Рубрика

Рецепты для завтраков: Завтрак для ленивых, пошаговый рецепт с фотографиями – русская кухня: завтраки. «Еда»

Содержание

Что приготовить на завтрак? Рецепты полезных и вкусных завтраков с фото| Бондюэль

Задаваясь вопросом, что приготовить на завтрак, не забудьте заглянуть на сайт Бондюэль! В одном месте мы собирали для вас рецептуры простых, быстрых и всегда очень полезных утренних перекусов. Основа наших блюд – сочные овощи и яркие фрукты, которые наполнят вас энергией на целый день. Мы предлагаем легкие и необычные идеи для завтрака, рецепты с фото и указанием калорийности, которые покорят вас и вашу семью.

Выясняем, чем полезна утренняя трапеза

Диетологи утверждают, что блюда на завтрак, приготовленные из злаков, овощей или из молочных продуктов выступают ключевым приемом пищи в рамках целого дня. Это главные поставщики энергии и питательных веществ, поскольку еда в утренние часы улучшает обменные процессы. А это, в свою очередь, позволяет нам успешно контролировать собственный вес. К тому же вкусные завтраки, рецепты которых основаны на растительных продуктах, улучшают работу мозга.
Есть еще один важный аргумент, чтобы пробудить желание хорошо позавтракать. С утра наш желудок совершенно пустой, так что первая порция еды усваивается с максимальным «разбегом»: все полезные вещества отправляются в организм и способствуют нашей активности. Поэтому полезный завтрак должен состоять из продуктов, которые содержат много белков, клетчатки и витаминов.

На нашем сайте вы найдете варианты полезных завтраков на любой вкус, а ароматная каша из овсянки в сочетании с черносливом придется по душе даже тем, кто привык отказываться от первой трапезы. Мы предлагаем вам пошаговые рецепты и рассказываем, как приготовить вкусный завтрак, который порадует вашего внутреннего гурмана в первые часы пробуждения.

Готовим правильно из крупы

Сразу оговоримся, что правильно здесь означает необычно, чертовски аппетитно и с пользой для организма – именно в этом кроется рецепт хорошего завтрака. Пшенка, гречка и овсянка по праву считаются лучшими помощниками пищеварительной системы, а последняя и вовсе лидирует. Например, при заболеваниях желудка еда из этой крупы обволакивает стенки органа, создавая защиту слизистой от раздражения.

Вкусный и полезный завтрак из крупы обогатит организм порцией железа, белка, магния и сложных углеводов, они надолго оставят ощущение сытости (и, кстати, вовсе не осядут на боках, как их ближайшие родственники из группы простых веществ). Рецепты завтраков из крупы удачно сочетаются с кукурузой, орехами, медом, ягодами и фруктами. Посмотрите примеры полезных завтраков в нашей подборке, и, мы уверены, там обязательно найдется блюдо, которое сделает ваше утро по-настоящему добрым!

А сейчас о том, как сделать правильный омлет

Завтраки, рецепты которых основаны на куриных яйцах, наполняют клетки крови лецитином – он способствует расщеплению холестериновых бляшек и помогает очищать стенки сосудов. Дополнительный плюс яичницы и омлета – минимальное количество калорий, поскольку для приготовления нам не придется жарить его в стрекочущем масле, а готовится наш вкусный и полезный завтрак на каждый день буквально за 8 минут!



Мы подобрали для вас самые интересные завтраки, рецепты с фото и лакомое сочетание овощей: цветная капуста, фасоль или сочный шпинат, которые наполнят утро свежими ароматами и разбудят аппетит.

Завтраки и рецепты в домашних условиях на яичной основе настолько разнообразны, что каждый день можно баловать себя очередной новинкой. Только посмотрите, сколько всего можно приготовить:

  • яичница с брокколи;

  • итальянская чиабатта;

  • маффины яично-овощные;

  • омлет с сыром или беконом.;

На нашем сайте регулярно появляются новые, необычные комбинации овощей и злаков, которые помогают сделать простой и быстрый утренний завтрак. Рецепты в обязательном порядке проверяем лично, поэтому готовьте в удовольствие – у вас все получится!

Свежие соки и молочные угощения

Наверняка вы знаете, что молочные продукты наполняют нас здоровьем, выступают отличной профилактикой от ожирения и защищают от сахарного диабета. Стоит ли напоминать, что творог – источник белка и кальция? Кроме того, это продукт диетический, который можно есть в свежем виде, а можно делать вкусные запеканки (рецепты с фото прилагаются) с золотистой корочкой и нежной структурой.


Время приготовления утренней еды займет не больше 20 минут, однако добрый настрой и активность будут сопровождать вас как минимум до обеда. Полезные завтраки на каждый день включают в себя и свежие соки: овощные, фруктовые и фруктово-овощные. Гармоничное сочетание сока абрикосов, яблок и яркой свеклы «На пару» от Bonduelle влюбляют с первого глотка. Готовы поспорить, что свекольный смузи станет для вас желанным напитком, стоит только попробовать!

Предпочитаете по утрам чай или кофе?

Мы расскажем, что можно приготовить на завтрак для замены калорийных булочек, сдобного печенья и шоколадных конфет. Вы узнаете, как сделать сытный пашет из фасоли или пожарить оладушки из полезных овощей. Идеи для завтрака неисчерпаемы:

  • семга с тостами бодрящими нотками кофе;

  • нежное пюре из цветной капусты;

  • яркие блинчики с сыром и шпинатом;

  • оладьи с тыквой, свеклой и морковкой.

Мы предлагаем только вкусные и полезные завтраки, рецепты с фото и указанием калорийности.

Все это позволит вам готовить быструю еду и ловко контролировать стрелки весов. С нами вам точно не придется думать, какой завтрак приготовить для утреннего перекуса!

Готовим быстро и легко

Если вы думаете, что создать изысканный деликатес под силу только шеф-поварам, то пошаговые рецепты изменят ваше мнение. Можно использовать для приготовления доступные продукты и насладиться результатом, который вы получите без лишних хлопот. Секрет кроется в сочетании ингредиентов.
Даже простой омлет способен удивить. Для начинки возьмите цветную капусту, свежую зелень, а затем запеките блюдо в красивой форме – перед вами кулинарный шедевр за 12 минут. Вместо бутербродов с колбасой подайте тост с жареными бананами и пастой из нута: вкусный хруст, польза и заряд энергии вам обеспечены. Яичница в духовке на облаке из брокколи подойдёт тем, кто следит за фигурой. К блинчикам добавьте свёклу на пару Bonduelle – такая цветотерапия хороша на вкус, а лимонный курд гармонично её дополнит. Не пугайтесь сложных названий, с видео-рецептом вам всё по плечу! Простые оладьи «Светофор» готовятся за 20 минут. Зелёные со шпинатом, жёлтые из кукурузы, красные со свёклой – такие овощи понравятся детям. А из фасоли с грецкими орехами получится нежнейший паштет на завтрак.

Лучшие рецепты для завтрака Завтрак

Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Выбирайте рецепты домашних вафель, гранолы, драников, панкейков, омлетов или коричных булочек.


Американские панкейки


Для самых лучших панкейков вместо покупной смеси сделайте простое домашнее тесто.

Рецепт: Американские панкейки

Французские тосты с корицей


Роберт Ирвин готовит классический французский тост с сахаром и корицей. Для него можно использовать ломтики халы или булочки бриошь.

Рецепт: Французские тосты с корицей

Банановые панкейки на сметане


В привычных рецептах вы, должно быть, используете кефир, но здесь Айна вмешивает в тесто с бананами сметану: оно приобретает контрастный оттенок вкуса, не становясь слишком жидким.

Рецепт: Банановые панкейки на сметане

Гранола


Для сладкого вкуса и богатого аромата Альтон Браун использует в рецепте простой гранолы кленовый сироп.

Рецепт: Гранола

Лучший завтрак из картофеля в духовке


Ри готовит лучший картофель к завтраку, запекая в горячей духовке.

Рецепт: Лучший завтрак из картофеля в духовке

Испанский омлет с соусом ромеско


В своей версии классического омлета Тэд использует испанские ингредиенты: хамон иберико, сыр манчего и острый томатно-перечный соус ромеско.

Рецепт: Испанский омлет с соусом ромеско

Синнабон - знаменитые булочки с корицей


Эти мягкие булочки могут соревноваться с бабушкиной выпечкой. Уютный аромат корицы и мускатного ореха, которыми посыпано домашнее тесто, способен привлечь на кухню к завтраку даже тех, кто любит спать подольше.

Рецепт: Синнабон - знаменитые булочки с корицей

Черничные маффины на сметане


В свои маффины с черникой Айна добавляет сметану, чтобы они оставались влажными.

Рецепт: Черничные маффины на сметане

Пончики с корицей в духовке


Простые пончики от Айны нежирные, теплые и хрустящие, а по вкусу напоминают ломтик тоста с корицей.

Рецепт: Пончики с корицей в духовке

Пирог с омлетом и решёткой из бекона к завтраку


Наслаждайтесь вкусным и насыщенным кишем без необходимости раскатывать домашнее тесто. Верх в виде плетенки из полосок бекона выглядит очень аппетитно.

Рецепт: Пирог с омлетом и решёткой из бекона к завтраку

Сырное печенье «Яичница в лунке»


Что может быть лучше свежеиспеченной горячей сырной булочки? Та же булочка, но с яичницей, запеченной по центру! Отдельно радует то, что рецепт рассчитан на 6 порций.

Рецепт: Сырное печенье «Яичница в лунке»

Лазанья с начинкой из свиных колбасок к завтраку


Слои мясной подливки, сыра и макарон чудесно сочетаются друг с другом: вы будете спрашивать себя, почему никогда раньше не готовили лазанью на завтрак.

Рецепт: Лазанья с начинкой из свиных колбасок к завтраку

Вафли с черничным компоте и лимонным кремом из рикотты


Бобби сдабривает вафли свежим черничным компоте и сладким кремом с лимоном и рикоттой.

Рецепт: Вафли с черничным компоте и лимонным кремом из рикотты

Черничные сконы с лимонной глазурью


Читатели Food Network оставили более 300 отзывов, подтверждая, что черничные сконы от Тайлера — отличный способ начать день. Булочки наполнены свежими ягодами, а сверху покрыты лимонной глазурью: идеальный баланс сладкого и кислого.

Рецепт: Черничные сконы с лимонной глазурью

Даниш - простая сладкая слойка с сыром


Утреннее угощение Айна готовит с начинкой из рикотты и сливочного сыра, добавляя столовую ложку лимонной цедры и упрощая процесс с помощью замороженного теста.

Рецепт: Даниш - простая сладкая слойка с сыром

Омлет с копченым лососем


Для быстрого элегантного завтрака Рэйчел добавляет копченого лосося в яичницу, которая готовится всего 6 минут. Хрустящий свежий шнитт-лук придает яркий цвет и тонкий луковый аромат.

Рецепт: Омлет с копченым лососем

Хашбраун с солониной из говядины


Остатки солонины можно использовать в этом рецепте: добавьте ее к поджаренному луку и картофелю, затем посыпьте хэш расплавленным сыром чеддер. Дополните классическое блюдо яичницей.

Рецепт: Хашбраун с солониной из говядины

Смузи со вкусом персикового пирога


Пирог на завтрак? Слишком прекрасно, чтобы быть правдой. Но этот смузи на вкус такой же, как и классический летний десерт. Правда, готовится он за 10 минут, а благодаря нежирному молоку и йогурту этот завтрак будет полезным.

Рецепт: Смузи со вкусом персикового пирога

Сладкая лазанья с яблоками и курагой на завтрак


Сладкая лазанья на завтрак — звучит непривычно, но это сочетание весьма удачное. Если вам знаком кугель, сладкая запеканка с лапшой, то эта лазанья не покажется вам странной. Листы теста здесь чередуются со слоями сыра, сухофруктов и абрикосовой глазури.

Рецепт: Сладкая лазанья с яблоками и курагой на завтрак

Панини из французских тостов с жареными на гриле бананами


Соберите панини из французских тостов, выложив жареные на гриле бананы между ломтиками поджаренного хлеба. Фруктовая начинка придает готовому блюду сладкий «дымный» привкус.

Рецепт: Панини из французских тостов с жареными на гриле бананами

Французские тосты в виде рулетиков


Для простого завтрака следуйте базовому рецепту (дети тоже могут поучаствовать), а затем выберите из 4 вариантов начинки.

Рецепт: Французские тосты в виде рулетиков

Крокеты из сёмги на завтрак


Этот рецепт пользовался успехом в самом Белом доме: это любимые крокеты «Мамы Кэй» Уилсон, крестной дочек Барака Обамы.

Рецепт: Крокеты из сёмги на завтрак

Картофельные оладьи Хашбраун в вафельнице


Готовить завтрак проще простого, если сделать в вафельнице оладьи из замороженного тертого картофеля.

Рецепт: Картофельные оладьи Хашбраун в вафельнице

Французские тосты с яблочно-ягодным компоте и яблочным кремом из сыра маскарпоне


Кто сказал, что завтрак нельзя приготовить на гриле? Подготовьте заранее яблочно-ягодный компот и маскарпоне с яблоком, а затем наслаждайтесь завтраком на свежем воздухе, поджарив французские тосты.

Рецепт: Французские тосты с яблочно-ягодным компоте и яблочным кремом из сыра маскарпоне

Омлет в пакете


Завтрак, который обычно подается в выходные, можно приготовить и в будни с помощью одной хитрости. Заранее поместите заготовку для омлета в жаростойкий пакет, а когда соберетесь завтракать, бросьте пакет в слегка закипающую воду. Простое блюдо будет готово всего за 15 минут.

Рецепт: Омлет в пакете

Завтрак по-деревенски


Сытный завтрак с яйцами, 3 видами мяса и гарниром из хрустящего картофеля — теперь не только для фермеров.

Рецепт: Завтрак по-деревенски

Большие сконы с орехами пекан и кленовой глазурью


Рецепт рассчитан на один большой скон, но его можно разрезать как пиццу и подать на восемь человек.

Рецепт: Большие сконы с орехами пекан и кленовой глазурью

Большой текс-мекс буррито в омлете


Красочный, сытный и вкусный омлет полон поджаренных овощей, мексиканской чоризо и острого сыра. Санни дополняет его классической сальсой верде с кинзой, халапеньо и мексиканскими томатами.

Рецепт: Большой текс-мекс буррито в омлете

Порционная пицца на английских маффинах к завтраку


Элли Кригер придает этому компактному завтраку итальянскую нотку, используя спелые помидоры, свежий базилик и нежирную моцареллу. Посыпьте румяные мини-пиццы нарезанным копченым беконом и сбрызните оливковым маслом.

Рецепт: Порционная пицца на английских маффинах к завтраку

Клубничный шорткейк из французских тостов


Для более хрустящего тоста мы поджарили и затем запекли английские маффины. Выложите между половинками маффина клубнику с лимонным сахаром, а сверху добавьте еще ягод, йогурт и мед.

Рецепт: Клубничный шорткейк из французских тостов

Коричные вафли с беконом


Джада вдохновилась идеей вафель с беконом в качестве гарнира, и превратила блюдо в цельный завтрак. Панчетта, итальянский бекон, добавляется непосредственно в вафли.

Рецепт: Коричные вафли с беконом

Омлет в духовке с колбасой и сыром


Джада готовит завтрак с колбасой и сыром грюйер в духовке, а не на плите. Используйте круглую емкость для пирога и для подачи разрежьте омлет на ломтики, либо сделайте индивидуальные порции с помощью рамекинов.

Рецепт: Омлет в духовке с колбасой и сыром

Стейк и яйца на гриле с соусом из пива и патоки


Стейк и яичница — классический завтрак, но супруги Нили делают его особенным, поджаривая на гриле. Сдобрите стейк соусом барбекю с добавлением пива.

Рецепт: Стейк и яйца на гриле с соусом из пива и патоки

Поджаренный отварной картофель с солониной


Картофель от Гая — не просто гарнир; знаменитый шеф-повар утверждает, что это полноценное блюдо.

Рецепт: Поджаренный отварной картофель с солониной

Пончики без дрожжей с кленовой глазурью


Горячий домашний пончик — что может быть прекраснее? Не пугайтесь этого лакомства из кофейни: супруги Нили показывают, как готовить его дома. Это проще, чем кажется!

Рецепт: Пончики без дрожжей с кленовой глазурью

30 лучших рецептов для завтрака

Многие врачи считают завтрак наиболее важным приемом пищи в течение всего дня. Завтрак заряжает энергией и обеспечивает необходимым топливом, насыщает организм питательными веществами. Диетологи рекомендуют завтракать не позднее 2 часов с момента пробуждения. Если этого не сделать, то возможны нарушения в обмене веществ и даже увеличение риска сахарного диабета.

При этом завтрак должен быть достаточно сытный с включением белков и углеводов. Но калорий не должно быть слишком много, чтобы организм не тратил на их усвоение много времени. Диетологи рекомендуют выбирать на завтрак блюда из яиц, творога, рыбы, мяса птицы, различные каши, листовую зелень. Хороши будут бутерброды с натуральным мясом на цельнозерновом хлебе.

Диетологи рекомендуют есть в первые 2 часа после пробуждения.

А вот от жареных сосисок, бекона, фасоли, острых блюд нужно отказаться. Хорошее дополнение завтрака – йогурты и другие кисломолочные напитки. Но именно дополнение, а не самостоятельное блюдо. После йогурта может вырабатываться много соляной кислоты, которая будет раздражать желудок. Также не стоит утром пить свежевыжатые соки, особенно цитрусовые, поскольку они провоцируют выработку кислот.

Слово «завтрак» появилось не сразу. В Древней Руси этот прием пищи называли «за утрок», то есть в течение утра. И только со временем оно трансформировалось в «завтрак

В некоторых регионах России ходили другие названия – «ранний кус», «перехваток» и т.д. В те времена завтрак начинался в 6-7 часов и включал обычно кусок хлеба с салом и стакан молока. А после 11 часов начинался второй завтрак.

На Руси первый прием пищи назывался "за утрок" или "ранний кус".

Разные народы на завтрак предпочитают самые разные, не всегда обычные, блюда. Традиционное российское блюдо для завтрака – это каша. Национальный английский завтрак включает жареное яйцо, бекон, сосиски, фасоль, помидоры, грибы, мармелад. Также в Ирландии и Британии принято предлагать специальный черный пудинг. В Польше к яичнице с колбасой подают картофельные блинчики. Испанцы предпочитают бутерброды с чесноком, помидорами, сыром, ветчиной и оливковым маслом. В Таиланде принято подавать рис с рыбой, в Мексике – кукурузные чипсы с сыром и бобами, в Японии – рыбу с рисом и тофу, в Колумбии – суп на основе молока, сыра и зеленого лука.

На завтрак можно приготовить великое множество самых разных блюд – от постных до очень сытных, от простых до экзотических.

Простые, но очень вкусные завтраки на скорую руку

Вариантов блюд, которые можно приготовить очень быстро, великое множество.

Очень часто хочется приготовить на завтрак что-то очень быстрое и простое, но при этом вкусное и полезное. И таких вариантов достаточно много. Это может быть горячий бутерброд, тост или сэндвич, сладкая каша, запеканка, маффины, пудинг, лаваш с разными начинками и многое другое. Всего 15-20 минут и у вас на столе ароматный завтрак с прекрасным вкусом.

Например, если обычные макароны уже надоели, можно приготовить из них молочную запеканку – очень простое блюдо, которое понравится и детям, и взрослым.

Сладкая запеканка из макарон

Это лакомство после готовки приобретает нежный молочный вкус. Ингредиентов совсем немного, а процесс приготовления очень простой. Для вкуса в нее можно добавить изюм или курагу.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1713-sladkaya-zapekanka-iz-makaron/

К чаю на завтрак можно подать сладкий бисквит или «шарлотку». Думаете, нужно много времени, чтобы его приготовить? Совсем нет. Достаточно воспользоваться микроволновкой, чтобы приготовить ароматную выпечку.

Шарлотка в микроволновке

Тесто у пирога получается нежным, пористым и воздушным, а яблоки – хорошо пропеченными. Такой рецепт может освоить даже ребенок. Единственное отличие от обычной шарлотки – отсутствие румяной корочки. А вкус – тот же самый!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1146-sharlotka-v-mikrovolnovke/

Бутерброды

В каждой стране есть свой вариант бутерброда.

Бутерброды появились в нашем рационе очень давно. И в каждой стране есть свои варианты этого простого блюда. В английской кухне – это сэндвич, состоящий из двух кусочков хлеба, между которыми располагают разную начинку (в самом начале это были куски холодного мяса). Во Франции роль бутербродов выполняют «кростини» и «панини» - маленькие обжаренные тосты, намазанные сыром, паштетом и пастой из анчоусов.

Еще один вариант французского бутерброда - «Крок-мадам» или «Крок-месье». Основой бутерброда является хлеб, обжаренный с двух сторон. А сверху сыра и ветчины кладутся отдельно приготовленные яйцо-пашот или жареное яйцо.

Французский бутерброд «Крок-мадам»

Такой бутерброд подходит под французское определение завтрака – сытный, теплый и вкусный. Приготовить его очень легко, а красивый вид блюда также зарядит хорошим настроением на весь день.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1216-francuzskij-buterbrod-krok-madam/

Есть и другие кулинарные традиции приготовления бутербродов и сэндвичей. В Аргентине готовят чорипан – хлеб с колбасой чоризо и соусом чемичурри. В Индии между кусочками хлеба кладут картофельные оладьи. Во Вьетнаме начинку делают из обжаренной свинины и дайкона, приправленных специями и майонезом. А японцы предпочитают класть в булочки для хот-дога жареную лапшу.

А вот несколько превосходных рецептов очень вкусных бутербродов на завтрак и не только.

Горячие бутерброды с грибами и сыром в духовке

Вкусными и сытными получатся бутерброды с сыром и грибами. Это по сути «мини-пицца». Готовятся быстро и просто.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1037-goryachie-buterbrody-s-gribami-i-syrom-v-duhovke/

Сэндвич с моцареллой

Итальянская кухня также предлагает множество идей для вкусного и сытного завтрака. А дополнением к хлебу может стать тянущийся сыр моцарелла. Достаточно окунуть кусочки хлеба в яично-молочную смесь и подрумянить на сковороде. Готовится блюдо считанные минуты.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1413-sehndvich-s-mocarelloj-na-skovorode/

Бутерброд на бородинском хлебе со скумбрией, яблоками и мятой

Для бутербродов можно брать не только белый хлеб или батон, но и бородинский. На его основе можно создать очень вкусный и яркий завтрак. Сочетание яблок с рыбой вас непременно удивит. А еще бутерброд прекрасно дополнит ароматная заправка.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/910-buterbrod-na-borodinskom-hlebe-so-skumbriej-yablokami-i-myatoj/

Слышали, что бутерброд чаще падает маслом вниз? Оказывается, были ученые, которые проверяли это на практике и рассчитывали формулу падения бутерброда. А, на самом деле, такая вероятность составляет 50/50.

Если приготовление бутерброда вам покажется слишком простым и банальным, можно воспользоваться различными лайфхаками. В качестве основы вместо хлеба можно взять лаваш, лепешку или тортилью. А для худеющих будет актуальным вариант с листьями салата или капусты вместо хлеба. Если вы добавляете салат в начинку бутерброда, его можно заменить более ароматными рукколой или базиликом.

Кусочки хлеба от лишней влаги могут быстро размякнуть. Чтобы этого не случилось, их можно предварительно просушить в тостере или на сковороде.

Сочетание продуктов в бутерброде может быть самым неожиданным.

Можно приготовить изысканные и необычные бутерброды – с курицей и ананасом, ветчиной и дыней, рокфором и грушей.

Если вы часто готовите сэндвичи с яйцом, вам может пригодиться специальный аксессуар – кольца для яиц. Так ваши бутерброды будут выглядеть стильными и красивыми.

Брускетта на завтрак

Классическую брускетту делают на основе булочки чиабатты.

Еще один вид бутерброда или закуски – брускетта, которая пришла к нам из Италии. В давние времена это было блюдо сельской бедноты, но сейчас это кушанье в различных вариациях можно встретить во многих ресторанах.

В классическом варианте брускетту делают из запеченной на углях чиабатты. Хлеб натирают чесноком и смазывают качественным оливковым маслом, а сверху укладывают различные ингредиенты.

Брускетта с печёным перцем и брынзой

Эти хрустящие гренки хорошо подходят в качестве закуски перед основным блюдом. Но кто мешает приготовить эти пряные бутерброды на завтрак? Даже с простым белым батоном получится очень вкусно.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/942-brusketta-s-pechyonym-percem-i-brynzoj/

Тосты на завтрак

Ученые говорят, что для идеального тоста нужна температура не менее 120 градусов.

Бутерброды можно делать практически из любого хлеба. Для приготовления еще одного варианта бутербродов – тостов даже был придуман специальный тостовый хлеб. Ученые разработали формулу идеального поджаренного тоста с маслом. Они установили, что для приготовления тоста, который понравится всем, нужна температура не менее 120 градусов, а масло, наоборот, должно быть очень холодным, только что из холодильника. При этом его следует намазывать неровными мазками в течение двух минут. На создание формулы британским ученым понадобилось 3 месяца.

Французские тосты с яблоками

Одним из вариантов таких ярких и необычных бутербродов будут тосты с яблоками. Кисло-сладкий вкус яблок в этих тостах будет прекрасно сочетаться с корицей.

Ссылка на подробный рецепт с видео и пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/115-francuzskie-tosty-s-yablokami/

Если заменить хлеб и батон на лаваш, получится не менее вкусное блюдо, которое украсит утро любого дня.

Лаваш с сыром в яйце за 5 минут

Обжаренные конвертики с сыром внутри – это умопомрачительно вкусно!

Ссылка на подробный рецепт с видео и пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/259-lavash-s-syrom-v-yajce-za-5-minut/

Вся польза в яйце

Яйцо - один из самых полезных продуктов для завтрака.

Самые простые, а также одни из самых полезных блюд для завтрака – это разнообразные кушанья из яиц. Многие диетологи отмечают, что яйца можно и нужно включать в утренний рацион. Они поставляют в организм большое количество качественного белка, витамина D, кальция, селена, цинка, лютеина, лецитина и других полезных элементов, что помогает нормализовать обменные процессы и оказывает благотворное влияние на состояние костей, кожных покровов и всего организма. При этом, конечно, нужно помнить о калорийности блюд с яйцами. Например, калорийность омлета из 1 яйца – 72 ккал. А использование большого количества сливочного масла эти цифры еще больше увеличивает.

Способов приготовления яиц великое множество. Их варят всмятку, вкрутую и «в мешочек», вымачивают в чайно-соевом отваре. Из них делают яичницу и омлет. При этом омлет можно приготовить даже в микроволновке. А из тонкого омлета можно сделать вкусные и красивые рулетики.

Если вы знакомы с яйцом-пашот, можно приготовить его новую интересную разновидность – обваляйте яйцо, сваренное всмятку, в панировочных сухарях и обжарьте его на сковороде. Так оно получится хрустящим снаружи и мягким внутри.

Получается из яиц и красивое и нежное суфле.

Блины с жидким яйцом на завтрак

Яйца могут стать прекрасной начинкой для конвертиков из блинчика. Особенно, если они жидкие. А компанию яйцам составят шпинат и нежный сыр.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/467-bliny-s-zhidkim-yajcom-na-zavtrak/

Яйца "Орсини" с сыром

Если вы не знакомы с этим нежным и интересным блюдом, самое время познакомиться. Оно обязательно заинтересует маленьких детей.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/405-yajca-orsini-s-syrom/

Омлет

Французский омлет не бывает пышным и его принято заворачивать в рулет.

Слово омлет, как и само блюдо, пришло к нам из Франции. Там считается, что каждый повар просто обязан уметь делать классический омлет, который готовят без воды и муки, а при подаче сворачивают трубочкой. Для классического французского омлета нужны только яйца, молоко и сковорода. При этом смесь яиц с молоком не взбивается и даже не перемешивается, а загущивается при нагревании в растопленном масле. Такой омлет не должен быть пышным.

А вот советские и русские омлеты традиционно готовятся с добавлением муки или крахмала, и получаются сочными и пышными.

Омлет «Вкус детства»

При соблюдении всех условий омлет получается упругим, и с незабываемым сливочным вкусом!

Ссылка на подробный рецепт с видео и пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/461-omlet-vkus-detstva/

Рецепты с яйцами в разных странах

На завтрак можно приготовить обычную яичницу и классический омлет, а можно изучить кухни других народов и порадовать своих близких чем-нибудь оригинальным.

Омлет «Пуляр»

Это красивое, вкусное и очень питательное блюдо. Для приготовления этого лёгкого и воздушного омлета нужны самые простые продукты: свежие яйца, немного молока или сливок, сливочного масла. Такой французский омлет хорошо подойдет для романтического завтрака.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1453-omlet-pulyar/

Омлет с курицей и овощами по-мексикански

Если же нежный вкус не для вас, можно приготовить более основательное блюдо из мексиканской кухни. В начинку можно положить куриное филе, болгарский перец и сыр, а приправить все соком лайма. Такой завтрак точно подарит заряд бодрости на весь день!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1748-omlet-s-kuricej-i-ovoshhami-po-meksikanski/

Испанский омлет с картофелем, луком и грибами

Испанский омлет также поможет разнообразить ежедневное меню. В него обычно добавляют картофель и грибы, но можно положить и другие овощи. Можно использовать и в качестве завтрака, и в качестве перекуса на работе.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1589-ispanskij-omlet-s-kartofelem-lukom-i-gribami/

Широко распространяются и рецепты итальянского омлета – фриттаты. Блюдо готовят на медленном огне, а в качестве начинки кладут сыр, овощи, мясо, колбасы, лук-порей. Есть и региональные особенности. Например, неаполитанскую фриттату часто готовят с макаронами. А вот продукты с большим содержанием жидкости в этот омлет добавлять не рекомендуют. Из тех же томатов нужно предварительно удалить семена и дать стечь жидкости.

Фриттата с копчёным лососем и спаржей

Фриттата готовится с самыми разными ингредиентами. Это – один из самых красивых и изысканных вариантов. Взбитые яйца в ней прекрасно сочетаются с кусочками копчёного лосося и свежей зеленью. Этот вкус способен удивить!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1469-frittata-s-kopchyonym-lososem-i-sparzhej/

Не только омлет имеет свои вариации в разных кухнях. Яичница также имеет свои особенности и может готовиться с различными добавками.

Еврейская яичница «Шакшука»

Родиной этого блюда считается северная Африка, но особенную популярность оно приобрело среди евреев. Основное отличие от обычной яичницы в том, что яйца не жарятся, а тушатся. И при этом заливаются овощным соусом с большим количеством специй. Шакшуку можно одинаково подать как к завтраку, так и к обеду или ужину. Благодаря острому соусу получается яркий вкус.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1817-evrejskaya-yaichnica-shakshuka/

Идеальный завтрак из творога

Диетологи говорят, что творог с ягодами - один из лучших вариантов завтрака.

Многие диетологи отмечают, что один из лучших, если не самый лучший, вариант полезного завтрака – это творог с фруктами. Он насыщает энергией, дает организму кальций, калий, цинк, витамины С, Е, В, утоляет голод. Благодаря регулярному употреблению творога укрепляются кости, улучшается зрение, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается пищеварение и даже снимается нервное напряжение. В зависимости от жирности калорийность творога составляет от 70 до 226 ккал в расчете на 100 грамм продукта.

Творог можно как купить в магазине, так и приготовить в домашних условиях.

Нежный домашний творог: самый простой рецепт

Домашний творог самый вкусный: нежный, однородный, некислый, даже немного воздушный. По этому рецепту творог даже больше похож на рикотту. Главное - купить хороший кефир.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/850-nezhnyj-domashnij-tvorog-samyj-prostoj-recept/

Первые упоминания о твороге можно встретить в литературе Древнего Рима. Творожную массу тогда было принято поливать медом, присаливать и запивать вином. А в Индии на богослужениях разбивали горшок с творогом. Считалось, что этот ритуал должен принести невероятную удачу.

Чтобы блюда из творога получались вкусными, нужно правильно выбирать творог. Лучше его покупать на рынке. И при этом нужно обязательно пробовать на вкус. Хороший творог должен иметь слабую, едва заметную кислинку. Слишком кислый вкус, а также полное отсутствие кислоты скажут об использовании специальных ферментов и ускоренных технологий. Также стоит ориентироваться на цену, которая низкой быть не может.

Для каждого блюда нужно выбирать свой вариант творога. Для сырников, запеканок и вареников понадобится рассыпчатый творог с низким процентом жирности. А для бисквитного торта понадобится уже творожный сыр.

Сырники

В 2015 году сырники были признаны лучшим российским десертом.

Одно из любимых кушаний на завтрак – это сырники. Интересно, что появились они, когда еще не было слова «творог». В древние времена на Руси слово «творъ» обозначало форму. И им часто называли любые продукты, изготовленные из молока. А вот блюда, сделанные с помощью закваски, называли «сир». И только намного позднее эти понятия разделились.

Сырники – чисто славянское блюдо. Повторить его в странах Европы с использованием местного творога очень сложно, приходится смешивать с манкой. В 2015 году сырники были признаны лучшим российским десертом по версии журнала Business Insider.

При приготовлении сырников нужно соблюсти определённые правила – должно быть правильное соотношение сахара, имеет значение панировка. О секретах приготовления идеальных сырников, от которых все придут в восторг, читайте здесь.

Пышные и нежные сырники из базовых ингредиентов

Сырники легко приготовить из самых простых продуктов, которые есть в холодильнике. Главное, чтобы творог был качественным. Это самый базовый рецепт, который поможет приготовить классические сырники.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1303-pyshnye-i-nezhnye-syrniki-iz-bazovyh-ingredientov/

Кстати сырники можно приготовить и в духовке. По этому рецепту они получаются как нежное воздушное суфле: https://www.fresh.ru/recipe/1035-pyshnye-syrniki-bez-muki-v-duhovke/

Сырники с халвой

В сырники можно добавлять ягоды и фрукты. Но халва сделает это блюдо еще более оригинальным. Подавать такие сырники можно как на завтрак, так и в качестве десерта.

Ссылка на подробный рецепт с видео и пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/354-vozdushnyj-syrnik-s-halvoj/

Вариаций блюд для завтрака на основе творога очень много. Это и ленивые вареники, и творожные запеканки, и омлет с творогом, и творожное суфле с ягодами. Вот лишь несколько рецептов, которые помогут вам подготовить вкусный, полезный и нежный завтрак.

Сладкая лазанья с ягодами и творогом

Всем известна лазанья, но она не должна быть обязательно мясной. На завтрак можно приготовить лазанью с творогом и ягодами. Готовится просто и быстро. Зимой в нее можно положить замороженные ягоды, а приправить блюдо кардамоном, корицей и гвоздикой.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1395-sladkaya-lazanya-s-yagodami-i-tvorogom/

Творожные лодочки на завтрак по мотивам хачапури по-аджарски

Эта выпечка очень напоминает традиционное блюдо грузинской кухни – хачапури по-аджарски. Понадобится минимум ингредиентов, а на приготовление нужно всего 5 минут. Такие лодочки станут самым сытным, вкусным и оригинальным завтраком для всей семьи.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1710-tvorozhnye-lodochki-na-zavtrak-po-motivam-hachapuri-po-adzharski/

Тыквенные оладьи с творогом

Из тыквы и творога можно приготовить самое солнечное и очень полезное блюдо на завтрак всей семье. А рецепт настолько простой, что освоить его может даже начинающий кулинар.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1225-tykvennye-oladi-s-tvorogom/

Загадочный и мега-полезный авокадо

Авокадо признан самым питательным фруктом в мире, идеально подходит для завтрака.

Даже при строгих диетах и вегетарианском питании организму требуется определенное количество хороших жирных кислот. Один из лучших источников таких полезных веществ – авокадо. И утром этот фрукт поможет насытить организм всеми необходимыми веществами. В нем много мононенасыщенных и полиненасыщенных кислот (омега-3, омега-6, омега-9, линолевой и других), витаминов В5, В6, В9, Е, К, калия, меди, магния и других микроэлементов. Фрукт прекрасно утоляет чувство голода. Он даже внесен в книгу рекордов Гиннеса, как самый питательный фрукт в мире.

Употребляется авокадо, в основном, в сыром виде. Это связано не только с потерей питательных и полезных веществ. Если плод подвергнуть длительной термической обработке, он начинает горчить. Поэтому если нужно готовить, то варят и запекают его совсем недолго.

Вытаскивайте косточку правильно и аккуратно, чтобы не порезаться.

В центре фрукта располагается большая косточка, которая сильно осложняет процесс разрезания. В зарубежных больницах даже есть термин Avocado Hand – порез руки при чистке авокадо. Есть два способа, которые помогут правильно разрезать плод. В первом случае нужно разрезать его по длине и прокрутить. Во втором – фрукт разрезают вокруг самой широкой части и также прокручивают. Так легче извлечь косточку. А чтобы разрезанный плод лучше хранился, его нужно полить соком лимона или лайма. После этого кусочки желательно положить в вакуумную упаковку.

Вкус у авокадо особенный. Он лучше всего сочетается со свежими фруктами и овощами, морепродуктами, слабосоленой семгой, сыром и молочными продуктами. К авокадо можно добавлять горчицу, чеснок, зелень, разные специи.

Авокадо с яйцом и сыром на завтрак

На завтрак можно приготовить очень простую закуску из авокадо. А вкус авокадо прекрасно дополнят яйцо и сыр. Запекается плод очень быстро – 10-15 минут. За это время он не станет горьким.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1189-avokado-s-yajcom-i-syrom-na-zavtrak/

Авокадо, запечённый с лососем и яйцом

Если нужно приготовить более праздничное блюдо на завтрак, то авокадо можно дополнить лососем. Сливочная мякоть авокадо, тёплое печёное яйцо и нежная солоноватая рыбка будут прекрасно сочетаться в одном блюде. Аппетитное и несложное блюдо требует минимальных навыков в кулинарии и пригодится тем, кто ценит своё время.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1906-avokado-zapechyonnyj-s-lososem-i-yajcom/

Веганский тарт из авокадо

Для тех, кто тщательно следит за своей фигурой, подойдет рецепт полезного тарта из авокадо. Фрукт в этом блюде приобретает нежную сливочную структуру. А корж готовится из фиников и орехов. Получается вкусный и диетический десерт.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1602-poleznyj-tart-iz-avokado-veganskij/

Диетические блюда тоже могут быть очень вкусными

Самое важное для завтрака – сделать так, чтобы чувство голода не ощущалось как можно дольше.

Диетический завтрак должен быть правильным. Не смотря на ограничение поступающих калорий, в рационе должны присутствовать все необходимые для организма полезные и питательные вещества. Самое важное для завтрака – сделать так, чтобы чувство голода не ощущалось как можно дольше.

Это может быть белковый завтрак с включением небольшого количества углеводов и жиров. В этом случае белковая пища будет медленно перевариваться и давать длительное чувство сытости. В такой завтрак можно включить как яйцо и творог, так и рыбу или курицу.

Другой вариант завтрака – углеводный на основе самых разных вареных каш. Каша, особенно из цельного зерна, также способна насытить организм полезными веществами и достаточным зарядом бодрости на долгое время. Хлеб для завтрака лучше выбирать цельнозерновой, из муки грубого помола.

Также необходимо следить за количеством калорий в потребляемой пище. Диетологи советуют на завтрак отводить 20-30% калорийности всего дневного рациона.

Рецептов диетических завтраков великое множество. Приведем лишь некоторые из них.

Воздушное овсяное суфле на завтрак

Это воздушное блюдо понравится и детям, и взрослым. И времени на приготовление нужно немного – всего 20-30 минут. Готовое суфле можно дополнить свежими ягодами или фруктами, получится еще вкуснее.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1496-vozdushnoe-ovsyanoe-sufle-na-zavtrak/

Овсяная каша с карамелизированными яблоками

Обычной овсяной кашей никого не удивишь. А вот добавка в виде яблок в карамели прекрасно дополнит вкус нежной и кремовой каши. Такой завтрак обеспечит вас энергией и хорошим настроением на большую половину дня.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1371-ovsyanaya-kasha-s-karamelizirovannymi-yablokami/

Рисовый пудинг

Из риса и других круп на завтрак можно приготовить не только кашу. Один из необычных и вкусных вариантов – рисовый пудинг. Приготовить его просто. В дополнение к рису и молоку понадобятся яйца, панировочные сухари и некоторые другие ингредиенты. Этот сладкий десерт не оставит равнодушным ни одного сладкоежку.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1644-risovyj-puding/

Творожно-морковная запеканка

Нежная и яркая творожная запеканка с морковью отлично подойдет для диетического завтрака. Что может быть полезнее, чем морковка с творогом? А еще вам обеспечено хорошее настроение на весь день.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1585-tvorozhno-morkovnaya-zapekanka/

Пицца из кабачков на сковороде

Это вкусное бюджетное блюдо на скорую руку прекрасно подойдет для завтрака. Кабачковая основа этой пиццы получается плотной, совсем не влажной и очень нежной. Помимо сыра в качестве начинки можно использовать колбасу, мясо, грибы, любые овощи.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/954-picca-iz-kabachkov-na-skovorode/

Лучшие рецепты для постного завтрака

Постный завтрак также должен быть разнообразным.

У постного завтрака есть свои особенности. Он должен исключать пищу животного происхождения, содержать минимальное количество жира и масла. Также он предполагает максимальную простоту и незатейливость. Одним из лучших вариантов постного завтрака являются разнообразные каши. Также его можно дополнить овощными или фруктовыми салатами.

Не смотря на разные ограничения, постный завтрак также должен быть разнообразным и включать, по возможности, все необходимые витамины и микроэлементы.

Грибные постные котлеты с зеленью и овсянкой

Прекрасным дополнение к крупяному гарниру и овощным салатам могут стать постные котлеты. Более питательными они получатся из грибов. Если вы хотите ароматное блюдо, то лучше выбирать лесные грибы. Чтобы структура получилась очень нежной, все ингредиенты нужно пропустить через блендер.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1526-gribnye-postnye-kotlety-s-zelenyu-i-ovsyankoj/

Кутабы с картофелем и зеленью

Для постного завтрака прекрасно подойдет блюдо азербайджанской кухни – кутабы с начинкой из картофеля. Их можно пить с чаем. Получается невероятно вкусно, а готовится очень легко.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1919-kutaby-s-kartofelem-i-zelenyu/

Полезные овсяные роллы с бананом

Если хочется приготовить детям вкусное постное блюдо, то выберите роллы из банана. Рецепт очень простой. Также это блюдо – идеальный перекус для тех, кто следит за своей фигурой.

Ссылка на подробный рецепт с видео и пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/384-poleznye-ovsyanye-rolly-s-bananom/

Вкусный постный вишневый кекс

Для постного завтрака можно приготовить и сладкую, ароматную выпечку. Особенно, она понравится тем, кто любит вишню. Можно взять и замороженные ягоды. Для приготовления понадобится не более 10 минут.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/560-izumitelno-vkusnyj-postnyj-vishnevyj-keks/

Не только вкусно, но и красиво!

Красивая подача блюд увеличивает аппетит.

Аппетитное и красивое оформление блюд кратно увеличивает желание их съесть. Особенно, это важно для маленьких детей, которые охотнее скушают овощи в форме животных, чем просто в виде обычных квадратиков.

Мы не так часто уделяем внимание красивому оформлению и подаче блюд, но ученые доказали, что красивая пища не просто вызывает аппетит. Она еще и лучше усваивается организмом. Если мозг видит приятную картинку, то он подает сигнал организму, что еда привлекательна. И при этом в желудке вырабатывается больше сока для ее переваривания.

А вот и самые красивые рецепты для вашего завтрака.

Панкейки с яблоком и арахисовым маслом

Эти нежные, ароматные и воздушные панкейки способны сделать обычное утро праздничным! Они получаются в меру сладкими, мягкими, пышными с ярко выраженным ореховым вкусом. Их очень вкусно кушать с кленовым сиропом, вареньем, сгущенным молоком, шоколадом или медом. А со свежими ягодами – просто бомба!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1470-pankejki-s-yablokom-i-arahisovym-maslom/

Шоколадные блинчики с кремом и ягодами

Такие блинчики приятно не только есть, но и готовить. Особенно они понравятся тем, кто любит шоколад. Такие блинчики можно не просто намазать вареньем, а нафаршировать кремом и ягодами. Зимой вместо ягод можно использовать апельсины и бананы.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1813-shokoladnye-blinchiki-s-kremom-i-yagodami/

Полезные кексы на завтрак

Если вы хотите на завтрак не только вкусный, но и полезный десерт, то приготовьте маффины с разными начинками. Они могут быть самыми разными – с бананом, орехами и овсяными хлопьями, с киви и апельсином, разными ягодами.

К тому же они готовятся без муки и сахара. А получается очень вкусно и красиво!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/413-poleznye-keksy-na-zavtrak-3-raznye-osnovy-i-12-raznyh-nachinok-na-lyuboj-vkus/

Лимонный манник с рикоттой

На завтрак можно приготовить очень воздушный манник. Благодаря рикотте он будет как облачко. А украсит его апельсиновая или лимонная цедра. Обалденно вкусный и красивый десерт!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/424-limonnyj-mannik-s-rikottoj/

Рулет из лаваша с творогом и зеленью

Этот рулет с хрустящей корочкой и мягкой ароматной начинкой выглядит очень аппетитно. Он может стать прекрасным дополнением завтрака. Его даже можно подать на праздничный стол. А на приготовление нужно всего 20 минут.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1001-rulet-iz-lavasha-s-tvorogom-i-zelenyu/

Выбирайте рецепт по вкусу и творите! Вкусного и полезного вам завтрака!

Завтраки - Евгений Клопотенко - Кулинарные рецепты от Евгения Клопотенко

Каким должен быть завтрак

Завтрак – важный прием пищи, который нельзя пропускать. Сытный или легкий завтрак – зависит от ваших предпочтений и биологических ритмов. От голодного работника, сами понимаете, толку мало. Вы заслуживаете быть сытым и счастливым! Завтрак пропускает только тот, кто себя не любит. Если без ужина еще можно прожить, то вот утром такой сценарий не пройдет. Вы уже к обеду будете без сил, а желание что-то делать бесследно исчезнет. Рецепты тоже стоит выбирать понятные, чтобы готовить было просто.

На что нужно обратить внимание, когда готовите завтрак:

  • натуральность – пусть тарелке будут только натуральные и свежие продукты;
  • питательность – завтрак должен быть таким, чтоб вы дожили до обеда без неприятных ощущений;
  • быстрота – можете делать заготовки даже с вечера, чтобы не возиться с этим с утра;
  • вкус – это пожалуй одно из главных правил в приготовлении. Завтрак должен приносить вам желание прожить этот долгий день!

Итак, мы уже знаем каким должен быть завтрак. Где искать идеи для рецептов? И из чего готовить, чтоб завтрак не был дорогим?

Что лучше есть на завтрак

Ориентируйтесь на простоту приготовления и доступность ингредиентов. На сайте klopotenko.com вы найдете много рецептов и идей, которые можно приготовить всего за 10-15 минут. Для приготовления вам не нужны экзотические продукты, которые и стоят дорого, и которые трудно найти в украинских магазинах. Скорее всего, все нужные ингредиенты уже есть в холодильнике или их нетрудно купить в соседнем магазине.

Отличной идеей на завтрак будут яйца или творог. С этими ингредиентами есть множество рецептов. К тому же, можно применять различные техники.

Хороший завтрак – это тот, который не займет у вас много времени, но при этом доставит массу удовольствия, пользы и энергии. Ведь впереди еще такой длинный и насыщенный день! Уделите себе немного времени с утра и у вас получится достигнуть поставленных целей.

Идеи для завтрака на сайте klopotenko.com:

  • быстрые рецепты на завтрак;
  • рецепты полезных блюд;
  • простые рецепты на завтрак;

Если очень спешите и времени на завтрак не хватает, это еще не повод его пропускать. Иногда можете сделать себе заготовки вечером и тогда с утра завтрак нужно будет только разогреть. Вы можете его взять с собой и поесть, например, по дороге на работу или уже в офисе. Тарелку с овсянкой вы не возьмете с собой, а вот питательный сэндвич – легко! Думаете, что сэндвич – это скучно? Для его приготовления существует сотни рецептов. Забудьте о банальном бутерброде, создавайте завтраки по себя.

Но сделайте себе подарок и ешьте без спешки. Встаньте на 15 минут раньше и завтрак станет маленьким праздником. Готовьте с удовольствием, подбирайте рецепты под свое настроение, уделите внимание даже посуде. Сосредоточьтесь на еде, попробуйте ощутить все вкусы на вашей тарелки. Такой утренний ритуал поможет вам понять свои вкусовые предпочтения. К тому же, если завтракаете в спешке – это мешает своему организму усваивать полезные вещества. А кому нужны проблемы с желудком? Получайте удовольствие от еды!

Блюда на завтрак

Выбирайте простую еду, без излишеств и экзотики. И это касается абсолютно всех приемов пищи, и завтрака в тому числе. Ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения. Любите каши? Готовьте их! Если каждое утро есть разные каши на завтрак – вам такое точно не наскучит!

Любите яйца? Готовьте их, но по-разному! Если не любите какой-то продукт, это еще не конец. К примеру, многим людям не нравиться овсянка. Тогда попробуйте гранолу – это чудесная альтернатива. Рецепт гранолы незамысловат, но благодаря ему вы ощутите совсем другой вкус овсянки. Попробуйте варить не только на воде или молоке, а и на чае. Вкус риса на зеленом чае вас удивит! Экспериментируйте, ищите свою еду, которая будет приносить вам удовольствие.

Рецепты блюд:

  • гранола и другие разновидности овсянки
  • блюда из яиц (омлет, яйца бенедикт или фриттата)
  • вкусные сэндвичи (Крок Месье)
  • различные каши (это не только гречка!)

Из чего готовить завтрак

Готовить из простых и доступных ингредиентов – это искусство. Старайтесь, чтобы завтрак был максимально прост в приготовлении, это позволит существенно сэкономить время утром. Вы сможете больше времени уделить себе, семье или домашним хлопотам. Рекомендуем не использовать сложные рецепты, это совсем не к чему утром. Не тратьте свое время зря, потому что вкусная еда – не всегда сложная.

Продукты для завтрака:

  • каши;
  • творог;
  • натуральные йогурты;
  • свежие овощи, фрукты.

Но это всего лишь примерный список. Как мы уже говорили, что при приготовлении еды, в том числе и завтрака, ограничений нет. Нужно включать фантазию, чтобы завтрак был не только вкусным, а еще и красивым. Особенно, если у вас есть маленькие дети. Маловероятно, что они будут есть творог вместе с вами. Сделайте свою жизнь немного вкуснее и убедитесь, что готовить – это не сложно.

Именно на klopotenko.com вы найдете рецепты для завтрака, которые можно приготовить быстро и легко. Заходите и убедитесь сами, что готовить – это очень просто.

25 вариантов для завтрака дома

 

Рецепт основателя кафе Pie Point и кондитерской «Шоколадное ателье»
Юлии Шмаковой

ВРЕМЯ

сконы — 2 часа, крамбл — 40 минут

ПОРЦИИ

около 8

КУХНЯ

английская

   

 

 

 

Рецепт шеф-повара кафе Crabs are Coming и Drink Your Seoul Романа Квона

   

ВРЕМЯ

15 минут

ПОРЦИи

3

КУХНЯ

корейская

 

 

Рецепт шеф-повара греческого ресторана Molon Lave Стаматиса Цилиаса

ВРЕМЯ

40 минут

ПОРЦИИ

10 бубликов

КУХНЯ

греческая

   

 

 

 

Рецепт бренд-шефа сети кафе-пекарен «Булка» Анны Шумайловой

   

ВРЕМЯ

40 минут

ПОРЦИИ

2

КУХНЯ

 авторская русская

 

 

Рецепт шеф-повара вегетарианской кулинарной мастерской «Москва-Дели» Сумит Ревы Рагуванши 

ВРЕМЯ 

40 минут

ПОРЦИИ

4

КУХНЯ

индийская

   

 

 

 

Рецепт шеф-повара кафе The Burger Brothers Вадима Сарапа

   

время

30 минут *без учёта приготовления фарша

ПОРЦИИ

2

КУХНЯ

авторская американская

 

 

Рецепт шеф-повара американского посольства Мишель Михаленко 

ВРЕМЯ

40 минут

ПОРЦИИ

примерно 30 шт.

КУХНЯ

американская авторская

   

 

 

 

Рецепт су-шефа ресторана Saxon + Parole Светланы Ханинаевой

   

время

45 минут

порции

2

кухня

американская авторская

 

 

Рецепт шеф-повара ресторана «Кафе Пушкинъ» Андрея Махова

ВРЕМЯ 

35 минут

ПОРЦИИ

3

КУХНЯ

русская

   

 

 

Рецепт шеф-повара кондитерской Upside Down Cake Павла Ларионова

   

ВРЕМЯ

15 минут

ПОРЦИИ

2

КУХНЯ

авторская

 

 

Рецепт шеф-повара ресторана ЦДЛ Фёдора Верина

ВРЕМЯ

30 минут

ПОРЦИИ

2

КУХНЯ

русская авторская

   

 

 

 

Рецепт основателя вегетарианского кафе Fresh в Москве Ирины Азаровой

   

Время
25 минут *без учёта замачивания киноа

ПОРЦИИ

2

КУХНЯ

вегетарианская

 

 

Рецепт шеф-повара и совладельца пабов «Крылышко или ножка» и Haggis Pub & Kitchen, бистро «Чугунный мост» и пиццерии Zotman Pizza Pie Дмитрия Зотова

ВРЕМЯ

 30 минут — 1,5 часа

ПОРЦИИ

2

КУХНЯ

авторская

   

 

 

 

Рецепт шеф-повара ресторана «Уголёк» Михаила Геращенко 

   

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

30 минут *без учёта приготовления «земли из маслин»

ПОРЦИИ

2

КУХНЯ

авторская

 

 

Рецепт шеф-повара ресторана армянской кухни Dolmama Армана Закаряна

ВРЕМЯ

25 минут

ПОРЦИИ

2

КУХНЯ

армянская

   

 

 

 

Рецепт бренд-шефа бара «Стрелка» Режиса Тригеля

    

ВРЕМЯ

20 минут

ПОРЦИИ

2

КУХНЯ

авторская швейцарская

  

 

Завтраки — рецепты с фото от ВкусВилл

  • 2 яблока

    черешня – 200-250г.

    сливочное масло – 50г.

    мука пшеничная – 50г.

    овсяные хлопья – 25г.

    фундук – 25г.

    сахарная пудра – 150г.

    Крамбль с яблоками и черешней

    2 июня 22:06

  • ревень замороженный — 100 г

    тыква свежая или замороженная — 300 г

    напиток кокосовый Creamy — 2 ст. ложки

    каша «Льняная» — 1 ст. ложка с горкой

    сахар коричневый — 2 ст. ложки

    Льняная каша с ревенем

    24 марта 09:28

  • тофу «Классический» – 80 г

    бобы эдамаме – 15 г

    авокадо Хасс – 0,5 шт.

    салат корейский с морковью – 25 г

    салат из свежей микрозелени №3 – 25 г

    редис – 20 г

    смесь кулинарная «Чёрный и белый кунжут» – 1 ч. ложка

    соус соевый – 1 ст. ложка

    масло кунжутное – 0,5 ч. ложки

    Боул азиатский с тофу

    18 ноября 2020 08:17

  • нут натуральный консервированный – 60 г

    перец сладкий – 50 г

    оливки зеленые без косточки – 30 г

    соус «Сулини с зеленью» 6-8% – 20 г

    лимон – 1 долька

    томаты черри красные – 70 г

    огурцы Бакинские – 50 г

    масло оливковое Extra Virgin – 0,5 ч. ложки

    приправа для салата «Греческий» – 1 ч. ложка

    соль, перец – по вкусу

    Боул греческий с нутом

    18 ноября 2020 08:15

  • фасоль красная натуральная без доб. сахара – 50 г

    кукуруза сахарная в зернах – 50 г

    тыква очищенная в в/у – 35 г

    манго – 30 г

    салат Кейл – 20 г

    лук красный – 1 ч. ложка

    лайм – 1 шт.

    кинза – 2-3 веточки

    масло оливковое Extra Virgin – 1 ч. ложка

    соль, перец – по вкусу

    Боул мексиканский с сальсой из манго

    18 ноября 2020 08:12

  • хумус тыквенный – 50 г

    бобы эдамаме – 20 г

    капуста цветная – 50 г

    салат Кейл – 15 г

    фасоль стручковая, свежезамороженная – 30 г

    соус «Медово-горчичный» – 1 ст. ложка

    смесь из семян для салата – 1 ч. ложка

    миндаль дробленый (крошка) – 1 ч. ложка

    Боул с тыквенным хумусом

    18 ноября 2020 08:10

  • капуста брюссельская, свежезамороженная – 75 г

    цукини – 50 г

    соус «Песто» классический – 1 ст. ложка

    чечевица натуральная, 400 г (консервированная) – 50 г

    шпинат – 30 г

    масло оливковое Extra Virgin – 1 ч. ложка

    смесь из семян для салата – 1 ч. ложка

    Боул с чечевицей

    18 ноября 2020 08:06

  • рис круглозерный — 150 г

    кокосовый напиток Creamy — 200 мл

    сахар кокосовый — 1 ст. ложка

    кокос очищенный — 50 г

    мука рисовая — 1 ст. ложка

    корица — по вкусу

    соль — щепотка

    Сладкий кокосовый рис

    14 октября 2020 15:10

  • мука пшеничная — 150 г

    мука овсяная — 100 г

    сахар — 100 г

    масло сливочное — 85 г

    клюква вяленая или изюм — 40 г

    корица — щепотка

    сода — 1/3 ч. ложки

    соль — 1/3 ч. ложки

    Домашнее овсяное печенье

    23 июня 2020 08:18

  • манго – 1 шт.

    апельсин Навелин – 1 шт.

    клубника – 200 г

    хлопья овсяные – 4 ст. ложки

    вода – 400 мл

    Смузи манго-клубника

    20 мая 2020 13:04

  • картофель — 4-5 шт.

    яйцо куриное — 1 шт.

    мука рисовая — 1 ст. ложка

    лук репчатый — 0,5 шт. (по желанию)

    соль или солезаменитель Зеленый

    топленое или растительное масло для жарки

    Драники

    13 мая 2020 08:34

  • Для теста:

    мука пшеничная цельнозерновая — 250 г

    вода родниковая газированная — 500 мл

    масло подсолнечное нераф. высокоолеиновое — 2 ст. ложки

    сахар тростниковый нерафинированный — 1 ст. ложка

    Для начинки:

    крупа гречневая ядрица — 150 г

    грибы шампиньоны королевские — 200 г

    лук репчатый — 0,5 шт.

    соус соевый — 2 ст. ложки

    масло подсолнечное нераф. высокоолеиновое — 1 ч. ложка

    Специи:

    соль морская — по вкусу

    перец чёрный горошком мельница — по вкусу

    Постные блинчики из цельнозерновой муки с начинкой из гречки с грибами

    13 апреля 2020 18:22

  • яйцо куриное – 2 шт.

    мука пшеничная – 12 ст. ложек

    разрыхлитель – 1 ч. ложка

    сливки 10% – 100 мл

    полутвёрдый сыр – 300 г (Алтайский, Гран-При, Молога, Чеддер, Манчестер)

    Вафли сырные

    8 апреля 2020 22:53

  • яйцо куриное – 2 шт.

    мука пшеничная – 8 ст. ложек

    кефир – 100 мл

    разрыхлитель – 1 ч. ложка

    сахар – 100 г

    яблоко небольшое – 2 шт.

    корица молотая – щепотка

    Вафли яблочные

    8 апреля 2020 22:51

  • яйцо куриное — 4 шт.

    красный сладкий перец — 0,5 шт.

    лук белый репчатый — 50 г

    спелые помидоры — 3-4 шт.

    чеснок — 2 зубчика

    томатная паста — 100 г

    масло оливковое — 80 г

    вода — 0,5 стакана

    соль — 0,5 ч. ложки

    сахар — 0,5 ч. ложки

    специи:

    перец чёрный свежемолотый — по вкусу

    острый свежий перец — по вкусу

    кумин молотый — щепотка

    сладкая паприка — щепотка

    петрушка свежая — несколько веточек

    Шакшука

    7 апреля 2020 23:32

  • тесто слоёное дрожжевое — 200 г

    пюре из манго — 80 г

    манго свежее — 80 г

    ананас очищенный — 80 г

    моцарелла мини — 30 г

    малина свежая — 20 г

    листики мяты — для украшения

    Пиццетта с манго, малиной и ананасом

    7 апреля 2020 23:25

  • банан — 2 шт.

    апельсин — 1 шт.

    яйцо куриное — 2 шт.

    мука пшеничная — 200 г

    сливочное масло — 100 г

    сахар тростниковый — 100 г

    грецкие орехи — 30 г

    клюква вяленая — 30 г

    разрыхлитель — 1 ч. ложка (по желанию)

    Бананово-апельсиновый кекс

    7 апреля 2020 17:41

  • тесто фило — 150 г

    мед светлый — 100 г

    масло сливочное (или кокосовое) — 80 г

    фундук — 100 г

    миндаль — 100 г

    грецкие орехи — 100 г

    кокос очищенный (мякоть) — 50 г

    сок апельсина — 100 мл

    Медовая витушка с орехами и кокосом

    5 марта 2020 22:44

  • мука пшеничная – 100 г

    молоко – 200 мл

    яйцо куриное - 2 шт.

    масло сливочное – 10 г

    соль - щепотка

    сахар -1 ст. ложка

    силиконовые формочки для кексов

    Ленивые блины

    27 февраля 2020 07:08

  • Для теста:

    Ржаная мука — 100 г

    Пшеничная мука — 100 г

    Яйцо – 3 шт.

    Молоко - 450 мл

    Соль – 1 ч. л.

    Сахар - 1 ст. л.

    Растительное масло - 3 ст.л.

    Для начинки:

    Яблоки — 200 г

    Кленовый сироп - 2 ст. л.

    Грецкие орехи — 50 г

    Сливочное масло - 2 ст. л.

    Ржаные блинчики с яблоком и кленовым сиропом.

    27 февраля 2020 07:03

  • Пшеничная мука — 200 г

    Молоко — 450 мл

    Яйцо – 3 шт.

    Бананы — 200 г

    Фундучная паста — 100 г

    Сливочное масло ¬- 30 г

    Фундук обжаренный – 50 г

    Сахар тростниковый — 40 г

    Растительное или топленое масло - 3 ст. л.

    Соль - 1 ч. л.

    Блинчики с бананом и фундучной пастой

    27 февраля 2020 06:59

  • семена чиа — 50 г

    пюре из манго — 90 г

    напиток кокосовый Creamy – 100 г

    творог мягкий — 120 г

    малина свежая — 100 г

    Чиа-пуддинг манго-малина на кокосовом молоке

    6 декабря 2019 19:01

  • батат — 400 г

    авокадо спелый — 1 шт.

    оливки Каламата без косточки — 130 г

    лук красный — 10 г

    томаты-черри — 100 г

    лимон — 1 ст. ложка сока

    кинза — несколько веточек

    чеснок — 1 зубчик

    орегано — ½ ч. ложки

    куркума — 1 ч. ложка

    сахар тростниковый — щепотка

    Карамелизированный батат с гуакамоле

    6 декабря 2019 12:18

  • Томаты красные – 125 г

    Перец в томатной заливке - 225 г

    Яйцо куриное домашнее – 3 шт.

    Лук репчатый – 1/4 шт.

    Чеснок - 1 зубчик

    Перец острый, фасованный – по вкусу

    Приправа для курицы и индейки – по вкусу

    Паприка молотая – 1 ч. л.

    Сахар – щепотка

    Зелень – по вкусу

    Масло подсолн. высокоолеиновое, спрей – 1 ч. л.

    Шакшука

    8 октября 2019 13:25

  • Десять вариантов вкусного и быстрого завтрака

    Весной людям как никогда хочется выглядеть свежими и красивыми. Сегодня мы не будем говорить о пользе сна, зарядки и свежего воздуха, а покажем вам 10 легких и полезных завтраков на каждый день, которые поднимут настроение и зарядят энергией на весь день.

    Бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо, яйцом и фруктами

    Ингредиенты:

    • Яйцо куриное 3 шт.
    • Авокадо1 шт.
    • Цельнозерновой хлеб3 ломтика
    • Помидор2 шт.
    • Соль по вкусу
    • Масло оливковое для обжарки
    Способ приготовления: 

    Разомните мякоть авокадо  в пюре, намажьте его на поджаренный хлеб. 

    На бутерброд положите кольцами порезанные помидоры. Посолите по вкусу. Поджаренное яйцо (либо яйцо-пашот) накладывайте сверху.

    Овсяная каша

    Ингредиенты:

    • Овсянк1/2 стакана
    • Молоко1 стакан
    • Сольпо вкусу
    • Кленовый сироп1 ч. л.
    • Миндаль2 ст. л.
    • Сухофрукты1/4 стакана
    Способ приготовления:

    Залейте овсянку молоком, добавьте соль и поставьте в микроволновку на 3 минуты. 

    Добавьте кленовый сироп, миндаль и сухофрукты. По желанию эти топпинги можно заменить на другие. 

    Фруктовое парфе 

    Ингредиенты:

    • Обезжиренный йогурт1 стакан
    • Мед1 ч. л.
    • Мюсли1/2 стакана
    • годы (можно использовать замороженные)1/2 чашка
    Способ приготовления:

    Залейте мюсли йогуртом, добавьте мед и ягоды (рекомендуем голубику, малину или клубнику).

    Легкий завтрак: яблоко и сыр

    Сбалансированный, простой и быстрый завтрак, который можно взять с собой на работу.

    Ингредиенты: 

    • Яблоко 1 шт.
    • Твердый сыр 150 г
    • Грецкие орехи 100 г
    • Мед по вкусу
    Способ приготовления: 

    Нарежьте кубиками яблоко и сыр. Добавьте рубленые грецкие орехи и мед по вкусу. Перемешайте. 

    Утренняя пицца - брускетта

    • Хлеб 2 ломтика
    • Помидор 1 шт.
    • Моцарелла 150 г
    • Базилик по вкусу
    • Масло оливковое для обжарки

    Способ приготовления:

    Поджарить хлеб. Кубиками нарежьте помидоры и моцареллу. 

    Положите на хлеб начинку. Немного полейте оливковым маслом. Украсьте базиликом. 

    Банановый смузи

    Ингредиенты: 

    • Банан2 шт.
    • Йогурт натуральный 200 г
    • Корица по вкусу
    Способ приготовления:

    Все ингредиенты измельчить в блендере и хорошенько взбить. По вкусу добавить корицу. 

    По желанию в состав смузи можно включить и другие фрукты. 

     

    Салат с клубникой и шпинатом 

    Ингредиенты:

    • Шпинат 100 г
    • Клубника 100 г
    • Орехи грецкие 50 г
    • Сыр рокфор 50 г
    • Масло оливковоепо вкусу
    Способ приготовления: 

    Тонко порезать клубнику. Кубиками порезать сыр рокфор. Мелко нарезать орехи. 

    Перемешать все ингредиенты со шпинатом. Немного полить оливковым маслом. 

    Тост с клубникой

    Ингредиенты:

    • Тосты2 шт.
    • Клубника 200 г
    • Мед по вкусу

    Способ приготовления: 

    Положить тосты друг на друга. Немного подогреть мед и полить им тосты.

    Тонко нарезать клубнику и сервировать на медовые тосты.  

    Запеченные яблоки с корицей

    Ингредиенты:

    • Яблоко 1 шт.
    • Орехи 70 г
    • Мед по вкусу
    • Корица по вкусу

    Способ приготовления: 

    Вырезаем у яблока сердцевину, посыпаем его внутри рублеными орехами, корицей. Добавляем немного меда.

    Ставим на 3-5 минут в микроволновку. При подаче сверху можно посыпать сахарной пудрой или украсить сливками.

    Сытные оладьи

    Ингредиенты: 

    • Кабачки 2 шт.
    • Мука 34 ст. л.
    • Яйцо1 шт.
    • Зелень по вкусу
    • Соль по вкусу
    Способ приготовления: 

    Прокручиваем кабачки на среднего размера терке, смешиваем с яйцом. 

    Добавляем муку соль и измельченную зелень по вкусу. Жарим на растительном масле до появления золотистой корочки.

    Подавать можно со сметаной. 

    Приятного аппетита! 

    Наши лучшие рецепты и идеи для завтрака | Рецепты, ужины и идеи простых блюд

    Запеченные пончики с корицей

    Теплые и хрустящие, но никогда не жирные пончики Ины, которые легко запекаются, обладают таким же успокаивающим вкусом, как ломтик тоста с корицей.

    Получите рецепт: Запеченные пончики с корицей

    Травяная запеканка на завтрак

    Получите рецепт: Травяная запеканка на завтрак

    Блины

    Чтобы приготовить идеальные блины, откажитесь от покупной смеси и вместо этого приготовьте это легкое тесто.

    Получите рецепт: Блины

    Тосты с авокадо

    Получите рецепт: Тосты с авокадо

    Вафли с черничным компотом и кремом из лимонной рикотты

    Получите рецепт: Вафли с черничным компотом и кремом из лимонной рикотты

    Гранола

    В простом рецепте мюсли от Альтона Брауна используется кленовый сироп для придания сладости и дополнительного вкуса.

    Получите рецепт: Гранола

    Колбаса Подливка Завтрак Лазанья

    Слои колбасной подливки, сыра и лапши так волшебно сочетаются друг с другом, что вы удивитесь, почему раньше никогда не ели лазанью на завтрак.

    Получите рецепт: Колбаса Подливка Завтрак Лазанья

    Домашний микс для блинов

    Получите рецепт: Домашний микс для блинов

    Легкий сыр датский

    Получите рецепт: Легкий сыр датский

    Мини-фриттаты быстрого приготовления

    Получите рецепт: Мини-фриттаты быстрого приготовления

    Блинчики со сметаной и бананом

    В то время как ваш рецепт блинов может включать пахту, Ина взбивает сметану в тесто с банановыми шипами, чтобы добавить контрастный привкус, не разбавляя его.

    Получите рецепт: Блинчики со сметаной и бананом

    Яичница с травами

    Получите рецепт: Яичница с травами

    Хлебный пудинг на завтрак

    Получите рецепт: Хлебный пудинг на завтрак

    Черничные булочки с лимонной глазурью

    Получите рецепт: Черничные булочки с лимонной глазурью

    Мини Кале Шакшука

    Получите рецепт: Мини Кале Шакшука

    Бутерброды с беконом и яйцом для толпы

    Получите рецепт: Бутерброды с беконом и яйцом для толпы

    Лучший картофель на завтрак

    Получите рецепт: Лучший картофель на завтрак

    Булочки с корицей Red Velvet Cake Mix

    Получите рецепт: Булочки с корицей Red Velvet Cake Mix

    Завтрак буррито с чоризо

    Получите рецепт: Завтрак буррито с чоризо

    Черничный Кофейный Торт Маффины

    Ина добавляет сметану в свои черничные кексы, чтобы они стали более влажными.

    Получите рецепт: Черничный Кофейный Торт Маффины

    Французский тост

    Роберт Ирвин придерживается основ в своих классических французских тостах с корицей и сахаром.Для приготовления подходящих ломтиков используйте халу или бриошь.

    Получите рецепт: Французский тост

    Лучшие булочки с корицей

    Получите рецепт: Лучшие булочки с корицей

    Яйца, запеченные в олове с маффинами

    Получите рецепт: Яйца, запеченные в олове с маффинами

    Полезные банановые кексы

    Получите рецепт: Полезные банановые кексы

    Домашние пироги на завтрак

    Получите рецепт: Домашние пироги на завтрак

    Смузи с персиковым пирогом

    Пирог на завтрак? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.Но вкус этого смузи такой же, как у классического летнего десерта, но он готов через 10 минут и сделан из обезжиренного молока и йогурта, так что это тоже полезный завтрак.

    Получите рецепт: Смузи с персиковым пирогом

    Французский тост Бабка с шоколадно-лесным орехом и карамелизированными бананами

    Получите рецепт: Французский тост Бабка с шоколадно-лесным орехом и карамелизированными бананами

    Чаша для завтрака асаи

    Получите рецепт: Чаша для завтрака асаи

    Huevos Rancheros

    Получите рецепт: Huevos Rancheros

    Ночной овес

    Получите рецепт: Ночной овес

    Завтрак PLT (Панчетта, салат и помидоры)

    Получите рецепт: Завтрак PLT (Панчетта, салат и помидоры)

    Шакшука

    Получите рецепт: Шакшука

    Лучший чеддер и пряные травы

    Получите рецепт: Лучший чеддер и пряные травы

    Базовый рецепт крепа

    Получите рецепт: Базовый рецепт крепа

    Бисквитное яйцо в дырке

    Получите рецепт: Бисквитное яйцо в дырке

    Кольцо Полумесяца для завтрака

    Получите рецепт: Кольцо Полумесяца для завтрака

    Блинный хлеб

    Получите рецепт: Блинный хлеб

    Французские тосты-роллы

    Получите рецепт: Французские тосты-роллы

    Huevos 'Ranch'eros

    Получите рецепт: Huevos 'Ranch'eros

    Вафельница Хэш Браун

    Получите рецепт: Вафельница Хэш Браун

    Легкий сыр датский

    Утренние угощения Ины наполнены рикоттой и сливочным сыром, украшены целой столовой ложкой цедры лимона и приготовлены из замороженного слоеного теста.

    Получите рецепт: Легкий сыр датский

    Французский тост на гриле

    Получите рецепт: Французские тосты на гриле с яблочно-ягодным компотом и кремом из яблок и маскарпоне

    Сэндвич с яйцом в дырке

    Получите рецепт: Сэндвич с яйцом в дырке

    Шакшука с Фетой

    Получите рецепт: Шакшука с Фетой

    Домашний картофель фри с тисненой говядиной

    Получите рецепт: Домашний картофель фри с тисненой говядиной

    Завтрак фермера

    Получите рецепт: Завтрак фермера

    Джамбо Клен-Пекан Булочка

    По этому рецепту получается одна большая лепешка, но нарежьте ее, как пиццу, и обслужите 8 человек.

    Получите рецепт: Джамбо Клен-Пекан Булочка

    Пирог на завтрак с решеткой с беконом

    Получите рецепт: Пирог на завтрак с решеткой с беконом

    Big Ole Tex-Mex Burrito Omelet от Санни

    Яркий, сытный и сытный, этот пряный омлет переполнен обжаренными овощами, мексиканским чоризо и сыром перц-джек.Санни завершает его классической сальсой-верде с кинзой, помидорами и халапеньо.

    Получите рецепт: Омлет Big Ole Tex-Mex с буррито

    Яйца в чистилище с колбасой

    Получите рецепт: Яйца в чистилище с колбасой

    Пицца на завтрак "Английский кекс" Элли

    Получите рецепт: Пицца на завтрак с маффином

    Французский тост с клубникой

    Мы обжариваем и для выпечки английских кексов, чтобы получить более хрустящую версию классических французских тостов.Сложите половинки маффина слоем терпкого лимонного сахара и клубники, затем добавьте еще ягод, йогурта и меда.

    Получите рецепт: Французский тост с клубникой

    Яблочно-абрикосовая лазанья на завтрак

    Сладкая лазанья для завтрака может показаться странным, но в этом сочетании вкусов нет ничего плохого.Если вы знакомы с кугелем, заварным кремом из сладкой лапши, то эта лазанья не будет для вас слишком чужой. Нам нравятся слои пасты, сыра, сухофруктов и абрикосовой глазури.

    Получите рецепт: Яблочно-абрикосовая лазанья на завтрак

    Омлет в мешочке

    Получите рецепт: Омлет в мешочке

    Стейк и яйца на гриле Neelys с пивом и соусом из патоки

    Стейк с яйцом - это классический завтрак, но Neelys поднимают его на ступеньку выше, бросая все это на гриль.Приправьте стейк соусом для барбекю с пивом.

    Получите рецепт: Стейк и яйца на гриле с пивом и патокой

    Крокеты на завтрак с лососем Mama Kaye's

    Получите рецепт: Крокеты на завтрак с лососем Mama Kaye's

    Запеченный омлет с грюйером и колбасой

    Несладкие колбасы и сыр Джиады запекаются в духовке, а не на плите; возьмите круглую тарелку для пирога и нарежьте омлет дольками для сервировки или приготовьте отдельные омлеты, используя формочки.

    Получите рецепт: Запеченный омлет с грюйером и колбасой

    Французский тост Панини с жареными бананами от Neelys

    Приготовьте панино для завтрака с французскими тостами, наслоив жареные бананы между жареным хлебом.Фруктовая начинка придает готовому блюду дымную сладость.

    Получите рецепт: Французский тост Панини с бананами на гриле

    Испанский омлет с соусом ромеско

    Тед использует ароматы Испании - ветчину Иберико, сыр Манчего и острый томатно-перец ромеско - в своем варианте классического омлета.

    Получите рецепт: Испанский омлет с соусом ромеско

    Тушеная говядина

    Дайте остаткам солонины новую жизнь.Соедините его с обжаренным луком и картофелем, а затем полейте плавленым сыром чеддер. Дополните этот классический ужин жареным яйцом.

    Получите рецепт: Тушеная говядина

    Яичница Рэйчел с копченым лососем

    Для элегантного завтрака в мгновение ока Рэйчел складывает копченый лосось в свою 6-минутную яичницу.Хрустящий свежий лук придает яркий цвет и легкий луковый аромат.

    Получите рецепт: Яичница с копченым лососем

    Почти известные булочки с корицей

    Эти липкие пирожные могут поспорить с бабушкой (или одним из магнатов булочки с корицей из аэропорта) в любой день.Утешительный аромат пряной корицы и мускатного ореха, посыпанный между слоями домашнего теста, мог привлечь к столу для завтрака даже самых спящих, спешащих.

    Получите рецепт: Почти известные булочки с корицей

    Пушистые блины

    Получите рецепт: Пушистые блины

    Лучший чеддер и пряные травы

    Получите рецепт: Лучший чеддер и пряные травы

    Блины быстрого приготовления с шоколадной стружкой и бананом

    Получите рецепт: Блины быстрого приготовления с шоколадной крошкой и бананом

    Сэндвичи на завтрак с ветчиной, яйцом и сыром на гриле для толпы

    Получите рецепт: Сэндвичи на завтрак с ветчиной, яйцом и сыром на гриле для толпы

    Френч Пресс Кофе

    Получите рецепт: Френч Пресс Кофе

    Быстрый и легкий бекон, яйцо и сыр

    Получите рецепт: Быстрый и легкий бекон, яйцо и сыр

    Холодный кофе со льдом

    Получите рецепт: Холодный кофе со льдом

    Бублики с 2 ингредиентами

    Получите рецепт: Бублики с 2 ингредиентами

    Гонконгские яичные пироги

    Получите рецепт: Гонконгские яичные пироги

    Обертка для завтрака Tortilla

    Получите рецепт: Обертка для завтрака из тортильи

    Торт на завтрак в овсяной глазури

    Получите рецепт: Торт на завтрак в овсяной глазури

    Рецепт 60 идей здорового завтрака

    Застряли в рутине завтрака? Ниже вы найдете более 60 идей здорового завтрака! С сладкими, солеными, легкими и готовыми блюдами у нас есть что-то для каждого.

    И вот так, пора обратно в школу! Я составляю календарь рецептов на осень, готовлюсь тестировать, снимать и делиться множеством новых идей. Для нас этот сезон будет насыщенным, и я знаю, что он будет и для многих из вас. Сегодня я делюсь своими любимыми идеями для здорового завтрака, чтобы эти насыщенные выходные дни стали отличным началом. Вы найдете те, которые идеально подходят для того, чтобы двигаться вперед и брать на себя обязательства, те, которые быстро и легко приготовить утром, и даже несколько на те дни, когда у вас будет немного больше времени, чтобы задержаться за завтраком.

    Ниже я делюсь более чем 60 рецептами здорового завтрака, разделенными на 11 (да, 11!) Категорий : овес, яйца, смузи, миски, быстрый хлеб, блины и вафли, тако на завтрак, печенье для завтрака, тосты, кексы и лепешки, батончики и мячи. Независимо от того, хотите ли вы чего-нибудь пикантного или сладкого с утра, или хотите позавтракать дома или взять его с собой, вы обязательно найдете идеи для здорового завтрака, которые вам понравятся.

    Овес для здорового завтрака

    Овес богат клетчаткой, поэтому это отличный здоровый завтрак! Но если вы похожи на меня, вы рискуете застрять в овсяной колее.В колледже я каждый день ела овсянку быстрого приготовления. Спустя четыре года я не выдержал. Чтобы избежать выгорания овса, не забывайте менять начинки! Любая ореховая паста, фрукты, сухофрукты, йогурт, орехи, семечки или джем - это честная игра. Измените и способ приготовления овса. Приготовьте запеченную овсянку или домашнюю мюсли или приготовьте большую партию овсяных хлопьев на ночь для быстрого завтрака в течение недели. Пока вы это делаете, сделайте партию домашнего овсяного молока.

    Рецепты яичного завтрака

    Если вы предпочитаете протеин в своем завтраке, то рецепты из яиц - отличный выбор.Булочки на завтрак, омлеты и жареные яйца могут повторяться, поэтому попробуйте один из приведенных ниже рецептов, чтобы все изменить. Приготовьте индивидуальные фриттаты в формах для кексов для портативного варианта завтрака. В дни, когда у вас есть больше времени, сядьте за большую запеканку на завтрак или шакшуку со своим партнером или семьей.

    Смузи для здорового завтрака

    Смузи - одни из лучших рецептов завтрака, поскольку они содержат большую порцию фруктов и овощей в ваш первый прием пищи за день.За годы приготовления смузи я обнаружил, что горсть шпината практически не обнаруживается, поэтому добавьте немного, чтобы повысить уровень питательных веществ во фруктовом смузи! В качестве альтернативы можно добавить суперпродукты, такие как семена конопли, ореховое масло, матча или порошок маки, для еще большего полезного эффекта.

    Приготовьте смузи накануне вечером и храните его в холодильнике для быстрого приготовления завтрака или приготовьте индивидуальные пакеты смузи. Выложите в контейнер фрукты, овощи и суперпродукты для одного смузи и готовьте сразу столько дней, сколько захотите.Храните емкости в морозильной камере, а утром смешайте замороженный пакет с миндальным молоком или соком. Наслаждаться!

    Миски для здорового завтрака

    Если вы ищете новые нестандартные идеи для завтрака, то тарелка для завтрака может вам подойти. В эту категорию попадает практически все. Когда я готовлю пикантную миску, я добавляю рис, фарро или цветную капусту яйцом всмятку, овощами (остатки обжаренной брюссельской капусты, мускатной тыквы, цветной капусты и т. Д.) И ароматным соусом, таким как песто или цацики.Мои сладкие тарелки сильно различаются. Иногда мне хочется пудинга с чиа или смузи. В другие дни я добавляю квиноа миндальное молоко, корицу и свежие фрукты и называю это едой.

    Рецепты завтрака с быстрым хлебом

    Влажный, успокаивающий и слегка сладкий быстрый хлеб - восхитительный вариант завтрака. Летом у меня в морозилке почти всегда есть отдельные ломтики хлеба из кабачков. Осенью и зимой его место занимают тыквенный и банановый хлеб. Наслаждайтесь толстым ломтиком вашего любимого быстрого хлеба или добавьте в него ложку греческого йогурта и сезонных фруктов для дополнительной выносливости.

    Идеи для завтрака с блинами и вафлями

    Блины и вафли, возможно, не то, что вы можете взбивать каждое утро, но в отличие от французских тостов их кузена, эти рецепты завтрака сохранятся, если вы сделаете их заранее и заморозите. Так что удвойте порцию блинов или вафель на выходные и заморозьте остатки на утро! Когда будете готовы кушать, положите их в тостер или микроволновую печь, чтобы они разморозились.

    Тако для здорового завтрака

    После многих лет жизни в Остине тако на завтрак - мой любимый здоровый завтрак.Чаще всего я взбиваю яичницу со шпинатом и заливаю авокадо или гуакамоле, сальсой из томатилло или соусом из кинзы и пико де галло, если он у меня есть. В противном случае я добавляю в яичную начинку жареные овощи, такие как сладкий картофель, шиитаке или помидоры черри. Я люблю готовить их заранее, поэтому все, что мне нужно сделать утром, - это взбить пару яиц и выложить все в лепешки.

    Печенье для здорового завтрака

    Печенье для завтрака - идеальное утреннее угощение на ходу.Такие ингредиенты, как лен, овес, орехи, семена и даже киноа, наполняют их белком, полезными жирами и клетчаткой. В дополнение к фруктам и овощам, перечисленным ниже, я люблю печенье для завтрака с банановым хлебом на странице 35 книги «Любовь и лимоны на каждый день». Эти рецепты завтрака отлично подходят для приготовления заранее и заморозить на напряженное утро. Чтобы разморозить, положите их в микроволновую печь на 8-10 секунд и выходите за дверь!

    Идеи для завтрака с тостами

    Если вы ищете проверенные и легкие идеи для завтрака, тосты - это то, что вам нужно! Положите в тостер ломтик цельнозернового хлеба и залейте его любимыми сезонными начинками.Мне нравится начинать со сливочной пасты, а затем добавлять слой жареных или сырых овощей, фруктов и / или свежих трав. Я убежденный поклонник тостов с авокадо, но хумус, рикотта и ореховое масло также являются хорошей отправной точкой для приготовления вкусных тостов.

    Здоровые кексы и булочки для завтрака

    Когда я рос, кексы с шоколадной крошкой были основным продуктом завтрака в нашем доме. Маффины по-прежнему являются одним из моих любимых способов начать день, но теперь я делаю свои утренние кексы немного здоровее, используя цельнозерновую муку, фруктовые смеси и натуральные подсластители, такие как кленовый сироп, когда это возможно.Как и другая полезная выпечка для завтрака, кексы и булочки хорошо замораживаются. Мне нравится всегда держать под рукой замороженный тайник!

    Бары и мячи Идеи для завтрака

    Если вы любите начинать свой день с батончика мюсли, попробуйте заменить упакованный батончик на те, которые вы готовите дома. Все эти рецепты просты, они сделаны из полезных для вас ингредиентов, которые в сочетании дают вкусные и питательные утренние угощения. Как и выпечка, эти батончики и шарики хорошо хранятся в морозильной камере, так что приготовьте партию, чтобы иметь под рукой легкий здоровый завтрак и закуски!

    Ищете более здоровые идеи для завтрака?

    Посмотрите этот список моих любимых рецептов бранча.Затем попробуйте мои любимые стратегии приготовления ужина и упаковки обеда, посмотрите этот пост, чтобы узнать о некоторых отличных рецептах здорового обеда, а на этот - мои любимые веганские рецепты!

    Идеи здорового завтрака: тако на овощной завтрак

    Время приготовления: 15 минут

    Время приготовления: 10 минут

    Общее время: 25 минут

    Порций 4

    Идеи здорового завтрака: Тако на овощной завтрак

    Сальса
  • 1
      большой желтый помидор, нарезанный кубиками
    • 3 столовые ложки нарезанного кубиками красного лука
    • 3 столовые ложки нарезанной кинзы
    • От 1/2 до 1 тонко нарезанного перца серрано
    • 1 измельченный зубчик чеснока
    • сок из ½ лайма
    • ¼ чайной ложки
    морской соли
  • Для тако:
    • 1 зеленый перец с сердцевиной, удаленным стеблем и нарезанным кубиками
    • 3 нарезанных лука
    • 6 взбитых яиц
    • 2 стакана нарезанной рукколы или шпината
    • оливкового масла первого холодного отжима, для поливания
    • морская соль и свежемолотый черный перец
    • 8 ​​лепешек, кукуруза, мука, пшеница - все, что угодно
    • ¼ чашки нарезанной кинзы, еще для украшения
    • 1 авокадо кадо, нарезанный ломтиками
    • дольками лайма
    • Приготовьте сальсу: в небольшой миске смешайте помидоры, лук, кинзу, серрано, чеснок, сок лайма и соль.Охладите до готовности.

    • В небольшой сковороде с антипригарным покрытием нагрейте немного оливкового масла на среднем огне. Добавьте зеленый перец, зеленый лук, щепотку соли и перца и обжарьте примерно 5 минут, пока не подрумянится. Выложите большую ложку сальсы в смесь перцев и перемешайте. Снять с огня и отставить.

    • Слегка смажьте большую сковороду с антипригарным покрытием оливковым маслом и поставьте на средний огонь. Добавьте яйца, дайте им повариться несколько секунд, а затем перемешайте.Добавьте смесь зеленого перца к яйцам. Продолжайте помешивать и взбивать яйца, пока они не застынут. Снимите со сковороды с огня, пока яйца немного текут, и добавьте рукколу и половину дополнительной кинзы.

    • Соберите тако с яичной смесью, ложкой сальсы, оставшейся кинзой и несколькими ломтиками авокадо. В завершение при желании добавьте немного лайма и щепотку соли и перца. Украсить кинзой и подавать с дольками лайма.

    55+ идей здорового завтрака - легкие рецепты здорового завтрака - Delish.com

    Паркер Файербах

    Мы не уверены, что это действительно самая важная еда дня. Но мы знаем, что начало дня с белка, фруктов и овощей может иметь огромное значение не только для вашего дня, но и для вашего здоровья в целом. В этом списке есть все: овсянка, блины, яйца, буррито и даже пицца!

    Если вы попробуете какое-либо из этих фантастических, полезных утренних блюд, сообщите нам, как они выглядят, в комментариях ниже!

    Вам тоже нужно приготовить здоровый ужин? Попробуйте эту легкую еду для комфорта.

    Просмотр галереи 59 Фото

    1 из 59

    Самый лучший парфе

    Невероятный черничный компот.

    Получите рецепт в Делише.

    2 из 59

    Карамелизированный лук Маца Брей

    Завтрак не становится более утешительным.

    Получите рецепт в Делише.

    3 из 59

    Лучший Migas

    Мы, , довольно, уверены, что это может стать новым занятием в вашем утреннем репертуаре.

    Получите рецепт в Делише.

    4 из 59

    Здоровые тыквенные маффины

    Мы могли бы назвать этих ребят здоровыми, но они точно не такие на вкус!

    Получите рецепт в Делише.

    5 из 59

    Киш без корочки

    Не волнуйтесь, это блюдо с низким содержанием углеводов по-прежнему полно вкуса.

    Получите рецепт в Делише.

    6 из 59

    Мгновенный пот-хеш

    Овощи, картофель и белок - ключи к сытному завтраку.

    Получите рецепт в Делише.

    7 из 59

    Овес быстрого приготовления

    Пусть ваш Instant Pot сделает всю работу.

    Получите рецепт в Делише.

    8 из 59

    Брюссельская капуста хеш

    Наш любимый низкоуглеводный хэш.

    Получите рецепт в Делише.

    9 из 59

    Йогурт быстрого приготовления

    Приготовление йогурта самостоятельно означает, что вы можете контролировать количество добавленного сахара.

    Получите рецепт в Делише.

    10 из 59

    Perfect Chaffles

    Возможности начинки безграничны.

    Получите рецепт в Делише.

    11 из 59

    Кето-колбаса сэндвич на завтрак

    Хлеб не нужен.

    Получите рецепт в Делише.

    12 из 59

    Easy Frittata

    Ваши возможности безграничны!

    Получите рецепт в Делише.

    13 из 59

    Капустные Хэш Браунс

    Хэш-оладьи, которые вы знаете и любите ... с изюминкой для здоровья!

    Получите рецепт в Делише.

    14 из 59

    Кето Блины

    Мы здесь ради этих кето-блинов.

    Получите рецепт в Делише.

    15 из 59

    Гранола Завтрак Пицца

    Эта сладкая и ореховая пицца на завтрак заставит вас встать с постели по утрам.

    Получите рецепт в Делише.

    16 из 59

    Кето-чашки для завтрака

    Кето-кето.

    Получите рецепт в Делише.

    17 из 59

    Волшебные вафли с низким содержанием углеводов

    С бесконечными вариантами начинки.

    Получите рецепт в Делише.

    18 из 59

    Яйца из сладкого перца

    Забей яйцо в дырочку.

    Получите рецепт в Делише.

    19 из 59

    Палео-банановый хлеб

    Слегка сладкий, с банановым привкусом.

    Получите рецепт в Делише.

    20 из 59

    Веганские блины

    Пышные веганские блины еще можно.

    Получите рецепт в Делише.

    21 из 59

    Тройной ягодный смузи

    Идеальный смузи на завтрак.

    Получите рецепт в Делише.

    22 из 59

    Идеальный зеленый смузи

    На всякий случай, когда захочешь взорвать себя здоровьем.

    Получите рецепт в Делише.

    23 из 59

    Блинчики из кокосовой муки

    Очень мягкий и нежный, с легкой ноткой сладости.

    Получите рецепт в Делише.

    24 из 59

    Кето хлопья

    Из большой партии можно легко позавтракать в течение всей недели.

    Получите рецепт в Делише.

    25 из 59

    Завтрак Яблочный Начо

    Для начо никогда не рано.

    Получите рецепт в Делише.

    26 из 59

    Лучшие палео-блины

    Обуздайте тягу к углеводам рано утром с помощью целого ряда этих продуктов.

    Получите рецепт в Делише.

    27 из 59

    Кето-черничные маффины

    У них есть белок, фрукты, И они не содержат сахара.

    Получите рецепт в Делише.

    28 из 59

    Энчиладас для завтрака с низким содержанием углеводов

    Отодвиньте лепешки.

    Получите рецепт в Делише.

    29 из 59

    Булочка с корицей, запеченная овсяная каша

    Добавьте все, что хотите!

    Получите рецепт в Делише.

    30 из 59

    Хаш на завтрак с низким содержанием углеводов

    Вы даже не пропустите углеводы.

    Получите рецепт в Делише.

    Реклама - продолжить чтение ниже

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    рецептов, для которых можно проснуться: Уэлд, Джордж, Ханкор, Эван, Гарднер, Брайан, Ли, Мэтт, Ли, Тед: 9780847844838: Amazon.com: Книги

    «В наши дни Джордж Велд и Эван Ханчор, фермер / ресторатор и шеф-повар закусочной Willamsburg's Egg, подают больше, чем просто восхитительные смеси, такие как Eggs Rothko или Grafton cheddar omelets с жареными помидорами. Авторы недавно выпущенного Breakfast , они теперь предлагают меню и идеи.Они говорят, что книга « - лучший аргумент в пользу того, чтобы проснуться и приготовить что-нибудь вкусненькое на завтрак». И что может быть лучше, чем начать день в Egg или с одного? »- Vogue

    « Эван Ханчор приехал в Нью-Йорк с множеством страстей, но без плана. . . . Пять лет спустя Ханцор добился успеха именно благодаря тому, что объединил его работу шеф-поваром с его интересами в области письма и политики »- Huffington Post

    « Джордж Велд открыл Egg в Вильямсбурге, Бруклин, 10 лет назад, и с тех пор это стало еще одним местом поклонения воскресным утром, если вы испытываете такую ​​же тоску по вафлям, как, скажем, Лесли Ноуп.А вы слышали хорошие новости? Теперь вы можете оставаться в пижаме и получить the Egg Experience дома , потому что на следующей неделе выйдет его поваренная книга, Breakfast: Recipes to Wake Up For . Поверьте мне, после этого «Кровавого» вы определенно почувствуете подъем ». - VanityFair.com

    « За выходные Джордж Велд и Эван Ханчор, дуэт, стоящий за рестораном Williamsburg's Egg, сделали то, что у них получается лучше всего: поделился искусством завтрака с совершенно незнакомыми людьми в Бруклине. Они открыли очень южный хэш-бар на блошином рынке в Сморгасбурге и продемонстрировали рецепты из своей кулинарной книги недельной давности « Завтрак: рецепты, чтобы проснуться на » (Риццоли) на ежегодной ярмарке продовольственных книг." -New York Times Magazine

    " Мы знаем, о чем вы думаете: действительно ли так сложно приготовить яичницу? Но как только вы попробуете яичницу-болтунью из ресторана Egg в Бруклине, вы поймете: есть яичница-болтунья, а есть еще яичница-болтунья, которая изменит вашу жизнь, . Последний - кусочек заварного крема - и без добавления молока или жирных сливок. Итак, мы попросили Эвана Ханзора, одного из шеф-поваров ресторана и соавтора только что вышедшей поваренной книги «Завтрак: рецепты, для которых стоит проснуться», поделиться своей секретной техникой."- Women's Health Magazine

    " Владелец Джордж Уэлд и шеф-повар Эван Ханцор из Williamsburg's Egg (109 северной широты, 3-я улица), известной своими очередями выходного дня и их смехотворно вкусными южными блюдами, - дебютировали Breakfast: Recipes to Wake up Для на этой неделе, с 200 страницами причин для жителей Нью-Йорка, чтобы притормозили и наслаждались утренней трапезой »- AM New York

    « Как и Egg, Breakfast не пытается шокировать или удивить. Основное внимание уделяется сочетанию умных техник с простыми ингредиентами для создания таких утренних блюд, которые заставят вас действительно захотеть встать с постели."-TastingTable.com

    " Breakfast: Recipes to Wake Up For включает в себя утренние блюда ресторана, такие как Eggs Rothko, вариант тоста с яйцом, который включает изоляцию из расплавленного чеддера, а также менее известные хиты ( идеальный жареный цыпленок, например) и мудрый совет вроде: «Если ты научишься правильно варить яйца, ты станешь лучшим человеком». Это простая и красивая книга , в которой воплощено все, что есть в этом необычном маленьком ресторанчике, который невероятным образом способствовал превращению Вильямсбурга из доступного убежища художников в главное туристическое направление."- Еда и вино

    " Бруклинский шеф-повар Джордж Велд знает завтрак. Десять лет назад он не только открыл ресторан, посвященный самой важной трапезе дня, но и только что выпустил поваренную книгу на эту тему. Breakfast: Recipes to Wake Up For - это не руководство для хипстеров, которое можно ожидать от парня, владеющего рестораном Egg в Вильямсбурге ». - Epicurious.com

    « Судя по популярности Джорджа Велда. Бруклинский завтрак, Эгг, я не единственный [голодный] жаворонок.В предисловии к книге («В защиту утра») Уэлд перечисляет многие из тех, кто выступает против того, чтобы по утрам есть больше, чем холодные хлопья, а затем вселяет в них дыры. Следующие рецепты самым восхитительным образом подкрепляют его аргументы ". - Cookbook365.com

    " Уменьшение в Вирджинии и Каролине, и доктор философии по литературе, неудивительно, что [соавтор] Южный влияние Джорджа на утреннюю протяжность Уильямсбурга. , в конечном итоге приведет к поваренной книге, Завтрак: рецепт для пробуждения -Heritage Radio Network

    Джордж Велд открыл Egg в Вильямсбурге, Бруклин, в 2005 году и управляет фермой Goatfell Farm в долине Гудзона в Нью-Йорке. Велд также является автором журнала Edible. Мэтт Ли и Тед Ли являются соавторами каталога вареного арахиса Lee Bros., базирующегося в Чарлстоне, Южная Каролина. Они писали о еде, вине и путешествиях для многочисленных журналов и газет, а их три кулинарные книги о Юге выиграли в сумме шесть премий Фонда Джеймса Берда и IACP Cookbook Awards.

    Рецепты завтрака | Smucker's

    Пирожки с яблочной колбасой

    Приготовление: 10 мин. Приготовление: 15 мин.

    Слоеные кексы с абрикосом и пеканом

    Приготовление: 15 мин. : 30 минут

    Хрустящий завтрак Кесадилья

    Подготовка: 2 минуты Готовка: 5 минут

    Гавайская копченая колбаса

    Подготовка: 5 минут Готовка: 10 минут

    Круассаны с бри и абрикосами 150004 Мин Готовка: 10 минут

    Апельсиновые вафли с пеканом и сладким апельсиновым сиропом

    Подготовка: 8 минут Готовка: 14 минут

    Бутерброд с вафлями с беконом

    Приготовление: 10 минут Готовка: 10 минут

    Персики и кремовые блины

    Подготовка: 15 минут Готовка: 20 минут

    Арахисовое масло и Ja м Маффины

    Подготовка: 15 минут Готовка: 20 минут

    Клубничный кофейный пирог

    Подготовка: 15 минут Готовка: 30 минут

    Тройной ягодный бекон

    Подготовка: 15 минут Готовка: 30 минут

    Перевернутое карамельно-яблочное печенье

    Подготовка: 35 минут Готовка: 38 минут

    Цельнозерновые миндальные блинчики с апельсиновым сиропом

    Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

    PB&J Яблочный начос

    10 минут Готовка: 0 минут

    Маффин после практики

    Подготовка: 10 минут Готовка: 20 минут

    Банановый хлеб PB&J

    Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

    Французские тосты с корицей и PB&J

    Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

    Крекер Грэма PB&J

    Подготовка: 5 минут C ook: 0 минут

    Взрослые PB&J

    Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

    Глазированные арахисовым маслом банановые оладьи в медовой глазури

    Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

    Nutty Mini Bagels

    9075 Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

    PB&J Banana Dogs

    Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

    PB&J Granola Bar Bites

    Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

    PB&J Mini Pancakes

    Подготовка: 10 минут Готовка: 5 минут

    PB&J Нарезки для сэндвичей

    Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

    Пицца с арахисовым маслом и желе

    Подготовка: 10 минут Готовка: 0 Мин.

    Слойки с арахисовым маслом

    Приготовление: 15 мин. Приготовление: 15 мин.

    Ролл-ап французских тостов с арахисом

    Приготовление: 20 мин. 754 Готовка: 5 минут

    Карман для лаваша PB&J

    Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

    Вафля PB&J

    Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

    Блюдо с бубликами из смеси урожая

    Подготовка: Мин. Приготовление: 0 Мин.

    Яблочно-малиновый сок

    Приготовление: 3 мин. Приготовление: 0 мин.

    Шоколадно-овсяная каша Арахисовое масло Банановый смузи

    Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 мин. Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

    Горячий шоколад с орехами цинна

    Подготовка: 5 минут Готовка: 7 минут

    Фруктовый и овсяный смузи

    Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

    со льдом Банановый мокко

    Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

    Холодная карамель Кокосовый эспрессо

    Приготовление: 5 минут Готовка: 0 минут

    Вишня в ледяном шоколаде Кофе

    Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

    Лимонно-ягодный смузи из йогурта

    Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

    Мокко Арахисовое масло Морозный

    Приготовление: 10 мин Приготовление: 0 мин

    Овсянка с арахисовым маслом банановый смузи

    Приготовление: 10 мин Приготовление: 0 мин

    Апельсин-банановый смузи

    Приготовление: 5 мин 0 Приготовление

    Охладитель для апельсина, моркови и арахисового масла

    Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

    Встряхивание отрубей с арахисовым маслом

    Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

    Арахисовое масло Frosty

    10 минут Подготовка: 907 Готовка: 0 минут

    Малиновый горячий шоколад

    Готовка: 5 минут Готовка: 2 минуты

    Клубничное какао с пинком

    Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

    Смузи «Клубничный рай»

    Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

    Йогурт Фруктовые смузи

    Приготовление: 5 мин Приготовление 0 мин.

    Липкие булочки с арахисовым маслом и пеканом

    Приготовление: 10 мин. Приготовление: 15 мин.

    Абрикосовые маффины для завтрака

    Приготовление: 0 мин. Приготовление: 25 мин. 00 часов Приготовление: 40 минут

    Абрикосово-сырный датский

    Приготовление: 15 минут Приготовление: 20 минут

    Запеченная овсяная каша с абрикосом и пеканом

    Приготовление: 10 минут Приготовление: 25 минут

    Ночью с черникой

    Приготовление: 10 мин. Готовка: 45 мин.

    Банановые блинчики

    Приготовление: 9 минут Готовка: 15 минут

    Чаши для завтрака с ягодным йогуртом

    Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

    Черничный кофейный торт

    Подготовка: 15 минут Готовка: 25 минут

    Черничное масло с лимоном

    Подготовка : 5 минут Приготовление: 0 минут

    Карамельный апельсиновый фруктовый салат

    Приготовление: 10 минут Приготовление: 0 минут

    Черри-ваниль Бранч Овсяные хлопья

    Приготовление: 15 минут Приготовление: 2:15 часов

    Корица Апельсиновая мюсли

    Подготовка: 15 минут Готовка: 40 минут

    Сливочная каша из горячей пшеницы с мармеладом

    Подготовка: 5 минут Готовка: 5 минут

    Сливочная овсянка Ягодный вихрь

    Подготовка: 2 минуты Готовка: 2 минуты 1 мин.

    Dutch Baby

    Приготовление: 5 мин. Готовка: 25 мин.

    Легкие блины с джемом 900 04 Приготовление: 5 минут Приготовление: 20 минут

    Пита из свежих фруктов с шоколадно-ягодным соусом

    Приготовление: 10 минут Приготовление: 0 минут

    Фруктовые и мюслийные йогуртовые чашки

    Приготовление: 5 минут Приготовление : 0 мин.

    Овес с фруктами и орехами на ночь

    Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 мин.

    Датские фрукты и рикотта

    Приготовление: 15 мин. Приготовление: 20 мин.

    Приготовление: мюсли с сердечными абрикосами

    Приготовление: 5 минут Готовка: 4 минуты

    Сытные мультизерновые горячие хлопья для завтрака с вареньем

    Подготовка: 5 минут Готовка: 12 минут

    Стаканчики для йогурта с вареньем

    Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

    С начинкой из джема Кондитерские пироги

    Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

    Лимонно-черничный датский

    Подготовка: 15 минут Готовка: 9075 5 20 минут

    Салат из свежих фруктов со специями и мармеладом

    Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

    Голландские мини-блинчики с фруктами

    Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

    Фруктовые мини-маффины из пшеницы

    Подготовка: 10 мин Приготовление: 23 мин

    Мини-пироги с фруктовой начинкой

    Приготовление: 20 мин Приготовление: 10 мин

    Маффины Монте-Кристо

    Приготовление: 5 минут Приготовление: 1 мин

    Маффины с апельсиновым мармеладом

    Приготовление: 20 минут Готовка: 25 минут

    Ночь апельсин-клюквенный овес

    Приготовление: 5 минут Готовка: 0 минут

    Персиковый овсянка Мелба

    Приготовление: 10 минут 9000 Приготовление: 10 минут Персики и овсянка со сливками

    Приготовление: 8 минут Приготовление: 2 минуты

    Арахисовое масло и банановые кусочки гранолы

    Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

    Перец ягодный бекон

    Подготовка: 5 минут Готовка: 5 минут

    Быстрый и легкий чернично-лимонный соус

    Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

    Малиновая тесьма для завтрака

    Приготовление: 20 мин Приготовление: 15 мин

    Масло с красной малиной и инжиром

    Приготовление: 10 мин Приготовление: 0 мин

    Красный, бело-синий блинчик в духовке

    Приготовление: 4 Приготовление: 20 минут Приготовление: 20 минут

    Омлет в суфле с фруктовым консервом

    Приготовление: 5 минут Приготовление: 5 минут

    Фруктовое парфе на завтрак в виде звезд и полос

    Приготовление: 20 минут Приготовление: 5 минут

    Клубника и банан Парфе из йогурта

    Приготовление: 15 мин Приготовление: 0 мин

    Клубнично-банановые оладьи с овсяными отрубями

    90 754 Подготовка: 9 минут Готовка: 15 минут

    Фаршированные французские тосты

    Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

    Блинчики из сладкого апельсина и сыра

    Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

    Trail Mix Bars

    Подготовка: 10 минут Готовка: 8 минут

    Фруктовый салат Вайкики

    Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

    Булочки с грецкими орехами и корицей

    Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут 9000 Взбитое сливочное масло черники и лимона

    Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

    Взбитое апельсиново-медовое масло

    Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

    Взбитое клубнично-лаймовое масло

    Подготовка: 10 минут Повар: 0 мин.

    Идеи здорового завтрака - Быстрые и легкие рецепты здорового завтрака

    Опубликовано: · Изменено: Laura · Это сообщение может содержать партнерские ссылки.

    Приготовление вкусных рецептов здорового завтрака может быть проблемой - поэтому я выполнил все наши любимые быстрые и простые рецепты здорового завтрака и идеи завтрака (сладкие, соленые, готовые, 5-минутные рецепты и многое другое), чтобы вы никогда не пропускайте самый важный прием пищи в день!

    Вы слышали, что завтрак - самая важная еда дня, и я не могу с этим согласиться. Я изо всех сил стараюсь всегда кормить свою семью здоровым завтраком, чтобы каждый день мы начинали с живота, полного питательной пищи, которая заряжает нас энергией до обеда!

    Итак, я собрал этот пост, в котором собраны все наши любимые идеи здорового завтрака.Потому что, будучи занятой мамой шестерых детей, я обнаружила, что полезно иметь список рецептов здорового завтрака, готовый к употреблению в те дни, когда мы застреваем в колее. Эти рецепты здорового завтрака просты и приготовлены из простых ингредиентов. Многие из них могут быть заранее подготовлены к тому, чтобы быстро взять их с собой.

    Я постарался распределить эти рецепты здорового завтрака как можно лучше по следующим категориям:

    • Рецепты из овсяных хлопьев (запеченная овсянка, овсянка на ночь, мюсли, батончики для завтрака и т. Д.))
    • Смузи для завтрака
    • Здоровый быстрый хлеб и кексы
    • Рецепты пикантных завтраков
    • Здоровые блины и вафли
    • Запеченные пончики
    • Разные рецепты здорового завтрака (пудинг с чиа, шарики, полезные латте и т. Д.)

    Рецепты овсянки

    Овсянка настолько универсальна, что делает ее отличным ключевым ингредиентом во многих идеях для здорового завтрака.

    Этот рецепт полезной запеченной овсянки - легкий, вкусный и сытный завтрак.Запеченный овес сделан из горстки питательных ингредиентов, приправлен корицей и ванилью, и его можно приготовить заранее и разогреть утром! Подавать, сбрызнув кленовым сиропом и свежими ягодами!

    Получить рецепт

    Эта полезная овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и бананом, - идеальный рецепт для завтрака! Он без глютена, без молочных продуктов, подходит для веганов и без рафинированного сахара!

    Получить рецепт

    Этот полезный домашний рецепт мюсли легко приготовить из 8 ингредиентов за 30 минут! В нем нет глютена, без молочных продуктов и рафинированного сахара! Идеальный здоровый завтрак или перекус!

    Получить рецепт

    Рецепт запеченной овсянки с тыквой - вкусный и полезный осенний завтрак.Он идеально приправлен пряностями, имеет красивую текстуру и покрыт восхитительной глазурью из сливочного сыра с корицей. Запеченную овсяную кашу из тыквы легко приготовить из горстки питательных ингредиентов, и ее можно использовать в морозильной камере!

    Получить рецепт

    Это САМЫЕ ЛУЧШИЕ бары для здорового завтрака! Я ел по одному каждый день более десяти лет (серьезно)! Этот простой рецепт готовится в одной миске за 30 минут и содержит клетчатку, белок и омега-3, чтобы вы чувствовали себя сытыми все утро! К тому же они без глютена, без молочных продуктов, без рафинированного сахара и веганские!

    Получить рецепт

    Easy Overnight Oats с йогуртом - отличный здоровый завтрак с высоким содержанием белка! Этот рецепт требует всего 6 ингредиентов и 5 минут на приготовление! Кроме того, он не готовится, не содержит глютена и может быть легко приготовлен без молочных продуктов!

    Получить рецепт

    Этот полезный рецепт мюсли с арахисовым маслом - идеальный завтрак, готовый заранее! Этот простой рецепт домашней мюсли состоит всего из 6 ингредиентов за 30 минут! Кроме того, в нем нет глютена, молочных продуктов, рафинированного сахара, масла и вегетарианца!

    Получить рецепт

    Этот рецепт полезного шоколада из овсяных хлопьев на ночь - быстрый и легкий завтрак, который можно приготовить заранее.Чтобы смешать шоколадно-овсяные хлопья, вам понадобится всего 5 минут и 5 ингредиентов, которые представляют собой веганский завтрак без глютена и молочных продуктов!

    Получить рецепт

    Этот простой и полезный рецепт запеченной овсянки с черникой - восхитительный готовый завтрак, который можно накормить толпу! Он содержит много белка, глютена и рафинированного сахара, и его можно легко настраивать!

    Продолжить чтение

    Здоровая овсяная каша с арахисовым маслом в шоколаде - это восхитительный и питательный рецепт завтрака, который по вкусу напоминает десерт! Это похоже на то, как если бы чашка арахисового масла и брауни собрались вместе и приготовили лучший завтрак на свете! Он не содержит глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара и подходит для веганов!

    Получить рецепт

    Рецепт овсяных хлопьев с арахисовым маслом на ночь - восхитительный, здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой! Эти веганские овсяные хлопья на ночь сделаны всего из 7 ингредиентов и требуют 5 минут времени на приготовление, так что они также являются отличной идеей для приготовления еды в напряженные недели!

    Получить рецепт

    Эта запеченная овсяная каша с яблоком и корицей - это полезный и сытный рецепт завтрака, который понравится всей вашей семье.В нем нет глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара. К тому же он подходит для веганов!

    Получить рецепт

    Овсяные шарики с арахисовым маслом! Легкий и полезный рецепт закуски, приготовленный всего за 5 минут из 8 ингредиентов! Идеальный маленький кусочек энергии! Без глютена, без молочных продуктов, без рафинированного сахара и подходит для веганов!

    Получить рецепт

    Рецепты смузи

    Смузи - это простой и вкусный способ добавить в свой день немного фруктов, овощей и белка! Это список моих любимых рецептов смузи, которые полезны и вкусны!

    Лучший рецепт клубнично-бананового смузи! Это легко (готово менее чем за 5 минут), полезно для здоровья и сделано из йогурта, поэтому в нем много белка! Это идеальная закуска или завтрак!

    Получить рецепт

    Как приготовить лучший рецепт зеленого смузи! Простой зеленый смузи, который полезен, имеет потрясающий вкус и готовится из 4 ингредиентов менее чем за 5 минут!

    Получить рецепт

    Лучший простой и полезный рецепт чаши для смузи (3 вида) из 5 ингредиентов за 5 минут! Чаши для смузи - отличный завтрак, поздний завтрак или закуска, и вы можете сэкономить так много денег, делая их дома!

    Получить рецепт

    Этот полезный и легкий смузи из манго сделан за 5 минут из 6 ингредиентов (включая кокосовое молоко, йогурт и банан)! Он очень сливочный, вы можете использовать свежее или замороженное манго и легко сделать его безмолочным!

    Получить рецепт

    Этот домашний рецепт чаши асаи готовится за 5 минут из 7 ингредиентов.Узнайте, как приготовить чашу асаи, которая по вкусу даже лучше, чем дорогие сорта, купленные в магазине.

    Получить рецепт

    Этот полезный смузи из тыквы - питательный способ утолить осеннюю тягу к тыквенным специям. Это похоже на жидкий тыквенный пирог в стакане, но сделанный из полезных для вас ингредиентов, таких как тыква, бананы, греческий йогурт, осенние специи и кленовый сироп.

    Получить рецепт

    Этот полезный рецепт смузи с ананасом легко приготовить из 5 ингредиентов за 5 минут! Один глоток этого смузи из ананаса и банана заставит вас почувствовать себя на тропическом острове, это как пляжный отдых в стакане!

    Получить рецепт

    Этот рецепт смешанного ягодного смузи восхитителен и питателен! Чтобы приготовить этот полезный ягодный смузи, нужно всего 5 ингредиентов и 5 минут, и его можно использовать как быстрый завтрак или полдник!

    Получить рецепт

    Этот рецепт смузи из кабачков - идеальный способ использовать изобилие кабачков, растущих в вашем саду этим летом! Он состоит всего из 7 ингредиентов и собирается менее чем за 5 минут!

    Получить рецепт

    Этот смузи из свеклы и граната со шпинатом - прекрасный и полезный рецепт завтрака, в котором используются лучшие зимние продукты!

    Получить рецепт

    Этот рецепт смузи с цитрусовым зеленым - восхитительный здоровый завтрак или перекус! Этот рецепт экологически чистого смузи на растительной основе, наполненный грейпфрутом, апельсинами, бананами и клубникой, укрепляет иммунную систему.

    Получить рецепт

    Шоколадный смузи с арахисовым маслом и зеленым маслом! Рецепт полезного смузи с белком и зеленью, по вкусу напоминающий чашку арахисового масла! Кроме того, он не содержит молочных продуктов, глютена и веганский продукт!

    Получить рецепт

    Этот чернично-цитрусовый смузи со шпинатом сделан всего из 7 ингредиентов и готов менее чем за 5 минут! Этот восхитительный зеленый смузи, наполненный антиоксидантами и витамином С, является мощным источником питания.

    Получить рецепт

    В этот шоколадно-арахисовый смузи с бананом и овсянкой не добавлен сахар или протеиновый порошок! Это полноценный завтрак в стакане! Веганский, без глютена и без молочных продуктов!

    Получить рецепт

    Здоровый быстрый хлеб и кексы

    Быстрый хлеб и кексы - отличные варианты здорового завтрака, которые можно быстро заморозить.

    Эти маффины с морковными цукини сделаны из цельнозерновой муки и овсянки! Это идеальный рецепт здорового завтрака, насыщенный питательными веществами! AKA: Детские кексы!

    Получить рецепт

    Эти блендерные кексы со шпинатом и бананом - это простой, полезный, удобный для замораживания рецепт завтрака, полный фруктов и овощей! Они не содержат глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара!

    Получить рецепт

    Этот легкий рецепт палео-черничных маффинов по вкусу не отличается от кондитерских маффинов, но они полезны для вас! Эти безглютеновые кексы с черникой имеют идеальную крошку и нужное количество сладости! Они не содержат молочных продуктов, рафинированного сахара и подходят для заморозки!

    Продолжить чтение

    Это самые лучшие полезные тыквенные кексы на свете! Они нежные и влажные, с красивой крошкой, естественно подслащенные, отлично приправленные и приготовленные из цельнозерновой муки, но вы никогда не догадаетесь, что они полезны для вас! Этот полезный рецепт тыквенного маффина легко приготовить за 30 минут, и это питательный осенний завтрак!

    Получить рецепт

    Палео Цуккини Банановые Маффины! Идеальный рецепт здорового завтрака, в который входят фрукты И овощи! Палео, без глютена и без молочных продуктов!

    Получить рецепт

    Рецепт кексов с тыквой и цуккини в палео - это полезный завтрак, который легко приготовить! Эти кексы не содержат глютена и молочных продуктов, и их легко превратить в полезный тыквенный хлеб из цуккини!

    Получить рецепт

    Самый лучший рецепт здоровых двойных шоколадных маффинов с кабачками! Эти простые кексы с цуккини и шоколадной крошкой сделаны из питательных ингредиентов, они влажные, шоколадные и могут не содержать глютен.Кроме того, они хорошо замораживаются, поэтому вы можете быстро съесть здоровый завтрак в дороге!

    Получить рецепт

    ЛУЧШИЙ рецепт полезных шоколадных кексов (без глютена и палео)! Эти кексы НАСТОЛЬКО легко приготовить, и на вкус они ТАК хороши, что вы даже не догадываетесь, что они полезны!

    Получить рецепт

    Палео-тыквенные маффины - это простой и полезный рецепт завтрака! Они готовы за 30 минут и подходят для заморозки! Кроме того, они не содержат глютена, зерна, молочных продуктов и рафинированного сахара!

    Получить рецепт

    Шоколадные маффины с арахисовым маслом и цуккини - идеальный завтрак! Этот рецепт не содержит зерна, глютена, молочных продуктов, не содержит рафинированного сахара и безопасен для палео! Кроме того, они богаты белком, овощами и подходят для заморозки! Сделайте их сегодня!

    Получить рецепт

    Несомненно, это лучший рецепт бананового палео-хлеба, который вы когда-либо пробовали! Его легко приготовить, он очень полезен и невероятно вкусен! Без глютена, без зерна, без молочных продуктов, с пошаговым видео!

    Получить рецепт

    Paleo Pumpkin Bread - это более здоровая версия всеми любимого рецепта осеннего быстрого хлеба! С высоким содержанием белка, клетчатки и питательных веществ, но на вкус как десерт!

    Получить рецепт

    Палео-лимонный хлеб с маком - идеальный здоровый завтрак, закуска или десерт! Легко сделать сочные, полезные и насыщенные ароматом! Без глютена, без молочных продуктов и без сахара-рафинада!

    Получить рецепт

    Рецепт хлеба из палео и кабачков из двойного шоколада - это простой, полезный и вкусный способ есть фрукты и овощи! Взбивание теста блендером делает цуккини совершенно незаметными! Без глютена, без молочных продуктов и без рафинированного сахара!

    Получить рецепт

    Рецепты пикантного здорового завтрака

    Если честно, мы больше относимся к семье сладких завтраков, и обычно мы оставляем соленые блюда на завтрак на случай обеда.Однако мы обожаем яйца и другие пикантные блюда на завтрак!

    Эта запеканка из яиц (запеканка из яиц) - это легкая запеканка на завтрак, приготовленная всего из 9 ингредиентов (яйца, овощи, бекон, сыр и приправы)! Это здоровое начало дня с низким содержанием углеводов!

    Продолжить чтение

    Этот простой рецепт фриттаты - идеальный быстрый и здоровый ужин, завтрак или поздний завтрак! Следуйте нашим пошаговым инструкциям и посмотрите видео, чтобы узнать, как приготовить овощную фриттату или фриттату с беконом!

    Получить рецепт

    Этот рецепт пирога с заварным кремом без корочки без глютена легкий, полезный и вкусный! Идеально подходит для особенного бранча или быстрого ужина в будние дни!

    Получить рецепт

    Этот безглютеновый пирог с коричневой корочкой - легкий, полезный и сытный рецепт! Съешьте это как белковый завтрак или быстрый ужин! Он готов к употреблению, без глютена и подходит для вегетарианцев!

    Получить рецепт

    Здоровые блины и вафли

    Я люблю готовить большую партию здоровых блинов или вафель и хранить их в морозильной камере, чтобы разогреть их по утрам.

    Этот простой и полезный рецепт оладий с банановой овсянкой - вкусный и сытный завтрак. Эти банановые овсяные оладьи сделаны из питательных ингредиентов (без муки), не содержат глютен и собираются в блендере за считанные минуты! Они подходят для заморозки, поэтому вы можете приготовить эти овсяные блины и наслаждаться ими всю неделю.

    Получить рецепт

    Эти овсяные оладьи со шпинатом без глютена - это веселый, полезный рецепт завтрака, полный таких питательных ингредиентов, как шпинат, овсянка и греческий йогурт, которые понравятся вашим детям! Они сделаны в блендере и не содержат рафинированный сахар!

    Получить рецепт

    Эти пушистые оладьи из цельной пшеницы станут вашим новым любимым рецептом полезных для здоровья блинов! Их легко приготовить, они полны питательных ингредиентов и безумно вкусны! Кроме того, они подходят для морозильной камеры!

    Получить рецепт

    Этот простой и полезный рецепт оладий с банановой овсянкой - вкусный и сытный завтрак.Эти банановые овсяные оладьи сделаны из питательных ингредиентов (без муки), не содержат глютен и собираются в блендере за считанные минуты! Они подходят для заморозки, поэтому вы можете приготовить эти овсяные блины и наслаждаться ими всю неделю.

    Получить рецепт

    Рецепт полезных шоколадных блинов - это особенный, но питательный завтрак, не содержащий молочных продуктов и рафинированного сахара! Потому что шоколад на завтрак - всегда хороший выбор!

    Получить рецепт

    Легкий и пушистый с оттенками корицы и ванили и тоннами бананового вкуса, это действительно лучший рецепт банановых блинов! Эти банановые оладьи легко приготовить без миксера, и они идеально подходят для субботнего утреннего завтрака или позднего завтрака.

    Получить рецепт

    Это лучший рецепт вафель! Эти золотисто-коричневые хрустящие, невероятно пушистые домашние вафли всегда получаются идеально! Они сделаны полностью с нуля и красиво застывают!

    Получить рецепт

    Блинчики с цуккини и бананом! Супер простой и полезный рецепт завтрака, приготовленный в вашем блендере! Полный фруктов, овощей и овса! Без глютена, без молочных продуктов, без сахара-рафинада!

    Продолжить чтение

    Эти вафли с арахисовым маслом не содержат глютена, зерен и готовы за 10 минут! Простой и полезный рецепт завтрака, вкус которого ТОЛЬКО как печенье с арахисовым маслом без муки, но не требует духовки!

    Получить рецепт

    Эти вафли из овсяной каши с арахисовым маслом и бананом - восхитительный рецепт здорового завтрака! Они не содержат глютена, молочных продуктов, рафинированного сахара и не содержат масла или масла!

    Получить рецепт

    Здоровые запеченные пончики

    ДА! Пончики могут быть полезными! Моим детям нравится, когда я делаю эти запеченные пончики в рамках нашей ротации здоровых завтраков.

    Этот рецепт полезных запеченных тыквенных пончиков легко приготовить, и он невероятно вкусен! Эти домашние пончики из тыквы влажные, пушистые и готовы менее чем за 30 минут! Они запекаются, а не жарятся, а сделаны из цельнозерновой муки!

    Получить рецепт

    Палео запеченный шоколад пончики с глазурью из белого шоколада - это полезный, но восхитительный рецепт завтрака! У них идеальная текстура и насыщенный шоколадный вкус! Без глютена, без зерна и без рафинированного сахара!

    Продолжить чтение

    Запеченные палео пончики со шпинатом с глазурью маття - идеальный здоровый завтрак, полный вкусных овощей! Без глютена, без молочных продуктов и без рафинированного сахара!

    Получить рецепт

    Эти запеченные пончики с малиной и малиновой глазурью естественно розовые, без пищевых красителей и полны ягодного вкуса! Их очень легко приготовить, они не содержат молочных продуктов и глютена!

    Продолжить чтение

    Рецепты здорового завтрака - Разное

    Вот несколько различных рецептов здорового завтрака - от шариков до пудинга с чиа!

    Рецепт энергетических шариков с шоколадными финиками без выпечки! Эти здоровые энергетические шары сделаны за 5 минут из 8 ингредиентов, и они имеют вкус пирожных! Они веганские, без глютена и рафинированного сахара, но вы никогда этого не узнаете! Они также подходят для заморозки!

    Получить рецепт

    Эти обжаренные на плите яблоки с корицей по вкусу напоминают теплый яблочный пирог, но они собираются вместе за 5 минут и НАМНОГО полезнее! Этот рецепт делает идеальный завтрак, закуску или десерт и не содержит глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара!

    Получить рецепт

    Шоколадные отруби с арахисовым маслом и овсяными хлопьями - супер здоровый рецепт завтрака, который по вкусу напоминает чашку арахисового масла и готов за считанные минуты!

    Получить рецепт

    Палео Печенье с кабачками - это полезный и питательный рецепт, наполненный пряными овощами, которые по вкусу напоминают десерт, но могут быть поданы на завтрак! Они без глютена, без зерна, без молочных продуктов, палео И готовы через 20 минут!

    Получить рецепт

    Этот рецепт коллагенового маття латте состоит всего из 4 ингредиентов! В нем нет молочных продуктов, рафинированного сахара и палео! К тому же это низкокалорийный продукт с высоким содержанием белка!

    Получить рецепт

    Домашний крем для здорового кофе (палео и веганский)! Легкий рецепт из 4 ингредиентов, который НАМНОГО полезнее, чем сливки, купленные в магазине! Без молочных продуктов, без рафинированного сахара, палео и веганский продукт!

    Получить рецепт

    ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЧТО-ТО ИЗ JOYFOODSUNSHINE, Я БЫ С ЛЮБИТЕЮ УВИДЕТЬ ВАШИ СОЗДАНИЯ! НЕ ЗАБУДЬТЕ ОЦЕНИТЬ РЕЦЕПТ И ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ! ТАКЖЕ, ПОСЛЕДУЮЩИЕ СО МНОЙ НА INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE И TWITTER, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ВДОХНОВЕНИЯ над рецептами и заглянуть в нашу повседневную жизнь!

    Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы покупаете продукт по ссылке, которую вы здесь перешли, я получаю часть от продажи.Спасибо за поддержку JoyFoodSunshine!

    рецептов завтрака | Лаборатория кибер-прослушивания ESL Рэндалла

    Уровень: Тема: Тип: Спикеры: Длина:
    средний еда разговор мужчина - женщина 01:44

    Упражнение перед прослушиванием

    Что обычно едят на завтрак в вашем городе? Есть ли что-то из этого уникального для вашей культуры, чего вы не найдете в других странах? Кто обычно готовит еду в вашем доме: вы, родитель или кто-то еще? В этом упражнении вы услышите, как отец и дочь обсуждают варианты завтрака.Что вам больше всего нравится?

    Идиомы

    « приобретенный вкус » = то, что вам сначала не нравится, но вам это начинает нравиться
    « Его еда - это приобретенный вкус, потому что он использует так много экзотических ингредиентов ».
    « хлеб с маслом » = работа или деятельность, обеспечивающая стабильный доход
    « Учебная школа - это мой хлеб с маслом; Я занимаюсь ландшафтным дизайном на стороне ».

    Упражнение на аудирование

    A. Прослушайте запись и ответьте на вопросы.

    Словарный запас

    Чтобы больше попрактиковаться, выполните опросы по словарю со словами из беседы:

    Упражнение после прослушивания

    Что вы ели на завтрак сегодня утром? Если бы у вас дома завтракал друг из другой страны, обнаружил бы он что-то другое, чем он привык?

    Online Investigation

    Часто говорят, что здоровый завтрак является ключом к разуму, телу и духу как средство начала дня; однако то, что вы едите и сколько вы едите, может сильно различаться, а на привычки в еде иногда влияет местная культура.Воспользуйтесь Интернетом, чтобы найти одну статью о важности завтрака, а затем найдите два рецепта завтрака, которые соответствуют типам продуктов, предложенных в статье.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *