Женское здоровье и красота: Важные советы по уходу за кожей лица и телом

Важные советы по уходу за кожей лица и телом

Женщине всегда важно чувствовать себя красивой, а в теплую пору года потребность в этом только возрастает.

Как подготовиться к лету, чтобы быть бодрой, здоровой и неотразимой, несмотря на все трудности пандемии, Sputnik рассказала специалист профилактической медицины Екатерина Степанова.

Как питание влияет на внешность

На женское здоровье влияют несколько факторов, и важнейший из них – питание. Здесь помочь себе совсем не сложно. Главное усвоить, что:

• не нужно есть то, чего нельзя, ни при каких условиях и соблазнах;
• то, что нужно, следует есть обязательно, пусть даже результаты порадуют позже;
• нужно стараться, чтобы еда была биологически и химически безопасной.

Экономьте свои деньги для радостных моментов, а не для таблеток. Ведь едой мы можем наносить организму непоправимый вред и даже медленно убивать его.

Например, если мы пьем «колу» (рН 2,5 — как у уксуса, в небольшом количестве содержит ортофосфорную кислоту, которая является ядом, сахар, превышающий норму в разы). Чтобы нейтрализовать вред от ее употребления, тратятся большие ресурсы. Запас расходуется не на поддержание молодости, а на выживание. Красота расходуется в незапланированных количествах!

При неправильном питании ваш организм всеми силами будет стараться сохранить здоровье, а вот красоту — вряд ли. Для него это не ключевой параметр.

Исключите сахар из своего рациона. Он разрушает сосуды и убивает нейроны головного мозга. С чаем и кофе происходит его мгновенное 100%-ное всасывание и губительное действие.

С питанием поступают аминокислоты, которые поддерживают баланс гормонального уровня. Важно знать, что они отвечают за определенные состояния человека:

• триптофан — дарит нам радость;
• глицины — состояние спокойствия;
• аргинин — отвечает за молодость, сексуальное влечение;
• мелатонинсодержащие — хранители сна и молодости.

Все аминокислоты мы получаем с едой. Многие из них не синтезируются в организме, они называются незаменимыми. Аминокислоты — это в том числе еда для головного мозга.

Как питание влияет на наши волосы

Самым непосредственным образом. Возьмем, например, качество наших волос. Они состоят из ороговевших клеток, куда сбрасываются излишки минеральных солей. Если сбрасывать нечего, то и о красоте говорить не приходится.

От йода волосы блестят, от цинка становятся крепче. От селена улучшается их структура, от кремния вырабатывается коллаген. Витамины группы В и лецитин делают волосы эластичными. Заботьтесь о балансе витаминов и микроэлементов и удивляйте всех копной прекрасных волос.

Как питание влияет на репродуктивные способности

Отдавая дань моде и диетам, мы уже и забыли, что половые гормоны формируются из холестерина. А это — регулярность и бесперебойность нашего цикла, способность к зачатию и вынашиванию ребенка, усмирение ПМС (баланс эстрогенов и прогестерона).

Из холестерина состоят миелиновые оболочки и клетки мозга. Так что мозг отчасти питается холестерином.

Для женщины в детородном возрасте просто необходимо получать 20-25 граммов животного жира (молочные продукты, яйца) в день.

Как питание влияет на состояние кожи

Состояние кожи напрямую зависит от питания. В первую очередь нам нужны активные антиоксиданты — витамины А, Е. Для молодости кожи также необходимы витамины группы В, 28 аминокислот, лецитин, фруктовые ферменты. Они помогают коже избавляться от старых и полуразрушенных клеток, стимулируют рост новых. Новая кожа всегда сияет молодостью.

Почему для здоровья кожи нужно пить много воды

Вода в жизни и молодости женщины играет огромную роль.

>>Просто о здоровье: как и когда правильно пить воду

Вода влияет на молодость кожи. Оптимально пополнять водный баланс после каждого похода в туалет. Так как в связи с женской физиологией мы ходим туда часто, то и пить тоже нужно чаще.

В коже, как и в других органах, существует каркас из эластина и коллагена, которому нужна вода — это гарантия упругости кожи.

Нехватка воды ведет к запорам, если кишечник долго не опорожняется, происходит интоксикация и на лице появляется сыпь.

Вода влияет на настроение, если мозг обезвоживается на 6-10%, начинается депрессия, если падает рН спинномозговой жидкости — начинается глубокая депрессия.

Вода влияет на фигуру. Можно с уверенностью сказать: все женщины с лишним весом обезвожены. Жир — это запас воды и энергии. Вода выводит водорастворимые токсины. Их в организме 80%, и если мы их не выводим естественным путем, то они будут выходить через кожу, разрушая ее по дороге.

В бане мы обильно потеем, поэтому токсины через кожу выходят в сильно разбавленном состоянии, не причиняя ей вреда. Но не забывайте в бане пополнять запас воды.

Без воды стремительно стареет наша внешность — ссыхается кожа, мутнеют ногти, становятся тусклыми и ломкими волосы. Август Вейсман написал теорию старения, которая называется «Теория жизненной изношенности». Одно из важнейших условий противостояния износу — пить нужное количество правильной воды с нужным рН.

Как противостоять возрасту

Физиологи всегда стараются конкретизировать: о возрасте чего идет речь — кожи, органов, волос.

В первую очередь возраст организма — это возраст здоровой клетки. Она либо жива и здорова, либо погибла. Природа подарила нам удивительный механизм регенерации — механизм молодости, механизм возобновляемости клеток.

Какие бы ни были в организме проблемы — он восстанавливается.

Например, клетки крови обновляются за 120-150 дней, кожи — за 20 — 28 дней, кишечника — за 3 дня.

Здоровой клетке нужно 28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 3 полиненасыщенные жирные кислоты и 7 групп ферментов. 

Если изменить образ жизни и дать клетке все необходимое, то организм начнет омолаживаться, волосы — густеть, ногти — расти плотными и ровными. Кожа станет упругой, начнут выравниваться морщины. Не изменятся только черты лица, но они могут улучшиться.

Как факторы, о которых мы не догадываемся, влияют на красоту

Если женщине не хватает живой энергии от природы, это тоже отнимает красоту и способствует лишнему весу.

• Важно наладить ритмы питания. Если их нет, то пища запасается в жир, как стратегический запас энергии на черный день.
• Весной появляется возможность восполнить нехватку солнца, накопившуюся за зиму. Прогулки на свежем воздухе, солнышко в нужном количестве наполняют человека энергией и помогают сжигать жир. В воздухе аккумулируется много живой солнечной энергии. К тому же, не будем забывать, что кислород является активным окислителем при правильном дыхании.

• Правильное дыхание не только наполняет наши клетки кислородом, тренирует внутренние органы (движение диафрагмы, сокращение межреберных мышц, растяжка межфасциальных связей), но и насыщает в прямом смысле тело энергией.
• Душевное спокойствие. Как правило, все женщины, которые чего-то боятся или имеют скрытые страхи, имеют лишний вес. Организм делает запасы энергии на случай опасности. Провоцирует нас на это специальные стресс-клетки. Чем больше страха и беспокойства, тем больше их активность, а женская гормональная система этому активно помогает. Нередко бывает: вроде ничего особенного не едим, а вес не уходит. Перестаньте нервничать! Спокойный, уверенный организм не делает запасов, он знает, что завтра тоже будет еда.

Как пандемия коронавируса сказывается на нашей внешности

Непростая эпидемиологическая ситуация – источник постоянного стресса. И, даже если соблюдать все предписанные выше правила, без душевного комфорта внешней привлекательности не достичь. 

>>Важно знать: как повысить иммунитет в период пандемии?

Если вы хотите быть здоровой, в первую очередь нужно навести порядок в собственной голове. Ведь наши мысли управляют нашим телом. И далеко не всегда так, как мы это себе представляем.

За восприятие мира отвечает наша нервная система. А поскольку все мы живем в социуме — стрессов избежать невозможно, особенно в непростую коронавирусную эпоху.

Отсюда и последствия — стресс влияет на нашу фигуру, при нем происходит разбалансировка ритма и количества питания. Мы или заедаем горести, или игнорируем пищу вообще.

Что бы мы ни пытались делать, природа нас заставит начать с психологии. В медицине это здоровое нейрогуморальное функционирование и все, что с этим взаимодействует.

Как коронавирус влияет на здоровье волос

Помимо стресса, связанного с пандемией, сам вирус также может серьезно навредить организму. Для многих может стать неожиданностью, что, кроме общеизвестных губительных симптомов, одним из неприятных последствий заболевание может стать выпадение волос.

Как оказалось, это довольно распространенная реакция после COVID-19. Об этом рассказала сертифицированный дерматолог Мишель Грин.

По словам специалиста, коварный вирус становится серьезным испытанием, которое можно назвать «шоковой терапией» или же реакцией на стресс.

В этом случае жизненный цикл волос сокращается за неожиданно короткий период времени, после чего начинается так называемая «линька». Хорошая новость в том, что волосы могут отрасти снова, но это может занять время. 

Какие факторы ухудшают нашу внешность?

1. Курение. От него разрушается коллаген, эластин и нарушаются обменные процессы. Это касается не только кожи, но и всех внутренних органов. Старение органов — старение организма. Женщины в этом отношении максимально беззащитны.

2. Биоэнергетика. Любое излучение влияет на наше здоровье и красоту, защищайте себя от гаджетов. На сегодняшний день доказано вредное действие на кожу и глаза белого экранного света.

3. Лекарственная «самодеятельность». Не занимайтесь самолечением. Это чревато потерей ферментов, минералов, ухудшением качества волос, кожи, ногтей, приобретением аллергий, нарушением микрофлоры.  

4. Плохое настроение, апатия. Тут, как говорится, без комментариев — грустный и несчастный человек красотой не блещет.

Живите в состоянии внутренней радости и гармонии, будто каждый день у вас свидание. Улыбка на лице всегда будет держать наше настроение в позитиве, а эмоции окружающих – под контролем.

Читайте также: 

Женское здоровье и красота, которые не заканчиваются!

Каковы симптомы климакса и когда он наступает?

Климакс, он же менопауза, – это прекращение работы яичников. Что совершенно нормально и физиологично. В этот период у женщины заканчивается менструация, а также снижается уровень половых гормонов эстрогенов, важных для красоты и молодости. Одновременно снижается уровень и других важных гормонов: тестостерона и гормона роста.

Считается, что менопауза наступает в 45–55 лет. Но статистика указывает на то, что менопауза стремительно молодеет. Точка отсчета менопаузы – отсутствие менструации в течение года. Стоит заметить, что для женщины не желателен как ранний, так и слишком поздний климакс (после 60 лет) – он повышает риск онкологии. Первые «звоночки» климакса появляются за несколько лет до наступления менопаузы. Это укорочение, смещение и сбои цикла. Более поздние проявления менопаузы: сухость, старение и дряблость кожи, изменение настроения, тревога, депрессия, снижение памяти, приливы и так далее.

10 факторов, которые приближают климакс:

1. Стрессы – приводят к «синдрому обкрадывания яичников» и приближают менопаузу.
2. Нарушение сна – влияет на снижение мелатонина, который регулирует функцию яичников.
3. Недостаточный питьевой режим – способствует накоплению жировой ткани, застою лимфы и нарушению работы кишечника, что токсично действует на яичники.
4. Избыточная масса тела – один из самых мощных факторов приближения климакса за счет резистентности к инсулину.
5. Недостаточная масса тела – это исходный дефицит эстрогенов, которые частично образуются в жировой ткани из тестостерона.
6. Неправильное питание и различные жесткие диеты.
7. Полное отсутствие физической активности.
8. Интенсивные тяжелые виды спорта.
9. Курение и алкоголь.
10. Дефицит микроэлементов и макро- и микронутриентов.

Что делать, если появились признаки приближения менопаузы или уже наступил климакс?

С одной стороны, это нормальный процесс, с другой – совсем не хочется «стареть» в 40–45 и даже в 55 и 60 лет. Для того чтобы контролировать ситуацию, необходимо найти врача-гинеколога, который будет вести тебя весь период менопаузы, проведет правильное обследование и назначит адекватную терапию.

Существует несколько компонентов такой терапии: фитоэстрогены (например, изофлавоны), пептиды, гормональная терапия (эстрогены, прогестерон, тестостерон и другие), биологически активные добавки, сохраняющие молодость и красоту.

Можно ли обойтись без гормональной терапии?

Конечно! Во-первых, некоторым женщинам такая терапия противопоказана.

Во-вторых, есть женщины, которые опасаются принимать гормоны из-за каких-то потенциальных осложнений.

Ну и в-третьих, у гормональной терапии существует определенное окно, когда ее можно и нужно использовать. Это окно работает в течение примерно 7–10, максимум 20 лет. Поэтому выбирать время для начала такой терапии надо очень внимательно.

Фитоэстрогены не являются гормональными средствами, но при этом могут помочь в корректировке ранних симптомов менопаузы.

Какие есть способы поддержания здоровья и настроения кроме гормонов?

1. Спорт. Банально, но факт. Умеренный спорт повышает уровень тестостерона и – опосредованно – эстрогена. У некоторых женщин в менопаузе на фоне спорта отсутствуют приливы.
2. Образ жизни в целом. Отказ от курения, алкоголя, сокращение порций еды в 2–3 раза, много воды и регулярный секс.
3. Размеренный образ жизни. То есть в течение дня должно быть несколько повторяющихся событий в одно и то же время. Организм в этом случае практически не испытывает ежедневных мелких стрессов.
4. Добавки в виде фитоэстрогенов: изофлавоны, флавоны, куместаны, лигнаны. Надо сказать, это довольно большой класс добавок. К ним относятся: красный клевер, соя, шалфей, солодка, хмель, шишки, арника, ромашка, липа, шпинат, брокколи, березовые листья, цитрусовые, семечки тыквы, подсолнечника, кунжута, льна, абрикосы, фисташки, люцерна, бобовые, красный виноград, кора и сучки хвойных, примула, пастушья сумка, листья малины, матка боровая, ортилия.

Выбирая фитоэстрогены, желательно основываться на серьезных публикациях. А их больше всего о красном клевере, сое и коре хвойных.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены – это группа веществ, содержащихся в растениях, которые обладают схожим с эстрогенами строением и подобным действием. Одним из ярких представителей этой группы является экстракт красного клевера – «Феминал». Он содержит четыре вида изофлавонов: биоканин А, формононетин, генистеин и дайдзеин. Изофлавоны «Феминала» обладают слабой эстрогенной активностью и актуальны на раннем этапе менопаузы, позволяют женщине снизить риск развития нежелательных проявлений климакса: приливов, тревоги и так далее.

Как связаны фитоэстрогены и омоложение?

Фитоэстрогены имеют те же точки влияния, что и наши натуральные эстрогены. Это кожа, волосы, ногти и организм в целом. Однако сила фитотерапии, безусловно, ниже гормональной терапии.

Как действуют фитоэстрогены на организм женщины?

Фитоэстрогены, связываясь с рецепторами эстрогенов в разных органах, выполняют роль сигнала, аналогичного тому, который дают натуральные эстрогены. В результате этого процесса фитоэстрогены на первых этапах менопаузы могут запускать синтез коллагена (а это качество, молодость и упругость кожи), улучшать настроение, помогать поддерживать стройность и многое другое.

Как еще можно улучшить качество жизни при менопаузе?

Счастье не только в эстрогенах! Есть 30-летние девушки, выглядящие на все 50, а есть 45-летние женщины, которым не дашь больше 30-ти. За это во многих случаях отвечает образ жизни. Здоровый качественный рацион, богатый свежими овощами, фруктами и рыбой, чистый воздух, общение с природой, поддержка семьи и друзей – всё это вносит огромный вклад в состояние женщины.

Еще больше полезной и интересной информации ты найдешь в нашем видео.

Женское здоровье — залог красоты

Красота и успех — то, к чему стремятся современные женщины, призывая на помощь все достижения модных дизайнеров, косметологов и пластических хирургов. И только самые мудрые представительницы прекрасного пола помнят, что счастливая жизнь немыслима без здоровья в половой сфере и должного внимания к нему.

Женское здоровье — это очень обширное понятие, включающее в себя не только уход за телом и внешностью, но и внимательное отношение к работе внутренних органов, что в совокупности дарит прекрасной половине человечества отличное самочувствие и неувядающее обаяние.

Все мы в течение жизни переживаем этапы взросления и превращаемся из девочки в девушку, потом — в женщину. Каждый этап характеризуется определенными внутренними и внешними изменениями в организме. И в случае недостатка знаний о своем репродуктивном здоровье его можно незаметно растерять, после потратив годы на восстановление и безуспешно мечтая о счастливом материнстве.

Значимость врача-гинеколога в жизни девушки

Из года в год девушек волнуют одни и те же вопросы, касающиеся нормальной продолжительности менструального цикла, правильного развития молочных желез, заболеваний, передающихся половым путем, и механизма действия противозачаточных средств. Ответы на все эти вопросы не всегда можно получить, пролистав страницы медицинских порталов. Ведь каждая девушка неповторима и прекрасна в своей индивидуальности, а это значит, что союзником в построении ее счастливого будущего должен стать врач-гинеколог, который даст исчерпывающие ответы на все самые сложные вопросы. Посещать гинеколога надо регулярно.

Забота о здоровье для всех и для каждой

Как правило, первый осмотр у детского гинеколога девочка проходит до поступления в школу, или же не позже, чем в 12 лет. Перед первым визитом матери девочки необходимо проявить особую чуткость и выделить время для того, чтобы доступным языком объяснить дочери необходимость таких осмотров. Нелишним будет и объяснение девочке правил поведения у врача. Обследуя детей и девочек-подростков, гинеколог обращает внимание на телосложение, степень развития молочных желез, выраженность оволосения наружных половых органов. Иногда проводится пальпация внутренних половых органов через прямую кишку. В случае необходимости врач также может взять мазок из влагалища, не нарушая девственную плеву и не причиняя девочке никакого дискомфорта. Самое главное, что должна усвоить девочка перед посещением врача — специалиста не стоит бояться. Также не стоит стесняться честно отвечать на вопросы гинеколога — он спрашивает не из любопытства, а в профессиональных целях. В ОН КЛИНИК Бейби специалисты прошли специальное обучение и имеют огромный практический опыт работы с девочками от рождения до 16 лет

Регулярные осмотры при беременности и инволюционных процессах

Гинеколог становится самым главным другом женщины при планировании ребенка и во время вынашивания будущих сыновей и дочек. Регулярные осмотры у гинеколога при беременности — необходимое условие предупреждения проблем, касающихся здоровья ребенка и самочувствия будущей мамы.

Когда в организме женщины начинают развиваться инволюционные процессы, в результате чего снижается синтез половых гормонов и наступает климакс, гинеколог тоже должен быть рядом и протянуть руку помощи для облегчения симптомов менопаузы, индивидуально подобрав наиболее эффективные методики терапии.

Когда обращаться к гинекологу?

После начала половой жизни посещать гинеколога и сдавать анализы на выявление скрытых инфекций необходимо регулярно. Особенно стоит быть внимательной при смене полового партнера. Даже если у вас нет жалоб, показываться гинекологу надо не реже, чем один раз в год.

Также нужно обращаться к гинекологу в следующих случаях:

• болезненные, нерегулярные менструации, нарушения цикла;

• межменструальные кровотечения;

• жжение, раздражение и зуд половых органов, выделения с неприятным запахом;

• боль во время полового акта и после него;

• кровянистые выделения после полового акта;

• боли внизу живота, резь при мочеиспускании;

• появление уплотнений в области половых органов или молочных желез, выделения из сосков.

Помощь гинеколога при ПМС и подборе средств контрацепции

Гинеколог нужен при индивидуальном подборе средств контрацепции — не стоит в этом вопросе полагаться на опыт подруг или авторов статей в Интернете. Помощь врача необходима и при тяжелых симптомах ПМС, когда одолевающие апатия, слабость и одновременно раздражительность не дают вам вести привычный образ жизни.

Помните — хороший специалист быстро поможет избавиться от неприятных проявлений ПМС и вернет вам хорошее самочувствие. В международном медицинском центре ОН КЛИНИК представлены все возможности для современной диагностики и лечения гинекологических заболеваний, включая собственную лабораторию международного уровня, а также врачей, которые являются постоянными участниками известных медицинских симпозиумов, конференций и семинаров.

Как подготовиться к приему у врача-гинеколога?

Перед посещением гинеколога стоит провести гигиенические процедуры, а также:

• не применять вагинальные свечи, кремы и таблетки;

• в некоторых случаях потребуется отказ от приема антибиотиков и противовирусных препаратов, о чем надо предварительно посоветоваться с врачом;

• исключить половые контакты за 2-3 дня до посещения гинеколога;

• при необходимости сдачи анализов рекомендуется не мочиться перед посещением врача 1,5 часа.

УЗИ органов малого таза проводят при опорожненном мочевом пузыре, а исследование гормонального статуса — в определенные дни менструального цикла, о чем вас заранее предупредит врач.

Как найти своего врача-гинеколога?

Высококвалифицированный гинеколог, который пользуется популярностью среди пациенток, не только имеет диплом по специальности и постоянно обучается новому в своей профессии, но еще и является хорошим психологом, который может побеседовать с женщиной «по душам». Выбирайте врача, который умеет правильно задавать вопросы и слушать ответы. Если гинеколог сразу предлагает переходить к осмотру, без сбора анамнеза — такой специалист вам не нужен.

Кроме того, хороший врач всегда постарается объяснить женщине суть диагностики и назначенной терапии, оставив за ней право выбора. В медицине очень редко наблюдаются однозначные решения, как правило, существуют альтернативы выбора более или менее дорогих обследований и препаратов. Добросовестный гинеколог, который дорожит своей профессией, никогда не будет настаивать на самых дорогостоящих методах лечения, если пациентке они не подходят.

Не смущайтесь и задавайте волнующие вас вопросы

Не стесняйтесь задавать врачу любые вопросы, которые вас интересуют, переспрашивайте и уточняйте, если что-то осталось непонятным в диагнозе и схеме лечения. Речь идет о вашем здоровье, а это значит, что любое смущение тут должно отступить. Расспрашивайте о наличии рисков или побочных эффектов назначенного лечения, требуйте подробных объяснений результатов обследования. Вы с врачом должны стать союзниками и безоговорочно доверять друг другу.

Здоровье всегда легче сохранить, чем восстановить.

ВСЯ ГИНЕКОЛОГИЯ В ОН КЛИНИК

Источники

• Griffin G., Hewison M., Hopkin J., Kenny R., Quinton R., Rhodes J., Subramanian S., Thickett D. Vitamin D and COVID-19: evidence and recommendations for supplementation. // R Soc Open Sci — 2020 — Vol7 — N12 — p.201912; PMID:33489300
• Kinney PL., Schwartz J., Pascal M., Petkova E., Tertre AL., Medina S., Vautard R. Winter Season Mortality: Will Climate Warming Bring Benefits? // Environ Res Lett — 2015 — Vol10 — N6 — p.064016; PMID:26495037
• Foffi G., Pastore A., Piazza F., Temussi PA. Macromolecular crowding: chemistry and physics meet biology (Ascona, Switzerland, 10-14 June 2012). // Phys Biol — 2013 — Vol10 — N4 — p.040301; PMID:23912807

6 врагов женской красоты: как победить старение? | Секреты красоты | Здоровье

Нередко высокий темп жизни и множество забот не позволяют в должной степени поддерживать женское здоровье. А именно с него и начинается красота каждой женщины. Но справиться с неблагоприятным воздействием реально, если знать «врага» в лицо.

Враг №1 – постоянное эмоциональное напряжение, стресс

Жизнь современной женщины полна стрессов, и пережить их без потерь для здоровья и красоты крайне сложно. После тяжелого жизненного периода даже молодая и здоровая женщина выглядит постаревшей. К сожалению, причиной стресса, по мнению специалистов, может стать любая ситуация, на которую у человека возникает реакция, сопровождающаяся сильным эмоциональным возбуждением. Увы, избежать стрессов практически невозможно, зато реально пережить их с меньшими потерями при помощи грамотно подобранного биокомплекса, например, «Антистресс. Усиленная формула». Он не только обогатит организм витаминами и минералами (именно они часто «сгорают» во время стрессов), но и устранит физиологические симптомы стресса – сердцебиение, потливость, снижение либидо, изменение аппетита, нарушения сна.

Враг №2 – неправильное питание и переедание

 

Проблемы с потреблением пищи испытывает каждый второй, если не первый житель мегаполиса. Большинство крайне редко придерживается принципов правильного питания. Нерегулярное питание, высококалорийные перекусы, фастфуд и полуфабрикаты, обильное употребление жирной, жареной, копченой пищи и между тем дефицит клетчатки, витаминов и минералов. Таков примерный режим, который чреват не только серьезными проблемами со здоровьем, в первую очередь, с пищеварением, но и проблемами с лишним весом, кожей, состоянием волос и ногтей.

Наладить режим питания и питьевой режим несложно. Старайтесь питаться правильно, но и не изнуряйте себя ограничениями. Слишком строгие диеты и невкусная пища вызывают вспышки аппетита с последующим перееданием. Не забывайте выпивать не менее 2 л воды в день, ведь недостаточный прием жидкости отражается на коже, а баланс витаминов и минералов проще всего восстановить с помощью биокомплексов Lady’s formula.

Враг №3 – малоподвижный образ жизни или гиподинамия.

Наше тело рассчитано на интенсивные физические нагрузки, однако найти для них время среди плотного рабочего графика сложно. Как утверждают врачи, физиологическая потребность в них осталась, и ее необходимо удовлетворять – она не менее важна, чем потребность в пище и воде. Если мышцы не работают, то они постепенно ослабевают и выходят из строя. И это не изолированные процессы, от них страдает все тело.

Оптимальный двигательный режим – важнейшее условие сохранения здоровья и красоты. Если ваша работа не связана с подвижностью и вы ведете малоподвижный образ жизни, то важно заниматься физкультурой. Так, регулярное посещение бассейна или занятия йогой обеспечат организму необходимые нагрузки. Быстрее адаптироваться к новым нагрузкам помогут натуральные комплексы, например,  «Больше чем поливитамины». Комплекс, обладающий общеукрепляющим и тонизирующим действием, будет полезен всем женщинам независимо от возраста.

Враг №4 – вредные привычки – курение и алкоголь

О вреде курения написаны сотни исследований. Табачный дым не только вредит всему организму, но и приводит к ухудшению цвета лица (особенно у белокожих блондинок) и состояния зубов. Не стоит забывать, что никотин вызывает преждевременное старение и образование ранних морщин на лице. Поддержать тонус кожи и обеспечить ее естественное увлажнение поможет минеральный комплекс  «Нестареющая кожа», в состав которого входят антиоксиданты, аминокислоты, микроэлементы и экстракты растений.

Не менее опасен для женской красоты алкоголь, который портит цвет лица и способствует набору веса. Если вам тяжело совсем отказаться от алкоголя, избегайте крепких напитков и выбирайте качественные сухие вина в ограниченных количествах.

Враг №5 – неправильный режим дня и пониженный иммунитет

Режим дня и здоровый сон позволят женщине долгие годы сохранять молодость и красоту. Однако насыщенная жизнь не дает времени подумать не только о своем здоровье, но и качественном сне. Нельзя нарушать суточные ритмы организма, «путая» день с ночью, и если такая производственная необходимость возникла, то необходимо отдыхать днем.

В целом, пониженный иммунитет является логичным итогом. Частые простуды и хронические заболевания (сердечно-сосудистые, гастроэнтерологические, урологические и гинекологические) незамедлительно сказываются на состоянии кожи, волос, ногтей, зубов и десен, а также на осанке и походке. Помочь организму можно, если постоянно укреплять иммунитет. Только крепкая и исправно функционирующая иммунная система сможет справиться с хроническими болезнями. Биокомплекс «Больше чем поливитамины» поможет вам значительно повысить защитные силы организма и компенсировать витаминную и минеральную недостаточность, что особенно актуально в межсезонье.

Враг № 6 – неправильный уход и легкомысленное отношение к внешности

Ради красоты женщины готовы тратить баснословные суммы и ставить над собой рискованные эксперименты, не задумываясь о последствиях для кожи, волос, ногтей. Агрессивные компоненты, которые содержатся в красках для волос и средствах для завивки, а также опасные консерванты в косметике, негативно сказываются на внешности.

Вернуть естественную красоту вашим волосам и коже помогут специально созданные комплексные препараты. Так, биокомплекс «Для волос, кожи и ногтей. Усиленная формула» предупредит выпадение волос и улучшит их рост, укрепит ногти и повысит эластичность и упругость кожи.

Смотрите также:

Все о женской красоте и здоровье

Специалист профилактической медицины Екатерина Степанова рассказала Sputnik Беларусь о простых правилах здоровья, которые помогут дамам всегда быть красивыми.

На женское здоровье влияют несколько факторов.

Как влияет сознание на нашу внешность?

Если вы хотите быть здоровой, в первую очередь нужно навести порядок в собственной голове. Ведь наши мысли управляют нашим организмом. И далеко не всегда так, как мы это себе представляем.

За восприятие мира отвечает наша нервная система. А поскольку все мы живем в социуме — стрессов избежать невозможно. Отсюда и последствия — стресс влияет на нашу фигуру, при нем происходит разбалансировка ритма и количества питания. Мы или заедаем горести, или игнорируем пищу вообще.

На уровне психики находится вся мотивация для побед и свершений в жизни. В нашем головном мозге находится центр — анализатор наслаждения. Именно наслаждение является наградой за действие, оно в нужный момент позволяет организму расслабиться. Идеальная формула развития нашей жизни: «знаю — хочу — могу — делаю»!

Что бы мы ни пытались делать, природа нас заставит начать с психологии. В медицине это здоровое нейрогуморальное функционирование и все, что с этим взаимодействует.

Как влияет питание на внешность?

Здесь помочь себе совсем не сложно.

Главное усвоить, что:

• не кушать то, чего нельзя, ни при каких условиях и соблазнах;
• то, что нужно, есть обязательно, пусть даже результаты порадуют позже;
• стараться, чтобы еда была биологически и химически безопасной.

Экономьте свои деньги для радостных моментов, а не для таблеток. Ведь едой мы можем наносить организму непоправимый вред и даже медленно убивать его.

Пример: если мы пьем «колу» (рН 2,5 — как у уксуса, в небольшом количестве содержит ортофосфорную кислоту, которая является ядом, сахар, превышающий норму в разы). Чтобы нейтрализовать вред от ее употребления, организму придется тратить свой ресурс. Запас расходуется не на поддержание молодости, а на выживание. Красота расходуется в незапланированных количествах!

При неправильном питании ваш организм всеми силами будет стараться сохранить здоровье, а вот красоту — вряд ли. Для организма это не ключевой параметр. Исключите сахар из своего рациона. Он разрушает сосуды и убивает нейроны головного мозга. С чаем и кофе происходит его мгновенное 100% всасывание и губительное действие.

С питанием в наш организм поступают аминокислоты, которые отвечают за баланс гормонального уровня. Важно знать, что они отвечают за определенные состояния нашего организма:

• триптофан — дает нам радости;
• глицины — состояние спокойствия;
• аргинин — отвечает за молодость, сексуальное влечение;
• мелатонинсодержащие — хранители сна и молодости.

Все аминокислоты мы получаем с едой. Многие из них не синтезируются в организме, они называются незаменимыми. Аминокислоты — это в том числе еда для головного мозга.

Как факторы, о которых мы не догадываемся, влияют на красоту?

Если женщине не хватает живой энергии от природы, это тоже отнимает красоту и способствует лишнему весу.

Важно наладить ритмы питания. Если их нет, то пища запасается организмом в жир, как стратегический запас энергии на черный день.

Весной появляется возможность восполнить нехватку солнца, накопившуюся за зиму. Прогулки на свежем воздухе, солнышко в нужном количестве наполняют энергией организм и помогают сжигать жир. В воздухе аккумулируется много живой солнечной энергии. К тому же, не будем забывать, что кислород является активным окислителем при правильном дыхании.

Правильное дыхание не только наполняет наши клетки кислородом, тренирует внутренние органы (движение диафрагмы, сокращение межреберных мышц, растяжка межфасциальных связей), но и насыщает в прямом смысле тело энергией.

Душевное спокойствие. Как правило, все женщины, которые чего-то боятся или имеют скрытые страхи, имеют лишний вес. Организм делает запасы энергии на случай опасности. Провоцирует нас на это специальные стресс-клетки. Чем больше страха и беспокойства, тем больше их активность, а женская гормональная система этому активно помогает. Нередко бывает: вроде ничего особенного не едим, а вес не уходит. Перестаньте нервничать! Спокойный, уверенный организм не делает запасов, он знает, что завтра тоже будет еда.

Как питание влияет на наши волосы?

Самым непосредственным образом. Возьмем, например, качество наших волос. Они состоят из ороговевших клеток, куда сбрасываются излишки минеральных солей. Если сбрасывать организму нечего, то и о красоте говорить не приходится.

От йода волосы блестят, от цинка становятся крепче. От селена улучшается их структура, от кремния вырабатывается коллаген. Витамины группы В и лецитин делают волосы эластичными. Наполняйте ими организм и удивляйте всех копной прекрасных волос.

Как питание влияет на репродуктивные способности?

Отдавая дань моде и диетам, мы уже и забыли, что половые гормоны формируются из холестерина. А это — регулярность и бесперебойность нашего цикла, способность к зачатию и вынашиванию ребенка, усмирение ПМС (баланс эстрогенов и прогестерона). Из холестерина состоят миелиновые оболочки и клетки мозга. Так что мозг отчасти питается холестерином. Для женщины в детородном возрасте просто необходимо получать 20-25 граммов животного жира (молочные продукты, яйца) в день.

Как питание влияет на состояние кожи?

Состояние кожи напрямую зависит от питания. В первую очередь организму нужны активные антиоксиданты — витамины А, Е. Для молодости кожи также необходимы витамины группы В, 28 аминокислот, лецитин, фруктовые ферменты. Они помогают коже избавляться от старых и полуразрушенных клеток, стимулируют рост новых. Новая кожа всегда сияет молодостью.

Как противостоять возрасту?

Физиологи всегда стараются конкретизировать: о возрасте чего идет речь — кожи, органов, волос. В первую очередь возраст организма — это возраст здоровой клетки. Она либо жива и здорова, либо погибла. Природа подарила нам удивительный механизм регенерации — механизм молодости, механизм возобновляемости клеток.

Какие бы ни были в организме проблемы — он восстанавливается.

Например, клетки крови обновляются за 120-150 дней, кожи — за 20 — 28 дней, кишечника — за 3 дня. Здоровой клетке нужно 28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 3 полиненасыщенные жирные кислоты и 7 групп ферментов.  Если изменить образ жизни и дать клетке все необходимое, то организм начнет омолаживаться. Волосы — густеть, ногти — расти плотными и ровными. Кожа станет упругой, начнут выравниваться морщины. Не изменятся только черты лица, но они могут улучшиться.

Почему надо пить много воды?

Вода в жизни и молодости женщины играет огромную роль. Вода влияет на молодость кожи. Все помнят, что норма 30 мл на 1 кг веса чистой слабощелочной воды. Оптимально пополнять организм после каждого похода в туалет. Так как в связи с женской физиологией мы ходим туда часто, то и пить тоже нужно чаще.

В коже, как и в других органах, существует каркас из эластина и коллагена, которому нужна вода — это гарантия упругости кожи.

Нехватка воды ведет к запорам, если кишечник долго не опорожняется, происходит интоксикация организма, на лице появляется сыпь. Вода влияет на настроение, если мозг обезвоживается на 6-10%, начинается депрессия, если падает рН спинномозговой жидкости — начинается глубокая депрессия.

Вода влияет на фигуру. Можно с уверенностью сказать: все женщины с лишним весом обезвожены.

Жир — это запас воды и энергии.

Вода выводит водорастворимые токсины. Их в организме 80%, и если мы их не выводим естественным путем, то они будут выходить через кожу, разрушая ее по дороге. В бане мы обильно потеем, поэтому токсины через кожу выходят в сильно разбавленном состоянии, не причиняя ей вреда. Но не забывайте в бане пополнять запас воды.

Без воды стремительно стареет наша внешность — ссыхается кожа, мутнеют ногти, становятся тусклыми и ломкими волосы. Август Вейсман написал теорию старения организма, которая называется «Теория жизненной изношенности». Одно из важнейших условий противостояния износу — пить нужное количество правильной воды с нужным рН.

Какие факторы ухудшают нашу внешность?

1. Курение. От него разрушается коллаген, эластин и нарушаются обменные процессы. Это касается не только кожи, но и всех внутренних органов. Старение органов — старение организма. Женщины в этом отношении максимально беззащитны.

2. Биоэнергетика. Любое излучение влияет на наш организм и красоту, защищайте себя от гаджетов. На сегодняшний день доказано вредное действие на кожу и глаза белого экранного света.

3. Лекарственная «самодеятельность». Не занимайтесь самолечением. Это чревато потерей ферментов, минералов, ухудшением качества волос, кожи, ногтей, приобретением аллергий, нарушением микрофлоры организма.

4. Плохое настроение, апатия. Тут, как говорится, без комментариев — грустный и несчастный человек красотой не блещет. Живите в состоянии внутренней радости и гармонии, будто каждый день у вас свидание. Улыбка на лице всегда будет держать наше настроение в позитиве, а эмоции окружающих под контролем. Помните, когда пропадает ценность себя — приходят болезни и проблемы. Начните меняться и молодеть сейчас, ведь время — хороший доктор, правда, плохой косметолог. Радуйте и побеждайте себя каждый день!

Любовь, красота и здоровье | Медицинский центр «Инномед» − центр эндохирургии

«Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье»

Гейне Генрих

Успеть все… Сохранить красоту… Быть привлекательной и успешной… Это — стремление каждой современной женщины, независимо от ее возраста. Однако стоит помнить, что внешняя привлекательность зависит от состояния здоровья.

Поэтому философия клиники Инномед: «Здоровье и красота – это гармония, подаренная природой». Женское здоровье напрямую зависит от отношения женщины к самой себе. Достичь такой гармонии помогают здоровый образ жизни, тщательное планирование своего будущего, правильное питание и, конечно, запланированные профилактические осмотры у врача. В клинике Инномед специалисты не только лечат, прежде всего,  стремятся сохранить и приумножить Ваше здоровье. В медицинском центре Инномед Вы получите рекомендации, как сохранить репродуктивное здоровье. В клинике Инномед Вы получите совет о безопасной и эффективной контрацепции, которая сохранит вашу фигуру идеальной и обладает положительными влияниями на кожу и волосы. Вы узнаете, когда и для чего необходимо посещать врача, чтобы предупредить опасные заболевания, а так же еще много полезной, интересной и важной информации.

Красота — залог уверенности, а здоровье — залог красоты! Молодость, красота и здоровье — в ваших руках. Ваш успех зависит только от вас!

Вы можете сейчас самостоятельно рассчитать  индекс массы тела и необходимое количество калорий и, все же,  профессиональная консультация в клинике Инномед поможет вам составить индивидуальную программу «заботы о своем здоровье».

Сотрудники клиники Инномед всегда готовы и рады Вам помочь.

Калькулятор идеального веса

Калькулятор расхода калорий

Инномед – медицинский центр обоснованной эндохирургии и безоперационных методик.

Если Вам операция не показана – мы скажем Вам об этом!

 Мы предлагаем современные методики в лечении  – Вы делаете обоснованный выбор.

Лечение по показаниям!

5 советов для женской красоты

Как сохранить женскую красоту

Фото: Мария ЛЕНЦ

9 сентября отмечается Всемирный день красоты. Красота – повсюду, она в любом творении, в закате и рассвете, в дожде и лучах солнца. Но женская красота, как и женская душа – загадка, которую пытаются разгадать и великие поэты, и знаменитые стилисты. Создана целая индустрия, которая изобретает все новые методики для сохранения здоровья и молодости женщин.

Дорогие женщины! Поздравляем вас с праздником! Специально для вас КП подобрал 5 советов лучших специалистов для сохранения красоты.

1. Правильный режим дня

Ни для кого не секрет, что режим дня влияет на здоровье женщины. Для сохранения красоты и здоровья женщине необходимо стараться засыпать до 23 часов, а просыпаться за 1-2 часа до рассвета. В утренние часы можно заняться медитацией, написанием утренних страниц, чтением, уборкой, заботой о своей коже, спортом или йогой, а также всем тем, что вы не успели сделать предыдущим вечером или в другие дни. Это самые важные элементы идеального режима дня для женщины. Выполняя всего два действия – ложась и вставая рано, вы в самые короткие сроки заметите, как ваша жизнь изменится до неузнаваемости.

Фото: Мария ЛЕНЦ

2. Полноценное питание.

Несмотря на увлечение женщин различными низкокалорийными диетами, специалисты сходятся во мнении, что для сохранения молодости и красоты женщине необходимо питаться полноценно, то есть соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Попадая в организм, каждое из этих веществ выполняет определённые функции, оказывая влияние на самочувствие, работу внутренних органов, вес человека и его здоровье в целом. И если соблюдать правильные пропорции, можно добиться хороших результатов в похудении, не прибегая к изнурительным тренировкам и голодовке.

Фото: Мария ЛЕНЦ

Все чаще красноярцы стали прибегать к услугам специалистов по питанию. Даже в муниципальных поликлиниках стали появляться диетологи. Специалисты советуют ни в коем случае не голодать и не использовать модные диеты из Интернета. Важно разобраться в каждой конкретной ситуации и вместе со специалистом выбрать для себя правильный путь для похудания.

3. Уход в домашних условиях и в салонах красоты

Иногда чтобы изменить свою жизнь, достаточно изменить цвет волос или прическу. А следить за кожей лица и тела не только важно, но и очень приятно: крема, маски, скрабы, гели и множество всяческих ароматных баночек можно найти в любой ванной комнате современной женщины.

Фото: Иван ВИСЛОВ

Одна из модных новинок этой осени – уход за кожей с помощью цвета.Цветотерапия активизирует регенерацию в тканях, поднимает иммунитет кожи, эффективна при лечении кожных заболеваний, подходит для любого типа кожи и возраста. Каждый цвет имеет свои лечебные свойства. Синий – антисептическое действие, зеленый – стимулирует иммунитет, красный – улучшает регенерацию всех тканей, желтый и белый – имеют антистрессовое воздействие, эффективны при лечении пигментации. Преимущества LED-терапии: комфорт, безболезненность, отсутствие побочных эффектов и реабилитационного периода, сочетание с химическими пилингами и с другими процедурами.

LED-терапию начали использовать в Центрах красоты нашего города. Например, в Красноярском Краевом Центре Врачебной Косметологии «Нефертити» советуют использовать эту новинку именно осенью, для повышения общего тонуса кожи.

Подробнее — http://nefer.ru

Адрес: г. Красноярск, ул. Весны, 15

Телефон: 8(391)255-18-20 или 255-99-17

Инстаграм: @nefertiti_center

*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

4. Умеренные спортивные нагрузки

Последние исследования ученых показали, что умеренные физнагрузки помогают продлить молодость и даже способны разглаживать морщины. Доктор Марк Тарнопольски со своей командой из канадского Университета МакМастер проводил эксперименты на мышах. Половине грызунов в клетку ставили колесо, чтобы они бегали по 45 минут три раза в неделю. Остальных участников опыта лишили таких физнагрузок. Через 8 месяцев ученые подвели итоги. «Неспортивные» мыши заметно постарели: шерсть стала седой с проплешинами, мышцы дряблыми, объем мозга сократился. А бегуны как будто застряли в молодости: блестящая шерсть без седины, хорошо развитые мышцы, здоровое сердце и полноценный мозг.

Фото: Мария ЛЕНЦ

В Красноярске представлены разнообразные варианты для занятий физкультурой. Вы можете плавать в бассейне, заниматься в тренажёрном зале, выбрать групповые занятия йогой или пилатесом, попробовать кардио-нагрузки. Или просто приобрести палки для скандинавской ходьбы и освоить этот вид спорта самостоятельно или в группах, которых тоже очень много в нашем городе. Чтобы определиться, какие физические нагрузки подойдут именно вам, нужно посоветоваться с тренером в финтес-клубе и в зависимости от вашего состояния и цели, составить персональный план занятий.

5. Пластическая хирургия

Каждая женщина красива. Но иногда для того, чтобы это понять, нужно, как говорят психологи, «закрыть гештальт». Кого-то мучает горбинка на носу, а кому-то не дает считать себя королевой лишняя складка на талии. Для поднятия самооценки и придумана пластическая хирургия. Если вы задумались о пластической операции, то очень важно найти своего доктора и хорошую клинику. Помните, что важное решение вы можете принять только вместе с пластическим хирургом на персональной консультации! Уважающий себя доктор никогда не возьмется за операцию, если она не обоснована с врачебной точки зрения.

Решить — делать пластическую операцию или нет вы сможете после консультации в клинике, например доктора в Красноярском центре пластической хирургии зарекомендовали себя не только профессиональными хирургами, но и тонкими психологами.

Подробнее — http://krskmed.ru

Адрес: г. Красноярск, пр. Мира, д. 93

Телефон: +7 (391) 2-112-113

Выполняя эти нехитрые советы специалистов – соблюдая режим дня, занимаясь физкультурой, ухаживая за собой, вы сможете не только сохранить, но и приумножить свое здоровье. Будьте красивы, счастливы и любите себя!

*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

лучших продуктов с ретинолом в 2021 году | 15 сывороток и кремов с ретинолом на пробу

Ретинол. Он полностью меняет правила игры в косметический ингредиент благодаря его доказанной способности обновлять кожу, уменьшать пигментацию, тонкие линии, высыпания и расширенные поры.

Пока все хорошо, правда? Хотя ретинол действительно является универсальным лекарством от многих кожных насекомых, воспользоваться преимуществами не так просто, как нанести первую увиденную сыворотку и дождаться восстановления сияния.

Это правда — ретинол может быть неприятным, часто вызывая покраснение и раздражение, когда вы впервые начинаете его использовать.Однако проявляйте настойчивость (и используйте действительно хороший увлажняющий крем, чтобы противодействовать сухости), и вы будете на правильном пути к лучшей коже в вашей жизни. К тому же, если есть хоть одна крохотная серебряная подкладка к самоизоляции, так это то, что вы можете правильно попробовать ретинол, зная, что вам некуда идти.

Как вы, наверное, знаете, в наши дни на полках много средств по уходу за кожей на основе ретинола: у всех, от Элизабет Арден до Асды, есть формула.

Итак, позвольте WH провести вас через нашу редакцию бутылок, стоящих ваших денег.Но сначала: объясните, что такое ретинол, как вы его используете и для чего он лучше всего.

Продолжайте прокручивать вниз, если вы все это знаете — да, — и просто хотите, чтобы редактирование было сделано для покупок.

---

Что такое ретинол?

«Ретинол является производной витамина А для местного применения, — поясняет доктор Жюстин Клюк, дерматолог-консультант на Харли-стрит, 25. Исторически сложилось так, что большинство продуктов с ретинолом были животного происхождения, но теперь доступен выбор ретинолов растительного происхождения, известных как каротиноиды.

Существует множество различных производных витамина А, поэтому возникает большая путаница. Ретиноиды — это общий термин, используемый для описания ретиноевой кислоты, ретинола, ретинальдегида, ретиналя и ретинилпальмитата.

«Эти производные должны сначала быть преобразованы в ретинальдегид, а затем в ретиноевую кислоту в коже, чтобы быть эффективными», — говорит д-р Клюк. «Поскольку этот процесс требует ряда этапов, ретинол считается менее эффективным, чем рецептурные препараты ретиноевой кислоты (например, аккутан), и для достижения аналогичных результатов необходимо использовать более высокие концентрации.’

Для чего используется ретинол?

Проще говоря, «ретинол используется для увеличения выработки коллагена и ускорения обновления клеток», — говорит д-р Клюк.

«При регулярном нанесении на кожу в течение нескольких месяцев или лет лучшие продукты с ретинолом могут улучшить текстуру и тон кожи, а также минимизировать тонкие линии, делая кожу более гладкой, упругой и яркой».

Доктор Гэри Голдфаден, основатель Goldfaden MD по уходу за кожей, согласен с тем, что продукт с ретинолом — при правильном использовании — является отличным дополнением к вашему арсеналу средств по уходу за кожей по нескольким причинам.

‘Ретинол — мощное средство для поддержания здоровья кожи. Независимо от того, получен ли он из растительного или животного происхождения, он играет важную роль в поддержании молодости вашей кожи, ускоряя процесс регенерации клеток.

‘Витамин А и его ретиноидные формы стимулируют обновление клеток кожи, увеличивая скорость деления клеток, тем самым стимулируя рост новых клеток. Это помогает сохранить кожу мягкой и гладкой ».

Какой процент ретинола лучше?

Ретиноиды бывают различной силы, от очень низкой до 0.От 1% до высокого, на уровне 2%. Когда вы впервые пробуете его, лучше всего уменьшить его, если вы чувствительны к активному ингредиенту. Чем ниже процент, тем меньше риск появления сухости и шелушения.

«Чтобы ретинол действительно что-то сделал с вашей кожей, вам нужно не менее 0,1%», — говорит Эби Клив, основатель бренда средств по уходу за кожей SkinSense и доктор медицины Ultrasun UK. «И, по моему опыту, есть зона между этим значением и 0,5%, где вы видите эффекты, но не раздражение.

‘Причина в том, как это работает.Витамин А отличается от большинства продуктов, которые, как правило, успокаивают и увлажняют — он более энергичен, поскольку эффективно подталкивает кожу к ускоренной активности. Вместо того, чтобы наносить ингредиенты на кожу, она заставляет кожу делать это сама ».

Если вы увеличиваете значение до 0,5% и не видите побочных эффектов, то подумайте о препарате, содержащем 1%.

Почему лучше всего попробовать ретинол во время блокировки?

Потому что — ретинол (даже самый лучший ретинол) может вызвать шелушение лица.Это то, что отталкивает некоторых женщин. Участие в собрании или работе или наличие нескольких праздничных мероприятий в очереди означает, что на самом деле никогда не будет подходящего времени, чтобы застрять, — то есть до сих пор.

«Ретинол и родственные ему производные витамина А традиционно имели плохую репутацию из-за того, что вызывают покраснение, сухость и шелушение», — говорит д-р Клюк.

‘Однако этот пилинг не является настоящим отшелушиванием, а скорее признаком раздражения, вызванного обменом клеток, и одной из основных причин, по которой люди прекращают использовать свой ретинол.’

Итак, если вы отложили прием ретинола как первый признак шелушащегося носа, возможно, пришло время пересмотреть свое мнение. а) поскольку никто не запрещает вашим соседям по дому или семье видеть вас в течение следующих нескольких недель и б) небольшое количество пилинга не должно быть поводом для паники или прекращения использования, если раздражение слабое: просто боритесь любая сухость с отличным увлажняющим кремом.

Маска H.E.O

Медик8 cultbeauty.co.uk

55 фунтов стерлингов.00

Если говорить об отличных увлажняющих средствах, то новый Medik8 H.E.O — настоящий спаситель для сухой кожи. Умная двухэтапная ночная маска сочетает в себе все три элемента увлажнения: увлажняющие, смягчающие и окклюзионные средства в двухэтапной процедуре.

Также стоит помнить, что если вы столкнулись с неприятным шелушением или сухостью, которые не проходят через пару недель, скорее всего, вы используете ретинол, слишком сильный для вашей кожи.

Могу ли я использовать ретинол днем?

Когда дело доходит до использования сыворотки с ретинолом в дневное время, в этом нет особого смысла, поскольку ретинол светочувствителен и разрушается на солнце.

Доктор Голдфаден также отмечает, что, поскольку ретинол стимулирует рост новых клеток кожи, он, вероятно, сделает вас более восприимчивыми к солнечным лучам. Итак, если вам удается заниматься повседневной прогулкой, жизненно важно заниматься безопасным пребыванием на солнце и носить солнцезащитный крем широкого спектра действия. Если вы установили домашний офис у окна, применяются те же правила. Наденьте этот SPF.

Не знаете, какой выбрать? Немедленно приобретите один из лучших SPF для лица.

Разрежет ли мою кожу ретинол?

Доктор Голдфаден стремится развеять миф о том, что ретинол разжижает кожу.

‘Ретинол фактически утолщает эпидермис, который с возрастом становится тоньше, а также улучшает эластичность кожи. Включение ретинола для местного применения в ваш распорядок дня в более молодом возрасте поможет предотвратить появление тонких линий и морщин, а также истощение коллагена », — объясняет он.

Можно ли принимать ретинол во время беременности?

Во время беременности рекомендуется с осторожностью подходить к применению сыворотки с ретинолом. «Поскольку ретиноиды могут всасываться в кожу, безопаснее избегать их на протяжении всей беременности», — говорит д-р Голдфаден.Если вас беспокоит, читайте об уходе за кожей, безопасном для беременных.

Могу ли я использовать витамин С с ретинолом?

Сейчас мы выходим на серьезную территорию по уходу за кожей, но, похоже, один вопрос, который действительно хотят знать пользователи ретинола, заключается в следующем: можно ли использовать ретинол с витамином С?

Путаница возникает из-за того, что их совместное использование, особенно в высоких дозах, может вызвать раздражение, если вы новичок в таких высокоэффективных ингредиентах. Однако исследования показали, что ретинол и витамин C особенно хорошо работают вместе.

«Витамин С — один из важнейших антиоксидантов, который необходимо включить в режим здорового ухода за кожей, и использование ретинола в сочетании с ним может помочь повысить эффективность», — говорит д-р Голдфаден.

C + Collagen Brighten + Firm Vitamin C Сыворотка

Доктор Деннис Гросс Уход за кожей cultbeauty.co.uk

79,00 фунтов стерлингов

Попробуйте наносить продукт с витамином С утром, а лучший ретинол — на ночь, чтобы укрепить кожу.

В каком возрасте мне следует попробовать ретинол?

На самом деле ответ на этот вопрос заключается в проблемах со скином, которые вы надеетесь исправить. Если вы надеетесь использовать ретинол для лечения шрамов от прыщей, сделайте правильный шаг. При правильном использовании продукты с витамином А могут быть очень эффективными в исчезновении этих следов от высыпаний.

Если вы просто хотите сохранить молодость, отложите продукты с ретинолом до 30 лет. Хорошая сыворотка с витамином С сохранит сияние до 20 лет.

---

Лучшие кремы и сыворотки с ретинолом, которые можно попробовать во время изоляции

Готовы застрять? Команда красоты Women’s Health собрала самые лучшие ретинолы, которые они пробовали, от доступных героев до роскошных новаторов.Найдите свою идеальную пару ниже …

1. Ночной крем для глаз Olay Retinol24

Работает в течение 24 часов, в течение которых два типа ретинола медленно вводятся в кожу, что означает, что они не будут раздражать нежную кожу. кожа под глазами или вокруг них. Olay также добавил дозу ниацинамида (витамин B3), который, как показали исследования, может помочь коже удерживать влагу и укрепить кожный барьер.

Olay Regenerist Retinol24 Ночной крем для кожи вокруг глаз с ретинолом и витамином B3 15 мл

2.L’Oreal Paris Revitalift Laser Pure Retinol Deep Anti-Wrinkle Night Serum

Самая захватывающая ночная сыворотка L’Oreal в 2021 году, эта молочная сыворотка сочетает в себе замечательную эффективность с приятной небольшой ценой. Он содержит 0,2% чистого ретинола вместе с инновационными стабилизаторами для обеспечения максимальной эффективности и гиалуроновой кислотой для смягчения любых эффектов сушки. Клинические испытания показали, что это не только средство для разглаживания тонких морщин, но и для уменьшения более глубоких морщин. Герой.

Сапоги

Revitalift Laser Pure Retinol Ночная сыворотка против глубоких морщин

L’Oreal Paris сапоги.ком

24,99 фунтов стерлингов

3. Sunday Riley A + High-Dose Retinoid Serum

Смешанный с растительными экстрактами, этот парень также пахнет мечтой и обладает мощными активными веществами, провоцирующими обновление клеток. Он содержит средний или высокий уровень ретинола, поэтому обратитесь к нему, как только вы перейдете к чему-то более мягкому.

A + сыворотка с высокими дозами ретиноидов

Сандей Райли cultbeauty.co.uk

70,00 фунтов стерлингов

4. Paula’s Choice Resist 1% Retinol Booster

Используйте этот умный усилитель под увлажняющим кремом один или два раза в неделю, постепенно наращивая до ночного использования для интенсивного обновления кожи. Обладая сверхлегкой консистенцией, он особенно хорош для жирной кожи, которая легко ощущает перегрузку.

Культовая красота

Антивозрастной усилитель с 1% ретинолом

Выбор Паулы cultbeauty.co.uk

48,00 фунтов стерлингов

5. Укрепляющий крем для кожи вокруг глаз против морщин L’Oreal Revitalist

Некоторые продукты с ретинолом могут быть слишком жесткими для ухода за нежной кожей вокруг глаз, но не этот крем специальной формулы. Ретинол и эластин действуют вместе, мягко устраняя пигментацию и мелкие морщинки, делая кожу более упругой.

L Oreal Paris Revitalift Крем для век против морщин 15 мл

LOreal Paris суперпрепарат.ком

6,45 фунтов стерлингов

6. Facetheory Regenacalm Serum Pro

В этом году Facetheory — это имя, за которым стоит обратить внимание на продвинутый уход за кожей из лаборатории в Шеффилде. Одной из самых модных бутылочек является Regenacalm Serum Pro, которая сочетает в себе успокаивающее алоэ вера с 3% инкапсулированного ретинола и даже каплю стабилизированного витамина С. Список ингредиентов требует тщательной проверки, упаковка полностью экологична, а результаты действительно говорят за сами себя.Да, и не забывайте смехотворно разумный ценник.

Facetheory

7. Origins Plantscription Retinol Night Moisturizer

Этот мощный ретинол в сочетании с природной растительной силой не только ускоряет обновление клеток, но и одновременно увлажняет вашу кожу. Медленно вводите его в свой распорядок дня и избегайте шелушения, которое может вызвать меньший ретинол.

Origins Plantscription Ночной увлажняющий крем с ретинолом и альпийским цветком 30 мл

Происхождение выглядят фантастически.ком

50,00 фунтов стерлингов

8. Крем с ретинолом Drunk Elephant A-Passioni

Подходит для веганов и не содержит «подозрительной шестерки» (эфирные масла, сушильные спирты, силиконы, химические фильтры, ароматизаторы / красители и SLS). Обязательно для тех, кто хочет объединить этику с эффективностью.

Крем с ретинолом A-Passioni

Пьяный слон cultbeauty.co.uk

24,00 фунта стерлингов

9.Обычная сыворотка с ретинолом 0,5%

Этот супер-доступный вариант отлично подходит для новичков. Он означает, что вы можете окунуться в мир ретинолов, не теряя при этом денег.

Гранактивный ретиноид 5% в сквалане

Обычный cultbeauty.co.uk

11,90 фунтов стерлингов

10. Skinceuticals Retinol 1.0

С другой стороны, если вы опытный пользователь ретинола, эта сыворотка для вас.Ретинол сверхвысокой концентрации можно использовать в качестве передового средства для улучшения текстуры кожи с течением времени.

Skinceuticals Retinol 0.3 Corrective Treatment 30 мл

Кожа lookfantastic.com

65,00 фунтов стерлингов

11. Elizabeth Arden Ceramide Retinol Night Serum 60 капсул

Почему капсулы? На самом деле у этих одноразовых капсул есть веская причина. Поскольку ретинол чувствителен к свету и воздуху, инкапсуляция обеспечивает максимальную эффективность при каждой дозе.

Elizabeth Arden Ceramide Retinol Night Serum 60 капсул

Elizabeth Arden feelunique.com

56,25 фунтов стерлингов

12. Murad Retinol Youth Renewal Night Cream

Несмотря на то, что ночной крем с активным действием, это число не ощущается на коже. Солидный соперник.

Murad Retinol Youth Renewal Night Cream 50g

Ночной крем омолаживающий омолаживающий Мурад выглядят фантастически.ком

70,00 фунтов стерлингов

13. Medik8 Crystal Retinal

Medik8 — лидер отрасли, когда дело касается ретинола — бренд предлагает целый ряд эффективных вариантов. Однако выдающейся линии Crystal Retinal удается сочетать быстрые результаты с минимальным раздражением, что непросто. Идея состоит в том, что вы начинаете с Crystal Retinal 1, который содержит 0,01% ретинальдегида, затем переходите к более сильным: 3, 6, 10, а теперь и суперсильному 20, который доступен только в клинике.

Feelunique

Medik8 Кристалл сетчатки 3

Медик8 feelunique.com

45,00 фунтов стерлингов

14. Типология Тонкие линии и морщины Сыворотка 0,3% ретинол

Состоит из 0,3% ретинола для лечения всех уровней старения кожи, каждое нанесение стимулирует выработку волокон коллагена и эластина для уменьшения признаков старения.

Сыворотка против тонких линий и морщин 0.3%. Ретинол

15. Allies of Skin 1A Retinal & Peptides Overnight Mask

Несмотря на то, что эта ночная сыворотка с ретинолом дорогая, она сочетает в себе суперсильные пептиды вместе со смесью антиоксидантов, ниацинамида и ретинола, чтобы минимизировать признаки старения, прыщей и стресса — без раздражения. . Неудивительно, что почти каждый редактор красоты восторгается этим.

1A Ночная маска для сетчатки и пептидов

Союзники кожи cultbeauty.co.uk

105,00 фунтов стерлингов

16. Beauty Pie Super Retinol Ceramide-Boost Anti-Aging Face Serum

Эта ультра-нежная инкапсулированная сыворотка с ретинолом насыщена молочной и гиалуроновой кислотами, а также восстанавливающей барьер смесью керамидов для защиты, осветления и увлажнения. Кроме того, если вы являетесь участником Beauty Pie, это также делает формулу дешевой. Выиграть.

Антивозрастная сыворотка для лица Super Retinol Ceramide-Boost

Супер ретинол пирог для красоты.ком

14,11 фунтов стерлингов

17. The INKEY List Retinol Serum

INKEY List знает, как создавать отмеченные наградами формулы по супер доступным ценам, и их сыворотка с ретинолом ничем не отличается. Объединяя 1% стабильного ретинола Retistar (эквивалент 0,05% ретинола) и 0,5% гранактивного ретиноида (немного сильнее, чем ретинол) вместе со скваланом, формула с медленным высвобождением минимизирует раздражение, обеспечивая эффективные активные результаты.

КЛЮЧЕВОЙ СПИСОК Ретинол Сыворотка

КЛЮЧЕВОЙ СПИСОК cultbeauty.co.uk

9,99 фунтов стерлингов

---

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Лучший способ ухода за кожей для 30-летних

В жизни есть вещи, которые имеют полный смысл. Вы всегда намазываете тосты маслом перед вареньем, вы никогда не смотрите сначала последнюю серию сериала и даже не мечтаете надеть спортивный бюстгальтер поверх топа. Что касается ухода за кожей, имеет смысл использовать продукты, предназначенные для вашей возрастной группы, не так ли?

Проблема в том, что знание того, какой лучший уход за кожей лучше всего использовать в 30 лет, может быть чем-то вроде минного поля.Более того, это десятилетие, когда тонкие морщинки, тусклость и сухость появляются на вашем лице быстрее, чем приглашает на свадьбу или детский душ, благодаря замедлению обновления клеток кожи.

Но внесение нескольких простых изменений в режим ухода за кожей может иметь огромное значение. Итак, что необходимо для ухода за кожей 30+? Блокноты наготове, вот вам подробное описание того, как создать рутину красоты в свои 30 лет.

Какие средства по уходу за кожей мне использовать в возрасте 30 лет?

Во-первых, давайте начнем с того, чем ваша кожа теперь отличается от вашей 20-летней.К 30 годам уровень гормонов начинает снижаться, а скорость выработки коллагена и эластина снижается. Как объясняет Лоррейн Скривенер, специалист по коже в клинике Eden Skin Clinic, «обновление клеток становится медленнее, когда вам за тридцать, и кожа не приходит в норму, как это было раньше».

То, как вы раньше ухаживали за своей кожей, будет играть определенную роль в процессе старения, и вы определенно не одиноки, если вы, возможно, были немного небрежно относились к своему цвету лица.

«К 30 годам у большинства из нас будут свидетельства поздней ночи и ультрафиолетового излучения», — говорит доктор Анита Стурнем, врач общей практики, специализирующийся на дерматологии и основатель клиник Нурисс.

Если тонких морщин было недостаточно, вы также можете обнаружить, что ваша кожа либо недавно высохла, либо стала жирной. Однако здесь не все потеряно — существует множество мощных продуктов, которые могут бороться с обезвоживанием кожи и восстановить баланс вашего лица.


Но существует множество процедур и продуктов, которые помогут восстановить и восстановить вашу кожу. У вас может быть отличная кожа в любом возрасте, только когда вы становитесь старше, вам нужно немного лучше ухаживать за ней.


Можно ли использовать антивозрастные средства в возрасте 30 лет?

Использование целевых продуктов, содержащих эффективные активные вещества, — это хорошая идея в 30 лет, да.Хотя некоторые продукты, такие как сильнодействующее производное витамина А, ретинол, следует вводить с осторожностью (он может вызвать раздражение и сухость у некоторых лиц), они являются формулами, которые лучше всего подходят для борьбы со старением.

---

5 советов экспертов по уходу за кожей, которым нужно следовать в 30 лет




1. Откажитесь от салфеток

Возможно, вам за двадцать было удобно снимать макияж с помощью салфеток для лица, но ваша кожа не так эластична. тридцатые годы.


«Салфетки слишком абразивны для кожи в тридцатилетнем возрасте», — объясняет Скривенер. «Они также могут содержать спирт для быстрого удаления макияжа, который может нарушить естественную барьерную функцию вашей кожи, что приведет к повышенной чувствительности и обезвоживанию».

2. Будьте нежными




Согласно исследованию La Roche Posay, 62% женщин говорят, что их кожа реактивна, раздражительна и непереносима, поэтому выбор правильных продуктов имеет важное значение для поддержания здоровья кожи. Также легко стать одержимым активными веществами и кислотами, но помните, что о вашей коже тоже нужно заботиться.Не переусердствуйте.


3. Не бойтесь обращаться к дерматологу




Многие женщины испытывают изменения в своей коже после 30 лет. Такие вещи, как прыщи у взрослых, пигментация и розацеа, обычно возникают, когда наше тело начинает меняться.


Рабочие и жизненные стрессы могут иметь значение, а также другие факторы, такие как гормоны и диета, и на самом деле не только вы можете испытывать что-то новое, когда дело касается вашей кожи.


Многие женщины, у которых развиваются кожные заболевания, надеются, что они поправятся и исчезнут сами по себе.Но тянуться к чему-то, что делает вас несчастным, никогда не является хорошей идеей. Такие состояния, как розацеа, не исчезают просто так, и, если их не лечит специалист, они могут ухудшиться и стать более трудными для лечения.


Так что не стесняйтесь, дерматологи не кусаются.

4. Мицеллярные воды не являются «подходящими» моющими средствами

Гуру по уходу за кожей Кэролайн Хиронс считает, что мицеллярные воды хороши, если вы находитесь в месте без воды, например, о самолетах, фестивалях, спортзалах и т. использоваться вместо мытья лица.

Использовать их для снятия макияжа? Конечно. Просто не забудьте нанести обычное моющее средство или средство для умывания. Доверьтесь нам, ваша кожа скажет вам спасибо.

5. Тратьте деньги в середине своей рутины

Еще один совет от Hirons: «Вкладывайтесь в повседневную рутину там, где это возможно». По сути, вы хотите потратить деньги на сыворотки и активные вещества, а не на очищающие и увлажняющие средства. Это связано с тем, что сыворотки, как правило, дороже, потому что их сложнее приготовить, и для них требуются более дорогие ингредиенты.

---

Лучший режим ухода за кожей 30-х годов




Кожа у всех разная, поэтому то, что подходит одному цвету лица, может не подходить другому, но в качестве общей практики лучше всего следовать следующему доступному распорядку …

Утро

Легкое очищение


Во время сна ваша кожа проходит процесс обновления за счет удаления токсинов и мусора, а поскольку вы не удаляете макияж или SPF, вам нужно только очищающее средство с легкой текстурой .

Нежный очищающий гель

Честная красота cultbeauty.co.uk

16,00 фунтов стерлингов

Тонер


Его часто не упоминают в списках большинства людей, но от тонера не следует так быстро отказываться, поскольку некоторые из них помогают сузить поры, устранить токсины и восстановить баланс кожи. Это действительно зависит от очищающего средства, которое вы использовали раньше, и от того, как вы моете кожу.Ищите очищающие тоники или воду, которые восстанавливают баланс PH.

«Тонеры на основе антиоксидантов доводят ваш pH до 5,5, уровня, который необходим для улучшения здоровья кожи», — говорит д-р Стернхэм. «Ваш тоник также работает, чтобы« подготовить »вашу кожу к важному этапу сыворотки, заставляя ее проникать в более глубокие слои и работать более эффективно».


Elemis Успокаивающий тоник с абрикосом 200 мл

Элемис выглядят фантастически.ком

25,00 фунтов стерлингов

Сыворотка


Увлажняющие средства отлично подходят для увлажнения и защиты кожного барьера, но если вы хотите доставить активные ингредиенты глубоко в слои дермы и вызвать реальное действие, вам понадобится сыворотка.

Они могут быть дорогими, но если вы покупаете их у косметического бренда, вы знаете, что их стоимость покрывает расходы на клинические испытания и что они были правильно сбалансированы для вашей кожи.Кроме того, вы можете совсем немного сэкономить на кремах для лица, чтобы сбалансировать стоимость.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Много активных веществ содержится под общим термином «сыворотка». Вот краткое руководство по некоторым из тех, которые вы, возможно, захотите добавить в свой шкафчик, в зависимости от потребностей вашей кожи:


L-аскорбиновая кислота (витамин C): Антиоксидант, который осветляет и помогает нейтрализовать повреждение свободными радикалами.


Ретинол (витамин A): Anti Aging, это также помогает уменьшить появление расширенных пор и пигментацию. (Используйте это вечером, а не утром.)


PHA / BHA / AHA: Отшелушивающие кислоты, которые помогают улучшить текстуру кожи и восстановить ее баланс

Салициловая кислота: Убивает бактерии и растворяет мусор, который может вызвать пятна для образования.


Феруловая кислота (содержит витамин C + E): антиоксидант, который помогает вырабатывать коллаген и выравнивать тон кожи.


Витамин C

Альфа-Н cultbeauty.co.uk

39,00 фунтов стерлингов

А как насчет гиалуроновой кислоты?


Сыворотки с гиалуроновой кислотой сделают кожу гладкой и устранят обезвоживание верхних слоев кожи. Это означает, что им не обязательно быть такими же умными, как их другие сывороточные аналоги, и вы можете заплатить немного меньше. «Добавьте гиалуроновую кислоту, чтобы укрепить эпидермальные барьеры и поддержать выработку коллагена», — советует д-р Стернхэм.


Чистая гиалуроновая сыворотка Pestle & Mortar 30 мл

Пестик и ступка lookfantastic.com

39,00 фунтов стерлингов

Moisturise


Сначала нанесите кремы в системе с легчайшим флюидом. Итак, сыворотка, увлажняющий крем, а затем SPF. Таким образом, наиболее жидкая формула проникнет первой, а остальные слои будут сидеть сверху, питая и защищая.Если ваш SPF достаточно увлажняет, вы всегда можете пропустить увлажняющий крем.


Увлажняющее средство с витаминами B, C и E

КЛЮЧЕВОЙ СПИСОК cultbeauty.co.uk

4,99 фунта стерлингов

SPF

SPF необходим в любом возрасте и обязательно, если вы хотите замедлить процесс старения. Вы должны использовать один раз в день, и его количество, очевидно, будет зависеть от вашего типа кожи и воздействия ультрафиолета.


Paula’s Choice Defense Essential Glow Увлажняющий крем SPF 30

Выбор Паулы lookfantastic.com

30,00 фунтов стерлингов

---

Вечер

Очищение и отшелушивание


Надеюсь, вы уже сочетали свое очищающее средство с еженедельным химическим отшелушивающим средством для удаления омертвевших клеток кожи. Если нет, то сейчас самое время включить его.В зависимости от бренда вы должны использовать его примерно 1-3 раза в неделю, но никогда не ежедневно.

Молочная кислота 10% + HA

Обычный cultbeauty.co.uk

5,80 фунтов стерлингов

В другие дни используйте только очищающее средство, выбирая то, которое подходит вашей коже. Важно не перегружать кожу. Если вы используете много активных веществ, таких как ретинол, витамин С и кислоты, то было бы неплохо выделить несколько дней, чтобы использовать более мягкие продукты.Слушайте свою кожу и дайте ей то, что ей нужно.


Сыворотка

Антивозрастной ретинол лучше всего использовать ночью, так как он может повысить чувствительность вашей кожи к УФ-лучам. Вы можете получить составы разной силы, и лучший из них будет зависеть от того, насколько чувствительна ваша кожа.

Попробуйте начать с отметки около 0,3%. Таким образом, вы сможете медленно накапливаться, снижая риск раздражения.

1% — это сильный конец рынка. Примечание: вам следует избегать приема ретинола во время беременности, но вместо него можно использовать бакучиол, растительную альтернативу.Вы также можете попробовать этот вариант, если ваша кожа очень чувствительна и легко отслаивается, так как ретинол может вызывать слишком сильное раздражение.

Medik8 Crystal Retinal 3 Сыворотка 30 мл

Медик8 lookfantastic.com

45,00 фунтов стерлингов

Ночной крем

Назначение ночного крема — поддержать вашу кожу в процессе регенерации и сделать ее более эффективной. Редактор WH Beauty Пердита Нурил клянется Филоргой Тайм Филллер.

FILORGA Time-Filler 50 мл

Филорга feelunique.com

36,80 фунтов стерлингов

Крем для век

Кожа вокруг глаз — самая чувствительная часть вашего лица, и она будет одной из первых областей, на которой появятся признаки старения. Тем не менее, в большинстве случаев то, что находится внутри ваших кремов для глаз, будет точно таким же, как и лосьоны, которые вы используете на лице, а это означает, что вы можете не покупать оба.


* Обычно основное отличие состоит в том, что они содержат менее отягчающие химические вещества, которые не подходят для области вокруг глаз. *


То, что вам не сойдет с рук, так это небрежное нанесение. Потратьте немного больше времени, нежно массируя кремы. Этот процесс укрепит мышцы лица и стимулирует выработку коллагена. Как и ваше тело, ваше лицо будет становиться более упругим, чем больше вы над этим будете работать.


Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в свой почтовый ящик.Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

Лидия Хаус Автор красоты О красоте Lydia House пишет о кремах и средствах для лица уже более десяти лет. Софи Каллен Софи Каллен — обладательница множества наград, журналист и консультант по вопросам красоты, с особым интересом ко всему, что касается ухода за кожей и макияжа.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Здоровье и красота женщин

Внешняя красота зависит от того, как люди относятся к своему телу. Попытка выглядеть как можно лучше — это обычная практика современной женщины, которая ухаживает за кожей, волосами и ногтями, чтобы улучшить свое здоровье и красоту. Это также зависит от качества продуктов, которые вы потребляете, например, от того, богаты ли они витаминами или натуральными продуктами. Другие факторы, включая здоровый сон и спокойное душевное состояние, являются предпосылками для хорошей внешности.Сегодня научно-технический прогресс принес удобство и комфорт и в то же время предоставил средства постоянного передвижения в автомобилях и работы за компьютером, которые ведут к малоподвижному образу жизни. Современные женщины пытаются нейтрализовать негативное воздействие факторов окружающей среды, чтобы заставить свою жизнь и физическую активность работать на поддержку своего тела и продление молодости. На помощь приходят фитнес-клубы, тренажерные залы и салоны красоты.


Женщины создают стильный способ найти свою уникальную моду в помощь дизайнерам и стилистам.Современная косметика дает возможность подчеркнуть женскую красоту. Сегодня косметическая индустрия здоровья и красоты предлагает самые разные средства по уходу за кожей и телом в зависимости от их качества, состояния и возраста. Изготовленные из натуральных ингредиентов, они помогают поддерживать кожу в первозданном состоянии. Конечно, работа косметолога-специалиста будет намного эффективнее, чем выполнение процедур самостоятельно. Профессиональная косметика и оборудование позволяют откорректировать массу мелких недостатков.В спа-салоне предлагается массаж и обертывания, оздоровительные ванны, ароматерапия и циркулярный душ, которые помогут получить заряд энергии, поддержать упругость кожи и поднять тонус всего тела. Косметологические центры предлагают широкий спектр услуг от самых простых, таких как коррекция бровей и удаление родинок краской и подтяжка кожи. Очень популярны сегодня спа-маникюр, акриловые ногти, нейл-арт, а также наращивание волос и ресниц. Удаление нежелательных волос производится всевозможными методами, и женщина может выбрать наиболее подходящий вариант.

Современная демократичная мода помогает каждой женщине найти свой неповторимый стиль. Одежда отличается разнообразием фасонов и стилей. Любительницы классической элегантной моды, не боящиеся смелых экспериментов, всегда найдут свой стиль. Если молодая девушка все еще пытается найти для себя наиболее подходящий стиль, образ зрелой женщины точно знает, что ей нужно.

Токсичная красота — Harvard Health

Могут ли ваши средства личной гигиены подвергнуться риску для вашего здоровья?

Среднестатистическая женщина использует 12 различных косметических продуктов каждый день — очищающие средства, кондиционеры, краски для волос, отдушки, средства по уходу за кожей, ароматизированные лосьоны, лак для ногтей и макияж, и это лишь некоторые из них.Взгляните на этикетки, и вы увидите коктейль из химических компонентов.

Вы можете предположить, что все эти ингредиенты были протестированы, чтобы убедиться, что они безопасны для длительного использования. Это не так.

По крайней мере, на федеральном уровне никто не проверяет, безвредны ли химические вещества, которые вы наносите на свое тело. «Продукты проходят испытания, чтобы убедиться, что они не вызывают краткосрочных проблем, таких как раздражение кожи. Но они не тестируются на долгосрочную безопасность», — говорит доктор.Кэтрин М. Рексроде, доцент медицины и руководитель отдела женского здоровья Гарвардской медицинской школы. FDA вмешивается только в том случае, если люди действительно жалуются на продукт, потому что подозревают, что он им навредил. До этого ответственность ложилась только на компанию.

«Тот факт, что он находится на вашей полке, не означает, что он безопасен», — говорит Тамарра Джеймс-Тодд, доцент кафедры репродуктивной и перинатальной эпидемиологии Гарвардского университета им. Марка и Кэтрин Винклер.Школа общественного здравоохранения Х. Чан. Помня об этом, женщинам следует подумать о том, что они наносят на свое тело каждый день и как это может потенциально повлиять на их здоровье, говорит она.

Краска для волос и рак груди

Есть основания для беспокойства по поводу многих химических веществ в популярных сегодня на рынке продуктах личной гигиены. Показательный пример: исследование, опубликованное 3 декабря 2019 года в Международном журнале рака International Journal of Cancer , обнаружило связь между краской для волос и раком груди.У женщин в исследовании, которые использовали перманентную краску для волос хотя бы один раз за 12-месячный период, предшествующий исследованию, риск развития рака груди был на 9% выше, чем у женщин, которые не использовали краску для волос. И когда авторы исследования разбили результаты по расам, они обнаружили еще более высокий риск для афроамериканок. Женщины в этой группе, которые использовали перманентную краску в течение предыдущих 12 месяцев, имели на 45% более высокий риск развития рака груди по сравнению с женщинами, которые не использовали краску для волос. Казалось, не имело значения, как часто и сколько лет женщины использовали краситель.

По словам Джеймса-Тодда, полученные данные не были неожиданными. «Год назад мы провели исследование, в котором получили аналогичные результаты для красок для волос», — говорит она. По словам авторов исследования, некоторые средства по уходу за волосами содержат более 5000 химических веществ, в том числе некоторые из них, которые, как известно, нарушают естественный гормональный баланс организма или вызывают рак у животных. Тем не менее, исследования красок для волос в прошлом были неоднозначными: одни находили связь между проблемами со здоровьем и использованием красок, а другие не находили никакой связи.По словам Джеймса-Тодда, различия, обнаруженные в более поздних исследованиях, могут быть связаны с тем, что они тестируют разные продукты. В сегодняшних продуктах используются химические вещества, отличные от старых, которые не были связаны с риском для здоровья в некоторых предыдущих исследованиях.

Анализ результатов исследования

Авторы исследования 2019 года основывались на данных исследования сестер, в котором приняли участие более 50 000 женщин — здоровых сестер женщин с раком груди — в возрасте от 35 до 74 лет. Исследование проводилось с 2003 по 2009 год и использовало анкеты, которые обновлялись каждые три года.Опросы включали вопросы о том, как часто женщины использовали краску для волос, а также какие цвета и типы красок они использовали, и было ли это перманентным или полуперманентным. В исследовании также использовалась информация, собранная о других продуктах для волос, в частности о химических веществах, используемых для выпрямления волос. Средний период наблюдения за исследованием составлял немногим более восьми лет, и текущий анализ включал информацию, собранную до 2016 года.

Анализ также показал, что средства для выпрямления волос повышают риск рака груди.Эти химические продукты были связаны с повышенным на 18% риском рака груди у женщин, которые использовали их в течение 12 месяцев до периода исследования. Чем чаще женщины используют выпрямитель, тем выше риск. У женщин, которые использовали продукты каждые пять-восемь недель, риск развития рака груди был на 31% выше, чем у тех, кто их не употреблял. Хотя афроамериканки, участвовавшие в исследовании, чаще других использовали выпрямители, увеличение риска рака груди было одинаковым для всех рас.

По-видимому, не было повышенного риска рака груди среди женщин, которые использовали полуперманентные красители, за исключением женщин, которые использовали красители дома. Исследователи предположили, что это может быть связано с тем, что они с большей вероятностью попадут на кожу или используют красители в плохо вентилируемых помещениях, что заставляет их вдыхать большее количество химикатов.

Измените свой стандарт красоты Может быть нелегко отпустить волосы и скрыть морщины, но женщинам следует учитывать этот культурный сдвиг.Быть здоровым — это прекрасно, и женщины должны бросать вызов культурным стандартам красоты. «Речь идет о том, чтобы чувствовать себя комфортно с этими изменениями и менять то, что приемлемо», — говорит Тамарра Джеймс-Тодд, доцент Гарвардского университета T.H. Школа общественного здравоохранения Чан. «Мы должны начать учить наших детей, обучать следующее поколение, что вы должны принимать различные этапы своей жизни и не пытаться это изменить».

Интерпретация результатов исследования

Важно отметить, что все участники исследования красок для волос 2019 года были признаны имеющими высокий риск рака груди, потому что их сестры были больны этим заболеванием.Это означает, что результаты могут не относиться к среднему населению. Однако, поскольку это конкретное исследование уже было сосредоточено на группе женщин, подвергавшихся высокому риску из-за семейного анамнеза, вполне вероятно, что дополнительный повышенный риск, наблюдаемый у афроамериканок, не был связан с генетическими факторами, говорит Джеймс-Тодд. По ее словам, это с большей вероятностью отражает факторы окружающей среды, такие как различия в химических веществах, используемых в продуктах, которые обычно продаются этим женщинам. По словам авторов исследования, в прошлом ученые обнаружили более высокие концентрации проблемных гормоноразрушающих химикатов в продуктах, предназначенных для афроамериканских женщин.

Кроме того, они отметили, что уровень заболеваемости раком груди в последние годы увеличился среди афроамериканских женщин, которым чаще диагностируют агрессивные типы рака груди и которые с большей вероятностью умрут от этого заболевания.

Что взять из исследования

Значит ли это, что женщинам следует полностью отказаться от красок для волос? Доктор Рексроде говорит, что еще рано говорить. «В целом, я не говорю людям никогда больше не красить волосы, основываясь на этой статье. Но повышение риска на 40% достаточно велико, чтобы беспокоиться», — говорит она.Таким образом, результаты также не следует игнорировать, и эта тема требует дальнейшего изучения.

Для средней женщины, участвовавшей в исследовании (то есть той, у которой сестра болела раком груди), воздействие краски для волос увеличивало ее исходный риск рака груди, говорит она. Хотя есть определенные факторы риска рака груди, которые вы не можете контролировать, например семейный анамнез или сколько вам было лет, когда у вас началась менструация, вы можете выбрать средства для волос и как часто вы их используете.

Снижение химического воздействия

Пока исследователи продолжают изучать этот вопрос, Джеймс-Тодд и д-р.Rexrode говорит, что есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить потенциальные риски, связанные с продуктами личной гигиены.

Проведите свое исследование. Выбирая продукт, посмотрите на этикетку, чтобы увидеть, какие химические вещества он содержит, и определите, хотите ли вы его использовать. Такие организации, как некоммерческая экологическая рабочая группа (www.ewg.org), проанализировали многие распространенные продукты и предоставили информацию о потенциальных проблемах безопасности. По словам Джеймса-Тодда, организация оценивает некоторые распространенные косметические продукты по шкале от 1 до 10, от тех, которые считаются безопасными, до продуктов, содержащих химические вещества, вызывающие больше опасений.«Узнайте как можно больше о том, что вы используете», — говорит она.

Найдите более безопасные альтернативы. Если продукты, которые вы используете в настоящее время, содержат потенциально вредные химические вещества, переключитесь на более безопасный вариант, если он доступен. У некоммерческой организации Silent Spring Institute есть приложение для смартфонов под названием Detox Me, которое вы можете использовать в магазине для сканирования штрих-кодов продуктов. Если доступен более безопасный вариант, он сообщит вам об этом. Он также предлагает набор Detox Me Action Kit, который позволяет вам отправить образец мочи для проверки уровней химического воздействия, чтобы получить представление о том, как ваши уровни сравниваются с другими в Соединенных Штатах.Набор также дает вам идеи о том, как уменьшить воздействие на вас.

Скептически относитесь к заявлениям о продукте. Многие компании законно работают над созданием более безопасных продуктов, но утверждения некоторых производителей сомнительны. Многие компании удаляют химические вещества, которые были отмечены как проблемные, такие как бисфенол-А или фталаты (химические вещества, которые, как известно, нарушают работу эндокринной системы, вещества, имитирующие или подавляющие гормоны человека). Но затем они могут заменить эти химические вещества на те, которые не менее проблемны.Таким образом, продукты на самом деле не безопаснее, а в некоторых случаях могут быть даже хуже оригинала, — говорит Джеймс-Тодд.

Ужасно. Может показаться заманчивым заполнить полки в ванной новейшими лосьонами и снадобьями, но более разумный выбор может оказаться лучшим вариантом. Ограничение ваших возможностей продуктами, которые вы считаете необходимыми, может снизить вашу подверженность риску. «Например, я люблю духи, но больше не ношу их», — говорит Джеймс-Тодд.

Идти естественно. Многие косметические процедуры можно смешать на кухне.Поищите в Интернете рецепты натуральных средств для ухода за кожей и волосами. Но имейте в виду, что некоторые «натуральные» потребительские товары также могут быть опасны для здоровья. Например, эфирные масла часто рекомендуются в качестве альтернативы духам и ароматизаторам. Но некоторые, в частности масла лаванды и чайного дерева, обладают эстрогенными свойствами, которые могут представлять те же риски для здоровья, что и их химически насыщенные аналоги, говорит Джеймс-Тодд. Естественный не всегда означает более безопасный.

Итог: «Женщины должны тщательно обдумывать продукты, которые они используют», — говорит д-р.Rexrode. «И я думаю, что мы должны требовать больше информации об их безопасности».

Изображение: © helen_tosh / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Женская красота, Советы по женской красоте, Женское здоровье

Добро пожаловать в раздел «Здоровье и красота».

Здесь мы обращаем внимание как на физическое, так и на эмоциональное здоровье, а также на красоту и стиль. От солнцезащитного крема и менопаузы до выпускных платьев и подводки для глаз и внутренней красоты — мы предлагаем одни из лучших советов по женскому здоровью и женской красоте. И помните: это все для женщин, от женщин.

Сохраняйте свое здоровье

Советов по здоровью женщин — пруд пруди: ешьте это! Прекратите есть это! Нет, ешь еще раз!

Что делать девушке?

В этом разделе мы отделяем факты от вымысла, хорошие и плохие, а что нельзя делать., определенное нашим реальным опытом. Здесь мы изучаем способы избежать риска возникновения таких проблем со здоровьем, как рак груди и диабет II типа. Мы также изучаем, как повысить уровень вашей энергии и успокоить разум и дух — ведь, конечно, здоровье важно для тела и разума.

Если у вас есть вопросы по поводу вашего здоровья, мы поделимся нашим опытом, чтобы немного помочь вам.

Примите женскую красоту

Сохранять рассудок в этом безумном мире может быть достаточно сложно, но иметь идеальные волосы и макияж или, по крайней мере, хорошо себя чувствовать при этом? Теперь это настоящая проблема.

Истина в том, что женщины и красота уходят корнями в прошлое. На протяжении тысячелетий женщины пытались понять, как выглядеть стройнее или полнее во всех нужных местах, как подчеркнуть глаза и губы, и часто с целью привлечь мужской взгляд (хорошо это или плохо). ).

Но именно наша уверенность в себе и понимание напоминает нам, что, хотя нам предлагают больше равных с мужчинами, чем когда-либо раньше (и это здорово!), Мы все же довольно разные.Мы все еще любим выглядеть и чувствовать себя красивыми. И есть ли способ сделать это лучше, чем то, что мы делали раньше? Мы хотим об этом знать, правда?

Что ж, хорошие новости — вы попали в нужное место. Ознакомьтесь со всеми последними новостями о всех формах красоты и тенденциях стиля прямо здесь.

Это все здесь, в проекте The Grit & Grace Project.

7 основных косметических средств в теплую погоду по данным журнала Women’s Health

По мере того, как наступает жаркая погода, любители красоты во всем мире меняют привычки на время года.

Директор по красоте для женщин Кристина Родульфо зашла в компанию СЕГОДНЯ, чтобы поделиться некоторыми любимыми вещами из журнала «2021 Beauty Awards». Все продукты прошли тщательное тестирование всем персоналом и были отобраны из более чем 2100 заявок. Среди ее победителей — некоторые круглогодичные классические косметические средства и несколько формул, которые будут работать очень усердно в жару.

От сыворотки для автозагара до блеска для волос — пролистайте список, чтобы узнать о продуктах, которые сохранят вашу красоту в этом сезоне.

Средства для ухода за волосами для теплой погоды

Odele Dry Shampoo

Для людей с жирными волосами более теплая погода означает одно: сезон смазки. Поскольку вы с большей вероятностью потеете, ваш пот может смешиваться с натуральными маслами ваших волос и делать пряди гладкими и грязными. Эта легкая формула от Odele мгновенно вернет жизнь вашим корням. Он сделан из кукурузного крахмала и аррорута, и ваши волосы будут пахнуть великолепно. (Так что никто не узнает, пропустите ли вы стирку или две.)

L’Oreal Le Color Gloss One Step Toning Gloss

Если вы находитесь на пляже на солнце или купаетесь в бассейне, краска для волос может летом окрасить волосы в необычные оттенки. Так что, если вы тратите деньги на окрашивание волос, потратьте 15 долларов на их защиту с помощью этого блеска от L’Oreal. Это одноэтапный блеск, который можно использовать в душе, чтобы избавиться от румянца и оживить ваш оттенок в перерывах между приемами.

Уход за кожей в теплую погоду

Cocokind Daily SPF Sunscreen

Хотя ваша кожа нуждается в защите SPF круглый год, летом она становится обязательной.Если вам еще предстоит сесть на поезд с солнцезащитным кремом, выберите формулу, подобную этой чистой от Cocokind. Он очень увлажняет кожу, поэтому ощущается, как увлажняющий крем, когда вы наносите его на кожу. И, как бонус, его чистая формула делает его безопасным для рифов, поэтому вы можете носить его на пляже и в океане.

Saturday Skin Yuzu Bright Vitamin C Eye Cream

Кожа вокруг глаз — одно из первых мест, где проявляется старение. Помогите защитить эту нежную область этим летом с помощью этого насыщенного крема от Saturday Skin.Со временем он даже поможет избавиться от темных кругов благодаря ингредиенту юдзу (который содержит в три раза больше витамина С, чем апельсины).

Сыворотка для лица и тела Korres Tanning & Skin Perfecting

К этому моменту вы знаете, что пребывание на солнце для загара не оказывает долгосрочной пользы для вашей кожи. Но ты все еще хочешь этого солнечного сияния. Эту сыворотку можно наносить как на лицо, так и на тело, чтобы добиться золотистого сияния, которое сохранится до недели.

Связанные

Минимальный солнечный день «легкий» макияж

Maybelline Sky High Mascara

Лицо, полное макияжа, не сравнится с днем, проведенным на жарком солнце.Этим летом выберите минимум макияжа и просто нанесите тушь. Эта сверхмощная формула придает невероятную длину даже самым коротким ресницам. И он водонепроницаем, поэтому не сдвинется с места — независимо от того, сколько вы потеете или плаваете.

Revlon ColorStay Brow Filler для бровей

Чтобы завершить свой простой летний макияж, нанесите на брови немного волоконного наполнителя. Этот цвет от Revlon держится до двух дней, поэтому вы можете носить его на все летние приключения и выглядеть собранно — независимо от того, как поздно закончится вечеринка.

Чтобы узнать больше подобных историй, посетите:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

Представляем победителей конкурса красоты Women’s Health 2021

Refinery29

Фотографическое доказательство того, что Дженнифер Лопес — непревзойденная икона красоты

С тех пор, как она появилась на голливудской сцене в 1990-х годах, было трудно не любить все в Дженнифер Лопес.Она подарила нам целую жизнь бопов, таких как «Я настоящий» и «Любовь ничего не стоит». Она снялась в некоторых из наших любимых фильмов, от «Горничной на Манхэттене» до «Селены». И, что наиболее важно, она стала настоящим вдохновителем красоты. Многолетняя карьера Лопес включает в себя множество запоминающихся моментов прически и макияжа, но по большей части у нее есть четкая формула, которой она придерживается: ее заветное сияние Джей Ло. «является доказательством того, что бронзатора и хайлайтера не бывает слишком много. Ее косые хвостики и наращенные волосы доказывают, что у волос нет ограничений, а ее фирменная персиковая помада — это помада, которую следует продавать в массовом порядке.Независимо от того, являетесь ли вы просто твердолобым Джей Ло Стэном или одним из 1000 поклонников Джильи, ожидающих воссоединения Беннифер, в бьюти-рэп-листе Лопес есть что ценить. Впереди прокрутите визуально, чтобы убедиться, что даже когда она была просто «Дженни из квартала», Джей Ло далеко опережала красоту. в 90-е гг. Ее темные кудри и соответствующий оттенок губ были бы сегодня не менее яркими. Фото: Ron Galella Collection / Getty Images.1997 Кто мог забыть роль Джей Ло в байопике о Селене? Нам особенно нравится этот высокий пучок в стиле Кинтанильи и красная губа. Фото: SCOTT DEL AMO / AFP / Getty Images 1998 г. J. Ло вряд ли когда-либо обходится без долгих продлений в наши дни, но в 1998 году она посетила 17-ю ежегодную церемонию вручения награды CFDA Awards. , многослойный крой, который вы можете легко передать своему стилисту сегодня. Фото: Ron Galella Collection / Getty Images, 1999. До того, как тупые концы были в моде в салонах больших городов, Лопес продемонстрировала потрясающий геометрический стиль на 44-й ежегодной премии Грэмми.Фото: Стив Границ / WireImage.2000 Плетеные косички. Белая бандана. Стразы на пупок! Этот образ навсегда останется нашим вдохновением для костюмов на Хеллоуин в начале августа. Фото: Стив Аззара / Corbis / Getty Images 2000 г. Обратите внимание на самый модный момент Лопес в истории: если вы носите эффектное платье, мягкие краски на глазах и простые волосы — это все, что вам нужно, чтобы связать их вместе. Фото: Боб Риха младший / Getty Images 2004 По словам давнего визажиста Лопеса Скотта Барнса, на Met Gala 2004 года певица впервые надела ярко-красные губы (за исключением ее роль в Селене).«Орайб создал косу, похожую на Фриду Кало, а я сделал жирную красную губу невооруженным глазом», — сказал Барнс Refinery29 в предыдущем интервью. «Это был волнующий момент для нас — никто никогда раньше не видел ее с красной губой». Фото: Эван Агостини / Getty Images. 2010 г. Свечение Дж. Ло чаще ассоциируется с оттенками бронзы и золота, но на World 2010 Music Awards, она показала нам, что тени для век с металлическим металлическим блеском одинаково поразительны. Фото: Паскаль Ле Сегретен / Getty Images, 2012. Обратите внимание на комбинацию ягодных губ и черного дымчатого глаза, которую мы будем носить на каждом мероприятии следующей осенью.Фото: Стив Границ / WireImage.2013 На церемонии вручения премии Billboard Music Awards 2013 Джей Ло вышла на ковер с зачесанными назад светлыми волосами, аккуратно очерченными скулами и розовато-лиловыми тенями для век, достойными поцелуя шеф-повара. Фото: Джейсон Мерритт / Getty Губная помада макового цвета 2014 Лопес и эффектно сочетающиеся скулы на Met Gala 2014 — это образ для книг. Фото: Джордж Пиментель / WireImage.2017 момент.Фото: Джон Парра / WireImage.2018 На церемонии вручения награды Billboard Music Awards 2018 Лопес укладывала свои медово-русые волосы в легкий боб, что сильно отличалось от ее любимых сверхдлинных наращенных волос. Фото: Тодд Уильямсон / NBC / Фотобанк NBCU / Getty Images.2019 Дамы и господа, это выигрышная комбинация красоты от J.Lo, которую мы с радостью попытаемся освоить на всю оставшуюся жизнь: сияющая кожа, пышные ресницы, коралловые щеки и губы, а также гладкий хвостик. Фото: ANGELA WEISS / AFP / Getty Images 2019 На Met Gala 2019 года Лопес спрятала волосы под бриллиантовым головным убором, позволив макияжу глаз занять центральное место.Ее дымчато-лавандовые тени идеально подходили к ее гигантскому ободку на шее.Фото: Dia Dipasupil / FilmMagic.2020 Лопес попала на 77-й Золотой глобус с красивым видом, достойным собственной награды.

No related posts.