Рубрика

Как вернуть упругость коже тела: советы и рейтинг 12 средств

Содержание

ᐉ Как сделать кожу тела упругой и эластичной в домашних условиях

Как сделать кожу тела упругой и эластичной в домашних условиях

Среди прекрасной половины человечества распространено мнение, что упругая кожа — это привилегия молодости, а вот после сорока стоит забыть об этом раз и навсегда – возраст дело серьезное.

Однако давайте разберемся, что такое возраст? Как сказал один из читаемых авторов, возраст – это всего лишь цифры, не более; а уже люди вложили в это понятие тот смысл, к которому привыкли, и отказываются выходить за границы стереотипов.

Это же относится и к состоянию кожи: она вполне имеет шансы потерять упругость и в 25-летнем возрасте, если не ухаживать за своим телом, вести нездоровый и неправильный образ жизни. Полагают, что уход за телом и лицом – это недоступная роскошь, которая занимает много времени,  а ведь его можно потратить на работу.

Как сделать кожу тела упругой и эластичной в домашних условиях?

Содержать кожу в эластичном и упругом состоянии очень даже реально. Точно также есть возможность вернуть коже упругость, когда она утрачена. Но знайте, что нужно будет приложить много усилий для этого.

Естественно, если в ваши интересы входят красота и сексуальность вашего тела.

Средств возврата кожи в молодое состояние достаточно много. И один из первых в списке – это физические упражнения. Однако большая часть женщин почему-то отмахиваются от такой перспективы. И всегда находится очень уважительная причина – нет времени. Отмахиваться, конечно, вполне можно всю жизнь. Но помните, что именно гимнастика, спорт, йога, фитнес, и даже просто танцы – это как раз то средство, которое помогает нам и нашей коже утром проснуться, зарядиться энергией, способствует хорошему обмену веществ и кровообращению. К коже возвращается упругость и тонус потому, что при физических упражнениях она получает дозу кислорода и питательных веществ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как питаться при регулярных занятиях спортом: фитнес-меню на три дня

Водные процедуры для упругости кожи

В самый раз будет после физической нагрузки принять контрастный или просто освежающий душ, так как он приводит в тонус сосуды, сужая и расширяя их. Через месяц подобных процедур вы заметите явный результат – ваша кожа станет лучше выглядеть, будет более мягкой и упругой. Не запрещено даже делать массаж с помощью жесткой щеточки до легкого покраснения, однако не переусердствуйте – травмировать кожу не нужно.

Увлажните кожу водой, затем нанесите скраб для тела, к примеру, приготовленный в домашних условиях и растирайте мягкими массажными движениями в течение нескольких минут. Затем  смойте скраб с помощью геля для душа. Не забывайте, что применять скраб нужно не очень часто, примерно раз в неделю, можно даже реже. Также можно использовать этот прием не утром, а в вечернее время, желательно после ванны. Тогда очистить поры кожи проще, так как она распаренная.

Ежедневное использование гелей для душа не принесут вреда коже. Среди современного обилия средств для душа вы можете выбрать тот, который вам больше всего нравится, с приятным запахом, и это даст дополнительный заряд позитивного настроения на весь день.

После водных процедур вы можете использовать специальный нежный крем для тела с легкой текстурой.

Подобные кремы имеют  свойство быстро впитываться и хорошо увлажнять кожу. Если вы будете выполнять такую минимальную программу ежедневно, то ваша кожа будет обладать упругостью, эластичностью и нежностью еще долго.

Рецепты домашних ванн, которые помогут сделать кожу упругой и эластичной

Также кроме минимальных процедур упругость кожи помогут сохранить и вернуть маски, ванны, массаж, компрессы, специальные диеты и упражнения.

Ванна благотворно влияет не только на состояние кожи, но и помогает снять стресс, успокаивает и поднимает настроение. Отличным вариантом будет ванна с медом, молоком и розовым маслом. Смешайте чашку теплого меда с горячим молоком (но не кипяченным), затем добавьте 2 ст. л. розового масла. Смесь, которая у вас получилась, можете вылить в ванну, и у вас есть возможность наслаждаться ванной, пока не надоест.

Для того, что сделать травяную ванну, вы можете заглянуть в аптеку и найти там все, что вам нужно. Вам понадобиться донник лекарственный, ромашка аптечная, тимьян ползучий и березовые листья. Возьмите все это по одной части. Затем добавьте 2 части грыжника голого и заварите все это кипятком. Эта смесь, используемая для ванны, не только способствует очистке кожи, но и успешно возвращает ей эластичность и упругость.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему женщины толстеют после 30 лет

Превосходно замедляют процесс старения и омолаживают кожу настои из душицы, лепестков роз, мелисы, если вы добавите их в ванну. Вы получите отличный результат при минимуме усилий.

Еще один вид – минеральные ванны, которые вообще не нуждаются в подготовке. Однако для этой процедуры вам нужно приобрести в большом количестве минеральную воду с газами. Минеральную воду разогреваете и выливаете в ванну. Ваша кожа будет вам очень благодарна за такой уход, и будет прекрасно выглядеть.
Если вы сделаете ванну из соков цитрусовых фруктов, то кожа не только станет упругой, но и омолодится. Такие ванны также препятствуют появлению ранних морщин. Для подобной ванны вам понадобится свежевыжатый сок шести плодов грейпфрутов, лимонов, апельсинов. Вылейте его в ванну. Помните, что температура воды в ванной должна приравниваться к комнатной, либо быть еле теплой. Тогда эфирные масла, которые содержаться во фруктах, будут оказывать должное действие.

Если вы вдобавок еще и выпьете несколько стаканов свежевыжатого сока из цитрусовых фруктов, то эффект будет значительно лучше. Лимонный сок нужно разбавлять.

Также будут очень кстати в борьбе за упругость и эластичность кожи природные скрабы. Самое простое, что вы можете использовать дома, это засахаренный мед и сметану, смешанную с морской солью.

Маски, которые делают кожу упругой

Зачем нужны маски для кожи? Маска дает коже дополнительное питание, ведь она постоянно подвержена влиянию внешних негативных факторов.

Для данной несложной маски вам понадобятся по 1 ст.л. кокосового молока, меда и  молотых хлопьев «Геркулес». Ингредиенты тщательным образом перемешайте и, предварительно очистив кожу, нанесите на неё полученную массу. Когда будете смывать, то сначала используйте теплую воду, а потом прохладную. Рекомендовано делать такую маску до 3 раз в неделю, так как процесс не трудный.

Также хорошим средством увлажнения является оливковое масло, которое дает коже витамины и питательные вещества, помогает сохранить упругость и молодость. Оливковым маслом пользуются многие женщины, так как это возможность заменить дорогие крема.

Средства для упругости кожи шеи

Кожа на шее требует большого внимания, так как она может быстро обвиснуть и  вернуть её в прежнее упругое состояние очень сложно.

В этом случае оливковое масло будет очень кстати. Масло нужно слегка подогреть, и легко нанести на кожу шеи. Затем оберните шею салфеткой из полотна, либо пергаментной бумагой, и сверху оберните махровое полотенце.

Оставьте так на 30 минут, затем снимите компресс и промойте шею водой. Эта маска дает, кроме всего остального, еще и хорошую защиту от морозов и ветров в холода.

Неоспоримый факт, что упругость и здоровье кожи напрямую зависит не только от питания внешнего, но и от того, что вы даете внутрь своего организма. Правильное питание – залог здоровой и красивой кожи, так как набор минералов, витаминов, жиров, белков, углеводов обязательно должен быть правильным. Если вы неправильно питаетесь, то это будет сразу заметно на вашей коже, она будет иметь нездоровый цвет, а также постепенно будет терять упругость и подтянутость.

Народные рецепты для упругой кожи лица

Конечно, за кожей лица мы постоянно ухаживаем, однако есть рецепты масок, которые придают ей именно упругость.

Французская маска для лица делается из одного стакана сливок, сока целого лимона, одного взбитого сырого яйца, 100 г водки и 1 ч.л. глицерина, все это смешивается в эмалированной или стеклянной посудине. После того, как вы тщательно размешали вышеперечисленные ингредиенты, нанесите полученную смесь на кожу лица и шеи. Этой массой можно пользоваться долго, так как она имеет свойство храниться в холодном месте до полугода.

Еще одна маска, тоже из разряда французских, как минимум, носит название французской стороны «Мадам Помпадур». Способ приготовления схож с предыдущим. Натрите на терке один лимон вместе с кожурой, затем залейте полученную массу спиртом (100 г) и дайте настояться, после этого процедите.  Далее следует добавить 1 ч.л. глицерина и 200г сливок либо сметаны. Эту смесь также можно долго хранить в холодильнике.

Еще одна маска, которая носит имя всемирно известной женщины Софии Лорен, готовится с участием сливок (100 г), в которые добавляются по 1 ч.л.  глицерина, желатина и меда. Желатин нужно залить сливками и оставить настояться ночь, далее утром разогреть эту массу на медленном огне до полного растворения. И следом туда же добавляют глицерин и мед.  Наносите маску на кожу лица аккуратно, следуя массажным линиям. Данный состав тоже нужно хранить в холодильнике, но срок годности у неё маленький – одна неделя. После этого нужно сделать новую порцию.

Вышеописанные маски имеют свойства очищать, тонизировать и разглаживать кожу. При регулярном применении ваша кожа постепенно станет матовой, свежей, чистой и упругой.

Как восстановить упругость кожи

С годами кожа тела становится все более дряблой и обвисает. Пускай вы заботитесь о лице и вам удается сохранять красоту молодости, о коже тела многие забывают. А ведь именно она может выдать ваш возраст. Давайте узнаем, как восстановить упругость кожи тела.

На то, что кожа становится дряблой, влияют многие факторы. С возрастом количество эластина и коллагена снижается, а ведь именно эти два вещества обеспечивают подтянутость и упругость кожи. Только не надо надеяться, что только в преклонном возрасте кожа становится дряблой. Все, кто время от времени сидят на диете, также сталкиваются с проблемой упругости кожи. Кожа может растягиваться и стягиваться, ведь она эластичная, но все же ее возможности не безграничны.

Что же происходит во время диет и после? Благодаря радикальным диетам вы стремительно теряете вес. Это очень радует, но вот то, что кожа обвисает, на ней появляются растяжки, — это уже побочный эффект вашей диеты. После диеты вы снова начинаете набирать вес, а порой это происходит очень быстро. Коже снова приходится растягиваться, чтобы подстроиться под новые формы организма. От постоянного растяжения и стягивания кожа становится очень дряблой. Если хотите сберечь кожу, тогда не надо следовать радикальным диетам. Кожа сама может хорошо восстанавливается, но если в неделю вы теряете всего лишь по 0,5-1 кг.

Если же упругость кожи тела уже потеряна, все равно ее можно восстановить. Шелковистая и нежная кожа — это реальность, только надо правильно за ней ухаживать. Чтобы все получилось, вам нужен комплексный подход: смена рациона, наличие физических упражнений, использование специальных косметических средств.

Для начала поговорим о рационе. Пейте как можно больше воды, чтобы кожа насыщалась влагой. Фрукты и овощи в большом количестве просто обязательны. Также постройте ваш рацион так, чтобы в день вы ели как можно больше белка. Жирную пищу следует свести к минимуму, но все же полностью исключать ее на надо.

Физические упражнения — еще один помощник в процессе возвращения коже упругости. Так, вернуть упругость кожи живота и других частей тела поможет простая зарядка по утрам. Выполняйте те упражнения, которые вам хочется. Это может быть йога или фитнес. После физических упражнений следует принять контрастный душ, на который кожа очень хорошо реагирует.

Теперь же о косметических средствах, которые помогут коже вернуть упругость. Вся косметика должна быть направлена на то, чтобы увлажнить кожу тела и сохранить в ней как можно больше влаги. Так, попробуйте использовать специальный гель для душа, а после принятия водных процедур нанести на кожу лосьон, масло или же мусс.

Использование скрабов для тела — это один из самых лучших и приятных способов вернуть коже упругость. Скрабы хороши тем, что не только делают кожу шелковистой и мягкой за счет отшелушивания ороговевших клеток кожи. Они стимулируют приток крови к коже, а с ней и больше кислорода. Дополнительный плюс в скрабах — это насыщение кожи питательными веществами. Очень хорошо будет, если в составе скраба (кстати, он может быть сахарным или соляным) есть эфирное масло лимона, апельсина, грейпфрута, аниса, валерианы, гвоздики, ели, ладана, мандарина, мирры. Если эфирных масел в составе косметики нет, их можно добавить. Еще на основе эфирных масел вы можете сделать массажное масло. Добавьте в масло-основу, несколько капель смеси эфирных масел, после чего можете делать массаж.

Не забывайте про обертывания для тела. Они не обязательно должны быть антицеллюлитными, хотя и такие не помешают. Простые обертывания для восстановления и омоложения кожи тела также приносят свой результат только за счет того, что регулируются обменные процессы в клетках кожи.

Косметика для восстановления упругости кожи тела

Cococare

Какао масло для лица и тела Cocoa Butter Yellow Stick, 28 г


Salon

Salon Spa Collection. Грязь Мертвого моря натуральная, 200 г


Planeta Organica Eco

Гель для тела Моделирующий Organic Red Orange, 300 мл


Organic Shop Body Desserts

Крем для тела подтягивающий Caramel Cappuccino, 450 мл


Mayur

Масло Антицеллюлитное, 120 мл


Flora Secret

Масло для тела косметическое Антицеллюлитное, 60 мл


Organic Kitchen

Масло для тела разглаживающее Мимими, 100 мл


ЯКА

Обертывание для тела Кофе с шоколадом, 300 мл


ЯКА

Обертывание для тела Спирулина, 300 мл


Organic Shop

Скраб для тела Бразильский кофе, 250 мл


Травы и сборы Агафьи

Черное мыло для бани, 500 мл


Parachute

Кокосовое масло, 500 мл


Как сделать кожу упругой и подтянутой

Каждая женщина хоть раз мечтала остановить время, сохранить красоту и свежесть. И самый животрепещущий вопрос в любом возрасте – как ухаживать за кожей, «законсервировав» ее молодость.

Человеческий организм меняется на каждом этапе жизни и первые признаки старения отображаются на лице и общем состоянии кожи. Скорость и характер изменений зависят от многих факторов: наследственности, образа жизни, пищевого поведения и вредных привычек, наличия стрессов, негативного внешнего воздействия, косметического ухода. С течением времени кожа меняет свой цвет и структуру, теряет упругость, эластичность и тонус. Если генетическую предрасположенность исправить не в наших силах, то влияние остальных причин вполне можно устранить, тем самым продлив юность. Рассмотрим основные из них.

Главные факторы, разрушающие кожу

  1. Ультрафиолетовые лучи оказывают самое сильное влияние на эпидермис, разрушают его клетки, вызывают изменения фиброзной ткани, что ведет к утолщению, огрубению верхнего слоя, потере эластичности, образованию неровностей и складок.
  2. Курение не только снижает количество кислорода, вызывая окислительный стресс и нарушая метаболизм в тканях, но и провоцирует спазм капилляров, обедняя кровообращение дермы. Токсичные продукты горения механически повреждают защитный роговой слой.
  3. Неполноценное питание замедляет естественные процессы регенерации, в том числе синтез собственных коллагена и эластина, образующих каркас тканей и отвечающих за тургор.
  4. Неадекватный косметический уход снижает барьерные функции кожи, разрушает гидролипидную мантию, вызывает обезвоживание клеток, провоцируя преждевременное увядание.

Как поддержать молодость

Бережное и внимательное отношение к своему здоровью, соблюдение нехитрых правил, таких как отказ от вредных привычек, разнообразный рацион, активный отдых, соблюдение режима сна, грамотно подобранная косметика – залог красивой кожи. А как сделать кожу упругой и подтянутой, если метаморфозы уже начались?

Прежде всего поговорим о способах, доступных в домашних условиях. Здесь на помощь придут кремы и сыворотки, стимулирующие выработку коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и природных липидов. Такие средства подтягивают ослабший эпидермис, делают его более эластичным. Энергетические маски на основе витаминов помогают снизить вред свободных радикалов и затормозить окислительные процессы. 

Отличным подспорьем является фэйсбилдинг – комплекс упражнений для лицевых мыщц. Эта гимнастика может заменить «подтяжку» лица, скорректировать его овал и укрепить волокна дермы.

Телу тоже нужна забота

В результате резкого похудения кожа тела теряет упругость и нуждается в восстанавливающих процедурах для устранения растяжек, складок, глубоких морщин. Регулярные тренировки увеличивают кровоснабжение тканей, способствуют насыщению клеток кислородом и запускают коллагеногенез. Чередование упражнений и укрепляющего массажа также положительно влияет на состояние дермы, особенно на проблемных участках с проявлением целлюлита, дряблости, вялости. Механическое воздействие на кожные покровы ускоряет обменные процессы, повышает эластичность волокон и сопротивляемость организма в целом.

У женщин в период беременности и после родов кожа груди и живота также деформируется, а занятия спортом, как правило, невозможны. В таком случае будут очень эффективны питательные масла и увлажняющие лосьоны, они восполняют недостаток влаги и полезных веществ, активизируют регенерацию эпидермиса, делая кожу подтянутой, красивой и сияющей.

Тяжелая артиллерия

К сожалению, не всегда удается справится с возрастными измениями самостоятельно, но современная косметология шагнула далеко вперед и сохранить молодость с поддержкой специалистов вполне реально. В большинстве случаев для повышения эластичности и упругости кожи используется массаж, воздействие лазера, микротоков, света или ультразвука. Действие таких процедур направлено на восстановление основных компонентов соединительной ткани, например, фибробластов отвечающих за производство белков. При комплексном походе и сочетании различных технологий, методик и препаратов достигается максимальный омолаживающий эффект. Стоит отметить, что этот способ не универсален и имеет ряд ограничений, связанных со здоровьем, поэтому очень важно предварительно проконсультироваться с врачом и обращаться только к квалифицированным косметологам.

Предупрежден — значит вооружен

Основная задача – не растратить потенциал данный природой, сохранить ресурсы организма, поддерживать естественные функции дермы и стимулировать процесс регенерации ее клеток. Для этих целей нужно:

  • соблюдать правильное питание, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек;
  • избегать негативного влияния прямых солнечных лучей с помощью аксессуаров (головных уборов с широкими полями, солнечных очков, зонтиков) и косметики, содержащей физические и химические фильтры;
  • для каждого типа кожи использовать уход, обеспечивающий ее потребности в необходимых элементах, содействующий выработке строительных элементов ткани;
  • применять медицинские и косметологические методы для более эффективного воздействия на глубокие слои кожи и мышцы.

На первый взгляд может показаться, что задача не выполнима, но это стоит того, чтобы спустя время увидеть в зеркале отражение красотки с идеальной подтянутой кожей. И тогда забота о себе не будет восприниматься как тяжелый труд, а будет приносить заметные плоды в виде хорошего самочувствия, потрясающего внешнего вида и комплиментов от окружающих.

Упругая кожа — Butterfly

Молодая кожа отличается упругостью и эластичностью, но со временем начинаются процессы увядания, кожа становиться дряблой, тусклой и склонной к раздражению. Многие женщины задумываются о том, как вернуть упругость коже, только с появлением первых морщин. Но в таких случаях простые маски для упругости кожи, лифтинговые препараты и другие средства смогут только замедлить дальнейшее образование новых морщин, но не избавят от уже появившихся. Поэтому, лучше заранее позаботиться о том, как повысить упругость кожи. Для этого нужно понимать, какие факторы воздействуют на тонус кожи, и в результате чего происходит увядание.

  1. Дряблая кожа в молодом возрасте может свидетельствовать о заболеваниях организма, например, о слабости соединительной ткани, проблемах с почками, с сердцем, нарушениях обмена веществ. В этих случаях в первую очередь необходимо уделить внимание своему здоровью, и дополнительно использовать средства для упругости кожи предлагаемую фармобъединеним Atache моделирующую крем-сыворотку, особенно для участков с потерей тонуса: внутреняя поверхность рук, бедер, живота.
  2. В результате возрастных изменений, которые происходят в организме, изменяется обмен веществ в коже, нарушается циркуляция крови, замедляется выработка многих веществ, необходимых для кожи. Например, значительно уменьшается количество коллагена, отвечающего за упругость кожи тела. Все это приводит к высушиванию кожи, появлению дряблости и морщин.
  3. Малоподвижный образ жизни, вредные привычки и неправильное питание влияют на организм в целом, а, следовательно, и на состояние кожи.
  4. Воздействие внешних факторов так же отражается на состоянии кожи. Особенно опасны для кожи солнечные лучи, так как ультрафиолет разрушает коллаген и ускоряет процессы старения.

Для повышения упругости кожи специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • в первую очередь упругость кожи лица и тела необходимо повышать изнутри. Физические упражнения улучшат кровообращение, тонус мышц, что очень полезно при дряблой коже. Дыхательная гимнастика насыщает клетки кислородом, улучшает эластичность и цвет кожи. Витамины для упругости кожи лица и тела содержатся в овощах, фруктах и рыбе, поэтому в ежедневном рационе должно быть максимальное количество этих продуктов. Чеснок и яйца богаты селеном, который так же повышает эластичность кожи. При этом не обязательно проводить большую часть времени в спортзале и сидеть на диете. Существует множество комплексов, совмещающих дыхательные и физические упражнения, и занимающих 20-30 минут в день.
  • защита от воздействия окружающей среды играет большую роль в сохранении эластичности и здоровья кожи. Во-первых, необходимо наносить солнцезащитный крем перед выходом на улицу, особенно в период повышенной солнечной активности. А во- вторых, необходимо регулярно очищать кожу, чтобы избежать воздействия вредных токсических веществ, которые за день оседают на поверхности кожи.
  • массаж очень эффективно воздействует на состояние кожи, так как улучшает приток крови к подкожным сосудам. Курс массажа для лица состоит из 10-15 процедур. Рекомендуется проходить 2-3 курса в год. Уже после первых процедур профессионального массажа отмечаются значительные улучшения, кожа становится эластичнее и здоровее. А упругость кожи груди можно повысить в домашних условиях с помощью гидромассажа во время приема душа, направляя струи воды на нужные участки круговыми движениями. Усилить эффект можно за счет контрастности воды. После этого дополнительно рекомендуется наносить сыворотку для упругости бюста и увелечения объема.
  • упругость кожи вокруг глаз можно повысить с помощью гимнастики для глаз и специальных препаратов. Так же рекомендуется делать маски и использовать крем на основе миндального масла, которое очень положительно влияет на эластичность и водный баланс кожи вокруг глаз.
  • конечно же, важную роль в сохранении эластичности играет правильный и регулярный уход за кожей. Для этого можно использовать и косметические препараты, и народные методы, но главным условием является использование средств высокого качества, подходящих для типа кожи. В молодом возрасте маски для упругости кожи лица должны оказывать в первую очередь увлажняющее и питательное воздействие. При уходе за увядающей кожей необходимо использовать специальные щадящие средства, чтобы не нарушить водно- липидный баланс кожи. Эффективно использовать различные масла для упругости кожи лица и тела. Особенно полезно розовое масло, проникающее в глубокие слои кожи и увеличивающее выработку коллагена. Касторовое, облепиховое, миндальное, льняное, оливковое масло так же добавляют в косметические препараты, в маски для упругости кожи. Эффективно использование масел в качестве основы для приготовления домашней косметики.

Для ежедневного ухода за лицом можно использовать крем C-Vital, результат его действия повышение упругости и эластичности кожи.

Серия с ретинолом содержит оптимальную концентрацию ретинола и коэнзима Q10. За счет этого сокращает глубину морщин, замедляет появление мимических и возврастных.

Состояние кожи зависит от множества внешних и внутренних факторов. Не всегда возможно избежать воздействия неблагоприятной среды, не возможно избежать старения, но сохранить красоту и продлить молодость вполне под силу каждому человеку.

Как не потерять упругость кожи и как её следует восстанавливать — Уход за Телом — Массаж и коррекция фигуры — Блог

Многие люди испытывают дискомфорт и замешательство, не зная, как подтянуть обвисшие щеки и вернуть упругость коже тела.

Не стоит сразу бросаться к пластическому хирургу, особенно если упругость кожи тела и лица была утрачена в результате избавления от лишних килограммов. Ведь уже приятно, что размер одежды стал значительно меньше и теперь надо найти возможность вернуть упругость кожи.

Во-первых, если вы продолжаете худеть, то сбавьте темпы, тем более что тогда меньше вероятность возвращения лишнего веса.

Во-вторых, не пользуйтесь для похудения скоростными диетами, которые вызывают колебания веса, именно это и заставляет чаще всего терять эластичность и упругость кожи, способствует появлению морщин и растяжек. Если растяжки уже появились, то ликвидировать их можно при помощи Универсального крема от растяжек (Vichy).

В-третьих, пейте достаточное количество воды – не менее 1,5-2 литров ежедневно. Кстати, не надо злоупотреблять сладкими газированными напитками, они замедляют вывод лишней жидкости из организма и приводят к ускорению потери упругости кожи лица и тела.

В-четвертых, если вы курите, то задумайтесь о вреде этой привычки, ведь курение вызывает раннее старение кожи.

В-пятых, упругость кожи лица и тела естественным образом восстанавливается во сне, поэтому необходимо высыпаться.

В-шестых, больше дышите свежим воздухом и станьте более активными.

В-седьмых, упругость кожи тела теряется при злоупотреблении солнечными ваннами, поэтому защищайтесь от ультрафиолетовых лучей, например, используя средства Vichy для загара. Чтобы сохранить упругость кожи лица, рекомендуется использовать Крем дневной от морщин с UV защитой ЛифтАктив СхР (Vichy). Его можно использовать для всех типов кожи в возрасте от 35 до 55 лет.

В-восьмых, пересмотрите свою диету, добавив больше овощей и фруктов.

В-девятых, добавьте в свое питание углеводы и клетчатку, например цельнозерновой хлеб и проростки злаковых культур.

В-десятых, для поддержания и восстановления упругости кожи лица и тела используйте специальные косметические средства. Для лица можно порекомендовать Крем против морщин с подтягивающим эффектом Редермик (La Roche Posay), а для тела средство моделирования силуэта Липостретч (Vichy).

Вернуть коже эластичность

Вернуть коже эластичность

Кожа стала дряблой?
Кожа стала провисать после родов или снижения веса?
Хочется сделать кожу тела более упругой?

С возрастом женское тело теряет былую упругость. Значительно снижается эластичность тканей, кожа становится дряблой и морщинистой.  Связано это не только с возрастными изменениями кожи, но и прежде всего возрастными изменениями самого организма, снижением активности половых гормонов,  также первые проблемы зачастую возникают после родов или похудения.

Благодаря богатому арсеналу средств специалисты Клиники научной косметологии и диетологии «Идеале» за долгие годы практики разработали индивидуальный подход к коррекции дряблости и провисания кожи. Что позволяет комфортно и без следов всего за 1 час решить проблемы дряблости и провисания кожи. Сохраняя эффект на месяцы и даже годы!

Наиболее востребована среди пациентов LUXE программа ухода и омоложения кожи. Эта эксклюзивная программа позволяет при помощи инновационных аппаратных технологий безопасно воздействовать на все основные механизмы дряблости и провисания кожи.
Эта эксклюзивная методика действует 
  • на кожу, придавая упругость
  • на подкожную клетчатку, устраняя застойные явления и моделируя форму тела
  • на мышцы, восстанавливая тонус до состояния молодого возраста, что подтягивает контуры тела и укрепляет ткани.

Программа LUXE отлично зарекомендовала себя для коррекции дряблости и провисания живота, рук, ягодиц и бедер, спины.

При курсовом посещении эффект будет нарастать в течение полугода и сохранится до 3 лет!

LUXE программа — это выбор элегантных женщин, которые ценят свое время и желают очень быстро и комфортно получить желаемое тело!

В зависимости от степени проявления возрастных изменений специалисты Клиники индивидуально для Вас подбирают необходимое количество и периодичность сессий LUXE- программы.

Как сделать кожу тела упругой. Упругая кожа тела в домашних условиях

Каждая леди мечтает об упругой, эластичной коже тела. Но, к сожалению, в силу разных причин, со временем наша кожа теряет коллаген и это сказывается на ее внешнем виде. Эту проблему нужно решать комплексно.
Для начала, чтобы предотвратить или вернуть упругость коже тела, обратите внимание на питание. Обязательно употребляйте в пищу не менее 30 грамм жира в день. Полезными считаются жиры, находящиеся в рыбе, молочных продуктах, семечках, орехах. Помните о здоровой микрофлоре кишечника. Достаточное употребление продуктов, содержащих белок, увеличат необходимый коже коллаген, увеличат ее эластичность.
Занимайтесь регулярно посильными для вас физическими упражнениями. Подтянуть дряблую кожу без физической нагрузки или хирургического вмешательства невозможно. Поэтому, специалисты рекомендуют, ежедневно уделять 20-30 минут активным физическим упражнениям. Очень хорошо подтягивает кожу и улучшает ее тонус, избавляет от дряблости плаванье. Этот вид спорта практически не имеет противопоказаний и значительно улучшит вашу фигуру. Также положительно влияют на состояние кожи йога или бег.
Делайте косметические процедуры для регенерации кожи. Хорошим средством в домашних условиях является кофейный пилинг. Используя гущу свежезаваренного кофе и гель для душа, массажными круговыми движениями наносим на кожу всего тела. Можно использовать при этом рукавичку для массажа или щеточку. При этом кожа может немного покраснеть, это говорит об усилении кровообращения и притоку крови ко всем проблемным зонам. Процедуру делают непосредственно во время принятия душа. После такого пилинга, удаления мертвых клеток, ваша кожа готова активно принимать витамины для увлажнения и питания. Используйте средства, содержащие витамины А и Е, коллаген, зародыши пшеницы.
Отличным средством для подтягивания дряблой кожи (особенно на животе) является медовый массаж. Для этой процедуры возьмите 3 чайные ложки меда добавьте несколько капель апельсинового эфирного масла и делайте массаж похлопывающими движениями по проблемным зонам. Такая процедура разбивает подкожные жировые капсулы, убирает целлюлит, улучшает кровообращение и омолаживает вашу кожу. После массажа, смойте медовую смесь, нанесите на кожу питательный крем.
Рекомендовано такие процедуры (если нет противопоказаний) делать через день, в течении 2х недель.
Таким образом, уделяя совсем немного времени для себя, вы навсегда забудете о дряблой коже и целлюлите.

Просмотры: 1 689

Поделиться ссылкой:

Восстановите эластичность кожи за 4 простых шага

С возрастом наша кожа не « отскакивает от », как раньше. Этот «отскок» лучше называть эластичностью кожи. Эластичность кожи — это естественная способность кожи растягиваться, а затем возвращаться к своей нормальной форме после растяжения. Но вместе с другими раздражающими признаками старения снижение эластичности кожи, похоже, проникает в нашу жизнь по мере того, как мы становимся старше.

Итак, что мы можем сделать? Врачи Центра лазера и ухода за кожей Санта-Моники разработали четыре простых шага, которые помогут вашей коже прийти в норму!

Шаг 1 для восстановления эластичности кожи: всегда используйте солнцезащитные средства

Мы теряем эластичность кожи на участках нашего тела, которые больше всего подвергаются солнечному воздействию; Обычно руки, шея, грудь и лицо.Когда вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, вы подвергаете свою кожу опасности. Солнце стареет и приводит к потере эластичности нашей кожи, поэтому всегда используйте SPF не ниже 30. Даже если вы думаете, что не часто находитесь на солнце, солнечные лучи с годами накапливаются. Попробуйте использовать увлажняющий крем со встроенным SPF.

Шаг 2 для восстановления эластичности кожи: процедура для лица

Если вы хотите восстановить эластичность кожи лица, уход за лицом — отличное решение! Уход за лицом может помочь повысить уровень эластина и коллагена, что сделает кожу более упругой.Для восстановления эластичности кожи мы предлагаем процедуру Amerian-tronic Facial.

Начинается с легкой микродермабразии, которая используется для избавления кожи от мертвых клеток. Гликолевая кислота быстро наносится, а затем удаляется, открывая новую свежую кожу. Микроток используется для стимуляции мышечных волокон с помощью слабых электрических импульсов, которые восстанавливают правильный тонус лицевых мышц. Затем используются ультразвуковые волны для повышения эластина и коллагена. Затем наносится увлажняющая и омолаживающая маска. Наконец, кислородный коктейль с 87 витаминами, минералами, аминокислотами и ферментами распыляется на кожу, что приводит к немедленному сиянию.

Шаг 3 для восстановления эластичности кожи: частые упражнения

Мы знаем, что, возможно, это не тот ответ, который вы искали, но упражнения действительно делают удивительные вещи для нашей кожи, в том числе улучшают ее эластичность. Физические упражнения помогают улучшить внешний вид нашей кожи и даже обратить вспять признаки старения. Исследования показали, что у женщин старше 40 лет, которые регулярно занимаются спортом, более здоровые внешние слои кожи и более толстые слои дермы.

Исследователи даже описали кожу некоторых женщин как более близкую к 20-30-летним, даже участницам старше 60 лет.Доказано, что упражнения улучшают кровообращение в нашей коже, позволяя нужным питательным веществам поступать в нашу кожу, которые могут использоваться для повышения эластина и коллагена.

Шаг 4 для восстановления эластичности кожи: регулярно ухаживайте за кожей

Хороший рутинный уход за кожей имеет решающее значение для поддержания здоровья и молодости кожи. Очищайте и увлажняйте лицо два раза в день: каждое утро и каждую ночь. Купите хороший крем для глаз, независимо от вашего возраста.Чем раньше вы начнете наносить крем для глаз, тем лучше. Кроме того, регулярно посещайте дерматолога, чтобы он разработал индивидуальный план ухода за кожей, соответствующий потребностям вашей кожи.

Вы готовы сделать укол кислородной процедуры для лица? Центр лазера и ухода за кожей Санта-Моники готов ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть во время бесплатной консультации по красоте. Вы готовы сделать укол кислородной процедуры для лица? Приступим — позвоните нам по телефону (310) 906-4048 или ЗАБРОНИРУЙТЕ ОНЛАЙН.

Если вы хотите больше советов по красоте и уходу за кожей, загляните в наш блог о красоте!

Роль витамина С в здоровье кожи

Abstract

Основная функция кожи — действовать как барьер против вредных воздействий окружающей среды, и ее уникальная структура отражает это.Кожа состоит из двух слоев: внешний слой эпидермиса является высококлеточным и обеспечивает барьерную функцию, а внутренний слой дермы обеспечивает прочность и эластичность и обеспечивает питательную поддержку эпидермиса. Нормальная кожа содержит высокие концентрации витамина С, который поддерживает важные и хорошо известные функции, стимулирует синтез коллагена и способствует антиоксидантной защите от фотоповреждений, вызванных УФ-излучением. Эти знания часто используются в качестве обоснования для добавления витамина С к местным применениям, но эффективность такого лечения, в отличие от оптимизации потребления витамина С с пищей, недостаточно изучена.В этом обзоре обсуждается потенциальная роль витамина С в здоровье кожи и резюмируются результаты исследований in vitro и in vivo на сегодняшний день. Мы сравниваем эффективность приема витамина С с пищей и местного применения, определяем области, в которых отсутствие доказательств ограничивает наше понимание потенциальных преимуществ витамина С для здоровья кожи, и предполагаем, какие свойства кожи с наибольшей вероятностью выиграют от улучшения питательного витамина С. потребление.

Ключевые слова: аскорбат , дерма, эпидермис, барьерная функция кожи, статус витамина С, старение кожи, заживление ран, коллаген, защита от ультрафиолета

1.Введение

Кожа — это многофункциональный орган, самый большой в организме, и его внешний вид обычно отражает здоровье и эффективность лежащих в ее основе структур. Он выполняет множество функций, но его основная роль заключается в обеспечении защитного интерфейса между внешней средой и тканями человека, обеспечивая защиту от механических и химических угроз, патогенов, ультрафиолетового излучения и даже обезвоживания (функции рассмотрены в [1]). Находясь в постоянном контакте с внешней средой, кожа подвержена большему количеству повреждений, чем большинство других наших органов, и именно здесь проявляются первые видимые признаки старения.

Кожа состоит из двух основных слоев с совершенно разными нижележащими структурами — внешнего эпидермиса и более глубокой дермы (). Эпидермис выполняет большинство барьерных функций кожи и преимущественно состоит из клеток, в основном кератиноцитов [2]. Кератиноциты расположены слоями по всему эпидермису; по мере того как эти клетки делятся и размножаются от базального слоя, который находится ближе всего к дерме, они начинают дифференцироваться. Этот процесс называется кератинизацией и включает производство специализированных структурных белков, секрецию липидов и формирование клеточной оболочки из поперечно-сшитых белков.Во время дифференцировки практически все субклеточные органеллы исчезают, включая ядро ​​[3,4]. Цитоплазма также удаляется, хотя есть свидетельства того, что некоторые ферменты остаются [4]. Таким образом, самый верхний слой эпидермиса, который взаимодействует с внешней средой, состоит из уплощенных метаболически «мертвых» клеток (терминально дифференцированных кератиноцитов). Эти клетки соединены вместе богатыми липидами доменами, образуя непроницаемый для воды барьер. Этот слой известен как роговой слой () и выполняет первичную барьерную функцию эпидермиса, хотя нижние эпидермальные слои также вносят свой вклад [5].

Микрофотография образца кожи груди человека, показывающая полную глубину дермы (розовое окрашивание) по сравнению с тонким слоем эпидермиса (фиолетовое окрашивание). Масштабная линейка показывает 200 мкм. В рамке отображается увеличенное изображение. Роговой слой, самый внешний слой эпидермиса, обозначен стрелками с его характерной структурой плетения корзины. Пучки коллагена в дерме очень четкие, как и разбросанные окрашенные в пурпурный цвет фибробласты, образующие эту структуру.

Напротив, слой кожи обеспечивает прочность и эластичность и включает в себя сосудистую, лимфатическую и нейронную системы. Он относительно бесклеточный и в основном состоит из сложных белков внеклеточного матрикса [6], особенно богат коллагеновыми волокнами, которые составляют ~ 75% от сухого веса дермы (). Основным типом клеток дермы являются фибробласты, которые активно участвуют в синтезе многих компонентов внеклеточного матрикса. Кровеносные сосуды, которые снабжают питательными веществами оба слоя кожи, также присутствуют в дерме [1,2].Между двумя основными слоями находится дермо-эпидермальное соединение, специальная структура базальной мембраны, которая прикрепляет эпидермис к дерме ниже.

2. Роль питания в здоровье кожи

Принято считать, что состояние питания в отношении как макронутриентов, так и микронутриентов важно для здоровья и внешнего вида кожи [7]. Свидетельством тому служат многочисленные витаминно-дефицитные заболевания, приводящие к значительным нарушениям кожных покровов [8]. Дерматологические признаки дефицита витамина B, например, включают пятнистую красную сыпь, себорейный дерматит и грибковые инфекции кожи и ногтей [9,10].Цинга, вызванная дефицитом витамина С, характеризуется хрупкостью кожи, кровоточивостью десен и волосков, а также нарушением заживления ран [11,12,13,14,15,16,17,18].

Статус питания жизненно важен для поддержания нормального функционирования кожи во время синтеза коллагена и дифференцировки кератиноцитов [7]. Кроме того, многие компоненты нашей антиоксидантной защиты, такие как витамины C и E и селен, поступают с пищей, и они, вероятно, важны для защиты от повреждений, вызванных ультрафиолетом [19,20,21,22,23].

Проблемы питания, характерные для кожи

Эпидермис представляет собой сложную среду для доставки питательных веществ, поскольку в нем отсутствуют кровеносные сосуды, которые обычно доставляют питательные вещества к клеткам. Доставка питательных веществ зависит от диффузии из васкуляризированной дермы [24], и это может быть особенно ограничено для самых внешних слоев эпидермиса (). Доставка дополнительно усложняется химической природой этих внешних эпидермальных слоев, в которых движение внеклеточной жидкости между клетками невелико из-за сложной липидно-белковой поперечно-сшитой структуры, образующей кожный барьер.Все это делает вероятным, что пищевые питательные вещества не могут легко достичь клеток в самых внешних слоях эпидермиса, и эти клетки получают небольшую питательную поддержку.

Доставка питательных веществ в кожу. Указано расположение транспортных белков витамина C SVCT1 и SVCT2. Красные стрелки показывают поток питательных веществ от кровеносных сосудов дермы к эпидермальному слою. Питательные вещества, доставляемые при местном применении, должны проникать через барьер, образованный роговым слоем.

Кожа может быть нацелена на доставку питательных веществ посредством местного нанесения (). Однако в этом случае средство доставки имеет большое значение, поскольку роговой слой функционирует как эффективный водный барьер и предотвращает прохождение многих веществ [1]. Хотя некоторые незаряженные и жирорастворимые молекулы могут проходить через поверхностный слой, маловероятно, что питательные вещества, доставляемые при местном применении, легко проникают в нижние слои дермы [22]. Таким образом, функции кожного слоя лучше всего поддерживаются питательными веществами, доставляемыми с кровотоком.

3. Содержание витамина C в коже

Нормальная кожа содержит высокие концентрации витамина C, сравнимые с уровнями в других тканях тела и намного превышающими плазменные концентрации, что свидетельствует об активном накоплении витамина C из кровотока. Большая часть витамина С в коже, по-видимому, находится во внутриклеточных компартментах с концентрацией, вероятно, в миллимолярном диапазоне [25,26,27]. Он транспортируется в клетки из кровеносных сосудов, присутствующих в дермальном слое. Уровни витамина С в коже нечасто сообщаются, и есть значительные различия в опубликованных уровнях, с 10-кратным диапазоном в ряде независимых исследований ().Уровни аналогичны уровням во многих других органах тела. Разница в сообщаемых уровнях, скорее всего, отражает сложность обращения с кожной тканью, которая очень устойчива к деградации и солюбилизации, но также может быть связано с расположением образца кожи и возрастом донора.

Таблица 1

Содержание витамина С в коже человека и сравнение с другими тканями.

Ткань Содержание витамина C (мг / 100 г во влажном состоянии) Ссылки
Надпочечники 30–40 [28]
Гипофиз 40– 50 [29]
Печень 10–16 [28,30]
Селезенка 10–15 [28,31]
Легкие 7 [28]
Почки 5–15 [30]
Сердечная мышца 5–15 [28,29,31]
Скелетная мышца 3–4 [29,32]
Мозг 13–15 [28]
Кожа-эпидермис 6–64 [25,26,27]
Кожа-дерма 3–13 [25,26,27]

В нескольких отчетах указано, что уровень витамина С ниже в стареющей или фотоповрежденной коже [25,26,27].Неизвестно, отражает ли эта связь причину или следствие, но также сообщалось, что чрезмерное воздействие окислительного стресса через загрязняющие вещества или УФ-облучение связано с истощением уровней витамина С в эпидермальном слое [33,34]. Действительно, в эпидермальном слое содержится больше витамина С, чем в дерме, при этом постоянно сообщается о 2–5-кратных различиях между двумя слоями (и [25,26]). Уровни витамина С в коже аналогичны уровням других водорастворимых антиоксидантов, таких как глутатион [25,26,27,35].Есть предположение, что витамин С в роговом слое эпидермиса существует в градиенте концентрации [36]. Самая низкая концентрация витамина С присутствовала на внешней поверхности эпидермиса лысой мыши SKH-1, модели кожи человека, с резким увеличением концентрации в более глубоких слоях рогового слоя, что, возможно, отражает истощение внешних клеток. из-за хронического воздействия окружающей среды [36].

3.1. Биодоступность и усвоение витамина С кожей

3.1.1. Натрий-зависимые переносчики витамина C

Захват витамина C из плазмы и транспорт через слои кожи опосредуются специфическими натрийзависимыми переносчиками витамина C (SVCT), которые присутствуют по всему телу и также ответственны за транспортировку в другие ткани. Интересно, что клетки эпидермиса экспрессируют оба типа транспортеров витамина С, SVCT1 и SVCT2 (37). Это контрастирует с большинством др. Тканей, которые экспрессируют только SVCT2 [37,38,39]. Экспрессия SVCT1 в организме в основном ограничивается эпителиальными клетками тонкого кишечника и почки и связана с активным межклеточным транспортом витамина [40,41].Специфическая локализация SVCT1 в эпидермисе представляет интерес из-за отсутствия сосудистой сети в этой ткани и предполагает, что комбинированная экспрессия обоих транспортеров 1 и 2 обеспечивает эффективное поглощение и внутриклеточное накопление витамина. Вместе с высокими уровнями витамина C, измеренными в эпидермальном слое, двойная экспрессия SVCT предполагает высокую зависимость от витамина C в этой ткани.

Оба транспортера представляют собой гидрофобные мембранные белки, которые совместно транспортируют натрий, стимулируя поглощение витамина С клетками.Замена натрия другими положительно заряженными ионами полностью отменяет транспорт [42]. SVCT1 и SVCT2 имеют совершенно разную кинетику захвата, отражающую их разные физиологические функции. SVCT1 транспортирует витамин C с низким сродством, но с высокой емкостью (K m 65–237 мкмоль / л), опосредуя поглощение витамина C из рациона и повторное поглощение клетками канальцев в почках [41]. SVCT2, который присутствует почти в каждой клетке организма, считается высокоаффинным транспортером с низкой емкостью, с K m ~ 20 мкМ, что означает, что он может функционировать при низких концентрациях витамина C [41].Так же, как сродство к переносчику, транспорт витамина С регулируется доступностью белков SVCT на плазматической мембране.

3.1.2. Биодоступность и усвоение

Большинство тканей организма реагируют на доступность витамина С в плазме, и его концентрации варьируются соответственно, при этом сообщается о более низких тканевых уровнях, когда уровни в плазме ниже насыщения [43,44,45,46,47]. Кинетика поглощения варьируется в зависимости от тканей, при этом уровни витамина C в некоторых органах (например, в головном мозге) достигают плато при более низком статусе витамина C в плазме, тогда как в других тканях (например, в тканях).g., скелетные мышцы) продолжают увеличиваться в тесной связи с увеличением поступления плазмы [32,44,45,48].

Очень мало известно о накоплении витамина С в коже, и нет исследований, которые бы изучали взаимосвязь между содержанием витамина С в коже и потреблением питательных веществ или поставкой плазмы. Два исследования на людях показали увеличение содержания витамина С в коже после приема витамина С, но ни одно из них не дало адекватных показателей уровня витамина С в плазме у участников до или после приема [27,49].В другом исследовании содержание витамина С измерялось в кератиноцитах букки, поскольку эти клетки считаются хорошей моделью для кератиноцитов кожи [50]. Концентрация витамина С в кератиноцитах удваивалась при добавлении участникам 3 г витамина С в день в течение шести недель, дозировка, которая значительно превышает рекомендуемую суточную дозу, и позволяет достичь насыщения плазмы и, вероятно, также насыщения тканей [44].

Таким образом, похоже, что, как и во многих других тканях, уровень витамина С в коже реагирует на увеличение поступления плазмы [27,50].В статье Nusgens с соавторами предполагается, что уровни в коже не повышаются после достижения насыщения плазмы [51]. Поэтому ожидается, что диетические добавки будут эффективны в повышении уровня витамина С в коже только у людей, у которых до вмешательства уровень в плазме был ниже уровня насыщения.

3.1.3. Местное применение витамина C

Когда уровни в плазме низкие, некоторое количество витамина C может быть доставлено в эпидермальный слой путем местного применения, хотя эффективность этого зависит от состава крема или сыворотки, используемых на коже [51,52 , 53,54,55].Витамин С, как водорастворимая и заряженная молекула, отталкивается физическим барьером терминально дифференцированных эпидермальных клеток. Некоторое проникновение происходит только тогда, когда уровень pH ниже 4 и витамин C присутствует в виде аскорбиновой кислоты [56], но неизвестно, приводит ли это к повышению уровней в роговом слое с метаболическими нарушениями. Много усилий было вложено в разработку производных аскорбиновой кислоты для местного применения. Такие производные должны обеспечивать стабилизацию молекулы от окисления, а также преодолевать серьезную проблему проникновения через кожу.Кроме того, они должны быть преобразованы в аскорбиновую кислоту in vivo, чтобы быть эффективными. Неясно, существует ли единое решение для всех этих проблем [57]. Добавление фосфатной группы обеспечивает большую стабильность, и эти производные могут превращаться в аскорбиновую кислоту in vivo, хотя и с медленной скоростью [58], но они плохо всасываются через кожу [56,59,60]. Аскорбилглюкозид также демонстрирует превосходную стабильность и может проникать, но скорость его превращения in vivo неизвестна [57,61,62,63].Производные, содержащие жирорастворимые части, такие как пальмитат, предназначены для помощи в доставке, и, хотя повышенное поглощение было продемонстрировано на животных [64], они не обязательно демонстрируют улучшенную стабильность, и есть некоторые сомнения относительно того, эффективно ли эти производные превращаются в vivo [57]. Недавние исследования показывают, что инкапсуляция в липосферную форму может способствовать транспортировке в нижние слои эпидермиса и может привести к увеличению поглощения [65,66,67]. Однако наиболее важным вопросом для эффективности местного применения, вероятно, является статус индивидуума в плазме: если уровни в плазме насыщены, то оказывается, что местное применение не увеличивает содержание витамина С в коже [51].

3.1.4. Дефицит витамина C

Одним из наиболее веских аргументов в пользу жизненно важной роли витамина C в здоровье кожи является связь между дефицитом витамина C и потерей ряда важных функций кожи. В частности, плохое заживление ран (связанное с образованием коллагена), утолщение рогового слоя и подкожное кровотечение (из-за хрупкости и утраты морфологии соединительной ткани) проявляются чрезвычайно быстро и быстро у лиц с дефицитом витамина C [11,15, 16,17,18].Считается, что аналогичные процессы происходят, когда запасы тела ниже оптимальных, хотя и в меньшей степени [46,68].

4. Возможные функции витамина С в коже

Высокая концентрация витамина С в коже указывает на то, что он выполняет ряд важных биологических функций, имеющих отношение к здоровью кожи. Основываясь на том, что мы знаем о функции витамина С, внимание было сосредоточено на образовании коллагена и антиоксидантной защите; однако появляются свидетельства и для других видов деятельности.

4.1. Стимулирование образования коллагена

Витамин C действует как кофактор для пролин- и лизин-гидроксилаз, которые стабилизируют третичную структуру молекулы коллагена, а также способствует экспрессии гена коллагена [69,70,71,72,73,74,75 , 76,77]. В коже образование коллагена осуществляется в основном фибробластами дермы, что приводит к образованию базальной мембраны и дермального коллагенового матрикса [75,78]. Зависимость ферментов коллагенгидроксилазы от витамина С была продемонстрирована в ряде исследований с клетками фибробластов in vitro [69,73,79], причем как при снижении общего синтеза, так и при снижении сшивки при отсутствии витамина С [80,81,82 ].Активность гидроксилаз гораздо труднее измерить in vivo, поскольку количество синтезированного коллагена может незначительно варьироваться [51,52]. Скорее, исследования на животных с мышами GULO с дефицитом витамина C показывают, что стабильность синтезированного коллагена зависит от доступности витамина C, что отражает стабилизирующую функцию сшивок коллагена, образованных гидроксилазами [76]. Помимо стабилизации молекулы коллагена путем гидроксилирования, витамин С также стимулирует выработку мРНК коллагена фибробластами [78,83].

Строение дермы. Более сильное увеличение дермы, окрашенной гематоксилином и эозином, демонстрирующее нерегулярную природу связанных коллагеновых волокон (окрашенные в розовый цвет) и редкое присутствие фибробластов (окрашивание ядер в синий цвет). Витамин С, присутствующий в фибробластах, поддерживает синтез коллагеновых волокон.

4.2. Способность улавливать свободные радикалы и избавляться от токсичных окислителей

Витамин C — мощный антиоксидант, который может нейтрализовать и удалить окислители, например, содержащиеся в загрязнителях окружающей среды и после воздействия ультрафиолетового излучения.Эта активность особенно важна для эпидермиса, где витамин С сконцентрирован в коже. Однако витамин С является лишь одним из участников антиоксидантного арсенала, который включает ферментативную защиту (каталазу, глутатионпероксидаза и супероксиддисмутаза), а также другие неферментативные защиты (витамин Е, глутатион, мочевая кислота и другие предполагаемые антиоксиданты, такие как каротиноиды) [ 19,21,33,34,84,85,86,87,88]. В большинстве интервенционных исследований, проводимых для определения способности антиоксидантов предотвращать окислительное повреждение кожи, использовался коктейль из этих соединений [21,88,89,90].Витамин C особенно эффективен для уменьшения окислительного повреждения кожи, когда он используется в сочетании с витамином E [21,54,89,91,92]. Это согласуется с его известной функцией регенератора окисленного витамина Е, эффективно рециркулируя этот важный жирорастворимый поглотитель радикалов и ограничивая окислительное повреждение структур клеточных мембран [92,93] ().

Центральная роль витамина С и других антиоксидантов, влияющих на кожу. Показана взаимозависимость витаминов Е и С и глутатиона в улавливании свободных радикалов и регенерации восстановленных антиоксидантов.Витамин E находится в липидной фракции клетки, тогда как витамин C и глутатион водорастворимы и присутствуют в цитозоле.

4.3. Ингибирование меланогенеза

Производные витамина С, включая аскорбильное производное фосфата магния, снижают синтез меланина как в культивируемых меланоцитах, так и in vivo [94,95]. Было высказано предположение, что эта активность обусловлена ​​ее способностью препятствовать действию тирозиназы, фермента, ограничивающего скорость меланогенеза.Тирозиназа катализирует гидроксилирование тирозина до дигидроксифенилаланина (ДОФА) и окисление ДОФА до его соответствующего орто-хинона. Считается, что подавление выработки меланина витамином С связано со способностью витамина снижать орто-хиноны, вырабатываемые тирозиназой [94], хотя возможны и другие механизмы [96]. Агенты, уменьшающие меланогенез, используются для лечения гиперпигментации кожи при таких состояниях, как мелизм или возрастные пятна.

4.4. Взаимодействие с сигнальными путями клеток

Исследования in vitro ясно показывают, что витамин С может играть роль в дифференцировке кератиноцитов ().Например, витамин С усиливал дифференцировку клеток кератиноцитов эпидермиса крыс в модели органотипической культуры [97] с заметно улучшенной ультраструктурной организацией рогового слоя, сопровождающейся усилением барьерной функции. Витамин С также увеличивает количество гранул кератогиалина и уровень маркера поздней дифференцировки филаггрина, что, по-видимому, связано с измененной экспрессией генов [97]. Другие также показали, что витамин С способствует синтезу и организации барьерных липидов и увеличению образования ороговевших оболочек во время дифференцировки [98,99,100,101,102].Механизм (ы), с помощью которых витамин С модулирует дифференцировку кератиноцитов, еще не выяснен; однако было высказано предположение, что он находится под контролем протеинкиназы C и AP-1 [99].

Таблица 2

Резюме ключевых исследований in vitro, посвященных изучению потенциального воздействия витамина С на кожу.

Описание исследования Измеренные параметры Результат и комментарий Ссылка
Влияние на синтез коллагена и эластина
Vit.C влияет на синтез коллагена и эластина в фибробластах кожи человека и гладкомышечных клетках сосудов. Контролируемый вит. C время воздействия и доза на синтез коллагена и экспрессию генов, а также синтез эластина и регуляцию генов. Вит. С воздействием увеличился коллаген, уменьшился эластин. Стабилизация мРНК коллагена, меньшая стабильность мРНК эластина и подавление транскрипции гена эластина. [81]
Влияние вит. C о синтезе коллагена и экспрессии SVCT2 в фибробластах кожи человека.Vit. C добавлен в питательную среду на 5 дней. Вит. Поглощение C измеряли клетками, коллаген I и IV измеряли с помощью ОТ-ПЦР и ELISA, а также ОТ-ПЦР для SVCT2. Вит. C увеличивает коллаген I и IV и увеличивает экспрессию SVCT2. [73]
Влияние вит. C о выработке эластина фибробластами нормальной кожи человека, кожи с выраженными растяжками, келоидов и кожного жира. Иммуногистохимия и вестерн-блоттинг для обнаружения эластина и предшественников. 50 и 200 мкМ вит. C увеличивает продукцию эластина, ингибирует 800 мкМ. Никаких мер вит. C поглощается клетками. [69]
Влияние на морфологию, дифференциацию и экспрессию генов
Vit. C добавление к культурам кератиноцитов крыс (РЭК). Влияние на дифференцировку и формирование рогового слоя. Морфология показала улучшенную структуру рогового слоя, увеличенное количество гранул кератогиалина и организацию межклеточных липидных пластинок в интерстициях рогового слоя.Повышенный профилаггрин и филаггрин. [97]
Влияние вит. C на дифференцировку клеточной линии кератиноцитов человека (HaCaT) in vitro. Измерено развитие ороговевшей оболочки (CE), экспрессия гена. Образование CE и дифференцировка кератиноцитов, индуцированная vit. C, предполагая роль в формировании рогового слоя и барьера in vivo. [99]
Влияние вит. Добавка C для экспрессии генов в фибробластах кожи человека. Нано-анализ общей РНК, для генетического профилирования, с витрином и без него. C в питательной среде. Повышенная экспрессия генов для репликации и репарации ДНК и прогрессирования клеточного цикла. Повышенная митогенная стимуляция и подвижность клеток в контексте заживления ран. Более быстрое восстановление поврежденных оснований ДНК. [78]
Влияние вит. C на стыке дермы и эпидермиса на модели кожи (кератиноциты и фибробласты). Организация кератиноцитов, количество фибробластов, отложение белков базальной мембраны и экспрессия мРНК. Вит. C улучшенная организация кератиноцитов и базальной мембраны. Увеличение количества фибробластов, отложение белков базальной мембраны. [102]
Влияние вит. C на культивируемых моделях кожи — комбинированные эпидермальные кератиноциты человека и дермальные фибробласты. Контролируемая морфология, липидный состав. Вит. С, но не вит. E, улучшенная морфология эпидермиса, производство церамидов и формирование фосфолипидного слоя. [98]
Защитные эффекты от УФ-излучения
Эффект вит.C. Облучение UVA первичных культур кератиноцитов человека. Вит. C добавляли в низких концентрациях, контролировали MDA, TBA, GSH, жизнеспособность клеток, IL-1, поколение IL-6. Вит. C улучшил устойчивость к UVA, снизил уровни MDA и TBA, повысил уровень GSH, снизил уровни IL-1 и IL-6. [109]
Влияние вит. Поглощение C клеточной линией кератиноцитов человека (HaCaT) в результате воздействия УФ-излучения. Накопление вит. C в кератиноцитах, антиоксидантная способность DHDCF и индукция апоптоза УФ-облучением. Кератиноциты накапливали мМ вит. C, повышая антиоксидантный статус и защищая от апоптоза. [108]
Влияние UVB на вит. Поглощение C клеточной линией кератиноцитов человека (HaCaT) и влияние на экспрессию воспалительных генов. Cellular vit. C измеряется с помощью ВЭЖХ, экспрессии мРНК хемокинов, вестерн-блоттинга для определения локализации SVCT. Вит. Поглощение C увеличивалось при облучении UVB, экспрессия хемокинов снижалась при воздействии vit.C поглощение. [107]
Защитные эффекты от воздействия озона
Действие антиоксидантных смесей вит. C, вит. Е и феруловая кислота при воздействии озона на культивированные нормальные кератиноциты человека. Жизнеспособность клеток, пролиферация, HNE, карбонилы белков, Nrf2, активация NFkappaB, генерация IL-8. Вит. Смеси, содержащие С, подавляли токсичность. Наличие вит. E обеспечивает дополнительную защиту от HNE и карбонилов белка. [118]
Защита культивируемых клеток кожи от воздействия озона с помощью вит. C, вит. E и ресвератрол. Трехмерная культура дермы человека — фибробласты с коллагеном I + III. Гибель клеток, уровни HNE, экспрессия факторов транскрипции Nrf-2 и NfkappaB Обширная защита от повреждения клеток смесями, содержащими вит. C. Повышенная экспрессия антиоксидантных белков. Дополнительное действие вит. E + C. Нет эффекта с Vit. Только Е. [119]

Помимо способности витамина С способствовать синтезу коллагена [73,79], есть данные, позволяющие предположить, что витамин С увеличивает пролиферацию и миграцию дермальных фибробластов [78,82,102], функции жизненно важные для эффективное заживление ран, хотя основные механизмы, управляющие этой активностью, еще не известны [78].Через стимуляцию регуляторных гидроксилаз витамин С также регулирует стабилизацию и активацию фактора, индуцируемого гипоксией (HIF) -1, метаболического сенсора, который контролирует экспрессию сотен генов, участвующих в выживании клеток и ремоделировании тканей, включая коллагеназы [103,104,105 ]. Было показано, что витамин С как стимулирует [69], так и ингибирует синтез эластина в культивируемых фибробластах [81]. Синтез гликозаминогликанов как часть образования внеклеточного матрикса также увеличивается при лечении витамином С [106], и он также может влиять на экспрессию генов антиоксидантных ферментов, в том числе участвующих в репарации ДНК [78].Таким образом, витамин С увеличивает восстановление оснований, поврежденных окислением. [78]. Модуляция экспрессии гена может быть важна для его способности защищать во время воздействия УФ-излучения за счет ингибирования секреции провоспалительных цитокинов и апоптоза [107,108,109].

4.5. Модуляция эпигенетических путей

Помимо перечисленных выше регуляторных активностей генов, витамин С играет роль в эпигенетической регуляции экспрессии генов, действуя в качестве кофактора для семейства ферментов ten-eleven translocation (TET), которые катализируют удаление метилированного цитозина путем его гидроксилирования до 5-гидроксиметилцитозина (5 hmC) [110,111,112].5 hmC не только является промежуточным продуктом деметилирования ДНК, но и является эпигенетической меткой, обладающей активностью регуляции транскрипции [113]. Считается, что аберрантные эпигенетические изменения играют роль в прогрессировании рака, и есть данные, позволяющие предположить, что потеря 5 hmC происходит во время раннего развития и прогрессирования меланомы [114]. Интересно, что лечение витамином С, как было показано, увеличивает содержание 5 hmC в клеточных линиях меланомы, что также вызывает последующее изменение транскриптома и снижение злокачественного фенотипа [115].Поскольку TETs имеют особую потребность в витамине C для поддержания активности фермента [116], это обеспечивает дополнительный механизм, с помощью которого витамин может влиять на экспрессию генов и функцию клеток. Например, Lin и соавторы показали, что витамин C защищает от УФ-индуцированного апоптоза эпидермальной клеточной линии посредством TET-зависимого механизма, который включает увеличение экспрессии генов p21 и p16 [117].

5. Проблемы поддержания здоровья кожи и потенциальной защиты с помощью витамина C

В течение нормальной жизни кожа подвергается ряду проблем, которые могут повлиять на структуру, функции и внешний вид, в том числе:

  • Износ из-за нормального старения, способствующий потере эластичности и образованию морщин.

  • Воздействие элементов, приводящих к обесцвечиванию, сухости и ускоренному сморщиванию.

  • Химическое воздействие, включая воздействие окисляющих косметических и очищающих средств (красок для волос, мыла, моющих средств, отбеливателей).

  • Прямые травмы, такие как ранение и ожог.

Витамин С может обеспечить значительную защиту от этих изменений, и восстановление здоровой кожи после травм и травм является целью для большинства из нас.В следующих разделах, а также в кратком изложении в и, рассматриваются имеющиеся доказательства роли витамина С в поддержании здоровья кожи и предотвращении повреждений.

Таблица 3

Кожные заболевания, их причины и данные исследований in vitro и in vivo для связи с уровнями витамина C.

Тип повреждения кожи Причина Поврежденная структура кожи Доказательства защиты витамином C Ссылки
Солнечный ожог Острое и чрезмерное УФ-облучение. Гибель всех клеток кожи с ассоциированным воспалением. Повышение уровня витамина С и Е в коже может улучшить устойчивость к УФ-излучению. [21,50,86,90,107,150,151,152]
Фотостарение, повреждение, вызванное окислителями Хроническое передержание УФ-излучения, курение сигарет. Повреждение коллагеновой и эластиновой матрицы, истончение эпидермального слоя. Уменьшение признаков старения при повышенном потреблении фруктов и овощей. Степень защиты подтверждена исследованиями при остром ультрафиолетовом облучении. [27,54,89,139,145,146,147,148]
Гиперпигментация Хроническое воздействие УФ-излучения и стрессы окружающей среды. Чрезмерное пигментное образование и распространение меланоцитов в эпидермисе. Исследования питания показали улучшение цвета кожи при повышенном потреблении фруктов и овощей. Рецензировано в [134,135]
Образование морщин Естественное старение, окислительный стресс, УФ-облучение, курение, лечение. Изменения кожного слоя, разрушение коллагеновых и эластических волокон. Уменьшение глубины морщин после приема витамина С. Повышенное образование коллагена фибробластами в культуре клеток. [69,73,79,80,81,82,135,149]
Дряблость кожи Естественное старение, окислительный стресс, сильная потеря веса. Потеря эластиновых и коллагеновых волокон, истончение слоев кожи, потеря мышечного тонуса. Повышение герметичности кожи у людей, которые потребляют больше фруктов и овощей. Проверено в [134,135]
Потеря цвета Естественное старение, воздействие ультрафиолета, болезни. Истончение слоев кожи, потеря меланоцитов или снижение образования меланина, потеря сосудистой сети в дерме. Улучшенный тон кожи за счет большого количества фруктов и овощей. Проверено в [94,95,134,135]
Шероховатость поверхности Химическое и УФ-воздействие, физическое истирание, аллергия и воспаление. Роговой слой, потеря кожной барьерной функции от влаги. Витамин С усиливает выработку барьерных липидов в культуре клеток. [98,99,100,101,102,157]
Сухая кожа Лекарства, болезни, экстремальные температуры, низкая влажность и воздействие ветра. Роговой слой, потеря липидов кожного барьера и естественного увлажняющего фактора. Витамин С усиливает выработку барьерных липидов в культуре клеток. [98,99,100,101,102,157]
Чрезмерное образование рубцов, образование келоидов Неэффективное заживление ран. Функция фибробластов, образование коллагена и эластина. Добавка улучшает заживление ран, предотвращает образование келоидов in vivo, усиливает образование коллагена фибробластами in vitro. [73,79,80,81,82,166,167]
Плохое заживление ран, утолщение огрубевшей кожи Дефицит витамина С. Все функции клеток кожи, образование коллагена. Прямая связь Дефицит витамина С препятствует заживлению ран. [162,166,169]
Воспалительные поражения кожи Аллергические и аутовоспалительные процессы. Целостность кожного барьера, лежащее в основе воспаление и отек. Поддержка питания, снижение уровня, связанное с потерей церамида барьерного липида. [179]

Таблица 4

Резюме ключевых и недавних исследований in vivo, дающих доказательства воздействия витамина С на кожу.

Описание исследования Измеренные параметры Результат и комментарии Ссылки
Исследования на животных
Пероральные добавки
Пищевые добавки для беременных самок крыс.Добавление 1,25 мг / мл витамина С в питьевую воду на время беременности. Контролируется содержание коллагена и эластина в маточно-крестцовых связках путем гистологического окрашивания и субъективной оценки. Увеличение выработки коллагена у крыс, получавших витамин С, снижение потери эластина. Подразумевается профилактика опущения тазовых органов и стрессового недержания мочи. [183] ​​
Заживление ран у морских свинок после приема умеренных и высоких доз витамина.C. Контроль скорости заживления дорсальной раны и силы заживления. Повышенный вит. C связан с более быстрым заживлением ран и укреплением целостности кожи. Небольшой размер выборки ограничен статистикой. [184]
Местное применение
Местное применение вит. C и вит. E-содержащий крем для мышей nude с последующим УФ-облучением. Измерена дифференцировка меланоцитов после облучения. Изменение цвета кожи — загар, воспаление. Индуцированная УФР пролиферация и меланогенез меланоцитов были уменьшены под действием vit. C и E. Популяция меланоцитов и слияние уменьшаются, когда вит. C присутствует. [185]
Культивированная кожа — человеческие кератиноциты и фибробласты, прикрепленные к субстратам коллаген-гликозамино-гликанов, инкубированные в течение пяти недель ± 0,1 мМ вит. C, а затем прививали бестимусным мышам. Синтез коллагена IV, коллагена VII и ламинина 5, формирование эпидермального барьера и кожный трансплантат у бестимусных голых мышей. Повышение жизнеспособности клеток и развитие базальной мембраны in vitro, улучшение способности трансплантата in vivo. [157]
Исследования на людях
Пероральные добавки
90-дневные пероральные добавки с препаратом ферментированной папайи или антиоксидантным коктейлем (10 мг транс-ресвератрола, 60 мкг селена, 10 мг витамина E, 50 мг витамина C) 60 здоровым некурящим мужчинам и женщинам в возрасте 40–65 лет, у всех с клиническими признаками старения кожи. Поверхность кожи, коричневые пятна, ровность кожи, влажность кожи, эластичность (лицо), перекисное окисление липидов, уровни супероксиддисмутазы, образование оксида азота (NO) и уровни экспрессии ключевых генов (образец наружной части предплечья). Повышенная эластичность кожи, увлажнение и антиоксидантная способность благодаря ферментированной папайе и коктейлю антиоксидантов. Повышенное влияние экстракта папайи на экспрессию генов. Нет исходных показателей в исследуемой популяции. Антиоксидантные компоненты ферментированной папайи неизвестны и имеют прямую связь с вит.C недоступен. [135]
Вмешательство с 47 мужчинами в возрасте 30–45 лет, получавшими пероральную добавку 54 мг или 22 мг витамина. C, 28 мг экстракта томатов, 27 мг экстракта виноградных косточек, 210 мг морского комплекса, 4 мг глюконата цинка в течение 180 дней. Субъективная оценка внешнего вида и объективные измерения коллагена и эластина (гистология и измерение в биопсийном материале). Улучшение эритемы, увлажнения, сияния и общего внешнего вида. Уменьшение интенсивности общих пятен на коже, УФ-пятен и коричневых пятен, улучшение текстуры кожи и внешнего вида пор.Повышенный уровень коллагена (43–57%) и эластина (20–31%). [49]
Прием добавок 33 здоровым мужчинам и женщинам (в возрасте 22–50 лет) с плацебо, 100 мг вит. C или 180 мг вит. C ежедневно в течение четырех недель. Измерение поглощения ТЕМПО кожей руки методом ЭПР. Рамановская резонансная спектроскопия каротиноидов кожи. Улучшенный улавливание кислородных радикалов с вит. Добавка C, указанная дозозависимость и быстрый ответ (очевиден в течение двух недель). [38]
Трехмесячный прием 2 г витамина 2 для 12 мужчин и шести женщин (21–77 лет).C и 1000 МЕ D-альфа-токоферола. Измерение уровня витаминов в крови до и после, устойчивости кожи к УФВ, определение перекрестных связей ДНК при биопсии кожи. Сыворотка вит. C и вит. E удвоился во время вмешательства (подразумевает недостаточное насыщение на исходном уровне). Минимальная доза эритемы увеличивалась с добавлением, повреждение ДНК уменьшалось вдвое. [20]
Исследование антиоксидантной способности кожи человека до и после УФ-облучения; эффект от приема 500 мг вит.C в день. Измерение уровня эритемы и антиоксидантов после облучения UVB. Вит. Уровни C и E увеличились, но уровни не реалистичны (вит. C в плазме 21 мкМ до и 26 мкМ после 500 мг в день). Снижено содержание MDA и глутатиона в коже, не влияет на MED. [27]
Местное применение
Местное применение вит. C крем перед нанесением продукта краски для волос п-фенилендиамин. Визуальная оценка аллергической реакции после нанесения пластыря на кожу добровольца (на спину). Снижение или устранение дерматита и аллергической реакции из-за местного антиоксидантного действия вит. C в сливках. [170]
Клиническое исследование с применением вит. C в липосомах на кожу человека (живот), затем воздействие УФ-излучения. Измеренное проникновение через слои кожи, доставка вит. C — потеря тролокса, TNFalpha и Il-1beta. Повышенный вит. Уровни C в эпидермисе и дерме с липосомами. Защита от ультрафиолета усиливается по сравнению с одними только липосомами. [67]
Пятна кожи с микроиглами для доставки вит. C в кожу оценивается на участках с небольшими морщинками (вокруг глаз). Глобальная оценка фотоповреждения при визуальном осмотре. Анализ копии кожи и оценка кожи с помощью визиометра. Слегка улучшенный показатель фотоповреждения и уменьшение морщин после 12 недель лечения витамином. Патчи с C-загрузкой. [186]
Вит. Раствор на основе C, содержащий масло Rosa moschata, богатое витаминами A, C, E, незаменимыми жирными кислотами / увлажняющий крем-плацебо, нанесенный на кожу лица 60 здоровых женщин на 40–60 дней. Ультразвуковой мониторинг толщины эпидермиса и дермы, а также низких (LEP), средних (MEP), высоких эхогенных пикселей (HEP), отражающих гидратацию, воспалительные процессы, дегенерацию эластина и коллагена (LEP), а также структуру коллагена, эластина и микрофибриллы (MEP и LEP). Данные предполагают увеличение толщины эпидермиса, но не дермы. Увеличение MEP и HEP (синтез коллагена и эластина) и снижение LEP (воспаление и дегенерация коллагена). Нет вит. Измерения статуса C в коже людей. [149]
Исследование in vivo с участием 30 здоровых взрослых. Защитный эффект солнцезащитного крема SPF30 с антиоксидантами и без них (витамин E, экстракт виноградных косточек, убихинон и витамин C) от воздействия инфракрасного излучения на ранее не подвергавшуюся воздействию кожу (ягодицы). Анализ биопсии кожи; мРНК и ОТ-ПЦР для экспрессии матриксного металлопротеина-1 (ММР-1) через 24 часа после облучения. Солнцезащитный крем с антиоксидантами защищал кожу от увеличения MMP-1, только солнцезащитный крем не защищал ее.Нет указаний на уровни антиоксидантов или на то, смогли ли они проникнуть в слои кожи. Многокомпонентная смесь антиоксидантов. [153]
Исследование in vivo с участием 15 здоровых взрослых. Защитное действие смесей витаминов C (вит. C, вит. E, феруловая кислота ИЛИ витамин C, форетин, феруловая кислота) при воздействии озона на предплечья. Анализ биопсии кожи; Уровни 4-HNE и 8-изопростагландинов, иммунофлуоресценция для NF-kB p65, циклооксигеназа-2, матричный металлопротеин-9 (MMP-9), коллаген III типа.Через 5 дней 0,8 ppm озона в течение 3 часов в день. Смесь витаминов С снижает индуцированное озоном повышение продуктов перекисного окисления липидов, NF-kB p65, экспрессию циклооксигеназы-2 и полностью предотвращает индукцию MMP-9 озоном. Нет указаний на уровни антиоксидантов или на то, смогли ли они проникнуть в слои кожи. Многокомпонентная смесь антиоксидантов. [187]
Тест силиконового геля для местного применения с вит. C о формировании шрамов у 80 человек азиатского происхождения. Гель наносился на полгода после операции. Образование рубцов отслеживают с помощью модифицированной Ванкуверской шкалы рубцов (VSS), а также показатели эритемы и меланина с помощью спектрофотометра. Вит. C уменьшился возвышение рубцов и эритема, снизился индекс меланина. Улучшение заживления ран (снятие швов). [166]

5.1. Старение кожи

Кожа, как и все остальное человеческое тело, подвержена изменениям, вызванным процессом естественного старения. Все слои кожи демонстрируют возрастные изменения в структуре и функциональной способности [6,120], и, как это происходит в других системах организма, это может привести к повышенной восприимчивости к различным расстройствам и заболеваниям, таким как развитие дерматозов и рака кожи [6 , 22,121,122].Кроме того, изменения внешнего вида кожи часто являются первыми видимыми признаками старения, и это может иметь последствия для нашего эмоционального и психического благополучия.

Старение кожи можно рассматривать как два различных процесса — естественное или «внутреннее» старение, вызванное просто течением времени, и старение, вызванное окружающей средой [121, 123, 124]. Факторы образа жизни, такие как курение и воздействие загрязнителей окружающей среды, увеличивают скорость старения, вызванного окружающей средой, и могут оказывать заметное влияние на функцию и внешний вид кожи [22,121,122,123,124].Воздействие хронического ультрафиолетового излучения солнечного света также является основным фактором окружающей среды, который преждевременно повреждает нашу кожу (эффекты подробно описаны в разделе фотостарения ниже) [125]. Изменения, вызванные старением в окружающей среде, обычно накладываются на те, которые происходят естественным образом, что часто затрудняет их различие [22].

Внутреннее старение — это медленный процесс, и при отсутствии старения окружающей среды изменения обычно не проявляются до пожилого возраста, когда становится очевидной гладкая кожа с мелкими морщинами, бледный оттенок кожи, снижение эластичности и иногда преувеличенные морщинки [6, 22,24].Наблюдается уменьшение толщины дермального слоя [22], уменьшение количества фибробластов и тучных клеток, уменьшение выработки коллагена и уменьшение васкуляризации [24]. В частности, во время внутреннего старения происходит постепенная деградация компонентов внеклеточного матрикса, особенно эластина и коллагена [124,126]. Потеря эластина приводит к снижению эластичности и способности к отдаче, что наблюдается при стареющей коже.

Сухая кожа очень часто встречается у пожилых людей [127], в основном из-за потери гликозаминогликанов и сопутствующего снижения способности поддерживать уровень влажности [126,128].Соединение дермы и эпидермиса также может уплощаться, теряя площадь поверхности и приводя к повышенной хрупкости кожи [22] и потенциально вызывая снижение переноса питательных веществ между двумя слоями. В целом дерма страдает более значительными возрастными изменениями, чем эпидермис [1]. Однако стареющий эпидермис демонстрирует пониженную барьерную функцию, а также пониженное восстановление после повреждения [6]. Антиоксидантная способность, иммунная функция и выработка меланина также могут быть нарушены в стареющей коже [22].

Внутреннее старение в значительной степени неизбежно и может во многом зависеть от нашего генетического фона и других факторов [129,130].Некоторое смягчение этих эффектов может быть достигнуто за счет:

  • Ограничение воздействия факторов риска окружающей среды, таких как курение, плохое питание и хроническое воздействие солнечного света, которые вызывают преждевременное старение кожи.

  • Использование методов лечения, потенциально способных обратить повреждение кожи, включая местные или системные методы лечения, которые помогают регенерировать систему эластичных волокон и коллаген [126].

5.1.1. Роль витамина C в предотвращении старения кожи

Способность витамина C ограничивать естественное старение трудно отличить от его способности предотвращать дополнительные повреждения, вызванные чрезмерным пребыванием на солнце, курением или экологическим стрессом, и имеется очень ограниченная информация доступно относительно взаимосвязи между уровнем витамина С и общим ухудшением состояния кожи.Самый убедительный аргумент в пользу роли витамина С в защите функции кожи исходит из наблюдений, что его дефицит вызывает очевидные проблемы с кожей — например, ранние признаки цинги включают хрупкость кожи, волоски типа «штопор» и плохое заживление ран [11,12,13,14 , 15,16,17].

Поскольку дефицит витамина С приводит к нарушению функции, предполагается, что увеличение потребления будет иметь положительный эффект. Однако нет исследований, в которых измеряли бы уровень или потребление витамина С и связанные с ним изменения старения [130].Витамин С почти никогда не измеряется в коже, и эта информация необходима, прежде чем мы сможем лучше понять, какой уровень потребления может быть полезным для здоровья кожи и защиты от изменений, связанных со старением.

5.1.2. Исследования в области питания, связывающие витамин С со здоровьем кожи

Хотя нет никакой информации, касающейся витамина С и старения кожи, многие исследования пытались определить роль питания в более общем плане [85,131,132,133]. Недавний систематический обзор исследований, касающихся питания и внешнего вида, выявил 27 исследований, которые были либо исследованиями диетического вмешательства, либо сообщали о потреблении пищи [134].Анализ показал, что в наиболее надежных исследованиях вмешательство с применением пищевых добавок (15 исследований) или обычных продуктов питания (одно исследование) было связано с улучшенными показателями эластичности кожи, морщин на лице, шероховатости и цвета [134]. Многие из вмешательств, связанных с питанием, которые показали пользу, включали высокое потребление фруктов и овощей, которые вносят значительный уровень витамина С в рацион.

В рамках двойного слепого исследования питания оценивалось влияние пищевых добавок с ферментированным экстрактом папайи, который, как считается, обладает антиоксидантной активностью [135], и антиоксидантного коктейля, содержащего 10 мг транс-ресвератрола, 60 мкг селена, 10 мг витамина E и 50 мг витамина С среди здоровых людей в возрасте от 40 до 65 лет с видимыми признаками старения кожи.После 90-дневного периода приема добавок измеряли поверхность кожи, коричневые пятна, ровность, влажность, эластичность (лицо), маркеры перекисного окисления липидов, активность супероксиддисмутазы, концентрацию оксида азота (NO) и уровни экспрессии ключевых генов. Примечательно, что вмешательство привело к ощутимому улучшению физических параметров кожи, с, как правило, более сильной реакцией на ферментированный экстракт папайи по сравнению с коктейлем антиоксидантов. Экспрессия гена, измеренная с помощью экстракции РНК и ОТ-ПЦР, показала, что экстракт папайи увеличивает экспрессию аквапорина-3 и снижает экспрессию циклофилина А и CD147.Аквапорин 3 регулирует транспорт воды через липидный бислой в кератиноцитах и ​​фибробластах и, следовательно, улучшает здоровье кожи [136]; циклофилин А и трансмембранный гликопротеин CD147 отрицательно влияют на механизмы восстановления ДНК кожи и влияют на воспалительную реакцию, тем самым отрицательно влияя на здоровье кожи. Это интересное исследование предполагает, что добавление антиоксидантов, включая витамин С, может принести пользу здоровью кожи в целом. Антиоксидантный коктейль не повлиял на экспрессию генов, и это может отражать низкие концентрации каждого компонента в добавке, которые вряд ли повлияют на уровни в здоровом населении.Хотя не было прямых мер, позволяющих определить, действительно ли антиоксидантный статус у участников улучшился, антиоксидантная активность кожи улучшилась после приема экстракта папайи, о чем свидетельствует снижение маркеров перекисного окисления липидов и повышение активности супероксиддисмутазы.

5.2. УФ-излучение и фотостарение

Появляется все больше свидетельств того, что наиболее серьезной экологической проблемой для кожи является хроническое воздействие ультрафиолетового излучения солнца или солярия [22,90,123,137].УФ-излучение повреждает кожу за счет производства активных форм кислорода, которые могут повредить компоненты внеклеточного матрикса и повлиять как на структуру, так и на функцию клеток. В то время как кожа содержит эндогенные антиоксиданты, витамины E и C и антиоксидантные ферменты, которые гасят эти оксиданты и восстанавливают нанесенный ущерб, эти антиоксиданты будут потребляться при многократном воздействии, и тем самым защитные силы кожи могут быть нарушены [25,138,139,140,141].

Острое воздействие ультрафиолетового излучения на кожу может вызвать солнечный ожог, что приводит к сильной воспалительной реакции, вызывающей характерное покраснение, отек и тепло.Кроме того, может произойти изменение пигментации, подавление иммунитета и повреждение внеклеточного матрикса дермы [24,25,56,142,143]. Для сравнения, хроническое длительное воздействие УФ-излучения вызывает преждевременное старение кожи с резким и значительным нарушением структуры кожи и приводит к развитию рака кожи [6,24]. Самыми очевидными признаками фотостарения являются морщины, гиперпигментация и заметные изменения эластичности кожи, вызывающие провисание кожи, причем с возрастом кожа становится желтоватой и шероховатой [123,144].Фотостарение чаще всего встречается на лице, груди и верхней поверхности рук.

Как эпидермальный, так и дермальный слои кожи подвержены хроническому воздействию ультрафиолета; однако наиболее глубокие изменения происходят во внеклеточном матриксе дермы [24]. Изменения включают значительную потерю фибрилл коллагена в дерме, а также специфическую потерю фибрилл, закрепляющих коллаген на стыке дермы и эпидермиса [126]. Содержание кожных гликозаминогликанов увеличивается в виде неорганизованных агрегатов [126].Эластичные волокна по всей дерме также восприимчивы к ультрафиолетовому излучению, при этом в сильно фотостарении кожи наблюдается накопление неорганизованных белков эластичных волокон. Действительно, это накопление, называемое «солнечным эластозом», считается определяющей характеристикой сильно фотостарения кожи [6,22,24,126]. Имеются также данные об атрофии эпидермиса или «истощении» во время фотостарения и о снижении барьерной функции [6]. Кроме того, эпидермис может стать гиперпигментированным из-за хронического воздействия ультрафиолета; эти поражения известны как пигментные пятна или пятна на печени.

Предотвращение воздействия УФ-излучения — лучший способ защитить кожу от пагубного воздействия фотостарения. Однако избежать этого не всегда возможно, поэтому обычно используют солнцезащитный крем, чтобы блокировать или уменьшить количество УФ-лучей, попадающих на кожу. Однако солнцезащитные кремы подвергают кожу воздействию химических веществ, которые могут вызвать другие проблемы, такие как нарушение функции кожного барьера или индукция воспаления [56].

Витамин-С-опосредованная защита от фотостарения и УФ-повреждений

Изменения кожи, вызванные воздействием УФ-излучения, имеют много общего с более медленным процессом «естественного» старения, с одним важным отличием — более острым началом.Установлено, что витамин С ограничивает повреждения, вызванные воздействием ультрафиолета [27,54,89,145,146]. Этот тип травмы напрямую опосредуется процессом генерации радикалов, а защита в первую очередь связана с его антиоксидантной активностью. Это было продемонстрировано на клетках in vitro и in vivo при местном и диетическом потреблении витамина C [54, 139, 147, 148]. Похоже, что УФ-свет истощает содержание витамина С в эпидермисе, что также указывает на то, что он нацелен на окислители, вызванные таким воздействием [138, 149].Витамин С предотвращает перекисное окисление липидов в культивируемых кератиноцитах после воздействия ультрафиолета, а также защищает кератиноциты от апоптоза и увеличивает выживаемость клеток [21,99,107].

Солнечный ожог определяется как минимальная эритемная доза (МЭД) в ответ на острое УФ-облучение. Ряд исследований показал, что добавки с витамином С повышают устойчивость кожи к воздействию ультрафиолета. Однако изолированный витамин С минимально эффективен, и в большинстве исследований, показывающих пользу, используется многокомпонентное вмешательство [21,50,86,90,107,150,151,152].В частности, существует синергизм между витамином C и витамином E, причем комбинация является особенно эффективной [50]. Эти результаты указывают на необходимость полного улавливания и рециркуляции окислителя, как указано в, для обеспечения эффективной защиты от УФ-излучения. Эта комбинация также уменьшает воспаление, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолета.

Местное применение витамина С в сочетании с витамином Е и другими соединениями также снижает риск травм, вызванных УФ-облучением [50,54,65,89,150,152,153].Однако эффективность местного применения витамина С и других питательных веществ может зависеть от ранее существовавшего состояния кожи. Одно исследование предполагает, что, когда состояние здоровья уже оптимально, после местного применения не происходит всасывания витамина С. Следовательно, «красота изнутри» через питание может быть более эффективным, чем местное применение [132].

Опосредованная витамином С профилактика лучевого поражения в результате острого УФ-облучения относительно легко продемонстрировать, и эти исследования освещены выше.Однако обратить вспять фотостарение из-за предшествующего хронического солнечного повреждения гораздо сложнее. Несмотря на то, что существует ряд исследований, в которых утверждается, что антиоксидантная добавка или крем для местного применения обладают значительным преимуществом, интерпретация данных затруднена из-за сложной формулировки вмешательств, при этом в большинстве исследований использовался коктейль соединений и состав кремов для местного применения, обеспечивающих увлажняющий эффект сам по себе [23,61,88,154].

5.3. Сухая кожа

Сухая кожа — обычное заболевание, с которым обычно сталкивается большинство людей на определенном этапе своей жизни.Это может произойти в результате определенного режима ухода за кожей, болезни, приема лекарств или из-за изменений температуры, потока воздуха и влажности окружающей среды. Распространенность сухой кожи также увеличивается с возрастом [127]; Первоначально считалось, что это происходит из-за снижения содержания воды или выработки кожного сала в коже по мере того, как мы стареем. Однако в настоящее время считается, что это может быть связано с изменениями в процессе кератинизации и содержания липидов в роговом слое [127].

Патогенез сухой кожи становится более ясным, и были выявлены три вызывающих его недостатка.

  • Обнаружен дефицит липидов кожного барьера — церамидов. Эти липиды являются основными межклеточными липидами в роговом слое, составляя от 40 до 50 процентов от общего количества липидов [155].

  • Считается, что уменьшение количества веществ, известных как естественный увлажняющий фактор (NMF) [156,157], также влияет на сухость кожи. Эти вещества находятся в роговом слое корнеоцитов, где они связывают воду, позволяя корнеоцитам оставаться гидратированными, несмотря на высушивающее воздействие окружающей среды.

  • Недавно было высказано предположение, что определенную роль играет нехватка собственной сети увлажнения кожи в эпидермисе, опосредованная недавно открытыми водными каналами аквапоринов [131].

Лечение сухой кожи включает поддержание липидного барьера и компонентов естественного увлажняющего фактора рогового слоя, как правило, путем местного применения (91), хотя питательная поддержка дермы также может быть полезной [135, 156].

Потенциал витамина С для предотвращения состояний сухой кожи

Исследования клеточных культур показали, что добавление витамина С увеличивает выработку барьерных липидов и индуцирует дифференцировку кератиноцитов, и на основании этих наблюдений было высказано предположение, что витамин С может иметь важное значение. в формировании рогового слоя и тем самым может влиять на способность кожи защищать себя от потери воды [99,157].Некоторые исследования показали, что местное применение витамина С может привести к уменьшению шероховатости, хотя это может больше зависеть от состава крема, чем от содержания витамина С [52,55]. Поскольку большинство исследований в этой области связано с местным применением, сложные и изменчивые эффекты (pH и дополнительные соединения) составов для местного применения затрудняют однозначный вывод о том, влияет ли витамин С на сухость кожи.

5.4. Морщины

Морщины образуются во время хронологического старения, и этот процесс заметно ускоряется внешними факторами, такими как воздействие УФ-излучения или курение.Считается, что образование морщин происходит из-за изменений в нижнем дермальном слое кожи [22], но мало что известно о конкретных молекулярных механизмах, ответственных за это. Считается, что этому может способствовать потеря коллагена, ухудшение состояния коллагеновых и эластических волокон и изменения дермально-эпидермального соединения [22,120,158,159,160]. Одна из гипотез состоит в том, что УФ-свет индуцирует выработку цитокинов, которые запускают экспрессию эластазы фибробластов, вызывая деградацию эластичных волокон, потерю эластичности и, как следствие, образование морщин.

Влияние витамина С на образование и устранение морщин

Появление морщин или тонких линий на коже имеет большое влияние на внешний вид и поэтому часто является предметом интервенционных исследований. Большинство из них использовали местные аппликации, обычно содержащие смесь витамина С и других антиоксидантов или природных соединений с различной эффективностью [51,52,161]. В целом демонстрация уменьшения морщин в этих исследованиях менее чем убедительна, а технология измерения этих изменений ограничена.Совсем недавно улучшенные и беспристрастные технологии визуализации, такие как ультразвук, стали использоваться для определения толщины различных слоев кожи [135, 149]. Еще раз, эффективность кремов с витамином С для местного применения на морщинистой коже может зависеть от статуса витамина С у человека. Признак того, что улучшенный статус витамина C может защитить от образования морщин за счет улучшенного синтеза коллагена, исходит из измеренных различий в заживлении ран и синтеза коллагена у курильщиков, воздерживающихся от курения и некурящих с соответствующими различиями в статусе витамина C в плазме [162].У курильщиков был низкий уровень витамина С по сравнению с некурящими; эти уровни могут быть улучшены путем отказа от курения с соответствующим улучшением заживления ран и образования коллагена [162].

5.5. Заживление ран

Заживление ран — это сложный процесс, состоящий из трех основных последовательных и перекрывающихся этапов; воспаление, образование новой ткани и ремоделирование [163]. После сужения сосудов и образования фибринового сгустка до стволового кровотечения воспалительные клетки привлекаются к месту раны.Первой из этих клеток является нейтрофил, который очищает рану от любой поврежденной ткани и инфекционного материала и сигнализирует о привлечении тканевых макрофагов [164]. Макрофаги продолжают очищать поврежденный материал и бактерии, включая отработанные нейтрофилы. Важно то, что они, как полагают, участвуют в организации процесса заживления, сигнализируя фибробластам о ремоделировании ткани в месте раны и обеспечивая жизненно важные сигналы для реэпителизации и восстановления кожи [163, 164].

Реэпителизация восстанавливает барьерную функцию кожи и происходит за счет сочетания миграции и пролиферации эпидермальных кератиноцитов, которые находятся рядом с поврежденной областью.Эпидермальные стволовые клетки также могут участвовать в реэпителизации [163]. В дополнение к эпидермальному слою необходимо восстанавливать подлежащую дерму. Фибробласты из ряда источников также пролиферируют и перемещаются в область раны [165], где они синтезируют компоненты внеклеточного матрикса. Эти клетки удаляют фибриновый сгусток из области раны, заменяя его более стабильным коллагеновым матриксом. Они также участвуют в сокращении ран и переупорядочивании волокон коллагена. Разрастание кровеносных сосудов инициируется выработкой фактора роста макрофагами, кератиноцитами и фибробластами.

Обычно конечным результатом процесса заживления является образование рубца. Это область фиброзной ткани, обычно состоящая из коллагена, расположенного в однонаправленных слоях, а не из обычного переплетения корзины. Таким образом, прочность кожи в месте восстановления никогда не бывает такой большой, как у неповрежденной кожи [163]. Могут возникать вариации образования рубцов, что приводит к образованию келоидов — приподнятых и фиброзных рубцов — или слабой тонкой рубцовой ткани. На этом этапе никакое вмешательство не смогло предотвратить образование рубцовой ткани, хотя степень рубцевания может быть уменьшена [166].Считается, что нутритивная поддержка регенерации слоев кожи важна для развития крепкой здоровой кожи [167].

Витамин C и его преимущества для заживления ран

Из всех эффектов витамина C на здоровье кожи его положительное влияние на заживление ран является наиболее значительным и воспроизводимым. Это напрямую связано с его активностью кофактора по синтезу коллагена, а нарушение заживления ран является ранним признаком гиповитаминоза C [68, 168]. Оборот витамина С на участках ран, обусловленный как местным воспалением, так и потребностью в увеличении выработки коллагена, означает, что прием добавок полезен, и как местное применение, так и повышенное потребление питательных веществ оказались полезными [166, 169, 170].Добавки с витамином C и витамином E улучшили скорость заживления ран у детей с обширными ожогами [171], а уровни витамина C в плазме у курильщиков, воздерживающихся от курения и некурящих положительно связаны со скоростью заживления ран [162]. Однако может показаться, что степень пользы от приема добавок витамина С, опять же, зависит от состояния человека на исходном уровне, при этом любая польза будет менее очевидной, если потребление питательных веществ уже адекватно [167, 168].Однако сложность и плохой отбор исследуемой популяции часто затрудняли получение твердых выводов об эффективности диетических вмешательств, как это обобщено в метаанализе эффектов различных методов лечения на заживление язвы [172]. В недавнем исследовании местное применение витамина С в силиконовом геле привело к значительному снижению образования стойких рубцов у азиатского населения [166].

5.6. Воспалительные состояния кожи

Воспаление кожи лежит в основе ряда изнурительных состояний, таких как атопический дерматит, псориаз и угри, с такими симптомами, как боль, сухость и зуд.Патология, лежащая в основе этих состояний, сложна и включает активацию аутоиммунного или аллергического воспаления с ассоциированным образованием цитокинов и клеточной дисфункцией и, как следствие, нарушением липидного барьера эпидермиса кожи [173, 174]. Таким образом, лечение направлено как на основное воспаление, так и на восстановление и поддержание эпидермальных структур. Питание играет неотъемлемую роль в обоих этих аспектах, и многочисленные исследования изучали влияние диетических манипуляций на облегчение острых и хронических кожных патологий, хотя твердые выводы относительно эффективности остаются неуловимыми [175, 176, 177].Лечение, включающее добавление незаменимых омега-жирных кислот, жирорастворимых витаминов E и A, часто используется в попытке помочь в создании липидных барьеров и удержании влаги в коже [177]. Витамин С часто используется в противовоспалительных препаратах или как компонент исследований питания, но его индивидуальная эффективность не исследовалась [175, 176, 177].

Витамин C и воспаление кожи

Сообщается, что статус витамина C снижается у людей с кожным воспалением, при этом измеряются более низкие уровни по сравнению с здоровыми людьми [178,179].Это может отражать повышенный оборот редокс-лабильного витамина С, как это наблюдается при многих воспалительных состояниях [180, 181, 182], и можно ожидать, что снижение статуса витамина С повлияет на многочисленные важные функции, для которых он важен, как подробно описано в разделах выше. . Недавние исследования начали предоставлять более подробную информацию о конкретных функциональных последствиях субоптимального статуса витамина С при воспаленных поражениях кожи. В одном примечательном исследовании [179] сообщалось о значительном снижении статуса витамина С у пациентов с атопическим дерматитом, с уровнем в плазме от 6 до 31 мкмоль / л (оптимальные уровни для здоровых> 60 мкМ) и об обратной зависимости между витамином С в плазме и общим церамидом. уровни в эпидермисе пораженных людей.Как указано в разделах выше, церамид является основным липидом рогового слоя, и его синтез включает существенную стадию гидроксилирования, катализируемую церамидсинтазой, ферментом, сопутствующим потребностям витамина C [100]. Следовательно, потенциальное воздействие витамина С выходит далеко за рамки его способности как воспалительного антиоксиданта в патологических условиях.

Как восстановить упругость кожи в возрасте 40 лет

К тому времени, когда нам исполняется сорок лет, колебания гормонов и десятилетия привычного образа жизни начинают наносить ущерб нашим лицам.

По мере снижения уровня эстрогена кожа становится суше и удерживает меньше влаги. Естественная потеря коллагена и эластина приводит к дряблой, дряблой коже, которая становится заметно тоньше и неровной по текстуре. Морщинки вокруг глаз и рта становятся более глубокими. Кумулятивное солнечное повреждение вызывает усиление пигментации, например коричневых или красных пятен. Проще говоря, ваш некогда яркий цвет лица теряет свой молодой блеск.

Как бы мы ни старались, мы не можем остановить процесс старения.Но мы можем сделать это менее заметным. Вот несколько советов, как вернуть коже упругость.

Пересмотрите свой тип кожи. По мере того, как меняется наша кожа, должны меняться и режимы ухода за ней. Поскольку с возрастом кожа производит меньше влаги, те, у кого была жирная кожа в подростковом и двадцатилетнем возрасте, теперь могут иметь дело с нехарактерной сухостью. В этом случае замените жесткие или сушащие продукты на те, которые добавляют дополнительное увлажнение. Проконсультируйтесь со специалистом по уходу за кожей, чтобы оценить ваши меняющиеся потребности и изменить режим ухода за кожей.

Гидрат. С возрастом наша кожа становится суше, поэтому важно сохранять увлажненность. Ежедневное количество воды зависит от ряда факторов, в том числе от вашего здоровья, уровня активности и места проживания. По данным Института медицины, мужчинам обычно требуется около 125 унций или 3,7 литра жидкости в день, а женщинам — около 91 унции или 2,7 литра. (Для сравнения, из восьми стаканов в день обычно получается около 64 унций или 1,9 литра.) Но не все это должно быть из простой воды — напитки и продукты, содержащие воду, тоже.

Увлажняющий. Не менее важно ежедневно увлажнять кожу увлажняющим кремом или сывороткой. Если ваша кожа очень сухая, вы можете рассмотреть возможность использования увлажняющего крема с гиалуроновой кислотой, которая образует увлажняющий барьер, сохраняющий кожу мягкой. Если ваша кожа начинает выглядеть крепкой, попробуйте ее с пептидами меди, которые способствуют выработке коллагена и эластина и действуют как антиоксидант.

Используйте солнцезащитный крем. Незащищенное пребывание на солнце является основной причиной преждевременного старения, и его совокупные эффекты ухудшаются с возрастом.Используйте солнцезащитный крем с широкополосным действием (защита от UVA и UVB) с SPF 15 или выше. Некоторые увлажняющие средства уже содержат солнцезащитный крем. Если у вас нет, примените отдельный.

Отшелушивает. По мере замедления обновления клеток кожа может стать тусклой, пятнистой и безжизненной. Химический пилинг и средства по уходу за кожей, содержащие альфа-гидроксикислоты (гликолевая кислота, молочная кислота), бета-гидроксикислоты (салициловая кислота) и ретиноевую кислоту, способствуют обновлению клеток и стимулируют выработку коллагена, делая кожу более свежей и яркой.Для более щадящего подхода попробуйте микродермабразию.

Включите ретиноиды. Ретиноидные продукты, содержащие производные витамина А, проникают глубоко в средний слой кожи, борясь с признаками старения и обращая их вспять. Они увеличивают выработку коллагена и ускоряют обновление клеток, борясь с морщинами, неровной текстурой и угрями; минимизировать поры; и уменьшить коричневые пятна.

Удалите кумулятивные солнечные повреждения с помощью интенсивного импульсного света (IPL). IPL использует свет с широкой длиной волны для лечения гиперпигментации, не повреждая верхние слои кожи.IPL можно использовать для лечения солнечных лучей, коричневых пятен, веснушек, покраснений и купероза. Он также стимулирует выработку коллагена и сужает поры.

Рассмотрим кожные наполнители. По мере того, как мы продолжаем терять эластичность, тонкие морщинки становятся глубже, а кожа начинает обвисать. Кожные наполнители можно вводить в полые участки лица, чтобы сделать морщинки, губы, области под глазами и щеки пухлыми. Но это не значит, что вам нужно выглядеть «готовым». Для естественного вида используйте тот, который содержит гиалуроновую кислоту, вещество, которое содержится в молодой коже и в соединительных тканях организма.К ним относятся Restylane, Juvederm и, для более глубоких складок, Perlane. Чтобы продлить срок их жизни, подумайте о ботоксе, который временно расслабляет мышцы, разглаживая складки и предотвращая образование новых.

Употребляйте омега-3 и антиоксиданты. То, что вы вкладываете в свое тело, влияет на вашу кожу так же, как и то, что вы на нее наносите. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в таких продуктах, как дикий лосось, авокадо, грецкие орехи, льняное семя и шпинат, снижают выработку организмом воспалительных соединений, тем самым уменьшая покраснение и раздражение кожи.Антиоксиданты — важные питательные вещества, в том числе витамины C, D и E, бета-каротин и селен — защищают кожу от свободных радикалов, нестабильных молекул, которые повреждают здоровые клетки в результате воздействия загрязнителей и радиации.

[час] Фото Аурелиена Даувеля / Creative Commons

Как подтянуть дряблую кожу после похудания

Для любого, кто пытается привести себя в форму, надеть старые джинсы и обнаружить, что они на два размера больше, — это величайшая награда и высшее свидетельство вашего усердия, дисциплины и решимости.Внезапно все эти месяцы страданий, перестановки покрышек в тренажерном зале (и блокировки всех аккаунтов с едой в Instagram) стали абсолютно того стоить. Однако, если вы значительно похудели, вы можете обнаружить, что одежда — не единственное, что теперь висит и провисает на вашем теле. Речь идет о дряблой и лишней коже.

Белковый коллаген отвечает за эластичность кожи, позволяя ей расширяться, чтобы вместить лишнюю массу, когда вы набираете вес. Однако он не может сжиматься или укорачиваться, что приводит к обвисанию и обвисанию кожи после значительной потери веса, — объясняет Райан Найнштейн, доктор медицины, FRCSC, из Neinstein Plastic Surgery.Такие факторы, как возраст, генетика, пребывание на солнце и курение, также влияют на способность вашей кожи отдергиваться и подтягиваться.

«Как правило, чем дольше человек страдает лишним весом, тем свободнее становится его кожа после похудания», — добавляет Карен Уитни, ассистент врача в Центре продвинутой косметической хирургии и лазера. «Потеря веса на 50 фунтов или более обычно приводит к большему обвисанию кожи, особенно у людей с более старой или зрелой кожей».

Для некоторых дряблая и дряблая кожа может стать источником смущения, бросая тень на достижение, которое в остальном изменило жизнь: увеличение веса и преобразование своего тела.Но, как выясняется, это не обязательно. От кремов для тонирования кожи и нехирургических устройств до реальной хирургии — вы можете предпринять ряд шагов, чтобы помочь вашему телу восстановить более упругую и упругую кожу. Ниже мы перечислили советы экспертов и советы медицинских работников о том, как подтянуть дряблую кожу после похудания. Пришло время похвастаться новым телом, над достижением которого вы так много работали!

1. Наращивайте мышцы с помощью упражнений.

Тот факт, что вы уже достигли желаемого веса, не означает, что вы можете отказаться от абонемента в тренажерный зал.Экстремальные диеты и слишком много времени на беговой дорожке не только растапливают жир — они также могут привести к потере мышц. Увеличивая массу с помощью силовых тренировок, вы не только предотвращаете истощение мышц, но и помогаете своему телу восстановить форму и избавиться от дряблости.

«Силовые тренировки расширяют мышцы и подтягивают кожу в этой области. Мы также знаем, что высокоэффективные упражнения, такие как аэробика, могут омолаживать кожу. Это помогает создать эластичность, придавая коже более молодой вид », — говорит врач-косметолог Стэнли Ковак, доктор медицинских наук, из Института дерматологии и лазера Ковака.

2. Увеличьте выработку коллагена с помощью кремов для местного применения.

Сами по себе кремы для местного укрепления тела могут не дать тех результатов, которые вы получили бы от процедур в офисе, но эксперты сходятся во мнении, что режим ухода за кожей, ориентированный на ингредиенты с коллагенобразующими компонентами, может помочь улучшить состояние кожи. внешность. «Укрепляющие и тонизирующие продукты состоят из множества факторов роста, пептидов и антиоксидантов. Они используются из-за их способности повышать уровень коллагена, воздействуя на биохимические процессы, участвующие в производстве и распаде коллагена », — объясняет доктор.Найнштейн. «Было доказано, что они помогают после беременности и на ранних стадиях ослабления кожи».

Попробуйте: Éminence Organics Coconut Firming Body Lotion

Лори Касас, доктор медицины, FACS, клинический профессор пластической и реконструктивной хирургии в Чикагском университете, также рекомендует использовать отпускаемые врачом продукты с витамином С, гликолевой кислотой, пептидами и SPF, чтобы помочь «обратить вспять истончение и солнечное повреждение, а также улучшить текстуру кожи. тон и цвет ».

3.Спросите своего врача о безоперационных процедурах.

Количество неинвазивных офисных процедур растет и не зря: они предлагают заметные результаты без необходимости ложиться под нож. Но когда дело доходит до подтяжки кожи, доктор Ковак говорит, что важно иметь реалистичные ожидания. «Пациенты не получат тех же результатов, что и при хирургическом вмешательстве, которое удаляет лишнюю кожу, но тело способно сокращать кожу с помощью нехирургических устройств на пару миллиметров, поэтому, если им потребуется небольшая подтяжка, они получат ответ.”

Информацию о наиболее распространенных типах нехирургических процедур для устранения дряблой кожи см. Ниже:

  • Laser: Минимально инвазивная процедура, в которой используется источник инфракрасного света, «чтобы подтянуть за счет нагревания коллагена под поверхностью кожи», — объясняет Уитни. Лазерное лечение часто требует двух или трех сеансов, практически без выздоровления, что делает его все более популярным.
  • Ultherapy: Эта процедура под контролем ультразвука позволяет точно воздействовать на слой кожи, который необходимо обработать, и лучше всего подходит для поднятия опущенных глаз и восстановления кожи на шее и декольте, — говорит д-р.Касас. «Организм реагирует на контролируемое термическое повреждение увеличением выработки коллагена, что приводит к подтяжке кожи».
  • Микронидлинг: «В этой процедуре используется ролик или электрическое устройство с пульсирующими иглами для создания крошечных отверстий в коже. Срабатывает восстановительный механизм организма, создавая новый коллаген для заполнения отверстий, создавая более плотную кожу с улучшенной текстурой », — объясняет Циппора Шейнхаус, доктор медицины, FAAD, клинический инструктор в Университете Южной Калифорнии.Применяется местная анестезия, чтобы обезболить пораженную область. Эта процедура лучше всего подходит для декольте и обычно требует шести сеансов для получения заметных результатов, добавляет доктор Шейнхаус.
    Пример: роликовая система корпуса с микроиглами ORA

4. В более запущенных случаях рассмотрите возможность хирургического вмешательства.

Будь то по здоровью или по чисто косметическим причинам, трудно прийти в восторг от мысли о том, что вас будут ткнуть и порезать на операционном столе, но в случаях, когда «кожа обвисла настолько, что требует более инвазивного вмешательства, мы обращаемся к классической пластической хирургии. такие процедуры, как подтяжка лица и подтяжка живота », — говорит д-р.Найнштейн.

«Операция действительно дает максимальный эффект подтяжки, потому что вы фактически удаляете лишнюю кожу. Недостатком этого является простой, связанный с этим синяк, дискомфорт и потенциальные рубцы », — добавляет д-р Ковак. «Также возможно, что вам может не понравиться конечный результат, и, когда вы так натягиваете кожу, вы истончаете ее, делая ее более восприимчивой к солнечным лучам».

5. И наконец, избегайте обезвоживания и придерживайтесь сбалансированной диеты.

Возьмите это у французских девушек: сохранить кожу здоровой и питательной лучше всего за счет увлажнения, и самый простой способ сделать это — выпивать восемь стаканов воды в день.Исследования показывают, что вода не только предотвращает сухость и сохраняет естественное сияние, но и улучшает эластичность кожи.

Когда дело доходит до питания, Уитни говорит, что включение определенных питательных веществ в ваш рацион может помочь в производстве коллагена. «Достаточное количество белка жизненно важно для здоровой кожи, а аминокислоты лизин и пролин играют непосредственную роль в производстве коллагена. Точно так же витамин С необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от солнечных лучей ».

Что вызывает гиперэластичность кожи?

Здоровая и увлажненная кожа человека может растягиваться, а затем возвращаться в нормальное состояние после высвобождения.Этот процесс контролируется двумя обильными белками, коллагеном и эластином, которые содержатся в мышцах, коже и костях. Коллаген придает коже структуру, а эластин позволяет ей растягиваться.

Кожа, которая растягивается сверх нормы, называется гиперупругой кожей. Это происходит, когда происходит быстрое увеличение коллагена или производство эластина становится низким, что приводит к потере эластичности кожи.

Самая эластичная кожа в мире! — Книга рекордов Гиннеса Играть

Основные причины гиперэластичности

Гиперэластичность часто встречается у людей с синдромом Элерса-Данлоса (СЭД).EDS — это коллективная группа генетических нарушений, которые изменяют соединительные ткани, которые играют жизненно важную роль в структурировании и поддержке органов, костей, кожи и кровеносных сосудов в организме человека.

EDS возникает из-за дефекта определенных генов, которые влияют на белковый коллаген и, в свою очередь, значительно ослабляют соединительную ткань. Этот общий процесс EDS из-за мутации в генах вызывает чрезмерное растяжение кожи.

Изображение предоставлено: rumruay / Shutterstock.com

Различные типы EDS: гипермобильность, артрохалазия, кифосколиоз, дерматоспараксис, сосудистый и классический. Из них наиболее тяжелым является сосудистый EDS, который поражает стенки кровеносных сосудов и кишечника.

EDS следует модели аутосомного наследования; следовательно, это влияет на людей по-разному. Однако все вышеперечисленные типы синдрома несут в себе гиперэластичность.

Соединительная ткань и гиперэластичность

Соединительные ткани — это группа тканей, которые необходимы для формирования и поддержки человеческого тела.Поддержка и транспортировка других тканей и веществ — его второстепенные обязанности. Дефект соединительной ткани может привести к гиперэластичности кожи.

Несколько других заболеваний, которые влияют на соединительные ткани и приводят к растягиванию кожи, включают синдром Марфана, подкожную Т-клеточную лимфому, несовершенный остеогенез и эластическую псевдоксантому (PXE)

Синдром Марфана

Синдром Марфана — это генетическое заболевание, поражающее соединительные ткани.Белок фибриллин-1 является наиболее важным фактором, вызывающим синдром. Мутация в этом гене увеличивает выработку трансформирующего фактора роста-бета (TGF-β) и создает дефект в соединительной ткани, что также приводит к гиперэластичности кожи.

Подкожная Т-клеточная лимфома

Лимфома — это тип рака кожи, который возникает в лейкоцитах иммунной системы. Часто возникает в виде кожной сыпи, которая может распространяться по всему телу.

Кожная Т-клеточная лимфома очень медленно развивается внутри тела.При обнаружении на ранних стадиях есть шансы на выздоровление от этого типа лимфомы.

Существует два типа лимфом, известных как лимфомы Ходжкина и неходжкинские лимфомы. Неходжкинская лимфома поражает только кожу, вызывая лимфому кожи. Это открывает путь к другим кожным заболеваниям, одним из которых является гиперэластичность.

Несовершенный остеогенез

Несовершенный остеогенез — это набор генетических нарушений, характеризующихся легко ломкими костями, вызванными нарушением коллагена.Этот вид перелома костей происходит без видимой причины. Иногда множественные переломы происходят одновременно. В редких случаях переломы возникают у ребенка еще до рождения. Поскольку это заболевание, связанное с коллагеном, оно сопровождается растягивающейся кожей,

PXE

PXE — это прогрессирующее заболевание, которое отличается накоплением кальция и других минералов в эластичных волокнах. Эластичные волокна составляют соединительные ткани, которые обеспечивают жесткость и гибкость всему телу.Когда минералы, накопленные в волокне, повреждают соединительную ткань, кожа становится эластичной.

У людей, пораженных PXE, появляются желтые шишки, называемые папулами. Эти папулы находятся в суставных сгибах, таких как подмышки, шея и локоть.

Возраст и эластичность

Повреждение эластина, эластичной ткани, присутствующей в организме, обычно происходит из-за возраста. По мере того как люди становятся старше, выработка эластина снижается и начинает разрушаться, тем самым теряя свои эластичные свойства.Это заставляет кожу растягиваться и свободно свисать.

Преждевременное старение кожи также может вызывать гиперэластичность. Некоторые из различных факторов, которые могут способствовать быстрому старению, включают:

  1. Воздействие солнца: Ежедневное пребывание на солнце слишком много может повредить коллаген и препятствовать выработке организмом нового коллагена. Увеличиваются морщины, кожа становится эластичной. Кроме того, воздействие ультрафиолета (УФ) может разрушать волокна эластина, вызывая обвисание кожи.
  2. Курение: Повышенное производство ферментов, называемых матриксными металлопротеиназами (ММП), происходит из-за курения, которое может разрушать коллаген в коже.Увеличение количества ММП также может подавлять синтез коллагена, делая кожу гиперэластичной.
  3. Обезвоживание: Когда на коже не хватает воды, она начинает истончаться и провисать. Меньшее потребление воды, неблагоприятные климатические условия, чрезмерное потребление обезвоживающих напитков, таких как алкоголь, а также некоторые заболевания могут вызвать обезвоживание.
  4. Потеря жира: Потеря жира может привести к ослаблению кожи.

Список литературы

  • Medline Plus, Гиперэластичная кожа, https: // medlineplus.gov / ency / article / 003280.htm
  • Тип артрохалазии Элерса-Данлоса (VIIA-B) — расширение фенотипа: от пренатальной жизни до взрослой жизни, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4026000/
  • Сеть по синдрому Элерса-Данлоса, http://www.ehlersdanlosnetwork.org/vascular.html
  • Фонд Марфана, Что такое синдром Марфана? https://www.marfan.org/about/marfan
  • Lymphoma Association, Кожная (кожная) Т-клеточная лимфома, https: // www.lymphomas.org.uk/about-lymphoma/types/skin-lymphoma/skin-cutaneous-t-cell-lymphoma
  • Домашние ссылки NIH Genetics, Несовершенный остеогенез, https://ghr.nlm.nih.gov/condition/osteogenesis-imperfecta
  • NIH, Connective Tissue, https://www.niams.nih.gov/health_info/connective_tissue/
  • .
  • Study.com, Connective Tissue: Types, Functions & Disorders, http://study.com/academy/lesson/connective-tissue-types-functions-disorders.html
  • Livestrong, Старение кожи и эластичность, http: // www.livestrong.com/article/169486-aging-skin-and-elasticity/

Дополнительная литература

UC Davis Health | Отделение дерматологии

Служба косметической дерматологии Калифорнийского университета в Дэвисе предлагает передовые, клинически подтвержденные дерматологические и косметические процедуры для восстановления здорового и молодого вида кожи. Наши уважаемые и опытные сертифицированные врачи могут помочь устранить повреждения, вызванные хроническим чрезмерным воздействием солнечного света, многолетним движением лицевых мышц, потерей эластичности кожи и другими факторами, которые приводят к появлению стареющей кожи.

Факторы, приводящие к возрастному повреждению кожи

Хотя ультрафиолетовый свет солнца приносит некоторые преимущества для физического и психического здоровья, этот свет также повреждает кожу. Шероховатость и сухость кожи, обесцвечивание и сломанные кровеносные сосуды — все это распространенные типы повреждений кожи, связанных с солнцем. Кроме того, хронические, длительные движения лицевых мышц из-за улыбки, хмурого взгляда или курения приводят к появлению нежелательных морщин вокруг лба, глаз, носа и рта. Наконец, с возрастом наша кожа теряет коллаген и эластичную ткань, что снижает способность организма противостоять силе тяжести, что приводит к появлению морщин, складок и дряблости кожи.

Старение кожи является результатом сочетания внутренних (внутренних) и внешних (внешних) факторов с течением времени. Внутренние факторы вызваны нашей генетикой или гормонами. Воздействие солнца является преобладающим внешним фактором, хотя курение, диета, употребление наркотиков, токсины окружающей среды, болезни и болезни также могут влиять на внешний вид кожи.

Хотя тело обладает удивительной способностью восстанавливать повреждения и восстанавливать нормальное функционирование клеток, повторное воздействие приводит к накопленным повреждениям, которые могут преодолеть способность организма восстанавливать их.В результате наша кожа стареет, поскольку эти воздействия накапливаются в течение нашей жизни.

Чтобы восстановить более здоровый и молодой вид, служба косметической дерматологии Калифорнийского университета в Дэвисе использует самые современные методы лечения. Наше внимание уделяется минимально инвазивным процедурам, когда это возможно, чтобы помочь вам достичь ваших целей с наименьшим дискомфортом и временем простоя.

Чтобы получить дополнительную информацию о наших услугах или записаться на прием, позвоните по телефону 916-734-6111 или 800-770-9282.

Почему кожа теряет эластичность?

В сотрудничестве с Skin Renewal

Что вы понимаете под эластичностью кожи?


Это не просто то, что думает большинство людей, — способность нашей кожи растягиваться, не повреждая ее. Не менее, если не более важно, его способность вернуться к своей исходной форме и сколько времени это займет. То, как он стареет, во многом зависит от наших генов.Взгляните на кожу родителей как на индикатор.
Когда наша кожа молодая и здоровая, она практически мгновенно восстанавливается, но при естественном старении кожа вырабатывает менее поддерживающие волокна — коллаген (который придает нашей коже упругость и силу) и эластин (который, как следует из названия, дает нам кожа ее эластичность) — и волокна коллагена расщепляются и становятся менее организованными. Результат: кожа начинает провисать, растягиваться и истончается, поэтому, когда мы подтягиваем кожу на тыльной стороне ладони, она возвращается к форме медленным, изящным поклоном, а не привлекает внимание.Это усугубляется потерей жировых прослоек между кожей и мышцами, истончением эпидермиса и дермы и даже потерей плотности костей на более поздней стадии. Обычно это становится заметным с середины до 40 лет и далее и прогрессирует.

Тогда, конечно, есть внешние факторы, которые могут ускорить этот процесс. Сила тяжести, рождение детей и менопауза также вносят свой вклад, но есть и причины, вызывающие « образ жизни », которых легче избежать: номер 1 среди них — повреждение ультрафиолетом от воздействия солнца, недостаток качественного сна (что означает, что наши тела не могут эффективно функционировать). починить, пока дремлет), а потом еще стресс, нездоровое питание и курение.

Общим знаменателем для них является то, что они могут производить свободные радикалы, изгнанные молекулы кислорода, которые теперь сверхактивны и нестабильны и вызывают повреждение структур нашей кожи, включая волокна коллагена и эластина.
Они также вызывают воспаление в тканях, которое может разрушить и повредить коллаген и эластин, а также привести к плохому самовосстановлению организма.

Будьте осторожны с тем, что вы едите

С точки зрения диеты, одна из худших вещей, которые вы можете сделать, — это есть углеводы с высоким гликемическим индексом, потому что сахар, который наводняет вашу систему, может присоединяться к вашему коллагену и эластину, вызывая гликирование, что делает волокна твердыми и ломкими, вызывая преждевременное сморщивание и провисание.
Регулярное ежедневное потребление качественного белка, диета с низким ГК (гликемическая нагрузка), богатые антиоксидантами фрукты и овощи и добавки с рыбьим жиром омега-3 могут помочь улучшить ваше тело в целом, а также увеличить выработку поддерживающей клетчатки.

Работа с менструацией

Изменения, возникающие во время перименопаузы и после менопаузы, связаны со снижением эстрогена и вызывают производство меньшего количества поддерживающих волокон, а также перераспределение жировых отложений в нашем организме, что мы видим как потеря жира на лице, шее, руках, руках и груди и изменение общей формы тела.Вы можете обсудить варианты устранения этих недостатков со своим врачом, в зависимости от вашего профиля здоровья.

Потеря веса

А затем, если мы перейдем на режим резкого похудания, нашей коже может потребоваться немного больше времени, чтобы догнать и втянуться. Вы можете помочь в этом, тренируясь и наращивая мышцы. Однако в некоторых случаях потеря веса настолько резкая, что кожа не может полностью втянуться, и вам потребуется хирургическое или нехирургическое вмешательство.

Осмотр дерматолога или пластического хирурга поможет вам определиться с тем, что вам нужно.Первая линия вмешательства — нехирургическая, например, радиочастотные процедуры для укрепления кожи, а также множество других вариантов. Посетите портал Beyond Beauty Portal в течение следующего месяца, где мы обсудим нехирургические варианты формирования, упругости и тонуса тела.

Примите участие в быстром опросе Beyond Beauty Survey, и вы сможете выиграть ваучер на обновление кожи R2000, который можно потратить в нашем интернет-магазине с бесплатной доставкой по Южной Африке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *