Противовоспалительные чаи из лекарственных трав
Главная > Народная медицина > Противовоспалительные чаи из лекарственных трав
Чаи и сборы из лекарственных трав, которые сейчас можно приобрести в любой аптеке, можно применять как профилактическое, тонизирующее, витаминное и общеукрепляющее средство. Они помогают при многих заболеваниях, действуя не так быстро, как медикаментозные препараты, но более мягко, длительно и гораздо бережнее относятся к нашему организму.
Но это не означает, что травяные чаи можно применять бесконтрольно. Если у вас есть какое-либо серьезное заболевание, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Потому что некоторые травы, например, противопоказаны при повышенном или пониженном давлении, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при беременности и повышенной свертываемости крови.
Но если у вас нет противопоказаний, вы можете применять чай из лекарственных растений периодическими курсами, выбирая тот, который вам необходимы в данный момент, или комбинируя их, учитывая совместимость. Обычно, курс приема длится 10 дней, с 5-7 дневным перерывом, для того, чтобы организм не привыкал, а польза была максимальной. Можно повторять 2-3 курса. Затем, после перерыва, применять другой чай.
Для лечения воспалительных процессов лучше применять травы, купленные в аптеке, заваривая их по инструкции на упаковке. Для профилактики простудных заболеваний, в период выздоровления, удобнее применять травяные чаи из измельченного сырья в пакетиках, которые можно приобрести в любом маркете.
Травяной чай из зверобоя
Трава зверобоя продырявленного содержит смолистые вещества, дубильные, эфирное масло, витамины РР и С, никотиновую кислоту, холин и каротин, гликозиды.
Чай из зверобоя можно применять как профилактическое и лечебное средство при многих заболеваниях. Не зря его называют в народе травой от 99 болезней. Основное действие – противовоспалительное, вяжущее, противомикробное, стимулирование желчеотделения и деятельности органов желудочно-кишечного тракта, тонизирование кровообращения.
Оказывает легкое антидепрессантное действие, успокаивающее, помогает справиться с проявлениями климакса. Оказывает антигельминтное и диуретическое действие. Заметное улучшение наступает уже через 3 недели регулярного приема чая или настоя. Масло зверобоя применяется для дезинфекции ран и нагноений.
Не рекомендуется применять более 3 курсов – может наблюдаться повышение кровяного давления и сужение кровеносных сосудов. Противопоказание: гипертония.
Шалфей –«священная трава» древних медиков.
В переводе шалфей означает «быть здоровым», его применял еще Гиппократ, считая универсальным средством от болезней.
В листьях шалфея лекарственного содержатся эфирные масла, алкалоиды и флавоноиды. Свежие листочки содержат фитонциды, поэтому, в виде кашицы, применяются для дезинфекции и лечения ран, порезов, гнойных высыпаний, угревой сыпи.
Настой и чай из шалфея применяют при воспалительных процессах, как антисептик и общеукрепляющее средство. Рекомендуется при диарее, при повышенном потоотделении, улучшает пищеварение.
В виде настоя можно использовать для полосканий горла при ангинах, при воспалении десен. Умеренно горячий настой применяют для лечения бронхита, а теплый - при гастритах, колитах и гепатитах.
Шалфей считается хорошим дополнительным средством при лечении бесплодия.
Привыкните периодически пить чай из шалфея, и вы улучшите память, укрепите нервную систему, нормализуете функции органов желудочно-кишечного тракта, обеспечите отличную профилактику ОРЗ и гриппа, укрепите иммунитет.
Чай и настой из шалфея снижает лактацию, поэтому не рекомендуется кормящим мамам.
Лечебные свойства чая из липового цвета.
Для лечения и профилактики простудных заболеваний применяется настой или отвар цветков с прицветниками липы крупнолистной и мелколистной. Растение оказывает лечебное действие благодаря комплексу биологически активных веществ, в частности, гликозидам, сапонинам, каротину, аскорбиновой кислоте и дубильным веществам.
Липовый цвет эффективен как потогонное, жаропонижающее и противовоспалительное средство при простуде и гриппе, ОРЗ, бронхитах, как отхаркивающее средство, при инфекционных детских болезнях, циститах и мигрени, невралгии.
В виде чая, как профилактическое средство, можно пить при гипертонической болезни, сосудистых кризах. В виде настоя применяют при пиелитах и камнях в почках, как обезболивающее средство при желудочно-кишечных спазмах.
Свежие листья липы используют при головных болях в виде компрессов. Кашица из свежих листьев может помочь при ожогах и гнойных ранах, как смягчительное и противовоспалительное средство.
Настоем липового цвета рекомендуется полоскать ротовую полость при стоматитах, гингивитах, воспалении десен и горла.
Применяют горячий настой, заваривая столовую ложку измельченного липового цвета стаканом кипятка.
Противопоказаний, кроме аллергии, нет. Но длительное применение может привести к нарушению зрения.
Каркаде – цветочный чай широкого спектра действия.
Лечебный чай из нежных лепестков Гибискуса давно применяют в Арабских странах как противовоспалительное, спазмолитическое, гипотензивное и тонизирующее средство.
Ароматный чай помогает регулировать артериальное давление и уровень холестерина в крови, укрепляет стенки сосудов, оказывает антибактериальное действие, эффективно помогает при аллергических реакциях, применяется для детоксикации организма при алкогольных отравлениях.
Кроме того, улучшает процессы пищеварения, регулирует деятельность органов желудочно-кишечного тракта и печени, губительно действует на некоторые патогенные микроорганизмы, и как противогельминтное средство.
Как применять чай Каркаде при гипотонии или гипертонии.
В горячем виде чай повышает давление, а в холодном – понижает. Так что гипертоникам необходимо пить его горячим и не допускать охлаждения, а при пониженном давлении – только после того, как напиток остынет и настоится.
Противопоказаний не выявлено, длительность приема не ограничена, но не рекомендуется давать детям до года.
Солнечная календула – для нашего здоровья.
Яркие цветки календулы содержат органические кислоты, эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, слизи, дубильные и горькие вещества. Ноготки являются эффективным натуральным лечебным средством, оказывающим противовоспалительное и антисептическое действие, спазмолитическое и болеутоляющее.
В виде теплого настоя, по трети стакана в день, независимо от приема пищи, и перед сном, рекомендуется женщинам во время менопаузы. Оказывает успокаивающее действие, регулирует климактерические расстройства. Можно просто заваривать сухие или свежие цветки ноготков, как чай, и чередовать его с зеленым чаем.
Настой календулы, в виде компрессов и обертываний, применяется при кожных сыпях, дерматологических заболеваниях, для заживления язв и гнойных ран, пролежней и ожогов. Он обладает таким сильным действием, что даже подавляет активность вируса герпеса. Появившиеся пузырьки можно периодически смазывать настоем, и пить по четверти стакана 3 раза в день, независимо от еды.
Настой календулы применяется при гастритах, болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки, при язвенной болезни, колитах, энтероколитах, при заболеваниях печени и желчного пузыря. Для того, чтобы улучшить процесс желчевыделения, лучше применять в сочетании с ромашкой.
Теплый настой используют при воспалении десен, стоматите и молочнице у детей.
В научной медицине используют настойку из календулы, карофиленовую мазь, содержащую каротиноиды, таблетки «Калефлон», в которых содержится очищенный экстракт ноготков.
Настойка, в разбавленном виде, применяется для заживления гнойных ран, для полоскания горла при простудных заболеваниях и стоматитах, при пародонтозах и гингивитах. В гинекологической практике настойка календулы применяется для спринцеваний при лечении эрозии шейки матки и воспалительных процессах.
Настой готовят, как обычно: чайную ложку измельченных сухих цветков залить стаканом кипятка. Настаивать всего 7-10 минут и процедить. Можно принимать в любое время в течение дня, а как желчегонное средство – через 30-40 минут после еды.
При угревой сыпи, кожных заболеваниях, рекомендуется протирать лицо и пораженные участки тела, разбавленной настойкой календулы. Подробнее о правилах ухода за жирной кожей лица.
Чай или настой из календулы не имеет противопоказаний. Применять 2-3 курса. При заболеваниях желчных путей пить в очень теплом виде.
Ромашковый чай.
В соцветиях ромашки аптечной содержатся эфирные масла, оказывающие дезинфицирующее действие, гликозиды и флавоноиды, витамины, органические кислоты, горечи.
Настой и чай из ромашки оказывает противовоспалительное, потогонное, желчегонное, болеутоляющее действие. Рекомендуется применять при острых и хронических гастритах, болезнях желудка, желчного пузыря и печени, при спазмах желчных протоков, при газообразовании, при воспалении почек, горла и ротовой полости.
Женщинам и девушкам рекомендуется пить ромашковый чай при болезненных менструациях, при маточных кровотечениях, для профилактики цистита.
Настой из ромашки оказывает эффективное антисептическое действие при кожных высыпаниях и дерматитах, при покраснении и шелушении кожи лица. Применяется при аллергических реакциях, ускоряет заживление тканей.
Настой готовят просто: столовую ложку высушенных или чайную - свежих цветков, запаривают стаканом кипятка, настаивают 10-15 минут.
Как противовоспалительные чаи и настои, можно порекомендовать лекарственные травы: тысячелистник, шиповник, крапиву.
Особенно полезны эти лечебные растения, чаи и сборы, для профилактики и лечения герпеса.
Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!
Противовоспалительные чаи для здоровья - народные рецепты
Ежегодно наступает пора, когда хочется закутаться в одеяло и никуда не выходить. Но такое бывает только в сказках, и наша повседневность этого не позволяет.
Поэтому в любую погоду нам необходимо выходить на улицу и идти на работу/в школу/университет/магазин, а потому бывает такое, что мы начинаем болеть. В помощь к основному лечению, чтобы побыстрее выздороветь, можно пить противовоспалительные чаи.
Ниже приведены народные рецепты таких противовоспалительных чаев для вашего здоровья и скорейшего выздоровления.
1. Ягодный чай № 1. Под холодной водой промойте около 100 г ягод ежевики и высыпите их в заварочный чайник. Затем туда добавляете 40 г зеленого чая (без примесей) и заливаете все это 1000 мл кипятка.
Дайте чаю настояться и можете пить, мед и сахар по желанию.
2. Ягодный чай № 2. Вам потребуется
- 1 ч. листиков смородины
- + 2 ч. ягод малины
- + 10 ч. ягод рябины.
3. Противовоспалительный сбор № 1. Смешайте между собой
Все тщательно перемешать между собой и при необходимости измельчить. 60 г противовоспалительного сбора следует залить 1000 мл кипятка, накрыть крышкой и дать ему время настояться.
Полученный объем следует разделить на 6 равных частей и выпить на протяжение дня. Данный сбор является отличным отхаркивающим средством, а также полезен при хроническом гастрите, аллергии.
4. Ромашка является отличным средством, которое обладает отличным противовоспалительным, антибактериальным, успокаивающим и спазмолитическим действием. 10 г высушенных цветков ромашки необходимо залить 250 мл кипятка, накрыть крышечкой и дать время настояться.
Пить по 125 мл 3-4 р. на протяжении суток. Можно использовать для лечения деток.
5. Действие календулы похоже на действие цветков ромашки. Цветки календулы способствуют оттоку лимфы, улучшают обмен веществ, очищают кровь и используются при увеличении лимфатических узлов, простуде, а также при респираторно-вирусных инфекциях.
Для приготовления противовоспалительного чая из цветков календулы нам потребуется 10 г сырья, которые следует залить 250 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить настаиваться примерно на 10 мин. Полученный объем следует выпить на протяжении суток за 2 или 3 раза.
Как один из вариантов противовоспалительных чаев, календулу можно добавлять в другие чайные смеси.
6. Противовоспалительный сбор № 2. Смешайте между собой в равных количествах цветки липы и ромашки, к ним добавьте тимьяна + плоды шиповника. 80 г сбора залейте 400 мл кипятка поставьте на огонь, закипятите и варите еще 3 мин. Затем выключите огонь и дайте отвару настояться (15 мин.).
7. Противовоспалительный сбор № 3. В равных частях смешайте листики мать-и-мачехи + корешки алтея + листики мяты. 40 г сбора следует залить 600 мл кипятка, поставить на огонь, закипятить и варить 3 мин. Остужаем, процеживаем и можем пить.
Это только небольшое количество противовоспалительных чаев. Надеемся, они вам помогут!
Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, - проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!
Поделиться новостью в соцсетях Метки: Грипп, ПростудаРецепты травяных чаев | Полезные травяные чаи своими руками
Чай противовоспалительный: когда и как лучше применять
Травяные чаи и народная медицина остаются помощниками человека уже не одну тысячу лет. Не смотря на быстрые темпы развития современной медицины, народное лечение не теряет популярности и спроса. Лекарственные сборы из трав сегодня можно приобрести в аптеке, у травниц, приготовить самостоятельно из имеющихся компонентов. Это очень популярный способ лечения и профилактики многих болезней. К тому же травяные препараты и другие активные добавки к пище являются естественными для организма, легче усваиваются и не имеют побочных эффектов по сравнению с полученными химическим путем лекарствами.
Лечение с помощью травяных чаев действует мягко, бережно относится ко всем органам и к организму в целом, не травмируя микрофлору кишечника.
В то же время не стоит лечиться травами бесконтрольно. Это можно привести к серьезным последствиям. Например, чаи противовоспалительные лучше всего употреблять после консультации со специалистом. Потому что некоторые травы могут быть противопоказаны при наличии определенных заболеваний, например, при язве желудка, при беременности и высокой свертываемости крови.
К противовоспалительным травам, прежде всего, относят зверобой. Это самое эффективное растение в данном случае, имеет вяжущее и противомикробное действие. Также зверобой улучшает выделение желчи и работу пищеварительной системы.
В состав противовоспалительных фиточаев достаточно часто входит шалфей. Он является антисептиком, имеет общеукрепляющее свойство. Самое известное применение шалфея – это снятие воспаления и боли в горле при простуде и гриппе.
Для каждой болезни или воспаления того или иного органа лучше выбирать соответствующий противовоспалительный сбор. Если есть склонность к подобным явлениям, то чай противовоспалительный лучше употреблять регулярно. Если такое случилось первый раз, то достаточно будет принимать травяной сбор только для выздоровления.
Хорошо зарекомендовала себя при воспалительных процессах лекарственная календула. Теплые настои этого растения используют для лечения воспаления десен и стоматита. Также календула достаточно эффективна при женских заболеваниях, таких как эрозия шейки матки и просто воспалительных процессах.
Чай из календулы готовят следующим образом: сухие измельченные цветы объемом в 1 чайную ложку заливают стаканом кипятка. Далее настаивают около десяти минут и процеживают. Пить такой отвар можно в любое время дня. А для того, чтобы увеличить образование желчи – через полчаса после еды.
Стоит вспомнить еще одну траву, обладающую противовоспалительными свойствами — ромашку. Чай из этого растительного сырья советуют пить при болезнях желудка, печени и желчного пузыря, при хронических гастритах и воспалении почек.
Девушкам и женщинам рекомендуют пить чай из ромашки при болях внизу живота из-за месячных, в качестве профилактики цистита и при маточных кровотечениях. Также ромашка является антисептиком для кожи, действуя как снаружи, так и изнутри. Если прием отвара очищает пищеварительный тракт, выводит токсины и болезнетворные бактерии, то наружное применение уменьшает зуд, снимает воспаление при угревой сыпи. Полезно также применять отвар ромашки при покраснении и шелушении кожи лица. Уменьшаются аллергические симптомы, и увеличивается скорость заживления ран.
Чай противовоспалительный может содержать много компонентов для каждого конкретного случая. Однако универсальными можно назвать шиповник, крапиву и тысячелистник. Также активно применяют каркаде, календулу, ромашку, шалфей, липовый цвет и зверобой.
При лечении отдельного воспалительного процесса важно проконсультироваться со специалистом в данном вопросе.
Противовоспалительные чаи для здоровья
В любую погоду нам необходимо выходить на улицу и идти на работу/в школу/университет/магазин, а потому бывает такое, что мы начинаем болеть. В помощь к основному лечению, чтобы побыстрее выздороветь, можно пить противовоспалительные чаи.
Народные рецепты таких противовоспалительных чаев для вашего здоровья и скорейшего выздоровления.
Ягодный чай № 1
Под холодной водой промойте около 100 г ягод ежевики и высыпите их в заварочный чайник. Затем туда добавляете 40 г зеленого чая (без примесей) и заливаете все это 1000 мл кипятка.
Дайте чаю настояться и можете пить, мед и сахар по желанию.
Ягодный чай № 2
Вам потребуется
- 1 ч. листиков смородины
- + 2 ч. ягод малины
- + 10 ч. ягод рябины
Все ягоды тщательно промыть и высыпать в чайник, затем залить кипятком, накрыть крышкой и оставить настаиваться на 10 мин.
Противовоспалительный сбор № 1
Смешайте между собой
- 2 ч. двудомной крапивы
- + 4 ч. цветков липы
- + 2 ч. цветков календулы
- + 1 ч. побегов вереска
- + 2 ч. листиков подорожника
- + 1 ч. зверобоя
Все тщательно перемешать между собой и при необходимости измельчить. 60 г противовоспалительного сбора следует залить 1000 мл кипятка, накрыть крышкой и дать ему время настояться.
Полученный объем следует разделить на 6 равных частей и выпить на протяжение дня. Данный сбор является отличным отхаркивающим средством, а также полезен при хроническом гастрите, аллергии.
Ромашка является отличным средством, которое обладает отличным противовоспалительным, антибактериальным, успокаивающим и спазмолитическим действием. 10 г высушенных цветков ромашки необходимо залить 250 мл кипятка, накрыть крышечкой и дать время настояться.
Пить по 125 мл 3-4 р. на протяжении суток. Можно использовать для лечения деток.
Действие календулы похоже на действие цветков ромашки. Цветки календулы способствуют оттоку лимфы, улучшают обмен веществ, очищают кровь и используются при увеличении лимфатических узлов, простуде, а также при респираторно-вирусных инфекциях.
Для приготовления противовоспалительного чая из цветков календулы нам потребуется 10 г сырья, которые следует залить 250 мл кипятка, накрыть крышкой и оставить настаиваться примерно на 10 мин. Полученный объем следует выпить на протяжении суток за 2 или 3 раза.
Как один из вариантов противовоспалительных чаев, календулу можно добавлять в другие чайные смеси.
Противовоспалительный сбор № 2
Смешайте между собой в равных количествах цветки липы и ромашки, к ним добавьте тимьяна + плоды шиповника. 80 г сбора залейте 400 мл кипятка поставьте на огонь, закипятите и варите еще 3 мин. Затем выключите огонь и дайте отвару настояться (15 мин.).
Противовоспалительный сбор № 3
В равных частях смешайте листики мать-и-мачехи + корешки алтея + листики мяты. 40 г сбора следует залить 600 мл кипятка, поставить на огонь, закипятить и варить 3 мин. Остужаем, процеживаем и можем пить.
Противовоспалительные травы: подборка самых эффективных
Противовоспалительные травы — это великолепные помощники в борьбе с воспалениями различного рода. Узнайте, какие травы эффективно помогут снять в организме воспалительный процесс, прочтите описание и действие каждого растения.
Фото: pixabay.com: UGC
Вот лучшие лечебные травы (список):
Лечебные травы: алоэ
Описывая наиболее эффективные противовоспалительные лекарственные травы, обязательно стоит вспомнить об алоэ. Растение обладает широким спектром действия на организм человека. Его смело можно внести в противовоспалительные травы для кишечника и всего ЖКТ. Сок растения убивает стрептококки, стафилококки, дифтерийную, дизентерийную, брюшнотифозную палочки.
Вот какие свойства растения известны:
- желчегонное;
- противовоспалительное;
- противоожоговое;
- антибактериальное;
- ранозаживляющее.
Помимо этого, листья алоэ улучшают пищеварение и аппетит, активизируют секрецию пищевых желез. Также сок алоэ имеет общеукрепляющее и иммуноукрепляющее действие, усиливает процессы регенерации в поврежденных тканях.

Читайте также
Травы для печени: какие растения лечат печень
Мои коллеги пишут в научной статье, что сок древовидного алоэ успешно применяют при гастроэнтероколитах, гастритах, воспалительных заболеваниях кожи. Я лично была свидетелем излечения 35-летней женщины от эрозии шейки матки. В течение месяца она ежедневно вводила во влагалище смоченные в соке алоэ тампоны.
Народная и официальная медицина часто использует противовоспалительные травы в гинекологии, и алоэ заслуженно попало в список лучших и наиболее эффективных растений при лечении женских заболеваний.
Растение противопоказано при индивидуальной непереносимости, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, аллергии и остром расстройстве ЖКТ.
Фото: pixabay.com: UGC
Травы для суставов: зверобой обыкновенный
В травы от воспаления, которые успешно лечат суставы, вошел зверобой обыкновенный. Это высокое прямостоячее растение с желтыми цветками, нежным специфическим запахом и терпким вкусом.

Читайте также
Мята перечная: полезные свойства и противопоказания
Зверобой известен такими полезными свойствами:
- снижает боли при ревматизме;
- заживляет любые гнойные воспаления: нарывы, язвы, раны, разрыхление ротовой оболочки;
- снимает головные боли;
- помогает в лечении печени;
- способствует восстановлению поврежденных тканей;
- при воспалениях снимает болевые ощущения в суставах;
- успокаивает.
Также высокую эффективность зверобой показал в медицинской практике при лечении ангины, гриппа, ОРВИ. Известны случаи положительной динамики течения туберкулеза легких при приеме настойки и отвара этого уникального растения. Применяется в виде капель, масел, отваров.
Однако напоминаю: зверобой противопоказан при гипертонии, беременности и детям до 12 лет.
Фото: pixabay.com: UGC
Травы противовоспалительные: ромашка аптечная
В самые полезные травы, безусловно, входит ромашка аптечная. Это растение известно как трава, которая обладает седативным, противовоспалительным и антиаллергенным действием. Также ромашка обеззараживает, способствует нормализации сна, останавливает кровотечения, обладает желчегонным и потогонным свойствами. Ромашка занимает передовые места в списке «Травы-антисептики».

Читайте также
Успокоительные травы и сборы: топ эффективных
Цветы ромашки успешно используют при многих заболеваниях, среди которых:
- воспаления мочеполовой системы;
- хронические, острые формы желудочных заболеваний;
- простуда, кашель;
- кожные болезни, нарывы, фурункулы, раны;
- мигрень, зубная боль.
Также вам наверняка известно, что ромашка хорошо помогает при заболеваниях женской мочеполовой системы.
Противовоспалительное, бактериостатическое, антиаллергенное свойства обеспечиваются благодаря содержащемуся в траве хамазулену. Растение применяют в виде водных экстрактов, настоев, чаев, отваров, эфирных масел, аптечных препаратов.
Растение противопоказано при непереносимости компонентов растения и грудничкам до 1 месяца.
Фото: pixabay.com: UGC
Читайте также: Успокоительные травы и сборы: топ эффективных
Противовирусные травы: вайда красильная
Некоторые растения, которые лечат человека, обладают противовирусными свойствами. В число наиболее эффективных входит вайда красильная.

Читайте также
Боярышник: польза и вред для здоровья
Это вид двулетних растений с простыми листьями и мелкими цветками желтого цвета, которые собраны в метельчатое соцветие. Растение может оказывать такое действие:
- антибактериальное;
- противовирусное;
- антисептическое;
- антибиотическое;
- противомикробное.
В статье «Вайда красильная» мои коллеги-ученые пишут, что растение хорошо помогает при:
- инфекционных болезнях, кори;
- заболеваниях селезенки;
- отравлениях;
- повреждениях кожи, гниющих язвах, ожогах;
- болях в горле;
- опухолях (на начальной стадии новообразования).
В Китае вайда красильная столетиями входит в самые полезные травы для здоровья. Из корня готовили чай, которым лечили лихорадку, боль в горле, язвы, фурункулы, карбункулы. Комплексные отвары трав, где в композицию входит вайда красильная, в Китае употребляют от гриппа, простуды. Стоит признать, эти средства действительно эффективны.

Читайте также
Розмарин: свойства, применение, противопоказания
Фото: pixabay.com: UGC
Противовоспалительные травы для почек: тысячелистник обыкновенный
Какие травы помогут при заболеваниях почек? В известном научном журнале «Биология и интегративная медицина» опубликована статья, в которой эффективным лечебным растением при многих болезнях (заболеваниях почек в том числе) в фитотерапии признан тысячелистник обыкновенный.
Эта лечебная трава является противовоспалительным, кровоостанавливающим, противоопухолевым, антиульцерогенным, мочегонным, антипсориатическим, гепатопротекторным, седативным средством.
Растение обладает такими лечебными свойствами:
- открывает закупорки, смягчает;
- обладает мочегонным эффектом;
- растворяет, а также выводит из почек камни;
- открывает закупорки в мозге, лечит летаргию;
- лечит болезни мочевого пузыря.
Также в практике моих коллег есть данные о применении тысячелистника при неврастении, болезнях легких, ревматизме, малокровии, дизентерии, астме, заболеваниях матки, ожирении и целом ряде других заболеваний.

Читайте также
Чай с чабрецом: польза и рецепт заваривания
Растение употребляют в виде отваров, порошка цветов, настоев, кашицы из свежей травы, сока, масляных экстрактов, мазей, экстрактов, сажи после сожжения.
Тысячелистник противопоказан при повышенной кислотности желудка, беременности, изжоге, детям, которые не достигли 6-летнего возраста.
Фото: pixabay.com: UGC
Природа подарила человеку огромное количество целебных трав, которые помогут поддерживать отличное состояние здоровья. Выбирайте наиболее подходящий вариант и будьте уверены: лекарственные растения помогут справиться практически с любым недугом.
Читайте также: Алтей лекарственный: польза, свойства, применение
Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Асланова Д., Кароматов И.Д. Тысячелистник обыкновенный в народной и научной фитотерапии // Биология и интегративная медицина. — 2018. — № 1 (18). — С. 167‒180. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/tysyachelistnik-obyknovennyy-v-narodnoy-i-nauchnoy-fitoterapii
- Кароматов И.Д., Абдувохидов А. Вайда красильная // Биология и интегративная медицина. — 2016. — № 6. — С. 230‒237. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/vayda-krasilnaya
- Куркин В.А., Шмыгарева А.А., Саньков А.Н., Витвинина С.Н. Морфолого-анатомическое исследование листьев и побегов алое древовидного // Известия Самарского научного центра Российской академии наук. — 2015. — Т. 17 №5 (3). — С. 947‒950. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/morfologo-anatomicheskoe-issledovanie-listiev-i-pobegov-aloe-drevovidnogo

Читайте также
Гвоздика: универсальное средство для красоты и здоровья
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
8 трав с мощным антивирусным эффектом
Воспаление – это уникальная реакция организма на любой неблагоприятный фактор или внешний раздражитель. Действие воспалительного процесса направлено на уничтожение повреждающей причины и восстановление нормальной работы организма.
Факторы, которые вызывают воспалительную реакцию, могут быть как внутренними, так и внешними – иметь вирусное, бактериальное происхождение или вызываться продуктами их жизнедеятельности. Поэтому, все лечебные процедуры начинаются с диагностики, когда точно устанавливается болезнетворный возбудитель и назначается борьба с патогеном, который вызвал это нарушение. Диагностическими исследованиями и назначением терапии, должны заниматься только медицинские специалисты, потому что многие заболевания обладают настолько схожими симптомами, что отличить их можно только по косвенным признакам или по некоторым анализам, а лечение будет совершенно разным. В помощь медикаментозной терапии, в составе комплексного лечения, часто врачи назначают фитопрепараты.
Фитолечение, в составе других оздоровительных процедур, таких как диетическое питание, ЛФК, физиотерапевтические мероприятия, значительно ускорит выздоровление и восстановит организм после болезни.
Борьба с вирусными заболеваниями
Вирусные возбудители являются самыми распространенными причинами сезонных воспалительных заболеваний. Проявляться они могут по-разному, наиболее часто – повышением температуры, болями различной интенсивности и локализации, отечностью, кожными высыпаниями, слабостью и так далее, в зависимости от возбудителя. Снизить воспалительный процесс помогут лекарственные травы.
Аир обыкновенный
Корни этого растения эффективно применяют при лечении гриппозных проявлений, заболеваний верхних и нижних дыхательных путей, пищеварительного тракта, опорно-двигательного аппарата.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
В состав растения входят эфирные масла, которые содержат фитонциды – элементы, которые подавляют деятельность болезнетворных микроорганизмов. Кроме этого, в аире имеются дубильные и крахмалистые вещества, витамин С и различные смолы. Корни растения часто добавляют в лечебные сборы, их используют в качестве отваров, настоев, присыпок.
Мелисса лекарственная
Эта трава обладает высоким антисептическим, спазмолитическим и спастическим эффектом. Поэтому, постоянно используется при воспалительных процессах дыхательных путей и заболеваниях органов пищеварения. Эфирные масла мелиссы обладают атиоксидантными и противовоспалительными свойствами, обеспечивают бактериостатический и противовирусный эффект. Мелисса содержит дубящие вещества, горечи, соли минералов и редкие кислоты, которые оказывают мощное оздоровительное воздействие.
Душица обыкновенная
Эта трава также известна как специя Орегано. Ее назначают в комплексной терапии при заболеваниях пищеварительного тракта, воспалительных процессах в полости рта, нижних дыхательных путей, гинекологических нарушениях. Этот многолетник содержит огромное количество эфиров – до 1,2% и флавоноидов, что способствует активной выработке лейкоцитов, защищающих от болезнетворных патогенов, активизирует иммунитет. Кроме этого, в Орегано содержится аскорбиновая кислота, калий и кальций, необходимые организму.
Листья эвкалипта
В составе этого растения входит цинеол – натуральное антисептическое вещество, которое обладает мощным противовирусным воздействием. Настои и отвары листьев эвкалипта применяют как противовоспалительное, болеутоляющее и иммуномодулирующее средство. Его успешно используют для лечения стоматита, отитов, вирусных инфекций, заболеваний кишечной, мочеполовой и пищеварительной системы.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Противовоспалительные растения
Траволечение оказывает серьезный эффект в лечение воспалительных заболеваний. Природные компоненты снижают воспалительные процессы, улучшают регенерацию клеток, снимают спазмы и болевые ощущения, оказывают положительное воздействие на общее самочувствие. При лечение следует знать, что растительные компоненты воздействуют мягко, постепенно. Они обладают накопительным эффектом, который продолжится и будет действовать еще в течение довольно долгого времени.
Шалфей лекарственный
Трава оказывает серьезный противовоспалительный и противомикробный эффект. В ее составе имеется большое количество алкалоидов, флавоноидов, дубильных веществ. Шалфей богат полезными микроэлементами и кислотами. Природные вещества листьев шалфея имеют вяжущие, фитонцидные, дезинфицирующие свойства. Поэтому, отвары и настои часто применяют как примочки, полоскания и ингаляции при различных проявлениях заболеваний.
Ромашка аптечная или лекарственная
В отличие от садового, лекарственные виды растения имеют универсальное воздействие на весь организм. Его широко применяют при заболеваниях органов дыхания, пищеварения, мочеполовой и нервной системы. Можно сказать, что ромашку рекомендуется назначать при любом заболевании. Это объясняется тем, что в ромашке основным биологически активным веществом является азулен. Он способствует улучшению защитных функций лейкоцитов, ускорению восстановительных процессов, дает успокоительный эффект. А большое количество флавоноидов обеспечивает противомикробное воздействие. В лечение могут использоваться любые части растения, как настои для питья или ингаляций, отвары для полосканий, ванночек для наружного применения или клизм.
Тимьян или чабрец (чебрец)
Это растение является источником уникального эфирного масла, богатого тимолом, карвакролом и борнеолом. Оно оказывает мощный эффект при воспалениях любого происхождения. Чаще всего, его назначают при сильном кашле, респираторных заболеваниях, бронхитах, артритах. Флавоноиды, которые содержатся в чабреце, помогают откашливанию, смягчают воспаление, уменьшают боли. Компоненты тимьяна стимулируют иммунные процессы, улучшают клеточный метаболизм.
Эхинацея пурпурная
Это растение имеет огромное количество самых красивых названий, таких как цветок прерий или вечернее солнце, и такое же количество полезных свойств. Оно обладает самым мощным иммудомодулирующим воздействием на все клетки и ткани нашего организма. Эхинацея стимулирует защитные силы организма, увеличивает выработку лейкоцитов и повышает их активность. Его прием оказывает мощное профилактическое воздействие на организм, повышает его сопротивляемость болезнетворным бактериям и вирусам.
Фенольные соединения и дубильные вещества, которые содержатся в растении, оказывают антимикробное, жаропонижающее и обезболивающее действие. Гликопротеины, сапонины, биометаллы и витамины – оказывают противовирусный и иммуностимулирующий эффект. Эхинацею могут назначать при заболеваниях как для перорального употребления, так и в виде ванночек, примочек и присыпок. опубликовано econet.ru
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
6 Вкусных противовоспалительных чаев
Растения, травы и специи веками использовались в медицине.
Они содержат мощные растительные соединения или фитохимические вещества, которые могут предотвратить окислительное повреждение ваших клеток и уменьшить воспаление.
Благодаря своим противовоспалительным свойствам некоторые растения могут снимать боль, вызванную воспалением. Они также могут помочь справиться с определенными заболеваниями, которые вызваны им.
Употребление чая из этих растений, трав и специй - простой способ насладиться их полезными свойствами.
Вот 6 мощных чаев, которые могут бороться с воспалениями.
Зеленый чай получают из того же куста, что и черный чай, но листья обрабатываются по-другому, что позволяет им сохранять зеленый цвет.
Содержащиеся в зеленом чае полезные для здоровья соединения называются полифенолами, из которых эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) является наиболее активным (1).
EGCG обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые обострения, связанные с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), такими как болезнь Крона и язвенный колит (1, 2).
В 56-дневном исследовании людей с язвенным колитом, которые не реагировали на обычные лекарства, лечение препаратами на основе EGCG улучшило симптомы на 58,3% по сравнению с отсутствием улучшений в группе плацебо (2).
Зеленый чай также, по-видимому, уменьшает вызванные воспалением состояния, такие как сердечные заболевания, болезнь Альцгеймера и даже некоторые виды рака (1).
Чтобы заварить зеленый чай, погрузите чайный пакетик или заварку в заварочный узел на пять минут. Порошок матча - это мелкоизмельченные листья зеленого чая, ложку которого можно просто добавить в горячую воду или молоко.
Хотя зеленый чай безопасен для большинства людей, он содержит кофеин, который может негативно повлиять на сон у некоторых людей. Кроме того, употребление большого количества этого напитка может препятствовать всасыванию железа (3).
Кроме того, соединения в зеленом чае могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая ацетаминофен, кодеин, верапамил, надолол, тамоксифен и бортезомиб, поэтому проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, особенно если вы пьете его много (4).
Если вы хотите попробовать зеленый чай, вы можете найти его на месте или в Интернете.Порошок матча также широко доступен.
Резюме Зеленый чай и чай матча являются источниками противовоспалительного полифенола EGCG, который может уменьшить воспаление и симптомы, связанные с ВЗК и другими хроническими состояниями, вызванными воспалением.
Священный базилик, также известный под названием туласи на хинди, является многолетним растением, произрастающим в Индии и Юго-Восточной Азии. В аюрведической медицине он известен как «несравненный» и «королева трав» из-за его широкого спектра полезных для здоровья свойств.
Считается, что священный базилик, называемый в альтернативной медицине адаптогенным растением, помогает вашему телу противостоять эмоциональному, экологическому и метаболическому стрессу. Часто они являются первопричинами воспаления, которое приводит к хроническому заболеванию (5).
Исследования на животных и людях показали, что базилик священный обладает противовоспалительными свойствами, которые могут снижать уровень сахара в крови, холестерина и артериального давления (6).
Соединения в листьях и семенах базилика священного могут также снижать уровень мочевой кислоты, облегчая боль, возникающую в результате воспалительных состояний, таких как подагра и ревматоидный артрит (6).
Некоторые соединения базилика святого борются с воспалением, ингибируя ферменты ЦОГ-1 и ЦОГ-2, которые продуцируют воспалительные соединения и вызывают боль, отек и воспаление (6).
Священный базилик или чай тулси можно купить во многих магазинах натуральных продуктов и в Интернете. Для его заваривания используйте вкладыши или чайный пакетик и дайте настояться пять минут.
Чай Тулси должен быть безопасным для большинства людей, пить его каждый день.
Резюме Священный базилик, или тулси, чай может бороться с воспалением и уменьшать боль от подагры, артрита или других воспалительных состояний.Это также может снизить уровень холестерина, сахара в крови и артериального давления.
Куркума - это цветущее растение со съедобным корнем или корневищем, которое часто сушат и превращают в пряность. Корень можно также очистить и измельчить.
Активным ингредиентом куркумы является куркумин, соединение желтого цвета, известное своими многочисленными преимуществами для здоровья. Он уменьшает воспаление и боль, прерывая некоторые пути, которые приводят к этому состоянию (7).
Куркума и куркумин были изучены на предмет их воздействия на хронические воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит, ВЗК и болезни сердца.Они также могут облегчить артритную боль в суставах и мышечную болезненность после тренировки - и то, и другое вызвано воспалением (7, 8, 9).
В 6-дневном исследовании с участием людей с болью и воспалением от остеоартрита прием 1500 мг куркумина в разделенных дозах 3 раза в день значительно уменьшил боль и улучшил физическую функцию по сравнению с плацебо (8).
Другое исследование с участием 20 активных мужчин показало, что прием 400 мг куркумина снижает болезненность и повреждение мышц после упражнений по сравнению с плацебо (9).
Однако в этих исследованиях использовались большие дозы концентрированного куркумина, поэтому неясно, будет ли чай с куркумой иметь такой же эффект (10).
Если вы хотите попробовать чай с куркумой, варите 1 чайную ложку порошка куркумы или очищенного тертого корня куркумы в кастрюле с 2 стаканами (475 мл) воды в течение примерно 10 минут. Затем процедите твердые вещества и добавьте по вкусу лимон или мед.
Куркумин лучше усваивается с черным перцем, поэтому добавьте щепотку в чай (7).
Резюме Куркумин, активный ингредиент куркумы, может снимать воспаление и боль при приеме в больших дозах.Тем не менее, неясно, окажет ли такое количество куркумы в чае такой же эффект.
В имбире обнаружено более 50 различных антиоксидантных соединений. Многие из них сводят к минимуму выработку цитокинов, которые являются провоспалительными веществами в организме (11).
В 12-недельном исследовании с участием людей с диабетом прием 1600 мг имбиря каждый день снижал уровень сахара в крови натощак, общий холестерин, триглицериды и маркеры воспаления в крови, включая C-реактивный белок (CRP), по сравнению с плацебо (12 ).
Точно так же ежедневный прием 1000 мг имбиря в течение 3 месяцев значительно снижает маркеры воспаления у людей с остеоартритом (13).
Тем не менее, в этих исследованиях использовались высокие дозы имбиря, а не имбирный чай. Поэтому неясно, будет ли имбирный чай иметь такой же эффект.
Благодаря сладковатому и пряному вкусу из имбиря получается вкусный чай. Варите на медленном огне 1 столовую ложку свежего очищенного имбиря или 1 чайную ложку измельченного имбиря в 2 стаканах (475 мл) воды.Процедите через 10 минут и наслаждайтесь лимоном или медом.
Резюме Имбирь содержит соединения, ограничивающие выработку провоспалительных веществ в организме. Он полезен для уровня сахара и холестерина в крови и может уменьшить боль и воспаление, связанные с артритом.
Плоды шиповника - это кораллово-красные круглые съедобные псевдоплоды, которые остаются после того, как куст розы теряет свои цветы.
Их использовали в качестве лечебных трав более 2000 лет, поскольку они богаты антиоксидантами, включая бета-каротин и витамины С и Е (14).
Плоды шиповника содержат фенольные соединения, которые являются мощными противовоспалительными антиоксидантами, защищающими ваши клетки от повреждений (15).
Исследования показывают, что порошок шиповника уменьшает боль и другие симптомы, связанные с ревматоидным артритом, ограничивая выработку провоспалительных цитокиновых химических веществ (15).
Плоды шиповника также содержат полезные для здоровья жировые соединения, такие как тритерпеновая кислота, урсоловая кислота, олеаноловая кислота и бетулиновая кислота. Они ингибируют ферменты cox-1 и cox-2, которые вызывают воспаление и боль (15).
Чтобы приготовить чай из плодов шиповника, используйте около 10 целых, свежих или сушеных плодов шиповника и измельчите их. Смешайте их примерно с 1 1/2 стакана (355 мл) очень горячей (не кипящей) воды и дайте настояться 6–8 минут. Процедите напиток, чтобы удалить твердые частицы, и при желании добавьте мед.
Чай из шиповника имеет насыщенный красно-коралловый цвет и цветочные ноты.
Резюме Исследования показывают, что плоды шиповника уменьшают количество провоспалительных химических веществ и ингибируют ферменты ЦОГ-1 и 2, которые вызывают воспаление и боль.
Вкус семян и луковиц средиземноморского фенхеля часто сравнивают с ароматом солодки или аниса. Так что, если вы их фанат, из фенхеля можно сделать вкусный чай, который также борется с воспалениями.
Как и плоды шиповника, фенхель полон противовоспалительных фенольных соединений. К наиболее активным из них относятся кофеилхиновая кислота, розмариновая кислота, кверцетин и кемпферол (16).
Некоторые исследования показывают, что фенхель может уменьшить боль, особенно боль, связанную с менструацией, что может быть связано с его мощными противовоспалительными соединениями.
Трехдневное исследование с участием 60 молодых женщин показало, что лечение 120 граммами экстракта фенхеля в день значительно уменьшало менструальную боль по сравнению с плацебо (17).
Чай с фенхелем легко приготовить из семян фенхеля из шкафа для специй. Залейте 2 чайными ложками измельченных семян фенхеля 1 стаканом (240 мл) кипятка и дайте им настояться примерно 10 минут. Если хотите, добавьте мед или подсластитель.
Резюме Чай с фенхелем, приготовленный из специй со вкусом солодки, может облегчить боль благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Вот несколько советов, о которых следует помнить.
Заваривайте лучшую чашку
При заваривании свежей чашки чая используйте заварочный узел с заваркой для чая вместо чайных пакетиков, если это возможно. Исследование антиоксидантов в чае показало, что листовые чаи содержат больше противовоспалительных антиоксидантов, чем чайные пакетики (18).
В том же исследовании было отмечено, что при заваривании чая 5 минут достаточно для извлечения 80–90% содержащихся в нем антиоксидантов. Более длительное время заваривания не дает большего извлечения (18).
Будьте изобретательны и комбинируйте разные чаи и другие противовоспалительные травы, специи, такие как корица и кардамон, или даже фрукты, такие как лимон или дольки апельсина. Многие из этих ингредиентов работают вместе, обеспечивая еще большую пользу для здоровья (19).
Не забывайте, что чаи производятся из растений, которые со временем могут испортиться или потерять свою силу. Всегда используйте свежие ингредиенты при заваривании чая.
Будьте осторожны с качеством и количеством чая
Хотя чаи могут помочь бороться с воспалениями и обеспечить различные другие преимущества для здоровья, есть некоторые проблемы, которые следует учитывать.
Некоторые чайные растения обрабатывают пестицидами и гербицидами, поэтому старайтесь выбирать высококачественные, органические или не содержащие пестицидов сорта.
Исследование пестицидов в чае, импортируемом из Китая, обнаружило остатки в 198 из 223 образцов. Фактически, 39 имели остатки, превышающие максимальные пределы Европейского Союза (20).
Кроме того, чай следует хранить в герметичной таре в темном сухом месте. При неправильном хранении они могут содержать микотоксины - вредный побочный продукт грибка, который может расти на некоторых продуктах и был обнаружен в чае (21).
Наконец, некоторые чаи могут взаимодействовать с лекарствами, добавками или травами, если вы пьете их много. Если у вас есть опасения по поводу возможных взаимодействий, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом (4).
Резюме Чтобы заварить лучшую чашку чая, используйте свежие ингредиенты и следите за качеством, чтобы избежать пестицидов, гербицидов и плесени. Также имейте в виду, что соединения некоторых чаев могут взаимодействовать с вашими лекарствами.
Чай - это простой и вкусный способ насладиться противовоспалительными и другими полезными для здоровья свойствами растений, трав и специй.
Попробуйте потягивать некоторые из перечисленных выше чаев, включая зеленый, шиповник, имбирь и чай с куркумой, чтобы получить их полезные свойства в борьбе с воспалением и укреплении здоровья.
Неудивительно, что чай является одним из самых популярных напитков во всем мире с таким большим выбором разновидностей и вкусов.
.13 самых противовоспалительных продуктов, которые можно есть
Воспаление может быть как хорошим, так и плохим.
С одной стороны, это помогает вашему организму защитить себя от инфекций и травм. С другой стороны, хроническое воспаление может привести к увеличению веса и заболеванию (1).
Стресс, пища, вызывающая воспалительные процессы, и низкий уровень активности могут увеличить этот риск.
Однако исследования показывают, что некоторые продукты могут бороться с воспалением.
Вот 13 противовоспалительных продуктов.
Ягоды - это небольшие фрукты, которые богаты клетчаткой, витаминами и минералами.
Хотя существуют десятки разновидностей, некоторые из наиболее распространенных включают:
- клубника
- черника
- малина
- ежевика
Ягоды содержат антиоксиданты, называемые антоцианинами. Эти соединения обладают противовоспалительным действием, что может снизить риск заболевания (2, 3, 4, 5, 6).
Ваше тело производит естественные клетки-киллеры (NK-клетки), которые помогают поддерживать нормальное функционирование вашей иммунной системы.
В одном исследовании с участием мужчин те, кто потреблял чернику каждый день, производили значительно больше NK-клеток, чем те, кто этого не делал (5).
В другом исследовании у взрослых с избыточным весом, которые ели клубнику, были более низкие уровни определенных воспалительных маркеров, связанных с сердечными заболеваниями (6).
Резюме Ягоды содержат антиоксиданты, известные как антоцианы. Эти соединения могут уменьшить воспаление, повысить иммунитет и снизить риск сердечных заболеваний.
Жирная рыба - отличный источник белка и длинноцепочечных омега-3 жирных кислот EPA и DHA.
Хотя все виды рыбы содержат некоторое количество омега-3 жирных кислот, эта жирная рыба - один из лучших источников:
- лосось
- сардины
- сельдь
- скумбрия
- анчоусы
EPA и DHA уменьшают воспаление, которое может приводят к метаболическому синдрому, сердечным заболеваниям, диабету и заболеванию почек (7, 8, 9, 10, 11, 12).
Ваш организм метаболизирует эти жирные кислоты в соединения, называемые резольвинами и протекторами, которые обладают противовоспалительным действием (10).
Исследования показали, что у людей, потребляющих лосось или добавки с EPA и DHA, наблюдалось снижение уровня воспалительного маркера C-реактивного белка (CRP) (11, 12).
Однако в другом исследовании у людей с нерегулярным сердцебиением, которые ежедневно принимали EPA и DHA, не было разницы в маркерах воспаления по сравнению с теми, кто получал плацебо (13).
Резюме Жирная рыба может похвастаться высоким содержанием омега-3 жирных кислот EPA и DHA, которые обладают противовоспалительным действием.
Брокколи очень питательна.
Это овощ семейства крестоцветных, наряду с цветной капустой, брюссельской капустой и капустой.
Исследования показали, что употребление большого количества овощей семейства крестоцветных связано со снижением риска сердечных заболеваний и рака (14, 15).
Это может быть связано с противовоспалительным действием содержащихся в них антиоксидантов.
Брокколи богата сульфорафаном, антиоксидантом, который борется с воспалением, снижая уровень цитокинов и NF-kB, которые вызывают воспаление (16, 17, 18).
Резюме Брокколи - один из лучших источников сульфорафана, антиоксиданта с мощным противовоспалительным действием.
Авокадо может быть одним из немногих предполагаемых суперпродуктов, достойных этого титула.
Они богаты калием, магнием, клетчаткой и полезными для сердца мононенасыщенными жирами.
Они также содержат каротиноиды и токоферолы, которые снижают риск рака (19, 20, 21).
Кроме того, одно соединение в авокадо может уменьшить воспаление в молодых клетках кожи (22).
В одном исследовании, когда люди ели ломтик авокадо с гамбургером, у них были более низкие уровни воспалительных маркеров NF-kB и IL-6, по сравнению с участниками, которые ели только гамбургер (23).
Резюме Авокадо содержит различные полезные соединения, которые защищают от воспалений и могут снизить риск рака.
Вы, наверное, слышали, что зеленый чай - один из самых полезных для здоровья напитков.
Он снижает риск сердечных заболеваний, рака, болезни Альцгеймера, ожирения и других состояний (24, 25, 26, 27).
Многие из его преимуществ связаны с его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, особенно с веществом под названием эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG).
EGCG подавляет воспаление за счет снижения выработки провоспалительных цитокинов и повреждения жирных кислот в ваших клетках (26, 27).
Зеленый чай можно купить в большинстве магазинов или в Интернете.
Резюме Высокое содержание EGCG в зеленом чае уменьшает воспаление и защищает ваши клетки от повреждений, которые могут привести к болезням.
Болгарский перец и перец чили богаты витамином С и антиоксидантами, которые обладают мощным противовоспалительным действием (28, 29, 30).
Болгарский перец содержит антиоксидант кверцетин, который может снизить один маркер окислительного повреждения у людей с саркоидозом, воспалительным заболеванием (31).
Перец чили содержит синапиновую кислоту и феруловую кислоту, которые могут уменьшить воспаление и привести к более здоровому старению (32, 33).
Резюме Перец чили и болгарский перец богаты кверцетином, синаповой кислотой, феруловой кислотой и другими антиоксидантами с сильным противовоспалительным действием.
Хотя во всем мире существуют тысячи разновидностей грибов, только некоторые из них съедобны и выращиваются в коммерческих целях.
Сюда входят трюфели, грибы портобелло и шиитаке.
Грибы очень низкокалорийны и богаты селеном, медью и всеми витаминами группы B.
Они также содержат фенолы и другие антиоксиданты, обеспечивающие противовоспалительную защиту (34, 35, 36, 37, 38).
Особый вид грибов, называемый львиной гривой, может потенциально уменьшить низкосортное воспаление, связанное с ожирением (36).
Однако одно исследование показало, что приготовление грибов значительно снижает их противовоспалительные свойства. Таким образом, лучше всего есть их сырыми или слегка приготовленными (37).
Резюме Некоторые съедобные грибы содержат соединения, которые могут уменьшить воспаление. Их употребление в сыром или слегка приготовленном виде может помочь вам полностью раскрыть их противовоспалительный потенциал.
Виноград содержит антоцианы, уменьшающие воспаление.
Кроме того, они могут снизить риск ряда заболеваний, включая болезни сердца, диабет, ожирение, болезнь Альцгеймера и глазные заболевания (39, 40, 41, 42, 43).
Виноград также является одним из лучших источников ресвератрола, другого соединения, которое имеет много преимуществ для здоровья.
В одном исследовании у людей с сердечными заболеваниями, которые ежедневно потребляли виноградный экстракт, наблюдалось снижение маркеров воспалительных генов, включая NF-kB (43).
Более того, у них повысился уровень адипонектина. Низкий уровень этого гормона связан с увеличением веса и повышенным риском рака (44).
Резюме Некоторые растительные соединения в винограде, такие как ресвератрол, могут уменьшить воспаление.Они также могут снизить риск некоторых заболеваний.
Куркума - это пряность с сильным землистым вкусом, которая часто используется в карри и других индийских блюдах.
Он получил много внимания из-за содержания куркумина, мощного противовоспалительного питательного вещества.
Куркума уменьшает воспаление, связанное с артритом, диабетом и другими заболеваниями (45, 46, 47, 48, 49, 50, 51).
Фактически, ежедневное потребление 1 грамма куркумина в сочетании с пиперином из черного перца вызывало значительное снижение воспалительного маркера CRP у людей с метаболическим синдромом (50).
Однако может быть трудно получить достаточно куркумина, чтобы ощутить заметный эффект от одной только куркумы.
В одном исследовании женщины с избыточным весом, принимавшие 2,8 грамма куркумы в день, не показали улучшения маркеров воспаления (51).
Гораздо эффективнее принимать добавки, содержащие изолированный куркумин. Добавки куркумина часто сочетаются с пиперином, который может повысить усвоение куркумина на 2000% (52).
Если вы заинтересованы в использовании куркумы в кулинарии, вы можете найти ее в большинстве продуктовых магазинов или в Интернете.
Резюме Куркума содержит мощное противовоспалительное соединение под названием куркумин. Употребление черного перца с куркумой может значительно улучшить усвоение куркумина.
Оливковое масло первого холодного отжима - один из самых полезных для здоровья жиров.
Он богат мононенасыщенными жирами и является одним из основных продуктов средиземноморской диеты, обеспечивающей многочисленные преимущества для здоровья.
Исследования связывают оливковое масло холодного отжима со снижением риска сердечных заболеваний, рака мозга и других серьезных заболеваний (53, 54, 55, 56, 57, 58, 59).
В одном исследовании средиземноморской диеты уровень СРБ и нескольких других воспалительных маркеров значительно снизился у тех, кто ежедневно потреблял 1,7 унции (50 мл) оливкового масла (57).
Действие олеокантала, антиоксиданта, содержащегося в оливковом масле, сравнивали с противовоспалительными препаратами, такими как ибупрофен (58).
Имейте в виду, что оливковое масло первого отжима обладает более сильными противовоспалительными свойствами, чем более рафинированные оливковые масла (59).
Оливковое масло первого холодного отжима легко найти в местном продуктовом магазине, но его также можно купить в Интернете.
Резюме Оливковое масло первого холодного отжима обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут снизить риск сердечных заболеваний, рака и других серьезных заболеваний.
Темный шоколад восхитителен, богат и сытен.
Он также содержит антиоксиданты, уменьшающие воспаление. Это может снизить риск заболевания и привести к более здоровому старению (60, 61, 62, 63, 64, 65).
Флаванолы отвечают за противовоспалительное действие шоколада и поддерживают здоровье эндотелиальных клеток, выстилающих ваши артерии (64, 65).
В одном исследовании курильщики испытали значительное улучшение эндотелиальной функции в течение 2 часов после употребления шоколада с высоким содержанием флавонолов (65).
Однако не забудьте выбрать темный шоколад, который содержит не менее 70% какао - чем больше процент, тем лучше, - чтобы получить эти противовоспалительные свойства.
Если вы забыли взять это угощение при последнем заходе в магазин, вы всегда можете купить его в Интернете.
Резюме Флаванолы в темном шоколаде и какао могут уменьшить воспаление.Они также могут снизить риск некоторых заболеваний.
Помидор - источник питания.
Помидоры богаты витамином С, калием и ликопином, антиоксидантом с впечатляющими противовоспалительными свойствами (66, 67, 68, 69).
Ликопин может быть особенно полезным для уменьшения количества провоспалительных соединений, связанных с несколькими типами рака (67, 68).
Одно исследование показало, что употребление томатного сока значительно снижает маркеры воспаления у женщин с избыточным весом, но не у женщин с ожирением (69).
Обратите внимание, что приготовление помидоров на оливковом масле может увеличить количество абсорбированного ликопина (70).
Это потому, что ликопин - это каротиноид, питательное вещество, которое лучше усваивается вместе с источником жира.
Резюме Помидоры - отличный источник ликопина, который может уменьшить воспаление и защитить от рака.
Вишня восхитительна и богата антиоксидантами, такими как антоцианы и катехины, которые борются с воспалениями (71, 72, 73, 74, 75).
Хотя полезные для здоровья свойства терпкой вишни были изучены больше, чем другие разновидности, черешня также имеет свои преимущества.
В одном исследовании, когда люди потребляли 280 граммов вишни в день в течение 1 месяца, их уровень воспалительного маркера CRP снизился и оставался низким в течение 28 дней после того, как они перестали есть вишню (75).
Резюме Сладкие и терпкие вишни содержат антиоксиданты, которые уменьшают воспаление и снижают риск заболеваний.
Помимо наполнения своего рациона питательными противовоспалительными ингредиентами, важно ограничить потребление продуктов, которые могут способствовать воспалению.
Например, обработанные пищевые продукты, такие как фаст-фуд, замороженные обеды и обработанное мясо, были связаны с более высокими уровнями воспалительных маркеров, таких как CRP (76, 77, 78).
Между тем, жареная пища и частично гидрогенизированные масла содержат трансжиры, тип ненасыщенной жирной кислоты, которая также связана с повышенным уровнем воспаления (79, 80).
Другие продукты, такие как сахаросодержащие напитки и рафинированные углеводы, также вызывают воспаление (81, 82).
Вот несколько примеров продуктов, которые связаны с повышенным уровнем воспаления:
- Нездоровые продукты: фаст-фуд, полуфабрикаты, картофельные чипсы, крендели
- Рафинированные углеводы: белый хлеб, макароны, белый рис , крекеры, мучные лепешки, печенье
- Жареные продукты: картофель фри, пончики, жареный цыпленок, палочки из моцареллы, яичные роллы
- Напитки с сахаром: газированные напитки, сладкий чай, энергетические напитки, спортивные напитки
- Обработанные мясо: бекон, вяленое мясо, консервы, салями, хот-доги, копчености
- Транс-жиры: шортенинг, частично гидрогенизированное растительное масло, маргарин
Резюме Некоторые ингредиенты, такие как сахаросодержащие напитки, полуфабрикаты, жареная пища и частично гидрогенизированные жиры могут повысить уровень воспаления в организме.
Даже слабое хроническое воспаление может привести к заболеванию.
Делайте все возможное, чтобы контролировать воспаление, выбирая широкий выбор вкусных, богатых антиоксидантами продуктов.
Перец, темный шоколад, рыба и оливковое масло первого холодного отжима - это лишь некоторые из продуктов, которые могут помочь вам бороться с воспалениями и снизить риск заболеваний.
.Лучшие натуральные противовоспалительные травы
Многие лечебные травы обладают противовоспалительными свойствами. Однако доказательства, подтверждающие большинство этих утверждений, отсутствуют. Воспаление - это основной защитный механизм организма от инфекций, ран и других повреждений.
Однако в некоторых случаях воспаление само по себе может быть опасным. Например, многие состояния могут вызывать усиление воспаления, что приводит к повреждению тканей.
Существует ряд противовоспалительных препаратов, которые помогают контролировать воспаление в организме.Однако они часто имеют побочные эффекты и не всегда могут быть эффективными.
Природные соединения, входящие в состав некоторых лечебных трав, также обладают противовоспалительным действием. Однако исследований в этой области гораздо меньше.
В этой статье будут перечислены лечебные травы с наибольшим количеством доказательств их противовоспалительных свойств.
Куркума обычно производится в виде желтого порошка из корня куркумы.
Он содержит химическое вещество куркумин, обладающее противовоспалительными свойствами.
Несколько исследований показали, что куркума может помочь уменьшить воспаление и дискомфорт у людей с артритом.
Он работает, ограничивая производство молекул, называемых цитокинами, которые вызывают воспаление.
Исследователи продолжают изучать, как куркумин влияет на воспаление при ряде других состояний, таких как воспалительное заболевание кишечника. Куркумин имеет наиболее убедительную доказательную базу своих противовоспалительных эффектов по сравнению с другими растительными лекарственными средствами.
Куркума выпускается в форме капсул, таблеток, чая, паст и экстрактов.Способы приема куркумы будут различаться в зависимости от предполагаемого использования.
Имбирь, или Zingiber officinale , - тропическое растение, которое издавна использовалось в традиционной медицине.
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Есть данные, свидетельствующие о том, что многие из компонентов имбиря могут ограничивать выработку цитокинов и активность ферментов циклооксигеназы, которые способствуют воспалению.
Исследования показали, что противовоспалительные свойства имбиря могут быть полезны при лечении нескольких состояний, включая артрит и боль.
Имбирь может быть свежим или сушеным. Он также может быть в форме таблеток, капсул и чая.
Поделиться на PinterestЗеленый чай обладает противовоспалительными свойствами и может нарушить процессы, вызывающие воспаление.Зеленый чай получают из листьев Camellia sinensis . Исследования связывают его с целым рядом преимуществ для здоровья, например, с потерей веса.
Зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, которые могут лежать в основе некоторых из этих конкретных преимуществ для здоровья.
Например, есть данные, позволяющие предположить, что компонент зеленого чая может нарушить процессы, вызывающие воспаление при артрите.
Другие исследования показали, что зеленый чай может оказывать положительное влияние на воспаление у людей с метаболическими нарушениями. Исследователи предполагают, что он может вызывать эти противовоспалительные эффекты.
Зеленый чай обычно бывает горячим или холодным. Также можно купить капсулы, таблетки и кремы, содержащие зеленый чай.
Многие другие лечебные травы также обладают противовоспалительными свойствами. Примеры включают:
- тимьян
- Кора белой ивы
- ладан
- ресвератрол
Тем не менее, по этим средствам мало исследований.Без этого исследования невозможно с уверенностью сказать, существуют ли эти противовоспалительные эффекты, и являются ли они эффективными вариантами лечения людей с воспалительными состояниями.
Несмотря на то, что для препаратов, описанных в этой статье, существует более обширная доказательная база, исследования в этой области все еще находятся на начальной стадии.
Например, ученые провели множество исследований противовоспалительных свойств куркумы. Однако качество этих исследований недостаточно высоко, чтобы подтвердить утверждение о том, что куркума может эффективно уменьшать воспаление у людей.
Также важно помнить, что исследования в этой области, как правило, используют высококонцентрированные формы этих лечебных трав.
В некоторых случаях некоторые соединения выделяют. Одним из примеров этого является куркумин из куркумы. Это означает, что эффекты могут различаться при приеме разных форм лекарства.
Поделиться на Pinterest Человеку следует обсудить прием лечебных трав с врачом, поскольку они могут взаимодействовать с определенными лекарствами.Как и при приеме любого лекарственного средства, при приеме лечебных трав есть вероятность возникновения побочных эффектов и осложнений.
Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует использование лечебных трав, точные ингредиенты и качество этих продуктов могут отличаться. Это также означает, что существует менее надежная информация о безопасности этих продуктов.
Однако, по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, куркума, имбирь и зеленый чай в целом безопасны.
Тем не менее, некоторые потенциальные побочные эффекты включают:
- желудочно-кишечные проблемы
- проблемы с печенью
- дискомфорт в животе
- изжога
- диарея
- газ
- проблемы со сном
Эти лечебные травы также могут взаимодействовать друг с другом. с некоторыми лекарствами.Например, зеленый чай может взаимодействовать с некоторыми бета-адреноблокаторами, такими как надолол.
Важно обсудить любые лечебные травы с врачом, который может проконсультировать вас по поводу возможных взаимодействий с лекарствами.
Есть некоторые доказательства, подтверждающие утверждение о том, что куркума, зеленый чай и имбирь обладают противовоспалительными свойствами.
Для людей с воспалительными заболеваниями употребление этих лечебных трав может быть полезно для уменьшения воспаления.
Однако для подтверждения этих эффектов необходимы более качественные исследования.Эти лечебные травы в целом безопасны, но важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их вместе с другими лекарствами.
.8 Лучший чай для уменьшения воспаления
Воспаление - это тема, которую мы изрядно изучаем в последние несколько месяцев здесь, в блоге Eu Natural.
Мы рассмотрели некоторые из лучших противовоспалительных трав и специй и рассмотрели некоторые из лучших продуктов для снятия боли.
На этой неделе, чтобы добавить к вашему противовоспалительному арсеналу, мы исследуем наиболее эффективные травяные чаи, которые помогают бороться с хроническим воспалением.
Прежде чем мы исследуем восемь видов травяных чаев, которые мы обнаружили, которые помогают при воспалении, необходимо обсудить и изучить еще несколько вопросов.
Возникает много вопросов, когда речь идет о воспалении и, в частности, как с ним бороться, не тратя много денег.
Всего за 7 коротких вопросов узнайте, почему вы можете испытывать боль в суставах, и узнайте, как облегчить эти нежелательные симптомы. Пройдите тест на здоровье суставов прямо сейчас!Как избавиться от воспаления естественным путем?
Прежде чем подойти к этому вопросу, необходимо понять, что вызывает воспаление. В нашем блоге есть всевозможная информация о воспалении, но есть несколько основных вещей, которые вы должны знать о том, что вызывает воспаление.
Ваше тело естественным образом вырабатывает жидкости и другие вещества, которые поддерживают его работу. Если эти жидкости и вещества перестанут вырабатываться, ваше тело перестанет работать и выйдет из строя.
Вот что происходит, когда у кого-то «____» дефицит. Это буквально означает, что что-то ломается, потому что химическое вещество в вашем теле не вырабатывается в достаточном количестве .
Воспаление не вызвано этим. Воспаление вызывается теми же веществами, которые хранятся в вашем теле.Когда жидкости хранятся в их теле, они вызывают воспаление, потому что им некуда деваться.
С этим явлением вы сталкиваетесь, когда дело касается воспаления.
Просто противовоспалительные вещества, первое, о чем вы должны подумать, - это травы и специи. Употребление чего-то с ними приведет к выделению в вашем организме тех же жидкостей и химикатов, которые при хранении вызывают воспаление.
Первый из них - куркума. Куркума состоит из куркумина, который также действует как антиоксидант.
Куркума - это специя, которую можно использовать в супах и карри для придания аромата. Это общая нить со многими специями в этом списке: почти все они могут использоваться для улучшения вкуса вместо соли, которая может вызвать воспаление.
Кора белой ивы также помогает бороться с воспалениями.
Теперь я знаю, о чем вы думаете: как взять кору белой ивы? Вот как это сделать в виде добавки. Исследование, проведенное Surgery Neurology International, показало, что он не только эффективен как противовоспалительное средство, но также хорошо помогает при головных болях, будучи лучше, чем большинство добавок НПВП, таких как асприн.
Перец чили - одно из самых естественных противовоспалительных средств, а также одно из самых рентабельных.
Они содержат химическое вещество, называемое капсаицином, которое может заставить ваше тело усердно работать над удалением накопившихся химикатов из-за высокой температуры.
Кроме того, перец чили можно использовать почти во всех блюдах, и он очень распространен. Их можно использовать в свежем или измельченном виде.
Выбирая перец чили, убедитесь, что он не маринованный. Маринованный перец чили, хотя и содержит капсаицин, также содержит соль, которая может вызвать воспаление.Если вы потребляете маринованный перец чили, противовоспалительные свойства перца будут нивелированы воспалительными свойствами соли, содержащейся в процессе маринования.
Это лишь три из многих природных противовоспалительных источников. Больше из них можно найти здесь.
Какая самая сильная противовоспалительная трава?
Одна вещь о противовоспалительных травах заключается в том, что все они различаются по тому, насколько они эффективны в борьбе с воспалениями.
Если у вас серьезные проблемы с воспалением, вы можете попробовать травы, которые обладают очень сильными противовоспалительными свойствами.
Из всех противовоспалительных трав, самым сильным из них является розмарин. Среди других противовоспалительных трав розмарин выделяется как обладающий сильнейшим противовоспалительным действием.
Наряду с розмарином, другие травы, такие как корица и имбирь, также обладают сильным противовоспалительным действием. Но это приводит к вопросу: как я могу использовать эти травы?
Ответ на этот вопрос - использовать эти травы в чае.Есть много-много видов чая, которые могут помочь при воспалении, и позже мы их перечислим.
Какой чай полезен при воспалениях?
Многие люди думают, что они могут просто заварить любой чай, ожидая, что он поможет при их воспалениях.
Хуже того, они добавляют в чай всевозможные вещи, которые на самом деле вызывают воспаление . Вот что происходит, когда вы добавляете в чай сахар. Это нейтрализует противовоспалительное действие чая.
Итак, прежде чем исследовать, какие виды чая полезны при воспалениях, вы должны понять, что для того, чтобы получить максимальную отдачу от противовоспалительных эффектов от чаев, вам нужно противостоять искушению сделать их излишне ароматными.
Хотя это не означает, что чаи не обязательно должны быть безвкусными, это означает, что добавлять в чаи что-либо (особенно сахар) не рекомендуется.
Мы выбрали восемь чаев, которые не только очень ароматны, но и очень эффективны при борьбе с воспалениями.
Мы также включили рецепты для каждого чая.
положить, чтобы избавиться от воспаления, вам нужно делать вещи, которые выделяют химикатов, которые неправильно хранятся.
Единственный способ сделать это естественным образом - держаться подальше от вещей, которые вы кладете в свое тело, которые вызывают воспаление, и придерживаться образа жизни, который выделяет химические вещества.
Какие продукты и напитки вызывают воспаление, спросите вы?
Проще говоря, это все, что слишком ароматно для собственного блага в том месте, где оно действительно приятно.
Почти все блюда быстрого приготовления вызывают воспаления.
Любой алкоголь, независимо от того, как мало он потребляется, вызывает воспаление.
Пончик, который вы съели сегодня утром, а также кофе, который вы выпили, в который вы положили 12 пакетов сахара? Те однозначно вызывают воспаление.
Дело в том, что изменения в образе жизни, которые почти чужды тому, что вы делали большую часть своей жизни, - это естественное побороть воспаление.
Это означает, что выбор блюд будет не таким вкусным, как хотелось бы.
Это также означает быть более активным, чем раньше.
И, к сожалению, это означает, что вам нужно избегать сахара-рафинада и фастфуда.
Эти вещи требуют много труда и дисциплины, но их можно сделать.
Как только вы начнете делать это, вы сможете подумать о других способах борьбы с воспалением, которые мы сейчас исследуем.
Какое натуральное противовоспалительное средство является лучшим?
Как мы только что обсуждали, изменение образа жизни должно быть вашим первым курсом действий, когда дело доходит до микроменеджмента воспаления.
Но существуют натуральные противовоспалительные вещества, добавки и лекарства, которые можно принимать, если вы уже делаете то, что не вызывает воспаления.
1. Чай с мятой перечной
Мята перечная издавна использовалась для снятия воспаления и уменьшения связанной с ним боли. Иногда его принимают внутрь или в виде эфирного масла, но листья также можно использовать как травяной чай или настойку.
Как указывает Food Doctor:
«По мнению ученых, чашка мятного чая может быть так же эффективна, как аспирин, для снятия боли.Исследования показали, что трава Hyptis crenata, известная как бразильская мята, уменьшает боль так же сильно, как растворимая форма обычного болеутоляющего. Исследование было протестировано на мышах, что позволило исследователям исключить эффект плацебо как объяснение его успеха ».
Вот как это приготовить:
- Кипятите 3-4 стакана воды.
- После того, как вода закипит, выключите огонь и добавьте листья перечной мяты.
- Дайте чаю настояться около 5 минут.
- Пропустите через ситечко для чая, таким образом извлекая листья из чая.
- Добавьте мед для аромата и подавайте.
2. Зеленый чай маття
Матча - это вид порошкообразного зеленого чая, который производится из цельных листьев растения. Он представляет для нас особый интерес из-за его необычно высокого значения ORAC, показывающего антиоксидантный потенциал вещества.
Антиоксиданты помогают бороться с воспалениями, связанными с повреждением свободных радикалов и окислением в организме, побочным продуктом старения и факторами окружающей среды.
Чай широко используется в Японии и считается одной из причин, по которым статистика ожидаемой продолжительности жизни в этом регионе так впечатляет.
Вот как приготовить зеленый чай матча:
- Просейте 1-2 чайные ложки матча в чашку с помощью небольшого сита
- Доведите 2 унции воды до слабого кипения и вылейте ее в сито.
- Взбейте маття и вода в сифтере. Это похоже на взбивание яиц.
3. Чай с фенхелем
Было показано, что экстракты фенхеля обеспечивают широкий спектр преимуществ для здоровья, включая облегчение боли и уменьшение воспалений.Хотя точный механизм не совсем понятен, фенхель содержит спазмолитические и анальгезирующие соединения, которые снижают уровень кортизола и помогают организму расслабиться.
В исследовании 2012 года изучалось влияние фенхеля на менструальные спазмы и связанную с ними боль. В конце исследования исследователи пришли к выводу, что фенхель является эффективным лекарственным средством на травах для борьбы с болью и воспалением.
СВЯЗАННЫЕ: 10 натуральных противовоспалительных трав и специй
Чай из фенхеля можно приготовить тремя способами.Мы опишем каждую из них.
Использование семян фенхеля:
- Измельчите примерно 1 чайную ложку семян фенхеля в ступке с пестиком.
- Доведите до кипения 1 стакан воды.
- Выньте семена чайной ложкой, поместите их в чайный шар или ситечко, затем залейте их кипятком.
- Дайте семенам настояться 7-10 минут, затем добавьте еще немного горячей воды.
Использование листьев фенхеля:
- Удалите листья фенхеля с луковицы.Обязательно ополосните их.
- Положите листья в 1 стакан кипятка.
- Дайте листьям настояться в течение 15-20 минут.
- Удалите листья и при необходимости добавьте воды.
Использование луковицы фенхеля:
- Почистите луковицу как можно сильнее, разрежьте ее и поместите в ситечко для чая.
- Залить кипятком и настаивать 15-20 минут.
- Снимите сетчатый фильтр и при необходимости долейте воды.
4.Чай с корицей
Помимо согревающего зимнего напитка, чай с корицей может также играть роль в снижении уровня воспаления.
Исследование 2011 года показало, что экстракт корицы эффективно снижает воспаление толстой кишки у мышей. Исследователи пришли к выводу, что он может иметь аналогичные противовоспалительные эффекты у людей.

Вот как приготовить чай с корицей:
- Доведите до кипения 8 унций воды.
- Добавьте в воду целую палочку корицы или чайную ложку молотой корицы.
- Дайте настояться 8 минут. Если вы используете палку, удалите ее, но не выбрасывайте.
- При необходимости добавьте подсластители.
5. Чай из корня солодки
Корень солодки издавна использовался для борьбы с воспалениями и снятия связанной с ними боли. Он содержит ряд натуральных анестетиков и анальгетиков.
Исследования подтвердили, что корень также обладает противовоспалительными свойствами и иногда используется для облегчения артрита и желудочно-кишечных заболеваний.
В чае лакрицу часто сочетают с другими противовоспалительными травами, такими как фенхель и перечная мята для дополнительного усиления.
Самое лучшее в чае из корня лакрицы то, что он сам по себе сладкий. Не нужно ничего добавлять, чтобы оно было ароматным.
Приготовление чая из корня лакрицы может быть сложной задачей. Вот простой способ приготовления:
- На каждую чашку воды добавьте одну столовую ложку корня солодки. Это немного легче сделать, если у вас есть целые корни, так как они могут быть взвешены сами по себе.Если вы используете измельченные корни, измерьте это соответствующим образом.
- Доведите воду до кипения, уменьшите температуру и дайте постоять 10 минут.
- По прошествии 10 минут выключите огонь и дайте чаю настояться 5 минут.
6. Эвкалипт
Считается, что аборигены Австралии тысячелетиями использовали эвкалипт для лечения воспалительных состояний, таких как боли в суставах и артрит.
Исследования подтвердили, что эти вековые традиции действительно работают, показывая, что эвкалипт действительно обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.
Хотя эвкалипт обычно выпускается в виде эфирного масла, его листья также можно использовать для создания освежающего чая.
СВЯЗАННЫЕ С: витамин D оказывает неожиданное противовоспалительное действие на организм, согласно исследованиям
Вот как можно приготовить эвкалиптовый чай:
- Добавьте измельченный лист эвкалипта в чашку, из которой вы собираетесь пить.
- Нагрейте воду примерно до 200 градусов по Фаренгейту.
- налейте в чашку нагретую воду.
- Дайте чаю настояться в течение 10 минут.
- Перед употреблением используйте ситечко для чая, чтобы удалить более крупные измельченные листья.
7. Куркума

Куркума, вероятно, является наиболее известным лекарственным средством от боли и воспалений. Он давно используется в системе аюрведической медицины для борьбы с воспалениями.
Несмотря на то, что он содержит ряд соединений, способствующих укреплению здоровья, именно желтый пигмент куркумин, как было показано, обладает мощными противовоспалительными свойствами.Считается, что куркумин блокирует провоспалительные молекулы в воспалительном процессе.
Куркума была предложена в качестве альтернативы традиционным фармацевтическим противовоспалительным препаратам без каких-либо нежелательных побочных эффектов.
Как приготовить чай из куркумы:
- Доведите до кипения 2 стакана воды в кастрюле.
- Добавьте ½ чайной ложки куркумы, а также любые усилители вкуса, такие как корица или имбирь.
- Уменьшите огонь до средне-слабого и тушите 10 минут.
- Процедите чай в желаемый стакан и подавайте.
Корень куркумы можно заваривать в чай, и его часто комбинируют с…
8. Имбирь
Как и куркума, исследования показывают, что имбирь может конкурировать с нестероидными противовоспалительными препаратами, когда дело доходит до уменьшения боли. и снижение уровня хронического воспаления.
Хотя точный механизм неизвестен, считается, что имбирь является основным активным веществом, способствующим противовоспалительному действию.
Из имбиря получается освежающий чай, особенно в сочетании с добавлением лимона и меда. Это старинное средство, которое часто используется для облегчения боли в горле.
Вот как приготовить имбирный чай:
- Нарежьте примерно 2,5 см имбиря на 2 столовые ложки корня имбиря.
- Доведите воду до кипения и добавьте нарезанный корень имбиря. Оставьте на 10 минут.
- Снимите его с огня и добавьте желаемый ароматизатор.
Воспаление - это то, с чем почти всем нам нужно иметь дело в том или ином аспекте.Это потому, что вокруг нас так много вещей, которые вызывают воспаление.
К счастью, решение есть, и это решение принимает форму здорового образа жизни.
Замена напитков является частью этого изменения образа жизни, и это вполне возможно сделать с помощью этих 8 чаев, которые легко и дешево приготовить.
Ссылки:
Бост, Джеффри, Марун, Адара и Джозеф Марун. Натуральные противовоспалительные средства для снятия боли. Международная хирургическая неврология, т.1 (80)