Рубрика

Выпадение волос норма в день: причины, как бороться, норма выпадения волос в день [советы трихолога]

Содержание

причины, как бороться, норма выпадения волос в день [советы трихолога]

CБАЛАНСИРУЙТЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ
1. СТАРАЙТЕСЬ ИЗБЕГАТЬ ЖЕСТКИХ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ В ПИТАНИИ

Частая причина выпадения волос – недостаток в организме некоторых витаминов и микроэлементов, к которому приводят строгие диеты или несбалансированное питание. Если организм не получает достаточного количества белков, минералов и витаминов, в коже головы и фолликуле не создаются достаточные условия для нормального формирования и роста здоровых волос. Для поддержания здоровья волос можно принимать некоторые добавки, особенно содержащие витамин B8 (или биотин), однако, особое внимание рекомендуем обратить на дневной рацион продуктов, которые вы употребляете в пищу.

2. ВКЛЮЧИТЕ В СВОЙ РАЦИОН

Среди витаминов, обеспечивающих рост здоровых волос, особенно важны витамины группы В:

Витамин В3 (ниацинамид) улучшает циркуляцию крови в корне волоса.

Содержится в миндале, грибах, спарже, авокадо, бобах, черной редьке, петрушке и листовой капусте.

Витамин В5 (или пантотеновая кислота) стимулирует рост волос. Содержится в сельдерее, цветной капусте, фундуке и грецких орехах, чесноке и авокадо.

Витамин B6 усиливает действие других витаминов, а также способствует укреплению структуры волос. Содержится в мясе птицы, сухих бананах, семенах подсолнечника, кочанной капусте, шпинате и томатах.

Витамин В8 (или биотин) регулирует выработку кожного жира в волосистой части головы. Содержится в пивных дрожжах, грибах, бобовых, листовой капусте, миндале, томатах и пророщенных семенах.

Витамин В12 стимулирует обновление волосяных фолликул. Содержится в мясе и субпродуктах, рыбе, мясе птицы и спирулине.

Несмотря на то, что роль витамина D в цикле роста волос изучена еще недостаточно хорошо, считается, что он также может предотвращать выпадение волос, особенно у женщин.

Выпадение волос из-за недостатка витамина D чаще наблюдается зимой, так как синтез этого витамина в организме зависит от воздействия солнечных лучей. Он содержится в рыбьем жире и жирных сортах рыбы, яйцах, сыре.

Несмотря на то, что роль витамина D в цикле роста волос изучена еще недостаточно хорошо, считается, что он также может предотвращать выпадение волос, особенно у женщин.

Выпадение волос из-за недостатка витамина D чаще наблюдается зимой, так как синтез этого витамина в организме зависит от воздействия солнечных лучей. Он содержится в рыбьем жире и жирных сортах рыбы, яйцах, сыре.

Телогеновое выпадение волос

Алопеция (выпадение волос) – очень распространенная проблема, с которой сталкиваются многие.

Как растут волосы?

В жизненном цикле каждого волоса выделяют 3 стадии:

  1. Анаген – стадия активного роста волоса, примерная продолжительность которой составляет порядка 2 – 7 лет. Около 80 – 90% волос от общего их количества на голове в норме находится именно в этой стадии.
  2. Катаген – переходное состояние, период атрофии и потери питания волосяного сосочка. В результате этого рост волоса прекращается. В этой стадии у здорового человека находится примерно 1 – 2% волос.
  3. Телоген – стадия покоя, которая продолжается в среднем 3 – 4 месяца. Выпадение в этот период приводит к стадии анагена и росту нового волоса.

Телогеновая алопеция возникает при переходе 20 и более % волос в телогеновую стадию, что провоцирует чрезмерное выпадение (более 100 в сутки). Потеря волос при этом начинается спустя 3 – 4 месяца после воздействия какого - либо негативного фактора и происходит равномерно, по всей голове. Поэтому телогеновую алопецию также называют диффузной - это значит, что волосы выпадают по всей поверхности скальпа, а не в какой-то конкретной области.

Данная разновидность алопеции может быть в двух вариантах: острая (длится до 6 месяцев) и хроническая (длится более 6 месяцев).

Телогеновая алопеция: причины

Причинами острой формы телогеновой алопеции могут являться множество факторов: сильный стресс, дефицит питательных веществ, прием лекарственных препаратов, неполноценная диета, заболевание, проходящее в острой форме.

Как правило, к хронизации диффузной алопеции более склонны женщины.

Хроническая телогеновая потеря волос может возникнуть как следствие заболеваний органов эндокринной системы (щитовидной железы, надпочечников), в том числе – сахарного диабета. Также выпадение волос может спровоцировать анемия, в том числе – протекающая в скрытой форме.

Что делать при телогеновом выпадении волос?

Если превышение физиологической нормы потери волос вы начали замечать недавно и можете определить, с какой особенностью вашего образа жизни или каким событием это может быть связано, необходимо, по возможности, исключить негативно влияющий фактор.

В таком случае стоит подождать несколько месяцев - существует высокая вероятность прекращения чрезмерного выпадения без врачебной коррекции. Также стоит поступить, если к потере волос привело одноразовое негативное воздействие (например, серьезный стресс или острая форма какого - либо заболевания).

Если сильное выпадение волос продолжается более полугода, вы не можете справиться с ним самостоятельно, имеете хроническое заболевание, провоцирующее алопецию, - необходимо обратиться за консультацией к врачу - трихологу.

Диффузная алопеция: лечение

Врач-трихолог собирает анамнез, проводит трихоскопию (микровидеодиагностику волос и кожи головы), проводит дерматологический осмотр кожи головы. Далее трихолог назначает для дополнительной диагностики определенный спектр анализов. Исходя из общей картины заболевания, врач - трихолог сможет назначить грамотное и эффективное лечение и, при необходимости, направить на консультацию к другим специалистам.

Лечение телогенового выпадения волос является индивидуальным, единого рецепта, пригодного для каждого, не существует.

Лечение диффузной алопеции обязательно включает в себя использование наружной терапии: мазей, кремов и лосьонов. При необходимости - препараты для приема внутрь, а для достижения ускоренного результата лечения - процедуры, которые проводятся непосредственно в клинике (например, мезотерапия кожи головы).

Стоит отметить, что самым эффективным способом избавиться от телогеновой алопеции является лечение исходного заболевания, компенсация или устранение причины выпадения волос.

Результат.

В результате вы избавитесь от проблемы излишнего выпадения волос, либо сможете минимизировать проявление этого состояния – все зависит от причины алопеции.

Ваши волосы будут выглядеть более здоровыми и красивыми. Вы станете увереннее в себе!

Где лечат выпадение волос? В Центре косметологии и пластической хирургии имени С. В. Нудельмана по адресу: город Екатеринбург, улица Московская, 19.

Сколько стоит консультация трихолога? Всю самую актуальную информацию о ценах вы можете узнать, обратившись в регистратуру клиники (343) 228-28-28 или в прайсе на нашем сайте.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Выпадение волос

Проблема волос, доставляющая наибольшее беспокойство, это, безусловно, их выпадение.

Практика показывает, что в абсолютном большинстве случаев не столько наличие уже состоявшегося облысения, сколько изнуряющее своим постоянством выпадение волос является источником невроза и депрессии как у женщин, так и у мужчин. Но всегда ли выпадение волос эквивалентно облысению (или алопеции по научному). Нет, далеко не всегда.

Давайте рассмотрим историю возникновения самого термина - алопеция. И сейчас нам необходимо вспомнить про лису, это очень важно для дальнейшего понимания многих проблем волос. Итак, греческое слово alopex - означает лиса, с намеком на лисью "паршу", линьку. Но даже у зверька, давшего имя этому недугу, выпадение волос является временным, сезонным, не ведущим к постоянной утрате волос, а наоборот, весьма положительном явление в жизни млекопитающих. Итак, для лисицы это явление физиологическое.

А каков механизм этой алопеции?

Для ее развития необходимо следующее условие – важно, что большинство волос у животных, склонных к линьке, растет синхронно, находясь в одинаковой фазе своего развития. Стало быть, и смена их происходит одновременно. Можно только представить себе, что было бы, если и у человека волосы росли также синхронно.

Потеря их развивалась бы не столь часто, как у лисиц, не 2 раза в год, а раз в 2-5 лет, в зависимости от индивидуальной продолжительности фазы роста волоса, определяемой, прежде всего, совокупностью гормонально-генетических факторов. Но эволюция человека распорядилась так, что волосы у нас растут асинхронно, каждый в своей фазе, а значит и процесс смены волос идет асинхронно, волосы выпадают поочередно и, практически незаметно.

Вопросы про выпадение волос

Нередко докторам задают на приемах "неудобный" вопрос - сколько волос в день должно выпадать у меня в норме?

Почему же этот вопрос неудобный? В первую очередь, потому, что у каждого человека своя норма выпадения волос, которая зависит от их индивидуального количества на голове. И если у человека с рыжими волосами их приличная толщина компенсируется минимальным количеством (50.000-60.000), то у природной блондинки с весьма тонкими волосами компенсация другая и количество волос может быть, скажем 150.000.

Таким образом, понятно, что и норма выпадения может отличаться в 2-3 раза, в зависимости от количества волос. Теперь давайте попробуем эту норму высчитать самостоятельно. Для примера, возьмем гражданина, у которого 70 000 волос. Из них 15% находится в фазе выпадения (это известная истина, что у человека каждый 6-й-7-й волос в фазе телогена, т.е. выпадения).

И эти волосы выпадают в течение 100 дней (такова длительность фазы выпадения). Теперь считаем. 15% от 70 000 составляет 10 500 волос, которые являются выпадающими. Эти 10 500 волос выпадают в течение 100 дней, стало быть, ежедневно гражданин будет терять 105 волос, и это будет его нормой. Многие люди, впервые столкнувшись с интенсивным выпадением волос, начинают крайне внимательно разглядывать форму выпавшего волоса и с ужасом для себя констатируют, что волосы выпадают вместе с луковицей - утолщением белого цвета и округлой формы у основания волоса.

И это открытие усиливает страх - если волос выпал с луковицей, значит, он не вырастет! На самом деле, выпадение волос не может происходить по-другому - луковица - неотъемлемая часть волоса.

Корень волоса в фазе роста:
А так - в фазе выпадения

Но волос до момента выпадения находился в своей волосяной сумке. - волосяном фолликуле, который остался на месте со всеми структурами, необходимыми для формирования следующего волоса. И, как правило, такой механизм, отработанный эволюционно, весьма надежен.

Количество растущих волос соответствует количеству выпавших. Ниже мы остановимся на тех редких проблемах, когда этот механизм дает сбой.

А сейчас давайте посмотрим на строение стержня волоса с практических позиций, с той целью, чтобы выбор средств для ухода и восстановления поврежденных волос проводился осознанно, на основе знаний, а не внешнего вида, цвета или запаха.

  1. Мозговой слой
  2. Кутикула волоса
  3. Оболочка корневого влагалища
  4. Внутреннее корневое влагалище
  5. Наружное корневое влагалище
  6. Матрикс (место деления клеток, обеспечивающих рост волоса)
  7. Сосочек волосяного фолликула, питающий волос.
  8. Пигментная клетка
  9. Плотная мембрана
  10. Соединительная ткань
  11. Кровеносные сосуды

Видимая часть волоса, выступающая над поверхностью кожи, называется стержнем. Середина стержня - сердцевина (2), строение и функции которой для нас практического интереса не представляют. Основная масса стержня - это корковый слой (1). Он состоит из аминокислот, формирующих кератин. Кроме того, в корковом слое находятся гранулы пигмента, придающие тот или иной цвет волосам.

Снаружи корковый слой покрыт кутикулой (3) - тонкой бесцветной оболочкой, состоящей из чешуек. Ее предназначение - защищать волос от внешних агрессивных воздействий. Благодаря упорядоченному расположению кератиновых чешуек волос отражает свет, а значит блестит.

Между корковым слоем и кутикулой, а также между чешуйками кутикулы находятся липиды, т.е. жиры, которые необходимы для придания волосу эластичности, блеска, прочности и защиты от разрушающего действия влаги. А важнейшими из липидов являются церамиды. Вот теперь должно быть понятно, что при выборе косметических средств, предназначенных для восстановления поврежденной структуры волос, лучшими будут не те средства, которые стоят от 50 у.е. за баночку, а те, в состав которых входят основные структурные компоненты волос.

Таким образом, если при покупке средства для восстановления волос, поврежденных вследствие окраски, химической завивки, избыточного ультрафиолета, частого применения фена, частого мытья волос…вы обнаружите, что в составе компонентов имеются кератин, гидролизованные белки, например протеины шелка, аминокислоты, церамиды, растительные масла (персиковое, авокадо, кокосовое, жожоба, орхидеи, ши), эмульсии с фосфолипидами, молочная кислота, хитозан, ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая), и такие современные компоненты, как силиконы (диметикон, циклометикон), можно быть уверенным, что такой препарат достоин внимания и с функцией своей справится.

Если стержни волос отличаются повышенной сухостью, то полезными ингредиентами, удерживающими влагу, будут глицерин, сорбит, мочевина, полисахариды. Для закрепления навыка - посмотрите на средства, стоящие у вас на полочке в ванной - оцените, насколько они способны восстанавливать поврежденные волосы.

При сухом воздухе в помещении (а в комнате полезно иметь прибор-гигрометр )- имеет смысл использовать бытовой увлажнитель воздуха или же завести аквариум. Зимой воздух в помещении должен быть минимальной комфортной температуры.

Следующий распространенный вопрос - а как часто следует мыть голову?

Благодаря многочисленным публикациям в прессе, большинство людей уверенно, что частое мытье головы и волос чрезмерно вредно, а химическая основа шампуней настолько агрессивна, что может вызвать серьезные проблемы. В этом вопросе не все однозначно.

Рассмотрим первую версию - мытье головы шампунями не имеет ограничений.

Какие аргументы в защиту этой версии у нас есть? Большое количество людей моют тело моющими средствами ежедневно, а то и 2 раза в день - жалуются ли они на выпадение волос на теле? Становится ли от частого мытья кожа на туловище "жирнее", как это часто говорят про волосы?

Давайте разберемся, что прочнее - волос или кожа? Волос состоит из твердого кератина, который по прочности уступает только зубам, а вот кожа - это кератин мягкий. Отличие кератина волос от кератина кожи в большом содержании серосодержащих аминокислот, образующих крепкие двойные связи. Т.о. если что и пострадает при частом мытье, то в первую очередь, кожа. Но кожа выдерживает.

Таким образом, считать, что многие проблемы волос связаны с частым мытьем шампунями, является преувеличением. А если голову мыть редко, произойдет ее засаливание, будут накапливаться токсичные продукты жизнедеятельности, размножится микрофлора и все это приведет к воспалению, выпадению волос, неприятному запаху и некрасивому внешнему виду волос.

Рассмотрим вторую версию - мытье головы синтетическими моющими средствами вредно.

Аргументы - частое мытье шампунем приводит к смыванию защитного липидного слоя, что делает волосы незащищенными. Это может привести к ломкости, сухости, выпадению волос. А смывание защитной мантии с кожи волосистой части может усилить проявления воспалительных процессов, особенно при склонности к себорее (повышенной сальности), т.к. защитные свойства липидного барьера при его повреждении восстанавливаются лишь через 48-72 часа.

Особенно неблагоприятно влияют на волосы моющие средства, имеющие щелочную реакцию. Большинство шампуней по своей природе - щелочные. Чешуйки кутикулы волос при попадании на них щелочи "раскрываются", тем самым, пропускают внутрь волоса влагу. Кстати, некоторым потребителям больше по душе самые дешевые шампуни или мыло, включая хозяйственное.

Почему эти продукты их привлекают больше, чем более дорогие и качественные средства?

Одна из причин заключается в том, что, обладая выраженной щелочной реакцией, эти продукты быстро промывают волосы "до скрипа", через раскрывшиеся чешуйки в волосы проникает влага, делая стержни разбухшими и объемными. А вот от качественных шампуней такого "подарка" ожидать не приходится.

Как быть нам, потребителям?

С учетом изложенного, чтобы не спровоцировать выпадение волос, следует придерживаться некоторых правил:

  • Мыть голову следует так часто, как это требуется для комфортного ощущения чистоты.
  • Шампунь следует выбирать в соответствии с типом волос, избегать "семейных" шампуней и шампуней типа "2 в 1"
  • Моющие средства наносить только на кожу волосистой части головы, а стержни волос промываются стекающей пеной.
  • Шампунь не следует держать на голове свыше 3 минут, если не предписано иначе в инструкции. Смывать пену как можно тщательнее водой, температура которой близка к температуре тела. Затем ополосните волосы прохладной водой.
  • Важно после мытья шампунем нанести на волосы бальзам или маску. Эти средства имеют слабокислую реакцию, а значит нейтрализуют негативное влияние шампуней, они способствуют восстановлению защитного липидного барьера.
  • Лучше всего, если после мытья головы вы приучите себя использовать не только бальзам для волос, но и тоник для волосистой части головы. Тоники (лосьоны, сыворотки) предназначены для восстановления баланса кожи, нормализации работы сальных желез, как правило, предотвращают развитие перхоти и несут в себе дополнительную питательную функцию для луковиц.
  • Избегать трения полотенцем, только промакивать
  • Если вы моете голову ежедневно, по выходным делайте "разгрузочный день", помойте голову яичным желтком, размешанном в теплой воде. Тщательно промойте волосы проточной водой, после чего ополосните их водой с лимонным соком (или столовым уксусом). Такое ополаскивание заменит бальзам.

Не менее актуален следующий вопрос - насколько вредны для волос краски?

Практический совет - если вас беспокоит выпадение волос, но вам необходимо проводить окрашивание, остановите свой выбор на красителях второго типа

Существует три основных типа красок для волос:

  • Краски первого типа - закрашивают волосы сверху, не проникая в глубину волоса. Достоинство таких красок в том, что они ни способны нанести никакого значимого вреда волосам. Но это нестойкие краски, которые смываются довольно быстро, однако они не могут вызвать выпадение волос.
  • Краски второго типа требуют применения такого компонента, как перекись водорода. Такие краски обладают щелочной реакцией, они раскрывают чешуйки кутикулы и проникают в корковый слой, "сметая" по дороге и защитный липидный барьер (иначе никак не проникнуть в глубину волоса, т.е. туда, где находится пигмент). Перекись водорода окисляет молекулы красителя, которые увеличиваются в размерах и фиксируются на гранулах пигмента. Такие красители дают устойчивую окраску, но не способны радикальным образом изменить цвет волос, т.к. они не разрушают собственный пигмент, а лишь закрашивают его. Такой тип красителя может вызвать пересушивание и ломкость волос, хотя современные защитные средства позволяют избежать таких проблем. Как правило, такие краски не провоцируют выпадение волос.
  • И, наконец, третий тип красителей содержит не только перекись, но и аммиак, что позволяет краске проникнуть внутрь волоса и разрушить собственные цветовые пигменты. Такие краски наиболее стойкие и позволяют получить любые цвета. Но, увы, аммиак является довольно агрессивным компонентом и у наиболее чувствительных людей может спровоцировать временное токсическое выпадение волос.

Продолжение

Норма выпадения волос в день у мужчин

Главная » Уход » Норма выпадения волос в день у мужчин

Какие нормы выпадения волос в день?

По исследованиям специалистов, норма выпадения волос в день может составлять от 80 до 150 шт., по их мнению, количество потерянных волосков основывается на трех основных факторах.

А именно:

  • здоровье человеческого организма;
  • от того, сколько в общем счете волос на голове;
  • цветового пигмента прядей.

У мужчин и женщин со светлыми шевелюрами слишком тонкие волоски, для них норма выпадения волос составляет до 150 штук, при этом количество волосков на их голове не меньше 150 тысяч.

У брюнетов и шатенов до 110 тысяч волосков на голове, ежедневная норма выпадения волосков составляет около 100 шт.

У рыжеволосых мужчин и женщин волос на голове значительно меньше, примерно 80 тысяч штук, но их отличает более толстая структура.

Суточная норма выпадения волосков на голове, не должна превышать 80 шт.

Развитие волос состоит из трех физиологических циклов:

  • анаген – стадия роста;
  • катаген – промежуточный этап;
  • телоген – стадия отдыха и регенерации.

Примерно 80 % от общего числа волос находятся на стадии роста, в период анагена образуются новые корни и начинают расти волоски.

Этап анагена может длиться до 7 лет, этот период ученые называют средним для полностью здоровых локонов.

Промежуточный этап развития волос у женщин и мужчин является самым коротким.

В катагенный период вступает всего 9% от общего количества локонов, их луковицы отмирают, и отдельные волоски начинают выпадать – процесс вызван природной необходимостью.

После чего волосяной фолликул регенерируется, постепенно образовываются новые клетки. Фаза телогена длится на протяжении трех месяцев.

Что влияет на норму выпадения волос у взрослых?

Потеря волос в сутки, превышающая природную норму, как у мужчин, так и у женщин, может быть спровоцирована рядом жизненных факторов.

Причиной усиленного поредения прядей может стать генетический фактор, при котором во многих случаях людям приходится смириться с данной проблемой.

Если часто мыть голову, и при этом сочетать процесс с неправильно подобранным косметическим средством, можно не сомневаться, что норма потери волос в сутки будет превышена.

Как, впрочем, и при обесцвечивании или перекрашивании волос головы с использованием некачественных препаратов.

Смена климата, стрессовые ситуации или испуг, частые нервные расстройства, ослабленный иммунитет, обуславливаемый недостатком важных микроэлементов в организме.

Различного рода заболевания, самолечение, а также увлечение низкокалорийными диетами – чаще всего являются причинами выпадения волос, при этом их количество значительно превышает установленную учеными норму.

Указанные факторы касаются как мужчин, так и женщин.

Женщинам с длинными локонами часто кажется, что ежедневно с их головы сыпется много волос при расчесывании.

На самом деле волнение не каждой женщины оправдано. Между периодом выпадения волосков и их длинной, нет связи.

Видео:

Просто волоски с длинных прядей, выпадающие при мытье и расчесывании головы, имеют более объемный вид, чем короткие.

Если все же норма потери волос не дает вам покоя, то можно самостоятельно узнать, сколько волосков вы теряете в сутки.

Как определить число потерянных волос?

Чтобы узнать, какая доля волосков с головы выпадает в сутки, и сильно ли она превышает установленную норму, можно провести следующее исследование:

  • Три дня не нужно мыть голову. Проснувшись на третий день, соберите и сосчитайте потери на постели;
  • Помойте голову и вновь соберите и подсчитайте количество выпавших волосков. Слив раковины или ванны, предварительно нужно закрыть специальным ситечком;
  • Подсушите локоны естественным путем, после расчесывания сосчитайте выпавшие волоски. Затем женщинам с длинными прядями рекомендуется заплестись, чтобы перед сном вновь расчесаться, и точно определить число выпавших волос;
  • Суммируя выпавшие за указанный период волоски, можно определить примерное количество, которое может высыпаться за сутки.

Если подсчет вышеописанным образом вам вести неудобно, можно воспользоваться другой схемой.

Отложите мытье головы на 5 дней, после чего запустите руки в локоны и слегка потяните, как бы расчесывая их.

Если в результате у вас на руках окажется не более 5 волосков, то значит, не стоит волноваться, их выпадение у вас в норме.

Проводя данное исследование, рекомендуется также обратить внимание на состояние выпавших волос.

Природным путем отмершие волоски должны иметь светлую луковицу. Одинаково утонченные с обоих концов волоски расскажут о том, что причиной их выпадения стала ломкость.

Видео:

К указанной проблеме могло привести окрашивание волос, пользование выпрямителем или их сушка феном.

В данном случае рекомендуется обратиться за консультацией к врачу трихологу, который назначит оптимальный метод лечения.

Особенности выпадения волос у детей

Что касается того, сколько в сутки может выпадать волосиков у детей, то здесь совсем иные подсчеты. Если у взрослых одна норма, то у детей число потерь будет зависеть от возраста.

Выпадение волосиков у грудного ребенка, это не проявление заболевания. Тонкие и мягкие волосики скатываются по причине постоянного нахождения ребенка в лежачем состоянии.

Конечно же, сосчитать пушок невозможно да и не стоит, через время на залысинах головки младенца начнут появляться новые волоски, но уже толще.

У детей детсадовского возраста поредение прядей также может считаться нормой.

В 4-5 лет в детском организме начинается гормональная перестройка, именно в этот период волосы у детей начинают темнеть и менять структуру.

При этом у одних ребят волосики теряются незаметно для родительского глаза, а выпадение волосиков у других детей заставляет волноваться их родителей.

Чтобы узнать, что норма потери волос у детей не превышена, достаточно сходить на консультацию к детскому врачу трихологу, который уточнит причину поредения волос.

Обратиться за советом к врачу также рекомендуется родителям с детьми до 4-х летнего возраста – период жизни волосяного покрова, обрамляющего лицо, должен длиться в течение 2-4 лет.

На затылочной части и макушке этот период составляет от 5 до 10 лет.

Видео:

Выпадение волос у детей школьного возраста от 6 до 8 лет можно также считать нормой. В этот период дети стараются адаптироваться в новом обществе, конечно же, без стрессов и нагрузок не обходится.

Из-за нервных нагрузок луковицы уплотняются и не дают полноценно питаться растущим волоскам.

Описанное явление временно, его можно считать самым безобидным фактором потери волос.

Причины выпадения волос у детей

Стоит насторожиться если волосы у детей любого возраста выпадают слишком интенсивно, что может быть обусловлено патологическим состоянием:

  • Поражение кожи головы – чаще всего это грибковые болезни, например, лишай. Как правило, кожа поврежденных участков имеет нездоровый цвет и шелушения;
  • Очаговое облысение – заболевание, которое может внезапно появиться и также внезапно исчезнуть, при условии, что в организме нет серьезных нарушений;
  • Телогеновая потеря волос – завершающая стадия жизни волоса, является природной нормой, но может возникнуть внепланово: в результате стресса, хирургического вмешательства в организм, как последствие наркоза;
  • Недостаток микроэлементов и витаминов в организме также влечет за собой выпадение волос, которое может превысить норму даже взрослого человека;
  • Сбой в работе организма – нарушения иммунной системы, работы внутренних органов;
  • Гормональный сбой – чаще всего проблему его возникновения связывают с эндокринной системой;
  • Склонность к аллергическим заболеваниям может стать причиной выпадения волос, поэтому, чем раньше, тем лучше рекомендуется обратиться за консультацией к детскому специализированному врачу;
  • Травма луковиц волос – возможно, вы неправильно ухаживаете за локонами ребенка, особенно это касается девочек с косичками. Не стоит собирать пряди в слишком тугие прически, расчесывание и мытье головы нужно проводить аккуратно.

В завершение стоит упомянуть, что не только моющее косметическое средство может сказываться отрицательно на волосах детей.

Многое зависит от качества воды для мытья головы, попробуйте использовать кипяченую воду, которой нужно предварительно дать отстояться или смягчить ее натуральным соком лимона.

vmirevolos.ru>

Какая норма выпадения волос в день?

Сильное выпадение волос - одна из распространенных проблем с шевелюрой. Если вы заметили значительные изменения в количестве выпадающих волос, необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, пока эта проблема не приобрела более серьезный характер. Но вначале все же следует удостовериться в том, что такое количество действительно отличается от нормы выпадения волос в день.

Оптимальные показатели выпадения волос за день

Выпадение волос – это процесс естественный и обязательный, так как благодаря ему происходит их обновление. Если вы видите, что на щетке или гребне после расчесывания остаются волосы, не стоит сразу же паниковать. Главное, на что следует обратить внимание, это на количество выпавших волосков. Суточная норма выпадения волос у рыжих – 70-90, а у блондинок – 100-150.

В различных литературных источниках предоставляется не всегда одна и та же информация, но в целом можно говорить о том, что в норме у здорового человека в день выпадает от шестидесяти до ста пятидесяти волос. Несколько большее количество может выпасть при долгом их расчесывании от корней и после мытья.

Что делать, если выпадение волос в день не в норме?

Иногда количество выпавших волос за сутки может варьироваться в связи с климатическими изменениями, другая же распространенная причина – авитаминоз. Из-за смены времени года, погоды и многого другого волосы на некоторое время могут начать выпадать сильнее. Это обычное явление, так как через некоторое время волосы адаптируются к новым условиям окружающей среды и выпадают в соответствии с нормой. Но если вы видите, что реабилитации волосяного покрова не происходит, а, напротив, волосы стали выпадать еще сильнее, начинайте бить тревогу. При массаже головы, после процедур окрашивания или нанесения масок также теряется несколько больше волос, чем обычно. Если волосы затем обновляются, это тоже соответствует норме. Поэтому не стоит паниковать раньше времени.

Первое, что необходимо предпринять, это сходить к врачу-специалисту. Важно знать причину, по которой волосы на голове стали выпадать сильнее обычного, так как именно исходя из этого врач сможет вам прописать эффективный курс лечения. Если причина неизвестна, специалист направит вас на сдачу необходимых анализов.

Если у вас имеется авитаминоз, проблему с выпадением волос можно решить намного быстрее, так как в этом случае можно безошибочно определить причину и устранить ее последствия. Во время авитаминоза (обычно он появляется в зимне-весенний период), постарайтесь ввести в свой рацион питания больше фруктов и овощей, так как в них содержится кладезь витаминов, необходимых для укрепления и восстановление волосяной луковицы.

Также обратите внимание на средства по уходу за волосами. Старайтесь пользоваться качественными шампунями и бальзамами, маски можно использовать домашнего приготовления. Для окрашивания волос применяйте препараты профессиональной серии или более щадящие средства без аммиака. При использовании лаков, муссов и других средств для укладки постарайтесь соблюдать чувство меры.

Теперь вы знаете, сколько выпавших волос в день может считаться нормой. Следите регулярно за здоровьем своей шевелюры, относитесь к ней бережно, и тогда вам удастся сохранить ее красоту.

KakProsto.ru>

Физиологическая норма выпадения волос в день и обуславливающие ее факторы

Когда заходит речь о потере густоты волос, врачи советуют сначала точно определить, не беспочвенна ли паника, прежде чем говорить о начале облысения и поисках средств против него. Таким образом затрагивается вопрос нормы выпадения волос в день, однако как узнать этот показатель и от чего он зависит? Насколько он индивидуален?

Сколько волос в сутки должно выпадать?

Обновление волосяного покрова — процесс естественный и непрерывный, поэтому ежедневное нахождение некоторого количества волосков на расческе, подушке или в сливе ванны либо душевой не должно поселять в вашей душе панику: на фоне общего объема в 90 тыс. (минимальное значение) это капля в море.

По мнению специалистов, физиологическая норма выпадения волос в день — до 150 шт., что эквивалентно довольно толстой пряди. И если вы находите от силы 10-20 волосков, можно вообще забыть об этом.

Когда же количество потерянного перестает сразу подсчитываться, начинаются переживания — мало кто действительно может сидеть и скрупулезно выяснять, сколько было собрано в предыдущие сутки, а сколько сегодня. Поэтому, если вы действительно тревожитесь за то, не превышена ли установленная норма, попробуйте пройти очень простой тест, отнимающий пару секунд.

  • Распутайте все полотно волос при помощи щетки (не раздирайте, а очень аккуратно разбейте локоны), после чего запустите в него руку, коснувшись пальцами кожи головы. Проведите от корней до кончиков 3-4 раза и посмотрите на ладонь: сколько волосков в ней осталось? Если их не более 5-7 шт., волноваться незачем.
  • Можно для большей уверенности пройти дополнительную проверку: не мойте голову сутки или дольше, затем возьмите в ладонь несколько пучков в области висков и/или макушки и осторожно потяните их. Если в руке останется более 10 волосков, либо целый клок растущих рядом, пора задуматься о состоянии луковиц.

От чего зависит физиологическая норма?

Нельзя утверждать, что приведенные выше цифры — константа, не поддающаяся никаким факторам. Границы в 90-150 шт. размыты настолько, что о серьезной проблеме можно говорить, только если от них ушли далеко и не один раз. Для постановки точного диагноза наблюдать за собой нужно в течение 2-3 недель, не только подсчитывая, но и оценивая состояние «потерь».

  • Установлено, что норма выпадения волос имеет своеобразную сезонность. Весной она может увеличиваться из-за скачков гормонального фона, в частности, увеличения доли дигидротестостерона, приводящего луковицы в состояние дистрофии. Осенью наступает период «хронической депрессии», который также нередко провоцирует «волосопад». Что касается зимы, то здесь все зависит от того, насколько активно вы подвергаете свои локоны перепадам температуры; летом же у них наступает период активного обновления, поэтому даже при возрастании количества потерянных волосков новый «подшерсток» не дает заметить каких-либо перемен по густоте.
  • Следующий момент — не сколько, а как выпадают волосы: белый шарик на кончике (точнее, у основания) говорит о возрасте, вследствие которого произошло естественное избавление от ненужного материала. Черный шарик — звоночек для визита к трихологу.
  • Здесь же следует отметить, в каком именно виде остаются следы от мытья головы или расчесывания: под выпадением (и склонностью к облысению) подразумевают потерю волоса вместе с фолликулом, т.е. с маленьким шариком. Если происходит обламывание на длине, это, безусловно, тоже может свидетельствовать о проблеме, однако не с луковицами, а со структурой: например, иссушение, ломкость, пустота вследствие нехватки питательных веществ и т.д.

Немаловажные факторы

Помимо этого нельзя не упомянуть некоторые факторы, которым уделяется мало внимания:

  • На то, сколько волос будет потеряно при мытье головы, влияет частота проведения данной процедуры и ежедневная укладка. Если вы собираете тугой хвост утром и расплетаете только вечером, либо же даже ночью спите с косой, а утром просто переплетаете ее, вдобавок, моете через каждые 4-5 дней, в ванной будут замечены целые пучки, которые уходят из-за сильного стягивания и редкого «перебора» локонов расческой и пальцами. Т.е. то, что должно было теряться ежедневно, порциями, стряхивается разом.
  • Допустимое количество выпадающих волос зависит и от генетических данных: при высокой густоте это может быть 150-160 шт. в сутки, при низкой — 40-50 шт. У обладательниц рыжих локонов норма выпадения — всего 70-80 шт., в то время как блондинки могут терять до 130 шт., а брюнетки — 50 шт.

Резюмируя вышеизложенное, следует отметить, что на то, сколько волосков будет потеряно при проведении стандартных процедур гигиены или просто в течение дня, влияет множество факторов, в большинстве своем не зависящих от человека. Причем, это количество не является константой, поэтому резкие скачки не должны быть поводом для паники.

Прежде чем диагностировать у себя начальную стадию облысения, сложите все данные и трезво взгляните на проблему — возможно, отличные от физиологической нормы показатели вызваны ситуативным сбоем.

TvoiLokony.ru>

Норма выпадения волос в день у женщин при расчесывании и мытье головы

Выпадение волос, конечно же, проблема, волнующая многих женщин, но всё ли действительно так плачевно? Иногда волосы выпадают вполне оправдано, когда так и должно быть. Количество волос у нас на голове колеблется от 15 до 90 тысяч и зависит от индивидуального развития и особенностей каждого организма, так же и от наследственности.

При таком огромном количестве волос, потеря в день нескольких десятков из них вполне логична, ведь жизнь волоса не такая длинная, как наша, но на его место всегда может прийти новый. Норма выпадения волос в день составляет от 50 до 150 волосинок. Цифры настолько колеблются, потому что и общее количество волос, как вы заметили, очень даже разнится и назвать какую-то хотя бы примерно точную цифру нельзя.

Стоит отметить, что «жизнь» волоса составляют в среднем 3 года, когда каждый месяц он прибавляет по полтора сантиметра. По прошествии этого срока, волос становится уже слишком старым и на его место приходит новый, который выталкивает волосяную луковицу старого. В таком случае вам стоит замечать на кончиках выпавших волос маленькое белое утолщение!

Когда выпадают волосы?

Нормальное выпадение волос происходит в двух случаях, при водных процедурах и при расчёсывании.

Первый вариант распространён среди действительно здоровых волос гораздо чаще. Однако, если вы видите у себя в ванне после мытья головы слишком много выпавших волос или даже просто обломившихся на середине, то стоит задуматься о принятии необходимых мер.

Второй вариант распространён среди более непослушных волос, что и не удивительно. Во время расчёсывания волосы насильно подвергаются процедуре, поэтому выпадение волос происходит чаще по вашей же вине, от сильного нажима на расчёску, например.

Однако, как бы то ни было, но облысение начинается тоже не сразу, сначала выпадает немного волос, а потом их всё больше и вот уже нужно срочно принимать меры. Чтобы с вами такого казуса не случилось, предлагаю рассмотреть настораживающие факторы по поводу выпадения волос:

  1. Выпавший волос имеет не белый, а тёмный корень или вообще обломился, а не выпал полностью. Первый вариант, с тёмным корнем, это возможный признак облысения, потому что в таком случае, новой луковицы на месте старой не появится, и со временем образуются проплешины. Второй же вариант тоже далеко не самый утешительный признак, возможно, из-за какого-то внешнего (природного или химического) или внутреннего (питание, состояние человека) фактора ваши волосы стали слишком слабыми и начали ломаться;
  2. Волосы вообще не выпадают. Да, волосы должны выпадать каждый день в малых количествах, если выпадения не происходит уже довольно долго, около недели, то это значит, что, и старые, и новые волосы, просто перестали расти. И если однажды они всё-таки выпадут, то на их место встать будет некому. И это тоже возможный признак облысения;
  3. Норма выпадения волос превышена. Сколько за день выпало волос можно определить и на глаз, не подсчитывая зря. Если выпавшие волосы покрывают всё расчёску или в ванне собираются в целые «островки», то стоит задуматься о походе к трихологу.

Здесь стоит получше рассмотреть первый пункт, а точнее, ломкость волос. Если она происходит, то на это были свои причины. Во-первых, внешние факторы и химические воздействия — это окрашивание волос, выпрямление, биозавивка, частое использование бигуди и плойки и т.д. Также, сюда же относятся и природные факторы, как сильный сухой ветер, который иссушает волосы соответственно. Долгое нахождение под прямыми солнечными лучами, которые действуют точно так же.

Плохая экология в общем, то есть, городской воздух, пропитанный выхлопными и угарными газами, вода в бассейне, содержащая хлорку.

Стоит обратить и отдельное внимание на некачественную косметику для волос, никто не запрещает вам изменить свой натуральный цвет, но убедитесь, что краска действительно стоящая и не содержит вредных компонентов для вас лично.

Также, заметим, что у женщин, определённо, волосы выпадают чаще, чем у мужчин, не стоит этому удивляться, мужской волосяной покров не богат и довольно короток, по сравнению с женским, поэтому и менее уязвим.

Рекомендуем прочитать: Чем мыть голову, когда выпадают волосы?

webdiana.ru>

Какова ежедневная норма выпадения волос?

Анна

До ста волос. Динамика тоже важна, если у Вас выпадало ежедневно по 10-20 волос, и вдруг стало выпадать по 50-100, волосы стали истончаться, то это не норма, возможно, сезонное явление. Если выпадение носит длительный характер - к врачу, чем меньше сократился объем, и прошло меньше времени, тем выше шансы восстановить объем, близкий к исходному.

кавказцентр

Меньше сорока штук - норма
перед тем, как бить тревогу и пытаться перепробовать всевозможные способы восстановления шевелюры, удостоверьтесь, что имеет место действительно сильное выпадение волос!

Везде и всюду пишут о том, что в день с нашей головки может выпасть около 60 – 100 волос. Это и есть дневная норма выпадения волос. Все, конечно, понятно. Но неужели кто-то ходит и считает каждый волосок! Просто если вы вдруг заметили, что при расчесывании или мытье стало выпадать заметно больше, следует приглядеться к этому внимательно! Тревогу поднимать следует не из-за одного раза, а из-за продолжительного и систематического сильного выпадения волос.

Учтите, что в течение года количество выпадающих волос может меняться. Например, часто весной или в зимнее время норма выпадения волос слегка увеличивается. Это может быть связано с авитаминозом или же изменениями климата, на которые весь наш организм реагирует довольно заметно. Например, ногти могут стать более ломкими, а кожа лица тусклой и слишком бледной.

Но и это не сигнал для паники, а скорее для пересмотра своего рациона в сторону более здорового питания для ваших волос.

На всякий случай можно провести небольшое наблюдение и проверить, как сильно выпадают волосы. Для начала проверьте волосяной мешочек. Если у большинства волосков он побелевший, то все в порядке. Волос просто прожил свой жизненный цикл и выпал. А вот если волосяной мешочек темный, и таких выпавших волос очень много, надо начинать волноваться! Попробуйте не мыть голову несколько дней, а затем несколько раз потяните свои волосы в височной зоне и на макушке. Если каждый раз у вас в руке остается более пяти волосков, обратитесь за советом к трихологу.

Сколько норма выпадения волос в сутки?

Выпадение волос, как и рост волос - естественный процессы, происходящие у всех без исключения людей, организм меняет старые отмершие клетки на новые. Существует и норма, которая составляет 60-100 волос в день. Если выпадение волос в норме, то беспокоиться не стоит, на месте выпавшего волоса вырастет новый. Но если отклонение от нормы велико, следует задуматься о лечении и проведении специальных мероприятий против выпадения волос.

Проведите несложный тест на выпадение волос, рассмотрите свой выпавший волос

Если на его кончике нет темного мешочка, все в порядке. Если есть, попробуйте три дня не мыть голову, а потом потяните пучок волос на висках и на макушке. Если каждый раз, когда вы проделываете этот опыт, в руке остается больше пяти волос, следует признать, что выпадение волос у вас имеет определенную патологию и требуется лечение, поэтому оставьте пока в стороне модные прически и займитесь здоровьем волос. Самое важное в этом случае - определить причину выпадения волос.

И даны 8 причин выпадения!!!!см http://www.arabio.ru/hair/8.htm

Похожие статьи

Сильно выпадают волосы. Что делать?

Человеку, который впервые столкнулся с проблемой выпадения волос, всегда становится страшно? Чаще с этой сложностью сталкиваются мужчины, но им в каком-то смысле проще: можно побриться налысо и приобрести брутальную импозантность. Для женщин выпадение волос обычно становится настоящей драмой. Но не нужно отчаиваться, современные методы лечения позволяют избавиться от выпадения волос.

Норма выпадения волос

Первым делом, следует понять, действительно ли вы теряете так много волос. Существует физиологическая норма: в сутки человек теряет от 70 до 100 волосков. Такие утраты, как правило, остаются практически незаметными, волосы просто вымываются во время душа или вычесываются. Но если на расческе остаетсяцелый клок, если на подушке с утра вы обнаруживаете пряди, а на голове — залысины, значит, пришло время обращаться к доктору.

Особое внимание этой проблеме нужно уделить беременным и только что родившим женщинам. Во время беременности количество волос на голове увеличивается, но после  — они начинают естественным образом выпадать. В период грудного вскармливания этот процесс может приобрести необратимый характер, и прежний объем волос не всегда удается восстановить

Виды облысения (алопеции)

 Наиболее часто в практике дерматолога-трихолога  встречаются следующие виды выпадения волос:  

Диффузнная алопеция. Волосы ослабленные, ломкие выпадают равномерно по всей голове.

Причины диффузной алопеции:

  • постоянные стрессы; 
  • нехватка питательных веществ из-за неправильного питания и диет;период беременности, кормления грудью;
  • прием лекарственных препаратов;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания щитовидной железы;
  • заболевания кожи. ⠀

Андрогенная алопеция. Начинается в виде залысин у висков и лба, при отсутствии лечения переходит на темя. Встречается чаще у мужчин, но бывает также и у женщин.

Причины андрогенной алопеции:

Лечение длится всю жизнь. ⠀

Очаговая (гнездная) алопеция. При ней формируются очаги облысения на любой покрытой волосами части тела.

Причины очаговой алопеции:

аутоимунные заболевания;

  • стрессы;
  • инфекции;
  • травмы;
  • заболевания нервной системы.⠀

Рубцовая алопеция (самая редкая). Характеризуется разрушением волосяного фолликула и формированием рубцовой ткани.

Причины:

  • травмы,
  • инфекции.

Диагностика причин алопеции⠀

На первом этапе выполняется клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой;

биохимический анализ крови:

  • феритин;
  • свободное сывороточное железо;
  • железо методом ААС;
  • общая железосвязывающая способность сыворотки;
  • ТТГ, Т3св, Т4св, АТ к ТПО;
  • витамин Д 25 ОН;
  • ионизированный Са;
  • суточный кортизол;
  • микроэлементы цинк, медь,селен сыворотки крови.

В зависимости от вида облысения дополнительно могут быть назначены следующие анализы:

  • липидограмма;
  • омега 3 индекс;
  • микроэлементы: кальций, калий, магний, марганец, натрий, хлор сыворотки крови. ⠀ ⠀

При андрогенной алопеции может потребоваться диагностика гормонального статуса:

мультистероидный профиль ЛГ, ФСГ, ГСПГ, ДГЭА-с, 17-ОН-р, пролактин (фракции)

Как вылечить алопецию?

После оценки результатов и выяснения причины разрабатывается индивидуальный протокол лечения:

С подбором препаратов для наружного лечения, процедур, коррекцией дефицита нутриентов,

консультацией врача эндокринолога, если есть дисбаланс гормонов.

Если вы столкнулись с проблемой выпадение волос, обращайтесь в Семейную клинику «МЕДА» (г. Пушкин)

В нашей клинике ведут прием высокопрофессиональные дерматологи -трихологи

Специалисты досконально разберутся в причине выпадения волос, назначат и проведут эффективное лечение.

 

Лечение выпадения волос

Каждый день человек теряет до ста волос – норма варьируется в зависимости от цвета и структуры волоса. Так, у обладателей светлых волос в коже головы больше фолликул, а сами волосы тоньше, поэтому ежедневно их может выпадать на 20-25% больше, чем у брюнетов. Кроме того, в некоторые периоды волос выпадает больше – обычно это происходит осенью или весной.

Таким образом, не всегда из-за потери волос стоит беспокоиться – если волосы выпадают, лечение им может не требоваться, процесс выпадения нормализуется сам по себе. Однако, если вы всё же подозреваете, что выпадение волос приобрело патологические масштабы и грозит облысением, современная трихология – наука о волосах и волосистой части кожи головы – предлагает различные рецепты лечения волос. Именно специалисты-трихологи разрабатывают теоретические рекомендации и практические методики лечения и диагностики.

Прежде чем подбирать средства лечения выпадения волос, необходимо установить точные причины  алопеции. Волосы являются индикатором общего состояния организма, и различные системные заболевания внутренних органов могут вызывать ухудшение качества матрикса волоса, ослабление волосяных луковиц и алопецию. Проблемы эндокринной, пищеварительной, нервной системы могут вызывать выпадение волос. Причины и лечение, наилучшим образом отвечающие ситуации, определяются по результатам комплексной диагностики после консультации трихолога-клинициста.

Привести в норму потерю волос возможно с помощью косметологических и трихологических методик в сочетании с комплексной терапией сопутствующих заболеваний, но пока не существует способов изменить саму структуру волоса. Дело в том, что толщина волоса и количество волосяных фолликул в коже головы определяется генетически. Можно активизировать фолликулы, по каким-то причинам переставшие функционировать, но нельзя увеличить их число, и точно так же нельзя сделать тонкие волосы толще. Когда реклама говорит о лечении тонких волос, имеются в виду, как правило, средства, наносимые по длине волоса и внешне утяжеляющие и утолщающие его. То же относится и к «лечению» секущихся кончиков: содержащиеся в популярных средствах компоненты лишь временно склеивают роговые чешуйки волоса, восстановить же уже иссечённый волос, увы, невозможно.

Выпадение волос - причины, симптомы и лечение

Увидев после очередного расчесывание десяток выпавших волосинок на гребне многие начинают паниковать и предпринимать немедленные меры по сохранению шевелюры. Одни бесконтрольно принимают витамины для волос от выпадения, другие стараются реже мыть и расчесывать волосы, чтобы не видеть волосопад. Однако волосы должны выпадать и это — абсолютно нормально. Норма выпадения волос в день у здорового человека — от 50 до 100 волосинок. Волосы растут циклично, поэтому выпадение — лишь часть естественного процесса. На месте отмершего волоса из луковицы вырастает новый. Но иногда этот процесс нарушается. 

Как понять, есть ли проблема, к какому специалисту обратиться и что предпринять, чтобы не допустить волосопада в будущем — читайте в нашей статье. 

Виды и причины выпадения волос

Сильное выпадение волос может свидетельствовать о наличии серьезных сбоев в организме. Научное название волосопада — алопеция. Из-за разности причин, которые приводят к облысению, можно выделить две больших группы:
  1. Анагеновая алопеция — происходит из-за воздействия лекарственных препаратов, химических средств или радиации. Наиболее яркий пример подобного облысения — полная потеря волос на фоне прохождения лучевой или химиотерапии у больных онкологией. После прекращения воздействия фактора, вызвавшего выпадение, рост восстанавливается. Специфического лечения не существует.
  2. Телогеновая алопеция — возникает под действием различных заболеваний или состояний, может протекать в острой или хронической форме. Острая может протекать около полугода и затем пройти, хроническая же длится более полугода, в некоторых случаях — многие годы. 

Виды облысения у мужчин и женщин

Телогеновую алопецию также можно разделить на несколько групп в зависимости от причин, которые ее вызывают:
  1. Андрогенетическая — характерна для мужчин, у которых встречается в более чем 90% всех случаев. Связана с высокой чувствительностью волосяных луковиц к мужским половым гормонам.
  2. Диффузная — волосы выпадают равномерно по всей голове по причине преждевременного перехода волосинок в состояние покоя под воздействием различных факторов. 
  3. Врожденная — самый редкий, часто идет в комбинации с кожными заболеваниями. Характерно полное либо частичное отсутствие волос. Медикаментозное лечение неэффективно, восстановить волосы можно исключительно с помощью пересадки. 
  4. Гнездовая — характеризуется образованием лысых «островков». Причины ее проявления мало изучены.  Некоторые специалисты предполагают, что к гнездовой алопеции приводят аутоиммунные процессы, генетическая предрасположенность.
  5. Рубцовая — возникает после травм.
  6. Тракционная — характерна для людей, которые предпочитают носить дреды, нарощенные волосы, шиньоны и тугие косички. В результате возрастает нагрузка на волосяной фолликул, волосы истончаются и осыпаются. 
  7. Старческая — связана с дегенеративными изменениями в организме, в том числе, и в волосяных фолликулах.
  8. Себорейная — следствие запущенной себореи.
  9. Симптомная —  является одним из симптомов серьезных инфекционных заболеваний, а также интоксикации и авитаминоза. 
Следует обратить внимание на первые признаки алопеции. У мужчин она проявляется в виде появления проплешин в зоне лба. Облысение у женщин, как правило, начинается по линии пробора. 

Причины потери волос

Потеря волос и облысение приводит в ужас как мужчин, так и женщин.  Многие парни начинают рано терять волосы из-за генетической предрасположенности. Причины выпадения волос у молодых девушек более обширны:
  • недостаток питательных веществ в результате соблюдения строгих диет, в частности, дефицит железа, цинка и лизина;
  • гормональный дисбаланс в пубертатный период, после родов, в период менопаузы, в результате отказа от оральных контрацептивов;
  • некоторые эндокринные и хронические заболевания;
  • воздействие температур — отказ от ношения шапок в мороз, частая сушка волос феном с горячим воздухом, регулярное использование приборов для укладки;
  • стресс;
  • длительный прием определенной группы лекарственных препаратов — антидепрессантов, гормональных таблеток, слабительных средств, диуретиков и других;
  • частые химические завивки, использование агрессивных красок для волос, неправильно подобранные средства для ухода. 

Диагностика и анализы при выпадении волос

Если вы регулярно наблюдаете что у вас сыпятся волосы и вас это беспокоит — обратитесь к врачу-трихологу. Только этот специалист сможет установить причину вашего волосопада и назначить вам правильное лечение. 

Диагностические мероприятия

Непосредственно в кабинете трихолога можно узнать состояние волос и кожи головы с помощью трихограммы. Суть данного метода диагностики заключается в исследовании кожи головы и волосяного покрова при помощи трихоскопа — аппарата с оптическими линзами, способными увеличивать изучаемую область до 1000 раз. Для наблюдения за результатами лечения также применяется и фототрихограмма. В этом случае участок кожи головы фотографируют при помощи трихоскопа, чтобы затем установить скорость роста волос, количество волосков на 1 см². 

Какие анализы нужно сдать

Чтобы установить точную причину следует сдать следующие анализы при выпадении волос:
  • биохимический анализ крови;
  • анализ крови на половые гормоны и гормоны щитовидной железы;
  • спектральный анализ волоса. 
Исходя из собранных данных доктор может направить вас на дополнительные исследования. В зависимости от полученных данных трихолог также может назначить вам консультацию смежного специалиста, в частности, эндокринолога. 

Лечение выпадения волос

Чтобы остановить выпадение волос, нужно набраться терпения. Не стоит ожидать мгновенного результата и уж тем более бросать прописанный курс лечения. 

Специалист назначит вам индивидуальную схему лечения после изучения результатов анализов и диагностики. Она может включать:

  • витаминные комплексы, призванные компенсировать недостаток группы веществ в крови;
  • железосодержащие препараты при выявленной анемии;
  • гормональный комплекс для устранения дисбаланса;
  • наружные препараты, в том числе, содержащие миноксидил — химический компонент, стимулирующий кровообращение в фолликулах и рост волос;
  • лазерную,мезотерапию.

В случаях, когда облысение обусловлено генетически и не поддается лечению пациентам показана трансплантация волос. 

В Интернете можно встретить множество народных рецептов лечения волосопада:

  • горчичная, перечная маски — усиливают кровообращение кожи головы;
  • луковая маска — для питания луковиц и кожи головы;
  • лосьон на основе прополиса — антибактериальное средство. 

Помните, самолечение может лишь усугубить выпадение. Причина волосопада зачастую кроется во внутренних проблемах, которые необходимо лечить комплексно. Обязательно посоветуйтесь со специалистом прежде, чем использовать домашние маски и лосьоны для волос. Вполне возможно, в вашем случае некоторые из них будут противопоказаны. 

С проблемой облысения обращайтесь в клинику Daily Medical. Вас примет опытный врач трихолог, который проведет полноценную диагностику и сможет установить истинную причину возникшего волосопада. Прием пациентов ведет специалист высшей категории, дерматолог трихолог Цекова Юлия Юрьевна. 

Профилактика

Чтобы не допустить волосопада в будущем, соблюдайте профилактические меры:
  • не заплетайтесь слишком туго — африканские косички, дреды могут сильно ослабить волосы;
  • не увлекайтесь частым окрашиванием, химзавивкой;
  • пользуйтесь термозащитными средствами при укладке волос с помощью плоек и утюжков;
  • сушите волосы прохладным воздухом;
  • носите шапку в холодное время года;
  • подбирайте шампунь с учетом типа кожи вашей головы;
  • избегайте диет с жестким ограничением;
  • периодически делайте массаж головы для улучшения кровообращения. 
Определить состояние кожи головы и волос можно в любое удобное для вас время — записывайтесь на прием к трихологу в нашей клинике прямо сейчас!

Как определить и остановить выпадение волос

  • Каждый день мы теряем от 50 до 100 волосков с головы - и это совершенно нормально.
  • Американская академия дерматологии называет это «выпадением волос» и отличает его от более серьезного термина «выпадение волос», которое происходит, когда что-то препятствует росту волос.
  • Чрезмерное линька может произойти в результате стрессовых жизненных событий, но обычно прекращается в течение шести-девяти месяцев, когда ваше тело приспосабливается.
  • Трихолог Иэн Саллис сказал INSIDER, что самое важное для здоровья волос - это ежедневное употребление достаточного количества белка и железа.

Представьте себе это: вы принимаете душ и намываетесь своим любимым шампунем. Вы смываете мыльную пену и разглаживаете локоны только для того, чтобы обнаружить на руках прядь волос. Это может быть немного пугающим, но также может быть трудно понять, насколько выпадение волос является «нормальным».

INSIDER поговорил с трихологом Иэном Саллисом, чтобы узнать все, что вам нужно знать о выпадении волос.

Некоторое ежедневное выпадение волос - это нормально, так что не волнуйтесь

По данным Американской академии дерматологов, выпадение от 50 до 100 волос в день совершенно нормально.

Вероятно, вы не собираетесь подсчитывать каждый выпавший волос по отдельности, но если вы думаете, что у вас есть основания для беспокойства, следует помнить несколько общих цифр.

Потеря 100 волос в день - повод для беспокойства.гелиатида / Shutterstock

«Выпадение более 100 волос в день - или 700 волос в неделю - будет классифицировано как чрезмерное и может указывать на основную проблему, которая приводит к сокращению цикла волос и выпадению большего количества волос, чем обычно, в день», - сказал Саллис INSIDER. "Это [также] сделает волосы тонкими и тонкими.«

Несколько дополнительных признаков, однако, также могут указывать на ненормальное выпадение волос.

Телогеновая элиминация - медицинский термин, обозначающий чрезмерное выпадение волос - может возникать как прямой результат внезапного стресса у человека, который внезапно теряет волосы.

По данным Американской академии дерматологов, жизненные события, такие как выздоровление от болезни с высокой температурой, перенесение операции, роды или любые другие серьезные жизненные факторы стресса, могут оказать заметное влияние на ваши волосы.

Саллис поделилась еще несколькими признаками, на которые мы должны обратить внимание:

«Женщины с длинными волосами ощущают уменьшение диаметра хвоста - это называется тестом на конский хвост - или замечают участки кожи головы, которые были покрыты, но теперь не покрыты. - например, залысины - следует классифицировать как сигналы о потенциальных проблемах с выпадением волос и проверять их ".

Если вы хотите, чтобы волосы были максимально здоровыми, вам следует подумать о своих волосах изнутри.

Тест на «конский хвост» может помочь определить, есть ли закономерность облысения.Ксения Перминова / Shutterstock

«Если вы думаете о своих волосах, как о предмете одежды, вы не ошибетесь», - сказал Саллис. "Волосы - это волокно, состоящее из белков, и как только они будут сделаны, вот и все. Они настолько хороши, насколько они могут быть когда-либо, и что бы вы ни делали со своими волосами - покрасьте их, расчешите, выпрямите - они будут воздействие на волокна волос.«

« Ничто не восстанавливает его, - отмечает Саллис. - Кондиционеры могут сделать волосы более гладкими и «восстановленными», но он ничего не исправил - просто заклеил трещины ».

Подробнее: Лучшие продукты для аптек для разные типы волос

Саллис также не советовал курить и рекомендовал поддерживать здоровый вес, поскольку некоторые лекарства, связанные с определенными состояниями, связанными с весом, могут негативно повлиять на наши волосы в более позднем возрасте.

Ваша диета также играет важную роль в здоровье волос

Внезапная потеря волос может пугать, особенно если она длится долго, прежде чем вы сможете ее замедлить.Правильное питание может способствовать росту новых волос, но, как упоминалось ранее, оно не может исправить уже нанесенный ущерб.

«[Вам необходимо] обеспечить, чтобы в вашем рационе было много железа и белков», - сказал Саллис. «Когда речь идет о питании, это две основные проблемы с волосами».

Ваш врач может порекомендовать витамины для волос.Farion_O / Shutterstock

Как всегда, если вас беспокоит выпадение волос, вам следует подробно поговорить со своим врачом. Ваш врач может посоветовать вам принимать витамины для волос, содержащие железо и белок, или может направить вас к дерматологу, если у вас его еще нет.

Саллис сообщил INSIDER, что первичный врач обычно может исключить другие потенциальные причины выпадения волос, включая проблемы с щитовидной железой и анемией, прежде чем направить нас к специалистам.

Посетите домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.

Сколько волос нормально выпадать у женщин?

Выпадение волос - это нормально, но насколько это «нормально» и что вызывает выпадение волос у женщин? И почему мы не говорим больше о женском облысении?

Я получаю много писем от женщин, которые беспокоятся о выпадении волос. Иногда это просто ежедневная потеря, а иногда и больше.Трудно понять, что нормально.

Я знаю, что с моими волосами я теряю много волос каждый день. Мой муж всегда жаловался на это, но теперь он так привык к этому, что почти не замечает. Он действительно пугается, если я забываю помыть душ после мытья головы…

Это похоже на шутку Сайнфельда: как может что-то такое прекрасное, когда оно привязано к вам, внезапно стать таким отвратительным, когда это не так?

Но волосы в сливе душа - не шутка для всех женщин.Если вы теряете волосы, вы не одиноки. Давай поговорим об этом и начнем разговор.

Сколько волос у женщин нормально?

Ориентировочно, выпадение 50–100 волосков каждый день является нормальным явлением.

Некоторые женщины (например, я) теряют до 150 волос в день.

Это в основном определяется вашей генетикой, но может измениться при определенных обстоятельствах.

Чрезмерное выпадение волос называется телогенным истощением. Если вы заметили усиление выпадения волос, обратите внимание на следующие моменты.

Что вызывает выпадение волос у женщин?

Чрезмерное выпадение волос или телогеновая элиминация могут быть вызваны следующими причинами:

  • Напряжение
  • Значительные колебания веса
  • Гормональные изменения после беременности
  • Замена противозачаточных таблеток
  • Высокая температура
  • Болезнь или перенесенная операция

Если это разовое явление, то цикл волос восстановится через 3–9 месяцев.Если вы находитесь в состоянии сильного стресса, выпадение волос может продолжаться, пока ваши обстоятельства тоже не изменятся.

Видите ли, волосы на самом деле не особенно необходимы для выживания, и если ваше тело страдает от стресса или болезни, ваши волосы часто первыми проявляют физические признаки.

Выпадение и выпадение волос у женщин

У большинства женщин цикл выпадения волос меняется в течение жизни. Эти случаи выпадения волос обычно носят временный характер, и со временем ваш нормальный цикл роста волос вернется.

Некоторая потеря волос более очевидна и может длиться дольше.

Вот некоторые из наиболее частых причин выпадения волос у женщин:

  • Алопеция или аутоиммунное заболевание
  • Гормональные изменения
  • Трихотилломания, компульсивное поведенческое состояние, при котором вы выдергиваете волосы
  • Медицинские условия или лечение, например химиотерапия

Как работает цикл роста волос?

В каждом цикле роста волос есть три основных этапа - анаген, катаген и телоген.

Фаза анагена - фаза роста

Фаза анагена длится 3-5 лет. За это время ваши волосы будут расти примерно на 1,5 см в месяц. Это означает, что ваши волосы могут вырасти примерно до 27-45 см (18-30 дюймов) в длину. У некоторых женщин эта фаза роста может длиться до 7 лет, поэтому волосы могут вырасти до 1 метра в длину.

Фаза катагена - фаза перехода

Эта переходная фаза длится 10 дней в конце фазы анагена. Волосяной фолликул сжимается и отделяется от кожи.

Фаза телогена - Фаза покоя

В любой момент около 10-15% ваших волос находятся в фазе телогена. Эта фаза покоя длится около трех месяцев. Ваши старые волосы сидят и ждут, пока новые волосы не прорастут и не вытеснят старые.

Каждый фолликул проходит эту фазу независимо, поэтому на вашей голове всегда наблюдается равномерный рост (и выпадение волос). Это очень похоже на цикл, который проходит ваша кожа.

Почему облысение у женщин должно быть таким табу?

Давайте начнем разговор о женском облысении.Это встречается чаще, чем вы думаете.

Поделитесь своей историей в комментариях или не стесняйтесь задавать любые вопросы. Я буду снимать видео с вопросами и ответами о выпадении волос у женщин, чтобы ответить на все ваши вопросы.

Причина выпадения волос - внезапная потеря веса?

С уменьшением веса и растущим осознанием того, что внешность и телосложение становится важнейшим решением для каждого подростка, правильное сочетание упражнений и питательной пищи может изменить правила игры.

Недостаток в организме человека белков, железа и других пищевых добавок может вызвать выпадение волос. Недостаток таких питательных веществ вызывает у наших волос жажду и лишает их желаемого питания, что в конечном итоге приводит к их выпадению.

Арвинд Посвал, эксперт по волосам в клинике доктора А., и Мандип Сингх, эксперт по фитнесу в фитнес-центре Step-On, представили несколько важных советов по снижению веса, не причиняя вреда вашим волосам:

* Потребление большого количества белков, таких как красное мясо, рыба и бобы, является хорошей практикой.Белки помогают структурировать волосяные фолликулы и дополняют здоровый рацион. Таким образом, рекомендуется употребление белков.

* Яйца, шпинат, цитрусовые, орехи, морковь, авокадо и цельнозерновые продукты должны быть включены в ваш рацион для здорового вклада в ваше тело.

* Всегда следите за потреблением большого количества калорий, которые жизненно важны для правильного функционирования системы человеческого тела. Очень важно ограничивать количество калорий для похудения, но чрезмерное ограничение приводит к выпадению волос, поскольку недостаток питания не способствует росту волос.

* Выпадение волос после потери веса обычно связано с заболеванием, называемым телоген эфлювиум. Колебания индекса массы тела вызывают физический стресс, который сигнализирует о переходе волосяных фолликулов в неактивную стадию. Следовательно, потеря веса должна быть постепенной.

* Некоторые другие жизненно важные добавки для роста волос - это витамин C, витамин A, витамин E, железо и цинк. Считается, что эти витамины вносят значительный вклад в потерю веса и рост волос.

* Быстрая ходьба, йога и легкие тренировки способствуют эффективному снижению веса, так как нет быстрых путей к эффективным результатам.

Выпадение волос из-за резкого снижения массы тела не является постоянным. Есть несколько способов восстановить здоровый рост волос.

* Люди, которые худеют, часто ограничивают потребление калорий. Для правильного функционирования человеческого организма важно, чтобы наш организм получал необходимые питательные вещества для идеальной работы. Отсутствие оптимального количества потребляемых калорий приводит к недостаткам в системе организма. Точно так же, как нашему телу нужна пища, точно так же наши волосы также нуждаются в питательных веществах для их здорового роста.

* Выпадение волос больше не доставляет хлопот. Нашему организму становится трудно справляться с внезапными изменениями, и требуется время, чтобы адаптироваться к ним. Правильная диета и здоровый образ жизни всегда эффективны.

- ЯНЦЫ

nv / bg

(Эта история не редактировалась персоналом Business Standard и автоматически создается из синдицированного канала.)

Уважаемый читатель,

Business Standard всегда прилагал все усилия, чтобы предоставлять актуальную информацию и комментарии о событиях, которые интересны вам и имеют более широкие политические и экономические последствия для страны и мира.Ваша поддержка и постоянная обратная связь о том, как улучшить наши предложения, только укрепили нашу решимость и приверженность этим идеалам. Даже в эти трудные времена, связанные с Covid-19, мы по-прежнему стремимся держать вас в курсе и получать последние новости с помощью достоверных новостей, авторитетных мнений и проницательных комментариев по актуальным вопросам.
Однако у нас есть просьба.

По мере того, как мы боремся с экономическими последствиями пандемии, нам еще больше нужна ваша поддержка, чтобы мы могли и дальше предлагать вам более качественный контент.Наша модель подписки вызвала обнадеживающий отклик у многих из вас, подписавшихся на наш онлайн-контент. Дополнительная подписка на наш онлайн-контент может только помочь нам в достижении целей - предлагать вам еще более качественный и актуальный контент. Мы верим в свободную, справедливую и заслуживающую доверия журналистику. Ваша поддержка в виде дополнительных подписок может помочь нам практиковать журналистику, которой мы привержены.

Поддержите качественную журналистику и подпишитесь на Business Standard.

Цифровой редактор

Лечение, причины, типы, домашние средства и профилактика

Аханогбе, Изабелла и Альде Карло П.Гавино. «Оценка и лечение пациента с выпадением волос в условиях первичной медико-санитарной помощи». Prim Care Clin Office Pract 42 (2015): 569-589.

Баден, Ховард П., Джозеф К. Кведар и Синтия М. Магро. «Распущенные волосы анагена как причина наследственного выпадения волос у детей». Arch Dermatol 128.10 Октябрь 1992: 1349-1353.

Болонья, Жан, Йориццо, Джозеф, и Рапини, Рональд. Дерматология . Филадельфия: Mosby Elsevier, 2008.

Han, A., and P.Мирмирани. «Клинический подход к пациенту с алопецией». Семин Кутан Мед Сург . 25 (2006): 11-23.

Харфманн, Катя Л. и Марк А. Бехтель. «Выпадение волос у женщин». Клиническое акушерство и гинекология 58.1 (2015): 185-199.

Mubki, T., L. Rudnicka, M. Olszewska и J. Shapiro. «Оценка и диагностика пациента с выпадением волос: часть I. Анамнез и клиническое обследование». J American Academy Dermatol 71,3 Сентябрь 2014 г .: 415.

Mubki, T., Л. Рудницка, М. Ольшевска, Я. Шапиро. «Оценка и диагностика пациента с выпадением волос: часть II. Трихоскопические и лабораторные исследования». J American Academy Dermatol 71,3 Сентябрь 2014 г .: 431.

Пирачини, Бьянка Мария. «Оценка выпадения волос». Curr Probl Dermatol 47 (2015): 10-20.

Триянгкулсри, Корн и Пункиат Сучонванит. «Роль ингибиторов янус-киназы в лечении очаговой алопеции». Дизайн, разработка и терапия лекарств 12 (2018): 2323-2335.

Вон, Йонг-Йон, Барк-Линн Лью и Ву-Ён Сим. «Клиническая эффективность перорального приема финастерида в дозе 2,5 мг / день у женщин с облысением по женскому типу». Дерматологическая терапия 2018: e12588. https://doi.org/10.1111/dth.12588.

Зербинати, Никола и др. «Местная иммунотерапия наружной алопеции: большое ретроспективное исследование». Dermatol Ther (Heidelb) 8 (2018): 101-110.

Как ускорить рост волос с возрастом

Это факт жизни: возраст означает изменения с головы до ног, и наши волосы посылают верные сигналы о том, что время летит.Поседение и истончение - на голове меньше волосков, а каждая прядь становится тоньше - неизбежны.

Можно ли замедлить эффекты старения волос и кожи головы? В некоторой степени, может быть. Читайте дальше, чтобы узнать, как правильный уход за волосами в сочетании с подходящими средствами по уходу за волосами может помочь защитить ваши волосы с возрастом.

Обычная прядь волос имеет нормальный срок службы от двух до семи лет и вырастает в среднем на полдюйма каждый месяц, или примерно на шесть дюймов в год. Возраст, диета, генетика и общее состояние здоровья определяют, насколько быстро и насколько хорошо растут волосы.

Скорость роста наших волос зависит от наших генов, окружающей среды и продуктов, которые мы используем. Наследственные особенности, эндокринные заболевания и заболевания щитовидной железы, снижение гормональной поддержки и дефицит питательных веществ могут способствовать истончению волос. Некоторое количество выпадения волос является нормальным; обычно выпадает от 50 до 100 волос в день.

Цикл роста волос включает фазу покоя, называемую фазой телогена. Эта фаза должна длиться примерно три месяца, но при определенных расстройствах и заболеваниях это время может увеличиться.Это может препятствовать росту стержня волоса и переходу в фазу анагена (или фазу роста).

Если вы испытываете истончение волос, мы рекомендуем выбрать продукты для здорового ухода за волосами, а также посетить врача, чтобы убедиться, что ваша щитовидная железа и эндокринная система работают должным образом.

С возрастом клетки внешней защитной кутикулы становятся все более хрупкими. Снижение уровня белка и жирных кислот делает волосы более слабыми, тусклыми и менее эластичными, а волосы легче ломаются, когда их тянут или растягивают.Ухаживать за длинными волосами может быть сложно, так как их истончение берет верх, если вы не способствуете здоровому росту волос с помощью правильных продуктов!

СЕРЫЙ

Изменение цвета - один из первых признаков того, что мы живем в течение многих лет. С возрастом волосяные фолликулы производят меньше пигмента меланина, а это означает, что волосы начинают казаться седыми. Обычно это начинается в храмах и со временем распространяется в другом месте. Волосы на теле и лице также могут быть серыми, но часто на более поздней стадии, чем волосы на коже головы.

Это миф, что при выщипывании седых волос на их месте вырастает больше волосков. Однако выщипывание может травмировать волосяной фолликул и поставить под угрозу здоровый рост волос в будущем.

Наши гены определяют, когда и где мы получим седину. Никакие пищевые добавки, витамины или продукты не предотвратят это. Химическое добавление красителя - единственное (временное) средство, но оно становится менее популярным из-за того, что оно требует значительных усилий по уходу. Некоторые давние пристрастия к цвету могут понять, что они понятия не имеют, что на самом деле происходит в природе под всем этим цветом, и с удивлением обнаруживают, что это может быть намного красивее, чем они представляют.

Наши гены определяют, когда и где мы получим седину. Никакие пищевые добавки, витамины или продукты не предотвратят это.

Меланин не только придает цвет волосам, но и делает их более плотными. Таким образом, поседение - это не просто отсутствие цвета; это также означает более тонкие пряди и меньший объем в целом.

РАЗБАВИТЕЛЬ

Толщина волос, независимо от цвета или его отсутствия, также меняется со временем. Волосы состоят из многих слоев белка, называемого кератином, и одна прядь обычно укореняется на голове от 2 до 7 лет.Каждая прядь в конечном итоге выпадает, и в ней прорастают новые волосяные фолликулы. С возрастом жизненный цикл волос укорачивается, новый рост обычно более тонкий, а многие волосяные фолликулы вообще перестают давать новые волосы. Почти каждый испытывает ту или иную форму выпадения волос.

По мере того как волосы стареют, их жизненный цикл укорачивается, новый рост обычно становится более тонким, а многие волосяные фолликулы вообще перестают производить новые волосы.

По данным Healthline.com, примерно 25% мужчин могут начать проявлять признаки облысения до того, как им исполнится 21 год.66% мужчин испытают выпадение волос к 35 годам, а у 85% будет гораздо меньше волос к 50 годам. С возрастом у женщин может развиться подобное облысение, при котором волосы истончаются по мере того, как кожа головы становится более заметной. Менопауза является ключевым фактором для женщин в возрасте 50 лет, когда половые гормоны, стимулирующие активность фолликулов, уменьшаются в сочетании с небольшим преобладанием тестостерона.

Обратите внимание: Внезапная потеря волос может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем, и вам следует посетить врача.Также это может быть аллергическая реакция на шампунь или другие средства по уходу за волосами.

Однако еще не все потеряно; существуют профилактические меры для компенсации естественных изменений.

1. Стирать реже.

Частота мытья волос зависит от типа волос, но слишком частое мытье или использование агрессивных моющих средств может привести к тому, что волосы станут сухими и ломкими. Фактически, мы все должны меньше принимать душ, чтобы щадить кожу, которая с возрастом выделяет меньше естественной влаги (кожного сала). Вместо этого переключитесь на самое щадящее моющее средство, такое как New Wash, которое вообще не содержит моющих средств.

Результатом меньшей жирности может стать необходимость реже мыть волосы. Может показаться, что в канализацию скапливается больше волос, но выпадение волос при массаже кожи головы - это нормально - и еще более очевидно, если не делать это ежедневно.

2. Поддерживайте влажность.

Не беспокойтесь с кондиционером в душе. Гораздо более эффективный способ нанесения - это несмываемый кондиционер, такой как бальзам для волос, который действует в течение всего дня и может помочь создать дополнительный объем и позаботиться о вьющихся и тонких прядях.Увлажнение особенно важно для длинных волос, поскольку оно ограничивает ломкость и секущиеся кончики.

3. Выбирайте серый цвет.

Цвет волос - это выбор, но он может оказать дополнительную нагрузку на и без того ломкие волосы. Однако, если вы уже серебристый или белый, это идеальный холст для некоторых юношеских непокорных временных оттенков. В любом случае, прежде чем окунуться в мир химии цветов, лучше проконсультироваться со специалистом.

4. Будьте естественны.

Постарайтесь отказаться от ежедневной тепловой укладки с помощью фенов, палочек и утюжков, которые лишают волосы драгоценной влаги и портят и без того уязвимые пряди; они не могут оправиться от повреждений так быстро, как раньше.

Если вам необходимо выполнить тепловую укладку, не забудьте заранее нанести термозащитное средство, чтобы создать барьер между нагретыми инструментами и волосами, и добавьте немного влаги, чтобы уменьшить повреждения.

5. Соблюдайте полноценную диету.

Поговорка «ты то, что ты ешь» верна, когда речь идет о волосах. Убедитесь, что вы получаете достаточно питательных веществ и едите в целом. Из-за ухудшения вкуса и запаха меньшие порции становятся нормой, и у многих пожилых людей возникает дефицит питательных веществ.

Волосяные фолликулы состоят в основном из белка, поэтому убедитесь, что вы потребляете достаточно, поскольку недостаток белка связан с выпадением волос. Система щитовидной железы также замедляется с возрастом, что может привести к менее эффективному хранению железа. Если вы чувствуете легкую усталость и думаете, что это просто старость, возможно, вы страдаете легкой анемией накопления железа.

Другие продукты, богатые питательными веществами, которые способствуют здоровью волос:

  • Шпинат и листовая зелень с фолиевой кислотой, железом и витаминами A и C.
  • Яйца, содержащие биотин, необходимый для белка волос.
  • Жирная рыба, такая как лосось, содержит жирные кислоты омега-3.
  • Ягоды и другие фрукты содержат витамин С и антиоксиданты, вырабатывающие коллаген для более сильных волос и менее хрупкой кожи.
  • Авокадо богат витамином Е и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровью волос.
6. Уменьшите стресс.

Повышенный уровень гормонов стресса может вызвать выпадение волос в дополнение к естественным процессам.Управляйте стрессом с помощью медитации или дыхательных упражнений и убедитесь, что вы хорошо выспались.

Упражнения могут улучшить кровообращение, чтобы кожа головы выглядела моложе, стимулируя фолликулы и способствуя росту волос.
7. Двигайтесь

Упражнения могут улучшить кровообращение, помочь вашей коже головы выглядеть моложе, стимулируя фолликулы и способствуя росту волос, а также помогут сохранить здоровье всего тела с возрастом. Даже легкие упражнения приносят пользу. Массаж кожи головы после тренировки также может улучшить кровообращение и привести к здоровому росту волос.

ЛЕКАРСТВА

Некоторые лекарства от таких состояний, как сердечные заболевания или высокий уровень холестерина, могут влиять на волосы. Спросите своего врача, мешает ли то, что вы принимаете, росту волос. Когда женщины прекращают принимать заместительные гормональные препараты, можно ожидать значительного облысения.

COVID-19

Некоторые выжившие замечают, что их волосы выпадают в период восстановления.

  • Доктор Эстер Фриман, директор дерматологического реестра 1000 случаев COVID-19 из 38 стран, сообщает, что все большее число людей, выздоравливающих от коронавируса, сообщают о его последующем выпадении волос.
  • Амеш А. Адля, доктор медицины, старший научный сотрудник Центра безопасности здоровья Джона Хопкинса в Мэриленде. Она обсуждала выпадение волос у пациентов с COVID-19 и считает, что это связано с механизмом, называемым телогенным отравлением.
  • Физиологический стресс создает условия, влияющие на цикл роста волос. Телогеновый отток обычно происходит примерно через три месяца после стрессового события, включая тяжелую болезнь, операцию или серьезный психологический стресс, например, потерю любимого человека.
  • Поскольку люди с COVID-19 испытывают высокую температуру и другие симптомы, которые могут быть связаны с оттоком телогена, гормон стресса кортизол высвобождается в более высоких уровнях во время тяжелого заболевания, что также может влиять на целостность и длину волос.

COVID-19 явно вызывает у нас стресс, а не только физиологический стресс. Финансовый стресс, семейный стресс, потеря, страх также могут привести к выпадению волос. Обычно выделение телогена длится до шести месяцев, и волосы постепенно возвращаются в нормальное состояние.

Если у вас нет этой еды, вы рискуете облысеть!

Каждый день мы теряем около 50–100 прядей волос. К счастью, это часть нормального жизненного цикла вашей гривы. Но когда этот естественный цикл нарушается, это может привести к чрезмерному выпадению волос.Это может привести к залысин, залысин и даже к полному облысению.

От дорогих шампуней, сывороток и масок для волос мы пробуем все под солнцем, чтобы позаботиться о нашем венце, забыв о самом важном. Выпадение и выпадение волос на самом деле зависит от того, что вы едите или, скорее, от того, что вы не едите.

Хотя мясо богато железом, вегетарианской диеты может быть недостаточно для борьбы с сильным выпадением волос. В этом случае, если вы следуете веганской или вегетарианской диете, вы можете лишить свое тело необходимых питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья гривы.Хотя существует множество факторов, вызывающих выпадение волос, дефицит железа является важным фактором, о котором необходимо помнить.
Помимо генетических проблем и кожных заболеваний, дефицит железа, ответственного за рост волос, также может вызвать их выпадение.

Согласно обзору, проведенному за 40 лет исследований, дефицит железа на самом деле является гораздо большей причиной выпадения волос, чем вы думаете.

«Мы считаем, что лечение от выпадения волос улучшается при лечении дефицита железа, с анемией или без нее», - написали авторы исследования Леонид Бенджамин Трост, доктор медицины; Вильма Фаулер Бергфельд, доктор медицины; и Эллен Калоджерас, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, написали в Журнале Американской академии дерматологии.



Сколько железа вам нужно?

По данным Национального института здоровья Министерства здравоохранения США, женщинам требуется не менее 18 мг железа в день, в то время как рекомендуемая доза для мужчин составляет 8 мг.

Лучшие источники железа

Вы можете получить железо в различных продуктах питания, но только мясо, птица и морепродукты содержат как гемовое, так и негемовое железо, в то время как вегетарианский источник железа содержит только негемовое железо.Некоторые из растительных источников железа включают соевые бобы, тофу, бобовые, зерновые, орехи и семена.

Если вы вегетарианец, ваше тело лучше усваивает железо, когда вы сочетаете его с цитрусовыми. Но если вы планируете принимать добавки железа, мы настоятельно рекомендуем вам заранее проконсультироваться с врачом, так как случайная передозировка железа может быть чрезвычайно вредной для вашего здоровья.

Эти витамины сделают ваши волосы, кожу и ногти безупречными

Секрет влажной и чистой кожи; густые блестящие волосы; и крепкие ногти? Ну, во многом это связано с вашей диетой.Получение достаточного количества витаминов и питательных веществ и поддержание водного баланса может творить чудеса. Но вы также можете добавить дополнительный импульс своему плану питания с помощью пищевых добавок.

Существует так много витаминов и добавок, которые помогут вам добиться великолепных волос, кожи и ногтей, но какие из них вам следует принимать? Мы просмотрели обзоры и попросили наших редакторов порекомендовать составить список. Это одни из наших любимых.

Лучшее для волос

1. Биотин Sports Research, пропитанный органическим кокосовым маслом первого отжима

Sports Research Биотин, наполненный органическим кокосовым маслом первого отжима (15 долларов США)

THE / THIRTY читателям нравится этот продукт.Это лучший продавец на нашем сайте. Биотиновая добавка Sports Research, отмеченная как выбор Amazon, основана на кокосовом масле и имеет более 10 000 отзывов покупателей и 4,5 звезды.

2. Hum Nutrition Hair Sweet Hair Growth Vegan Gummies

Hum Nutrition Hair Sweet Hair Growth Vegan Gummies (25 долларов США)

Лично я принимал эти жевательные конфеты (когда я вспомнил) в течение последних трех недель. Я еще не видела никаких изменений, но редактор красоты Who What Wear Эрин Джанс клянется ими и говорит, что я должна придерживаться этого.Веганская добавка также способствует пигментации волос.

3. Nutrafol Core для женщин, добавка для истончения выпадения волос

Nutrafol Core для женщин, добавка для истончения волос (88 долларов США)

Еще одна рекомендация Jahns, эта разработанная врачом добавка может помочь увеличить и улучшить рост волос. Некоторые ингредиенты включают ашвагандху, куркумин, пальметто, морской коллаген и биотин.

4. Moon Juice SuperHair

Moon Juice SuperHair (60 долларов США)

SuperHair не содержит ГМО, веганский продукт, не содержит глютена и не содержит сои, молочных продуктов, кукурузы или сахара, поэтому подходит для многих различных диет. .Он содержит такие ингредиенты, как биотин, водоросли, пальметто, хвощ, ашваганда и женьшень. Один рецензент написал: «Это заняло 30 дней, но ожидание того стоит, так как я начинаю замечать рост волос и гораздо больший объем на моей макушке. Я невероятно взволнован, так как это первый полностью натуральный продукт, который действительно имеет работал."

История продолжается

5. Жевательные таблетки с биотином повышенной прочности Vitafusion

Vitafusion жевательные таблетки с биотином повышенной прочности (11 долларов США)

Еще один отборный биотин, его легко принимать в виде жевательной резинки.Он имеет аромат черники и не содержит глютена и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

6. Жевательные конфеты Nature's Bounty Optimal Solutions для волос, кожи и ногтей

Nature's Bounty Optimal Solutions Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей (7 долларов США)

Эти жевательные конфеты - еще один фаворит сотрудников (и выбор Amazon). Они содержат витамины С и Е, биотин и фолиевую кислоту. Рецензенты говорят, что их волосы стали длиннее и сильнее, и они также сообщают о хороших вкусовых качествах добавок.

7. Mav Nutrition Extra Strength Collagen Gummies

Mav Nutrition Extra Strength Collagen Gummies ($ 20)

Эти коллагеновые жевательные конфеты могут помочь улучшить внешний вид волос, кожи и ногтей. В его состав входят витамины C и E, биотин и гидролизованный коллаген. Один рецензент написал: «Получил это, чтобы увидеть, поможет ли это росту волос после операции, которая нарушила мои гормоны и вызвала выпадение волос. Кажется, это помогло, так как я принимал его почти две недели, и у меня есть детские волосы. Мои ногти кажутся немного крепче, потому что они не так легко ломаются."

8. Веганский комплекс для волос, кожи и ногтей Revly

Revly Веганский комплекс для волос, кожи и ногтей (9 долларов США)

Эта веганская формула без глютена, входящая в состав собственного бренда Amazon, содержит биотин, морковь и корень одуванчика, среди других растительных ингредиентов. Каждая бутылка рассчитана на 90 дней.

9. Экстракт бамбука Swanson

Экстракт бамбука Swanson (5 долларов США)

Экстракт бамбука богат кремнеземом, что способствует продвижению товара образование коллагена.Это важно для достижения здоровых волос и ногтей, а также гладкой и увлажненной кожи. Несколько пятизвездочных обзоров подтверждают силу этого витамина в стимулировании роста волос и ногтей у мужчин и женщин.

Лучшее для кожи

1. Vital Proteins Collagen Beauty Glow, Tropical Hibiscus

Vital Proteins Collagen Beauty Glow, Tropical Hibiscus (43 $)

Почти каждый в нашем офисе является большим поклонником продуктов Vital Proteins. Collagen Beauty Glow поможет вам добиться сияющей кожи - просто добавьте в воду, коктейли или чай.В его состав входят пептиды коллагена морского происхождения, гиалуроновая кислота, пробиотики, витамин С и биотин.

2. Dr. Barbara Sturm Skin Food

Dr. Barbara Sturm Skin Food (70 долларов США)

Skin Food была создана, чтобы способствовать борьбе со старением и здоровью кожи. Он содержит ингредиенты, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. Рекомендуемая дозировка для них - две капсулы в день, запивая водой.

3. Moon Juice Beauty Dust

Moon Juice Beauty Dust (35 долларов США)

Beauty Dust содержит адаптогены (амла, ашваганда, ремания, годжи и жемчуг), которые, как говорят, обладают антивозрастными свойствами и могут помочь очистить твоя кожа.Добавьте одну чайную ложку добавки в воду, чай или сок. Его вкус описывается как «терпкий и ягодный».

4. Пищевые добавки Perricone MD для кожи и всего тела

Perricone MD Диетические добавки для очистки кожи (95 долларов США)

Программа добавок предназначена для «питания и кондиционирования кожи», но имейте в виду, что на это потребуется немного времени. больше обязательств, чем глотать жевательную резинку один раз в день. Рекомендуется принимать по одному пакетику два раза в день во время еды, а один пакет содержит три мягких геля, две капсулы и три капсулы.

5. Olly Flawless Complexion Gummy

Olly Flawless Complexion Gummy ($ 12)

Жевательные конфеты Olly содержат витамины E и A, цинк и растительные компоненты, которые способствуют чистому цвету лица и образованию кожи. Один рецензент написал о плюсах и минусах: «Я использую их уже пару недель и уже заметил большую разницу. Мои поры меньше, у меня меньше высыпаний, и моя кожа выглядит более здоровой. Единственное минус в том, что они плохо пахнут, но вкус действительно хороший.

6. Фитокерамиды для спортивных исследований

Фитокерамиды для спортивных исследований Фитокерамиды (20 долларов)

Утверждается, что эти растительные добавки увлажняют кожу, уменьшая сухость, покраснение и зуд. подтяжку лица в бутылке, и при этом он не уменьшил ни одной из моих лицевых линий или морщин, я твердо уверен, что он действительно обеспечивает увлажнение кожи изнутри. Я обычно страдаю от прерывистого зуда в зимние месяцы, который никогда не помогал ни один увлажняющий крем, и это первая зима, когда я не испытывала зуда."

7. Формула против старения VitaMedica

Формула против старения VitaMedica (60 долларов США)

Эти удобно упакованные дневные дозы основных витаминов и питательных веществ, включая антиоксиданты, зеленый чай, биотин и витамины A, C, E , и K. В одном обзоре говорится: «Я принимаю это время от времени уже несколько лет, и я заметил, что, когда я принимаю их, они имеют огромное значение для сияния, гладкости и чистоты моей кожи. «У меня склонная к прыщам кожа, и эти добавки помогают моим прыщам и постакне заживать и исчезать намного быстрее», - продолжает он."

8. Усовершенствованная формула против старения с питательными веществами для кожи глисодина

Усовершенствованная формула против старения с глизодином Усовершенствованная формула против старения (98 долларов США)

Эта косметическая добавка, содержащая смесь масла криля, гиалуроновой кислоты, красного клевера и какао, усиливает способность тела удерживать влагу, поглощать питательные вещества и укреплять кожу изнутри. В пятизвездочном обзоре говорилось: «Я использую это в течение года, и он творит чудеса с моей кожей!»

Best for Nails

1.Hum Nutrition Killer Nails Supplements

Hum Nutrition Killer Nails Supplements (10 долларов США)

Эти капсулы с биотином на растительной основе могут помочь улучшить прочность ваших ногтей и волос. В пятизвездочном обзоре говорилось: «Я только что купил свою третью бутылку; я влюблен! Мои волосы так быстро растут, а мои ногти, которые обычно жалкие и слабые, могут прослужить несколько недель, не ломаясь и не отслаиваясь. Я видел та же доза биотина продается по более высокой, а некоторые - по более низкой, но, честно говоря, это работает - и это хорошая золотая середина по цене."

2. Olly Undeniable Beauty

Olly Undeniable Beauty Gummy (16 долларов США)

Эта универсальная косметическая жевательная резинка содержит биотин, кератин и витамины C и E, которые вместе поддерживают и питают волосы, кожу и Один пятизвездочный рецензент поделился: «После многих лет борьбы с раком ... у меня наконец-то длинные крепкие ногти, плюс мои волосы снова растут!»

3. Биотин Eu Natural

Eu Natural Биотин 5000 мкг (20 долларов)

«Мои ногти ломались гораздо реже и оставались гибкими, но при этом крепкими», - пишет один пятизвездочный рецензент.«Я почти закончил с моей первой бутылкой и уже заказал вторую», - продолжают они. Эти 100% вегетарианские и легкие для глотания мягкие капсулы также не содержат глютена, пшеницы и молочных продуктов, что делает их отличным вариантом для тех, кто ищет самую чистую и самую мощную доступную форму биотина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *