Рубрика

Топ витаминов для детей: Витамины для детей✔️: рейтинг лучших детских витаминов на любой возраст

Содержание

Лучшие Витамины для Детей на Айхерб из США в 2021 💚 Отзывы iHERB

В статье расскажу про высококачественные детские витамины с Айхерб с доставкой из США, да в целом разберёмся: нужно ли ребёнку принимать дополнительный коктейль из полезных веществ?

Смотрите мой рейтинг:ТОП-7 детских витаминных комплексов на iHerb

Зачем нашим детям давать витамины?

Всем родителям известно, какое большое значение для детей имеют витамины. Это важный компонент, формирующий здоровье растущего организма и прочный фундамент для его правильного развития.

Ребенку необходимо сбалансировано питаться. При этом он должен получать все необходимые витамины еще в большем количестве, чем взрослый человек.

Жидкий витамин Д с сайта iHerb.com (фото редакции блога)

Несомненно, в организм детей, как и в организм взрослого, большая часть полезных веществ поступает из еды. Однако в настоящее время в продуктах питания (включая овощи и фрукты) в действительности нет необходимого количества полезных веществ, независимо от того, что указано в их составе.

В 2021 году педиатры по всеми миру советуют принимать витаминные комплексы либо давать ребенку только те препараты, что в данный момент содержатся в его организме в недостаточном количестве. Витамины для иммунитета детям необходимы в любом возрасте. Речь в первую очередь идет о витаминах A, B и E. Остальные же согласно возрасту вводятся в питание постепенно.

Витамины на iHerb для детей 1-2 лет

С самого рождения ребёнку витамины необходимы так же, как и женщине во время беременности. Когда женщина заканчивает грудное кормление малыша, его организм начинает получать полезные вещества не в такой доступной форме, как раньше.

По этой причине  выбирать витамины для возраста детей 1-2 лет нужно очень тщательно. В этот период организм ребенка активно развивается и меняется. У маленького человека начинают резаться первые молочные зубы, происходит формирование позвоночника и расширение грудной клетки.

Ваш малыш вот-вот начнет ходить и станет намного активнее. Благодаря такой высокой активности ребенок быстро начинает набирать мышечную массу. В связи с этим идет большая нагрузка на сердце, может увеличиваться артериальное давление.

Смотрите подборку лучших витамин на iHerb для детей от 1 года по этой ссылке

  • Витамин A  – участвует в развитии иммунитета, оказывает влияние на зрение. Нехватка данного витамина выражается в ухудшении зрения, кожа становится более сухой, ребенок начинает чаще болеть. Витамин А присутствует в овощах, фруктах, которые имеют желтый и оранжевый цвета, а также в печени и молочных продуктах.
  • Витамины группы B  – воздействуют на метаболизм, участвуют в формировании нервной системы, способствуют эмоциональной устойчивости. При нехватке витаминов группы В начинает ухудшаться аппетит, появляется общая вялость. Содержатся эти витамины почти во всех фруктах и овощах, в цитрусовых, в некоторых ягодах (например, смородине и облепихе), а также в красном перце.
  • Витамин D  – контролирует отложение фосфора и кальция, т.е. укрепляет кости. При его недостатке могут кровоточить десна, а раны заживают намного дольше обычного. Витамин Д входит в состав желтков яиц и филе жирной рыбы.

Витамины необходимо включать в рацион ребенка, когда он очень часто болеет, если у него пропадает аппетит и быстро наступает усталость. Проще всего давать витамины в виде сиропа, в состав которого входят все нужные организму вещества.

Детские витамины Айхерб для возраста 3 лет

В 3 года ребенок активно развивается физически, к тому же меняется круг общения малыша. Он начинает посещать детский сад, а смена обстановки нередко может привести к стрессам для растущего организма. Поэтому большое значение приобретают витамины, влияющие на иммунную систему и развитие памяти.

Обязательные витамины для детей от 3-х лет:

  • К уже упомянутым витаминам добавляется кальций, участвующий в формировании прочности костей. Он входит в состав всех продуктов молочного производства. Нехватка этого вещества приводит к ослаблению иммунитета, могут даже начать крошиться зубы. Сбалансированный комплекс кальция на сайте iHerb из США.
  • Медь – принимает участие в формировании красных кровяных телец. Входит в состав мяса, печени, а также орехов и морепродуктов.
  • Цинк – оказывает влияние на иммунную систему и помогает ранам быстрее затягиваться. Содержится в таких продуктах, как говядина, курица и мясо индейки. При нехватке снижается аппетит, происходит торможение развития, ребенок может начать часто болеть.
  • Омега-3 – это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты. Они принимают участие в развитии мозга и оказывают положительное влияние на память. А это очень важно именно тогда, когда малыш активно познает окружающий мир. Продукты, содержащие данный витамин: орехи, морская рыба и масло из семян льна. При недостатке иммунитет ребенка становится слабым и может запаздывать общее развитие. Подробнее о рыбьем жире омега-3
    .

Начиная с 3-х лет, детям уже разрешается принимать комплексы из витаминов и минералов в виде таблеток. Это поможет малышу безболезненно пережить «кризис» 3-х лет.

Витамины для детей в возрасте 4 лет

В этот период развития увеличиваются умственные нагрузки и формируется иммунная система. Ребенок много двигается и продолжительное время гуляет на улице, поэтому повышается опасность «подхватить» какое-либо вирусное заболевание.

Обязательные витамины для детей 4 лет:

  • Особую роль начинают играть витамины группы B (B1, B6, B9, B12). Эти витамины оказывают непосредственное влияние на эмоциональное состояние, метаболизм, помогают сосредотачивать внимание, способствуют правильной работе мозга. По этой причине необходимо добавлять в питание вашего ребенка бобовые, злаки, чаще давать ему орехи и приготовленное не очень жирное мясо (например, птицу).
  • Важно также добавлять в рацион как можно больше фруктов, в которых содержится витамин C.

Витамины в возрасте 4-5 лет должны помогать организму малыша в этот непростой период скачка роста, быстрого развития интеллекта и укрепления иммунной системы.

Детские американские витамины для возраста 5-6 лет

Детям дошкольного возраста необходимо следить за правильной осанкой, поэтому им нужны витамины, которые помогают сделать костную структуру более крепкой. Разумеется, хочется выбрать только проверенные препараты высокого качества.

В этом случае надёжные американские детские витамины с сайта iHerb Вам в помощь — ссылка на раздел. Доставка из США 7-14 дней!

Детские витамины Animal Parade из США (фото редакции блога)

Витамины необходимые детям 5-6 лет:

  • К витаминам, которые упоминались ранее, присоединяется ниацин. Он нужен для многих биохимических процессов, происходящих в организме ребенка. При его недостатке появляется быстрая утомляемость, начинает болеть голова, может наступить депрессия. Этот элемент можно получить, употребляя продукты, в которых много белка, а именно: мясо птицы, рыбу, арахисовое масло и злаковые.
  • Биотин – помогает организму получить энергию из белков, жиров и углеводов. Если в организме его недостаточно, понижается аппетит, возникает слабость, а также тошнота и плохое настроение.
  • Йод – нужен для регуляции метаболизма. Недостаток йода сказывается на функционировании мозга, может привести к плохой работе щитовидки. А это может иметь серьезные последствия и стать причиной замедленного развития. Йод содержится в морских продуктах, включая рыбу и водоросли.
  • Железо – способствует тому, что кислород легко переносится по кровеносной системе организма. При нехватке железа возникает общая слабость, может клонить в сон и кружиться голова. Если у вашего ребенка наблюдается плохое самочувствие после активных игр, то давайте ему больше гречневой каши, свеклы, кукурузы или бобовых. Уровень железа можно повысить, употребляя говядину и баранину. Однако количество мяса, которое ест ваш малыш, необходимо контролировать, ведь оно долго переваривается и может понижать активность.

Какие витамины купить на Айхерб детям от 7 лет?

Это время – период ранней школьной активности. Организм малыша еще только привыкает к новой обстановке, поэтому ему необходима поддержка не только физического развития, но и эмоционального.

  • Из необходимых витаминов, которые можно найти на официальном сайте Айхерба, это никотинамид. Он помогает восстановить организм и контролирует уровень холестерина. При его нехватке возникает усталость, ребенок становится менее активным и у него может болеть голова. Никотинамид входит в состав печени говядины, цветной капусты, сыра, яиц и молочных продуктов.
  • Фолиевая кислота – нужна не только для женщин во время беременности, но и для детей. Фолиевая кислота помогает клеткам обновляться, а ее нехватка выражается не так явно. Чаще всего это такие признаки, как слабость и потеря аппетита. Восполнить нехватку фолиевой кислоты можно, предложив ребенку есть побольше бобовых, овощей и цитрусовых.
  • Пантотеновая кислота – нужна для того, чтобы организм наполнялся энергией. Это особенно важно для детей во время посещения начальной школы. Недостаток данной кислоты выражается в раздражительности и апатии. Малыша могут беспокоить мышечные спазмы, тошнота. Если вы заметили такие признаки у своего ребенка, добавьте в его рацион больше мяса птицы, а также злаки и бобовые.

Не последнюю роль для организма маленького школьника играют витамины группы B, т. к. они непосредственно участвуют в укреплении нервной системы и стабилизируют эмоциональный фон.

Врачи советуют не просто давать малышу продукты, которые содержат витамины B (орехи, злаки, крупы, овощи, мясо), но и полностью отказаться от употребления рафинированного сахара, а также напитков, содержащих кофеин.

Детские витамины на iHerb для возраста 11 лет и более

В это время начинается подростковый возраст. Организм ребенка подвергается резкому скачку роста, начинают развиваться вторичные половые признаки. Костная система уже достаточно прочная, но всё ещё существует риск искривления позвоночника при неправильной осанке.

Дети в этот период склонны к депрессивным состояниям, вызванным трудностями социального плана, которые впервые возникают на пути подростка. В этот период детей начинает волновать их внешний вид, из-за чего девочки могут перестать употреблять необходимые для организма продукты, боясь заполучить лишний вес.

С 10-11 лет следует принимать все те витамины, что уже были перечислены выше: витамин A, С и E, витамины группы B, кальций, фосфор и витамин D3. По ссылке Вы найдёте хорошие сбалансированные комплексы с интернет-магазина iHerb, произведённые в США.

Детский рыбий жир с сайта iHerb (фото редакции блога)

Детям, достигшим возраста 11-ти лет и старше, можно давать комплексы витаминов, учитывая их потребности. Например, при эмоциональных переживаниях помощь окажут витамины группы B. Если же у малыша недостаточно крепкий иммунитет, нужно ввести в ежедневное меню продукты, которые содержат много витамина C.

Обращайте внимание на здоровье и состояние своего ребенка. Помогайте его здоровому развитию, приучив к сбалансированному питанию и употреблению нужных организму полезных веществ.

Польза витамин для роста и развития ребенка

Витамины оказывают сильное влияние на здоровое развитие ребенка, воздействуют на его поведение и даже будущее.

Только вообразите себе:

  • Нехватка в организме малыша витамина D ведет к рахиту.
  • Отсутствие в рационе витамина А скажется на росте.
  • При недостаточном употреблении Омега-3-6-9 ребенок не будет успевать по школьной программе, так как не сможет как следует концентрировать внимание.

Витамины участвуют в работе всех основных функций организма человека. Есть ли в них необходимость? – Безусловно! Следите за состоянием вашего ребенка и тем, что попадает в его организм!

Купить витамины для детей вы можете в каждой аптеке, однако если вам необходимы качественные американские витамины по выгодной цене, то заказать их лучше всего на официальном сайте iHerb. Доставка из США займёт не так много времени, а польза для ребенка будет максимальной!

ТОП-10 лучших витаминов для детей на iHerb

Всем известно, как малыши относятся к аптечным сиропам, микстурам и прочим лекарствам, поэтому опытные мамы выбирают детские витамины не только по полезности, но и по принципу удобства в применении. Именно айхербовские витамины славятся и богатым составом, и притягательным внешним видом, и ярким сладковатым вкусом, который так любят детишки.

Выбирая витамины для детей на iHerb, нужно учитывать ряд факторов:

  • формат витаминов – натуральные («живые») или синтетические;
  • биодоступность минералов – цитраты, хелаты усваиваются в разы лучше;
  • дозировку – концентрация полезных веществ в одной порции не должна превышать дневную норму, но, вместе с тем, не может быть слишком низкой;
  • отсутствие искусственных красителей, подсластителей и консервирующих веществ.

 

Рейтинг лучших детских витаминов на iHerb

 

1. ChildLife, Essentials, Витамин D3, природный вкус ягод, 1 жидкая унция (29,6 мл)

Подробнее >>

 

D3 – важнейший витамин, обеспечивающий нормальный рост и развитие ребенка, начиная с младенчества. Натуральный витамин D3 (холекальциферол) от проверенного производителя ChildLife способствует правильному развитию детского опорно-двигательного аппарата, нормализует функции щитовидной железы, а также предопределяет корректное усвоение организмом кальция.

Жидкий витамин D3 не содержит спирта и может похвастаться натуральным ягодным вкусом, поэтому его с удовольствием принимают как младенцы от 6-ти месяцев, так и детки постарше.

 

2. ChildLife, Essentials, жидкий кальций с магнием и натуральным апельсиновым вкусом, 16 жидких унций (474 мл)

Подробнее >>

 

Один из витаминных бестселлеров на Айхерб, содержит кальций в цитратной форме, а также витамин D, магний и цинк. Сбалансированная формула жидкого кальция создана для поддержания здоровья костей во время активного роста ребенка. Ароматная апельсиновая суспензия придется по вкусу детям от 6-ти месяцев, её можно пить самостоятельно или смешивать с любимым напитком ребенка.

3. Nature's Plus, Источник Жизни, парад животных, кальций, без сахара, натуральный вкус ванильного мороженого, 90 жевательных таблеток

Подробнее >>

 

Детки постарше будут в восторге от кальция в форме мягких жевательных таблеток-зверюшек со вкусом пломбира. Кальций от Animal Parade представлен в наиболее оптимальной для усвоения форме хелата (aminoate complex), кроме того, для сбалансированности в формулу добавлен магний.

 

4. Mason Naturals, Healthy Kids, Масло печени трески, с витамином D, апельсиновый вкус 100 жевательных капсул

Подробнее >>

 

Бюджетный, но достаточно эффективный витаминизированный продукт, содержащий в себе компоненты из лучших природных источников, богатых витаминами А и D, а также омега-3 жирными кислотами, призванными укрепить кости и иммунную систему ребенка. Ароматные жевательные капсулы не имеют малейшего привкуса рыбьего жира, дети с удовольствием лопают дневную порцию и просят ещё!

 

5. California Gold Nutrition, Жевательные конфеты с витамином С, Без ГМО и глютена, 90 жевательных конфет

Подробнее >>

 

Чистый витамин С в виде запашистых мандариновых долек будет полезен для профилактики простуды и повышения защитных сил детского организма. Яркие мармеладки разрешены к употреблению детям с 4-х лет.

6. Now Foods, Детские Витамины с ягодным вкусом, 120 жевательных пастилок

Подробнее >>

 

Kid Vits от Now Foods – полезный витаминно-минеральный комплекс с добавлением концентрированных вытяжек из фруктов по адекватной цене. Вкусные зверюшки содержат в себе идеальную концентрацию действующих компонентов, их доза соответствует суточной норме потребления для ребенка, что является редкостью для американской витаминной продукции (часто некоторые дозы превышают норму в два раза).

 

7. Nature's Way, Alive! Детские жевательные мультивитамины со вкусом апельсина и ягод, 120 жевательных таблеток

Подробнее >>

 

Alive Children Chewable – полусинтетический высокоактивный комплекс, включающий витамины, минералы, цитрусовые биофлавоноиды и фруктовую порошковую смесь. Сбалансированная формула мультивитаминов обеспечивает полноценную подпитку детского организма: запускает корректные обменные процессы, укрепляет иммунитет, придет бодрости и энергии. Комплекс разрешен детям от 2-х лет.

 

8. Gummi King, Мультивитаминно-минеральная добавка, с овощами, фруктами и волокнами, для детей, 60 тянучек

Подробнее >>

 

Дети от двух лет и старше в восторге от мультивитаминно-минеральных тянучек с овощами, фруктами и волокнами от Gummi King. Витамины, призванные поддерживать здоровье ребенка в годы активного роста, представлены в шести натуральных фруктовых вкусах – клубничном, лимонном, апельсиновом, виноградном, вишневом и грейпфрутовом, не содержат в себе синтетических ароматизаторов и красителей. 

 

9. ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

Подробнее >>

 

Ещё один айхербовский бестселлер среди мультивитаминов в жидкой форме. Сироп с ароматом манго и апельсина обеспечивает растущий детский организм всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Отличается приятным вкусом и абсолютной простотой в использовании.

 

10. Garden of Life, Витаминный код, для детей, Жевательные мультивитамины из цельных продуктов для детей, Вишневый вкус, 60 жевательных медведей

Подробнее >>

 

Vitamin Code Kids – «живой», на 100% натуральный мультивитаминный комплекс, содержащий в себе вытяжки из ценных продуктов (24 экстракта органических фруктов и овощей), а также живые пробиотики. Витамины обеспечивают полноценную поддержку детского организма, способствуя правильному росту, здоровому пищеварению, а также укреплению иммунитета.

Как можно заметить, витамины для детей представлены на iHerb в широчайшем ассортименте. Выбирайте подходящий комплекс для своего чада, и не забывайте использовать промокод TTN8950, он даст скидку в 5% на весь заказ!

Компливит Аква Д3 - водный раствор витамина Д3 по доступной цене

Компливит® Аква Д3 — водный раствор витамина Д3 по доступной цене. *

Подходит для детей с 4-х недель жизни!

Недостаточность витамина Д у населения в России достигает 83%.1 Компливит Аква Д3 – это новая современная водорастворимая форма витамина Д.

Особая технология его производства позволяет жирорастворимый витамин Д3 перевести в мицеллярную (водорастворимую) форму, где гидрофобные концы молекулы ориентированы внутрь, а гидрофильные – наружу. 

Такая форма уже готова для всасывания в тонком кишечнике вне зависимости от функции ЖКТ3. По сравнению с привычной масляной формой выпуска, водная форма Компливит® Аква Д3 имеет ряд преимуществ и особенностей:

  • лучше всасывается из ЖКТ4,
  • всасывание не нарушается при недостаточном образовании желчи (например, у недоношенных детей)4,7
  • выпускается в удобной лекарственной форме: в виде капель для приема внутрь

Состав: 1 мл содержит колекальциферол (витамин Д3) – 0,375 мг (15000 МЕ)

Форма выпуска:  капли для приема внутрь, флакон-капельница 10 мл, 20 мл

Срок хранения: 2 года.

Показания к применению

Профилактика дефицита витамина Д и заболеваний, связанных с его недостаточностью (рахита, остеомаляции). Лечение рахита. Комплексная терапия остеопороза различного генеза. 2015 г. это последние данные.

Вопрос - Ответ

1. Для чего нужен витамин Д?

Витамин Д – важный витамин, который участвует в регулировании множества процессов в организме. Существует несколько форм витамина Д, «истинным» считают витамин Д35.

Основная роль витамина Д – обеспечение усвояемости кальция и фосфора. При выраженном дефиците витамина Д кости становятся хрупкими, появляется слабость в мышцах, у детей развивается рахит, мышечная гипотония,  а у взрослых – остеопороз, остеомаляция.

Также витамин Д выполняет следующие функции в организме1,4,5,7,11:

  • Участвует в регуляции тонуса мышц.
  • Участвует в поддержании противоопухолевой защиты организма.
  • Участвует в поддержании противоопухолевой защиты организма.
  • Регулирует метаболизм глюкозы и инсулина.
  • Регулирует уровень артериального давления.
  • Участвует в регуляции функционирования щитовидной железы.

Еще одна важнейшая функция витамина Д – участие в поддержании иммунитета, в т.ч. врожденного10. В последние годы показано активное участие витамина Д в регуляции иммуногенеза и клеточной пролиферации. Витамин Д является потенциальным иммуномодулятором, участвует в регуляции иммунного ответа организма при различных инфекционных заболеваниях.8,9  Поэтому дефицит витамина Д может приводить к снижению сопротивляемости организма инфекциям, повышению заболеваемости ОРВИ и гриппом.

2. Витамин Д вырабатывается в организме, зачем его принимать дополнительно?

Основной источник витамина Д в организме – синтез в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Однако большая часть нашей страны расположена в северной широте выше 35 параллели, при этом из-за более острого угла падения солнечных лучей и их рассеивания в атмосфере в период с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин Д, вне зависимости от времени, которое проводится человеком на солнце. 1  Кроме того, нанесение специальных косметических средств, защищающих кожу от солнечных ожогов и фотостарения, блокирует выработку витамина Д практически на 100%12.

Второй источник витамина Д – пищевые продукты с высоким содержанием жира. Это прежде всего треска, сельдь, сливочное масло, маргарин, молоко, яичный желток и пр. Однако диета с высоким содержанием жиров зачастую влечет за собой увеличение массы тела, дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и печень.

Поэтому для получения необходимого количества витамина Д в настоящее время в развитых странах  принято использовать обогащенные им продукты или специально разработанные добавки/лекарственные средства.

3. Почему витамин Д так важен для детей?

В России среди детей раннего возраста дефицит витамина Д выявляется в  50 -70%6. Витамин Д особенно важен именно в первый год жизни, когда ребенок активно растет и развивается. Основная функция витамина Д – помогать организму усваивать кальций, чтобы зубы и кости формировались правильно и были здоровыми и крепкими. Нехватка витамина Д может привести к развитию детского рахита, при котором происходит размягчение костных тканей. В результате возникают деформации костей скелета (плоский затылок, искривление конечностей, деформация ребер и т.д.). Кроме того, часто наблюдается слабость мышц, дисфункция вегетативной нервной системы и склонность к простудным заболеваниям. Получить суточную норму витамина Д с продуктами питания достаточно сложно, именно поэтому малышам часто назначается прием препаратов витамина Д.

4. Зачем витамин Д нужен для взрослых?

Рецепторы к активным формам витамина Д расположены практически во всех тканях организма1,2,5, поэтому в нем нуждаются люди всех возрастов! Особенно витамин Д необходим при1,2:

  • высоком уровне загрязнённости воздуха
  • недостатке солнечного света
  • недостатке в рационе продуктов, богатых витамином Д
  • нарушении усвоения витамина Д, всасывания в кишечнике
  • нарушении обмена веществ, ожирении
  • приеме глюкокортикоидов
  • в возрасте старше 50 лет, в т. ч. из-за снижения выработки в коже вит. Д и малого пребывания на солнце.

5. Преимущества Компливит Аква Д3 для детей и взрослых.

По сравнению с привычной масляной формой выпуска водная форма Компливит® Аква Д3 имеет ряд преимуществ и особенностей:

  • лучше всасывается из ЖКТ4
  • всасывание не нарушается при недостаточном образовании желчи (например, у недоношенных детей)4,7
  • выпускается в удобной лекарственной форме: в виде капель  для приема внутрь

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих детей с Компливит® Аква Д3!

Витамины для мужчин - рейтинг, как выбрать самые лучшие

Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?

Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.

По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.

Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.

Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.

Последствия

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.

Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.

Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.

Дефициты

Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.

Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы. 

Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.

Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.

Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.

Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.

Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.

Фолаты, их недостаток был обнаружен только у 1 из 5 человек.

Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.

Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.

Витамин D, еще один важный представитель. Сегодня исследуется его связь с иммунитетом, диабетом, атеросклерозом, гипертонической болезнью, ожирением. Его недостаток наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. Фактически это витамин-гормон и его уровень тесно связан с уровнем тестостерона, который оказывает прямое влияние на мужское здоровье.

Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века. 

Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.

Дозировка

В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.

Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.

Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.

Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.

Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.

Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Препараты
  1. Solgar MALE MULTIPLE (мультивитаминный и минеральный комплекс для мужчин). Имеет широкий набор витаминов, микроэлементов, лекарственных растений специально для мужчин. При заболеваниях щитовидной железы нужно проконсультироваться с врачом.
  2. Дуовит для мужчин. Доступный комплекс содержит 12 витаминов и 6 минералов.
  3. Алфавит Для мужчин. Известный российский производитель комплексов. В данном препарате также добавлены L-карнитин и сибирский женьшень.
  4. Эффекс Витамины для мужчин от компании Эвалар.
  5. Man's formula Больше чем поливитамины. Комплекс производства США с широким списком компонентов и экстрактов лечебных растений.
  6. Man's formula Простата Форте, Solgar Простата плюс. Специализированные комплексы для здоровья предстательной железы.
  7. Пантовигар. Комплекс для поддержки волос, ногтей, кожи.
  8. Детримакс Витамин D3 2000. Витамин D в крупной дозировке.

Предупреждение

У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.

Вывод

Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.

Литература:

  1. Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Обеспеченность населения России микронутриентами и возможности ее коррекции. Состояние проблемы // Вопр. питания. 2017. Т. 86. № 4. С. 113-124.
  2. Коденцова В.М., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Витаминно-минеральные комплексы в лечебном питании. Consilium Medicum. 2017; 19 (12): 76-83.
  3. О ролях витамина D в профилактике и терапии мужского бесплодия Громова О.А., Торшин И.Ю., Гришина Т.Р., Малявская С.И.//Качественная клиническая практика 2017 №3

Детские витамины и БАДы iHerb

1. Швейцарская многофункциональная смесь эфирных масел

Olbas Therapeutic, Olbas Oil, Aromatherapy Massage Oil and Inhalant, 0.32 fl oz (10cc)

Смесь содержит эфирные масла мяты, эвкалипта, каяпута, грушанки, можжевельника и гвоздики.

Это масло можно использовать для разных целей - для ингаляции при простудах, для ножных ванн при боли в ногах, для массажа головы при головной боли, для массажа при мышечной боли и др. - подробно написано на странице продукта, а также в первом русскоязычном отзыве на сайте iHerb.

Я же использую его двумя самыми популярными (судя по отзывам) способами:

- Капаю ребенку на воротничок несколько капель прежде, чем пойти с ним на развивающие занятия и в другие места, где много людей и можно подцепить инфекцию. По наблюдениям: на малышковых "развивалках" мой сын заражался и болел потом очень часто. Но вот сколько раз не забывала и капала это масло - не заболел ни разу!

- Однако забываю о профилактике я регулярно, и в таких случаях ребенок все-таки заболевал, случалось. В таких случаях (а также и в случае своей или мужниной простуды) я на ночь капаю несколько капель этого масла на наволочку заболевшего. Спишь - и лечишься.

Смесь пахнет эфирными маслами довольно сильно, поэтому днем я на воротничок ребенку капаю буквально одну-две капли. А вот на ночь на наволочку - до 10 капель. И прямо ощущаешь, как становится легче дышать. К утру обычно чувствуешь себя гораздо лучше.

В общем, мне этот продукт чрезвычайно нравится, буду покупать его на постоянной основе.

 

2. Эхинацея

ChildLife, Essentials, Echinacea, Natural Orange Flavor, 1 fl oz (29.6 ml)

Эхинацея - растение, обладающее мощными иммуностимулирующими свойствами. Ее можно принимать при ОРВИ, бронхитах, ангинах и т.п. в качестве дополнительного средства лечения, а также в качестве основного - для профилактики этих заболеваний, если, например, болеет кто-то в семье. Да и вообще можно пропивать зимой курсами для поддержки иммунитета.

Я ребенка стараюсь не лечить химией, если не очень сильно болеет, предпочитаю лекарственные препараты на основе растений. Могу сказать, что эта эхинацея прекрасно работает. Использую ее при первых признаках простуды (по инструкции: несколько капель 3-4 раза в день), а также использовала для профилактики (1 раз в день) - когда болел наш папа. Ребенок в итоге не заразился.

Сама я ее тоже пью в тех же целях. Эта настойка не содержит алкоголя.

 

3. Комплекс для поддержки детского иммунитета в виде вкусного жевательного мармелада

YumV's, Sambucus Elderberry with Vitamin C & D (Immuni-D), 60 Chewables

Этот комплекс содержит 90 мг. витамина С, 25 мкг витамина D (что составляет 1000 МЕ - хорошая детская профилактическая дозировка для малосолнечного времени года) и 25 мг. концентрата черной бузины.

Витамин С незаменим для лечения и профилактики респираторных заболеваний, это все мы знаем с детства.
Витамин D очень важен для усвоения организмом кальция, для иммунитета, к тому же, он играет важнейшую роль в профилактике тяжелого течения коронавируса: обнаружено, что у подавляющего большинства больных с тяжелым течением короны был сильный недостаток витамина D в организме.

Бузина черная очень популярна в США и многих других странах как натуральный активатор иммунитета. Прием бузины уменьшает вероятность респираторных заболеваний, а также снижает тяжесть и длительность течения гриппа и других вирусных инфекций, если избежать их все-таки не удалось.

Этот комплекс предназначен для детей от 2 лет и сделан в интересной и приятной для детей форме: это мягкие мармеладные мишки, обсыпанные сахаром, с приятным легким ягодным вкусом. Мишки жуются хорошо, они сделаны на основе пектина. Красители натуральные (концентрат черной моркови). Вообще в составе нет никаких сомнительных ингредиентов, максимально натуральные составляющие.

Детям очень нравятся мишки на вкус, ну, и не заболевают, хотя у детей одноклассники болели коронавирусом (и весь класс сажали на карантин), да и вообще частенько зимой простужаются обычно, но в этом году пока держимся. Думаю, и этот комплекс помогает.

Это полезный и вкусный продукт для поддержки здоровья детей в холодный период года, да и вообще в пандемию. Рекомендую.

 

4. Колострум с пробиотиками - таблетки

ChildLife, Probiotics with Colostrum, Mixed Berry Flavor, 90 Chewable Tablets

Еще один вариант усиления иммунитета - колострум (коровье молозиво). Это один из самых полезных продуктов в мире.

Молозиво обладает высокой концентрацией иммуниглобулинов, также содержит лактоферин, антиоксиданты, факторы роста, важные аминокислоты и другие биологически активные и иммуноактивные вещества. Вот почему так важно, чтобы новорожденный сосал грудь матери до прихода молока - пил молозиво. Подросшим же детям для поднятия иммунитета полезно пить коровье молозиво - колострум.

Данный колострум от ChildLife содержит также пробиотики для здоровья кишечника. Очень хорошо принимать этот препарат после курса антибиотиков - для восстановления миклофлоры кишечника. А также - при первых признаках простуды и для профилактики заболеваний.

Этот препарат в виде жевательных таблеток. Хранить после вскрытия нужно в холодильнике.

 

5. Колострум с пробиотиками - порошок

ChildLife, Probiotics with Colostrum Powder, Natural Orange/Pineapple Flavor, 1.7 oz (50 g)

Это тот же препарат, только в форме порошка.

Я сначала пыталась подмешать его в напитки - ребенок категорически отказывался их пить. В итоге решение все-таки было найдено: подмешиваю порошок в каши, ребенок прекрасно ест.

Буду покупать этот препарат постоянно - для меня как для матери совершенно несомненна польза молозива.

Кстати, его можно детям с полугода, так что когда заболел старший ребенок, а младшему как раз исполнилось 6 месяцев, я стала давать этот препарат ему (тоже добавляя в кашу). Итог - младенец не заразился.

 

6. Иммунобустеры

Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, Kids Immune Booster, Natural Tropical Berry Flavor, 90 Animals

Если ребенок все-таки заболел, даю ему этот препарат при первых же симптомах.

Проверено также на взрослых в той же дозировке - работает отменно! Ускоряет процесс выздоровления в разы, и болезнь протекает гораздо легче.

В составе: витамины A, C, E, цинк, концентрат виноградного сока, китайский зеленый чай без кофеина, куркума, чеснок (запах "модифицирован"), оливковые листья, грибы шиитаке, пробиотики.

Сделаны они, как и все детские таблетки этой фирмы, в виде разных зверюшек - слоны, кошки, бегемоты и т. д. Розового цвета, при жевании слюна окрашивается в малиновый цвет.

Таблетки жевательные, но твердые. Детям до двух лет их давать не рекомендуется (чтобы не подавились), но мой младший сын рано начал есть твердую пищу, и я ему давала эти таблетки с года.

Этот комплекс есть в нашей аптечке всегда.

 

7. Спрей для горла без спирта 

Seagate, Olive Leaf Throat Spray, Raspberry Spearmint, 1 fl oz (30 ml)

Гомеопатический, полностью натуральный спрей для горла.

Этот спрей приятный на вкус (вкус малины ощущается четко), он не содержит спирта, поэтому его можно детям.

На сайте написано, что можно детям с года, для более младшего возраста - проконсультироваться с врачом. На самом препарате написано то же самое, только с трех лет.

Моему сыну год, я показала спрей нескольким врачам, которые к нам приходили, пока он болел, но они все сказали, что это гомеопатия, а они в гомеопатии не разбираются. И все рекомендовали Тантум верде. Однако тантум верде ребенку не понравился, несмотря на свой достаточно приятный вкус. Он отворачивался и отказывался от него.

И тогда я решила попробовать этот спрей (тем более, что на сайте написано, что можно с года). И о чудо! Ребенок его одобрил! После первого же раза стал послушно открывать ротик, когда я говорю: "Давай побрызгаем в горло!"

Этим спреем я лечила и свое горло, хорошо снимает боль и воспаление. Раньше я использовала для себя гексорал, но после того, как попробовала этот спрей, я гексорал выбросила - таким невозможно гадким кажется его вкус.

Единственное неудобство этого прекрасного средства - у него нет длинной палочки-пшикалки, как у гексорала или тантум верде, то есть если ребенку вкус вдруг не понравится, очень сложно будет брызнуть его так, чтобы попало в горло.

 

8. Гомеопатическое средство от заложенности носа этого же производителя

Seagate, Olive Leaf Nasal Spray, 1 fl oz (30 ml)

Это средство не в виде капель, а в виде спрея, что очень удобно - маленького ребенка сложно заставить лежать смирно, пока ему капают в нос. Впрыснуть, пока он стоит, гораздо легче.

А моему старшему ребенку это средство даже понравилось, и он не возмущается, когда я ему его прыскаю. Это удивительно, потому что даже от безобидного Аквамариса он всегда отбрыкивался нещадно.

Средство работает - убирает насморк не моментально, как сосудосуживающие препараты, но мягко и поэтому чуть дольше (у нас обычно за пару дней).

  

9. Еще один отличный спрей для носа

Naturade, Nasal Spray, Saline & Aloe, 1.5 fl oz (45 ml)

Моего младшего ребенка (2,5 года) раньше было практически невозможно уговорить закапать ему в нос. Ни капли, ни спреи - ни за что! 

И вот когда у него были сопли, он только подходил и просил их вытереть, и они, конечно, довольно долго не проходили из-за нерегулярности местного лечения.
Но теперь у меня есть чудо-спрей, на который я просто не нарадуюсь - это единственное, что мой младший ребенок добровольно дает себе вбрызнуть, и даже когда я говорю, что надо пшикнуть в горлышко, напоминает: "И в носик!"

Основные действующие вещества этого спрея - алоэ барбаденис и морская соль, а также экстракты лечебных растений (кора вяза ржавого, корень алтея, семена пажитника).
Спрей безопасен для детей и даже для младенцев.
Особенность этого спрея, в отличие от всех других, какие мы пробовали, включая айхербовские, - при нажатии он выходит не резкой и мощной струей, пробивающей чуть не до горла, а мини-фонтанчиком с довольно слабым напором, то есть он не проникает настолько глубоко - не до горла, и, как следствие, он не делает больно! Обычно эта мощная струя из назальных спреев делает больно чисто механическим воздействием.
А тут - ощущение, что просто смочили ноздри изнутри приятной водичкой.
За одно это покупала бы этот спрей снова и снова - хоть промыть малышу носик можно водичкой с морской солью. Но он еще и действенный! Даже чудодейственный, я бы сказала!
Самые страшные зеленые сопли пузырями он убирает дня за два-три максимум. Ребенок, конечно, видит эффект, плюс никаких неприятных ощущений, и полюбил этот српей, и сам о нем напоминает!
Спрей можно использовать не только при простудах, но и при сухости в носу, при аллергической заложенности, для устранения любых раздражений и неприятных ощущений.
Подойдет не только детям, но и взрослым. Я и сама им с удовольствием пользуюсь. Брызгаю при первом дискомфорте, и никакого насморка в итоге вообще не возникает!
Очень рекомендую.

 

10. Жевательные пробиотики "Поддержка внутреннего уха" от Nature's Plus

Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, Children's Chewable Inner Ear Support, Natural Cherry Flavor, 90 Animals

Это очень интересный препарат - узкопрофильный пробиотик для здоровья внутреннего уха и горла. Проще говоря, это полезные бактерии, которые заселяются в районе глотки и внутреннего уха и борются с болезнетворными бактериями. Рекомендуется для лечения и профилактики заболеваний горла и отитов.

Я купила эти таблетки для профилактики отитов - у моих детей они случаются частенько, а при поездках к морю - практически всегда.

Мои впечатления: препарат работает отлично, но на вкус это - не самый приятный детский препарат с Айхерб.

Как и другие жевательные таблетки этой фирмы, это - довольно жесткие жевательные зверушки с фруктовым вкусом. В данном случае это - кислая, совсем не сладкая вишня. И глотать ее нельзя, это принципиально - нужно, чтобы бактерии осели именно в горле.

Мой старший ребенок (4,5 года) принципиально ест любые таблетки с Айхерба - любит их и уважает 🙂 Младший (3 года) тоже их любит, но более разборчив. И недолюбливает как раз именно эту фирму в последнее время - у них не приятные сладенькие мармеладки, как у других, а жесткие и зачастую кислые таблетки. И вот именно эти ему особенно не понравились. Но так как я реально боялась за его уши, приходилось уговаривать и подкупать сладостями - с горем пополам он их все-таки ел.

Детям рекомендуется принимать 2 таблетки 1 раз в день, лучше на ночь, после чистки зубов.

И что в результате? Море подолгу, критский ветер, мороженое практически каждый день - и ни уши, ни горло совершенно моих детей не беспокоили! Благодарю за это данные пробиотики.

Важный момент: эти пробиотики требуют хранения в холодильнике после вскрытия банки. Я хотела начать их принимать всей семьей заранее, чтобы сформировать хорошую микрофлору, устойчивую к раздражителям, но не тут-то было. Банку лучше вскрывать на месте - чтобы открытая не потеряла свои свойства в дороге.

Назад с моря я оставшиеся таблетки все-таки увезла - надеюсь, что не все бактерии погибли. Попробую давать детям в сезон простуд.

 

 

Прием витамина A и прогрессирование заболевания у ВИЧ-инфицированных взрослых

Биологические, поведенческие и контекстуальные обоснования

Витамин A является жирорастворимым витамином и необходимым питательным веществом, который существует в нескольких формах – в форме продуктов как животного (ретинол, ретиналь и ретиноевая кислота), так и растительного происхождения (каротиноиды). Хорошими источниками витамина A являются мясо, рыба, дичь и молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт. Каротиноиды также присутствуют в темно-зеленых и желтых/оранжевых фруктах и овощах.

Питательные микроэлементы в целом, включая витамин A, играют важную роль для работы иммунной системы 1, 2, 3. Витамин A необходим для хорошего зрения (особенно для адаптации к темноте и ночного зрения), иммунитета, роста и развития, а также для выработки эритроцитов 4, 5, 6. Он играет основную роль при развитии и дифференцировании таких белых кровяных телец, как лимфоциты, которые обеспечивают иммунную реакцию 7. Первой линией защиты организма от инфекции являются кожа и слизистые оболочки, за целостность которых отвечает витамин A.

Для ВИЧ-инфицированных взрослых характерны низкие уровни питательных микроэлементов, в особенности в развивающихся странах, где часто не соблюдаются принципы здорового питания. Как известно, ВИЧ влияет на потребление, всасывание, обмен и накопление питательных веществ. Дефицит питательных микроэлементов и ВИЧ влияют на работу иммунной системы. Низкий уровень витамина A в крови имеет отношение к быстрому прогрессированию ВИЧ-заболевания и смерти 8–10. По этой причине возникает интерес к приему питательных микроэлементов и его возможной роли в улучшении работы иммунной системы, профилактики передачи ВИЧ (особенно детям) и замедлении прогрессирования ВИЧ-заболевания.

Было установлено, что прием витамина A устраняет его дефицит у ВИЧ-инфицированных пациентов с недостаточностью питания, однако остается неясным, какой вклад это вносит в восстановление функции иммунной системы. В ходе мета-анализа влияния включения витамина A или различных питательных микроэлементов в рацион ВИЧ-инфицированных взрослых и детей не было выявлено неопровержимых доказательств того, что прием витамина A улучшал показатель CD4 или мог замедлить прогрессирование ВИЧ-заболевания. Хотя прием витамина A ВИЧ-инфицированными беременными женщинами был связан со снижением анемии 11, не было установлено, что прием витамина A снижает заболеваемость и смертность у ВИЧ-инфицированных взрослых. Тем не менее имеются убедительные доказательства того, что назначение витамина A ВИЧ-инфицированным детям на периодической основе или ежедневно сокращает уровень диареи, кашля, пневмонии и смертности по любым причинам 12.

Недостаточное питание, инфекция и состояние иммунитета являются взаимозависимыми аспектами. Инфекционные заболевания влияют на пищевой статус, а почти любая более или менее серьезная пищевая недостаточность, в свою очередь, способна снижать сопротивляемость организма инфекциям13–16. Следовательно, хорошее питание является важным фактором при лечении ВИЧ/СПИДа, в особенности среди бедных слоев населения. Во многих регионах с высокой распространенностью ВИЧ обычно также наблюдается и ненадлежащий доступ к услугам здравоохранения и антиретровирусной терапии (АРТ), а также высокая вероятность скудного пищевого рациона и значительная распространенность недостаточности питания и бедности. В таких ситуациях меры по улучшению пищевого статуса могут дополнять антиретровирусную терапию, а ВОЗ в настоящее время разрабатывает руководства по диете и уходу за взрослыми и подростками, инфицированными ВИЧ.


Библиография

1 Beisel WR. Single nutrients and immunity. American Journal of Clinical Nutrition, 1982, 35(Suppl. 2):417–68.

2 Dreizen S. Nutrition and the immune response – a review. International Journal of Vitamin Nutrition Research, 1979, 49(2):220–8.

3 Kupka R et al. Selenium status is associated with accelerated HIV disease progression among HIV-1-infected pregnant women in Tanzania. Journal of Nutrition, 2004, 134(10):2556–60.

4 Solomons NW. Vitamin A and carotenoids. In: Bowman BA, Russell RM, eds. Present knowledge in nutrition, 8th ed. Washington D.C., ILSI Press, 2001:127–45.

5 Ross AC. Vitamins and retinols. In: Shils M, ed. Nutrition in health and disease. 9th ed. Baltimore, Williams and Wilkins, 1999:305–27.

6 Lynch SR. Interaction of iron with other nutrients. Nutrition Reviews, 1997, 55(4)102–10.

7 Semba RD.The role of vitamin A and related retinoids in immune function. Nutrition Reviews, 1998, 56:S38–48.

8 Baum MK et al. Micronutrients and HIV-1 disease progression. AIDS, 1995, 9(9):1051–6.

9 Semba RD et al. Vitamin A deficiency and wasting as predictors of mortality in human immunodeficiency virus- infected injection drug users. Journal of Infectious Diseases, 1995, 171:1196–202.

10 Semba RD et al. Increased mortality associated with vitamin A deficiency during human immunodeficiency virus type 1 infection. Archives of Internal Medicine, 1993, 153(18):2149–54.

11 Irlam JH et al. Micronutrient supplementation in children and adults with HIV infection. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2010(12):CD003650.

12 Fawzi WW et al. Multivitamin supplementation improves hematologic status in HIV-infected women and their children in Tanzania. American Journal of Clinical Nutrition, 2007, 85(5):1335–43

13 Scrimshaw NS, Taylor CE, Gordon AJE. Interactions of nutrition and infection. WHO monograph series no.57. Geneva, World Health Organization, 1968.

14 Scrimshaw NS, Taylor CE, Gordon JE. Interactions of nutrition and infection. American Journal of Medical Science, 1959, 237:367–403.

15 Scrimshaw NS, SanGiovanni JP. Synergism of nutrition, infection, and immunity: an overview. American Journal of Clinical Nutrition, 1997, 66(2):464S–477S.

16 Chandra RK. Nutrition as a critical determinant in susceptibility to infection. World Review of Nutrition and Diet, 1976, 25:166–88.

Отказ от ответственности

За мнения, изложенные в настоящем документе, несут ответственность только указанные выше авторы.

Заявления о конфликте интересов

Заявления о возможных конфликтах интересов были получены от всех указанных выше авторов, и никаких конфликтов интересов выявлено не было.

9 лучших жевательных витаминов по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Жевательные витамины являются фаворитом среди детей и взрослых, которым нравится сладкий вкус и которые приветствуют альтернативу меловым жевательным таблеткам или большим трудным для глотания капсулам. Их легко взять, они удобны и имеют веселый фруктовый вкус.Независимо от того, ищете ли вы витамин для семьи, женщин или витамин с одним питательным веществом, скорее всего, существует мармеладная версия.

В то время как жевательные конфеты содержат массу необходимых питательных веществ, включая витамины и минералы, некоторые из них могут быть не такими полноценными, как поливитамины в капсулах. Например, многие жевательные конфеты не содержат ингредиентов с неприятным вкусом, таких как железо с металлическим привкусом, или же витамины и минералы распыляются на конфетную основу, а не смешиваются с желирующим агентом. Другие питательные вещества нельзя вводить в виде жевательной резинки.По этим причинам важно выбрать жевательную добавку, изготовленную из высококачественных ингредиентов надежного бренда.

Есть много отличных вариантов, сделанных из органических ингредиентов, не содержащих ГМО, которые проходят независимую проверку на качество. Как и в случае со всеми добавками, лучше всего поговорить со своим врачом о ваших индивидуальных потребностях в питательных веществах.

Вот лучшие мармеладные витамины:

Окончательный вердикт

В качестве превосходного универсального жевательного поливитамина рассмотрите вариант SmartyPants Adult Complete (см. На iHerb).

Что искать в мармеладном витамине

Всего:

Ищите сорт с низким содержанием сахара с сертификатом третьей стороны от USP, NSF, Informed-Choice, ConsumerLab.com или LabDoor.

Витамины и минералы:

Жевательные витамины содержат разное количество витаминов и минералов. Некоторые содержат несколько витаминов и минералов, а другие содержат одно или два избранных питательных вещества. При выборе мармеладного витамина учитывайте свои индивидуальные потребности и цели.Обратите внимание, что многие бренды мармеладных витаминов не включают незаменимые питательные вещества, поэтому всегда просматривайте список ингредиентов и этикетку с фактами о питании, чтобы точно узнать, что и сколько содержится в добавке. Некоторые бренды сообщают, что их добавка содержит больше питательных веществ, чем есть на самом деле. Подумайте о выборе бренда, который прошел независимую проверку, чтобы вы могли видеть, соответствует ли их этикетка тому, что на самом деле находится в продукте.

Пектин против желатина:

Большинство жевательных конфет получают гелеобразную консистенцию из желатина, продукта животного происхождения.Если вы веган или предпочитаете избегать продуктов животного происхождения, вы можете выбрать мармеладный витамин, в котором в качестве желирующего агента используется пектин.

Подсластители и красители:

Жевательные витамины подслащены добавлением сахара или сахарных спиртов, а в некоторых продуктах используются искусственные красители для создания привлекательных цветов. Хотя потребление слишком большого количества добавленного сахара не рекомендуется, чрезмерное потребление сахара и алкоголя может привести к нежелательным пищеварительным симптомам, таким как диарея, тошнота и вздутие живота.По возможности выбирайте жевательные витамины, не содержащие сахарных спиртов и красителей. Выберите продукт с низким содержанием добавленного сахара и считайте добавленный сахар частью ежедневного потребления сахара. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам потреблять не более 37,5 граммов добавленного сахара в день, женщинам - не более 25 граммов, а детям в возрасте от 2 до 18 лет - менее 25 граммов.

Что говорят эксперты

«Качество всех ингредиентов, количество и форма имеют большое значение при выборе добавки для предотвращения дефицита питательных веществ или устранения дисбаланса.Жевательные конфеты ничем не отличаются. Если ваша жевательная резинка содержит добавленный сахар, посчитайте количество (помните, что 4 грамма - это примерно 1 чайная ложка), чтобы убедиться, что это не приведет к превышению дневного бюджета добавленного сахара. Жевательные конфеты могут сделать его восхитительно вкусным, чтобы улучшить общее питание вашего тела »- Эшли Кофф, RD

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую пищевые добавки. Я провел время, изучая самые последние клинические исследования витаминных добавок и изучая различные продукты и бренды.Я считаю, что мармеладные витамины в обзоре производятся проверенными брендами, и мне было бы удобно рекомендовать их клиентам и пациентам в моей клинической практике. - Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

11 лучших мармеладных витаминов для детей в 2021 году

Мармеладные витамины напоминают мармеладные конфеты по текстуре и вкусу и доступны в разных цветах, забавных формах и восхитительных вкусах.Дети и взрослые одинаково любят эти жевательные витамины. Богатые минералами, витаминами и различными другими питательными веществами, они делают вкусные поливитаминные добавки для тех, кому может быть неудобно глотать таблетки.

Если ваш ребенок разборчив в еде и не ест достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма в питательных веществах, вы можете включить в рацион мармеладные витамины. Эти витаминные добавки для детей разработаны с учетом повседневных потребностей детей. Однако эти жевательные конфеты не полностью удовлетворяют ежедневные потребности детей в питании и являются лишь альтернативой.Перед покупкой пищевой добавки для ребенка следует проконсультироваться с педиатром.

В этом посте перечислены некоторые из лучших мармеладных витаминов для детей, которые нравятся детям и удовлетворяют их потребности в питательных веществах.

11 лучших жевательных витаминов для детей

Продукты, перечисленные в этом посте, предназначены только для информационных целей. Упомянутые преимущества заявлены производителем, и MomJunction не несет никакой ответственности за эффективность этих продуктов. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с педиатром, прежде чем пробовать какую-либо смесь.

1. Жевательные мультивитамины SmartyPants Kids Formula

Жевательные витамины SmartyPants содержат широкий спектр необходимых витаминов и не содержат искусственных подсластителей или ароматизаторов. Они представляют собой идеальное сочетание вкуса и питательных веществ, от которого дети никогда не откажутся. Они содержат бета-каротин, витамины K2, B6 и холин, а также другие питательные вещества, которые, как известно, удовлетворяют ежедневные потребности детей в витаминах в возрасте от четырех лет и старше.

Характеристики

  • Богат 15 незаменимыми витаминами для иммунитета и развития костей
  • Включает незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3 EPA и DHA
  • Получены из пойманной в дикой природе мелкой рыбы
  • Состав без ГМО
  • Дон не требует охлаждения

2.L’il Critters Organic Complete Multivitamin Gummies

Органические жевательные витамины для детей представляют собой смесь необходимых витаминов, не содержащих глютена, молочных продуктов, пищевых красителей, искусственных ароматизаторов и красителей. Созданные для здорового роста и развития детей, они богаты витаминами, которые укрепляют кости и зубы и повышают иммунитет.

Характеристики

  • Без ГМО
  • Восхитительный смешанный ягодный вкус
  • Содержит сертифицированные органические ингредиенты
  • Комбинация основных витаминов - A, B12, B6, C, D и E

3.Zarbee’s Natural Children’s Complete Multivitamin + Probiotic Gummies

Удовлетворите пищевые потребности вашего ребенка с помощью этих жевательных добавок, которые представляют собой комбинацию поливитаминов и пробиотика Bacillus Coagulan. Эти жевательные конфеты, как известно, идеально подходят для общего роста и развития детей. Обладая сладостью настоящего меда, они не содержат глютена, кукурузного сиропа, а также искусственных красителей и ароматизаторов.

Характеристики

  • Вегетарианские и легко пережевываемые
  • Богаты витаминами A, C, D3, E, B12, B6, фолиевой кислотой и комплексом B
  • Сделано из бузины, темного меда и агавы
  • Подходит для детей от двух лет
  • Специально для улучшения здоровья кишечника
  • Содержит пектин, вегетарианский гелеобразующий агент

4.Flintstones Gummies Kids Vitamins

Эти витамины, богатые необходимыми витаминами, являются одними из лучших мармеладных витаминов, которые обеспечивают сильную поддержку детей в питании. Эти поливитамины являются надежными добавками для малышей, детей и подростков. Веселые жевательные конфеты Flintstone в форме персонажей не содержат молочных продуктов, яичных аллергенов, фруктозы и аспартама.

Характеристики

  • Содержат 11 основных ингредиентов, включая витамины A, B6, B12, C, D, E, фолиевую кислоту и цинк
  • Иммунное здоровье, энергия и поддержка костей
  • Разработано для улучшения здоровья глаз
  • Доступен со вкусами вишни, клубники и апельсина

5.Garden of Life- mykind Organic Kids Gummy Vitamins

Детские жевательные витамины содержат девять органических цельных фруктов. Этот витаминный состав содержит антиоксиданты и питательные вещества для общего здоровья ребенка. Без ингредиентов конфет, из них получаются самые вкусные и лучшие мармеладные витамины для детей, которыми могут наслаждаться и взрослые.

Характеристики

  • Для веганов и без ГМО
  • Без синтетических ингредиентов, ароматизаторов и красителей
  • Без желатина и кукурузного крахмала
  • Не требует испытаний на животных
  • Доступен с фруктовым и вишневым вкусом

6.Yummi Bears Complete Multi

Витаминные добавки Yummi Bears обладают восхитительным вкусом фруктов и витаминов группы B для здорового преобразования пищи в энергию. Бутылка с 200 мармеладными мишками наполнена витаминами, биотином и цинком, известными своими способностями к улучшению кожи и здоровью. Вы можете давать детям эту высокоэффективную формулу, включающую витамины A, C и E, а также антиоксиданты, для улучшения здоровья.

Характеристики

  • Содержит 16 основных витаминов
  • Содержит натуральные ароматизаторы апельсина, ананаса и клубники
  • Не содержит глютена, аллергенов и молочных продуктов
  • Не содержит искусственных красителей и подсластителей
  • Состав без ГМО

7.Витаминные жевательные конфеты Naturelo Whole Food

Жевательные конфеты Naturelo содержат натуральные ингредиенты, а также экстракты малины, черники, граната и апельсина, которые придают вкус и питательные вещества. Полезная комбинация из 14 основных минералов и 13 витаминов создана для того, чтобы заботиться о росте и развитии ребенка в целом.

Характеристики

  • 90 веганских жевательных конфет и жевательных конфет без ГМО
  • Содержат натуральный экстракт листьев стевии
  • Не содержит синтетических ингредиентов
  • Богат витаминами и фитонутриентами
  • Витамин A, C, D, E, B12 и фолиевая кислота , йод, кальций и цинк

8.Детские жевательные конфеты Noor Vitamins

Жевательные конфеты Noor Vitamins, разработанные для детей от двух лет и старше, не содержат глютен, орехи, молочные продукты, аллергены и другие искусственные ингредиенты. Одна бутылка включает 90 жевательных конфет, которые, как известно, обеспечивают лучший рост и иммунитет. Бренд утверждает, что у него есть научная комбинация, позволяющая удовлетворить потребности детей в питании.

Характеристики

  • Содержит витамины A, C, E, D и B
  • Сделано с натуральными ароматами клубники и апельсина
  • Помогает укрепить кости и зубы
  • Поддерживает здоровье крови и иммунитет
  • Сертифицировано FDA и без ГМО

9.Поливитаминный комплекс для детей Simply Natural

Эти поливитаминные жевательные конфеты, изготовленные из натуральных ингредиентов, содержат мало сахара и много витаминов и минералов. Эти жевательные конфеты содержат пектин, подходящий для вегетарианцев, и органический сироп тапиоки. Эти жевательные конфеты без желатина и глютена являются идеальными добавками для детей в возрасте от двух лет.

Характеристики

  • Формула с 13 витаминами и минералами
  • Создана для здоровья костей и глаз
  • Помогает повысить иммунитет
  • Содержит фолиевую кислоту для поддержки клеток крови
  • Формула, сертифицированная GMP

10.Feel Great 365 Витамин D3

Дайте своим детям ежедневную дозу витаминов и питательных веществ с этими восхитительными жевательными резинками, разработанными для улучшения здоровья и иммунитета. Эти передовые добавки содержат пектин и вкус апельсина, персика и клубники, которые нравятся детям. Одна бутылка содержит 90 жевательных конфет, идеальных для 45 дней.

Характеристики

  • Сертификат GMP
  • Богат витамином D
  • Не содержит глютена, ГМО и молочных продуктов
  • Поддерживает здоровье мозга и иммунитет
  • Регулирует настроение и режим сна

11.Garden of Life Kids Immune Gummy

Жевательные конфеты Garden of Life содержат витамины C, D и цинк, учитывая сезонные изменения иммунной системы у детей. Без желатина и кукурузных сиропов с высоким содержанием фруктозы, эти вкусные органические мармеладки с иммунитетом без сахара имеют вишневый вкус и не содержат вредных добавок.

Характеристики :

  • Не содержат желатина и искусственных ароматизаторов.
  • Сделано из цитрусового пектина без ГМО.
  • Подслащено органическим экстрактом плодов монаха.
  • Поддерживает общее развитие.

    Если вы хотите правильно выбрать мармеладные витамины для детей, вот несколько советов, которые могут вам помочь.

    • Определите потребности в питании : поговорите с педиатром, чтобы узнать о диетических потребностях ребенка. Некоторым детям может потребоваться больше определенных витаминов и минералов, в то время как другим может потребоваться обычная доза всех. Диетические потребности можно определить после тщательного обследования.
    • Ищите аллергию : Некоторые дети страдают аллергией на определенные элементы, такие как глютен, орехи, яйца или молочные продукты. Узнайте о чувствительности вашего ребенка и купите жевательные конфеты без таких ингредиентов.
    • Состав : прочитайте состав жевательных конфет, чтобы узнать, какие витамины и минералы включены, и убедитесь, что они изготовлены из натуральных ингредиентов высшего качества.
    • Ароматизаторы : Вы можете найти мармеладки с фруктовым вкусом, включая вишню, клубнику и апельсин, и это лишь некоторые из них. Выберите тот, который больше всего нравится вашему ребенку.
    • Искусственные ингредиенты : Не покупайте жевательные витамины с искусственными ароматизаторами и красителями, поскольку они вредны для здоровья ребенка.
    • Проконсультируйтесь со специалистом : Всегда полезно проконсультироваться со специалистом или педиатром, чтобы узнать, можно ли давать своему ребенку поливитаминные жевательные конфеты. Помните, что жевательные витамины - это всего лишь пищевые добавки, вы не можете полностью полагаться на них в отношении здоровья вашего ребенка.

    Родители всегда беспокоятся о пищевых потребностях своих детей, особенно когда они плохо питаются. В таком случае мармеладные витамины можно использовать для удовлетворения потребностей в питании, которые не удовлетворяются при обычном питании после консультации с врачом.Эти жевательные конфеты восхитительны, их легко жевать, они богаты различными минералами и витаминами, которые, как известно, способствуют общему росту и развитию детей, что делает их идеальными добавками для детей.

    Рекомендованные статьи:

    Лучшие витамины для детей | Livestrong.com

    Не все детские поливитамины одинаково эффективны.

    Кредит изображения: belchonock / iStock / Getty Images

    В идеальном мире ваши дети получали бы все питательные вещества, которые им необходимы для здоровья и роста, из здоровой пищи в своем рационе.Но предпочтения детей в еде, плотный график и колеблющиеся аппетиты очень затрудняют для детей постоянное соблюдение диеты, удовлетворяющей все их потребности в питании. Мультивитамины не могут заменить здоровую диету, но могут восполнить пробелы в питании. Не все витамины одинаковы, поэтому при выборе витамина важно знать, что вы получаете.

    Пищевая композиция

    Первое, на что обращать внимание при покупке поливитаминов для детей, - это их питательный состав.Лучшие поливитамины включают в себя все 13 основных витаминов и 14 минералов, которые необходимы организму. Для растущих детей особенно важны витамины A, C и D, кальций и железо.

    Однако избегайте продуктов, которые содержат более 100 процентов рекомендованных диетических добавок, установленных Институтом медицины. Потребление большего количества питательных веществ, чем рекомендовано, не дает дополнительных преимуществ, а избыток определенных витаминов и минералов может быть вредным.

    Ингредиенты

    Остерегайтесь поливитаминов, которые включают искусственные ароматизаторы или красители, искусственные подсластители и наполнители. Избегайте жевательных витаминов, которые, скорее всего, сделаны из сахарного кукурузного сиропа. Мало того, что сахар не нужен и вреден для зубов вашего ребенка, он также сбивает его с толку: витамины - это конфеты. Ищите поливитамины, полученные из цельных продуктов, а не из синтетических ингредиентов.

    Биодоступность

    Витамины существуют в природе в разных формах, и человеческий организм по-разному переваривает эти формы.Некоторые формы намного более эффективны и усвояемы, чем другие. Уровень, при котором питательное вещество действительно может перевариваться и усваиваться, называется биодоступностью. Это важный фактор, который следует учитывать при выборе поливитаминов для детей. Проконсультируйтесь с объективным ресурсом, например MultivitaminGuide.org, чтобы оценить биодоступность питательных веществ, содержащихся в поливитаминах определенных марок.

    Лучшие бренды для рассмотрения

    MultivitaminGuide.org разработал шкалу для оценки поливитаминов на основе безопасности, питательного состава, биодоступности и общей эффективности.Согласно рейтингу эффективности веб-сайта, основными брендами, которые следует учитывать, являются Total Balance Children от Xtend-Life, Детские поливитамины Mercola и Vitamin Code Kids от Garden of Life. Перед началом приема любых добавок проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка и всегда храните добавки в недоступном для детей месте.

    лучших жевательных витаминов для взрослых и детей

    Все больше людей влюбляются в мармеладные витамины.

    Вы можете подумать, что они предназначены только для детей только потому, что выглядят как фруктовые закуски.Это неправда.

    Было обнаружено, что мармеладные витамины для взрослых способствуют более быстрому усвоению питательных веществ, чем традиционные таблетки, потому что они легче расщепляются организмом.

    Важно поддерживать правильное потребление питательных веществ, необходимых вашему организму для функционирования, но это наиболее важно для ваших детей, потому что их тела работают больше, чем ваше, чтобы расти и созревать. Многие дети разборчивы в еде, и это вызывает дефицит определенных витаминов, в которых нуждается их организм.

    Это основная причина, по которой мармеладные витамины были изначально созданы, чтобы упростить получение необходимых питательных веществ для придирчивых едоков или людей, у которых есть проблемы с глотанием таблеток.

    Ниже мы рассмотрим ряд различных жевательных витаминов для детей и взрослых, но для тех, кто спешит, вот наш лучший выбор:

    Какие витамины должны быть включены в мармеладные мультивитамины

    Все больше людей предпочитают получать дополнительные питательные вещества, в которых нуждаются они и их дети, с помощью жевательных витаминов.Поскольку их популярность растет, их предлагает множество брендов. Поскольку существует так много вариантов, бывает сложно определить, какой продукт содержит нужные вам витамины. Витамины, которые люди игнорируют, чтобы получать достаточное количество с пищей на регулярной основе:

    • Кальций
    • Магний
    • Витамин А
    • Витамин C
    • Витамин E

    Когда вы покупаете мармеладные поливитамины, убедитесь, что эти витамины указаны на этикетке с питательными веществами.Вы также должны убедиться, что каждый из перечисленных витаминов имеет высокий процент дневной нормы, необходимой вашему организму.

    Вы также хотите проверять каждый покупаемый продукт на наличие дополнительных добавок, таких как искусственные ароматизаторы и красители. Это может быть потенциально вредным для вашего тела.

    Вы будете получать большую часть необходимого питания из своего повседневного рациона, но может быть трудно отслеживать, чего вы не получаете в достаточном количестве. Прием поливитаминов - лучший способ гарантировать, что вы всегда будете получать достаточно питательных веществ, в которых нуждается ваше тело.

    Лучшие жевательные витамины для детей

    Вот наш выбор лучших мармеладных витаминов для детей:

    1. Комплект SmartyPants Kids Complete

    SmartyPants является лучшим продавцом мармеладных витаминов для детей. Они не содержат синтетических свойств, не содержат аллергенов и ГМО. Некоторые из включенных в него витаминов - это омега-3, витамин D, витамин B12 и витамин E. Этот витамин содержит все питательные вещества, необходимые ребенку для поддержания надлежащего здоровья и функционирования организма.

    2. XLNCE Children's Mighty Vites

    Хотя этот бренд малоизвестен, они предлагают 100% гарантию возврата денег. Это отличная функция для людей, которые ищут правильный витамин для своих детей. Этот поливитамин содержит витамин A, витамин B-6, витамин B-12, витамин D, биотин, йод, цинк, инозитол и фолиевую кислоту. Все эти питательные вещества необходимы для растущих детей.

    3. Жевательные конфеты Flintstones

    Жевательные конфеты Flintstones - это витамин номер 1, рекомендованный педиатрами для детей, потому что они включают в себя все витамины и минералы, которые абсолютно необходимы.Некоторые из перечисленных питательных веществ - это витамин C, витамин E, цинк, витамин B6, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота и витамин A. Они являются наиболее узнаваемым названием детских витаминов, поскольку жевательные витамины Flintstones были популярны в конце 1980-х и начале XX века. 1990-е годы, когда витамины для детей начали признавать незаменимыми элементами правильного питания.

    Лучшие жевательные витамины для взрослых

    Вот наш выбор мармеладных витаминов для взрослых:

    1.Vitafusion MultiVites

    Vitafusion является бестселлером № 1 в области жевательных резинок для взрослых. Три их продукта возглавляют список бестселлеров Amazon. Vitafusion MultiVites содержат одиннадцать витаминов и основных минералов, включая витамин A, витамин C, витамин E, витамин B, витамин B12, витамин B6, фолиевую кислоту и витамин D. Все они необходимы для хорошего здоровья среднего взрослого человека. Они также бывают всех натуральных вкусов, таких как апельсин, персик и ягода.

    2 штаны SmartyPants, комплект для взрослых

    SmartyPants - один из немногих жевательных поливитаминов, в состав которых входят омега-3 (рыбий жир).Это привлекательная особенность для многих, кто не любит рыбу и другие продукты, богатые этим питательным веществом. SmartyPants Vitamins также не содержит ГМО и синтетических добавок. Некоторые из включенных витаминов - это витамин A, витамин C, тиамин, витамин B-6, йод, витамин D, витамин E и цинк. Эта безаллергенная жевательная резинка не содержит пшеницы, сои, глютена, дрожжей, искусственных ароматизаторов и красителей.

    3. Живой путь природы

    Nature’s Way - самая известная компания, потому что они существуют дольше всех.Они также производят все имеющиеся у них витамины в форме таблеток. Эти жевательные витамины не содержат желатин и сделаны из 26 фруктов и овощей. Они предлагают витамин C, витамин D и полный комплекс витаминов B. Они также не содержат глютен и одобрены для вегетарианцев.

    4. Жевательные мультивитамины OLLY The Perfect для женщин

    Этот бренд является новым на рынке витаминов, но он завоевывает хорошую репутацию. Их витамины содержат витамин A, витамин C, витамин D, витамин E, витамин B6, витамин B-12, биотин, фолиевую кислоту, йод и цинк.Этот витамин содержит все необходимое для поддержания ваших общих потребностей в питании, при этом он особенно полезен для вашей иммунной системы.

    Как производятся жевательные витамины?

    Если вы когда-нибудь задумывались о процессе производства жевательных витаминов, вот отличное видео на YouTube, в котором описывается этот процесс:

    При поиске подходящих поливитаминов для себя и своих детей самый важный шаг, который нужно сделать, - это прочитать этикетку с питанием перед покупкой продукта.Убедитесь, что вы покупаете продукт с наивысшей питательной ценностью и самой низкой ценностью синтетических добавок. Вы также захотите проверить уровень добавленного сахара как в продуктах для взрослых, так и в продуктах для детей, чтобы избежать ненужного потребления сахара.

    Постоянное здоровье вас и членов вашей семьи должно быть главным приоритетом в вашем доме. Помните всю эту информацию при выборе правильных витаминов для своей семьи.

    Статьи по теме

    5 лучших поливитаминов для детей - июнь 2021 г.

    Дети разборчивы.От овощей отказываются. Они едят только белые продукты, которые не касаются друг друга на тарелке или не приготовлены по рецепту из более чем двух ингредиентов. Вот почему многие дети могут извлечь пользу из хороших поливитаминов, специально разработанных для детей.

    Однако существует множество детских поливитаминов, и выбор правильного для ребенка может вызвать затруднения. Как найти лучшие поливитамины для удовлетворения ежедневных потребностей вашего ребенка в питании?

    В BestReviews наши лучшие рекомендации по продуктам и подробные руководства по покупкам упрощают поиск лучших продуктов для вашего дома.Если ваш ребенок предпочитает жевательные конфеты с фруктовым вкусом или жидкие витамины, продолжайте читать, чтобы узнать, что вам нужно знать о поливитаминах для детей.

    Типы поливитаминов для детей

    В то время как большинство поливитаминов для взрослых выпускается в форме таблеток, у детей есть больше вариантов. Наряду с таблетками вы найдете жевательные таблетки, часто в форме приятных для детей, например динозавров, героев мультфильмов или животных. Вы также найдете мармеладки, которые имеют конфетный вид и вкус, и даже витамины с текстурой пудинга. Жидкие поливитамины отлично подходят для детей, которые борются или отказываются глотать таблетки.

    Лучший выбор для вашего ребенка - это поливитамины, которые он готов принимать ежедневно, хотя некоторые эксперты по питанию предостерегают от того, чтобы давать детям витамины, которые очень напоминают конфеты.

    Основные витамины и минералы в поливитаминах для детей

    Есть 13 основных витаминов и 16 основных минералов. Некоторые поливитамины содержат их все, но хороший поливитамин для детей должен содержать самые важные витамины и минералы, в том числе кальций, витамин E, витамин D, витамины группы B и витамин A.Многие поливитамины, конечно, содержат гораздо больше витаминов и минералов, но важно то, что поливитамины, которые принимает ваш ребенок, не содержат более высоких уровней каких-либо витаминов или минералов, чем рекомендуемая суточная доза, которая зависит от возраста и пола. Вот почему так важно выбрать поливитамины, соответствующие возрасту вашего ребенка, а затем давать ему только рекомендованную порцию.

    В то время как взрослые иногда могут безопасно принимать мегадозы витаминов, детский организм не настолько приспособлен, чтобы справиться с передозировкой витаминов, особенно жирорастворимых витаминов A, E, D и K, которые накапливаются в печени и жировых тканях. тело.Особое беспокойство вызывает слишком много железа, которое в очень высоких дозах может вызвать отравление железом. Симптомы включают боль в животе, лихорадку, затрудненное дыхание, низкое кровяное давление и диарею. Вот почему многие поливитамины для детей вообще не содержат железа или содержат его в небольшом количестве.

    Также важно знать, что большинство поливитаминов для детей не содержат 100% рекомендуемой суточной нормы для каждого витамина и минерала в списке ингредиентов. Часто вы обнаруживаете, что поливитамины содержат только 10% или 15% многих основных витаминов и минералов.В идеале диета вашего ребенка обеспечивает баланс этих питательных веществ, но если нет, убедитесь, что вы выбрали поливитамины с более высоким уровнем витаминов и минералов, наиболее важных для здоровья вашего ребенка. Если вы не уверены, спросите совета у педиатра.

    Осторожно

    Никогда не давайте ребенку мегадозы любого витамина, если это не предписано вашим педиатром.

    ПЕРСОНАЛ

    BestReviews

    Всем ли детям нужны поливитамины?

    Если вам интересно, нужно ли вашему ребенку ежедневно принимать поливитамины, задайте себе эти вопросы.

    Ваш ребенок веган? Хорошей идеей будет поливитамин, содержащий цинк, кальций, железо, витамин D и витамин B12.

    Ваш ребенок очень разборчивый? Выбирайте поливитамины, которые включают самый широкий спектр витаминов и минералов.

    Молочные продукты - проблема? Если ваш ребенок не переносит или отказывается от молочных продуктов, подумайте о том, чтобы дать ему поливитамины, чтобы получить дополнительный кальций и витамин D.

    Ваш ребенок ненавидит фрукты и овощи? Если ваш ребенок отказывается от овощей - довольно распространенная проблема - или от целых групп продуктов, давайте ему ежедневно поливитамины, чтобы восполнить пробелы.

    Есть ли у вашего ребенка хроническая проблема с пищеварением или нарушение всасывания? Если да, поговорите со своим педиатром о том, стоит ли принимать поливитамины.

    Ограничено ли питание вашего ребенка из-за пищевой аллергии? Если ваш ребенок не может есть широкий выбор продуктов из-за аллергии или других медицинских проблем, рекомендуется спросить своего педиатра о поливитаминах.

    Ваш ребенок ест слишком много нездоровой пищи? Лакомство - это одно, но если сладкие, жирные или обработанные продукты составляют основную часть рациона вашего малыша, смело принимайте ежедневные поливитамины.

    Ваш ребенок регулярно занимается спортом? Юным спортсменам обычно полезно дополнительное количество железа, витамина D и кальция.

    Ваш ребенок пьет много газировки? Наряду с изрядной дозой пустых калорий и большим количеством сахара, газированные напитки имеют тенденцию влиять на способность организма усваивать кальций, что плохо сказывается на росте костей. Ищите поливитамины с большим содержанием кальция.

    Дополнительные ингредиенты в поливитаминах для детей

    Хотя витамины и минералы составляют большую часть списка ингредиентов поливитаминов, есть несколько других питательных веществ, которые могут принести пользу многим детям.

    Слишком мало клетчатки, и у вашего ребенка может развиться запор. Это обычная проблема для детей, которые едят недостаточно фруктов и овощей, которые являются одним из лучших источников пищевых волокон, наряду с цельнозерновыми, бобовыми и орехами. Если это проблема для вашего ребенка, подумайте о добавлении мультивитаминов, содержащих клетчатку, в его ежедневную норму.

    Омега-3 жирные кислоты в основном содержатся в рыбе, от чего многие дети отказываются есть. Если ваш ребенок попадает в эту группу, было бы неплохо выбрать поливитамины с жирными кислотами омега-3, которые полезны для здоровья сердца и развития мозга.

    Хотя намеренное заселение кишечника бактериями может показаться плохой идеей, необходимо, чтобы в кишечнике обитали полезные бактерии, такие как Lactobacillus . Пробиотики помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы вашего ребенка и являются особенно хорошим дополнением к поливитаминам для ребенка, который часто страдает запорами или диареей.

    Особенности, которые следует учитывать при выборе поливитаминов для детей

    Наряду с хорошим балансом витаминов и минералов, при выборе поливитаминов для детей необходимо учитывать еще несколько факторов.

    Ингредиенты, которых следует избегать

    Остерегайтесь множества детских поливитаминов, содержащих сахар. Вместо этого выберите поливитамины с фруктовым вкусом или небольшим количеством добавленного сахара. В одной порции должно быть не более трех граммов сахара и определенно не должно быть кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или искусственных подсластителей.

    Хотя многие детские поливитамины имеют веселый цвет, эти веселые оттенки не должны быть искусственными. Избегайте поливитаминов, содержащих искусственные красители.

    Если у вашего ребенка аллергия на пищу, например, на яйца, орехи, сою, кукурузу или молочные продукты, проверьте список ингредиентов поливитаминов, чтобы убедиться, что он не содержит потенциальных проблем.

    Из-за риска отравления железом многие детские поливитамины не содержат этот минерал. Вам необходимо убедиться, что ваш ребенок получает достаточно железа из пищевых источников, таких как мясо, шпинат, обогащенные злаки, цельнозерновые продукты, морепродукты и орехи. Если поливитамины вашего ребенка действительно содержат железо, их доза должна быть намного ниже рекомендуемой суточной нормы.

    Размер

    Большинство поливитаминов для детей, которые выпускаются в форме таблеток, довольно маленькие, но если у вашего ребенка проблемы с глотанием таблеток, выберите вместо них жидкие или жевательные поливитамины.

    Ароматизатор

    Трудно убедить ребенка принимать витамин с неприятным вкусом. Вот почему большинство детских поливитаминов имеют фруктовый вкус. Если ароматизатор исходит из натуральных ингредиентов, а не из искусственных ароматизаторов, выбирайте поливитамины, которые ваш ребенок будет принимать с удовольствием.

    Форма

    Некоторые дети более охотно принимают поливитамины, если они имеют забавную форму. Если это качественный поливитамин, который соответствует потребностям вашего ребенка, покупайте любую форму, которая ему нравится больше всего.

    Цена

    Нет необходимости тратить пачку на поливитамины для детей. Вы можете найти качественные, сбалансированные поливитамины для детей без искусственных ароматизаторов, сахара или красителей по цене 20 долларов или меньше за бутылку .

    FAQ

    Q.Разве я не могу дать ребенку те же поливитамины, что и я?

    A. Как правило, нет. Детям требуется иное количество необходимых витаминов и минералов, чем взрослым. Если дать вашему ребенку поливитамины для взрослых, особенно если вашему ребенку меньше пяти лет, это может привести к передозировке железа или жирорастворимых витаминов. Придерживайтесь детских витаминов, пока ваши дети не достигнут подросткового возраста.

    В. Что лучше для моего ребенка принимать поливитамины во время еды или натощак?

    А. Хотя это и не критично, многие поливитамины лучше усваиваются с пищей в животе, поэтому давайте ребенку поливитамины во время завтрака или ужина.

    В. Безопасны ли поливитамины для детей?

    A. Если вы выбираете продукт, разработанный для возрастной группы вашего ребенка, и принимаете его только по назначению, поливитамины безопасны для большинства детей. Однако, если ваш ребенок страдает хроническим заболеванием или в целом плохим здоровьем, посоветуйтесь с педиатром, прежде чем давать ему поливитамины.

    Лучшие витамины для детей

    Дети известны тем, что не любят овощи, любят только некоторые фрукты и иногда любят мясо, когда оно в форме жареного цыпленка или хот-дога. Как мамы, мы беспокоимся о благополучии наших детей и стремимся убедиться, что они получают питательные вещества, необходимые им не только для здоровья, но и для благополучия.

    Для многих из нас это означает полагаться на витамины. Когда вы ищете в Интернете идеальный витамин для детей, варианты кажутся бесконечными, а страницы с информацией могут быть пугающими.В этом руководстве мы расскажем вам, какие у вас есть варианты, что следует учитывать при поиске витамина для детей, и какие витамины являются нашим лучшим выбором из разных стилей. Как и в случае с любым лекарством или добавкой, проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем добавлять витамины в ежедневный режим вашего ребенка, особенно если он или она уже принимает лекарства. Некоторые витамины, такие как железо, могут быть токсичными, если они потребляются больше, чем суточная доза.

    Различные виды витаминов для детей

    Все поливитамины содержат аналогичную смесь витаминов A, B, C, D и E, а также йода и биотина.Другие будут добавлять другие полезные питательные вещества, такие как Омега-3, пробиотики, магний, кальций или цинк, чтобы сделать их формулу уникальной. Вашему ребенку может потребоваться только один витамин, а не поливитамины, такие как витамины группы B или витамин C. Если это так, будьте уверены, что большинство компаний также предлагают эти варианты, и поливитамины - не единственный вариант.

    Какой бы вид витамина вы ни выбрали, ваш ребенок будет получать те питательные вещества, которые он или она может не получать из-за привередливого вкуса. Давайте рассмотрим различные предлагаемые витамины.

    Жевательные витамины

    Мармеладный витамин царит над всеми другими стилями витаминов. Этому стилю отдают предпочтение производители, продавцы, родители и дети. Мармеладная текстура и сладкий вкус напоминают вкус любимых мармеладных конфет, что позволяет легко заставить ваших детей ежедневно принимать витамины.

    Даже взрослые витамины приобретают тенденцию к мармеладу, доказывая, что у всех нас есть внутреннее детское пристрастие к сладкому. Некоторые жевательные витамины имеют гладкую текстуру, в то время как другие имеют сахарное покрытие, улучшающее вкус и текстуру.Шероховатая текстура предотвратит застревание витаминов в зубах вашего ребенка. Большинство из них имеют различные вкусы, такие как клубника, вишня, апельсин и лимон, и это лишь некоторые из них. Некоторые бренды также предлагают эти витамины с кислинкой. При использовании этого типа витаминов важно, чтобы ваш ребенок научился тщательно пережевывать витамин перед тем, как проглотить.

    Витамины жевательные таблетки

    Жевательная таблетка - еще один популярный вид витаминов для детей. Они также бывают разных вкусов, похожих на вкус мармеладных витаминов.Обратной стороной этого типа витаминов является меловая текстура, которую они имеют при жевании. Хотя жевательная таблетка может быть не такой вкусной, известно, что она содержит больше питательных веществ в большем количестве, чем жевательная резинка. Таблетки бывают самых разных форм, например, знакомые нам Фред, Вильма, Бетти и Барни.

    Растворимые витамины

    Некоторые витамины выпускаются в форме порошка или таблеток, которые можно растворить в напитке или на языке. Способность растворять витамин в напитке будет идеальной, если ваш ребенок убегает от лекарств в любой форме.Хотя это легче замаскировать, ваш ребенок может не получить полную дозу, если он или она не допили напитка, поэтому вы можете убедиться, что он выпьет все за один присест.

    Жидкие витамины

    Другой вариант, хотя и не очень популярный, - жидкий витамин. Эта витаминная смесь выпускается в бутылке, и ее можно давать ребенку с помощью пипетки, прикрепленной к крышке, с помощью шприца или наливать в предоставленную мерную чашку, чтобы ребенок мог пить. Если вы выберете этот вариант, ему нужно будет уметь хорошо принимать лекарства.Многие считают, что это не лучший вид витаминов для детей.

    Прочие опции

    Не все витамины являются поливитаминами. Вы можете купить только витамин С, если в этом нуждается ваш ребенок. Если ваш педиатр определил, что у вашего ребенка дефицит железа, вы можете найти витамин, содержащий более высокую дозу железа. Также популярны кальций и магний. Некоторым витаминам нужны другие, чтобы помочь усвоению питательных веществ, поэтому при изучении вариантов помните, какие витамины нужны другим.

    Еще раз, пожалуйста, проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем добавлять какие-либо лекарства, даже если это просто витамины. Некоторые из этих витаминов могут быть токсичными для вашего ребенка, если принимать больше, чем необходимо или рекомендуется.

    Что следует учитывать при выборе витаминов для детей

    Как и в любом другом решении, при выборе правильного витамина для детей необходимо учитывать некоторые факторы. При принятии решения необходимо учитывать не только следующие факторы, но мы надеемся, что наш список поможет вам начать путь к поиску того, что именно соответствует индивидуальным потребностям вашего ребенка.

    Возраст вашего ребенка

    Возраст вашего ребенка будет влиять на ваше решение при выборе витамина. Хотя большинство витаминов предназначены для детей от двух лет и старше, он или она должны понимать, что перед проглатыванием витамин необходимо тщательно пережевывать. Если ваш ребенок попытается проглотить витамин, не разжевывая его, ему может пригодиться другая форма витамина. Другой вариант - подождать несколько месяцев, прежде чем давать ребенку витамин, и снова попробовать жевательную резинку или жевательную таблетку, когда они станут старше.

    Потребности вашего ребенка - дефицит

    Если вы уже знаете, что вашему ребенку не хватает определенного витамина, выбрать один из вариантов будет относительно легко. Вам нужно только решить, от какого стиля ваш ребенок больше всего выиграет. Если у вашего ребенка нет дефицита витаминов, но вы беспокоитесь, что он или она не придерживается сбалансированной диеты, поливитамины будут для вас выбором. Однако, если у вашего ребенка есть определенные потребности, на которых вы хотите сосредоточиться, может потребоваться некоторое исследование и / или звонок его или ее педиатру.

    Потребности вашего ребенка - СДВГ

    Если у вашего ребенка СДВГ, есть определенные витамины и добавки, которые помогают сосредоточиться. Два из них - это Омега-3 и витамины группы В. Бренды, которые содержат более высокие дозы этих и других витаминов, которые помогают сосредоточиться, будут лучшими витаминами для детей с СДВГ.

    Как всегда, проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, чтобы обсудить это в качестве варианта.

    Потребности вашего ребенка - прибавка в весе / повышение аппетита

    Если ваш ребенок разборчив в еде, и вы хотите, чтобы он набирал вес, существуют витамины и добавки, которые помогут придать вашему ребенку энергию, снизить стресс и способствовать здоровому аппетиту.Известно, что витамины C и B12 повышают уровень энергии. Эти витамины в сочетании со здоровыми травами станут идеальными витаминами для набора веса детьми. Если у вашего ребенка очень низкий вес, его следует осмотреть медицинскому работнику. Также считается, что цинк повышает аппетит, поэтому варианты, которые включают его, будут отличными витаминами для детей или малышей, которым необходимо повысить аппетит.

    Состав

    Ингредиенты - это самое важное, что нужно учитывать, особенно если ваш ребенок страдает аллергией или непереносимостью.Отсутствие глютена становится почти гарантированным, но вы всегда должны проверять этикетку любого бренда, который вы рассматриваете. Многие витамины предпочитают быть безопасными для аллергенов, поэтому избегайте основных аллергенов, таких как молочные продукты / молочный белок, глютен, рыба, соя, древесные орехи и арахис.

    Кроме того, для вас важно, чтобы ингредиенты были из органических источников? Если да, то ваш ребенок сможет правильно подобрать витамин. Многие бренды предлагают органические витамины для малышей и детей старшего возраста. У некоторых даже есть такая же формула в органическом варианте.

    Мнение педиатра

    Мы уже подчеркивали это, но всегда стоит упомянуть еще раз - что педиатр вашего ребенка думает о витамине, который вы планируете покупать? У вас есть дети из редкой породы, которые живут за здоровую пищу и отказываются от сладких лакомств?

    Хотя это может быть не так, но на самом деле ваш ребенок придерживается хорошо сбалансированной диеты, ваш педиатр может подумать, что витамин не нужен. Некоторые дети едят только сыр, хот-доги и виноград с кетчупом.Если ваш ребенок попадает в эту категорию больше, чем последняя, ​​то поливитамины могут быть именно тем, что вам прописал врач. Никогда не помешает рассказать о своем плане педиатру, поскольку некоторые витамины в больших количествах могут быть токсичными.

    Количество таблеток

    Некоторые бренды предлагают дозировку до четырех таблеток, в то время как другие просто рекомендуют одну в день. Если вы считаете, что невозможно заставить ребенка принимать четыре таблетки, возможно, вам следует подумать о другом бренде. Если вашему ребенку кажется, что ему не хватает жевательных конфет, может быть хорошо, что он или она съест четыре витамина других производителей.

    Лучшие витамины для детей

    Мы изучили торговые марки и обзоры вариантов, с которыми вы можете столкнуться при поиске лучшего витамина для детей.

    Жевательные витамины: Smarty Pants Complete Original

    Бренд Smarty Pants Complete Original стал победителем в категории мармеладных таблеток. Они состоят из ингредиентов, не содержащих ГМО, и, хотя не все ингредиенты являются органическими, бренд предлагает органический вариант. Этот витамин также безопасен для аллергенов, что является огромной победой для многих мам.

    Вот полный список аллергенов, которые они НЕ содержат: без сои, без глютена, без пшеницы, без яиц, без арахиса и без молочных продуктов. Однако этот вариант действительно содержит рыбу, потому что в нем есть рыбий жир омега-3 - отличный дополнительный ингредиент! Еще одним отличным качеством витаминов Smarty Pants является то, что они не содержат искусственных подсластителей и не используют искусственные красители. Каждая жевательная резинка окрашена органическим соком черной моркови. Витамин Smarty Pants предназначен для детей от трех лет и старше, и рекомендуемая дозировка составляет четыре жевательных конфеты в день.

    Мы даем этому бренду оценку 5/5 за жевательные витамины.

    Витамины для жевательных таблеток: мультивитамины Rainbow Light Kids One

    Наша любимая жевательная таблетка - это мультивитамины Rainbow Light Kids One. Серия Rainbow Light «One» известна тем, что для нее требуется всего одна таблетка. В этой жевательной таблетке есть много вещей, которые нам нравятся, и одна из причин заключается в том, что эти витамины также безопасны для аллергенов!

    Так же, как мы предоставили список мармеладных витаминов, вот список аллергенов, которых НЕТ в витамине Rainbow Light Kids One: без яиц, без рыбы, без глютена, без молока / молочных продуктов, без арахиса, без моллюсков, без соя, без орехов и без пшеницы.Они также вегетарианские, так что это дополнительный бонус, если вы вегетарианская семья. Список добавок длинный и включает цинк, который, как мы уже упоминали, помогает повысить аппетит.

    Пробиотики также входят в состав этих энергетических таблеток, которые помогают поддерживать здоровье кишечника вашего ребенка. Rainbow One утверждает, что эти таблетки предназначены для детей всех возрастов. Учтите, что ваш ребенок может полностью разжевать таблетку.

    Мы даем Rainbow Light Kids One оценку 5/5!

    Мультивитамины - отличное дополнение к ежедневному режиму вашего ребенка, особенно если он или она изо всех сил стараются придерживаться сбалансированной диеты.Витамин, который содержит всего одну или две вещи, дефицит которых у вашего ребенка, может быть всем, что вашему ребенку нужно для процветания, и большинство брендов также предоставляют это в качестве опции. Если у вашего ребенка есть особые потребности, есть витамины, которые могут помочь вашему ребенку. Запись на прием или даже телефонный звонок в кабинет педиатра вашего ребенка и обсуждение ваших проблем, а также того, что может принести вашему ребенку наибольшую пользу, - это отличный шаг. При выборе витамина для детей есть отличный выбор, независимо от ваших индивидуальных потребностей.


    Лучшие органические витамины для детей и семей (2021)

    Мы все хотим, чтобы наши дети и семьи были как можно более здоровыми, но как нам это сделать? Один из способов - выбрать лучшие органические витамины для наших детей и семьи. Сегодня я поделюсь с вами органическими витаминами, которые любит вся наша семья.

    Я всегда хотел давать своей семье поливитамины ежедневно, но никогда не находил времени, чтобы сесть и исследовать, что именно нам нужно. Со всем, что мы все испытали в прошлом году, я знал, что пришло время инвестировать в органические добавки, чтобы восполнить пробелы в питании, которые у нас были.

    Польза для здоровья от высококачественных поливитаминных добавок может быть огромной для нас, если мы рассмотрим, какие ключевые питательные вещества и необходимые витамины отсутствуют в нашем организме. Даже при самой лучшей диете все еще есть пробелы и недостатки. Витамины могут сыграть жизненно важную роль в сокращении разрыва.

    Главной задачей для нас было убедиться, что мы максимально поддерживаем нашу иммунную систему, чтобы мы могли бороться с любой болезнью, которая встречается на нашем пути, или, по крайней мере, уменьшать последствия любой ошибки, которую мы можем получить.С четырьмя детьми любая помощь, которую мы можем получить, является большим преимуществом.

    Важно поддерживать наш организм круглый год, но это становится особенно важным в зимние месяцы, когда мы не получаем столько солнечного света.

    Наша иммунная система сложна, а это означает, что, вероятно, есть несколько областей, которые нам нужно дополнить, чтобы достичь желаемого хорошего здоровья. Во-первых, давайте взглянем на некоторые основы пищевых добавок.

    • Для чего нужно принимать витамины?
    • Какие есть витамины?
    • Какая марка самая лучшая из имеющихся?

    Это несколько вопросов, на которые мы собираемся ответить сегодня.Давайте начнем!

    Зачем принимать витамины?

    Практически невозможно получить все витамины и питательные вещества, в которых нуждается наш организм, просто за счет еды… даже если мы соблюдаем отличную диету, полную органических продуктов, таких как органические фрукты и органические овощи, этого все равно может быть недостаточно. По сути, прием витаминов из цельных продуктов может помочь преодолеть разрыв в питании между сбалансированной диетой и оптимальным общим состоянием здоровья.

    Какие есть витамины?

    Не все витамины созданы одинаково.Есть множество вариантов для всех, в любом ценовом диапазоне и для любых потребностей. Первое, что вам нужно сделать, это решить, как вы хотите поддерживать свое тело и тела своих детей. Приоритет номер один - следить за тем, чтобы у вас была здоровая диета, а затем вы проанализируете, какие еще питательные вещества вам могут потребоваться.

    Всегда полезно посоветоваться с врачом, прежде чем принимать витамины, потому что он / она может иметь хорошее представление о том, какие витамины вам понадобятся для вашего индивидуального здоровья.Существует так много разных типов витаминов, что иногда может сбить с толку вопрос о том, что лучше для нашего организма.

    Например, некоторые из лучших вариантов для ежедневного приема витаминов:

    • Мультивитамин
    • Витамин D
    • Витамин B
    • Витамин C
    • Витамин A
    • Фолиевая кислота

    Их гораздо больше, но они являются сильнейшими игроками в мире пищевых добавок, и для этого есть веская причина.Многие из нас, поскольку мы едим аналогичные продукты в стандартной американской диете, имеют аналогичные важные питательные вещества, отсутствующие в том, что мы потребляем.

    Какой бренд является лучшим брендом органических добавок?

    Когда я искал витамины для нашей семьи, мое основное внимание было сосредоточено на ингредиентах витаминов. Вот некоторые вещи, которые следует искать в цельной пищевой добавке:

    • органические ингредиенты
    • ГМО проверенные ингредиенты
    • цельные пищевые ингредиенты
    • Без продуктов животного происхождения / веганский
    • Без искусственных ароматизаторов
    • Без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы

    Итак, какой бренд витаминов является лучшим, по мнению мамы четырех? Mary Ruth’s Organics

    Mary Ruth’s Organics - лучшие органические витамины на рынке для семей, которые хотят удовлетворить потребности как детей, так и взрослых в семье с помощью витаминов одной марки.Мы использовали несколько брендов, но в конечном итоге я хотел остановиться на одном бренде, чтобы обеспечить единообразие между различными продуктами.

    Эта марка витаминов соответствует всем вышеперечисленным критериям, и многие из их витаминов представляют собой жевательные витамины, которые нравятся моим детям, и это избавляет их от необходимости заставлять их принимать свои витамины. Потому что, как все мы знаем, лучшие витамины - это те, которые мы принимаем на самом деле, поэтому их вкус как органические фрукты - большой бонус!

    Какие органические витамины Мэри Рут мы принимаем для общего здоровья?

    Mulitvitamin Gummy - Выбирая лучшие поливитамины, я ищу тот, который преодолевает обычный дефицит питательных веществ, но при этом имеет потрясающий вкус и не включает многие ингредиенты, которые я нашел в других синтетических витаминах.Этот поливитаминный комплекс полон важных витаминов, которые необходимы каждому растущему организму.

    Immunity Gummy - Этот витамин был создан для поддержки иммунной системы каждого человека. Он содержит бузину, цинк, эхинацею и витамин С. Эти ингредиенты сильно воздействуют на иммунную систему и помогают поддерживать естественные иммунные функции нашего организма.

    Витамин C Gummy - Витамин C является важным витамином, укрепляющим иммунную систему, который нашему организму трудно синтезировать.Вот почему нашему организму необходимы высококачественные органические добавки.

    Витамин B12 + витамин D3 Gummy– Эти витамины важны, потому что они помогают организму усваивать витамины, улучшают иммунную функцию и укрепляют кости.

    Жевательные конфеты для яблочного сидра - яблочный сидр имеет массу полезных для здоровья свойств. Они полезны для иммунной системы и содержат множество жизненно важных питательных веществ.

    Какие другие органические витамины доступны?

    Жидкий пробиотик - Пробиотики очень важны.Они помогают пищеварению и увеличивают количество полезных кишечных бактерий, что звучит странно, но очень важно для нашего общего здоровья.

    Сироп из бузины. Давно известно, что ягоды бузины поддерживают здоровье иммунной системы. Эти жевательные таблетки - отличный вариант в сезон простуды и гриппа для усиления реакции иммунной системы.

    Пренатальный и послеродовой - Мне нравится, что эта компания предлагает пренатальные витамины, которые полезны для беременных женщин до тех пор, пока они не закончат кормление грудью. Как всегда, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, чтобы он мог адаптировать ваши витамины к вашим конкретным потребностям со здоровьем.

    Жидкое железо. Железо - важный минерал, дефицит которого у многих. Железо играет важную роль в общей силе нашей иммунной системы и здоровье организма, поэтому это важный минерал, который необходимо восполнять.

    Омега-3-6-7-9– Эти жирные кислоты Омега-3 имеют вкус органических фруктов, а не рыбного аквариума. Омега обеспечивают оптимальную метаболическую функцию и помогают поддерживать общий уровень энергии.

    Какие поливитамины и пищевые добавки подходят вам?

    У всех разные потребности.Все мы нуждаемся в одних и тех же витаминах и минералах, чтобы развиваться, но из-за нашего образа жизни наши конкретные потребности могут отличаться.

    Чтобы оценить наши потребности, наша семья раз в год встречается с нашим лечащим врачом для ежегодного медицинского осмотра, на котором он может определить наше здоровье и благополучие. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы он прописал вам индивидуальный ежедневный прием, который вам подходит.

    Существует множество натуральных добавок, поэтому обязательно изучите, какие из них могут вам подойти.Несколько популярных вариантов:

    Надеюсь, это было полезно для вас, когда вы искали добавки для своей семьи.

    Другие посты, которые вам понравятся

    Pin для более поздних версий

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *