Рубрика

За сколько можно загорать в солярии: что взять, какие средства, как часто ходить, до и после

Содержание

Как правильно загорать на солнце и в солярии

Наступило лето, и многие спешат воспользоваться возросшей активностью солнца для формирования загара. Не всем по карману регулярные посещения солярия. Красивый загар – это не просто красиво. Солнечные ванны повышают уровень серотонина, что влияет на настроение, помогают вырабатываться витамину D и улучшают иммунитет. 

Но спешить оголять свое тело и подставлять его под жаркие лучи не стоит. Делать это надо правильно, ведь неосторожность может привести к ожогам, старению кожи и даже онкологическим заболеваниям. Загорать на солнце и в солярии, надо правильно. И мы расскажем, как это лучше делать.

♥ ПО ТЕМЕ: Как понять, что вы тратите свою жизнь впустую: 13 признаков.

 

Как правильно загорать с учетом типа кожи

Не секрет, что одни люди могут похвастать ровным шоколадным загаром, тогда как другие на солнце моментально сгорают. В моду даже стала входить аристократическая бледность, а солнце стали называть врагом красоты. Врачи полагают, что солнечные ванны хороши, но в меру. Принципиально загорать нельзя лишь людям с онкологическими заболеваниями или пребывающим в группе риска. А остальные, даже грудные дети, нуждаются в витамине D. Надо лишь понять, как ваша кожа будет реагировать на загар.

Специалисты условно обозначили пять групп людей по степени восприятия солнца.

К первой относятся люди со светлой кожей, светлыми глазами и веснушками. Кожа плохо себя защищает и на солнце мгновенно краснеет. Им можно посоветовать пользоваться средствами с защитой 50+ и выбираться на пляж утром и вечером. Не стоит и пытаться загорать днем.

У второй группы светлая кожа не настолько капризна, ей тоже требуются средства с высоким уровнем защиты. Получить легкий загар можно и днем, если расположиться не под прямыми лучами солнца.

Третья группа – люди с оливковой кожей и русыми волосами. Правильный прием солнечных ванн способен привести к красивому золотистому загару. Ожидать бронзового оттенка от кожи не стоит. Зато использование средств с SPF 50 позволяет загорать активно час даже днем.

К четвертому типу относятся кареглазые брюнеты со смуглой кожей. Эти люди обгорают редко, их загар – красивый, ровный и быстрый. Но пренебрегать средствами защиты не стоит – солнце испускает широкий диапазон лучей.

К пятому типу можно отнести обладателей очень смуглой кожи, как у африканцев и южноамериканцев. Загар появляется на коже быстро, а сама ее природа защищает от ожогов.

Тем и в последних двух случаях не менее стоит пользоваться кремами хотя бы с минимальным уровнем защиты для предотвращения преждевременного старения покрова.

♥ ПО ТЕМЕ: Что лучше сказать человеку вместо банальных «не переживай» или «не волнуйся».

 

Как правильно загорать на солнце

Есть несколько простых правил, которые позволят и получить красивый загар, и сохранить здоровье кожи.

Пользоваться солнцезащитными кремами. Это простое правило лежит в основе красивого загара. Врачи вообще скептично относятся к ультрафиолету, но с помощью косметических средств можно хотя бы защититься от наиболее опасных лучей UVB-типа. Именно они наиболее полны энергии, вызывая тем самым ожоги. При этом на скорость появления загара эти средства не влияют. Рекомендации по использованию солнцезащитного крема простые: наносить его минимум за 20 минут до выхода на солнце, а затем обновлять защитный слой каждые 2 часа или с указанной периодичностью.

Загорать постепенно. Не стоит и пытаться приобрести ровный загар за выходные. Это не получится, а вот навредить себе можно. Загар обеспечивается темным пигментом, меланином. С его помощью наш организм защищается от опасного для него ультрафиолета. Пока меланина мало, клетки оказываются беззащитными и мутируют. Солнечный ожог – признак повреждения кожи, что в дальнейшем может привести и к появлению меланомы. Надо стараться накапливать меланин постепенно, раздражая кожу, но не повреждая клетки. В первый день загорать стоит 10-15 минут до обеда и 15-20 минут после него, а каждый последующий день добавлять к промежуткам по 10 минут.

Подготовить кожу к загару. Чтобы кожа легче накапливала меланин и равномерно темнела, надо очистить ее от въевшейся грязи и омертвевших клеток. Помогут в этом скраб для тела или массаж с отшелушивающей перчаткой.

Не выходить на солнце в середине дня. Чем меньше прямых лучей попадает на кожу, тем меньше вредной порции ультрафиолета она получит. Ученые выяснили, что максимальный уровень облучения приходится на интервал с 11 до 15 часов дня. В это время на солнце лучше показываться поменьше и пользоваться кремами или прикрываться одеждой.

Перед походом на пляж выпить чашку зеленого чая.

Помочь коже защитить себя можно не только внешними инструментами, но и внутренними. Есть целый ряд продуктов, которые за счет высокого содержания антиоксидантов окажутся эффективными в данной ситуации. Они приостановят процесс разрушения и изменения клеток. Это богатая жирными кислотами омега-3 рыба (тунец, сельдь, семга, лосось), красные и оранжевые фрукты и овощи, черный шоколад, капуста, зелень и чаи. А вот молоко, сыр и йогурт, наоборот, повысят риски – от их употребления лучше отказаться.

Вовремя остановиться. Нет смысла загорать целый день, так как производство меланина заканчивается через 2-3 часа после выхода на солнце. Пребывание под его лучами только увеличит риски повреждения кожи. А по последним данным затянувшееся пребывание на солнце даже еще и снижает уровень витамина D.

Увлажнять кожу после загара. Шоколадный цвет кожи является для многих целью. Но вот организм считает такой избыток меланина явным сигналом о повреждении кожи. Такие ткани телу больше не нужны. Верхний слой кожи становится суше – так организм избавляется от пострадавших клеток. А чтобы загар не сошел раньше времени, надо регулярно и тщательно увлажнять кожу, но при этом скрабы и активный массаж мочалкой не использовать.

♥ ПО ТЕМЕ: 2 упражнения, которые сохранят Вам здоровье на долгие годы.

 

Как правильно загорать в солярии

Популярность соляриев в последние годы сильно снизилась. Тем не менее есть еще поклонники искусственного загара. Солярии критикуют за повышенные риски повреждения кожи. Но по мнению экспертов принципиальной разницы с естественным светом нет. Более того, процедура даже безопаснее, будучи изначально ограниченной по времени.

Перед первым посещением солярия лучше проконсультироваться со своим врачом. Процедуру стоит отложить беременным, имеющим заболевания кожи, аллергии и хронические заболевания. И в данном случае стоит учитывать тип своей кожи, что будет влиять на продолжительность и частоту сеансов. Первое посещение должно длиться 2-5 минут в зависимости от типа кожи, а потом это время можно постепенно увеличивать. Блондинкам достаточно одного сеанса 7 минут в неделю. Если кожа принимает загар ровно и быстро, то можно проводить 2 сеанса в неделю по 10 минут. Некоторые посещают солярий ради сохранения загара – тогда достаточно посещать его раз в неделю на 7-10 минут.

И в вертикальном, и в горизонтальном солярии обязательными являются защитная косметика, стикини для защиты груди и очки. Находясь в вертикальном положении, время от времени надо поднимать руки для равномерного загара. А в горизонтальном солярии можно расслабиться и даже немного вздремнуть.

♥ ПО ТЕМЕ: У кого больше всех подписчиков в Инстаграм – 40 самых популярных аккаунтов.

 

Загар в солярии: рекомендации врачей

Очистить кожу. Перед походом в солярий необходимо хорошо почистить свою кожу. Для этого понадобится жесткая мочалка или скраб для тела. После удаления омертвевших чешуек загар ляжет ровнее.

Увлажнять кожу. Делать это надо как до посещения солярия, так и после. Влага поможет минимизировать вредное воздействие ультрафиолета, защищая кожу от сухости. В качестве решения можно смешать увлажняющее молочко с питательным кремом.

Повысить количество витамина С в своем рационе. Стоит обратить на потребление этого витамина, являющегося мощным антиоксидантом. Он помогает минимизировать вредное воздействие света ламп на кожу. Витамин С можно найти в свежих фруктах, плодах зеленого цвета, листовых овощах и в зелени. Альтернативой им является аскорбиновая кислота в таблетках, ее достаточно принимать 500 мг в сутки. Приемом витамина стоит сопровождать весь курс посещения солярия.

Активатор загара – неплохое решение. Подобные средства имеют в своем составе вещества для обеспечения ровного тона загара и его поддержания. Например, бета-каротин будет накапливаться в подкожном жире и позволит сформировать красивый оттенок загара. Активаторы имеют в своем составе множество масел, поддерживающих здоровое состояние кожи и склеивающих частички эпидермиса. На них потом и ляжет ровно загар.

Заклеивать родинки и соски. Перед сеансом лучше закрыть специальными наклейками наиболее пигментированные части тела (соски, родинки, пятна). Эта защита убережет их от воздействия мощного источника света.

Следить за длительностью сеанса. Длительность сеанса в солярии зависит от фототипа кожи. Людям 3-4 типа можно загорать и 5, и 8 и даже 10 минут. А вот принадлежащим к 1-2 фототипу лучше ограничить сеансы 1-3 минутами.

Не посещать солярий слишком часто. Время первого сеанса должно быть минимальным. Не стоит посещать солярий чаще двух раз в неделю. После приобретения небольшого загара, для чего хватит 4 сеансов, лучше переходить на режим с одним сеансом в неделю.

Смотрите также:

Загар в солярии и загар на солнце. Какой загар безопаснее?

Чтобы обзавестись золотистым оттенком кожи зимой, мы вынуждены посещать солярий. Однако летом, как только ласковое солнышко начинает припекать сильнее, мы встаем перед непростым выбором: получить тёмный загар с помощью «искусственного солнца» или же подольше понежиться на пляже и загореть натуральным путем. Многие интуитивно предполагают, что всё, что искусственно – вреднее, однако в ситуации с солярием это не совсем так. Ещё недавно напуганные новомодной новинкой и не знающие предназначения солярия люди считали  даже, что солярий представляет угрозу для здоровья человека, а загар, полученный с помощью солярия, воспринимали как какой-то нехороший «искусственный загар». Конечно, загар на солнце – это нечто более привычное, однако, не всегда то, что привычно – лучше и правильнее.

Давайте же разберемся, какой загар безопаснее, полезнее и эффективнее: загар на солнце или загар, полученный в студиях и салонах загара?

 

В первую очередь, стоит заметить, что понятия «искусственный загар» не существует. Между результатом загара в солярии и природным загаром нет принципиальных различий: процесс пигментации развивается абсолютно одинаково и сохраняется на протяжении приблизительно такого же периода времени (разница в продолжительности может достигаться с помощью использования специальной косметики для загара). В данной ситуации может возникнуть вполне логичный вопрос: почему же эффект от загара в солярии зачастую визуально отличается от эффекта загара на солнце? Ни для кого ни секрет, что солнце в разных точках планеты «жарит» по-разному. Загара, который вы получили под палящим солнцем южного курорта, вы никогда не добьетесь в нашей полосе. Также обстоит дело с загаром в солярии и на солнце: спектральный состав солнца и солярия не идентичен, хотя солярий и охватывает весь спектр нужного для загара УФ солнца.  Солнечный свет включает примерно 10% УФ , а лампы солярия для загара излучают только УФ, необходимый для загара. В данном случае процент УФ солнца превышает необходимый, что может губительно повлиять на здоровье кожи. Кроме того, соотношение частей спектра УФ — лучи А и В — коэффициент UVB у солнца и солярия разнится. У солнца он может колебаться в течение дня от 4 до 12 %, в солярии же стабильно  и чётко известная величина от 1% до 3,6 %. В солярии лучшее соотношение частей спектра  в плане меньшего количества В-лучей, которые способствуют сгоранию кожи, её дальнейшему отшелушиванию. Процент лучей типа «А» высок и от солнца и в солярии, именно эти лучи ответственны за прямую пигментацию, но и они же способствуют фотостарению, от которого можно спастись только специальными защитными средствами.  Если продолжать разговор о преимуществах солярии, то стоит также вспомнить о так называемых лучах С (UV-C), являющихся неотъемлемой составляющей исключительно солнечного света. Это гамма-излучение, весьма небезопасное для здоровья человека, и оно полностью отсутствует в солярии.

Визуальные отличия загара в солярии и на солнце могут быть также обусловлены тем, что в солярии кожа получает высокую дозу УФ за более короткое время, в то время как на солнце этот процесс растянут во времени. Солнце непредсказуемо. Оно может скрыться за тучки или жарить целый день. Его воздействие на кожу может усилиться за счет отражения от глади воды. Интенсивность солнечных лучей сильно отличается в зависимости от времени суток, сезона, погодных условий и географии. В солярии же излучение вы можете легко контролировать в зависимости от индивидуальных свойств кожи. Именно поэтому загар в солярии считается более безопасным. Если разумно подходить к продолжительности и частоте сеансов, можно полностью исключить риск ожогов кожи.

Вытекающим далее преимуществом загара в солярии является тот факт, что «искусственное» солнце более доступно, чем «натуральное». Посещение солярия легко вписывается в напряженный режим городского жителя, и вы можете получить свою дозу ультрафиолета в любое удобное для вас время даже тогда, когда небо затянуто тучами.

  Таким образом, из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что загаром в солярии гораздо легче управлять, а урон, который может нанести «искусственное» солнце в следствии злоупотребления его ласковыми лучами не превышает урона от «натурального» солнца. Если вы привыкли полежать на пляже, и это стало для вас неотъемлемой частью ритуала по получению загара, то не отказывайте себе в этом! Если же вы предпочитаете экономить время и обзаводитесь красивым золотым оттенком кожи уже к началу лета, то смело посещайте солярий дальше! Помните, что все должно быть в меру, и тогда сеансы загара подарят вам удовольствие, красоту и хорошее настроение!

 

За сколько можно загорать в солярии. Как быстро загореть в солярии

Загар в солярии практически ничем не отличается от природного, ведь процесс пигментации осуществляется одинаково, поэтому результат, как в солярии, так и на открытых солнечных лучах будет естественным. Стойкость загара, полученного в солярии и на открытом солнце, будет одинаковой.

Для того чтобы загореть в солярии в каждом конкретном случае составляется персональная программа загара с учетом типа кожи клиента. Следует отметить, что неправильно подобранная косметика для солярия (защитные мази и кремы) приводит к тому, что вместо желаемого сексуального оттенка на коже могут возникнуть шелушение и покраснение, «облезлые» участки, пигментные пятна , а нередко и различные аллергические реакции. Поэтому во избежание таких неприятных последствий неправильного загара обязательно следует пользоваться специально предназначенными для этого защитными средствами до процедуры в солярии и после нее. Обладательницам чрезмерной сухой кожи кремы должны быть с увлажняющими компонентами.

Длительность одного сеанса в солярии составляется от нескольких минут до двадцати. Вообще рекомендуется проходить не более двух курсов загара в солярии, причем каждый курс составляет от пятнадцати до двадцати сеансов через день. Конечно, такие цифры носят приблизительный характер, обычно учитываются тип солярия, состояние кожи клиента и многие другие факторы.

Правила загара в солярии.
Перед проведением процедуры в солярии необходимо посетить врача и провести обследование на наличие противопоказаний.

Перед тем как отправиться в солярий кожу необходимо очистить от декоративной косметики и парфюмерии, поскольку все это не предназначено для загара и может содержать в своем составе вещества, препятствующие загоранию. К тому же они приводят в негодность акриловые стекла соляриев. Именно поэтому важно пользоваться, специально предназначенной для соляриев косметикой (крем и бальзам для губ), состав которой полностью состоит из натуральных компонентов и по максимуму очищен от «лишних веществ» (фотосенсибилизирующих), что обеспечивает защиту кожи от пересыхания и способствует формированию красивого оттенка.

За два-два с половиной часа до процедуры в солярии рекомендуется принять душ с мылом, непосредственно перед процедурой мыться не рекомендуется, либо принять душ с мягкой жидкой пеной вместо мыла в целях предотвращения разрушения защитной жировой пленки. В противном случае во время сеанса можно получить ожог или элементарно пересушить кожу. Из этих же соображений перед загаром в солярии не рекомендуется делать эпиляцию .

Ультрафиолетовое излучение в солярии опасно для зрения, оно может спровоцировать ожог сетчатки, катаракту или ночную слепоту. Поэтому во время сеанса следует применять специальные темные очки, которые защищают веки и при этом не создают затененных участков на лице. Контактные линзы во время процедуры вообще необходимо удалить, поскольку это также вредит глазам. Расстояние между ультрафиолетовыми лампами и телом составляет около тридцати сантиметров.

Защищать во время загара необходимо не только глаза, но и волосы, поскольку процедура сушит и разрушает структуру волос, вследствие чего они утрачивают блеск и становятся тонкими и ломкими. Обычно голову во время сеанса покрывают косынкой или панамкой из хлопка.

После тридцати лет запрещено загорать с незащищенной грудью, поэтому необходимо надевать на время сеанса загара хлопчатобумажный бюстгальтер, либо использовать специальные накладки.

По окончании процедуры рекомендуется обязательно принять душ с применением геля для чувствительной кожи, после чего нанести на кожу увлажняющий гель или лосьон. Также стоит выпить чашку травяного витаминизированного чая или сока, с богатым содержанием витамина C (к примеру, морковный).

Стоит отметить, что не нужно стремиться приобрести шоколадный оттенок кожи за одно посещение в солярии. Правильный загар в солярии – это, прежде всего, грамотный режим по времени сеанса и прохождения курса. В среднем для приобретения устойчивого оттенка необходимо провести от четырех до шести процедур с однодневным перерывом между каждой. В дальнейшем для поддержания загара можно посещать солярий один-два раза в неделю. Но, как правило, количество сеансов назначается в индивидуальном порядке с учетом типа кожи.

Время нахождения в кабинке солярия также определяется с учетом типа кожи, состояния ее пигментации и количества и мощности ламп. Первый сеанс загара в среднем продолжается не более трех-пяти минут, в дальнейшем это время увеличивается до десяти-двадцати минут.

Сеанс в вертикальном солярии продолжается не более пяти минут, в среднем необходимо шесть-восемь процедур через день, чтобы загореть и достичь естественного и насыщенного оттенка загара.

Определение типа кожи.

Тип кожи Описание Реакция на загар
I розово-белая кожа, рыжие, светло-русые волосы Кельтский тип — постоянно быстрые ожоги, отсутствие загара даже при многократных сеансах.
II белая кожа, русые, каштановые волосы Европейский тип /светлая кожа — быстрый загар, умеренный загар после многократных сеансов.
III смуглая кожа, темно-русые, каштановые волосы Европейский тип /темная кожа — минимальный риск ожога, загар становится интенсивнее после каждого следующего сеанса.
IV смуглая кожа, каштановые, черные волосы Средиземноморский тип — риск ожога сведен к минимуму, загар интенсивный и достигается быстро.

Продолжительность сеанса в солярии.
Тип лампы Рекомендуемое время загара по типу кожи
(в минутах)
II III IV
80/100 W (0,7%) 18 25 30
80/100 W(l%) 17 22 25
80/100 W (1,5%) 10 15 19
80/100 W (2,3%) 7 11 13
120 W (1,4%) 9 13 17
8120 W (2,0%) 6 8 11
120 W (2,3%) 5 7 10
160 W (1%) 15 20 23
160 W (1,4%) 8 10 12
160 W (2,3%) 4 6 10
160 W (2,6%) 3 5 9
180 W (0,9%) 12 15 19
180 W (2,0%/2,3%) 3 5 9
180 W (2,3%) 3 5 9
180 W (2,6%) 3 5 9

Вышеприведенные таблицы помогают определить тип кожи и возможную реакцию на загар в солярии. Обладательницам первого типа кожи не рекомендуется загорать вовсе, лучше пользоваться автозагаром.

Поскольку кожа человека различна по толщине и по-разному реагирует на ультрафиолетовое излучение, то при выявлении зон повышенной чувствительности к ультрафиолету необходимо уменьшить длительность сеансов загара. В случае появления ожогов, даже при соблюдении всех мер предосторожности, следует сделать перерыв на несколько дней, после чего снова посетить солярий.

Важно помнить, что при загаре в солярии, как и при приеме медикаментозных средств, важна мера – не стоит бросаться в крайности. Солнечные лучи при правильном дозировании оказывают благотворное воздействие на наше здоровье, помогая излечить некоторые заболевания. Научно доказано, что сеансы в солярии положительно влияют на состояние нашей психики, вместе с солнечными лучами мы заряжаемся положительными эмоциями.

Критерии выбора солярия.
Лучше, если в солярий оснащён лампами низкого давления (в основном современные модели) и имеет туннелеобразную форму, поскольку это увеличивает площадь загара на двадцать процентов. Подобные солярии предусмотрены для обладателей любого типа кожи. Риск получить ожог в таком солярии равен нулю, за счет сбалансированного сочетания UVA- и UVB-лучей. Длительность процедуры в таком солярии составляет от шести минут до получаса.

Кабинки и лежаки должны подвергаться обработке безвредными для организма средствами после каждого принятия посетителем «солнечных ванн».

Большое значение имеет свежесть ламп, то есть чем меньше времени прошло с момента их замены, тем лучше будет результат после сеанса. Средний срок службы ламп составляет 400-500 часов.

Хорошие солярии должны быть оснащены специальными лампами для загара лица, в противном случае после процедуры нос покраснеет.

В кабинках должна быть хорошая вентиляция, в частности они должны быть оснащены вентилятором в «головном конце» капсулы.

Надежная автоматическая система работы солярия.

Наличие специалиста с медицинским образованием, который после осмотра составит индивидуальный график посещения солярия и продолжительность процедур.

Противопоказания загара в солярии.

  • Чувствительная детская кожа.
  • Заболевания кожи.
  • Чрезмерная склонность к родинкам.
  • Подозрение на онкологию или наличие онкозаболеваний.
  • Наличие

Вопрос:

Здравствуйте. До недавнего момента даже не задумывалась о загаре в солярии. Но подруга сманила меня и я решила сходить за компанию. Эффект мне понравился, даже настроение, кажется, поднялось! Вот боюсь теперь сглазить. Подскажите, пожалуйста, как часто можно посещать солярий без вреда для здоровья? Сейчас наступает зима и хотелось бы почаще принимать процедуры.

Галина Пак, 31 год, г. Уфа

Ответ:

Отвечает врач-дерматолог Игнатьева Вероника, г. Санкт-Петербург

Галина, этим вопросом задаются многие, независимо от времени года. Всем женщинам хочется иметь красивый загар! Выходом из ситуации является посещение солярия. Но следует помнить, что искусственный загар – это косметическая процедура, и необходимо следовать нескольким простым правилам.

Почему нельзя часто ходить в солярий?

Частое посещение солярия приводит к быстрому старению кожи, преждевременному появлению морщин, поэтому оптимальное количество сеансов в год — 50 посещений — не рекомендуется превышать.

Также частое посещение солярия может привести к раку кожи, поскольку происходит интенсивное воздействие искусственных ультрафиолетовых лучей повышенной интенсивности на кожу. Вследствие этого могут возникнуть ожоги, которые могу вести к раковым заболеваниям. Именно поэтому нельзя превышать рекомендуемое количество минут и посещений.

Количество процедур в солярии для разных типов кожи

Перед походом в солярий вам необходимо определить свой тип кожи, чтобы знать, сколько вам можно загорать.

Белая или розовая кожа

Белая или розовая кожа, часто могут быть веснушки. Такой тип кожи не пигментируется и никогда не загорает даже при частом и длительном посещении солярия. Людям с таким типом кожи вообще не рекомендуется посещать солярий, ведь он принесет больше вреда, а ожидаемый результат не будет достигнут.

Светлая кожа и светло-русые волосы. Кожа чувствительно воспринимает чрезмерные дозировки ультрафиолетовых лучей. Рекомендуется такая частота посещения солярия: длительность процедуры не более 5 минут не чаще чем раз в 2 дня. После достижения желаемого результата в виде стойкого загара можно увеличить длительность процедуры до 12 минут.

Смугловатая кожа

Немного смугловатая кожа и темно-русые или светло-каштановые волосы. Кожа восприимчива к ультрафиолетовым лучам, быстро загорает с минимальным риском ожога. Рекомендуется следующий режим посещения солярия: первая процедура не более 7-8 минут, через день — не более 10 минут; далее длительность процедуры увеличивается на 1-2 минуты каждый день до достижения желаемого уровня загара.

Смуглая (темная) кожа

Смуглая кожа и темные волосы. Процедура в солярии может длиться 15 минут ежедневно. За 6-7 сеансов обычно достигается хороший уровень загара, для его поддержания можно посещать его с периодичностью 1-2 раза в неделю.

При любом типе кожи необходимо обработать кожу солнцезащитным кремом, который разработан специально для процедур загара в солярии. Непосредственно перед процедурой следует наносить крем или лосьон, который способствует лучшему закреплению загара и делает его ровным и красивым.

Таким образом, благодаря солярию можно выглядеть загорелым и свежим круглый год. Но если вы сомневаетесь в своем типе кожи и в том, можно ли вам посещать солярий, рекомендуется проконсультироваться с врачом-дерматологом. Так вы сможете избежать негативных последствий в виде аллергических реакций и рака кожи.

Обязательно необходимо защищать чувствительные участки кожи, глаза и волосы. Перед сеансом нужно смыть всю косметику и снять украшения. Следует прекратить посещение солярия, если у вас появились ожоги или повысилась температура. Следует соблюдать все правила посещения солярия, если вы хотите не только выглядеть красиво, но и не причинить вред здоровью.

Солнечный свет считается одним из естественных источников жизненной энергии человечества, ведь он обеспечивает насыщение витамином D, который крайне необходим для нормального развития и функционирования организма.

Процесс получения загара сопровождается укреплением защитных сил, стимулированием выработки физиологически активных веществ. Но современное человечество всё чаще рассматривает загар с его эстетической стороны, а не в разрезе положительного воздействия на организм.

Говоря о полезных свойствах ультрафиолета, нужно учитывать, что речь идёт об умеренном загаре. Чрезмерное увлечение солнечными ваннами преобразует пользу ультрафиолета в непоправимый вред, который заключается не только в появлении ожогов на коже, но и развитии рака.

Стать обладательницей красивого оттенка кожи можно несколькими способами, а именно: отправиться на отдых к морям или же посетить солярий. Жительницы крупных городов нередко выбирают второй вариант, позволяющий за приемлемые цены добиться желаемого загара, независимо от погодных условий за окном. Выбирая солярий первый раз, многие женщины задаются вопросом, сколько раз нужно загорать в солярии.

Для результативного пребывания в солярии следует руководствоваться установленными рекомендациями. Отсутствие подготовки, а также слишком большая продолжительность процедур может стать причиной образования тёмных пятен, признаков обгорания кожи и даже рака в дальнейшем. Поэтому важно знать не только, сколько ходить в солярий, чтобы загореть, но и все нюансы этого подхода к получению желаемого оттенка кожи.

Солярии – регулярный выбор многих современных женщин, что связано с многочисленными положительными свойствами данного метода. Речь идёт о следующем:

  • В умеренном количестве ультрафиолетовые лучи крайне необходимы для выработки важного элемента в организме, что является не такой уж простой задачей в условиях регулярной пасмурной погоды. В данном случае посещение солярия выступает простым решением проблемы недостатка ультрафиолета.
  • Результатом облучения света является повышение выработки эндорфина, который выступает гарантом хорошего настроения.
  • Лампы, используемые в соляриях, оснащены необходимым количеством специальных фильтров, которые необходимы для снижения отрицательного влияния гамма-излучения. Руководствуясь этим фактом, многие специалисты утверждают, что загар в солярии отличается большей безопасностью, нежели пребывание под палящими солнечными лучами. Конечно же, побочные проявления не исключены, но чаще всего они спровоцированы незнанием информации о том, сколько загорать в солярии без вреда.

Предварительная подготовка

Многие люди банально не владеют информацией о том, сколько можно загорать в солярии, что и становится частой причиной плачевных последствий. Но опасность кроется не только в этом аспекте. Так, причиной неравномерного загара, ухудшения состояния или появления солнечных ожогов может стать отсутствие обязательной предварительной подготовки, которая заключается в следующем:

  • Перед посещением солярия важно убедиться в отсутствии противопоказаний, представленных дерматитом, гипертонией и заболеваниями печени, за определениями которых рекомендуется обращаться к квалифицированным специалистам.
  • Во время лечения определёнными лекарственными препаратами не рекомендуется посещать солярий без предварительной консультации с лечащим врачом.
  • Для получения равномерного загара и исключения солнечных ожогов рекомендовано пользоваться косметическими средствами, предназначенными для этих процедур и последующего ухода за кожей.
  • Ожидаемый результат правильного определения, сколько нужно времени, чтобы загореть в солярии, может быть сведён к нулю, если перед сеансом кожные покровы очищались с применением мыла. Дело в том, что мыло способствует растворению жировой плёнки на коже, результатом чего становится обгорание или пересыхание кожных покровов.
  • Перед походом в солярий применение парфюмерных и иных косметических средств должно быть исключено.

Как определить, сколько минут нужно загорать в солярии? В этих целях рекомендуется руководствоваться особенностями кожных покровов. Так, обладателям слишком светлой кожи, которая стремительно приобретает красный оттенок под воздействием солнечных лучей и вовсе не советуют загорать, заменяя контакты с ультрафиолетом использованием автозагара.

К сожалению, этот метод не приносит долгожданного результата, представленного натуральным золотистым оттенком, поэтому люди всё равно устремляются в солярии и на пляжи.

Относиться к подобным процедурам нужно с повышенным внимание и помня, сколько минут можно загорать в солярии, обладателям слишком светлой и чувствительной кожи. Так, посещать солярий рекомендуется не чаще, чем через каждые три дня, а продолжительность сеансов должна быть в пределах 10 минут.

Немаловажным является и вопрос, сколько минут загорать в солярии первый раз, ведь от успешного старта во многом зависит конечный результат. Оптимальная продолжительность сеанса не должна превышать 3 минут.

Обладателям светлой кожи, которая всё же поддаётся загару, но часто покрывается солнечными ожогами, в определении того, сколько минут загорать в солярии, нужно руководствоваться следующими показателями:

  • регулярность посещения – до трёх раз в неделю;
  • длительность первой процедуры – от 3 до 5 минут;
  • продолжительность последующих сеансов – до 15 минут.

Сколько времени загорать в солярии людям с достаточно светлой кожей, которая практически не обгорает. В данном случае находиться в солярии больше 20 минут не рекомендуется, а сеансы можно проводить через каждые два дня, но не чаще.

Людям данного фототипа легче определить, сколько раз сходить в солярий, чтобы загореть. Как показывает практика 5 сеансов достаточно для получения соблазнительного шоколадного оттенка.

В четвёртую категорию следует относить смуглых людей, кожные покровы которых легко поддаются формированию загара. В этом случае никаких затруднений не должно возникнуть при определении того, сколько раз нужно загорать в солярии. Как правило, уже по результатам нескольких сеансов удастся добиться желаемого, но продолжительность каждой процедуры не должна превышать 20 минут.

Если есть сомнения в правильности самостоятельного определения своего фототипа, лучше обратиться за помощью к сотрудникам солярия, которые и подскажут, сколько нужно сходить в солярий, чтобы загореть, и сеансы какой длительностью следует выбирать.

К слову, выбирать следует только проверенные заведения, опыт работы которых на рынке предоставления данных косметологических услуг внушает достаточное доверие. Сотрудники солярия должны обладать всеми необходимыми знаниями и проходить соответствующее обучение, подтверждением чему выступают соответствующие сертификаты.

Это всё крайне необходимо для безопасного пребывания в солярии, ведь даже неправильное определение, сколько нужно загорать в солярии первый раз, нередко заканчивается нанесением существенного вреда клиенту.

Видео о соляриях

Ни для кого не секрет, что приобрести загар в холодное время гола довольно проблематично. Но каждая из нас желает иметь круглый год, поэтому многие представительницы прекрасного пола предпочитают ходить в солярий. Это заведение довольно популярно среди девушек и женщин, поскольку в зимнее время только там можно загорать. Некоторые посещают солярий часто и регулярно, кто-то время от времени, а другие только собираются его посетить, но не знают, как правильно ходить в солярий.

Существует несколько правил и полезных советов о посещении солярия, с которыми необходимо ознакомиться тем, кто впервые собирается ходить туда загорать, и обязательно придерживаться их.

  1. Для начала необходимо правильно распределить время посещения солярия. Каждый день посещать его не рекомендуется, это слишком часто. Необходимо периодически предоставлять своей коже отдых. Ходить туда можно через каждые два дня;
  2. Что касается времени, которое можно проводить в солярии, в первые дни посещения, оно не должно превышать четырех, а то и трех минут в день. Время загара можно увеличивать, но постепенно. Максимальное время загара не должно превышать десяти минут. Если не следовать этому совету, и находиться в кабинке дольше, на коже могут возникнуть покраснения, шелушения и зуд. Если не хотите переплачивать, выберете солярий с поминутной оплатой, таким образом, посещая кабинку позволенное время и не переплачивая;
  3. Уделите внимание выбору крема для загара. Он отличается от того, который вы применяете на пляже. В состав такого крема должны входить ультрофиолетовые фильтры. Если вы идете загорать впервые, будет лучше, если в самом солярии вам подберут и подходящий крем;
  4. Вы можете принимать солнечные ванны голышом, вот только грудь прикрыть нужно обязательно. На такой случай можно приобрести специальные стикини или воспользоваться салфетками. Многие предпочитают ходить загорать в купальнике, поэтому и он не является здесь исключением;
  5. Вертикальный солярий считается наиболее эффективным. Если будите ходить загорать в нем, не забудьте использовать большие салфетки. При прохождении процедуры на них нужно вставать.
  6. Не наносите макияж на лицо, или снимите его непосредственно перед загоранием. Также не пользуйтесь перед проведением процедуры дезодорантом;
  7. Если вам недавно делали какие-либо операции над кожей, в особенности над кожей лица, такие как чистки или маски, ходить в данное заведение нельзя;
  8. Принимать искусственные ванны не рекомендуется подросткам до шестнадцати лет, людям, имеющим слишком чувствительную и проблемную кожу, беременным женщинам.

Как подготовиться к посещению солярия

Посещение солярия в наши дни стало привычным явлением для прекрасной половины человечества – девушек и женщин. Но тем, кто его еще ни разу не посещал необходимо знать не только как правильно ходить в солярий, но и как подготовиться к походу в это заведение.

Основные правила подготовки

Правило №1

Ваша кожа должна быть чистой

Перед сеансом необходимо хорошо смыть парфюмерию и макияж. Принятие душа непосредственно перед посещением кабинки будет отличным вариантом. С вашей кожи уйдут ороговевшие клетки и загрязнения одновременно.

Для того чтобы лег равномерно, подготовьте кожу. Во время принятия душа сделайте легкий поверхностный пилинг, после чего увлажните кожу привычным вам средством. Это позволит сделать загар ярким и ровным, а также поспособствует его удержанию.

Правило №2

Эпиляция

Сделайте эпиляцию заблаговременно, примерно за несколько дней до посещения солярия. Если вы удалите волоски и сразу отправитесь загорать, то под воздействием искусственных солнечных лучей ваша кожа может сильно воспалиться.

Правило №3

Необходимо оберегать места на теле, которые особенно уязвимы.

Во время загара обязательно нужно защитить уязвимые места от излучения:

  1. Глаза. Войдя в кабинку наденьте специальные очки. Если вы носите контактные линзы, их необходимо снять;
  2. Волосы. Наденьте специальную шапочку на волосы, иначе они могут иссушиться;
  3. Грудь. Если хотите, чтобы загар был максимально по всему телу, прикройте в обязательном порядке только соски специальными накладками;
  4. Губы. Покройте свои губы гигиенической помадой. Она обеспечит деликатной коже губ защиту от пересыхания и обезвоживания;
  5. Родинки. Выпуклые родинки, имеющиеся на коже не должны попадать под воздействие искусственного излучения. Их нужно аккуратно прикрыть. Если на теле есть пигментные пятна или татуировки – они тоже не являются исключением, прикройте и их. Татуировки под действием лучей могут обесцветиться, или вызвать на коже аллергические реакции.

Как часто можно посещать солярий

Многие задаются вопросами: как ходить в солярий? Насколько часто это можно делать? Посещая солярий правильно, можно получить привлекательный и ровный, золотистый, шоколадный или бронзовый загар. Он прекрасно украшает кожу, скрывает мелкие недостатки и придает ей здоровый вид. Но стоит помнить о том, что часто посещать искусственные солнечные ванны нельзя.

Посещение солярия должно проходить курсами, которые состоят из восьми сеансов. Максимум сеансов может быть десять.

Необходимо делать интервал между процедурами, который будет длиться не менее двух дней. После того как курс будет завершен, нужно отдохнуть примерно месяц, после чего можно вновь обновлять свой загар. За год количество сеансов посещения не должно превышать пятидесяти раз. А ответ на вопрос: , вы найдёте на страницах сайта.

С особой осторожностью следует ходить в солярий блондинкам, с бледной кожей и светлыми глазами. Для женщин, имеющих такой тип внешности велика вероятность даже при самом минимальном времени проведения в кабинке обгореть.

Первый сеанс должен длиться не более трех минут, а максимальный не более семи минут. Для светлокожих женщин предельно допустимая норма – десять сеансов.

Девушки со светлой кожей и рыжими волосами могут находиться в кабинке не более трех минут. Время увеличивать нельзя.

Представительницам прекрасного пола с таким типом внешности медики вообще не рекомендуют ходить в солярий, поскольку есть риск развития такого заболевания как рак кожи. Но не все прислушиваются к этому совету.

Светлокожие девушки с темными глазами и русыми волосами являются обладательницами европейского типа кожи и могут загорать под искусственным солнцем довольно часто, но в соответствии с общими рекомендациями.

Солярий позволяет нам выглядеть великолепно и привлекательно круглый год. Ели вы хотите посетить это заведение, но сомневаетесь в своей коже, попробуйте проконсультироваться со специалистом, и обязательно следуйте советам о том, как правильно ходить в солярий.

Белые зубы, ухоженные волосы, стройное тело, великолепный маникюр и педикюр. Что еще нужно, чтобы дополнить образ современной успешной девушки? Конечно, идеальный загар. К сожалению, не многие из нас могут позволить себе нежиться под теплыми лучами ласкового солнца, обретая удивительный шоколадный оттенок кожи. Однако сегодня салоны красоты предлагают отличное решение – посещение солярия. Современные красавицы должны сказать «спасибо» немецкому ученому Фридриху Вольфу, который в 70-е годы XX века придумал и сконструировал первый солярий.

Мода на эти чудо-приборы мигом распространилась по всему миру. Волна любви к солярию докатилась и до России. Многие жители мегаполисов не мыслят своей жизни без этого чудо устройства, позволяющего иметь шоколадный цвет кожи круглый год. Однако существует множество правил, которые стоит соблюдать, чтобы посещение солярия не вызвало никаких негативных последствий, и принесло только массу положительных ощущений и ровный красивый загар.

Внимание! Основное правило при посещении солярия – не навредить своему здоровью. Определимся с тем, кому все же стоит ограничить встречи с этим удивительным чудо-прибором.

Кому не стоит посещать солярий

  • Людям, на теле которых много родинок и пигментных пятен, стоит воздержаться от таких процедур. Воздействие ультрафиолета может привести к развитию кожных заболеваний.
  • Посещение солярия лучше отложить тем, кто страдает от заболеваний щитовидной железы, почек, сердца, сосудов, легких и бронхов. Также не рекомендовано посещение солярия людям, страдающим инфекционными заболеваниями.
  • Если у вас аллергия на солнечные лучи, откажитесь от искусственного загара.
  • Не стоит посещать солярий в критические дни.
  • Особое внимание стоит обратить на посещение солярия беременным женщинам и кормящими матерями. В чудесный период ожидания малыша от посещения солярия лучше отказаться. Кормящей матери стоит повременить с получением заветного загара и нескольких минут отдыха от забот. С одной стороны, солярий дарит ультрафиолет, так необходимый женщине для получения заветного витамина D — важнейшего для нормального развития малыша. С другой стороны, после родов происходят активные гормональные изменения, регенерация клеток. Воздействие ультрафиолета может вызвать возникновение кожных новообразований.
  • Детям до достижения 18 лет не рекомендуется посещение солярия.
Ходим в солярий с удовольствием – основные правила отличного загара!

Это важно! Прежде, чем начинать посещение солярий, необходимо обратиться за консультацией к терапевту, дерматологу. Терапевт оценит общее состояние здоровья: наличие хронических заболеваний, риск их усугубления в связи с посещением солярия и пр. Если вам за 30 и на вашем тебе имеется большое количество родинок, то консультация у дерматолога является для вас обязательной. Врач поможет определить вам фототип кожи, а также поможет, если это не противопоказано, подобрать оптимальный режим посещения солярия.

  1. Определитесь с типом солярия. Существуют горизонтальные, вертикальные, турбосолярии. Горизонтальные модели позволяют расслабиться и отдохнуть в процессе принятия солнечных ванн. Однако в силу особенностей строения оборудования, в горизонтальном солярии сложнее получить ровный загар. Вертикальный солярий позволяет получить ровный загар, однако расслабиться в таком аппарате не получится. Турбосолярии имеют свою вентиляционную систему. Приятным дополнением при посещении такого солярия станет ароматерапия.
  2. Перед посещением солярия в салоне красоты, стоит поинтересоваться, какая именно модель используется. Кроме того, спросите у администратора, как давно происходила замена ламп. Если срок эксплуатации больше 500 часов, то от посещения такого солярий не будет никакого толка.
  3. Подготовьте необходимый арсенал для принятия «ультрафиолтетовых» ванн. Обычно в каждом салоне красоты, предлагающем услуги солярия, можно приобрести:
    • крем для загара в солярии. Наносите такой крем на кожу каждый раз перед сеансом загара.
    • стикини– необходимая вещь для защиты сосков и ореол от воздействия ультрафиолета.
    • шапочка для волос – солярий оказывает негативное влияние на состояние волос.
    • солнцезащитные очки – необходимая вещь при посещении солярия. Чтобы защитить глаза от ультрафиолета, пользуйтесь ими при каждом посещении солярия.
  4. Перед посещением солярия стоит принять ванну или душ, без различных гелей и мыла. На коже не должно быть нанесено ни декоративной косметики, ни духов, ни кремов.
  5. Не стоит совмещать процедуры пилинга или депиляции с принятием ультрафиолетовых ванн. Процедуры уничтожают защитный слой кожи, вследствие чего можно получить ожог.
Режим посещения солярия
Продолжительность первого сеанса – не более 3-4 минут. Далее следует подождать пару дней, чтобы оценить реакцию кожи. Если все в порядке, то можно увеличить длительность сеанса до 5 минут, но не более 2 раз в неделю. Такого режима стоит придерживаться в течение первого месяца посещения солярий.

Во второй месяц длительность сеансов можно довести до 7 минут, не более 2 раз в неделю, либо увеличить количество сеансов до 3 раз, но не более 5 минут. Такого режима стоит придерживаться до тех пор, пока кожа не приобретет желаемый оттенок.

Внимание! Убедитесь в том, что посещаемый вами салон красоты соответствует всем санитарно-гигиеническим нормам. Если у вас возникают какие то сомнения, лучше обратиться за услугами в другой салон.

Солярий — отличный вариант расслабиться после долгого трудового дня, а также получить заряд бодрости, обогатить свой организм важнейшим для нормального функционирования витамином D.

Соблюдение правил посещения солярия (использование специальных кремов, шапочки, стикини, солнцезащитных очков), а также контроль собственного самочувствия, поможет вам достичь успеха в обретении великолепного цвета кожи. Красивый шоколадный загар вам обеспечен!

Как правильно загорать в солярии

Можно ли загорать в солярии

Известно, что синтез меланина в коже, то есть появление загара, активизируется под воздействием ультрафиолетовых лучей. В  солярии основной спектр составляют более безопасные лучи UVA. «Тем не менее очень важно соблюдать разумную дозу облучения, — говорит Светлана Ковалева, дерматокосметолог, автор публикаций и консультант журнала Les Nouvelles Esthetiques. — Несмотря на то что лучи UVА слабые, они играют немалую роль в развитии рака кожи, в обострении фотодерматозов (высокая чувствительность к ультрафиолету) и формировании фотостарения (морщины и обезвоженность). Под действием UVA утолщается роговой слой эпидермиса, кожа может воспалиться, разрушаются эластические волокна, развивается купероз. Длительное воздействие UVA вызывает необратимые изменения. Поэтому самый главный совет любителям искусственного солнца — загорайте на здоровье, но знайте меру! Старайтесь придерживаться рекомендованного производителем солярия минимума длительности сеанса».

Правила загара в солярии

Вот самые главные правила «техники безопасности» при загаре в солярии.

1. Соблюдайте минимальную дозу и оптимальный график посещения. В среднем это один раз в неделю по пять-семь минут в течение полутора-двух месяцев. Затем нужно сделать перерыв на месяц, после чего программу можно повторить.

2. Обязательно заклейте пластырем свежие рубцы или ранки (в том числе татуировки и пирсинг), соски, родинки, те участки кожи, на которых есть нарушения пигментации либо сосудистая сеточка. Вместо пластыря можно воспользоваться специальным точечным карандашом с сильным SPF.

3. Если вы принимаете какие-либо гормональные средства (в том числе контрацептивы), антибиотики (в особенности тетрациклин) или мочегонные средства, будьте особенно осторожны — у вас могут появиться пигментные пятна на лице. На всякий случай перед походом в солярий внимательно изучите инструкции медикаментов, которые вы принимаете, на предмет   фотосенсибилизирующего эффекта.

4. Правило три действует и для беременных: из-за гормональных перестроек в организме высока вероятность появления хлоазмы, или так называемой пигментации беременных.

5. Категорически нельзя загорать в солярии людям с нарушениями щитовидной железы, при мастопатии, миоме, полипах, кисте и обильных родинках на теле.

Косметика для загара в солярии

Определившись с длительностью и вообще с целесообразностью загара в солярии, переходим на новый уровень квеста — выбор косметических средств. В соляриях их продается великое множество, но консультанты, как правило, не могут объяснить, чем отличается «вот этот активатор с антицеллюлитным эффектом» от «вон того проявителя — бронзата». Важно помнить: специальные «средства для солярия» никогда не содержат защитных фильтров. В лучшем случае — пантенол, который лишь смягчает покраснения и воспаления.

Обычно еще до похода в солярий нам рекомендуют использовать так называемые стимуляторы базового загара, или проявители. Не поддавайтесь — по составу это обычные увлажняющие средства для тела. В лучшем случае они дополнительно содержат масла конопли, макадамии, грецкого ореха и витамин Е и лишь слегка стимулируют выработку меланина. Влагу в процессе приобретения загара кожа будет терять (именно поэтому вы можете ощутить после процедуры стянутость, иногда даже зуд и шелушение). Смысл в том, что на хорошо увлажненную кожу загар ляжет ровнее, чем на сухую. Поэтому за три-четыре дня до похода в солярий и в перерывах между сеансами просто активно пользуйтесь кремом для тела, а лучше — смесью оливкового и кунжутного масла.

За пару дней до загара хорошо бы сделать легкий пилинг – в салоне или самостоятельно. Лучше всего подходит скраб на кофейной гуще или из молотых абрикосовых косточек со сливками.

Активаторы для солярия

За час до сеанса на кожу можно нанести активатор загара. Обычно эти средства содержат фитомеланин, каротиноиды, корицу, ваниль. Мы советуем выбирать те, в составе которых есть тирозин — белок, участвующий в синтезе меланина. Активаторы бывают двух видов.

1. Бронзаторы, которые, в сущности, просто дополнительно окрашивают кожу. Их можно распознать по содержанию дигидроацетона — внимательно читайте этикетку!

2. Средства с тингл-эффектом, то есть эффектом покалывания. Они обычно содержат муравьиную кислоту и активизируют микроциркуляцию и кислородный обмен кожи, вследствие чего в ней усиливается выработка меланина. Если у вас очень светлая или чувствительная кожа с близко расположенными сосудами, пользоваться последними активаторами категорически нельзя — получите ожог или воспаление.

Надо иметь в виду, что активатор нельзя наносить прямо перед сеансом — лучше сделать это за два-три часа. Иначе есть риск ожога или неравномерной пигментации. Сейчас многие производители выпускают усилители загара с   антицеллюлитным, подтягивающим и даже   антивозрастным эффектом. Стоят они, как правило, существенно дороже, а вот обещанного действия не оказывают — концентрация активных веществ слишком мала. Стоит также избегать тех средств, которые обещают охлаждать кожу во время самого сеанса, — чувствительность снизится, и вы не заметите, как перегреетесь. В солярии необходимо прикрыть волосы специальной шапочкой (чтобы не пересушить) и надеть специальные очки.

Уход за телом после солярия

А после солярия, конечно, начинается борьба за стойкость загара. Средства-пролонгаторы, которые настойчиво предлагают в соляриях, — это опять-таки просто увлажняющие кремы, спасающие от шелушения и обезвоженности. Некоторые из них могут содержать автобронзат — вот и весь эффект «мгновенного потемнения». Их спокойно можно заменить обычным питательным кремом или, например, гелем с алоэ вера или маслом авокадо и какао — они надолго удерживают влагу в эпидермисе.

Есть еще специальные «загарные» БАДы. Предполагается, что эти добавки стимулируют выработку пигмента меланина и снижают интенсивность окислительных реакций в коже. Качественные БАДы выпускают Imedeen, Oenobiol и Erickson Laboratoire. В некоторых соляриях непосредственно перед сеансом предлагают выпить стакан морковного сока — и это, кстати, не лишено смысла, ведь в нем содержится каротин, который способствует пигментации кожи.

Специалист рассказывает, как безопасно загорать на пляже

Краснодар, 12 августа – Юг Times. Как правильно пользоваться солнцезащитными средствами и сколько времени можно провести на солнце. 

Летом все стремятся по максимуму использовать время отпуска и на пляже получить заряд здоровья и бодрости на весь оставшийся год. При этом многие наслышаны как о пользе, так и вреде загара. 

Вместе с руководителем онкологической службы краснодарской клиники «Евроонко» Антоном Ёлкиным «Юг Times» разбирался, что правда, а что миф.

АНТОН ЁЛКИН, онколог.

Действительно, такая приятная процедура, как солнечная ванна, может принести проблемы, если подойти к ней неправильно. Искаженное представление часто формируют стереотипы, некоторые из них очень распространены. Итак, миф номер один: чтобы получить необходимую дозу витамина D, необходимо 10 часов загорать на солнце. 

Это не так. Вопреки расхожему мнению, солнце не обеспечивает нас витамином D напрямую. Его вырабатывает наш организм под воздействием ультрафиолетовых лучей. Печень и почки превращают попавшую на кожу инертную форму витамина D в биологически активные формы, которые организм использует для улучшения усвоения кальция и обеспечения здоровья костей. 

Солнечный свет несет ультрафиолетовые лучи нескольких типов, в том числе УФ-А и УФ-B. Лучи первого типа глубоко проникают в слои кожи и могут вызывать преждевременное старение. Синтез витамина D запускают лучи второго типа, УФ-B. Они же повинны и в солнечных ожогах, которые, в свою очередь, могут привести к самому опасному и агрессивному виду рака кожи — меланоме. 

Для выработки суточной рекомендуемой дозы витамина D (1000 МЕ) при прямом воздействии солнечных лучей, особенно летом, достаточно 10-минутного пребывания на солнце в день. Поэтому не надо во время отпуска жариться под палящими лучами в надежде восполнить годовые запасы «солнечного» витамина. Особенно этим грешат жители северных регионов, добравшись до заветного побережья. 

НЕВИДИМОЕ СОЛНЦЕ 

Второй распространенный миф состоит в том, что загорать в пасмурные дни безопасно. Это заблуждение. Ультрафиолетовое излучение способно проникать даже сквозь тучи и облака, они лишь рассеивают вредные лучи, но не задерживают их. Так что и в хмурый день можно обгореть. 

Если же вы решили спрятаться от солнца под зонтом, тоже загорите, потому что на кожу в этом случае падает рассеянный солнечный свет и лучи, отраженные от воды и песка. 

Находясь в воде, мы также получаем загар, поскольку солнечные лучи проходят, не теряя своей энергии, на метр в толщу воды. Когда мы выходим из моря, на коже задерживаются капельки, которые являются своеобразными линзами и усиливают воздействие ультрафиолета. Поэтому сушить под солнцем кожу после купания — вредная привычка. Надо как можно быстрее вытереться полотенцем и спрятаться под навес.

Если во время вашего отпуска солнце предпочитает прятаться за облаками, соблюдайте тот же безопасный режим отдыха на пляже: загорать лучше до 11 утра и после 16 часов. 

ИСКУССТВЕННЫЙ ПИГМЕНТ 

Третий миф: загар в солярии равносилен загару на открытом солнце. Это неправда. В солярии эффект быстрого загара достигается за счет превышения дозы ультрафиолетового излучения в 8-10 раз. Так, 10 минут в солярии можно приравнять к 2 часам загара на южном солнце. 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не использовать загар в солярии в косметических целях. И этому есть обоснования. У людей, которые начинают загорать в солярии до 35 лет, риск развития меланомы на 75% выше. Женщины, использующие солярий чаще одного раза в месяц, увеличивают риск развития меланомы на 55%. Большинство независимых дерматологических исследований приходят к выводу, что самый существенный фактор развития рака кожи — это злоупотребление соляриями. 

ЧРЕЗМЕРНЫЕ НАДЕЖДЫ 

Следующий миф очень распространен: с солнцезащитным кремом загорать можно дольше. 

Это очень опасное заблуждение. Многие так и думают: «Нанесу-ка я на кожу крем с SPF-50 и полежу еще на пляже часик-другой». Надо понимать: средство мы наносим не для того, чтобы продлить пребывание на солнце, а чтобы защитить открытые части тела, которые наиболее подвержены риску повреждений. 

РАЗ И НАВСЕГДА 

Пятый миф также из темы обращения с солнезащитными средствами. Если не купаться, то достаточно нанести крем один раз. Это неправильное утверждение. Фильтры смываются не только водой, но и потом, так как кожа в любом случае потеет. Если загорать лежа, какая-то часть крема останется на полотенце или покрывале. Кроме этого, срок действия фильтров не бесконечен, поэтому обновлять слой защиты рекомендуется каждые полтора-два часа, а также каждый раз после купания и вытирания. 

БОЛЬШЕ НЕ ЛУЧШЕ 

Шестой миф: чем толще слой крема, тем лучше защита. Неверно. Некоторые люди полагают, что если нанести на кожу слой крема, допустим, с SPF-15, дать впитаться, а затем нанести еще слой, то качество защиты будет лучше. Ничего подобного! Вариациями на тему толщины нанесенного слоя можно добиться только уменьшения защиты, если применить меньше крема, чем необходимо. Для более надежной защиты нужно использовать другое средство, с более высоким солцезащитным фактором. 

РАЗНИЦА НЕВЕЛИКА 

Еще один миф о солнцезащитных средствах: крем с более высоким SPF лучше защищает кожу. Использование солнцезащитных средств с высоким SPFфактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF-15 предохраняет от проникновения 93% УФВ-лучей, а средства с SPF-50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от УФВ-, и от УФА-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые два часа, независимо от показателя SPF. 

ВОДА СИЛЬНЕЕ 

Миф номер восемь: водостойкие средства не нужно часто обновлять. 

Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного нахождения в воде, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту также следует, если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия — 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким. 

ОПАСНЫЙ СПОСОБ 

Миф номер девять: загорать постоянно, пусть и понемногу, вреднее, чем один раз, но как следует. Это очень популярное российское заблуждение. Многие боятся ходить в солярий, чтобы не подвергаться лишний раз излучению, но ничуть не опасаются сгореть в первый же день на даче или в отпуске, будучи уверенными, что подобные процедуры из-за редкости неспособны причинить серьезный вред. Ну, подумаешь, плечи облезут — лето у нас не каждый день бывает. 

Это не соответствует истине, которая утверждает как раз обратное. Ученые выяснили, что большая разовая доза солнечного излучения намного вредней, чем ежедневные непродолжительные солнечные ванны, во время которых вырабатывается меланин, защищающий кожу от вреда ультрафиолета. Интенсивность полученного за один раз излучения является основной причиной возникновения меланомы. 

ПО ВТОРОМУ КРУГУ 

Подходим к последнему мифу, который гласит, что уже загоревшей коже обгореть невозможно. 

Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар — это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.

Подготовила Светлана Турьялай.

За всеми важными новостями следите в Telegram и Twitter

Как правильно загорать? Узнайте, когда и как долго можно находиться на солнце.

Как загорать правильно, чтобы получить столь необходимый витамин D и в то же время защитить себя от преждевременного старения и развития рака кожи, рассказывает Юлия Мелконян, дерматовенеролог Клиники дерматологии «Veselības centrs 4».

Если после пребывании на солнце на коже появляется даже незначительная эритема, т. е. покраснение, это уже является солнечным ожогом первой степени, который увеличивает риск развития рака кожи. То есть, если ваша кожа покраснела, она уже пострадала, что не идет на пользу здоровью кожи. Солнечные ожоги, полученные в возрасте до 20 лет, особо опасны. Данные Центра профилактики и контроля заболеваний показывают, что ежегодно в Латвии около 200 человек заболевают меланомой (пигментным раком кожи). У нас в Латвии почти у всех светлый тип кожи, что означает, что клетки кожи содержат мало пигмента, который защищает ее от вредного воздействия УФ-излучения, поглощая эти лучи. Особую осторожность следует соблюдать детям до 3 лет, так как их кожа тоньше и более чувствительна к УФ-излучению. Для младенцев воздействие прямых солнечных лучей вообще не рекомендуется.

ПОЯСНЯЕМ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ

Ультрафиолетовое излучение – это электромагнитные волны различной длины –  UVA, UVB и UVC. Тем, кто любит загорать, важно понимать, что делают UVA и UVB лучи.

  • UVA-лучи проникают в кожу глубже, вплоть до дермы, где вызывают так называемый окислительный стресс в клетках, что приводит к ряду реакций, которые могут способствовать появлению рака кожи. Кроме того, лучи UVA вызывают фотостарение кожи, появление морщин и пигментов. Но UVA-лучи не вызывают реакцию, которая позволяет коже синтезировать витамин D. UVA-лучи используются в соляриях.
  • В свою очередь UVB-лучи, проникая в верхний слой кожи, могут непосредственно вызвать изменения в клетках кожи и привести к раку кожи.

Чтобы не увеличивать риск развития рака кожи, врачи нередко советуют загорать в умеренных количествах, но на самом деле никто не знает, сколько это. Весьма уверенно можно сказать, что приблизительно за 15 минут даже светлая кожа не получает так много ультрафиолетового излучения, чтобы получить ожог. Это то количество времени в день, когда мы можем способствовать синтезу витамина D в коже.

ПОЯСНЯЕМ УФ-ИНДЕКСЫ

Некоторым из нас тип кожи позволяет постепенно в течение лета получить коричневый загар, не обгорая. Этого можно добиться, если вы будете подвергать себя воздействию прямых солнечных лучей утром и после обеда, когда УФ-индекс не высок. Отправляйтесь на солнце до 11:00 и после 15:00, но следите за УФ-индексом в конкретный день.

Если УФ-индекс составляет 3 и больше, необходимо использовать солнцезащитный крем!

Обычно утром и вечером ультрафиолетовое излучение является самым низким, а в середине дня оно может достигать 8, 9, 10, что является очень высоким уровнем, и тогда вообще не следует находиться на солнце. Чрезвычайно высоким уровнем является индекс 11. Желательно следить за УФ-индексом – его показывают смартфоны, можно скачать приложение, показывающее индекс, или смотреть метеорологические прогнозы. Учтите, что под зонтом от солнца или в тени дерева вы все равно получаете от 50 до 80 процентов УФ-излучения, и это не является надежной защитой.

Не следует долго находится под прямыми лучами солнца, даже если УФ-индекс низкий. Какое-то время можно, но это определяется индивидуально путем проверки. Если кожа не покраснела и постепенно становится все более темной, значит, у кожи повышается природный уровень защиты. Только это можно назвать здоровым загаром.

ПОЯСНЯЕМ ЗАЩИТНЫЕ КРЕМЫ

  • Фактор защиты от солнца (SPF) на упаковке указывает, какую часть излучения получает кожа человека, так как остальную часть крем впитывает или отражает. Если фактор SPF равен 50, это означает, что человек получает 1/50 часть излучения, поэтому фактор защиты является высоким.
  • SPF* показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце и не получать ожоги, принимая во внимание врожденную защитную способность кожи.

Например, если без защитного крема ваша кожа на солнце краснеет через 10 минут, то крем для загара с SPF15 теоретически позволит вам находиться на солнце и не обгореть 150 минут =10 мин x SPF15. Однако это очень приблизительное наблюдение. Это зависит от некоторых факторов – вашего типа кожи, интенсивности солнечных лучей, активности (пребывание на воде, купание, потение) – все это влияет на то, обеспечит ли крем большую или меньшую защиту.

  • Защитный крем действует в течение определенного периода времени, который указан на упаковке. Обычно рекомендуется повторно наносить крем приблизительно через каждые два часа. Для длительных прогулок удобно использовать солнцезащитные спреи. После купания или потения рекомендуется повторно нанести защитный крем. Учтите, что общую продолжительность защиты нельзя продлить путем нанесения нескольких слоев крема!
  • При покупке солнцезащитного крема для кожи необходимо проверить, имеет ли средство широкий спектр и блокирует ли лучи UVA и UVB. Важно, чтобы средство блокировало оба вида лучей.
  • Есть защитные средства с химическим фильтром, что означает, что в нем содержится комбинация веществ, которые поглощают излучение, поэтому кожа не получает его в полном объеме.
  • Есть защитные кремы с физическим фильтром, который действует наоборот – он отражает солнечные лучи и таким образом защищает кожу. Некоторое время назад многим не нравились защитные кремы с физическим фильтром, так как после их нанесения на коже оставалась светлая или даже белая пленка. Сейчас некоторые компании уже разработали физические фильтры, которые хорошо впитываются в кожу. Некоторые производители указывают на упаковке, какие фильтры были использованы.
  • Существуют защитные кремы, которые имеют как химический, так и физический фильтр.
  • К тому же, доступны комбинированные защитные кремы, которые также являются тональными кремами.

ПОСЛЕ ЗАГАРА

  • После загара рекомендуется использовать успокаивающие, увлажняющие и охлаждающие кремы после загара, которые поддерживают механизмы восстановления поврежденных клеток кожи.
  • Если несмотря на использование солнцезащитных кремов, появляется покраснение или признаки солнечных ожогов, рекомендуется избегать дальнейшего воздействия солнца, пока симптомы полностью не исчезнут.

РЕКОМЕНДАЦИИ ЕВРОПЕЙСКОГО ФОНДА ПО БОРЬБЕ С РАКОМ КОЖИ

  1. Избегайте солнца с 11:00 до 15:00. Носите одежду, которая защищает от солнца! Носите шляпу или спортивную кепку с козырьком!
  2. Регулярно используйте солнцезащитный крем как минимум с SPF30, который блокирует лучи UVB и UVA. Наносите защитный крем на открытые части тела за 20-30 минут до выхода на солнце.
  3. Защищайте глаза от солнечных лучей с помощью солнечных очков!
  4. Не посещайте солярии!
  5. Регулярно проверяйте родинки и кожные образования.

­­­­­­­­­­­­­­­­­­

*Официальный Европейский Фонд по борьбе с раком кожи
Фото: Shutterstock

Польза, вред, старение кожи и защита — Wonderzine

При выборе солнцезащитного крема по показателю SPF следует учитывать не только так называемый фототип кожи (как мы уже выяснили, это довольно условный ориентир), но и степень её тонкости, эластичности и чувствительности. Важно и ваше местонахождение: чем ближе к экватору вы находитесь, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) — они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны — неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. В отличие от фильтров экраны остаются на поверхности кожи.

Некоторые фильтры, например оксибензон и ретинола пальмитат, считаются опасными и онкогенными, так что их следует избегать. К слову, Environmental Working Group, американская некоммерческая организация, занимающаяся исследованиями в области токсических веществ и корпоративной ответственности, не признаёт ни один действующий ингредиент в солнцезащитных средствах стопроцентно безопасным, но всё равно настоятельно рекомендует ими пользоваться и даже предлагает свой топ относительно безопасных средств.

Если ваша кожа чувствительна, склонна к акне, гиперпигментации или имеет какие-либо другие особенности, при выборе солнечной защиты не пренебрегайте консультацией дерматолога: доктор поможет подобрать некомедогенное, гипоаллергенное средство или специальный продукт, призванный более эффективно препятствовать образованию пигментных пятен. В любом случае не ленитесь пользоваться базовой защитой от солнца — это такая же естественная забота о здоровье, как регулярное мытьё рук. А подробнее о том, как выбрать солнцезащитные средства для разных целей и бюджетов, мы еще расскажем.

Фотографии: Weekday, Oséa

Факт или вымысел?: «Базовый загар» может защитить от солнечных ожогов

Поскольку погода становится теплой, многие из нас предпочли бы выглядеть так, как будто мы провели зимние дни, бездельничая у бассейна, а не сгорбившись перед экраном компьютера или лабораторным столом. Но солнечные лучи для получения так называемого «базового загара» не обманывают солнце или солярий. Проще говоря, польза от солнечного поцелуя даже не для кожи.

К такому выводу пришли ученые, изучив загорелые ягодицы десятков добровольцев.Исследование за исследованием они обнаружили, что базовый загар почти не защищает от ультрафиолетового воздействия в будущем. Фактически, это фактически подвергает бледных людей риску развития рака кожи. По словам генерального хирурга США, базовый загар обеспечивает только фактор защиты от солнца 3 или меньше. Для любителей пляжного отдыха это означает, что если человек обычно розовеет после 10 минут нахождения на солнце, базовый загар с SPF 2 теоретически даст ей еще 10 минут — или в общей сложности 20 минут — до ожога.Это, по словам Дэвида Леффелла, руководителя отделения дерматологической хирургии и кожной онкологии Медицинской школы Йельского университета, «совершенно бессмысленно» с точки зрения обеспечения защиты.

Исследования, которые помогли закрепить эти выводы, были относительно простыми. Поскольку ягодицы обычно не проводят много времени на солнце, группа британских ученых попросила 16 молодых здоровых взрослых обнажить свои ранее не экспонированные ягодицы для имитации солнечного света для одного исследования 1998 года. Добровольцы, у которых была бледная кожа разных оттенков, согласились подвергать свои ягодицы двухнедельным ежедневным сеансам загара, которые подвергали их дозе ультрафиолетовых лучей A (UVA) и ультрафиолетовых лучей B (UVB) наравне с лондонским летним полуденным солнцем.Тем не менее, даже среди людей, которые легко загорают, сеансы загара давали им только «очень скромную» защиту, эквивалентную солнцезащитному крему с SPF 2. Другие исследования, в том числе исследования более темной оливковой кожи, пришли к аналогичным выводам: загар дает фактор защиты от солнца 3 или меньше.

Получение базового загара в солярии кажется даже худшей идеей, чем превентивное пребывание на солнце. Одно исследование, опубликованное в этом году, рассматривало загар от ультрафиолетового излучения А (основной компонент соляриев) и обнаружило, что защита от будущих ожогов даже не соответствует SPF 1.5 порог. Что еще хуже, организм не очень эффективно защищает себя от лучей UVA, которые преобладают в большинстве соляриев, поэтому солярий в помещении может нанести серьезный вред вашей коже. По последним оценкам, загар в помещении вызывает около 419000 случаев рака кожи в США каждый год, что почти вдвое превышает количество случаев рака легких, связанных с курением. Тем не менее, UVA часто выбирают для соляриев, потому что его более длинная волна проникает глубже в кожу и с меньшей вероятностью вызовет солнечный ожог.Организм легко перераспределит существующий меланин в ответ на воздействие УФА, что приводит к немедленному потемнению кожи, но УФВ лучи лучше запускают еще несколько долгосрочных защитных механизмов в ответ на повреждение клеток. К ним относятся производство большего количества меланина, утолщение кожи и сигнальные системы восстановления ДНК, которые пытаются исправить мутации до их распространения, говорит Хизер Роджерс, профессор дерматологии Медицинской школы Вашингтонского университета.

Поведение загорелых людей, которые считают, что они частично защищены от солнца, может усугубить эти проблемы. Дерматологи говорят, что такие средства для загара могут вести себя более рискованно, например, лежать на солнце без солнцезащитного крема или реже наносить лосьон. Тем не менее, как бы сильно ни желали кожевники, пребывание на солнце или в солярии не превратит бледного человека в человека с более темной кожей, по крайней мере, на долгое время. «Под воздействием солнца тип кожи не изменится, — говорит Роджерс.«Этого просто не произойдет».

Базовый загар: предотвращает ли он солнечные ожоги?

Существует мало доказательств, подтверждающих идею о том, что базовый загар защищает от солнечных ожогов. Несколько сеансов загара в помещении не избавят вас от ожогов на солнце. Базовый загар не заменяет хорошей защиты от солнца. Кроме того, риски длительного загара перевешивают недоказанные преимущества базового загара.

Загар под солнцем или при использовании лампы для загара может дать умеренную защиту тем, кто умеет хорошо загорать.Но защита, которую он дает, не может сравниться с защитой от солнцезащитного крема. Более серьезная проблема заключается в том, что любое изменение цвета кожи в результате загара является признаком повреждения ультрафиолетовым (УФ) излучением. Многократное воздействие излучения UV — будь то солнце или солярий — увеличивает риск преждевременного старения кожи и рака кожи.

Используйте эти методы для предотвращения солнечных ожогов и других кожных заболеваний:

  • Избегайте пребывания на солнце между 10 часами утра.и 16:00. Солнечные лучи наиболее сильны в эти часы.
  • Прикрыть. Находясь на улице, носите плотно тканую одежду, закрывающую руки и ноги. Подумайте о том, чтобы носить одежду, специально предназначенную для защиты от солнца. Также помогут широкополая шляпа и солнцезащитные очки с высоким рейтингом защиты UV .
  • Используйте солнцезащитный крем часто и обильно. Нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 15.Американская академия дерматологии рекомендует использовать водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не ниже 30.

    Наносите солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на улицу. И повторяйте это каждые два часа — или чаще, если вы плаваете или потеете.

    У некоторых людей есть заболевания, при которых может потребоваться несколько коротких воздействий света UV перед летом или солнечными каникулами, чтобы предотвратить вспышки. Перед этим посоветуйтесь со своим врачом.

  • Солярии
  • Лечение солнечных ожогов: Нужна ли мне медицинская помощь?
11 июля 2020 Показать ссылки
  1. Young AR, et al. Загар. https://www.uptodate.com/home. По состоянию на 20 апреля 2017 г.
  2. Quatrano NA, et al. Современные принципы использования солнцезащитных кремов у детей. Текущее мнение в педиатрии. 2013; 25: 122.
  3. Diaz JH, et al. Поведение на солнце и защита: Рекомендации для путешественников. Журнал медицины путешествий.2013; 20: 108.
  4. FDA проливает свет на солнцезащитные кремы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. http://www.fda.gov/radiation-emittingproducts/radiationemittingproductsandprocedures/tanning/ucm116432.htm. По состоянию на 20 апреля 2017 г.
  5. Elmets CA. Темная сторона загара в помещении для предотвращения солнечных ожогов на открытом воздухе. Медицинский журнал Новой Англии. 2014; 370: e1.
  6. Elmets CA. Полиморфная светлая сыпь. https://www.uptodate.com/home. По состоянию на 20 апреля 2017 г.
  7. Gibson LE (экспертное заключение).Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 26 апреля 2017 г.
  8. Паллер А.С. и др. Фоточувствительность и фотореакции. В: Клиническая детская дерматология Гурвица. 5-е изд. Эдинбург, Великобритания: Эльзевир; 2016.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Как защитить свои татуировки во время загара — Салоны для загара Desert Sun

«Будет ли моя татуировка выцветать, когда я загораю?» Татуировки — отличный способ выразить вашу индивидуальность, поэтому, конечно же, вы захотите, чтобы ваши со временем выглядели как можно лучше.Насыщенный золотистый загар также может улучшить ваш внешний вид, а с помощью нескольких простых шагов вы можете сделать татуировку (и загар) яркой. Вот что вам нужно знать:

Новые татуировки и солярии

До того, как ваша татуировка полностью заживет, она будет чувствительна к ультрафиолетовым лучам (будь то настоящие или солнечные). и вы можете выставить его на солнце или в шезлонгах, как обычно.

Загар с татуировками

Вот как защитить свою татуировку в солярии или когда вы сидите на солнце у бассейна.Если вы на улице, накройте татуировку солнцезащитным кремом с высоким SPF. Чтобы избежать образования белого кольца по краям татуировки, нанесите солнцезащитный крем с помощью ватной палочки для лучшего контроля и точности. Цветные чернила тускнеют быстрее, чем черные, поэтому старайтесь тщательно покрывать цветные участки.

Если вы находитесь в солярии, вы можете использовать специально разработанный стик для татуировки с SPF, который позволит полностью и полностью нанести татуировку, защищающую цвет рисунка во время его заживления.

Спрей для загара и татуировки

Поскольку спрей для загара не содержит ультрафиолетовых лучей, для вашей татуировки нет никакого риска.Когда вы получаете автозагар, вы можете заметить, что некоторые участки вашей татуировки выглядят темнее, но это не навсегда и исчезнет в течение пары дней с естественным сроком службы вашего автозагара. Чтобы предотвратить временное потемнение, вы можете очистить кожу там, где находится татуировка, сразу после нанесения автозагара. И обратите особое внимание на края, чтобы кольцо не получилось более светлым.

Опытные солярии в Вашингтоне

В Desert Sun Tanning у нас есть 47 соляриев в Вашингтоне, многие из которых находятся в районе Большого Сиэтла.Наши специалисты по дублению могут посоветовать вам дополнительные советы, которые помогут вам ухаживать за татуировками на протяжении всего процесса загара. Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы о возможном воздействии дубления на ваши чернила.

Мы предлагаем варианты загара как УФ, так и без солнца, в том числе солярии, спреи для загара и процедуры светотерапии для кожи и тела. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших возможностях и назначить первую встречу с нами. У нас есть гибкое членство и пакеты, чтобы предложить вам лучшие варианты получения максимальной отдачи от загара.Позвоните нам сегодня, чтобы начать работу по телефону 425.223.4241.

Можно ли загореть через окно? Вот сколько витамина D всасывается через стекло — The US Sun

ПРЕБЫВАНИЕ в помещении, когда на улице слишком жарко, кажется разумным поступком, если вы не хотите получить солнечный ожог.

А можно ли через окно поймать солнечные лучи?

2

Стекло поглощает большую часть вредных солнечных лучей UVB, но менее 40 процентов его УФА. Кредит: Alamy

Можно ли загореть через окно?

Удивительно, но загорать через окно МОЖНО!

Большинство оконных стекол поглощают около 97 процентов солнечных лучей UVB — тех, которые вызывают солнечные ожоги и некоторые виды рака кожи.

В то время как стекло будет поглощать 37 процентов менее вредного УФ-излучения, эксперт Луис Виллазон сообщил Science Focus.

Это эквивалент солнцезащитного крема SPF30 — это означает, что вы все равно можете загореть, покрыться веснушками и даже обжечься, если будете достаточно долго сидеть на солнечном месте.

Однако потребуется очень много времени, прежде чем вы обожжетесь.

2

Это плохие новости для тех из нас, кто застрял в офисе в солнечную погоду, потому что вы не получите никаких преимуществ витамина D Фото: Alamy

Однако автомобильные лобовые стекла немного отличаются — потому что между ними есть пластиковый слой. два слоя стекла, блокирующие все UVB и 80% UVA.

Это делает получение загара в машине крайне маловероятным.

Так что не ждите, что в следующий раз, когда вам предстоит долгое путешествие, вы получите бронзовый оттенок.

Сколько витамина D вы можете поглотить через стекло?

Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфата в организме, сохраняя здоровье костей, зубов и мышц.

Хотя некоторые исследования показывают, что он облегчает хроническую боль и бессонницу и предотвращает грипп, низкий уровень витамина D был связан с ожирением, высоким уровнем холестерина и даже сердечными заболеваниями у детей.

Очень важно получать достаточное количество витамина в вашу систему, и основным источником этого витамина является прямой солнечный свет.

Итак, большой вопрос в том, если вы застряли в офисе или дома на весь день, можете ли вы получить витамин D через стекло?

Витамин D вырабатывается организмом, когда на него попадают лучи UVB, которые почти полностью блокируются окном.

Длина волны, необходимая для выработки витамина D, среди тех, кто не выживает — это означает, что вы не можете получить основную пользу для здоровья от солнца, находясь внутри.

Солнечные и теплые выходные в праздничные дни после холодной и влажной погоды в Шотландии

Солярии вредны для вас? — SummerSkin

Фото: Алексис О’Тул на Flickr

Ежегодно в США почти 30 миллионов человек загорают в закрытых помещениях. Это много. Многие компании, занимающиеся солярием, скажут вам, что лежать в солярии безопаснее для вашей кожи, чем находиться на солнце. Другие настаивают, чтобы вам лучше лежать на пляже.

Так что это? Солярии вредны для вас? И действительно ли солярий хуже солнца?

Это сложнее, чем вы думаете.Чтобы понять правду о соляриях, нам нужно взглянуть на науку, лежащую в основе солярия, и на то, что он действительно делает с вашей кожей.

Но сначала давайте посмотрим, как загар стал таким популярным.

Краткая история дубления

Ходят слухи, что Коко Шанель впервые популяризировала загар, когда вернулась с Французской Ривьеры после слишком долгого пребывания на солнце.

Люди начали копировать образ, и загар стал новым модным трендом.

К 1970-м годам произошло два события.Сначала дерматологи заговорили об опасности загара и призвали людей пользоваться солнцезащитным кремом. Во-вторых, были созданы солярии, претендующие на роль альтернативы для людей, которые хотели загорать без вредного воздействия солнца.

Но дерматологи на это не поверили. Многие говорили, что солярии даже хуже, чем солнце.

Это вызвало у некоторых людей повод для беспокойства, но большинство не понимало, как действует загар или как он повреждает их кожу.

Как работает дубление?

Готовы к быстрому уроку о том, как солнечный свет взаимодействует с нашей кожей, вызывая загар?

Пигмент кожи определяется количеством меланина, вырабатываемого клетками кожи.Сколько меланина вырабатывают ваши клетки, зависит от вашей расы и генетического состава, но это также зависит от того, сколько солнечного света подвергается воздействию вашей кожи.

Вы когда-нибудь слышали, что темная одежда поглощает больше солнечного тепла, чем светлая? (Вот почему белый цвет — популярный летний цвет.) То же самое и с загаром.

Когда ультрафиолет попадает на вашу кожу, ваши клетки начинают вырабатывать больше меланина, делая вашу кожу темнее. Этот дополнительный меланин защищает ваши клетки, поглощая солнечное излучение.

Это подводит меня к следующему пункту. Не видимый солнечный свет повреждает вашу кожу и вызывает загар, это ультрафиолетовое излучение (УФ).

Солнечный свет поражает нас здесь, на Земле, в трех формах: видимом свете, инфракрасном (тепло) и ультрафиолетовом. Два типа ультрафиолетового света проходят через атмосферу Земли и достигают нас. UVA и UVB.

До недавнего времени считалось, что УФ-А вызывает загар, а УФ-В вызывает солнечные ожоги и, следовательно, такие повреждения кожи, как старение, морщины и рак кожи.

К сожалению, более новые исследования также указывают на УФА. Поскольку 95 процентов радиации, которая действительно попадает на поверхность Земли, составляет УФА, это создает проблему.

Почему не загар?

Если загар — это естественная защита нашего тела от солнца, почему бы не использовать ее постоянно? Такова логика базового загара. К сожалению, загар обеспечивает защиту только с SPF 3 или меньше. Это практически никакой защиты.

Плюс, если у вас загар, значит, ваша кожа уже повреждена.Наши тела прекрасны, но они не могут защитить нас, как солнцезащитный крем или старая добрая шляпа от солнца!

А как насчет соляриев и солнца?

Чем солярии отличаются от солнца?

В соляриях используются люминесцентные лампы, которые выделяют UVA и меньшее количество UVB. Они делают это, чтобы имитировать воздействие солнечного света, в результате чего загар выглядит более естественным.

Но солярии повреждают вашу кожу так же, как солнце. Неважно, откуда это.УФ-излучение опасно для вашей кожи. Важна интенсивность излучения. Фактически, некоторые солярии излучают УФА, который в 3 раза интенсивнее естественного солнечного света!

Недавнее исследование показало, что солярии в два раза опаснее полуденного средиземноморского солнца. И Всемирная организация здравоохранения заявляет, что они опасны, как сигареты, когда речь идет о риске рака.

Вероятно, поэтому в таких местах, как Бразилия и Новый Южный Уэльс, Австралия полностью запретили использование соляриев, а во многих других местах они запрещены для несовершеннолетних.

В общем, солярии для вас хуже, чем солнце, но и то, и другое вредит вашей коже.

Держаться подальше от солярия — первый шаг, но вы можете сделать гораздо больше, чтобы защитить себя.

Защитите свою кожу

Лучшее, что вы можете сделать для своей кожи, — это принять свой естественный тон кожи и совсем не загореть! Здоровая кожа прекрасна, и на ней не так много признаков старения. Или, если вам действительно нужен бронзовый вид, сделайте искусственный автозагар перед следующей поездкой на пляж.

Это еще один важный момент. Защищать свою кожу — не значит жить в пещере. Вы все еще можете выйти и насладиться солнцем. Все дело в подготовке.

Возьмите с собой солнцезащитный крем и почаще наносите его повторно. Если вы собираетесь на пляж, возьмите с собой зонтик от солнца. И убедитесь, что у вас есть подходящая одежда и аксессуары. Солнцезащитные очки необходимы, и нельзя недооценивать силу солнцезащитной одежды UPF, которая блокирует ультрафиолетовые лучи, которых нет в обычных тканях.

Хотите больше подобного контента? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать отличные советы по уходу за кожей и уловки для защиты от солнца!

Сравнение времени принятия солнечных ванн и времени для принятия солнечных ванн (может вас шокировать!)

Вопреки распространенному мнению, солярий — не прямая альтернатива пребыванию на солнце в жаркий день.

Фактически, ультрафиолетовые лучи, используемые в соляриях, в шесть раз более интенсивны, чем прямые солнечные лучи.

Это то, о чем мало кто знает, полагая, что солярий — это всего лишь удобный способ получить хороший загар в не лучшую погоду.

Из-за этого недостатка знаний люди не совсем уверены, как долго им следует пользоваться солярием. Вот некоторая информация, которая может помочь вам прояснить это.

Когда вы используете солярий, УФ-лучи гораздо более концентрированы. Это означает, что для достижения тех же результатов, что и на солнце, вам не нужно находиться в солярии почти столько же времени.

Хороший пример того, насколько разные результаты, если учесть, что десять минут в солярии и около двух часов под прямыми солнечными лучами.

Отсюда вы сможете понять, сколько времени проходит между солярием и естественным загаром.

Итак, если бы у вас был пятиминутный сеанс в солярии, это превратилось бы примерно в час на настоящем солнце. Вы можете использовать эту информацию, чтобы определить, как долго вам следует пользоваться солярием.

Если вы из тех, кто не может находиться на солнце слишком долго, вам действительно не следует проводить долгое время в солярии, тем более что солярий гораздо более концентрированный, чем просто отдых на солнце.

Вам также следует принять во внимание количество повреждений, которые вы можете получить за этот период времени, и защитить себя соответственно с помощью солнцезащитного крема SPF и сильного после загара.

Чтобы дать вам лучшее представление о том, чего вам следует ожидать, сравнивая время, проведенное на шезлонге с временем, проведенным на солнце, приведена подробная таблица.

Как видно из информации в таблице, вам действительно не нужно проводить слишком много времени в солярии, чтобы добиться хороших результатов.

Вам действительно нужно сравнить, как вы относитесь к солнечным ваннам под прямыми солнечными лучами, вы не будете находиться на солнце часами, поэтому вам не следует находиться в солярии, подвергая себя тому, что эквивалентно часам.

Вам действительно не следует проводить в постели более 15 минут, в зависимости от вашего типа кожи.

Надеюсь, эти данные заставят вас по-настоящему задуматься о продолжительности сеансов солярия и при необходимости понизить его. Помните, что чрезмерное употребление приведет к более быстрому старению кожи, а также может перерасти в долгосрочные проблемы со здоровьем.

Если вы хотите продолжить знакомство с лежаками, посетите эту страницу.

Заявление об ограничении ответственности: лучше вообще не пользоваться соляриями, поскольку доказано, что они наносят вред вашей коже и здоровью.

Недавнее содержимое

ссылка на Как часто и как долго вы можете использовать шезлонги? Если вы переусердствуете, вы пострадаете от последствий ссылка на Можно ли использовать шезлонг, если вы страдаете от прыщей? (Смотря как)

Могу ли я загореть после татуировки?

Опубликовано 19 июля, 2019 автором Гэри Стронг — Советы

С приближением лета теплая погода и солнечные дни затрудняют пребывание внутри дома.Нет ничего лучше, чем чувствовать теплые лучи на своей коже, но защита от солнца также важна, особенно если у вас есть татуировка. Когда вы часами или даже пару минут греетесь на солнце в одной из наших кроватей, обязательно защитите свою новую татуировку должным образом.

Может ли загар повлиять на татуировку?

Итак, вы думаете о том, чтобы сделать новую татуировку. Мы рекомендуем вам зайти и подготовить кожу до красивого загара перед татуировкой, а затем посетить нас, соблюдая осторожность.Вам нужно закрыть татуировку или использовать очень высокий SPF, прежде чем ложиться в солярий после нанесения татуировки. Татуировки обычно считаются хорошо зажившими примерно через 3 месяца.

Солярии

Важно знать, что даже солярий может вызвать раздражение на вашей новой татуировке, если вы не подготовитесь должным образом. Защитное покрытие или использование солнцезащитного крема имеет решающее значение в процессе заживления татуировки.

SPF — ключ

Ультрафиолетовые лучи, добавляя коже приятный бронзовый оттенок, могут истощить татуировку.Чем больше вы загораете, тем сильнее тускнеют чернила, и они постепенно превращаются от блестящих к скучным.

Означает ли это, что дни загара закончились? НЕА. Хорошая новость в том, что есть множество способов защитить ваши свежие чернила. Найдите самый высокий уровень SPF, который вы можете найти, и часто применяйте его повторно, если вы собираетесь проводить много времени на улице. Если ваша цель — выйти и получить немного цвета, убедитесь, что вы, по крайней мере, защищаете свои татуировки как можно большим количеством солнцезащитного крема. Если вы загораете в помещении, обязательно постоянно увлажняйте кожу и, желательно, загорайте перед нанесением татуировки.

Спрей-загар

К счастью, спрей для загара — безопасный вариант для достижения золотого сияния, если у вас есть зажившая татуировка. Пока татуировка полностью зажила, вы можете наносить на нее лосьон или средство для загара, как и на другие части тела. Поскольку спрей для загара не содержит ультрафиолетовых лучей, для вашей татуировки нет никакого риска. Когда вы сделаете автозагар, вы можете заметить, что некоторые участки вашей татуировки выглядят темнее, но это не навсегда и исчезнет через пару дней, пока не истечет естественный срок жизни вашего автозагара.Чтобы предотвратить временное потемнение, вы можете очистить кожу там, где находится татуировка, сразу после нанесения автозагара.

Заключение

Вам нужно избегать загара на солнце и в УФ-кровати в течение 3 месяцев после нанесения новой татуировки. Лучший способ сохранить бронзовый цвет в это время — пройти несколько сеансов в постели перед татуировкой, а затем переключиться на автозагар, пока татуировка не заживет. Это даст вам наилучшие результаты, и ваша татуировка заживет должным образом. Ознакомьтесь с ценами на одно посещение и членство!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *