Рубрика

Витамин в12 рлс: ( B12) (Cyanocobalamin (Vitamin B12)), , , , ,

Содержание

инструкция по применению. Показания к применению, состав

Биологически активная добавка к пище Комплекс витаминно-минеральный Цикловита® таблетки, покрытые оболочкой

Свидетельство о государственной регистрации: ТУ 9197-026-00480684-10, изм №1

Состав ЦИКЛОВИТА® 1: наполнитель сахар, аскорбиновая кислота (витамин С), разрыхлитель крахмал, цинк сернокислый 7-водный, наполнитель каолин, рутин, α- токоферола ацетат (витамин Е), никотинамид, рибофлавин (витамин В2), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), кальция пантотенат, тиамина гидрохлорид (витамин В1), липоевая кислота (тиоктовая кислота), марганец сернокислый 5-водный, лютеин, фолиевая кислота, ретинола ацетат (витамин А), натрия селенит, цианокобаламин (витамин В12), витамин D3, корригент цвета двуокись титана, связующее вещество: гуммиарабик, поливинилпирролидон; пролонгатор шеллак, скользящее вещество: тальк, кальция стеарат; разрыхлитель лимонная кислота, краситель: «Солнечный закат», хинолиновый желтый; глазирователь воск пчелиный.

Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

% от рекомендуемого уровня суточного потребления1 / % от адекватного уровня потребления* в одной таблетке ЦИКЛОВИТА® 1:

Витамин С** 200 мг (333%), рутин 30 мг (100%*), витамин Е** 15 мг (150%), цинк 12 мг (80%), никотинамид 8 мг (44%), витамин В2** 5 мг (313%), витамин В6** 5 мг (250%), кальция пантотенат 5 мг (83%), витамин В1** 4 мг (286%),  липоевая кислота 3 мг (10%*), марганец** 2,5 мг (125%*),  лютеин 0,5 мг (10 %*), фолиевая кислота** 400 мкг (200%), витамин А 0,17 мг (500 МЕ) (21%), селен 50 мкг (71%),  витамин В12** 6 мкг (600%), витамин D3 5 мкг (200 МЕ) (100%).

Описание: ЦИКЛОВИТА® 1сферические двояковыпуклые таблетки от светло- кремового до кремового цвета с характерным запахом массой 850 мг.

По данным литературных источников:

Витамины и минералы играют важную роль в регуляции работы органов репродуктивной системы. Дефицит их потребления в ряде случаев может приводить к нарушениям гормонального баланса и развитию различных гинекологических заболеваний и патологических состояний.

Рациональное применение витаминов и минералов в соответствующие фазы менструального цикла способствует нормализации работы репродуктивной системы. Циклическая витамино- и минералотерапия является важной частью комплексной терапии различных функциональных заболеваний органов репродуктивной системы, в том числе нарушений менструального цикла, включая нерегулярные менструации, болезненные менструации, а также синдрома предменструального напряжения (в т.ч. нагрубание и болезненность молочных желез).

ЦИКЛОВИТА® – Является источником 12 витаминов, 5 минералов, рутина и лютеина. Данный витаминно-минеральный комплекс создан специально с учетом циклических изменений в организме женщины и связанными с ними изменениями в потребности в витаминах и микроэлементах в разные фазы менструального цикла. Действие ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2 обусловлено эффектами входящих в их состав компонентов.

Совместимость компонентов, входящих в состав ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2, обеспечена специальной технологией.

В состав биологически активной добавки ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2 входят:

Витамин А (ретинола ацетат) — необходим для роста костей, синтеза стероидных гормонов, нормальной репродуктивной функции, эмбрионального развития, для регуляции деления и дифференцировки эпителия. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для сумеречного и цветового зрения.

Витамин В1 (тиамина гидрохлорид) играет важную роль в белковом, углеводном и жировом обмене, а также в процессах проведения нервного возбуждения. Защищает мембраны клеток от токсического воздействия продуктов перекисного окисления.

Нормализует деятельность эндокринной системы, а также сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы.

Витамин В2 (рибофлавин) регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в тканевом дыхании, углеводном, белковом и жировом обменах, а также в синтезе гемоглобина и эритропоэтина. Необходим для поддержания нормальной зрительной функции, а также нормальной микрофлоры кишечника. Обладает гонадотропным действием, участвует в обмене эстрогенов.

Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) участвует в обмене веществ; необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Способствует  повышению всасывания магния в кишечнике и потенцирует его фармакологические эффекты. Восполняет дефицит пиридоксина, который может возникать на фоне приема оральных контрацептивов и других эстроген-содержащих препаратов. Дефицит пиридоксина является фактором риска развития предменструального синдрома (ПМС), так как он играет важную роль в метаболизме триптофана, серотонина и ГАМК, недостаток которых может приводить к развитию ПМС. Недостаток пиридоксина также может приводить к возникновению дефицита прогестерона.

Витамин В12 (цианокобаламин) необходим для образования дезоксирибозы и ДНК, креатина, метионина, липотропного фактора – холина. Витамин В12 участвует в образовании миелина,  образующего  оболочку нервных волокон. Необходим для нормального кроветворения — способствует созреванию эритроцитов, а также повышает устойчивость эритроцитов к гемолизу. Снижает концентрацию холестерина в крови. Оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы. Витамин В12 играет ключевую роль в процессах овуляции, поэтому особенно важно обеспечить его достаточное потребление в первую фазу менструального цикла.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

участвует в регулировании окислительно- восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей; повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает проницаемость сосудистой стенки. За счет активации дыхательных ферментов в печени усиливает ее дезинтоксикационную и белковообразовательную функции. Витамин С играет важную роль в поддержании гормонального статуса организма, участвуя в синтезе стероидных гормонов. При дефиците прогестерона во второй (лютеиновой) фазе менструального цикла аскорбиновая кислота способствует восстановлению его уровня.

Витамин Е (α-токоферола ацетат) обладает антиоксидантным действием: тормозит реакции свободного окисления радикалов и ненасыщенных жирных кислот, предупреждает образование перекисей, повреждающих клеточные мембраны. Необходим для синтеза половых гормонов, нормализует соотношение прогестерона и эстрадиола, что особенно важно во вторую фазу менструального цикла.

Колекальциферол (витамин D3) участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена, увеличивает всасываемость кальция в кишечнике и реабсорбцию фосфатов в почках. Способствует минерализации костей, формированию костного скелета и зубов, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез.

Никотинамид (витамин РР) участвует в метаболизме жиров, протеинов, аминокислот, пуринов, тканевом дыхании, гликогенолизе. Оказывает противопеллагрическое действие.

Лютеин – пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов. Необходим для нормального функционирования сетчатки глаза. Защищает глаза от повреждения, возникающего вследствие воздействия ультрафиолетового света, является компонентом антиоксидантной системы сетчатки. Лютеин накапливается в гранулезных клетках яичника и участвует в процессе формирования желтого тела.

Фолиевая кислота участвует в синтезе аминокислот, нуклеиновых кислот, пуринов, пиримидинов, в обмене холина, гистидина, стимулирует кроветворение. Обладает гонадотропным действием, участвует в обмене эстрогенов.

Кальция пантотенат играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления, участвует в углеводном и жировом обмене. Необходим для синтеза стероидных гормонов.

Липоевая кислота ( тиоктовая кислота) играет важную роль в энергетическом балансе организма, участвует в регулировании липидного и углеводного обменов, оказывает липотропный и антиоксидантный эффект, влияет на обмен холестерина, улучшает функцию печени, также улучшает трофику нервных клеток.

Рутин оказывает ангиопротекторное действие: уменьшает скорость фильтрации воды в капиллярах и их проницаемость для белков. При наличии венозной недостаточности, лимфостаза уменьшает отек нижних конечностей.

Селен — микроэлемент, входящий в состав всех клеток организма. Обеспечивает антиоксидантную защиту клеточных мембран, усиливает действие витамина Е. Играет важную роль в поддержании гормонального статуса организма, участвуя в метаболизме тиреоидных гормонов.

Медь способствует антиоксидантной защите клеток, предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует снижению риска развития остеопороза. Необходима для синтеза коллагена и эластина; укрепляет стенки сосудов.

Марганец играет важную роль в метаболизме клетки, входит в состав активного центра многих ферментов, участвует в защите организма от вредных воздействий перекисных радикалов.

Йод участвует в липидном и белковом обмене; необходим для нормальной функции щитовидной железы и синтеза тиреоидных гормонов, участвующих в поддержании гормонального статуса организма, в том числе репродуктивной функции.

Цинк входит в состав основных ферментов, участвует в различных биохимических реакциях. Стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос, а также оказывает иммуномодулирующее действие. Цинк необходим для синтеза и секреции лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов гипофиза.

Область применения

ЦИКЛОВИТА® рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов: А, С, Д, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, кальция пантотената, никотинамида, фолиевой кислоты), липоевой кислоты; минеральных элементов (селена, меди, марганца, йода, цинка), рутина и лютеина для женщин репродуктивного возраста.

Потребность в дополнительном источнике витаминов и минералов у женщин может возникать при повышенных нагрузках, в период перед менструациями, после перенесенных гинекологических заболеваний, во время длительного приема гормональных контрацептивов и многих других ситуациях.

ЦИКЛОВИТА® является сбалансированным двухфазным витаминно-минеральным комплексом для применения в соответствии с фазами менструального цикла (в первую (1- 14 дни) и во вторую (15-28 дни) фазу цикла).
Клинические исследования БАД ЦИКЛОВИТА®, проведенные в Ивановской ГМА, показали, что у женщин с функциональными нарушениями менструального цикла, такими как нерегулярные менструации, болезненные менструации синдром предменструального напряжения (в т.ч. нагрубание и болезненность молочных желез), применение БАД Цикловита® 1 и Цикловита® 2 в течение 3 месяцев приводило к уменьшению выраженности болезненных ощущений во время менструации, предменструального напряжения и способствовало становлению регулярного менструального цикла. Применение БАД Цикловита® 1 и Цикловита® 2 в течение 3 месяцев устраняло проявления-дефицита витаминов (усталость, слабость, неустойчивость настроения, нарушения сна, трещины в углах рта, ломкость ногтей), нормализуя содержание витаминов и минералов к крови в соответствующие фазы менструального цикла, а также способствовало улучшению состояния кожи (уменьшение жирности кожи лица и выраженности угревой сыпи, себореи кожи головы), волос, ногтей и нормализации психоэмоционального состояния.

Рекомендации по применению

Внутрь, во время еды, запивая обильным количеством жидкости.

Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости возможны повторные приемы. Рекомендуемая схема приема:

  1. ЦИКЛОВИТА® 1 – в первой фазе менструального цикла (в период с 1-го по 14-й день от 1-го дня менструации), по 1 таблетке в сутки;
  2. ЦИКЛОВИТА® 2 – во второй фазе менструального цикла (в период с 15-го по 28-й день от 1-го дня менструации), по 2 таблетки в сутки (по 1 таблетке утром и вечером).

При регулярном менструальном цикле продолжительностью 28 дней следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня менструального цикла в течение 14 дней до середины цикла, затем принимать ЦИКЛОВИТА® 2 в течение последующих 14 дней: с наступлением следующего менструального цикла, без перерыва, начать прием ЦИКЛОВИТА® 1.

При регулярном менструальном цикле продолжительностью менее28 дней следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня менструального цикла до середины цикла, после чего перейти к приему ЦИКЛОВИТА® 2: с наступлением следующего менструального цикла начать прием ЦИКЛОВИТА®.

При регулярном менструальном цикле продолжительностью более 28 дней следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня менструального цикла в течение 14 дней, затем принимать ЦИКЛОВИТА® 2 в течение последующих 14 дней, после чего сделать перерыв в приеме БАД и приступить к новому курсу приема ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го дня следующего менструального цикла.

При отсутствии регулярных менструаций следует принимать ЦИКЛОВИТА® 1 с 1-го  дня менструального цикла в течение 14 дней, после чего перейти к приему ЦИКЛОВИТА® 2 в течение последующих 14 дней, затем перейти к следующему курсу приема ЦИКЛОВИТА® 1 и ЦИКЛОВИТА® 2 без перерыва.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения: при температуре не выше 25 оС и относительной влажности воздуха не более 60 % в оригинальной упаковке, в недоступном для детей месте.

Не является лекарственным средством.

Реализация населению через аптечную сеть и специализированные отделы торговой сети.

Форма выпуска: таблетки массой 850 мг.

По 14 таблеток в контурную ячейковую упаковку, одну контурную ячейковую упаковку БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и две контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку,
или
две контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и четыре контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку,
или
три контурные ячейковые упаковки БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и шесть контурных ячейковых упаковок БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку,
или
по 14 таблеток БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и по 28 таблеток БАД «ЦИКЛОВИТА® 2»  в банки полимерные, одну банку БАД «ЦИКЛОВИТА® 1» и 1 банку БАД «ЦИКЛОВИТА® 2» помещают в пачку.

Срок годности

2 года с даты изготовления. Не использовать по истечении срока годности.

Производитель/Организация, принимающая претензии от потребителей: ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА»

450077, Россия, г. Уфа, ул. Худайбердина, 28, тел./факс. (347) 272 92 85,

www.pharmstd.ru

Произведено по заказу ПАО «Отисифарм», www.otcpharm.ru Товарный знак ПАО «Отисифарм»

1 — ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»,

* — Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС

** — Содержание не превышает верхний допустимый уровень потребления

Ученые выяснили, чем опасна нехватка витамина B12 — Российская газета

Дефицит витамина В12 способствует резкому ослаблению иммунитета и накоплению токсичных продуктов распада аминокислот в органах. К такому выводу пришли ученые из Университета Райса (США). Сообщение размещено на сайте вуза.

Исследователи провели эксперименты на червях (так как они не могут самостоятельно вырабатывать В12 и вынуждены получать все необходимое только из рациона). Чтобы проследить взаимосвязь, ученые наблюдали за двумя популяциям: одним давали с пищей достаточное количество витамина, а другим — совсем незначительное. Выяснилось, что полноценный рацион увеличивал устойчивость к множественным факторам стресса: воздействию патогенов, свободных радикалов, а также повышению температурного режима. А вот недополучение организмом В12 приводило к токсическому накоплению частично переработанных побочных продуктов и наносило вред на клеточном уровне, повреждая митохондрии. Авторы пришли к выводу, что результат исследования может помочь в борьбе с онкозаболеваниями: подобный механизм можно использовать, чтобы повредить митохондрии в злокачественных клетках. Гипотезу они планируют проверить в будущих исследованиях.

Между тем организм человека устроен таким образом, что многие жизненно важные аминокислоты и витамины он тоже может получать только извне. Главным источником являются перевариваемые клетки и ткани растений и животных. Витамин В12 — одна из самых сложных молекул. При этом без него невозможны ни сборка новых копий ДНК, ни работа белков, ни созревание клеток крови. От его усвоения напрямую зависит гемоглобин. Хроническая усталость, снижение памяти, малокровие, анемия, бледность, ломкие волосы и ногти, плохая адаптация нервной системы к стрессам, шизофрения — вот лишь немногие последствия дефицита В12, пишет «Вечерняя Москва».

Помимо прочего, В12 влияет на физическую и умственную работоспособность. И разобраться с его дефицитом достаточно трудно.

Диетологи выделяют несколько общих рекомендаций, как получить витамин. Например, стоит обратить внимание на печень, жирную рыбу типа лосося, говядину, баранину, гребешки, креветки и треску. Людям, придерживающимся растительного питания, следует обогатить рацион водорослями и сыром тофу, однако важно понимать, что содержание В12 в них в разы меньше, чем в мясе и морепродуктах. При этом строгим вегетарианцам и тем более веганам необходимо потреблять витамин В12 в форме пищевых добавок, но после консультации с врачом. Кроме того, современные пищевые технологии позволили создать немало обогащенных витамином В12 продуктов, среди которых соевое молоко, заменители мяса, зерновые завтраки и пищевые дрожжи.

Витамин B15 (Пангамовая кислота, пангамат кальция) — влияние на организм, польза и вред, описание

Общая характеристика витамина В15 (Пангамовой кислоты, пангамата кальция)

Впервые пангамовая кислота была выделена Е.Т. Кербсом из зерен абрикосовых косточек в 1951 году. Название происходит от греческого «pan» – всюду и «gamy» – семя, т.к. она широко представлена в семенах растений.

Активные исследования пангамовой кислоты проводились в Советском Союзе, однако, большинство органов здравоохранения США считают полезные свойства этого вещества недоказанными.

В15 – физиологически активное водорастворимое соединение, обладающее витаминоподобными свойствами (калоризатор). Не доказано, что недостаточность пангамовой кислоты в организме человека ведет к нарушению обмена веществ, следовательно, она не является витамином, правильнее называть её витаминоподобным веществом.

В аптеках продается в виде кальциевой соли пангамовой кислоты – кальция пангамат, которая используется как минеральная добавка к пище.

Физико-химические свойства витамина В15

С химической точки зрения пангамовая кислота представлена эфиром глюконовой кислоты и демитилглицина. Химическая формула N, N-диметилглицингидрохлорид ((CH3)2 NCH2 COOH; эфир D-глюконовой и диметиламиноуксусной кислот). В15 имеет молекулярный вес 281. Соли пангамовой кислоты хорошо кристаллизуются.

Разрушается в воде и под воздействием света.

Пищевые источники витамина В15

Пангамовая кислота достаточно широко распространена в продуктах питания. Источники растительные: семена растений (тыква, кунжут, подсолнечник), пивные дрожжи, цельный коричневый рис, цельное зерно, дыня и арбуз, косточки абрикосов, орехи, миндаль.

Источники животные: печень, кровь.

Суточная потребность в витамине В15

Точная суточная потребность человека в пангамовой кислоте не установлена, но ориентировочно считается, что для взрослого человека она составляет 1-2 мг в сутки.

Суточная доза витамина B15 (пангамата кальция) для приема внутрь:

  • Дети до 3 лет – 50 мг;
  • Дети от 3 до 7 лет – 100 мг;
  • Дети от 7 до 14 лет – 150 мг;
  • Взрослые – 100-300 мг.

Суточную дозу рекомендуется разбивать на 3-4 приема. Курс лечения 20-40 дней (calorizator). Повторные курсы возможны через 2-3 месяца.

Полезные свойства витамина В15

Служит источником свободных метильных групп, улучшает липидный обмен, снижает уровень холестерина в крови. Участвует в окислительных процессах, повышает усвоение кислорода тканями, устраняет гипоксию, ускоряет восстановительные процессы, увеличивает продолжительность жизни клеток.

Витамин В15 стимулирует работу надпочечников, печени, защищает печень от цирроза. Стимулирует синтез белков, повышает содержание креатинфосфатов в мышцах и гликогена в печени и мышцах (креатинфосфат играет важную роль в нормализации функциональной способности мышц и в оптимизации энергетических процессов в целом).

Обладает противовоспалительным, антигиалуронидазными свойствами, дает сосудорасширяющий и ганглиоблокирующий эффекты. Стимулирует иммунные реакции, обладает детоксицирующими свойствами, снижает потребность в алкоголе и предотвращает похмелье.

Проведенные исследования позволяют рекомендовать пангамовую кислоту его для использования в общем комплексе лечения следующих патологий:

  • различные формы атеросклероза;
  • пневмосклероз;
  • склероз сосудов головного мозга;
  • бронхиальная астма;
  • эмфизема легких;
  • хронические гепатиты;
  • хроническая алкогольная интоксикация;
  • начальная стадия цирроза печени;
  • зудящие дерматозы;
  • ревматизм;
  • некоторые заболеваний сердечно-сосудистой системы (хроническая коронарная недостаточность).

Витамин B15 назначается для лучшей переносимости сульфаниламидов, кортикостероидов и противотуберкулезных средств.

Вредные свойства витамина В15

Противопоказаниями к приему являются глаукома, тяжелые формы артериальной гипертонии. У лиц старческого возраста может вызвать ухудшение состояния, прогрессирование адинамии, усиление головной боли, появление бессонницы, раздражительности, тахикардии, экстрасистолии и ухудшение сердечной деятельности.

Усвояемость витамина В15

В составе пищи витамин В15 хорошо усваивается. Особенно полноценно его всасывание происходит в присутствии витаминов А и Е. Так как большинство источников пангамовой кислоты содержат эти витамины, дополнительного обогащения рациона какими-то особыми продуктами не требуется.

Дефицит витамина В15

Симптомы гиповитаминоза: повышенная утомляемость, плохое состояние кожи, раздражительность, нарушение выработки гормонов (калоризатор).

При недостатке пангамовой кислоты в организме могут отмечаться нервные расстройства, нарушения работы желез, недостаточность снабжения тканей организма кислородом и заболевания сердечно-сосудистой системы (следует учитывать, что исследования были ограничены).

Избыток витамина В15

Гипервитаминоз возникает в основном у лиц пожилого возраста, которые слишком активно применяли витамин В15.

Симптомы избытка В15: нарушение сна, головные боли, учащенное сердечное сокращение, общее плохое самочувствие.

В естественных условиях, а также при умеренном потреблении витамина в составе биологически-активных добавок переизбыток витамина невозможен.

Взаимодействие витамина В15 (Пангамовой кислоты, пангамата кальция) с другими веществами

Пангамовая кислота эффективна при приеме вместе с витаминами А и Е.

При неконтролируемом избыточном применении аспирина витамин В15 уменьшает возникающие побочные эффекты и защищает желудок и надпочечники.

Пангамовую кислоту также рекомендуют принимать в случаях превышения дозировки сульфаниламидных препаратов и антибиотиков тетрациклинового ряда.

Витамин В15 принимает совместное участие с витамином В12 в некоторых биохимических реакциях, протекающих в клетках организма человека.

Больше о витамине В15 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин В15»

Автор: Марина Л. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Витамины «Элевит»® для планирования беременности и первого тримес

Первый триместр

Здоровый и крепкий малыш – это заветное желание каждой беременной женщины, и, чтобы его осуществить, важно правильно позаботиться об этом на каждом из этапов, но особенно в первом триместре. Ведь именно в этот период происходит формирование будущего организма, и важно сделать всё, чтобы свести к минимуму возможные риски и защитить малыша от подстерегающих, буквально не каждом шагу, опасностей.

Начавшееся с момента оплодотворения яйцеклетки формирование эмбриона активно продолжается в течение первого триместра беременности. Другими словами, в этот период закладывается фундамент, на основе которого будет строиться и развиваться организм будущего малыша. И именно поэтому важно позаботиться о присутствии всех элементов уже с первых дней беременности.

Одним из необходимых для будущей мамы элементов является фолиевая кислота, которая повышает в крови женщины уровень фолатов, играющих ключевую роль в этот период. Фолаты не только требуются для развития самого эмбриона, но также служат необходимым строительным материалом для развития плаценты.

Один из наиболее важных компонентов Элевит® 1 – метафолин, усовершенствованная форма фолиевой кислоты, которая усваивается лучше обычной***, обеспечивая тем самым необходимый для здоровья будущей мамы и малыша уровень фолатов.

Благодаря содержанию 400 мкг**** метафолина, а также железа, йода и витамина D Элевит® 1 способствует правильному формированию сердца и мозга ребенка, обеспечивая поддержку будущему организму уже с первых дней беременности.

Для восполнения необходимого количества питательных элементов и витаминов беременной женщине в первом триместре рекомендуется одна таблетка Элевит® 1. В состав одной таблетки входят:

 

Пищевые и биологически активные вещества Содержание в суточной дозе (одна таблетка) Степень удовлетворения суточной потребности женщин, %1
Витамин А, мкг РЭ (ретинол эквивалент) 770 86
Витамин В1, мг 1,4 93
Витамин В2, мг 1,4 78
Витамин В5, мг 6 120*****
Витамин В6, мг 1,9 95
Витамин В12, мкг 2,6 87
Витамин С, мг 85 94
Витамин D, мкг 5 50
Витамин Е, мг ТЭ (токоферол эквивалент) 10 67
Ниацин, мг 18 90
Фолаты: метафолин® (в форме кальция L-метилфолата), мкг в пересчете на фолиевую кислоту, мкг 451 400 -100
Биотин, мкг 30 60
Кальций, мг 125 13
Магний, мг 100 25
Железо, мг 14 78
Медь, мг 1 100
Йод, мкг 150 100
Цинк, мг 11 92
Марганец, мг 2 100
Селен, мкг 60 109*****

L. RU.MKT.CC.06.2018.2294

мульти табс малыш кальций плюс таб жев 30

мульти-табс малыш кальций плюс таб жев 30 малина-клубника

мульти-табс малыш кальций плюс таб жев 60 малина-клубника

Мульти-табс Малыш Кальций + таб.жев. №30

мульти-табс иммуно плюс таб 30

Мульти-табс Малыш Кальций + таб.жев. №30

Мульти-табс Малыш Кальций + таб.жев. №30

мульти-табс классик плюс таб ппо 30

мульти-табс энерджи плюс таб ппо N30

Мульти-табс Классик Плюс таб.п/о 650мг №30

компливит кальций д3 таб жев 60 апельсин

компливит кальций д3 форте таб жев 30 мята

Мульти-табс Энерджи Плюс таб.
п/о №30

Мульти-табс Энерджи Плюс таб.п/о №30

Мульти-табс Малыш малина/клубника таб.жев. №30

витамишки мульти плюс йод плюс холин пастилки жев 30

Мульти-табс Перинатал таб. №60

Мульти-табс Малыш малина/клубника таб.жев. №30

Мульти-табс Малыш малина/клубника таб.жев. №30

Мульти-табс Классик Плюс таб.п/о 650мг №30

Мульти-табс Перинатал таб. №60

Витамин В12 (цианокобаламин, кобаламин) (Cobalamin) в Коломне. Диагностика и лечение

ФИО*:

Телефон*:

Необходимая услуга или врач: Приём аллергологаПриём врача УЗД (УЗИ)Приём гастроэнтерологаПриём гинекологаПриём дерматологаПриём детского аллергологаПриём детского гастроэнтерологаПриём детского гинекологаПриём детского кардиологаПриём детского психиатраПриём детского психологаПриём детского пульмонологаПрием детского стоматологаПриём детского урологаПриём детского хирургаПриём кардиологаПриём косметологаПриём логопедаПриём массажистаПриём неврологаПриём онкологаПриём ортопедаПриём отоларингологаПриём офтальмологаПрием педиатраПриём проктологаПриём профпатологаПриём психиатра-наркологаПрием психотерапевтаПриём пульмонологаПриём ревматологаПриём сосудистого хирургаПриём стоматологаПриём терапевтаПриём трихологаПриём урологаПриём физиотерапевтаПриём хирургаПриём эндонкринологаАбдулов Игорь АнатольевичАбдулова Валентина ИвановнаАкимова Нина ВикторовнаАксенов Кирилл СергеевичАлексеенко Мария НиколаевнаАннаев Максат ГеокчаевичБалашов Александр ВячеславовичБатова Елена ВикторовнаБеляков Алексей СергеевичБойкова Мария ОлеговнаБондаренко Марина ВалерьевнаБосых Владимир ГеоргиевичБрага Раиса ИвановнаБулатов Дмитрий АлександровичБурбот Любовь ВикторовнаВдовина Елена ВитальевнаВиноградова Оксана НиколаевнаВласова Светлана АлександровнаГауст Анисья РадифовнаГвозденко Сергей ФедоровичГорбачев Илья СергеевичГригорьев Сергей АлексеевичГригорьева Анна БорисовнаДавыдова Надежда ВасильевнаДавыдова Елена ЮрьевнаДевяткина Варвара ПавловнаДеменкова Виктория ВладимировнаДинамарка Карина ФернандовнаДобко Зоя ГригорьевнаДустаметова Сабина ДустаметовнаЕгоренко Елена АнатольевнаЕжова Любовь ГеннадьевнаЖуков Семен АндреевичЗамостян Анна ДмитриевнаЗейналов Эльмар Кафар оглыЗинченко Светлана ИвановнаИванов Александр АлександровичИкромов Сухробжон НасруллоевичИркова Ирина АнатольевнаКалашникова Елена ПетровнаКалинина Анна СергеевнаКандрашкина Екатерина ЕвгеньевнаКиселев Игорь ЕвгеньевичКиселева Наталия СтаниславовнаКозлова Инна ИвановнаКокорина Оксана ВалериевнаКолодина Юлия МихайловнаКольдин Алексей ВладимировичКорнев Алексей ВячеславовичКорчагина Антонина НиколаевнаКострюкова Лариса НиколаевнаКравцова Марина ЮрьевнаКрасулина Ольга АлександровнаКрюкова Оксана АндреевнаКудеева Оксана ВикторовнаКузьмина Елена НиколаевнаКулагина Татьяна СтаниславовнаКутлахметов Айрат АзгаровичЛихачев Никита ЕвгеньевичЛогинов Виталий АлександровичЛукьянова Екатерина ЮрьевнаМакаркин Владимир СергеевичМальцев Максим ЮрьевичМарченко Лилия ВладимировнаМатях Игорь ИгоревичМаханов Рустам ХамиджоновичМаханова Ольга БазаровнаМережко Вероника ИгоревнаМерзова Фируза РафиковнаМещеряков Михаил ВикторовичМиронова Марина АнатольевнаМихайлов Дмитрий ВладимировичМолчанова Надежда ПетровнаНазарчук Светлана НиколаевнаНайман Сергей ПавловичНикулин Павел НиколаевичНовиков Алексей НиколаевичНовиков Олег ЛеонидовичНовикова Ирина ВладимировнаНовикова Елена ВячеславовнаОдинец Лидия ФедоровнаОрлова Ольга АлександровнаОхотина Инна ИгоревнаПанченко Ирина АнатольевнаПапин Александр ГеоргиевичПоздняков Евгений ГеннадьевичПопов Сергей ВикторовичПоспелова Рита АнатольевнаПучкова Наталья АлександровнаРепин Павел НиколаевичРешетникова Татьяна ПетровнаРогожин Павел СергеевичРогожина Екатерина ГеннадьевнаРостиков Олег ВячеславовичРудаева Любовь МихайловнаРыкова Марина ВладимировнаСкорнякова Ирина ИгоревнаСмирнова Людмила АлександровнаСоколова Татьяна ФедоровнаСорокина Елена КонстантиновнаСтепанова Виктория СергеевнаСтепашкина Анастасия СергеевнаСтроганова Тамара ИвановнаСычева Полина АлександровнаТарарышкин Дмитрий АлександровичТарахтиева Наталья ВасильевнаТерехина Наталья ВладимировнаТестовый Врач КлиникиТетерина Елена ВалерьевнаТихонов Алексей ВладимировичТутунина Елена ВладимировнаФедосеева Надежда ВикторовнаФокина Алена АлексеевнаХарламов Павел ВикторовичЧапчикова Ольга АлександровнаЧеремина Виктория ВикторовнаЧернецкая Инесса ИвановнаЧернова Любовь ВладимировнаЧижов Михаил СергеевичЧичерина Валентина ВикторовнаШаповалова Нина БорисовнаШкурлатов Сергей НиколаевичШтейн Юлия СергеевнаЩекочихина Тамара ВикторовнаЩербак Валерия НиколаевнаЯгодина Екатерина Антоновна

Клиника Все клиникиДетская поликлиника «Живица+»Многопрофильная клиника «Живица+»Медицинский центр «Живица+» в ГолутвинеМедицинский центр «Живица+» на Окском

Предпочтительное время приема:

 

Детский врач Принимает детей

Отправляя заявку, вы даете согласие на обработку
персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности

Дефицит витамина B12 может стать причиной смерти от COVID-19

К этому моменту вы, вероятно, слышали, что витамин D может быть полезен для предотвращения неблагоприятных симптомов COVID-19, поскольку он, как известно, поддерживает иммунную систему. Однако есть несколько других витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунитет, один из которых известен как кобаламин или витамин B12.

Однако дефицит B12 прямо сейчас может стать серьезной проблемой.Фактически, это «может неосознанно увеличить уровень смертности от этой пандемии, особенно среди пожилых людей», — говорит Салли М. Пачолок, медсестра отделения скорой помощи, которая в настоящее время ухаживает за пациентами с COVID-19, и соавтор книги . Может ли это быть B12? Эпидемия ошибочных диагнозов .

Дефицит B12 часто ошибочно диагностируется, но последствия этого могут быть фатальными — особенно для тех, кто заразился коронавирусом и уже находится в группе высокого риска, — говорит Пачолок. Недостаточный уровень B12 может подавлять иммунную систему и подавлять способность организма вырабатывать антитела к вирусным инфекциям.Серьезный дефицит может даже вызвать гипергомоцистеинемию — состояние, которое может вызвать образование смертельных тромбов в головном мозге, легких и голени.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов естественным образом укрепить вашу иммунную систему, по мнению специалистов в области здравоохранения

От низкого уровня витамина B12 страдает больше людей, чем вы думаете. Фактически, Пачолок говорит, что каждый шестой американец страдает дефицитом. «Дефицит B12 поражает все возрасты, расы и социально-экономические классы», — говорит она.

К сожалению, этот недостаток был упущен из виду при определении причины смерти от COVID-19, поскольку врачи не проводят скрининг на него как у пациентов из группы риска, так и у пациентов с симптомами.Тем не менее, CDC заявляет, что «дефицит витамина B12 можно довольно легко обнаружить и диагностировать», но он остается недооцененным.

Продукты, богатые витамином B12:

Теперь, когда вы заметили витамин B12, может быть полезно узнать, какие продукты являются его лучшими источниками. Витамин B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как яйца, молоко, рыба и мясо. Однако многие сухие завтраки также обогащены витамином. Пищевые дрожжи также содержат B12, который полезен для веганов, поскольку они неизбежно подвержены высокому риску дефицита.

Вот некоторые примеры продуктов, в которых содержится много B12:

  • Моллюски (приготовленные)
  • Печень (говядина)
  • Нерка
  • Форель
  • Тунец
  • Молоко
  • Йогурт
  • Швейцарский сыр

Симптомы дефицита B12:

В другом Ешьте это, а не то! В статье о дефиците витамина B, Sydney Greene, MS, RD, говорится, что пожилые люди подвергаются высокому риску дефицита B12, потому что «с возрастом мы теряем способность усваивать витамин B12 из пищи.«

Симптомы включают крайнюю усталость, одышку, учащенное сердцебиение, онемение, покалывание или жжение в руках, ногах или ступнях, а также язвы или язвы во рту. Даже психологические изменения могут быть индикатором низкого уровня витамина B12.

Конечно, лучший способ предотвратить дефицит витамина B12 — это есть продукты, богатые им. Тем не менее, Грин сказал: «Я всегда рекомендую своим клиентам-женщинам, принимающим оральные контрацептивы, поговорить со своим врачом о начале приема добавки комплекса B, особенно если они испытывают внезапный упадок энергии или перепады настроения», поскольку известно, что противозачаточные средства истощают витамин B2. , B6 и B12.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с лучшими способами повышения иммунитета против коронавируса.

(PDF) Остерегайтесь болезней дефицита витамина B 12

56

ХРОНИКИ БОЛЬНИЦЫ 8 (2), 2013

2003; 67: 979–786.

3. Андрес Э., Лукили Н.Х., Ноэль Э и др. Дефицит витамина B12 (кобаламин)

у пожилых пациентов. CMAJ 2004; 171: 251-259.

4. Hvas AM, Nexo E. Диагностика и лечение дефицита витамина B12

— актуальная информация. Haematologica 2006; 91: 1506-1512.

5. Дали-Юсеф Н., Андрес Э. Обновленная информация о дефиците кобаламина

у взрослых. QJ Med 2009; 102: 17–28.

6. Langan RC, Zawistoski KJ. Обновленная информация о дефиците витамина B12.

Am Fam Physician 2011; 83: 1425-1430.

7. Бенсон Дж., Малдари Т., Тернбулл Т. Дефицит витамина B12 —

Почему пациенты-беженцы подвергаются высокому риску.Aust Fam Physician

2010; 39: 215-217.

8. Эватт М.Л., Мерсеро П.В., Бобо Дж. К., Киммонс Дж., Уильямс

Дж. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Почему дефицит витамина

B12 должен быть на вашем экране радара. http: // www.

cdc.gov/ncbddd/b12/index.html. Проверено 20 марта 2013 г.

9. Кирш Ш., Херманн В., Обейд Р. Генетические дефекты фолиевой кислоты

и пути кобаламина, влияющие на мозг. Clin Chem Lab

Med 2013; 51: 139-155.

10. Ганнибал Л., Дибелло П.М., Якобсен Д.В. Протеомика обработки витамина

В12. Clin Chem Lab Med 2013; 51: 477-488.

11. Коэльо Д., Ким Дж. К., Миусе И. Р. и др. Мутации в ABCD4

вызывают новую врожденную ошибку метаболизма витамина B

12

. Nature

Genetics 2012, 26 августа. Doi: 10,1038 / нг.2386.

12. Офис диетических добавок. Информационный бюллетень о пищевых добавках.

Витамин B12. Доступно по адресу http: // ods.od.nih.gov/factsheets/

VitaminB12_pf.asp [доступ 20 марта 2013 г.].

13. Stabler S, Allen R. Дефицит витамина B12 как глобальная проблема

. Анну Рев Нутр 2004; 24: 299–326.

14. Аллен Л. Насколько распространен дефицит витамина B-12? Am J Clin

Nutr 2009; 89: 693S – 696S.

15. Германн В., Обейд Р. Причины и ранняя диагностика дефицита витамина

B12. Dtsch Arztebl Int 2008; 105: 680–685.

16. Линденбаум Дж., Розенберг И.Х., Уилсон П.В., Стейблер С.П., Аллен

РХ.Распространенность дефицита кобаламина среди пожилого населения Фрамингема

. Am J Clin Nutr 1994; 60: 2–11.

17. Lachner C, Steinle NI, Regenold WT. Нейропсихиатрия

Дефицит витамина B12 у пожилых пациентов. J Neuropsychiatry

Clin Neurosci 2012; 24: 5-15.

18. Каптан К., Бейан С., Урал А. и др. Helicobacter pylori:

новый возбудитель дефицита витамина B12? Arch Intern

Med 2000; 160: 1349–1353.

19. Тинг Р., Сзето С., Чан М. и др. Фактор риска дефицита витамина B12

у пациентов, получающих метформин. Arch Intern Med

2006; 166: 1975–1979.

20. Прути Р.К., Теффери А. Повторное обращение к пагубной анемии. Mayo Clin

Proc 1994; 69: 144–150.

21. Фата Ф, Герцлих Б., Шиффман Г. и др. Нарушение ответа антител на пневмококковый полисахарид

у пожилых пациентов с низким уровнем витамина B12 в сыворотке крови. Энн Интерн Мед

1996; 124: 299–304.

22. Сетхи Н.К., Робилотти Э., Садан Ю. Неврологические проявления

дефицита витамина B-12. Интернет-журнал питания

& Wellness 2005; 2 (1). DOI: 10.5580 / 5a9

23. Lindenbaum J, Healton EB, Savage DG, et al. Психоневрологические

расстройства, вызванные дефицитом кобаламина при отсутствии

анемии или макроцитоза. N Engl J Med 1988; 318: 1720-1728.

24. Раджкумар А.П., Джебарадж П. Хронический психоз, связанный с дефицитом витамина В12

.J Assoc Physitors India 2008; 56: 115-

116.

25. Кумар С., Нарасимха А., Холла Б., Вишванатх Б., Нараянасвами

Дж.С., Матх С.Б., Чандрашекар С.Р. Обратимая деменция у молодых

человек из-за дефицита кобаламина. J Neuropsychiatry Clin

Neurosci 2013; 25: E62-63.

26. Коппен А., Боландер-Гуай С. Лечение депрессии: время

, чтобы рассмотреть фолиевую кислоту и витамин B12. J Psychopharmacol

2005; 19: 59–65.

27. Моллой А.М., Кирк П.Н., Трэндл Дж. Ф. и др. Материнский статус витамина

B12 и риск дефектов нервной трубки в популяции с

высокой распространенностью дефектов нервной трубки и отсутствием обогащения фолиевой кислотой. Педиатрия 2009; 123: 917–923.

28. Дрор Д.К., Аллен Л.Х. Влияние дефицита витамина B12 на развитие нервной системы

у младенцев: современные знания и возможные механизмы

. Nutr Rev 2008; 66: 250–255.

29. Линденбаум Дж., Сэвидж Д., Стейблер С. и др.Диагностика дефицита cobala-

мин: II. Относительная чувствительность сывороточного кобаламина,

метилмалоновой кислоты и

общих концентраций гомоцистеина.

Am J Hematol 1990; 34: 99–107.

30. Матчар Д., МакКрори Д., Миллингтон Д. и др. Проведение анализа на кобаламин в сыворотке крови

для диагностики дефицита кобаламина.

Am J Med Sci 1994; 308: 276–283.

31. Сэвидж Д.Г., Линденбаум Дж., Стейблер С.П., Аллен Р.Х. Чувствительность

детерминации сывороточного метилмалоновой кислоты и общего гомоцистеина

для диагностики дефицита кобаламина и фолиевой кислоты.

Am J Med 1994; 96: 239-246.

32. Метц Дж. Надлежащее использование тестов на дефицит фолиевой кислоты и витамина B12

. Australian Prescriber 1999; 22: 16–18.

33. Кармель Р. Как я лечу дефицит кобаламина (витамина B12).

Кровь 2008; 112: 2214-2221.

34. Видал-Алабалл Дж., Батлер С., Каннингс-Джон Р. и др. Oral vita-

мин B12 по сравнению с внутримышечным введением витамина B12 при дефиците витамина B12

. Кокрановская база данных Syst Rev 2005; Выпуск 3: Ст.

№ CD004655.

35. Eussen SJ, de Groot LC, Clarke R, et al. Пероральный прием цианокобаламина

пожилым людям с дефицитом витамина B12:

— исследование по подбору дозы. Arch Intern Med 2005; 165: 1167-1172.

36. Баструп-Мадсен П., Хеллеберг-Расмуссен I, Норрегаард С.,

Халвер Б., Хансен Т. Долгосрочная терапия пагубных анаэ-

миа с препаратом депо кобаламина бетолвекс. Scand J

Haematol 1983; 31: 157–162.

37. Санс-Куэста Т., Гонсалес-Эскобар П., Риесго-Фуэртес Р. и др.

др .; OB12 Group. Пероральное и внутримышечное введение

витамина B12 для лечения пациентов с дефицитом витамина

B12: прагматическое, рандомизированное, многоцентровое клиническое исследование неэффективности

, проведенное в учреждении первичной медико-санитарной помощи

(проект OB12). BMC Public Health 2012; 12: 394.

38. Арендт Дж. Ф., Нексо Э. Неожиданный высокий уровень кобаламина в плазме / Предложение

по диагностической стратегии.Clin Chem Lab Med 2013; 51: 489-

496.

39. Ciaccio M, Bivona G, Bellia C. Терапевтический подход к

Вам говорили не говорить о дефиците B12?

Что-то случается с людьми, которые обнаруживают, что у них дефицит B12, кажется, что сработал внутренний переключатель, и у вас возникает неконтролируемое желание рассказать всем, кого вы знаете, и даже людям, которых вы не знаете, о дефиците B12.

Иногда это дает положительный результат, иногда то, что вы говорите, остается без внимания, а иногда используются ругательства.Вы можете даже столкнуться с препятствиями со стороны врача.

Ваш радар обнаружения B12 становится хорошо настроенным, и когда вы видите ребенка с несколькими седыми волосами или кто-то упоминает, что у него фибромиалгия, вы чувствуете себя обязанным рассказать о B12 случайным незнакомцам.

Люди, не относящиеся к нашему общему опыту, не понимают кажущегося навязчивым и причудливым поведением, с которым они сталкиваются.

Они думают, что ваше внимание в каждый момент жизни пронизано дефицитом B12.Они слышат дефицит B12 бла-бла B12 бла-бла-бла B12 бла-бла ……

За эти годы я довел свою семью и многих своих друзей (которые, как я чувствовал, могли испытывать дефицит B12) до полного помешательства до такой степени, что они стали смеяться, а не слушать.

Выключили внутренне и в панике, это заставило меня еще больше накачать. Чтобы увидеть симптомы, узнать семейный анамнез и ничего не говорить, такое ощущение, что вы идете мимо умирающего на улице человека и совсем не помогаете.

Эту ситуацию трудно принять, особенно когда кто-то, кого вы любите, игнорирует ваше беспокойство, и вы просто просите его, по крайней мере, исключить дефицит B12.

Дело в том, что не все уверены в том, что просить что-либо у своего терапевта, большинству людей и в голову не приходит расспрашивать врача или что-то им предлагать, они могут чувствовать себя грубо и неуважительно — и, в конце концов, врач не должен знать Лучший?

Даже несмотря на то, что мы можем думать, что разборчивы и можем заметить за милю, где, по нашему мнению, наблюдается дефицит B12, наши друзья и семья думают, что мы думаем, что он повсюду, и он есть у всех, даже у соседского волнистого попугайчика.

Мы знаем, что дефицит B12 очень распространен из-за недостатка образования и часто неправильно диагностируется, поэтому естественно, что вы будете звучать так, как будто думаете, что он есть у всех.

Я хочу подчеркнуть, что я не думаю, что у всех вообще есть дефицит B12, и что я полностью осведомлен о его общих симптомах с другими распространенными состояниями, но я не могу не сказать, когда вижу ситуацию где я считаю, что это должно быть подтверждено или исключено.

На днях мы сидели в пробке, и я увидел, как по бокам проезжал грузовик из супермаркета с рекламой с улыбающейся моделью.Я мог видеть ее опухший язык, его стороны были изогнуты, как и у меня, когда мне нужна инъекция. Естественно, я хочу найти ее и сказать, чтобы она проверила.

Моя подруга, страдающая диабетом 1 типа и адвокат, боролась на работе из-за полного истощения, у нее также было онемение и покалывание в руках и ногах, которые, конечно, терапевт сказал ей, что это связано с диабетической невропатией. (Почему бы и нет? Он никогда не был полностью обучен дефициту B12). Я уговаривал ее пройти обследование.Я знал, что она хочет семью, и не мог не допустить, чтобы это могло повлиять на ее фертильность.

Я была так счастлива, что, когда ее результаты были получены, позвонил врач и попросил ее срочно сделать инъекции B12.

У моей бабушки был диагноз ПА, но моя мама, у которой для меня было множество симптомов, приписывала те, которые, по ее мнению, у нее были, к уже существующим заболеваниям. Это, конечно, совершенно естественно, но очень неприятно для тех, кто узнает себя в том, кому они пытаются помочь.

Проблемы с дыханием можно отнести к астме, ХОБЛ и т. Д.,

Боль в спине до износа,

Недержание до беременности,

Депрессия из-за работы или семейных ситуаций,

Тиннитус от громкой музыки или шумной рабочей среды

СРК для стресса — я мог бы продолжать и продолжать, и, конечно, все это могут быть факторы — но, что, если бы все они улучшились при правильной частоте инъекций B12?

Очень часто совершенно очевидно, что пациенты с недиагностированным дефицитом B12 не распознают свои собственные симптомы, это те, кто вокруг них, видят, что они раздражительны, апатичны, подавлены, и когда мы так плохо себя чувствуем, мы не хотим, чтобы нам говорили у нас может быть «состояние».Уж точно не тот, который требует инъекций.

Человек, которому вы пытаетесь помочь, может чувствовать себя задетым или вынужденным сделать что-то, с чем он просто не может справиться, и он может чувствовать себя совершенно не в своей тарелке, уверенно обсуждая эту инопланетную тему с врачом.

Они могут рассердиться, когда вы упоминаете B12, они хотят, чтобы вы перестали их приставать, и они вполне могут решить, что врач должен знать лучше.

Я предлагаю вам оставить радар B12 включенным, но, возможно, только дважды сказать «Я думаю, вам следует проверить свой B12», а затем оставить его.

Если сможешь.

Будет очень тяжело.

Вы почувствуете, что хотите взорваться.

Вам захочется кричать изо всех сил.

Я наконец узнал, что иногда меньше значит больше, хотя я чувствую, что могу взорваться каждый раз, когда сталкиваюсь с кем-то, у кого тремор, мания, инсульт и т. Д. И у которого не было подтверждено или исключено, или тот, кто получает только три ежемесячные инъекции, это все равно меня — действительно меня, и я снова увеличиваю его. Простите, ничего не могу поделать.

Что поражает недавно диагностированных и правильно пролеченных, так это невероятный расцвет их личности, ясность ума, снятие депрессии и всестороннее улучшение их самочувствия. Их обновленная способность двигаться более легко и сохранять выносливость там, где, как они думали, ушла навсегда, и только тогда, когда мы вздыхаем с облегчением, нытье — (хотя на это ушло много лет) может прекратиться, потому что, наконец, ваш любимый человек в безопасности B12 мудрый.

Мне еще ни разу не удавалось дважды упомянуть B12 — но я над этим работаю.

Послание никогда не сдаваться, держите радар B12 включенным, но оценивайте, насколько далеко вы можете продвинуться с друзьями и семьей. В какой-то момент (а это могут быть годы в будущем) они будут благодарны за вашу настойчивость.

Так что на самом деле этот пост — извинение перед всеми, кто хотел заткнуть мне рот, но это также сообщение для всех, кто делает это, вроде меня — что мы хотим, чтобы все, кого мы довели, до отвлечения, знали, что все нытье приходят с места любви и заботы.

Это также благодарность Дамиану, который ни разу не сказал мне, чтобы я закрыл глаза на дефицит B12, и очень помогает этому делу.

И для всех тех, кто может убедить своих близких прочитать этот пост — им может понадобиться ваша помощь, чтобы добраться туда, где вы находитесь.

Желаю вам всего наилучшего.

Трейси x

Салли Пачолок упоминает об этом феномене в книге «Может ли это быть B12?» Эпидемия ошибочного диагноза

Открытое письмо Пэта Корника может помочь поделиться с вашими семьями.

Огромное спасибо доктору Марджори Гизони, которая понимает то, что я делаю, и почему я это делаю! Прочтите здесь.

Если вы считаете, что у вас может быть дефицит B12, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ принимайте добавки перед тестированием. Просмотрите эту страницу и используйте ее в качестве ускоренного курса!

Авторские права защищены Digiprove © 2018-2020

Vitamin B12

Август 2014 Выпуск

Витамин B12
Автор Amelia R.Шерри
Сегодняшний диетолог
Vol. 16 № 8 стр. 20

Исследования показывают, что дефицит этого витамина встречается чаще, чем мы думаем.

Диетологи хорошо осведомлены о том, что витамин B12 является одним из ключевых питательных веществ, дефицит которого испытывают вегетарианцы и веганы, и что им необходимо руководство по увеличению их потребления. Но можно ли сделать больше для защиты этих клиентов от дефицита питательных веществ и его серьезных последствий?

По мнению одного исследователя, да.«Зарегистрированные диетологи должны рекомендовать всем вегетарианцам, включая даже полувегетарианцев, пройти тестирование на B12», — говорит Роман Павлак, доктор философии, доктор медицинских наук, доцент кафедры диетологии Университета Восточной Каролины в Гринвилле, Северная Каролина.

Уже давно считается, что веганская диета связана с высоким риском дефицита витамина B12, но мнение о том, что менее строгие вегетарианцы должны тщательно контролироваться на предмет дефицита, остается спорным.Павлак частично основывает свою рекомендацию по тестированию на обзоре литературы 2013 года, в котором он был соавтором, в котором были рассмотрены 18 статей, в которых оценивался статус витамина B12 у вегетарианцев, включая лакто-ововегетарианцев, лактовегетарианцев, веганов и тех, кто придерживается макробиотической диеты . Результаты показали, что у 62% беременных женщин, от 25% до почти 86% детей младшего возраста, от 21% до 41% подростков и от 11% до 90% пожилых людей наблюдается дефицит витамина B12.1

Точные меры
Предыдущие исследования, которые выявили дефицит B12 среди вегетарианцев, показали значительно более низкие показатели распространенности, чем литературный обзор Павляка за 2013 год.2-4 Павлак утверждает, что его исследование 2013 г. рисует более реалистичную картину распространенности дефицита B12, поскольку он и его коллеги ограничили свои исследования исследованиями, оценивающими статус B12 с использованием только сывороточной или мочевой метилмалоновой кислоты (MMA), голотранскобаламина-II ( holo-TCII), или оба, которые считаются более конкретными и точными показателями истощения и дефицита витамина B12 по сравнению с более часто используемым тестом на B12 в сыворотке.5,6 Примечательно, что MMA и holo-TCII являются двумя тестами, наряду с гомоцистеином. , который в настоящее время рекомендует Академия питания и диетологии (Академия) для определения статуса B12 у вегетарианцев.7

Фактически, широко используемый анализ сывороточного B12 был охарактеризован как ненадежный критерий дефицита, потому что пороговая точка для определения дефицита чаще всего определяется как 200 пг / мл или ниже, что часто считается слишком низким. , исследователи, которые используют 200 пг / мл в качестве пороговой точки, исключают значительное количество пациентов с дефицитом, уровень которых падает между 200 пг / мл и 350 пг / мл. «Симптомы дефицита B12 были отмечены до концентрации 350 пг / мл», — объясняет Кэтрин Л.Такер, доктор философии, профессор эпидемиологии питания кафедры клинической лаборатории и диетологии Массачусетского университета в Лоуэлле.

Действительно, низкий уровень B12 в сыворотке считается поздним индикатором дефицита, так как к тому времени, когда уровень в крови падает, уже могут присутствовать такие клинические симптомы, как необратимая периферическая невропатия. А сывороточный B12 измеряет общее количество B12, циркулирующего в крови, до 80% которого могут быть неактивными аналогами, которые могут блокировать абсорбцию B12.9 Holo-TCII, для сравнения, считается более чувствительным, потому что он измеряет только активную форму B12. ММА также считается более чувствительным, поскольку кобаламин необходим для превращения метилмалонилкофермента А в сукцинилкофермент А; следовательно, рост уровней MMA является ранним признаком того, что активный B12 упал.10

Трамп при тестировании?
Несмотря на текущие исследования, не все диетологи убеждены, что обзор Павляка 2013 года доказывает, что все вегетарианцы должны проходить тестирование на дефицит витамина B12.«Исследовательские исследования, которые доступны для включения в этот обзор, ограничены, особенно в отношении западных стран, в которых обычно употребляются продукты, обогащенные витамином B12, хотя это не вина обзора, что исследования ограничены; их просто не так много », — говорит Рид Мангелс, доктор философии, доктор медицинских наук, LDN, адъюнкт-профессор питания Массачусетского университета в Амхерсте и советник по питанию в Vegetarian Resource Group.

«Единственное исследование беременных женщин было проведено в Эфиопии, где, например, использовалась диета, в основном состоящая из кукурузы.Кроме того, хотя исследования длились 22 года, было доступно и включено очень мало недавних исследований, например, проведенных за последние 10 лет. В последние годы, похоже, все больше вегетарианцев осознают необходимость включения надежных источников B12 в свой рацион », — говорит Мангелс, добавляя, что она считает доказательства всестороннего тестирования, которое может быть очень дорогостоящим,« в лучшем случае шаткой.

Еще одна слабость обзора литературы: хотя MMA и holo-TCII считаются более точными показателями, чем сывороточный B12, ни тест, ни гомоцистеин сами по себе не считаются золотым стандартным диагностическим инструментом для выявления дефицита.10 Например, уровень ММА в сыворотке может быть повышен из-за избыточного бактериального роста в кишечнике, тогда как уровень ММА в моче может быть повышен из-за нарушения функции почек. Уровни Holo-TCII могут временно снизиться из-за лекарственного взаимодействия или быть затронутыми беременностью, пероральными контрацептивами, расстройствами фолиевой кислоты и алкоголизмом, плюс фолиевая кислота, почечная дисфункция и дефицит витамина B6 могут влиять на уровни гомоцистеина.10,11 По этим причинам он имеет Было рекомендовано использовать аномальные результаты двух или более тестов для подтверждения дефицита.10 В обзоре литературы Павляка за 2013 год только три из 18 исследований требовали двух тестов для установления дефицита витамина B12. Тем не менее, исследования, в которых использовались два теста, по-прежнему показали, что дефицит существует у 55–69% вегетарианцев.

Более того, поскольку не существует универсально установленных критериев для определения дефицита витамина B12, пороговые значения для определения дефицита в изученных исследованиях различались. Однако Павляк считает, что если бы использовались единые меры, распространенность была бы еще выше.«Я убежден, что если бы авторы опубликованных исследований использовали соответствующие критерии дефицита B12, практически у всех их участников был бы диагностирован дефицит», — говорит он.

Этапы дефицита
Хотя комплексное тестирование стоит дорого и остается спорным, понимание полезности чувствительных диагностических тестов полезно для диетологов, подозревающих, что у клиента или пациента может быть дефицит витамина B12. Мангельс согласен с тем, что важно выявить истощение B12 до того, как он станет дефицитом.«Вы не хотите ждать, пока появятся симптомы, потому что к тому времени могут быть необратимые повреждения», — говорит она.

Ранние стадии дефицита B12, также называемые истощением B12, часто связаны с довольно латентным состоянием, характеризующимся расплывчатыми симптомами или отсутствием их (например, усталостью, забывчивостью), которые могут оставаться незамеченными в течение месяцев или лет8,12. истощение может перейти на более поздние стадии без предупреждения и всего за два месяца, что приведет к стойкой периферической нейропатии и когнитивным нарушениям.13

Чувствительные тесты могут помочь врачу обнаружить истощение B12 (или субклинический дефицит) до того, как он прогрессирует. В частности, тест holo-TCII может идентифицировать истощение B12 (также известное как стадии I и II дефицита B12), которое определяется как наличие отрицательного баланса B12, или просто когда поглощенное количество падает ниже количества, потерянного за день, поскольку он измеряет в крови циркулирует только активное количество B12.4 Повышенный уровень ММА и гомоцистеина указывает на функциональный дефицит B12, который является стадией III.Общий уровень B12 в сыворотке, который включает неактивные и активные формы, обычно не падает до стадии IV, когда становятся очевидными более очевидные клинические проявления.

Консультации и защита
При работе с клиентами-вегетарианцами и веганами первым шагом диетологов является оценка их потребления B12 из продуктов и добавок, чтобы определить, соответствуют ли они рекомендуемой диетической норме (RDA), которая составляет 2,4 мкг / в день для взрослых и пожилых людей и 2,6 и 2,8 мкг в день для беременных и кормящих женщин соответственно.«Это должно включать размеры порций, частоту и источники», — говорит Мангелс. «Например, прием большой дополнительной дозы один раз в неделю может быть нормальным, но употребление яиц один или два раза в неделю — нет».

Диетологи могут порекомендовать пройти тестирование, если оценка диеты покажет низкое потребление. «Я особенно рекомендую его любому клиенту, который не хочет добавлять или есть обогащенные продукты. Если они чувствуют, что они им не нужны, такие тесты, как MMA, holo-TCII или гомоцистеин, могут помочь им доказать обратное », — говорит Мангельс.

Если эти три более чувствительных теста недоступны, «практикующие могут использовать сывороточный B12, но им следует знать, что многие лабораторные показатели считают, что концентрация в сыворотке даже немного ниже 200 считается нормальной. Поэтому в таком случае диетолог должен понимать, как интерпретировать результаты, а не просто принимать описание из лаборатории », — говорит Павляк.

Клиентам, которые полностью сопротивляются тестированию, РД должны подчеркивать серьезные риски, связанные с истощением запасов витамина B12 и повышенным содержанием ММА и гомоцистеина, такие как анемия, болезнь Альцгеймера и сердечно-сосудистые заболевания, слабоумие, депрессия и дегенерация нервов, которые могут помочь изменить их мнение.

При консультировании по питанию клиентов-веганов и вегетарианцев диетологи должны рекомендовать им есть продукты, обогащенные витамином B12, или предлагать им принимать дополнительное количество, которое соответствует RDA, говорит Тоби Смитсон, MSNW, RDN, LDN, CDE, представитель Академии. . Однако существуют разногласия по поводу того, достаточно ли RDA, поскольку исследования показали, что для повышения уровня B12 до надлежащего уровня у здоровых субъектов может потребоваться от 4 до 10 мкг.14,15 Для тех, у кого уже есть дефицит или уровень сыворотки крови ниже 350 пг / мл, некоторые эксперты рекомендуют в 40-100 раз больше, чем рекомендованная суточная норма.

Старейшинам-вегетарианцам также следует есть обогащенные продукты или принимать добавки, поскольку встречающийся в природе B12, содержащийся в источниках пищи, часто связан с белком. Атрофический гастрит, заболевание, которым страдают до 30% пожилых людей, снижает секрецию соляной кислоты и тем самым ограничивает всасывание витамина B12, связанного с белками. «Наличие под рукой списка надежных источников обогащенных продуктов, включая растительное молоко, заменители мяса, сухие завтраки, некоторые энергетические батончики и добавки, также может быть полезно для всех клиентов», — говорит Мангельс.

Более того, диетологи должны внимательно обсуждать важность приема витамина B12 при консультировании беременных и кормящих женщин и детей, поскольку риски дефицита, такие как неврологические повреждения и задержка развития, в этих группах могут быть особенно разрушительными.

— Амелия Р. Шерри — писатель-фрилансер, стажер-диетолог в Школе общественного здравоохранения Хантер-колледжа Нью-Йорка и основательница блога FeedingIsla.com.

Ссылки
1. Павлак Р., Пэрротт С.Дж., Радж С., Каллум-Дуган Д., Люкус Д. Насколько распространен дефицит витамина В12 среди вегетарианцев? Nutr Ред. . 2013; 71 (2): 110-117.

2. Гилсинг А.М., Кроу Флорида, Ллойд-Райт З. и др. Концентрации витамина B12 и фолиевой кислоты в сыворотке крови у британских всеядных мужчин, вегетарианцев и веганов: результаты перекрестного анализа когортного исследования EPIC-Oxford. Евро J Clin Nutr .2010; 64 (9): 933-939.

3. Koebnick C, Hoffmann I, Dagnelie PC, et al. Длительная ово-лакто-вегетарианская диета снижает уровень витамина B-12 у беременных. J Nutr . 2004; 134 (12): 3319-3326.

4. Waldmann A, Koschizke JW, Leitzman C, Hahn A. Статус гомоцистеина и кобаламина у немецких веганов. Общественное здравоохранение Nutr . 2004; 7 (3): 467-472.

5. Херрманн В., Обейд Р. Дефицит кобаламина. Subcell Biochem . 2012; 56: 301-322.

6. Герберт В. Определение статуса витамина B-12 (кобаламина) у вегетарианцев. Am J Clin Nutr . 1994; 59 (5 доп.): S1213-S1222.

7. Craig WJ, Mangels AR. Позиция Американской диетической ассоциации: вегетарианские диеты. J Am Diet Assoc . 2009; 109 (7): 1266-1282.

8. Эватт М.Л., Мерсеро П.В., Бобо Дж. К., Киммонс Дж., Уильямс Дж.Почему дефицит витамина B12 должен быть на экране вашего радара: непрерывное обновление образования. http://www.cdc.gov/ncbddd/b12/documents/B12-030910.pdf. Опубликовано 11 февраля 2010 г. Проверено 2 июня 2014 г.

9. Герберт В. Витамин B-12: растительные источники, потребности и анализ. Am J Clin Nutr . 1988; 48 (3 доп.): 852-858.

10. Кармель Р. Биомаркеры статуса кобаламина (витамин B-12) в эпидемиологических условиях: критический обзор контекста, применения и характеристик кобаламина, метилмалоновой кислоты и голотранскобаламина II. Am J Clin Nutr . 2011; 94 (1): 348С-358С.

11. Herrmann W, Geisel J. Вегетарианский образ жизни и мониторинг статуса витамина B-12. Клин Чим Акта . 2002; 326 (1-2): 47-59.

12. Herrmann W, Obeid R. Причины и ранняя диагностика дефицита витамина B12. Dtsch Arztebl Int . 2008; 105 (40): 680-685.

13. Herrmann W, Schorr H, Obeid R, Geisel J. Статус витамина B-12, особенно концентрации холотранскобаламина II и метилмалоновой кислоты, а также гипергомоцистеинемия у вегетарианцев. Am J Clin Nutr . 2003; 78 (1): 131-136.

14. Бор М.В., фон Кастель-Робертс К.М., Кауэлл Г.П. и др. Ежедневное потребление от 4 до 7 мкг диетического витамина B-12 связано с устойчивыми концентрациями биомаркеров, связанных с витамином B-12, у здорового молодого населения. Am J Clin Nutr . 2010; 91 (3): 571-577.

15. Vogiatzoglou A, Smith AD, Nurk E, et al. Диетические источники витамина B-12 и их связь с концентрацией витамина B-12 в плазме у населения в целом: исследование Hordaland Homocysteine ​​Study. Am J Clin Nutr . 2009; 89 (4): 1078-1087.

У вас низкий уровень витамина B12? | The Weather Channel — Статьи из Weather Channel

Усталость — одна из основных жалоб, которые я слышу от новых пациентов в моей клинике. Причины усталости могут варьироваться от бессонницы и чрезмерного стресса до пищевой аллергии или гормонального дисбаланса, но чаще всего я нахожу, что частично виноваты низкие уровни витамина B12 — и часто железа, поскольку они идут рука об руку.

Что вызывает дефицит витамина B12?

Витамин B12 водорастворим, а это означает, что организм не может хранить его в больших количествах, поэтому особенно важно получать его в регулярных дозах, будь то с пищей или с добавками. Это может быть трудным для некоторых людей, особенно для вегетарианцев, веганов или людей с проблемами абсорбции, связанными с такими состояниями, как целиакия или болезнь Крона.

Симптомы дефицита витамина B12 включают мышечную слабость, низкое кровяное давление, проблемы со зрением, проблемы с памятью, мегалобластную анемию, утомляемость и расстройства настроения.

Хорошая новость заключается в том, что витамин B12 — один из самых простых витаминов для приема, если его принимать в правильной форме и дозировках. Вот четыре ключевых совета, которые помогут вам выполнить требования B12 и избежать недостатков.

1. Проверьте свой уровень B12

Витамин B12 влияет на функцию мозга, снижая уровень гомоцистеина, аминокислоты, которая может иметь негативные последствия для здоровья, когда ее уровень слишком высок — повышенный уровень гомоцистеина является фактором риска сердечных заболеваний, остеопороза, болезни Альцгеймера, инсульта и повышенного риска врожденных дефектов.

По этой причине я рекомендую запросить проверку уровня B12 при следующем посещении врача, особенно если вы старше 30 лет. Фолиевая кислота / фолиевая кислота и витамин B6 также связаны с контролем уровня гомоцистеина — оптимальным значение вашего анализа крови на гомоцистеин натощак составляет менее 6,3. 2. Загляните в свою аптечку

Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут помочь нам вылечить конкретное заболевание или состояние, но иногда они сопряжены с расходами на питание за счет увеличения нашей потребности в определенных витаминах и минералах.Например, противозачаточные таблетки вызывают снижение уровня B12 вместе с цинком, фолиевой кислотой / фолатом, B6 и витамином C, в то время как метформин, который используется для лечения диабета, может снизить абсорбцию витамина B12. Эти и некоторые другие лекарства могут препятствовать всасыванию витамина B12 из пищи, замедляя высвобождение соляной кислоты в желудок. Если у вас изначально недостаточный уровень B12 или вы принимаете эти лекарства в течение длительного периода времени, вы можете быть более восприимчивыми к дефициту витамина B12.

3. Добавьте B12 в свой дополнительный арсенал

Не все добавки витамина B12 одинаковы. Нарушение пищеварительной системы может повлиять на усвоение вами определенных витаминов и минералов, поэтому я предпочитаю повышать уровень витамина B12 у пациента с помощью лепешек или инъекций витамина B12 — оба этих метода позволяют питательным веществам обходить пищеварение и попадать непосредственно в кровоток.

При выборе леденцов обратите внимание на гидроксокобаламин на обратной стороне этикетки.Выбирая инъекционный B12, вы должны запросить метилкобаламин — это форма, содержащаяся в пище, которая облегчает усвоение организмом. Я предлагаю принимать от 2000 до 4000 мкг в день, независимо от еды. Рекомендуемая суточная доза B12 с пищей составляет 2,4 мкг для взрослых женщин, 2,6 мкг для беременных и 2,8 мкг для кормящих женщин, но всасывание B12 из пищи намного сильнее, чем из добавок.

Я также настоятельно рекомендую выполнить испытание HCL, которое предназначено для восстановления уровня кислотности вашего желудка — низкий уровень кислоты в желудке может повлиять на вашу способность усваивать многие витамины и минералы, включая B12, из пищи.

4. Получите больше витамина B12 из своего рациона Помимо похода в магазин здоровой пищи, вы можете повысить уровень витамина B12, включив в свой рацион следующие продукты:

  • Печень, говядина, тушеная, один ломтик: 48,0 мкг (мкг) на порцию
  • Моллюски, приготовленные, 3 унции: 34,2 мкг (мкг) на порцию
  • Форель, радужная, дикая, приготовленная, 3 унции: 5,4 мкг (мкг) на порцию
  • Лосось, нерка, приготовленный, 3 унции: 4.8 микрограммов (мкг) на порцию
  • Форель, радужная, выращенная, приготовленная, 3 унции: 3,5 мкг (мкг) на порцию
  • Пикша, приготовленная, 3 унции: 1,8 мкг (мкг) на порцию
  • Йогурт, простой, 1 стакан: 1,4 мкг (мкг) на порцию
  • Говядина, верхняя вырезка, жареная, 3 унции: 1,4 микрограмма (мкг) на порцию
  • Тунец, белый, 3 унции: 1,0 мкг (мкг) на порцию
  • Молоко, 1 стакан: 0,9 мкг (мкг) на порцию
  • Сыр, швейцарский, 1 унция: 0.9 микрограммов (мкг) на порцию
  • Ветчина, вяленая, жареная, 3 унции: 0,6 мкг (мкг) на порцию
  • Яйцо, большое, одно целое: 0,6 мкг (мкг) на порцию
  • Цыпленок, жареный, половина грудки: 0,3 мкг (мкг) на порцию

Наташа Тернер, доктор медицины, врач-натуропат, обозреватель журнала Chatelaine и автор бестселлеров «Гормональная диета» и ее новейшего выпуска «Гормональная диета с наддувом», которые теперь доступны по всей Канаде.Она также является основательницей оздоровительного бутика Clear Medicine в Торонто.

Эта история впервые появилась на Шатлене.

«Язык Covid» — странный, незаметный симптом, о котором вам нужно знать

Язык COVID

Adobe

За последний год мы узнали о некоторых наиболее необычных способах заражения COVID- 19 может проявиться, будь то кожная сыпь и « пальцы на ногах » от COVID или выпадение волос.Теперь вы можете добавить в этот список «язык COVID». Да, в дополнение к потере вкуса, которая указана CDC в качестве одного из 11 официальных симптомов, эксперты теперь предупреждают, что отек языка и странные язвы во рту тоже должны быть на вашем радаре.

СВЯЗАННЫЙ: Сильное выпадение волос — последний побочный эффект COVID, о котором вам нужно знать

Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Dermatology , 25% пациентов с COVID изучались врачами на пике у пандемии в Испании были симптомы во рту.Эти «находки в полости рта» включали глоссит (воспаление языка) или папиллит (болезненное воспаление языка), которые могли проявляться в виде бугорков, отека, покраснения или даже в виде жжения или «ощущения иголок». У некоторых также наблюдались «пятнистые» участки на языке.

У каждого пятого человека с Covid все еще наблюдаются менее распространенные симптомы, не попадающие в официальный список PHE, например кожные высыпания. Наблюдается увеличение количества языков Covid и странных язв во рту .Если у вас странный симптом или даже просто головная боль и усталость, оставайтесь дома! pic.twitter.com/V04CiZNilK

— Тим Спектор (@timpector) 13 января 2021 г.

Итак, почему «язык COVID» так скрывался от радаров уже почти год? Что ж, большинство врачей больше сосредоточены на сердце и легких и «переходят к осмотру ротовой полости, потому что это может увеличить риск заражения», — говорит Томас Руссо, доктор медицины, профессор и руководитель отдела инфекционных заболеваний в Университете Буффало в Нью-Йорке. Здоровье.

«Я лечил большое количество пациентов с COVID-19, но ни у одного из моих пациентов не было этих симптомов, и я не слышал, чтобы кто-нибудь из моих знакомых жаловался на это», — сказала Сунита Посина, доктор медицины, врач-терапевт, которая работала. на переднем крае пандемии COVID-19, сообщает InStyle . «Возможно, это просто осталось незамеченным, особенно если оно было мягким», — добавляет она.

История продолжается

Другими словами, трудно сказать, у скольких людей на самом деле испытали болезненные, опухшие или неровные языки в результате COVID.

СВЯЗАННЫЙ: Итак, мне нужно начать носить две маски сейчас?

Хорошая новость заключается в том, что вам, вероятно, не нужно чрезмерно беспокоиться о внешнем виде своего языка и погрузиться в безумный поиск изображений в Google. Прежде всего, эти симптомы не относятся к COVID. На самом деле, это может быть результатом действия любого количества вирусов, вызывающих поражения полости рта, таких как сифилис, герпес 1 типа или ВПЧ, говорит доктор Посина, или это может быть просто раздражение от того, что вы съели.

Кроме того, маловероятно, что воспаление языка или шишка будут вашим признаком коронавируса только .«Скорее всего, у вас будет несколько других симптомов, таких как« язык COVID », такие как кашель, лихорадка, потеря обоняния и / или вкуса», — говорит доктор Посина, который первым подскажет вам. Тем не менее, если вы обнаружите что-то ненормальное в своем языке, все же рекомендуется пройти обследование в качестве меры предосторожности, добавляет она.

Итог: существование «языка COVID» определенно подтверждается для тех, кто испытал этот симптом и дал положительный результат на вирус, не зная, что это было на самом деле, но слегка странный язык не обязательно вызывает панику. прямо сейчас (особенно если у вас нет других симптомов или вы не контактировали с кем-то с Covid).

Итак, вы можете сделать глубокий вдох и закрыть фронтальную камеру.

Как веганы получают витамин B12? 10 веганских и вегетарианских продуктов B12

Полный список веганских и вегетарианских продуктов, которые являются хорошим источником витамина B12. Не упускайте это важное питательное вещество.

Витамин B12 — одно из тех питательных веществ, о которых вы не видите, если вы не веган или вегетарианец. Он содержится в мясе и яйцах, поэтому большинство людей получают его в большом количестве, но как насчет тех, кто предпочитает воздерживаться от всех продуктов животного происхождения? Обречены ли они на дефицит или они могут получить его из других источников?

Это глубокое погружение в витамин B12 ответит на эти вопросы и поговорит о том, можно ли и как получить B12 из растений.Прочтите это, прежде чем начинать принимать добавки!

Почему важен витамин B12?

Знаете ли вы, что витамин B12 является одним из восьми витаминов группы B? Ага, их восемь!

B12 необходим для правильного образования красных кровяных телец, нервов и ДНК. Не говоря уже о том, что витамин B12 обеспечивает энергию для повседневных функций. Поскольку он играет роль в производстве энергии, очень важно, чтобы спортсмены получали достаточное количество витамина B12 в своем рационе.

A Дефицит витамина B12 может привести к множеству проблем, включая анемию, покалывание в руках и ногах, усталость, потерю памяти, галлюцинации или паранойю.

Сколько вам нужно каждый день?

Большинству взрослых необходимо 2,4 мкг витамина B12 в день, который легко получить с пищей животного происхождения.

Витамин B12 наиболее распространен в продуктах животного происхождения, таких как яйца, мясо, молочные продукты, птица и рыба. Интересно, что витамин B12 вырабатывается микроорганизмами в кишечнике или диете животного, но люди не могут вырабатывать витамин B12 самостоятельно.

Кроме того, растения не могут вырабатывать витамин B12, поэтому вы не найдете много витамина B12 в веганской пище.Есть несколько редких случаев, когда ферментированные продукты содержат натуральный витамин B12, потому что бактерии, использованные для приготовления пищи, производят этот витамин.

Но в целом растительные продукты обогащены витамином B12. Это означает, что в пищу добавлен B12.

Если вы считаете, что у вас может быть дефицит витамина B12, попросите врача сделать простой анализ крови. Это определит ваш статус витамина B12. Если у вас действительно наблюдается дефицит B12, вам, возможно, придется делать инъекции витамина B12.Это лучший способ быстро вернуть витамин B12 в кровоток.

Можно ли насытиться растительной пищей?

Это зависит от обстоятельств! Витамин B12, содержащийся в растительной пище, не всасывается так же хорошо, как B12 из продуктов животного происхождения. А найти это не так-то просто.

Академия питания и диетологии рекомендует вегетарианцам и веганам принимать меры предосторожности, чтобы получить достаточное количество витамина B12. Они рекомендуют:

  • Все вегетарианцы и веганы должны пройти скрининг на дефицит витамина B12 с помощью простого анализа крови
  • Все веганы должны принимать 250 мкг добавки витамина B12 в день
  • Вегетарианцам следует рассмотреть возможность приема 250 мкг добавки B12 несколько раз в неделю

Я рекомендую поговорить с врачом, прежде чем добавлять добавки в свой распорядок дня.Тем не менее, никогда не помешает добавить в свой рацион больше продуктов, богатых витамином B12. Ниже приведен список растительных и вегетарианских продуктов, которые следует учитывать.

Веганские источники

* Я участвую в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты. Другими словами, если вы покупаете продукт на любом из сайтов. за эти ссылки я получу небольшую комиссию *

1.Пищевые дрожжи — крупные хлопья Bob’s Red Mill, 8 унций

Этот дезактивированный дрожжевой продукт часто используется в веганской пище для придания сырного вкуса или вкуса умами. Многие люди добавляют его в попкорн, каши, чипсы из капусты, соусы, печеный картофель или жареные овощи. Не сдавайся, пока не попробуешь!

Всего чашки пищевых дрожжей содержит 17 микрограммов B12, что составляет примерно 700% от дневной рекомендации 2,4 микрограмма! Не беспокойтесь, если ваша моча станет ярко-желтой после еды — это просто водорастворимый витамин, который выходит с мочой.

2. Обогащенное растительное молоко — оригинальное органическое соевое молоко, обогащенное SOY DREAM, 64 жидких унции (упаковка из 8 штук)

Многие люди задаются вопросом, содержит ли миндальное или соевое молоко витамин B12? Ответ положительный! Молочное молоко естественно содержит витамин B12, поэтому производители растительного молока обогащают свои продукты этим витамином. Большинство видов растительного молока, таких как миндальное, соевое и кокосовое молоко, обогащены B12.

Эти молочные продукты можно использовать вместо обычного молока в рецептах или употреблять в качестве вкусного напитка! Хотя количество B12 варьируется в зависимости от вида и марки, чашка немолочного молока может содержать до 3 микрограммов.Однако важно всегда проверять этикетку, чтобы убедиться, что он обогащен витамином B12.

3. Обогащенные хлопья для завтрака — Каши от сердца к сердцу, медовые тосты из овсяных хлопьев, чашки по 1,4 унции (упаковка из 12)

Большинство злаков теперь добавляют в злаки широкий ассортимент витаминов и минералов, включая B12. Опять же, количество B12 будет варьироваться в зависимости от злаков, но у многих есть хотя бы ежедневная рекомендация, а у других даже больше!

4. Заменители мяса — помимо мяса Без говядины звериные ползунки, 8 унций — 7 в упаковке.

Поскольку мясо является одним из естественных источников B12, многие продукты из искусственного мяса добавляют B12 в свои продукты, чтобы заменить настоящий. И все больше и больше продуктов из искусственного мяса, таких как заменители гамбургеров, колбасы, куриные палочки, ребрышки, регулярно появляются на рынке.

Проверьте список ингредиентов или панель фактов о пищевой ценности, чтобы убедиться, что приобретаемый вами продукт обогащен витамином B12. И ешьте эти продукты экономно, так как они скорее обработаны и не всегда так полезны, как вы думаете.

5. Морские водоросли — ONE ORGANIC Sushi Nori Premium Roasted Organic Seaweed (50 целых листов)

Водоросли, также известные как нори, являются хорошим источником B12. Одна небольшая закуска из хрустящих жареных морских водорослей содержит немного витамина B12, но до сих пор неясно, легко ли организм усваивает эту версию витамина.

Тем не менее, нори — это здоровая закуска, и нет ничего плохого в том, чтобы включить ее в ежедневные приемы пищи.

6. Грибы

Некоторые дикие грибы, такие как черная труба и золотая лисичка e , имеют примерно 1-2.65 мкг витамина B 12 на фунт грибов. Предостережение заключается в том, что эти разновидности грибов часто бывают дорогими и их трудно найти.

Кроме того, редко кто съедает полкилограмма грибов за один прием пищи, но почему бы не добавить эти съедобные грибы в свою еду для повышения уровня B12 и витамина D?

7. Темпе

Всего в трех унциях темпе содержится значительное количество витамина B12. Согласно исследованиям, уровень витамина B12 в темпе может сильно варьироваться от 0.От 1 мкг до 8 мкг.

Темпе — это ферментированный продукт, то есть для его образования используются природные бактерии. Авторы исследования считают, что бактериальное заражение во время производства темпе может способствовать увеличению содержания витамина B 12 .

Если вы не знаете, что делать с темпе, посмотрите эти рецепты:

Вегетарианские источники

8. Молочные продукты

Для вегетарианцев потребление молока и молочных продуктов — один из самых простых способов увеличить потребление витамина B12.Мало того, что эти продукты богаты постным белком, одна чашка молока или йогурта может обеспечить чуть более 1 микрограмма витамина B12.

Один из моих любимых способов употребления молочных продуктов — это смузи. Вот несколько рецептов, которые вы можете попробовать:

9. Яйца

Яйца — источник питания. Они содержат множество различных питательных веществ, таких как белок, витамин D, холин, антиоксиданты и витамин B12. Одно яйцо содержит около 0,6 микрограмма (или 25%) витамина B12.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *