Рубрика

Чай противовоспалительный: Чай противовоспалительный: когда и как лучше применять

Содержание

Чай противовоспалительный: когда и как лучше применять

Травяные чаи и народная медицина остаются помощниками человека уже не одну тысячу лет. Не смотря на быстрые темпы развития современной медицины, народное лечение не теряет популярности и спроса. Лекарственные сборы из трав сегодня можно приобрести в аптеке, у травниц, приготовить самостоятельно из имеющихся компонентов. Это очень популярный способ лечения и профилактики многих болезней. К тому же травяные препараты и другие активные добавки к пище являются естественными для организма, легче усваиваются и не имеют побочных эффектов по сравнению с полученными химическим путем лекарствами.

Лечение с помощью травяных чаев действует мягко, бережно относится ко всем органам и к организму в целом, не травмируя микрофлору кишечника.

В то же время не стоит лечиться травами бесконтрольно. Это можно привести к серьезным последствиям. Например, чаи противовоспалительные лучше всего употреблять после консультации со специалистом. Потому что некоторые травы могут быть противопоказаны при наличии определенных заболеваний, например, при язве желудка, при беременности и высокой свертываемости крови.

К противовоспалительным травам, прежде всего, относят зверобой. Это самое эффективное растение в данном случае, имеет вяжущее и противомикробное действие. Также зверобой улучшает выделение желчи и работу пищеварительной системы.

В состав противовоспалительных фиточаев достаточно часто входит шалфей. Он является антисептиком, имеет общеукрепляющее свойство. Самое известное применение шалфея – это снятие воспаления и боли в горле при простуде и гриппе.

Для каждой болезни или воспаления того или иного органа лучше выбирать соответствующий противовоспалительный сбор. Если есть склонность к подобным явлениям, то чай противовоспалительный лучше употреблять регулярно. Если такое случилось первый раз, то достаточно будет принимать травяной сбор только для выздоровления.

Хорошо зарекомендовала себя при воспалительных процессах лекарственная календула. Теплые настои этого растения используют для лечения воспаления десен и стоматита. Также календула достаточно эффективна при женских заболеваниях, таких как эрозия шейки матки и просто воспалительных процессах.

Чай из календулы готовят следующим образом: сухие измельченные цветы объемом в 1 чайную ложку заливают стаканом кипятка. Далее настаивают около десяти минут и процеживают. Пить такой отвар можно в любое время дня. А для того, чтобы увеличить образование желчи – через полчаса после еды.

Стоит вспомнить еще одну траву, обладающую противовоспалительными свойствами — ромашку. Чай из этого растительного сырья советуют пить при болезнях желудка, печени и желчного пузыря, при хронических гастритах и воспалении почек.

Девушкам и женщинам рекомендуют пить чай из ромашки при болях внизу живота из-за месячных, в качестве профилактики цистита и при маточных кровотечениях. Также ромашка является антисептиком для кожи, действуя как снаружи, так и изнутри. Если прием отвара очищает пищеварительный тракт, выводит токсины и болезнетворные бактерии, то наружное применение уменьшает зуд, снимает воспаление при угревой сыпи. Полезно также применять отвар ромашки при покраснении и шелушении кожи лица. Уменьшаются аллергические симптомы, и увеличивается скорость заживления ран.

Чай противовоспалительный может содержать много компонентов для каждого конкретного случая. Однако универсальными можно назвать шиповник, крапиву и тысячелистник. Также активно применяют каркаде, календулу, ромашку, шалфей, липовый цвет и зверобой.

При лечении отдельного воспалительного процесса важно проконсультироваться со специалистом в данном вопросе.

Девять полезных чаев, которые защитят от простуды

https://rsport.ria.ru/20210330/chay-1603526287.html

Девять полезных чаев, которые защитят от простуды

Девять полезных чаев, которые защитят от простуды - РИА Новости Спорт, 30.03.2021

Девять полезных чаев, которые защитят от простуды

Неприятное чувство простуженности знакомом каждому. Когда голова раскалывается, текут сопли и болит горло, единственное, чего хочется — это укутаться в одеяло и РИА Новости Спорт, 30.03.2021

2021-03-30T21:00

2021-03-30T21:00

2021-03-30T21:00

зож

чай

здоровье

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/98392/06/983920665_0:42:2000:1167_1920x0_80_0_0_7c737c039a43b20bd93ddd858935785e.jpg

МОСКВА, 30 мар — РИА Новости, Дарья Михайлова. Неприятное чувство простуженности знакомом каждому. Когда голова раскалывается, текут сопли и болит горло, единственное, чего хочется — это укутаться в одеяло и смотреть любимый сериал. Отличным дополнением к этому сценарию всегда был горячий напиток: какао, глинтвейн, куриный бульон или горячий чай. Горячая жидкость смягчает горло и прогревает бронхи. Стоит положить туда ложку хорошего меда – и мы получим отличный антисептик. А если добавить ломтик лимона, то насытим организм витамином С и поддержим естественный иммунитет. Травяные чаи с различными добавками были и остаются одним из самых эффективных средств в борьбе с простудными заболеваниями. Мятный чай, например, знаменит своим обезболивающим эффектом. Ментол в его составе действует как легкий анестетик, а также снимает спазмы, помогая остановить изнуряющий кашель. Кстати, именно по этой причине все сиропы от кашля имеют ментоловый привкус. Также, по данным ряда исследований, мята обладает противомикробными и противовирусными свойствами.Чай из сушеных цветков ромашки обладает расслабляющим и снотворным эффектом. Его издавна используют как народное средство против стресса и бессонницы. А сон, как известно, является неотъемлемой составляющей быстрого выздоровления.Другой полезный чай — эхинацея. Его готовят из высушенных бутонов фиолетовых цветков, растущих в Северной Америке. Его целебные свойства подтверждают и научные исследования, в которых говорится, что употребление отвара эхинацеи не только защищает от вирусных инфекций и укрепляет иммунитет, но и может сократить течение болезни вплоть до одного дня. Имбирный чай оказывает смягчающее действие на горло и голосовые связки, а также убивает патогенные бактерии и микроорганизмы, способные вызывать воспаление. Кроме того, имбирный чай отлично помогает справиться с тошнотой, которая иногда появляется при повышенной температуре тела.Как и другие лесные ягоды, бузина имеет весьма богатый антиоксидантный состав. По содержанию полифенолов бузина даже превосходит популярные сейчас клюкву и чернику. Экстракты или сироп из бузиновых ягод способны ускорить и облегчить течение болезни.Любители сладких напитков, возможно, оценят чай из лакрицы. Она имеет выраженные противомикробные и противовирусный свойства, которые пригодятся в лечении простуды. Также чай из лакрицы — хороший способ избавиться от изжоги.Чай из корня Алтея — довольно редкий, но ценный напиток. Это растение содержит некое клейкое вещество, оказывающее успокаивающее и смягчающее действие на раздраженные слизистые горла. В 2020 году исследователи обнаружили в корне Алтея мощные противовоспалительные и антиоксидантные свойства.Несмотря на популярность зеленого чая, прежде всего, за его насыщенность антиоксидантами, напиток имеет и другие преимущества. По некоторым данным, зеленый чай является еще и эффективным противовирусным средством. Чай с лимоном — традиционное народное средство против простуды. Однако, главную роль тут играет не чай, а именно лимон. Будучи ценным источником витамина С, он может быть столь же эффективным даже в стакане с горячей водой.

https://rsport.ria.ru/20210329/kofe-1603352858.html

https://rsport.ria.ru/20210327/moloko-1603047346.html

https://rsport.ria.ru/20210322/perets-1602372926.html

https://rsport.ria.ru/20210317/chay-1601625373.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/98392/06/983920665_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_7335fde50ba8b1888555531d30fe3922.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Фиточай. Травяные чаи: виды, польза.

Поскольку множество различных заболеваний сопровождается воспалительными процессами, травяные чаи, обладающие противовоспалительным действием, часто бывают просто незаменимы. Ведь травяные чаи не имеет таких побочных эффектов, как антибиотики и химические лекарства. Наоборот, вдобавок к противовоспалительным свойствам, эти чаи обладают массой других полезных свойств. К противовоспалительным чаям относятся чаи на основе следующих растений:

  • лопух
  • одуванчик (корень одуванчика)
  • лапчатка гусиная
  • листья черники
  • липа (соцветья липы мелколистной)
  • барбарис (корень барбариса)
  • мелисса
  • тысячелистник
  • кукурузные рыльца и столбики
  • кора терна
  • листья грецкого ореха
  • ярутка посевная
  • донник
  • цветы мать-и-мачехи
  • плоды шиповника
  • плоды черной смородины
  • ягоды клюквы

Как видите, список трав, цветов, плодов и кореньев, обладающих противовоспалительным действием, достаточно велик и разнообразен. Вот несколько вариантов противовоспалительных сборов для лечения различных заболеваний:

 

Травяной чай для лечения воспаления яичников.

 

Сбор № 1 - донник, мать-и-мачеха, золототысячник (можно добавить ромашку и календулу). Все травы измельчают и смешивают в равных количествах, заливают кипятком (1 столовую лужку сбора - на 1 стакан кипятка) и настаивают 15-30 минут. Принимать по 3 столовых ложки 3 раза в день.


Сбор № 2 - плоды шиповника и черной смородины. Примерно 20 гр. плодов залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить и выпить. Принимать минимум 3 раза в день.

 

Травяной чай для лечения панкреатита.

 

Каждое из этих растений имеет значение и выполняет свою функцию в данноим сборе. Это не столько противовоспалительный сбор, сколько комплексный сбор для лечения панкреатита:

девясил, шалфей, полынь горькая, зверобой, хвощ полевой, череда, календула, ромашка, сушеница топяная.

1 чайную ложку с верхом измельченных трав положить в чайник, залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и настаивать 20 минут. Выпить в 3 приема по трети стакана за раз.

 

Травяной настой для лечения воспаления кишечника.

 

Сбор № 1 - мята, ромашка, хатьма тюрингенская, чабрец.
Сбор № 2 - лапчатка серебристая, льнянка, репяшок, шалфей.

Оба варианта травяного настоя готовятся одинаковым образом: 1 чайную ложку с верхом измельченных трав кладут в кружку, заливают стаканом воды комнатной температуры, накрывают плотной крышкой, помещают кружку в кастрюлю с водой и кипятят на водяной бане 15 минут. Затем настаивают при комнатной температуре 45 минут, процеживают, отжимают и пьют по 1/3 стакана 3 раза в день, перед едой.

При недостаточном эффекте, можно изменить пропорции - использовать 2 чайных ложки сбора на то же количество воды. 

 

Травяные чаи и настои для лечения нефрита.

 

При любых нефритах, как вспомогательное средство, можно использовать эти травяные чаи и настои:

Настой плодов шиповника - 2 чашки в день.
Настой сушеной измельченной кожуры яблок - 1 стакан в день, разделенный на 3 приема.
Травяной чай из синего василька (цветов) - 2 стакана в день, разделенные на 3 приема, за пол часа до еды.
Настой полевого хвоща - 1 стакан в день, пить по глотку, в течение дня.
Настой измельченных свежих молодых березовых листьев (100 гр. листьев залить 2 стаканами теплой кипяченой воды и настаивать 5-6 часов) - принимать по пол стакана 3 раза в день, перед едой.

А вот несколько вариантов сборов для лечения нефритов:

Сбор № 1 - календула (цветы), зверобой (трава), бессмертник (цветы), цикорий (цветы), кора крушины, спорыш (трава), ромашка (цветы). 1 столовую ложку смеси залить 2 стаканами воды комнатной температуры, настоять в течение 10 часов, прокипятить 5 минут, остудить и процедить. Принимать небольшими порциями в течение дня.

Сбор № 2 - льняное семя, корень стальника, березовые листья. 2 столовые ложки смеси залить стаканом кипятка, и нагревать на водяной бане 15 минут. Настаивать 45 минут, процедить и отжать. принимать по 1.4 стакана (можно немного больше) несколько раз в день.
Сбор № 3 - листья земляники, листья крапивы, листья березы, льняное семя. Готовить чай так же, как и сбор №2. Принимать 2 стакана в день, в несколько приемов (употреблять в теплом виде).

Лечебный чай: какие травы помогают не болеть, успокоиться и вылечить простуду | Правильное питание | Здоровье

Как правильно выбрать в аптеке травы среди огромного многообразия и как их смешивать, чтобы получился действительно максимально полезный для здоровья сбор?

Советует Елена Корсун, кандидат меднаук, заместитель директора Института фитотерапии.

ЧАЙ ПРОТИВ ПРОСТУДЫ И ЛИХОРАДКИ

Чай способствует скорейшему выздоровлению от простуды без осложнений, обострений и ухудшений хронических болезней на фоне ОРВИ.

ЛИПА. Это важнейшее жаропонижающее и детоксикационное растение. Содержит производные ацетилсалициловой кислоты, обладающей противовоспалительным действием. В отличие от лекарств не вызывает энергодефицита после падения температуры, не даёт периода слабости. Уменьшает боли при кашле.

Колличество щепоток: 4

 

 

 

ДУШИЦА. Компоненты её эфирного масла мобилизуют противомикробную защиту. Эффективна при ларингитах, трахеитах, бронхитах, синуситах.

Колличество щепоток: 2

 

 

 

ШАЛФЕЙ. Сушит слизистые оболочки при обильной мокроте, уменьшает их отёчность, восстанавливает проходимость дыхательных путей, уменьшает внутричерепное давление при лихорадке.

Колличество щепоток: 2

 

 

ПОДОРОЖНИК. Обволакивает повреждённые слизистые оболочки. Предупреждает повреждение почек.

Колличество щепоток:3

 

 

 

БАГУЛЬНИК. Улучшает очищение дыхательных путей от вязкой мокроты, восстанавливает их структуру. Уменьшает мышечные и суставные боли (ломоту).

Колличество щепоток:  1

 

 

 

ИМБИРЬ. Потогонное при простуде, тонизирует, способствует выздоровлению. Укрепляет сосуды, что важно для сердечников, так как при температуре отмечается тахикардия, истощающая сердце. Выводит мокроту при кашле.

Колличество щепоток: 1

 

 

ЧАЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТУДЫ И ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ

Если вы не хотите заболеть или вам нужно восстановить силы после болезни, укрепить иммунитет, заварите такой сбор.

Плоды Шиповника. Ликвидируют энергодефицит. Органические кислоты шиповника способствуют пищеварению, снижают холестерин. Колличество щепоток: 2

 

 

 

Цветки Бузины. Помогают приспособиться к стрессу, предупреждают истощение нервной системы, усталость.

Колличество щепоток: 2

 

 

 

ЗВЕРОБОЙ. Лечит всю пищеварительную систему, обладает регенерирующим и противовоспалительным свойствами. Поддерживает тонус нервной системы.

Колличество щепоток:  1

 

 

 

Календула. Успокаивает, снимает спазмы и оказывает противомикробное действие при болезнях ЖКТ, почек, мочевого и желчного пузыря. Защищает печень.

Колличество щепоток: 2

 

 

 

Девясил. В период выздоровления устраняет слабость, тахикардию, гипотонию. Колличество щепоток: 1

 

 

0

 

АИР. Укрепляет нервную систему, способствует её созреванию у детей и предупреждает старение мозга, проблемы с яичниками.

Колличество щепоток: 1

 

 

1

 

ЧАЙ УСПОКАИВАЮЩИЙ

 

ЛИПА. Восстанавливает функции мозга. Помогает при кашле, запорах, гастритах.

Колличество щепоток: 3

 

 

2

 

ДОННИК. Нормализует свёртываемость крови у людей, ведущих сидячий образ жизни, и пожилых. Рассасывает уплотнения и спайки у женщин.

Колличество щепоток: 2

 

 

3

 

ДУШИЦА. Улучшает пищеварение. Хорошо действует на мочевой пузырь при хроническом цистите.

Колличество щепоток: 1

 

 

4

 

МЯТА. Снимает спазм сосудов мозга, сердца после стресса.

Колличество щепоток: 3

 

 

5

 

ПУСТЫРНИК. Успокаивает при тахикардии, вегетососудистой дистонии, при повышенной функции щитовидной железы.

Колличество щепоток: 2

 

 

6

 

Чабрец. Успокаивает. Применяется при табачной и алкогольной зависимости.

Колличество щепоток: 2

 

 

 

 

 

Другие статьи по теме:

Судьба чая в России за последние 20 лет

Зелёный чай защитит от радиации

Рецепты травяных чаев | Полезные травяные чаи своими руками

Всем мы не раз слышали о древней китайской культуре чаепития и об особой любви к чаю англичан, у которых «время пить чай» стоит в одном ряду с завтраком, обедом и ужином.

А вот о том, что на Руси черный чай появился даже раньше, чем в Англии, слышали не многие. Возможно, на это повлияла не популярность этого напитка среди наших далеких предков. Русичи любили заваривать шиповник, ромашку, мяту, чабрец, кипрей и липовый цвет. Этих трав везде было вдоволь и бесплатно.

Массовое распространение черного чая на Руси началось только в 19 веке среди дворянства и купечества. А повсеместное употребление чая всеми приходится на времена Советского союза.

Но, такое распространение любви к чаю вовсе не означает, что он чем-то лучше травяных своих собратьев. Рецепты травяных чаев, как в древности, так и в наши дни являются разнообразными, вкусными и очень полезными для здоровья.


Польза и применение

Помимо витаминов и антиоксидантов, в составе черного и зеленого чая содержатся кофеин и танин. Эти вещества оказывают сильное возбуждающее действие на нервную систему и при злоупотреблении могут вызвать расстройства сна, раздражительность и нервозность. В отдельных случаях лучше воздержатся от частого употребления крепкого чая при болезнях сердечнососудистой системы. Возбуждающие свойства напитка заставят интенсивнее работать и так ослабленный организм.

Травяные лечебные чаи так же обладают тонизирующими свойствами, но не имеют таких побочных действий. Поэтому, в отличие от чая, травяные рецепты на каждый день безопасны для детей, пожилых людей и людей с сердечнососудистыми заболеваниями. Действие множества целебных трав на организм происходит без значительных побочных эффектов, а результат целебного воздействия закрепляется на длительное время.

Полезные травы

Лекарственные травы обладают широким спектром лечебных свойств и лежат в основе многих медицинских препаратов. Фармакологические свойства трав обычно меньше, чем у лекарства на их основе, поскольку лекарственные препараты более концентрированны, но это не значит, что у трав нет противопоказаний. Если у вас имеются аллергии или серьезные заболевания, перед приемом травяных настоек рекомендуется консультация у лечащего врача.

Коренья и плоды

Создается ощущение, что наши предки экспериментально заваривали все подряд, как только поняли, что так можно делать. И помимо трав, цветов, листьев различных кустарников, так же в дело пошли коренья и плоды – в основном ягоды, но не редко и фрукты. И во всех частях растений что-нибудь, да содержится. Из фруктов и ягод чаще всего к травам добавляют яблоки, смородину, клюкву, бруснику, шиповник, чернику, сливы и рябину. А из корней обычно это корни одуванчика, репейника и женьшеня.


ТОП лучших травяных чаев

Организмы всех людей хоть и имеют много общего, но так же во многом различны. Поэтому нельзя однозначно определить лучшие рецепты - какой травяной настой будет для всех одинаково полезнее других? Тут играет роль и индивидуальная непереносимость различных веществ, генетическая предрасположенность, состояние здоровья и т.д. Но, примерно можно выделить самые популярные рецепты травяных чаев в домашних условиях.

Ромашковый чай

Ромашка аптечная это неприхотливое полевое растение семейства сложноцветных. Она широко распространена в Северной Америки и Евразии и встречается почти во всех регионах обоих полушарий, не считая тропического и субтропического поясов.

Целебные свойства ромашки полезны при: проблемах с желудком, застарелом гастрите, ослабленном иммунитете, при частых простудных заболеваниях. Антибактериальные свойства настойки из ромашки снимают воспаления при простуде, снижают температуру, смягчают боли в горле и вызывают повышенную потливость. Ромашка помогает в лечении заболеваний мочеполовой системы, выводит вредные вещества при пищевых отравлениях и рекомендуется к употреблению диабетикам.


Витаминный чай из трав

Витаминным чаем называют различные травяные сборы из шиповника, рябины, костяники, смородины, облепихи, брусники, зверобоя, мяты, подорожника, вишни, ежевики и т.д. Основная польза от употребления таких сборов отраженна в их названии – если постоянно пить витаминные настои это укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами и балансирует обмен веществ. Укрепленный таким образом иммунитет лучше справляется с болезнями, противостоит вирусам и неблагоприятным погодным условиям.

Тонизирующий чай

К тонизирующим травам с сильным бодрящим эффектом относятся:

  •  женьшень;
  •  родиола розовая;
  •  заманиха;
  •  аралия маньчжурская;
  •  левзея.

Так же в тонизирующие травяные сборы добавляют травы с легкими психостимулирующими свойствами:

  •  спорыш;
  •  зверобой;
  •  татарник колючий;
  •  любисток лекарственный;
  •  тысячелистник.

Пить тонизирующие сборы по утрам намного полезнее, чем пить кофе. Настойка сохраняет свои свойства не больше суток, поэтому лучше заваривать травяной сбор небольшими порциями с вечера. Не рекомендуется их употребление перед сном.

Эвкалиптовый напиток

Эвкалипт это вечнозеленое древесное растение семейства Миртовые. Больше всего различных видов эвкалипта произрастает в Новой Зеландии, Тасмании и лесах Австралии. Так же некоторые его виды встречаются на Филиппинах, в Индонезии и в Новой Гвинее. В северном полушарии растет всего один вид эвкалипта – это Эвкалипт радужный.

Это, что касается естественного произрастания этого растения. По всему миру уже не первый век практикуется искусственное выращивание эвкалиптов. Во времена СССР эвкалипты были высажены в Сочи и на территории Крыма. На сегодняшний день в Сочи сохранилось около 20 деревьев, которые успешно акклиматизировались и пережили аномальные холода 1963 года.

Настойка эвкалипта богата эфирными маслами. Она может укрепить иммунитет, ускорить выздоровление от простуды и сбить высокую температуру, но это не основные лечебные свойства эвкалипта. Эвкалипт наиболее полезен не своим антибактериальным эффектом, а тем, что эфирные масла разжижают мокроту в бронхах и легких, а так же дезинфицирует эти органы. Ко всему прочему, регулярное употребление эвкалипта устраняет из кишечника бактерии и выводит паразитов.

 

Противовоспалительный чай из трав

К противовоспалительным рецептам сборов из трав относятся:

  1.       Зверобой – это цветковое растение семейства Зверобойных. В его состав входят: никотиновая кислота, эфирное масло, витамины С и РР, дубильные и смолистые вещества, гликозиды, каротин и холин. Настойка на зверобое оказывает противовоспалительное и противомикробное воздействие, улучшает кровообращение, способствует желчеотделению и стимулирует работу органов желудочно-кишечного тракта.
  2.       Шалфей – относится к роду многолетних кустарников семейства Яснотковых. В его листьях содержатся: фитонцид, алкалоиды, эфирные масла и флавонойды. Периодическое употребление заварки с шалфеем улучшает иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает память и укрепляет нервную систему. Горячий шалфейный напиток рекомендуется для лечения бронхита.
  3.       Липовый цвет – это цветы липы. Собирают цветы липы в июне-июле, когда липа обильно цветёт. Цветы высушиваются и могут храниться до 3 лет, при соблюдении условий хранения. В липовом цвете содержатся: аскорбиновая кислота, дубильные вещества, гликозиды, каротин и сапонин. Обычно липовый цвет применяется, как противовоспалительное средство при простуде, для лечения бронхита, мигрени, невралгии и при инфекционных детских заболеваниях.
  4.       Каркаде – это красный ароматный напиток из сушеных прицветников цветков суданской розы. Рекомендуется для регулирования уровня холестерина, нормализует артериальное давление, останавливает аллергические реакции, выводит токсины из организма при алкогольных отравлениях, укрепляет стенки сосудов, улучшает работу печени и всей пищеварительной системы.
  5.       Календула – растение семейства Астровые. Цветки этого растения содержат в себе фитонциды, слизи, органические кислоты, эфирное масло, каротиноиды и дубильные вещества. Рекомендуется к применению при язвенной болезни, при гастрите, коликах, болезнях желудка, двенадцатиперстной кишки, при заболеваниях желчного пузыря и печени.
  6.       Ромашка – это многолетние цветковое растение семейства Астровых. В соцветиях ромашки содержатся: витамины, органические кислоты, эфирные масла, горечи, флавонойды и гликозиды. Настойка ромашки помогает в лечении болезненных менструаций, маточного кровотечения, спазмов желудочных протоков, острых и хронических гастритов, воспалении почек, ротовой полости и горла, печени, желудка и желчного пузыря.

 

Чай из лепестков роз

Розы это не только красивые и популярные цветы с восхитительным ароматом, но и лекарственное растение. Настойка из лепестков розы убивает микробы, укрепляет сердце, обезболивает, стимулирует работу коры головного мозга и улучшает общее самочувствие, снимает спазмы, оздоравливает сосуды, выводит паразитов.

Так же лепестки роз наделены противовоспалительными, антибактериальными, регенерирующими свойствами.

 

Чай из чабреца

Чабрец или по-другому тимьян – это низкорослый кустарник семейства Яснотковых. Чабрец произрастает в Северной Африке, Гренландии, и по всей Евразии за исключением тропического пояса.

Настойка из чабреца наверно одно из первых лекарственных средство, дошедших до наших дней. Об этом напитке упоминается в табличках Шумеров, самой древней из известных цивилизаций. Использовался настой, как антисептическое средство.

В листьях и стеблях чабреца содержатся витамины С и В, дубильные вещества, камель, флавонойды, тимол и цимол, органические кислоты, кальций, фосфор, натрий, цинк, магний, медь, железо, калий и селен.

Настойка чабреца укрепляет иммунитет, помогает быстро вылечить простудное заболевание, повышает общее самочувствие и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

 

Имбирный чай

Говоря об имбире, надо сразу уточнить, о чем идет речь. Имбирем называют пряность из корня имбиря, сам корень, множество различных растений семейства Имбирные и имбирь аптечный, из которого и делают имбирные отвары.

Имбирный отвар укрепляет сердечную мышцу, разжижает кровь, очищает печень, выводит токсины, стимулирует работу мозга и улучшает потенцию.

 

Успокаивающий травяной чай

Сбор различных трав может, как тонизировать, так и успокаивать организм. Успокаивающие чаи избавляют от излишнего напряжения, бессонницы и снимают стрессовые состояния. Они намного полезнее различных антидепрессантов и химических аналогов. А приготовление любого сорта своими руками или покупка в аптеки не представляет большой проблемы.

Обычно такие напитки готовятся из перечной мяты, валерьяны, зверобоя, ромашки и чабреца.


Липовый чай спасет от тромбов, язвенного колита и мышечных болей

Медики считают липовый чай одним из самых полезных напитков, так как он включает в себя больше всего различных витаминов и минералов.

В чем сила?


Для приготовления липового чая нужно использовать цветы дерева, но ни в коем случае не листья. Именно в цветках содержится огромное количество антиоксидантов и активных ингредиентов, включая фитохимические вещества, флавоноиды, кверцетин и кумарин. Также они обладают многими необходимыми витаминами и минералами для поддержания человеческого организма в тонусе.

Скажи стрессам нет

При заваривании липового чая выделяются эфирные масла, которые снижают уровень стресса и тревоги. Естественные расслабляющие свойства снижают количество гормонов стресса в организме. И как показывают многочисленные исследования, уменьшают нагрузку на сердце и обмен веществ и даже помогают справиться с депрессией.

Защита иммунитета

Соединения, которые содержаться в липовом чае, имеют сильные противовоспалительные воздействия на весь организм. Медики советуют его употреблять при мышечных болях и заболеваниях суставов, а также при воспалении кровеносных сосудов и дыхательных путей.

Проведенные исследования показали, что помимо иммуностимулирующих свойств антиоксидантов липового чая, потогонная природа этого напитка снимает лихорадку и способствует более быстрому выздоровлению. Именно цветки липы содержат противовоспалительные соединения, успокаивающие дыхательные пути, облегчают выведение слизи и мокроты, устраняют некоторые из наиболее распространенных симптомов простуды и гриппа.

Лучшее лекарство для ЖКТ

Ученые выяснили, липовый чай — прекрасное антиспазматическое средство, он помогает успокоить расстройство желудка, снижает уровень воспаления в кишечнике. Это помогает успокаивать симптомы синдрома раздраженного кишечника, язвенного колита, метеоризма, язвы.

Сердце и сосуды будут в порядке

Антиоксиданты в липовом чае снижают кровяное давление и предотвращают свертывание крови, значительно снижая риск развития атеросклероза или образования тромбов. Вместе станет хорошей профилактикой от сердечных приступов, инсультов или ишемической болезни сердца.

Что пить при простуде и гриппе?

Содержание:

Общие особенности
Рецепты популярных напитков

Температура, слабость, насморк, головная боль, ломота в суставах… Эти и другие неприятные симптомы знакомы каждому, кто хоть раз в жизни болел гриппом или простудой1,2. Чтобы помочь организму справиться с начавшимся заболеванием, в большинстве случаев принимают специальные комплексные препараты1,2. Эффективным дополнением к таким средствам могут стать полезные напитки, которые можно готовить и пить в домашних условиях.

Общие особенности

Широко известно, что пить при гриппе или обычном ОРВИ нужно много – около 3 л в сутки1. Потребление большого количества жидкости способствует:

  • промыванию слизистой глотки и устранению бактерий и вирусов;
  • выведению токсинов, которые образуются в крови при инфекции;
  • отделению мокроты;
  • ускорению выздоровления.

Как известно, что пить при простуде следует не горячие, а теплые напитки. То же относится и к еде. Это связано с раздражающим действием высокой температуры на слизистую горла, а во время болезни, например, гриппа, ее чувствительность увеличивается, поэтому риск обжечься повышается.

Наверх к содержанию

Рецепты популярных напитков

Чаи

С медом и лимоном. Чай – один из первых напитков в списке того, что пить при гриппе и простуде. Его лучше готовить некрепким. Это может быть как черный, так и зеленый чай. Добавьте 1 чайную ложку меда и 1-2 дольки лимона. Важно: чтобы сохранить полезные свойства меда и лимона, которые теряются при воздействии высоких температур, не добавляйте эти ингредиенты в горячий напиток (то же касается молока и отваров). Идеальный вариант – сначала съесть мед, а затем запить его теплым чаем с лимоном. Такой напиток является потогонным средством, применяемом при гриппе, а также благоприятно влияет на обменные процессы в организме2.

С малиной и липовым цветом. Слабо заваренный черный чай нужно охладить. Пока напиток остывает, разотрите 1 столовую ложку сухих цветков липы, разведите кипятком и оставьте настой на 5 минут. Отожмите сок из ягод малины. Затем смешайте перечисленные ингредиенты с чаем, доведите до кипения. В чашку с готовым напитком можно добавить дольку лимона. Такой чай рекомендуется пить при простуде, чтобы добиться противовоспалительного и жаропонижающего эффекта3.

Имбирный с лимоном. Напиток готовится на основе измельченного или натертого на терке имбиря. 1 чайную ложку этой приправы смешайте с 1 столовой ложкой меда и лимонного сока такого же объема, затем разведите в стакане не очень горячей воды. Такой имбирный чай можно пить с мятой (2-3 листка, можно сухих измельченных) и щепоткой корицы. Напиток обладает согревающим и антисептическим действием, помогает укрепить иммунитет при гриппе и повысить работоспособность. Для усиления эффекта можно добавить специи, например, куркуму или гвоздику.

Ромашковый чай. Популярный напиток, который пьют не только при простуде или гриппе, но и в качестве профилактики ОРВИ и общего укрепления организма. Готовится из цветков ромашки и липы (по 1 чайной ложке того и другого), которые завариваются в 1 стакане кипятка. Получившийся напиток настаивается в течение 20 минут, затем процеживается. Можно добавить меда по вкусу. Рекомендуется пить по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой. Сочетание ромашки, липы и меда обеспечивает мягкий противовоспалительный эффект, помогая быстрее избавиться от простуды и гриппа3.

Ягодные и фруктовые напитки

Компот из сухофруктов. Этот напиток знаком нам с детства. 100 г сухофруктов необходимо тщательно промыть теплой водой, перебрать, крупно нарезать. Сначала варятся яблоки и груши (примерно в течение 30 минут – до достижения мягкости), затем добавляются 3 столовые ложки сахара на 1 л воды, после – урюк и чернослив, а за 5 минут до окончания варки – изюм и курага. Готовый компот можно разбавить свежевыжатым лимонным или апельсиновым соком, добавить мед. Такой отвар применяют как общеукрепляющее и смягчающее средство при простуде и гриппе.

Напиток из шиповника. 3 столовые ложки измельченных сухих плодов шиповника заливают 0,5 л кипятка и оставляют в термосе на ночь. Наутро получившийся состав процеживают и употребляют по 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до приема пищи. Такой напиток является отличным источником витамина С.

Морс клюквенный или брусничный. Ягоды клюквы или брусники нужно растереть с сахарным песком в пропорции 3:1. Получившуюся смесь заливают теплой воды (0,5 л на 2 столовые ложки смеси). Сочетание клюквы и брусники оказывает бактерицидное воздействие, помогая справиться с гриппом и простудой3.

Молочные напитки

С минеральной водой. Молоко используется только заранее прокипяченное. Смешивается с минеральной (щелочной) водой в соотношении 1:1. Вода предварительно подогревается до температуры 30-32 °C, при этом из нее должен выйти весь газ. Это средство применяется при простуде и гриппе, сопровождающихся кашлем. Напиток способствует отхождению мокроты.

С чесноком. Теплое кипяченое молоко смешивается с 10 каплями чесночного сока. Выпивать его рекомендуется перед сном. Это средство способно помочь облегчить симптомы при разных видах кашля, смягчая его проявления, улучшая отделение мокроты и ускоряя процесс выздоровления2.

Глинтвейн

Широко известный напиток, который часто применяют при простуде. Для его приготовления потребуется 100 мл воды, в которые добавляются различные пряности (обычно это корица и гвоздика). Смесь ставится на огонь, доводится до кипения, настаивается в течение 10 минут, а затем процеживается. В получившийся отвар добавляются красное вино (в соотношении с водой примерно 1:1), дольки апельсина, сахар по вкусу. Смесь доводится до кипения, но не кипятиться. По желанию можно добавить мед, яблоки, изюм. Напиток подается горячим и рекомендуется к употреблению непосредственно перед сном. Глинтвейн оказывает согревающий и противомикробный эффект при простуде и гриппе, доставляет в организм витамины, микроэлементы и аминокислоты.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература

  1. Р.В. Горенков. Актуальные вопросы диагностики и лечения острых респираторных заболеваний в практике врача. / Лечащий врач. №11/10.
  2. И.Л. Лазаревич. Фармакологические и нефармакологические методы лечения ОРВИ. // Медицинский совет. №3, 2015, с. 78-82.
  3. В.Г. Свириденко. Накопление микроэлементов и аскорбиновой кислоты в лекарственных растениях. / В. Г. Свириденко, А.В. Хаданович // Проблемы здоровья и экологии, 2012, с. 137-142.

Вам также будет интересно:

Грипп и простуда: сходства, различия, лечение

12 лучших чаев от воспаления

Что такое воспаление?

Воспаление - это один из способов защиты организма от вреда. Возможно, вам знакомо острое воспаление, которое возникает, когда вы получаете незначительную травму, порез или синяк. Острое воспаление характеризуется покраснением, болезненностью и припухлостью в месте травмы, поскольку организм работает, чтобы восстановить себя и бороться с любыми потенциальными инфекциями.

Однако, помимо острого воспаления, некоторые люди также страдают хроническим воспалением, которое сохраняется в организме с течением времени.Хроническое воспаление иногда может быть результатом болезни или факторов образа жизни, таких как стресс, курение или избыточный вес. Хроническое воспаление часто является причиной сердечных приступов и инсультов. Воспаление также может способствовать развитию других хронических заболеваний, включая артрит, псориаз, воспалительные заболевания кишечника и аутоиммунные расстройства.

Если вы хотите уменьшить хроническое воспаление, существуют различные чаи и настойки с полезными противовоспалительными свойствами. Чай может стать отличным дополнением к здоровому образу жизни, когда речь идет о предотвращении воспалений и предотвращении хронических заболеваний.

Лучшие чаи от воспалений

Чаи с такими ингредиентами, как имбирь, куркума, ромашка, шиповник и другие, являются хорошим выбором для снятия воспалений.

1. Имбирный чай

Имбирь - популярный ингредиент многих травяных чаев и чаев с кофеином, известный своим мощным противовоспалительным действием. Имбирь придает чаю сладкий, пряный вкус и обладает множеством лечебных свойств. В частности, имбирь можно использовать для уменьшения мышечной боли, артрита и других заболеваний, связанных с воспалением.

2. Чаи из куркумы

Член семейства имбирных, куркума веками использовалась в травяной и аюрведической медицине благодаря своим многочисленным лечебным свойствам. Куркума содержит соединение, известное как куркумин, которое, как было показано, уменьшает воспаление и способствует укреплению здоровья и благополучия. Чай с куркумой приобретает ярко-оранжевый золотистый цвет, и в последнее время он стал популярным, поскольку все больше людей узнают о его многочисленных преимуществах для здоровья.

3. Ромашковый чай

Ромашка - это успокаивающий цветочный травяной чай, который веками использовался как средство от простуды, кашля, мышечной боли и других болезней.Было показано, что ромашка уменьшает симптомы воспаления, а также может помочь укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние здоровья. Ромашку можно употреблять отдельно, с ложкой меда или смешивать с другими травами и специями.

4. Чаи из лепестков розы и плодов шиповника

Чай из лепестков розы и плодов шиповника обладает множеством полезных свойств, включая противовоспалительные свойства. В частности, было доказано, что шиповник эффективен при лечении заболеваний, включая артрит и другие заболевания, связанные с воспалением.Существует множество чаев, содержащих плоды шиповника и лепестки роз, в том числе смеси трав и кофеина.

5. Чай с корицей

Корица - это теплая древесная специя, которая используется для придания вкуса многим смесям пряных чаев, от черного чая масала чай до чая пуэр с корицей денди и многого другого. Чай с корицей также обладает противовоспалительными свойствами. Если вы страдаете временным воспалением из-за травм или физических упражнений, или имеете дело с хроническими воспалительными состояниями, такими как артрит, чашка чая с корицей может помочь успокоить боль.

6. Гвоздичный чай

Гвоздика - еще один ингредиент, часто используемый в смесях чая. Гвоздика не только обладает противовоспалительными свойствами, но исследования показывают, что она также обладает противораковыми свойствами благодаря компоненту под названием эвгенол. Гвоздика обладает сильным ароматом с легкой сладостью и пряностью, что делает ее прекрасным дополнением к пряным чайным смесям.

7. Чай из лемонграсса

Хотя исследования, касающиеся лемонграсса, все еще продолжаются, исследования показывают, что он может играть роль в лечении воспалений.Это также может помочь снизить кровяное давление и даже предотвратить инфекции. Лемонграсс придает чайным смесям легкий, слегка терпкий вкус.

8. Чай солодки

Корень солодки сладок от природы, что делает его популярным дополнением к смесям травяного чая. Солодка также помогает сбалансировать такие сильные вкусы, как имбирь и куркума, добавляя этим чаям легкую сладость. Исследования показали, что корень солодки помогает уменьшить воспаление. Только будьте осторожны, потребляйте корень солодки умеренно - слишком много этой вкусной травы может поднять ваше кровяное давление.

9. Черный чай

Если вы хотите уменьшить воспаление, чашка черного чая поможет вам встать на правильный путь. Черный чай содержит теафлавин, полифенол, который снижает воспаление и улучшает общее состояние здоровья. Черный чай бывает самых разных, от классических черных чаев, таких как English Breakfast, до ароматных черных чаев, таких как Masala Chai. Черный чай можно пить отдельно или запивать молоком и подсластителем в традиционной английской чашке.

10.Green Teas

Зеленый чай также обладает противовоспалительными свойствами. Зеленый чай особенно богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить количество свободных радикалов и бороться с окислительным стрессом. Помимо борьбы с воспалениями, зеленый чай обладает множеством других преимуществ для здоровья, включая противоартритные, антибактериальные, противовирусные и нейропротекторные свойства. Если вы хотите пить зеленый чай, чтобы уменьшить воспаление, есть множество вариантов на выбор: от сладких и растительных японских зеленых чаев до легких и ореховых китайских зеленых чаев до популярных ароматизированных зеленых чаев, таких как Jasmine Yin Cloud и марокканский. Мята.

11. Белый чай

Как черный и зеленый чай, белый чай обладает мощным противовоспалительным действием. Белый чай, как правило, содержит меньше кофеина, чем черный и зеленый чай, что делает его отличным вариантом для тех, кто хочет снизить потребление кофеина, при этом сохраняя при этом многие полезные свойства настоящего чая в борьбе с воспалениями.

12. Чаи ройбуш

Ройбуш - это травяной чай, выращиваемый в основном в Южной Африке. Ройбуш, который иногда называют красным чаем или красным кустарным чаем, имеет полное тело, подобное черному чаю, и обладает приятной природной сладостью.Этот травяной чай также не содержит кофеина, что делает его отличной альтернативой для любителей чая, которые хотят сократить потребление кофеина. Ройбуш содержит антиоксидант, известный как флаваноиды, который, как было показано, значительно снижает симптомы воспаления и окислительного стресса.

Чайник со свистком | Чай от воспалений

Если вы когда-нибудь выкручивали колено, порезали палец или вас ужалило насекомое, значит, вы не понаслышке знакомы с воспалениями. Знакомые ощущения боли, покраснения, отека и тепла, возникающие в результате травмы или инфекции, являются отличительными признаками воспалительного процесса.Воспаление представляет собой важный механизм выживания, который помогает организму бороться с враждебными микробами и восстанавливать поврежденные ткани. Но есть и другая сторона воспаления, которая может быть скорее вредной, чем полезной для здоровья человека. Существуют доказательства того, что воспаление, отчасти вызванное такими факторами, как ожирение, курение и малоподвижный образ жизни, способствует возникновению множества заболеваний.

Есть две формы воспаления: острое и хроническое.

Острое воспаление возникает быстро, обычно в течение нескольких минут, но обычно недолговечно.Многие из механизмов, которые срабатывают, чтобы уничтожить вторгшиеся микробы, переключают механизмы, убирая мертвые клетки и восстанавливая поврежденные. Этот цикл возвращает пораженный участок в состояние равновесия, и воспаление проходит в течение нескольких часов или дней.

Хроническое воспаление часто начинается с того же клеточного ответа, но переходит в длительное состояние, которое сохраняется в течение месяцев или лет, когда ответ иммунной системы не может устранить проблему. Кроме того, воспаление может оставаться активным даже после устранения первоначальной угрозы.В других случаях воспаление на низком уровне активируется даже тогда, когда нет явных травм или заболеваний. Без контроля иммунная система побуждает белые кровяные тельца атаковать близлежащие здоровые ткани и органы, вызывая хронический воспалительный процесс, который играет центральную роль в некоторых из самых сложных заболеваний нашего времени, включая ревматоидный артрит, рак, болезни сердца, диабет и т. Д. астма и даже болезнь Альцгеймера.

Хроническое воспаление в значительной степени зависит от образа жизни, диеты и генетического анамнеза.Генетику мы не можем контролировать, но диета и образ жизни - это то, что мы не можем контролировать.

Что хорошо при воспалении?

Другой способ сформулировать этот вопрос: какие продукты вызывают воспаление? 4 лучших:

  • Пищевые продукты с высокой степенью обработки, , например, те, которые содержат рафинированные углеводы, трансжиры и много искусственных ингредиентов
  • Обработанное мясо , например, хот-доги и мясное ассорти
  • Жареные продукты
  • Сахар

Там другие особенности диеты, которые выходят за рамки данной статьи, но должны быть адаптированы индивидуально.Не существует единого стандарта, который подходил бы всем. Например, некоторые виды мяса и молочных продуктов могут усугубить воспаление у одних людей по сравнению с другими.

Диеты, включающие следующие продукты: помидоры, оливковое масло, зеленые листовые овощи , такие как шпинат, капуста и капуста. Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи. F atty fish , например, лосось, скумбрия, тунец и сардины . Фрукты, такие как клубника, черника, вишня и апельсины.

Лучший чай от воспаления

Чай использовался на протяжении тысяч лет для уменьшения последствий воспалений. Зеленый чай и травяные чаи обладают всеми видами противовоспалительных свойств. Современная наука и исследования показывают, что включение в рацион различных чаев потенциально может помочь уменьшить хроническое воспаление.

Использование зеленого чая при воспалениях

Как часть правильного питания, чай обеспечит ваш организм множеством различных источников противовоспалительных соединений. Чай содержит антиоксиданты, известные как полифенолы. Катехины - это класс полифенолов, наибольшая концентрация которых содержится в зеленом, белом и пурпурном чае.Ежедневное употребление этих чаев гарантирует, что вы подвергнетесь воздействию этих соединений.

Когда дело доходит до зеленого чая, рассыпной чай всегда предпочтительнее пакетированного. Основная причина в том, что пакетики теряют свою силу быстрее, чем рассыпной чай. Кроме того, в пакетах используются чаи более низкого качества, которые поставляются с более низких высот. Чай с более высокой высотой не только подвергает чай большему количеству ультрафиолетовых лучей, что дает больше антиоксидантов, но и защищает от промышленных загрязнений.

Какие еще чаи, кроме зеленого чая, нужно пить при воспалениях?


Многие травы и специи также можно использовать для приготовления противовоспалительного чая.Прочие чаи:

  • Куркума
  • Гибискус
  • Имбирь
  • Греческий горный чай
  • Ромашка
  • Корица

Сколько чая нужно пить, чтобы уменьшить воспаление ?

На протяжении многих лет мы оценивали множество исследований и обнаружили, что сладкое пятно составляет 4-6 чашек в день. Хотя вы, безусловно, можете выпить больше чая, мы не рекомендуем переусердствовать.Простое употребление чая в течение дня гарантирует, что все эти соединения всегда будут присутствовать в вашем организме. Перейдите на травы без кофеина позже днем ​​и перед сном.

1 чашка = 8 унций. Жидкости не много. Многие чайники или другое оборудование для заваривания чая начинаются с диапазона от 12 до 16 унций. Так, например, чашка чая на 16 унций утром, пара стаканов холодного чая в течение дня и немного травяного чая на ночь легко поместят вас в диапазон 6 чашек (48 унций). Помните, чай также увлажняет, и поэтому вы можете использовать его как заменитель воды.

Рекомендации по воспалительному чаю

Теперь, когда вы знаете немного больше о воспалении, следующим шагом будут конкретные рекомендации по чаю. Мы перечислили некоторые из наших рекомендаций ниже. Вы также можете просмотреть весь наш довольно большой каталог зеленого чая. Чтобы упростить вам задачу, мы разработали недорогую упаковку для проб воспаления. И в качестве благодарности за то, что вы прочитали эту статью, зарегистрируйтесь, чтобы получить специальную скидку на этот сэмплер.

ПОДПИШИТЕСЬ НА ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОТ ВОСПАЛЕНИЯ

Важная медицинская информация

Источники: Гарвард.Edu

Противовоспалительный рецепт холодного чая с лимонным имбирем и куркумой

Изначально я поделился этим рецептом противовоспалительного напитка в Instagram и Facebook, просто как что-то быстрое и легкое (и вкусное), которое я готовлю, когда чувствую, что моему телу нужно немного противовоспалительного удара. Это было просто то, что я записал и поделился приблизительными указаниями, и я понятия не имел, что этот чай со льдом с лимоном и имбирем станет таким востребованным! Поэтому я решил разместить это в блоге и здесь для справки - все так быстро хоронят в социальных сетях, и я подумал, раз уж очень многие делали этот рецепт или готовились сделать его, было бы неплохо дать ему небольшое выделенное место в блоге тоже.

Я впервые начал заваривать этот чай со льдом по рекомендации натуропата в качестве противовоспалительного средства и дополнения и поддержки заживления организма. Изначально мне посоветовали просто сварить немного лимона и имбиря, чтобы затем выпить их как натуральный чай. Но… а). Я не любитель травяного чая, б). Я не большой поклонник имбиря - ну, я люблю его в некоторых блюдах и, конечно, в десертах, но в одиночку мне не нравится его интенсивный вкус, и в). Я действительно ненавижу пить лекарство любого вида ...: S Суть в том, что когда мне что-то не нравится в такой степени, я не могу сделать это своим образом жизни, и даже если я сделаю это один или два раза, это неизбежно забыл…

Однако в какой-то момент у меня были плохие дни, когда я боролся с воспалениями, я вспомнил смесь лимонного имбиря и подумал, что с таким же успехом могу попробовать.Для хорошей меры я решил добавить все противовоспалительные средства, которые я мог придумать на своей кухне, из того, что только что имело смысл в чае. Итак, куркума была данностью (поскольку рецепты куркумы от воспалений довольно распространены), и корица тоже. Затем я добавил немного кленового сиропа для завершения. К моему удивлению, получилось вкусно.

И что было еще более удивительно, так это то, насколько вкусным на следующий день был чай со льдом. Я сделал слишком много этого, чтобы выпить за один присест. Я собирался пить его медленно в течение дня, поэтому я просто охладил его и поставил в холодильник.После того, как он полностью остыл, вкус оказался УДИВИТЕЛЬНЫМ. И идеальный напиток, чтобы попить, когда вашему телу нужно немного расслабиться ... Ну, на самом деле это просто период восхитительного питья. Если вам нравятся ароматные напитки, чай со льдом и т. Д., Я знаю, вам это понравится. Если помогает при воспалении, воспринимаю как бонус 🙂

Я знаю, что многие из вас, вероятно, уже делают подобные вещи. Мой напиток не совсем революционный 🙂 На самом деле, именно поэтому я изначально даже не подумал опубликовать этот рецепт в блоге, а просто как быструю публикацию в соцсетях.Но так как очень многие были взволнованы, чтобы попробовать это, и даже были взволнованы самой идеей, я хочу дать этому рецепту более всестороннюю презентацию, чтобы вы точно знали, что вы получаете, и как вы можете настроить и изменить его, чтобы он подходил. твои нужды.

Для начала, вот несколько вещей, которые вдохновили меня в отношении ингредиентов этого холодного чая:

Лимоны: считаются способными уменьшать воспаление и образование мокроты, действовать как мочегонное средство для вымывания токсинов, действовать как антибактериальное средство, помогать пищеварению, уменьшать респираторные симптомы (астма), помогать при головных болях, уменьшать отек и вздутие живота, уменьшать тошноту, головокружение, помощь с кровяным давлением и миллион других вещей.Так что на самом деле, даже если вы не завариваете этот чай, пить лимонную воду всегда полезно в течение дня. Лимон часто является обычным ингредиентом противовоспалительных напитков.

Корень имбиря: Помимо того, что имбирь считается прекрасным противовоспалительным средством, имбирь также помогает с пищеварением, уменьшает тошноту, уменьшает боль в суставах и мышцах, снимает обострения носовых пазух, способствует усвоению питательных веществ, помогает бороться с физическим здоровьем. и умственной дегенерации, помогает при менструальных болях и спазмах, действует как усилитель иммунитета и многое другое…

Куркума: считается суперпротивовоспалительным продуктом, иммуностимулятором, и, согласно исследованиям, это удивительная пища для тех, кто страдает аутоиммунными расстройствами, такими как IBS, IBD, Crohns, UC, артрит и многие другие. другие аутоиммунные состояния, и, кроме того, он борется с раком.Считается, что это отличный антиоксидант, противогрибковое средство, и я думаю, что действительно могу написать здесь эссе, основанное на всех исследованиях, проведенных с этим лечебным корнем, но вы поняли идею;) Неудивительно, что куркума так часто встречается в рецептах от воспаления и что существует так много рецептов с куркумой для снятия боли.

Корица: считается прекрасным пищеварительным средством, продуктом, снижающим уровень сахара в крови, борцом с кандидозом, иммуностимулятором, антиоксидантом и антибактериальным средством, противогрибковым средством, борцом с вирусами и многим другим.

Клен: хорошо, я не включил этот именно из-за его целебных свойств;)… больше из-за вкуса. Я знаю, что многие люди делают его больше похожим на чай с куркумой, корицей, имбирем и медом. Но поскольку это я - это клен! И все же кленовый сироп обладает некоторыми замечательными свойствами. Он считается антиоксидантом, противовоспалительным средством, которое особенно полезно для людей с ВЗК, а также богат витаминами и минералами. Конечно, питье кленового сиропа никому не сделает здоровым ... но я лично считаю его одной из более здоровых альтернатив подсластителям из-за этих факторов (и тот факт, что он вкусный, помогает;)).

Примечание: Я ни в коем случае не диетолог, врач или ученый, и приведенная выше информация основана на общедоступных исследованиях и информации об общих свойствах этих продуктов. Так что воспринимайте это как приблизительное руководство и, пожалуйста, исследуйте любые области / ингредиенты, в которых вы не уверены или хотели бы узнать больше. Я просто добавил его в надежде, что он даст вам общее представление об удивительных вещах, которые вы будете употреблять в этом простом чае со льдом.

Прежде чем мы погрузимся в рецепт напитка с куркумой, просто хотел бы поделиться, что обычно я не измеряю его ингредиенты для себя.Просто плывите по течению и используйте то, что у меня есть. Таким образом, вы можете отрегулировать вкус по своему усмотрению, особенно после первого знакомства с рецептом. Нравится более сильный лимонный аромат? Добавьте еще. Более мягкий имбирный вкус? Порубите его очень крупно. Меньше подсластителя? Действуй! И т.д. Вы поняли. Некоторые люди в комментариях также делились другими идеями, такими как добавление перца, использование свежего корня куркумы и т. Д., Поэтому не стесняйтесь экспериментировать и исследовать другие вкусы, как только вы освоитесь с рецептом.

П.С. Кто-то спрашивал, какая у меня любимая марка куркумы для этого рецепта… хотя я не слишком разборчив в своих специях, Simply Organic - одна из моих любимых марок куркумы.

Распечатать

Описание

Пряный противовоспалительный напиток, который можно приготовить за считанные минуты из обычных продуктов в кладовой. Веганский, без глютена и успокаивающе вкусный.


Состав

  • 1½ кварты воды
  • ½ лимона, нарезанного ломтиками или крупно нарезанного (или больше по вкусу), включая цедру
  • 1 дюйм корня имбиря, грубо нарезанный (или больше по вкусу)
  • большая капля куркумы
  • корица биг дэш
  • 2 столовые ложки кленового сиропа (более-менее по вкусу)

Инструкции

  1. Наполните 2-литровую кастрюлю примерно на ¾ водой.Добавьте все остальные ингредиенты и доведите до кипения на плите. Убавить огонь и тушить 10 минут. Затем снимите с огня и дайте напитку остыть. Процедить в стеклянную банку.
  2. Охладите на ночь в холодильнике, чтобы получить холодный чай (или сразу же наслаждайтесь горячим)!

Банкноты

Если вы планируете сделать большую партию этого, просто обратите внимание, что после дня или около того в холодильнике вам нужно встряхнуть его, а затем процедить через сито в стакан, чтобы избежать попадания остатков в чашку. .

Наслаждайтесь, и я хотел бы услышать, как вам это нравится!

х Одри

~~

Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерскую ссылку на порошок куркумы, который я использую Simply Organic.

5 лучших чаев от воспаления и боли

На протяжении тысячелетий люди обращались к домашним средствам и натуральным средствам лечения, чтобы облегчить воспаление и боль. Трудно поверить, что расслабляющий глоток любимого чая действительно может помочь исцелить ваше тело, но все больше и больше исследований указывают на доказательства, свидетельствующие о том, что противовоспалительный чай может помочь в лечении хронических состояний.Вот лучшие чаи от воспаления и боли (и некоторые рекомендуемые смеси, которые вы можете купить или приготовить дома!).

Какой чай полезен при воспалениях?

Воспаление в теле служит важной цели. Когда вы получаете травму, тело направляет жидкость и другие химические вещества в область вокруг травмы, защищая ее от дальнейшего повреждения. Если вы когда-либо растягивали лодыжку, вы знаете, что это воспаление удерживает вас от дальнейшего травмирования лодыжки, делая практически невозможным переносить вес.В большинстве случаев эта защитная реакция проходит через несколько дней, пока вы отдыхаете.

Однако иногда воспаление принимает хронический характер.

Хроническое воспаление возникает, когда защитная реакция переходит в гипердвигатель. Это продлевает реакцию организма на травму намного дольше того времени, когда она должна была прекратиться. Иммунная система может включиться, чтобы продолжить цикл, но иногда возникает воспаление, не вызывающее травмы или состояния.

В любом случае, когда воспаление становится хроническим, может произойти множество вещей.Воспаление связано со многими из самых серьезных заболеваний, в том числе:

  • Рак
  • болезнь Альцгеймера
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Язвенный колит
  • Болезнь сердца
  • Диабет

Так как же противовоспалительный чай помогает облегчить опасный цикл воспаления и боли?

Некоторые противовоспалительные чаи помогают снизить выработку организмом цитокинов - химического вещества, вызывающего воспаление.Другие не только помогают ограничить цитокины, но и снижают активность ферментов циклооксигеназы, которые способствуют воспалению.

Еще один противовоспалительный чай помогает при воспалении, помогая сбалансировать метаболические нарушения. Это включает уменьшение содержания аполипопротеинов, которые увеличивают окислительный стресс, что препятствует самовосстановлению организма.

Вот пять лучших чаев от воспалений и боли.

1. Чай зеленый

Зеленый чай - один из наиболее изученных доступных противовоспалительных травяных чаев.Зеленый чай, изготовленный из листьев растения Camellia synensis , обладает противовоспалительными свойствами, которые, как было доказано, уменьшают воспаление и улучшают здоровье сердца.

Чайные катехины в зеленом чае, особенно галлат эпигаллокатехина (EGCG), работают с флавоноидами, предотвращая провоцирование свободных радикалов или усиление повреждения клеток и, как следствие, воспаления.

Зеленый чай - отличный (и вкусный) способ противодействовать последствиям стресса. Он улучшает сердечно-сосудистую функцию, снижает уровень холестерина и дает прилив энергии без пугающих эффектов, которые иногда может иметь кофе.Зеленый чай также снижает риск диабета, рака и сердечных заболеваний в целом.

Это еще не все. Существуют научно обоснованные исследования, которые доказали дополнительные преимущества зеленого чая, в том числе:

Проще говоря, если вы можете выбрать только один противовоспалительный чай, зеленый чай - это то, что вам нужно!

Как выбрать зеленый чай

Зеленый чай выпускается в виде листьев, но также доступен в порошкообразной форме, называемой маття. Большинство людей, плохо знакомых с зеленым чаем, предпочитают мягкий вкус листового чая, но маття является мощным антиоксидантом со многими преимуществами.

Чтобы получить максимум удовольствия от листового чая, выбирайте зеленый чай с высоким содержанием EGCG. Исследование Consumer Lab проверило 24 марки зеленого чая на содержание EGCG и отметило следующее.

  • При ограниченном бюджете лучшим выбором был зеленый чай Lipton, содержащий 71 мг EGCG на заваренную чашку.
  • Немного дороже Императорский зеленый чай Teavana Gyokuro имеет самый высокий уровень EGCG - 86 мг (что примерно в четыре раза дороже).
  • Ищете подготовленный, охлажденный, подслащенный зеленый чай, чтобы выпить освежающий глоток на ходу? Органический зеленый чай Harney & Sons содержит чуть менее 47 мг EGCG, но лишь треть сахара других производителей со льдом.

2. Чай черный

Важно отметить, что черный, зеленый и белый чай получают из одного растения, но готовятся по-разному. Черный чай является наиболее обработанным из трех, имеющим глубокие корни в аюрведической медицине.

Сила черного чая заключается в его флавоноидах, херуубигинах и теафлавине. Эти два соединения подавляют воспалительные ферменты и контролируют или устраняют свободные радикалы в организме.

Важно отметить, что черный чай несет в себе многие из тех же преимуществ, которые доказаны исследованиями, что и зеленый чай.Для некоторых любителей чая черный чай может содержать слишком много кофеина, и то, как чай действует на организм, не совсем то же самое.

Тем не менее, исследования показывают, что черный чай обладает аналогичной защитой от воспалений и воспалительных состояний, включая болезни сердца и некоторые виды рака.

Как выбрать черный чай

Поскольку существует так много вариантов черного чая, важно найти время, чтобы купить высококачественный рассыпной чай. Если вы не покупаете чайные пакетики, поищите рассыпной чай, слегка завитый и с серебристыми кончиками.

В мире есть множество регионов, где выращивают черный чай, и каждый имеет свой особый вкус. Вот четыре сорта, которые прославляют самые плодовитые регионы мира, производящие чай.

  • The Republic of Tea: этот рассыпной чай из региона Кимун в Китае, из него получается мягкий горячий чай без горечи.
  • Positively Tea Organic Assam TGFOP: Этот чай происходит из региона Ассам в Индии и известен своим сильным вкусом и глубоким цветом.
  • Органический Дарджилинг первого сбора от SerendipiTea: этот чай из Индии имеет более легкий вкус и обладает естественной сладостью без какой-либо горечи.
  • Taylors of Harrogate Special Rare Ceylon: этот чай выращивают в Шри-Ланке с 1869 года и предлагает вкус и цвет, которые находятся где-то между мраком Ассама и цветочными нотами Дарджилинга.

3.Имбирный чай

В отличие от листьев и порошка зеленого чая, имбирный чай - это высушенный и измельченный в порошок корень (или нарезанный свежими ломтиками для чая).

Как и зеленый чай, имбирь хорошо изучен как эффективное средство как от боли, так и от воспалений. Гингерол и шогаол - это соединения имбиря, которые борются с воспалением и окислительным стрессом.

Имбирный чай не только борется с болью, связанной с воспалением, но и предотвращает заболевания, связанные с окислительным стрессом, в том числе болезни сердца.

Как выбрать имбирный чай

Выбор лучшего расфасованного имбирного чая зависит от того, нравится вам вкус имбиря или нет. Есть много трав, которые могут замаскировать аромат имбиря, если вы предпочитаете меньше пряностей.

  • Celestial Seasonings Jammin ’Lemon Ginger: Если вам нравится, что ваш имбирь менее очевиден, попробуйте Celestial Seasonings. Эта смесь сочетает в себе шиповник и натуральный лимон в смеси без кофеина.
  • Традиционные лекарственные препараты: Ищете натуральный имбирь? Традиционная медицина ничего не добавляет к своему органическому имбирному чаю.
  • Yogi Tea: это органический, кошерный, веганский чай, не содержащий ГМО. Он приготовлен из лемонграсса, корня солодки и черного перца для еще большего вкуса (и сильного улучшения пищеварения).

4. Ройбуш

Чай ройбуш выращивают только в ЮАР. Ройбуш не содержит кофеина и обладает сладким, чуть терпким вкусом, чем клюква, и содержит два самых мощных флавоноида, обнаруженных в противовоспалительном чае: аспалатин и нотофагин.

Преимущества

Ройбуш:

В одном обзоре исследований отмечалось, что чай ройбуш был столь же сильным, независимо от сорта (красный или зеленый), и предлагал мощное облегчение от бессонницы, беспокойства, головных болей напряжения, спазмов желудка у младенцев и раздражительности.

Как выбрать чай ройбуш

Из десяти лучших сортов чая ройбуш, оцененных Top10Supps в 2019 году, Davidson’s Bulk organic занял первое место по вкусу и чистоте. Ройбуш - единственный ингредиент, и чай сертифицирован по принципу справедливой торговли.

Включены другие выдающиеся личности:

  • Чай Twinings: известен своей доступностью, вкусом и хорошими отзывами любителей чая во всем мире.
  • Rooibos Rocks Южноафриканский красный куст: немного дороже, чем другие варианты в списке, компания фокусируется только на чае ройбуш, и это проявляется в качестве их продукта.
  • Numi Organics: органический ройбуш, использующий проверенные честные трудовые практики для сбора и обработки урожая

5.Куркума

Куркума не является листовой, но является мощным противовоспалительным корнем, который тысячелетиями использовался в качестве лечебного чая. Куркума имеет землистый вкус и использует силу куркумина, хорошо изученного соединения, которое борется с воспалениями. В той же семье, что и имбирь, куркума является одним из основных продуктов аюрведической медицины и сейчас набирает популярность в препарате, называемом золотым молоком (рецепт ниже).

В обзоре исследований куркума показала свои противовоспалительные свойства в шести испытаниях с участием людей.Это важно, потому что исследования продемонстрировали эффективность куркумы вне лаборатории и среди людей.

Куркума эффективна для уменьшения боли и воспаления при артрите. Его антиоксидантные свойства и метаболическая регуляция оказались полезными при других воспалительных состояниях, таких как диабет и болезнь Альцгеймера.

Как купить куркуму

Для приготовления свежих продуктов корень куркумы можно найти в продуктовых отделах некоторых супермаркетов.Имейте в виду, что куркума сильно окрашивает кожу и использовалась в качестве ярко-желтого красителя. При приготовлении беречь режущие поверхности и руки!

Порошковая куркума полезна для приготовления паст и ароматизаторов пищи. Его можно найти в оптовом отделе или в отделе специй в супермаркете.

Если вы не хотите использовать желтый порошок или окрашивающий корень, вот три наших готовых препарата из куркумы.

  1. Традиционные лекарственные препараты Куркума (с таволгой и имбирем): простые, вкусные чайные пакетики с добавлением имбиря.
  2. Numi Organic Turmeric Three Roots: Корни куркумы, имбиря и солодки - восхитительное и мощное сочетание!
  3. Organic India Tulsi Tea Куркума Имбирь: Да, больше имбиря, плюс тулси (священный базилик), еще одно мощное противовоспалительное средство.

Как приготовить чай от воспалений и боли

Чтобы заварить подходящую чашку чая, заварите чайный пакетик (или диффузор для чая, если используется рассыпной чай) примерно на пять минут под крышкой. У зеленого чая может быть немного меньше времени заваривания, поэтому всегда проверяйте упаковку.Снимите чайный пакетик или диффузор и наслаждайтесь горячим или холодным, с медом или другим подсластителем, или, может быть, с лимонным соком или небольшим количеством молока.

При приготовлении чая с имбирем или куркумой из свежих корней очистите корни и нарежьте их тонкими кружочками. Залейте корни кипятком и дайте настояться 5-10 минут. Вы также можете использовать ореховое молоко для получения вкусного сливочного напитка.

Насколько хватит?

Даже самый лучший чай от воспаления при боли не подействует, если вы не будете пить его достаточно.Но на сколько хватит?

  • Зеленый чай: Существуют противоречивые данные о том, сколько зеленого чая достаточно. Некоторые исследования говорят, что для получения пользы достаточно одной чашки в день, в то время как другие рекомендуют до пяти. Большинство согласны с тем, что от трех до пяти чашек в день принесут значительную пользу. Если вы чувствительны к кофеину, у вас могут возникнуть побочные эффекты. Они могут включать беспокойство, бессонницу и расстройство желудка. Начните с нижней части предложений.
  • Черный чай: Черный чай - один из немногих противовоспалительных чаев, которые могут иметь побочные эффекты. Многие люди считают, что высокий уровень кофеина слишком стимулирует, и им следует ограничить их потребление до одной-двух чашек в день (вместо другого напитка с кофеином). Чрезмерное употребление черного чая вызывает беспокойство, головную боль, учащенное дыхание и тошноту.
  • Имбирный чай: Дозировка имбирного чая очень индивидуальна. Некоторые люди очень мало реагируют на это, в то время как другим необходимы высокие концентрации для облегчения воспаления.Поэтому лучше поэкспериментировать и посмотреть, что вам лучше всего подходит.
  • Ройбуш: Ройбуш легко расщепляется в организме - его полезные соединения обладают высокой биодоступностью. Большинство исследователей сходятся во мнении, что шесть чашек в день безопасны, эффективны и лучше всего подходят для лечения.
  • Куркума: Рекомендуемая суточная доза зависит от того, какое заболевание вы лечите, но большинство исследователей сходятся во мнении, что от 400 до 600 мг в день достаточно и безопасно. Поскольку куркума имеет низкую биодоступность, многие выбирают высококонцентрированные капсулы, но чай - восхитительный вариант.

Как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать лечебные дозы противовоспалительного травяного чая.

Рецепты противовоспалительного чая

Два наших любимых рецепта сочетают в себе несколько противовоспалительных компонентов и могут быть изменены в соответствии с вашими предпочтениями.

  • Чай: Чай использует в качестве основы черный чай, а затем добавляет пряную и восхитительную комбинацию трав, а также мед и молоко (или заменитель молока) для согревающей и лечебной смеси.Приготовьтесь опустошить свой шкаф для специй по нашему любимому рецепту чая!
  • Золотое молоко: Куркума дала название этому противовоспалительному напитку. Рецепт золотого молока Minimalist Baker занимает всего пять минут и предлагает версии, в которых используется как свежая, так и порошкообразная куркума.

Лучшие чаи от воспалений и боли могут согреть и дополнить ваш комплексный план лечения. Если вы находитесь в Аризоне, мы приглашаем вас обратиться за помощью к нашей команде в Arizona Pain.Свяжитесь с нами сегодня.

Получайте бесплатные обновления по электронной почте!

Еженедельные обновления об условиях, методах лечения и обезболивающих.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Нет спама.Отпишитесь в любое время.

4 противовоспалительных чая, которые также имеют восхитительный вкус

Воспаление само по себе не обязательно плохо. (См. Также: острое воспаление, такое как синяк или отек, возникающее как побочный эффект естественного процесса заживления вашего тела). Но когда оно становится хроническим, воспаление может привести к множеству проблем со здоровьем, включая повышенную проницаемость кишечника, аутоиммунные проблемы, болезненные месячные, сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторые формы рака.

О, и не забывайте нашего любимого непостоянного друга, беспокойства. Это неприятное психическое состояние может (как вы уже догадались) на самом деле усилить ваши воспалительные симптомы. Поговорим о порочном круге. Для контекста это похоже на вашу неспособность принять решение о том, что заказать для доставки - вы начинаете расстраиваться, потому что на самом деле не должно быть так уж сложно просто выбрать что-то , но тогда это делает вас еще менее способными делать решение, которое еще больше расстраивает вас.

Ваше сердце уже колотится? Тем же. Но не надо! В повседневной жизни есть множество простых и беспроблемных способов борьбы с воспалением. Один из самых эффективных методов - употребление противовоспалительных питательных веществ. Множество этих полезных ингредиентов, таких как имбирь, лимон или куркума, можно (конечно) употреблять с пищей. Но будьте осторожны, чтобы не упустить из виду напитки, которые вы пьете в течение дня, поскольку они представляют собой еще одну прекрасную возможность подавить воспалительную реакцию вашего организма.«Поскольку мы являемся обществом, ориентированным на еду, легко подсознательно отказываться от преимуществ употребления полезных для вас напитков, например чая, - говорит Трейси Локвуд Бекерман, диетолог и автор книги The Better Period Food Solution .

Истории по теме

Лучшая часть? Было доказано, что чай также снижает симптомы тревоги. Откройте для себя четыре любимых успокаивающих противовоспалительных чая Бекермана, чтобы начать пить, когда будете готовы немного отдохнуть.

4 одобренных RD противовоспалительных чая, которые порадуют вас

BLK & BOLD Травяной чай с лимоном и имбирем без кофеина - $ 12.00

Имбирь содержит соединение под названием гингерол, которое действует как сверхмощный антиоксидант. «Если вы хотите улучшить свое здоровье без кофеина, чай с имбирем и лимоном может обогатить организм успокаивающим и успокаивающим действием. Это может расслабить и помочь организму в борьбе с нежелательными воспалениями, вызванными стрессом, недостатком сна или малоподвижным образом жизни », - говорит Бекерман.Кстати, эту смесь BLK & BOLD можно варить как горячей, так и со льдом, так что это отличный выбор для лета (или в любое время).

Купить сейчас

Dona Herbal Chai Loose Leaf - 16,00 $

«Чай - очень мощный источник многих полезных для здоровья ингредиентов, таких как имбирь, черный чай и специй, таких как корица, гвоздика и кардамон. Благодаря антиоксидантной активности и свойствам полифенолов в этих ингредиентах чайный чай обладает противовоспалительными свойствами », - говорит Бекерман.Эта смесь также содержит танзанийский черный перец, собранный во время созревания. Этот процесс придает горошинам перца восхитительно насыщенный и крепкий вкус по сравнению с традиционными горошинами перца, которые собирают до того, как они созреют. Как только вы попробуете чай, убедитесь, что вы поймете, что мы имеем в виду.

Купить сейчас

Органический травяной чай Pukka с тремя имбирем - 15,00 $

«Я всегда яро сторонник имбиря, особенно чая, - говорит Бекерман. «Способность имбиря помогать пищеварению и ускорять застой, когда вы чувствуете себя вялым, делает его одним из моих любимых продуктов.Эта смесь от Pukka сделана из экологически чистых, 100-процентно выращенных органических ингредиентов, таких как суперзвездные антиоксидантные специи имбирь и куркума, а также менее известная, но столь же полезная корневая специя, галангал.

Купить сейчас

О привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты.Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

8 лучших чаев для уменьшения воспалений - Sencha Tea Bar

Острое воспаление - это естественный процесс в организме, призванный помочь ему вылечиться. Однако хронические случаи воспаления связаны с множеством проблем со здоровьем, от болезней сердца и ревматоидного артрита до болезни Альцгеймера и синдрома раздраженного кишечника.

К счастью, есть исследования, показывающие, что здоровое питание и образ жизни могут помочь предотвратить хроническое воспаление, и многие из этих недугов были связаны с этим.Чай - один из способов уменьшить воспаление.

Напиток уже давно используется в народной медицине в качестве лечебного средства на травах по всему миру. Он может похвастаться огромной пользой для здоровья от укрепления иммунной системы до снижения артериального давления.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о лучших чаях от воспалений. Хотите сегодня приготовить чай, чтобы уменьшить воспаление? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших чаев от воспалений прямо здесь.

Лучшие чаи от воспалений

1.Зеленый чай

Зеленый чай - настоящий чай, приготовленный из листьев растения Camellia sinensis. Листья собирают, засыхают и сушат, чтобы предотвратить окисление. Чай обладает восхитительным землистым и травянистым вкусом с нотками морских водорослей.

Активным ингредиентом зеленого чая, обладающим противовоспалительными свойствами, являются катехины чая, особенно EGCG. Галлат эпигаллокатехина - это катехин, который снижает воспаление. Одно исследование показало, что катехины и флавоноиды в зеленом чае подавляют денатурацию белка, что приводит к уменьшению воспаления (1).

Катехины чая также предотвращают разрушение организма свободными радикалами. Свободные радикалы - это незаряженные клетки, которые связываются со здоровыми клетками и вызывают окислительный стресс, который может повлиять на здоровье (2). Свободные радикалы могут быть вызваны загрязнением окружающей среды, неправильным питанием и курением. Окислительный стресс - это то, что связывает воспаление с множеством заболеваний. Питье чая может помочь предотвратить повреждение здоровых клеток свободными радикалами и предотвратить болезни.

Зеленый чай также может снизить риск сердечных заболеваний, регулируя кровяное давление.Катехины зеленого чая уменьшают воспаление и улучшают кровоток. Это помогает снизить артериальное давление, а также снижает риск образования тромбов и сердечного приступа (3).

2. Белый чай

Белый чай считается самым натуральным из настоящих чаев, так как он подвергается наименьшему производству. Для получения этого премиального чая собирают только два верхних листа чайного растения. Листья сразу сушат на солнце и расфасовывают для продажи. Этот чай может похвастаться нежным сладким цветочным вкусом.

Одно исследование, опубликованное в «Журнале воспаления», показало, что белый чай оказывает противовоспалительное действие на кожу. Полифенолы в белом чае предотвращают воспаление в клетках фибробластов дермы - клетках, которые восстанавливают соединительную ткань и помогают коже восстановиться после травмы (4). Эти противовоспалительные соединения также могут помочь облегчить воспаление суставной ткани.

3. Имбирный чай

Чай из корня имбиря - это пряный напиток с покалывающим вкусом и пикантным ароматом.Чай часто пьют с ломтиком лимона и небольшим количеством меда, чтобы сбалансировать вкусовой профиль. Чай изготовлен из корня имбиря и является травяным чаем, подтвержденным обширными научными исследованиями.

Имбирь содержит соединения, известные как гингерол и шогаол, которые играют роль в воспалительном процессе. Исследования показывают, что эти соединения помогают уменьшить воспаление и бороться с окислительным стрессом. Исследования показывают, что имбирный чай может помочь предотвратить заболевания, связанные с окислительным стрессом, включая некоторые виды рака (5).

По данным Фонда артрита, имбирный чай может помочь уменьшить боль, связанную с заболеваниями, связанными с воспалением. Сайт ссылается на исследование, которое показывает, что имбирь действует так же эффективно, как и обезболивающие, включая НПВП - нестероидные противовоспалительные препараты - для уменьшения боли и борьбы с воспалением на клеточном уровне (6).

4. Черный чай

Черный чай - самый обработанный из настоящих чаев. Он проходит самый длительный период окисления и приобретает насыщенный коричневый или черный оттенок.Он может похвастаться сильным, жареным и насыщенным вкусом. Черный чай был основным продуктом китайской медицины и аюрведы в Индии на протяжении тысячелетий.

Основные противовоспалительные соединения черного чая известны как флавоноиды. Два флавоноида, ответственные за пользу для здоровья черного чая, - это теарубигины и теафлавины. Исследования показывают, что эти соединения предотвращают окислительный стресс, подавляя активность ферментов и устраняя свободные радикалы (7).

5. Чай ройбуш

Чай ройбуш - это травяной чай без кофеина, который поступает исключительно из Южной Африки.Растение можно найти только в горах Седерберг, к северо-востоку от Кейптауна. Чай также известен как красный кустовой чай и приобретает насыщенный темно-бордовый оттенок. Он обладает терпким и сладким вкусом, похожим на клюкву.

Исследования на животных показывают, что чай ройбуш помогает уменьшить воспаление благодаря противовоспалительным флавоноидам. В случае чая ройбуш и воспаления активными ингредиентами являются аспалатин и нотофагин. Исследования показывают, что эти два флавоноида более эффективны, чем другие флавоноиды при лечении хронических воспалительных состояний.Исследование на животных показало, что употребление чая ройбуш может предотвратить повреждение ДНК, вызванное свободными радикалами и окислительным стрессом (8).

6. Масала Чай

Чиа в Индии означает просто «чай». Этот напиток представляет собой восхитительную смесь специй и листьев черного чая, которая обладает огромной пользой для здоровья. Чай обычно готовят из имбиря, черного перца, кардамона, гвоздики и корицы. В некоторых рецептах также используется душистый перец и звездчатый анис. Эти специи издавна использовались для лечения заболеваний и уменьшения воспалений.

Исследования показывают, что специи в масала-чае могут помочь защитить ДНК от вредных изменений, вызываемых свободными радикалами. Специи, в том числе имбирь, уменьшают воспаление на клеточном уровне, в то время как антиоксиданты воздействуют на свободные радикалы и устраняют их (9). Специи и листья черного чая также снимают боль, поскольку уменьшают воспаление.

7. Чай с куркумой

Чай с куркумой изготавливается из яркого желтого корня куркумы. Специи и эфирное масло также широко используются благодаря их сильной пользе для здоровья.Чай с куркумой обладает вкусовым профилем с оттенками имбиря и землистыми нотками. Его часто описывают как имеющий нотки горчицы и хрена с горьким оттенком.

Корень куркумы - важный ингредиент аюрведической медицины. Растение содержит активный ингредиент куркумин, который помогает бороться с хроническим воспалением. Исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что куркумин подавляет молекулы, которые участвуют в процессе воспаления. В исследовании также упоминались шесть испытаний на людях, в которых излагалась безопасность и эффективность куркумы при лечении воспалений (10).

8. Шиповник

Чай из шиповника изготавливается из ягод розы. Ягоды появляются после распускания цветов и имеют оранжево-красный цвет. Плоды шиповника богаты витамином С, который может помочь повысить иммунитет, и другими соединениями, уменьшающими воспаление.

Один метаанализ рандомизированных испытаний с участием около 300 участников показал, что использование плодов шиповника в течение трех месяцев привело к значительному уменьшению воспаления, интенсивности боли и жесткости суставов.Исследователи приписали эти воспалительные эффекты галактолипидам, обнаруженным в плодах шиповника (11).

Versus Arthritis также обнаружил, что плоды шиповника блокируют определенные ферменты, которые разрушают хрящи и вызывают усиление воспаления. Витамин С в чае из шиповника также содержит антиоксиданты, предотвращающие окислительный стресс (12). Кроме того, Фонд артрита ссылается на исследование, показывающее, что плоды шиповника более эффективны, чем плацебо, при лечении симптомов ревматоидного артрита, включая воспаление и жесткость суставов (13).

Вы можете заварить чай из шиповника, используя свежие цветы из сада и замачивая их в кипящей воде. В качестве альтернативы вы можете найти в нашем магазине предварительно упакованные варианты рассыпного чая, например, органический чай из шиповника, а также чайные пакетики, чтобы взять с собой в дорогу свой противовоспалительный чай.

Уменьшить воспаление с помощью чая

Миллионы американцев страдают хроническим воспалением. К счастью, употребление чая может помочь предотвратить серьезные побочные эффекты, вызванные хроническим воспалением.Эти чаи обладают противовирусными и антибактериальными свойствами, помогая вашему организму оставаться здоровым и быстро восстанавливаться после травм. Они также обладают обезболивающими свойствами, которые могут помочь облегчить боли, связанные с воспалением.

Если вас беспокоит хроническое воспаление, сосредоточьтесь на здоровом образе жизни. Старайтесь придерживаться здоровой диеты с противовоспалительными продуктами и пейте эти противовоспалительные чаи, чтобы избежать обезвоживания и бороться с воспалениями. Не забывайте делать много упражнений и посоветоваться с врачом, если у вас хроническое воспаление.

Устройтесь поудобнее и налейте себе чашку чая. Выбираете ли вы легкий и воздушный травяной чай или крепкий настоящий чай, вы можете бороться с воспалением, наслаждаясь вкусом и расслаблением. Пощекочите вкусовые рецепторы и приготовьте тост с масала-чаем.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401676/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16698148

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/

4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

6. http://blog.arthritis.org/living-with-arthritis/health-benefits-of-ginger/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15483420

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19419525

9. https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2010-06/anti-inflamasted-and-chemopreventative-effects-chai-tea

10. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12676044

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22762068

12. https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/rosehip/

13. https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/rose-hips.php

8 продуктов, снимающих воспаление

Мы все хотим показывать лучшие результаты - будь то на работе, в тренажерном зале или во время игр с детьми.Но одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются многие люди, - это хроническое воспаление. Воспаление может вызвать боль и усталость, которые могут сдерживать вас.

«Воспаление - это больше, чем опухший палец, которым вы ударили молотком, или палец на ноге, которым вы укололи», - говорит Дана М. Александер, диетолог из Geisinger. «Когда мы не заботимся о своем теле, у нас может развиться хроническое воспаление, которое может проявляться по всему телу, приводя к боли в суставах, увеличению веса и даже таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера или болезни сердца.

Хотите верьте, хотите нет, но воспаление - это часто хорошо - это то, как ваша иммунная система предупреждает ваше тело о проблеме, о которой необходимо позаботиться. Есть много разных вещей, которые могут вызвать воспаление, но фактор, способствующий этому, часто обнаруживается в типичной американской диете с продуктами, богатыми жирами и солью.

«Картофель фри и газированные напитки могут быть восхитительными, но слишком много этих продуктов может вызвать у вас слабость, усталость и неприятные ощущения», - сказал Александр. «Исследования показывают, что воспаление вызывает хронические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, деменция и диабет.”

Хорошая новость в том, что воспаление можно уменьшить, выбирая продукты с противовоспалительными свойствами.

Вот восемь продуктов, которые помогут уменьшить воспаление.

Ягоды (в основном черника)
Эти маленькие суперпродукты помогут уменьшить воспаление.

«Ягоды, особенно черника, полны витаминов и антиоксидантов, называемых флавоноидами, которые помогают бороться с воспалениями», - сказал Александр. «В них также есть химические вещества, которые помогают регулировать вашу иммунную систему, что может уменьшить хроническое воспаление.”

Зеленый чай
Снять воспаление проще простого. В чае есть антиоксиданты, называемые катехинами, уменьшающие воспаление. Зеленый чай содержит EGCG, самый мощный тип катехина. Другие чаи тоже обладают таким эффектом, но больше всего пользы приносит зеленый чай.

Свекла
У простой свеклы есть свои преимущества. Исследования показывают, что свекла может уменьшить воспаление и другие факторы риска хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет.

Брокколи
Брокколи и другие овощи семейства крестоцветных богаты витамином К.Некоторые исследования показывают, что витамин К может помочь регулировать воспаление в организме, воздействуя на 14 различных причин воспаления. К сожалению, большинство из нас не получают достаточного количества витамина К с пищей. Существует два типа витамина К: один содержится в листовых зеленых овощах, таких как шпинат, а другой - в печени и яйцах.

Темный шоколад
«Когда большинство людей думают о шоколаде, они думают о нем как о удовольствии, а не о здоровой пище», - сказал Александр. «Но какао содержит антиоксиданты, которые уменьшают воспаление и снижают уровень сахара в крови.Убедитесь, что в шоколаде содержится не менее 70 процентов какао для максимального количества антиоксидантов ».

Дикий лосось
Что касается воспалений, вы услышите об омега-3 жирных кислотах. Рыба, особенно лосось, является отличным источником омега-3 - она ​​содержит два разных типа: DHA и EPA. Омега-3 - это тип питательных веществ, которые помогают уменьшить воспаление и облегчить боль в суставах.

Имбирь
Имбирь - это больше, чем просто добавка к суши или ингредиент чая; Имбирь тоже имеет свои преимущества.Имбирь содержит химические вещества, которые являются антиоксидантами, противовоспалительными и антибактериальными. Исследования показывают, что он также помогает облегчить сильное воспаление, связанное с ревматоидным артритом.

Куркума
Хотя куркума может быть не знакома многим американцам, куркума популярна в Азии, особенно в Индии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *