Рубрика

Устают глаза: Блог | Салоны оптики «Счастливый взгляд»

Содержание

Что делать если болят глаза от компьютера? Причины ухудшения зрения

12 май 2020 26 октября 2021

Как сохранить зрение при длительной работе за компьютером?

О негативном влиянии компьютеров на здоровье человека существует немало мифов. Пока оно доказано только в отношении зрения, но и это уже немало. По разным оценкам, зрительное восприятие даёт до 90% всей информации о мире. Как же сохранить здоровье глаз, проводя много времени за компьютером?

Причины ухудшения зрения

[1]

Синдром усталых глаз (астенопия) — диагноз, который появился задолго до появления компьютеров и был связан с ежедневным длительным чтением. Сейчас, когда читать в основном приходится не с бумажных, а с электронных носителей, нагрузка на глаза растёт из-за подсветки, мерцания мониторов, неправильной цветопередачи, перепадов яркости, бликов. Астенопия проявляется в виде нескольких симптомов:

  • Ослабление глазных мышц. Зрительный аппарат изначально устроен таким образом, чтобы фокусироваться по большей части на дальних предметах и отслеживать, что происходит вокруг. Современный человек часами смотрит на экран компьютера, телевизора или смартфона, поэтому глазные мышцы не получают должной нагрузки.
  • Утомление глаз. Бесконечно смотреть на подсвеченные тексты и картинки невозможно: в конце концов глаза перестают фокусироваться, изображение начинает расплываться.
  • Резь и жжение в глазах. Частота моргания при работе за монитором сокращается, поэтому глазное яблоко недостаточно смачивается, что приводит к болевым ощущениям. Глаза могут начать слезиться и краснеть.

Помимо астенопии, следует помнить о вредном воздействии света на сетчатку (фотоповреждении), которое с годами накапливается и приводит к серьезным офтальмологическим заболеваниям.

Как защитить глаза от компьютера

[2, 3]

Поскольку астенопия имеет яркие симптомы и резко снижает работоспособность, для борьбы с ней уже существует целый ряд средств:

  • Правильная организация рабочего места. Расстояние от глаз до компьютерного монитора должно быть не менее 60-70 см.
  • Барьерные методы. Антибликовые пленки и покрытия для экранов снижают нагрузку на глаза.
  • Использование глазных капель. Сухость глаз от компьютера можно снизить, если пользоваться специальными препаратами (после консультации с офтальмологом).
  • Чередование работы и отдыха. Субъективное ощущение усталости глаз появляется уже через 3 часа работы за монитором. Но на самом деле уставать глаза начинают гораздо раньше: через один-два. Поэтому отрываться от монитора на 10-15 минут и переводить взгляд на дальние предметы необходимо примерно раз в час.
  • Гимнастика для глаз. При работе за компьютером полезно хотя бы раз в день выполнять комплекс несложных упражнений: повращать глазами, перевести взгляд на какой-либо предмет вдали, закрыть глаза и слегка надавить пальцами на верхние веки.

Фотоповреждение проявляет себя не так явно, как усталость глаз от компьютера, но его проще предотвратить, чем лечить. Для этого следует обратить внимание на свой рацион.

Витамины для глаз при работе за компьютером

[4]

Система защиты сетчатки от фотоповреждения есть у каждого человека, она сформировалась в ходе эволюции. Основным её компонентом являются содержащиеся в зелени, овощах, фруктах и ягодах красящие вещества — каротиноиды: антоцианы, зеаксантин и лютеин.
Антоцианы — это растительные пигменты синего цвета, обусловливающие цвет черники, ежевики, черной смородины. Они оказывают укрепляющее воздействие на глазные сосуды. Лютеин и зеаксантин — пигменты, содержащиеся в красной рыбе, жёлтых и оранжевых овощах и фруктах, а также листовой зелени. Они имеют свойство накапливаться в глазных тканях, защищая сетчатку и хрусталик от свободных радикалов, образующихся под действием света.
Чтобы обеспечить поддержку глазам, можно принимать комплексные БАДы с каротиноидами — например, NUTRILITE™ Черника плюс лютеин* и NUTRILITE™ Натуральный мультикаротин от Amway. Это помогает скорректировать недостаток лютеина, зеаксантина и антоцианов в ежедневном рационе.
Комплексная забота о здоровье глаз не просто сохраняет зрение, но и повышает эффективность работы за компьютером.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Список источников:
[1] Использование специализированных компьютерных технологий в учебном процессе для профилактики и сохранения зрения / Ахпашева И.Б., Ковальчук А.Н., Вестник Красноярского государственного аграрного университета, 2014 URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-spetsializirovannyh-kompyuternyh-tehnologiy-v-uchebnom-protsesse-dlya-profilaktiki-i-sohraneniya-zreniya/viewer (дата обращения: 09.04.2020)
[2] Как гаджеты могут защитить зрение / Блог компании Asus Russia, 20 декабря 2017 URL: https://habr.com/ru/company/asus/blog/408995/ (дата обращения: 09.04.2020)
[3] «Компьютерные» болезни и их профилактика / Виктор Савельев, Журнал «Компьютерпресс», 6/2006 URL: https://compress.ru/article.aspx?id=16484 (дата обращения: 09.04.2020)
[4] Могут ли пищевые добавки улучшить зрение? / Дуглас Хайнгартнер, BBC Future, 22.08.2017 URL: https://www.bbc.com/ukrainian/vert-fut-russian-41016800 (дата обращения: 09.04.2020)


Узнайте также:

Усталость глаз – и симптом, и болезнь. Офтальмолог объяснил, когда необходимо волноваться за зрение

 

Мы спросили врачей, что делать, если постоянно болят глаза после работы за компьютером. Выяснили, при каких условиях стоит обратиться не только к офтальмологу, но и к неврологу.

 

Вечером болят глаза, не помогает даже сон. Что со мной?

Возможно, из-за переутомления при работе за компьютером подсыхает роговица. Если вам больше 50 лет, это могут быть возрастные изменения.

И как с этим бороться?

Делайте 10-минутные перерывы каждый час при работе за компьютером. Сидите с закрытыми глазами. Постоянно делайте упражнения для глаз: смотрите влево, вправо, вверх, вниз, рисуйте глазами круги и восьмерки. Подберите очки-тренажеры и уделяйте занятиям с ними 30 минут в день. Проверьте, правильно ли оборудовано ваше рабочее место.

Какие-то капли мне помогут?

Капли следует покупать по назначению офтальмолога. Общие рекомендации лишь в том, чтобы применять капли, которые защищают и увлажняют роговицу.

В каких случаях стоит показаться окулисту с этой проблемой?

Если вы ощущаете рези в глазах, чувствуете, будто «песок» под веками и зрение как бы «затуманивается» – обратитесь к врачу. Расскажите все симптомы, чтобы офтальмолог верно поставил диагноз. Не пренебрегайте походом к врачу: вы можете начать терять зрение или усугублять имеющуюся миопию.

Эта проблема может быть не офтальмологической?

Да. Подобные симптомы вызывает не только так называемый «компьютерный синдром», но и повышенное артериальное или/и внутричерепное давление. В первую очередь обратитесь к офтальмологу, чтобы специалист исключил проблему с глазами и направил к неврологу. После обследования вы получите лечение.

 

Запись на прием к специалистам МЦ «Dr.Life» по телефону: 8 (3519) 54-00-54

Режим работы: ежедневно с 8:00 до 21:00.

Адрес: ул.Ворошилова, 10/1 и Ворошилова, 12.

Глаза устают от гаджетов и компьютера? Рассказываем, что можно сделать


Как давно вы смотрели на экран своего телефона? Возможно, прямо сейчас?

Когда выдается минутка отдохнуть от компьютера, что мы делам? Переводим взгляд с экрана компьютера на смартфон или айфон, чтобы отдохнуть, отвлечься, полистать ленту новостей и т.д. И только нашим глазам в эти моменты не до отдыха.

Зачастую наши глаза испытывают напряжение почти без перерывов.

Проблемы, связанные со здоровьем глаз, молодеют. Ведь с самых ранних лет дети неразлучны с телевизором, планшетом или телефоном. Сегодня – это норма жизни. Ее не изменить. А вот изменить состояние глаз вполне возможно: поддержать их, снять напряжение, улучшить питание.

Это важно и для взрослых, и для детей. Особенно нагрузка на глаза повышается именно сейчас – с началом учебного года: дети приступили к учебе, а у многих взрослых закончился отпуск и вновь начались напряженные будни за компьютером.

Почему нашим глазам так трудно рядом с гаджетами?

1. В моменты интенсивной нагрузки на глаза, мы реже моргаем. В норме – до 20 раз в минуту. При работе – примерно в два-четыре раза реже. Так мы истощаем слезную пленку, глаза теряют естественную защиту и пересыхают. Может появиться жжение, покраснение или ощущение инородного тела в глазу. И это не просто влияние на наш комфорт: красные глаза являются самым настоящим «магнитом» для инфекций – вирусов, бактерий, грибков.

2. Многие специалисты убеждены, что свет экранов гаджетов, который богат синим спектром, вреден для сетчатки. Синий свет — это самая короткая световая волна в световом спектре, с самой большой энергией и интенсивностью рассеивания. Синее излучение вызывает необратимые фотохимические реакции, которые разрушают фоторецепторы и могут вызвать повреждение центральной зоны сетчатки.

3.Природа устроила наши глаза таким образом, чтобы мы могли видеть предметы и в дали, и вблизи. Заметить издалека тигра и успеть скрыться, суметь воткнуть нитку в иголку, чтобы сшить одежду и выжить в холода. Для этого внутри глаз есть специальный механизм, способный переводить фокус с дальнего расстояния на ближнее. Но когда большую часть жизни мы смотрим лишь перед собой – в книгу, компьютер или гаджет, крайне редко всматриваясь вдаль, этот механизм бездействует. А, как известно, любой механизм, оставаясь без работы, начинает приходить в негодность. Это же происходит и с нашей способностью видеть вдаль. Она попросту утрачивается.

4.Скудный рацион питания и низкое содержание полезных микроэлементов в нём не покрывает нужную норму витаминов и минералов. А при учете больших зрительных нагрузок, здесь всегда есть к чему стремиться.

Топ-5 полезных советов для зрения

1.

Монитор ПК. Не все экраны компьютеров одинаково вредны для зрения. Наименьшее напряжение вызывают жидкокристаллические мониторы: у них отсутствует электронно-лучевая трубка, которая может создавать электромагнитное излучение, поэтому ЖК мониторы лишены этой опасности.

Выбирая монитор, помните, что для нормального восприятия частота кадров должна составлять не менее 60 Гц.

Однако на работе часто нет возможности выбрать монитор по своему желанию, приходится работать на том, что есть, поэтому, едем дальше.

Постарайтесь сократить количество бликов, которые могут появляться на экране: например, старайтесь прикрыть технику от солнечных лучей..

2. Мониторы ПК и гаджетов. В темное время суток, включите в помещении свет. Смотреть на экран в полной темноте вредно для зрения.

3. Профилактика сухости глаз. Для восстановления слезной пленки, несколько раз в день устраивайте своим глазам минутку моргания: в течение 1-2 минут интенсивно моргайте. А также каждые 30 минут отрывайтесь от экрана и плотно с силой сжимайте веки.

4. Чаще отрывайте взгляд от близкого экрана и смотрите вдаль. Каждые 20 минут.

5. Меньше синего. Чтобы сохранить зрение – меньше синего излучения вокруг вас (по возможности) и больше интенсивной поддержки и питания сетчатки. Что полезно для нее – подробнее об этом далее.

Здоровье глаз и сила витаминов

Поддержите свои глаза антиоксидантами, витаминами и минералами. Все подряд не пойдут. Необходимы именно те, которые участвуют в зрительных функциях и в строении органов зрения.

Антоцианы черники улучшают приток крови к сетчатке, оказывают положительное влияние на кровеносные сосуды, в том числе, сосуды глазного дна, способствуют регенерации светочувствительного пигмента сетчатки и снижению усталости глаз от продолжительной работы.

Витамины С, Е и цинк могут способствовать снижению риска развития некоторых заболеваний глаз.

Лютеин – каротиноид, который присутствует в клетках центральной части сетчатки глаза и обладает сильным антиоксидантным действием. Он может обладать способностью фильтровать синий свет, благодаря чему уменьшается повреждение рецепторов в сетчатке глаза.

Таурин может снижать возрастные изменения зрения. Он способствует естественному обновлению тканей глаза, укреплению мембран клеток сетчатки и улучшению метаболических процессов в тканях глаз.

Все эти компоненты содержатся в витаминных комплексах серии «Черника-Форте» от компании «Эвалар». Если вы хотите поддержать свое зрение, беспокоитесь о зрении своих родных и близких, то эти комплексы подойдут всем: взрослым, школьникам и даже детям с 3-х лет

1.

Компания «Эвалар» выпускает целую линейку препаратов «Черника-Форте»:

«Черника-Форте с витаминами и цинком»

«Черника-Форте с лютеином», также содержащая витамины и цинк, и дополнительно усилена лютеином

«Черника-Форте с таурином», состоящая из антоцианов черники и таурина

Препараты линии «Черника-Форте» способствуют:

— защите зрения при повышенных нагрузках

— поддержанию зрительной функции

— снятию напряжения глаз и сохранению зрения

— защите глаз от усталости и раздражения

— защите сетчатки глаз

— естественному обновлению тканей глаза, что обеспечивает поддержку и сохранение зрения, снижение риска развития возрастных заболеваний глаз

— укреплению мембран клеток сетчатки глаза2.

Выбрать и приобрести подходящий препарат «Черника-Форте» вы можете в аптеках вашего города или, перейдя по ссылке


1 Кроме «Черника Форте Интенсивный комплекс», «Черника Форте с таурином».

2 Все свойства подтверждены СоГР и Добровольной сертификацией.

Близорукость: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Заболеванием глаз, при котором человеку трудно разглядеть предметы, которые расположены далеко, однако хорошо видны предметы, находящиеся близко. Медицинское название такой болезни – миопия. Именно это пишут в медкарте пациента.

Данные, которые предоставила всемирная организация здравоохранения, говорят о том, что такая проблема присутствует более, чем у 25 процентов всех людей земли. Развивается близорукость в большинстве случаев в подростковом возрасте.

Благодаря роговице и хрусталику, которые являются составляющими компонентами глаза, происходит пропускание лучей с их преломлением. Изображение передается на сетчатку. Затем такая картинка станет нервным импульсом. Мозг такую картинку получает с помощью зрительного нерва.

Четкое изображение достигается тогда, когда локализацией фокуса является сетчатка. Это происходит во время преломления лучей роговицей и сетчаткой. В результате, человек, у которого отсутствует заболевание глаз, хорошо видит.

Близорукость характеризуется размытым и нечетким изображением. Причиной этому является сильное удлинение глаза, когда сетчатка уходит от нормального положения фокуса. Глаз человека с близорукостью может удлиниться до 30 мм. Нормой является 23-24 мм. Также, причиной плохого изображения может служить слишком сильное преломление лучей хрусталиком и роговицей.

Когда человек первый раз узнает о своем диагнозе близорукость, сразу возникает вопрос, как можно откорректировать зрение, очки с какими диоптриями необходимы? Для лучшего обзора предметов, которые расположены далеко, пациенту назначают очки с пометкой «-». Благодаря таким очкам происходит корректировка расстояния между фокусом и сетчаткой глаза.

Чтобы откорректировать близорукость, могут использоваться рассеивающие или отрицательные линзы. Они отличаются вогнутой формой. Сколько необходимо минусов (диоптрий), определяет исключительно специалист офтальмологического отделения клиники. Выбор основывается на том, в каком состоянии зрение, какая степень близорукости – низкая, средняя, тяжелая.

Как проявляется близорукость

Основным симптомом близорукости является появление быстрой утомляемости глаз во время вождения транспортным средством, работы за компьютером. При наличии таких признаков и использовании в эти периоды линз или очков, рекомендуется обратиться к опытному врачу, который назначит обследование. Есть вариант, что придется произвести замену используемых линз или очков на новые.

Развитие близорукости начинается еще в детском возрасте. Еще в школьный период ребенок начинает жаловаться на плохое видение удаленных предметов, в результате чего он начинает прищуриваться.

Для улучшения зрения, человеку с близорукостью необходимо пользоваться очками или линзами с минусовым значением. В некоторых ситуациях, приходится менять линзы, так как происходит ухудшение зрения. Важно запомнить, что использование очков или линз не способствуют устранению близорукости, благодаря ним только по-другому преломляется свет.

Почему развивается близорукость

Выделяют некоторые причины, из-за которых человеку становится тяжело рассмотреть предметы, которые располагаются вдалеке. А именно:

  • Наличие генетической предрасположенности к близорукости. Если у одного или у обоих родителей диагностирована миопия, высока вероятность развития такого заболевания глаз и у ребенка. При отсутствии болезни у родителей, риск возникновения близорукости не превышает 7 процентов.

  • Если организм получает питательные вещества, витамины и минералы в недостаточном количестве. Первоочередное влияние на зрительную функцию оказывает витамин В и С. Кроме этого, сказывается нехватка магния, цинка, меди, марганца. Нормально количество их в организме способствует правильному развитию и формированию тканей склеры глаз.

  • При любом перенапряжении глаз, которое вызывает длительная и непрерывная зрительная работа. Также, если неправильно подобрать или расположить освещение, не делать перерывы, работая за компьютером, не соблюдать минимальное расстояние до книги, тетради, телефона, телевизора и другое.

  • Отсутствуют корректирующие мероприятия, если появились первые признаки близорукости. При игнорировании симптомов заболевания глаз, произойдет прогрессирование миопатии, в результате чего у человека значительно ухудшится зрение.

  • Неправильный подбор очков или контактных линз, которые предназначены для корректировки зрительной функции при развитии болезни.

  • Врожденный фактор. Сюда относят наличие слабости глазных мышц, которые отвечают за кривизну хрусталика.

  • При диагностированном косоглазии, астигматизме и т.д.

  • Если повышено внутричерепное или внутриглазное давление.

  • Частое появление инфекционных заболеваний, гормональный дисбаланс, родовая или черепно-мозговая травма. Такие патологии являются причиной того, что организм ослабевает, питательные вещества не в полной мере поступают к глазам.

Степени заболевания

Учитывая расстояние, на которое фокус отдален от сетчатки глаза, можно выделить некоторые степени глазного заболевания.

Первая степень. При первой степени миопатии расстояние не превышает три диоптрии. Происходит увеличение глаза приблизительно на полтора миллиметра. На такой стадии у человека отсутствуют проблемы с рассматриванием предметов, которые близко расположены. Но если вглядываться вдаль, предметы будут размываться.

Вторая степень. Характеризуется увеличением расстояния между сетчаткой и фокусом до шести диоптрий. Кроме этого, увеличивается глаз на три миллиметра. Вторая, или средняя степень, характеризуется растяжением и уменьшением толщины внутренних сосудов глазного яблока. Часто при таком состоянии начинаются дистрофические процессы на сетчатке. Объекты, которые расположены не далее тридцати сантиметров от глаз, человек рассматривает хорошо. Если расстояние превышает этот показатель, контур предмета становится нечетким, картинка размывается.

Третья степень. Такая стадия характеризуется расстоянием от фокуса до сетчатки более шести диоптрий. Это является самой высокой степенью близорукости, когда глаза значительно изменяются, происходит истончение сетчатки и сосудов. В результате этого, виднеется склера, понижается зрительная функция. На такой стадии можно только рассмотреть пальцы на вытянутой руке.

Если заболевание стремительно развивается, происходит вытягивание глаза, интенсивное растяжение его сосудов, вследствие чего развиваются серьезные осложнения, человек может полностью ослепнуть.

В большинстве случаев, начальные стадии заболевания не влияют на деятельность человека и его возможности, так как наличие данного дефекта исправляется линзами и очками. Случаются ситуации, когда близорукость отличается интенсивным развитием, когда пациенту необходимы серьезные квалифицированные вмешательства.

При постоянной смене очков происходит прогрессирование близорукости, увеличение глазного яблока, ухудшение остроты зрения. Наличие дефектов в сетчатке способно спровоцировать ее отслоение. Глазное яблоко будет увеличиваться с возрастом, поэтому и зрительная функция будет понижаться. Такая сложная форма глазной болезни опасна своими последствиями, особенно полной потерей зрения.

При псевдомиопатии или ложной близорукости пациенту гарантируется полное излечение. Важным условием для этого является своевременное обращение в медицинский центр, когда появились первые признаки заболевания.

В большинстве случаев, ложная близорукость встречается у школьников. Причиной этого является значительное увеличение нагрузки на глаза, когда страдает аккомодационная мышца. При наличии спазма в этой мышце человеку трудно рассмотреть предметы, которые расположены вдалеке. Кроме этого, появляется боль в глазницах, голове, висках. Повышается утомляемость глаз.

Такая форма близорукости возникает при диагностированном ревматизме, туберкулезе, вегетососудистой дистонии, истерии и т.д. При обнаружении ложной близорукости, не позднее одного года с момента появления первых признаков, пациенту гарантируется быстрое избавление от болезни. Если откладывать поход к специалисту, близорукость перейдет в истинную форму заболевания.

Схема лечебных мероприятий зависит от того, что именно спровоцировало близорукость. Человеку важно следить за своим рационом, распорядком дня. Кроме этого, внимательно следить за удобством рабочего места, где будет правильное освещение. Необходимо добиться максимального снижения нагрузки на зрение. При наличии врачебных рекомендаций, следует обязательно использовать очки или линзы, чтобы откорректировать зрение. Также, необходим прием медикаментов, которые способствуют улучшенному питанию глаз.

Как улучшить зрение при близорукости

Для улучшения зрения при диагностированной миопатии следует четко соблюдать все врачебные назначения. Вылечить близорукость – это сложный процесс, которым занимается только квалифицированный офтальмолог.

Благодаря разнообразию современных методов, которые используются в офтальмологии, пациент может выбирать более оптимальный. К таким методам относят:

  • Лазерную коррекцию.

  • Оптическую коррекцию.

  • Хирургическое вмешательство. Такой метод применяют, если заболевание перешло в тяжелую стадию. Пациенту могут заменить хрусталик, установить фактическую линзу.

  • Устранение заболевания с помощью медикаментозных средств.

  • Откорректировать питание, чтобы улучшить кровообращение глаз и поступление питательных веществ.

Лазерное восстановление зрительной функции

Эффективный, современный, безопасный метод устранить близорукость – это лазерная коррекция. Благодаря такому методу человеку не нужно будет носить очки или контактные линзы. Лазерное вмешательство характеризуется изменением формы роговицы. Она становится более плоская, происходит уменьшение ее оптической силы. После лазерного воздействия преломленные световые лучи будут фокусироваться на сетчатке глаза.

Использование очков при миопатии

В большинстве случаев, очки назначаются для того, чтобы откорректировать зрительную функцию человека, у которого диагностирована близорукость. В очки установлены рассеивающие линзы, ослабевает оптическая система глаз, а картина сдвигается на сетчатку. В некоторых ситуациях, пациента могут назначить очки с цилиндрами. Показанием для этого является наличие такого осложнения близорукости, как астигматизм.

От работы за компьютером глаза устают и слезятся, что делать?

Как облегчить глазам работу за компьютером?

Компьютерный зрительный синдром – этот термин вошел в нашу жизнь в последние 10 – 15 лет. Во времена молодости наших мам и бабушек компьютеров не существовало в природе, а сейчас дети знакомятся с компьютером и планшетом ещё не научившись говорить!

Появились профессии, которых не существовало 20 лет назад: программист, системный администратор. Эти люди проводят за компьютером по 7 – 8 часов в день. Многие из нас и дома не мыслят своего досуга без компьютерных игр и социальных сетей.

Результат – чувство засоренности и усталости в глазах, слезотечение, окружающая действительность после долгой нагрузки на глаза кажется «размытой». А еще головная боль, тошнота, боль в глазах… Перечислять можно долго, многие вспомнят и другие неприятные симптомы. Это и есть компьютерный зрительный синдром. Возникает это состояние потому, что наши глаза не приспособлены к столь длительной зрительной нагрузке. Цилиарная мышца глаза, отвечающая за работу на близком расстоянии, длительно находится в состоянии напряжения и даже может впасть в стойкий спазм. В этой мышце много нервных окончаний, которые раздражаются и обеспечивают нам массу неприятных ощущений.

Наши глаза мстят нам за жестокое обращение с ними!

Что же делать? Как помочь своим глазам и облегчить им жизнь?

Самарская офтальмологическая клиника предлагает Вам эффективные и проверенные способы избавления от компьютерного зрительного синдрома:

  1. 1. Используйте специальные очки для работы за компьютером – очки с поддержкой аккомодации и Blue-фильтром. Это высокотехнологичное средство коррекции уменьшает нагрузку на цилиарную мышцу глаза за счет усиления преломляющей силы очковой линзы в той области, через которую Вы смотрите на экран монитора. При этом в верхней части линзы преломляющая сила такова, что Вы хорошо видите вдаль. Blue-фильтр («синий» фильтр) блокирует вредную коротковолновую часть излучения с экрана компьютера, что защищает вашу сетчатку от вредных коротковолновых лучей и создает дополнительных комфорт для глаз.
  2. 2. Вам поможет также «Курс лечения зрительного утомления» – уникальная курс аппаратного лечения, направленный на снятие напряжения цилиарной мышцы, нормализацию сократительной способности её волокон, повышение её выносливости по отношению к зрительной нагрузке. 

ЛЮБИТЕ СВОИ ГЛАЗА! ПОДАРИТЕ ИМ ЧУВСТВО КОМФОРТА!

Глаза устают от очков, что делать, чтобы зрение не портилось?

Глаза могут болеть и уставать как от солнцезащитных или компьютерных очков, так и от оптических изделий, предназначенных для коррекции зрения. Может ли зрение ухудшаться в результате постоянной усталости и каким образом можно это предотвратить? Не лучше ли в таком случае вовсе отказаться от такого аксессуара?

Прежде чем ответить на вопрос, что делать при постоянной усталости глаз, следует развеять один из самых популярных офтальмологических мифов: правильно подобранные очки не могут негативно влиять на зрение. Поэтому полностью отказываться от них не стоит: это не только не поможет, но и ускорит прогрессирование патологии. Неприятные ощущения возникают только в тех случаях, когда идет процесс адаптации к новому средству коррекции, или когда изделие подобрано неправильно.

Почему устают глаза в очках?

Чаще всего глаза переутомляются по следующим причинам:

  • неправильно подобрана фокусировка линз, их оптический центр не совпадает с центром зрачка;
  • неверно выбрана форма оправы — например, она слишком узкая, и приходится часто смотреть поверх нее;
  • оптическая сила данной модели не подходит конкретно Вам.

В любом из этих случаев необходимо обратиться к офтальмологу — он проведет повторное обследование и поможет выбрать такое средство коррекции, которое не будет доставлять неудобств и обеспечит хорошую видимость.

Почему глаза устают от компьютерных очков?

Компьютерные очки созданы именно для того, чтобы снизить нагрузку на глаза при длительной работе у монитора. Однако бывает так, что подобное средство только усугубляет ситуацию. Как и в случае с корректирующими вариантами, это чаще всего связано с неправильным подбором линз или оправы. В частности, глаза будут болеть и уставать, если Вы при сниженном зрении будете пользоваться изделием с неоптическими стеклами или с неправильно выбранными диоптриями. Во втором случае лучше выбрать трифокальную «офисную» модель, рассчитанную как раз на работу за компьютером.

По возможности замените средство очковой коррекции, предварительно проконсультировавшись с офтальмологом.

Почему устают глаза от солнцезащитных очков? 

Причиной неприятных ощущений в глазах при ношении солнцезащитных очков может быть неправильно подобранный оттенок линз, в результате чего они не только не поглощают ультрафиолет, но и, напротив, усиливают его негативное влияние. Лучше всего приобретать изделия с коричневыми или серыми линзами — они обеспечивают достаточную защиту от УФ-излучения.

Если Вам необходимы солнцезащитные очки для использования в особых условиях — например, в горах (снег) или при особенно ярких, слепящих солнечных лучах — лучше приобретать для этих целей специализированные модели. Они обеспечат надежную защиту глаз и не доставят неудобств.

Почему болят глаза от монитора — 4 причины

Наверное, вы замечали, что от монитора могут уставить или даже болеть глаза. При этом вы могли обратить внимание, что на разных мониторах глаза могут уставать по-разному (это касается не только настольных ПК и ноутбуков, но и смартфонов, и планшетов).

Сегодня мы узнаем 4 причины, по которым устают и болят глаза от монитора.

Причина 1: Время работы за компьютером

Здесь всё просто, ведь все знают, что нужно делать перерывы при работе за компьютером.

Каждый час отвлекайтесь от экрана на 10-15 минут.
Было бы замечательно, если бы вы в эти 10-15 минут делали простую зарядку для глаз, ваши глаза вам скажут спасибо =)

Кстати, вы можете смело отдыхать и на работе, т.к. данные правила закреплены и законодательством (можете найти Типовую инструкцию по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01 и соответствующими СанПиН-ами).

Отдыхайте от компьютера каждый час

Есть множество программ, которые напомнят вам о том, что пора отдохнуть, если хотите узнать о них подробнее – напишите в комментариях.

Причина 2: Неправильное освещение рабочего места

На экране не должно быть бликов от источников освещения (не работайте спиной к окну, следите за расположением ламп освещения). В помещении не должно быть слишком темно (не работайте в абсолютной темноте).

  1. Избегайте бликов на экране
  2. Не работайте спиной к окну
  3. Не забывайте оставлять небольшой фоновый свет ночью.

Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте

Оптимально расположить монитор и рабочий стол боком к окну, в этом случае вы сведёте проблему с бликами к минимуму.

Причина 3: Слишком большая яркость

Глаза очень устают, если в настройках монитора выставлена слишком большая яркость.

Не работайте с максимальной яркостью монитора

Уровень яркости необходимо корректировать в соответствии с внешним освещением (обязательно учитывайте, насколько яркий свет в помещении, в котором вы работаете).

Чтобы правильно настроить яркость монитора следуйте инструкции:

  1. Выставьте яркость на минимум;
  2. Отвлекитесь от монитора на 5 минут, чтобы глаза адаптировались;
  3. Повышайте яркость небольшими шагами (по 10-20%) с паузами по 5 секунд;
  4. Запоминайте уровни яркости, при которых глазам легче всего воспринимать информацию на экране и продолжайте поднимать яркость до максимума;
  5. Вернитесь к уровню яркости, который вам показался наиболее комфортным.

 

Причина 4: Мерцание подсветки монитора

Если вы уменьшили яркость по предыдущему совету, то обязательно проверьте, не мерцает ли ваш монитор!

Большинство современных дисплеев мерцают и это мерцание обычно проявляется при понижении яркости. Это касается и смартфонов с планшетами.

Анимация, показывающая работу ШИМ

Производители предпочитают умалчивать о наличии мерцания, а пользователи ПК не понимают, почему у них за одним монитором болят глаза, а за другим нет.

Обязательно проверьте, мерцает ли ваш монитор при понижении яркости.

О том, что такое ШИМ и как проверить дисплеи всех ваших устройств, читайте в статье «Что такое ШИМ в мониторах и как уберечь глаза?».

Заключение

Итак, чтобы глаза не уставали и не болели при работе за монитором, учтите четыре правила:

  1. Каждый час отвлекайтесь от монитора на 15 минут
  2. Следите за освещением в помещении, не работайте в полной темноте
  3. Не работайте с максимальной яркостью монитора
  4. Проверьте, нет ли мерцания подсветки при понижении яркости

Пишите в комментариях, хотите ли вы узнать, от чего еще могут болеть глаза при работе за монитором, если данная тема интересна, я дополню эту статью.

Автор: Сергей Бондаренко http://it-uroki.ru/

Копирование запрещено, но можно делиться ссылками:


Поделитесь с друзьями:



Понравились IT-уроки?

Все средства идут на покрытие текущих расходов (оплата за сервер, домен, техническое обслуживание)
и подготовку новых обучающих материалов (покупка необходимого ПО и оборудования).


Много интересного в соц.сетях:

Почему я чувствую усталость век, когда я хочу спать?

Уже поздно, вы хотите спать, и ваши веки начинают казаться тяжелыми. Но почему так трудно держать глаза открытыми, когда вы устали?

Ответ на самом деле довольно прост. Ваши веки — это не просто кожа. У них тоже есть мышцы. И, как любой мускул, когда вы устаете, они устают.

От чего устают мои веки?

Как и ваши руки и ноги, чем больше вы используете глаза в течение дня, тем больше они будут уставать к тому времени, когда вы будете готовы ко сну.Таким образом, если вы потратите весь день на что-то одно, например, за чтением или использованием компьютера, ваши глаза будут еще больше уставать, и к концу дня их будет труднее держать открытыми.

Кроме того, если вы весь день находитесь в темноте, например в плохо освещенном офисе, ваши глаза должны оставаться широко открытыми, чтобы впитывать больше света. Это дополнительное усилие также может вызвать усталость век.

«Периодические перерывы в задачах, требующих длительного сосредоточения внимания, таких как чтение или работа за компьютером, наряду с использованием искусственной слезы, могут помочь уменьшить ощущение тяжести век, связанное с этими действиями», — сказал доктор медицины CEENTA Джеймс Кауфманн.

Люди с избыточной кожей век могут чаще чувствовать тяжесть в веках, когда они устают. Люди с опухшими веками из-за аллергии или чрезмерного пребывания на солнце могут чувствовать то же самое.

Теперь тяжелые веки — это не то же самое, что опущенные веки. Это состояние, которое возникает с возрастом, и его можно лечить с помощью процедуры, называемой блефаропластикой.

Тяжелые веки — хороший сигнал, что пора ложиться спать. Так что поспите и дайте своим векам и всем мышцам отдых, которого они заслуживают.

Этот блог предназначен только для информационных целей. По конкретным медицинским вопросам обращайтесь к своему врачу. Доктор Кауфманн практикует в нашем офисе в Солсбери. Чтобы записаться на прием к нему или к любому офтальмологу CEENTA, позвоните по телефону 704-295-3000. Вы также можете записаться на прием онлайн или через myCEENTAchart.

Пять способов предотвратить усталость глаз от экранов компьютеров

Читаете ли вы этот пост в блоге на компьютере, планшете или смартфоне? В мире, который все больше и больше освещается мягким светом электрических экранов, есть некоторая ирония в том, чтобы рассказывать вам все о цифровом напряжении глаз, но синдром компьютерного зрения затрагивает миллионы людей.

Диагностика синдрома компьютерного зрения

Средний американец тратит 10-12 часов в день, глядя на экраны. Как часто вы проверяете свою электронную почту? Опубликовать в социальных сетях? Мы используем наши телефоны для всего: от отслеживания тренировок и чтения рецептов до проверки новостей и отправки текстовых сообщений друзьям и семье. Неудивительно, что все это экранное время может вызывать утомление и сухость в глазах.

Хорошие новости? Диагностировать это состояние относительно легко, как и способы борьбы с ним.Некоторые из наиболее распространенных симптомов синдрома компьютерного зрения включают:

  • Напряжение глаз
  • Головные боли
  • Затуманенное зрение
  • Сухие глаза
  • Боль в шее и плече

Большинство симптомов синдрома компьютерного зрения являются временными, и они исчезнут после перерыва в использовании устройств. К сожалению, большинство людей игнорируют симптомы. Если у вас есть симптомы, но вы не устраните их, они будут повторяться и ухудшаться, потенциально делая безвредные проблемы серьезной проблемой.

Есть несколько простых решений.

1. Делайте частые перерывы от экрана компьютера

Хотя большинство из нас не могут себе позволить не работать, вы можете снизить нагрузку на глаза, следуя правилу 20/20/20. Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана не менее 20 секунд. Когда вы смотрите в сторону, сосредоточьтесь на объекте, который находится на расстоянии не менее 20 футов от вас. Вам нужно будет сконцентрироваться, чтобы сфокусировать свое видение на объекте.

Если вы можете совместить взгляд от экрана компьютера с такой задачей, как получение стакана воды или посещение туалета, это даже лучше.Несколько приложений для смартфонов могут напомнить вам о необходимости сделать перерыв. Такие параметры, как Awareness, ProtectYourVision и Time Out, хорошо напоминают вам о необходимости сделать перерыв и сменить фокус.

2. Лечить причины цифрового перенапряжения глаз

Слишком долгое наблюдение за цифровым экраном вызывает синдром компьютерного зрения, но ваша среда может усугубить проблему. Некоторые офисные изменения, которые вы можете внести, чтобы уменьшить нагрузку на глаза, включают:

  • Улучшение офисного освещения
  • Уменьшение бликов на цифровом экране
  • Сохранение яркости монитора
  • Убедитесь, что вы используете оптимальное расстояние для просмотра (20–28 дюймов)
  • Улучшение осанки

Совет. Рассмотрите возможность использования приложения, чтобы сделать перерыв и отвести взгляд от экрана.

3. Купите компьютерные очки

Компьютерные очки — это очки, отпускаемые по рецепту, которые улучшают ваше зрение при просмотре цифрового экрана. Эти очки, разработанные специально для работы за компьютером, оснащены линзами, которые уменьшают блики и помогают сосредоточиться.

4. Используйте глазные капли

Слушайте свое тело. Если ваши глаза чешутся и болят, возможно, они сухие. Используйте обычный физиологический раствор, немедикаментозные глазные капли, чтобы уменьшить сухость глаз. Хотя глазные капли не должны заменять правило 20/20/20, регулярное нанесение глазных капель поможет сохранить ваши глаза влажными и сфокусироваться правильно.

5. Проверьте зрение

Все обычные пользователи компьютеров должны ежегодно проходить проверку зрения. Если вы уже носите очки или контактные линзы, обратитесь к врачу, чтобы убедиться в правильности рецепта.

Хотите проверить, насколько сильно ваши глаза устают на работе? Наша команда по здоровью персонала может помочь! От эргономической оценки до направления к нужным специалистам, они могут гарантировать, что ваша рабочая сила и рабочее место здоровы, что приведет к более продуктивным результатам для вас.

Усталость глаз | Семейное здравоохранение

Что такое усталость глаз?
Ваши глаза могут быстро устать, если вы долгое время смотрите в компьютер, смартфон или игровую консоль. Офтальмолог может назвать это синдромом компьютерного зрения или цифровым перенапряжением глаз. Это влияет на большинство людей, которые его используют. По некоторым оценкам, глазные симптомы, связанные с компьютером, могут быть причиной до 10 миллионов визитов к глазным врачам в год. Ожидается, что проблема будет расти по мере того, как все больше людей используют смартфоны и другие портативные цифровые устройства.Вы держите такое устройство ближе к глазам, чем книгу или газету. Это заставляет ваши глаза работать больше, чем обычно, поскольку они напрягаются, чтобы сосредоточиться на коротких словах.

Цифровые устройства

также могут вызывать утомление глаз, потому что вы, как правило, реже моргаете, глядя на экран компьютера. Обычно люди моргают около 18 раз в минуту, что естественным образом освежает глаза. Но исследования показывают, что люди моргают примерно вдвое реже, глядя на компьютер или другое цифровое устройство, что может вызвать сухость, усталость, зуд и жжение в глазах.

Причины этого?

Все, что требует интенсивного использования глаз, может вызвать усталость. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Если вы смотрите на яркий свет или проводите время в слишком темном месте, это также может утомить ваших глаз.

Каковы симптомы?

Будьте начеку:

  • Больные или раздраженные глаза
  • Проблемы с фокусировкой
  • Сухие или слезящиеся глаза
  • Затуманенное зрение или двоение в глазах
  • Повышенная светочувствительность
  • Боль в шее, плечах или спине

Эти симптомы могут снизить вашу производительность.Если вы будете бодрствовать в течение долгого времени на работе, вы можете усугубить проблему. Сон освежает ваши глаза необходимыми питательными веществами. Недостаток сна может привести к повторному раздражению глаз.

Как предотвратить усталость глаз?
Внесите простые изменения!

Ваши рабочие привычки:

  • Попробуйте правило 20-20-20. Каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.
  • Разместите на компьютере заметку с надписью «Blink» в качестве напоминания.
  • Делайте регулярные перерывы в работе за компьютером.

Ваш обычный уход за глазами:

  • Нанесите тряпку, смоченную теплой водой, на усталые, сухие глаза (держите глаза закрытыми).
  • Используйте искусственные слезы, чтобы освежить глаза, когда они кажутся сухими.
  • Чтобы предотвратить сухость глаз в помещении, используйте воздухоочиститель для фильтрации пыли и увлажнитель для добавления влаги в воздух.

Если у вас усталость или боль в глазах, обратитесь к окулисту, чтобы убедиться, что вы не виноваты в более широком заболевании.

Если проблема не исчезнет, ​​запишитесь на полное обследование зрения.Врач может убедиться, что ваши симптомы не связаны с такой проблемой, как дисбаланс глазных мышц. Он также может сказать, актуальны ли ваши очки или контактные линзы и подходят ли они для использования на компьютере.

Если вас интересует проверка зрения или у вас есть вопросы, свяжитесь с нашим центром зрения сегодня!

Мои глаза устают после использования компьютера

Если вы регулярно используете компьютер для работы или проводите значительную часть дня или вечера, просматривая страницы на ноутбуке или планшете, вы, возможно, испытали ощущение усталости глаз после долгого пребывания в постели. перед экраном.Это обычно называется усталостью глаз или напряжением глаз — и, хотя это может быть довольно серьезным заболеванием, есть несколько простых мер предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свои глаза от слишком большого количества экранного времени.

Почему глаза устают?

Любой, кто проводит значительное количество времени перед экраном компьютера, может страдать от перенапряжения глаз. Это также иногда называют общим термином «синдром компьютерного зрения», который используется для описания ряда заболеваний, связанных с глазами.Возможно, вы слышали о повторяющихся стрессовых травмах, связанных с выполнением одной и той же задачи — например, набора текста на клавиатуре компьютера — снова и снова. Аналогичным образом возникает напряжение глаз. Ваши глаза должны постоянно двигаться, фокусироваться и перефокусироваться, пока вы работаете за экраном компьютера — и без регулярных перерывов это может вызвать нагрузку на эти важные мышцы. Кроме того, такие элементы, как блики и контраст, а также мерцание, затрудняют чтение и писать на экране компьютера сложнее, чем когда вы читаете и пишете на бумаге.

Может ли смотреть на экран компьютера повредить глаза?

Вы можете задаться вопросом, может ли напряжение глаз, которое вы испытываете, глядя на экран компьютера, вызвать повреждение ваших глаз. Хотя риск долгосрочного повреждения глаз, такого как катаракта, относительно минимален, это не означает, что вы не испытаете дискомфорта или краткосрочных эффектов перенапряжения глаз. Помимо чувства усталости после слишком долгого просмотра экрана компьютера, вы можете испытывать сухость или покраснение в глазах, головные боли или даже нечеткость зрения или двоение в глазах.Принятие мер по предотвращению этих симптомов — и их лечение при их возникновении — может помочь вам работать более продуктивно и с большим комфортом.

Как уменьшить напряжение глаз, вызванное компьютерами?

Если вы испытываете напряжение глаз, вызванное компьютерами, первое, что вам следует сделать, это сделать перерыв от экрана, пока симптомы не исчезнут. Еще один важный шаг — записаться на прием к окулисту. Если вам нужен рецепт на корректирующие линзы или вы уже носите очки или контактные линзы, но вам нужен новый рецепт, вы можете обнаружить, что у вас более серьезные симптомы перенапряжения глаз.Быстрая проверка зрения гарантирует, что вы можете четко видеть — и во многих случаях правильный диагноз и корректирующие линзы могут помочь облегчить проблему. Примите профилактические меры для борьбы с утомлением глаз. Очки и контактные линзы могут помочь вам более четко читать информацию на экране компьютера, но их нельзя использовать для компенсации времени, проведенного вдали от монитора настольного компьютера или ноутбука. На работе вы должны регулярно делать перерывы от экрана — вставать, чтобы приготовить кофе или чашку чая, прогуляться или даже посмотреть в окно.Вы также можете внести изменения в свою рабочую среду, чтобы сделать ее более здоровой и комфортной. Например, антибликовое покрытие экрана может помочь свести к минимуму количество света, отражающегося от вашего компьютера, а также уменьшить количество видимого мерцания. Регулярная чистка экрана компьютера позволит защитить его от пятен и отпечатков пальцев, которые также могут вызвать нагрузку на глаза. Кроме того, вы должны убедиться, что экран вашего компьютера расположен удобно — лучше всего чуть ниже уровня глаз.Гибкая ширма и регулируемое рабочее кресло помогут вам получить правильный баланс.

Как избежать напряжения глаз при чтении

Напряжение глаз — распространенное заболевание, которое может возникнуть, когда глаза устают от интенсивного использования. Обычно это вызвано вождением, чтением или постоянным использованием цифровых экранов. Хотя напряжение глаз может быть очень неудобным и раздражающим, обычно это не серьезное заболевание, и оно часто проходит после того, как вы сделаете перерыв для отдыха глаз.

Однако есть меры, которые можно предпринять, чтобы полностью избежать перенапряжения глаз.Наша команда экспертов составила несколько советов о том, как избежать перегрузки зрения в повседневной рутине.

Симптомы

Вы, скорее всего, страдаете от перенапряжения глаз, если ваши глаза болят, зудят или жгут, особенно если глаза также сильно слезятся или сухие. Зрение часто становится нечетким или двоится из-за напряжения глаз. Ваши глаза могут стать чувствительными к свету, у вас, как правило, будут проблемы с концентрацией внимания, и вы не сможете держать глаза открытыми.Другими частыми симптомами являются головные боли, боли в спине и шее.

Если вы испытываете эти симптомы, назначьте визит окулисту, чтобы он мог правильно поставить вам диагноз.

Снижение напряжения дома или на работе

Существуют простые средства для снятия напряжения глаз, где бы вы ни находились. Начните с уменьшения света в вашей комнате. Для этого попробуйте расположить источник света позади себя или попробуйте использовать затемненный свет. Тень не позволит свету попадать прямо в глаза, что поможет уменьшить симптомы.

Цифровые экраны

Если вы часто пользуетесь цифровым экраном, будь то чтение или набор текста в электронных таблицах для работы, есть способы снизить нагрузку на глаза до минимума.

Часто моргайте, чтобы освежить глаза и предотвратить их высыхание, и каждые 20 минут делайте перерыв в работе. Фактически, мы считаем полезным следовать правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов хотя бы 20 секунд.

Также может помочь, если вы отрегулируете свой ноутбук так, чтобы он находился как минимум на расстоянии вытянутой руки.Расположите верхнюю часть экрана так, чтобы она находилась на уровне ваших глаз или чуть ниже. Вы также можете настроить параметры экрана, чтобы увеличить шрифт, чтобы облегчить чтение с такого расстояния.

Цифровой мир может вызывать больше, чем просто напряжение глаз. Узнайте все о том, как устройства влияют на ваше зрение, в нашем недавнем блоге.

Осмотр глаза

Лучшее, что вы можете сделать для своего зрения, — это назначить обследование зрения. Перед экзаменом начните вести журнал времени, которое вы тратите на действия, которые утомляют глаза, и отметьте, какие симптомы вы испытывали.Ваш врач сможет поставить диагноз и назначить лечение, чтобы снизить нагрузку на глаза.

Наша команда оптометристов знает, насколько раздражающим может быть напряжение глаз, когда вы просто пытаетесь насладиться любимой книгой, газетой или телешоу. Следуйте нашим советам по уменьшению симптомов и зайдите на осмотр глаз, чтобы мы могли помочь вам в дальнейшем.

Работа за компьютером весь день? Береги глаза

Если вы весь день работаете за компьютером, вы можете заметить, что глаза устают, сохнут или чешутся.Если часами смотреть на экран, это может сказаться на вашем зрении. Вы можете беспокоиться о том, что необратимо повреждаете глаза, или можете задаться вопросом, что вы можете сделать, чтобы справиться с дискомфортом.

Если вы хотите узнать больше о взаимосвязи между вашими глазами и компьютером, продолжайте читать. Вы узнаете, как экраны влияют на ваше зрение и здоровье и что вы можете с этим поделать.

Компьютерные экраны и ваши глаза

Если ваша работа связана с интенсивным использованием компьютера, вы можете заметить проблемы со зрением.Вы не одиноки — по крайней мере, 50 процентов тех, кто работает перед компьютером, сообщают о проблемах со зрением, но это число может быть ближе к 90 процентам. Вы можете заметить такие симптомы, как:

  • Расплывчатое зрение
  • Сухие, зудящие или красные глаза
  • Двойное зрение
  • Головные боли

Ни один из этих симптомов не является забавным, и если они достаточно серьезны, качество вашей работы может пострадать. Эти симптомы часто называют синдромом компьютерного зрения. Подобно синдрому запястного канала, это состояние вызвано постоянным использованием: ваши глаза усердно работают, чтобы продолжать читать на экране компьютера, и они устают.

Простое чтение со страницы в течение долгого времени может быть затруднено для ваших глаз, поскольку все движения глаз и фокусировка крупным планом требуют выполнения задачи, а компьютеры усугубляют проблему. Яркость, мерцание и контраст экрана на экране компьютера требуют еще большего от вашего зрения.

Кроме того, при использовании компьютеров многие люди забывают моргать. Обычно мы моргаем от 15 до 20 раз в минуту, но при чтении экрана мы часто моргаем только половину этого количества. Такой пристальный взгляд может высушить глаза, что приведет к раздражению.

Однако будьте уверены, что вы, вероятно, не наносите своим глазам необратимого вреда. Хотя синдром компьютерного зрения может быть неприятным, если вы возьмете некоторое время за компьютером, ваши глаза получат необходимый отдых и снова начнут чувствовать себя лучше.

Компьютерные экраны, ваши глаза и привычки сна

Просмотр экранов компьютера в течение нескольких часов может повлиять не только на глаза. Большинство экранов имеют синюю подсветку, которая может мешать вашему циклу сна. Группа исследователей из Бригама и женской больницы в Бостоне, штат Массачусетс, изучала влияние чтения на планшете перед сном по сравнению с чтением печатной книги перед сном.

Группе, которая читала на устройстве с подсветкой, потребовалось на десять минут больше, чтобы заснуть, и она не спала так же глубоко, как группа, которая читала распечатанные страницы. Исследователи считают, что синие волны, излучаемые электронными экранами, мешают выработке мелатонина, гормона, способствующего засыпанию. Следовательно, те, кто пользуется экранами, не чувствуют себя сонными, поэтому ложатся спать допоздна и испытывают проблемы, когда наконец ложатся спать.

Если вы ложитесь спать допоздна, используя планшет или компьютер, а затем плохо спите, вы только усугубите сухость, напряжение и дискомфорт в глазах, а также другие неблагоприятные последствия недосыпания.

Здоровые глаза

Если у вас проблемы с глазами, вам нужно внести некоторые изменения. Самым очевидным изменением является сокращение использования экрана, особенно за час или два перед сном. Однако, если вы работаете за компьютером, вы не сможете просто бросить работу. Попробуйте следующие решения.

Держите дистанцию ​​

Если компьютер находится слишком близко к лицу, глазам придется напрягаться, чтобы сохранять концентрацию. Однако вы также не хотите, чтобы ваш экран располагался слишком далеко.Держите монитор чуть ниже уровня глаз и на расстоянии около 20–28 дюймов от глаз. Исследователи считают это оптимальным местом.

Избавьтесь от бликов

Избыточные блики на экране компьютера заставляют ваши глаза усерднее работать, когда они пытаются расшифровать текст. Самая большая причина бликов — естественный свет, проникающий через окно — вы можете убрать компьютер с света или закрыть жалюзи.

У вас могут появиться дополнительные блики, если верхний свет слишком яркий.Посмотрите, может ли ваш работодатель установить диммер или вы можете включить только часть света в комнате. По крайней мере, вы также можете получить облегчение, используя фильтр бликов на экране вашего компьютера.

Играйте со своими настройками

Экран компьютера может показаться вам слишком ярким или тусклым для удобства, или, может быть, вам придется потрудиться, чтобы прочитать крошечный шрифт. Просто поиграйте со своими настройками — немного поэкспериментировав, вы можете найти более удобный вариант.

Сделайте перерыв

Вы не можете оторваться от компьютера, но глазам все равно нужно отдохнуть.Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от компьютера на объект на расстоянии около 20 футов. Смотрите на этот объект 20 секунд. Это даст вашим глазам возможность сбросить фокус.

Если у вас проблемы с глазами, проверьте использование экрана. Вы можете держать глаза в комфортном состоянии, не забывая о них заботиться. Однако, если ваши симптомы не проходят или вам нужна дополнительная информация, обратитесь в All About Eyes, чтобы записаться на прием.

Почему LASIK — идеальное решение для ваших уставших глаз

Ваши глаза всегда чувствуют усталость? Вы испытываете утомление глаз из-за большого количества экранного времени?

Вы теряете глаза после долгого рабочего дня? LASIK — идеальное решение этих проблем.

Очки по рецепту и контактные линзы могут серьезно сказаться на ваших глазах. Это потому, что вашим зрением постоянно манипулируют и корректируют.

Большой объем работы за компьютером может вызвать сухость и усталость глаз. Электронные экраны излучают «синий свет».

Это искусственная форма УФ-излучения, которое может вызвать сухость и усталость глаз. Покрытие, блокирующее синий свет, на ваших очках может снизить нагрузку на глаза.

Контактные линзы не имеют этой функции.Если смотреть на экран компьютера через контактные линзы, глаза могут стать еще более усталыми и сухими.

Контактные линзы не остаются на сухих глазах. Это может усложнить ваши и без того уставшие глаза.

ЛАСИК — это решение оставить усталые глаза позади. LASIK исправляет ваше зрение, так что вам больше не нужны наглядные пособия, чтобы четко видеть.

Это означает, что вашим зрением больше не нужно будет манипулировать и настраивать. Это может значительно снизить утомляемость глаз.

Продолжайте читать по нескольким причинам, почему LASIK — идеальное решение для ваших уставших глаз!

Дистанционная работа

Сейчас лучшее время для LASIK. Это особенно верно, если вы пополнили ряды мира удаленной работы.

Восстановительный период LASIK требует нескольких дней отдыха и релаксации. В это время ваше зрение может быть нечетким.

Это исключает возможность водить машину, особенно в день процедуры. К счастью, удаленная работа избавляет вас от ежедневных поездок на работу, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы добраться до работы вовремя.

В первый день восстановления после LASIK постарайтесь избегать любой работы с компьютером. Лучше всего свести его к минимуму, пока ваши глаза не заживут.

Наслаждайтесь подкастами, слушайте свои любимые альбомы и дайте глазам достаточно времени для отдыха, чтобы выздоровление прошло наилучшим образом.

Crystal Clear Vision

LASIK даст вам более четкое зрение, изменив форму вашей роговицы. Деформированная роговица — основная причина ошибок зрения. Это включает близорукость, дальнозоркость и астигматизм.

LASIK исправляет зрение большинства пациентов до 20/20 или лучше! Для большинства это означает, что вы можете навсегда распрощаться с очками и контактными линзами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *