Рубрика

Нормализация обмена веществ в организме народными средствами: 10 верных способов ускорить обмен веществ

Содержание

Обмен веществ (метаболизм) - что это и как его ускорить.

Почему одни едят, что хотят и не поправляются, а у других каждая булочка видна на талии? Причина кроется в скорости обмена веществ (метаболизма). Научившись контролировать его, вы нормализуете вес, наладите пищеварение, перестанете ощущать недостаток энергии.

Что такое обмен веществ?


Обмен веществ (метаболизм) – это преобразование пищи, жидкости и воздуха, поступивших в организм, в простые вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы. Этот процесс сопровождается высвобождением энергии. 

Около 70-80% энергии человек тратит на внутренние процессы (регенерацию, пищеварение и др.) и только 20-30% – на физическую активность. Обмен веществ не прекращается даже во сне, поэтому наше тело можно сравнить с химической лабораторией непрерывного цикла.

Кроме того, в результате метаболизма клетки очищаются от отходов жизнедеятельности и насыщаются питательными элементами. К сожалению естественный детокс нередко даёт сбой, и в организме накапливаются токсины.

Последствия сбоев обмена веществ


Под воздействием негативных факторов: плохая экология, стрессы, несбалансированное питание и т. д. метаболизм замедляется. Пища начинает неправильно усваиваться. Полезные вещества не преобразуются в энергию, а откладываются в жир. Механизм вывода токсинов практически перестаёт работать.

Последствия не заставляют себя долго ждать:

  • увеличение веса;
  • хроническая усталость;
  • сильный голод;
  • плохое состояние кожи, волос, ногтей;
  • запоры, метеоризм.

Меры нужно принять незамедлительно, пока не развились хронические патологии.

Плохой обмен веществ: что делать, чтобы его нормализовать


Как ускорить метаболизм, чтобы быть как те «ведьмы», которые едят, но не толстеют?

Придерживайтесь таких правил:

  1. Двигайтесь. ВОЗ рекомендует ежедневно проходить не менее 7-8 тыс. шагов. А ещё желательно 2 раза в неделю делать силовые упражнения.
  2. Питайтесь сбалансированно. Старайтесь есть в одно и то же время. Между основными приёмами пищи делайте запгланированные перекусы.

Важно! Голодание и изнуряющие тренировки включают «режим выживания» и замедляют метаболизм. 

Как ускорить обмен веществ и сбросить лишний вес?


Даже самые отчаянные поклонники диет рано или поздно задумываются, как повысить метаболизм для сжигания жира.

Вам помогут следующие рекомендации:

  1. Полезный и питательный завтрак. Если ограничиться чашкой кофе, вы проснётесь, а ваш метаболизм – нет. 
  2. Не пропускайте приёмы пищи. Доказано, что при пятиразовом питании тратится больше калорий, чем при трёхразовом. Кроме того, уровень сахара в крови остаётся стабильным. Это позволяет удержаться от соблазна перекусить чем-то вредным.
  3. Ешьте больше белка. Белковая пища способна ускорить обмен веществ на 20%. 
  4. Высыпайтесь. Метаболизм сонного человека такой же слабый, как его продуктивность.
  5. Пейте чистую воду. Норма – от 30 до 40 мл на 1 кг массы тела. 

Как улучшить обмен веществ в организме народными средствами


Даже в эпоху развития фармакологии вопрос «Как ускорить обмен веществ методами народной медицины?» остаётся актуальным.

Популярностью пользуются такие рецепты:

  1. Соединить 1 ст. л. мякоти алоэ, столько же тёртого имбиря и 200 мл воды. Довести до кипения и немного остудить. Выпивать в течение дня за три приёма.
  2. Стакан воды с лимонным соком после пробуждения.
  3. По 1 ст. л. смеси из равных частей корицы и мёда во время завтрака.
  4. Посещайте баню, сауну. Во время водных процедур массируйте тело щёткой с натуральным ворсом.

Конечно, рассчитывать на быстрый эффект от народных средств не стоит. Нужно сочетать их с другими методами или запастись терпением. А ещё лучше следовать рекомендациям нутрициолога. 

Продукты, ускоряющие обмен веществ


Как ускорить метаболизм для похудения продуктами питания?

Включите в свой рацион:

  • припущенные овощи;
  • свежие ягоды;
  • нежирный костный бульон;
  • сельдерей;
  • горький шоколад;
  • семена чиа;
  • корицу, имбирь, перец чили;
  • цельнозерновые продукты;
  • грейпфрут.

Отдельно стоит отметить омега-3 жирные кислоты. Они нормализуют гормональный фон и препятствуют набору веса. Омега-3 можно получить из жирных сортов рыбы, рыбьего жира или биодобавок в форме капсул. 

Таблетки для ускорения обмена веществ


Существуют ли волшебные пилюли для запуска метаболизма? И да и нет. Дело в том, что в продаже действительно можно найти препараты, нормализующие обменные процессы. Но эти таблетки предназначены для лечения серьёзных заболеваний: сахарного диабета, булимии, ожирения.

Несложно предугадать последствия бесконтрольного приёма медикаментов: плохое самочувствие, побочные эффекты, поражение печени и других органов. Поверьте, есть более безопасные методы контроля обмена веществ!

Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ дома


Что же делать, чтобы эффективно и безопасно воздействовать на метаболизм? Очищение организма в домашних условиях – самый простой способ запустить обменные процессы.

Тело, освобождённое от шлаков, перезагружается и начинает работать, как часы. Останется только поддерживать результат здоровым образом жизни и правильным питанием.

Для самостоятельного детокса рекомендуется использовать только натуральные биодобавки. Так вы получите нужный эффект и не навредите своему организму. Мягко вывести всё лишнее поможет DIASORB с двумя видами клетчатки, диатомовой водорослью и сливой. А чтобы нормализовать работу ЖКТ, используйте TOXIC FREE с экстрактами папайи и ананаса. 

Если вы заинтересованы в том, как запустить метаболизм и ускорить обмен веществ – пересмотрите своё питание, выделите время для физической активности.

А чтобы быстро получить положительный результат, начните принимать DIASORB и TOXIC FREE. Попробуйте и убедитесь сами!

5 лайфхаков для улучшения метаболизма — Российская газета

Человеческое тело - это сложно сконструированная машина. Подобно всем машинам, тело нуждается в топливе - каждый знает, что без бензина автомобиль никуда не поедет, а от плохого топлива начнет барахлить, если вообще не остановится. Именно за счет него образуется энергия, благодаря которой мотор оживает. Примерно также работают и все живые организмы, в том числе человек. "Бензин", то есть пища, которую мы едим, включается в цепь химических превращений. В результате образуются энергия и необходимые для жизни соединения, а побочные продукты выводятся наружу. Белки, жиры, углеводы, витамины, вода… Все они попадают в организм с пищей и вступают в обмен веществ, или метаболизм (буквально переводится как "превращение"). Но что будет с человеком, если этот процесс пойдет не так и произойдет сбой? Можно ли предотвратить нарушения метаболизма, и как это сделать? А главное, почему так важно знать о метаболизме каждому? Разберемся по порядку.

"Метаболизм - это обмен веществ, широкое понятие, которое характеризует все процессы, происходящие в организме человека. Наиболее часто говорят о нарушении метаболизма, когда речь идет о нарушении жиров и углеводов", - рассказала "РГ" профессор, доктор медицинских наук Антонина Стародубова, заместитель директора ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии".

Сегодня большинство людей ассоциируют метаболизм с тем, насколько быстро они сжигают калории и худеют. Такой подход слишком упрощен. Метаболизм - это использование энергии для самой жизни.

Существуют три основных способа расхода телом энергии, поступающей с едой: отдых, движение и прием пищи.

Удивлены, что организм может сжигать энергию во время отдыха? Даже на то, что вы просто живете, требуются серьезные затраты: энергия (60-70 процентов от суточного потребления) расходуется на регулирование температуры тела, образование клеток, сердцебиение, циркуляцию крови, дыхание и пр. Кстати мозг тоже нуждается в энергии (вот почему жесткие диеты и ограничения часто вызывают снижение концентрации).

Что касается приема пищи, то энергия, которую организм использует на переваривание еды, составляет 5-10 процентов от общего суточного потребления. Доказано, если есть часто, понемногу и здоровую пищу, то скорость метаболизма и сжигания калорий повысится. Формула проста.

Физическая активность составляет до 30 процентов общего суточного расхода энергии. Важно понимать, что движение нельзя "запасти".

Тем не менее, бывают ситуации, когда организм начинает "экономить" поступающие в него калории. Многим знакомо состояние, когда нет сил даже на самые обычные повседневные дела или когда вы обнаруживаете у себя запас новых килограммов. Значит баланс где-то нарушен.

"Рано или поздно любые нарушения в организме приводят к появлению жалоб: слабость, быстрая утомляемость, появление болей. Выявить причину этих симптомов на ранних стадиях можно по результатам биохимического анализа крови. Как правило, повышается уровень "плохих" липидов, глюкозы, некоторых других показателей. Но чтобы эти изменения выявить, необходимо своевременно проходить диспансеризацию, а при появлении жалоб сразу обращаться к врачу", - пояснила Антонина Стародубова.

Чтобы чувствовать себя хорошо, быть активным и привлекательным, важно знать о профилактике нарушений метаболизма.

"Главный секрет профилактики - здоровый образ жизни. Движение - жизнь, это значит, что ежедневно человек должен проходить 10 000 шагов или 40 минут активно двигаться. И обязательно внимательно относиться к тому, что он ест. Прием пищи должен быть регулярным, не менее трех раз в день, желательно в одно и то же время. В каждый прием пищи в рационе обязательно должны быть две группы продуктов: зерновые - крупы, хлеб из муки грубого помола, а также овощи, фрукты, не менее 400 г в день. Также полезны орехи, бобовые, рыба… А вот солью и сахаром злоупотреблять не стоит. Именно они нередко могут служить причиной разбалансировки метаболизма", - объяснила профессор.

Фото: depositphotos.com

Недавно "РГ" рассказывала о начавшей действовать в Пензенской области региональной программе, направленной на изменение стереотипов питания. В рамках инициативы точки общепита в регионе не только разместили баннеры о здоровой еде, но и нашли возможность обеспечивать посетителей зеленью и овощами бесплатно. К подобным действиям чиновники от медицины пришли не от хорошей жизни. Согласно докладу Роспотребнадзора "О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в России" Пензенская область вошла в число регионов, где больше всего людей, страдающих ожирением. Согласно статистике уровень заболеваемости ожирением в регионе составил 678 на сто тысяч населения и за последние три года вырос почти вдвое. В других регионах цифры тоже пессимистичны.

Каждый месяц появляются новые исследования ученых со всего мира о том, какие продукты и напитки влияют на работу метаболизма. Среди последних открытий - чай способствует снижению веса, так как меняет микрофлору кишечника. Как оказалось, регулярное потребление чая привело к уменьшению бактерий, вызывающих ожирение. Много научных работ посвящено влиянию специй на улучшение обмена веществ: например, чили, имбирь и чеснок помогают тратить дополнительные калории на преобразование тепловых процессов. Своей способностью "пробуждать" организм известны также корица, кардамон, да и многие другие. Но важно не забывать про чувство меры при добавлении приправ и помнить, что многие из них возбуждают аппетит.

5 лайфхаков для улучшения метаболизма

1

Регулярное питание - не менее 3 раз в день в одно и то же время. И ни в коем случае не наедаться на ночь - обменные процессы в ночное время замедляются. А также не злоупотреблять диетами, сахаром и солью. Кстати о последней - ВОЗ рекомендует употреблять не больше 5 граммов соли в день. Что касается сахара, то значительно облегчить процесс отвыкания, согласно заключению диетологов, можно, включив в рацион, например, высококачественный темный шоколад, морковные палочки, орехи. Горсти миндаля в день вполне достаточно.

2

Заставляем себя двигаться. Ничто не мешает вам стать активными прямо сейчас. Двигайтесь, пока чистите зубы, пока ждете, когда закипит чайник, пока ожидаете лифта (а лучше идите по лестнице), вспомните об утренней зарядке и вечерней прогулке… Помните о важности работы на все группы мышц.

3

Говорим "нет" вредным привычкам. Это касается не только алкоголя и никотина, но и многого другого. Просмотр сериалов или зависание в соцсетях - тоже вредные привычки.

4

Высыпаемся. Люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, чаще страдают от проблем с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит больше. К такому выводу после изучения образа жизни более 1,6 тысячи человек пришли ученые из Университета Лидса. Оптимальное количество сна индивидуально для каждого, но для большинства людей это семь-девять часов.

5

В тысячный раз - не забываем пить достаточно воды. Она - важнейший участник всех химических реакций (наш организм на 70 процентов состоит из воды).

Человеку свойственно желание оставаться всегда здоровым. И единственное, что удалось доказать на протяжении столетий – чем правильнее ты питаешься, чем больше двигаешься, чем более активный и правильный образ жизни ведешь, тем здоровее ты остаешься. У каждого из нас огромный запас скрытых резервов и возможностей. Открывать их в себе и учиться использовать - наша обязанность.

Расторопша для улучшения обмена веществ

От обмена веществ зависит не только физическое состояние организма, но и настроение человека, а потому за его работой стоит следить. Есть множество способов его нормализации, но чаще всего используется один — наиболее эффективно получается улучшить обмен веществ народными средствами.

Что такое обмен веществ?

Под обменом веществ понимается усвоение организмом попадающих в него веществ, вывод шлаков и выработка энергии, которая придает сил для жизнедеятельности. Здоровый организм обладает сбалансированными показателями вывода шлаков и получения энергии. В случае, если этот баланс нарушается, накапливаются вредные вещества вроде жиров, солей и холестерина, которые ухудшают самочувствие и даже влияют на настроение человека. Ускорить обмен веществ можно, используя различные массажные процедуры, лечебные травы и народные средства.

Лечение обмена веществ народными средствами

Народные целители рекомендуют не лечить обмен веществ медикаментами при первых симптомах, поскольку можно нормализовать данный процесс посредством сборов трав и различных природных средств без риска негативных последствий.

К тому же, к больным нужен индивидуальный подход, ведь у каждого человека свой обмен веществ и зависит он от разных факторов: нарушения могут быть связаны с возрастными изменениями, причиной плохого метаболизма может быть чрезмерная масса тела, огромное влияние оказывает также и образ жизни и, наконец, самое очевидное, неправильное питание.

Впрочем, существует ряд способов, подходящих всем и каждому. Это комплекс народных методов, используемый с древнейших времен. Улучшить обмен веществ можно такими народными средствами, как:

  • профессиональный массаж;
  • баня или сауна;
  • хороший сон;
  • отсутствие стресса;
  • активный образ жизни;
  • правильное питание.

Народные средства, чтобы ускорить обмен веществ

Ускорить обмен веществ можно посредством употребления отвара цикория или смесей из череды, бузины, корня солодки и листьев березы. Хорошо помогает сушеная мелисса и плоды рябины. Но особой популярностью пользуются плоды расторопши. Еще с древних времен их использовали для лечения печени и желчного пузыря, а также от укусов змей и насекомых. Расторопша хорошо справляется с отравлением грибами или алкоголем.

Масло расторопши обладает сильным целебным эффектом, и чтобы ускорить обмен веществ, желательно использовать приготовленное своими руками, а не магазинное:

  1. Можно растереть семена расторопши и залить оливковым маслом из расчета пяти чайных ложек на пол-литра. Далее настойка держится на водяной бане около 15 минут, процеживается и принимается внутрь по чайной ложке трижды в день.
  2. Есть также другой действенный способ, но он требует времени: семена расторопши с оливковым маслом в пропорциях 1:2 засыпаются в стеклянную емкость. Оливковое масло должно быть предварительно подогрето до 60 градусов. Укутанную емкость держать в тепле около двух суток, затем фильтруют настойку и принимают трижды в день по чайной ложке.

Что нужно делать для восстановления обмена веществ?

Важно понимать, что здоровье вашего организма — ваша забота. Не забывайте про подсознание, от самовнушения зависит, как быстро будут проходить изменения в вашем организме. Отнеситесь к своему телу с полной серьезностью. Так что, если вы решили начать вести активный образ жизни и занялись спортом, старайтесь выкладываться по полной. Помните, от этого зависит ваше самочувствие, ваше здоровье и ваше настроение.

Физические нагрузки позволяют организму нормализовать обмен веществ благодаря взаимодействию с дыханием: чем глубже дышите, тем больше кислорода получает кровеносная система, а соответственно, тем лучше и активнее работает метаболизм.

Не забывайте и про то, что получить все и сразу не получится — придется много работать над собой и делать это правильно:

  • соблюдайте режим: недосып — практически главная проблема современных людей, которые крутятся ежедневно в заботах и делах, как белка в колесе;
  • тщательно продумайте рацион: мы — то, что мы едим, а потому употребляйте в еду много клетчатки и пейте воду, избегайте крахмала, помните, что фрукты и овощи — ваши самые лучшие друзья в борьбе с плохим обменом веществ;
  • начните делать массаж: любой вид данной процедуры стимулирует кровообращение и ускоряет обмен веществ;
  • ходите в сауну или баню: они усиливают клеточную активность и стабилизируют дыхание кожи, что способствует восстановлению обмена веществ в организме;
  • наладьте сексуальную жизнь: секс считается одним из самых простых и приятных способов ускорить обмен веществ;
  • используйте травы и сборы: не забывайте про народные средства для обмена веществ в организме — это проверенные годами методы, которые помогут даже самому ленивому следить за состоянием своего организма;
  • верьте в себя: без уверенности в своих силах есть риск схлопотать стресс и пошатнуть нервы, что противопоказано для здоровья в принципе.

6 способов ускорить обмен веществ – Здоровье – Домашний

Как ускорить метаболизм и похудеть? Обмен веществ – это маленький дирижер нашего большого организма. Здесь следует помнить, что различают три типа обмена веществ – ускоренный, нормальный и замедленный. Люди с первыми типом обмена веществ обычно едят все и без ограничений – и не толстеют. Ко второму типу можно отнести тех, кому удается поддерживать стройность с помощью разумного питания и спорта. Тем же, кто относится к третьему типу (его еще называют «гипометаболическим») везет меньше всего: даже минимум лишних калорий, жиров или просто отклонения от диеты неминуемо приводят к появлению лишних килограммов. При пониженной скорости обмена веществ организм преобразует полученные калории не в энергию, а в жир. Отсюда вывод: хотите похудеть всерьез и надолго – наладьте метаболизм.

Алексей Ковальков

диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

В организме все вещества равным образом участвуют в обмене веществ и тесно взаимодействуют друг с другом. Поэтому нарушение обмена углеводов тут же сказывается на обмене жиров. Невозможно ускорить и даже нормализовать обмен веществ в целом, если есть серьезные нарушения хотя бы в одном из его звеньев.

Конечно, определить насколько хорош ваш обмен веществ, не просто, понадобится сдать множество анализов на гормоны. Кроме того, взгляды диетологов, касающиеся вопросов метаболизма, часто очень различны. Однако не стоит забывать про простые и доступные способы, которые могут помочь улучшить обмен веществ, а заодно – почувствовать себя бодрее и здоровее.

Важно! Правильно потреблять соль – не злоупотребляя, но не исключая полностью! Смотрите видео!  


1. Прогуливайтесь или бегайте на свежем воздухе

В теле человека жиры, или липиды, служат своеобразным «топливом», из которого организм берет энергию. Кислород, которым обогащается кровь во время прогулки на свежем воздухе, помогает сжигать не только лишние калории, но и подкожно-жировую клетчатку. А когда липиды уже преобразованы в энергию, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая мышцы крепче и здоровее. Однако помните: жир расщепляется только при умеренной аэробной нагрузке, поэтому если вы не любительница пробежек, прогуливаться нужно быстрым шагом.


2. Пейте зеленый чай

Он выводит из организма вредные токсины, замедляющие обмен веществ, и уменьшает отеки. Содержащийся в чае кофеин улучшает работу сердца и помогает быстрее сжигать калории. Однако знайте меру: дневная норма, по мнению большинства врачей – не более 2-3 чашек чая в день, и только свежезаваренного.


3. Употребляйте корицу

Особенно хорошо она сочетается со сладкими фруктами и ягодами. Есть научные исследования, доказывающие, что корица способна в 20 раз ускорять углеводный метаболизм. Всего половина чайной ложки этой пряности в день помогает организму быстрее усваивать сахар, понижая его содержание в крови. Уровень глюкозы падает в крови, а вместе с ней понижается и аппетит.


4. Не забывайте завтракать

Полноценный завтрак помогает ускорить обмен веществ, который замедляется к ночи. У тех же, кто отказывает себе в завтраке, в организме продолжает действовать «режим экономии энергии», а, значит, не сжигаются калории.


5. Наладьте свой сон

Во время фазы глубокого сна в организме вырабатывается большое количество гормона роста – соматропина, который способствует обновлению клеток мозга и помогает улучшить обмен веществ в организме. Соматропин, в свою очередь, также уменьшает выработку грелина – «гормона голода», тем самым, снижая аппетит.


6. Обеспечьте организм магнием

Калифорнийские диетологи выяснили: если принимая 320 мг магния ежедневно, можно значительно улучшить обмен веществ. Этот минерал принимает активное участие в процессах сжигания жира и, значит, помогает худеть. Много магния содержится в семенах подсолнечника, пшеничных отрубях, бобовых, некоторых сортах сыра, шпинате и треске.

10 способов ускорить обмен веществ

Часто, стремясь быстрее скинуть ненавистные килограммы, мы ограничиваем свой дневной рацион настолько, что не покрываем даже уровень основного обмена. Наш организм, понимая, что наступили «черные дни», переходит в режим «энергосбережения». То есть откладывает про запас все больше калорий, оставляя на собственные нужды самый минимум. И все – вес стоит! А иногда даже и растет. Отсюда парадокс – едим все меньше, но порой еще и лишние кило набираем. И чем меньше калорийность рациона, тем хуже обмен веществ.

- Есть несколько простых, но довольно эффективных способов «подстегнуть» уснувший обмен, дать организму возможность с новыми силами бороться с лишними килограммами. – подсказывает наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко.

1. Начните питаться по-человечески!

Конечно, не стоит начинать есть килограммами после грамм. Но все же любая еда ускоряет обмен веществ. На переработку потребляемых вами питательных веществ уходит около десяти процентов калорий, которые вы сжигаете за день. Большинство диет и диетических программ не зря предусматривают четырех- или пятикратный прием пищи в день небольшими порциями. Самое главное - правильно завтракать, ведь утренняя еда – это кнопка «включить» для вашего обмена веществ. Некоторые продукты или их компоненты способны сильнее подстегивать основной обмен (см. Важно)

2. Полюбите двигаться.

Любая физическая активность, будь то ходьба или езда на велосипеде, плавание или танцы подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Предпочтительнее всего силовые упражнения, которые способствуют росту мышечной ткани, ведь мышцы требуют затрат калорий даже в покое! То есть чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом или просто смотрите телевизор. Поэтому стоит ускорять темп обмена веществ регулярными упражнениями с отягощением. И помните, для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения, дорогущие фитнес-клубы и эксклюзивная спортивная форма от известных марок. Подойдут любые движения, вместо отягощений можно использовать бутылки с водой, например. Главное – двигаться!

3. Делайте массаж.

Любой вид массажа (антицеллюлитный, спортивный, вакуумный, даже самомассаж в домашних условиях) отлично стимулирует кровообращение, лимфодренаж, что значительно ускоряет обмен веществ.

4. Полюбите сауну.

А также обычную или инфракрасную баню, которые усиливают клеточную активность, обеспечивают свободное дыхание кожи как самостоятельного органа, разогревая тело, открывают поры, увеличивают циркуляцию в клетках и стимулируют обмен веществ.

Кроме того, принимайте горячие ванны (продолжительностью 5-10 мин) и контрастный душ, которые так же ускоряют обмен веществ.

5. Пейте больше воды.

Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

6. Спите правильно.

Глубокий сон способствует обновлению клеток мозга, выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса.

7. Больше гуляйте.

Особенно сейчас, весной. Солнечный свет и свежий воздух увеличивают активность человека, ускоряют обмен веществ а также стабилизируют и активизировуют защитные силы.

8. Подружитесь с ароматерапией.

Например, эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ. Его можно добавлять в крем для массажа или просто вдыхать запах.

9. Будьте оптимистами.

Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Научитесь расслабляться после трудного дня – та же горячая ванна, самомассаж или йога помогут в этом.

10. Чаще занимайтесь сексом!

Секс ускоряет обмен веществ, ведь при оргазме кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и, следовательно, ускоряется обмен веществ.

ВАЖНО!

Вещества, необходимые нашему обмену

Белок. На усвоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени и энергии, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. На этом эффекте основаны все белковые диеты, но не усердствуйте – переизбыток белка в рационе тоже имеет много минусов.

Углеводы + клетчатка. Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов. Когда уровень инсулина в крови скачет, организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более.

Растительная пища. Как известно, у вегетарианцев ускоренный обмен веществ. При этом больше расходуется энергии на сырые продукты. Включайте в свой рацион до 80% растительной пищи. Фрукты, содержащие фруктовые кислоты и растительные ферменты, так же позволяют сбрасывать лишние килограммы, помогают обмену веществ в организме. Грейпфрут и лимон улучшают пищеварение, способствуют сгоранию жиров и ускоряют обмен веществ.

Омега-3 жирные кислоты. Они регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать. Лучшие продукты с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот – это жирная рыба, льняное семя и масло из него, брокколи, фасоль, китайская капуста, цветная капуста и грецкие орехи.

Витамин B6 и другие витамины группы В. Они действительно ускоряют обмен веществ в клетках. Включайте в свой рацион продукты, содержащие этих маленьких помощников: мясо, печень, рыбу, яйца, хлеб из непросеянной муки, бобовые, бананы, коричневый рис, орехи и дрожжевой экстракт.

Фолиевая кислота. Она ускоряет обмен веществ в организме, укрепляет иммунную систему и помогает очищению. Содержится в моркови, зеленых листовых овощах, печени, бобовых, яйцах, продуктах из непросеянной муки, дрожжах, апельсиновом соке и пшеничных отрубях,

Хром. Он помогает перерабатывать жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь. Основными источниками являются хлеб из муки грубого помола, овощи, бобовые, крупы

Кальций. Также ускоряет метаболизм. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы. Ищите кальций в молоке, твороге, сыре, сое, яичном желтке.

Йод. Он активизирует щитовидную железу, то есть также ускоряет обмен веществ. Много йода содержится в морской капусте, морепродуктах, и даже в семечках яблок. Если разжевать в день всего 6-7 семечек, то получите дневную норму.

Кофе, зеленый чай, содержащие кофеин. Они также ускоряют обмен веществ на 10-16 процентов, способствуя высвобождению жирных кислот из жировых тканей.

Специи и пряности. Почти все они учащают сердцебиение и повышают температуру тела. Так, например, порция острой пищи, благодаря капсаицину - веществу, которое придает перцу его остроту, ускоряет обмен веществ на 25 процентов.

Книгу "Кремлевская диета" журналиста «Комсомольской правды» Евгения Черныха, испытателя самой популярной и эффективной системы похудения в России. Ее с успехом применяют миллионы людей в нашей стране и за рубежом.

Читайте также:

Книгу "Кремлевская диета" журналиста «Комсомольской правды» Евгения Черныха, испытателя самой популярной и эффективной системы похудения в России. Ее с успехом применяют миллионы людей в нашей стране и за рубежом.

Препараты для нормализации обмена веществ

{{/if}} {{each list}} ${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}} {{/each}} {{/if}}

Заказать таблетки для ускорения метаболизма

Аптечная сеть «Горздрав» действует на территории Санкт-Петербурга, Москвы, Московской и Ленинградской областей. Своим клиентам мы предлагаем выгодную бонусную программу и гибкую ценовую политику. Заказать таблетки для ускорения метаболизма можно в режиме онлайн на нашем сайте. Во время оформления заказа необходимо выбрать, в какой из аптек «Горздрав» вам будет удобнее забрать лекарство и оплатить.

На интернет-ресурсе можно ознакомиться с инструкциями к препаратам, подобрать дешевые или дорогие аналоги по действующему веществу, изучить отзывы других заказчиков. «Горздрав» делаем все необходимое, чтобы покупка медикаментов была удобной и выгодной.

Применение препаратов для ускорения метаболизма

Метаболизм — важнейшая функция, комплекс энергетических и биохимических процессов, способствующих усвоению питательных веществ и расходованию их на нужды организма, удовлетворение его потребностей в энергетических и пластических веществах.1 О том, что скорость обменных реакций снизилась и необходима нормализация метаболических процессов, можно понять по признакам:

  • быстрый набор лишнего веса;
  • отеки лица, конечностей;
  • ухудшение состояния кожных покровов, волос;
  • высокая утомляемость.

Если нарушенный метаболизм спровоцировал ожирение, бесполезно покупать рядовые средства для похудения. В первую очередь, нужно привести в норму обменные процессы. Только тогда липолиз активируется. Помогут в этом современные препараты для ускорения метаболизма. Подбирать их нужно с помощью квалифицированного врача.

Формы выпуска

В каталоге сайта «Горздрав» представлены высокоэффективные лекарства для улучшения обмена веществ, выпущенные в разных формах:

  • таблетки;
  • кремы;
  • капсулы;
  • пластыри;
  • сушеные травы.

Для кого

Богатый выбор препаратов для обмена веществ облегчает выбор, позволяет приобретать медикаменты, которые имеют минимальное количество побочных эффектов и хорошо переносятся больным. В наших аптеках можно заказать лекарства:

  • для взрослых;
  • для детей;
  • лиц, с нарушениями в работе эндокринной системы.

Противопоказания

При выборе продуктов, направленных на повышение скорости протекания обменных процессов, нужно внимательно изучать противопоказания и побочные действия. Чаще всего производители указывают, что их препараты нельзя использовать:

  • во время беременности;
  • детям до определенного возраста;
  • в период грудного вскармливания;
  • при аллергии на любое из соединений состава.

Сертификаты

Некоторые сертификаты товаров, представленных в нашем каталоге.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

 

Список литературы:

  1. [1] Граник В. Г. «Метаболизм эндогенных соединений», М., «Вузовская книга», 2006, 528 с.

8 продуктов, которые ускорят ваш обмен веществ, HELLO! Russia

Есть на свете счастливые люди, которые о диетах могут сказать "не, не слышали". Они могут дни напролет уплетать плюшки-ватрушки, запивать их сладким чаем и оставаться при этом стройными и подтянутыми. Если вы к таким не относитесь, не спешите им завидовать и обвинять все мироздание в несправедливости. Добиться быстрого обмена веществ можно, причем не очень сложными способами.

1.Овощи

Регулярное употребление овощей может повысить скорость сжигания калорий вашего организма на 20 процентов. Отдавайте предпочтение зеленым продуктам, например, шпинату и капусте. Помимо множества полезных ингредиентов, овощи содержат много клетчатки, а значит они позволят вам чувствовать себя сытыми на протяжении долгого времени и воздерживаться от снеков и нездоровых перекусов, которые наносят вашему организму вред.

2.Цельнозерновые и бобовые

Эти группы продуктов также имеют в своем составе много клетчатки, поэтому для их переваривания организму требуется приложить больше усилий. Таким образом он сжигает и больше калорий, а еще ускоряет обмен веществ. Если употреблять хлеб, крупы, макароны только из цельного зерна, а также бобовые продукты, то можно повысить скорость сжигания калорий на 10 процентов. Кроме того, эти продукты содержат много полезных ингредиентов, природных микроэлементов и витаминов.

3.Молочные продукты

Многие молочные продукты, исключая само молоко, являются отличными помощниками в ускорении обмена веществ. По мнению ученых, это происходит благодаря содержащемуся в них кальцию. Если вы сделаете кефир, сметану, ряженку, простоквашу, йогурт постоянными составляющими своего рациона, будете вознаграждены ускорением обменных процессов на 70 процентов.

4.Перец

Благодаря содержанию особого вещества - капсаицина, которое стимулирует рецепторы тела и увеличивает микроциркуляцию крови, перец способен повысить скорость сжигания калорий на 20-25 процентов. Притом его благотворный эффект будет длиться на протяжении нескольких часов после обеда. То же самое касается и многих специй вообще, поэтому, если у вас нет противопоказаний, добавляйте в некоторые блюда карри, корицу, душистые травы, смесь перцев, имбирь.

5.Рыба

В жирных видах рыбы содержится большое количество Омега-3 кислот, которые способны снизить производство гормона под названием лептин. Именно он способствует тому, что обмен веществ в нашем организме протекает медленнее, чем нам бы того хотелось. В список борцов-продуктов входят скумбрия, икра, треска, сельдь, тунец, сом, форель, камбала, креветки, треска и т.д. Но Омегу-3 жирные кислоты можно найти также и в орехах, семечках, кашах, конопляном и льняном маслах.

6.Черный кофе и зеленый чай

Кофеин, который содержится в кофе и зеленом чае, может заставить работать ваш метаболизм в ускоренном темпе. Но учтите, чтобы добиться желаемого эффекта, кофе или чай должны быть без добавления сахара, молока, сливок или чего-то еще. Действие таких напитков на организм недолгое, поэтому в течение дня потребуется "дозаправка". Но не переусердствуйте - кофеин влияет на работу сердца и нервной системы.

7.Фрукты

Фавориты диетологов среди этой группы продуктов - яблоки, груши и цитрусовые. В одном из университетов Рио-де-Жанейро ученые провели несложный эксперимент, результаты которого показали, что та группа женщин, которая съедала по три маленьких яблока или груши ежедневно, похудела намного больше, чем та, которая этого не делала.

Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и остальные составляющие группы цитрусовых способны помочь вам похудеть благодаря содержащимся в них витаминам, микроэлементам, фруктовым кислотам и клетчатке. Их ежедневное употребление не только приведет вас в желаемую форму, но и обеспечит хорошую работу иммунной системы, пищеварения, печени, сердца и сосудов.

8.Вода

Самый простой компонент, способный ускорить обмен веществ, о котором мы почему-то часто забываем, - вода. Присоединяясь к громогласному хору всех врачей и диетологов, заявляем - в день стоит выпивать 2-2,5 литра чистой воды. Кофе, чай, компот и прочие напитки не считаются. Стоит помнить, что наш организм состоит на 70 процентов из воды, а она, в свою очередь, участвует во всех обменных процессах. Если мы ограничиваем поставку воды в организм, мы лишаем его возможности обеспечить быстрый и эффективный метаболизм. Поэтому если хотите похудеть, не забывайте выпивать в день около 8 стаканов.

Использование лечебных трав для поддержания оптимального веса

J Nurse Pract. Авторская рукопись; доступно в PMC 1 февраля 2011 г.

Опубликован в окончательной редакции как:

PMCID: PMC2927017

NIHMSID: NIHMS227054

Мэри Койтан, доктор философии, RN-C, CNS-BC, доцент

Колледж Университета Аризоны Сестринское дело и Медицинский колледж, Департамент семейной и общественной медицины и Аризонский центр интегративной медицины

Кэтрин Нимейер, MSN, RN, FNP-BC, докторант, научный сотрудник T-32

Университет Аризоны, Колледж медсестер

Университет Программы обучения дополнительной и альтернативной медицине

Департамента семьи и сообщества штата Аризона. См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Национальный центр комплементарной медицины сообщает, что невитаминные, неминеральные натуральные продукты - это наиболее дополнительная терапия, используемая в Соединенных Штатах. Почти 20% населения США использует натуральные продукты, тратя 14,8 миллиарда долларов на пищевые добавки и лечебные травы, которые включают рыбий жир, глюкозамин, зверобой, имбирь и перечную мяту. Натуральные продукты чаще всего используются для предотвращения болезней и болезней (сердечно-сосудистые и опорно-двигательные заболевания), а также для улучшения самочувствия и здоровья (снижение стресса и потеря веса). 1

Травы для похудания

Практикующие медсестры (НП) часто рекомендуют снижение веса в качестве стратегии укрепления здоровья / снижения риска. Растительные продукты широко продаются благодаря своим свойствам снижения веса, и пациенты часто спрашивают практикующих об их эффективности и безопасности. Хотя травы не являются панацеей, их можно использовать в качестве продуктов или лекарств, чтобы дополнить и поддержать диету и упражнения.

Травы как пища

Травы используются в качестве специй, добавок, продуктов питания и чая для контроля веса. Специи , используемые в кулинарии (имбирь, кайенский перец и фенхель), улучшают пищеварение, стимулируют слюноотделение и желудочную секрецию, а также обладают спазмолитическим действием. Горькие травы (ромашка, горечавка или корень одуванчика), принимаемые в виде жидкости или чая перед едой, стимулируют желудочную секрецию и способствуют распаду жира и холестерина. Травы, добавленные в пищу , увеличивают клетчатку и расширяют растительную основу рациона. Сушеный лист крапивы (питательное вещество) можно добавлять в соус для спагетти, проросший пажитник (изменяет уровень сахара в крови) и лист одуванчика (сбалансированное мочегонное средство) в салаты.

Чаи - еще один способ включить травы в свой рацион. Травы могут быть комбинированными, холодными или горячими, мягкими или сильными. Качественный зеленый чай является мягким подавителем аппетита, мочегонным средством, антиоксидантом и усилителем метаболизма. 2 Травяные чаи также способствуют снижению веса и сводят к минимуму силу неправильного диетического выбора. Травяные чаи увеличивают потребление жидкости, уменьшая при этом потребление подслащенных соков, газированных или энергетических напитков. Травяные чаи также можно использовать в суповых основах или как продуктов .Травяные чаи в качестве бульона повышают ценность супа для похудания.

Кроме того, заваривание чая успокаивает и способствует оздоровлению. Диета, наполненная травами, обеспечивает основу для похудания, что часто упускается из виду в рамках массового маркетинга, посвященного использованию травяных добавок для похудения.

Травы как лекарство

Целые травы составы или добавки для похудания должны включать травы с особым действием.Хорошие препараты для похудения включают адаптогенные травы, травы с успокаивающими свойствами и травы, способствующие выведению (пищеварение, диуретики и слабительные). Адаптогены - это травы, оказывающие «нормализующее влияние» на организм. Они смягчают стрессовую реакцию и, таким образом, поддерживают иммунную функцию, нормализуют метаболизм глюкозы, повышают энергию и повышают сопротивляемость. 3 Адаптогенные травы в составах для похудания включают сибирский, американский и китайский женьшень; святой базилик; шизандра; ашваганда; солодка; и кодонопоз.

Невозможно преуменьшить роль стресса в похудании. Хронический стресс способствует увеличению веса в брюшной полости, истощению и дисбалансу выработки инсулина и сахара в крови. Внесение изменений, которые минимизируют как хронический, так и острый стресс и способствуют преодолению трудностей, так же важно, как изменение диеты и режима упражнений. Травы для снижения стресса (валериана, пассифлора, калифорнийский мак, хмель, мелисса и тюбетейка) часто используются в составах для похудания. Зверобой полезен при легких нарушениях настроения и может быть включен в составы для похудания, но его следует избегать людям, принимающим лекарства с узкими терапевтическими окнами.

Пищеварительные травы, используемые в составах для похудания, которые стимулируют секрецию желудка и желчи и перистальтику кишечника или являются спазмолитиками, включают фенхель, солодку, ромашку, мелиссу, перечную мяту, кошачью мяту, анис и дамиану. К слабительным или слабительным травам в составах для похудания (смола алоэ, сенна, каскара, ревень и желтый док) следует подходить с осторожностью. Мочегонные травы могут включать липу, корень гравия, одуванчик или болдо. Лучшая формула для похудения на травах должна составляться индивидуально для каждого человека.

Добавки для похудания

Индустрия добавок сосредоточилась на термогенных или метаболических травах в концентрированных экстрактах доз . Эти составы подавляют аппетит, увеличивают энергию в краткосрочной перспективе и потенциально модулируют метаболизм углеводов. Обычно они содержат кофеин, псевдоэфедрин или фенилэфрин. 4 Существует высокий потенциал злоупотребления, неправильного использования и побочных реакций, о чем свидетельствует неправильное использование и последующее изъятие эфедры (или ма хуан) с рынка в качестве диетического растения.Таким образом, добавки для похудения с концентрированными экстрактами гуараны, горького апельсина, зеленого чая и мате не рекомендуются для длительной и здоровой потери веса. Травы, которые модулируют углеводный обмен и содержатся в концентрированных экстрактах для похудания, могут включать горькую дыню, пажитник, гарцинию и джимнему.

Любые термогенные добавки следует использовать с особой осторожностью. В отличие от фитотерапии, производство экстрактов с концентрированными дозами не отвечает индивидуальным потребностям здоровья для длительного похудания.

Резюме

Хотя никакие травы или травяные комбинации не просто растопят лишний жир, некоторые травы дополняют диету и упражнения и способствуют снижению веса. Травы в виде пищевых продуктов или составы из цельных растений могут помочь с потерей веса за счет уменьшения стресса, поддержки здорового желудка и функции выведения, а также стимулирования нормального обмена веществ. Травы, используемые в пищу, качественные чаи или лечебные травы, - вот способы, которыми практикующие могут включать травы в терапевтические изменения образа жизни для похудения.

Для получения дополнительных ресурсов, которые НП могут использовать на практике, рассмотрите возможность обращения к базе данных Natural Medicine (http://www.naturaldatabase.com), Американскому ботаническому совету (http://www.herbalgram.org) или Natural Standard. (http://www.naturalstandard.com).

Благодарности

Эта публикация стала возможной благодаря гранту Национального центра комплементарной и альтернативной медицины (NCCAM) [T32 AT001287 и R13 AT005189-01]. Его содержание является исключительной ответственностью авторов и не обязательно отражает официальную точку зрения NCCAM или Национальных институтов здравоохранения.

Биография

Ссылки

1. Нахин Р.Л., Барнс П.М., Стуссман Б.А., Блум Б. Стоимость дополнительной и альтернативной медицины (CAM) и частота посещений практикующих CAM: США, 2007. Natl Health Stat Rep. 2009; 18: 1–15. [PubMed] [Google Scholar] 2. Робертс А.Т., Джонг-Левитан Л., Паркер СС, Гринуэй, Флорида. Влияние травяных добавок, содержащих черный чай и кофеин, на параметры обмена веществ у человека. Альтернативная медицина Rev.2005; 10 (4): 321–325. [PubMed] [Google Scholar] 3.Хоффманн Д. Лечебное травничество. Пресса Искусств Исцеления; Рочестер, VT: 2003. С. 483–521. [Google Scholar] 4. Ganora L. Травяной компонент. Herbalchem ​​Press; Луисвилл, Колорадо: 2009. стр. 65.п. 102. [Google Scholar]

Подход с использованием больших данных для понимания скорости метаболизма и реакции на ожирение у лабораторных мышей

Существенные изменения:

Вопрос общей картины, на самом деле не решенный, можно ли решить эти институциональные вариации, или это исследование ставит под сомнение полезность косвенной калориметрии для получения значимого понимания скорости метаболизма?

Модель, представленная на рисунке 1F, зависит от множественного регрессионного анализа, но фундаментальное предположение такого анализа состоит в том, что независимые переменные независимы - по определению.В данном случае это не так, потому что существуют институциональные различия в безжировой и жировой массе, как показано на Рисунке 1Е. Тогда это приведет к уменьшению дисперсии, связанной с признаками, которые различаются в пределах участка. Действительно, безжировая масса и масса здесь составляют лишь около 30% вариации ЭЭ, в то время как другие исследования указывают на гораздо более значительные вариации, объясняемые этими двумя факторами (см., Например, работу Кайяла). Поэтому я думаю, что было бы лучше сначала исключить институт из анализа - найти эффекты безжировой массы, жировой массы, двигательной активности и т. Д., А затем спросить, объясняет ли учреждение какие-либо остаточные вариации с учетом этих биологических факторов.

Рецензенты затронули ключевой момент, который мы упустили во время нашего первоначального представления. Мы полностью согласны с тем, что истинные различия в наборе данных MMPC - это разные ответы, наблюдаемые по массе тела в разных учреждениях, и что эти различия в массе тела определяют институциональные различия в расходах энергии. Предлагаемый подход больше подходит для изучения истинного источника институциональной изменчивости. Мы удалили «институт» из моделей MMPC и IMPC, используемых на рисунках 1, 3 и 4.Мы благодарим рецензентов за этот отличный отзыв.

Действительно, исходная модель MMPC показала, что институт, безжировая масса и жировая масса больше коррелируют с другими предикторами, чем с EE. Если исключить институт как фактор из модели, значение R2 составит 72,41%. Только 16,3% остаточной дисперсии в модели дополнительно объясняется учреждением. Изменения в безжировой и жировой массе теперь составляют ~ 50% вариации ЭЭ, что, как предполагается, больше соответствует результатам Кайяла.

Для эксперимента IMPC, несмотря на меньший диапазон масс этих животных, которых кормили кормом, мы также обнаружили высокие уровни мультиколлинеарности в модели.Мы обнаружили, что температура в учреждении и температура в помещении больше коррелируют с другими предикторами, чем с EE. Коллинеарность с комнатной температурой, вероятно, связана с неточными отчетами на нескольких объектах. Удаление учреждения снижает значение R2 до 38,82%, при этом на температуру теперь приходится 23% дисперсии EE. 9,6% остаточной дисперсии в модели объясняется учреждением.

При сравнении 3 сайтов IMPC, которые сообщают точные температуры (рис. 4), значение R2 с учреждением, удаленным из модели, составляет 67.20%. Здесь всего 0,078% остаточной вариации объясняется учреждением, подчеркивая, что состав тела и температура окружающей среды являются критическими ковариатами при определении ЭЭ и, таким образом, могут иметь большое влияние на изменчивость между учреждениями. Мы признаем и ценим правильное предположение рецензента относительно фактического источника институциональной вариативности этих моделей.

Самый поразительный результат заключается в том, насколько межведомственные различия существуют между идентичными экспериментами.Однако нет никаких предложений относительно того, как это можно преодолеть. Есть ли какой-то стандарт, по которому можно откалибровать все системы?

Из-за дизайна экспериментов MMPC и IMPC мы не можем напрямую исследовать эффекты различных калориметрических систем или были ли они правильно откалиброваны. Мы и другие много думали о том, как обеспечить надлежащую калибровку калориметрических систем и есть ли способ сделать это.Теоретическое решение включает как аппаратное, так и программное обеспечение. Что касается аппаратного обеспечения, приборы сначала должны пройти стандартную калибровку непрямого калориметра в соответствии со спецификациями производителя. Чтобы проверить калибровку, мы должны были ввести точно известное количество O2 и CO2 в пустые клетки для непрямой калориметрии (например, достаточное для имитации увеличения на 20 мл / час по сравнению с исходными показаниями). Программное обеспечение, которое могло читать файлы из файлов любого из форматов производителя, могло использовать это чтение для соответствующей корректировки остальной части экспериментального прогона.Этот тест будет работать для любой системы и может быть выполнен в любое время во время эксперимента. Аппаратная система, аналогичная этой, реализована в Калифорнийском университете в Дэвисе. Доктора МакГиннес, Лантье и Бэнкс являются членами комитета по воспроизводимости MMPC и работают над описанием и более широкой реализацией такого решения.

Тем не менее, он имеет значительную ценность, так как хорошо сравнивает влияние ковариат, таких как пол, передвижение, масса тела, температура или масса тела и состав тела, на дисперсию ЭЭ для большого массива данных.Особый интерес представляют также данные EE мышей KO, которые были связаны с ожирением в анализах GWAS. Во-первых, довольно предварительные оценки действительно предполагают, что эти гены участвуют в регуляции энергетического гомеостаза. Это открытие потребует более полного отображения имеющихся данных ЦОМП. Кроме того, пытались ли авторы вычислить индивидуальные факторы для различных учреждений, которые позволили бы нормализовать данные между сайтами? Может ли такая корректировка нормализовать остатки для некоторых KO на рис. 6D, F?

Мы благодарим рецензентов за комментарий о ценности нашего анализа.В исходной модели мы включили институт в модель, показанную на рисунке 6, вместе с массой тела, полом и температурой окружающей среды. Однако, учитывая совет рецензентов удалить институт из нашей модели из-за глубокой взаимозависимости между институциональными и биологическими факторами, нецелесообразно вычислять отдельные коэффициенты для каждого института.

Доминирующий институциональный эффект фактически не доказан из-за противоречивой коллинеарности предикторов.Очевидно, что учреждение не является независимым от других факторов, поэтому то, как оно рассматривается в анализе, является ключевым. Я настоятельно рекомендую подогнать биологию к данным, а затем спросить, объясняет ли учреждение остаточную дисперсию. Это даст гораздо более репрезентативную картину институционального эффекта.

С тех пор мы изменили этот анализ и заключение - см. Предыдущий ответ.

Были ли измерены такие параметры окружающей среды, как влажность и яркость, в каждой комнате? Было ли время суток, когда проводились эксперименты?

Мы благодарим рецензентов за то, что они подчеркнули важность этих факторов при проведении метаболических исследований.Для экспериментов MMPC все опыты регистрировались в течение 4 дней, все мыши помещались в калориметры во время светового цикла и акклиматизировались в течение не менее 18 часов. Влажность и яркость, а также другие меры по охране окружающей среды неизвестны.

Для экспериментов IMPC все опыты проводились за 5 часов до начала темного цикла и заканчивались, по крайней мере, через 4 часа после начала следующего светового цикла. Была запрошена подробная информация о влажности и яркости, но мы еще не получили ответа об этой и других мерах по охране окружающей среды.

Тот факт, что мыши в UMass постоянно показывают RER значительно выше 1 в течение темного цикла (Рисунок 1 - рисунок в приложении 1E), предполагает, что это необходимо. Есть ли способ представить необработанные данные независимо от алгоритмов анализа каждой системы? Указывают ли они на недооцененную биологическую сложность этой мышиной модели или на системный недостаток в организации этого учреждения?

Мы благодарим обозревателей за то, что они отметили эти необычно высокие значения RER в Umass для мышей на стандартной диете с низким содержанием жиров при первоначальном наблюдении (0 недель).UMass использует систему TSE, в отличие от 3 других сайтов MMPC, которая может способствовать различиям в измерениях VO2 и VCO2, хотя у нас нет информации о калибровке системы или настройках расхода. Мы отобразили на изображении ответа автора 1 временные графики VO2, VCO2 и RER в UMass в контексте с другими сайтами (верхний ряд), изолированно (в центре) и по отдельным мышам (внизу). Этот рисунок демонстрирует, что наблюдаемый RER не является результатом выброса. Мы также хотели бы оговорить, что никакие измерения газообмена не были исключены из группы UMass, все предоставленные данные были в пределах 3 стандартных отклонений для данного фотопериода.Эти высокие значения RER могут быть связаны с неправильно откалиброванной системой или другими институциональными отклонениями, наблюдаемыми на объекте Umass.

Ресурс не сообщает, насколько большая разница в массе / составе тела может повлиять на данные (например, сравнение модели KO с очень ожирением и худой WT). Будет ли тот же анализ ANCOVA достаточно надежным, если животные различаются по X% массы тела или безжировой массы? Какой должен быть предел?

Это отличный момент.Во многих предыдущих публикациях предполагалось, что ANCOVA является подходящим способом сравнения мышей с разной массой тела, а Kaiyala et al. специально рассмотрены различия в составе тела. Большой набор данных IMPC может дать ответ на вопрос, когда разница в массе тела слишком велика для соответствующих сравнений.

Мы подошли к этому вопросу с данными IMPC, включая всех самцов и самок мышей WT, сгруппированных по квартилям (Q1 малый, 14,00-20,75 г; Q2 средний, 20,75-27,50 г; Q3 большой, 27.50-34,25 г; Q4, самый большой, 34,25-41,00 г), существует значительная взаимосвязь между общей массой и EE (массовый эффект). Мы обнаружили, что между четырьмя группами были значительные различия в наклоне зависимости между ЭЭ и массой тела. Здесь «большие» мыши имеют значительно меньший наклон в соотношении между массой тела и ЭЭ по сравнению как с маленькими, так и со средними мышами. Этот результат был аналогичен взаимосвязи, наблюдаемой в когорте MMPC на LFD и HFD (рис. 2A). Это связано с разным вкладом безжировой и жировой массы в ЭЭ, которые накапливаются неодинаково у мышей с большей массой тела.Это открытие предполагает, что при сравнении мышей с разницей в массе тела более 20% данные о составе тела необходимо добавить в модель ANCOVA, чтобы учесть эти различия в составе тела. Несколько удивительно, что самые крупные мыши существенно не отличаются от других групп, что может быть связано с тем, что в группе с наибольшей массой меньше всего мышей. Эти данные теперь представлены в виде рисунка 3 - приложения к рисунку 2. Мы не обнаружили существенных различий в EE и массе тела для самцов и самок мышей WT, сгруппированных в квартили безжировой массы.

Авторы предполагают изменения микробиоты кишечника и / или эпигенетические изменения, вызванные различными триггерами окружающей среды. Предоставление таких данных, вероятно, станет решающим шагом в нашей области. Однако в нынешнем виде, возможно, лучше не указывать факторы, а просто сказать «факторы, специфичные для участка».

Мы согласны с тем, что продолжаются дискуссии о роли микробиома в метаболизме. Этот момент подчеркивается тем фактом, что другой рецензент специально предложил процитировать исследование микробиома, в котором Li et al., 2019, обнаружили, что у мышей, лишенных кишечной микробиоты, на холоде нарушен термогенез. Однако недавнее исследование Krisko et al., 2020 не обнаружило влияния микробиома на термогенез. Авторы этого последнего исследования утверждают, что различия в составе микробиома могут быть причиной этих различных факторов. Поскольку существуют противоречивые данные о взаимосвязи между микробиомом и расходом энергии, мы считаем важным отметить его возможную роль в влиянии на ЭЭ.

Анализ, представленный здесь, интересен и отрезвляет тех из нас, кто пытается различить эффекты генотипа на метаболизм, но все еще существует проблема коллинеарности в предикторах линейной множественной регрессии (подраздел «Вариабельность фенотипов КО»).

Еще раз спасибо рецензентам за то, что они подчеркнули проблему коллинеарности, подрывая наш первоначальный анализ институционального эффекта. См. Ответ выше.

https://doi.org/10.7554/eLife.53560.sa2

Нормализация метаболизма холестерина в микроглии облегчает хроническую невропатическую боль

Химиотерапия может вызвать болезненную периферическую невропатию (CIPN), хроническое заболевание и общий побочный эффект у онкологических больных, проходящих лечение.Исследователи из Медицинской школы Сан-Диего Калифорнийского университета вместе с коллегами из других стран использовали мышиную модель, чтобы продемонстрировать ключевую роль холестерина в CIPN, и предложили новый терапевтический подход, чтобы обратить ее вспять.

Результаты опубликованы в онлайн-выпуске журнала Journal of Experimental Medicine от 10 мая 2021 года.

Исследование было результатом сотрудничества лабораторий старшего автора исследования Юрия Миллера, доктора медицины, доктора философии, профессора медицины, и Тони Якша, доктора философии, профессора анестезиологии и фармакологии, обе из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего.Миллер изучает метаболизм холестерина, сердечно-сосудистые и нервные воспаления. Якш специализируется на невропатической боли.

«Было действительно приятно работать на стыке двух дисциплин и определять роль холестерина в активации микроглии - иммунных клеток спинного мозга - и регуляции хронической боли», - сказала первый автор Джулиана Навиа-Пелаез, доктор философии. , докторант в лаборатории Миллера.

«Метаболизм клеточного холестерина уже был связан с неврологическими состояниями, такими как болезнь Альцгеймера, но мы были первыми, кто показал его роль и лежащие в основе механизмы при хронической боли.«

Холестерин необходим для функционирования мозга как во время развития, так и во взрослой жизни. Он является основным компонентом клеточных мембран, предшественником некоторых гормонов и служит клеточным мессенджером. Однако избыток холестерина вредит здоровью человека; накопление холестериновых бляшек в крупных артериях часто вызывает сердечные приступы и инсульт.

Команда Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружила, что изменения в метаболизме холестерина способствуют перепрограммированию микроглии, что приводит к хроническому воспалению спинного мозга.Генетически модифицированные мыши, лишенные переносчиков холестерина в микроглии, не смогли удалить чрезмерное количество холестерина и, таким образом, испытали боль - даже без химиотерапевтического вмешательства.

Наружная мембрана этих клеток, которая обычно является жидкой, стала жесткой из-за накопленного холестерина в виде плавающих твердых платформ, называемых липидными плотами. По словам авторов, среда липидного рафта способствует сборке и активации клеточных белков, которые опосредуют воспалительный ответ, таких как Toll-подобный рецептор-4 (TLR4).

Мы были удивлены, обнаружив, что в CIPN увеличенные липидные рафты и сборки TLR4 сохранялись в течение нескольких дней и недель. Мы даже начали называть их «воспаления», чтобы подчеркнуть важность этих мембранных доменов в нейровоспалении и болевых состояниях ».

Миллер Юрий Александрович, доктор медицинских наук, профессор медицины

Чтобы обратить вспять пагубные последствия чрезмерного холестерина в микроглии, исследователи использовали модифицированную версию связывающего апоА-I белка (AIBP), который ускоряет удаление холестерина и разрушает воспаление, но не повреждает физиологические липидные рафты.Однократная инъекция AIBP в позвоночный канал мышей купировала боль CIPN, и терапевтический эффект длился в течение нескольких недель без побочных эффектов.

«Длительный эффект, который мы наблюдали при доставке AIBP, указывает на перепрограммирование этих иммунных клеток, что подразумевает, что холестерин играет фундаментальную роль в экспрессии генов», - сказал Навиа-Пелаез. «Это может даже действовать как драйвер эпигенетических изменений микроглии и, в конечном итоге, болевого поведения».

По словам авторов, полученные результаты являются частью многообещающей серии исследований, проведенных Калифорнийским университетом в Сан-Диего и Raft Pharmaceuticals.

«Еще предстоит проделать значительную работу с точки зрения безопасности и кинетики, чтобы продвинуть этот новый биологический препарат вперед для клинических испытаний, - сказал Якш, - но настоящие результаты являются чрезвычайно многообещающими, поскольку они обеспечивают доселе недооцененную цель - воспалительные скопления в иммунных клетках». - для разработки лекарств для лечения хронической невропатической боли ».

Источник:

Калифорнийский университет - Сан-Диего

Ссылка на журнал:

Navia-Pelaez, J.M., et al. (2021) Нормализация метаболизма холестерина в микроглии позвоночника облегчает невропатическую боль. Журнал экспериментальной медицины. doi.org/10.1084/jem.20202059.

Нарушения обмена веществ - симптомы, причины, лечение

Метаболизм - это расщепление пищи на более простые компоненты: белки, углеводы (или сахара) и жиры. Нарушения обмена веществ возникают, когда эти нормальные процессы нарушаются. Нарушения обмена веществ могут передаваться по наследству, и в этом случае они также известны как врожденные нарушения обмена веществ, или они могут быть приобретены в течение вашей жизни.Существует множество нарушений обмена веществ, и они распространены в Соединенных Штатах. Например, диабет - это нарушение обмена веществ, которым страдают около 26 миллионов американцев (Источник: CDC).

Фенилкетонурия является примером наследственного метаболического нарушения, характеризующегося неспособностью расщеплять один из строительных блоков белка, аминокислоту фенилаланин. Диабет I типа, заболевание, при котором поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина для поддержания сбалансированного уровня сахара в крови, представляет собой нарушение метаболизма сахара.Примером нарушения обмена веществ, влияющего на метаболизм жиров, является болезнь Гоше, которая характеризуется недостатком фермента глюкоцереброзидазы. Нарушения обмена веществ также могут быть осложнениями тяжелых заболеваний или состояний, включая печеночную или дыхательную недостаточность, рак, хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ, включая эмфизему и хронический бронхит) и ВИЧ / СПИД.

Огромные успехи были достигнуты в распознавании и лечении нарушений обмена веществ. Иногда возникают очень сложные пути, которые приводят к нарушению обмена веществ.В других случаях ответственность лежит исключительно на одной крохотной ошибке в ДНК человека. Эти открытия позволили ученым разработать необычные методы лечения больных, и темпы открытий продолжают ускоряться.

Симптомы метаболических нарушений различаются у разных людей и в зависимости от типа заболевания. Некоторые нарушения обмена веществ приводят к легким симптомам, которые можно контролировать с помощью лекарств и изменения образа жизни, в то время как другие могут вызывать серьезные и опасные для жизни симптомы, такие как проблемы с дыханием, судороги и органная недостаточность.Некоторые наследственные метаболические нарушения могут потребовать длительного приема пищевых добавок и лечения, в то время как метаболические нарушения, возникающие в результате другого заболевания или состояния, часто проходят после лечения основного состояния.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью (звоните 911) в случае серьезных симптомов, таких как сильное затрудненное дыхание; синеватый оттенок губ или ногтей; захват; и изменение уровня сознания или бдительности, например, потеря сознания или отсутствие реакции.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью , если вы лечитесь от нарушения обмена веществ, но легкие симптомы повторяются или сохраняются.

Симптомы, причины, лечение и лекарства

Обзор

Что такое гипотиреоз?

Гипотиреоз - это состояние, при котором в кровотоке недостаточно гормона щитовидной железы, и метаболизм замедляется.

Гипотиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа не вырабатывает и не выделяет в организм достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это замедляет ваш метаболизм, влияя на все ваше тело. Гипотиреоз, также известный как гипофункция щитовидной железы, встречается довольно часто.

Когда у вас очень низкий уровень щитовидной железы, это называется микседемой. Очень серьезное заболевание, микседема может вызывать серьезные симптомы, в том числе:

Этот тяжелый тип гипотиреоза опасен для жизни.

В общем, гипотиреоз - заболевание, которое поддается лечению.Его можно контролировать с помощью регулярных лекарств и повторных посещений врача.

Как работает моя щитовидная железа?

Щитовидная железа - это небольшой орган в форме бабочки, расположенный в передней части шеи прямо под голосовым ящиком (гортань). Представьте, что середина тела бабочки находится по центру вашей шеи, а крылья обнимают ваше дыхательное горло (трахею). Основная задача щитовидной железы - контролировать ваш метаболизм. Метаболизм - это процесс, который ваше тело использует для преобразования пищи в энергию, которую ваше тело использует для функционирования.Щитовидная железа вырабатывает гормоны Т4 и Т3, контролирующие метаболизм. Эти гормоны работают по всему телу, сообщая клеткам тела, сколько энергии нужно использовать. Они контролируют температуру вашего тела и частоту сердечных сокращений.

Когда ваша щитовидная железа работает правильно, она постоянно вырабатывает гормоны, высвобождая их, а затем вырабатывает новые гормоны взамен того, что было использовано. Это держит ваш метаболизм и все системы вашего тела под контролем. Количество гормонов щитовидной железы в кровотоке контролируется гипофизом, который расположен в центре черепа под мозгом.Когда гипофиз ощущает либо недостаток гормона щитовидной железы, либо его слишком много, он регулирует свой собственный гормон (тиреотропный гормон или ТТГ) и отправляет его в щитовидную железу, чтобы сбалансировать количество.

Если количество гормонов щитовидной железы слишком велико (гипертиреоз) или слишком мало (гипотиреоз), поражается все тело.

Кто страдает гипотиреозом?

Гипотиреоз может поражать людей любого возраста, пола и национальности. Это обычное заболевание, особенно среди женщин старше 60 лет.У женщин, как правило, выше вероятность развития гипотиреоза после менопаузы, чем в более раннем возрасте.

В чем разница между гипотиреозом и гипертиреозом?

При гипотиреозе щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы.

Разница между гипотиреозом и гипертиреозом заключается в количестве. При гипотиреозе щитовидная железа вырабатывает очень мало гормонов щитовидной железы. С другой стороны, у человека с гипертиреозом щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы.Гипертиреоз связан с повышенным уровнем гормонов щитовидной железы, что ускоряет метаболизм. Если у вас гипотиреоз, ваш метаболизм замедляется.

Между этими двумя условиями есть много противоположностей. Если у вас гипотиреоз, вам может быть трудно справиться с простудой. Если у вас гипертиреоз, вы можете не переносить жару. Это противоположные крайности функции щитовидной железы. В идеале вы должны быть посередине. Лечение обоих этих состояний помогает максимально приблизить функцию щитовидной железы к этому среднему уровню.

Симптомы и причины

Что вызывает гипотиреоз?

Гипотиреоз может иметь первичную или вторичную причину. Основная причина - это состояние, которое напрямую влияет на щитовидную железу и заставляет ее создавать низкие уровни гормонов щитовидной железы. Вторичная причина - это то, что вызывает отказ гипофиза, что означает, что он не может послать тиреотропный гормон (ТТГ) в щитовидную железу, чтобы сбалансировать гормоны щитовидной железы.

Гораздо чаще встречаются первичные причины гипотиреоза. Наиболее частой из этих основных причин является аутоиммунное заболевание, называемое болезнью Хашимото. Это заболевание, также называемое тиреоидитом Хашимото или хроническим лимфоцитарным тиреоидитом, является наследственным (передается от семьи). При болезни Хашимото иммунная система организма атакует и повреждает щитовидную железу. Это препятствует выработке и высвобождению достаточного количества гормона щитовидной железы в щитовидной железе.

Другие основные причины гипотиреоза могут включать:

  • Тиреоидит (воспаление щитовидной железы).
  • Лечение гипертиреоза (облучение и хирургическое удаление щитовидной железы).
  • Дефицит йода (недостаток йода - минерала, который ваша щитовидная железа использует для выработки гормонов - в вашем организме).
  • Наследственные заболевания (заболевание, переданное вашей семьей).

В некоторых случаях тиреоидит может возникнуть после беременности (послеродовой тиреоидит) или вирусного заболевания.

Что вызывает гипотиреоз при беременности?

В большинстве случаев женщины с гипотиреозом во время беременности болеют болезнью Хашимото.Это аутоиммунное заболевание заставляет иммунную систему организма атаковать и повредить щитовидную железу. Когда это происходит, щитовидная железа не может производить и выделять достаточно высокий уровень гормонов щитовидной железы, что влияет на весь организм. Беременные женщины с гипотиреозом могут чувствовать себя очень уставшими, с трудом переносить низкие температуры и испытывать мышечные судороги.

Гормоны щитовидной железы важны для развития вашего ребенка в утробе матери. Эти гормоны помогают развивать мозг и нервную систему. Если у вас гипотиреоз, важно контролировать уровень щитовидной железы во время беременности.Если ваш ребенок не получает достаточного количества гормонов щитовидной железы во время развития, мозг может развиваться неправильно, и позже могут возникнуть проблемы. Отсутствие лечения или недостаточное лечение гипотиреоза во время беременности может привести к таким осложнениям, как выкидыш или преждевременные роды.

Влияют ли противозачаточные средства на мою щитовидную железу?

Когда вы принимаете противозачаточные таблетки, эстроген и прогестерон в таблетках могут повлиять на ваши связывающие щитовидную железу белки. Это увеличивает ваш уровень. Если у вас гипотиреоз, вам необходимо увеличить дозу лекарств, пока вы принимаете противозачаточные таблетки.Как только вы перестанете принимать противозачаточные таблетки, дозу нужно будет снизить.

Может ли гипотиреоз вызывать эректильную дисфункцию?

В некоторых случаях может быть связь между нелеченным гипотиреозом и эректильной дисфункцией. Когда ваш гипотиреоз вызван проблемами с гипофизом, у вас также может быть низкий уровень тестостерона. Лечение гипотиреоза часто может помочь при эректильной дисфункции, если она была непосредственно вызвана гормональным дисбалансом.

Каковы симптомы гипотиреоза?

Симптомы гипотиреоза обычно развиваются медленно, иногда годами.Они могут включать:

  • Чувство усталости (утомляемость).
  • Ощущение онемения и покалывания в руках.
  • Запор.
  • Набирает вес.
  • Ощущение болезненности во всем теле (может включать мышечную слабость).
  • Уровень холестерина в крови выше нормы.
  • Чувство депрессии.
  • Неспособность переносить низкие температуры.
  • Наличие сухой, грубой кожи и волос.
  • Уменьшение сексуального интереса.
  • Наличие частых и обильных менструаций.
  • Видеть физические изменения на лице (в том числе опущенные веки, а также отечность глаз и лица).
  • Ваш голос стал тише и хриплее.
  • Чувство забывчивости («мозговой туман»).

Приведет ли меня к увеличению веса при гипотиреозе?

Если не лечить гипотиреоз, вы можете набрать вес. Как только вы вылечите это заболевание, вес должен начать снижаться.Однако вам все равно нужно будет следить за своими калориями и заниматься физическими упражнениями, чтобы похудеть. Поговорите со своим лечащим врачом о потере веса и способах разработки диеты, которая вам подходит.

Диагностика и тесты

Как диагностируется гипотиреоз?

На самом деле может быть сложно диагностировать гипотиреоз, потому что его симптомы легко спутать с другими состояниями.Если у вас есть какие-либо симптомы гипотиреоза, поговорите со своим врачом. Основной способ диагностики гипотиреоза - это анализ крови, называемый тестом на тиреотропный гормон (ТТГ). Ваш лечащий врач может также назначить анализы крови на такие заболевания, как болезнь Хашимото. Если щитовидная железа увеличена, ваш врач может почувствовать это во время медицинского осмотра во время приема.

Ведение и лечение

Как лечится гипотиреоз?

В большинстве случаев гипотиреоз лечится путем замены гормона, который больше не вырабатывается щитовидной железой.Обычно это делается с помощью лекарств. Один из наиболее часто используемых лекарств - левотироксин. При пероральном приеме это лекарство увеличивает количество вырабатываемого организмом гормона щитовидной железы, выравнивая ваш уровень.

Гипотиреоз - заболевание, которое поддается лечению. Однако вам нужно будет постоянно принимать лекарства, чтобы нормализовать количество гормонов в вашем организме до конца вашей жизни. При тщательном ведении и последующих визитах к врачу, чтобы убедиться, что ваше лечение работает должным образом, вы сможете вести нормальный и здоровый образ жизни.

Что произойдет, если не лечить гипотиреоз?

Гипотиреоз может стать серьезным и опасным для жизни заболеванием, если вы не получите лечение у поставщика медицинских услуг. Если вас не лечить, ваши симптомы могут стать более серьезными и могут включать:

  • Развитие проблем с психическим здоровьем.
  • Проблемы с дыханием.
  • Невозможность поддерживать нормальную температуру тела.
  • Проблемы с сердцем.
  • Развитие зоба (увеличение щитовидной железы).

У вас также может развиться серьезное заболевание, называемое микседематозной комой. Это может произойти, если не лечить гипотиреоз.

Буду ли я получать одну и ту же дозу лекарства от гипотиреоза всю мою жизнь?

Доза вашего лекарства может со временем измениться. В разные моменты жизни вам может потребоваться изменить количество лекарства, чтобы оно помогло справиться с вашими симптомами. Это могло произойти из-за таких вещей, как увеличение или потеря веса. Вам нужно будет контролировать свой уровень на протяжении всей жизни, чтобы убедиться, что ваше лекарство работает правильно.

Профилактика

Можно ли предотвратить гипотиреоз?

Гипотиреоз нельзя предотвратить. Лучший способ предотвратить развитие серьезной формы заболевания или серьезное влияние симптомов на вашу жизнь - это следить за признаками гипотиреоза.Если вы испытываете какие-либо симптомы гипотиреоза, лучше всего поговорить со своим врачом. Гипотиреоз легко поддается лечению, если вы поймаете его на ранней стадии и начнете лечение.

Жить с

Могу ли я есть какие-нибудь продукты, чтобы помочь при гипотиреозе?

Большинство продуктов западной диеты содержат йод, поэтому вам не нужно беспокоиться о своем питании.Йод - это минерал, который помогает вашей щитовидной железе вырабатывать гормоны. Одна из идей заключается в том, что если у вас низкий уровень гормона щитовидной железы, употребление в пищу продуктов, богатых йодом, может помочь повысить уровень гормонов. Самый надежный способ повысить уровень гормонов - это выписать вам рецептурные лекарства. Не пробуйте какие-либо новые диеты, не посоветовавшись предварительно со своим врачом. Перед тем, как перейти на новую диету, важно всегда разговаривать, особенно если у вас есть такое заболевание, как гипотиреоз.

К продуктам с высоким содержанием йода относятся:

  • Яйца.
  • Молочные продукты.
  • Мясо, птица и морепродукты.
  • Водоросли съедобные.
  • Соль йодированная.

Поработайте со своим врачом или диетологом (поставщиком медицинских услуг, специализирующимся на продуктах питания), чтобы составить план питания. Ваша еда - ваше топливо. Убедитесь, что вы употребляете в пищу продукты, которые помогут вашему организму, а также принимаете лекарства в соответствии с указаниями врача, и это со временем поможет вам сохранить здоровье.Людям с заболеваниями щитовидной железы не следует употреблять большое количество йода, потому что эффект может быть парадоксальным (противоречивым).

Может ли гипотиреоз исчезнуть самостоятельно?

В некоторых легких случаях симптомы гипотиреоза могут отсутствовать или симптомы со временем исчезают. В других случаях симптомы гипотиреоза исчезнут вскоре после начала лечения. Для людей с особенно низким уровнем гормонов щитовидной железы гипотиреоз - это пожизненное состояние, которое необходимо контролировать с помощью лекарств на регулярной основе.Его можно очень хорошо контролировать, и вы можете жить нормальной жизнью с гипотиреозом.

Базальная скорость метаболизма - обзор

Базальная скорость метаболизма - это энергия, расходуемая человеком в состоянии покоя (натощак и при термонейтральной температуре) в результате нормального функционирования клеток и органов в организме, и составляет примерно 60–75 % от общего суточного расхода энергии у людей, ведущих сидячий образ жизни. Устойчивое увеличение основной скорости метаболизма наблюдается при нескольких состояниях, связанных с серьезной потерей веса, включая рак, сепсис, хронические заболевания легких, ожоги и ВИЧ / СПИД, хотя менее ясно, есть ли увеличение общих затрат энергии в этих условиях [23 ].На сегодняшний день только несколько исследований измеряли базальную скорость метаболизма непосредственно у пациентов с БА, и их результаты противоречивы. В одном исследовании сообщается, что скорость основного метаболизма выше у пациентов с БА по сравнению с когнитивно нормальными людьми соответствующего возраста контрольной группы [16]. Однако несколько других исследований сообщили о противоречивых данных и не показали никаких изменений [24–27] или даже снижения основной скорости метаболизма у пациентов с БА [25,28]. Однако в некоторых из этих исследований использовались небольшие выборки и гетерогенные популяции пациентов, которые находились на разных стадиях и разной степени тяжести заболевания.Кроме того, данные пациентов с БА в некоторых отчетах сравнивались с прогнозируемыми расчетами расхода энергии (например, с использованием уравнения Харриса-Бенедикта), а не с контрольной группой соответствующего возраста [24,28]. Также возможно, что многие из этих пациентов не находились в активной фазе потери веса, поскольку в некоторых исследованиях не наблюдалось изменения массы тела во время тестирования [24,26,27] (Таблица 43.1). Таким образом, вес тела мог быть стабильным или между эпизодами потери веса во время измерения.Потеря веса не наблюдается у всех пациентов с БА [2], поэтому будет важно изучить расход энергии в однородной популяции пациентов с БА, которые имеют стабильный вес, находятся в динамической фазе потери веса или ранее теряли вес. В то время как в большинстве этих исследований у пациентов с БА измерялась базовая скорость метаболизма, в конечном итоге именно общий дневной расход энергии определяет энергетический баланс и, следовательно, массу тела. Однако зарегистрированные суточные расходы энергии за 10-дневный период при оценке с использованием метода воды с двойной меткой были ниже в группе пациентов с БА, масса тела которых была стабильной, а также в подгруппе пациентов, которые похудели в течение предыдущего периода. год [25].Когда данные в этом последнем исследовании были нормализованы для различий в составе тела, никаких различий в суточном расходе энергии не наблюдалось. Хотя эти данные в последнем исследовании не подтверждают гипотезу о том, что повышенный общий расход энергии ответственен за потерю веса, наблюдаемую при AD, неясно, продолжали ли пациенты с AD, потерявшие вес, это делать. Таким образом, необходимы дальнейшие исследования для оценки как общего расхода энергии, так и основной скорости метаболизма в течение длительного периода времени в группе пациентов, находящихся в динамической фазе потери веса.

Таблица 43.1. Сводка исследований по измерению расхода энергии у пациентов с БА

, зарегистрированная в тесте на ↓ 904 Расходы на энергию
Пациенты Оценка по шкале MMSE Пол Контрольные группы N Число Предыдущая потеря веса тела Потеря веса тела AD Пациенты весили меньше контрольной группы Измерения Примечания
В расходах на энергию
Niskanen et al.[27] AD 80% & lt; 11
20% 11–20
Женский Соответствующий возрасту 10 AD
10 контрольный
НЕТ Нет Нет REE REE
Donaldson et al. [26] AD 17 ± 8 Мужчина / женщина По возрасту 25 AD
73 контроль
Да
В прошлом году
Нет Нет REE Wang и другие.[24] AD & lt; 10 Мужчина / женщина Данные REE - сравнение с прогнозируемыми значениями 40 AD Н / Д Нет Да REE
al. [25] AD 16 ± 8 Мужской / женский По возрасту 30 AD
103 контрольный
Нет
Да для n = 11 в прошлом году
Нет Нет REE
TEE
Уменьшение REE / TEE, наблюдаемое при расчете на абсолютную массу тела
↑ В расходах на энергию
Wolf-Klein et al.[16] AD 10–19 Мужской / женский Соответствующий возрасту 5 AD
7 контроль
Н / Д Нет Нет REE
Prentice et al. [28] Смесь AD и депрессивных средств N / D Женский Нет контроля - по сравнению с прогнозируемыми значениями 14 пациентов
5 с вероятным AD
N / D Да 25% N / A REE
TEE

Сокращения: AD, болезнь Альцгеймера; N / A, не применимо; N / D, не выполнено или не сообщается; MMSE, Краткое обследование психического состояния; РЗЭ, расход энергии покоя; TEE, общий расход энергии.

Хотя еще предстоит определить, является ли изменение основной скорости метаболизма у пациентов с БА ответственным за потерю веса, наблюдаемую у этих пациентов, о существовании гиперметаболического состояния недавно сообщалось в моделях БА у мышей. Косвенные доказательства повышенного расхода энергии в экспериментальных моделях БА основаны на наблюдении, что потребление энергии увеличивается, но масса тела ниже в моделях БА у мышей, у которых развивается отложение амилоида [18,19]. Тем не менее, исследование 2012 года, в котором измеряли расход энергии, напрямую показало, что скорость метаболизма увеличивается в модели AD с тройными трансгенными мышами (3xTgAD), которая развивает прогрессирующую патологию бляшек бета-амилоида (Aβ) и нейрофибриллярные клубки (NFT) [20].Это увеличение метаболизма, на которое указывает большее потребление кислорода и выработка углекислого газа, зависит от возраста, поскольку у двухмесячных мышей-самцов 3xTgAD не наблюдается разницы в скорости метаболизма по сравнению с контрольной группой. В возрасте 2 месяцев самцы мышей 3xTgAD весят значительно больше, чем контрольные мыши; однако к 12-месячному возрасту самцы мышей 3xTgAD весят меньше и имеют более высокую скорость метаболизма. В любом возрасте самцы мышей 3xTgAD демонстрируют повышенное потребление пищи. Это увеличение скорости метаболизма у мышей AD наблюдается до того, как в головном мозге будет обнаружена значительная патология, связанная с AD (бляшки Aβ и NFT) [20].Гиперметаболическое состояние сохраняется с увеличением тяжести заболевания, поскольку у 18-месячных мышей-самцов 3xTgAD наблюдается увеличение скорости метаболизма, сопровождающееся увеличением потребления пищи и снижением массы тела (рис. 43.2). Эти измерения метаболизма у мышей 3xTgAD проводились непрерывно в течение 4-дневного периода и, следовательно, являются репрезентативными для общих затрат энергии. Трудно измерить базальную скорость метаболизма у экспериментальных животных, и поэтому неизвестно, является ли гиперметаболизм у мышей 3xTgAD скорее увеличением скорости базального метаболизма, чем увеличением адаптивного термогенеза или физической активности.Повышенная скорость метаболизма также была измерена непосредственно на других моделях БА у мышей, которые имеют только патологию Aβ (неопубликовано). Таким образом, эти экспериментальные исследования предполагают, что гиперметаболизм, наблюдаемый на мышиных моделях БА, может быть связан с аномальной экспрессией амилоида, а не тау-белка. Однако еще предстоит определить, что изменения в метаболизме обусловлены эффектом AD как таковым, а не действием человеческих трансгенов у этих мышей AD. Таким образом, существуют экспериментальные данные, подтверждающие, что увеличение скорости метаболизма связано со снижением массы тела в экспериментальных моделях БА на мышах, но это не было окончательно подтверждено у пациентов с БА.

Рисунок 43.2. Масса тела, потребление пищи и скорость метаболизма у мышей 3xTgAD в возрасте 18 месяцев.

(A) Средняя масса тела и (B) суточное потребление пищи в течение 4 дней у мышей, содержащихся индивидуально в калориметрических клетках. (C) Потребление кислорода (VO 2 ) и (D) производство диоксида углерода (VCO 2 ) также измеряли калориметрическим методом в течение 4-дневного периода у 3xTgAD и нетрансгенных (Non-Tg) контрольных мышей. Белые полосы представляют светлую неактивную фазу дня, а черные полосы - темную активную фазу.(E и F) Средний дневной профиль за 4 дня для VO 2 и VCO 2 был рассчитан и проиллюстрирован соответственно. Данные представляют собой среднее значение ± стандартная ошибка среднего для n = 4 на группу. * P & lt; 0,05, ** P & lt; 0,01 по сравнению с контрольными мышами без Tg.

Механизмы, лежащие в основе потенциального изменения расхода энергии / скорости метаболизма при БА, в настоящее время не известны. Несколько факторов могут увеличить базальную скорость метаболизма, например, увеличение белкового обмена во всем организме, и, поскольку у пациентов с БА наблюдаются изменения в концентрации белка в моче, это может указывать на увеличение использования белка [29].Скорость базального метаболизма также может быть повышена за счет изменений функции щитовидной железы и увеличения активности базальной симпатической нервной системы, оба из которых наблюдаются у пациентов с БА [30,31]. Утечка протонов внутри митохондрий может также объяснить повышенную скорость основного метаболизма, поскольку митохондриальные повреждения наблюдаются у пациентов с БА [32]. Более того, Aβ может образовывать поры мембран внутри митохондрий [33] и, как было обнаружено, локализован в этих органеллах [34].

Трансферрин с повышенным содержанием углеводов (CDT) и его нормализация при диетическом лечении как полезный биохимический тест на наследственную непереносимость фруктозы и галактоземию

Молекулярные данные о частоте заболевания в различных популяциях показывают, что HFI является относительно распространенным заболеванием (примерно 1 : 20 000 рождений), но все авторы согласны с тем, что это значительно заниженный диагноз.Потребность в быстрой диагностике HFI становится все более насущной в свете растущего использования обработанных пищевых продуктов, содержащих искусственные подсластители (сорбит, фруктоза, твердые вещества кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы), в результате чего у все большего числа нераспознанных пациентов появляются симптомы (12,13).

В нашем исследовании определение CDT в сыворотке оказалось эффективным методом выявления HFI и галактоземии. Эти результаты имеют особое значение в отношении HFI, для которого нет простого метаболического теста.Диагноз HFI был поставлен со значительным опозданием от появления симптомов, в среднем, в возрасте 23 мес. Точно так же, как описано в литературе, многие пациенты с HFI неоднократно госпитализировались и подвергались диагностической биопсии печени, мышц и почек, а также ферментативным и молекулярным тестам на различные метаболические заболевания (12–18).

Задержки в диагностике HFI часты не только по нашему опыту. Время диагностики HFI в педиатрических метаболических центрах может значительно превышать «примерное» время в 1 месяц, приведенное в недавнем анализе из Торонто (19).Неврологические симптомы (20), гипогликемия, а также рецидивирующая рвота и изолированная гипертрансаминаземия (21) встречаются также при врожденном нарушении гликозилирования типа Ib (22,23) и могут направлять метаболическую диагностику в неверном направлении.

В нашем исследовании уровень CDT был неожиданно повышен также у детей с HFI, находящихся на длительном диетическом лечении. Нормальные значения CDT были обнаружены только в 30 из 134 определений; кроме того, эти значения улучшились в отдельных случаях благодаря регулярным консультациям с опытным диетологом.Побочным эффектом длительного строгого отказа от фруктозы была явно несбалансированная диета, содержащая избыток белков и жиров, нехватку углеводов и часто недостаточное снабжение энергией. Об аналогичных качественных и количественных изменениях в составе рациона сообщили Mock et al. (24) в двух корпусах HFI.

По нашему мнению, уровень CDT во время лечения HFI объективно отражает потребление фруктозы и превосходит диетический анализ, основанный на дневниках питания. Аналогичным образом, при галактоземии было показано, что аномальные гликоформы сохраняются на диете с ограничением галактозы, и было высказано предположение, что обнаружение CDT может быть полезным предиктором исхода лечения при этом заболевании (10).

Остается показать, имеет ли менее чем удовлетворительное соблюдение FFD долгосрочные неблагоприятные последствия. В нашем исследовании средний рост всех пациентов с фруктоземией на FFD был меньше по сравнению со здоровым населением. Трудно определить, вызван ли дефицит роста у пациентов с HFI наличием следовых количеств фруктозы в рационе или качественным и количественным дефицитом питания, который является побочным эффектом исключающей диеты.

Другие авторы также сделали это наблюдение.Mock et al. (24) предположил, что дефицит роста при фруктоземии вызван неадекватным ограничением фруктозы. Диета двух детей с ранним диагнозом HFI, у которых наблюдалась недостаточность роста, содержала 110–450 мг / кг фруктозы в день без каких-либо симптомов непереносимости в виде необычной боли в животе, рвоты, симптоматической гипогликемии или гепатопатии. Снижение потребления фруктозы до 20-40 мг / кг / день (24) привело к догоняющему росту (с -2,40 SD до +0,3 SD и с 25-го до 97-го перцентиля).Специальное диетическое исследование со строгим и расслабленным краткосрочным ограничением фруктозы выявило корреляцию между уровнем фруктозы в сыворотке крови и уровнями мочевой кислоты и магния (24).

Недавние исследования показали, что сосуществование целиакии также может приводить к дефициту роста при HFI (25). Мы не исследовали эту возможность в нашем исследовании. Независимо от причин дефицита роста при фруктоземии, наши результаты указывают на необходимость того, чтобы каждый пациент с HFI находился под регулярным наблюдением опытного диетолога по метаболизму.

В нашем исследовании мы также обнаружили аномалии метаболизма мочевой кислоты у детей, пораженных HFI, спустя много времени после установления диагноза. Повышенная потеря мочевой кислоты почками, связанная с более низким уровнем мочевой кислоты в сыворотке, указывает на нарушение канальцевой резорбции. Влияние фруктозы, а точнее фруктозо-1-фосфата (F-1-P), на метаболизм мочевой кислоты хорошо известно (12,13,24) и также применимо к здоровым людям. В краткосрочном эксперименте уровень мочевой кислоты в сыворотке крови увеличился после нагрузки фруктозой, причем этот эффект был более отчетливым у лиц, страдающих фруктоземией.Известно, что F-1-P истощает пул аденозинтрифосфата и стимулирует метаболизм пуринов. Гиперурикозурия при HFI вызывается двумя механизмами: избыточной выработкой мочевой кислоты (упомянутой выше) и недостаточным обратным захватом в результате тубулопатии типа Фанкони-ДеТони-Дебре. Интересно, что в нашем исследовании только влияние F-1-P на почечную стадию пути мочевой кислоты стало очевидным у детей, потребляющих следовые количества фруктозы. Уровень мочевой кислоты в сыворотке не был повышен, но часто был на уровне или ниже нижнего предела нормы (таблица 1).Сообщения о возникновении гипоурикемии при HFI единичны (15). Важность этого наблюдения требует исследования с большим количеством участников.

В нашем исследовании, анализируя CDT сыворотки как часть раннего симптоматического скрининга метаболических нарушений, мы поставили первоначальный диагноз 17 случаев галактоземии у новорожденных и младенцев младшего возраста в дополнение к выявлению случаев фруктоземии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *