Рубрика

Как улучшить тургор кожи тела: Как повысить упругость кожи в домашних условиях?

Содержание

Моделируйте своё тело – в Клинике ЭСТЕЛАБ самые современные процедуры для тела!

Упругость кожи (эластичность, тургор) – способность кожи оказывать сопротивление механическому воздействию.
Тургор кожи зависит от коллагена и эластина: именно они создают основной каркас дермы. С возрастом, под воздействием гормональных изменений (беременность, роды, нарушение менструального цикла, гипотиреоз), стрессов, анемии, вегетарианства структура коллагена может изменяться и кожа теряет эластичность и упругость, становится дряблой, появляются морщины. Данные изменения происходят не только на лице, но и на теле. Особенно подвержены этой проблеме зоны живота, ягодиц, плеч и бёдер. Для того, чтобы решить эту проблему, существует множество аппаратных и инъекционных методик.

Эффективные аппараты для тела

  • Thermage – это запатентованная методика радиоволновой энергии, которая позволяет придать коже молодость и упругость за одну процедуру. Благодаря прогреванию дермы до 60С аппарат разрушает старый изменённый коллаген и стимулирует синтез нового коллагена. За счёт этого
    кожа становится упругой и гладкой
    .
  • Дуолит – аппарат ударно-волновой терапии поможет избавиться от целлюлита 1, 2 и 3 степени. Разбивает фиброзные тяжи, улучшает кровообращение в коже и подкожно-жировой клетчатке, оказывает мощное лимфодренажное действие. Курс составляет 6-10 процедур с периодичностью 1-2 раза в неделю. Duolith сочетается со всеми методиками.
  • BodyAccent на аппарате Alma Accent– сочетанная методика ультразвука и радиоволновой энергии. Благодаря воздействию ультразвука поможет избавиться от целлюлита, небольших жировых отложений, а благодаря радиоволновой энергии поможет справиться с дряблостью кожи, придать ей тонус и упругость
  • После аппаратных методик, для усиления и пролонгирования их действия отлично подойдут инъекции скинбустеров. Restylane Vital (скинбустер) – препарат на основе гиалуроновой кислоты придаст коже упругость, глубокое и интенсивное увлажнение, стимулирует синтез коллагена и эластина, разглаживает мелкие морщинки
    , улучшает внешний вид кожи.
Как похудеть без диет, как убрать растяжки, как подтянуть кожу, как разгладить тело? Наши врачи-косметологи имеют уникальный опыт работы с этими и другими проблемами. Запись на бесплатую консультацию по тел.: +7 (495) 646-87-89 или онлайн

Какие витамины нужны при очень сухой коже тела

12.11.2020

Сухая кожа лица и тела с преждевременными признаками старения и высыпаниями – сигнал о дефиците витаминов. В зоне риска даже те, кто ведут здоровый образ жизни и стараются придерживаться правильного питания. Практически невозможно получить все нужные организму микроэлементы только с едой, проблему стоит решать комплексно.

Какие витамины нужны при сухой коже тела

Сначала рассмотрим возможные причины ухудшения состояния эпидермиса у мужчин и женщин.

Это может быть:

  1. Несбалансированное питание – важно пить достаточное количество воды, делать в рационе акцент на полезных продуктах. Иначе кожа потеряет упругость, появятся некрасивые складки.
  2. Вредные привычки – никотин разрушает гиалуроновую кислоту, отвечающую за процесс увлажнения, а злоупотребление алкоголем отрицательно сказывается на активности сальных желез.
  3. Ошибки в уходе за кожей – использование грубых скрабов, мыла и спиртовых лосьонов разрушает липидную пленку и приводит к потере ценной влаги.
  4. Естественное старение – с возрастом кожа может стать очень сухой из-за снижения притока крови и выработки гиалуроновой кислоты, а также замедления метаболизма.
  5. Негативные внешние факторы – под воздействием солнечных лучей, ветра и мороза состояние эпидермиса заметно ухудшается.
  6. Проблемы со здоровьем – к ним относятся дерматологические патологии, проблемы с эндокринной системой и соматические заболевания.
  7. Недостаток витаминов – если организму не хватает полезных микроэлементов, то происходит нарушение обмена веществ. Кожа начинает шелушиться и теряет эластичность.
«Чтобы активно бороться с сухостью и потерей упругости, важно понять, какой фактор спровоцировал проблему. Что стало причиной появления непривлекательных изменений во внешности и что им предшествовало»,
– Йоси Алькалай, ведущий дерматолог Израиля.


Теперь разберем, какие витамины полезны для тонуса кожи.

  • Витамин A (ретинол). Это эффективный помощник в борьбе с признаками старения, акне и гиперпигментацией. Вещество выполняет функцию антиоксиданта, укрепляет кровеносные сосуды и защищает кожу от УФ-излучения. За счет усиленной выработки коллагена ретинол позволяет предотвратить провисания эпидермиса.
  • Витамин В1 (тиамин). Данный компонент активно борется с воспалительными процессами, шелушением и сухостью. Вещество улучшает эластичность, разглаживая мелкие морщины и складки.
  • Витамин В7 (биотин). Его также называют витамином красоты – важной составляющей красоты волос, ногтей и кожи. Биотин повышает упругость, устраняя раздражения и сухость кожного покрова.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота). Положительно влияет на формирование новых клеток, способствует усиленной регенерации и устранению шелушений. Восстанавливает водный баланс эпидермиса, избавляя от сухости и морщин. Используется для похудения в комплексе с правильным питанием и спортом.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Это мощный антиоксидант и стимулятор выработки коллагеновых волокон. Витамин C полезен для приема внутрь и в качестве компонента в уходовой косметике. Он дарит коже увлажнение, уменьшает следы постакне и пигментные пятна. Кроме того, укрепляет стенки сосудов и клеточные мембраны.
  • Витамин Е (токоферол). Данное вещество улучшает защитный барьер, активизирует синтез эластина и коллагена. Токоферол минимизирует вред от ультрафиолета и свободных радикалов. Достаточный уровень компонента в организме делает кожу мягкой, гладкой и упругой.

Повышаем упругость кожи

Желаете разгладить эпидермис и продлить молодость – возьмите на вооружение наши советы:

  1. Употребляйте в сутки не менее 2 литров воды. Это поможет избежать обезвоживания как всего организма, так и самой кожи.
  2. Нормализуйте питание. Рацион должен быть сбалансированным, насыщенным витаминами и полезными микроэлементами. От дряблости помогают орехи, молочные продукты, морковь, тыква, капуста, семена кунжута и подсолнуха.
  3. Ведите активный образ жизни и откажитесь от вредных привычек, в частности, от сигарет и алкоголя.
  4. Регулярно делайте массаж тела и обертывания. Эти процедуры помогут вам вернуть коже привлекательность, к тому же позволят держать тело в тонусе.
  5. Проводите водные процедуры. Контрастный душ усиливает кровообращение в тканях организма и стимулирует образование коллагена.
  6. Пользуйтесь качественной ухаживающей косметикой для очищения, скрабирования, увлажнения и питания кожи. Выбирайте подходящие вам скрабы и кремы с безвредной и эффективной рецептурой.

Витаминная косметика

Ищете надежное средство, способное быстро и эффективно вернуть коже эластичность и свежесть? Ваш выбор – Beauty Pill мгновенного действия от торговой марки «Фитокосметик».

«Таблетка красоты» представляет собой самую витаминную косметику на рынке, которая заменяет собой недельный прием витаминов, минералов и активных веществ. Представленные новинки можно использовать для экстренной помощи при потере упругости кожи, а также курсом. Последний вариант позволяет сохранить полученный результат на максимально долгий период.

Скраб-кофеин «Мгновенная упругость»

Данное средство имеет уникальную рецептуру, за счет чего оно в 10 раз полезнее обычного скраба. В состав входят экстракты водорослей и гуараны, кофеин, а также витамины B1, B6, С.

Даже одно использование ароматного скраба из капсулы заметно повысит тонус кожи и уменьшит признаки целлюлита. «Таблетка красоты» разгладит микрорельеф, улучшит регенерацию и упругость кожи.


Антицеллюлитный скраб для тела

Ухаживающая косметика – находка для всех, кто хочет избавиться от апельсиновой корки и приблизить свое тело к идеалу. Формула Beauty Pill включает в себя феруловую кислоту, L-карнитин, коэнзим Q10 и целый комплекс витаминов.

Мгновенный скраб способствует выводу токсинов, обогащает кожу минералами и витаминами. Имея в арсенале это средство, вы сможете восстановить упругость, избавиться от складок и неровностей на теле.




Популярно в блоге

Как уплотнить кожу на теле

Вы не устали от постоянной борьбы за красивую фигуру с помощью диет и голодовок? Ведь всем известно, что организм от этого только страдает! Иметь подтянутую фигуру и красивые формы можно без вреда для организма. Cleo Line расскажет вам, как избавиться от целлюлита, убрать лишние жировые отложения и уплотнить кожу тела, чтобы выглядеть привлекательнее и здоровее.

Один из вариантов – это записаться на обертывания. Они снимают отеки и выводят из организма лишнюю воду. Благодаря этому кожа подтягивается, уменьшается масса тела. В ходе одной процедуры сжигается примерно 100-200 граммов веса тела. Если делать процедуры регулярно, то вы заметите, что кожа станет гладкой и придет в тонус.

Схожее действие оказывает антицеллюлитный массаж. Но его отличительная черта в том, что массаж можно делать непосредственно на проблемном участке тела. Чаще к нам приходят пациенты, которые хотят подтянуть кожу в области боков, бедер и ягодиц. Массаж этих зон оказывает лимфодренажный эффект. Это, в свою очередь, улучшает кровообращение и клеточный метаболизм.

Чтобы улучшить состояние кожи мы также можем посоветовать ряд аппаратных процедур:

  • Транзион
  • Изоджей
  • RF-термолифтинг
  • Вакуумный и вакуумно-роликовый массаж Starvac

Транзион и Изоджей делаются на одном аппарате Vip Line Plus, но в разных режимах. Общая технология работы заключается в воздействии на мышцы тела электрических разрядов. Они стимулируют мышцы сокращаться. В действие приводятся даже те мышцы, которые сложно напрячь при физических нагрузках. Поэтому нередко говорят, что Транзион и Изоджей могут заменить полноценное занятие в спортзале. При этом эффект вы заметите гораздо быстрее, чем при занятиях фитнесом. Данные процедуры также позволяют направить лечение на конкретную область.

RF-термолифтинг считается одной из самых приятных процедур по коррекции фигуры и улучшению тургора кожи всего тела. За что пациенты так любят RF-термолифтинг? За то, что во время процедуры вы полностью расслабляетесь и не чувствуете никакого дискомфорта. Процедура проводится на аппарате ReAction. Принцип работы в тепловом и вакуумном воздействии. Вместе они стимулируют микроциркуляцию крови, улучшают клеточный метаболизм. Это способствует подтягиваю тканей, повышению их эластичности и, как следствие, уплотнению.

Вакуумный и вакуумно-роликовый массаж на аппарате Starvac гарантирует вам красивую фигуру в кратчайшие сроки. Процедуры на аппарате Starvac направлены на достижение лифтинг эффекта и выравнивание поверхности кожи. В зависимости от индивидуальных особенностей организма и пожеланий пациента в ходе процедур используются различные банки – большие, маленькие, банки двойного всасывания. При вакуумно-роликовом массаже дополнительно подключается ролик, который находится в постоянном движении, тем самым разгоняя лимфу и застойные явления в организме.

Чтобы выровнять рельеф кожи и сделать её упругой советуем воздействовать на неё и изнутри с помощью инъекционных методик. Среди них:

  • Озонотерапия
  • Мезотерапия
  • Биоревитализация

Озонотерапия насыщает кожу кислородом, из-за чего улучшается метаболизм и регенерация тканей. Озоно-кислородные смеси синтезируют новые клетки, это способствует улучшению состояния кожи. Оно выражается в ровном рельефе, наполнении тканей коллагеном. Последний делает кожу подтянутой.

Для устранения дряблости кожи и целлюлита подойдут процедуры мезотерапии. В первом случае инъекции делаются на глубине всего 1-2 мм, во втором на глубине 1-2 см. Этой глубины достаточно, чтобы липолитики (вещества, расщепляющие жир) достигли подкожно-жировой клетчатки. Чем меньше молекул жира, тем более упругой будет кожа. Именно этого эффекта мы и добиваемся.

Биоревитализация – это инъекции гиалуроновой кислоты с полезными веществами. 1 молекула гиалуроновой кислоты притягивает до 1000 молекул воды. Благодаря этому свойству инъекции биоревитализантов отлично показывают себя в борьбе с такими проблемами, как: обезвоживание кожи, недостаток полезных веществ, потеря упругости. Поэтому биоревитализация показана тем, что хочет улучшить тургор кожи всего тела.

Кожа при беременности: сохранить красивой за 9 месяцев

Кожа при беременности: сохранить красивой за 9 месяцев

Содержание:

・ ・ ・ 1 ・ ・ ・

Рождение ребенка – важный шаг в жизни женщины, новый этап на ее пути. Каждая будущая мама знает о том, что беременность украшает женщину, преображает и внутренне, и внешне: глаза светятся счастьем, тело наполняется энергией. Несомненно, беременность красит женщин, но иногда во время нее возникают проблемы с кожей, питанием, волосами. Этот период требует внимательной заботы о своем теле. Например, всем известны растяжки, которые раз появившись на животе, уже не исчезнут. Можно ли предупредить их появление? Как сохранить упругость кожи при беременности? На эти и многие другие вопросы о том, как ухаживать за собой во время беременности, отвечает косметолог Lacrema Христина Иванова.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – средства для решения проблемы

Кожа при беременности – самое уязвимое место. Чтобы кожа осталась красивой и подтянутой, необходимо подходить к решению вопроса комплексно. Эффективным способом является антицеллюлитный массаж. Десятиминутный массаж в «зонах риска» при помощи жесткой щетки или рукавицы улучшает кровообращение и поддерживает упругость кожи. Для достижения наилучшего результата массаж обязательно сочетайте со средствами от растяжек: Лиерак Фитоластил Гель предупреждающий появление растяжек 100 мл (Lierac Phytolastil Stretch mark prevention gel).

При возникновении проблем с кожей лица и шеи, пигментных пятен и постакне, рекомендуем Урьяж Термальная вода 300 мл (Uriage Thermal water). Эти средства мягко увлажняют кожу при беременности, не имеют выраженного запаха, который может раздражать чувствительный во время гормональной перестройки нос.

・ ・ ・ 2 ・ ・ ・

Правильное питание и нагрузки

Во время беременности очень важно правильно питаться, не переедать, не увлекаться выпечкой и сладостями. Во-первых, это благотворно скажется на состоянии кожи, а во-вторых, не позволит набрать лишний вес. В ежедневном рационе беременной женщины должны присутствовать белки, так как именно протеин синтезирует коллаген и эластин, необходимые для здоровья кожи, а также овощи – неисчерпаемый источник витаминов, антиоксидантов и полезных микроэлементов.

Многие будущие мамы хотя бы раз слышали, что женщина должна остерегаться любой физической нагрузки во избежание потери желанной беременности. Однако умеренные физические нагрузки просто необходимы женщине, так как подготавливают ее тело к работе, которую ей предстоит выполнить во время родов. Врачи рекомендуют аквааэробику, легкую гимнастику – лучше под контролем инструктора, а также пешие прогулки в умеренном темпе и плавание.

Красивые волосы во время беременности

Будущим мамам не стоит забывать и про волосы во время беременности. Зачастую они не вызывают больших хлопот: волосы растут очень быстро за счет улучшенного питания клеток, становятся более густыми, сильными и блестящими. Но, как и в случае с кожей, везет далеко не всем. Во время и после беременности нередка проблема выпадения волос. Для решения этой проблемы существует специальное средство – Дюкрэ Креастим Лосьон против выпадения волос (Ducray Creastim Lotion). Лосьон укрепляет волосы, пробуждает спящие луковицы и останавливает реактивное выпадение волос.

Как ухаживать за собой во время беременности

Итак, ухаживать за собой во время беременности – не только приятное, но и необходимое занятие для любой женщины. В комплекс ухода за своим телом и кожей входит массаж со средствами от растяжек, сбалансированное питание и лечебная физкультура. «Зоны риска» для беременных – это в первую очередь кожа груди, живота, бедер. Для поддержания формы груди проводите ежедневный массаж и носите бюстгальтер по размеру. Чтобы избежать появления растяжек на животе, следует начинать уход намного раньше, чем он начнет расти. Конечно, появление растяжек обусловлено генетически – у кого-то кожа более эластична, у кого-то менее. Но можно повысить сопротивляемость к их образованиям простыми способами:
 

  1. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – средства для решения проблемы

  2. Правильное питание и нагрузки

    1. Красивые волосы во время беременности

    2. Как ухаживать за собой во время беременности

  • Ежедневный душ, во время которого можно массировать живот струйками воды;
  • 15-минутные ванны (если нет врачебных противопоказаний). В воду добавить 5-10 стаканов молока и 3 чайные ложки миндального масла. Благодаря этим ваннам поддерживается эластичность и естественная влажность кожи;
  • После ванны и душа растирайте живот и бедра махровым полотенцем, а затем средствами против растяжек. После втирания крема или геля можно провести щипковый массаж: указательным и большим пальцами нежно «пощипывайте» кожу до легкого покраснения.
  • Сбалансированное питание: постепенный набор веса поможет предупредить появление растяжек на животе.

Дорогие будущие мамы, ухаживайте за собой, оставайтесь красивыми в свой «звездный час» и светитесь изнутри в ожидании чуда появления малыша.

Тело в дело: как вернуть коже тонус после родов

Рождение ребенка — прекрасное событие. Однако, появление на свет любимого человека не проходит бесследно для здоровья и внешнего вида женщины. Так, например, кожей «как у младенца» теперь может похвастаться только сам младенец. Грустить по этому поводу не стоит. Надо лишь запастись терпением и с энтузиазмом двинуться навстречу былой фигуре. Сегодня о том, как вернуть назад красивое тело после девятимесячного ожидания малыша.


Проблем, с которыми сталкивается тело после практически года вынашивания ребенка, немало. Это и растянутые мышцы живота, и дополнительно приобретнные килограммы, и дряблая кожа, которая как никогда нуждается в активизации выработки коллагена. Именно поэтому одной волшебной пилюли от несовершенного тела после родов нет. Зато есть свод методов и правил, следование которому гарантирует скорейшее достижение поставленной цели.

Здоровое питание — основное правило любого похода за красивым телом. А что касается послеродового периода, то оно — это питание — главный залог успеха. Правила игры все те же: питаемся часто небольшими порциями; отказываемся от мучного, сладкого и жирного; делаем выбор в пользу белка и клетчатки, пьем в день минимум полтора литра воды и да, налегаем на овощи и орехи (в разумных дозах). Они способствуют выработке эластина в коже.

Спортивная активность и нагрузки также в помощь вашей коже. С помощью упражнений не только сжигаются лишние калории, но и стимулируются мышечные ткани. После родов особое внимание стоит уделить, само собой, комплексам на пресс, любым видам дыхательной гимнастики и походам в бассейн. И возьмите за правило: если выдалась свободная минутка, делайте старое-доброе дыхательное упражнение — втягивайте живот на выдохе и выпячивайте на вдохе. Делайте эти упражнения всегда и везде, оно не сильно заметно для окружающих, но дают хороший эффект. Отдельно стоит отметить, что начинать активные занятия нужно не ранее, чем через три месяца после родов.

Массаж. Его исключать из плана никак нельзя. Повышая микроциркуляцию крови и улучшая лимфодренаж, массаж визуально поправит положение дел. Если не получается организовать визиты к профессионалу, его можно делать и в домашних условиях. Банальные растирания или более продвинутый вариант с медом и вакуумной банкой — решать вам. Эффективны любые варианты.

Салонные процедуры. Женщинам, родившим в 21 веке, несказанно повезло не только из-за наличия памперсов и молокоотсоса. Сегодня практически в каждом косметологическом салоне на выбор немало процедур, способных в кратчайшие сроки привести тело в тонус.

Татьяна Тихонова, врач-косметолог.

Особенно эффективными в вопросе восстановления тела и кожи после родов считаются сразу несколько салонных процедур. В качестве лимфодренажа, а также для устранения локальных жировых отложений,  хорошо работает ручной или вакуумно-роликовый массаж. Происходит это благодаря улучшению местной микроциркуляции кожи и подкожно-жировой клетчатки. Улучшит эффект этих процедур прессотерапия — абсолютно безболезненная процедура выведения лишней жидкости с помощью сжатого воздуха.

Выровнять рельеф и справиться растяжками поможет газожидкостный пилинг, в ходе которого с помощью специальной насадки распыляется газовая смесь из кислорода и углекислого газа. В итоге происходит легкое удаление омертвевших клеток эпидермиса и обогащение глубоких слоев кожи кислородом. Эти манипуляции хорошо дополнят различные обертывания и механические пилинги кожи тела.

Также для скорейшего возвращения к былым формам, я рекомендую еще две процедуры: криолиполиз и фракционный фототермолиз. Первая — убирает локальные жировые отложения с помощью технологии замораживания жира, вторая — представляет собой лазерную безоперационную подтяжку кожи. Криолиполиз и фракционный фототермолиз не показаны кормящим женщинам.

Уход за кожей. И последнее. Если до родов вы не были фанатом уходовых средств для тела, то пора им стать. Без дополнительной поддержки в период восстановления коже не обойтись. Особое внимание уделяйте уходу за кожей во время и после домашних водных процедур. Каждый день используйте физиологический скраб или жесткую губку, чтобы удалить омертвевшие клетки и способствовать образованию новых, более эластичных. Проблемные зоны нужно массировать со скрабом как минимум 15 минут в день, а утром и вечером не забывайте наносите на кожу специальные средства. Какие, спросите вы? Мы снова подобрали для вас лучшие экспонаты из тех, что способны помочь мамам как можно быстрее достигнуть цели в виде красивого тела.

 

EISENBERG BODY LIFTING TREATMENT

Любимец женщин — крем французской марки EISENBERG. Его действие направлено на активизацию жизнедеятельности клеток, повышение уровня эластичности кожи и сокращение растяжек. Одним словом, как раз то, что доктор прописал. В составе — хлорелла, структура которой на 60% состоит из протеинов. Попадая в организм, она не только защищает коллаген и эластин от повреждений, но и стимулирует производство коллагена нашим собственным организмом. Помимо прочего, крем защищает и от окислительных процессов, которые пагубно действуют на нашу кожу.

PAYOT SCULPT ULTRA PERFORMANCE

Ультра-моделирующее средство от PAYOT. В составе — разглаживающий экстракт центеллы азиатской, который активизирует синтез коллагена и эластина. Сочетание специальных активных компонентов уменьшает разрушение поддерживающих волокон. Средство действительно эффективно укрепляет и тонизирует кожу, и, помимо прочего, обладает приятной текстурой и ароматом с нотками бергамота.

THALGO HIGH PERFORMANCE FIRMING CREAM

Интенсивный корректирующий крем против целлюлита Thalgo High Performance Firming Cream работает сразу с несколькими задачами: стимулирует клеточное обновление, укрепляет все слои кожи и препятствует распространению адипоцитов — клеток, из которых состоит жировая ткань. Как итог: структура кожи визуально выравнивается, приобретает эластичность и тонус. Плюс ко всему, запатентованная технология с помощью инкапсулированного кислорода день за днем атакует группы жировых клеток, возвращая телу желаемые формы.

ELEMIS PRO-COLLAGEN LIFTING TREATMENT NECK AND BUST

После долгого периода беременности и грудного вскармливания в особом уходе нуждается и женская грудь. Ей в помощь — лифтинг-крем для шеи и бюста Pro-Collagen от Elemis. Благодаря уникальным компонентам он способствует естественному образованию липопептидов, которые запускают последующий процесс обновления и омоложения кожи. Результат заметен уже через две недели, бюст и правда приобретает тонус и эластичность. Активные экстракты масла облепихи и водоросли Падина Павоника оказывают тонизирующее и укрепляющее действие, очищая кожу от токсинов.

MARY KAY SMOOTH-ACTION TIMEWISE BODY

«Мы потратили годы исследований для создания средства, которое позволит женщинам значительно уменьшить визуальные проявления целлюлита», — говорят создатели TIMEWISE BODY от MARY KAY. И не зря потратили, говорим мы. Крем-гель содержит гликолевую кислоту, масло арганы, экстраты ежевики, кофеина, водорослей и колеуса, которые улучшают текстуру кожи, укрепляют ее и способствуют процессу расщепления жиров. Крем помогает визуальному сокращению целлюлита и подтягивает кожу в наиболее проблемных зонах — особенно, на бедрах, ягодицах и верхней части рук.

УКРЕПЛЯЮЩИЙ МОДЕЛИРУЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА FRAIS MONDE

Моделирующий крем итальянской марки FRAIS MONDE с экстрактами подсолнуха и сафлора предотвращает старение клеток и ускоряет расщепление подкожных жировых отложений. Другие натуральные компоненты, вроде экстракта семян конского каштана, поддерживают мышечный тонус, стимулируют клеточную микроциркуляцию и укрепляют кровеносные сосуды.

LIBREDERM ГИАЛУРОНОВЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА

В качестве базового ухода нам приглянулся крем с легкой нежирной текстурой от LIBREDERM, созданный для эффективного увлажнения и повышения упругости кожи тела. Формула крема содержит компоненты, которые питают и повышают тонус кожи, создавая невидимый естественный барьер, защищающий от потери влаги в течение дня.

 

Текст и фото: Алина Шандрук

 

Читайте также:

  1. Виды стретчинга и базовые упражнения на растяжку. Это надо знать всем девочкам!
  2.  Качественная тренировка — это как?
  3. Просто добавь воды: все, что нужно знать про термальную воду
  4. 4 BB-крема для тела, без которых никак нельзя

 

Уход за кожей в пожилом возрасте

Проблемы кожи в пожилом возрасте:

С возрастом состояние кожа человека претерпевает естественные изменения. Изменения кожи зависят от различных факторов: наследственности, окружающей среды, особенностей климата в месте проживания,  питания, обмена веществ, физической активности и других.

По мере старения организма, наружный слой кожи (эпидермис) становится тоньше, кожа при этом выглядит более бледной и полупрозрачной. На открытых участках кожи могут появиться, так называемые возрастные пятна, в виде веснушек или достаточно  больших пигментных пятен.

Изменения происходят также и в соединительной ткани, при этом уменьшается, как  эластичность, так и прочность кожи. Особенно данным изменениям подвержены участки кожи, подвергающиеся солнечному воздействию. Внешне такая деформация кожи выглядит как последствия от обветривания. С возрастом кровеносные сосуды дермы становятся более хрупкими, что может привести к кровоподтекам и подкожным кровоизлияниям.

Подкожный жировой слой у пожилых людей истончается, что приводит к риску повреждения кожи и снижает способность поддерживать нормальную температуру тела. Чем меньше становится природной подкожно-жировой изоляции, тем выше риск переохлаждения в холодную погоду. Потовые железы с возрастом действуют менее эффективно, что также снижает способность организма поддерживать необходимую температуру тела, увеличивая риск перегрева или получения теплового удара при повышенной температуре, как на открытом воздухе, так и в помещении.

Кожа в зрелом и пожилом возрасте восстанавливается значительно медленнее, чем молодая кожа. Например, заживление ран может происходить в четыре раза медленнее, чем в молодом возрасте. Это способствует появлению пролежней и распространению инфекций. Вероятность новообразований кожи, таких как родинки, родимые пятна, бородавки, и прочих подобных дефектов возрастает в пожилом возрасте.

Кроме того, кожные заболевания могут быть непосредственно связаны с другими заболеваниями, имеющимися у человека: заболеваниями кровеносных сосудов, заболеваниями сердца, диабетом, заболеваниями печени, ожирением, реакцией организма на некоторые лекарства, стрессом.

Уход за кожей в пожилом возрасте:

Особого внимания в пожилом возрасте требует уход за кожей лица. Умываться следует только водой комнатной температуры, не использовать для протирания лица спирт или одеколон. С мылом умываться достаточно 2—3 раза в неделю. Кожу лица после умывания не нужно растирать, а следует осторожно осушать мягким полотенцем.

Для кожи головы важным является правильное и регулярное мытьё волос, при котором улучшается кровообращение, обменные процессы в коже, нормализуется деятельность сальных желез.

Мыть волосы следует по мере необходимости не очень горячей водой, предварительно тщательно расчесав. Использовать мягкий шампунь, желательно такой, на котором указано, что им можно пользоваться ежедневно. Намыливать голову по возможности всего один раз, не наносить большое количество шампуня, тщательно прополаскивать волосы. Бальзам-ополаскиватель или лечебные средства наносят на волосы и кожу головы после мытья и втирают массирующими движениями, после чего смывают тёплой водой.

Кожа тела требует тщательного регулярного внимания так же, как и кожа лица. Для очищения кожи тела можно использовать специальные моющие средства, содержащие, помимо моющих и очищающих веществ, полезные добавки для питания и увлажнения кожи, различные растительные экстракты, масла и прочие, при условии отсутствия аллергии на них у пожилого человека.

Особое внимание следует уделить в пожилом возрасте косметическим средствам по защите кожи тела от вредных воздействий окружающей среды ветра, солнца, холода. В состав данных косметических средств входят разнообразные биологически-активные вещества, которые способствуют нормализации обменных процессов в коже, повышению ее влагоудерживающих свойств, эластичности. При выборе данных средств следует проконсультироваться со специалистом медиком.

Основные профилактические меры по уходу за кожей:

Предотвращение солнечных ожогов. Использование защитной одежды и головных уборов по мере необходимости. Использование соответствующего солнцезащитного крема, при сильном солнце, даже в зимний период.

Сбалансированное и разнообразное питание и адекватное употребление жидкости. Обезвоживание повышает риск повреждения кожи.

Приём при необходимости отдельных витаминов или витаминных комплексов. Даже незначительный дефицит питательных веществ может вызывать сыпь, кожный зуд и другие негативные изменения кожи.

Регулярно увлажнять кожу влажным лосьоном, кремом и другими увлажнителями. Не использовать мыло, которое содержит отдушки и искусственные ароматизаторы. Хорошо увлажненная кожа способна к более быстрому заживлению и даёт ощущение комфорта.

Как ухаживать за кожей – рассказывают косметологи клиники Giovane

В погоне за красотой и молодостью женщины все чаще прибегают к помощи инновационных методов. Ведь именно такие процедуры очень быстро дают заметный положительный эффект. Но не стоит забывать и о классических вариантах ухода за кожей, которые помогают сохранить полученные результаты.

Хорошо подобранный уход – это комплекс  лечебных и профилактических мероприятий, направленных на поддержание здоровья кожи, а также коррекцию косметологических недостатков.

В базовый уход за кожей лица входят:

  • Очищение — удаление декоративной косметики, кожного сала и загрязнений с поверхности кожи;
  • Увлажнение — восполнение недостатка влаги в коже;
  • Питание — насыщение кожи витаминами и питательными веществами, которые она не получает в достаточном количестве;
  • Защита — процедуры, предохраняющие кожу от агрессивных факторов окружающей среды.

Процедуры по уходу за кожей могут быть:

  • Профилактическими;
  • Лечебными;
  • Корректирующими;
  • Поддерживающими;
  • Восстанавливающими.

Каждый из видов кожного покрова требует особенного отношения и специальных знаний о правильном уходе за кожей. Во-первых, для того, чтобы знать, как осуществлять уход за кожей в домашних условиях. Во-вторых, чтобы научиться понимать, когда и в каких объёмах нуждается Ваша кожа в помощи косметолога.

В зависимости от возраста клиента, типа и состояния его кожи специалистами центра молодости и красоты Giovane подбирается  индивидуальная программа косметологического ухода.

Обычно в косметологии придерживаются следующих схем ухаживания в зависимости от вида кожи:

Уход за нормальной кожей

Нормальный тип кожи — предел всех мечтаний. Данный вид кожи не требует особых усилий по уходу. Но все-таки необходимо постараться сохранить ее молодой и здоровой. Это чистая, упругая кожа, без видимых пор, на ней нет воспалений.

Но даже она нуждается в уходе, так как с возрастом и от погодных условий она может стать сухой или обезвоженной. Уход, в большей степени, состоит из профилактических мер.

Кожу очищать утром и вечером косметическими средствами для нормального типа кожи. Умываться прохладной водой, а также для лица использовать тонизирующие  средства.

Для того, чтобы такая кожа долгое время оставалась молодой и здоровой необходимо проводить профилактику. Раз в месяц желательно проводить глубокую чистку у косметолога с применением гоммажа, поверхностных пилингов и освежающих масок профессиональных косметических средств, сочетать очищающие процедуры с массажем лица.

Также специалисты Giovane рекомендуют  применять такую процедуру как «Кислородно-стимулирующую программу» от французской марки Academie , процедура снижает вредное воздействие окружающей среды и усиливает естественную защиту кожи, стимулирует дыхание клеток и одновременно выводит токсины. Добавлять в ежедневный уход использование активных ампул и сывороток которые будут поддерживать оптимальный уровень влаги в коже, а также тонус.

В зависимости от возраста использовать аппаратную (например LPG массаж по лицу) и инъекционную косметологию, кстати за чудесным мезококтейлем далеко ходить не надо, можно использовать для этого собственную кровь в процедуре PRP -плазмолифтинг, который эффективно обогащает кожу биологически активными белковыми соединениями, которые стимулируют процессы деления клеток и восстановления тканей, за счет этого процесса происходит лифтинг кожи, упругость, уменьшение морщин, лечение акне и купероза.

Уход за жирной кожей

Для жирной кожи характерны избыточное отделение кожного сала и расширенные, забитые поры. На ней часто возникают воспаления, появляются угри. Такая кожа является настоящей проблемой для ее обладательниц и  требует пристального внимания.

Но, жирная кожа не будет доставлять особых проблем, если за ней правильно и регулярно ухаживать! Тем более при правильном уходе такая кожа гораздо дольше сохраняет молодой и свежий вид, чем сухая, так как позже проявляются возрастные морщинки.

Для эффективной и бережной заботы о жирной коже необходим ежедневный уход, направленный на правильное очищение и увлажнение, а также процедуры глубокого и лечебного очищения, которые рекомендуются проводить один или два раза в неделю. 

Выбирать профессиональные уходы рекомендуется после консультации с опытным косметологом, который посоветует наиболее эффективный метод исходя из индивидуальных особенностей кожи.

Это может быть механическая или аппаратная  чистка лица с использованием лечебной косметики Cosmedix в ее составе максимально высокое содержание активных веществ которые оказывают исключительно лечебный эффект, не вызывая аллергических реакций.

Также назначают пилинги, как срединные так и поверхностные, они также подбираются индивидуально. Можно использовать в комплексном подходе массаж по Жаке для усиления лимфо-и кровообращения и Дарсонвализацию для того чтобы получить противовоспалительный эффект.

Наши косметологи могут предложить профессиональные уходы для жирной кожи от таких известных марок как Academie(Франция)  и низкомолекулярная косметика Forlled(Япония).

Из аппаратных методик для лечения жирной кожи прекрасно подходит процедура на аппарате Secret RF с золотыми микроиглами в насадке, после такой процедуры значительно сокращаются поры. ЛДМ (локально динамический массаж тканей) который дает мощный противовоспалительный эффект. Из инъекций PRP-терапия и очищающие мезококтейли.

Уход за сухой кожей

Она стянутая, тонкая, и на ней часто возникают воспаленные участки в виде раздражений и шелушений. На сухой коже рано появляются мелкая сеть  морщинок. На шее и участках около глаз особенно быстро становятся заметны признаки старения.

Но если правильно подобрать уход, то этот процесс можно значительно замедлить. От увлажнения кожи лица  зависит упругость, эластичность и микрорельеф Вашей кожи. Истонченный и ломкий, роговой слой эпидермиса не справляется со своей защитной функцией, и кожа подвергается агрессивному воздействию окружающей среды.

Такой коже необходимы тщательное очищение и глубокое увлажнение, питание. Смягчающие, тонизирующие средства по уходу. Всевозможные массажные методики в сочетании с интенсивными уходовыми процедурами.

Например, такие как  «Оптимальное питание» для сухой, увядшей, стрессовой кожи. «Оптимальное увлажнение» для тонкой склонной к шелушению кожи, от французской марки Academie, в  эти процедуры уже заложены по 2 сессии массажа, что превращает уход за кожей в избавление от стресса.

Очень востребованный на сегодняшний день уход от японской марки Forlled «Восстанавливающая программа для очень сухой и обезвоженной кожи» с низкомолекулярными веществами и гиалуроновой кислотой в составе, все вещества данной марки проникают в дермальный слой без повреждения кожного покрова.

Из аппаратных методик прекрасно подходят «Газожидкостный пилинг», он не только очистит кожу, но и глубоко увлажнит, протонизирует, насытит кожу кислородом. А LPG-массаж по лицу отлично простимулирует клетки дермального слоя — фибробласты (отвечающие за молодость и красоту кожи).

После этой процедуры Вы получите видимый лифтинг эффект, упругость, свежий и отдохнувший вид кожи в целом. К аппаратным методикам рекомендуется добавлять для закрепления эффекта лечебные ампулы, наносыворотки, низкомолекулярные сыворотки, маски: альгинатные, кислородные, кремовые и т.д.

Уход за комбинированной кожей

Это смешанный тип кожи, когда в Т-зоне она жирная и видны расширенные поры, а на остальной части лица — нормальная или сухая. При правильном уходе проблем с такой кожей обычно не бывает, ну а если уход подобран неверно, то появляются покраснения и шелушения. Уход за комбинированной кожей лица соединяет в себе приемы ухода за двумя  типами кожи —  сухим  и жирным, поэтому имеет смысл посетить профессионального косметолога, дабы не навредить себе.

Ежедневный уход в виде очищения, тонизации и защиты должен пополняться еженедельным интенсивным уходом с использованием профессиональной косметики и аппаратных методик. Это могут быть такие процедуры как, например, газожидкостный пилинг с использованием активных ампул, этим сразу убиваем двух зайцев — очищаем и увлажняем. Чистка лица на профессиональной косметике будет верным решением.

Добавить к этому интенсивную «Кислородно- стимулирующую программу» от Academie, простимулировав этим клеточное дыхание и улучшение микроциркуляции, Ваша кожа будет благодарна. Лучше всего подойдет лечебный уход Cosmedix (США) и низкомолекулярная косметика Forlled (Япония), каждый ингредиент  которых работает на проблему кожи.

Они не только качественно очищают кожу, нормализуя деятельность сальных желез, но и прекрасно увлажняют ее, надолго защищая сухие участки кожи от шелушения. 

При правильном домашнем уходе и регулярном профессиональным уходе признаки возрастных изменений на комбинированной коже появляются гораздо позже, чем на сухой!!!

Уход за увядающей кожей

Чтобы с годами ваша кожа не утратила свежесть и эластичность, необходимо ежедневно заботиться о ее красоте. Тогда и в зрелом возрасте у вас будет повод гордиться своим отражением в зеркале.

Кожа стареет одновременно с возрастом  всего организма. Внешне это проявляется потерей яркости, обезвоживанием. В ней снижается обмен веществ, ухудшается питание, становится более тонким слой подкожно-жировой клетчатки, в результате чего кожа теряет эластичность и упругость, ослабевают функции потовых и сальных желез.

В возрасте после 45 лет сальные железы выделяют в три раза меньше жира, чем в молодости; все слои кожи становятся более тонкими. Морщины — углубляются.

Современная косметология предлагает огромный спектр аппаратных и инъекционных методов коррекции возрастных изменений кожи. Это такие процедуры которые в той или иной мере требуют реабилитации:

  • лазерные методы омоложения;
  • ультразвуковая подтяжка лица;
  • радиоволновое микроигольчатое восстановления контуров лица;
  • контурная пластика;
  • введение в дермальные слои гиалуроновой кислоты, жидкого коллагена;
  • PRP-терапия (введение собственной плазмы обогащенной тромбоцитами).

Пилинги, ботулотоксины.

А кто еще не готов к таким омоложения кожи, наши специалисты могут предложить огромный выбор уходовых процедур, не требующих реабилитационного периода

Аппаратный метод омоложения и поддержания кожи лица в идеальном состоянии — наиболее популярная процедура. Ее проведение стимулирует и пробуждает в коже выработку природного коллагена, активизирует деятельность фибробластов при этом проводится активизация собственных ресурсов организма. После процедуры кожа лица становится упругой, сияющей, ухоженной, а ее проведение комфортно и безопасно.

Особенности процедуры заключаются в том, чтобы делать ее курсами, т.к. она проводит стимуляцию коллагена понемногу, следовательно, эффект будет пролонгированного действия. Например, LPG-массаж по лицу, IR-термолифтинг, RF-лифтинг, миостимуляция на современном аппарате Futura PRO.  

Все эти аппаратные процедуры легко и эффективно сочетаются с профессиональными уходовыми процедурами от известных косметологических марок Academie, Exuviance, Forlled, Nano Asia и т.д. После таких процедур, которые приносят только удовольствие кожа начинает жить новой жизнью, так как интенсивные процедуры улучшают тургор, оказывают лифтинг-эффект, способствуют обнавлению и восстановлению кожи.

Высокая концентрация активных ингредиентов в таких процедурах направлена на интенсивную регенерацию кожи, предотвращает появление глубоких и мелких морщин. Предупреждает разрушение коллагеновых и эластиновых волокон. В результате кожа становится более упругой и эластичной, восстанавливаются ее естественные функции и улучшается цвет лица. Она выглядит молодой, отдохнувшей, увлажненной, защищенной  и сияющей без повреждения кожного покрова. Для тех, кто отдает предпочтение массажу прекрасно подойдет Скульптурно-Буккальный массаж лица.

И не забывайте, что внимательное отношение к своему образу жизни – лучшая помощь для внешнего вида кожи, особую роль в предупреждении процесса старения кожи играет полноценное, сбалансированное питание. Чрезмерная инсоляция ведет к повышению сухости кожи и провоцирует появление морщин и поэтому необходимо использовать специальные солнцезащитные  средства. Стресс, волнения и тревоги, курение и алкоголь также отрицательно влияют на состоянии кожи.

Сегодня, когда наука смогла понять и объяснить многие процессы, связанные со старением, можно с уверенностью утверждать, что грамотное и своевременное использование методик косметологического ухода в сочетании со здоровым образом жизни способно если не остановить процесс биологического старения кожи то, по крайней мере, сделать его проявления менее выраженными.

Все косметические процедуры можно сделать в нашем центре косметологами высокой квалификации.

Профессиональный  уход за кожей лица предоставит вам:

  • правильный подбор косметических процедур;
  • применение свежих разработок и средства ухода за кожей, которые позволяют результативно бороться с дряблостью,
  • устранение существующих проблем кожи;
  • правильное и своевременное прохождение ее глубокой чистки и увлажнения;
  • освобождение от бесполезных трат на ненужные косметические средства;
  • сохранение в течение длительного времени молодости и здоровья кожи.

Не стоит откладывать обращения к услугам профессиональных косметологов. С их помощью можно подобрать только Вам подходящую процедуру и косметику. Они окажут Вам  грамотную консультацию, подберут индивидуальный уход, посоветуют как ухаживать за кожей в домашних условиях. Будьте красивы и здоровы!!!

Тургор кожи — Lifestyle News

Определение

Тургор кожи — это способность кожи изменять форму и возвращаться к нормальной (эластичности).

Альтернативные названия

Рыхлая кожа; Плохой тургор кожи; Хороший тургор кожи; Снижение тургора кожи

Рекомендации

Тургор кожи — это признак, обычно используемый медицинскими работниками для оценки степени потери жидкости или обезвоживания. Потеря жидкости может происходить из-за обычных состояний, таких как диарея или рвота.Младенцы и маленькие дети с рвотой, диареей и пониженным потреблением жидкости или без него могут быстро потерять значительное количество жидкости. Лихорадка ускоряет этот процесс.

Чтобы определить тургор кожи, врач захватывает кожу на тыльной стороне кисти, предплечья или живота двумя пальцами так, чтобы она была натянута вверх. Кожу удерживают в течение нескольких секунд, затем отпускают.

Кожа с нормальным тургором быстро возвращается в нормальное положение. Кожа со сниженным тургором остается приподнятой и медленно возвращается в нормальное положение.

Снижение тургора кожи — поздний признак обезвоживания. Это происходит при умеренном и сильном обезвоживании. Потеря жидкости в размере 5% от веса тела считается легким обезвоживанием, 10% — умеренным, а 15% или более — тяжелым обезвоживанием.

Примечание: отек (скопление жидкости в тканях, вызывающее отек) приводит к тому, что кожу чрезвычайно трудно защипать.

Общие причины

  • Пониженное потребление жидкости
  • Обезвоживание
  • Диарея
  • Диабет
  • Чрезвычайная потеря веса
  • Тепловой удар (чрезмерное потоотделение без достаточного потребления жидкости)
  • Рвота

Нарушения соединительной ткани, такие как склеродермия и синдром Элерса-Данлоса также могут влиять на эластичность кожи.Это не связано с жидкостями, это изменение эластичных свойств кожной ткани.

Домашний уход

Быстрая проверка тургора кожи путем защемления кожи на тыльной стороне руки, на животе или на передней части груди под ключицей — хороший способ проверить обезвоживание в домашних условиях.

Легкое обезвоживание немного замедляет восстановление нормальной кожи. Чтобы восстановить водный баланс, пейте больше жидкости, особенно воды.

Если тургор тяжелый, что указывает на умеренное или тяжелое обезвоживание, немедленно обратитесь к врачу.

Позвоните своему врачу, если

  • Плохой тургор кожи возникает при рвоте, диарее или лихорадке.
  • При проверке тургора кожи кожа очень медленно приходит в норму, иначе кожа «палатки» вверх. Это может указывать на достаточно серьезное обезвоживание, требующее немедленного лечения.
  • У вас снижен тургор кожи и вы не можете увеличить потребление жидкости (например, из-за рвоты).

Чего ожидать в офисе вашего поставщика медицинских услуг

Поставщик медицинских услуг проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о вашей истории болезни, в том числе:

  • Как долго у вас были симптомы?
  • Какие еще симптомы возникали до изменения тургора кожи (рвота, диарея и др.)?
  • Что вы сделали, чтобы попытаться вылечить это заболевание?
    • Стало лучше?
    • Становится хуже?
  • Какие еще симптомы у вас есть (например, сухость губ, снижение диуреза и слезотечение)?

Возможные анализы:

При сильном обезвоживании могут потребоваться внутривенные жидкости.Вам могут потребоваться лекарства для лечения других состояний, влияющих на тургор и эластичность кожи.

Список литературы

Гринбаум Л. Терапия дефицита. В: Kliegman RM, Behrman RE, Jenson HB, Stanton BF. Учебник педиатрии Нельсона . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2011: глава 54.

Gorgas DL, Barry JD. Измерение показателей жизнедеятельности. В: Робертс-младший, Хеджес-младший, ред. Клинические процедуры в неотложной медицинской помощи . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2009: глава 1.

Дата пересмотра:

17.05.2012

Проверено:

Линда Дж. Форвик, доктор медицины, медицинский директор и директор дидактической программы, MEDEX Северо-Западный отдел исследований помощников врача, Департамент семейной медицины , UW Medicine, Медицинский факультет Вашингтонского университета. Также рассмотрено Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, A.D.A.M. Health Solutions, Ebix, Inc.

Простой кожный тест может определить, достаточно ли вы пьете воды | The Independent

Национальная служба здравоохранения рекомендует выпивать не менее шести-восьми стаканов жидкости в день, но многие люди пьют намного меньше.

По данным NHS, недостаток воды может вызвать у вас усталость, головокружение или головокружение, а также может повлиять на эластичность вашей кожи.

Чтобы проверить, достаточно ли вы пьете воды, простой кожный тест может проверить гидратацию вашего тела — и он поддерживается Национальной медицинской библиотекой.

Чтобы определить, выпили ли вы рекомендованные стаканы воды или вам нужно начать пить, вы просто ущипнете кожу на тыльной стороне руки большим и указательным пальцами.

Удерживайте несколько секунд, а затем отпустите. Если кожа сразу приходит в норму, значит, вы увлажнены. В противном случае тургор вашей кожи говорит вам, что ей нужно немного h3O.

Всемирный день воды 2019 г. — наши отношения с водой в картинках

Показать все 15

1/15 Всемирный день воды 2019 г. — наши отношения с водой в картинках

Всемирный день воды 2019 года — наши отношения с водой в картинках

Девушка несет канистры, чтобы наполнить их питьевой водой в лагере для перемещенных лиц Ходейда в Йемене

Reuters

Всемирный день воды 2019 года — наши отношения с вода на фотографиях

Купальщики в горячих источниках Голубой лагуны в Исландии

Reuters

Всемирный день воды 2019 г. — наши отношения с водой на фотографиях

Местные жители собирают воду из подземной водопроводной линии в Каракасе, Венесуэла

Reuters

Всемирный день воды 2019 — наши отношения с водой в картинках

Мужчина ищет металлолом в загрязненных сточных водах в «Шахте», районе крупнейшей свалки в Гватемале

Reuters

Всемирный день воды 2019 — наши отношения с водой в фотографиях

Вода выбрасывается в результате проливного дождя на плотине Пубугоу на реке Даду

Reuters

Wor ld Water Day 2019 — наши отношения с водой в картинках

Женщина наблюдает из окна, как поднимается паводок после того, как река Колдер вышла из берегов у моста Хебден

Getty

Всемирный день воды 2019 — наши отношения с водой в картинках

Мальчики играют в пене, покрывающей сильно загрязненную Ямуну в Нью-Дели, Индия

Reuters

Всемирный день воды 2019 года — наши отношения с водой в фотографиях

Мужчина ловит 200-фунтового тихоокеанского синего тунца во время подводной рыбалки у побережья Сан-Диего , Калифорния

Reuters

Всемирный день воды 2019 г. — наши отношения с водой в фотографиях

Жители наполняют емкости с питьевой водой из автоцистерны в Нью-Дели

Reuters

Всемирный день воды 2019 г. — наши отношения с водой в фотографиях

Поддоны неиспользованных бутылок с водой, отправленные в качестве помощи, остались через год после урагана Мария, разрушившего Пуэрто-Рико

Reuter s

Всемирный день воды 2019 года — наши отношения с водой в фотографиях

Искусственный водопад высотой 350 футов на здании Liebian International Building в Гуйяне, Китай

AFP / Getty

Всемирный день воды 2019 года — наши отношения с водой в фотографиях

Рохинджа беженцы плывут в рыбацкую лодку в Бенгальском заливе

Reuters

Всемирный день воды 2019 года — наши отношения с водой в фотографиях

Рыбная ферма недалеко от сибирского города Назарово

Reuters

Всемирный день воды 2019 года — наши отношения с вода на фотографиях

Засуха в Новом Южном Уэльсе оставляет сельскохозяйственные угодья

Reuters

Всемирный день воды 2019 года — наши отношения с водой на фотографиях

Местные жители ждут на крыше после того, как циклон Идай разрушил их город Бейру в Мозамбике

AFP / Getty

Согласно данным Национальной медицинской библиотеки, тургор кожи — это ее эластичность или способность кожи к телу. o «изменить форму и вернуться к нормальной жизни.”

Кожа с нормальным тургором способна мгновенно восстановиться, тогда как коже с плохим тургором может потребоваться время, чтобы вернуться в нормальное состояние.

Или, если вы хотите определить уровень гидратации другим путем, цвет вашей мочи может быть точным измерением.

Если ваша моча прозрачная и без запаха, значит, вы потребляете воду именно там, где должны. Но если ваша моча темно-желтого цвета или имеет сильный запах, вы можете взять бутылку с водой.

Рекомендуемое потребление жидкости может включать и другие напитки, но вы должны быть осторожны, чтобы не переборщить с сахаром или калориями.

Кофе и чай могут помочь вам достичь вашей ежедневной цели, наряду с фруктовыми соками, хотя кофе также может обезвоживать, а фруктовые соки или смузи могут содержать тонны скрытого сахара, поэтому убедитесь, что вы проверили содержимое, прежде чем начать есть.

По данным NHS, ваше совместное потребление жидкости из фруктового сока, овощного сока или смузи не должно превышать более 150 мл в день или небольшого стакана.

Кроме того, слишком много воды может быть вредным для вашего организма.

Поддерживайте свободомыслящую журналистику и посещайте независимые мероприятия

Отравление водой — это хорошо задокументированный симптом употребления слишком большого количества воды, который может быть смертельным, с такими симптомами, как тошнота, рвота, головные боли и, в некоторых случаях, отек мозга, спутанность сознания и т. Д. судороги, кома и смерть.

Чтобы избежать любых рисков, связанных с водой, а также для сохранения здоровья кожи и мочи, придерживайтесь рекомендуемых шести-восьми стаканов жидкости в день.

Эта статья была первоначально опубликована в июле 2018 года.

Необходимый ингредиент для кожи — New River Dermatology

Нет сомнений в том, что вода важна для вашего общего здоровья, но как она помогает вашей коже? Распространено предположение, что употребление большего количества воды увлажняет кожу, но на самом деле мало доказательств, подтверждающих связь между гладкой молодой кожей и питьевой водой.Однако употребление слишком малого количества воды может негативно сказаться на вашей коже. Вода в сочетании с правильным уходом за кожей и питанием необходима для сохранения здоровья вашей кожи, насколько это возможно.

Последствия обезвоживания

Сухая кожа является признаком обезвоживания. Поскольку сухая кожа потеряла много влаги, на ней могут появиться заметные морщинки и зуд. Кожа увлажняется за счет циркуляции воды изнутри тела к внешним слоям. Когда у вас пересохло изнутри, ваша кожа тоже не получает достаточно воды.Недостаток воды также может привести к тому, что ваша кожа потеряет пухлость и эластичность. Обезвоживание можно измерить по тургору кожи или по тому, как быстро кожа приходит в норму, когда ее надавливают или приподнимают. Когда вы обезвожены, вашей коже потребуется больше времени, чтобы вернуться к своей первоначальной форме.

Сухая кожа также может приводить к избыточному выделению жира, что способствует появлению прыщей. Увлажнение кожи с помощью увлажняющих кремов и питьевой воды поможет предотвратить появление раздражающих прыщей. Если кожа вокруг глаз запала, это может быть еще одним признаком обезвоживания.Короче говоря, обезвоженная кожа — это более слабая кожа.

Преимущества питьевой воды

Сколько воды нужно пить? В Соединенных Штатах рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день и больше в жарком климате, где люди с большей вероятностью потеют. Для обычно обезвоженного человека регулярное употребление достаточного количества воды может улучшить толщину, плотность и увлажнение кожи. Исследования показывают, что добавление большего количества воды в рацион, особенно у людей, которые обычно пьют меньше воды в день, может положительно повлиять на кожу.Употребление большего количества воды также приводит к большему потоотделению, которое выводит токсины с кожи и сбрасывает процесс гидратации.

Не полагайтесь только на воду для кожи!

Доказано, что если вы обезвожены, пить больше воды помогает вашей коже. Если вы пьете рекомендованное количество воды, сочетайте это увлажнение с увлажняющими кремами и другими средствами по уходу за кожей, чтобы добиться наилучших результатов для вашей кожи. Например, использование увлажняющего крема после душа поможет вашей коже лучше впитать продукт.Если вы уже потребляли много жидкости, добавление большего количества воды в ваш распорядок дня, скорее всего, не окажет никакого влияния.

Увлажнение и питание важны для здоровья кожи. Подобно смешиванию увлажнения с увлажняющими средствами для кожи, для поддержания максимально здорового состояния кожи требуется сочетание диеты и приема воды. Посетите наш блог, чтобы узнать больше о том, как питание может помочь вашей коже.

Может ли питьевая вода сделать кожу более здоровой? Обезвоживание может иметь негативные последствия для вашей кожи, поэтому употребление достаточного количества воды устранит эти риски.Сама по себе вода не приведет к идеальному увлажнению кожи. Для достижения наилучших результатов употребление достаточного количества воды должно сочетаться с подходящими средствами по уходу за кожей и здоровым питанием.

Если вы боретесь с сухостью кожи, морщинами, угрями или другими проблемами, а изменение образа жизни не решило вашу проблему, следующим шагом будет консультация дерматолога, которому вы доверяете! Свяжитесь с нашей командой в любое время. New River Dermatology будет рада помочь!

«Проверка обезвоживания» в TikTok — это глупо и бесполезно

Снимок экрана: @ joshs Southern17, @datmathteacher, @thesamtyler

TikTok — это фантастическое место, где можно найти новые вещи, о которых нужно беспокоиться, или новые способы беспокоиться о старых вещах.Последней из них является «проверка на обезвоживание», при которой вы защипываете кожу на суставе. Если кожа остается морщинистой в течение нескольких секунд, это (предположительно) ваш знак — выпить стакан воды.

Ребята, не существует эпидемии обезвоживания, которой мы могли бы случайно стать жертвой. Если вашему телу нужен стакан воды, вы почувствуете чувство, известное как жажда . Удивительно, правда? Проверка на обезвоживание не требуется.

Бывают ситуации, когда вы можете захотеть проверить, не обезвожен ли кто-то, особенно если вы ухаживаете за пожилым человеком, который может не так надежно ощущать сигналы жажды, или человеком, у которого могут быть проблемы с получением напитка или сообщением о том, что ему нужно. один.Медицинская литература по оценке обезвоживания обычно ориентирована на пожилых людей, детей и людей с другими медицинскими проблемами. Не здоровые взрослые, которым скучно и которые заполняют пустоту, прокручивая TikTok.

ТикТокеры все равно делают это неправильно

Так действительно ли тест «ущипни кожу»? Вроде, как бы, что-то вроде. Медики будут говорить о тургоре кожи как об одном из признаков увлажнения. (Тургор означает жесткость; хороший тургор кожи означает, что кожа придет в норму, и указывает на то, что вы хорошо гидратированы.) Например, если медсестра хочет проверить, нет ли у пациента обезвоживания, она может использовать этот тест.

G / O Media может получить комиссию

Тем не менее, эта справка для медсестер объясняет, что тест на тургор кожи — лишь один из многих способов контролировать состояние гидратации пациента. Это также объясняет кое-что, чего, похоже, упустили участники TikTokers:

Оцените тургор кожи, осторожно ущипнув складку кожи между большим и указательным пальцами. Выбранная вами кожа, например, под ключицей или на животе, грудины или предплечье, должна казаться упругой, легко двигаться и быстро возвращаться в исходное положение при отпускании через несколько секунд.В противном случае у пациента может быть обезвоживание.

и:

Не проверяйте тургор кожи на тыльной стороне руки или где-либо еще, кожа кажется дряблой или тонкой.

Давай, попробуй ущипнуть кожу предплечья. Моя отрывается назад, хотя коже на моем суставе требуется несколько секунд, чтобы вернуться в нормальное состояние после защемления.

Отсутствие тургора кожи, измеряемое по защемлению кожи на предплечье или животе, которое остается напряженным, указывает на умеренное или сильное обезвоживание, определяемое как 10% веса вашего тела или более.Итак, если ваш нормальный вес составляет 150 фунтов, но вам удалось каким-то образом потерять пятнадцать фунтов воды, правильный тест на тургор кожи покажет, что вы обезвожены. Вы также будете чувствовать себя дерьмом, и не будет секретом, обезвожены вы или нет.

Есть еще несколько предостережений в отношении теста на тургор кожи, которые на самом деле не имеют значения для здоровых TikTokers, но их стоит отметить, если вам интересно, как все это работает. Обзор тестирования тургора кожи у детей показал, что он не очень надежен, а обзор оценки обезвоживания у пожилых людей указывает на то, что тургор кожи не является важным показателем, потому что наша кожа теряет эластичность с возрастом.

5 способов избавиться от дряблой кожи

5 способов избавиться от дряблой кожи (после похудания или беременности)

1. Медленное и стабильное побеждает в гонке

Вам потребовалось время, чтобы набрать вес (и растянуть вместе с ним кожу), так что понадобится время, чтобы его снять. Чем быстрее вы похудеете, тем больше у вас будет дряблая кожа. Вам нужно дать коже время, чтобы наверстать упущенное и восстановить свою эластичность. Очень важно нарастить мышцы при похудении. Это не только повысит ваш метаболизм, но и повысит эластичность кожи.

2. Повышение эластичности кожи

Мы можем сделать это несколькими способами. Эластичность напрямую связана с коллагеном. Коллаген отвечает за тургор кожи, помогает восстанавливать поврежденную / раненую кожу и удерживает кожу и мышечную ткань вместе.
Жизненно важная роль витамина С в организме — выработка коллагена и эластина. Чем больше у нас этих двоих, тем плотнее будет наша кожа. Включите в свой рацион больше цитрусовых и фруктов и овощей с красными / оранжевыми / желтыми пигментами.
Витамин Е действует как антиоксидант внутри кожи. Повышает качество коллагена и эластина. Добавьте в свой рацион очищенные семена подсолнечника, миндаль и зародыши пшеницы, чтобы увеличить потребление витамина Е. Вы также можете использовать лосьоны с витамином Е для нанесения непосредственно на кожу.
Витамин D способствует росту новых клеток кожи. Он также действует как противовоспалительное средство. Добавьте в свой рацион выловленного в дикой природе лосося, авокадо и орехи / семена, чтобы увеличить потребление витамина D. И не забывайте о 5-10 минутах в день на солнце на голой коже для дополнительного синтеза витамина D.

3. Увеличьте потребление белка

Чтобы нарастить мышцы, нам необходимо достаточное количество белка для роста и восстановления. Белок также является ключевым фактором тургора и целостности кожи, особенно коллаген. Рекомендации по белку основаны на вашем уровне физической активности, однако от 0,8 до 1 г белка на фунт веса тела — это общее практическое правило.

4. Силовые тренировки

Силовые тренировки помогают улучшить мышечный тонус, нарастают сухие, функциональные мышцы, ускоряют обмен веществ и улучшают композицию тела, а значит, меньше жира.Ваша кожа начнет подтягиваться и обволакивать эти красивые плотные мышцы.

5. Увлажнение, увлажнение, увлажнение

Ничто не помогает коже выглядеть и чувствовать себя моложе, чем влага и увлажнение. Достаточно взглянуть на названия некоторых из лучших лосьонов и кремов, которые содержат питательные вещества, богатые увлажнением. Так почему бы не начать изнутри? Вы также уменьшите задержку воды, увеличив потребление воды, и это поможет коже прийти в норму и избавиться от морщин на этих особенно рыхлых участках.

от Саманты Куган, MS, RDN, LD

14.4 Оценка кожных покровов — навыки сестринского дела

Открытые ресурсы для медсестер (Open RN)

Теперь, когда мы рассмотрели анатомию покровной системы и общие покровные состояния, давайте рассмотрим компоненты покровной оценки. Стандартная документация по оценке кожи — в течение 24 часов с момента поступления на стационарное лечение. Оценка кожи также должна проводиться в стационаре и при длительном лечении.

Обычная оценка кожного покрова, проводимая дипломированной медсестрой в условиях стационара, обычно включает в себя проверку общего цвета кожи, осмотр кожных повреждений и ран, а также пальпацию конечностей на предмет отека, температуры и наполнения капилляров.

Субъективная оценка

Начните оценку с вопросов на собеседовании о покровной системе. Зуд — самая частая жалоба, связанная с покровной системой. См. Таблицу 14.4а для образцов вопросов интервью.

Таблица 14.4a Целенаправленные вопросы интервью для покровной системы

Вопросы Последующая деятельность
Испытываете ли вы в настоящее время какие-либо кожные симптомы, такие как зуд, сыпь или необычную родинку, шишку, шишку или узелок? Используйте метод PQRSTU, чтобы получить дополнительную информацию о текущих симптомах. Подробнее о методе PQRSTU в главе «История здоровья».
Были ли у вас когда-нибудь диагностированы такие заболевания, как прыщи, экзема, рак кожи, пролежни, желтуха, отек или лимфедема? Опишите, пожалуйста.
Используете ли вы в настоящее время какие-либо лекарства, кремы, витамины или добавки, отпускаемые по рецепту или без рецепта, для лечения кожи, волос или ногтей? Опишите, пожалуйста.

Объективная оценка

Во время целенаправленной оценки кожных покровов следует обратить внимание на пять ключевых областей: цвет, температура кожи, уровень влажности, тургор кожи и любые поражения или разрушения кожи.Определенные участки тела требуют особого наблюдения, поскольку они более подвержены травмам от давления, например, костные выступы, кожные складки, промежность, между пальцами рук и ног, а также под любым медицинским устройством, которое можно снять во время повседневного ухода.

Инспекция

Цвет

Изучите цвет кожи пациента и сравните результаты с ожидаемыми для его оттенка кожи. Обратите внимание на изменение цвета, например, бледность , (бледность), цианоз, (голубизна), желтуха (желтизна) или эритема (покраснение).Обратите внимание на наличие синяков ( экхимоз ).

Кожа головы

Если пациент сообщает о зуде кожи головы, осмотрите кожу головы на предмет вшей и / или гнид.

Поражения и разрушение кожи

Отметьте любые поражения, разрывы кожи или необычные находки, такие как сыпь, петехии, необычные родинки или ожоги. Имейте в виду, что необычные синяки или ожоги могут быть признаками жестокого обращения, которые требуют дальнейшего расследования и сообщения в соответствии с политикой агентства и постановлениями штата.

Аускультация

Аускультация не выполняется во время целенаправленного обследования кожных покровов.

Пальпация

Пальпация кожи включает оценку температуры, влажности, текстуры, тургора кожи, наполнения капилляров и отека. Если присутствует эритема или сыпь, полезно надавить пальцем в перчатке, чтобы дополнительно оценить побледнение (побеление от надавливания).

Температура, влажность и текстура

Повышение температуры тела, снижение перфузии конечностей и локальное воспаление тканей могут вызывать изменения температуры кожи.Например, из-за жара кожа пациента становится теплой и потной (потливость). Снижение перфузии конечностей может вызвать ощущение прохлады в руках и ногах пациента, в то время как местная инфекция или воспаление тканей может сделать локализованную область более теплой, чем окружающая кожа. Исследования показали, что опытные врачи могут точно определять температуру кожи и определять разницу от 1 до 2 градусов по Цельсию. Для точного определения температуры кожи не держите в руках ничего теплого или холодного в течение нескольких минут до пальпации.Измерьте температуру ладонной поверхностью доминирующей руки. Оценивая температуру кожи, также оцените, ощущается ли кожа сухой или влажной, а также ее текстуру. Кожа, которая кажется потной или кажется потной, считается потогонной.

Заполнение капилляров

Тест наполнения капилляров — это тест, проводимый на ногтевом ложа для контроля перфузии, количества крови, притекающей к ткани. Надавливают на ноготь на пальце или на ноге до тех пор, пока он не станет белым, указывая на то, что кровь вышла из ткани под ногтем.Эта белизна называется побледнением. Как только ткань побледнеет, снимите давление. Наполнение капилляров определяется как время, необходимое для возврата цвета к тканям после снятия давления, вызвавшего побледнение. Если кровоток в этой области достаточный, розовый цвет должен вернуться в течение 2 секунд после снятия давления.

Просмотрите следующее видео, демонстрирующее заполнение капилляров :

Оценка сердечно-сосудистой системы, часть вторая | Тест наполнения капилляров

Тургор кожи

Тургор кожи может быть включен при оценке состояния гидратации пациента, но исследования показали, что это не лучший показатель. Тургор кожи — эластичность кожи. Его способность изменять форму и возвращаться к нормальному состоянию может быть снижена при обезвоживании пациента. Чтобы проверить тургор кожи, осторожно обхватите кожу на предплечье пациента двумя пальцами так, чтобы она была направлена ​​вверх, а затем отпустите. Кожа с нормальным тургором быстро возвращается в нормальное положение, но коже с плохим тургором требуется дополнительное время, чтобы вернуться в нормальное положение. Тургор кожи не является надежным методом оценки обезвоживания у пожилых людей, поскольку у них снижена эластичность кожи, поэтому следует включить другие методы оценки обезвоживания.

Отек

Если при осмотре присутствует отек, пальпируйте область, чтобы определить, является ли отек точечным или непиттинговым. Нажмите на кожу, чтобы оценить вдавливание, в идеале над костной структурой, такой как большеберцовая кость. Если вмятины не происходит, это называется отеком без ямок. Если происходит вмятина, это называется точечным отеком. На рис. 14.22 показано изображение, демонстрирующее точечный отек. Если присутствует точечный отек, задокументируйте глубину выемки и сколько времени требуется, чтобы кожа вернулась в исходное положение.Отступ и время, необходимое для отскока в исходное положение, оцениваются по шкале от 1 до 4, где 1+ указывает на едва заметную депрессию с немедленным отскоком, а 4+ указывает на глубокую депрессию с промежутком времени более 20 секунд, необходимым для отскок. См. Рис. 14.23 , где показана градация отека.

Рисунок 14.22 Оценка отека нижних конечностей

Рисунок 14.23 Классификация отека

Оценка продолжительности жизни

Пожилые люди

У пожилых людей есть несколько изменений, связанных со старением, которые выявляются при оценке покровной системы.У них часто возникают заболевания сердца и системы кровообращения, которые вызывают снижение перфузии, что приводит к охлаждению рук и ног. У них пониженная эластичность и хрупкая кожа, которая часто легче рвется. Кровеносные сосуды дермы становятся более хрупкими, что приводит к появлению синяков и кровотечений под кожей. Подкожно-жировой слой истончается, поэтому у него меньше теплоизоляции и набивки, а также снижается способность поддерживать температуру тела. Чаще встречаются такие новообразования, как кожные бирки, грубые пятна (кератозы), рак кожи и другие поражения.Пожилые люди также могут быть менее способны чувствовать прикосновение, давление, вибрацию, тепло и холод.

При выполнении оценки кожных покровов важно различать ожидаемые и неожиданные результаты оценки. Пожалуйста, просмотрите Таблицу 14.4b, чтобы просмотреть общие ожидаемые и неожиданные результаты покровного исследования.

Таблица 14.4b Ожидаемые и неожиданные результаты оценки покровных тканей

Оценка Ожидаемые результаты Неожиданные результаты (задокументируйте и уведомите поставщика, если это новый результат *)
Инспекция Кожа ожидаемого цвета по этнической принадлежности, без высыпаний и высыпаний. Желтуха

Эритема

Бледность

Цианоз

Родинка неправильной формы

Ушиб (экхимоз)

Сыпь

Петехии

Разрыв кожи

Ожоги

Аускультация Не применимо
Пальпация Кожа теплая и сухая, отеков нет. Заполнение капилляров менее 3 секунд.Кожа имеет нормальный тургор, без теней. потогонное или липкое

Холодная оконечность

Отек

Лимфедема

Заполнение капилляров более 3 секунд

Палатка

* КРИТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ, о которых необходимо сообщить немедленно Прохладный и липкий

Потогонное средство

Петехии

Желтуха

Цианоз

Покраснение, тепло и болезненность, указывающие на возможную инфекцию

Этот тест на обезвоживание в TikTok скажет вам, засохли ли вы

В TikTok наблюдаются довольно странные тенденции, но иногда приложение может оказаться полезным.Показательный пример: Каран Радж, M.R.C.S., который известен под ником TikTok @ dr.karanr, опубликовал видео, в котором он проанализировал простой способ узнать, обезвожены ли вы. Возможно, вы уже оцениваете свой уровень гидратации по цвету мочи, но этот тест еще проще провести, и вам не придется ходить в туалет.

Тест называется «тест защемлением кожи», и Радж в своем видео рассказывает, что на самом деле это надежный способ узнать, обезвожено ли у вас. Чтобы попробовать это, вы ущипните морщинистую кожу на пальце посередине, где ваш палец может согнуться пополам.Если ваша кожа возвращается в нормальное состояние сразу после того, как вы ее ущипнули, значит, вы достаточно увлажнены. По словам Раджа, если он сохраняет сжатую форму в течение нескольких секунд или дольше, вы обезвожены. (Связано: 16 лучших бутылочек с водой для тренировок, пеших прогулок и ежедневного увлажнения)

Законна ли кожная проба?

Алисия Шелли, доктор медицины, F.A.C.P., терапевт и эксперт Testing.com, подтверждает мнение Раджа о том, что это точный тест для измерения обезвоживания. «Пощипывание кожи позволяет определить тургор кожи, то есть ее эластичность», — объясняет д-р.Шелли. По данным Национальной медицинской библиотеки, снижение тургора кожи является признаком потери жидкости, и врачи иногда проверяют тургор кожи между пальцами пациента, на руке или животе.

«Когда вы обезвожены, в коже остается меньше жидкости, и поэтому требуется больше времени, чтобы кожа вернулась в свое нормальное положение (защелкнуться на месте) после защемления в течение 1-2 секунд», — говорит доктор Шелли. «Если вы увлажнены, ваша кожа без проблем вернется в нормальное состояние после защемления кожи.»(Связано: этот охладитель с кокосовым арбузом настолько вкусен, что у вас не будет проблем с достижением целей по h3O)

Хотя кожный щипковый тест является надежным методом проверки обезвоживания, вы также должны учитывать свой возраст в своих результатах, так как Со временем эластичность кожи снижается, — говорит доктор Шелли. «У пожилых людей эластичность кожи снижается на 20 процентов, поэтому кожа может не вернуться в нормальное состояние так же быстро, как у молодых людей», — говорит она.

Продолжение истории

Тест на обезвоживание Tiktok

Adobe Stock

Существуют ли другие способы проверки обезвоживания?

«Если вы не доверяете методу защемления пальца, есть другие способы проверки на обезвоживание, в том числе осмоляльность мочи [мера концентрация частиц в моче, которую можно измерить с помощью анализа мочи или крови], потребление жидкости и выражение усталости », — говорит д-р.Шелли. И Центры по контролю за заболеваниями (CDC) подтверждают, что цвет вашей мочи может указывать на то, насколько вы гидратированы; Бледная или соломенная моча означает, что вы находитесь в чистом виде, а более темный цвет мочи говорит о том, что вам нужно больше жидкости. По словам доктора Шелли, количество, которое вы мочите, частота сердечных сокращений и ощущение сухости во рту, не так полезны, когда речь идет о том, есть ли у вас обезвоживание.

Что касается того, почему вы хотите отслеживать, в первую очередь, сохранение гидратации имеет решающее значение для вашего общего здоровья.«Сохранение гидратации помогает смазывать суставы, улучшает здоровье и красоту кожи, смывает воду и регулирует температуру тела», — говорит доктор Шелли. (Это еще одна причина инвестировать в эту гигантскую мотивационную бутылку с водой.) Тем не менее, ежедневные потребности в воде очень индивидуальны, поэтому полезно следить за цветом вашей мочи или эластичностью вашей кожи, а не предполагать, что вы должны следовать классической восьмерке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.