Рубрика

Усталые глаза: Астенопия (усталость глаз) — что делать, если глаза быстро устают

Содержание

Астенопия (усталость глаз) — что делать, если глаза быстро устают

Нечеткое изображение, периодическое двоение в глазах, усталость не всегда говорят о глазных заболеваниях или ухудшении зрения. Возможно, это астенопия. Название незнакомое, но само состояние знакомо всем. Таким термином офтальмологи называют усталость глаз в результате длительной интенсивной работы. Человек чувствует симптомы астенопии во время чтения книги или текста с экрана компьютера, или после многих часов за рулем.

Причины и симптомы астенопии

Визуальные задачи, требующие высокой концентрации, вызывают перенапряжение и спазм мышц, причем не только глазных. Мышцы век, лица и даже челюсти тоже включены в зрительный процесс, причем до такой степени, что иногда ощущается боль и дискомфорт. Играет роль и освещение: глаза быстро устают при тусклом свете. Напряженно всматриваясь в монитор, увлеченный своими задачами, человек реже моргает, и астенопия сопровождается сухостью глазного яблока. Нарушения рефракции — близорукость и дальнозоркость — усугубляют глазную усталость.

В целом симптомы астенопии разнообразны:

  • усталость,
  • жжение и боль в глазах,
  • размытое изображение,
  • двоение в глазах,
  • головная боль,
  • слезоточивость,
  • сухость глаз,
  • болезненные ощущения в шее,
  • фотофобия — повышенная чувствительность к свету.

Многие из этих признаков характерны и для глазных болезней, астигматизма, дальнозоркости или близорукости. Чтобы понять истинную причину, лучше все-таки прийти на консультацию к офтальмологу и пройти комплексную диагностику глаз.

Что делать, если быстро устают глаза?

Уменьшить нагрузку на зрение в современном мире невозможно — работа, развлечения немыслимы без гаджетов. Не стоит, мириться с усталостью, тем более что облегчить напряжение достаточно легко.

Вот несколько «рецептов», доступных каждому:

  • Массаж. Легкие круговые движения в области век и над бровями в течение 40 секунд усиливают кровообращение и расслабляют мышцы.
  • Теплые ладони. Разотрите ладони и приложите их на полминуты к закрытым глазам.
  • Солнечные ванны. Энергетический заряд можно получить, подставив лицо на пару минут под солнечные лучи. Глаза при этом должны быть прикрыты.
  • Зарядка для глаз. Даже чередование взгляда вдаль и на близкий предмет тренирует глазные мышцы.
  • Прохладная вода снимает отек, напряжение и усталость, улучшает кровообращение.
  • Компрессы из ромашкового чая, молока, огурца уменьшают отечность, избавляют от раздражения, помогают мышцам расслабиться.
  • Освещение. Слишком яркий свет заставляет глаза усиленно работать, как и слишком тусклый. Подберите оптимальную интенсивность.
  • Яркость и температура цвета на мониторах. Уберите чрезмерную яркость на компьютере и других гаджетах. Оторвитесь от компьютера — дайте глазам отдых.

И не забывайте моргать и дышать, как бы абсурдно это не звучало. Слезы смывают микробы и обеспечивают роговице необходимую смазку, а глубокое дыхание снабжает глаза кислородом.

Немного заботы о себе, и неприятные ощущения оставят вас. А серьезные проблемы со зрением доверьте специалистам.

Усталые глаза и компьютер — Медцентр «Диагност»

Как распознать?

Все симптомы условно можно условно разделить на две группы. Первая «зрительная» связана с ухудшением зрения, вторая «глазная» — с неприятными ощущения в глазах.

«Зрительные» признаки: чувство жжения в глазах;

  • «песок» под веками;
  • боли в области глазниц и лба;
  • боли при движении глаз;
  • покраснение глаз.

Причины усталости глаз

Все дело в том, что человеческое зрение не приспособлено к работе с компьютерным изображением, потому что картинка на экране сильно отличается от естественных объектов. Экран светится, изображение недостаточно контрастное, не имеет четких границ и вообще состоит из отдельных точек, к тому же мелькающих. При этом особенно вредны для зрения блики на экране монитора, неправильно выбранное расстояние от глаз до экрана, неудачные цвета. Кроме того, глаза быстрее устают, когда приходится постоянно перемещать взгляд с экрана на клавиатуру или бумажный лист.

Что делать когда устают глаза?

При сохранении симптомов или ухудшении рекомендована консультация врача-офтальмолога.

В нашем центре вы можете пройти:

  • визометрию;
  • офтальмоскопию;
  • биомикроскопию;
  • тонометрию;
  • периметрию;

Общие рекомендации

  • ограничение времени работы за компьютером;
  • правильное расположение монитора;
  • обязательные перерывы во время работы;
  • гимнастика для глаз;
  • компьютерные очки.

Гимнастика для глаз

Она укрепляет мышцы вокруг глаз, подтягивает кожу. Такой комплекс упражнений лучше проделывать несколько раз в день.

  1. Посмотрите вверх, вниз, налево, направо — повторить 5 раз.
  2. Повращайте глазами.
  3. Закройте глаза и посмотрите как можно выше вверх, расслабьтесь. Упражнение особенно полезно для потерявших упругость верхних век.
  4. Быстро меняйте фокус взгляда: сначала сосредоточьте глаза на ближайшем объекте, потом переведите взгляд как можно дальше.
  5. Откройте глаза пошире и 5 секунд смотрите в одну точку. Расслабьте глазные мышцы и повторите упражнение.
  6. Закройте глаза, прижмите к ним ладони. Зафиксируйте положение на пару минут.

Упражнения несложны, и их можно делать и на рабочем месте. Ваши глаза — это зеркало вашей души, ухаживайте за ними — и вы будете всегда неотразимы.

Записаться на приём к врачу – офтальмологу можно по телефонам нашего центра:

425-888, 371-918, 379-691.

Ваше здоровье – в Ваших руках!


Профилактика синдрома усталости глаз | Сайт для студентов КФУ

Астенопия — быстро наступающее утомление глаз во время зрительной работы, особенно при малом расстоянии от глаза до объекта (синдром усталости глаз).

Обычно астенопия появляется у людей, которым приходится долго работать на компьютере, или много читать — книги, брошюры или документы. Второе непременное условие для возникновения астенопии — различные отклонения в зрении: дальнозоркость, близорукость, астигматизм или возрастные изменения, из-за которых глаз теряет возможность сфокусироваться на близлежащих предметах. Как правило, такие изменения начинают проявляться после 40 лет. Астенопия проявляется так называемыми «зрительными» и «глазными» симптомами:

  • пелена перед глазами,
  • двоение и расплывчатость изображения,
  • искажение формы и величины наблюдаемых объектов.
  • воспаление глаз,
  • слезотечение,
  • ощущение усталости глаз, повышение их температуры,
  • ощущение дискомфорта, боли, рези или жжения в глазах.

Помимо этих симптомов, при астенопии возникают жалобы на чрезмерную раздражительность и непрекращающуюся головную боль. У пациента снижается работоспособность двигательного аппарата глаз, когда он пытается перевести взгляд с одного предмета на какой-то другой. Если астенопия в запущенном состоянии, то может развиться блефарит (воспаление века) либо коньюктивит (воспаление слизистой оболочки глаза). Последствием астенопии, подкрепленной слабой аккомодацией, становится прогрессирующая близорукость.

Принято выделять несколько видов астенопии, в зависимости от той причины, которая ее вызвала: аккомодационная, мышечная, астеническая, симптоматическая, нервная.

Астенопия может развиться уже в школьном возрасте, но пройти со временем благодаря продолжающемуся росту глазного яблока и повышению работоспособности цилиарной мышцы (внутриглазная мышца, сокращение и расслабление которой изменяет форму хрусталика глаза и за счет этого позволяет человеку хорошо видеть на разных расстояниях).

 

У взрослых появление астенопии при хорошем зрении наиболее часто происходит после 40 лет с развитием возрастного ослабления зрения вблизи (пресбиопии) и в этом случае симптомы астенопии будут усиливаться с ее прогрессированием. Частым признаком переутомления органов зрения является изменение цвета белка глаза. 

Диагноз устанавливает офтальмолог на основании характерных жалоб и специального офтальмологического обследования. В большинстве случаев одновременно выявляется дальнозоркость, близорукость, астигматизм или слабость цилиарной мышцы.

Для предупреждения и лечения астенопии необходимы общеукрепляющая терапия, своевременная правильная коррекция дальнозоркости и близорукости, соблюдение норм гигиены зрения, правильное чередование работы и отдыха для глаз. Через каждый час зрительной работы давать глазам отдых на 10-15 минут, посмотреть в окно на далеко расположенные объекты, посидеть с закрытыми глазами.

Во время работы за компьютером, необходимо делать регулярные перерывы для отдыха. Необходимо избегать продолжительных просмотров телепередач. Освещенность рабочего места должна быть достаточной, высота рабочего стола и стула должны соответствовать, рабочее место должно быть максимально удобным.  Благоприятно влияет на здоровье глаз и организм в целом  рациональное питание, содержащее натуральные продукты, богатые витаминами, микроэлементами, прием поливитаминных препаратов.

 

Усталость глаз — что делать и как снять

Количество просмотров: 62 723

Дата последнего обновления: 26.08.2021 г.

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание:

Причины возникновения усталости глаз
Симптомы
Виды астенопии
Методы профилактики

Под усталостью понимается перенапряжение глаз, которое выражается в комплексе характерных симптомов и сопровождается желанием уменьшить существующую нагрузку на органы зрения. Данное состояние может быть вызвано рядом причин, но вне зависимости от них игнорировать постоянную усталость глаз нельзя. В медицинской практике существует такой термин, как «астенопия», который подразумевает быстро наступающий дискомфорт и утомляемость глаз во время зрительной работы. Астенопия не является заболеванием, однако без принятия профилактических мер она может стать причиной снижения остроты зрения.

Наверх к содержанию

Причины возникновения усталости глаз

Усталость глаз может быть вызвана различными негативными факторами, которые окружают человека в повседневной жизни. Основными среди них считаются следующие.

Длительная работа за компьютером и использование гаджетов. При постоянной работе за компьютером происходит напряжение зрения и нарушение процессов кровообращения, из-за чего наблюдается покраснение глаз.

Многочасовой просмотр телепередач и фильмов. Современные телевизоры дают меньшую нагрузку на органы зрения, но глаза устают из-за того, что человек больше времени проводит перед экраном.

Неправильная организация рабочего места. В условиях недостаточной освещенности и неправильной расстановки источников света глаза быстро устают. Чтобы снизить нагрузку на органы зрения, желательно расположить рабочий стол параллельно окну, а для освещения использовать светодиодные лампы.

Длительное нахождение за рулем. Сосредоточенное внимание на дороге приводит к тому, что человек меньше моргает, а глазные мышцы напрягаются. Особенно сильно устают глаза при вождении в солнечную погоду, а также вечером и ночью, так как к негативным факторам добавляется слепящий свет от фар встречных автомобилей.

Продолжительное чтение книг и печатных документов. При работе с печатным текстом движение глаз происходит скачкообразно вдоль строк с остановками. Прочитанный текст воспринимается именно в эти короткие промежутки. Это дает сильную нагрузку, которая дополнительно увеличивается при чтении в условиях плохого освещения или при движении транспорта.

Неправильно подобранные средства коррекции зрения. Подобрать очки или линзы может только специалист. Нельзя самостоятельно покупать данные изделия. Если средства коррекции не подходят, то человек может испытывать не только зрительное напряжение, но и головную боль.

Дефицит витаминов. Зачастую усталость глаз – симптом неправильного питания. К снижению функциональности органов зрения может привести дефицит витаминов A, C, группы B, а также полиненасыщенных жирных кислот и калия.

Длительная усталость также может быть следствием напряженной работы с мелкими деталями, частых стрессов, продолжительного нахождения в помещении с сухим воздухом, неудобного положения тела во время работы или чтения и др.

Наверх к содержанию

Симптомы

Независимо от причин, симптомы усталости, как правило, являются схожими. К ним можно отнести:

  • дискомфорт;
  • покраснение глазных яблок и век;
  • временное снижение остроты зрения;
  • головные боли;
  • ощущение затуманенности зрения, появление вспышек и мерцающих точек;
  • чувство тяжести век;
  • жжение в глазах;
  • повышение внутриглазного давления и др.

Наверх к содержанию

Виды астенопии

Аккомодационная. Это наиболее распространенная форма. В этом случае глаза быстро устают из-за нарушения работы мышц, отвечающих за способность глаз менять фокусное расстояние.

Мышечная. Возникает при ослаблении внутренних мышц глаза, отвечающих за их вращение. Ее характерным симптомом является нарушение объемного зрения и развитие косоглазия. А также именно этот вид астенопии чаще всего сопровождает близорукость.

Смешанная. Это сочетание аккомодационной и мышечной астенопии, которое проявляется в невозможности сфокусировать взгляд на мелких объектах, находящихся на близком расстоянии.

Симптоматическая. Данный вид астенопии зачастую связан с воспалительными процессами в организме или сезонной аллергией.

Нервная. Она является следствием перенесенного стресса или неврастении, возникает без признаков повреждения глаз.

Наверх к содержанию

Методы профилактики

Регулярные консультации с офтальмологом. Важно помнить, что хроническая усталость глаз, которая сопровождается и другими неприятными симптомами, требует консультации со специалистом. Кроме того, в профилактических целях необходимо проверять остроту зрения, внутриглазное давление и другие показатели хотя бы 1 раз в год.

Устранение негативных факторов. Если глаза постоянно устают, необходимо обратить внимание на свои условия работы и отдыха. Большую роль в данном вопросе играет полноценный ночной сон и регулярное снятие усталости с глаз в течение дня. Справиться с утомлением и дискомфортом помогут легкий массаж век и несложные упражнения. Если работа связана с постоянной зрительной нагрузкой, желательно каждый час делать небольшой перерыв, посмотреть в окно, перевести взгляд с близких предметов на отдаленные и обратно. При организации рабочего места следует отрегулировать положение монитора и стула, проверить освещенность, позаботиться о регулярном проветривании. Также необходимо обратить внимание на свой рацион питания. Еда должна быть полезной, содержать необходимые для здоровья витамины и минералы.

5 способов справиться с проблемой — Полезные материалы Глаукома.ру

Уставшие глаза могут выглядеть опухшими, красными и раздражёнными. Причин может быть много: от недосыпания до аллергии. Разбираемся, что можно сделать, чтобы улучшить состояние:

1. Прерываться от работы за экраном

Следуйте правилу 20-20-20.Каждые 20 минут смотрите на объект на расстоянии не менее 20 футов (6 метров) и в течение 20 секунд. Упражнение помогает глазам оставаться в тонусе и в то же время снять напряжение.

Кроме того, не забывайте о более длительных перерывах: если у вас есть возможность отправиться на короткую прогулку среди рабочего дня, сделайте это! Больше советов по работе с девайсами собрали по ссылке.  

2. Контролировать аллергию, если она у вас есть

Аллергены запускают выброс гистамина в организм, что приводит к расширению кровеносных сосудов и раздражению глаз и носа. Аллергия также вызывает отёки, из-за которых глаза выглядят опухшими и уставшими. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильные препараты для облегчения симптомов. 

3. Увлажнять глаза

Иногда усталость глаз — следствие их сухости. Лучший способ увлажнения — это пить много воды. Когда тело обезвожено, глаза часто становятся сухими. Сухость может быть связана с простым цифровым напряжением или с более серьёзными нарушениями в организме, поэтому лучше обратиться к врачу, если дискомфорт глаз беспокоит вас всё чаще.

4. Использовать тёплые и холодные компрессы

Эта простая процедура помогает снять отёчность. Приложите к глазам тёплый компресс (например, небольшую грелку) на 10-15 минут, чтобы расслабить мышцы глаз. Затем замените его на холодный (подойдёт лёд, обёрнутый в полотенце), чтобы увеличить приток крови. Особенно хорошо такое домашнее средство работает перед сном. 

5. Проверить зрение
Возможно, глаза устают от того, что очки или линзы стали слишком «слабыми» для вашего зрения, которое может меняться со временем. К сожалению, человек не всегда может вовремя это заметить. Проходите комплексное офтальмологическое обследование каждые 2 года, чтобы избежать такой ситуации.

Источник

Устали глаза? Поможет средство для век

За последние 10 лет какое средство от усталости глаз действительно работает


 

Думаете, компьютер ухудшает зрение? Отчасти вы правы  — из-за фокусировки на мелких подвижных деталях глаза устают быстрее, чем при чтении с бумаги или книги с электронными «чернилами». Движущиеся изображения, высокий контраст и мерцание монитора переутомляют глазные мышцы и обостряют имеющиеся проблемы. Концентрируясь на экране, мы реже моргаем. Слизистая глаз пересыхает, а роговица хуже насыщается кислородом  — отсюда ощущение «песка в глазах», покраснение и резь.

Чтобы справиться с «синдромом компьютерного зрения», постарайтесь сократить время за монитором, чаще делайте перерывы, следите за освещением рабочего места и используйте средство для снятия усталости глаз. Можно даже установить специальное приложение-напоминалку.

Какую маску выбрать

Родители были правы, когда запрещали читать в темноте. При недостатке освещения острота зрения притупляется, и глаза сильнее устают. В офисных и учебных помещениях спектр и интенсивность света обычно регламентированы, а подобрать оптимальную подсветку для дома можно, исходя из личного комфорта  — после 10-15 минут чтения глаза не должны ощущать усталости.

Обилие солнечного света столь же вредно. Интенсивное воздействие ультрафиолета может привести к «синдрому сухого глаза», ожогам и воспалениям роговицы, серьезным повреждениям сетчатки. Качественные солнечные очки с UVA и UVB фильтрами помогут избежать неприятностей со зрением, снизят фотостарение кожи вокруг глаз, а в сезон аллергии дополнительно защитят от пыльцы и пыли.

Образ жизни также сказывается на зрении. Пейте больше жидкости: обезвоживание ослабляет работу слезных желез  — слизистая быстрее пересыхает, появляется покраснение и отечность век. Курение и злоупотребление алкоголем также высушивают слизистую и вредят сосудам глаз.

Как снять усталость глаз

Самый простой способ снизить напряжение глаз  — чаще моргать. Слезы естественным образом очищают слизистую от частичек пыли, микробов и бактерий, а заодно поддерживают нормальную влажность глазного яблока.

Безрецептурные капли

 

Средства для глаз от усталости и покраснения еще называют «искусственной слезой». Такие капли есть в каждой аптеке и призваны решить множество проблем: устранить сухость, зуд, покраснение белка, обильные выделения в уголках глаз, последствия аллергии. Препараты делают на основе гиалуроновой кислоты, поливиниловых спиртов или производных целлюлозы. Главная их задача  — стабилизировать защитную слезную пленку, сделать ее толще и менее склонной к разрывам.

Хоть большинство капель продаются без рецепта, лучше не заниматься самолечением. При гиперчувствительности к компонентам симптомы могут только усилиться. Чтобы подобрать оптимальное профилактическое средство, а заодно исключить риск более серьезных проблем, стоит проконсультироваться с окулистом. Кстати, делать это нужно не реже раза в 1-2 года.

Витамины для зрения

Все мы слышали о пользе черники и морковки. Результаты медицинских исследований противоречивы: воспринимать содержащиеся в ягодах витамины как панацею явно не стоит, но определенный положительный эффект они все же дают.

Содержащиеся в чернике антоцианы работают как антиоксиданты, укрепляют сосудистую сетку и ускоряют восстановление сетчатки. А вот способность ягод улучшать ночное зрение научно не подтвердилась  — миф возник благодаря британским пилотам времен Второй мировой, которых перед вылетом кормили черничным джемом[1].



 

Морковь и другие желто-оранжевые овощи и фрукты  — тыква, болгарский перец, кукуруза, манго и грейпфрут,  — богаты лютеином, каротиноидами и зеаксантином. Эти нутриенты снижают риск катаракты, макулодистрофии и помогают защитить сетчатку от синего света энергосберегающих лампочек и гаджетов. Также их можно почерпнуть из шпината, капусты и яиц.

Снизить утомляемость глаз помогут продукты, богатые бета-каротином, калием, селеном, цинком, витаминами А, С, E и D, полиненасыщенными Омега-3 кислотами.

Гимнастика для глаз

В идеале устраивать глазам перерыв нужно каждые 20 минут. Мышцам требуется немного времени, чтобы снять напряжение и восстановиться. Отложите гаджеты (а не перебирайтесь из компьютера в телефон), переведите взгляд на предметы в отдалении или займитесь йогой для глаз:

  • • попеременно фокусируйтесь на ближних и отдаленных объектах;

  • • закройте левый глаз, правым посмотрите по сторонам. И наоборот;

  • • вытяните руку с поднятым большим пальцем на уровень переносицы; концентрируясь на движении пальца, плавно опишите в воздухе знак бесконечности;

  • • закройте глаза, сфокусируйтесь на кончике носа и двигайте головой, делая воображаемые надписи; упражнение расслабит глаза и мышцы шеи;

  • • можно приобрести очки-тренажеры и пару минут смотреть на мир через дырочки.

Как выбрать средство от отечности век

Мешки и синяки под глазами  — частые спутники усталости. Кожа вокруг глаз  — самая тонкая на теле, поэтому любые изменения в ее структуре сразу заметны. Отечность век появляется из-за скопления жидкости в кожной ткани, а темные круги  — из-за ухудшения движения крови в капиллярах. Причин тому множество: строение лица, аллергия, усталость и недосыпание, плач, обезвоживание, употребление соленых продуктов, гормональные изменения, болезни. С утра отеки видны отчетливее  — во сне мы не моргаем, и жидкость в районе глаз почти не циркулирует.

Флюид для век Dream Cream — удобное средство для утреннего ухода. Он быстро избавит от темных кругов и припухлостей1, а заодно защитит деликатную зону вокруг глаз от действия ультрафиолета2. Все благодаря рутину в его составе  — витамин Р укрепляет капилляры, улучшает микроциркуляцию, блокирует свободные радикалы и тормозит процессы старения.

Флюид для век Dream Cream Чёрный Жемчуг

17 мл

С возрастом снижается скорость обменных процессов в организме, ухудшается микроциркуляция, снижается упругость кожи. Отсюда постоянные отеки, усталый внешний вид и гусиные лапки под глазами.При выборе средства ухода за веками следует обязательно учитывать возрастные потребности:

  • Увлажняющее средство для век «Черный жемчуг» подходит для любого возраста и типа кожи. Даже после бессонной ночи лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим, а кожа вокруг глаз получит надлежащее питание;

  • Под воздействием солнца и естественного снижения синтеза коллагена уже после 26 лет становятся заметны первые мимические морщинки. Это не повод расстраиваться — омолаживающий крем для век с комплексом BiO-масел и экстрактом ламинарии поставит возрастные изменения на паузу;

  • Крем-сыворотка и кремы для век 36+ стимулируют естественную выработку коллагена, гиалурона и эластина, тем самым предвосхищают старение кожи;

  • Средства ухода за веками линейки 46+ разглаживают мелкие морщинки и продлевают молодость кожи;

  • Self-Complex сыворотки и кремы для век 56+ запускает механизм адаптивного клеточного омоложения: средства подстраиваются под индивидуальные потребности кожи.

Также крем-эксперты и флюид для век Дрим крим оснащены охлаждающим массажным роликом. Мягко воздействуя на кожу, он помогает снять усталость, тонизирует кровообращение и уменьшает отечность.

Как убрать мешки под глазами без специальных средств

 

Лучше знать врага в лицо и избегать ситуаций, провоцирующих отеки. Попробуйте выспаться. Займитесь спортом или придумайте повседневную физическую активность. Следите за водно-солевым балансом: больше воды, меньше острого и соленого, никаких углеводов на ночь. В солнечную погоду защищайте глаза темными очками и кремами с SPF.

Помочь глазам расслабиться и избавиться от отеков можно народными методами. Завернутые в салфетку кубики льда сузят сосуды и уберут припухлости. Ломтики огурца обеспечат увлажнение и освежающий эффект. Охлажденные чайные пакетики или вымоченные в заварке ватные диски богаты антиоксидантами и хорошо успокаивают глаза. Аналогичным образом работают отвары целебных трав: ромашки, липы, шиповника.

1Свойства подтверждены потребительским тестированием при участии 100 женщин, min 79% согласившихся, РФ, 2016

2Согласно научным данным, масло ши является натуральным УФ-фильтром Крем не может быть использован в качестве солнцезащитного

[1]«ACS Publications. Wilhelmina Kalt, Jane E. McDonald. Blueberry Effects on Dark Vision and Recovery after Photobleaching: Placebo-Controlled Crossover Studies // https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf503689c»

оцените материал

Лечение астенопии у детей в Харькове, лечение усталости глаз, астенопия у детей

Лечение астенопии (усталости глаз) у детей в Харькове

Астенопия (зрительная утомляемость) – усталость глаз у ребенка, которая может сочетать в себе разные варианты симптомов напряжения глаз, как правило появляющиеся при длительной работе вблизи.

Симптомы астенопи

При зрительном утомлении достаточно разнообразные симптомы. Астенопия сопровождается такими симптомами как:

  • резь в глазах,
  • ощущение инородного тела в глазах,
  • быстрая утомляемость,
  • двоение в глазах,
  • затуманивание зрения,
  • головная боль,
  • слезотечение и т. д.


Важно понимать, что все данные симптомы, как отдельно друг от друга, так и вместе, возникают при какой-либо зрительной работе и первично эти неприятные ощущения возникают в глазах.

Зрительная нагрузка, вызывающая появление астенопии у детей также весьма разнообразна, но прежде всего, это работа на близком расстоянии: работа за компьютером — лидер среди причин возникновения астенопии у детей в настоящее время, также нарушение гигиены чтение тоже довольно часто провоцирует данное заболевание.

Виды астенопии

Выделяют несколько видов астенопии, в зависимости от причин, которые её вызваюь: аккомодационная, мышечная, астеническая, симптоматическая, нервная.

Аккомодационная астенопия

Данный вид астенопии является некоррегированной дальнозоркостью и астигматизмом, в следствии чего идёт значительное напряжение цилиарной мышцы (внутриглазная мышца, сокращение и расслабление которой изменяет форму хрусталика глаза и за счет этого позволяет человеку хорошо видеть на разных расстояниях).

Астенопия, как правило проявляется у детей в школьном возрасте, но может со временем пройти благодаря продолжающемуся росту глазного яблока и повышению работоспособности цилиарной мышцы.

Мышечная астенопия

Данная астенопия у детей возникает в следствии перенапряжения глазодвигательного аппарата глаза – мышц, которые снаружи прикрепляются к глазному яблоку и обеспечивают движение глаз.

При отсутствии коррекции близорукости работа на близком расстоянии возможна без напряжения цилиарной мышцы, но с обязательным сведением обоих глаз при работе на близком расстоянии, так называемой конвергенцией, которая обеспечивается за счет напряжения глазодвигательных мышц.

В норме при работе на близком расстоянии цилиарная мышца напрягается, в результате чего меняется форма хрусталика и на сетчатке формируется четкое изображение близко расположенных объектов. Вместе с тем, для получения объемного (бинокулярного) зрения необходимо, чтобы каждый глаз при зрительной работе вблизи получал одинаковое, четкое изображение, что достигается как раз конвергенцией.

Астеническая астенопия

Её возникновение служит результатом общих заболеваний организма, различных инфекционных заболевания, интоксикациях, неадекватных интеллектуальных и/или физических нагрузках, неправильном режиме труда и отдыха. Это говорит о том, что коррекцией является лечение общей патологии организма, а именно различные общеукрепляющие процедуры, витаминизация, рациональный режим труда и отдыха.

Симптоматическая астенопия

Данный вид утомляемости глаз, сопровождается различными воспалительными заболеваниями глаза, уха, и даже придаточных пазух носа. Иногда симптоматическая астенопия служит звонком начинающегося внутриглазного воспаления, так как страдает при этом цилиарная мышца. Своевременно поставленный диагноз и назначение правильно лечения воспаления, позволит избавить ребенка от данных симптомов астенопии.

Нервная астенопия

Данный диагноз ставят пациенту, когда всех возможные причины указанные выше исключаются. В этом случае симптомы зрительного утомления возникают в результате невроза, неврастении, истерии. Соответствующее лечение в этом случае назначает невролог или психиатр.

Профилактика астенопии

Чтобы избежать астенопии Вашему ребенку понадобится соблюдать правила гигиены зрения и выполнять упражнения для восстановления зрения. Вот некоторые рекомендации для профилактики утомляемости глаз:

  • После каждого часа работы, требующего зрительного напряжения, дайте глазам отдохнуть 10–15 минут.
  • Отрегулируйте правильную посадку ребенка за компьютером, положение монитора, освещенность рабочего места и помещения.
  • Периодически отрывайте ребенка от монитора и проводите с ним разминку, а также включайте различные упражнения для глаз.
  • Сделайте размер шрифта на компьютере ребенка немного больше.
  • Старайтесь, чтобы ребенок периодически моргал.
  • Составьте рацион питания, который бы содержал все необходимые витамины и микроэлементами.


Аппаратное лечение астенопии у детей

Специалисты медицинского центра BABY LUCK подберут для Вашего ребенка индивидуальную программу лечения, с помощью которой можно безопасно и эффективно  пройти курс лечения при зрительном утомлении.

В расположении нашем центре представлены современные компьютерно-программные комплексы и приборы для лечения астенопии у детей:

Доктор, мои глаза всегда устают

Время от времени все глаза устают. Но если вы постоянно боретесь с усталостью глаз, легко разочароваться. Вы можете испытывать физический дискомфорт в глазах, двоиться в глазах, нечеткость зрения или день за днем ​​испытывать головные боли.

В большинстве случаев причина усталости глаз несерьезная. Однако бывают ситуации, когда усталость глаз может указывать на серьезную проблему, которую необходимо решить. Вот что может вызвать усталость глаз, а также советы о том, когда вам следует обратиться к врачу.

Причины усталости глаз

Практически все, что требует интенсивного использования глаз, может привести к усталости, в том числе у людей с хорошим зрением или с текущими корректирующими линзами, отпускаемыми по рецепту. Некоторые из наиболее частых причин — это чтение, письмо и вождение.

Использование компьютера, смартфона и телевизора также может быть причиной усталости глаз, получившей название «цифровое напряжение глаз» или «синдром компьютерного зрения». Не только сложно сфокусировать взгляд на экранах, но и многие люди моргают реже, когда используют компьютер или смартфон.Это может вызвать усталость, сухость и зуд в глазах.

Нахождение в условиях недостаточного или яркого освещения также может вызвать утомление глаз. Поскольку условия освещения не оптимальны, у вас могут возникнуть проблемы с фокусировкой.

Сухость глаз и ситуации, при которых глаза остаются сухими, также могут вызвать у них чувство усталости. Например, если ваши глаза подвергаются воздействию вентиляционных отверстий или вентиляторов, они быстрее устают.

В некоторых случаях напряжение глаз может указывать на изменение остроты зрения.Если вы чаще прищуриваетесь или изо всех сил пытаетесь сосредоточиться, возможно, вам придется приобрести новые или обновленные линзы по рецепту. В противном случае ваше нечеткое зрение приведет к еще большей утомляемости глаз, что приведет к их усталости.

Кроме того, усталость глаз может быть признаком различных основных состояний, помимо необходимости коррекции зрения. Причиной могут быть заболевания или состояния, которые влияют на остроту зрения, а также те, которые влияют на давление внутри вашего глаза.

Когда обращаться к врачу по поводу усталости глаз

Если вы регулярно боретесь с усталостью глаз или испытываете боль в глазах, лучше всего как можно скорее обратиться к врачу.Они могут убедиться, что основное заболевание, требующее лечения, не несет ответственности, и могут предоставить вам индивидуальные рекомендации по облегчению ваших симптомов.

Любой человек с проблемами остроты зрения, включая близоруких или дальнозорких людей, а также людей с катарактой, глаукомой или дегенерацией желтого пятна, может с большей вероятностью испытать усталость глаз. Точно так же определенные проблемы с глазными мышцами, такие как косоглазие, могут привести к перенапряжению глаз. Даже некоторые инфекции могут вызывать симптомы, имитирующие усталость глаз.Врач может увидеть, является ли какой-либо из этих факторов фактором, и при необходимости порекомендовать правильное лечение.

Если вы недавно не проверяли зрение и глаза постоянно устают, как можно скорее обратитесь к офтальмологу или оптометристу. Запишитесь на прием в ближайшую к вам клинику ECVA сегодня, и наша опытная команда будет усердно работать, чтобы определить причину и защитить ваше здоровье глаз. Кроме того, любые проблемы со зрением можно исправить, обеспечив четкое видение. Мы разработаем индивидуальный план лечения, соответствующий вашим уникальным потребностям, какими бы они ни были.

5 способов избавиться от усталых глаз

Какие утомленные глаза?

Усталые глаза могут выглядеть опухшими или опухшими, налитыми кровью или раздраженными. Что вызывает усталость глаз? Ваши глаза могут выглядеть и чувствовать усталость по ряду причин, включая аллергию, недостаток сна, диету и цифровая нагрузка на глаза .

Что можно сделать, чтобы дать отдых уставшим глазам? Пять способов избавиться от усталых глаз: делать перерывы перед экраном, пить больше воды и проверять глаза.

1. Делайте перерывы между экранами

Между телевизорами, компьютерами, планшетами и смартфонами экспозиция экрана на рекордно высоком уровне, и это сказывается на ваших глазах. Чтобы глаза не устали, делайте короткие и более длительные перерывы в работе с компьютерами и цифровыми устройствами, чтобы дать глазам отдохнуть.

Для небольших перерывов мы рекомендуем правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и сосредотачивайтесь на объекте на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд. Это дает крошечным мышцам глаза возможность на мгновение расслабиться.

Для более длительных перерывов мы рекомендуем вам встать и размять ноги, шею и спину. Пока вы это делаете, попробуйте закрыть глаза, чтобы они немного прикрыли глаза.

2. Избегайте триггеров аллергии

Аллергия может нанести вред вашим глазам. Как? Аллергены вызывают высвобождение гистамина в организме, что вызывает расширение кровеносных сосудов, а также зуд и раздражение глаз и носа. Аллергия также вызывает отек, из-за чего глаза выглядят опухшими и усталыми.

Если причиной усталости глаз является аллергия, примите антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта или по рецепту, чтобы ваши глаза не выглядели опухшими, красными, опухшими и не чувствовались зудом.

Избегайте других триггеров аллергии, таких как вождение с открытыми окнами или пребывание на открытом воздухе в сезон аллергии, чтобы ваши глаза не выглядели и не чувствовали себя усталыми.

3. Держите глаза увлажненными

Ваши уставшие глаза могут быть просто сухими, и есть несколько простых способов сохранить глаза увлажненными.

Сухие глаза могут быть вызваны несколькими факторами, в том числе возрастом, приемом некоторых лекарств и слишком большим временем экрана, которые могут затруднить сохранение влажности глаз.

Если ваши глаза устали из-за того, что вы слишком много времени смотрите на свои цифровые устройства, простое решение — часто моргать. (См. № 1. Делайте перерывы в течение всего экранного времени.)

Если моргание не заставляет ваши глаза выглядеть менее уставшими, искусственные слезы могут облегчить и помочь вашим глазам выглядеть яснее и ярче. Чтобы узнать, какие глазные капли подходят вам лучше всего, проконсультируйтесь с окулистом за рекомендацией.

Лучший способ увлажнить глаза — это пить много воды.Когда ваше тело обезвожено, это часто приводит к потускнению или усталости глаз и кожи.

Пить больше воды полезно для глаз и общего состояния здоровья.

4. Приложите теплые и прохладные компрессы.

Усталые глаза часто можно облегчить с помощью теплых и прохладных компрессов на глаза. Это средство не только улучшит внешний вид ваших глаз, но и даст вам возможность побаловать себя.

Вот что нужно делать: приложите теплый компресс к глазам, чтобы расслабить глазные мышцы.Затем приложите прохладный компресс к глазам, чтобы усилить приток крови к глазам. Это уменьшает отек и отечность, а ваши глаза становятся более бодрыми и бодрыми.

Теплые и холодные компрессы — это домашнее средство от усталых глаз, от которого можно быстро избавиться. Однако это только временное решение. Вам следует устранить первопричину усталости глаз (вы можете проконсультироваться с глазным врачом) и найти более постоянное средство.

5. Убедитесь, что ваш рецепт обновлен.

Ваши усталые глаза могут быть результатом устаревшего рецепта на зрение.Если вы давно не проверяли зрение, найдите ближайшего к вам окулиста и запишитесь на прием.

Ваше видение со временем меняется. Рецепт на очки или контактные линзы, которые помогли вам ясно видеть два года назад, может стать источником напряжения ваших глаз и усталости глаз сейчас.

Ваши уставшие глаза также могут быть признаком того, что вам сейчас нужны очки или контактные линзы, хотя раньше вы никогда не нуждались в коррекции зрения.

Мы рекомендуем проходить комплексное обследование зрения каждые два года, если у вас нет основного заболевания, которое требует более частых посещений.

Ваш глазной врач удостоверится, что ваш рецепт точен, и он или она сможет оценить ваши уставшие глаза и предложить некоторые дополнительные рекомендации по облегчению.

УСТАЛИ УСТАЛИ ГЛАЗА? Запишитесь на прием к ближайшему окулисту. Возможно, вам просто понадобятся очки, контактные линзы или обновленный рецепт.

Страница опубликована в апреле 2020 г.

Страница обновлена ​​в июне 2021 г.

Что вызывает напряжение глаз или усталость глаз?

Все мы время от времени жалуемся на усталость глаз, но что на самом деле означает напряжение глаз? Как наши глаза напрягаются? Как глазной врач, я слышу жалобы на перенапряжение глаз каждый день, часто несколько раз в день.

People Images / Getty Images

Напряжение глаз — это симптом, который испытывают люди, когда их глаза устают и болят. Некоторые люди заявляют, что они просто хотят закрыть глаза и лечь спать, когда у них есть напряжение глаз. Они чувствуют себя истощенными. Иногда напряжение глаз может вызвать головную боль или даже головокружение. Давайте рассмотрим несколько различных причин дискомфорта.

Усталость цилиарного тела

Напряжение глаз вызывается разными причинами. Во-первых, каждый раз, когда вы занимаетесь рядом с работой (на близком расстоянии), цилиарное тело, мышца, находящаяся внутри глаза, вынуждено работать сверхурочно.Цилиарное тело — это фокусирующая мышца, позволяющая человеку сосредоточиться на близких объектах. Когда вы смотрите или сосредотачиваетесь на новом объекте, эта мышца сокращается, позволяя линзе становиться толще и увеличивать общую мощность глаза.

Экстраокулярная мышечная усталость

Другой набор мышц, которые сокращаются при длительной работе вблизи, — это экстраокулярные мышцы. На каждый глаз приходится шесть экстраокулярных мышц. Два из них, медиальные прямые, выполняют большую часть работы при фокусировке на близком объекте.Чтобы изображение оставалось в фокусе и чтобы вы не видели двоение, медиальные прямые мышцы сводят глаза внутрь. И снова, когда эти мышцы сокращаются в течение длительного периода времени, глаза могут чувствовать напряжение. Еще одно занятие, вызывающее напряжение глаз, — это длительный взгляд вперед и назад. Например, предположим, что вы копируете бумагу, которая лежит у вас рядом, и вам нужно смотреть вперед и назад, чтобы ввести написанный текст в компьютер. Постоянное движение глаз вперед и назад также может вызывать значительную нагрузку на глаза.Кроме того, это сказывается на вашем психическом состоянии. Постоянно оглядываясь назад и вперед, ваш мозг тоже начинает чувствовать усталость.

Болезнь глазной поверхности

Усталость глаз также может исходить от виновника, которого часто не замечают. Люди часто жалуются на усталость глаз после длительного чтения. В некоторых случаях проблема может быть не в фокусировке глаза, а скорее в сухости глаз. Когда мы сосредотачиваемся на экране компьютера или просто читаем книгу в течение долгого времени, наша частота миганий уменьшается.Каждый раз, когда мы концентрируемся на чем-то, наша частота морганий замедляется. Когда мы не моргаем нормально, наша естественная смазывающая слезная пленка не обновляется. Когда наши глаза не смазаны должным образом, они чувствуют усталость и напряжение.

Неисправные проблемы со зрением

Еще одна причина перенапряжения глаз — неисправленное зрение. Маленькие неисправленные проблемы со зрением почти хуже, чем большие проблемы со зрением. Когда у человека большие проблемы со зрением, они даже не пытаются это сделать.Обычно они сдаются и обращаются к окулисту, потому что больше не могут функционировать. Когда у вас есть небольшие неисправленные проблемы со зрением, вы пытаетесь их компенсировать, прищурившись и сильно сфокусировавшись. Попытка компенсировать это может вызвать спазм аккомодации и утомить вас в конце дня.

блики

Нежелательные блики могут вызвать утомление глаз. Блики — это визуальное явление, вызванное чрезмерной и неконтролируемой яркостью. Иногда яркий свет может быть просто изнуряющим. Многие работодатели тратят много денег на создание прекрасных рабочих мест для своих сотрудников.Однако они совершенно забывают выбрать правильный тип освещения для определенных рабочих условий. Правильный тип освещения может существенно повлиять на производительность сотрудников. Хотя наши компьютерные мониторы сейчас намного лучшего качества, чем несколько лет назад, обычное флуоресцентное освещение иногда может вызывать блики, которые создают очень неудобную среду. Наиболее изнурительные блики исходят от солнца, когда вы едете на работу и с работы. Фактически, это может настолько ограничить видимость, что может стать опасным.

Eye Strain: как предотвратить усталость глаз

Когда вы проводите долгие часы за компьютером, читаете книгу или водите машину, вы можете испытывать то, что некоторые называют напряжением глаз. Но знаете ли вы, что фраза «напряжение глаз» означает разные вещи для разных людей?

«Напряжение глаз — это скорее симптом, чем реальное состояние», — объясняет Лори Барбер, доктор медицины, всесторонний офтальмолог из Литл-Рока, штат Арканзас. «Люди используют этот термин по-разному.Один человек может иметь в виду, что его глаза устали или слезятся, а у другого может быть нечеткое зрение. У некоторых людей могут быть головные боли, которые они приписывают перенапряжению глаз, а у других может наблюдаться усталость лицевых мышц из-за длительного косоглазия из-за того, что они носят неподходящие очки ».

«Напряжение глаз не травмирует глаз и не причиняет необратимого вреда», — сказал доктор Барбер. «Но стоит внести простые изменения, когда вы концентрируетесь на задаче, чтобы повысить комфорт для глаз».

Что вызывает напряжение глаз?

Продолжительное сосредоточение на задаче, не мигая, может вызвать сухость и усталость в глазах.Напряжение глаз от просмотра компьютера ничем не отличается от напряжения, вызванного вождением или чтением в течение нескольких часов. Если вы будете сидеть рядом с вентиляционным отверстием, которое дует вам в лицо горячим или холодным воздухом, вы можете быстро высушить глаза.

Неправильный рецепт очков или контактных линз может вызвать размытость, ухудшающую ощущение напряжения глаз, сказал доктор Барбер. Работа в слишком ярком или недостаточно ярком помещении также может утомлять глаза.

«Плохая осанка при выполнении задач может вызвать боль в шее, плечах и спине, что может усилить дискомфорт, который мы чувствуем, и некоторые люди могут списать это на напряжение глаз», — добавила она.

Советы для офисных работников

Простая настройка рабочего места поможет снизить нагрузку на глаза при длительном использовании компьютера. Держите под рукой бутылку искусственной слезы и поставьте увлажнитель рядом с вашим столом. Настройте экран компьютера так, чтобы глаза смотрели немного вниз. Если у вас проблемы с просмотром экрана, спросите своего врача о компьютерных очках. Эти прогрессивные линзы специально разработаны для фокусировки на экранах компьютеров, которые обычно расположены на расстоянии от 20 до 26 дюймов от лица.

И не забывайте следовать правилу «20-20-20»: каждые 20 минут переводите взгляд на объект на расстоянии не менее 20 футов в течение как минимум 20 секунд.

Комфорт для глаз на водительском сиденье

Доктор Барбер предлагает следующие советы по снижению нагрузки на глаза во время вождения:

Когда мне следует обратиться к офтальмологу?

Если после настройки рабочего места вы все еще испытываете напряжение глаз, вам может помочь офтальмолог. При посещении опишите свои глазные симптомы, в том числе, когда они возникают и как долго они продолжаются.Ваш врач проверит, нет ли сухости глаз, исследует ваши глазные мышцы и выяснит, нужен ли вам новый рецепт на очки или контактные линзы.

Страдаете от усталых глаз?

Усталость глаз — одна из самых частых жалоб офтальмологов от пациентов. В эпоху компьютеров и мобильных устройств средний человек в Соединенных Штатах тратит около 10 часов 39 минут в день на экранное время. 1

Астенопия

Астенопия — техническое название уставших глаз.Он описывает ряд симптомов, приводящих к напряжению глаз и / или усталости, покраснению глаз, нечеткости зрения, боли в глазах или вокруг глаз, легким или сильным головным болям и редкому двоению в глазах, которое обычно начинается после многих часов тесной работы за компьютером или другие близкие работы. Некоторые из этих проблем возникают из-за того, что у пользователей компьютеров / смартфонов снижается частота моргания 2 , вызывая сухость глаз и приводящую к усталости глаз. 3

Другие симптомы астенопии включают светочувствительность, чувствительность к яркому свету, головные боли, красные глаза, боли в глазах и нечеткое зрение.Эти симптомы, измеренные с помощью субъективных анкет, обычно незначительны, но ухудшаются, если проблемы не решаются.

Причины

Наши глаза эволюционировали так, чтобы смотреть вдаль. Продолжительная работа вблизи может со временем вызвать значительную нагрузку на зрительную систему, что приведет к усталости глаз, сухости глаз, проблемам со сном, повышению глазного давления, что может привести к глаукоме, и симптомам компьютерного напряжения глаз.

Астенопия послужила поводом для многих исследований по охране труда.С 2000 года эпидемиологические исследования выявили множество важных факторов, усугубляющих утомляемость глаз. Некоторые исследования включали до 6000 человек с усталыми глазами.

Традиционное лечение

Улучшение эргономики, плохое освещение и неисправленное зрение помогают только 50% пациентов, предполагая, что другие причины остаются незамеченными, улучшения не выполняются или пациент выполняет еще более тесную работу, что является более сложной задачей. Маловероятно, что простое устранение вышеуказанных причин уменьшит частоту утомления глаз.

Помимо того, что вы меньше времени проводите за компьютером, планшетом, смартфоном и т. Д., Мало что удалось сделать, кроме правильной настройки рабочих станций и приобретения очков (или обновленных очков) для снижения утомляемости глаз.

Тем не менее, исследование, проведенное в 2017 году, показало, что расстояние просмотра — насколько далеко ваши глаза находятся от вашего электронного устройства — имеет значение не только в степени утомляемости глаз, но и в том, насколько хорошо вы спите ночью. 4

Рекомендации

  • По возможности ограничивайте время использования экрана .Исследование 2018 года сообщает, что люди, которые проводят за компьютером более четырех часов в день, имеют более высокие шансы на плохой сон и трудности с засыпанием. 5
  • Соблюдайте расстояние обзора . Старайтесь использовать смартфон как минимум 12 дюймов. Дистанция просмотра начинается с умеренной длины, а затем имеет тенденцию приближаться по мере того, как наши глаза устают. 6
  • Сядьте . Пользователи, которые просматривают смартфоны сидя, как правило, имеют большее (лучшее) расстояние просмотра, чем те, кто во время просмотра лежит лежа.А меньшее расстояние просмотра связано с плохим качеством сна. 7
  • Перерывы . Регулярно отдыхайте за компьютером и мобильными устройствами, чтобы делать упражнения для глаз. Получите наш бесплатный буклет с упражнениями для глаз. В этой книге представлены 11 любимых упражнений для глаз доктора Гроссмана и акупрессурные точки для массажа вокруг глаз в течение дня.
  • Детский . Убедитесь, что ваши дети не держат свои электронные устройства слишком близко. Молодые пользователи, как правило, держат мобильные устройства ближе к глазам, чем пожилые.
  • Упражнение. Делайте много упражнений, особенно аэробных упражнений, ежедневно. Это может даже включать быструю 20-минутную прогулку и / или записаться на занятия йогой или цигун.
  • Диета. Придерживайтесь здоровой диеты с высоким содержанием зеленых листовых овощей и цветных фруктов.
  • Приложение . Прием каротиноидов макулярной поддержки (лютеин, зеаксантин, мезозеаксантин) 8 помогает уменьшить симптомы усталости глаз и косвенно улучшает качество сна.Астаксантин также помогает снизить утомляемость глаз. 9

Мы рекомендуем эти целевые добавки для ваших глаз, особенно те, которые созданы в естественных условиях и / или являются органическими.

1. Advanced Eye and Vision Support — это наша цельная, пищевая, органическая формула без ГМО для общего здоровья глаз.
2. Созданная в естественных условиях формула Vision Boost помогает естественным образом повысить энергию в течение дня и «увеличивает энергию» для глаз, помогая снизить усталость глаз.
3. Созданная в естественных условиях формула ReVision основана на формуле классической китайской медицины, которая активизирует меридиан печени, который «открывается для глаз», и способствует здоровому кровообращению и потоку энергии по глазам и телу.
4. Гомеопатические глазные капли естественным образом снимают сухость.

Как всегда, звоните нам по телефону 845.475.4158 или пишите нам по адресу [email protected], если у вас есть вопросы или вам нужна дополнительная информация.

При взгляде на компьютер устали глаза? Ты не одинок.

Ранее в этом году Nielsen сообщал, что американцы проводят в среднем 11 часов в день с электронными СМИ. И хотя эти впечатления заставляют нас развлекаться, получать информацию и общаться, они также наносят ущерб нашим глазам.

Как вы, наверное, знаете, долгий день, глядя на экран компьютера, иногда может привести к усталости глаз и головным болям. Но знаете ли вы, что эти проблемы также могут быть признаками синдрома компьютерного зрения (CVS)? По данным Американской оптометрической ассоциации, исследования показывают, что 41 процент американцев говорят, что они испытывали напряжение глаз, а 45 процентов указали на боль в шее или спине после длительного использования компьютера или портативного мобильного устройства. 1 Поскольку компьютеры доминируют в нашей работе и дома, проблемы со зрением, связанные с компьютерами, увеличиваются.

Помимо усталости глаз и головных болей, другие симптомы CVS включают двоение в глазах, напряжение глаз и иногда даже боли в шее и плечах. Причина в том, что нашим глазам труднее сосредоточиться на персонажах на экране компьютера. В отличие от печатного шрифта, компьютерные символы наиболее яркие в центре и светлее по краям. Глаза прыгают по сторонам, пытаясь сфокусироваться, вызывая утомление и влияя на другие части верхней части тела. 2

К счастью, эффекты CVS не являются постоянными и не повреждают глаза.Тем не менее, симптомы CVS могут вызывать дискомфорт и снижать продуктивность на целых 20 процентов. 3 По данным Американской оптометрической ассоциации, около 10 миллионов офтальмологических обследований, проводимых ежегодно в Соединенных Штатах, вызваны проблемами со зрением из-за использования компьютера. 4 Однако вы можете помочь в борьбе с CVS, выполнив несколько простых шагов 4 :

• Пройдите проверку зрения перед тем, как приступить к работе, требующей интенсивного использования компьютера.
• Используйте плоский монитор или ЖК-экран с более высоким разрешением.
• Разместите монитор на уровне глаз примерно от 20 до 26 дюймов от вас. Всегда используйте компьютер при правильном освещении.
• Чаще моргайте, чтобы глаза оставались влажными.
• Делайте перерывы в работе за компьютером, чтобы дать глазам отдохнуть.
• Ежегодно посещайте офтальмолога для контроля и лечения симптомов, если ваш глазной врач не рекомендует иное.

Для некоторых симптомы CVS можно облегчить, надев специальные компьютерные очки или нанеся УФ-покрытие на обычные линзы для уменьшения бликов.Поговорите со своим окулистом, чтобы узнать об этих вариантах. В сегодняшнюю информационную эпоху вы, вероятно, не сможете не проводить долгие часы перед экраном компьютера. Однако, выполнив несколько профилактических мер, вы можете облегчить работу за компьютером для глаз.


1. Американская оптометрическая ассоциация, «Здоровое зрение на рабочем месте — дело каждого», 2010.

2. Американская оптометрическая ассоциация, «Зрение, связанное с синдромом компьютерного зрения», 2008.
3. Даум К.М. и др.«Производительность, связанная с визуальным статусом пользователей компьютеров». Оптометрия (2004) 75: 1 стр. 1-15.
4. Американская оптометрическая ассоциация, «Синдром компьютерного зрения (CVS)», 2011 г.

Глаза сильно устают, но чувствую себя хорошо

Мы полагаемся на свои глаза во многих вещах, что, когда они устают и становятся неэффективными, это может сильно расстраивать. Особенно, если наш разум и остальное тело все еще активны.

Очевидно, что если у нас был долгий и напряженный день, то усталые глаза — это всего лишь неотъемлемая часть общей усталости и физического напряжения.

Впрочем, в целом можно чувствовать себя нормально, но при этом с сонными и «тяжелыми» глазами.

Симптомы усталости глаз

Усталость и дискомфорт в глазах могут вызвать у вас желание закрыть их в течение дня, даже если ваш мозг активен.

Вы также можете увидеть налитые кровью глаза. Они могут быть водянистыми или сухими. Вы можете обнаружить, что у вас нечеткое зрение, двоение в глазах или проблемы с фокусировкой. Усталые глаза также могут сделать вас очень чувствительными к свету.

Все это указывает на то, что что-то мешает вашей способности работать эффективно.

Напряжение глаз

Самая частая причина усталости глаз заключается в том, что их использовали для выполнения задач, которые напрягали мышцы.

Это часто является побочным эффектом длительного использования электронных устройств. Особенно не рекомендуется поздно ночью концентрироваться на экранах мобильных телефонов или других технологиях. У ваших глаз не будет достаточно времени, пока вы спите, чтобы оправиться от этой стимуляции и напряжения.

Однако дело не только в технологиях. Вы также можете испытывать усталость в глазах из-за длительного чтения книг или внимательной концентрации во время вождения.

Возможно, в это время вы не моргаете так часто, как следовало бы. Вы могли держать глаза в напряжении.

Действия, связанные с частым взглядом вверх, а затем вниз или переходом от светлого к темному, также могут вызывать напряжение глаз, поскольку вы часто меняете фокус.

Ваши глаза пострадают в результате всех этих действий.

Прочие причины

На ваши глаза также оказывает существенное влияние окружающая среда, особенно любые болезнетворные микроорганизмы и другие вещества, которые поглощает ваше тело.

Это означает, что аллергия на пыль, пыльцу, шерсть животных и другие мелкие частицы может оказать заметное влияние на здоровье ваших глаз. Ощущение усталости глаз, тяжелых век и нечеткости зрения может быть аллергической реакцией.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.