Рубрика

Ванна с кефиром – Кефирная ванна от целлюлита

Содержание

Косметические ванны для омоложения и оздоровления кожи

Главная → Лечение водой → Лечебные ванны → Косметические ванны для ухода за телом Смотри также: "Ванночки для ухода за руками".

Косметические ванны с полным правом можно причислить к списку оздоровительных водных процедур. Ведь чистая и ухоженная кожа сияет не только красотой, но и здоровьем, — как же иначе. А только при здоровой, хорошо справляющейся со своими функциями коже может быть здоров и весь организм. Поэтому стоит отбросить стереотипное представление о том, что косметические ванны — это забава для избалованных жизнью бездельниц, и выбрать из множества рецептов что-нибудь соответствующее насущным потребностям вашей кожи и приступить к водным процедурам, не откладывая на завтра то, что можно сделать сегодня. Благо, ни больших материальных затрат, ни времени приготовление косметических ванн не требует.
Перед косметической ванной необходимо принять гигиенический душ и тщательно вымыть тело с помощью мыла и жесткой мочалки, иначе процедура будет малоэффективной.

Ниже представлены косметические ванны с различными добавками для ухода за телом:

Косметическая ванна с глицерином
Смягчает сухую кожу.
Наберите в ванну воду температуры 30-35 °С и добавьте глицерин: на полную (общую) ванну — 500 мл, на половинную (сидячую) — 250 мл. Продолжительность процедуры — 15 минут.
Ванна с глицерином и крахмалом
Смягчает и тонизирует усталую сухую кожу.
Разведите в 1 л теплой воды 200 г картофельного или другого пищевого крахмала и 1 чайную ложку глицерина, размешайте и вылейте в наполненную водой ванну. Температура воды — 32-37 °С (по самочувствию). Продолжительность — 15-30 минут. Выйдя из ванны, ополаскивать тело водой и растираться полотенцем не нужно, достаточно мягко промокнуть кожу простыней или пеленкой. Принимайте глицериново-крахмальную ванну 1-2 раза в неделю.
«Голливудская ванна»
Смягчает кожу, делает ее более эластичной.
В эмалированную миску насыпьте 1 чайную ложку желатина и залейте 1/2 стакана холодной кипяченой воды. Когда желатин полностью разойдется и в миске образуется однородная студенистая масса, добавьте туда 1 куриное яйцо и 1/2 стакана косметической пены для ванн. Взбивайте миксером до получения однородной консистенции. Обратите внимание: чтобы получилась по настоящему роскошная голливудская пена, лучше не выливать готовый состав в наполненную ванну, а подставить миску под сильную струю воды. Температура воды — 35-36,5 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут.
Ванна с кефиром
Подсушивает и тонизирует жирную кожу.
Добавьте в воду для общей ванны 500 мл кефира. Температура воды — не больше 36-37 °С. Продолжительность процедуры — 15-30 минут. После ванны ополосните тело прохладной водой.
Ванна с крахмалом и хвойным экстрактом
Смягчает и тонизирует усталую, увядающую кожу.
В 1 л теплой воды разведите 200-300 г картофельного или кукурузного крахмала и 1 столовую ложку сухого хвойного экстракта, размешайте и добавьте в воду для общей ванны. Температура воды — 32-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-30 минут. После ванны кожу не растирайте, а обсушите нежными прикосновениям мягкого полотенца и вотрите питательный крем или лосьон для тела.
Ванна с молочной сывороткой (обратом)
Смягчает и тонизирует кожу.
Особенно рекомендована жертвам неуемного пристрастия к солнечным ваннам, так как быстро заживляет солнечные ожоги.
В воду для общей ванны добавьте 2 л свежей молочной сыворотки (обрата) и хорошо размешайте. Температура воды — 34-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-25 минут. Принимайте ванны 2-3 раза в неделю, при ожогах — ежедневно.
В старину умывание обратом считалось лучшей косметической процедурой для улучшения цвета лица и избавления от морщин.
Молочно-цитрусовая косметическая ванна
Смягчает и тонизирует кожу.
С помощью мелкой терки снимите цедру с одного лимона и одного апельсина, залейте ее 1 л молока и дайте настояться 2-4 часа. Затем, не процеживая, вылейте в наполненную ванну и хорошо размешайте. Температура воды — 32-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-25 минут. Особенно хороши такие ванны в жаркую погоду.
Ванна с молоком, мёдом и ванилином
Смягчает сухую кожу, а заодно поднимает настроение.

Для этой ванны рекомендуется использовать жирное деревенское молоко. Если его нет, возьмите 1 л обычного 1-2,5%-го молока и добавьте в него 1 стакан жирных сливок. В молоке растворите 2 столовые ложки натурального меда и 2,5 г (половину пакетика) порошка ванили. Смесь вылейте в наполненную ванну и хорошо размешайте. Температура воды и продолжительность процедуры — как для молочно-цитрусовой ванны.
Ванна с молоком, мёдом и солью
Смягчает и омолаживает кожу.
Растворите в ванне 300-500 г крупной поваренной соли и добавьте туда 1 л подогретого молока, смешанного с 2-4 столовыми ложками пчелиного меда. Температура воды — не выше 38 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут.
Можно добиться большего эффекта, если перед тем, как погрузиться в ванну, обработаете тело косметическим скрабом или смесью из жирной сметаны и крупной соли. Эти средства втирают в кожу, а затем смывают теплой водой.
«Ванна Клеопатры» (с молоком, мёдом и цветами)
Питает и смягчает сухую, «усталую» и увядающую кожу.
Залейте 1 стаканом теплого молока 5 столовых ложек свежих лепестков розы и 3 столовые ложки измельченных цветков ромашки аптечной и дайте настояться 1-3 часа. Затем еще раз подогрейте смесь до температуры 38-40 °С, добавьте 4 столовые ложки сметаны и 2 столовые ложки меда, тщательно перемешайте и вылейте в наполненную водой ванну. Температура воды — не выше 38 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут.
Теплая косметическая ванна с молоком и оливковым маслом
Смягчает и омолаживает кожу.
Подогрейте 1 л молока до температуры 38-40 °С, добавьте 3 столовые ложки оливкового масла и тщательно перемешайте. Смесь вылейте в ванну, наполненную водой температуры 37-38 °С. Продолжительность процедуры — 20 минут. Из них первые 15 минут проведите в спокойствии и неге, а затем возьмите мягкую мочалку и, не выходя из воды, разотрите тело.
Вместо оливкового масла можно использовать миндальное.
Ванна с овсяными хлопьями и хвойным экстрактом
Смягчает «усталую», шершавую кожу.
Залейте 1 стакан овсяных хлопьев 1 л кипятка, сварите густую кашу и добавьте в нее 1-2 столовые ложки сухого хвойного экстракта, хорошо размешайте и дайте настояться 10 минут, затем вылейте смесь в наполненную ванну. Температура воды — 36-37 °С. Продолжительность процедуры — 20 минут. Принимайте такие ванны 1-2 раза в неделю.
Косметическая ванна с отрубями
Смягчает сухую «усталую» кожу, успокаивает воспаления, а также используется при различных кожных заболеваниях.
Для общей (полной) ванны возьмите 1,5-2 кг пшеничных отрубей, для половинной ванны — 750 г, для местной ванночки — 250 г. Отруби сложите в холщовый или марлевый мешочек, залейте холодной водой, доведите до кипения и варите на слабом огне 10 минут. Сняв отвар с огня, дайте ему немного остыть, выньте и хорошо отожмите мешочек и вылейте жидкость в воду для ванны (или ванночки). Температура воды — 32-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. После ванны не ополаскивайте тело водой и старайтесь не вытираться — дайте телу обсохнуть на воздухе.
Цитрусовая ванна с яблочным уксусом
Подсушивает и тонизирует жирную кожу, стягивает расширенные поры.
Разрежьте на небольшие куски 3-4 лимона средней величины, залейте их 300-500 мл яблочного уксуса и дайте настояться 1-2 часа. Настой процедите, хорошо отжав лимонную гущу, и вылейте в воду для общей ванны.
Температура воды — 32-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Принимайте такую ванну 1-2 раза в неделю.
Ванна с чайным грибом
Тонизирует вялую, «усталую» кожу.
Добавьте в воду для общей ванны 250 мл настоя чайного гриба. Температура воды — 35-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Принимайте ванну 2-3 раза в неделю.
Ванна с чайным грибом и цветками лаванды
Успокаивает воспаления, очищает кожу от прыщей и угревой сыпи.
Сухие цветки лаванды колосовой поместите в стеклянную банку, залейте настоем чайного гриба, плотно закройте и оставьте в прохладном темном месте на 2-3 недели. Готовый настой процедите и добавляйте в воду для ванны. Температура воды — 35-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут.
На одну общую ванну необходимо взять 2 столовые ложки сухих цветков и 250 мл настоя чайного гриба.
Ванна с настойкой берёзовых почек
Применяется для борьбы с целлюлитом.
Сухие березовые почки разотрите в порошок, выложите в стеклянную бутыль и залейте спиртом в соотношении 1:5, например, на 100 г почек 0,5 л спирта. Настаивайте 5 дней в темном месте, периодически встряхивая. Готовую настойку процедите и добавляйте в ванну из расчета 10 мл на 10 л воды. Температура воды — 35-38 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут.
Ванна с отваром льняного семени и ромашки
Смягчает сухую кожу.
Смешайте 100 г льняного семени и 100 г сухих измельченных цветков аптечной ромашки, залейте 2 л воды, доведите до кипения и варите на слабом огне под крышкой 10 минут. Дайте отвару остыть до теплого, процедите и добавьте в воду для общей ванны. Температура воды — 35-38 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут.
Косметические ванны с настоями растительных сборов
Сбор 1. Очищает и омолаживает кожу всех типов.
Корень валерианы, липовый цвет, трава мяты перечной или мяты полевой, цветки ромашки аптечной - поровну.
Залейте 300 г сухого измельченного сбора 2 л кипятка и томите на водяной бане под крышкой 15 минут (не кипятите). Затем дайте настояться 30-40 минут, процедите и вылейте в наполненную водой ванну. Температура воды — 36-37 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Принимайте ванну 1-2 раза в неделю перед сном. Такая ванна не только благотворно воздействует на кожу, но также действует расслабляюще, успокаивает нервы и улучшает сон.

Сбор 2. Смягчает сухую кожу.
Липовый цвет, шишки хмеля обыкновенного, трава череды трехраздельной — по 1 части, лист смородины черной, трава чабреца — по 2 части, трава мяты перечной, цветки ромашки аптечной - по 3 части.
Залейте 300 г сухого измельченного сбора 2 л кипятка и томите на водяной бане под крышкой 15 минут (не кипятите). Затем дайте настояться 30-40 минут, процедите и вылейте в наполненную водой ванну. Температура воды — 34-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Принимайте ванну один раз в неделю.

Сбор 3. Смягчает сухую кожу.
Цветки жасмина, цветки лаванды, лепестки белой лилии, лепестки шиповника коричного — поровну.
Заварите 8-10 столовых ложек цветочной смеси 1 л кипятка и настаивайте под крышкой 1-2 часа. Настой процедите и добавьте в воду для ванны. Температура воды — 34-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Принимайте ванну 1-2 раза в неделю.

Сбор 4. Смягчает сухую кожу.
Цветки жасмина, лепестки белой лилии, трава мяты перечной, лепестки розы красной, лепестки шиповника коричного — поровну.
Приготовьте и используйте настой, как описано в предыдущем рецепте.

Сбор 5. Смягчает сухую кожу.
Липовый цвет, цветки ромашки аптечной — по 3 столовые ложки, цветки бузины красной или бузины черной — 5 столовых ложек.
Утром залейте сбор 1 стаканом молока, подогрейте на слабом огне до закипания (но не кипятите) и оставьте настаиваться в закрытой посуде. Вечером молоко процедите и добавьте в воду для ванны. Температура воды — 35-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Принимайте ванну 2-3 раза в неделю перед сном.

Сбор 6. Снимает раздражение, подсушивает жирную кожу, устраняет угревую сыпь.
Трава лаванды колосовой, ягоды можжевельника обыкновенного — по 1 части, трава зверобоя продырявленного, липовый цвет, листья мяты перечной, цветки ромашки аптечной, трава чабреца — по 2 части.

Залейте 6 столовых ложек сухой измельченной смеси 2 л холодной воды, доведите до кипения на сильном огне, уменьшите огонь до слабого и кипятите отвар 30 минут. Сняв с огня, процедите и вылейте в наполненную ванну. Температура воды — 34-37 °С. Продолжительность процедуры — 10-20 минут. Принимайте ванну один раз в неделю перед сном.

Сбор 7. Снимает раздражение, подсушивает жирную кожу.
Лист брусники, трава зверобоя продырявленного, трава крапивы двудомной, лист мать-и-мачехи, лист подорожника большого, измельченные шишки сосны — поровну.
Заварите 8-10 столовых ложек сухой измельченной смеси 1 л кипятка и настаивайте в плотно закрытой посуде 1-2 часа. Затем процедите и добавьте в воду для ванны. Температура воды — 34-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Принимайте ванну 1-3 раза в неделю.

Сбор 8. Снимает раздражение, подсушивает жирную кожу.
Смесь из ягод и хвои можжевельника обыкновенного, лист подорожника большого, цветки ромашки аптечной— по 1 части, цветки календулы лекарственной, трава чабреца, трава череды трехразделъной — по 2 части.
Залейте 200-300 г измельченного сбора 2 л холодной воды, доведите до кипения и варите на слабом огне 10-15 минут, затем настаивайте еще 30 минут, процедите и добавьте в воду для ванны. Температура воды — 34-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Принимайте ванну 1-3 раза в неделю.

Сбор 9. Снимает раздражение, подсушивает жирную кожу.
Измельченные сухие цветки календулы лекарственной, цветки ромашки аптечной, трава розмарина — по 2 столовые ложки, свежая цедра одного лимона или апельсина.
Смесь залейте 1 л кипятка и настаивайте в плотно закрытой посуде или термосе 1-2 часа, затем процедите и вылейте в наполненную ванну. Температура воды — 34-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Принимайте ванну 1-3 раза в неделю.

Сбор 10. Тонизирует вялую, утратившую упругость кожу.
Лист розмарина, почки сосны, трава хвоща полевого — поровну.
Залейте 150-200 г сухого измельченного сбора 2 л кипятка и томите на водяной бане под крышкой 15 минут (не кипятите). Затем дайте настояться 30-40 минут, процедите и вылейте в наполненную водой ванну. Температура воды — 34-36 °С. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Принимайте ванну один раз в неделю.

Сбор 11. Тонизирует и освежает усталую кожу.
Цветки арники горной, трава лаванды колосовой, липовый цвет, трава мяты перечной, лист розмарина лекарственного, цветки ромашки аптечной, цветки терновника, трава тысячелистника обыкновенного, трава шалфея лекарственного — поровну.
Залейте 250 г измельченного сбора 2 л кипятка и томите на водяной бане под крышкой 15 минут. Сняв с огня, настаивайте еще 1-1,5 часа в плотно закрытой посуде, затем процедите и добавьте в воду для общей ванны. Температура воды — 34-37 °С. Продолжительность процедуры — 15-30 минут. Принимайте ванну один раз в неделю.

Сбор 12. Тонизирует и освежает усталую кожу.
Цветки арники горной, трава мелиссы медовой, ягоды можжевельника обыкновенного, трава мяты перечной, лист розмарина лекарственного, трава чабреца — поровну.
Первый способ: залейте 250-300 г сухого измельченного сбора 2 л кипятка и томите на водяной бане 15 минут. Сняв с огня, настаивайте в плотно закрытой посуде еще 30-40 минут. Процедите, добавьте в воду для общей ванны.
Второй способ: залейте 1 кг свежей смеси 4 л холодной воды, дайте настояться 15 минут, затем доведите до кипения и варите на умеренном огне 5 минут. Сняв с огня, настаивайте еще 10 минут. Процедите и добавьте в воду для ванны.
Температура воды — 34-37 °С. Продолжительность процедуры — 15-30 минут. Принимайте ванну один раз в неделю.

Косметические ванны с эфирными маслами
Применяются для борьбы с целлюлитом.
Чтобы приготовить ванну, эфирное масло (или композицию эфирных масел) необходимо развести 1 ложкой растительного масла-основы (оливкового, миндального или другого качественного рафинированного масла) и только после этого добавить в воду. Температуру воды для косметической ванны выбирайте соответственно своему самочувствию. Продолжительность процедуры — 10-20 минут. Принимайте ванны с эфирными маслами 2-3 раза в неделю, антицеллюлитные ванны — ежедневно или через день.
Композиция 1. Масло кипариса, масло можжевельника, масло укропа сладкого — по 2 капли.
Композиция 2. Масло душицы, масло лимона, масло можжевельника, масло ромашки — по 2-3 капли.
Композиция 3. Масло герани, розовое масло, масло укропа сладкого — по 2 капли.
Композиция 4. Масло лимона, масло черного перца, масло шалфея мускатного — по 2 капли.

www.n-retsept.ru

как сделать кожу нежной, упругой и подтянутой

Методов омоложения кожи существует великое множество. Каждая женщина, пытаясь продлить молодость, пользуется многочисленными советами о том, как сделать кожу упругой, используя как медицинские препараты, так и проверенные народные средства.

В этой статье вы получите несколько рекомендаций о том, как сделать кожу нежной, подтянутой, узнаете о питании для здоровой кожи, а также научитесь делать массаж для подтяжки кожи и депиляцию в домашних условиях.

Как сделать кожу рук и лица нежной, упругой и подтянутой

Для того чтобы придать рукам и лицу нежность, нужно избавить кожу от омертвевших клеток. Для этих целей как нельзя лучше подойдет скраб. Его можно как купить в косметическом магазине, так и приготовить самим

Скраб для нежных зон.

Во время мытья для области шеи и декольте используйте скраб собственного приготовления: возьмите измельченную в кофемолке сухую морскую капусту, смешайте ее с крупной солью (можно слегка измельченной) и содой в равных количествах.

Эту смесь храните в плотно закрытой банке в ванной комнате. Перед употреблением возьмите 2 столовые ложки этой смеси, смешайте с кофейной гущей мелкого помола, добавьте столовую ложку касторового или оливкового масла, столько же слегка подогретого (растопленного) меда и столовую ложку сливок. Перемешайте все до кашицеобразного состояния и нежно массируйте шею, область декольте, плечи, локти этим средством в течение 5 минут.

Скраб с солью и сливками.

Как сделать кожу рук нежной, если она все время шелушится? Используйте следующее средство: возьмите 350 г поваренной (крупной) соли и смешайте ее с 1/2 стакана сливок. Полученную смесь нанесите на тело, особенно на часто шелушащиеся участки. Аккуратно массируйте кожу таким скрабом в течение 5 минут, после чего смойте теплой, а затем прохладной водой.

Скраб с морской солью.

Чтобы кожа вашего тела всегда была гладкой и мягкой, два раза в неделю используйте специальный скраб. Для его приготовления смешайте 2 столовые ложки морской соли (если такой нет, можно использовать обычную каменную – крупного помола), 2 столовые ложки отрубей, 1 столовую ложку кофейной гущи и 1 столовую ложку нежирного кефира. Чистое тело тщательно натрите полученной смесью и массируйте в течение 5 минут.

Затем ополоснитесь и смажьте все тело такой смесью: 2 столовые ложки оливкового масла и 2 столовые ложки меда. Через 3 минуты примите прохладный душ. Кремом можно уже не пользоваться. После такой процедуры кожа становится бархатистой и гладкой.

Увлажнение сухой кожи

Питание и увлажнение кожи включает в себя комплекс косметических ванн. Эти процедуры могут носить как омолаживающий, так и успокоительный эффект, помогут в увлажнении сухой кожи, избавят от раздражений и помогут решить вопрос о том, как сделать кожу подтянутой.

Ванна Клеопатры.

Два раза в неделю балуйте себя ванной Клеопатры – добавляйте в теплую воду 1 л молока и отдыхайте в такой ванне в течение 10 минут. Белки, содержащиеся в молоке, питают кожу и успокаивают ее, жиры защищают и предотвращают шелушение, витамины дают здоровье. Можно использовать натуральное козье молоко. Если кожа сухая, используйте жирное молоко, если жирная – обезжиренное молоко или кефир. Иногда добавляйте в ванну пару ложек оливкового масла – кожа будет эластичной, мягкой и гладкой. Несколько капель эфирного масла апельсина, розмарина или тимьяна тонизируют и снимают усталость.

Ванна омолаживающая.

Следует отметить, что такая ванна – недешевое удовольствие. Но цитрусовые ванны избавляют от ранних морщин, придают коже упругость. Вылейте в ванну шесть стаканов свежевыжатого фруктового сока из апельсинов, мандаринов и т. п. Длительность процедуры составляет 15-20 минут. Такая ванна обладает сильным тонизирующим и омолаживающим эффектом.

Ванна с кефиром и маслом.

Если ваша кожа шелушится и особенно чувствительна в холодное время года, то рекомендуем такой рецепт. Возьмите 1/2 стакана кефира (3,2 %), добавьте 2 столовые ложки любого растительного масла (лучше оливкового или льняного). Вылейте эту смесь в ванну с теплой водой и полежите в ней 10-15 минут. Делать это лучше перед сном. Такая ванна не только снимает шелушение, ощущение стянутости и сухости кожи, она сделает ее гладкой и мягкой. Такая ванна хорошо успокаивает перед сном и снимает усталость.

Ванна с травами.

Если вы хотите снять шелушение кожи тела и придать ей мягкость, примите ванну с травами или овсянкой. Для этого приготовьте смесь трав (цветы липы (1 часть), череды (1 часть) и полевого хвоща (1 часть), листьев смородины (2 части), мяты перечной и ромашки (по 3 части). Сделайте из трав отвар (две горсти сухой смеси залейте 1 л кипятка, доведите до кипения и дайте настояться в течение часа). Затем добавьте процеженный отвар в ванну. Продолжительность процедуры – 15 минут. «Овсяная» ванна готовится еще проще: в марлевый мешочек насыпьте овсяных хлопьев (стакан) и повесьте его под кран, пока набирается ванна, а затем просто положите мешочек плавать в воду.

Ванна из лепестков роз.

Прекрасное средство для ванны – лепестки роз. Они обладают успокаивающим, общеукрепляющим действием и заживляют ранки. Возьмите три горсти розовых лепестков (можно сухих), залейте 1 л кипятка и настаивайте в закрытой посуде в тепле в течение 10-12 часов. Рекомендуется делать настой утром, чтобы к вечеру он был уже готов. Наполнив ванну теплой водой, вылейте приготовленный настой в воду. Для усиления эффекта можно добавить несколько капель розового эфирного масла, разведенного в 1/2 стакана теплого молока.

«Домашнее море».

Приятно поплескаться в морской воде, особенно зимой. Вполне возможно сотворить некое подобие моря и в собственной квартире. Наполняя ванну теплой (30-35 °C) водой, повесьте на кран марлевый мешочек с сухими водорослями (можно купить в аптеке) так, чтобы вода текла через них. В ванну добавьте 500 г морской соли. Принимайте ванну 20 минут, затем укутайтесь в теплый халат и отдохните в течение 30 минут. После этого смойте с тела под душем остатки соли и смажьте кожу увлажняющим питательным кремом. Такая ванна, имитирующая морскую воду, укрепляет кожу изнутри благодаря растворенным в морской соли ионам натрия, магния, калия и йода, повышает иммунитет, стимулирует обмен веществ и повышает тонус.

Питание для здоровой кожи

Для того чтобы кожа была насыщена полезными элементами, её необходимо подпитывать. Реализую программу о том, как сделать кожу тела упругой, не забывайте о локтях и коленях. Летом часто кожа на локтях и коленях становится шершавой и грубой.

Чтобы избежать такой неприятности, можно воспользоваться следующим средством:

  • Вечером, предварительно распарив кожу, тщательно потрите колени и локти мочалкой.
  • Оставьте ее на 20 минут, а перед сном смойте водой и смажьте кожу питательным кремом.

Стараясь надолго сохранить кожу гладкой, не забывайте о ее питании. В том, как сделать кожу лица упругой, нет ничего сложного – выбирая крем для ухода, отдавайте предпочтение средствам, содержащим коллаген, экстракт сои, а также витамин Е.

Массаж для упругости кожи тела

Одним из самых эффективных способов массажа для упругости кожи тела является гидромассаж – он позволит сохранить стройность и красоту. Приобретите специальный смеситель для душа, который можно отрегулировать для массажа: вода направляется более тонкими и сильными струями, благодаря чему она активно воздействует на кожу, улучшая ее кровоснабжение.

Уже после недели таких ежедневных процедур вы почувствуете, что ваша кожа стала более упругой и гладкой. Особенно хорошо проводить такую процедуру утром – гидромассаж за 1 минуту «смывает» остатки сна и дарит бодрость на весь день.

Гидромассаж замечательно борется с целлюлитом и заботится об упругости груди!

Сохранить красоту тела и гладкость кожи поможет ежедневный самомассаж. Но нужно соблюдать одно важное правило: никогда не делайте массаж сухими руками!

При таком сухом массаже нарушается водный баланс, кожа растягивается и деформируется.

Настоящий массаж, даже если он совсем недлительный, следует делать на масле или жирном креме. Поэтому стоит приобрести специальное масло для массажа.

Это может быть обыкновенное растительное (лучше оливковое) или льняное масло, которое очень полезно для кожи. Хорошо добавить в масло или массажный крем какие-либо эфирные масла, что увеличит эффект от процедуры.
Выбирайте аромат по своему вкусу, в зависимости от цели массажа.

  • Для расслабления хорошо подходят ароматы мяты, сосны или лимона.
  • Иланг-иланг дарует бодрость и внутренний покой, апельсин улучшает настроение и борется с целлюлитом.
  • А сандал, жасмин и нероли возбуждают чувственность.

Депиляция в домашних условиях

Для того чтобы избавиться от лишних волос на теле, не обязательно прибегать к услугам косметологов – можно выполнить дипеляцию народными методами.

  • Все слегка подогрейте до полного растворения сахара, затем доведите смесь до кипения, перелейте в пластиковую миску и остудите.
  • Снимать его следует по направлению роста волос.

Эта процедура достаточно неприятная и подходит только для области рук и ног.

Ещё один способ депиляции в домашних условиях – депиляция с использованием настойки из крапивы.

  • Смазывайте этим составом волосы не менее двух раз в неделю до полного их удаления.

Этот способ подходит и для области бикини.

Депиляция с грецким орехом

Для удаления нежелательных волос на лице и теле можно воспользоваться депиляцией с грецким орехом, а именно – его скорлупой.

  • Возьмите эмалированную посуду, вылейте в нее два стакана крутого кипятка, засыпьте туда 2 столовые ложки измельченной скорлупы и варите на медленном огне в течение 20 минут.
  • Полученным охлажденным отваром смазывайте проблемные участки кожи несколько раз в день или делайте компрессы.

3diet.ru

Кефирные маски для лица и волос: эффективный уход за телом

Кефир содержит кальций, белок, дрожжи, витамины, молочнокислые палочки. Этот великолепный состав является отличным средством не только для нормальной работы организма, но и питанием для волос и кожи.

Кефирная маска снабжает клетки необходимыми питательными веществами. В результате кожа лица и тела, а также волосы получают дополнительный заряд энергии и здоровья.

Идеальное лицо с помощью кефира

Кефир относится к уникальным косметическим средствам. Он очищает, отбеливает и тонизирует кожу, обеспечивая ей здоровое сияние. Кефирная маска для лица готовится очень просто.

Для всех типов кожи

  • Нормальная кожа получит хорошее питание от маски с овсяной мукой (1 ст. л.) и кефиром (3 ст. л.). Всё перемешать, и смесь распределить на марлевой салфетке, которую наложить на лицо. Сверху желательно положить еще одну чистую салфетку. Через полчаса маска удаляется смоченным в тонике ватным тампоном.
  • Чтобы приготовить маску для жирной кожи, обычные дрожжи (1 ст. л.) объединить с кефиром (3 ст. л.). Прибавить перекись водорода в виде 3%-ного раствора (2-3 капли) и сок лимона (1 ч. л.). Массу как следует растереть до ее вспенивания. На лице сохранять 15 минут. Далее ватный тампон смочить в травяном отваре (ромашки или шалфея) и снять им маску. Она хорошо стягивает поры, бережно защищает и отбеливает кожу, предотвращает появление прыщей.
  • Маска, увлажняющая и питающая стареющую кожу, с кефиром (2 ст. л.), маслом растительным (1 ч. л.), творогом (1 ст. л.), морковным соком (1 ст. л.). Хорошо перемешанный состав наносится на лицо. Маску снять влажным тампоном спустя 20 минут. Проделав эту процедуру, полезно подержать две минуты на лице салфетку, смоченную в травяном отваре.

Кефир для проблемной кожи


Хороший результат дает использование кефира при уходе за проблемной кожей.

  • Чтобы справиться с черными точками, нужно сделать маску, в которую входят по столовой ложке кефир и мука. В эту массу добавляется щепотка соды. В полученной смеси смачивается ватный тампон, которым энергично массируются проблемные участки – щеки, подбородок, лоб.
  • В борьбе с угревой сыпью кожу успокаивает маска из одного кефира. Ее следует нанести и 15 минут сохранять на лице. Смывается отваром из трав.
  • От признаков раннего старения избавляет маска, включающая кефир (2 ст. л.), рисовую муку (1 ст. л.), цитрусовый сок из грейпфрута или апельсина (1 ст. л.). Маска действует 15 минут. Она разглаживает имеющиеся морщинки и предупреждает возникновение новых.

Для усиления лечебного эффекта от кефирной маски в нее рекомендуется добавлять мед, ароматические травы (липу, ромашку, шалфей, укроп, мяту), свежие ягоды (землянику, клубнику), другие молочнокислые продукты (творог, сметану), яйца, лимонный сок, огуречный сок.

Решение проблем тела

Кефир благотворно действует на кожу не только в области лица и шеи. Он решает определенные проблемы кожи тела:

  • раздражение на спине;
  • «шершавая» кожа на бедрах или ягодицах;
  • загрубевшая кожа на коленях и локтях.

Только кефир

Маска даст нужный результат только на чистой и распаренной коже. Вот почему использовать кефир для ухода за телом рекомендуется после приема горячей ванны на 15 минут. В воду полезно добавить пищевую соду (2 ст. л.) или морскую соль (2 ст. л.). Она обогатит кожу йодом и глубоко очистит ее.

После ванны не нужно вытираться досуха. В кожу следует втереть теплый кефир (до 300 мл) и подождать 15 минут. После этого убрать остатки кефира с помощью теплого, а потом прохладного душа. Затем растереть тело мягким полотенцем досуха и принять воздушную ванну, чтобы тело «отдышалось».

Вместе с другими компонентами

Маски для тела могут включать самые разнообразные ингредиенты: кофе, геркулес, шоколад, эфирные масла. Соединение их с кефиром повышает увлажняющий и смягчающий эффект. Но кефир в масках для тела необходим и для другой важной цели.

Кислота, содержащаяся в этом кисломолочном продукте, используется в качестве «транспорта» для веществ из других компонентов. Кислота способствует «разрыхлению» кожи, что помогает глубже пройти в нее полезным веществам. В связи с этим кефир используется в качестве основы для масок с травами, шоколадом, кофе и т.д.

  • В тонизирующую и смягчающую маску для тела входят: молотый кофе (стакан), жирный кефир (полстакана), растительное масло (треть стакана). Все составные части перемешать и подогреть на бане (можно добавить чуть воды). Смесь нанести на тело и сохранять 20 минут, после чего смыть.
  • Омолаживающая маска от растяжек тела включает: 70%-ный горький шоколад, кофейную гущу (стакан), жирный кефир (полстакана), мед (2 ст. л.), крахмал (полстакана), соль (1 ч. л.). Шоколад нужно растопить. Когда он остынет, добавить кофе и кефир. Перемешать и всыпать тонкой струйкой крахмал. Помешивая состав, добавить соль и мед. Всё перемешать очень хорошо (можно даже блендером). Через полчаса после нанесения на тело смыть.
  • Маска питательная для усталой и склонной к сухости кожи тела. Овсяные хлопья (стакан) заварить кипятком на 20 минут. К ним добавить светлый мед (полстакана) и кефир (полстакана). Всё перемешать и влить полстакана лимонного сока. Втереть в распаренную и чистую кожу. Сохранять 20 минут. При смывании делать массажные движения.

Кефир для здоровья волос

Красивые, блестящие и здоровые волосы можно получить не только с помощью дорогостоящей косметики. Кефирная маска для волос вполне справляется с этой задачей.

Как на волосы действует кефир

Кефирная маска приносит волосам много пользы:

  • Бактериальный состав кефира действует укрепляюще не только на волосы, но и кожу головы. Соединенный с другими компонентами кефир не только пресекает выпадение волос, но и способствует их росту.
  • Кефир проявляет очищающие свойства. Он волосы освобождает от пыли и грязи, выводит нежизнеспособные частички, «выгоняет» свободные радикалы.
  • Кефирная маска формирует своеобразную пленку, защищающую волосы от внешнего негатива.
  • Для кефира отсутствуют противопоказания (если только индивидуальная непереносимость).
  • Наконец, кефир всегда доступен, стоит дешево и не требует специальных навыков для домашнего применения.

Правила нанесения на волосы кефирной маски

Перед приготовлением маски следует знать, что, независимо от типа волос, кефир для маски должен быть только свежим.

Кефирную маску держать на волосах следует не меньше часа. Полезно применять ее до двух раз в неделю за несколько месяцев.

Маску смывать обязательно теплой водой. Кефир сворачивается комочками в горячей воде.

Что входит в состав кефирных масок для волос

Существует неисчислимое множество рецептов масок для волос с кефиром.

  • Лучшей маской для волос, склонных к выпадению, является кефирно-дрожжевая. В теплой воде развести сухие дрожжи (10 г), соединить их с сахаром (1 ч. л.) и жирным кефиром (3 ст. л.). Поместить на 10 минут в тепло для брожения. Затем добавить мед (1 ч. л.) и горчицу (1 ч. л.). Все компоненты как следует смешать.
  • Маска с витаминами останавливает выпадение волос, делает их блестящими и здоровыми. Идеальна для любого типа волос. В мясорубке или блендере измельчить свежие листья: подорожника, одуванчиков, рябины, крапивы, мяты. К кашице добавить полстакана кефира. Втереть аккуратно в кожу головы.
  • Для получения восстанавливающего лечебного эффекта, укрепления волосяных корней подходит маска с порошком голубой глины. Волосы станут объемными, блестящими и шелковистыми. Полстакана кефира соединить с порошком голубой глины (1 ст. л.), чтобы не осталось комочков. Аккуратно промассировать составом кожу головы. Смыть нейтральным шампунем.
  • Для стимуляции роста волос и восстановления их структуры к полстакана кефира добавить любое из эфирных масел (грейпфрута, апельсина, иланг-иланга, лаванды) в количестве нескольких капель и витамин А (две капсулы).

В маски для волос с кефиром полезно добавлять овсяные хлопья, пивные дрожжи, желток, перцовую настойку, ржаной хлеб, луковый сок, мед, репейное масло, лечебные травы, коньяк, оливковое масло, капсулы витаминов А, Е.

Кефирные маски в использовании очень просты. Кефир идеален для любого типа волос и кожи. Он легко сочетается с самыми разнообразными компонентами. Поэтому использование кефира в качестве домашних масок приносит и пользу, и удовольствие.

www.womanway.ru

Оздоровительные ванны в домашних условиях

О благотворном влиянии воды люди знали всегда. С давних времен они принимали оздоровительные ванны, добавляя в них целебные растения, молоко, мед, соль, отруби. Оздоровительные ванны вы можете принимать в домашних условиях. Они бывают лечебные и гигиенические. Лечебные ванны принимают в соответствии с рекомендациями врача, соблюдая точную дозировку, а гигиенические принимают с целью очищения кожи. Как провести гигиеническую, травяную и ароматические ванны:

— гигиенические ванны
— травяные ванны
— ароматические ванны

Гигиенические ванны

Гигиенические ванны можно проводить самостоятельно 1-2 раза в неделю. Проведение гигиенической ванны – от 2 до 25 минут, температура воды – 36-38° С. Перед ванной следует принять душ. Погружаются в ванну медленно и не полностью: голова, шея и область сердца должны оставаться над поверхностью воды. После гигиенической ванны необходим отдых. Ванны с добавлением целебных трав, различных натуральных средств и ароматических эфирных масел очищают и одновременно питают кожу.

Травяные ванны

Гигиенические травяные ванны – замечательное природное средство для оздоровления организма. Они улучшают обмен веществ и кровообращения, укрепляют иммунитет, освежают, снимают усталость, очищают кожу. Эти ванны принимают утром или вечером. Для вечерних ванн используют настой трав, обладающих успокаивающим действием.
Для приготовления отваров или настоев берут 150-250 г сухой или 800 г – 1кг свежей травы на 3 л воды. Готовят их в эмалированной посуде.
Следует знать, что теплые травяные ванны противопоказаны при некоторых заболеваниях. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.

Ароматические ванны

Ароматические ванны с добавлением эфирных масел очищают организм, снимают усталость и напряжение, улучшают настроение. Ароматические ванны применяют в целях лечения кожных заболеваний, ревматизме и артрите, мышечных болях. Также снимают стресс, беспокойство. Каждое масло несет в себе особые свойства, которые полезны для человека. Но избегайте и не используйте масла, которые раздражают кожу.
При использовании этих масел температура воды в ванне не должна превышать 38° С. Для одной ванны используют не более семи различных эфирных масел. Эфирные масла в воде не растворяются, поэтому перед добавлением их нужно развести в растворителе: молоке или кефире (100-200г), сливках, сметане, меде, растительном масле (2-3 ст. ложки). Можно также смешать эфирные масла с морской солью и использовать для приготовления ванны. На одну ванну достаточно 10 капель эфирного масла. Масло или смесь масел добавляют в воду в последний момент, чтобы оно не испарилось. Масла быстро впитываются кожей и оказывают необходимое действие на организм в целом. Время процедуры обычно 5-15 минут. Увеличение приема аромаванны должно быть постепенным.

Рецепты проведения домашних ванн

Рецепт гигиенической молочной ванны с медом

питательная ванна для тела | молоко, сливки, мед | нормальная кожа

Перед ванной примите душ. В воду добавьте 1 стакан молока или сливок. Хорошо будет, если вода будет кипяченная. Температура проведения гигиенической ванны не привышает 38 градусов. Молочная ванна проводится 20 минут. В ванну можно добавить 1 ст. ложку меда. После ванны отдохните.

20 минут | Ofigenka.ru | 2010-08-18

Солевая гигиеническая ванна для дряблой жирной кожи

очищающая ванна для тела | соль | жирная кожа

500 г соли на ванну с горячей водой. Наполнить ванну и растворить соль. Принимать ванну 10 минут. Солевая ванна вызывает приток крови к коже, улучшая обмен веществ. Оздоровительная ванна для выведения излишек воды в организме. Полезны при заболеваниях нервной системы, опорно-двигательного аппарата, кожных болезнях, угревой сыпи и морщин. После солевой ванны не нужно принимать душ и вытираться полотенцем.

15 минут | Ofigenka.ru | 2010-08-19

Овсянная ванна если кожа обгорела

смягчающая ванна для тела | овсяные хлопья | обгоревшая кожа

Эта ванна хорошо смягчает и успокаивает обожженную кожу. 1 стакан овсяных хлопьев насыпают в полотняный мешочек, завязывают, погружают в воду и выжимают из него овсяное «молочко». Можно также прикрепить его к крану так, чтобы струя воды текла через него. Температура ванны — 35-36 °С

15 минут | Ofigenka.ru | 2010-08-27

Содовая ванна при ожогах

лечебная ванна для тела | сода | обгоревшая кожа

В ванну с прохладной водой добавляют соду (на 1л воды – ½ ч. ложки соды). После такой оздоровительной ванны не вытираются.

10 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Ванна для обгоревшей кожи

лечебная ванна для тела | уксус | обгоревшая кожа

В ванну с прохладной водой добавляют 200 мл уксуса.

10 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Ванна с маслом лаванда и мяты

лечебная ванна для тела | масло лаванды, масло мяты, кефир | обгоревшая кожа

В теплую воду для ванны добавляют 6 капель масла лаванды и 5 капель масла мяты (предварительно растворенных в 100 мл кефира). Эта ванна снимает боль при солнечных ожогах. Можно также использовать эфирное масло ромашки.

15 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Медовая оздоровительная ванна

питательная ванна для тела | мед | нормальная кожа

В воду для ванны добавьте 2 ст. ложки меда. Мед можно также добавлять в любую в ванну: с настоем трав, с отрубями, молочную, соляную. Это помогает при бессоннице, снимает усталость, питает, увлажняет и смягчает кожу, делает её гладкой и бархатистой. При непереносимости меда эти ванны противопоказаны.

15 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Гигиеническая ванна с настоем чайного гриба

омолаживающая ванна для тела | чайный гриб | нормальная кожа

Если у Вас дома есть чайный гриб, то вы можете сделать такую ванну. В воду для ванны добавляют 250 мл настоя чайного гриба. Время процедуры – не менее 15 минут. Эта ванна успокаивает уставшую вялую кожу, оказывает омолаживающее действие.

15 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Хвойная ванна

лечебная ванна для тела | хвоя, хвойный экстракт, шишки | нормальная кожа

Для этой ванны используют жидкий хвойный экстракт или отвар свежей хвои и шишек сосны, пихты или ели. 50-100 мл жидкого экстракта разводят в 1 л горячей воды, настаивают в течение 1 часа и выливают в воду для ванны. Можно взять 500 г измельченных шишек и хвойных веточек, залить 3 л воды, довести до кипения, прокипятить 15 минут, дать немного настояться и процедить. Готовый отвар выливают в воду для ванны. Продолжительность процедуры – 10-15 минут. Такие ванны снимают усталость, нервное напряжение, укрепляют кровеносные сосуды, освежают и тонизируют, а также рекомендуются при кожных заболеваниях.

15 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Крахмальная ванна

смягчающая ванна для тела | крахмал | нормальная кожа

В воду для ванны добавляют 300 г картофельного или кукурузного крахмала. Эта ванна успокаивает и смягчает кожу.

15 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Гигиеническая ванна с отрубями

смягчающая ванна для тела | пшеничные отруби, мед | сухая кожа

300 г пшеничных отрубей заливают холодной водой, доводят до кипения, процеживают и добавляют отвар в воду для ванны. Можно также положить отруби в марлевый мешочек и растворить их в воде для ванны. Такая ванна снимает зуд и раздражение, придает сухой коже гладкость и эластичность. В эту ванну можно добавить 1 ст. ложку меда.

15 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Ванна с лечебной глиной

тонизирующая ванна для тела | белая глина, голубая глина | раздражение

½ кг белой или голубой глины размешивают в воде для ванны. Ванну принимают 20 минут, затем принимают душ (мыло не используют). На влажное тело можно нанести косметическое молочко. Такая ванна прекрасно очищает, смягчает и тонизирует кожу. Особенно она полезна для кожи, склонной к раздражению.

20 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Травяная ванна с ромашкой

заживляющая ванна для тела | ромашка | воспаленная кожа

250 г цветков ромашки заливают 3 л кипятка, дают настояться 30 минут, процеживают и добавляют в воду для ванны. Эта ванна успокаивающе действует на нервную систему, снимает судороги, а также оказывает заживляющее и противовоспалительное действие на сухую воспаленную кожу, смягчает ее, делает эластичной.

20 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Травяная гигиеническая ванна с мятой

лечебная ванна для тела | валириана, трава иссопа, мята | воспаленная кожа

100 г корня валерианы и по 50 г травы иссопа и листьев мяты перечной заливают 3 л воды, доводят до кипения, кипятят на медленном огне 10 минут, дают настояться 1 час, процеживают и добавляют настой в воду для ванны. Принимают их через день. Курс – 10 процедур. Эти ванны рекомендуются при усталости, раздражительности, бессоннице. Они снимают воспаления, кожный зуд и раздражение.

1 час 20 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Ванна с шалфеем

лечебная ванна для тела | шалфей | воспаленная кожа

250 г травы шалфея заливают 3 л кипятка, настаивают в течение 2 часов, процеживают и добавляют в воду для ванны. Температура воды — 36̊С. Ванну принимают 2-3 раза в неделю. Она оказывает противовоспалительное действие, снимает боль и раздражение кожи.

2 часа | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Ванна с крапивой

лечебная ванна для тела | крапива | воспаленная кожа

250 г листьев крапивы заливают 3 л кипятка, дают настояться 30 минут в закрытой посуде, процеживают и добавляют в воду для ванны. Температура воды — 36̊С. Время процедуры 20 минут. Крапивные ванны снимают усталость, тонизируют, оказывают противовоспалительное действие на кожу, делают ее мягкой и эластичной.

2 часа | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Лавандовая ароматическая ванна

тонизирующая ванна для тела | лаванда, масло лаванды | нормальная кожа

100 г цветков лаванды лекарственной заливают 2 л кипятка, дают настояться 30 минут, процеживают и добавляют настой в воду для ванны. Вместо настоя можно добавить в ванну 10 капель эфирного масла лаванды. Такие ванны оказывают успокаивающее и тонизирующее действие. Они также полезны при ревматизме и подагре.

40 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Тонизирующая ванна

тонизирующая ванна для тела | масло лимона, масло эвкалипта, розмарин | нормальная кожа

Хорошо бодрит ванна с добавлением эфирных масел розмарина, жасмина, лимона, пихты, эвкалипта, мяты перечной.

10 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

Ванна с маслом чайного дерева при потливости

освежающая ванна для тела | масло чайного дерева, масло эвкалипта, масло можжевельника | потливая кожа

При повышенной потливости принимают ванны с маслом чайного дерева (10 капель на ванну). Оно обладает бактерицидным и антисептическим действием, освежает и смягчает кожу. При повышенной потливости помогают также ванны с эфирными маслами эвкалипта, кипариса, можжевельника.

10 минут | Ofigenka.ru | 2010-10-02

recipescosmetic.ru

: Прийти в форму после праздников :: Цели и программы :: «ЖИВИ!»

Фитнес// Программа на 2 день

Сколь ни велик соблазн, худея, заниматься фитнесом день за днем, эксперты делать этого не советуют. «Это сложно, особенно после перерыва в тренировках, причем не только физически, но и психологически, — говорит Екатерина Соболева, фитнес-директор спортивного клуба Zupre. — В нашей программе будет всего три тренировки в неделю: по понедельникам, средам и пятницам. Однако и дни отдыха, в частности сегодняшний, я тоже не советую проводить совсем без движений. Найдите тот вид активности, который не будет восприниматься вами как очередная тренировка, но физическую нагрузку даст.

* Гуляя с ребенком, поиграйте с ним в активные игры.

* Выйдите на прогулку с подругой и хотя бы полчаса идите в быстром темпе. Если во время беседы с ней вы почувствуете, что вам становится сложно говорить, темп хороший. Если задыхаетесь, вы идете слишком быстро. Если болтаете без проблем, получаете недостаточную физическую нагрузку.

* Те же полчаса гуляйте с собакой. Именно гуляйте (и опять же в темпе), а не стойте, выжидая, когда же домой?

* Покатайтесь на коньках или лыжах. «Оба вида активности хороши тем, что явно заставят вас двигаться больше получаса, — говорит Екатерина Соболева. — До лыжни или катка еще придется добираться, будет обидно всего через 30 минут уйти домой».

Питание // Программа на 2 день

Разгрузочный день на кефире и яблоках

На затяжное чревоугодие и расшатавшийся за каникулы режим питания организм, как правило, отвечает сбоями в работе ЖКТ (изжогой, тошнотой, болями в области живота, запорами). Восстановить микрофлору кишечника, удалить накопившийся в нем «мусор», простимулировать обменные процессы и работу печени поможет разгрузочный день на кефире и яблоках.

«Этот вариант классической разгрузки поможет организму отдохнуть и запустить механизм самоочищения, — объясняет Марина Студеникина, врач-диетолог, заместитель главного врача клиники “Фактор веса”. — Ваш рацион на сегодня составят полтора литра 1% кефира и килограмм яблок (лучше зеленых или других не слишком сладких)». Если сырые яблоки вам противопоказаны (например, при болезнях ЖКТ), запеките их в духовке. Не добавляйте в кефир сахар или подсластители, исключение — 1-2 ч.л. меда за весь день.

Ускорит пищеварение и снизит аппетит «аперитив» из отрубей по рецепту нашего диетолога: «Залейте столовую ложку любых отрубей кипятком, дайте настояться 15 минут. Съедайте полученную кашицу трижды в день перед едой».

Поскольку доминирующим продуктом в сегодняшнем меню является кефир, важно чтобы он был свежим и маложирным (1%). Такой напиток обладает низкой калорийностью и высокой питательностью: содержание углеводов в нем невелико, а легкоусвояемые белки быстро гасят чувство голода. Важно помнить, что свежий (трехдневный) кефир слабит, а после третьего дня с момента изготовления он может крепить стул.

Стоит помнить о высоком мочегонном эффекте кефира. Избежать обезвоживания и упадка сил поможет обильное питье: чистая негазированная вода (хорошо, если с лимоном) из расчета 30-40 мл на килограмм массы тела и травяные чаи (например, отвар чабреца, шиповника или шалфея).

Противопоказана кефирная разгрузка людям с язвенными заболеваниями органов ЖКТ и при гастрите с повышенной кислотностью. В этом случае откажитесь от разгрузки и питайтесь по правилам базового дня программы.

Красота// Программа на 2 день

Сегодня мы сделаем детокс-ванну с яблочным уксусом, морской солью и магнезией. Она поможет вывести из кожи вредные вещества, одновременно насытив ее полезными. «Принимая такую ванну, важно соблюдать определенные условия, — говорит Ольга Захарова, дерматокосметолог “Клиники семейной медицины”. — Во-первых, температура воды должна быть не выше 36-37°С. Во-вторых, не нужно лежать в ней долго (для этого в ней слишком много биоактивных веществ) — достаточно 15-20 минут. А если вы почувствовали дискомфорт — жжение, покалывание — сразу закончите процедуру и примите душ. К детокс-ваннам есть противопоказания. В частности: сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек, желудка, онкологические, панкреатит, сахарный диабет, а также беременность и лактация. При обострении любого хронического заболевания от процедуры нужно отказаться».

Детокс-ванна с яблочным уксусом и морской солью 

Смешайте 70 г магнезии (продается в аптеках), 200 г морской соли, 50 г пищевой соды. Наполните ванну наполовину и высыпьте в нее полученную смесь. Она должна полностью раствориться в воде. Затем добавьте стакан яблочного уксуса. Принимайте ванну в течение 15 минут. Выйдя из нее, сполоснитесь под душем.

Новые советы по фитнесу, питанию и уходу, которые помогут вам скорее прийти в форму после праздников, — на сайте уже завтра. Следите за обновлениями!

www.jv.ru

Ванны для похудения - содовая, скипидарная, горчичная, кофейная, молочная ванна для похудения

Существует много косметических процедур, которые можно проводить самостоятельно дома. Популярными являются целебные ванны, которые помогают улучшить результаты в похудении, полученные благодаря соблюдению диетического питания и спортивным тренировкам.

Ванна для похудения в домашних условиях

Такие косметические процедуры обладают рядом свойств, которые зависят от используемых составляющих. Для тех, кого интересует, какие ванны принимать для похудения, представлен широкий спектр рецептов, например, с солью, содой, кофе, глиной и так далее. Принимать их необходимо строго в сидячем положении, чтобы область сердца не контактировала с водой. Перед тем, как погружаться в ванну рекомендуется очистить кожу скрабом и выполнить несколько упражнений для разогрева тела. Во время процедуры делайте растирания и щипковый массаж кожи.

Скипидарные ванны для похудения

Живичный скипидар получают после термической обработки смол хвойных деревьев, которые собирают вручную. Эффективные ванны для похудения раскрывают капилляры, восстанавливают кровообращение, стабилизируют обменные процессы, снижают уровень холестерина, уменьшают проявление целлюлита, удаляя лишнюю жидкость. Нельзя проводить процедуры при пневмонии, аритмии, гипертонии, проблемах с кожей, воспалительных процессах, при обострении хронических заболеваний и при беременности.

Делайте ванны перед сном и после 1,5 ч после еды. Температура жидкости должна быть 37 градусов. Необходимо смазать вазелином чувствительные места. Находиться в воде нужно 13-20 мин. Принимайте ванны пару раз в семь дней. Для получения результатов оптимальное количество белых ванн – 21 (начинает с 20 мл, а затем, на каждую процедуру добавляйте по 5 мл), желтых – 11 (начинается с 80 мл, а добавлять нужно по 10 мл), а смешанных – 9. Пропорции для смешанных ванн смотрите в таблице.

Содовая ванна для похудения в домашних условиях

Эффект представленной процедуры обусловлен тем, что когда тело находится в теплой жидкости со щелочью, начинает активно выделяться пот, который удаляет из организма имеющиеся токсины. Ванны с содой для похудения улучшают метаболизм и деятельность пищеварительной системы. После нескольких процедур можно распрощаться с апельсиновой коркой и сделать кожу ровной и упругой. Для одной процедуры берется до 250 г соды. Для эффективности ванны для похудения, соблюдайте следующие правила:

  1. Температура жидкости должна входить в предел 35-38 градусов.
  2. В воде следует находиться не больше 20 мин.
  3. Рекомендуется проводить процедуры перед сном.
  4. Не стоит смывать соду с тела, а лучше обернуться в халат и лечь отдыхать.
  5. Для результата нужно провести 10-15 процедур.

Солевые ванны для похудения

Процедуры с использованием соли входят в ТОП самых популярных, поскольку они обладают важными свойствами. Ванны стабилизируют водно-солевой обмен, удаляют лишнюю жидкость, что убирает отеки. Во время их принятия важно пить любую жидкость. Ванна с морской солью для похудения проводит очистку организма, избавляет от целлюлита, ускоряет метаболизм, что важно для сброса веса. Противопоказана она при заболеваниях сердца и сосудов, диабете, воспалениях и грибке. Есть ряд советов, которые помогают достичь максимальной пользы:

  1. Для проведения процедуры может использоваться морская или бишофитная соль для ванн для похудения. Они богаты разными минералами, которые важны для красоты тела.
  2. Значение температуры жидкости не должна быть выше 38 градусов.
  3. Соль для ванн для похудения берется в количестве 2,5 кг на 100 л, но для начала дозировку снизьте в 2-3 раза, чтобы дать организму привыкнуть.
  4. Курс составляет 15 дней, проводя сеансы каждые два дня. Длиться процедура не больше 20 мин.

Ванна с магнезией для похудения

В народе магнезию принято называть английской солью. Она эффективна для снятия отечности благодаря созданию разогревающего эффекта. Горячие ванные для похудения с магнезией помогают провести глубокое очищение кожи, улучшая ее упругость. Такие процедуры нельзя делать людям с проблемами сердца, повышенным давлением и варикозом. Запрещено принимать ванны при воспалениях на коже, гинекологических заболеваниях и открытых ранах. На ванну следует взять два стакана английской соли. Используйте следующие правила:

  1. Температура жидкости должна быть 35-40 градусов.
  2. Проводите процедуру перед сном, поскольку она помогает легче заснуть.
  3. Продолжительность сеанса составляет 15-20 мин.
  4. Смывать магнезию душем не стоит.
  5. Делайте процедуры через каждый день, чтобы получилось 10-15 сеансов.

Ванна с аромамаслами для похудения

Процедуры с добавлением разных эфиров не только помогают терять вес, но и дарят наслаждение, помогая расслабиться. Если лишний вес спровоцирован перееданием из-за стрессов, тогда рекомендуется использовать корицу, при проблемах с метаболизмом лучше добавлять эфир лимона и чайного дерева. Эфирные масла для ванны для похудения для стабилизации работы пищеварительной системы: апельсин и пачули. Чтобы запустить процесс сжигания жира и вывести лишнюю воду, добавляйте эфир кипариса и грейпфрут. Есть несколько правил для приема таких ванн.

  1. Нельзя использовать много эфира, так хватит всего 3-4 капли.
  2. Поскольку масла не могут раствориться в воде, их нужно соединить с основой: сливками, молоком, медом или кефиром.
  3. Вода должна быть температурой 37 градусов.
  4. Нельзя использовать какие-либо косметические средства.
  5. Не рекомендуется после процедуры вытираться полотенцем, позволив маслам еще некоторое время впитываться.

Горчичные ванны для похудения

Процедура с использованием горчицы имеет активное действие, то есть специя способствует расширению сосудов, что повышает кровообращение, улучшает обменные процессы и разогревает тело. Ванны для быстрого похудения имеют физиотерапевтическое действие. Горчица выделяет эфирное масло, которое влияет на нервные окончания. Учтите, что на 10 л жидкости должно приходиться 50 г порошка. Сначала его растворите в небольшом объеме жидкости, чтобы не было комочков. Принимая ванны для похудения, следует учитывать некоторые правила:

  1. Значение температуры должна быть 38 градусов.
  2. Длительность процедуры – 7 мин.
  3. Делать ванны можно через день.
  4. Если появилась аллергия, тогда следует отказаться от процедуры.
  5. После ванны смойте порошок с тела теплым душем, вытритесь и укутайтесь в одеяло примерно на час.
  6. Чувствительные зоны на теле рекомендуется смазать вазелином.
  7. Горчичные ванны запрещены при кожных заболеваниях.

Ванна с уксусом для похудения

В косметических целях используют натуральный яблочный уксус, который можно готовить самостоятельно. Этот продукт хорошо снимает воспаление и напряжение в мышцах. Ванна с яблочным уксусом для похудения повышает потоотделение, что помогает удалить из организма жидкость и шлаки. При регулярном проведении процедур можно справиться с растяжками. Рекомендуется принимать ванны за пару часов до сна. Сначала примите душ, чтобы смыть существующую грязь. Влейте в ванну 2 ст. укуса и принимайте ее в течение 20 мин. Нужно сделать восемь процедур, по разу в неделю.

Молочные ванны для похудения

О красоте Клеопатры в Древнем Египте знал каждый, поэтому ее секреты мечтали узнать все. Многие уверены, что стройность фигуры и молодость кожи – результаты от принятия молочных ванн для похудения. Мало кто может позволить себе набрать ванну молока, но есть альтернативный рецепт, одобренный косметологами. Для начала рекомендуется приготовить скраб, смешав в равном количестве густые сливки и мелкую морскую соль. Пройдитесь им по всему телу, останавливаясь на проблемных зонах. На следующем этапе проводится сама процедура.

Ингредиенты:

  • мед – 100 г;
  • горячее молоко – 1 л.

Приготовление

  1. Смешайте все составляющие, тщательно перемешав. Молоко используйте не кипяченое. Влейте смесь в ванну, в которую нужно набрать воду температурой 36-37 градусов.
  2. Ванная для похудения принимается 10-15 мин., а затем, смойте все теплой водой, но без косметических средств.

Травяная ванна для похудения

Известно большое количество растений, применяемых в народных рецептах, чтобы справиться с лишними килограммами. Хорошие результаты дают ванны для похудения с травами: шалфеем, календулой, крапивой, лавандой, ромашкой, липой, чистотелом, шиповников и с другими растениями. Такие процедуры оказывают оздоровительный эффект на кожу. Многие травы имеют омолаживающее действие. Для представленного ниже рецепта используют в равных пропорциях мяту перечную, шалфей, цветки календулы и душицу.

Ингредиенты:

  • сбор – 200 г;
  • кипяток – 1 л.

Приготовление

  1. Залейте травы кипятком и настаивайте 15 мин.
  2. После этого отвар процедите, и влейте в ванну. Принимайте ее 15-20 мин.

Кофейная ванна для похудения

Кофе является не только ароматным напитком, но и доступным средством, которое можно использовать в косметических целях. Принятие ванны для похудения способствует очищению организма от токсинов и лишней воды. Благодаря этому пропадет целлюлит, и кожа станет гладкой и шелковистой. Чтобы получить заявленную пользу и снизить вес, рекомендуется пройти курс из 10-15 процедур, проводя их два раза в семь дней.

Ингредиенты:

  • сода – 1 ст.;
  • морская соль – 1 ст.;
  • ананасовый сок – 1 ст.;
  • растворимый кофе – 2 ст. ложки.

Приготовление

  1. Смесь тщательно перемешивается и добавляется в ванну. Принимать ее нужно 15 мин.
  2. В завершении сеанса рекомендуется натереть тело средством, приготовленным из облепихового масла и кофе.

Ванна с глиной для похудения

Чтобы сбросить несколько килограммов, используйте белую и голубую глину, поскольку они способны удалять из организма продукты распада, благодаря улучшению движения крови и лимфы. Такие ванны для похудения борются с целлюлитом, улучшают состояние дермы и помогают потерять пару килограммов. Налейте в ванну 1/3 часть воды и добавьте 2-3 кг измельченной глины. Перемешайте, чтобы получилась смесь без комков. Находиться в воде нужно 20 мин., обмазываясь глиной. В завершении процедуры, смойте все душем. Необходимый курс ванны для похудения включает 15-20 сеансов.

 

womanadvice.ru

Ванна. 30+. Уход за телом

Для чего мы принимаем ванну? Оказывается, эта привычная процедура может иметь 2 разные цели: гигиеническую и лечебную.

Гигиеническую ванну рекомендуется принимать 1–2 раза в неделю. Оптимальная температура воды такой ванны – 35–37 °C. Сначала полежите в воде в течение нескольких минут. Когда кожа распарится и откроются поры, потрите тело намыленной мочалкой или губкой. Затем ополоснитесь чистой водой, вытритесь и намажьтесь кремом или лосьоном для тела.

Лечебные ванны принимают, как правило, 1 раз в 2–3 дня, если, конечно, на этот счет нет особых рекомендаций. Перед приемом лечебной ванны необходимо вымыться с мылом, так как во время самой процедуры пользоваться очищающими средствами нельзя. Ополаскиваться после лечебной ванны тоже не нужно, разумеется, кроме особо оговоренных случаев.

Длительность приема ванны и эффект, который она оказывает, зависят от температуры воды. Так, ванна способна быть прохладной, теплой и горячей.

Температура воды прохладной ванны не превышает 20 °C, а сама процедура не должна длиться более 5 мин. Учтите также, что прохладная ванна – это серьезный стресс для неподготовленного организма. Если вы никогда раньше не закалялись, вам придется потратить некоторое время, чтобы приучить себя к прохладной воде. Начинайте с температуры 34–36 °C и через каждые 3 дня снижайте температуру воды на 2–3 °C. С уменьшением температуры должна сокращаться и длительность приема ванны.

Прохладная ванна укрепляет иммунитет, оказывает тонизирующее действие и делает кожу более упругой.

Температура воды теплой или нейтральной ванны находится в пределах 34–37 °C, а длительность процедуры составляет 15–20 мин. Теплая вода помогает расслабиться, снять нервное напряжение и усталость, поэтому такую ванну полезно принимать перед сном.

Температура воды горячей ванны не должна превышать 40 °C, принимать ее можно не более 10 мин, а полезна она при простуде, кашле и ознобе. Кроме того, она помогает быстро согреться.

Прием ванны неизбежно влечет за собой нагрузку на сердце. В первую очередь это, конечно, касается прохладной и горячей ванны, но и теплую ванну нельзя принимать слишком долго. Кроме того, старайтесь, чтобы во время процедуры вода не покрывала область сердца.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

info.wikireading.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о