Рубрика

Как укрепить кожу тела: Низкий тонус и снижение эластичности кожи. Диагностика и лечение в клинике Ханбике.

Содержание

Низкий тонус и снижение эластичности кожи. Диагностика и лечение в клинике Ханбике.

Что такое тонус кожи?

Тонус кожи включает в себя следующие понятия:

  • увлажненность
  • тургор — наличие напряжения во внутриклеточном пространстве кожи
  • эластичность

Часто в косметологии тонус кожи называют тургором. Таким образом, тонус кожи отвечает за ее упругость и эластичность. Оттяните кожу на руке и понаблюдайте, как быстро она разгладится. Если это произошло в течение пяти секунд, то тургор кожи в хорошем состоянии. Если дольше, то тонус снижен.

С возрастом кожа претерпевает изменения: снижается ее упругость и эластичность, понижается способность удерживать влагу.

Отрицательно влияют на упругость кожи следующие факторы:

  • отсутствие физических нагрузок — мышечный корсет способствует сохранению упругости кожи на теле
  • недостаточный сон, особенно поздний отход ко сну
  • обезвоженность
  • несбалансированное питание
  • резкие колебания веса
  • ультрафиолетовые лучи
  • курение и алкоголь
  • гормональный дисбаланс — снижение уровня эстрогенов, отвечающих за выработку эластина и коллагена

Как повысить упругость кожи?

Добиваться повышения тонуса кожи следует комплексно: наладить режим дня и питания, подключить физические нагрузки, пить достаточное количество воды, исключить вредные привычки, принимать контрастный душ, посетить эндокринолога-гинеколога, делать массаж и пользоваться достижениями косметологии.

Какие процедуры положительно влияют на тонус кожи?

Мезотерапия. Инъекции коктейля из витаминов и аминокислот, благотворно влияющих на кожу: способствует выработке коллагена, разглаживает мелкие морщинки, улучшает обменные процессы.

Биоревитализация. Еще одна процедура инъекционной косметологии, повышающая упругость кожи. Биоревитализация гиалуроновой кислотой способствует повышению гидратации кожи, что положительно влияет на тонус: кожа увлажнена, улучшается ее цвет и упругость. Лицо после биоревитализации заметно молодеет, становится свежим и ухоженным. Проводится курсами, но количество процедур меньше чем при мезотерапии. Препарат подбирает врач-косметолог, исходя из показаний пациента и бюджета.

Микротоки — процедура аппаратной косметологии. Микротоковая стимуляция способствует синтезу коллагена и эластина, снятию мышечных спазмов, восстановлению атрофированных мышц, снятию застойных процессов и отечности. Под воздействием микротоков улучшаются кровообращение и обмен веществ. Все это улучшает контур лица, кожа становится подтянутой и упругой.

Плазмотерапия — уникальная процедура, повышающая естественную биостимуляцию кожи собственными тромбоцитами. Процедура активизирует метаболизм, регенерацию, способствует выработке коллагена и эластина, улучшает микроциркуляцию. Плазмотерапию проводят курсами. Количество процедур назначает врач-косметолог.

Инъекции коллоста. Уколы геля-коллоста способствуют повышению количества коллагена, а значит непосредственно влияют на тургор кожи и ее эластичность.

Прессотерапия положительно сказывается на упругости кожи тела. Процедура активизирует лимфодренаж, устраняет застойные процессы, выводит токсины, улучшает кровоток. После трех-пяти сеансов лимфодренажа заметно корректируется силуэт, кожа подтягивается, уменьшаются объемы.

Специалисты клиники «Ханбике» проводят вышеперечисленные процедуры, возвращая вашей коже тонус и эластичность.

5 способов и обзор 7 косметических средств

От чего зависит упругость кожи

На секунду представьте пружины внутри дивана или кровати — они вполне могут сыграть роль упрощенной модели коллагенового каркаса нашей кожи.

  • Вместе с еще одним белком, эластином, коллаген образует объемные спирали.

  • Они, в свою очередь, прочно сплетены в тугие «косы» — коллагеновые волокна.

  • С годами сцепление «кос» ослабевает, спирали становятся хрупкими.

  • А кожа, потерявшая опору, страдает от потери тонуса и упругости и постепенно покрывается морщинами.

Чтобы проверить, есть ли у вас дефицит коллагена, проведите такой тест. Ущипните кожу на веке. Если она сразу разглаживается, все в порядке. Если нет, нужно принимать меры. Ведь с возрастом, начиная с 30 лет, выработка коллагена постепенно уменьшается. Впрочем, на это влияют и другие факторы.

Проверьте, грозит ли ашей коже преждевременная потеря упругости.

1 / 7

Сколько вам лет?

2 / 7

У вас есть средство для демакияжа?

3 / 7

Вы пользуетесь ночным кремом?

4 / 7

Сколько воды выпиваете за день? Кофе, чай, сок не считаются.

5 / 7

Вы занимаетесь спортом?

6 / 7

Вы пользуетесь солнцезащитным кремом?

7 / 7

Вы курите?

Гормоны

В предклимактерический период резко снижается количество эстрогена — гормона, который регулирует в том числе производство коллагена. Результат предсказуем: кожа довольно резко начинает выглядеть на несколько лет старше.

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее – дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). © iStock

Питание

Для выработки коллагена организму необходимы аминокислоты, их он добывает из пищи. Если аминокислот не хватает, строительство белков «замораживается», и кожа становится рыхлой, теряет тонус.

Недостаток сна и стрессы

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее: дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). На самом деле все эти факторы одинаково вредны.

Солнце и солярий

Избыток ультрафиолета провоцирует образование свободных радикалов. А эти частицы умеют разрушать и коллагеновые волокна.

Вернуться к оглавлению

Как повысить упругость кожи лица

Многое зависит от ежедневного ухода: кожу нужно регулярно очищать, увлажнять и защищать. В зависимости от возраста меняются только детали.

В 20 лет

Достаточно базового ухода. Для очищения выберите средство по типу кожи — молочко, мицеллярную воду, гель или пенку для умывания. Увлажнение также необходимо, в том числе и для жирной кожи (подойдет легкая текстура с матирующим эффектом).

Защищать молодую кожу нужно главным образом от избытка ультрафиолета: это поможет предупредить появление морщин.

В 30 лет

Скорость обновления клеток и выработки коллагена снижается — появляются первые морщины, кожа теряет упругость. Используйте очищающие продукты с отшелушивающим эффектом, например, с AHA-кислотами: они удаляют ороговевшие клетки и активизируют регенерацию. Что касается защиты и увлажнения, крем должен содержать:

  • SPF;

  • антиоксиданты, спасающие кожу от воздействия свободных радикалов;

  • активные компоненты, улучшающие регенерацию.

На ночь можно наносить средства с ретинолом, который стимулирует выработку коллагена.

В 40 лет

Избыток ультрафиолета может спровоцировать образование свободных радикалов. © iStock

Уже снижен синтез эстрогена, поэтому кожа менее эластичная и упругая, морщины становятся глубже. Для очищения используйте мягкие средства, для ежедневного ухода выбирайте антивозрастные кремы с эффектом увлажнения, защиты от солнца и оксидативного стресса.

Если кожа выглядит дряблой, поможет крем c пептидами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.

В 50 лет

Приметы времени: птоз (кожа обвисает), углубляются морщины, становятся более заметными поры. Очищайте кожу мягко деликатными средствами без мыла, раз в неделю применяйте эксфолианты, чтобы стимулировать обновление клеток.

Для повышения упругости пригодятся сыворотки с пептидами. Наносите на влажную кожу после умывания, до использования крема.

Вернуться к оглавлению

Как повысить упругость кожи тела

Обертывания

Водорослевые, грязевые, шоколадные — чередуйте их или проводите курсом по 10–20 сеансов раз в полгода. Если по каким-то причинам салон не вписывается в вашу жизнь, покупайте профессиональные смеси и делайте обертывания в домашних условиях.

Процедуры с перепадами температур

Контрастные обливания или душ активизируют кровообращение, улучшают питание в клетках и запускают процессы обновления. В результате кожа становится более упругой.

Такие процедуры не показаны людям со сниженным иммунитетом или хроническими заболеваниями. Здоровье должно быть практически безупречным.

Массаж

Улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. Можно делать самомассаж, используя средства с дренажным эффектом и/или на основе эфирных масел.

Массаж улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. © iStock

Физические упражнения

Любая активность на свежем воздухе обогащает клетки кислородом и улучшает питание кожи. Для внутренней поверхности бедер эффективны такие упражнения, как выпады, прыжки, «велосипед». Если говорить о внутренней поверхности рук, где кожа часто обвисает, помогут:

Салонные процедуры

  • Классический ручной массаж — средство номер один. Пожалуй, лучше пока ничего не придумано.

  • Аппаратные методики. Микротоки, ультразвуковая терапия, радиоволновой лифтинг направлены на усиление выработки коллагена и нормализацию естественных восстановительных процессов.

  • Инъекции нативной гиалуроновой кислоты (биоревитализация). Запускают процессы регенерации.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств для упругости кожи

Средства для упругости кожи после 30

Название средства

Активные компоненты

Действие

Ночной антивозрастной крем «Revitalift Филлер», L’Oréal Paris

гиалуроновая кислота, экстракт галанги

Стимулирует процессы обновления, активизирует производство коллагена, делает кожу мягкой и упругой.

Крем для лица «Увлажнение Эксперт», L’Oréal Paris

масла розы и черной смородины

Увлажняет и успокаивает сухую, чувствительную кожу, избавляет от чувства стянутости.

Крем против морщин и для упругости нормальной кожи Liftactiv Supreme, Vichy

термальная вода, кофеин, аденозин

Улучшает микрорельеф кожи, заметно сокращает морщины, борется с процессами старения, делая кожу упругой.

Восстанавливающий мультиактивный крем для лица Visionnaire, Lancôme

производные жасмоновой кислоты, аденозин

Повышает упругость, уменьшает морщины, выравнивает цвет лица, придает сияние коже.

Средства для упругости кожи после 40

Название средства

Активные компоненты

Действие

Восстанавливающий лосьон для тела Superbly Restorative Argan Body Lotion, Kiehl’s

аргановое масло

Снимает раздражение, тонизирует кожу, способствует упругости.

Питательный крем для глубокого восстановления кожи Nutritic Intense Riche, La Roche-Posay

термальная вода, масло карите, витамин Е

Питает, смягчает и успокаивает кожу.

Дневной крем для нормальной кожи Collagenist Re-Plump, SPF 15, Helena Rubinstein

гиалуроновая кислота, солнцезащитные фильтры, комплекс Collagen Reset

Стимулирует производство коллагеновых волокон, уменьшает морщины, разглаживает и укрепляет кожу.

Вернуться к оглавлению

Как сделать кожу тела упругой и подтянутой?

Эластин: источник упругости кожи

Дряблость тканей отчасти связана с потерей эластичности. Причина заключается в разрушении присутствующего в дерме эластина. Эластин – одна из немногих составляющих кожи, которая не обновляется естественным образом во взрослом возрасте. В момент рождения наш организм обладает определенным запасом эластина. С течением лет его количество постепенно сокращается, в частности, под влиянием УФ-лучей, которые необратимо разрушают волокна эластина. Именно эластин позволяет коже приспосабливаться к естественным движениям, совершаемым телом изо дня в день, предупреждая ее растяжение и деформацию. Чтобы вернуть упругость телу, необходимо восстановить эластичность кожи.

Упражнения для возвращения тонуса

Небольшие усилия – заметный эффект! Откажитесь от лифта и отдавайте предпочтение лестницам. При этом стопа должна полностью стоять на ступеньке, а задняя нога быть выпрямлена, чтобы работали коленные связки. Для нормального функционирования тела и сердечной мышцы полезна ежедневная ритмичная ходьба (10 000 шагов). Чтобы накачать и поддерживать в тонусе мышцы бедер, ягодиц и брюшного пресса, нет ничего лучше, чем выпады и приседания: поставьте ноги на ширине плеч и согните их так, чтобы они оказались параллельными полу, затем вернитесь в исходное положение. Укрепить мышцы рук Вам также поможет простое упражнение: сгибайте предплечья, взяв в руки гантели.

Совет

Не забывайте делать упражнения на растяжку: утром, перед зеркалом, в обеденный перерыв, перед тем, как лечь спать… Это очень полезно для мышц!

Укрепляющие активные компоненты

Чтобы вернуть упругую кожу тела, необходимо восстановить ее мягкость и эластичность кожи, а также укрепить особо уязвимые участки, и сделать это можно в домашних условиях. Для этого Вам понадобится подходящий крем. Компонент Lox-Lastine® – очищенный экстракт укропа – способствует выработке эластина. Стимулируя ключевой фермент, отвечающий за эластичность, он воссоздает активный эластин в коже для реструктурирования эластичных волокон и придания тонуса кожным тканям. Для глобального укрепления кожи используйте Комплексный укрепляющий бальзам для тела 3 в 1 INTELLIGENCE FERMETE. Входящий в его состав кремний реструктурирует ткани и стимулирует выработку коллагена и эластичных волокон.

Дополнительные ритуалы

Массаж оказывает не менее сильный эффект, чем крем. Массирующие движения улучшают циркуляцию крови. При этом необходимо перемещаться от нижней части тела к верхней для стимуляции естественного дренирования. Чтобы сделать упругой кожу на определенных участках тела, выбирайте подходящий набор движений.

1. БЕДРА: помассируйте кожу сжатыми кулаками по направлению снизу вверх.

2. ЖИВОТ: совершайте круговые движения от бедер к солнечному сплетению.

3. РУКИ: выполняйте щипки, перемещаясь по направлению вверх.

4. БЮСТ: в завершение пройдитесь от груди к подбородку разглаживающими движениями.

ЗАПОМНИТЕ !

  • Использование пилинга улучшает впитываемость активных компонентов
  • Избегайте слишком горячих ванн и завершайте прием душа струей холодной воды
  • Избегайте длительного приема солнечных ванн и пребывания на солнце без солнцезащитных средств.

Потеря веса без всяких усилий

Для обретения стройного силуэта и избавления от целлюлита подойдут Интенсивный антицеллюлитный крем-гель и SOS Стройность 14 дней из линии INTELLIGENCE MINCEUR. Эти продукты станут прекрасным дополнением к Комплексному укрепляющему бальзаму для тела 3 в 1 INTELLIGENCE FERMETE, который способствует потере веса и оказывает глобальное укрепляющее действие.

Восстановление упругости кожи тела


Красивое тело невозможно представить без упругой эластичной кожи, состояние которой не всегда зависит от веса. Даже будучи стройной, женщина может быть недовольна тургором своей кожи. Происходит это по ряду причин, о которых мы расскажем ниже.

Причины потери упругости кожи

Упругость кожи снижается с возрастом или с резкой потерей веса. Кроме того, на состояние кожи влияют генетические факторы: раннее старение может наследоваться. Снижению упругости кожи способствуют также неблагоприятные факторы окружающей среды: чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей, сухого воздуха.

Роды и сопутствующие беременности гормональные изменения также не лучшим образом сказываются на состоянии кожи. Нередко молодые мамы жалуются на дряблость кожи на животе и бедрах, на неэстетичные складки в этих зонах.

Если взглянуть на проблему глубже, нельзя не упомянуть и о том, что упругость кожи снижается в первую очередь из-за сокращения содержания в дерме белков эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты. Коллаген отвечает за упругость кожи, эластин, как нетрудно понять из названия, за ее эластичность, а гиалуроновая кислота – за нормальную увлажненность. Когда все три компонента перестают вырабатываться нашими клетками в нужном количестве, кожа быстро стареет: становится сухой, образует складки. Замедлить эти процессы сегодня вполне под силу опытным косметологам, на помощь которым приходят современные аппаратные методики и косметические средства.

Методы восстановления упругости кожи тела

В клинике «Ego Estetic®» предлагаются аппаратные и инъекционные методики восстановления тургора кожи.

  • RF-лифтинг применяется для подтяжки кожи проблемных зон. В основе этой аппаратной методики лежит воздействие на кожу радиоволнами определенной частоты. Волны безопасны для человека, однако достаточно сильны для глубокого воздействия на кожу и подкожную клетчатку. Радиолифтинг стимулирует межклеточные мембраны и запускает естественные механизмы омоложения в организме – благодаря ему клетки кожи начинают усиленно вырабатывать коллаген и эластин. Уже после нескольких процедур кожа становится значительно более упругой. Продолжительность курса определяет косметолог, ориентирующийся на изначальное состояние кожи. Для поддержания тургора курсы радиолифтинга рекомендуется время от времени повторять.
  • RF-лифтинг показан после липосакции и при целлюлите - в этих случаях восстановление тургора кожи требуется чаще всего. Процедура может сочетаться с мезотерапией.
  • Мезотерапия – инъекционная методика, с помощью которой под кожу вводятся специальные коктейли. Их состав подбирается с учетом особенностей кожи пациента. Процедура проводится специальными тонкими иглами, позволяющими эффективно обработать проблемные зоны. Активные вещества способствуют укреплению кожи, ее питанию и увлажнению, уменьшению кожного лоскута. В клинике «Ego Estetic®» для восстановления тургора кожи используются такие препараты, как Dmae, фосфатидилхолин и др.  
  • Уз-липолиз применяется для уменьшения объемов тела и лифтинга кожи. Это аппаратная методика, в ходе которой на подкожную клетчатку воздействуют ультразвуковыми волнами низкой частоты. Жировые клетки, являясь наиболее крупными, под воздействием колебаний резонируют сильнее. Их оболочка разрушается, а содержимое выводится в процессе лимфо- и кровообращения. Для остальных клеток ультразвуковые волны безопасны. Данная процедура стимулирует клетки кожи к выработке коллагена и эластина, что приводит к повышению ее упругости и омоложению. Уз-липолиз эффективен при целлюлите и благодаря своему воздействию на эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку помогает избавиться от конституционного жира и значительно улучшить состояние кожи.

Для достижения наилучшего результата специалисты «Ego Estetic®» нередко сочетают вышеперечисленные методики между собой. Выбор курса восстановления тургора кожи в каждом конкретном случае осуществляется индивидуально.


Запись на прием

Как подтянуть дряблую кожу: что делать с обвисшей кожей - экспертное мнение

Из-за чего кожа тела теряет упругость? Что делать, если она растянулась из-за резкого похудения или не восстановилась после родов? Поможет ли увлажняющий крем или надо вводить тяжелую артиллерию? Отвечают дерматологи-косметологи. 

Чем кожа тела отличается от кожи лица?

Врач дерматолог-косметолог Александра Гонт: Во-первых, кожа тела плотнее и имеет меньше сальных желез. На ней не может быть мимических морщин. Во-вторых, на лице и теле по-разному распределена подкожно-жировая клетчатка (здесь и далее – ПЖК). На лице – равномерно, особенно в молодом возрасте. А на животе и бедрах она более выражена, чтобы защитить женское тело от ушибов и резких температурных перепадов, так как это важно для вынашивания ребенка.

Врач-косметолог, дерматовенеролог Наталия Раевская: К перечисленному добавлю, что лицо почти всегда открыто, на него больше влияют факторы окружающей среды. Зато телу чаще достается избыточный загар.

Подкожно-жировая клетчатка имеет свойство накапливать жидкость, так что перед менструацией в большей степени отекает тело. Из-за этого сильнее проявляется дряблость кожи.


Тело стареет так же, как и лицо? 

Наталия Раевская: В целом, да, просто мы рассматриваем лицо гораздо внимательнее. И может показаться, что все признаки старения концентрируются там. Хотя, например, кожа в области шеи тоньше и стареет даже быстрее.


Какие участки в первую очередь теряют эластичность?

Александра Гонт: Дряблая кожа не обязательно провисает, она сухая и шершавая на ощупь. В первую очередь потеря упругости заметна на внутренней поверхности бедра и плеча. Как правило, после 35-40 лет появляются складки подмышками, над бюстгальтером. При этом пресс и трицепс у женщины может быть накачаны. Да, мышцы выполняют роль каркаса и задают рельеф, но непосредственно кожа теряет упругость из-за снижения синтеза гормонов эстрогенов.

Когда потеря тургора вызвана нарушением обмена веществ (например, плохим усвоением железа или потерей белка из-за несбалансированного питания), пациенты жалуются на сухость и шелушение голеней, локтей и наружной поверхности плеча. К слову, чрезмерно сухие локти – признак эндокринологических заблеваний. ​​​​​​​


Как не спутать дряблую кожу с обезвоженной?

Александра Гонт: Да, у них есть сходство – и та, и другая кожа шершавая и, вероятнее всего, шелушится. Поэтому нужно ориентироваться на тургор. Проведите тест: ущипните себя за внутреннюю поверхность бедра и оцените сопротивляемость тканей. Участок, который вы захватили, будет похож на тесто – плотной или жидкой консистенции. Если «тесто» тугое и плотное, значит, вас беспокоит просто сухость. Если жидкое, и зажим не упругий, то пора заняться укреплением тургора.


А целлюлит — это тоже дряблость?

Александра Гонт: Нет. Дерматологи сходятся во мнении, что целлюлит это панникулез – воспаление соединительной ткани вокруг подкожно-жировых клеток. По множеству причин (возраст, гормональный фон и.т.п.) между ними нарушаются обменные процессы. Происходит накопление продуктов распада, застой жидкости. Как следствие, передавливаются капилляры, нарушается кровообращение и лимфооток.


Можно ли сократить растянутую кожу и вернуть ей прежнюю упругость?

Александра Гонт: Способность кожи растягиваться и сокращаться описывает такая характеристика как эластичность. До наступления менопаузы этот показатель обратим, то есть может вернуться к изначальному состоянию. За это отвечают волокна эластина и коллагена, которые синтезируются фибробластами.

Кожа сама по себе, без посторонней помощи, способна сократиться достаточно сильно. Если молодая женщина за время беременности набирает 20 килограмм (нормой считается до 30), то при соответствующей диете, физических нагрузках и нормальном восстановлении гормонального фона, её тело вернется в исходное состояние. Тонус и тургор кожи в том числе. 


Можно ли повысить тургор и эластичность кожи своими силами?

Александра Гонт: Задача — тонизировать стенки сосудов, разогнать кровообращение и лимфоток. Я люблю и сама практикую домашний массаж силиконовой варежкой. Дешевая ли, дорогая это варежка – разницы нет. Можно использовать мочалку.

Простой рабочий комплекс: сперва принимаете контрастный душ. Если в первый раз непривычно, начинаете со ступней и постепенно продвигаетесь вверх. Затем, не выходя из душа, делаете массаж. Движения должны быть восходящими – от ступней к бедрам. На животе – по часовой стрелке. Пять минут массажа один раз в день достаточно. После душа советую не вытирать кожу полотенцем, а сразу нанести масло. Очень хороши комплексные масла: с магнием, компонентами морского происхождения. Вcтупая в контакт с водой, они эмульгируются и прекрасно впитываются. Затем можно нанести питательный крем непосредственно на сухие участки – колени, локти, ступни, шею, декольте.

Для соединительных тканей важно, чтобы в организме было достаточное количество витамина Д, витаминов группы Б, магния, цинка, Омега-3. Если анализ подтвердит дефицит этих микроэлементов, стоит добрать их из БАДов.

Наталия Раевская: Силиконовые баночки для массажа – отличная вещь. После душа водите по лимфодренажным линиям снизу вверх.

Лучшие средства для упругости: выбор редакции

  • Выбор Юли: Моделирующий крем для тела Repair Cellular Ultimate Forming Body Cream, Dr. Babor
  • Выбор Лены, Насти, Кристины: масло Tonic, Clarins
  • Выбор Лены: укрепляющая эмульсия для тела Cellular Performance Body Firming Emulsion, Sensai
  • Выбор Кристины: термоактивный крем-гель Eveline
  • Выбор Лены: средство по уходу за кожей бюста и декольте Intensive Firming Bust Compound, Sisley
  • Выбор Маши: Подтягивающий крем для тела и груди Sesnatura, Sesderma
  • Выбор Насти: крем для тела SPA-шейпинг Shaping Vitamin ACE Body Cream, Dr. Babor
  • Выбор Лены: массажная перчатка для тела Biologique Recherche
  • Выбор Юли: щетка для сухого массажа с щетиной кабана, средняя жесткость, Alize
  • Выбор Кристины: щетка для сухого массажа The Body Shop

А обычный увлажняющий крем для тела повышает упругость? Или нужен специальный?

Наталия Раевская: Большинство кремов не проникает через базальную мембрану. Поэтому говорить про лифтинг-эффект от наружного средства можно очень условно. Конечно, увлажнять кожу надо, просто не ждите, что от этого повысится упругость.

Отчасти этому способствуют средства для тела с эффектом разогрева (экстракт красного перца) и охлаждения тканей (ментол). Термовоздействие укрепляет стенки сосудов, разгоняет застой лимфы, а значит, уменьшает проявления дряблости.


Нужен ли отдельный крем для декольте?

Александра Гонт: Обращаемся к пункту №1 – в области шеи и декольте меньше сальных желез. Плюс эти зоны часто не прикрыты одеждой. На них светит солнце, дует ветер. Лицо хотя бы защищает слой макияжа, а их – нет.

Лично у меня комбинированная кожа, поэтому для лица я выбираю средства с текстурой эмульсии. Для шеи и декольте – всегда питательные и насыщенные. Летом это крем с SPF.


А косметолог может помочь? Процедуры какие-то назначить?

Александра Гонт: Если дряблость – следствие дисфункции щитовидной железы, любые процедуры будут без толку, пока не изменится гормональный фон. Важно, чтобы специалист сделал верную диагностику.

Проверенные годами методы повышения упругости:

  • Ручной массаж и обертывания на основе водорослей обеспечивают дренаж и подпитывают кожу микроэлементами. Эффективны даже бюджетные обертывания, хотя метод обработки морских компонентов имеет значение. Гидрогенезированные водоросли обходится дороже, зато они не щиплют и не пахнут.
  • Массаж Endosphere – наиболее физиологичный из аппаратных, так как в нем не задействуются токи и волновое излучение, противопоказаний почти нет. За счет вращения силиконовых шариков, встроенных в манипулу, кожа разогревается. В результате – мощный лимфодренажный эффект без боли и синяков.
Аппарат Endosphere
  • Мезотерапия – у меня не было ни одной пациентки, которая бы сказала: «Я не увидела эффекта». Потому что это как индивидуальный пошив: коктейль смешивается под конкретную задачу. Убрать сухость, сократить кожу, вывести излишки воды, уменьшить локальные жировые отложения, улучшить кровообращение. Есть и готовые коктейли, например, препарат BodyFirm борется именно с провисаниями.

    С помощью мезотерапии можно проработать проблемные зоны или все тело: есть так называемые магистральные коктейли, они прокалываются вдоль позвоночника, начиная от затылка до копчика, и улучшают микроциркуляцию в целом (в составе сосудорасширяющие компоненты). Потом их же вводят вдоль внутренней поверхности рук и ног, чтобы стимулировать периферическое кровообращение.

Наталия Раевская: Прежде чем заняться качеством кожи и её тургором, нужно стабилизировать вес. Если вы все еще худеете, эффект от процедур будет не так выражен: ПЖК будет сокращаться, а тонус кожи – снижаться.

Если вес зафиксировался, или у вас другой тип проблемы – возрастная дряблость, я рекомендую следующее:

  • Микроигольчатый RF-лифтинг Infini – радиоимпульсы разгоняют синтез коллагена, а микропроколы стимулируют регенеративные процессы в дерме. Результат – сокращение кожи.
  • Радиочастотный лифтинг Accent – кроме подтяжки кожи обеспечивает уменьшение жировых отложений. Аппарат работает на более глубоком уровне, чем Infini: воздействует на все три слоя кожи и ПЖК. А вакуумно-роликовая насадка дополнительно стимулирует лимфоток и микроциркуляцию. 

Наши эксперты:

Александра Гонт

Врач дерматолог-косметолог с 20-летним стажем, специалист по контурной пластике и медицинской эстетике. Имеет международную степень доктора медицины (МD).

@Dr.Gont

Наталия Раевская

Наталия – главный врач направления превентивной медицины в сети клиник Gen87, врач-косметолог, дерматовенеролог. Тренер по лазерным и инъекционным методикам. Докладчик  международных конференций в области косметологии.

Уход за кожей: как повысить тонус и тургор кожи, советы эксперта

Что такое тонус кожи?

Кожа радует тогда, когда вы смотрите в зеркало и видите ее упругой и ухоженной. Когда мы говорим о тонусе кожи, то подразумеваем совокупность таких понятий, как:
  • увлажненность или гидратация (присоединение молекул воды),
  • тургор (осмотическое внутреннее давление в живой клетке, которое регулирует водный баланс кожи),
  • эластичность и обеспеченность кислородом.

При этом тонус кожи зависит также от гормонального здоровья. Гормональный дисбаланс немедленно отражается на коже, как и возрастное снижение уровня гормонов - говорит Наталья Бужинская, генеральный директор клиники "Петровка-Бьюти".

Роль увлажнения в уходе за кожей

Широко известно, что вода помогает сохранить коже здоровый и свежий вид. Если кратко, то дело обстоит так: мы пьем воду, вода поступает из желудочно-кишечного тракта в кровь, из крови в клетки и межклеточное пространство кожи. И, казалось бы, пей воду, и твоя кожа в тонусе – молодая и красивая! Но как бы не так. Содержание воды в эпидермисе зависит не только от количества поступившей из дермы воды, но и от способности эпидермиса ее удерживать, а также от осмотического давления в клетках и правильной деятельности почек.

Первое, на что мы можем повлиять в этой сложной системе – сохранить баланс элементов липидной мантии кожи, что минимизировать процесс потери воды.

Екатерина Глаголева:

Лесли Бауман в своей книге «Косметологическая дерматология» описывает эксперимент, который показывает, что именно дисбаланс в составе натурального увлажняющего фактора и липидов приводит к появлению такого состояния кожи, как сухость. Но, к счастью, сухость или дегидратация кожи – это обратимое состояние.

С возрастом эпидермис удерживает влагу все хуже, тонус кожи все слабее, поэтому нужна помощь извне.

Многие полагают, что жирная кожа не обезвоживается, но это заблуждение. Явление дегидратации свойственно всем типам кожи, и хотя сухая кожа более подвержена этому из-за поврежденной защитной гидролипидной мантии, жирная кожа тоже может быть обезвожена по той же причине (из-за агрессивных средств ухода за кожей – лосьонов со спиртом, экстремальных климатических условий, медикаментозных курсов лечений и т.д.).

Часто в интернете можно встретить рекомендации пить воду около 2 литров в день и протирать лицо кубиком льда из настоев лекарственных трав или минеральной воды в целях увлажнения и тонизации. На самом деле это распространенные заблуждения.

Возможно, дело в ярком тонизирующем эффекте, который обеспечивает лед, - комментирует косметолог Екатерина Глаголева, - но важно помнить, что мощное сужение и расширение сосудов, которое происходит после любых экстремальных воздействий чревато срывами адаптации. То есть тренировки для сосудов лица должны быть щадящими и очень регулярными, иначе мы рискуем получить вместо здорового румянца куперозные капилляры в области носа и щек. Так что если Вам противопоказана баня/ сауна, вы краснеете от бокала красного вина и легкой пробежки – воздержитесь от этого совета и пропейте курс венотонизирующих препаратов (по совету вашего врача).

Решать проблему недостаточного увлажнения нужно в тандеме с косметологом, специалист установит причину дегидратации и устранит последствия.

Как понять, в норме ли тургор кожи?

Тургор – способность восстановления после деформации - определяется состоянием дермы, а точнее активностью ее фибробластов.

«Понять в норме ли тургор кожи просто: нужно оттянуть кожу на тыльной стороне ладони, затем отпустить ее, если кожа разгладилась сразу же – все очень хорошо. Если же до полного разглаживания прошло не менее 5 секунд, значит есть реальный повод для беспокойства, так как у вас снижен тургор кожи» – комментирует Егорова Юлия Владимировна, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники «Реформа».

Тургор кожи женщины зависит от гормона эстрогена, стимулирующего выработку коллагена и эластина. Коллагеновые и эластиновые волокна работают по принципу резинки, возвращая коже первоначальный вид и форму при деформации.

Как улучшить тургор кожи?

Улучшить тургор кожи помогут специальные процедуры, например: мезо- и озонотерапия и микротоки. Развитие космецевтики позволяет разрабатывать комплексные процедуры по уходу за кожей, попутно решая множество проблем, таких, как гиперпигментация, мимическая гиперактивность, сосудистые проблемы, ведь снижение синтеза коллагена – это далеко не единственная проблема увядающей кожи.

В уходе за кожей тела должны присутствовать механические процедуры: легкий пилинг, массаж не реже 1-2 раза в неделю, контрастный душ, повышающий микроциркуляцию крови и упругость стенок сосудов, обертывания для тела. Дольше всего дряблость сохраняется в области живота, и тут можно подключить физические упражнения для укрепления мышц живота. Хорошо повысить тургор кожи тела помогают ванны с аромамаслами.

Подводя итоги можно сказать, что тонус – комплексное понятие, которое характеризует качество кожи. При системном подходе возможно улучшить увлажненность, тургор и эластичность кожи и существенно отсрочить поход к пластическому хирургу. При сниженном тонусе кожи эстетические процедуры, направленные на омоложение, дадут эффект, но эффект от пластики визуально будет заметен больше.

5 лайфхаков для упругости кожи тела

В борьбе за идеальное тело важно помнить не только о мышцах и килограммах, но и об эластичности и упругости кожи. Давайте составим to-do list и приблизимся к идеальной желаемому результату уже сегодня.

1. Эксфолиация

Без скраба сегодня никуда! Он стимулирует обновление кожи, удаляет ороговевшие слой, делает кожу гладкой и подготавливает к эпиляции, препятствуя врастанию волос.

Скрабы бывают двух видов:

  1.  на основе абразивных частиц — соли, кофе, сахара, перемолотых фруктовых косточек, например, абрикоса;
  2. неабразивные — не содержат отшелушивающих механических частиц. Они содержат фруктовые кислоты и предназначены для глубокого обновления.

Для усиления эффекта выбирайте продукты с экстрактами морских водорослей, центеллы азиатской, маслами ши и какао.

Предварительная эксфолиация усилит эффект от антицеллюлитного крема, массажного масла для тела или обертывания.

Мы выбрали для вас самые интересные скрабы для тела:

[product_gallery id=167406]

Читайте также: ВСЕ ГРАНИ ДЕТОКСА: ВЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ПРИНЯТЬ ВАННУ С АНГЛИЙСКОЙ СОЛЬЮ

2. Брашинг сухой щеткой

Сухой брашинг (от англ. dry brushing) – это массаж сухой деревянной щеткой с натуральной щетиной. К этой процедуре частенько прибегают Миранда Керр, Эль Макферсон и Камерон Диас.

Растирания с помощью щетки стимулируют кровоток, выводят лишнюю жидкость и улучшают тургор кожи. Этот способ отшелушивания относится к безводным. Все, что вам нужно —  перед принятием душа провести щеткой снизу вверх, круговыми массирующими движениями.

И как дополнительный плюс: этот ритуал бодрит с утра не хуже чашечки эспрессо.

Щетка с натуральным ворсом для тела с ручкой деревянная Titania

Массажная щетка EcoTools Dry Brush

3. LPG-массаж

LPG – это аппаратная методика массажа тела, которая стимулирует синтез коллагена и расщепление жиров. Как это происходит? Перед сеансом вы надеваете специальный костюм для процедуры, он предназначен для безболезненного скольжения аппарата. Затем Lpg-установкой массажист водит по телу. Аппарат захватывает участок кожи и с помощью вакуума и движущихся роликов прорабатывает наши жировые отложения. Благодаря этому виду массажа специалист может сделать акцент именно на проблемных участках, которые не поддаются ручному массажу и домашнему уходу. 

И в отличие от ручного антицеллюлитного массажа он намного приятнее.

Читайте также: МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ: КАК ПРАВИЛЬНО ЕГО ДЕЛАТЬ И ЗАЧЕМ

4. Масло для тела

Масла для тела увлажняют кожу, уменьшают дряблость, напитывают и улучшают тон. В своем бьюти-ритуале вы можете использовать как базовые масла, так и смеси эфирных. Для упругости кожи рекомендуют применять апельсиновое, березовое и оливковое. Попробуйте масляное растирание и массаж — это улучшит микроциркуляцию крови и выводить лишнюю жидкость. После масляного массажа с активной проработкой проблемных зон, возможно появление красноты — это нормальная реакция. Обратите внимание на масла с антицеллюлитным и дренажным эффектом. Используйте их на распаренную кожу, после ванны или душа. Дайте им впитаться. Также полезна сауна, за исключением противопоказаний.

В этом пункте мы не могли не упомянуть бестселлеры:

[product_gallery id=167416]

Читайте также: 11 продуктов для натурального поддержания коллагена

5. Водный баланс

Не забывайте, что все этапы ухода работают в комплексе со сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками. Состояние кожи тела — отражение внутренних процессов в организме. Пейте достаточное количество воды, уберите из рациона сладкие и газированные напитки. Вода налаживает правильные процессы детоксикации, что сказывается и на тургоре кожи.  Упругость во многом зависит и от соотношения жировой и мышечной тканей. Физические нагрузки подтягивают и моделируют силуэт. Также обратите внимание на пищевые добавки коллагена — это белок, отвечающий за эластичность кожи, прочность волос и ногтей. Для выбора добавки коллагена обратитесь к специалисту. 

Понравилась статья? Оцените: Загрузка...

10 советов по здоровой коже изнутри

«Здоровая кожа - это отражение общего благополучия». –Др. Ховард Мурад

На рынке представлены тысячи продуктов для ухода за кожей, поэтому бывает сложно понять, как лучше всего позаботиться о вашей коже. Уход за кожей - это не только местные методы лечения, это сочетание того, что вы вкладываете в свое тело, и того, что вы наносите на свое тело.

Различные внутренние и внешние факторы образа жизни могут повлиять на внешний вид вашей кожи.Например, холодная погода может вызвать экзему, а более теплая - вызвать прыщи. Слишком долгое пребывание на солнце может привести к пигментации и ускорению старения кожи.

Есть целый мир советов, но вот некоторые из наиболее эффективных способов ухода за самым большим органом своего тела.

  1. Отшелушивание . Ваша кожа восстанавливается, создавая новый слой в среднем один раз в месяц. Отшелушивание удаляет мертвые клетки с внешнего слоя кожи. Используйте отшелушивающий скраб или инструмент для кожи, например полотенце или щетку для лица, и массируйте кожу с помощью отшелушивающего очищающего средства и теплой воды круговыми движениями в течение 1-2 минут.В конце промойте кожу и промокните чистым полотенцем. Делайте это два-три раза в неделю для нормальной кожи и один раз в неделю для чувствительной кожи. Совет: промокните кожу полотенцем, а не вытирайте ее насухо, чтобы не натянуть кожу и не потерять эластичность.
  2. Увлажнение . В зависимости от типа вашей кожи важно подбирать увлажняющий крем, который соответствует потребностям вашей кожи. Выбирая увлажняющий крем, учитывайте свой тип кожи и убедитесь, что он соответствует этикетке продукта.Узнайте здесь, какой у вас тип кожи, или проконсультируйтесь с врачом.
    • Нормальный
    • Сухая кожа
    • Жирная кожа
    • Чувствительная кожа
    • Зрелая кожа
  3. Нанесите солнцезащитный крем. Носить солнцезащитный крем можно не только на пляже. Солнцезащитный крем - это профилактическое и защитное средство от повреждений ультрафиолетовыми лучами. Ношение его круглый год может помочь снизить риск рака кожи и предотвратить преждевременное старение.Иногда можно найти увлажняющий крем с SPF.
  4. Сними макияж. Так же, как вы чистите зубы, вы также должны снимать макияж и умываться. Отказ от снятия макияжа перед сном может серьезно повредить кожу. Он забивает поры и может вызвать высыпания прыщей и угрей. Сотрите излишки макияжа салфеткой для макияжа, а затем нанесите средство для глубокого очищения, чтобы удалить всю грязь.
  5. Пить воду. Питьевая вода может улучшить цвет лица, насколько это возможно.Обезвоживание кожи приведет к сухой, стянутой и шелушащейся коже. Употребление большого количества воды может предотвратить появление морщин и сузить поры.
  6. Пейте зеленый чай. Это может помочь уменьшить воспаление, повысить эластичность и защитить вас от солнечных лучей. Зеленый чай также способствует восстановлению ДНК, помогая бороться с раком кожи.
  7. Ешьте хорошо.
    • Фрукты и овощи - ключ к проникновению витаминов в кожу. Такие продукты, как дыня, морковь и сладкий картофель, богаты витамином А, который сохраняет цвет лица чистым.Другие суперпродукты для кожицы включают ягоды, помидоры, абрикосы, свеклу, кабачки, шпинат, мандарины и перец.
    • Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь, содержит жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление и помогают сохранить эластичность кожи. Исследования показали, что рыбий жир также помогает бороться с волчанкой и псориазом.
    • Грецкие орехи - еще один хороший источник жирных кислот. Он содержит сбалансированные питательные вещества, которые помогают коже правильно функционировать, способствуют заживлению ран и борьбе с бактериями.
  8. Сократите потребление молочных продуктов. В молоке могут быть гормоны, вызывающие прыщи. Если у вас прыщи и вы часто пьете молоко, попробуйте отказаться от молочных продуктов хотя бы в течение одного месяца и посмотрите, заметите ли вы какие-либо изменения в цвете лица. Если вас беспокоит недостаток кальция или витамина D, вы также можете найти те же питательные вещества в обогащенном апельсиновом соке или даже в мультивитаминах с витамином D и кальцием.
  9. Не трогай лицо. Соблазнительно ковырять лицо при наличии прыщей, но держите руки подальше.Вы подпираете руки подбородком или щеками? Заметили прорыв? Бактерии могут легко перейти с кончиков пальцев на лицо одним прикосновением.
  10. Продезинфицируйте свой телефон. Когда вы в последний раз протирали и продезинфицировали экран мобильного телефона? Если прижать телефон к лицу после прикосновения к нему немытыми руками, это может привести к распространению бактерий и закупорке пор на лице, а также появлению болезненных прыщей или кисты акне. Найдите салфетки с перекисью водорода и протрите все поверхности телефона, чтобы убить бактерии с телефона.

Выполнение некоторых из этих шагов может улучшить здоровье вашей кожи. Сделать из этого привычку сейчас превентивные меры всегда легче, чем корректирующие. Помните, что здоровая кожа начинается изнутри.

Сохраняйте свою кожу здоровой | Новости здравоохранения NIH

ноябрь 2015

Распечатать этот номер

Защитите свое внешнее «Я»

Люди говорят, что красота - это только кожа; важно то, что находится «внутри».Наши внутренности, безусловно, важны, но кожа - это ваш первый слой защиты от внешнего мира. Кожа также может стать важным индикатором вашего общего состояния здоровья. Научитесь хорошо заботиться о своей коже, чтобы она могла и дальше заботиться о вас.

Кожа защищает ваше тело разными способами. «Кожа представляет собой барьер, защищающий организм от вторжения бактерий и других возможных опасностей окружающей среды, которые могут быть опасными для здоровья человека», - говорит дерматолог-терапевт NIH, прошедший специальную подготовку в условиях, которые влияют на кожу, волосы и ногти.Доктор Хайди Конг.

Скин играет и другие роли. Он содержит нервные окончания, которые позволяют вам чувствовать, когда предмет слишком горячий или острый, поэтому вы можете быстро отодвинуться. Потовые железы и крошечные кровеносные сосуды на коже помогают контролировать температуру тела. Клетки вашей кожи превращают солнечный свет в витамин D, который важен для здоровья костей.

Кожа также может предупредить вас о проблеме со здоровьем. Красная зудящая сыпь может сигнализировать об аллергии или инфекциях, а красная сыпь «бабочка» на лице может быть признаком волчанки.Желтый оттенок может указывать на заболевание печени. А темные или необычные родинки могут быть признаком рака кожи. Следите за неожиданными изменениями на вашей коже и поговорите со своим врачом, если у вас возникнут проблемы.

Ваша кожа может стать слишком сухой, если вы не пьете достаточно жидкости или проводите слишком много времени в солнечных или сухих условиях. «В то время как мытье рук важно для хорошей гигиены, слишком частое мытье рук также может привести к сухости кожи», - говорит Конг, особенно если вы умываетесь горячей водой и жестким мылом.Для лечения сухой кожи используйте увлажняющие кремы или лосьоны и используйте теплую, а не горячую воду, когда принимаете ванну и мойте руки. Вы также можете попробовать увлажнитель воздуха, чтобы сделать воздух в доме менее сухим.

Солнце также может повредить вашу кожу. Солнечный свет содержит ультрафиолетовый (УФ) свет, который вызывает солнечный ожог и ускоряет старение кожи, что приводит к появлению большего количества морщин с возрастом. «Существует тесная связь между воздействием ультрафиолета и раком кожи», - добавляет Конг. Так что защитите свою кожу от солнца. Носите головные уборы и другую защитную одежду, используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30 и ограничивайте время пребывания на солнце в поздние утренние и ранние полуденные часы, когда солнечный свет наиболее сильный.

Многие исследователи кожи, такие как Конг, изучают микробиом кожи - бактерии и другие микроскопические организмы, обитающие на вашей коже. Некоторые из этих микробов могут быть полезны. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что они укрепляют иммунную систему организма, борющуюся с инфекциями, и помогают поддерживать здоровье. «Но есть некоторые кожные заболевания, которые связаны с определенными микробами», - говорит Конг. «Мы пытаемся понять, чем эти микробы различаются у здоровых людей и людей с кожными заболеваниями». В конечном итоге ученые хотели бы найти способы поддержать здоровые кожные микробы и уменьшить количество вредных.

Советы по сохранению здоровья кожи см. В рамке «Мудрый выбор».

Здоровая кожа имеет значение - Как ухаживать за кожей для детей

Вы можете повредить свою кожу

Повредить кожу несложно. Поэтому будьте осторожны, когда делаете что-либо, что может повредить ему (например, используете острые инструменты, работаете во дворе или занимаетесь спортом). Порезы, неровности и царапины - нормальная часть жизни. Было бы не очень весело, если бы вы попытались их полностью избегать. Но разумно носить подходящее защитное снаряжение, например перчатки, длинные рукава, наколенники и налокотники или шлемы.

Будьте очень осторожны, когда вы находитесь рядом с горячим предметом, который может обжечь кожу. Ожоги, в том числе солнечные, могут быть очень болезненными и зажить долго. Ожоги также могут легко заразиться. Иногда ожоги оставляют шрамы и необратимо повреждают кожу. Если вы помогаете на кухне, не забудьте использовать подставки под горячее или надеть прихватки, чтобы защитить руки, когда вы берете что-нибудь горячее.

Что делать при травме кожи

Если вы получили порез или царапину, немедленно промойте его теплой водой с мылом и наложите повязку, чтобы защитить его, пока он заживет.Это не дает грязи и микробам попасть в рану и вызвать инфекцию. Если вы соприкоснулись с таким растением, как ядовитый плющ, немедленно вымойте кожу и одежду. Если у вас появилась сыпь, спросите своего фармацевта о лекарствах, отпускаемых без рецепта. В случае сильной сыпи вам, возможно, потребуется обратиться к врачу.

Что делать при укусах насекомых

Остерегайтесь укусов насекомых. Старайтесь не царапать их, потому что они могут заразиться. Как можно больше прикрывайте кожу, когда будете в лесу, в высокой траве или в других местах, где могут быть клещи (маленькие восьминогие насекомые).Лучше носить одежду светлого цвета, чтобы вы могли увидеть клещей, прежде чем они успеют укусить. Некоторые клещи могут переносить микробы, от которых вы можете заболеть. Если вы обнаружили клеща, прикрепленного к вашей коже, попросите взрослого, которому вы доверяете, помочь вам удалить его.

Кожные болезни

Кожу поражают многие болезни. Некоторые, такие как витилиго (vit-ill-EYE-go), вызывают потерю естественного цвета кожи, а некоторые, такие как очаговая алопеция (al-oh-PEE-shah ar-ee-AH-tah), могут вызывать выпадение волос. Другое кожное заболевание, такое как буллезный эпидермолиз (ep-ee-der-MOL-eh-sis bull-O-sa), может вызывать болезненные волдыри.Псориаз (suh-RYE-uh-sis) может вызывать зудящие, чешуйчатые красные пятна. Обратитесь к врачу, если считаете, что у вас кожное заболевание.

Угри

Большинство подростков болеют кожным заболеванием, которое называется акне (AK-nee). Черные точки и прыщи могут смущать вас и заставлять вас плохо думать о своей внешности, но имейте в виду, что почти каждый в какой-то момент заболевает ими. Акне обычно не является серьезным заболеванием, но в тяжелых случаях могут образоваться шрамы, которые останутся на долгие годы.

Есть много ложных представлений о том, что вызывает прыщи.

Акне вызывается бактериями ( Propionibacterium acnes , часто сокращенно до P. acnes и произносится как P. AK-nees), которые обитают на коже каждого человека. Иногда фолликулы (FALL-lick-els) в коже, где растут волосы, забиваются маслом и омертвевшими клетками кожи, и бактерии процветают. Тогда это пятно на коже может стать болезненным, опухшим, красным и горячим. В конце концов стенки фолликула разрушаются, и масло, клетки кожи и бактерии попадают на близлежащую кожу, и образуется прыщ.

Есть много ложных представлений о том, что вызывает прыщи. Часто обвиняют шоколад и жирную пищу, но у большинства людей продукты, вероятно, не оказывают сильного воздействия на угри. Еще один распространенный миф - грязная кожа вызывает прыщи. Но черные точки и другие угри не вызваны грязью. Стресс также не вызывает прыщей, но для людей с прыщами стресс может усугубить ситуацию.

Если вас действительно беспокоят прыщи, попросите родителей пойти к врачу. Если ваши прыщи не очень тяжелые, ваш семейный врач может прописать вам лекарства, которые помогут их вылечить.Или вы можете обратиться к врачу, который лечит только кожу. Эти врачи известны как дерматологи (dur-muh-TOL-uh-jists). У дерматологов есть ряд хороших методов лечения прыщей.

Как сделать кожу гладкой: 11 простых советов

По мере того, как становится теплее, вы, вероятно, с нетерпением ждете возможности избавиться от свитеров и надеть пляжную одежду. Если вы заметили, что ваша кожа стала сухой, грубой или лишенной сияющего блеска, воспользуйтесь следующими советами, чтобы сделать кожу гладкой, и вы будете чувствовать себя уверенно, демонстрируя ее!

1.Отшелушивание для избавления от мертвых клеток кожи и улучшения текстуры


Мертвые клетки кожи могут закупорить поры и сделать кожу грубой. Отшелушивание помогает удалить этот слой, обнажив бархатисто-мягкую кожу под ним. Если ваша кожа чувствительна к химическим отшелушивающим средствам, перед принятием душа осторожно проведите сухой щеткой по коже круговыми движениями в течение нескольких минут. Если вы хотите сделать кожу лица гладкой, не забудьте выбрать нежный скраб для лица, чтобы предотвратить раздражение кожи.

2. Очистите кожу увлажняющим гелем для душа


Холодным зимним утром нет ничего лучше, чем окунуться в горячий душ. К сожалению, когда теплая вода обрушивается на вашу кожу, она может лишить естественную влагу, которая помогает сохранить вашу кожу мягкой и гладкой. Чтобы увлажнить кожу во время очищения, используйте средство для мытья тела с добавлением масел и избегайте длительного горячего душа и ванны.

3.Увлажняйте кожу сразу после душа


Лучшее время для увлажнения кожи - сразу после душа. Используйте увлажняющий крем для влажной кожи, который станет легким дополнением к повседневному уходу за кожей. Эти уникальные продукты разработаны для влажной кожи, они питают и быстро впитываются.

4. Используйте солнцезащитный крем каждый день, чтобы защитить кожу


Вашему организму нужен солнечный свет для выработки витамина D и поддержания циркадного ритма.Даже в этом случае чрезмерное воздействие солнечного света может вызвать солнечные ожоги, сухость кожи и долгосрочное повреждение кожи. Нанесите солнцезащитный крем, чтобы вы могли наслаждаться солнечным светом без вредных побочных эффектов. Помните, что солнцезащитный крем обычно держится около двух часов, поэтому вам может потребоваться повторно нанести солнцезащитный крем, чтобы оставаться защищенным в течение дня.

5. Наносите масло для тела перед сном, чтобы глубоко питать кожу на ночь


Если вы никогда раньше не слышали о масле для тела, оно действительно так восхитительно, как кажется - то есть для вашей кожи.Масло для тела - это особый тип увлажняющего крема для кожи, который содержит ультра-увлажняющую смесь масел ши, какао и манго для глубокого питания вашей кожи.

Как следует из названия, масло для тела гуще обычного лосьона и помогает глубоко омолодить кожу. Некоторые люди наносят масло для тела на все тело на ночь. Другой вариант - нанести его на проблемные места, которые у вас могут быть, такие как ступни, лодыжки, руки, локти и колени.

6.Увлажните кожу, используя увлажнители и пить достаточное количество воды


Известно, что постоянное употребление воды улучшает кровоток, выводит токсины из организма и увлажняет клетки кожи. Вы также можете увлажнить кожу, изменив факторы окружающей среды дома или на работе. Если вы живете в сухом климате, попробуйте добавить в комнату увлажнитель воздуха. Эти устройства добавляют влагу в воздух и помогают предотвратить высыхание кожи.

7.Не забудьте увлажнить руки


Если вы заметили, что ваши руки грубые и сухие, ухаживайте за ними, увлажняя их в течение дня. Держите рядом с раковиной лечебный лосьон для рук, чтобы увлажнять руки после мытья.

8. Добавьте в свой рацион основные витамины и питательные вещества


Витамины и питательные вещества, которые вы вводите в свой организм, могут положительно или отрицательно повлиять на состояние вашей кожи.Если ваша кожа сухая или грубая, возможно, вы употребляете недостаточно питательных для кожи продуктов. Вот некоторые важные питательные вещества, которые, как известно, приносят пользу вашей коже:

  • Витамины A, C и E

  • Здоровые жиры

  • Белок

  • Селен

  • цинк

9. Попробуйте укрепляющий увлажняющий крем для улучшения текстуры и оттенка кожи


Если вы хотите улучшить тон, текстуру и сияние кожи, попробуйте укрепляющее увлажняющее средство для кожи, которое поможет улучшить ее эластичность.Укрепляющие и тонизирующие увлажняющие средства помогают уменьшить сухость, обнажая кожу, которая выглядит более упругой и сияющей.

10. Убедитесь, что вы высыпаетесь


Когда вы получаете достаточный отдых, вы просыпаетесь более бодрым и готовым к работе. То же самое и с вашей кожей! Пока вы спите, ваше тело использует это время, чтобы восстановить себя.

11. Поговорите со своим дерматологом, если ваша кожа часто грубая, раздраженная или зудящая


К сожалению, у некоторых людей возникают кожные заболевания, которые невозможно исправить с помощью простых домашних средств.Если вы попробуете все вышеперечисленное и по-прежнему не сможете добиться гладкости кожи, дерматолог может провести тщательную оценку, чтобы увидеть, какие еще факторы играют роль.

Знание того, как сделать кожу гладкой, - это только начало процесса. Поиск того, что лучше всего подходит для вашей кожи, может потребовать некоторых методов проб и ошибок. Важно выполнять каждое решение в течение нескольких недель, прежде чем определять, заметите ли вы изменения.

Наши лучшие советы для гладкой кожи


Мы надеемся, что эти советы по разглаживанию кожи оказались для вас полезными и что они помогут вам добиться мягкой и гладкой кожи вашей мечты.Вот несколько из наших главных советов, которые помогут вам добиться более гладкой кожи:

  • Используйте увлажняющий крем каждый день, чтобы предотвратить сухость кожи и улучшить ее внешний вид.

  • Используйте скраб для тела, чтобы избавиться от грубой, сухой кожи. Будьте осторожны, чтобы не чрезмерно отшелушивать кожу! Чрезмерное отшелушивание может вызвать раздражение кожи, поэтому будьте осторожны.

  • Не забывайте увлажнять кожу после душа. Чтобы получить легкий и быстро впитывающийся увлажняющий крем, используйте увлажняющий крем для влажной кожи сразу после того, как выйдете из душа.

  • Пейте много воды и пользуйтесь солнцезащитным кремом всякий раз, когда находитесь на солнце.

  • Нанесите масло для тела глубокого кондиционирования прямо перед сном, чтобы увлажнить кожу на ночь.

Как улучшить кожу по мнению дерматологов

Попробуйте эти советы дерматолога, чтобы улучшить состояние кожи в этом году.

Getty Images

Забота о вашей коже может показаться очень устрашающей благодаря огромному количеству продуктов, процедур, лазеров и косметических средств для лица. Но вам не нужно тратить сотни долларов и тратить кучу времени, чтобы улучшить состояние кожи в этом году.

Оказывается, основы ухода за кожей довольно просты и сильно недооценены. А если вы заботитесь о своем здоровье, скорее всего, вы уже отметили большинство пунктов ниже.

И хотя бьюти-блоггеры и влиятельные лица могут заставить вас почувствовать, что вам нужно все вещи (например, модные лазеры и световые устройства), чтобы улучшить кожу, существует довольно много научно обоснованных принципов, которые могут помочь вам больше, чем просто тайник сомнительных товаров.

Продолжайте читать, о чем ученые и дерматологи говорят, что вам действительно следует заботиться о вашей коже.

1. Используйте солнцезащитный крем каждый день

«Ваша кожа - ваш самый большой орган, и о ней нужно заботиться», - дерматолог д-р.Эми Сесса сказала CNET. Ее главный совет по уходу за кожей? Солнцезащитный крем не подлежит обсуждению.

Если вы проводите большую часть времени в помещении или не живете в солнечном месте, солнцезащитным кремом легко пренебречь, особенно зимой. Но вам по-прежнему нужен солнцезащитный крем, поскольку ваша кожа подвергается воздействию через машину или во время прогулки на работу, и вы все равно можете получить повреждения от солнца в пасмурную погоду. «Ежедневно наносите увлажняющий крем с SPF30 + на лицо, шею и грудь каждый божий день - сделайте это привычкой, чтобы вам не приходилось думать об этом каждый день», - сказала Сесса.

Подробнее: Лучшие солнцезащитные кремы на 2020 год: Neutrogena, EltaMD, Supergoop и другие

2. Держите кожу увлажненной

Нанесите увлажняющий крем вскоре после мытья, чтобы сохранить влагу.

Getty Images

Очень важно поддерживать кожу увлажненной, чтобы она выглядела здоровой и чувствовала себя здоровой. И даже если у вас жирная кожа или прыщи, ваша кожа все равно нуждается во влаге.

«Большинство людей должны наносить увлажняющий крем сразу после купания, чтобы удержать влагу. Мои любимые безрецептурные увлажняющие средства - это крем Cerave и улучшенный ремонт Eucerin», - сказала Сесса.

Не менее важно, чем увлажнение, - очищать кожу и снимать макияж, особенно перед сном.

3. Высыпайтесь

Сон важен для общего здоровья и здоровья вашей кожи.

Getty Images

Нет никаких сомнений в том, что достаточное количество сна необходимо для хорошего здоровья.И ваша кожа ничем не отличается.

Еще не продано? Одно исследование показало, что лишение сна явно влияет на внешний вид кожи и увеличивает вид морщин, отечности и темных кругов под другими не очень привлекательными признаками.

«Общие советы по здоровью применимы и к коже - ваша кожа покажет, плохо ли вы спите или его недостаточно», - сказала Сесса. Стремление к непрерывному сну от семи до восьми часов окупится за ваш цвет лица.

4.Ешьте здоровую пищу

Так же, как достаточное количество сна важно для вашего здоровья, также важно очистить свой рацион и отказаться от сахара и полуфабрикатов. Употребление большого количества сахара, рафинированных углеводов, обработанных и жареных продуктов сказывается не только на вашем здоровье в целом, но и на вашей коже.

Многие эксперты сходятся во мнении, что то, что вы едите, оказывает сильное влияние на здоровье вашей кожи, и исследования показали, что диета важна, когда дело касается определенных кожных заболеваний, таких как прыщи, рак кожи и старение кожи.

Кроме того, в последнее время одна из самых обсуждаемых тем в области здравоохранения - это здоровье кишечника - и микробиом кишечника также влияет на вашу кожу. Оказывается, ученые изучают ось кишечник-кожа и то, как бактерии в кишечнике напрямую влияют на здоровье кожи. Один из важнейших факторов, определяющих микробиом кишечника, - это то, что вы едите.

5. Сохраняйте водный баланс

Обильное питье может помочь вам почувствовать себя лучше и улучшить состояние кожи.

Getty Images

Обезвоживание может вызвать массу неприятных симптомов, таких как усталость и проблемы с пищеварением, и это лишь некоторые из них.А поскольку употребление большего количества воды может сделать вас более здоровым, это также полезно для вашей кожи. Как уже упоминала Сесса, общие здоровые привычки окупаются и за вашу кожу.

Хотя многие люди недооценивают преимущества питьевой воды для вашей кожи, науке неясно, влияет ли питьевая вода на уровень увлажнения кожи (но она по-прежнему полезна для вашего общего здоровья и, следовательно, для вашей кожи!). Помимо хорошего увлажняющего крема, вы также можете добавить увлажнитель в свой распорядок дня, особенно если воздух в вашем доме или офисе действительно сухой.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Как тренировки могут повлиять на вашу кожу в хорошем и плохом смысле

  • Тренировка может повлиять на вашу кожу как положительно, так и отрицательно.
  • Упражнения придают коже легкое сияние и помогают ей выглядеть немного здоровее из-за усиленного кровотока, возникающего во время тренировки.
  • В некоторых случаях тренировка может вызвать раздражение и сыпь, а поры могут закупориться, если вы наносите макияж во время тренировки или не принимаете душ после посещения спортзала.
  • Посетите домашнюю страницу INSIDER, чтобы узнать больше.
Идет загрузка.

Поступление пота может во многих отношениях положительно повлиять на ваше общее состояние здоровья и самочувствие, поэтому неудивительно, что упражнения также могут влиять на вашу кожу. В конце концов, ваша кожа - самый большой орган вашего тела, и на нее влияют многие ваши привычки и предпочтения в образе жизни, включая тренировки.

INSIDER поговорил с двумя врачами, чтобы узнать о многих положительных и отрицательных способах воздействия физических упражнений на кожу.

Упражнения могут помочь сохранить ощущение кожи и улучшить ее внешний вид

Регулярные занятия спортом могут улучшить внешний вид вашей кожи, как отмечает доктор Мариса Гаршик, дерматолог из Нью-Йорка и главный медицинский корреспондент Certain Dri - антиперспирант без рецепта, - сказал.

"Упражнения, повышая частоту сердечных сокращений и улучшая кровообращение, могут помочь доставить кислород и питательные вещества к коже, что сохраняет кожу здоровой, способствует выработке коллагена и способствует развитию новых клеток кожи, которые сохраняют кожу сияющей, а также полезно для борьбы со старением », - сказала она.

Она также сказала, что потоотделение во время тренировки может помочь очистить поры, «если вы обязательно очистите [свою] кожу перед тренировкой, удалив все, что потенциально может забить поры, [например] макияж или другие средства по уходу за кожей. . "

Повышенный кровоток во время упражнений может привести к «послетренировочному сиянию»

Если вы когда-нибудь замечали, что ваша кожа приобретает определенное сияние после бега трусцой или занятий йогой, вы не представляете себе ничего - «посттренировочное сияние». «свечение спортзала» реально, и, по мнению наших экспертов, оно может длиться несколько часов после тренировки.

«Свечение после занятий в тренажерном зале, которое люди описывают, вероятно, представляет собой комбинацию усиленного кровотока [который может способствовать циркуляции в коже], влажного внешнего вида от пота и эндорфинов, выделяемых во время упражнений», - сказала доктор Кэтлин Кук. Суоззи, доцент дерматологии Йельской школы медицины.

Тренировки на открытом воздухе могут повысить риск повреждения солнцем, если вы не будете осторожны

Всегда наносите солнцезащитный крем, если вы планируете тренироваться на улице.iStock

Если вы решили отправиться на тренировку на улицу, вам нужно обильно нанести солнцезащитный крем на все открытые участки кожи до того, как выйдете на улицу, независимо от времени суток или прогнозируемого прогноза погоды.

Гаршик сказал, что вы захотите использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше и наносить его повторно, по крайней мере, каждые два часа.А если вы потеете, обратите внимание на водостойкость солнцезащитного крема и наносите его чаще, чем обычно.

Для лица, по ее словам, вы захотите использовать солнцезащитные кремы с надписью «не содержащие масел и водостойкие, чтобы солнцезащитный крем не забивал поры и не стекал с потом».

Физические упражнения иногда могут вызывать потертости и сыпь на разных участках тела.

Гаршик сказал, что потертости и сыпь могут возникать в результате трения и накопления влаги в определенных складках или участках кожи.

В этом случае вы можете попробовать использовать сильный антиперспирант, отпускаемый без рецепта, чтобы предотвратить чрезмерное потоотделение, которое вызывает натирание, или намазывать толстый слой увлажняющей мази на область, где вы чувствуете натирание.

И если вы хотите избежать определенных высыпаний, по словам Суоцци, очень важно высушить складки кожи, в том числе внутреннюю поверхность бедер, ягодиц и под грудью. «Если эти области остаются влажными в течение длительного времени, у вас может развиться состояние, называемое опрелостями, которые представляют собой красные зудящие пятна, часто связанные с чрезмерным ростом дрожжей на коже», - объяснила она.

Тренировка может усугубить розацеа

У некоторых тренировки могут спровоцировать вспышки розацеа. iStock

«Физические упражнения могут быть спусковым крючком для некоторых пациентов с розацеа, которая имеет тенденцию ухудшаться с увеличением притока крови к коже, что приводит к покраснению», - сказал Гаршик.

Она сказала, что существует множество долгосрочных методов лечения розацеа, включая пероральные препараты, кремы для местного применения и лазеры. Но что касается краткосрочного средства от обострений после тренировки, она сказала, что вам стоит поискать успокаивающие сыворотки, предназначенные для уменьшения покраснения кожи.

Подробнее : 10 тенденций ухода за кожей, которым вы, вероятно, следуете, но не должны

Если вы наносите макияж во время тренировки, вы можете забить свои поры.

«Если вы тренируетесь с макияжем, он может забить ваши поры, предотвращая выделение пота, ведущего к высыпаниям и прыщам», - сказал Гаршик.

Она сказала, что вам следует удалить макияж и тщательно очистить кожу перед тренировкой, чтобы предотвратить послетренировочные высыпания. И она предлагает использовать для этого мягкое очищающее средство, салфетки для макияжа или мицеллярную воду.

Подробнее : 10 мифов о порах, которым вы должны перестать верить

Пропуск душа после занятий спортом может вызвать или усугубить акне

Возможно, вы захотите принять душ после тренировки.iStock

Даже если вы удалите весь макияж или не покрылись потом после тренировки с низким уровнем воздействия, вам все равно захочется сменить спортивную одежду и как можно быстрее принять душ, - сказал Гаршик.

«Мы знаем, что когда пот остается на теле слишком долго, он может привлекать бактерии и закупорить поры, поэтому, если его не смыть должным образом, он может сделать человека более склонным к высыпаниям и прыщам», - сказала она INSIDER.

Физические упражнения также могут вызвать проблемы с кожей головы у некоторых.

«Повышенные физические нагрузки могут усилить потоотделение кожи головы, что у некоторых людей может привести к раздражению или зуду кожи головы», - сказал Гаршик.

Она сказала, что чем жирнее кожа головы, тем выше вероятность роста дрожжей, что может привести к себорейному дерматиту, состоянию кожи, которое может вызвать перхоть, чешуйчатые пятна или покраснение на многих частях тела, но особенно кожа головы.

Гаршик сказал, что шампунь против перхоти часто может помочь в этом.И, к счастью, это состояние часто можно пройти без лечения, согласно клинике Мэйо.

Тренировки в общих помещениях могут привести к определенным кожным инфекциям, если вы не будете осторожны

Перед использованием необходимо очистить оборудование. iStock

Суоцци сообщил нам, что некоторые довольно распространенные кожные инфекции, такие как стригущий лишай, штамм ВПЧ, который может вызывать подошвенные бородавки, и импетиго, которое вызывается бактериями, попадающими в порез или ссадину и часто приводящими к кожным язвам, могут быть приобретены совместно. центры.

К счастью, многие из этих инфекций можно легко вылечить с помощью безрецептурных препаратов или посещения медицинского работника. И возможность подвергнуться воздействию определенных микробов в тренажерном зале определенно не является хорошей причиной для отказа от тренировок, сказал Гаршик.

Гаршик сказал, что просто важно помнить о чистке оборудования, которое вы используете, и не делиться полотенцами с другими. Суоцци также сказал, что посетители тренажерного зала должны протирать коврики для йоги перед их использованием, часто использовать дезинфицирующее средство для рук в тренажерном зале и носить обувь в общем душе.

Снижающие стресс свойства тренировки также могут принести пользу вашей коже

Известно, что регулярные упражнения снимают стресс, а тренировки, как известно, положительно влияют на психическое здоровье. Может показаться, что эта ссылка не распространяется на вашу кожу, но занятия фитнесом, которые вам нравятся, могут помочь вашей коже выглядеть лучше.

«Было также доказано, что упражнения уменьшают стресс, и мы знаем, что стресс может повлиять на внешний вид кожи, приводя к высыпаниям и [раздражению]», - сказал Гаршик.Стресс также может вызвать обострения экземы, розацеа и даже крапивницу.

Итак, Гаршик сказал, что когда вы уменьшаете стресс с помощью физических упражнений, вы можете улучшить общую чистоту кожи.

Подробнее:

6 способов тренировки влияют на вашу кожу

Недавно я начал заниматься фитнесом. Я поставил перед собой задачу ходить в тренажерный зал хотя бы четыре раза в неделю (трудный подвиг для человека, который предпочитает переедание Netflix берпи). За последний месяц я видел, как мое тело изменилось во многих отношениях.Мой пресс начинает проглядывать, у меня больше энергии, и я не так часто получаю хандру в воскресенье вечером.

Еще я заметила, что моя кожа выглядит потрясающе (как редактор красоты я постоянно проверяю свое лицо на предмет изменений). Несколько человек прокомментировали мое свечение. Сначала я подумал, что это мой летний загар, но потом я понял, что мое сияние стало ярким сразу после тренировки. Мы часто слышим о положительных эффектах регулярных тренировок, но я начал задаваться вопросом: как упражнения влияют на нашу кожу? В конце концов, это наш самый большой орган.

Я поговорил с парой дерматологов, чтобы выяснить хорошие, плохие и еще не определенные изменения, которые вы можете увидеть в своей коже, когда начнете регулярно поднимать штангу или бегать по дорожке.

Да, послетренировочное свечение реально.

Когда частота пульса увеличивается, кровеносные сосуды начинают расширяться (вазодилатация), перекачивая больше крови по телу. «Когда вы тренируетесь, ваша кровь перекачивает больше, что улучшает циркуляцию кислорода и питательных веществ по всему телу, включая кожу, и в конечном итоге приводит к сиянию после тренировки», - говорит дерматолог Юн-Су Синди Бэ, M.Д., говорит САМ. Эффект длится около часа.

Но перегрев и потоотделение могут ухудшить некоторые кожные заболевания.

Раджани Катта, доктор медицины, клинический профессор дерматологии в Медицинской школе Хьюстона Макговерна Техасского университета, говорит, что перегрев и потоотделение во время тренировки могут вызвать дополнительное раздражение у людей с чувствительной кожей.

«Один из триггеров розацеа - это температура тела, которая повышается во время физических упражнений. Вы хотите поддерживать постоянную температуру тела », - говорит Катта.«Возможно, вам не захочется бегать на улице в середине дня. Вместо этого бегайте в помещении на беговой дорожке с вентилятором и охлаждающими полотенцами на шее ». Больным экземой также следует поддерживать низкую температуру тела.

Если у вас чувствительная кожа, экзема или угри, также важно промыть кожу как можно скорее после тренировки.

Потливость с нанесенным макияжем, сидение в машине после тренажерного зала без душа и пребывание в потном спортивном бюстгальтере в течение нескольких часов после занятия - все это может вызвать высыпания прыщей или вызвать зуд и дискомфорт на коже.Бэ рекомендует принять душ с нежным гелем для душа, например, Cetaphil Ultra Gentle Soothing Body Wash (6 долларов США), как можно скорее после тренировки, чтобы смыть пот и грязь с кожи, прежде чем она забьет поры или вызовет раздражение.

Если у вас прыщи и нет душа или раковины, возьмите с собой салфетки с салициловой кислотой или перекисью бензоила в качестве основного ингредиента, например подушечки для тела Proactiv Clear Zone (35 долларов США). Бэ также рекомендует использовать ретиноидное лечение, такое как гель Differin (11 долларов США), для лечения прыщей и предотвращения высыпаний в будущем. (Эти салфетки подойдут для чувствительной кожи, но прекратите, если они раздражают вас, и поговорите с вашей дермой о любом ретиноле, который вы используете.)

Это не означает, что вы не должны тренироваться - польза для здоровья намного перевешивает проблемы с кожей. Фактически, это может даже помочь вашей коже в целом. «Я большой сторонник физических упражнений, поскольку они помогают снизить стресс, который является еще одним частым триггером кожных заболеваний», - говорит Бэ.

Потение также может привести к высыпаниям, если у вас есть плохие привычки перед тренировкой в ​​тренажерном зале.

Катта говорит, что причиной высыпаний является не физическая нагрузка. Это вредные привычки до и после занятий в спортзале.Если у вас склонная к акне кожа, не забудьте снять макияж перед тренировкой. Или, по крайней мере, используйте средства для макияжа, которые не вызывают комедонов (что означает, что они не забивают поры).

Если говорить о коже черепа, частое потоотделение может вызвать шелушение.

Давайте посмотрим правде в глаза: мыть шампунь после каждой тренировки не всегда возможно (слава богу за сухой шампунь). Но пропуск слишком большого количества стирок может вызвать появление перхоти или ее ухудшение. «Из-за неправильного мытья пот может вызвать накопление дрожжей, что впоследствии приведет к развитию перхоти и раздражения», - говорит Бэ.Эти дрожжи, вызывающие перхоть, malassezia furfur, процветают на жирной коже головы.

И даже не заставляйте меня натирать бедра.

Натирание бедра хорошо знакомо заядлым бегунам. Потирание бедер друг о друга может вызвать раздражение и сыпь. Дермы, о которых мы говорили, рекомендуют носить на пробежках более длинные байкерские шорты. Вы также можете использовать палку против натирания, такую ​​как Body Glide Anti-Chafing Stick (10 долларов США), которая минимизирует трение, а также увлажняет область.

Есть некоторые свидетельства того, что упражнения могут помочь коже дольше выглядеть моложе, но именно здесь мы говорим вам, что нет такой вещи, как фонтан молодости, и в любом случае есть много других замечательных (и проверенных) причины для тренировки.

«Интересные исследования показывают, что упражнения изменяют количество коллагена в коже», - говорит Катта. Коллаген обеспечивает прочную, но гибкую основу для кожи и придает ей эффект отскока. «В одном исследовании они поместили неактивных пожилых людей в трехмесячную программу езды на велосипеде, после чего в коже был повышен уровень коллагена.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *