Рубрика

Витамины от прыщей: Витамины для кожи: какие нужно принимать. Витамины при акне

Содержание

Витамины для кожи: какие нужно принимать. Витамины при акне

Конечно, если на коже есть проблемы, причин этому может быть множество: от неправильно подобранного ухода до гормонального дисбаланса. Но также часто кожа дает сигналы о дефиците витаминов для кожи. Если в вашем организме не хватает какого-то витамина, кожа первая начнет на это реагировать. А после зимы-вначале весны, когда свежих овощей и фруктов мало, гиповитаминозы встречаются у многих.

Наша кожа стареет не только генетически, но и за счет факторов, которые этому способствуют (спойлер, многие витамины борются именно с этими факторами):

— недостаточное увлажнение кожи;

— свободные радикалы;

— ультрафиолетовое излучение.

Признаки дефицита витаминов

Как же кожа сигнализирует о том, что ей не хватает витаминов? Она становится сухой, появляются различные высыпания, кожа может приобретать бледный, блеклый и тусклый вид. Также возможны синячки и отеки под глазами, появление покраснений и из-за сухости кожи, усиление видимых морщинок.

Восполнить дефицит витаминов, который уже развился, не всегда получается одним лишь питанием. Да и сбалансировать современное питание бывает очень сложно. Именно поэтому к решению проблемы надо подходить комплексно: менять питание, добавлять витаминные комплексы, использовать средства с витаминами в составе.


Какие витамины нужны для кожи?

Кожа нуждается в балансе всех витаминов, но разберем подробнее. Ведь именно витамины для кожи помогают бороться с признаками старения, увлажнять ее и не допускать появление акне и прыщей.


Витамин А

Витамин А – признанный помощник коже при акне, постакне и в качестве источника омоложения. Витамин А помогает бороться со старением, усиливает восстановительные процессы в коже, улучшает выработку коллагена.

Также витамин А отлично борется с пигментными пятнами, высветляя их. Часто ретинол используют в косметологических услугах и в косметических средствах.


Витамины группы В

Витаминов группы В много и все они в той или иной степени влияют на состояние здоровья кожи. Но мы остановимся на некоторых основных.

Витамин В1

Он нормализует работу нервной системе, а это обеспечивает здоровое противостояние стрессу. А именно стресс часто приводит к проблемам с кожей и высыпаниям.

Витамин В7

Биотин еще называют витамином красоты, поскольку именно он помогает коже, волосам и ногтям сохранять прочность и упругость.

Витамин С

Витамин С – известен, как витамин для кожи. Огромное количество средств в своем составе содержат именно витамин С. Мощнейший антиоксидант борется со старением кожи, способствует ее увлажнению, защищает от солнца и осветляет пигментные пятна.


Витамин D

Тот витамин, который мы минимально получаем с едой, а в основном — с солнышком. И учитывая то, что полгода у нас солнца немного, дефицит витамина Д есть у всех. Поэтому восполнить его можно с помощью витаминных добавок и пребывания на солнце. Но также не забываем кушать лосось и жирную рыбку.


Витамин E

Самый известный антиоксидант, который регенерирует кожу и помогает ее увлажнять.


Витамины для лечения акне

Витамины для лечения акне, как мы упоминали выше, это, в первую очередь, витамин А. Еще к витаминам против прыщей стоит отнести витамин С. Но лучше попасть к хорошему косметологу-дерматологу, чтобы он назначил комплексное лечение кожи. Найти такого специалиста можно с помощью нашего сервиса.

Вообще, перед тем как самостоятельно начать принимать витамины, лучше сдать анализы и увидеть какие есть дефициты. А после этого уже можно принимать специальные добавки.


Витамины в продуктах питания

Основополагаться на витамины в продуктах не стоит, поскольку при выраженных дефицитах одними лишь питанием не помочь. Но максимально сбалансировано питаться стоит, поскольку это может профилактировать гиповитаминозы.

Витамин А содержится в желтках, печени трески, тыкве, кураге, чернике.

Витамин В1 – пшеница, семечки, кунжут, фисташки, рис.

Биотин – печень, желтки.

Витамин С – квашеная капуста, шиповник, красный перец, смородина, лимон. 

Витамин Е – злаки, миндаль, авокадо.


Как влияет образ жизни на состояние кожи?

Никакие витамины не помогут улучшить состояние кожи, если не будет у человека полноценного и здорового сна, достаточной двигательной активности, правильного питания и позитивного настроя на жизнь. Также важно пить достаточное количество воды, отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь. А о Правилах здорового сна читайте в нашей статье.

 

 

 

боремся с сухостью, акне, покраснениями, морщинами и преждевременными признаками старения

Кожа сигнализирует о недостатке витаминов сухостью, высыпаниями, бледностью или покраснениями, а также преждевременными признаками старения. Получить оптимальное количество витаминов только с едой — практически невозможно. С этой проблемой нужно бороться комплексно: сбалансированно питаться, пить витаминные комплексы и биодобавки, использовать косметические средства с витаминными формулами.

Витамин А (ретинол)

Витамин А зарекомендовал себя, как эффективный борец с акне и постакне, а также с признаками старения. Он ускоряет процесс регенерации тканей, осветляет пигментные пятна, способствует разглаживанию морщин и выработке коллагена. Хорошие источники этого витамина — батат, кейл, тыква, курага, печень трески, яичные желтки. Среди косметических средств, популярна линия RevitaLift от L’Oréal, обогащенная про-ретинолом А.

Витамин В1 (тиамин)

Стресс часто провоцирует высыпания и покраснения кожи. Нормальному функционированию нервной системы человека способствует витамин В1. Он способствует эластичности кожи, борется с мелкими морщинами и раздражениями. Содержится в проросших зернах пшеницы, семенах подсолнечника и кунжута, фисташках и буром рисе.

Витамин В7 (Н, биотин)

Витамин В7 — он же биотин и «витамин красоты» — один из самых популярных помощников в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он заметно улучшает цвет лица и делает кожу упругой. Больше всего биотина содержится в куриной печени и яичных желтках.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С — настоящий энергетик для кожи. Аскорбиновая кислота задействована во множестве процессах организма, как мощный антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. Косметика с витамином С отлично увлажняет кожу, усиливает эффективность солнцезащитных продуктов, осветляет пигментные пятна и следы пост-акне. Самое концентрированное количество аскорбиновой кислоты содержится в сухом шиповнике, сладком красном перце, облепихе и черной смородине. Также осенью стоит попробовать Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate от Kiehl`s — это интерсивный концентрат против морщин с 12% содержанием витамина С. Он улучшает структуру и тон кожи, а также придает ей сияние. 

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е часто рекомендуют косметологи и дерматологи. Он обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает обезвоживание кожи, ускоряет заживление ран. Содержится в облепихе, злаковых, миндале и авокадо. Линия ухода за кожей Rénergie от Lancôme содержит витамин Е, который помогает замедлить процессы старения. 

Кроме того, осенью нелишним будет добавить в ежедневный рацион витаминные добавки, которые будут делать кожу и волосы красивыми и сияющими изнутри. Причем больнинство в курсе, что достаточное количество витамина E, биотина, цинка и селена невероятно важны для женской красоты. Но не многие знают, что добиться от их приема заметного результата можно лишь в комплексе с витамином C. Вместе они работают как мощный щит от пагубного влияния свободных радикалов, защищая все ткани организма от старения. Кроме того, эти витамины и микроэлементы участвуют в синтезе коллагена — важнейшего белка, который делает нашу кожу упругой и молодой. С задачей доставки полезных компонентов в клетки отлично справится витаминный комплекс для женщин Orthomol Beauty от немецкого бренда Orthomol. В нем есть витамины Е, С, биотин, цинк, селен, гидролизат коллагена, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10 и экстракт плодов оливы.


Может ли витамин C помочь избавиться от акне

Acne vulgaris – это распространенное кожное заболевание, которое сопровождается угревой сыпью и повышенной жирностью кожи. По состоянию на сегодняшний день, от этого заболевания страдают до 50-ти процентов подростков и около 30-ти процентов взрослых среди всего населения планеты.

Для лечения используются крема, лекарственные препараты, добавки и даже изменяется рацион. При этом в каждом из этих способов акцент делается на витамин C, который, по заявлению косметологов, позволяет избавиться от акне.

В данной статье мы подробно рассмотрим влияние витамина C на угревую сыпь и состояние кожи.

 

 

Что нужно знать о витамине С

 

Витамин C, который чаще называют аскорбиновой кислотой, относится к числу водорастворимых микроэлементов. Он необходим человеческому организму для поддержания здоровья и улучшения состояния кожи. Он не генерируется в теле человека, из-за чего источниками этого вещества являются продукты питания и биологически активные добавки.

Стоит отметить, что витамин C также известен как сильный антиоксидант, способствующий устранению свободных радикалов, оказывающих негативное воздействие на клетки. Последние, в свою очередь, могут образовываться как от внутренних факторов, так и от внешних. Так, причинами увеличения количества свободных радикалов в крови могут быть:

  • стресс;
  • неправильное питание;
  • курение;
  • воздействие на кожу УФ-излучения;
  • загрязненный воздух.
     

Верхний слой кожи, который также известен как эпидермис, содержит большое количество витамина C. Это связано с тем, что данное питательное вещество используется организмом для защиты кожного покрова, ускорения процесса заживления и регенерации тканей. А, исходя из того, что акне является воспалительным процессом, усиливающимся под воздействием внешних факторов, витамин C может быть одним из способов решения данной проблемы.

 

 

Влияние витамина С на угревую сыпь

 

 

Угревая сыпь – это кожное заболевание, сопровождающееся воспалительным процессом, причиной которого является закупоривание пор. Чаще всего данное состояние кожи сопровождается покраснением,  возникновением отечности и образованием гнойников. В некоторых случаях оно приводит к повреждению эпидермиса и образованию рубцов. Однако исследования демонстрируют, витамин C может использоваться в качестве лечения акне.
 

При этом важно учитывать, что потребление большого количества продуктов с высоким содержанием витамина C может оказать положительное влияние на организм, однако это не гарантирует устранение высыпания. В то же время некоторые исследования демонстрируют, что наружное применение данного питательного элемента может быть весьма полезным.


 

Устранение воспалительных процессов


 

Такие факторы как изменение уровня гормонов, возраст и генетические особенности могут влиять на образование акне. Помимо этого, причиной кожных высыпаний могут быть бактерии Cutibacterium acnes. Они способствуют образованию кожных высыпаний даже у людей с нормальной кожей.

 

Исходя из того, что витамин C способен устранять воспалительные процессы, его наружное применение позволяет снимать отечность и покраснения. Таким образом, этот микроэлемент предотвращает образование акне.


В рамках одного из исследований продолжительностью в 12 недель, в котором принимало участие 50 человек,  показало, что использование лосьона с акробилфосфатом натрия снижает количество высыпаний. При этом лосьон обеспечил сокращение воспалений на 48,8 процентов, в то время как добавление в его состав ретинола позволило добиться снижения угрей на 63,1 процента. И, несмотря на многообещающий эффект, для подтверждения эффективности витамина C необходимо проведение дополнительных исследований.

 

Снижение вероятности образования шрамов от угревой сыпи

 

После угревой сыпи эпидермису требуется определенное время для восстановления. При этом в некоторых случаях без дополнительного ухода за кожей в момент заживления могут образовываться рубцы. Как правило, последний эффект возможен в случае образования кистозных угрей. Однако появление шрамов также может быть причиной генетики или физических манипуляций в виде выдавливания или выщипывания гнойников.

В данный момент дерматологи выделяют несколько типов шрамов от угрей – келоидные, гипертрофические и атрофические. Последние представляют собой своеобразные выемки в коже, которые образуются в результате потери кожной ткани или коллагена. Гипертрофические рубцы образуются в результате чрезмерной выработки коллагена и представляют собой приподнятые рубцовые ткани.
 

Согласно заявлению дерматологов, витамин C препятствует образованию шрамов. Это связано с тем, что данный микроэлемент увеличивает объем выработки коллагена – вещества, отвечающего за структуру кожи и процесс регенерации. Таким образом, витамин C ускоряет процесс заживления ран.

 

Исследователи установили, что употребление витамина C один раз в неделю позволяет существенно ускорить процесс заживления и восстановить кожу ран при атрофических рубцах. Этот эффект сопоставим со специальным заживляющим кремом, эффект которого направлен на выработку коллагена. Тем не менее, ученые сообщили, что использование питательного вещества не позволяет избавиться от келоидных и  гипертрофических рубцов, так как они являются результатом чрезмерной выработки коллагена.

Большинство экспериментов, проведенных на протяжении многих лет, не подтверждают влияние витамина C на устранение шрамов. Однако ученые рекомендуют включать его в рацион, так как данный питательный элемент улучшает выработку коллагена – вещества, необходимого для улучшения состояния кожи.

 

Влияние на гиперпигментацию


 

 

Гиперпигментация – это процесс потемнения кожи, вызванный угревой сыпью или из-за воздействия внешних факторов, таких как травмы или УФ-излучение. По заявлению некоторых исследователей, наружное применение витамина C способно уменьшить уровень потемнений. Это связано с тем, что данный микроэлемент способен оказывать воздействие на тирозиназу – вещество, отвечающее за выработку естественного пигмента кожи (меланина). Помимо этого, витамин C способен осветлять кожу и снижать проявление темных пятен, одновременно с этим не оказывая негативного влияние на участки кожи естественного цвета.

В некоторых исследованиях сочетание ионофореза с наружным использованием витамина C позволило существенно снизить уровень гиперпигментации. Подобный эффект обеспечивается за счет того, что ионофорез улучшает усвоение этого питательного вещества. В связи с этим нанесение на кожу витамина как самостоятельного средства для устранения темных пятен может не принести никакого результата.
 

Также стоит отметить, что во всех экспериментах, в которых сообщалось о способности витамина C устранять потемнения на дерме, данный микроэлемент использовался в сочетании со специальными кремами. Поэтому для подтверждения его эффективности необходимы дополнительные исследования.

 

 

 

Источники витамина C

 

 

Несмотря на то, что многие продукты и пищевые добавки содержат витамин С, его потребление с целью устранения угревой сыпи имеет минимальный эффект. Более высокие результаты в данном направлении показывают средства по уходу за кожей, содержащие этот микроэлемент. Более того, ни одно из современных исследований не связывает употребление витамина C с уменьшением количества кожных высыпаний.

 

 

Продукты питания и добавки

 

Большинство фруктов и овощей, доступных каждому человеку, имеют высокое содержание витамина C. К их числу относятся:

  • сладкий перец;
  • клубника;
  • помидоры;
  • брокколи;
  • листовая зелень;
  • цитрусовые.

 

Помимо этого, доступны добавки с витамином C. Благодаря этому сегодня практически каждый человек на планете может удовлетворить потребности организма в этом питательном веществе. Однако не стоит бояться передозировки, так как витамин C относится к числу водорастворимых веществ, избытки которых удаляются из организма вместе с мочой.

 

Средства по уходу за кожей


 

В большинстве кремов, лосьонов и увлажнителей для кожи используется L-аскорбиновая кислота – активная форма витамина C. Однако из-за того, что этот элемент быстро теряет свои свойства, косметические средства, в которых он используется, имеют сравнительно небольшой срок годности.

Для производства продуктов с длительным сроком годности используется аскорбиновая кислота. Однако ученым не удалось выяснить эффективность ее влияния на угревую сыпь. Но одно известно точно – витамин C оказывает меньшее воздействие на кожу по сравнению с активной формой.

 

 

Заключение

 

Угревая сыпь считается одной из самых распространенных кожных проблем в мире. Витамин C может использоваться для ее лечения, так как является сильным антиоксидантом, устраняющим причины ее образования и симптомы. Он также способен устранять атрофические рубцы и выравнивать тон кожи. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Большинство ученых утверждают, что включение в рацион витамина C не позволяет снизить количество высыпаний на коже. Однако подобный прием позволяет нормализовать выработку коллагена, что может положительно отразиться на состоянии дермы и укрепить иммунитет.

Если же вы хотите использовать витамин C для устранения угревой сыпи, то применяйте специальные крема и лосьоны, в состав которых входит L-аскорбиновая кислота. Однако перед началом их использования проконсультируйтесь с дерматологом.  
 

 

 

 

Витаминный комплекс Lion Pair A против прыщей, акне и угревой сыпи, (30 дней), Япония

Витаминный комплекс Lion Pair A против прыщей, акне и угревой сыпи

Работая изнутри, японский витаминный комплекс PAIR A позволит избавиться от акне не только на лице, но и на теле. Благодаря натуральному составу становится возможным:

  • Очищение кожи от акне
  • Ускорение процесса исчезновения рубцов
  • Снятие воспалительных процессов
  • Улучшение общего состояния кожи.

Если говорить о детальных составляющих, то:

  1. Витамины B2 и B6 – оказывают положительное влияние на состояние кожи в целом. Они являются незаменимыми помощниками в нормализации метаболизма белков и липидов, А за счет того, что они занимаются регулировкой работы сальных желез, происходит не только борьба с кожными воспалениями и акне. Эти витамины превосходно успокаивают кожу. Средство от акне на лице с такими витаминами быстро поможет решить все проблемы
  2. Цистеин – компонент, способствующий здоровью нашей коже. Он помогает формировать коллаген, занимается стабилизацией структуры белка. Именно эта кислота – важный элемент кератина человеческой кожи
  3. Экстракт семян бусенника – оказывает противовоспалительные, антисептическое и антигистаминное действие
  4. Глюкуронолактон – превосходно справляется с улучшением памяти, концентрации и реакции. Благоприятно влияет и на работу мозга. Активно борется с сонливостью. Этот натуральный метаболит может не просто обеспечить хорошее самочувствие, но и даст хороший заряд энергии на долго время. Даже работа печени не остается без внимания – глюкуронолактон отменно выводит токсины из человеческого организма

Средство от акне на лице LION PAIR A – ваш верный помощник и путь к красоте!

Способ употребления: по 1 таблетке утром и вечером после еды. Курс рассчитан на 30 дней.

Дневная доза (2 таблетки) содержит: глюконолактон 200 мг, экстракт ёкуинина (коикс) 77 мг, L-цистеин 30 мг, рибофлавин (витамин B2) 30 мг, пиридоксин (витамин B6) 100 мг, вспомогательные вещества.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. При беременности, приеме лекарств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Не является лекарственным средством. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

‘), prdu = «/bady-iz-yaponii/vitaminnyy-kompleks-protiv-pryshchey-akne-i-ugrevoy-sypi-yaponiya/»; $(‘.reviews-tab’).append(loading) .load(prdu + ‘reviews/ .reviews’, { random: «1» }, function(){ $(this).prepend(‘

11 лучших витаминов от прыщей

Гладкая, чистая, упругая кожа, светящаяся здоровьем, – мечта каждого. Но в реальности добиться этого сложно. Стрессы, загрязненный воздух, неправильное питание, проблемы со здоровьем внутренних органов – все это сказывается на внешнем виде. Регулярное и активное появление прыщей не просто портит внешность, а становятся первым тревожным звонком, предупреждающим о сбоях в работе организма.


Фото: Pixabay.com

Это может быть нарушение защитного слоя кожи, неправильный ежедневный уход, болезни внутренних органов (в первую очередь ЖКТ). Но есть и еще один фактор: недостаток витаминов.

К витаминам первой необходимости для здоровья кожи относят:

  • Витамин А (ретинол). Он помогает в регенерации кожного покрова, выработке коллагена, снижает риск появления шелушения. Ретинол укрепляет иммунную систему, что позволяет организму более эффективно сопротивляться бактериям, провоцирующим появление высыпаний. Витамина А является основным средством при лечении от высыпаний, воздействуя на патогенные пути появления прыщей.
  • Витамин Е (токоферол). Помогает защитить от повреждений мембраны клеток, является сильным антиоксидантом, предотвращает окислительные процессы ретинола.
  • Витамин D (холекальциферол). Этому витамину стоит уделять особое внимание, так как его сложно получить из пищи. Холекальциферол повышает сопротивляемость кожного покрова, усиливает регенерацию тканей.
  • Витамин C (аскорбиновая кислота). Жизненно необходимый витамин для полноценного функционирования организма в целом. Несмотря на высокое содержание в овощах и фруктах, его дефицит явление распространенное. Витамин С очень чувствителен к высоким температурам, поэтому разрушается при термической обработке. Среди его положительных действий на кожу выделяют стабилизацию стенок капилляров, ускорение заживления ран, предотвращение появления высыпаний, замедление старения.
  • Витамин К (филлохинон). Филлохинон – эффективное средство при борьбе с отеками и гиперпигментацией. Дополнительно он помогает справляться с воспалительными процессами, что является немаловажным фактором в лечении прыщей.

Также проблемы с кожным покровом может вызвать дефицит минеральных веществ, в первую очередь цинка, железа, меди, селена. В аптеках можно найти разные варианты пищевых добавок.

Выделяют четыре формы реализации:

  • Один витамин. В любой аптеке можно отдельно и по невысокой цене купить аскорбинки в драже или таблетках, масляные растворы ретинола и токоферола. Последние часто не только принимаются внутрь, но и добавляются в крема и маски. Также продаются добавки с минералами – цинком, магнием, кальцием.
  • Комплексы. Содержат комбинацию из нескольких витаминов. Это более удобно, так как за один курс можно обеспечить организм несколькими полезными элементами.
  • С минералами. Многие минералы оказывают неоценимую помощь при борьбе с прыщами и другими кожными проблемами, поэтому витаминно-минеральные комплексы действую более полно.
  • Ампулы для инъекций. Такая форма лечения назначается врачом и является максимально эффективной, ведь препараты, введенные с помощью уколов, впитывается лучше, чем через ЖКТ.

Важно: каждый препарат содержит стандартный набор противопоказаний. К ним относят индивидуальную непереносимость компонентов, беременность и период лактации. В последних двух случаях стоит обратиться к врачу, так как многие БАДы, несмотря на предупреждение производителя, прописывают и беременным, и кормящим женщинам. Просто нужно их принимать под наблюдением доктора.

Представляем рейтинг витаминов от прыщей 2020. Лучшие 11 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, мы не рекламируем никакие средства и не сотрудничаем с производителями или аптечными сетями!

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 13 лучших витаминов для кожи

11 Аевит


Открывают рейтинг недорогие, но эффективные витамины «Аевит», содержащие всего два действующих компонента – витамины А и Е. «Чудодейственные» свойства препарата давно заметили женщины, следящие за своей внешностью. Он способен избавить от прыщей и других видов высыпаний, сделать кожу более мягкой и эластичной.

Врачи назначают средство при дефиците ретинола и токоферола в организме и различных кожных заболеваниях – экземах, псориазе, себорейном дерматите. Токоферол является антиоксидантом, помогает улучшить кровоснабжение через капилляры, привести в норму тканевую проницаемость, повысить устойчивость к гипоксии. Ретинол отвечает за омоложение, стимулирует деление эпителиальных клеток.

Покупатели ценят «Аевит» за способность очистить лицо от прыщей, вернуть коже и волосам здоровый вид, укрепить иммунитет, бороться со свободными радикалами. Однако, стоит помнить, что средство имеет перечень побочных эффектов (зуд, сонливость, расстройства ЖКТ и др.).

Плюсы:

  • Помогает бороться с кожными проблемами.
  • Имеет доступную цену.
  • Возвращает здоровый вид коже, волосам.
  • Удобная схема приема.

Минусы:

  • Только два витамина.
  • Есть побочные эффекты.

Аевит

10 Пивные дрожжи Нагипол 2


Пивные дрожжи являются кладезем витаминов и микроэлементов, которые легко усваиваются человеческим организмом. БАДы на их основе применяются в качестве профилактического и лечебного средства некоторых заболеваний, в том числе и прыщей. «Нагипол 2», предназначенный для лечения угревой сыпи, пользуется заметным спросом за счет своей эффективности, и регулярно получает положительные отзывы покупателей.

В дрожжах содержатся вещества, занимающие лидирующую позицию в борьбе с высыпаниями. Витамин В6 отвечает за восстановление клеток и нормализацию обменных процессов. В12 нормализует кровоснабжение. Аскорбиновая кислота способствует активному росту и обновлению клеток. Селен и токоферол являются мощными антиоксидантами, защищающими от неблагоприятных воздействий извне. Хром и цинк помогают бороться с прыщами.

Из недостатков можно выделить не очень удобную схему приема. Также некоторые женщины жалуются, что прием дрожжей приводит к увеличению веса.

Плюсы:

  • Заметный эффект.
  • Содержит набор самых действенных компонентов.
  • Имеет только стандартные противопоказания.
  • Принимается для профилактики и лечения.

Минусы:

  • Неудобная схема приема.
  • Есть риск набрать вес.

Пивные дрожжи Нагипол 2

9 Ледишарм


Девятое место принадлежит комплексу «Ледишарм». Несмотря на то, что БАД позиционируется как средство для волос, он оказывает положительное действие и на кожу, замедляя старение, возвращая здоровый вид, избавляя от прыщей и других дефектов. Максимальный результат удается получить, если использовать добавку в тандеме с внешним воздействием – масла, маски, массаж. Противопоказания только стандартные.

В состав входит пребиотик инулин, способствующий усилению полезной микрофлоры, селен, регулирующий антиоксидантные процессы в тканях кожи, цинк, участвующий в гормональном обмене, пантотеновая кислота, усиливающая восстанавливающие процессы, витамин РР, улучшающий кровоснабжение.

К недостаткам стоит отнести некоторое лукавство производителя. В недорогой пачке содержится 30 таблеток, для минимального курса придется купить минимум 2 пачки, а лучше 4 (на 8 недель). В итоге надо потратить сумму, равноценную стоимости более дорогих и проверенных БАДов. Курс длится 1-2 месяца, но покупатели отмечают, что полноценный результат виден при длительном использовании, поэтому лучше принимать 2 месяца.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Удобная схема приема.
  • Много полезных компонентов в составе.
  • Минимум противопоказаний.

Минусы:

  • Одной пачки хватает лишь на 15 дней.
  • Результат заметен после длительного приема.

Ледишарм

8 Компливит сияние


На восьмом месте расположился продукт фармацевтической компании «Фармстандарт» «Компливит «Сияние», предназначенный для устранения дерматологических проблем разного типа. «Компливит» содержит 11 витаминов и 8 минералов, а также липоевую кислоту и экстракт зеленого чая.

БАД производится в виде продолговатых таблеток обтекаемой формы, фиолетово-розового цвета. Они легко глотаются несмотря на крупный размер и являются дополнительным источником витаминов А, С, Е, В1, В2, В6, В12. В составе можно найти фолиевую кислоту, биотин, кальция пантотенат, катехины. Из минералов присутствует медь, селен, цинк, магний, железо, кобальт. После приема снижается активность воспалительных процессов, пропадают прыщи, цвет лица становится здоровым, кожа приобретает упругость, очищается. Дополнительно оздоравливаются ногти, волосы, организм в целом.

Покупатели хвалят «Сияние» за удобную форму приема, короткий курс лечения (1 месяц), заметный результат, минимум противопоказаний. К недостаткам относят внушительный перечень синтетических вспомогательных добавок, включающий красители.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Удобная форма приема.
  • Большой перечень витаминов и минералов.
  • Содержит экстракт зеленого чая.

Минусы:

  • Много синтетических добавок.

Компливит сияние

Читайте также: 11 лучших бюджетных масок для лица

7 Специальное драже Мерц


Обладатель седьмого места – классическое средство, используемое для поддержания нормального функционирования организма и предотвращения повреждений кожи, волос и ногтей. Баночки специального драже «Мерц» хватает на весь курс (30 дней).

Покупатели хвалят БАД за эффективность, отсутствие запаха и привкуса, маленький размер таблетки, которую удобно глотать, благотворное влияние на лицо, волосы и ногти. После начала приема интенсивность появления прыщей снижается, имеющиеся быстрее исчезают, а покраснения становятся менее заметны, сходят довольно быстро. Недостаток заключается в том, что для получения стойкого эффекта надо пропить 2–3 курса.

В составе добавки присутствует бета-каротин, ретинол, дрожжевой экстракт, рибофлавин, тиамин, никотинамид, биотин, железо, витамины С, В6, В12, D3, E. Они улучшают обменные процессы в клетках, защищают от свободных радикалов, нормализуют проницаемость стенок сосудов, помогают бороться с бактериальным воздействием, снимают воспаление.

Плюсы:

  • Справляется со своей задачей.
  • Легко глотается.
  • Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  • Содержит много витаминов и другие полезные вещества.

Минусы:

  • Для получения стойкого результата требуется прием в несколько курсов.

Специальное драже Мерц

6 Эвисент Акнесент комплекс для чистой и здоровой кожи


Шестое место принадлежит сбалансированному комплексу, устраняющему причины появления прыщей и помогающему быстрее избавиться от имеющихся высыпаний. В составе «Эвисент Акнесент» присутствуют пивные сухие дрожжи, являющиеся источником натуральных витаминов, которые, в отличие от синтетических, усваиваются максимально полно.

Пивные дрожжи отвечают за нормализацию естественного обмена веществ в организме, что приводит к улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Наличие серы делает кожный покров упругим и эластичным, стимулирует образование коллагена. Витамин В5 и PP эффективно борются против появления прыщей. В6 и В7 помогают в регенерации тканей эпидермиса. B9 позволяет снизить интенсивность выработки кожного жира, снижает риск возникновения акне, сухости и шелушения.

Средство дает заметный эффект после первых дней приема, помогает взрослым и подросткам очистить лицо от высыпаний разного типа. Единственный спорный момент: некоторые жалуются на небольшой слабительный эффект БАДа.

Плюсы:

  • Избавляет от прыщей, излишней жирности, шелушения.
  • Укрепляет ногти и волосы.
  • Содержит натуральные витамины.
  • На основе пивных дрожжей.

Минусы:

  • Возможен слабительный эффект.

Эвисент Акнесент комплекс для чистой и здоровой кожи

5 Витрум Бьюти Плюс


«Витрум Бьюти Плюс», занявший пятое место в нашем рейтинге лучших витаминов от прыщей, отличается богатым суставом, является источником флавоноидов, витаминов и микроэлементов. Он нормализует обмен веществ, улучшает структуру кожного покрова, усиливает рост волос и укрепляет ногти.

Средство назначают как дополнительный источник витаминов D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, РР, В5. В составе находится фолиевая кислота, флавоноиды, биотин, бета-каротин. Достоинством БАДа является наличие йода, также присутствуют незаменимые для кожи и организма в целом минеральные вещества – кальций, фосфор, железо, цинк, марганец.

Отдельно стоит отметить удобную схему приема – таблетки принимаются во время еды. При этом курс лечения составляет всего 2–4 недели. В результате можно заметить, что кожа становится увлажненной, исчезают прыщи, пропадает шелушение, волосы и ногти начинают быстрее расти, становятся крепкими, здоровыми. Плюс баночка с таблетками имеет защиту от детей. К недостаткам покупатели относят высокую стоимость.

Плюсы:

  • Очищает кожу от высыпаний.
  • Улучшает состояние волос и ногтей.
  • Имеется защита от детей.
  • Кожа лица становится увлажненной.
  • Содержит много минералов, включая йод.

Минусы:

Витрум Бьюти Плюс

4 Доппельгерц бьюти лифтинг-комплекс с гиалуроновой кислотой


Продукция торговой марки «Доппельгерц» пользуется спросом и уважением покупателей. БАДы компании для детей и взрослых зарекомендовали себя как действенные, безопасные и доступные по цене.

Рассматриваемые здесь «пилюли молодости» отличаются от аналогов наличием гиалуроновой кислоты, которая при приеме внутрь способствует увлажнению глубоких слоев кожи. Это приводит к замедлению старения, сглаживанию имеющихся морщин и предотвращению появления новых. Средство представляет собой белые безвкусные капсулы, которые удобно глотать.

Продукт предназначен для восстановления структуры кожи, повышения ее упругости и эластичности, разглаживания морщинок. Прием этого БАДа поможет вернуть здоровый цвет лица, восстановить водный баланс, избавиться от прыщей, воспалений, сухости, шелушения. В состав входит биотин, пантотеновая кислота, витамины Е и С, бета-каротин, цинк и селен.

Покупатели хвалят «Доппельгерц» за заметный результат, удобную схему приема, лифтинг-эффект. Но есть жалобы на возникновение аллергии.

Плюсы:

  • Заметный эффект.
  • Наличие гиалуроновой кислоты.
  • Удобная схема приема.
  • Лифтинг-эффект.
  • Чистая упругая кожа лица.

Минусы:

  • Возможна аллергическая реакция.

Доппельгерц бьюти лифтинг-комплекс с гиалуроновой кислотой

3 Solgar Кожа, Ногти, Волосы


Открывает тройку лидеров американский бренд Solgar, являющийся одним из старейших производителей витаминных добавок «премиум-класса». Компания создана в 1947 году, а ее специализация – полностью натуральные биодобавки. Средства компании очень редко вызывают аллергию, всегда оказывают заявленное действие, не имеют вредных добавок.

Покупая Solgar «Кожа, Ногти, Волосы», следует настроиться на длительный прием – полный курс занимает около полугода. Это позволяет постепенно насытить организм полезными элементами и надолго сохранить результат. После употребления покупатели замечают, что Т-зона меньше лоснится, сокращается количество прыщей и других высыпаний благодаря наличию в составе цинка, кремния, серы, аскорбиновой кислоты. Кожа становится увлажненной, чистой, появляется здоровое сияние, исчезает сухость и шелушение.

Крупные продолговатые таблетки, несмотря на свои габариты, легко глотаются. Фасуются в затемненные стеклянные баночки. БАД подходит для веганов и поклонников натуральной продукции.

Плюсы:

  • Эффективность.
  • Натуральный состав.
  • Подходит для веганов.
  • Очищает лицо, ускоряет рост волос и ногтей.
  • Таблетки легко глотаются.

Минусы:

  • Для максимального результата требуется длительный курс приема.

Solgar Кожа, Ногти, Волосы

2 Lady’s Formula для волос, кожи и ногтей усиленная формула


Вторая позиция принадлежит еще одному продукту американского производства. Lady’s Formula представляет собой биокомплекс на основе натуральных компонентов с добавлением экстрактов лекарственных трав. Это качественный проверенный БАД, получающий высокие оценки покупателей и получивший одобрение врачей.

В состав Lady’s Formula входит 32 ингредиента. Среди них наиболее полезные для кожи и волос витамины (А, С, D, Е, группы В). Избавить от прыщей и сделать кожный покров более здоровым и сияющим витаминам помогает кальций, магний, кремний, селен, железо и аминокислоты. Также в перечень компонентов входят экстракт хвоща и лопуха, усиливающие рост волос, желатин, повышающий эластичность и упругость кожи, L-цистеин, замедляющий ее старение.

Покупатели хвалят комплекс за способность улучшить цвет лица, очистить его от прыщей и черных точек, усилить рост волос и ногтей, укрепить их и вернуть здоровое состояние.

Плюсы:

  • Очищает кожу от высыпаний.
  • Содержит большое количество компонентов.
  • Имеет натуральный состав.
  • Благотворно действует на волосы и ногти.

Lady’s Formula для волос, кожи и ногтей усиленная формула

1 Доппельгерц бьюти Анти-Акне комплекс для чистой и здоровой кожи


Первое место принадлежит немецкой торговой марке «Доппельгерц», которую любят за эффективность, доступную цену и возможность купить практически в любой аптеке. БАД «Анти-акне» разработан специально для очищения кожи и усиления защитных свойств организма. Его задача заключается в повышении общего иммунитета, нормализации обмена веществ, возвращении лицу здорового вида, борьбе с угревой сыпью, акне и другими кожными проблемами.

В пивных дрожжах, входящих в состав, содержатся витамины группы В, микроэлементы, антиоксиданты и другие вещества, способствующие улучшению обменных процессов. Биотин участвует в формировании клеток эпидермиса, укрепляет и стимулирует рост волос. Кремний отвечает за упругость кожи, образование новых клеток и соединительных тканей. Цинк уменьшает воспалительные процессы, что делает его незаменимым в борьбе с прыщами.

Пользователи отмечают заметный результат (чистое лицо, укрепление ногтей, рост и сила волос), удобную схему приема, отсутствие в составе глютена и лактозы.

Плюсы:

  • Помогает в борьбе с высыпаниями и воспалениями.
  • Без глютена и лактозы.
  • Благотворно действует на ногти и волосы.
  • Имеет удобную схему приема.
  • Оптимальное соотношение цены и качества.

Доппельгерц бьюти Анти-Акне комплекс для чистой и здоровой кожи

Какие витамины от прыщей лучше купить

Отправляясь в аптеку, следует помнить об индивидуальной непереносимости компонентов и тщательно изучать состав, особенно перечень вспомогательных компонентов.

Кроме этого, стоит обратить внимание на особенности БАДов:

  • «Эвисент Акнесент» комплекс для чистой и здоровой кожи, «Доппельгерц Анти-Акне» для чистой и здоровой кожи и «Нагипол 2» содержат пивные дрожжи – одно из самых эффективных средств от прыщей.
  • Все «витамины красоты» действуют на ногти, волосы и кожу, но «Витрум Бьюти Плюс», Lady’s Formula для волос, кожи и ногтей усиленная формула, Solgar «Кожа, Ногти, Волосы», «Компливит Сияние» максимально эффективны по всем трем направлениям.
  • А вот разработчики «Доппельгерц Анти-Акне» сделали акцент именно на избавлении кожи от разного вида высыпаний.
  • «Витрум Бьюти Плюс» содержит йод, поэтому подойдет всем, кто хочет восполнить недостаток этого минерала.
  • «Доппельгерц» с гиалуроновой кислотой обладает лифтинг-эффектом.
  • Натуральным составом могут похвастаться Solgar «Кожа, Ногти, Волосы» и Lady’s Formula.

Возлагая надежды на биологически-активные добавки, не стоит забывать об остальных составляющих чистой кожи – подвижном образе жизни, сбалансированном питании, здоровье внутренних органов. Именно эти «три кита» являются залогом красоты, а пищевые добавки лишь помогают в случае недостатка в организме витаминов, минералов и других жизненно важных веществ.

Удачных покупок!

СпасибоВсем.ру в Яндекс.Дзен

ТОП-6 витаминов и минералов для здоровой и сияющей кожи лица

Состояние кожи лица человека часто говорит о состоянии его здоровья. Одним из важнейших факторов влияния на организм — питание. Есть витамины и минералы, которые не только оздоровят человека в целом, но и помогут сохранить ему кожу лица свежей и здоровой.

Защитить кожу лица мечтает любой человек. Слишком много негативных факторов воздействует на нее каждый день. Вот лучшие витамины и минералы, которые помогут сделать ваше лицо свежее и привлекательнее.

Цинк

Цинк способствует ускорению регенерации кожи. Было доказано, что он способен излечить акне, грибковые инфекции, мелкие раздражения на коже и язвы. Также он помогает защитить кожу от загрязнений. Цинк содержится в тыквенных семечках, морепродуктах, мясе.

Витамин А

Витамин А способствует выработке ретинола — жирорастворимого витамина, антиоксиданта. Его часто добавляют в крема и маски по уходу за кожей. Он положительно влияет на клеточный обмен и активность сальных желез, уменьшает появление прыщей. Витамин А содержится в яичном желтке и оранжевых овощах.

Медь

Люди с дефицитом меди в организме часто обладают более морщинистой кожей и менее быстрой регенерацией. Этот элемент играет важную роль в выработке коллагена, который придает коже упругости. Медь содержится в морских водорослях, орехах, бобовых, мясе, красном вине.

Витамин С

Витамин С используется организмом во врем создания коллагена и во врем восстановления кожных покровов. Витамин помогает защитить кожу от повреждений за счет свободных радикалов. Он содержится в цитрусах, киви, ягодах, болгарском перце, брокколи.

Витамин D

Витамин D относится к жирорастворимым. Он помогает выравнивать тон кожи и лечить псориаз. Многие исследования показали, что витамин D также способствует уменьшению кожных воспалений. Он содержится в солнечных лучах, однако, дерматологи не советуют принимать солнечную ванную дольше 15 минут в день. Чтобы восполнить количество витамина в организме, можно употреблять рыбий жир, маслосодержащие и молочные продукты.

Витамин Е

Витамин Е также относят жирорастворимым. В организме человека он действует как антиоксидант. Он увлажняет кожу, тем самым уменьшая воспаления и образование прыщей, и восстанавливает ее от повреждений. Витамин Е содержится в орехах, семенах льна, рыбьем жире, оливковом масле.

Витамины и минералы способны помочь человеку улучшить состояние кожи лица. Однако стоит помнить, что для достижения максимального эффекта в этом, необходимо не только скорректировать свое питание. При сильных воспалениях акне стоит посетить дерматолога, пишет FoodMatters.

Читайте также: природные витамины для волос — ТОП-10 продуктов, делающих их густыми и красивыми.

Витамины от прыщей

Девочки, очень мало реально хороших добавок для наших парней/девочек в возрасте от 14 до 18 лет! Т.е. я своим лечу подростковые прыщи, в-основном, наружным путём, плюс докупаю антибактериальные таблетки для уничтожения «гадов» в крови, и ретинол в масле (рассказывала тут). Но это не витамины от прыщей, а настоящее лечение, и такое не сможешь давать подростку больше, чем три недели. А вот для «профилактики» и поддержки организма изнутри на рынке крайне мало толковых комплексов, кроме обычных мультивитаминов.

Сегодня обнаружила, что на Хербе появился новый комплекс для профилактики заболевания акне и угревой болезни. Сразу скажу: это НЕ лечение изнутри, но это именно био-добавка для снижения всплесков акне и прыщей в период полового созревания. Я своим по баночке пока заказала, и хочу подкупать всё лето, чтобы оттестить этот комплекс месяца три, как раз при самой жаркой, «прыщавой» погоде ))).

Витамины от прыщей

Итак, вот отличный «поддерживающий» комплекс для подростков. Повторюсь, это не МУЛЬТИВИТАМИНЫ, это «точечно-направленная» биодобавка для переходного возраста, которая будет сглаживать и гормональные всплески, и повышенное саловыделение, и повышенную кератинизацию кожных покровов, закупоривающую сальные протоки и вызывающую прыщи. И эту добавку можно смело «добавлять» к основному мультивитаминному комплексу, которые пьет ваш ребёнок.

• FutureBiotics, Acne Advance with Colostrum, 90 Vegetarian Tablets — 31,46 $

Основные моменты:

• В комплексе прекрасная дозировка глюконата цинка — 30мг. Это вот прям идеал для угревой, жирной и подростковой кожи (плюс, профилактика ОРЗ и простуд, которые бывают даже летом). Я и сама очень часто пила такую дозировку (абсолютно НОРМАЛЬНАЯ, НЕ опасная!), и давала детям зимой в более младшем возрасте, и сейчас даю такую же дозировку в качестве профилактики подростковых прыщей. Цинк регулирует повышенную кератинизацию подростковой кожи, предотвращая закупорку сальных желез и размножение бактерий, вызывающих прыщи, угри и акне.

Клинические исследования показали заметное улучшение кожи при употреблении цинка в течение 3-х месяцев, поэтому я тоже делаю своим курсы по 3 месяца.

• LinumLife — фитоэстрогенные лигнаны из льна, клинически доказано, что они помогают сбалансировать гормоны. LinumLife Complex, включенный в данный комплекс, произведен по запатентованной технологии, при которой лён концентрируется и дает в 10-30 раз больше лигнанов, чем цельный лен или другие ингредиенты льна.

Кстати, масло льна — один из компонентов «must have» при грамотном питании в подростковом возрасте, так как ненасыщенные жирные кислоты также улучшают качество проблемной кожи.

• В комплекс входит титрованное по ImG МОЛОЗИВО (25%). Эта жидкость богата разнообразными биологически активными белками и другими компонентами, в том числе и имунными, которые помогают поддерживать иммунитет проблемной кожи.

• ХРОМ в форме Chromium Nicotinate Glycinate Chelate — отличный компонент для подростков, который нивелирует воспалительное действие глюкозы и других сахаров на кожу, плюс, помогает детям и взрослым справляться с повышенной тягой к сладкому.

• Витамины группы В, так необходимые в переходном возрасте, представлены самыми необходимыми для регулирования половой перестройки — фолиевой кислотой и витамином В12. Нехватка именно этих витаминов у подростков ведёт к нервным срывам и проблемам с кожными покровами, плюс, при нехватке фолиевой кислоты и витамина В 12 идёт нарушение роста всего организма, так как в сочетании с витамином B-12 и витамином C, фолиевая кислота помогает организму разрушать, использовать и создавать новые белки.

Дозировка: Совет по питанию и питанию в Институте медицины установил рекомендуемые диетические пособия для фолата. Это указывает на среднее ежедневное потребление, достаточное для удовлетворения почти всех потребностей фолиевой кислоты здорового подростка. Рекомендации для фолата выражены в диетических аналогах фолата, разработанных, чтобы помочь объяснить различия в поглощении естественного фолата и более биодоступной фолиевой кислоты. Мужчины и женщины-подростки в возрасте от 14 до 18 лет требуют 400 мкг фолата в день.

• В комплекс добавлены экстракты растений, способствующих очищению организма от токсинов. Это красный клевер, желтый док и лопух.

• Титрованный экстракт Центеллин, полученный из центеллы азиатской, оказывает укрепляющее для сосудов, улучшающее кровообращение и приток питательных веществ к клеткам кожи,нивелирующее воспалительный процесс действие.

• Ну и для того, чтобы все полезные вещества комплекса хорошо усвоились, сюда добавлен микс биоакселераторов, улучшающих всасывание и пищеварение.

Мне очень понравилась данная добавка по своему составу и возможности комбинировать её с другими витаминами. Допустим, если я летом не очень хочу давать своим «мультиминеральный», то просто идеально к этому комплексу добавить только Эстер-С, и всё! Плюс, конечно, правильное подростковое питание (не фаст-фуд), обязательный спорт (да-да! Он способствует нормализации жуткой ситуации с кожей у подростков), чистая вода в большом количестве и воздух.

 

 

Поделиться в социальных сетях:

Чистая кожа и гормоны: 4 витамина и минерала для борьбы с прыщами

Несколько способов борьбы с прыщами

Кожа — самый большой орган человеческого тела. Кожа служит защитным барьером, регулирует температуру тела и способствует удалению пота и масел. Цвет лица человека будет меняться с возрастом и со временем. Болезнь и факторы окружающей среды также могут влиять на внешний вид кожи. Изменения половых гормонов, кортизола и щитовидной железы напрямую влияют на здоровье, функции и внешний вид кожи.Витамины и минералы могут помочь восстановить баланс гормонов, бороться с прыщами и сделать кожу более чистой. Местные и пероральные препараты показали высокую эффективность в борьбе с прыщами. Четыре самых популярных витамина и минерала для борьбы с прыщами включают витамин A, витамин D, цинк и витамин E.

1. Витамин А

Витамин А противодействует неблагоприятному воздействию прыщей на кожу. Витамин А является антиоксидантом и борется со свободными радикалами, которые могут вызвать повреждение клеток и привести к преждевременному старению кожи.Витамин А также уменьшает воспаление, способствует росту новых клеток кожи и защищает от вредного воздействия окружающей среды. Местное лечение рекомендуется вместо пероральных добавок.

2. Витамин D

Витамин D укрепляет иммунную систему и обладает противомикробными свойствами. Подобно витамину А, витамин D блокирует негативное воздействие бактерий акне на кожу. Витамин D помогает не только костям, но и используется для лечения многих кожных заболеваний.

3. Цинк

Было обнаружено, что цинк снижает выработку масла в коже.Уменьшение выработки масла помогает снизить вероятность роста бактерий и закупорки пор. Для удовлетворения дневной нормы организму нужны лишь небольшие количества, примерно 8-11 миллиграммов. Цинк можно принимать в виде пероральных добавок или местного лечения.

4. Витамин E

Витамин Е широко используется как противовоспалительное и антиоксидантное средство. Жирорастворимые свойства витамина Е позволяют быстро впитываться в кожу. Чем быстрее впитываются продукты, тем быстрее заживут прыщи. Витамин Е помогает коже удерживать влагу и способствует выработке коллагена.

Бонусные чаевые

Масло чайного дерева обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами. Масло уменьшает количество бактерий, вызывающих прыщи, и может уменьшить покраснение и частоту высыпаний. Масло чайного дерева лучше всего использовать в качестве точечной обработки, а не для ухода за лицом, масло чайного дерева следует использовать исключительно для местного применения.

Как гормоны влияют на кожу?

Каждый гормон в организме человека выполняет определенную функцию. Половые гормоны контролируют развитие половых органов и все репродуктивные процессы.Эти же гормоны влияют на мышечную массу, плотность костей, выработку кожного сала и рост волос на теле. Кортизол регулирует процесс борьбы или бегства организма и может влиять на набор веса. Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, мышечный контроль, настроение и развитие мозга. Когда уровень гормонов не сбалансирован, кожа часто является первой частью тела, которая показывает признаки того, что что-то не так.

Гормоны у мужчин и женщин

Гормоны по-разному влияют на мужчин и женщин. Многие изменения в коже напрямую связаны с выработкой кожного сала, натурального масла кожи.Сальные железы очень чувствительны к изменениям уровня половых гормонов, особенно тестостерона. Повышенный тестостерон часто приводит к гиперпродукции кожного сала. В период полового созревания уровень тестостерона повышается как у женщин, так и у мужчин. С возрастом уровень тестостерона у мужчин выравнивается. У женщин уровень тестостерона повышается прямо перед менструальным циклом. Изменения уровня тестостерона и увеличение выработки кожного сала являются основными причинами появления прыщей.

Варианты лечения

Гормоны напрямую влияют на внешний вид и ощущение кожи.Каждый гормон по-разному влияет на организм. На угревую сыпь сильнее всего влияет тестостерон. Мужчины более склонны к появлению прыщей в период полового созревания. Женщины более склонны к появлению прыщей прямо перед месячными менструальными циклами. Увеличение потребления витаминов A, D, цинка и витамина E может помочь бороться с прыщами и сделать кожу более чистой. Для получения дополнительных советов по лечению прыщей и добавкам проконсультируйтесь с дерматологом или фармацевтом для получения дополнительной информации.

11 лучших витаминов для чистой кожи в 2021 году

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Когда дело доходит до поддержания здорового и ясного цвета лица, то, что мы вкладываем в наши тела, имеет такое же значение, как и то, что мы наносим на лицо. Многие факторы могут привести к появлению пятен на коже (подумайте: гормоны, генетика, гигиена), но один элемент, который мы контролируем — это , — это питание. Разнообразная диета, богатая витаминами, питательными для кожи, важна, но иногда нам может потребоваться небольшая дополнительная помощь в виде добавок.Однако важно отметить, что добавки всегда следует использовать в дополнение к полноценной диете и не должны заменять потребление питательных веществ из пищи — и, как всегда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать новую добавку.

Знакомьтесь, эксперт

Мариса Гаршик, доктор медицины, FAAD, сертифицированный дерматолог отделения дерматологии и косметической хирургии Манхэттена и доцент Корнельского университета.

Что искать в витаминах для чистой кожи

Витамин А

Когда дело доходит до использования витаминов для лечения прыщей, Dr.Гаршик рекомендует употреблять витамин А. «Известно, что производные витамина А, также известные как ретиноиды, помогают избавиться от прыщей, поскольку они помогают регулировать обмен клеток кожи, что помогает предотвратить закупорку пор», — говорит она. «Ретиноиды также стимулируют выработку коллагена, который также может улучшить внешний вид рубцов, связанных с прыщами. На молекулярном уровне ретиноевая кислота диффундирует через клеточную мембрану и связывается с ядерными рецепторами, способствуя обновлению клеток ». В то время как изотретиноин (также известный как аккутан) доступен по рецепту врача, формулы с более низкими дозами доступны без рецепта.Также важно отметить, что это жирорастворимый витамин и что гипервитаминоз А может возникнуть при слишком большом количестве витамина А.

Витамин B3

По словам доктора Гаршика, витамин B3 — еще одна необходимость. «Форма витамина B3 или ниацина, называемая никотинамидом, может быть полезна при лечении прыщей благодаря своим противовоспалительным эффектам», — говорит она. «Это также может быть эффективным для уменьшения добычи масла, что приводит к блеску и жирности. Как местные, так и пероральные добавки были изучены и показали улучшение при угревой сыпи.”

Цинк

Доктор Гаршик также рекомендует изучить цинк, хотя общий вердикт неоднозначен. «Есть некоторые свидетельства того, что более низкие уровни цинка могут быть связаны с более серьезными угрями, предполагая, что добавки цинка должны помочь при угревой сыпи», — говорит она. добавив, что было доказано, что добавление цинка тем, у кого его не хватает, может помочь избавиться от прыщей.

Однако есть некоторые побочные эффекты. «При приеме в высоких дозах цинк также вызывает некоторую тошноту, рвоту и диарею, из-за чего некоторые пациенты перестают его принимать», — говорит она.«Существуют различные составы цинка, поэтому, если вы хотите принимать добавки с цинком для лечения акне, сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете правильную дозу. Учитывая его роль в борьбе с бактериями и растущую озабоченность по поводу устойчивости к антибиотикам, необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы определить лучшую дозу и тип цинка, которые наиболее эффективны для лечения прыщей ».

Конечно, как упоминалось ранее, доктор Гаршик говорит, что потребуется время, чтобы увидеть какие-либо улучшения при использовании витаминов, которые помогут очистить цвет лица, поэтому терпение является ключевым моментом.«Обычно мы рекомендуем проводить большинство процедур от прыщей примерно за два-три месяца, прежде чем определять, эффективно оно или нет», — говорит она.

Сторонняя сертификация

Добавки не регулируются каким-либо руководящим органом, поэтому важно отдавать предпочтение продуктам с сертифицированными ингредиентами и знаками одобрения. Некоторые распространенные сертификаты включают отсутствие глютена, отсутствие ГМО, сертифицированный веганский продукт и сертифицированный продукт, не содержащий остатков глифосата. Помимо сертификатов, касающихся конкретных ингредиентов, некоторые продукты были проверены сторонними сайтами тестирования, такими как Labdoor или ConsumerLabs.Эти независимые компании проверяют, что содержимое бутылки соответствует тому, что указано на этикетке.

Заинтересованы в добавлении этого типа добавок в свой распорядок дня? Читайте о лучших витаминах для чистой кожи.

Окончательный приговор

Когда дело доходит до витаминов для чистой кожи, добавка Megafood’s Skin, Nails, & Hair 2 является нашим лучшим выбором благодаря своим питательным для кожи ингредиентам, таким как витамины A, C и E, а также минералам селену и цинку. Если вы ищете недорогой выбор, выберите Nature’s Bounty Extra Strength для волос, кожи и ногтей.

FAQ

  • Определенные витамины могут помочь некоторым людям сделать кожу более чистой. Однако способы, которыми в этом помогают определенные витамины и минералы, до сих пор неясны. Одно исследование 2013 года показало, что у участников с прыщами было значительно меньше витаминов А и Е, а также минерального цинка, по сравнению с людьми без прыщей. Необходимо продолжить исследования, чтобы объяснить, действуют ли определенные витамины на очищение кожи и как они это делают.

  • Частота использования добавки зависит от человека и от добавки.Если у вас дефицит определенного витамина, возможно, потребуется принимать добавки ежедневно в течение как минимум нескольких месяцев. Кроме того, может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть изменения в вашей коже — обычно наилучшие результаты достигаются, когда вы можете быть последовательными и ежедневно принимать добавки. Как всегда, следуйте указаниям врача или поставщика медицинских услуг.

Зачем доверять Берди

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам.Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

Amazon.com: Витаминная добавка Clear Skin от прыщей от врожденной кожи — 30-дневный запас витаминов от прыщей — без сои, без молочных продуктов

Добавка от прыщей Clear Skin Vitamin Pack представляет собой комбинацию витаминов, минералов и трав, известных своими преимуществами для кожи, склонной к акне.Помимо естественного очищения кожи, он помогает коже сиять. Сияющая кожа — это здоровая кожа.

Почему Clear Skin Vitamin Pack лучшая добавка от прыщей?

-Содержит витамины и минералы высочайшего качества от прыщей.
-Работает со всеми видами угрей, генетическими прыщами, гормональными угрями, прыщами у взрослых, кистозными угрями, прыщами на спине или спине, прыщами на груди, прыщами у подростков.
-Клиенты сказали нам, что они также являются хорошим средством для лечения гнойного гидраденита

Какие ингредиенты являются качественными?

Витамин А от прыщей: Все качественные добавки против прыщей должны включать витамин А из источника печени рыбы, поскольку это лучшая форма витамина А при лечении прыщей.

Цинк от прыщей: В большинстве других добавок от прыщей используется более дешевая форма цинка; Пакет витаминов Clear Skin содержит пиколинат цинка, который представляет собой более качественную, более биодоступную форму цинка и лучшую форму цинка от прыщей среди рецензируемых исследовательских работ.

Витамин D от прыщей: Витамин D3 помогает вашей коже стать мягкой, сильной и гладкой, укрепляет вашу иммунную систему и уменьшает воспаление.

Пантотеновая кислота от прыщей: Пантотеновая кислота может помочь метаболизировать кожный жир, противодействовать гормональному дисбалансу, улучшить кровообращение и снизить уровень стресса!

Масло примулы вечерней: Помогает сбалансировать гормоны и воспаления.

Мы не включили биотин в набор витаминов для очистки кожи, так как биотин часто может вызывать высыпания прыщей у многих людей, и именно это мы пытаемся остановить!

Если вы ищете таблетки от прыщей или добавки от прыщей, прежде чем пробовать лекарства от прыщей, попробуйте Clear Skin Vitamin Pack, и мы поддержим его результаты, предоставив 75-дневную гарантию возврата денег.

Может ли витамин сыграть роль во вспышках акне? — WebMD

Рэнди Дотинга

HealthDay Reporter

СРЕДА, 24 июня 2015 г. (HealthDay News) — Новое исследование показывает, что высокий уровень витамина B12 может влиять на активность микробов у некоторых людей, повышая вероятность того, что они » разовьются прыщи.

Однако еще слишком рано говорить, стоит ли кому-то сократить потребление витамина B12 из пищи или витаминов, чтобы избежать появления прыщей, говорят исследователи.

«Я не думаю, что мы изучили достаточно, чтобы предположить это», — сказал руководитель исследования Хуэйин Ли, доцент кафедры молекулярной и медицинской фармакологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Тем не менее, исследование дает представление не только о витамине B12, но и о генетической активности, которая может вызывать прыщи.

«Есть определенные гены, которые потенциально могут влиять на то, есть ли у людей высыпания прыщей», — сказала она.«Эти гены могут стать мишенями для лечения от наркозависимости в будущем».

Исследование опубликовано в номере журнала Science Translational Medicine от 24 июня.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), дефицит витамина B12 может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Слишком мало витамина B12 вызывает анемию; проблемы с пищеварением; и неврологические проблемы, такие как онемение и покалывание в конечностях, проблемы со зрением и потеря памяти.

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как молочные продукты и моллюски.Вегетарианцам и веганам рекомендуется принимать добавки или есть обогащенные продукты, чтобы получить это питательное вещество. По данным Национальной медицинской библиотеки США, «многие люди старше 50 лет теряют способность усваивать витамин B12 из продуктов питания», и операция по снижению веса может вызвать ту же проблему.

В текущем исследовании изучалось, какие факторы делают людей более уязвимыми для угрей. Ли и ее коллеги обнаружили признаки того, что витамин B12 может усиливать угревую сыпь, разрушая тип кожных бактерий, известных как Propionibacterium acnes , которые связаны с прыщами.

После связывания витамина с прыщами исследователи проанализировали 10 человек с чистой кожей, которым было сказано начать принимать добавки с витамином B12. По словам Ли, их дополнительное потребление витаминов повлияло на то, как гены кожных бактерий перерабатывали витамин, хотя впоследствии только у одного человека развились прыщи.

Ли сказал, что это дает больше доказательств того, что витамин B12 может влиять на активность кожных бактерий. По ее словам, пораженные микробы — P. acnes — могут способствовать воспалению, важному компоненту угрей.

Исследователи связали витамин B12 с прыщами в предыдущих исследованиях, сказал Ли. Но некоторые вопросы остаются без ответа.

Хотя гены действовали по-разному у единственного человека в исследовании, у которого развились прыщи, неясно, сколько людей могут иметь аналогичную уязвимость. Однако, по ее словам, активность этих генов может иметь важное значение для лечения в будущем.

Ли также сказал, что неясно, что результаты исследования могут означать для людей с акне или тех, кто хочет их избежать.

Чтобы усложнить ситуацию, «еще предстоит полностью понять, как бактерии на нашей коже способствуют возникновению прыщей», — сказал доктор Уитни Боу, клинический доцент дерматологии в Медицинской школе Икана в Медицинском центре Маунт-Синай в Нью-Йорке. Город.

«Например, бактерии P. acnes , как давно считалось, играют роль в появлении прыщей, но есть много людей, у которых на коже есть P. acnes , и у них никогда не появляются прыщи», — сказал Боу, который был не участвует в новом исследовании.

И простое уничтожение бактерий не помогает вылечить прыщи, сказала она.

И что теперь? «На основании этого исследования еще слишком рано говорить моим пациентам, чтобы они перестали есть продукты или принимать витамины, содержащие витамин B12», — сказал Боу. «Это исследование действительно предполагает, что высокий уровень B12 в кровотоке может усугубить угревую сыпь у некоторых людей. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить этот результат и помочь нам понять клиническую значимость этих результатов».

И, опять же, важно отметить, что, согласно CDC, дефицит витамина B12 может иметь серьезные последствия для всего тела и мозга.

7 лучших витаминов и пищевых добавок для лечения упрямых прыщей

  • Причины стойких высыпаний варьируются от человека к человеку.
  • Хотя забитые поры и гормоны могут привести к появлению прыщей, эксперты сходятся во мнении, что недостаток определенных питательных веществ также может иметь значение.
  • Вот витамины и добавки, которые поддерживают здоровье кожи и останавливают стойкие высыпания.

Хотя единой причины появления прыщей не существует, эксперты сходятся во мнении, что недостаток определенных питательных веществ может сыграть свою роль.Это витамины, минералы и травы, которые поддерживают здоровье кожи и могут помочь остановить неприятные высыпания.

Выявление причин появления прыщей

Продолжать обнаруживать прыщи? Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы их вскрыть, выясните, какая из этих скрытых причин привела к прорыву. Да, прыщи возникают, когда поры закупориваются жиром и омертвевшими клетками кожи, но определение основного источника (гормональный дисбаланс, аллергия, ослабленная иммунная система и т. Д.) Ваших прыщей — это первый шаг к избавлению от прыщиков навсегда.Отличное место для начала — это получение правильных питательных веществ, и именно здесь вам пригодятся витамины от прыщей.

Существует множество пищевых добавок, которые специалисты по коже рекомендуют клиентам в зависимости от их конкретных потребностей. «Конкретные количества этих поддерживающих питательных веществ зависят от человека, состояния здоровья, лекарств или других заболеваний», — говорит Джулия Скализ, доктор естественных наук, доктор наук, доктор натурологии и консультант по целостному здоровью. «По этой причине всегда лучше работать со знающими практиками, чтобы выявить основные причины появления прыщей для вас и использовать добавки, которые подходят вашим потребностям, в подходящих для вас количествах.«Впереди несколько самых известных добавок, которые могут привести к более чистой коже. (Вот что вам нужно знать о добавках, прежде чем начать.)

Витамин A

Две ключевые роли, которые витамин A играет в вашем организме, — это обе невероятно полезен для вашего самого большого органа: вашей кожи. Витамин А не только защищает от вредных солнечных лучей, но также помогает бороться с инфекциями и воспалениями и даже замедляет признаки старения. Вот почему ретинол, производное витамина А, является незаменимый ингредиент в прописанных процедурах для сохранения упругости и молодости кожи без прыщей.Несколько исследований подтверждают эту теорию, показывая уменьшение кожных заболеваний, связанных с прыщами, при использовании сывороток, содержащих ретинол, и других средств по уходу за кожей. Исследования показывают, что лучше всего использовать витамин А местно, а не в виде добавок, особенно когда речь идет о прыщах, поскольку переваривание дозы, превышающей 10000 международных единиц (МЕ), может привести к состоянию, известному как гипервитаминоз А. Узнайте, какие Средства от прыщей дерматологи используют на себе.

Витамин C

Витамин C (аскорбиновая кислота) играет ключевую роль в синтезе коллагена или процессе его образования.Коллаген — это белок, который содержится почти во всех частях нашего тела, в основном в наших мышцах, костях, кровеносных сосудах, пищеварительной системе и коже. Мы склонны терять коллаген с возрастом, поэтому наша кожа становится более рыхлой и менее эластичной. В последнее время витамин С стал использоваться в качестве средства для лечения прыщей вместо антибиотиков. «В области медицины хорошо известно, что витамин С обладает мощными противовоспалительными свойствами и может использоваться для безопасного лечения различных кожных заболеваний», — говорит Рон Чой, менеджер по глобальному бизнесу Vitabrid C¹².«Когда витамин С поступает непосредственно в кожу, он способствует синтезу коллагена, подавляет выработку меланина и удаляет свободные радикалы, тем самым восстанавливая и осветляя поврежденную кожу, оставшуюся после высыпания прыщей». Это продукты, которые вызывают и избавляют от прыщей.

Необходимые поддерживающие питательные вещества варьируются от человека к человеку.Shutterstock

Витамины группы B

Буква «b» в «витаминах комплекса B» может также означать красоту, потому что некоторые из них, особенно B2 (рибофлавин), B3 (ниацин) и B6 (пиридоксин), играют общую роль в физиологическая функция, по мнению доктора Скализ.Витамины группы B способствуют активации ферментов, но также выполняют множество функций в организме — для выработки гормонов и баланса. Когда дело доходит до вашей кожи, витамины группы В помогают уменьшить сухость и шелушение, связанные с прыщами, поэтому они содержатся во многих увлажняющих кремах для местного применения. Однако вы также можете принимать их в виде добавок. Вот некоторые признаки дефицита витамина B.

цинк

перорально или местно, цинк это питательное вещество, которое может значительно уменьшить воспаление прыщей.Фактически, одно двойное слепое исследование, опубликованное в журнале Американской академии дерматологии , в котором анализировались различия между пациентами женского пола, которые использовали цинксодержащий лосьон для очистки своей кожи, и теми, кто этого не делал, обнаружило, что те с помощью лосьона испытала более чистую кожу. Однако дозы выше 30 мг могут быть токсичными, поэтому важно убедиться, что вы принимаете правильное количество. Поговорите со своим лечащим врачом или дерматологом, если вам не известно о влиянии цинка на вашу кожу.Не пропустите правила борьбы с прыщами доктора Прыща Поппера, которые должен запомнить каждый.

Витамин E

Этот жирорастворимый витамин также является антиоксидантом, что означает, что он помогает предотвратить окисление жиров в организме. Это особенно важно, когда речь идет о вашей коже, поскольку окисление кожного сала (маслянистого вещества, которое выделяется из ваших белых и черных точек, когда вы их выталкиваете), как известно, распространяет бактерии по вашему лицу и приводит к появлению прыщей. Витамин Е помогает предотвратить распространение бактерий, а также обеспечивает правильное действие витамина А на коже.Витамин Е является популярным ингредиентом в продуктах по уходу за кожей, а также естественным образом содержится в очень полезных для здоровья продуктах, таких как миндаль, авокадо, помидоры, семечки подсолнечника, шпинат и многое другое.

Чтобы остановить высыпания, достаточно просто ежедневно принимать витамины.MIA Studio / Shutterstock

Витамин D

Это питательное вещество не только укрепляет кости, но и играет жизненно важную роль в здоровье кожи. Большинство из нас получают это питательное вещество от воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей, поэтому, если вы живете в северных районах страны, которые не видят много теплого солнечного света, особенно зимой, у вас может быть дефицит Витамин Д .Фактически, согласно журналу Nutrition Research, почти половина всех взрослых в США испытывают дефицит витамина D. Другое исследование, опубликованное в PLOS One, , в котором анализировалось влияние витамина D на пациентов, страдающих от прыщей, показало, что те, кто более вероятно страдать от прыщей также страдал от дефицит витамина D . Убедитесь, что вы знаете признаки дефицита витамина D.

Селен

Известно, что это питательное вещество борется с такими заболеваниями, как сердечное заболевание и рак, но менее известен он своей способностью предотвращать прыщи.Фактически, одно исследование, опубликованное в рецензируемом журнале Acta Dermato-Venereologica, показало, что среди людей, страдающих акне, у людей с наиболее тяжелыми случаями также был значительно более низкий уровень селена. Чтобы дать вашей коже шанс бороться с прыщами, употребляйте селеносодержащие продукты, такие как бразильские орехи, желтоперый тунец, палтус, сардины и говядину травяного откорма.

Затем узнайте о состояниях кожи, которые выглядят как прыщи, но не являются таковыми.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

Оценка уровней витаминов А и Е и цинка в сыворотке в зависимости от степени тяжести вульгарных угрей

Фон: Хотя установлено, что гиперсеборея, фолликулярная гиперкератинизация, колонизация Propionibacterium acnes и воспаление ответственны за патогенез акне, точные механизмы неизвестны. Витамины А и Е — основные антиоксиданты, жизненно важные для здоровья.Цинк также является важным элементом для человека. Но эти параметры воздействия на кожу до конца не изучены. Мы стремились оценить уровни витамина А, Е и цинка в плазме у пациентов с угревой сыпью в зависимости от тяжести заболевания.

Материал и метод: В нашу клинику было направлено 94 пациента с акне, у которых был диагностирован новый диагноз, и 56 здоровых добровольцев по возрасту и полу в качестве контрольной группы.Все пациенты оцениваются в соответствии с Глобальной системой оценки акне и сгруппированы как легкие, средние, тяжелые и очень тяжелые. Пациенты с акне, далее сгруппированные в группу 1, состоят из пациентов с заболеванием от легкой до средней степени тяжести; и группа 2 состоит из пациентов с тяжелыми и очень тяжелыми угрями. Сравнивали пациентов с контролем и группу 1 с группой 2.

Полученные результаты: Уровень витамина Е, витамина А и цинка был значительно ниже, чем в контрольной группе (таблица 1, p <0.001). При сравнении групп пациентов между собой не было статистически значимой разницы в уровнях витамина А в плазме между группами 1 и 2, тогда как уровни витамина Е и цинка были значительно ниже в группе 2, чем в группе 1. Таким образом, между степенью тяжести акне наблюдалась отрицательная корреляция. уровень витамина Е и цинка.

Заключение: Наше исследование отмечает важность диеты у пациентов с акне.Мы предлагаем поддерживающие диетические меры с продуктами, богатыми витаминами А и Е и цинком, для профилактики и лечения угрей. Поддерживающая терапия этими витаминами и цинком при тяжелых формах акне может привести к удовлетворительным результатам.

Ключевые слова: Юношеские угри; тяжесть заболевания; витамин А; витамин Е; цинк.

5 лучших витаминов от прыщей

Очищающие средства и сыворотки прекрасны, но не менее важны для предотвращения прыщей с помощью множества эффективных витаминов и минералов.Лучшие витамины от прыщей — это несколько избранных, которые, по мнению экспертов, могут сбалансировать вашу систему и предотвратить появление высыпаний. Прежде чем тратить деньги и время на добавки, которые могут не работать, сертифицированный дерматолог Ава Шамбан, доктор медицинских наук, основатель SkinFive и AvaMD Clinics, рекомендует эти пять витаминов и минералов, которые помогут избавиться от прыщей.

  • Пробиотики: Здоровье кишечника влияет на кожу, и эксперты говорят, что несбалансированный микробиом может вызвать прыщи. «Пробиотики отлично подходят для борьбы с бактериальным образованием прыщей», — говорит Шамбан.Они также могут уменьшить воспаление, улучшить пищеварение и очистить кожу. Пробиотики обычно продаются в колониеобразующих единицах (КОЕ), которые варьируются от 2 до 100 миллиардов, и важно выбрать тот, который гарантирует его эффективность до истечения срока годности, чтобы вы могли быть уверены, что получаете все его преимущества .
  • Цинк: Хотя дефицит цинка бывает редко, некоторые состояния здоровья, которые могут препятствовать всасыванию цинка из пищевых продуктов, включают целиакию, диабет, рак и болезнь Крона.По словам Шамбана, цинк, принимаемый перорально или местно, может снизить выработку кожного сала и бороться с воспалениями и бактериями.
  • Конъюгированная линоленовая кислота: Согласно одному исследованию, жирные кислоты омега-3 и омега-6, содержащиеся в конъюгированной линоленовой кислоте, могут помочь уменьшить угри. По словам Шамбана, он также снижает воспаление при угревой сыпи.
  • Витамины группы B: Диапазон витаминов B может быть очень полезным для выработки и баланса гормонов, способствуя здоровью кожи и сдерживая прыщи, по словам Шамбана.В частности, исследования показали, что витамин B-5 (пантотеновая кислота) уменьшает угри и воспаление кожи, но комплекс витаминов B покрывает все ваши основы.
  • Селен: Исследования показали, что у людей с прыщами, вероятно, будет небольшое количество селена в крови, и Шамбан согласен, что этот минерал может помочь. «Селен заслуживает внимания, потому что он действует как кофактор нашей внутренней противовоспалительной системы, которая использует глутатион», — говорит Шамбан. Глутатион — это антиоксидант, который, помимо прочего, может принести пользу вашей коже.

Имейте в виду

Жирорастворимые витамины, такие как витамин E и витамин A, связаны со здоровьем кожи, но эксперты говорят, что эти добавки часто содержат намного больше, чем рекомендованная суточная норма, и что может быть опасно переборщить с дозировками. По этой причине я не включил эти витамины в этот список.

По словам Шамбана, независимо от того, какой витамин вы рассматриваете, наиболее эффективный способ получить его преимущества — это пища. «Здоровая диета, добавки по мере необходимости или по рекомендации, а также местное лечение от сертифицированного дерматолога в сочетании друг с другом — это наиболее часто лучший трифект лечения», — советует Шамбан.

И помните, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим приема добавок.

1

Лучшая добавка с пробиотиками

Имея 50 миллиардов КОЕ и 16 штаммов пробиотиков, этот пробиотик обеспечивает множество преимуществ. Сырая добавка не содержит глютена, молочных продуктов и сои и содержит L. reuteri и L. fermentum для здоровья влагалища. Он также содержит смесь органических пребиотических волокон, способствующих пищеварению. Он подкреплен более чем 10000 отзывами на Amazon, и многие покупатели сообщают об успехе при таких состояниях, как хроническое несварение желудка, СРК, дрожжевые инфекции и даже прыщи.Бренд также гарантирует эффективность до истечения срока годности.

Полезный отзыв: «Это работает. Я чувствую себя лучше. Моя кожа очистилась. Моя пищеварительная система в норме, и я упоминал, что это очистило мою кожу? Как будто полностью. Никаких прыщей на лице или спине».

2

Лучшая добавка цинка

Если ваш врач подтвердит, что у вас дефицит цинка, эта добавка цинка содержит 30 миллиграммов. Для справки, рекомендуемая диетическая доза (RDA) для женщин составляет 8 миллиграммов; допустимый верхний уровень потребления (UL) цинка составляет 40 миллиграммов.

Эта добавка веганская, не содержит ГМО и глютена. Он сделан из сырого цинка, что означает, что он изготовлен без высоких температур и не содержит синтетических материалов и наполнителей. Помимо цинка, он содержит витамин С, пробиотики и смесь сырых органических фруктов и овощей с яблоком, свеклой, брокколи и т. Д.

Полезный отзыв: «Это отлично работает. Я принимаю это вместе с добавкой витамина D, и я чувствую, что это помогает излечить мои гормональные прыщи. Я также заметил увеличение роста волос и ногтей.»

3

Лучшая добавка с конъюгированной линолевой кислотой

Более чем 21 000 отзывов, эта добавка с конъюгированной линолевой кислотой (CLA) набирает основные баллы за то, что помогает сбалансировать мышцы и жир, и большинство обзоров сосредоточено на этой особенности. Но было обнаружено, что эти не содержащие ГМО и не стимулирующие капсулы, полученные из сафлорового масла, «демонстрируют уменьшение воспаления при угревой сыпи», — говорит Шамбан. Эта добавка содержит 1000 миллиграммов CLA, что соответствует рекомендуемой норме. дозировка до 6000 миллиграммов CLA в день.Он не содержит искусственных ингредиентов, пшеницы, глютена, молочных продуктов, сои и других потенциальных аллергенов, таких как орехи и моллюски.

Полезный обзор: «Я принимаю CLA1250 уже несколько месяцев … Это самая простая пищевая добавка, которую я когда-либо принимал, у меня не было никаких побочных [эффектов], но много энергии. Я принимаю 2 после каждого приема пищи, запивая большим количеством воды … Это самое полезное из всех, что когда-либо ощущались ».

4

Лучшая добавка комплекса витаминов B

Этот супер комплекс B содержит все необходимые витамины группы B, которые могут помочь при угревой сыпи, а также при усталости, беспокойстве и выпадении волос.Эта добавка содержит B-9, B-12, B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7 и фолиевую кислоту — так что вы можете быть уверены, что у вас есть все ваши витамины B. покрытые витаминные базы. Они выпускаются в форме вегетарианских капсул и не содержат ГМО, наполнителей, консервантов и искусственных ингредиентов. Формула безопасна как для вегетарианцев, так и для веганов и содержит около 620 миллиграммов комплекса B в каждой капсуле. (Примечание: суточная суточная норма зависит от витамина B.)

Эта добавка имеет рейтинг 4,6 звезды и имеет более 11 000 отзывов.

Полезный обзор: «Я принимаю ваши комплексные таблетки с витамином B около месяца.Я заметил изменение текстуры моих волос и кожи. К моим волосам вернулся блеск, и моя сухая кожа исчезла. Кроме того, у меня улучшился цвет лица, и мое лицо приобрело здоровое сияние. Я купил два флакона с таблетками и при необходимости закажу еще один. […] «

5

Лучшая добавка для кожи с селеном

Вместо того, чтобы выбирать добавку, содержащую только селен, эта добавка для кожи содержит смесь ингредиентов, в том числе 200 микрограммов селена, которые, по словам сотен обозревателей, помогли убрать прыщи и предотвратить образование новых прыщей.В веганской капсуле также содержится 15 миллиграммов цинка и других количеств меди, марганца и альфа-липоевой кислоты, а также смесь трав, которые помогают пищеварению и включают органические водоросли хлореллы, спирулину, экстракт листьев одуванчика и матча. порошок зеленого чая. Добавка также не содержит ГМО и глютена.

Для справки, RDA для селена составляет 55 мкг, а допустимый верхний уровень потребления (UL) составляет 400 мкг.

Полезный обзор: «[…] Причина, по которой я заказал их, заключается в том, что я искал что-то совершенно естественное, чтобы помочь очистить мою пищеварительную систему от токсинов, у меня были сильные боли в животе, а также очень стойкие прыщи в течение последнего года. Прыщи, которые у меня были, были такими, как никогда раньше, не длились вечно и оставляли ужасные шрамы. […] Я пью тонну воды в день, и недавно я перестал есть мясо, помимо фарша из индейки. Но я не знаю, связано ли это только с добавками или уменьшением количества продуктов животного происхождения, но моя кожа не была такой чистой более года с тех пор, как начались сильные прыщи.Даже когда начался мой цикл, у меня не появилось новых прыщиков! Я так впечатлен, лучшие 25 долларов, которые я потратил за долгое время! »

Эксперты / исследования:

Дерматолог, сертифицированный советом директоров Ава Шамбан, доктор медицинских наук, основатель клиник SkinFive и AvaMD и соведущий Gist.

Боу, В., Патель, Н. Б., Логан, А. С. (2014) Вульгарные угри, пробиотики и ось кишечник-мозг-кожа: от анекдота к трансляционной медицине. Benef Microbes, https: // pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/23886975/

Юнг, Дж., Kwon, H H., Hong, J S., Yoon, Ji Y., Park, M. S., Jang, M. Y., Suh, D. H. (2014) Влияние пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами и гамма-линоленовая кислота при вульгарных угрях: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Acta Derm Venereol, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24553997/

Ян, М., Моклер, Б., Хэтчер, В., Каминецкий, Дж., Мекас, М., Чапас , A., Capodice, J. (2014) Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование новой пищевой добавки на основе пантотеновой кислоты у субъектов с легкой и средней степенью угревой сыпи.Дерматология и терапия, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065280/

Рубин, М., Ким, К., Логан А.С. (2008) Вульгарные угри, психическое здоровье и омега-3 жирные кислоты: сведения о случаях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *