Рубрика

Как укрепить кожу тела: витамины, упражнения, кремы и салонные процедуры

Содержание

5 способов и обзор 7 косметических средств

Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты
  • Действуйте
    • Диагностика кожи
    • Конкурсы
    • Тесты
Как восстановить упругость кожи в домашних условиях - Советы Народной Мудрости

Но, к сожалению, постоянные стрессы, хроническое недосыпание, нехватка свежего воздуха и витаминов, чрезмерное использование декоративной косметикой, загазованность и тысячи других причин,  приводят к тому, что наша кожа теряет свой блеск и упругость,и косметические средства не слишком помогают  вернуть ее свежесть.

Есть одно важное правило в подходе по восстановлению кожи – системность. Если кожу «баловать» лишь время от времени, то она, естественно, тоже будет «баловать» обладательницу своим красивым видом периодически. Сохранять упругость клеткам кожи помогает внутриклеточная жидкость, эластичность эпителия обеспечивает толщина колагенновых волокон, «поддерживающих» нашу кожу.

 

С возрастом коллаген постепенно истончается, замедляются процессы обновления клеток эпителия, кожа становится тоньше, «растягивается», на ней образуются морщины и складки. Помешать этому естественному процессу нельзя, но можно замедлить его развитие и уменьшить влияние на кожу внешних отрицательных факторов.

Факторы, влияющие на внешний вид кожи

Внутреннее состояние организма

 – кожа относится к выделительной системе, через нее человеческое  тело избавляется от избытка ненужных или вредных веществ, засоряющих наш организм изнутри. Слишком обильная, жирная или сладкая пища приводит к избыточному выделению кожного сала, закупорке внутренних протоков кожи и к появлению воспалительных заболеваний и угрей. Чтобы придать жирной «сальной» коже свежий вид и избавиться от постоянных прыщей на лбу, подбородке или щеках, необходимо пересмотреть систему питания и отказаться от употребления вредных продуктов.

Нехватка питательных веществ и витаминов – клетки наружного эпителия постоянно обновляются и растут и им для этого необходимы питательные вещества в большом количестве, их нехватка приводит к шелушению, сухости кожи, потери упругости и  к образованию неприятных последствий в виде высыпаний. Также кожным покровам нужны витамины и минералы, особенно витамины группы А, Е, РР и другие. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и чистой, нужно придерживаться правил правильного питания и есть больше свежих овощей, фруктов и каш – природных источников витаминов и питательных веществ. Также совсем не лишним будет профилактический прием поливитаминных препаратов и специальные маски с витаминами для кожи.

Достаточно жидкости – человек на 80% состоит из воды и  больше всего жидкости содержится как раз в клетках кожи. Одна из причин появления морщин и кожных складок  – это нехватка внутриклеточной жидкости, чтобы восполнить ее запасы, рекомендуется  выпивать по 2 стакана чистой негазированной воды в день, использовать увлажнители воздуха или регулярно увлажнять кожу в течение дня, особенно если вы находитесь рядом с обогревательными приборами, кондиционером или другими устройствами, сушащими воздух.

Очищение кожи – декоративная косметика, пыль и различные вещества в воздухе покрывают кожу лица тонкой коркой, забивая поры и мешая нормальному процессу кожного дыхания и очищения. Это приводит к быстрому старению клеток, воспалительным заболеваниям и появлению ранних морщин. Регулярные чистки кожных покровов, умывание специальными косметическими средствами или настоями целебных трав и обязательно очищение кожи от всех косметических средств перед сном, позволят уменьшить вредное воздействие и дольше сохранить кожу здоровой.

Как сделать кожу лица упругой

В первую очередь нужно ежедневно очищать и увлажнять кожу, а также несколько раз в неделю делать питательные маски. Если лицо начало покрываться мелкими морщинками, то это значит, что кожа недостаточно питается и увлажняется: ночной крем против морщин станет систематической поддержкой, но, помимо этого, нужно делать и специальные маски.

Упругость коже лица можно вернуть таким домашним способом: смешайте 3 ст. л. оливкового масла, ? ч. л. масла жожоба, 1 ч. л. сливок и добавьте розовую глину в таком количестве, чтобы получилась сметанообразная масса. Затем нанесите смесь на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите крем от морщин. Делать маску можно через день в течение двух недель, а затем перейти на обычный режим и проводить процедуру 2 раза в неделю. Эта маска с одной стороны питает кожу благодаря маслам, а с другой стороны подтягивает ее с помощью глины.

Также полезно делать утром и вечером после умывания легкие похлопывания ладонями по лицу: это убирает отеки и ускоряет обновление кожи.

Избегайте вредных для кожи продуктов, а вообще лучше перейти  на Правильное питание. К вредным для кожи продуктам относятся – жирные сорта мяса, сладкое, газировка, майонезы. Постарайтесь исключить их из вашего рациона или хотя бы уменьшите их прием. Ведь упругая и подтянутая кожа не миф, а реальность.

Как сделать кожу тела упругой

После резкого похудения, беременности или из-за возрастных причин кожа на теле может обрести непривлекательный вид. Чаще всего проблемы возникают в области живота, бедер и груди, и для каждой зоны есть оптимальная процедура, способствующая повышению эластичности кожи.

Восстанавливаем тонус мышц.  Для возвращения упругости кожи очень важны физические упражнения, так как вы во-первых уменьшите жировую прослойку под кожей, выровняете бугорки на коже и во-вторых избавитесь от целлюлита, в следствии чего ваша кожа будет выглядеть еще более ровной и упругой. Упражнения могут быть разными, на ваш вкус. Они должны затрагивать все основные проблемные зоны женского тела – это Руки, Грудь, Живот, Ягодицы, Бедра, Ноги, Внутренняя сторона бедра. Вы можете воспользоваться какими либо комплексами упражнений, но должны выполнять, так называемый, минимум, представленный ниже. Он поможет вам планомерно восстановить упругость кожи.

Массаж и очищение кожи тела. Вы можете воспользоваться услугами профессиональных массажистов (если располагаете финансами), массаж является отличным средством для улучшения внешнего вида и повышения упругости кожи тела, так как при массаже кровь разгоняется под кожей. Вы также можете сами себе выполнять массаж, для этого массажными движениями растирайте и мните кожу проблемных мест. Можно использовать различные приспособления:  валики, щетки, ролики, перчатки. Улучшает кровообращение также баночный массаж, который можно делать и самому себе.

Упражнения для упругости кожи

Физические упражнения помогают нам поддерживать в тонусе не только наше тело, но и кожу. Физические нагрузки улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ и выведение шлаков из организма. Для хорошего тонуса кожи и мышц, достаточно утренней гимнастики в течение 15 минут ежедневно или регулярных посещений тренажерного зала, студии танцев или бассейна. Идеальное сочетание физических занятий и свежего воздуха – это бег по утрам или зарядка на свежем воздухе.

К сожалению, очень мало людей занимается спортом, а количество женщин, обремененных работой, бытовыми проблемами и воспитанием детей, занимающихся спортом вообще минимально. Но только регулярная физическая нагрузка поможет сохранить тонус мышц и упругость кожи, а найти 15 минут в день могут даже самые занятые женщины. Например, делать утреннюю зарядку можно во время готовки завтрака, глажки одежды или ежедневной уборки дома, главное – желание.

Массаж и водные процедуры

Еще один способ сделать кожу упругой и укрепить свое здоровье в целом – это массаж и водные процедуры.

Массаж стимулирует кровообращение, благотворно влияет на состояние мышц и кожи, ускоряет регенерацию клеток, уменьшает жировые скопления и борется с целлюлитом. Чтобы вернуть упругость коже лица и подбородка нужно постараться ежедневно массировать кожу по 5-10 минут. Такой массаж начинают с поглаживания щек, лба и подбородка, затем приступают к похлопыванию, легкому разминанию и растиранию.

Контрастный душ и теплые ванны также благоприятно сказываются на состоянии кож лица и тела. Холодная вода тренирует сосуды, сужая их, а горячая вызывает расширение сосудов, «распаривание» кожи и стимулирует кровообращение. Усилить эффект  помогут различные гели для душа, скрабы для тела и растирание кожи жесткой мочалкой или полотенцем.

Ванны для омолаживания кожи

Теплые ванны помогут расслабиться, снять напряжение мышц, успокоить нервную систему и вернуть коже свежесть и упругость, для этого в воду можно добавить самые разные компоненты:

- молоко  с медом – чем больше, тем лучше, идеальный вариант – принимать ванну из молока и 1 литра натурального меда;

- настои лекарственных трав – душицы, лепестков роз, мелиссы, ромашки, тимьяна и других;

- сок цитрусовых – влейте в теплую ванну несколько стаканов свежевыжатого сока апельсинов, лимонов или грейпфрутов, главное, чтобы вода не была слишком горячей, тогда эфирные масла будут активнее воздействовать на кожу;

- ароматические масла – бюджетный вариант ванны с соком фруктов или настоем трав, в горячую воду нужно добавить 10-20 капель ароматического масла чайного дерева, апельсина, розового масла, мяты или любое другое.

Ежедневный уход за кожей лица

Чтобы кожа оставалась упругой и гладкой, ей нужен ежедневный уход и увлажнение.

По утрам полезно протирать лицо кубиком льда из отваров целебных трав или мягкой кипяченой воды -  это повысит тонус сосудов и освежит кожу. Очень важно правильно очистить кожу от всех загрязнений  и декоративной косметики после тяжелого трудового дня, для этого нужно аккуратно очистить кожные покровы с помощью специального лосьона или крема, ополоснуть лицо прохладной водой и нанести питательный ночной крем на область лица и шеи.

 

Чтобы кожа лица оставалась чистой, на ней не появлялись раздражения и высыпания, лучше всего для умывания использовать кипяченую, охлажденную или  очищенную воду, а для смягчения жесткой воды, в нее можно добавлять по четверти столовой ложки соды на 1 л воды.

Кожу после умывания нельзя растирать полотенцем, это провоцирует появление преждевременных морщин из-за растягивания тонкого верхнего слоя, ее нужно аккуратно промокать салфеткой или мягким полотенцем.

Очищение кожи полезно для того, чтобы выла упругая кожа тела. Для этого вы можете применять различные пилинги и скрабы, как купленные в магазинах, так и приготовленные дома.

Пилинг в домашних условиях.Возьмите мелко перемолотый натуральный кофе, немного геля для душа и этой консистенцией намажьте проблемные места. Рукой или специальной рукавицей круговыми движениями помассируйте  проблемные участки 5  минут. После смойте водой.

Увлажнение и питание кожи. Упругая и подтянутая кожа тела у вас будет, если вы выполняя все вышеперечисленные пункты будете увлажнять и питать кожу. Можно использовать различные крема для тела, масла, можно детские. Можно использовать оливковое масло вместо косметического. Наносите эти средства каждый день, либо после каждого приема ванны или душа, желательно перед этим сделать пилинг для очищения кожи или же пройтись массажной щеткой или рукавицей по проблемным местам. Некоторые средства. такие как детские масла, рекомендуют наносить на влажное тело, таким образом больше влаги попадет в кожу и тем самым кожа будет более подтянутая.

Помните, что не обязательно иметь дорогостоящие средства, чтобы сделать кожу упругой, а главное желание и действия с вашей стороны.

Полезные продукты для кожи

Молочные продукты

Молочные продукты полезны не только для нашего организма, но и для кожи. Они питают ее, смягчают и повышают упругость. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, проникают вглубь кожи и способствуют разглаживанию мелких морщин и складок, а полиненасыщенные жирные кислоты образуют на ней тонкий защитный слой. Кроме того, кисломолочные продукты способны немного осветлить кожу  и сделать ее ровной и матовой.

Маска из молочных продуктов сделает кожу матовой

Для кожи лица и тела можно использовать любые молочные продукты, вот несколько самых популярных рецептов:

  • сметанная маска – наложить на лицо и область декольте густую сметану и оставить на 15-20 минут;
  • маска из творога с медом – смешать 3 ложки жирного творога с 1 ложкой теплого меда, нанести на лицо, исключая область вокруг глаз и оставить на 20 минут, смыть теплой водой;
  • кефир или простокваша – отличное средство для кожи лица, жидкой простоквашей или кефиром можно умываться, а более густой продукт нанести на лицо и оставить на 20-30 минут.
Мед

Мед с давних времен считается одним из самых целебных продуктов. Он содержит огромное количество витаминов, микроэлементов и природных антиоксидантов. Медовые маски делают кожу подтянутой, нежной и бархатистой, они питают ее изнутри и омолаживают клетки, стимулируя рост эпителиальной ткани.

Для упругости лица и  тела можно сделать массаж с медом или нанести на область лица растопленный мед с молоком или другими молочными продуктами, для этого достаточно пары ложек натурального меда подогреть, смешать со сливками или сметаной и наложить на кожу лица, оставив маску на 15-20 минут. Очень эффективны медовые обертывания всего тела, нанесите мед тонким  слоем на все тело в сауне и потерпите некоторое время, после таких процедур ваша кожа станет подтянутой, чистой и просто будет светиться здоровьем.

Овсяные хлопья

Овсяные хлопья отличный натуральный скраб для кожи, но кроме того, они возвращают коже упругость и чистоту. Овес содержит витамины группы В и

 

фолиевую кислоту, которые необходимы нашей коже в больших количествах. Чтобы сделать маску для лица и тела достаточно смешать несколько ложек овсяных хлопьев с непастеризованным молоком или кефиром, подождать, пока они размокнут и нанести кашицу себе на кожу. Держать маску нужно в течение 20-30 минут.

Некоторые продукты полезно не только есть, но и использовать в качестве маски

Дрожжи

Дрожжи – очень полезные грибки, они не только помогают выпечке стать пышной, но и сужают поры, регулируя работу сальных желез, очищают и питают кожу. Чтобы получить отличную маску для лица, смешайте 1 столовую ложку размельченных дрожжей с небольшим количеством теплого молока, размешайте и нанесите на лицо, осторожно втирая в кожу круговыми движениями, через 15 минут остатки смойте теплой водой.

Миндаль

Волшебное средство способное быстро вернуть упругость и красоту вашей коже. Миндальное молочко или миндальное масло, продукт  чрезвычайно богатый протеинами – белками, необходимыми для упругости нашей кожи, кроме того, он  содержит большое количество витаминов и других питательных веществ, обеспечивающих глубокое увлажнение и защиту нашей кожи. Для создания косметического средства своими руками, подойдут любые миндальные продукты. Из миндальной крошки и теплой воды можно сделать отличную маску на лицо, для этого берется 4 столовые ложки миндаля и стакан теплой воды,  нужно тщательно размешать ингредиенты до однородной массы и нанести на лицо, осторожно втирая в кожу, через 20-30 минут смыть теплой водой. Миндальное масло или молочко можно использовать в чистом виде, увлажняя им кожу лица и тела после купания или перед сном.

Оливковое масло

Оливковое масло издавна считается целебным продуктом, оно содержит большое количество витаминов, жирных кислот, питательных веществ и антиоксидантов. Такая маска отлично подойдет для сухой тонкой кожи, она поможет увлажнить ее, напитает полезными веществами и обеспечит блеск и упругость. Сделать такую маску очень просто – нужно взять несколько ложек оливкового масла, смешать с лимонным соком или желтком и нанести на кожу лица и шеи на 15-20 минут, остатки промокнуть бумажным полотенцем и умыться теплой водой.

Яйца

Яичный желток – настоящая кладовая полезных веществ и витаминов, он богат жирорастворимыми витаминами А и Е, необходимыми коже для обновления, а белок отлично очищает кожу, делая ее более ровной и светлой. Для создания масок для лица можно использовать обе части яйца. Желток пойдет на питательную маску для сухой и увядшей кожи, белок обеспечит ровный цвет лица и поможет осветлить веснушки или пигментные пятна.  Для питательной маски 1 желток смешивают с медом или оливковым маслом и наносят на лицо на 20-30 минут, белок для маски слегка взбивают и накладывают тонким слоем на кожные покровы, смывают теплой водой через 15-20 минут.

Тыква

В состав мякоти тыквы входят природные антиоксиданты и фруктовые кислоты, они препятствуют старению клеток кожи и стимулируют процессы регенерации клеток эпителия. Маска из тыквы омолаживает, снимает воспаление, очищает кожу и придает ей свежести и красоты. Для маски понадобиться кусок мякоти тыквы, перемолотый в блендере в кашицу, примерно полчашки, яйцо, мед или миндальное молоко – 1 столовая ложка. Нужно хорошо размешать все ингредиенты, нанести маску на лицо  и шею и оставить на 20 минут, затем смыть прохладной водой

Шоколад и какао

Какао и шоколад богаты питательными веществами и витаминами, они тонизируют кожу, возвращают ей упругость и свежесть, кофеин в составе какао продуктов активизирует обмен веществ и помогает бороться с целлюлитом. Для маски для лица нужно смешать 1 часть какао порошка или мелко молотого кофе с 2 частями молочного продукта – теплого молока или йогурта, добавить мед (для сухой кожи) или лимонный сок (для жирной), тщательно перемешать и нанести на чистую кожу лица и шеи. Через 15-20 минут смыть маску теплой водой. Очень полезны для упругости кожи шоколадные обертывания. Такую услугу предлагают во многих салонах красоты, но ее вполне можно заменить домашним обертыванием с какао порошком. Для этого нужно развести 200 гр сухого порошка 0,5 л горячей воды, нанести на тело, сверху закрыть проблемные участки пищевой пленкой и обернуться полотенцем, для усиления эффекта, сверху можно закрыться теплым одеялом, через 15 минут смыть шоколад теплой водой. Такие обертывания не стоит делать людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний, обменных нарушений, хронических заболеваний внутренних органов или беременным женщинам.

Эфирные масла для упругой кожи

Эфирные масла – это высококонцентрированные вытяжки из семян, листьев или плодов различных растений, они содержат большое количество полезных веществ и оказывают на организм человека множество различных  воздействий. Для сохранения упругости кожи можно применять масла цитрусовых, особенно апельсина или грейпфрута, анис, гвоздичное масло, ели, мирры или ладана. Такие масла добавляют в ванны и воду для умывания, протирают ими кожу, капают в крема и маски. Каждое из них обладает собственным целебным воздействием и, чтобы добиться максимального эффекта, применять их нужно согласно инструкции.

Эффективные маски для упругости кожи

Вот еще несколько простых и эффективных масок для упругости кожи.

Французская маска – смешать 1 стакан сливок с 1 яйцом, 100 гр водки, соком 1 лимона и 1 чайной ложкой глицерина. Получившейся смесью нужно ежедневно протирать лицо перед сном.

Рецепт от Софии Лорен – 100 гр сливок смешать с 1 чайной ложкой желатина, меда и глицерина. Желатин лучше всего залить сливками на ночь, а утром разогреть его на слабом огне, пока он не растворится, добавить глицерин и мед. Полученную массу аккуратно нанести на лицо по массажным линиям и оставить на 15-20 минут.

Маска с кокосом – смешать 1 столовую ложку кокосовой мякоти или кокосовых стружек с 1 столовой ложкой натурального йогурта или простокваши и 1 столовую ложку овсяных хлопьев. Полученную смесь тщательно перемешать и нанести на предварительно распаренную кожу лица и груди. Втирать в кожу мягкими массажными движениями по 5-10 минут, потом смыть все  теплой водой.

Ухоженная и нежная кожа у женщин после 25 лет - это результат постоянного ухода и бережного отношения. Стоит начать уделять своей внешности хотя бы по 15-20 минут ежедневно, не забывать о приеме витаминов, правильном питании, физической нагрузке и приятных эмоциях  и тогда ваша кожа и фигура будет поражать своей молодостью и свежестью даже  в самом преклонном возрасте.

Как сделать кожу живота упругой: ускоряем регенерацию

Для того, чтобы кожа на животе стала более упругой, во время принятия душа возьмите каменную соль и оливковое масло: сначала смажьте проблемную зону маслом, а затем используйте соль в качестве скраба. Оливковое масло замечательно питает кожу и укрепляет ее, а соль обладает бактерицидным свойством, поэтому, если кожа потеряла эластичность на всей поверхности тела, то процедура эта полезна для всех участков, кроме чувствительных зон.

Как сделать кожу ног упругой: делаем обертывания

Для этой зоны идеально подходят обертывания. Чтобы добиться упругой кожи в домашних условиях, возьмите зеленую глину, разбавьте ее водой до сметанообразного состояния, добавьте 2-3 капли масла мяты перечной и перемешайте ингредиенты. Затем наложите смесь на проблемную зону, оберните ее пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и ходите так несколько часов (если хватит терпения, ведь масло мяты очень «холодит»). Затем смойте глину и намажьте кожу оливковым маслом или питательным кремом. Делайте эту процедуру в течение недели каждый день, а затем несколько раз в неделю до достижения эффекта.

Как сделать кожу груди упругой

Для укрепления кожи в зоне декольте используйте смесь персикового, касторового и виноградного масел, смешанных в равной пропорции. Втирайте это средство ежедневно во время принятия душа, оставляйте на 10-15 минут и затем смывайте. Дело в том, что в этой зоне недопустимо использовать агрессивные методы, поэтому лучше остановиться на натуральных маслах. Даже крема от растяжек часто имеют вредные компоненты, которые наносить на эту зону нельзя.

Диета для упругой кожи

Чтобы узнать, как сделать кожу более упругой, нужно понять, из-за чего она потеряла эластичность. В первую очередь это происходит из-за недостаточно высокого уровня коллагена, который составляет 30% от общего количества белка в организме. Поэтому диета для упругой кожи заключается, главным образом, в увеличении употребления белка. Но важны и витамины: С, Е, А, поэтому в рацион нужно добавить киви (в котором витамина С гораздо больше, чем в цитрусовых) и орехи (миндаль или лесной орех).

Спорт для упругой кожи

Во время занятий спортом вырабатывается молочная кислота, которая, попадая в кровь, омолаживает весь организм. Выполняйте дома упражнения для тех зон, в которых кожа стала дряблой: приседания для бедер, качание пресса для живота и отжимания на руках для груди. Также для подтянутой и упругой кожи нужно несколько раз в неделю посещать бассейн, только не забывайте после него смазывать все тело кремом, т.к. в бассейнах жесткая вода и может немного подсушивать кожу.

Подтягиваем тело и избавляемся от дряблости кожи: проверенные способы

С проблемой дряблости кожи рано или поздно сталкивается любая женщина: потеря эластичности может быть связана с естественным старением, резким похудением, стрессом и другими факторами. К сожалению, этого процесса не избежать, но можно его существенно замедлить. Сохранить тело упругим помогут проверенные методы: физические упражнения, следование принципам правильного питания, массаж, применение косметических средств (в том числе домашнего приготовления). Выбирайте методы, которые понравятся вам, и действуйте!

Почему кожа обвисает и становится дряблой

Если вы заметили, что некогда упругая кожа на бёдрах, животе и других частях тела начала превращаться в дряблую, то стоит обратить внимание на свой образ жизни. В числе главных причин возникновения проблемы называют:

  • возрастные изменения, при которых постепенно снижается способность организма производить белок;
  • вредные привычки, приводящие к отравлению организма и нарушению обмена веществ;
  • недостаточное употребление жидкости, провоцирующее обезвоживание дермы и потерю упругости;
  • слишком резкое похудение, негативно отражающееся на структуре и состоянии кожи: ткани обвисают и теряют тонус, не успевая адаптироваться к новым контурам тела;
  • злоупотребление загоранием, что приводит к сухости и утрате эластичности покровов;
  • некорректный уход, при котором ткани не получают необходимого увлажнения и очищения;
  • стрессы и хронические заболевания, препятствующие нормальной выработке коллагена.

Особенными белками, отвечающими за эластичность тканей, являются эластин и коллаген. Именно от уровня их выработки зависит плотность стенок клеток и степень прилегания к жировой ткани.

Дряблая кожа на животеДряблая кожа на животе

Дряблая кожа чаще всего появляется в нижней части тела: в области живота, бёдер и ягодиц

Как быстро сделать тело подтянутым

Время, за которое можно улучшить упругость тела, зависит от многих факторов: выраженности проблемы, комплексного подхода, генетических особенностей и др. Минимум, что необходимо сделать для избавления от дряблости, — включить в расписание дня комплекс физических упражнений и изменить рацион питания. Такие дополнительные методы, как применение специальных косметических средств (можно домашнего приготовления), массажи и различные салонные процедуры, окажут дополнительный эффект и помогут ускорить решение проблемы.

Конечно, за месяц вряд ли удастся заметно нарастить мышцы, избавиться от обвисающей кожи и жировых отложений. Однако при комплексном подходе и регулярном выполнении рекомендованных упражнений вполне можно придать фигуре более спортивный вид, подтянуть живот и улучшить состояние кожи даже за такой небольшой срок. Если продолжать тренироваться и выполнять рекомендации, то контуры вашего тела будут становиться всё более привлекательными!

Подтянутая фигураПодтянутая фигура

Чтобы обрести подтянутую фигуру, необходимо комплексно подходить к решению проблемы

С помощью упражнений

Важное значение для создания упругого тела имеют физические тренировки. Необязательно изнурять себя длительными занятиями — достаточно сконцентрироваться на самых эффективных упражнениях против дряблости.

Таблица: комплекс для подтянутого тела
Упражнение Последовательность действий
«Лодочка»
  1. Ложимся на живот и вытягиваем руки по направлению вперёд (за голову).
  2. Одновременно поднимаем выпрямленные конечности в плавном ритме, задерживаемся на 3–5 секунд в верхней фиксации и опускаемся.
Отжимания
  1. Занимаем упор лёжа: колени можно поставить на пол, если вам пока сложно принять положение с вытянутыми ногами.
  2. Руки располагаем на ширине плеч и начинаем отжиматься, медленно сгибая локти и опуская тело.
  3. Стараемся, чтобы грудь оказалась максимально близко к полу.
Приседания
  1. Широко расставляем ноги в позе стоя.
  2. Руки для удобства сгибаем в локтях и начинаем плавно приседать.
  3. Важно, чтобы бёдра опускались только до параллели с полом, а колени не «уходили» далеко вперёд за край носков.
«Складывание»
  1. Принимаем позу лёжа на спине — руки вытягиваем по бокам тела.
  2. Напрягая пресс, «складываемся»: одновременно отрываем от пола верхнюю часть туловища (при этом направляем руки вперёд к ногам) и подтягиваем к животу нижние конечности, при этом сгибаем колени.
  3. Затем возвращаемся в исходное положение, но не касаемся пола верхней частью спины и ногами.
Фотогалерея: техника упражнений
Упражнение «Лодочка»
При выполнении упражнения постарайтесь зафиксироваться на несколько секунд в приподнятом положении
Девушка выполняет отжимание
Отжимание можно делать как с прямыми ногами, так и согнутыми в коленях
Девушка выполняет приседание
Приседайте ровно до параллели с полом
Девушка делает упражнение на пресс
При выполнении упражнения на пресс следите за тем, чтобы подбородок не прижимался к груди

Для каждого упражнения следует сделать 20 раз в три подхода. Важно выполнять несложный комплекс каждый день. В результате регулярных тренировок мускулатура всего тела станет более крепкой, кожа обретёт эластичность, улучшится общее самочувствие.

Видео: эффективное занятие для тонуса мышц

Выполняем антицеллюлитный массаж

Простые приёмы массажа можно применять самостоятельно: регулярное массирование проблемных участков обеспечивает усиление циркуляции крови и повышение её упругости. Кроме того, происходит очищение и раскрытие пор, благодаря чему кожа приобретает свежий и здоровый вид.

При выполнении массажа очень важно не растягивать кожный покров, а мягко поглаживать и растирать поверхность с применением лёгких пощипывающих движений. Помните, что выраженных болезненных ощущений возникать не должно!

Процедуры осуществляются регулярно — не меньше двух-трёх раз в неделю. Массировать одну зону необходимо приблизительно 20 минут. Важно очистить кожу перед сеансом и распарить в душе.

Фото бедра девушки до и после антицеллюлитного массажаФото бедра девушки до и после антицеллюлитного массажа

При регулярном выполнении антицеллюлитного массажа можно значительно подтянуть кожу и избавиться от «апельсиновой корки»

Таблица: виды домашнего антицеллюлитного массажа
Вид массажа Последовательность действий
Медовый
  1. Жидкий мёд распределяем по проблемному участку.
  2. Выполняем массирование поверхности круговыми движениями (строго по часовой стрелке) и отрывание липких ладоней от кожи с усилием.
  3. Остатки массы после сеанса смываем тёплой водой и чистую кожу смазываем питательным средством.
При помощи мочалки высокой жёсткости
  1. Перед сеансом мочалку обязательно смачиваем водой.
  2. Далее начинаем массировать ягодицы (по кругу), а также бёдра (снизу-вверх) поглаживающими движениями, постепенно наращивая их интенсивность.
  3. В завершение — тёплый душ и нанесение на кожу антицеллюлитного крема.
Гидромассаж
  1. Если в вашем душе мощный напор воды, то можно не снимать насадку — при слабом напоре лучше удалить лейку и немного зажать получившееся отверстие, чтобы усилить струю.
  2. Берём шланг, регулируем максимальный напор и направляем воду под углом 40 градусов.
  3. Массируем таким образом проблемные участки, продвигаясь от периферии к центру туловища.
  4. Следим за расстоянием от душевой насадки до кожи — оно должно быть около 20–30 см.

Если первые два варианта процедур можно выполнить самостоятельно, то за качественным гидромассажем лучше обратиться в профессиональный салон. Для проведения сеанса клиент надевает купальный костюм и погружается в ванну, заполненную тёплой водой. Далее специалист выполняет массаж соответствующего вида:

  • автоматизированный, при котором вода подаётся мощными струями из отверстий в ванне;
  • ручной, предполагающий участие мастера: он направляет струю по специальной схеме на проблемные зоны клиента.

Длительность салонного гидромассажа — около 45 минут. Процедура повторяется каждые два дня на протяжении 10–12 сеансов.

Фотогалерея: методы массажа против дряблости
Медовый массаж
При медовом массаже используются приёмы поглаживания и похлопывания
Девушка проводит мочалкой по бедру
Для антицеллюлитного массажа лучше использовать мочалку высокой степени жёсткости
Гидромассаж
Для качественного проведения гидромассажа лучше обратиться в профессиональный салон
Видео: приёмы медового массажа

Питаемся правильно

Следует помнить, что упражнения и косметические процедуры могут оказаться малоэффективными при неправильном подходе к питанию. Если вы употребляете большое количество вредных продуктов, включая чипсы, сладости, майонез, кофе, то это сделает почти недостижимым создание подтянутого тела. Особенно опасен алкоголь, который разрушительно воздействует на мышечные волокна.

Таким образом, очень важно внести полезные продукты в ежедневное меню. Начните со следующих изменений:

  • добавьте в ваш завтрак овсянку, обеспечивающую организм различными микроэлементами и витаминами;
  • чаще варите гречку — крупа содержит омолаживающий компонент рутин;
  • не пренебрегайте овощами, особенно огурцами, морковью, капустой, богатых кремнием;
  • регулярно употребляйте коричневый рис, отруби, пшеничные зёрна, кокосы, чеснок и филе тунца, которые славятся большим содержанием селена;
  • обогатите рацион фруктами, ведь это кладезь всевозможных витаминов;
  • время от времени включайте в меню красное и куриное мясо, а также печень, — они насыщают организм железом;
  • не забывайте о продуктах, в которых содержится цинк, — какао, грибы и тыквенные семечки.

Помните, что употребление чрезмерно солёных и острых блюд негативно сказывается на эластичности эпидермиса.

Полезные продуктыПолезные продукты

Старайтесь употреблять как можно больше полезных продуктов, чтобы быстрее восстановить упругость кожи

Как повысить эластичность кожи

Для восстановления упругости важно корректно ухаживать за кожей. Это можно сделать без посещения дорогостоящих салонов: подтягивающие кремы, маски, скрабы и масляные смеси можно приготовить самостоятельно по известным рецептам. Кроме того, большой популярностью пользуются обёртывания, а также водные процедуры.

Обязательно проверьте отсутствие индивидуальной непереносимости на приготовленные составы перед смазыванием тела: капните немного средства на сгиб локтя и выждите 24 часа. При возникновении раздражения откажитесь от применения продукта.

Готовим косметические средства дома

Покупные косметические продукты, которые часто дорого стоят и включают химические добавки, можно вполне заменить домашними средствами. Главное, соблюдать пропорции, указанные в рецептах.

Кремы

Для подготовки домашних кремов много времени не потребуется, а приготовленная смесь будет полностью натуральной. Составы следует втирать в проблемные участки каждый день — обязательно после очищения кожи.

Проверенными рецептами являются следующие:

Маски

Хорошим дополнением к использованию кремов станет применение специальных масок. Самостоятельно сделать составы можно так:

Маску следует выдерживать около 20–25 минут. Важно делать процедуры регулярно — дважды в неделю, каждый раз подготавливая свежую смесь.

Масляные смеси

Использование масел вполне оправдано в деле спасения кожи от дряблости: они питают ткани витаминами и различными ценными веществами, ускоряя обмен веществ, нормализуя водный баланс и укрепляя стенки клеток.

Использовать масляные смеси очень легко: просто вотрите небольшое количество средства в проблемные участки. Желательно это делать сразу после душа. Достаточно проводить процедуру один раз в сутки. Важно дождаться, когда масло полностью впитается — не следует смывать его.

Самыми эффективными рецептами масляных смесей считаются следующие:

Перед добавлением эфиров важно немного подогреть базовые масла — для этого удобно воспользоваться водяной баней. Нужно тщательно перемешивать ингредиенты, чтобы масса стала полностью однородной перед применением.

Используем проверенные смеси для обёртываний

Кроме масок, высокой эффективностью обладают обёртывания: их держат на коже 30–40 минут, закрыв обработанный участок обычной пищевой плёнкой. Приготовить составы легко:

Обёртывания выполняются курсами, состоящими из 12–15 процедур: к каждому следующему курсу следует приступать не раньше, чем через месяц. Целесообразно выполнять сеансы дважды в неделю.

Восстанавливаем упругость водными процедурами

В борьбе с потерей эластичности хорошо зарекомендовали себя водные процедуры: они отлично справляются с задачей общего расслабления и усиливают приток крови к дерме. Особой популярностью пользуются горячие ванны, принимать которые следует до двух раз в неделю. Продолжительность сеанса — около получаса.

Для тонизирования кожных покровов в наполненную водой ванну следует добавлять смеси, приготовленные по таким рецептам:

  • Перемешиваем 250 мл молока с жидким мёдом (хватит трёх столовых ложек пчелиного продукта) и слегка подогреваем. Далее вливаем 40 мл эфира розы, доводим до однородности и используем по назначению.
  • Высыпаем 100 грамм горчичного порошка непосредственно в ванну с тёплой водой — процедура не только окажет благотворное действие на кожу, но также сделает целлюлит менее выраженным и уменьшит отёчность.
  • Берём по чайной ложке измельчённых берёзовых листьев и перемешиваем их с таким же количеством цветков ромашки. По желанию можно добавить ещё по чайной ложке мелиссы или мяты. Запариваем смесь кипятком (около 500 мл жидкости) и настаиваем на протяжении 60 минут. Далее просто наливаем получившийся отвар в подготовленную ванну.
Девушка лежит в ваннеДевушка лежит в ванне

Горячая ванна хорошо расслабляет тело и стимулирует циркуляцию крови

Кроме того, хорошо действует на состояние кожи контрастный душ. Считается, что такая процедура по эффективности равняется полноценной пробежке или плаванию в бассейне: значительно ускоряется циркуляция крови и тонизируются ткани.

Важно правильно подойти к водной процедуре, особенно в первые разы:

  • температуру воды нужно менять не больше 5–6 раз — новичкам достаточно 3 раз;
  • завершается сеанс обязательно холодной водой;
  • душ не следует принимать сразу перед выходом из дома — нужно выждать хотя бы час;
  • в случае повышения температуры и обострения хронических болезней процедура не проводится.

Контрастный душ целесообразно выполнять ежедневно, лучше даже дважды в сутки.

Салонные методы против дряблости

В профессиональных салонах предлагаются разнообразные косметические услуги, призванные улучшить упругость тканей.

Методы, называемые инъекционными, делятся на такие виды:

  • мезотерапия, при которой под кожу внедряются особые смеси из аминокислот, витаминов, гиалуроновой кислоты и т. д.;
  • плазмолифтинг, предусматривающий введение в кожные покровы особой обогащённой плазмы;
  • применение филлеров (чаще всего для участков лица и зоны шеи), разглаживающих ткани за счёт наполнения их вязкой субстанцией на базе гиалуроновой кислоты;
  • нитевой лифтинг, при котором создаётся подкожный нитевой «каркас»: натяжение саморассасывающихся ниточек обеспечивает упругость тканей.

Аппаратное воздействие включает использование:

  • ультразвука;
  • лазера;
  • миротоков;
  • гидромеханопилинга.

Одним из наиболее востребованных методов является RF-пилинг: при помощи радиоволн происходит нагревание кожных покровов и уменьшение дряблости за счёт усиления выработки коллагена.

Фото живота до и после мезотерапииФото живота до и после мезотерапии

Мезотерапия, которая проводится в салоне, позволяет быстро избавиться от нежелательной дряблости на животе

Видео: как выполняется RF-пилинг

Профилактика дряблости кожи

Чтобы дряблость не появлялась как можно дольше, воспользуйтесь следующими профилактическими мерами:

  • ежедневно питайте кожу, применяя увлажняющие средства;
  • не пренебрегайте контрастным душем;
  • будьте активны: занимайтесь гимнастикой, больше двигайтесь;
  • помните, что похудение должно быть постепенным процессом — избегайте резкой потери веса;
  • следите за питанием: употребляйте как можно больше овощей и фруктов;
  • выделяйте для сна минимум 7 часов в сутки;
  • употребляйте 2–3 литра жидкости ежедневно.

Постарайтесь уменьшить количество стресса в вашей жизни — тревоги, беспокойства и негативные мысли крайне пагубно сказываются на функционировании всего организма, в том числе на состоянии кожи.

Видео: рекомендации для создания упругого тела

Отзывы

Несмотря на различные причины возникновения дряблости кожи, решение проблемы заключается в ежедневных физических нагрузках, корректном подходе к питанию и использовании различных косметических продуктов. Обрести подтянутое тело можно дома: для выполнения упражнений необязательно идти в спортзал, а приготовить кремы и маски, сделать обёртывание или антицеллюлитный массаж вполне под силу каждой женщине. Помните о принципе регулярности: за одну-две процедуры чудеса не случаются!

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!
Как сделать кожу упругой в домашних условиях - Советы Народной Мудрости

Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях.Упругая кожа – это мечта любой женщины, которая, к счастью, легко достижима даже в домашних условиях. Сияющая молодостью и красотой кожа лица способна сделать  красивой любую женщину. Но, к сожалению, постоянные стрессы, хроническое недосыпание, нехватка свежего воздуха и витаминов, чрезмерное использование декоративной косметикой, загазованность и тысячи других причин,  приводят к тому, что наша кожа теряет свой блеск и упругость,и косметические средства не слишком помогают  вернуть ее свежесть. 

Есть одно важное правило в подходе по восстановлению кожи – системность. Если кожу «баловать» лишь время от времени, то она, естественно, тоже будет «баловать» обладательницу своим красивым видом периодически. Сохранять упругость клеткам кожи помогает внутриклеточная жидкость, эластичность эпителия обеспечивает толщина колагенновых волокон, «поддерживающих» нашу кожу.

С возрастом коллаген постепенно истончается, замедляются процессы обновления клеток эпителия, кожа становится тоньше, «растягивается», на ней образуются морщины и складки. Помешать этому естественному процессу нельзя, но можно замедлить его развитие и уменьшить влияние на кожу внешних отрицательных факторов.

Факторы, влияющие на внешний вид кожи

 

Внутреннее состояние организма – кожа относится к выделительной системе, через нее человеческое  тело избавляется от избытка ненужных или вредных веществ, засоряющих наш организм изнутри. Слишком обильная, жирная или сладкая пища приводит к избыточному выделению кожного сала, закупорке внутренних протоков кожи и к появлению воспалительных заболеваний и угрей. Чтобы придать жирной «сальной» коже свежий вид и избавиться от постоянных прыщей на лбу, подбородке или щеках, необходимо пересмотреть систему питания и отказаться от употребления вредных продуктов.

Нехватка питательных веществ и витаминов – клетки наружного эпителия постоянно обновляются и растут и им для этого необходимы питательные вещества в большом количестве, их нехватка приводит к шелушению, сухости кожи, потери упругости и  к образованию неприятных последствий в виде высыпаний. Также кожным покровам нужны витамины и минералы, особенно витамины группы А, Е, РР и другие. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и чистой, нужно придерживаться правил правильного питания и есть больше свежих овощей, фруктов и каш – природных источников витаминов и питательных веществ. Также совсем не лишним будет профилактический прием поливитаминных препаратов и специальные маски с витаминами для кожи.

Достаточно жидкости – человек на 80% состоит из воды и  больше всего жидкости содержится как раз в клетках кожи. Одна из причин появления морщин и кожных складок  – это нехватка внутриклеточной жидкости, чтобы восполнить ее запасы, рекомендуется  выпивать по 2 стакана чистой негазированной воды в день, использовать увлажнители воздуха или регулярно увлажнять кожу в течение дня, особенно если вы находитесь рядом с обогревательными приборами, кондиционером или другими устройствами, сушащими воздух.

Очищение кожи – декоративная косметика, пыль и различные вещества в воздухе покрывают кожу лица тонкой коркой, забивая поры и мешая нормальному процессу кожного дыхания и очищения. Это приводит к быстрому старению клеток, воспалительным заболеваниям и появлению ранних морщин. Регулярные чистки кожных покровов, умывание специальными косметическими средствами или настоями целебных трав и обязательно очищение кожи от всех косметических средств перед сном, позволят уменьшить вредное воздействие и дольше сохранить кожу здоровой.

Как сделать кожу лица упругой

 

В первую очередь нужно ежедневно очищать и увлажнять кожу, а также несколько раз в неделю делать питательные маски. Если лицо начало покрываться мелкими морщинками, то это значит, что кожа недостаточно питается и увлажняется: ночной крем против морщин станет систематической поддержкой, но, помимо этого, нужно делать и специальные маски.

Упругость коже лица можно вернуть таким домашним способом: смешайте 3 ст. л. оливкового масла, ? ч. л. масла жожоба, 1 ч. л. сливок и добавьте розовую глину в таком количестве, чтобы получилась сметанообразная масса. Затем нанесите смесь на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите крем от морщин. Делать маску можно через день в течение двух недель, а затем перейти на обычный режим и проводить процедуру 2 раза в неделю. Эта маска с одной стороны питает кожу благодаря маслам, а с другой стороны подтягивает ее с помощью глины.

Также полезно делать утром и вечером после умывания легкие похлопывания ладонями по лицу: это убирает отеки и ускоряет обновление кожи.

Избегайте вредных для кожи продуктов, а вообще лучше перейти  на Правильное питание. К вредным для кожи продуктам относятся – жирные сорта мяса, сладкое, газировка, майонезы. Постарайтесь исключить их из вашего рациона или хотя бы уменьшите их прием. Ведь упругая и подтянутая кожа не миф, а реальность.

Как сделать кожу тела упругой

 

После резкого похудения, беременности или из-за возрастных причин кожа на теле может обрести непривлекательный вид. Чаще всего проблемы возникают в области живота, бедер и груди, и для каждой зоны есть оптимальная процедура, способствующая повышению эластичности кожи.

Восстанавливаем тонус мышц.  Для возвращения упругости кожи очень важны физические упражнения, так как вы во-первых уменьшите жировую прослойку под кожей, выровняете бугорки на коже и во-вторых избавитесь от целлюлита, в следствии чего ваша кожа будет выглядеть еще более ровной и упругой. Упражнения могут быть разными, на ваш вкус. Они должны затрагивать все основные проблемные зоны женского тела – это Руки, Грудь, Живот, Ягодицы, Бедра, Ноги, Внутренняя сторона бедра. Вы можете воспользоваться какими либо комплексами упражнений, но должны выполнять, так называемый, минимум, представленный ниже. Он поможет вам планомерно восстановить упругость кожи.

Массаж и очищение кожи тела. Вы можете воспользоваться услугами профессиональных массажистов (если располагаете финансами), массаж является отличным средством для улучшения внешнего вида и повышения упругости кожи тела, так как при массаже кровь разгоняется под кожей. Вы также можете сами себе выполнять массаж, для этого массажными движениями растирайте и мните кожу проблемных мест. Можно использовать различные приспособления:  валики, щетки, ролики, перчатки. Улучшает кровообращение также баночный массаж, который можно делать и самому себе.

Упругая кожа и физические упражнения

Физические упражнения помогают нам поддерживать в тонусе не только наше тело, но и кожу. Физические нагрузки улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ и выведение шлаков из организма. Для хорошего тонуса кожи и мышц, достаточно утренней гимнастики в течение 15 минут ежедневно или регулярных посещений тренажерного зала, студии танцев или бассейна. Идеальное сочетание физических занятий и свежего воздуха – это бег по утрам или зарядка на свежем воздухе.

К сожалению, очень мало людей занимается спортом, а количество женщин, обремененных работой, бытовыми проблемами и воспитанием детей, занимающихся спортом вообще минимально. Но только регулярная физическая нагрузка поможет сохранить тонус мышц и упругость кожи, а найти 15 минут в день могут даже самые занятые женщины. Например, делать утреннюю зарядку можно во время готовки завтрака, глажки одежды или ежедневной уборки дома, главное – желание.

Массаж и водные процедуры

 

Еще один способ сделать кожу упругой и укрепить свое здоровье в целом – это массаж и водные процедуры.

Массаж стимулирует кровообращение, благотворно влияет на состояние мышц и кожи, ускоряет регенерацию клеток, уменьшает жировые скопления и борется с целлюлитом. Чтобы вернуть упругость коже лица и подбородка нужно постараться ежедневно массировать кожу по 5-10 минут. Такой массаж начинают с поглаживания щек, лба и подбородка, затем приступают к похлопыванию, легкому разминанию и растиранию.

Контрастный душ и теплые ванны также благоприятно сказываются на состоянии кож лица и тела. Холодная вода тренирует сосуды, сужая их, а горячая вызывает расширение сосудов, «распаривание» кожи и стимулирует кровообращение. Усилить эффект  помогут различные гели для душа, скрабы для тела и растирание кожи жесткой мочалкой или полотенцем.

Ванны для омолаживания кожи

Теплые ванны помогут расслабиться, снять напряжение мышц, успокоить нервную систему и вернуть коже свежесть и упругость, для этого в воду можно добавить самые разные компоненты:

- молоко  с медом – чем больше, тем лучше, идеальный вариант – принимать ванну из молока и 1 литра натурального меда;

- настои лекарственных трав – душицы, лепестков роз, мелиссы, ромашки, тимьяна и других;

- сок цитрусовых – влейте в теплую ванну несколько стаканов свежевыжатого сока апельсинов, лимонов или грейпфрутов, главное, чтобы вода не была слишком горячей, тогда эфирные масла будут активнее воздействовать на кожу;

- ароматические масла – бюджетный вариант ванны с соком фруктов или настоем трав, в горячую воду нужно добавить 10-20 капель ароматического масла чайного дерева, апельсина, розового масла, мяты или любое другое.

Ежедневный уход за кожей лица

Чтобы кожа оставалась упругой и гладкой, ей нужен ежедневный уход и увлажнение.

По утрам полезно протирать лицо кубиком льда из отваров целебных трав или мягкой кипяченой воды -  это повысит тонус сосудов и освежит кожу. Очень важно правильно очистить кожу от всех загрязнений  и декоративной косметики после тяжелого трудового дня, для этого нужно аккуратно очистить кожные покровы с помощью специального лосьона или крема, ополоснуть лицо прохладной водой и нанести питательный ночной крем на область лица и шеи.

Чтобы кожа лица оставалась чистой, на ней не появлялись раздражения и высыпания, лучше всего для умывания использовать кипяченую, охлажденную или  очищенную воду, а для смягчения жесткой воды, в нее можно добавлять по четверти столовой ложки соды на 1 л воды.

Кожу после умывания нельзя растирать полотенцем, это провоцирует появление преждевременных морщин из-за растягивания тонкого верхнего слоя, ее нужно аккуратно промокать салфеткой или мягким полотенцем.

Очищение кожи полезно для того, чтобы выла упругая кожа тела. Для этого вы можете применять различные пилинги и скрабы, как купленные в магазинах, так и приготовленные дома.

 

Пилинг в домашних условиях.Возьмите мелко перемолотый натуральный кофе, немного геля для душа и этой консистенцией намажьте проблемные места. Рукой или специальной рукавицей круговыми движениями помассируйте  проблемные участки 5  минут. После смойте водой.

Увлажнение и питание кожи. Упругая и подтянутая кожа тела у вас будет, если вы выполняя все вышеперечисленные пункты будете увлажнять и питать кожу. Можно использовать различные крема для тела, масла, можно детские. Можно использовать оливковое масло вместо косметического. Наносите эти средства каждый день, либо после каждого приема ванны или душа, желательно перед этим сделать пилинг для очищения кожи или же пройтись массажной щеткой или рукавицей по проблемным местам. Некоторые средства. такие как детские масла, рекомендуют наносить на влажное тело, таким образом больше влаги попадет в кожу и тем самым кожа будет более подтянутая.

Помните, что не обязательно иметь дорогостоящие средства, чтобы сделать кожу упругой, а главное желание и действия с вашей стороны.

Полезные продукты для кожи

Молочные продукты

Молочные продукты полезны не только для нашего организма, но и для кожи. Они питают ее, смягчают и повышают упругость. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, проникают вглубь кожи и способствуют разглаживанию мелких морщин и складок, а полиненасыщенные жирные кислоты образуют на ней тонкий защитный слой. Кроме того, кисломолочные продукты способны немного осветлить кожу  и сделать ее ровной и матовой.

Маска из молочных продуктов сделает кожу матовой

Для кожи лица и тела можно использовать любые молочные продукты, вот несколько самых популярных рецептов:

- сметанная маска – наложить на лицо и область декольте густую сметану и оставить на 15-20 минут;

- маска из творога с медом – смешать 3 ложки жирного творога с 1 ложкой теплого меда, нанести на лицо, исключая область вокруг глаз и оставить на 20 минут, смыть теплой водой;

- кефир или простокваша – отличное средство для кожи лица, жидкой простоквашей или кефиром можно умываться, а более густой продукт нанести на лицо и оставить на 20-30 минут.

Мед

Мед с давних времен считается одним из самых целебных продуктов. Он содержит огромное количество витаминов, микроэлементов и природных антиоксидантов. Медовые маски делают кожу подтянутой, нежной и бархатистой, они питают ее изнутри и омолаживают клетки, стимулируя рост эпителиальной ткани.

Для упругости лица и  тела можно сделать массаж с медом или нанести на область лица растопленный мед с молоком или другими молочными продуктами, для этого достаточно пары ложек натурального меда подогреть, смешать со сливками или сметаной и наложить на кожу лица, оставив маску на 15-20 минут. Очень эффективны медовые обертывания всего тела, нанесите мед тонким  слоем на все тело в сауне и потерпите некоторое время, после таких процедур ваша кожа станет подтянутой, чистой и просто будет светиться здоровьем.

Овсяные хлопья

Овсяные хлопья отличный натуральный скраб для кожи, но кроме того, они возвращают коже упругость и чистоту. Овес содержит витамины группы В и

 

фолиевую кислоту, которые необходимы нашей коже в больших количествах. Чтобы сделать маску для лица и тела достаточно смешать несколько ложек овсяных хлопьев с непастеризованным молоком или кефиром, подождать, пока они размокнут и нанести кашицу себе на кожу. Держать маску нужно в течение 20-30 минут.

Некоторые продукты полезно не только есть, но и использовать в качестве маски

Дрожжи

Дрожжи – очень полезные грибки, они не только помогают выпечке стать пышной, но и сужают поры, регулируя работу сальных желез, очищают и питают кожу. Чтобы получить отличную маску для лица, смешайте 1 столовую ложку размельченных дрожжей с небольшим количеством теплого молока, размешайте и нанесите на лицо, осторожно втирая в кожу круговыми движениями, через 15 минут остатки смойте теплой водой.

Миндаль

Волшебное средство способное быстро вернуть упругость и красоту вашей коже.Миндальное молочко или миндальное масло, продукт  чрезвычайно богатый протеинами – белками, необходимыми для упругости нашей кожи, кроме того, он  содержит большое количество витаминов и других питательных веществ, обеспечивающих глубокое увлажнение и защиту нашей кожи. Для создания косметического средства своими руками, подойдут любые миндальные продукты. Из миндальной крошки и теплой воды можно сделать отличную маску на лицо, для этого берется 4 столовые ложки миндаля и стакан теплой воды,  нужно тщательно размешать ингредиенты до однородной массы и нанести на лицо, осторожно втирая в кожу, через 20-30 минут смыть теплой водой. Миндальное масло или молочко можно использовать в чистом виде, увлажняя им кожу лица и тела после купания или перед сном.

Оливковое масло

Оливковое масло издавна считается целебным продуктом, оно содержит большое количество витаминов, жирных кислот, питательных веществ и антиоксидантов. Такая маска отлично подойдет для сухой тонкой кожи, она поможет увлажнить ее, напитает полезными веществами и обеспечит блеск и упругость. Сделать такую маску очень просто – нужно взять несколько ложек оливкового масла, смешать с лимонным соком или желтком и нанести на кожу лица и шеи на 15-20 минут, остатки промокнуть бумажным полотенцем и умыться теплой водой.

Яйца

Яичный желток – настоящая кладовая полезных веществ и витаминов, он богат жирорастворимыми витаминами А и Е, необходимыми коже для обновления, а белок отлично очищает кожу, делая ее более ровной и светлой. Для создания масок для лица можно использовать обе части яйца. Желток пойдет на питательную маску для сухой и увядшей кожи, белок обеспечит ровный цвет лица и поможет осветлить веснушки или пигментные пятна.  Для питательной маски 1 желток смешивают с медом или оливковым маслом и наносят на лицо на 20-30 минут, белок для маски слегка взбивают и накладывают тонким слоем на кожные покровы, смывают теплой водой через 15-20 минут.

Тыква

В состав мякоти тыквы входят природные антиоксиданты и фруктовые кислоты, они препятствуют старению клеток кожи и стимулируют процессы регенерации клеток эпителия. Маска из тыквы омолаживает, снимает воспаление, очищает кожу и придает ей свежести и красоты. Для маски понадобиться кусок мякоти тыквы, перемолотый в блендере в кашицу, примерно полчашки, яйцо, мед или миндальное молоко – 1 столовая ложка. Нужно хорошо размешать все ингредиенты, нанести маску на лицо  и шею и оставить на 20 минут, затем смыть прохладной водой

Шоколад и какао
 

Какао и шоколад богаты питательными веществами и витаминами, они тонизируют кожу, возвращают ей упругость и свежесть, кофеин в составе какао продуктов активизирует обмен веществ и помогает бороться с целлюлитом. Для маски для лица нужно смешать 1 часть какао порошка или мелко молотого кофе с 2 частями молочного продукта – теплого молока или йогурта, добавить мед (для сухой кожи) или лимонный сок (для жирной), тщательно перемешать и нанести на чистую кожу лица и шеи. Через 15-20 минут смыть маску теплой водой. Очень полезны для упругости кожи шоколадные обертывания. Такую услугу предлагают во многих салонах красоты, но ее вполне можно заменить домашним обертыванием с какао порошком. Для этого нужно развести 200 гр сухого порошка 0,5 л горячей воды, нанести на тело, сверху закрыть проблемные участки пищевой пленкой и обернуться полотенцем, для усиления эффекта, сверху можно закрыться теплым одеялом, через 15 минут смыть шоколад теплой водой. Такие обертывания не стоит делать людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний, обменных нарушений, хронических заболеваний внутренних органов или беременным женщинам.

Эфирные масла для упругой кожи

Эфирные масла – это высококонцентрированные вытяжки из семян, листьев или плодов различных растений, они содержат большое количество полезных веществ и оказывают на организм человека множество различных  воздействий. Для сохранения упругости кожи можно применять масла цитрусовых, особенно апельсина или грейпфрута, анис, гвоздичное масло, ели, мирры или ладана. Такие масла добавляют в ванны и воду для умывания, протирают ими кожу, капают в крема и маски. Каждое из них обладает собственным целебным воздействием и, чтобы добиться максимального эффекта, применять их нужно согласно инструкции.

Эффективные маски для упругости кожи

Вот еще несколько простых и эффективных масок для упругости кожи.

Французская маска – смешать 1 стакан сливок с 1 яйцом, 100 гр водки, соком 1 лимона и 1 чайной ложкой глицерина. Получившейся смесью нужно ежедневно протирать лицо перед сном.

Рецепт от Софии Лорен – 100 гр сливок смешать с 1 чайной ложкой желатина, меда и глицерина. Желатин лучше всего залить сливками на ночь, а утром разогреть его на слабом огне, пока он не растворится, добавить глицерин и мед. Полученную массу аккуратно нанести на лицо по массажным линиям и оставить на 15-20 минут.

Маска с кокосом – смешать 1 столовую ложку кокосовой мякоти или кокосовых стружек с 1 столовой ложкой натурального йогурта или простокваши и 1 столовую ложку овсяных хлопьев. Полученную смесь тщательно перемешать и нанести на предварительно распаренную кожу лица и груди. Втирать в кожу мягкими массажными движениями по 5-10 минут, потом смыть все  теплой водой.

Ухоженная и нежная кожа у женщин после 25 лет - это результат постоянного ухода и бережного отношения. Стоит начать уделять своей внешности хотя бы по 15-20 минут ежедневно, не забывать о приеме витаминов, правильном питании, физической нагрузке и приятных эмоциях  и тогда ваша кожа и фигура будет поражать своей молодостью и свежестью даже  в самом преклонном возрасте.

Как сделать кожу живота упругой: ускоряем регенерацию

Для того, чтобы кожа на животе стала более упругой, во время принятия душа возьмите каменную соль и оливковое масло: сначала смажьте проблемную зону маслом, а затем используйте соль в качестве скраба. Оливковое масло замечательно питает кожу и укрепляет ее, а соль обладает бактерицидным свойством, поэтому, если кожа потеряла эластичность на всей поверхности тела, то процедура эта полезна для всех участков, кроме чувствительных зон.

Как сделать кожу ног упругой: делаем обертывания

Для этой зоны идеально подходят обертывания. Чтобы добиться упругой кожи в домашних условиях, возьмите зеленую глину, разбавьте ее водой до сметанообразного состояния, добавьте 2-3 капли масла мяты перечной и перемешайте ингредиенты. Затем наложите смесь на проблемную зону, оберните ее пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и ходите так несколько часов (если хватит терпения, ведь масло мяты очень «холодит»). Затем смойте глину и намажьте кожу оливковым маслом или питательным кремом. Делайте эту процедуру в течение недели каждый день, а затем несколько раз в неделю до достижения эффекта.

Как сделать кожу груди упругой

Для укрепления кожи в зоне декольте используйте смесь персикового, касторового и виноградного масел, смешанных в равной пропорции. Втирайте это средство ежедневно во время принятия душа, оставляйте на 10-15 минут и затем смывайте. Дело в том, что в этой зоне недопустимо использовать агрессивные методы, поэтому лучше остановиться на натуральных маслах. Даже крема от растяжек часто имеют вредные компоненты, которые наносить на эту зону нельзя.

Диета для упругой кожи

Чтобы узнать, как сделать кожу более упругой, нужно понять, из-за чего она потеряла эластичность. В первую очередь это происходит из-за недостаточно высокого уровня коллагена, который составляет 30% от общего количества белка в организме. Поэтому диета для упругой кожи заключается, главным образом, в увеличении употребления белка. Но важны и витамины: С, Е, А, поэтому в рацион нужно добавить киви (в котором витамина С гораздо больше, чем в цитрусовых) и орехи (миндаль или лесной орех).

Спорт для упругой кожи

Во время занятий спортом вырабатывается молочная кислота, которая, попадая в кровь, омолаживает весь организм. Выполняйте дома упражнения для тех зон, в которых кожа стала дряблой: приседания для бедер, качание пресса для живота и отжимания на руках для груди. Также для подтянутой и упругой кожи нужно несколько раз в неделю посещать бассейн, только не забывайте после него смазывать все тело кремом, т.к. в бассейнах жесткая вода и может немного подсушивать кожу.

Как повысить упругость кожи тела? Есть проверенные способы

Все мы хотим иметь идеальные пропорции, идеальные волосы, идеальное тело. Однако для того, чтобы приблизится к идеалу, нужно не уповать на природу, но и самим побеспокоится о многих нюансах. Почему-то о красивой коже и об упругости тела мы начинаем задумываться тогда, когда начинают проявляться первые признаки ее старения: мелкие морщинки, дряблость, потеря эластичности. Самое время продумать четкий план действий, который обеспечит упругость кожи тела на долгие годы.

От чего зависит упругость кожи

С течением времени, под воздействием солнечных лучей и неблагоприятных факторов окружающей среды наша кожа очень медленно, но неуклонно теряет эластичность, ее тургор сокращается, стенки клеток становятся тонкими и кожные покровы начинают прилегать к подкожно-жировой клетчатке все менее плотно. Если в этот процесс не вмешаться, то с молодой кожей можно будет попрощаться уже к 35 годам, а взамен обзавестись не совсем привлекательной и очень быстро стареющей.

Для того чтобы этому помешать, нужно как можно раньше начать заботиться о своем теле. Если вы заметили, что кожа на тыльной стороне ладони дольше распрямляется после резкого разгибания руки, если у вас в худшую сторону начали меняться контуры тела, то начинать операцию по спасению нужно немедленно.

Упругость кожи тела зависит от уровня белков эластина, коллагена, а также интенсивности выработка гиалурона.

Гиалурон связывает молекулы воды и отвечает за уровень увлажненности кожи. Эластин отвечает за возможность растягиваться и набирать первоначальную форму, из него состоят эластические волокна. Коллагену по силам повысить плотность и эластичность соединительных тканей организма.

Если по тем или иным причинам нарушается процесс синтеза этих веществ, кожа начинает стремительно терять свою форму.

В меньшей степени на тургор влияет генетическая обусловленность.

Из этого следует, что поддержать кожу, улучшить ее состояние и замелить процесс потери эластичности тела вполне в наших силах. Для этого есть множество приятных и недорогих способов. Рассмотрим самые эффективные средства из тех, которые можно применять, не прибегая к услугам салонов красоты.

Сауна для идеальной кожи

Если вы хотите иметь красивую упругую кожу как можно дольше, посещайте раз в неделю сауну или русскую баню. Во время пребывания в парной из
кожных покровов входят шлаки и другие ненужные компоненты, излишки воды, лучше и быстрее отходят ороговевшие частички. Под воздействием бани активизируются все обменные процессы кожных покровов, меняются параметры кровотока в капиллярных сплетениях кожи.

Для усиления лимфодренажного эффекта параллельно можно использовать ухаживающие средства: масла, обертывания и скрабирование, маска.

Для того чтобы питательные маски были максимально эффективны, их необходимо наносить сразу после выхода из парной и короткого теплого душа. Многочисленные исследования показали, что во время пребывания в парной полезные испарения и средства, нанесенные на поверхность эпидермиса, практически не абсорбируются.

Под воздействием высокой температуры открываются поры, через которые происходит вывод вредных веществ. А впитывать влагу кожа всего тела начинает по прошествии 4-5 минут после исключения термального фактора. Именно поэтому так важно не забывать ополаскивать тело после каждого похода в парную.

В сауне или бане усвоение полезных веществ из ухаживающих средств происходит в разы быстрее. Для того чтобы дольше наслаждаться молодостью, перед первым походом в парную необходимо сделать пилинг тела. Для этого можно использовать покупной скраб, а можно приготовить его самостоятельно из доступных средств: кофейной гущи, кофе, сахара и соли, измельченных косточек фруктов с добавлением сметаны, масла, сливок или крема.

После второго выхода из парной на очищенное тело наносится питательная маска из мякоти фруктов, масел, кефира, меда, эфирного масла или других питательных и увлажняющих компонентов.

Ванны для упругости тела

Чтобы кожа не становилась дряблой, вместо обычной ванны можно делать себе леченые процедуры, которые не только помогут сохранить кожу молодой, но и избавиться от растяжек и целлюлита:

  1. Ванна с солью. Возьмите на полную ванну воды 400 грамм морской соли. Предварительно в нее можно добавить несколько капель эфирного масла фенхеля, лимона, кипариса. Принимать такую ванну нужно в течении 20 минут 2 раза в неделю. Морская соль способствует расщеплению лишних жировых отложений и укреплению стенок сосудов, вследствии чего происходит активизация насыщения клеток кожи кислородом и полезными веществами.
  2. Молочная ванна или ванна Клеопатры. Помимо красивого названия такая процедуры имеет отличные поддерживающие кожу качества: питательные, увлажняющие, укрепляющие, расслабляющие. Для ее проведения необходимо в ванну с теплой водой добавить смесь из 2-3 литров жирного молока с разведенной в нем половиной стакана натурального меда. Можно добавить 2 ложки масла сладкого миндаля. Ванну нужно принимать 2 раза в неделю.
  3. Кожу необходимо не только подпитывать, но и тонизировать. Поэтому нужно в воду добавлять травяные настои. Можно приготовить несколько небольших мешочков из хлопка и наполнить их сушеными травами. Такой мешочек нужно просто положить в воду. Более простой метод – залить кипятком 2 столовые ложки одной или смеси трав, дать настояться в течении 10 минут и добавить в воду процеженную жидкость.

Ромашка, аир, крапива, хвощ, розмарин имеют тонизирующее воздействие на кожу. Мелисса, мята, можжевельник, тимян отлично бодрят и ускоряют обменные процессы. Татарник может повысить упругость.

  1. Прекрасно тонизирует и ванна с добавлением крепкого зеленого чая. Для этого настаивайте 3 чайных ложки чая в стакане кипятка в течении 15 минут, а затем добавьте его в ванну с водой.

Для того чтобы лечебные ванны не приносил вреда сердечно-сосудистой и другим системам организма, в воде нужно проводить не более 20 минут. Температура воды не должна превышать 36-37 градусов.

Ежедневный уход за телом для упругости кожи

Специалисты сошлись во мнении, что лучше всего предупредить дряблость кожных покровов помогает контрастный душ. К такой процедуре нужно привыкать постепенно, чтобы не создавать для организма лишний стресс.

Температуру воды нужно менять плавно и в небольшом диапазоне. Помните, что главное правило контрастного душа – это умеренность и постепенность. Температура воды не должна доставлять вам сильный дискомфорт. Благодаря регулярно проводимому контрастному душу, кожа отлично тонизируется, в разы ускоряется кровообращение, происходит мощнейший выброс эндорфинов, что благотворно влияет не только на состояние кожи, но и на настроение.

Среди процедур для поддержания молодости, которые необходимо проводить каждый день, есть использование увлажняющего средства утром и питательного – вечером. Только увлажненная кожа может обеспечить нормальное функционирование коллагеновых волокон и процессов регенерации. Для такой цели идеально подходят специальные сыворотки, молочко и крема.

Если ваша кожа склона к сухости, можно ежедневно протирать ее подходящим баттером. Необходимо нанести небольшое количество вещества и тщательно его распределить. Поразительный эффект можно будет увидеть и почувствовать уже после первого применения.

К ежедневному уходу за кожей можно отнести и ношение одежды, а особенно – белья только из натуральных тканей. Синтетика не дает коже дышать, нарушает терморегуляцию и водный баланс. Недостаток кислорода и воды – главные друзья дряблых кожных покровов.

Отдельный уход предполагает кожа лица. Для ухода за ним нужно подобрать специальную косметику, исходя их физиологических и возрастных особенностей.

Никогда не пользуйтесь косметикой, которая не подходит под ваш тип кожи. Это может повысить риск преждевременного старения.

Особое внимание нужно уделять коже в периоды гормональных перестроек: при беременности, при больших физических нагрузках, а также при смене климата, сложных погодных условиях. Именно в такие периоды кожа больше всего склонна терять влагу и упругость.

Никто еще не придумал эликсира вечной молодости, однако продлить ее на 15-20 лет мы можем сами, если постоянно ухаживать за своей кожей. Такие процедуры не только приятны, но и помогут вам выглядеть значительно моложе своих лет.

Как сделать кожу упругой и подтянутой: рецепты ванночек и масок

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье мы глубоко рассмотрим проблемы эпидермиса, поделимся советами, как сделать кожу упругой и подтянутой, и привлекательной на долгие годы. Если эта проблема коснулась вас, не волнуйтесь, мы поможем найти тот самый эликсир молодости.

Причины потери упругости

Со временем даже самая красивая и упругая кожа начинает терять свой шарм и привлекательность и становится дряблой. К сожалению, время владеет нашим телом, изменяет его, а различные факторы прибавляют хлопот. Остается только ждать конца красоты! Или нет?

Главные факторы потери упругости:

  • снижение работы сальных желез,
  • ухудшение способности дермы удерживать влагу,
  • тонкая жировая клетчатка,
  • усиление выработки меланина,
  • замедление восстановительных процессов в организме,
  • ухудшение кровообращения в клетках.

И виной тому:

  • ультрафиолет,
  • оксиданты и вредные токсины,
  • хлорированная вода,
  • авитаминоз,
  • возрастные изменения,
  • гормональные нарушения,
  • различные заболевания.

Не ждите, любые негативные проявления дермы старайтесь предотвратить с самых юных лет! Постоянный уход и забота продлят молодость на 10 — 15 лет.

Средства и продукты

Лучшие спутники кожи по жизни — масла. Они творят чудеса!

Жирные масла (использовать во время массажа):

  • жожоба,
  • авокадо,
  • ментоловое,
  • оливковое,
  • персиковое,
  • из косточки винограда.

Из эфирных масел для упругости подходят (для ванны и массажа):

  • грейпфрут,
  • лимон,
  • можжевельник,
  • фенхель,
  • кипарис,
  • розмарин,
  • ель,
  • анис.

Если хотите помочь дерме с помощью питания, то поверьте — это один из лучших способов сделать ее упругой и эластичной.

Самые лучшие для этого продукты:

  • морковь,
  • тыква,
  • перец болгарский,
  • брокколи,
  • петрушка,
  • бобы,
  • фасоль,
  • абрикосы,
  • яблоки,
  • капуста,
  • смородина,
  • клюква,
  • цитрусы,
  • чернослив,
  • курага,
  • миндаль,
  • пророщенные злаки,
  • бананы,
  • отруби,
  • рыбий жир,
  • сливочное масло,
  • молоко,
  • желток,
  • семена льна,
  • соя,
  • рыба,
  • печень.

Именно в этих продуктах содержится самое большое количество витаминов A, B, C, E, D, F и K.

Любит наша кожа долгие прогулки на свежем воздухе и обильное питье. Чистая вода возвращает эпидермису влагу и обновление каждый день.

Девушка с эластичной и упругой кожей тела

Ванночки для упругости и тонуса

Сделать кожу тела эластичной можно, если регулярно принимать солевые ванны.

Солевая ванна с подтягивающим эффектом

Ингредиенты:

  • 400 грамм морской соли,
  • 2 капли масла лимона,
  • две капли масла кипариса,
  • 2 капли масла фенхеля,
  • 1/2 стакана молока.

Как приготовить: разведите соль в воде, не выше 38 градусов. Добавьте масла, размешанные в 1/2 стакана молока.

Как использовать: ванну принимайте не более 30 минут 2 — 3 раза в неделю.

Молочная ванна также оказывает укрепляющее действие.

Ванна молочная с медом

Ингредиенты:

  • 3 л жирного коровьего или козьего молока,
  • 1/2 стакана натурального меда.

Как приготовить: мед разведите в молоке и влейте в ванну с водой, не более 38 градусов.

Как использовать: ванну принимайте не более 20 минут 2 — 3 раза в неделю.

Можно добавлять при купании и разнообразные травы. Они тонизируют, выводят шлаки, обладают противовоспалительными и регенерирующими свойствами.

Травы для ванной:

  • зеленый чай,
  • ромашка,
  • тимьян,
  • аир,
  • крапива,
  • хвощ полевой,
  • розмарин,
  • мелисса,
  • мята.,
  • можжевельник.

Если ваша кожа подверглась изменениям после полового созревания, родов или после резкого изменения веса, то часто этого достаточно, чтобы привести ее в порядок.

Маски для возраста 20 — 25 лет

Следующей ступенькой для возвращения упругости станут маски и обертывания.

Маска No 1

Ингредиенты:

  • 1 куриное яйцо,
  • 50 грамм сметаны 20 %,
  • витамин E в капсуле.

Как приготовить: смешайте яйцо с витамином E и сметаной.

Как использовать: нанесите массу на дерму и массируйте проблемные зоны 10 — 15 минут. Смойте теплой водой без добавления мыла.

Маска No 2

Ингредиенты:

  • 20 грамм пивных дрожжей,
  • 30 грамм сливок высокой жирности,
  • 2 — 3 ст. л. натурального мёда.

Как приготовить: смешайте все ингредиенты.

Как использовать: нанесите маску и массируйте 15 — 20 минут. Смойте теплой водой без добавления мыла.

Если вам нужно больше рецептов, то прочитаете статью:

Маски лучше делать после душа или ванны перед сном! Если вы хотите улучшить эффект, то после ванны можете использовать специальные кремы для тела, например:

  • Регенерирующий крем Restart Face Emulsion от Mixit,
  • моделирующий эффект от марки Чистая Линия,
  • «Интенсивный уход. Упругость» от Garnier,
  • «Lift-Fermete» от марки Clarins.

Подтягиваем кожу с помощью простых салонных средств

Если вы настроены на более серьезную и продолжительную борьбу за красоту, то можете прибегнуть к различным приятным салонным процедурам, которые точно вернут вашей дерме лучший вид.

Обертывание разрешено практически всем после 20 — 25 лет и редко имеет противопоказания. Эта косметическая процедура полезна не только для эпидермиса, но и эффективно борется с лишним весом и целлюлитом.

Обертывания бывают:

  • водорослевые,
  • шоколадные,
  • медовые,
  • глиняные,
  • грязевые,
  • винные и пр.

Делать эту процедуру нужно не меньше 5 — 8 раз, с промежутком 1 раз в 3 дня. Тогда эффект не заставит себя ждать. Кожа становится подтянутой, упругой, уходит лишний вес, и исчезает апельсиновая корка.

Массаж

Подтянуть кожу помогает:

  • общий массаж,
  • точечный ручной,
  • вакуумный массаж,
  • антицеллюлитный.

Для большего эффекта массаж можно чередовать с контрастным душем, который, кстати говоря, особенно направлен на проблему потери упругости дермы.

LPG аппаратный роликовый массаж тела

Процедура:

  • укрепляет кожу,
  • укрепляет сосуды,
  • повышает упругость и эластичность.

Результат: упругая и подтянутая кожа всего тела.

Эффект: после 5 — 8 процедуры.

Массаж лучше делать у опытного специалиста. Тогда это будет не только полезно, но и приятно. Но если вы решили сделать его сами, то для улучшения эффекта мы можем вам посоветовать интересные массажеры из интернет-магазина My-shop. Если вам что-то понравится, и вы решите приобрести, то вам доставят в любой город за короткое время.

Процедуры для тех кому за 35

Перед тем как сделать дерму эластичной и подтянутой с помощью далее перечисленных способов, изучите противопоказания.

Не прибегайте к нижеуказанным процедурам, если у вас:

  • заболевания крови,
  • нарушение работы органов,
  • гипертония,
  • болезни сердца,
  • заболевания нервной системы,
  • эпилепсия,
  • беременность,
  • период лактации,
  • диабет,
  • онкологические заболевания,
  • свежие ожоги или раны на лице или теле,
  • болезни сосудов,
  • нарушения свертываемости крови,
  • заболевания щитовидной железы.

Процедура Biogenie микротоки

Процедура:

Результат: выводятся токсины, питание витаминами.

Эффект: кожа молодеет на 5 — 10 лет.

Более подробно об этой процедуре вы можете посмотреть в этом видео.

Подтягиваем грудь

Если кожа груди требует ухода, то вам пора делать процедуру Push Up.

Процедура:

  • очищение,
  • увлажнение,
  • нанесение маски для упругости.

Результат: мгновенный.

Эффект: 3 — 5 месяцев.

Более подробно о том, как подтянуть грудь, прочитайте в этой статье.

КИТ-терапия для упругости от растяжек для груди и тела

Процедура:

  • устранение растяжек,
  • роликовый массаж.

Результат: подтянутая кожа за 1 час.

Эффект: мгновенный.

Гиалуроновая кислота в инъекциях

Процедура:

  • без анестезии,
  • уколы с гиалуроновой кислотой вводятся под кожу.

Результат:2 — 3 процедуры.

Эффект: упругая кожа лица до 6 месяцев.

Мезотерапия в инъекциях

Процедура:

  • введение витаминов и микроэлементов,
  • введение лимфодренажных препаратов.

Результат: после 8 — 10 процедур.

Эффект: от 1 года.

Криотерапия

Процедура:

  • воздействие низких температур, от минус 140 градусов по Цельсию.

Время воздействия: до 2 минут.

Результат: повышение иммунитета, упругости дермы.

Эффект: после 10 процедур можно избавиться от 7 — 10 кг лишнего веса.

Подтянутая кожа тела у женщины

Лифтинг и хирургия для кожи лица, шеи и груди после 45

Аппаратный лифтинг

  • лазерный,
  • радиоволновый,
  • микротоки,
  • ультразвук,
  • фотолифтинг.

Процедура: без анестезии.

Результат: мгновенный.

Эффект: на 2 — 5 лет.

Плазмолифтинг в инъекциях

Процедура: без анестезии.

Результат: после 4 — 7 процедур.

Эффект: от 1 года.

Нитевой лифтинг для подтянутого лица

Процедура: местная анестезия.

Результат: через 2 — 3 недели.

Эффект: на 5 — 7 лет.

Эндоскопический лифтинг

Процедура: общий наркоз.

Результат: через 6 — 8 недель.

Эффект: от 5 — 7 лет.

Круговая подтяжка лица

Процедура: общий наркоз.

Результат: через 6 — 8 месяцев.

Эффект: от 7 — 10 лет.

Заключение

Важно запомнить:

  1. Методы борьбы выбирайте по степени возникшей проблемы.
  2. Все средства для кожи должны быть безопасны и проверены.
  3. Всегда начинайте с самых простых рекомендаций.
  4. Внимательно изучайте противопоказания и соблюдайте указанные пропорции.
  5. Серьезные процедуры требуют консультации со специалистом.

Для сохранения вашей красоты создано множество средств и способов. Выбирайте лучшее, используйте только проверенное. Будьте всегда здоровы и молоды!

До встречи в следующей статье!

от чего зависит и 5 способов как её повысить

Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты
  • Действуйте
    • Диагностика кожи
    • Конкурсы
    • Тесты
    • Спросите эксперта
  • Т
Узнайте, как подтянуть дряблую кожу с помощью этих 6 замечательных советов

Мы предлагаем продукты, которые, на наш взгляд, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Дряблая кожа может расстраивать и влиять на самооценку. Хотя есть много способов развить дряблую кожу, когда она у вас есть, это может быть трудно изменить.

Причины дряблой кожи могут включать:

  • потеря веса
  • беременность
  • последствия старения

Общие места, где люди испытывают дряблость, включают:

  • живот
  • лицо
  • шея
  • ягодицы
  • руки
  • ноги

Хотя косметическая операция может помочь улучшить дряблую кожу, существует множество вариантов для людей, которые предпочитают избегать медицинских процедур.

Эти опции включают в себя:

  • упражнение
  • укрепляющие средства
  • нехирургические процедуры
  • похудение
  • массаж

Вот шесть способов подтянуть дряблую кожу.

Хороший выбор для укрепляющего крема - тот, который содержит ретиноиды, говорит доктор Элисон Уэллс, владелец и медицинский директор Valley Plastic Surgery and Medi-spa.

Ретиноиды являются химическими производными витамина А и включают в себя:

  • третиноин
  • ретиноевая кислота
  • адапален

Они увеличивают пролиферацию, созревание и оборот клеток кожи, говорит Уэллс.

Она также предлагает использовать кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, которая притягивает и удерживает молекулы воды. Гиалуроновая кислота помогает:

  • уменьшить глубину морщин
  • увеличить упругость кожи
  • уменьшить шероховатость кожи

Уэллс рекомендует избегать средств по уходу за кожей, в состав которых входит ланолин, из-за неуклонного увеличения частоты контактных дерматитов (аллергических кожных реакций), связанных с Это.

Вот несколько кремов, в состав которых входят ретиноиды и гиалуроновая кислота:

Дневной / ночной крем YEOUT

  • Детали: Дневной / ночной крем YEOUTH - это легкий антивозрастной увлажняющий крем, безопасный для всех типов кожи.
  • Стоимость: $$

Открытый крем с ретиноидной формулой

  • Детали: Открытый крем с ретиноидной формулой предназначен для почти всех признаков старения, включая тонкие линии, неровный оттенок кожи и тусклую, неровную текстуру.
  • Стоимость: $$

Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani

  • Детали: Крем для лица с гиалуроновой кислотой Nalani можно использовать на лице и шее для увлажнения и питания кожи.
  • Стоимость: $$

REN Clean Крем-антивозрастной антибактериальный ретиноидный крем для ухода за кожей

  • Детали: REN Clean безопасен для всех типов кожи и проверен дерматологами.
  • Стоимость: $$$

Ночной крем Emepelle

  • Детали: Emepelle содержит уникальную комбинацию ретиноидов, которые помогают уменьшить появление тонких линий и морщин.
  • Стоимость: $$$

Несмотря на то, что нет волшебной таблетки для устранения дряблой кожи, некоторые добавки могут быть полезны.

Вот несколько добавок гиалуроновой кислоты, которые можно попробовать:

Гиалуроновая кислота Toniiq

  • Детали: Капсулы Toniiq получают с этической точки зрения, выращивают и производят с использованием ферментированного производственного процесса для обеспечения стандартизированной чистоты 95%.
  • Стоимость: $

СЕЙЧАС Гиалуроновая кислота двойной силы

  • Детали: СЕЙЧАС капсулы двойной силы не содержат сою, сахар, орехи, глютен и молочные продукты.
  • Стоимость: $$

Чистые инкапсуляции

  • Детали: Капсулы гиалуроновой кислоты от Чистых инкапсуляций не содержат ГМО, не содержат глютен и гипоаллергенны.
  • Стоимость: $$

Гиалуроновая кислота от Pure Organic Ingredients

  • Детали: Pure содержит неразбавленную гиалуроновую кислоту и не содержит магния и рисовых наполнителей.
  • Стоимость: $$$

Наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок может помочь уменьшить появление дряблой кожи, особенно если дряблая кожа происходит от потери веса.

Если избыток жира растягивает кожу в течение длительного времени, кожа может потерять часть своей способности сокращаться с потерей веса. Замена этого потерянного жира мышечной массой может уменьшить появление дряблой кожи.

Если у вас дряблая кожа после недавней беременности, перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом, поскольку могут быть определенные движения, которых следует избегать.

Одной из форм упражнений, которые не доказали свою эффективность при дряблой коже, являются упражнения для лица.

Хотя упражнения для лица были популярны с 1960-х годов, мало исследований, подтверждающих, что эти упражнения действительно помогают подтянуть дряблую кожу.

Упрямый жир под кожей может сделать кожу рыхлой. Этот тип жира называется подкожным жиром.

Если вы ущипните проблемную область, и на ней будет несколько миллиметров кожи, значит, подкожный жир присутствует.Потеря этого жира может укрепить кожу.

Массаж дряблой кожи может увеличить кровоток и помочь вызвать омолаживающий ответ.

В одном исследовании были проанализированы эффекты массажа кожи в сочетании с антивозрастным кремом для кожи.

Исследование показало, что регулярный массаж с помощью вибрационного массажного инструмента с ручным управлением усиливает положительный эффект крема.

Помимо массажа, вы также можете использовать солевой или сахарный скраб для увеличения кровотока.

Многие нехирургические процедуры могут помочь при дряблой коже.

Эти процедуры включают в себя:

  • Химический пилинг. Удаление внешнего слоя старой кожи может уменьшить появление дряблой, дряблой или морщинистой кожи на лице и шее. Как только старая кожа отслаивается, кожа под ней обычно становится менее морщинистой и гладкой.
  • Абляционная лазерная шлифовка. Эта процедура также известна как «лазерный пилинг». Это похоже на химический пилинг, потому что он удаляет самый внешний слой старой кожи. Лазер также нагревает слои под верхним слоем.Это тепло способствует выработке коллагена.
  • Ультразвуковая подтяжка кожи. Эта процедура использует тепло для стимулирования производства коллагена. Сфокусированная ультразвуковая энергия передается через поверхность кожи, чтобы нагреть более глубокие слои.
  • Радиочастотные процедуры. Это еще одна форма безопасной передачи энергии, которая нагревает кожу, вызывая выработку коллагена. Этот метод фокусируется на внешнем слое кожи.
  • IPL / RF комбинированные процедуры. Эти процедуры сочетают интенсивный импульсный свет (IPL) и радиочастоту (RF).Процесс нагревает внешние и более глубокие слои кожи, чтобы облегчить выработку коллагена.
  • Нейромодуляторы. Это лечение часто называют ботоксом. В кожу впрыскивается токсин ботулин, который, как известно, расслабляет морщины. Хотя это не самая целостная процедура, она требует минимального времени восстановления и уменьшает появление дряблой кожи при инъекции в определенные области, где мышцы работают против друг друга.

Все это примеры минимально инвазивных нехирургических методов для уменьшения дряблой кожи.Есть также операции по удалению дряблой кожи. Они известны как контурные операции тела.

Контурирование тела можно также назвать операциями подтяжки или подтяжки. Они включают в себя разрез и удаление лишнего жира и кожи. Эти операции обычно требуют пребывания в больнице с последующим временем восстановления дома.

Если другие методы подтяжки свободной кожи не дают результатов, которые вы ищете, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, подходит ли вам контур тела.

Дряблая кожа может быть проблематичной, но есть несколько способов минимизировать или уменьшить ее.

Коллаген является огромным фактором эластичности кожи. Увеличение выработки коллагена в организме - это один из способов уменьшить дряблость кожи.

Вы также можете принять меры для предотвращения развития дряблой кожи, например, избегать:

  • курить
  • загар
  • с использованием продуктов для кожи с агрессивными химическими веществами
.

Как укрепить ногти: 13 советов и хитростей

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает

Сила и внешний вид ногтей человека могут указывать на общее хорошее здоровье. Тем не менее, злоупотребление определенными продуктами, плохое питание и многие другие распространенные варианты образа жизни могут напрямую влиять на здоровье и жизненную силу ногтей человека.

Ослабленные, ломкие или мягкие ногти могут указывать на основное состояние, требующее медицинской помощи, такое как заболевание печени, почек или псориаз.

Однако то, как человек относится к своим ногтям, также может напрямую влиять на его здоровье и силу. Ниже приведены общие советы и рекомендации, которые люди могут попытаться укрепить и сохранить здоровье своих ногтей:

Хорошо сбалансированная, питательная диета, которая содержит много минералов и витаминов, может помочь в решении ряда проблем, связанных со здоровьем, включая поддержание здоровья человека. ногти крепкие.

Если человек не потребляет достаточное количество минералов и витаминов в своем рационе, он может рассмотреть вопрос о приеме поливитаминов.Тем не менее, всегда говорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо поливитамины, чтобы убедиться, что они не будут взаимодействовать с существующими лекарствами.

Мультивитамины можно приобрести в магазинах и онлайн.

Биотин - это важный витамин, который помогает поддерживать здоровье нервной системы, волос и ногтей. Биотин - это витамин В, который естественным образом содержится в таких продуктах, как бобовые, лосось и яйца.

Однако биотин растворим в воде, что означает, что человек не хранит его в своем организме.В результате человеку необходимо принимать биотин либо через диету, либо с помощью добавок.

Люди должны поговорить с врачом перед приемом биотиновой добавки.

Биотиновые добавки доступны для покупки в магазинах и онлайн.

Гидратирование оказывает прямое влияние на здоровье ногтей человека.

Когда человек не получает достаточно жидкости, его ногти могут стать ломкими. Когда ногти человека ломкие, они легче ломаются или снимаются.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждают, что большинство людей могут получать достаточное количество жидкости, чтобы оставаться увлажненной питьевой водой, когда она испытывает жажду и ест еду.Однако, если человек чувствует, что ему не хватает жидкости, он может увеличить свое ежедневное потребление на:

  • с бутылкой для воды многократного использования
  • , выбирая воду вместо сладких напитков
  • питьевая вода во время еды вместо других напитков

Постоянно использование гелей или акрилового лака для ногтей может повредить ногти человека, что приведет к его отслаиванию.

По данным Фонда по борьбе с раком кожи, ультрафиолетовый свет, который люди используют для сушки лака, также несет потенциальный риск.Это связано с тем, что ультрафиолетовый свет связан как с раком кожи, так и с преждевременным старением. Фонд рекомендует наносить солнцезащитный крем на руки за 20 минут до назначения маникюрного салона в качестве профилактической меры.

Чтобы ногти были крепкими и здоровыми, человек должен отдохнуть от гелей и акриловых лаков или вообще не использовать их.

Многие продукты для ногтей также могут вызывать повреждения. Жидкость для снятия лака и другие средства для ухода за ногтями могут содержать химические вещества, которые могут легко сломать ногти.

Убедитесь, что продукты не содержат токсичных химических веществ, таких как формальдегид, перед нанесением их на ногти.

Роль ногтей заключается в защите мягкой кожи под ними. Не стоит использовать их в качестве инструментов для достижения цели.

Человек может легко сломать или отколоть ноготь, например, если он использует их, чтобы открыть банку. Поэтому, чтобы защитить ногти, попробуйте использовать плоский предмет или подушечки пальцев, чтобы открыть его.

Не использование гвоздей в качестве инструментов может помочь предотвратить повреждение и повысить прочность ногтей.

Более короткие ногти менее подвержены повреждению. Когда у человека очень длинные ногти, он с большей вероятностью сломается, сломается, расколется или зацепится за что-нибудь и оторвется.

Обрезка гвоздей поможет избежать случайных поломок и сохранить их прочность.

Использование увлажняющего лосьона для рук может помочь ногтям увлажняться.

Человек должен применять лосьон после мытья рук или после снятия лака для ногтей, чтобы помочь восстановить влагу для ногтей.

Увлажняющий лосьон для рук можно приобрести в магазинах и онлайн.

Поделиться на PinterestЕсли человек должен использовать дезинфицирующее средство для рук, он должен использовать только небольшое количество.

Люди часто используют дезинфицирующее средство для рук вместо мытья или когда они не могут помыть руки.

Однако дезинфицирующее средство для рук часто содержит спирт, который может обезвоживать руки и ногти.

Частое использование дезинфицирующего средства для рук может сделать ногти ломкими и ломкими.

Если использование дезинфицирующего средства для рук является единственным вариантом, человек должен избегать попадания его на ногти и использовать только небольшое количество.

Чистящие средства часто содержат опасные химические вещества.

Хотя человек может не заметить каких-либо проблем со своей кожей или ногтями при использовании чистящего средства, он может привести к повреждению одного или обоих.

Старайтесь надевать резиновые перчатки при работе с чистящими средствами, чтобы избежать возможного повреждения.

Длительное воздействие воды может привести к тому, что ногти человека станут мягкими, а значит, они легко ломаются.

Способы уменьшения воздействия воды включают в себя не допускайте попадания рук в ванну при купании и ношения перчаток при мытье посуды.

Белок необходим для здоровых ногтей.

Если у кого-то дефицит белка, его ногти не будут такими крепкими. Человек может увеличить количество потребляемого им белка, включив его в свой рацион.

Постное мясо, рыба, яйца и бобы являются отличными источниками белка.

Узнайте больше о том, как есть больше белка здесь.

Некоторые лекарства, особенно диуретики, могут обезвоживать ногти человека.

Если кто-то замечает ослабленные ногти, ему следует поговорить с врачом о возможной смене лекарств, чтобы избежать побочного эффекта, если это возможно.

Поделиться на PinterestА врач может посоветовать, будут ли какие-либо добавки для укрепления ногтей взаимодействовать с другими лекарствами.

Человек должен поговорить со своим врачом, если он пытался укрепить свои ногти, но не добился успеха.

Дерматолог может оценить ногти человека, историю его здоровья и личную гигиену и предложить возможные способы лечения или решения. Это может включать использование рецептурных процедур для ногтей.

Человек должен также обратиться к своему врачу, прежде чем начать принимать новую добавку, особенно если он принимает лекарства или другие добавки.

Врач может помочь определить, будет ли добавка взаимодействовать с любым из их препаратов.

Отсутствие ухода, привычки в образе жизни или неправильное питание могут привести к появлению мягких, ломких или слабых ногтей. Люди могут естественным образом укреплять ногти при достаточном увлажнении, правильном питании и возможном использовании биотиновых добавок.

Люди также могут предотвратить ослабление ногтей, избегая воздействия химических веществ, включая лаки для ногтей и средства для снятия лака, а также чрезмерного воздействия воды.

Если человек безуспешно пытался укрепить свои ногти несколькими способами, ему следует поговорить со своим врачом о том, что делать дальше.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о