Рубрика

Ванночки для ног при отеках: 11 способов снять отечность ног в домашних условиях — Блог интернет-магазина Shoe Care

Содержание

Ванночки и компрессы от отёков ног – лучшие приятные средства

Отёк ног не считается болезнью. Обычно подобным образом проявляется другое заболевание. Опухание ног часто вызывают варикозное расширение вен, патологии функционирования почек либо печени. Отечность возникает при аллергической реакции на внешние и внутренние раздражители, способна проявляться при гормональном лечении. Стресс и недосыпание вызывают опухание нижних конечностей.

Причинами отёков становятся легкоустранимые безобидные явления. К примеру, избыток выпитой на ночь жидкости, излишняя нагрузка на ноги в течение дня либо ношение узкой и тесной обуви.

Аромаванны для ног

Ванночки для ног

В случае сильного отекания ног в течении продолжительного времени, обратитесь к специалисту, чтобы пройти обследование и выявить причину недомогания. В дополнение к назначенному лечению полезным станет принятие ванночек для ног от отёков:

  • Воздушные ванны. Вечером после работы разомните ноги, походите недолго босиком. Потом прилягте, положите ноги на подушку. Полежите не меньше 15 мин, ополосните ноги прохладной водой, нанесите специальный крем для усталых ног.
  • Ванночки из трав. В большой кастрюле залейте кипятком травяную смесь из мяты, ромашки и березовых листочков, дайте настояться в течение 20 мин. Не экономьте на количестве трав.Вылейте содержимое в таз, добавьте теплой воды, опустите ноги. Проводите процедуру до остывания воды.
  • Ванночки из шалфея. Возьмите половину стакана травы, залейте одним литром кипятка. Через 7 мин процедите, опустите ноги в отвар на 15 мин.
  • Виноградная ванночка. Для укрепления стенок сосудов полезны листья винограда. 50 г листьев залейте тремя литрами воды. Выполняйте процедуру в течение 15 мин. Для лучшего эффекта проводите процедуру регулярно в течение трех месяцев.

Солевые ванночки для ног

Морская соль крайне полезна для ног, хорошо очищает, избавляет кожу от въевшихся частичек грязи и удаляет пыль. Это позволяет коже получать больше воздуха, лучше впитывать полезные вещества, содержащиеся в бальзамах, наносимых на кожу после окончания процедуры. Солевые ванночки помогают бороться с потливостью ног, предотвращают появление грибка. При отсутствии морской соли допустимо применять йодированную.

  • Для ванночки потребуются 3 десертные ложки морской соли либо 4 столовые ложки поваренной. Проводите процедуру в течение 15 мин.
  • Для укрепления сосудов добавляйте соль не в воду, а в липовый настой.
  • Чтобы снять усталость, нанесите на кожу лимонный сок, потом опустите ноги в солевой раствор.
  • Если нет противопоказаний, при борьбе с натоптышами и мозолями полезны горячие соляные ванночки.

В соли содержится много минералов, указанные процедуры полезны для суставов и мышц. Лучше использовать морскую соль, но каменная включает железо и кремний. Регулярное проведение процедур способствует подвижности суставов, придает ногам чувство легкости. Использование йодированной соли оказывает противогрибковое действие, избавляет от трещин на пятках.

Компрессы при отеках ног

При отёках ног рекомендуется использовать компрессы. Аппликации не требуют больших финансовых и временных затрат, их легко регулярно делать дома.

Охлаждающий компресс

Компрессы бывают нескольких видов:

  • Охлаждающий. С подобным сталкивался каждый человек. Охлаждающий компресс используется для снятия отёка, вызванного травмой  лёд прикладывается на место ушиба, под лед и сверху накладывается марлевая повязка.
  • Травяной:
  1. Компресс из отвара березы. Нарежьте свежий лист березы, залейте кипятком, добавьте щепоть соли. Через 30 минг компресс готов.  Прикладывайте не менее шести раз в день.
  2. Картофельный компресс. Клубни картофеля натрите на терке, слегка отожмите и прикладывайте к отёкам, накрыв сверху целлофаном и полотенцем. Через 20 мин снимите компресс, ополосните ноги прохладной водой.
  3. Компресс из белокочанной капусты хорошо снимает отёки, помогает при болях в суставах. Очистите капустный лист от прожилок, разомните скалкой, чтобы выделился сок, приложите к отёкам. Закрепите бинтом. Компресс рекомендуется делать перед сном и снимать утром.
  4. Березовые листья хорошо помогают при борьбе с отёками. Положите много березовых листьев в пакет ровным толстым слоем, опустите в пакет ноги и завяжите.

Тепловой компрессы

  • Тепловой компресс разжижает кровь и расширяет сосуды, помогая вывести застойную жидкость. Приложите к отеку теплую грелку и зафиксируйте.

Прочие способы борьбы с отёками ног

  1. Откажитесь от носков с тугой резинкой, чтобы не пережимать вены и сосуды и не провоцировать отёчность.
  2. Принимайте мочегонные настои из листа брусники и ягоды калины для вывода излишней жидкости из организма. Хорошим эффектом отличается травяной чай из хвоща и ромашки.

Приготовьте отвар из арбузных корок. Измельчите сухую арбузную корку, залейте водой, кипятите несколько минут. Пейте по полчашки процеженного отвара трижды в день.

Мочегонный эффект оказывает сок свеклы, моркови и огурца. Приготовьте сок из смеси овощей либо пейте по отдельности.

Мочегонные средства избавляют организм от лишней жидкости, но способны оказывать негативное воздействие на организм, вымывая калий. Пересмотрите питание и скорректируйте меню, добавив больше продуктов, богатых калием – курагу, фасоль и капусту.

Выбор сбалансированного питания

  • При возникновении отёков проанализируйте потребляемую пищу, внесите изменения в меню, помогая организму избавляться от ненужной жидкости, которая задерживается в тканях. В меню должны преобладать петрушка, арбуз, тыква, черная смородина, кефир и творог.
  • Сведите к минимуму потребление соли.
  • Откажитесь от вредных привычек. Кофе, алкоголь и табак негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, вызывая отёки ног.
  • Делайте гимнастику для ног. Ходите на мысках пальцев, выполняйте перекатывания с пятки на носок и обратно. Оказавшись на природе, ходите босиком по траве и камушкам. При этом происходит естественный массаж ног, стимулируются нервные окончания на стопах.
  • Отлично помогает крем из корня крапивы. Состав вполне получится приготовить самостоятельно, мелко порубив корень и прокипятив в растительном масле. После остывания нанесите смесь на чистую кожу ног. Втирайте в кожу ног перед сном до полного впитывания.
  • При отёках ног помогает отвар из листа каланхоэ. Приготовьте рецепт на основе водки, настаивайте в течение двух недель. Не подойдет для чувствительной и иссушённой кожи.

Народные методы борьбы с отёками ног часто действуют результативнее, чем дорогостоящие лекарственные препараты, и не проявляют побочных действий. Попробуйте приведённые рецепты на практике.

8 по-настоящему эффективных способов избавиться от отеков на ногах

Отеки на ногах – самая распространённая проблема, которая возникает преимущественно у женского пола. Главная особенность этой болезни – неприятное ощущение в нижних конечностях, дискомфорт и усталость. Большинство людей, страдающих периодическими отеками ног не обращают на эту проблему особого внимания, однако болезнь требует обязательного лечения в связи с тем, что отечность может быть следствием опасного недуга. Для того, чтобы предупредить или избавиться от отеков в ногах, необходимо знать причины возникновения этой болезни, виды, а также известные методы лечения и профилактики.

Причины возникновения отеков

Отеки ног возникают из-за скопления избыточной жидкости в организме. Однако кроме этой всем известной причины существуют еще несколько оснований для развития отечности:

Избыточный вес

Многочасовая работа сидя или стоя

Большая физическая нагрузка

Бесконтрольное занятие силовым видом спорта

Постоянное ношение обуви с высоким каблуком

Чрезмерное употребление соли

Однако зачастую отек ног – это не сам недуг, а лишь побочный эффект другого, более опасного заболевания.

Болезнь почек

Очень часто при любых патологиях почек возникают отеки ног на тыльной стороне. Этот недуг возникает будто сам по себе – нет ни зуда, ни повышения температуры, ни болей – ощущается лишь тяжесть в ногах и общий дискомфорт. Узнать о том, что отеки вызваны болезнью почек можно еще по таким изменениям, как мешки под глазами, изменение цвета и количества мочи, отечность век. Если вы заметили у себя такие признаки, без промедления обратитесь к терапевту. Возможно, понадобится пройти УЗИ и сдать дополнительные анализы.

Варикозное расширение вен

Очень часто симптомы этой болезни (отечность, которая возникает вечером, тяжесть в ногах и специфическая боль) приравнивают к обычной профессиональной усталости. Однако именно они свидетельствуют о начале серьезного заболевания, вероятность излечения которой на первой стадии очень высока.

При варикозном расширении вен отекать может как одна, так и две ноги, возможна пигментация или небольшие язвы. Отек в таком случае возникает из-за того, что кровь в венах и капиллярах застаивается, давление в ногах повышается и вся жидкость из сосудов переходит в мягкие ткани. При подозрении на варикоз, необходимо посетить ангиохирурга.

Тромбоз

Тромбоз в сущности очень похож на варикозное расширение вен, только предоставляет больше опасности для здоровья. При такой болезни отек ног может не проходить часами, доставляя невыносимую боль. Для избавления от такого вида отеков запрещается использование горячих ванночек, компрессов, припарок! Принимайте только медицинские препараты, прописанные врачом.

Сердечная недостаточность

Отеки на ногах (обычно в голени) сопровождаются отдышкой, хрипами в легких, тахикардией. Они могут не проходить длительное время.

Заболевания щитовидной железы

Отек возникает в нижней части голеней. Сопровождается сонливостью, ознобом, отечностью языка и плеч.

Виды отеков

Процесс возникновения отеков очень труден для понимания людям с не медицинской специальностью. Ясно одно, отек – результат нарушения лимфатической системы, при которой нарушается обмен жидкостей. Для того, чтобы легче понять суть такого сложного явления, существует следующая классификация видов отеков:

Застойные. Появляются из-за сдавливания или застое крови. Обычно свойственно варикозной болезни, тромбофлебиту.

Сердечные. Появляются отеки, особенно часто в нижних конечностях, из-за повышения давления в венах.

Воспалительные отеки появляются на зараженном микроорганизмами участке тела.

Аллергичные отеки или токсические отеки – при аллергиях или отравлениях (включая алкоголь).

Не смотря на то, что отек головы или других органов гораздо страшнее, чем нижних конечностей, не стоит пренебрегать своим здоровьем и как можно быстрее проконсультироваться с врачом, если вы стали замечать у себя регулярно опухающие ноги.

Как избавиться от отечности ног

Снять обычную отечность ног, возникшую не как результат серьезного заболевания различных органов, можно с помощью народной медицины. Проверенные временем рецепты и эффективные методы помогут побороть неприятные ощущения в ногах после рабочего дня и вернуть им здоровье.

1. Ледяной массаж. Очень помогает при отеках ног от долговременного хождения на каблуках. Вам понадобится приготовить отвар из любых лечебных трав, например, ромашки, разлить по формам и заморозить. Для проведения вечернего массажа лед заранее порубите на мелкие части, соберите в х\б мешок и массируйте ноги.

2. Отвар из спорыша. Этот рецепт по праву можно считать универсальным. Он поможет и при профилактике отеков и для устранения неприятных ощущений в ногах. Заварите стакан травы кипятком, дайте настояться на водяной бане или в термосе в течение 3-х часов и пейте целый день вместо воды этот целебный напиток.

3. Настой из петрушки. Петрушка – еще одно растение, которое поможет справиться с отеками. Подготовьте столовую ложку измельченных корней петрушки, залейте 2-мя стаканами кипятка и держите в термосе 2-3 часа. Принимать по чайной ложке 5 раз в день.

4. Ванночки для ног. Вода комнатной температуры с дополнительными ингредиентами – морской солью и перечной мятой избавят вас от усталости в ногах и отеков. Растворите в воде соль, добавьте мяту и сидите расслабленной в течение 20 минут. После прополощите ноги в холодной воде. Эффект увидите сразу!

5. Подушку под ноги. Если у вас отекают ноги после рабочего дня, старайтесь ночью спать с подушкой под ногами. Возвысив конечности над головой, вы спровоцируете отток крови и отечность сразу заметно уменьшится.

6. Сырая картошка. Для облегчения тяжести и отеков в ногах очень помогает сырой картофель. Его необходимо натереть на терке, массу разложить по ногам и обмотать теплой тканью и целлофановым пакетом. Продержать компресс 2 часа, а затем картофель сменить на новый.

7. Пиявки. Медицинские пиявки также эффективно борются с отеками ног. Хотя этот метод немного неприятный, он оправдывает свои цели. Даже в санаториях СССР с помощью пиявок лечили различные виды отеков. На сегодняшний день в продаже имеется большое количество препаратов с экстрактами пиявок.

8. Кукурузные рыльца и столбики. Именно так сейчас называется эффективный мочегонный сбор, который необходим при лечении отеков ног. Этот отвар необходимо пить по 80 мл в день. Он положительно влияет не только на состояние нижних конечностей, но и помогает очистить почки и печень.

При отеках ног строго запрещаются ванночки с горячей водой! Особенно опасны эти мероприятия, если у вас варикозное расширение вен или тромбофлебит. При регулярных, не проходящих отеках обязательно обратитесь к врачу-терапевту за консультацией!

Как избавиться от отеков на ногах при беременности

Отеки в определенном количестве – это норма, которая пройдет сразу с рождением ребенка. Сдавливание маткой сосудов, избыток воды, неполноценная работа почек – все это причины появления отеков. Обычно беременные жалуются не только на отек ног, но и рук, лица, плеч. Определить норму и патологию в таком «интересном положении» сможет только врач-гинеколог, поэтому мы настоятельно рекомендуем незамедлительно посетить лечебное учреждение при первых признаков отечностей.

Если врач не заметил никаких отклонений, вам будут полезны такие народные методы и рецепты, как:

Ежедневно лежать с приподнятыми ногами

Вести активный образ жизни (ни в коем случае не сидячий!)

Выпивайте до 3-х литров жидкости в день. Из-за ее недостатка организм может накапливать ее у себя в тканях

Делайте ванночки с морской солью. Температура воды должна быть 30-35°C

Ограничьте или вовсе откажитесь от поваренной соли

Не употребляйте копченых и острых продуктов, а также газировку, сладкие и мучные изделия.

Полезны будут продукты с содержанием натрия – маслины, орехи.

Различные отвары и настойки можно принимать только после одобрения врача.

Лекарственные средства от отеков ног

В аптеках представлен большой выбор медицинских препаратов от отеков в ногах. Это и комбинированные таблетки, мази, гели, уколы. Одним из первых внимания заслуживает капсулы и мазь «Троксевазин». Комплексно действуя на проблему, они устраняют ее всего за один курс лечения.

Хорошо себя показали кремы от отеков «Венарус», «Лиотон», «Венитан», «Эссавен Гель». Применять их необходимо регулярно, а не только при появлении отеков, так как в каждом их препаратов содержится особое вещество, необходимое для хорошего функционирования лимфотока.

«Индометацин» — известный больше как противовоспалительное и жаропонижающее средство, также прекрасно справляется с избавление от отечностей в ногах.

Профилактика появления отеков

Профилактикой от отеков в ногах может служить самая обычная гимнастика, ношение удобной обуви и регулярные физические нагрузки. Если ваша работа преимущественно сидячая – научите себя делать перерывы и ходить хотя бы в течение 30 минут 3 раза в день.

Отеки на ногах могут быть вызваны как обычной усталостью, так и быть результатами опасных заболеваний. Не доверяйтесь только своей интуиции – если вас тревожат регулярные отеки в ногах, боль и дискомфорт, обратитесь к врачу и узнайте истинную причину их появления, для того, чтобы эффективно побороть этот недуг.

Источник: howtogetrid.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

Как быстро избавиться от отеков в домашних условиях

При отеках хорошо помогают ванны с морской солью
Фото: pexels.com

Существует целый ряд простых рекомендаций, помогающих уменьшить вероятность появления этой проблемы.

С этим может столкнуться любой из нас. Главная причина ощущения тяжести в ногах – нарушение лимфотока и венозного кровообращения. Эти явления проявляют себя в виде определенных симптомов: ноги тяжелеют, опухают, начинают болеть. На отечность ног мы редко обращаем внимания, а зря – «лишняя» вода в нижних конечностях может стать причиной тяжких заболеваний.

Меняйте привычки

Если постоянно следить за собой, то профилактика даст довольно быстро ощутимый результат.

  • Старайтесь есть здоровую пищу. Отечность – это, прежде всего, показатель того, что в организме скапливается жидкость. Значит, вам нужно уменьшить количество соли, отказаться от фастфудов, чипсов, газированных напитков, кондитерских изделий, пищи, содержащей глутамат натрия, кукурузный сироп и искусственный заменитель сахара. Они вызывают сильную жажду.

  • Совершайте пешие прогулки, занимайтесь плаваньем, спать лучше в положении, котором ступни расположены чуть выше головы на специальном валике.

  • Хорошо помогают ванночки с солью. Если нет морской, воспользуйтесь обычной пищевой каменной.

  • Делайте ногам контрастный душ. Воздействие холодом улучшает состояние сосудов.

Народные средства

Для уменьшения межклеточной жидкости хорошо помогает зеленый чай. Он является прекрасным естественным диуретиком. Можно пить травяные настои из брусники, шиповника.

Компрессы из капустных листьев – одно из эффективнейших средств в борьбе с отечностью ног. Крупные листья разомните и приложите к отекам. Закрепите пищевой пленкой, затем повязкой. Облегчение почувствуете уже через час, но лучше оставить на ночь.

Хорошо помогает компресс с льняным или постным маслом. Теплым маслом промокните хлопчатобумажную тряпочку и оберните ноги. Затем оберните пленкой и укутайте теплым шарфом. Компресс оставить на ночь.

Лист лопуха – также надежный помощник. Чтобы избавиться от тяжести в ногах, чистый лист приложите внутренней стороной, укутайте марлей и оставьте на ночь.

Ранее «Кубанские новости» писали о продуктах, которые помогут вывести лишнюю воду из организма.

Ванночки для ног от отеков


 

Как приятно смотреть на красиво одетую женщину на высоких каблуках. В этом есть определенный шарм. А вот интересно, о чем думает она в эти минуты? Женщины, которые носят высокие каблуки, мечтают о том, чтобы быстрее их снять. Конечно, под конец дня ноги устают и может появиться отечность. В этом случае врачи рекомендуют делать ванночки для снятия отеков.

 

 

Причины отечности на ногах

Появление недуга прежде всего связано с нарушением водно-солевого баланса в организме. Дисфункция почек может привести к застою жидкости в организме, результатом чего и есть отечность. Иной причиной может стать плохая циркуляция крови в венах. Последствие этого — варикозное расширение вен.

Иными причинами возникновения отечности могут быть:

  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • подагра,
  • заболевания почек,
  • дисфункция щитовидной железы,
  • болезни печени,
  • беременность,
  • длительное нахождение на ногах,
  • неудобная обувь.

Если усталость в ногах проходит после отдыха или сна, то это не серьезный симптом. Но если «тяжесть», отечность продолжается длительное время и сопровождается неприятными ощущениями, то необходимо срочно обратится за консультацией к врачу. Наиболее эффективным профилактическим методом являются ванночки от отеков ног в домашних условиях.

 

 

Народные рецепты

Отечность можно обнаружить, когда в конце дня обувь начинает жать, ремешки врезаются в кожу. Кроме того рельефность голени может сглаживаться. На коже остается след от носков. При надавливании на поверхности кожи, возле кости появляется вмятина.

 

Рецепт 1 — воздушная ванночка

Вернувшись домой, необходимо снять носки, чулки и обувь и походить несколько минут босиком. Периодично приподнимаясь на носочки, а затем опускайтесь на всю стопу. После лягте и подложите валик под ноги. В таком положении побудьте около 15-20 минут. Такую воздушную ванну необходимо закончить ополаскиванием ног прохладной водой, а затем нанесением увлажняющего крема.

 

Рецепт 2 — травяная ванночка против отеков ног

Для приготовления раствора понадобиться:

  • мята,
  • березовые листья,
  • ромашка.

Возьмите все травы по 20 г. Засыпьте в кастрюлю и залейте кипятком. Как только отвар настоится, влейте в тазик с теплой водой. Отвар процеживать не стоит. Длительность проведения процедуры – до охлаждения отвара.

 

Рецепт 3 – с можжевельником, содой и солью

Этот рецепт снимает отечность и проявление усталости в конце рабочего дня. Чтобы его приготовить возьмите:

  • ягоды можжевельника – 100 г,
  • морская соль – 100 г,
  • питьевая сода – 2 чайных ложки,
  • сухая горчица – 1 столовая ложка.

Смешайте все ингредиенты и залейте литром воды. Хорошо перемешайте. Затем разведите горячей водой и парьте ноги для снятия усталости. Помните о том, чтобы вода была не очень горячей, так как это может привести к ожогам.

 

Рецепт 4 — ванночки с солью от отеков

Для их приготовления Вам нужно:

  • морская соль – 1 столовая ложка на литр воды,
  • вода.

Смешайте воду и соль. Температура воды должна быть около 35-38 градусов. Можно проводить также контрастные ванночки: холодные и теплые. Не лишним будет также делать контрастный душ для ног на протяжении дня.

 

 

Ванночки при отеках ног во время беременности

В период вынашивания ребенка организм женщины подвергается большим нагрузкам, и особенно страдают от отечности ноги будущей мамы.

 

Травяная ванна с солью

Сочетание морской соли с отварами трав даю потрясающий эффект. Для приготовления раствора необходима:

  • ромашка – 1 столовая ложка,
  • мелисса – 2 столовые ложки,
  • кипяток – 1 литр,
  • морская соль – 1 столовая ложка.

Смешайте измельченные травы и залейте литром кипятка. Дайте постоять около 5 минут. В это же время разведите ложку соли в литре воды комнатной температуры. Затем процедите отвар трав и смешайте с солевым раствором. Поставьте ноги в ванночку на полчаса. После процедуры ополосните ноги прохладной водой и разотрите полотенцем.

 

С цитрусами

Такие ароматные процедуры избавят от тяжести и отечности в ногах. Для этого понадобиться:

  • кожура лимона,
  • кожура грейпфрута или апельсина,
  • кипяток.

Возьмите стакан измельченной кожуры цитрусовых. Залейте 1,5 л кипятка и проварите несколько минут. Дайте отвару постоять и остыть до комнатной температуры. Налейте в таз и принимайте ванночку около 20 минут.

Положительно воздействуют и ванночки с эфирными маслами. Для их приготовления можно использовать эфирные масла таких растений:

  • шалфея,
  • лаванды,
  • можжевельника,
  • эвкалипта,
  • чайного дерева,
  • лимона,
  • герани.

Необходимо добавить всего лишь 2-3 капли любимого масла и наслаждаться процедурой. Температура воды должна быть около 35 градусов. Длительность – 15-20 минут.

Если даже Вас особо не беспокоит отечность, то все равно побалуйте свои ножки приятными и ароматными процедурами. Это не помешает!

 

 

Другие статьи по теме лечение отеков народными средствами в домашних условиях:

Каблуки, соль и воду прочь. Как избавиться от отеков ног летом? | Здоровье

«А здоровье моё не очень… то лапы ломит, то хвост отваливается» — помните тяготы собачьей жизни в Простоквашино? Семейный доктор Оксана Викторова уверена, что советские  мультипликаторы как нельзя лучше передали все жалобы сельских жителей врачам в садово-огородный сезон. По словам медиков, одной из самых актуальных летних проблем для многих становятся действительно отёки и боль в ногах. Специалист рассказала «АиФ-Челябинск» , как снять отеки, которые уже есть и что следует сделать, чтобы они не возвращались.

Если не обувь, то сердце

Если вы заметили, что ноги опухли и к концу дня напоминают колонны, то это повод задуматься о своем здоровье. Как правило, на начальной стадии заболевание не дает болевого синдрома.  Бывают такие ситуации, когда в отеках виновата неудобная обувь. Но если после смены обуви ногам не стало лучше, то нужно обратиться к врачу. Чаще всего отеки ног свидетельствуют о проблемах сердечно-сосудистой системы или нарушении обмена веществ.  Нарушение функции почек также может проявляться в отеках.

Для ослабления выраженности клинической картины можно посоветовать следующее:

  • Найти удобную обувь, которая не будет стеснять движения. Для отечных ног не подойдут туфли на каблуках или на абсолютно плоской подошве. Если есть возможность, то обувь лучще менять каждые 2-3 часа, чтобы ноги не затекали. 
  • Отрегулировать водно-солевой баланс. Исключить излишне соленое, постараться не пить больше обычного. Кстати, полезными средствами от отеков считаются арбуз, который обладает мочегонными свойствами  и натуральный виноградный сок, способствующий укреплению стенок сосудов.
  • Сохранять подвижный образ жизни.
  • Избегать травмирования ног.

Зарядка для левой и правой 

Немногие знают, но есть специальные довольно простые упражнения для профилактики отеков. Если вы много сидите, то небольшие прогулки даже по коридору уже принесут пользу. А если будете делать зарядку для ног, то и вовсе скоро почувствуете облегчение. 

  • В положении сидя или стоя прижмите  к полу пятку, а носок несколько раз постарайтесь поднять вверх, а потом наоборот — прижав ступню к полу, оторвите от пола пятку 5-10 раз.
  • Босой ногой попытайтесь поймать и поднять или удержать небольшой предмет —  мячик или карандаш.
  • Поочередно поджимайте и растопыривайте пальцы на одной и другой ноге.
  • Пройдите на цыпочках, стараясь подняться как можно выше, представьте себя балериной на пуантах.
  • Проделайте плавные круговые вращательные движения ступнями ног.
  • Завершая гимнастику для проблемных ног,  попытайтесь попрыгать на носочках.

Волшебная пилюля? 

Многие пациенты просят назначить универсальное средство от отеков, но его не существует. Только изучив клиническую картину и собрав все анализы,  врач может порекомендовать мази и мочегонные средства.

Гели предназначены для улучшения кровообращения и лечения венозного застоя. Самим себе их назначать опасно. Кроме того, нужно понимать, что гели – это лишь часть лечения, которое обычно состоит из целого комплекса препаратов. Чаще всего такие препараты прописывают вместе с мочегонными средствами, а также назначают гимнастику для укрепления мышц ног и вечерние ванночки для снятия усталости.  Ошибаются те, кто думает, что отеки лечатся здесь и сейчас. Чтобы избавиться от отеков, нужен курс лечения, поскольку они являются следствием нарушений в работе организма. 

Ванночки и массаж 

Для уставших и отечных ног спасением могут стать ванночки с морской солью. Теплую воду следует налить  в таз, добавить морскую соль и опустить в этот раствор ноги. Мышцы расслабить и немного пощипать больные места. Продолжительность процедуры 15-20 минут

Контрастные ванночки тоже хорошо зарекомендовали себя. Ноги подержать 1 минуту в теплой воде и 10-15 секунд в холодной, а затем опять в теплой – 8-10 подходов. Завершить процедуру следует в холодной воде.  Такие ванночки подходят для отечных ног без варикозного расширения вен и трамбоза.

После ванночки  можно сделать массаж ног. Сначала следует помассировать каждый пальчик, начиная с кончика и до основания. Потом массажными движениями нужно подняться от ступни до колена и так 3-4 раза.

Объявив войну отекам, помните, что недосып – это ваш враг. Регулярное недосыпание сказывается на работе щитовидной железы и гормональном фоне. Ноги, как и весь организм,  для слаженной работы должны отдыхать не менее 8 часов в сутки.

Смотрите также:

делаем ванночки с солью, соляные процедуры с йодом при отеках в домашних условиях

Уход за ногами

Целебные свойства соли известны с давних времен, потому ее часто используют в качестве главного ингредиента ванн для рук и ног. Это простое и доступное средство способно оказывать благоприятное воздействие на красоту и здоровье ног. Как правильно приготовить такую ванну и в чем именно ее польза – это знания, которые пригодятся каждому.

Полезные свойства

Солевые ванны для ног – это эффективное и всегда доступное средство для тех, кто хочет продлить молодость и красоту нижних конечностей. Такие процедуры отлично помогают в конце рабочего дня снять усталость с ног и не только. Польза этого средства еще и в том, что оно укрепляет ногти и помогает избавиться от грибка, а также рекомендовано к применению после перелома. Такие ванны оказывают на ноги дезодорирующий, противовоспалительный и противогрибковый эффект, что весьма важно и актуально в любое время года.

Чаще всего для таких ванн используют морскую соль – ее можно найти в любой аптеке. При желании можно приобрести соль с различными добавками в виде полезных трав. Также используют обычную каменную соль или просто крупную, йодированную.

Ванны с солью способны снять боль, напряжение и усталость ног, а также избавить от чрезмерной потливости нижних конечностей и помочь заживлению ран. Многие проводят такие процедуры регулярно в целях профилактики, чтобы предотвратить появление различного рода инфекций и развитие артрита. Также это помогает при отеках, избавляя от лишней жидкости в организме.

Соль способна улучшить работу сосудов и сердца, укрепить иммунитет и нервную систему. Все это благодаря тому, что соль, в особенности морская, содержит в себе такие полезные вещества, как йод, магний, кальций, железо, кремний и цинк. Регулярное применение таких ванн способствует тому, что суставы получают необходимые полезные элементы.

Противопоказания

Несомненно, любая полезная процедура может нанести вред организму в том случае, если не учитывать показания к применению и не принимать во внимание противопоказания. Солевые процедуры для ног категорически не рекомендуют тем, кто страдает повышенным или пониженным давлением или имеет проблемы с сердцем. При онкологических заболеваниях такая процедура тоже противопоказана.

Также подобные оздоровительные мероприятия не рекомендуется проходить тем, кто страдает сахарным диабетом, варикозом, венозной недостаточностью ног, глаукомой или имеет другие болезни, при которых такие процедуры запрещены. Не стоит увлекаться соляными ваннами и во время беременности или время кормления грудью. То же самое касается женщин в период менструального цикла.

Несмотря на то что большинство процедур назначаются как профилактика и устранение грибка, использовать такие ванны можно не всегда. В случае запущенного грибка или кожных заболеваний гнойного типа такая солевая процедура лишь усугубит ситуацию.

В том случае, если вы сомневаетесь, принесет ли подобная процедура пользу или вред, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, дабы избежать плачевных последствий.

Как правильно принимать?

Прежде чем устраивать для себя такую процедуру, нужно разобраться в ее разнообразии. Ванночки с солью бывают разные и они оказывают различный эффект. Например, можно сделать тонизирующую, лечебную, очищающую или ухаживающую ванну, а можно делать и другие, например, расслабляющие и профилактические.

Определившись с тем, какая именно процедура нужна, следует учесть некоторые правила, которые помогут правильно все сделать и получить максимальную пользу. В первую очередь запомните, что перед началом процедуры нужно тщательно вымыть ноги, желательно с мылом и мочалкой.

Как правило, в таз с водой набирают горячую воду, в ней растворяют необходимое количество соли. После того как соль растворится, стоит немного разбавить все холодной водой, чтобы вода была комфортной температуры. Ноги нужно погружать в воду до щиколоток. Процедура не должна длиться более пятнадцати минут.

Как только закончите, обязательно ополосните ноги теплой водой и оботрите их, однако в некоторых рецептах, наоборот, нельзя ополаскивать ноги. Подобные рекомендации не случайны, потому обязательно учитывайте все советы.

Рекомендуем после такой процедуры нанести смягчающий крем, который предназначен именно для ног, в особенности если вы страдаете от чрезмерной сухости кожи и есть большая вероятность появления трещин.

Помните о том, что злоупотреблять подобной процедурой тоже не стоит – нельзя делать подобные ванны ежедневно. Делайте их два-три раза в неделю, лучше всего – в вечернее время, перед сном.

Что касается самой соли, обязательно выбирайте максимально крупную, так как в ней больше минералов и полезных свойств. Также важно во время приема такой ванночки учитывать температуру воды. В идеале лучше приобрести термометр для воды, чтобы точно знать, сколько градусов в полученном растворе. Для того чтобы снять усталость с ног, вода должна быть не горячее двадцати пяти градусов, но и не холоднее. Чтобы принять расслабляющую ванну, температура воды не должна превышать сорока градусов, примерно тридцать семь или тридцать восемь градусов будут оптимально соответствовать задаче.

Рецепты

Для начала хотелось бы еще немного рассказать об особенностях и видах таких процедур. В том случае, если ванночка делается для профилактики, можно смело добавлять экстракты различных трав. Для того чтобы процедура оказала расслабляющий эффект, следует добавлять экстракты мяты, лаванды и зверобоя. Для тонизирующей процедуры нужен экстракт крапивы или чайного дерева. Чтобы процедура принесла максимум пользы и насытила организм витаминами, можно добавлять экстракт морских водорослей.

Соляные ванны в домашних условиях – это отличное средство для того, чтобы перестать думать об отеках. Для того чтобы избавиться от лишней жидкости в организме и побороть проблему отечности, нужно сделать концентрированный раствор и держать в нем стопы не более десяти минут. В одном литре горячей воды нужно развести пятьдесят-шестьдесят граммов соли. В том случае, если вы страдаете от подагры или просто хотите сделать процедуру в качестве антисептической профилактики, на литр воды вполне хватит и одной столовой ложки соли.

Если вы проводите курс, то он не должен длиться более десяти дней. После нужно обязательно сделать перерыв в течение двух недель.

Для тех, у кого есть проблемы с суставами, и кто недавно пережил перелом, поможет следующий рецепт. В одном литре горячей воды нужно развести семьдесят граммов соли. Держать ноги в таком растворе нужно максимум пятнадцать минут – это помогает восстановить подвижность суставов, избавляет от болевых ощущений и отеков, снимает воспалительные процессы и возвращает тонус. Процедуру нужно выполнять перед сном. Курс длится не более десяти дней. Кстати, мыть ноги после такой процедуры нельзя – нужно просто обсушить их.

Чтобы избавиться от чрезмерной потливости ног, можно приготовить специальную ванночку. На литр воды понадобится три столовые ложки соли и четыре столовые ложки коры дуба. Вода должна быть очень горячей, так как все ингредиенты нужно будет настаивать минут двадцать, и лишь потом начинать процедуру. Держите ноги в такой воде не более десяти минут.

Избавиться от трещин, мозолей, бородавок и наростов поможет обычная йодированная соль. В тазике с теплой водой нужно развести две столовые ложки соли. Если есть подошвенная бородавка, то перед процедурой можно ее обильно смазать йодом. Спустя неделю таких процедур проблема исчезнет.

Для профилактики и для того, чтобы снять усталость с ног после рабочего дня, рекомендуем сделать ванночки по следующему рецепту. На два литра воды нужно три столовые ложки соли. Можно выбрать любую морскую, безо всяких добавок, так как она все равно будет насыщена йодом. Далее нужно добавить три-четыре капли эфирного масла жасмина или розы – именно эти масла помогают побороть усталость и избавляют от стресса.

Если хотите сделать ванну с тонизирующим эффектом, добавьте несколько капель масла апельсина, а несколько капель мятного масла помогут избавиться от стресса, поднимут настроение и помогут лучше уснуть ночью. Процедура должна длиться пятнадцать-двадцать минут, она не только поможет забыть об усталости, но и поднимет настроение.

В том случае, если вы хотите провести очистительную процедуру для ног, можно использовать следующий рецепт. Возьмите полтора литра горячей воды, также нужна будет сода, обычная пищевая (буквально одна чайная ложка), и две столовые ложки соли. Все нужно растворить в воде, и, как только она слегка остынет до комфортной температуры, можно опустить туда ноги ровно на десять минут.

После такой ванночки не рекомендуется ополаскивать ноги – лучше их просто просушить, пропитать кремом, надеть тонкие носки и ложиться спать.

Перед сном можно сделать и другую расслабляющую ванночку. Для этого понадобится тазик с теплой водой, две столовые ложки соли (лучше выбирать морскую), две капли эфирного масла лаванды и две капли масла ромашки. Температура воды должна быть тридцать пять градусов. Держим ноги ровно пятнадцать минут, после чего обсушиваем и наносим любимый крем. После такой процедуры вы забудете об усталости и бессоннице.

Отзывы о соляных ваннах для ног смотрите далее.

7 эффективных способов избавиться от отечности ног

При сидячей работе. Когда в жару весь день сидишь за компьютером, вечером обувь становится мала. Отеки ног, связанные с сидячей работой, легко снимает простой комплекс упражнений, которые можно выполнять в любом месте. Сидя, по очереди прижимайте к полу пятку, поднимайте носок, а потом наоборот — прижимайте носок и поднимайте пятку. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног, сгибайте вниз и поднимайте вверх. Можно также каждый час делать двухминутную разминку: поднимать пальцами с пола карандаш. Пару раз в день ходите на цыпочках в течение трех минут.

Отеки при больном сердце. Если у вас имеются сердечные недуги, то отеки всегда будут возникать в жаркую погоду. Принимайте специальный настой. Чайную ложку сухой травы астрагал залейте 200 миллилитрами кипятка, подождите 15 минут, процедите и принимайте по 50 миллилитров четыре раза в день на протяжении двух недель. Сделайте перерыв 10 дней и снова повторите курс.

Растирайте ноги при отеках. Смешайте до однородной массы две части подогретого касторового масла и одну часть скипидара. Смесью намажьте ступни и икры, разотрите не меньше пяти минут. Затем наденьте хлопчатобумажные носки и проходите так несколько часов. Потом помойте ноги прохладной водой.

Ванночки для снятия отечности. Вам помогут ванны с отварами трав и морской солью. Заварите ромашку, вылейте отвар в тазик с прохладной водой, добавьте пригоршню морской соли. Опустите стопы на десять минут. Затем вытрите их насухо, смажьте любым питательным кремом и помассируйте ступни и пальцы. Также могут помочь контрастные ванночки.

Массаж при отечности. Делайте его вечером после душа, насухо вытерев стопы. Разомните стопы легкими массирующими движениями, от большого пальца к пяткам. Потом помассируйте голени по направлению к коленям, в последнюю очередь разотрите ноги от колен до бедер. Далее в течение трех минут пощипывайте ноги. Завершите массаж поглаживающими движениями. Также можно массировать ноги с помощью теннисного мячика.

Отечность при больных почках. После семи вечера старайтесь не пить и не есть соленое. Для вывода лишней жидкости пейте отвары мочегонных трав. Хорошо помогает сбор из спорыша, полевого хвоща и березовых почек. Растения смешивают в одинаковых пропорциях, чайную ложку смеси заваривают 200 миллилитрами кипятка и варят 15 минут на водяной бане. Настаивают полчаса и процеживают. Пьют на протяжении трех недель по столовой ложке три раза в сутки после еды.

Каланхоэ против отеков. Свежие листья пропустите через мясорубку, наполните этой массой на одну треть полулитровую банку. Долейте доверху водку, настаивайте в темном месте две недели. Этим настоем растирайте ноги перед сном, чтобы он полностью впитался. После этого наденьте легкие хлопчатобумажные носки и снимите их только утром. На следующий день принимайте перед каждым приемом пищи по столовой ложке настоя до полного исчезновения отечности.

wherewoman.ru

Снижение отека стопы и ноги

Отек стопы и ступни — это проблемы, которые будут затрагивать всех нас не только в какой-то момент нашей жизни, но и довольно часто. Но будь то время от времени или через день, опухоль все равно неприятна. К счастью, есть множество способов уменьшить отек в домашних условиях.

Ноги

Потребление соли

Хотя отек ног обычно связан с чрезмерной активностью, одной из основных причин является количество соли в нашем организме.Это не значит, что передвижение не усугубит ситуацию, но если вы часто испытываете отеки, вам следует следить за тем, сколько соли вы принимаете. Рекомендуемая суточная доза составляет 10 г для мужчин и 8 г для женщин. Если вы регулярно испытываете отек ног, это может быть причиной.

Массаж

Какой бы ни была причина, массаж — фантастический способ уменьшить отечность ног. Это помогает людям с плохой циркуляцией лимфы — жидкости, которая движется по нашему телу, собирая отходы.Он может застрять в ногах, потому что сила тяжести заставляет его скапливаться там, поэтому массаж — эффективный способ заставить вещи снова двигаться.

Массаж можете проводить вы или кто-то другой. Начните с стопы и постепенно поднимайтесь вверх, особенно тщательно массируя колени. Это улучшит циркуляцию лимфы и уменьшит боль и отек. Лежание на спине и движение ногами в воздухе — также эффективный способ восстановить отток лимфы.

Ступни

Дефицит магния

Как и ноги, ступни часто опухают, потому что тело не может заставить кровь и лимфу свободно течь по телу.Это называется отеком и часто является результатом дефицита магния, особенно у беременных женщин. Прием добавок может помочь решить эту проблему, но если вы беременны, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Поднимите ноги

Один из самых простых способов уменьшить отек стопы — просто приподнять ступню. Поскольку гравитация играет очень важную роль в накоплении жидкости в наших ногах, поднимать их, когда вы сидите, — невероятно эффективный способ справиться с этой проблемой.Идеальное положение — поставить ступни над сердцем, но вы должны постараться поставить их как можно выше, сохраняя при этом удобство и хорошую осанку. Поднятие ступней также поможет уменьшить отеки на ногах.

Ванна для ног

Возможно, это не самый оригинальный способ лечения опухших ног, но ванны для ног — одни из самых эффективных. Тепло успокаивает кожу, расслабляя лимфатические узлы и позволяя жидкостям течь более свободно по телу.Использование таких ингредиентов, как соли для ванн или эфирные масла, также может лечить кожу и помогать мышцам расслабиться, а это означает, что ванны для ног могут помочь уменьшить отек ног в большинстве случаев, независимо от причины.

Домашние средства от опухших стоп и лодыжек

Home »5 домашних средств от опухших ступней и лодыжек

5 домашних средств от опухших ног и лодыжек от Элизабет Аугер на Vimeo.

Опухшие лодыжки и стопы не типичны.Если вы обнаружите, что ваши нижние конечности наполняются жидкостью, что называется отеком, на то есть причина. Возможно, вы страдаете высоким кровяным давлением или проблемами с почками, вы беременны или даже страдаете обезвоживанием.

Хотя отек может возникать в любой части тела, чаще всего он наблюдается в ногах, лодыжках, ступнях, руках и кистях. Отек обычно не вызывает болезненных ощущений, но может вызывать дискомфорт. Из-за этого носки могут стать слишком тесными, а обувь — защемить. Хорошая новость заключается в том, что если вы страдаете отеком, вы можете справиться с ним в домашних условиях.

1. Предельное потребление соли

Если вы регулярно испытываете отеки, попробуйте ограничить потребление соли. Не добавляйте соли в пищу, когда готовите или едите, и поищите продукты с низким содержанием натрия в продуктовом магазине.

2. Пейте больше воды

Вы можете подумать, что последнее, что вы хотите сделать, — это добавить больше воды в свое тело, но отек может быть признаком того, что вы обезвожены и ваше тело пытается удержать имеющуюся в нем воду.Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды каждый день, а лучше 10, если можете. Если вы выпьете меньше восьми стаканов, это может вызвать отек стоп и лодыжек.

3. Перемещение и возвышение

Если ваши ступни и лодыжки начинают опухать, определите, находились ли вы на ногах в течение длительного периода времени. Если да, сделайте перерыв и поднимите ноги. Это поможет уменьшить отек. Вы также можете попробовать несколько поз йоги. Если вы пытаетесь уменьшить отек, лучше всего лечь на спину, прислонившись задним концом к стене.Ноги поставьте прямо, прислонившись к стене.

4. Мятная ванна

Попробуйте расслабить ноги в успокаивающей мятной ванне. Вам понадобится 4 стакана воды и 1/2 стакана листьев мяты. Положите листья и воду в кастрюлю и нагревайте около 10 минут. Сняв его с огня, дайте ему остыть еще 10 минут. Налейте воду в неглубокую кастрюлю или ведро и смочите ноги. Если у вас есть время, попробуйте подождать 30 минут.

5.Тоник для замачивания водой

Тонизирующая вода прекрасно уменьшает отеки на ступнях и лодыжках. Наполните ведро или неглубокую сковороду холодной водой с тоником или водой комнатной температуры. При желании можно полежать ногам на 30 минут или больше.

Не позволяйте опухшим ступням и лодыжкам мешать вам наслаждаться днем. Попробуйте одно или несколько из этих средств, чтобы узнать, какое из них лучше для вас. Если вы предпочитаете медицинское вмешательство или домашних средств недостаточно, обратитесь к доктору Элизабет Аугер в Солт-Лейк-Сити.Доктор Аугер — опытный ортопед, готовый помочь вам определить, почему у вас наблюдается отек, и поможет облегчить ваш дискомфорт.

Домашние средства от отеков

Побалуйте себя отеком дома.

Отек — это технический термин, обозначающий отек, который является нормальной реакцией на травму или воспаление. Отек может присутствовать только в одной части тела или затрагивать все тело. Отек, связанный с отеком, может быть очень сильным и возникает, когда мелкие кровеносные сосуды закупориваются и жидкость попадает в близлежащие ткани.Накопление жидкости в близлежащих тканях вызывает отек. Если ткани переполнятся, они начнут «плакать» или просачиваться через кожу, потому что это единственный путь для выхода жидкости.

Отек может быть вызван беременностью или травмой, например, вывихом лодыжки или сильным укусом пчелы. Это также может быть связано с некоторыми из них, такими как сердечные заболевания, низкий уровень альбумина, аллергия, критическое заболевание, заболевание почек, заболевание печени или образование тромбов.

Если вы или кто-то, кого вы любите, страдаете от дискомфорта в виде опухших или мокнущих ног, вот 9 домашних средств от отеков, которые вы можете попробовать сегодня, после того, как обратитесь к врачу и выясните причину отека.

1. Эфирное масло грейпфрута

Есть несколько способов воспользоваться преимуществами эфирного масла грейпфрута при отеках. Поскольку отек помогает замачивание в воде, можно приготовить теплую ванну с несколькими каплями масла. Если вы не хотите принимать ванну, вы можете наполнить ведро только для ног смесью воды и масла. Еще один способ использовать эфирное масло грейпфрута — смешать его с маслом сладкого миндаля или кокосового масла для массажа ног или других опухших участков. Слегка помассируйте усиленные масла круговыми движениями, надавливая вверх, это поможет сдвинуть кожу и уменьшить отек.

2. Замачивание в соленой воде

Другой вариант, который вы можете добавить в ванну или ведро, чтобы пропитать ноги, — это английская соль. Соли могут творить чудеса в отношении уменьшения отеков и расслабления мышц.

3. Шланг защиты от износа

Опорный шланг, также известный как компрессионный механизм, помогает уменьшить и предотвратить вздутие. Это особенно полезно, если вы много времени проводите на ногах. Поддерживающие шланги доступны в версиях до колен и бедер, а также в полностью закрытых компрессионных чулках.Иногда бывает трудно надеть чулки, потому что они действительно тесные, но они могут творить чудеса, уменьшая отек ног и ступней.

4. Держите ноги приподнятыми

Возможно, у вас не будет возможности откинуться назад с поднятыми ногами в течение всего дня, но вы должны провести хотя бы некоторое время с приподнятыми ногами. Цель состоит в том, чтобы поставить ногу выше сердца, чтобы сила тяжести могла творить чудеса и помочь уменьшить отек.

5. Пейте много воды

Чем больше воды вы пьете, тем лучше ваше тело выводит токсины, в том числе излишки соли.Вы должны выпивать около 8-10 стаканов воды каждый день. Если вы не большой поклонник воды и предпочитаете напитки с большим вкусом, попробуйте добавить в воду огурец, лимон, апельсин или мяту. Огурцы и лимоны — отличные варианты, потому что они обладают противовоспалительными свойствами.

6. Упражнение

.

Есть определенные упражнения, которые помогут вернуть кровь через ступни, ноги или другие пораженные части тела. Люди часто ведут малоподвижный образ жизни из-за отеков, но важно держать свое тело в движении, чтобы улучшить кровоток и уменьшить скопление жидкости.Поговорите со своим врачом о различных упражнениях, которые безопасны для вас и помогут уменьшить отек.

7. Корень одуванчика

Некоторые люди считают, что чай из корня одуванчика помогает уменьшить отеки, связанные с отеками. В Европе это более распространено как средство лечения, а корень одуванчика даже одобрен Немецкой комиссией E для уменьшения отеков. В США было проведено несколько исследований эффективности этого лечения, но попробовать не помешает.

8.Уменьшите количество соли в вашем рационе

Смочите ноги в солях, чтобы уменьшить отек, но употребление соли не поможет, они только усугубят отек. Чем больше соли вы потребляете, тем больше жидкости будет удерживать ваше тело, что усугубит проблемы, связанные с отеками. Проверяйте продукты, которые вы регулярно едите, на содержание соли и натрия, простые изменения в диете могут иметь большое значение.

9. Проверьте свои лекарства

Ряд лекарств может вызвать отек, в том числе:

— НПВП (ибупрофен, напроксен)
— Блокаторы кальциевых каналов
— Кортикостероиды
— Прамипрексол
— Пиоглитазон

В большинстве случаев эти лекарства не вызывают отеков, а если и вызывают, то это обычно очень легкий случай.Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем прекратить прием любых лекарств.

10. Берегите опухшие участки

Храните части тела, пораженные отеком, надежно защищенными, увлажненными, свободными от травм и чистыми. Если кожа становится сухой и потрескавшейся, она более подвержена инфекциям.

Об авторе

Г-н Кудровиц является выпускником программы помощников врача (MMS) Нова Юго-Восточного университета, а также получил степень магистра биомедицинских наук (MS) в Атлантическом университете Флориды.Джон сертифицирован Национальной комиссией по сертификации помощников врача и имеет хорошую репутацию в FAPA и AAPA. Он присоединился к UMC в 2009 году и разделяет стремление предоставлять высококачественную помощь с максимальным сочувствием, уважением и вниманием к своим пациентам.

  • Подробнее на

(PDF) Эффект теплой ванны для ног с солью отека под конечностью в послеродовом периоде до экламии

ЗАККИЯТУС ЗАИНИЯ / ЖУРНАЛ АКУШЕРСТВА — ТОМ.4. НЕТ. 1 (2019)

в норме, но при увеличении на 1 кг в неделю необходимо знать о возникновении преэклампсии

(Wilyani, 2015).

В идеале нормальное артериальное давление послеродовой матери составляет 120/80 мм рт. Ст. (Marmi, 2011).

В послеродовом периоде в норме артериальное давление обычно не меняется. Снижение артериального давления

после родов может быть вызвано кровотечением. Если у вас в анамнезе

заболеваемости, связанной с гипертонией, может возникнуть послеродовая преэклампсия (Fraser &

Cooper, 2009).

Отек стопы был обнаружен при 40% нормальных беременностей, 60% — при гипертонической беременности

, 80% — при беременности с гипертонией и протеинурией (преэклампсия —

эклампсия) (Lestari, 2018).

На основании кратко проведенных в ноябре-декабре прошлого года наблюдений у 23 пациентов

, страдающих преэклампсией, было 19 пациентов с отеком нижних конечностей

(73,9%).

Причины послеродового отека включают преэклампсию, сердечную недостаточность, референтную соль и воду

со стороны почек, снижение белка плазмы, давление матки во время родов и повышение проницаемости капилляров

(Rahmawati, 2011).

Во время послеродового периода от 1 до 28 дней мать должна знать о симптомах преэклампсии

. Если состояние ухудшается, обычно возникает эклампсия, при которой потеря сознания

и очень высокое кровяное давление. В результате происходит разрыв кровеносных сосудов головного мозга, возникает отек легких

, который вызывает кровохарканье, и все это обычно приводит к смерти. (Ангграини,

2010). Наличие проблем у матери также повлияет на благополучие ребенка.

не получит от матери максимального ухода.Таким образом, детская заболеваемость и смертность увеличатся на

(Сулистьявати, 2009).

Лечение отека нижних конечностей может осуществляться фармакологическими и немедикаментозными методами. Одна нефармакологическая терапия

, которая может использоваться для снижения артериальной гипертензии, — это терапия Healing Touch

и терапия погружением в теплую воду со смесью соли (Kamalluddin, 2010). Терапия: пропитайте

футов (гидротерапия стоп) теплой водой со смесью солей на высоте 15 см над лодыжками в течение 15

минут каждое утро и вечер в течение 3 дней, это помогает улучшить кровообращение на

, расширяя кровеносные сосуды так, чтобы больше кислород поступает в опухшие ткани.

Улучшение кровообращения также способствует циркуляции лимфы, так что он очищает организм от

ядов (Wulandari et al. 2016).

Более того, ванна для ног с теплой водой может увеличить кровоток и температуру окружающей среды, при этом

не увеличивает или не снижает внутреннюю температуру; и тем самым может облегчить начало сна и улучшить качество сна (Valizadeh et al, 2015).

Целью данного исследования было проанализировать влияние теплой ванны для ног с солевым отеком под конечностью

при послеродовой преэклампсии в центре IRNA C RSUD Syarifah Ambami Rato Ebu

Bangkalan.

II. МЕТОДЫ

Это исследование было Quasy Experimen Design, предварительное и пост-тестирование с дизайном контрольной группы в IRNA C

RSUD Syarifah Ambami Rato Ebu Bangkalan. Этика и законность этого исследования были одобрены Институтом медицинских наук Нгудиа Хусада Мадура

.

В исследовании принимали участие матери с отеком в соответствии с IRNA C RSUD

Syarifah Ambami Rato Ebhu Bangkalan. Объектами этого исследования были 18 женщин, 9 0003 экспериментов

и 9 контрольных экспериментов.

Объекты исследования были выбраны на основе критериев включения и исключения, критерии включения

респондента находятся в сознании, готовы быть респондентами, у респондентов была диагностирована эклампсия до

, у которых наблюдались отеки конечностей, критерии исключения респондентов на их

На

ногах были открытые раны, кровотечение, в настоящее время проходят другие дополнительные виды лечения

, сопутствующие заболевания (сахарный диабет, инсульт, почечная недостаточность).

ПРОСТОЕ СНИЖЕНИЕ ПИТТИНГОВОГО ОТЕКА БЕЗ РИСКА У ПАЦИЕНТОВ С ЗАСТЕЙНОЙ СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ

У моего 88-летнего отца тяжелая застойная сердечная недостаточность, частично вызванная
тяжелым стенозом аорты. У него также было плохое кровообращение в ступнях и
ногах задолго до начала застойной сердечной недостаточности. Последний был подвергнут
баллонной ангиопластике несколько раз с умеренным улучшением
. Он принимает 11 препаратов, в том числе лазикс и дигоксин. Он всегда был худым и спортивным.

Он больше не может выполнять упражнения, чтобы поддерживать кровообращение в ногах
, достаточное для нормального кровотока и комфорта. Ему приходилось носить двухслойные носки
и вязаные тапочки, чтобы ноги оставались в тепле, а дискомфорт
от отека мешал ему спать.

Поскольку я знал, насколько эффективны ванночки с солью Эпсома при опухших ногах,
я получил его согласие на проведение эксперимента. Используя достаточно большое прямоугольное пластиковое ведро
, я налил около 2/3 стакана соли Эпсома в достаточно комфортную
теплую воду, чтобы покрыть отечные области, и попросил его погрузить голени в
в нее примерно на 40 минут, пока вода не остынет. до комнатной температуры.I
добавил дополнительную горячую воду примерно через 20 минут, чтобы снова нагреть воду.

Мы оба были счастливы, обнаружив, что эта процедура прошла успешно.
извлек скопившуюся жидкость из тканей его лодыжек и стоп.
После этого у него улучшилось кровообращение в ступнях и лодыжках. Это было сделано вечером перед сном. На следующее утро я,
, проверил его лодыжки и ступни и обнаружил, что отечность на
немного больше, чем сразу после отмокания
накануне вечером.Кровообращение в ногах оставалось хорошей в течение ночи; этот
улучшил его сон.

На следующий день он сказал, что чувствует себя лучше, чем за долгое время
года. Я считаю, что некоторые улучшения связаны с тем, что его сердце
не должно выполнять столько работы по сопротивлению опухшим тканям
.

Надеюсь, это открытие поможет другим пациентам с застойной сердечной недостаточностью
. Есть несколько дополнительных преимуществ использования замачиваний на основе английской соли
(сульфат магния).Сера хорошо известна как бактерицид.
Магний хорошо всасывается через кожу и, как известно, способствует укреплению тканей
. Смягчение солями английской соли делает кожу мягкой и позволяет легко стереть сухую кожу и уменьшить мозоли. Кроме того, после этого легче подстричь
утолщенных ногтей на ногах.

Вопрос, который я сейчас задаю врачам, заключается в том, может ли замачивание с использованием соли Эпсома
для всего тела помочь удалить чрезмерное накопление жидкости и, возможно,
снизить дозировку необходимых диуретиков.Я хотел бы получить отзывы от
других, кто хотел бы попробовать это.

Шэрон Уильямс Р.Н.

Конкурирующие интересы:
Не задекларированы

16 эффективных домашних средств от опухших ног

Вы садитесь после долгого и утомительного дня. Вы смотрите на свои ноги и видите, что они стали размером со слона. Удивительное чувство, не правда ли? Хорошо, хватит сарказма. Очевидно, что никому не хочется, чтобы стопы опухли и болели, независимо от того, в какое время дня.

Все, что угодно, от долгих утомительных дней до ношения высоких каблуков, может вызвать опухоль на ногах. Эта опухоль непреклонна; требуется несколько дней, чтобы уйти, и это прерывает ваш повседневный распорядок. Пора перестать молча страдать и перестать относиться к этому как к «несерьезному» заболеванию. Несколько часов отдыха не всегда помогают уменьшить отек. Здесь вам поможет наша статья.

Если у вас периодически отекают ноги, и это не связано с каким-либо серьезным заболеванием, вы можете выбрать множество домашних средств, чтобы уменьшить отек, болезненность, боль, а также расслабить разум.Прежде чем мы углубимся в подробности лекарств, давайте разберемся с этим состоянием немного лучше.

Что такое опухшие ступни?

С медицинской точки зрения любой отек на теле называется отеком. Когда жидкости тела накапливаются в одной части тела, в данном случае на ступнях, они опухают. Этот отек может или не может сопровождаться болью, и это зависит от причины отека (1, 2).

Вот несколько простых средств и методов, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от опухших ног прямо у себя дома.Все они просты в исполнении и очень рентабельны. Большинство из них используют оборудование и лекарства, которые можно найти в каждом доме.

Как уменьшить и лечить отеки на ногах естественным путем

  1. Английская соль
  2. Тонизирующая вода
  3. Контрастные ванны
  4. Пищевая сода
  5. Замачивание эфирным маслом
  6. Лимонный раствор
  7. Ячменный сидр 9014 9014 Уксус 9014 Яблочный сидр 9014
  8. Семена кориандра
  9. Эфирное масло имбиря
  10. Масло грейпфрута
  11. Ice Pack
  12. Чай из одуванчика
  13. Огурец
  14. Листья капусты

Домашние средства от опухших ног

1.Английская соль

Вам понадобится
  • 1/2 стакана английской соли
  • Ведро или ванна
  • Теплая вода

Примечание: В зависимости от уровня отека вы можете добавить до 2 стаканов английской соли за ванну.

Что вам нужно сделать
  1. Наполните половину ведра теплой водой.
  2. Посолить и хорошо перемешать.
  3. Погрузите опухшие ноги в физиологический раствор на 10-15 минут.

Вы также можете использовать обычную соль вместо английской соли.

Как часто вам следует это делать

Вы можете попробовать это средство каждый раз, когда у вас появится опухоль. Лучше всего делать это ночью перед сном.

Почему это работает

Это, вероятно, наиболее распространенное средство от усталых и опухших ног. Соль Эпсома содержит кристаллы гидратированного сульфата магния. Они очень полезны при лечении болезненных ощущений в мышцах и принесут вам немедленное облегчение (3).

Вернуться к TOC

2. Тоник

Вам понадобится
Что вам нужно сделать

1.Наполните ванну достаточным количеством тонизирующей воды, чтобы покрыть всю ступню (или ступни). Тоник должен быть прохладным или комнатной температуры.
2. Погрузите пораженную ногу в эту воду на 10-15 минут.
3. Позже промойте пораженный участок обычной водой.

Как часто вам следует это делать

Используйте это, если у вас опухли ноги и есть дома тонизирующий раствор.

Почему это работает

Для тех из вас, кто живет в темную эпоху медицины, тонизирующая вода — это газированная вода, в которую было добавлено немного хинина.Первоначально тонизирующая вода использовалась как лекарство от малярии, но она также помогает уменьшить отечность ног. Хинин действует как противовоспалительное средство, а шипение в газированной воде — отличный релаксант (4).

Вернуться к TOC

3. Контрастные ванны

Вам понадобится
  • Горячая вода
  • Холодная вода
  • 2 ведра
Что вам нужно сделать

1. Наполните половину ведра горячей водой и половину второго ведра с холодной водой.
2. Сначала опустите ноги в ведро с горячей водой на 10 минут.
3. Переключитесь в ведро с холодной водой еще на 10-12 минут.
4. В последний раз переключитесь на горячую воду. На этот раз опустите ноги на пять минут.

Как часто вам следует это делать

Одна процедура контрастной ванны поможет вам избавиться от отека.

Почему это работает

Это еще один способ уменьшить отек стоп, и для него используется самое простое средство — вода.Одно из лучших натуральных средств от опухших ног. Разная температура воды способствует лучшему кровообращению в ногах (5, 6). В качестве бонуса у вас будет свободное время, чтобы почитать, послушать музыку, помедитировать или просто расслабиться!

Осторожно

Не используйте горячую воду.

Вернуться к TOC

4. Пищевая сода

Вам понадобится
  • 2 чайные ложки пищевой соды
  • 2 чайные ложки рисовой воды
Что вам нужно сделать

1.Отварите рис и используйте крахмалистую воду, которую получите после того, как рис почти приготовится.
2. Смешайте пищевую соду с рисовой водой, чтобы получилась паста.
3. Нанесите на ступни и держите 10-15 минут.
4. Ополосните ноги водой и увлажните их, чтобы они оставались мягкими.

Вы также можете взять большее количество этой пасты, добавить в нее немного воды и смочить в ней ноги.

Как часто вы должны это делать

Используйте эту пасту как быстрое средство, чтобы уменьшить отек ног.

Почему это работает

Этот простой и непритязательный ингредиент имеет множество лечебных преимуществ. Пищевая сода в этой смеси обладает противовоспалительными свойствами (7). В сочетании с рисовым отваром он впитывает излишки воды, скопившейся в ногах. Это средство также улучшает кровообращение в пораженной области.

Вернуться к TOC

5. Замачивание эфирным маслом

Вам понадобится
  • 3-4 капли эвкалиптового масла
  • 3-4 капли масла мяты перечной
  • 3-4 капли эфирного масла лимона
  • ½ ведра теплого вода
Что вам нужно сделать

1.Вылейте эфирные масла в воду и хорошо перемешайте. Вы можете добавить ½ стакана на 2 стакана соли Эпсома, чтобы усилить противовоспалительный эффект.
2. Погрузите ноги в эту смесь на 15 минут.
3. Выньте ноги из воды и промокните их насухо.

Как часто вам следует это делать

Повторяйте это средство один раз в день, пока опухоль не исчезнет.

Почему это работает

Эфирные масла не имеют ничего общего со словом «важные»; они означают, что масла содержат «эссенцию» определенного растения.Помимо снятия отеков на ногах, комбинация эфирных масел, используемых в этом средстве, также действует как естественный релаксант благодаря своему прекрасному аромату (8, 9, 10).

Вернуться к TOC

6. Лимонный раствор

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 1/2 чайной ложки порошка корицы
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 1 чайная ложка молока
You Do

1. Смешайте ингредиенты, чтобы получить пастообразную жидкость.
2. Нанесите на опухшие стопы.
3. Оставьте на пару часов. Это средство лучше всего использовать в качестве ночного раствора от опухших ног.

Как часто вам следует это делать

Сделайте это перед тем, как лечь в постель, и к утру ваши ступни станут мягкими и без отека.

Почему это работает

Лимон обычно используется как внутренне, так и наружно из-за его противовоспалительных свойств (11). Корица и оливковое масло также помогают уменьшить отек, поскольку обладают такими же свойствами, как лимон (12, 13).Оливковое масло также питает кожу ног и делает ее мягкой (14). Ваши ноги впитают все эти полезные ингредиенты, и вы проснетесь без отеков и жесткости.

Вернуться к TOC

7. Яблочный уксус

Вам понадобится
  • 1 стакан яблочного уксуса
  • 2–3 стакана теплой воды
  • 2–3 стакана холодной воды
  • Полотенце
Что вам нужно сделать

1. Смешайте половину чашки ACV с теплой водой и оставшуюся половину чашки с холодной водой в отдельных мисках.
2. Сначала смочите полотенце в теплой воде, отожмите излишки и оберните им опухшую ступню.
3. Оставьте полотенце до комнатной температуры.
4. Повторите обертывание смесью холодной воды и уксуса. Оставьте эту пленку примерно на пять минут.

Как часто вы должны это делать

Вы можете повторить этот процесс еще раз через пару часов, если опухоль не спадает.

Почему это работает

Странно, но факт. Яблочный уксус, нанесенный на опухшие стопы и лодыжки, может принести немедленное облегчение.Уксус обладает эффективным поглощением жидкости, что заставляет ноги терять излишки жидкости (15). Как только лишняя жидкость уйдет, опухоль и скованность исчезнут. Это одно из лучших средств от опухшей лодыжки.

Вернуться к содержанию

8. Петрушка

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка сушеных листьев петрушки
  • Стакан горячей воды
Что вам нужно сделать

1. Залейте листья горячей водой Пару раз.
2. Процедить и выпить, пока чай теплый.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте две-три чашки этого травяного чая в день.

Почему это работает

Если причиной опухших ног является задержка жидкости, вы можете избавиться от нее с помощью этой травы. Петрушка — это натуральное мочегонное средство, которое помогает избавиться от лишней жидкости, скопившейся в ногах. Петрушка также обладает противовоспалительными свойствами (16).

Вернуться к оглавлению

9.Вода из ячменя

Вам понадобится
  • Горсть зерен ячменя
  • 1-2 стакана воды
Что вам нужно сделать

1. Варите ячмень, пока вода не приобретет светло-коричневый оттенок.
2. Процедите и охладите этот раствор.
3. Употребить при комнатной температуре или после охлаждения в холодильнике.

Как часто вам следует это делать

Употребляйте 1-2 стакана в день.

Почему это работает

Я знаю, что это не совсем приятный вкус, но эта смесь — прекрасное мочегонное средство.Ячмень помогает организму вымывать токсины, накопившиеся из-за задержки жидкости, и снижает отеки ног (17).

[Читать: Преимущества воды ячменя ]

Вернуться к TOC

10. Семена кориандра

Вам понадобятся
  • 3 столовые ложки семян кориандра
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать

1. Варите семена в воде, пока они не уменьшатся до половины своего первоначального объема.
2. Настой процедить и выпить.

Можно также замочить семена кориандра в теплой воде на некоторое время и измельчить их, чтобы получилась паста. Нанесите эту пасту на пораженный участок пару раз, и вы увидите, как опухоль исчезнет в мгновение ока.

Как часто вам следует это делать

Пейте дважды в день.

Почему это работает

Кориандр, являясь мочегонным средством, помогает организму легко выводить излишки жидкости из опухших стоп (18). Как только это произойдет, отек уменьшится и принесет вам облегчение.

Вернуться к оглавлению

11.Эфирное масло имбиря

Вам понадобится
  • Несколько капель эфирного масла имбиря
  • 1-2 столовые ложки масла-носителя (оливковое масло, масло жожоба или кокосовое масло)
Что вам нужно сделать

1. Смешайте эфирное масло с маслом-носителем.
2. Слегка помассируйте ступни этой смесью в течение 5-10 минут.
3. Оставьте масло на ночь.

Как часто вам следует это делать

Сделайте это перед сном.

Почему это работает

Это масло содержит полезные свойства имбиря, но при этом не вызывает его укуса.Имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами. Он улучшает кровообращение, а также облегчает спазмы, вызванные опухшими стопами (19, 20).

Вернуться к TOC

12. Грейпфрутовое масло

Вам понадобится
  • 4-5 капель грейпфрутового масла
  • 1-2 столовые ложки оливкового масла
Что вам нужно сделать

1. Смешайте масла и массирующими движениями помассируйте пораженный участок.
2. Оставьте на ночь.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждую ночь, пока опухоль не спадет.

Почему это работает

Это эфирное масло является прекрасным противовоспалительным средством благодаря своим мочегонным свойствам. Он также обладает антимикробными свойствами (21).

Вернуться к содержанию

13. Пакет со льдом

Вам понадобится

Пакет со льдом

Что вам нужно сделать

1. Поместите пакет со льдом на 10–12 минут на опухшее место.
2. Если у вас нет дома пакета со льдом, вы можете приготовить его с помощью кубиков льда и влажного полотенца.Положите кубики на полотенце, оберните им и используйте.

Как часто следует это делать

Повторите нанесение пакета со льдом через несколько часов, если опухоль не спадает.

Почему это работает

Испытанный и проверенный, наш неизменно верный пакет со льдом может помочь и здесь! Холодная температура пакета со льдом изменяет кровоток, что уменьшает отек и боль (22). Это также одно из самых эффективных домашних средств от опухших ног.

Вернуться к оглавлению

14.Чай с одуванчиком

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка травы одуванчика
  • Стакан кипятка
Что вам нужно сделать

1. Приготовьте чай из одуванчика, добавив траву в кипящую воду и дав ей настояться в течение некоторого времени. в то время как.
2. Этот чай наиболее эффективен, если он теплый.

Как часто вы должны это делать

Принимайте 1-2 чашки в день, пока не почувствуете облегчение от отека стопы.

Почему это работает

Это удивительное растение очень хорошо действует на опухшие ноги.Одуванчик обладает водоотталкивающими свойствами, а также богат антиоксидантами (23). Эффективно снимает воспаление в любой части тела.

Вернуться к содержанию

15. Огурец

Вам понадобится
Что вам нужно сделать

1. Нарежьте огурец тонкими ломтиками.
2. Положите эти ломтики себе на ноги и накройте их неплотной повязкой.
3. Снимите повязку через 20-30 минут и увидите разницу.

Вы также можете извлечь сок огурца, добавить его в воду и нанести на ноги, чтобы получить аналогичный результат.

Как часто вам следует это делать

Вы можете использовать это средство каждый раз, когда у вас отекают ноги.

Почему это работает

Само название успокаивает, не правда ли? Огурец обладает удивительными успокаивающими свойствами, которые уменьшают отек и жесткость, а также снимают опухшие ноги (24).

[Читать: Преимущества огурца для здоровья ]

Вернуться к TOC

16. Капустные листья

Вам понадобятся
  • Белая или зеленая капуста
  • Повязка
Что вам нужно сделать

1.Возьмите капустные листья, протрите их, но не мойте. Вы можете почувствовать большее облегчение, если листья были охлаждены в холодильнике (но не заморожены).
2. Наложите их на опухшие ступни или свяжите их там свободной повязкой.
3. Удалите листья через 30 минут.

Как часто вы должны это делать

При необходимости повторите процедуру через 3-4 часа.

Почему это работает

Несмотря на то, что это лекарство звучит странно, это определенно одно из лучших средств от опухших ног.Капуста отлично впитывает воду и выводит лишнюю жидкость из стоп. Он также обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами (25).

Большинство или все из этих средств могут вам помочь. Однако простого использования этих домашних средств недостаточно. Вам также необходимо дать ногам достаточно отдыха, чтобы уменьшить отек. Если не позаботиться о вас должным образом, вы можете стать жертвой болезненных судорог, а отек может распространиться даже на ноги и колени.

Вернуться к оглавлению

Давайте теперь рассмотрим некоторые часто задаваемые вопросы.

Часто задаваемые вопросы

Симптомы опухших ног

Помимо основного симптома отека или отека, который вызывает увеличение размера стопы и лодыжки, можно также увидеть следующие симптомы.

  • Боль в пораженной области
  • Изменение цвета кожи
  • Изменение текстуры кожи
  • Кожа становится теплой и нежной
  • Изъязвление
  • Дренаж гноя

Эти дополнительные симптомы зависят от основной причины отека (26 ).

Советы, которые помогут успокоить опухшие ноги

  • Поднять, чтобы облегчить опухоль — Это то, что вы можете попробовать, сидя на работе или лежа в постели дома. На работе поставьте ноги на табурет и регулярно сгибайте лодыжки. Когда вы удобно устроились в постели, попробуйте поднять ступни до такой степени, чтобы они были как минимум на фут выше уровня сердца. Поставьте их на подушку или стену на 5-10 минут. Я пробовал это много раз, и это сразу же приносит облегчение.
  • Проверьте, что вы едите — Отек ног может быть вызван неправильным питанием. Убедитесь, что вы включаете в свой рацион много магния, так как он улучшает кровообращение. Кроме того, избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, так как они, как известно, задерживают воду. Избегайте всех воспалительных продуктов, таких как сахар, пшеница, злаки, молочные продукты, кукуруза и соя.
  • Достаточно воды — Оставайтесь как можно более увлажненными. Не пропустите те 8-10 стаканов воды, о которых кричат ​​каждый сайт о здоровом образе жизни.Белок и мочевая кислота накапливаются в организме, вызывают отек стопы и могут быть вымыты путем надлежащей гидратации.
  • Магазин лучшей обуви — Если у вас постоянные отеки на ступнях, это может быть связано с неправильной обувью. Перейдите на мягкую обувь, которая обеспечивает достаточную поддержку сводов ваших ног, и отправьте ноги в рай для ног! Выбирайте босоножки на низком каблуке и не завязывайте шнурки слишком туго. Это принесет большую пользу вашим больным ногам.

[Читать: Домашние средства от боли в ногах ]

  • Изгнание C-A-C — Хорошо, я только что придумал этот код! Это просто означает сигареты, алкоголь и кофеин.Удаление этих трех элементов, вызывающих привыкание, из вашего образа жизни действительно помогает уменьшить отек ног, если не что иное. Эти три создают задержку воды в теле. Когда жидкость накапливается, она в основном попадает в стопы. Хорошая причина подумать о том, чтобы бросить курить сейчас, не так ли?
  • Витамин Е — ключ — Убедитесь, что вы употребляете дополнительное количество продуктов, богатых витамином Е — витамином красоты. Такие продукты, как зеленые листовые овощи, миндаль, фисташки и сладкий картофель, богаты этим витамином.Это полезно для уменьшения отека и скованности стоп (27).

Как уменьшить опухшие ноги во время беременности

Если вы беременны, важно, чтобы ваши ноги достаточно отдыхали. Упомянутые выше советы, например, приподнятие ступней, помогают уменьшить отек. Вы также можете использовать любое из домашних средств, перечисленных в этой статье, и получить быстрое облегчение. Некоторые из наиболее эффективных — это английская соль, контрастные ванны, компресс со льдом и пропитка эфирным маслом.

Если вы планируете использовать какое-либо из средств, требующих приема внутрь чего-либо, например, воду из ячменя или чай из одуванчика, проконсультируйтесь с врачом перед этим.

Опухшие ноги: почему это происходит?

Почему у вас постоянно опухают ноги после рабочего дня или прогулки? Некоторые причины довольно просты. Однако другие требуют внимания. Вот список, чтобы узнать, соответствует ли ваш случай отека стоп какой-либо из этих причин:

  • Слишком долгое стояние: Продолжительное время стояния (или сидения) является наиболее распространенной и простой причиной опухания ног.
  • Травма: Если вы недавно получили травму голеностопного сустава или стопы, у вас на несколько недель могут развиться опухоли стопы.
  • Активные виды деятельности: Экстремальные виды спорта, бег и т. Д. Могут быть вероятными причинами отека ног, особенно если вы плохо подготовлены к ним.
  • Ожирение: Ну, ноги несут очень много лишнего веса; это их способ жаловаться!
  • Чрезмерное потребление соли и алкоголя: Оба эти фактора вызывают задержку воды и опухание ног.
  • Некоторые лекарства: Несколько лекарств от диабета, противозачаточных средств, депрессии и т. Д.включите отек стоп как один из возможных побочных эффектов. Посоветуйтесь со своим врачом.

Помимо этого, некоторые сопутствующие заболевания, такие как артрит, проблемы с щитовидной железой, аллергические реакции, варикозное расширение вен, венозная недостаточность и лимфатическая непроходимость, также могут вызывать отек (или отек) ног.

Опухшие ноги: кто в опасности?

Если вы принадлежите к одной или нескольким из следующих категорий, вы наиболее подвержены отекам стоп и / или лодыжек.Убедитесь, что вы

  • Вы старше 45 лет
  • Беременны (в третьем триместре)
  • Ожирение
  • Пользователь слабительных / мочегонных средств
  • Недоедание

Опухшие ноги: когда обращаться за медицинской помощью?

В большинстве случаев отеки стоп проходят после небольшого отдыха и подъема ступней. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, если опухоль стала мешать вашей повседневной деятельности. Если у вас возникла боль, высокая температура, местный жар и покраснение, целесообразно сообщить об этом своему врачу.

ВНИМАНИЕ: Беременным женщинам, у которых наблюдается нечастое мочеиспускание, рвота или тошнота, нечеткость зрения и / или боли в животе, а также отек стопы, следует немедленно обратиться к врачу, поскольку это может указывать на опасное для жизни осложнение — преэклампсию.

Существует множество альтернативных методов лечения опухших ног, таких как точечный массаж, иглоукалывание и гомеопатия. Лучше всего выбрать план лечения (или раствор), который безопасен для использования и не даст вам побочных эффектов. Натуральные средства правовой защиты — лучшие варианты, которые легко соответствуют этим критериям и дают долгосрочные результаты.

Для большинства людей эти домашние средства помогли им в мгновение ока встать на ноги! Так чего же ты ждешь? Попробуйте эти средства и убедитесь в результатах сами.

Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на обычном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в экспериментах, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости.Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия — очень большая кружка кофе!»

Преимущества замачиваний для ног с английской солью

Отправлено 1 год назад

Преимущества замачиваний для ног с английской солью

Кожа — самый большой орган тела.Наши ступни нуждаются в уходе, как и лицо — наши ступни усердно работают весь день, и уход за ногами необходим, а также расслабление. Английская соль — популярное средство от мышечных болей и стресса. Люди используют ванночки для ног с английской солью при различных жалобах на стопы.

Соль Эпсома — это природное соединение, содержащее сульфат магния и имеющее кристаллическую структуру. Люди использовали английскую соль на протяжении сотен лет для лечения различных заболеваний, в том числе боли. Однако существует ограниченное количество исследований, подтверждающих многие заявления о лекарствах.

Преимущества замачивания ног Epsom

Ванночки для ног могут уменьшить болезненность мышц. Обычно люди добавляют английскую соль в ванну или используют замачивание для ног с английской солью, чтобы уменьшить болезненность мышц.

Несколько небольших исследований показывают, что замачивание в ванне с английской солью может позволить магнию проникнуть через кожу. Одно исследование показало, что магний проникает через внешний слой кожи в зависимости от концентрации соли и того, как долго человек находится в ней.

Некоторые люди считают, что замачивание ног может избавить организм от токсинов и тяжелых металлов, хотя доказательства неоднозначны.Подробнее о детоксикации стоп.

Поглощение магния через кожу после ванночки для ног с английской солью может дать следующие преимущества:

Уменьшение симптомов стопы спортсмена

Согласно Совету по английской соли, английская соль не убивает грибок, вызывающий образование стопы спортсмена. Однако это может помочь отвести влагу, что сделает окружающую среду менее привлекательной для грибка.

Ослабление воспаления

Хотя некоторые защитники утверждают, что замачивание для ног с английской солью выводит токсины из организма, убедительных доказательств этого нет.Однако абсорбция магния через кожу может повысить уровень минерала в организме и уменьшить воспаление. Уменьшение воспаления может облегчить боль и скованность, связанные с такими состояниями, как артрит и подагра.

Отшелушивание кожи

Кристаллизованная составная структура английской соли обеспечивает отшелушивание омертвевшей кожи на ногах. Замачивание ступней может помочь уменьшить шероховатость и сделать ступни более мягкими. После замачивания ступни можно использовать отшелушивающее средство для удаления омертвевшей кожи.

Уменьшение запаха

Любой тип замачивания для ног может помочь уменьшить запах и очистить ноги. Содержание стопы в чистоте и без бактерий полезно для общего здоровья стопы.

Как это сделать:

Чтобы уменьшить болезненность, температура замачивания стопы должна составлять от 92 ° F до 100 ° F.

Замачивание ног — это погружение стоп в теплую воду. По данным Arthritis Foundation, температура воды от 92 ° F до 100 ° F лучше всего снижает болезненность.Чтобы использовать английскую соль для замачивания ног, выполните следующие действия:

  1. Наполните таз или ванную для ног теплой водой, чтобы покрыть ступни до щиколоток.
  2. Добавьте в воду половину или три четверти стакана английской соли.
  3. Поместите ступни в ванну примерно на 20–30 минут.
  4. Тщательно высушите после замачивания, а затем увлажните ноги.

Ванночка для ног с английской солью может высушить ноги, поэтому лучше не делать это каждую ночь. Попробуйте замачивать ноги один или два раза в неделю, чтобы убедиться, что это не вызывает сухости.Всегда заканчивайте замачивание ног увлажняющим кремом!

Меры предосторожности

Обязательно приобретите английскую соль и ванночки для ног, предназначенные для людей. Вся соль Эпсома содержит сульфат магния, но производители выпускают ряд солей для разных целей. По химическому составу вся английская соль одинакова, но доступна в разных классах. Ищите английскую соль, на этикетке которой указано USP. Фармакопея США указывает на то, что ученые протестировали продукт для использования на людях и что он соответствует правилам безопасности, установленным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).Английскую соль, подходящую для замачивания ног, можно купить в аптеках, магазинах здорового питания и в Интернете.

Для большинства людей ванна для ног Эпсом безопасна. Но есть несколько случаев, когда лучше всего поговорить с врачом перед использованием. Например, людям с очень сухой кожей следует избегать чрезмерного замачивания ног, потому что соль может высушить кожу, делая ступни более склонными к образованию трещин.

Ванночки для ног любого типа небезопасны для людей с диабетом из-за повышенного риска инфицирования.Регулярное замачивание ног может усилить сухость, что может привести к растрескиванию и повышению риска заражения. Лица, у которых есть открытые раны или язвы, также должны поговорить со своим врачом, прежде чем использовать ванночку для ног.

Замачивание стопы может не обеспечить достаточного облегчения при некоторых проблемах стопы. Обратитесь к врачу, если присутствуют какие-либо из следующих симптомов:

  • длительная болезненность после травмы стопы
  • Боль в стопе, не проходит через неделю
  • припухлость или покраснение стопы
  • открытые язвы

Другие средства для замачивания ног
При использовании эфирных масел достаточно всего нескольких капель.

Помимо английской соли, для облегчения боли и улучшения здоровья ног могут помочь и другие виды средств для замачивания ног, содержащие другие ингредиенты. Их эффективность мало изучена, хотя некоторые люди считают их полезными, и большинство людей могут использовать их безопасно. Альтернативные замачивания для ног включают:

Пищевая сода

Добавление пищевой соды в средство для замачивания ног может помочь отшелушить кожу, облегчить зуд и очистить ноги. Попробуйте добавить 3–4 столовые ложки пищевой соды в таз с теплой водой.

Уксус

Используйте 2 части воды и 1 часть уксуса для замачивания ног. Уксус помогает убить бактерии, уменьшая запах ног. Это также может замедлить рост бактерий.

Оливковое масло

Добавьте несколько капель оливкового масла в теплую воду для увлажнения ног. Оливковое масло не только уменьшает сухость, но и содержит антиоксиданты, которые могут смягчить кожу.

Эфирные масла

Некоторые люди могут обнаружить, что при добавлении в ванну для ног могут помочь различные эфирные масла, в том числе мята перечная, розмарин и грушанка.Эфирные масла могут уменьшить сухость, боль и обеспечить ощущение охлаждения, чтобы облегчить боль. Немногое имеет большое значение, когда дело доходит до эфирных масел. Просто добавьте несколько капель масла в тёплый таз с водой.

Сводка

Хотя исследования ограничены, они указывают на то, что кожа может поглощать магний. Возможные преимущества замачивания для ног с английской солью включают уменьшение зуда, воспаления и болезненности.

Риски при использовании замачивания для ног с английской солью минимальны.Для большинства людей, возможно, стоит попробовать. Но есть несколько случаев, когда лучше избегать замачивания ног, в том числе когда у человека диабет или открытые язвы на ногах. Увлажните ноги и наденьте носки для поддержания влажности.


Об Энн Шерман, MBA, LE, CMLT, LSO

Энн — лицензированный врач-косметолог и сертифицированный косметический лазерный техник, обладающая 20-летним опытом работы в области медицины. После окончания Юго-Западного института естественной эстетики она прошла курсы повышения квалификации по передовым медицинским процедурам по уходу за кожей, химическому пилингу, дермапланированию, специализированным процедурам ухода за лицом и знанию продуктов.Затем она подняла свои знания по уходу за кожей на новый уровень, получив сертификат Oncology Aesthetics International.
О онкологических и исследовательских центрах Ironwood

Онкологические и исследовательские центры Айронвуда (МККК) — крупнейшая многопрофильная онкологическая сеть в районе Большого Метро Феникс. У них есть более 100 поставщиков медицинских услуг, надежная программа интегративных услуг и специальный отдел клинических исследований. Онкологические и исследовательские центры Ironwood имеют 15 отделений в долинах и пять центров комплексной онкологической помощи, которые предлагают междисциплинарный подход для ускоренного индивидуального ухода за пациентами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *