Рубрика

Соблюдать гигиену: Основные правила личной гигиены и здоровья человека

Содержание

Основные правила личной гигиены и здоровья человека

Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.

Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.

Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.

Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.

Если исходить из научного определения — то личная гигиена входит в раздел медицины, в рамках которого разрабатываются методы оздоровления, через выполнение человеком требований и правил содержания в чистоте как своего тела, так и его бытового окружения в виде одежды и жилья. Общество вряд ли будет в целом здоровым, если большинство из его участников не будут соблюдать правил личной гигиены.

А правила эти в целом просты, но каким – то из них надо уделять внимание ежедневно, а некоторым периодически, но регулярно. В этом, как мне кажется, может состоять одна из трудностей их выполнения. В первую очередь необходимо следить за нашим телом, поддерживать его внешнюю чистоту и укреплять через физкультуру, здоровую пищу, чередование работы и отдыха.

Уделять достаточное внимание чистоте нашей одежды. Несомненно, в этом нуждается и наше жилье. Оно не должно быть запущено, требуется его периодическая уборка, стирка постельных принадлежностей.

А также, что не менее важно в современном мире, это соблюдение соответствующей гигиены нашего сознания. Научиться следить за мыслями, своей речью. Думаю, что многие уже понимают, что наши мысли и слова не только влияют на наше окружение и то, что с нами происходит в жизни, но и непосредственно на нас самих.

Правила личной гигиены

Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.

Предметы гигиены

У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.

Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабыв баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.

Гигиена кожи

  • Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
  • Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
  • Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
  • Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.

Гигиена волос

  • Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
  • Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
  • Расчесывайтесь 2 раза в день.

Гигиена полости рта

Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и, если их вовремя не убирать, они попадают в организм.

Гигиена полости рта включает в себя:

  • Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
  • Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась.
  • Пользуйтесь зубной ниткой.
  • После приема пищи полощите рот.
  • При проблемах с зубами посещайте стоматолога.

Гигиена ногтей

  • Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
  • Обрезайте ногти по мере отрастания.

Гигиена ног

  • Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
  • Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.

Одежда, обувь и постельное белье

  • Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
  • Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
  • Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
  • После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
  • Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
  • В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
  • Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
  • Носить чужую обувь и одежду недопустимо!

2.3 Стоит периодически делать массаж десен. В домашних условиях можно эту процедуру проделать или специальной мягкой щеткой или пальцем, хорошо помытых рук. Десну поглаживают, растирают и аккуратно надавливают в разных точках. Эта несложная процедура помогает улучшению кровообращения в деснах и питания корней зубов, снимает отеки.

3.1 Часто можно увидеть, как уши прочищают специальными ватными палочками, когда забивается ушной канал серой. Но, по мнению врачей, делать это стоит в очень редких случаях и очень аккуратно, когда там образовалась серная пробка, которая длительное время не выходит наружу. Уши самоочищаются от серы, а потому достаточно просто промывать наружные ушные раковины мыльным раствором пару раз в неделю. Пытаться удалить из ушей всю серу не стоит. Она является защитной смазкой, и уши без нее уязвимы. Но когда, мы часто удаляем серу из ушей, она вырабатывается еще в больших количествах. Поэтому лучше ввести несколько капель средства, специально предназначенного для чистки ушей, которое можно приобрести в аптеке.

3.2 Что касается глаз, то для профилактики их заболеваний и ухудшения зрения, стоит ежедневно проводить следующие процедуры:

  • массаж и моргание. Массаж способствует улучшению кровоснабжения глаз, их разгрузке при утомлении и укреплению нервных окончаний.

Обычно в него входит чередование вращений, поглаживаний и надавливаний. Лучше его проводить пару минут, с помощью ладоней, а затем посидеть, не открывая глаз. То же можно проделать и на работе, при усталости глаз от постоянного напряжения, когда вы, к примеру, долго сидите за компьютером.

Так же очень полезно расслаблять глаза, помаргивая ими и вращая в разные стороны. Это способствует более равномерному распределению слезной жидкости по поверхности глазного яблока, что кроме увлажнения роговицы, дезинфицирует глаза, защищая их от микробов, и способствует расслаблению. Поэтому, лучше моргать почаще, чем тереть их руками;

  • промывание водой. Вода благотворно действует на глаза. Поэтому их весьма полезно промывать холодной водой в профилактических целях. Надо погрузить лицо в холодную воду (например, налив ее в чашку) на 4-5 секунд, не закрывая глаз, и немного ими поморгать. Или, если нет возможности набрать воду в посуду (например, на работе), просто можно смочить или плеснуть в открытые глаза несколько раз.

3.3 Носовые пазухи в норме должны быть чистыми и их стоит прочищать только при заболеваниях, когда они забиваются. Делать это надо специальными растворами, желательно после приема и консультации у терапевта.

4. Теперь рассмотрим несколько простых советов и правил от специалистов, по гигиене половых органов, поскольку несоблюдение таковых, может привести к различным заболеваниям. Потом придется приложить значительные усилия, средства и время по приведению их в норму.

В первую очередь — регулярные подмывания, особенно после похода в туалет. Понятно, что средства личной гигиены (полотенце, мочалка, бритва…) должны быть индивидуальными.

Обратить особое внимание на использование контрацептивов при половых контактах, особенно, если вы не в курсе возможных проблем партнера в половой сфере. Сейчас, по отношениям в интимной сфере достаточно полезной практической информации, чтобы защитить свой организм.

5. К вышеуказанным гигиеническим рекомендациям и советам, следует добавить еще несколько важных пунктов, которые значительно помогут укрепить наше здоровье.

5.1 Для поднятия нашего тонуса и усиления иммунитета, следует периодически проводить водные закаливающие процедуры. Есть несколько их видов, например – обливание холодной водой, моржевание, баня или сауна, контрастный душ.

5.2 Физическая активность. Это понятно и в особых комментариях не нуждается. Это и фитнес, и пешие прогулки, бег, скандинавская ходьба, велосипед, плавание и много чего еще можно придумать, чтобы поддержать хорошую физическую форму и укрепить свое здоровье.

5.3 Здоровое питание, соблюдение правильного режима работы и отдыха, отказ от вредных привычек. Сейчас об этом достаточно написано и стало все больше использоваться в повседневной жизни. На реализацию наших планов и полноценную жизнь нужна свободная энергия. Она производится организмом как из здоровой пищи (ссылка на статью про пищу на каждый день), которую нам стоит в большей степени потреблять, так и накапливается во время сна и полноценного отдыха.

А что касается вредных привычек, думаю, стоит посмотреть на медицинском сайте состояние внутренних органов людей, которые злоупотребляли курением, алкоголем или, к примеру, баловались легкими наркотиками, чтобы протрезветь и задуматься об этом. Поэтому, важно включать это в нашу жизнь, чтобы быть в тонусе, меньше болеть и жить полноценной жизнью.

Содержание в чистоте одежды и жилища

6.1 То, в чем мы одеты, играет важную роль для нашего самочувствия и тонуса. Ведь одежда, кроме информационной и эстетической функций, призвана защитить нас от капризов погоды, а также предохраняет кожу нашего тела от всевозможных вредных для нее воздействий. Поэтому, когда мы одеты не по сезону (конечно, если мы пока еще не дошли до уровня хождения зимой в футболке и шортах, что несколько раз наблюдал в городе)), то такая ситуация реально может привести к нежелательным последствиям вроде перегрева или переохлаждения, или еще более печальным — ожога или обморожения. И конечно, одежда не должна нас стеснять при любом движении и свободно прилегать к телу.

6.2 Какие ткани будут лучшим выбором для одежды? Кажется, натуральные волокна более оптимальный вариант. Такие ткани проницаемы для воздуха и лучше впитывают пот нашего тела. Но одежду из этих тканей трудно сейчас подобрать, и у них есть свои минусы, поэтому вполне подойдут ткани, где будет, скажем 80% хлопка и 20% полиэстера.

Такое сочетание по своим характеристикам превосходит только одну натуральную ткань. Улучшается внешний вид того, что на вас надето, срок ношения существенно увеличивается, одежда становится эластичной и прочной. Поэтому, здесь стоит подобрать под себя различные сочетания таких тканей.

И конечно, не забываем стирать и периодически менять то, что мы носим каждый день. А что нельзя почистить в домашних условиях, обязательно сдавать в химчистку. Особенно куртки, пиджаки ит.

6.3 Немного об обуви. Она должна подбираться как по сезону, так и по размеру. Неправильно подобранная обувь часто способствует сильным потертостям на ноге при больших размерах, или повышает возможность обморожения и деформации ног, при ее малых размерах.

6.4 Наше жилище, кроме прочих, также несет в себе защитные функции. Укрывает нас от непогоды, внутри поддерживаются необходимые комфортные условия для проживания. Мы дышим воздухом помещения, в котором живем. Собираем на себя пыль и грязь, которая может в помещении присутствовать. Поэтому уже давно сложились правила поддержания жилья в чистоте.

6.5 Квартиру или другое жилое помещение, где мы находимся длительное время, необходимо проветривать как минимум, один раз в сутки при холодной погоде, а при теплой, вообще желательно постоянно приоткрытое окно или форточка, для лучшей вентиляции квартиры (если нет кондиционера). Уборку, в том числе и влажную, лучше производить один раз в неделю. Тогда содержание пыли и грязи в квартире, без особых усилий можно свести к минимуму. В период от 3 до 6 месяцев стоит проводить более углубленную уборку (генеральную), где нужно протереть пыль в тех местах, куда обычно не добираешься при еженедельной уборке.

6.6 Избавиться от ненужных вещей и одежды, которые не используются от года до двух лет. Даже, если, кажется, что мы их когда-нибудь будем носить. Судя по опыту, эти вещи так и остаются невостребованными.

Где-то в эти же сроки, производить мелкий, необходимый ремонт в квартире. Что-то заштукатурить, подкрасить. Квартира любит, когда о ней заботятся. Как мне сказал строитель, который делал в моей новой квартире ремонт – «Если отремонтированную квартиру долго не заселяют, она начинает разрушаться, хотя видимых причин к тому вроде бы нет». Поэтому, о нашем жилье необходимо заботиться, и прежде всего, содержать ее в чистоте, что также влияет и на укрепление нашего здоровья.

Гигиена нашего сознания

Как я уже говорил в первой главе, наши мысли и слова, повторяемые некоторое время и закрепленные на уровне привычки (привычку можно наработать за пару месяцев), могут и чаще всего влияют на наше здоровье. Прежде всего мысли и слова влияют в первую очередь на наше биополе, внося туда искажения, в том случае, если смысл и содержание этих посылов, несет негативную информацию (т.е. низкочастотную).

С течением небольшого времени, устойчивые искажения нашей ауры, приводят к сбоям или неправильной работе органов тела, что вполне может привести к затяжным болезням, если вовремя не начать ситуацию исправлять.

Ну, и соответственно, наоборот. Позитивная информация, способствует сохранению и укреплению нашего тела и здоровья. Поэтому, если провести аналогии с вирусами и микробами, то можно говорить о гигиене нашего сознания. То есть, надо учиться содержать в чистоте наши мысли и слова. Следить за тем, как мы реагируем на жизненные обстоятельства, что транслируем в мир. Поскольку, это непосредственным образом влияет на нас самих и наше здоровье.

Если регулярно выполнять рассмотренные правила и рекомендации, то это самым непосредственным образом скажется на улучшении нашего состояния, поскольку личная гигиена является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.

Кажется, что правил и советов слишком много, но если они войдут в привычку, то станут естественной частью нашей жизни. Да и стоит оно того. Ведь здоровье, это самое ценное, что есть у нас, поскольку его сохранение и укрепление позволяет не только реализовывать наши жизненные планы, но и прожить полноценную жизнь, и сделать ее счастливой.

Правила личной гигиены рук

Мытьё рук — это процедура, задачей которой является очистка наших рук от излишнего количества микроорганизмов. Её обязательно необходимо проводить перед едой (и обязательно перед приготовлением еды), после контакта с животными, после туалета, а также после посещений общественных мест (если вы прикасаетесь руками к чему-либо).

Моет руки жидким мылом

Суть данной процедуры заключается в том, чтобы предотвратить распространение микроорганизмов по вашему дому, поскольку они могут быть болезнетворными. А если после посещения туалета, поездок в общественном транспорте или обычного похода в магазин не мыть руки, то сделать это крайне сложно. В итоге, микроорганизмы будут скапливаться на дверных ручках, выключателях, предметах, одежде. А увеличение их количества приведёт к появлению различных заболеваний (в основном — кожи, кишечника и желудка).

Но, помимо того, что необходимо помнить о полезности соблюдения гигиены рук, также необходимо знать, как правильно совершать данную процедуру. И этот вопрос весьма актуален, поскольку многие люди относятся весьма пренебрежительно к мытью рук. И напрасно.

Соблюдение гигиены рук

  • Смочив руки (лучше тёплой водой), тщательно намыльте их и трите (хотя бы 15 секунд). При этом внимание стоит уделять всем зонам рук (тыльной и внутренней сторонам ладоней, между пальцами, самим пальцам, и даже ногтям).
  • Чем больше пены образуется при мытье — тем лучше. Недостаточно просто поводить куском мыла по коже, а после сполоснуть.
  • Лучше снимать украшения перед мытьём рук, поскольку микроорганизмы скапливаются и под ними.
  • Проблемными пунктами после мытья рук являются выключение крана и вытирание рук. Поскольку на кране скапливается большое количество бактерий, то в общественных местах для его выключения лучше использовать салфетку, ну а дома достаточно следить за чистотой крана. Ну а для вытирания нужно использовать сухое и чистое полотенце (штаны не годятся для этой цели, точно).
  • Антибактериальное мыло (на упаковке так и написано) практически ничем не отличается от обычного, но при этом может наносить вред коже (ссыхается и покрывается микротрещинами). Поэтому лучше использовать обычное мыло — оно прекрасно справляется со своими функциями.
  • Выберите гигиенические средства, которые лучше всего подходят именно для вашей кожи. В таком случае вы сможете не только избежать многих проблем со здоровьем, но и сохранить (или даже улучшить) состояние кожи ваших рук.
  • Предотвращение множества заболеваний, возникающих из-за попадания болезнетворных микроорганизмов внутрь организма. Происходит это при употреблении пищи невымытыми руками (даже если они «вроде как» чистые, и даже если вы не прикасаетесь к еде руками).
  • Существенное снижение вероятности заразиться инфекционным заболеванием после посещения общественных мест. Передаваться инфекции могут через поручни в транспорте, ручки дверей, деньги и т.д.
  • Приятный запах рук, приятный внешний вид, моральное удовлетворение от ощущения чистоты и спокойствие за своё здоровье.

Заключение

Гигиена рук — не просто рекомендация, которой можно пренебречь. Это необходимость. Но, к сожалению, многие люди этого не понимают. И это одна из причин, из-за которой такие люди сталкиваются с различными заболеваниями (чаще всего — инфекционными). И, что самое неприятное, они не могут уловить связь между отсутствием должной гигиены рук и появлением на коже пятен, болячек, или боли в животе. Из-за этого вновь и вновь сталкиваются с проблемами, избежать которых довольно просто.

Для здоровья организма необходимо соблюдать гигиену.

будьте внимательны и соблюдайте личную гигиену 


Минздрав России на длинных выходных продолжает публикацию серии блиц-интервью с ведущими экспертами здравоохранения. 

Вот и наступило долгожданное время снятия ограничений. Однако, риски все еще остаются и поэтому важно правильно себя обезопасить в этот период. На вопросы о правильном поведении в период снятия ограничений отвечает главный специалист по клинической микробиологии и антимикробной резистентности Минздрава России, профессор Роман Козлов. 

1. Роман Сергеевич, часто шутят, что пандемия научила нас правильно, а главное, постоянно, мыть руки. Однако, коронавирус не единственная форма микро-жизни, которая живет на наших руках и коже лица. Какая еще зараза может оказаться на наших руках и почему от нее надо обязательно избавляться?

— Через грязные руки могут передаваться большое количество различных микроорганизмов, вызывающих заболевания у человека, среди которых возбудители различных острых респираторных вирусных инфекций (включая грипп), бактериальных (сальмонеллез, дизентерия), вирусных (ротавирусы) и протозойных (различные гельминты) заболеваний ЖКТ, вирус гепатита А и др. 

Именно поэтому гигиена (мытье) рук является важнейшим средством профилактики многих заболеваний. Мытье рук обязательно перед едой, после прогулки по улице, магазину, поездки в транспорте, посещения туалета, контакта с больным человеком и животным. Нужно не забывать мыть руки тщательно с мылом, не забывая про пространство под ногтями.

2. Наступило лето и тёплая погода.  Все пойдут гулять на улицу, поедут на дачу, на природу. Какие риски могут быть и как их предотвратить?

— Учитывая нахождение в периоде самоизоляции, самое главное после его окончания – соблюдение социального дистанцирования. И нужно помнить важнейшее правило – если чувствуете первые признаки инфекции (повышении температуры и др.), позаботьтесь об окружающих, по возможности, останьтесь дома. Ну а если это абсолютно невозможно, при посещении общественных мест, носите маску и соблюдайте правила личной гигиены. Соблюдение масочного режима очень важно для всех.

3. Как обезопасить себя от опасных микроорганизмов?

— Прежде всего, это – вакцинация. В Российской Федерации доступны высокоэффективные и безопасные вакцины, позволяющие защищать от многих инфекций (гепатита А и Б, пневмококковой и гемофильной инфекций, полиомиелита и многих других заболеваний). Соблюдайте правила личной гигиены, будьте внимательны и осторожны при посещении магазинов и природных объектов (наступает время активности клещей!), купайтесь в разрешенных местах и пр.

Гигиена — важная составляющая здоровья подростка

После каждого приема пищи следует полоскать рот. Чистить зубы порошком или пастой нужно один раз в день и лучше на ночь, так как оставшиеся между зубами частички пищи удаляются и этим устраняются условия для размножения микробов. Утром рот следует хорошенько прополоскать, а при появлении налета прочистить щеткой, но уже без порошка и пасты. Зубная щетка не должна быть очень жесткой, а пучки щетинки очень густыми; тогда щетинки будут лучше проникать в межзубные промежутки. Наблюдения врачей показали, что при регулярной чистке зубы не только хорошо очищаются, но и нейтрализуются кислые вещества, выделяемые микробами и губительно действующие на эмаль. Чистить нужно не только наружную, но и внутреннюю поверхность зубов. Для удаления остатков пищи зубы следует чистить не только горизонтально (вдоль зубного ряда), но и сверху вниз и снизу вверх при сомкнутых челюстях. Зубную щетку нужно содержать в чистоте, иначе она может стать причиной заражения полости рта. Чтобы зубы сохранить здоровыми, нужно обращаться к врачу при первых признаках заболевания. В последние годы в школах врачи проводят профилактические осмотры зубов. Не следует избегать их.

Грязные руки не только неприятны, но и могут стать причиной тяжелых заболеваний. Существуют даже болезни «грязных рук» — дизентерия, брюшной тиф и, конечно, разнообразные глистные заболевания. Поэтому руки всегда должны быть чистыми. Для того чтобы кожа рук была гладкой и мягкой, после мытья руки следует тщательно насухо вытирать. Если этого не делать, оставшаяся на руках вода будет испаряться и высушивать кожу, при этом она становится сухой, шершавой, краснеет и на ней могут образовываться болезненные трещинки.

В течение дня очень большую работу выполняют ноги. Но вот об уходе за ногами многие думают очень мало. А ведь ноги требуют не меньшего ухода. Ноги следует мыть ежедневно. Это очень полезно, так как мытье ног прохладной водой — хорошая закаливающая процедура. Ногти на ногах должны быть аккуратно подстрижены. Ежедневное проветривание обуви способно в два раза снизить интенсивность запаха пота от ног. Чтобы уменьшить потливость, можно прибегнуть к старому испытанному методу: каждый вечер делать десятиминутную ванну для ног в подсоленной теплой воде. Обувь необходимо носить всегда по ноге. При тесной обуви могут образовываться потертости, мозоли и даже искривления пальцев.

Подростковая гигиена является залогом нормального развития и функционирования организма подростка в будущем. Недостаточное соблюдение правил личной гигиены подростком способствует появлению различных воспалительных процессов в организме, которые могут повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Почему так необходимо соблюдать личную гигиену — «Ингушетия» — интернет-газета

Но факт остается фактом, и третье воскресенье октября мир отмечал по-особенному чисто и гигиенично. Ведь в этот день все любители чистоты отмечали праздник Мойдодыра как Всемирный день мытья рук.

Казалось бы, зачем такому простому занятию уделять столько внимания, и чего там нужно знать! Но оказалось, что даже такой несложный процесс, как мытьё рук, имеет множество нюансов и последствий.

А само название праздника сразу навевает воспоминания о плакатах советской эпохи, которые висели в заведениях общепита. «Мойте руки перед едой!» — такие призывы во многих советских столовых напоминали посетителям о необходимом ритуале предобеденной гигиены.

Со стен современных кафе и ресторанов строгие плакаты на нас не смотрят, зато призыв «мыть руки» звучит сегодня в более глобальном масштабе.

Личная гигиена, казалось бы, это личное дело каждого, но эксперты ООН и Всемирной организации здравоохранения считают, что проблема немытых рук имеет катастрофические последствия, если рассматривать ее в мировом масштабе. Достаточно сказать о том, что, по данным Роспотребнадзора, каждый год более полутора миллионов детей в мире умирает от диареи (в народе эту болезнь называют «болезнью грязных рук»), а грязные руки — тот самый залог передачи всевозможных инфекций, на основе которых и появляются подобные заболевания. Половины этих смертей можно было избежать, если бы они тщательно мыли руки с мылом перед едой и после посещения туалета.

Кто из нас не помнит, что с самого раннего детства родители, особенно мамы, приучали нас мыть руки с мылом после туалета, улицы, перед едой и обязательно после контакта с животными. Говоря медицинским языком, если забывать проводить эту процедуру, на руках накапливаются патогенные микроорганизмы.

Но более подробно рассказать об этом мы попросили известного терапевта с 50-летним стажем работы Тамару Даурбекову, которая не на словах знает, какие проблемы могут создать человеку микробы, попавшие в организм через грязные руки.

— Нужно сызмальства приучить себя мыть руки после посещения общественного транспорта и людных мест, — говорит доктор, — так как из-за немытых рук легко можно заразиться ОРВИ, гриппом, гепатитом, холерой и даже брюшным тифом и вирусной пневмонией.

Также чаще всего, по словам Тамары Алиевны, возникает риск заразиться глистами или сальмонеллой. Если взять в руки зараженное сальмонеллезом яйцо или мясо, вероятность заражения будет очень высокой, — предупреждает она.

Но особенно возрастает риск пострадать от бактерий на руках в летний период. В теплое время года быстро распространяются такие заболевания, как дизентерия, дифтерия, норо- и ротавирусные инфекции, а также глистные инвазии с отягчающими последствиями, конъюнктивит, чесотка и различные грибковые заболевания.

Далее доктор привела правила мытья рук, которые необходимо соблюдать для того, чтобы свести к минимуму риск возникновения опасных инфекционных заболеваний.

— Мыть руки нужно обязательно с мылом или любым другим моющим средством для рук, — пояснила она, — а во время этой процедуры необходимо тщательно вымывать загрязнения между пальцами, не забывая о ногтях и тыльной стороне ладоней. Если вы оказались в общественном туалете, закручивайте кран, приложив одноразовую салфетку, и, по возможности, не оставляйте руки влажными после мытья. Обязательно вытрите их бумажным полотенцем или носовым платком из хлопчатобумажной ткани.

По словам доктора, существуют также и некоторые заблуждения в плане соблюдения правил мытья рук. Например, многие считают, что руки нужно мыть только горячей водой. Но на самом деле неважно, какой температуры будет вода, так как бактерии (и то не все) погибают только от воздействия кипятка, а кипятком руки не помоешь. Поэтому вода должна быть приятной на ощупь и комфортной для тела.

Как бы мы ни любили рекламу, мы постоянно по телевизору видим и слышим убеждение, что антибактериальное мыло лучше обычного. Однако специалисты утверждают, что оба вида моющих средств одинаково эффективны, а при продолжительном использовании антибактериальное мыло может даже нанести незначительный вред человеку с нежной кожей. Более того, ученые доказали, что частое пользование антибактериальным мылом способствует ослаблению иммунной системы детей. В семьях, где к чистоте относятся чересчур фанатично, страдают аллергиями в десятки раз чаще, чем в тех, где просто соблюдаются правила гигиены.

Что касается антисептических лосьонов и антибактериальных салфеток, с помощью которых многие считают возможным заменить обычное моющее средство, врач-терапевт пояснила, что эти средства могут помочь лишь временно, когда под рукой не будет воды и мыла.

— В кабинете у врача или процедурном кабинете часто используется антисептический гель, — говорит Тамара Алиевна. — Это специальное антибактериальное средство для медработников, но его применяют только в определенных случаях (согласно инструкции).

Комментируя все «за» и «против» правил мытья рук, Тамара Алиевна особо отметила преимущество бумажных полотенец перед электронными сушилками, которыми напичканы нынче все общественные туалеты страны. Дело в том, что сушилка, как и кондиционер, нуждается в своевременной очистке. Если этого не делать, то она становится рассадником для патогенных организмов. А где гарантия, что ее чистят регулярно? Поэтому самым эффективным и безопасным способом сушки рук доктор назвала вытирание бумажным полотенцем.

Преподаватели кафедры микробиологии, иммунологии и инфекционных болезней при Ингушском госуниверситете по случаю такого праздника устроили в стенах своего учебного заведения специальное мероприятие на тему «Чистые руки» и продемонстрировали тематические слушания, в которых приняли участие учащиеся младших классов школ республики. Таким образом организаторы данного мероприятия пытались донести до детей всю важность этой простой, на первый взгляд, гигиенической процедуры, которая, в принципе, может спасти и спасает тысячи человеческих жизней ежедневно.

Также во многих школах республике в канун празднования этой даты были организованы конкурсы детских рисунков и тематические стенды с плакатами, которые нарисовали учащиеся начальных классов.

Говорят, что точного количества микробов ученые назвать пока не могут, однако известно, что на одном квадратном сантиметре кожи живет больше одного миллиарда микроорганизмов. Они составляют около двух килограммов от общего веса человека. Также известно, что самой «заразной» частью человека является рот, где обитают более сорока тысяч различных микроорганизмов. На втором месте находятся руки, или обилие опасных бактерий, которые находятся на них. По последним исследованиям, аналогичные показатели загрязненности выявили лишь у кухонных губок. При этом выяснилось, что микробов на руках женщин в два раза больше, чем на руках мужчин.

Говоря о путях выхода из такого положения, когда огромное количество людей на земле страдают от несоблюдения элементарных правил гигиены, Т. Даурбекова сказала, что необходимо привлекать внимание общественности к этой простой, но очень важной процедуре чистоты, как ключевого подхода к профилактике многих заболеваний.

— Очень плохо, что у нас в республике в День мытья рук не проводятся обширные мероприятия, — говорит она, — а во многих странах мира, насколько я знаю, в этот день при помощи СМИ устраиваются целые общенациональные гигиенические кампании, а школьникам раздают информационные брошюры.

К слову сказать, в России этот день тоже пока не получил столь широкого распространения. Тем не менее, вспомнив об этом празднике, родителям будет нелишне рассказать своим детям о причинах его возникновения и о том, почему необходимо мыть руки.

Правила гигиены полости рта у детей

Почему же так важно соблюдать гигиену полости рта с первых месяцев жизни ребенка?

Многие родители ошибочно уверены в том, что за молочными зубами особого ухода и не нужно, а лечение тем более, «..все равно же выпадут..». Но спешим Вам сообщить, дорогие читатели, что молочные зубы ребенка имеют большое значение. От их состояния зависит состояние постоянных зубов (в каком виде они прорежутся, и хватит ли им места в зубном ряду), которые располагаются непосредственно под каждым временным.

Первое правило — никогда не укладывайте ребенка в кроватку с молочной смесью или с фруктовым соком. В данных продуктах содержится много сахара, а это значит, что для развития в полости рта патогенной флоры есть все необходимые «тепличные» условия и как исход — кариес. Это те самые не красивые темные пятна, которые появляются на передних зубах, а потом и на остальных;

Второе правило — еще до появления первого зубика необходимо чистить десна малыша после кормления, проведя по ним специальными влажными одноразовыми салфетками-напальчниками или влажной марлей, обмотанной вокруг пальца. Данная процедура является профилактикой раннего детского кариеса или «бутылочного кариеса», о чем уже раннее говорилось в первом пункте, причиной которого, в большинстве случаев, является недостаточная гигиена полости рта ребенка.

С момента прорезывания первых зубов необходима тщательная ежедневная гигиена.

До года рекомендуется использовать силиконовые напальчники для родителей с рабочей поверхностью или силиконовые щетки с ограничителем, без зубной пасты.

От 1 года до 1,5 лет можно переходить на детские зубные щетки. Она должная быть яркой и красивой, с маленькой рабочей поверхностью, с очень мягкой щетинкой и удобной ручкой. Менять щетку рекомендуется раз в два месяца. Также необходимо понимать, что в гигиенических процедурах обязательно должны принимать участие родители, до сознательного возраста ребенка.

По мере взросления ребенка в его жизни будут появляться и зубные пасты, сначала те, которые можно будет глотать, а затем те, которые уже нельзя будет глотать. Все зубные щетки и пасты имеют возрастную градацию, исходя из этого можно безошибочно выбрать подходящие средства гигиены для вашего малыша;

Третье правило — не забывайте о регулярном посещении стоматолога, начиная с первого года жизни. Не пренебрегайте процедурой профессиональной гигиены полости рта, помните, что минерализованные зубные отложения и пигментированный зубной налет не получится счистить самостоятельно. Ранняя диагностика и профилактика стоматологических заболеваний не только помогут сохранить здоровыми зубки, но и помогут ребенку полностью адаптироваться к стоматологической среде.

Как соблюдать гигиену в пути?

28.05.2019

Личная гигиена в поезде – вопрос актуальный. Особенно остро он стоит для тех, кто много дней находится в пути. Привычные гигиенические процедуры выполнять в поезде бывает непросто. Вот и приходится гостям выкручиваться, пользуясь разными лайфхаками. Те, кто не хочет изобретать велосипед, выбирают путешествие с повышенным комфортом.

 

Душ в поезде – это реально

Комфорт премиум класса доступен гостям современных поездов. Железнодорожная компания ТКС предлагает вниманию путешественников билеты в СВ с классом обслуживания 1Б «Бизнес ТК». Гостей ждет комфортабельное двухместное размещение. Желающие путешествовать в одиночестве могут оптимизировать затраты, воспользовавшись тарифом «Сингл».


В дороге в СВ-вагоне ТКС можно не только наслаждаться уютной обстановкой, читать свежую прессу, смотреть спутниковое ТВ, пользоваться высокоскоростным интернетом, но и неограниченное количество раз принимать душ. Душевое купе оборудовано по последнему слову техники. Чистота, горячая вода круглосуточно, расширенный дорожный набор с банным полотенцем и махровым халатом – так выглядит комфорт в бизнес-классе ТКС.

 

Если душа нет

Как соблюдать гигиену в пути, путешествуя в плацкарте или купе? Вариантов может быть несколько. Бывалые гости готовы поделиться лайфхаками.

Берите в поезд только самое нужное. Мыло, зубную пасту со щеткой можно оставить дома. Если вы путешествуете в вагоне железнодорожного пассажирского перевозчика ТКС, эти предметы получите в составе дорожного набора. А вот бритвенные принадлежности в дальнюю дорогу стоит захватить. Пользуетесь электробритвой? Прекрасно. Гигиенические процедуры упрощаются.


Пользуйтесь бутилированной водой. Если особенно тщательно следите за гигиеной, полощите рот после чистки зубов водой из бутылок. Умываться, кстати, тоже лучше ею. Мягкая вода полезна для кожи. А если она будет еще и минеральной, поможет сохранить оптимальный уровень влаги и предотвратит возникновение шелушений.

Берите с собой салфетки. Бегать мыть руки раз за разом в поезде просто неудобно. Особенно если вы едете на верхней полке. Используйте антибактериальные или обычные влажные гигиенические салфетки. Лучше брать с собой большую упаковку. Отлично подойдут детские салфетки. Они отличаются удобным размером, не сушат кожу. Не имеют (чаще всего) яркой, раздражающей отдушки.


Используйте антибактериальный гель. Это средство для очистки рук пользуется сегодня огромной популярностью. При длительном путешествии поездом его применение вполне оправдано. Но не увлекайтесь. Ваша цель – не стерильность, а банальная гигиена. Используйте антибактериальный гель грамотно и рационально, например, после посещения туалет, контакта с поверхностями в других местах общего пользования.

Не ходите в поезде босиком. И следите, чтобы это правило соблюдали ваши дети. Для последних лучше взять в вагон тапочки с задниками. Ношение обуви в поезде – не только вопрос гигиены. Причем не важно, насколько чистым выглядит пол в купе и вагоне. Ношение обуви – это правило приличия. Соблюдайте его. Это ведь так просто. В вагонах ТКС предусмотрены дорожные наборы и тапочки. Биотуалеты в ТКС оборудованы гигиеническим душем. 


Используйте сухой шампунь. Долгая дорога сильно усложняет уход за волосами. Проблему частично решает сухой шампунь. Желательно приобрести специальное средство, а не использовать, например, детскую присыпку в качестве альтернативы. Единственный минус сухого шампуня – он может быть заметен на темных волосах. Шатенам и брюнетам рекомендуется использовать несмываемые спрей-шампуни.

Поделиться в соц. сетях:

10 Приемы личной гигиены | Причалы в Льюисе

Здоровое старение | 10.04.20


Один из лучших способов сохранить хорошее здоровье и хорошее самочувствие — это соблюдать надлежащую личную гигиену. Личная гигиена помогает вам оставаться чистым, дает вам уверенность в себе и положительно влияет на личные отношения, а также снижает риск заболеваний и негативных заболеваний, связанных с плохой гигиеной. Продолжайте читать, чтобы узнать о десяти способах соблюдения личной гигиены.

10 правил личной гигиены

1. Мойте руки чаще: Мытье рук — один из наиболее эффективных способов уменьшить распространение болезней. Особенно мыть руки перед едой и после нее, после посещения туалета и при контакте с больным человеком. Чтобы добиться эффективных результатов, обязательно тщательно мойте руки.

    • Смочите руки чистой водой и нанесите мыло.
    • Вспеньте руки, тщательно протерев их с мылом.
    • Потрите руки не менее 20 секунд.
    • Хорошо ополосните руки.
    • Вытрите руки полотенцем или высушите на воздухе.

2. Купание: Очистка тела смывает омертвевшие клетки кожи и грязь и помогает бороться с распространением болезней. Пожилым людям рекомендуется принимать душ или ванну не реже двух раз в неделю для достижения положительного эффекта.

3. Чистите зубы два раза в день: Убедитесь, что вы чистите зубы два раза в день, один раз утром и один раз вечером, чтобы поддерживать хорошую гигиену полости рта и регулярно проходить стоматологические осмотры.

4. Чистите зубы зубной нитью ежедневно: В дополнение к чистке зубов используйте зубную нить один раз в день для оптимальной гигиены полости рта.

5. Позаботьтесь о ногтях: Чистка и стрижка ногтей снижает риск образования заусенцев и инфицированных ногтевых лож.

6. Носите чистую одежду: После того, как вы наденете одежду, постирайте ее с моющим средством и высушите сразу после полоскания. В грязной одежде могут скапливаться бактерии, которые могут вызвать неприятный запах тела или даже раздражение кожи.

7. Прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете: Это чрезвычайно важно для предотвращения распространения микробов среди окружающих.

8. Спокойный сон: Спокойный сон важен для хорошего самочувствия, независимо от вашего возраста. Всем взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки.

9. Создайте распорядок: Каким бы ни был ваш процесс поддержания хорошей личной гигиены, составьте мысленный контрольный список или запишите его. Таким образом, вы будете помнить о шагах, которые необходимо предпринять, чтобы оставаться чистыми и здоровыми, и не отставать от них.

10. Посетите врача: Регулярные посещения врача могут помочь вам заболеть инфекциями и болезнями на ранней стадии и облегчить их лечение. Посетите своего врача, если у вас возникнут проблемы, и запланируйте плановые осмотры.

Узнайте больше о оздоровлении в отеле The Moorings at Lewes

The Moorings at Lewes предлагает комплексный уход, охватывающий все аспекты благополучия. LivWell — это наша целостная оздоровительная программа, затрагивающая все семь аспектов хорошего самочувствия. Благодаря общественным мероприятиям и удобствам вы можете узнать о советах по здоровому образу жизни и способах улучшения своего самочувствия, которые помогут вам в достижении ваших личных целей.

Узнайте больше о том, как мы предлагаем возможности здорового образа жизни в нашем сообществе, связавшись с нашей командой сегодня.Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы!

Советы по уборке и гигиене, которые помогут защитить дом от вируса COVID-19

Можно ли заразиться коронавирусом (COVID-19) через пищу? Как мне теперь стирать? Обычные домашние дела превратились в источник неуверенности и беспокойства, поскольку семьи пытаются справиться с основными задачами, сохраняя при этом безопасность и здоровье своих близких. Широко распространенная дезинформация о вирусе подвергает риску всех и усугубляет необходимость отфильтровывать факты от вымысла.

В то время как исследования вируса COVID-19 продолжаются, мы знаем, что вирус передается при прямом контакте с дыхательными каплями инфицированного человека (при кашле и чихании) и при прикосновении к поверхностям, зараженным вирусом. Вирус может выжить на поверхности от нескольких часов до нескольких дней. Хорошие новости? Простые дезинфицирующие средства могут убить его. Что это значит для вашего дома?

Чтобы протянуть родителям руку помощи, мы собрали самую свежую экспертную информацию о том, что известно о COVID-19, и советы, которые помогут уберечься от него в вашем доме.


Советы по очистке и гигиене для защиты от COVID-19

Личная гигиена

Простые меры гигиены могут помочь защитить здоровье вашей семьи и всех остальных.


Не трогай лицо

Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.


Не кашляйте и не чихайте руками

При кашле или чихании прикрывайте рот и нос локтем или платком. Немедленно утилизируйте использованные салфетки.


Держите дистанцию ​​

Держитесь на расстоянии не менее 1 метра (3 фута) от людей, которые кашляют или чихают.


Мыть, мыть, мыть руки

Да, вы слышите это повсюду, потому что это лучшая линия защиты. Часто мойте руки водой с мылом не менее 20-30 секунд.

Самый простой способ провести время с детьми — дважды спеть полную песню с днем ​​рождения.

Обязательно мойте руки после того, как высморкались, чихнули в салфетку, воспользовались туалетом, когда уходите и возвращаетесь домой, перед приготовлением или приемом пищи, нанесением макияжа, обращением с контактными линзами и т. Д.

При использовании дезинфицирующего средства для рук убедитесь, что оно содержит не менее 60 процентов спирта, обеспечьте покрытие всех частей рук и потрите руки вместе в течение 20–30 секунд, пока руки не станут сухими. Если руки заметно грязные, всегда мойте руки водой с мылом.

Знаете ли вы? Холодная и теплая вода одинаково эффективны в уничтожении микробов и вирусов — если вы правильно используете мыло и моете руки!


>> Все, что вам нужно знать о мытье рук для защиты от вируса COVID-19


Уборка по дому

Регулярная чистка и дезинфекция поверхностей, вызывающих сильное прикосновение, в вашем доме — важная мера предосторожности для снижения риска заражения.

Для безопасного и эффективного использования следуйте инструкциям по чистящему средству, включая меры предосторожности, которые следует соблюдать при нанесении продукта, например надевание перчаток и обеспечение хорошей вентиляции.

Некоторые национальные органы составили списки рекомендованных продуктов для использования против вируса COVID-19.


Сенсорные поверхности для очистки и дезинфекции

Каждый дом индивидуален, но общие поверхности с высоким уровнем касания включают: дверные ручки, столы, стулья, поручни, кухонные и ванные поверхности, краны, туалеты, выключатели света, мобильные телефоны, компьютеры, планшеты, клавиатуры, пульты дистанционного управления, игровые контроллеры и т. Д. любимые игрушки.


Что использовать для очистки и дезинфекции

Если поверхность грязная, сначала очистите ее водой с мылом или моющим средством. Затем используйте дезинфицирующее средство, содержащее спирт (около 70 процентов) или отбеливатель. Не рекомендуется использовать уксус и другие натуральные продукты.

Во многих местах бывает трудно найти дезинфицирующие спреи и салфетки. В таких случаях продолжайте чистку водой с мылом. На некоторых поверхностях также можно использовать разбавленные бытовые отбеливатели.


Как лечить

Важно не вытирать чистящий раствор сразу после того, как вы нанесли его на поверхность.Многие дезинфицирующие средства, такие как салфетки и спреи, должны оставаться влажными на поверхности в течение нескольких минут, чтобы они были эффективными. Всегда читайте инструкции, чтобы убедиться, что вы используете продукты в соответствии с рекомендациями, и чтобы не повредить чувствительные предметы, такие как мобильные телефоны и другие электронные устройства. Рассмотрите возможность использования протираемых чехлов для электроники.


Чистка одежды

В настоящее время неясно, как долго вирус COVID-19 может выжить на ткани, но многие предметы одежды имеют пластиковые и металлические элементы, на которых он может жить от нескольких часов до нескольких дней.

Проявляйте осторожность и здравый смысл. Хорошие практики, которые следует учитывать, включают в себя снятие обуви при входе в дом и переодевание в чистую одежду, когда вы вернетесь домой после пребывания в людных местах, а также немедленное мытье рук с мылом и водой.


Стирка дома

Регулярно чистите простыни, полотенца и одежду.

  • Не встряхивайте грязное белье, чтобы свести к минимуму возможность распространения вируса по воздуху.
  • Вымойте вещи с мылом или моющим средством, используйте самую теплую воду и полностью высушите вещи — оба шага помогают убить вирус.
  • Немедленно вымойте руки водой с мылом или протрите руки спиртовой салфеткой.
  • Вымойте или продезинфицируйте мешок для белья и корзину. Подумайте о том, чтобы хранить белье в одноразовых пакетах.

Стирка белья вне дома

Если вам нужно воспользоваться прачечной вне дома, примите разумные меры предосторожности:

  • Подготовьте белье перед выходом из дома, чтобы свести к минимуму время, которое вы проводите на улице.
  • Попробуйте поехать в то время, когда людей меньше.
  • Сохраняйте физическое расстояние до других людей.
  • Надевайте одноразовые перчатки, если таковые имеются, дезинфицируйте поверхности всех используемых вами машин и не касайтесь лица.
  • Если вы хотите воспользоваться услугами прачечной в помещении, дождитесь окончания стирки на улице, если можете.
  • Сложите белье дома.
  • Немедленно вымойте руки водой с мылом или протрите руки спиртовой салфеткой.
  • Также вымойте или продезинфицируйте мешок / корзину для белья.Подумайте о том, чтобы хранить белье в одноразовых пакетах.

Если у вас нет доступа к прачечной, стирайте одежду вручную дома с мылом или моющим средством и самой теплой подходящей водой.


Обработка и приготовление пищи

Хотя в настоящее время нет доказательств того, что люди заразились вирусом COVID-19 через пищевые продукты или упаковку пищевых продуктов, возможно, что люди могут заразиться, прикоснувшись к поверхности или предмету, зараженному вирусом, а затем прикоснувшись к своему лицу.

Более высокий риск возникает из-за тесного контакта с другими людьми во время покупок продуктов питания или доставки еды (как получение любой доставки в районах с местной передачей). Как всегда, при обращении с пищевыми продуктами важна хорошая гигиена, чтобы предотвратить любые пищевые заболевания.


Упаковка пищевых продуктов и меры предосторожности при обращении
  • Удалите ненужную упаковку и выбросьте в мусорное ведро с крышкой.
  • Выньте продукты из контейнеров для выноса, положите на чистую тарелку и выбросьте контейнер.
  • Упаковки, такие как банки, можно протереть дезинфицирующим средством перед открытием или хранением.
  • Тщательно вымойте неупакованные продукты, такие как фрукты и овощи, под проточной водой.
  • Немедленно вымойте руки водой с мылом или протрите руки спиртовой салфеткой.

Общие советы по пищевой гигиене
  • Тщательно мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд перед приготовлением пищи.
  • Для приготовления сырого мяса и рыбы используйте отдельные разделочные доски.
  • Готовьте пищу до рекомендованной температуры.
  • По возможности, храните скоропортящиеся продукты в охлажденном или замороженном виде и обращайте внимание на срок годности продукта.
  • Стремиться перерабатывать или утилизировать пищевые отходы и упаковку надлежащим и санитарным способом, избегая накопления мусора, который может привлечь вредных организмов.
  • Мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд перед едой и убедитесь, что ваши дети делают то же самое.
  • Всегда используйте чистую посуду и тарелки.

>> Простые, доступные и здоровые советы по питанию для родителей


<Вернуться на портал ЮНИСЕФ по COVID-19

Личная гигиена для работников пищевой промышленности

Соблюдение личной гигиены может предотвратить пищевое отравление.

Бактерии, вызывающие пищевое отравление, могут быть у всех, даже у здоровых людей. Вы можете передать бактерии от себя к пище, если прикоснетесь к носу, рту, волосам или одежде, а затем к пище.

Хорошая личная гигиена также имеет смысл для бизнеса.Клиентам нравится видеть персонал, занимающийся обработкой пищевых продуктов, который серьезно относится к гигиене и практикует безопасное обращение с пищевыми продуктами.

Посмотрите, как ваши коллеги обращаются с едой, и рассмотрите это с точки зрения покупателя. Хотели бы вы поесть или купить еду на том месте, где вы работаете?

Обработчики пищевых продуктов — советы по личной гигиене

Чтобы предотвратить пищевое отравление с помощью личной гигиены, следуйте этим советам:

  • Тщательно вымойте и высушите руки перед тем, как брать пищу, и часто мойте и сушите их во время работы.
  • вытрите руки чистым полотенцем, одноразовым бумажным полотенцем или сушилкой для воздуха
  • Никогда не курите, не жуйте жевательную резинку, не плюйте, не меняйте детские подгузники и не ешьте в местах обработки или хранения пищевых продуктов.
  • Никогда не кашляйте и не чихайте над едой или там, где пища готовится или хранится.
  • Носите чистую защитную одежду, например фартук.
  • Храните вашу запасную одежду и другие личные вещи (включая мобильные телефоны) вдали от мест хранения и приготовления пищи.
  • завязать назад или закрыть длинные волосы
  • : держите ногти короткими, чтобы их было легко чистить, и не используйте лак для ногтей, потому что он может врезаться в пищу.
  • Избегайте ношения украшений или носите только кольца с простыми полосками и серьги для сна.
  • полностью закройте все порезы и раны раневой лентой или повязкой (рекомендуется использовать яркие водонепроницаемые повязки)
  • Наденьте одноразовые перчатки поверх раневой полоски, если у вас есть раны на руках.
  • Регулярно меняйте одноразовые перчатки
  • Сообщите своему руководителю, если вы плохо себя чувствуете, и не принимайте пищу.

Обработчики пищевых продуктов — мытье рук

Тщательное мытье рук снижает вероятность заражения пищи бактериями от вас самих.

Вымойте руки теплой водой с мылом и не забудьте про тыльную сторону ладоней, запястья, между пальцами и под ногтями.

Тщательно вытрите руки сразу после мытья. Всегда вытирайте руки чистым полотенцем, одноразовым бумажным полотенцем или сушкой для воздуха. Важно убедиться, что руки полностью высохли.Никогда не сушите руки кухонным полотенцем или одеждой.

Вымойте руки после:

  • ходить в туалет
  • обработка сырых продуктов
  • сморкаться
  • обработка мусора
  • касание ушей, носа, рта или других частей тела
  • курение
  • каждый перерыв
  • обращение с животными.

Если вы носите одноразовые перчатки, меняйте их регулярно — в то же время вы бы обычно мыли руки, если бы не были в перчатках.Вымойте и вытрите руки перед тем, как надеть перчатки.

Здоровье и работа кулинара

Обработчики пищевых продуктов могут загрязнять продукты питания, поэтому работодатели и сотрудники должны быть осторожны, чтобы гарантировать, что люди, работающие в этой отрасли, не передадут болезни.

Не выходите на работу, если у вас рвота или диарея. Не возвращайтесь к работе, пока симптомы не исчезнут в течение 48 часов. Если вы не уверены, вам следует обратиться к врачу за советом.

Не ходите на работу, если вы заболели болезнью, которая может передаваться через пищу.К таким заболеваниям относятся гастроэнтерит (часто называемый «гастро»), в том числе вирусный гастроэнтерит (норовирус или ротавирус), гепатит А и гепатит Е, ангина с лихорадкой и лихорадка с желтухой.

Вы должны сообщить своему руководителю, если вы плохо себя чувствуете, в том числе при простуде, гриппе, инфекциях и других глазных инфекциях.

Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия разъясняет требования для работников пищевой промышленности и предприятий пищевой промышленности.

Обработчики пищевых продуктов — навыки и знания

Работники, работающие с пищевыми продуктами, должны знать, как их действия могут повлиять на безопасность продуктов, с которыми они работают.

Специалисты по обработке пищевых продуктов должны знать:

  • как найти и следить за информацией о рабочем месте
  • о собственных операциях по обработке пищевых продуктов
  • как выявлять и исправлять (или сообщать) о ситуациях или процедурах, которые не соответствуют обязательствам предприятия по обеспечению безопасности пищевых продуктов.
  • , кто должен сообщать о проблемах безопасности пищевых продуктов внутри компании
  • свои обязанности в отношении требований гигиены и здоровья.

Австралийский стандарт безопасности пищевых продуктов 3.2.2 (Практика безопасности пищевых продуктов и общие требования) требует, чтобы люди, работающие с пищевыми продуктами, обладали соответствующими навыками и знаниями для выполняемой ими работы.

Обработчики пищевых продуктов — обучение

Всем, кто работает на предприятиях общественного питания, рекомендуется пройти обучение безопасному обращению с пищевыми продуктами. DoFoodSafely, бесплатная программа онлайн-обучения, — хорошее место для начала.

Санитария на рабочем месте — безопасность пищевых продуктов, санитария и личная гигиена

Безопасность пищевых продуктов, санитария и личная гигиена

Поддержание чистоты на рабочем месте имеет решающее значение для предотвращения болезней пищевого происхождения.Бактерии могут расти на антисанитарных поверхностях, а затем заражать пищу. Тот факт, что рабочая поверхность выглядит чистой, не означает, что она гигиенична. Всегда убирайте и продезинфицируйте рабочую зону перед тем, как приступить к приготовлению еды.

Очистка с помощью мыла и других моющих средств — это всего лишь один шаг процедуры очистки. Также необходимо продезинфицировать. Очистка удалит любую грязь или жир, но не обязательно убьет бактерии или другие патогены. Только дезинфицирующее средство убьет бактерии и обеспечит безопасность места для приготовления пищи.Ведущими дезинфицирующими средствами, используемыми в пищевой промышленности, являются растворы хлора (отбеливатели), четвертичные растворы (четвертичные) и йод. Используйте эти материалы в соответствии с инструкциями производителя, прилагаемыми к продукту и указанными в паспорте безопасности материала (MSDS), с использованием соответствующих средств индивидуальной защиты.

Санитарный план важен в любой зоне общественного питания. Он обеспечивает регулярную очистку всех поверхностей и снижает риск переноса бактерий или других патогенов с нечистой поверхности на чистое оборудование, такое как разделочные доски или инструменты.План санитарии состоит из двух компонентов:

  1. Список чистящих и дезинфицирующих средств или принадлежностей с инструкциями по их безопасному использованию и хранению
  2. График уборки с указанием того, как нужно чистить каждый предмет, кто за это отвечает и как часто это происходит

На рис. 5 показан пример расписания ежедневной и еженедельной уборки ресторана.

Ежедневный график уборки. Дата: ______________
Арт. Частота Метод Ответственность Начальный руководитель
Смеситель вертикальный
  • Перед использованием, если миксер не использовался в предыдущие 2 часа
  • Сразу после использования по завершении задачи
  1. Заблокируйте машину (выньте вилку из розетки) и снимите насадки и чашу.Отправить через посудомоечную машину.
  2. Вымойте все поверхности чистой тканью, смоченной чистой теплой водой с моющим средством.
  3. Протрите все поверхности второй чистой тканью, смоченной дезинфицирующим раствором (100 ppm хлора или 28 мл отбеливателя на 4,5 л воды).
  4. Дайте высохнуть на воздухе перед повторной сборкой и следующим использованием.
Кондитеры ________
Мясорезка
  • Перед использованием, если слайсер не использовался в предыдущие 2 часа
  • Сразу после использования по завершении задачи
  1. Заблокируйте машину (отключите ее от сети) и установите слайсер на ноль.
  2. Снять кожух лезвия. Отправить через посудомоечную машину.
  3. Тщательно промойте все поверхности чистой тканью, смоченной чистой теплой водой с моющим средством.
  4. Тщательно протрите все поверхности второй чистой тканью, смоченной дезинфицирующим раствором (100 ppm хлора или 28 мл отбеливателя на 4,5 л воды).
  5. Дайте высохнуть на воздухе перед повторной сборкой и следующим использованием.
Ясли в саду ________
Еженедельный график уборки.Дата: ______________
Арт. Частота Метод Ответственность Начальный руководитель
Сухое хранение Понедельник после ужина
  1. Убирайте продукты с полок по очереди. Храните роликовый стеллаж в сухом помещении, пока чистите полку на месте.
  2. Вымойте все поверхности чистой тканью, смоченной чистой теплой водой с моющим средством.
  3. Протрите все поверхности второй чистой тканью, смоченной дезинфицирующим раствором (100 ppm хлора или 28 мл отбеливателя на 4,5 л воды).
  4. Дайте высохнуть на воздухе перед тем, как положить продукты на полки.
Готовим на гриле ________
Удлиненная морозильная камера Вторник после ужина dervice
  1. Убирайте продукты с полок по очереди. Храните роликовый стеллаж в холодильнике, пока чистите полку на месте.
  2. Вымойте все поверхности чистой тканью, смоченной чистой теплой водой с моющим средством.
  3. Протрите все поверхности второй чистой тканью, смоченной дезинфицирующим раствором (100 ppm хлора или 28 мл отбеливателя на 4,5 л воды).
  4. Дайте высохнуть на воздухе перед тем, как положить продукты на полки.
Ясли в саду ________

Эффективное мытье посуды гарантирует, что все оборудование гигиенично и готово к использованию в случае необходимости. Использование грязного или грязного фарфора не только опасно, но и говорит покупателям о том, что оператор мало или совсем не заботится о безопасности.В таблице 2.5 показаны соответствующие процедуры как для ручной, так и для автоматической мойки посуды.

Перед мытьем соскребите посуду и замочите все трудноудаляемые предметы. Затем выполните процедуру, указанную в Таблице 5, в зависимости от того, используете ли вы посудомоечную машину с высокой или низкой температурой или моете посуду вручную.

Таблица 5. Процедуры мытья посуды
Шаг Руководство Высокотемпературная посудомоечная машина Низкотемпературная посудомоечная машина или стеклоомыватель
Мойка Используйте коммерческое моющее средство и воду при температуре 45 ° C (113 ° F). Цикл стирки должен достигать минимум 60 ° C (140 ° F). Цикл стирки должен достигать минимум 60 ° C (140 ° F).
Полоскание Прополоскать чистой горячей водой. Цикл горячего ополаскивания. Цикл горячего или холодного ополаскивания с дезинфицирующим средством.
Продезинфицировать Продезинфицируйте в течение 2 минут одобренным дезинфицирующим раствором (50 ppm хлора или 12,5 ppm йода). Цикл ополаскивания должен достигать температуры не менее 82 ° C (180 ° F) в течение не менее 10 секунд. Конечное ополаскивание должно иметь концентрацию 50 ppm хлора или 12,5 ppm йода.
Сухой Дренажные доски должны быть продезинфицированы и наклонены для дренажа.

Никогда не сушите полотенцем.

Дренажные доски должны быть продезинфицированы и наклонены для дренажа.

Никогда не сушите полотенцем.

Дренажные доски должны быть продезинфицированы и наклонены для дренажа.

Никогда не сушите полотенцем.

Большая часть кухонного оборудования предназначена для разборки для очистки.Обратитесь к инструкциям производителя и обучению, предоставленному вашим работодателем или инструктором, о том, как сделать это безопасно. Некоторое оборудование предназначено для очистки на месте. Это должно быть указано в вашем плане санитарии и графике уборки.

Все оборудование необходимо регулярно чистить и проверять. В более старом оборудовании могут быть укромные уголки и трещины, где может скрываться грязь и бактерии, которые трудно очистить эффективно. Должны быть установлены и соблюдены надлежащие процедуры очистки с регулярным обзором, чтобы гарантировать, что процедуры работают.При замене оборудования или смене чистящих материалов процесс, возможно, придется отрегулировать. Если вы заметили какие-либо проблемы с безопасностью оборудования во время его чистки, например, изношенный шнур, отсутствие защиты или незакрепленные детали, немедленно сообщите об этом своему руководителю.

Совершенно необходимо, чтобы все рабочие были знакомы со стандартными методами санитарии и гигиены для безопасных результатов обработки пищевых продуктов. На рисунке 6 показаны циклы передачи микроорганизмов. Один из основных принципов — разорвать порочный круг, избегая перекрестного заражения, чего можно достичь, соблюдая правила личной гигиены.

Рисунок 6. Цикл бактериальной передачи. Изображение создано go2hr и используется по лицензии CC BY 4.0.

Правильная личная гигиена имеет решающее значение в любом помещении общественного питания. В личную гигиену входит:

  • Регулярное принятие душа и ванны
  • Сохранение волос чистыми, прикрытые или завязанные назад
  • Содержание в чистоте одежды и обуви, предназначенной только для работы
  • Регулярное мытье рук
  • Использование чистой посуды для дегустации еды
  • Использование отдельных тряпок для очистки и протирки пластин

Правильное и регулярное мытье рук — важная часть любой системы обеспечения безопасности пищевых продуктов.Вы должны всегда мыть руки после:

  • Чихание, кашель или прикосновение ко рту или носу
  • Использование туалета
  • Курение или использование зубочисток
  • Обращение с сырыми продуктами
  • Очистка и протирка столов, поверхностей для приготовления пищи или оборудования
  • Обращение с загрязненными предметами, мусором или деньгами

Для правильного мытья рук выполните следующие действия:

  1. Смочите руки теплой водой.
  2. Нанесите жидкое мыло и пену на время не менее 20–30 секунд.
  3. Очистите тыльную сторону кистей рук, запястий, всех пальцев и под ногтями.
  4. Прополощите под проточной водой, направив вниз в сторону слива.
  5. Просушите бумажным полотенцем.
  6. Выключите краны и откройте дверь ванной бумажным полотенцем.

Гигиена рук | Безопасность и качество пациентов в Johns Hopkins Medicine

Хорошая гигиена рук — мытье рук или использование дезинфицирующего геля для рук — это способ номер один предотвратить распространение микробов. Медицинские работники должны мыть руки до и после ухода за каждым пациентом.Важно, чтобы пациенты, семьи и посетители также соблюдали правила гигиены рук.

Что это за мера?

Гигиена рук — главный приоритет Johns Hopkins Medicine. Гигиена рук означает мытье рук водой с мылом или дезинфицирующим гелем для рук. Гигиена рук — это способ номер один предотвратить распространение микробов и инфекций.

Люди, являющиеся экспертами в области борьбы с инфекциями, работают с поставщиками медицинских услуг, пациентами и семьями, чтобы всегда держать руки в чистоте.Это помогает предотвратить распространение вирусов и бактерий, вызывающих простуду, грипп и другие инфекции.

В Johns Hopkins Medicine некоторых сотрудников обучают следить за тем, насколько хорошо медицинский персонал держит свои руки в чистоте. Они наблюдают за врачами, медсестрами и другими медицинскими работниками, чтобы узнать, моют ли они руки или используют ли антибактериальный гель перед входом в палату пациента или выходом из нее.

Johns Hopkins Medicine очень серьезно относится к гигиене рук. Ежегодно отслеживается более 65 000 наблюдений за гигиеной рук.Эта информация передается персоналу и руководству больницы. Эта информация используется для постоянного улучшения гигиены рук в нашей системе здравоохранения, чтобы мы могли обеспечить самый безопасный и лучший уход для всех наших пациентов.

Почему это важно?

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что мытье рук — один из наиболее эффективных способов предотвращения распространения болезней и инфекций. Микробы могут жить на поверхности часами и часто передаются от человека к человеку при физическом контакте.

Медицинские работники контактируют с пациентами, оборудованием и другими предметами в палатах пациентов. В больнице есть много возможностей для гигиены рук, чтобы помочь нашим пациентам быть в безопасности. Обеспечение чистоты рук врачей, медсестер и другого персонала имеет решающее значение для предотвращения распространения болезней.

Объединенная комиссия, организация по аккредитации здравоохранения, утверждает, что прямое наблюдение за соблюдением гигиены рук сотрудников является наиболее эффективным и точным способом измерения соблюдения гигиены рук.

Как работает лекарство Джона Хопкинса?

Пожалуйста, выберите место: Больница Джона Хопкинса Медицинский центр Джона Хопкинса Бейвью Больница Сибли Мемориал Больница Пригородного округа Больница общего профиля округа Ховард

Посмотреть результаты

Больница Джонса Хопкинса

Соблюдение гигиены рук в процентах

Источник данных: Johns Hopkins Medicine

* Источник контрольного показателя: Совместная цель больниц Мэриленда по гигиене рук


Что делает Johns Hopkins Medicine для дальнейшего улучшения?

Johns Hopkins Medicine стремится к 100-процентному соблюдению правил гигиены рук для всех медицинских работников.

Информационно-образовательные кампании

Независимо от должности, каждый сотрудник Johns Hopkins Medicine должен соблюдать правила гигиены рук, чтобы защитить наших пациентов, посетителей, коллег и друзей.

Вокруг больницы развешаны плакаты и знаки, напоминающие медицинским работникам, пациентам и посетителям о необходимости мыть руки или использовать дезинфицирующий гель. Персоналу и пациентам также рекомендуется сообщить об этом, если они заметят, что кто-то забыл вымыть руки.

Johns Hopkins Medicine также обучает персонал, который, возможно, не имеет прямого контакта с пациентом, но все же играет жизненно важную роль в профилактике инфекций с помощью надлежащей гигиены рук.

Обеспечение подотчетности персонала

Мы постоянно используем знаки и обучающие материалы, чтобы напоминать персоналу о важности гигиены рук. Всем сотрудникам рекомендуется говорить, если они видят кого-то, кто забыл мыть руки.

В каждой больнице Johns Hopkins Medicine есть программы поощрения сотрудников для сотрудников и подразделений, которые неизменно соблюдают правила гигиены рук. Во многих наших учреждениях также действуют программы прямой обратной связи и обучения сотрудников, которые, как было замечено, забывали соблюдать правила гигиены рук.

Frontline Perspective

Сотрудники Weinburg PACU привержены соблюдению гигиены рук на протяжении всей жизни, с которой они соприкасаются.

Амариллис «Мэй» Ортега, Р.Н. II
Отделение постанестезиологической помощи Weinberg (PACU)

«Я одна из медсестер в отделении Weinberg PACU. Я ухаживаю за пациентами с ослабленной иммунной системой, которые проходят химиотерапию или операцию. Моя работа и работа других медсестер — защищать наших пациентов от повреждений и инфекций.

Наша команда знает, что чистые руки спасают жизни. В центре нашего подразделения у нас есть информационная доска по гигиене рук, на которой мы все добавили свои имена. Все подписывают его как обещание обезопасить всех пациентов, которых мы касаемся.

Мы все разделяем одну цель: заботиться о безопасности наших пациентов. Мы активно напоминаем друг другу, что при уходе за пациентами необходимо соблюдать правила гигиены рук с использованием правильных методов мытья рук или растирания рук.

Самое лучшее в моей работе — это то, что я касаюсь жизней людей.Я счастлив быть частью команды, приверженной соблюдению правил гигиены рук, обеспечению безопасности пациентов, устранению инфекций и предотвращению вреда ».

Как пациенты и семьи могут обеспечить безопасность?

В справочнике для пациентов содержится призыв к пациентам и их семьям высказываться и спрашивать медицинских работников, мыли ли они руки перед входом в палату.

Пациентам и посетителям следует часто мыть руки, в том числе перед едой, после посещения туалета и после прикосновения к любой поверхности в больничной палате.Посетители также должны соблюдать любые дополнительные меры инфекционного контроля, такие как надевание изоляционного халата, установленные медперсоналом.

Для получения дополнительной информации

Почему важна личная гигиена?

Здоровое старение | 10.04.20


Личная гигиена — это то, как вы заботитесь о своем теле. Соблюдение правил гигиены снижает распространение болезней и риск заболеваний, вызванных пренебрежением к себе. Это также повышает уверенность в себе и положительно влияет на личные отношения.Продолжайте читать, чтобы узнать о правилах гигиены, которые способствуют вашему общему здоровью и благополучию.

Лучшие методы гигиены, которые можно применять в повседневной жизни

Мойте руки чаще: мытье рук — один из наиболее эффективных способов поддержания личной гигиены и предотвращения распространения болезней. Вам следует часто мыть руки в течение дня и особенно после таких задач, как вывоз мусора, посещение туалета, сморкание, кашель и контакт с больным человеком.Чтобы вымыть руки с пользой, нужно убедиться, что вы делаете это правильно. Запомните эти пять шагов, чтобы мыть руки:

  1. Смочите руки чистой водой и нанесите мыло.
  2. Вспеньте руки, тщательно протерев их с мылом.
  3. Потрите руки не менее 20 секунд.
  4. Хорошо ополосните руки.
  5. Вытрите руки полотенцем или высушите на воздухе.

Купание: Хотя пожилым людям необязательно принимать ванну ежедневно, рекомендуется принимать душ или ванну не реже двух раз в неделю.Подобно мытью рук, мытье тела удаляет омертвевшие клетки кожи и грязь и является профилактической мерой для снижения риска и распространения болезней.

Носите чистую одежду: Надев одежду, постирайте ее с моющим средством и высушите сразу после полоскания. В грязной одежде могут скапливаться бактерии, которые вызывают неприятный запах тела или даже могут вызвать кожную инфекцию.

Чистите зубы щеткой и нитью ежедневно: Гигиена полости рта имеет решающее значение при рассмотрении вопросов личной гигиены.Чистите зубы два раза в день, один раз утром и один раз на ночь и пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день. Также не забывайте регулярно проходить стоматологические осмотры.

Спите спокойно: Достаточное количество сна имеет важное значение для нашего общего благополучия. Всем взрослым рекомендуется спать не менее семи-девяти часов каждую ночь.

Создайте распорядок: Чтобы соблюдать правила личной гигиены, лучше всего создать распорядок. Таким образом, вы будете составлять ежедневный список того, что вам нужно делать, чтобы оставаться чистым и здоровым, и следить за тем, чтобы продолжать соблюдать надлежащую личную гигиену.

Узнайте больше о благополучии в The Oaks at Denville

В The Oaks at Denville наш комплекс услуг охватывает все аспекты благополучия. Благодаря ежедневным мероприятиям и удобствам на территории LivWell, нашей отмеченной наградами комплексной оздоровительной программе, вы можете узнать советы по здоровому образу жизни для достижения ваших личных целей. Вы можете улучшить свое самочувствие, приняв участие в выбранных вами мероприятиях и программах.

Узнайте больше о способах улучшения самочувствия в нашем сообществе пожилых людей, связавшись с нашей командой сегодня.

Здоровье и гигиена на работе

© GettyImages
PeopleImages

Не закрывайте глаза на повседневные риски для здоровья на работе.

Будь то грязная кухня, переполненный мусор или зараженное микробами общее оборудование, плохая гигиена рабочего места представляет собой повседневный риск для здоровья вас и вашей команды.

И, если вы не решите проблему сразу, скорее всего, она только усугубится.

Но личная гигиена на работе — деликатный вопрос, и побудить людей изменить свое поведение может быть непросто.

В этой статье объясняется, как это сделать с минимумом суеты и без обид!

Влияние плохой гигиены на работе

Люди распространяют микробы бесчисленными способами: от чихания без салфетки до оставления кофейных чашек немытыми, а в общих помещениях и оборудовании вскоре может появиться высокий уровень вредных бактерий.

Когда такое поведение и опасности остаются незамеченными, они могут иметь серьезные последствия для вашей организации.

Одним из следствий этого является то, что люди заболевают, перестают работать и берут отпуск, чтобы выздороветь.Однако ваш бизнес может пострадать еще больше, если люди, которые больны, продолжают работать и в конечном итоге распространяют микробы по офису, вместо того, чтобы взять должный отпуск по болезни, в котором они нуждаются. Это называется «презентизмом», и только в США он обходится компаниям более чем в 150 миллиардов долларов в год.

Исследования также показывают, что низкие стандарты гигиены снижают способность людей сосредотачиваться на своей работе и вызывают негативное мышление. Это может повлиять на производительность и моральный дух.

Грязный или неухоженный офис отпугивает потенциальных клиентов и нанимателей.Люди мгновенно понимают культуру вашего рабочего места, когда они входят в ваше помещение, и плохое первое впечатление никому не идет на пользу.

9 способов борьбы с нездоровой рабочей средой

Во многих организациях ежедневная уборка и регулярная «глубокая уборка» выполняются нанятыми уборщиками. Но это не значит, что гигиена — это чужая проблема.

Поддержание здорового рабочего места — это ответственность каждого, и это основа хороших манер. ! Но это не обязательно должно быть тяжелым трудом, и это не значит, что вы должны тратить целое состояние на консультации по гигиене или заменять все свои приспособления и приспособления.Это значит вдохновлять людей менять свои привычки ради общего блага.

Вот девять простых мер, которые вы можете предпринять, чтобы способствовать этому:

1. Знать Закон

Часть вашего долга по заботе в качестве менеджера должен поддерживать безопасную физическую рабочую среду и обеспечивать соблюдение отраслевых стандартов и законодательных норм.

Базовые стандарты гигиены регулируются Управлением по охране труда в США и Управлением по охране труда в США.K., и аналогичными органами в других странах.

Убедитесь, что вы знаете стандарты, которые требуются в вашей стране, и кто несет прямую ответственность за их внедрение в вашей организации. Если вы считаете, что эти стандарты не соблюдаются, это ваша первая остановка.

В случае эпидемии или глобальной пандемии правительства могут потребовать от предприятий принять специальные меры для сдерживания вспышки. Они могут включать принуждение к работе из дома, увольнение людей или даже закрытие офисов.

Эти ситуации часто могут быть быстро меняющимися, поэтому будьте в курсе событий, регулярно проверяя рекомендации правительства, а также обновления от вашей национальной или местной службы здравоохранения и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). И, что особенно важно, сообщайте своим сотрудникам обо всех изменениях!

2. Задайте ожидания

Поддержание чистоты и гигиены на рабочем месте — это командная работа! Поэтому убедитесь, что все ваши люди понимают, чего от них ждут.

Во-первых, четко определите поведение, которое вы хотите видеть.Это может включать в себя дезинфекцию всех своих общих клавиатур в конце каждого дня, например, регулярное мытье рук или смену загрузки посудомоечной машины.

Поделитесь этими ожиданиями на собраниях команды или в обновлениях компании и включите их в свой справочник персонала, чтобы новые сотрудники знали, чего ожидать.

3. Сделайте это просто

Трудно сломать лень или невмешательство в чистоту. Так облегчите людям формирование хороших гигиенических привычек.

Сосредоточьте свои усилия на следующих ключевых областях:

  • Офисная мебель и оборудование. Положите салфетки (от чихания), дезинфицирующее средство для рук и антибактериальные салфетки на все столы — и убедитесь, что люди ими пользуются!
  • Столы, дверные ручки, телефоны, компьютерные клавиатуры, кнопки принтера, рычаги дозатора воды и даже кофейники — все это следует регулярно чистить.
  • Холодильники. Выбрасывайте всю несъеденную пищу каждую неделю, чтобы предотвратить развитие плесени и бактерий.
  • Микроволны. Поощряйте людей чистить их после каждого использования. Микробам для распространения нужна еда и тепло, а офисная микроволновая печь может стать отличной средой для размножения.
  • Дозаторы для мыла. Убедитесь, что дозаторы мыла всегда заполнены, и поощряйте людей регулярно и тщательно мыть руки.

Доставьте сообщение домой, разместив обучающие плакаты о мытье и уборке рук в ключевых местах, например, на кухне или в туалете.

Совет:

В 2020 году распространение коронавируса по всему миру побудило многие компании ограничить определенные методы гигиены в офисе, чтобы сдержать распространение вируса.

Надлежащая гигиеническая практика (особенно во время вирусных вспышек) включает:

  • Мытье рук с мылом при входе и выходе с работы, а также перед едой. Если мыла нет под рукой, используйте дезинфицирующее средство на спиртовой основе.
  • Мытье рук не менее 20 секунд. См. Удобное руководство ВОЗ здесь.
  • При чихании и кашле вы носите бумажную салфетку, которую вам следует немедленно выбросить. Или, если салфетка недоступна, прикрывайте рот и нос согнутым локтем.
  • Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
  • Сохраняйте социальное дистанцирование. Это означает, что вы должны находиться на расстоянии не менее одного метра (трех футов) от человека, который кашляет или чихает.

4. Объясните свои причины

Люди склонны больше заниматься целями, когда полностью понимают стоящие за ними причины.

Связывание высоких стандартов гигиены с ключевыми целями вашей организации может помочь донести мысль. Например, вы можете объяснить, что работа на дому приемлема, если вы плохо себя чувствуете, чтобы остановить распространение болезни в офисе.

Объяснение негативных последствий может быть столь же эффективным. Для всех должно быть очевидно, что ремешок сумки, торчащий из-под стола, может быть опасен, например, для спотыкания, но не все будут знать, что норовирус («зимняя рвота») может сохраняться в течение нескольких дней или даже недель. на твердых поверхностях. Указание на подобные опасности может побудить людей поддерживать чистоту и порядок в окружающей среде.

5. Используйте «подталкивающую силу»

Строгие правила гигиены и штрафы за их несоблюдение могут иметь неприятные последствия, если они заставят людей почувствовать, что их опекают или «контролируют».«Вы можете избежать этого и по-прежнему добиваться хороших результатов,« подталкивая »их в правильном направлении.

Вы можете использовать «силу подталкивания», установив визуальные подсказки. Вы можете, например, нарисовать на земле «следы», чтобы вести людей к месту утилизации. Или повесьте пошаговые инструкции по мытью рук рядом с раковинами и в туалетах.

Одним из самых известных и успешных средств гигиены было изображение комнатной мухи, нарисованное на писсуарах в аэропорту Схипхол в Амстердаме, чтобы улучшить цель пользователей!

6.Не избегайте сложных разговоров

Попросите любого менеджера перечислить самые неудобные темы для разговора с членами команды, и вопросы личной гигиены, скорее всего, будут в первых числах! Но такая проблема, скорее всего, не исчезнет сама по себе — человек, о котором идет речь, может даже не осознавать этого.

Будьте осторожны, чтобы не доносить до назойливого тона, когда вы поднимаете эту тему. Человек может почувствовать себя глубоко смущенным или оскорбленным вашими обвинениями, или он может «упереться пятками» и решить не меняться.

Если вы относитесь к ним тактично и внимательно вместо этого их ответы, вероятно, будут более позитивными и совместными.

Вы можете найти эту структуру полезной для конфиденциальных разговоров:

  • Найдите личное пространство, чтобы поговорить. Это показывает, что вам небезразличны чувства человека.
  • Говорите прямо, но не обижайтесь. Назовите проблему — не «плясайте» вокруг нее.
  • Приведите пример. Например: «На прошлой неделе вы видели, как вы берете печенье из банки сразу после того, как кашляете в руку.«
  • Назовите причину проблемы. Например: «Это очевидная опасность для здоровья, а также неприятность для свидетелей».
  • Дайте человеку возможность ответить. Мягко спросите: «Вы понимаете, что вас беспокоит?»
  • Обсудить решения. Во многих случаях решение будет очевидным. В нашем примере выше человеку просто нужно использовать салфетки и вымыть руки. Но если проблема более сложная, сделайте все возможное, чтобы помочь им найти решение.

Имейте в виду, что когда вы поднимаете вопрос о личной гигиене с коллегой, вы можете получить неожиданный ответ. Могут быть культурные факторы рассмотреть, например. Стресс, беспокойство и другие заболевания также могут быть причиной проблем с личной гигиеной.

Получите бесплатную рассылку новостей!

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю и получайте бонус Контрольный список для успешного менеджера , бесплатно!

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

7.Делайте перерывы на обед вне рабочего места

Поощряйте своих людей есть в специально отведенных местах, вдали от их рабочих мест. Рабочие места — излюбленное место обитания микробов, которые питаются крошками, которые мы сбрасываем. Если людям действительно нужно есть за своими рабочими столами, сделайте так, чтобы они убирались должным образом, когда закончили.

Имейте в виду, что отход от рабочего места в обеденное время может быть хорошим способом борьбы со стрессом и улучшения физической формы. , тоже!

8. Избегайте презентеизма

Объясните, что люди должны идти домой, когда они больны.Подавайте пример и не будьте «героем» болезни — вы будете распространять микробы, когда вам нужно будет отдыхать.

Положите процедуры удаленной работы на месте, если у вас их еще нет. Это облегчит людям работу из дома, если они болеют незначительным, но заразным заболеванием.

9. Очистить вместе

Организация регулярных сеансов уборки с вашей командой может побудить всех гордиться своим рабочим местом — хотя вам, возможно, придется преодолеть некоторое первоначальное сопротивление этой идее! Попробуйте каждую неделю выделять 15 минут на то, чтобы все вместе занимались легкой уборкой, например, убирали книги или файлы, протирали поверхности и оборудование в общих помещениях или дезинфицировали свои рабочие места.

Это также простое и эффективное мероприятие по построению команды. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что все принимают участие — включая менеджеров!

Ключевые моменты

Грязные, негигиеничные рабочие места могут вызвать стресс и болезнь, снизить производительность и моральный дух в вашей команде и нанести ущерб репутации вашей организации.

Преодоление этих проблем требует изменения поведения и поддержки со стороны ваших людей. Есть девять способов поощрить это:

  1. Знать закон.
  2. Установите ожидания.
  3. Сделайте это просто.
  4. Объясните причины.
  5. Используйте «силу толчка».
  6. Не избегайте сложных разговоров.
  7. Делайте перерывы на обед подальше от рабочего стола.
  8. Избегайте презентеизма.
  9. Очистить вместе.

Позаботьтесь о том, чтобы решать вопросы гигиены тактично и чутко, особенно когда поведение конкретного человека требует внимания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.