Рубрика

Витамин от прыщей: Естественные способы лечения акне — Блог

Содержание

12 лучших витаминов от прыщей

Обновлено: 31.01.2021 21:31:46

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

О чистой коже без прыщей и высыпаний мечтают многие. Это не только выглядит эстетично, но и является одним из главных показателей здорового организма. Чаще всего воспаления на коже лица возникают на фоне нарушения функций ЖКТ. Или же в этом виноват дефицит определенных элементов. Чтобы справиться с подобной проблемой, применяют витамины от прыщей.

Чтобы поскорее избавиться от проблемы высыпаний, нужно использовать витамины А, С, В, Е, а также макро/микроэлементы (сера, цинк, медь, кремний). Многие производители специализируются на выпуске комплексных витаминных средств или моно препаратов для проблемной кожи. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие витамины от прыщей от импортных и российских производителей.

12 лучших витаминов от прыщей

Лучшие импортные витамины от прыщей

Если улучшить состояние кожи, изменив лишь рацион, не получается, то могут понадобиться аптечные витамины. Импортные производители предлагают широкий ассортимент такой продукции.

Центрум от А до Цинка

Рейтинг: 4.9

Поливитаминный комплекс Центрум от А до Цинка от фармацевтической компании Пфайзер содержит 13 витаминов, 11 минералов и каротиноид — лютеин. В составе присутствуют все необходимые вещества для борьбы с прыщами. Это средство не является лекарством и позиционируется, как биологически активная добавка к пище.

БАД Центрум от А до Цинка выпускается в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой насыщенного голубого цвета, с разделительной риской. Они довольно крупные, но глотаются практически без проблем. Взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время еды. Стабильного результата удается добиться за 4 недели. Переносимость у этой пищевой добавки хорошая.

Согласно отзывам, Центрум от А до Цинка помогает не только бороться с прыщами и другими несовершенствами кожи, но и оказывает общеукрепляющее действие на организм. Кожные покровы очищаются от гнойничков, приобретают здоровый румянец и разравниваются. Во время применения витаминов быстрее устраняются любые воспалительные процессы на лице.

Достоинства
  • хороший состав;
  • одноразовый режим дозирования;
  • высыпания и прыщи уходят в прошлое;
  • улучшают цвет кожи;
  • оказывают общеукрепляющее воздействие на организм.
Недостатки
  • если принимать натощак, возможны боли в желудке.

Solgar Кожа, ногти и волосы

Рейтинг: 4.8

Американская БАД Solgar Кожа, ногти и волосы содержит аскорбиновую кислоту, цинк, медь, кремний, МСМ (сероорганическое соединение), L-пролин и L-лизин. В ней отсутствуют: глютен, пшеница, лактоза, соя. Продукт является кошерным, халяльным и подходит для употребления веганами. Сбалансированный состав призван очищать лицо от прыщей, регулировать деятельность сальных желез и придавать коже упругости.

Продается БАД в баночках из темного стекла. Минимальная расфасовка — 60 таблеток. Каждая из них довольно крупная, светло-серого цвета. Употребляют их по 1 штуке во время завтрака и ужина. Некоторые отмечают, что если принимать витамины Solgar на голодный желудок, то может появляться тошнота.

Результат от этой американской БАД многим очень нравится и они оставляют о комплексе хорошие отзывы. Витамины Солгар делают кожу более чистой, устраняют воспалительные процессы, уменьшают выпадение волос, а ногти делают более крепкими. Solgar Кожа, ногти и волосы является отличным профилактическим средством. Но при большом количестве прыщей, лучше выбрать комплексы, содержащие витамины группы В.

Достоинства
  • продуманный состав без вредных компонентов;
  • подходит для веганов;
  • эффективно очищает кожу от мелких прыщей.
Недостатки
  • крупные таблетки.

Доппельгерц Бьюти Анти-Акне

Рейтинг: 4.7

Комплекс Анти-Акне от Доппельгерц содержит пивные дрожжи, богатые витаминами группы В, биотин, кремний и цинк. Последний элемент активно участвует в уменьшении воспалительных реакций на коже. БАД Анти-Акне очищает кожные покровы от высыпаний и возвращает им здоровый вид и красоту.

Добавка особенно показана в подростковые годы с 14 лет, когда на фоне гормональных перестроек в организме появляется большое количество прыщей. Анти-Акне выпускается в довольно крупных таблетках светло-песочного цвета, которые глотаются с трудом. В упаковке их содержится 30 штук. Принимают БАД по 1 таблетке один раз за день вместе с едой. Запивают ее чистой водой. Продолжительность употребления — 1 месяц.

Отзывы о Доппельгерц Бьюти Анти-Акне встречаются преимущественно положительные. Потребители отмечают, что кожа начинает заметно очищаться от прыщей уже после первой недели применения. К тому же меньше выскакивают новые. Ближе к концу курса рассасываются и более глубокие подкожные прыщи. БАД хорошо переносится, но в отдельных случаях возможно проявление аллергической реакции на входящие компоненты.

Достоинства
  • сбалансированный состав;
  • можно принимать с 14 лет;
  • начинают действовать уже через 7 дней применения;
  • хорошо очищают кожу от поверхностных и глубоких прыщей.
Недостатки
  • таблетки тяжело глотать.

Витрум Бьюти

Рейтинг: 4.6

Американское поливитаминное средство Витрум Бьюти содержит полный комплекс витаминов группы В, аскорбиновую кислоту, бетакаротен, витамин Е, а также цинк и аминокислоты. Этот комплекс способен не только избавить от прыщей, но и полностью улучшить структуру кожи, волос и ногтей.

Форма выпуска у Витрум Бьюти — таблетки в розово-фиолетовой оболочке. Они находятся в баночке, оснащенной крышкой, защищающей от вскрытия флакона детьми. Принимают препарат по 2 таблетки олин раз за день после основного употребления пищи (лучше после завтрака). Для достижения максимального эффекта допускается повышение дозы до 3 таблеток в сутки.

В отзывах обладатели проблемной кожи отмечают, что Витрум Бьюти помогает быстро избавиться от мелких высыпаний на коже, а к концу курса применения лицо становится полностью чистым и сияющим. А еще эти витамины оказывают заметное общеукрепляющее воздействие на организм. Препарат хорошо переносится, но многих смущает довольно крупный размер таблетки.

Достоинства
  • в составе есть все необходимые компоненты;
  • защита флакона от вскрытия детьми;
  • хорошо избавляет от прыщей;
  • укрепляет иммунитет;
  • придает сил.
Недостатки
  • таблетки неудобно глотать.

Перфектил

Рейтинг: 4.5

Английский комбинированный препарат Перфектил содержит бетакаротен, витамин С, Е, группу В, цинк, кремний и другие полезные для кожных покровов вещества. Перфектил используется для борьбы с прыщами, а также для лечения различных дерматологических заболеваний.

Выпускается Перфектил в твердых желатиновых капсулах коричневого цвета. Они довольно крупные и после проглатывания чувствуется их движение по пищеводу. Принимают препарат по 1 капсуле один раз за день во время употребление пищи или сразу после этого. Запивают Перфектил негазированной водой. Терапевтический курс составляет 4 недели.

Согласно отзывам, эти витамины способны полностью избавить от прыщей и заметно уменьшить воспаления. С Перфектил кожа приобретает здоровый вид и постепенно проходят постакне. Этот комплекс придает сил, улучшает психоэмоциональное состояние. Переносится он обычно хорошо, но возможно появление аллергических реакций.

Достоинства
  • хорошо продуманный состав;
  • режим дозирования — 1 капсула в день;
  • избавляет от прыщей и постакне;
  • оказывает общеукрепляющее воздействие.
Недостатки
  • размер капсул.

Цинктерал Тева

Рейтинг: 4.5

Польско-израильское средство Цинктерал Тева относят к витаминам от прыщей, хотя на самом деле — это препарат цинка. Это один из самых важных микроэлементов. Он стимулирует синтез коллагена и белка в регенерирующей ткани, оказывает подсушивающее и вяжущее действие. Препарат отлично подходит для лечения гнойных и флегмозных угрей.

Цинктерал Тева выпускается в небольших таблетках. Они покрыты пленочкой оболочкой, которая по цвету близка к фиолетовому. Они круглые, двояковыпуклы, глотаются без проблем. Для борьбы с прыщами препарат назначают взрослым по 1-2 таблетки за день. Принимают их вместе с едой или сразу после ее употребления. Делить или разжевывать таблетку нельзя.

Отзывы о препарате Цинктерал Тева встречаются в основном хорошие. Принимающие этот микроэлемент отмечают, что кожа заметно очищается и даже рассасываются застарелые красные пятна на месте бывших воспаленных очагов. Кожные покровы преображаются как на лице, так и на спине. Единственное, что омрачает весь процесс — это возможная тошнота во время применения препарата Цинктерал Тева.

Достоинства
  • небольшой размер таблетки;
  • прием один раз в день;
  • отлично избавляет от прыщей.
Недостатки
  • возможно подташнивание после употребления.

Лучшие российские витамины от прыщей

В борьбе с прыщами специальные косметические средства полезно дополнять комплексами витаминов. Российские производители занимаются производством таких препаратов и БАД.

Алфавит Косметик

Рейтинг: 4.9

Биологические активная добавка Алфавит Косметик содержит 13 витаминов и 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Этот витаминный комплекс специально разработан для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Среди разнопланового воздействия на кожные покровы Алфавит Косметик успешно борется и с прыщами.

Эта БАД отличается от других тем, что все полезные ингредиенты в ней поделены на группы (3 таблетки разного цвета), что позволяет придерживаться их совместного и раздельного применения. Употребляют витамины 3 раза в день через равные промежутки времени. Таблетки не очень большие и глотаются без проблем.

Из отзывов о БАД Алфавит Косметик становится очевидно, что это очень действенное средство в борьбе с прыщами. После курсового применения этого средства кожные покровы полностью очищаются, проходят даже застарелые высыпания и бугорки. Цвет лица становится свежим, новые очаги воспалений практически не появляются. Аллергические реакции Алфавит Косметик вызывает редко.

Достоинства
  • сбалансированный состав, разделенный по группам;
  • таблетки легко глотаются;
  • отлично очищает кожу от прыщей.
Недостатки
  • нужно принимать таблетки 3 раза в день.

Компливит Сияние

Рейтинг: 4.8

Фармацевтическая компания Фармстандарт производит БАД Компливит Сияние, содержащий 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. Это хороший дополнительный источник витаминов А, С, Е, группы В, а также цинка, кремния и магния, которые крайне необходимы для проблемной кожи.

Компливит Сияние представляет собой красивые фиолетово-розовые продолговатые, обтекаемые таблетки. Они довольно крупные, но глотаются без проблем. Принимают их по 1 таблетке 1 раз в день совместно с едой. Эти витамины целесообразно употреблять на протяжении 4 недель. Если есть такая необходимость, то после перерыва возобновляют прием этого средства.

Отзывы о БАД Компливит Сияние встречаются преимущественно положительные. Хотя этот комплекс призван улучшать состояние волос, ногтей и кожи, но именно на последней результаты становятся особенно очевидными. Благодаря этим витаминам кожные покровы очищаются, проходят все воспалительные процессы, а новые не появляются. БАД хорошо переносится, но если принимать ее на голодный желудок, то может появляться тошнота.

Достоинства
  • содержит все необходимое для борьбы с прыщами;
  • таблетки довольно легко глотаются;
  • хорошо очищает кожные покровы.
Недостатки
  • если принимать на голодный желудок, то появляется тошнота.

Эвалар для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.7

БАД Эвалар для кожи, волос и ногтей обеспечивает организм всем необходимым, чтобы поддерживать красоту изнутри. В ее составе присутствует: метилсульфонилметан, цистин, лизин, витамин С, фукус пузырчатый, медь, цинк. Последний компонент особенно необходим для тех, кто страдает от постоянных воспалительных процессов на коже, не проходящих длительное время.

Эта БАД от Эвалар выпускается в таблетках овальной формы. Они довольно крупные, имеют белый окрас. В их составе отсутствует сахар и глютен. БАД принимают по 2 таблетки во время завтрака. В упаковке содержится 60 таблеток и ее хватает на 1 месяц, но производитель настаивает на том, что минимальный курс — это 8 недель.

Согласно отзывам, Эвалар для кожи, волос и ногтей полностью оправдывает обещания производителя. Уже после 2-х недель применения заметно улучшается внешний вид кожных покровов: устраняются прыщи, рассасываются застаревшие постакне, появляется здоровый, ровный цвет лица. Также перестают слоиться ногти, и меньше выпадают волосы. БАД хорошо переносится, но возможна индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Достоинства
  • интересное сочетание компонентов состава;
  • состояние кожных покровов заметно улучшается;
  • ногти делает более крепкими;
  • волосы меньше выпадают.
Недостатки
  • возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Пентовит

Рейтинг: 4.6

Поливитаминной средство Пентовит содержит 5 витаминов группы В. Нередко появлению прыщей предшествуют нарушения в работе пищеварительного тракта. Применение витаминов группы В способствует восстановлению микрофлоры, что содействует очищению кожных покровов. При этом они предотвращают сухость кожи, а также образование шрамов от угревой сыпи.

Пентовит выпускается в небольших таблетках, покрытых оболочкой белого цвета. Принимают их по 2-4 штуки 3 раза за день на протяжении 3-4 недель. Прием обязательно осуществляют после еды. Во время терапии не рекомендуется употреблять алкоголь, поскольку он резко снижает всасывание витамина B1.

Согласно отзывам, Пентовит не только избавляет от прыщей, делает волосы и ногти более привлекательными, но и улучшает психоэмоциональное состояние. Это поливитаминное средство избавляет от нервозности и придает сил. Препарат хорошо переносится, но если принимать его на голодный желудок, то возможно появление сильной тошноты.

Достоинства
  • витамины группы В;
  • небольшие таблетки;
  • очищает кожные покровы;
  • избавляет от нервозности.
Недостатки
  • при употреблении на голодный желудок вызывают тошноту.

Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком»

Рейтинг: 4.5

Биологически активная добавка Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком» содержит дрожжи пивные сухие, цинк сернокислый, лактозу, кальция стеарат. Этот БАД позиционируется, как дополнительный источник витамина В1 и цинка, которые полезны при частом появлении прыщей. Причем их принимают не только внутрь, но и добавляют в растолченном виде в маски для лица.

Пивные Дрожжи «ЭКО-МОН с цинком» представляют собой небольшие, но толстенькие таблетки песочного цвета с характерным неприятным запахом. Принимают их с 14 лет по 2-3 таблетки 2-3 раза за день во время основных употреблений пищи. Хранят продукт при комнатной температуре. В одной баночке находится 100 таблеток. Принимать их курсами по 4 недели можно 3-4 раза за год.

Отзывы об «ЭКО-МОН с цинком» встречаются преимущественно хорошие. Потребители не могут нарадоваться чистейшему лицу после применения этой БАД. Но в отношении возможных побочных мнения расходятся. Одни переносят «ЭКО-МОН с цинком» отлично, а другие жалуются на дискомфорт в ЖКТ, повышение аппетита и прибавку в весе.

Достоинства
  • неперегруженный состав;
  • таблетки легко глотаются;
  • отлично избавляют от прыщей.
Недостатки
  • возможен набор веса.

Аэровит

Рейтинг: 4.4

Комплексный препарат Аэровит также пользуется популярностью у тех, кто борется с прыщами. Он содержит витамины А, Е, С и группу В. Аэровит способствует нормализации обмена веществ, оказывает тонизирующее действие, повышает умственную и физическую работоспособность. А также наряду с этим оказывает благоприятное косметическое воздействие на кожные покровы.

Аэровит выпускается в драже, покрытых сладкой пленочной оболочкой желтоватого цвета. В баночке их содержится 30 штук. Принимают его по 1 драже 1 раз за день. Препарат не рассасывают, а глотаю целиком и запивают водой. Минимальный терапевтический курс — 2-4 недели. Детям этот препарат противопоказана из-за повышенных дозировок. Употребляют его с 18 лет.

Аэровит имеет привлекательную цену, а состояние кожных покровов он улучшает не хуже более дорогих аналогов, поэтому имеет множество положительных отзывов. Уже ко второй недели применения таких витаминов рассасываются все застарелые постакне, а новые высыпания не появляются. А еще этот препарат оказывает общее хорошее укрепляющее воздействие на организм.

Достоинства
  • сбалансированный состав;
  • удобные драже;
  • привлекательная цена;
  • эффективно избавляет от прыщей;
  • оказывает общеукрепляющее воздействие.
Недостатки
  • возможны аллергические реакции.

Оцените статью
 

Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамин С полезен для лечения шрамов от прыщей? Да, и вот почему

  • Главная
  • Новости
  • Витамин С полезен для лечения шрамов от прыщей? Да, и вот почему

Хотя витамин С не может вылечить прыщи, некоторые его свойства могут помочь в лечении и профилактике прыщей, вызванных воспалением и окислительным стрессом.

Витамин С, принимаемый внутрь или местно, может использоваться ежедневно при любой степени тяжести прыщей. В то время как предписанные методы лечения обеспечива.т наиболее эффективное облегчение, витамин С может быть хорошей альтернативой для тех, кто ищет более естественное лечение.

 

Витамин С является одним из наиболее важных антиоксидантов, присутствующих в коже, наряду с витамином Е. Хотя потребление достаточного количества витамина С в вашем рационе важно для здоровой иммунной системы, некоторые люди могут потреблять недостаточно, чтобы получить его полный эффект, особенно те, которые касаются здоровья кожи. Актуальный витамин С может быть полезным в качестве дополнительного источника.

 

В то время как наиболее известными причинами появления прыщей являются избыточное производство кожного сала и отмершие клетки, которые могут блокировать поры, некоторые исследования также обнаружили, что прыщи возникают в результате окислительного стресса.

 

На клетки постоянно воздействуют свободные радикалы окислителя. Свободные радикалы очищают организм, чтобы найти другие электроны, чтобы они могли стать парой, вызывая повреждение клеток в процессе. Это называется окислительным стрессом, и это приводит к воспалению, которое может вызвать или ухудшить прыщи.

 

Добавление актуального витамина С, антиоксиданта, на вашу кожу может помочь в борьбе с прыщами и их предотвращении путем нейтрализации этих вредных окислителей.

Как витамин С лечит прыщи

 

Витамин С, будь то сыворотки, кремы или моющие средства, может наноситься местно на кожу, пораженную прыщами. Витамин С может положительно влиять на вспышки угрей несколькими способами:

  • Уменьшает воспаление путем очистки кожи от свободных радикалов. 
  • Уменьшает покраснение. 
  • Предотвращает угревую сыпь.
  • Помогает улучшить тонус кожи за счет увеличения выработки коллагена. 

 

Витамин С и угревая сыпь

 

Витамин С предлагает различные преимущества в зависимости от тяжести прыщей. Недавно исследоватли разработали шкалу тяжести прыщей в диапазоне от 0 до 5, описанную следующим образом:

  • 0. Нет повреждений едва заметных; очень мало рассеянных комедонов * и папул. †
  • 1. С трудом виден примерно с 8 футов; несколько рассеянных комедонов с несколькими маленькими папулами и очень небольшим количеством пустул. ‡
  • 2. Легко узнаваемый; поражено менее половины участка. Много комедонов, папул и пустул.
  • 3. Больше чем половина области затронута; многочисленные комедоны, папулы и пустулы.
  • 4. Вся область затронута. Покрытый комедонами, многочисленными папулами и гнойничками, с небольшим количеством узелков и кист.
  • 5. Сильно воспалительные прыщи, поражающие всю область, с узелками
  • и кисты.

* Комедоны состоят в основном из черных точек и закрытых комедонов. 

† Папулы — это маленькие, приподнятые точки, которые иногда обесцвечиваются.

‡ Пустулы — это маленькие шишки, которые содержат гной

§ Узелки — это прыщи, которые больше и, как правило, более болезненные, чем в среднем. 

Те, у кого очень воспалительные прыщи, должны получить наилучшие результаты при использовании местного витамина С. Противовоспалительные свойства витамина С уменьшат тяжесть и покраснение этого типа прыщей.

 

Витамин С также эффективен при лечении комедонов, особенно открытых. Действуя как антиоксидант, витамин С уменьшает количество видимых прыщей, уменьшая окисление кожного сала (которое вызывает темный цвет черных точек).

 

Усиливающие коллаген свойства витамина С помогают восстанавливать поврежденную кожу, увеличивая скорость восстановления прыщей.

Типы витамина С

 

Витамин С для местного применения обычно появляется в своей естественной форме в виде L-аскорбиновой кислоты (ЛАК), но существуют и другие доступные формы.

 

Одним из основных различий между этими формами является значение pH, необходимое для стабилизации. ЛАК является одной из самых популярных форм для здоровья кожи, поскольку он эффективно проникает в кожу; витамин С действует только тогда, когда он находится внутри клеток. Однако ЛАК также нестабилен, что означает, что он начнет разрушаться и терять эффективность в водных растворах.

 

Эта стабильность может быть увеличена, если pH раствора меньше 3,5, однако он более кислый, чем кожа человека, у которой pH находится в диапазоне 4–7. Поэтому кислотность этих составов может вызывать раздражение у людей с чувствительной кожей.

 

Производные витамина С, в том числе аскорбилфосфат магния (АФМ) и аскорбил-6-пальмитат, среди прочих, стабильны при нейтральном рН 7. Это означает, что они менее склонны вызывать раздражение, что делает их полезными вариантом для чувствительной кожи.

 

Хотя существует мало исследований по этим формам витамина С, некоторые все же есть. Одно исследование показало, что аскорбил-6-пальмитат способен увеличивать содержание витамина С в клетках; другое показал, что тот был в состоянии обеспечить аналогичные преимущества для ЛАК, такие как уменьшение воспаления.

 

Если продукты ЛАК слишком жесткие, вы можете рассмотреть возможность использования альтернативных видов витамина С.

Как использовать 

 

Актуальные витамин С доступен в различных продуктах и  составах. Они часто встречаются в сыворотках на водной или масляной основе, а также в очищающих средствах, увлажняющих и солнцезащитных кремах. Вы можете использовать один или несколько продуктов, содержащих витамин С, в одной и той же процедуре ухода за кожей, но обязательно обратите внимание на другие потенциальные активные ингредиенты, чтобы избежать раздражения.

 

Для оптимального впитывания применяйте средства по уходу в порядке от самой тонкой до самой густой консистенции; сначала сыворотка с последующим увлажнением.

 

Чтобы нанести сыворотку, нанесите несколько капель на пальцы и осторожно похлопайте по лицу. Позвольте сыворотке проникнуть, прежде чем продолжить процедуру ухода.

 

Витамин С безопасен для ежедневного использования и может использоваться один или два раза в день. Вы даже можете сделать свою собственную домашнюю витаминную сыворотку от ЛАК.

Какова польза 

 

Было показано, что аскорбилфосфат натрия (АФН), предшественник витамина С, эффективен при лечении угревой сыпи, действуя как в качестве антиоксиданта, так и в качестве антимикробного агента.

 

Одно исследование продемонстрировало эффективность крема 5% АФН, используемого ежедневно, с большинством субъектов, показывающих значительное улучшение их прыщей, практически без побочных эффектов. В этом исследовании 76,9% пациентов оценили эффективность этого крема как отличную или хорошую, более высокую оценку, чем предписанное лечение угревой сыпи бензоилпероксидом. Результаты показывают, что витамин С является эффективным средством лечения прыщей среди широкого круга пациентов.

 

Другое исследование показало, что L-аскорбил-2-фосфат натрия (АФН), производное витамина С, сам по себе является эффективным средством лечения угрей, обеспечивая статистически значимое уменьшение как воспалительных, так и невоспалительных поражений.

Как я пойму, что это работает?

 

Когда актуальный витамин С эффективен, вы должны увидеть снижение как частоты, так и тяжести прыщей. Это потому, что витамин С может предотвратить прыщи, а также лечить их.

 

Продукт делает это двумя способами. Во-первых, путем предотвращения и уменьшения воспаления, что приводит к закупорке пор и прыщам. Во-вторых, действуя в качестве антиоксиданта, чтобы уменьшить повреждение, вызванное свободными радикалами, которые могут привести к и ухудшить прыщи.

 

Тем не менее, витамин С не является заменой для лечения акне. Если у вас прыщи от умеренной до тяжелой степени, проконсультируйтесь с дерматологом, прежде чем начинать лечение.

 

Шрамы от прыщей

 

Актуальный витамин С может также помочь исчезнуть шрамам от угревой сыпи. Эффект достигается за счет увеличения производства и качества коллагена в коже, что необходимо для ее общего тонуса. Он также действует как депигментирующий агент для уменьшения темных пятен и гиперпигментации, вызванной рубцеванием.

 

Однако наиболее эффективный способ, благодаря которому витамин С может помочь минимизировать выраженность шрамов от угревой сыпи, — это процесс образования рубцов. Применение витамина С в месте шрама увеличит образование коллагена и поможет обеспечить минимально видимые рубцы.

На вынос

 

Витамин С может быть эффективным средством для улучшения и предотвращения прыщей. Он может быть эффективным во многих формах.

 

Витамин С, как правило, безопасен в использовании, но людям с чувствительной кожей следует учитывать уровень pH их продуктов витамина С, особенно если он содержит витамин С в форме ЛАК.

 

Важнейшими свойствами продукта в борьбе с прыщами являются его эффективность в качестве антиоксиданта, его противовоспалительные свойства и способность увеличивать выработку коллагена. Эти свойства могут помочь уменьшить появление и серьезность угрей и шрамов от угревой сыпи, но не могут излечить их полностью.

 

Если у вас прыщи средней или тяжелой степени, проконсультируйтесь с дерматологом киевского центра “DellaRossa” перед началом любого режима ухода. Опытный специалист порекомендует лучшие стратегии и сможет выполнить профессиональное лечение, если в таковом есть необходимость. 

 

2020-01-06Админ SEO

5 витаминов для лечения акне — Рамблер/новости

Избавление от высыпаний и воспалений на коже требует больших усилий, как физических, так и душевных. Лечение акне – это долгий процесс, но при правильном подходе он приведет к гладкой здоровой коже. Лечение не ограничивается средствами для внешнего использования, необходим прием витаминов. Исследования доказали, что некоторые витамины избавляют кожу от угрей, получать эти витамины можно в виде добавок, но лучше – естественным путем из продуктов питания.

Это сильный антиоксидант, он играет решающую роль в восстановлении кожи, поддержании слизистых оболочек, выведении токсинов. При достаточном употреблении витамина А кожа восстанавливает свои защитные функции. Вместо витамина А в виде препаратов можно получать его предшественник, бета-каротин, из натуральных продуктов. Для того, чтобы обеспечить свою кожу достаточным количеством витамина А, нужно употреблять в пищу овощи, фрукты, цельное молоко, жирную морскую рыбу.

Блок похожие статьи

Витамин В2 или рибофлавин станет важным витамином для избавления от угрей, также он будет способствовать улучшению состояния ногтей и волос. При использовании в виде препарата нужно ежедневно получать 150-200 мг рибофлавина, разделяя дневную дозировку на три порции, но в этом нет необходимости, если в питании ежедневно присутствуют молоко, орехи, соя, грибы и шпинат.

Водорастворимый витамин В6 или пиридоксин тоже будет полезен для очищения кожи от прыщей, но при превышении дозировки он станет опасным для здоровья. Поэтому принимать витамин В6 в виде препаратов не рекомендуется без назначения врача, для предотвращения и устранения угревой сыпи назначается дозировка 1,7-1,9 мг ежедневно. Данный витамин усиливает иммунную систему, делает ее более стойкой к инфекциям, в том числе и к бактериям, вызывающим акне.

В естественном виде пиридоксин присутствует в пшенице, рисе, чесноке и патоке.

Этот витамин форсирует обновление тканей, усиливает невосприимчивость к инфекциям, защищает поврежденные клетки, в том числе и клетки кожи. Неудивительно, что витамин С эффективен против акне, он считается сильным антиоксидантом, стимулирует продукцию коллагена и выводит токсины из тела. Витамин С можно принимать в виде добавок, отдельно или в сочетании с калием, цинком, кальцием. В естественном виде витамин С присутствует в брокколи, томатах, болгарском пере и цитрусовых.

Обладает антиоксидантными свойствами, борется со свободными радикалами в организме человека. При правильном дозировании витамин Е работает, как питательное средство, компонент против старения и акне. Среди продуктов, богатых витамином Е, нужно отметить оливки, арахис, семена подсолнечника.

Другие материалы по теме:

7 лучших домашних скрабов для лица

5 домашних средств для роста волос

7 причин не делать татуировку

Как определить каких витаминов Вам не хватает?

ВИТАМИН А 
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг. 

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B 
Вам не хватает их, если:
– страдаете бессоницей;
– волосы стали тусклыми;
– появился неприятный запах изо рта;
– часто кружится и болит голова;
– появилась перхоть;
– в уголках рта появились «заеды»;
– вы подавлены;
– мучают запоры.
КТО ВИНОВАТ: Нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостаче.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В: пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:
В1 – 1,5 мг; В2 – 1,3 мг; В5 – 4–7 мг; В6 – 1,6 мг; В12 – 2 мг. 


ВИТАМИН С 
Вам не хватает его, если:
– быстро устаете;
– даже небольшие царапины заживают очень долго;
– вы полнеете, хотя рацион не менялся;
– вы курите;
– на коже часто остаются синяки.
КТО ВИНОВАТ: Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь.
ЧТО ДЕЛАТЬ: К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С: клубника, черная смородина, щавель.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60 мг. 


ВИТАМИН D 
Вам не хватает его, если:
– вы стали раздражительны;
– у вас портятся зубы;
– иногда болят суставы.
КТО ВИНОВАТ: Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозировка опасна!
ЧЕМПИОН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА D: черная икра.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 2,5 мкг. 


ВИТАМИН К 
Вам его не хватает, если:
– при порезах кровь долго не останавливается;
– появились симптомы диабета.
КТО ВИНОВАТ: Дефицит витамина К может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Также виноваты газированные напитки, алкоголь и некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Отказаться от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА К: белокочанная и цветная капуста, листовой салат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60–140 мкг. 

ВИТАМИН U 
Вам его не хватает, если:
– появилась аллергическая реакция на привычные продукты;
– часто возникает боль в желудке;
– после еды мучает изжога.
КТО ВИНОВАТ: Недостаток растительной пищи – ведь наш организм не способен синтезировать этот витамин, мы можем получать его только извне. По сути это не витамин, а витаминоподобное вещество; он помогает предотвратить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. А еще стимулирует выработку антигистаминов и уменьшает проявления поллиноза, бронхиальной астмы, пищевой аллергии.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Ешьте сладкий перец, лук, бананы. Не забывайте про свежие томаты, петрушку, сельдерей, репку и белокочанную капусту.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА U: спаржа, свекла и сельдерей.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 100–300 мг.


Отличным решением в нехватке витаминов так же может служить мощный витаминный комплекс от Nutrend – MULTIVITAMIN COMPRESSED CAPS.  Данный продукт содержит витамины в идеальном соотношение и подходит абсолютно всем.  Он не только возместит нехватку необходимых витаминов, но поднимет иммунитет, повысит физическую активность, ускорит метаболизм.

DAILY VITAMINS — Высококачественный витаминно-минеральный комплекс, в который входят 12 витаминов и 6 минералов — 100% суточная потребность организма в этих веществах. С помощью данного продукта вы улучшите работу своего организма, сможете держать его в тонусе и поддержите восстановительные процессы.

Цинк — это микроэлемент и антиоксидант, который помогает во многих реакциях, в частности, способствуя нормальному функционированию иммунной системы.  Высокое содержание цинка укрепляет иммунную систему, восстанавливает клетки, положительно влияет на пищеварительную систему. Без достаточного количества цинка ухудшается сексуальная функция.

Перечисляя все функции цинка в организме, легко сбиться со счета. Ведь этот микроэлемент трудится практически на всех фронтах. Вот лишь главные его функции:

Укрепление иммунитета, защита от инфекций. Цинк – это естественный иммуномодулятор. При нехватке цинка в крови поднимается уровень кортизола – гормона, подавляющего иммунитет и разрушающего мышечные волокна. Если пить цинк в сочетании с витамином С в холодное время года, можно уберечься от гриппа и ОРВИ. 

Участие в образовании костной ткани. Наряду с кальцием этот микроэлемент необходим для формирования и укрепления зубов и костей как у детей, так и у взрослых. 

Улучшение работы мозга. Кора головного мозга, недополучая цинк, начинает давать сбой, что может выражаться в появлении галлюцинаций, потере вкуса, нарушении обоняния и даже возникновении эпилептических припадков. Существует связь между содержанием в организме цинка и умственными способностями человека. Исследования показали, что у хорошо успевающих студентов в волосах содержится больше цинка, чем у отстающих. Особенно важен цинк для отделов мозга, отвечающих за концентрацию внимания и память.

Стимуляция половой системы. Мужчинам этот минерал необходим для производства спермы и синтеза тестостерона, а также для профилактики аденомы предстательной железы, а женщинам – для хорошей работы яичников и здорового гормонального фона.

Укрепление зрения. Участвуя в биохимических реакциях сетчатки, цинк помогает усваивать витамин А, важный для нормальной работы глаз. А при его недостатке может развиться катаракта и блефарит.

Цинк важен для привлекательной внешности. Прежде всего для состояния кожи, волос и ногтей. Этот минерал активно участвует в процессе обновления клеток кожи и образовании коллагеновых волокон. А это значит, что он делает кожу более молодой и эластичной. Кроме того, он предупреждает ранние морщинки и защищает от угревой сыпи. Недаром цинк часто вводят в состав лечебной косметики для проблемной кожи.

👉 ZINC 100 — высококачественный продукт от компании QNT

Сбалансированное сочетание витаминов, минералов и активных экстрактов для улучшения жизнидеятельности.

MULTICOMPLEX COMPRESSED CAPS предназначен для повышения иммунитета, стимулируют физическую и умственную работоспособность. Практичный 30-дневный пакет содержит два типа капсул — МУЛЬТИМИНЕРАЛЬНЫЕ для приема перед сном и МУЛЬТИВИТАМИН для приема после пробуждения. Этот простой график гарантирует, что вы получите все необходимое в легко растворимых желатиновых капсулах.


OMEGA 3 — Высококачественный продукт, созданный на основе очищенного рыбьего жира с высоким содержанием полезных кислот EPA и DHA, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. Продукт содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые  не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные физиологические нарушения в организме. 

Какие витамины могут вызывать появление прыщей. Новости здоровья в Украине Харькове. Весь Харьков

Есть ряд витаминов, которые в некоторых случаях могут вызвать прыщи.

Лесли Бауманн, доктор медицины, дерматолог из Майами, написавший библию по здоровью кожи «Решение типа кожи», говорит, что прием определенных витаминов группы B, особенно витаминов B6 и B12, может быть причиной приступов прыщей. «Те, у кого в анамнезе были прыщи, более предрасположены, но я видела, как витамин B вызывает прыщи и у тех, у кого нет акне в  истории болезни», — говорит она.

Существует ряд исследований, которые указывают на то, что витамины группы B вызывают высыпания. «Некоторые витамины группы B считаются более опасными, например, добавки B12 или кобаламина», — рассказывает Брендан Кэмп, доктор медицины, дерматолог, — это может повлиять на угри, изменяя метаболизм кожных бактерий, которые обычно способствуют образованию прыщей. А витамин B7 или биотин может ограничивать абсорбцию витамина B5 или пантотеновой кислоты, что важно для поддержания кожного барьера, делая кожу более восприимчивой к акне».

Некоторые витамины могут быть триггерами прыщей

Еще один витамин, который может вызвать высыпания, — это витамин B12, который важен для производства красных кровяных телец. «Пероральный прием витамина B12 был связан с усилением воспаления и изменениями в экспрессии генов бактерий, вызывающих акне, как было продемонстрировано в исследовании 2015 года, — говорит Мелисса Канчанапуми Левин, доктор медицины, дерматолог, — существует 2 типа добавок с витамином B12, и это метилкобаламин, который лучше всасывается в кишечнике и связан с более высоким риском высыпаний».

Также триггером прыщей может быть сывороточный протеин. «Его получают из молока, и продолжается дискуссия о связи между образованием прыщей и потреблением молочных продуктов», — говорит доктор Кэмп.

Поэтому перед началом приема каких-либо добавок, проконсультируйтесь со специалистом. Кроме того, важно отличать триггеры от первопричин акне: «Эти добавки являются триггерами, которые могут усугубить акне у людей с склонной к акне кожей, — говорит д-р Кэмп, — но они не вносят существенного вклада в образование прыщей, которые развиваются из-за закупорки пор из-за повышенного производства кожного сала и воспаления, связанного с бактериями».

Источник: 1 Минута

Как применять ретинол, чтобы помочь коже — Wonderzine

Текст: Мур Соболева, авторка телеграм-канала Fierce&Cute

Ретинолодин из самых хорошо изученных косметических ингредиентов и один из немногих, чья эффективность для зрелой кожи клинически подтверждена огромным количеством исследований. Тем не менее в его использовании много нюансов. Мы попробовали в них разобраться с помощью экспертов и косметической химии.

Откуда берётся ретинол

Ретинол — он же чистый (истинный) витамин А. Строго говоря, витамином А называется группа близких по структуре и действию органических соединений: туда входят ретинол, ретиналь, дегидроретинол, ретиноевая кислота, а также некоторые каротиноиды, являющиеся провитаминами А (то есть веществами, которые в организме превращаются в витамины). Витамин А бывает животного и растительного происхождения: первый — это как раз ретиноиды (если говорить о еде, то он содержится в рыбьем жире, печени, яйцах), второй — каротиноиды (их много в моркови, шпинате, абрикосах). Организму витамин А необходим прежде всего для нормального зрения, но от его достаточного количества также зависит состояние иммунной системы, костей и, собственно говоря, кожи. 

Как он работает в косметике

Главная функция ретинола в косметике — разглаживание кожи, но его также используют при лечении акне, осветлении гиперпигментации, для облегчения псориаза и даже устранения бородавок. Эмма Хобсон из Международного дерматологического института в интервью The Huffington Post называет ретинол «нормализирующим витамином»: это один из немногих ингредиентов с сильной внутриклеточной активностью. В частности, ретинол влияет на выработку коллагена, которая замедляется с годами и, например, нарушается под воздействием сильного УФ-излучения.

«Так устроено природой, что в ядре клеток кожи есть особые „ретиноидные“ рецепторы. Эти рецепторы „откликаются“ на ретиноевую кислоту, происходит „контакт“, и ядру клетки даётся чёткое указание, что нужно производить, — говорит Яна Чернигова, дерматовенеролог, косметолог, трихолог «Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой». — Проникнув сквозь роговой слой кожи в эпидермис, ретиноиды контролируют процессы ороговения и пигментации, помогая коже мягко отшелушивать мёртвые клетки, плюс выбеливают пигментационные образования. Попав в более глубокий слой, в дерму, ретиноиды начинают давать сигналы фибробластам, клеткам, производящим волокна коллагена и эластина, и они начинают активно производить новые, упругие „спиральки“, подтягивающие нашу кожу. Находясь в кожных протоках (сальных железах), ретиноиды нормализуют повышенное салоотделение, регулируют процессы образования угрей, прыщей и акне, разжижая густое кожное сало, быстро окисляющееся и собирающее вредную микрофлору, и выводя всё это на поверхность кожи». 

Какой ретинол добавляют в средства для ухода

Одна из самых важных вещей, которую нужно понимать, выбирая косметику с ретиноидами, — это то, насколько они бывают разными. Производные витамина А делят на четыре поколения — вещества первого (ретинол, ретинальдегид, третиноин) самые эффективные, но при этом они наиболее агрессивны. «Все синтетические ретиноиды — лекарственные вещества, и в косметике они не разрешены, — рассказывает Марина Раткевич, главный врач центра медицинской косметологии «Петровка-Бьюти» и специалист по возрастной медицине. — Природные ретиноиды тоже бывают разными: некоторые формы используются только в лекарствах, а вот в косметику обычно попадают ретинол, ретиналь и эфиры ретинола. Лучше всего через кожу проникает ретинол, затем ретинилпальмитат и ретинилацетат».

«Процессы внутри клетки запускает ретиноевая кислота, — говорит Яна Чернигова. — И при нанесении на кожу любой формы ретинола начинается процесс преобразования этой формы до ретиноевой кислоты. Соответственно, чем ближе в цепочке преобразований конкретная форма ретинола к ретиноевой кислоте, тем большую активность она показывает». Ретиноевая кислота в чистом виде тоже существует — эта форма называется третиноин, она считается лекарственным средством и должна отпускаться исключительно по рецепту. Несмотря на то, что третиноин можно купить через интернет благодаря серым схемам и новым технологиям, делать этого не стоит — можно заработать серьёзные последствия.

Какие меры предосторожности надо соблюдать

Главный врач центра косметологии Tori Татьяна Аль-Сабунчи рекомендует всем, кто собирается использовать косметику на основе витамина А, предварительно проконсультироваться с косметологом — даже если речь идёт просто о домашнем уходе. «Специалист должен подобрать подходящее под конкретный случай средство с нужной концентрацией. Чтобы снизить возможную дерматитную реакцию, рекомендуется добавлять косметику на основе ретинола постепенно, не более одного средства в месяц», — говорит Аль-Сабунчи.

Что же плохого может сделать такой прекрасный ингредиент? А много чего: от сухости кожи и слизистых оболочек до истончения рогового слоя (тогда кожа станет на ощупь как пергаментная бумага). Кроме того, все ретиноиды повышают фоточувствительность, поэтому Аль-Сабунчи рекомендует не только использовать санскрин (что обязательно), но и учитывать сезонность. «Ретинол увеличивает чувствительность к солнцу, так что под воздействием внешних факторов, которые бы в обычной ситуации не вызвали какую-либо реакцию, кожа, не привыкшая к ретиноидам, может „ответить“ стойкой гиперпигментацией. Именно поэтому, если ранее не использовались средства с витамином А и его производными, рекомендуется начинать их применение вне сезона активного солнечного излучения». При этом врачи предупреждают, что лёгкие покраснения и шелушения в начале использования — это нормально: так кожа адаптируется к новому активному ингредиенту.

Важнейшее противопоказание при использовании сильных ретиноидов — беременность: все производные витамина А являются тератогенными, то есть имеющими потенциальную опасность для эмбриона. Проблема эта актуальна только для женщин: на репродуктивную функцию мужчин, как отмечает Яна Чернигова, ретиноиды отрицательного влияния не оказывают. Тератогенны прежде всего те производные ретинола, которые являются лекарствами (после окончания их приёма нельзя беременеть полгода) и мощные косметологические процедуры. И хотя говорить, что домашние косметические средства с ретинолом тератогенны нельзя, многие доктора рекомендуют во время беременности воздержаться даже от домашнего ухода на всякий случай.

При выборе косметики с производными ретинола стоит обратить внимание на упаковку: поскольку витамин А является антиоксидантом, он, как и его собратья, нестабилен и разрушается от воздействия света и воздуха. Лучше всего выбирать непрозрачные флаконы с помпой (это, впрочем, относится к абсолютному большинству косметических средств) — так активные ингредиенты сохраняются дольше всего. Большая часть косметологов обычно рекомендует использовать средства с ретиноидами на ночь. «Косметический коп» Пола Бегун советует не отказываться от них и днём — но только если вы не забываете про солнцезащитное средство с фактором не менее SPF 30. Она же предлагает не убирать из ухода средства с кислотами и витамином С при использовании ретиноидов — наоборот, в синергии уход покажет наибольшую эффективность, если вводить средства поочерёдно и постепенно. Всё зависит от вашей кожи: для многих такая нагрузка покажется чрезмерной, кожа может стать слишком сухой и тонкой.

Если у вас нет акне и прямых медицинских показаний к использованию ретинола, посматривать в сторону средств с витамином А имеет смысл ближе к тридцати годам, не раньше. «Витамин А ускоряет кожный метаболизм, а примерно до двадцати шести лет он и так очень активен — применение ретинола может вызвать только дополнительные воспаления или раздражение кожи», — пишет в своем блоге косметолог и создательница собственной именной марки Рене Рулоу. Она же предупреждает, что эффект от косметики с производными витамина А наступит не раньше чем через два-четыре месяца — так что не сдавайтесь и ждите.

Фотографии: Obagi, Иль дэ Ботэ, La Roche-Posay, SkinCeuticals, The Ordinary, REN

Что следует учитывать при выборе продуктов для лечения прыщей

Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, является широко используемым витамином для лечения прыщей.

Он стал широко популярным после того, как доктор Ленг из Гонконга опубликовал статью о его эффективности. Его работа основывалась на теории, что у людей, страдающих прыщами, не хватает витамина В. Результатом является избыточное производство кожного сала, основная причина засоренных волосяных фолликулов, ведущих к появлению прыщей.

Почти у всех есть прыщи в то или иное время. Эта общая проблема с кожей заставила многих людей искать эффективное лечение угрей, которое может быть использовано широким кругом людей. Прыщи не избирательны, они имеют тенденцию появляться на всех и везде. Это побуждает многих исследователей искать идеальное лечение угрей.

Хотя прыщи в значительной степени вызваны чрезмерным количеством кожных масел и бактериями, которые питаются этим маслом, степень контроля можно получить, просто поддерживая чистоту лица и волос, в более мягких случаях. Это важно, как и правильное питание. Считается, что некоторые продукты усугубляют прыщи, поэтому рекомендуется следить за своей диетой и выяснять, есть ли закономерность между тем, что вы едите, и побуждениями к прыщам.

Часто принимаемый за прыщи, розацеа — заболевание кожи, наиболее часто встречающееся у взрослых в возрасте от 30 до 60 лет. В отличие от обыкновенных угрей, розацеа не включает комедоны и появляется только в тех областях, которые могут покраснеть, когда мы смущены, взволнованы — прежде всего на лице, шее и груди. Кожа бугристая, красная и жирная на вид, и может также включать папулы и пустулы. Розацеа начинается как эпизодическое воспаление или временное раздражение. Однако, если не лечить, это может стать хроническим заболеванием, приводящим к образованию рубцов на лице. Если вы думаете, что у вас может быть розацеа, лучше всего немедленно связаться с дерматологом.

В отличие от маленьких белых гнойничковых пустул, которые большинство людей с прыщами испытывают на поверхности своей кожи, кистозные прыщи проявляются в виде больших раздраженных ударов, часто с гнойничками, скрытыми глубоко под поверхностью кожи. Эти кисты возникают, когда гормональные сдвиги приводят к тому, что кожные железы перепроизводят жир (кожное сало) с неестественной скоростью. Железа опухает и в конечном итоге лопается, но не раньше, чем кожное сало набухнет и затвердеет в комок, слишком большой, чтобы вырваться из ваших пор. Раздражение от разрыва вашей железы приводит к воспалению, и зарытые пустулы могут оставаться в вашей коже в течение очень долгого времени.

???????????????????Лазеры работают, используя различной длины волны и интенсивность «мягкого пульсирующего света», чтобы помочь «переформировать» рубцовую ткань и уменьшить покраснение кожи вокруг заживших прыщей. Домашние лазеры от прыщей на самом деле излучают низкую постоянную частоту красного света, которая помогает стимулировать коллаген, делая рубцы менее заметными, помогает стимулировать заживление существующих прыщей и ускоряет весь процесс восстановления.??????????????????????????

4 витамина, которые могут помочь избавиться от прыщей и улучшить кожу

Улучшить кожу и избавиться от прыщей

Акне может вызывать болезненные ощущения и вызывать беспокойство в эмоциональном плане. Вызванные бактериями и гормональными изменениями, прыщи можно найти практически на любом участке тела. Лечение может включать в себя лекарства, средства для мытья лица и мази для местного применения. Людям, желающим использовать более естественный путь лечения, витамины могут помочь обуздать симптомы и предотвратить рецидивы. Местные методы оказались более эффективными, чем пероральные добавки.Ежедневные витамины могут помочь организму бороться с бактериями, вызывающими прыщи, уменьшить воспаление и улучшить внешний вид кожи.

Четыре самых популярных витамина от прыщей включают витамины A, D, цинк и омега-3.

1. Витамин А

Витамин А — антиоксидант, принадлежащий к классу ретиноидов. Витамин А обладает противовоспалительными свойствами и необходим для удаления омертвевших клеток кожи как внутри, так и снаружи пор. Мертвые клетки кожи и избыток кожного сала часто превращаются в прыщи.

2. Витамин D

Одна из функций витамина D — помочь организму бороться с микробами и инфекциями. Витамин D блокирует действие бактерий, вызывающих прыщи, на кожу.

3. Омега-3

Омега-3 обладают противовоспалительным действием. Эти жирные кислоты уменьшают воспаление кожи, вызванное прыщами, а также снижают выработку химических веществ PGE2 и LTB4, ответственных за высыпания на коже. Уменьшение воспаления имеет решающее значение для избавления от прыщей.

4. Цинк

Цинк для местного применения используется для уменьшения выработки кожного сала, естественного кожного сала.Уменьшение количества масла на коже защищает от бактерий, инфекций и воспалений. Для эффективности необходимо лишь минимальное количество цинка. Цинк используется для транспортировки витамина А из печени в остальные части тела. Цинк также способствует метаболизму омега-3.

Что именно вызывает прыщи?

Многие факторы могут вызвать прыщи. Кожа покрыта крошечными отверстиями, такими как поры и волосяные фолликулы, которые могут быть заблокированы маслом, грязью и мертвыми клетками кожи. Если не снимать макияж в конце ночи и забыть очистить кожу после тренировки, это может привести к закупорке пор и развитию прыщей.Из-за гормональных изменений в период полового созревания большинство случаев акне начинают проявляться в раннем подростковом возрасте. Прыщи при беременности также распространены. Такие лекарства, как противозачаточные, могут помочь обуздать симптомы прыщей. Если родители страдали акне, дети подвергаются повышенному риску развития кожного заболевания. Считается, что диета играет определенную роль в появлении прыщей, хотя исследования неубедительны.

Очистить угри сегодня

Очистить кожу от прыщей и улучшить состояние кожи можно путем изменения образа жизни и приема лекарств.Ежедневное мытье лица, особенно перед сном или после потной тренировки, поможет убить бактерии и очистить отмершие клетки кожи. Витамины могут дать коже дополнительный импульс, необходимый для борьбы с прыщами. Витамины A, D, цинк и омега-3 являются наиболее широко используемыми витаминами для лечения прыщей. Для получения дополнительных рекомендаций относительно добавок для борьбы с прыщами проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом.

Лучшие витамины и добавки от прыщей

Время для популярной викторины: какой самый большой орган в организме человека?

Это кожа! Но он не получает должного признания как один из самых важных органов, которые у нас есть.Конечно, нам всем посоветовали намыливаться на солнцезащитный крем и увлажнять, но если вы страдаете от прыщей или просто хотите предотвратить следующую вспышку, самое время подумать о добавлении пищевых добавок и витаминов в свой распорядок дня.

Вместо того, чтобы просто реагировать на высыпание, как многие средства по уходу за кожей, следующие витамины могут помочь улучшить целостное здоровье вашей кожи.

Это важно, потому что нездоровая кожа является идеальной питательной средой для новых вспышек всех типов прыщей: обычных, воспалительных и кистозных.

Итак, давайте рассмотрим лучшие витамины и пищевые добавки от прыщей и здоровья кожи и поможем вам начать употреблять витамины вместо прыщиков.

Птицы и пчелы от прыщей

Прежде чем мы начнем, следует знать, что акне имеет две основные причины, и аисты не являются одной из них.

Это может быть вызвано либо гормональным дисбалансом в организме, от которого часто страдают подростки, либо нездоровой или закупоренной кожей. Поры кожи могут быть заблокированы грязью, мусором или мертвыми клетками кожи.

Хотя было доказано, что добавки для кожи помогают, целостный подход является ключевым, поэтому подумайте о том, чтобы очистить поры с помощью отшелушивающих средств.

Что такого изящного в добавках для кожи и других витаминах, так это то, что некоторые удаляют эти блокаторы, уменьшая выработку кожного сала, в результате чего поры кожи остаются открытыми, а другие предотвращают высыхание кожи — отличная вещь, потому что сухая кожа приводит к мертвые клетки кожи. А увлажненная кожа и чистые поры означают здоровые клетки кожи, снижая риск появления прыщей!

Витамин C от прыщей

Витамин С — один из важнейших витаминов, необходимых вашему организму для здоровой кожи.Журнал Nutrients путем тщательного тестирования обнаружил, что витамин С способствует заживлению ран, сводит к минимуму образование рубцов и помогает предотвратить быстрое высыхание или старение кожи. Вероятно, это связано с тем, что витамин С является антиоксидантом.

Антиоксиданты отлично подходят для вашей кожи, поскольку они предотвращают движение свободных радикалов молекул кислорода. Эти молекулы кислорода могут нанести вред клеткам вашей кожи, поэтому присутствие антиоксидантов улавливает эти молекулы и сохраняет вашу кожу здоровой и питательной.

Хотя витамин С не является прямым лекарством от прыщей, он действительно помогает от некоторых основных причин прыщей, таких как чрезмерно жирные или истощенные поры кожи.

Готовы начать индивидуальный распорядок дня?

Создайте свой ежедневный набор

Витамин D от прыщей

Витамин D также связан со здоровой кожей. В недавнем исследовании ученые обнаружили, что витамин D на самом деле имеет отрицательную корреляцию с серьезностью прыщей.

Это означает, что люди в исследовании, у которых был дефицит витамина D, имели больше шансов иметь прыщи, чем люди с нормальным уровнем. Более того, ученые продемонстрировали, что витамин D, когда его дают людям с дефицитом витаминов и тяжелыми акне, значительно снижает тяжесть прыщей в целом.

Неясно, почему именно дефицит витамина D приводит к высыпанию прыщей, но стоит повысить уровень витамина D, особенно зимой, поскольку наша кожа вырабатывает витамин D из солнечного света.Более того, наш организм нуждается в здоровом количестве витамина D для хорошего ночного сна и основных функций, поэтому рекомендуется принимать добавки, если у вас может быть дефицит витамина D.

Витамин Е от прыщей

Как и витамин C, витамин E является антиоксидантом и, следовательно, уменьшает количество молекул свободных радикалов, плавающих между клетками.

Предполагается, что поддержание адекватного количества витаминов Е и С может быть действительно важно для общего здоровья кожи, но эти витамины необходимы и для других функций организма.Связь витамина E со здоровьем кожи и дерматологией можно найти в статье Indian Dermatol Online Journal, где они изучили влияние витамина E на общие методы дерматологии.

Рыбий жир от прыщей

Избавьтесь от жирного лица с помощью рыбьего жира. Фактические данные показывают, что у популяций, потребляющих большое количество рыбьего жира, уже хорошо известно, что у них меньше воспалительных прыщей, чем у людей с низким уровнем рыбьего жира. В документе Lipid Health Distribution было обнаружено, что добавление рыбьего жира было положительно связано с уменьшением общего воспаления и тяжести акне.

Это особенно верно, если у испытуемых изначально уже были прыщи.

Однако это конкретное дополнение дает результаты, которые сильно различаются в зависимости от человека. Это означает, что добавка рыбьего жира не обязательно будет идеальной для вашего состояния с прыщами. Это просто зависит от биохимии вашего собственного тела.

Примула вечерняя от прыщей

Используйте этот цветок, примулу вечернюю, для выкорчевывания самых ужасных угрей. Эта добавка устраняет некоторые побочные причины воспалительных или кистозных угрей.В частности, у тех, кто страдает сильными угрями, часто бывает сухая или потрескавшаяся кожа или кожа, которая может быть более грубой и утомленной, чем обычно.

Примула вечерняя, согласно данным Международного журнала косметической науки, улучшает влажность кожи и предотвращает трансэпидермальную потерю воды.

В дополнение к этим преимуществам, примула вечерняя, как известно, улучшает эластичность кожи и повышает ее устойчивость к усталости, а также делает ее более шероховатой.

Все эти преимущества в совокупности делают вашу кожу более увлажненной и более увлажненной, чем в противном случае.Хотя это напрямую не уменьшает прыщи, это может помочь вашей коже в долгосрочной перспективе и привести к более здоровой среде клеток кожи, где прыщи с меньшей вероятностью будут расти или прорастать.

Цинк от прыщей

Дефицит цинка — это всегда плохо, поскольку цинк является важным минералом, который необходим нашему организму для общего здоровья, не говоря уже о борьбе с прыщами. Ведущий дерматологический журнал опубликовал исследование о влиянии пероральных добавок цинка, чтобы узнать, насколько хорошо они могут уменьшить количество прыщей на коже пациентов.

Результаты неоспоримы. Добавки цинка снизили частоту появления прыщей на коже пациентов на 85%. В том же тесте была предпринята попытка определить, помогает ли витамин А и при вспышках акне, но результаты были более неубедительными и показали, что витамин А, вероятно, не оказывает сильного воздействия на акне.

Однако в другой статье из журнала Medical Archives было обнаружено, что витамин А является важной добавкой, когда речь идет о сокращении вспышек акне у пациентов в широком спектре возрастных групп.Благодаря этим результатам люди с прыщами могут безопасно использовать добавки витамина А для борьбы с прыщами, особенно если у них уже есть дефицит витамина А. Так что избавьтесь от прыщей с помощью добавки цинка — и, возможно, добавки витамина А.

Какие витамины принимать от прыщей?

Витамины C, D и E — отличные добавки для борьбы с прыщами. Все наши тела нуждаются в определенном количестве ключевых витаминов и минералов для правильного функционирования и поддержания хорошего здоровья.В частности, это означает заботу о вашей коже, которая является самым большим органом тела или нет. Витаминные добавки — фантастическая идея для уменьшения прыщей и общего ухода за кожей.

Витаминный пакет Skin Boost — это идеальный способ получить все лучшие витамины, необходимые для улучшения здоровья кожи и уменьшения вспышек прыщей на коже.

Готовы начать индивидуальный распорядок дня?

Создайте свой ежедневный набор

Другие вопросы

Какие витамины помогают при шрамах от прыщей?

Витамин А, который является антиоксидантом и, таким образом, [предотвращает появление надоедливых свободных радикалов] https: // www.healthline.com/health/vitamin-a-for-acne#benefits) от повреждения клеток кожи, может помочь уменьшить количество шрамов от прыщей и помочь вашей коже заживать более целостным образом, чем это могло бы быть в противном случае. Этот важный витамин может даже снизить вероятность появления шрамов от прыщей после вспышек прыщей.

Точно так же витамин С, еще один антиоксидант, делает потрясающую работу по удалению шрамов на их следах. Однако эти витамины не могут заставить исчезнуть шрамы от прыщей, которые уже были цементированы на коже.Их лучше всего использовать для предотвращения образования новых шрамов от угревой сыпи и для заживления кожи после особенно сильной вспышки, например, у пациентов с кистозными угрями.

Действительно ли диета влияет на угри?

Диета может повлиять на угри, поскольку ваша диета является одним из основных способов усвоения основных витаминов и минералов. Плохое питание приведет к дефициту определенных витаминов, который, как мы видели выше, вероятно, связан с нездоровой кожей и общей серьезностью прыщей.

Журнал Postepy Dermatology Allergology опубликовал исследование, связывающее диету с вульгарными угрями, что является техническим термином для обычных хронических прыщей, возникающих в результате закупорки пор или воспаления волосяных фолликулов на коже.Обычно это прыщи, от которых страдают взрослые, так как подростки часто подвержены прыщам в результате гормонального дисбаланса тела.

Исследование показало, что ваша диета безусловно влияет на частоту появления прыщей. Например, диета с высоким гликемическим индексом сильно усугубляет угревую сыпь. Пока еще нет мнения о том, какие другие продукты вызывают или предотвращают появление прыщей, всегда лучше придерживаться хорошо сбалансированной диеты.

Хорошо ли алоэ вера от прыщей?

Алоэ вера само по себе не подходит для лечения прыщей.В исследовании, проведенном в прошлом году, исследователи обнаружили, что лечение пациентов с угрями только алоэ вера было неэффективным и не привело к значительному уменьшению угрей.

Однако, когда они объединили алоэ вера с третиноином, смесь внезапно стала намного более эффективной и смогла уменьшить большинство типов прыщей с отличными результатами. Понятно, что алоэ вера хорошо ощущается на нашей коже, но этого недостаточно для лечения прыщей. Это хороший урок, почему в борьбе с прыщами лучше всего применять целостный подход.

11 лучших добавок от прыщей и как они работают

  • Добавки могут помочь уменьшить симптомы акне, если в вашем рационе не хватает определенных питательных веществ.
  • Некоторые пищевые добавки лучше подходят для лечения гормональных прыщей; другие имеют более высокую эффективность при воспалительных акне.
  • Витамины C и K эффективны при уменьшении шрамов от прыщей
  • Альтернативные и натуральные средства также могут помочь успокоить воспаленные прыщи и очистить кожу.
  • Избыток витамина B12 и йода может вызвать симптомы акне, поэтому их лучше избегать.

Угри — распространенное кожное заболевание, вызываемое широким спектром основных причин, включая гормональные изменения, бактерии, стресс, плохую гигиену и воспаление. Диета также может сыграть свою роль. Вспышки прыщей могут быть вызваны тем, что в организме слишком мало или слишком много определенных питательных веществ.

Жизненно важно знать, какие добавки улучшают угревую сыпь и уменьшают рубцы. В этой статье рассматриваются результаты последних исследований, чтобы определить, какие добавки для ухода за кожей лучше всего подходят для лечения прыщей и как они работают.

Могут ли добавки уменьшить угри?

Исследования показывают, что некоторые пищевые добавки могут значительно уменьшить симптомы акне. Как самый большой орган тела, кожа нуждается в балансе питательных веществ, чтобы оставаться здоровой. Добавки могут помочь обеспечить организм этими питательными веществами, если в вашем обычном рационе их не хватает.

Добавки от гормональных прыщей

Колебания уровня гормонов могут вызвать высыпание прыщей, как правило, в период полового созревания, беременности и менопаузы. Исследователи также связывают применение противозачаточных препаратов с акне у взрослых.Некоторые добавки более эффективны для облегчения гормональных прыщей, чем другие, в том числе:

цинк

Микронутриент, необходимый для здорового функционирования кожи, добавки с цинком подавляют воспаление и оказывают антибактериальное действие на бактерии, вызывающие прыщи. Он также снижает выработку дигидротестостерона (ДГТ), который блокирует поры и усиливает воспаление.

Пробиотики

Нездоровая флора кишечника связана с рядом кожных заболеваний, включая угри.Добавки с пробиотиками способствуют формированию здорового микробиома кишечника. Исследования показывают, что пробиотики могут уменьшить воспаление, связанное с гормональными прыщами, потому что они помогают обрабатывать и устранять избыток эстрогена.

Корень мака

Травянистое растение, стабилизирующее гормоны, корень маки действует как адаптоген, снижая стресс и утомляемость надпочечников. Он помогает установить эндокринный баланс и регулировать гормоны, вызывающие высыпание прыщей.

Добавки от шрамов от угревой сыпи

Противовоспалительные добавки с витамином С могут способствовать заживлению ран и предотвращать поствоспалительную гиперпигментацию или изменение цвета кожи в результате воспалительного акне.

Исследования показывают, что добавки витамина С также могут играть активную роль в сокращении Propionibacterium acne s ( P. acne s), бактерий, вызывающих прыщи, поэтому они могут воздействовать на причины прыщей и уменьшать рубцы.

Добавки витамина Е обычно ассоциируются с заживлением ран, и исследования показывают, что они действительно обладают солнцезащитными свойствами и стабилизируют кожный барьер. Однако научных доказательств эффективности витамина Е в уменьшении рубцевания все еще нет.

Витамины K1 и K2

Витамины K1 и K2 необходимы для здоровья кожи и профилактики угрей. Витамин К способствует образованию белка, который поддерживает здоровые клетки кожи. Это помогает предотвратить высыпание прыщей и снизить вероятность образования рубцов.

Лучшие добавки от прыщей

Механизмы, отличные от гормонального дисбаланса, также могут вызывать развитие угрей, включая хроническое воспаление. Продукты, которые помогают уменьшить воспаление, часто наиболее эффективны для уменьшения тяжести высыпаний прыщей и минимизации повреждений и рубцов.

Витамин A

Витамин А — одно из самых известных средств местного лечения прыщей. Он входит в группу ретиноидов, которые обычно используются при лечении прыщей, отпускаемых без рецепта. Однако дерматологи могут также назначить таблетки витамина А в низких дозах в качестве эффективного лечения акне средней степени тяжести, которое поддерживает иммунную систему и здоровую кожу.

Витамин А регулирует способность организма избавляться от омертвевших клеток кожи, помогая очищать поры от кожного сала, бактерий и грязи, вызывающих прыщи, и снижает вероятность появления прыщей.Витамин А также является мощным антиоксидантом, помогая минимизировать отек и покраснение при воспалительных высыпаниях прыщей.

Витамин D

Витамин D — мощное противовоспалительное средство, имеющее решающее значение для здоровой иммунной системы. Низкий уровень витамина D связан с рядом кожных заболеваний, таких как дерматит, псориаз и воспалительные акне. Дефицит витамина D также может усугубить симптомы акне.

Одно исследование показало, что почти 50% участников с прыщами имели дефицит витамина D по сравнению с 23% в контрольной группе без прыщей.Исследование также показало, что дефицит витамина D также коррелирует с более тяжелыми угрями.

В последующем исследовании было обнаружено, что прием 1000 МЕ витамина D в день в течение 2 месяцев значительно уменьшает появление угревой сыпи у людей с дефицитом.

Селен

Селен — это антиоксидант, который работает в синергии с другими антиоксидантами, чтобы оптимизировать их эффективность против свободных радикалов. Дефицит этого природного минерала способствует воспалительным состояниям кожи, таким как прыщи, и затрудняет борьбу с высыпаниями.Поскольку селен регулирует функцию фермента глутатионпероксидазы, его присутствие в организме увеличивает уровень антиоксидантов, что, в свою очередь, уменьшает воспаленные прыщи и улучшает общее состояние здоровья.

Экстракт зеленого чая

Богатый антиоксидантами, исследования показывают, что экстракт зеленого чая обладает мощным противовоспалительным действием, что может принести пользу людям с прыщами.

Исследователи изучили 80 женщин с акне средней и тяжелой степени. Они обнаружили, что у тех, кто дополнил свой рацион 1500 мг экстракта зеленого чая в течение 4 недель, наблюдалось значительное уменьшение поражений акне по сравнению с контрольной группой.

Барбарис

Согласно некоторым исследованиям,

Барбарис обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, значительно уменьшая угревую сыпь. Трава, используемая в традиционной медицине, способность барбара подавлять образование жирных кислот в сальных железах животных также предполагает, что она может оказаться полезным средством против угрей после завершения дальнейших исследований.

Участникам исследования давали 600 мг барбариса в течение 4 недель. Результаты показывают воспаленные очаги акне, и тяжесть высыпаний значительно снизилась по сравнению с группой плацебо.Таким образом, исследователи пришли к выводу, что барбарис безопасен, хорошо переносится и эффективен для лечения вульгарных угрей от умеренной до тяжелой.

Омега-3

Угри относительно редко встречаются в культурах с высоким потреблением рыбьего жира, богатого омега-3. Исследования показывают, что омега-3 может уменьшить угревую сыпь от умеренной до тяжелой, воздействуя на цитокины, вызывающие воспаление.

Одно недавнее исследование с 45 участниками с акне легкой и средней степени тяжести получало 2000 мг омега-3 жирных кислот ежедневно в течение 10 недель.В конце испытания воспалительные и невоспалительные угри значительно уменьшились без каких-либо побочных эффектов.

Магний и кальций

Магний является важным питательным веществом для борьбы с воспалениями в организме, включая кожу. При приеме вместе с кальциевыми добавками он может уменьшить симптомы воспалительного акне и способствовать обновлению клеток кожи, уменьшая частоту закупорки пор.

Могут ли некоторые добавки вызывать прыщи?

Некоторые добавки могут вызвать обострение кожи, склонной к акне, и их следует избегать.К ним относятся:

  • Витамин B12 необходим для общего состояния здоровья и содержится в животных и молочных продуктах, B-комплексе и мультивитаминных добавках. Однако избыток B12 уничтожает бактерии, вызывающие прыщи, вызывая высыпания на коже.
  • Йод обычно добавляется в молочные продукты и необходим для здоровья человека. Исследования показывают, что слишком большое количество йода может вызвать более серьезные воспалительные поражения акне, поскольку он усиливает реакцию иммунной системы организма на инфекции и бактерии.

Альтернативы

Природные средства и пероральные препараты, которые эффективны в борьбе с образованием прыщей, включают:

Расторопша

Расторопша пятнистая содержит силимарин, который оказывает умеренное противовоспалительное и антиоксидантное действие на угри. Он также способствует очищению печени, что помогает организму более эффективно перерабатывать жир, что в целом приводит к более здоровому состоянию кожи.

Каннабидиол (CBD)

Масло

CBD обладает мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые могут помочь в лечении прыщей.Одно исследование показало, что он снижает чрезмерное производство кожного сала и предотвращает активацию прыщей воспалительными цитокинами. Требуются дополнительные исследования, но первые результаты оказались многообещающими.

Масло примулы вечерней

Примула вечерняя, являющаяся хорошим источником жирных кислот омега-6 и GLA, помогает успокоить болезненные кистозные прыщи. Его противовоспалительные свойства успокаивают и укрепляют кожу, заживляют поражения и уменьшают покраснение.

Еда на вынос

Если в вашем рационе не хватает определенных питательных веществ, прием добавок для лечения акне может стабилизировать гормоны, уменьшить воспаление и помочь организму бороться с инфекциями и бактериями.

От гормональных прыщей доказали свою эффективность цинк, пробиотики и корень мака для уменьшения симптомов. Для лечения прыщей, вызванных воспалением, исследования рекомендуют витамины A и D, экстракт зеленого чая, барбарис, масла омега-3 и комбинированные добавки с магнием и кальцием. Витамин С и витамин К эффективны для уменьшения рубцов от прыщей.

Альтернативные и натуральные добавки, которые могут помочь успокоить прыщи, включают расторопшу, масло CBD и масло примулы вечерней. Для определения эффективности этих альтернатив необходимы дальнейшие исследования.Однако первоначальные исследования кажутся благоприятными.

Не все пищевые добавки помогают избавиться от прыщей. Избыток витамина B12 и йода также может спровоцировать появление прыщей у некоторых людей.

Источники

  • Багатин, Э., Фрейтас, Т., Ривитти-Мачадо, М. К., Мачадо, М., Рибейро, Б. М., Нунес, С., и Роча, М. (2019). Акне у взрослых женщин: руководство по клинической практике. Anais brasileiros dermatologia, 94 (1), 62–75. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20198203
  • Дэнби, Ф.W. (2007). Акне и йод, Журнал Американской академии дерматологии, 56 (1), 164 — 165. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2006.04.022
  • Fouladi RF. Водный экстракт сухофруктов Berberis vulgaris L. при обыкновенных угрях, клинические испытания. J Diet Suppl. 2012 декабрь; 9 (4): 253-61. DOI: 10.3109 / 193

    .2012.726702
  • Гупта, Мринал; Махаджан, Викрам К .; Mehta, Karaninder S .; Chanuhan, Pushpinder s. (2014) Цинковая терапия в дерматологии: обзор. https://doi.org/10.1155/2014/709152
  • Юнг, Дж.Y., et al. (2014). Влияние пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами и гамма-линоленовой кислотой на обыкновенные угри: рандомизированное, двойное слепое, контролируемое исследование, Acta Derm Venereol., 94 (5), 521-5. DOI: 10.2340 / 00015555-1802
  • Kang, D., et al. (2015). Витамин B12 модулирует транскриптом микробиоты кожи в патогенезе акне. Научная трансляционная медицина, 7 (293), 103. doi: 10.1126 / scitranslmed.aab2009
  • Khayef, G., Young, J., Burns-Whitmore, B., & Spalding, T.(2012). Влияние добавок рыбьего жира на воспалительные акне. Липиды в здоровье и болезнях, 11, 165. https://doi.org/10.1186/1476-511X-11-165
  • Котори М. Г. (2015). Таблетки витамина «А» в низких дозах для лечения обыкновенных угрей. Медицинские архивы (Сараево, Босния и Герцеговина), 69 (1), 28–30. https://doi.org/10.5455/medarh.2015.69.28-30
  • Кухарска, А., Шмурло, А., и Синьска, Б. (2016). Значение диеты при леченных и нелеченных вульгарных угрях. Постепы дерматологии и аллергологии , 33 (2), 81–86.https://doi.org/10.5114/ada.2016.59146
  • Ли, В. Дж., Ким, С. Л., Чхве, Ю. С., Янг, Ю. Х., Ли, С. Дж., И Ким, Д. В. (2015). Аскорбилфосфат магния регулирует экспрессию воспалительных биомаркеров в культивируемых себоцитах. Журнал дерматологии, 27 (4), 376–382. https://doi.org/10.5021/ad.2015.27.4.376
  • Lim, S. K., et al. (2016). Сравнение уровней витамина D у пациентов с акне и без них: исследование случай-контроль в сочетании с рандомизированным контролируемым исследованием. PloS one, 11 (8), e0161162.https://doi.org/10.1371/journal.pone.0161162
  • Лу, П. Х., и Хсу, К. Х. (2016). Улучшает ли добавка экстракта зеленого чая прыщи у женщин пост-подросткового возраста? Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Дополнительная терапевтическая медицина, 25, 159-63. DOI: 10.1016 / j.ctim.2016.03.004
  • Meissner, H.O., et al. (2006). Гормональный балансирующий эффект предварительно желатинизированной органической мака (Lepidium peruvianum Chacon): (I) Биохимическое и фармакодинамическое исследование мака с использованием клинической лабораторной модели на крысах с удаленными яичниками.Международный журнал биомедицинских наук: IJBS, 2 (3), 260–272. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614604/
  • Ohishi T., et al. (2016) Противовоспалительное действие зеленого чая. Противовоспалительные противоаллергические агенты Med Chem, 15 (2), 74-90. DOI: 10.2174 / 1871523015666160915154443
  • Olah, A., et al. (2014). Каннабидиол оказывает себостатическое и противовоспалительное действие на себоциты человека. Журнал клинических исследований, 124 (9), 3713-24. DOI: 10.1172 / JCI64628
  • Olah, A., et al.(2016). Различная эффективность отдельных непсихотропных фитоканнабиноидов на функции себоцитов человека предполагает их введение в лечение сухой / себорейной кожи и угрей. Экспериментальная дерматология, 25 (9), 701-7. DOI: 10.1111 / exd.13042
  • Roudsari, M.R, et al. (2015). Воздействие пробиотиков на кожу. Crit Rev Food Sci Nutr., 55 (9), 1219-40. DOI: 10.1080 / 10408398.2012.680078
  • Рубин М.Г., Ким К. и Логан А.С. (2008). Вульгарные угри, психическое здоровье и жирные кислоты омега-3: отчет о случаях.Липиды в здоровье и болезнях, 7, 36. https://doi.org/10.1186/1476-511X-7-36
  • Салем И., Рамзер А., Ишам Н. и Ганнум М. А. (2018). Микробиом кишечника как главный регулятор оси кишечника и кожи. Границы микробиологии, 9, 1459. https://doi.org/10.3389/fmicb.2018.01459
  • Ши Мортеза М., Хаяти З., Намази Н., Абдоллахимайд Ф. Эффективность и безопасность перорального силимарина по сравнению с пероральным доксициклином и их комбинированной терапией при лечении вульгарных угрей. Dermatol Ther.2019 Ноябрь; 32 (6): e13095. DOI: 10.1111 / dth.13095
  • Стюарт, Т. Дж., И Базерджи, К. (2018). Гормональные и диетические факторы при вульгарных угрях по сравнению с контрольной группой. Дермато-эндокринология, 10 (1), e1442160. https://doi.org/10.1080/19381980.2018.1442160
  • Теланг П. С. (2013). Витамин С в дерматологии. Индийский дерматологический онлайн-журнал, 4 (2), 143–146. https://doi.org/10.4103/2229-5178.110593
  • Тиле, Дж. Дж., И Эджанаяке-Мудиянселаге, С. (2007). Витамин Е в коже человека: органоспецифическая физиология и соображения по его использованию в дерматологии.Мол Аспект Мед., 28 (5-6), 646-67. DOI: 10.1016 / j.mam.2007.06.001
  • Ван, К., Цзян, Х., Ли, В., Цян, М., Донг, Т., и Ли, Х. (2018). Роль витамина С в кожных заболеваниях. Границы физиологии, 9, 819. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00819

»Показать все

31 косметолог выяснил, могут ли витамины лечить прыщи (Руководство по витаминам от прыщей на 2021 год) | Почувствуйте

Чтобы вылечить прыщи, важно прежде всего улучшить здоровье кожи в целом.

Полезна следующая практика:

  • Использование более светлого макияжа. Для удаления сильного макияжа требуется сильное очищающее средство. Это повреждает естественный защитный внешний слой кожи. Затем кожа подвергается воздействию бактерий, которые могут вызвать прыщи.
  • Сокращение воспалительных продуктов, таких как сахар и молочные продукты — как только воспаление уменьшится, организм может перестать бороться с раздражителем и приступить к исцелению.
  • Не касаться лица — бактерии с рук могут попасть на кожу. Если кислотная мантия нарушена, это может легко привести к еще большему количеству прыщей.

Как и кишечник, кожа имеет тонкий защитный внешний слой, называемый кислотной мантией.Он имеет слабую кислоту, которая убивает бактерии на поверхности кожи и предотвращает образование прыщей.

Кислотная мантия легко повреждается традиционными подходами к уходу за кожей, такими как мытье с мылом или агрессивными очищающими средствами, частое отшелушивание, нанесение масок для ухода за кожей или пластырей от прыщей.

Oil Очищение и использование растительных сывороток для увлажнения кожи не только защищает целостность кислотной мантии, но и поддерживает кожу для заживления ранее существовавших повреждений. Когда кожа в остальном здорова, такие состояния, как прыщи, заживают естественным образом.

1. Включение в рацион добавок, таких как витамины рыбьего жира, которые содержат омега-3 жирные кислоты, цинк, пробиотики, а также витамины A и D, отлично подходят для здоровья кожи.

Известно, что эти витамины борются с прыщами и придают коже сияющий вид.

Кроме того, витамин С имеет много преимуществ для ухода за кожей и вашего общего состояния здоровья, поэтому вам следует часто употреблять его, употребляя в пищу фрукты и овощи.

2. Если вы страдаете акне, это может отрицательно сказаться на вашей самооценке.По правде говоря, борьба с прыщами — это развитие правильных привычек и изменение образа жизни.

Чаще всего высыпания прыщей связаны с нездоровым питанием, аллергической реакцией на макияж, невыполнением ежедневного мытья лица, гормональной активностью и даже стрессом.

Чтобы изменения произошли, вам необходимо выяснить источник высыпаний прыщей. После этого нужно установить новый распорядок дня и посвятить себя заботе о своем здоровье.

Что лучше всего работало для меня, когда я был подростком, страдающим акне, так это то, что мне приходилось ежедневно очищать кожу и придерживаться ее.

Одним из моих секретов достижения чистой кожи было применение геля Differin — к счастью, теперь он доступен без рецепта в большинстве аптек по всей стране.

Имейте в виду, что вы должны использовать его экономно, потому что нанесение слишком большого количества может сделать вашу кожу сухой и шелушащейся.

Еще один фактор, который способствует здоровью кожи, — это регулярные тренировки. Физические упражнения помогают избавить ваше тело от токсинов и помогают сохранить молодой вид.

В конце концов, важно помнить, что вы контролируете результат, когда дело касается высыпаний прыщей.Чтобы найти решение, нужно методом проб и ошибок, знайте, что можно добиться чистой кожи.

Когда общее состояние здоровья тела улучшается, мы видим, что улучшается и кожа.

Витамины и другие добавки могут помочь поддержать дом, в котором не хватает тела, и которые поддерживают здоровье кожи.

Конечно, есть добавки, специально предназначенные для кожи, такие как, например, коллаген, и поскольку их принимают внутрь, они попадают прямо в кровоток и могут улучшить внешний вид и здоровье кожи.

Образ жизни — важный фактор для здоровья вашей кожи. Если вы не очищаете кожу должным образом и не придерживаетесь здоровых привычек, это действительно может повлиять на внешний вид вашей кожи. Вот несколько советов, которые помогли нашим клиентам:

  • Смена наволочки каждую ночь может помочь коже оставаться чистой, поскольку средства для волос и масла часто переносятся на лицо во время сна
  • Очистка вашей кожи холодной водой поможет вашей коже оставаться чистой и здоровой, поскольку она уважает внешний защитный слой и позволяет коже удерживать необходимую влагу.

Для хорошего здоровья требуется хорошее питание, и это, безусловно, отражается на лице каждого — и исследования показывают, что есть питательные вещества, которых обычно не хватает у лиц, страдающих кожными заболеваниями (включая акне), или что больным акне, как правило, требуется больше питательных веществ. .

Вот некоторые из питательных веществ, которые помогают при прыщах:

  • Цинк: исследование показало, что более 54% людей, страдающих акне, испытывают дефицит цинка, а его сывороточные уровни в среднем почти на 30% ниже, чем у людей без прыщей.Цинк играет важную роль в заживлении кожи и уменьшении инфекции, а также в уменьшении воспаления кожи.

Было показано, что пероральные добавки значительно уменьшают высыпания всего за 2–4 недели. Он также важен для доставки в кожу витамина А, еще одного важного питательного вещества против прыщей.

  • Витамин A: ретинол необходим для здорового шелушения кожи (наш собственный процесс отшелушивания), а его недостаточный уровень приводит к перегруженности кожи.

Уровень витамина А в крови значительно снижается у пациентов с угревой сыпью (и нет сомнений в том, почему синтетический витамин А — третиноин / аккутан) дает такие результаты.

  • Витамин D: дефицит этого гормона часто встречается у людей, страдающих акне, и коррелирует с серьезностью акне. Повышение уровня витамина D помогает уменьшить жирность кожи, воспаление, инфекцию и заложенность.
  • EPA и DHA: исследования показывают, что диета с высоким содержанием этих незаменимых жирных кислот снижает частоту появления прыщей, и они специально уменьшают воспаление кожи, а также снижают риск появления прыщей за счет снижения IGF-1, выработки кожного сала и предотвращения гиперкератинизации сальных желез. фолликулы (NB: омега-3 из растительных источников не имеет такого же эффекта).
  • Глутатион : наряду с витамином С, глутатион является одним из преобладающих антиоксидантов в коже (в 10-100 раз больше, чем витамин Е) и в настоящее время используется для лечения воспалительных состояний кожи.

В основе хронических кожных заболеваний лежит дисрегулируемая ось кишечник-кожа, поэтому работа с практиком функциональной медицины имеет фундаментальное значение для лечения основных иммунологических и токсикологических проблем.

Увеличение количества клетчатки и жидкости, улучшение пищеварения и поддержка печени и лимфы также являются важными компонентами естественного очищения кожи.

Гормональный дисбаланс чаще всего является признаком проблемы с вышеупомянутыми проблемами и / или истощенной нервной системы.

Создание ежедневной процедуры декомпрессии, уменьшение или отказ от искусственного освещения после захода солнца, а также достаточный отдых, сон и физические упражнения также являются мощным способом сохранить чистую, здоровую и сияющую кожу!

В сочетании с богатой питательными веществами диетой, образом жизни и регулярными физическими упражнениями витамины A, B3, E и цинк от прыщей и воспалений оказались весьма эффективными и обладают другими преимуществами для волос, кожи и ногтей (подумайте о сиянии), но потому что это естественный способ борьбы с прыщами.

Будьте терпеливы, пока не увидите разницу по сравнению с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любое новое лечение, чтобы узнать правильную дозировку.

Преимущества:

  • Витамин A — Антиоксидант борется со свободными радикалами, чтобы защитить кожу, уменьшить выработку кожного сала (масла) и уменьшить воспаление.
  • B3 Ниацинамид — Противовоспалительное средство, уменьшающее покраснение и отек, а также снижает выработку масла.Помогает накапливать белки в коже и удерживать влагу, предотвращая вредное воздействие окружающей среды.
  • Цинк уменьшает количество вызывающих прыщи бактерий на коже и помогает уменьшить воспаление.
  • Витамин E известен как антиоксидант, успокаивающий и защищающий кожу.

2. Другие приемы борьбы с прыщами:

  • Мойте наволочки часто
  • Пейте много воды, держите волосы подальше от лица,
  • придерживайтесь последовательной процедуры ухода за кожей, соответствующей вашим целям ухода за кожей
  • , не выдавливайте прыщи, особенно прыщи, вы не хотите, чтобы инфекция могла распространиться на другие участки лица.

Кейт Энейкс Должность — TautUSA

1. Исследования показывают, что комплекс витаминов C, E, A и B улучшает состояние и внешний вид кожи.

Витамин E состоит из четырех белков тикоферола и четырех белков токотреинола. Это смеси жир-растворитель. Известно, что он содержит средства профилактики рака. Подкрепление клеток борется со свободными экстремистами в теле. Известно, что свободные экстремисты наносят вред клеткам тела.

Соответственно, витамин E полезен для защиты клеток кожи от повреждений, одновременно решительно добавляя к более невосприимчивой структуре.

Витамин С способствует созданию коллагена, как обычно, когда вы молоды. Уловка здесь состоит в том, чтобы использовать детали, содержащие L-аскорбиновый разъедающий тип витамина С, в частности, тот, который может проникать в слои кожи и выполнять работу.

Исследование показало, что питательное вещество А, по-видимому, частично нарушает воздействие микроорганизмов P. acnes на клетки кожи.

Витамин B может помочь организму вырабатывать новые твердые клетки кожи и уменьшить наличие достаточно старых пятен и различных типов окрашивания кожи.Ешьте продукты, содержащие эти питательные вещества, или используйте продукты с ними.

Например, вы можете использовать масло с витамином Е или продукты, содержащие ретиноиды и промоторы коллагена.

2. Вот несколько советов по борьбе с высыпаниями на коже и другими кожными проблемами; регулярно очищайте кожу, пейте много воды, выбирайте правильный режим питания, мойте все косметические средства перед сном, делайте вещи, содержащие минералы или добавки, которые имеют ценность для здоровья вашей кожи, например порошок коллагена Taut.

Это означает, что вы должны сиять, сохраняя при этом здоровье кожи. В настоящее время вы видите, что проблема образования коллагена в организме является актуальной в свете того факта, что отсутствие этой добавки приводит к тусклой и сухой, шелушащейся коже, которая, таким образом, вызывает высыпание кожи.

Действительно, даже при использовании витамина С вы можете рассмотреть другие полезные продукты с коллагеном для соответствующей поддержки здоровья кожи.

TautUSA предлагает разнообразный проверенный продукт с коллагеном, который может помочь улучшить борьбу с воспалением кожи и другими кожными заболеваниями, такими как морщины, едва заметные различия, тусклые пятна и т. Д. Использование различных улучшений помимо питательных веществ ускорит цикл для достижения выдающихся результатов в короткие сроки .

Когда дело доходит до здоровья кожи, такие витамины, как витамины A, C, все группы B, полезные жиры (омега), а также минералы, подтвержденные наукой, имеют большую пользу для вашей кожи.

Это отчасти благодаря их антиоксидантным свойствам, которые помогают замедлить процесс старения, защищая кожу от свободных радикалов, которые вызывают непоправимый ущерб клеткам и коллагену.

Цинк особенно полезен при акне благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам.Исследование 2012 года показало, что пероральные добавки с цинком эффективны при воспалительных и бактериальных формах акне.

Дерматологи могут комбинировать препараты цинка, витамина Е и селена для лечения вульгарных угрей. Фактически, дефицит цинка может привести к появлению прыщей.

2. Простые изменения образа жизни, такие как меньшее количество жареной пищи, белый хлеб, белая паста, белый рис, лучший сон, отказ от курения и питье большего количества воды — все это может помочь улучшить состояние акне.

Кроме того, было доказано, что смена наволочки каждый день полностью предотвращает высыпание прыщей.И вот почему: каждую ночь ваша наволочка впитывает коктейль из пота, токсинов, воды, кожного сала и мертвых клеток кожи, превращая ее в питательную среду для бактерий и грибков.

Во время сна трансэпидермальная потеря воды (TEWL) максимальна. Это означает, что ваше тело теряет воду из-за пота, большая часть которого проходит через верхнюю часть тела, грудь и голову.

Сальные железы, которых больше всего на лице и волосистой части головы, продолжают вырабатывать и выделять кожный жир, пока вы спите.

И, наконец, подумайте о мертвых клетках кожи, которые ваше тело естественным образом сбрасывает в течение ночи, как о вишенке на вершине этого восхитительного коктейля!

Витамины — это действительно разнообразная категория молекул с широким спектром действия. Они необходимы для всех видов метаболических процессов в организме, и многие из них также обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить все внешние повреждения кожи.

Если говорить конкретно о прыщах, кажется, что это коррелирует с дефицитом витамина D и , хотя корреляция недостаточно сильна, чтобы предположить, что добавки витамина D могут быть средством лечения прыщей.

Некоторые витамины действительно оказывают специфическое действие на угри. Витамин А, в частности , является ведущим средством от прыщей. Как пероральный препарат изотретиноин, это самое близкое средство от прыщей.

Даже в более мягких формах, таких как третиноин или ретинол для местного применения, витамин А может помочь ускорить обновление клеток, очищая поры и предотвращая высыпание.

Но это не единственный витамин с эффектом от прыщей. Ниацинамид — это форма витамина B3, которая оказывает успокаивающее действие на кожу.Это многообещающее средство для лечения прыщей, и оно намного мягче, чем витамин А или другие распространенные методы лечения, такие как салициловая кислота или перекись бензоила.

2. Акне — очень сложное заболевание, которое сильно связано с гормонами, гораздо больше, чем с гигиеной. Я считаю, что лучший подход к борьбе с прыщами — целостный.

Обычный уход за кожей с мягким очищающим средством, увлажняющим кремом и солнцезащитным кремом может помочь сохранить кожу как можно более сильной снаружи.

При легкой форме прыщей его можно дополнить щадящими средствами от прыщей, отпускаемыми без рецепта, и этого часто бывает достаточно, чтобы держать ситуацию под контролем.

Тогда здоровый образ жизни с разнообразной, яркой диетой, минимальным стрессом и хорошим сном просто помещает ваше тело в такое место, где оно может легче достичь баланса, поскольку все взаимосвязано.

Когда оснований недостаточно, я думаю, что важно рассматривать прыщи как любую другую болезнь и обращаться к врачу.Иногда вам нужен медицинский работник, чтобы определить основные причины или назначить более сильное лечение, чем то, что вы можете купить в магазине.

Джози Холмс — Скинни

1. Принимая любые витамины или добавки, мы помогаем естественным процессам организма и способствуем лучшей функции клеток. Когда дело доходит до лечения проблем с кожей с помощью витаминов, важно, чтобы вы выбрали правильные из них для борьбы с проблемами.

Один из моих любимых — использование пробиотиков, которые помогают очистить кожу и оставить сияние изнутри.Пробиотики — это живые бактерии, содержащиеся в определенных продуктах питания. Пребиотики — это пищевые растительные волокна, которые помогают полезным бактериям, уже присутствующим в вашем организме.

Для ухода за кожей важно использовать как пребиотики, так и пробиотики. Комбинация этих двух веществ может творить чудеса с защитным кожным барьером. Кожа — это самый большой орган в организме, который также помогает уравновешивать хорошие и плохие бактерии.

Поддерживая здоровый и сбалансированный кожный барьер с помощью пребиотиков и пробиотиков, он может помочь улучшить состояние и проблемы кожи.Это также включает в себя помощь в предотвращении проникновения вредных внешних факторов и возникновения проблем с кожей.

Еще один отличный ингредиент для поддержания здоровья кожи — гиалуроновая кислота. Его можно применять местно или принимать внутрь с помощью таблеток.

2. Когда дело доходит до угревой сыпи, я всегда спрашиваю клиентов об их обычном уходе за кожей в домашних условиях.

На кожу могут влиять и другие факторы образа жизни, такие как загрязнение окружающей среды и диета, но правильный режим может привести к кардинальным изменениям.

1. Я считаю, что витамины могут помочь с проблемами кожи! Поскольку дефицит определенных витаминов и минералов может вызвать проблемы с кожей, добавление их обратно в свой рацион (с пищей или добавками) определенно может улучшить состояние кожи.

Тем не менее, я думаю, что у всех разные тела, поэтому важно пройти метод проб и ошибок, чтобы увидеть, какие из них могут лучше всего повлиять на ваше тело.

Несколько витаминов, которые наиболее часто используются для улучшения состояния кожи, — это витамины A, E, D, C, B13 и цинк.

Также важно проявлять осторожность при использовании этого метода, так как определенные типы витаминов могут вызвать прыщи, если вы принимаете их слишком много. Один из примеров — витамин B12! Слишком много этого витамина может вызвать высыпания на коже.

Существует удивительное количество продуктов, обогащенных витамином B12 (например, злаки и многие виды растительного молока), поэтому многие люди даже не осознают, что переусердствовали.

2. Я настоятельно рекомендую поработать над улучшением здоровья кишечника, так как у очень многих людей это связано с прыщами.Такая простая вещь, как добавление пробиотических добавок в свой ежедневный распорядок, может улучшить здоровье кишечника!

Помимо пищевых добавок, есть еще несколько способов улучшить здоровье кишечника с помощью диеты и изменения образа жизни.

Сокращение потребления сахара (включая искусственные подсластители), употребление меньшего количества алкоголя, снижение уровня стресса, регулярные физические упражнения, употребление большого количества воды и употребление большего количества полезных для кишечника продуктов — все это отличные способы улучшить здоровье кишечника.

Помимо здоровья кишечника, подумайте, что в вашем повседневном распорядке может вызывать прыщи.Вы дезинфицируете свой телефон? Вы часто прикасаетесь к своему лицу? Вы регулярно принимаете длительный горячий душ? Как часто вы стираете наволочку и простыни? Вы моете маску для лица?

Если вы определите что-то в своей жизни, что могло быть причиной этого, попробуйте изменить это и посмотрите, заметите ли вы результаты! Многие люди тратят лишние деньги на средства по уходу за кожей от прыщей только для того, чтобы понять, что что-то простое в их обычном графике вызывает их прыщи.

1. Я считаю, что то, что мы вкладываем в наши тела, так же важно, как и то, что мы наносим на них, когда речь идет о здоровье кожи.

Когда я не придерживаюсь сбалансированной диеты и не получаю все витамины, я определенно замечаю изменения в своей коже.

Некоторые из тех, что я принимаю, — это пробиотики, которые, как показали исследования, могут улучшить состояние акне, не говоря уже о здоровье кишечника!

Витамин C отлично подходит для борьбы со свободными радикалами в вашем теле, которые могут привести к старению кожи, а Омега-3 может уменьшить воспаление, одну из основных причин появления прыщей!

Но мы также должны быть осторожны, чтобы не принимать вслепую кучу добавок только потому, что все они полезны для кожи — сначала важно проконсультироваться с врачом, чтобы не причинять больше вреда, чем пользы!

2.Регулярно меняйте наволочку, , особенно если вы спите на боку. Бактерии могут скапливаться в ткани, поэтому представьте, какой урон наносится вашей коже, когда она прижимается к ней в течение 6-8 часов каждую ночь!

Кроме того, не забывайте регулярно носить солнцезащитный крем . Идея о том, что угри, кажется, улучшаются после пребывания на солнце, является фасадом, и воспаление, вызванное ультрафиолетовыми лучами, только усугубит ваш высыпание в долгосрочной перспективе.

Если вас беспокоит, что солнцезащитный крем становится тяжелым и усугубляет прыщи, используйте легкую формулу без масла, которую часто можно найти в японских и корейских брендах!

1.Любой вид гормонального дисбаланса влияет на здоровье и внешний вид вашей кожи. Витаминные добавки / специальные сыворотки или кремы помогают бороться с этим.

Некоторые из самых популярных витаминов и минералов для борьбы с прыщами включают витамин А, цинк и витамин Е.

  • Витамин E часто является ключевым ингредиентом большинства увлажняющих средств, витамин E помогает ускорить процесс восстановления кожи, поскольку он используется как противовоспалительное и антиоксидантное средство. Свойства этого витамина способствуют более быстрому усвоению, что приводит к более быстрому заживлению рубцов / прыщей!
  • Цинк помогает уменьшить производство масла в коже, тем самым уменьшая вероятность роста бактерий и закупоривая поры.
  • Витамин A — это антиоксидант, который борется со свободными радикалами, которые вызывают повреждение клеток, что приводит к появлению морщин. Этот витамин уменьшает любые признаки воспаления, способствуя росту новых клеток кожи!

2. Как известно многим, стресс вызывает высыпания, поэтому главное — меньше нервничать, но это гораздо легче сказать, чем сделать! Я рекомендую регулярно заниматься спортом, даже если это просто прогулка по утрам.

Мой главный ключевой совет — обязательно очищайте лицо до и после тренировки, это поможет разблокировать поры и потовые железы, которые могут вызвать высыпания в будущем!

Отшелушивание — тоже большая рекомендация, но делайте это осторожно, чрезмерное отшелушивание может вызвать раздражение, и мы хотим быть добрыми к нашей коже!

И, наконец, пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день, даже если он серый и пасмурный! Применяйте SPF 30 или выше, это помогает блокировать лучи UVA и UVB!

Хотя Омега-3 является лишь одним из многих продуктов в длинном списке, известно, что он оказывает такое положительное влияние на базовое здоровье кожи, что, если не использовать его в максимальной степени, мембрана клеток кожи не будет такой прочной.

Мембрана — это то, что удерживает влагу и множество других вещей.

Он также может помочь уменьшить воспаление… ключевой фактор в борьбе с прыщами.

Вам будет очень трудно улучшить здоровье кожи с помощью продуктов, если барьерная функция кожи нарушена, особенно при акне.

2. Правильное увлажнение, здоровое питание, поддержание кожного барьера и микробиома — все это важно для здоровой и красивой кожи.

Витамины и минералы играют важную роль в нашей иммунной системе, а плохо функционирующая иммунная система часто приводит к проблемам с кожей, включая прыщи и сыпь.

Когда мы едим что-то токсичное, наша пищеварительная система пытается удалить эти токсины и удалить их как отходы. Плохо функционирующая иммунная система позволяет некоторым из этих токсинов всасываться в кровоток и переноситься по телу.

Наша кожа присоединяется к этому процессу как еще один канал, по которому наше тело избавляется от токсинов. Эти токсины затем вызывают раздражение кожи и могут способствовать возникновению прыщей.

Правильный уровень витаминов поддерживает иммунную систему, но также помогает поддерживать гормональный баланс, частую причину появления прыщей.

Все необходимые нам витамины и минералы можно найти, приняв решения о питании и образе жизни, например, употребляя больше растительной диеты и проводя время на улице на солнце и на природе.

2. Исключение продуктов с молоком животного происхождения и сывороткой из рациона — это первое, что нужно сделать, чтобы уменьшить проблемы с прыщами.

Эти продукты обладают воспалительным действием в организме человека и вызывают проблемы, от прыщей до астмы. Чтобы увидеть результаты, может потребоваться несколько месяцев, поэтому не сдавайтесь слишком рано.

После внесения этого изменения удалите из своего режима ухода за кожей продукты, содержащие такие металлы, как алюминий. Металлы, которые обычно содержатся в дезодорантах, зубной пасте и лосьонах.

Эти металлы проникают в нашу кожу и нарушают естественное выделение токсинов, вызывая «пробку» токсинов в порах кожи.

1. Некоторые исследования показали, что витамин D играет важную роль в уменьшении воспаления. Акне вызывается иммунным ответом человека на нормальную бактериальную флору на коже.Cutibacterium acnes — медленнорастущие бактерии и первопричина появления прыщей.

Организм реагирует на эти бактерии иммунным ответом. Чтобы избавиться от этого иммунного ответа, организм посылает иммунной системе сигнал активировать воспаление. Витамин D снижает воспаление и, как следствие, избыточную реакцию на C. Acnes

.

Ретиноид является производным витамина А и увеличивает клеточный обмен. Увеличение оборота клеток помогает уменьшить скопление мертвых клеток в порах.Когда мертвые клетки и кожный жир накапливаются в порах, это обеспечивает питание (пищу) для C. Acnes, чтобы они продолжали размножаться и делиться.

2. Чрезмерное очищение кожи может вызвать сухость и, как следствие, увеличение выработки кожного сала для компенсации. Это может привести к обострению прыщей.

Если дерматолог не назначил иное, очищайте кожу два раза в день мягким очищающим средством и используйте продукты, не вызывающие раздражения и сухости.

Определенные продукты и стресс также могут усилить воспаление.Поэтому важно найти методы борьбы со стрессом и придерживаться сбалансированной диеты.

Возникла новая область, занимающаяся этой проблемой, — психодерматология. Психодерматология изучает тесную взаимосвязь между дерматологическими и психическими расстройствами.

Был проведен ряд исследований, демонстрирующих связь между психическим здоровьем и физическими проявлениями симптомов.

Увеличение количества витаминов в рационе творит чудеса с моей кожей, а исследования показывают, что это может творить чудеса с вашей.

Около года назад врач поставил мне диагноз дефицита витамина D, и, приложив сознательные усилия, чтобы потреблять больше витамина D с пищей, которую я принимал, я увидел огромные улучшения в отношении моих прыщей.

Существует множество исследований, которые показывают, что Витамин D помогает при воспалении кожи, поэтому увеличение потребления также может помочь при псориазе и других воспалительных процессах.

Витамин C — еще один витамин, который может преобразить вашу кожу при регулярном употреблении.Его высокие антиоксидантные свойства помогают защитить и даже обратить вспять признаки старения, повреждения солнцем и могут способствовать заживлению кожи. Это важный диетический компонент для борьбы с прыщами.

Хотя витамины C и D могут помочь уменьшить высыпания на коже и воспаление, более качественная, богатая питательными веществами диета в целом принесет максимальную пользу для кожи.

2. Увеличение потребления воды и соблюдение в основном цельной пищи, растительная диета может сделать для вашей кожи больше, чем кремы, прописанные дерматологами.

Я внес эти изменения в свою жизнь и благодарю их за большинство улучшений, которые я видел в своей коже.

Ваша кожа — самый большой орган в организме, и, как и любой другой орган, то, что вы кормите, определяет его общее состояние здоровья. Вот почему полноценная растительная диета — лучший способ сделать кожу чистой и сияющей.

Это поможет вам убедиться, что вы потребляете достаточное количество витаминов и питательных веществ, а также избегаете воспалительных продуктов, связанных с прыщами.

Вопреки распространенному мнению, сухая кожа может вызывать раздражение, увеличивать выработку масла и еще больше способствовать высыпаниям.

При обильном потреблении воды ваша кожа будет иметь все необходимые функции для защиты и заживления, а выработку кожного сала можно будет регулировать.

1. Витамины могут быть полезны при лечении прыщей. Сейчас люди очень внимательно относятся к ингредиентам и хотят чистые продукты. Идеально подходят простые процедуры по уходу за кожей на основе натуральных ингредиентов.

Витамин C i обладает противовоспалительным действием и может использоваться для осветления кожи.Он также убивает бактерии, вызывающие прыщи.

Другой пример — Витамин А. Средства для местного применения с витамином А также известны как ретинолы. Известно, что ретинолы эффективны при лечении акне и против старения.

Дефицит витамина D был связан с большим количеством высыпаний.

Витамин E , как известно, помогает избавиться от высыпаний и разглаживать кожу.

2. Чтобы улучшить состояние кожи, вы можете пить больше воды.Кожа — самый большой орган тела, и для правильного функционирования нашим телам нужна вода.

Следующее, что вы можете сделать, это смыть макияж перед сном. Сон с макияжем может дать грязи, маслу и бактериям, которые скапливаются на вашем лице, шанс закупорить поры в ночное время. Забитые поры приводят к высыпаниям.

С точки зрения диеты, исключите из рациона сахар и молочные продукты. Оба вещества являются воспалительными продуктами, и их исключение может помочь при гормональных прыщах.

Наконец, не забудьте добавить цинк в свой распорядок дня.Цинк помогает снизить количество производимого масла. Снижение выработки масла снижает вероятность закупоривания пор, что приводит к появлению прыщей.


Большое спасибо всем экспертам красоты, которые внесли свой вклад в этот обзор экспертов! Пожалуйста, поделитесь этим постом со своими друзьями и подписчиками в социальных сетях.

Как витамин А влияет на уровень угрей?

Витамин А — мощный витамин для кожи. Он имеет множество преимуществ для вашей кожи, а также для вашего здоровья.

Однако не все типы витамина А созданы одинаково. Важно знать, что чрезмерное количество витамина А может привести к гипервитаминозу А, который является токсичностью, негативно влияющей на ваше здоровье, зрение, раздражение кожи и аппетит.

Гипервитаминоз А также может вызывать головные боли, сонливость, раздражительность и даже повреждение печени.

Хорошая новость в том, что избыточное количество витамина А содержится только в витамине А (также известном как ретиноиды).Предварительно сформированный витамин А содержится в молочных продуктах, птице, рыбе, мясе и пероральных синтетических лекарствах.

Во-первых, вам необходимо понять разницу между двумя основными классами витамина А. Один — это ретиноиды, а другой — каротиноиды. Давайте рассмотрим разницу между ними и их влияние на вашу кожу и тело.

Ретиноиды (ретинол) — это жирорастворимые биодоступные формы витамина А, которые содержатся в продуктах животного происхождения и синтетических лекарствах.Эти биоактивные формы витамина А превращаются в ретиноевую кислоту, ретиналь и ретиниловые эфиры.

Это единственный вид витамина А, который ваше тело может использовать сразу. Ретиноевая кислота улучшает здоровье кожи, костей и реминерализацию зубов. Сетчатка улучшает ваше зрение и общее состояние здоровья. Ретиниловые эфиры действуют как антиоксиданты в средствах по уходу за кожей.

Две распространенные формы сложного эфира витамина А — это ретинилпальмитат и ретинилацетат. Они не так сильны, как ретинол, но более нежны для кожи.

Каротиноиды содержатся в растительной пище, такой как морковь, темно-зеленые овощи и фрукты и овощи желто-оранжевого цвета. Существует более 600 типов различных каротиноидов, но лишь небольшое количество из них действительно может использоваться в организме человека. 33% всего потребляемого витамина А приходится на каротиноиды, содержащиеся в нашем рационе.

Ваше тело должно сначала преобразовать каротиноиды в биодоступную форму ретинола, прежде чем его можно будет использовать. Важно отметить, что существуют определенные факторы, влияющие на здоровье, которые фактически могут препятствовать способности вашего организма усваивать каротиноиды, что препятствует их превращению в ретинол.Некоторые из этих проблем со здоровьем включают:

  • проблемы с пищеварением
  • употребление алкоголя
  • токсичность для организма
  • болезнь Крона
  • муковисцидоз
  • некоторые лекарства
  • Болезнь желчного пузыря
  • сахарный диабет

Помогает ли витамин А бороться с прыщами?

Итак, теперь, когда вы понимаете два основных класса витамина А, давайте посмотрим на преимущества использования витамина А от прыщей. Акне бывает разных форм, таких как угри, белые точки, узелки и кисты.Есть много факторов, которые могут способствовать появлению прыщей, поэтому полезно знать, как предотвратить и бороться с ними.

Продолжающиеся высыпания прыщей в конечном итоге могут сказаться на самооценке человека. К счастью, витамин А — это сила, с которой нужно считаться, когда дело доходит до борьбы с прыщами. Он способствует росту новых здоровых клеток и укрепляет ткани вашей кожи изнутри. Этот жирорастворимый витамин чрезвычайно полезен для здоровья клеток кожи и ее функций.

В нашей коже происходит процесс особого поведения пор, называемый ретенционным гиперкератозом.

В результате этого процесса определенные поры становятся склонными к появлению прыщей. Вот почему здоровые поры никогда не вырываются. Ретенционный гиперкератоз — это процесс, при котором мертвые клетки кожи «под кожей» высыпаются в 5 раз больше, чем обычно, за день.

Поскольку поры не могут избавиться от лишних омертвевших клеток кожи, они начинают накапливаться в порах. Это приводит к закупорке волосяных фолликулов, называемых микрокомедонами. Это начальная стадия прыщей.

По мере того, как кожный жир продолжает накапливаться под кожей, вероятность появления прыщей увеличивается.Поскольку микрокомодоны находятся под поверхностью кожи, они не видны невооруженным глазом. Может пройти около 90 дней до того, как произойдет прорыв.

Витамин А из синтетических источников, таких как ретин-А, и натуральных источников, таких как еда, — одни из наиболее известных способов эффективного лечения прыщей. Это мощный антиоксидант, который помогает вашей коже бороться со свободными радикалами и акне. Свободные радикалы могут вызывать изменения в сальных железах, в результате чего образуются бактерии, вызывающие прыщи.Витамин А также помогает снизить выработку кожного сала. Это действительно приносит пользу людям с жирной и комбинированной кожей, так как эти типы кожи склонны к появлению прыщей.

Лекарства, такие как Аккутан и Ретин-А, содержат синтетическую форму витамина А в качестве активного ингредиента. Они работают, чтобы ваши поры не забивались, предотвращая отмершие клетки кожи, уменьшая количество жира, производимого вашей кожей, и уменьшая образование андрогенов. Они также помогают предотвратить воспаление и повреждение клеток, защищая жиры от окисления.

Теперь, когда дело доходит до витамина А от прыщей из натуральных источников, есть несколько способов получить его. Вы можете получить активную форму витамина А из продуктов животного происхождения, таких как рыбий жир и печень. Вам нужно будет есть и пить их ежедневно, чтобы это оказало влияние. Будет сложно получить необходимое количество витамина А только с помощью этого метода, однако он может помочь вам в сочетании с другими методами.

Как мы упоминали выше, другой формой витамина А являются каротиноиды.Употребление в пищу продуктов, обогащенных витамином А, таких как морковь, сладкий картофель и листовые овощи, поможет, но потребуется много времени, чтобы достичь рекомендуемой дневной нормы в 5000 МЕ в день.

Итак, витамин А можно получать из пищевых источников, и рекомендуется добавлять их в свой рацион, но имейте в виду, что одним этим методом будет сложно удовлетворить все ваши ежедневные потребности. Вот где в игру вступают добавки. Большинство добавок дадут вам около 5000 МЕ в день.Они не являются «лекарством от всех болезней» сами по себе, но они определенно помогают в сочетании с продуктами, обогащенными витамином А.

Как вы используете витамин А от прыщей?

Два наиболее эффективных способа использования витамина А для лечения прыщей — это питание и лекарства. Как упоминалось ранее, есть продукты и добавки, которые вы можете добавлять в свой распорядок дня, чтобы естественным образом повысить уровень витамина А в организме. Другой вариант — лекарства местного действия. Давайте подробнее рассмотрим эти два метода.

Есть старая поговорка «ты то, что ты ешь». Это верно для многих различных областей нашего здоровья, в том числе прыщи. Акне — это гормональный дисбаланс, который нельзя «вылечить», однако это проблема, которую можно уменьшить и решить. Когда мы плохо едим, или когда организму нужно найти способ вывести некоторые из этих токсинов. Один из способов их высвобождения — через наши поры. Продукты с самым высоким содержанием витамина А:

  • печень говяжья — 31718 МЕ на 100 г
  • печень куриная — 13328 МЕ на 100 г
  • сливочное масло — 2,500 МЕ на 100 г
  • говяжья почка — 1,578 МЕ на 100 г
  • сливки — 1470 МЕ на 100 г
  • яйца — 520 МЕ на 100 г
  • цельное молоко — 200 МЕ на 100 г

Витамин А жирорастворим, поэтому он должен накапливаться в организме.Будьте осторожны, не превышайте более 10 000 МЕ (международных единиц) в день. Превышение этого количества может быть токсичным для вашего организма. Кроме того, имейте в виду, что если у вас медленный метаболизм, ваше тело не сможет преобразовать каротин в витамин А так же легко, как это было бы для человека с высоким метаболизмом.

Использование витамина А в лекарствах для местного применения — эффективный способ лечения прыщей с более быстрыми результатами. Эти типы лекарств представляют собой химически измененные формы витамина А, превращая их в ретиноиды, которые можно наносить непосредственно на кожу.

Если у вас стойкие прыщи, которые, кажется, только ухудшаются, вы можете обратиться к дерматологу. Ваш дерматолог может прописать вам лекарство с витамином А для местного применения в зависимости от уровня вашей потребности. Во-первых, дерматологу нужно будет изучить ваши поры и кожу.

На основании осмотра ваши прыщи будут оценены по шкале от 1 до 4, где 1 — легкая, а 4 — тяжелая. Легкие случаи прыщей, состоящие из белых точек, черных точек и / или нескольких прыщиков, обычно можно лечить без рецепта.

Лекарства и средства от прыщей для местного применения дадут быстрые результаты, но это не произойдет в одночасье. Эти лекарства убивают бактерии на коже, уменьшают покраснение и уменьшают воспаление. Как и все остальное тело, ваше лицо необходимо мыть каждый день. Грязь, элементы окружающей среды, пот и масла могут попасть в поры и снова забить их.

Вам необходимо соблюдать строгий режим гигиены и принимать лекарства точно так, как указано в инструкции.Будьте осторожны, чтобы не пропустить день или два между приемами. Лекарство должно постоянно лечить прыщики и контролировать жир на вашей коже.

Нанесите небольшое количество ретиноидного крема на лицо перед тем, как его умыть. Известно, что кремы с ретиноидами вызывают покраснение, шелушение или шелушение кожи, а также обострение прыщей на начальном этапе их использования. Если он становится слишком раздражающим, вы можете попробовать использовать его через день. Просто придерживайтесь режима через день на этом этапе, пока ваша кожа знакомится с лекарством.

Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты жжения, покалывания, покалывания или отека, обратитесь к дерматологу. Возможно, вам придется полностью прекратить его использование, пока врач подберет лекарство, подходящее для вашего типа кожи.

Как правило, при использовании лекарств Retin-A следует минимизировать попадание солнечного света. При использовании этих лекарств ваша кожа становится чрезмерно чувствительной к свету. В это время ограничьте пребывание на открытом воздухе. Если вам необходимо выйти на солнце, убедитесь, что вы носите защитную одежду и аксессуары, чтобы укрыть кожу от солнечных лучей.Несколько хороших советов по добавлению защиты: солнцезащитные очки, шарф, шляпа, рубашка с длинным рукавом, брюки и крем для загара.

Последние мысли

Витамин А полезен для организма и по многим другим причинам, а не только от прыщей. Повышение уровня витамина А поможет улучшить ваше зрение, вашу иммунную систему и снизить уровень воспаления. Каротиноиды в витамине А также помогают защитить, защищая от дегенерации желтого пятна, основной причины возрастной слепоты.

Ваша иммунная система получает необходимый импульс с повышенным уровнем витамина А. Он помогает регулировать гены, которые сигнализируют о болезни и болезни, а антиоксиданты в бета-каротине помогают бороться с рядом этих различных заболеваний.

Антиоксидант также помогает предотвратить дальнейшее повреждение клеток, что приводит к уменьшению воспаления.

Помните, есть такое понятие, как «слишком много хорошего». Витамин А не вызывает прыщей, но слишком много его может ухудшить некоторые состояния.Гипервитаминоз А, который возникает из-за слишком большого количества витамина А в организме, — это токсичность, которая может негативно повлиять на ваше здоровье.

Эффект от него может варьироваться от простого раздражения кожи до кальцификации сердечного клапана. Гипервитаминоз А является результатом слишком большого количества витамина А. Как упоминалось выше, витамин А содержится в таких продуктах, как рыба, мясо, птица и молочные продукты.

Синтетические формы предварительно сформированного витамина А содержатся в пероральных препаратах, используемых для лечения акне.Эксперты в области здравоохранения рекомендуют принимать 5000 МЕ витамина А в день. Рекомендуемое дневное количество витамина А в США составляет 3000 для взрослых мужчин и 2300 для взрослых женщин, однако это очень консервативные цифры. 5000 МЕ в день легко получить только с помощью здоровой диеты.

Почему витамин Е может влиять на угри и здоровье кожи

Как человеческое существо, вероятно, одна из самых распространенных, но сложных проблем в жизни — это борьба с прыщами от полового созревания до взрослого возраста.

Статистика показывает, что более 50 миллионов американцев имеют проблемы с прыщами.Считайте себя очень удачливым, если у вас никогда не было серьезных проблем с прыщами.

Если у вас серьезные проблемы с прыщами, то найти лекарство от них — ваша повседневная задача.

С научной точки зрения лекарства от прыщей не существует. Тем не менее, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы предотвратить появление прыщей.

Другое слово, обычно используемое для обозначения прыщей, — это прыщи. Прыщи — это красные шишки, заполненные гноем. Обычно они болят и раздражаются.

Тест ДНК №1 для здоровья

Вне зависимости от того, беспокоитесь ли вы о тревоге или о потере веса, используйте свою ДНК, чтобы не гадать, чтобы достичь своих целей.

Обычно они появляются в период полового созревания, однако могут появиться в любое время.

Когда вы видите маленькие круглые твердые шишки, они называются папулами.

Если эти круглые шишки инфицированы и наполняются гноем, они известны как пустулы.

Когда у вас есть большая папула глубоко в коже, она называется узелком.

Если узелок виден на коже и заполнен гноем, это называется кистой.И кисты, и узелки могут быть очень болезненными.

Как витамин Е помогает бороться с прыщами?

Угри — это длительное воспалительное заболевание кожи. Статистика показывает, что 15% из 50 миллионов американцев, страдающих акне, также страдают от шрамов от угревой сыпи. В большинстве случаев прыщи представляют собой просто хроническую проблему нежелательных шишек и прыщиков, появляющихся на лице.

Фактически, прыщи также могут вызывать появление пятен, прыщиков и прыщиков на коже. Обычно они встречаются на лице, шее, спине, плечах, груди и руках.Эти шишки могут быть разных форм, например, белые точки, черные точки, кисты и узелки.

Белые точки — это маленькие белые круглые шишки, видимые на поверхности кожи. Они возникают из-за забитых пор. Поры забиваются омертвевшими клетками кожи, грязью, косметикой и маслами. Следовательно, в этом может быть виноват ваш очищающий ритуал или образ жизни. Другим вызывающим фактором может быть ваш генетический состав.

Если ваш тип кожи очень жирный, это увеличивает вероятность закупорки пор и появления белых угрей.

Черные точки — это небольшие темные или черные бугорки, видимые на поверхности кожи.

Это связано с закупоркой волосяных фолликулов. Железа, производящая масло в фолликуле, называется сальной железой, а выделяемое ею масло — кожным салом. Когда фолликул забит, а кожа над шишкой остается закрытой, это белая головка.

Когда кожа открывается поверх засора, кислород превращает засорение в темный или черный цвет, и тогда он превращается в черную точку.

Естественно, ваша кожа вырабатывает собственное масло, которое остается увлажненным.Сальные железы, вырабатывающие сальные железы, — это очень маленькие железы, которые производят масло, кожный жир. Кожный жир увлажняет кожу и волосы. Эти железы расположены по всему телу в порах кожи.

Есть 2 места, в которых сальные железы не обнаруживаются: руки и подошвы ног. Большинство сальных желез находится в области лица и волосистой части головы. Ваше тело постоянно сбрасывает омертвевшую кожу, но иногда омертвевшая кожа не сбрасывается. Это приводит к тому, что омертвевшая кожа застревает в порах и вместе с кожным салом вызывает закупорку пор.

Иногда забитые поры инфицируются. Когда поры закупорены, растет бактерия, известная как Propionibacterium acnes. Эта бактерия уже находится в коже, но, учитывая мертвые клетки кожи и кожный жир, она может расти намного быстрее. Бактерия питается кожным салом и производит вещество, которое поражает кожу, вызывая воспаление и образование пятен.

Возможно, в порах кожи находится 2 штамма бактерии. По данным Медицинской школы Вашингтонского университета, их исследование показывает, что может быть хороший штамм и плохой штамм.Ученые изучали, почему у некоторых людей проблемы с прыщами, а у других нет (https://source.wustl.edu/2013/02/study-may-explain-why-some-people-get-pimples/).

Было обнаружено, что не все штаммы бактерий вызывают угри. На самом деле может быть хорошее напряжение, защищающее кожу.

На протяжении многих лет вы, возможно, слышали, что витамин Е от прыщей — это способ борьбы.

Что такого в витамине Е, что было бы здорово против прыщей? Витамин Е состоит из четырех белков тикоферола и четырех белков токотреинола.Это жирорастворимые соединения.

Известно, что он содержит антиоксиданты. Антиоксиданты борются со свободными радикалами в организме. Известно, что свободные радикалы повреждают клетки тела. Таким образом, витамин Е полезен для защиты клеток кожи от повреждений, в то же время положительно способствуя укреплению иммунной системы.

Один из первых признаков дефицита витамина Е — сухая раздраженная кожа. Здоровая кожа является ключом к предотвращению прыщей, независимо от того, вызваны ли прыщи генетикой или образом жизни.Одним из любимых свойств витамина Е является то, что он увлажняет кожу.

Сухая кожа может легко раздражаться и воспаляться. Сохранение влаги важно, и с витамином Е образуется защитный масляный барьер, удерживающий влагу. Еще одним отличным признаком является то, что он также может улучшить кровоток, что, в свою очередь, улучшает здоровье кожи головы и волос.

Масло витамина Е быстро впитывается в кожу, поскольку оно жирорастворимо. Это приводит к более быстрому заживлению прыщей и шрамов от прыщей.Он контролирует выработку коллагена и эластина в коже.

Коллаген укрепляет кожу и может способствовать ее эластичности и увлажнению. Он также может уменьшить морщины и сухость кожи.

Хотя гормональному дисбалансу может быть много факторов, контроль гормонов может помочь в борьбе с прыщами. Исследования показали, что появление прыщей может быть вызвано повышением уровня андрогенов.

Повышение уровня андрогенов приводит к увеличению размеров сальных желез, что, в свою очередь, способствует выработке большего количества масла.Слишком большое количество кожного сала может повредить стенки клеток кожи, что приведет к росту бактерий. У женщин гормон андроген превращается в эстроген.

Чтобы поддерживать естественный баланс гормонов, начните с нормального сна и поддержания низкого уровня стресса. Придерживайтесь здорового питания, регулярно занимайтесь спортом и проводите время на солнце.

Как вы используете витамин Е от прыщей?

После открытия витамина E вы, возможно, спросили, как вы используете витамин E от прыщей.

Есть 2 способа получить витамин Е в организме.Вы можете съесть его или нанести прямо на кожу.

Исследования показывают, что употребление витамина Е помогает снизить уровень холестерина. В естественном состоянии холестерин находится в хорошем балансе. Когда холестерин окисляется, становится плохо.

Тест ДНК №1 для здоровья

Вне зависимости от того, беспокоитесь ли вы о тревоге или о потере веса, используйте свою ДНК, чтобы не гадать, чтобы достичь своих целей.

Витамин Е предотвращает окисление.

Употребление в пищу продуктов с витамином Е также может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера, улучшить зрение, снизить риск рака, повысить физическую энергию, облегчить симптомы менструации, сделать волосы гуще и восстановить поврежденную кожу.

Лучшие продукты для употребления витамина Е:
  • Семена подсолнечника
  • Миндаль
  • Фундук
  • Зародыши пшеницы
  • Манго
  • Авокадо
  • Мускатная тыква
  • Брокколи
  • Шпинат
  • Помидор

При употреблении этих продуктов следует помнить о том, какое количество пищи вы потребляете, чтобы достичь дневной нормы.

Съедание 1 чашки семян подсолнечника или миндаля обеспечит 220% и 218% дневной нормы, соответственно.

Фундук и зародыши пшеницы обеспечивают 133% и 118%, соответственно, дневной нормы в 1 чашке.

Целое сырое манго весом примерно 3 миллиграмма даст вам 20% дневной нормы, в то время как 1 цельный сырой авокадо весом около 2,7 миллиграмма даст вам 18% дневной нормы.

Рекомендуемое дневное количество особенно важно для младенцев, детей, беременных и кормящих матерей и пожилых людей.Причина в его способности защищать важные жирные кислоты и контролировать воспаление.

В некоторых случаях витамин Е необходимо употреблять вместе с другими элементами для улучшения определенных областей здоровья; например, в случае улучшения зрения. Вы должны потреблять витамин С, бета-каротин и цинк, одновременно потребляя витамин Е, чтобы быть эффективным для зрения.

Эти витамины вместе помогают бороться с дегенерацией желтого пятна, которая, как известно, вызывает слепоту. Употребление селена с витамином Е может снизить ваши шансы заболеть раком.Кроме того, употребление витамина E с витамином C может снизить риск деменции.

Исследования показывают, что токотриенолы в витамине Е защищают от болезни Альцгеймера и могут замедлить потерю памяти.

Знаете ли вы, что вы можете помешать вашему организму усваивать витамин Е? Тот факт, что вы потребляете витамин Е, не означает, что ваше тело усваивает его. Вы должны быть осторожны и не употреблять в пищу продукты, из-за которых организм не усваивает витамин Е.

Одной из основных распространенных причин мальабсорбции витамина Е является синдром повышенной проницаемости кишечника.Утечка в кишечнике возникает, когда продукты, к которым вы не переносите, в основном продукты, содержащие глютен, разъедают стенки кишечника, позволяя бактериям и токсинам просачиваться через стенки кишечника.

Кроме того, маленькие волоски в кишечнике замерзают и не могут выполнять свою работу по извлечению питательных веществ из пищи и передаче их по организму по мере необходимости.

Когда это тяжело, в кишечнике начинают образовываться дыры, из-за чего пищевые элементы буквально попадают в кровоток.

Другой причиной того, что витамин Е не усваивается, является просто старение. После 40 лет количество соляной кислоты и ферментов уменьшается. Естественно, ферменты расщепляют пищу, которую вы едите. Когда пища расщепляется, ферменты могут поглощать питательные вещества.

Единственный фермент, который необходим для поглощения витаминов E и A, — это липаза. Липаза переваривает потребленные жиры.

Не потеряна всякая надежда на оптимальное усвоение витамина Е. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить усвоение витамина Е.Это особенно важно, если у вас есть заболевание, препятствующее всасыванию витаминов.

Рекомендуется принимать водорастворимую форму витамина Е. Это позволяет ему всасываться из кишечника через воду, окружающую клетки. Вы также можете принимать добавки с витамином Е.

Хотя еда может быть предпочтительным способом усвоения витамина Е, у вас также есть возможность нанести его непосредственно на кожу. Нанесение витамина Е на кожу может восстановить и улучшить поврежденные ткани. Масло витамина Е следует применять осторожно, особенно при нанесении на лицо.

Масло тяжелое и из-за этого веса может закупорить поры и спровоцировать дальнейший прорыв. Нанесение масла на кожу также может вызвать аллергическую реакцию.

Если вы наносите масло витамина Е непосредственно на кожу, лучше всего наносить его перед сном на ночь. Причина в том, что масло густое.

Как и в случае с инвестированием, было бы хорошо нанести на кожу витамин Е с витамином С. Вместе они создадут отличный солнцезащитный крем, защищающий кожу от свободных радикалов и вредных солнечных лучей.В результате замедляется старение и появление морщин на коже.

Если вы наносите масло на лицо, возьмите ватный диск с несколькими каплями витамина Е и протрите лицо. Помимо увлажнения кожи, он может улучшить состояние сухих потрескавшихся губ, что было бы лучше, чем обычная гигиеническая помада.

Вы можете нанести масло только на очень сухие участки кожи, а не на все тело. Поскольку витамин E обеспечивает увлажнение и может улучшить кровообращение, нанесение на целевой участок тела или кожи головы может улучшить состояние кожи для этого участка кожи.

На ночь можно наносить увлажняющий крем с витамином Е вокруг глаз, чтобы избавиться от темных кругов.

Иногда лучше использовать масло с витамином Е отдельно. В других случаях рекомендуется смешивать с другими продуктами, такими как ночной крем или лосьон. Первый шаг к борьбе с прыщами — это знать свой тип кожи и быть в курсе изменений своего тела. Ваша кожа будет вам благодарна.

Витамин А — поддержка акне

Информация на этом сайте предназначена для общеобразовательных целей.Вам следует поговорить со своим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать какое-либо лечение.

Что такое витамин А?

Витамин А — один из витаминов, который можно использовать для лечения акне, и его можно приобрести без рецепта, без необходимости посещения врача или медсестры. Витамин А доступен в виде таблеток для приема внутрь. Если вы думаете о приеме добавок витамина А, вам следует сначала поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что нет никаких рисков для здоровья.

Витамин А сам по себе обычно не так эффективен, как другие средства от прыщей на основе витамина А, такие как ретинолы и ретиноиды.

Как действует витамин А?

Витамин А способствует росту новых клеток кожи, разрушая мертвые клетки кожи. Он также может регулировать количество кератина, вырабатываемого вашей кожей, и предотвращать слипание мертвых клеток кожи и образование в волосяных фолликулах вызывающих прыщей засоров.

Кроме того, витамин А может регулировать тон кожи и уменьшать красную, пурпурную и коричневую окраску, которую могут оставлять прыщи на коже.Это также может уменьшить размер и продуктивность сальных желез, а это означает, что ваша кожа вырабатывает меньше жира, вызывающего прыщи.

Каковы побочные эффекты витамина А?

Витамин А может сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу, а это означает, что во время лечения следует использовать нежирный солнцезащитный крем. Другие побочные эффекты витамина А включают раздражение кожи, сухость и шелушение, рвоту, диарею, осложнения со стороны печени и выпадение волос. Пожалуйста, ознакомьтесь с подробными сведениями о вашем продукте для получения полных инструкций и предупреждений.

Общее руководство по использованию витамина А

Как и в случае с большинством средств от прыщей, витамину А нужно время, чтобы подействовать, и вы должны подождать двенадцать недель, прежде чем определять, подействовал ли продукт на вас. Также рекомендуется продолжать принимать витамин А (если он доказал свою эффективность) даже после того, как симптомы угревой сыпи улучшатся. Кожа сбрасывает верхний слой каждые двадцать восемь дней, и проблемы с прыщами могут возникнуть снова, если лечение было прекращено.

Пример схемы лечения акне

Витамин А можно использовать как часть более широкого режима лечения акне.Эти режимы включают использование средств от прыщей, а иногда и других продуктов организованным образом с целью максимизации эффективности лечения. Важно помнить, что не все средства от прыщей можно безопасно использовать вместе, и что вам следует проконсультироваться с вашим фармацевтом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем начинать или комбинировать какие-либо методы лечения. Щелкните здесь, чтобы увидеть пример режима лечения акне.

Обратите внимание, что лекарства, отпускаемые без рецепта, вряд ли будут эффективны против сильных угрей.Это прыщи, которые состоят из множества поражений, покрывающих область, с кистами и узелками и часто образующих рубцы. Если у вас угревая сыпь, которая длилась несколько недель и ухудшается, оставляет шрамы или влияет на ваше психическое здоровье, вам следует договориться о посещении терапевта.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *