Рубрика

Стрий это: 404 Страница не найдена

Содержание

лечение, причины, симптомы, фото / Лазерный Доктор Москва

ФАКТЫ:
  1. Сильнее всего стрии выделяются на загорелой коже, так как в соединительной ткани, из которой состоят растяжки, снижено образование меланина.

  2. На удаление растяжек которым несколько лет потребуется большее количество процедур.

Стрии — это дефект кожи в виде волнистых полосок на коже, которые могут иметь различную ширину. При этом стрии не всегда имеют розовый цвет. Чаще всего они принимают оттенки от фиолетового-красного до белесого. Оттенок растяжки, в первую очередь, зависит от ее «возраста». Так, наиболее темные (фиолетово-красные) цвета имеют недавно появившиеся стрии. Со временем полоски «светлеют»: самые застарелые растяжки — белесого цвета. В длину стрии могут достигать до десяти сантиметров, а в ширину — до пяти – семи миллиметров.

Стрии: как лечить

Один из наиболее эффективных способов избавиться от стрий — лечение лазером:

  • Fraxel. Подразумевает обработку участка кожи со стриями лазерным лучом. Специальная насадка аппарата разделяет луч на микролучи, которые выстраиваются в сетку. Лучи воздействуют напрямую на внутренние слои кожи. Следствием такого воздействия является появление микротермальных лечебных зон, в которых запускаются процессы регенерации и происходит активная выработка коллагена и эластина. Таким образом кожа обновляется, и стрии исчезают. Благодаря неабляционному воздействию, процедура проходит, можно сказать, мягко и не требует длительного восстановления. Полный курс удаления растяжек при помощи Fraxel составляет примерно 3-6 сеансов.

  • DOT. Лечение этим лазером происходит так же, как лазером Fraxel. Основное отличие — абляционное воздействие, то есть лазер воздействует и на верхние слои кожи, и на средние. С одной стороны, это увеличивает восстановительный период до недели (против трех – пяти дней у Fraxel), а с другой — требуется меньшее количество процедур в полном курсе: 3-4 сеанса.


В остальном процедуры и восстановительный период после их проведения (не считая его длительности) практически не отличаются. Общие требования после процедуры:

  • Уход за кожей согласно рекомендациям врача-лазеротерапевта.

  • Запрет на посещение бани, солярия и сауны в первые 14 дней после сеанса удаления стрий на коже.

Кроме того, могут быть и индивидуальные рекомендации, которые будут зависеть от особенностей кожи пациента.

Требований по подготовке к пациенту никаких не предъявляется. Тем не менее рекомендуется заранее прийти на консультацию врача-лазеротерапевта. Это позволит врачу определить наличие противопоказаний и эффективность лазерной процедуры для каждого пациента индивидуально. Также это даст возможность пациенту узнать про стрии: что это, из-за чего они появляются, как их удалить и т.д. В нашей клинике вы можете записаться на консультацию по растяжкам или на саму процедуру, заполнив электронную форму на нашем сайте или позвонив по телефону клиники.

Из-за чего появляются стрии

Причины стрий:

  • беременность;

  • изменение гормонального фона;

  • резкое изменение веса: как похудение, так и набор веса;

  • генетическая предрасположенность;

  • нарушения эластичности кожи;

  • прием некоторых видов стероидов.


Почему стрии лучше удалять при помощи лазера

  1. После процедуры удаления лазером на коже не остается рубцов и шрамов.

  2. Благодаря современным обезболивающим препаратам процедура проходит максимально комфортно.

  3. Кровотечение или занесение инфекции во время процедуры фактически исключены.

  4. После процедуры можно вести привычный образ жизни.

  5. Первые результаты видны даже в самом начале курса.

  6. Лазер не только устраняет стрии, но и омолаживает кожу.

  7. Длительность одного сеанса обычно не превышает 60 минут.

Причины растяжек, советы и профилактика избавления

Растяжки на коже – это проблема, знакомая каждой современной женщине. Их появление нельзя назвать резким, но обнаруживают стрии практически все внезапно. По какой причине появляются не эстетичные растяжки на поверхности кожи, и как от них избавиться? Можно ли предотвратить их появление? 

Причины появления растяжек на коже

Стрии, по сути, являются разрывом волокон кожи, который возникает из-за резкого набора массы тела, либо на фоне гормональных изменения. Можно сказать, что растяжки – это своеобразные шрамы, поэтому и избавиться от них очень тяжело. К причинам появления таких повреждений на коже относят: 

  • Резкий набор массы тела. Кожа «не успевает» растягиваться вслед за жировой массой, поэтому и происходит разрыв.
  • Беременность. В этом случае растяжки появляются не только из-за набора веса и увеличения живота, но и из-за гормональных сдвигов, которые наблюдаются в особом состоянии женщины.
  • Неправильное питание. Когда рацион сбалансирован, белок, отвечающий за выработку коллагена в организме, поступает в достаточном количестве. А вот когда человек начинает налегать преимущественно на углеводную пищу (особенно быстроусвояемые углеводы), продукция коллагена сокращается. Вследствие этого эластичность кожи сокращается.
  • Генетический фактор. Принято считать, что если у матери или у бабушки наблюдались стрии, то девушкам следует быть особенно внимательными к своей коже.
  • Географический фактор. Южные женщины реже обнаруживают у себя растяжки, а вот у девушек с севера они встречаются чаще, так как кожа у них гораздо тоньше из-за сниженной температуры в регионе.
  • Наличие эндокринных заболеваний может выражаться в появлении стрий на коже.
  • Подростковый возраст. В юности организм зачастую «растет» быстро, и кожа попросту не успевает растягиваться. Из-за этого появляются растяжки.
  • Спортивные тренировки. В данном случае речь идет о бодибилдерах, которые занимаются спортом, наращивая мышечную массу слишком быстро.

Необходимо быть внимательным в принятии решения касательно интенсивных тренировок. Набор массы тела должен быть не более 2% от общего веса за 1 месяц.

Профилактика появления растяжек

Предотвратить появление растяжек гораздо легче, чем лечить их. Для профилактических мероприятий необходимо обратить внимание на следующие аспекты повседневной жизни. 

Питание и питьевой режим

Здоровое сбалансированное питание позволяет поддерживать в норме не только состояние кожи, но и работоспособность внутренних органов и систем. Ежедневно в рационе должны присутствовать продукты, богатые белком, витаминами Е, С, В5. Эти вещества способствуют выработке коллагена, обеспечивающие эластичность кожных покровов и здоровье волос.

Так же важно выпивать достаточное количество воды без содержания газов. Сладкие напитки не восполняют водный баланс в организме, а чай и кофе приводят к обезвоживанию. В результате кожа также теряет эластичность.

Тонус тела и кожи

Когда мышечная ткань дряблая, слабая, в ней практически отсутствует коллаген. Если воздействовать на кожу и мышцы активно, тонус повышается за счет улучшения кровообращения. По этой причине процедуры воздействия на кожу (массаж, пощипывания, хлопки, физические упражнения) обладают высокой эффективностью.

Косметические эфирные масла

Использование масел (оливковое, миндальное, виноградных косточек, проростков пшеницы) позволяет насытить кожу витамином Е. Смазывая тело массажными движениями с применением масел, удается сохранить влагу в глубоко лежащих слоях ткани, при этом верхние слои эпидермиса пропитываются полезными веществами масел, которые повышают упругость кожи.

Пилинг и обертывания

С помощью процедуры пилинга удается снять верхний слой кожи – клетки, которые по сути уже омертвели, но продолжают находиться на поверхности тела, предотвращая нормальному ее дыханию. После снятия этого слоя в результате проведения пилинговой процедуры улучшается не только внешний вид, но и функциональность эпидермиса.

Обертывания позволяют насытить кожу полезными микроэлементами и веществами, которые входят в состав смесей для процедуры. Высокой эффективностью обладают грязевые обертывания, а также на основе глины, спирулины.

Лечение растяжек методами аппаратной медицины

В современных салонах красоты предлагают уникальные методики аппаратной медицины, которые позволяют максимально сократить глубину и размеры стрии, либо устранить их полностью.

Мезотерапия

Данный метод заключается во вкалывании специального лекарственного коктейля в подкожные слои. Чаще всего в составе этих коктейлей присутствует коллаген и витамины, что и позволяет восстановить кожные покровы.

Лечение лазером

Лазерная шлифовка кожи – это самый эффективный метод удаления растяжек. При этом удаляются как глубоки стрии, так и поверхностные, для чего используются разные виды лазерных лучей.

Фракционный термолиз

С помощью специального аппарата производится тепловое воздействие, при котором производится фрагментарное удаление клеток. Повреждения при этом минимальные, потому что основное воздействие оказывается лазерными микролучами.

Эффективность лечения зависит от глубины и возраста растяжек, поэтому не стоит слишком долго «носить» эти нелицеприятные украшения на коже тела. Консультация грамотного косметолога позволит в кратчайшие сроки и с максимальной безопасностью избавиться от растяжек на теле.

Растяжки проблемы и решения

Стрии (растяжки) беспокоят и являются причиной психологического дискомфорта многих женщин, которые прошли через беременности и роды, или тем, у кого были значительные колебания веса. Давайте разберемся, что же такое растяжки и как с ними бороться.

Стрии — это атрофические рубцы, которые представляют собой полосы, цвет которых может варьироваться от сине-красного до белого.Они образуются из-за подкожного разрыва соединительной ткани в результате сильного растяжения. Врачи клиники Лазер Мед имеют огромный опыт в лечении стрий. В нашей клинике мы собрали самое современное и эффективное оборудование, способное решить эту проблему. Лазерное лечение растяжек в клинике «Лазер Мед» проводиться с использованием двух самых современных американских лазеров фирмы Candela.

Фракционный лазер CO2RE (Candela США)— это система фракционной шлифовки на базе CO2 лазера. CO2RE уникальна, так как дает возможность одновременно воздействовать на поверхностные и глубокие слои кожи. Процедура лазерной шлифовки рубца проводится под аппликационной анестезией (перед началам процедуры врач наносит на 30 минут обезболивающий крем), поэтому абсолютно безболезненна. Под воздействием лазерного луча происходит точечное выпаривание верхних слоев кожи вместе с измененной тканью. Поверхность кожи шлифуется, а клетки начинают активно синтезировать новые нормальные волокна, формируется здоровая кожа и растяжки уменьшаются.

После процедуры возникает небольшая краснота и отек, через 2-3 дня появляется коричневая корочка, которая отшелушивается в течении 7-10 дней. Для достижения наилучшего результата требуется в среднем 3-5 процедуры с интервалом 3-4 недели.

Второй уникальный, инновационный лазер это Vbeam Perfecta (Candela США ) предназначен для лечения растяжек с выраженным сосудистым компонентом. Такие стрии имеют красную, бурую или фиолетовую окраску из-за большого количества и близкого расположения к их поверхности кровеносных сосудов. Лазерный луч избирательно воздействует на оксигемоглобин, находящийся внутри сосудов, не повреждая при этом окружающую ткань. Сосуды спасаются и красный цвет растяжки меняется на нормальный цвет кожи, а сама стрия уменьшается в размерах.

Процедура не требует анестезии, практически безболезненна и безопасна. Реабилитационный период практически отсутствует, может сохраняться умеренный отек и покраснения 1-3 дня. Для лечения потребуется 3-5 процедур с интервалом 3-4 недели.

Эти оба метода прекрасно сочетаются между собой, что дает еще более быстрый и выраженный результат. Растяжки — это не приговор, и их можно лечить .Ждем вас в клинике «ЛазерМед», и результат не заставит себя ждать.

Почему появляются растяжки на теле и как с ними бороться в домашних условиях

Растяжки, или стрии — это косметический дефект кожи в виде узких волнистых полос. Растяжки есть у 80% женщин. Они появляются на груди, бедрах, ягодицах — в тех местах, где кожа растягивается больше всего. Стрии не представляют никакой опасности для здоровья, но могут беспокоить женщину неэстетичным видом. Избавиться от растяжек можно с помощью комплексного подхода.

Автор: Юлия Прокопенко, ведущий технолог-эксперт учебного центра косметологии «Аравия»

От чего возникают растяжки на теле

Стрии — это рубцевидная ткань, которая формируется из-за недостаточной эластичности кожи. Растяжки могут образовываться как из-за физиологических изменений в организме, так и быть следствием различных нарушений или заболеваний. К появлению стрий предрасположены люди, страдающие от гормонального дисбаланса и проблем с щитовидной железой. Большое значение имеет и наследственный фактор.

К наиболее частым причинам появления растяжек относятся:

  • беременность;
  • лактация;
  • резкий набор или снижение веса;
  • интенсивные занятия спортом и стремительное увеличение мышечной массы;
  • «скачки» роста в подростковом возрасте;
  • гормональный дисбаланс;
  • регулярное применение препаратов, содержащих кортикостероиды.

При беременности растяжки появляются на животе и груди. При наборе веса они локализуются в местах скопления жира — бедра, ягодицы. Спортсмены часто сталкиваются с растяжками в области плечевого пояса.

>> Поддерживайте фигуру во время беременности правильно – читайте советы эксперта компании «Аравия»

К образованию растяжек приводит недостаточная выработка коллагена и эластина — веществ, отвечающих за растяжимость эпидермиса. Поэтому при перерастяжении кожи сетчатый слой дермы разрывается вместе с сосудами, коллагеновыми и эластиновыми волокнами, а на теле образуются узкие полоски.

Стрии — это не болезнь. Рубцы не ухудшают качество жизни, но могут негативно сказываться на эмоциональном состоянии, снижая уверенность в себе. Именно поэтому многие стремятся уменьшить их проявление и вернуть коже гладкость.

Как проявляются растяжки

Формирование стрий проходит через несколько этапов. На каждой стадии растяжки обладают своими особенностями.

  • После разрыва эластичного покрова образуется соединительная ткань, пронизанная кровеносными сосудами. Стрии имеют багровый или красный оттенок.
  • Со временем растяжки светлеют и приобретают розовый цвет.
  • Застарелые рубцы полностью теряют пигмент и цвет растяжек становится белым.

Конечно, проще справиться с «молодыми» растяжками и принимать меры нужно сразу после того, как они появились. Если стрии образовались давно, полностью избавиться от них довольно сложно.

Избавиться от растяжек навсегда и вернуть коже идеальную гладкость невозможно даже с помощью аппаратных косметологических процедур. Но сделать растяжки менее заметными можно и в домашних условиях. Для этого необходимо правильно подобрать средства и эффективные процедуры. 

Особенно важен домашний уход в профилактических целях. Например, если женщина знает о своей предрасположенности к стриям, и она планирует беременность или уже забеременела, ей стоит направить все усилия на уход за кожей тела. Это поможет сохранить кожу целой даже при не очень удачной наследственности и избежать появления растяжек после беременности.

Способы устранения растяжек

Борьбу с растяжками надо вести комплексно. Вот основные этапы ухода за кожей, которые помогут скорректировать существующие растяжки и предотвратить появление новых.

  • Отшелушивание.
  • Массаж.
  • Увлажнение и укрепление.

Мы собрали для вас все необходимые средства в одном наборе. В комплекс для коррекции растяжек входят щетка для сухого массажа, масло от растяжек, малиновый крем-скраб и крем-лифтинг.

Рассмотрим подробнее эффективные процедуры и средства, которые помогут самостоятельно сделать растяжки практически незаметными.


Отшелушивание

Простой способ устранения растяжек — регулярная эксфолиация кожи. Такая процедура поможет удалить отмершие частицы эпидермиса и активизировать обновление клеток. 1-2 раза в неделю выполняйте глубокое очищение кожи, используя эффективные, но деликатные отшелушивающие средства из линейки ARAVIA Laboratories.

  • Малиновый крем-скраб Raspberry Cream Scrub качественно обновляет кожу, делая ее мягкой и сияющей. Скорлупа кедрового ореха в составе скраба обладает противомикробным и противовоспалительным эффектом. Розовая глина богата микроэлементами (кремний, железо, кальций и магний), эффективно снимает сухость и шелушение кожи. Малина освежает и осветляет пигментацию. Витамины Е, РР, А и В2 тонизируют кожу и продлевают ее молодость.

Массаж

Отличный результат в борьбе с растяжками дает сухой массаж специальными щетками — драйбрашинг. При регулярном использовании таких щеток кожа очищается от ороговевших частиц, приобретает гладкость и мягкость, целлюлит и растяжки становятся менее выраженными. Главное правило сухого массажа — движения должны быть по направлению лимфы: от ступней к сердцу.

Сухой массаж легко выполнять самостоятельно в домашних условиях — весь процесс займет не более 15 минут. Щетки делают кожу упругой и ухоженной, а также снимают стресс, расслабляют мышцы и активизируют восстановительные процессы.

Чтобы массаж был эффективным, важно не только правильно его сделать, но и выбрать качественную щетку. Аксессуары ARAVIA выполнены из древесины бука и натуральной щетины. Природные материалы сделают процедуру тактильно приятной, а длинная ручка позволит проработать труднодоступные зоны.

Щетки различаются по степени жесткости:

  • мягкая подойдет новичкам и обладателям чувствительной кожи;
  • средняя понравится тем, кто уже пробовал драйбрашинг и хочет более интенсивного воздействия на кожу.

Помните: любая массажная методика требует предварительной консультации со специалистом.

>> Как правильно делать драйбрашинг, рассказываем в статье «Массаж сухой щеткой: техника, советы и противопоказания»

Увлажнение и укрепление кожи

Чтобы уменьшить выраженность растяжек, помимо качественного очищения и тонизирования, необходимо поддерживать достаточный уровень увлажненности кожи. Помогут в этом ухаживающие средства от ARAVIA Laboratories.

  • Масло от растяжек Anti-Stretch Complex Oil глубоко увлажняет и смягчает кожу. Питает ее витаминами и жирными кислотами. Заметно повышает тонус, активизирует производство коллагена, убирает раздражения и шелушения. Делает текстуру кожи более ровной.

Перед использованием слегка разогрейте его в руках. Наносите масло массажными движениями на влажную кожу сразу после водных процедур, массажа сухой щеткой или проводите с ним самомассаж проблемных зон.

Средство можно применять во время беременности, когда риск образования растяжек особенно высок – состав абсолютно безопасен для мамы и малыша.

>> Как масло ARAVIA Laboratories борется с растяжками, рассказываем в статье «Полосатый патруль»


Растяжки на спине побелели и стали менее выраженными. Фото Vill Viletta на сайте irecommend.ru


Результат от применения масла в течение 2 недель. Фото Лиси4ка на сайте irecommend.ru

  • Крем с маслом манго и ши Mango Lifting-Cream — еще одно эффективное средство, которое борется с растяжками и оказывает лифтинг-эффект. Крем убирает сухость и ощущение стянутости, ускоряет синтез коллагена, делая кожу упругой. Масла манго, оливы, ши и какао насыщают кожу витаминами и жирными кислотами. Усиливают барьерную функцию кожи, поддерживают ее увлажненность и защищают от фотостарения. Коллаген делает кожу ровнее и свежее. Наносите крем на сухую кожу 1-2 раза в день.

Правильным решением будет применять косметические средства и выполнять массаж не только для устранения уже имеющихся растяжек, но и для профилактики их образования. Системный подход поможет поддерживать эластичность кожи, она будет более упругой и менее подверженной образованию стрий.

Чтобы эффект был более выраженным, а кожа долгое время оставалась гладкой и красивой, сочетайте ухаживающие процедуры с физическими упражнениями и правильным питанием.

Понравилась статья?
Сохраните у себя, чтобы не потерять:

Методы избавления от стрий (растяжек)

У многих женщин и мужчин по тем или иным причинам появляются растяжки (стрии). Из-за них портится внешний вид кожи, а удалить их в домашних условиях практически невозможно. Главная причина появления растяжек: беременность, перемены в гормональном фоне, болезни эндокринной системы, а также резкий набор массы тела. Разрывы кожи довольно-таки быстро восполняются организмом при помощи соединительной ткани. С течением времени последняя начинает светлеть. Так как в соединительной ткани отсутствует пигмент, то в летнее время места растяжек никак не могут загореть. Они остаются светлыми, и их хорошо видно.

Самый действенный метод, который способен помочь в избавлении от растяжек, — это фотолечение, удаление растяжек лазером, мезотерапия и микродермабразия. Конечно, можно обратиться за помощью и к пластическому хирургу, но это нельзя назвать лёгкой процедурой. Часто после операции у пациента остаются шрамы, могут появляться различные осложнения.

 

Суть оперативного вмешательства заключается в том, что растянутую кожу устраняют вместе со стриями. Благодаря комплексной терапии желаемый результат можно получить гораздо проще и безболезненно. На первых этапах с помощью пилинга выравнивают рельеф, а дальше посредством лазера убирают цвет стрии. Не зря лазерное удаление стрий считается эффективным. На начальной стадии удаление растяжек возможно благодаря методу мезотерапии. Также пользуются коллагеновым гелем «Коллост».

Удалить растяжки в наше время решаются многие девушки, женщины и мужчины. Как вам уже известно, зона растяжек состоит из соединительной ткани.

Как происходит лазерное удаление растяжек? После влияния на кожу лазера начинает вырабатываться коллаген, который выполняет вытеснение соединительной ткани. В результате кожа пациента становится красивой и гладкой.

Но не забывайте следовать таким правилам:

  • на протяжении трёх недель не подставляйте под лучи солнца этот участок кожи;

  • всё время используйте солнцезащитные крема;

  • учтите, что кожа будет оставаться красной в течение двух-четырёх дней после процедуры.

Результат вы увидите сразу. У кожи появятся эластичность, подтянутость, свежесть. На удаление стрий не уйдёт много времени, а вы сможете удалить с поверхности кожи некрасивые рубцы. Способов лечения существует не так уж и много, потому сосредоточьтесь на профилактике появления растяжек.  .

Специалисты клиники проводят удаление растяжек на животе, удаление растяжек на груди и на любой другой зоне тела, которую вы хотите привести в порядок. Мы поможем вам решить косметические проблемы!

Лечение растяжек лазером, цена лазерной шлифовки растяжек (стрий) в Астане — VICLINICS

Стрии (растяжки) или полосовидная кожная атрофия — эстетический дефект, формирующийся в местах наибольшей растяжимости кожи. Стрии образуются вследствие истончения эластиновых и коллагеновых волокон кожи с последующим их разрывом и образованием атрофических рубцов.

Чаще всего стрии возникают во время беременности, полового созревания, при колебании веса, в том числе у спортсменов. Сразу после появления растяжки выглядят, как покраснения в форме полос. Со временем они светлеют, становятся белыми. Обычно такие растяжения располагаются параллельно естественным линиям тела и локализуются преимущественно в области живота, бедер, молочных желез.

Формирование полосовидной атрофии приостанавливается с окончанием переходного состояния организма. Однако визуальный эстетический дефект остается, и его устранение требует специального лечения. На данный момент наиболее эффективной методикой лечения растяжек на коже является фракционный фототермолиз стрий. В медицинском центре ANNA Vi CLINICS данная процедура проводится с использованием современного лазерного оборудования — модуля ResurFX многофункциональной платформы Lumenis М22.

Лазерная шлифовка стрий: особенности методики

Лечение стрий (растяжек) лазером — это неинвазивный метод восстановления кожного покрова. Он основывается на принципе фототермолиза. Под воздействием лазерного теплового излучения на обрабатываемом участке кожи происходит локальное образование коагулированных столбцов. Вследствие этого в зоне обработки запускается процесс активного ремоделирования дермы. Стимуляция происходит за счет выделения медиаторов воспаления и активации фибробластов, которые провоцируют выработку коллагена. Таким образом происходит естественное восстановление функций и качества кожи.

Преимущества лечения стрий лазером

Применение ResurFX при лечении растяжек имеет ряд преимуществ:

  • Безопасность и безболезненность процедуры. Во время сеанса не нарушается целостность кожного покрова
  • Воздействие проводится локально, здоровые участки дермы не затрагиваются
  • Метод может использоваться для лечения растяжек у подростков
  • Кратковременный реабилитационный период после процедуры

Лазерная шлифовка растяжек: показания

Данная методика позволяет эффективно бороться с растяжками в области:

  • Бедер
  • Ягодиц
  • Живота
  • Груди
  • Предплечий

Также возможно применение для устранения полосовидной дистрофии в нетипичных для ее проявления участках тела.

Лечение растяжек лазером: противопоказания

  • Онкологические и аутоиммунные заболевания
  • Острые вирусные и бактериальные инфекции
  • Дерматологические заболевания
  • Беременность и период лактации

Фракционный фототермолиз растяжек также противопоказан, если в течение предшествующих 4 недель пациент загорал или за 2 недели до процедуры в области предполагаемой обработки проводился химический или лазерный пилинг.

Процедура удаления растяжек лазером

Перед сеансом врач назначает пациенту консультацию, в рамках которой устанавливает степень деформации дермы, изучает анамнез на предмет возможных противопоказаний, определяет параметры лазерного воздействия.

Непосредственно перед процедурой кожа в обрабатываемой зоне очищается, наносится местный анестетик. После аппликационного обезболивания врач проводит пробное воздействие лазером, чтобы исключить атипичную реакцию на лечение.

Во время процедуры на обрабатываемом участке кожи возникает покраснение и небольшая отечность. Такая реакция является нормой, симптомы проходят в течение 1-2 дней. После сеанса лазеротерапии на обработанную область наносится успокаивающее регенерирующее средство.

Результат избавление от растяжек лазером

Объективно результат лечения можно оценить спустя 3-4 недели после проведения процедуры. Растяжки становятся менее выраженными, кожа выглядит более ровной и гладкой.

Для достижения максимально эффекта обычно требуется курс из 3-5 процедур, которые проводятся с интервалом в 1 месяц. Количество сеансов определяет врач, исходя из обширности поврежденной зоны и индивидуальной реакции организма пациента на лечение. В зависимости от степени выраженности стрий, врач может назначить курс инъекционного лечения и местных аппликационных средств для домашнего применения для потенцирования эффекта лечения.

Рекомендации по уходу за кожей после лазерной коррекции растяжек

  • В течении всего периода реабилитации пациенту необходимо воздержаться от посещения сауны и бассейна
  • Исключить прямое воздействие солнечных лучей на кожу в течении 4-х недель
  • На весь период лечения следует использовать солнцезащитный крем с высоким SPF фактором, не ниже 50
  • Необходимо наносить назначенный врачом регенерирующий крем и соблюдать другие рекомендации

Специалисты медицинского центра ANNA Vi CLINICS имеют огромный опыт борьбы с этим неприятным эстетическим недостатком. Наличие ультрасовременного оборудования позволяет им проводить успешную коррекцию растяжек даже в сложных формах. Чтобы узнать цену лечения стрий конкретно в вашем случае, а она всегда определяется индивидуально, приходите на консультацию в нашу клинику. Телефоны для записи указаны на сайте.

Лечение растяжек ( стрий ) лазером

Растяжки на коже избавиться, лазерное удаление

Свежие растяжки кожи имеют розовый или фиолетовый цвет, так как заполняющая их соединительная ткань содержит кровеносные сосуды, количество которых со временем уменьшается, почему растяжки кожи и приобретают стойкий белый цвет, не поддающийся загару из-за отсутствия пигмента.

Лечение свежих и застаревших растяжек кожи имеет свои различия:

Но самое эффективное, в решении проблемы растяжек кожи — ежедневная профилактика, особенно в критические периоды. Конечно, нужно стараться держать свой вес на одном уровне, не допуская резкого его прибавления. Если же это неизбежно, как при беременности, нужно   использовать бандажи до и после родов. Они препятствуют растяжению мышц и кожи живота. С этой же целью нужно носить бюстгальтер во время кормления ребенка молоком. Тонизирует кожу груди, не позволяя появляться растяжкам, обмывание и массаж кожи груди.

Профилактика растяжек кожи заключается также в уходе за кожей с помощью кремов — с витаминами А, С, Е, эфирными маслами и экстрактами растений, коллагеном и эластином. Это укрепляет кожу, делает ее более эластичной, что помогает уменьшить появление растяжек кожи.
Если растяжки кожи появились совсем недавно, хороший результат могут дать бандажные обертывания Ароша. Смысл этой и подобных процедур — повысить тонус кожи, чтобы надорвавшиеся участки кожи заживали с образованием менее заметных рубцов. Обертывание заключается в том, что на участок кожи с растяжками наносят бинты с лечебным составом, и накрывают ее термоодеялом на 30-60 минут, чтобы активные компоненты лучше проникали в кожу. Курс лечения состоит из 6-12 процедур.

Существуют и крема, специально созданные против растяжек кожи, такие как «Smagliature Betaglucano» (Iodase) и «Stretch-Away»(Skin Doctors). Они содержат питательные вещества, силикон, натуральный эластин и коллаген, а также компоненты, смягчающие рубцовую ткань растяжек кожи, и ретиноиды, сглаживающие неровности кожи.

Для совсем свежих и небольших растяжек кожи применяют ультразвуковую терапию. Ультразвук производит микромассаж кожи и подкожной жировой клетчатки, что улучшает обменные процессы и дает лифтинговый эффект.

Если проблема давняя, во многих случаях полностью убрать растяжки кожи не удается, но уменьшить их, сделав менее заметными, возможно.  Для борьбы со старыми растяжками кожи широкое применение нашли такие   процедуры, как лазерная шлифовка кожи на аппаратах FRAXEL re:store 1500 и Smart DOT CO2.
   

Запись на процедуру

Заполните и отправьте форму, администратор клиники подтвердит запись. Обратите внимание: все поля, помеченные звездочкой*, являются обязательными для заполнения.

Фамилия и Имя: * Город: * Телефон: * E-mail: Номер карты: Процедура: Консультация врача — хирургаАнестезия, консультация врача — анестезиологаФейслифтинг лица Face Tite — бесшовная микрохирургическая подтяжка лица, шеи — Face TiteБлефаропластика верхних и нижних векРинопластика — коррекция формы носа, улучшить внешностьОтопластика — изменение формы ушных раковин, устранение лопоухости, пластика ушейМаммопластика — пластика груди, увеличение молочных железУменьшение и подтяжка груди — редукционная маммопластикаЛипосакция RF (радиочастотная) Body Tite, лечение целлюлитаОперация абдоминопластика живота — ценаИнтимная, эстетическая гинекология пластика половых органовКонсультация врача-косметологаУльтразвуковой смас лифтинг лица DoubloФракционное лазерное омоложение лица FRAXELЛазерная шлифовка и омоложение лица СО2Фракционное омоложение лица Fractora (Фрактора) процедура RFОмоложение и фейслифтинг лица Face TiteНитевой лифтинг лица — Силуэт СофтIPL «ЭЛОС» омоложение кожиЧистка лица и ультразвуковой пиллингУльтразвуковой массаж-фонофорезХимические пилингиЛечебые программы и уходы GIGIМассаж лица и мануальные уходы MaryСohrОчищение и омоложение кожи CatioVitalОмоложение и лифтинг кожи CatioLiftIPL (ELOS) — эпиляция удаление волос3-D мезонитиБотулинотерапияКонтурная пластика лицаУвеличение губ, коррекция формыБиоревитализацияМезотерапияЛечение гипергидрозаИнтралипотеропияГиалуроновые инъекцииЛипомоделирование АкваликсБорьба с лишним весом VipLineУкрепление мышц тела IsogeiМезотерапия липолитическаяЭндермологический массаж (LPG)Бандажное обертование AroshaДренаж, выведение лишней жидкости из организма на аппарате TechniSPAЛазерное лечение акне, угревой сыпиШлифовка кожи лазером Фраксель — устраняем шелушение кожи, поверхностный пилинг лицаУдаление рубцов шлифовка и размягчение двумя лазерами Fraxel и Dot Co2Лечение растяжек (стрий)Удаление новообразований и пигментных пятенЖелательная дата: Прочие пожелания: Отправить

Какие еще пластические операции можно сделать в клинике:

О нас | STRETCHIT — видео для растяжки

Добро пожаловать в СТРЕТЧИТ! Готовы ли вы стать более гибкими? Увеличьте диапазон движений с помощью занятий, которые бросают вам вызов и вдохновляют? Веселитесь и чувствуете себя хорошо? Это все возможно — и даже больше! Растяжка может помочь вам стать сильнее, предотвратить травмы и улучшить общее самочувствие. Если вы мечтаете стать более гибким, вы попали в нужное место. STRETCHIT поможет вам достичь ваших целей в области гибкости.

Мы — Наташа и Марина, основатели STRETCHIT, и мы рады поделиться с вами нашей историей.

Мы открыли для себя растяжку в конце (хорошо, очень поздно!). В то время мы оба работали в корпоративных офисах на постоянной основе. Ни у кого из нас не было опыта в гимнастике, и мы начали заниматься растяжкой как абсолютные новички. Сначала наши пальцы даже не могли дотянуться до пальцев ног при сгибе вперед! Но мы начали регулярно заниматься растяжкой, вписывая занятия в нашу неделю, несмотря на то, что у нас был напряженный график работы. Мы сразу заметили изменения и улучшения в нашей мобильности и были воодушевлены прогрессом.Единственная проблема заключалась в том, что уроки были скучными, и было сложно сохранять мотивацию.

Через несколько месяцев мы переехали в Нью-Йорк и, тем не менее, хотели продолжить наш прогресс. Мы нашли местную танцевальную студию и были удивлены методике растяжки, которой там учат. Внезапно растяжка стала интересной и увлекательной. Занятия включали в себя технику растяжки из пилатеса, художественной гимнастики, силовых тренировок, йоги и танцев. Мы были удивлены разнообразием упражнений, новаторскими последовательностями и количеством вариаций каждого движения.Мышечная активность, разгибание, активные и динамические растяжки, работа с дыханием, прогрессивные движения вперед — все было там. Эти занятия дали заряд энергии и так необходимое расслабление от повседневного стресса. Эти занятия значительно улучшили нашу силу, гибкость и физическую форму. Мы никогда не оглядывались назад.

Растяжка изменила нашу жизнь. Мы чувствуем себя более здоровыми и более связанными со своим телом, чем когда-либо прежде. Как сестры, мы были счастливы разделить это путешествие друг с другом, но также хотели поделиться им с другими.Наше видение состояло в том, чтобы сделать качественные занятия по растяжке доступными для всех. Мы хотели принести положительное воздействие и пользу для здоровья от растяжки людям во всем мире. В партнерстве с Эллисон Уордвелл, преподавателем танцев и мастером тренера по гибкости, мы разработали и запустили программу обучения STRETCHIT.

STRETCHIT постоянно развивается. Мы прислушались к мнению наших пользователей и добавили классы для начинающих, чтобы помочь тем, кто никогда раньше не занимался растяжкой, влюбиться в растяжку.Мы также добавили программы гибкости и мобильности и персональные рекомендации по тренировкам, чтобы помочь вам безопасно преодолеть порог гибкости и полностью раскрыть свой двигательный потенциал.

По мере того, как STRETCHIT продолжал расти, мы приветствовали Алисию Арчер в нашей команде и еженедельно выпускали новые классы.

Наташа

Марина

Allison Wardwell

Опытный инструктор с более чем 20-летним изучением движений, Эллисон сочетает в себе глубокое знание тела с обширным опытом и страстью к тому, чтобы предлагать своим ученикам лучшие доступные методы тренировки.

Эллисон Уордвелл

Алисия Арчер

Обладая более чем десятилетним опытом преподавания, Алисия Арчер вдумчиво направляет своих учеников через всесторонние последовательности действий, чтобы раскрыть их двигательный потенциал. Будьте уверены, что вы всегда будете брать что-то из уроков Алисии!

Как протянуть уши

Конусы — это простые инструменты, которые помогают при растяжении и установке ювелирных изделий. В некоторых источниках говорится, что использование конусов небезопасно.

Позвольте мне сказать вам, что при правильном использовании конусы совершенно безопасны.

Проблема с конусами (и почему они получают такую ​​плохую репутацию) в том, что ими обычно злоупотребляют.

Неправильное использование — вы увидите, как люди ходят с тонкими свечами. В то время как светлые конусы можно носить в течение коротких периодов времени на полностью заживающих растянутых долях. Как правило, конусы следует рассматривать только как «инструмент» для растяжки, а не как украшение.

Злоупотребление — только потому, что вы купили набор для растяжки ушей, содержащий конусы до 10 мм (00 г), не означает, что вы должны начинать вбивать эти штуки в свои мочки каждые две недели.Сужения соблазняют людей растягиваться слишком быстро и заставляют их думать, что сужение сужения приводит к постепенному растяжению, хотя на самом деле это не так.

Конус

при правильном использовании должен помочь при установке одиночной свечи раструба или туннеля. Степень, в которой конус растягивает мочку, минимальна и не должна вызывать боли, и уж тем более кровотечения!

Конусный метод также потребует использования свежих туннелей или заглушек, пригодных для растяжения. Для того, чтобы ювелирные изделия считались «подходящими для свежей растяжки», должны быть две вещи:

  1. Одинарный факел
  2. Непористый (хирургическая сталь 316L, титан или стекло — хороший выбор)

Все наши полные наборы для растяжения ушей содержат ушные вкладыши из хирургической стали с одиночными заглушками или туннелями.Хотя можно использовать дешевые ушные вкладыши, поскольку на самом деле они не собираются носить, мы всегда рекомендуем качественные стальные вкладыши из-за их гладкой поверхности и простоты установки.

Заглушка или туннель?

Это, как правило, личное предпочтение. Хотя мы рекомендуем наши комплекты для туннелей для плоти из-за их небольшого веса, некоторые люди предпочитают внешний вид заглушек. Заглушки также менее заметны и иногда необходимы в профессиональной среде, когда туннели из плоти неприемлемы.

Stretch It Body Jewellery — Home

Мы, как и вы, уникальны. Поэтому вместо того, чтобы прислушиваться к звуку собственного голоса, все дело в том, как мы поможем вам растянуть уши максимально безболезненно.

Растягивайте уши с легкостью —

Мы начали продавать украшения для растяжки ушей в Интернете, потому что хотели помочь таким же людям, как вы, безопасно растягивать уши, с помощью бренда, которому вы можете доверять, который действительно слушает вас, а не интернет-продавца бижутерии для тела без ушей. .

Если вы здесь, чтобы получить несколько советов по растяжке ушей, посмотреть таблицу по растяжке ушей или вы хотите купить украшения для растяжки ушей, мы все — уши!

Качественные украшения для растягивания ушей —

Чулки для ушей любого размера от 1,6 мм до 20 мм, а также широкий выбор конусов для ушей, туннелей, заглушек, подделок, комплектов, спиралей, полумесяцев и — паузы для дыхания — когти, мы также предлагаем полные наборы для растяжки ушей и все необходимые средства по уходу, которые помогут вам позаботиться о растянутых ушах.

Слушайте свои уши —

Вы растягиваете уши до нужного размера, так почему бы вам не выбрать индивидуальные украшения, которые подходят вам? Мы согласны. Вот почему наши украшения для ушей изготавливаются из множества различных материалов, в том числе из нашей изысканной ручной работы из органической роскошной коллекции, которая поддерживает семейный бизнес, состоящий из мастеров резьбы по дереву для мужчин и женщин.

Экспресс-растяжка ушей —

Хотя рекомендуется никогда не спешить с растяжкой ушей и важно прислушиваться к своему телу, мы всегда торопимся, когда речь идет о быстрой отправке и доставке в Великобританию и по всему миру, поэтому прислушайся к стуку в твою дверь!

Гарантированное качество —

Поверьте нам на слово, потому что все наши затычки для ушей и комплекты имеют нашу Гарантию качества, что означает, что мы вернем вам полную стоимость, если какой-либо из наших продуктов не оправдает ваши ожидания. .

Откройте свои уши —

• Конусы, туннели, заглушки, комплекты для растяжки ушей и многое другое
• Обработка из отдельных материалов
• Самые свежие насадки для растяжки ушей
• Сверхбыстрая отправка и доставка
• Гарантия качества

Вот наш окончательный обзор

Stretch Это приложение для здоровья и благополучия, основанное на подписке, с упором на растяжку и мобильность. Предлагая пользователям программы для растяжки, чтобы помочь им разминаться.

Но разве это хорошо?

Мы загрузили приложение Stretch It, глубоко погрузились в бренд и попробовали несколько тренировок, и сегодня мы взвесим все за и против, чтобы помочь вам решить, подходит ли это вложение для вас.

Давайте погрузимся.

О Stretch It

Stretch It были созданы сестрами Наташей и Мариной после того, как они открыли свою любовь к тренировкам на растяжку и подвижность в свои двадцать с небольшим, заметив улучшения своего физического самочувствия, помогая им чувствовать себя более здоровыми и многое другое связано с их телами.

Однако они сочли некоторые занятия скучными, что затрудняет сохранение мотивации.

Все изменилось, когда они переехали в Нью-Йорк и открыли для себя местную танцевальную студию, которая объединяла гимнастику, танцы с йогой и пилатес, чтобы создать более интерактивный и увлекательный опыт растяжки.И с более чем 2600 отзывами в магазине Apple Store с рейтингом 4,7, похоже, что пользователи согласны.

Сколько стоит подписка на Stretch It?

Месячная подписка на Stretch стоит 29,99 долларов. Годовая подписка стоит 239,99 долларов в год, а доход составляет около 19,99 долларов в месяц. Stretch также предлагает всем новым пользователям 7-дневную бесплатную пробную версию, позволяющую вам проверить все, что Stretch It может предложить. После этого необходимо перейти на платную подписку.

Что дает подписка на Stretch It?

Членство в Stretch It даст вам доступ к:

  • Более 50 часов видеоинструкций
  • Обучение гибкости и кондиционирование
  • Обучение мобильности
  • Feel — Хорошая тренировка на растяжку
  • Программы гибкости и мобильности

Наш опыт работы с Stretch It

Когда вы впервые зарегистрируетесь в Stretch It, вам будет задан ряд основных вопросов (возраст, рост, вес и т. Д.)). Затем Stretch спросит вас о вашей истории растяжки:

  • Каков ваш уровень мастерства?
  • Какова ваша цель? (Получите свой сплит, растяжку всего тела)
  • Вы хотите пройти курс или присоединиться к испытанию?

Прежде чем сказать несколько ободряющих слов и предложить вам рекомендованную тренировку, чтобы вы начали. Белый фон, простые вопросы и образы успокаивали и приветствовали, создавая расслабляющее знакомство с приложением Stretch It. Затем вы попадете на вкладку «Главная», где вам будет удобно работать с Stretch It.Рекомендуем новые задачи, предстоящие живые занятия и предоставляем вам место для загрузки фотографий вашего прогресса.

Вкладка «Классы»

На вкладке «Классы» вы можете выбрать класс из любой программы Stretch It, чтобы начать тренировку. Программы включают:

  • Растяжка всего тела
  • Получите ваши шпагаты
  • Бенди-спина
  • Растяжка среднего шпагата
  • Экстра активная растяжка

Каждая программа затем открывается в часы индивидуальных занятий с гидом на ваш выбор.Позволяет фильтровать по продолжительности и уровню квалификации.


Stretch It Workouts

После того, как вы выбрали программу, каждая тренировка сопровождается кратким описанием с указанием цели, продолжительности и необходимого оборудования.

Как вы можете себе представить, как мужчина ростом 188 см, который изо всех сил пытается дотронуться до пальцев ног, тренировки даже для новичков были трудными, особенно в первые несколько минут. Однако через несколько минут, позволив себе погрузиться в тренировку, вы сразу почувствуете разницу, так как ваши мышцы и разум начинают расслабляться во время тренировки, а напряжение и жесткость начинают спадать.


Вкладка «Задачи»

Вкладка «Задачи» дает вам доступ к испытаниям и курсам, которые предлагает Stretch It. В том числе:

  • Everything Split Challenge
  • Platinum Flexibility Course
  • Front Splits Challenge
  • Touch Your Toes Challenge
  • Middle Split Challenge
  • Express Challenge
  • Dancer Pose Challenge
  • Backbending Challenge и многое другое.

Stretch Это задачи длятся от 7 до 90 дней с вариантами для абсолютных новичков и более сложными тренировочными маневрами и техниками, чтобы бросить вызов гибкости, мобильности, силе, равновесию и выносливости даже самых гибких людей.

Что нам нравится в Stretch It

Подходит для всех уровней квалификации

Stretch Это отличная работа, предлагая занятия, чтобы бросить вызов всем уровням навыков.

Отлично подходит для продвинутых лифтеров и спортсменов

Stretch Это отличный вариант тренировки для средних и продвинутых пользователей, которые уже завершили тренировки с отягощениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями, но все еще нуждаются в помощи в обучении для проведения тренировок, в частности, для улучшения их диапазона движений.

Stretch It Ограничения

Bland

Хотя интерфейс простой, чистый и расслабляющий, ему почти не хватает индивидуальности. Особенно это заметно на тренировках с монотонным и почти компьютеризированным инструктором. Это может оттолкнуть пользователей, которым требуется более человечная и энергичная среда.

Ограничивается гибкостью и мобильностью

Stretch Он обеспечивает широкий диапазон тренировок с движением, однако существует множество других фитнес-платформ, которые предлагают гибкие тренировки, а также обширные планы питания и полные программы тренировок по той же цене.

Stretch It: The Bottom Line

Stretch Это платформа для здоровья и фитнеса на основе подписки, помогающая пользователям улучшить свое здоровье с помощью тренировок на растяжку и подвижность.

Stretch Он предлагает привлекательные тренировки для всех уровней навыков, включая танцы, йогу и пилатес, чтобы создать более динамичный опыт, и позволяет Stretch It курировать каждое занятие, чтобы удовлетворить потребности как абсолютных новичков, так и более продвинутых пользователей.

Stretch — отличная платформа для посетителей тренажерного зала среднего и продвинутого уровня или спортсменов, которые выполняют свою собственную программу тренировок, но изо всех сил пытаются найти мотивацию или вдохновение, чтобы добавить растяжку и подвижность в свой распорядок дня.

Stretch Он ограничен, так как предлагает только диапазон тренировок, основанных на движении. Есть несколько конкурентов, которые предлагают различные тренировки на основе движений в дополнение к полному сопротивлению и кардио-программам, а также индивидуальные планы питания по той же цене. Кроме того,

Stretch It FAQ

Как долго длится Stretch It?

Продолжительность тренировок Stretch It составляет от 6 до 45 минут.

Стоит ли приложение Stretch It?

Приложение Stretch It — отличная платформа, которая поможет вам повысить мобильность и гибкость.Однако есть несколько других фитнес-платформ, которые предлагают аналогичные классы гибкости на основе йоги и пилатеса, а также силовые, кардио-упражнения и планы питания по аналогичной цене.

Как мне отменить подписку на приложение Stretch It?

Пользователи Apple:

  1. Зайдите в настройки.
  2. Щелкните свой профиль вверху экрана.
  3. Нажмите Подписки
  4. Нажмите Растянуть
  5. Нажмите Отменить подписку / Бесплатная пробная версия

Пользователи Android:

  1. Перейти в Play Store.
  2. Щелкните свой профиль в правом верхнем углу экрана.
  3. Нажмите «Управление учетной записью Google».
  4. Щелкните «Платежи и подписки».
  5. Нажмите «Растянуть»
  6. Следуйте инструкциям.

7 Растяжек IT-повязок для облегчения, по словам физиотерапевтов

SrdjanPavGetty Изображений

Возможно, вы не слишком хорошо знакомы со своей ИТ-(или подвздошно-большеберцовой) лентой — толстым шнуром из соединительной ткани, который проходит по внешней стороне бедер от бедра до колена.Но он играет важную роль, помогая вам передвигаться. Ваш IT-браслет помогает стабилизировать бедра и колени, особенно во время высокоэффективных упражнений, таких как бег или прыжки. И если он станет напряженным и раздраженным, вы очень быстро это узнаете.

Эта герметичность может привести к синдрому IT-бандажа (ITBS), состоянию, при котором соединительная ткань трется о бедренную кость, что приводит к боли по внешней стороне бедер, бедер или колен. На самом деле, если вы когда-либо испытывали боль в колене, есть вероятность, что она вызвана тугой IT-лентой, а не проблемой самого колена.Вы часто будете чувствовать боль во время боковых движений или когда вы переносите больший вес на пораженную ногу, во время бега или других действий с высокой нагрузкой. По этой причине ITBS распространен среди бегунов, велосипедистов и людей, которые ходят на большие расстояния.

Как растянуть IT-браслет

Чтобы облегчить боль от тугого IT-бандажа, люди часто пытаются растянуть его, делая боковые выпады. Но оказывается, что это обычное растяжение совсем не способствует ослаблению ИТ-ленты. «Исследования структуры группы ИТ показывают, что маловероятно, что ее можно будет растянуть, потому что она слишком сильна», — говорит Джефф Годетт, сертифицированный тренер по бегу и владелец RunnersConnect, онлайн-ресурса по обучению бегунов.По той же причине, прокатывание пены по области также не принесет большого облегчения, добавляет он.

«Эти типичные растяжки могут показаться приятными, но они мало что делают, потому что не решают проблему — вы вообще не понимаете, почему у вас болит ИТ-группа», — говорит Брайан Герни, DPT, CSCS, тренер, сертифицированный спортивный клинический специалист и физиотерапевт в BeFit Therapy в Нью-Йорке. Лучшая стратегия ослабления давления на ИТ-браслет — это растяжение окружающих его мышц.

«Люди обычно приходят с синдромом IT-группы, когда им не хватает разгибания бедра, а когда вы теряете это разгибание, это цепная реакция происходящих событий», — объясняет Гурни. «Ягодицам труднее задействовать. Чтобы компенсировать это, вы начинаете переносить больший вес на внешнюю сторону ноги. IT-группа и икры становятся тугими, и вся механика ваших ног меняется ».

Чтобы задействовать правильные мышцы, которые помогут исправить вашу подвижность и модели движений, а также уменьшить боль в ИТ-бандаже, попробуйте эти растяжки.Удерживайте каждую не менее 10 секунд.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Ягодичные мышцы растягиваются

Эта растяжка помогает снять напряжение в ягодицах, что может привести к проблемам с поясом IT. На коврике для упражнений лягте лицом вверх, согните колени и поставьте ступни ровно. Поднимите левую ногу к потолку и удерживайте ее за захват чуть ниже колена. Затем подтяните ступню к груди, повернув голень в сторону так, чтобы она была почти перпендикулярна вашему телу.Удерживайте растяжку, затем повторите с другой ногой. Для более глубокой растяжки держите нерастягивающуюся ногу вытянутой на полу во время растяжки. Вы также можете положить поднятую щиколотку над опущенным коленом, чтобы растянуть фигуру четыре.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие упражнения на растяжку йоги, которые нужно делать каждый день

2 Растяжка отводящих мышц

Если ваш IT-браслет используется слишком часто, это нормально, если вы чувствуете боль в наружной части бедер, так как это то, что соединяет их с вашими коленями и ягодицами.Сядьте на коврик для упражнений или полотенце, согнув колени и прижав ступни к полу перед собой. Для равновесия положите руки на пол позади себя. Сядьте прямо, наклоняя таз вперед и опираясь на руки, позволяя ногам опускаться к полу, затем расслабьтесь и позвольте коленям слегка приподняться. Вы также можете обхватить ступни и согнуть ноги, чтобы сделать глубокую растяжку.

3 Глубокая ротация поясницы

Лягте лицом вверх на коврик для упражнений с ремнем для йоги или эспандером, обернутым снаружи левой лодыжки.Удерживая оба конца ленты в правой руке, потяните вверх, чтобы поднять левую ногу так, чтобы ступня была направлена ​​к потолку. Удерживая ногу прямо, потяните ленту вправо, чтобы вытянуть левую ногу поперек тела, удерживая левое бедро на полу. Постарайтесь не играть на внешней стороне правой ноги. Удерживайте, затем повторите с противоположной стороны.

4 Квадратная растяжка

Лягте на левый бок и согните тело в позу эмбриона, поставив ноги друг на друга.Держите левую ногу за голень левой рукой и правую лодыжку правой рукой. Удерживая тело в поджатом положении, правую ногу отведите за собой. (Такое положение помогает изолировать квадрицепсы.) Задержитесь, затем повторите с противоположной стороны.

5 Растяжка до четырехугольника и бедра

Встаньте на колени перед стеной, отвернувшись от нее. Удерживая левое колено на полу, поднимите левую ногу за собой и упритесь ею в стену.Вытяните правую ногу, поставив ступню на пол и согнув колено, бедро параллельно полу. Удерживайте, затем повторите с противоположной стороны. Если вы испытываете боль в коленях, попробуйте положить под колено сложенный коврик для йоги или полотенце.

6 Растяжка на четверень с ремешком для йоги

Встаньте справа от скамейки. Удерживая правую ногу на полу, опустите левое колено на скамью. Поднимите левую ногу за собой и оберните вокруг нее длинный ремень для йоги или эспандер.Согните правое колено и наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение левого квадрицепса и сгибателей бедра. Задержитесь на 30 секунд, затем повторите с противоположной стороны. Если у вас нет доступа к скамейке, вы также можете растянуться на полу.

7 Вращение позвоночника

Сядьте на пол, согнув колени и поставив ступни на пол. Поверните туловище вправо, надавливая левой рукой на правое колено с внешней стороны и глядя назад.Удерживайте, затем повторите с противоположной стороны.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

7 лучших растяжек для лечения синдрома ИТ-диапазона

Синдром IT-бандажа — болезненное состояние из-за чрезмерного использования этой толстой полосы фасции — подвздошно-большеберцовой (IT) полосы, которая проходит от бедра до голени.Боль обычно описывается как ноющая и непрерывная, она может мешать повседневным движениям и тренировкам. Знание, как правильно растянуть IT-браслет, может помочь. Продолжайте читать советы физиотерапевта и хирурга-ортопеда по спортивной медицине по лечению синдрома IT-группы.

Знакомьтесь, эксперт

  • Сандра Гейл Фрайна — физиотерапевт в Hudson PT.
  • Михо Дж. Танака — хирург-ортопед в области спортивной медицины в Гарварде и директор программы женской спортивной медицины.

Причины синдрома IT-браслета

Синдром IT-браслета часто возникает из-за чрезмерного использования: «Обычно это может быть вызвано бегом, ездой на велосипеде, пешим туризмом или продолжительной ходьбой, особенно при неправильной ходьбе, например, когда бедро повернуто внутрь или лодыжка обращена внутрь. Когда ITB становится тугим, это обычно вызывает трение в колено, когда вы его сгибаете, что может привести к отеку и боли », — говорит Сандра Гейл Фрайна, физиотерапевт из Hudson PT.

Из-за того, что ремешок IT расположен вдоль бедра и колена, его может быть трудно правильно растянуть.«Постоянное воспаление и стеснение IT-браслета могут привести к его трению по областям колена и бедра во время повторяющихся движений. Это может привести к болезненному состоянию, которое называется бурситом », — говорит Михо Дж. Танака, хирург-ортопед в области спортивной медицины Гарварда и директор Программы женской спортивной медицины.

Как предотвратить синдром IT-браслета

Если вы подозреваете, что ваша походка вызывает проблемы, обратитесь за помощью к профессионалу, который поможет вам исправить ситуацию.Кроме того, не забудьте включить в программу упражнений надлежащие дни отдыха и кросс-тренинг, чтобы попытаться предотвратить травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением.

Чтобы предотвратить синдром IT-полосы, Фрайна советует обратить внимание на следующее:

  • Не перетренируйтесь.
  • Достаточно отдыхайте между тренировками.
  • Носите подходящую обувь.
  • Растяжка до и после бега, езды на велосипеде или пеших прогулок.
  • Не сидите, не стойте, не становитесь на колени или не приседайте в течение длительного времени.

Не пренебрегайте другими мышцами бедра и ноги.Растяжение всего бедра, подколенного сухожилия и четырехглавой мышцы может быть полезным, чтобы избежать стеснения в IT-бандаже. Кроме того, по мнению наших экспертов, вы должны выполнять силовые упражнения и упражнения на равновесие наряду с упражнениями на растяжку, чтобы предотвратить синдром IT-группы. «Повышение мышечной силы и оптимизация беговой походки с помощью физиотерапии может помочь снизить напряжение мышц во время активности и снизить риск скованности», — говорит Танака.

Растяжка браслета IT

Frayna рекомендует следующие растяжки IT-бандажа, чтобы предотвратить синдром IT-бандажа и уменьшить боль.

Меры предосторожности

Остерегайтесь самодиагностики и лечения синдрома IT-диапазона. Боль вдоль внешней поверхности бедра или колена является распространенным симптомом синдрома IT-бандажа, но другие состояния могут вызывать аналогичные проблемы: «Если ваша боль не проходит, несмотря на хороший режим растяжки и некоторый отдых, вам следует обратиться к врачу. В частности, необходимо как можно раньше проверять дополнительные симптомы, такие как отек колена, онемение стопы или боль, которая не проходит во время отдыха », — говорит Танака.

Растяжка: акцент на гибкость — Mayo Clinic

Растяжка: фокус на гибкости

Вы можете растягиваться в любое время и в любом месте.Просто следуйте этим советам, чтобы делать это безопасно и эффективно.

Персонал клиники Мэйо

Вы знаете, что упражнения важны, но как насчет растяжки? Отходит ли растяжка на задний план в ваших упражнениях? Не так быстро.

Растяжка может вам помочь:

  • Улучшите диапазон движений суставов
  • Повысьте спортивные результаты
  • Снизьте риск травм

Узнайте, почему растяжка может помочь и как правильно растягиваться.

Преимущества растяжки

Исследования о пользе растяжки дали неоднозначные результаты. Некоторые исследования показывают, что растяжка не уменьшает болезненность мышц после тренировки, а другие исследования показывают, что удлинение мышцы и удержание растяжки непосредственно перед спринтом может немного ухудшить работоспособность.

Однако исследования показали, что растяжка может помочь улучшить гибкость и, следовательно, диапазон движений в суставах.

Лучшая гибкость может:

  • Повысьте эффективность физических нагрузок
  • Снизьте риск травм
  • Помогите суставам двигаться в полном объеме
  • Позволяет вашим мышцам работать наиболее эффективно

Растяжка также увеличивает приток крови к мышцам.Вы можете научиться наслаждаться ритуалом растяжки до или после выхода на тропу, балетную площадку или футбольное поле.

Основы для растяжки

Прежде чем погрузиться в растяжку, убедитесь, что вы делаете это безопасно и эффективно. Хотя вы можете растягиваться в любое время и в любом месте, правильная техника является ключевым моментом. Неправильное растяжение может принести больше вреда, чем пользы.

Используйте эти советы, чтобы не терять растяжку:

  • Не считайте растяжку перед разминкой. Вы можете пораниться, если растянете холодные мышцы. Перед растяжкой сделайте разминку легкой ходьбой, бегом трусцой или ездой на велосипеде с низкой интенсивностью в течение 5-10 минут. Еще лучше потянитесь после тренировки, когда ваши мышцы в тепле.

    Пропустите растяжку перед интенсивной деятельностью, например бегом на короткие дистанции или легкой атлетикой. Некоторые исследования показывают, что растяжка перед соревнованиями может на самом деле снизить производительность. Исследования также показали, что растяжка непосредственно перед тренировкой ослабляет силу подколенного сухожилия.

    Также попробуйте выполнить «динамическую разминку». Динамическая разминка включает в себя выполнение движений, аналогичных тем, которые используются в вашем спорте или физической активности на низком уровне, с постепенным увеличением скорости и интенсивности по мере разминки.

  • Стремитесь к симметрии. Генетика гибкости у всех немного разная. Вместо того, чтобы стремиться к гибкости танцора или гимнаста, сосредоточьтесь на том, чтобы иметь одинаковую гибкость из стороны в сторону (особенно если у вас в анамнезе есть предыдущая травма).Неравная гибкость обеих сторон может быть фактором риска травм.
  • Сосредоточьтесь на основных группах мышц. Сконцентрируйте растяжку на основных группах мышц, таких как икры, бедра, бедра, поясница, шея и плечи. Убедитесь, что вы растягиваете обе стороны.

    Также растягивайте мышцы и суставы, которыми вы обычно пользуетесь.

  • Не подпрыгивать. Растяжка плавными движениями, не подпрыгивая. Подскакивание во время растяжки может повредить ваши мышцы и фактически способствовать их напряжению.
  • Держите растяжку. Дышите нормально и удерживайте каждую растяжку примерно 30 секунд; в проблемных местах может потребоваться подержать около 60 секунд.
  • Не стремитесь к боли. Ожидайте ощущения напряжения во время растяжки, а не боли. Если больно, значит, вы зашли слишком далеко. Вернитесь к точке, где вы не почувствуете боли, затем задержите растяжку.
  • Сделайте растяжку для занятий спортом. Некоторые данные свидетельствуют о том, что полезно выполнять растяжку с задействованием мышц, наиболее часто используемых в вашем виде спорта или деятельности.Например, если вы играете в футбол, растягивайте подколенные сухожилия, так как вы более уязвимы для растяжения подколенных сухожилий.
  • Не отставайте от растяжки. Растяжка может занять много времени. Но наибольшего эффекта можно добиться, регулярно занимаясь растяжкой, по крайней мере, два-три раза в неделю.

    Пропуск регулярной растяжки означает, что вы рискуете потерять потенциальную пользу. Например, если растяжка помогла вам увеличить диапазон движений, диапазон движений может снова уменьшиться, если вы перестанете растягиваться.

  • Сделайте растяжку более подвижной. Мягкие движения, например, в тай-чи или йоге, могут помочь вам быть более гибкими в определенных движениях. Эти типы упражнений также могут помочь уменьшить количество падений у пожилых людей.

    Помните о «динамической разминке»: если вы собираетесь выполнить определенное действие, например, удар ногой в боевых искусствах или удар по футбольному мячу, начинайте медленно и с низкой интенсивностью, чтобы ваши мышцы привыкли к этому. Затем постепенно увеличивайте скорость.

Знайте, когда следует проявлять осторожность

Если у вас хроническое заболевание или травма, вам может потребоваться изменить технику растяжки. Например, если у вас уже есть напряженная мышца, ее растяжение может причинить еще больший вред. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о наиболее подходящем способе растяжки, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Также помните, что растяжка не означает, что вы не можете получить травму. Например, растяжка не предотвратит травму от чрезмерного перенапряжения.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности.Вы можете в любой момент отказаться от рассылки по электронной почте, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

31 января 2020 г. Показать ссылки
  1. Франклин Б.А. и др.Рецепты упражнений и рекомендации для взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 декабря 2019 г.
  2. Lima C, et al. Острое влияние статического или баллистического растяжения на силу и мышечную усталость артистов балета и женщин, тренирующихся с отягощениями. Журнал исследований силы и кондиционирования. 2016; doi10.1519 / JSC.0000000000001606.
  3. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition.По состоянию на 16 декабря 2019 г.
  4. Морей MC. Физическая активность и упражнения у пожилых людей. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 декабря 2019 г.
  5. Avloniti A, et al. Острое влияние статической растяжки на скорость и ловкость зависит от продолжительности растяжки и уровня физической подготовки. Журнал исследований силы и кондиционирования. 2014; DOI: 10.1519 / JSC.0000000000000568.
  6. Madden CC, et al., Eds. Гибкость. В: Спортивная медицина Неттера. 2-е изд. Эльзевир; 2018.https://www.clinicalkey.com. Проверено 19 декабря 2019 г.
  7. Micheo W, et al. Основные принципы упражнений на силу, гибкость и устойчивость. PM&R. 2012; DOI: 10.1016 / j.pmrj.2012.09.583.
  8. Page P. Современные концепции растяжения мышц для физических упражнений и реабилитации. Международный журнал спортивной физиотерапии. 2012; 7: 109.
  9. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *