Рубрика

Ногти здоровые: Здоровые ногти: всё об уходе и восстановлении ногтевой пластины

Содержание

Здоровые ногти — показатель здорового организма, а малейшие изменения в них говорят о каких-то нарушениях.

Обычные жалобы, касающиеся ногтей — ломкость, расслоение, изредка странные пятна. В медицине даже есть особая специальность – врач-онихолог – одно из ответвлений дерматологии. Но и грамотный терапевт всегда обратит внимание на ногти, ведь они многое могут рассказать о внутренних проблемах организма. Можно даже сказать, что ногти — это зеркало здоровья.

Здоровый ноготь (а это роговая пластина из белка кератина) ровный, гладкий, розовый, слегка блестящий. Ногтевая пластина полностью обновляется за 3-6 месяцев, причем ногти растут за неделю от 0,5 до 1 мм. У женщин быстрее, чем у мужчин, причем на рабочей руке (обычно правой) - быстрее. Зимой их рост замедляется.

— Древняя тибетская медицина связывала даже каждый палец с каким-то органом, — рассказывает врач-диетолог Людмила Денисенко. — Большой палец связан с мозгом и черепом, указательный - с легкими, средний - с тонкой кишкой, безымянный — с почками, а мизинец — с сердцем.

Но можно и не касаться древних практик, а вспомнить обучение студентов-медиков, которым еще в самом начале рассказывают об изменениях ногтей, которые подсказывают о начинающей или уже запущенной болезни. Кстати, если ногти плохо растут, стоит обратиться к эндокринологу. Такие изменения встречаются при заболевании щитовидной железы.

1. Самый яркий симптом – «барабанные палочки». Ногти и пальцы выступающие, выпуклые, луковицеобразные. Такое состояние ногтей говорит о слабости сердца и легких.

2. Длинные линии на ногтях указывают на плохую всасываемость пищи в системе пищеварения.

3. Поперечные желобки указывают на плохое питание или на запущенные болезни.

4. Когда ноготь имеет форму ложки и вогнут так, что даже может удержать каплю воды, это может быть недостаток железа.

5. Белые пятнышки на ногте указывают на недостаток цинка или кальция. Но могут говорить и о переизбытке в том или ином органе: на безымянном пальце белые крапинки указывают на отложения кальция в почках. На указательном пальце - на скоплении кальция в легких.

6. Бледный цвет ногтей говорит об анемии, чрезмерная краснота указывает на излишек красных кровяных телец, желтизна - на слабость печени или на желтуху. Синие ногти говорят о слабом сердце и легких. О проблемах с пищеварением расскажет зеленоватый цвет кожи у основания большого пальца. Бесцветные ногти - свидетельство стресса и аллергии, впрочем, даже банальная простуда может сделать их на время бесцветными.

7. Если лунка у основания ногтя голубого цвета ищите нарушения в печени, красного — знак сердечной недостаточности.

О лунках ногтей много знали еще тибетские медики. Например, у людей, которые имеют проблемы с легкими (или заядлых курильщиков), лунки будут маленькими и тоненькими.
Если лунка на указательном пальце значительно уменьшилась или даже отсутствует, нужно обратить особое внимание на состояние кишечника, печени и поджелудочной железы. Воспалительные процессы и гинекологические заболевания также отражаются на лунках ногтей указательных пальцев.

Если лунка на ногте среднего пальца отсутствует, у человека имеются неполадки с артериальным давлением, венами и капиллярами.

Лунка на ногте безымянного пальца отражает работу эндокринной системы. Отсутствие лунки на ногте этого пальца говорит о нарушении обмена веществ и проблемах с лимфатической системой.

Лунки на ногтях самого маленького пальца ответственны за состояние сердца и тонкого кишечника. Вот почему с возрастом первым исчезает именно мизинчиковая луночка. Тонкий кишечник хуже работает и в результате лунка исчезает. Все это приводит к нарушениям в работе эндокринной системы (истончается лунка и безымянного пальца), затем не выдерживает сердце (исчезает лунка на ногте среднего пальца), ну и последним сдается толстый кишечник.

8. Образование в ногте пустот (вне механического воздействия) подсказывает о дефиците белка. Напротив, утолщение, уплотнение ногтей - сигнал хронического бронхита, плеврита, фиброза легких, бронхиальной астмы.

9. Отслаивание ногтевой пластины — сигналит о нарушениях периферического кровоснабжения, заболевания сосудов при диабете. Расщепление концов ногтей - плохая работа яичников (болен тот яичник, на какой руке наблюдается эта патология).

10. Ломкость ногтей имеет свое медицинское название — онихорексис. И может быть сигналом того, что организм поражен лишаем, псориазом, экземой, очаговым облысением.

Как отрастить крепкие, здоровые ногти: фото, вид и цвет здоровых ногтей, рецепты для красивых ногтей

Как и волосы, крепкие и здоровые ногти свидетельствуют о хорошем состоянии организма, бесперебойной работе всех его органов и систем. Ногти здорового человека всегда имеют ровную поверхность, они в меру гибки и крепки.

Как выглядят ногти у здорового человека

На каждом из 20 наших пальцев имеется ноготь — видоизмененный поверхностный слой эпидермиса в виде плотной просвечивающей гибкой пластины, содержащей большое количество кератина.

Помимо того что ногти защищают поверхность пальцев, они помогают нам удерживать мелкие предметы и царапаться. Ногти не перестают расти всю жизнь, в среднем вырастая за месяц на 3-4 мм. Ногти на руках растут гораздо быстрее ногтей на ногах.

К сожалению, ногти подвержены различным заболеваниям, особенно микозам (грибковая инфекция).

Как выглядят здоровые ногти взрослого человека? Ногтевая пластинка лежит на соединительнотканном ногтевом ложе. Нависающую над пальцем часть ногтя, обрезаемую или подпиливаемую при маникюре, называют ногтевым краем, а как бы приклеенную к фаланге пальца часть ногтя — ногтевым телом. Тело ногтя имеет корень, который располагается под ногтевым валиком и крепится к ногтевому ложу. В основании корня ногтя находится матрикс — активно растущая ткань, имеющая развитую сеть лимфатических и кровеносных сосудов. В матриксе происходит образование клеток, обеспечивающих рост ногтя и его плотность. Рост ногтевой пластины зависит от поступления в матрикс всех необходимых питательных веществ.

Неповрежденный ноготь имеет гладкую ровную поверхность, умеренную плотность и гибкость. Здоровый цвет ногтей – равномерно розовый.

У основания каждого ногтя располагается лунула, имеющая форму полумесяца и, как правило, белый или бледно-розовый цвет.

В нижней части ногтевую пластину окружает плотный кожистый валик — кутикула (эпонхиум), которая выполняет защитную роль, не позволяя инородным телам и бактериям проникнуть к матриксу. Край кутикулы представляет собой мертвые клетки. Когда этот край высыхает и отслаивается, образуются заусеницы. Кутикула нуждается в постоянном и правильном уходе.

Как видно на фото, здоровые ногти могут быть различной формы:

Форма ногтей сугубо индивидуальна и зависит от природно-генетических факторов. Выделяют четыре основные формы ногтей: трапециевидная, прямоугольная, квадратная и круглая. Прямоугольную форму иногда называют овальной, а трапециевидную — заостренной или треугольной.

Ногти прямоугольной формы говорят о том, что человек — оптимист, постоянно стремится к развитию, не зацикливается на неудачах.

Ногти квадратной формы у любителей порядка. Такой человек дисциплинирован, внимателен к близким, невозмутим, в любой ситуации сохраняет самообладание, рассудительность, главные его черты — здравомыслие и практичность.

Ногти трапециевидной (треугольной) формы чаще всего у людей, уверенных в себе, твердо идущих к намеченной цели.

Ногти круглой формы имеют сентиментальные, мечтательные, очень романтичные люди.

Изменение здорового вида ногтя может многое сказать о проблемах со здоровьем. Например, причиной багряной ногтевой пластины может быть недостаточный уровень кислорода в крови (дыхательная недостаточность). Бледные ногти и пальцы свидетельствуют об анемии или плохом кровообращении (болезнь Рейно), а деформированные — признак хронического заболевания сердца или легких. Желтизна ногтей характерна при инфекционных заболеваниях, гепатитах. При поражении микроскопическим грибком (онихомикоз) ноготь может пожелтеть и утолщиться, а в некоторых случаях поражение ногтя начинается с появления на его поверхности белых пятен.

Отслаивание ногтевой пластины — симптом нарушения периферического кровоснабжения, заболевания сосудов при сахарном диабете.

Если ногти плохо растут, нужно обратиться к эндокринологу, так как этот факт может свидетельствовать о заболеваниях щитовидной железы.

Отпечатки пальцев — это сформированный кожными бороздами рисунок на подушечках пальцев. Считается, что благодаря ему обеспечивается лучшее сцепление с предметами, что-то типа протектора на шинах или подошве ботинка. Поскольку каждый человек имеет узор неповторимого и уникального начертания, в криминологии отпечатки пальцев используются в качестве доказательства виновности в совершении преступления.

Как сделать ногти здоровыми: полезные продукты

Первое, к чему нужно привыкнуть, перед тем как отрастить крепкие и здоровые ногти, это мыть рукиводой комнатной температуры. От холодной воды кожа на руках шелушится и становится жесткой, горячая вода обезжиривает кожу, делая ее шероховатой.

Здоровье и внешний вид ногтей тесно связаны с питанием: оно должно быть сбалансированным. Для крепости ногтей в вашем меню должны обязательно присутствовать творог, кисломолочные продукты. Также полезными продуктами для здоровых ногтей, являются свежие овощи (брокколи, цветная капуста, зелень), фрукты (особенно богатые витамином С цитрусовые), сухофрукты, морепродукты. Кроме того, росту и укреплению ногтей способствует употребление желатинсодержащих блюд — желе, студней, заливных.

Если вы не знаете, как сделать ногти крепкими и здоровыми, надолго сохранить их привлекательный вид, соблюдайте перечисленные ниже простые правила.

Как сделать ногти крепкими, здоровыми и красивыми

Маникюр — один из самых важных пунктов, как отрастить здоровые ногти: причем прибегать к этой процедуре рекомендуется не реже одного раза в две недели. Если после маникюра быстро образуются заусеницы, необходимо ежедневно использовать специальные средства для смягчения кутикул вокруг ногтя. Педикюр желательно делать профессиональный 1 раз в месяц. Это поможет избежать некоторых проблем (образования натоптышей, твердых мозолей) и вовремя выявить вросшие ногти или грибковые заболевания.

Делая маникюр в домашних условиях, важно помнить, что подпиливать ногти нужно всегда в одном направлении, не следует водить пилочкой туда-сюда, так как от этого ногтевая пластина становится более ломкой и легко расслаивается.

Вопрос об обрезании кутикулы при маникюре и педикюре решается индивидуально и, скорее всего, является делом привычки. Тем не менее, необрезной маникюр считается более безопасным, так как кутикула не повреждается и исключается риск инфицирования. После обрезания кутикула становится более грубой, толстой и растет быстрее. Однако время от времени кутикулу все же необходимо удалять.

Удалять кутикулу лучше всего с помощью необрезного (европейского) маникюра, во время проведения которого на кутикулу наносится специальное средство, в составе которого содержатся фруктовые и молочные кислоты, размягчающее кутикулу. Затем мертвые клетки удаляются апельсиновой палочкой, а живые — отодвигаются.

Альтернативой классическим маникюру и педикюру являются аппаратные процедуры ухода за ногтями.

Ещё одно правило, как сделать ногти здоровыми: для смывания лака используйте жидкость, не содержащую ацетон. Это агрессивное вещество сильно высушивает ногтевую пластину и может вызвать воспаление кутикулы.

На ночь на ногти рекомендуется наносить питательный крем.

В процессе того, как вырастить здоровые ногти, не забывайте, что периодически ногтям необходим отдых — не используйте лак для маникюра и педикюра постоянно.

Рецепты, как вырастить здоровые ногти

Частой причиной расслоения ногтей является нехватка кальция, возместить которую можно как с помощью продуктов питания, так и аптечных средств.

Как сделать ногти здоровыми и красивыми, избавив их от излишней ломкости? Для ослабленных ногтей полезны ванночки из теплого оливкового масла, в которое добавлено по несколько капель витамина А и лимонного сока. Делать их надо 1-2 раза в неделю.

Для укрепления слоящихся ногтей показаны ванночки с добавлением морской соли, не содержащей ароматических и красящих добавок. Налив в мисочку теплую воду и растворив в ней соль (на стакан воды — 1 ч. ложку соли), опустите в раствор кончики пальцев и держите 20 мин. По окончании процедуры промокните руки бумажной салфеткой и нанесите на кожу рук и ногти питательный крем. Лечение проводите ежедневно в течение двух недель, повторный курс — через месяц. Для профилактики достаточно использовать этот рецепт для здоровых ногтей один раз в неделю.

Влияние маникюра и педикюра на ногти

Маникюр и педикюр выполняется только на здоровые ногти. Если присутствуют малейшие признаки аномалий или заболеваний, лучше отправить клиента к врачу. Исключение составляет медицинский маникюр и педикюр, призванный скорректировать некоторые болезненные состояния.

Маникюр и педикюр являются комплексными процедурами, состоящими из лечебно-оздоровительного воздействия, косметического ухода и декоративного оформления. Поговорим о здоровье ногтей при маникюре и педикюре на каждом из этих этапов.

Как должны выглядеть здоровые ногти


Перед выполнением маникюра важно убедиться в здоровом состоянии ногтей клиента. По каким критериям это определить? Самыми важными являются:

  • Отсутствие покраснений и воспалений хронического характера
  • Отсутствие болезненных физических деформаций
  • Отсутствие вросших уголков
  • Отсутствие грибковых и других инфекционных заболеваний с изменением цвета и текстуры пластин
  • Отсутствие аллергических реакций и высыпаний на коже рук и ног

Здоровые ногти имеют ровную текстуру, розовый цвет и естественный блеск. С возрастом они уплотняются и могут стать более хрупкими. Это же свойственно и беременным. Лунка у основания – белая, четко выраженная. Ногтевая пластина полностью обновляется за 6 месяцев. Иногда она может слегка желтеть от постоянного контакта с лаками и материалами для наращивания.

Основные проблемы с ногтями и их причины

На состоянии ногтевой пластины сказываются различные факторы: недостаток витаминов в организме, болезни внутренних органов и агрессивная внешняя среда. С их последствиями – микротрещинами, неровностями и бороздками, нездоровым цветом – и приходится бороться мастерам маникюра и педикюра.

Работая с клиентами, мастер нейл-сервиса может столкнуться с разными состояниями и заболеваниями. Ногти можно рассматривать как зеркало здоровья человека. Даже при беглом осмотре они могут многое рассказать. Как отличить начальные симптомы заболеваний от безопасных косметических дефектов? Рассмотрим самые распространенные проблемы и их причины.

Повышенная ломкость

Кальций, цинк, железо, витамин Е, А и С – именно этих компонентов может не хватать в рационе при повышенной ломкости. Проблемы со щитовидной железой и диабет – еще одни возможные причины. Ломкие пластины рекомендуется укреплять биогелем или использовать каучуковую основу под гель-лак.

Пятна белого цвета

Говорят о заболевании лейконихия. Причина – инфекции, интоксикации, неполная кератинизация пластин, мелкие постоянные травмы или заболевания печени.

Продольные и поперечные борозды

Жесткая диета, граничащая с голоданием, может стать причиной появления поперечных борозд под названием линии Бо. Другие причины появления – физические травмы, грибковые инфекции, сердечно-сосудистые заболевания.

Продольные борозды говорят о нехватке витамина В, проблемах с сердечно-сосудистой и пищеварительной системой. Наличие всего нескольких бороздок на отдельном пальце – всего лишь признак давнего механического повреждения ногтевой пластины.

Отслоение

Медицинское название проблемы – онихолизис. Причиной отслоения является нарушенная связь между пластиной и ногтевым ложем. Ногти меняют цвет, невооруженным взглядом видно границу здорового и отслоенного участка.

Причиной отслоения чаще всего являются физические травмы, ушибы, приводящие к нарушению кровотока в сосудах и питания ногтевой пластины. Другие причины – грибок, инфекции и соматические болезни.

Для слоящихся ногтей можно порекомендовать основы, включающие вещество, по химическому составу напоминающее клей и позволяющее избежать дальнейшего расслоения.

Нередко в их составе присутствует экстракт хвоща, устраняющий хрупкость и ломкость ногтевых пластин. Для достижения безупречно ровной поверхности подходят препараты, содержащие тальк.

Изменение цвета

Белые, желтые, зеленые и синеватые ногти говорят о наличии заболеваний. Это достаточный повод, чтобы обратиться за консультацией к врачу.

  • Синеватые – проблемы с кровеносной системой, пониженный уровень гемоглобина, недостаток кислорода.
  • Желтоватые – указывают на проблемы с печенью, лимфатической и эндокринной системами.
  • Побелевшие без видимой причины пластины – обрати внимание на состояние сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
  • Грязно-зеленоватый оттенок – синдром зеленых ногтей или псевдомония, вызванный грибковой бактерией. Встречается редко, но требует профессионального лечения.

Что нужно для здоровых ногтей: этапы комплексного ухода


Сохранить ногти здоровыми позволяет комплексный уход за пластиной, кутикулой и руками. Он предполагает не только внешнее воздействие, но и правильное питание, сбалансированное витаминами и минералами.

Очищение, питание и уход являются обязательными процедурами. Для очищения достаточно мыла и мягкой щеточки. Если под ногти забивается грязь и мелкие частички, необходимо периодически их удалять неострым предметом, чтобы исключить формирование очагов инфекции.

Питание ногтей способствует их укреплению, выравниванию цвета, предотвращению ломкости. Используй готовые питательные составы с витаминами и минералами. Наноси средство кисточкой ежедневно перед сном. Делай перерывы между покрытиями гель-лаком, чтобы поделать питательные процедуры и ванночки хотя бы неделю каждые два месяца.

Укрепить ногти можно с помощью солевых и йодных ванн. На 300-мл емкость достаточно 2 ст. л соли и 3-5 капель йода. Время воздействия – 15 минут.

Соль с содой или лимонным соком также можно применять для отбеливающих ванночек при окрашивании пластин лаками или после физических работ.

Второй этап – гигиенический маникюр. Это традиционный обрезной или аппаратный маникюр, цель которого – удаление кутикулы, снятие наросшей кожи на боковых валиках, а также коррекция формы пластины. Маникюр рекомендуется делать раз в 10-15 дней.

Между походами в салон можно делать дома европейский маникюр, при котором распаривается или размягчается кислотным кератолитиком кутикула, а затем мягко отодвигается апельсиновой палочкой без обрезания ножницами или щипчиками.

Если на кутикуле появляются заусенцы, необходимо аккуратно срезать их ножницами и наносить дезинфицирующее и противовоспалительное средство. Регулярно подпиливай края пластин, чтобы они ни за что не цеплялись и не травмировались.

Пользуйся питательным и увлажняющим средством для рук, ног, обильно нанося его и на пластины, особенно в зоне кутикулы.

Выполняй домашнюю, садовую работу и любую работу с химикатами только в перчатках.

При наличии любых непонятных состояний на руках и ногах обращайся к дерматологу.

Как педикюр и маникюр влияет на здоровье ногтей


Постоянный гигиенический и профилактический уход за руками и ногами с помощью маникюра и педикюра предотвращает появление заусенцев, растрескивания в области кутикулы и боковых валиков, устраняет возможные очаги инфекции.

При педикюре регулярно удаляется огрубевшая кожа, натоптыши, трещины на начальных стадиях. Кожа становится гладкой, ноги не так быстро устают, а удаление трещин убирает болевые ощущения и устраняет очаги будущих инфекций.

Существует такая услуга, как диабетический маникюр и педикюр, а также другие виды лечебного педикюра с коррекцией болезненных и патологических состояний, без которых просто невозможен дальнейший полноценный уход за ногами и руками. В процессе лечебной обработки пластин удаляются пораженные участки, укрепляются ломкие зоны и повышаются шансы на полное восстановление.

Своевременные маникюр и педикюр можно назвать профилактическими и уходовыми процедурами одновременно. Они оздоравливают ногти, кожу и улучшают эмоционально-психическое состояние человека в целом. Ведь после хорошего педикюра хочется танцевать, появляется легкость в ногах, а маникюр мгновенно поднимает настроение и повышает уверенность в себе.

Когда и почему маникюр или педикюр могут нанести вред здоровью ногтей


В отдельных ситуациях маникюр и педикюр может стать причиной появления проблем. К ним относятся:

Аллергия на косметику, лаки, гель-лаки, комплексы для наращивания

Если после маникюра в области нанесения лака наблюдается жжение, покраснение, возникновение волдырей, это может указывать на наличие аллергии. Максимально быстро обратись к своему мастеру, чтобы снять покрытие, прими антигистаминные препараты и обратись к врачу. Аллерготест или метод исключения поможет убрать аллерген и далее радоваться красивому покрытию.

Некачественно выполненный аппаратный маникюр

При несоблюдении ряда требований в работе с аппаратом, это может быть чревато пропилами, разрывом кутикулы, спиливанием кожи до чувствительного слоя и вследствие этого болезненные состояния. Всегда говори мастеру, если у тебя близко посаженные сосуды, чувствительная кожа, тонкая кутикула или просто при маникюре возникают болезненные ощущения. Аппаратный маникюр – безболезненный.

Несоблюдение норм дезинфекции и стерилизации инструментов для маникюра

Обрати внимание или прямо спроси мастера, как производится стерилизация инструментов в салоне или на дому, если прием дома. Требуй использования одноразовых пилочек и бафов. Можешь принести свои. Перед процедурой мастер должен нанести антисептик себе и тебе на руки.

Несоблюдение сроков коррекции наращенных ногтей

Носишь наращенные ногти более 4-х недель? Зря! Пора корректировать форму, чтобы избежать подрывов и отслоек. Рекомендуемая интенсивность коррекции – раз в 3-4 недели. Мастер подправит архитектуру пластины и нанесет новый слой материала в стрессовых зонах сгиба по бокам у кутикулы. Подробнее о том как провести коррекцию и восстановление внешнего вида ногтей для разных их типов.

Профессионализм мастера

Обращайся только к проверенному, рекомендованному мастеру или в салон, чтобы не жалеть о плохо сделанном маникюре или даже микротравмах и инфекциях. Ногти требуют такого же тщательного и бережного обращения с соблюдением всех гигиенических норм, как и весь организм. Скупой платит дважды, не экономь на качестве обязательных процедур.

А как ты заботишься о здоровье ногтей, какие процедуры считаешь обязательными в уходе?

4. 3 / 5 ( 3 голоса )

Красивые руки, здоровые ногти - гордость женщины да и мужчин!

Чтобы ногти оставались здоровыми, красивыми и ухоженными, недостаточно регулярно делать маникюр. Главное — исключить внутренние и внешние причины, вредящие их росту, развитию и хорошему состоянию.

• Наладьте хорошее кровообращение в кутикулах и матрицах ногтевых пластин, регулярно устраивайте для ногтей оздоровительные процедуры.

1. Перед сном, вымыв руки в теплой воде, смазывайте ногтевые пластины лимонным соком, а через десять минут, смыв сок холодной водой, разотрите пальцы вафельным полотенцем нанесите на ногти смесь растительного масла с йодом (капля йода на столовую ложку масла).

2. Три-четыре раза в неделю на 5—10 минут погружайте кончики пальцев в крепкий солевой раствор (столовая ложка морской соли или смесь из столовой ложки поваренной соли и 1/2 чайной ложки питьевой соды на стакан горячей кипяченой воды).

• Позаботьтесь, чтобы ногти не имели недостатка в нужных питательных веществах (кальций, кератин, аминокислоты, железо и т. п.).

Принимайте специальные витамины для волос и ногтей или два раза в день во время еды выпивайте пол чайной ложки питательной смеси (смешайте пол чайной ложки лимонного сока и 3 капли масляного раствора витамина А).

Ешьте продукты, содержащие железо, цинк и витамин С: говядину, свинину, баранину, курицу, индейку, морепродукты (особенно креветки), бобовые (горох, соя, фасоль, чечевица), цитрусовые, киви.
Откажитесь от крепкого чая и кофе.

• Во время работы и отдыха берегите ногти от разрушительных воздействий.
Находясь на солнце, защищайте ногтевые пластинки от прямых попаданий ультрафиолетовых лучей.
Собираясь работать по дому или в саду, нанесите на кончики пальцев слой защитного крема или растительного масла (оливковое, касторовое) и наденьте перчатки. Окончив работу, смойте остатки масла или крема теплой водой и протрите ногти ломтиком лимона.
Перед тем как заняться готовкой (чисткой свеклы, обработкой красящих ягод — черной смородины, черники и т. п.), погрузите кончики пальцев в мякоть свежего лимона или раствор лимонной кислоты (1/4 чайной ложки на полстакана воды) и подержите несколько минут, затем дайте пальцам высохнуть.
После окончания работы вымойте руки и снова погрузите кончики пальцев в мякоть лимона или раствор лимонной кислоты, пока с рук не исчезнут последние следы овощного или ягодного пигмента, а затем протрите кутикулы и ногтевые пластины кусочком соленого сала.

Основные признаки здоровых ногтей:

  1. Скорость роста 2—3 мм в неделю, ногтевые пластины ровные и прочные, без искривлений и утолщений.
  2. Три хорошо развитых роговых слоя ногтевой пластины образуют единый монолит.
  3. Прилегающая к пальцу часть ногтя имеет ровный розовый цвет.
  4. Кутикулы аккуратные без заусенцев и раздражений.
  5. Боковые края ногтевой пластины не отстают и не врастают в ткани.

Основные признаки проблемных ногтей:

  1. Мягкость, тонкость, ломкость, излишняя сухость.
  2. Медленный рост, неровная поверхность, утолщения ногтевых пластин, расслаивание и мелкие вкрапления воздуха между слоями.
  3. Изменение цвета — белые пятна, желтизна.
  4. Переросшие кутикулы, заусенцы, вросшие края, слоящиеся кромки.

Существует процедура для восстановления проблемных ногтей:

Японский маникюр - это способ улучшения как внешнего вида, так и здоровья ногтей. Этот вариант ухода за ногтями советуют применять при слоении ногтевой пластины и ее излишней ломкости. Обычно это происходит при однообразном питании или после воздействия на ногти агрессивных веществ.

Преимущества японского маникюра:
Японский маникюр - очень хорошая альтернатива обычному наращиванию ногтей, которая не портит сам ноготь.
С помощью японского маникюра быстро и качественно восстанавливают ноготь после снятия наращенных искусственных ногтей.
Увеличивается твёрдость и упругость ногтевой пластины.
Японский маникюр могут себе делать как мужчины, так и женщины.

Японский маникюр советуют делать каждые две недели, так как за это время ногтём усваиваются все питательные элементы из пасты.

Японский маникюр можно рассматривать как отдельную процедуру, так и в качестве дополнения при использовании других вариантов ухода за ногтями.

Подробнее об услуге в Студии красоты "Бьюти Клаб": http://studija-krasoty-bjuti-klab.yapokupayu.ru/buy/3138139-yaponski_manikyur

На состоянии ногтей разрушительно сказываются следующие факторы:

  • Контакт с химическими моющими или чистящими средствами, недоброкачественными лаками и растворителями для ногтей (содержащими ацетон, едкие кислоты и несертифицированные красящие и закрепляющие добавки), землей, песком, соком растений.
  • Резкие колебания температуры (например, в результате перегревания на солнце и последующего охлаждения в воде), сухость воздуха (особенно в отопительный период или в результате неблагоприятных погодных условий).
  • Продолжительный контакт с водой.
  • Шоковые ситуации (печатание на машинке, нанесение лаков без защитой основы).

Заусенцы.

Иногда вокруг лунок ногтей появляются торчащие в разные стороны заусенцы. Это всего лишь крохотные частички омертвевшей высохшей кожи, но неприятностей от них целый вагон.
Для того чтобы нежеланные гости покинули ваши руки, в течение 2—3 недель придерживайтесь следующих правил:

  • Удаляйте появляющиеся заусенцы только при помощи маникюрных ножниц с узкими острыми лезвиями или специальных щипчиков. Ни в коем случае не отрывайте их руками или зубами, все, чего вы добьетесь, — это появление рубцов, кровоточащих ранок, в которые может попасть инфекция, и образование новых заусенцев.
  • Прежде чем срезать заусенцы, обязательно подержите руки 10 минут в теплой воде с содой и шампунем (разведите в 1/2 литра воды чайную ложку соды и столовую ложку шампуня для сухих волос) или в смеси воды и любого увлажняющего кожу ароматического масла (можно воспользоваться специальными составами для принятия ванн). Затем промокните пальцы бумажной салфеткой, подстригите отстающую кожу покороче и ополосните руки чистой водой.
  • Делая маникюр, не пользуйтесь металлическими лопаточками и палочками для сдвигания кожи — они легко травмируют кожу и вызывают появление новых заусенцев. Постарайтесь некоторое время вообще не трогать кутикулы или аккуратно действуйте особыми палочками из апельсинового дерева.
  • Если заусенец все-таки воспалился и под кожей началось нагноение, сделайте для пальца горячую содовую ванночку с йодом (растворите 2 чайные ложки соды и 3 капли йода в двух стаканах горячей воды температурой 40 - 42°С), а затем наложите на пораженное место спиртовую примочку. Через 10—15 мин. смажьте ранку маслом зверобоя, календулы или настоем березовых почек (заварите 2 ложки почек стаканом настаивайте 2 часа).
  • Каждое утро после умывания массирующими движениями втирайте во влажную кожу вокруг ногтей оливковое или касторовое масло — а через 20 минут горячей водой без мыла и промокайте бумажными салфетками.

Состояние ногтей: что оно расскажет о нашем здоровье

«Ногти – это мечта дерматолога, которая позволяет увидеть внутренние болезни организма. Нездоровые ногти могут рассказать вам о более серьезной проблеме общего состояния здоровья, чем вы думали», – говорит Эллен Мармур, сертифицированный дерматолог Нью-Йорка.

Для того  чтобы узнать подробнее о том, какие первые сигналы подают нам ногти о нашем общем состоянии здоровья, предлагаем ознакомиться с пятью подсказками, изложенными ниже.

1. Лунка

Вы не поверите, но ширина белого полумесяца на ногтях играет важную роль в показателе состояния здоровья.

«Нормальная форма лунки должна еле выглядывать из кутикулы», объясняет Мармур. Если на ваших ногтях немного белого полумесяца вам не стоит беспокоиться. У здоровых людей лунка должна быть белого цвета и едва заметной. Однако если вы заметили, что она постепенно начинает удлиняться и занимает уже пол ногтевой пластины – это становится первым сигналом о том, что вас что-то тревожит внутри.

«Длинная лунка – это признак системных заболеваний, начиная от заболеваний печени до сердечной недостаточности», – говорит Мармур.

2. Ломкость ногтей

Ломкость ногтей может быть вызвана десятком факторов: стресс, чрезмерное употребление алкоголя, анемия, недостаток витаминов и минералов в организме. Но чаще всего это можно заметить у девушек, рацион питания которых нарушен», – говорит Гари Голденберг, дерматолог Нью-Йорка.

Если говорить о недостатке витаминов в организме, то зачастую речь идет о железе, биотине и витамине Д. Поэтому обязательно сдайте анализы и изучите свои показатели. Если же они низкие, стоит обратиться к врачу для составления плана лечения и корректировки рациона.

3. Черные или коричневые полосы

Из всех аномальных признаков ногтей, за которыми нужно следить, это, пожалуй, самое важное.

«Это называется меланонихией, которая технически определяется как черная или коричневая пигментированная полоса на ногтевой пластине. В большинстве случаев она доброкачественная, однако в некоторых случаях может быть признаком меланомы, самой смертельной формы рака кожи, которая опасна для жизни», – объясняет Голденберг.

Если вы заметили  коричневую линию на ногтевой пластине, которая обычно проявляется вертикально, стоит записаться на консультацию к дерматологу.

4. Горизонтальные линии

Если вы заметили на ногтевой пластине горизонтальные линии, это также может свидетельствовать о проблеме в организме.

«Помимо физической травмы ногтевой пластины (например, сильный удар или ушиб), горизонтальные линии также могут указывать на недоедание, псориаз или проблемы со щитовидной железой. В таком случае обязательно проконсультируйтесь с врачом», – объясняет Мармур.

5. Покраснение ногтя

Если ваш палец и в том числе ноготь сильно распухли, вам следует скорее обратиться к врачу. Это может нарушить кровообращение и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

К какому выводу можно прийти

«Кожа – это самый большой и наиболее заметный орган вашего тела, который всегда дает подсказки о вашем здоровье. Когда ваша кожа нездорова, матрица ногтей подвергается риску и образует нездоровый ноготь. И наоборот, когда вы хорошо заботитесь о своем теле, ваша кожа и ногти будут здоровые», –  объясняет Эллен Мармур.

Если вы заметили какие-либо изменения на вашей ногтевой пластине, не занимайтесь самолечением и не тратьте время на интернет, скорее обратитесь к дерматологу, который может исключить более серьезные проблемы со здоровьем и посоветовать корректное лечение.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Комплекс для укрепления ногтей, волос, а также для улучшения состояния кожи.

Описание

Натуральный комплекс борется с ломкостью ногтей, делает волосы блестящими и густыми, а кожу гладкой.

Заметили, что волосы стали более тусклыми, ногти ломаются, а кожа шелушится? Это довольно частое проявление авитаминоза.

При несбалансированном питании, перекусах, организму может не хватать необходимых веществ. Внутренние проблемы отражаются и на внешнем виде. Поэтому действовать нужно комплексно, позаботившись сначала о здоровье всего организма.

Комплекс 54 – это натуральная витаминная добавка. Комплекс прошел государственную сертификацию. В нем содержится ежедневная норма витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания красоты и здоровья. Секрет его эффективности в порошке пантов марала – неокрепших рогов молодого оленя.

Панты представляют собой наполненную кровью костную губку. Это природный адаптоген – препарат, способный повышать сопротивляемость организма к вредным воздействиям среды.

Оригинальная технология позволяет получить мелкодисперсный порошок пантов. Это значительно ускоряет их усвоение организмом. Купить средство для укрепления ногтей и волос можно на нашем сайте, и быстро получить с доставкой.

В своем питомнике в Горном Алтае мы разводим Шебалинский внутрипородный тип алтае-саянской породы маралов. Мы контролируем все стадии: начиная от разведения маралов, заканчивая производством биодобавок в собственном биопарке с инновационным оборудованием.

4 причины принимать КОМПЛЕКС здоровые волосы, кожа и ногти

  • Качество продукции: комплекс прошел государственную сертификацию как биологически активная добавка. Ее отличие от распространенных пищевых добавок в том, что к зарегистрированным БАДам предъявляют более серьезные требования по качеству.

Всего за один курс приема витаминного комплекса вы заметите результат. Оздоровление изнутри повлияет и на внешность:

  • Кожа: более увлажненная и эластичная. Исчезает дряблость, разглаживаются морщинки. За счет активного вывода токсинов уменьшается угревая сыпь, становится менее заметными целлюлит и последствия экземы.
  • Волосы: быстрее растут, меньше выпадают и секутся. Восстанавливается целостность волосяного покрова, улучшается состояние кожи головы. Волосы выглядят густыми и блестящими.
  • Ногти: быстрее растут и больше не тусклые. Ногтевая пластина не слоится и не ломается. Важно и эффективное восстановление ногтей после процедур наращивания и шеллака.

ЧТО ВХОДИТ В СОСТАВ?

Средство имеет сбалансированный натуральный состав, где каждый компонент выполняет важную функцию и усиливает действие других:

  • Порошок из пантов марала содержит аминокислоты, макро- и микроэлементы, витамины, железо, кальций, магний, натрий, фосфор, медь и цинк.
  • Антоцианы – растительные пигменты с антиоксидантным действием. Они предохраняют клетки от вредного воздействия свободных радикалов, замедляя их старение. Это также предотвращает риск развития онкозаболеваний.
  • Глюконат цинка – незаменим для здоровья глаз, укрепления костной ткани и повышения иммунитета. Помогает избавиться от перхоти и угревых высыпаний на коже.
  • Биотин – стимулирует сжигание жира в организме, снижает уровень сахара и минимизирует риск диабета. Биотин необходим для крепкости ногтей и здоровых волос.
  • Экстракт плодов черники – содержит витамины для кожи B1, C и E, углеводы, важные органические кислоты и минералы.

КАК Принимать?

Комплекс 54 следует принимать 3 раза в день по 1 капсуле во время еды. Одной упаковки 90 капсул будет достаточно, чтобы пройти один полный курс.

Препарат производит накопительный эффект. Его действие проявляется мягко, постепенно и усиливается со временем.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Витамины для ногтей, кожи и волос Комплекс 54 – это полностью натуральный продукт. Он безопасен и не имеет побочных действий и противопоказаний.

Исключение составляют индивидуальная непереносимость одного из компонентов БАДа, беременность и кормление грудью.

Номер СГР: RU.77.99.11.003.R.001756.06.20

Рекомендуем

Добавьте к Вашей стройности внутренней гармонии с помощью Комплекса 50 Антистресс.

Купить

Маникюр и здоровые ногти

Маникюр с покрытием – довольно распространенная в настоящее время процедура. Однако, что нужно знать, чтобы сделать эффектный маникюр, и не повредить здоровью ногтей?

Сегодня поговорим о здоровье ногтей.

Знать строение и особенности роста ногтей – значит, лучше понимать, как за ними ухаживать или какой маникюр предпочесть.
Ноготь состоит из ногтевой пластины и части эпидермиса. Вообще, ногти можно назвать индикатором здоровья человека – такие признаки, как белые пятна, расслоение ногтевой пластины, хрупкость и ломкость ногтей указывают на неполадки со здоровьем.

Основное вещество, из которого состоит ноготь – это белок кератин, а также органические жиры и сера. Дополняют состав различные микроэлементы. Оптимальное сочетание этих веществ обеспечивает ногтю твердость, эластичность и здоровый естественный блеск.
При выполнении маникюра мастер оформляет свободный край ногтевой пластины – это та часть ногтя, которая выступает над пальцем. Свободному краю придается желаемая форма – круглая, квадратная или комбинированная.

Рост ногтя происходит от корня к периферии, и за месяц ноготь отрастает примерно на 0,1 мм, а за полгода происходит его полное обновление. Структура ногтя может меняться при воздействии на него неблагоприятных факторов, условий окружающей среды, воздействии различных веществ (химикаты, химические или моющие средства) или вследствие изменения здоровья.

Поэтому вот несколько советов от нашего Nail-стилиста по уходу и особенностям маникюра:
1. Регулярно делайте маникюр. Эта процедура способствует обновлению клеток кутикулы, избавляет от проблем вросшего ногтя. Правильно оформленные ногти не деформируются, не цепляются за посторонние предметы и одежду, а значит, меньше ломаются и крошатся. На правильно обрезанной кутикуле не образуется заусенцев и ранок.
2. Выбирайте мастера, который пользуется сертифицированной проверенной продукцией и инструментами. На рынке огромное количество низкопробной продукции, которая может вызвать аллергию или структурные изменения слоев ногтя. А качественные лаки и покрытия не только не деформируют кожу и ногтевую пластину, но и способны оздоравливать их.
3. Примерно раз в полгода давайте ногтям «отдыхать» от покрытия и делайте процедуру запечатывания – так ногти насыщаются кислородом. В этот период рекомендуется делать питательные маски, парафинотерапию и другие SPA-процедуры для ногтей, чтобы восстановить жизненный потенциал ногтей.

И помните, Вы всегда можете воспользоваться услугами Nail-стилиста студии Сан Валеро! У нас качественные материалы, огромный опыт и неограниченное количество креативных идей!

Записаться на маникюр и другие процедуры ногтевого сервиса можно по тел. 8 909 540-70-10

советов по здоровому ногтю - HealthScope

Кэти Фолкнер
Лучшие советы для красивых ногтей

Если вы жаждете сильных, гладких, здоровых ногтей, есть несколько простых и недорогих приемов, которые могут вывести ваш обычный уход за ногтями на новый уровень. Следуйте этим простым советам по здоровью, чтобы ногти стали яркими и крепкими.

1. Практикуйте регулярный уход. Самый надежный путь к здоровью ногтей - это регулярное и постоянное соблюдение правил гигиены.Если ежедневный уход отнимает слишком много времени, найдите время один или два раза в неделю, когда вы можете выделить несколько минут, чтобы сосредоточиться на своих ногтях.

2. Очистите ногти щеточкой для ногтей. Использование мягкой щетки для ногтей с мягким мылом и теплой водой - гораздо более безопасный способ удалить грязь из-под ногтей, чем использование острой металлической пилки или инструмента для ногтей. Эти инструменты могут повредить кожу ногтевого ложа, сделав вас уязвимым для инфекции.

3. Увлажняйте кутикулу и ногтевое ложе. Не забудьте проявить немного любви к кутикуле. Они являются барьером между ногтевым ложем и инфекцией. Большинство экспертов в области здравоохранения сходятся во мнении, что лучше не обрезать их и даже агрессивно не отталкивать. Вместо этого несколько раз в неделю массируйте кутикулу и даже ногти своим любимым лосьоном или маслом. Это помогает кутикуле выглядеть и функционировать в лучшем виде, а также предотвращает ломкость ногтей.

4. Не кусайте, не трогайте и не используйте агрессивные химикаты. Кусание ногтей, выдергивание заусениц и ковыряние кутикулы могут привести к повреждению.Использование средств для снятия лака с ацетоном или другими агрессивными химическими веществами лишает ногти влаги и питательных веществ и может привести к ломкости и ломкости ногтей, повреждению ногтевого ложа и дополнительным негативным побочным эффектам. Вместо этого выберите жидкость для снятия лака без ацетона, доступную в большинстве обычных магазинов.

5. Защитите ногти. Это относится ко всему: от ношения перчаток во время работы в саду или использования агрессивных чистящих средств до ухода за ногтями от лака и акрилового или гелевого маникюра.Натуральные ногти должны быть гибкими, их нужно регулярно чистить и увлажнять.

6. Рассмотрим дополнения. Ваши ногти состоят из кератина, протеина. Такие добавки, как витамин Е или биотин, могут помочь повысить уровень полезных для ногтей питательных веществ, таких как кератин, в вашем организме, поэтому подумайте о том, чтобы добавить их в свой распорядок дня. Но не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим приема добавок.

См. Статьи по теме

О чем говорят ваши волосы, кожа и ногти

Ногтевые гребни?

15 советов для крепких и здоровых ногтей - стиль клио

Длинные, крепкие и здоровые ногти возможны, если вы знаете, как правильно ухаживать за ногтями.Вот что вам нужно знать, чтобы ваши ногти всегда оставались в форме.

1. Держите ногти сухими и чистыми.

Это предотвращает рост бактерий под ногтями. Продолжительный или повторяющийся контакт с водой может привести к расщеплению ногтей. После мытья рук или душа обязательно вытрите полотенцем ногти на пальцах рук и ног.

2. Надеть перчатки.

Обязательно надевайте резиновые перчатки с хлопковой подкладкой при чистке, мытье посуды или использовании агрессивных химикатов.Из-за агрессивных химикатов ногти могут стать сухими, ломкими и обесцвечиваться, поэтому важно беречь их.

3. Держите ногти подстриженными.

Используйте острые маникюрные ножницы или кусачки. Обрежьте ногти ровно, а затем вернитесь назад и аккуратно закругляйте кончики. Регулярная стрижка так же важна для ваших ногтей, как и для ваших волос. Старайтесь обрезать их каждые две недели, приспосабливаясь к более или менее частой, когда увидите, как реагируют ваши ногти.

4. Не забывайте увлажнять.

Если ногти будут увлажнены, кутикула не будет выглядеть сухой и грубой. Наносите вазелин или увлажняющий крем с витамином Е на ногти и кутикулу перед сном.

5. Держите ногти подпиленными.

Наждачная доска - отличный инструмент для сглаживания любых неровностей, которые могут возникнуть в результате повседневного износа. Подпиливая ногти, работайте только в одном направлении с волокном ногтя.Кроме того, не подпиливайте ногти сразу после душа, потому что ваши ногти слабее и с большей вероятностью сломаются.

6. Не злоупотребляйте акриловыми или гелевыми процедурами.

Несмотря на то, что этот маникюр длительный и удобный, ультрафиолетовое излучение может повредить ваши руки и ногти. Воздействие ультрафиолетового излучения может быть вредным для кожи под ногтем и вокруг него, что приводит к повышенному риску рака. Чтобы снизить этот риск, нанесите солнцезащитный крем с SPF от 30 до 50 перед маникюром или попробуйте специальные перчатки, которые обнажают только сами ногти, защищая остальные руки от вредных ультрафиолетовых лучей.

7. Никогда не обрезайте кутикулу.

Кутикула закрывает область у основания ногтя. Когда вы разрезаете или удаляете кутикулу, вы становитесь уязвимыми для бактерий и, возможно, инфекций. Если вам не нравится внешний вид кутикулы, вы можете отодвигать кутикулу один раз в неделю после душа, а затем массировать их кремом для кутикулы или густым кремообразным лосьоном.

8. Всегда используйте базовое покрытие.

Базовое покрытие не только защищает ноготь от пятен от лака, но также помогает цвету выглядеть более матовым и насыщенным при нанесении всего одного слоя.Некоторые базовые покрытия также действуют как отвердитель для ногтей, что может сделать ваши ногти более здоровыми.

9. Дайте ногтям отдохнуть.

Переход от одного цвета лака к другому без перерыва в работе с ногтями может привести к их сушке, пожелтению и со временем даже к ослаблению общей структуры ногтя. Дайте ногтям отдохнуть, оголив их или нанеся один прозрачный слой.

10. Берегите свои инструменты.

Дезинфекция инструментов для ногтей в перерывах между использованием необходима для защиты от бактерий. Вымойте металлические инструменты водой с мылом, а затем протрите инструмент спиртом. Кроме того, регулярно утилизируйте такие инструменты, как наждачная доска, которые являются чрезвычайно пористыми собирателями бактерий.

11. Принимайте биотиновые добавки.

Обязательно сначала спросите своего врача, но несколько исследований показали, что добавки биотина могут увеличить толщину ногтей и предотвратить их расщепление и ломкость.

12. Избегайте использования средств для снятия лака на основе ацетона.

Все дерматологи согласны с тем, что вам следует избегать использования средства для снятия лака с ацетоном, если у вас хрупкие ногти, поскольку документально подтверждено, что он срезает ногти, делая их ломкими.

13. Никогда не снимайте лак с ногтей.

Когда вы снимаете лак с ногтей, возможно, вы удаляете верхний слой ногтевого ложа, что создает почву для ослабленных ногтей.Вы обязательно должны дать каждому слою-базовому покрытию, первому нанесению лака, второму нанесению лака и верхнему слою полностью высохнуть, прежде чем делать следующий, если вы не хотите, чтобы ваш лак для ногтей шелушился или шелушился. Отличный инструмент для того, чтобы ваши ногти были сухими, - это использовать сушильный вентилятор или лампу для гель-лака. Вы можете купить сушилку для ногтей 2-в-1 Equate здесь.

14. Проветрите обувь.

Всегда проветривайте рабочие ботинки и спортивную обувь. Ноги в мокрой, потной обуви могут вызвать серьезные грибковые инфекции.

15. Обдумайте свой рацион.

Ногти состоят из белка, называемого кератином, поэтому вы можете улучшить свои ногти, изменив свой рацион. Добавьте в свой ежедневный режим витамины и добавки, такие как витамин Е, рыбий жир и биотин, а также продукты, богатые белком, такие как бобы, орехи и рыба, чтобы улучшить здоровье ногтей

Что есть для здоровых длинных ногтей | Food Network Здоровое питание: рецепты, идеи и новости еды

Ногти могут быть предметом гордости (для кого-нибудь?) Или источником стыда (пожалуйста, не обращайте внимания на сколы и выступы).Гели, акриловые краски, шеллаки и пудры, особенно при неправильном нанесении и удалении специалистом, могут нанести особый ущерб нашим ногтям. Тщательно выбирайте мастера по маникюру и сохраняйте ногти увлажненными маслом для кутикулы, но вы также можете контролировать состояние своих ногтей за пределами салона. Эксперты по ногтям говорят, что продукты, которые мы едим, могут помочь вашим рукам выглядеть красивее или ухудшить их внешний вид.

«Люди все время спрашивают меня, как сохранить ногти крепкими и красивыми, и я всегда говорю одно и то же: все начинается с диеты», - говорит Мазз Ханна, знаменитый мастер маникюра, основатель и генеральный директор Mazz Hanna High-Vibration Luxury Skincare. , чьи клиенты A-list включают Джулию Робертс, Эмбер Херд, Эмму Робертс, Сельму Блэр и Грету Гервиг.

Питание - «ключевой фактор» в поддержании хорошего здоровья ногтей, соглашается Дэйв Крисалли, основатель и генеральный директор маникюрных бутиков PROSE. «Как и любая часть тела, внешний вид натурального ногтя является индикатором вашего общего состояния здоровья и может зависеть от наших привычек в еде и питье».

Поскольку существует «прямая корреляция между вашей диетой и здоровьем ваших ногтей», правильное питание - лучший первый шаг к оптимальному здоровью ногтей, - говорит австралийский эксперт по волосам и коже Джоселин Петрони, возглавляющая свою собственную компанию и являющаяся специалистом по коже. официальный мастер маникюра CHANEL.

Вот несколько продуктов, рекомендованных экспертами, которые помогут вам отрастить длинные, крепкие и здоровые ногти.

Мясо и яйца: «Поскольку ногти состоят из белка кератина , диета, включающая большое количество белка, такого как красное мясо, может помочь вашим ногтям восстанавливать, расти и поддерживать их силу», - говорит Крисалли. Знаменитый мастер маникюра из Нью-Йорка Джеки Солсбери, которая считает Адель и Куин Латифу среди своих клиентов, рекомендует есть яйца, которые также полны белка и могут повысить прочность ногтей и ускорить рост.

Немясные источники белка, такие как орехи: Если вы избегаете животного белка, не беспокойтесь: «Квиноа и орехи также являются отличными вариантами добавления белка в свой рацион», - добавляет Крисалли. Для веганов Ханна рекомендует протеин семян конопли, который богат протеином и железом, а также является хорошим источником клетчатки. «Дефицит железа может привести к ломкости ногтей, а дефицит белка - к образованию гребней», - говорит Ханна.

Темная листовая зелень: Кальций, железо и антиоксиданты в темной листовой зелени, такой как шпинат, брокколи, капуста и листовая капуста, могут улучшить здоровье ногтей.Ханна - большая поклонница шпината, особенно потому, что он содержит витамин А, а также фолиевую кислоту (один из многочисленных витаминов группы В), железо, витамин Е и кальций. «Мне нравится добавлять несколько мерных ложек этого в свой ежедневный зеленый смузи для дополнительного усиления», - говорит Ханна. Солсбери предупреждает, что листовую зелень лучше употреблять сырой или слегка приготовленной: «Не готовьте ее. Оставьте их хрустящими, - говорит она, - или вы приготовите из них все витамины ».

Апельсиновые и желтые овощи: Морковь, тыква и сладкий картофель богаты витамином А, который помогает сохранять ногти блестящими и предотвращает их сухость.Они также содержат бета-каротин, предшественник витамина А, который способствует здоровью кожи. «Бета-каротин - важный ингредиент для роста ногтей», - подчеркивает Крисалли, отмечая, что сбалансированная диета с этими продуктами также может принести пользу вашему здоровью в целом.

Healthy Oils: Петрони рекомендует ежедневно употреблять полторы столовых ложки выбранного вами масла, которое, по ее словам, «начнет проникать и питать вашу кожу и ногти изнутри» через несколько недель.Она выбрала масло из жидких масел под названием Udo’s Oil, которое богато жирными кислотами омега-3 и омега-6. «Полейте им свой завтрак или добавьте в напиток», - предлагает Петрони.

Костный бульон: «Я верю в полезные свойства коллагена для внутреннего увлажнения, и вы можете дать своему телу то, что ему нужно, из того, что вы потребляете изо дня в день», - говорит Петрони. «Я лично люблю бульоны из говядины и куриных костей, которые богаты натуральным коллагеном, который делает ногти крепкими и здоровыми.”

Вода: «Увлажнение также способствует общему здоровью ногтей», - советует Крисалли. «Нормальные, здоровые ногти становятся белыми при нажатии, а затем« наполняются », когда находящиеся под ними капилляры восстанавливают свой естественный кровоток. Ногти, для восстановления которых требуется больше полсекунды, могут указывать на обезвоживание. Легкое исправление? Пейте больше воды."

* Эта статья написана и / или отрецензирована независимым зарегистрированным диетологом-диетологом.

проблем со здоровьем ногтей - что ваши ногти говорят о здоровье ваших ногтей.

Если вы думаете, что внешний вид - это лишь временное подчеркивание ваших черт с помощью кучи макияжа, вы ошибаетесь!

Это постоянный уход и поддержание вашего тела. Ногти, будучи крошечной частью ваших занятых рук, часто не бросаются в глаза.

Но ваши ногти - это не только венец ваших рук. Они также являются индикаторами вашего состояния здоровья.

Яркий ровный тон свидетельствует о хорошем здоровье ногтей.Что делать, если ваши ногти не идеальны? Что делать, если это видимые пятна, гребни или бороздки?

Внимательно посмотрите на кончики пальцев.

Ваши ногти нормально выглядят? Или вам нужен медицинский осмотр?

Научитесь распознавать признаки благополучия, прежде всего, по ногтям. Ведь поддержание вашего здоровья в буквальном смысле слова в ваших руках!

Читайте дальше, чтобы понять, что ваше тело пытается сказать вам через здоровье ногтей. Также узнайте, что вы можете сделать, чтобы ухаживать за ногтями.

Как выглядят здоровые ногти?

Вы, наверное, узнали в школе, что ногти состоят из протеина, называемого кератином!

Ваше тело вырабатывает это твердое вещество естественным путем. Здоровые ногти защищают кончики пальцев от ударов и травм. Они гладкие, однородные по цвету и текстуре. На них нет гребней или бороздок.

В течение нашей повседневной жизни ваши ногти подвергаются ежедневному воздействию. Вы можете сломать ноготь, работая с тяжелым оборудованием, готовя пищу или таская продукты.Неровный край можно отпилить, не повредив.

После полировки здоровый ноготь становится гладким на ощупь менее чем за день. На ногте и вокруг него нет покраснения или чувствительной зоны.

Каковы наиболее распространенные состояния ногтей?

Некоторые из коллективных наблюдений за признаками здоровья ногтей могут быть такими простыми, как:

1. Сухие и ломкие ногти

Гвозди, которые легко раскалываются, отрываются или отслаиваются, классифицируются как хрупкие.Сухость ногтей может быть по тем же причинам, что и сухость кожи - сухая среда.

2. Линии или пятна на ногтях

Белые пятна или линии - одно из наиболее распространенных и обычно безвредных состояний, которые вы, должно быть, заметили на своих ногтях.

Обычно они образуются из-за простой травмы пальца. Со временем ноготь вырастет легким изменением цвета. Со временем ее заменит здоровая ногтевая пластина.

3. Ногти на руках

Они слегка приподняты, и их можно почувствовать, если внимательно осмотреть ноготь.С возрастом у вас больше шансов увидеть гребни. Сухая кожа, старение, экзема или даже недостаток витаминов, кальция или белка могут привести к этому состоянию.

4. Сколотые гвозди

Ногти ломаются от ударов, повседневных дел на кухне и по дому, а иногда и от резкого движения. Отшлифуйте его, чтобы на нем не было царапин.

5. Вросшие ногти

Причин тому может быть много - сильный удар, неподходящие перчатки или обувь или просто неправильная стрижка ногтей.Значит, нужно лучше ухаживать за ногтями. Для начала аккуратно и не слишком плотно стригите ногти.

Это нормальные знаки. Они не нуждаются в медицинской помощи. О большинстве из них заботятся, когда ноготь вырастает.

Лучшие 5 простых советов по уходу за ногтями


Можно избежать вышеупомянутых мелких неприятностей, следуя нескольким простым советам по здоровью ногтей:

1. Держите ногти в чистоте


Это снова мудрость из ваших детских уроков гигиены.Но все еще в силе. Защита ногтей от грязи и копоти предотвращает рост бактерий. Если ваши ногти сухие и подстриженные, у инфекции мало места для размножения и роста.

2. Не допускайте воздействия воды на минимум


В вашей коже и ногтях содержится натуральное масло, называемое кожным салом. Это предохраняет их от высыхания и превращения в ломкие и уродливые. Продолжительное воздействие воды лишает вашу кожу кожного сала.

3. Используйте стерилизованные средства для ухода за ногтями


Уход за ногтями - важная часть личной гигиены.Сохраните набор средств по уходу за ногтями для личного пользования и стерилизуйте их после каждого использования. Используйте качественные продукты, не раздражающие нежные пальцы.

Ногтевое ложе, корень, лунка и кутикула чувствительны. Будьте осторожны во время вашего режима ухода.

4. Используйте стандартные средства для ухода за ногтями

Одна капля лосьона может иметь большое значение для защиты ваших ногтей. Он образует барьер между суровыми природными элементами (например, холодными ветрами) и предотвращает высыхание.Если вы работаете на солнце, вам просто необходимо пользоваться солнцезащитным кремом хорошего качества.

5. Следите за потреблением для здоровья ногтей

«Вы - то, что вы едите» может звучать банально, но это справедливо для здоровья и питания ваших ногтей. Продукты, богатые витамином А и D, сохраняют ногти здоровыми. Витамин D работает вместе с кальцием из пищи, восстанавливая поврежденные ткани и заменяя мертвые клетки.

И, конечно же, белок является строительным материалом для ногтей. Ешьте нежирное мясо, рыбу, богатые железом овощи, чечевицу и бобовые, чтобы придать ногтям блеск!

Бонусных чаевых:

Двойной слой качественной краски для ногтей может защитить ваши ногти от непогоды.Если вы слышали о рисках для здоровья от лака для ногтей, помните, что есть правильный способ сделать это.

Используйте известный бренд. Продукт должен был быть выведен из эксплуатации после соответствующего тестирования. В случае сомнений сделайте тест и наблюдайте за реакциями на коже или глазах в течение как минимум 24 часов.

Несмотря на эти меры предосторожности, есть вероятность, что вы заметите серьезные аномалии ногтей.

Когда вам нужна медицинская консультация по вопросам здоровья ногтей?

Мы часто склонны игнорировать изменения, которые происходят в нашем теле с течением времени.Изменения ногтей легко не заметить. Но, если вы заметили какие-либо из следующих изменений, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью -

1. Устойчивые неровности или бороздки на ногте

Если ноготь неоднократно выгибается в одну сторону или появляется болезненная неровность, которая не заживает со временем, необходима консультация специалиста.

2. Боль, опухоль или кровотечение ногтя

Любые выделения крови или гноя из ногтевого ложа или окружающей области могут указывать на инфекцию.Требуется немедленная медицинская помощь.

3. Текстура ногтей - Внезапные изменения

Иногда ногти становятся тонкими или толстыми без объяснения причин. Это может указывать на более серьезные изменения в организме. Профессиональный экзамен решает такие вопросы на корню.

4. Когти с гвоздями

Мало того, что набитые пальцы непривлекательны, они также указывают на более глубокую проблему. Ваше сердце, функция легких заслуживают внимания.

Проблемы, подобные описанным выше, не являются нормальным явлением, и их необходимо устранить.Игнорирование такого состояния может привести к серьезным последствиям.

Индикаторы здоровья ногтей могут указывать на быстрое рассмотрение

1. Бледные и бескровные ногти

Один из многих признаков анемии. Это ваш сигнал о том, что вам нужно получать больше железа в своем рационе.

Бледные признаки здоровья ногтей также обращают внимание на болезни печени или сердца

2. Белые гвозди

Они могут быть признаком серьезного заболевания печени, такого как гепатит или желтуха ногтей.

3. Желтые гвозди

Они указывают на колебания функции щитовидной железы, заболевания легких, диабет или псориаз.

Это может сочетаться с другими признаками здоровья ногтей, такими как толстые или ломкие ногти.

4. Ногти синих оттенков

Это определенно не привлекательно! Посинение ногтей может указывать на серьезную ситуацию, например на недостаток кислорода. Необходимо принять экстренные меры.

5. Сколотые ногти, пожелтевшие бахромы или трещины

Такие аномалии ногтей снова указывают на нарушения функции щитовидной железы.Признаки здоровья ногтей также могут быть вызваны инфекцией или грибком.

6. ​​Темная полоса от корня ногтя до края

Не теряйте времени на посещение врача! Это всегда требует дальнейшего изучения. Это может быть признаком меланомы или других серьезных кожных заболеваний.

Теперь вы знаете, какие аномалии ногтей являются серьезными, а какие нет. Не каждый показатель здоровья ногтей является признаком самого худшего для вашего здоровья. Тем не менее, лучший вариант, чтобы быть в безопасности, - это развивать осведомленность.

Никогда не забывайте, уход за ногтями - это то, что вы будете поддерживать на протяжении всей жизни. Уходом за ногтями часто пренебрегают, и вы не хотите получать резкие напоминания в виде аномалии ногтя. Поскольку существует постоянная потребность в техническом обслуживании, вот несколько непреложных правил.

Уход за ногтями - лучшие практики для создания ухоженного образа

1. Держитесь подальше от соблазна прогрызть

Грызть ногти - известная социальная оплошность. Более того, существуют документально подтвержденные риски для здоровья, связанные с кусанием ногтей.Это может привести к переносу болезнетворных микробов в ваш рот и вызвать желудочные жуки или что-то еще хуже.

2. Кусание ногтей неконтролируемо?

Возможно, вы захотите проверить свое психическое здоровье. Такая экстремальная реакция на стрессовые ситуации может указывать на панику или тревогу. Повышенное психическое состояние влияет и на другие аспекты вашей жизни. Проверьте это, прежде чем грызть ногти!

3. Регулярно делайте профессиональный салонный маникюр для здоровья ногтей

Суровый распорядок дня и неустойчивый образ жизни могут помешать вам дать вашим рукам и ногтям то удовольствие, которого они заслуживают.

Глубокое кондиционирование и увлажнение, выполненное профессионалом, может укротить поврежденную кутикулу.

У них есть широкий набор инструментов для безболезненного удаления упрямой кутикулы и заусениц.

Ознакомьтесь с лучшими услугами маникюра в городе из опыта NailSpa здесь.

4. Воспользуйтесь преимуществами натренированного глаза

Работники салона узнают, что ногти здоровы, когда видят их. Если они заметят, что что-то не так, они могут предупредить вас о том, что вы, возможно, не заметили себя.

Принимайте витамины! Проконсультируйтесь со своим терапевтом или дерматологом и примите некоторые витамины, чтобы улучшить здоровье ногтей и улучшить режим питания. Витамины A, E, D, B12 и большое количество кальция позаботятся о здоровье ваших ногтей.

Сделайте это привычкой, и здоровье ногтей станет легко достижимым. Это процесс, и как только он станет вашей привычкой по уходу за ногтями, он станет вашей второй натурой. Ваши ногти больше не будут страдать от недостатка ухода.

Если серьезно относиться к здоровью ногтей, это заметно.В следующий раз, протягивая руку для рукопожатия, гордитесь не только своей общительностью, но и безупречным маникюром.

Как сделать ногти здоровыми

Оглавление [Скрыть] [Показать]

Ногти - это больше, чем просто носитель для лака, они многое говорят о нашем здоровье. Иногда легче сказать, чем сделать, о том, как сделать ногти здоровыми. Такие питательные вещества, как коллаген, биотин и цинк, помогают укрепить ногти, но это еще не все.

Что ваши ногти говорят о вашем здоровье?

Практически любой недостаток питательных веществ может тем или иным образом повлиять на рост ногтя.

Эта цитата исследователей в исследовании 2010 года, опубликованном в журнале Clinics in Dermatology , в значительной степени подводит итог. Сильные и гладкие ногти нежелательны не только по косметическим причинам. Наши ногти похожи на дорожную карту, рассказывающую историю нашего здоровья.

Неконтролируемые проблемы со здоровьем и недостаток питательных веществ усугубляют проблемы с ногтями. Для здоровых и крепких ногтей необходимы разнообразные витамины, питательные микроэлементы и белок.

На самом деле, ученые могут читать по ногтям, если высокий уровень кортизола указывает на стресс или у кого-то диабет.Они даже могут определить, была ли у пожилой женщины перелом или нет, по анализу ногтей!

Хрупкие ногти могут быть признаком гипотиреоза, а у 50% больных псориазом есть проблемы с ногтями, связанные с воспалением кожи.

Добавки и витамины для здоровых ногтей

Ногти в основном состоят из белкового кератина, поэтому для здоровья ногтей необходимо достаточное количество белка. Однако здоровье ногтей зависит не только от белка.

Коллагеновые пептиды

Пептиды коллагена - это форма чистого белка, содержащего необходимые аминокислоты.Он естественным образом содержится в костном бульоне, но я также использую добавку коллагена травяного откорма. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , показало, что коллаген играет важную роль в укреплении ногтей. Участники, принимавшие коллаген, обнаружили, что

  • Рост ногтей увеличился на 12%
  • сломанных гвоздей уменьшилось на 42%
  • 64% участников отметили улучшение состояния ломких ногтей
  • 88% отметили улучшение даже через месяц после лечения коллагеном.

Впечатляет!

цинк

Наряду с железом, цинк является самым распространенным минералом в нашем организме, но, по данным Всемирной организации здравоохранения, около одной трети всех людей испытывают дефицит цинка.

Цинк помогает организму усваивать белок, поэтому он важен для создания крепких здоровых ногтей. Некоторые превосходные источники цинка:

  • лосось (также содержит селен и медь, которые способствуют выработке коллагена)
  • устриц (493% суточной нормы цинка на порцию)
  • говядина, краб и омар содержат цинк, и курица не сильно отстает от

Красное мясо - один из лучших источников биодоступного цинка. Он также содержит железо, белок и коллаген, необходимые для здоровья кожи и ногтей.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrients , показало, что женщины, которые съедают менее 40 граммов красного мяса в день, в 4 раза чаще страдают дефицитом цинка, чем те, кто ест около 70 граммов.

Кроме того, замачивание орехов и зерен для снижения содержания фитиновых кислот, блокирующих усвоение цинка, является хорошей идеей.

Биотин

Этот водорастворимый витамин относится к семейству витаминов B. Клинически доказано, что биотин укрепляет ногти в нескольких тематических исследованиях.Продукты, богатые биотином, включают мясные субпродукты, яйца, рыбу, мясо, семена, орехи, лосось и сладкий картофель.

По крайней мере 33% беременных и кормящих женщин испытывают дефицит биотина, даже если они потребляют нормальное дневное количество биотина. Так что этот витамин обычно нужно увеличивать во время беременности и кормления грудью.

Утюг

Некоторые ногти слабые или ломкие из-за дефицита железа. Если проблема в этом, поможет увеличение количества продуктов и добавок, богатых железом, а также витамина С (который улучшает усвоение железа).Состояние, называемое «ложечными ногтями», когда ногти загибаются вверх по бокам, также связано с дефицитом железа. Готовка с использованием чугуна, употребление в пищу красного мяса (с большим количеством овощей) и добавление в рацион печени травяного откорма должны помочь.

Кальций

Это питательное вещество необходимо для крепких здоровых ногтей, но оно должно сопровождаться витамином K2. K2 содержится в продуктах животноводства, выкармливаемых травой, особенно в масле. K2 доставляет кальций туда, куда он должен попасть, включая ногти.

Кремний или кремний

Это исследование показало, что 10 миллиграммов кремния в день помогли укрепить слабые ногти. Другие исследователи не обнаружили разницы в приеме добавок кремнезема у тех, кто уже находится на оптимальном уровне. Кремнезем является необходимым питательным веществом для организма, но, если мы получаем его с пищей, добавки могут не потребоваться.

Кизельгур содержит кремнезем, как и трава хвоща. Хвощ полевой растворим в воде, поэтому лучше всего его употреблять в виде водного или уксусного настоя.

Витамин А

Витамин А помогает организму перерабатывать белок, необходимый организму для создания здоровых крепких ногтей, а дефицит этого витамина может вызвать проблемы. Формы витамина А животного происхождения (например, из печени травоядных) намного более биодоступны, чем бета-каротин, содержащийся в растительной пище, такой как морковь.

соляная кислота (HCL)

Все питательные вещества в мире не помогут ногтям, если наш организм не может их переваривать. Плохое усвоение питательных веществ из-за снижения содержания соляной кислоты в желудке может отрицательно сказаться на здоровье ногтей.Добавление HCL или даже яблочного уксуса в воду поможет сохранить пищеварительный сок на пике.

Магний

У некоторых людей с мягкими шелушащимися ногтями может наблюдаться снижение уровня магния в крови. Ногти, склонные к расщеплению, также могут быть вызваны низким уровнем магния. Вот как определить, что у вас низкий уровень магния.

Здоровые привычки по уходу за ногтями

Помимо сбалансированного питания, есть несколько здоровых привычек. Некоторые вещи сушат кожу рук, что в свою очередь повреждает ногти.

  • Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе сушат руки, как и хлор из бассейнов. Дезинфицирующее средство для рук домашнего приготовления - лучший вариант.
  • Частое мытье рук помогает предотвратить распространение болезнетворных микроорганизмов, но также сушит руки. Обязательно используйте лосьон после мытья рук, как эти удобные батончики для лосьона.
  • Перчатки можно носить во время мытья посуды или уборки. Это сохраняет руки сухими, чтобы ногти не стали мягкими и не рвались.
  • Вот рецепт натурального мыла для посуды, которое щадит руки.
  • Сухая зимняя погода плохо сказывается на ногтях. Еще одна причина неукоснительно применять крем для кутикулы!
  • Используйте стеклянную пилочку для ногтей вместо наждачной доски. Мягче на ногтях.
  • Обрежьте ногти после душа, когда они станут мягче и с меньшей вероятностью сломаются.

Вредит ли лак для ногтей или помогает?

Ногти могут выглядеть твердыми, но на самом деле это проницаемое вещество, которое впитывается в лак для ногтей. Это может привести к высыханию верхних слоев ногтя, вызывая рост дрожжей, бактерий и плесени под пластиной ногтя.Хрупкие ногти могут быть вызваны слишком частым маникюром, слишком большим количеством лака для ногтей или жесткой жидкостью для снятия лака.

Популярный гель-лак еще больше повреждает ногти. Сообщается, что он вызывает ломкость и истончение ногтей даже в большей степени, чем обычный лак для ногтей.

Значит, лак для ногтей означает катастрофу для здоровья ногтей? Не совсем. Эти советы помогут ногтям оставаться здоровыми даже после лака.

  • Избегайте искусственных ногтей, чтобы ногтевое ложе получало необходимый поток воздуха.
  • Не используйте лак для ногтей в течение длительного времени, чтобы ноготь «дышал».
  • Попробуйте средство для снятия натурального лака без ацетона. У бренда Fresh Therapies есть нетоксичные.
  • Используйте нетоксичный лак для ногтей и избегайте самых вредных химикатов.

Домашние средства от инфекций ногтей

По данным Mayo Clinic, ежегодно происходит более 200 000 инфекций ногтей. Они могут быть бактериальными или грибковыми. Фактически, 50% желтых ногтей вызваны грибковыми инфекциями.

В исследовании 1996 года, опубликованном в журнале Microbios , были протестированы различные эфирные масла против грибковых и бактериальных штаммов. Эфирное масло апельсина нежно для кожи, не фототоксично и было эффективным против всех 22 протестированных штаммов бактерий. Герань, апельсин и пачули уничтожили 12 штаммов грибов в тесте. Эфирное масло перечной мяты также очень хорошо зарекомендовало себя в исследовании, и оно также является хорошим выбором при достаточном разбавлении.

Эфирные масла герани, лаванды и чайного дерева также продемонстрировали противогрибковую и антибактериальную активность.Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, если ногти станут хуже или возникнут какие-либо опасения!

Итог: здоровые ногти имеют значение!

Здоровая гигиена ногтей важна, но только половина картины. Настоящее здоровье приходит изнутри, если придерживаться настоящей диеты, богатой витаминами и минералами!

У вас здоровые ногти? Какие методы вы пробовали укрепить ногти?

Источники:

  1. Беме, К., Баррос-Веласкес, Дж., Кало-Мата, П., и Обург, С. П. (2013). Антибактериальная, противовирусная и противогрибковая активность эфирных масел: механизмы и применение [Аннотация]. Противомикробные соединения. DOI: 10.1007 / 978-3-642-40444-3_3
  2. Bone, Muscle and Joint Team, Cleveland Clinic (2017, 26 июня). Почему стоит дать ногтям на ногах перерыв от польского.
  3. Могут ли витаминные добавки укрепить ломкие ногти? (нет данных). https://www.consumerlab.com/answers/can-vitamin-supplements-strengthen-brittle-nails/brittle-nail-supplements/
  4. Коломбо, В.и другие. (1990). Лечение ломкости ногтей и онихошизии биотином: растровая электронная микроскопия. [Абстрактный]. Журнал Американской академии дерматологии.
  5. Элиас, Нина. (2015, 28 января). 7 вещей, которые говорят о вас ваши ногти. https://www.prevention.com/health/a20468991/nail-health-signs/
  6. Ногти - окно в ваше здоровье. (нет данных). https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/fingernails-are-a-window-to-your-health/
  7. Hexsel, D., Zague, V., Шунк, М., Сига, К., Камоццато, Ф. О., и Эссер, С. (2017). Пероральные добавки со специфическими биоактивными пептидами коллагена улучшают рост ногтей и уменьшают симптомы ломкости ногтей [Резюме]. Журнал косметической дерматологии, 16 (4), 520-526. DOI: 10.1111 / jocd.12393
  8. Клиника Мэйо. (2018, 06 марта). Грибок ногтей. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nail-fungus/symptoms-causes/syc-20353294
  9. Управление БАД - Биотин. (нет данных). Получено 30 марта 2018 г. с сайта https: // ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/
  10. Офис диетических добавок - витамин А. (нет данных). https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
  11. Scheinfeld, N. et al. (2007). Витамины и минералы: их роль в здоровье и болезнях ногтей [Реферат]. Журнал лекарственных средств в дерматологии.
  12. Яэмсири, С., Хоу, Н., Слининг, М., и Хе, К. (2009). Скорость роста ногтей на руках и ногах у здоровых молодых людей США. [Абстрактный]. Журнал Европейской академии дерматологии и венерологии.

Советы по выбиванию здоровых ногтей


Знаете ли вы, что здоровье ваших ногтей может быть ключом к вашему общему благополучию? Правильно - признаки проблемы со здоровьем могут быть у вас на кончиках пальцев. Присмотритесь к своим ногтям. Они сильные и здоровые? Или вы видите вмятины или необычную окраску? Читайте дальше, чтобы узнать, как выглядят здоровые ногти и как распознать потенциальные проблемы.

Здоровые ногти:

Ногти на ногах и пальцах рук защищают ткани пальцев рук и ног.Здоровые ногти:

  • Гладкие.
  • Соответствуют по цвету.

Небольшие изменения ногтей обычно безвредны. Расколы, выступы, пятна, белые линии или ломкость могут возникнуть из-за старения или травмы ногтя. Эти изменения будут расти по мере роста ногтей. Обычно это не признаки проблем со здоровьем.

Некоторые проблемы с ногтями могут быть признаком болезни:

Ваш лечащий врач может осмотреть ваши ногти во время обычного осмотра.Это может дать им представление о вашем здоровье. Вам следует поговорить со своим врачом, если вы заметили, что ваши ногти:

  • Легко оторвитесь от ногтевого ложа: ногтевое ложе - это кожа под ногтем. Его работа - удерживать ноготь на месте.
  • Ямки: на верхушке ногтя есть небольшие углубления.
  • Выглядят желтыми или имеют желтые пятна.
  • По ногтевому ложу проходят вмятины - это линии Бо.
  • Ложковидные или вогнутые.
  • Покажите изменения в цвете - у вас есть коричневые линии, красные линии или полностью белые или синие ногти.

Некоторые состояния ногтей могут быть признаком того, что у вас проблемы со здоровьем, или могут быть побочным эффектом от принимаемого лекарства. В очень редких случаях изменения ногтей могут также произойти, если вы получите слишком много или слишком мало определенного витамина или минерала.

Питание и ногти

Выбор здорового образа жизни с помощью Канадского руководства по питанию важен для здоровья в целом, в том числе для ваших ногтей.Следуя этому руководству, вы получите достаточно белка и необходимых питательных веществ, чтобы ваши ногти оставались здоровыми и крепкими.

Ваша диета может повлиять на ваши ногти, только если вы получаете слишком много или недостаточно определенных питательных веществ, таких как витамин B12, белок, железо или селен, но эти условия редки в Канаде.

Если врач не сообщил вам, что у вас есть определенный дефицит витаминов или минералов, вам не нужно менять диету или принимать добавки.

Возможно, вы читали о том, что дополнительный прием кальция, биотина, хрома или белка поможет вашим ногтям расти или что замачивание ногтей в желатине поможет их укрепить.Нет никаких доказательств, подтверждающих любое из этих утверждений . Фактически, добавки хрома и желатина даже не тестировались на их роль в здоровье ногтей!

Оптимальное здоровье ногтей и здоровое питание

Чтобы ухаживать за ногтями, следуйте этим советам:

  • Выбирайте здоровую пищу с помощью Канадского кулинарного гида.
  • Получайте достаточно белка из нежирного мяса, птицы, рыбы, бобовых, орехов, сои, яиц, а также из нежирного молока и йогурта. Недостаток белка может вызвать вмятины на ногтях.

Итог:

Немного ухода за ногтями сделает их здоровыми и крепкими. Обратите внимание на свои ногти, чтобы заметить любые изменения. Если у вас есть какие-либо проблемы, поговорите со своим врачом.

Другая информация, которая может вас заинтересовать:

Введение в протеин, разблокировка еды

Железные дела, разблокировать еду

Последнее обновление - 19 ноября 2018 г.

15 продуктов для здоровых ногтей, чтобы ваш маникюр оставался на высоте

Чтобы добиться идеального маникюра, нужно нечто большее, чем ногти безупречной формы и красивый блеск.Борьба с расщеплением, шелушением и поломкой сводится к знанию лучших продуктов, которые помогут сохранить ваши ногти здоровыми, помимо слоев лака.

Ваши ногти более подвержены повреждениям и инфекциям, чем вы думаете. Укусы, чрезмерная опиловка и полировка, а также неправильное удаление украшений подвергают ваши драгоценные кончики пальцев серьезному риску. На первый взгляд, эти опасные привычки по уходу за ногтями могут оставить у вас некрасивые ногти, которыми вы, вероятно, не захотите хвастаться. Но что еще хуже, у вас могут закончиться грибковые инфекции, боль и бактерии, зараженные когтями, если вы позволите всему выйти из-под контроля.Хотя совет медицинского работника может быть полезен, если вы испытываете серьезное ухудшение, вы можете решить множество проблем с ногтями самостоятельно с помощью правильных сывороток и лосьонов. Фактически, вы можете пресечь пагубное повреждение в зародыше, приняв правильные профилактические меры.

Стимулирование роста, увлажнение кутикулы и защита от улучшений - одни из лучших домашних средств для ремонта своими руками. Надеетесь ли вы ухаживать за ногтями в перерывах между услугами или отчаянно пытаетесь исправить нанесенный вами ущерб, эти 15 питательных продуктов станут ключом к восстановлению ваших когтей.

Cutex Nourishing Nail Polish Remover, 2 доллара США, Jet

Если вы собираетесь ухаживать за ногтями, важно подумать, какое средство для снятия лака вы используете для них. Доступные в пяти формулах, они быстро и бережно удаляют все следы лака для ногтей, а витамины, растительные масла и протеины заботятся о ногтях.

Oxygen Smoothing Base Coat, 18 долларов США, Amazon

Увлажняющее базовое покрытие, которое позволяет кислороду проникать в ногтевое ложе. Эта формула первого шага способствует здоровому росту ногтей под вашим любимым лаком.

Кондиционер для ногтей и кутикулы Solar Oil, 6 долларов США, Amazon

Получите двойное преимущество с маслом для ногтей Solar Oil от CND. В качестве укрепления и кондиционера для кутикулы смесь натуральных масел и витамина Е эффективно увлажняет ногти.

Nailgrowth Miracle, 6 долларов США, Amazon

Если вы хотите расширить свои когти, сделайте своим новым помощником сыворотку Sally Hansen's Nailgrowth Miracle Serum. Обогащенный концентрированными пептидами и биотином, он способствует росту ногтей, устраняет ломкость и смягчает кутикулу.

Yellow Buster Instant Nail Brighter, 12 долларов США, Amazon

Попрощайтесь с пожелтевшими ногтями с помощью этого глянцевого верхнего покрытия. Поглотители ультрафиолетовых лучей, отбеливатели и осветлители в сочетании с этой формулой придают натуральным или искусственным ногтям здоровый вид.

Набор для восстановления ногтей, 13 долларов США, Amazon

Эта трехступенчатая система делает все. Благодаря обновляющему маслу для кутикулы, укрепителю и наполнителю гребня, это набор тройной угрозы для борьбы со слабыми, тонкими и шелушащимися ногтями.

Stop, 15 долларов США, Amazon

Когда кусание ногтей становится привычкой, вы просто не можете дрожать, нанесите Mavala's Stop на эмаль. Прозрачная формула с горьким, но безвредным вкусом, ее можно наносить поверх лака или на натуральный ноготь, чтобы избавиться от привычки, которая может ухудшить здоровье ваших ногтей.

Cutex Care + Color Polish, 5 долларов США, Jet

Эта формула лака для ногтей имеет обогащенный витаминами усилитель и встроенное защитное базовое покрытие.Он действительно питает и укрепляет ногти, и доступен в 21 великолепном оттенке.

Базовое покрытие Start to Finish, верхнее покрытие и усилитель 3-в-1, 14 долларов США, Amazon

Нет ничего, что OPI не может сделать с базовым покрытием Start to Finish Base Coat. Используйте его под лак и сверху в качестве завершающего средства для укрепления ногтей и длительного действия.

Formula 2, 10 долларов США, Amazon

Используйте этот протеин для ногтей для решения всех ваших основных проблем.Его специальная смесь ингредиентов помогает вылечить мягкие, шелушащиеся и тонкие ногти, а также стимулирует рост указателей, которые просто не растут.

DaniPro Always Be True "Противогрибковый лак для ногтей, 15 долларов США, Amazon

Получите безупречный маникюр и одновременно защитите свои ногти, сделав лак для ногтей DaniPro Doctor, который станет вашим идеальным выбором для цвета. Коллекция, устойчивая к сколам

Крем для кутикулы с лимонным маслом (2 упаковки), 13 долларов США, Amazon

Будь то увлажняющие свойства или свежий лимонный аромат, вы будете Обязательно обожайте крем Burt's Bees для кутикулы с лимонным маслом.Созданный на основе сладкого миндаля и подсолнечного масла, масла из семян и витамина Е, он творит чудеса с сухими, ломкими ногтями.

"Barely Beige" Gel Break Trio Pack, 30 долларов США, Ulta

Если вам нужен небольшой гелевый маникюр после процедуры TLC, OPI предлагает идеальное решение. Gel Break Trio Pack - это трехступенчатая реставрационная система, которая омолаживает ногти после неправильного снятия гель-лака с сывороткой, протектором и натуральным лаком нюдового оттенка.

Крем для рук и кутикулы Cutex All-In-One, $ 4, Jet

Этот крем для рук, содержащий комбинацию витамина Е, глицерина и растительных масел, - все, что вам нужно, чтобы ваши руки оставались мягкими, а ваш маникюр выглядел своим.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *