Рубрика

Как улучшить качество кожи тела: Как повысить упругость кожи в домашних условиях?

Содержание

Как сделать кожу тела упругой — Яра Брик — Хайп

© liveinternet

В преддверии пляжного сезона злободневным становится вопрос физической привлекательности. Не забывайте, что красивое тело – это не только килограммы и мышцы, но и упругая, эластичная кожа. Как приблизиться к идеалу и вернуть телу упругость – делимся бьюти-рекомендациями.

Очищение

Качественный уход начинается с глубокого очищения. Лучший помощник в этом деле – скраб. Он не только освобождает поверхностный слой эпителия от ороговевших частичек, подготавливая его к последующему уходу, но и запускает обменные процессы в клетках кожи, выравнивает ее поверхность и цвет.

© sovetclub

Подбирать эксфолиант необходимо индивидуально, ориентируясь на особенности эпителия, наличие проблем с врастанием волос и акне, чрезмерной сухостью, недостатком упругости и т.д.

Скраб для тела может быть:

  • механический (поверхностный): содержит в составе абразивные частички (крупинки кофе, соли, измельченных фруктовых косточек и т.д.), которые работают с поверхностным дермальным слоем;
  • химический
    (срединный, глубокий): обновление эпителия происходит под воздействием фруктовых, молочных кислот. Такие средства не содержат абразивных компонентов, а работают на более глубоких уровнях эпидермиса.

Для упругости кожи тела лучше всего подбирать средства с выраженным антицеллюлитным, тонизирующим, увлажняющим и укрепляющим действием. Для этого ищите в составе продукта или комбинируйте скраб с экстрактом морских водорослей, маслом ши, кофеином, апельсиновым маслом, экстрактом какао и азиатской центеллы.

Чтобы добиться упругости в кратчайшие сроки, проводите процедуру эксфолиации перед антицеллюлитным массажем и моделирующими обертываниями для усиления тонизирующего эффекта.

Самомассаж

А вы знали, что секрет красивой и упругой кожи тела топ-моделей Миранды Керр и Эль Макферсон – это регулярные процедуры сухого брашинга? Самомассаж сухой деревянной щеткой с натуральным ворсом работает с качеством эпителия: стимулирует отток лишней жидкости, активизирует лимфоток и кровоток в тканях, улучшает тургор кожи и отшелушивает ороговевшие частички, облегчая доступ кислорода и питательных веществ к клеткам.

Самомассаж тела рекомендуется проводить перед купанием, двигаясь снизу вверх круговыми движениями. Массируйте не распаренную кожу сухой щеткой с небольшим нажимом, уделяя особое внимание проблемным зонам: галифе, ягодицам, области живота и талии. При этом для поддержания упругости рекомендуется сочетать самомассаж с лимфодренажным (контрастным) душем.

© vkurse

Единственное противопоказание – кожные высыпания.

LPG-массаж

LPG-массаж – это методика аппаратного массажа, направленная на проработку подкожно-жировой клетчатки и восстановление упругости эпителия.

© yandex

Стандартная процедура длится не более 40 минут: по телу водят насадкой-манипулой, которая скользит по специальному костюму и всасывает кожу при помощи вакуума. Жировая прослойка массируется внутри насадки многочисленными роликами, которые размягчают мембрану жировой клетки (адипоцита) и выводят жирную кислоту в межклеточное пространство.

Преимущество данного массажа в том, что благодаря запатентованной технологии процедура проходит безболезненно и с максимальной эффективностью. Насадка позволяет мастеру делать акцент на самых сложных зонах тела, возвращая им упругость и привлекательность. Единственный недостаток заключается в том, что LPG-массаж – недешевое удовольствие, а полноценный курс будет состоять не менее чем из 7-10 сеансов.

Уход

Как показывает практика, наиболее полезными и эффективными в борьбе за упругость кожи в домашнем уходе являются масла. Они увлажняют, питают, восстанавливают, тонизируют эпителий, борются с целлюлитом и растяжками.

© krasapetochka

Масла можно использовать как самостоятельно, так и в сочетании с эфирными смесями и другими натуральными компонентами, нацеленными на тонизацию и смягчение.

Использовать масло рекомендуется несколькими способами:

  • В сочетании с массажем: на основе базовых масел (оливковое, миндальное, жожоба) готовят массажную смесь с добавлением эфирных масел (апельсиновое, можжевеловое, мятное) для стимуляции кровотока, обмена веществ, обновления клеток , восстановления и поддержания упругости. Во время массажа особое внимание уделяют зонам с повышенной дряблостью.
  • В качестве уходового средства: маслом можно как обогатить привычный крем для тела, так и использовать самостоятельно. Чтобы кожа оставалась молодой и упругой, масляные смеси рекомендуется наносить ежедневно на чистое, слегка влажное тело (после скрабирования и душа). В зависимости от желаемого результата, рекомендуется варьировать набор масел в составе домашнего ухода.

Питание

Не стоит забывать, что косметический уход будет способствовать упругости эпителия только в сочетании со сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками. Самое главное – это поддерживать водный баланс в организме. Упругая кожа – это увлажненная кожа. Вода стимулирует обменные процессы в тканях, вымывает шлаки, обеспечивает внутриклеточный тургор и упругость.

© mayak

Сбалансированный рацион не менее важен для упругости тела, так как является источником коллагена (основного строительного компонента клеток), витаминов и минералов.

Лето – отличный период, чтобы сместить фокус на здоровую пищу и обогатить рацион:

  • клетчаткой: овощи, зелень;
  • белком: бобовые, рыба, мясо, сыры;
  • «медленными» углеводами: цельнозерновые каши;
  • правильными жирами (в умеренном количестве): омега-3,6,9.

Важно понимать, что сделать кожу упругой поможет только комплексный подход, регулярность уходовых процедур и самодисциплина. С другой стороны, вы получаете не кратковременный косметический эффект, а качественное улучшение кожи тела, да и образа жизни в целом.

Как улучшить кожу лица

Бьюти-индустрия сегодня обладает безмерным арсеналом средств. Но как нам известно, не только от них зависит здоровье нашей кожи. Здесь стоит сказать и о здоровом питании и образе жизни, правильном уходе и хорошем сне. Итак, как самостоятельно улучшить состояние кожи и ее внешний вид без особых усилий? Читайте в нашем материале.

1. Снизьте потребление соли. Помимо отеков на лице большое количество йода в организме может спровоцировать высыпания у тех, чья кожа предрасположена к угревой сыпи.

2. Храните средства для снятия макияжа в холодильнике. Холод помогает убрать отечность и темные круги под глазами, а также стимулирует кожу вокруг глаз.

3. Хорошее состояние кожи зависит не только от генов, но и от того, насколько эффективно вы защищали ее от негативного влияния окружающей среды. А о разрушающем воздействии ультрафиолетовых лучей известно каждой девушке. Поэтому

важно помнить о SPF-защите: солнцезащитный крем – ваш необходимый минимум.

4. Спите на спине – это способствует естественному оттоку жидкости, и, вероятней всего, вы проснетесь не «помятой», а кожа будет выглядеть отдохнувшей.

5. Не забывайте о профессиональном массаже лица 4 раза в год. Так вы удовлетворите потребности кожи в уходе при смене времени года, а также улучшите внешний вид и будете постоянно держать кожу в тонусе.

6. Используйте скрабы 1−2 раза в неделю. Они убирают мертвые чешуйки кожи и позволяют крему проникнуть максимально глубоко. А после очищения наносите кремы – увлажняющий утром и питательный вечером.

7. Выключайте на ночь обогреватели. Из-за них утром лицо бывает отечным, а под глазами появляются мешки.

8. Маски лучше проникают в кожу, если после их нанесения накрыть лицо теплой фланелевой салфеткой.

9. Отличный способ избавиться от мешков и отеков – помассировать кончиками пальцев под глазами по краю глазной впадины по направлению от носа к вискам.

10. Чем больше вы будете употреблять продуктов, содержащих цинк, тем реже вас станут огорчать высыпания на коже. Ведь высыпания – это результат проникновения в дерму болезнетворных бактерий, а в иммунной системе главную роль в борьбе с ними играет цинк.

5 лайфхаков для упругости кожи тела

В борьбе за идеальное тело важно помнить не только о мышцах и килограммах, но и об эластичности и упругости кожи. Давайте составим to-do list и приблизимся к идеальной желаемому результату уже сегодня.

1. Эксфолиация

Без скраба сегодня никуда! Он стимулирует обновление кожи, удаляет ороговевшие слой, делает кожу гладкой и подготавливает к эпиляции, препятствуя врастанию волос.

Скрабы бывают двух видов:

  1.  на основе абразивных частиц — соли, кофе, сахара, перемолотых фруктовых косточек, например, абрикоса;
  2. неабразивные — не содержат отшелушивающих механических частиц. Они содержат фруктовые кислоты и предназначены для глубокого обновления.

Для усиления эффекта выбирайте продукты с экстрактами морских водорослей, центеллы азиатской, маслами ши и какао.

Предварительная эксфолиация усилит эффект от антицеллюлитного крема, массажного масла для тела или обертывания.

Мы выбрали для вас самые интересные скрабы для тела:

[product_gallery id=167406]

Читайте также: ВСЕ ГРАНИ ДЕТОКСА: ВЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ПРИНЯТЬ ВАННУ С АНГЛИЙСКОЙ СОЛЬЮ

2. Брашинг сухой щеткой

Сухой брашинг (от англ. dry brushing) – это массаж сухой деревянной щеткой с натуральной щетиной. К этой процедуре частенько прибегают Миранда Керр, Эль Макферсон и Камерон Диас.

Растирания с помощью щетки стимулируют кровоток, выводят лишнюю жидкость и улучшают тургор кожи. Этот способ отшелушивания относится к безводным. Все, что вам нужно —  перед принятием душа провести щеткой снизу вверх, круговыми массирующими движениями.

И как дополнительный плюс: этот ритуал бодрит с утра не хуже чашечки эспрессо.

Щетка с натуральным ворсом для тела с ручкой деревянная Titania

Массажная щетка EcoTools Dry Brush

3. LPG-массаж

LPG – это аппаратная методика массажа тела, которая стимулирует синтез коллагена и расщепление жиров. Как это происходит? Перед сеансом вы надеваете специальный костюм для процедуры, он предназначен для безболезненного скольжения аппарата. Затем Lpg-установкой массажист водит по телу. Аппарат захватывает участок кожи и с помощью вакуума и движущихся роликов прорабатывает наши жировые отложения. Благодаря этому виду массажа специалист может сделать акцент именно на проблемных участках, которые не поддаются ручному массажу и домашнему уходу. 

И в отличие от ручного антицеллюлитного массажа он намного приятнее.

Читайте также:

МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ: КАК ПРАВИЛЬНО ЕГО ДЕЛАТЬ И ЗАЧЕМ

4. Масло для тела

Масла для тела увлажняют кожу, уменьшают дряблость, напитывают и улучшают тон. В своем бьюти-ритуале вы можете использовать как базовые масла, так и смеси эфирных. Для упругости кожи рекомендуют применять апельсиновое, березовое и оливковое. Попробуйте масляное растирание и массаж — это улучшит микроциркуляцию крови и выводить лишнюю жидкость. После масляного массажа с активной проработкой проблемных зон, возможно появление красноты — это нормальная реакция. Обратите внимание на масла с антицеллюлитным и дренажным эффектом. Используйте их на распаренную кожу, после ванны или душа. Дайте им впитаться. Также полезна сауна, за исключением противопоказаний.

В этом пункте мы не могли не упомянуть бестселлеры:

[product_gallery id=167416]

Читайте также: 11 продуктов для натурального поддержания коллагена

5. Водный баланс

Не забывайте, что все этапы ухода работают в комплексе со сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками. Состояние кожи тела — отражение внутренних процессов в организме.

Пейте достаточное количество воды, уберите из рациона сладкие и газированные напитки. Вода налаживает правильные процессы детоксикации, что сказывается и на тургоре кожи.  Упругость во многом зависит и от соотношения жировой и мышечной тканей. Физические нагрузки подтягивают и моделируют силуэт. Также обратите внимание на пищевые добавки коллагена — это белок, отвечающий за эластичность кожи, прочность волос и ногтей. Для выбора добавки коллагена обратитесь к специалисту. 

Понравилась статья? Оцените: Загрузка...

Низкий тонус и снижение эластичности кожи. Диагностика и лечение в клинике Ханбике.

Что такое тонус кожи?

Тонус кожи включает в себя следующие понятия:

  • увлажненность
  • тургор — наличие напряжения во внутриклеточном пространстве кожи
  • эластичность

Часто в косметологии тонус кожи называют тургором. Таким образом, тонус кожи отвечает за ее упругость и эластичность. Оттяните кожу на руке и понаблюдайте, как быстро она разгладится. Если это произошло в течение пяти секунд, то тургор кожи в хорошем состоянии. Если дольше, то тонус снижен.

С возрастом кожа претерпевает изменения: снижается ее упругость и эластичность, понижается способность удерживать влагу.

Отрицательно влияют на упругость кожи следующие факторы:

  • отсутствие физических нагрузок — мышечный корсет способствует сохранению упругости кожи на теле
  • недостаточный сон, особенно поздний отход ко сну
  • обезвоженность
  • несбалансированное питание
  • резкие колебания веса
  • ультрафиолетовые лучи
  • курение и алкоголь
  • гормональный дисбаланс — снижение уровня эстрогенов, отвечающих за выработку эластина и коллагена

Как повысить упругость кожи?

Добиваться повышения тонуса кожи следует комплексно: наладить режим дня и питания, подключить физические нагрузки, пить достаточное количество воды, исключить вредные привычки, принимать контрастный душ, посетить эндокринолога-гинеколога, делать массаж и пользоваться достижениями косметологии.

Какие процедуры положительно влияют на тонус кожи?

Мезотерапия. Инъекции коктейля из витаминов и аминокислот, благотворно влияющих на кожу: способствует выработке коллагена, разглаживает мелкие морщинки, улучшает обменные процессы.

Биоревитализация. Еще одна процедура инъекционной косметологии, повышающая упругость кожи. Биоревитализация гиалуроновой кислотой способствует повышению гидратации кожи, что положительно влияет на тонус: кожа увлажнена, улучшается ее цвет и упругость. Лицо после биоревитализации заметно молодеет, становится свежим и ухоженным. Проводится курсами, но количество процедур меньше чем при мезотерапии. Препарат подбирает врач-косметолог, исходя из показаний пациента и бюджета.

Микротоки — процедура аппаратной косметологии. Микротоковая стимуляция способствует синтезу коллагена и эластина, снятию мышечных спазмов, восстановлению атрофированных мышц, снятию застойных процессов и отечности. Под воздействием микротоков улучшаются кровообращение и обмен веществ. Все это улучшает контур лица, кожа становится подтянутой и упругой.

Плазмотерапия — уникальная процедура, повышающая естественную биостимуляцию кожи собственными тромбоцитами. Процедура активизирует метаболизм, регенерацию, способствует выработке коллагена и эластина, улучшает микроциркуляцию. Плазмотерапию проводят курсами. Количество процедур назначает врач-косметолог.

Инъекции коллоста. Уколы геля-коллоста способствуют повышению количества коллагена, а значит непосредственно влияют на тургор кожи и ее эластичность.

Прессотерапия положительно сказывается на упругости кожи тела. Процедура активизирует лимфодренаж, устраняет застойные процессы, выводит токсины, улучшает кровоток. После трех-пяти сеансов лимфодренажа заметно корректируется силуэт, кожа подтягивается, уменьшаются объемы.

Специалисты клиники «Ханбике» проводят вышеперечисленные процедуры, возвращая вашей коже тонус и эластичность.

Процедуры ухода за кожей в разном возрасте

Мы меняемся с возрастом во всем: внешне, интеллектуально, эмоционально. И наша кожа тоже меняется с каждым возрастным периодом, требуя совершенно разного подхода к уходу за собой. Это относится и к кремам – недаром на них стоит маркировка по возрасту, и к косметическим процедурам. Хороший косметолог сам предупредит о том, что какие-то процедуры не стоит делать в 20 лет, а какие-то – уже бесполезны в 50. С помощью косметолога-дерматолога «ЕвроМед клиники» Ирины Александровны Щегловой разбираемся, в каком возрасте какие косметологические процедуры наиболее эффективны.

До 25 лет

В этом прекрасном возрасте кожа еще свежа и молода. Если нет каких-то специфических проблем (акне, постакне, розацеа и пр.), уход за молодой кожей достаточно прост. Все ваши действия сейчас, по сути, должны быть направлены на максимальное сохранение имеющегося состояния кожи и профилактику возрастных изменений.

Главное в юном возрасте: грамотное очищение, увлажнение и защита от солнца.

Очищать кожу важно ежедневно: утром и вечером, используя неагрессивные моющие средства. Раз в неделю можно выполнять более интенсивное очищение (пилинг, гоммаж) и делать активную очищающую или увлажняющую маску по типу кожи.

При наличии проблем с кожей решать их лучше как можно быстрее – так вы не дадите развиться осложнениям.

Если вас мучает акне – обратитесь к косметологу или дерматологу – врач подберет лечение, проведет чистку и порекомендует противовоспалительные, очищающие, подсушивающие средства.

При наличии постакне косметолог поможет убрать следы с кожи, проведя серию пилингов или выполнив лазерную шлифовку.

От 25 до 35 лет

Сразу оговоримся, этот возрастной период называется весьма условно. Четкой границы нет, и у кого-то первые признаки возрастных изменений кожи появляются раньше, у кого-то позже. Но примерно в этот период наша кожа начинает нуждаться в более серьезном уходе и для сохранения ее сияющего вида уже требуются определенные усилия.

После 25 лет снижается уровень увлажненности кожи, ухудшаются барьерные функции эпидермиса, снижается тургор и упругость кожи, уменьшаются способности к физиологическому восстановлению. Кожа становится более чувствительной к стрессовым моментам – если в 18 лет вы могли не смыть косметику, провести ночь в прокуренном помещении, и наутро были свежи и прекрасны, то после 30 лет все ночные бдения и отсутствие регулярного ухода уже становятся заметны невооруженным взглядом.

В этом возрасте коже необходимо программы питания, увлажнения и стимуляции кожи, такие как мезотерапия и биоревитализация. Мезотерапия с поливитаминными коктейлями, микроэлементами и гиалуроновой кислотой воистину творит чудеса. Эти микроинъекции эффективно восстанавливают водный баланс кожи и повышают ее эластичность. Благодаря процедуре решаются проблемы, связанные с излишней жирностью кожи, улучшается состояние мелких сосудов, подтягивается атоничная, вялая кожа. Биоревитализация — это инъекционная методика, которая позволяет восстановить тонус, эластичность и цвет кожи. Благодаря этой процедуре улучшается цвет лица, уменьшаются морщинки, исчезают пигментные пятна и сосудистые звездочки. Суть процедуры в том, что вводится низкомолекулярная гиалуроновая кислота, что стимулирует самовосстановление кожи. Препарат как бы образует в коже упругую сетку, которая притягивает влагу и способствует формированию собственной гиалуроновой кислоты.

Поддержать результаты биоревитализации помогут профессиональные программы по уходу: увлажнение, осветление, питание, лифтинг, омоложение, лечение проблемной кожи.

Также после 25 лет обычно появляются первые морщины – в области лба, переносицы, вокруг глаз и губ. Как известно, лучшим способом борьбы с морщинами на лице и профилактикой их являются инъекции ботулотоксина. Суть действия препарата заключается в том, что он блокирует излишнюю активность мимических мышц (при этом нормальная мимика сохраняется), и кожа перестает постоянно заламываться в одних и тех же местах, и может восстановиться. К сожалению, этот метод не поможет при глубоких морщинах – поэтому начинать инъекции рекомендуется при самых первых проявлениях морщин.

Отдельная категория процедур, которые уже имеет смысл начинать в этом возрасте, — аппаратные. Аппаратная косметология – это современные прогрессивные методы и процедуры. В сочетании они позволяют достичь не только улучшения внешнего вида кожи, но и стимулировать кровоснабжение, усилить лимфодренаж, улучшить питание клеток. Микротоки, ультразвуковая чистка, фонофорез, миостимуляция, д’арсонваль – это известные процедуры, которые помогают уменьшить отеки под глазами, укрепить мышечный каркас лица, улучшить кровоснабжение и лимфоотток, повысить обмен веществ, предупредить развитие морщин.

В сущности, при условии грамотного ухода за кожей и гармоничного образа жизни, в 35 лет можно выглядеть так же, как в 20-25. Первые признаки старения, которые так легко выдают женщину «за 30», могут не появляться на вашем лице очень-очень долго.

После 35 лет

35 лет – это такой условный водораздел, именно этот возраст среди специалистов принято считать началом появления первых истинных признаков возраста: выраженных морщин, изменения овала лица (гравитационные изменения), стойкого снижения эластичности кожи, уменьшение естественной способности к удержанию влаги и выработке коллагена.

Если вы до этого возраста активно занимались собой – то у вас первые признаки старения появятся намного позже. Если же раньше вам казалось, что «и так все хорошо», то сейчас уже некуда больше откладывать – срочно начинайте работу над собой!

Самое главное, что влияет на нашу внешность – образ жизни. Для того, чтобы хорошо выглядеть важно высыпаться, поменьше нервничать, питаться сбалансированной здоровой пищей с достаточным содержанием витаминов, микроэлементов, клетчатки, жиров (да, как ни странно это звучит, но для хорошего состояния кожи необходимо употреблять в день не менее 15 г жиров). Обязательно принимайте витамины, препараты омега-3, омега-6 (полиненасыщенные жирные кислоты). Откажитесь от курения (если вы еще курите) – сейчас каждая сигарета провоцирует морщины и складки вокруг рта и истончение и сухость кожи.

Косметические процедуры в этом возрасте включают программы глубокого увлажнения, питания, активной минерализации, лифтинга лица и тела, а также – антистрессовой терапии и релаксации.

После 35 лет уже имеет смысл активно и регулярно посещать косметолога и применять программы, направленные на борьбу с возрастными изменениями: химические пилинги, инъекционные методики, использование филлеров и контурной пластики, установка мезонитей, а также – аппаратные и лазерные процедуры. Все это необходимо сочетать с регулярным грамотным домашним уходом, который вам поможет подобрать ваш косметолог.


Самые популярные процедуры, направленные на возвращение молодости кожи

Фракционный фототермолиз

Эта лазерная процедура — самое современное слово в омоложении. Она может проводиться на любом участке лица (в том числе в области глаз и губ) и тела, при любом цвете кожи и эффективна в любом возрасте. Лазер позволяет обновить весь коллагеново-эластиновый каркас кожи. В результате воздействия фракционного лазера в коже образуется большое количество так называемых лечебных зон, в которых стремительно формируется новая молодая ткань, а клетки, расположенные вблизи лечебных зон, также вовлекаются в этот процесс и активно обновляются. Таким образом, процессы ремоделирования кожи протекают как в поверхностных, так и самых глубоких слоях, что позволяет омолодить кожу на всю её толщину. Рельеф кожи выравнивается, она приобретает гладкий и ровный вид, а вновь образованный коллагеново-эластиновый каркас придает коже плотность и упругость.

Во время процедуры кожа обезвоживается, поэтому для того, чтобы получить выраженный эффект омоложения, важно правильно подготовиться к процедуре и помочь коже восстановиться после: максимально напитать и увлажнить при помощи инъекций (биоревитализации, мезотерапии).

Лазерные процедуры рекомендуется выполнять в осенне-зимний период, когда солнце наименее активно, так как после фракционного фототермолиза чувствительность кожи к ультрафиолету возрастает.

RF-лифтинг

В основе RF-лифтинга (радиолифтинга) лежат токи высокой частоты, которые обеспечивают равномерное прогревание слоев кожи, не затрагивая эпидермис. На RF-лифтинге происходит равномерное прогревание слоев дермы и подкожной жировой клетчатки. За счет этого стимулируются все процессы, происходящие в коже, и самое главное – начинается активная выработка коллагена и эластина. В результате процедуры овал лица становится значительно более четким, вся нижняя треть лица подтягивается, исчезают носогубные складки. Также RF-лифтинг весьма эффективно работает в области вокруг глаз: убирает отечность и мелкие морщинки. Проводится процедура и на лице, и на теле. При проведении процедуры RF-лифтинга по телу очень хорошо сочетать ее с LPG-массажем. Последний снимает отечность после радиолифтинга, улучшает обменные процессы, способствует лимфодренажу и избавлению от целлюлита и лишнего веса.

Подкожное введение нитей из шовного материала (мезонити)

Имплантация нитей из шовного материала полидиоксанона — это малоинвазивная методика омоложения. косметолог вводит на уровне зон максимальной подвижности лица и линий растяжения кожи подкожно на уровне жировой клетчатки специальную гибкую иглу с нитью, последняя остается в ткани. Вокруг нити начинается усиленная выработка коллагена, что приводит к созданию нового кожного каркаса и обеспечивает эффект лифтинга, избавляет от птоза (обвисания тканей) лица и тела и устраняются мелкие морщинки. Мезонити по сути позволяют создать каркас, который не позволит овалу расплываться, обвисать щекам, векам, подбородку и пр.


Как сделать кожу упругой в домашних условиях

Красивая, подтянутая кожа мечта многих женщин. Резкое похудение, неправильный образ жизни и возраст отражаются и на внешнем виде. Далеко не каждая стройная девушка имеет упругую кожу и может похвастаться отсутствием целлюлита. Качество кожи совершенно не
зависит от типа телосложения. Даже у молодых и стройных девушек бывает целлюлит. Конечно, у очень полных дам дряблость кожи больше и заметнее, чем у худых. С возрастом кожа также теряет свою привлекательность и упругость. Это связано с необратимыми процессами старения. Но как продлить молодость и выглядеть привлекательно?

Современная косметология предлагает большое количество разных процедур, но так ли все просто и где кроется истинная причина дряблости кожи? Давайте разбираться.

В чем причины дряблости

Проблемы снаружи, как правило означают проблемы и внутри. В погоне за красивым телом современные женщины скорее прибегнут к радикальным методам, нежели посмотрят на проблему с другой стороны и возьмут ответственность за свою красоту в свои руки. А это не
так уж и сложно, если разобраться в первопричинах дряблости кожи. Итак, причины по которым ваша кожа не так привлекательна как хотелось бы:

  • Резкое похудение. Диеты приводят к тому, что вы не только сокращаете калорийность, но и уменьшаете количество полезных веществ и микроэлементов, которые так необходимы вашему организму. Особенно, это касается монодиет.
  • Отсутствие регулярного спорта. Физические нагрузки в принципе помогают выглядеть телу моложе. Мышечный корсет подтянут и кожа соответственно тоже, так как спорт механически подтягивает кожу, разглаживая её. Также, благодаря выработке эндокринной системой гормонов для восстановления мышц после физических нагрузок, можно избавиться от первых проявлений целлюлита.
  • Не правильное питание. Естественно, для поддержания тонуса кожи необходимо её насыщать витаминами и питательными веществами. Так в вашем рационе должны присутствовать овощи, фрукты, крупы, белки и обязательно жиры. Именно в жирах растительного и животного происхождения содержится витамин Е и коллаген. Они необходимы нашему организму для эластичности кожи.
  • Наличие вредных привычек. На состояние кожных покровов, на её дряблость влияет и ваш образ жизни. Если вы курите, то не ждите упругой и ухоженной кожи. Сколько бы вы не пользовались кремами, изнутри кожа не получает необходимое количество кислорода и питательных веществ. Потому что никотин сужает сосуды, тем самым в кровь не поступает то что так необходимо.
  • Частое нахождение на солнце. Если вы любительница позагорать, то наверняка заметили, что после частного и длительного пребывания под солнцем кожа пересушивается и шелушится. Воздействие ультрафиолета разрушает клетки кожи, истощает природный коллаген. Эпидермис истончается. В результате появляется больше морщин, кожа выглядит сухой и дряблой.
  • Не соблюдение питьевого режима. Увлажняя кожу снаружи мы забываем о том, что она требует увлажнения и изнутри. Обезвоживание организма делает кожные покровы сухими, вялыми и обвисшими. Также на лице могут появится шелушения и прыщи. Все потому что вода отлично выводит токсины из организма. А потеря жидкости организмом даёт возможность токсинам поступать в кровь и в лимфоток.
  • Генетическая предрасположенность. Одна женщина в 20 лет уже может бороться с целлюлитом или морщинами, а другая в 50 лет выглядит на 40 Все зависит от наследственности и особенности организма.

Как улучшить состояние кожи

Конечно, исключить все вредные факторы, влияющие на состояние кожных покровов.

  • Вести здоровый образ жизни.
  • Чаще ходить пешком и бывать на свежем воздухе.
  • Не переусердствовать с принятием солнечных ванн.
  • Чаще заниматься спортом.
  • Вот простые упражнения, которые можно делать в домашних условиях

  • Следить за питанием и исключить жареное, фаст фуд и алкоголь. Ваш рацион должен
    быть сбалансирован, а организм получать все необходимые микроэлементы.
  • С утра выпивать натощак стакан тёплой воды.

Конечно же, кожу необходимо питать и увлажнять снаружи. Не пренебрегайте уходовыми процедурами и средствами.

Средства для упругости кожи в домашних условиях

  • Масла. Оливковое, кокосовое, масло ши, какао масло отлично увлажняют кожу, создавая на поверхности защитный слой и питая её. Добавьте лёгкий массаж при нанесении масла на кожу, регулярность проведения процедуры и ваша кожа засияет красотой.
  • Баночный вакуумный массаж. Отлично подходит для улучшения упругости кожи в области бёдер и живота. Техника массажа проста: после плотного контакта банки с кожей и создания вакуума, водите ей по тем участкам кожи, которые хотите проработать в течение 5 минут. Это прекрасный способ улучшить лимфоток и «разбить» подкожные жировые отложения. Делайте такой массаж через день в
    течение месяца.
  • Массаж сухой щёткой. Делается по сухой коже, щёткой из натуральной щетины. Начинайте со стоп постепенно поднимаясь вверх по бедрам, к животу и к области сердца. Руки массируйте от кончиков пальцев к плечам, затем двигайтесь вниз к грудной клетке. Не надавливайте слишком сильно, чтобы не травмировать кожу.

 

  • Контрастный душ. Его положительное влияние на кровообращение известно давно. Таким способом можно не только закаляться, но и укреплять стенки сосудов и улучшать состояние кожи. Проводите эту процедуру в течение одного месяца ежедневно, убавляя температуру воды на несколько градусов, пока не дойдёте до совсем холодной. Менять температуру следует по 5 раз, делая контраст с тёплой на холодную.
  • Обёртывания. Благодаря этой процедуре возможно достичь парникового эффекта, что в разы улучшает проникновение питательных веществ в глубокие слои эпидермиса.

Составы для обертываний

  • Мед с эфирными маслами апельсина, лимона или бергамота. Расчёт такой: на 1ст.л. мёда 1 капля масла.
  • Масло (оливковое, кокосовое, миндальное) с кофейной гущей. У вас должна получиться консистенция сметаны.
  • Голубая глина, разведенная молоком, минералкой или просто водой.
  • Ламинария сухая порошковая , разведенная водой.


Как правильно делать обёртывания

  1. Кожа должна быть как следует распарена. Для этого можно принять горячую ванну. Проскрабируйте как следует нужные места. Это улучшит проникновение питательных веществ. Нанесите готовую смесь на необходимые участки тела. Оберните пищевой плёнкой.
    Укройте сверху полотенцем и накройтесь одеялом. Отдыхаем 20 минут, а смесь работает. Смываем все тёплой водой и намазываем крем с подтягивающим эффектом.
  2. Такой крем можно сделать самой в домашних условиях. Подробнее смотрите в видео

Проводите такие обёртывания курсом, по 10-12 процедур через день. Результат будет заметен уже после 2 процедуры.

Заботьтесь о вашей коже, уделяйте ей внимание и она «ответит» вам здоровьем и красотой.

Дряблая кожа


Наша кожа является уникальным органом, наделенным целым рядом функций и свойств, среди которых - удивительная способность регенерировать, расти и меняться вместе с изменением роста и веса тела. К сожалению, процессы старения, происходящие с возрастом в различных слоях дермы, необратимы, однако замедлить их с помощью последних достижений в сфере эстетической косметологии – вполне реально.

Одной из самых распространенных косметологических проблем, с которыми сталкиваются представители обоих полов после 25 лет, является снижение тургора кожи. Тургором называется уровень наполненности, эластичности и упругости дермы, ее способность быстро восстанавливаться после механического воздействия и активно сопротивляться ему.

Нормальный уровень упругости обеспечивается оптимальным водно-солевым балансом, гидрофильностью, достаточным количеством подкожно-жировой клетчатки, степенью кровоснабжения и лимфоциркуляции. В свою очередь, данные показатели напрямую зависят от возраста, пола, работы нервной и эндокринной систем, работы желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов.

Нельзя не отметить, что потеря упругости и эластичности – первый признак возрастных изменений, и игнорирование этой проблемы в будущем может привести к появлению целого ряда косметологических дефектов, среди которых опущение тканей под действием сил гравитации (птоз) и развитие сетки морщин.

Причины снижения тургора кожи

Важно знать, что самое важное не допускать дряблости кожи лица или шеи. Решить эту проблему сложнее, чем предотвратить ее. Поэтому своевременные процедуры направленные на лифтинг кожи, помогут предотвратить дряблость кожи и дольше сохранять ее молодость.

Чтобы разобраться в причинах появления дряблости кожи, необходимо подробнее проанализировать процессы, происходящие в различных слоях эпидермиса. За уровень упругости и эластичности дермы отвечают фибробласты – клетки, количество которых напрямую зависит от уровня гормона эстрогена. Фибробласты участвуют в процессе синтеза коллагена и эластина – белков, формирующих естественный каркас кожи.

Фибробласты влияют и на процесс выработки гиалуроновой кислоты – уникального вещества, одна молекула которого способна притягивать и удерживать до 10 молекул воды в межклеточном пространстве. Ежедневно через поры кожи организм теряет до полулитра жидкости. Оптимальное количество гиалуроновой кислоты при этом обеспечивает увлажнение кожи изнутри. Избыточная потеря влаги ведет к чрезмерной сухости кожи, и, как следствие, – к снижению общего тургора. Таким образом, к основным причинам потери упругости относятся:

  • избыточная инсоляция
  • гормональный сбой
  • обезвоживание кожных покровов, вызванное длительным нахождением в помещении с сухим воздухом (например, в постоянно кондиционируемом помещении)
  • стресс
  • неблагоприятная экологическая обстановка
  • наличие вредных привычек
  • возрастные изменения в организме

Тело человека - сложный механизм, слаженная работа всех органов и систем которого обеспечивает нормальное самочувствие. Любое нарушение внутренних процессов, спровоцированное внешним воздействием или заболеваниями, немедленно отражается на внешности.

Методы коррекции дряблости кожи в клинике «Ego Estetic»

Используя наиболее эффективные методы омоложения и борьбы с косметологическими дефектами различного генеза, дерматокосметологи Ego Estetic с успехом применяют и целый спектр манипуляций, призванных повысить тургор кожи. К ним относятся как аппаратные, так и инъекционные процедуры.

  • RF –лифтинг. Эта комфортная и безопасная процедура основана на действии радиоволн определенной частоты, воздействующих на клеточные мембраны и стимулирующих активность фибробластов, а значит – выработку коллагена и эластина. Уже после первого сеанса кожа выглядит более здоровой и подтянутой. Смысл данной процедуры – сократить излишки кожи и подтянуть ее, добившись тем самым эффекта омоложения.
  • Фотоомоложение. Одна из наиболее прогрессивных методик, направленных на борьбу с возрастными изменениями кожи. Использование импульсного широкополосного света (IPL) вызывает денатурацию старых молекул коллагена и эластина, стимулируя их синтез, и способствует активации фибробластов.
  • Векторный лифтинг Radiess. Безоперационная подтяжка кожи лица с применением уникального дермального филера Radiess, который специальным образом разводится и вводится по специальным векторам (линиям). Это позволяет сформировать своеобразный каркас и подтянуть кожу. В основе филера – гиалуроновая кислота. Методика позволяет подтянуть кожу и обеспечить глубокое увлажнение.
  • Биоармирование с применением филеров с гиалуроновой кислотой. Инъекционная контурная пластика с использованием высококачественных и безопасных филеров Surgiderm и Juviderm позволяет не только заполнить морщины, но и повысить общий тургор кожи за счет высокого содержания гиалуроновой кислоты в препарате.
  • Нити Аптос (Aptos)
    В некоторых случаях необходима установка лифтинговых нитей, которые помогают значительно подтянуть кожу лица, шеи, декольте, груди или любой части тела. Эта процедура является альтернативой пластической операции по силе достигаемого эффекта.

Для усиления эффективности данных процедур косметологи Ego Estetic рекомендуют использовать и другие методы, улучшающие общее состояние кожи, помогающие предотвратить появление возрастных изменений и справиться с ними. К ним относится мезотерапия, биоревитализация, полиревитализация, плазмолифтинг, применение регенерирующих химических пилингов.

В нашей клинике всегда применяется индивидуальный подход к каждому пациенту и конкретный способ лечения назначается пациенту только исходя из особенностей организма, выявленных в ходе первичной консультации у дерматокосметолога. Большое количество процедур, решающих проблему тургора кожи не означает то, что они все назначаются пациенту одномоментно. Исходя из индивидуальных особенностей пациента, врач-косметолог назначает именно то лечение, которое идеально подходит именно Вам.


Читайте также

Все статьи

КАчество и проблемы кожи

Лоб

Лицо

Губы

Читайте также

Все статьи

КАчество и проблемы кожи

Лоб

Лицо

Губы

Запись на прием

5 способов улучшить здоровье кожи

Кожа - самый большой орган тела. Когда здоровый, его слои упорно трудиться, чтобы защитить нас. Но когда она нарушена, способность кожи работать как эффективный барьер нарушается. Поэтому мы нашли лучшие способы улучшить здоровье кожи, чтобы поддержать ее защитную роль.

Поделиться на PinterestПросто изменив свой распорядок ухода за кожей, вы сможете мгновенно получить сияющую кожу.

Ваша кожа - это окно в ваше тело, которое раскрывает истории вашей жизни.От высыпаний прыщей в подростковом возрасте до сияющего блеска беременности и солнечных пятен старения - ваш возраст и ваше здоровье отражаются на вашей коже.

Кожа выполняет множество функций, что делает ее универсальной функцией человеческого тела. Его самая важная роль - быть первой линией защиты между нашим телом и внешним миром, защищая нас от бактерий, вирусов, загрязнения и химических веществ, с которыми мы сталкиваемся на рабочем месте и дома.

Кожа регулирует температуру тела, поддерживает баланс жидкости и контролирует потерю влаги.Он также действует как барьер и амортизатор, распознает болевые ощущения, предупреждая нас об опасности, и защищает нас от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца.

На вашу кожу влияет множество факторов. Генетика, старение, гормоны и такие состояния, как диабет, являются внутренними факторами, влияющими на кожу. На некоторые из них вы не можете повлиять, но есть множество внешних факторов, на которые вы можете повлиять.

Внешние факторы, такие как незащищенное пребывание на солнце и слишком частое мытье или слишком горячая вода, могут повредить кожу.Нездоровая диета, стресс, недостаток сна, недостаточное количество упражнений, обезвоживание, курение и определенные лекарства могут повлиять на способность кожи действовать как эффективный защитный барьер.

Вот Медицинские новости сегодня Советы по здоровью кожи помогут вам избавиться от морщин, придать сияющий блеск и сохранить вашу кожу эластичной и мягкой в ​​течение всего года.

Существует многомиллиардная индустрия, посвященная продуктам, которые сохраняют вашу кожу в лучшем виде и борются с признаками старения. Но увлажняющие средства проникают только глубоко в кожу, а старение развивается на более глубоком, клеточном уровне.

То, что вы едите, так же важно, как и продукты, которые вы наносите на кожу. Ваша диета может улучшить здоровье вашей кожи изнутри, поэтому чистый цвет лица начинается с правильного питания.

Продукты, полезные для кожи

Вот некоторые продукты, которые были признаны исследованиями полезными для кожи.

Манго содержат соединения с антиоксидантными свойствами. Эти соединения помогают защитить компоненты кожи, такие как коллаген.

Помидоры предотвращают рак кожи. Одно исследование на мышах показало, что ежедневное употребление томатов снижает развитие раковых опухолей кожи на 50 процентов после воздействия ультрафиолета.

Поделиться на Pinterest Ежедневное употребление помидоров может помочь защитить от рака кожи.

Исследования показали, что добавление томатной пасты в пищу может помочь защитить от солнечных ожогов. Через 10 недель у людей, потреблявших 40 граммов томатной пасты в день, солнечных ожогов было на 40 процентов меньше, чем у контрольной группы.

Ликопин, пигмент, придающий помидорам темно-красный цвет, как полагают, играет роль в защитном эффекте томатов от УФ-повреждений.

Оливковое масло связано с более низким риском серьезного фотостарения лица, то есть кумулятивного повреждения кожи, включая морщины, темные пятна и изменение цвета, которые возникают в результате длительного воздействия солнечного света.

Флаванолы какао , содержащиеся в темном шоколаде, могут улучшать структуру и функцию кожи.Ученые обнаружили, что флаванолы какао уменьшают шероховатость и шелушение на коже, повышают ее увлажнение и помогают поддерживать защиту кожи от повреждений УФ-лучами.

Зеленый чай обладает множеством полезных свойств для кожи. Соединения, содержащиеся в зеленом чае, называемые полифенолами, омолаживают умирающие клетки кожи, что позволяет предположить, что они могут быть полезны для заживления ран или определенных кожных заболеваний.

Показал многообещающие результаты в качестве потенциального средства для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз и перхоть.В этих условиях часто появляются участки сухой, шелушащейся и красной кожи - обычно в результате воспаления и перепроизводства клеток кожи. Зеленый чай может замедлить производство клеток кожи и подавить воспаление.

Белый чай обладает противораковыми и омолаживающими свойствами. Одно исследование показывает, что некоторые ингредиенты белого чая могут защитить кожу от окислительного стресса и повреждения иммунных клеток.

Капуста - один из лучших источников лютеина и зеаксантина.Лютеин и зеаксантин могут защитить кожу от повреждений, вызванных светом, особенно от УФ-лучей.

Омега-3 , содержащиеся в жирной рыбе, грецких орехах и тыквенных семенах, или маслах, таких как льняное и кукурузное масло, могут предотвратить сухость и шелушение кожи.

Соя может помочь уменьшить морщины на коже «гусиные лапки», которые появляются во внешних уголках глаз у женщин в период менопаузы.

Никогда не полагайтесь на продукты, которые защитят вас от солнца. Чтобы защитить себя от воздействия солнца, всегда используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 15, ищите тень между 10 часами утра.м. и 14:00, носите одежду, закрывающую кожу, и шляпу с широкими полями.

Диета с ограничением калорий

Исследования показали на мышах, что снижение потребления калорий замедляет процесс клеточного старения. Это открытие может оказаться стратегией против старения, которую можно будет проверить на людях в будущем.

Ученые обнаружили, что сокращение количества потребляемых калорий на 35 процентов повлияло на старение внутри клетки. Уменьшение количества калорий привело к замедлению выработки белка в клетке, называемых рибосомами, и замедлению процесса старения.

Это снижение скорости не только снизило производство рибосом, но также дало им время на самовосстановление и поддержание нормального функционирования всего организма.

Другое раннее исследование показало, что аллантоин - соединение, которое содержится во многих антивозрастных кремах для лица - имитирует эффект диет с ограничением калорий и увеличивает продолжительность жизни более чем на 20 процентов. Эликсир жизни может скрываться в вашей ванной комнате.

К сожалению, это исследование пока проводилось только на червях.Однако в конечном итоге это может проложить путь к исследованию новых путей долголетия у людей.

Алкоголь

Сокращение употребления алкоголя может снизить риск развития немеланомного рака кожи. Исследования показали, что более высокое потребление алкоголя было связано с более высоким риском развития базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака кожи.

Исследователи обнаружили, что на каждое увеличение потребления алкоголя на 10 грамм в день риск базально-клеточной карциномы повышается на 7 процентов, а риск плоскоклеточного рака кожи - на 11 процентов.

Вы когда-нибудь замечали, что прямо перед важным событием у вас на лице появляется неприглядный прыщик? Что ж, ученые установили связь между уровнем стресса и проблемами кожи.

В исследовании студентов колледжей выяснилось, что те, кто испытывал высокий уровень стресса, чаще испытывали такие проблемы с кожей, как:

Поделиться на Pinterest Использование методов снижения стресса может помочь сохранить вашу кожу свежей и чистой.
  • зуд на коже
  • выпадение волос
  • шелушащиеся, жирные или восковые пятна на коже головы
  • проблемное потоотделение
  • чешуйчатая кожа
  • высыпания на руках

Другие исследования показали, что подростки, сообщавшие о высоком уровне стресса, были на 23% более вероятными иметь сильные прыщи.

Исследователи подозревают, что стресс увеличивает количество кожного сала, маслянистого вещества, блокирующего поры. Это, в свою очередь, приводит к большей серьезности прыщей.

Снижение уровня стресса может сделать кожу более чистой. Если вы думаете, что стресс влияет на вашу кожу, попробуйте методы снижения стресса, такие как тай-чи, йога или медитация.

Увлажняющие средства для кожи сохраняют верхний слой клеток кожи гидратированным и удерживают влагу. Увлажняющие средства часто содержат увлажнители для притяжения влаги, окклюзионные средства для удержания влаги в коже и смягчающие средства для сглаживания промежутков между клетками кожи.

Американская академия дерматологии рекомендует следующие способы удержания влаги и предотвращения сухой, красной и зудящей кожи:

Поделиться на Pinterest Увлажняйте кожу сразу после выхода из душа, чтобы удержать влагу.
  • Принимайте душ или ванну в течение 5–10 минут в день. Чрезмерное мытье может удалить жирный слой кожи и высушить ее.
  • Используйте теплую воду вместо горячей.
  • Сведите к минимуму использование агрессивного мыла. Используйте нежное очищающее средство без отдушек.
  • Держитесь подальше от абразивных щеток для чистки, банных губок и мочалок, которые могут повредить поверхность кожи.
  • Осторожно промокните кожу полотенцем.
  • Увлажните сразу после стирки. Чтобы удержать влагу, мази, лосьоны и кремы необходимо наносить в течение нескольких минут после высыхания.
  • Используйте мази или кремы, а не лосьоны, чтобы минимизировать раздражение.
  • Никогда не царапайте кожу. Холодные компрессы и увлажняющие кремы должны помочь контролировать зуд.
  • Носите не раздражающую одежду. При ношении одежды из шерсти или других грубых материалов под ней надевайте шелк или хлопок.
  • Используйте гипоаллергенное средство для стирки.
  • Не подходите слишком близко к каминам и другим источникам тепла, которые могут высушить кожу.
  • Включите увлажнитель зимой, чтобы увлажнить верхний слой кожи.

Обратитесь к дерматологу, если эти простые изменения не помогают избавиться от сухой кожи. Они могут предоставить целенаправленное лечение вашей конкретной кожной болезни.

Курение способствует старению кожи лица и других участков тела. Курение сужает кровеносные сосуды, находящиеся во внешнем слое кожи, что снижает кровоток и истощает кожу питательными веществами и кислородом, необходимыми для сохранения здоровья. Отказ от курения может улучшить здоровье кожи и предотвратить образование морщин, связанных с курением.

Коллаген и эластин придают коже прочность и эластичность. Курение может снизить естественную эластичность кожи, вызывая расщепление коллагена и снижение выработки коллагена.

Кроме того, повторяющиеся выражения лиц во время курения - например, поджимание губ - могут способствовать появлению морщин на лице.

Если вы курите в настоящее время, лучшее, что вы можете сделать для здоровья своей кожи, - это бросить курить. Вы можете посетить Smokefree.gov, инициативу Национального института рака (NCI), чтобы получить информацию о том, как бросить курить.

Хороший сон избавит от темных кругов вокруг глаз и улучшит цвет кожи, и, что самое главное, это бесплатно.

Поделиться на Pinterest Получение рекомендованных часов сна может творить чудеса с вашим цветом лица.

Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов каждый день. Сон меньше этого времени может нанести вред вашему здоровью и, в частности, вашей коже.

Известно, что хроническое недосыпание связано с ожирением, иммунодефицитом, диабетом и раком, но исследования показали, что качество сна также может иметь значительное влияние на функцию кожи и старение.

Люди, отнесенные к категории плохо спящих, имели повышенные признаки преждевременного старения кожи и пониженную способность кожи восстанавливаться в ночное время под воздействием факторов окружающей среды, таких как пребывание на солнце.

Во время глубокого сна ваше тело переходит в режим восстановления и восстанавливает кожу, мышцы, а также клетки крови и мозга. Без достаточного сна ваше тело не может производить новый коллаген. Коллаген предотвращает обвисание кожи.

Постарайтесь выспаться пораньше и поспать полные 7 часов, чтобы выглядеть как можно лучше.

Чтобы ваша кожа была здоровой и молодой, не обязательно разориться, покупая дорогие кремы и лосьоны; Следуя этим простым шагам, вы можете сделать тусклую и безжизненную кожу сияющей.

5 способов улучшить здоровье кожи

Кожа - самый большой орган тела. Когда здоровый, его слои упорно трудиться, чтобы защитить нас. Но когда она нарушена, способность кожи работать как эффективный барьер нарушается. Поэтому мы нашли лучшие способы улучшить здоровье кожи, чтобы поддержать ее защитную роль.

Поделиться на PinterestПросто изменив свой распорядок ухода за кожей, вы сможете мгновенно получить сияющую кожу.

Ваша кожа - это окно в ваше тело, которое раскрывает истории вашей жизни. От высыпаний прыщей в подростковом возрасте до сияющего блеска беременности и солнечных пятен старения - ваш возраст и ваше здоровье отражаются на вашей коже.

Кожа выполняет множество функций, что делает ее универсальной функцией человеческого тела. Его самая важная роль - быть первой линией защиты между нашим телом и внешним миром, защищая нас от бактерий, вирусов, загрязнения и химических веществ, с которыми мы сталкиваемся на рабочем месте и дома.

Кожа регулирует температуру тела, поддерживает баланс жидкости и контролирует потерю влаги. Он также действует как барьер и амортизатор, распознает болевые ощущения, предупреждая нас об опасности, и защищает нас от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца.

На вашу кожу влияет множество факторов. Генетика, старение, гормоны и такие состояния, как диабет, являются внутренними факторами, влияющими на кожу. На некоторые из них вы не можете повлиять, но есть множество внешних факторов, на которые вы можете повлиять.

Внешние факторы, такие как незащищенное пребывание на солнце и слишком частое мытье или слишком горячая вода, могут повредить кожу.Нездоровая диета, стресс, недостаток сна, недостаточное количество упражнений, обезвоживание, курение и определенные лекарства могут повлиять на способность кожи действовать как эффективный защитный барьер.

Вот Медицинские новости сегодня Советы по здоровью кожи помогут вам избавиться от морщин, придать сияющий блеск и сохранить вашу кожу эластичной и мягкой в ​​течение всего года.

Существует многомиллиардная индустрия, посвященная продуктам, которые сохраняют вашу кожу в лучшем виде и борются с признаками старения.Но увлажняющие средства проникают только глубоко в кожу, а старение развивается на более глубоком, клеточном уровне.

То, что вы едите, так же важно, как и продукты, которые вы наносите на кожу. Ваша диета может улучшить здоровье вашей кожи изнутри, поэтому чистый цвет лица начинается с правильного питания.

Продукты, полезные для кожи

Вот некоторые продукты, которые были признаны исследованиями полезными для кожи.

Манго содержат соединения с антиоксидантными свойствами. Эти соединения помогают защитить компоненты кожи, такие как коллаген.

Помидоры предотвращают рак кожи. Одно исследование на мышах показало, что ежедневное употребление томатов снижает развитие раковых опухолей кожи на 50 процентов после воздействия ультрафиолета.

Поделиться на Pinterest Ежедневное употребление помидоров может помочь защитить от рака кожи.

Исследования показали, что добавление томатной пасты в пищу может помочь защитить от солнечных ожогов. Через 10 недель у людей, потреблявших 40 граммов томатной пасты в день, солнечных ожогов было на 40 процентов меньше, чем у контрольной группы.

Ликопин, пигмент, придающий помидорам темно-красный цвет, как полагают, играет роль в защитном эффекте томатов от УФ-повреждений.

Оливковое масло связано с более низким риском серьезного фотостарения лица, то есть кумулятивного повреждения кожи, включая морщины, темные пятна и изменение цвета, которые возникают в результате длительного воздействия солнечного света.

Флаванолы какао , содержащиеся в темном шоколаде, могут улучшать структуру и функцию кожи. Ученые обнаружили, что флаванолы какао уменьшают шероховатость и шелушение на коже, повышают ее увлажнение и помогают поддерживать защиту кожи от повреждений УФ-лучами.

Зеленый чай обладает множеством полезных свойств для кожи. Соединения, содержащиеся в зеленом чае, называемые полифенолами, омолаживают умирающие клетки кожи, что позволяет предположить, что они могут быть полезны для заживления ран или определенных кожных заболеваний.

Показал многообещающие результаты в качестве потенциального средства для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз и перхоть.В этих условиях часто появляются участки сухой, шелушащейся и красной кожи - обычно в результате воспаления и перепроизводства клеток кожи. Зеленый чай может замедлить производство клеток кожи и подавить воспаление.

Белый чай обладает противораковыми и омолаживающими свойствами. Одно исследование показывает, что некоторые ингредиенты белого чая могут защитить кожу от окислительного стресса и повреждения иммунных клеток.

Капуста - один из лучших источников лютеина и зеаксантина.Лютеин и зеаксантин могут защитить кожу от повреждений, вызванных светом, особенно от УФ-лучей.

Омега-3 , содержащиеся в жирной рыбе, грецких орехах и тыквенных семенах, или маслах, таких как льняное и кукурузное масло, могут предотвратить сухость и шелушение кожи.

Соя может помочь уменьшить морщины на коже «гусиные лапки», которые появляются во внешних уголках глаз у женщин в период менопаузы.

Никогда не полагайтесь на продукты, которые защитят вас от солнца. Чтобы защитить себя от воздействия солнца, всегда используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 15, ищите тень между 10 часами утра.м. и 14:00, носите одежду, закрывающую кожу, и шляпу с широкими полями.

Диета с ограничением калорий

Исследования показали на мышах, что снижение потребления калорий замедляет процесс клеточного старения. Это открытие может оказаться стратегией против старения, которую можно будет проверить на людях в будущем.

Ученые обнаружили, что сокращение количества потребляемых калорий на 35 процентов повлияло на старение внутри клетки. Уменьшение количества калорий привело к замедлению выработки белка в клетке, называемых рибосомами, и замедлению процесса старения.

Это снижение скорости не только снизило производство рибосом, но также дало им время на самовосстановление и поддержание нормального функционирования всего организма.

Другое раннее исследование показало, что аллантоин - соединение, которое содержится во многих антивозрастных кремах для лица - имитирует эффект диет с ограничением калорий и увеличивает продолжительность жизни более чем на 20 процентов. Эликсир жизни может скрываться в вашей ванной комнате.

К сожалению, это исследование пока проводилось только на червях.Однако в конечном итоге это может проложить путь к исследованию новых путей долголетия у людей.

Алкоголь

Сокращение употребления алкоголя может снизить риск развития немеланомного рака кожи. Исследования показали, что более высокое потребление алкоголя было связано с более высоким риском развития базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака кожи.

Исследователи обнаружили, что на каждое увеличение потребления алкоголя на 10 грамм в день риск базально-клеточной карциномы повышается на 7 процентов, а риск плоскоклеточного рака кожи - на 11 процентов.

Вы когда-нибудь замечали, что прямо перед важным событием у вас на лице появляется неприглядный прыщик? Что ж, ученые установили связь между уровнем стресса и проблемами кожи.

В исследовании студентов колледжей выяснилось, что те, кто испытывал высокий уровень стресса, чаще испытывали такие проблемы с кожей, как:

Поделиться на Pinterest Использование методов снижения стресса может помочь сохранить вашу кожу свежей и чистой.
  • зуд на коже
  • выпадение волос
  • шелушащиеся, жирные или восковые пятна на коже головы
  • проблемное потоотделение
  • чешуйчатая кожа
  • высыпания на руках

Другие исследования показали, что подростки, сообщавшие о высоком уровне стресса, были на 23% более вероятными иметь сильные прыщи.

Исследователи подозревают, что стресс увеличивает количество кожного сала, маслянистого вещества, блокирующего поры. Это, в свою очередь, приводит к большей серьезности прыщей.

Снижение уровня стресса может сделать кожу более чистой. Если вы думаете, что стресс влияет на вашу кожу, попробуйте методы снижения стресса, такие как тай-чи, йога или медитация.

Увлажняющие средства для кожи сохраняют верхний слой клеток кожи гидратированным и удерживают влагу. Увлажняющие средства часто содержат увлажнители для притяжения влаги, окклюзионные средства для удержания влаги в коже и смягчающие средства для сглаживания промежутков между клетками кожи.

Американская академия дерматологии рекомендует следующие способы удержания влаги и предотвращения сухой, красной и зудящей кожи:

Поделиться на Pinterest Увлажняйте кожу сразу после выхода из душа, чтобы удержать влагу.
  • Принимайте душ или ванну в течение 5–10 минут в день. Чрезмерное мытье может удалить жирный слой кожи и высушить ее.
  • Используйте теплую воду вместо горячей.
  • Сведите к минимуму использование агрессивного мыла. Используйте нежное очищающее средство без отдушек.
  • Держитесь подальше от абразивных щеток для чистки, банных губок и мочалок, которые могут повредить поверхность кожи.
  • Осторожно промокните кожу полотенцем.
  • Увлажните сразу после стирки. Чтобы удержать влагу, мази, лосьоны и кремы необходимо наносить в течение нескольких минут после высыхания.
  • Используйте мази или кремы, а не лосьоны, чтобы минимизировать раздражение.
  • Никогда не царапайте кожу. Холодные компрессы и увлажняющие кремы должны помочь контролировать зуд.
  • Носите не раздражающую одежду. При ношении одежды из шерсти или других грубых материалов под ней надевайте шелк или хлопок.
  • Используйте гипоаллергенное средство для стирки.
  • Не подходите слишком близко к каминам и другим источникам тепла, которые могут высушить кожу.
  • Включите увлажнитель зимой, чтобы увлажнить верхний слой кожи.

Обратитесь к дерматологу, если эти простые изменения не помогают избавиться от сухой кожи. Они могут предоставить целенаправленное лечение вашей конкретной кожной болезни.

Курение способствует старению кожи лица и других участков тела. Курение сужает кровеносные сосуды, находящиеся во внешнем слое кожи, что снижает кровоток и истощает кожу питательными веществами и кислородом, необходимыми для сохранения здоровья. Отказ от курения может улучшить здоровье кожи и предотвратить образование морщин, связанных с курением.

Коллаген и эластин придают коже прочность и эластичность. Курение может снизить естественную эластичность кожи, вызывая расщепление коллагена и снижение выработки коллагена.

Кроме того, повторяющиеся выражения лиц во время курения - например, поджимание губ - могут способствовать появлению морщин на лице.

Если вы курите в настоящее время, лучшее, что вы можете сделать для здоровья своей кожи, - это бросить курить. Вы можете посетить Smokefree.gov, инициативу Национального института рака (NCI), чтобы получить информацию о том, как бросить курить.

Хороший сон избавит от темных кругов вокруг глаз и улучшит цвет кожи, и, что самое главное, это бесплатно.

Поделиться на Pinterest Получение рекомендованных часов сна может творить чудеса с вашим цветом лица.

Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов каждый день. Сон меньше этого времени может нанести вред вашему здоровью и, в частности, вашей коже.

Известно, что хроническое недосыпание связано с ожирением, иммунодефицитом, диабетом и раком, но исследования показали, что качество сна также может иметь значительное влияние на функцию кожи и старение.

Люди, отнесенные к категории плохо спящих, имели повышенные признаки преждевременного старения кожи и пониженную способность кожи восстанавливаться в ночное время под воздействием факторов окружающей среды, таких как пребывание на солнце.

Во время глубокого сна ваше тело переходит в режим восстановления и восстанавливает кожу, мышцы, а также клетки крови и мозга. Без достаточного сна ваше тело не может производить новый коллаген. Коллаген предотвращает обвисание кожи.

Постарайтесь выспаться пораньше и поспать полные 7 часов, чтобы выглядеть как можно лучше.

Чтобы ваша кожа была здоровой и молодой, не обязательно разориться, покупая дорогие кремы и лосьоны; Следуя этим простым шагам, вы можете сделать тусклую и безжизненную кожу сияющей.

Как сделать кожу гладкой: 7 советов дерматолога

Превратите текстурированную кожу в гладкую

Если постоянное появление культовых продуктов и трендов по уходу за кожей является хоть одним признаком, так это то, что стремление к более гладкой, сияющей и молодой на вид коже не прекращается.От прыщей в подростковом возрасте до высыпаний, связанных со стрессом, повреждений от солнца и первых признаков старения в зрелом возрасте, вы всегда будете бороться за здоровый вид. Тщательное соблюдение режима определенно помогает сохранить гладкость вашей кожи, но существует множество других факторов, которые могут повлиять на ваши цели по уходу за кожей или нарушить их. Особенно если учесть тот факт, что ваша кожа подвергается воздействию ряда повседневных стрессоров.

Причины появления шероховатости или текстуры кожи

На здоровье вашей кожи влияет несколько факторов, в том числе загрязнение, стресс и солнечное повреждение, которые со временем стирают цвет лица и делают ее более склонной к появлению шероховатостей, морщин, пигментных пятен и дряблости.«Те, кто борется с генетическими заболеваниями, такими как экзема, ихтиоз, волосяной кератоз и псориаз, особенно подвержены сухой и грубой коже, а также те, кто живет в сухом климате с низкой влажностью», - говорит доктор Лилиан Суу, сертифицированный дерматолог. Маунтин-Вью, Калифорния

У пожилых женщин химические и гормональные изменения, которые претерпевает организм в результате перименопаузы и менопаузы, могут способствовать общей потере гладкости кожи. На самом деле, нормальный процесс старения играет огромную роль в здоровье вашей кожи, - говорит Дэвид Поллок, косметолог и эксперт по уходу за кожей.«[С возрастом] наше тело производит все меньше и меньше ключевых элементов, которые помогают нам выглядеть моложе. Белок коллагена обеспечивает упругость и поддержку. Тем не менее, когда женщина достигает менопаузы, у нее примерно на 45 процентов меньше коллагена », - объясняет Поллок.

Накопление мертвых и ороговевших клеток кожи и повторяющееся раздражение также сказываются на ее текстуре и внешнем виде, говорит доктор Анна Гуанче, дерматолог из Лос-Анджелеса. Доктор Гуанче также называет недостаток влаги и увлажнения одной из главных причин, по которым ваша кожа выглядит грубой и сухой.

Доктор Суху повторяет это и добавляет: «Самый верхний слой кожи - это роговой слой, который содержит мертвые клетки кожи, заключенные в восковую матрицу из церамидов, холестерина и жирных кислот. Эти важные вещества представляют собой все типы жиров (липидов), которые помогают сохранять кожу влажной и поддерживать эффективный барьер ».

Как улучшить текстуру кожи

Хотя взрослым не всегда удается вернуть твердый и безупречный цвет лица своей молодости, это не означает, что вам придется отказаться от своего стремления к старению изящно.Ниже мы собрали список рекомендаций дерматологов для более гладкой кожи с головы до ног.

1. Улучшите свой рацион, чтобы кожа стала лучше.

Вы знаете, что нездоровая пища вредна для вас, но если вам нужно больше причин, чтобы отказаться от этих вкусных закусок, вот хороший: обработанные продукты, алкоголь и рафинированные углеводы способствуют уничтожению полезных бактерий и создают дисбаланс в вашем организме. микробиом кишечника, что приводит к воспалению, которое также может проявляться на вашей коже.

Вместо этого добавьте в свой рацион больше витаминов и антиоксидантов в виде ягод и других ярких фруктов и овощей, чтобы повысить защиту вашей кожи от повреждения свободными радикалами. Рыба также является хорошим источником жирных кислот омега-3, которые необходимы для гладкой и сияющей кожи.

«Витамины А и С и цинк играют неотъемлемую роль в восстановлении и здоровье кожи», - добавляет доктор Хайди Пратер, доктор медицины, F.A.A.D., сертифицированный дерматолог из Остина, штат Техас. Большинство фруктов и овощей содержат первые два, в то время как цинк можно найти в молочных продуктах и ​​продуктах из птицы, бобовых, мясе и, что лучше всего, в темном шоколаде!

2.Убедитесь, что вы высыпаетесь.

Стресс может нанести серьезный ущерб вашей коже, особенно когда вы не позволяете своему телу отдохнуть и восстановиться после повседневной работы. «Ваше тело восстанавливается и восстанавливается после ежедневного стресса, пока вы спите, поэтому недостаток качественного сна может вызвать преждевременное старение кожи», - говорит доктор Пратер.

Доктор Гуанче добавляет: «Люди с истощением часто появляются с впалой, сухой или желтоватой кожей. С другой стороны, у тех, кто отдыхает, часто меньше гребешков под глазами и в слезных желобах, а кожа выглядит свежей и пухлой.«Излишне говорить, что пора сделать сон красоты своим приоритетом. Каждую ночь получайте от семи до восьми часов качественного сна, чтобы омолодить свою кожу и свое тело.

3. Тренируйтесь регулярно.

Итак, вы уже едите больше овощей и лучше спите, но ваш путь к более здоровому образу жизни и гладкой коже не будет полным без добавления в свой распорядок регулярных физических упражнений. «Упражнения побуждают прокачивать больший объем крови через сосуды лица, что приводит к увеличению количества питательных микроэлементов и целебных свойств кожи лица», - говорит д-р.Гуанчи. Он также помогает уменьшить воспаление, регулировать важные для кожи гормоны и предотвратить повреждение свободными радикалами. Кроме того, потоотделение - отличный способ очистить поры от мусора!

4. Сделайте серьезное очищение и отшелушивание.

«Очищение и мягкое отшелушивание могут придать коже более гладкий и сияющий вид, удаляя мертвые клетки кожи и позволяя свету отражаться от кожи», - объясняет д-р Суху. Двойное очищение в соответствии с вашим типом кожи - хороший способ удалить все следы закупоривающей поры грязи, жира и макияжа без риска чрезмерного умывания и высыхания кожи.

С другой стороны, отшелушивание может быть выполнено химическим или механическим способом. Но хотя скрабы и пилинги уже могут быть частью вашего повседневного ухода за кожей, вы можете упускать из виду те части своего тела, которые больше всего изнашиваются - руки и ноги. Слабые абразивные скрабы с увлажняющими и богатыми антиоксидантами ингредиентами могут помочь смягчить и разгладить ваши ноги и ступни, которые склонны к шероховатости, неровностям и мозолям. Если у вас чувствительная кожа, на которой могут образовываться микрошрамы, Dr.Гуанш рекомендует вместо этого намыливать тело мягким гелем для душа с гликолевой кислотой и мягкой затяжкой.

Что касается надувания губ, осторожно протрите губы теплой водой и зубной щеткой, чтобы предотвратить шелушение и трещины на губах, а также удалить омертвевшие клетки кожи. Если вы хотите продолжить отшелушивание, попробуйте нежный скраб для губ, прежде чем наносить увлажняющий бальзам для губ или помаду, чтобы надувалась мягко. Для остальной части лица отшелушивающие кислоты, такие как салициловая, молочная и гликолевая кислоты, лучше всего подходят для обновления внешних слоев кожи, поскольку они растворяют клейкое вещество, которое связывает мертвые клетки кожи с поверхностью.

Если вам нужно еще более глубокое отшелушивание, вы можете обратиться к дерматологу, чтобы пройти любое из этих процедур в офисе:

  • Химический пилинг - Этот тип отшелушивания помогает подтянуть, тонизировать и осветлить цвет лица, сводя к минимуму появление пигментных пятен, пятен, тонких линий и морщин, а также рубцов от легкой до умеренной. «Легкая серия химического пилинга в сочетании с химическим отшелушивающим кремом, таким как Retin-A или гликолевая кислота, отлично работает», - говорит д-р.Гуанче, добавив, что чередование его с микродермабразией может дать еще лучшие результаты.
  • Микродермабразия и дермабразия - Микродермабразия - это мягкая процедура, которую можно использовать на лице, шее, руках и теле с помощью инструмента с острым концом или путем нанесения тонкого тумана из абразивных частиц. С другой стороны, дермабразия - это более глубокая и эффективная техника шлифовки, поэтому она не всегда рекомендуется для всех типов кожи. Обе процедуры удаляют верхние слои кожи, способствуя регенерации клеток.
  • Лазерная шлифовка кожи - В этой процедуре используются концентрированные лучи света для улучшения цвета кожи, ее текстуры и улучшения тонких линий и морщин. Лазерная шлифовка кожи также эффективна при лечении покраснений и пигментации, стимулировании выработки коллагена и удалении нежелательных волос на теле и шрамов. «Выбирайте хорошо управляемый лазер у опытного и квалифицированного поставщика», - предлагает д-р Гуанче. «Каждая из этих процедур может работать очень хорошо, если выполнять ее последовательно. Не ожидайте одноразового лечения, которое может быть суровым, рискованным и может привести к другим проблемам, таким как гиперпигментация, рубцы или белое сияющее лицо.”

5. Повысьте уровень увлажнения с помощью подходящих увлажняющих средств.

Если у вас сухая или жирная кожа, увлажнение важно для баланса выработки кожного сала, предотвращения шелушения и сухих пятен, а также восполнения потерянной влаги. «Лосьоны и кремы - это маслянистые продукты, которые могут увеличить количество омертвевших клеток кожи и обеспечить более гладкую текстуру за счет добавления масляного слоя на поверхность», - объясняет доктор Суху. «Его можно сделать намного более эффективным, добавив активные ингредиенты в лосьон или крем. Думайте о лосьоне или креме как о «основе» или носителе для более эффективного ингредиента, такого как ретиноид, фактор роста, витамин С или альфа / бета-гидроксикислоты ».

При выборе правильных ингредиентов важно учитывать тип и чувствительность вашей кожи. «Также важно знать, будете ли вы лечить другие кожные заболевания, такие как прыщи, коричневые пятна и экзема, прежде чем пробовать что-то новое, поскольку выбор неправильного увлажняющего крема может ухудшить состояние вашей кожи», - добавляет доктор Суху. Лучше всего использовать мягкие увлажняющие средства, такие как гиалуроновая кислота, глицерин и керамиды.Для достижения наилучших результатов нанесите лосьон или увлажняющий крем на влажную кожу (или в течение трех минут после выхода из душа), чтобы уловить воду, а затем нанесите масло для лица или тела, чтобы закрепить и удержать влагу.

6. Увлажните кожу изнутри.

Возьми это у французских девушек и сделай воду своим лучшим другом. Доктор Гуанче не только помогает вывести токсины из вашего тела, но и говорит: «Чем больше воды вы пьете, тем более увлажненными и пухлыми становятся ваши клетки. Метаболические процессы внутри клеток могут работать наиболее эффективно.Доктор Гуанче рекомендует выпивать не менее восьми-десяти стаканов воды и съедать не менее пяти порций фруктов или овощей в день, чтобы «получить все эти микроэлементы и антиоксиданты для поддержания здоровья кожи. Не забывайте есть радугу: яблоки, апельсины, бананы, киви, чернику и виноград! »

7. Берегитесь солнца.

Не секрет, что УФ-излучение - плохая новость для кожи. Фактически, большинство повреждений кожи у пожилых пациентов вызвано длительным пребыванием на солнце без защиты.«Хроническое солнечное повреждение на протяжении всей нашей жизни имеет кумулятивный эффект разрушения коллагена и эластина, из которых состоят соединительные ткани нашей кожи», - говорит доктор Хэл Вайцбух, сертифицированный дерматолог из Лос-Анджелеса.

Неважно, пьете ли вы маргариту на пляже или отдыхаете в помещении, защита от солнца широкого спектра действия является ключевым фактором. Особенно если учесть тот факт, что до 80 процентов УФ-лучей могут проникать сквозь облачный покров и проходить сквозь стекла и окна автомобилей. Зимой солнечные лучи могут отражаться от снега и отражаться, дважды поражая вашу кожу.

Для ежедневного использования выберите SPF 30 широкого спектра действия, чтобы дать вашей коже адекватную защиту от UVA и UVB лучей. Если вы проводите длительное время на открытом воздухе, используйте SPF 50 или выше.

10 рутинных изменений, которые, как доказано, улучшают состояние кожи, волос и ногтей

Недавние исследования показали, что диета с большим количеством фруктов и овощей может изменить и улучшить тон кожи.

«Большинство людей думают, что лучший способ улучшить цвет кожи - это загореть, но наши исследования показывают, что употребление большого количества фруктов и овощей на самом деле более эффективно», - сказал доктор Стивен, чье исследование 2011 года в Ноттингемском университете показало, что люди, которые съедать больше порций фруктов и овощей в день имели более золотистый цвет кожи благодаря веществам, называемым каротиноидами, которые придают естественным продуктам пигментацию

В 2012 году исследователи из Университета Св.Школа психологии Эндрюса отслеживала потребление фруктов и овощей 35 людьми в течение шестинедельного периода и увидела увеличение красных и желтых тонов на коже участников.

Исследователи также приписывают изменение цвета кожи каротиноидам, таким как бета-каротин, который придает моркови оранжевый цвет, а также содержится в ямсе, персиках, тыкве, абрикосах и шпинате; и ликопин, придающий перцу, помидорам, арбузу, абрикосам и розовым грейпфрутам красноватый оттенок.

«Наше исследование показывает, что увеличения потребления фруктов и овощей примерно на три порции в течение шестинедельного периода достаточно для заметного улучшения видимого здоровья и привлекательности кожи лица», - сказал ведущий исследователь д-р. Росс Уайтхед. «И наоборот, те [участники], которые ухудшили свое питание, стали бледнее».

Познакомьтесь с кремнеземом

Вы, вероятно, никогда не слышали об элементе под названием кремнезем, но он творит чудеса для нашей кожи, волос и ногтей и является вторым по значимости преобладающий элемент после кислорода. Когда вы молоды, ваше тело имеет обильный уровень кремния, поэтому у детей обычно красивые шелковистые волосы, мягкая кожа и идеальные ногти. Мы рождаемся с большим количеством кремнезема, но с возрастом теряем его.

Исследование, проведенное фармацевтическим колледжем Университета Цинциннати, показало, что у женщин с тонкими волосами, которым давали 10 мг кремнезема в день в течение девяти месяцев, волосы стали гуще, эластичнее и прочнее. Другое исследование, проведенное кафедрой дерматологии Университета Болоньи, показало, что у женщин, принимавших диоксид кремния в течение 20-недельного периода, менее хрупкие ногти и волосы, а также уменьшилась шероховатость кожи.

5 здоровых и эффективных способов улучшить текстуру кожи

Мы все хотим гладкой кожи, верно?

Кожа - это все, о чем вы думаете, когда наступает период полового созревания.Для немногих счастливчиков это плавный переход во взрослую жизнь. Но для большинства из вас ваша кожа хочет прокатить вас.

От прыщиков и прыщиков до прыщей и прыщей - трудно отвлечься от всех непредсказуемых вещей, которые может сделать ваша кожа.

Иногда он жирный, а иногда сухой, и требуется вдвое больше увлажнения.

Возможно, вы настолько отчаялись, что обратились за помощью к лекарствам. Больше не волнуйтесь, Brilliance New York здесь, чтобы помочь!

Давайте рассмотрим пять здоровых способов улучшить текстуру кожи.

Мифы о получении гладкой кожи

Во-первых, давайте развенчаем несколько мифов об уходе за кожей.

Ваша кожа ценна и с вами на всю жизнь, поэтому вы хотите о ней заботиться. Не позволяйте маркетинговым уловкам мешать реальным практическим решениям.

Легко подумать, что гладкая кожа - это отсутствие солнца. Однако, как указывает доктор Меркола, солнце полезно для вашей кожи. Получение достаточного количества витамина D каждый день может помочь вашему телу избавиться от пигментации кожи.

Доктор Меркола развенчивает еще один миф: все средства по уходу за кожей безопасны.

В этих продуктах используются и встречаются тысячи ингредиентов, но только небольшой их процент был протестирован на безопасность.

Важно помнить, что все, что вы наносите на кожу, абсорбируется вашим телом и кровотоком, поэтому внимательно читайте этикетку.

Как улучшить текстуру кожи с помощью еды

Все в вашем теле связано. Вот почему, если вы едите фаст-фуд, на лице появляется чрезмерное количество жира.

Уитни Кой из «Она знает» напоминает нам вечную фразу «ты то, что ты ешь», переданную от ее матери. Оказывается, она знала, о чем говорила, поэтому ее стоит послушать.

Мари Надо из Mind Body Green говорит, что жирные кислоты омега-3 необходимы для хорошей кожи. Они содержатся в грецких орехах и рыбе. Она объясняет, что жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают держать вредные вещества подальше от клеток кожи.

Мари также упоминает о преимуществах зеленого чая для достижения идеальной текстуры кожи.

Зеленый чай использовался веками и известен своими мощными антиоксидантами. Они прилагают все усилия, чтобы поддерживать оптимальное здоровье кожи и гарантировать, что ваша кожа получает необходимое увлажнение и восстановление.

Как сделать кожу гладкой с витамином С

Теперь, когда вы знаете, что состояние вашей кожи связано с диетой и тем, что вы вводите в свое тело, вполне естественно предсказать, что концентрированные количества витаминов и минералов также будут полезны.

Большинство из вас испытали целебные свойства витамина С во время стресса и болезней.

Нет ничего лучше, чем получить такой прилив энергии, когда ваша обычная диета просто не сокращает ее. Гладкость и текстура нашей кожи зависят от витаминов и минералов.

Лин Чан, специалист по коже, объясняет важность витамина С для вашей кожи. В основном она уделяет внимание текстуре кожи. Витамин C содержит мощные антиоксиданты, которые борются за восстановление кожи и предотвращают дальнейшее повреждение.

Кроме того, витамин C действует как восстанавливающая сыворотка, которая уменьшает появление пигментации кожи, рубцов и пигментных пятен.

Улучшение текстуры кожи с помощью отшелушивания

Существует множество способов улучшить гладкость кожи, ухаживая за ней изнутри.

Начиная с диеты и естественных витаминов, вы получите значительный импульс к здоровой коже с более гладкой текстурой.

Следующий шаг в уходе за своей кожей - это подумать о том, что входит в вашу повседневную косметику.

Есть несколько важных шагов, которые нельзя пропустить, когда речь идет о последовательном уходе за кожей.

Отшелушивание - это естественный процесс, который помогает омолодить вашу кожу.

  • Как это работает: Сара Ратленд из How Stuff Works объясняет, что отшелушивание - это процесс удаления любых рыхлых или мертвых клеток кожи с поверхности, прямо над эпидермисом.

Это в первую очередь помогает сохранить поры чистыми. Благодаря ему вы каждый день будете очищать свою кожу красивой и глубокой чисткой, придавая ей эластичность и гладкость.

  • Процесс: Линдси Санчес из Live Strong нарушает процесс отшелушивания. Она говорит о важности отшелушивания мягкой щеткой - нельзя повредить новую кожу.

Линдси рекомендует проводить отшелушивание не менее трех раз в неделю для гладкой кожи. Однако, если у вас чувствительная кожа, лучше пропустить день здесь и там, чтобы предотвратить раздражение.

Как улучшить кожу с помощью куркумы

Есть несколько секретов гладкой кожи между едой и лицом.Точное знание того, что входит в состав вашей еды, может стать ответом на достижение великолепного внешнего вида кожи.

Вы могли знать куркуму только как специю, используемую в основном в карри, которая придает им яркий желтый цвет. Он относительно безвкусный и быстро впитывается в множество других вкусов, с которыми его подают.

Куркума - это гораздо больше, чем ароматная специя.

Крис Гуннарс из Healthline говорит, что куркума существует уже тысячи лет и обладает множеством целебных свойств.

Одним из основных компонентов куркумы является куркумин.

Куркумин - мощный антиоксидант и противовоспалительное средство. Оба эти свойства оказывают невероятное воздействие на кожу, уменьшая воспаление и выводя токсины, обеспечивая эластичную текстуру.

Почему солнцезащитный крем важен для текстуры кожи

Хотя важно помнить, что ваша кожа нуждается в здоровой, регулярной дозе витамина D, можно легко переборщить.

Озоновый слой не становится толще, и ваша кожа не становится менее чувствительной.

Достижение идеальной текстуры и гладкости кожи - это баланс. Получить соотношение витаминов и профилактических кремов для местного применения может быть непросто.

Крем для загара так же важен для текстуры кожи, как и витамин D.

Все дело в модерации.

Дана Оливер из HuffPost обсуждает важность постоянного применения солнцезащитного крема.

Хотя вы, возможно, уже знаете, что использование солнцезащитного крема может предотвратить рак, Дана также объясняет, что он также может уменьшить появление вен на вашем лице и пятен.

Она расширяется, говоря, что крем для загара также помогает предотвратить появление морщин и дольше сохраняет вашу кожу эластичной.

Благодаря уменьшению количества покраснений и неровностей тона кожи будет намного легче добиться гладкой текстуры кожи.

Преимущества гладкой кожи

  • Гладкая кожа издавна является признаком красоты, молодости и здоровья. Он пользуется большим спросом - настолько, что на рынке есть тысячи продуктов для этой конкретной цели.
  • Однако желание гладкой кожи идет немного дальше, чем просто внешний вид.
  • Когда вы здоровы изнутри, вы излучаете наружу.
  • Если вы чувствуете себя хорошо и заботитесь о своем теле, это будет сиять через ваш внешний слой.
  • Гладкая кожа - это не только прибавка к уверенности.
  • Улучшение текстуры кожи может улучшить качество вашей жизни и заставить вас почувствовать, что в конце концов вы действительно можете выйти на свидание.

10 советов для здоровой кожи изнутри

«Здоровая кожа - это отражение общего благополучия». –Др. Ховард Мурад

На рынке представлены тысячи продуктов для ухода за кожей, поэтому бывает сложно понять, как лучше всего позаботиться о вашей коже. Уход за кожей - это не только местные методы лечения, это сочетание того, что вы вкладываете в свое тело, и того, что вы наносите на свое тело.

Различные внутренние и внешние факторы образа жизни могут повлиять на внешний вид вашей кожи.Например, холодная погода может вызвать экзему, а более теплая - вызвать прыщи. Слишком долгое пребывание на солнце может привести к пигментации и ускорению старения кожи.

Есть целый мир советов, но вот некоторые из наиболее эффективных способов ухода за самым большим органом своего тела.

  1. Отшелушивание . Ваша кожа восстанавливается, создавая новый слой в среднем один раз в месяц. Отшелушивание удаляет мертвые клетки с внешнего слоя кожи. Используйте отшелушивающий скраб или инструмент для кожи, например полотенце или щетку для лица, и массируйте кожу отшелушивающим очищающим средством и теплой водой круговыми движениями в течение 1-2 минут.В конце промойте кожу и промокните чистым полотенцем. Делайте это два-три раза в неделю для нормальной кожи и один раз в неделю для чувствительной кожи. Совет: промокните кожу полотенцем, а не вытирайте ее насухо, чтобы не натянуть кожу и не потерять эластичность.
  2. Увлажняющий . В зависимости от типа вашей кожи важно подбирать увлажняющий крем, который соответствует потребностям вашей кожи. Выбирая увлажняющий крем, учитывайте свой тип кожи и убедитесь, что он соответствует этикетке продукта.Узнайте здесь, какой у вас тип кожи, или проконсультируйтесь с врачом.
    • Нормальный
    • Сухая кожа
    • Жирная кожа
    • Чувствительная кожа
    • Зрелая кожа
  3. Нанесите солнцезащитный крем. Носить солнцезащитный крем можно не только в пляжные дни. Солнцезащитный крем - это профилактическое и защитное средство от повреждений ультрафиолетовыми лучами. Ношение его круглый год может помочь снизить риск рака кожи и предотвратить преждевременное старение.Иногда можно найти увлажняющий крем с SPF.
  4. Сними макияж. Так же, как вы чистите зубы, вы также должны удалить макияж и умыться. Отказ от снятия макияжа перед сном может серьезно повредить кожу. Он забивает поры и может вызвать высыпания прыщей и угрей. Сотрите излишки макияжа салфеткой для макияжа, а затем нанесите средство для глубокого очищения, чтобы удалить всю грязь.
  5. Пейте воду. Питьевая вода может улучшить цвет лица.Обезвоживание кожи приведет к сухой, стянутой и шелушащейся коже. Употребление большого количества воды может предотвратить появление морщин и сузить поры.
  6. Пейте зеленый чай. Это может помочь уменьшить воспаление, повысить эластичность и защитить вас от солнечных лучей. Зеленый чай также способствует восстановлению ДНК, помогая бороться с раком кожи.
  7. Ешьте хорошо.
    • Фрукты и овощи - ключ к проникновению витаминов в кожу. Такие продукты, как дыня, морковь и сладкий картофель, богаты витамином А, который сохраняет цвет лица чистым.Другие суперпродукты для кожицы включают ягоды, помидоры, абрикосы, свеклу, кабачки, шпинат, мандарины и перец.
    • Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь, содержат жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление и помогают сохранить эластичность кожи. Исследования показали, что рыбий жир также помогает бороться с волчанкой и псориазом.
    • Грецкие орехи - еще один хороший источник жирных кислот. Он содержит сбалансированные питательные вещества, которые помогают коже правильно функционировать, способствуют заживлению ран и борьбе с бактериями.
  8. Сократите потребление молочных продуктов. В молоке могут быть гормоны, вызывающие прыщи. Если у вас прыщи и вы часто пьете молоко, попробуйте отказаться от молочных продуктов хотя бы в течение одного месяца и посмотрите, заметите ли вы какие-либо изменения в цвете лица. Если вас беспокоит недостаток кальция или витамина D, вы также можете найти те же питательные вещества в обогащенном апельсиновом соке или даже в мультивитаминах с витамином D и кальцием.
  9. Не трогай лицо. При наличии прыщей ковыряние в лицо может показаться заманчивым, но держите руки подальше.Вы подпираете руки подбородком или щеками? Заметили прорыв? Бактерии могут легко перейти с кончиков пальцев на лицо всего одним прикосновением.
  10. Продезинфицируйте свой телефон. Когда вы в последний раз протирали и продезинфицировали экран мобильного телефона? Если прижать телефон к лицу после прикосновения к нему немытыми руками, это может привести к распространению бактерий и закупорке пор на лице, а также к появлению болезненных прыщей или кисты акне. Найдите салфетки с перекисью водорода и протрите все поверхности телефона, чтобы убить бактерии с телефона.

Выполнение некоторых из этих шагов может улучшить здоровье вашей кожи. Сделать из этого привычку сейчас превентивные меры всегда легче, чем корректирующие. Помните, что здоровая кожа начинается изнутри.

10 самых популярных повседневных привычек для красивой и здоровой кожи

Многие люди тратят целые состояния на косметику и средства по уходу за кожей в надежде добиться хорошего цвета лица. Однако они не понимают, что здоровая и красивая кожа начинается с правильного ухода за кожей.

Исследование эволюции роли средств по уходу за кожей выявило этот факт. В ходе исследования было обнаружено, что ежедневный уход за кожей положительно влияет на общее качество цвета лица человека, особенно если он поддерживается эффективными продуктами.

Чтобы помочь вам в вашем стремлении к красивой и сияющей коже, вот 10 привычек ежедневного ухода за кожей, которые вы должны практиковать для здоровой и сияющей кожи:

Питье воды - это не только основная привычка по уходу за кожей, но и ключевая привычка для поддержания общего физического здоровья.Клетки нашего тела в основном состоят из воды, и вода играет решающую роль в поддержании физиологического баланса. Принимая во внимание только эти факты, ученые давно исследовали связь между водой и здоровым цветом лица.

Питьевая вода не только утолит жажду, но и сохранит должное увлажнение кожи. Одно недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , подтверждает эффект увлажнения кожи при употреблении большого количества воды.

В клиническом исследовании 49 здоровых женщин были разделены на две группы. Субъектов в одной группе заставляли пить не менее 5,2 литра воды в день, в то время как другая группа выпивала менее 3,2 литра воды в день. После наблюдения и тестирования гидратации кожи субъекта в течение месяца исследователи пришли к выводу, что ежедневное употребление большого количества воды значительно увеличивает уровень гидратации кожи.

Хорошо увлажненная кожа прозрачная, с едва заметными порами, почти без изъянов и сияющая.Поэтому вместо кофе, сока или других подслащенных напитков лучше пить воду. Помимо пользы для кожи, вода не содержит калорий, и употребление большего количества ее может помочь вам отказаться от напитков, полных калорий, тем самым помогая вам поддерживать здоровый вес.

Солнцезащитный крем - это любое вещество или продукт, защищающий вашу кожу от разрушительного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей. Хотя солнечные лучи могут сделать вас более энергичным и привлекательным после загара, вам следует избегать выходить на улицу без солнцезащитного крема.

Воздействие солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей отрицательно сказывается на состоянии вашей кожи. Фактически, большинство признаков, связанных со старением кожи, чаще всего являются следствием длительного воздействия солнечного света, превышающего реальный возраст.

УФ-лучи повреждают эластичную и коллагеновую ткань кожи, что приводит к обвисанию, растяжению и появлению морщин. Он также вызывает веснушки, обесцвечивание кожи, пигментные пятна и даже рак кожи. Представьте, через что должна пройти ваша кожа, когда вы выходите на солнце без защиты от солнца.

В течение многих лет солнцезащитный крем был известен в первую очередь своей эффективной защитой кожи от преждевременных признаков старения кожи. Однако недавнее исследование показало, что постоянное применение солнцезащитного крема оказывает благотворное влияние на фотостарение кожи (или поврежденную кожу из-за воздействия солнца). Исследователи обнаружили, что у субъектов, которые непрерывно пользуются солнцезащитным кремом в течение 18 месяцев, состояние кожи значительно улучшается.

Учтите, однако, что солнцезащитный крем работает только в том случае, если вы выберете правильный и правильно нанесете его.Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует солнцезащитный продукт с SPF 30 или выше, водостойкий и обеспечивающий защиту как от UVA, так и от UVB лучей. Обязательно нанесите обильное количество солнцезащитного крема на всю открытую кожу за 15 минут до выхода на улицу и повторно наносите каждые два часа, чтобы оставаться в безопасности.

Состояние вашей кожи - это отражение того, что происходит внутри вашего тела, а это значит, что для того, чтобы иметь великолепный и сияющий цвет лица, вы должны правильно питать свое тело.Этот факт давно установлен, поскольку многие эксперты по питанию доказали положительную связь между правильным питанием и молодой кожей.

Учитывая этот факт, вы должны включить в свой распорядок ухода за кожей продукты, не вредные для кожи. К таким продуктам относятся фрукты и овощи, богатые витамином С. Этот витамин известен своим мощным антиоксидантом, который защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов. Также известно, что витамин С способствует более быстрому заживлению кожи и улучшению текстуры кожи.

Другие питательные вещества, которые творит чудеса с вашей кожей, также включают витамины A, E и K, селен, омега-3, цинк, а также мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (хорошие жиры). Итак, в следующий раз, когда вы будете составлять свой план меню, обязательно включите в него здоровые порции продуктов, богатых этими питательными веществами.

Превосходная кожа - это эффективно; Однако вы должны признать, что трудно потреблять все питательные вещества, в которых нуждается ваша кожа, из пищи, которую вы едите в одиночку. Кожа - самый большой орган вашего тела, поэтому для сохранения здоровья ей требуется больше витаминов и минералов.

Ваша кожа легко подвергается воздействию множества факторов окружающей среды, вызывающих преждевременное старение кожи. Таким образом, помимо увеличения ежедневного потребления овощей и фруктов, может быть полезно принимать добавки, которые приносят пользу коже. Популярные добавки для кожи включают поливитамины, особенно с витамином Е и биотином, антиоксиданты, такие как ресвератрол, и агенты для увлажнения, такие как гиалуроновая кислота и коллаген.

Многие исследователи показали, что как пероральные, так и местные косметические добавки могут помочь улучшить качество и здоровье вашей кожи.Одно исследование, посвященное влиянию антиоксидантных добавок на сияние кожи женщин, показало положительные эффекты. У женщин, прошедших испытание, уменьшилось количество дефектов кожи, повысилась ее упругость и она стала более сияющей после приема непрерывной ежедневной дозы пероральной добавки, богатой антиоксидантами.

Применение таких ингредиентов, как миндаль, ромашка, зеленый чай и другие растительные источники, также может принести пользу по уходу за кожей. Натуральные масла обладают антибактериальными, противовоспалительными и другими свойствами, которые помогают предотвратить и лечить проблемы с кожей.

Очищение - неотъемлемая часть любого ухода за кожей. С давних времен люди очищают кожу, чтобы улучшить ее здоровье и внешний вид. Несмотря на то, что методы очищения изменились, основной принцип остался прежним - ваша кожа нуждается в очистке.

Вы можете не знать об этом, но ваш макияж является переносчиком свободных радикалов в окружающей среде. Даже если вы не пользуетесь косметикой, кожа в течение дня собирает пыль и грязь, которые остаются на коже вместе с потом и кожным салом.

Когда вам не удается очистить кожу перед сном, ваша кожа в основном «спит» со свободными радикалами. Воздействие свободных радикалов повреждает здоровый коллаген в вашей коже, что приводит к появлению тонких линий и морщин.

Помимо повреждения кожи поры лица также могут закупориться из-за макияжа и масел. Когда это происходит, ваша кожа становится восприимчивой к высыпаниям прыщей, расширению пор и другим проблемам с кожей.

Очищение лица имеет решающее значение для поддержания здорового и безупречного цвета лица.Итак, в следующий раз, когда вам захочется заснуть с нанесенным макияжем, подумайте о вредных последствиях и возьмите очищающее средство для лица или хотя бы мицеллярную воду или салфетки для очищения лица.

Высыпание (не менее 7 часов), а не просто сон, должно быть важным компонентом ваших привычек по уходу за кожей. Независимо от того, читали ли вы исследования или нет, связь между хорошим сном и состоянием кожи очевидна. Попробуйте спать всего несколько часов каждую ночь, и вскоре вы почувствуете и увидите негативные изменения в вашем цвете лица.

Сильная связь между достаточным количеством сна и состоянием кожи была еще больше подчеркнута результатами исследования распространенных нарушений сна и дерматологических состояний. То же самое показало, что люди, страдающие нарушениями сна, более подвержены кожным заболеваниям, таким как экзема, псориаз и старение кожи.

Сон важен для здорового цвета лица, потому что только во время глубокого и продолжительного сна ваши клетки могут регенерировать, а поврежденные клетки - восстановиться.Если вы прервете этот процесс, ваша кожа будет с трудом регенерировать, что приведет к появлению видимых признаков старения кожи. Дайте вашей коже шанс остаться молодой, отдохнув для красоты.

Психологический стресс является одной из основных причин многих заболеваний и отрицательно влияет на состояние вашей кожи. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело активирует «экстренные» физиологические реакции, чтобы помочь вам справиться. К сожалению, длительная активация этих реакций может, среди прочего, привести к старению кожи.

Исследование, опубликованное в интернет-журнале Dermatology Online Journal , показало, что психологический стресс напрямую связан со старением кожи.Стресс вызывает дисфункцию иммунной системы, повреждение ДНК, а также эндокринную и иммунную модуляцию - все это способствует старению кожи.

Помимо старения кожи, ваша кожа становится более восприимчивой к микробным инфекциям, когда вы постоянно испытываете стресс. Одно клиническое исследование показало, что стресс нарушает антимикробную функцию эпидермиса или внешнего слоя кожи. Из-за нарушения защитной системы кожи она становится подверженной инфекциям.

Предотвратите все эти негативные эффекты, включив управление стрессом в свой рутинный уход за кожей.Делайте дыхательные упражнения, слушайте музыку или попробуйте ароматерапию, чтобы избавиться от стресса. Местное применение эфирных масел, таких как сладкий миндаль и ромашка, также может помочь вам в этой области.

Некоторые люди думают, что увлажняющий крем применяется в основном в эстетических целях, хотя на самом деле это жизненно важная часть ухода за кожей. Кожа является наиболее незащищенной частью тела, и это воздействие может привести к сухости и потере влаги.

Нанесение увлажняющего крема необходимо для восполнения потерянной кожей влаги и натуральных масел, особенно после очищения, тонизирования или отшелушивания.Хорошо увлажненная кожа становится мягкой, гладкой, яркой и молодой. С другой стороны, кожа, которой не хватает влаги, становится сухой, тусклой и чешуйчатой, другими словами, непривлекательной.

Если вы не решаетесь включать увлажнение в свой ежедневный режим ухода за кожей, потому что у вас жирная кожа или вы живете во влажной среде, имейте в виду, что дерматологи говорят, что вам все равно следует это делать. Однако вместо использования увлажняющих продуктов на кремовой основе выберите более легкий лосьон или сыворотку с увлажнителями, такими как гиалуроновая кислота.Для дополнительной защиты используйте увлажняющий крем с солнцезащитным кремом.

Хотя упражнения чаще ассоциируются с похуданием, все больше и больше людей обнаруживают, как они способствуют здоровью и молодости кожи. Если вы сомневаетесь в этом факте, просто понаблюдайте за спортсменами или теми, кто ведет активный образ жизни; разве они не выглядят намного моложе и у них лучше кожа?

Упражнения улучшают кровообращение. Когда вы ходите, бегаете трусцой или танцуете, ваше тело увеличивает кровоток. Когда это происходит, питательные вещества из крови лучше доставляются к клеткам кожи, а это означает, что ваша кожа становится хорошо питаемой.Более того, эффективный кровоток способствует детоксикации вашей системы, что приводит к лучшему цвету лица.

Если вы страдаете кожными воспалительными заболеваниями, такими как экзема и псориаз, вам следует соблюдать особые меры предосторожности при занятиях спортом, поскольку повышение температуры тела может усугубить ваше состояние. Чтобы избежать дискомфорта, делайте упражнения в прохладной обстановке, например в тренажерном зале с кондиционером или бегайте трусцой ночью, а не днем. Также избегайте плавания, так как хлор в воде может усугубить некоторые из ваших симптомов.

Ваш ежедневный режим ухода за кожей никогда не будет полным без средств по уходу за кожей. Вопреки тому, во что верят многие люди, все нуждаются в таких продуктах и ​​используют их независимо от того, осознают они это или нет. При использовании средств для ухода за кожей убедитесь, что они содержат в основном натуральные ингредиенты.

Средства по уходу за кожей, изготовленные из растительных ингредиентов, безопасны, обладают антивозрастным, противовоспалительным и антибактериальным действием и даже безопасны для окружающей среды. С другой стороны, продукты, которые содержат в основном искусственные химические вещества, такие как парабены, сульфаты, фталаты и формальдегид, могут вызвать кожные заболевания и повредить кожу.

Чтобы убедиться, что вы будете использовать только натуральные продукты по уходу за кожей, возьмите за привычку читать этикетку. Если вы заметили токсичные химические вещества в списке ингредиентов, избегайте этого продукта любой ценой.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ - 10 ежедневных привычек для красивой, здоровой кожи

Все упомянутые выше базовые советы по уходу за кожей могут показаться слишком обыденными, чтобы произвести впечатление, но они подтверждены наукой. Если вы думаете, что готовы пройти болезненные дерматологические процедуры, чтобы кожа выглядела более молодой, почему бы не попробовать эти простые вещи, которые помогут вам достичь таких же результатов?

Даже голливудские знаменитости клянутся, что вышеперечисленные процедуры по уходу за кожей работают.Однако учтите, что эффект улучшения кожи можно ощутить только в том случае, если вы сделаете эти привычки частью своей повседневной красоты. В конечном счете, когда дело доходит до ухода за кожей, постоянство всегда является ключевым моментом!

МАГАЗИН ТОПОВЫХ ОЧИЩАЮЩИХ И УВЛАЖНЯЮЩИХ СРЕДСТВ HERBAL DYNAMICS

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *