Рубрика

Эфирные масла для массажа тела: Массаж с эфирными маслами — аромамассаж. Как самому приготовить масло для массажа | Дом Массажа

Содержание

6 лучших массажных эфирных масел 2020-Essential Oils Bulk

массажное эфирное масло

Все мы, люди, иногда чувствуем это - стресс становится невыносимым. Если вы хотите расслабиться, облегчить боль или просто избавиться от повседневного стресса, нет ничего лучше, чем расслабляющий, обезболивающий и деликатный массаж тела.

Эта практика, использование «прикосновения для исцеления», использовалась древними цивилизациями на протяжении веков.

Массаж, основанный на древних методах, по-прежнему является популярным методом глубокого расслабления, лечения проблем со здоровьем и дополнительной терапии.

В большинстве курортов терапевты часто используют эфирные масла в качестве вспомогательной терапии для массажа, называя себя ароматерапевтическим массажем. Считается, что эфирные масла, полученные из растений, имеют клинические физические, психологические и эмоциональные преимущества и могут улучшить любой массаж.

В этой статье мы расскажем о 6 лучших эфирных маслах, идеально подходящих для массажа, чтобы вы могли расслабиться, снять напряжение, снять боль и создать свой собственный роскошный спа-салон прямо у себя дома.

Кроме того, давайте углубимся в то, как использование эфирных масел для массажа может быть отличным методом для объединения преимуществ массажа и лечебных свойств эфирных масел для улучшения вашего самочувствия.

Преимущества массажа эфирного масла

У вас есть невероятные преимущества в получении массажа с эфирными маслами, и вы можете извлечь выгоду из разработки и использования собственных ароматических массажных масел прямо у себя дома! И это точно означает, что вам не нужно идти в местный спа-центр!

Независимо от того, принимаете ли вы массаж от своего партнера или используете методы самомассажа, вы наверняка выиграете от интеграции эфирных масел с массажем.

«Ароматерапевтический массаж просто для расслабления», так думают многие. Нет, это только верхушка айсберга.

Вот несколько преимуществ массажа эфирных масел, о которых вы могли не знать:

Увлажнение и питание кожи

Нижние растяжки и заживление рубцов

Справиться с такими проблемами кожи, как псориаз и экзема

Помощь при спортивных травмах путем облегчения мышечной боли 

Устранить воспаление и увеличить гибкость

Облегчить боль в спине

Уменьшить артрит и боль в суставах

Сбросьте мышечную жесткость и помогите уменьшить судороги

Способствовать циркуляции

Снять стресс и беспокойство

Способствуйте расслаблению и уменьшите нарушения сна

Помогите людям справиться с депрессией

6 лучших эфирных масел для массажа

Лаванда Эфирное масло

Эфирное масло лаванды - классическое эфирное масло для терапии эфирного масла. Он часто используется в продуктах и ​​процедурах для кожи, волос и прыщей.

Лаванда является одним из самых популярных эфирных масел на рынке. Это эфирное масло обладает свежим и сладким ароматом, который приносит с собой освежающий аромат и зону отдыха. Как одно из самых универсальных эфирных масел, эфирное масло лаванды всегда стоит на складе. Лаванда дает большие преимущества, такие как помощь в снятии стресса, что делает ее замечательной для массажной ароматерапии. Это может помочь расслабиться и улучшить сон, а также повысить уровень вашей энергии.

Мята перечная

Эфирное масло мяты перечной может помочь снять стресс головную боль и мигрень. Работая как миорелаксант и обезболивающее, он может облегчить определенные виды головных болей.

Ментол в масле мяты перечной усиливает кровообращение и дает ощущение прохлады, что облегчает боль.

В одном рандомизированном научном исследовании, проведенном на 70 человек с мигренью, масло мяты перечной наносило на лоб и виски значительно уменьшило головную боль через 2 часа по сравнению с маслом плацебо.

Аромат мяты может помочь ослабить мышцы и вылечить головную боль. Нанесите масло мяты на виски - это помогает.

Поскольку мята действует как миорелаксант, она может помочь женщинам облегчить менструальные боли

А также способность перечной мяты в качестве миорелаксанта может помочь вам расслабиться перед сном.

Чайное дерево

Приветствуемое своими антибактериальными свойствами масло чайного дерева может бороться с прыщами и снимать воспаление кожи.

Борьба с прыщами

Масло чайного дерева может быть верным борцом с прыщами. Несколько исследований показали, что это помогает уменьшить количество и общую тяжесть прыщей.

В одном из исследований было показано, что применение массажного масла, содержащего 5% чайного дерева, для поражения прыщей более чем в три раза эффективнее для уменьшения количества поражений, чем плацебо.

В качестве другого варианта, вы можете сделать свое собственное лечение прыщей, смешав одну часть масла чайного дерева с девятью частями воды и нанеся смесь на пораженные участки с помощью Q-Tip.

Успокоить воспаление кожи

Масло чайного дерева может помочь ослабить воспаление кожи.

Распространенной формой раздражения кожи является контактный дерматит, который возникает, когда кожа вступает в контакт с аллергеном, в результате чего кожа становится красной, зудящей, а иногда и болезненной. К счастью, масло чайного дерева может помочь людям ослабить эти симптомы.

Использование чайного дерева в качестве эфирного масла для массажа для облегчения воспаленной кожи:

Смешайте 10 капель масла чайного дерева с одной столовой ложкой миндаля и одной столовой ложкой растопленного кокосового масла.

Хорошо перемешайте и храните смесь в запечатанном контейнере.

Наносить на пораженный участок один или два раза в день.

Эвкалипт

Исследования показывают, что эфирное масло эвкалипта облегчает боль в суставах. На самом деле, многие популярные безрецептурные мази и лосьоны, используемые для снятия дискомфорта от физических состояний, таких как ревматоидный артрит и остеоартрит, содержат это эфирное масло.

Эвкалиптовое масло помогает в облегчении боли и воспалений, связанных с многочисленными физическими состояниями. Это также полезно для людей, страдающих от болей в спине или тех, кто восстанавливается после травмы сустава или мышц. Поговорите со своим врачом о том, подходит ли оно вам в данной ситуации.

4 шага для совместного массажа эфирных масел:

Прежде чем попасть в суставы, нужно разогреть мышцы - просто помассируйте большую область вокруг сустава в течение нескольких минут.

Нанести массажное масло на сустав.

Потирайте туда-сюда маленькую область и делайте круги на мышцах пальцами.

Применить теплый компресс до или после, чтобы получить больше мышц.

Ромашка

Есть несколько причин, по которым эфирное масло ромашки считается ценным эфирным маслом. Он часто используется для заземления, для углубления дыхания, успокоения кашля, помощи в медитации и помощи людям в расслаблении. Ромашка также обладает противовоспалительными и антидепрессивными свойствами.

Прекрасно пахнущий, ромашка делает себя хорошей основой для смесей. Для быстрого и легкого смешивания, попробуйте это с каплей лаванды.  

Успокаивая кожу, эфирное масло ромашки также может поднять ваше настроение.

Эфирное масло сладкого апельсина

Эфирное масло сладкого апельсина излучает освежающий, бодрящий, теплый и яркий аромат вашего пространства.

При массаже терапевт использует апельсиновые эфирные масла для увеличения кровотока. Считается, что это эфирное масло облегчает дискомфорт, связанный с воспалением, головными болями и депрессией.

Что касается ухода за кожей, апельсиновые эфирные масла помогают в обеспечении ясности и гладкости кожи, что приводит к поддержанию здоровья и текстуры кожи.

Кроме того, восхитительный аромат эфирных масел апельсина обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, который помогает людям снизить частоту пульса. 

Он не только образует теплое пространство, но также стимулирует иммунную систему и уничтожает бактерии, содержащиеся в воздухе.

Более того, эфирное масло апельсина уменьшает возникновение мышечной боли при медицинском использовании. Это может быть дополнительное лечение для снятия стресса, болей в животе, диареи, запоров, несварения желудка и заложенности носа.

Как использовать сладкий апельсин в качестве эфирного масла для массажа

Вам необходимо развести эфирное масло апельсина в масло-носитель, такое как кокосовое масло или миндальное масло. AromaEasy рекомендует использовать около 15 капель эфирного масла на унцию масла-носителя для приготовления массажного масла с 2.5% раствором.

Примечание: не используйте и не оставляйте это лечение на коже в течение дня или на солнце.

Масла Carrier, которые AromaEasy рекомендует
Сладкий миндаль 

Извлеченное из прессованного миндаля, эфирное масло сладкого миндаля имеет очень слабый аромат.

Я не удивлюсь, если ваш массажист в местном спа-салоне предпочитает масло сладкого миндаля. Это универсальное масло для массажа. Масло сладкого миндаля хорошо сочетается с любым другим эфирным маслом. 

Обычно ваша кожа легко впитывает миндальное масло, и это масло не вызывает закупорку пор.

Кокос

Будучи легким, без запаха и бесцветным, кокосовое масло является еще одним из моих любимых масел. В то время как кокосовое масло быстро впитывается, оно помогает коже удерживать влагу. Кроме того, он помогает очищать запахи и устранять инфекцию благодаря своим антибактериальным свойствам. Не стесняйтесь добавлять любое эфирное масло в кокос, оно никогда не подведет.

Как начать с массажа эфирных масел в домашних условиях

Для начала AromaEasy рекомендует побудить вашего партнера, члена семьи или близких друзей сделать вам массаж или обратиться к физиотерапевту.

Убедитесь, что вы используете поверхность на удобной высоте для массажиста. Обычно подойдет кровать.

Третий шаг - настройка вашего настроения: приглушите свет, зажгите свечу, включите мягкую музыку. У профессиональных массажных спа есть причина для этого!

Выберите эфирное масло для удовлетворения ваших потребностей. Например, используйте эфирное масло лаванды для снятия стресса, мяты для мышечной боли и эвкалипта для снятия боли.

Смешайте эфирные масла и масло-носитель в бутылке - или прямо в ладонях, если вы изучаете новые смеси.

Сначала положите смесь с массажным маслом на ладони и потрите руки, чтобы массажное масло могло разогреться. НИКОГДА не лейте масло прямо из бутылки на кожу!

Массаж в любое место!

Меры предосторожности и предложения

Если он уже не разбавлен, не используйте эфирные масла местно.

Эфирные масла натуральные, но мощные. Некоторые люди могут получить аллергию на определенный вид масла. AromaEasy предлагает вам провести тест на небольшом участке кожи на руке или ноге (никогда на носу, лице или шее), чтобы убедиться, что вы не получите нежелательный результат.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел.

Массаж может быть сделан несколькими медицинскими специалистами, такими как физиотерапевт, специалист по трудотерапии или массажист. Он имеет много преимуществ, которые могут косвенно и, возможно, даже напрямую помочь вам в достижении ваших целей потери веса. Если вы еще не пробовали полный массаж человеческого тела, настоятельно рекомендуется сделать это.

Масло для массажа лица и тела с эфирными маслами

Масла виноградное, оливковое, соевое, эфирные масла апельсина, иланг-иланга, лиметта, лимона, витамин E.

Масло для массажа лица и тела с эфирными маслами является великолепным решением для проведения массажных процедур. Обладает выраженными питательными свойствами, тонизирует сосуды и кожу, оказывает лифтинг-эффект, снимает мышечное напряжение, придает коже мягкость и сияющий вид.

Масло виноградных косточек – одно из самых мощных омолаживающих растительных масел. Содержит до 70% линолевой (омега-6-полиненасыщенная)и около 18% олеиновой (омега - 9- моно ненасыщенная) кислот. Содержание витамина Е достигает 53 мг на 100 г масла, что превышает его содержание в соевом и оливковых маслах. Предупреждает окислительный стресс клеток кожи, а, следовательно, и процессы старения. Прекрасно восстанавливает барьерные функции, регулирует водный баланс, как на уровне рогового слоя, так и в живых слоях эпидермиса. Положительно влияет на состояние кровеносных капилляров. Повышает эластичные свойства кожи. Снижает интенсивность работы сальных желёз, поэтому подходит и для жирной кожи.

Основа соевого масла - незаменимые жирные кислоты – более 50% линолевой кислоты, относящейся к группе омега-6-полиненасыщенных кислот,и более 5% линоленовой (омега - 3- поли ненасыщенная) кислоты. Высокое содержание витамина Е обеспечивает соевому маслу выраженную антиоксидантную активность. Наличие микроэлементов цинка и железа в составе масла также положительно влияет на физиологию кожи. Нормализует выработку церамидов и правильную «сборку» липидов защитного барьера эпидермиса, восстанавливая тем самым физиологический уровень увлажненности рогового слоя и скорость обновления эпидермиса. Придает коже мягкость и бархатистость. Оказывает омолаживающий и оздоравливающий эффекты.

Оливковое масло – жидкое не высыхающее растительное масло - содержит до 84% ненасыщенной олеиновой кислоты, витамины А, Е, Д. Нормализует состояние липидной мантии кожи; гипоаллергенно.
Эфирные масла идеально подходят для массажа. Они обладают антибактериальным, тонизирующим, освежающим, подтягивающим свойствами. Уменьшают выраженность сосудистой сетки на коже в проблемных зонах.

Провести массаж, используя необходимое количество масла массажного.
При совместном применении массажное масло для лица и тела усиливает проникновение в более глубокие слои кожи компонентов активных сывороток и пептидных препаратов.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов в составе масла.

Действие ароматических масел при массаже

19.07.2018

Ароматерапия – это древняя наука о применении ароматических масел с лечебной целью. В составе ароматических масел большое количество психохимических веществ, которые благотворно влияют не только на тело, но и на разум человека.
Массаж играет огромную роль в ароматерапии. Так как такой массаж обладает целительной силой эфирных масел и, конечно, же нельзя забывать про силу прикосновений, он способен воздействовать не только на психику и эмоции человека, но, и на тело.

 Почему он такой эффективный?


Эфирные масла имеют терапевтическое действие, так как они попадают на каждую часть тела, или другими словами, по всему организму. Эффект ароматерапевтического массажа зависит от того, насколько качественные масла используются во время сеанса массажа.
Он направлен на комплексное действие, чтобы достичь полной гармонии тела и души. Такой вид массажа помогает при разных хронических заболеваниях, в том числе и бессоннице, стрессе, симптомах при менопаузе, менструальных и головных болей, усталости.

Главные достоинства ароматерапевтичекого массажа

  • Омоложение;
  • Улучшение психического состояния;
  • Расслабление мышц;
  • Тонус кожи;
  • Расслабление нервной системы;
  • Улучшение кровообращения;
  • Стимуляция лимфатической системы;

 

Как правильно подобрать масло для массажа?

Каждое эфирное масло имеет свое свойство. Поэтому очень важно подобрать то масло, которое поможет притом или ином заболевании и не принесет вреда. Для приммера, рассмотрим грани эффективности самых распространенных ароматических масл:

  • Эфирное масло лаванды. Хороший антисептик и антидепрессант. Действует как успокоительное и расслабляющее средство.
  • Эфирное масло лимона. Улучшает настроение, стимулирует иммунную систему.
  • Эфирное масло мелиссы. Хорошо помогает при мигренях, менструальных и головных болях. Так же отличный антидепрессант.
  • Эфирное масло чайного дерева. Отличное противовирусное и противогрибковое средство.
  • Эфирное масло эвкалипта. Эффективное средство при кашле, ожогах и невралгии. Противовирусное и противовоспалительное средство.
  • Эфирное масло фенхеля. Отличное мочегонное и слабительное средство.
  • Эфирное масло бергамота. Является антисептиком, анальгетиком спазмолитиком. Можно использовать как дезодорант.
  • Эфирное масло ладана. Улучшает сон. Хорошее расслабляющее и противоотечное средство.
  • Эфирное масло мандарина. Помогает при головных болях и бессоннице.
  • Эфирное масло розмарина. Используется как антисептик и противовоспалительное средство. Помогает при головных болях, усталости, растяжении мышц. Отличное стимулирующее средство.

 

Для массажа применяют горячие или разбавленные масла, что зависит от заболевания, на которое нужно воздействовать.

Массаж с эфирными маслами. О чем вы должны знать Nefertiti

Устали?  Попробуйте массаж!

Почему мы обычно выбираем массаж? Как правило, есть одна причина: напряженность, связанная с неприятной болью.

Большинство людей не знают, что боль от напряжения возникает не только из-за чрезмерных физических нагрузок, но и имеет много психологических причин.

Наша ежедневная напряженная, быстро развивающаяся жизнь вызывает некоторые боли.

Существуют различные виды массажа, которые оказывают расслабляющее действие, стимулирующее кровообращение и обмен веществ, детоксифицирующее и обезболивающее.

Здесь, однако, массаж помогает не только как чистое применение мануальной терапии, но и психическое «напряжение» снимается за одно,  это и дает организму возможность полностью восстановиться.

Необходимый массаж при болях

Мы должны знать, что наше тело реагирует не только на чувства: чувствовать, слышать, видеть, пробовать на вкус, но и обонять.

Для всех видов массажа использование эфирных масел, смешанных с маслом-носителем, дает индивидуальные результаты.

Что такое масла-носители? Это ухаживающие за кожей масла, которые позволяют использовать целебные свойства эфирных масел в смеси.

Что такое массаж с эфирными маслами?

Компоненты эфирных масел впитываются во время мануальной терапии кожей, нашим самым большим органом и нашими органами чувств. Аромат масел воздействует непосредственно на нашу нервную систему в мозге и обеспечивает целенаправленное расслабление.

Благотворное влияние эфирного масла на массаж

Мы понимаем: использование эфирных масел является важной частью массажа.

Здесь я хотел бы перечислить несколько видов техники массажной терапии с использованием эфирного масла :

Самый известный, самый старый, это массаж всего тела.

 Эфирные масла для массажа всего тела

В Китае, Индии и Египте с древних времен известны расслабляющие и целебные эффекты массажа всего тела. Здесь массажист или массажистка разогревает массажное масло и распределяет его сначала по спине. Используемые здесь массажные удары включают в себя поглаживание, постукивание, нажатие, вибрацию и растирание. Между тем, методы постоянно расширяются.

Какие эфирные масла для массажа?

 

Эфирные масла для классического массажа:

Какое масло подходит для мышечного напряжения, знает опытный терапевт. Здесь мы применяем эвкалиптовое масло с его противовоспалительным свойствами и лавандовое масло, обладающим обезболивающим, ранозаживляющим и противовоспалительным действием. Это только два примера множества эфирных масел для смеси массажного масла.

Эфирные масла для оздоровительного массажа:

Что такое оздоровительный массаж? Этот вид массажа не является современным изобретением. Уже в древнем Египте эфирные масла и травы использовались для снятия напряжения мышц у воинов с помощью массажа. Оздоровительный массаж служит для гармонии тела и ума. Кожа и мышцы стимулируются специальной техникой, кровообращением. Здесь также ароматерапевтический массаж использует эфирные масла. 

Эфирные масла для аюрведического массажа:

Положение Аюрведы является производным от древнеиндийской медицины и науки о питании, а для медитации в ней используется также применение подогретых масел. Это положение предназначено для избавления организма от шлаков. Данная терапия работает для детоксикации тела. Для этого выполняется массаж с кунжутным маслом, которое медленно нагревается. Аюрведический массаж оказывает успокаивающее воздействие на тело и душу.

 Массаж с эфирными маслами от головной боли:

Казалось бы, массаж головы служит только для расслабления области головы и шеи,  но на самом деле эффект распространяется на все тело. С использованием эфирных масел в смесях, массаж головы стимулирует кровообращение кожи головы, помогает против головной боли, и также мы можем использовать массаж головы с эфирными маслами для роста волос. 

 

Вы когда-нибудь слышали о массаже Pantai Luar? Для этого типа терапевт использует смесь эфирных масел для массажа.

Эфирные масла для массажа Pantai Luar

Эта индонезийская техника массажа (название означает на новых берегах) гарантирует, что мы почувствуем себя новорожденными после терапии. Сначала тело натирают эфирным маслом до того, как горячие льняные ткани, на которые нанесена травяная смесь, быстрыми движениями натягивают на тело. Это очищает кожу и стимулирует обновление клеток. Последующее подтягивание кожи – желанный антивозрастной эффект. НО! Это лечение должно быть сделано только профессионалами!

Эфирные масла для спортивного массажа:

Расслабление мышц после тренировки очень важно. Здесь целенаправленный массаж помогает, но только после обычного охлаждения и должен сочетаться с ваннами, спа или саунами. Для ванн, сеансов в сауне и массажа используются эфирные масла для релаксации.

Эфирные масла для аромамассажа:

Целебные свойства ароматов эфирных масел и успокаивающий массаж приводят к взаимодействию, которое называем «рожденный заново».

Эфирные масла воздействуют на нервный центр мозга, а лавандовое масло, лимонное масло, апельсиновое масло или масло бергамота помогают уменьшить стресс.

Это примеры профессионального использования эфирных масел. Однако каждое утро мы можем оживить наши тела и чувства с помощью массажа во время принятия душа.

Nefertiti Oils & Herbs предлагает превосходный ассортимент эфирных масел, чтобы обогатить существующие продукты для душа или сделать их самостоятельно.

Избавиться от целлюлита? Именно здесь помогает антицеллюлитный массаж!

Купите массажную щетку и массируйте проблемные зоны во время душа, а также после душа, круговыми движениями по еще влажной коже. Превосходно подойдут наши грейпфрутовое масло Нефертити (стимулирующее противоотечное действие), розмариновое масло Нефертити (стимулирующее кровообращение) и гераниевое масло Нефертити (ухаживающее за кожей, стимулирующее кровообращение) для обогащения базовых масел. Кокосовое масло, а также миндальное масло подходят в качестве базового масла с их чрезвычайно полезными для кожи свойствами. Массаж с кокосовым маслом или миндальным маслом подходит не только для лечения проблемных зон, но и для ухода за кожей в целом.

Массаж с эфирными маслами

Беременна и боишься растяжек? Регулярное выполнение массажа с питательным аргановым маслом, обогащенным эфирным маслом лаванды, помогает избежать растяжек на коже.

Натуральные и эфирные масла из Египта прославились с древности и до наших дней своим уникальным хорошим качеством!

Продукты Нефертити, выращенные в Египте, предлагают все, что вам нужно для хорошего самочувствия, благодаря ассортименту натуральных масел, эфирных масел, духов, мыла, трав и чая. Нефертити собирает растения для своих продуктов из собственных урожая в египетском оазисе Фаюм. Все продукты производятся без химической обработки, поэтому Nefertiti обеспечивает 100% натуральный продукт.

Посетите наши магазины во время вашего пребывания в Египте или задайте в поисковике: Эфирные масла купить онлайн | лучшие цены от Нефертити!

 

Массажное масло для чего используется?

Массажные масла: виды и правила использования

Для чего нужно массажное масло ↑

Согласно статистике, 5% массажистов не используют в работе средства для улучшения скольжения рук по коже клиента либо используют тальк. Остальные 95% пользуются маслами для массажа, масляными смесями. И они правы в своем выборе.

Масла при массаже используют для:
  • улучшения скольжения рук массажиста
  • обеспечивания дополнительного эффекта. В процессе массажа могут использоваться для борьбы с целлюлитом и стриями, избыточным весом, иметь согревающее, питательное, охлаждающее, увлажняющее, расслабляющее, тонизирующее, антистрессовое воздействие на кожу и организм, идеально подходит для повышения упругости тела.

Использование масел дает возможность уберечь кожу от растягивания, раздражения, повреждения верхнего слоя эпидермиса вследствие активного и длительного механического воздействия.

Но главное – используемые натуральные средства насыщают кожу ценными компонентами, которые помогают в сохранении ее молодости и упругости.

Базовые и эфирные масла: отличие ↑

Исходя из такого широкого функционального спектра, натуральные косметические масла делят на:

  1. Базовые (жирные). Их основная функция – обеспечивать скольжение рук массажиста.
  2. Активные (эфирные). Используются для усиления или направленности эффекта от массажа.

Для того чтобы использование таких средств было как можно более эффективным, необходимо ориентироваться в возможностях каждого их вида, в текстурных характеристиках.

Базовые добываются из семян, орехов и зерен различных растений. Они не обладают ярко выраженными характеристиками аромата. Их используются в качестве основы для средств, которые наносят на кожу при массаже.

Эфирные масла — это летучие соединения без глицерина. Они имеют ярко выраженный аромат и высокую концентрацию, поэтому их нельзя наносить на кожу в чистом виде. Исключением есть масло чайного дерева, пачули и лаванды, однако для массажа их применять без примесей тоже не рекомендуют.

Эфирные дифференцируются по способу получения, по части растения, по степени натуральности, по нотам, по влиянию на организм. Именно последняя характеристика имеет особое значение при их использовании для массажа. Необходимо четко понимать, какое средство подходит для сухой кожи, а какое – для жирной и так далее.

Как правильно выбрать базовое масло ↑

  • Базовые масла продаются в жидком и твердом состоянии. Баттеры используют для массажных плиток, а в растопленном состоянии – для ручного массажа тела. Жидкие вещества могут быть нерафинированными и рафинированными. Первые более ценятся в косметологии. Полезнее всего считаются вещества, добытые с помощью технологии холодного отжима.
  • Базовые массажные средства в своем составе имеют большое количество минеральных веществ и витаминов, полинасыщеных жирных кислот. Они влияют на обменные процессы на клеточном уровне, интенсивность регенерации клеток, оказывают антиоксидантное воздействие, стимулируют метаболизм.
  • Выбор базового средства играет меньшую роль, нежели эфирного, однако далеко не последнюю. Такое средство должно не только обеспечивать отличное скольжение по коже, но и хорошо растекаться, быстро впитываться и не оставлять жирных следов.
  • Оно не должно быть слишком плотным по структуре. Для разных типов дермы нужно применять разные базовые массажные масляные средства. Важной характеристикой является и степень закупоривания сальных протоков (камедогенность).
  • При покупке ориентируйтесь на маркировку «нерафинированное, первого холодного отжима».

Основные виды базовых масел ↑

Мы составили для вас перечень базовых масел для массажа тела, учитывая их основные характеристики.

По способности закупоривания пор они бывают:
  1. Камедогенные: какао, персиковое, миндальное, льняное, кукурузное, кокосовое, касторовое, арахисовое, подсолнечное, ши, сафлоры, хлопковое, жожоба. Их лучше использовать для смесей.
  2. Не забивают поры: ростков пшеницы, лесного ореха, абрикосовой и виноградной косточки, кукуя, кунжута, мака, риса.
По воздействия на разные типы и виды:
  1. Увлажняющее для сухой кожи: энотеры, оливковое, миндальное, кунжутное, зародышей пшеницы, авокадо, косточек абрикоса.
  2. Для жирной: жожоба и виноградных косточек.
  3. Для всех типов кожи (сухой, жирной и смешанной): к выше перечисленным можно добавить масла сафлоры и подсолнечное.
  4. Для сухой, обгоревшей на солнце: зверобоя, кокоса и авокадо.
  5. Для чувствительной и очень тонкой кожи тела, для ее упругости: абрикосовых косточек и миндаля.
  6. Для зудящей кожи тела: зародышей пшеницы, календулы, кокоса, миндаля, оливы.
  7. Для увядающего тела, повышения его упругости: энотеры, косточек абрикоса, авокадо, миндаля, зародышей пшеницы. 

Самые распространенные базовые масла ↑

Кокосовое

Кокосовое – не имеет запаха, хорошо впитывается, гипоаллергенно. Создает на поверхности дермы и на стержне волоска защитный барьер от негативного воздействия факторов окружающей среды. Часто используется для увлажнения потрескавшейся и сухой кожи тела. Использовать его нужно в рафинированном виде, избегая области шеи и лица.

Жожоба

Жожоба – не оставляет жирного блеска, не имеет запаха, подходит для всех типов кожи, для укрепления волос. В чистом виде использовать нельзя.

Абрикосовой косточки

Абрикосовой косточки – имеет приятный легкий аромат, прекрасно тонизирует. Подходит для борьбы с целлюлитом, морщинами, для детского массажа. Можно использовать в составе любых смесей.

Миндальное

Миндальное – можно использовать для массажа тела и лица, не исключая зону вокруг глаз. Используется для лечения целлюлита, имеет согревающее действие.

Макадами

Макадами – гипоаллергенно (кроме аллергии на орехи), используется для ухода за кожей лица и тела в холодный период года. Прекрасное разглаживающее и увлажняющее средство для сухой кожи.

Карите

Карите (ши) – используется для зрелой кожи и в борьбе с целлюлитом и растяжками. Имеет согревающий и защитный эффект. В чистом виде использовать нельзя, максимальная его часть в составе смеси – 10%.

Оливковое

Оливковое – помогает от боли в суставах, питает и увлажняет кожу, улучшает загар. В чистом виде использовать не рекомендуется.


Эфирные масла для массажа ↑

При составлении набора эфирных масел, опирайтесь на такие их характеристики:

  1. Натуральность.
  2. Наличие эффекта ароматерапии.
  3. Сильный психологический и энергетический эффекты.
  4. Лечебные, противовоспалительные, антисептические и стимулирующие свойства.
  5. Возможность оказывать разные виды воздействия на организм.

Эфирные масла имеют более конкретную задачу в процессе массажа тела. Правильное применение и дозировка активных масел может улучшить эффект от процедуры в несколько раз, благотворно влияет на психоэмоциональное состояние. Благодаря молекулярной структуре, вещества проникают в кожу и оказывают лечебное воздействие уже через 20 минут после нанесения и в течении длительного времени.

Эфирное масло нужно добавлять в базовое непосредственно перед массажем. Для его активации смесь нужно хорошо размешать и подогреть до температуры 40 градусов.

Соотношение масел в массажной смеси должно составлять не более 12 капель эфирного масла на 8 чайных ложек базового состава.

Для начала рекомендуем использовать один вид активного масла в составе смеси. Со временем вы научитесь создавать смеси, опираясь на желаемый от массажа эффект.

Перечень эфирных масел для массажа ↑

Эфирные масла по-разному влияют на наш организм.

  1. Для релаксации используйте масла таких растений: мята, лаванда, шалфей.
  2. Для обезболивания: мята, мелиса, сосна, пихта.
  3. Для повышения либидо: роза, иланг-иланг, имбирь, сандаловое дерево, нероли.
  4. Для стимуляции мозговой активности: черный перец, лавр, фенхель, корица, базилик, герань, бергамот.
  5. Для спортивного массажа: шалфей, мята.
  6. Против целлюлита: цитрусовых, бергамота, розмарина, можжевельника, герани, кипариса, пачули, фенхеля.
  7. Для сухой кожи тела и лица: апельсина, иланг-иланга, ромашки, нероли, сандала.
  8. Для жирной и проблемной: грейпфрута, можжевельника, чайного дерева.
  9. Против растяжек: лаванды, розмарина, мяты, гвоздики.
  10. Для проблемной и сухой кожи рук и укрепления ногтей: тимяна, лимона, лаванды, эвкалипта, ромашки, пачули.
  11. Для сухой кожи головы и волос: сандала, иланг-иланга, розмарина, апельсина.
  12. Для жирных волос: кедра, лимона, кипариса.
  13. Для замедления процессов старения тела: ромашки, каяпута, пачули.

Общие рекомендации ↑

Для того чтобы раскрыть весь потенциал масел, рекомендуем прислушаться к общим рекомендациям по проведению такой процедуры:

  1. Одно и то же средство, например, для сухой кожи, может по-разному влиять на людей. Поэтому в процессе нужно наблюдать за психоэмоциональным состоянием человека.
  2. Для массажа тела лучше использовать собственноручно приготовленные смеси, поскольку в готовых средствах чаще всего в состав входят искусственные ароматизаторы и масла неорганического происхождения.
  3. При самомассаже используйте приобретенные знания, можете пройти курс обучения. Использование наобум составленной масляной смеси может принести вред здоровью.
  4. Не используйте слишком много средства. Оно не должно растекаться каплями. Количество должно быть достаточным для покрывания массажируемой поверхности.
  5. Для аромамассажа нужно использовать масла, опираясь не только на их воздействие, но и на личные симпатии клиента. Если запах будет неприятен, каким бы целебным не было средство, оно будет иметь отрицательный эффект.
  6. Массажу нужно уделять не менее 30 минут в день. Сеансы нужно проводить как минимум 1 раз в неделю, а лучше – ежедневно.

Массаж тела нужно применять в холодную пору года для защиты и увлажнения сухой кожи, в жаркую – для защиты от УФ-излучения и питания, в зрелом возрасте — для поддержания молодости, в юном – для улучшения здоровья и обогащения организма витаминами и минералами.

Массаж может стать приятной и полезной привычкой в любом возрасте, может выступать видом ароматерапии и даже медитации.

Массаж с использованием различных масляных смесей поможет вам поднять настроение, улучшить здоровье, укрепить иммунитет, избавиться от целлюлита и пигментных пятен, в поддержании упругости и молодости тела.


Использование эфирных масел для массажа

Добрый день всем!

О пользе массажа знают все, и многие пользуются этой полезной процедурой.  Массаж относится к физиотерапевтическим процедурам и оказывает благоприятный эффект на состояние здоровья. Доказано, что использование эфирных масел для массажа повышает эффективность процедуры в несколько раз. Это один из главных методов ароматерпии.

Из литературных источников известно, что массаж начали применять боле двух с с половиной тысячелетий до нашей эры. И примерно в это же время упоминается и о применении эфирных и жирных масел для массажа.  Так что аромамассаж — это процедура проверенная тысячелетиями.

Он может быть общим, когда воздействию подвергается все тело  или местным, при котором массаж выполняется на определенной области или части тела.

Как правильно использовать эфирные масла  для массажа.

Наилучший  результат от применения  эфирного масла при массаже достигается при правильном  сочетании компонентов и подборе пропорций. Безусловным требованием является натуральность всех компонентов в составе смеси.

Существует несколько основных  моментов  использования ароматических смесей при  массаже:

  • Аромамасла  необходимо применять только разведенными  базовыми  (транспортными) маслами;
  • Непосредственно перед началом массажного сеанса смесь необходимо тщательно перемешать , если она не была приготовлена заранее.  Масло для массажа тела использовать  либо комнатной температуры, либо слегка подогретым на водяной бане.
  • При создании комбинации следует соблюдать пропорции:  5-10 капель эфирного масла добавляются на 1  столовую ложку базового масла.

Эфирные масла для разных видов массажа.

Использование того или иного  эфирного масла зависит от целей конечно результата. Помимо общего и местного массажа, виды массажа можно разделить по  назначению. Их существует очень много.

При всех видах массажа под воздействием эфирных масел на кожу оказывается иммуномоделирующее, обезболивающее, спазмолитическое, антисептическое, гипотензивное  действие. Рассмотрим некоторые виды ароматического массажа и какие масла можно к ним применять.

1. Расслабляющий массаж

Хорошим расслабляющий ароматический массаж можно сделать с помощью смеси из мяты, лаванды и шалфея. Такое сочетание компонентов способно оказать успокаивающее действие, снять усталость и немного взбодрить.

При использовании любых цитрусовых ароматов  можно добиться улучшения  настроения. Важно помнить, чтобы получить качественный результат, нельзя употреблять алкоголь перед процедурой массажа. Он оказывает негативное воздействие на нервную систему.

2. Обезболивающий  массаж.

Обезболивающее действие эфирных масел во время массажа хорошо изучено. Для снятия болевого синдрома хорошо использовать мяту, мелиссу или хвойные масла, можно добавить гвоздику, тимьян или жасмин.

Многие из этих масел применяются в готовых мазях и масляных смесях. Например. в лечебных кремах Вивасан обезболивающим эффектом обладают крем Тимьян и крем Можжевельник, о которых я уже рассказывала. А аромамасла жасмина и лаванды рекомендуются женщинам  для обезболивающего  массажа во время родовых схваток.

3. Для улучшения интимных отношений.

Масла –афродизиаки, которым относятся  иланг-иланг,  жасмин, пачули, герань, шалфей, гвоздика способны усилить сексуальное влечение и способствовать половой активности. Аромамассаж тела с этими маслами улучшает гормональный фон, помогает партнерам лучше чувствовать друг друга.

4. Улучшение памяти и мозговой деятельности

Для улучшения мыслительной деятельности и памяти применяются эфирные масла мяты, розмарина, лимона, бергамота. Они оказывают на центральную нервную систему стимулирующее и возбуждающее действие.

В данном случае массаж может выполняться точечно, воздействуя на биологически активные точки — на виски, область третьего глаза (над переносицей), над бровями, возле ушей, на затылочных буграх.

5. Антицеллюлитный массаж.

Самый эффективный результат в борьбе с целлюлитом дают цитрусовые масла — апельсин, лимон, грейпфрут.  Герань, можжевельник, нероли, пачули также  способны оказать положительное влияние. Лучше всего антицелюллитный массаж делать смесью масел.

Стоит отметить, что бороться с целлюлитом надо комплексно. Кроме массажа нужно и физические упражнения делать, и режим питания отрегулировать.

6. Омолаживающий массаж.

Массаж с использованием масел  розы, герани, жасмина. нероли,  розового дерева, пачули, шалфея способен вернуть былую молодость увядающей коже.  Положительный эффект наблюдается при добавлении данных компонентов в косметические средства.

Что бы усилить эффект массажа, полезно делать омолаживающую гимнастику для лица.

7.Массаж для красоты кожи.

Апельсин, ромашка, сандал, роза, герань  помогут избавиться от сухости кожного покрова.  Людям, страдающим от жирного типа кожи, хорошо подходят смеси  из грейпфрута и можжевельника, лаванды, чайного дерева. Подробнее об уходе за кожей с применением эфирных масел можно посмотреть здесь.

8. Массаж головы для красоты волос.

При проблемах с волосами, можно использовать маски для волос с масляными смесями, при этом смесью полезно делать легкий массаж  головы, втирая смесь в корни волос.  При этом улучшается кровоснабжение и питание волосяных луковиц.

Избавиться от сухих и ломких волос помогут смеси из сандала, розмарина, апельсина. Избыточная жирность волосяного покрова лечится  лимоном, кипарисом, чайным древом, улучшает рост волос тимьян и розмарин.

Таким образом, при сочетании различных видов эфирных масел  можно легко добиться нужного результата.

Советы по использованию аромамасел.

При проведении массажа нужно учитывать, что одно и то же эфирное масло на разных людей способно влиять совершенно по разному.  Каждый человек индивидуален и особенности восприятия эссенций различны.

При проведении массажных процедур в домашних условиях не  рекомендую  использовать готовые массажные смеси,  в них, как правило, много  компонентов искусственного происхождения.  Лучше взять оливковое или другое пищевое масло, и добавить в него нужные аромамасла.

Перед проведением массажных процедур в домашней обстановке предварительно необходимо ознакомиться с правилами ароматерапии и применения эфирных масел, в противном случае существует риск нанести вред здоровью.

В процессе массажа необходимо ограничивать количество наносимого состава, массажная смесь должна покрывать лишь область тела, на которой проводится процедура. Закончили массаж на этой части тела, наносим смесь на следующую часть и делаем массаж.

При проведении массажа нужно выбирать эфирные масла наиболее приятные для вас, ведь каким бы полезным не был состав, при неприятном аромате не получится полностью расслабиться и добиться желаемого результата. Самое главное правило в ароматерапии – правило одобрения запаха.

Противопоказания аромамассажа.

Необходимо помнить, что при определенных проблемах со здоровьем следует отказаться от массажных процедур.

Внимательно прочитайте противопоказания для каждого масла, прежде чем им пользоваться, если эфирное масло для вас новое – сделайте пробный тест.  Прочитайте подробнее о правилах применения эфирных масел..

Во время массажа поставьте приятную музыку. Предлагаю послушать успокаивающую лечебную музыку для восстановления нервов и от депрессии. Дописывала статью под эту музыку, очень понравилась.

Пусть массаж принесет пользу и удовольствие!

Будьте здоровы и красивы!

Использование эфирных масел для массажа

   9 голосов
Средняя оценка: 4.6 из 5

Загрузка...

(Visited 12 689 times, 1 visits today)

Массаж с эфирными маслами в Санкт-Петербурге. Цены. Показания

Записаться на Массаж с эфирными маслами не выходя из дома в удобное для вас время, всего в пару кликов!

Описание услуги

Эфирное масло – это субстанция с ярким запахом, состоящая из натуральных компонентов. Каждое эфирное масло обладает уникальными свойствами и ароматами. Использование современных технологий позволяют выработку масел более чем из 200 различных растений.

Практика использования и полезное терапевтическое воздействие эфирных масел были известны уже со времен древнего Египта, и насчитывает более 5000 лет. Еще Гиппократ, прародитель медицинской науки, рекомендовал применять эфирные масла для массажей и ванн. В эпоху средних веков эфирные масла активно использовались для приготовления целебных напитков против целого ряда заболеваний. К настоящему времени доказано, что применение этих масел оказывает на человека успокаивающий, иммуностимулирующий, противовирусный, антибактериальный и противовоспалительный эффекты. К тому же, они благоприятно влияют на кожу и волосы.

Безусловно, эфирные масла являются прекрасным дополнением к любому виду массажа, поэтому специалисты СПА-Бутика Бамбук рады предложить нашим гостям большой выбор высококачественных эфирных масел, имеющих самые разнообразные свойства и ароматы. Перед процедурой массажа Вам будет предложен ритуал подбора эфирных масел, которые придадут особые нотки и свойства массажному маслу, и создадут неповторимую атмосферу гармонии и расслабления.

Применение специализированных техник массажа в сочетании с эфирными маслами существенно усиливает эффект от процедур, добавляя новые приятные ощущения. Благодаря эфирным маслам улучшается приток крови и микроциркуляция лимфатической жидкости, а также ускоряются обменные процессы, способствующие выведению токсинов из организма.

Мы приглашаем Вас в СПА-Бутик Бамбук на массаж с эфирными маслами, где Вы почувствуете расслабление, восстановите эмоциональный баланс и достигните гармонии души и тела!

Показания

Снижение эластичности и упругости кожи, Целлюлит, Стрессовое состояние организма, Синдром хронической усталости, Напряжение и болевые ощущения в мышечных тканях, Облегчает или полностью устраняет головные боли

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость эфирных и арома масел, Беременность, Сахарный диабет, Вирусные заболевания в стадии обострения, Заболевания крови

18 лучших эфирных масел для массажа

Знаете ли вы, что простой массаж может помочь снять стресс, успокоить уставшие мышцы и в то же время улучшить настроение? Это правда! И у нас есть исследования, подтверждающие это. По данным Австралийского психологического общества (Национальное исследование: стресс и благополучие в Австралии). По сути, добавление массажа к вашему режиму ухода за собой может снизить стресс и улучшить общее состояние здоровья. Попробуйте там 18 эфирных масел для массажа!

Измените свою хорошую жизнь так, чтобы жить лучше! Побалуйте свое тело с помощью ароматерапии.Нужна помощь? Мы поделимся 18 лучшими эфирными маслами для массажа и советами по их использованию!

18 лучших эфирных масел для массажа:
  1. Эфирное масло мяты перечной
  2. Эфирное масло лаванды
  3. Эфирное масло Eucalyptus Globulus
  4. Смесь эфирных масел M-Grain ™
  5. Эфирное масло базилика
  6. Эфирное масло ладана
  7. Эфирное масло розмарина
  8. Эфирное масло черного перца
  9. Эфирное масло кедра
  10. Эфирное масло имбиря
  11. Эфирное масло тимьяна
  12. Эфирное масло лайма
  13. Эфирное масло немецкой ромашки
  14. Эфирное масло окотея
  15. Смесь эфирных масел Raven ™
  16. Эфирное масло герани
  17. Эфирное масло апельсина
  18. Эфирное масло Royal Hawaiian Sandalwood ™

Как использовать эфирные масла для массажа:

  1. Найди друга .Объединитесь с любимым человеком, чтобы расслабиться на сеансе ароматерапевтического массажа.
  2. Настроение для отдыха . Приглушите свет, включите тихую музыку и наслаждайтесь моментом покоя.
  3. Выберите свои любимые масла. Смешайте желаемые масла в бутылке или на ладони, чтобы найти аромат, который вам нравится. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по каждому типу массажа ниже или выберите из 18 эфирных масел, указанных выше.
  4. Перед нанесением согрейте масло в руках. Этот простой шаг имеет большое значение для массажа, делая его комфортным для кожи и, казалось бы, более эффективным!
  5. Массаж прочь!

Смесь для массажа своими руками с эфирными маслами:

Подберите для массажа ароматы, соответствующие вашему настроению. При создании роскошной смеси массажных масел помните следующие советы:

  • Добавьте эфирные масла в V-6, запатентованную смесью Young Living нескольких масел-носителей, включая кокосовое масло, кунжутное масло, масло виноградных косточек, масло сладкого миндаля и многое другое.
  • Добавьте к некоторым из наших предварительно приготовленных массажных масел свои любимые эфирные масла.
  • Практическое правило: 15-30 капель масла на чашки V-6. Некоторые масла, такие как черный перец или орегано, могут нуждаться в дополнительном разбавлении.

Вы также можете воспользоваться нашими проверенными рецептами, приведенными ниже, для расслабляющего спа-массажа.

Массаж стоп

После долгого дня сделайте массаж ног перед сном. Используйте эту смесь для получения землистого, бодрящего аромата, чтобы омолодить лающих собак - и мы не говорим о вашем драгоценном щенке.

Как делать массаж стоп:
  • Начните с легкого массажа и вытягивания пальцев ног.
  • Используйте большие пальцы рук на подошве стопы, положив пальцы на верхнюю часть стопы.
  • Массаж от подушечки стопы до свода стопы и до пятки.

Знаете ли вы? Нижняя часть ступней впитывает жир быстрее, чем другие части тела!

Массаж спины

Снимите нагрузку с помощью столь необходимого массажа спины.Чтобы получить расслабляющий аромат, снимающий стресс, смешайте любимые эфирные масла, которые снова и снова доказали свою ценность!

Храните лишнее масло в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой.

Как делать массаж спины:
  • Начните с примерно 1 столовой ложки смеси масел, описанной выше, или выбранного вами массажного масла. При необходимости добавьте еще.
  • Длинными плавными движениями распределите массажное масло по всей поверхности.
  • Разомните мышцы пальцами и ладонями.
  • Потратьте около 30 секунд на каждую группу мышц.
  • Помассируйте мышцы по обе стороны от позвоночника, избегая самого позвоночника.

Послетренировочный массаж

Успокойте больные мышцы, когда они больше всего в этом нуждаются, используя успокаивающую и яркую смесь. Кроме того, вам понравятся приятные ощущения после тяжелой тренировки.

Как делать послетренировочный массаж:
  • Начните с легкого давления на больные мышцы, затем увеличивайте давление. Прекратите массировать, если больно.
  • Начните с втирания массажного масла в область плоскими руками, затем постепенно разминайте для более глубокого массажа.
  • В зависимости от того, где у вас болит, можно добавить еще массажного масла. В этом случае следуйте указанным выше соотношениям.
  • Техника массажа будет зависеть от того, где у вас болит.

Массаж шеи и плеч

Легко напрячь шею, когда мы целый день сидим за столом, возим детей в машине или приклеены к своим телефонам.Избавьтесь от скованности шеи и плеч с помощью этой расслабляющей охлаждающей комбинации.

Как делать массаж шеи и плеч:
  • Используйте легкие длинные движения с сильным, но не сильным давлением.
  • Когда вы обнаружите узлы, приложите концентрированное давление кончиками пальцев.
  • Большие пальцы рук разминают шею вверх и вниз; Используйте руки и кончики пальцев вдоль плеч и вверх по бокам шеи до основания головы.
  • Используйте пятку руки круговыми движениями по тыльной стороне лопаток; проделайте то же движение под ключицей.

Массаж головы и шеи с напряжением

После снятия напряжения с помощью шарикового ролика, сделанного своими руками в течение дня, вечером сделайте двойной массаж, массируя ту же область. Эта успокаивающая смесь, используемая с массажем, может помочь расслабиться перед тем, как лечь в постель.

Как делать массаж головы с напряжением:
  • Нанесите масло на шею, лоб и подбородок. Держитесь подальше от глаз, рта и носа.
  • Надавливайте более мягко, чем обычно, особенно в начале массажа.
  • Втирайте в виски мягкими круговыми движениями.
  • Проведите пальцами вверх по линии подбородка и погрузитесь в волосы.
  • Следуйте инструкциям выше, чтобы массировать шею, уделяя особое внимание тому месту, где шея встречается с головой.

Массаж головы

Вызывает покалывание кожи головы во время приема душа. Эта смесь сочетает в себе нежное успокаивающее действие со сладким ароматом.

Как делать массаж кожи головы:
  • Начните с того, что проведите руками по волосам.
  • Пальцами сделайте круговые движения по всей коже черепа, медленно двигаясь спереди назад; проделайте то же движение сзади вперед.
  • Втирайте масло в кожу головы кончиками пальцев, а не ногтями.
  • Потрите уши и пятно прямо за ухом.

YL tip: Roll-On Deep Relief ™ - еще один отличный вариант для целенаправленного массажа, если вы не хотите создавать свою собственную смесь.

Как делать массаж суставов:
  • Используйте ролик для точного нанесения масла на стык.
  • Прежде чем приступить к работе с суставами, помассируйте большую область вокруг сустава в течение нескольких минут, чтобы разогреть мышцы.
  • Используйте небольшие движения, например, потирайте взад и вперед небольшой участок и делайте круги пальцами.
  • Приложите теплый компресс до или после для дополнительного облегчения.

Ручной массаж

Мы часто пользуемся руками в течение дня, поэтому, конечно, им тоже нужна любовь! Согрейте ладони и пальцы этим рецептом!

  • 1 чайная ложка V-6
  • 1-2 капли Octoea
Как делать ручной массаж
  • Начните с пальцев, потирая их вверх и вниз и осторожно разводя в стороны.
  • Сожмите часть ладони между большим и указательным пальцами.
  • Большим пальцем потрите всю ладонь, начиная от запястья до основания каждого пальца.
  • Кончиками пальцев помассируйте верхнюю часть руки.

Теперь, когда у вас есть инструменты для создания спа-вибраций, сделает ваш блаженный массаж повседневным явлением . Ваше тело и разум будут дорожить каждой секундой!

Хотите расслабиться с головы до ног?

Ознакомьтесь с нашими 10 незаменимыми маслами или нашими 5 способами использования новозеландского масла манука

Какой массаж вы попробуете?

Расскажите в комментариях!

5 лучших эфирных масел для массажа и способы их использования

Я почти уверен, что все мы иногда это чувствуем - стресс становится невыносимым, и кажется, что он истощает нас.Не будьте к себе слишком строги! Когда вы чувствуете, что вас одолевают стресс и усталость, найдите время, чтобы побаловать себя !

Это не обязательно должно быть что-то большое и дорогое, вам не обязательно уезжать на выходные на Гавайи или куда-нибудь за город, даже немного времени проводить наедине с собой, занимаясь тем, что вам нравится, или чем-то, что вы знаете может расслабиться тебе уже достаточно.

Даже просто угостив себя кусочком любимого торта, прочитав хорошую книгу, лежа на кровати или даже просто посидев в одиночестве в спокойном месте, вы уже даете своему телу шанс оправиться от стресс.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь.

Но когда вы чувствуете, что все ваше тело страдает от всех стрессов повседневной жизни, есть одно удовольствие, которое вы можете лучше всего подарить себе, и это , чтобы пройти хороший сеанс массажа с эфирными маслами .

Если вы хотите чем-то заняться, чтобы стереть все следы стресса и утомительных дней не только в вашем теле, но и в уме, вы никогда не ошибетесь с хорошим массажем .

Зачем нужен массаж?

Массажный стол для домашнего использования может сделать вашу жизнь намного более приятной! Эта модель здесь доступна по цене менее 80 долларов.

На протяжении веков массаж использовался не только для облегчения физических недугов. На протяжении всей истории он использовался для лечения болезней, физического стресса и id с общим благополучием и здоровьем . Сегодня он продолжает оставаться популярным средством для исправления долгосрочных проблем со здоровьем и болезней. Его также можно использовать в качестве дополнительной терапии наряду с другими методами лечения.

Чаще всего людям нравится, когда им массируют спину. Однако массаж стоп - это довольно расслабляющий метод решения проблем с внутренними органами вашего тела. Ваши ступни полны точек рефлексологического давления, и знаете ли вы об этом вообще или нет -

неважно. Спросите любого, у кого нет щекотки на ногах, и я уверен, что все они скажут, насколько успокаивающим и расслабляющим является массаж ног. Идеальный массаж стоп отличается применением правильных подходов, надавливанием на наиболее подходящие точки и совершением самых лучших ударов.

Массаж входит в число самых древних альтернативных лекарств , так почему бы не попробовать его сегодня! Хотя это очень развитый вид терапии, не обязательно проходить формальное обучение, чтобы получить правильный массаж. Для начала вам просто нужно решить, чего вы хотите от массажа, и если это в пределах досягаемости для любого домашнего человека - сделайте это. Конечно, будьте осторожны и проконсультируйтесь со своим врачом, если вы страдаете от каких-либо болей, болей или заболеваний.

Как использовать эфирные масла для массажа?

Бережно относясь к чужому телу и применяя некоторые приемы массажа, вы можете научиться делать прекрасный массаж своим близким. Во время массажа эфирные масла смешиваются с эфирными маслами-носителями. Масло-носитель помогает эфирным маслам впитаться в кожу без риска стать слишком сильным и, возможно, обжечь вас, как если бы вы использовали только высококонцентрированные эфирные масла сами по себе.

Эфирные масла хорошо известны своим положительным действием на ваше общее состояние здоровья и благополучия. Любой массаж можно сделать в сто раз лучше, если использовать хорошее масло-носитель для массажа в сочетании с подходящим эфирным маслом! Польза для здоровья будет многократно увеличиваться.

5 лучших эфирных масел для ароматерапевтического массажа

В качестве основы для ароматерапевтического массажа можно использовать множество различных масел.

Какой идеальный партнер для массажа? Хорошее массажное масло, конечно же! Как объяснялось выше, он состоит из масляной основы массажного масла-носителя и добавления нескольких капель эфирного масла по вашему выбору.

Некоторые из лучших эфирных масел для массажа благодаря присущим им расслабляющим и успокаивающим свойствам:

1. Эфирное масло Hinoki

Эфирное масло Honoki, полученное из японского кипариса или Chamaecyparis obtusa, придает пряный, но лимонный аромат, устойчивый к гниению и имеет светло-розовато-коричневый цвет. Поскольку это эфирное масло производится из высококачественной древесины, которая считается одним из пяти священных деревьев Кисо, Хиноки известен тем, что его используют для строительства замков, храмов и многих других традиционных построек.Что касается масла, то известно, что хиноки дает ощущение энергии, которое расслабляет тело при нанесении, успокаивает нервы и даже снимает периоды кратковременного возбуждения.

Найдите его на Amazon за ~ 19,95 долларов США

2. Эфирное масло ангелики

Ищете что-нибудь, что успокаивает и расслабляет нервы и мышцы? Тогда эфирное масло ангелики - идеальное средство для хорошего массажа. В Германии эфирное масло ангелики было названо «маслом ангелов», потому что оно успокаивало нервы, способствовало счастью и даже способствовало спокойному сну тем, кто страдает бессонницей.Традиционные врачи также использовали это эфирное масло в качестве пищеварительного тоника, отхаркивающего средства и стимулятора. Сегодня эфирное масло ангелики известно своим успокаивающим действием, что делает его идеальным средством для снятия боли и стресса.

Доступен за $ 14,99 на Amazon

3. Эфирное масло герани

Эфирное масло герани , полученное из герани или пеларгонии graveolens, известно своими расслабляющими и поднимающими настроение эффектами . Цветочный аромат, который сопровождает это эфирное масло, только усиливает расслабляющий эффект, что позволяет использовать его для массажа.Эфирное масло герани также полезно для кожи, а его аромат отлично подходит для спа-процедур. В традиционной медицине герань также использовалась для улучшения кровообращения, улучшения нервной системы и даже восстановления тканей тела. Сегодня эфирные масла герани имеют различные разновидности и составы, а также разнообразные смеси, которые делают его идеальным для снятия напряжения мышц.

ок. 12,50 долларов США на Amazon

4. Эфирное масло лаванды

Эфирное масло лаванды - одно из самых популярных эфирных масел на рынке, и не зря.Это эфирное масло обладает свежим и сладким ароматом, который вызывает освежающий аромат и успокаивающую атмосферу. Эфирное масло лаванды, которое считается одним из самых универсальных эфирных масел, всегда должно быть на складе. Лаванда оказывает большую помощь, когда дело доходит до адаптации организма к стрессу, что делает его отличным средством для массажа с эфирными маслами. Он может помочь расслабиться и улучшить сон, а также повысить выносливость и уровень энергии.

~ 7,99 $ на Amazon

5.Эфирное масло кориандра

Эфирное масло кориандра, полученное из растения кинзы, сладкое и теплое, создающее расслабляющую и успокаивающую атмосферу при использовании . Это делает эфирное масло кориандра идеальным для использования во время массажа. Помимо расслабляющего действия, эфирное масло кориандра также известно тем, что способствует здоровью пищеварительной системы и системы кровообращения, вплоть до поддержки здоровья поджелудочной железы. Если вам нужно расслабляющее эфирное масло, которое также полезно для вашей пищеварительной системы, эфирное масло кориандра может быть именно для вас.

~ 9,49 долл. США за флакон 10 мл

Если вы ищете эфирные масла для домашнего или другого массажа, выбор из этих ароматов эфирных масел определенно даст вам потрясающую масляную смесь, которая окажет расслабляющее и успокаивающее действие на ваше тело.

Как начать с массажа эфирными маслами в домашних условиях

  1. Прежде всего, я рекомендую вам убедить вашего партнера, друга или члена семьи сделать ВАМ массаж, а не наоборот! 😉
  2. Убедитесь, что вы используете поверхность на удобной высоте для массажиста.Чаще всего используется кровать, но если есть возможность, купите массажный стол. Мы с мужем сделали это, и невероятно, насколько легче массажисту / массажистке и его / ее спине, когда стол можно отрегулировать на нужную высоту. Найдите здесь несколько удивительных моделей массажных столов менее чем за 80 долларов.
  3. Настройте настроение: приглушите свет, зажгите свечу, поставьте мягкую музыку. Не зря делают это в профессиональных массажных салонах!
  4. Смешайте масло-носитель и эфирные масла в бутылке - или прямо в ладонях, если вы только пробуете новые ароматы.
  5. Всегда сначала наносите смесь массажного масла на ладони и растирайте руки вместе, чтобы масло нагрелось. НИКОГДА не брызгайте маслом прямо из бутылки на ничего не подозревающий объект!
  6. Массаж сколько душе угодно!

Мои 3 любимых масла-носителя для массажа партнера дома

Я много говорю о маслах-носителях, и, безусловно, существует множество вариантов, доступных для покупки. Мы часто используем массаж дома, чтобы расслабиться и побаловать друг друга, поэтому я составил список лучших масел-носителей, которые я люблю использовать для массажа в нашем доме.Масло сладкого миндаля Eden’s Garden - любимое масло для массажа
  1. Масло сладкого миндаля (от Eden’s Garden) : Мне нравится это масло, потому что оно практически не имеет запаха и поставляется в удобной бутылке с соковыжималкой наверху, чтобы вы всегда могли распределить нужное количество масла, которое вам нужно. Вы также можете добавить предпочитаемое эфирное масло для массажа прямо в бутылку, чтобы ваша массажная смесь всегда была у вас под рукой. Это масло также не является рентабельным, его можно купить на Amazon чуть менее 10 долларов за 4 эт.унция $ 12.99
  2. Смесь масел-носителей DermiSoothe от Plant Therapy

    Смесь масел-носителей DermiSoothe (от Plant Therapy) : Я обычно использую масло-носитель DermiSoothe, когда мой муженек жалуется на зуд и раздражение в спине. Я обнаружил, что больные мышцы + сухая кожа - плохая комбинация! Так что массаж с эфирными маслами всегда помогает нам в этой ситуации. Смесь DermiSoothe - это смесь из 5 масел-носителей, которые лучше всего работают вместе с поврежденной, покрасневшей или огрубевшей кожей. Последняя проверка стоила ~ 12 долларов.95 на Амазоне за 4 эт. унция $ 12.99 (То же количество, что и масло Эдемского сада выше).

    Масло жожоба холодного отжима очень похоже на естественные свойства кожи.
  3. Масло-носитель жожоба (от Aura Cacia) : Мне нравится балансирующее масло жожоба для массажа, потому что оно содержит белки, уникальные жирные кислоты и жидкие воски, которые естественным образом способствуют восстановлению функции вашей кожи. Масло Aura Cacia Jojoba холодного отжима и отличного качества, поэтому его легко купить на Amazon, также по той же сопоставимой цене ~ 10 долларов за 4 фл.унция $ 12.99

Преимущества массажа

Люди, которые регулярно получают массаж, чувствуют себя более активными, хорошо дышат, а также значительно улучшают осанку. Хотя в прошлом он считался альтернативным видом медицины, он становится все более популярным среди профессионалов для облегчения многих состояний и различных ситуаций. Сочетание массажа с регулярной растяжкой может значительно улучшить вашу физическую работоспособность во время тренировок.

Сегодня есть несколько уникальных видов массажа на выбор.Это может помочь высвободить застрявшие эмоции, которые могут быть причиной физической боли и хронических проблем. Он имеет и другие преимущества, которые высвобождают аминокислоты, которые можно использовать для борьбы с болью. Это также может помочь снизить вероятность перетренированности. Массаж глубокого проникновения предназначен для тех, кто страдает хроническими мышечными болями.

Массаж - это древнее искусство с несколькими вариациями в зависимости от страны происхождения. Это важная терапия, которая может привести к долгосрочным результатам. Наконец, и самое главное, самый лучший массаж для людей, страдающих мышечной дистрофией, - это массаж, который помогает им восстановить хотя бы некоторое разнообразие движений и движений тела человека.

Массаж может выполнять несколько медицинских специалистов, например физиотерапевт, эрготерапевт или массажист. Он имеет множество преимуществ, которые могут косвенно и, возможно, даже напрямую помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса. Если вы еще не пробовали делать полный массаж человеческого тела, настоятельно рекомендуем вам это сделать.

Дополнительная литература по эфирным маслам для массажа

Рекомендуемые бренды эфирных масел

Я настоятельно рекомендую следующие марки эфирных масел.По ссылкам ниже вы найдете ПОЛНЫЕ обзоры брендов и подробный обзор каждой компании. Не делайте покупки, пока не прочтете это 🙂

xoxo, Эмма

Нравится эта статья? Почему бы не прикрепить его к любимой доске Pinterest!

5 полезных эфирных масел для массажа - Best Spa

Эфирные масла используются в терапевтических целях во всем мире на протяжении тысячелетий. Эфирные масла - отличный способ повысить эффективность массажа, а также улучшить общее настроение.Вот 5 эфирных масел и их известные преимущества.

1. Эфирное масло лаванды

Эфирное масло лаванды обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Это может помочь при бессоннице, тревоге, депрессии и беспокойстве. Лаванда обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, что делает ее лечебной при заживлении ожогов и укусов насекомых.

При использовании во время массажа лаванда успокаивает нервную систему и улучшает общее расслабление.

2. Эфирное масло мяты перечной

Известно, что эфирное масло мяты перечной обладает бодрящим действием и отлично подходит для открытия носовых пазух.Может помочь при заложенности носа и простуде. Мяту перечную можно использовать для внутреннего или местного применения на коже.

Масло перечной мяты во время массажа может помочь облегчить головные боли, уменьшить воспаление мышц и облегчить боль в суставах.

3. Эфирное масло ромашки

Эфирное масло ромашки очень успокаивает и расслабляет. Ромашку пили как чай, чтобы расслабить пьющего. Благодаря расслабляющим свойствам эфирного масла ромашки его можно использовать при бессоннице.При использовании во время массажа ромашка полезна, поскольку обладает противовоспалительным действием. Эфирное масло ромашки можно использовать при воспалении кожи, артрите, головных болях, растяжениях и мышечных болях.

4. Эфирное масло базилика

Базилик бодрит и заряжает энергией. Это может помочь стимулировать ум. Базилик также считается противовирусным и антибактериальным, что делает его полезным при простуде.

При массаже эфирное масло базилика успокаивает больные мышцы, уменьшает симптомы ревматизма и снижает усталость.

5. Эфирное масло лемонграсса

Эфирное масло лемонграсса очень тонизирует и заряжает энергией. Обладает приятным, но сильным ароматом лимона и отлично подходит для поднятия настроения. Из-за сильного действия эфирного масла лемонграсса при местном применении его следует разбавлять не более чем до 0,7%.

При массаже эфирное масло лемонграсса помогает при болях в мышцах. Он также полезен при акне и как средство для лечения стопы спортсменов при местном применении.

Эти эфирные масла можно использовать во время массажа, чтобы усилить эффект и улучшить общее впечатление. Наши лицензированные массажисты в оздоровительном спа-салоне Ballaura Wellness Spa в Олимпии, штат Вашингтон, готовы подобрать индивидуальный подход к вашему массажу в соответствии с вашими потребностями.


Источники:

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/265922.php
2. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/peppermint-oil-uses-benefits-effects#1
3. https: //www.aromaweb.com / essential-oil / roman-chamomile-oil.asp
4. https://www.aromaweb.com/essential-oils/basil-oil.asp
5. https://www.aromaweb.com/essential- масла / масло лемонграсса.asp

22 Ароматерапевтические массажные масла - Бесплатное руководство по рецептам эфирных масел

Создание собственного массажного масла может быть приятным и приятным дополнением к массажной терапии. Масла для ароматерапевтического массажа очень просто создать. Если вы новичок в рецептах эфирных масел своими руками, это отличное начало!

Как делать массажные масла

Во-первых, вам нужно определить , каковы ваши цели в отношении массажного масла :

  • Это массаж всего тела или конкретный недуг?
  • Вы хотите, чтобы он был успокаивающим или бодрящим?
  • К кому-то обращаетесь или это самомассаж?
  • Какие масла-носители и эфирные масла у вас есть?

После того, как вы ответите на эти вопросы, вы получите более четкое представление о том, какое массажное масло вы хотите приготовить.

Как только вы узнаете свои цели для своего массажного масла, вам нужно будет выбрать базовое масло в качестве основы для вашего рецепта.

Вам также понадобится стеклянная бутылка для хранения. Я бы порекомендовал стеклянную бутылку с насосом для лосьона, чтобы не допустить проливания и беспорядка при дозировании вашего массажного масла. Бутылки-капельницы также можно использовать для дозирования масла.

Затем вы можете выбрать, какие эфирные масла вы хотите использовать в своем массажном масле. У нас есть 22 рецепта ароматерапевтического массажного масла ниже на выбор, или, если вы любите приключения, вы можете создать свой собственный .

Лучшие эфирные масла для массажа

Масла для массажа с одним эфирным маслом могут быть такими же мощными, как и любая смесь, поэтому здесь нет необходимости в рецепте, потому что вам просто понадобится одно эфирное масло и масло-носитель по выбору. Вот несколько идей ароматерапевтического массажного масла с одним маслом, которые стоит попробовать:

1. Масло для массажа с лавандой

  • Успокаивает, расслабляет, способствует творчеству, способствует хорошему самочувствию, уравновешивает тело и разум, способствует сну

2. Масло для массажа с бергамотом

  • Снимает стресс и напряжение, успокаивает, поднимает настроение, освежает

3.Масло для массажа с мятой перечной

  • Бодрит, охлаждает, снимает боль, улучшает умственную работоспособность

4. Масло для массажа шалфея мускатного

  • Гормональный баланс, успокаивает перепады настроения

5. Масло для массажа с кориандром

  • Повышает энергию, расслабляет, снижает нервозность, успокаивает, снижает раздражительность

6. Масло для массажа ладана

  • Улучшает концентрацию, снимает раздражительность и нетерпеливость, уравновешивает эмоциональное состояние, повышает духовное осознание и медитацию

7.Масло для массажа эвкалипта

  • Респираторная поддержка, обезболивающее действие, охлаждающие свойства

8. Масло для массажа грейпфрута

  • Балансирует, поднимает настроение, снимает беспокойство, снимает усталость, подавляет аппетит

Разведение эфирных масел для массажных масел

Разбавление помогает определить, сколько эфирного масла и масла-носителя вам понадобится. Это лучший способ насладиться эфирными маслами, не расточая и не переборщив.

2% разбавление эфирного масла

Для наших массажных масел мы используем 2% разбавление . Этот уровень разведения идеально подходит для ежедневного использования подростками и взрослыми и безопасен для кожи.

  • Для бутылки на 1 унцию вам понадобится 10-12 капель эфирного масла.
  • Для бутылки на 2 унции вам понадобится 20-24 капли эфирного масла.

1% раствор эфирного масла

Если массажное масло будет использоваться для ребенка (5-12 лет), человека с чувствительной кожей, беременной или кормящей матери, рекомендуется использовать 1% раствор .

  • Для бутылки на 1 унцию вам понадобится 5-6 капель эфирного масла.
  • На бутылку емкостью 2 унции вам понадобится 10–12 капель.

Убедитесь, что эфирные масла, которые вы используете, безопасны для детей или беременных женщин, так как некоторые масла противопоказаны. Это только руководящие принципы, отправные точки для вас, пока вы не увидите, как вы реагируете на масла, а затем вы можете регулировать их оттуда.

Подробнее: Разбавление эфирных масел

Лучшее масло для массажа тела

Хотите знать, какое масло лучше всего для массажа тела? Что ж, я уверен, что это действительно зависит от пользователя, но для меня это масло из виноградных косточек.Я очень люблю это масло!

Делает мою кожу гладкой и шелковистой без ощущения жирности. Его можно использовать ежедневно, особенно мне нравится использовать после душа. Кроме того, это идеальное масло-носитель для использования с эфирными маслами.

Масло-носитель для массажа

Масла-носители - это базовые масла в любом массажном масле. Вы можете использовать различные масла-носители, но я рекомендую начинать с одного масла-носителя в рецепте массажа. Выберите один и попробуйте по одному из 22 рецептов ниже.

1. Масло виноградных косточек

Богат витаминами A, E, B и D, а также аминокислотами и незаменимыми жирными кислотами. Они необходимы для того, чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой. Известен своими регенерирующими свойствами, которые помогают лечить поврежденную солнцем сухую кожу, что, в свою очередь, помогает минимизировать тонкие линии и морщины.

Подробнее: В центре внимания - виноградное масло

2. Масло сладкого миндаля

Масло сладкого миндаля - популярное масло-носитель для ароматерапии, содержащее незаменимые жирные кислоты и витамин Е.Известный своими питательными свойствами и нежностью для кожи, он безопасен даже для самых чувствительных типов кожи.

Это идеальная смесь не слишком жирного, но не слишком впитывающего масла, что делает его идеальным для массажа. Добавьте к своей косметической рутине, чтобы помочь бороться с признаками старения и улучшить общий цвет лица. Если у вас аллергия на орехи, это масло использовать нельзя.

Подробнее: Масло сладкого миндаля в центре внимания

3. Масло жожоба

Идеальное масло-носитель для рецептов массажных масел.Масло жожоба на самом деле представляет собой воск, который является одним из самых близких к натуральным маслам, производимым организмом. Поскольку он похож на то, что производит организм, он легко впитывается в кожу. Он способен восполнить то, что было удалено мылом, шампунями, а также другими элементами.

Подробнее: Масло жожоба

4. Фракционированное кокосовое масло

Отличная альтернатива другим маслам-носителям. Фракционированное кокосовое масло - это легкое нежирное масло без запаха. Оно называется фракционированным, потому что оно содержит лишь часть всего масла, состоящего в основном из триглицеридов со средней длиной цепи, подобных тем, которые содержатся в естественном кожном сале.Фракционированное кокосовое масло является роскошным увлажняющим кремом для всего тела и экономичным выбором для массажа глубоких тканей (к тому же оно не оставляет пятен на простынях).

Кокосовое масло первого отжима отличается от фракционированного кокосового масла . Кокосовое масло первого отжима обычно находится в твердой форме, если оно не нагрето, оно действительно является хорошей масляной основой для массажа, но имеет тенденцию быть немного жирным и имеет аромат кокоса, который вы можете или не хотите в своем рецепте. Если вы используете кокосовое масло в качестве базового масла, вам нужно будет смешать смесь в стеклянной банке вместо бутылки-капельницы или бутылки с помпой для лосьона.

Подробнее: Кокосовое масло

5. Масло авокадо

Масло авокадо богато витамином Е и питательными веществами для кожи. Увлажните и обновите тон кожи с помощью этого богатого масла, изобилующего незаменимыми и микроэлементами. Он легко смешивается с другими маслами-носителями и эфирными маслами. Это густое, но впитывающее масло оставляет минимальные остатки масла при нанесении на кожу.

Подробнее: Масло авокадо в центре внимания

Руководство по рецептам эфирных масел своими руками

Рецепты ароматерапии с эфирными маслами. Руководство с более чем 150 простыми и эффективными рецептами. Автор: Дженнифер Лейн, владелица эфирных масел Loving Essential Oils и сертифицированный ароматерапевт:

22 рецепта массажа с эфирным маслом

Мы создали 22 эфирных массажных масла, которыми вы можете наслаждаться вместе с кем-нибудь или в одиночестве.Эти рецепты представлены при разбавлении 2% для бутылки на 2 унции. Вы можете получить бесплатное распечатанное руководство по рецептам внизу сообщения.

1. Увлажняющее массажное масло

У вас сухая кожа? Вот хорошие успокаивающие масла для кожи.

  • 12 капель эфирного масла лаванды
  • 4 капли эфирного масла римской ромашки
  • 4 капли эфирного масла мирры
  • 1/4 стакана масла виноградных косточек (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Лучше всего использовать после душа или ванны, но можно использовать в любое время, когда вам нужно полностью естественное увлажнение.


2. Масло для массажа Breathe Happy

Сделайте глубокий вдох и откройте дыхательные пути.

  • 12 капель эфирного масла ладана
  • 4 капли эфирного масла эвкалипта
  • 4 капли эфирного масла лаванды
  • 1/4 стакана фракционированного кокосового масла (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Массаж груди и шеи для респираторной поддержки.


3. Масло для расслабляющего массажа

Расслабьтесь и расслабьтесь с этой смесью заземляющих эфирных масел.

  • 10 капель кедра
  • 8 капель эфирного масла лаванды
  • 2 капли эфирного масла иланг-иланга
  • 1/4 стакана масла жожоба (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Для расслабления массируйте грудь, шею и плечи.


4. Масло для массажа "Поднимите настроение"

Бодрящие эфирные масла, которые также заряжают энергией, для дневного использования.

  • 8 капель эфирного масла ладана
  • 8 капель эфирного масла грейпфрута
  • 4 капли эфирного масла имбиря
  • 1/4 стакана масла виноградных косточек (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Массаж всего тела или груди и рук для эмоциональной поддержки.


5. Масло для массажа болезненных мышц

Нанесите эту успокаивающую масляную смесь на жесткие или перегруженные мышцы.

  • 8 капель эфирного масла кардамона
  • 8 капель эфирного масла лаванды
  • 8 капель эфирного масла розмарина
  • 1/4 стакана масла жожоба (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Помассируйте больные мышцы.


6. Масло для массажа цитрусовых без стресса

Эта снимающая стресс смесь фототоксична, пожалуйста, будьте осторожны и держитесь подальше от солнца в течение 12 часов или более при нанесении.

  • 12 капель эфирного масла бергамота
  • 12 капель эфирного масла грейпфрута
  • 1/4 стакана масла сладкого миндаля (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.


7. Масло для массажа больного сустава

Эта охлаждающая смесь успокаивает больные и жесткие суставы, снимая боль.
  • 8 капель эфирного масла эвкалипта
  • 8 капель эфирного масла мяты перечной
  • 8 капель эфирного масла розмарина
  • 1/4 стакана масла сладкого миндаля (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Чтобы уменьшить дискомфорт, массируйте больные участки.

8. Масло для массажа «Помощник при головной боли»

Это трио мощных масел - прекрасная смесь для снятия напряжения и головной боли стресса.
  • 8 капель эфирного масла мяты перечной
  • 8 капель эфирного масла лаванды
  • 8 капель эфирного масла ладана
  • 1/4 стакана фракционированного кокосового масла (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Помассируйте плечи, шею и виски (избегайте попадания в глаза).


9. Масло для массажа Ease Tension Massage Oil

Попрощайтесь с напряжением с помощью этой расслабляющей, но поднимающей настроение смеси эфирных масел.

  • 6 капель эфирного масла лимона
  • 6 капель эфирного масла апельсина
  • 6 капель эфирного масла кедра
  • 4 капли эфирного масла гвоздики
  • 1/4 стакана масла виноградных косточек (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Для облегчения сделайте массаж всего тела или плеч, спины и рук.


10. Масло для массажа умственной усталости

Поддержите здоровый образ мышления с помощью этих стимулирующих эфирных масел.

  • 8 капель эфирного масла базилика
  • 8 капель эфирного масла лимона
  • 8 капель эфирного масла можжевельника
  • 1/4 стакана масла виноградных косточек (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Массаж всего тела или груди и рук для эмоциональной поддержки.

11. Омолаживающее массажное масло

Попробуйте эту массажную смесь с цитрусовыми и мятой, которая поддерживает ум и тело.

  • 8 капель эфирного масла бергамота
  • 8 капель эфирного масла лимона
  • 4 капли эфирного масла мяты перечной
  • 1/4 стакана масла жожоба (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Массаж всего тела или груди, шеи и рук. Эта смесь фототоксична, пожалуйста, будьте осторожны и держитесь подальше от солнца в течение 12 часов или более при нанесении.


12. Масло массажное "Pick Me Up"

Стимулируйте и заряжайте энергией с этой смесью Pick Me Up.

  • 8 капель эфирного масла лаванды
  • 8 капель эфирного масла мяты перечной
  • 4 капли эфирного масла грейпфрута
  • 4 капли эфирного масла лемонграсса
  • 1/4 стакана фракционированного кокосового масла (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Массаж всего тела или груди, шеи и рук для поднятия бодрости.


13. Масло для массажа жестких мышц

Эта обезболивающая смесь масел может расслабить жесткие мышцы.

  • 8 капель эфирного масла розмарина
  • 6 капель эфирного масла можжевельника
  • 6 капель эфирного масла лаванды
  • 1/4 стакана масла виноградных косточек (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Для облегчения массируйте напряженные или жесткие мышцы, а также окружающую область.


14. Масло для массажа глубокого сна

Эта смесь успокаивающих эфирных масел идеально подходит для использования перед сном.

  • 12 капель эфирного масла шалфея мускатного
  • 4 капли эфирного масла римской ромашки
  • 4 капли эфирного масла ветивера
  • 1/4 стакана масла сладкого миндаля (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Сделайте массаж груди, плеч и шеи перед сном.


15. Масло для массажа хорошего пищеварения

Хотите успокоить пищеварительную систему? Попробуйте эту смесь для массажа, сделанную своими руками.

  • 8 капель эфирного масла мяты перечной
  • 8 капель эфирного масла лаванды
  • 4 капли эфирного масла фенхеля
  • 1/4 стакана масла виноградных косточек (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Слегка помассируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке, при необходимости повторите.


16. Масло для массажа Goodnight Massage Oil

Это прекрасная смесь успокаивающих эфирных масел, которую можно использовать, когда вы готовы расслабиться на ночь.

  • 6 капель эфирного масла майорана
  • 6 капель эфирного масла лаванды
  • 6 капель эфирного масла ромашки
  • 4 капли эфирного масла апельсина
  • 1/4 стакана масла сладкого миндаля (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Сделайте массаж всего тела или груди, плеч и шеи перед сном.


17. Масло для массажа Monthly Blend Massage Oil

Смесь эфирных масел для женского здоровья

  • 10 капель эфирного масла шалфея мускатного
  • 6 капель эфирного масла душистого майорана
  • 4 капли эфирного масла лаванды
  • 1/4 стакана масла виноградных косточек (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Для облегчения массируйте нижнюю часть живота.


18. Масло для массажа после тренировки

Нанесите эту смесь на усталые мышцы после тренировки для восстановления поддержки.

  • 10 капель эфирного масла майорана
  • 6 капель эфирного масла мяты перечной
  • 4 капли эфирного масла имбиря
  • 1/4 стакана масла виноградных косточек (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Массажируйте мышцы после тренировки.


19. Масло для массажа «Доброе утро»

Это рецепт для того, чтобы проснуться, чтобы вам было доброе утро 🙂

  • 8 капель эфирного масла лимона
  • 8 капель эфирного масла лаванды
  • 8 капель эфирного масла розмарина
  • 1/4 стакана фракционированного кокосового масла (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Нанесите массажными движениями на кожу после душа, чтобы сделать прекрасный день впереди.


20. Масло для массажа сияния молодости

Этот рецепт лечебного эфирного масла великолепен для сияющей кожи. Если вы хотите нанести эту смесь на лицо, вам нужно разрезать капли эфирных масел пополам.

  • 10 капель эфирного масла ладана
  • 6 капель эфирного масла лаванды
  • 4 капли эфирного масла бессмертника
  • 6 капель масла витамина Е
  • 1/4 стакана масла шиповника (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Массируйте проблемные участки.


21. Масло для массажа Romantic Blend For Him

С любовью нанесите эту романтическую смесь на своего партнера.

  • 8 капель эфирного масла ладана
  • 8 капель эфирного масла сандалового дерева
  • 4 капли эфирного масла лаванды
  • 1/4 стакана масла сладкого миндаля (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Мужской аромат, который идеально подходит ему для массажа тела.


22. Романтическая смесь для ее массажного масла

Вот прекрасная смесь эфирных масел из цветов для романтики.

  • 8 капель эфирного масла шалфея мускатного
  • 8 капель эфирного масла герани
  • 4 капли эфирного масла лаванды
  • 1/4 стакана масла сладкого миндаля (или масла-носителя по выбору)
  • Стеклянная бутылка для лосьона на 2 унции

Инструкции: Добавьте все ингредиенты в стеклянную бутылку, встряхните, чтобы смешать вместе.Женский аромат, который идеально подходит для массажа тела для нее.


Масло для ароматерапии для печати Руководство для печати:

У нас есть рецепты, указанные выше в БЕСПЛАТНОМ Руководстве для печати с этикетками . Он включает рецепты размером 1 унцию и 2 унции при уровне разбавления 2%. Вы можете получить руководство здесь:

Поделиться в Pinterest

Преимущества и меры предосторожности при ароматерапевтическом массаже

Ароматерапевтический массаж - это шведский массаж с использованием массажного масла или лосьона, содержащего эфирные масла (высококонцентрированные растительные масла).

Во время ароматерапевтического массажа вы вдыхаете эти молекулы эфирного масла или впитываете их через кожу. Считается, что они способствуют благоприятным изменениям в вашем разуме и теле, воздействуя на лимбическую систему, область мозга, которая, как известно, участвует в эмоциях.

Преимущества ароматерапевтического массажа

Считается, что каждое эфирное масло, используемое в ароматерапии, обладает разными свойствами. Например, одни успокаивают и расслабляют, а другие заряжают энергией.

Предполагаемые свойства широко используемых эфирных масел:

  • Успокаивающий : масло ромашки, лаванды и герани
  • Противозастойное : масло эвкалипта, сосны и чайного дерева
  • Энергия : масло розмарина
  • Поднимающее настроение : иланг-иланг, роза, шалфей и масло нероли

Поскольку методы ароматерапевтического массажа часто такие же, как и в шведском массаже (наиболее распространенный вид массажа в США), люди часто применяют его при болях в мышцах спины, шеи и / или плеч или для снятия стресса.

Использование лечебных эфирных масел в массаже исследуется при следующих состояниях:

  • Беспокойство
  • Симптомы деменции
  • Депрессия
  • Бессонница
  • Менструальная боль
  • Поддерживающая терапия для людей с такими заболеваниями, как рак

Исследования ароматерапевтического массажа

Ароматерапевтический массаж, по-видимому, уменьшает боль и дискомфорт при менструальных спазмах, говорится в исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Journal of Obstetrics and Gynecology .Участники делали самомассаж с эфирным маслом розы, миндальным маслом без запаха или без масла в первый день менструации в течение двух менструальных циклов.

Ко второму циклу ароматерапевтический массаж уменьшил интенсивность боли по сравнению с массажем с миндальным маслом или без него.

Массаж с ароматерапией также может облегчить симптомы менопаузы. В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Menopause , исследователи сравнили 30-минутный ароматерапевтический массаж (два раза в неделю в течение 4 недель) с массажем простым маслом или без лечения и обнаружили, что как массаж, так и ароматерапевтический массаж были эффективны в уменьшении симптомов менопаузы.Ароматерапевтический массаж оказался наиболее эффективным.

Другие исследования показывают, что ароматерапевтический массаж не может облегчить симптомы у людей, больных раком.

Обзор, опубликованный в Кокрановской базе данных систематических обзоров в 2016 г., проанализировал ранее опубликованные исследования и пришел к выводу, что «этот обзор не продемонстрировал различий во влиянии массажа на депрессию, расстройство настроения, психологический стресс, тошноту, усталость, дистресс физических симптомов и т. Д. качество жизни по сравнению с отсутствием массажа."

Сравнивая ароматерапевтический массаж с отсутствием массажа, они обнаружили, что «были некоторые признаки пользы в группе ароматерапевтического массажа, но эта польза вряд ли перейдет в клиническую пользу».

Чего ожидать во время ароматерапевтического массажа

Хотя ароматерапевтический массаж можно найти почти в каждой массажной клинике или спа, стиль лечения, степень индивидуализации и качество эфирных масел сильно различаются.

Многие массажисты используют одну или несколько готовых смесей и выбирают смесь, исходя из ваших проблем со здоровьем.Массаж для расслабления и снятия стресса, скорее всего, будет включать эфирное масло лаванды, а бодрящий массаж может включать эфирное масло розмарина. Ваш терапевт может привлечь вас к процессу выбора, попросив вас понюхать различные смеси.

Некоторые массажисты могут добавлять эфирные масла в массажное масло непосредственно перед каждым массажем в зависимости от вашего уникального состояния или целей в отношении здоровья.

Качество эфирных масел сильно различается. Эфирные масла отличаются от масел с синтетическими ароматизаторами, которые не обладают терапевтическим действием.Массажисты, хорошо разбирающиеся в ароматерапии, обычно используют качественные эфирные масла в своих массажных маслах.

После того, как массажное масло выбрано, терапевт покидает комнату, чтобы вы могли раздеться и лечь на массажный стол. Обычно вас просят лечь лицом вниз под простыню. Когда массажист начинает массаж, вы можете почувствовать тонкий аромат эфирных масел.

После массажа массажист может посоветовать смесь, которую вы можете использовать дома в перерывах между сеансами массажа.

Советы, чтобы получить максимум удовольствия от массажа:

  • Не ешьте непосредственно перед массажем.
  • Если вы впервые в клинике или спа, приходите пораньше, чтобы заполнить необходимые формы. В противном случае вы можете дать себе время отдохнуть и расслабиться перед началом массажа.

Меры предосторожности при ароматерапевтическом массаже

Перед массажем лицензированный массажист должен проверить ваше здоровье. Эфирные масла могут вызвать аллергическую кожную реакцию.Эфирные масла обладают сильным действием и могут всасываться через кожу, поэтому важно избегать чрезмерного использования ароматерапевтических масел и использовать только те масла, которые были должным образом разбавлены маслом-носителем. Если вы чувствительны к запахам, ароматерапия может вам не подойти.

Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, безопасен ли для вас этот вид массажа. Если это так, ваш врач может также порекомендовать лицензированного массажиста, который сертифицирован в области массажа для беременных.

Массаж не следует делать непосредственно над синяками, кожной сыпью, воспаленной или слабой кожей, незажившими ранами, опухолями, грыжей живота или переломами. Если массаж болезненный, немедленно сообщите об этом массажисту.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, вам следует проконсультироваться с врачом перед сеансом ароматерапевтического массажа. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак, может потребоваться избегать эфирных масел и / или массажа в определенное время во время лечения или вообще избегать этого.Взаимодействие с другими людьми

Ароматерапия массажными маслами и лосьонами с запахом эфирных масел может помочь снять стресс и беспокойство. Если вы планируете попробовать ароматерапевтический массаж, рекомендуется сначала поговорить со своим врачом, чтобы обсудить, подходит ли он вам.

лучших эфирных масел для ароматерапевтического массажа

Если вы хотите включить в сеанс массажа физические и эмоциональные преимущества ароматерапии, вы можете задаться вопросом, с чего начать.

Лучшие эфирные масла не обязательно являются лучшими маслами для массажа. Возможно, вы захотите купить любое эфирное масло, но серьезные вложения в эфирные масла обходятся недешево!

Я сузил этот список до десяти и несколько раз передумал. Вот мой выбор из десяти лучших эфирных масел для массажа и несколько причин, по которым вам следует подумать о том, чтобы держать их рядом с массажным столом.

  1. Лаванда
  2. Представьте, какой бы я получил флешку, если бы исключил лаванду из списка.Я был бы внесен в черный список сообщества ароматерапевтического массажа. Честно говоря, я чуть не забыл об этом намеренно, просто для удовольствия. Однако это слишком ценно, чтобы над ним шутить. Лаванда невероятно сильна.

    Лаванда - адаптогенное / балансирующее масло; он делает то, что нужно организму. Он очень эффективен при обезболивании, бессоннице (именно так я исключила ромашку из списка) и стрессе.

    Большинство клиентов относятся к лаванде по принципу «возьми или оставь», так что это определенно не для всех.Убедитесь, что вы покупаете настоящую лаванду, а не ароматную лаванду, лавандин или лавандовый аромат (который даже не находится в одном и том же диапазоне!).

    Купить масло лаванды на Amazon - Лаванда Lavandula angustifolia - 10 мл

    Купите органическое масло лаванды на Amazon - Органическая лаванда -Lavandula officinalis- 10 мл

  3. Мандарин
  4. Честно говоря, я могу сказать, что мандарин - одно из моих любимых эфирных масел. У него тонкий цветочный аромат цитрусового масла (менее сладкий, чем мандарин).Это масло очень нежное и по очень разумной цене. Он не такой терапевтический, как нероли или петитгрейн, но отличный заменитель, учитывая цену нероли.

    Мандарин может быть полезен при рубцах, тревоге или бессоннице. Он достаточно мягкий, чтобы использовать его с детьми или просто для добавления легкого цитрусового аромата в смесь.

    Купить масло мандарина на Amazon - масло мандарина- 10 мл

  5. Ладан
  6. Не зря ладан считается ценным эфирным маслом.Его часто используют для заземления, для углубления дыхания, снятия кашля, помощи в медитации и просто для расслабления. Обладает противовоспалительными и антидепрессивными свойствами.

    Ладан является хорошей основой для смесей и сам по себе великолепно пахнет. Для легкого смешивания попробуйте добавить каплю лаванды.

    Купить ладан на Amazon - масло Fraernkincense (Boswellia carteri) - 10 мл

  7. Абсолют ванили или CO2
  8. Ваниль - довольно низкий терапевтический уровень, но пахнет совершенно божественно.Большинству людей нравится аромат ванили.

    Это прекрасное дополнение в сочетании с другими эфирными маслами. Просто добавьте пару капель в лаванду, мандарин, сладкий апельсин (пахнет шербетом!) Или жасмин для роскошного дополнения к смеси. Ваши клиенты будут вам благодарны. Ваш бумажник, не так уж и много.

    Ваниль найти очень сложно. Его часто добавляют в смеси эфирных масел из-за его прекрасного аромата. Я больше всего люблю добавлять его в масла цитрусовых с ванилью.

    Купите Vanilla здесь, на Amazon.

  9. Бергамот
  10. Бергамот - универсальное эфирное масло с приятным пряным ароматом цитрусовых. Его часто используют для снятия чувства депрессии, улучшения настроения или помощи в борьбе с зависимостями (включая пищевые).

    Бергамот фотосенсибилизирует, то есть ваших клиентов следует проинструктировать, чтобы они не выходили на солнце и не загорали после использования. Доступен безопасный для загара бергамот или бергамот без BF.

    Купить масло бергамота на Amazon - масло бергамота- 10 мл

  11. Герань
  12. Герань - прекрасная средняя нота, которую можно скрыть в купажах.Зачем это скрывать? На мой взгляд, сам по себе это не так уж и фантастично, но имеет большое терапевтическое действие.

    Если ваша клиентура, специализирующаяся на массаже, состоит в основном из женщин, то масло герани вам обязательно нужно иметь под рукой. Это может быть полезно при менструально-женских проблемах, включая менопаузу. Как и лаванда, это адаптогенное (балансирующее) масло. Его часто добавляют в средства по уходу за кожей, потому что это отличный тоник для кожи.

    Купить масло герани на Amazon - масло герани (бурбона) - 5 мл

  13. Сандал
  14. Вы можете быть удивлены количеством клиентов, которым действительно понравится теплый, сладкий древесный аромат сандалового дерева.Это хорошая база для смешивания, но опять же хорошо работает как отдельная нота. Традиционно считается, что он помогает при кашле, тревоге, депрессии или желудочных / пищеварительных расстройствах.

    Купите масло сандалового дерева на Amazon - масло сандалового дерева (австралийское) - 5 мл

  15. Эвкалипт
  16. Во время кашля и простуды обязательно иметь под рукой эвкалипт. Он не только помогает предотвратить появление микробов, но и облегчает заложенность носа в грудной клетке и носовых пазухах.

    Существует множество видов эвкалипта ( E.smithii, E. globulus, E. citriodora) , поэтому изучите тип, который вы покупаете, и изучите преимущества и противопоказания.

    Купить масло эвкалипта на Amazon - (E. globulus) эвкалипт - 10 мл

  17. Мята перечная
  18. Мята перечная - это лакомство для усталых ног, охлаждающее для спортсменов или приливов, а также стимулирующее ум. Кроме того, многие считают его полезным для дыхания и сосредоточения внимания.

    Запах интенсивный; немного имеет большое значение.

    Это не так нежно, как многие думают. С осторожностью используйте для взрослых и никогда не используйте для детей.

    Купить масло перечной мяты на Amazon - масло перечной мяты - 10 мл

  19. Галстук: грейпфрут или лимон
  20. Извините, я не мог определиться, так что вы можете выбрать один. Это вопрос личных предпочтений.

    Оба эти эфирных масла бодрящие, веселые и свежие. Кроме того, оба они улучшают кровообращение, помогают бороться с простудой, избавляют от жирной кожи и борются с чувством депрессии или усталости.Эти масла пахнут так же, как если бы вы нарезали грейпфрут на завтрак или нарезали ломтики лимона для чая.

    Прекрасные верхние ноты для купажа, очень нежные. Как и большинство масел цитрусовых, они фотосенсибилизируют. Напомните своим клиентам, чтобы они не падали на солнце в течение дня.

Купите масло лимона и грейпфрута на Amazon - масло лимона - 10 мл или масло грейпфрута - 10 мл

Почётное упоминание

Выбрать всего десять эфирных масел непросто.

Мне пришлось исключить из этого списка некоторые другие фантастические эфирные масла: жасмин, нероли, петитгрейн и бессмертник (и это лишь некоторые из них).

Эфирные масла Edens Garden на Amazon

Большинство приведенных выше ссылок относятся к эфирным маслам Eden’s Garden на Amazon. Это прекрасные эфирные масла без дополнительных затрат, которые вы наблюдаете у компаний, производящих эфирные масла MLM. Эфирные масла Eden’s Garden очень доступны по цене и имеют отличные отзывы. Вы можете увидеть их полный выбор здесь: Эфирные масла Edens Garden на Амазонке.

Ищете лучшее базовое, фиксированное или несущее масло / лосьон для ваших эфирных масел? Вот одна из моих самых популярных публикаций на этом сайте о массажных кремах, лосьонах, маслах и гелях.

Добавление ароматерапии в вашу массажную практику

Какой бы вид массажа вы ни практиковали, даже лечебный, клиенты действительно ценят приятные ароматы. Использование ароматерапии и эфирных масел - естественный и простой способ заставить ваших клиентов возвращаться.

Если вы новичок в ароматерапии, вы захотите узнать более подробно о преимуществах и противопоказаниях ароматерапии и массажа.

Я составил 6-часовой курс повышения квалификации, в котором подробно рассказывается об использовании ароматерапии специально для массажа.

Курс подробно описывает 15 распространенных эфирных масел, обучает правильным методам разбавления и смешивания, а также включает советы по ознакомлению клиентов с ароматерапией.

Вы можете узнать больше здесь.

Какие масла покупать?

Я не рекомендую какой-либо конкретный бренд или компанию эфирных масел. На протяжении многих лет я покупал эфирные масла практически у всех из них. И одни масла лучше других. Плата больше не означает, что вы получаете более качественные масла. К сожалению, есть компании по производству эфирных масел, которые любят придумывать такие термины, как «терапевтическое, медицинское, небесное качество».Эти термины действительно могут сбивать с толку и вводить потребителей в заблуждение.

Consumers Advocate недавно связался со мной, чтобы поделиться опубликованным ими руководством с результатами испытаний от 11 различных брендов. Чтобы узнать, что они узнали, читайте здесь.

Фото: djbiesack, chooyutshing, oh contraire, djwtwo, adamcclark, annblairsphotos, superkimbo, sauer-thompson, wonderferret, debschultz

Полное руководство по использованию эфирных масел для массажа (плюс 28 смесей!) - UpNature

Если вы хотите расслабиться, облегчить боль или просто убежать от повседневного стресса, нет ничего лучше, чем расслабляющий, обезболивающий и роскошный массаж тела.

Использование «прикосновения» для исцеления было практикой, используемой древними цивилизациями на протяжении веков.

Еще 5000 лет назад восточные и западные культуры, простирающиеся от Индии, Египта, Китая и Японии до Греции и Рима, обнаружили, что массаж может помочь облегчить боль, ускорить заживление травм, предотвратить болезни и способствовать расслаблению .

Сегодня массажная терапия уходит корнями в древние техники, такие как традиционный аюрведический массаж, зародившийся в Индии, или шведский массаж, который был введен в Соединенных Штатах в 1858 году шведом Пером Хенриком Лингом, который создал этот метод на основе своих знаний боевые искусства, гимнастика и древние техники Китая, Рима, Египта и Греции.

Массаж продолжает оставаться популярным методом выбора сегодня для глубокого расслабления, исправления проблем со здоровьем и помощи в качестве дополнительной терапии для других процедур.

На самом деле, сегодня практикуются разные стили массажа. Массаж ломи-ломи с его длинными разминающими движениями, тайский массаж, который сочетает в себе нежные растяжки с позами йоги, массаж шиацу, который работает с точками давления, глубокие ткани для жесткости и боли в мышцах и многое другое!

В большинстве спа-салонов сегодня терапевты часто используют эфирные масла в качестве дополнительной терапии к собственно массажу, в результате получается так называемый ароматерапевтический массаж .Эфирные масла - это концентрированные молекулы растений, которые, как известно, обладают научными физическими, умственными и эмоциональными эффектами и могут по-настоящему улучшить любой массаж.

В этом руководстве мы рассмотрим, как использование эфирных масел для массажа может быть отличным способом сочетать преимущества массажа и целебные свойства эфирных масел для оптимизации вашего общего состояния здоровья и благополучия.

Мы также поделимся 28 рецептами массажного масла , чтобы вы могли расслабиться, снять стресс, облегчить боль и создать свой собственный роскошный спа-центр, не выходя из дома!

Содержание (Щелкните, чтобы перейти к определенному разделу)

Что такое массаж с эфирными маслами?
Преимущества массажа с эфирным маслом
Эфирные масла и масла-носители для массажа
Как использовать эфирные масла для массажа
Массаж с эфирными маслами для расслабления
Массаж с эфирными маслами для снятия боли
Массаж с эфирными маслами для романтики
Массаж с эфирными маслами для снятия стресса
Эфирное масло Массаж кожи головы
Массаж с эфирными маслами для ног
Массаж с эфирными маслами для кожи
Массаж с эфирными маслами при простуде
Массаж с эфирными маслами для похудания
Массаж с эфирными маслами для женщин
Как купить эфирные масла
Основные выводы

Что такое массаж с эфирными маслами?

Массаж с эфирными маслами или ароматерапевтический массаж в основном сочетает в себе «аромат» с использованием целебных ароматов и естественного аромата с «терапией», собственно терапевтической техникой массажа.

При ароматерапевтическом массаже эфирные масла добавляются к массажному маслу и применяются местно и / или распыляются в воздухе. Во время массажа мощные целебные молекулы эфирного масла проходят через гематоэнцефалический барьер, оказывая глубокое воздействие на разум и тело.

Исследование, проведенное в Рурском университете в Германии, пришло к выводу, что «сторонники ароматерапии предполагают, что эфирные масла могут влиять на ряд биологических факторов, включая частоту сердечных сокращений, уровень стресса, кровяное давление, дыхание и иммунную функцию.«

Воздействуя непосредственно на лимбическую систему мозга, эфирные масла могут изменить то, как разум и тело реагируют на эмоции, боль, настроение, удовольствие и многое другое, делая их невероятно мощными в дополнение к массажной терапии для снятия стресса, облегчения боли и релаксации.

Преимущества массажа с эфирным маслом

Массаж с эфирными маслами дает невероятные преимущества, и это не обязательно означает, что вам нужно отправиться в местный спа-салон.Вы можете извлечь выгоду из создания и использования собственных массажных масел для ароматерапии прямо из дома!

Будь то методы самомассажа или вовлечение вашего партнера, нет оправдания, чтобы не испытать удивительные преимущества сочетания эфирных масел с массажной терапией.

Большинство людей думают, что ароматерапевтический массаж - это просто расслабление, но это лишь верхушка айсберга!

Вот несколько менее известных преимуществ массажа с эфирными маслами:

  • Успокаивает боли в мышцах и помогает излечить спортивные травмы
  • Уменьшает воспаление и увеличивает гибкость
  • Снимает боль в спине
  • Уменьшение артрита и боли в суставах
  • Ослабить жесткость мышц и уменьшить спазмы
  • Повышенная циркуляция
  • Снять стресс и беспокойство
  • Помогите справиться с депрессией
  • Увлажняет и питает кожу
  • Уменьшает растяжки и заживляет шрамы
  • Облегчает кожные заболевания, такие как экзема и псориаз
  • Способствует расслаблению и облегчает бессонницу

Эфирные масла и масла-носители для массажа

Эфирные масла сильнодействующие и сильнодействующие! Эфирные масла, также летучие по своей природе, довольно быстро испаряются.

При использовании эфирных масел для массажа необходимо сочетать их с маслом-носителем (базовое масло, которое «несет» эфирное масло). Существует множество различных типов масел-носителей, таких как кокосовое масло, аргановое масло, масло виноградных косточек, масло жожоба, оливковое масло, масло сладкого миндаля, масло таману и другие.

Создание правильной смеси масла-носителя и эфирного масла гарантирует, что целебные свойства эфирных масел могут безопасно и легко впитаться в кожу.

Смешивая смеси эфирных масел для массажа, перемешивайте их медленно, по капле.Вдыхайте, пока не найдете аромат, который идеально подходит вам.

Тип масла-носителя , который вы выбираете, также имеет значение, поскольку масла-носители обладают своими невероятными лечебными свойствами. Масла-носители, содержащие натуральные жирные кислоты и терапевтические соединения, прекрасно дополняют эфирные масла, оказывая лечебные свойства во время массажа.

Как использовать эфирные масла для массажа

Существует множество различных техник для получения всех преимуществ эфирных масел при массаже.В зависимости от того, чего вы пытаетесь достичь, вы можете использовать эфирные масла одним или несколькими способами, указанными ниже:

Массаж всего тела: Это включает в себя смешивание и создание смеси одного или нескольких эфирных масел с маслами-носителями. Например, смесь с маслом перечной мяты может быть создана для облегчения боли при массаже глубоких тканей, или добавление эфирного масла лаванды к маслу-носителю может обеспечить сильное расслабление.

Массаж головы и кожи головы: Массаж кожи головы отлично подходит для восстановления кровообращения в коже головы и снятия напряжения.Лечебные свойства масел-носителей и эфирных масел также помогают при таких состояниях кожи головы, как сухость, перхоть, зуд и т. Д.

Массаж лица: Втирание небольшого количества масла-носителя, содержащего эфирное масло, в ладони и нанесение ладони на лицо, обеспечит мгновенный успокаивающий эффект. Масла-носители, такие как органическое аргановое масло и масло жожоба, также прекрасно подходят для лица и кожи!

Массаж стоп: Массаж или растирание стоп - отличный способ расслабиться и расслабиться.Поскольку у ног более широкие поры, они довольно быстро впитывают эфирные масла, и они намного быстрее попадают в кровоток.

Массаж ушей: Знаете ли вы, что на ухе более 200 точек акупунктуры? Стимуляция этих точек может активировать соответствующие органы, восстанавливая равновесие в теле. С небольшим количеством смеси эфирных масел, большим и указательным пальцами аккуратно помассируйте мочку уха небольшими круговыми движениями.

Теперь давайте посмотрим на множество различных способов использования эфирных масел для массажа и рассмотрим 28 рецептурных смесей массажных масел!

Массаж с эфирными маслами для релаксации

Вероятно, есть по крайней мере один аромат, который вы можете связать, действительно переносит вас в другой мир и успокаивает.Хотя у каждого есть свои любимые ароматы, есть несколько популярных ароматов, которые буквально источают расслабление!

В эксперименте с 40 здоровыми участниками смесь эфирных масел лаванды и бергамота вызвала «значительное снижение частоты пульса, систолического и диастолического артериального давления», при этом участники оценили себя как «более спокойные» и «более расслабленные», чем испытуемые в контрольная группа ".

Когда дело доходит до релаксации, эфирное масло лаванды кажется предпочтительным эфирным маслом номер один.Но есть, конечно, и другие. Попробуйте указанные ниже смеси успокаивающих эфирных масел, чтобы получить по-настоящему расслабляющий домашний массаж.

Смеси для расслабляющих массажных масел:

Примечание: Для перечисленных ниже смесей добавляйте эфирные масла по каплям в стеклянную бутылку на 1 унцию, наполненную маслом-носителем, таким как масло жожоба, масло сладкого миндаля или масло виноградных косточек. Слегка встряхните и используйте для массажа. Хранить в темном прохладном месте. Кроме того, вы также можете отказаться от масла-носителя и просто добавить эфирные масла в диффузор для ароматерапевтического массажа.

Для всех рецептов, в которых используется эфирное масло лаванды, покупайте только лавандовое масло терапевтического класса , а не ароматизатор или ароматизатор лаванды, которые не имеют ничего общего с целебными свойствами 100% чистого лавандового масла.

1. Смесь для интенсивного расслабления
Используйте эту смесь для глубоко расслабляющего массажа всего тела

  • 5 капель масла лаванды
  • 1 капля Масло пачули (мускусный, успокаивающий аромат)
  • 1 капля Масло сладкого апельсина (поднимает настроение и улучшает настроение)
  • 1 унция (2 ст.) масло-носитель

2. Смесь сладких снов
Эта смесь превосходно способствует расслаблению и спокойному сну

  • 6-7 капель масла лаванды (глубоко расслабляет, вызывает сон)
  • 5 капель ромашки римской (природные успокаивающие свойства)
  • 1 унция (2 столовые ложки) масла-носителя

3. Смесь для уравновешивания и заземления
Смесь для успокаивающего массажа для уравновешивания настроения и эмоций

  • 3 капли масла лаванды
  • 3 капли Масло кедрового дерева (приятное, теплое и древесное)
  • 2 капли масла сладкого апельсина
  • 1 капля масло ладана (заземляющий и землистый)
  • 1 капля масла иланг-иланга (балансировка, сладкий цветочный аромат)
  • 1 унция (2 ст.) масло-носитель

Массаж с эфирным маслом от боли

Существует довольно много доказательств того, что эфирные масла быстро всасываются в кровоток после местного применения с видимыми эффектами.

Смешивание эфирных масел с маслами-носителями во время массажа - отличный способ облегчить суставные и артритные боли и расслабить больные, спазмированные и напряженные мышцы. Лечебные эффекты масел могут сохраняться еще долгое время после массажа.

В спа-салоне вы увидите предложения для спортивного массажа или массажа глубоких тканей, где обученный массажист будет использовать техники массажа глубоких тканей, чтобы высвободить триггерные точки и расслабить уставшие, перегруженные мышцы, обеспечивая облегчение боли. У вас может не быть роскоши для регулярного массажа, но вы, безусловно, можете смешать несколько удивительных массажных смесей в домашних условиях для снятия боли в суставах и мышцах, для самомассажа или массажа с помощью партнера.

Например, эфирное масло мяты перечной с высокой концентрацией ментола является естественным болеутоляющим (болеутоляющим), противовоспалительным и спазмолитическим средством.Он может обеспечить длительное облегчение боли в мышцах, успокоить мышечные спазмы и обезболить ноющую боль. Неудивительно, что масло перечной мяты является ключевым ингредиентом многих безрецептурных средств для растирания мышц и обезболивающих гелей!

Рецепт смесей массажных масел для снятия боли:

4. Смесь для снятия боли в мышцах
Масло перечной мяты терапевтического класса для быстрого и охлаждающего эффекта

  • 5-8 капель эфирного масла мяты перечной
  • 2 ч.масла-носителя, такого как масло семян конопли или масло эму (отличное противовоспалительное средство, которое сравнивали с обезболивающим препаратом ибупрофеном за его способность успокаивать боль)

Растушуйте в маленькой стеклянной бутылке и массируйте ноющие мышцы, чтобы заглушить боль и обеспечить успокаивающий, охлаждающий эффект.

5. Смесь для снятия боли в суставах
Уменьшает воспаление и успокаивает болезненные суставы

  • 10 капель масла куркумы (невероятно мощное противовоспалительное и антиоксидантное средство.Ознакомьтесь со всеми преимуществами здесь.)
  • 2 ч. масла-носителя, такого как масло моринга (отличное противовоспалительное средство для снятия боли и воспаления при артрите)

Массируйте болезненные суставы не менее двух раз в день.

6. Бодрящая смесь для снятия воспалений
Сильное, бодрящее обезболивающее при боли в суставах и мышцах

  • 5 капель эвкалиптового масла (проверенное мощное противовоспалительное и обезболивающее)
  • 3 капли масла лаванды (успокаивает и расслабляет мышцы)
  • 3 капли Масло грейпфрута (бодрит, обладает богатыми антиоксидантами свойствами)
  • 1 унция.(2 столовые ложки) масла-носителя, такого как масло сладкого миндаля или масло виноградных косточек

Добавьте эфирные масла в масло-носитель в темном стеклянном флаконе и хорошо перемешайте. Хорошо массируйте суставы и больные мышцы, чтобы уменьшить боль и воспаление. Хранить в темном прохладном месте.

7. Смесь для снятия общей боли и боли
Смесь для массажа всего тела для расслабления и расслабления больных мышц

  • 4 капли масла розмарина (улучшает кровообращение, уменьшает боль)
  • 4 капли масла мяты перечной (натуральное обезболивающее, снимает воспаление)
  • 1 унция.(2 столовые ложки) масла-носителя, такого как масло жожоба или оливковое масло

Смешайте эфирные масла с маслами-носителями и хорошо массируйте больные мышцы, уделяя особое внимание спине, ногам, рукам, плечам и ступням, чтобы получить полноценный массаж всего тела.

Массаж с эфирными маслами для романтики

Нет ничего лучше интимного массажа, который действительно помогает поднять настроение. Зажгите свечи. Начните разговор о подушке. Возьмите свою любимую смесь эфирных масел!

Известно, что некоторые эфирные масла являются природными афродизиаками и могут успокаивать, расслаблять и мягко стимулировать.Создайте романтику в спальне, поэкспериментируя с чувственными ароматическими массажными смесями, представленными ниже:

8. Красиво чувственная смесь
Уравновешивает эмоции и стимулирует чувства

  • 4-5 капель ванильного масла (популярный афродизиак с уютным, успокаивающим богатым ароматом)
  • 2-3 капли абсолютного масла жасмина (приятно сладкий цветочный аромат, который помогает поднять настроение)
  • 1 унция. (2 столовые ложки) масла-носителя, такого как масло жожоба или оливковое масло

Смешайте эфирные масла с маслами-носителями и наслаждайтесь чувственно ароматным расслабляющим массажем всего тела!

9.Романтическая смесь леса
Древесные, чувственные и возбуждающие ароматы

  • 5 капель сандалового масла (землистый, древесно-мистический аромат)
  • 3 капли масло ладана (вызывающее воспоминания, теплое и сладкое)
  • 2 капли масла лаванды (цветочные ноты, которые успокаивают и расслабляют)
  • 1 унция. (2 столовые ложки) масла-носителя, такого как масло сладкого миндаля или масло виноградных косточек

Смешайте эфирные масла с маслом-носителем и погрузитесь в этот землистый согревающий аромат, чтобы пробудить чувства!

10.Роскошная цветочная смесь
Создайте интимную атмосферу с помощью глубоко цветочных масел афродизиака

  • 3 капли масла иланг-иланга (мощный афродизиак, глубоко расслабляющий)
  • 2 капли абсолютного масла розы (интенсивный цветочный аромат, символизирует любовь)
  • 1 капля масла пачули (опьяняющий, но успокаивающий аромат)
  • 1 унция. (2 столовые ложки) масла-носителя, такого как оливковое масло или масло жожоба

Смесь популярных эфирных масел-афродизиаков задает идеальный тон романтическому вечеру!

Массаж с эфирными маслами для снятия стресса

Эфирные масла отлично подходят для снятия стресса, улучшения внимания и ясности ума, снятия раздражительности и улучшения бессонницы.В сочетании с массажем, путем ароматерапии или местного применения, эфирные масла могут быть чрезвычайно эффективными при использовании в массаже для снятия стресса и беспокойства.

В зависимости от того, чего вы пытаетесь достичь, например, ясности ума или спокойного сна, приведенные ниже массажные комбинации помогут вам достичь ваших целей по снятию стресса.

11. Смесь для снятия стресса
Теплые фруктовые ароматы для ясности ума

  • 5 капель эфирного масла сладкого апельсина (цитрусовый, фруктовый аромат пробуждает чувства)
  • 5 капель Эфирное масло листьев корицы (стимулирует как физически, так и умственно)
  • 1 унция.(2 столовые ложки) масла-носителя, такого как масло виноградных косточек или масло жожоба

Попробуйте эту бодрящую массажную смесь, которая взбодрит, подбодрит и ослабит стресс и напряжение.

12. Смесь, расслабляющая разум и тело
Успокаивает мысли, способствует расслаблению и помогает спать

  • 6 капель масла лаванды (усилитель сна, глубоко расслабляет)
  • 3 капли масла валерианы (снижает напряжение и возбуждение)
  • 3 капли Масло кедрового дерева (способствует выделению серотонина, естественное седативное средство)
  • 1 унция.(2 столовые ложки) масла-носителя, такого как оливковое масло или масло семян конопли

Успокаивающий расслабляющий массаж с этой смесью мгновенно успокоит, расслабит и поможет расслабиться. Не забудьте нанести несколько капель на запястья, за уши, на виски и ступни перед сном.

13. Разбуди меня смесью цитрусовых
Пирог, цитрусовые ноты, чтобы снять усталость и продолжить день

  • 4 капли эфирное масло лайма (снимает усталость, повышает иммунитет)
  • 2 капли эфирного масла лаванды (расслабляет и успокаивает тело и разум)
  • 2 капли эфирного масла сладкого апельсина (поднимает настроение)
  • 1 унция.(2 столовые ложки) масла-носителя, такого как кокосовое масло или масло сладкого миндаля, которое хорошо сочетается с терпкостью цитрусовых масел в этой смеси)

Массаж с эфирными маслами для кожи головы

Известно, что массаж кожи головы улучшает кровообращение, стимулируя волосяные фолликулы, тем самым способствуя росту волос.

Но это еще не все. Хороший массаж головы может быть невероятно полезным для облегчения таких состояний кожи головы, как зуд, перхоть, псориаз и себорейный дерматит.

Массаж кожи головы также помогает активировать и высвобождать гормоны счастья, такие как серотонин, улучшая настроение и снимая стресс.

Добавление нескольких капель эфирного масла к питательному маслу-носителю во время массажа может творить чудеса и выводить преимущества массажа головы на совершенно новый уровень. Свойства эфирных масел глубоко впитываются в волосяные фолликулы, ускоряя облегчение состояния кожи головы и способствуя росту и расслаблению волос.

Давайте рассмотрим несколько фантастических смесей эфирных масел, которые прекрасно подходят для массажа кожи головы:

14.Смесь для снятия стрессовой головной боли
Снимает стресс, головные боли напряжения и успокаивает мигрень

  • 2 капли масла мяты перечной (стимулирует кровоток, проверенное средство от головной боли)
  • 2 капли масла эвкалипта (снимает воспаление)
  • 2 ч. масло-носитель, такое как органическое масло жожоба или оливковое масло

Помассируйте кожу головы, виски и заднюю часть шеи с помощью этой смеси, чтобы успокоить пульсирующую головную боль.

15.Смесь для снятия зуда кожи головы
Массаж для лечения псориаза кожи головы, перхоти и сухой кожи головы

  • 5-6 капель Масло чайного дерева (сильнодействующее антисептическое, противогрибковое и противовоспалительное средство)
  • 1 ст. масло-носитель, такое как кокосовое масло (природное антибактериальное и противогрибковое)

Хорошо массируйте кожу головы, глубоко втирая в корни. Оставьте на ночь для достижения наилучших результатов.

16. Смесь для роста волос
Увлажняет, лечит кожу головы и способствует росту волос

  • 5 капель эфирное масло лаванды (стимулирует рост волос)
  • 1 унция.(2 столовые ложки) масла-носителя, такого как масло эму (глубоко проникающее и увлажняющее с доказанными преимуществами ускорения роста волос)

Смешайте и массируйте кожу головы, хорошо втирая, чтобы облегчить проникновение глубоко в волосяные фолликулы. Повторяйте процедуру через день для получения заметных результатов.

Массаж ног с эфирным маслом

Знаете ли вы, что у ваших ног 72 000 нервных окончаний? Неудивительно, что хороший массаж ног может быть невероятно расслабляющим.Ступни полны точек давления, которые связаны с каждым из внутренних органов и систем тела.

Необязательно быть профессионалом в области рефлексотерапии, чтобы сделать кому-нибудь массаж стопы. Побалуйте своего партнера или позвольте ему расслабиться в конце долгого дня с помощью расслабляющего массажа ног.

Так как на стопах большие поры и нет сальных желез, добавление эфирных масел к маслам-носителям во время массажа стоп может дать немедленный эффект, поскольку масла быстро впитываются через стопы и попадают в кровоток.

Массаж стоп - отличный способ питать ступни, успокаивать трещины, снимать напряжение и стресс, улучшать сон, облегчать головные боли и многое другое!

17. Бодрящая смесь для терапии стоп
Дезодорирует и стимулирует, лечит стопы спортсмена

  • 6 капель масла чайного дерева (доказанное средство от микоза)
  • 5 капель масло тимьяна (натуральный релаксант, дезодорирует)
  • 2 капли масла мяты перечной (охлаждает и бодрит)
  • 3 ч. Л.масло-носитель, такое как кокосовое масло

Обязательно вымойте и высушите ноги перед массажем. Отлично подходит для самомассажа стопы спортсмена и других грибковых заболеваний.

18. Расслабляющая смесь для растирания ног
Чувственная, питательная и расслабляющая, чтобы расслабиться

  • 3 капли эфирного масла лаванды
  • 2 капли абсолютного масла розы
  • 2 ч. масло-носитель, такое как оливковое масло или масло сладкого миндаля

Покажите своему партнеру, насколько вы заботитесь, используя эту удивительную смесь для романтического массажа ног.Услуга может быть просто взаимной!

19. Смесь для лечения трещин на пятках
Глубоко питает, увлажняет и смягчает

  • 5 капель масла эвкалипта (охлаждающее, антибактериальное и антисептическое)
  • 2 ч. масло-носитель, такое как масло таману (отлично подходит для ухода за сухой, потрескавшейся кожей)

Опустите ноги в теплую воду на 10 минут, вытрите полотенцем и помассируйте этой лечебной смесью.

20. Смесь «больных ног» и «счастливые ступни»
Облегчить боль, уменьшить отек и расслабить

  • 3 капли Эфирное масло лемонграсса (отлично помогает при опухших лодыжках)
  • 2 капли масла розмарина (успокаивает боли)
  • 2 ч.масло-носитель, такое как оливковое масло или масло сладкого миндаля

Вотрите в больные, ноющие стопы в конце долгого дня, чтобы омолодить ноющие стопы.

Массаж с эфирными маслами для кожи

Кожа - самый большой сенсорный орган нашего тела! Массаж - отличный способ питать и придавать коже целебные свойства. Массаж всего тела с использованием питательных эфирных масел может быть невероятно полезным для кожи, а также помочь облегчить кожные заболевания, такие как сухость кожи, экзема, грибковые инфекции, псориаз и многое другое.

В зависимости от используемых масел-носителей и комбинаций эфирных масел регулярный массаж с эфирными маслами может помочь смягчить и омолодить кожу, улучшить кровообращение, увлажнить, способствовать регенерации клеток и обеспечить антивозрастные свойства.

Попробуйте эти смеси, указанные ниже, чтобы сделать тусклую кожу гладкой, снять воспаление и стать гладкой, приятной на ощупь мягкой кожей!

21. Расслабляющая увлажняющая смесь
Смягчает сухую кожу, успокаивая тело и разум

  • 5 капель масла шалфея мускатного (тонизирует кожу, расслабляет и успокаивает)
  • 3 капли масла лаванды (антиоксидантные свойства для защиты от свободных радикалов)
  • 1 унция.(2 столовые ложки) масла-носителя, такого как кокосовое масло (исключительно питательное для кожи, волос и ногтей)

Регулярный массаж с этой удивительной смесью не только расслабит разум и тело, но и принесет облегчение сухой коже в долгие зимние месяцы.

22. Антивозрастная смесь для массажа лица
Уменьшает морщинки и замедляет преждевременное старение

  • 1 капля масла ладана (выравнивает тон кожи и уменьшает солнечные и возрастные пятна)
  • 1 капля аргановое масло (богато антиоксидантами, жирными кислотами и витаминами; аргановое масло отлично подходит для уменьшения морщин)

Нанесите смесь на участки лица, склонные к появлению морщин, и аккуратно вмассируйте.Повторяйте каждую ночь.

23. Смесь для лечения псориаза и экземы
Избавьтесь от кожных заболеваний и ускорьте заживление

  • 10 капель масла чайного дерева (антисептическое, антибактериальное и противогрибковое)
  • 10 капель масла лаванды (снимает воспаление)
  • 1 ст. Масло шиповника (с высоким содержанием незаменимых жирных кислот, улучшает тон, текстуру и пигментацию кожи)

Смешайте ингредиенты и массируйте пораженные участки, чтобы снять покраснение, зуд и раздражение.

Массаж с эфирным маслом при простуде

Утомление от простуды и заложенности носа обычно сопровождается ломотой в теле, грудным кашлем, утомляемостью и утомляемостью.

Массаж всего тела может быть не лучшей идеей, когда вы находитесь в непогоду, просто потому, что вашему телу нужен отдых, а не дополнительное напряжение. Также невероятно неудобно лежать лицом вниз (со всеми этими заторами) и с душной головой.

Однако есть некоторые области, которые могут получить пользу от массажа при простуде, особенно если вы используете правильные смеси эфирных масел, которые могут обеспечить столь необходимое облегчение симптомов простуды.

24. Смесь для снятия заложенности
Разбавляет слизь и снимает заложенность в груди и носу

  • 2 капли масла эвкалипта (антибактериальное и противовоспалительное)
  • 2 капли Масло орегано терапевтического класса (разжижает слизь, естественное отхаркивающее средство)
  • 1 ст. масло-носитель, такое как масло сладкого миндаля или оливковое масло

Втирайте смесь в грудь, спину и под подошвы ног два раза в день (желательно прямо перед сном).

25. Смесь для снятия кашля
Успокаивающий грудной кашель и разжижение грудной слизи

  • 3 капли Эфирное масло эвкалипта
  • 2 капли кедрового масла (способствует отхождению мокроты из легких)
  • 1 капля масла чайного дерева (натуральное отхаркивающее средство)
  • 1 ст. масло-носитель, такое как масло жожоба (нежное и безопасное для кожи)

Втирайте смесь в грудь два раза в день. Хранить во флаконе из темного стекла в прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей.

Массаж с эфирными маслами для похудания

Было доказано, что вдыхание определенных эфирных масел способствует снижению веса, помогая уменьшить тягу к еде и обуздать переедание.

Исследование 2005 г. пришло к выводу, что крысы, вдыхавшие «запах грейпфрутового масла» в течение 15 минут трижды в неделю, демонстрировали снижение «аппетита и массы тела».

Другое исследование 2013 года показало, что при смешивании с маслом грейпфрута лимонное масло помогает организму расщеплять жиры в процессе, называемом липолизом.Это создает «подавление увеличения массы тела».

Ароматерапевтический массаж может принести двойную пользу, сочетая вдыхание эфирных масел с массажем тела, который помогает улучшить кровообращение, тонизирует мышцы и уменьшает целлюлит.

Если вы занимаетесь спортом в рамках своего плана похудания, хороший массаж всего тела поможет расслабить и омолодить напряженные мышцы, улучшая ваш распорядок тренировок. Расслабляющий массаж с эфирными маслами часто помогает снизить стресс, который часто связан с импульсивным перекусом или перееданием.

Помимо здорового питания и регулярных физических упражнений, вы можете попробовать этот ежедневный массажный кабинет ниже:

26. Массаж для удаления целлюлита
Удаление токсинов из жировых клеток

  • 10 капель Эфирное масло грейпфрута (содержит фермент бромелайн, который помогает разрушить целлюлит)
  • 5 капель лимонного масла (содержит лимонен, естественный растворитель жиров)
  • 4 унции. (1/2 стакана) масла-носителя, такого как кокосовое масло или масло моринги (удивительное натуральное увлажняющее средство для кожи)

Взбить и хранить в стеклянной банке.Втирайте длинные сильные движения в пораженные целлюлитом участки, чтобы сделать кожу упругой и тонизирующей в течение 5 минут ежедневно.

Массаж с эфирными маслами для женщин

Страдаете от неприятных симптомов ПМС? Может помочь ароматерапевтический массаж.

В недавнем исследовании участники, страдающие первичной дисменореей (спазмы и боль внизу живота до или во время менструации), были разделены на три группы. Каждой группе было предложено выполнить самомассаж с розовым маслом, миндальным маслом или без него.

Исследование документально подтвердило, что «массаж с ароматерапией снижает тяжесть первичной дисменореи по сравнению с одной только массажной терапией».

Другое исследование показало, что массажная терапия может быть «эффективной дополнительной терапией для лечения тяжелых предменструальных симптомов».

Ароматерапевтический массаж также потенциально полезен при лечении симптомов менопаузы. Согласно исследованию 2012 года, получасовой «ароматерапевтический массаж был более эффективным, чем простой массаж», в облегчении симптомов менопаузы два раза в неделю в течение двух месяцев.

Для облегчения боли при ПМС попробуйте следующие смеси:

27. Смесь для снятия ПМС
Уменьшает спазмы, раздражительность и боль

  • 3 капли розового масла (снимает спазмы, регулирует менструальный цикл)
  • 2 капли масла иланг-иланга (успокаивает спазмы, снижает перепады настроения и беспокойство)
  • 1 ст. масло-носитель, такое как масло жожоба (нежное и безопасное для кожи)

Помассируйте смесь небольшими круговыми движениями внизу живота в течение нескольких минут.Для эффективного облегчения можно повторять 2-3 раза в день.

28. Гормональная балансирующая смесь
Уравновешивает гормоны и уменьшает симптомы ПМС

  • 3 капли масла шалфея (помогает при гормональном дисбалансе)
  • 2 капли масла лаванды (улучшает кровоток, успокаивает и расслабляет)
  • 2 ч. масло-носитель, такое как касторовое масло (облегчает менструальную боль, поддерживает кровообращение)

Помассируйте смесь небольшими круговыми движениями внизу живота в течение нескольких минут.Хранить в стеклянной бутылке, вдали от прямых солнечных лучей. Повторяйте дважды в день.

Как купить эфирные масла

При покупке эфирных масел убедитесь, что на бутылке написано «100% чистое эфирное масло» и указано собственное название вида, указанного на этикетке бутылки.

Слово «аромат» почти всегда означает наличие других добавок.

В идеале всегда лучше покупать эфирные масла с пометкой «Терапевтический класс», что означает, что они не содержат токсинов и химикатов, не фильтруются и не разбавляются.

Также остерегайтесь генетически модифицированных ингредиентов и выбирайте эфирные масла без ГМО.

Побочные эффекты и предупреждения

Эфирные масла натуральные, но мощные. У некоторых людей может развиться аллергическая реакция на любое масло, поэтому всегда лучше попробовать немного, сделав небольшой кожный тест на руке или ноге (но не на лице или шее), чтобы убедиться, что у вас нет побочной реакции.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел.

Основные выводы

1. Ароматерапевтический массаж - это практика использования лечебных эфирных масел в качестве дополнительной терапии к массажу.

2. Обязательно смешайте нужное количество масла-носителя с выбранными вами эфирными маслами.

3. Массаж всего тела с эфирными маслами способствует расслаблению, снятию стресса и обеспечивает спокойный сон.

4. Массаж с эфирными маслами отлично подходит для снятия боли в суставах и мышечной боли.

5.Вдохновите романтику в спальне с чувственными эфирными маслами!

6. Массаж кожи головы смесью лечебных эфирных масел улучшает кровообращение, контролирует перхоть и способствует росту волос.

7. Используйте массаж с эфирными маслами для снятия боли при ПМС, снятия стресса и уменьшения целлюлита.

8. При покупке эфирных масел убедитесь, что они на 100% чисты, не содержат ГМО и не содержат токсинов и добавок.

Назад к вам!

Какие массажные смеси эфирных масел вам нравятся? Поделитесь ниже.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *