Техники массажа: схемы и правильная техника выполнения

схемы и правильная техника выполнения

Позитивный тонус жизни и самочувствие человека во многом зависят от состояния спины, которая занимает большую площадь тела, сосредотачивая в себе множество энергетических точек. Еще в давние времена тибетские знахари знали о большой силе массажных приемов, поэтому применяли различные способы массажа для оздоровления человека. Сегодня очень популярен расслабляющий массаж спины, позволяющий снять усталость, перенапряжение и отечность, а также улучшить кровообращение. Массаж спины способен помочь при проблемах с позвоночником, а также при травмировании связок и нервов.

Расслабляющий массаж спины помогает формировать мышечный корсет позвоночника, поэтому его рекомендуется делать детям и подросткам. В целом же при помощи данного вида массажа можно добиться следующих целей:

• укрепить общее состояние человека;
• провести профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• осуществить вспомогательное лечение некоторых заболеваний.

Польза расслабляющего массажа спины

• Практически мгновенно снимает усталость и стресс — у человека появляется чувство радости и душевной гармонии, улучшается самочувствие и покой на душе. Некоторые психотерапевты назначают данный вид массажа при депрессиях и бессоннице, а также заменяют им многие антидепрессанты.
• Отличный стимулятор обменных процессов в организме.
• Позитивное воздействие на состояние кожного покрова.
• Хорошая профилактика варикозного расширения вен и целлюлитных образований в области ягодиц.
• Усиление иммунитета.

Подготовка к расслабляющему массажу спины в домашних условиях

Даже не обладая специальными знаниями можно сделать массаж прямо у себя дома, который принесет большую пользу для человеческого здоровья. Например, при изучении основных приемов можно сделать массаж близкому родственнику, который проводит много времени за компьютером: при помощи нехитрых действий пропадут боли мышц и онемение верхней зоны спины, улучшится циркуляция крови, человек получит заряд новых сил и бодрости.

Перед началом массажных процедур необходимо создать комфортную температуру в помещении: она должна быть минимум 22 градуса. У некоторых эфирных масел, которые используются для растирания, имеются компоненты, которые сами по себе имеют расслабляющие свойства — например, такое свойство имеет масло лаванды. Чтобы при проведении расслабляющего массажа не нанести вред коже человека, следует коротко подстричь ногти, а их края хорошо обработать пилкой.

Качественный расслабляющий массаж спины подразумевает обработку зоны ягодиц, в которой сосредоточено большое количество групп мышц. В этой части тела можно использовать некоторые силовые техники расслабляющего массажа, при этом следует помнить, что в области самой спины все движения должны выполняться довольно аккуратно, чтобы не вызывать болезненные ощущения у массируемого.

Техники расслабляющего массажа спины

Для проведения расслабляющего массажа спины должны использоваться разные техники — их комплексное использование позволит оказать максимально эффективное воздействие на человека.

Растирание

Может быть как поверхностным, так и глубоким:

• в первом случае массирование производится кончиками пальцев;
• для глубокого растирания используется плоскость ладони или ее основание, а также большие пальцы кистей.

Поколачивание

Подразумевает под собой достаточно легкие удары по области спины внешней стороной кисти, а также тыльной стороной пальцев. Данная расслабляющая техника позволит оказать благотворное влияние на весь организм, а также вызывать усиление кровообращения и сокращение мышц.

Надавливание

Легкие надавливания должны плавно переходить в более сильные — необходимо проработать зону вдоль позвоночника в обе стороны, пальцы массажиста при этом должны располагаться на расстоянии 3- сантиметров от позвонков.

Валяние

Данные движения можно выполнять при помощи ладоней кистей и оказывают нежное действие, что может применяться при повреждениях мышечного аппарата спины.

Вибрация

Череда быстрых и равномерных сотрясений — в результате колебания способны проникать в ткани и мышцы, которые находятся боле глубоко. Вибрация полезна тем, что она способна воздействовать на внутренние органы и сосуды, что приводит к улучшению их работы.

Поглаживания

При помощи рук выполняются поглаживающие движения в разные стороны, обеспечивая более сильный нажим при движении от ягодичной зоны в область шеи. После поглаживаний области спины рекомендуется переходить в область плеч.

Этапы проведения расслабляющего массажа спины

1. Процесс начинается с легких поглаживаний в ягодичной зоне и немного выше вдоль оси позвоночника. Все манипуляции проводятся нежно и не спеша.
2. Далее следует сделать растирающие движения, уделив повышенное внимание зоне шеи. При движении ладоней в сторону шеи растирание должно выполняться более мощно, чем в обратном направлении. Движение ладоней должно быть от боков к центру позвоночника — сначала необходимо разогреть левую сторону, следом обработав правую сторону.
3. По окончании разогрева необходимо выполнить надавливание на мышцы ягодиц, причем движения должны быть довольно энергичными, поэтому неподготовленный человек на данном этапе может быстро утомиться. Для облегчения выполнения движений массажист может занять наиболее удобную для себя позицию.
4. Ягодичные мышцы довольно крепки, поэтому массажировать их необходимо достаточно сильно -наряду с надавливаниями можно использовать усиленные похлопывания, разминая зону во все стороны. При помощи кулаков можно проводить вращательные движения в разные стороны.
5. После перехода в область талии руки должны иметь возможность свободно скользить — для этого их можно смазать маслом. Требуется произвести разглаживание мышц от шеи и до талии шириной 5 сантиметров от линии позвоночника — мышцы в это время как бы «разгибаются». Допустимо чередовать легкие надавливания двумя ладонями. При правильном выполнении описанного этапа массируемый должен почувствовать приятный нагрев этой области и расслабленность мышц.
6. Очень часто мышцы плеч и шеи спазмируются от длительного пребывания в одной позе, поэтому пред началом массажа этих зон под голову массируемому необходимо положить сложенное одеяло. Массаж данной области на первом этапе должен быть неторопливый и похожий на движения рук скульптора, после этого плечи разминают достаточно сильными движениями при помощи двух рук.
7. После области шеи необходимо переместиться в зону лопаток: при помощи круговых манипуляций ладонью массируется каждая лопатка по очереди. Кончиками пальцев обрабатываются мышцы вокруг каждой лопатки.
8. Напряжение спины отлично снимается при помощи пунктирования: большими пальцами необходимо сдавить мышцы в области позвоночника на пару секунд, после пройтись по данному участку кончиками пальцев. Еще одним вариантом является смыкание и размыкание пальцев, но при этом нужно стараться не слишком растягивать кожу. Проводятся данные манипуляции сначала в области шеи, а затем плавно спускаются в зону ягодиц.
9. Расслабляющий массаж позвоночника необходимо проводить достаточно нежно: сначала чуть прикасаясь подушечками пальцев, после можно обрабатывать каждый участок более сильно.
10. Щипки применяют по ширине всей спины и области ягодиц, однако они не должны вызывать дискомфорт массируемому.
11. После разогрева спины можно чередовать сразу несколько техник: например, вибрация может отлично сочетаться с проглаживанием и разминанием. Конечным этапом расслабляющего массажа спины является осуществление успокаивающих поглаживаний по спине и зоне ягодиц.

Важно: проведение расслабляющего массажа спины может быть запрещено при наличии у человека сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний кожного покрова, онкологии, высокой температуры.

Заключение

Данный вид массажа — один из прекрасных способов подарить своему телу бодрость после тяжелого рабочего дня, а также успокоить мышцы после физических нагрузок. Кроме этого, регулярное проведение расслабляющего массажа может предотвратить появление сколиоза и остеохондроза. Особенно полезен данный тип массажа людям, которые много времени проводят в сидячем положении — водители, офисные работники, продавцы. Расслабляющий массаж- очень полезная процедура для всего организма, при этом выполнять его очень несложно научиться. Надеемся, что данная статья дала Вам много ценных советов, которые пригодятся Вам в дальнейшей жизни.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Массаж спины техника выполнения

Массаж — это не только получение положительных эмоций, приятных ощущений и полное расслабление тела, но и довольно эффективное средство в борьбе со стрессом и различными заболеваниями. Массаж спины используют в качестве профилактики и лечебного мероприятия при болезнях позвоночника. Однако чтобы получить реальную пользу и долговременный результат от процедуры, техника массажа спины должна быть правильной.

Все техники выполнения массажа условно можно разделить на две категории — это расслабляющий и лечебный.

Расслабляющий массаж помогает избавляться от разбитости, усталости, напряжения мышц и улучшает настроение. Процедура массажа имеет профилактическое воздействие на людей, ведущих малоподвижный образ жизни (офисные работники) и является хорошим методом борьбы со стрессом.

Техника выполнения такого массажа очень проста. Овладеть навыками сможет каждый. Расслабляющий массаж спины включает в себя:

• легкие поглаживания от поясницы к плечам;
• глубокие поглаживания (с небольшим нажимом) ребром ладоней по диагонали по всей поверхности спины;
• растирание начинают с боковой поверхности спины по направлению к позвоночнику, при этом с особое внимание необходимо уделить шейному отделу и плечевому поясу;
• далее кончиками пальцев нужно размять мягкие ткани, притом что зону позвоночника подвергать таким воздействиям нельзя;
• последний этап расслабляющего массажа — это более интенсивное поглаживание.

Лечебный массаж спины включает в себя все массажные техники, применимые для лечения и профилактики заболеваний. Они выполняются руками или аппаратом, в зависимости от конкретного случая.

Самые распространенные методики лечебного массажа спины:

• классический массаж спины или шведский;
• спортивный;
• акупунктурный;
• лимфодренажный;
• гидромассаж;
• вибрационный;
• баночный;
• терапевтический.

На практике наиболее распространен классический массаж спины, который обладает большим воздействием на весь организм в целом.

Основные массажные приемы классической методики — это:

• растирание;
• поглаживание;
• похлопывание и поколачивание;
• разминание;
• вибрация.

Воздействие массажа на организм приводит к нормализации кровообращения и расслаблению мышц от физических нагрузок. Кроме того после правильно проведенного сеанса исчезают стресс и эмоциональное напряжение.

• Испанский массаж лица ценится благодаря полному расслаблению мышц. Этого результата достигают разнообразием движений и атмосфере проводимого сеанса. Поглаживающие движения на сеансе массажа сменяются активным растиранием ладонями и тыльной стороной кисти.

• 4 из 38

• Лимфатическая система является мощным внутренним очистителем организма. Усиливая работу этой системы во время массажа, мы запускаем дополнительный цикл очищения организма от накопившихся токсинов. После этого улучшается состояние кожи и самочувствие в целом.

Техники массажа и методики их исполнения

Хиромассаж

«Хиро» в переводе с испанского означает «рука».

Хиромассаж — испанская техника массажа, разработанная массажистом Энрике Кастелье Гарсией. В его основе необычная, чрезвычайно элегантная, напоминающая плавный восточный танец пластика движений. Техника хиромассажа абсолютно незаменима в уходе за лицом и телом. С ее помощью решаются одновременно целые комплексы вопросов: от купероза до восстановления овала лица.

Хиромассаж — техника манипуляций, основное воздействие которой направлено на мышечную систему и ее основные функции. Под влиянием хиромассажа повышается эластичность мышечных волокон, увеличивается приток кислорода. Основное отличие хиромассажа от других известных техник заключается в бесконечном разнообразии вариантов его использования.

Хиромассаж аккуратно и бережно воздействует на сосудистую и нервную систему, активизируя вывод токсинов и осуществляя глубокую релаксацию.

Хиромассажспособен полностью заменить аппаратную миостимуляцию.

Хиромассаж полезен для:

• Улучшения кровотока и лимфотока.
• Восстановления оксигенации тканей.
• Снятия мышечного напряжения.
• Коррекции фигуры, овала лица.
• Улучшения эластичности соединительной ткани.
• Восстановления подвижности суставов.
• Профилактики и лечения целлюлита.

Липоэфферентный массаж

Активный многофункциональный массаж, рекомендованный для комплексного решения проблем целлюлита.Корректирует следующие состояния:

• Отечный и фиброзный целлюлит.
• Избыточные локальные жировые отложения.
• Отсутствие мышечного тонуса.

Рассматривая причины возникновения подобных состояний, специалисты особенно отмечают такой негативный фактор, как нарушенная микроциркуляция. Нарушение микроциркуляции и интерстициальный отек являются неотъемлемой частью патогенеза многих функциональных нарушений, тканевых дистрофий, а также естественного процесса старения организма.

С помощью липоэфферентной техники можно своевременно и с максимальной эффективностью обеспечить вывод продуктов расщепления жировой ткани и токсинов, снять отек и нормализовать транспортные процессы в пораженной зоне. Кроме того, массаж провоцирует и усиливает процесс липолиза, не разрушая адипоцит. Клетка не погибает под воздействием липолиза, а «худеет».

Сочетание этих двух функций, липолитической и лимфодренажной, в данной технике закреплено стимулирующими манипуляциями, воздействующими непосредственно на мышечную ткань. В итоге — антицеллюлитный эффект и похудение достигаются на фоне восстановления мышечного тонуса, укрепления и тонизирования всех тканей, кожа становится упругой и гладкой, снижается количество гипертрофированных адипоцитов и восстанавливается обмен в подкожно-жировой клетчатке.

Миотенсивная техника массажа

Миотенсивная массажная техника — это уникальный метод воздействия на суставы, способствующий их деблокировке. В наше время востребованность этой массажной техники очень велика. Причиной блокады суставов могут быть как травматизация, так и длительное статическое пребывание в той или иной позе (например, сидя за компьютером), что приводит к спазму мышц вокруг сустава и ответному напряжению тканей сустава. К гипертонусу той или иной группы мышц вокруг сустава, а затем и блокировке этих суставов, приводит и длительное эмоциональное напряжение. Могут быть и другие причины. Следует отметить и тот неоспоримый факт, что от состояния опорно-двигательного аппарата человека зависит его соматическое здоровье, то есть функции внутренних органов и психоэмоциональное состояние. Имея мышечно-суставные проблемы, невозможно добиться излечения многих заболеваний, какие бы современные методы воздействия мы не применяли. Разблокировать сустав можно только мануальными манипуляциями.

Уникальность миотенсивной техники массажа Энрике Кастеллс Гарсия заключается в том, что работа начинается с расслабляющего массажа на конкретные группы мышц, направленного на повышение эластичности мышечной ткани, улучшение кровоснабжения суставов и околосуставных тканей, укрепление связочного аппарата. Только после этого массажист начинает воздействовать на сустав без причинения боли пациенту. Тем не менее, при этом достигается максимальный результат. При использовании техники миотенсивного массажа повышается эластичность мышечно-суставного аппарата, проходят боли в суставах и восстанавливается их подвижность, снимаются мышечные спазмы.

Медовый массаж

Этот вид массажа способствует быстрой коррекции фигуры и стойкому сохранению результата благодаря сильным иммуномодулирующим и укрепляющим свойствам.
Уникальные свойства мёда в сочетании с массажем способствуют:

• очищению кожи,
• устранению целлюлита,
• выведению шлаков.

Медовый массаж основан на воздействии лечебных биологически активных веществ содержащихся в меде, он благотворно влияет на кожу человека и на общее состояние организма.

При проведении медового массажа значительно улучшается кровообращение в глубоких слоях кожи и подлежащих тканях, что способствует улучшению питания внутренних органов и тканей. Мёд, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи. После его проведения «апельсиновая корка» разглаживается, кожа становится шелковистой и упругой. Этот вид массажа оказывает и общеоздоравливающее действие на организм: предотвращает отложение солей, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие.
Очень эффективен медовый массаж для лечения и профилактики, артрозов, радикулита, остеохондроза, миозита, психосоматических заболеваний, вегето-сосудистой дистонии. Медовый массаж дает положительный эффектпри нарушениях работы внутренних органов, простуде, кашле, умственном и физическом переутомлении, нарушениях сна, головных болях. Он способствует повышению иммунитета, уменьшает отеки.

А также медовый массаж является прекрасным средством по уходу за кожей и отлично восстанавливает ее упругость.

Специальные массажные методики, применяемые при медовом массаже, позволяют достичь максимального эффекта от проводимой терапии уже за несколько процедур.

Медовый массаж можно чередовать с обычным моделирующим или антицеллюлитным массажем или обертыванием.

Курс медового массажа рассчитан на 12-15 сеансов. Их проводят через день, чтобы кожа успела отдохнуть и восстановиться.
Для массажа используется цветочный, липовый или гречишный мед, также могут добавляться различные эфирные масла.
Перед процедурой медового массажа пациенту необходимо разогреться, приняв горячий душ, для того чтобы открылись все поры, и кожа впитывала все полезные вещества и выводила вредные.
Массажист наносит мед на ладони и нежными движениями с разной силой нажатия начинает втирать его в массируемую зону.Если зон несколько — то каждая зона массируется по очереди.

После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони аккуратно «приклеиваются» к телу и производятся разной степени надавливания в зависимости от расположения мышц и биологически активных точек. Постепенно, движения становятся более быстрыми и сильными.Ладонь массажиста накладывается на тело и затем плавно отнимается от кожи пациента, как бы вытягивая грязь. Через некоторое время на коже пациента появится некая густая, вязкая серая масса — это шлаки. Вначале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони массажиста. Массажист регулярно вытирает серую массу с рук. Тем самым массажист как бы вытягивает из вашей кожи все вредные вещества, а вносит полезные.

Также очень полезен медовый пилинг.
Процедура проводится от 5 до 30 минут. Отшелушиваются старые мертвые клетки с поверхности кожи.Сосуды при этом расширяются, кожа розовеет, разогревается.

После окончания медового массажа, мед смывается теплой водой и на кожу наноситсяувлажняющий крем.

После полного курса медового массажа Ваше тело будет здоровым и подтянутым.

Противопоказания к медовому массажу: аллергия на мёд, нарушения свёртываемости крови, варикоз, тромбофлебит, опухоли, новообразования, бронхиальная астма и другие аллергические заболевания, серьезные нарушения функции щитовидной железы, некоторые болезни кожи, общие инфекционные заболевания, лихорадка.

Баночный массаж

Для профилактики и лечения некоторых травм и заболеваний применяется баночный массаж. В его основе лежит рефлекторный механизм, основанный на раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом.

Выполняется баночный массаж так: массируемую поверхность смазывают разогретым маслом (вазелиновым, эвкалиптовым, подсолнечным, пихтовым). Затем берут массажную банку и вводят в нее на секунду-другую стержень с зажженной ватой, предварительно смоченной в эфире или спирте, после чего тампон удаляют, а банку быстро прикладывают к нужному участку тела. Затем присосавшейся банкой делают скользящие массажные движения.

Ритмический массаж

Является расширением классического массажа с учётом знаний, привнесенных антропософской медициной.

При этом 5 основных приемов классического массажа становятся интенсивнее благодаря сознательному дополнению их несколькими элементами. В основном, это следующие:

• Ритмический элемент: распространяется на все приёмы и используется дифференцированно.
• Давление, растирание, разминание, обвивание тканей дополняется мягким, плывущим всасывающим из глубины к периферии, освобождающим приёмом.
• Форма прикосновения соответствует терапевтическому подходу к той или иной болезни. Оно применяется совершенно сознательно, от крепкого до нежного, от точечного до плоского или от медленного до быстрого.
• Распределение времени соответствует индивидуальным потребностям пациента и особенностям заболевания.
• После сеанса необходим покой на протяжении 20-30 минут.
• Рациональную основу ритмического массажа составляет трёх- или четырёхчленность человеческого организма в соответствии с представлениями антропософской медицины о человеке. Такой подход позволяет расширить общепринятые показания для массажа вплоть до работы с людьми, страдающими заболеваниями вен, имеющими опухоли и других групп. Противопоказания те же, что и в классическом массаже.

Наряду с благотворным влиянием на кровообращение, лимфо-вазомоторику и процессы регуляциитонусамышц, ритмический массаж поддерживает саморегуляцию организма.

Эти ритмические процессы, среди прочего, могут ощущаться в углублении ритма дыхания, в улучшении кровообращения, в нормализации пищеварения и в восстановлении ритма сна и бодрствования.

Смотрите также:

Техника массажа. Растирание — статьи МИВМ

Массаж в форме растирания заключается в смещении, передвижении или растяжении тканей в разных направлениях и способствует сокращению отложений в тканях. Массаж растиранием можно рассматривать как один из вариантов массажа поглаживанием, но у этого массажного приёма есть свои особенности и от поглаживания он отличается следующим: при выполнении массажа растиранием рука массажиста не скользит по коже, вместе с рукой происходит сдвигание кожи. Массаж при растирании может выполнять как по ходу, так и в противотоке движения крови и лимфы. Массаж растиранием выполняется гораздо энергичнее поглаживаний, что позволяет повысить подвижность тканей, растянуть рубцы, спайки, усилить приток крови к тканям, соответственно, улучшить питание тканей.

Вызывая усиленное покраснение кожи, массаж в форме растирания способствует повышенному всасыванию разрыхлённых, измельчённых патологичных отложений в подкожножировой клетчатке, коже, слизистых сумках, по ходу сухожильных влагалищ, в периартикулярных суставных тканях. Массаж растиранием стимулирует сократительную функцию мышц, усиливает их тонус. При энергичном растирании мест выхода нервных окончаний на поверхность или по ходу нервных стволов снижается нервная возбудимость. Массаж растиранием выполняется ладонной поверхностью концевой фаланги большого, указательного или среднего пальца, либо ладонной поверхностью 2-3 пальцев одновременно. При выполнении растирания одним пальцем (средним или указательным) кисть опирается на большой палец. Если требуется более энергично воздействовать на ткани небольшого участка, массаж растиранием выполняется большим пальцем, при этом остальные пальцы выполняют роль опоры.

Массаж в форме растирания одним пальцем показан для небольших поверхностей: в пальцевой области, в местах выхода нервных окончаний на поверхность, при затвердениях мышц (миогелоз), в зоне суставных слизистых сумок и т.д. Массаж в форме растирания двумя-четырьмя пальцами показан в случаях, когда надо более энергично воздействовать на ткани. Растирание ладонью или её опорной поверхностью выполняется при массаже крупных поверхностей (спина, живот и т.д.). Растирание кулаком, локтевым концом предплечья, локтевым краем кисти показано при массаже больших поверхностей, где залегают мощные пласты мышц (бедра, спина и т.д.). Растирание костными выступами фаланг пальцев, согнутых в кулак, может выполняться одной или обеими руками, при этом массаж обеими руками может выполняться как раздельно, когда обе руки синхронно перемещаются параллельно друг другу в диаметральных направлениях, так и совместно, при наложении одной кисти на другую (отягощённая кисть). Массаж растиранием может проделываться поперечно или продольно. Показан такой массаж на относительно небольших поверхностях. При выполнении кругообразного растирания движения пальцев массажиста сравнимы с движением буравчика. Кругообразное растирание показано при массаже больших поверхностей (бёдра, живот, спина), а также при мацерации отдельных участков кожи, когда зигзагообразные или спиралевидные массажные движения дают возможность не затрагивать эти места.

Вспомогательные приёмы растирания

Техника выполнения гребнеобразного массажа растиранием заключается в следующем: кисть массажиста складывается в кулак, массаж выполняется костными выступами средних межфаланговых суставов. Показан гребнеобразный массаж растиранием в случаях, когда необходимо глубоко воздействовать на ткани.

Пиление — ещё один вид техники массажа растиранием. Массаж пилением выполняется локтевым краем одной или обеих кистей, расположенных на расстоянии 1-2 см. друг от друга. Движение кистей массажиста производится синхронно в противоположных направлениях вдоль массируемой части тела, постепенно смещаясь по поверхности участка, подвергаемого массажу. Показанием к применению массажа пилением являются большие поверхности, покрытые мощным мышечным слоем, либо имеющие большие жировые отложения.

Штрихование, как вспомогательный вид техники массажа растиранием, по характеру выполнения близок пилению и совершается ладонной стороной кисти, концами нескольких пальцев или концом большого пальца. Штрихтование может выполняться одной или обеими руками, при этом массажист может выполнять движения не только поперечно или продольно, но и зигзагообразными направлениями. Зигзагообразный массаж, выполняемый лучевым краем перпендикулярно поставленной кисти с отведённым большим пальцем, называется пересеканием. Штрихтование показано для массажа больших (живот) и малых поверхностей (пальцы).

Во вспомогательной технике массажа — строгании —  используется прерывистое давление и растирание. Руки массажиста при выполнении этого вида массажа расположены так же, как и при штриховании, отличительной особенностью данного приёма является то, что руки массажиста вперёд двигаются намного продолжительнее, чем назад. Массаж приёмом строгание выполняется в продольном и в поперечном направлениях. Массаж строганием показан при рубцах, спайках, больших жировых отложениях, этот вид массажа более эффективно воздействует на ткани, нежели штрихование.

Щипцеобразный массаж растиранием выполняется при установке большого и указательного или большого, указательного и среднего пальцев массажиста в виде щипцов, растирание выполняется в поперечном или в продольном направлении. Показано щипцеобразное растирание при массаже связок небольших суставов (фаланго-фаланговых, лучезапястных и других), ахиллова сухожилия.

Массаж в форме растирания — это подготовка к разминанию. В зависимости от показаний массаж растиранием может выполняться поверхностно или глубоко. При растирании сила давления будет тем больше, чем больше окажется угол между пальцами руки массажиста и массируемой поверхностью. Массаж растиранием выполняется медленнее, чем массаж поглаживанием. При наличии патологических отложений необходимо комбинировать растирание и поглаживание для ускорения их вывода из тканей.

Техники массажа в КДЦ «ИнтеграМед» (ранее «НДЦ») (СПб)

Массаж — метод физического воздействия на организм в лечебных, профилактических, косметологических и других целях. Несмотря на различие направленностей и ожидаемого результата, приемы выполнения массажных процедур имеют общую основу. В КДЦ «ИнтеграМед» в Приморском районе СПб работают высокопрофессиональные массажисты, которые знают, как делать массаж правильно, и ценятся за грамотный подход к клиенту.

Общие принципы проведения массажа

Правильная массажная техника состоит из трех этапов:

• подготовительный — направлен на разогревание кожных покровов и мышц. В комплекс основных приемов входят классические манипуляции в виде растирания, разминки, поглаживаний;
• основной — состоит из специальных, локализовано проводимых приемов, в зависимости от метода массажной технологии;
• заключительный — расслабляющий и успокаивающий мышцы процесс. Включает легкие потягивания, встряски, поглаживания.

Сеанс предполагает размещение пациента в позе «на животе» с вытянутыми вдоль тела руками.

Основные массажные приемы

Любая техника массажа включает 5 ключевых манипуляций, каждая из которых несет конкретную функцию и эффект от воздействия на основные органы: внутренние, нервную и сосудистую системы, мышечную и кожную ткани.

Основные массажные движения:

• поглаживающие;
• разминающие;
• растирающие;
• поколачивающие;
• вибрирующие.

Метод поглаживания

Этот прием имеет определение — эфлераж, что по-французски значит «ласки». Его используют не только для подготовки тела к последующему энергичному воздействию, но и как завершающий этап каждой массажной манипуляции. Проводится плавными, спокойными, нежными движениями с обязательным применением массажного, ароматического, эфирного масла.

Нажатия по ходу кровотока (к сердцу) более сильные, а в противоположном направлении — более мягкие, бережные. Такая техника ведет к оттоку лимфатической жидкости и венозной крови и включает несколько типов манипуляций:

• прямолинейные — с плотным прижиманием ладоней и легкой плавностью скольжения;
• круговые — прижатые к поверхности руки проводят круговые действия попеременно правой и левой ладонями;
• волнообразные — сочетаются с прямолинейным приемом. Руки, дойдя до шеи, вниз опускаются не по прямой, а совершая волновые движения.

Такая техника массажа, как поглаживание, оказывает разнонаправленное благотворное влияние на организм. Кожный покров очищается от остатков пота и кожного сала. С его поверхности удаляются ороговевшие чешуйки эпидермиса. Это нормализует функции сальных и потовых желез, улучшает кожное дыхание.

Благодаря этому методу классического массажа улучшается кровообращение в целевой зоне. Поглаживание способствует активизации резервных капилляров и увеличению объема кислорода, поступающего к тканям. Кроме того, этот прием способствует снижению отечности, ускоряет отток лимфы.

Умеренные и глубокие массажные приемы

Начальные поглаживания, с которых начинается каждая техника, плавно переходят в более энергичные и интенсивные разминочные и растирочные движения. Производят их пальцами и ладонями (основанием и ребром). Этот этап массажа требует от массажиста применения силы, причем не только рук: в ход идет даже собственный вес. Подход к нему должен быть аккуратным и постепенным. Болевой порог у каждого человека разный, а данное направление зачастую сопровождается болью и дискомфортными ощущениями.

Техника выполнения подразумевает следующие движения:

• разминку;
• растирку;
• смещение ткани;
• растяжку;
• перекручивания.

В результате процедуры улучшается кровоток, ускоряется выведение токсинов, активируются обменные процессы.

Растирание является частью основных методов массажа и обеспечивает улучшение кровообращения и местное повышение температуры. Обычно оно применяется на участках, слабо снабжаемых кровью: подошвах, пятках, внешней стороне бедра, области сухожилий и суставов.

Растирание используется при невралгиях и невритах, помогает купировать или уменьшить болевой синдром. Оно увеличивает тканевую подвижность и предупреждает сращение кожи с подлежащими тканями, а также способствует рассасыванию спаек и рубцов, отеков. В общей методике массажа этот прием применяют для увеличения эластичности и подвижности мышц.

Разминание — прием, позволяющий воздействовать на глубокие мышечные слои. Важно, чтобы при этом мышцы пациента были максимально расслаблены. Положительные эффекты этого основного метода массажа сводятся к ускорению циркуляции крови, лимфы, межклеточной жидкости. Это улучшает трофику и кислородоснабжение тканей, а также повышает тонус мышц.

Разминание помогает быстрее удалить из мышечных тканей молочную кислоту и углекислый газ. Поэтому особенно полезно его проводить после физических нагрузок.

Лимфодренаж

Все ткани организма наполнены жидкостью (лимфой), которая поставляет клеткам питание и выводит продукты обменных процессов (токсины). Работа лимфатической системы не зависит от сердечной деятельности — жидкость продвигается в результате мышечных сокращений. Чем интенсивней будет работа мышц, тем быстрее тело будет покидать лишняя жидкость, болезнетворные микроорганизмы и ускорится процесс клеточного обновления. Вот почему массаж оказывает огромное влияние на работоспособность человека и его сопротивляемость заболеваниям — он заставляет лимфатическую систему трудиться усерднее и эффективнее.

Участки тела, массируемые для восстановления жидкостного баланса (лимфодренаж):

• голени;
• предплечья;
• плечи.

Выжимание или выдавливание — прием, улучшающий кровообращение, ускоряющий лимфоток и способствующий избавлению от застойных явлений и отеков. Он нормализует трофику тканей, обладает обезболивающим эффектом.

Вибрация

Вибрационные движения — это колебательные и дрожащие манипуляции на отдельной зоне тела. Этот метод массажной техники достаточно энергичный и направлен на достижение благотворных результатов:

• ускорение микроциркуляции крови;
• интенсивное выведение продуктов обмена;
• снятие напряжения и нормализацию мышечного тонуса;
• устранение застойных легочных явлений.

Вибрационные манипуляции не должны быть резкими или болезненными. Их нужно выполнять умеренно, мягко, спокойно, но вместе с тем ритмично. Вибрация направлена на получение удовольствия от воздействия на тело. Эта техника проводится только на мягких областях организма.

Движения при вибрационном приеме бывают:

• прищипывающими;
• постукивающими;
• рубящими;
• похлопывающими.

Такая техника массажа, как вибрация, содействует усилению рефлекторных реакций организма. Она помогает снизить кровяное давление, уменьшить частоту сердцебиения. Использование этого приема в рамках методов классического массажа позволяет ускорить образование костной мозоли после перелома.

Умение правильно массировать тело, а им в полной мере обладают массажисты КДЦ «ИнтеграМед» на Комендантском проспекте Санкт-Петербурга, гарантирует общее оздоровление, укрепление защитных функций, профилактику заболеваний, облегчение при болезненных состояниях и поддержание тела в подтянутой и красивой форме.

Узнайте стоимость курса массажа у операторов call-центра по телефонам, указанным на сайте. При необходимости Вы можете записаться на прием и консультацию невропатолога. Для пациентов клиники прием невропатолога проводится БЕСПЛАТНО.

Основы мануальной техники массажа (теория и практика)

Год выпуска: 2004

Автор: Ерёмушкин М.А.

Жанр: Массаж

Формат: PDF

Качество: OCR

Описание: В книге «Основы мануальной техники массажа» освещаются теоретические вопросы мануальной техники массажа, использование которой на практике может в значительной степени повысить эффективность массажного воздействия. Представлены унифицированные классификации, как систем и видов массажа, гак и массажных приемов с позиции биомеханики движений. Обобщая многочисленные данные отечественной и зарубежной литературы, приведены способы дозирования массажа. Изложены основные принципы обучения мануальной массажной технике.

Предназначена для врачей лечебной физкультуры и спортивной медицины, физиотерапевтов, мануальных терапевтов, рефлексотерапевтов, массажистов, слушателей курсов по массажу, студентов и аспирантов медицинских вузов.

Интерес к определенному виду терапевтического воздействия, в том числе и к массажу, можно оценить с разных точек зрения. В зависимости от иерархии неотложностей, то есть тяжести необратимых повреждений и неизбежности фатального исхода, массаж как метод использующий руку в качестве основного действующего агента, может считаться лишь второстепенной “вспомогательной медицинской услугой”.

Тем не менее, в повседневной медицинской практике утверждает себя иная иерархия ценностей. Многочисленные пациенты, восхищаясь постоянными героическими успехами высокотехнологических методов молекулярной генетики, трансплантологии, хирургии и т.п., требуют “всего лишь” успокоения своих “малых”, но лишающих трудоспособности болей, “функциональных”, но сковывающих их двигательную активность расстройств. В соответствии с. этим, обладая рядом неоспоримых преимуществ — широкий спектр показаний, благоприятные и зачастую очень быстрые результаты, простота применения, позволяющая проводить в любых условиях, массаж заслуживает особого внимания, как со стороны пациентов, так и со стороны медицинских работников.

Однако следует признать, что на сегодняшний день развитие массажа в контексте медицинской науки чрезвычайно затруднено. Причины этого кроются в следующем:

1. использование массажистами большого количества жаргонных слов и выражений, часть из которых скопирована с медицинской терминологии, но применяется неправильно или противоположно первоначальному смыслу;

2. практическое обучение, осуществляемое по сомнительным “авторским методикам” или на курсах “быстрой подготовки профессиональных массажистов с дипломом государственного образца», после которых новоиспеченный массажист становится порой опасен для страждущих исцеления больных людей;

3. отсутствие критического анализа результатов, заставляющее сомневаться в добросовестности некоторых специалистов в области массажа, зачастую даже не являющихся медицинскими работниками и занимающимися практикой под различными вывесками, в нарушение действующего законодательства;

4. погоня за быстрой материальной выгодой, даваемой практикой массажа, в обход серьезных научных исследований массажного воздействия. В таких условиях практика “манипуляций» является спорной и не редко имеет привкус нелегального врачевания или медицинского шарлатанства.

Единственным выходом из создавшейся ситуации, является интеграция накопленного веками практического опыта массажа с его теоретическим анализом в контексте современной науки, который, в свою очередь, покоится на классических научных медицинских знаниях. Реализация поставленной задачи возможна путем изложения в некоем обобщающем труде технических приемов массажа, объединенных единой научной основой, и тем самым предоставляющей возможность их теоретического обоснования. Таким образом, данный труд должен образовать дидактическую преемственность в трех плоскостях: технической, теоретической и клинической.

В предлагаемой вашему вниманию работе осуществлена подобная попытка теоретического анализа и интерпретации накопленного медицинской наукой к началу XXI в. опыта применения мануальной техники массажного воздействия. Автор, обобщив обширные литературные данные и материалы собственных исследований по вопросам техники и методологии применения массажа, противопоставляет свой взгляд на массаж, как медицинскую процедуру, проискам многочисленных групп давления, стремящихся уничтожить защиту больного человека ради выгоды лиц. которые не приобрели знаний, необходимых для правильной медицинской оценки, как состояния больного, так и собственных действий. И это не борьба за более или менее законные профессиональные привилегии: это стремление гарантировать пациентам определенный уровень компетентности. Так как сама сущность массажа при каждом вмешательстве требует диагноза, контроля результатов в ходе процедуры и по возможности объективной оценки результатов курсового воздействия.

Этот труд предназначен, прежде всего, для практикующих врачей физиотерапевтов, врачей лечебной физической культуры и спортивной медицины, врачей мануальной терапии и рефлексотерапии, использующих самостоятельно или назначающих массажные процедуры, преподавателей курсов массажа, непосредственно самих массажистов, а также студентов медицинских вузов, стремящихся с большей эффективностью применять массажное воздействие в своей будущей клинической практике.

Обращаясь к медикам, автор предполагает, что его читатели обладают определенной медицинской культурой, в плане фундаментальных наук, патологии и клиники. Поэтому сущность этой работы заключается в выявлении практических выводов из этих фундаментальных данных, а не в их повторении. Таким образом, ни в косм случае данную работу нельзя рассматривать как самоучитель по изучению техники массажа. так как она рассчитана на лиц уже знакомых с массажем или занимающихся под руководством опытного преподавателя.

Не ставя перед собой задачи полного и подробного изложения всех возможных мануальных приемов массажа, автор красной нитью через всю работу проводит мысль об «умных руках» массажиста. Речь в данном случае идет не о более или менее умелом воспроизведении технического приема, “ловкости рук», одним словом — о “массажном рецепте», а о передаче принципа ясно представляемого действия, который. в зависимости от обстоятельств применения, неизбежно приводит к модальностям исполнения, которые, в свою очередь, после того, как этот анализ ясно понят, можно вывести самому, заимствовать или даже “изобрести», что бы они отвечали новым обстоятельствам и требованиям.

Таким образом, это труд ставит перед собой тройную цель:

• во-первых, зафиксировать определенный этап развития массажной теории и практики;

• во-вторых, утвердить массаж, как медицинскую процедуру, требующую для ее выполнения определенных медицинских знаний;

• и, в-третьих, содействовать в разрешении проблемы создания дидактического свода унифицированных теоретических и практических правил использования мануального массажного воздействия.

Автор надеется, что переданные им без всяких ограничений знания о массаже, которые в течение долгого времени ревниво охранялись некоторыми специалистами или были небрежно разбросаны по разным литературным источникам, будут полезны читателям. Иными словами, знание не должно становиться собственностью, в том смысле, что «собственность — это кража”, то есть принудительное присвоение в свою пользу части общества и устранение от нее остальных. Знания должны передаваться без ограничений. Выявление успехов, трудностей и неудач использования массажа является наилучшей гарантией повышения квалификации медицинских работников. необходимого в деликатной сфере охраны здоровья наших сограждан.

Автор с благодарностью примет все пожелания, критические замечания и предложения, возникшие у читателей после ознакомления с его работой.

---

Содержание книги

«Основы мануальной техники массажа»

Общие понятия о массаже

• Определение массажа
• Классификация систем и видов массажа
• Действующие факторы мануальной техники массажа

Приемы мануальной техники массажа

• Классификация мануальных приемов массажа
• Характеристика приемов мануальной техники массажа
  • Приемы поглаживания
  • Приемы растирания
  • Приемы разминания
  • Приемы вибрации

Организация работы массажиста при выполнении приемов мануальной техники массажа

Методологические аспекты использования приемов мануальной техники массажа

Обучение мануальной технике массажа

Список литературы

скачать книгу: «Основы мануальной техники массажа»

23 самых популярных вида массажа

Среди различных способов оздоровления и релаксации один из лучших – массаж. Процедура массажа на протяжении тысячелетий была неотъемлемой частью жизни человека.

Люди давно поняли, что при механическом воздействии на различные части тела достигается лечебный эффект. Массаж оказывает воздействие на кожу и мышцы, и основная его цель – снятие напряжения.

Сегодня существует множество методик массажа, и каждая имеет свои особенности. LifSPA приводит 23 самых популярных во всем мире способа массажа.   

Русский массаж

Применяется для укрепления мышц, восстановления нервной и дыхательной системы, для борьбы с нарушениями сна.
 

Шведский массаж

Проводится сильно и глубоко. Шведский массаж еще называют спортивным массажем, поскольку он очень полезен при сильных физических нагрузках на мышцы и суставы.

При выполнении этого вида массажа терапевт старается проникнуть глубоко в ткани, чтобы растереть уплотнения, растянуть сосудисто-нервные пучки и мышцы.
 

Релаксирующий массаж

Его особенностью являются щадящие, поверхностные, не тревожащие мышцы прикосновения, разминания и поглаживания. Релаксирующий массаж должен быть очень нежным и расслабляющим. 

Гидромассаж

В момент подачи водных струй возникает ощущение невесомости, релаксации. Целебная сила подводного массажа и воздействие водной среды помогут вам отрешиться от груза земных тягот и хлопот.
 

Массаж горячими камнями

Массаж выполняется камнями вулканических пород, которые формировались на склонах действующих вулканов и медленно остывали.

Эти камни содержат огромное количество полезных микро- и макроэлементов, магний, железо. 

Эсален-массаж

Техника Эсален-массажа сочетает приемы шведского, рефлекторного и лечебного массажа, восточных методов, современных принципов углубленного дыхания и физиологии, практики Фельденкрайза (мягкий фитнес) и гештальт-терапии, массажа головы.

Эсален-массаж объединяет в себе постукивающие и поглаживающие, раскачивающие, разминающие и растягивающие приемы.
 

Эндермологический массаж

Иначе называется LPG массаж. Методика LPG массажа безболезненна, очень приятна по ощущениям.

Процедура LPG заключается в обработке мышечного слоя и подкожно-жировой клетчатки вакуумным воздействием, путем глубокого и интенсивного разминания специальными роликовыми манипулами в различных режимах.
 

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж очищает лимфатические сосуды и протоки от шлаков, ускоряет процессы их выведения из организма. 

 

Рефлексогенный массаж

Хотя рефлексологи иногда называют эту процедуру массажем стоп, это больше, чем простой массаж ног.
Рефлексология предполагает воздействие на определенные точки на стопе, соответствующие проекциям различных органов. Рефлексогенный массаж очень расслабляет и особенно полезен для людей, которые много времени проводят стоя.
 

Аюрведический массаж

Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями – кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами. Как результат — исчезновение напряжения в мышцах, улучшение кровообращения и лимфооттока, усиление энергетического потока.
 

Тайский массаж

Поистине чудотворный, исцеляющий множество недугов метод, пронизанный древними духовными традициями Таиланда. Массаж уравновешивает энергию тела, используется мягкое давление на определенные точки.
Тайский массаж включает также компрессию и растяжение. Эта процедура уменьшает проявления стресса, повышает гибкость и диапазон движений. 

 

Цигун-массаж

Этот восточный вид массажа направлен на восстановление энергетического равновесия, а вслед за этим – физического здоровья человека.

Он представляет собой физиологический массаж, который проводится от центра к периферии, включая практику точечного массажа.
 

Ломи-ломи

Это священный гавайский массаж с использованием специальных масел. Сочетает в себе глубокое мышечное разминание и воздействие на подкожно-жировую клетчатку, лимфодренаж.
Массаж делается по всему телу, в ходе массажа мастером используются ладони, предплечья, подушечки и фаланги пальцев, локти. 
 

Рейки

Особой техникой воздействия руками на тело и нажатием на определенные акупунктурные точки мастер снимает энергетические блоки и восстанавливает течение энергии. 

Ароматерапевтический массаж

Массажист может выбрать масла, которые расслабляют, активизируют, снимают стресс, восстанавливают энергетический баланс организма. Этот вид массажа особенно подходит для людей, чей образ жизни неразрывно связан со стрессовыми ситуациями и эмоциональной перегрузкой.
 

Медовый массаж

Используется мед различных сортов и времени выдержки. К целебным свойствам меда добавляется механическое воздействие и получается уникальный метод восстановления организма после интенсивной физической нагрузки, после травм и болезней.
Применяется также при заболеваниях легких, а в последнее время – в антицеллюлитных программах.
 

Испанский массаж

Главное отличие этого массажа – в пластичности движений. Приемы выполняются всеми поверхностями рук. Это очень глубокий массаж, после которого достигается полное мышечное расслабление. 

 

Шиацу

Это точечный массаж, во время которого производятся ритмичные надавливания пальцами, ладонями или локтями на участки кожи в проекции биологически активных точек или вокруг них.
Такое воздействие не только физически укрепляет организм, но и способствует правильному перераспределению энергии.
 

Тайский массаж травяными мешочками

Уникальные мешочки наполнены смесью сушеных тайских растений, таких как, например, горный имбирь, куркума, кафрский лайм, криптолепсис, куркума ароматическая, пачули, камфора. Массаж заключается в мягком воздействии на ткани организма теплых мешочков с травой. При воздействии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль. Результатом является не только исчезновение боли, но и увеличение потока крови в нужную область тела.

 

Турецкий мыльный массаж

Эта процедура представляет собой прекрасное сочетание удивительно приятных и одновременно полезных омолаживающих процедур, включающих традиционную турецкую баню – хамам, натуральный пилинг и мыльный массаж. 
 

Антицеллюлитный массаж 

Один из «актуальных» видов массажа тела, направленный прежде всего на глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки, связок и мышц. По своим ощущениям этот массаж более болезненный, чем обычный. Основной его функцией является предупреждение разрастания соединительной ткани, которое происходит гибели жировых клеток.
 

Китайский массаж

Традиционный китайский массаж проводится в специальной одежде наподобие пижамы и заключается в растягивании и разминании конечностей. Применяются элементы гимнастики ушу. 

Широдара

Традиционный индийский массаж в четыре руки. Его еще называют «массажем третьего глаза», поскольку в нем используется подогретое масло, которое тонкой струйкой льют пациенту в точку на лбу – так называемую область третьего глаза. 

 

Текст:  Алина Мкртчян

5 методов массажа для облегчения боли в спине

5 методов массажа для облегчения боли в спине

Боль в спине составляет около 40% случаев отсутствия на работе. Поскольку ваша спина несет наибольший вес и физическую нагрузку, это может вызвать напряжение в мышцах спины и связках, поддерживающих позвоночник. Боль в спине, напряжение и скованность могут ограничить подвижность и повлиять на качество вашей жизни. Симптомы могут длиться до 6 недель и менее (острые) или до 3 месяцев (хронические). В некоторых случаях боль в спине можно охарактеризовать как «невыносимую», мешающую вашим повседневным социальным ролям и деятельности, поскольку она может усилить боль или вызвать дальнейшие травмы.

Хотя постельный режим и применение тепла или льда могут помочь облегчить симптомы, массаж от боли в спине — лучшее решение, которое помогает расслабить усталые и больные мышцы.

Помогает ли массаж пациентам с болями в спине?

Восстановление после обострения боли в пояснице может занять от нескольких недель до месяцев. Хотя многие люди зависят от обычного ухода, такого как прием противовоспалительных обезболивающих, физиотерапевтическое лечение и поддержание физической активности, массажная терапия при боли в спине предлагает облегчение и расслабление.

За последние несколько десятилетий массаж приобрел популярность в качестве альтернативного лечения для людей с болями в спине. При добавлении к традиционному лечению боли в спине волшебное и успокаивающее прикосновение профессионального массажиста может способствовать значительному исцелению и облегчению боли в спине. Путем воздействия на правильные мышцы можно контролировать источник боли, болезненности и напряжения. Медицинские работники считают, что массаж при боли в спине является безопасным и естественным средством от боли в пояснице и эффективным средством при лечении различных болей.Кроме того, медицинские работники даже рекомендуют пациентам с болью в спине обращаться за массажем в дополнение к медицинскому лечению.

Различные свидетельства подтверждают эффективность массажа неспецифической хронической нижней части спины, показывая его преимущества с точки зрения улучшения симптомов и улучшения функции.

Вот еще несколько удивительных преимуществ массажа для здоровья:

• Противодействие последствиям длительного сидения — Постуральный стресс — обычная проблема для многих людей, работающих в офисе.Чаще всего это проявляется в области шеи и плеч. Рабочие, сидящие за столом в течение длительного времени, более склонны к серьезным формам постурального стресса, характеризующимся болезненностью и слабостью поясницы и ягодичных мышц. Регулярный сеанс массажа может предотвратить дисбаланс, вызванный длительным сидением.
• Облегчить болезненные мышцы — Регулярный массаж может эффективно улучшить кровообращение. Кровоток помогает доставить в пораженный участок достаточное количество кислорода и питательных веществ.
• Улучшение психического здоровья — Безопасное, нежное и профессиональное человеческое прикосновение обеспечивает терапевтический и расслабляющий эффект.Сообщается, что пациенты с раком груди, получающие массаж трижды в неделю, меньше страдают от депрессии и гнева. Депрессивные и тревожные пациенты также чувствуют больше расслабления и счастья, а также снижают уровень стресса.
• Улучшение сна — Массаж не только способствует спокойному сну, но и помогает тем, кто не может спокойно отдыхать. Это помогает людям, проходящим химиотерапию или лучевую терапию, чувствовать себя более расслабленными и хорошо отдохнувшими каждую ночь.
• Повышение иммунитета — Массаж — это эффективный способ увеличить количество лейкоцитов, что имеет решающее значение для защиты вашего тела от вредных заболеваний.

Выбор подходящей массажной терапии

Выбор правильной массажной терапии не только помогает избавиться от боли в спине, но и снимает другие болезненные скелетно-мышечные проблемы, которые способствуют боли в теле. Нацеливание на проблемные области может контролировать источник боли.

Вот 5 различных техник массажа при боли в спине:

1. Шведский

Когда вы думаете о массаже, первое, что может прийти вам в голову, — это шведский массаж.Этот вид массажа помогает расслабиться и избавиться от мышечных спазмов. Шведский массаж включает в себя множество техник, в том числе:

• Effleurage — Характеризуется длинными широкими движениями от верха до низа мышцы.
• Petrissage — Это перекатывающее и разминающее движение мышцы. Давление обычно зависит от чувствительности клиента. В этой технике больше внимания уделяется напряженной области спины. Массажист начинает шведский массаж с легкого массажа и в конечном итоге увеличивает давление, чтобы снять мышечное напряжение.
• Tapotement — Эта техника включает легкое и ритмичное постукивание или барабанную дробь. Давление и скорость могут быть расслабляющими или заряжающими энергией.
• Трение — Массажист может оказать глубокое давление на пораженную мышцу, чтобы снять напряжение.

С помощью мягких и опытных поглаживаний шведские массажисты снимают стресс и болезненные, напряженные мышцы, помогая пациентам чувствовать себя отдохнувшими и расслабленными.

2.Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей не для людей, которые хотят расслабиться. Этот вид массажной терапии включает в себя сильное давление на больные мышцы с максимально глубоким надавливанием через мышцы до костей. Это позволяет освободить рубцовую ткань и помогает расслабить плотно скрученные мышцы, которые вызывают хроническую боль в шее и верхней части спины.

Обязательно поговорите со своим массажистом, прежде чем делать глубокий массаж тканей. Хотя это не способствует расслаблению, вы не должны испытывать сильной боли во время расслабления узловатых мышц.Однако профессиональные терапевты по глубоким тканям могут отрегулировать уровень давления по вашему запросу. Обычно он начинается с легких поглаживаний и, в конце концов, переходит в глубину во время массажа. После сеанса вы будете ощущать болезненные ощущения в мышцах в течение нескольких дней. Принятие теплой ванны с солью Эпсома может помочь уменьшить болезненность.

3. Триггерная точка

Методы, используемые при массаже триггерной точки, аналогичны массажу глубоких тканей. Его цель — точно определить и снять напряжение в напряженных мышцах или в триггерной точке.Триггерные точки могут вызывать боль в других частях тела. Например, если у вас есть триггерная точка на спине и шее, это может привести к мигрени или боли, которая распространяется вниз по ногам.

Хотя этот метод не работает на всей длине мышцы, он фокусируется на освобождении определенной триггерной точки, чтобы уменьшить мышечную боль и напряжение. Терапевт будет использовать толчки с глубоким давлением до триггерной точки, а затем отпускать его несколько раз, пока триггерная точка не ослабнет.

4.Миофасциальный массаж

Подобен массажу триггерных точек, но массажист воздействует на фасциальные триггерные точки, чтобы облегчить мышечную боль по всему телу, включая спину. Поскольку фасции представляют собой тонкие слои соединительной ткани, которые соединяют и покрывают все мышцы тела, миофасциальный массаж концентрируется на более широком пространстве мышц по всему телу. Эта техника начинается с нежных поглаживаний по всему телу, чувствуя места напряжения мышц в фасции.Выявив узкие места, терапевты увеличивают давление, чтобы медленно высвободить триггерные точки в фасции. Миофасциальный массаж также может эффективно избавить от фибромиалгии и синдрома хронической усталости.

5. Спортивный массаж

Спортивный массаж помогает людям, страдающим от спортивных травм. Помимо снятия боли, беспокойства и мышечного напряжения, спортивный массаж также помогает повысить вашу спортивную гибкость и производительность.Спортивный массаж может быть массажем всего тела или сосредоточен на определенных частях тела. В зависимости от ваших потребностей или предпочтений терапевт может использовать либо глубокое давление, либо успокаивающие поглаживания.

Если вы слишком долго страдаете хронической болью в спине, найдите профессионального массажиста в Уитби. В центрах физиотерапии и реабилитации (PARC) Онтарио работают высококвалифицированные и лицензированные массажисты, которые могут лечить и лечить болезненные боли в спине.

Не терпите больше боли! Позвоните нам сегодня в любую ближайшую к вам клинику, чтобы записаться на прием:

• Центр физиотерапии и реабилитации Whitby: (905) 430-2112
• Центр физиотерапии и реабилитации Oshawa: (905) 579-9938
• Ajax Реабилитационный центр: (905) 686-9081
• Центр физиотерапии и реабилитации Скарборо: (416) 430-0314
• Миссиссога Услуги активной физиотерапии: (905) 897-2092
• Ортопедический и физиотерапевтический центр Боуменвилля: (905) 419-5590

Шведский массаж — Полное руководство — Школа массажной терапии, обслуживающая Айдахо и Спокан, Вашингтон

Шведский массаж стал стандартом в индустрии массажа, особенно в компаниях, которые позиционируют себя как места отдыха, а также известные как курорты.

Что вас ждет во время шведского массажа? В чем разница между шведским массажем и другими видами массажа? Шведский массаж включает в себя длинные плавные движения, а также разминание, постукивание и другие ритмические техники с целью снятия мышечного напряжения.

Это довольно просто, поэтому мы собираемся погрузиться в историю шведского массажа, 5 основных техник шведского массажа и ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Сначала давайте выясним, откуда появился шведский массаж.Если вы думаете о Швеции, вы на правильном пути.

Шведский массаж не всегда называли шведским массажем. Во-первых, это была шведская гимнастика, которую разработал Хенрик Линг — швед из Стокгольма.

Линга считают отцом шведского массажа, потому что он создал систему физической реабилитации, объединив свои знания в области гимнастики и физиологии китайской, египетской, греческой и римской культур.

Техники Линга были представлены в Соединенных Штатах в 1858 году как «Лекарство шведского движения.«Звучит довольно модно, не правда ли?

Согласно massagetoday.com, движения Линга были «механическими факторами, направленными либо на всю систему, либо на ее часть с целью вызвать определенные эффекты на ее жизненные действия, и в целом имеющие отношение к ее патологическому состоянию».

С тех пор он превратился в то, что мы называем сегодня: шведский массаж.

Все хорошо обученные массажисты в Соединенных Штатах изучают основные шведские массажные движения, которые можно применять во время сеансов массажа.

Шведские массажные движения иногда называют движениями «привет и прощай», потому что они сигнализируют как о начальной, так и о конечной связи между руками терапевта и телом клиента.

Некоторые из нас любят более глубокий массаж, но подготовка внутренней нервной системы тела является ключом к созданию и поддержанию эффективного снятия мышечного напряжения — отсюда важность шведских массажных движений, независимо от типа массажа, который вы получаете. .

Шведские методы чрезвычайно важны, когда массажист измеряет подвижность и нежность тканей. Вашему массажисту на самом деле легче почувствовать напряжение в ваших мышцах при более легком давлении.

Но пусть это вас не вводит в заблуждение, ведь во время шведского массажа можно абсолютно надавить. Вы можете быть удивлены, насколько мощным может быть шведский массаж!

Существует 5 основных техник шведского массажа:

1. Эффект

2. Петриссаж

3. Тапотемент

4. Трение

5.Вибрация

Effleurage

Помните, мы говорили, что шведские техники массажа — это движения «привет и прощай»? Что ж, когда мы это сказали, мы действительно говорили о похищении.

Вытеснение — это плавный плавный ход, который обычно идет в направлении сердца для стимуляции кровотока.

Он может быть длинным или коротким и обычно используется для нанесения различных типов смазки, таких как масло или лосьон, чтобы помочь терапевту избежать натяжения кожи и волос клиентов (ай).

Эфлеураж обычно выполняется руками и предплечьями терапевта.

Массажист обычно использует покалывание с целью успокоить кровеносную и парасимпатическую системы, поскольку они измеряют напряжение тканей вашего тела.

Массажист может собрать много информации о соединительной ткани человека на столе с ударами. Ткань податлива или тверда? Он движется или прилипает к нижележащим структурам? Глубина, которую терапевт может погрузить в ваши мышцы, зависит от реакции ткани.

Другими словами, руки терапевта разговаривают с соединительной тканью вашего тела.

Petrissage

После того, как массажист получит общее представление о состоянии ваших тканей при ударе, он обычно переносит свои методы, включая петриссаж.

Слово petrissage происходит от французского слова pétrir, что означает «месить».

По сравнению с поколачиванием петриссаж обычно оказывает более глубокое воздействие на мягкие ткани и включает разминание, сжатие, подъем, встряхивание, отжимание и перекатывание.

Эти разминающие движения вызывают движение клеточных жидкостей, создавая пространство между миофасциальными слоями и так называемым «основным веществом» — гелеобразным веществом, которое содержится в тканях каждого человека — и может создавать движение между слоями кожи и лежащие в основе конструкции.

Петриссаж также используется для:

· помощи в циркуляции жировой ткани,

· улучшения кровообращения,

· стимуляции синовиальной жидкости в суставах.

Tapotement

Итак, после того, как ваш массажист закончит покалывать и петриссаж, он обычно переходит к более стимулирующим техникам (в зависимости от продолжительности их применения), которые влияют на тонус и кровообращение мягких тканей.

Одной из этих техник является тапотемент, который представляет собой ритмичное постукивание, барабанный бой или купирование ткани.

Хакерство — это тип тапотмента, при котором сторона руки используется для ритмичного рубящего движения по мягким тканям тела.Его часто наносят на конечности спортсменов перед спортивными соревнованиями, чтобы улучшить кровообращение в этой области.

Tapotement, вводимый в течение короткого времени, довольно стимулирует, в то время как более длительный сеанс может фактически вызвать утомление в мышце или группе мышц и почувствовать себя очень расслабляющим.

Многие массажисты используют тапотемент в конце сеанса массажа, чтобы разбудить клиента и подарить ему бодрость на остаток дня.

Другие терапевты используют тапотемент в течение более длительного времени для определенных клиентов, где он смягчает ткани в достаточной степени, чтобы сделать их более податливыми и работоспособными.

Трение

Фрикционный массаж обычно выполняется подушечкой большого пальца или острым предметом. Это массаж с глубоким давлением, выполняемый небольшими круговыми движениями или поперечными движениями для проникновения в глубокие ткани.

Техника включает в себя надавливание на ткань и растирание ею взад и вперед подлежащей мышцы.

Трение особенно эффективно при ремоделировании рубцовой ткани и смягчении спаек.

Вибрация

Вибрация — это техника массажа, при которой ткани тела сжимаются и отпускаются движением «вверх и вниз».

Это часто принимает форму тонкого дрожащего движения, выполняемого ладонью руки или кончиками пальцев одной или обеих рук.

Некоторые из преимуществ вибрации включают расслабление, улучшение функции нервов и расслабление мышц.

Может поражать как поверхностные части тела, так и более глубокие внутренние органы. Вибрация как техника массажа — эффективный способ стимулировать более глубокие ткани и органы.

Итак, 5 типов шведских техник — это трение, петриссаж, тапотемент, трение и вибрация, которые способствуют циркуляции и размягчению соединительной ткани.

Хорошо обученный массажист будет обучаться шведскому массажу во время учебы, так как это наиболее универсальный вид массажа.

Массажисты могут пойти дальше и специализироваться на других видах массажа после школы традиционного массажа, но шведский массаж — необходимый навык, прежде чем переходить к другим методам массажа.

В чем разница между массажем глубоких тканей и шведским массажем?

Вы когда-нибудь задумывались о разнице между шведским массажем и массажем глубоких тканей? Ты не единственный.

Термин «глубокая ткань» стал широко использоваться в мире массажа и обычно используется неправильно.

Нам нравится это видео от Psyche Truth, уважаемого канала YouTube, посвященного массажу. Мы уверены, что это объясняет это лучше, чем когда-либо. Посмотрите здесь!

Лечебный массаж для снятия боли

Лечебный массаж включает в себя прикладывание рук или локтей с целью решения физической проблемы, например, боли в спине.В качестве альтернативы нетерапевтический или расслабляющий массаж более пассивен и обычно используется для обеспечения комфорта.

«Лечебный массаж можно использовать для лечения ряда состояний, наиболее частым из которых является боль в пояснице, за которой следует боль в шее и плечах. Я также использую терапевтический массаж для лечения головных болей, болей в челюсти и дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) », — говорит Артур Мадор, LMT, лицензированный массажист Центра интегративной медицины Ошера в Бригаме и женской больнице.

Каковы преимущества лечебного массажа?

Большинство техник массажа предназначены для облегчения боли, снятия стресса и улучшения движений в повседневной жизни.

Было показано, что лечебный массаж улучшает гибкость суставов, снимает боль в пояснице и стимулирует выработку эндорфинов. Его также можно использовать для лечения и профилактики следующих состояний:

• Артрит
• Спортивные травмы, производственные травмы и травмы от повторяющихся деформаций (запястный канал, подошвенный фасциит, тендинит, бурсит)
• Тревога, депрессия, напряжение и стресс
• Боль, связанная с ходьбой или бегом
• Плохая осанка и неоптимальная использование тела в движении

«Терапевтический массаж воздействует на мягкие ткани тела, поэтому он также стимулирует поток жидкости в лимфатической системе, что может улучшить естественный иммунитет.Кроме того, терапевтический массаж, проводимый вскоре после операции, может помочь уменьшить послеоперационный отек или спаек », — говорит Мадоре.

Какие бывают техники массажа?

По словам Мадоре, первая техника массажа, которую изучают большинство терапевтов, — это шведский массаж, который включает нанесение масла и используется для расслабления.

Другие стили и техники массажа включают:

• Рейки : предполагает легкое прикосновение и разработан для работы с энергией тела.
• Краниосакральная терапия : задействует только пять граммов давления и влияет на центральную нервную систему.
• Массаж глубоких тканей : Использует сильное давление и воздействует на самые глубокие слои мышечной ткани, сухожилия и фасции.
• Рольфинг и миофасциальное высвобождение : включает более агрессивные методы, направленные на манипулирование мягкими тканями.

Мадоре специализируется на нейромышечной терапии (НМТ), методе, который высвобождает триггерные точки в напряженных мышцах.NMT используется для создания баланса между группами мышц и коррекции постурального напряжения.

«Лечение основано на паттернах боли, но также на оценке того, как напряжение мышц пациента вызывает скручивания или другие проблемы с выравниванием», — говорит Мадоре.

Как часто нужно посещать массажиста?

Людям, у которых нет особых проблем, уместно посещение лицензированного массажиста один раз в месяц. Тем, у кого есть такое состояние, как боль в спине, может быть целесообразно поработать с массажистом от трех до шести раз в течение короткого периода времени.

К кому мне обратиться для получения дополнительной информации или записи на прием?

Чтобы узнать больше о лечебном массаже или записаться на прием к лицензированному массажисту, позвоните в Клинический центр Ошера по телефону (617) 732-9700. Центр Ошера расположен в Центре амбулаторной помощи Бригама и женщин в Честнат-Хилл, Массачусетс.

Артур Мадор, LMT, Центр интегративной медицины Ошера в Бригаме, рассказывает о методах терапевтического массажа и о том, как их можно использовать для лечения различных состояний, от боли в спине до височно-нижнечелюстного сустава.

Техники массажа — Спорт и физиотерапия отскока

Реабилитационный массаж:

Реабилитационный массаж использует комбинацию техник терапевтического массажа с особым акцентом на восстановление функции тканей после травмы.

Преимущества:

• сокращает время заживления
• уменьшает отеки и отеки
• увеличивает диапазон движений
• улучшает работу мышц

Массаж глубоких тканей:

Deep Tissue Massage использует терапевтический массаж, направленный на более глубокие тканевые структуры мышц и фасций (соединительной ткани).Более целенаправленный и интенсивный, чем шведский массаж, но с использованием той же общей техники.

Преимущества:

• уменьшает боль
• улучшает кровообращение
• уменьшает мышечный спазм
• разрушает спайки в мышечной ткани
• способствует исцелению

Спортивный массаж:

Sports Massage был первоначально разработан, чтобы помочь спортсменам подготовить свое тело к оптимальной производительности, восстановиться после крупного события или хорошо функционировать во время тренировок.Спортивный массаж подчеркивает профилактику и заживление травм мышц и сухожилий.

Преимущества:

• улучшает спортивные результаты
• снижает мышечное напряжение
• уменьшает отсроченную болезненность мышц
• снижает жесткость мышц и усталость после упражнений

Шведский массаж:

Шведский массаж — наиболее широко известный вид массажа. Используется для расслабления души и тела

Преимущества:

• обезболивающее
• снимает жесткость суставов
• Улучшение функции у пациентов с остеоартрозом
• увеличенный тираж
• Снимает стресс и способствует расслаблению

Терапия триггерной точки:

Триггерные точки — это небольшие участки повышенной раздражительности в мышцах.Они подразделяются на активные или латентные. Активные триггерные точки вызывают локализованную мышечную боль, а также отраженную боль в другой части тела. Скрытые триггерные точки вызывают боль только при надавливании непосредственно на мышцу и не вызывают отраженной боли.

Преимущества:

• снимает боль и дисфункцию
• увеличивает гибкость и диапазон движений
• уменьшает набухание и жесткость
• снимает мышечное напряжение
• улучшает кровообращение

Нервно-мышечный массаж:

Нервно-мышечный массаж — это форма мануальной терапии для лечения хронической боли.Техники состоят из сфокусированного, концентрированного массажа и квазистатического давления на одну конкретную область тела или группу мышц. Он используется для отключения триггерных точек, удлинения хронически укороченных мышц, уравновешивания групп мышц и устранения постуральной дисфункции.

Преимущества:

• увеличивает кровоток в мышцах
• увеличивает гибкость
• улучшает биомеханическую функцию
• снижает мышечное напряжение и хроническую боль
• уменьшает отеки
• поддерживает послеоперационное заживление
• способствует заживлению и поддерживает иммунную систему
• способствует заживлению рубцовой ткани, разрывов связок и растяжений

Ручной лимфодренаж:

Ручной лимфодренаж — это щадящая ритмичная техника, которая стимулирует лимфатическую / иммунную систему, чтобы вывести воспаление и токсины из системы

Преимущества:

• усиление циркуляции лимфы — помогает перенаправить застойную жидкость в кожу
• токсинов удаляются, что делает лимфодренаж эффективным для регенерации тканей
• Хроническая боль уменьшена
• мышечные спазмы уменьшены
• уменьшает отеки
• поддерживает пост-исцеление
• способствует заживлению и поддерживает иммунную систему
• способствует глубокому расслаблению
• компонент для лечения лимфедемы

Body of Beverly Hills Wellness: мануальные терапевты

5 самых простых методов массажа

Чтобы стать квалифицированным и лицензированным массажистом, необходимо пройти программу лечебного массажа после окончания средней школы или после получения аналогичных документов.Затем, после прохождения программы, массажист может подать заявку на получение лицензии, а затем и лицензии на ведение бизнеса, если они захотят заниматься соло.

На протяжении всего этого процесса обучение массажиста редко когда-либо прекращается, поскольку существует множество различных техник, стилей и инструментов, используемых при проведении массажа. Более того, обучение на массажиста — не шутка; от вас потребуется овладеть множеством этих техник и продолжать их оттачивать.

Как и любой другой вид искусства, массаж очень похож на создание искусства.Применяемые движения и давление сродни мазкам кисти на картине, и, если они выполнены умело, могут быть оценены в обоих случаях.

Однако не все хотят продолжить профессиональную карьеру в массажной терапии, а вместо этого хотели бы хорошо изучить несколько техник, чтобы иметь возможность хорошо выполнять определенный вид массажа. Для пар, семей и друзей существует множество техник начального уровня, которые можно легко выполнять дома, не рискуя физической безопасностью соответствующего клиента.

Эта статья расскажет вам о наиболее распространенных и эффективных методах массажа, которые вы можете попробовать на своем партнере после утомительного рабочего дня. В качестве альтернативы вы можете использовать эти методы, чтобы расслабиться и восстановить силы в трудные, полные стресса дни, чтобы на следующий день лучше.

Итак, без лишних слов, вот пять из самых популярных техник массажной терапии, используемых сегодня.

1. Замес

Пожалуй, самый простой способ разминания для любителей: разминание включает в себя использование больших пальцев или ладоней для оказания давления на различные части тела.Идея состоит в том, чтобы оторвать мышцу от кости, что помогает уменьшить мышечные спазмы. Техническое название замешивания — Petrisage, которое чаще всего используется в учебниках по массажной терапии.

Замес — одна из первых техник, которым когда-либо обучали студентов, изучающих массажную терапию, и поэтому освоить ее немного легче, чем другим. Однако скорость и интенсивность давления на кожу и мышцы также являются важными факторами, которые необходимо изучить.

Если вы делаете кому-то массаж, один из способов узнать, какое давление и скорость следует использовать, — это спросить клиента о его предпочтениях.В противном случае вы можете начать с регулировки давления и скорости в зависимости от того, как клиент реагирует на массаж.

Помните, как массажистка, вы всегда должны следить за тем, чтобы человек, которому вы делаете массаж, не испытывал боли или дискомфорта. Начните с легкого давления и более медленных скоростей, а затем продолжайте работать в соответствии с тем, что вам говорит ваш клиент.

2. Effleurage (легкий / глубокий штрих)

Это еще один метод, который довольно часто используется в салонах, салонах и на станциях массажистов.Это включает в себя небольшое давление на кожу руками. В этой технике руки должны оставаться плоскими, когда они скользят по телу, и для дополнительного комфорта можно использовать масла или кремы.

Effleurage часто используется в начале и в конце массажа для достижения максимального комфорта и расслабления для клиента. Цель состоит в том, чтобы расслабить мышцы для других, относительно более интенсивных техник, а также стимулировать кровообращение в различных частях тела.

Если вы хотите узнать, как использовать эту технику в своем массаже, просто начните с легких, успокаивающих движений по телу, держа руки плоско открытыми. Вы можете использовать круговые движения, чтобы нежно массировать кожу и в некоторой степени усилить давление, если клиент хочет.

При использовании с немного большим давлением эту технику можно использовать для снятия мышечных узлов и напряжения с тела. Эта техника обычно используется в различных стилях массажа, например, в шведском.

3. Трение

Как следует из названия, техника трения по существу требует использования больших пальцев, которые обычно движутся по кругу, оказывая давление по мере продвижения. Этот метод используется для стимуляции кровообращения в организме, а также для лечения боли в мышцах и суставах.

Потирая кожу большими пальцами, вы, по сути, обрабатываете локализованные части тела, особенно там, где мышцы жесткие или где болят суставы.При более сильном давлении растирание можно включить в массаж глубоких тканей, чтобы уменьшить жесткость и / или дискомфорт в более глубоких слоях мышечной ткани.

Различные типы движений могут подпадать под технику трения, если вы используете два больших пальца. Эти движения, хотя во многих отношениях схожи, на самом деле можно назвать разными техниками в зависимости от того, как и когда они используются массажистами во всем мире.

Например, растирание можно также назвать подкатегорией замешивания, иначе называемой более глубоким поколачиванием.

4. Нарезка или нарезание резьбы

Постукивающий массаж обычно используется в спортивном массаже, так как это один из лучших методов улучшения кровообращения в организме. Во время этого массажа массажист быстрыми движениями постукивает руками по различным частям тела, особенно по спине, бедрам и ягодицам.

При постукивающем массаже руки можно сложить чашкой так, чтобы касались кожи только края ладони и кончики пальцев, или постукивая по коже, когда руки кладут бок о бок.В зависимости от того, что чувствует ваш клиент лучше, вы можете адаптировать метод для использования определенного способа постукивания.

Еще одна вещь, которую следует помнить при использовании техники постукивания, — это быстрое ритмичное постукивание. Вы также можете согнуть или выпрямить руку в зависимости от того, что нравится вашему клиенту, а также от силы давления, которое вы оказываете.

Иногда вы можете сосредоточиться на одной части тела, которая является особенно жесткой и болезненной для клиента. Возможно, вы захотите совместить постукивание с рубящим движением, при котором значительная сила давления применяется к меньшей области тела.

5. Вибрация или тряска

Наконец, эта техника в некотором смысле очень похожа на постукивание, поскольку она также включает ритм. Используя руки на большой площади поверхности (например, на спине) или пальцами (на лице), вы должны слегка встряхнуть мышцы с довольно высокой скоростью, чтобы имитировать вибрацию, проходящую через указанную область.

Эта техника обычно не требует большого давления, так как основная идея состоит в том, чтобы успокоить мышцы и нервы тела.Кроме того, эту технику также рекомендуют многие терапевты для массажа вокруг рубцов и даже над ними.

Следовательно, если вы массируете человека, чувствительного к более сильной боли, тогда использование вибрационной техники будет идеальным. Это не только не вызовет дискомфорта для клиента, но и принесет нервозности то облегчение, в котором они так отчаянно нуждаются.

Как и в случае с другими техниками, описанными выше, массажист должен убедиться, что его клиент не испытывает никакой боли во время массажа.Лучший способ сделать это — напрямую общаться с клиентом.

Вместо этого нужна помощь профессионала? Запишитесь на прием сегодня в Body of Beverly Hills Wellness, посетив нашу веб-страницу здесь: https://www.bodyofbeverlyhillswellness.com/.

В чем большая разница между методами массажа?

Когда вы ищете массажиста в Денвере, вам может быть интересно, какой вид массажа вам следует искать. Существует множество различных техник массажа, какая из них наиболее полезна для вас?

Денвер Массажист

Массаж предлагает множество преимуществ для тела и ума, включая уменьшение боли и стресса, а также снятие мышечного напряжения. Многие исследования показали, что массаж полезен при лечении различных расстройств и недугов , включая беспокойство, головные боли, бессонницу, расстройства пищеварения, боли в височно-нижнечелюстных суставах и спортивные травмы. Кроме того, массаж дает общее ощущение комфорта и расслабления. Существует множество различных видов массажа, поэтому мы составили краткий обзор, который поможет вам определить, какой стиль лучше всего подходит для вас.

Ароматерапевтический массаж

Ароматерапевтический массаж — это массаж, при котором используются эфирные масла для решения основных проблем.Большинство массажисток ароматерапии используют различные масла для создания расслабляющих, заряжающих энергией, снятия стресса или других ощущений по всему телу. Ароматерапевтический массаж особенно полезен для людей, страдающих тревожными или стрессовыми расстройствами.

Массаж горячими камнями

Массаж горячими камнями расслабляет больные мышцы и уравновешивает поток энергии, прикладывая теплые гладкие камни к определенным точкам тела. Массажист обычно слегка надавливает на камень, чтобы обеспечить более глубокое проникновение в ткани и общее тепло.Массаж горячими камнями — отличный вариант для людей, которые страдают от мышечного напряжения, но предпочитают более мягкий массаж.

Терапия краниосакральным массажем

Краниосакральный массаж — это техника мягкого массажа, при которой легкое прикосновение к костям головы, крестца и позвоночника устраняет асимметрию жидкости и мембран, которые защищают спинной и головной мозг. Краниосакральный массаж особенно полезен для людей, страдающих мигренью и травмами, полученными в результате спортивных и автомобильных аварий.

шведский массаж

Шведский массаж — самый популярный вид массажа в США, при котором используются длинные движения и разминания для разогрева мышечной ткани, снятия напряжения и растворения узлов в тканях. Шведский массаж — отличный массаж, который стоит попробовать, если вы никогда раньше не делали массаж, поскольку он обычно медленный и расслабляющий.

Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей похож на шведский массаж, но для снятия хронического мышечного напряжения используется более сильное давление.Эта техника массажа направлена ​​на проникновение в самые глубокие части мышечной ткани и сухожилий с помощью медленных, глубоких движений по мышечным волокнам. Массаж глубоких тканей лучше всего подходит для тех, кто страдает хроническими травмами или болями в мышцах.

Готовы сделать массаж? Запишитесь на прием в Wayfare Wellness и узнайте, как массаж может улучшить ваше общее самочувствие.

Преимущества и различия методов массажа

Существует множество различных техник массажа, и большинство из них, если не все, могут принести вам чудесное расслабление и пользу для здоровья! Вот несколько самых популярных техник на выбор.

Шведский массаж Терапия

Шведский массаж — самый распространенный вид лечебного массажа; его основная цель — привести ваше тело в состояние прекрасного расслабления. Его также можно использовать для снятия боли и восстановления после травм. Когда вы делаете шведский массаж, ваш терапевт будет использовать длинные плавные поглаживания, разминания и круговые движения, а также использовать масло или лосьон. Шведские массажные движения часто выполняются на пути кровотока к сердцу и могут быть очень мягкими и успокаивающими.Если вы никогда раньше не получали массаж, это может быть отличным вариантом для вас в первый раз.

Ароматерапевтический массаж

Уникальность ароматерапевтического массажа заключается в использовании различных ароматических масел, которые могут удовлетворить особые потребности. При некоторых состояниях здоровья ароматерапевтический массаж может помочь решить проблемы с нервной, кровеносной, лимфатической, иммунной или мышечной системами. Он также может способствовать ясному сознанию, расслабленному состоянию, снятию стресса и облегчению головной боли.Во время массажа масла наполняют окружающий воздух и позволяют комфортно вдыхать их на протяжении всего сеанса.

Массаж горячими камнями

Эти виды массажа включают использование горячих камней, чтобы согреть и надавить на различные участки позвоночника. Когда вы прикладываете тепло к узким, болезненным или травмированным участкам, это может помочь снять напряжение, успокоить воспаленные мышцы и ускорить процесс заживления вашего тела.Камни также можно использовать, чтобы помочь массажисту глубже разминать кожу, чтобы облегчить доступ к вашим тканям.

Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей — еще одна распространенная форма массажных техник; его основная цель — облегчить чувство боли или стеснения в теле. Обычно такие чувства возникают из-за травм или перенапряжения, вызвавших напряжение мышц. Как следует из названия, массаж глубоких тканей нацелен на глубокие области ваших мышц, чтобы снять мышечное напряжение и удалить узлы.Это очень полезно, потому что напряженные мышцы в вашем теле могут создать блокировку, которая препятствует поступлению кислорода и питательных веществ в их правильные места, что затем вызывает воспаление и накопление токсинов в мышцах.

Массаж глубоких тканей также может исцелить любые оставшиеся рубцы от предыдущих травм. Шведская техника массажа и массажа глубоких тканей очень похожи, за исключением того, что техники глубокого массажа включают большее давление и более медленные удары.

Спортивный массаж терапевтический

Спортивный массаж предназначен для всех, кто занимается спортом или занимается всеми видами спорта и на всех уровнях.Если вы студент колледжа или участник утренней пробежки, спортивный массаж может стать для вас отличным вариантом. Терапия спортивным массажем обычно адаптирована к спортсмену, его конкретному виду спорта и тем проблемам, с которыми он сталкивается. В зависимости от вида спорта, определенные участки тела, вероятно, будут перегружены и подвержены стрессу из-за повторяющихся движений.

Спортивный массаж также можно использовать перед занятиями, чтобы предотвратить травмы и сократить время восстановления.Многие спортсмены, использующие методы спортивного массажа, обнаруживают, что они обладают повышенной гибкостью, большей энергией, большей выносливостью и меньшим количеством травм. Спортивный массаж помогает подготовить ваше тело к активности, переводя его в режим максимальной производительности.

Мы надеемся, что это руководство поможет вам узнать и понять некоторые из самых популярных техник лечебного массажа и их преимущества. Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с вышеуказанными методами, структурной интеграцией, другими видами массажа, или если вы хотите записаться на прием в Structura, позвоните нам по телефону 801-897-8711.

No related posts.