За сколько можно пройти 6 км пешком: «Сколько по времени идти 4 км пешком?» – Яндекс.Кью

60 км пешком за день: ru_travel — LiveJournal

Мне всегда было любопытно, какое расстояние можно пройти пешком за один день; для себя я нашел ответ — 60 километров. В этой статье я расскажу о «прогулке» через Верхнюю Франконию, а именно от города Байройта до города Бамберга. Я напишу о дорогах, по которым проходил маршрут, о своем самочувствии в течение пути и обо всяких интересностях, которые повстречались мне в этом путешествии.

Трек, записанный в приложении «Runtastic», 6 мая 2019 года

Дороги, дороги, дороги…

Построил я свой маршрут в «Google Картах». Приложение постаралось сделать его максимально коротким, при этом используя абсолютно разные дороги, начиная от федеральных трасс (Bundesstraße 22) и заканчивая тропинками в лесных чащах.

По федеральным трассам проходило порядка 10% маршрута, а вот по небольшим асфальтированным автомобильным дорогам — около 25%.

Региональная автомобильная дорога

По хайвеям ходить, честно, не очень комфортно и приятно, так как вблизи, часто на очень большой скорости, проносятся машины. Небольшие дороги в этом плане гораздо лучше, так как машин немного (да и ездят они относительно медленно).

Региональная автомобильная дорога

Дальше следуют пешеходные дороги (30%), они могут идти как параллельно трассам, так и независимо от них.

Пешеходная / велосипедная дорожка

Около 10% маршрута проходило через города, где, как правило, есть тротуары.

Городские тротуары

Около 20% пришлось на гравийные дороги. Насколько я помню, машины по таким обычно не ездят.

Гравийная дорога

И оставшиеся 5% выпало на тропы.

Лесная дорога / тропа

Иногда они довольно просторные, а иногда — едва заметны.

Лесная тропинка

Самочувствие и настроение

В начале пути ощущались только воодушевление и любопытство. Немного позже к ним примешалось чувство тревоги.

• От тревожности я избавился с помощью разумной аргументации «с самим собой» (как бы глупо это не звучало). Кстати, таким же образом можно помочь это сделать другим.

Например, в этом случае я подумал, что если я не буду успевать на обратный автобус Бамберг — Байройт, то за час-два до его отправления я могу просто поймать попутку и доехать. Или поймать попутку обратно до Байройта, или найти любую ж/д станцию и доехать на поезде, или же просто переночевать в отеле и спокойно вернуться домой на следующий день; и ничего критичного ни в одном из этих вариантов нет. С этими мыслями я относительно спокойно прошел всю дистанцию.

Лицо человека после прогулки в 50 км

Как менялось моё самочувствие в течение маршрута:

0–10 км — Абсолютно никаких проблем: скорость была максимальной на этом участке и составляла порядка 6 км/час.

10–20 км — Скорость упала до 5 км/час и сохранилась такой практически до конца маршрута. Несмотря на то, что я был в привычных и хороших беговых кроссовках, они начали немного натирать ноги.

20–30 км — Кроссовки начали натирать ноги сильнее, и после 30 км я заклеил мозоли пластырем. Некоторый дискомфорт чувствовался до конца маршрута, однако никаких серьезных проблем не возникло (мораль — пластырь помогает).

30–50 км — Путь был спокойным, хотя я начал чувствовать некоторую общую усталость.

50–58 км — Эти километры были самыми тяжелыми. Довольно резко и сильно заболели ноги, причем полностью: ступни, колени, бедра. А так как времени в запасе до отправления автобуса оставалось немного, то нельзя было сбавлять темп.

58–60 км — Автобус из Бамберга до Байройта шел ровно час. Идея заключалась в том, чтобы по приезде не идти сразу домой, а сделать небольшой круг в два километра, чтобы общая дистанция составила 60 км. После выхода из автобуса ноги были как будто парализованы, и маленькими шажками с рекордно низкой скоростью (4 км/час) я проковылял два километра и вернулся домой.

Следующие два дня я прихрамывал, однако ноги не болели, а к концу недели я полностью восстановился.

Отклонение от маршрута или «зеленая» энергия

Когда едешь или идешь по Германии, то и дело видишь солнечные панели и ветряные мельницы. Я давно хотел посмотреть на них вблизи, и в этот раз мне это удалось. Проходя мимо деревни Эшен (Eschen), я увидел вокруг много ветряных мельниц, а воспользовавшись спутниковыми картами Google, я понял, что до них несложно добраться. Собственно, это я и сделал (см. введение; на карте с треком видно отклонение маршрута в сторону ветряных мельниц).

Изображение с Google Карты

Ветряные мельницы — это колоссальные сооружения высотой, как правило, около 120 метров. Для масштаба рядом с мачтой стоит микроавтобус.

Ветряная мельница

Микроавтобус стоял рядом с мельницей неспроста. Несколько здоровых немцев, промышленных альпинистов, приехали чинить лопасть. По доброте душевной они дали мне погулять по аппаратной, однако попросили не фотографировать. Над аппаратной натянута плотная сеть с размером ячеек в несколько десятков сантиметров. С центра мачты до самого верха идет вертикальная стальная лестница.

Подготовка к починке лопасти

За весь маршрут мне повстречалось несколько сотен ветряных мельниц. Установка такого количества ветряных мельниц проводится в рамках проекта «Энергетический поворот» в Германии. Его идея заключается в постепенном отказе от использования ископаемого углеводородного топлива и ядерной энергетики и почти полном переходе на возобновляемые источники.

Ветряные мельницы в поле

Помимо ветряных мельниц в Германии много солнечных панелей, как частных, так и государственных. В первом случае они чаще всего расположены на крышах домов и гаражей.

Дом с солнечными панелями

Во втором — это, как правило, большие комплексы солнечных батарей на полях.

Солнечная система (сфотографировано из поезда в другой день)

На сегодняшний день на долю «чистой» энергетики приходится порядка 47% от всей вырабатываемой электроэнергии в Германии (из них 23.7% на ветроэнергетику и 10.5% на солнечную энергетику).

Выработка электроэнергии в Германии в 2019 году (с сайта Фраунховер-институт)

Активное использование возобновляемой энергии в Германии началось после Чернобыльской аварии. А после катастрофы на реакторе в Фукусиме Федеральное правительство приняло решение об ускоренном выходе из атомной энергетики. Полный отказ от ядерной энергетики планируется осуществить к 2025 году.

Интересности в маршруте

Хоть я и пользовался гугл-картами при движении по маршруту, мне было приятно встречать указатели на Бамберг и осознавать, что он приближается.

Указатели на Бамберг

Однако, пройдя ещё немного, я обнаружил, что Бамберг перечеркнут на всех указателях. Предлагаемые пути обхода удлиняли мой маршрут на 10–15 километров, времени на которые у меня не было. Поэтому я принял решение идти дальше. Я шел по абсолютно пустой трассе, где то и дело встречались указатели с перечеркнутым Бамбергом. Это были тревожные километры.

Антиуказатели на Бамберг

В итоге выяснилось, что в одной из деревень, через которую проходила трасса, проводили ремонтные работы. Я легко обошел эту канаву и пошел своим путем.

Ремонтные работы

Позже повстречалась мне эта милая мордашка: до сих пор не могу понять, что эти круглый хлеб и печь делают возле дороги в Германии. Ради любопытства я показал эту фотографию нескольким немцам. У них вообще не оказалось идей о том, что это такое и что это может значить.

Колобок, это ты?

Вдоль пешеходных дорожек попадалось много любопытных сооружений и элементов декора. Интересно было бы узнать, как именно они там оказались: то ли это проекты местных рукодельников, то ли общее облагораживание по какой-нибудь государственной программе.

Красивости по дороге

Особенно понравилась мне эта инсталляция.

Кто-то оставил «след»

Вдоль одной из деревенских улиц стояло около десятка таких милых клумб. Яркая противоположность мемориалу «Туфли на набережной Дуная» в Будапеште, о котором я вспомнил глядя на них.

Необычные клумбы

Через каждые несколько километров мне попадались распятия и небольшие часовенки.

Распятие

Часовенки, как правило, были открыты.

Часовенка

На подходе к общине Литцендорф в районе Бамберга я наблюдал сумеречные лучи. При этом явлении, благодаря перспективе, создается иллюзия, что лучи на небольшом расстоянии от Земли сходятся. Кстати, эта иллюзия является одним из «аргументов в пользу» сторонников «плоской Земли».

Сумеречные лучи

В Литцендорфе меня ждали симпатичная церковь (St. Wenzeslaus) и дом в традиционном немецком стиле.

Архитектура при входе в Литцендорф

Пройдя ещё около шести километров, я оказался в Бамберге. Мне уже приходилось несколько раз бывать в этом милом городочке. В частности, в местном Декатлоне мы покупали снаряжение для охоты за полярным сиянием в Норвегии.

Бамберг

К вокзалу Бамберга я подошел примерно за десять минут до отправления моего автобуса и успел посмотреть на сумеречные лучи на закате.

Сумеречные лучи

Заключение

Во время своего путешествия я ещё раз убедился в безупречной красоте и ухоженности Германии. Еще я обратил внимание на то, что здесь, в отличие от ряда других стран, все становится чище и симпатичнее при удалении от больших городов.

Эта прогулка стала для меня хорошим опытом. Я смог побыть наедине со своими мыслями, подумать о прошлом, настоящем и о планах на будущее. Именно после этой прогулки я стал рассматривать Германию в качестве основного претендента на будущее место жительства.

Спасибо всем, кто ознакомился!

Бондарь Дмитрий. 2019. Все права не защищены ©

Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть / AdMe

Многие из нас занимаются спортом, ходят в тренажерный зал, сидят на диетах. Между тем ряд исследований доказывает, что ежедневные продолжительные прогулки не менее эффективны в борьбе с лишними килограммами.

AdMe.ru узнал, какие правила нужно соблюдать, чтобы ходьба заменила целый комплекс упражнений.

Пройденное расстояние, ваша скорость и ваш вес — главные факторы, которые влияют на количество затраченных калорий во время ходьбы. Чтобы добиться хороших результатов, стоит следовать регулярному плану и использовать шагомер.

Всегда берите его с собой – так вы подсчитаете все шаги, которые совершаете за день. Если вы проходите за день большое расстояние, но при этом не худеете, то шагомер поможет посчитать, сколько шагов нужно добавить, чтобы начать сбрасывать вес.

Эти приблизительные расчеты помогут вам составить личный план нагрузок (имейте в виду, очень многое зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни, питания, состояния здоровья):

100 ккал = 2 000 шагов = 1,6 км

1 кг = 140 000 шагов = 7 000 ккал = 112 км

Способы увеличить продолжительность прогулок:

В холодное время года вы можете продолжать занятия дома, если у вас есть беговая дорожка. Вы можете смотреть любимые фильмы и сериалы и при этом сбрасывать вес или поддерживать форму.

Стоит учесть, что даже у одного и того же человека длина шага отличается и колеблется от 40 до 100 см. Чтобы узнать собственную длину шага, можно отмерить расстояние длиной в 10−20 м и пройти его с обычной средней скоростью, считая шаги. После этого разделите пройденное расстояние в сантиметрах (1 000 или 2 000) на число пройденных шагов.

• До 70 шаг./мин.
  На здоровых людей такая скорость практически не оказывает тренирующего эффекта. Рекомендовано больным, выздоравливающим после инфаркта миокарда или страдающим выраженной стенокардией.

• 71−90 шаг./мин., 3−4 км/ч
  Рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

• 91−110 шаг./мин., 4−5 км/ч
  Такая прогулка — ощутимая нагрузка для организма и подходит всем здоровым людям.

• 111−130 шаг./мин.
  Отличная тренировка для тела, но такую скорость в течение длительного времени сложно выдержать даже здоровым людям.

1. Начните с небольших нагрузок, постепенно переходя к более продолжительной и быстрой ходьбе. Вначале нагрузку следует увеличивать за счет длительности ходьбы, а уже затем – повышением скорости. Нагрузки должны быть адекватными состоянию вашего здоровья.
2. Заниматься ходьбой нужно регулярно. Одно занятие в неделю не даст вам никакого положительного эффекта. Если нет возможности ходить ежедневно, то делайте это хотя бы 2−3 раза в неделю. Заниматься ходьбой можно в любое удобное время в течение дня, но не раньше чем через 1—1,5 часа после еды.
3. Нужно проконсультироваться с врачом и пройти медосмотр. Повторяйте его 1–2 раза в год.
4. При ходьбе следите за осанкой. Туловище должно быть прямым, плечи расправлены, живот втянут.

Важно запомнить, что слишком медленная ходьба на короткое расстояние не дает хороших результатов, а слишком длительная и быстрая неподготовленному человеку может причинить вред.

Иллюстраторы Anna Syrovatkina, Marat Nugumanov специально для AdMe.ru

трасса | parkrun Pavlovsky Posad

Трасса

Длина трассы — 5000 м (5 км). Замер трассы произведён с помощью профессионального измерительного колеса. Забег проходит по адресу: г. Павловский Посад. Старт забега находится в лесу в районе так называемой Чуркиной поляны. Весь маршрут забега проходит по грунту. После дождя на некоторых участках трассы могут попадаться грязь, лужи и опавшие листья. Для разметки трассы используются указатели и, по возможности, стоят волонтёры.

Учитывайте, что забеги parkrun проводятся на общедоступных дорожках, которыми пользуются все посетители парка. Пожалуйста, уступайте им дорогу. Это не повлияет на ваш результат, не помешает побить свой личный рекорд и не позволит испортить впечатление от наших забегов.

Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком или добирайтесь на велосипеде или общественным транспортом. Если вы собираетесь приехать на автомобиле, подумайте о том, чтобы захватить с собой своих друзей, также участвующих в забеге. Обращайте внимание на других посетителей парка, когда приезжаете и уезжаете. Число мест на парковке может быть ограничено, поэтому постарайтесь приехать пораньше.

Правила безопасности на трассе

Забег pavlovskyposad — это бесплатное мероприятие, организуемое волонтёрами для всеобщего удовольствия. Мы хотим сделать наши забеги безопасными насколько это возможно, поэтому просим всех участников, болельщиков и организаторов следовать следующим правилам:

• Пожалуйста, будьте неизменно внимательны и доброжелательны по отношению к парку и его посетителям.
• Все дети, не достигшие возраста 12 лет, могут участвовать в забеге вместе с родителями, опекунами или другими взрослыми, которые должны сопровождать их по всей трассе на расстоянии вытянутой руки.
• Пожалуйста, если это возможно, приходите на забег пешком, приезжайте на велосипеде или на общественном транспорте. Это позволит уменьшить наше воздействие на парк и на планету.
• Пожалуйста, подумайте о периодическом волонтёрстве на забеге. Забеги parkrun существуют только благодаря вашей помощи. Для получения подробной информации посетите нашу страницу «Волонтёрство».
• Будьте осторожны рядом с дорогами и парковками — некоторые машины могут двигаться очень быстро. Избегайте автомобилей и будьте предельно внимательны, если с вами дети. Если вы добираетесь до парка на автомобиле, пожалуйста, ведите машину аккуратно, даже если вы опаздываете!
• Во время забега будьте внимательны и осторожны на неровной поверхности: траве, гравии, щебёнке, даже асфальте. Обращайте внимание на велосипедистов, других бегунов, детей, собак, животных, автомобили, работы по благоустройству парка, упавшие ветки, столбы и другие возможные препятствия на трассе.
• Убедитесь, что вы физически способны пробежать или пройти 5 км вместе с нами. С советами по охране здоровья во время бега вы можете ознакомиться на сайте Runners’ Medical Resource (на английском языке), хотя этот сайт фокусируется в первую очередь на подготовке к соревнованиям и не учитывает специфику забегов parkrun.
• Перед забегом не забудьте провести разминку.
• Если увидите бегуна, испытывающего проблемы со здоровьем, пожалуйста, остановитесь и помогите ему или постарайтесь как можно быстрее организовать для него профессиональную помощь.
• Если вы сами не бежите, а наблюдаете за забегом, держитесь на расстоянии от бегунов, не мешайте им. Смотрите за своими детьми и собаками, если вы пришли на забег вместе с ними.
• Не разрешается бежать одновременно с креслом и собакой.
• Болезнь Лайма, хоть и редко встречается, тем не менее, часто передаётся человеку через заражённых клещей. Пожалуйста, используйте репелленты, особенно на паркранах, где много травы и деревьев. Для получения дополнительной информации посетите сайт lymediseaseuk.com.
• В забеге можно принять участие и вместе со своим четвероногим другом, только, пожалуйста, держите его на коротком поводке и под контролем в течение всей дистанции. Ознакомьтесь также, пожалуйста, со страницей нашего сайта поддержки, посвящённой участию в забеге вместе с собаками.
• Мы также будем рады видеть на забеге и участников на инвалидных колясках. Будьте только очень внимательны к бегунам вокруг вас. Если это возможно, стартуйте позади всех и старайтесь придерживаться одной стороны трассы.

Мы надеемся, эти советы помогут нам обеспечить каждому участнику забега pavlovskyposad безопасность и удовольствие от процесса.

Рейтинг возрастных групп

На каждом забеге parkrun используется рейтинг возрастных групп, позволяющий спортсменам сравнивать свои результаты между собой.

При вычислении рейтинга возрастных групп берётся ваше время и сравнивается с мировым рекордом на этой дистанции для вашего пола и возраста, давая тем самым определённое число в процентах. Оно позволяет вам сравнить ваши личные результаты с результатами других людей, даже другого возраста или пола. Чем выше процент рейтинга, тем лучше. Этот рейтинг также позволяет сравнивать между собой результаты, полученные на разных дистанциях — к примеру, на пяти километрах и на марафоне.

Для получения более подробной информации посетите раздел поддержки (на английском языке).

Карта трассы

Описание трассы

Два круга по грунтовым лесным дорожкам, рельеф плоский.

Инфраструктура

Забег проходит в лесу. Туалетов и раздевалок нет. Вещи можно оставить в лесной беседке, которая расположена рядом со стартом. За вещами во время забега присматривают волонтёры, но ценности всё же лучше оставить дома.

Как добраться

Место старта

Старт забега находится в лесу в районе так называемой Чуркиной поляны.

Как добраться общественным транспортом

Место проведения забега находится в лесу за пределами города. Ближайшая остановка — «Южная улица», до которой от вокзала можно добраться на автобусах №4 или 7. Из других городов можно доехать на электричке (Горьковское направление МЖД), либо на автобусе (из Москвы автобус №386 от м. «Партизанская»).
Если ехать из Москвы (с Курского вокзала), подойдут две электрички, выходящие в 6:29 и 6:59. С электрички в 6:29 (придёт на городской вокзал в 8:10) можно доехать до остановки «Южная улица» на автобусах №4 или 7, затем пройти 2 километра пешком. Если выехать в 6:59 (придёт в 8:29), то успеть к месту старта можно только на такси (ориентировочная стоимость: 150-200 р.) Можно пройти весь путь от вокзала до места старта пешком — это около 3.5 км, что займёт примерно 30 минут времени.
Задать уточняющие вопросы о том, как добраться до старта, можно в группах в социальных сетях. Там же можно найти попутчиков и тех, кто сможет вас подвезти. Не стесняйтесь, пишите, мы постараемся помочь.

Как добраться пешком

Ближайший к месту старта ориентир в черте города Павловский Посад — это школа №9 (её адрес: ул. Кузьмина, д.53). От школы нужно пройти пешком через поле приблизительно полтора километра (около 15-20 минут).

Как добраться на автомобиле

На автомобиле нужно доехать до въезда в лес рядом с автобусной остановкой у СНТ «Рассвет» (и некоторых других), координаты GPS места парковки автомобиля: 55.751224 38.679141. В этом месте есть пешеходный переход, отмеченный знаками и разметкой, а также автобусные остановки с обеих сторон дороги. Забег проводится в районе так называемой Чуркиной поляны, вход в лес находится между Фатеевским и Евсеевским перекрестками (перекрестки принято так называть в соответствии с названиями близлежащих деревень — Фатеево и Евсеево соответственно) Носовихинского шоссе.

Оборудованной парковки нет, машину можно оставить у въезда в лес, либо с другой стороны от Носовихинского шоссе. В выходные дни в этом месте размещается до двух десятков машин, но утром должно быть свободно. Координаты GPS места парковки автомобиля: 55.751224 38.679141.

Отдых после забега

Недалеко от старта находится уютная лесная беседка, где после забега встречаются все участники, чтобы пообщаться, попить чаю, перекусить печеньем и другими вкусностями, принесёнными с собой. У нас очень дружелюбная атмосфера для обмена опытом на беговые темы и не только. Присоединяйтесь!

Подразделения : ЛОКОД

В соответствии с Порядком оказания медицинской помощи населению по территориальному принципу врачи ЦАОП готовы оказать консультативно-диагностическую помощь пациентам с подозрением на злокачественные заболевания и пациентов с верифицированными злокачественными новообразованиями.

Проводить лечение согласно стандартам лечения пациентов онкологического профиля и рекомендациям Российского общества клинических онкологов.

Помимо этого, в рамках ЦАОП выполняется эндоскопическое исследование в объеме фиброгастродуоденоскопии и фиброколоноскопии. Также выполняется дерматоскопическое исследование образований кожи.

С консультативной целью пациенты могут обратиться по поводу:

1.     Заболеваний молочных желез с предварительно выполненным обследованием по месту жительства (маммографическое исследование, УЗИ молочных желез)

2.     Новообразований мягких тканей с предварительно выполненным обследованием по месту жительства (УЗИ образования мягких тканей)

3.     Подозрения на новообразования ЖКТ с предварительно выполненным обследованием по месту жительства (минимальное обследование: клинический анализ крови, биохимический анализ крови, УЗИ органов брюшной полости, рентгенологическое исследование органов грудной клетки, кал на скрытую кровь, рекомендовано ФГДС/ФКС)

4.     Подозрения на новообразование органов грудной клетки (рентгенологическое исследование органов грудной клетки/КТ органов грудной клетки)

5.     Подозрение на новообразования кожи

Для явки на консультацию онколога необходима предварительная запись по телефону, направление 057/у, оригиналы и ксерокопии паспорт (2 страницы), полис (2 станицы), СНИЛС.

Для прохождения эндоскопического исследования необходима предварительная запись к онкологу с вышеперечисленными документами.

6 лучших лыжероллерных трасс Москвы и Московской области

С мая большинство спортсменов-лыжников начинает подготовку к новому зимнему сезону. Кому-то важно заложить хорошую базу выносливости, кому-то – просто оставаться в хорошей форме, и многие предпочитают делать это с помощью лыжероллеров. Конечно, лыжероллеры – это не то же самое, что лыжи, но этот снаряд максимально близок к лыжам, так как все движения выполняются в очень близких к лыжам углах и проекциях, работают те же самые мышцы, практически идентична нагрузка и на сердечно-сосудистую систему. Тренироваться на лыжероллерах можно везде, где есть более-менее хороший асфальт, однако для качественных и безопасных тренировок желательно проводить их на специализированных лыжероллерных трассах, о которых и пойдет речь в данном материале.

Одинцово

• Длина: 6 км
• Рельеф: средний
• Качество асфальта: отличное
• Координаты начала трассы: 55.690739, 37.250079
• Сайт: https://park-1.ru/

Лыжероллерная трасса в парке имени пятикратной олимпийской чемпионки Ларисы Лазутиной – одна из самых известных в московском регионе. Длина круга составляет 6 км, он включает в себя как равнинные, так и пересеченные участки с длинными пологими и короткими крутыми спусками, затяжными подъемами, нырками и «стеночками». Чтобы проехать по всему кругу, нужно обладать хорошей подготовкой, и новичкам на этой трассе стоит выбирать равнинные куски, например, 600-метровый участок возле старта. Но внимательными следует быть и опытным лыжникам, особенно тем, кто приезжает на «Лазутинку» впервые. На некоторых поворотах трассы отсутствуют контруклоны, и на высокой скорости очень важно выбирать правильную траекторию захода в поворот. Это усугубляется также и большим числом гуляющих на трассе и в парке, поэтому для комфортной тренировки лучше всего начинать её рано утром, когда наплыв народа ещё не такой большой.

Относительно недавно трасса обросла достойной инфраструктурой: тут есть и раздевалки, и кафешки, и магазины, в которых можно приобрести спортинвентарь, и силовой городок, и удобная и довольно обширная парковка, и туалеты. Есть даже специальная уличная мойка, где можно сполоснуть инвентарь после катания в сырую погоду. Кстати, из-за того что трасса проходит преимущественно по закрытой лесной местности, асфальт на ней довольно долго высыхает, а также на нем периодически встречаются скользкие листики или влажная хвоя. Плата за пользование трассой отсутствует.

Добраться до трассы можно как на личном автомобиле по Минскому и Можайскому шоссе или по платной дороге «Северный обход Одинцово», так и на общественном транспорте. Одинцово – это конечная МЦД-2, а от станции до трассы ходят маршрутные такси.

ОУСЦ «Планерная»

• Длина: 2,5 км
• Рельеф: тяжелый
• Качество асфальта: отличное
• Координаты начала трассы: 55.922366, 37.359699

Трасса олимпийского учебно-спортивного центра «Планерная» — это настоящая профессиональная трасса с очень серьезным рельефом. Протяженность круга – 2,5 км, и он включает в себя три подъема, два из которых – высшей категории сложности, и, соответственно, три спуска. Присутствуют на трассе и срезки, с помощью которых можно сократить круг до 2 или 1 км в зависимости от задач тренировки и квалификации спортсмена. Все повороты оборудованы контруклонами, и в них несложно вписаться. Повышенной осторожности требует длинный спуск, в конце которого спортсмен даже на медленных лыжероллерах набирает довольно высокую скорость и на котором может подуть сильный боковой ветер. Впрочем, выкат с него длинный и прямой, поэтому набранная скорость гасится без дополнительных усилий со стороны лыжника.

Несомненным плюсом трассы является полное отсутствие на ней посторонних лиц, от которых трасса даже обнесена небольшим забором. Однако и инфраструктура здесь не такая развитая, как в Одинцово. Наверное, единственными удобствами являются раздевалка, где можно оставить вещи, и уличный туалет. Парковка на территории центра и пользование трассой – платные, однако одновременная их оплата обойдется чуть дешевле. Трасса проложена преимущественно на открытой местности, поэтому в жаркую погоду на тень рассчитывать не стоит. Зато трасса быстро просыхает после дождя и не грязнится.

На личном транспорте добраться до Планерной, или, как говорят опытные лыжники, Плашки можно по Ленинградскому или Новокуркинскому шоссе до магазина Мега Химки и далее по Новосходненскому шоссе. Если говорить о транспорте общественном, то удобнее всего будет воспользоваться маршруткой от метро Планерная, либо электричкой Ленинградского направления до станции Молжаниново (Планерная).

Крылатское

• Длина: 4 км
• Рельеф: тяжелый
• Качество асфальта: удовлетворительное
• Координаты начала трассы: 55.767258, 37.428588

Для катания на лыжероллерах в Крылатском используется участок олимпийской велотрассы под названием «Малое велокольцо». Это самый северный кусок трассы с одним весьма серьезным подъемом и чередой длинных пологих подъемов и спусков. На трассе очень много гуляющих, а также представителей других видов спорта – в основном бегунов и велосипедистов, которые движутся по трассе в обоих направлениях. На лыжероллерах в связи с отсутствием на них тормозящих устройств, круг преодолим только по часовой стрелке. Отдельно стоит сказать о качестве асфальта, который не менялся с момента строительства трассы к Олимпиаде-80, то есть уже более 40 лет. Зерно на нём довольно крупное, поэтому во избежание излишних вибраций лучше использовать лыжероллеры с резиновыми колесами и амортизирующими вилками. Катание на жестких полиуретановых колёсах радости точно не принесет. Трасса преимущественно открытая, что следует учитывать при тренировках в жаркие или ветреные дни.

К сожалению, какая-либо сопутствующая инфраструктура на велокольце в Крылатском отсутствует. Есть разве что небольшая парковка на 15-20 машин, но она практически всегда забита. В качестве одного из вариантов можно использовать парковку олимпийского велотрека, там же есть несколько кафе и туалет. От трека до трассы – около 500 метров по дорогам общего пользования, на которых следует быть максимально сосредоточенным. Если нет машины, то одной из серьезных проблем малого велокольца является хранение вещей на время тренировки: придется оставлять их тренеру, супругу или кататься с рюкзаком.

А вот добираться до Крылатского значительно ближе, чем до Одинцово или Планерной. На автомобиле это можно с равным успехом сделать, используя проспект Маршала Жукова, Рублевское шоссе или Северо-западную хорду. На общественном транспорте удобнее всего доехать до метро Крылатское и далее 10-15 минут пешком.

Головино

• Длина: 5 км
• Рельеф: средний
• Качество асфальта: хорошее
• Координаты начала трассы: 55.977995, 36.502445

Лыжероллерная трасса в лыжном центре «Истина» в подмосковном Головино – это, безусловно, одна из лучших трасс не только в московском регионе, но и во всей стране. Это пятикилометровый круг с хорошим асфальтом и интересным рельефом. Петли трассы расположены вдоль речки Головинки и крутые подъемные части заканчиваются длинными пологими выходами. На трассе есть несколько спусков с поворотами, которые предъявляют требования к равновесию и умению стоять на роллерах, поэтому новичкам стоит кататься лишь по небольшому 600-метровому круге в районе старта или даже на не входящей в трассу асфальтовой дороге с редким автомобильным движением. Набор высоты на круге сопоставим с Одинцово, но существенно меньше, чем на Планерной. Впрочем, это не мешает готовиться на этой трассе профессиональным спортсменам из сборной команды Московской области. Трасса проходит как по лесу, так и по открытым участкам, что делает тренировки на ней комфортными практически при любой погоде.

Гуляющих на трассе нет, за этим здесь строго следят, как и за чистотой трассы, которую подметают дважды в день. Из удобств есть автомобильная парковка, силовой городок и туалет. Остальная инфраструктура, которая есть в лыжном центре, недоступна для посторонних.

Из минусов трассы можно отметить разве что довольно значительную её удаленность от Москвы – это Новорижское шоссе в районе второго бетонного кольца. Стало быть, именно по «Риге» и следует добираться до трассы на автомобиле, повернув с хайвея по указателю на Румянцево. Без машины придется пользоваться электричкой рижского направления до станции Румянцево, после чего идти несколько километров пешком.

Парк 850-летия Москвы

• Длина: 3,5 км
• Рельеф: лёгкий
• Качество асфальта: отличное
• Координаты начала трассы: 55.652169, 37.779920

Несколько лет назад в черте Москвы появилась новая лыжероллерная трасса – 3,5-километровый круг в парке 850-летия города Москвы в Марьино. Это трасса с пологим рельефом, которая отлично подойдет для начинающих спортсменов, а более опытным лыжникам на ней удобно будет поработать над техникой или сделать легкую восстановительную тренировку. Заметим, что трасса соединяется с велодорожкой, используя которую, можно проехать одним кругом около 10 км и захватить довольно неплохой подъем с перепадом высоты 20 м. Правда, на обратном пути придется проехать этот подъем в обратном направлении по серпантину, что возможно при должном уровне подготовке. Трасса проходит по открытой местности, а ещё одним фактором, который может повлиять на качество тренировки является распложенный в окрестностях Капотненский нефтеперерабатывающий завод. При южном и юго-восточном ветре его близость будет недвусмысленно ощущаться. Также нужно учитывать фактор гуляющих, которых в хорошую погоду на трассе в парке может быть довольно много.

Добраться на машине можно по Люблинской улице из центра или по улице Верхние Поля со стороны МКАД. Ближайшая станция метро – Братиславская.

Зеленоград

• Длина: 2 км
• Рельеф: лёгкий
• Качество асфальта: отличное
• Координаты начала трассы: 55.982510, 37.239712

Ещё одна относительно свежая лыжероллерная трасса с пологим рельефом. Плюсы этой трассы: безопасность, отсутствие гуляющих, свежий подмосковный воздух, ровный новый асфальт. Минусы – довольно короткий двухкилометровый круг и отсутствие подъемов. На трассе есть как закрытые, так и открытые участки, катание на ней – вполне комфортное, особенно для тех, кто живет неподалеку. На круге есть несколько срезок, позволяющих варьировать его длину.

Собственной парковки у трассы нет, машину придется оставить в районе поликлиники №1, пройдя до начала трассы несколько сотен метров пешком. Около старта есть модуль зеленоградского центра физкультуры и спорта, в котором можно переодеться и оставить вещи на время тренировки.

Добираться до трассы удобнее всего по Ленинградскому шоссе либо по платной трассе М-11 до поворота на Зеленоград. На общественном транспорте – на электричке Лениградского направления до Крюкова, далее на автобусе до остановки «Поликлиника».

На этом мы заканчиваем наш небольшой обзор, в конце которого хотим напомнить, что во время тренировок на лыжероллерах обязательно использовать защитный шлем. Лыжероллеры, шлемы и другой инвентарь для занятий лыжным и лыжероллерным спортом и не только вы можете приобрести в сети магазинов «Ювента Спорт».

Сколько нужно пройти пешком в день, чтобы жить долго – Новости Тимашевска

Рекомендации дает Полина Ребенок, завотделением медпрофилактики Тимашевской ЦРБ.
Жизнь того стоит
Тем, кто ведет сидячий образ жизни, зависает сутками в интернет-пространстве и даже в булочную едет на автомобиле, грозят ранние заболевания, которые ассоциируются с пожилым возрастом, в частности, избыточный вес, преддиабет, высокое артериальное давление, ишемическая болезнь сердца и др.
На тропу здоровья рекомендуют выходить всем, и молодым, и не очень. Молодым людям совершать не менее 10 тысяч шагов в день, пожилым и преклонного возраста — до 5—7 тысяч. Эти рекомендации врачей-кардиологов (и геронтологов) продлят вам жизнь. Включающиеся при ходьбе в работу крупные мышцы играют роль «периферического сердца», улучшая ток крови от нижних конечностей, органов брюшной полости, таза.
Ходите быстро
Ходьба считается нагрузочной, если увеличить темп и выбрать неровный рельеф местности, то есть создается тренировочный эффект. В этом случае затраты энергии увеличиваются от трех до двенадцати раз. Улучшается циркуляция крови в конечностях, области малого таза и брюшной полости, легкие, головной мозг, миокард больше снабжаются кровью.
Ходить пешком можно с разной целью: восстановить былую стройность, в качестве терапии после болезни, для развития выносливости, улучшения физической формы и т. д. Ходить полезно в любое время суток, но за полтора-два часа до еды или после. При избыточной массе тела лучше совершать прогулки на голодный желудок, а если после еды, то начинать с медленного темпа, постепенно переходя на более быстрый, и так 30—60 минут.
Эффективна только быстрая ходьба. При ходьбе в медленном темпе нет нагрузки на организм, работа сердечно-сосудистой системы, обменные и другие процессы в организме происходят практически так же, как при состоянии покоя. При медленной ходьбе человек устает больше, чем при быстрой. Поэтому полезнее пройти меньшее расстояние в быстром темпе и сделать перерыв, чем ходить в течение долгого времени медленно.
Здоровое сердце, железные нервы…
Ходьба оказывает стимулирующее воздействие на все наши органы. Как и другие циклические упражнения, она вызывает благоприятную перестройку нервных процессов, улучшает деятельность анализаторов, повышает эмоциональное состояние, нормализует сон.
Выбираем оптимальную скорость ходьбы. Она бывает разной:• медленная (2,5—3 км/ч, примерно 60—70 шагов в мин.) показана больным после инфаркта миокарда; подверженным приступам стенокардии;• средняя (3—4 км/ч, примерно 70—90 шагов в мин.) полезна людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов;• быстрая (4—5 км/ч, примерно 90—110 шагов в мин.) полезна всем, кто не имеет проблем со здоровьем;• очень быстрая (5—6 км/ч, примерно 110—130 шагов в мин.) имеет выраженный тренирующий эффект. К скорости свыше 130 шагов в минуту организм адаптируется сложно.
Дышим только через нос, ритмы ходьбы и дыхания должны соответствовать. При увеличении темпа следите за тем, чтобы не было одышки. Если вы выбрали ходьбу в быстром темпе, можно дышать одновременно носом и ртом. В холода и при ветре: вдох носом — выдох ртом (через три-четыре шага). Следить за реакцией организма на ходьбу можно по частоте сокращений сердца после ходьбы и по тому, как быстро она восстанавливается до привычного уровня.
Кстати, вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Кононов говорит по этому поводу так: 3 минуты ходьбы пешком снижают кровяное давление, 5 минут — повышают настроение, 10 — улучшают творческое мышление, 15 — снижают уровень сахара в крови. 30 минут ходьбы помогают снизить вес (60% населения России имеет лишний вес, 30% — ожирение). 40 минут по свежему воздуху снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 10 тыс. шагов — это примерно 90 минут на свежем воздухе — и нет депрессии, есть желание жить и радоваться жизни.
Ранее по теме: Какая вакцина против гриппа используется в этом году и кому нельзя ее ставить
«Сеточка» на ногах — предвестник варикоза
Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу

Путь Сантьяго: как и зачем я шла почти 300 км пешком вдоль океана

Я стою в красивом обтягивающем платье в вечернем испанском городе Сантьяго де Компостела. Ветер нежно обдувает мои волосы, взгляд уставлен на бокал красного полусухого и, в принципе, то, что за моей спиной почти 300 километров пешком с рюкзаком выдают только две вещи — мои убитые найки и походка.

Завтра мне исполнится 21, и я мысленно благодарю себя, что достигла очередной цели — прошла португальский маршрут Камино де Сантьяго и успела ко Дню Рождения. Это был один из самых незабываемых опытов в моей жизни.

Немного теории (постараюсь нескучной). Камино де Сантьяго — это паломнический маршрут в испанский город Сантьяго де Компостела к собору Святого Якова. Ранее его шли исключительно из религиозных целей, сейчас — и чтобы вдохновиться, и чтобы побыть в моменте, насладиться путешествием по Португалии, Испании и Франции и просто за community of Camino. Ежегодно Путь проходит около 250 тысяч паломников со всего мира. Сантьяго де Компостела считается третьей святыней для католиков после Рима и Иерусалима.

Я шла по нескольким причинам. Первая: walking meditation — мой любимый вид медитации. Обожаю ходить пешком. Вторая — я очень устаю от города, информационного шума и бешеного ритма, а тут такая возможность побыть вдали от людей и рядом с океаном. Третья — я люблю копаться в себе и искать ответы на вопросы. И, наконец, я хотела пожить в моменте.

За 2 месяца до

Сентябрь. Я листаю статью девушки о Пути Сантьяго также, как вы сейчас читаете мою. Я слышала об этом опыте ранее — моя подруга прошла Камино весной. Так вот, я читаю и понимаю — черт возьми, откликается. Откликается просто идти по городам, лесам, полям и вдоль океана с рюкзаком за спиной, жить по 50 человек в комнате и бороться за места в муниципальных хостелах. Откликается вставать на рассвете, идти в темноте, по дождю или 30-градусной жаре. Просто мне откликнулось.

Поскольку Бог наделил меня талантом, которым можно зарабатывать удаленно, а еще наделил немного ленью и прокрастинацией, которая выражалась в ежедневном залипании на сайтах с авиабилетами, я, в принципе, понимала, как буду добираться до стартовой точки.

Как добраться до стартовых точек?

Есть несколько видов маршрута.

Я шла Португальский маршрут, стартовала в Порту и прошла 270 км. Самый популярный — Французский, который стартует из Сен-Жан-Пье-де-Пор, насчитывает 780 км.

До Порту я добиралась Ryаnair за 20 евро с Варшавы. До Сен-Жана можно добраться из Бордо, а в Бордо долететь из Варшавы за 20 евро (я смотрела разные варианты, но этот мне показался самым удобным). Также теми же Ryаnair можно долететь до Мадрида, Барселоны и других городов и стартовать там.

Почему я советую идти либо Французский, либо Испанский, либо Португальский? Потому что за счет их популярности, сам маршрут полон альберге, хорошо размаркирован (пилигримы идут по желтым стрелочкам, а не по Гугл мэпсу) и на нем больше паломников. Кстати, “много паломников” — это не толпы. За день я встречала до 10 человек, а потом в альберге сходилось до 30-50, и мы собирались за интернациональным ужином.

Что я брала с собой?

Мне хватило 35 литрового рюкзака, чтобы упаковать все вещи на маршрут. Половину рюкзака занимал спальник, потому что в альберге нет постели. Также внутри рюкзака были: шлепки, 2 футболки, шорты, пижамка, флисовая кофта, ветровка, платье (опционально), пластырь, белье, небольшая аптечка, полотенце, шампуни-бальзамы-гели для душа мини размеров, дождевик (важно купить нормальный, а не одноразовый!) и еще какие-то мелочи.

Я ехала в обычных беговых найках, они отлично справились на маршруте. Важно не покупать обувь непосредственно перед вылетом. Ее нужно разносить! Потому что мой знакомый купил супер трекинговые ботинки, а они ему так натерли, что пришлось дырки вырезать.

В альберге всегда можно постирать вещи, потому тащить много одежды не вижу смысла.

Что НЕ нужно брать с собой?

• • книги. Я уж было думала, буду идти, читать, думать о жизни. НЕТ! Книга — это лишний вес в рюкзаке, и я не читала ее ни минуты. Идти и читать одновременно неудобно, а вечером все же хочется пообщаться с людьми или просто спать;
  • блокнот. Тоже лишнее место в рюкзаке. Да не будете вы писать в нем. Заметки на телефоне рулят.
  • ноутбук. Для тех, кто собирается идти и работать удаленно, мой совет — не надо. Вы и не поработаете нормально ( не во всех альберге есть вай фай, или он слабый), плюс вы не представляете, какими уставшими мы приходили..
  • фотоаппарат
  • много одежды
  • ценные вещи. Несмотря на всю безопасность сего действия и всю осознанность пилигримов, лучше сохранять осторожность.

Как проходил наш день

В первый день я получила паспорт пилигрима в Кафедральном соборе Порту. Его можно получить в каждом городе, где вы стартуете. Этот паспорт дает вам право ночевать в альберге (муниципальных хостелах) по 5-6 евро, и по нему вам потом выдают в конце Пути сертификат (приятно же). Нужно просто за день ставить минимум по две печати, чтобы было видно, что вы честно проходите весь маршрут. Печати ставят в кафе, альберге, даже магазинчиках.

Каждый день проходит плюс-минус одинаково. Альберге нужно покинуть до 8 утра. Пилигримы вставали уже часов в 5, занимались йогой и сразу выходили. Я спала до последнего, так как не видела смысла и не изъявляла особого энтузиазма идти до рассвета. Столь ранние выходы связаны с несколькими вещами. Во-первых, утром ты идешь не по жаре, во-вторых, точно будут места в альберге.

Те, кто выходил в 5-6 утра, уже к обеду были на новой точке и отдыхали. Я же никуда не спешила и выходила в 8 утра. Хожу я довольно быстро, потому где-то за завтраком, в 10 утра, мы пересекались с теми, кто вышел на пару часов раньше.

Кстати, о завтраке. Португалия и Испания — это вам не Киев. Тут у всех сиеста, и позавтракать раньше 10 утра мало где можно, а если вам повезет, и что-то таки будет открыто, то вам просто разогреют вчерашний круассан. Никаких омлетов, сырников, овсянок. Если вы, как и я, любите завтракать, запаситесь едой из Киева. Например, овсянку быстрого приготовления, фитнес-батончики и тд. Или покупайте это в супермаркетах в больших городах. Также советую взять растворимый кофе или чай. Прохладным утречком — то, что надо.

В первой половине дня я всегда шла легко и быстро. Исключением был только день, когда накануне я прошла 50 км! Вот тогда мне казалось, что по мне проехался танк. К обеду ты уже чуть устаешь, хочешь кушать, солнце припекает — время отдохнуть. Практически во всех кафе на пути готовят меню пилигрима: за 6-10 евро суп, салат, основное блюдо и даже вино! К часам 6-7 я доходила до следующего альберге, душ, отдых, ужин. Сама не готовила ни разу — либо ужинала в кафе, либо покупала еду в супермаркете.

Важно: супермаркеты есть только в больших городах, вы можете за день вообще его не встретить. Потому при любой хорошей возможности купите еды (ну, и портвейна на вечер, чего уж там).

Несмотря на большое количество пилигримов, очереди в душ нету. Единственное — если вы спите не крепко, возьмите беруши. Потому что храп и утренние сборы пилигримов напрягают.

Почему меня так плющит, и я хочу вернуться еще?

Потому что на Пути я каждый момент чувствовала, что я ЖИВУ! Я чувствовала свое тело, я отлавливала свои мысли, я общалась с людьми абсолютно разного возраста и мировоззрения. Например, на Пути мы встретили пару из Австралии, которые отмечали 50 лет брака!! Да чтобы я так жила!

Путь научил меня быть проще и показал, что человеку для счастья нужно совсем немного: чтобы было, где спать, что кушать, и единомышленники. Очень круто в конце дня обсуждать, как вы с ребятами прошли один и тот же маршрут, но у каждого он был разный. Я, например, боюсь собак, а потому мне они мерещились повсюду. И как-то я сказала за ужином: “Ребята, вы видели, сколько собак было сегодня?”, и услышала в ответ “Мы не видели ни одной!” Так же и с горками — кому-то было сложно идти вверх, кто-то даже не замечал этих перепадов.

А еще круто делиться выводами, которые приходят в Пути. Но, если вы думаете, что я стала Цицероном, то ошибаетесь. Главный мой инсайт: вся наша жизнь — это путь, и мы все равно все идем в одну точку. Важно лишь то, что каждый индивидуальный, со своим темпом, страхами и ожиданиями. И как же круто находить “своих” на пути (как на Сантьяго, так и жизненном). А главное — важно просто идти, не останавливаться, доверять миру и жить в моменте. Простые истины, а пока сам не поймешь (то есть, не пройдешь!), не убедишься!

 

Автор статьи: Полина Фоменкова

 

Сколько миль в 1 часе езды? — Mvorganizing.org

Сколько миль в 1 часе езды?

примерно 0,6818 миль в час. ровно 1.09728 км в час.

Сколько миль в 45 минутах езды?

45 мин. 0,75 * 60 мин. За это время вы проедете 0,75 * 60 = 45 миль.

Сколько миль вы можете проехать за 20 минут?

30 миль в час / 3 = 10 миль в час. Итак, теперь мы знаем, что на скорости 30 миль в час каждые 20 минут мы проезжаем 10 миль. Таким образом, расстояние, пройденное в среднем 30 миль в час за 40 минут, составляет 20 миль.Сколько времени нужно, чтобы проехать 50 миль, если вы путешествуете со скоростью 2 1/2 мили в час?

Сколько минут нужно, чтобы проехать 25 миль?

По автомагистрали между штатами можно проехать 25 миль за 30 минут. Чтобы проехать 25 миль по некоторым проселочным дорогам, может потребоваться от 30 минут до пары часов, не считая пробок.

Сколько миль в 1 часе 30 минутах езды?

1 Ответ эксперта Поскольку 30 минут — это 1/2 часа, вы проедете 1/2 из 40 миль или 20 миль.

Сколько миль длится 2 часа ходьбы?

Вы можете пройти 6–8 миль (9–12 км) за 2 часа, идя быстрым шагом. В среднем человек проходит около 3 миль в час, вы можете пройти до 4 миль в час в быстром темпе (скоростная ходьба).

Могу ли я проехать 800 миль в день?

Чтобы проехать 800 миль за день, вам придется ехать 12 часов со средней скоростью прибл. 65 миль / ч. Думаю, для одного человека это будет слишком утомительно. В то время ограничение скорости через Колорадо и Канзас составляло 80 миль в час, так что я относительно хорошо провел время.

Сколько минут нужно, чтобы проехать милю?

Солнце: Итак, чтобы проехать 1 милю, требуется 1 минута. 60 миль в час = 60 миль за 60 минут.

Сколько времени нужно, чтобы пройти 1 милю?

от 15 до 20 минут

Сколько минут в 2 милях?

Если вы путешествуете со скоростью 40 миль в час, то на преодоление мили уходит 1/40 часа. Путешествие 2,5 мили занимает 2,5 часа. Это займет 3 1/2 минуты.

Сколько времени нужно ходить 0.5 миль?

5 КБ или меньше

миль	Километров	Easy Pace
0,25 мили.	0,4 км	0:05
0,5	0,8	0:10
1.0 миль.	1.6 км	0:20
1,1	1,8	0:22

Сколько времени вам нужно, чтобы пройти 0,6 мили?

Средняя скорость ходьбы / расстояние пешехода: 1 км или 0.6 миль — за 10 минут: прокрутите вниз до вопроса-Q-10 ……

Что такое половина мили?

сущ. полмили (0,8 км).

Сколько миль в 1 миле?

Преобразование миль в футы

миль	футов
1	5280
2	10560
3	15840
4	21120

Сколько футов в миле?

5,280 футов

Сколько футов в 2 милях?

мили в футы таблица

миль	футов
0 миль	0.00 футов
1 миля	5280.00 футов
2 мили	10560.00 футов
3 мили	15840,00 футов

На каком расстоянии 5000 футов?

Миля — это единица измерения расстояния, равная 5280 футам или точно 1,609344 километра…. Преобразуйте 5000 футов в мили.

футов	миль
5 000	0,94697
5 010	0.94886
5 020	0,95076
5 030	0,95265

Сколько футов в 1 квадратном футе?

Квадратных футов в Футов калькулятор

1 фут2 =	1 фут	1 фут =
2 кв. Фута =	1.4142 футов	2 фута =
3 кв. Фута =	1.7321 фут	3 фута =
4 кв. Фута =	2 фута	4 фута =
5 футов2 =	2.2361 фут	5 футов =

Что больше миля или фута?

Миля намного длиннее 30 футов. В миле 5280 футов, поэтому умножьте 5280 на, а не на 12, чтобы найти количество футов в милях. В миле 5280 футов, умножьте на 5280, чтобы получить 13 200 футов.

2 ярда больше 5 футов?

Привет! Правильный ответ на ваш вопрос — да. 2 ярда больше.

Сколько футов в одной восьмой мили?

660 футов

Сколько акров составляет 1 миля на 1 милю?

640 акров

Сколько акр в милях?

Описание.Один акр равен 1⁄640 (0,0015625) квадратной мили, 4840 квадратных ярдов, 43560 квадратных футов или примерно 4047 квадратных метров (0,4047 га) (см. Ниже).

Сколько футбольных полей составляет милю?

17,6

Акры больше Майлза?

Мили и акры измеряют совершенно разные вещи. Мили — это единицы длины, а акры — это единицы площади. Если вы думаете о клочке земли в форме квадрата и измеряет одну милю с каждой стороны, то его площадь составляет одну квадратную милю.В пересчете на сотку площадь составляет 640 соток.

Вопрос: Сколько времени нужно, чтобы пройти 3000 футов

Банки может пройти 3000 футов за 10 минут.

Как далеко 3000 футов?

Преобразовать 3000 футов в мили 3000 футов (футов) 0,568182 мили (мили) 1 фут = 0,000189 миля 1 миля = 5280 футов

Сколько минут нужно, чтобы пройти 3000 футов?

Банки может пройти 3000 футов за 10 минут.

Сколько миль, если вы идете пешком 2 часа?

Вот некоторые цифры для разных темпов ходьбы: Мили Расслабленный темп Нормальный темп 5 миль 1 час, 40 минут 1 час, 15 минут 6 миль 2 часа 1 час, 30 минут 7 миль 2 часа, 20 минут 1 час, 45 минут 8 мили 2 часа 40 минут 2 часа

Какая часть мили составляет 3000 футов?

Как далеко 3000 футов в милях? 3000 футов в мили преобразование.Фут — это единица длины, равная точно 12 дюймам или 0,3048 м. Преобразуйте 3000 футов в мили. ft mi 3,000 0,56818 3,010 0,57008 3,020 0,57197 3,030 0,57386

Сколько времени нужно, чтобы пройти полмили?

Сколько времени нужно, чтобы пройти полмили? Чтобы пройти полмили в умеренном темпе, потребуется от 10 до 15 минут. Если вы увеличите темп до быстрого, у вас будет 11 минут на милю.

Слишком много ходьбы — это плохо?

Предполагается, что упражнения полезны для вас, но слишком много упражнений или слишком быстрый бег могут иметь серьезные последствия для вашего тела и мозга.Чрезмерное напряжение может свести на нет результаты, ради достижения которых вы усердно трудились, и, что еще хуже, может повредить ваше сердце и артерии, привести к травмам и вызвать у вас зависимость.

На какое расстояние лучше ходить каждый день?

Чтобы оставаться здоровым, ходите пешком от 30 до 45 минут почти каждый день. Делайте все сразу или по частям по 5–10 минут. Стремитесь к быстрому темпу от трех до четырех миль в час, но помните, что вы получите много пользы от прогулки в более медленном темпе, если будете придерживаться его.

15-минутная миля — это хорошо?

Неконкурентоспособный бегун в относительно хорошей форме обычно преодолевает одну милю в среднем за 9-10 минут. Если вы новичок в беге, вы можете пробежать одну милю примерно за 12-15 минут, когда вы наберете выносливость. Элитные марафонцы в среднем пробегают милю примерно за 4–5 минут.

Сколько миль в 30 минутах езды?

1 Ответ эксперта Поскольку 30 минут — это 1/2 часа, вы проедете 1/2 40 миль или 20 миль.

Сколько футбольных полей в 600 футов?

1 x 1,7361103973584E-5 ff = 1,7361103973584E-5 Футбольные поля. Преобразование единиц AREA. квадратных футов до футбольных полей. Квадратные футы в футбольные поля (преобразование таблицы) 600 кв. Футов, кв. Фут = 0,01041666238415 ff

2 часа ходьбы — это слишком много?

Ходьба — отличный способ похудеть. Хотя бег трусцой и бег может сжечь больше калорий за короткие промежутки времени, ходьба по два часа в день может помочь увеличить количество сжигаемых калорий каждый день.Чтобы ускорить похудение, увеличивайте скорость или добавляйте задачи, например холмы.

Сколько футов в десятой мили?

В одной десятой мили 528 футов. Чтобы вычислить, сколько футов в одной десятой мили, вам нужно начать с количества футов в одной.

Хорошо ли ходить 6 км в час?

Большинство здоровых людей смогут поддерживать скорость ходьбы 6 км в час в течение более длительного времени. Ходунки среднего уровня могут справиться с чем угодно от 6 до 6.5 км в час. Попробуйте заниматься этим по крайней мере 40 минут в день с одним или двумя днями чуть большей продолжительности.

Сколько времени нужно, чтобы пройти 3000?

Таким образом, ваши 3000 миль составят 136 дней.

Хорошо ли ходить 6 км в день?

Ходьба сжигает калории Хорошо известно, что для похудения нужно сжигать больше калорий, чем потребляешь (6). Фактически, ходьба на милю (1,6 км) сжигает примерно 100 калорий, в зависимости от вашего пола и веса (10).

Сколько футбольных полей в 1000 футов?

1000 футов до футбольного поля [США] = 3,33333 футбольного поля [США]

Сколько футов в длину футбольное поле?

Все поле представляет собой прямоугольник длиной 360 футов (110 м) и шириной 160 футов (49 м).

Какая продолжительность прогулки составляет 10 минут езды?

0,1667 * 10 минут = 1,667 мили за 10 минут. Ходьба 31–34 минуты.

Сколько этажей в 150 футов?

Таблица преобразования

футов в другие единицы футы [футы] Выходные данные 150 футов с шагом равно 60 150 футов с шагом равно 13.85 150 футов в шаге равны 30 150 футов в шаге [римский] равны 30,89

Сколько времени занимает 5 минут езды на прогулку?

Как рабочий период для водителей грузовиков, живущих достаточно близко, совершайте 5-минутную прогулку каждые 25 минут дежурства! Дом друга вместо того, чтобы ехать со скоростью миль в час, так и поступил бы. Минуты ‘двигайтесь пешком небрежно или быстро, что 3 мили в час — это ваша средняя скорость ходьбы, тогда как просто некоторые!

Сколько времени нужно, чтобы пройти милю?

Средняя скорость ходьбы человека составляет от 3 до 4 миль в час или 1 милю каждые 15-20 минут.

6 миль — это длинная прогулка?

Для большинства из нас проходить 6 миль каждый день — непростое дело. Это расстояние не только сложно для вашего тела, но и отнимет довольно много времени. Хотя ежедневная ходьба 6 миль и соблюдение диеты для похудения, вероятно, помогут вам похудеть, это может быть не самым реалистичным (или здоровым) вариантом для вас.

Сколько футов в миле?

Во-первых, вы можете использовать «пять помидоров» как мнемонику для запоминания того, что в миле 5280 футов.

Как далеко 5000 футов?

Миля — это единица измерения расстояния, равная 5280 футам или точно 1,609344 километра. Преобразуйте 5000 футов в мили. ft mi 5,000 0,94697 5,010 0,94886 5,020 0,95076 5,030 0,95265

Сколько миль в 1000?

Перевести 1000 метров в мили м mi 1000 0,62137 1010 0,62758 1020 0,63380 1,030 0,64001

Сколько миль в 6 минутах езды?

= Скорость вашего автомобиля 26 миль в час. = 5,2 * 60/6 = 52 минуты; Таким образом, чтобы пройти расстояние 5 минут, потребуется от 52 до 104 минут.2 мили.

Какой процент мили составляет 1000 футов?

В 1000 футов 0,18939394 миль. Это то же самое, что сказать, что 1000 футов — это 0,18939394 мили.

.

Время, скорость и скорость | Физика

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

• Объясните взаимосвязь между мгновенной скоростью, средней скоростью, мгновенной скоростью, средней скоростью, смещением и временем.
• Рассчитайте скорость и скорость с учетом начального положения, начального времени, конечного положения и конечного времени.
• Постройте график зависимости скорости от времени с учетом графика положения от времени.
• Расскажите о графике зависимости скорости от времени.

Движение — это нечто большее, чем расстояние и смещение. Такие вопросы, как: «Сколько времени занимает пешая гонка?» и «Какая была скорость бегуна?» невозможно ответить без понимания других концепций. В этом разделе мы добавляем определения времени, скорости и скорости, чтобы расширить наше описание движения.

Как обсуждалось в разделе «Физические величины и единицы», наиболее фундаментальные физические величины определяются тем, как они измеряются. Так обстоит дело со временем. Каждое измерение времени включает в себя измерение изменения некоторой физической величины. Это может быть число на цифровых часах, сердцебиение или положение Солнца на небе. В физике время определяется просто: время, — это изменение, или интервал, в течение которого происходит изменение. Невозможно знать, что время прошло, если что-то не изменится.

Время или изменение калибруется путем сравнения со стандартом. Единицей измерения времени в системе СИ является секунда, сокращенно с. Мы можем, например, наблюдать, что некий маятник совершает полный оборот каждые 0,75 с. Затем мы могли бы использовать маятник для измерения времени, считая его колебания или, конечно, подключая маятник к часовому механизму, который регистрирует время на циферблате. Это позволяет нам не только измерить количество времени, но и определить последовательность событий.

Как время связано с движением? Обычно нас интересует время, затраченное на конкретное движение, например, сколько времени требуется пассажиру самолета, чтобы добраться от своего места до задней части самолета.Чтобы найти истекшее время, мы отмечаем время в начале и в конце движения и вычитаем два. Например, лекция может начаться в 11:00 утра. и закончится в 11:50 утра, чтобы прошедшее время составило 50 минут. Истекшее время Δ t — разница между временем окончания и временем начала,

Δ t = t _f — t ₀ ,

, где Δ t — изменение во времени или прошедшее время, t _f — время в конце движения, а t ₀ — время начала движения.(Как обычно, символ дельты, Δ, означает изменение количества, которое следует за ним.)

Жизнь проще, если время начала t ₀ принять равным нулю, как при использовании секундомера. Если бы мы использовали секундомер, он просто показывал бы ноль в начале лекции и 50 минут в конце. Если t ₀ = 0, то Δ t = t _f ≡ t .

В этом тексте для простоты

• движение начинается в момент времени, равный нулю ( t ₀ = 0)
• символ t используется для истекшего времени, если не указано иное (Δ t = t _f ≡ t )

Ваше понятие скорости, вероятно, совпадает с ее научным определением.Вы знаете, что если у вас есть большое смещение за небольшой промежуток времени, у вас есть большая скорость, и эта скорость выражается в единицах расстояния, разделенных на время, например, в милях в час или в километрах в час.

Средняя скорость

Средняя скорость — это смещение (изменение положения), деленное на время перемещения ,

[латекс] \ bar {v} = \ frac {\ Delta x} {\ Delta t} = \ frac {{x} _ {f} — {x} _ {0}} {{t} _ {f} — {t} _ {0}} [/ latex],

, где [latex] \ bar {v} [/ latex] — это средняя скорость (обозначена полосой над v ), Δ x — изменение положения (или смещения), а x _f и x ₀ — конечная и начальная позиции в моменты времени t _f и t ₀ , соответственно.Если время пуска t ₀ принять равным нулю, то средняя скорость будет просто

[латекс] \ bar {v} = \ frac {\ Delta x} {t} [/ latex].

Обратите внимание, что это определение указывает, что скорость является вектором, потому что смещение является вектором . У него есть и величина, и направление. Единица измерения скорости в системе СИ — это метры в секунду или м / с, но широко используются многие другие единицы, такие как км / ч, миль / ч (также обозначаются как мили в час) и см / с. Предположим, например, что пассажиру самолета потребовалось 5 секунд, чтобы переместиться на −4 м (отрицательный знак указывает, что смещение происходит в сторону задней части самолета).Его средняя скорость будет

.

[латекс] \ bar {v} = \ frac {\ Delta x} {t} = \ frac {-4 \ text {m}} {5 \ text {s}} = — \ text {0,8 м / с. } [/ латекс]

Знак минус указывает, что средняя скорость также направлена ​​к задней части самолета.

Однако средняя скорость объекта ничего не говорит нам о том, что с ним происходит между начальной и конечной точкой. Например, по средней скорости мы не можем сказать, останавливается ли пассажир самолета на мгновение или отступает назад, прежде чем он уйдет в заднюю часть самолета.Чтобы получить более подробную информацию, мы должны рассмотреть меньшие сегменты поездки за меньшие промежутки времени.

Чем меньше временные интервалы, учитываемые в движении, тем детальнее информация. Когда мы доводим этот процесс до его логического завершения, у нас остается бесконечно малый интервал. В течение такого интервала средняя скорость становится мгновенной скоростью или скоростью в конкретный момент . Например, автомобильный спидометр показывает величину (но не направление) мгновенной скорости автомобиля.(Полиция выдает билеты на основе мгновенной скорости, но при расчете времени, которое потребуется, чтобы добраться из одного места в другое во время поездки, вам необходимо использовать среднюю скорость.) Мгновенная скорость v — это средняя скорость при заданной скорости. конкретный момент времени (или бесконечно малый интервал времени).

Математически, нахождение мгновенной скорости v в точный момент времени t может включать определение предела, операцию вычисления, выходящую за рамки этого текста.Однако во многих случаях мы можем найти точные значения мгновенной скорости без расчетов.

В повседневном языке большинство людей используют термины «скорость» и «скорость» как синонимы. В физике, однако, они не имеют одинакового значения и представляют собой разные концепции. Одно из основных различий заключается в том, что скорость не имеет направления. Таким образом, скорость является скаляром . Так же, как нам нужно различать мгновенную скорость и среднюю скорость, нам также необходимо различать мгновенную скорость и среднюю скорость.

Мгновенная скорость — величина мгновенной скорости. Например, предположим, что пассажир самолета в один момент времени имел мгновенную скорость -3,0 м / с (минус означает направление к задней части самолета). При этом его мгновенная скорость составляла 3,0 м / с. Или предположим, что однажды во время похода по магазинам ваша мгновенная скорость составляет 40 км / ч на север. Ваша мгновенная скорость в этот момент будет 40 км / ч — такая же величина, но без указания направления.Однако средняя скорость сильно отличается от средней скорости. Средняя скорость — это пройденное расстояние, разделенное на затраченное время.

Мы отметили, что пройденное расстояние может быть больше перемещения. Таким образом, средняя скорость может быть больше средней скорости, которая представляет собой смещение, деленное на время. Например, если вы едете в магазин и возвращаетесь домой через полчаса, а одометр вашего автомобиля показывает, что общее пройденное расстояние составило 6 км, то ваша средняя скорость составила 12 км / ч. Однако ваша средняя скорость была равна нулю, потому что ваше смещение в оба конца равно нулю.(Смещение — это изменение положения и, таким образом, равно нулю для поездки туда и обратно.) Таким образом, средняя скорость равна , а не просто величине средней скорости.

Другой способ визуализировать движение объекта — использовать график. График положения или скорости как функции времени может быть очень полезным. Например, для этой поездки в магазин графики положения, скорости и зависимости скорости от времени показаны на рисунке 4. (Обратите внимание, что на этих графиках изображена очень упрощенная модель поездки.Мы предполагаем, что скорость постоянна во время поездки, что нереально, учитывая, что мы, вероятно, остановимся в магазине. Но для простоты мы смоделируем его без остановок и изменений скорости. Мы также предполагаем, что маршрут между магазином и домом является совершенно прямой линией.)

Как измерить шаги | Cleveland Heights Parks & Recreation, Огайо

Сколько шагов в миле?

2000 шагов

У среднего человека длина шага составляет примерно 2.От 1 до 2,5 футов. Это означает, что для того, чтобы пройти одну милю, требуется более 2 000 шагов, а 10 000 шагов составят почти 5 миль. Сидячий человек может делать в среднем от 1000 до 3000 шагов в день. Для этих людей добавление ступеней имеет много преимуществ для здоровья.

Ношение шагомера или фитнес-трекера — это простой способ ежедневно отслеживать свои шаги. Начните с ношения шагомера каждый день в течение одной недели. Надевайте его утром и носите до сна.Записывайте свои ежедневные шаги в журнал или записную книжку. К концу недели вы будете знать свои средние ежедневные шаги. Вы можете быть удивлены, сколько или как мало шагов вы делаете каждый день.

Разумная цель — увеличивать средние ежедневные шаги каждую неделю на 500 в день, пока вы не сможете легко усреднить 10 000 в день. Пример: если вы в настоящее время в среднем делаете 3000 шагов в день, ваша цель на первую неделю — 3500 шагов в день. Ваша цель на второй неделе — 4000 каждый день. Продолжайте увеличивать каждую неделю, и к концу 14 недель вы должны сделать в среднем 10 000 шагов. ¹

Высота	Приблизительное количество шагов на милю
4’10 «	2645
4’11»	2,600
2,600 5’0 «	2,556
5’1″	2,514
5’2 «	2,474
5’3″	2,435
5’4 «	2397
5’5″	2360
5’6 «	2324
5’7″	2,289
5’8 «	2,256
5’9 «	2,223
5’10 «	2,191
5’11»	2,160
6’0 «	2130
6’1″	2,101
6’2 «	2,073
6’3 «	2045
6’4″	2,018
6’5 «	1992

1 Источник: 10000 шагов — Прогулочная площадка
www.thewalkingsite.com/10000steps.html

Все правильно: время и расстояние пешком и на лошади

Персонажи многих жанров, особенно фэнтези и исторической фантастики, часто путешествуют пешком. Особенно, когда время является частью конфликта, автор должен иметь четкое представление о том, как далеко все находится друг от друга и сколько времени требуется, чтобы добраться из одного места в другое.

Обратите внимание, что многие авторы полностью игнорируют такие детали. Во многих фантазиях никогда не упоминаются реальные расстояния.Однако для целей достоверности и неопределенности полезно иметь возможность использовать фактор времени. Лично я провожу часы с картами и калькулятором во всех своих книгах. Вот почему я передаю вам эту информацию.

Варианты, которые необходимо учитывать

Есть несколько различных факторов, которые влияют на скорость, с которой персонажи преодолевают расстояние:

1. Качество лошади / кондиционирование человека

2. Продолжительность поездки. Вы можете бежать две минуты, быстро ходить два часа, идти в темпе весь день или две недели тащиться пешком.

3. Ландшафт: ровный или горный, лесной или открытый

4. Качество дороги; тротуар, фургонная дорога, тропа, звериная тропа, джунгли без дорожек.

5. Эмоциональная ситуация. Это срочно? Жизнь или смерть? Насколько персонаж хочет достичь цели? Насколько он психологически устойчив?

6. Багаж и оружие.

7. Температура и доступная вода.

8. Меняет ли персонаж ездовых животных во время езды?

Все эти факторы — отличные способы увеличить напряжение, потому что они влияют на средние значения, перечисленные ниже, обычно отрицательно.

Эти статистические данные взяты из разных источников. Современные данные в основном собираются от райдеров-любителей, работающих в идеальных условиях, поэтому приспосабливайтесь к ним соответствующим образом. Предполагается, что размер лошади соответствует ее всаднику.

A. Идущие люди

Люди легко ходят. Человек в хорошей форме может ходить со скоростью 4 мили (6 км) в час и делать 20 миль (30 км) в день в длительном путешествии. Числа округлены, но это упрощает арифметику. В зависимости от вышеперечисленных факторов, отчаявшийся человек, вероятно, может ходить медленнее в течение 30 или 40 часов до полного обморока.

Б. Лошади

Когда мы рассматриваем наших четвероногих друзей, все намного сложнее.

Однодневная поездка

От 20 до 30 миль (от 30 до 40 км) в день — нормальный темп для средней лошади. Для этого они бегают неполный рабочий день рысью, неполный галоп, неполный рабочий день ходят и делают перерывы для отдыха.

Один источник предполагает, что здоровая лошадь может пробегать от 40 до 50 миль (от 65 до 80 км) в день в течение 4 или 5 дней, прежде чем ей понадобится выходной.

Гонщики на выносливость могут преодолеть 100 миль (160 км) за 9-12 часов.Всю дорогу бегают рысью и галопом

А еще есть лучшие профессиональные гонщики, Пони-экспресс. Почта могла пройти 250 миль за 24 часа. Новая лошадь каждые 10 миль, новый всадник через 100 миль. Трасса и погодные условия позволили, они проскакали всю дистанцию. Эти ребята были крутыми!

Скорость

Ходьба: 4 мили (6 км) в час. Лошадь может делать это весь день, но и мужчина тоже.

Рысь: от 8 до 12 миль (от 12 до 19 км) в час. Лошадь может поддерживать это в течение нескольких часов подряд.Проблема: рысью сложно ехать, поэтому сначала изнашивается всадник.

Кантер: (английский) или lope (западный): от 12 до 15 миль (от 19 до 24 км) в час. Это удобная походка для путешествий, которая съедает мили.

Gallop: от 25 до 30 миль (от 40 до 50 км) в час. На быстром галопе лошадь может преодолеть лишь пару миль. Лошади Пони-экспресса в среднем галопом пробегали 10 миль, прежде чем их заменили.

Различия местности

Вот как американские геодезисты разместили свои остановки на ночь для отдыха, исходя из предположения, что лошадь или запряженная лошадьми повозка может преодолеть расстояние за день:

Каждые 20 миль в лесных или горных районах

30 пастбищ, кустарников и невысоких холмов

40 на равнине (попрошайка, побережье)

50ish в Западном Техасе или на севере в Вайоминге или Монтане (с небольшими деревнями и случайными кантинами, иногда добавляемыми около 25-мильной отметки в Техасе)

Неофициальные данные

Одна группа в поездке в среднем проезжала 24 мили за день в течение 58 дней езды из 165, в большинстве дней в пути около 6-10 часов.Однажды они преодолели 40 миль, а потом два дня отдыхали.

Рекордный пробег: 180 миль = 290 км за 3 дня на одной лошади.

Зарегистрирован случай, когда всадник проезжал из Киева, Украина, в Париж, Франция, расстояние 1400 миль (2200 км) в среднем 100 километров в день на 4 лошадях. Никто не говорит, ездил ли он каждый день.

На Ближнем Востоке скачки на 26 миль на лошадях проходят примерно за час.

Сравнение собак

Посетите гонки на собачьих упряжках Iditarod, протяженностью 938 миль (1510 км).Рекордное время составляет 8 дней 4 часа, что в среднем составляет 114 миль (183 км) в день!

Различия в продуктах питания

Не забывайте о времени выпаса. Подсчитано, что лошадь тратит на выпас от 10 до 17 часов в день за 15-20 периодов выпаса. Таким образом, вы не можете ходить по 12 часов в день в течение многих дней, особенно если корм плохой.

Если вы несете зерно, вы можете преодолеть большее расстояние, потому что лошадь имеет больше энергии и меньше пасется. Конечно, он должен нести зерно…

Весенняя трава питательна.

Зимняя трава требует больше времени для выпаса и дает меньше энергии.

Сколько правдивости?

В конце концов, расстояния на лошадях слишком сложны, чтобы их можно было описать с помощью простой арифметики. Если вы ищете правдивость, начните с поездки, а затем найдите некоторые анекдотические свидетельства, соответствующие данным. Если вы просто хотите казаться разумным, используйте приведенную ниже таблицу и убедитесь, что вы проверили свою арифметику.

Будьте предупреждены

Не увлекайтесь точностью; это бесконечная спираль усложнения.Если вы дадите некоторым читателям число, они будут на нем останавливаться до конца книги. В моей фэнтези «Облачный кот» персонажи почти каждый день едут верхом на лошадях в различных дорожных и погодных условиях, а также на стадиях боевой усталости. Прежде чем я закончил писать этот роман, мне пришлось перезагрузить приложение «Калькулятор» на моем телефоне. Я не шучу.

И если вы действительно хотите знать…

Стэнфордский университет имеет программу под названием «Орбис», которая даст вам информацию о времени в пути в любую точку Римской империи: http: // orbis.stanford.edu. Если у вас есть время научиться им пользоваться.

Итог

Ни одна из этих данных не является окончательной. Слишком много переменных, и разные источники расходятся во мнениях. Но суть художественной литературы не в том, чтобы быть сверхточной, а в том, чтобы быть последовательной. Пока ваш роман согласуется с самим собой, ваших читателей вполне устраивают ваши цифры.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Иллюстративная математика

Задача

Бегун пробежал 20 миль за 150 минут.Если она бежит с такой скоростью,

1. Сколько времени ей потребуется, чтобы пробежать 6 миль?
2. Как далеко она могла пробежать за 15 минут?
3. Как быстро она бежит в милях в час?
4. Каков ее темп в минутах на милю?

Комментарий IM

Цель этого задания — дать студентам опыт рассуждений с эквивалентными соотношениями и оценками единиц с обеих сторон соотношения. Это подготовит вас к изучению пропорциональных отношений в 7-м классе и в 8-м классе для понимания того, что пропорциональное отношение можно рассматривать как функцию двумя разными способами, в зависимости от того, какая переменная рассматривается как входная, а какая — как выходная.

Решения

Решение: Использование таблицы

	А	B	С	D	E	F
Количество минут	150	15	7,5	30	45	60
Количество миль	20	2	1	4	6	8

Значения в столбце B были найдены путем деления обоих значений в столбце A на 10.Значения в столбце C были найдены путем деления обоих значений в столбце B на 2. Остальные столбцы содержат значения, кратные значениям в столбце B.

1. Если мы посмотрим в столбец E, мы увидим, что ей потребуется 45 минут, чтобы пробежать 6 миль.
2. Если мы посмотрим на столбец B, мы увидим, что она могла пробежать 2 мили за 15 минут.
3. Если мы посмотрим на столбец F, мы увидим, что она бежит 8 миль каждые 60 минут (что составляет 1 час), то есть она бежит 8 миль в час.
4. Если мы посмотрим в столбец C, мы увидим, что ее темп равен 7.5 минут на милю.

Решение: Нахождение удельной стоимости

1. Если мы разделим 150 на 20, мы получим удельную стоимость для отношения 150 минут на каждые 20 миль. $$ 150 \ div20 = 7,5 $$ Таким образом, бегун бежит 7,5 минут на милю. Мы можем умножить эту удельную стоимость на количество миль: $$ 7.5 \ frac {\ text {minutes}} {\ text {mile}} \ times 6 \ text {miles} = 45 \ text {minutes} $$ Таким образом, ей потребуется 45 минут, чтобы пробежать 6 миль в таком темпе.
2. Если ей требуется 45 минут, чтобы пробежать 6 миль, ей потребуется 45 $ \ div3 = 15 $ минут, чтобы пробежать $ 6 \ div3 = 2 $ мили в том же темпе.
3. Если ей требуется 15 минут, чтобы пробежать 2 мили, ей потребуется 4 $ \ times15 = 60 $ минут, чтобы пробежать $ 4 \ times2 = 8 $ миль в том же темпе. Поскольку 60 минут — это 1 час, она бежит со скоростью 8 миль в час.
4. Мы нашли ее темп в минутах на милю в части (а).

Как быстро движется свет? | Скорость света

Свет, проходящий через вакуум, движется со скоростью 299 792 458 метров (983 571 056 футов) в секунду. Это примерно 186 282 мили в секунду — универсальная постоянная, известная в уравнениях и сокращенно как «с», или скорость света.

Согласно специальной теории относительности физика Альберта Эйнштейна , на которой основана большая часть современной физики, ничто во Вселенной не может двигаться быстрее света. Теория утверждает, что когда материя приближается к скорости света, масса этой материи становится бесконечной. Это означает, что скорость света действует как ограничение скорости для всей Вселенной. Скорость света настолько неизменна, что, согласно Национальному институту стандартов и технологий США , она используется для определения международных стандартных измерений, таких как метр (и, соответственно, миля, фут и дюйм).С помощью хитрых уравнений он также помогает определить килограмм и Кельвин .

Но, несмотря на репутацию скорости света как универсальной константы, ученые и писатели-фантасты проводят время, размышляя о путешествиях со скоростью, превышающей скорость света. Пока еще никому не удалось придумать, как путешествовать с такой скоростью. Но это не замедлило наш коллективный рывок к новым историям, новым изобретениям и новым областям физики.

Связано: Специальная теория относительности выдерживает испытание на высокие энергии

Что такое световой год?

Космический телескоп Хаббла сделал это изображение спиральной галактики NGC 3972.Галактика находится в 65 миллионах световых лет от Земли (это 382 квинтиллиона миль!) И находится в созвездии Большой Медведицы. (Изображение предоставлено NASA / ESA, / A. Riess (STScI / JHU))

светового года — это расстояние, которое свет может пройти за один год — около 6 триллионов миль (10 триллионов километров). Это один из способов, которым астрономы и физики измеряют огромные расстояния через нашу Вселенную.

Свет проходит от Луны до наших глаз примерно за 1 секунду, что означает, что Луна находится на расстоянии примерно 1 световой секунды.Солнечному свету требуется около 8 минут, чтобы достичь наших глаз, поэтому солнце находится на расстоянии около 8 световых минут. Свету от Альфа Центавра , ближайшей к нам звездной системы, требуется примерно 4,3 года, чтобы добраться сюда, поэтому Альфа Центавра находится на расстоянии 4,3 световых года от нас.

«Чтобы получить представление о размере светового года, возьмите окружность Земли (24 900 миль), расположите ее по прямой линии, умножьте длину линии на 7,5 (соответствующее расстояние равно одному свету. -второй), затем 31 место.6 миллионов подобных линий от начала до конца «, — сказал Исследовательский центр Гленна НАСА.» В результате расстояние составляет почти 6 триллионов (6 000 000 000 000) миль! » в нескольких миллиардах световых лет от нас. И все, что астрономы «видят» в далекой Вселенной, является в буквальном смысле историей. Когда астрономы изучают объекты, находящиеся далеко, они выглядят такими, какими они существовали в то время, когда их покинул свет.

Связанные: Почему Вселенная — это целая история

Этот принцип позволяет астрономам видеть Вселенную такой, какой она была после Большого взрыва , который произошел около 13 года.8 миллиардов лет назад. Объекты, которые находятся на расстоянии 10 миллиардов световых лет от нас, кажутся астрономам такими, какими они выглядели 10 миллиардов лет назад — относительно вскоре после возникновения Вселенной, — а не такими, какими они выглядят сегодня.

Как мы узнали скорость света?

Аристотель, Эмпедокл, Галилей (проиллюстрировано здесь), Оле Рёмер и бесчисленное множество других философов и физиков в истории размышляли о скорости света. (Изображение предоставлено НАСА)

Еще в 5 веке греческие философы, такие как Эмпедокл и Аристотель, расходились во мнениях о природе скорости света.Эмпедокл считал, что свет, из чего бы он ни был сделан, должен перемещаться и, следовательно, иметь определенную скорость перемещения. Аристотель написал опровержение точки зрения Эмпедокла в своем собственном трактате О чувстве и разумном , утверждая, что свет, в отличие от звука и запаха, является мгновенным. Конечно, Аристотель ошибался, но чтобы доказать это, потребуются сотни лет.

В середине 1600-х годов, по подсчетам PBS NOVA , итальянский астроном Галилео Галилей стоял на холмах с двумя людьми на расстоянии менее мили друг от друга.Каждый держал закрытый фонарь. Один раскрыл свой фонарь; когда другой человек увидел вспышку, он тоже открыл свою. Но экспериментального расстояния Галилея было недостаточно, чтобы его участники могли зафиксировать скорость света. Он мог только заключить, что свет движется по крайней мере в 10 раз быстрее звука.

В 1670-х годах датский астроном Оле Рёмер попытался создать надежное расписание для моряков в море и, согласно NASA , случайно придумал новую лучшую оценку скорости света.Чтобы создать астрономические часы, он записал точное время затмений спутника Юпитера , Ио, с Земли . Со временем Ремер заметил, что затмения Ио часто расходились с его расчетами. Он заметил, что затмения, по-видимому, больше всего запаздывали, когда Юпитер и Земля удалялись друг от друга, появлялись раньше времени, когда планеты приближались, и происходили по расписанию, когда планеты находились в ближайшей или самой дальней точке — приблизительный вариант эффекта Доплера или красного смещения .Прыжком интуиции он определил, что свету требуется измеримое время, чтобы добраться от Ио до Земли.

Рёмер использовал свои наблюдения, чтобы оценить скорость света. Поскольку размер Солнечной системы и орбиты Земли еще не были точно известны, утверждалось в статье 1998 года в American Journal of Physics , он был немного сбит с толку. Но, наконец, ученым пришлось поработать с числом. По расчетам Ремера, скорость света составляет около 200000 км / с.

В 1728 году английский физик Джеймс Брэдли основал новый набор расчетов на изменении видимого положения звезд из-за того, что Земля путешествует вокруг Солнца.Он оценил скорость света в 185 000 миль в секунду (301 000 км / с) — с точностью до 1% от реального значения, согласно Американского физического общества .

Две новые попытки в середине 1800-х вернули проблему на Землю. Французский физик Ипполит Физо направил луч света на быстро вращающееся зубчатое колесо с зеркалом, установленным на расстоянии 8 км, чтобы отразить его обратно к источнику. Варьируя скорость колеса, Физо мог рассчитать, сколько времени потребовалось свету, чтобы выйти из отверстия, к соседнему зеркалу и обратно через зазор.Другой французский физик Леон Фуко использовал вращающееся зеркало, а не колесо, чтобы провести, по сути, тот же эксперимент. Каждый из двух независимых методов соответствовал скорости света примерно в 1000 миль в секунду (1609 км / с).

15 августа 1930 года в Санта-Ана, Калифорния, доктор Альберт А. Михельсон стоял рядом с вакуумной трубкой длиной в милю, которая должна была использоваться в его последнем и наиболее точном измерении скорости света. (Изображение предоставлено Гетти / Беттманом)

Еще одним ученым, занимавшимся загадкой скорости света, был уроженец Польши Альберт А.По данным Университета Вирджинии , Майкельсон, выросший в Калифорнии во время золотой лихорадки штата, оттачивал свой интерес к физике во время учебы в Военно-морской академии США. В 1879 году он попытался воспроизвести метод определения скорости света Фуко, но Майкельсон увеличил расстояние между зеркалами и использовал зеркала и линзы исключительно высокого качества. Результат Майкельсона 186 355 миль в секунду (299 910 км / с) был принят как самое точное измерение скорости света за 40 лет, пока Майкельсон не измерил его сам.Во втором раунде экспериментов Майкельсон включил огни между двумя горными вершинами с тщательно измеренными расстояниями, чтобы получить более точную оценку. А в своей третьей попытке незадолго до своей смерти в 1931 году, согласно журналу Air and Space Смитсоновского института, он построил гофрированную стальную трубу без давления длиной в милю. Труба имитировала почти вакуум, который устранял бы любое влияние воздуха на скорость света для еще более точного измерения, лишь немного ниже принятого сегодня значения скорости света.

Майкельсон также изучал природу самого света, написал астрофизик Итан Сигал в научном блоге Forbes, начинается с взрыва . Лучшие умы физиков во время экспериментов Майкельсона разделились: был ли свет волной или частицей?

Майкельсон вместе со своим коллегой Эдвардом Морли работали в предположении, что свет движется как волна, точно так же, как звук. И точно так же, как звук нуждается в частицах, чтобы двигаться, рассуждали Майкельсон, Морли и другие физики того времени, свет должен иметь некую среду, через которую он может двигаться.Этот невидимый, необнаруживаемый материал был назван «светоносным эфиром» (также известным как «эфир»).

Хотя Майкельсон и Морли построили сложный интерферометр (очень простая версия инструмента, используемого сегодня на установках LIGO ), Майкельсон не смог найти никаких свидетельств наличия какого-либо светоносного эфира. Он определил, что свет может путешествовать и путешествует в вакууме.

«Эксперимент — и все работы Майкельсона — были настолько революционными, что он стал единственным человеком в истории, получившим Нобелевскую премию за очень точное невыявление чего-либо», — писал Сигал.2. Уравнение описывает взаимосвязь между массой и энергией — небольшие количества массы (m) содержат или состоят из огромного количества энергии (E) по своей природе. (Вот что делает ядерные бомбы такими мощными: они превращают массу в заряды энергии.) Поскольку энергия равна массе, умноженной на скорость света в квадрате, скорость света служит коэффициентом преобразования, точно объясняющим, сколько энергии должно быть. в пределах материи. А поскольку скорость света очень велика, даже небольшое количество массы должно равняться огромному количеству энергии.

Чтобы точно описать Вселенную, элегантное уравнение Эйнштейна требует, чтобы скорость света была неизменной постоянной. Эйнштейн утверждал, что свет движется через вакуум, а не через какой-либо светоносный эфир, и таким образом, что он движется с одинаковой скоростью независимо от скорости наблюдателя.

Подумайте об этом так: наблюдатели, сидящие в поезде, могут смотреть на поезд, движущийся по параллельному пути, и думать о его относительном движении по отношению к себе как о нуле. Но наблюдатели, движущиеся почти со скоростью света, все равно будут воспринимать свет как удаляющийся от себя со скоростью более 670 миллионов миль в час.(Это потому, что действительно очень быстрое движение — один из единственных подтвержденных методов путешествия во времени — время фактически замедляется для тех наблюдателей, которые будут стареть медленнее и воспринимать меньше моментов, чем наблюдатель, движущийся медленно.)

Другими словами, Эйнштейн предположил, что скорость света не зависит от времени или места, в котором вы ее измеряете, или от того, насколько быстро вы сами двигаетесь.

Согласно теории, объекты с массой никогда не могут достичь скорости света. Если бы объект когда-либо достиг скорости света, его масса стала бы бесконечной.В результате энергия, необходимая для перемещения объекта, также станет бесконечной.

Это означает, что если мы основываем наше понимание физики на специальной теории относительности, скорость света является неизменным пределом скорости нашей Вселенной — максимальной скоростью, на которую может перемещаться что-либо.

Что движется быстрее скорости света?

Хотя скорость света часто называют пределом скорости Вселенной, на самом деле Вселенная расширяется еще быстрее. Вселенная расширяется со скоростью чуть более 42 миль (68 километров) в секунду на каждый мегапарсек расстояния от наблюдателя, писал астрофизик Пол Саттер в предыдущей статье для Space.com . (Мегапарсек — это 3,26 миллиона световых лет — очень длинный путь.)

Другими словами, галактика, находящаяся на расстоянии 1 мегапарсек, похоже, удаляется от Млечного Пути со скоростью 42 мили в секунду (68 км / с). , в то время как галактика на расстоянии двух мегапарсеков удаляется со скоростью почти 86 миль в секунду (136 км / с) и так далее.

«В какой-то момент на каком-то непристойном расстоянии скорость переваливает за чашу весов и превышает скорость света, все из-за естественного, регулярного расширения пространства», — объяснил Саттер.»Похоже, это должно быть незаконно, не так ли?»

Специальная теория относительности обеспечивает абсолютный предел скорости во Вселенной, согласно Саттеру, но теория Эйнштейна 1915 года относительно общей теории относительности допускает другое поведение, когда физика, которую вы изучаете, больше не является «локальной».

«Галактика на дальнем краю Вселенной? Это область общей теории относительности, а общая теория относительности говорит: кого это волнует! Эта галактика может иметь любую скорость, какую только пожелает, при условии, что она находится очень далеко, а не рядом. к твоему лицу «, — написал Саттер.«Специальная теория относительности не заботится о скорости — сверхсветовой или какой-либо другой — далекой галактики. И вам тоже».

Свет когда-нибудь замедляется?

Свет движется через алмаз медленнее, чем через воздух, и он движется через воздух немного медленнее, чем в вакууме. (Изображение предоставлено Shutterstock)

Обычно считается, что свет в вакууме движется с абсолютной скоростью, но свет, проходящий через любой материал, может быть замедлен.Величина, которую материал замедляет свет, называется его показателем преломления. Согласно поясняющей статье из Khan Academy , свет изгибается при контакте с частицами, что приводит к снижению скорости.

Связано: Вот как выглядит скорость света в замедленном движении

Например, свет, проходящий через атмосферу Земли, движется почти так же быстро, как свет в вакууме, замедляясь всего на три десятитысячных. скорость света.Но, как сообщает PBS NOVA , свет, проходящий через алмаз, замедляется до менее чем половины своей обычной скорости. Тем не менее, он едет через жемчужину со скоростью более 277 миллионов миль в час (почти 124000 км / с) — достаточно, чтобы иметь значение, но все же невероятно быстро.

Согласно исследованию 2001 года, опубликованному в журнале Nature , свет может быть захвачен — и даже остановлен — внутри ультрахолодных облаков атомов. Совсем недавно в исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Physical Review Letters , был предложен новый способ остановки света в «исключительных точках» или местах, где два отдельных световых излучения пересекаются и сливаются в одно.

Исследователи также пытались замедлить свет, даже когда он проходит через вакуум. Команда шотландских ученых успешно замедлила одиночный фотон или частицу света, даже когда он двигался в вакууме, как описано в их исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Science . В их измерениях разница между замедленным фотоном и «обычным» фотоном составляла всего несколько миллионных долей метра, но они продемонстрировали, что свет в вакууме может быть медленнее официальной скорости света.

Почему нам до сих пор нравится идея путешествовать быстрее скорости света

Научная фантастика любит идею «варповой скорости». Путешествие со скоростью быстрее света делает возможным бесчисленное количество научно-фантастических франшиз, сжимая огромные пространства космоса и позволяя персонажам с легкостью перемещаться между звездными системами.

Но хотя путешествие со скоростью выше скорости света не гарантировано невозможным, нам нужно использовать довольно экзотическую физику, чтобы заставить его работать. К счастью для энтузиастов научной фантастики и физиков-теоретиков, есть много возможностей для изучения.

Все, что нам нужно сделать, это выяснить, как не двигаться самим — поскольку специальная теория относительности гарантирует, что мы будем уничтожены задолго до того, как мы достигнем достаточно высокой скорости — но вместо этого перемещать пространство вокруг нас. Легко, правда?

Одна из предложенных идей связана с космическим кораблем, который мог бы складывать вокруг себя пространственно-временной пузырь. Прекрасно звучит как в теории, так и в художественной литературе.

Связано: Космический корабль мог летать быстрее света

«Если бы капитан Кирк был вынужден двигаться со скоростью наших самых быстрых ракет, ему потребовалось бы сто тысяч лет, чтобы добраться до следующей звездной системы. — сказал Сет Шостак, астроном из Института поиска внеземного разума (SETI) в Маунтин-Вью, Калифорния, в интервью 2010 года для Space.com, дочерний сайт LiveScience . «Итак, научная фантастика давно постулировала способ преодолеть скорость светового барьера, чтобы история могла развиваться немного быстрее».

Без путешествий со скоростью, превышающей скорость света, любой «Звездный путь» (или «Звездные войны», если на то пошло) был бы невозможен. Если человечество когда-либо достигнет самых дальних — и постоянно расширяющихся — уголков нашей Вселенной, будущим физикам предстоит смело идти туда, куда никто не ступал раньше.

Дополнительные ресурсы

Некоторые исследования Space.com соавтор Нола Тейлор Редд.

.

No related posts.