Рубрика

Средство от нервов и стресса: рейтинг топ-5 по версии КП

Содержание

Лекарства, витамины - нервная система

Magne B6 Premium (магний B6), 60 таблеток в оболочке

11,92€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Добавить в корзину

Askorutin, 50 таблеток

1,41€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Экстракт валерианы + витамин В6, 50 таблеток

0,77€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Валидол, 10 таблеток

0,39€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Аскорбиновая кислота (витамин С), 200 драже

1,32€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

FITO Капли для нервной системы, 40 мл

2,25€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Multi B Strong, 100 таблеток

6,50€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Ундевит, 50 драже

1,32€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Dorminorm, 30 таблеток

4,31€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Сердечные капли Ginko, 40 мл

2,25€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Magne B6 (магний B6) Раствор для внутреннего применения, 10...

6,32€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Добавить в корзину

Nervostrong, 30 капсул

9,32€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Экстракт валерианы, 50 таблеток

0,67€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Экстракт валерианы, 50 таблеток

0,71€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Милдронат - Grindeks 250 мг, 40 капсул

11,48€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Добавить в корзину

Магний 375 мг + B6, 250 таблеток

13,38€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Аскорбиновая кислота (витамин С), 160 таблеток

1,02€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Valentis Капли для улучшения сердечной деятельности, 30 мл

1,42€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Добавить в корзину

Tothema 10 мл, 20 ампул

5,51€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Добавить в корзину

Meldonium Olainfarm, 20 капсул

4,67€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Добавить в корзину

-10%

Floradix железо, жидкость, 500 мл

20,35€ 18,31€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Magnesan магний + витамины группы В, 100 таблеток

6,35€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Multi B strong, 30 таблеток

3,07€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

-30%

Sleep Formula 4 IN 1, 30 таблеток

6,50€ 4,55€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Bio Калий 400 мг порошок, 30 пакетиков

6,74€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Валидол, 10 таблеток

0,19€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

Эфирное масло лаванды, 10 мл

2,01€

Добавить в корзину

Magne B6 (магний B6), 50 таблеток в оболочке

8,29€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Добавить в корзину

Neurorubine Forte, 20 таблеток

5,62€

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ МЕДИКАМЕНТ

Добавить в корзину

Bio Magnesium Forte 500 мг, 20 пакетиков

9,66€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

-10%

Floradix железо, 84 таблетки

13,13€ 11,82€

Биологически активная добавка

Добавить в корзину

9 лучших успокоительных средств

Знаменитое выражение Карлсона, который живет на крыше, не лишено здравого смысла. В огромном мегаполисе жизнь кипит и бурлит, затягивая в свой водоворот людей, которые хотят успеть за быстрым течением жизни. Повседневная деятельность человека полна стрессов, как сознательных, так и подсознательных. А ведь всем известно, что корень абсолютно всех болезней уходит в расшатанную почву нервной системы.

Что же можно сделать, чтобы оставаться психически здоровым и уравновешенным в современном мире? Конечно же, избегать стрессов, вести здоровый образ жизни и придерживаться сбалансированного рациона питания.

Сразу же возникает вопрос – разве это возможно? У некоторых так мало времени в течение дня, что выкроить пять минут на перекус считается большой удачей.

При большом желании можно найти способы придерживаться правильного стиля жизни. Но что делать тем, кто не успел остановиться вовремя и растревожил свои нервные клетки? Однозначный ответ –

обратиться к специалисту — психологу, или даже врачу – психиатру. В этом нет ничего постыдного. Но гораздо чаще наша нервная система нуждается в «тонкой настройке, как управляющая и координирующая система.

Эту настройку могут предоставить мягко действующие лекарства безрецептурного отпуска, которые обычно именуются «успокоительными». Задача этих средств – нормализовать сон, снимать легкую тревогу, помочь перестать человеку беспокоиться, обрести уравновешенность суждений, побороть стресс.

Наверняка врач пропишет лекарства для устранения тревожных симптомов и восстановления поврежденных участков спинного мозга и головного. В нашем рейтинге лучших успокоительных препаратов вы можете найти лекарства, которые вам придется принимать с наибольшей долей вероятности. Если хотите узнать о них подробнее – читайте дальше.

Современное общество способно негативно воздействовать не только на взрослых, но и на детей. Поэтому в топе вы найдете седативные препараты для самых маленьких и тех, кто уже идет в школу.

Немного информации. Какой успокоительный препарат лучше?

Все перечисленные средства (кроме фенибута), напомним, продаются без рецепта. Но в любом случае не лишним будет посоветоваться с врачом перед употреблением успокоительного препарата. Особенно это касается детских успокоительных средств! Следует уделять тщательное внимание психическому состоянию нервной системы ребенка, так как СМИ, компьютер и образ жизни нынешних ребят оказывает на нее сильное воздействие. Ни в коем случае нельзя кормить дитя теми же седативными средствами, которые принимаете вы сами. Даже уменьшение дозировки здесь не имеет оправдания. Поэтому проконсультируйтесь со специалистом перед подобными манипуляциями.

А еще — для снятия стресса и поднятия настроения рекомендуем побаловать себя плюшками и шоколадом. Поверьте, это тоже помогает иногда! Главное – не увлекаться, а то в следующий раз будете искать на нашем сайте препараты для снижения веса.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Как справиться со стрессом и раздражением: слово фармацевту

Жизнь практически каждого из нас — это море стресса. Под его прицелом практически все: и женщины, на плечах которых находятся домашние хлопоты, и мужчины, пекущиеся о материальном благополучии всей семьи. Но если представители сильного пола часто не готовы признаться в том, что испытывают стресс, то женщины при эмоцио­нальных перегрузках склонны искать помощи у специалистов. Поэтому неудивительно, что именно хранительницы домашнего очага часто обращаются в аптеку с просьбой порекомендовать спасительное средство «от нервов» для себя или мужа, ведь они в ответе за здоровье членов семьи. В связи с этим фармацевты должны быть хорошо подкованы в вопросах борьбы со стрессом и раздражительностью, знакомыми практически каждому украинцу. Поделиться секретами фармацевтической опеки тех, кто находится под прессом стресса, журналист «Еженедельника АПТЕКА» попросил Анну Романову, фармацевта аптеки № 2 аптечной сети «Лайф-Фарм».

«Спрос на седативные препараты не зависит от времени года, ведь стрессы подстерегают человека буквально на каждом шагу. Раздражение, подавленность и накопленные переживания негативно сказываются на самочувствии и настроении. Неудивительно, что потенциальных потребителей успокоительных препаратов можно узнать буквально с порога! — рассказала А. Романова. — Такие клиенты хотят приобрести эффективный препарат для устранения раздражения и улучшения настроения».

При принятии решения о покупке седативного средства потребители часто интересуются: не оказывает ли оно затормаживающего действия? Современная жизнь требует от человека максимальной сосредоточенности и внимательности вне зависимости от возраста и профессии. Поэтому важно, чтобы в распоряжении фармацевта было эффективное седативное средство, не снижающее концентрации внимания и скорости реакции. И такой препарат сегодня есть на полках аптек!

«Среди седативных препаратов выгодно выделяется немецкий препарат СЕДАРИСТОН капсулы. Его «визитная карточка» — специально разработанная комбинация экстрактов валерианы и зверобоя в одной капсуле. «В паре» они работают более результативно, нежели по отдельности при монотерапии. Поэтому выбор «напарников» неслучаен. Успокаивающее действие валерианы дополняет способность зверобоя улучшать настроение», — рассказала А. Романова. Эффективность столь гармоничного дуэта было подтверждена множеством клинических исследований в Европе. Особенно весомый положительный опыт применения препарата накоплен в Германии. И этот труд вполне оправдан, ведь теперь пациенты, хорошо знакомые с сонливостью и вялостью после приема успокаивающих средств, могут распрощаться с этими докучающими спутниками, принимая СЕДАРИСТОН капсулы. «Прием СЕДАРИСТОНА капсулы позволяет сохранить душевный баланс — снизить уровень тревоги и улучшить настрое­ние без вреда для работоспособности. Ведь препарат не снижает скорость реакции и не влияет на координацию движений», — подчеркнула фармацевт. То есть, принимая СЕДАРИСТОН капсулы, можно стать спокойным, оставаясь при этом активным.

КОМУ РЕКОМЕнДОВАТЬ СЕДАРИСТОН КАПСУЛЫ?

«СЕДАРИСТОНУ капсулы можно доверить душевное равновесие тех, кто не понаслышке знаком с нервным возбуждением, испытывает чрезмерные эмоциональные нагрузки, страдает от вегетативной дистонии и нарушений сна», — поделилась А. Романова. Она также отметила, что препарат часто назначают врачи, которые в своей практике сталкиваются с негативным влиянием стресса на здоровье мужчин и женщин. «СЕДАРИСТОН капсулы назначают врачи разных специальностей: неврологи, кардиологи, терапевты, гинекологи. Последние рекомендуют препарат женщинам в климактерический период и при предменструальном синдроме. Дело в том, что винов­ником повышенного артериального давления, бессонницы, ухудшения настроения и других проб­лем может быть стресс. В результате врач, конечно же, назначает седативное средство», — рассказала фармацевт. Она еще раз подчеркнула, что СЕДАРИСТОНУ капсулы доверяют как зарубежные, так и украинские специалисты, многократно назначавшие данный препарат в своей практике. Поэтому он является обоснованной рекомендацией практически для всех лиц, испытывающих стресс, нервное возбуждение, раздражительность и подавленность.

Отсутствие же негативного влияния на скорость реакции делает СЕДАРИСТОН капсулы препаратом первой рекомендации для водителей, студентов перед сессией, путешественников, которые боятся предстоящего полета, и всех, кому важно быть спокойными и в то же время внимательными и собранными.

ЛУЧШИЙ ВСЕГДА НА ВИДУ!

Чтобы увеличить товарооборот в аптеке, фармацевты пользуются разными приемами. А. Романова напомнила о правилах мерчандайзинга средств-фаворитов: «Если покупателю на глаза попадается препарат, о котором он слышал благодаря рекламе, практически со 100% гарантией он его купит. Поэтому мы стараемся размещать фаворитов групп на видных местах. Ввиду популярности СЕДАРИСТОНА капсулы он размещается на уровне глаз потребителя за спиной фармацевта. Важно иметь достаточный запас препарата в аптеке, чтобы обес­печить его двойной фейсинг на аптечной полке».

Рекламная поддержка препарата СЕДАРИСТОН капсулы на популярных радиостанциях обеспечивает узнаваемость брэнда, а его яркая желто-зеленая упаковка привлекает внимание. СЕДАРИСТОН капсулы может стать золотой жилой для аптек, стремящихся нарастить товаро­оборот, ведь популярность СЕДАРИСТОНА капсулы растет. При этом цена препарата, с одной стороны, доступна многим, а с другой — позволяет аптеке зарабатывать. Доволен останется и клиент, к нему снова вернутся хорошее настроение, работоспособность и ни капли раздражительности. Легендарное немецкое качество, эффективность и безопасность СЕДАРИСТОНА капсулы — гордость компании «esparma».

СЕДАРИСТОН капсулы: стань спокойным, оставайся активным!

Светлана Шелепко, фото Сергея Бека

Цікава інформація для Вас:

Перечень безрецептурных лучших успокоительных средств для нервной системы


Современная жизнь большинства людей напоминает регулярный круговорот событий. Многие пытаются успеть за молниеносным жизненным течением. Ежедневные стрессы чаще всего сопровождаются дополнительными негативными факторами:

  • Проблемы в семье

  • Недостаток денег

  • Трудности на службе

  • Разлады с друзьями и коллегами

Вышеперечисленные факторы вызывают ряд негативных эмоций. Они способствуют расшатыванию нервной системы, приводят к формированию неврозов.

Содержание:

Для того чтобы поддержать нервную систему в порядке, следует прибегнуть к помощи специалистов, они пропишут соответствующее лечение. Многие успокоительные распространяются и без рецепта, обычно такие средства весьма легко переносятся.

Лучшие успокоительные препараты, продающиеся без рецепта

Персен

Фармацевтическое средство хорошо борется с симптомами стресса, изготавливается непосредственно из природных компонентов.

Среди компонентов Персена есть:

Вышеперечисленные составляющие обладают седативным эффектом.

Персен назначается при:

После приема препарата человек ощущает как нормализуется сон и настроение, кроме того обеспечивается не сильно выраженный спазмолитический эффект.

Фармацевтическое средство позволительно принимать подросткам. Препарат не приводит зависимости, после отказа не будет проявляться синдром отмены.

Ново-пассит

Ново-пассит относится к одному из самых результативных средств, состоящих из природных компонентов.

В составе есть:

  • Продырявленный зверобой

  • Валериана

  • Обыкновенный хмель

  • Бузина черная

  • Лекарственная мелисса

  • Боярышник однопестичный либо колючий

  • пассифлора инкарнатная

Успокоительное средство оказывает широкий спектр действия:

Ново-паассит рекомендован при:

  • «синдром менеджера»( вечное напряжение)

  • легких формах бессонницы

  • невротических реакциях

  • головных болях, причинами которых является нервное напряжение

  • мигрени

  • проблемах с ЖКТ

Ново-пассит не рекомендован маленьким детям, только подросткам и взрослым

Глицин

Препарат Глицин относится к аминокислотам, способствует улучшению обмена веществ в головном мозге, благодаря чему мозг начинает работать лучше.

После приема лекарства:

  • улучшается работоспособность и настроение

  • снижается психо-эмоциональное напряжение

  • проходит раздражительность и агрессивность

  • улучшается работоспособность головного мозга

Глицин рекомендуется при:

  • девиантных формах поведения

  • ухудшении умственной работоспособности

  • стрессовых ситуациях (экзамены, конфликты с коллегами или друзьями)

  • ишемическом инсульте

  • различных органических расстройствах нервной системы

  • повышенной возбудимости

Успокоительное Глицин можно назначать малышам после 3 лет.

Тенотен

Фармацевтическое средство Тенотен обладает тремя свойствами, позволяющими оставаться одновременно работоспособными и спокойными.

Основные свойства медикамента:

  • Ноотропное действие, благодаря ему обеспечивается нормализация процессов обучения, улучшение памяти

  • Успокаивающее воздействие способствует стабилизации психоэмоционального фона, повышению уровня стрессоустойчивости

  • Вегетативное действие борется с симптомами вегето-сосудистой дистонии

Тенотен назачается при:

  • Психосоматических заболеваниях

  • Неврозе

  • Невротических сотсояниях

  • Несильно выраженных органических поражениях ЦНС, при которых имеют место вегетативные нарушения, ухудшение памяти, неустойчивость психо-эмоционального состояния, агрессивность

  • нервной напряженности

  • усиленной тревожности

Тенотен можно принимать детям и взрослым.

Афобазол

Афобазол является отличным противотревожным, успокоительным средством. Фармацевтическое средство способствует восстановлению рецепторов нейронов, защите их от многих повреждений. Благодаря всему этому нейроны могут качественно выполнять работу.

После принятия Афобазола:

  • Улучшается настроение

  • Проходит раздражительность

  • Снижается утомляемость

  • Проходит тревога

  • Улучшается работоспособность

Афобазол прописывают при ниже перечисленных расстройствах:

  • Нейроциркулярная дистония

  • Тревожность

  • Проблемы со сном, связанные с тревожностью

  • Алкогольная абстиненция

Успокоительное средство рекомендуется принимать лицам, достигшим совершеннолетия.

Как безошибочно подобрать успокоительное

Седативные препараты, отпускаемые без рецепта врача, принимают при слабых стрессах (собеседование, сдача тяжелого экзамена). Кроме того они могут помочь при легкой бессоннице, сильной возбудимости и эмоциональности. К примеру, при проблемах в любовных отношениях или трудовом коллективе.

Однако стоит учесть, что если через неделю употребления успокоительных проявления тревоги не устраняются, следует поспешить к специалисту.

Врачи-неврологи отмечают, что Персен и Ново-пассит помогают справиться с тревожностью. Если подобные признаки долго не уходят, следует пройти медицинское обследование. Возможно, причиной проблемы выступает:

  • Недостаток витамина D

  • Анемия

  • Нарушение деятельности щитовидной железы

  • Тревожное расстройство

При необоснованной тревожности, стрессовых ситуациях весьма полезна:

  • Релаксация

  • Когнитивно-поведенческая терапия

  • Постараться найти и устранить тревожащую вас причину( во многих случаях, проблема разрешается только после этого.

Подбор успокоительного медикамента лучше доверить специалистам. Если вас долгое время не покидает беспокойство, тревога и негативные мысли, разумнее будет обратиться за помощью к невропатологу или психотерапевту. Самолечение в большинстве случаях имеет побочные эффекты.

Вы можете, не выходя из дома, заказать успокоительные препараты в интернет-аптеке Aptstore по приемлемым ценам. Валемидин поможет нормализовать работу вашей нервной системы. 



Какое лучшее лекарство от нервов и стресса

В жизни достаточно много сюрпризов, как приятных, так и не совсем. Иногда самостоятельно совладать с навалившимися проблемами вовсе невозможно. Для того чтобы укрепить нервную систему и поддержать эмоциональную составляющую, осуществляют выпуск множества разнообразных лекарственных средств.

В данном случае имеется много влияющих факторов. Возникновение стресса связано с различными психотравмирующими ситуациями. Имеется несколько видов данного проявления:

Безусловно, каждый стресс имеет свою отличительную сторону. Однако в любом случае требуется консультация врача. Он каждому подберет необходимое лучшее лекарство от стресса.


Каких видов бывают успокоительные препараты?

Естественным является то, что медикаменты указанной группы могут быть различного характера. А именно натуральными, основанными на растительных экстрактах и вытяжках, и искусственными, которые базируются на веществах химического типа. Далее попробуем разобраться в том, какое лучше лекарство от нервов и стресса.

По принципу действия на человеческий организм делят антидепрессанты на следующие виды:

  • Седативные.
  • Стимуляторы.
  • Препараты сбалансированного действия.

Лекарство от нервов и стресса первой указанной группы применяют в определенных случаях. А именно - при проявлении учащенного сердцебиения, высокой возбудимости, раздражительности, тревоги.

Стимуляторы же применяют в тех случаях, когда возникает апатия, меланхолия, вялость, глубокая депрессия, попытки суицида. Лекарство от нервов и стресса сбалансированного типа предназначено для лечения психических и эмоциональных расстройств с определенной комбинацией разнообразных признаков или же их чередованием. В результате этого такие препараты подходят в обоих вышеуказанных случаях.

Успокоительные лекарства от нервов натурального типа

Специалисты обычно рекомендуют применять препараты растительного происхождения. Они дают продолжительный и наиболее мягкий эффект. Также они не обладают большим количеством побочных действий. Далее рассмотрим лучшие средства, которые пользуются немалой популярностью.

Настойка валерианы

Это хорошее лекарство от нервов. В состав данного растения входят эфирные масла и химические компоненты в большом количестве. Они способствуют успокоению нервной системы, замедлению учащенного сердцебиения. Кроме этого, валериана также оказывает некоторое снотворное действия. То есть она неплохо избавляет от бессонницы.

Пустырник

В данном случае следует отметить определенный факт. Он заключается в том, что это лекарство от тревоги и стресса запрещается использовать людям, которые страдают гипотонией. Так как достижение успокоительного эффекта осуществляется за счет того, что снижается артериальное давление. Экстрактом пустырника неплохо лечится неврастения и раздражительность.

"Негрустин"

В состав данного препарата входит такая трава, как зверобой. Он эффективно применяется при состоянии депрессии. Также он способствует улучшению общего эмоционального состояния и повышению работоспособности.

"Персен"

Данное лекарство от тревоги и стресса содержит валериану, мелиссу и перечную мяту. Они в данном случае являются основными компонентами. Это лекарство от нервов и стресса способствует устранению беспокойства, раздражительности, восстановлению нормального сна.

"Ново-Пассит"

В составе данного препарата - экстракты определенных лекарственных трав. А именно, сюда включают:

- Валериану.

- Пустырник.

- Зверобой.

- Мелиссу.

- Мяту.

- Страстоцвет (пассифлору).

- Бузину черную.

- Хмель.

Благодаря такому комбинационному спектру, достаточно широким является использование данного лекарства от депрессии и стресса. Оно применяется при проявлении неврастении, депрессивного синдрома, головных болей (в том числе и мигрени), бессонницы, нейроциркуляторной дистонии. Кроме этого, прием указанного лекарства от депрессии и стресса обеспечивает лечение раздражительности, тревоги, а также нервных расстройств, возникших при климактерическом синдроме. Еще данное средство способствует избавлению от необоснованного постоянного чувства страха.

Описание сильных антидепрессантов

При возникновении более серьезных проблем требуется проведение обследований у соответствующего специалиста. После этого назначаются необходимые препараты. Самые востребованные и эффективные успокоительные лекарства от нервов в настоящее время:

- "Ниаламид".

- "Ипразид".

- "Бефол".

- "Тринилципромин".

- "Досулепин".

- "Селегилин".

- "Анафранил".

- "Инказан".

Необходимо помнить, что приобретать и принимать самостоятельно лекарства данного типа категорически запрещается. Так как они обладают массой побочных эффектов, которые при неправильном применении способны лишь ухудшить ситуацию. Кроме этого, многие рецептурные антидепрессанты рано или поздно могут вызывать эффект привыкания или даже зависимости.

Описание психостимуляторов, ноотропов (нейрометаболических стимуляторов)

Данные препараты стабилизируют мозговую деятельность. Они положительно влияют на запоминание и мышление. В целом они обеспечивают повышение стойкости мозга к внешним агрессивным воздействиям. Такие препараты также избавляют от подавленности, вялости и сонливости.

Однако осуществление длительного и бесконтрольного приема указанных стимуляторов может привести к проявлению привыкания, снижения физической и психической активности.

При этом существует определенное количество побочных эффектов. А именно, могут возникнуть проявления головных болей, тремора, тахикардии, повышенной потливости, гипертонии, сухости во рту.

В современной медицине имеется немалый спектр определенных средств, которые направлены на купирование депрессивных и иных психических расстройств. При прогрессировании болезни без помощи данных лекарств невозможно обойтись. Когда стресс не дошел до затяжной стадии и не перерос в депрессию, медицинские специалисты рекомендуют воздерживаться от приема сильнодействующих препаратов. То есть в данном случае не стоит принимать такое лекарство от нервов и стресса, как транквилизаторы и антидепрессанты. Эффективным методом лечения при этом будет применение седативных средств на растительной базе, различных техник релаксации, массажа, комплексов витаминов и т. д.

Описание транквилизаторов (анксиолитиков)

Назначают данные препараты короткими курсами. А именно около 1–2 недель. Применяются лекарства этого типа при появлении навязчивых состояний, сильных беспокойств и страхов, которые значительно влияют на нормальную жизнедеятельность пациента. При длительном употреблении таких препаратов может возникнуть эффект привыкания и снижение результативности медикаментозного лечения.

При применении транквилизаторов успокаивается нервная система, улучшается сон, проходят судорги, расслабляется скелетная мускулатура.

Данные лекарства противопоказаны людям, которые страдают глаукомой. Алкоголь категорически запрещается употреблять, когда принимается лекарство от нервов и стресса указанного типа.

Прием анксиолитиков должен осуществляться аккуратно, а также должен быть рекомендован врачом. Иначе есть опасность проявления амнезии. Также в данном случае возможно возникновение других побочных эффектов, а именно: проявление сонливости, нарушение концентрации внимания, запоры, недержание мочи, гипотония, ослабление либидо, замедление скорости психических реакций, сбои в рабочем процессе дыхательного аппарата (вплоть до его остановки).

Транквилизаторы:

  • "Хлордиазепоксид" ("Либриум", "Элениум").
  • "Диазепам" ("Релиум", "Седуксен", "Валиум").
  • "Лоразепам" ("Лорафен").
  • "Бромазепам" ("Лексотан", "Лексомиль").
  • "Феназепам".
  • "Фризиум" ("Клобазам").
  • "Атаракс" ("Гидроксизин").
  • "Триазолам" ("Хальцион").
  • "Оксилидин".
  • "Альпразолам" ("Ксанакс").

Описание седативных (успокоительных) средств

Ни для кого не секрет, что при возникновении нервных срывов и сильных волнений первыми помощниками являются такие лекарства, как корвалол, валерьянка, валидол. Стресс является заболеванием комплексным, воздействующим на различные органы, и на сердце в том числе. Это обуславливается определенным фактором. Он заключается в том, что при возникновении длительных и сильных душевных переживаний учащается ритм сердечной мышцы. А проявления существенной эмоциональной встряски может вызвать серьезные последствия. Поэтому лекарство от нервов и стресса данного типа выполняют главную задачу. Она заключается в том, чтобы обеспечить успокоение разволновавшегося сердца и осуществить стабилизацию эмоционального фона при резких его всплесках.

При приеме данных препаратов нормализируется сон, снижается раздражительность, поднимается настроение, повышается результативность снотворных и обезболивающих средств. Противопоказано лекарство от нервов и стресса указанной категории при заболеваниях почек, кишечника, желудка, печени в острой стадии.

Заключение

Исходя из вышеизложенного, можно убедиться в том, какое большое количество успокоительных средств имеется в настоящее время. Поэтому в данном случае необходимым является обращение за помощью к квалифицированному врачу. Он в индивидуальном порядке поможет в решении вопроса о том, какие лекарства от нервов лучше.

ТОП-10 рецептов народных средств для лечения невров и нервной системы

Современная жизнь постоянно подбрасывает поводы для стресса и тревоги. В этом случае на помощь спешит лечение нервной системы народными средствами, которое составляет прекрасную альтернативу приему медикаментов.

Народные средства, успокаивающие нервы, имеют мягкое действие, не вызывают привыкания и побочных эффектов. В этой статье рассмотрим способы и методы лечения нервов народными средствами.

Рецепты успокоительных народных средств для нервной системы

Одно из наиболее популярных успокоительных народных средств для взрослого — пустырник. Он имеет мощное седативное воздействие и эффективно в любом виде: сок, отвар, спиртовая настойка.

Хорошее народное успокоительное средство от нервов для женщин и мужчин — обычная ромашка. Если вы будете заваривать и пить ее каждый день, у вас улучшится сон и исчезнет хроническая усталость. Отлично снимает стресс и тревогу боярышник. Его можно принимать в виде водного настоя или спиртовой настойки.

Также к распространенным народным средствам, способным успокоить нервную систему относят мяту и мелиссу. Их можно принимать в виде отваров, настоек, добавлять в чай. Они отлично действуют при бессоннице.

Купить лаванду (цветки) на нашем сайте

Важно! Не стоит забывать о седативных свойствах валерианы. Это растение помогает нормализовать сон, справиться со стрессом.

В рецептах успокоительного для нервной системы также встречаются такие народные средства, как:

Совет! Не пренебрегайте ароматерапией. Отлично расслабляют и снимают стресс эфирные масла лаванды, кедра, черного тмина, бергамота, цитрусовых, иланг-иланга.

Народные средства для лечения стресса, тревоги и нервного напряжения

Как восстановиться после стресса, используя народные средства? За столетия традиционная медицина накопила сотни рецептов для лечения от стресса и тревоги народными средствами. Вот несколько проверенных способов:

  • Одну столовую ложку травяного сбора из пижмы, календулы и душицы залить стаканом кипятка, настоять, процедить и выпить в течение дня равными порциями.
  • 1 столовую ложку плодов боярышника добавить в стакан кипятка, оставить на два часа и употреблять по одному глотку 4 раза в день. Такой настой поможет снять нервное напряжение, нормализует давление и устраняет головокружение.
  • Еще одно народное средство от нервов и стресса — свекольный сок с медом. Его следует смешать в соотношении 1:1, дать настояться в течение часа и пить по три раза в день.
  • Хороший успокоительный напиток получится, если валериану, ромашку, фенхель и тмин заварить кипящей водой.

Интересно! В числе народных средств от стресса и нервного напряжения значатся также успокаивающие ванны:

  • с лавандой;
  • с отваром розмарина, полыни и липы;
  • с отваром душицы.

Совет! Чтобы ребенок хорошо спал, добавьте при купании в водичку отвар чабреца.

Хотите всегда быть в душевном равновесии и спокойствии? В каталоге интернет-магазина «ФитоКонтинент» вы найдете лучшие народные средства, способные успокоить нервы. Достаточно сделать заказ на сайте и совсем скоро вы сможете приступить к лечению нервов самыми эффективными народными рецептами.

Купить хмель (шишки) на нашем сайте

Отзыв

Пронина Ангелина, 36 лет

Нервная работа до добра не доведет! Я работаю на руководящей должности, и стресс ежедневный привел меня к тому, что спать ночами невозможно. Еще и глаза стали дергатсья постоянно. Пробовала спорт, но на это надо много времени. Лекарство из рекламы тоже особо не помогли. Думала уже менять работу, но нет.

Подруга подарила сбор для нервов. Это лучшее, что я могла бы пробовать. Сон нормализовался, да и на работе стала улыбаться, хотя принимаю всего 2 недели! Мое спасение прямо!

препарат от стресса и депрессии

Отличие Нормотима от других препаратов с литием

Препараты лития применяются в медицине более полувека, но большинство из них созданы на основе карбоната лития – соли, которая токсична и эффективна только в высоких дозировках, что создает риск побочных действий. Поэтому мировая наука не прекращает поиски более эффективных и безопасных солей лития.

В России разработка и изучение новых нетоксичных и обладающих широким спектром активности солей лития началась в 2000х годах на кафедре психиатрии, наркологии и психотерапии Сибирского государственного медицинского университета. Там был синтезирован аскорбат лития – инновационная органическая соль лития, где в одной молекуле содержатся два активных действующих вещества – аскорбиновая кислота и литий – обладающие синергетическим (то есть взаимоусиливающим и взаимодополняющим) эффектом, расширяя области применения нового соединения.

Дальнейшие исследования показали, что аскорбат лития – безопасен, эффективен в низких дозах и обладает широким спектром активности, несвойственным другим солям лития.

Так в 2011 году начался проект Нормотим. Научную группу проекта возглавила доктор медицинских наук, профессор Громова Ольга Алексеевна. Был проведен ряд клинических исследований. Их результаты показали, что Нормотим снижает уровень тревожности и депрессии, повышает устойчивость организма к стрессу, повышает эмоциональную стабильность, положительно влияет на когнитивные функции.

По итогам исследований было опубликовано более 15 статей в научных медицинских журналах и были получены 4 патента РФ:

  1. RU 2617512 «Средство с антистрессовой, анксиолитической и антидепрессивной активностью и композиция на его основе».
  2. RU 2614737 «Способ улучшения памяти».
  3. RU 2614697 «Нейропротекторное средство».
  4. RU 2639496 «Применение аскорбата лития для профилактики и лечения хронической алкогольной интоксикации».

Отсутствие токсичности и минимум противопоказаний позволили зарегистрировать Нормотим в качестве витаминно-минерального комплекса (биологически активной добавки). В настоящее время Нормотим* – единственный безрецептурный препарат с литием в России и странах ЕАЭС.


* Все права на торговую марку «Нормотим» принадлежат компании «Нормофарм», являющейся резидентом Инновационного центра Сколково. Нормотим производится Фармацевтической компанией «Артлайф» по заказу ООО «Нормофарм».

Как лечить симптомы и когда обращаться к врачу

Некоторое беспокойство - нормальная часть жизни. Вы можете испытывать определенное беспокойство или неуверенность, когда дело касается стрессовых ситуаций, таких как сдача теста, презентация или знакомство с новыми людьми. Во многих случаях небольшое беспокойство иногда может быть полезным. Это помогает держать вас в курсе потенциальных опасностей и мотивирует вас быть готовыми.

Однако у многих людей тревога возникает чаще.Они испытывают это почти каждый день. Тревожные расстройства, такие как генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство или фобии, могут мешать нормальной повседневной деятельности, влияя на их работу, дом и личную жизнь. Они отличаются от обычного беспокойства тем, что люди испытывают чрезмерный страх или тревогу.

Борьба с тревогой может вызывать стресс, но это поддается лечению. Многие люди, страдающие тревогой, находят облегчение при лечении. Некоторые люди получают пользу от приема лекарств, другие добиваются успеха с помощью естественных средств.

Природные средства от беспокойства

Природные средства от беспокойства - это те, которые не включают обычные лекарства (лекарства, которые вы получаете от врача или медицинского работника). К ним относятся такие вещи, как травы, ароматерапия и выполнение определенных действий, способствующих расслаблению. Некоторые люди, страдающие тревогой, используют природные средства наряду с обычными методами лечения, чтобы найти облегчение.

Примеры естественных средств от беспокойства:

Упражнения

Упражнения не только полезны для вашего физического здоровья; это также полезно для вашего психического здоровья.Хотя связь не совсем понятна, исследования показывают, что упражнения могут помочь облегчить симптомы тревоги.

Активный образ жизни помогает отвлечься от волнующих вас проблем. Это также заставляет ваше тело выделять эндорфины, которые являются естественными гормонами хорошего самочувствия.

Травяные средства правовой защиты

Несколько различных трав и травяных добавок могут помочь облегчить симптомы тревоги, помогая вам расслабиться и почувствовать себя спокойнее. Некоторые из наиболее известных разновидностей включают:

Исследования показывают, что ромашка может помочь при симптомах генерализованного тревожного расстройства.Хотя многие исследования травяных добавок от беспокойства ограничены, результаты многообещающие.

Многие из этих (и других) добавок можно найти в форме капсул (пилюль). Многие люди также пьют травяные чаи, чтобы расслабиться.

Ароматерапия

Ароматерапия включает использование эфирных масел для улучшения здоровья и общего самочувствия. Многие ароматы могут помочь поднять вам настроение, помочь расслабиться и уменьшить беспокойство.

Есть несколько способов использования эфирных масел.Вы можете использовать диффузор, капнуть несколько капель на браслет из бусин лавы или смешать свой любимый аромат с маслом-носителем и нанести на запястье или шею.

Ароматы для беспокойства включают:

  • Лаванда
  • Иланг-иланг
  • Грейпфрут
  • Мускатный шалфей
  • Бергамонт

CBD Oil

В последние годы популярность CBD-масла, полученного из конопли, возросла. В отличие от CBD, полученного из марихуаны, CBD из растений конопли имеет мало (менее 0.3%) без тетрагидроканнабинола (ТГК), каннабиноида, вызывающего кайф.

Несколько исследований показали, что CBD может помочь при многих недугах, таких как боль, воспаление, бессонница и беспокойство. Хотя исследования все еще находятся на начальной стадии, исследования показывают, что у него есть большой потенциал в качестве альтернативного лечения тревожности.

Продукты CBD можно найти во многих обычных магазинах. Есть много вариантов, в том числе:

  • Масляные настойки CBD (жидкие капли)
  • Жевательные конфеты CBD
  • Шоколад и конфеты CBD
  • Топики CBD (кремы или лосьоны)

Медитация

Медитация включает в себя практику осознанности .Вы сосредотачиваетесь на том, чтобы избавиться от хаотических мыслей и заменить их спокойствием. Исследования показывают, что медитация может помочь облегчить симптомы тревоги, помогая вам чувствовать себя более непринужденно.

Глубокое дыхание Упражнения

Частое поверхностное дыхание - частый симптом беспокойства. Такое дыхание может увеличить частоту сердечных сокращений, вызвать головокружение и даже повысить риск панической атаки. Глубокое дыхание включает в себя намеренно глубокие и размеренные вдохи для восстановления нормального дыхания, что может помочь уменьшить беспокойство.

Утяжеленные одеяла

Исследования показывают, что утяжеленные одеяла могут быть полезны для облегчения симптомов тревоги. Давление помогает перевести ваше тело в «режим отдыха», уменьшая эти симптомы и подготавливая его к отдыху. Эти одеяла бывают разных размеров и веса, что позволяет вам найти то, что вам больше всего подходит.

Бросьте сигареты и алкоголь

Поначалу может показаться, что алкоголь и сигареты успокаивают ваши нервы.Однако после того, как вы выпьете, ваше беспокойство может усилиться. Может развиться цикл, ведущий к алкогольной зависимости.

Несколько исследований также показывают, что курение может ухудшить симптомы тревоги. Поэтому рекомендуется избегать употребления алкоголя и курения, чтобы уменьшить чувство тревоги.

Когда обращаться к врачу

Хотя естественные методы лечения могут помочь с симптомами тревоги, некоторые признаки могут указывать на то, что вам нужно позвонить своему врачу:

  • Ваше беспокойство является хроническим (длительным), и оно мешает вашей способности работает ежедневно
  • Ваши симптомы сохраняются в течение шести или более месяцев
  • Вы испытываете физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, проблемы со сном, проблемы с желудком или хроническая усталость
  • Вы избегаете людей или мест
  • Вы есть мысли о самоповреждении или самоубийстве

Ваш врач может назначить успокаивающие лекарства или направить вас к специалисту.В некоторых случаях описанные выше натуральные средства могут использоваться вместе с более традиционными методами лечения, чтобы помочь вам справиться с симптомами.

6 дешевых, естественных и быстрых средств от беспокойства

2. Запланируйте расслабление. «Сядьте и посмотрите на свой график», - говорит Кэтрин Реймер, доктор медицины, доктор медицины, доцент клинической натуропатической медицины в Университете Бастира, Сиэтл.

«Есть ли время потратить полчаса на то, что вы делаете, расслабляющее?» - спрашивает доктор Реймер.Это может быть прогулка, медитация, йога, тай-чи или все, что вам нравится.

Исследователи, пытающиеся помочь застенчивым мужчинам с социальной тревожностью, обнаружили, что период расслабления помог им, снизив частоту сердечных сокращений после общения с людьми.

3. Возьмите ГАМК. Добавка ГАМК, продаваемая в Интернете и в магазинах здорового питания, может помочь успокоить тревожных людей, говорит Реймер.

Сокращение от гамма-аминомасляной кислоты, ГАМК - это передатчик мозга, который противодействует действию другого нейротрансмиттера, глутамата, который увеличивает вашу возбудимость.

Исследователи обнаружили, что люди, которые ели шоколад, обогащенный ГАМК, прежде чем приступить к арифметической задаче, испытывали меньше стресса после ее выполнения, чем те, кто не ел шоколад, наполненный ГАМК.

Важно помнить, что добавки, такие как ГАМК, могут взаимодействовать с лекарствами, поэтому очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их самостоятельно, говорит она. «Получите разрешение врача, даже если вы не принимаете другие лекарства».

4.Попробуйте лаванду. Попробуйте эфирное масло лаванды, чтобы успокоиться, - говорит Реймер. «У нас есть люди, которые капают каплю на ключицу», - говорит она. «Запах доносится. Запах очень расслабляющий». Или вы можете аккуратно втереть его в висок, - говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: Каково это иметь приступ тревоги

В исследовании 2012 года женщин, обеспокоенных медицинской процедурой, исследователи обнаружили, что те, кто вдыхал лаванду за полчаса до процедуры, были спокойнее тех, кто этого не делал.

Опять же, не забудьте сначала посоветоваться с врачом, прежде чем использовать эфирное масло лаванды, - говорит Реймер.

5. Заземлите себя. Когда наступает тревога, «сделайте что-нибудь осязаемое», - говорит Джон Цилимпарис, MFT, семейный терапевт из Лос-Анджелеса и адъюнкт-профессор психиатрии в Университете Пеппердайн.

«Выньте ключи от дома, проведите пальцами по клавишам - говорит Цилимпарис. - Это ощущение даст вам "заземление". Возьмите пресс-папье, возьмите его в руку.Или возьмите кубик льда. Удерживайте это столько, сколько сможете. »

Почему это работает?« Ваш мозг не может находиться в двух местах одновременно, - говорит он. - Это действие отвлекает вас от тревожных чувств. мчащиеся, катастрофические мысли [сопровождающие тревогу] к холодному кубику льда в вашей руке », - говорит он.

Согласно некоторым исследованиям, использование системы отвлечения внимания в виртуальной реальности может уменьшить беспокойство во время стоматологических процедур. Пациенты, погруженные в виртуальную реальность - компьютер - создавали реалистичную среду - сообщали о меньшей боли и беспокойстве, чем когда они не использовали ее.

6. Взгляните в лицо страху. «Если что-то пугает вас, признайтесь», - говорит Кэссидей. Если вы стесняетесь, займитесь социальными мероприятиями, - говорит она. Боишься клоунов? Сходи в цирк.

Также может помочь понимание того, что когда вы беспокоитесь о том, что может произойти - например, никто не будет разговаривать с вами на вечеринке, - ваше беспокойство только возрастает. «Ваше тревожное беспокойство - это неуверенность», - говорит она. «На самом деле тревожный человек хочет обещания, что все будет хорошо».

Но неуверенность - это часть жизни, - говорит она.Экспозиционная терапия, или столкновение со страхом, помогает научиться жить с риском и неопределенностью.

11 природных средств от беспокойства

Фото: Мадлен Штайнбах / Getty Images / iStockphoto

По мере ускорения модернизации медицины и технологий молодые американцы, которые за последние 80 лет становились все более тревожными и подавленными, культивировали любопытное увлечение естественными оздоровительными средствами из прошлых времен: аюрведическими травами, ароматерапией и тай-чи.Мы, конечно, любим наших терапевтов, но мы также любим наш чай из цветов пассифлоры.

И это понятно. Хотя научные исследования в области холистического лечения могут противоречить друг другу (или вовсе не существовать), нет недостатка в людях, которые будут утверждать, что природные средства помогли им , и многие психологи и психиатры признают, что такие вещи, как ромашковый чай и практики разума и тела, могут помочь облегчить легкие симптомы беспокойства. В то время как человек с паническим или генерализованным тревожным расстройством не откажется от своего психотерапевта и рецепта клонопина для йоги и трав, включение комплексного лечения в свой образ жизни может помочь справиться со стрессом или, по крайней мере, успокоить и доставить удовольствие.Даже если это всего лишь эффект плацебо, что ж, плацебо работает.

Ниже приведены 11 натуральных средств от беспокойства, которые можно использовать в повседневной жизни.

Одна из первых вещей, которую доктор Марлинн Вей, психиатр, получившая образование в Гарварде и Йельском университете, делает, когда встречает нового клиента, - спрашивает его об их образе жизни, в том числе об их диете. Поскольку снижение уровня глюкозы может во многом смахивать на тревогу, Вей подчеркивает, что вы никогда не должны пропускать приемы пищи и что лучше всего начинать свой день с завтрака с высоким содержанием белка, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови . Она также рекомендует перекусывать орехами - миндалем, фундуком и грецкими орехами - и есть фасоль, рыбу и листовую зелень.

Упражнения - своего рода панацея, так как они могут принести пользу вашему физическому, эмоциональному и психическому здоровью. Согласно Американской ассоциации тревожности и депрессии, регулярные упражнения могут иметь длительное влияние на ваше самочувствие, и всего одна интенсивная тренировка может помочь облегчить симптомы тревоги на несколько часов. Согласно исследованию Университета Джорджии, проведенному в 2012 году, как аэробные тренировки, так и тренировки с отягощениями потенциально могут уменьшить симптомы у людей с генерализованным тревожным расстройством.

Если бы Вэй порекомендовал одну траву от беспокойства, это была бы родиола розовая, адаптоген - вещество, которое должно помочь вашему организму адаптироваться к стрессу - которое, как показывают некоторые исследования, может помочь уменьшить симптомы генерализованного тревожного расстройства, такого как стресс. и усталость. (Хотя вы можете принимать его в виде настойки, большинство предпочитают капсулы или таблетки.) Однако Вэй сказал Cut, что людям следует быть немного осторожнее с родиолой розовой (также известной как арктический корень и золотой корень), потому что она может иметь эффекты, похожие на стимуляторы, которые могут вызвать у кого-то еще большее беспокойство.Вей также часто советует своим пациентам, особенно страдающим бессонницей, попробовать пассифлору, траву, которая успокаивает ваш разум и помогает заснуть.

Еще одно популярное средство от беспокойства, которое, возможно, уже есть в кладовой, - это ромашка. Хотя доктор Крис Д’Адамо, доцент Медицинского факультета Университета Мэриленда, сказал Cut, что потягивание дымящейся чашки ромашкового чая не полностью избавит вас от беспокойства, но, безусловно, имеет «значительные преимущества». Также есть небольшое исследование 2016 года в журнале Phytomedicine , которое показало, что длительное употребление ромашки «значительно» уменьшает умеренные и тяжелые симптомы генерализованного тревожного расстройства.

(В то время как Ашваганда , , аюрведическое растение, провозглашенное Гвинет Пэлтроу и Амандой Шанталь Бэкон, особенно модно в наши дни, Вей лично его не прописывает. Однако одно исследование показывает, что прием травы может улучшить вашу сопротивляемость к стрессу.)

Когда дело доходит до трав, вы лучше всех знаете свое тело; не все лечебные травы подходят для всех.

«Каждый из нас уникален, поэтому я бы не стал давать широкую рекомендацию, которую можно было бы считать универсальной», - сказал д-р.Брент Бауэр , , , директор программы дополнительной и интегративной медицины Mayo Clinic, говорит о лечении травами. «Каждый человек должен делать свою домашнюю работу и работать со своей бригадой первичной медико-санитарной помощи, чтобы убедиться, что любая рассматриваемая трава безопасна и подходит для него как личности».

На данный момент недостаточно научных данных, чтобы действительно сказать нам, эффективен ли каннабидиол, химическое вещество, обнаруженное в марихуане, которое стало особенно популярным в последние несколько лет, для лечения чего угодно, от эпилепсии до тревоги.Однако некоторые люди этим клянутся.

В то время как доктор Маргарет Хейни, профессор нейробиологии и психиатрии в Медицинском центре Колумбийского университета, сказала Cut, что, хотя CBD «кажется, действует на широкий спектр участков мозга» и, следовательно, может «действовать на один из рецепторов серотонина. «В вашем тревожном мозгу многие ученые говорят, что они все еще недостаточно знают о химическом веществе. Однако, если вы хотите попробовать CBD, он входит во все: от еды до сыворотки для глаз и масла.

«Низкий уровень витамина D и B-12 может быть связан с тревогой», - говорит Вэй, который рекомендует поговорить с врачом о добавках, если это так. Недавнее исследование, опубликованное в JAMA , также предполагает, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 могут помочь облегчить симптомы тревоги у людей с клиническим диагнозом.

Цветок страсти.Фото: Анджей Осцилович из Ajocreati / Getty Images / iStockphoto

Однако, как всегда, вы должны быть осторожны с добавками, особенно с учетом того, что FDA не регулирует добавки так же, как лекарства. Если вы хотите принимать добавки, поговорите со своим врачом и / или исследуйте бренды, чтобы убедиться, что марка магния, которую вы покупаете, действительно содержит активный ингредиент. Вей рекомендует смотреть обзоры на ConsumerLabs.com или есть продукты, богатые перечисленными выше питательными веществами: например, лосось является отличным источником витамина D, витамина B-12 и омега-3 жирных кислот.Что касается магния, включите в свой рацион темно-зеленые овощи, бобы, овсянку и орехи.

«Специально для сна, стресса и расслабления эфирные масла можно использовать снаружи для ароматерапии», - сказал Вэй, который рекомендует перед сном лаванду и мелиссу для снятия стресса или перечную мяту, если вы ищете что-то более стимулирующее. В частности, было показано, что масло лаванды биохимически реагирует таким же образом, как и некоторые успокаивающие лекарства, на определенные нейрорецепторы.

Если вы обнаружите, что ваш разум тратит больше времени на воображение вашего чрезвычайно темного, пугающего будущего и меньше - на настоящее, попробуйте практиковать осознанность с помощью практики разума и тела, такой как йога или тай-чи, хотя бы в течение пяти-десяти минут. день. Поскольку эти методы не связаны с риском, Бауэр часто направляет людей к ним, если они хотят использовать целостный подход к борьбе с тревогой.

«Для пациентов, страдающих тревогой, я всегда использую концепцию включения практики разума и тела в повседневную жизнь в качестве ключевой стартовой стратегии», - сказал он Cut.«Очень трудно найти большой риск с помощью психотерапевтических средств, таких как медитация, йога, тай-чи, управляемые образы, и доказательства в целом убедительны».

Вэй повторил сообщение Бауэра, подробно остановившись на практике йоги, в частности, типа медитации в движении.

«Если вы занимаетесь практикой разум-тело, когда вы чувствуете, что в вашей жизни возникает новый вызов, провоцирующий беспокойство, вы научите свою систему реагировать более спокойным образом», - сказала она. «Что касается йоги, в частности, было показано, что занятия три-четыре раза в неделю в течение шести-восьми недель могут помочь облегчить общее тревожное расстройство.”

Просто, может быть, не стоит сразу же сразу приступать к занятиям бикрамом (горячей йогой), говорит Вэй, потому что некоторые из ее пациентов обнаружили, что супер-горячая йога «иногда может вызывать у них беспокойство». Начните с чего-нибудь менее энергичного и более расслабляющего, например с хатха-йоги.

Другой способ погрузиться в настоящий момент - это медитация. Если вы хотите медитировать в традиционном смысле этого слова, Онгаро рекомендует «начать с одной минуты неподвижности и дыхания, чтобы выработать привычку», во время которой вы пытаетесь сосредоточиться на своем дыхании.Если вам кажется, что сидеть в полной тишине невозможно, попробуйте использовать приложение для управляемой медитации, например Headspace или Calm.

Людям, которые постоянно бегают, Вэй рекомендует включить медитацию при ходьбе в свой распорядок дня.

«Специально для жителей Нью-Йорка, идете ли вы в метро или по городу, я люблю предлагать медитацию при ходьбе, когда вы соединяете свое дыхание со своими шагами», - говорит она. «Начните выдыхать с пяти шагов, а затем с восьми-десяти шагов на выдохе.По мере того, как вы увеличиваете выдох, ваше беспокойство фактически снижается, и вы всегда можете увеличить это соотношение. Это очень простой способ практиковать медитацию, просто используя дыхание ".

Кажется, никто не знает, что думать о пробиотиках. Однажды они дадут вам самую чистую кожу и самую здоровую пищеварительную систему; на следующий день они могут заразить вас и сделать вас физически больным. Но могут ли они сделать что-нибудь от беспокойства?

Хотя исследование этого вопроса находится на начальной стадии, исследование 2018 года, опубликованное в PLoS One , пришло к выводу, что пробиотики, особенно штамм Lactobacillus (L.) Rhamnosus - «значительно» снизилась тревожность животных. Хотя эти результаты «еще не переведены в клинические исследования на людях, возможно, из-за нехватки существующих исследований с клинически тревожными группами населения», говорится в исследовании, в нем говорится, что «необходимы дополнительные исследования».

Хотя взаимосвязь между потерей сна и тревогой относительно хорошо известна, новое исследование Калифорнийского университета показывает, что недостаток сна может запускать те же механизмы мозга, которые делают нас чувствительными к тревоге.По словам ведущего исследователя Эти Бен-Саймона, «области [мозга], которые помогают нам регулировать эмоции, помогают нам меньше беспокоиться и сохранять спокойствие, и эти области очень чувствительны к потере сна», - сказал он Popular Science .

Если у вас проблемы со сном, вам могут помочь некоторые из рекомендованных выше трав и пищевых добавок, в частности ромашка, пассифлора, мелисса и гликонат магния. (Небольшое отступление: вчера вечером я впервые попробовала «Sleep Inner Beauty Powder» от Beauty Chef, который содержит пассифлору и мелиссу, которые помогают от беспокойства и бессонницы.Мой восторженный отзыв заключается в том, что он полностью меня нокаутировал, и я проснулся только один раз, когда мой кот наступил мне прямо на лицо.)

Для тех, кто хочет узнать больше о тревоге и о том, как лучше всего предотвратить или справиться с ней, есть ряд книг, посвященных этому расстройству, независимо от того, хотите ли вы прочитать вымышленный рассказ о девушке-подростке с обсессивно-компульсивными тенденциями или о чем-то другом. больше похоже на учебник по психологии. Поскольку в 2018 году «забота о себе» стала модной (и почти бессмысленной), пришло время более внимательно присмотреться к самопознанию, которое просто - если не больше - мощно.

советов по борьбе с тревогой и стрессом

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)


Стратегии преодоления

Попробуйте эти, когда вы чувствуете беспокойство или стресс:

  • Возьмите тайм-аут. Практикуйте йогу, слушайте музыку, медитируйте, делайте массаж или изучайте техники релаксации. Отступление от проблемы помогает очистить голову.
  • Ешьте хорошо сбалансированную пищу. Не пропускайте приемы пищи. Держите под рукой полезные, заряжающие энергией закуски.
  • Ограничьте употребление алкоголя и кофеина , которые могут усугубить беспокойство и вызвать панические атаки.
  • Высыпайтесь. В состоянии стресса ваше тело нуждается в дополнительном сне и отдыхе.
  • Ежедневные упражнения , чтобы помочь вам чувствовать себя хорошо и поддерживать свое здоровье. Ознакомьтесь с приведенными ниже советами по фитнесу.
  • Сделайте глубокий вдох . Медленно вдохните и выдохните.
  • Медленно считайте до 10 . Повторите и сосчитайте до 20, если необходимо.
  • Сделай все возможное .Вместо того, чтобы стремиться к совершенству, что невозможно, гордитесь тем, насколько близко вы подошли.
  • Примите, что вы не можете контролировать все . Рассмотрите стресс: неужели это так плохо, как вы думаете?
  • Приветственный юмор . Хороший смех имеет большое значение.
  • Сохранять позитивный настрой . Постарайтесь заменить негативные мысли позитивными.
  • Примите участие. Станьте волонтером или найдите другой способ быть активным в своем сообществе, который создает сеть поддержки и дает вам отдохнуть от повседневного стресса.
  • Узнайте, что вызывает у вас беспокойство. Это работа, семья, школа или что-то еще, что вы можете определить? Напишите в дневнике, когда вы чувствуете стресс или тревогу, и найдите закономерность.
  • Поговори с кем-нибудь. Скажите друзьям и семье, что вы ошеломлены, и сообщите им, чем они могут вам помочь. Обратитесь к врачу или терапевту за профессиональной помощью.
Советы по фитнесу: оставайтесь здоровыми, справляйтесь со стрессом

Для получения наибольшей пользы от упражнений постарайтесь включить как минимум 2,5 часа физической активности умеренной интенсивности (например,грамм. быстрая ходьба) каждую неделю, 1¼ часа активности высокой интенсивности (например, бег трусцой или плавание) или их комбинация.

  • 5 X 30: Бегайте трусцой, гуляйте, езжайте на велосипеде или танцуйте от трех до пяти раз в неделю по 30 минут.
  • Ставьте небольшие ежедневные цели и стремитесь к ежедневной последовательности, а не к идеальным тренировкам. Лучше гулять каждый день по 15-20 минут, чем ждать до выходных трехчасового фитнес-марафона. Многие научные данные показывают, что частота является наиболее важной.
  • Найдите формы упражнений , которые доставляют удовольствие или доставляют удовольствие. Экстравертам часто нравятся занятия и групповые занятия. Люди, которые более замкнуты, часто предпочитают одиночные занятия.
  • Отвлекитесь с iPod или другим портативным медиаплеером, чтобы загрузить аудиокниги, подкасты или музыку. Многим людям нравится заниматься спортом, слушая то, что им нравится.
  • Нанять «приятеля по упражнениям». Часто бывает проще придерживаться своего распорядка тренировок, когда вам нужно оставаться преданным другу, партнеру или коллеге.
  • Будьте терпеливы, , когда начинаете новую программу упражнений. Большинству людей, ведущих сидячий образ жизни, требуется от четырех до восьми недель, чтобы чувствовать себя скоординированным и в достаточной форме, чтобы выполнять упражнения легче.
ресурсов

Если вы являетесь родителем ребенка студенческого возраста с тревожным расстройством, вот несколько советов, которые помогут справиться с его тревожностью.

Узнайте о некоторых распространенных мифах и заблуждениях о тревоге

Природные средства для снятия стресса и облегчения беспокойства

С возрастом мы становимся более уязвимыми к воздействию эмоционального и физического стресса.Наш позвоночник может чувствовать последствия этого стресса, что приводит к боли в спине или шее. В этой статье дается несколько советов по борьбе со стрессом; Выполнение этих начальных шагов также может помочь вам предотвратить (или справиться) с болью в спине. Чрезмерный стресс может привести к химическому дисбалансу в мозгу и чрезмерной реакции в его тревожном центре. Это вызывает гипервозбужденное или тревожное состояние.

Если вы страдаете от частых приступов беспокойства, ваше тело и разум сигнализируют о том, что им нужно больше времени для восстановления баланса.Источник фото: Lifetimestock.com. Если вы страдаете от частых приступов беспокойства, ваше тело и разум сигнализируют о том, что им нужно больше времени для восстановления баланса.

Первые шаги по контролю стресса

Часто используйте тайм-ауты. В течение дня мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Очень важно не допустить нарастания этого стресса.

  • На каждые 50 минут работы делайте 10-минутный перерыв, чтобы снизить уровень стресса. На самом деле это может сделать вас более продуктивным, чем постоянная работа.По крайней мере, во время одного из этих перерывов сделайте глубокое дыхание.
  • Полезный совет: Медленно вдохните, позволяя воздуху вытолкнуть живот. Медленно выдохните, позволяя выпячиванию живота вернуться в нормальное состояние. Для максимальной оксигенации и пользы каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем каждый вдох.

Уменьшите потребление кофеина. В малых, нерегулярных дозах кофеин может быть лекарственным. Он увеличивает отток желчи, что стимулирует желчный пузырь и снижает уровень холестерина.Но в обычных дозах он может мешать ряду систем организма, отвечающих за реакцию на стресс.

  • Важный совет: Ограничьте потребление одним-двумя напитками с кофеином в неделю.

Регулярно тренируйтесь. Физическая активность необходима для удаления продуктов жизнедеятельности, особенно молочной и мочевой кислот, из мышц и нервной системы.

  • В избытке эти кислоты заставляют вас нервничать. Легкая или умеренная активность может предотвратить и уменьшить беспокойство на срок до двух часов.
  • Полезный совет: Занимайтесь активными делами не менее 10–15 минут утром и днем. Быстрая прогулка в сочетании с глубоким дыханием - идеальный вариант.

Усердно работайте, чтобы выспаться. Нерегулярный сон и некачественный сон сбивают с толку ваше тело. Ваше тело становится менее способным адекватно реагировать на стресс, и вы более уязвимы для тревожных чувств.

Натуральные добавки

Было доказано, что ряд добавок, отпускаемых без рецепта, уменьшают легкую и умеренную тревожность.

  • Перед тем, как попробовать какую-либо терапию витаминами, минералами или травами для уменьшения симптомов, проконсультируйтесь с врачом.
  • Убедитесь, что у вас нет никаких заболеваний, включая беременность, которые могут помешать вам принимать определенные добавки.
  • Спросите, принимаете ли вы какие-либо лекарства, которые могут сделать природные лекарства опасными. Экспериментируйте с одним лекарством за раз.
  • Причина: Если вы начнете принимать несколько добавок и у вас появятся побочные эффекты, вы не узнаете, какая из них ответственна.
  • Вы можете приобрести качественные травы у лицензированного врача-натуропата или в магазине по продаже диетических продуктов.

Принимайте перечисленные ниже травы ежедневно в течение трех месяцев, а затем сделайте двухнедельный перерыв. Эта стратегия сведет к минимуму возможность возникновения побочных эффектов и риск психологической зависимости от них.

Натуральные методы лечения для облегчения беспокойства (их можно комбинировать, но только под руководством лицензированного врача-натуропата).

Витамины группы B: Витамины группы B (особенно B 6 и B 12 ) помогают регулировать реакцию организма на стресс и поддерживать здоровье нервной системы.

  • Что я рекомендую своим пациентам: Дважды в день принимайте комплексную формулу витамина B, которая содержит не менее 25 мг B 6 ... а также 1 мг B 12 .
  • Поскольку эти витамины лучше всего работают в сочетании с другими питательными веществами, также принимайте поливитаминно-минеральные добавки два раза в день.
  • Лучшее: Ищите B 12 в форме гидроксокобаламина или метилкобаламина. Они лучше усваиваются, чем более доступный цианокобаламин.

Кава кава: Это растение одобрено для лечения беспокойства и бессонницы во многих европейских странах. Это может помочь облегчить острую и хроническую тревогу, не вызывая у вас сонливости или нечеткости.

  • Кава так же эффективен, как serax - бензодиазепиновый транквилизатор - для снятия тревоги, но не вызывает привыкания.
  • Предупреждение: Избегайте употребления кавы, если вы пьете алкоголь или принимаете бензодиазепины, такие как валиум или ксанакс...снотворные, такие как Секонал или Хальцион ... или антидепрессанты, такие как Прозак или Золофт. Не принимайте каву, если у вас болезнь Паркинсона - она ​​может усилить тремор.

Зверобой : эта трава действует как антидепрессант. Также снимает хроническое беспокойство. Вы должны принимать его в течение нескольких недель, прежде чем почувствуете его эффект.

  • Исследования показывают, что он снижает уровень тревожности так же, как Валлиум, не затуманивая мышление. Он снижает захват (скорость удаления) серотонина в головном мозге, тем самым повышая уровень серотонина, что вызывает чувство спокойствия.Это не вызывает привыкания и имеет мало побочных эффектов.
  • Что я рекомендую своим пациентам: Принимайте 300 мг свежего лиофилизированного экстракта по мере необходимости. Избегайте так называемых «стандартизованных продуктов». Активные ингредиенты часто не стандартизированы.
  • Предупреждения: Не принимайте зверобой, если вы принимаете антидепрессанты, особенно нардил или парнат. И - поскольку зверобой может сделать вас более чувствительным к солнцу, пользуйтесь солнцезащитным кремом, когда вы находитесь на улице.

Валериана: Это натуральное успокаивающее средство, наиболее популярное в Европе. Он содержит ингредиенты, аналогичные тем, что содержатся в Валлиуме. Это полезно для снятия беспокойства, потому что помогает вам уснуть. Это не вызывает привыкания и не заставляет вас чувствовать себя разбитым на следующее утро, как снотворное.

  • Что я рекомендую своим пациентам: Одна капсула 150 мг два раза в день. Даже такая малая доза может вызвать сонливость. Если вы предпочитаете принимать его только перед сном, примите одну капсулу 300 мг за час до сна.Может пройти несколько недель, прежде чем вы заметите улучшение сна.
  • Предупреждение: Не используйте валериану, если вы принимаете седативные средства, такие как фенобарбитал или бензодиазепины.

Предоставлено The Southbury Clinic Connecticut

10 природных средств, которые следует учитывать при лечении тревожности

Откуда все это беспокойство? Смесь панических и негативных новостей из многих СМИ, давления со стороны социальных сетей, кажущейся бесконечной войны или угроз новых войн, массовых расстрелов, экономических проблем и так далее.

Хотя существует множество рецептурных лекарств, которые помогают лечить симптомы тревоги, мы можем рассмотреть более естественные средства, если необходимо долгосрочное решение.

Бензодиазепины эффективны, но могут вызывать привыкание, так как они имеют те же пути «вознаграждения» мозга, что и опиоиды и каннабиноиды. Добавьте к этому симптомы абстиненции бензодиазепинов, которые могут возникнуть после прекращения приема, и это может быть рецептом больше вреда, чем пользы. Бензодиазепины, которые могут быть подходящим вариантом краткосрочного лечения тревожности, могут быстро превратиться в долгосрочный курс терапии.

Крах длительного употребления бензодиазепинов? Побочные эффекты, такие как потеря памяти, переломы бедра, нарушение мышления и головокружение.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН) также широко используются для лечения тревожности, но имеют свой собственный список возможных побочных эффектов.

СИОЗС могут вызывать сонливость, тошноту, диарею, головную боль, сексуальные проблемы, возбуждение, головокружение, сухость во рту, бессонницу и помутнение зрения.Между тем, СИОЗСН могут вызывать головокружение, тошноту, потерю аппетита, сексуальные проблемы, запор, потерю веса, бессонницу, головные боли, сухость во рту и возбуждение.

Для пациентов, которые ищут более естественный подход к облегчению симптомов тревожности или хотят дополнить свой обычный режим лечения, чтобы добиться еще лучших результатов, вот 10 естественных средств, которые следует рассмотреть:

1. Медитация: Многие исследования показали, что медитация и внимательность, чтобы быть эффективным в уменьшении симптомов тревоги.Один такой метаанализ, объединяющий результаты 163 различных исследований, привел к общему выводу, что практика внимательности и медитации дает положительные результаты со значительным уменьшением тревожности. 1 Если вы новичок в медитации, проще всего будет начать с медитаций с гидом, которые доступны на YouTube и в подкастах. Лучше не беспокоиться о чрезмерной активности ума. Удивительно, как небольшая медитация имеет большое значение, а при продолжении практики со временем она становится легче и эффективнее.

2. Эфирное масло ветивера: Ветивер - растение, произрастающее в Индии, которое тысячелетиями использовалось в древних лечебных традициях. Он обладает успокаивающими и поднимающими настроение свойствами, благодаря чему его называют «маслом спокойствия». Нанесите 1-2 капли 100% чистого эфирного масла ветивера на запястье, грудь или шею, чтобы успокоить чувство тревоги или нервозности. Пациенты также могут добавить от 5 до 10 капель масла ветивера в воду для ванны, чтобы ощутить его расслабляющее действие.

3. Эфирное масло лаванды: Благодаря преимуществам, обнаруженным более 2500 лет назад, эфирное масло лаванды стало одним из самых популярных эфирных масел в мире. В исследовании 2013 года, основанном на фактических данных, исследователи обнаружили, что прием 80 мг капсул эфирного масла лаванды снижает тревожность, нарушение сна и депрессию. В том же исследовании результаты показали, что эфирное масло лаванды не вызывает побочных эффектов, лекарственного взаимодействия или симптомов отмены. 2 Чтобы снять стресс, вдохните 100% чистое эфирное масло лаванды прямо из флакона или нанесите его местно за уши, на виски и на заднюю часть шеи.Также безопасно сочетать эфирное масло лаванды с маслом ветивера.

4. Меньшее потребление сахара и обработанных пищевых продуктов: Сахар и рафинированные углеводы, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах, могут вызывать повышение и понижение уровня сахара в течение дня, что может привести к симптомам беспокойства. Эти продукты также могут вызывать перепады настроения и изменение уровня энергии, что потенциально затрудняет контроль над симптомами тревоги. Когда дело доходит до облегчения беспокойства, лучше всего избегать таких продуктов, как печенье, выпечка, газированные напитки, фаст-фуд, жареные продукты, обработанное мясо и очищенные зерна.

5. Ашваганда: Это одна из самых сильных трав в аюрведическом исцелении, которую часто называют «индийским женьшенем». Это очень омолаживающая трава, которая снижает беспокойство, не вызывая сонливости, и помогает стабилизировать реакцию организма на стресс.

6. Корень кавы: Это не вызывающее привыкание и не гипнотическое анксиолитическое средство. Метаанализ, представленный Кокрановской базой данных систематических обзоров, предполагает, что лечение кавой оказывает значительное влияние на тревожность с лишь несколькими легкими побочными эффектами. 3 К ним относятся головная боль, сонливость и диарея. Кава может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому его следует принимать под наблюдением врача.

7. Корень валерианы: Было обнаружено, что он естественным образом увеличивает количество гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге, которая помогает регулировать нервные клетки и успокаивает беспокойство. Бензодиазепиновые препараты действуют таким же образом.

8. 5-HTP: Он синтезируется из триптофана, аминокислоты, которая действует как стабилизатор настроения.Принимая 5-HTP, повышается уровень серотонина, который является успокаивающим нейромедиатором, который связан со значительным уменьшением симптомов тревоги. Это натуральная добавка, которую нельзя принимать с рецептурными антидепрессантами или успокаивающими лекарствами.

9. Магний: Магний играет важную роль в поддержании здоровья тела, в том числе успокаивает нервную систему. Это также жизненно важно для функции ГАМК. Интересно, что дефицит магния часто встречается у взрослых, поэтому рассмотрите эту добавку, когда будете рекомендовать варианты лечения от тревожности.Магний в хелатной, цитратной или хлоридной формах наиболее полезен, потому что они лучше всего усваиваются организмом. Не забудьте быть осторожным с дозой, потому что слишком много магния может привести к диарее. Начните с низкой дозы и увеличивайте ее по мере необходимости, исходя из симптомов тревоги.

10. Комплекс витаминов группы В: Витамины группы В помогают снизить стресс и стабилизировать настроение. Витамин B6 следует рассматривать как естественное средство от симптомов тревоги, потому что одним из признаков дефицита B6 является сама тревога.Витамин B6 помогает улучшить настроение, сбалансировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровье нервной системы.

От обычных фармакологических препаратов до натуральных средств существует множество способов помочь тем, кто страдает от беспокойства. Однако то, что лучше всего работает для одних, может не работать для других. Сохранение непредвзятости и сердца поможет людям, которые в них нуждаются, выбрать наилучшие варианты лечения.

Ссылки

1. Седлмайер П., Эберт Дж., Шварц М. и др. Психологические эффекты медитации: метаанализ. Psychol Bull. 2012; 138 (6): 1139-71. DOI: 10.1037 / a0028168

.

2. Каспер С. Препарат масла лаванды (силексан) для перорального применения при тревожном расстройстве и связанных с ним состояниях: обзор, основанный на фактах. Int J Psychiatry Clin Pract. 2013; 17 Прил. 1: 15-22. DOI: 10.3109 / 13651501.2013.813555.

3. Питтлер М.Х., экстракт Эрнста Э. Кава для лечения тревожности. Кокрановская база данных Syst Rev. 2003; (1): CD003383.

NIMH »Тревожные расстройства

Тревожные расстройства обычно лечат психотерапией, лекарствами или обоими способами.Есть много способов избавиться от беспокойства, и люди должны посоветоваться со своим врачом, чтобы выбрать наиболее подходящее для них лечение.

Психотерапия

Психотерапия или «разговорная терапия» может помочь людям с тревожными расстройствами. Чтобы быть эффективной, психотерапия должна быть направлена ​​на устранение конкретных тревог человека и адаптирована к его или ее потребностям.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это пример одного типа психотерапии, который может помочь людям с тревожными расстройствами.Он учит людей различным способам мышления, поведения и реакции на вызывающие тревогу и пугающие объекты и ситуации. КПТ также может помочь людям научиться и практиковать социальные навыки, которые жизненно важны для лечения социального тревожного расстройства.

Когнитивная терапия и экспозиционная терапия - это два метода КПТ, которые часто используются, вместе или по отдельности, для лечения социального тревожного расстройства. Когнитивная терапия направлена ​​на выявление, вызов, а затем нейтрализацию бесполезных или искаженных мыслей, лежащих в основе тревожных расстройств.Экспозиционная терапия направлена ​​на преодоление страхов, лежащих в основе тревожного расстройства, чтобы помочь людям заниматься тем, чего они избегали. Экспозиционная терапия иногда используется вместе с упражнениями на расслабление и / или образами.

КПТ можно проводить индивидуально или с группой людей, испытывающих аналогичные трудности. Часто участникам поручается выполнить «домашнее задание» между занятиями.

Лекарство

Лекарства не излечивают тревожные расстройства, но могут облегчить симптомы.Лекарства от беспокойства назначают врачи, например, психиатр или поставщик первичной медико-санитарной помощи. Некоторые штаты также позволяют психологам, прошедшим специальную подготовку, назначать психиатрические препараты. Наиболее распространенными классами лекарств, используемых для борьбы с тревожными расстройствами, являются успокаивающие препараты (например, бензодиазепины), антидепрессанты и бета-адреноблокаторы.

Лекарства против тревожности

Лекарства от тревожности могут помочь уменьшить симптомы тревоги, панических атак или сильного страха и беспокойства.Самые распространенные лекарства от тревожности называются бензодиазепинами. Хотя бензодиазепины иногда используются в качестве препаратов первой линии при генерализованном тревожном расстройстве, они имеют как преимущества, так и недостатки.

Некоторые преимущества бензодиазепинов заключаются в том, что они эффективны при снятии тревоги и действуют быстрее, чем антидепрессанты, которые часто назначают при тревоге. Некоторые недостатки бензодиазепинов заключаются в том, что люди могут выработать к ним толерантность, если их принимают в течение длительного периода времени, и им могут потребоваться все более и более высокие дозы для достижения того же эффекта.Некоторые люди могут даже стать зависимыми от них.

Чтобы избежать этих проблем, врачи обычно назначают бензодиазепины на короткие периоды времени, что особенно полезно для пожилых людей, людей, которые имеют проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, и людей, которые легко становятся зависимыми от лекарств.

Если люди внезапно прекращают прием бензодиазепинов, у них могут появиться симптомы отмены или беспокойство может вернуться. Таким образом, прием бензодиазепинов следует постепенно снижать. Когда вы и ваш врач решили, что пора прекратить прием лекарства, он поможет вам медленно и безопасно снизить дозу.

При длительном применении бензодиазепины часто считаются препаратами второй линии при тревоге (при этом антидепрессанты считаются лечением первой линии), а также средством «по мере необходимости» при любых обострениях тревожных симптомов.

Другой тип успокаивающего средства - буспирон . Буспирон - это небензодиазепиновый препарат, специально предназначенный для лечения хронического беспокойства, хотя он помогает не всем.

Антидепрессанты

Антидепрессанты используются для лечения депрессии, но они также могут быть полезны при лечении тревожных расстройств.Они могут помочь улучшить то, как ваш мозг использует определенные химические вещества, контролирующие настроение или стресс. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, прежде чем найти то, которое улучшает ваши симптомы и имеет контролируемые побочные эффекты. Часто будет рассматриваться лекарство, которое помогало вам или близкому члену семьи в прошлом.

Антидепрессантам может потребоваться время, чтобы подействовать, поэтому важно дать лекарству шанс, прежде чем делать вывод о его эффективности. Если вы начали принимать антидепрессанты, не прекращайте их прием без помощи врача.Когда вы и ваш врач решили, что пора прекратить прием лекарства, он поможет вам медленно и безопасно снизить дозу. Резкое прекращение их употребления может вызвать симптомы отмены.

Антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторами обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН), обычно используются в качестве препаратов первой линии для лечения тревожности. Менее широко используемыми, но эффективными методами лечения тревожных расстройств являются старые классы антидепрессантов, такие как трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО).

Обратите внимание: В некоторых случаях у детей, подростков и молодых людей до 25 лет может наблюдаться усиление суицидальных мыслей или поведения при приеме антидепрессантов, особенно в первые несколько недель после начала приема или при изменении дозы. По этой причине за пациентами любого возраста, принимающими антидепрессанты, следует внимательно наблюдать, особенно в течение первых нескольких недель лечения.

Бета-блокаторы

Хотя бета-адреноблокаторы чаще всего используются для лечения высокого кровяного давления, их также можно использовать для облегчения физических симптомов беспокойства, таких как учащенное сердцебиение, дрожь, дрожь и покраснение.Эти лекарства, если их принимать в течение короткого периода времени, могут помочь людям контролировать физические симптомы. Их также можно использовать «по мере необходимости» для уменьшения острого беспокойства, в том числе в качестве профилактического вмешательства для некоторых предсказуемых форм беспокойства по поводу производительности.

Выбор правильного лекарства

Некоторые типы лекарств могут лучше работать при определенных типах тревожных расстройств, поэтому людям следует тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы определить, какое лекарство им лучше всего.Некоторые вещества, такие как кофеин, некоторые безрецептурные лекарства от простуды, запрещенные препараты и травяные добавки, могут усугублять симптомы тревожных расстройств или взаимодействовать с назначенными лекарствами. Пациентам следует поговорить со своим врачом, чтобы узнать, какие вещества безопасны, а каких следует избегать.

Выбор правильного лекарства, дозы лекарства и плана лечения должен осуществляться под наблюдением специалиста и должен основываться на потребностях человека и его медицинской ситуации. Ваш врач может попробовать несколько лекарств, прежде чем подберет подходящее.

Вам и вашему врачу следует обсудить:

  • Насколько хорошо лекарства работают или могут помочь улучшить ваши симптомы
  • Преимущества и побочные эффекты каждого лекарства
  • Риск серьезных побочных эффектов на основании вашей истории болезни
  • Вероятность приема лекарств, требующих изменения образа жизни
  • Стоимость каждого лекарства
  • Другие альтернативные методы лечения, лекарства, витамины и добавки, которые вы принимаете, и их влияние на ваше лечение; сочетание лекарств и психотерапии - лучший подход для многих людей с тревожными расстройствами
  • Как следует прекратить прием лекарств (некоторые лекарства нельзя прекратить резко, и их следует постепенно снижать под наблюдением врача).

Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу «Тема для психического здоровья». Обратите внимание, что любая информация на этом веб-сайте о лекарствах предназначена только для образовательных целей и может быть устаревшей. Решение о диагнозе и лечении следует принимать после консультации с врачом. Информация о лекарствах часто меняется. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, чтобы получить последнюю информацию о предупреждениях, руководствах по лекарствам для пациентов или недавно одобренных лекарствах.

Группы поддержки

Некоторым людям с тревожными расстройствами может быть полезно присоединиться к группе самопомощи или поддержки и поделиться своими проблемами и достижениями с другими. Интернет-чаты также могут быть полезны, но к любым советам, полученным через Интернет, следует относиться с осторожностью, поскольку знакомые в Интернете обычно никогда не виделись друг с другом, и то, что помогло одному человеку, не обязательно лучше для другого. Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем следовать любым советам по лечению, найденным в Интернете.Разговор с надежным другом или членом духовенства также может оказать поддержку, но не обязательно является достаточной альтернативой уходу у врача или другого медицинского работника.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *