-System/Иал АСР14 800
JALUPRO/ЯЛУПРО
Jalupro/Ялупро 3 мл.8 500
Jalupro/Ялупро HMW10 650
M-ha
M-ha 10 3 ml8 400
M-ha 18 1 ml14 560
MESO XANTHIN WHARTON SCULPT EYE
Meso-Wharton/Мезовартон P19915 800
Meso-Xanthin/Мезоксантин F199 1,5 ml15 800
MesoEYE/Мезоай С71 1 ml15 800
MesoSculpt/Мезоскульпт C7116 800
NOVACUTAN
Novacutan/Новакутан Sbio 2ml15 800
Novacutan/Новакутан Ybio 2ml15 800
PROFHILO/ПРОФАЙЛО
Profhilo/Профайло 2 ml21 280
Profhilo/Профайло 2 ml 2 шприца33 600
TEOSYAL/ТЕОСИАЛЬ
Teosyal/Теосиаль PereSense Redensity 1 ml11 100
Teosyal/Теосиаль PereSense Redensity 3 ml26 400
Teosyal/Теосиаль Мезо 1 ml11 760
Teosyal/Теосиаль Мезо эксперт 3мл26 000
VISCODERM/ВИСКОДЕРМ
Viscoderm/Вискодерм 0,8% 1 мл7 840
Viscoderm/Вискодерм 1,6% 1 мл8 400
Viscoderm/Вискодерм Skinko E (2,5 мл) лицо+овал4 800
Viscoderm/Вискодерм Skinko E 5 мл лицо+ шея7 400
Viscoderm/Вискодерм СКИНКО 1/2 фл2 400
Viscoderm/Вискодерм СКИНКО 1фл4 800
ИНТРАЛИПОТЕРАПИЯ (AQUALYX)
Интралипотерапия AQUALYX 1фл.8ml7 280
Интралипотерапия AQUALYX от 3фл.6 720
Канюля для Акваликса 25g*70mm1 300
КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА
Aesthefill/Эстефил 9 ml46 600
Genyal/Жениаль Volum 1 ml16 800
Канюля1 150
Медикаментозное удаление филера на основе гиалуроновой кислоты6 720
Скульптра New Fill43 680
BELOTERO/БЕЛОТЕРО
Belotero/Белотеро Soft 1ml16 250
Juvederm/Ювидерм
Juvederm/Ювидерм Smile (0,55 ml)11 760
Juvederm/Ювидерм ULTRA 2 (1 мл)13 440
Juvederm/Ювидерм ULTRA 3 (1мл)17 920
Juvederm/Ювидерм ULTRA 4 (1мл)24 640
Neauvia/Ньювиа
Neauvia/Ньювиа (LIPS) 1мл20 720
Neauvia/Ньювиа (Стимулейт Мэн) 1мл22 400
Novacutan/Новакутан
Novacutan/Новакутан Fbio Medium 1мл16 800
Novacutan/Новакутан Fbio Volume 1 мл17 360
Pluryal/Плюреаль
Pluryal/Плюреаль 1 ml14 000
Pluryal/Плюреаль Volum 1 ml14 500
Radiesse/Радиес
Radiesse/Радиес 0,8 ml 2 шприца27 440
Radiesse/Радиес 0,8 ml 1шпр17 430
Radiesse/Радиесс 1,5 ml26 880
Radiesse/Радиесс 1,5 ml 2 шприца47 380
Radiesse/Радиесс 3 ml40 320
Surgiderm/Сурджидерм
Surgiderm/Сурджидерм 24hv 1 шприц15 120
Surgiderm/Сурджидерм 30 1 шприц (0,8 ml)17 500
Teosyal/Теосиаль
Teosyal/Теосиаль Deep Line22 400
Teosyal/Теосиаль Global Action21 850
Teosyal/Теосиаль PereSense Redensity (2) 1,0мл20 720
Teosyal/Теосиаль Ultra Deep (1,2 мл)25 200
YVOIRE/ИВОР
Yvoire/Ивор Volum 1 ml16 700
Yvoire/Ивор Сlassic 1ml16 800
Yvoire/Ивор Сontour 2ml31 360
МИОРЕЛАКСАНТЫ
Ботокс350
Ботулакс240
Гипергидроз коррекция260
Диспорт150
Ксеомин300
Миотокс300
Релатокс300
МЕЗОТЕРАПИЯ ГОЛОВЫ
Косметическая сыворотка волосистой части головы3 600
МЕЗОТЕРАПИЯ ЛИЦО
Conjonctyl (Конжоктил) 5мл2 250
Laennec/Лаеннек-лифтинг - 1 амп3 360
NCTF/Filogra 135 HA+ 3мл10 100
NSTF 135+( 3 мл )7 100
Биоактив 1мл2 800
Дипроспан3 360
Лонгидаза2 240
Мелсмон4 930
Фракционная мезотерапия зона век2 500
Фракционная мезотерапия лица4 500
Фракционная мезотерапия лицо +шея +декольте5 500
Эмбриобласты - 1 фл8 850
НИТЕВОЙ ЛИФТИНГ
Канюля + иньекционная анестезия 1 амп1 700
Канюля + иньекционная анестезия 2 амп.2 500
Стерильный набор3 000
Удаление нитей (установленные вне клиники)6 000
Формирование шейно-подбородочного угла
Формирование щечной области
APTOS/АПТОС
AN2GS нити нерассасывающиеся, с 2мя иглами прямыми трубчатами41 000
EB Нити рассасыв. с иглой прямой обычной 10 шт26 800
EE нити рассасывающиеся 10 шт22 000
EV Нити рассасыв.с иглой прямой обычной 10 шт45 500
EV-HA нить рассасывающаяся46 500
EV2 Нити рассасывающиеся с насечками Excellence Visage 2 шт14 850
EVS Нити рассасыв. с иглой прямой обычной 10 шт.32 700
LLN2G Нити рассасыв.с обоюдоострой иглой прямой 2шт с насечками40 300
LLN2GS Нити рассасыв.с обоюдоострой иглой прямой 2 шт с насечками41 000
LLNB Нити рассасыв.с насечками с 2 канюлями, 2шт39 490
LLS Нити рассасыв.с иглой прямой обычной 4 шт21 900
LLSB Нити рассасыв., спиралевидные с канюлями, 2 шт19 580
LLT2G Нити рассасыв. с иглой прямой 2 шт с насечками37 700
LLT2GS Нити рассасыв.с иглой прямой обычной 2 шт38 600
LLTB Нити рассасыв. с насечками с 2 канюлями 2 шт36 850
MAGIK LIFT vitality (10 нитей PLLA)6 600
NS4- Нити рассасыв. с иглой прямой обычной 10шт16 150
NS7- Нити рассасыв. с иглой прямой обычной 10ш20 400
NV - Nano Visage12 300
NV Нити рассасыв с насечками , с канюлями 5шт12 300
NV4- Нити рассасыв. с иглой прямой обычной 10шт16 150
NV7- Нити рассасыв. с иглой прямой обычной 10шт20 400
Silhouette Soft (16конусов) 1 нить18 500
Silhouette Soft (8 конусов) 1 нить.14 500
Silhouette Soft (8 конусов) от 4-х нитей.13 000
Silhouette Soft(12 конусов) 1 нить17 000
Канюля+Инъекционная анестезия 1 амп1 700
Канюля+Инъекционная анестезия 2 амп2 500
Стерильный набор3 000
Удаление нитей (установлекнные вне клиники)6 000
Формирование шейно-подбородочного угла12 000
Формирование щёчной области9 000
SILHOUETTE/СИЛУЭТ (Америка)
Silhouette/Силуэт Soft (12 конусов) 1 нить0
Silhouette/Силуэт Soft (16 конусов) 1 нить0
Silhouette/Силуэт Soft (8 конусов) 1 нить0
Silhouette/Силуэт Soft (8 конусов) от 4х нитей0
ПЛАЗМОТЕРАПИЯ
Плазмотерапия 1 ЗОНА (ягодицы, живот, бедра, руки)5 600
Плазмотерапия ВОЛОСИСТОЙ части головы5 000
Плазмотерапия ДЕКОЛЬТЕ5 600
Плазмотерапия КИСТИ РУК4 480
Плазмотерапия ЛИЦО5 600
Плазмотерапия ЛИЦО + ШЕЯ8 400
Плазмотерапия ЛИЦО + ШЕЯ + ДЕКОЛЬТЕ11 200
Плазмотерапия ШЕЯ3 360
ПЛАЦЕНТАРНАЯ БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ
Curacen/Курасен 1 амп5 000
РЕГЕНЕРАЦИЯ КОЖИ
Плазмомаска3 000
Регенерация лицо5 850
УДАЛЕНИЕ НОВООБРАЗОВАНИЙ
Лазерное удаление новообразований1 450
Обкалывание рубца1 350
Удаление новообразований более 3х элементов660
Удаление новообразований радиоволновой электрокоагуляцией880
Удаление новообразования 1шт880
Удаление сосудистых звездочек до 2х см кв500
КОСМЕТОЛОГИЯ ЛАЗЕРНАЯ
КАРБОНОВЫЙ ПИЛИНГ
Карбоновый пилинг кисти рук2 300
Карбоновый пилинг лицо4 600
Карбоновый пилинг лицо + шея5 750
Карбоновый пилинг лицо + шея + декольте6 900
Карбоновый пилинг спина6 000
ЛАЗЕРНОЕ НЕАБЛЯТИВНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ
Неаблятивное омоложение ДЕКОЛЬТЕ
Неаблятивное омоложение КИСТИ РУК4 400
Неаблятивное омоложение ЛИЦО5 000
Неаблятивное омоложение ЛИЦО + ШЕЯ8 800
Неаблятивное омоложение ЛИЦО + ШЕЯ + ДЕКОЛЬТЕ12 100
Неаблятивное омоложение ШЕЯ4 400
ЛАЗЕРНОЕ УДАЛЕНИЕ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН - 30 мин
Лазерн.удаление пигментных пятен ДЕКОЛЬТЕ10 000
Лазерн.удаление пигментных пятен ЕДИНИЧНЫЙ дефект кожи1 100
Лазерн.удаление пигментных пятен КИСТИ РУК4 000
Лазерн.удаление пигментных пятен КРЫЛЬЯ НОСА2 000
Лазерн.удаление пигментных пятен ЛИЦО полностью10 000
Лазерн.удаление пигментных пятен ЛОБ3 000
Лазерн.удаление пигментных пятен НОС3 000
Лазерн.удаление пигментных пятен ПОДБОРОДОК2 500
Лазерн.удаление пигментных пятен СКУЛЫ3 000
Лазерн.удаление пигментных пятен ЩЕКА3 000
Лазерн.удаление пигментных пятен более 5 вспышек500
ЛАЗЕРНОЕ УДАЛЕНИЕ СОСУДИСТЫХ ПАТОЛОГИЙ - 30 мин
Единичный дефект лазер.сосудистых патологий990
Лазер удаление сосудистый патологий ВИСОЧНАЯ ОБЛАСТЬ2 800
Лазер удаление сосудистый патологий ГОЛЕНЬ3 500
Лазер удаление сосудистый патологий ДЕКОЛЬТЕ3 200
Лазер удаление сосудистый патологий НОС1 500
Лазер удаление сосудистый патологий НОСОГУБНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК3 200
Лазер удаление сосудистый патологий ПОДБОРОДОК2 650
Лазер удаление сосудистый патологий ШЕЯ2 800
Лазер удаление сосудистый патологий ЩЕЧНАЯ ОБЛАСТЬ3 500
ЛАЗЕРНОЕ ФРАКЦИОННОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ
ЛЕЧЕНИЕ РАСТЯЖЕК
Лечение растяжек БЕДРА4 500
Лечение растяжек ЖИВОТ5 500
Лечение рубца выше 4 см фракц.лазерн.омол-ие5 500
Лечение рубца до 4 см фракц.лазерн.омол-ие3 000
ОМОЛОЖЕНИЕ
Фракц.лазерн.омол-ие ГУСИНЫЕ ЛАПКИ5 500
Фракц.лазерн.омол-ие ГУСИНЫЕ ЛАПКИ+НИЖНЕЕ ВЕКО7 100
Фракц.лазерн.омол-ие ДЕКОЛЬТЕ6 600
Фракц.лазерн.омол-ие КИСТИ РУК6 600
Фракц.лазерн.омол-ие ЛИЦО13 200
Фракц.лазерн.омол-ие ЛОБ3 300
Фракц.лазерн.омол-ие МЕЖБРОВЬЕ2 200
Фракц.лазерн.омол-ие ПОДБОРОДОК2 750
Фракц.лазерн.омол-ие ШЕЯ6 600
Фракц.лазерн.омол-ие ЩЕКИ4 950
Фракц.лазерн.омол-ие ЯГОДИЦЫ8 800
ОТБЕЛИВАНИЕ
КОСМЕТОЛОГИЯ ЭСТЕТИЧЕСКАЯ
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
Коррекция бровей воском700
Коррекция бровей нитью700
Коррекция бровей пинцетом700
Массаж лица1 500
Окраска бровей краской800
Окраска бровей хной500
Окраска ресниц400
ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ
Атравматическая чистка лица на косметике CHRISTINA3 600
УЗ-пилинг лица3 300
УЗ-пилинг спины3 400
Чистка Холи Ленд3 500
Чистка спины3 300
ПИЛИНГИ 30 мин
BIO RE PEEL ПИЛИНГ
bio repeel от 2-х зон6 100
bio repeel 1зона5 500
PRX T 33 - ПИЛИНГ
PRX T 33 - ПИЛИНГ5 500
PRX T 33 - ПИЛИНГ 2 зоны8 800
PRX T 33 - ПИЛИНГ 3 зоны13 200
TCA
TCA (15%) пилинг лицо4 250
TCA (15%) пилинг лицо+шея4 950
ГЛИКОЛЕВЫЙ ПИЛИНГ
Гликолевый пилинг 70%4 500
ДЖЕНСЕР
Дженсер классический4 100
МИНДАЛЬНЫЙ ПИЛИНГ
МИНДАЛЬНЫЙ ПИЛИНГ4 200
РЕТИНОЕВЫЙ ПИЛИНГ
Ретиноевый желтый пилинг ДЕКОЛЬТЕ6 600
Ретиноевый желтый пилинг КИСТИ4 400
Ретиноевый желтый пилинг ЛИЦО6 600
САЛИЦИЛОВЫЙ ПИЛИНГ
САЛИЦИЛОВЫЙ ПИЛИНГ3 850
УХОДЫ
Карбокситерапия уход ARAVIA2 200
Программа ухода и восстановления кожи губ1 980
Уход гидроинтенсив2 970
УХОДЫ DANNE
Голливудский лифтинг мать невесты5 300
Программа для кожи с сосудами купероз5 300
МАССАЖИ
SPA
Обертывания на ARAVIA
Виски пеленание локальное3 000
Виски пеленание тотальное3 500
Обертывание антицеллюлитное шоколадное2 500
Обертывания на Styx
Обертывания на Thalaspa
Обертывание Thalaspa Водорослевое2 550
МАССАЖ ТЕЛО
МАССАЖ КЛАССИЧЕСКИЙ
Массаж тела классический 30 мин1 000
МАССАЖ КОРРЕКТИРУЮЩИЙ
МАССАЖ ЗОНАЛЬНЫЙ
Массаж бедра+ягодицы2 100
Массаж воротниковой зоны1 800
Массаж живот+талия1 550
Массаж медовый бедра+ягодицы2 200
Массаж медовый спины2 450
Массаж спина,воротник,руки2 350
МАССАЖ ОБЩИЙ
Массаж антицеллюлитный 30мин по акции1 200
Массаж медовый 60мин2 100
Массаж общий 1ч30 мин3 500
Массаж общий 60мин2 750
МАССАЖ ЛЕЧЕБНЫЙ
Массаж медовый+пилинг2 750
Массаж общий 120мин4 500
НАРАЩИВАНИЕ И ЛАМИНИРОВАНИЕ РЕСНИЦ
2D наращивание силиконовых ресниц5 500
3D наращивание силиконовых ресниц6 000
Классическое наращивание силиконовых ресниц5 000
Ламинирование ресниц4 000
Снятие ресниц500
ПЕРМАНЕНТНЫЙ МАКИЯЖ
БРОВИ
Корректор синих бровей5 000
Микроблейдинг бровей6 000
Татуаж бровей пудровые,акварельные6 000
Частичный микроблейдинг бровей2 000
ВЕКИ
Верхнее веко с прорисовкой стрелки6 000
Межресничное пространство4 000
Стрелка+Межресничное пространство7 000
ГУБЫ
Губы 3 D7 000
Губы контур, растушевка, заполнение.6 000
КОРРЕКЦИЯ
Коррекция стрелка в/в + м/р пространство3 000
Коррекция стрелка верХнее веко3 000
Коррекция брови / любая3 000
Коррекция губы контур растушевка заполнение3 000
Коррекция корректор синих бровей3 000
Коррекция межресничной зоны2 000
Коррекция частичного микроблейдинга2 000
Рефреш4 500
МУШКА
Мушка2 000
ТРИХОЛОГИЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ ТРИХОЛОГА (трихограмма,план обследования и лечения,коррекция питания и подбор лечебной косметики )1 500
КОНСУЛЬТАЦИЯ+ФОТОТРИХОГРАММА2 000
ЭПИЛЯЦИЯ
ЭПИЛЯЦИЯ МУЖСКАЯ
Баки эпиляция1 250
Бедра эпиляция4 650
Белая линия живота эпиляция1 250
Бикини классическое эпиляция2 500
Бикини тотальное эпиляция3 750
Верхняя губа эпиляция1 250
Височная область эпиляция1 250
Голени эпиляция3 750
Грудь эпиляция3 150
Живот эпиляция3 150
Кисти рук эпиляция1 250
Колени эпиляция1 250
Лицо полностью эпиляция2 500
Лоб эпиляция1 250
Межбровье эпиляция900
Ноги полностью эпиляция8 200
Нос эпиляция1 250
Пальцы рук эпиляция1 250
Пальцы эпиляция1 250
Плечи эпиляция2 500
Подбородок эпиляция1 250
Подмышки эпиляция1 900
Поясница эпиляция2 500
Руки выше локтя эпиляция3 150
Руки до локтя эпиляция3 150
Руки полностью эпиляция4 400
Скулы эпиляция1 250
Спина до поясницы эпиляция3 750
Спина полностью эпиляция5 650
ТЕЛО ПОЛНОСТЬЮ эпиляция18 000
Ушные раковины эпиляция1 250
Шея задняя поверхность эпиляция1 250
Шея передняя поверхность эпиляция1 250
Щеки эпиляция1 900
Ягодицы эпиляция2 650
ЭПИЛЯЦИЯ ЖЕНСКАЯ
Баки эпиляция750
Бедра эпиляция4 000
Белая линия живота эпиляция800
Бикини классическое эпиляция1 900
Бикини тотальное эпиляция3 200
Верхняя губа эпиляция750
Височная область эпиляция750
Живот полностью эпиляция2 500
Кисти рук эпиляция750
Колени эпиляция750
Лицо полностью эпиляция2 500
Лоб эпиляция750
МЕДИУМ 1 (ноги полностью;тотальное бикини;подмышки)8 000
Межбровье эпиляция400
Молочные железы эпиляция2 500
Ноги до колена эпиляция3 200
Ноги полностью эпиляция7 500
Нос эпиляция750
Ореолы груди эпиляция750
Пальцы ног эпиляция750
Пальцы рук эпиляция650
Плечи эпиляция1 900
Подбородок эпиляция750
Подмышки эпиляция1 300
Поясница эпиляция2 000
Руки выше локтя эпиляция2 500
Руки до локтя эпиляция2 500
Руки полностью эпиляция3 200
Скулы эпиляция750
Спина полностью эпиляция5 000
ТЕЛО ПОЛНОСТЬЮ эпиляция15 000
Удаление волос
Ушные раковины эпиляция750
Шея задняя/передняя поверхность эпиляция1 000
Щеки эпиляция1 250
Ягодицы эпиляция2 000
ЭПИЛЯЦИЯ БИО
ВОСКОВАЯ БИОЭПИЛЯЦИЯ ЖЕНСКАЯ/МУЖСКАЯ
Анус500
Бёдра биоэпиляция800
Баки биоэпиляция400
Белая линия живота биоэпиляция300
Бикини под трусики биоэпиляция1 100
Бикини тотальное биоэпиляция1 500
Брови биоэпиляция500
Верхняя губа биоэпиляция300
Голени биоэпиляция800
Живот биоэпиляция700
Кисти рук биоэпиляция200
Крестец биоэпиляция500
Линия между груди биоэпиляция600
Лоб биоэпиляция500
Нижняя губа биоэпиляция200
Ноги полностью биоэпиляция1 600
Ореола груди биоэпиляция200
Пальцы ног биоэпиляция500
Подбородок биоэпиляция300
Подмышки биоэпиляция400
Руки до локтя биоэпиляция500
Руки полностью биоэпиляция800
Скулы биоэпиляция300
Спина биоэпиляция900
Шея биоэпиляция400
Щёки биоэпиляция400
Ягодицы биоэпиляция800
ШУГАРИНГ (САХАРНАЯ БИОЭПИЛЯЦИЯ) ЖЕНСКАЯ/МУЖСКАЯ
Анус500
Баки сахарная биоэпиляция600
Бедра сахарная биоэпиляция1 600
Белая линия живота сахарная биоэпиляция400
Бикини под трусики сахарная биоэпиляция1 500
Бикини тотальное сахарная биоэпиляция1 800
Брови сахарная биоэпиляция1 000
Верхняя губа сахарная биоэпиляция400
Голени сахарная биоэпиляция1 600
Живот сахарная биоэпиляция800
Кисти рук/Пальцы/ сахарная биоэпиляция400
Крестец сахарная биоэпиляция700
Линия между груди сахарная биоэпиляция600
Лоб сахарная биоэпиляция800
Нижняя губа сахарная биоэпиляция200
Ноги полностью сахарная биоэпиляция3 000
Ореола груди сахарная биоэпиляция300
Пальцы ног сахарная биоэпиляция500
Подбородок сахарная биоэпиляция400
Подмышки сахарная биоэпиляция500
Руки до локтя сахарная биоэпиляция800
Руки полностью сахарная биоэпиляция1 500
Скулы сахарная биоэпиляция500
Спина сахарная биоэпиляция1 600
Шея сахарная биоэпиляция600
Щёки сахарная биоэпиляция700
Ягодицы сахарная биоэпиляция1 000
ЭПИЛЯЦИЯ ЭЛЕКТРО
Игла Baliet золото180
Игла Baliet сталь120
П/О ЖЕНЩИНЫ
Электроэпиляция Бикини п/о34
Электроэпиляция Лицо п/о38
Электроэпиляция Тело п/о30
Электроэпиляция бикини минимум 10 мин500
Электроэпиляция лицо минимум 10 мин500
Электроэпиляция тело минимум 10 мин500
П/О МУЖЧИНЫ
Электроэпиляция Бикини п/о37
Электроэпиляция Лицо п/о39
Электроэпиляция тело п/о35
ФАКТ ЖЕНЩИНЫ
Электроэпиляция Бикини факт39
Электроэпиляция Лицо факт44
Электроэпиляция Тело факт35
Электроэпиляция бикини минимум 10 мин500
Электроэпиляция лицо минимум 10 мин500
Электроэпиляция тело минимум 10 мин500
ФАКТ МУЖЧИНЫ
Электроэпиляция бикини факт42
Электроэпиляция лицо факт44
Электроэпиляция тело факт40

Лимфодренажный массаж тела: польза, техника, противопоказания

Техника лимфодренажного массажа была придумана в пятидесятых годах 20 века. Сперва ее использовали для реабилитации в постоперационный период (снятие отеков). Затем технология такого массажа нашла себя при венозных заболеваниях. 

Массаж, в ходе которого осуществляется активное действие на тело вдоль всех линий лимфотока, сейчас больше всего используется в косметологии, так как его эффективность в плане эстетических улучшений внешнего вида можно довольно быстро почувствовать на себе. Однако данная методика не идеальна и имеет ряд противопоказаний, с которыми можно ознакомится ниже.

Содержание, быстрый переход

Показания и преимущества

В косметологии лимфодренажный массаж применяют для:

  • Возвращение упругости кожи
  • Устранение целлюлита
  • Выравнивание контуров тела
  • Избавления от лишних жировых отложений
  • Снятия отеков на лице, ногах и других проблемных частях тела
  • Разглаживания морщин
  • Рассасывания синяков и устранения мешков под глазами
  • Ускорения восстановления клеток кожи

Антицеллюлитная программа не может обойтись без каких-либо лимфодренажных процедур. Наиболее эффективной из них является герой нашей статьи — лимфодренажный массаж.

Для оздоровления организма в целом, лимфодренажный массаж используется для:

  • Укрепления иммунитета
  • Лечения варикоза
  • Снятия внутреннего дискомфортного напряжения
  • Лечения проблем с лимфотоком
  • Повышения психоэмоционального фона
  • Избавления от избыточной жидкости в клетках

Любой массаж может эффективно укрепить и поддержать здоровье организма, а также помочь при похудении и как средство предупредительного характера, предупреждающее возникновение целлюлита. Лимфодренажный массаж — естественный способ торможения процессов старения.

Техники лимфодренажного массажа

Существует две техники данного типа массажа, которые различают по способу выполнения, аппаратный и ручной лимфодренажный массаж.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Он делится на:

  • Прессотерапию, при которой воздействие происходит на отдельные части тела сжатым воздухом. Обычно данную технику используют для уменьшения объема ног, бедер и рук. Данный вид аппаратной косметологии требует применения специализированного оборудования. Для проведения прессотерапии вас поместят в специальный костюм, частично напоминающий скафандр.
  • Микротоки — процедура с минимальным уровнем дискомфорта, при которой на необходимые участки тела с заданной силой воздействует ток, подающийся посредством закрепления электродов.
  • Вакуумный аппаратный массаж. Данный вид является идейным наследником вакуумной атициллюлитки. На теле закрепляют условные сосуды, под которыми уменьшают давление. В результате подобных манипуляций лишняя жидкость стремится выйти на поверхность.
Ручной лимфодренажный массаж

Легкие, плавные, ни к чему не обязывающие скольжения и надавливания вдоль линий лимфотока на теле с использованием специальных масел — так выглядит ручной лимфодренажный массаж. Техника его выполнения разделяется на три подвида:

  • поверхностный (мобилизует обменные процессы клеток в слоях эпидермиса)
  • внутренний (воздействует на лимфоузлы)
  • глубокий (прямое влияние на сосуды, из-за которого происходит отток лимфатической жидкости от внутренних органов)

Ручной массаж занимает несравнимо большее количество времени, чем аппаратные техники.


Все технологии массажа исполняются по одинаковому принципу и имеют схожий конечный результат: в клетках повышается метаболизм, а вместе с излишками воды уходят шлаки и токсины.

Противопоказания

Любое влияние на организм из вне, будь то механическая чистка, пилинг, татуаж или аппаратные методики имеют свои противопоказания. В случае лимфодренажного массажа это:

  • Тромбофлебит
  • Невралгия
  • Проблемы сердечно-сосудистой системы
  • Тромбоз
  • Кожные высыпания
  • Лимфаденопатия
  • Воспаление эпидермиса
  • «Бодрствующий» герпес
  • Лимфаденит
  • Ожоги и другие травмы кожных тканей
  • Острые воспалительные процессы
  • Период лактации
  • Наличие онкологических опухолей
  • Период беременности

Ни в коем случае даже не пытайтесь сделать себе или знакомым лимфодреннажный массаж. Это возможно только в том случае, если вы успешно закончили профильное обучение. Подобный самомассаж, без соответствующей квалификации, может привести к непредвиденным результатам.

Противопоказания у процедуры, по большому счёту, не слишком распространенные, что является одним из факторов растущей популярности лимфодренажного массажа. Его применяют не только для улучшения эстетического внешнего вида, но и для лечения некоторых заболеваний и реабилитации после травм.

В любом случае, перед процедурой необходимо выяснить, имеются ли у вас противопоказания.

Как проводится лимфодренажный массаж тела

Перед лимфодренажным массажем тела, убедитесь, что у вас нет противопоказаний, а проводится он так:

  • Все прикосновения и движения — легкие и плавные. Нередко, на сеансе у опытного косметолога, клиенты откровенно спят — признак умелого специалиста. По окончанию на теле не должно появится кровоподтеков и синяков.
  • Лимфодренажный массаж тела обычно начинают с проблемных участков, таких как бедра и ноги — их в первую очередь встречают размеренные поглаживающие движения по направлению лимфы. Происходит это в несколько подходов по одному месту, затем постепенно переходят к другому.
  • После разогревания тканей ног или бёдер, начинается более активная фаза: движение ребром ладони по одному направлению к лимфатическим узлам.
  • По завершении процедуры можно принять контрастный душ, если есть такая возможность.

Линии лимфотока:

  • От живота и ног к тазобедренному составу
  • От запястья к плечам
  • От шеи к груди

Лимфатические узлы:

  • Затылочные
  • Подчелюстные
  • Локтевые
  • Подмышками
  • Бедренные и др.

Лимфодренажный массаж - Преимущества, фото до и после

Откройте спа-меню в Интернете, и есть большая вероятность, что вы увидите там лимфодренажный массаж, утверждающий, что он помогает вывести токсины, повысить иммунитет и избавиться от лишнего веса и вздутия живота. Все крутые ребята делают это: Хейли Бибс и Селена Гомес были замечены на лечении, а Меган Маркл однажды бредила лимфатическим уходом за лицом. Черт возьми, Крисси Тейген недавно раскачивала куртку для лимфатического массажа.

Тревор Уильямс

Почему навязчивая идея? Начнем с био-урока (обещаю, это быстрый урок).Лимфатическая сеть - сеть сосудов и органов - находится под кожей. Это важная часть иммунной системы, которая работает как вывоз мусора (совсем не грязно!). «Он действует как система санитарии для нашего тела, избавляясь от« отходов », которые естественным образом производит наше тело, или от других вещей, которые могут проникать в наше тело, например, бактерий», - говорит Линда Келер, доктор философии, доцент кафедры физиотерапии и реабилитации медицина в Университете Миннесоты. "Это то, что защищает нас от заражения."

Мысль заключается в том, что если вы опухли, больны, болеете, истощены - вы уловили суть - прочистка труб с помощью причудливого обтирания может помочь. лекарство - и действительно ли вам нужно что-то делать (например, делать специальный массаж), чтобы поддерживать систему в чистоте. Ясность, именно так.

Как работает лимфодренажный массаж?

Терапия, продаваемая для этой цели, обычно щадящая и используйте специальные техники для более эффективного перемещения жидкости по телу.«Это не похоже на обычный массаж, при котором глубокое давление массирует мышцы», - отмечает Келер. «Массаж имеет очень легкое давление, потому что лимфатическая система находится близко к поверхности кожи».

Есть определенная последовательность лимфатического массажа, добавляет она. Как правило, массаж проводится от проксимального к дистальному отделу (начиная с центральной части тела, а затем продвигаясь к конечностям). «Сначала вы должны начать с массажа регионарных лимфатических узлов - лимфатических узлов, которые дренируют определенную область - чтобы« опустошить »узлы, чтобы они были готовы принять больше жидкости», - объясняет она.«Это похоже на« опорожнение »стакана перед тем, как наполнять его снова. Затем вы начинаете массировать область, которая стекает к тем лимфатическим узлам, которые готовы принять больше жидкости». Звучит расслабляюще.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Скажите мне: действительно ли лимфодренажный массаж улучшает ваше здоровье?

Считается, что «забитая» лимфатическая система равносильна всевозможным проблемам со здоровьем - и это может быть правдой.Клетки зависят от лимфатической жидкости (которая, кстати, полна белых кровяных телец, борющихся с болезнями), чтобы транспортировать вещества, общаться с другими клетками и помогать им выполнять свои обязанности.

Итак, поврежденная сеть может нарушить эти процессы, способствуя таким проблемам, как лимфедема, хронический отек в определенной области тела, говорит Келер. «В области медицины мы используем ручной лимфодренаж, чтобы помочь людям, у которых была повреждена лимфатическая система после операции, травмы или нарушений развития», - говорит она.«В этом случае ручной лимфодренаж может быть полезным, потому что существуют специальные методы, помогающие перемещать лимфатическую жидкость из поврежденных участков в другие участки тела, которые функционируют нормально».

Попробуйте добавить в душ быстрое ополаскивание холодной водой, чтобы усилить отток лимфы.

Как объясняет Келер, в большинстве случаев пораженные или закупоренные лимфатические сосуды являются результатом хирургического вмешательства, инфекции, травмы или таких заболеваний, как рак или аутоиммунные расстройства.Читайте: Значит, сломанная система * имеет * значение, но если бы возникла проблема с вашей, вы бы это знали.

Теперь вопрос, w Hat ли лимфодренажный массаж полезен, если я здоров? Ответ: Не вызывает ничего, кроме расслабления и, возможно, легкого снятия напряжения. «Ваша система, скорее всего, работает нормально», - говорит Келер, добавляя, что нет никаких доказательств того, что обычный человек получает пользу от массажа. Но эй, работа с кузовом в целом просто чертовски расслабляет - так что, если вы откопаете услугу с лимфатическим в описании, вы сделаете это.

Есть ли преимущества для похудения? Лимфатический массаж фото до и после - дикие.

Когда вы смотрите на фотографии до и после, эффекты похудания выглядят как r.e.a.l. Убедитесь сами в этих снимках, сделанных из нескольких популярных спа-салонов и / или терапевтов, пользующихся поддержкой знаменитостей:

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Дело в том, что фактического сжигания жира не происходит (по крайней мере, нет исследований, подтверждающих это!). Вместо этого лимфодренаж может помочь уменьшить задержку воды и вздутие живота, согласно неофициальным данным и обзорам, что может иметь временный эффект визуального похудения (ключевое слово: временное).Знаменитый массажист Флавия Ланини, работавшая с бесчисленным множеством знаменитостей и супермоделей, в декабре в интервью Us Weekly рассказала, что лимфатический массаж «способствует формированию контуров и расслаблению». (Вероятно, это то, что вы видите на фотографиях до и после!)

Келер, однако, отмечает, что вздутие живота - это симптом, который испытывает человек с нормально функционирующей лимфатической системой. «Вздутие живота в конечном итоге пройдет само по себе», - добавляет она, без особого труда.

Таким образом, в лучшем случае вы можете ощутить уменьшение вздутия живота при постлимфатическом массаже, но не ожидайте, что результаты будут длиться вечно, и не полагайтесь на массаж для похудания.

Могу ли я позаботиться о своей лимфатической системе другими способами (без дорогостоящего массажа)?

Да! Основными движущими силами лимфатического движения являются активность и дыхание. «Упражнения перемещают жидкость аналогичным образом и обладают всеми другими дополнительными преимуществами», - говорит Келер. Попробуйте эти хитрости, которые помогут вашей системе работать бесперебойно:

Щетка для сухой чистки тела

POPCHOSE амазонка.ком

9,95 долл. США

  • Сделайте небольшой пробег. Даже 15-минутная пробежка с сосредоточением на глубоких вдохах - таких, когда вы выталкиваете живот, когда втягиваете воздух, и сжимаете его на выдохе, - добивается цели. Эти две вещи помогают вашему телу перемещать жидкость и избавляться от метаболических отходов, не перегружая вашу систему, - говорит Айрис Ван, мануальный терапевт из Бостона.
  • Купить сухую кисть. Сухая чистка кожи круговыми движениями (да, это настоящая вещь, не только для влиятельных людей!) Помогает улучшить ваш внутренний поток, говорит Ван.
  • Попади в бассейн. Плавание отлично подходит для лимфатического движения, - говорит Келер. «Давление воды на тело обеспечивает встроенное« сжатие », которое также помогает лимфатической циркуляции, плюс увеличивается количество глубоких вдохов в результате аэробной тренировки», - говорит Келер.
  • Попробуйте контрастную гидротерапию. По словам Келера, чередование горячей и холодной воды улучшает движение крови по артериям. Некоторые эксперты предполагают, что он также может улучшить лимфатическое кровообращение, но пока нет убедительных доказательств.Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать это: переключитесь с одной минуты горячей воды на 30–60 секунд холодной воды три раза в конце душа, - говорит Ван.
  • Выдавить . То есть твоя кожа. Еще одна уловка Вана для стимулирования лимфатического движения - это постукивание ладонью над ключицами ладонью; по ее словам, это стимулирует лимфатические капилляры под кожей.

    Итог: Вам * не нужно * делать лимфодренажный массаж, если вы здоровы.Но если вам нравится техника, в получении услуги нет ничего плохого. Наслаждаться.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Преимущества лимфодренажа и массажа

    Лимфодренаж - это мануальный метод, используемый для стимуляции оттока лимфы (прозрачной жидкости, которая циркулирует по телу через лимфатическую систему) с целью снятия отеков и улучшения здоровья.Среди множества своих функций лимфа помогает изолировать болезнетворные микроорганизмы и возвращает захваченные жиры и белки обратно в кровоток.

    Поскольку лимфатическая система играет центральную роль в иммунной системе организма, сторонники лимфодренажа предполагают, что эта форма терапевтического массажа может помочь в лечении различных заболеваний.

    Также известен как

    • Противозастойная лимфатическая терапия (DLT)
    • Лимфодренажный массаж
    • Лимфатический массаж
    • Ручной дренажный массаж
    • Ручной лимфодренаж (MLD)
    Элиза Сноу / E + / Getty Images

    Типы лимфодренажа

    Доктора, физиотерапевты и массажисты используют четыре типа лимфодренажа, названные в честь людей, которые их разработали:

    • Vodder : основная техника, использующая множество размашистых движений рук, в зависимости от обрабатываемой части тела
    • Földi : расширение техники Vodder, в которой круговые движения рук чередуются с моментами расслабления
    • Casley-Smith : техника, которая также включает круговые движения рук, хотя и боковыми сторонами и ладонями рук
    • Leduc : техника, в которой движения рук, как говорят, «соблазняют» (собирают) лимфу перед тем, как направить ее реабсорбция в более крупную лимфатическую систему

    Каждая из техник основана на одних и тех же принципах, а именно на использовании мягких движений для растягивания кожи в направлении лимфатического потока, начиная с части конечности, ближайшей к туловищу, и двигаясь наружу.Взаимодействие с другими людьми

    Процедура лимфодренажа обычно длится от 45 до 60 минут.

    Использует

    Лимфодренаж был первоначально разработан в 1930-х годах датскими врачами Эмилем и Эстрид Воддер для лечения лимфедемы (состояния, отмеченного накоплением лимфы в мягких тканях, часто в результате инфекции, травмы, лечения рака, хирургического вмешательства или генетических нарушений. влияющие на лимфатическую систему).

    Лимфедема может проявляться рядом симптомов, включая отек тканей, изменение цвета кожи, а также боль, слабость и тяжесть в ноге или руке.

    Лимфодренаж также иногда используется для лечения периферического отека, генерализованного отека тканей в руках или ногах, которые по своей природе не связаны с лимфатической системой.

    Лимфодренаж - это метод лечения широкого спектра заболеваний, характеризующихся отеком тканей, в том числе:

    Лимфодренаж также используется на курортах в качестве псевдотерапевтического метода для лечения акне, целлюлита и экземы (хотя практически нет доказательств того, что он может лечить любое из этих состояний).

    Преимущества

    Исследования показывают, что лимфодренаж может быть полезен при лечении ряда проблем со здоровьем, причем одни больше, чем другие.

    Лимфедема

    В анализе, опубликованном в Кокрановской базе данных систематических обзоров в 2015 году, исследователи оценили шесть ранее опубликованных испытаний, связанных с использованием лимфатического дренажа у женщин, страдающих лимфедемой после операции по поводу рака груди.

    Согласно обзору, ручной лимфодренаж безопасен и может усилить преимущества компрессионных повязок при лечении лимфедемы после мастэктомии у женщин с легкими или умеренными симптомами.

    Вывод был подтвержден исследованием 2015 года, опубликованным в журнале Journal of Pain and Symptom Management , в котором лимфодренаж (включающий две недели интенсивного лечения и шесть месяцев поддерживающей терапии) считался сопоставимым с компрессионным бандажом и упражнениями у женщин после мастэктомии. лимфедема.

    Ортопедия

    Такие же результаты не наблюдались в исследованиях, посвященных использованию лимфодренажа у людей, перенесших ортопедическую операцию или выздоравливающих после ортопедической травмы.

    В исследовании 2016 года, опубликованном в Архиве физической медицины и реабилитации , оценивались преимущества послеоперационной реабилитации с лимфодренажем или без него у взрослых, восстанавливающихся после операции по замене коленного сустава.

    По сравнению с людьми, прошедшими только стандартную реабилитацию, исследователи не смогли найти различий в боли, отеке тканей, диапазоне движений, функции колен и походке между двумя группами.

    Поскольку опухоль не связана напрямую с лимфатической системой (а скорее вызвана послеоперационным воспалением, которое увеличивает проницаемость кровеносных сосудов), неясно, насколько эффективен лимфодренаж при лечении любого ортопедического состояния.

    Ревматоидный артрит

    У людей с ревматоидным артритом циркуляция лимфы усиливается на ранних стадиях заболевания, но по мере прогрессирования болезни становится все более нарушенной и разрушает суставы. Именно на этой последней стадии часто наблюдается отек тканей, боль в суставах, изменение цвета кожи и потеря функции суставов.

    Было высказано предположение, что лимфодренаж может помочь облегчить эти симптомы на более поздних стадиях, но на сегодняшний день мало доказательств того, что это дает что-то большее, чем временное облегчение симптомов, подобное другим методам массажа.Взаимодействие с другими людьми

    Хроническая венозная недостаточность

    Хроническая венозная недостаточность (ХВН) - это состояние, при котором стенки или клапаны вен ног не работают эффективно, что затрудняет возврат крови из ног к сердцу. Лимфодренаж был предложен в качестве консервативного лечения ХВН, и есть некоторые доказательства его преимуществ.

    Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Physiotherapy, использование лимфатического дренажа у 57 взрослых с ХВН увеличило скорость кровотока в бедренной артерии и других кровеносных сосудах ноги сразу после массажа.

    Однако было неясно, насколько продолжительны эти эффекты и может ли продолжающееся использование лимфатического дренажа облегчить периферическую боль и отек по сравнению с отсутствием лечения. Требуются дальнейшие исследования.

    Фибромиалгия

    Лимфодренаж может принести пользу людям с фибромиалгией, говорится в обзоре исследований 2015 года, опубликованных в Manual Therapy. Фибромиалгия, характеризующаяся воспалением нервов кожи, часто проявляется отеком тканей и изменением цвета кожи.

    Согласно обзору 10 ранее опубликованных исследований, лимфодренаж оказался лучше, чем массаж соединительной ткани, в лечении скованности, депрессии и качества жизни у людей с фибромиалгией, но не так эффективен, как миофасциальный релиз для облегчения боли при фибромиалгии.

    Результаты были ограничены небольшим размером и в целом низким качеством исследований и не могли ни дать объяснений, почему полезен лимфодренаж, ни определить, были ли заявленные преимущества физиологическими или просто воспринимаемыми.

    Побочные эффекты и меры предосторожности

    Лимфодренаж неинвазивен и считается безопасным. Поскольку он ориентирован на мягкое или умеренное растяжение кожи, он не вызывает дискомфорта, связанного с массажем глубоких тканей или спортивным массажем.

    С учетом сказанного, женщины, которым проводят лимфодренаж для лечения лимфедемы после мастэктомии, с большей вероятностью испытают кратковременный отек и покраснение на ранних этапах лечения.

    Как правило, лимфодренаж не должен сопровождаться болью.Если есть боль, это может быть признаком основного состояния, при котором массаж может быть вредным, например, местной инфекции или тромбоза глубоких вен (ТГВ).

    Если во время лимфодренажа ощущается какая-либо боль, немедленно прекратите процедуру и поговорите со своим врачом или другим медицинским работником.

    Лимфодренаж обычно не рекомендуется людям со следующими заболеваниями:

    Если вы планируете лимфодренаж для лечения диагностированного состояния, сначала поговорите со своим врачом.

    Слово Verywell

    Если у вас есть симптомы лимфедемы, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину отека и боли. Хотя вы можете предположить, что причиной является лимфедема, только соответствующие лабораторные и визуальные тесты могут подтвердить это состояние.

    Если вы все же решите пройти лимфодренаж по поводу диагностированного состояния здоровья, обращайтесь за помощью только к квалифицированному практикующему врачу. Некоторые физиотерапевты, врачи, медсестры и массажисты обучены и сертифицированы для практики лимфодренажа.Эстетики и спа-терапевты обычно таковыми не являются.

    Преимущества лимфатического массажа

    Лимфатическая система - это вторичная система кровообращения в организме, основная задача которой - очистка и питание клеток. Звучит достаточно просто, но без этого мы бы долго не прожили. Лимфатическая система - это своего рода посредник от кровообращения к отдельным клеткам. Лимфа - это прозрачная жидкость, содержащая питательные вещества и кислород, похожая на кровь, но без красных и белых кровяных телец.Он поступает из общего кровообращения и откладывается вокруг клеток, чтобы поддерживать их питание. Клетки могут сбрасывать отходы и токсичные материалы в эту жидкость. Лимфатические сосуды собирают эти отходы и любую лишнюю жидкость вокруг клеток и транспортируют их через лимфатические узлы обратно в общий кровоток. Это односторонний челнок, поэтому лимфа всегда должна течь только в одном направлении - от клеток к сердцу.

    Хотя лимфатические сосуды расположены по всему телу, около 70 процентов из них расположены чуть ниже кожи.Эти хрупкие сосуды собирают жидкости между клеточными пространствами, когда к ним прикладывается легкое давление из-за повышенного накопления жидкости, мышечных сокращений или давления рук терапевта. Используя очень легкое давление в ритмичных круговых движениях, массажист может стимулировать лимфатическую систему, чтобы она работала более эффективно, и помогать ей перемещать лимфатические жидкости обратно к сердцу. Кроме того, освобождая сосудистые пути, лимфатический массаж может помочь переобучить лимфатическую систему, чтобы она работала лучше для более долгосрочной пользы для здоровья.

    Когда лимфатическая система работает хорошо, мы чувствуем себя здоровыми и имеем надежную защиту от болезней. Когда он вялый или заблокирован, например, после операции или травмы, у нас может появиться отек, мы чувствуем усталость и становимся более восприимчивыми к простуде и инфекциям.

    Когда лимфатическая система не работает эффективно, появляются контрольные признаки отека или плотной опухшей ткани. Обычный случай наблюдается после дальних авиаперелетов: лодыжки и ноги становятся тугими и опухшими. Это из-за отсутствия движения, давления на лимфатические сосуды из-за сидения и положения ног в висе.Заболевания также могут быть причиной отеков. Неправильный выбор образа жизни - это самые частые причины неэффективной лимфатической системы, хотя, конечно, не единственные.

    • Недостаток упражнений - лимфатической жидкости нужна сила мышц, чтобы протолкнуть ее по всему телу
    • Плохое питание - может увеличить застойные явления и производить больше отходов для сбора и удаления лимфой
    • Загрязняющие вещества - экология и питание
    • Хирургия и травмы
    • Беременность

    Лимфатический массаж

    Массажисты, разбирающиеся в лимфодренажной терапии, передовой форме лимфатического массажа, могут определить ритм, направление и качество лимфатического потока и переназначить пути оттока.

    Лимфатический массаж может принести пользу практически каждому. Если вы чувствуете усталость и у вас мало энергии, или если вы заболели и чувствуете, что ваше тело пытается вернуться на правильный путь, лимфатический массаж, скорее всего, будет вам полезен. Кроме того, спортсмены, хирургические пациенты, страдающие фибромиалигой и хронической усталостью могут захотеть рассмотреть лимфатический массаж.

    После спортивной травмы или операции лимфатические сосуды могут быть перегружены из-за нагрузки на них. Когда ткани опухшие, глубокие тканевые методы могут фактически вызвать повреждение лимфатических сосудов и окружающих структур.Лимфатический массаж часто является методом выбора, поскольку он помогает организму удалить белки и продукты жизнедеятельности из пораженного участка и уменьшить отек. Это помогает снизить давление на клетки и позволяет им быстрее воспроизводиться, чтобы вылечить организм.

    Хирургические процедуры, связанные с удалением лимфатических узлов, такие как операция при раке груди, могут вызвать отек конечностей. Сильный отек конечности требует внимания медицинской бригады, но в более легких случаях одного лимфатического массажа может быть достаточно для предотвращения или даже лечения отека.Важно, чтобы ваш врач принимал участие в вашем лечении. Сообщите своему врачу, что вы хотите посетить массажиста, и убедитесь, что у вас есть медицинское разрешение.

    Лимфатический массаж также может быть частью программы лечения синдрома хронической усталости. Поскольку он такой мягкий, он хорошо переносится этими пациентами, у которых часто возникают болезненные триггерные точки по всему телу. Стимулируя лимфоток, эта щадящая работа с телом может помочь восстановить иммунную функцию и повысить жизненный тонус.

    Основные преимущества лимфодренажа

    Уход за кожей: Для более четкого цвета лица и уменьшения появления тонких линий и морщин на тканях лица, а также уменьшения отечности вокруг глаз.Старая рубцовая ткань может быть уменьшена, а появление новых рубцов сведено к минимуму. Его обычно используют до и после косметической операции.

    Detox: В конце зимы или после периода сильного стресса организму действительно будет полезен лимфодренаж, чтобы уменьшить вялость, вызванную слишком большим количеством крахмалистой, жирной пищи и слишком малым количеством упражнений.

    Головная боль: Большинство головных болей, включая синусит, имеют компонент застоя, который хорошо реагирует на лимфатический дренаж.После того, как ткань очищена, блокированная жидкость и кровоток улучшаются, уменьшая боль и дискомфорт.

    Содействовать заживлению: После операции или травмы ткань может опухать и болеть. Лимфодренаж - это щадящее лечение, которое поможет дренировать ткани, уменьшить воспаление и улучшить заживление.

    Беременность и после нее: У беременных женщин часто наблюдается задержка жидкости, и лимфодренаж может улучшить комфорт, особенно в ногах и ступнях. Это лечение усилит грудное вскармливание, особенно при проблемах с закупоркой протоков и болезненностью сжатой груди.

    Уменьшить отек: После длительных периодов неподвижности, например путешествия по воздуху или снижения подвижности, жидкость имеет тенденцию застаиваться в тканях, делая их опухшими и болезненными. При таких состояниях, как артрит, суставы часто переполнены жидкостью. Все они хорошо реагируют на уменьшение жидкости с помощью лимфодренажа.

    Расслабление: Поскольку это такая нежная процедура, она является одной из самых расслабляющих. И расслабление усиливается, поскольку очищающие и омолаживающие эффекты снимают стресс.

    Преимущества лимфатического массажа

    Через шесть месяцев после операции по замене тазобедренного сустава Ларри снова учился ходить, и жизнь возвращалась к нормальной жизни. Но одно все еще его озадачивало. Когда он стоял какое-то время, его левая лодыжка опухала, а когда воспаление достигало максимума, опухала и правая лодыжка.

    «Я могу понять, почему опухла моя левая нога», - говорит он. «Но почему моя правая нога опухла? Мне там не делали операции. И почему через полгода после операции у меня появляется опухоль? Разве сейчас не должно быть лучше? " Ответ таков: хотя операция Ларри была проведена на противоположной стороне, правая нога опухла бы, когда воспаление стало слишком сильным для левой стороны.

    К счастью, лимфатический массаж может помочь решить проблемы Ларри. Этот особый вид работы с телом, хотя и очень щадящий и, казалось бы, поверхностный, помогает восстановить функцию лимфатической системы и уравновесить тело.

    Лимфатическая система

    Большинство людей знакомы с сосудистой системой организма, по которой кровь идет к тканям и из них, но немногие понимают, что существует еще одна не менее важная система сосудов, которая удаляет клеточные отходы, белки, избыток жидкости, вирусы и бактерии.Лимфатическая система собирает жидкости и продукты жизнедеятельности из промежутков между клетками, а затем фильтрует и очищает их.

    Подобно корням дерева, лимфатическая система начинается с крошечных сосудов - шириной всего в одну клетку - которые в конечном итоге разветвляются на все большие и большие трубки, по которым эти жидкости возвращаются в кровоток. Эта сеть тонких сосудов и лимфатических узлов является основной структурой иммунной системы. Лимфатические узлы действуют как контрольные точки на пути сосудов. Они фильтруют жидкость (называемую лимфой) и служат домом для лимфоцитов - маленьких клеток, подобных Pac Man, которые атакуют и уничтожают чужеродные бактерии, вирусы и даже аномальные клетки, такие как раковые клетки.

    Когда лимфатическая система работает хорошо, мы чувствуем себя здоровыми и имеем надежную защиту от болезней. Когда он вялый или заблокирован, например, после операции или травмы, у нас может появиться отек, мы чувствуем усталость и становимся более восприимчивыми к простуде и инфекциям.

    Лимфатический массаж

    Индивидуальная форма тела, лимфатический массаж может помочь лимфатической системе лучше выполнять свою работу. Понимая анатомию и функцию этой деликатной системы, ваш массажист может помочь вашему телу очистить вялые ткани от шлаков и отеков.

    Хотя лимфатические сосуды расположены по всему телу, большинство из них - около 70 процентов - расположены чуть ниже кожи. Эти хрупкие сосуды собирают жидкости между клеточными пространствами, когда к ним прикладывают легкое давление из-за повышенного накопления жидкости, мышечных сокращений или давления рук терапевта. Используя очень легкое давление в ритмичных круговых движениях, массажист может стимулировать лимфатическую систему, чтобы она работала более эффективно, и помогать ей перемещать лимфатические жидкости обратно к сердцу.

    Кроме того, освобождая сосудистые пути, лимфатический массаж может помочь переобучить лимфатическую систему, чтобы она работала лучше для более долгосрочной пользы для здоровья.

    Массажисты, разбирающиеся в лимфодренажной терапии, передовой форме лимфатического массажа, могут определить ритм, направление и качество лимфатического потока и переназначить пути оттока.

    Кому это нужно?

    Лимфатический массаж может принести пользу практически каждому. Если вы чувствуете усталость и у вас мало энергии, или если вы заболели и чувствуете, что ваше тело пытается вернуться на правильный путь, лимфатический массаж, скорее всего, будет вам полезен.

    Кроме того, спортсменам, хирургическим пациентам, людям, страдающим фибромиалигой и хронической усталостью, а также тем, кто хочет свежего вида, может потребоваться лимфатический массаж. Вот почему.

    После спортивной травмы или операции лимфатические сосуды могут быть перегружены из-за нагрузки на них. Когда ткани опухшие, глубокие тканевые методы могут фактически вызвать повреждение лимфатических сосудов и окружающих структур. Лимфатический массаж часто является методом выбора, поскольку он помогает организму удалить белки и продукты жизнедеятельности из пораженного участка и уменьшить отек.Это помогает снизить давление на клетки и позволяет им быстрее воспроизводиться, чтобы вылечить организм.

    Хирургические процедуры, связанные с удалением лимфатических узлов, такие как операция при раке груди, могут вызвать отек конечностей. Сильный отек конечности требует внимания медицинской бригады, но в более легких случаях одного лимфатического массажа может быть достаточно для предотвращения или даже лечения отека. Важно, чтобы ваш врач принимал участие в вашем лечении. Сообщите врачу, что вы хотите посетить массажиста, и убедитесь, что у вас есть медицинское разрешение.

    Лимфатический массаж также может быть частью программы лечения фибромиалгии или синдрома хронической усталости. Поскольку он такой мягкий, он хорошо переносится этими пациентами, у которых часто возникают болезненные триггерные точки по всему телу. А стимулируя лимфоток и удаляя продукты жизнедеятельности, эта мягкая форма работы с телом может помочь восстановить иммунную функцию и повысить жизненный тонус.

    Косметологи обучены очень специфической форме лимфатического массажа. Когда вам сделают косметический уход, ваш косметолог нежно помассирует ваше лицо, чтобы улучшить лимфоток.Когда лимфа свободно движется по лицу, у вас будет более чистая и здоровая кожа без накопления токсинов и жидкостей.

    Итак, если вы чувствуете себя немного вялым, испытываете отек от легкой до умеренной, восстанавливаетесь после спортивной травмы или заинтересованы в оптимизации лимфатической системы для укрепления иммунитета, спросите своего массажиста о лимфатическом массаже. Это может сильно повлиять на способность вашего тела к заживлению.

    Что это такое и почему я решил делать это дома

    Я всегда заботился о себе (хорошо ел, оставался активным) и имел здоровые отношения со своим телом.Тем не менее, я не был полностью в восторге от этого после рождения ребенка. И это нормально, реально и дозволено. Конечно, с точки зрения постороннего, мне могло показаться, что я довольно быстро потеряла большую часть своего детского веса - и я это сделала, - но была еще и эта раздражающая сплошная отечность, которая поселилась на моих плечах, животе, и верхние части ног, которые я просто не могла со временем сгладить.

    Итак, я сделал то, что сделал бы любой человек, и погуглил, что могло происходить. Как и все великие поисковые запросы в Интернете, мой закончился тысячей возможностей и бессмысленной прокруткой каждой из них.Я переключился на страницу «Исследовать» в Instagram и увидел там, глядя на меня, женщина с гигантской деревянной кистью для тела. Я был заинтригован. Богиня, о которой я говорю, - это не кто иной, как Мелисса Вуд-Тепперберг, она же Мелисса Вуд Здоровье. Мой друг на самом деле упоминал ее мне раньше - вселенная такая забавная, не так ли? - поэтому я нажал на видео (ниже). После этого я был вне себя. Она такая подтянутая, такая сильная и в таком тонусе - мне нужно было заниматься тем, что она делала. И купи то, что это был за диковинный инструмент.Оказывается, она делала на дому учебник по лимфодренажу.

    Моей целью было немного облегчить мое тело , и, поскольку тело Мелиссы выглядит совсем не пухлым, я хотел попробовать ее рекомендацию. Кроме того, я уже писала о лимфодренажном процессе - и даже делала лимфодренажный массаж от известного массажиста Флавии Ланини (она работает с такими, как Кендалл Дженнер и Шей Митчелл), у которой волшебные, снимающие пухлость руки - так что Я знаю его преимущества. Если вы не знакомы, я имею в виду следующее:

    Что такое лимфодренаж?

    «В отличие от сердца, у лимфатической системы нет насоса, который бы толкал ее по всему телу, поэтому лимфа [прозрачная жидкость, которая движется по артериям и тканям вашего тела, очищая их, прежде чем сливать их через лимфатическую систему], в первую очередь зависит от действие мышц и движение нашего тела для поддержания плавного движения », - объясняет Ланини.«Лимфодренаж - это метод ручного массажа, который воздействует на лимфатическую систему, стимулируя ее к быстрой работе, перемещая лимфу к лимфатическим узлам [по всему телу, но в основном они расположены в шее, подмышках и паху]. Его основная функция заключается в ускорении процесса удаления скопившейся между клетками жидкости и их катаболических [также называемых расщеплением] остатков, направление их к капиллярным сосудам и, посредством определенных движений, [вперед], чтобы они были устранены », - говорит она. .

    На самом деле я никогда не включала эту практику в программу моей косметической процедуры , но сейчас мне показалось, что самое подходящее время.

    Преимущества лимфодренажа

    По словам Ланини и Вуда, преимущества лимфодренажа обширны, в основном это касается транспортировки и удаления застойных жидкостей, но он также:

    • Стимулирует кровообращение и регенерацию тканей
    • Направляет и увеличивает лимфатический поток, способствуя более быстрому удалению излишков межклеточной жидкости
    • Уменьшает отек и задержку воды
    • Улучшает иммунную систему за счет важного выведения токсинов
    • Минимизирует появление целлюлита за счет уменьшения количества жидкости, которая прижимается к заштрихованным волокнам под кожей
    • Способствует телесному и психическому расслаблению
    • Обеспечивает общую легкость в теле
    • Придает телу энергию
    Карли Карделлино / Берди

    Как подготовиться к лимфодренажу

    Если вы хотите провести лимфодренаж с по вам, Lanini предлагает поискать лицензированного специалиста с рекомендациями и опытом, как и при выборе врача.По сути, вам нужен кто-то, кто знает, что делает, чтобы вы получали наилучшие результаты. Если у вас легко появляются синяки, как у меня, не принимайте ничего, что может вызвать разжижение крови, например ибупрофен, за неделю до приема.

    Если вы собираетесь работать дома: возьмите необходимые инструменты, например масло или лосьон для скольжения, сухую щетку или инструмент для лимфодренажа, которые могут помочь вам в вашем домашнем опыте. Примечание. Не следует нажимать , а не так сильно, как если бы вы на самом деле ушиблись дома.Но я знаю, что некоторые люди ставят метки легче, чем другие, поэтому просто хотел выбросить это там.

    Вуд точно рассказала мне, как подготовиться к режиму лимфодренажа в домашних условиях (подробнее об этом ниже), о чем она также расскажет в своем видео, в которое входила щетка для тела (у меня одна собирала пыль в ванной) и прохладный деревянный инструмент, который она использует. Это средство для лимфодренажа тела De la Heart (29 долларов), которое компания любезно подарила мне для этой истории, полное раскрытие информации, с небольшим количеством масла жожоба, чтобы средство могло скользить по вашей коже.

    Чего ожидать во время лимфодренажа

    Если кто-то делает вам лимфодренажный массаж, приготовьтесь определенно почувствовать, как они воздействуют на вас - это не шведский массаж, он определенно более глубокий. Но также ожидайте, что по окончании вы почувствуете себя легче и станете более рельефными. Вы заметите розоватый оттенок кожи, что напрямую связано с усилением кровотока. О, и не удивляйтесь, если следующие два дня вы будете болеть из-за давления, которое терапевт будет использовать во время массажа.Вы также можете заметить большую подвижность определенных мышц, чем не было ранее (а это цели). А также чувство возбуждения в теле и потребность больше писать. Это происходит потому, что ваша лимфа будет двигаться правильно, а также потому, что вам нужно будет оставаться гидратированным после массажа (профессионального или самостоятельного), чтобы сохранить преимущества.

    Лимфодренаж: дома по сравнению с профессионалом

    Если вы запишетесь на прием к массажисту, например к Ланини, вы можете рассчитывать на фирменное лечение, которое сочетает лимфодренаж, контурирование (комбинацию более глубоких движений для высвобождения тканей, ускорения метаболизма и достижения точеного эффекта), расслабления и миофасциального расслабление (когда вы слегка надавливаете на миофасциальную ткань, чтобы уменьшить мышечную боль и, в конечном итоге, восстановить движение), - объясняет Флавия.В начале приема вы обсудите с терапевтом свои цели и время, которое у вас есть; Потребности клиента обычно определяют, как терапевт планирует каждую сессию. Но поскольку клиенты Флавии обычно являются постоянными пациентами, она уже знает, что произошло во время последнего сеанса (и их историю), поэтому она начинает с этого. Тем не менее, начиная с задней части ног, двигаясь вверх к спине, переходя к передней части ног, затем к животу, продвигаясь к шее и заканчивая лицом, по ее мнению, хорошая последовательность .

    Дома, как и в случае с лимфатическим массажем, который Вуд сделала себе (и то, что я делаю на себе ниже), вы заметите те же результаты, что и профессиональная работа над вами, но, на мой взгляд, меньше немедленного контурного эффекта. Это в основном потому, что вы не сможете работать над собой так же глубоко, как кто-то другой. Самая большая разница: как Вуд упомянула в своем видео, хотя лимфодренаж в домашних условиях прост и доступен, всегда веселее, когда вам делают массаж, потому что вы не делаете никакой работы!

    Карли Карделлино / Берди

    Побочные эффекты

    Поскольку вы способствуете правильному движению лимфы - то, что ваше тело должно делать естественным образом, - лимфодренаж минимален.Однако вы хотите убедиться, что делаете это правильно. Всегда перемещайте лимфу к сердцу движениями вверх, а затем движениями вниз по животу к паху. Тем не менее, если вы беременны или имеете сопутствующие заболевания, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем записываться на прием к специалисту или использовать домашний метод.

    Что значит попробовать метод лимфодренажа в домашних условиях

    Хорошо, вернемся к моему домашнему опыту! Первоначальный план состоял в том, чтобы Мелисса пришла ко мне в квартиру и показала мне дорогу, как будто я был ее очень милой малышкой Эланор.К счастью, руководство Вуд было очень подробным, поэтому новый план заключался в том, чтобы следить за ее техникой в ​​течение месяца два раза в неделю.

    • Предварительный душ с сухой щеткой, запускающий отток лимфы. После душа Вуд использует кисть Tampico Skin Brush от Yerba Prima
    • De La Heart Lymphatic Drainage Body Tool, чтобы продолжать стимулировать кровообращение и движение лимфы.

    Имейте в виду, я знаю, что эти инструменты - не волшебные палочки, поэтому обратите внимание, что я продолжаю придерживаться сбалансированной диеты и заниматься спортом несколько раз в неделю (включая безумно тяжелые упражнения Вуд на ее сайте и еще одну тренировку, которую я часто транслирую).Вуд заверил меня, что из-за моего образа жизни, если я буду регулярно выполнять этот распорядок, я начну замечать результаты примерно через неделю. (Примечание: она также упомянула, что отказ от алкоголя помогает уменьшить воспаление в теле, которое может способствовать отечности, поэтому я мог бы исключить это, если бы хотел перейти на следующий уровень. Я решил, что не собираюсь идти по этому пути , но можете, если вам так нравится.)

    Техника здоровья Мелиссы Вуд:

    Что касается метода MWH: «Вы хотите начать с лодыжки, работая над ногами легкими круговыми движениями», - объясняет она.«Подумайте [о движении] вверх по конечностям, [так] вверх по рукам от запястья к подмышке, а затем вниз по туловищу, чтобы удалить лишнюю жидкость и токсины из организма.

    Вы заметите улучшение кровообращения, уменьшение воспаления, прилив энергии и [возможно] уменьшение целлюлита. [Сухая чистка зубов также помогает при проблемах с пищеварением, при стрессе, и я лично испытал эффект подтяжки ». Мелисса описала сухую чистку щеткой как щадящий подход; весло, которое она рекомендует, которое вы используете после душа, поднимает его на ступеньку выше, потому что оно «проникает глубже», - добавляет она.«Когда я занимаюсь лопастью, я также замечаю, что мне нужно больше мочиться, так как это выводит жидкость наружу, а токсины выводятся из организма». P.S. Я тоже это заметил!

    Домашние инструменты, которые вам понадобятся

    Первым продуктом, который я взял для тест-драйва, была моя сухая кисть - у меня была сухая кисть Goop Beauty G.Tox Ultimate Dry Brush, и я использовал ее. Я также одержим кистью для тела Gilded's Marble Body Brush, потому что она бесконечно шикарна.

    Ерба Прима Кисть для кожи Tampico 12 долларов США

    Магазин

    Де Ла Харт Инструмент для лимфодренажа тела 29 долларов США

    Магазин

    Позолоченный Кисть для мраморного тела 88 долл. США

    Магазин

    Пошаговый процесс:

    Шаг 1: Следуя указаниям Вуда, я начал использовать легкие движения вверх и круговые движения руками (от запястья к плечу).

    Карли Карделлино

    Шаг 2: Затем я вошел на ноги (от щиколоток до ягодиц), а затем поглаживал торс сверху вниз (от грудины до чуть выше лобковой кости).

    Шаг 3: Затем, поглаживания моего торса снизу (от грудины до чуть выше лобковой кости). Я сразу увидел усиление кровотока (моя кожа очень чувствительна, поэтому я мог видеть, как мизинец поднимается на поверхность), а также ощущение, что мое тело заряжено внутренней энергией - это трудно объяснить, но если вы попробуете эту комбинацию , Обещаю, ты тоже это почувствуешь.

    Шаг 4: После душа я намазал кожу маслом, чтобы создать некоторое скольжение, чтобы инструмент скользил по вашей коже, а не тянул ее, что может вызвать синяки. Де Ла Харт прислал мне свое масло жожоба (13 долларов), но я также ОГРОМНЫЙ поклонник питательного детского масла Groto Skin Wizard (32 доллара). Да, я украл это у дочери, не говори ей; он пахнет как МЕЧТА благодаря содержащимся в нем маслам сандалового ореха, семян макадамии и сладкого миндаля - плюс, он имеет естественный аромат кокоса и меда, который просто божественен - ​​я мог бы просто съесть его.Я не знаю, конечно, но мне нравится применять его - это меня очень успокаивает.

    Шаг 5: Наконец, снова используя восходящие движения, я начал водить инструментом De La Heart Lymphatic Drainage Body Tool по коже, как если бы я брил ноги.

    Шаг 6: Опять же, цель состоит в том, чтобы переместить лимфу к сердцу, чтобы ваше тело могло должным образом вымывать жидкость и токсины.

    Шаг 7: Просто не забывайте делать движения животом вниз по направлению к лобковой кости.Когда я впервые сделал это комбо, меня зацепило, поэтому мне было легко продолжать этот режим в течение месяца - фактически, я собираюсь делать это три раза в неделю и сделаю это постоянной частью своего распорядка. Я одержим!

    До и после

    Карли Карделлино / Берди

    Итог

    Не поймите меня неправильно, хотя мне нравится, когда кто-то другой делает мне массаж (как мама, я тоже хочу расслабиться, понимаете?), Эта домашняя техника проста, гораздо более доступна и имеет не только был очень расслабляющим и бодрящим, я определенно видел результаты, которыми я действительно доволен.

    Конечно, они могут быть не так заметны для кого-то другого, но я не делаю этого ни для кого - только для себя. Итак, с учетом сказанного, я поднимаю высокий стакан с водой (как я уже упоминал, важно поддерживать водный баланс после любой формы лимфодренажа) и приветствую новые домашние процедуры, которые могут заставить вас чувствовать себя хорошо. себя, как и все мы, останься дома и оставайся в безопасности.

    Бюстгальтер и нижнее белье от Skims

    Преимущества лимфодренажного массажа

    Угри, запоры, стресс, острая боль и другие патологии лечатся с помощью ручного лимфодренажа, - это быстро развивающаяся терапия, которая становится эталоном передового опыта в области восстанавливающего массажа. .Почему это полезно при таких разных патологиях? По многим причинам.
    Ручной лимфодренаж выполняется с использованием очень легкой техники ритмичного массажа. Его цель - стимулировать отток лимфы по поверхностным лимфатическим сосудам. Это помогает переместить лимфу обратно в центральный кровоток, улучшая общее состояние лимфатической системы кровообращения. », - уточняет Рэйчел Роуз, эксперт по разуму и телу в клинике SHA Wellness Clinic.
    Ручной лимфодренаж можно использовать локально для лечения определенных частей тела, или более общий лимфодренаж может применяться ко всему телу.В случае особого дренажа можно использовать ручной лимфодренаж , например, для уменьшения отека растянутой лодыжки или уменьшения послеоперационного отека . Эта терапия широко используется после косметических операций, чтобы быстрее вернуть коже здоровый вид или при реабилитации лимфедемы. Это состояние хронического отека часто развивается после лечения рака.

    Лучшее послеоперационное лечение

    Мануальный лимфодренаж - это абсолютно безопасный и эффективный метод, но только при условии, что он выполняется правильными профессионалами.Научные исследования подтверждают, что это не только улучшает качество жизни пациентов, но и является « лучшим доступным послеоперационным лечением, », по словам Рэйчел Роуз. Этот метод лечит все, от восстановления шрамов до уменьшения отека и боли. «Удивительно, чего можно достичь одним легким прикосновением рук опытного терапевта», - описывает специалист SHA Wellness Clinic.

    То же самое касается травм, таких как вывихи лодыжек, вывихи колен и ушибы кожи. Все пациенты быстро и комплексно реагируют на ручной лимфодренаж . Также важны результаты после стоматологической операции, так как она уменьшает отечность и снимает боль. Его применение требует отличного мастерства и подготовки. « Ручной лимфодренаж выполняется строго по методу, так как этот метод признан с медицинской точки зрения и должен следовать протоколу. Существуют различные движения рук - круговые движения, накачки, растяжки и толчки, которые медленно и систематически очищают лимфатические пути, а затем направляют лимфу от конечностей тела к центру », - описывает Рэйчел Роуз.

    Терапия, рекомендованная для всех

    Кому показан ручной лимфодренаж? Для всех. « Это должно быть частью нашего плана ухода за собой, как йога или медитация, », - говорит эксперт SHA Wellness Clinic. Например, это особенно полезно для женщин, у которых задерживается вода во время менструального цикла, а также во время и после беременности. Он также творит чудеса при головных болях и мигрени, а также может помочь устранить носовые пазухи и ринит, как хронический, так и острый, как в случае сезонной аллергии.
    Кроме того, проблемы с пищеварением могут быть менее неприятными, если их лечить с помощью ручного абдоминального лимфатического дренажа. . Тонкая кишка изобилует лимфатической тканью, известной как «пятна Пейера». Когда живот нежно массируется, стимулируется центральный лимфодренаж и уменьшается дискомфорт, связанный с медленным пищеварением и абсорбцией.
    Точно так же стенка толстой кишки пористая, что означает, что вода может входить и выходить. Спазмы и отеки, которые так часто возникают при боли в кишечнике, можно эффективно лечить с помощью надлежащих мануальных упражнений по лимфодренажу.
    Следует отметить, что лимфодренажная терапия противопоказана в следующих случаях:
    - Рак (активный или метастазирующий).
    - Тромбоз глубоких вен (ТГВ).
    - Почечная недостаточность.
    - Отек сердца или легких.
    - Острые кожные инфекции.

    Новые направления исследований: рак, ревматоидный артрит и иммунная система

    До сих пор ручной лимфодренаж использовался в терапевтических целях для лечения таких заболеваний, как лимфедема, муковисцидоз или рассеянный склероз.Но новые направления исследований становятся все более обширными. Горячая тема в мире лимфологии - метастазирование рака. Когда было обнаружено, что метастазы проходят через лимфатическую систему, медики начали обращать внимание на эту терапию. «Многообещающие исследования проводятся в отношении цитокинов и ракового воспаления, и это поможет продлить жизнь онкологических больных», - говорит Рэйчел Роуз.
    Между тем, ручной лимфодренаж может стать эталонной терапией при лечении аутоиммунных состояний, таких как ревматоидный артрит, и для пациентов с ослабленным иммунитетом и такими заболеваниями, как болезнь Лайма .Однако доказательства еще не ясны, и необходимы дополнительные исследования для получения окончательных результатов
    « Я вижу день в не столь отдаленном будущем, когда уход и поддержание лимфатической системы будут такими же рутинными, как и уход за зубами. Любой врач может подтвердить, что никакая клиника или лекарство не является настолько мощным и точным, как наша иммунная система. Лимфатическая система и иммунная система настолько тесно взаимосвязаны, что являются почти одним целым. Любя свою лимфу, мы повышаем свой иммунитет, чтобы жить более счастливой и целостной жизнью », - резюмирует Рэйчел Роуз.

    Преимущества лимфодренажа - Упущенная из виду система тела

    Застойную лимфатическую систему можно сравнить с водой в ванне, в которой купались и в которой сидели несколько дней. Это не совсем похоже на то, в чем вы бы хотели искупаться, если бы хотели очистить свое тело, не так ли? В ванне есть слив, который нужно вытащить, когда ванна закончилась. Следовательно, лимфа, в отличие от других систем нашего тела, не имеет внутреннего насоса или дренажа.Лимфа движется по нашему телу из-за движения, когда мы застаиваемся, лимфа тоже. Это означает, что движение нашего тела имеет решающее значение для здоровой циркуляции лимфы.

    Что такое лимфатическая система:

    Лимфатическая система отвечает за очищение наших мышц, тканей и органов и выведение метаболических отходов, которые проходят через наше тело. Метаболические отходы в лимфатической системе состоят из воды, глюкозы, солей, белков, жиров, лейкоцитов и другого клеточного мусора.

    В первую очередь необнаруженная лимфа деликатно течет под поверхностью кожи и глубоко внутри тела. На первый взгляд вы могли заметить лимфатические узлы вокруг шеи, паха или подмышек. У лимфы также есть основные пути, которые проходят глубоко внутри тела вокруг сердца и легких. Лимфатические узлы в основном находятся от головы до колена, а система протекает по всему телу.

    Лейкоциты, называемые лимфоцитами, производятся и хранятся в лимфатических узлах. Наше тело содержит в среднем 500-700 лимфатических узлов.Клетки лимфоцитов распределяются по лимфатической жидкости и регулярно омывают наш организм, чтобы бороться с инфекциями и болезнями.

    Лимфа обычно течет со скоростью 10-12 ударов в минуту, после часового (MLD) сеанса ручного лимфодренажа лимфа будет течь со скоростью 100-120 ударов в минуту в течение примерно 48 часов после лечения.

    Для кого (MLD) подходит мануальный лимфодренаж ?:

    Большинство клиентов, с которыми мы работаем, приходят специально по рекомендациям своих врачей после операции.Чаще всего обращаются за помощью к женщинам, которым удалили лимфатические узлы из-за рака груди. После удаления лимфатических узлов лимфатическая система затрудняется надлежащим образом дренировать, так как в результате удаления лимфатических узлов в ямках под мышками наблюдается отек рук и кистей рук.

    Другие частые причины, по которым наши клиенты обращаются за помощью, - это помощь в послеоперационном восстановлении после операций на лице, коленях, бедрах, брюшной полости или спине. У нас было несколько клиентов с болезнью Лайма, которые также придут и объединят лечение лимфы с 45-минутным сеансом в инфракрасной сауне.Эти клиенты сообщают об облегчении симптомов в течение 2-3 недель между сеансами.

    Клиенты, знакомые с лимфатической системой, также войдут, чтобы просто стимулировать отток лимфы, чтобы предотвратить болезнь или инфекцию. Практически каждый может получить пользу от стимуляции лимфы, особенно те, кто хочет вывести токсины из своей системы.

    Какие методы лечения нацелены на лимфу:

    В то время как среднестатистический человек может рассматривать процедуры по уходу за телом как роскошные спа-процедуры, основная причина многих процедур по уходу за телом заключается в стимуляции лимфатической системы.Сухая чистка щеткой, ручной лимфодренаж (MLD), скрабы для тела, обертывания, баночные процедуры и купальные ритуалы - все это играет важную роль в перемещении лимфы по телу. Давайте посмотрим на каждого в отдельности, чтобы увидеть, какие преимущества они приносят движению лимфы.

    Сухая чистка:

    Сухая чистка зубов рекомендуется перед обертыванием или как самостоятельное дополнение к повседневной жизни. Перед процедурой по уходу за телом он стимулирует лимфатическую систему, так как терапевт стратегически начинает чистить подмышки, а затем чистит тело от проксимального до дистального направления.В терминах ламенов это означает «ближе к более далеким».

    Arms First -

    Это похоже на то, что терапевт вытирает сухую щетку подмышечной впадины быстрым движением, затем перемещается к локтю и чистит вверх к подмышечной впадине или вспомогательным узлам. Затем чистка продолжалась от запястья или кисти до локтя, затем от запястья до вспомогательных узлов, завершая одну руку. Затем терапевт повторял эти движения другой рукой.

    Шея и грудь -

    Поток лимфы всегда движется к сердцу.Проведите сухой щеткой в ​​области ключицы над подключичным и надключичным узлами, затем, начиная с подбородка, взмахивая сухой щеткой, двигая лимфу по направлению к сердцу. Затем чистите щеткой от центра ключицы и вниз к ямкам рук или вспомогательным узлам с обеих сторон тела. Женщинам следует избегать прикосновения сосков к груди, но они могут и обязательно должны чистить грудь сухой щеткой, начиная от центра груди и продвигая лимфу к подмышкам.

    Желудок -

    Разделите желудок пополам, проводя сверху пупком вверх по направлению к сердцу.От пупка вниз щеткой по направлению к паху или паховым узлам.

    Ножки-

    Чистка ног отражает то, что было сделано с руками. Проведите щеткой снизу вверх по центру ног ближе к паху, чтобы стимулировать паховые узлы. Затем почистите под коленом, чтобы открыть эти узлы, а затем начните чистку, перемещая лимфу к центру ног. После выполнения нескольких проходов чистка начинается с щиколотки и переходит к колену. Чтобы закончить лечение, начните с щиколотки, а затем вытрите всю ногу сухой щеткой по направлению к центру ног.

    Сухую чистку щеткой в ​​спа-салонах обычно можно найти как отдельный пункт меню или как дополнительную процедуру к большинству массажей. Сухая чистка также настоятельно рекомендуется всем, кто желает регулярно поддерживать лимфатические движения собственного тела. Щетки для тела обычно можно найти в местном продуктовом магазине или аптеке в проходе с гелем для душа и мылом. Кисти обычно стоят от 3 до 15 долларов.

    Ручной лимфодренаж:

    (MLD) часто называют лимфатическим массажем, но сочетание этих двух слов полностью противоречит друг другу.MLD - это движение лимфы, при лимфодренажном массаже не используется. Массаж - это манипуляция мышечной тканью, чего вы определенно не пытаетесь достичь с помощью движения лимфы. Сертификация MLD требует дополнительных часов и обучения сверх обычных часов массажной терапии, и любой, кто заявляет, что является терапевтом MLD, должен иметь сертификаты и документацию по завершении такого курса.

    MLD может быть выполнен клиенту или пациенту на следующий день после серьезной операции, и на самом деле хирурги настоятельно рекомендуют пациентам послеоперационный уход и восстановление.Здесь, в Summit Spa & Float, мы регулярно работаем с такими клиентами. Каждое тело и операция индивидуальны. Если вы являетесь клиентом после операции, который все еще активно восстанавливается после операции, мы настоятельно рекомендуем, чтобы близкий друг или родственник отвез пациента в наше учреждение, а затем был доступен в комнате ожидания до завершения процедуры. Мы можем обойтись без компрессионного белья, насосов или дренажей, которые клиенты могут использовать после операции.

    Эти фотографии до и после справа являются нашими личными клиентами здесь, в Summit Spa & Float.Наши сеансы были с перерывом в 1 неделю в течение 6 недель, затем, когда наступило улучшение, мы сократили лечение до двух недель, и теперь по мере необходимости. Все процедуры включали каждый раз MLD и иногда лимфатические сосуды.

    Скрабы для тела:

    Скрабы действуют на тело так же, как и сухая чистка щеткой. Скрабы легко сделать дома или запланировать в местном спа-салоне. Чтобы по-настоящему воспользоваться всеми преимуществами скраба для лимфатической системы, вы или ваш терапевт должны чистить тело так же, как мы описали сухую чистку щеткой выше.

    Обертывания:

    Большинство обертываний начинается с сухой чистки щеткой или скраба. Дополнительные преимущества, получаемые от сухой чистки щеткой или скраба, проявляются в удалении омертвевшей кожи, возникающей в процессе чистки или чистки щеткой. Это обеспечивает оптимальное проникновение сывороток или грязей, традиционно используемых в обертывании, поскольку поры открыты и способны впитывать нанесенный продукт.

    Обертывания также включают в себя кокон тела и позволяют продукту нагреваться с помощью нагретых полотенец или электрических одеял.Повышение внутренней температуры тела и последующее охлаждение после снятия повязки создает эффект перекачивания лимфы. Думайте об обертывании как о наилучшем способе стимуляции лимфы.

    Помимо ощущения полного расслабления после обертывания, ваша лимфатическая система будет чрезвычайно благодарна за очищение, которое произойдет во время и после процедуры.

    Лимфатические банки:

    Хотя мысли о Майкле Фелпсе и ярко-пурпурных пятнах могут быть той картиной, которая сейчас заполняет вашу голову, будьте уверены, Лимфатические банки - это совершенно другой опыт, чем стационарные банки.Лимфатические банки подразумевают, что терапевт мягко прокачивает лимфатические узлы, а затем перемещает жидкость лимфатически по телу способами, аналогичными тем, которые были описаны в разделе о сухой чистке.

    Лимфа по большей части расположена в теле поверхностно, прямо под поверхностью кожи. Это означает, что перетаскивание чашки, которое происходит при движении лимфы, должно выполняться таким образом, чтобы не нарушать мышечную ткань, иначе движение лимфы не будет эффективным.

    Банные ритуалы:

    Использование банных ритуалов существует уже много лет.Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная сужает их, поэтому чередование экстремальных температур будет действовать как насос в организме, перемещая лимфу по лимфатической системе.

    Тони Роббинс, который хорошо известен своими мотивационными речами и книгами, твердо верит в эту практику, поскольку он включает ее в свой распорядок дня.

    «Погружение в холодную воду вызывает сокращение лимфатических сосудов, заставляя лимфатическую систему перекачивать лимфатическую жидкость по всему телу, вымывая отходы из этой области.Одним из преимуществ холодного душа является то, что он запускает лейкоциты иммунной системы, побуждая их атаковать и уничтожать любые нежелательные вещества в жидкости. Это своего рода эффект домино: холодная вода воздействует на лимфатическую систему, которая, в свою очередь, влияет на иммунную систему, что в конечном итоге позволяет вам чувствовать себя счастливыми и здоровыми ».

    Какие условия противопоказаны для MLD ?:

    • Грипп
    • Высокая температура
    • Гипотония
    • Инфекция (до лечения необходимо принимать антибиотики в течение 48 часов)
    • ТГВ или тромбоз глубоких вен в течение 2 лет
    • Те, кто проходит курс активного лечения онкологии (требуется докторскаяПримечание о лечении, если вы ведете активный образ жизни)
    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *