Рубрика

Простые рецепты для завтрака: 3923 рецепта завтрака на Гастроном.ру

Содержание

Простые и необычные рецепты для завтрака из яиц от жителей Тверской области | ОБЩЕСТВО: События | ОБЩЕСТВО

Простые и необычные рецепты для завтрака из яиц от жителей Тверской области. Четыре рецепта выбрала редакция «АиФ в Твери» среди всех тех, которые прислали читатели в сообщество «АиФ Тверь. Новости Твери и Тверской области».

Рецепт из Кувшиново от Анастасии: «Для идеального омлета нужны деревенский яйца, у которых большой желток. Расчёт всегда идет по формуле «1:3». Например, три части яиц на одну часть сливок, 33%. Взбиваем до густой пены, в процессе добавляем соль и пряности по вкусу. Чтобы омлет не пригорал, сковороду нужно предварительно разогреть, а жарить на смеси сливочного и растительного масла. Тогда и сливочное не горит, и нежный его аромат омлет получает. Выливаем смесь и в процессе поджаривания, аккуратно приподнимаем силиконовой лопаткой края омлета. Чтобы образовалась воздушная подушка. Доводить омлет всегда нужно в духовке. То есть на сковороде - до полуготовности, а потом ставим в разогретую уже духовку (170 градусов) на 3-5 минут. На сковороде омлет не сможет пропечься качественно и как только вы его снимите – опадет».

Необычный рецепт из Максатихи от Елены: «Понадобится два яйца, соль, лимон, зелень и сыр. Лучше всего использовать пармезан. Лимонного сока нужна всего одна капелька. Отделяем белки от желтков. Взбиваем белки с солью и лимонный соком до густой пены. Выкладываем на сковородку взбитые белки горкой, делаем сверху углубление, посыпаем все тертым сыром. Выпекаем при температуре 180 градусов пять минут. Потом достаем, в углубление кладем желтки. Запекаем все ещё три минуты. Готовое блюдо украсить свежей зеленью».

Рецепт из Торжокской области от Алексея: «Три яйца, 20 грамм сливочного масла, соль и перец, пять грамм кинзы. В идеале готовить лучше на чугунной сковороде. Топим сливочное масло на ней, разбиваем яйца и взбиваем их прямо в разогретой сковородке. Добавляем соль, перец. Даем испариться жидкости. Обычно хватает двух минут. Готово. Посыпаем зеленью».

Детские блюда на завтрак - рецепты с фото на Повар.ру (734 рецепта завтраков)

Блины на кислом молоке 4.3

Вашему вниманию - рецепт приготовления блинов на кислом молоке. Выручает в ситуации, случающейся в каждой семье - когда скисает молоко. Блины получаются замечательные, даже вкуснее, чем из обычного. ...далее

Добавил: Jess 13.02.2018

Овсяная каша на молоке 4.5

Вашему вниманию - рецепт овсяной каши на молоке. Многие не любят овсяную кашу, потому что она вязкая, густая и тяжелая. Это потому что ее сразу готовят на молоке. Попробуйте приготовить по-другому! ...далее

Добавил: Erich 14.06.2013

Быстрые оладьи 4.6

Рассказываю, как быстро приготовить оладьи. Пошаговые фото помогут разобраться в приготовлении этого отличного завтрака даже новичку. Читайте и готовьте! ...далее

Добавил: Itsme 03.04.2014

Банановые оладьи 4.3

Порадуйте своих детей вкусным, сытным и полезным завтраком, приготовив вкуснейшие банановые оладьи на молоке. Оладьи получаются очень нежными с ярким и насыщенным банановым вкусом. ...далее

Добавил: Artem 05.12.2017

Каша рисовая молочная 4.3

Рисовая молочная каша - идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака. Мой вариант приготовления понравится даже тем деткам, которые не любят молоко и не хотят есть кашу. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 14.06.2016

Шоколадные маффины с какао 4.6

Расскажу и покажу, как приготовить шоколадные маффины с какао. Получается пышная выпечка с более тонким вкусом, чем у маффинов с шоколадом. Подайте их с молоком на завтрак, дети будут довольны! ...далее

Добавил: Алла 22.08.2017

Двухслойная творожная запеканка 4.7

Необыкновенно нежная, воздушная и легкая творожная запеканка, которая мгновенно тает на губах и на блюде! Её вполне можно отнести к самым вкусным десертам! Обязательно приготовьте для своих детишек! ...далее

Добавил: Натали 10.01.2019

Сырники, которые не плывут 4.2

Хотите научу вас, как приготовить сырники, которые не плывут на сковороде? Все на самом деле достаточно просто, так что вы навсегда забудете об этой проблеме. Запоминайте и повторите дома этот рецепт. ...далее

Добавил: Екатерина Фесенко 05.02.2018

Блины на молоке 4.5

Блины на молоке сделать очень просто. Нужна горячая сковорода и широкая лопатка. Просто, быстро, вкусно! Блины по этому рецепту получатся даже у начинающей хозяйки. ...далее

Добавил: Deemmaq 31.03.2014

Сырники с тыквой 3.8

Вкуснее сырников придумать сложно, а самый большой плюс для меня в том, что в них нет муки, она нужна только для панировки. Сырнички получаются красивые, сочные и мегавкусные! ...далее

Добавил: Вика Василенко 26.11.2018

Кабачковые оладьи с сыром и зеленью 4.5

Хотите разнообразить кабачковые оладушки? Предлагаю добавить твердого сыра и укропа. Поверьте, запах и вкус заметно улучшаются. Давайте посмотрим, как приготовить кабачковые оладьи с сыром и зеленью! ...далее

Добавил: Вика Василенко 03.07.2017

Пшенная каша в мультиварке 4.4

Быстро, вкусно, полезно - именно такие ассоциации возникают у каждого, кто пробует пшенную кашу, приготовленную в мультиварке в домашних условиях. Каша действительно очень хороша - стоит приготовить. ...далее

Добавил: Povarioshka 12.12.2018

Гречневые оладьи с бананом 4.0

Это нежные и ароматные оладьи на йогурте с бананом и гречневой мукой. Йогурт можно заменить на нежирную сметану или кефир. ...далее

Добавил: Вика Василенко 09.09.2015

Старорусские творожные колобки 3.9

Если ваши дети плохо едят творог, то творожники помогут решить эту проблему! Вкуснейшее блюдо, которое можно приготовить на завтрак или устроить лёгкий ужин. Угощайтесь! ...далее

Добавил: Натали 03.07.2018

Клубничные галеты из творожного теста 4.7

Клубника и творог! Уже по этим ингредиентам не сложно догадаться, какой вкусной получается выпечка! Довольно бесхлопотный рецепт галет для ягодного сезона! ...далее

Добавил: Натали 04.06.2018

Каша с тыквой для малыша 5.0

Все мамы знают о пользе этого чудесного овоща - тыквы! И если у малыша нет на нее аллергии, то смело варите разные кашки с тыквой. Сегодня я расскажу, как приготовить кашу рисовую с тыквой для малыша! ...далее

Добавил: Вика Василенко 26.09.2018

Взбитая манная каша 4.9

Взбитая манная каша - не только отличный десерт, но и замечательный завтрак. Получится вкусно, сытно и ароматно! ...далее

Добавил: Зоя Шунина 19.01.2019

Творожный десерт с маршмеллоу 5.0

А вы любите есть на завтрак творог с вареньем? Предлагаю оформить это лакомство в виде десерта! Добавим нежные маршмеллоу и ягоды, и получим необыкновенную красоту! ...далее

Добавил: Натали 04.07.2018

Ватрушки из слоеного теста с творогом 4.2

Я с детства люблю ватрушки, но долго возиться с тестом не хочется, да и времени не всегда хватает. Отличный вариант в таком случае - ватрушки из слоеного теста. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 06.03.2016

Блины кружевные 3.6

Блины - блюдо, которое умеет готовить каждая хозяйка, однако секрет того, как приготовить блины кружевные, ажурные, идеальные по виду и вкусу, для многих остаётся секретом. ...далее

Добавил: Анастасия Баранова 05.02.2018

Запеканка "Неженка" 4.2

Предлагаю приготовить запеканку "Неженка". Очень легкую и вкусную! Понравится даже тем, кто не очень жалует творог. ...далее

Добавил: Оксана Ч. 30.03.2019

Каша из саго 4.6

Эта каша — одна из самых любимых из детства, раньше ее часто варили в садиках и школах. Но в домашнем исполнении ей просто нет равных! Подайте с большим кусочком сливочного масла и сахаром по вкусу! ...далее

Добавил: Вика Василенко 12.09.2017

Круассаны из готового слоеного теста 4.6

Любителям простой, но в то же время изысканной, выпечки обязательно понравится мой рецепт. Пробуйте и наслаждайтесь! ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 06.03.2016

Манная каша в микроволновке 4.0

Знакомая нам всем с детства манная каша. Соединим классические традиции с последними достижениями техники и ускорим процесс. ...далее

Добавил: Арина Вольская 28.04.2014

Оладьи из кабачков на кислом молоке 4.7

Рецепт простого и быстрого завтрака для всей семьи. Отличная идея для утилизации несвежего кефира или кислого молока. Начинкой оладий будет кабачок. Рецепт очень удачный, делюсь им с вами! ...далее

Добавил: Оксана Ч. 29.09.2018

Каша с тыквой диетическая 4.2

Тыква очень богата полезными веществами, а каша из нее значительно ниже по калорийности от остальных. Сегодня предлагаю приготовить диетическую кашу из тыквы и пшена. Очень вкусно! ...далее

Добавил: Оксана Ч. 02.10.2018

Тыквенные ленивые вареники 5.0

Все мы знаем нежный десерт из творога - ленивые вареники. Предлагаю вам немного раскрасить их, добавив в тесто полезную тыкву. Это еще одно очень вкусное блюдо, которое разнообразит детское питание. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 08.10.2018

Быстрые пирожки с зеленью 4.6

Эти пирожки настолько быстрые и ленивые, что нам не понадобится даже скалка! Прекрасное дополнение к супу в обед или замечательный ужин. Также можно похрустеть такими слоечками на свежем воздухе! ...далее

Добавил: Натали 03.06.2018

Жареный сладкий хлеб 3.4

На завтрак можно побаловать своих детей и мужа жареным сладким хлебом. Печь хлеб не надо. Занимает минимум времени. А завтрак с таким хлебом получится очень вкусным и красивым. ...далее

Добавил: Jess 26.05.2012

Омлет, как в детстве 4.3

Давайте порадуем деток вкусным завтраком, омлетом, как в детстве: сочным и сытным. Для омлета лучше взять домашнее молочко и яйца, щепоточку соли и кусочек масла. Смотрите рецепт! ...далее

Добавил: Вика Василенко 07.02.2017

Оладьи на кислом кефире 4.4

К сожалению, кефир долго не стоит, особенно простокваша, несколько дней и перекисает и пить его не хочется. Предлагаю сделать на нем оладушки. Они получаются нежные и воздушные, сладкие. ...далее

Добавил: Вика Василенко 09.08.2015

Творожно-апельсиновая запеканка 5.0

Этот рецепт запеканки, вне всякого сомнения, заслуживает Вашего внимания! Ведь запеканка получается очень нежной, с карамельной корочкой по краям и потрясающим цитрусовым вкусом и ароматом! ...далее

Добавил: Натали 18.10.2018

Гречка на завтрак 3.8

Гречку на завтрак можно приготовить различными способами и с добавлением как сладких, так и соленых продуктов. Сегодня хочу поделиться с вами самым универсальным рецептом гречки с молоком. Смотрите! ...далее

Добавил: Вика Василенко 29.01.2019

Творожные блины с зеленью 5.0

Побалуйте своих близких несладкими блинами. Это отличный вариант завтрака или перекуса. К тому же очень вкусно и полезно! Угощайтесь. ...далее

Добавил: Натали 09.07.2018

Ленивые вареники из творога 4.8

Ленивые вареники - это самый быстрый вариант сытного и вкусного завтрака для детей, даже очень маленьких. Этот рецепт диетический, так как не содержит яиц и соды. К тому же, творог очень полезен. ...далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.06.2016

Молочный коктейль "Мозайка" 5.0

Делюсь интересным рецептиком, прочитав который вы узнаете, как приготовить молочный коктейль "Мозайка"! Нет ничего проще и вкуснее в жаркие летние денечки, смотрите! ...далее

Добавил: Вика Василенко 13.08.2018

Омлет в микроволновке для ребенка 4.8

Омлет приготовленный на воде с минимальным количеством молока можно приготовить разными способами: в микроволновке, в духовке или пароварке. ...далее

Добавил: Оксана Ч. 17.03.2019

Круассаны из слоеного теста 4.3

Круассаны — популярная французская выпечка в форме полумесяца из слоеного теста, которую чаще всего подают на завтрак к аромаnному кофе или горячему шоколаду. ...далее

Добавил: Марина Софьянчук 10.08.2017

Блинчики на завтрак 4.5

Блинчики на завтрак любят многие! С вареньем, медом, сметаной, сгущенкой, сыром или мясом. Или с икрой! Блинчики, блины - это исконно русское блюдо. Готовятся они из муки, яиц и молока (или воды). ...далее

Добавил: Cooking 08.09.2014

Сырники из творога (классический рецепт) 2.8

Привет всем любителям блюд из творога! Сегодня я хотела бы поделиться с вами классическом рецептом приготовления сырников из творога. Поверьте, этот рецепт точно попадет в список ваших фаворитов! ...далее

Добавил: Арутюнова Кристина 07.10.2018

Простые рецепты с пошаговыми фотографиями

Многие из нас отказывают себе в сытном завтраке. Причин тому может быть несколько – спешка, отсутствие аппетита, страх лишнего веса… Правильно ли это, и приносит ли такой подход пользу? Недавние исследования ученых в области диетологии показывают, что нет.

Одно из таких исследований провели диетологи-эндокринологи из Америки и Венесуэлы. В эксперименте принимали участие 100 женщин, которых объединяла проблема лишнего веса и малоподвижный образ жизни.

В процессе исследований они соблюдали диету, которая отличалась небольшим содержанием углеводов и низкой калорийностью. Однако при этом одна половина женщин завтракала легко, а вторая намного плотнее. Калорийность завтраков второй категории испытуемых отличалась от первой в два раза. Спустя несколько месяцев выяснилось, что группа сытно завтракавших женщин похудела немного меньше, чем те, которые на завтрак почти ничего не ели.

Результат, на первый взгляд, весьма ожидаемый. Но исследование на этом не закончилось. И еще через несколько месяцев взвешивания показали, что те, кто получал легкий завтрак, набрали в весе почти столько же, сколько вторая группа потеряла! Общий результат за все время эксперимента удивителен: группа сытного завтрака похудела в среднем на 21%, а группа легкого – всего на 4,5%!

И таких экспериментов, показывающих, что плотный и сытный завтрак способствует похудению, было множество. Какие же выводы мы можем из этого сделать? Во-первых, главная польза в том, что хороший завтрак дает нам множество энергии, которая помогает полноценно жить и плодотворно трудиться в течение дня. Во-вторых, сбалансированный и насыщенный питательными веществами завтрак избавляет нас от периодически возникающего желания чем-нибудь перекусить днем, а также от привычки переедать по вечерам. Такой подход уже за несколько месяцев помогает выработать правильное пищевое поведение, что однозначно способствует похудению и стабилизации веса. Есть даже данные о том, что у людей, которые сытно едят по утрам, гораздо лучше работает обмен веществ, что положительно влияет на все системы организма.

Вообще, как уже давно известно, если человек во время диеты голодает и отказывает себе в богатой углеводами пище, то диета скорее идет во вред, чем приносит пользу. Одна из ученых-диетологов, проводивших описанный выше эксперимент, уже давно в своей врачебной практике рекомендует пациентам рацион, включающий объемный завтрак. И это очень хорошо влияет на результаты лечения лишнего веса.

Но главное, хороший вкусный завтрак очень положительно влияет на настроение! А это, в свою очередь, хорошо сказывается на пищевых привычках. Ведь, как известно, основная причина переедания – психологическая, то есть многие страдающие лишним весом люди просто «заедают» свои проблемы.

Таким образом, всем нам стоит позаботиться о том, чтобы наш завтрак был сытным, сбалансированным и вкусным.



Рецепты из TikTok: 3 простых завтрака, с которых ты захочешь начать день

Помимо энергичных танцев, челленджей и треш-трендов, в ТикТоке можно найти рецепты блюд, которые претендуют на звание кулинарных шедевров. Особенно, если это запеченная паста с сыром фета. И если раньше перед сном мы смотрели сторис в Инстаграм, то теперь буквально залипаем на тренды TikTok, находя простые вкусные рецепты.

В дополнение к хлопьям с молоком и вкуснейшим оладьями с яблоком, tochka.net решила поделиться с тобой тремя быстрыми завтраками. Спойлер: даже если ты пропускаешь самый важный прием пищи, после просмотра ты можешь изменить свое отношение к утреннему расписанию и добавить туда пунктик "блинчики, кесадилья или тост".

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Сладкие блинчики из тортильи

Всем сладкоежкам посвящается. Если ты привыкла начинать свое утро с чашечки кофе и десерта, то блинчики с Нутеллой и ягодами (или фруктами) разнообразят твой день.

Ингредиенты:

  • лист тортильи
  • Нутелла
  • печенье (желательно твое любимое)
  • ягоды или фрукты

Приготовление:

  1. Сделай ровный разрез на тортильи, доходящий приблизительно до середины.
  2. Условно раздели тортилью на 4 равных части — одну из них смажь Нутеллой, на вторую выложи печенье, третью также смажь Нутеллой, а четвертую укрась ягодами.
  3. Заверни полученные части и отправь тортилью на гриль до образования румяной корочки.
  4. Приятного аппетита!

Кесадилья

Тортилья — одна из фаворитных основ вкусных рецептов в ТикТок. Один из пользователей предложил добавить в кесадилью ингредиенты для пиццы, чтобы получился более сытный завтрак.

Ингредиенты:

  • лист тортильи
  • томатная паста для основы
  • сыр
  • грибы

Приготовление:

  1. Сделай ровный разрез на тортильи, доходящий приблизительно до середины.
  2. Нижнюю левую часть смажь томатной пастой, а верхнюю присыпь сыром; на правую верхнюю сторону выложи грибы, на нижнюю — снова сыр.
  3. Заверни полученные части, отправь тортилью на сковородку и поджарь до образования румяной корочки.
  4. Приятного аппетита!

Яичный тост

Еще один популярный рецепт — яичный тост. В него ты также можешь добавить любую начинку или оставить таким, какой он есть в первоначальном виде.

Ингредиенты:

  • яйца
  • 2 ломтика тостового хлеба
  • соль, перец по вкусу
  • сыр для начинки (можно также добавить ветчину, бекон и т. д.)

Приготовление:

  1. Взбей яйца и отправь их на разогретую сковородку, слегка сбрызнутую маслом.
  2. Пока яичная смесь еще жидкая, выложи поверх нее хлеб.
  3. После того как одна сторона поджарится, переверни яйца на другую сторону. Когда хлеб начнет поджариваться, заверни края и выложи поверх яичницы начинку.
  4. Сложи обе стороны и готово.
  5. Приятного аппетита!

Ранее редакция tochka.net протестировала косметику с фильтратом слизи гигантской африканской улитки. Подробнее можешь узнать в нашем материале.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Простые Рецепты. Что Приготовить На Завтрак за 5 минут (Видео)

Предлагаем простые рецепты. Вы узнаете, что приготовить на завтрак за 5 минут. Быстрые рецепты очень популярны, так как никто не хочет тратить время зря. Этот полезный завтрак состоит из яиц, овощной смеси и авокадо. Видео версия ролика.

Завтрак, который нужно есть каждый день!

После выхода видео с рецептом завтрака для поддержки эндокринной системы, посетители канала просили нас показать на видео процесс приготовления этого чудо завтрака. Это мы и сделаем сейчас.

Кратко напомним, что такие завтраки полезны людям старше 40 лет, женщинам и мужчинам во время менопаузы, а также тем у кого есть болезни вызванные нарушением гормонального баланса. Завтраки также рекомендуются людям занимающимся фитнесом или спортом. Состав хорошо сбалансирован по макро- и микронутриентам, и благотворно воздействует на синтез и баланс горомнов.

Чтобы приготовить вкусный завтрак вам понадобятся всего 5 минут.

Ингредиенты

  • Замороженная овощная смесь — 100 гр.
  • Замороженная смесь бобовых — 100 гр.
  • Два куриных яйца.
  • Сушенная ламинария с солью — одна щепотка.

Во время приёма завтрака вам также понадобятся.

  • Авокадо — одна половинка.
  • Хлебцы цельно зерновые — 2 шт., или 2 кусочка домашнего хлеба или вафель из муки грубого помола.

Как приготовить завтрак

1. Разогреваем сковороду на среднем огне.
2. Немного смазываем поверхность кокосовым маслом. Если ваша сковорода с антипригарным покрытием ее смазывать не нужно.
3. Кладем овощи и бобовые и жарим несколько минут до мягкости овощей.

Кстати, нас спрашивали в комментариях. Почему именно замороженные овощные смеси?

Ответ. Самое ценное, это быстрота приготовления. Замороженные смеси продаются в каждом супермаркете. Подойдет любая смесь, которая вам понравится. Разумеется, чем больше в ней разнообразие овощей тем лучше. Особенно полезны смеси, где содержится много видов крестоцветных. Еще, что не мало важно, замороженные овощи уже хорошо вымыты и были заморожены в спелом виде.

Продолжаем приготовление. Когда овощи стали мягкими, переходим к шагу номер...

4. Разбиваем в овощи яйца и жарим пока белок не станет белым. Сильно зажаривать яйца не нужно, они должны быть с жидким желтком.

Яйца являются источниками нужных нам двадцати аминокислот и полезных жиров. В обычном завтраке достаточно двух яиц, но если вам необходимо больше протеинов, просто добавьте еще пару белков яиц (без желтка).

5. Снимаем с огня и подаем к столу.
6. Когда овощи на тарелке, посыпаем сушенной ламинарией и добавляем приправы и специи по вкусу.
7. Кушаем вместе с авокадо и хлебцами.

Относительно авокадо, чтобы не затягивать это видео, рекомендуем посмотреть отдельное видео, как правильно его выбирать и чистить. Ссылки вы найдете на экране и под этим видео.

Кстати, в нашем завтраке используется сушенная ламинария. Она нужна для поддержки щитовидной железы. Такую ламинарию можно купить в аптеках или интернет.

Сытные завтраки для всей семьи: 5 простых рецептов

Лаваш с красной рыбой и яйцами

Ингредиенты

  • Лаваш — 3 шт.
  • Семга — 300 г
  • Яйца (вареные) — 3-4 шт.
  • Майонез — по вкусу
  • Зелень — по вкусу
  • Чеснок — по вкусу

Способ приготовления

  1. Лаваш смазываем тонким слоем майонеза и выкладываем мелко нарезанную семгу. Накрываем рыбу вторым лавашом и выкладываем на него мелко нарезанные яйца.
  2. Кладем на яйца третий лаваш и наносим на него слой из майонеза, измельченной зелени и чеснока. Сворачиваем из лаваша рулет и ставим в холодильник на 2 часа.
  3. Перед подачей нарезаем рулет из лаваша порционными кусочками.

ГОТОВИМ С НАМИ
Что завернуть в лаваш: 8 вкусных вариаций

Солёные сырники с брынзой

Ингредиенты:

  • Творог 300 г
  • Брынза 50 г
  • Яйца 1 шт
  • Мука 2 ст.л.

Как приготовить солёные сырники

Творог для сырников выкладываем в миску и туда же натираем на мелкой терке брынзу. Укроп и кинзу мелко нарезаем и добавляем в массу для сырников. Продолжение рецепта читайте здесь.

Хлебная шарлотка с черносливом и орехами

Ингредиенты:

  • Хлеб белый 0.50 шт
  • Яблоки 2 шт
  • Яйца 2 шт

Как приготовить хлебную шарлотку

Черствый хлеб нарезаем небольшими ломтиками. Чернослив отвариваем, вынимаем косточки и нарезаем соломкой. Яблоки очищаем от кожицы и удаляем сердцевины. Нарезаем ломтиками. Яйца растираем с сахаром и разводим молоком. Чтобы узнать рецепт полностью, читайте здесь.

Бурани из курицы с фасолью

Ингредиенты:

  • Курица 100 г
  • Фасоль спаржевая (свежая или мороженая) 100 г
  • Лук репчатый 50 г

Как приготовить бурани

Нарезаем куриное филе и обжариваем на масле. Туда же добавляем фасоль, затем выкладываем всё в жаропрочную форму. Продолжение рецепта вы можете узнать здесь.

Шакшука

Ингредиенты:

  • Яйца 4 шт
  • Томаты в собственном соку 4 шт

Как приготовить шакшуку

В сковороде разогреваем масло и слегка обжариваем чеснок и острый перец. Когда проявится аромат, добавляем зиру и томаты. Готовим 10 минут. Добавляем сахар и соль, хорошо перемешиваем. Полный рецепт шакшуки читайте по ссылке.

 

Что приготовить из яиц? Простые и быстрые завтраки

Яйца – самый простой и понятный продукт, который всегда есть в холодильнике, даже когда нет ничего другого. Но еще и самый полезный и вкусный завтрак, ведь содержит 13 минералов и витаминов и много белка. Быстрые, простые и небанальные рецепты блюд из яиц ищите в нашей подборке!

Сложность: 1

Время: 10 мин.

Какой завтрак приготовить утром, когда совсем нет времени? Возьмите пару свежих королевских шампиньонов, взбейте белки и промойте сочный шпинат: все! Чтобы приготовить эту фритатту нужно всего 5 минут, а блюдо получается сытным и точно станет вашим любимым.

Сложность: 1

Время: 7-10 мин.

Авокадо плюс яйцо превратились в настоящий мем – «avoeggs». Просто это настолько вкусно и просто, что под силу даже новичку. Рецепт скрамбла из свежего яйца (13 минералов и 6 г белка!) здесь дополнен сырной ноткой, свежими томатами и микрозеленью: самый здоровый завтрак, который только можно представить!

Сложность: 1

Время: 7-10 мин.

Полезный завтрак из омлета с грибами, дополненный свежим рассыпчатым козьим сыром, хрустящей зеленью и жирным авокадо: в нем есть все, что необходимо для отличного начала дня – легко усваиваемые белки, правильные жиры из авокадо и углеводы из зелени.

Сложность: 2

Время: 30 мин.

Плотный завтрак, который легко приготовить и который готов через 20 минут, – идеальный рецепт для утра выходного дня. И не забудьте, что свежий, хрустящий багет и моцарелла к этому блюду обязательны и просто необходимы!

Сложность: 2

Время: 30 мин.

Невероятно эффектное блюдо, которое готовится всего из трех ингредиентов. Самое сложное в нем – сделать лапшу из цуккини, для чего вам понадобится специальная терка. Блюдо получается очень свежим и вкусным, но есть его нужно сразу!

Сложность: 2

Время: 20 мин.

Яйца, запеченые со сливками с добавлением орехово-мятного песто – гениальное блюдо! Их легко приготовить, а самое сложное – найти порционные формы для запекания. Готовится очень быстро, получается очень вкусно!

Сложность: 2

Время: 30 мин.

Это тот самый случай, когда в холодильнике не осталось ничего, кроме яиц и помидоров, но есть огромное желание а приготовить вкусное блюдо. И когда ничего более не требуется, разве что небольшой кусочек пармезана!

Сложность: 1

Время: 15 мин.

Спаржа – невероятно вкусный овощ сам по себе, но в сочетании с беконом и свежими яйцами становится просто шедевральным! Это блюдо очень простое, но гениальное по вкусу за счет острой нотки соуса винегрет: попробуйте и будете готовить его постоянно, обещаем!

Сложность: 2

Время: 20 мин.

Густой чесночный йогурт, залитый свежим яйцом-пашот и горячей пресной лепешкой, которую можно обмакивать в пряное масло, – это ли не завтрак мечты? Этот старинный рецепт яиц с острым йогуртом Çilbir – самый популярный завтрак в Турции: сытный, вкусный и невероятно красивый!

Редакция Foodfriends

15 идей для приготовления завтрака для напряженного утра!

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут делиться некоторой комиссией.

Эти 15 идей для приготовления завтрака для напряженного утра идеально подходят, когда вы спешите или просто не успеваете делать завтрак.

Получите доступ к моей бесплатной 4-недельной волшебной электронной книге по приготовлению еды!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку - чтобы принять участие в испытании, вы ДОЛЖНЫ нажать эту кнопку подтверждения! Проверьте свою "другую" папку, если вы не видите это письмо с подтверждением.А пока добавьте меня в список контактов, чтобы получать электронные письма с моими испытаниями 🙂

Зачем готовить здоровый завтрак?

Здоровый завтрак - это то, с чем борются многие люди, и вы не одиноки.

У меня нет особого аппетита по утрам, и я действительно не люблю многие продукты для завтрака, особенно более сладкие, такие как хлопья. Не знаю, как вы, но я всегда была отличной девчонкой!

Я также физически немотивирован готовить завтрак, поэтому излишне говорить, что для меня проще всего приготовить завтрак в холодильнике, поэтому у меня нет оправдания, чтобы не есть утром.

Если вы похожи на меня и вам трудно завтракать каждое утро, эти рецепты здорового завтрака - отличный способ опередить дела и оставаться организованным, чтобы вы могли сосредоточиться на работе, не торопясь и не беспокоясь о том, что вы собираться поесть.

Эти идеи для завтрака вам помогут:
  • Экономьте время утром
  • Экономьте деньги, так как вы не останавливаетесь на проезжей части
  • Будьте организованнее каждую рабочую неделю
  • Снизьте уровень стресса, так как завтрак готов к употреблению в холодильнике

Приведенные ниже идеи для завтрака для приготовления еды очень просты, и они вам понравятся, независимо от того, любите вы пикантные или сладкие блюда.Есть варианты для обоих перечисленных ниже, и большинство из этих рецептов здорового завтрака можно приготовить заранее менее чем за час.

Вот лучшие контейнеры для приготовления еды для рецептов завтрака:
  • Стеклянные миски для приготовления еды отлично подходят для безопасного разогрева и разогрева пищи в микроволновой печи - идеально подходят для запеканок на завтрак и овсяных хлопьев
  • Эти ящики Bento идеально подходят для разделения ингредиентов, но используют один и тот же контейнер (например, ягоды и блины)
  • Пополните свою морозильную камеру беконом без нитратов / сахара от Butcher Box - и в течение ограниченного времени получите два рибайа и бекон в подарок!

Идеи здорового завтрака

В этот обзор идей для завтрака я включил все, от буррито на завтрак до овсяных хлопьев, кесадильи на завтрак, яичных кусочков и многого другого.

Многие из перечисленных ниже вариантов завтрака можно заморозить, поэтому, если вы готовитесь заранее, вы можете заморозить некоторые из рецептов на потом и разогреть в микроволновой печи. Просто убедитесь, что вы используете миски для приготовления еды, которые можно использовать в микроволновой печи!

Вы можете приготовить большинство из этих идей для завтрака, используя противень, форму для запекания, в кастрюле быстрого приготовления, на сковороде или в мультиварке. Вариантов безграничны, и большинство из них включает в себя приготовление порции гигантской порции и разделение всего этого на рабочую неделю.

Идеи для легкого завтрака без рецепта

Наконец, если вы фактически забыли приготовить еду или не хотите готовить еду по выходным, есть несколько простых вариантов завтрака для напряженного утра, которые вы можете быстро приготовить!

Вот некоторые из моих любимых идей для завтрака в последнюю минуту:

  • Тост с авокадо и яйцом
  • Протеиновый батончик и банан
  • Овсяные хлопья и ягоды быстрого приготовления
  • Фруктово-йогуртовый смузи
  • Греческий йогурт и мюсли
  • Тост с ореховым маслом и фруктами
  • Замороженные вафли из цельнозерновой муки с фруктами и арахисовым маслом
  • Микроволновая печь с заварным кремом

Если вы поклонник завтраков для приготовления еды, ознакомьтесь с этими замечательными рецептами здорового завтрака ниже и скажите мне, какой из них вы собираетесь попробовать в первую очередь!

Морозильная мини-пицца для завтрака от The Girl on Bloor

Пина Колада Instant Pot Steel Cut Oats через The Girl on Bloor

Meal Prep Breakfast Taco Scramble через Skinnytaste

Запеканка для завтрака в мультиварке через The Girl on Bloor

Приготовление еды Банановые яичные оладьи через The Girl on Bloor

Meal Prep Sausage Egg McMuffin через The Girl on Bloor

Приготовление завтрака с ягодной киноа из душистого горошка и шафрана

Meal Prep Starbucks Egg Bites через The Girl on Bloor

Чаши для приготовления завтрака из сладкого картофеля с сладким горошком и шафраном

Tex Mex Breakfast Кесадилья через The Girl on Bloor

Meal Prep Frittata из яичного белка через The Girl on Bloor

Чашки для овсяных маффинов с морковным пирогом через The Girl on Bloor

Хеш из целых 30 сладкого картофеля через The Girl on Bloor

Мексиканская миска для завтрака с яичницей от The Charming Detroiter

Буррито для завтрака в морозильной камере, поцарапанные наполовину

Приготовление еды для замораживания Такитос через The Girl on Bloor

Получите доступ к моей БЕСПЛАТНОЙ 5-дневной задача по приготовлению еды + бонусные ресурсы при регистрации.

узнайте, как готовить еду, подписавшись на нашу рассылку!

10 простых завтраков в школу

Эти 10 простых завтраков для возвращения в школу помогут вам отправить детей в школу сытными, чтобы они могли показывать лучшие результаты.

Осталась одна неделя до того, как закончилось лето (Вау!) И школа вернулась к занятиям. Хотя я с нетерпением жду более регулярного графика в течение недели, я должен признать, что буду очень скучать по этим последним летним утрам с длинными неторопливыми бранчами (читайте: есть обильный завтрак после того, как вы ложитесь спать поздно).По утрам мы просыпаемся, играем в настольную игру или две, а затем идем на кухню, чтобы приготовить блины, французские тосты или, конечно, смузи. Дни более неторопливого ритма могут заставить внезапно вернуться к «вставай! ... одежду! ... сумки упакованы! ... пошли, пошли, пошли!» тяжело для всех, родителей и детей.

Если вам нужно несколько новых трюков в рукаве, чтобы вывести всех за дверь пораньше и все заправиться, вам понадобятся эти 10 легких завтраков для возвращения в школу. Некоторые из рецептов в списке, такие как Happy Eggs, Berry Delicious Oatmeal и домашние яичные макмаффины, которые мы готовим годами, в то время как другие, такие как Acai Bowls и Avocado Toast, представляют собой простые блюда, которые стали новыми фаворитами недели.Если у вас в рукаве есть рецепты завтрака, которые, по вашему мнению, читатели Weelicious или я хотел бы, не стесняйтесь поделиться ими в комментариях ниже. Я собираюсь проводить новый Facebook Live каждую неделю и думаю, что это будет отличная тема, чтобы вдохновить друг друга на учебный год!


Чаши для асаи


Овсянка Berry Delicious


Яичный Макмаффин


Тост с авокадо


Безумно полезный смузи


Умный завтрак


Happy Eggs


Лепешки для завтрака


Чашки для кексов с яйцом и беконом


Huevos Rancheros

Если вы приготовите какой-либо из этих рецептов, мне очень хотелось бы их увидеть! Просто пометьте @weelicious с #weelicious, чтобы я мог видеть ваше творение!

15 простых идей для приготовления завтрака для детей

В первое утро, когда мой старший сын приготовил себе тост и намазал его желе, я отреагировал на эту, казалось бы, небольшую веху, был неистовым волнением.Его способность сам готовить завтрак означало, что у me было на одну вещь меньше каждый день. Эти простые идеи для завтрака, которые могут приготовить дети, вернут вам драгоценное время в напряженное утро. Позвольте им поработать, научитесь независимости и дайте себе немного времени, чтобы по-настоящему провести расческой по вашим волосам. (Или просто усовершенствуйте свою беспорядочную булочку и поспите еще 10 минут.)

До того, как мой собственный ребенок решил взять на себя приготовление завтрака самостоятельно, мне никогда не приходило в голову делегировать эту задачу своим детям.Мой утренний распорядок был в значительной степени высечен из камня после целых семи лет воспитания детей - встать, разбудить детей, а затем быстро приготовить для них еду, прежде чем они превратятся в голодных монстров. Я быстро понял, что большинство простых продуктов для завтрака, которые я готовил, теперь может быть собран и моим сыном, и он был действительно счастлив помочь. Для него было очень важно готовить завтрак для себя и своего младшего брата.

Наливают ли они просто тарелку хлопьев, поджаривают вафли или берут сваренное вкрутую яйцо с фруктами из холодильника, ваши дети могут приготовить эти легкие завтраки для себя.Некоторые из этих идей могут потребовать некоторой подготовительной работы накануне, но дополнительное время утром и чувство выполненного долга вашего ребенка полностью того стоят.

1

Зерновые

КОЗКА из легких продуктов для завтрака, миска хлопьев - одна из самых простых вещей, которые дети могут приготовить по утрам. Все, что им нужно, это легкий доступ к миске и ложке, хлопьям и молоку. Конечно, сначала они могут пролить немного молока на прилавок, но со временем они научатся этому, если немного потренироваться.Попробуйте поставить молоко на нижнюю полку в холодильнике или купите меньшую емкость с молоком, чтобы они могли использовать его, если вы беспокоитесь о пролитии.

2

Smoothies

blackCAT / E + / Getty Images

Использование блендера не сильно отличается от использования микроволновой печи или тостера. Если ваши дети могут добавить ингредиенты, нажать несколько кнопок и перелить из блендера в чашку, они смогут приготовить смузи для завтрака. Вы можете нарезать фрукты заранее или даже заранее отмерить ингредиенты для них и положить все из холодильника в чашку блендера, чтобы они были готовы к утру.Этот рецепт смузи с ягодным ананасом от A Classic Twist отлично подойдет для ваших детей.

3

Овес на ночь

Если у вас есть время перелить несколько полезных ингредиентов в банку и засунуть ее в холодильник в будний день вечером (или, что еще лучше, пусть это делают ваши дети), вы можете перекусить на ночь овес готов к завтраку. Детям так просто взять ложку и закопаться. Этот рецепт овсяных хлопьев с черникой на ночь от Cookie Named Desire легко приготовить заранее или вашим детям.

4

Маффины

a-clip / a-clip / Getty Images

Даже самые маленькие дети могут легко взять булочку из кладовой. Вы можете вместе приготовить эти полезные мюсли и черничные маффины от A Cozy Kitchen на выходных, а ваши дети смогут накормить себя на несколько дней готовыми завтраками. Они могут соединить свой кекс со стаканом молока и свежими фруктами, чтобы приготовить из него еду.

5

Тост

Как я уже упоминал, первым делом моего сына в приготовлении завтраков были тосты с желе.С тех пор мы расширили его варианты начинки, и теперь он может использовать различные ореховые пасты, сухофрукты и джемы. В настоящее время мы работаем над его способностью резать и размять авокадо с помощью. Можете ли вы представить, как ваш ребенок готовит тост из авокадо? Вполне возможно.

6

Замороженные бутерброды для завтрака

Этот рецепт легких бутербродов с печеньем из журнала Brown Sugar Food Blog может быть завернут в пергаментную бумагу, заморожен и повторно нагрет в микроволновой печи или тостере для детей на завтрак в утро.Наполните их всем, что нравится вашим детям - беконом, грибами, колбасой, капустой, сладким перцем - всем, что подходит.

7

Яичные укусы

Вы можете приготовить большую партию яичных укусов, наполненных чем угодно и всем, что ваши дети любят есть по утрам, используя этот рецепт загруженных яичных кексов на завтрак от All The Healthy Things. Затем ваш ребенок может просто взять один из холодильника или морозильника и каждое утро сам нагревать его в микроволновой печи или тостере, чтобы получить протеиновый завтрак.

8

Миски для творога

Творог легко сочетать с фруктами, орехами, семенами и даже медом, чтобы получить легкий завтрак, который дети могут приготовить сами. Все, что им нужно, - это миска, ложка и любые начинки, которые им нравятся.

9

Яйца, сваренные вкрутую

Я люблю держать в холодильнике запас сваренных вкрутую яиц (предварительно очищенных от кожуры), чтобы брать их с собой по утрам. Это легкий белковый завтрак, который дети могут приготовить сами.Чтобы завершить трапезу, они могут сочетать сваренное вкрутую яйцо с тостами, фруктами, соком или хлопьями.

10

PB&J

PeopleImages / E + / Getty Images

День, когда мой старший ребенок научился делать бутерброд с арахисовым маслом и желе, был важным моментом для меня как мамы. Это открыло целый новый мир, в котором я мог просто сказать «иди сделай себе бутерброд», когда я был слишком занят, чтобы готовить обед. Лучшая часть? PB&J - вполне приемлемая еда для завтрака.(Вы также можете использовать любой тип ореховой пасты, и это все равно просто и вкусно.) задание, которое дети могут сделать для себя утром. Первые несколько раз, когда мои дети делали это для себя, мне приходилось напоминать им не слишком много использовать слишком много сиропа , но в конце концов они придумали, как налить соответствующее количество. Нарежьте фрукты накануне вечером, если хотите, чтобы у них была дополнительная начинка.(И дети вполне могут справиться с банкой взбитых сливок, если вы с этим согласны.)

12

Бары для завтрака

Еще один простой вариант завтрака, который дети могут приготовить самостоятельно, - это барная стойка. Этот рецепт клубничных овсяных батончиков от Healthier Steps, сделанный из овса, семян льна, клубники и кокосового масла, представляет собой веганский вариант батончика для завтрака без глютена, который понравится детям. Сделайте их вместе заранее, и пусть ваши дети наслаждаются завтраком самостоятельно.

13

Замороженные буррито для завтрака

Подобно замороженному сэндвичу с завтраком, ваши дети могут легко разогреть замороженный буррито для завтрака самостоятельно в микроволновой печи или тостере. Этот рецепт буррито на завтрак в морозильной камере от Damn Delicious включает в себя яйца, картофельные лепешки, жареные бобы и колбасу для завтрака, завернутые в мучную лепешку, но вы можете настроить ингредиенты, включив в них то, что ваши дети любят есть по утрам. Пусть они помогут вам приготовить большую партию в воскресенье днем.

14

Парфе из йогурта

Ваши дети школьного возраста на 100% способны сложить несколько ложек йогурта, своих любимых ягод и немного мюсли в миску, чтобы приготовить собственное парфе из йогурта. Для детей младшего возраста вы можете заранее составить такой рецепт, как эти парфе из тройного йогурта с крекером из тройных ягод от Jessica In The Kitchen. Если им удастся открыть холодильник и взять ложку, они смогут приготовить себе полезный завтрак.

15

Toaster Pastries

Да, вы можете купить коробку с тостами в магазине, но есть также множество домашних версий, которые вы можете сделать заранее, и которые вашим детям легко разогреть в по утрам.Этот рецепт домашних пирожных с начинкой от Princess Pinky Girl - отличный вариант.

3 простых рецепта завтрака, которые можно приготовить где угодно

Всем известно, что самая важная еда дня - это завтрак.

Пропуск его может привести к ощущению вялости в течение всего дня, а когда у вас плотный и активный график, это просто не сработает.

Мы разработали три рецепта завтрака, которые гарантированно зарядят ваше тело энергией на целый день приключений.Кроме того, их легко выполнить где угодно ... и к тому же они прекрасны на вкус.

Французский тост Французский тост

Небольшое количество свежей земли имеет большое значение.

Обращаюсь ко всем любителям кофе. Это угощение для завтрака, приготовленное с добавлением немного кофе французской обжарки, придаст вкусу насыщенность и сложность, которые непременно проявятся в любое утро.

Нет французского жаркого? Не стоит беспокоиться. Подойдет кофе средней или легкой обжарки, и то же самое касается кофе без кофеина.

Если вы предпочитаете кленовый сироп вместо меда, сделайте это.Мы держим мед с собой в дороге, поэтому мы решили использовать его в этом рецепте, поскольку он служит для нас более чем одной цели.

Совет Vanlife: Мы рекомендуем использовать достаточно большую миску для смешивания ингредиентов, а также для замачивания хлеба.

Обслуживает: 2

Состав :

2 яйца

1 стакан цельного молока

1 чайная ложка ванильного экстракта

1/2 чайной ложки корицы

1 чайная ложка тонко измельченного кофе French Roast

1/2 чайной ложки соли

Мед (или кленовый сироп)

Свежие фрукты

Дополнительный бонус: приготовьте утренний кофе и повторно используйте гущу в этом рецепте.

Проезд :

-Разбейте яйца в миске и взбивайте, пока они не смешаются.

- Добавьте в миску молоко, ваниль, корицу, кофе французской обжарки и соль.

-Перемешать яичную смесь.

-Положите в миску три куска хлеба.

Подготовьте тосты и дайте им впитаться, чтобы они были вкуснее.

- Покройте их яичной смесью и оставьте примерно на 5 минут.

-Жарить на медленном огне, пока французские тосты не станут коричневыми.

- Пока первые три части находятся на гриле, замочите остальные три части.

- Добавьте сверху свежие фрукты, кленовый сироп, мед или грецкие орехи и наслаждайтесь!

Салат Восход

Салат из рано вставших чемпионов.

Салаты больше не только на обед или ужин. Мы заметили, что они постоянно появляются в меню завтрака в течение последних нескольких лет.

Начните свой день с порции здоровой зелени и овощей. Это та еда, которую мы едим, когда знаем, что у нас насыщенный день приключениями, и нам понадобится что-то, что прилипнет к нашим ребрам и сохранит сытость более чем на час или два.

Если хотите, можете добавить в него бекон, чоризо, тофу или любой другой белок.

Свежие ингредиенты, на свежем воздухе.

Обслуживает: 2

Состав:

1 пакетик рукколы

12 помидоров черри

1 авокадо

2 столовые ложки жареных семечек

1 чашка чипсов из тортильи

4 яйца

Дижонский дрессинг (Нам нравится Paul Newman’s.)

Все самое необходимое для любого приема пищи в течение дня.

Проезд :

-Жарить яйца по своему вкусу. (Нам нравится наш немного жидкий.)

-Выложите зелень в миску.

-Добавить помидоры, авокадо и семечки.

-Добавить 1/4 стакана заправки.

-Бросьте салат.

-Разделить салат поровну на две тарелки.

-Добавить чипсы из тортильи.

-Верхний слой с двумя яичницами и наслаждайтесь.

Easy Egg Van-Который

Подается завтрак.

McDonald’s, вероятно, не был бы слишком счастлив, если бы мы назвали эти штуки своими McMuffins, поэтому вместо этого мы назвали их в честь нашего фургона.

Вот как приготовить бутерброд для завтрака, живете ли вы в фургоне, в кемпинге или даже просто дома на кухне. Это довольно простой рецепт, не требующий большого количества ингредиентов и отличный вкус.

Обслуживает: 2

Состав :

4 яйца (6, если очень голодны)

Сыр (какой вам нравится. Здесь мы использовали швейцарский, но часто используем чеддер).

Английские маффины (Мы любим заливы)

Соль

Перец

Кокосовое масло

Проезд :

-Разбейте яйца в миску.

-Добавить соль и перец.

-Добавьте кусочки сыра размером с большой палец.

Добавьте столько сыра, сколько захотите, и поставьте на гриль.

- Взбить желтки.

- Нагрейте сковороду на слабом или среднем огне с кокосовым маслом.

Простые цельные пищевые ингредиенты имеют большое значение.

- Добавьте в сковороду смесь яиц и сыра. (Дымится - слишком жарко!)

- Нанесите смесь шпателем, чтобы она не пригорела и не прилипла.

-Пока яйца готовятся, зажгите другую горелку и положите половину кекса на плиту лицевой стороной вниз.(В крайнем случае, мы используем голые руки, но мы рекомендуем использовать что-нибудь, чтобы перевернуть их и снять с плиты.)

Ван-какая жизнь.

- Обжарить остальные половинки маффина.

-Когда яйца готовы, а кексы поджарены, соберите и наслаждайтесь!

Другие начинки, которые нам нравятся в этих бутербродах на завтрак:
-Авокадо
-Сливочный сыр
-Руккола
-Томат
-Жареные грибы
-Местная зелень (собранная на кормах или просто с ближайшего рынка)

Все фотографии сделаны Эрин МакГрейди.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

11 5-минутных рецептов супер быстрого и здорового завтрака

Давай поговорим о завтраке. Вы уже слышали это раньше: первый прием пищи в день - самый важный. Причина, по которой так важно начинать с умом в первой половине дня, не должна быть шоком - вашему телу нужна энергия, чтобы начать день.Некоторые люди предпочитают готовить основные блюда, а другие выбирают службу доставки. Но для ваших самых загруженных дней рецепт с коротким временем приготовления (или вообще без приготовления!) Является ключевым. Ознакомьтесь с этими легкими и полезными рецептами завтрака, на приготовление которых уйдет не более пяти минут.

СВЯЗАННЫЙ: 10 простых рецептов яиц, которые вы будете жаждать каждое утро

11 5-минутных рецептов завтрака на ходу

1. Чаша для смузи Easy Berry

Хотя мысль о чаше для смузи, вероятно, вызовет у фуд-блоггеров представление о кулинарном искусстве, ее сборка не должна быть сложным процессом.Сделайте это просто, смешав несколько замороженных фруктов, таких как черника, банан и малина, с арахисовым маслом, чтобы получить дополнительный белок, который подпитывает вас. Посыпьте мюсли и свежие ягоды, чтобы получить сытный завтрак, достойный Instagram. Фото и рецепт: Jennifer Parsley / Parsley Vegan

2. Овсяная каша, запеченная с черникой и бананом

Для начала смешайте овсяные хлопья, яйца, миндальное молоко и банановое пюре в миске, пригодной для использования в микроволновой печи. Через две-три минуты овес запекется и приобретет легкую взбитую консистенцию.Полить сверху кленовым сиропом и корицей, чтобы придать душевный аромат. Затем добавьте чернику в конце, чтобы получить сочные фруктовые антиоксиданты. Фото и рецепт: Kim Lee / Kim’s Cravings

3. Энергетические укусы с зеленым чаем матча

Кто может отказаться от необычайной пользы матча для здоровья? Он богат мощными антиоксидантами, а благодаря форме порошка его очень легко смешивать с другими ингредиентами. Чтобы приготовить эти палео-укусы без выпечки, просто смешайте в кухонном комбайне измельченный несладкий кокос, миндальную муку, кленовый сироп, кокосовое масло и матча.Когда смесь станет однородной, раскатайте «тесто» в маленькие шарики. Фото и рецепт: Эрика Брэгдон / Living Well Mom

СВЯЗАННЫЙ: 17 удивительных рецептов матча, которые вы запустите слюной более

4. Яичная кружка для пикантного завтрака

Когда дело доходит до быстрого приготовления завтрака, микроволновая печь - ваш друг. Для этого пикантного блюда необходимо грубо нарезать мясо и овощи, прежде чем смешать их и добавить в кружку. Примерно через минуту приготовления получается пушистое блюдо с начинкой, которым вы можете наслаждаться в дороге. Фото и рецепт: Beth Moncel / Budget Bytes

5. Яблочные чипсы Energy Bites

Являясь прекрасным источником клетчатки и углеводов, овес придаст вам энергии, в которой вы нуждаетесь в первую очередь утром. В сочетании с корицей, придающей вкус, эти сытные закуски напоминают пирог на завтрак. Фото и рецепт: Holly Sander / Taste and See

6. Тост с авокадо и солнечным яйцом

Все лучше, если сверху яйцо солнечной стороной вверх! Но авокадо - настоящая звезда этого блюда, ведь он содержит полезные жиры.Добавьте немного острого соуса и молотый черный перец, и вы получите восхитительно сытный обед менее чем за пять минут. Фото и рецепт: Джина Хомолка / Skinnytaste

СВЯЗАННЫЙ: 9 вкусных открытых бутербродов для сверхбыстрой еды

7. Ягодные овсяные чашки

Конечно, эти сладкие фруктовые чашки могут показаться десертом, но это не должно помешать вам съесть их на завтрак. Выберите микроволновку, чтобы испечь скорлупу для печенья - съедобную чашку, которую можно съесть на ходу, - а пока вы можете нарезать свежие фрукты.Добавьте небольшую ложку джема в овсяные чашки, прежде чем добавить ложку йогурта. Сверху посыпьте фруктами и посыпьте корицей в качестве завершающего штриха. Фото и рецепт: Jo Hodson / В том числе торт!

8. Укусы из кокосового белка

Эти миниатюрные электростанции наполнят вас энергией на весь день благодаря протеиновому порошку, миндальному маслу и семенам чиа. Наслаждайтесь некоторыми из этих закусок с чашкой греческого йогурта, чтобы получить еще более сытный и быстрый завтрак в дороге. Готово и сделано. Фото и рецепт: Дерин Мейси / Бег на настоящую еду

9. Несладкий завтрак из киноа

Чаша киноа - это то, что вам нужно, чтобы двигаться утром, потому что это полных клетчатки и белка. В сочетании с помидорами черри, шпинатом и жареным яйцом в этой сытной миске будет сбалансированный обед, и вы останетесь довольны до обеда. Фото и рецепт: Алисса Риммер / Simply Quinoa

СВЯЗАННЫЙ: 10 рецептов чаши киноа на завтрак, обед и ужин

10.Тост для завтрака с яблоком и корицей

Если вам что-то нужно в крайнем случае, лучше всего подойдут перегруженные тосты. Эти открытые бутерброды содержат арахисовое масло, которое содержит восемь граммов белка на две столовые ложки, а также хрустящие, богатые клетчаткой яблочные ломтики и хрустящую мюсли, сложенную сверху. Фото и рецепт: Christine McMichael / Jar of Lemons

11. Яичные обертки по индивидуальному заказу

Это обертывание для завтрака содержит бодрящую смесь белков, клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов.Добавьте столько добавок, сколько душе угодно, поскольку настоящую «обертку» составляют пушистые яйца, а не лепешка или лаваш. Фото и рецепт: Линдси Ливингстон / Постная зеленая фасоль

18 идей вегетарианского завтрака | Как правильно начать день

Этот пост может содержать партнерские ссылки, поэтому, если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию бесплатно для вас.

Единственное, что хуже плохого завтрака, - это отсутствие завтрака. К счастью, для вас это не проблема. Мы собрали ряд лучших веганских и вегетарианских завтраков, которые мы когда-либо видели.

Каждый рецепт действительно вкусный - нам нравится, что наша еда быстрая и питательная, но она также должна иметь приятный вкус. Если он не прошел оценку, он не попал в этот список.

Итак, без лишних слов, добро пожаловать в наш список идей вегетарианского завтрака. Продолжительность завтрака составляет от 3 до 25 минут, в зависимости от того, сколько у вас свободного времени, и все они достаточно просты, чтобы не обременять вас с утра.Наслаждаться.

Сделайте лучшую яичницу-болтунью, которую вы когда-либо пробовали, с помощью нашего быстрого и легкого, но простого в использовании рецепта - настолько хорошо, что вы больше никогда не будете искать в другом месте!

Готово через: 10 минут
Рецепт: LivelyTable

Сладкие карамелизованные бананы и гладкие кусочки темного шоколада делают эту карамелизованную банановую овсянку из темного шоколада больше похожей на роскошный десерт, чем на здоровый завтрак!

Вкусные и полезные яичные кексы на завтрак.Простой рецепт, отличный вкус. С низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Идеально подходит в качестве полноценного обеда или сытной закуски.

Пикантный блинчик, который можно съесть с солеными огурцами и чатни или йогуртом со сливками. Восток встречается с Западом в этом прекрасном, очень полезном для здоровья блюде.

Собственно, позвольте мне поместить рецепт в этот пост. Попробуйте прямо сейчас 🙂

Дополнительно
  • ½ ч.л. хлопьев чили (я очень рекомендую)
  • 1 болгарский перец, красный
  • ½ стакана гороха

US CustomaryMetric

  • Добавьте муку , воду, куркуму, соль, перец и хлопья чили (если используются) в миску и быстро перемешайте с помощью кухонного комбайна или блендера.Оставьте на несколько минут, пока вы разогреваете масло или топленое масло в сковороде с антипригарным покрытием. Тесто должно выглядеть очень жидким!

  • Нарежьте овощей кубиками и добавьте их в смесь.

  • Используйте салфетку или что-то подобное (здесь можно творить чудеса с помощью спрея), чтобы убедиться, что дно кастрюли хорошо покрыто маслом.
  • Добавьте примерно половник смеси и овощи, когда сковорода горячая - средний огонь должен быть подходящим.

  • Варить около 3 минут - смесь быстро затвердеет.Если вы используете две сковороды, вы можете приготовить два блина одновременно.

  • Убедитесь, что вы используете большую сковороду (или сковороды), так как вам нужны тонкие блины. С ними НАМНОГО проще обращаться!

  • Используйте большую лопатку, чтобы перевернуть блины, при необходимости добавив под них еще масла. Еще через 2-3 минуты ваш блин будет готов!

  • Держите его в тепле, пока повторяете со вторым блинчиком, при необходимости добавляя масла.

  • Готово! Добавьте желаемую начинку и наслаждайтесь. Помните - эти оладьи нужно есть теплыми - не дайте им остыть!

Рекомендации по сервировке:
  • Любые чатни (красный лук - наш фаворит) йогуртовый соус, хумус, авокадо, гуакамоле, маринованный огурчик (если вы найдете его там, где вы есть, отлично сочетается!).

Пищевая ценность

18 идей вегетарианского завтрака - правильное начало дня

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Эта модернизированная версия обновляет классическое блюдо благодаря быстрому приготовлению и легким ингредиентам, сохраняя при этом тот же любимый вкус.

Готово через: 15 минут
Рецепт: OatAndSesame

Для всех любителей ревеня! Эта овсяная каша из ревеня и манго очень сладкая, и вы все еще можете почувствовать вкус ревеня. Украсьте его съедобными цветами Johnny Jump Up - и у вас получится шедевр. Поистине вкусный рецепт веганского завтрака.

Легкий томатный омлет. Есть один трюк, чтобы приготовить идеальный омлет - и это очень просто. Мы покажем вам, как это сделать. Тебе это обязательно понравится!

Готово через: 20 минут
Рецепт: FoodMeanderings

Этот легкий, без мяса, здоровый буррито для завтрака полон белка, средиземноморских ароматов, готовых блюд, замораживается и является отличной идеей для позднего завтрака или завтрака!

Вкусный бутерброд AF, который удовлетворит все ваши потребности в питании после пробежки - углеводы, белки, полезные жиры и пополнение электролитов.

Самый простой рецепт блинов в мире состоит всего из двух ингредиентов (яйца и банана) и очень быстр - всего несколько минут от тарелки до тарелки! Просто и вкусно.

Готово через: 3 минуты
Рецепт: SugarFreeLondoner

Легко приготовить и очень вкусно. Приготовьте пудинг для завтрака с кофе и чиа заранее и наслаждайтесь им на следующее утро. Рецепт завтрака без сахара, с низким содержанием углеводов, веганский, без глютена и палео-дружественный.

Готово через: 11 минут
Автор рецепта: ThePetiteCook

Из этих пушистых и легких яиц в облаке можно приготовить впечатляющий, но простой завтрак / поздний завтрак / легкий обед менее чем за 15 минут - к тому же они богаты белком и, естественно, не содержат глютена и мяса!

Готово через: 20 минут
Автор рецепта: TheSeasonedMom

Этот рецепт из 5 ингредиентов - такой простой способ испортить вашу семью! Блины были бы даже забавным блюдом, которым можно было бы поделиться на детской вечеринке, на церковном обеде или на свадебном душе.Посмотрим правде в глаза, всем нравятся пушистые оладьи из пахты, особенно если на приготовление еды нужно всего 5 минут!

Запеченные яйца со шпинатом и помидорами. Вкусный завтрак, который поможет бороться с похмельем, пополняя запасы важнейших питательных веществ и аминокислот. Легко приготовить и очень вкусно. Вы знаете, что хотите.

Чернично-банановый протеиновый смузи. Превосходный чернично-банановый смузи с огромным содержанием протеина! Попробуйте, полюбите. И спасибо нам позже.

Готово через: 15 минут
Рецепт: KillingThyme

В этой восхитительной и согревающей живот миске миндально-вишневой овсянки нужно всего шесть ингредиентов и 15 минут! Прекрасная идея веганского завтрака.

Эти насыщенные питательными веществами кексы - отличный способ начать утро. Они полны вкуса, а также приносят больше пользы для здоровья, чем вы могли бы встряхнуть, потому что это легкий полноценный завтрак или даже хорошая упаковка для работы или перекуса!

Этот мощный завтрак от чемпиона IRONMAN Патрика Ланге - идеальный веганский способ достичь целевых показателей здоровья!

Готово через: 10 минут
Автор рецепта: UmamiGirl

Это 10-минутное блюдо из яичницы-болтуньи с перцем и луком, сыром и острым соусом с щедрой посыпкой кинзы одинаково хорошо подходит для завтрака или ужина.

Эти маффины из миндальной муки остаются мягкими и сочными - на приготовление их нужно всего пять минут! Бросьте их в духовку, и готово!

Это йогуртовое парфе, богатое фруктами и орехами, является восхитительно быстрым способом начать день. Никогда больше не надоедает завтрак!

Так что у нас это! Все наши любимые веганские и вегетарианские завтраки в одном месте. Надеюсь, они попали в точку - если они просто не оставят нам комментарий и не расскажут, почему!

14 идей быстрого и легкого завтрака {Real Food, Fast}

Здоровый дом

Erin 9 комментариев
Этот пост может содержать партнерские ссылки.Использование ссылок на эти сайты означает, что я могу зарабатывать процент от покупки без каких-либо дополнительных затрат для вас. Как сотрудник Amazon, я получаю процент от соответствующих покупок.

Время чтения: 5 минут

Не прибегайте к сладким, обработанным хлопьям, если у вас мало времени по утрам. Попробуйте эти простых и быстрых идей для завтрака , которые накормят вашу семью!

Завтрак - одно из тех блюд, которое всегда меня заводит, особенно когда я мало выспался. Если честно, я часто пропускала завтрак, когда это был только я (я знаю, я знаю - это самый важный прием пищи в день!). Но я просто не могу этого сделать с двумя ртами, умоляющими маму поесть с утра!

Я усвоил одну вещь Я учусь тому, что предварительная подготовка - это ключ к успеху. В своей электронной книге Plan It, Don’t Panic Стефани из Keeper of the Home много говорит о включении подготовки. отмечает в наших планах питания. Размораживание мяса накануне вечером, измельчение фруктов для смузи, сбор всех ингредиентов и т. Д.может сделать ваше утро (или любое время приема пищи) более спокойным.

Независимо от того, какой у вас сейчас жизненный сезон, я надеюсь, что следующие простые и быстрые идеи для завтрака окажутся вам полезными:

Готово в считанные минуты

  • Яичница и фрукты : Яичница - одно из самых быстрых блюд, которые вы можете приготовить. Я поливаю свой с кокосовым маслом, чтобы с утра набрать немного хорошего жира. Соедините яйца с фруктом, который даже не нужно резать, например, с ягодами или виноградом.
  • Fruit & Yogurt: Обычный греческий йогурт будет лучшим выбором для белкового завтрака.
  • Гранола с молоком, йогуртом или кефиром: Это личный фаворит. Обычно я готовлю двойную порцию мюсли, чтобы хватило на всю неделю. Если вы привыкли есть по утрам холодные хлопья, но хотите выбрать что-то более здоровое, это ваш лучший выбор.
  • Смузи : Я ВСЕГДА люблю смузи! Они такие легкие утром или на перекус.Раньше я готовила все ягодные смузи, но с тех пор я полюбила зеленые смузи. Ознакомьтесь с этим списком из 25+ уникальных рецептов смузи!

Готовьте один раз и наслаждайтесь всю неделю

Для этих идей завтрака требуется один день приготовления / запекания, но после этого вы можете быстро и легко позавтракать на кончиках ваших пальцев за то время, которое вам понадобится, чтобы вытащить что-нибудь из холодильника (или, для некоторых, подогреть что-то в тостере).

  • Яичная запеканка со шпинатом и моцареллой: Я очень люблю яичные запеканки, а эта выглядит вкусно и здорово!
  • Запеканка для завтрака с колбасой и яйцом на ночь : Эта запеканка занимает около 45 минут, но все, что вам нужно сделать, это поставить ее в духовку утром, потому что вы можете приготовить ее накануне вечером.Моя мама делала версию этого каждое рождественское утро, когда росла - и, поверьте мне, остатки еды определенно являются хитом!
  • Здоровые домашние батончики из мюсли: Не могу дождаться, чтобы попробовать этот рецепт от Red and Honey! Эти батончики мюсли не только полезны, но и не требуют запекания! Она предлагает нарезать их и даже заморозить, чтобы получить супер быстрый и легкий завтрак!
  • A Быстрый хлеб : Быстрый хлеб не нужно поднимать, поэтому его легко взбить, хотя, как правило, для выпечки требуется от 45 минут до полутора часов.Этот вкусный шоколадный банановый хлеб с завитками легко взбить и заморозить на отдельные ломтики, чтобы получить легкий завтрак. Бонусные баллы, потому что ваши дети будут думать, что они получают десерт на завтрак! Эта буханка йогурта с лимоном и черникой также станет хитом.

Сделай ночь раньше

Мне еще предстоит использовать свою мультиварку для завтрака, но оба они выглядят как отличные идеи ... и какой аромат лучше, чем просыпаться, чем уже приготовленный завтрак ?!

  • Кастрюля Завтрак : Просыпайтесь от этого сытного сочетания яиц, бекона или колбасы, перца, лука, сыра и картофеля! (И кому после всего этого будет нужен обед ?!)
  • Crock Pot Oatmeal : Я люблю овсянку, и даже лучше, если она уже приготовлена, когда я встаю с постели!

Взбейте и наслаждайтесь

Эти завтраки могут занять немного больше времени, но они все же не слишком трудоемки, особенно если у вас есть все готовые ингредиенты.

Ресурсов:

  • Планируйте есть : эта онлайн-служба планирования еды позволяет вам сохранять рецепты, перетаскивать их в свой календарь планирования еды и генерировать для вас список покупок со всеми ингредиентами! Вы можете подписаться на БЕСПЛАТНУЮ 30-дневную пробную версию здесь!
  • List PlanIt : Я стал участником этого онлайн-ресурса организации и использую их заранее составленные списки для помощи в планировании питания.
  • Планируйте, не паникуйте : Книга Стефани дает вам все необходимое, чтобы наладить планирование питания.
  • The Breakfast Revolution: Великолепная поваренная книга Бет содержит 40 рецептов настоящей еды, безглютеновых блюд на завтрак!
  • 20-минутное питание: дарить усталым поварам благодать и сохранять здоровье семей : В то время как книга Ли Энн дает только рецепты ужинов (28 блюд, которые занимают всего 20 минут!), Она включает в себя множество отличных советов по приготовлению любого блюда в течение дня. менее напряженно.

Пост за 5 дней до обеда на столе!

Хотите быстрее узнать секреты здорового питания на столе? Ознакомьтесь с этим БЕСПЛАТНЫМ 5-дневным электронным курсом от Grocery Budget Bootcamp!


Этот пост является частью серии « Настоящая еда, быстрое: быстрые и простые рецепты ».Вот другие посты из этой серии:

20-минутное питание Обзор

13 идей быстрого и легкого обеда

20 идей быстрого и легкого ужина

Какие у вас идеи быстрого и легкого завтрака?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *