Рубрика

Рецепты к завтраку: Банановые панкейки на сметане рецепт

Содержание

Банановые панкейки на сметане рецепт

Поделиться с друзьями:

Автор рецепта - Айна Гартен (Ina Garten) - автор телевизионных проектов, телеведущая, кулинарный писатель

Мягкие, пористые внутри и одновременно влажные панкейки с бананами обладают ярко выраженным вкусом лимонной цедры, которая оригинально дополняет впечатление от блюда. Десерт должен понравиться как взрослым, так и детям. Кроме того, это отличный способ переработать перезревшие бананы, которые уже никто не хочет есть.


Рекомендуем

20 мин.
Сложность: легко
Количество: 12 оладий

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 1,5 ст. муки
  • 3 ст. л. мелкого сахара
  • 2 ч. л. пекарского порошка
  • 1,5 ч. л. соли
  • 1/2 ст. сметаны
  • 3/4 ст. и 1 ст. л. молока
  • 2 очень больших яйца
  • 1 ч. л. ванильного экстракта
  • 1 ч. л. тертой лимонной цедры
  • Сливочное масло для жарки и еще немного для подачи
  • 2 спелых банана, нарезанных кубиками и еще немного для украшения
  • Кленовый сироп


Приготовление блюда по рецепту:


  1. Просейте вместе муку, сахар, пекарский порошок и соль. В отдельной миске взбейте сметану, молоко, яйца, ванильный экстракт и лимонную цедру. Добавьте жидкие ингредиенты к сухим. Мешайте только до тех пор, пока тесто не станет однородным.
  2. В большой сковороде на среднем огне растапливайте 1 ст. л. масла, пока оно не начнет пениться. Вылейте тесто, чтобы получилось 3 или 4 панкейка. На каждый распределите по 1 ст. л. с горкой бананов. Жарьте от 2 до 3 минут, пока верх не начнет пузыриться, а нижняя сторона хорошо не подрумянится. Переверните, а затем готовьте в течение еще одной минуты до появления коричневого цвета. Вытрите сковороду бумажным полотенцем, добавьте масла и продолжайте жарить следующие панкейки, пока не закончится тесто. Подавайте с бананами, нарезанными ломтиками, сливочным маслом и кленовым сиропом.

Категории:

Лучший завтрак из картофеля в духовке рецепт

Поделиться с друзьями:

Приготовьте плотный и вкусный завтрак из картофеля, запечённого в духовке со специями, луком и сладким перцем. Готовится очень просто. Нарежьте все овощи кубиками, смешайте все ингредиенты и выложите на противень. Запекайте при высокой температуре до появления хрустящей корочки. Подавайте в виде самостоятельного блюда на завтрак или в качестве гарнира к мясу на обед или на ужин.


Рекомендуем

50 мин.
Сложность: легко
Порций: 6-8

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) - 240 мл.
3/4 стакана (ст.) - 180 мл.
1/2 стакана (ст.) - 120 мл.
1/3 стакана (ст.) - 80 мл.
1/4 стакана (ст.) - 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 2,2 кг. красного картофеля, нарезанного кубиками
  • 4 зубчика чеснока, измельчённого
  • 1 луковица, нарезанная
  • 1 зелёный сладкий перец, очищенный от семян и крупно нарезанный
  • 1 красный сладкий перец, очищенный от семян и крупно нарезанный
  • 1/4 ст. оливкового масла
  • 55 гр. сливочного масла, растопленного
  • 1 ч. л. соли с приправой
  • 0,5 ч. л. кайенского перца


Приготовление блюда по рецепту:


  1. Разогрейте духовку до 220°С.
  2. В большой миске смешайте картофель, чеснок, лук, зеленый перец, красный перец, оливковое масло, сливочное масло, приправленную соль, кайенский перец и немного крупнозернистой соли и перца.

  3. Выпекайте 20-25 минут, дважды встряхнув противень.
  4. Увеличьте температуру духовки до 260°С и выпекайте до хрустящей румяной корочки, 10-15 минут.
  5. Перед подачей посолите и поперчите по вкусу.
Категории:

Рецепты завтраков для правильного питания

Проснуться в семь утра и бодро пойти на работу — для многих непростая задача. Даже если усилием воли вы заставите себя покинуть теплую и уютную постель, желание приготовить полноценный завтрак у вас вряд ли возникнет. И это нормально — организм только что проснулся и не требует еды. Однако завтрак — важный прием пищи, который обеспечивает заряд бодрости на весь день. Но как разбудить тело, ускорить метаболизм и привести мышцы в тонус?


Польза завтрака

Завтрак — неотъемлемая часть правильного питания. Дело в том, что метаболизм человека, который регулярно завтракает, работает быстрее. Утром вы просыпаетесь после долгого перерыва в питании. Пропуск первого приема пищи лишает вас необходимых веществ. Поэтому, чтобы сохранить энергию, организм замедляет обмен веществ.

Ранний прием пищи — гарантия того, что в течение дня вы не будете переедать. Человек, который регулярно завтракает, устойчив к стрессу и не испытывает сильной усталости к концу рабочего дня. После завтрака повышается работоспособность, поднимается тонус и лучше работает мозг.

Если вы быстро утомляетесь и чувствуете сонливость во время работы, скорее всего, причина кроется в том, что вы забыли позавтракать. Однако это не значит, что достаточно съесть бутерброд с колбасой и запить чашкой кофе. Потребление вредной и жирной пищи с утра не принесет никакой пользы. Необходимо питаться исключительно здоровой едой. Главное в завтраке — сбалансированность.

Для хорошего самочувствия нужно ежедневно потреблять определенное количество калорий. Завтрак занимает около 25% от калорийности всего дневного рациона.

Правильный завтрак — залог вашего здоровья. Врачи утверждают, что ранний прием пищи предотвращает возникновение инфаркта, инсульта и сахарного диабета, а также образование тромбов.

Основные правила приема пищи на завтрак

Чтобы правильно завтракать, необходимо соблюдать несколько простых правил.

Питайтесь в подходящее время

Диетологи рекомендуют завтракать не раньше, чем через полчаса, и не позже, чем через 2 часа, после пробуждения. Учтите, что сразу после сна принимать пищу не стоит — организм еще не успел проснуться. Так он просто не сможет переварить еду.

Не пренебрегайте углеводами

Завтрак — идеальное время для потребления углеводов без ущерба для талии. Главное — выбрать медленные углеводы, которые долго усваиваются в желудке. Лучше всего съесть овсяную или гречневую кашу. Можете не отказываться от выпечки, только отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу.


Не ешьте в спешке

Чем медленнее вы едите, тем больше насыщается организм. Так вы точно не переедите. Благодаря такому завтраку вы не захотите сделать лишний перекус до следующего приема пищи.

Кроме того, неторопливый завтрак помогает телу проснуться. Пока утром вы пьете кофе с тостом, мозг начинает работать быстрее и концентрация внимания повышается. Поэтому выделите на первую трапезу 20–30 минут своего времени.

Выпивайте стакан воды перед завтраком

Стакан воды натощак — отличный способ пробудить пищеварительную систему и подготовить организм к завтраку. Лучше отказаться от сладких напитков, чтобы не спровоцировать повышение уровня сахара в крови.


Не пропускайте завтрак

Даже если вы проспали, ни в коем случае не выходите из дома с пустым желудком. Вам не нужно много времени, чтобы выпить чашку зеленого чая и съесть порцию нежирного творога. Такого легкого завтрака вполне достаточно, чтобы привести организм в тонус.

Соблюдайте норму калорий

алорийность завтрака должна составлять 25% от суточной нормы калорий. Если в день вы потребляете 2000 калорий, то утром ограничьтесь 400.

Что есть на завтрак

Каша — идеальный вариант для завтрака. В злаках содержатся необходимые организму углеводы и витамины группы В, которые отвечают за работу нервной системы. Крупа — отличный источник клетчатки, которая выводит из организма шлаки и токсины. Отдайте предпочтение гречке и овсянке.


А вот готовые мюсли содержат огромное количество сахара. Наш совет: сделайте домашние мюсли. Вам просто нужно смешать овсяные хлопья, орехи и свежие фрукты. Такой завтрак точно утолит голод и зарядит вас энергией на весь день.

На завтрак также можно съесть что-то из молочных продуктов — сыр, йогурт или творог. Только обязательно запейте зеленым чаем. В нем содержится кофеин и
катехин — вещества, которые придают бодрость и ускоряют метаболизм.

Если вы — сладкоежка, предлагаем вам вкусный и полезный вариант для завтрака — фрукты. Вы можете приготовить фруктовый салат и заправить его натуральным йогуртом.


Строгих запретов на еду во время завтрака нет. Однако лучше не включать в свое меню цитрусовые и кисломолочные продукты, которые не прошли термообработку. Дело вовсе не в калорийности. Просто все эти продукты не стоит есть на голодный желудок из-за повышенной кислотности.

Разумеется, необходимо исключить из своего рациона жирную и вредную пищу.
Для составления разнообразного меню воспользуйтесь таблицей калорийности продуктов.

Продукты,
разрешенные
при похудении
Продукты,
запрещенные

при похудении
Продукты,
употребление которых
нужно ограничить
Овощи (все, кроме картофеля) Блюда и напитки, которые содержат в составе захар Красное мясо
Фрукты Мучные изделия (исключение составляют макароны из твердых сортов пшеницы) Сливочное масло
Злаки Полуфабрикаты Растительное масло
Кисломолочные продукты (с низким содержанием жирности)
Фаст-фуд Белый рис
Рыба
Конфеты Белый хлеб
Нежирное мясо (курица, индейка)
Выпечка Картофель
Цельнозерновой хлеб
Копчености Сухофрукты
Яйца
Консервы
Бобовые
Майонез
Орехи
Грибы

Лучшие рецепты для завтрака

У многих нет желания рано вставать, чтобы приготовить полезный завтрак. Предлагаем несколько рецептов, которые можно приготовить вечером, чтобы вкусно поесть с утра.

Фруктовый смузи

Возьмите любые фрукты и взбейте их с молоком или йогуртом. Классические варианты — бананово-ореховый и клубничный.


Тосты с лососем и яйцом пашот

Ингредиенты:

  • 2 свежих яйца
  • 4 ломтика копченого лосося
  • 2 кусочка цельнозернового хлеба
  • 2 ст. л. мягкого творожного сыра
  • Соль и перец — по вкусу

Приготовьте яйца пашот. Для этого аккуратно разбейте яйцо в пищевую пленку и закрутите края. Должен получиться мешочек. Вскипятите в кастрюле воду и аккуратно опустите мешочки с яйцом в воду. Варите 4 минуты.

Намажьте хлеб творожным сыром и выложите ломтики лосося. Сверху положите яйца.

Печеное яблоко с корицей

Печеные яблоки богаты калием и железом, которые необходимы вам для хорошего самочувствия. В процессе приготовления блюда сохраняются все полезные вещества и витамины фрукта. Корица добавит сладости и пряности.


Ингредиенты:

  • Яблоко
  • Чайная ложка меда
  • Щепотка корицы

Извлеките сердцевину яблока. Получившееся углубление заполните медом и посыпьте корицей. Запекайте в духовке 10–15 минут при 180 градусах. Вы можете добавить орехи или изюм.

Существует также другой вариант — фаршировка яблока творогом и фруктами.

Фриттата с грибами

Ингредиенты:

  • 2 яйца
  • 100 г лисичек
  • Маленькая луковица
  • Тертый пармезан
  • Соль, перец и зелень — по вкусу

Мелко нарежьте грибы и обжарьте их с луком на оливковом масле. Взбейте яйца с тертым пармезаном. Залейте этой смесью грибы. Выпекайте в духовке 10 минут при 180 градусах. Посыпьте блюдо зеленью и сыром.

Ленивая овсянка

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья
  • Молоко
  • Фрукты и ягоды
  • Мед

Вам понадобится стеклянная банка с крышечкой объемом 0,5 или 0,4 литра. Насыпьте в нее овсянку, залейте молоком и добавьте меду. Закройте крышкой и встряхните, чтобы перемешать ингредиенты. Поставьте банку в холодильник на ночь. За это время хлопья набухнут и будут готовы к употреблению. Перед завтраком добавьте свежих фруктов или ягод.


Научиться правильно питаться вам помогут в фитнес-клубе «Манго». Наши инструкторы дадут профессиональные рекомендации по питанию и помогут составить полезное меню.

Идеи для завтраков: три небанальных рецепта

“Встать пораньше и позавтракать, или поспать подольше?” – эта утренняя дилемма знакома многим. А между тем привычку завтракать по утрам можно смело относить в ряд полезных. Именно завтрак помогает придерживаться сбалансированного рациона и получить энергию на весь день.

Лучшее время для завтрака с 7:00 до 9:00 утра. При этом, не стоит приступать к завтраку сразу после пробуждения и есть его наспех –  дайте организму запустить процессы после продолжительного сна.  

Насколько сытным должен быть завтрак? 

Мнение, что на завтрак можно есть что угодно — всего лишь миф. Да, съеденные утром калории израсходуются в течение дня, но не больше той нормы, что вы расходуете обычно. Чтобы оставаться в форме, нужно продолжать следить за общей суточной калорийностью. 

Диетологи считают, что завтрак должен включать в себя 20-35% от суточной нормы калорий, чтобы давать достаточное насыщение.  Правильный завтрак богат белком и клетчаткой, именно поэтому каши и яичные блюда стали классикой утренних приемов пищи – они отлично дают чувство сытости на долгое время. 

Но если вы уже устали от банальной яичницы, то в этой статье мы поделимся необычными рецептами, которые заставят вас вновь полюбить завтраки! 

Томатная овсянка

Удивительное несладкое сочетание овсяной каши и томленых помидоров.

На 1 большую порцию вам понадобится:

  • 3 крупных помидора
  • пара зубчиков чеснока
  • 2-3 ст. ложки растительного масло
  • Специи по вкусу: розмарин, куркума, зира, паприка, соль, сахар
  • 70 г овсянки
  • тертый сыр для подачи

Приготовление:

Разогрейте в сотейнике растительное масло с мелко порубленным чесноком и розмарином — пусть специи дадут аромат маслу. Добавьте нарезанные помидоры и немного протушите. Добавьте по вкусу куркуму, зиру, паприку и щепотку сахара, чтобы убрать кислинку помидоров. Посолите по вкусу.

После того как начинка готова, добавляем к ней овсянку, заливаем водой и доводим кашу до готовности — время и соотношение крупы к воде смотрите на пачке с овсянкой, оно может быть разным.

При подаче посыпьте овсянку тертым сыром и зеленью, а для более сытной вариации можно добавить к каше яйцо-пашот.

Золотой омлет с шафраном и сыром

Шафран — царь специй. Кулинары любят его за тонкий аромат и яркий солнечный цвет, который эта приправа придает блюдам. С ее помощью даже обычный омлет может стать настоящей драгоценностью!

Ингредиенты на 1 большую порцию:

  • 4 яйца
  • Полстакана минеральная воды
  • 1 ч.л. шафрана
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • 100 г. тертого сыра
  • соль по вкусу

Для подачи:

  • Черные оливки
  • Салатные листья

Приготовление:

Выкладываем яйца в миску и хорошо взбиваем венчиком или вилкой до появления пены, добавляем газированную воду, соль и шафран и взбиваем вместе еще раз.

На сковороде разогреваем масло, вливаем яичную смесь и посыпаем сверху тертым сыром. Через минутку сворачиваем омлет вдвое и доводим 5 минут до готовности под крышкой.

Подаем, выложив на салатные листья и украсив черными оливками.

Тыквенные оладьи с ванилью

Прекрасная полезная альтернатива традиционным оладушкам, которая вряд ли оставит вас равнодушными. Для оладий лучше выбирать сладкие сорта тыквы: Мраморная, Крошка, Оранжевая медовая и т. д.

На 4 порции нам понадобится:

  • 400 г свежей тыквы
  • 1 яйцо
  • 1 ч.л. сахара или сахарозаменителя
  • 4 ст. л. пшеничной муки
  • Специи: щепотка соли, ваниль, мускатный орех, имбирь – по вкусу
  • Растительное масло для жарки
  • Для подачи: тыквенные семечки, орехи, мед или кленовый сироп

Приготовление:

Натираем тыкву на средней терке, добавляем яйцо, муку и щепотку соли. Хорошо перемешиваем. В получившемуся тесту добавляем сахар и специи, перемешиваем еще раз. На сковороде разогреваем растительное масло, ложкой выкладываем оладьи и обжариваем до золотистой корочки с обеих сторон. Подаем с тыквенными семечками или любимыми орехами, полив медом.

Если же никакой рецепт не заставит вас встать пораньше, чтобы провести время у плиты, то доверьте эти хлопоты нам и ваши завтраки не будут повторяться в течение целого месяца! Кайзершмаррн с яблочным повидлом, английский пудинг с колбасками, сэндвич с копченой скумбрией и гремолатой, панкейки с кофейным сиропом, овсяная каша на кокосовом молоке с ягодами – это лишь неполный список того, что приготовили для вас наши повара. Попробуйте сами!

Рецепты в подборке по мотивам книг Алены Долецкой. 

Что приготовить на завтрак | Меню недели

Что приготовить на завтрак: рецепты блинов, оладьев, омлетов, каш, бутербродов, паштетов и многого другого

Завтрак из яиц Быстрые завтраки Каши на завтрак Бутерброды Завтрак в постель Завтраки из творога Блинчики на завтрак ПП-завтрак

Мы собрали более 200 проверенных рецептов вкусных завтраков. Читать далее

Постные крекеры с розмарином
  • Общ.\актив. время готовки: 25 минут\10 минут
  • Калорийность (100g): 320 ккал
Ингредиенты:
  • Мука пшеничная – 160 г
  • Масло оливковое – 40 г
  • Вода – 70 г
  • Соль – 0. 5 ч.л.
  • Розмарин – 1 ч.л. сушеного
  • Соль – по вкусу крупная
Конфеты «Пчелки»
  • Общ.\актив. время готовки: 30 минут\20 минут
  • Калорийность (100g): 415 ккал
Ингредиенты:
  • Детское питание – 100 г смесь "Малютка"
  • Какао-порошок – 50 г
  • Сахарная пудра – 100 г
  • Масло сливочное – 100 г
  • Ванилин – 1 щепотка (-и)
  • Куркума – 1 щепотка (-и)
Глазунья “Цветочек”
  • Общ.\актив. время готовки: 25 минут\25 минут
  • Калорийность (100g): 268 ккал
Ингредиенты:
  • Сосиска – 2 шт.
  • Яйцо перепелиное – 4 шт.
  • Масло растительное – 10 г
  • Петрушка – 2 веточка (-и)
  • Огурец – по желанию
  • Соль – по вкусу
Печенье «Пельмени»
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час 20 минут\20 минут
  • Калорийность (100g): 368 ккал
Ингредиенты:
  • Масло сливочное – 50 г
  • Мука пшеничная – 250 г + для подпыла
  • Яйцо куриное – 1 шт.
  • Соль – 1 щепотка (-и)
  • Разрыхлитель теста – 0.25 ч.л.
  • Корица – 0.5 ч.л.
Шакшука с кукурузой
  • Общ.\актив. время готовки: 15 минут\20 минут
  • Калорийность (100g): 83 ккал
Ингредиенты:
  • Яйцо куриное – 4 шт.
  • Помидор – 1 упаковка 400 гр,в собств соку.
  • Кукуруза – 200 г консервированной
  • Чеснок – 1 зуб.
  • Лук репчатый – 100 г
  • Зира – 0.5 ч.л.
Маффины с вялеными томатами и розмарином
  • Общ.\актив. время готовки: 59 минут\20 минут
  • Калорийность (100g): 222 ккал
Ингредиенты:
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Кефир – 230 мл
  • Масло растительное – 60 г
  • Соль – 0.5 ч.л.
  • Разрыхлитель теста – 18 г
  • Томатная паста – 60 г
Заварные сырные палочки с кунжутом
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час\30 минут
  • Калорийность (100g): 245 ккал
Ингредиенты:
  • Молоко – 250 мл
  • Мука пшеничная – 120 г
  • Масло сливочное – 80 г
  • Яйцо куриное – 3 шт.
  • Сыр полутвердый – 120 г
  • Кунжут – по вкусу
Блинчики для детей
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут\40 минут
  • Калорийность (100g): 176 ккал
Ингредиенты:
  • Мука пшеничная – 2 ст. (200 мл)
  • Кефир – 2 ст. (200 мл) средней жирности
  • Вода – 1 ст. (200 мл) крутой кипяток
  • Сахар – 3 ст.л.
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Соль – 1 щепотка (-и)
Кукурузные блинчики с курицей
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час\30 минут
  • Калорийность (100g): 170 ккал
Ингредиенты:
  • Мука пшеничная – 200 г
  • Мука кукурузная – 100 г
  • Молоко – 600 мл
  • Яйцо – 2 шт.
  • Масло сливочное – 50 г
  • Филе куриное – 500 г
Лимонные блинчики
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут\15 минут
  • Калорийность (100g): 157 ккал
Ингредиенты:
  • Молоко – 600 мл
  • Мука пшеничная – 200 г
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Сахар – 50 г
  • Соль – 1 щепотка (-и)
  • Цедра лимона – 1 ст.л.
Овсяные блинчики с творогом и сухофруктами
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут\35 минут
  • Калорийность (100g): 199 ккал
Ингредиенты:
  • Хлопья овсяные – 150 г
  • Молоко – 350 мл
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Сода – 0.5 ч.л.
  • Соль – щепотка (-и)
  • Масло растительное – 5 ст.л.
Пикантные блины с мясной начинкой
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час\1 час
  • Калорийность (100g): 273 ккал
Ингредиенты:
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Молоко – 450 г
  • Мука – 200 г
  • Масло растительное – 5 ст.л.
  • Кумин – 0.5 ч.л.
  • Перец чили – щепотка (-и) хлопья
Тонкие блины со сгущенным молоком
  • Общ.\актив. время готовки: 20 минут\20 минут
  • Калорийность (100g): 144 ккал
Ингредиенты:
  • Мука пшеничная – 150 г
  • Мука кукурузная – 50 г
  • Молоко сгущенное – 80 г
  • Вода – 400 г
  • Яйцо куриное – 3 шт. маленькие
  • Масло растительное – 3 ст.л.
Ажурные блинчики
  • Общ.\актив. время готовки: 40 минут\30 минут
  • Калорийность (100g): 190 ккал
Ингредиенты:
  • Молоко – 350 мл
  • Соль – 0.5 ч.л.
  • Молоко сгущенное – 110 г
  • Масло растительное – 3 ст.л.
  • Мука пшеничная – 180 г
  • Ванилин – 1 щепотка (-и)
Сырные оладьи
  • Общ.\актив. время готовки: 40 минут\20 минут
  • Калорийность (100g): 198 ккал
Ингредиенты:
  • Сыр твердый – 100 г
  • Творог – 200 г
  • Мука пшеничная – 80 г
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Молоко – 150 мл
  • Соль – 0.5 ч.л.
Ленивые сосиски в лаваше
  • Общ.\актив. время готовки: 20 минут\10 минут
  • Калорийность (100g): 260 ккал
Ингредиенты:
  • Лаваш – 80 г тонкий
  • Сосиска – 330 г
  • Сыр твердый – 60 г
  • Яйцо – 1 шт.
  • Кунжут – по желанию для посыпки
Домашняя нутелла
  • Общ.\актив. время готовки: 2 часа 30 минут\15 минут
  • Калорийность (100g): 572 ккал
Ингредиенты:
  • Фундук – 150 г
  • Масло кокосовое – 200 г можно использовать любое рафинированное
  • Молоко – 100 г
  • Какао-порошок – 30 г
  • Ванильный сахар – 15 г
  • Сахарная пудра – 130 г
Творожный домик с мандаринами
  • Общ. \актив. время готовки: 5 часов\30 минут
  • Калорийность (100g): 191 ккал
Ингредиенты:
  • Печенье – 200 г
  • Творог – 500 г
  • Мандарин – 4 шт.
  • Сметана – 80 г
  • Ванилин – 1 щепотка (-и)
  • Сахарная пудра – 20 г
Теплый сэндвич с яйцом и рыбой
  • Общ.\актив. время готовки: 20 минут\15 минут
  • Калорийность (100g): 231 ккал
Ингредиенты:
  • Хлеб – 2 шт. (ломтика)
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Рыба – 30 г
  • Помидор – 3 дольки
  • Сыр плавленный – 3 шт.
  • Масло растительное – 2 ст.л.
Домашние творожные сырки с кокосом и шоколадом
  • Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут\25 минут
  • Калорийность (100g): 373 ккал
Ингредиенты:
  • Творог – 400 г
  • Масло сливочное – 150 г
  • Сахарная пудра – 60 г
  • Стружка кокосовая – 2 ст.л.
  • Шоколад темный – 100 г
Улитки с соусом бешамель
  • Общ.\актив. время готовки: 55 минут\35 минут
  • Калорийность (100g): 397 ккал
Ингредиенты:
  • Тесто слоеное дрожжевое – 500 г
  • Колбаса – 100 г
  • Масло сливочное – 30 г
  • Мука – 30 г
  • Молоко – 400 г
  • Сыр твердый – 100 г
Киши со сладким перцем и кукурузой
  • Общ.\актив. время готовки: 50 минут\10 минут
  • Калорийность (100g): 250 ккал
Ингредиенты:
  • Тесто слоеное бездрожжевое – 500 г
  • Яйцо – 4 шт.
  • Сливки – 120 мл 10% жирности
  • Сыр твердый – 50 г
  • Перец болгарский – 150 г
  • Кукуруза – 100 г

Что приготовить на завтрак?

Мы собрали более 200 проверенных рецептов вкусных завтраков.

Говорят, что завтрак – самый важный прием пищи за день. При этом многие им пренебрегают – не успевают, лень утром готовить и т.д.

Поэтому его лучше планировать с вечера: найти подходящий рецепт вкусного завтрака и идти спать с готовым планом на утро. 🙂

Если же вы торопитесь и ищете что приготовить на завтрак утром – что ж, у нас есть рецепты быстрых завтраков, собранные в отдельный раздел: быстрые завтраки.

А в остальном вы найдете в этой подборке рецепты завтраков на любой вкус: от бутербродов до каш, от ПП завтраков (полезное питание) до весьма калорийных, но таких вкусных блинчиков. 🙂

Приятного аппетита, и хорошего начала нового дня!

Завтраки для победительницы. Что приготовить и есть по утрам: продукты и рецепты для здорового завтрака.

Здоровый завтрак  — это гарантия твоих побед и успехов на протяжении всего дня, а также залог бодрости, завидного самочувствия и позитивного настроения.

Завтрак – что может быть проще и сложнее?

Просто – потому что быстро.
Нарезала пару бутербродов, быстро запила чаем или кофе. И готово. Можно бежать по делам.
Сложно – потому что так не хочется выбираться из теплоты постели, так хочется поспать еще 5 минут, сэкономив время на завтраке. Вряд ли ты выйдешь на улицу без макияжа и прически, так? А вот без завтрака – гораздо проще. Ведь всегда можно перекусить на работе или учебе чашкой кофе и шоколадкой.

А что делать, если с утра не хочется есть?
Ответ: не кушать плотно на ночь.
Просто с завтрашнего же утра, никак не реагируя на отсутствие аппетита, завтракай! Эта полезная и важная привычка выработается у тебя довольно быстро.


Каким должен быть твой завтрак?Красивым
Красивыми должны быть как внешний вид самой еды, так и сервировка блюда.
Питательным
Включать в себя необходимые для тебя витамины и микроэлементы.
Разнообразным
Каждый день кушать одно и то же скучно. Готовь разные завтраки для себя.

Вкусный и питательный завтрак это энергия твоего дня. Успех твоего дня.
Красивый завтрак это позитивное и улыбчивое настроение для тебя на весь день.
Сбалансированный завтрак это твое здоровье и прекрасное самочувствие целый день.

Чем конкретно полезен завтрак для тебя?

Он улучшает работоспособность и мозговую активность, повышает жизненный тонус и настроение. Утренний прием пищи увеличивает продуктивность практически на треть, способствует быстрому запоминанию и концентрации. Женщины, которые не отказываются от завтрака, менее подвержены депрессиям, стрессам.

Большинство «незавтракающих» людей неоднократно слышали о том, что нужно изменить свои привычки и начать питаться правильно. Сделать это непросто, а потому мотивация в виде фактов лишней никогда не будет.

Давай посмотрим на пару причин, почему завтрак так необходим тебе в начале напряженного рабочего дня.

  1. Исследования ученых доказывают, что именно в утренние часы увеличивается риск возникновения инсультов и инфарктов, жертвами которых чаще всего становятся те, кто регулярно отказывается от завтраков
  2. Кроме того, полноценный завтрак способствует заметному снижению уровня холестерина в крови, который считается одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний. 
  3. Завтрак уменьшает риск возникновения камней желчного пузыря.
  4. Люди, которые исключают завтраки из своего расписания, рискуют поправиться на 5-7 кг в течение одного года. Полноценный завтрак помогает избежать переедания днем и особенно вечером.
  5. В сочетании с отказом от позднего ужина со временем завтрак приводит к улучшению самочувствия, нормализации сна, повышению стрессоустойчивости, уменьшению потребляемой пищи и похудению.    


Какой завтрак можно назвать здоровым?

Во время завтрака женский организм потребляет больше калорий, но это никоим образом не способствует увеличению веса. На завтрак обязательно нужно употреблять продукты, которые содержат кальций, железо и витамины группы В.

В меню завтрака должны быть включены следующие продукты:

  • Крупы из цельного зерна, которые богаты различными витаминами и минералами. Несладкие каши из цельного зерна помогут поддержать ваш нормальный вес. Кушая каши на обезжиренном молоке, добавляя в них свежие фрукты, ты увеличиваешь поступление витаминов и минералов в организм. Каши желательно чередовать. Гречневая, овсяная и рисовая каши просто необходимы для начала дня, так как богаты углеводами.
  • Свежие фрукты и овощи, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и фитохимических веществ.
  • Бутерброд с маслом и с сыром, а также бутерброд с маслом и кусочком томата – отличный завтрак.
  • Творог. Помимо всей своей пользы, этот кисломолочный продукт угнетает деятельность гнилостных микроорганизмов в кишечнике, предотвращая самоотравление организма. Витамин В2, который есть в его составе, полезен для профилактики и лечения глазных заболеваний. А селен и витамин D помогают поддерживать молодость кожи и способствуют процессам регенерации эпидермиса.
  • Яйца являются отличным источником белка, при этом они низкокалорийные. На завтрак лучше готовить отварные яйца, омлет, яичницу-болтунью и яйца-пашот. Этот продукт содержит безвредную дозу холестерина – 213 мг.

Употребление на завтрак продуктов, содержащих белок и клетчатку, позволит тебе без труда провести день, без перекусов до обеда. Отказываясь от завтрака, ты лишаешь свой организм целого ряда необходимых веществ: калия, кальция, магния, клетчатки и фолиевой кислоты.

А вот сладкое  употреблять не стоит. Лучше отказаться от сдобной выпечки и сиропов. Так как сладкая пища усваивается очень быстро твоим организмом. Увеличивая шансы на перекус до обеда.

Не стоит по утрам пить один кофе (или пить кофе натощак), считая его за завтрак, так как он стимулирует процесс пищеварения, и когда при этом желудок остается пустым, раздражается его слизистая оболочка. А это быстрый путь к встрече с гастритом или язвой. То же относится и к завтраку одним соком.

И ещё: каждое утро нужно начинать со стакана воды за полчаса до завтрака, в которую можно добавить ложечку мёда и пару ложек лимонного сока.

Итак, давай разложим по полочкам, что полезно есть по утрам, а что — нет.

Неполезные завтраки:

— Бутерброды с колбасой, майонезом, кетчупом
— Сосиски/сардельки
— Жареная и жирная пища
— Пельмени
— Сырки сладкие
— Булочки, круасаны, печенье, вафли и прочие кондитерские изделия.
— Кофе

Полезные завтраки:

— Бутерброд из зернового хлеба с сыром
— Молочные каши (гречневая, манная, овсяная, рисовая)
— Мюсли, залитые водой или молоком
— Омлет с овощами
— Отварное мясо
— Нежирная рыба
— Творог
— Фрукты
— Чай
 
Постарайся, чтобы в твоем завтраке присутствовали белки и злаковые.
Белок особенно необходим людям физического труда, злаковые рекомендуются людям умственного труда.

Несомненно, любой завтрак лучше, чем его отсутствие. Поэтому приведу несколько своих вариантов для утреннего приема пищи.

Я не претендую на звание диетолога. И не являюсь им. Я просто, наверное,  как и ты, стараюсь питаться правильно, сбалансированно и вкусно. И быстро, конечно же. Я тоже люблю поспать по утрам лишние 5 минуточек ;))

КАШИ

Идеальное блюдо для завтрака — всевозможные каши.

Ты считаешь, что вставать утром рано, промывать крупу, варить кашу – это подвиг? Полностью с тобой согласная. Но выход из ситуации есть.   С вечера позаботься о себе, любимой – горсть гречки, пшена или риса заливаем чистой водой. Утром чуть закипит – и каша готова.
Каша будет намного вкуснее, если к ней добавить ягоды, измельчённые фрукты.

Итак, каша №1.


Овсяная. С черносливом.Она богата клетчаткой, жирами и белковыми соединениями, легко усваивается в организме и надолго заставляет забыть о голоде. Овёс — это источник таких витаминов, как А, группы В, а так же, Е, К, и Р. Кроме того, в овсянке много минеральных веществ, таких как марганец, железо, фтор, магний, фосфор, калий, йод, сера, кальций, никель и другие, которые так же необходимы для человеческого организма.

Ингредиенты:
Геркулес — 1 стакан.
 
Молоко — 300 мл.
Вода (кипячёная) — 300 мл.
Чернослив — 90 гр.
Сахар — по вкусу.
Соль — по вкусу.

Приготовление:
Шаг 1.
Молоко смешиваем с кипячёной водой, добавляем крупу, соль, сахар и доводим до кипения.
Шаг 2.
Добавляем в кастрюлю чернослив. У меня чернослив готовый к употреблению, мягкий. Я просто залила на пару минут его кипятком в чашке, для дезинфекции. Если чернослив сушёный, то его лучше на ночь залить водой.
Шаг 3.
Варим  кашу до загустения, периодически помешивая. По времени это займёт около 10 минут.

Каша готова. Приятного аппетита.
 
Каша № 2.

Рисовая с изюмом, яблоком и корицей.



Рис богат на витамины В, РР и Е, содержит белки, которые по составу приближены к белкам животного происхождения, сложные углеводы, которые обеспечивают долговременный приток энергии, и минеральные вещества – калий, магний, натрий, железо, фосфор, необходимые для слаженной работы организма.

Ингредиенты:
Яблоко — 2 шт.
Рис — 70 гр.
Масло сливочное — 1 ст. ложки.
Сахар (мелкий) — 1 ст. ложки.
Соль — 1/4 ч. л.
Изюм — 2 ст. л.
Корица (молотая) — 1/2 ч.л.

Приготовление:

Шаг 1.
Подготовьте ингредиенты. Промойте рис, вымойте яблоко, чернослив залейте кипятком на пару минут, для дезинфекции.
Шаг 2.
В кипящую воду положите рис. Добавьте масло и варите 15 минут.
Шаг 3.
В это время нарежьте яблоки.
Шаг 4.
Положите в рис яблоки, цедру апельсина, изюм, соль и сахар. Готовьте до полной готовности риса.
Шаг 5.
За 5 минут до готовности добавьте корицу.
Шаг 6.
Каша готова.
Приятного аппетита.
 
Каша №3.


Манная. Клубничный мусс из манки.

Манка содержит около 70% легкоусвояемых углеводов и много белка – это делает продукт более сытным и энергообеспечивающим.

Сразу скажу, что манную кашу любит не каждый. Я нашла вариацию из нее. Вроде каша, а вроде – вкусный десерт.
 
Это когда манная каша вуалируется в воздушную нежную массу и пахнет ягодами, а не молоком с пенками.
Мусс можно приготовить накануне вечером. Утренний подъем из постели будет приятнее, когда знаешь, что тебя ждет вкусный и изысканный завтрак.

Ингредиенты:
Ягода замороженная или свежая — 1 стакан.
Вода — 3 стакана.
Сахар —1 ст. ложка – я брала по вкусу.
Манная крупа — 3 ст. ложки.
Ванилин —по вкусу.

Приготовление:
Шаг 1.
Ягоду размораживаем и тщательно мнем.
Шаг 2.
Перекладываем клубнику на сито и старательно перетираем ложкой, чтобы в емкость под ситом стек весь сок.
Шаг 3.
Берем 3 стакана воды, выливаем в кастрюльку, доводим до кипения и кладем туда жмых от клубники, доводим до кипения и варим 1 минуту.
Шаг 4.
Процеживаем, жмых выбрасываем, а процеженную жидкость ставим на огонь, добавляем сахар и вновь доводим до кипения.
Шаг 5.
Аккуратно, тонкой струйкой, постоянно помешивая, высыпаем манку, перемешиваем и варим на медленном огне около 20 минут. Не забываем периодически помешивать.
Шаг 6.
Снять кашу с огня, немного остудить, добавить ванилин и слегка взбить миксером (около 1 минуты).
Добавить ягодный сок, который мы получили в пункте 2.
Шаг  7.
Взбивать все вместе миксером в течение 5 минут. За это время масса увеличится вдвое в объеме и станет нежной консистенции.
Шаг 8. Переложить мусс в креманки, остудить и украсить по желанию.
Приятного аппетита.
 
Тому, кто не любит молочные каши, идеально подойдут мюсли, которые можно приготовить в домашних условиях.

Мюсли. Классический вариант.


Богатые клетчаткой, витаминами, жирами, белками минералами и полезными аминокислотами, мюсли — лучший вариант полноценного и сбалансированного завтрака в начале дня.  Он изготавливается на основе зерен или хлопьев злаков – пшеницы, ржи, овса. Часто производители к ним добавляют орехи, сухофрукты.



Ингредиенты:
Молоко — 100 мл.
Мюсли — 30 гр.
Свежие ягоды — по вкусу.

Приготовление:
Шаг 1.
Залить мюсли молоком. Если я не могу ждать пол часа, пока мюсли станут мягкими в молоке, я ставлю стакан с хлопьями на пару минут в микроволновку. В теплом молоке завтрак готовится быстрее.
Шаг 2.
Добавить в мюсли любимые ягоды. Легкий в приготовлении и сытный завтрак готов.
Приятного аппетита.

Еще один полезный, сытный и питательный вариант завтрака с мюсли:

Запеченное яблоко с мюсли и ягодами. 



Ингредиенты:
Яблоко —1 крупное.
Мюсли —5-6 ст. ложек
Мед —1 чайная ложка
Ягоды —по вкусу, глаз

Приготовление:
Шаг 1.
Берем яблоко, вырезаем середину, наполняем мюсли, ягодами и медом.
Шаг 2.
Запекаем на среднем огне в духовке  15минут.
Шаг 3.
Выкладываем сверху любимые ягоды.
Завтрак готов. Приятного аппетита.

Третий полезный продукт для завтрака – творог.
Конечно, можно быстро выложить пачку обезжиренного творога в тарелку, залить молоком и засыпать сахаром — и вроде бы здоровый завтрак готов.

Но есть вариант и интереснее.

Сырники с черной и красной смородиной, запеченные в духовке.



Такой завтрак отлично подойдет для выходного дня.

Ингредиенты:
Творог —700 гр.
Сахар —7 ст. ложек.
Яйца —2 шт.
Ванильный сахар —по вкусу.
Мука —100 гр. 
Разрыхлитель —0.5 ч. Ложки.
Ягоды —на глаз. 
Молоко —2 ст. ложки.

Приготовление:
Шаг 1.
Творог, яйца, сахар, ванильный сахар тщательно перемешать. Лучше блендером.
Шаг 2.
Добавить в тесто муки и 0.5 чайной ложки соды или разрыхлитель. Замесить липкое тесто.
Шаг 3.
На противень положить пекарскую бумагу, слегка смазать ее маслом с помощью силиконовой кисточки. 
Взять тесто, сформировать лепешку, в центр ее положить начинку из твоих любимых ягод, защипать лепешку в шар, выложить на противень.
С расстоянием 5 см. друг от друга.
Запекать 5 минут.
Шаг 4.
Достать противень, перевернуть сырники, смазать верх молоком или маслом, присыпать сахаром. Запекать еще минут 5-7.

Сырники готовы. Приятного аппетита!

Если ты отдаешь предпочтение бутербродам на завтрак, я предлагаю тебе необычный и полезный бутерброд.
Скажет «нет»  колбасе, кетчупу и майонезу.
Скажет «да» питательной рыбе и авокадо.

Бутерброд со скумбрией и авокадо и двумя видами соусов.

В своей предыдущей статье я писала  о пользе авокадо. Вкратце напомню: авокадо содержит в себе  витамины A, B6, C, E,D, H, PP, K, а также медь, калий, кальций, фосфор, натрий, медь. Сильные антиоксидантные свойства обеспечивают омолаживающий эффект для твоего организма.

Немногие задумываются о полезных свойствах скумбрии. Польза скумбрии огромна: мясо этой рыбы могло бы подойти в качестве основы эликсира молодости, если бы такой был, ведь в ней есть почти все необходимое организму человека, чтобы в любом возрасте вести активную жизнь.
Так что сочетание скумбрии и авокадо – настоящий эликсир молодости для тебя.

Ингредиенты:
Скумбрия. Я беру маринованную в чае.

Для маринования рыбы:
Чай – 4 ст. ложки
Водя – 1 литр
Соль – 4 ст. ложки
Сахар – 4 ст. ложки

Бутерброд:
Зерновой хлеб.
Авокадо.

Заправка:
Оливковое масло
Сок лимона
Тмин
Горчица.

Украшение:
Мята

Приготовление:
Маринуем скумбрию:
Шаг1.
Берем рыбу. Ее нужно помыть, отрезать голову, плавники, очистить от внутренностей. Затем промыть рыбу, и удалить лишнюю влагу с помощью бумажного полотенца.
Шаг 2.
Сварить рассол. 4 столовые ложки чая следует залить 1-м литром кипятка. Крепкий чай необходимо использовать для рассола, в котором будет находиться размороженная скумбрия. В остывший чай добавляем 4 столовых ложки соли и столько же сахара. Интенсивно размешиваем.
Шаг 3.
В солено-сладкий чайный рассол помещаем скумбрии и выдерживаем в холодильнике 4 дня. Вынимаем из маринада, подвешиваем над умывальником на ночь, затем заворачиваем в бумажный пакет и храним в холодильнике. Рыба готова.
 
Готовим бутерброд:
Шаг 1.
Берем  хлеб, кладем на него ломтики спелого авокадо.
Шаг 2.
Сверху заправку #1: смешиваем оливковое масло, сок лимона и тмин.
Шаг 3.
Поверх кладем кусочки рыбы.
Шаг 4.
Промазываем их заправкой #2: смешиваем горчицу, лимонный сок и оливковое масло.
Шаг 5.
Украшаем листиками мяты и завтракаем с удовольствием!

Ну и напоследок традиционный завтрак в новой подаче.
Яйца.

Рулет из омлета.

Яйца полезны, потому что:
в них содержится множество необходимых организму питательных веществ, включая основные витамины и минералы и антиоксиданты. Яйцо обеспечивает человека 12 % суточной нормы потребления белка, витаминами А, B6, B12, железом, фосфором и цинком. Кроме того, в курином желтке содержится кальций, калий, кобальт, йод и медь.
оно насыщает, хотя при этом средних размеров яйцо содержит всего 75 калорий.
употребление яиц является профилактической мерой при проблемах со зрением, например, при катаракте.
в них содержаться холин и лецитин, которые столь необходимы беременным женщинам для правильного развития мозга у плода.
они помогают в борьбе против морщин и перхоти. Питательные вещества яиц также препятствуют выпадению волос. В косметологии многие маски для волос и лица не обходятся без этого продукта.

Ингредиенты:
Яйца — 2 шт.
Соль — по вкусу.
Зелень — по вкусу.

Начинка:
Красная рыба. Огурец. Мягкий творог. Томаты. Холодное нежирное мясо. Зелень. Помидор.

Приготовление:
Шаг 1.
Взбить вилкой два яйца.
Шаг 2.
Добавить в яичеую массу мелко порезанный укроп, специи по вкусу. Готовить яйца по принципу блина.
Шаг 3.
Выложить на тарелку, посыпать начинкой.
Шаг 4.
Свернуть омлет рулетом. Порезать на кусочки и скушать с аппетитом.

 У меня начинка, это красная рыба соленая и паста из авокадо, томатов и зелени. Ты можешь выбрать любую из выше перечисленных ингредиентов или взять что-то свое.

Выбор, чем питаться, остается за тобой, но не стоит забывать о том, что завтрак – это залог здорового тела, здорового духа, а значит залог бодрого утра и хорошего дня. Каждому из нас завтрак необходим, и не стоит оправдываться тем, что у тебя мало времени: его станет ещё меньше, если ты заболеешь и потеряешь красоту.

Рецепты завтраков на каждый день с пошаговыми рецептами

Завтраки, завтраки, завтраки!! Впереди еще целый день, а эта маленькая утренняя церемония столь приятна и долгожданная. Есть много людей, которые завтрак всегда пропускают. Мы же советуем начинать утро с плотного и питательного завтрака, что полезно не только для фигуры, но и для пищеварения. Легкие салаты, золотистые тосты, аппетитные каши, пышные омлеты и румяные сырнички с оладьями на выходных. Под чашечку кофе или чая это настоящий праздник! Не жалейте на себя полчаса, что бы приготовить что-нибудь интересное и вкусное.

Салаты и тосты

Завтраки это не только каши и яичницы, это еще и салаты. Можно порадовать себя утром красивым фруктовым салатом, или сытным салатом с крупой и овощами. К такому завтраку подойдет аппетитный тост с сыром или сальсой. Кстати, тосты могут быть не только соленые, но и сладкие. Попробуйте приготовить традиционные французские тосты с ягодным соусом или шоколадом.

Начинаем утро с каши!

НавернякА, один из самых частых завтраков в любой семье. Помните мамину манную кашу? Думаем, не только мы клали в нее варенья побольше. Или знаменитая овсянка, которая в лишних комментариях не нуждается, настолько популярна она. Кроме этих каш, попробуйте приготовить утром рисовую или пшеничную кашу. Обилие сложных углеводов насыщают вас энергией до самого обеда.

Сырники и оладьи

Вы тоже любите порадовать себя на выходных? Когда можно поспать подольше, а завтрак становится целой церемонией с неспешным попиванием чая или кофе. По выходным хочется порадовать себя особенным завтраком. Для этого подойдет румяные сырнички или оладьи - с ягодами, с фруктами, с орехами, с шоколадом - фантазируйте на здоровье!

Любимый завтрак - яйца!

Сложно найти человека, который не любил бы утром подкрепится омлетом или вареными яйцами. Правда чаще всего это очень банальное и неинтересное блюда. Мы же предлагаем подойти к делу творчески. Добавьте немного щелени, немного морепродуктов и овощей - и вот перед вами не просто яичница, а самое настоящее полноценное блюдо.

Лучшие готовые меню и коллекции рецептов

Рецептов завтрака

Чашки Muffuletta Quiche

Приготовление: 20 минут Приготовление: 15 минут

Круглые раунды «с арахисовым маслом»

Приготовление: 25 минут Приготовление: 18 минут

Кофе с миндальным маслом

Подготовка: 20 минут Готовка: 40 минут

Яблочное пюре Овсянка с изюмом

Подготовка: 15 минут Готовка: 1:00 часов

Черничный кленовый кофейный торт

Подготовка: 15 минут Приготовление: 45 Мин.

Завтрак Пахлава

Приготовление: 35 мин. Приготовление: 22 мин.

Масляное печенье с чеддером

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 12 мин.

Слойки с корицей

Приготовление: 1:10 часов 94000 15 мин.

Классическое печенье из пахты Crisco®

Приготовление: 20 мин. Готовка: 15 мин.

Маффины с клюквой и миндалем

Подготовка: 10 минут Готовка: 20 минут

Кексы с клюквенным яблоком

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

Легкое масляное печенье

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут Готовка Мин.

Джек Сыр и булочки Поблано

Приготовление: 25 мин. Приготовление: 15 мин.

Хлеб с манго

Приготовление: 20 мин. Приготовление: 45 мин.

Фарш для быстрого приготовления хлеба

Приготовление: 10 мин. 1:00

Банановый хлеб с арахисовым маслом

Подготовка: 25 минут Готовка: 1:00

Хлеб с тыквенными специями

Подготовка: 15 минут Готовка: 1:00

Тыквенные специи Быстрый хлеб с Жареный зефир

Подготовка: 15 минут Готовка: 1:00 часов

Быстрый сахар с корицей Му ffins

Подготовка: 10 минут Готовка: 25 минут

Ореховый быстрый хлеб с пирогом с лимонной глазурью

Подготовка: 15 минут Готовка: 55 минут

Миндаль Кокосовая мюсли

Подготовка: 500040003 Готовка: 20 минут

Пирожки с яблочной колбасой

Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут

Абрикосовые оладьи с пеканом

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

Бекон, авокадо и сырный омлет с сальсой

:

15 минут Готовка: 5 минут

Бекон-яичные закуски для завтрака

Подготовка: 20 минут Готовка: 20 минут

Запеченные квадраты артишока

Подготовка: 25 минут Готовка: 30 минут

Яичница с беконом в стаканчиках для тостов

Подготовка: 10 минут Готовка: 25 минут

Банан Кокосовые маффины

Приготовление: 10 мин Приготовление: 25 мин

Черничный рикотта сырный кофейный пирог

Приготовление: 20 мин Приготовление: 50 мин

Завтрак Буррито

Приготовление: 25 мин Приготовление: 10 мин

Завтрак Буррито с курино-яблочной колбасой

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 15 мин.

Кростаты на завтрак

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 25 мин.

Завтраки на вынос

Приготовление: 25 мин. Приготовление: 15 минут

Бранч кексы с арахисовым маслом

Подготовка: 15 минут Приготовление: 20 минут

Маффины Cafe Con Leche

Подготовка: 20 минут Приготовление: 18 минут

Чизки с флорентийским печеньем

минут 20 минут Готовка: 25 минут

Кофейный торт Cherry Swirl

9000 3 Подготовка: 30 минут Готовка: 30 минут

Курица-азиаго-шпинат Киш

Подготовка: 30 минут Готовка: 53 минуты

Чилакилес

Подготовка: 35 минут Готовка: 20 минут

Чоризо с яйцами-пашот

Подготовка: 20 минут Готовка: 25 минут

Торрехас с ароматом цитрусовых

Подготовка: 20 минут Готовка: 10 минут

Кукуруза и черная фасоль Завтрак Кесадилья

Подготовка 8 минут Приготовление: 12 минут

Блинчики с яблоками и рикоттой

Приготовление: 25 минут Приготовление: 15 минут

Блинчики с апельсиновым соусом

Приготовление: 10 минут Приготовление: 7 минут

Хрустящий завтрак Кесадилья

Приготовление: 2 мин. Готовка: 5 мин.

Хрустящие овсяные батончики с арахисовым маслом

Приготовление: 9 0004 10 минут Готовка: 25 минут

Кубинские французские тосты

Подготовка: 25 минут Готовка: 10 минут

Двойные клубничные маффины

Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут

Домашние блины Dulce de Leche

Подготовка: 20 минут Готовка: 10 минут

Простые домашние вафли

Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут

Маффины эспрессо и макароны

Подготовка: 20 минут Готовка: 20 минут

Французский завтрак

Подготовка: 15 минут Готовка: 5 минут

Французские тосты с абрикосовым соусом

Подготовка: 10 минут Готовка: 20 минут

Кофейный торт с фруктовой начинкой

Подготовка: 15 минут Готовка: 1 : 00 часов

Фруктовые блины с арахисовым маслом

Подготовка: 15 минут Готовка: 30 минут

Сэндвич с овощами

Подготовка: 10 минут Приготовление: 5 минут

Печенье для завтрака Great-Start

Подготовка: 30 минут Приготовление: 16 минут

Бранч-запеканка с ветчиной и сыром

Приготовление: 20 минут Готовка: 30 минут

Гавайская копченая колбаса

Подготовка: 5 минут Готовка: 10 минут

Домашние булочки с корицей и глазурью из сливочного сыра

Подготовка: 30 минут Готовка: 30 минут

Домашнее цельнозерновое Смесь для блинов

Подготовка: 25 минут Готовка: 10 минут

Huevos con Chorizo ​​

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

Huevos Rancheros

Подготовка:

20 минут Готовка

Фриттата с кукурузой и сладкой кукурузой

Подготовка: 30 минут Готовка: 10 минут

Лимонно-черничное печенье

Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут

Клюквенно-ореховые рулетики с начинкой из маскарпоне

Подготовка: 25 минут Готовка: 0 минут

Круассаны с бри и абрикосами 15 минут Готовка: 10 минут

Мексиканские шоколадные вафли

Подготовка: 15 минут Готовка: 5 минут

Бранч-чашки с мини-беконом и зеленым луком

Подготовка: 20 минут Готовка: 30 минут

Миниатюрное печенье

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 8 мин.

Миниатюрные пироги для завтрака

Приготовление: 25 мин. Приготовление: 35 мин.

Бельгийские вафли с несколькими зернами

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 30 мин. Зерновой клен Гранола

Подготовка: 10 мин Готовка: 30 Мин

Бранч с грибами и ветчиной

Приготовление: 30 мин Приготовление: 1:00

Вафли с апельсином и пеканом с сиропом сладкого апельсина

Приготовление: 8 мин Приготовление: 14 мин

Пирог с ночным завтраком

Приготовление : 25 минут Готовка: 50 минут

PB & J Бутерброд с вафлями с беконом

Подготовка: 10 минут Готовка: 10 минут

Персики и блинчики со сливками

Подготовка: 15 минут Готовка: 20 минут

Персик -Кофейный торт с глазурью

Подготовка: 20 минут Готовка: 35 минут

Арахисовое масло и маффины с джемом

Подготовка: 15 минут Готовка: 20 минут

Хлебный пудинг с арахисовым маслом

Приготовление: 25 минут Готовка: 25 минут

Кофейный торт с арахисовым маслом

Подготовка: 20 минут Готовка: 35 Мин.

Блинчики с арахисовым маслом

Приготовление: 7 мин. Приготовление: 3 мин.

Липкие рулетики с пеканом и изюмом

Приготовление: 1:00 часов Приготовление: 15 мин.

Персидские булочки с корицей, фаршированные финиками Предварительно

Булочки с корицей 20 минут Готовка: 20 минут

Маффины с ананасовыми отрубями

Подготовка: 15 минут Готовка: 25 минут

Поповеры с клубничным маслом

Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут

Маффины с семенами мака Подготовка:
10 минут Готовка: 20 минут

Картофельные оладьи

Подготовка: 10 минут Готовка: 10 минут

Вафли с коричневым сахаром из тыквы

Подготовка: 15 минут Готовка: 5 минут

Тыквенный пирог

Блинчики Подготовка: 10 минут Готовка: 3 минуты

Быстрое и легкое Браун с

Подготовка: 5 минут Готовка: 10 минут

Быстрый и легкий омлет

Подготовка: 5 минут Готовка: 5 минут

Быстрый и легкий пирог со шпинатом

Подготовка: 15 минут Готовка: 40 Мин

Блинчики Quick Homestyle

Приготовление: 15 мин Приготовление: 5 мин

Быстрое приготовление вафель

Приготовление: 5 мин Приготовление: 12 мин

Овсяные кексы с изюмом

Приготовление: 15 мин 22 мин

малиново-миндальные вафли

Подготовка: 10 мин Готовка: 5 минут

Колбаса и зеленый чилийский слой

Подготовка: 20 минут Готовка: 40 минут

Фриттата с колбасой и картофелем

Минимум Готовка: 30 минут

Колбаса Кукурузный хлеб Страта

Готовка: 15 минут Готовка: 90 004 25 минут

Омлет с пикантными грибами и козьим сыром

Подготовка: 5 минут Готовка: 15 минут

Простой банановый хлеб

Подготовка: 15 минут Готовка: 1:00 часов

Яблочные блины на сковороде

Подготовка 10 мин Готовка: 25 минут

Яйца, запеченные по-испански

Подготовка: 15 минут Готовка: 25 минут

Пекан со специями и сиропом из кленового изюма

Подготовка: 20 минут Готовка: 5 минут

Клубничный кофейный торт

Подготовка: 15 минут Готовка: 30 минут

Кофейный торт Streusel

Подготовка: 10 минут Готовка: 35 минут

Суфле Sunny Morning Star Biscuit

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут Готовка 25 минут

Сладкие и простые вафли

Подготовка: 10 минут Готовка: 5 минут 9000 7 яиц с томатами и базиликом Альфредо в хлебных корзинах

Подготовка: 25 минут Готовка: 0 минут

Тройной ягодный бекон

Подготовка: 15 минут Готовка: 30 минут

Французские тосты с тропической начинкой и сиропом гуавы

: 35 минут Готовка: 25 минут

Перевернутое карамельно-яблочное печенье

Подготовка: 35 минут Готовка: 38 минут

Цельнозерновые миндальные блинчики с сиропом сладкого апельсина

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

Омлеты из кабачков и помидоров

Подготовка: 15 минут Готовка: 20 минут

Американские мини-пирожные

Подготовка: 15 минут Готовка: 20 минут

Бекон и швейцарский бранч

Подготовка : 25 минут Повар: 1:00 часов

26 рецептов здорового и быстрого завтрака

В то время как выходные - это время, когда нужно двигаться медленно и сесть за длинный неторопливый завтрак с семьей, утро в будние дни, как правило, быстрое и беспокойное, особенно сейчас, когда многие из нас носят несколько головных уборов из-за COVID-19.В некоторые дни у вас может даже не быть времени потратить более получаса на приготовление еды и завтрак. В таком случае вам нужны быстрые, простые и полезные варианты завтрака. Хотите ли вы приготовить красочный смузи или сложить быстрый омлет, например омлет с грибами, пармезаном и кресс-салатом, изображенный здесь, мы делимся сытными закусками на завтрак, которые каждый может приготовить быстро.

Если вы хотите накормить свою семью питательным завтраком, который понравится всем, попробуйте наши вафли с арахисовым маслом и бананом без глютена.В них много белка, немного сладости и, что самое главное, они собираются всего за 30 минут. Еще один хороший вариант для напряженного утра - универсальный маффин, который можно приготовить заранее и взять с собой, когда вы выбегаете за дверь. Наши маффины Morning Glory изготовлены из смеси универсальной и цельнозерновой муки, а также супервлажного квартета тертой моркови, яблок, тертого кокоса и золотого изюма для дополнительной дозы питательных веществ. Храните их в герметичном контейнере, чтобы они оставались свежими в течение недели.

Еще один превосходный завтрак - овсянка без приготовления на ночь. Как следует из названия, все, что вам нужно сделать, это смешать овсяные хлопья, молоко и специи в банке и оставить на ночь в холодильнике. Не стесняйтесь добавлять в смесь измельченные свежие или сушеные фрукты, орехи, больше специй и ореховое масло. Кроме того, вы можете взять его с собой в дорогу и сразу приступить к работе, если у вас действительно мало времени.

От домашней мюсли до тостов с авокадо - эти быстрые и полезные рецепты завтрака заставят вас захотеть прыгнуть прямо с постели.

рецептов завтрака | Smucker's

Яблочно-колбасные пирожки

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 15 мин.

Слоеные кексы с абрикосом и пеканом

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 15 мин.

Кофейный пирог с вишневым водоворотом

Приготовление: 30 мин. : 30 мин.

Блинчики с яблоками и рикоттой

Приготовление: 25 мин. Приготовление: 15 мин.

Хрустящий завтрак Кесадилья

Приготовление: 2 мин. Приготовление: 5 мин.

Кубинские французские тосты

Приготовление: Минимум Готовка: 10 минут

Двойные клубничные маффины

Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут

Французские тосты с абрикосовым соусом

Подготовка: 10 минут Готовка: 20 минут

Гавайская копченая колбаса

: 5 минут Готовка: 10 минут

Мелкие круассаны с бри и абрикосом

Подготовка: 15 минут Готовка: 10 минут

Многозерновые бельгийские вафли

Подготовка: 15 минут Готовка: 30 минут

Апельсиновые вафли с пеканом и сладким апельсиновым сиропом

Подготовка: 8 минут Готовка: 14 Мин.

PB & J Бутерброд с вафлями с беконом

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 10 мин.

Персики и блины со сливками

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 20 мин.

Маффины с арахисовым маслом и джемом

Приготовление:

15 минут Готовка: 20 минут

Поповерс с клубничным маслом

Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут

Овсяные кексы с изюмом

Подготовка: 15 минут Готовка: 22 минуты

Малина

Вафли с малиной и миндалем Подготовка: 10 минут Готовка: 5 минут

Клубнично-кофейный торт

Подготовка: 15 минут 900 03 Готовка: 30 минут

Тройной ягодный бекон

Подготовка: 15 минут Готовка: 30 минут

Перевернутое карамельно-яблочное печенье

Подготовка: 35 минут Готовка: 38 минут

Цельнозерновые миндальные блинчики с Сироп из сладкого апельсина

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

PB&J Apple Nachos

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Маффин после практики

Подготовка: 10 минут Готовка: 20 минут

Банановый хлеб PB&J

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Французские тосты с корицей и PB&J

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Крекер Грэма PB&J

минут Подготовка Готовка 5: : 0 минут

Взрослые PB&J

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Арахисовое масло в глазури с медом и банан Блинчики

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Nutty Mini Bagels

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

PB&J Banana Dogs

Подготовка: 10 минут Готовка: 0J Min

Кусочки батончика мюсли

Приготовление: 5 мин. Приготовление: 0 мин.

Мини-блины PB&J

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 5 мин.

Вырезки для сэндвичей PB&J

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 минут

Пицца с арахисовым маслом и желе

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Слойки с арахисовым маслом

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

Ролл-ап с французскими тостами с арахисом

Подготовка: 20 минут Готовка: 5 минут

Карман для лаваша PB&J

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Вафля PB&J

9 0003 Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Сбор урожая Бублик с бубликами

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Яблочно-малиновый сок

Подготовка: 3 минуты Готовка: 0 минут

Шоколадная овсянка Смузи с арахисовым маслом и бананом

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Корица Мокко Капучино

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Цинна-орех Горячий шоколад

Готовка: 5 минут Готовка: 5 минут 7 минут

Фруктовый и овсяный смузи

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Мокка со льдом из банана

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Холодная карамель с кокосом и эспрессо

5 приготовлений Приготовление: 0 мин.

Ледяной шоколад, покрытое вишнями, кофе

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 0 мин. 90 007 Лимонно-ягодный смузи из йогурта

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Мокко с арахисовым маслом Frosty

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Овсяная каша с арахисовым маслом Банановый смузи
100002

Готовка: 0 минут

Апельсин-банановый смузи

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Охладитель апельсинового, морковного и арахисового масла

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Шейк с арахисовым маслом

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Арахисовое масло Frosty

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Малиновый горячий шоколад

Подготовка: 5 минут Готовка: 2 минуты

с клубникой какао a Kick

Prep: 5 Min Cook: 0 Min

Strawberry Paradise Smoothie

P Репутация: 5 минут Готовка: 0 минут

Йогуртовые фруктовые смузи

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Липкие булочки с арахисовым маслом и пеканом

Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут

Абрикосовый завтрак Маффины

Приготовление: 0 мин. Приготовление: 25 мин.

Укусы штруделя с абрикосами и грецкими орехами

Приготовление: 1:00 часов Приготовление: 40 мин.

Датский абрикос-сыр

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 20 минут

Запеченная овсяная каша с абрикосом и пеканом

Подготовка: 10 минут Готовка: 25 минут

Запеканка из французских тостов

Подготовка: 10 минут Готовка: 45 минут

Банановые блинчики

9 минут:

9 минут Готовка: 15 минут

Чаши для завтрака с ягодным йогуртом

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Blueb erry Coffee Cake

Prep: 15 Min Cook: 25 Min

Blueberry Lemon Butter

Prep: 5 Min Cook: 0 Min

Карамельный апельсиновый фруктовый салат

Prep: 10 Min Cook: 0 Мин.

Черри-ваниль, бранч, овсянка

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 2:15 час.

Гранола с корицей и апельсином

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 40 мин.

Сливочно-горячая пшеничная каша с мармеладом

Приготовление: 5 минут Готовка: 5 минут

Сливочно-овсяная ягодная завивка

Подготовка: 2 минуты Готовка: 1 минута

Голландский ребенок

Подготовка: 5 минут Готовка: 25 минут

Легкие блины с вареньем

Подготовка : 5 мин. Готовка: 20 мин.

Пита из свежих фруктов с ягодно-шоколадным соусом

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 минут

Фруктовые и мюсли йогуртовые чашки

Подготовка: 5 минут Приготовление: 0 минут

Фрукты и орехи, овсянка на ночь

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Датские фрукты и рикотта

Подготовка: 15 минут Готовка: 20 минут

Сердечные абрикосовые мюсли

Приготовление: 5 минут Приготовление: 4 минуты

Сердечные мультизерновые хлопья для горячего завтрака с консервами

Приготовление: 5 минут Готовка: 12 минут

Стаканы для джема для йогурта

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Кондитерские пироги с джемом

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

Лимонно-черничный датский

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут Готовка 20 минут

Салат из свежих фруктов со специями и мармеладом

Подготовка: 5 минут Приготовление: 0 минут

Мини-фруктовая сковорода для малышей пирожные

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

Фруктовые мини-кексы с пшеницей

Подготовка: 10 минут Готовка: 23 минуты

Мини-пироги с фруктовой начинкой

Подготовка: 20 минут Готовка: 10 мин

Маффины Монте-Кристо

Приготовление: 5 мин Приготовление: 1 мин

Маффины с апельсиновым мармеладом

Приготовление: 20 мин Приготовление: 25 мин

Овсяные хлопья с клюквой и апельсином

мин. Приготовление: 0 мин.

Всеамериканские мини-пирожные

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 20 мин.

Персиковая овсяная каша Мельба

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 10 мин.

Персики и овсяные хлопья со сливками

Приготовление : 8 минут Готовка: 2 минуты

Арахисовое масло и банановые гранолы

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 мин.

перец ягодный бекон

приготовление: 5 мин приготовление: 5 мин

быстрое и легкое приготовление чернично-лимонного соуса

приготовление: 10 мин приготовление: 0 мин

малиновая коса для завтрака

подготовка: 20 мин. Готовка: 15 минут

Масло с красной малиной и инжиром

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Красный, белый и синий блинчики в духовке

Подготовка: 20 минут Готовка: 20 минут

Омлет в супе с фруктовым вареньем

Приготовление: 5 мин Приготовление: 5 мин

Фруктовый завтрак Парфе со звездами и полосками

Приготовление: 20 мин Приготовление: 5 мин

Клубнично-банановое парфе из йогурта

Приготовление: 15 мин 9000 : 0 мин.

Клубнично-банановые оладьи с овсяными отрубями

Приготовление: 9 мин. Готовка: 15 мин. 900 07 Фаршированные французские тосты

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

Блинчики из сладкого апельсина и сыра

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Батончики Trail Mix

Подготовка: 10 минут Готовка: 8 минут

Фруктовый салат Вайкики

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Булочки с грецкими орехами и корицей

Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут

Взбитое сливочное масло черники и лимона

5 минут Подготовка: Готовка: 0 минут

Взбитое апельсиново-медовое масло

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Взбитое масло из клубники и лайма

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

26 Здоровое растение- Рецепты завтраков на основе

Кто-нибудь чувствует, что дни идут лучше, если они начинаются с сытного завтрака? И мы! Чтобы помочь вам начать с хорошей ноты, мы собрали наши любимых рецепта здорового завтрака , включая основные блюда с овощами и клетчаткой, смузи, богатые антиоксидантами, с минимальным добавлением сахара и напитки для ускорения пищеварения. .Все рецепты на растительной основе и на 100% вкусны!

(Примечание: диетические символы перечислены повсюду для облегчения навигации!)

Шакшука из нута в 1 горшочке

Пикантная, ароматная шакшука с нутом, приготовленная в 1 горшочке за 30 минут! Сытное, но полезное блюдо, подходящее для завтрака, обеда или ужина!

Сделать рецепт Легкая запеченная фасоль на тостах (в британском стиле)

Ароматная, испеченная в британском стиле фасоль на тосте! Легкое, универсальное и вкусное блюдо на растительной основе.Требуется всего 1 горшок и 30 минут!

Сделать рецепт Жареный сладкий картофель и хэш из капусты на завтрак

Обильный завтрак из 10 ингредиентов с жареным сладким картофелем, красным луком, капустой и тофу, приправленным тандури масала! Еда на растительной основе, богатая белками и клетчаткой.

Сделать рецепт Легкая веганская колбаса (без сои и глютена!)

Легкая веганская колбаса из фасоли пинто, киноа, орехов и специй! Вкусно, комфортно и идеально подходит для завтрака, позднего завтрака и не только!

Сделать рецепт Пушистая веганская яичница

Пушистые веганские яйца из маша! Вкусная альтернатива яйцам, приготовленная из 9 настоящих полезных ингредиентов.Идеально подходит для скрамблов, омлетов, фриттат и многого другого!

Сделать рецепт Запеканка с сыром и брокколи (без масла)

Невероятно успокаивающая выпечка из сырной брокколи и коричневого ореха с веганским сырным соусом! Идеальный гарнир с высоким содержанием углеводов к завтраку или ужину!

Сделать рецепт Буррито на завтрак с тофу (30 минут!)

Легкий, 30-минутный веганский буррито на завтрак с омлетом из тофу, жареными овощами, авокадо, капустой и сальсой! Вкусно, полезно, сытно.

Сделать рецепт Пушистая карамель из нута (30 минут!)

Сытная карамель из нута за 30 минут с секретным ингредиентом, который связывает нут и делает его пушистым! Вкусный питательный (из 10 ингредиентов) блюдо на растительной основе.

Сделать рецепт Юго-западная схватка с тофу

Пикантное блюдо из тофу в юго-западном стиле на 1 человека с большим количеством овощей и простым соусом из 5 ингредиентов. Требуется всего 10 ингредиентов, 30 минут и 1 сковорода!

Сделать рецепт Скрамбл из тофу со специями масала

Приправленный масала тофу с жареной цветной капустой, луком и капустой, который занимает всего 30 минут от начала до конца.Полезно, сытно, вкусно и идеально в любое время дня!

Сделать рецепт Несладкий салат на завтрак (20 минут!)

Несладко-сладкий салат на завтрак с множеством супер-продуктов и простой лимонной заправкой. Требуется всего 20 минут и 10 ингредиентов. Такой полезный и ароматный, идеально подходящий для весны и лета!

Сделать рецепт Мой тост с авокадо

Мой любимый тост с авокадо (без глютена и веганский вариант)! Всего 3 ингредиента и ТАКОЕ вкусное и питательное блюдо! Идеальный завтрак или закуска на растительной основе.

Сделать рецепт Запеченный сладкий картофель 2 способа!

Легкий и полезный запеченный сладкий картофель двумя способами - несладким и сладким! Идеальное 30-минутное блюдо на растительной основе или закуска, когда вам не хочется готовить.

Сделать рецепт Идеальная миска овса

Как приготовить идеальный стальной овес за 3 простых шага: замачивать, варить, варить на медленном огне. Замачивание овса - это секрет невероятно кремового, пушистого и нежного овса. Кроме того, улучшает усвояемость! Для этого основного рецепта завтрака требуется всего 4 ингредиента.

Сделать рецепт Жареные тыквенные мюсли

Полезные, обжаренные в течение 20 минут мюсли с тыквенными семечками и специями для тыквенного пирога для придания осеннего вкуса. Сытный простой завтрак или закуска.

Сделать рецепт Моя тарелка для смузи (5 минут!)

Моя 5-минутная миска для смузи всего из 3 ингредиентов! Сытный, богатый питательными веществами и от природы сладкий! Здоровый завтрак или закуска на растительной основе.

Сделать рецепт Пудинг с арахисовым маслом и желе с чиа

Простой, 7-компонентный пудинг с арахисовым маслом и чиа, подслащенный натуральными слоями и нанесенный поверх компота из черники и чиа! Вкусная, здоровая и сытная закуска или завтрак.

Сделать рецепт Пудинг из семечек банана и ягод конопли

Более здоровая закуска или десерт из ягод, подслащенных бананами и загущенных семенами конопли и семенами чиа! Естественно сладкий, сливочный и невероятно богатый питательными веществами. Кроме того, требуется всего 6 ингредиентов и 1 миска.

Сделать рецепт Яблочное пюре из 3 ингредиентов (без добавления сахара)

Невероятно простое яблочное пюре, приготовленное прямо на плите из 3 ингредиентов. Готово менее чем за 30 минут, без добавления сахара, каждый раз вкусное яблочное пюре.

Сделать рецепт Чаша для супер-зеленого смузи

Простые СУПЕР зеленые миски для смузи, наполненные тоннами зелени и настраиваемыми начинками! Самый полезный и простой способ превратить смузи в еду.

Сделать рецепт Шоколадный протеиновый коктейль (без протеинового порошка!)

Простой коктейль из 7 ингредиентов на растительной основе, сделанный из цельных пищевых ингредиентов, богатых белком, и БЕЗ протеинового порошка. Сливочный, шоколадный, естественно подслащенный, всего 1 блендер и 5 минут на приготовление.

Сделать рецепт Шейк из нута и банана с арахисовым маслом (5 ингредиентов!)

Сливочный коктейль из арахисового масла, банана и нута, всего 5 ингредиентов, 5 минут и 1 блендер.Сытное лакомство на растительной основе с большим количеством клетчатки и белка!

Сделать рецепт Сливочно-морковный смузи

Мечтательный кремовый смузи с нотками морковного торта! Требуется всего 7 полезных ингредиентов, включая банан, морковь, растительное молоко и специи.

Сделать рецепт Простой рецепт зеленого сока + советы по приготовлению сока

Наш любимый рецепт зеленого сока, требуется всего 7 ингредиентов! Невероятно освежающий, питательный и вкусный. А также советы по приготовлению сока, практические методы и рекомендации по соковыжималке.

Сделать рецепт Лимонно-имбирь и куркума оздоровительные уколы

5-компонентных оздоровительных уколов с противовоспалительным действием, мега-доза витамина С и тонкий баланс вкусов для создания идеального сока для повышения иммунитета!

Сделать рецепт Имбирь, лимон, вода, 3 ингредиента

Питательный трехкомпонентный имбирно-лимонная вода со свежим имбирем, лимоном, необязательными специями и горячей водой. Идеальный способ начать день, чтобы вывести токсины и освежить тело. Любимый утренний ритуал в офисе Minimalist Baker.

Сделать рецепт

Если вы попробуете какой-либо из этих рецептов здорового завтрака, дайте нам знать! Оставьте комментарий или сделайте снимок и отметьте его #minimalistbaker в Instagram. Надеемся, это поможет, друзья!

рецептов завтрака | Yummly

Запеканка для завтрака - излюбленное место для позднего завтрака, праздничных развлечений и ночевок. Они могут быть сладкими, как запеканка из французских тостов, или несладкими, как сырная запеканка, смешанная с яйцами и колбасой или беконом. Если вы хотите сэкономить время, есть запеканки для завтрака на ночь и запеканки для завтрака с медленным приготовлением, чтобы просмотреть рецепты для различных диетических предпочтений и аллергии.

Колбаса

Колбаса для завтрака - это наслаждение для пробуждения, независимо от того, как ее подают. Завернутый в слоеное тесто и посыпанный сыром, он готовит сытный стромболи на завтрак. Укрытая во французских рулетах, колбаса служит мясным якорем лодок для завтрака. Для тех, кто придерживается кето-диеты, яичницу можно использовать вместо лепешек для обертывания с сосисками. Как бы вы ни хотели съесть колбасу на завтрак, есть рецепт для вас.

Бекон

Бекон - это оригинальное мясо для завтрака! Хотя он отлично сочетается с яичницей и тостами, его можно добавлять в завтрак другими способами.Жирные бомбы с беконом для завтрака отлично подходят для кето-диеты, но для тех, кто любит углеводы, печенье с беконом на завтрак утолит тягу к сладкому и соленому. Если вы хотите улучшить тост с авокадо, раскрошенный бекон дополнит кремовый авокадо для очень сытного завтрака. Есть сотни рецептов бекона, о которых вы даже не подозревали!

Здоровый

Здоровый завтрак означает разные вещи для разных людей, но есть рецепты здорового завтрака, которые можно попробовать. Если приготовить заранее приготовленную еду, то овсяные хлопья для завтрака сделают сытный завтрак, в то время как обычный завтрак может быть едой для здорового бананового завтрака.Будь то омлет из яичного белка со шпинатом и помидорами или смузи с арахисовым маслом и бананом для легкого завтрака, вы можете найти рецепт завтрака, который вам подходит.

Маффины

Маффины - отличное средство для всех видов фруктов, орехов и ароматизаторов. Хотя основой обычно является мука, для тех, кто придерживается специальной диеты, можно делать кексы без глютена и с низким содержанием углеводов. Банановые маффины без муки - отличный вариант, так же как и морковные кексы без глютена. Но если вы хотите традиционные кексы, есть восхитительные варианты фаворитов, например, черничные кексы с лимонной глазурью или кексы с инжирными отрубями.К чему бы вы ни были настроены, есть рецепт маффинов, который вам подойдет.

Vegan

Придумывать новые вкусные рецепты веганского завтрака не должно быть проблемой. Есть много способов подать завтрак без яиц и молочных продуктов! Булочки с тофу позволяют играть с пикантными вкусами, в то время как веганские вафли и блины позволяют дополнить завтрак фруктами и сиропом для чего-нибудь сладкого - но есть много других рецептов веганского завтрака, которые можно попробовать.

Сковорода для завтрака

Сковорода для завтрака - это утренний обед из одного котелка, и вы, вероятно, можете положить в нее все, что захотите.Яйца, как правило, являются основой, но после этого вы можете добавлять в него неограниченное количество овощей и мяса. От сковороды для завтрака начо до сковороды для завтрака с хрустящей брюссельской капустой - есть сковорода для завтрака на любой вкус.

Сэндвич с завтраком

Бутерброды с завтраком - это быстрый способ наполниться утром, но с компонентами легко сходить с ума! Вафли - отличная замена хлебу, но вы можете сделать их немного полезнее, добавив бекон, яйца и сыр между двумя вафлями с цветной капустой.Но вы можете приготовить традиционный хлеб, например, английские кексы или булочку-бриошь. С авокадо или круассанами, без кето или без глютена, вы можете найти рецепт бутерброда на завтрак, который соответствует вашим потребностям и предпочтениям.

Quick & Easy

Спешить вывести детей за дверь - обычная проблема, но забыть о питательном завтраке - это не ошибка, которую каждый может себе позволить. Сэндвичи на завтрак, овсяные хлопья, смешанные с семенами чиа, или готовые французские тосты в сочетании с яблоком - это полноценный обед, который подарит энергию всей семье.Если вы хотите приготовить завтрак в выходные, попробуйте приготовить подходящие для детей кексы, чтобы бросить им в рюкзаки по дороге в школу. Здесь вы можете найти подходящие рецепты завтрака, которые экономят время и поддерживают здоровый образ жизни.

Завтрак Банкет

Произведите впечатление на гостей, устроив домашний бранч для толпы! Домашние повара могут блеснуть сладкими и солеными запеканками для завтрака или сковородками для завтрака, которые подаются со свежими ягодами. Или, если вы амбициозны, создайте барную стойку, используя одни из лучших рецептов омлета, запеченную овсянку, бекон или сосиски для завтрака и картофель для завтрака.Если вы хотите поздний завтрак с блюдами интернациональной кухни, вы можете изучить рецепты индийского завтрака или идеи мексиканского завтрака. Также есть рецепты для любых диетических предпочтений - веганские, безглютеновые, палео или кето - вы можете приготовить застолье на завтрак, чтобы угодить всем.

Хотите ли вы на завтрак яичницу или булочки с корицей, вы можете найти десятки вкусных идей, чтобы приготовить полноценный обед, чтобы начать свой день прямо с Yummly.

Быстрые и легкие рецепты завтрака

Спешка вывести детей за дверь - обычная проблема, но забыть о питательном завтраке - это не ошибка, которую каждый может себе позволить.Сэндвичи на завтрак, овсяные хлопья, смешанные с семенами чиа, или готовые французские тосты в сочетании с яблоком - это полноценный обед, который подарит энергию всей семье. Если вы хотите приготовить завтрак в выходные, попробуйте приготовить подходящие для детей кексы, чтобы бросить им в рюкзаки по дороге в школу. Yummly - это то место, где вы можете найти правильные рецепты завтрака, которые экономят время и поддерживают здоровый образ жизни.

Рецепты завтраков и банкетов

Произведите впечатление на гостей, приготовив домашний бранч для толпы! Домашние повара могут блеснуть сладкими и солеными запеканками для завтрака или сковородками для завтрака, которые подаются со свежими ягодами.Или, если вы амбициозны, создайте барную стойку, используя одни из лучших рецептов омлета, запеченную овсянку, бекон или сосиски для завтрака и картофель для завтрака. Если вы хотите поздний завтрак с блюдами интернациональной кухни, вы можете изучить рецепты индийского завтрака или идеи мексиканского завтрака. Также есть рецепты для любых диетических предпочтений - веганские, безглютеновые, палео или кето - вы можете приготовить застолье на завтрак, чтобы угодить всем.

Хотите ли вы на завтрак яичницу или булочки с корицей, вы можете найти десятки вкусных идей, чтобы приготовить полноценный обед, чтобы начать свой день прямо с Yummly.

2 854 рецепта завтрака | MrBreakfast.com

Готовим с мистером Завтрак

Горячий совет: яйца с солнечной стороной вверх

Уловка с Идеальное яйцо с солнечной стороной вверх - это наметка. Используя небольшую сковороду и готовя только одно или два яйца за раз, ложите горячее масло поверх каждого яйца, пока оно готовится. Белки будут полностью прожарены, твердыми, но нежными. Желток должен иметь тончайшую прожаренную мембрану, чтобы он сохранял свою форму, но был готов взорваться от легкого укола вилки или кусочка тоста.

Лучший завтрак: покупайте ягоды

Посмотрим правде в глаза, некоторые из наших любимых завтраков не так уж хороши с точки зрения питания. Если добавить горсть ягод в блины и вафли, это быстро изменится. Чашка черники содержит 25% дневной нормы витамина С и 4 грамма клетчатки. Клубника содержит 160% витамина С. Малина и ежевика содержат 8 граммов клетчатки на чашку. В следующий раз, когда будете разогревать кленовый сироп на плите, добавьте горсть черники. Обещаю, вам понравится вкус.Даже не рассказывайте мне о пользе добавления ягод в хлопья для завтрака.

Снова овсянка?

Вы знаете, что вам следует есть больше овсянки. Это суперпродукт, который действительно может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Но изо дня в день это может казаться скучным. Попробуйте это ... добавьте небольшую ложку обезжиренного взбитого топпинга в следующую миску. При минимальном сокращении питания вы получите максимальное увеличение возбуждения. Вы даже можете захотеть съесть его на десерт.Возьми это мороженое! (Кстати, всего пара чайных ложек мороженого в овсянке ... таяние, создавая сладкие полосы вкуса ... тоже неплохо. Но это будет нашим секретом.) Ознакомьтесь с 10 основными причинами, по которым вам следует Ешьте овсянку.

Что делает здоровый завтрак?

Идеальный завтрак богат цельнозерновыми, с низким содержанием жира и сахара, содержит немного белка и хотя бы частичную порцию фруктов и / или овощей. Это идеальный вариант. Реальность такова, что польза от завтрака проявляется со временем.Итак, самое главное, вы завтракаете, любой завтрак, каждый день. Никаких оправданий. Вот несколько советов по быстрому завтраку на напряженное утро.

Сковорода для завтрака с беконом, яйцом и картофелем

Сковорода для завтрака с беконом, яйцом и картофелем - все готово на одной сковороде! Вам понравится этот легкий рецепт завтрака. Что может быть лучше сырного картофеля, хрустящего бекона и легких яиц? Вы даже можете съесть это на обед!


Сковорода для завтрака с беконом, яйцом и картофелем

Честно говоря, я не очень люблю завтракать, вероятно, потому, что я не жаворонок.Мой племянник Сэм и его жена приехали навестить меня на этих выходных, и я знал, что мне нужно заняться завтраком.

Моя сестра готовила горячий завтрак для своих пяти мальчиков каждый… один… день… их детства. Холодные хлопья не подходили. Я все время говорю ей, что она подставила всех своих будущих жен на провал. Никто не может оправдать эти ожидания.

Я отчаянно обдумывал идеи завтрака для визита Сэма и Миранды. То, что я действительно мог сделать для них, пытаясь увлечь других своих детей в школу.В итоге я приготовил эти пушистые блинчики с домашним сиропом из пахты (рецепт будет ), эти мягкие булочки с корицей ( сделал их накануне года) и эти блинчики с желе на выходных.

Эта сковорода для завтрака с беконом, яйцом и картофелем должна была быть в меню, но я не совсем до нее дошел. Но этот рецепт такой простой! Это сковорода для завтрака, приготовленная на одной сковороде!

ИЗМЕЛЬЧЕННЫЙ против СТРАНОВОГО СТИЛЯ (КУБИЧЕСКИЙ) HASH BROWNS

На самом деле все зависит от личных предпочтений, нравится ли вам картофель тертый или нарезанный кубиками.

Что я точно знаю, так это то, что для обоих типов картофельных оладий ключ к приготовлению заключается в следующем. Старайтесь не переворачивать их. Лучший способ получить приятную коричневую хрустящую корочку - это дать им посидеть на сковороде и получить красивую коричневую корочку.

МОГУ ЛИ Я ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВЕЖИЙ КАРТОФЕЛЬ НА ЭТОМ ЗАВТРАКЕ?

Совершенно верно. Если вы хотите использовать свежий картофель, очистите его от кожуры, нарежьте кубиками и приготовьте в соответствии с инструкциями по рецепту. Обычно я люблю свежий картофель, но замороженные картофельные оладьи очень удобны и все одинаковы по размеру.

НУЖНО ДОБАВИТЬ ЧЕСНОК?

Нет! Я имею в виду, что чеснок на самом деле не похож на ингредиент для завтрака. Я ничего не могу с собой поделать. Я люблю аромат. Если вы готовите его на завтрак, вы можете полностью отказаться от него. Но поскольку я делаю это больше для позднего завтрака или даже ужина, мне нравится добавленный аромат.

ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКА

Состав

  • 4 полоски бекона, нарезанные кусочками шириной 2,5 см
  • 6 чашек (примерно 3/4 пакета 30 унций) замороженных кубиков картофельных оладий в южном стиле, также можно использовать свежий картофель
  • 1/2 стакана белого лука
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1/4 чайной ложки перца
  • 1/4 стакана воды
  • 1 зубчик измельченного чеснока (необязательно)
  • 4 больших яйца
  • 1 чашка тертого сыра чеддер
  • 2 столовые ложки нарезанного зеленого лука (по желанию)

Инструкции

  1. В большой сковороде обжарьте бекон на среднем или сильном огне до хрустящей корочки.Удалите бекон и слейте на бумажных полотенцах, оставив около 2 столовых ложек капель в сковороде.
  2. Добавьте лук и картофель в сковороду, помешивая, чтобы они покрылись каплями бекона, и готовьте пару минут. Добавьте воды и накройте сковороду. Готовьте 15 минут или до мягкости, переворачивая один или два раза. Если оставить картофель постоять, не переворачивая, он станет красивым и коричневым. Вмешайте чеснок и готовьте еще минуту. Добавьте еще соли и перца по вкусу.
  3. Сделайте четыре углубления в картофеле, обнажив сковороду внизу.Осторожно разбейте яйцо в каждой точке. Накройте сковороду крышкой и дайте яйцам вариться на медленном огне, пока яичные белки не застынут, примерно 8-10 минут. Посыпать сверху сыром и беконом в течение последних двух минут приготовления. Посыпать зеленым луком и подавать.

Информация о пищевой ценности:
Выход: 4 Размер порции: 1 грамм
Количество на приём: Ненасыщенные жиры: 0 г

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *