Рубрика

Как улучшить состояние кожи тела: Как повысить упругость кожи в домашних условиях?

Содержание

лица, тела в Rixos Prykarpattya

Вам перестало нравиться ваше отражение в зеркале? Жители современных мегаполисов часто жалуются на утомленный внешний вид и различные проблемы с дермой. Поэтому даже тем, кто регулярно посещает косметологов, ведет здоровый образ жизни и пользуется качественной косметикой для ухода, стоит периодически проводить «перезагрузку» организма, взяв путевку на курорт.

Не знаете, как улучшить цвет лица и состояние кожи? Для начала стоит определить ее тип, а заодно уточнить степень негативного воздействия (неблагоприятная экология, сильный стресс, хронический недосып, авитаминоз и др.). В отдельных случаях стоит проконсультироваться у дерматолога и сдать анализы. После этого можно подбирать систему по уходу, а также лечебно-профилактические процедуры, способные улучшить внешний вид, цвет и структуру дермы.

«Атланты», на которых базируется грамотный уход за лицом и телом — это:

  • Правильно подобранная косметика (поверхностное и глубокое очищение, обновление, тонизирование, питание, увлажнение).
  • Соблюдение режима дня и полноценный сон.
  • Здоровое питание, богатое витаминами и микроэлементами.
  • Отсутствие проблем с органами ЖКТ и почками.
  • Нормальная работа пищеварительной, эндокринной и кровеносной систем.
  • Разумные физические нагрузки.

Вопрос, как улучшить состояние кожи лица от прыщей, беспокоит сегодня не только подростков. Причины высыпаний могут быть самыми различными: от гормонального сбоя до неправильного питания. Поэтому важно правильно определить и устранить их, что можно сделать с помощью квалифицированных врачей и косметологов RP.

Как улучшить состояние кожи лица

Не знаете, как улучшить состояние кожи лица без неприятных последствий для здоровья? Для начала придется научиться устраивать себе отдых. Лучше всего это сделать, отправившись в отпуск в Прикарпатье: один только свежий воздух заметно добавит сил, и положительно скажется на цвете вашего лица!

Идеальная кожа лица без прыщей и черных точек – результат постоянной работы над собой, а не подарок природы. Поэтому:

  • Пересмотрите свою косметику. Возможно, придется сменить очищение, маски или увлажняющий крем. Не спешите сразу покупать антивозрастную косметику. Составляйте систему ухода по принципу — лучше меньше, но качественнее.
  • Регулярно снимайте макияж, даже если вернулись домой в обессиленном состоянии.
  • Установите дома многоступенчатый фильтр для очистки водопроводной воды. Он снизит содержание солей тяжелых металлов и других вредных для кожи веществ.
  • Защищайте лицо и тело от солнца, используя при каждом выходе на улицу солнцезащитные сыворотки, крема и спреи.
  • Следите, чем и как вы питаетесь. Коже жизненно необходимы белки, жирные кислоты, витамины А, В, С, D, E, железо, цинк и др. Составить полноценное меню можно с помощью диетолога. А специальные анализы помогут выявить, чего не хватает именно вашему организму.
  • Регулярно очищайте поры с помощью скрабов, пилингов, кислородных масок. Старайтесь минимизировать механическое воздействие, если у вас имеются открытые ранки и гнойники.

Важно знать: хорошее состояние кожи лица имеет огромное значение не только для женщин, но и для мужчин, вне зависимости от возраста. Ведь это часть вашего имиджа! Вот почему необходимо следить за собой.

Если вы хотите иметь чистую, упругую, здоровую кожу, не забывайте пить много воды (не менее 2 литров в сутки). Причем черный, зеленый, красный чаи и кофе не считаются. По мнению медиков, хороший результат дает 2- или 3-недельный прием минеральной воды, взятой прямо из бювета. Она отлично усваивается, а заодно восполняет нехватку полезных веществ. Бутилированная вода, которая продается в супермаркетах, а также набранная заранее «по запас» не дают такого эффекта.

Как улучшить состояние кожи тела

Если лицо постоянно находится на виду, то тело бывает часто скрыто под одеждой. Вот почему вопрос, как улучшить состояние кожи тела, беспокоит людей намного меньше. Обычно им задаются женщины перед началом пляжного сезона, или в преддверии новых отношений. Однако такой подход не совсем верный.

Состояние кожи на руках служит визитной карточкой женщин, и по нему можно судить, насколько хорошо дама следит за собой. Ступни требуют регулярного пилинга, а незначительные изменения состояния кожи на них могут сигнализировать о проблемах со здоровьем не хуже результатов аппаратной диагностики.

Набор и сброс веса, беременность и роды, нарушения обмена веществ, затяжной прием некоторых медикаментов и другие факторы способны приводить к появлению целлюлита. Сильнее всего он проявляется на бедрах, животе и ягодицах. Избавиться от него на 100% нельзя; зато пилинг, массаж и обертывания помогут сделать «апельсиновую корку» почти незаметной, улучшив цвет кожи и ее насыщение кислородом.

В домашних условиях можно регулярно делать пилинг и скрабирование, а также обертывания с помощью готовых смесей. Однако салонные процедуры дают более стойкий результат. Например, обертывание с использованием минеральных грязей или 2-3 сеанса ручного антицеллюлитного массажа заметно улучшают состояние кожи. А специальная программа по моделированию тела поможет встретить пляжный сезон во всем великолепии!

Как улучшить состояние кожи рук

Сегодня женщинам доступна масса возможностей, как улучшить состояние кожи рук. Вот несколько полезных подсказок для тех, кто стремится сохранить кисти красивыми и ухоженными:

  • Регулярно используйте питательный либо увлажняющий крем.
  • Не злоупотребляйте горячими ванночками. Лучше подержите руки в чуть теплой или прохладной воде с добавлением морской соли и 2-3 капель эфирного масла (розы, лаванды и т.п.).
  • 1-2 раза в неделю наносите скраб. Мелкие абразивные частички помогут избавиться от шероховатости и огрубелости. Лучше всего наносить скраб на предварительно размягченную кожу, а затем смазать ее кремом.
  • Берегите руки от холода и вредного воздействия бытовой химии. Если у вас тонкая, сухая, чувствительная кожа – приучите себя делать все работы по дому. А зимой и в межсезонье не забывайте надевать перчатки при каждом выходе на улицу!

Великолепный эффект дают процедуры СПА: они помогают цвет и структуру кожи рук в самых запущенных случаях.

Как улучшить состояние кожи ног

Перечень советов, как улучшить состояние кожи ног, также велик. Основное правило простое — регулярно посещать своего мастера и делать педикюр. Если вы привыкли шлифовать пяточки и ухаживать за ногтями на ногах дома, воспользуйтесь такими подсказками:

  • Следите за стерильностью педикюрных инструментов.
  • Используйте только щадящие, безопасные средства. Многие женщины применяют «варварский» метод срезания огрубевшей кожи с пяток лезвием, однако при этом повышается риск повреждения ступни и инфицирования.
  • Регулярно увлажняйте кожу. Например, в летнее время, когда мы носим максимально открытую обувь, кожа ног подвергается воздействию солнца и ветра. Поэтому легко пересыхает и шелушится.
  • Носите только удобную, правильно подобранную по полноте и размеру обувь.
  • Делайте не только распаривающие, но и расслабляющие ванночки с едва теплой водой.

Для ног также полезен СПА-уход, который предлагают специалисты RP. Он не только снимает усталость, но и дает потрясающий эффект.

Полезно знать: в хорошем СПА салоне можно одновременно делать маникюр и педикюр. Комфортная атмосфера, негромкая приятная музыка, соблазнительный запах натуральных масел — то, что нужно уставшей женщине для полноценного релакса, восстановления сил и улучшения настроения!

Как улучшить цвет лица и состояние кожи

Интересуетесь, как улучшить состояние кожи при беременности или после сильного стресса? Здесь необходимы более радикальные методы, поскольку обычной косметики оказывается недостаточно.

Косметологи и диетологи рекомендуют комплексное восстановление. Например, для молодых мам это:

  • Сбалансированное питание.
  • Прием витаминов, назначенных врачом.
  • Массаж лица и тела.
  • Упражнения на растяжку и укрепление мышц.
  • СПА-процедуры.

Увы, со сном у недавно родивших женщин дела обстоят неважно. Поэтому можно частично компенсировать хронический недосып расслабляющими ваннами, а также использовать косметику для устранения темных кругов и мешков под глазами. Для тела рекомендованы маски, крема, лосьоны и обертывания, способные устранить целлюлит и растяжки. Не забывайте регулярно обновлять кожу с помощью скрабов и увлажнять ее.

Похожая схема рекомендована всем, кто хочет улучшить состояние кожи после похудения. Резкий сброс веса приводит к образованию складок, дряблости кожного покрова на бедрах и животе. Поэтому необходимо составить специальную программу по уходу за собой, включив туда массаж и разумные физические нагрузки.

Важная информация: Не думайте, что для полноценного восстановления кожи достаточно найти хорошего косметолога и массажиста. Активный образ жизни поможет насытить кровь кислородом и ускорить доставку питательных веществ ко всем клеткам эпидермиса. Вот почему спортивные инструкторы рекомендуют подобрать те виды спорта, которые вам по душе, и разумно подойти к выполнению программы тренировок.

Как улучшить состояние кожи вокруг глаз

Истинный возраст часто выдают наши глаза и состояние кожи вокруг них. Вот почему темные круги, отеки, мешки и сеточку мелких морщин называют главными врагами женской красоты, и используют для их устранения всевозможные методики.

Хотите узнать, как улучшить состояние кожи вокруг глаз? Вот несколько советов от специалистов RP:

  • Ешьте продукты, содержащие витамины А, С и К.
  • Регулярно очищайте кожу от остатков декоративной косметики.
  • Подберите хороший крем для ухода. Он должен не только увлажнять, но и питать кожу, а если они дряблая – разглаживать ее.
  • Чередуйте готовый уход с домашними средствами. Например, в летнее время можно быстро снять усталость и припухлость с помощью пары кружочков свежего огурца или пакетиков ромашкового чая.

Если вам не удается самостоятельно справиться с проблемой – не спешите колоть ботокс или делать блефаропластику, лучше обратитесь к специалисту. У хорошего косметолога всегда найдутся секретные смеси для восстановления кожи вокруг глаз, сделанные на основе натуральных ингредиентов!

Как улучшить состояние кожи шеи

Не знаете, как улучшить состояние кожи шеи? У женщин это одна из самых проблемных зон, где могут появляться морщины либо пигментные пятна.

Для улучшения состояния кожного покрова на шее и в зоне декольте рекомендуется:

  • Регулярно делать специальную гимнастику.
  • Ежегодно проходить курс криотерапии и массажа.
  • Ежедневно очищать и увлажнять кожу.
  • Делать восстанавливающие маски (можно использовать те же средства, что и для лица).
  • Пользоваться солнцезащитной косметикой (с фактором SPF не ниже 50).

Хороший эффект в домашних условиях дают контрастные компрессы, а также травяные ванночки и белковые маски. В СПА-салоне для быстрого восстановления кожи используют парафинотерапию, аромамасла, обертывания на основе уникальных природных продуктов и т.п.

На заметку: если вы хотите иметь идеальную шею, откажитесь от высоких подушек. Во время сна ваш подбородок должен быть слегка приподнят, тогда на шее не будет складок.

Как улучшить состояние волос

Хотите узнать, как улучшить состояние кожи и волос? Включите в свое меню:

  • Злаковые и крупы.
  • Натуральный мед.
  • Нежирный творог.
  • Отруби и овсяные хлопья (а еще лучше — цельнозерновую овсяную кашу).
  • Орехи любых сортов и тыквенные семечки.
  • Жирную морскую рыбу.
  • Мясо птицы.
  • Оливки.
  • Бобовые.
  • Свежую зелень.
  • Бананы и яблоки.
  • Зеленые смузи.

Постарайтесь отказаться от фаст-фуда, газированных напитков, консервов, маринадов и копченостей, а также снизить употребление рафинированного сахара. Если вы сладкоежка – перейдите на зефир, мед и сухофрукты, тогда ваши волосы скажут большое спасибо!

В зимнее время, когда ощущается нехватка витаминов, можно принимать поливитаминные комплексы курсом 1-2 месяца. Но помочь с их подбором должен хороший врач. Также можно:

  1. Использовать специальную косметику для защиты от холода и электризации волос.
  2. Регулярно делать самомассаж головы (для усиления кровообращения).

Положительные изменения станут заметны через 2-3 месяца.

Косметология в санатории Rixos Prykarpattya

В курортно-медицинском центре RP имеется собственный салон красоты и СПА. Поэтому здесь можно не только поправить здоровье, но и заметно преобразиться за время отдыха.

Пациентам предлагаются:

  • Восковая депиляция.
  • Детоксикация и минерализация лечебной солью.
  • Пилинг лица и тела на основе натуральных ингредиентов.
  • Эффективная программа по борьбе с целлюлитом.
  • Бандажные обертывания.
  • Тонизация и моделирование силуэта.
  • Ручной, крио-, аппаратный, точечный, мар массаж.
  • Маски для питания, увлажнения, разглаживания, устранения отеков под глазами, уменьшения морщин и др.
  • Кислородная терапия.
  • Уникальные «Вакцины молодости».
  • Прессотерапия.
  • Ультразвуковой и кислородный пилинг.
  • Электромиостимуляция.
  • Микротоковая терапия.

Если вы хотите узнать, как значительно улучшить состояние кожи без подтяжки и негативных последствий для организма — приезжайте в RP, и узнайте об этом на собственном опыте! Здесь используют только щадящие, проверенные процедуры, эффект от которых сохраняется долгое время. Каждая из них подбирается индивидуально, учитывая тип кожи, пожелания и потребности пациента.

Состояние кожи. Как улучшить состояние кожи лица и тела. Женский сайт www.InMoment.ru


Наша кожа с возрастом требует все больше внимания, но получает его все реже. Мы забываем о режиме сна и отдыха, нарушаем все биоритмы – нам не до них; питаемся, как попало; пьем много кофе и черного чая; для снятия стресса начинаем употреблять алкоголь, а многие женщины еще и курят – дамских сигарет сейчас много. Прибавьте сюда хлорированную воду, воздействия климата, моду на солярии и еще много разных факторов – перечисление можно продолжать довольно долго. Кожа лица, шеи, рук и всего тела в таких условиях быстро стареет, и становится похожа на кожуру залежалых овощей – картина ужасная, так что лучше этого не допускать, и помочь своей коже оставаться молодой и свежей как можно дольше, ухаживая за ней и поддерживая свое здоровье.

Как улучшить состояние кожи лица и тела

Правильный уход - это комплексное воздействие: ухаживать за кожей надо не только снаружи, но и изнутри – питание и достаточное количество жидкости являются самыми важными факторами. Наше здоровье определяется питанием, и кожа здорового человека всегда найдет больше сил для восстановления, чем кожа того, кто накопил целый набор болезней.

Если кожа здорова, она всегда имеет ровный и приятный цвет, без каких-либо землистых, бледных и серых оттенков; она ровная и гладкая, упругая и эластичная, с хорошим тонусом и нормальными порами, без угрей и комедонов, пигментных пятен и морщин. Здоровая кожа также не склонна к покраснениям, сухости и шелушению, и на ней нет сосудистых «сеточек» и «звездочек».

Ухаживать за кожей тела нужно так же, как и за кожей лица: ей требуется очищение, увлажнение, питание и защита – напомним коротко о некоторых особенностях ухода.

В целом кожа тела толще кожи лица, поэтому средства ухода за ней несколько отличаются по составу и действию. Очищающие средства, как правило, содержат специальные компоненты: растительные экстракты с антисептическим и тонизирующим действием; эфирные масла, уменьшающие «апельсиновые корочки»; порошки из косточек и скорлупы плодов, мягко удаляющие отмершие клетки и т.д.

Увлажняющие кремы, молочко и лосьоны содержат компоненты, удерживающие влагу, смягчающие кожу, и предотвращающие сухость, раздражение и шелушение.

Наносятся такие средства обычно после принятия душа или ванны, и после использования скрабов – ими надо пользоваться в зависимости от типа кожи. При сухой и нормальной коже достаточно применять скраб раз в неделю, а при жирной – 2 раза. Наносить скраб лучше на влажную, распаренную кожу, и распределять его правильно, используя массажную рукавичку или губку.

Последовательность массажа тоже надо соблюдать, хотя многие женщины массируют тело, как придется: следует массировать сначала ноги, потом живот и грудь, руки и спину. Начинают массаж с правой ноги: с внешней стороны, потом с внутренней; сначала массируют стопу, постепенно продвигаясь вверх; таким же образом массируют левую ногу. Затем переходят на живот, массируя его круговыми движениями по часовой стрелке; грудь массируют от подмышек к зоне декольте; руки – от кистей к плечам; спину – от поясницы вверх и к позвоночнику от боков. Ступни, колени и локти массируют тщательнее - кожа на них часто грубеет, становится шершавой и толстой. После массажа скраб еще на 2-3 минуты оставляют на теле, а потом смывают под теплым душем.

Физические упражнения коже тела тоже необходимы: они улучшают кровообращение в сосудах и капиллярах, кожа лучше снабжается питательными веществами, становится более упругой и свежей. Проблемным зонам – ягодицам, бедрам, животу – во время занятий надо уделять как можно больше внимания.

Душ после физических упражнений надо принимать обязательно: температура воды может быть умеренной, если вам нужно успокоиться, но для кожи полезнее контрастный душ - он заставляет сосуды резко сужаться и расширяться, стимулирует кровоток, улучшает обмен веществ, укрепляет и омолаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. Кроме того, контрастный душ помогает похудеть.

Несколько раз в неделю можно принимать ванны – не просто гигиенические, а горячие, с последующим прохладным обливанием – такие процедуры тоже стимулируют обменные процессы в коже. Температура воды может быть выше 40°C, но принимать горячую ванну следует не более 5-10 минут.

Маски, улучшающие состояние кожи

А теперь о масках – они точно так же нужны коже тела, как и коже лица. Простая маска с медом: теплый жидкий мед (400 г) нанести на влажное чистое тело, и слегка помассировать вбивающими движениями. Держать маску 15 минут и смыть под теплым душем.

  • Увлажняющая маска из молока (50 мл) и минеральной воды (200 мл) придает коже упругость. Смешать молоко и воду, нанести на кожу всего тела, уделяя больше внимания ногам, бедрам и ягодицам, держать 15 минут и смыть теплой водой.
  • Маска для нежных и привлекательных ягодиц: мед (2 ст.л.) смешать с сырыми желтками (2 шт.), взбить и нанести на очищенную кожу. Держать 15 минут, смыть теплой водой.
  • Маска антицеллюлитная: голубую глину (100 г) смешать с кофейной гущей (2 ст.л.), добавить минеральной воды, тщательно перемешать и массажными движениями нанести на влажную кожу. Держать 10 минут и смыть теплой водой.

Увлажняющие и питательные кремы следует наносить каждый раз после душа, ванны или глубокого очищения, а летом кожу надо защищать солнцезащитными средствами – не только на солнце, но и в солярии. Косметика для тела всегда отличается от средств, используемых для ухода за лицом: она впитывается быстрее, хотя жировых и увлажняющих компонентов в ней больше.

О косметике для лица, и покупной, и домашней, написано много, и мы не будем перечислять маски, кремы, лосьоны и прочие необходимые средства ухода – их количество сегодня просто огромно.

Внешний вид кожи лица, как и кожи тела, зависит от состояния здоровья в целом: если внутри все в порядке, она будет гладкой и свежей, а все проблемы исчезнут.

Как влияет питание на состояние кожи

Состояние кожи улучшится быстро, если перестать есть вредные «вкусняшки», рафинированную пищу, полуфабрикаты, жирное, копченое и сладости, маринады и консервы.

Вместо этого начните есть натуральные и свежие продукты: рыбу и мясо, сыр, молочные продукты, сливочное и растительное масло, орехи, мед; больше сырых овощей, фруктов и зелени – в них много антиоксидантов, а наша кожа, особенно в современных условиях, нуждается в них постоянно.

Полезных продуктов для кожи множество – некоторые можно здесь коротко перечислить.

Богаты антиоксидантами многие ягоды: черная смородина, красный виноград, черника, клубника, облепиха, рябина и др.

Очень полезны в сыром виде овощи, относящиеся к семейству крестоцветных: любая капуста, салат, редис, редька, репа, брюква; особой ценностью отличается брокколи – витамина С в ней почти в 2,5 раза больше, чем в апельсинах и других цитрусовых, считающихся одним из его основных источников.

Немного о жирах. Источниками полезных растительных жиров являются орехи: например, в грецких орехах жиров до 75%, и около 15% ценных белковых веществ; в бразильских орехах – около 70% жира, а белка около 20% - такой орех вполне может заменить целый прием пищи, если поесть нормально не удается. Много в орехах и минералов: это калий, цинк, магний, селен, фосфор, медь, кобальт, йод, железо и др., а нашей коже минералы жизненно необходимы – без них не обходится ни один процесс в организме, и не строится ни одна живая ткань.

Мононенасыщенными жирами богат авокадо: в нем много витамина Е, и уровень холестерина в организме он приводит в норму – содержащиеся в нем вещества помогают коже бороться со старением. Авокадо нравится не всем, но его надо уметь выбирать и правильно есть: наши женщины любят добавлять его в салаты – тогда и масло не требуется; многие говорят, что по вкусу хороший и качественный плод напоминает кедровые орешки.

Авокадо – плод все-таки экзотический, и доступен не всем, но и в других растительных продуктах немало полезных жиров. Среди них можно назвать сою: содержащиеся в ней жиры – их в семенах до 27% - богаты фосфолипидами, стимулирующими процессы регенерации в клетках и оказывающими антиоксидантное действие. Употребление сои укрепляет капилляры и способствует очищению организма от токсинов, а женскому организму помогает поддерживать нормальный уровень эстрогена – гормона, необходимого нам для здоровья и красоты.

Все эти советы очень просты, а многим даже давно известны. Просто следуйте им, и ваша кожа – как на лице, так и на всем теле, будет долгие годы радовать вас здоровьем, молодостью и красотой.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Вернуться в начало раздела Уход за телом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!

Уход за кожей лица для мужчин

Уход за кожей лица сильной половины незаслуженно остается в тени. Мужская кожа очень страдает от загрязнений, потоотделения и жесткой воды. Уход за лицом для мужчин такая же необходимость, как ежедневное бритье и умывание.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Уход за кожей лица сильной половины незаслуженно остается в тени. Мужская кожа очень страдает от загрязнений, потоотделения и жесткой воды. Уход за лицом для мужчин такая же необходимость, как ежедневное бритье и умывание.

Кожа мужчин более упругая и плотная, благодаря 2 природным бонусам — тестостерону и коллагену. Но воздействие табака, алкоголя, солнца и времени берет свою дань, оставляя морщины и делая кожу чувствительной. Большое количество кожного сала на коже у мужчин провоцирует жирный блеск и появление угрей. Ежедневная процедура бритья, использование спиртовых лосьонов и иссушивающих пен, к сожалению, лишают мужскую кожу всех преимуществ.

Уход за мужской кожей лица стоит начинать с определения ее типа. Это может быть сухая кожа, жирная, нормальная либо комбинированная.
Правильный уход за мужской кожей совсем несложен и состоит из нескольких обязательных манипуляций. Эти простые изменения в обычных ежедневных процедурах помогут каждому мужчине улучшить состояние своей кожи и оттянуть процессы старения.

Для того чтобы кожа мужчин всегда была ухоженной, нужно придерживаться всего 3-х основных правил:

  1. Очищение кожи лица утром непосредственно перед процессом бритья, а так же вечером перед сном. При этом использовать нужно мыло без лаурилсульфатов, очищающие противовоспалительные тоники или мягкое увлажняющее молочко.
  2. Увлажнение/питание кожи вечером.
  3. Глубокое очищение раз в неделю с помощью скраба или пилинга.

Соблюдая все вышеописанные рекомендации, вы приобретете здоровую и сияющую кожу лица.
Получить бесплатную консультацию косметолога по правильному уходу за мужской кожей вы можете удобным для вас способом.

Как убрать дряблость кожи тела

Под дряблой кожей подразумевают тот кожный покров, у которого снижена эластичность и тонус. Если говорить медицинскими терминами, то это атоничная кожа.

Когда кожа дряблая, то она не настолько плотно связана с мышцами, которые расположены под ней. Кроме того, она отличается желтоватым либо бледным оттенком, сухостью, морщинистостью, будет провисать. Дряблость может быть где угодно – внутренняя поверхность бедер, рук, на ягодицах, груди, животе.

Почему кожа становится дряблой?

Причины дряблости кожи тела могут быть следующими:

  • старение. Вы не найдете человека, который в 80 лет будет обладать красивой кожей. Обычно дряблость возникает уже ближе к 40-летию;
  • наследственность. Человек начинает стареть с 25 лет. Это естественный процесс. Но у некоторых это происходит раньше, у некоторых – позже. Все зависит от того, что заложено в генах;
  • недостаточный тонус мышц. Если они вялые, то и кожа тела будет иметь дряблый вид. Если мышечная активность недостаточна, то страдает также кровоснабжение кожного покрова;
  • роды. Кожа живота, которая растянулась при беременности, должна вернуться в первоначальную форму. Но не всегда так случается. Еще во время беременности есть признак, который указывает на возможность дряблости кожи тела после родов. Речь идет о растяжках;
  • похудение. Если женщина избавилась от лишнего веса, но очень резко, то это может спровоцировать появление «излишков жира»;
  • стрессы, внутренние заболевания. Все это влияет на организм, кожу, ее состояние.

Из-за вышеупомянутых причин в коже ухудшается кровообращение, меньше вырабатывается эластина, коллагена. А внешне это проявляется, как дряблая кожа тела.

Методы коррекции

Дряблость кожи тела - что делать? Конечно, нужно корректировать такой дефект, чтобы придать своей коже красивого упругого состояния. Для этого косметологи могут предложить вам несколько вариантов процедур:

  • LPG-массаж. Если пройти курс таких процедур, то вы избавитесь от 20% площади кожного покрова;
  • RF-лифтинг. С его помощью вы можете подтянуть мышцы, кожу. И увидеть результат можно уже через несколько сеансов;
  • биокибернетическая терапия. Здесь идет воздействие на разные процессы, которые способны спровоцировать дряблость кожи тела. То есть, процедура способствует улучшению микроциркуляции, тонизированию мускулатуры, регенерации кожи;
  • мезотерапия. Здесь вводят под кожу специальные препараты, которые восстанавливают водный баланс, насыщают кожу микроэлементами, витаминами, улучшают тургор кожи;
  • Лазерная, инъекционная биоревитализация. С ее помощью можно сделать кожу менее сухой, восполнить недостаток влаги;
  • обертывания помогают увлажнить кожу, улучшить тургор. Кроме того, такая процедура отличается детоксицирующим действием;
  • гидромассаж. Во время данной процедуры используется профессиональное оборудование, поэтому выполняется воздействие на подкожно-жировую клетчатку и саму кожу;
  • тредлифтинг 3D-мезонитями. Можно убрать очаги дряблости с такой процедурой, при чем это может применяться по отношению к любому проблемному участку. Кроме того, данный метод поможет избавиться от неровностей, которые появились в результате липосакции либо пластических операций;
  • ультразвуковая чистка. Специалист применяет ультразвук, который поможет не просто снять омертвевшие клетки кожи, убрать дряблость кожи тела после 30, но и сделать ее гладкой, упругой и эластичной.

Профилактика дряблости кожи тела

Здесь есть несколько простых рекомендаций, которые стоит соблюдать, чтобы кожа не становилась дряблой:

  • занимайтесь спортом, ведь постоянно на организм должна выполняться физическая нагрузка;
  • делайте себе массажи, они могут повысить тонус мышц;
  • худейте правильно. Вы не должны постоянно переходить из одного состояния в другое, чтобы вес колебался. Это не просто сделает вашу кожу дряблой, но еще и спровоцирует целлюлит;
  • принимайте контрастный душ. Если вы выполняли водные процедуры, то не забудьте после них использовать специальные крема, масла, которые поддержат водный баланс;
  • не загорайте. Коже, ее клеткам вредят солнечные лучи, ведь последние провоцируют быстрое старение. Когда вы находитесь на пляже, не забудьте воспользоваться солнцезащитными средствами;
  • употребляйте в рацион побольше овощей, фруктов. Они наладят работу ЖКТ, а также насытят организм, кожу нужными микроэлементами, витаминами;
  • много пейте, чтобы достаточно воды поступало к кожному покрову вместе с током крови. Таким образом, поддерживается водный баланс;
  • подумайте о применении специальных витаминных комплексов (рыбий жир, полинасыщенные жирные кислоты, витамины А, Е).

Как бороться с дряблостью кожи тела?

Здесь все просто, стоит придерживаться простых рекомендаций от специалистов. Кроме того, вы должны отказаться от вредных привычек, постоянно гулять на свежем воздухе, находить время для отдыха. Это все составляет здоровый образ жизни, который способствует здоровой, молодой коже.


Здоровая кожа — Профилактика заболеваний и ЗОЖ — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Здоровая кожа

(Памятка для населения)

 

     Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид. Человек имеет, возможность сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными.

   Кожа – это отражение всего, что происходит в организме, и при любых проблемах с кожей рекомендуем проверить общее состояние здоровья, а не бежать косметологу или пытаться решить проблему самостоятельно. Потому что на состояние кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем.

   Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от изменений деятельности половых желез. Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы – признаки заболеваний щитовидной железы.

  Состояние желудочно-кишечного тракта напрямую сказывается на здоровье кожи. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно – через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь. Для переваривания, например, излишка жирной пищи задействуются дополнительные ресурсы органов ЖКТ, что приводит к нарушению их функций. А это уже сказывается на состоянии кожи – изменяется ее цвет, ухудшается тонус и эластичность. Очень важна для кожи и правильная работа кишечника – нарушение его работы лишает организма влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий.

    Питание – одно из важных составляющих здоровья кожи, человек, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи.

    Три раза в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей. Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи. А вот потребление простых углеводов – сахара, шоколада, белого хлеба – надо контролировать. Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи. Ешьте больше овощей и фруктов: они  богаты клетчаткой, витаминами А, Е, С рибофлавоноидами, замедляющими старение кожи. Добавляйте в пищу продукты, богатые серой, цинком и железом (помидоры, зеленые овощи,  пшеничные отруби, печень и разнообразные ягоды) – эти вещества необходимы для восстановления кожи.

   С возрастом кожа постепенно теряет влагу, становится дряблой. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, рекомендуем выпивать около 2-х литров воды в сутки. Вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной. Кроме того, вода уменьшает чувство голода и спасает от переедания, что также положительно сказывается на состоянии кожи. Сладкая газировка, чай, кофе или соки в 2литра не входят -  они только утоляют жажду и добавляют в рацион лишние калории. Поэтому надо пить только чистую воду.

  Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени. Это меняет цвет лица, делает кожу лица отечной и тусклой. А длительное злоупотребление способствует изменению сосудов и появлению расширенных капилляров в виде «звездочек» или «сеточек» на щеках и носу.

   Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. И скорость старения напрямую связана с количеством выкуриваемых сигарет в день. Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает поры и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген – белок, придающий коже прочность. У курящих женщин специфическая кожа: с желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин.

Основные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи. Лучи типа А повреждают клетки кожи и способны спровоцировать развитие раковой опухоли. Лучи типа В провоцируют появление термического ожога кожи и ее преждевременное старение.

Эти лучи одинаково опасны, вне зависимости от происхождения – естественного или лампы в солярии. Используйте солнцезащитные средства с подходящим фактором защиты и обязательно обновляйте его каждые два часа. Не существует солнцезащитного крема, способного полностью защитить кожу – используйте дополнительно шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12-16 часов.

   Нехватка сна в первую очередь сказывается на коже, делая ее тусклой и украшая лицо синяками и мешками под глазами. Для сохранения  здоровья кожи старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки на удобной подушке. Старайтесь выбрать подушку, которая не позволит пережиматься сосудам, проходящим в области шеи – это нарушает отток жидкости и приводит к отекам на лице.

Чтобы засыпать лучше, старайтесь быть физически активным каждый день. Когда человек занимается спортом, у него появляется физиологическая усталость, которая является гарантом хорошего сна. Хорошо выспавшийся человек всегда отлично выглядит утром.

Помните, что кожные покровы тела, не только покрытие, как обивка на диване. За кожей необходим ежедневный уход. Кожа это зеркало внутреннего состояния организма. Поэтому правильное питание, полноценный отдых и физические упражнения это то, что должно выполняться с Вашей стороны для здоровья кожных покровов.

Будьте здоровы!

Правильный уход за кожей после загара

Содержание:

  1. Что такое "загар"?
  2. Важен уход не только “до”, но и “после” загара
  3. Советы для сохранения красоты кожи летом

Наступает лето, и мы все хотим стать ещё более красивыми, и многие мечтают о загорелой коже. Мы хотим получить заряд здоровья на целый год, насладившись морем, солнцем и свежим воздухом. Как достигнуть желаемого без вреда для здоровья кожи, и как сохранить подольше полученный результат?

・ ・ ・ Что такое "загар"? ・ ・ ・

Интересно, что же такое загар по своей сути? Оказывается, это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолета. Кроме потемнения кожи организм реагирует на пребывание под солнцем ещё и утолщением рогового слоя эпидермиса. Это полезная информация для лиц, склонных к угревой болезни: они могут заметить ухудшение состояния кожи после инсоляции.

Как появляется загар? Сначала отмечается первичное изменение цвета, обусловленное перераспределением и молекулярными изменениями в уже существующем меланине. Второй этап загара происходит постепенно, в течение нескольких часов и дней. В это время усиливается синтез меланина и его транспортировка в клетки кожи - кератиноциты. У людей со светлой и очень светлой кожей (I, II тип кожи по Фитцпатрику) генетически обусловлен синтез феомеланина вместо обычного эумеланина. У феомеланина более слабое и кратковременное защитное действие от ультрафиолета. При I и II фототипе кожи требуется более сильная защита от ультрафиолета и уход за кожей после солнца.

・ ・ ・ Важен уход не только “до”, но и “после” загара ・ ・ ・

Если фотозащиту начали использовать уже многие, то про важность ухода за кожей “после загара” помнят единицы. А его совершенно нельзя игнорировать! Ведь именно летний отдых сочетает в себе много агрессивных для кожи факторов, главный из которых - ультрафиолет. Как лучше ухаживать за кожей после загара, чтобы сохранить её здоровье, а заодно и шоколадный оттенок подольше?

Не допускайте пересушивания кожи:

  • не следует посещать солярий сразу вслед за отдыхом на солнце;
  • не забывайте о водных процедурах, особенно если вы купались в солёной морской воде или в воде с добавлением хлора;
  • не принимайте слишком горячих ванн;
  • используйте щадящие средства для очищения кожи.

Солнце, морская соль или вода с хлором способствуют тому, что кожа сохнет и шелушится. Вместе с чешуйками эпидермиса слущивается и загар. Средства “после солнца” замедляют этот процесс, и коричневый оттенок кожи сохраняется дольше. Они содержат увлажняющие компоненты, антиоксиданты, растительные экстракты, термальную воду. Благодаря им кожа, подвергшаяся ультрафиолетовому облучению, вновь станет мягкой и эластичной.

Итак, каким арсеналом масок, флюидов, кремов после загара мы располагаем? Выбор средств достаточно разнообразен.

  • Термальная вода (Авен, Урьяж, Либридерм) наносится после умывания и перед нанесением крема утром, излишки влаги удаляем салфеткой. Затем воду можно использовать в течение дня с целью освежить кожу и после душа. Непосредственно на солнце термальную воду не наносите: в этом случае капли играют роль линз, и на коже появляются ожоги.
  • Марка Авен предлагает восстанавливающий Крем-гель после солнца, причем имеется и отдельная форма для детей, возрастная категория 3+. Обратите внимание: детям до 3 лет категорически не рекомендуется пребывание под прямыми солнечными лучами!
  • Серия Саниссим от фирмы Лиерак предназначена для профилактики фотостарения: солнцезащитный тонизирующий флюид с SPF 30 или 50 (в зависимости от фототипа и интенсивности УФИ) наносится на лицо, шею, область декольте, а восстанавливающая сыворотка на ту же зону - после загара.
  • Бальзам-маска для волос Пантенол марки Либридерм и Маска Фитокератин​ марки Фито предлагают уход и восстановление для повреждённых, в том числе ультрафиолетом, волос.

Несмотря на обширный набор средств “до” и “после загара” избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами! Продолжайте уход “после загара” еще несколько дней по приезду из отпуска, это улучшит состояние кожи и дольше сохранит ваш загар.

・ ・ ・ Советы для сохранения красоты кожи летом ・ ・ ・

Для профилактики фотоповреждения кожи после загара и для сохранения её красоты рекомендуем выполнять несложные правила.

  • Ограничивайте время пребывания под открытыми солнечными лучами в пик солнечной активности — с 11:00 до 16:00.
  • Ежедневно используйте средства фотозащиты в зависимости от фототипа кожи.
  • Обеспечивайте достаточное поступления в организм воды, витаминов Е, С, коэнзима Q10.
  • Грамотно применяйте средства после загара.
  • Ограничивайте посещение солярия.
  • Избегайте в первые пару недель процедур, способствующих отшелушиванию кожи: домашние маски с огурцом, лимоном, отбеливающие средства, посещение сауны и бани.
  • Избегайте травматичных, инъекционных процедур (пилинг, биоревитализация) в первые 3-4 недели после отдыха на ярком солнце. В коже запущен механизм усиленной выработки меланина, поэтому на любое более-менее агрессивное воздействие ответом может стать образование пигментных пятен. Также эти процедуры не рекомендуются и за 2 недели до планируемой инсоляции. Применяйте мягкие проверенные средства для ухода за кожей в этот период.
  • Если вы принимаете какие-либо лекарства, подойдите серьёзно к пребыванию на солнце. Некоторые из препаратов могут повышать чувствительность к ультрафиолету, и вместо бронзового оттенка на коже будет солнечный ожог и пигментные пятна.

Современные стандарты красоты вовсе не требуют иметь кожу шоколадного оттенка. Каждый решает сам, загорать ему или нет. И если вы делаете выбор в пользу загара, давайте сохраним кожу красивой, молодой и здоровой!

 

ТОП 10 салонных методов лечения целлюлита

Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.

Содержание:

Почему появляется целлюлит

Основные причины появления целлюлита:

  1. Увеличение объема подкожно-жировой клетчатки. 
  2. Нарушение кровоснабжения в конкретной зоне.

Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках. Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой. Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки. Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.

Пример второй причины — сидячая работа. Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.

Половая принадлежность имеет значение

Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.

Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.

Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно. Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.

Особенности появления целлюлита у беременных

Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки. Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию. К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».

Основные причины появления целлюлита

Существует минимум 15 причин развития целлюлита. Все они имеют свои определенные особенности:

  1. Гормональный сбой в организме. Он может произойти по ряду факторов: от неправильного образа жизни и вредных привычек до продолжительного приема сильнодействующих препаратов и стресса. 
  2. Нарушение работы поджелудочной железы и, как следствие, нарушение обмена веществ. 
  3. Венозная недостаточность. 
  4. Лимфатическая недостаточность. 
  5. Варикоз. 
  6. Воздействие на организм вредных веществ (выхлопные газы, токсичные испарения отходов и проч.). 
  7. Неправильное и несбалансированное питание. Особенно пагубное воздействие наблюдается от употребления фаст-фуда и сладкой газировки. 
  8. Стресс и депрессивные состояния. 
  9. Малоподвижный образ жизни (в особой группе риска — офисные работники). 
  10. Беременность. 
  11. Колебание в весе (резкое его снижение и увеличение). 
  12. Бесконтрольный и продолжительный прием всевозможных медикаментов, включая БАДы и иные препараты. 
  13. Пристрастие к алкоголю. 
  14. Курение. 
  15. Наследственная предрасположенность.

Это минимальный перечень, который можно отнести к первопричине возникновения целлюлита.

Этапы развития целлюлита и их особенности

Всего существует 4 стадии развития заболевания локального типа подкожных жировых клеток.

  1. Первый этап не вызывает никаких подозрений, так как «апельсиновая корка» еще не заметна. Незначительные бугристые неровности можно увидеть лишь в том случае, если сжать определенный участок кожи. Но в обычном состоянии она по-прежнему остается ровной и гладкой. Масштаб пораженных участков зависит от степени нарушения кровообращения и лимфатического обращения. Из-за низкого уровня оттока внутритканевой жидкости и недостаточного кровеносного снабжения клетки лишаются кислорода, в результате чего при любой необходимости начинают поглощать все то, что встречается на их пути. На теле могут легко возникать гематомы и появляться мелкие капиллярные сосудистые звездочки. 
  2. Вторая стадия — визуальное присутствие целлюлита. Изменяется рельеф кожи, а при напряжении мышц видны вмятины и бугорки. Клетки продолжают увеличиваться в размерах, что приводит к отечности тканей и сдавливанию стенок сосудов. Ухудшается локальное лимфатическое снабжение и кровоснабжение. Замедляется совокупность процессов усвоения веществ и клетки, находясь в состоянии кислородного голодания, активизируют процессы липогенеза. В тканях скапливаются шлаки и токсичные вещества. Все процессы липолиза тормозятся. На этой стадии развития структурных изменений в подкожном слое тканевые волокна разрастаются, увеличивается их плотность. 
  3. На третьем этапе развития неровности кожи и бугорки заметны даже тогда, когда мышцы ног и бедер абсолютно расслаблены. Если проводить терапевтический осмотр, то можно выявить, что температура тела в пораженных целлюлитом локациях значительно ниже, чем на остальных участках. Повышается чувствительность кожи. При сдавливании появляются болевые ощущения. Это происходит потому, что рост клеток достиг нервных окончаний соединительных тканей. Причем сам тканевый обмен нарушается, а пораженные клетки продолжают накапливать отходы и продукты обмена веществ. У женщин с третьей стадией целлюлита наблюдается расширение вен. Значительно уплотняются и становятся более толстыми капиллярные стенки. В структурно-функциональных элементарных биологических единицах строения накапливаются кислотные соединения, триглицериды и различные токсины. Тканевые мембраны плотнеют. В пораженной клетке прекращаются обменные процессы. 
  4. Четвертая — это последняя стадия развития заболевания локального типа, имеющая ярко-выраженные запущенные формы. На коже отчетливо видны бугорки и ямки, сама она становится толстой и грубой. При тактильном контакте можно ощутить сильную боль. При пальпации чувствуются многочисленные узлы, имеющие разнообразные размеры. Наблюдаются обширные микроварикозы.

Профилактика целлюлита на начальных стадиях

Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:

  • физическая активность; 
  • диета; 
  • антицеллюлитные кремы и гели; 
  • антицеллюлитные массажи.

Физическая активность

Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно. Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение. Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку.

Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии. Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.

Правильное питание

Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры. Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.

Антицеллюлитные массажи и средства

Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом. Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.

На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.

Виды целлюлита

Специалисты выделяют три основных вида целлюлита:

  1. Вялый (адипозный, жировой). Кожа рыхлая и мягкая, видны мягкие бугорки, которые могут легко менять свое расположение. Причина — неправильное питание.
  2. Твердый (фиброзный). Визуально заметны очень плотные комки на коже. Причиной такого вида целлюлита могут быть гормональные изменения или запущенные формы адипозного целлюлита. 
  3. Отечный (водянистый). Визуально такой целлюлит практически незаметен. Он появляется при надавливании. Причем важно, чтобы за 2-3 секунды появившаяся ямка исчезла. Только тогда можно смело заявить, что у вас отечный тип целлюлита. Может возникать из-за гормональных сбоев, неправильного питания, чрезмерная задержка жидкости в ткани.

Салонные методы лечения целлюлита

Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет обращение в специализированный центр.

Современные салоны красоты предлагают огромный ассортимент услуг, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?

Выделим «топ-9 салонных методов лечения целлюлита» в наших центрах:

  1. LPG массаж — это запатентованный метод коррекции и моделирования фигуры с помощью французских аппаратов компании LPG Systems 9-го поколения — Cellu M6 Endermolab и Cellu M6 Integral. В результате воздействия происходит разминание плотной жировой ткани, выведение лишней жидкости из организма, сглаживание проявлений целлюлита и улучшение состояния кожи тела. 
  2. LPG Alliance тела — это развитие предыдущего метода, массаж с использованием аппарата LPG Systems 10-го поколения. В результате этой процедуры происходит не только уменьшение подкожного жира, улучшение качества кожи и уменьшение клинических проявлений целлюлита, но и ярко выраженное укрепление стенок сосудов, что отражается на уменьшении проявлений варикоза и сосудистой сетки на поверхности кожи. Эта процедура идеально подходит для пациентов, у которых наблюдаются сосудистые проблемы. Эффект потрясающий — оздоровление всего организма, замедление процессов старения и моделирование гармоничной фигуры за короткий срок. 
  3. Прессотерапия — разновидность лимфодренажа, суть которой в воздействии сжатым воздухом на лимфатическую систему, что происходит при помощи специальных корсетов и регулируется компьютером. С помощью процедуры улучшается кровоснабжение тканей, выводятся излишки жидкости и вредные вещества. Это способствует лечению тканей, пораженных целлюлитом. 
  4. RF липолиз или радиочастотная терапия оказывает воздействие на уровне подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему улучшается кровоснабжение, ускоряется процесс расщепления жиров, гипертрофированные жировые клетки перестают оказывать давление на кожу — в результате состояние кожи улучшается, целлюлит становится менее заметен. 
  5. Ударно-волновая терапия — воздействие ударно-звуковой низкочастотной волны, которая проникает на глубину до 5 см и преобразуется в тканях в механическую энергию, разрушая фиброзные перегородки, стимулируя кровообращение, отток лимфы и активизируя синтез коллагена. 
  6. Биостимуляция Futura Pro — аппаратная методика для гармонизации контуров тела, уменьшения целлюлита и укрепления кожи. Предусмотрены специальные антицеллюлитные программы. 
  7. Озонотерапия позволяет уменьшить внешние признаки целлюлита на любых стадиях, корректировать объемы тела и осуществить лифтинг кожи. 
  8. Салонные обертывания (горячее, холодное, грязе-солевое, с использованием морских водорослей и проч.) — древние методики, в основе которых — нанесение биологически активных веществ, с последующим наложением бандажей. 
  9. Ручной классический антицеллюлитный массаж — традиционная процедура, способствующая улучшению кровообращения и обменных процессов в тканях, улучшению общего тонуса кожи. Это не только полезно, но и очень приятно!

Процедуры LPG массажа

Это современные аппаратные методики расщепления жировых отложений, которые можно назвать одними из наиболее эффективных в профилактике и устранении целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж проводится 1-3 раза в неделю. Результаты заметны уже после первых процедур. Массаж проводится в специальном эластичном костюме, что минимизирует риски повреждения кожных покровов.


6 лучших полезных советов по изменению и улучшению состояния кожи

Конечно, можно потратиться на кремы и спа-процедуры (мы все их любим), но хорошее состояние кожи начинается с правильного питания. Кожа человека постоянно теряет и заменяется новыми клетками кожи, а это означает, что нам нужен постоянный запас питательных веществ, которые будут поддерживать этот процесс. Вот почему сбалансированная диета дает наилучшие результаты и оставляет нашу кожу мягкой, эластичной, без пятен и различных состояний.

Поскольку кожа проходит естественные циклы отмирания и возрождения, лучше всего применять целостный подход к уходу за кожей. Это означает, что мы должны бережно относиться к нашей коже и обеспечивать ее большим количеством питательных веществ и антиоксидантов, которые будут питать ее и придадут ей сияющий вид. Многие состояния, от прыщей до псориаза и экземы, можно предотвратить и лечить с помощью качественного питания. Итак, если вы хотите ощутить преимущества, вот небольшое руководство, которое поможет вам найти лучший рецепт здоровой кожи.

Как диета может повлиять на состояние кожи?

Такие проблемы, как прыщи, возникают в основном из-за воспалений и инфекций сальных желез, которые образуют жирную пленку на коже. Эти железы стимулируются различными гормонами, в частности андрогенами. Поэтому, чтобы избежать высыпаний, избегайте насыщенных жиров из чрезмерно обработанных продуктов. Кроме того, сокращение продуктов с высоким содержанием сахара и нездоровой пищи даст вашей коже отличные результаты.

Еще одно заболевание, которое часто вызывается пищей, - это экзема (обычно она начинается с красных пятен на коже, часто на руках).Экзема может быть вызвана разными причинами, но часто причиной многих заболеваний являются определенные продукты. Чаще всего люди слишком чувствительны к молоку, яйцам, рыбе и продуктам с добавками. Однако продукты с витамином Е, цинком и омега-3 жирными кислотами могут уменьшить симптомы и очистить кожу.

Итак, если вы хотите бороться с кожными заболеваниями и правильно питать кожу, вот что нужно принимать ежедневно:

Повысьте потребление витамина C

Одним из лучших антиоксидантов в природе является витамин С.Несмотря на то, что люди в основном используют его для укрепления иммунной системы, он также может способствовать сиянию и безупречности кожи. Одними из лучших источников витамина С, безусловно, являются черника, киви и апельсины, но вы также можете есть брокколи и сладкий картофель, если предпочитаете пикантные продукты. Витамин С также способствует выработке коллагена, который повышает прочность кровеносных сосудов, снабжающих кожу.

Имейте под рукой здоровые закуски

Добраться до картофельных чипсов и печенья очень просто и практично, но если вы хотите сохранить свою кожу чистой, попробуйте вместо этого захватить горсть семян или орехов.Это одни из лучших диетических закусок на рынке, и они определенно наполнят вас минералами, витаминами и жирами омега-3 и 6. Орехи, такие как макадамия и миндаль, также содержат витамин Е, который помогает уменьшить сухость кожи и уменьшить солнечные ожоги. Кроме того, большинство орехов и диетических закусок можно использовать во время палео, кето и многих других диет.

Избегайте молочных продуктов

Да, да, сыр вкусный, но на самом деле он не очень полезен для вашей кожи. Молочные продукты могут усилить воспаления в организме, что может привести к сильным высыпаниям.Итак, если вы знаете, что у вас чувствительная кожа и у вас часто появляются высыпания, попробуйте небольшой эксперимент: держитесь подальше от молочных продуктов и посмотрите, как на них отреагирует ваша кожа. Если вы очиститесь, отказ от молочных продуктов может стать вашим решением для здоровой кожи.

Ешьте полезные жиры

Жиры омега-3 и омега-6 отлично борются с воспалениями и защищают кожу от экземы и псориаза. Однако, поскольку эти соединения не вырабатываются нашим организмом, единственный способ получить их - это правильно питаться.Поэтому обязательно ешьте жирную рыбу (если у вас, конечно, нет аллергии), льняное семя, семена чиа и грецкие орехи.

Практикуйте хорошую гидратацию

Чтобы кожа оставалась эластичной и пухлой, ей необходимо много влаги. Даже легкое обезвоживание может испортить цвет лица и сделать кожу серой и усталой. Поэтому не забывайте пить много воды каждый день (от 6 до 8 стаканов) и ешьте сочные и хрустящие фрукты и овощи. Когда вы объединяете влагу и минералы, содержащиеся в этих ингредиентах, ваше тело будет хорошо гидратировано и сытым.

Избегайте быстрой диеты

Если вы хотите иметь упругую и упругую кожу, вам следует избегать диеты йо-йо. Постоянное похудание и увеличение веса вызывают появление морщин, растяжек и обвисаний, которые невозможно исправить естественным путем. Эти экстренные диеты также обычно содержат недостаточное количество витаминов и минералов, что также влияет на состояние вашей кожи. Итак, если вы пытаетесь похудеть, обязательно обратитесь к диетологу и найдите план питания, который обеспечит постепенное снижение веса.Кроме того, не забудьте добавить упражнения - это придаст вам уверенности.

Как видите, правильный уход за кожей начинается изнутри. Поэтому убедитесь, что ваша кожа насыщена питательными веществами и увлажнена, и вы получите чистую и здоровую кожу, которая сияет!

The Carousel благодарит графического дизайнера и блоггера по стилю жизни Стеллу Грин Томпсон за ее статью.

Подход K.I.S.S к здоровью: 5 простых способов сделать вас здоровым

Советы по образу жизни, чтобы ваша кожа была здоровой

В честь Национального месяца здоровой кожи мы посвящаем ноябрь повышению осведомленности о коже, самом большом органе вашего тела, и о том, как сохранить ее яркой и здоровой.На этой неделе мы обсудим советы по здоровому образу жизни, которые помогут вашей коже выглядеть лучше.

По словам Кристиана Миллетта, сертифицированного дерматолога из Forefront Dermatology в Тайсон-Корнер, штат Вирджиния, «хотя вы не можете изменить некоторые вещи в своей коже, такие как тип кожи или определенные наследственные кожные заболевания, у вас есть много вариантов образа жизни. может сделать вашу кожу здоровой. Внешний вид вашей кожи может быть сильным индикатором вашего общего состояния здоровья, поэтому воспользуйтесь следующими советами, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя лучше.”

  1. Защитите свою кожу от солнца
    Ограничьте время пребывания на солнце, особенно с 10:00 до 16:00, независимо от времени года. Применяйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше каждый день. Если вы отправляетесь на лыжную прогулку или катаетесь на коньках на открытом воздухе, имейте в виду, что снег может отражать солнечные лучи, поэтому особенно важно использовать и повторно наносить солнцезащитный крем в течение дня.
  2. Избегайте стресса и занимайтесь спортом
    Доказано, что стресс увеличивает высыпание прыщей, а также усугубляет экзему и другие кожные заболевания, поэтому постарайтесь найти способы уменьшить его, например, йога и медитация.Упражнения могут помочь снизить стресс и увеличить приток крови к коже. Обязательно принимайте душ и очищайте кожу после упражнений и потоотделения.
  3. Ешьте здоровую пищу
    Употребление определенных продуктов и отказ от других может значительно улучшить состояние вашей кожи. Проблемы с кожей связаны с продуктами с высоким содержанием сахара, молочных продуктов и продуктов, содержащих нездоровые (транс) жиры. Вместо этого добавьте в свой рацион здоровую пищу, например, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось) и полезную зелень (капуста), которые помогут вашей коже выглядеть и чувствовать себя здоровой.
  4. Ограничьте употребление алкоголя и избегайте курения Употребление алкоголя в больших количествах может вызвать обострение ряда кожных заболеваний, таких как псориаз, угри и розацеа. Употребление алкоголя также может обезвоживать кожу, делая ее шелушащейся, сухой и тусклой. Обильное питье и ограничение употребления алкоголя 1-2 порциями могут помочь вам избежать этих проблем.

    Вдыхание многих химических веществ, образующихся при курении сигарет, также может вызвать повреждение вашей кожи несколькими способами.Курение снижает уровень кислорода в крови, сужает кровеносные сосуды и может привести к появлению видимых признаков преждевременного старения, таких как морщины и изменение цвета.

  5. Высыпайтесь много
    Недосыпание заставляет организм вырабатывать гормоны стресса, которые могут усугубить ряд кожных проблем. Избегайте этого, регулярно выспавшись ночью (от 7 до 8 часов). Это также оптимизирует секрецию гормона роста человека, который способствует обновлению клеток и выработке коллагена, сохраняя кожу сияющей и свежей.
  6. Найдите время, чтобы омолодить вашу кожу
    Если зимний воздух и сезонный стресс праздников делают вашу кожу тусклой и состарившейся, существуют косметические методы лечения, которые помогут решить эти и другие проблемы. Инъекции, такие как Ботокс, и наполнители, такие как Resytlane или Juvederm, могут значительно улучшить линии и морщины. Другие процедуры, такие как лечение лазером или IPL, химический пилинг и микронидлинг, могут уменьшить покраснение, обесцвечивание и даже улучшить внешний вид шрамов.
  7. Регулярное использование рецептурных ретиноидов для местного применения может помочь очистить поры, уменьшить морщинки, осветлить изменения цвета и улучшить текстуру кожи. Хотя изначально эти кремы могут вызывать сухость, шелушение и покраснение, постепенное нанесение на каждую вторую или третью ночь может помочь вашей коже приспособиться.

    Ваши местные специалисты по коже в Forefront Dermatology готовы помочь
    Установление отношений с сертифицированным дерматологом - важный шаг, который вы должны предпринять, чтобы сохранить свою кожу здоровой, особенно если вы страдаете от зудящей, болезненной или раздражающей кожи состояние.Если у вас или члена вашей семьи есть проблемы с кожей или вы хотите назначить консультацию, найдите ближайшего к вам дерматолога Forefront, чтобы записаться на прием или узнать больше.

Tone Skin, Collagen и др.

Вряд ли можно сказать, что упражнения полезны для сердца, легких и психического здоровья. Вот еще одна причина, чтобы двигаться дальше: регулярные упражнения - один из ключей к здоровой коже.

«Мы стремимся сосредоточить внимание на преимуществах физической активности для сердечно-сосудистой системы, и они очень важны.Но все, что способствует здоровому кровообращению, также помогает сохранить вашу кожу здоровой и яркой », - говорит дерматолог Эллен Мармур, доктор медицинских наук, автор книги Simple Skin Beauty: Every Woman's Guide to a Lifetime of Healthy, Gorgeous Skin и доцент дерматологии в Mount Sinai. School of Medicine

Если у вас есть дерматологические заболевания, такие как акне, розацеа или псориаз, вам, возможно, придется проявлять особую осторожность, чтобы защитить кожу во время упражнений. Но не позволяйте проблемам с кожей мешать вам вести активный образ жизни.Вот почему.

Увеличивая кровоток, упражнения помогают питать клетки кожи и поддерживать их жизнеспособность. «Кровь переносит кислород и питательные вещества к рабочим клеткам по всему телу, включая кожу», - говорит Мармур. Помимо обеспечения кислородом, кровоток также помогает уносить продукты жизнедеятельности, в том числе свободные радикалы, из рабочих клеток. Вопреки некоторым утверждениям, упражнения не выводят токсины из кожи. Работа по нейтрализации токсинов в основном принадлежит печени. «Но, увеличивая кровоток, ряд упражнений помогает вывести клеточный мусор из системы», - говорит Мармур WebMD.«Вы можете думать об этом как об очищении кожи изнутри».

Было доказано, что упражнения снимают стресс. «А при уменьшении стресса некоторые состояния, которые могут усугубляться стрессом, могут улучшиться», - говорит Брайан Б. Адамс, доктор медицины, доцент и директор Клиники спортивной дерматологии Университета Цинциннати. Состояния, которые могут улучшиться при уменьшении стресса, включают прыщи и экзему. Хотя исследователи все еще изучают связь между стрессом и кожей, исследования показывают, что сальные железы, вырабатывающие кожный жир, находятся под влиянием гормонов стресса.

Регулярные упражнения, конечно же, помогают тонизировать мышцы. По словам дерматологов, это не оказывает прямого воздействия на кожу. Но более упругие мышцы определенно помогут вам в целом выглядеть лучше.

Тренировка для здоровой кожи

Однако, несмотря на все свои многочисленные преимущества, упражнения могут представлять опасность для вашей кожи. К счастью, защитить свою кожу легко.

«Основная опасность при занятиях спортом на открытом воздухе - это пребывание на солнце», - говорит Эйприл Армстронг, доктор медицины, доцент дерматологии Калифорнийского университета в Дэвисе.Солнечные ожоги увеличивают риск рака кожи и быстро стареют, сводя на нет все преимущества, которые ваша кожа могла бы получить от упражнений. Лучший совет - избегать тренировок на улице в пик солнечного времени, с 10 до 16 часов.

Тем не менее, если вам нужно заниматься спортом в пиковое время на солнце, пользуйтесь солнцезащитным кремом. «Многие спортсмены не хотят наносить солнцезащитный крем, потому что он попадает им в глаза, когда они потеют и ужаливают», - говорит Мармур. «Но теперь доступны новые солнцезащитные кремы со сбалансированным pH, которые не вызывают жжения». Если у вас от природы жирная кожа или проблемы с прыщами, выберите гель или продукт без масла или новейшую инновацию - пудру с SPF-защитой.

Однако не считайте солнцезащитный крем только для защиты. «Потоотделение может удалить солнцезащитный крем, который наносят спортсмены, и есть доказательства того, что потоотделение на самом деле увеличивает вероятность ожога», - говорит Адамс WebMD. «После того, как спортсмен потеет, для обжига требуется на 40% меньше ультрафиолетовых лучей, чем когда они не потеют». Для дополнительной защиты наденьте одежду, закрывающую как можно больше кожи, и шляпу, чтобы затенять лицо, если это возможно.

Еще одна проблема с кожей, которая может возникнуть во время активности, - это натирание, которое может вызвать сыпь.У людей, склонных к появлению прыщей, раздражение и повышенное потоотделение, вызванные облегающей тренировочной одеждой, могут привести к форме прыщей, которая называется механической угревой сыпью. «Два ключа к профилактике - это носить впитывающую влагу одежду, такую ​​как бюстгальтеры и шляпы, чтобы кожа оставалась более сухой и прохладной, и принимать душ сразу после тренировки», - говорит Адамс. Также может помочь свободная спортивная одежда. Перед тренировкой убедитесь, что ваша кожа чистая, чтобы предотвратить закупорку пор, ведущую к появлению прыщей. Избегайте использования макияжа во время тренировок.После душа нанесите успокаивающий увлажняющий крем или пудру, чтобы предотвратить раздражение кожи.

Rx для проблем кожи, связанных с физическими упражнениями

Некоторые другие кожные заболевания могут усугубляться физической активностью, включая розацеа, экзему и псориаз. Дерматологи утверждают, что это не причина не заниматься спортом. Польза от упражнений перевешивает любые временные проблемы, которые они могут вызвать. И есть простые стратегии, чтобы предотвратить обострения, когда вы тренируетесь.

У больных розацеа повышенная температура тела и покраснение кожи, сопровождающие физические упражнения, могут вызвать обострения.По словам дерматологов, лучшая стратегия - тренироваться в прохладной обстановке. «Один из лучших вариантов - плавание, поскольку вода сохраняет кожу прохладной даже при повышении температуры тела», - сказал Мармур WebMD. (Однако после этого не забудьте увлажнить кожу, поскольку хлор обладает сушильным эффектом.) Другими хорошими вариантами являются быстрая прогулка в торговом центре с кондиционером или ожидание вечерней прохлады для пробежки на улице. «Если вы покраснели и перегрелись во время тренировки, нанесите прохладные компрессы на проблемные участки кожи сразу после тренировки», - говорит Андреа Камбио, доктор медицины, дерматолог из частной практики в Кейп-Корал, штат Флорида.

Больные экземой или псориазом также могут испытывать обострения после физических нагрузок, обычно вызванных солью от потоотделения. Мармур рекомендует нанести увлажняющий крем перед тренировкой, чтобы защитить кожу от пота. Будьте особенно осторожны, увлажняя руки и ноги, а также участки кожи со складками, такие как подмышки и пах. По возможности занимайтесь спортом в прохладной обстановке, чтобы уменьшить потоотделение и не принимать душ после тренировки. Слишком частое мытье может вызвать сухость и усугубить экзему и псориаз.

«Физическая активность определенно может стать проблемой, но мы призываем всех наших пациентов с псориазом и экземой заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить их общее состояние здоровья», - говорит Армстронг. Несмотря на временные обострения, добавляет она, состояние многих пациентов в долгосрочной перспективе улучшается.

Здоровье кожи - HealthyWomen

Обзор

Что это?

Кожа - самый большой орган в организме.Он действует как первая защита от болезней и инфекций, а также защищает ваши внутренние органы от травм.

Невозможно переоценить важность сохранения здоровья кожи. Это первая защита организма от болезней и инфекций, а также защита внутренних органов от травм. Фактически, это самый большой орган в организме. Кожа помогает регулировать температуру тела и предотвращает потерю лишней жидкости, а также помогает организму выводить излишки воды и соли.

Кожные заболевания могут затронуть кого угодно - молодых и старых, мужчин и женщин.Акне, псориаз и экзема - это лишь несколько примеров распространенных кожных заболеваний. Хорошая новость заключается в том, что существует ряд простых способов сохранить кожу здоровой, а теперь существует множество вариантов лечения кожных заболеваний, если лечение необходимо.

Если вы считаете, что у вас проблемы с кожей или вам нужно узнать, как лучше ухаживать за кожей, возможно, стоит проконсультироваться с дерматологом - врачом, который специализируется на уходе за кожей и поддержании ее здоровья. Проблемы с кожей бывает трудно диагностировать, потому что многие кожные заболевания имеют схожие симптомы.Оценка - ключ к эффективному лечению.

Структура кожи

Чтобы понять, как сохранить свою кожу здоровой, может быть полезно узнать о структуре вашей кожи.

Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса (самый внешний слой кожи - толщиной примерно с лист бумаги), дермы (средний слой) и подкожного слоя (самый глубокий слой). Толщина дермы варьируется в зависимости от местоположения. Например, дерма век довольно тонкая, но задняя дерма имеет толщину примерно полдюйма.Эпидермис имеет три подслоя: роговой слой, слой плоских клеток и слой базальных клеток.

  • Роговой слой или внешний слой эпидермиса - это слой кожи, который можно увидеть и почувствовать. Белки, известные как кератин, представляют собой жирную водонепроницаемую оболочку и плоские, плотно упакованные мертвые клетки, составляющие роговой слой. Этот слой - барьер между вашим телом и внешним миром.
  • Плоскоклеточный слой производит кератин для рогового слоя, а также транспортирует воду.
  • Базальный клеточный слой - это самый нижний слой эпидермиса. Здесь клетки кожи воспроизводятся и дают начало более поверхностным слоям эпидермиса. Наиболее распространенная форма рака кожи, базальноклеточная карцинома, возникает из этого клеточного слоя. Меланоциты, вырабатывающие меланин или пигмент кожи, располагаются вдоль этого слоя среди этих клеток. Меланома, одна из трех наиболее распространенных форм рака кожи, происходит из этих клеток, вырабатывающих пигмент.

Клеткам кожи требуется около месяца, чтобы переместиться из слоя базальных клеток в верхнюю часть рогового слоя и отслоиться.

Дерма - это средний слой кожи. Это разнообразное сочетание кровеносных сосудов, нервов, волосяных фолликулов и сальных (или масляных) желез. Белки коллаген и эластин находятся в дерме. Они обеспечивают поддержку и эластичность кожи. Солнечные лучи могут расщеплять эти белки, и в конечном итоге кожа начинает морщиться и провисать.

Подкожный слой или подкожный слой - это слой жировой ткани, обеспечивающий питание дермы и верхних слоев кожи.Он также сохраняет тепло тела и защищает внутренние органы от травм. Кровеносные сосуды, нервы, потовые железы и более глубокие волосяные фолликулы выходят из дермы в жир (гиподерму).

Лучше всего выглядеть - ограничьте пребывание на солнце

Кожа лица обычно выглядит лучше всего в возрасте 20 лет. С возрастом ваша кожа становится тоньше и часто суше. Истончение кожи - результат разрушения волокон коллагена и эластина. С возрастом кожа теряет эластичность, особенно если она подвергалась чрезмерному воздействию солнечного света, и становится более хрупкой и сухой.Однако есть ряд изменений в питании и образе жизни, которые вы можете внести, чтобы сохранить свою кожу здоровой и молодой.

Поскольку пребывание на солнце вызывает большинство изменений кожи, связанных со старением, защита кожи от солнца является наиболее важным методом ухода за кожей, который вы можете принять. Сильное пребывание на солнце приведет к появлению морщин и сушке кожи. Неравномерная пигментация - от веснушек до маленьких или крупных коричневых пятен - еще один побочный эффект частого загара.Мелазма, обычно связанная с беременностью, проявляется под действием солнца и вызывает появление больших коричневых пятен на лбу и щеках.

Самым серьезным последствием пребывания на солнце является рак кожи. По данным Американского онкологического общества (ACS), рак кожи является наиболее распространенным типом рака, составляя почти половину всех диагностированных случаев рака. Большинство солнечных лучей происходит в возрасте до 18 лет, но для развития рака кожи может потребоваться до 20 и более лет; Считается, что дети, получившие лишь несколько серьезных солнечных ожогов, имеют повышенный риск развития рака кожи в более позднем возрасте.

Диагностика

Врачи первичной медико-санитарной помощи могут оценить многие кожные заболевания. Они могут быть первыми специалистами в области здравоохранения, с которыми вы будете обсуждать свои проблемы с кожей. Однако дерматологи - это врачи с обширной подготовкой в ​​области ухода за кожей и кожных заболеваний. Состояние кожи может быть трудно диагностировать, потому что существует очень много кожных проблем, и симптомы могут быть похожими. Для точного диагноза и плана лечения рекомендуется консультация дерматолога.Это может быть более рентабельный способ диагностики и лечения кожных заболеваний.

  • Угри . Это отягчающее состояние может быть легким, с небольшими угрями и белыми точками; умеренная, с некоторым воспалением, пустулами (закрытыми гнойными карманами) и красными прыщиками; или тяжелая, с большими кистами или узелками. Сильные прыщи могут привести к необратимым рубцам. Вопреки распространенному мнению, жирная пища и грязь не вызывают прыщей. Прыщи вызваны генетическими факторами - если у ваших родителей были прыщи, они с большей вероятностью разовьются у вас.Гормоны, в частности мужские гормоны, называемые андрогенами, из которых наиболее известен тестостерон, также играют важную роль в развитии прыщей.

    Угри - это скопление масла, микроорганизмов и омертвевших клеток кожи в волосяных фолликулах под кожей. Когда волосяной фолликул разрывается, разрыв вызывает «каскад прыщей», который вызывает воспаление окружающих тканей. Андрогены оказывают большое влияние на угри, потому что они стимулируют чувствительные к гормонам сальные железы, которые производят кожный жир. Вот почему вы не видите прыщей до полового созревания.У женщин противозачаточные таблетки могут усугубить или уменьшить угревую сыпь. Это, вероятно, зависит от вашей реакции на прогестин - один из гормонов, используемых во многих противозачаточных таблетках. Жирные продукты для волос и кожи, пот, повязки на голову и другие вещи, которые могут закупорить поры, ухудшают акне. Стресс может вызвать обострение прыщей. Выдавливание прыщей может усугубить угревую сыпь и с большей вероятностью оставить шрамы.

  • Розацеа . По данным Национального общества розацеа, более 16 миллионов американцев страдают розацеа, но большинство из них не знают об этом.Это наиболее часто встречается у светлокожих женщин в возрасте от 30 до 50 лет, хотя может встречаться у всех рас. Розацеа может проявляться по-разному. Это может проявляться в виде розовой или красной приливы или расширенных кровеносных сосудов, либо с гнойными бугорками или более глубокими красными бугорками. Это также может вызвать утолщение и увеличение кожи, обычно вокруг носа. Розацеа может ухудшиться при воздействии определенных факторов, таких как высокая или низкая температура, солнечный свет, алкоголь, острая пища, стресс и тяжелые упражнения.Хроническое применение стероидов для наружного применения на лице может привести к стероидной розацеа. Причина розацеа неизвестна.
  • Экзема . По оценкам, 15 миллионов человек в США страдают той или иной формой экземы. Это состояние, также известное как атопический дерматит, вызывает зудящую, красную, потрескавшуюся, чешуйчатую сыпь, которая может возникать на любом участке тела, но чаще всего на руках и тыльной стороне колен, а также на руках, ногах, лице и других частях тела. шея. Это наследственное заболевание, которое часто встречается у людей, страдающих астмой или сенной лихорадкой.Сухая кожа, некоторые виды мыла и слишком частое купание ухудшают состояние; увлажняющие средства и влажный воздух могут улучшить его. Взрослые могут получить форму, называемую нуммулярной экземой, которая, как правило, представляет собой чешуйчатые пятна в форме монет на руках и ногах.
  • От перхоти . Перхоть, которую ошибочно связывают с сухостью из-за шелушения, возникает из-за воспаления кожи головы. Микроскопические чешуйки накапливаются, а затем опадают в виде видимых хлопьев.
  • Ульи .Крапивница называется аллергической реакцией. Редко бывает ясно, что вызывает крапивницу. Они могут быть связаны со стрессом. Эти розовые зудящие опухоли вызваны выделением гистамина и других химических веществ в коже. Яйца, шоколад, морепродукты, орехи, молоко и лекарства являются у некоторых людей случайными провоцирующими факторами крапивницы, равно как и воздействие низких температур или инфекций. Отдельные поражения улья обычно исчезают через 24 часа или меньше. Когда крапивница развивается в горле, дыхание может стать затрудненным и представлять угрозу для жизни, и требуется немедленное лечение.
  • Псориаз . Псориаз - хроническое заболевание, которым страдают около 7,5 миллионов американцев, вызывает воспаление кожи с появлением красных утолщенных участков, которые покрываются шелушащимися серебристыми чешуйками. Состояние не заразно, и его основная причина неизвестна, хотя считается, что это иммунологическое генетическое заболевание. Из-за этой иммунной стимуляции самый верхний слой клеток кожи размножается с ускоренной скоростью. Нормальный эпидермис обновляется примерно каждые 28 дней, но псориаз заставляет клетки кожи размножаться так быстро, что они восстанавливаются каждые два-четыре дня.Эта новая кожа растет так быстро, что клетки не имеют возможности нормально отслоиться. Псориаз обычно появляется на локтях, коленях и волосистой части головы, но также может возникать на пояснице, ягодицах, ладонях, подошвах и в области гениталий. Псориаз может возникать в местах травм, таких как серьезные солнечные ожоги или хирургические рубцы. Псориаз может быть связан с определенным типом артрита, известным как псориатический артрит. Повреждения могут быть вызваны стрессом, инфекцией, климатическими изменениями и приемом лекарств. Это состояние неизлечимо, но лечение может уменьшить воспаление кожи.
  • Растяжки . Во время беременности, когда кожа женщины растягивается, чтобы приспособиться к росту ребенка, могут появиться растяжки. Изначально это светло-розовые или фиолетовые линии, которые постепенно переходят в белый цвет. Растяжки чаще всего встречаются на груди, бедрах, животе или бедрах. Растяжки также могут быть вызваны всплесками роста волосяного покрова или другим быстрым набором веса или наращиванием мышечной массы.

Рак кожи

Ранним признаком серьезного солнечного повреждения является развитие актинического кератоза.Это предраковое состояние, наиболее часто встречающееся у людей старше 40 лет, развивается в результате кумулятивного длительного пребывания на солнце и может привести к раку кожи, особенно плоскоклеточной карциноме. Актинический кератоз является причиной более 2 миллионов посещений дерматологов ежегодно в Соединенных Штатах. Эти поражения выглядят как чешуйчатые красно-коричневые шишки на лице, ушах, шее, губах и предплечьях или на тыльной стороне рук. Эти поражения могут вызывать зуд или болезненность, особенно при воздействии солнечных лучей.

Существует две основные группы рака кожи: немеланомный рак кожи, наиболее распространенный тип рака кожи, и меланома (иногда называемая «злокачественной меланомой») рак кожи.

Базальноклеточная карцинома и плоскоклеточная карцинома являются наиболее распространенными формами немеланомного рака кожи. Ежегодно в Соединенных Штатах регистрируется более 1 миллиона случаев. Эти типы рака начинаются в базальном или плоскоклеточном слое кожи. Мужчины подвержены более высокому риску базальноклеточного и плоскоклеточного рака, чем женщины.

Меланома - наименее распространенный, но наиболее агрессивный из трех наиболее распространенных типов рака кожи. Меланома возникает в меланоцитах кожи - клетках, вырабатывающих пигмент или меланин. Меланома обычно появляется внутри или вокруг родинки, но также может развиваться на чистой коже. Это может быть плоское, коричневое, черное или подпалое пятно или выпуклая шишка. В отличие от доброкачественной родинки, меланома часто имеет неправильную форму.

В 2009 году было диагностировано около 68 720 новых случаев меланомы - менее 5 процентов всех диагностированных раковых заболеваний кожи.Но по данным ACS, на меланому приходится подавляющее большинство смертей от рака кожи.

Рак кожи может развиться у любого человека, но люди со светлой кожей более восприимчивы к предраковым состояниям и раку кожи, чем люди с более темным оттенком кожи. У кавказцев риск развития рака кожи в десять раз выше, чем у афроамериканцев. Более темная кожа содержит больше меланина, который обеспечивает естественную защиту от вредных солнечных лучей. Помимо светлой кожи, к другим факторам риска рака кожи относятся:

  • воздействие токсичных материалов, таких как мышьяк
  • лучевая терапия
  • хроническая незаживающая кожа или кожа с рубцами, например, давно существующие язвы или тяжелые ожоговые шрамы
  • семейный анамнез рака кожи меланомы или других состояний, которые с большей вероятностью перерастут в рак кожи (например, синдром диспластического невуса)
  • личный анамнез рака кожи
  • склонность к веснушкам или легким ожогам
  • частое пребывание на солнце на протяжении всего ваша жизнь
  • много солнечных ожогов в детстве или подростковом возрасте
  • летняя работа на открытом воздухе в подростковом возрасте
  • ожоги
  • использование солярия (частое использование солярия может увеличить риск меланомы на 40-75 процентов, в зависимости от частоты использования и возраст, когда вы начали загорать.)

Регулярно проверяйте свою кожу

Предраковые изменения кожи и рак кожи обычно легко распознать и часто излечимы при обнаружении и лечении на ранних стадиях.

Первый шаг в обнаружении аномалий, которые могут быть раком кожи, начинается с вас. Проверяйте свою кожу раз в месяц на предмет подозрительных изменений. Язвы, которые не заживают, также могут указывать на рак кожи или предраковые состояния, требующие внимания.

Американская академия дерматологии разработала простой в использовании метод оценки вашей кожи на предмет меланомы.Ищите «ABCDE»:

  • A симметрия: одна половина пятна не имеет формы, как другая половина
  • B неравномерность порядка: плохо очерченная или «зубчатая» граница
  • C цвет: оттенки коричневого, коричневого, черного, а иногда и красного, белого и синего цвета, различаются по длине пятна
  • D Диаметр: пятно больше шести миллиметров, диаметр ластика карандаша, однако раковые образования кожи могут быть меньше
  • E volving: Родинка отличается от других родинок на теле и меняет размер, форму или цвет.

Состояние, называемое синдромом диспластического невуса / меланомы, может повысить риск развития меланомы у человека. «Невус» - это родинка. Эти родинки часто имеют неправильную форму и могут быть больше других родинок. Они могут появиться на любом участке тела, как на солнце, так и без него. Это состояние, как правило, передается по наследству. У человека с этим заболеванием может быть много или всего несколько родинок на теле. Исследователи считают, что может существовать генетическая предрасположенность к синдрому диспластического невуса.

Диагностика рака кожи

Есть несколько типов биопсии кожи, которые медицинские работники могут выполнить, если у вас есть новообразования подозрительного вида, которые могут быть раком кожи. Биопсия кожи включает введение местного анестетика, после чего образец кожи будет взят для исследования под микроскопом. Вы можете почувствовать небольшой дискомфорт - укол иглой и жжение - в течение нескольких секунд. Типы биопсии следующие:

  • Биопсия бритья.Тонким слоем сбривают эпидермис и верхнюю часть дермы. Эта процедура проводится под местной анестезией.
  • Пункционная биопсия. Образец всей толщины кожи берут (около 1/8 дюйма) с помощью инструмента, который берет образец цилиндрической сердцевины кожи и небольшую часть нижележащего жирового слоя.
  • Послеоперационная биопсия и эксцизионная биопсия. С помощью скальпеля удаляется более широкий и глубокий образец кожи с различным количеством подлежащего жира, а затем рана закрывается швами или скобами.Послеоперационная биопсия удаляет часть нароста, а эксцизионная биопсия используется для удаления или отбора образцов широких или глубоких наростов.

Уход

Сегодня доступно множество новых и усовершенствованных вариантов лечения кожных заболеваний. Рекомендуется проконсультироваться с дерматологом, чтобы определить, какой вариант лучше всего подходит для вашего состояния, а также для получения рекомендаций о том, как сохранить кожу здоровой. Вот несколько вариантов лечения распространенных кожных заболеваний.

  • Угри . Лечение может включать местные или пероральные антибиотики и кремы для удаления пробок в отверстиях сальных желез. Противозачаточные таблетки иногда могут уменьшить угревую сыпь. При стирке следует использовать мягкое мыло и не тереть. Местное применение пероксида бензоила может помочь уменьшить количество бактерий, а ретиноевая кислота может помочь разблокировать поры. Также могут быть полезны промывки от прыщей и препараты, отпускаемые без рецепта. Изотретиноин (Аккутан), отпускаемый по рецепту, может обеспечить длительную ремиссию тяжелой формы акне у некоторых людей.Аккутан часто вызывает побочные эффекты, такие как сухость глаз, губ, носа, рта и кожи, зуд, кровотечение из носа, мышечные боли, чувствительность к солнцу и плохое зрение в ночное время. В редких случаях препарат может также увеличить риск депрессии и суицида. Обсудите эти риски со своим лечащим врачом, и если вы чувствуете себя необычно грустно или подавленно во время приема Аккутана, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    При отсутствии лечения акне средней и тяжелой степени может вызвать значительное рубцевание.Косметическое лечение рубцов включает химический пилинг, дермабразию, микродермабразию и лазерную шлифовку. Для глубоких рубцов, похожих на кратеры, для которых лазерная шлифовка неэффективна, проводится увеличение мягких тканей. Это процедура, при которой жир пациента (из другой части тела) используется для коррекции глубокого контура или могут использоваться наполнители мягких тканей, такие как коллаген, гиалуроновая кислота или широкая фасция.

  • Розацеа . Хотя причина розацеа неизвестна, существует ряд факторов образа жизни, триггеров и привычек, которые могут способствовать обострениям.Ваш лечащий врач, в частности дерматолог, может помочь вам определить ваши личные триггеры и дать рекомендации по правильному уходу за кожей для вас. Триггеры могут включать стресс, алкогольные напитки, острую пищу и сильные погодные условия, такие как жара, влажность и ветер. Практикуйте "солнечную безопасность", когда это возможно, и используйте солнцезащитный крем; носить светлую, плотно сплетенную защитную одежду; и избегайте солнца. Использование средств по уходу за кожей и макияжа без отдушек и отказ от мыла с дезодорантом может помочь уменьшить раздражение кожи.Розацеа также может усугубляться такими ингредиентами, как ментол, алкоголь и мята перечная. Проконсультируйтесь с дерматологом, какие продукты лучше всего подходят для вашей кожи.

    Ваш дерматолог также может назначить лекарства от розацеа. Существуют кремы и гели для местного применения, а также пероральные противовоспалительные препараты, одобренные FDA для лечения розацеа. Для лечения стойкого покраснения лица, наиболее распространенного симптома розацеа, теперь доступен новый вариант лечения. Гель для местного применения Mirvaso® (бримонидин), 0,33%, является первым одобренным FDA лекарством, разработанным для лечения стойкого покраснения лица при розацеа.Считается, что Мирвазо действует путем сужения расширенных кровеносных сосудов лица, которые увеличивают приток крови к коже и заставляют лицо выглядеть красным и покрасневшим. При ежедневном применении Мирвазо для местного применения действует быстро и уменьшает покраснение на срок до 12 часов. Эритема, гиперемия, ощущение жжения на коже и контактный дерматит - наиболее частые побочные эффекты бримонидина. Поскольку Мирвазо является альфа-2-адренергическим агентом, он может снижать артериальное давление и должен применяться с осторожностью у пациентов с неконтролируемым сердечно-сосудистым заболеванием.

    \ r \ nСуществует несколько лекарств, одобренных для лечения прыщиков и прыщей при розацеа, включая местный метронидазол и местную азелаиновую кислоту. Общие побочные эффекты метронидазола включают симптомы простуды, инфекции верхних дыхательных путей и головную боль. Другие средства для местного применения могут включать крем с сульфацетамидом / серой или гель для умывания, но многие считают запах неприятным. Оральное противовоспалительное средство, доксициклин, одобрено в составе низких доз для лечения прыщей и шишек, связанных с розацеа.Эта таблетка для приема один раз в день является удобной альтернативой кремам и гелям, и не было доказано, что она вызывает устойчивость к бактериям. Общие побочные эффекты включают симптомы простуды, инфекцию носовых пазух, диарею, гипертонию и повышение активности печеночных ферментов. \ r \ n

  • Экзема . Лечение включает пероральные антигистаминные препараты для облегчения сильного зуда, а также местные стероиды для снятия воспаления и зуда. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило две мази - такролимус (Протопик) и пимекролимус (Элидел) - для лечения экземы.Оба относятся к классу препаратов, называемых иммуномодуляторами для местного применения (TIMS), которые не содержат стероидов, подходят и эффективны для пациентов, ищущих возможность избежать побочных эффектов, связанных со стероидами. Однако, поскольку эффект от длительного использования этих лекарств неизвестен, FDA рекомендует использовать Элидел и Протопик только тогда, когда человек не может переносить другие методы лечения экземы или когда все другие методы лечения не помогли.

    Ваш врач может назначить короткий курс пероральных кортикостероидов, таких как преднизон, для снятия воспаления. Кортикостероиды с низкой активностью также доступны без рецепта, но перед их приемом проконсультируйтесь с врачом. Увлажняющие средства являются неотъемлемой частью лечения экземы, но их следует выбирать осторожно, поскольку они могут вызвать воспаление чувствительной кожи. Новые продукты, называемые кремами для восстановления барьера, не содержат стероидов для местного применения и могут восстанавливать повреждения кожи, вызванные экземой. Это может быть дополнительная терапия или сольная терапия.Вазелин - отличная мягкая смазка для этого состояния. И лосьоны против зуда, такие как лосьон с каламином и Бенадрил, также могут оказать некоторое облегчение.

  • Перхоть . Лекарственные шампуни, содержащие каменноугольный деготь (Ionil T, T / Gel, Pentrax), салициловую кислоту (X-Seb T Plus, Meted), селен (Selsun Blue), цинк (Head & Shoulders, ZNP) или серу (Sebulex) могут помочь в этом. состояние. Для достижения наилучших результатов купите два или три типа и чередуйте их.В трудноизлечимых случаях могут потребоваться шампуни по рецепту и местные стероидные препараты.
  • Ульи . Для лечения крапивницы назначают антигистаминные препараты и иногда пероральные стероиды. В случае тяжелого приступа крапивницы может потребоваться экстренная инъекция адреналина (адреналина) и поездка в отделение неотложной помощи.
  • Псориаз . Это состояние неизлечимо, но лечение может уменьшить воспаление кожи.Часто назначают местные стероидные препараты, но состояние часто быстро возвращается после окончания лечения. Часто помогают светотерапия UVB, солнечный свет, пероральные и местные производные витамина A, каменноугольная смола, салициловая кислота, гидроксимочевина (которую можно комбинировать со световой терапией), антралин и местные производные витамина D. Антралин (Dritho-Scalp), лекарство, которое, как считается, нормализует активность ДНК в клетках, может помочь улучшить гладкость кожи.Пероральный препарат такролимус (Програф) и новые инъекционные препараты, используемые для лечения артрита, такие как этанерцепт (Энбрел) или инфликсимаб (Ремикейд), по-видимому, очень эффективны для некоторых людей с псориазом. При более тяжелых формах псориаза иногда назначают метотрексат (Trexall), иммунодепрессант, используемый для лечения ревматоидного артрита и других состояний.Это лекарство, которое можно принимать в виде таблеток или инъекций, замедляет производство клеток, подавляя иммунную систему. Пациенты, принимающие метотрексат, должны находиться под тщательным наблюдением, чтобы избежать возможного повреждения печени и / или снижения количества клеток. Беременным женщинам или тем, кто планирует забеременеть, не следует использовать метотрексат. Иногда назначают циклоспорин, еще один иммунодепрессант.Это лекарство увеличивает риск высокого кровяного давления и проблем с почками.
  • Растяжки . От растяжек нет лекарства, хотя местное лечение ретиноевой кислотой и лазером может их осветлить. Лечение может не окупаться, так как оно не устранит полностью растяжки. Актуальный маскирующий макияж быстро скрывает растяжки.

Лечение рака кожи

Ваш врач может использовать три основных вида лечения для лечения актинического кератоза (предраковых поражений) или рака кожи: аномальные клетки

  • химиотерапия, при которой используются лекарства для уничтожения этих аномальных клеток
  • лучевая терапия, которая использует рентгеновские лучи для уничтожения раковых клеток
  • иммунотерапия, которая побуждает собственную иммунную систему человека распознавать и уничтожать раковые клетки
  • Чаще всего , ваш лечащий врач выберет операцию.К распространенным методам хирургии рака кожи относятся:

    • Криохирургия замораживает опухоль, а затем убивает ее.
    • Электродесикация и выскабливание подразумевают, что ваш лечащий врач удаляет раковую опухоль с помощью специального инструмента и использует электрический ток, чтобы сжечь опухоль и уничтожить любые дополнительные опухолевые клетки.
    • Простое иссечение вырезает опухоль на коже в форме футбольного мяча вместе с краем некоторых здоровых тканей вокруг нее.
    • Микрографическая хирургия Мооса удаляет рак и представляет собой метод сохранения тканей.Специализированный хирург удаляет рак и наносит на карту его, затем исследует кожу под микроскопом, беря только дополнительные части, если какой-либо рак остается. Этот метод позволяет провести комплексное восстановление в тот же день и знать, что рак исчез и повторная процедура не потребуется. Этот тип процедуры используется при рецидивирующем раке кожи или на деликатных участках лица, таких как нос.
    • Хирургия лимфатических узлов. Если врачи обеспокоены распространением рака кожи на лимфатические узлы, они выполнят лимфодиссекцию и проверит узлы на наличие признаков рака под микроскопом (биопсия).
    • Лазерная терапия использует высоко сфокусированный луч света для уничтожения раковых клеток с минимальным кровотечением, отеком и рубцеванием и небольшим повреждением окружающих тканей. Лазерная терапия обычно используется для лечения поверхностного рака кожи.

    Удаление больших опухолей создает большие дефекты, поэтому иногда кожа берется с другой части вашего тела и трансплантируется на область, где была удалена опухоль.

    Химиотерапия может представлять собой крем или лосьон для местного применения, наносимый на кожу для уничтожения раковых клеток, перорально принимаемое лекарство или лекарство, которое вводится непосредственно в опухоль, вену или мышцу.

    Лучевая терапия уменьшает опухоль с помощью рентгеновских лучей, направленных на пораженный участок извне.

    А некоторые лекарства, называемые модуляторами иммунного ответа, могут вызывать иммунный ответ на рак, что приводит к его уменьшению.

    Более недавний и менее распространенный метод, называемый фотодинамической терапией, использует определенный тип света и специальные (светочувствительные) химические вещества для уничтожения раковых клеток. Фотодинамическая терапия может использоваться для лечения актинического кератоза, а также для лечения или уменьшения немеланомного рака кожи.

    Профилактика

    Уход за кожей начинается с вас. Многие простые изменения образа жизни, такие как улучшение диеты и изучение основных методов ухода за кожей, могут улучшить внешний вид вашей кожи. Обсудите советы по профилактике со своим лечащим врачом и рассмотрите следующие шаги:

    • хорошее питание
    • употребление шести-восьми стаканов воды в день
    • отказ от алкоголя
    • отказ от курения
    • регулярное использование солнцезащитного крема
    • избегание пребывания на солнце во время пик солнечного времени между 10 часами утра.м. и 16:00.
    • носить защитную одежду на улице

    Большинство специалистов в области здравоохранения рекомендуют простой режим очищения как лучший способ сохранить кожу здоровой: мягкое очищающее средство с теплой (не горячей) водой, без абразивных скрабов и, при необходимости, увлажняющее средство с солнцезащитный крем. Кроме того, после ванны или душа следует осторожно промокнуть кожу насухо, а не энергично втирать ее, чтобы избежать раздражения и зуда.

    Сухая кожа

    Увлажняющие средства для сухой кожи бывают трех видов: лосьоны, кремы и мази.Лосьоны наименее эффективны для замены и удержания потерянной влаги в очень сухой коже. Но они исчезают после нанесения очень быстро, что делает их наиболее удобными в использовании и, возможно, полезными для нормальной и жирной кожи. Кремы тяжелее лосьонов и поэтому более эффективно удерживают влагу от нормальной и сухой кожи. Мази, такие как вазелин, густые и лучше всего подходят для предотвращения выхода влаги с кожи, но вы можете обнаружить, что их неудобно использовать регулярно.Медицинские работники советуют женщинам с очень сухой кожей не использовать мыло, а также вяжущие средства (тоники) на спиртовой основе, которые обычно сушат кожу.

    Делает кожу моложе

    Альфа-гидроксикислоты (AHA) (AHA, гликолевая кислота, молочная кислота), антиоксиданты (витамины A, E, C) и производные витамина A (Retin-A, Renova и ретинол) в увлажняющих средствах часто рекламируются как продукты, которые могут омолаживать кожу. Вот чего ожидать от этих и других новинок:

    • AHA .Они содержат молочную кислоту (содержится в молоке), фруктовые кислоты и гликолевые кислоты (содержатся в сахарном тростнике). АНА, как и производные третиноина, отшелушивают омертвевшие и утолщенные участки кожи. Косметические процедуры, содержащие высококонцентрированные AHA, известные как химический пилинг, давно доступны дерматологам. AHA, используемые обученными косметологами, содержат от 20 до 30 процентов AHA и обеспечивают поверхностное разглаживание текстуры кожи, подобное микродермабразии.Эти процедуры необходимо повторять каждые три-шесть месяцев для сохранения результатов. Врачи могут использовать продукты AHA с концентрацией до 70 процентов в химическом пилинге, чтобы стирать мелкие морщинки и удалять поверхностные шрамы; результаты этих процедур могут сохраняться до пяти лет. FDA требует, чтобы препараты, отпускаемые без рецепта, содержали менее 10% AHA. Они могут немного улучшить шелушащуюся кожу. Более высокие концентрации активных ингредиентов в безрецептурных продуктах буферизуются и поэтому нейтрализуются, чтобы предотвратить шелушение.Не известно, что эти безрецептурные продукты с AHA улучшают образование морщин на коже. Улучшения с помощью этих продуктов или продуктов, отпускаемых по рецепту, продолжаются только до тех пор, пока продукт используется. Долгосрочные эффекты AHA неизвестны. Они могут раздражать кожу и повышать ее чувствительность к солнечному свету. Признаки повышенной чувствительности - покраснение и жжение.
    • Антиоксиданты . Витамины A, E и C известны как антиоксиданты. Их претензия на известность как помощников по здоровью кожи заключается в их способности бороться со свободными радикалами, высокореактивными молекулами, генерируемыми кислородом, солнечным светом, курением и загрязнениями, которые могут разрушать коллагеновые волокна кожи.Некоторые исследования показывают некоторые надежды, но в целом исследования не позволяют сделать окончательных выводов о том, насколько эффективны антиоксиданты для улучшения внешнего вида кожи. Проглатывание большого количества некоторых из этих витаминов может быть токсичным. Предполагается, что высокие дозы витамина А во время беременности повышают риск врожденных дефектов. Местное лечение антиоксидантами может вызвать сыпь, но небольшие количества, вероятно, не вредны для большинства типов кожи.
    • Ренова . Этот рецептурный крем в основном представляет собой ретин-А на увлажняющей основе, которая уменьшает покраснение и жжение, связанные с ретин-А.Активным ингредиентом Retin-A и Renova является третиноин, производное витамина A. Вы должны использовать эти продукты ежедневно в течение нескольких месяцев, чтобы заметить улучшение, и, вероятно, это продлится только до тех пор, пока используется крем. Renova и Retin-A могут сделать кожу чувствительной к солнцу, поэтому во время лечения важно носить солнцезащитный крем и защитную одежду. Побочные эффекты включают покраснение, сухость и чувствительность. Следует избегать перорального или местного применения ретиноидов во время беременности или при планировании беременности.
    • Инъекционные наполнители морщин. Ботокс - самый известный из них, но есть несколько других инъекционных наполнителей морщин, также одобренных FDA. Вот посмотрите на некоторые:
      • инъекций ботокса . Ботулинический (или ботулизм) токсин типа A (Botox Cosmetics, Dysport) - это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое можно использовать для временного улучшения внешнего вида морщин между бровями от умеренной до сильной. Ботулинический токсин типа А - это белок, продуцируемый бактерией clostridium botulinum .При использовании в качестве средства против старения небольшие дозы очищенной стерильной формы токсина вводятся в определенные мышцы лица, чтобы временно парализовать и ослабить их. Когда мышцы не могут нормально сокращаться, морщинки нахмурились исчезают. Согласно FDA, препараты ботокса не следует вводить чаще, чем один раз в три месяца, и следует использовать самую низкую эффективную дозу. Наиболее частые побочные эффекты после инъекций включают головную боль, сухость в глазах и во рту, симптомы гриппа, тошноту и слабость мышц возле места инъекции.Проконсультируйтесь с врачом, если какие-либо из этих побочных эффектов сохраняются. Менее частые побочные реакции включают жар, кровотечение в месте инъекции, нерегулярное сердцебиение и изменения зрения. Если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Эти реакции были временными, но могли длиться до нескольких месяцев.
      • Restylane и Perlane - филлеры для мягких тканей, используемые при умеренных и сильных морщинах вокруг носа и рта. Они используют синтетическую форму гиалуроновой кислоты.Perlane содержит больше гиалуроновой кислоты и поэтому лучше подходит для заполнения глубоких морщин, в то время как Restylane используется для лечения тонких линий или у людей с тонкой кожей. Одна инъекция необходима для обеспечения эффективности от шести до 12 месяцев, в зависимости от пациента и обрабатываемой области.
      • Juvederm , также наполнитель мягких тканей для умеренных и серьезных морщин, представляет собой натуральную гиалуроновую кислоту, которая действует аналогично Рестилайну, но разлагается медленнее и действует дольше.Лечение может длиться 12 месяцев.
      • Hylaform используется при умеренных и сильных морщинах и складках. Это форма гиалуроновой кислоты, полученная из петушиных гребней.
      • Captique используется для устранения морщин вокруг носа и рта. Результаты сразу же. Обычно требуется два-три ретуши в год, чтобы поддерживать результат.
      • Juvederm, Restylane и Perlane теперь содержат лидокаин, что делает процедуру намного более комфортной.
    • Натуральные продукты . Фармакологические эффекты таких материалов, как морские водоросли и овсянка, часто используемых в масках для лица или пилингах, неизвестны. Папаин, фермент, содержащийся в папайе, помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи, но может быть дорогостоящим.
    • Синтетические наполнители (Artefill, Radiesse, Sculptra). Синтетические наполнители используются для заполнения мимических морщин и складок. Для инъекций синтетического наполнителя требуется менее часа, а результаты могут длиться от шести месяцев до пяти или более лет, в зависимости от продукта наполнителя.Синтетические наполнители различаются в зависимости от марки:
      • Artefill содержит 20% гранул полиметилметакрилата (ПММА), взвешенных на 80% коллагена. Через несколько месяцев после инъекции коллаген разрушается, заставляя ваше тело производить собственный естественный коллаген, который заполняет пространство. В отличие от других наполнителей, Артефилл не усваивается организмом.
      • Radiesse - гель гидроксилапатита кальция для инъекций. Гидроксиапатит кальция содержится в зубах и костях и используется во многих медицинских целях, включая имплантаты щек, челюстей, черепа и подбородка.Другая торговая марка - Radiance.
      • Sculptra - полимолочная кислота для инъекций. Этот состав используется во многих медицинских изделиях, таких как швы и винты, используемые для восстановления сломанных костей. Хотя Sculptra была одобрена для восстановления формы и контура лиц только больных СПИДом, ее часто используют «не по назначению» для косметических процедур. Sculptra обычно требует трех процедур в месяц, чтобы восстановить утраченный объем. Чтобы увидеть полный эффект, может потребоваться от четырех до шести недель, и хотя Sculptra считается полуперманентным, вам может потребоваться периодическая коррекция.
    • Коллагеновые продукты . Коллагеновые продукты присутствуют на рынке более 20 лет. Одними из самых популярных являются CosmoDerm, CosmoPlast, Zyderm и Zyplast. Другие коллагены, используемые в косметических процедурах, включают Artefill, смесь бычьего коллагена и крошечных пластиковых сфер; Аутологен, коллаген из собственной кожи; Изолаген, коллаген, взятый из вашей собственной кожи, клонированный и переработанный в жидкую форму; и дермалоген, коллаген из кожи трупа человека, который был стерилизован, очищен и переработан в жидкую форму.

    Защитите свою кожу от солнца

    Сокращение пребывания на солнце - лучший способ сохранить вашу кожу здоровой. Вот почему:

    Солнечный свет состоит из двух основных типов ультрафиолетовых (УФ) лучей, повреждающих кожу, - лучей UVA и UVB.

    UVB-лучи являются основной причиной солнечных ожогов и рака кожи. Этот тип солнечного света усиливается летом и может быстрее нанести больший ущерб, чем лучи UVA. Эпидермис поглощает большую часть интенсивных лучей UVB.Лучи UVB не могут проходить через стекло, а лучи UVA могут. Лучи UVC, другой спектр солнечного света, также потенциально вредны, но озоновый слой блокирует их попадание на Землю. Лучи UVA и UVB присутствуют круглый год и опасны независимо от того, прямые они или отраженные.

    Когда солнечное ультрафиолетовое излучение достигает поверхности кожи, кожа реагирует, вырабатывая меланин, иначе известный как загар, чтобы защитить себя. Лучи UVA мягче, чем лучи UVB, но, поскольку их длина волны длиннее, они проникают глубже через слои кожи.Лучи UVA способствуют образованию морщин на коже, а также развитию рака кожи.

    Лучи UVA также используются в соляриях. Лучи UVA в солярии не только наносят ущерб, подобный солнечному свету, но и более интенсивны в солярии, чем эквивалентное время, проведенное на естественном солнечном свете.

    Солнцезащитные кремы

    Солнцезащитные кремы должны быть важной частью повседневного ухода за кожей, поскольку они поглощают или блокируют УФ-лучи. Солнцезащитные кремы оцениваются по тому, какой фактор защиты от солнца (SPF) они предлагают.Расчеты SPF основаны на лабораторных сравнениях того, сколько солнечного света вызовет легкий солнечный ожог на незащищенной коже человека со светлым цветом лица и на том же участке кожи, защищенном солнцезащитным кремом.

    Эффективность солнцезащитного крема зависит от типа используемых солнцезащитных химикатов, толщины крема или лосьона и количества продукта, нанесенного на кожу. Не все солнцезащитные кремы обеспечивают защиту от УФА-излучения. Убедитесь, что в приобретенном вами солнцезащитном креме указано, что он обеспечивает защиту от UVA / UVB-лучей.Хотя использование солнцезащитного крема помогает свести к минимуму вредные солнечные ожоги, оно не предотвращает ожоги полностью.

    Солнцезащитный крем с SPF-30 или выше следует использовать круглый год для всех типов кожи. Если у вас появилась сыпь или другой тип аллергической реакции на солнцезащитный крем, попробуйте другой бренд или форму (например, лосьон против геля или защитную одежду) или переключитесь на солнцезащитный крем, содержащий активные ингредиенты диоксида титана или оксида цинка. Эти продукты не требуют химического взаимодействия с кожей, чтобы быть эффективными, обеспечивают защитный барьер и редко вызывают сыпь.Все солнцезащитные кремы необходимо наносить повторно после контакта с водой или потоотделения.

    Для наилучшей защиты от вредных солнечных лучей:

    • Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше за 15–30 минут до выхода на солнце, уделяя особое внимание участкам, подвергшимся воздействию солнца, таким как лицо, руки и руки.
    • Нанесите бальзам для губ с солнцезащитным кремом для защиты чувствительных к солнцу губ.
    • Избегайте солнца с 10:00 до 16:00, когда его лучи наиболее сильны.
    • Носите большую (трехдюймовую) шляпу с полями и солнцезащитные очки, чтобы защитить кожу головы и глаза.
    • Повторно наносите солнцезащитный крем не реже, чем каждые два часа, но вам следует наносить его чаще, если вы плавали или потели. Используйте около 30 грамм крема - около одной рюмки - чтобы покрыть все тело при каждом нанесении.
    • По возможности оставайтесь в тени.
    • Ограничьте время, которое вы проводите на солнце.
    • Имейте в виду, что ультрафиолетовые лучи солнца могут отражаться от воды, песка, бетона и снега и могут достигать глубины воды, а также гореть в пасмурный день.
    • Если вы принимаете антибиотик или другое лекарство, спросите своего лечащего врача, может ли он повысить чувствительность вашей кожи к солнцу и что с этим делать.

    Солнце не покидать совсем.Узнайте, как защитить свою кожу от вредных солнечных лучей, и при каждой возможности практикуйте «защиту от солнца» - прикрывайтесь солнцезащитным кремом и носите светлую, плотно плетеную защитную одежду и внимательно относитесь к тому, сколько времени вы проводите на солнце. Эти шаги могут помочь снизить риск развития рака кожи и сохранить лучший внешний вид вашей кожи.

    Факты, которые нужно знать

    1. Когда кожа становится сухой, ей необходимы вода и масло, чтобы омолодить ее.
    2. Кожа - первая защита вашего тела от болезней и инфекций. Это самый большой орган в организме. Помогает регулировать температуру тела и предотвращает потерю жидкости; кроме того, он помогает вашему телу выводить излишки воды и соли.
    3. Процесс производства новых здоровых клеток кожи и удаления или отделения старых клеток занимает около 28 дней.
    4. С возрастом ваша кожа становится тоньше и часто суше. Истончение кожи в значительной степени является результатом разрушения коллагеновых волокон.С возрастом кожа теряет эластичность и становится более хрупкой, особенно если она подвергалась чрезмерному воздействию солнечных лучей.
    5. Поскольку пребывание на солнце влияет на время старения кожи, защита кожи от солнца является наиболее важным методом ухода за кожей.
    6. Продолжительное пребывание на солнце приведет к появлению морщин, высыханию и старению кожи, делая ее грубой. Неравномерная пигментация - от веснушек до коричневых пятен - еще один побочный эффект частого загара.
    7. Самым серьезным последствием пребывания на солнце является рак кожи. По данным Американского онкологического общества, рак кожи является наиболее распространенным типом рака, на который приходится почти половина всех диагностированных случаев рака.
    8. Рак кожи может развиться в течение 20 и более лет; Важно помнить, что средний риск пребывания человека на солнце в течение жизни определяется возрастом 18 лет.
    9. Рак кожи может развиться у любого человека, хотя люди со светлой кожей, как правило, более восприимчивы к определенным типам рака кожи и предраковым состояниям, чем люди с более темным оттенком кожи.
    10. Самым ранним признаком серьезного повреждения кожи является развитие актинического кератоза. Поражения выглядят как чешуйчатые красно-коричневые шишки на лице, ушах, шее, губах и предплечьях или на тыльной стороне рук.

    Вопросы, которые нужно задать

    Просмотрите следующие вопросы о здоровье кожи, которые нужно задать, чтобы вы были готовы обсудить этот важный вопрос со здоровьем со своим лечащим врачом.

    1. Как мне ухаживать за кожей, учитывая мой возраст и тип кожи?
    2. Какие продукты вы рекомендуете для сохранения здоровья кожи?
    3. Каким рекламным заявлениям я могу верить в отношении средств по уходу за кожей? Какие утверждения не соответствуют действительности?
    4. Как избавиться от прыщей?
    5. Как избавиться от перхоти?
    6. Какие методы лечения могут помочь избавиться от псориаза?
    7. Какие методы лечения могут улучшить мою экзему?
    8. Я подвержен высокому риску рака кожи? Что я могу сделать, чтобы свести к минимуму свой риск?
    9. На что следует обращать внимание при осмотре кожи и как часто следует ее осматривать?
    10. Что делать, если я обнаружил на коже подозрительное пятно?

    Ключевые вопросы и ответы

    1. Что вызывает прыщи?
      Угри вызываются генами и мужскими гормонами, называемыми андрогенами, которые есть и у женщин.Гормоны оказывают большое влияние на угри. Вот почему до полового созревания акне обычно не наблюдается. Бактерии способствуют возникновению прыщей, поэтому помогают пероральные или местные антибиотики. Жирные мази, пот, повязки на голову и другие вещи, которые могут закупорить поры, усугубляют акне. Стресс также может усугубить ситуацию. То, что вы едите, обычно не является основным фактором, способствующим развитию прыщей, хотя некоторые исследования показали, что тяжелая сахарная диета может усугубить угревую сыпь у некоторых избранных пациентов.
    2. Безопаснее ли солярии, чем солнце?
      №Солярии не только вызывают тот же тип повреждения кожи и глаз, что и солнце, но и их лучи сильнее естественного солнечного света. В соляриях обычно используются лучи UVA. Хотя лучи UVA мягче, чем лучи UVB, что является основной причиной солнечных ожогов и рака солнца, длины волн UVA длиннее, и они проникают глубже через слои кожи. Лучи UVA способствуют образованию морщин на коже, а также развитию рака кожи. Некоторые заболевания, такие как дискоидная или системная волчанка, и прием некоторых пероральных лекарств, например содержащих серу, усугубляются воздействием света, особенно в диапазоне УФА.Регулярное использование солярия, особенно у подростков, может увеличить риск меланомы до 75%.
    3. Может ли дермабразия, химический пилинг или лазерное лечение избавиться от морщин? Каковы риски и преимущества каждого из них и как долго длится эффект? Какие еще методы лечения доступны?
      Да, могут. Хотя улучшения могут длиться многие годы, они обычно не являются постоянными и, возможно, придется периодически повторять. Дермабразия и химический пилинг средней глубины используются в течение многих лет для улучшения внешнего вида поверхностных морщин, устранения пигментации и кератозов, вызванных солнечным светом, а также для улучшения общей текстуры поверхности кожи.В последнее десятилетие лазерная шлифовка стала популярной, потому что ею легче управлять и, следовательно, дает более предсказуемый результат. Однако лазерная шлифовка обычно дороже и часто требует более длительного времени заживления, что, возможно, требует, чтобы пациент оставался дома до полного заживления. Новейшие процедуры лазерной шлифовки фракционированы. К ним относятся абляционные (которые разрушают эпидермис) и неабляционные (которые направляют тепло в дерму и оставляют эпидермис нетронутым).Эти процедуры требуют нескольких процедур, но сокращают время заживления. Все эти процедуры при правильном выполнении относительно безопасны, хотя у небольшого процента пациентов могут наблюдаться локальные рубцы и изменения пигментации. Ботокс или Диспорт (токсин ботулизма типа А) помогает сгладить средние и тяжелые морщины на лице на срок до шести месяцев. Небольшие дозы очищенной стерильной формы токсина вводятся в определенные мышцы лица, что временно парализует и ослабляет их.Когда мышцы не могут нормально сокращаться, морщинки нахмурились исчезают. Согласно FDA, препараты ботокса не следует вводить чаще, чем один раз в три месяца, и следует использовать самую низкую эффективную дозу. Побочные эффекты могут включать тошноту, сыпь, локальную мышечную слабость, симптомы гриппа и покраснение в месте инъекции. Эти побочные эффекты обычно носят временный характер. Если они не исчезнут, позвоните своему врачу.
    4. Если у меня перхоть, значит ли это, что моя кожа головы сухая?
      Нет! Перхоть, которую ошибочно связывают с сухостью из-за шелушения, на самом деле вызвано воспалением кожи головы. Лечебные шампуни могут помочь в этом состоянии.
    5. Действуют ли Renova и Retin-A на уменьшение прыщей и морщин?
      Да. Retin-A был разработан почти 40 лет назад для лечения акне.Он действует на прыщи, главным образом, изменяя рост верхнего слоя кожи, закрывая поры. Некоторых людей Retin-A может раздражать. Retin-A обычно используется ночью. Несколько лет назад исследователи обнаружили, что Retin-A благотворно влияет на дерму и помогает избавиться от морщин. По правде говоря, он не работает с более глубокими морщинами на лице, но оказывает влияние на более поверхностные морщины.Компания, которая производит Retin-A, также производит крем Renova, который, по сути, является менее раздражающей формой Retin-A.
    6. Какой тип SPF мне следует использовать в солнцезащитных кремах?
      Ищите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, который блокирует как UVA-, так и UVB-лучи. Номер SPF относится только к защите UVB. Препараты оксида цинка и диоксида титана обеспечивают хорошую защиту и мало проблем с кожной сыпью.
    7. Стоит ли вообще избегать солнца?
      Нет! Кто хочет все время оставаться внутри? Надо наслаждаться яркими, красивыми днями. Кроме того, солнце помогает организму вырабатывать витамин D, защищающий кости. Узнайте, как защитить свою кожу и защитить ее, когда вы находитесь на улице.Некоторые компании продают специализированную солнцезащитную одежду и головные уборы, обеспечивающие дополнительную защиту кожи. Это тоже хорошо для детей. Спросите об этом у дерматолога или поищите их в Интернете.
    8. Предотвращает ли солнцезащитный крем солнечный ожог?
      Хотя солнцезащитный крем помогает свести к минимуму опасные солнечные ожоги, он не предотвращает ожоги полностью.Вам все равно нужно избегать солнца с 10 до 16 часов, когда его лучи самые сильные; носите шляпу с большими полями и солнцезащитные очки, чтобы защитить кожу головы и глаза; прикрывайте другие участки тела, подверженные воздействию солнечных лучей; по возможности оставайтесь в тени; и ограничьте время, которое вы проводите на солнце.
    9. Моя кожа чувствительна и склонна к появлению прыщей, и солнцезащитный крем раздражает ее. Что я могу сделать?
      Если вы склонны к высыпанию, пробуйте солнцезащитные кремы разных марок и типов, пока не найдете тот, который не вызывает сыпь. Гели могут сушить, но они могут быть предпочтительнее лосьонов или кремовых солнцезащитных кремов, если у вас жирная кожа и склонны к акне.Обсудите свои кожные реакции с дерматологом, чтобы получить другие рекомендации.
    10. Раньше у меня не было родинок, но я заметил коричневое пятно на коже. Я должен беспокоиться?
      Хотя меланома может начаться внутри или вокруг уже существующей родинки, она часто появляется без предупреждения на чистой коже.Вы должны сообщить о своем состоянии своему врачу для дальнейшей оценки и постановки точного диагноза.

    Организации и поддержка

    Для получения информации и поддержки по здоровью кожи, пожалуйста, обратитесь к рекомендованным организациям, книгам и ресурсам на испанском языке, перечисленным ниже.

    Американская академия дерматологии
    Веб-сайт: http://www.aad.org
    Адрес: P.O. Box 4014
    Schaumburg, IL 60618
    Горячая линия: 1-866-503-SKIN (7546)
    Телефон: 847-240-1280
    Электронная почта: [email protected]

    Американское общество дерматологической хирургии
    Веб-сайт: http: //www.asds.net
    Адрес: 5550 Meadowbrook Dr., Suite 120
    Rolling Meadows, IL 60008
    Телефон: 847-956-0900

    Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний (NIAMS)
    Веб-сайт: http: // www.niams.nih.gov
    Адрес: Национальные институты здравоохранения
    Bldg. 31, комната 4C02 31 Центр доктора - MSC 2350
    Bethesda, MD 20892
    Горячая линия: 1-877-22-NIAMS (1-877-226-4267)
    Телефон: 301-496-8190
    Электронная почта: niamsinfo @ mail. nih.gov

    Национальный фонд псориаза
    Веб-сайт: http://www.psoriasis.org
    Адрес: 6600 SW 92nd Avenue, Suite 300
    Portland, OR 97223
    Горячая линия: 1-800-723-9166
    Телефон: 503-244-7404
    Электронная почта: [email protected]

    Национальное общество розацеа
    Веб-сайт: http: // www.rosacea.org
    Адрес: 800 South Northwest Hwy., Suite 200
    Barrington, IL 60010
    Горячая линия: 1-888-NO-BLUSH (1-888-662-5874)
    Электронная почта: [email protected]

    Skin Cancer Foundation
    Веб-сайт: http://www.skincancer.org
    Адрес: 149 Madison Avenue, Suite 901
    New York, NY 10016
    Горячая линия: 1-800-SKIN-490 (1-800-754-6490)
    Телефон: 212-725-5176

    Книги

    101 Вопросы о вашей коже, которые попали под кожу... До сих пор
    Фэйт Хикман Брини

    Библия красоты: от прыщей до морщин и всего, что между ними
    Паула Бегун

    Руководство дерматолога, чтобы выглядеть моложе
    от LJ Green

    Естественно здоровая кожа: Советы и методы для сохранения сияющей кожи на всю жизнь
    Стефани Л. Турлес

    Лечение псориаза: безмедикаментозное руководство по остановке и обращению симптомов псориаза
    Лизы Леван

    Преобразование в реальном возрасте: избавьте себя от многих лет Взгляды и добавить их в вашу жизнь
    Майкл Ф.Ройзен

    Skin Deep: Программа для разума / тела для здоровой кожи
    Теда А. Гроссбарта и Карла Шермана

    Skin Deep: AZ кожных заболеваний, лечения и здоровья
    Кэрол Теркингтон и Джеффри С. Довер

    Кожа: Советы по здоровью и красоте с головы до ног
    Чарльза Б. Инландера и Джанет Уорсли Норвуд

    Ресурсы на испанском языке

    Национальный институт рака
    Веб-сайт: http: // www.Cancer.gov/espanol/tipos/melanoma
    Адрес: Офис общественных запросов NCI
    6116 Executive Boulevard, Room 3036A
    Bethesda, MD 20892
    Горячая линия: 1-800-422-6237
    Электронная почта: [email protected]

    5 способов защитить вашу кожу

    Ваша кожа играет жизненно важную роль в защите вашего тела, поэтому важно принимать меры для улучшения здоровья кожи. Уход за кожей не должен быть сложным или требовать много времени, и он может быстро стать вашей привычкой, как чистка зубов.

    Чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя великолепно, защититесь от множества проблем с кожей, от потрескавшейся кожи до преждевременного старения и рака кожи. «Мы говорим о вещах, которые происходят на протяжении десятилетий», - говорит дерматолог Саманта Конрад, доктор медицины, практикующая в Северо-западном мемориальном госпитале в Чикаго.

    Вот почему так важно развивать здоровые кожные привычки - и начать никогда не поздно. Вот пять советов по защите кожи, которые вы можете сразу же включить в свой распорядок дня.

    Ограничение воздействия солнца

    Вы слышали это сообщение миллион раз, но есть веская причина - ультрафиолетовые лучи, испускаемые солнцем, вызывают множество типов повреждений кожи, в том числе:

    • Рак кожи
    • Морщины
    • Веснушки
    • Пигментные пятна
    • Обесцвечивание
    • Доброкачественные новообразования

    Использование средств по уходу за кожей, обеспечивающих защиту от ультрафиолета, - один из лучших способов сохранить вашу кожу свежей и молодой.Попробуйте эти советы, чтобы защитить свою кожу от солнца:

    • Используйте солнцезащитный крем каждый день и регулярно наносите его каждый раз, когда находитесь на открытом воздухе в течение длительного времени. «Я рекомендую людям использовать крем для загара на минеральной или физической основе», - говорит доктор Конрад. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30.
    • Cover up. «На самом деле речь идет о защите - это значит носить шляпы и защитную одежду от солнца», - говорит Конрад. Длинные рукава и брюки или длинные юбки обеспечат больше защиты.
    • По данным AAD, оставайтесь дома, когда солнце наиболее интенсивно, обычно с 10 до 14 часов.
    • Комбинируйте стратегии защиты от солнца. Исследование, опубликованное в январе 2017 года в журнале JAMA Dermatology , показало, что посетители пляжа, использующие только зонтик для защиты от солнца, чаще получают солнечный ожог, чем те, кто пользуется одним солнцезащитным кремом, но ни одна из стратегий полностью не предотвратила солнечный ожог. Исследователи пришли к выводу, что сочетание нескольких стратегий обеспечивает максимальную защиту от вредных солнечных лучей.

    Имейте в виду, что солярии так же вредны, как и прямой солнечный свет, поскольку они также излучают ультрафиолетовые лучи, согласно AAD.

    Оставайтесь гидратированными

    «Употребление достаточного количества воды / жидкостей важно для вашего общего состояния здоровья», - говорит Карин Гроссман, доктор медицинских наук, дерматолог, практикующий в частной практике Grossman Dermatology в Санта-Монике, Калифорния, и представитель AAD. Она рекомендует начинать день с чашки зеленого чая для гидратации, кофеина и антиоксидантов.

    Для защиты кожи важно не только пить достаточное количество жидкости, но и поддерживать кожу влажной.

    «Сухая кожа может иметь небольшие пробелы в кожном барьере, через которые попадают бактерии и грибки», - говорит дерматолог Майкл Лин, доктор медицины, медицинский директор Института продвинутой дерматологии и рака кожи в Беверли-Хиллз, Калифорния.

    Кожа, которая должным образом увлажнена, сохраняет податливость и с меньшей вероятностью станет потрескавшейся, шелушащейся или шелушащейся. Следуйте этим советам, чтобы сохранить кожу увлажненной:

    • Используйте подходящий увлажняющий крем или лосьон для вашей кожи.«Ищите увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой, керамидами или кокосовым маслом», - говорит доктор Гроссман. «Всегда наносите на влажную кожу. Это сохраняет влагу в коже ».
    • Примите теплый (не горячий) душ или ванну и ограничьте их от пяти до 10 минут. Это кажется нелогичным, но воздействие воды на самом деле сушит кожу, объясняет Гроссман. Если сухость кожи сохраняется, подумайте о сокращении количества ванн, которые вы принимаете.
    • Купите увлажнитель воздуха. «Если ваша кожа имеет тенденцию быть сухой, использование увлажнителя в спальне ночью и на рабочем месте в течение дня может помочь сохранить воздух увлажненным, что может предотвратить отток влаги от вашей кожи», - говорит Гроссман. .

    Примите меры предосторожности для здоровья

    Герпес вызван вирусной инфекцией кожи, прилегающей к губам, а бактерии могут способствовать возникновению прыщей и других кожных заболеваний. Пристальное внимание к тому, что прикасается к вашей коже, может снизить вероятность заражения микробами. Начните с этих советов:

    • Не делитесь с другими личными вещами, такими как бальзамы для губ или зубные щетки.
    • Не делитесь напитками с другими людьми.
    • Не прикасайтесь к лицу пальцами и избегайте контакта лица с предметами, которыми пользовались другие люди, например, с телефонными трубками.
    • Не ковыряйте кисты и занозы. Вместо этого попросите своего врача помочь вам с этими кожными заболеваниями, - говорит Гроссман.

    Также важно немедленно оказать первую помощь, - говорит она. Если вы укусили насекомого или поцарапались, «немедленно займитесь этим». Гроссман рекомендует очистить это место, нанести мазь с антибиотиком, если есть трещины на коже, использовать чистую повязку и очищать место дважды в день по мере заживления.

    Используйте средства для бережного ухода за кожей

    Мытье лица важно для удаления с кожи грязи, масел, микробов и мертвых клеток.Однако чистка лица может вызвать раздражение и привести к потрескавшейся коже, которая может стать уязвимой. «Я обнаружил, что люди часто чрезмерно трет, скраб и отшелушивают», - говорит Гроссман, который рекомендует избегать абразивных отшелушивающих средств по уходу за кожей.

    AAD рекомендует:

    • Мыть лицо два раза в день теплой водой с мягким очищающим средством.
    • Мягко массируйте лицо пальцами круговыми движениями.
    • Тщательно ополосните после мытья, чтобы удалить все мыло и мусор.
    • Похлопайте, а не втирайте - кожу высушите, затем нанесите увлажняющий крем.

    Знай свою кожу

    «Регулярно проверяйте свою кожу на предмет изменения родинок и других признаков возможного рака кожи», - говорит Гроссман. Поговорите со своим дерматологом о том, какие изменения должны вас беспокоить.

    Определенные кожные заболевания требуют посещения дерматолога, включая частые прыщи, воспаленную или раздраженную сухую кожу, а также сыпь и раздражение, которые не проходят, поскольку они могут быть признаками одного из многих типов дерматита или кожи. воспаление.

    Однако, если вы когда-нибудь заметите какие-либо другие проблемы с кожей, важно обратиться за медицинской помощью, чтобы быстро решить их и не подвергать кожу риску.

    Здоровая кожа & nbsp | & nbsp American Skin Association

    Кожа защищает нас

    Кожа вместе с волосами и ногтями является защитным покровом тела. Кроме того, кожа предотвращает попадание микробов в организм и повреждение внутренних органов. Кожа поддерживает жизнь всех других частей тела и играет роль в поддержании иммунной системы.

    Кожа также помогает регулировать температуру тела через потовые железы. Когда тело перегревается, потовые железы выделяют влагу (пот), которая охлаждает тело по мере испарения. Как часть тела, отвечающая за осязание, кожа взаимодействует с нервной системой, предупреждая тело о потенциальных опасностях, обнаруживая давление, боль, тепло и холод.

    Под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей кожа вырабатывает витамин D, важный витамин для здоровой кожи.Витамин D способствует усвоению организмом кальция, который необходим для нормального развития здоровых зубов и костей.

    Кожа: самый большой орган тела

    Кожа - самый большой орган тела. Он состоит из трех слоев тканей: эпидермиса, дермы и подкожного слоя. Эпидермис - это внешний слой кожи толщиной с бумагу. Внешний слой эпидермиса состоит из мертвых клеток, которые всегда отслаиваются или смываются. Они заменяются новыми клетками, производимыми в нижней части эпидермиса, которые перемещаются вверх к внешней стороне кожи.При этом клетки затвердевают и умирают. Этот цикл производства и замены клеток занимает около 28 дней.

    Структура кожи

    Эпидермис также содержит меланоциты, клетки, содержащие меланин - пигмент, придающий коже ее цвет. Цвет кожи определяется количеством меланина в этих клетках, а не количеством клеток. Чем больше меланина, тем темнее кожа.

    Дерма, средний слой кожи, содержит кровеносные сосуды, нервы, волосяные фолликулы, потовые и сальные железы.Он составляет около 90 процентов толщины кожи и состоит из коллагеновых и эластичных волокон, которые придают коже прочность и эластичность.

    Подкожный слой, самый глубокий слой кожи, в основном состоит из жировой ткани. Он также содержит кровеносные сосуды и нервы. Жир изолирует тело от сильной жары и холода и обеспечивает защиту от травм.

    Волосы и ногти тоже защищают нас

    Волосы и ногти также защищают тело.Волосы согревают голову, а брови и ресницы защищают глаза от прямого света. Волосы также служат барьером, препятствующим попаданию грязи в глаза и нос. Он состоит из кератина, неживого белка, вырабатываемого живыми клетками кожи. Волосы растут из волосяных фолликулов.

    Ногти - это защитные структуры, состоящие из твердого кератина, типа неживого белка, вырабатываемого живыми клетками кожи. Их задача - защищать чувствительную область пальцев рук и ног, а также давать пальцам и рукам функцию захвата.Клетки ногтя образуются у основания ногтя в области, называемой матрицей ногтя (более светлый «полумесяц» на наших ногтях).

    Важность здорового выбора

    Ваша кожа показывает миру, насколько вы здоровы и сколько вам лет. Позитивный образ жизни сохраняет здоровье и молодость кожи. Следующие виды образа жизни могут повлиять на кожу:

    Спирт

    Употребление алкоголя увеличивает кровеносные сосуды человека, из-за чего щеки могут временно покраснеть или покраснеть.Когда кровеносные сосуды серьезно повреждены хроническим употреблением алкоголя, ладони и подошвы также краснеют.

    У хронических пьющих развиваются более крупные сальные железы и кровеносные сосуды. Этот процесс приводит к расширению пор кожи, особенно носа и подбородка. Хроническое употребление алкоголя может вызвать заболевание печени, в том числе цирроз, который меняет цвет кожи на желтый.

    Пирсинг

    То же самое касается и пирсинга. Заражение возможно, если пирсинг не соблюдает надлежащие медицинские процедуры, такие как мытье рук, ношение перчаток, дезинфекция поверхностей и использование новой стерильной иглы.Заражение также возможно, если человек не ухаживает за лункой должным образом. Около 15% населения страдает аллергией на никель, который часто используется в украшениях для тела. У этих людей может появиться сыпь в результате контакта с металлом.

    В зависимости от того, где размещены украшения, пирсинг может вызвать проблемы с речью, приемом пищи, слухом и другими функциями организма. Например, украшения для тела могут вырваться во время контактных видов спорта. Стоматологов особенно беспокоит опасность пирсинга языка.Среди вещей, которые могут пойти не так в результате пирсинга языка, - отек языка, который может мешать дыханию, трещины на зубах, удушье от ослабленных или открученных украшений, а также заражение гепатитом, ВИЧ или бактериями.

    Упражнение

    Упражнения способствуют поддержанию веса, что способствует поддержанию гладкости кожи. Однако некоторые виды упражнений также могут повредить кожу. Например, тяжелая атлетика для увеличения размера мышц может привести к появлению «растяжек» из-за разрывов в соединительной ткани дермы.Когда человек теряет вес слишком быстро, существующие у него растяжки будут расти.

    Физические упражнения также повышают потоотделение и температуру кожи. Инфекции, вызванные бактериями и / или грибками, могут возникнуть, если не соблюдать надлежащую гигиену после тренировки. Кроме того, некоторая одежда и обувь, используемые во время тренировок, могут привести к образованию волдырей на руках, ногах или теле.

    Продукты для волос

    Некоторые краски для волос могут вызывать аллергические реакции. Обязательно протестируйте краску на небольшом участке кожи (за ухом или внутри локтя) и подождите 48-72 часа, прежде чем менять цвет волос с помощью этих продуктов.

    Перманентная завивка может повредить волосы, поэтому не делайте химическую завивку чаще, чем раз в три месяца. Если оставить раствор для химической завивки слишком долго, он будет слишком сильным или нанесен на волосы, уже поврежденные красителями, волосы могут сломаться, а кожа головы может стать раздраженной. Частое плетение кос или хвостика, а также средства для выпрямления волос, утюжки, щипцы для завивки и горячие бигуди также могут вызвать выпадение или сломанные волосы.

    Гигиена

    Гигиена влияет на здоровье кожи.Базовая гигиена включает в себя мытье лица утром и перед сном с мылом / очищающим средством, теплой водой и чистой тряпкой, ежедневный душ или ванну с теплой водой, мылом и чистой тряпкой, чистку ногтей и мытье волос. регулярно (например, каждые 2-3 дня).

    Ногти и маникюр

    Если вы манипулируете ногтями самостоятельно, будьте осторожны, чтобы не порезать, не удалить и не повредить кутикулу ногтей. Их работа - предотвращать инфицирование и защищать клетки, образующие ногти.

    Лак для ногтей и клей для ногтей могут вызывать аллергические реакции.Используйте лак с надписью «гипоаллергенный» и жидкость для снятия лака без ацетона.

    Скульптурные ногти - те, которые созданы специально для того, чтобы надолго прилегать к вашим натуральным ногтям, - могут вызывать тяжелые и болезненные реакции. Врачи рекомендуют людям, которые носят искусственные ногти, снимать их каждые три месяца, чтобы естественные ногти могли дышать.

    Питание и вода

    Сбалансированная диета гарантирует, что ваше тело получит все витамины, необходимые для поддержания здоровья кожи.Следующие питательные вещества поддерживают жизнь вашей кожи:

    • Витамин А - помогает поддерживать здоровую, гладкую кожу и волосы
    • Рибофлавин (B1) - помогает предотвратить кожные заболевания, особенно вокруг носа, губ и рта
    • Ниацин (B3) - помогает предотвратить кожные заболевания, особенно на частях тела, подверженных воздействию солнца
    • Витамин B6 - помогает предотвратить кожные заболевания и трещины вокруг рта
    • Витамин С - помогает в заживлении кожи
    • Витамин D - помогает сохранить кожу здоровой.(Этот «солнечный витамин» также вырабатывается кожей с помощью солнечного света.)
    • Вода - самое важное питательное вещество, которое мы потребляем. Человеческое тело на 55-75 процентов состоит из воды. Без воды мы не смогли бы выжить. Рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день.

    Пот

    Благодаря потоотделению кожи вода, которую мы пьем, помогает охладить наше тело в теплую погоду. Когда тело становится слишком теплым, вода просачивается через потовые поры кожи.Пот испаряется с нашей кожи, используя тепло тела, которое превращает жидкость в пар. Во влажный день поту труднее быстро испаряться, поэтому мы чувствуем себя теплее, чем в сухой день при той же температуре.

    Курение

    У курильщиков больше морщин вокруг глаз и рта, особенно потому, что они постоянно сжимают губы вокруг сигарет. Табак и сигареты могут сделать кожу нездоровой и неестественной.

    Курение и жевание табака также могут повредить кожу из-за развития рака губ, рака ротовой полости и / или эмфиземы.Когда эмфизема легких вызывает одышку, кожа может посинеть из-за недостатка кислорода.

    Напряжение

    Стресс играет важную роль в уходе за кожей, особенно потому, что многие привычки, связанные со стрессом, вредит коже. Например, прикусывание губ может привести к разрыву и повреждению кожи. Растирание и царапины на коже могут вызвать кожное заболевание, называемое дерматитом. Прокалывание кутикулы вокруг ногтей также может вызвать инфекцию. Кроме того, если принять душ с очень горячей водой для снятия стресса, ваша кожа может стать сухой и зудящей.Стресс также может играть роль в развитии различных кожных заболеваний.

    Защита от солнца и загар в помещении

    Ограничение воздействия ультрафиолетового (УФ) излучения при одновременной защите кожи - это самое важное, что вы можете сделать для поддержания здоровья кожи. Щелкните здесь, чтобы перейти на страницу «Безопасность от солнца и загар в помещении».

    Татуировки

    Татуировка издревле является видом декоративного искусства. Сегодня он набирает популярность, а также используется как форма перманентного макияжа.

    Татуировка включает введение красок в кожу с помощью нескольких инъекций с помощью одной или нескольких игл. На нанесение татуировки может потребоваться несколько часов, и процедура может быть болезненной. Это также может вызвать кровотечение. Заживление татуировки занимает от 7 до 10 дней.

    Татуировка получила плохую репутацию в прошлом из-за того, что татуировщики пренебрегали проблемами здоровья и безопасности. Это привело к вспышкам инфекционных заболеваний и запрету практики в некоторых штатах и ​​населенных пунктах.

    Два самых больших риска при нанесении татуировки - это аллергическая реакция на красители и контакт с болезнетворными микроорганизмами, передающимися с кровью. Красители состоят из химических соединений, от оксидов металлов до синтетических органических красителей. Наиболее частыми инфекционными заболеваниями, связанными с татуировками, являются атипичные микобактерии и гепатит B, хотя возможны также гепатит C и ВИЧ. Необходимо соблюдать надлежащие процедуры дезинфекции и стерилизации. Тем, кто думает сделать татуировку, следует проконсультироваться с государственным или местным отделом здравоохранения, чтобы узнать, какие правила существуют в этом районе, например, требование использовать только новые стерильные иглы.Также проверьте, был ли татуировщик сертифицирован Альянсом профессиональных татуировщиков.

    Дерматологи сообщают, что более 50% людей, которые делают татуировки, в конечном итоге стремятся их удалить, обычно после того, как они вошли в мир работы. Хотя татуировки можно удалить, процесс очень дорогостоящий и болезненный. Это может занять несколько месяцев и привести к образованию рубцов.

    На прием к дерматологу

    Мы видели, что наша кожа - самый большой орган нашего тела.Наша кожа работает круглосуточно и без выходных, чтобы заботиться о нас, защищать нас и сохранять наше здоровье. И мы обязаны заботиться о своей коже. Один из лучших способов добиться этого - запланировать регулярные посещения медицинского эксперта по уходу за кожей - вашего местного дерматолога. Ваш дерматолог имеет подготовку и опыт, чтобы поддерживать здоровье вашей кожи на протяжении всей жизни.

    Чтобы найти дерматолога в вашем районе, посетите раздел «Найдите дерматолога» Американской академии дерматологии.

    10 рутинных изменений, которые, как доказано, улучшают состояние кожи, волос и ногтей

    Недавние исследования показали, что диета с большим количеством фруктов и овощей может изменить и улучшить тон кожи.

    «Большинство людей думают, что лучший способ улучшить цвет кожи - это загореть, но наши исследования показывают, что употребление большого количества фруктов и овощей на самом деле более эффективно», - сказал доктор Стивен, чье исследование 2011 года в Ноттингемском университете показало, что люди, которые съедать больше порций фруктов и овощей в день имели более золотистый цвет кожи благодаря веществам, называемым каротиноидами, которые придают естественным продуктам его пигментацию

    В 2012 году исследователи из Школы психологии Университета Сент-Эндрюс отслеживали потребление фруктов и овощей 35 человек. люди в течение шестинедельного периода и увидели увеличение красных и желтых тонов на коже участников.

    Исследователи также приписывают изменение цвета кожи каротиноидам, таким как бета-каротин, который придает моркови оранжевый цвет, а также содержится в ямсе, персиках, тыкве, абрикосах и шпинате; и ликопин, придающий перцу, помидорам, арбузу, абрикосам и розовым грейпфрутам красноватый оттенок.

    «Наше исследование показывает, что увеличения потребления фруктов и овощей примерно на три порции в течение шестинедельного периода достаточно для заметного улучшения видимого здоровья и привлекательности кожи лица», - сказал ведущий исследователь д-р.Росс Уайтхед. «И наоборот, те [участники], которые ухудшили свое питание, стали бледнее».

    Познакомьтесь с кремнеземом

    Вы, вероятно, никогда не слышали об элементе под названием кремнезем, но он творит чудеса с нашей кожей, волосами и ногтями и является вторым по значимости преобладающий элемент после кислорода.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *