Рубрика

Сколько см должны быть ляшки: Сколько сантиметров у вас ляжка наверху в обхвате? — 365 ответов на форуме Woman.ru

Мужские стандартные размеры

(см) XXS XS S S-M M M-L L L-XL XL XL-XXL XXL 2Xl-3XL XXXL
Рост (см) 159-165 161-167 163-169 166-171 169-175 172-178 175-181 179-184 181-187 183-189 185-191 185-191 185-191
Окружность груди 80-84 86-90 90-94 93-97 96-100 99-103 102-106 105-109 108-112 112-116 116-120 120-124 124-128
Окружность талии 70-74 74-78 76-80 78-82 80-84 84-88 88-92 92-96 98-102 100-104 104-108 110-114 114-118
Окружность пояса 68-72 72-76 72-76 74-78 76-80 80-84 84-88 89-93 94-98 97-101 100-104 107-111 112-116
Окружность бёдер 82-86 86-90 90-94 92-96 94-98 97-101 100-104 103-107 106-110 110-114 114-118 118-122 122-126
Окр.
бедра в р-не паха
46 48 51 53 56 57 58 60 62 65 67 70 73
Окружность колена 33 34 36 37 37 38 39 40 41 43 44 45 46
Окружность "икры" 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 45
Окружность голени 21 22 22 22 23 23 24 25 25,5 26 27 27 28
Окружность шеи 36 37 38 39 40 41 42 42 43 44 45 46 47
Окружность бицепса 26 28 29 30 31 32 33 34 35 37 38 39 40
Окружность запястья 16 17 17 17 18 18 18 19 19 19 20 20 21
Длина ноги (внутр. шов) 70 72 73 75 77 79 80 81 82 83 84 84 84

Женские стандартные размеры

(см) XXS XS S S-M M M-L L L-XL XL XXL XXXL
Рост (см) 157-163 157-163 157-163 164-171 164-171 164-171 164-171 164-171 172-179 172-179 172-179
Окружность груди по крайним точкам 74-78 78-82 82-86 86-90 90-94 94-98 98-102 102-106 106-111 112-117 118-122
Окружность груди подмышками 76 76 82 85 88 92 95 99 102 106 110
Окружность талии 56-60 59-63 62-66 66-70 70-74 73-77 77-81 82-86 88-92 96-100 104-108
Окружность бёдер 82-86 86-90 88-92 92-96 96-100 100-104 104-108 108-112 112-116 118-122 124-128
Окружность пояса
Окр. бедра в р-не паха 48 50 52 54
56
58 61 63 64 67 69
Окружность колена 32 33 34 35 36 37 38 39 40 42 43
Окружность "икры" 31 32 33 34 35 36 37 38 39 41 42
Окружность голени 20.5 21 21 22 22 23 24 24 24 25 26
Окружность шеи 32 33 34 35 36 37 38 38 39 41 42
Окружность бицепса 23.
5
25 26 28 29 30 31 33 34 36 37
Окружность запястья 15 15 15.5 16 16 17 17 17 18 18 19
Длина ноги (внутр.шов) 76 76 75 75 79 77 79 79 82 82 81

Содержание

Требования к моделям

Сейчас, когда diversity (англ. *разнообразие) — это новая норма в модельном бизнесе, порой сложно определить, кого же считать моделью?

Чтобы было проще ориентироваться, можно опираться всего на два принципа отбора:
красота, понятная всем: таких моделей ещё называют коммерческими, на них оборачиваются на улице, они улыбаются с рекламы большинства самых известных

массовых брендов.
красота особенная: а тут становится сложно…, и очень интересно! И если, возможно, вашу красоту оценить смогут не все, то харизма у вас должна быть обязательно, именно силе вашей личности обыватели могут простить многое, в том числе, им непонятное.

Наши основные требования — это рост от 173 до 183 см. Девушки от 167 см работают при условии модельных пропорций фигуры, когда ноги длиннее корпуса.Параметры и тип фигуры. Давайте будем откровенными с самого начала.
На вас должна «сидеть» любая одежда. Поэтому параметры стандартны и внимание к ним строгое: обхват груди от 75 до 88 см, обхват талии от 55 до 63 см, обхват бёдер в самой широкой точке от 87 до 92 см, обхват ноги в самом широком месте до 50 см.

Конечно, из всех правил есть исключения, но общая тенденция к гармоничным для этой работы пропорциям должна чётко прослеживаться.
Модели plus size — это девушки с объёмами гораздо больше стандартных, при сохранении пропорций.

Это важное замечание!

Возраст наших моделей от 14 лет, мы не работаем с детьми! Если у вас совсем нет опыта, но есть горячее желание, то мы рассматриваем заявки от девушек до 22 лет. Если вы старше, то нам нужен международный опыт и портфолио.

Обратите внимание, что мы с радостью рассматриваем кандидаток любой расы и национальности.

Цвет кожи и глаз, длина и тип волос, не имет значения. Важно, чтобы у вас была чистая кожа, ухоженные волосы и здоровые зубы.
Вот, собственно, и всё!

Новорожденные девочки (0-12 месяцев)
Возраст 1-3 м. 3-6 м. 6-9 м. 9-12 м.
Рост (см) 62 68 74 80
Рост (дюймы) 24,5 27 29 31,5
Обхват груди (см) 40 44 46 48
Обхват талии (см)
41 45 47 49
Обхват бедер (см) 41 45 47 49
Малыши, девочки (1-5 лет)
Возраст 9-12 м. 12-18 м. 1,5-2 года 2-3 года 3-4 года 4-5 года
Рост (см) 80 86 92 98 104 110
Рост (дюймы) 31,5 34 36 38,5 41 43,5
Обхват груди (см) 48 50 52 54 56 58
Обхват талии (см) 49 50 51 52 53 54
Обхват бедер (см) 49 51 53 56 59 62
Девочки (5-13 лет)
Возраст 5-6 6-7 7-8 8 9 10 11 12 13
Рост (см) 116 122 128 134 140 146 152 158 164
Рост (дюймы) 45,5 48 50,5 53 55 57,5 60 62 64,5
Обхват груди (см) 60 62 65 68 71 74 77 80 83
Обхват талии (см) 55 56 58 60 61,5 63 64,5 66 67,5
Обхват бедер (см) 64 66 70 74 77 80 83 86 89
Шапки
Возраст 0-6 м. 6-12 м. 1-3 года 3-5 года 5-9 лет 9-13 лет
Размер 0-6 м. 6-12 м. 1-3 3-5 5-9 9-13
Обхват головы 46 48 50 52 54 56
Перчатки
Возраст 6-12 м. 1-3 года 3-5 года 5-9 лет 9-13 лет
Размер 6-12 м. 1-3 3-5 5-9 9-13
Снуд
Возраст 0-12 м. 1-5 года ONE SIZE
Размер 0-12 м. 1-5 года ONE SIZE
Белье
Возраст 1,5-2 2-4 4-6 6-8 8-10 10-11 12-13
Рост (см) 86/92 98/104 110/116 122/128 134/140 146/152 158/164
Рост (дюймы) 34/36 38,5/41 43,5/45,5 48/50,5 53/55 57,5/60 62/64,5
Обхват груди (см) 52 56 60 65 71 77 83
Обхват талии (см) 51 53 55 58 61,5 64,5 67,5
Обхват бедер (см) 53 59 64 69,5 75 84 87
Колготки
Возраст 0-3 м. 3-9 м. 9-18 м. 1,5-2 года 2-4 года 4-6 лет 6-8 лет 8-9 лет 10-11 лет 12-13 лет
Размер UK 22/24,5 26,5/29 31,5/34 34/36 38,5/41 43,5/45 48/50,5 53/55 57,5/60 62/64,5
Размер EUR 56/62 68/74 80/86 86/92 98/104 110/116 122/128 134/140 146/152 158/164
Обхват талии (см) 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
Обхват бедер (см) 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41
Высота посадки (см) 18 19 20 21 22 23 23 24 24 25
Длина внутреннего шва 15 19 23 28 34 40 48 55 64 72
Длина стопы (см) 7 8 9 10 11 12 13 14 16 18
Носки
Размер EUR .10-12 13/15 16/18 19/21 22/24 25/27 28/30 31/33 34/36 37/39
Размер UK 0 0 0,5/2 3/4,5 5,5/7 7,5/9 10/11,5 12,5/1 1,5/3,5 .4/6
Длина стопы (см) .7-8 8,5-9,5 .10-11 11,5-13 13,5-15 15,5-17 17,5-19 19,5-21 21,5-23 23,5-25
Мокасины (Домашние носки)
Размер 19/21 22/24 25/27
Размер UK 3/4,5 .5/7 .8/9
Длина стопы (см) 12,5 14,5 16,5

*Размеры указаны в см.

Размерные признаки

Фотографии, представленные на сайте, могут не передавать в полной мере цветовую гамму реальных товаров.

Размеры для мальчиков

Размер Возраст, лет Обхват груди Обхват талии Обхват бедер Длина рукава
86 1 50 46 54-56 27-29
92 2-3 52 48 57-59 29-31
98 3 54 50 59-61 31-33
104 3-4 56 51 62-64 33-35
110 4 58 53 64-66 35-37
116 4-5 60 54 66-68 37-39
122 6 62 55 69-71 41-42
128 7 64 56 70-73 44-46
134 8 68 57-58 73-75 46-48
140 9 72 59-60 76-78 48-50
146 10 76 61-64 79-81 50-52
152 11 80 65-67 82-85 52-54
158 12 84 68-70 86-89 54-56
164 13 88 71-73 90-93 56-58
164L 14 92 74-75 94-97 58-60
170 14 92 74-75 94-97 58-60
176 15 92 74-75 94-97 60-62

 

Размеры для девочек

Размер Возраст, лет Обхват груди Обхват талии Обхват бедер Длина рукава
86 1 50 46 54-56 27-29
92 2-3 52 48 57-59 29-31
98 3 54 50 59-61 31-33
104 3-4 56 51 62-64 33-35
110 4 58 53 64-66 35-37
116 4-5 60 54 66-68 37-39
122 6 62 55 69-71 41-42
128 7 64 56 70-73 44-46
134 8 68 57-58 74-77 46-48
140 9 72 59-61 78-81 48-50
146 10 76 62-63 82-85 50-52
152 11 76 62-63 82-85 52-54
158 12 80 64-66 86-89 54-56
164 13 84 67-69 90-93 56-58
164L 14 88 67-69 94-97 58-60
170 14 88 67-69 94-97 58-60

 

РАЗМЕРНЫЕ ПРИЗНАКИ ПО АКСЕССУАРАМ

Колготки

Возраст Рост
3-4 98-104
5-6 110-116
7-8 122-128
9-10 134-140
12-13 146-152

 

Носки

Размер обуви Размер
21-23 14
24-26 16
27-29 18
30-32 20
33-35 22
36-40 24
38-43 25-27

 

Размеры ремней

Размер Обхват талии Мальчик Девочка
86 48 Size S-M Size S-M
92 48
98 51
104 51
110 54
116 54
122 57
128 57
134 60 Size M-L Size M-L
140 63
146 66
152 66
158 69
164 72

 

 

 

Размер головного убора

Возраст Размер Объем головы
2-3 года XS 48-50
3-4 года S 50-52
5-8 лет M 52-54
от 8 лет и старше L 54-56

 

 

Таблица размеров


Размеры XS S M L XL XXL
Обхват груди 81-86см 86-91см 91-96см 96-101см 101-106см 106-112см
Обхват талии 71-76 см 76-81см 81-86см 86-91см 91-96см 96-101см
Длина штанины по внутреннему шву 74 см 76см 79см 81см 84см 86см

Размеры XS S M L XL
Обхват груди 76-79см 81-84см 86-89см 89-91см 94-96см
Обхват талии 58-61см 64-66см 69-71см 74-76см 79-81см
Обхват бёдер 81-84см 86-89см 89-94см 96-99см 101-104 см
Длина штанины по внутреннему шву 71см 74см 76см 79см 81см

Размеры XS S M L XL
Грудь 58-61см 64-66см 69-74см 76-79см 81-84см
Талия 51-53 53-56см 56-58см 61-64см 66-69см
Бедра 61-64см 66-69см 71-74см 76-79см 81-84см
Длина штанины по внутр. шву 43см 53см 58см 66см 74см
Рост 107-117см 119-127см 128-135см 136-147см 149-155см
Вес 18-20кг 20-23ке 23-27кг 33-39кг 45кг

Размеры 2T 3T 4T 5 6
Грудь 48 51 53 56 58
Талия 48 51 53 56 58
Бедра 51 53 56 58 61
Длина штанины по внутр. шву 33 37 41 44 50
Рост 84-91см 91-99cм 99-107см 107-114см 114-124см
Вес 12-15кг 15-16кг 17-18кг 19-21кг 22-24кг

Длинна S-SHORT R-REG L-LONG
Размеры XSMALL SMALL MED LARGE XLG
Обхват груди 81-86 см 89-94 см 96-102 см 104-109 см 112-117 см
Обхват талии 66-71 см 74-79 см 81-86 см 89-94 см 96-102 см
Длинна рукава 79-81 см 81-84 см 84-86 см 86-89 см 89-36 см
Внутренний шов ** 76 см 79 см 81 см 84 см 86 см
Размеры XSMALL SMALL MED LARGE XLG
Обхват груди 83 см 84-86 см 89-92 см 94-99 см 101-106см
Обхват талии 60 см 63-64 см 66- 68 см 71-73 см 76-78 см
Длинна рукава 76 см 79 см 80см 81см 84см
Обхват бёдер 83-84см 89см 94см 99 см 104 см
Внутренний шов** 76 см 79см 81см 83 см 84 см
Размер XS S M L XL XXL
Грудь 89-91,5 94-96,5 99-100,5 104-106,5 109-114,5 117-119,5
Длина рукава от шеи 82 84 86,5 89 91 92
Талия 71-73,5 76-79 81-84 86,5-89 94,5-96,5 99-101,5
Бедра 87,5-90 93-95,5 98-100,5 101,5-104 106,5-112 114,5
Размер XS S M L XL
Грудь 81-84 85-88 89-93 94-98 99-104
Длина рукава от шеи 77,5 78 80см 81-86 83
Талия 61 64-66 67-70 72-75 77-83
Бедра 85-88 89-91 93-95 97-100 102-107
Длина штанины по внутр. шву 77,5 78 80см 81-86 83
8-16 лет
Возраст РазмерРост (см)Обхват груди (см)Обхват талии (см)Обхват бёдер (см)Внутренний шов (см)
8XS132 68  59 70.5 61.5 
10S141 72 62 74.5 65 
12M152 76 66 78.5 69 
14L164 83 73 85.5 74 
16XL175.5 90 80 92.5 79 

2-7 лет

РазмерРост (см)Обхват груди (см)Обхват талии(см)Обхват бёдер(см)
91 52.549 55.5 
9854.5 51 57.5 
4/5 110 58.555 61.5 
6/7 122 63.558 66.5 



3-24 месяца
РазмерРост (см)Обхват груди (см)Обхват талии(см)Обхват бёдер(см)
6M67454647
12M78484849
18M84505152
24M91535354

USA Men's 11С 12С 13С 1 2 3 4 4.5 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11 11.5 12 13 14 15
USA Women's 4 5 5.5 6 6.5 7 7.5 8 8.5 9 9.5 10 10.5 11
Euro 28 29 30.5 31.5 33 34 35 36 36.5 37 38 39 40 40.5 41 41.5 42 42.5 43 43.5 44 45 46 46.5 48 49
Длина стопы 17.5 18.5 19.5 20 20.5 21 22 22.5 23 23.5 24 24.5 25 25.5 26 26.5 27 27.5 28 28.5 29 29.5 30 30.5 31 31.5

 MEN'S

USA

7.5

8

8.5

9

9.5

10

10.5

11

11.5

12

13

EUR

40

40.5

41

42

42.5

43

44

44.5

45

46

47

CM

25.5

26

26.5

27

27.5

28

28.5

29

29.5

30

31

WOMEN'S

USA

4

5

5.5

6

6.5

7

7.5

8

8.5

9

9.5

EUR

35

36

36.5

37

37.5

38

38.5

39

40

40.5

41

CM

21.5

22

22.5

23

23.5

24

24.5

25

25.5

26

26.5

KIDS

B

USA

3.5K

4K

4.5K

5K

5.5K

6K

6.5K

7K

EUR

34.5

35

35.5

36

36.5

37

38

39

CM

22.5

23

23.5

24

24.5

25

25.3

25.5

KIDS

A

USA

10K

10.5K

11K

11.5K

12K

12.5K

13K

13.5K

1K

1.5K

2K

2.5K

3K

EUR

27

27.5

28

28.5

29

30

30.5

31

32

32.5

33

33.5

34

CM

16

16.5

17

17.5

18

18.5

19

19.5

20

20.5

21

21.5

22

TODDLERS

USA

10Т

EUR

20.5

21.5

23

24

25.5

27

CM

11

12

13

14

15

16

Размер XS S M L XL XXL
Unisex 53-55см 55-57см 57-59см 59-61см 61-63см 63-65см
Женский 53-55см 55-57см 57-59см 59-61см * *
Детский * 49-51см 51-53 53-55 * *
пол MEN Women Junior
размер креплений S M L S M L XS Y
Mens boot size 6-8 8-11 10+ 11С-1K 2K-6K
Womens boot size 5-9 9-11 11+ 4-6 6-8 8+
Euro 35-41 41-44 43+ 34-36.5 36.5-40 40+ 28-31.5 33-38
Длина стопы 22-26 26-29 28+ 21-23 23-25 25+ 17.5-20 20.5-24

Размер XS S M L XL XXL
Рост 168 см 172.5 см 177 см 181.5 см 184.5 см 187.5 см
Длинна рукава 56.2 см 57.9 см 59.5 см 60.8 см 61.7 см 62.5 см
Обхват груди 88 см 94 см 100 см 106 см 110 см 118 см
Обхват талии 76 см 82 см 88 см 94 см 100 см 106 см
Обхват шеи 37 см 38.5 см 40 см 41.5 см 42.5 см 44.5 см
Обхват бёдер 86 см 92 см 98 см 104 см 110 см 116 см
Пол Men's size Women's size
Размеры S M L SM ML
Euro 35-38 39-42 43-46 35-38 39-42
Длина стопы 21.5-24cm 24.5-27cm 27.5-31cm 21.5-24cm 24.5-27cm

Как определить размер

«Размерные признаки для проектирования одежды» по ОСТ 17-326-81               

Как определить размер

У нас в России принято считать, что ключом к определению размера одежда является полуобхват груди, т.е. обхват груди деленное на два. 
Возможно, брюки, юбка или другая нижняя часть одежды, должны иметь размер, отличающийся от размера блузки или поварской куртки. Поэтому для более точного определения размера необходимы 4 мерки: обхват груди (Ог), обхват талии (От) и обхват бёдер (Об), а так же рост (Р). Для снятия этих мерок рекомендуется помощь второго человека (но можно справиться и одному). Чтобы точнее снять мерки с фигуры, необходимо определить на ней положение основных точек, называемых антропометрических. Измерения фигуры производят по белью или по облегающей тело одежде. Не стоит пользоваться старой растянутой сантиметровой лентой. Лента должна плотно прилегать к телу по измеряемой линии, при этом нельзя допускать её провисания или затягивания. Нужно, чтобы измеряемый стоял без напряжения, сохраняя привычную осанку, и ни в коем случае не втягивал живот.

Как снять мерки

Р (рост) – измеряют по вертикали, расстояние от пола для верхушечной точки (до макушки).
Ог (обхват груди) – измеряют по горизонтали вокруг туловища через выступающие точки грудных желез.
От (обхват талии) – лента должна проходить горизонтально вокруг туловища на уровне линии талии.
Об (обхват бёдер) – измеряют по горизонтали по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди – с учётом выступа живота. Дополнительно может потребоваться мерка длины брюк или юбки (Дсб)  (Дю) – измеряют от линии талии по боковой поверхности бедра через наиболее выступающую часть бедра и далее вертикально до пола, а для юбки - до желаемой длины.

Обращаем ваше внимание на то, что одежда объёмная, прямого силуэта (поварские куртки, кимоно, блузоны) имеют сдвоенные размеры, т.е. 40-42, 44-46 и т.д. У двойных размеров определяющим является больший параметр, например 48-50 – размер 50.

Определение одинарного размера по обхвату груди. Женщины

Обхват груди (Ог) Обхват талии
(От)
Обхват бёдер
(Об)
Размер
79-81 см 59-62 см 87-90 см 40
83-86 см 63-67 см 91-94 см 42
87-90 см 68-72 см 95-98 см 44
91-94 см 73-77 см 99-102 см 46
95-98 см 78-82 см 103-106 см 48
99-102 см 83-87 см 107-110 см 50
103-105 см 88-92 см 111-114 см 52
106-109 см 93-97 см 115-118 см 54
110-113 см 98-102 см 119-122 см 56
114-117 см 103-108 см 121-126 см 58
118-121 см 109-110 см 127-130 см 60
122-125 см 111-113  см 131-134 см 62

Определение одинарного размера по обхвату груди. Мужчины

Обхват груди (Ог) Обхват талии (От) Обхват бёдер (Об) Размер
83-86 см 72-75 см 89-92 см 42
87-90 см 76-79 см 93-96 см 44
91-94 см 80-83 см 97-99 см 46
95-98 см 84-87 см 100-102 см 48
99-102 см 88-91 см 103-105 см 50
103-105 см 92-95 см 106-108 см 52
106-109 см 96-99 см 109-111 см 54
110-113 см 100-103 см 112-114 см 56
114-117 см 104-107 см 115-116 см 58
118-121 см 108-111 см 117-118 см 60
122-125 см 112-116 см 119-122 см 62

Сдвоенные размеры. Женщины

Обхват груди (Ог) Обхват талии
(От)
Обхват бёдер
(Об)
Размер
79-86 см 59-67 см 87-94 см 40-42
87-94 см 68-77 см 95-102 см 44-46
95-102 см 78-87 см 103-110 см 48-50
103-109 см 88-97 см 111-118 см 52-54
110-117 см 98-108 см 119-126 см 56-58
118-125 см 109-113 см 127-134 см 60-62
Свыше 125 см Свыше 113 см Свыше 134 см 64-66

Сдвоенные размеры. Мужчины

Обхват груди (Ог) Обхват талии
(От)
Обхват бёдер
(Об)
Размер
79-86 см 68-75 см 86-92 см 40-42
87-94 см 76-83 см 93-99 см 44-46
95-102 см 84-91 см 100-105 см 48-50
103-109 см 92-99 см 106-111 см 52-54
110-117 см 100-107 см 112-116 см 56-58
118-125 см 108-116 см 117-122 см 60-62
Свыше 125 см Свыше 116 см Свыше 123 см 64-66
Стандартная ростовка Ваш рост
158-164 155-167
170-176 168-179
182-188 180-191

Футболки, поло, толстовки

Мужчины

Международный размер Соответствие
российского
Рост
S 46 170-176
M 48 170-176
L 50 182-188
XL 52-54 182-188
XXL 54-56 182-188
XXXL 56-58 192-196

Женщины

Международный
размер
Соответствие
российского
Рост
XS 40-42 158-164
S 42-44 158-164
M 46-48 158-164
L 50-52 158-164
XL 52-54 170-176
XXL 54-56 170-176
XXXL 56-58 170-176

Как убрать лишний вес в ляшках?

Для удаления жировых отложений на бедрах придется приложить усилия. Даже решение этой проблемы при помощи липоксации не гарантирует 100 % эффект.

Действенные методы

Представительницы слабого пола часто задают вопрос: «Как похудеть в ляшках быстро и эффективно? Ознакомившись со всеми способами жиросжигания, каждая женщина выберет для себя подходящий вариант.

Полезные процедуры

Если не прибегать к разработанному комплексу тренировок, избавиться от ненужных сантиметров на бедрах рекомендуется такими приемами:

  • проведение в салоне специального массажа, который действенно борется с жировыми накоплениями;
  • обертывание водорослями;
  • минимальную прослойку жира уберут медовые массажные растирания. Их делают в домашней обстановке, но они довольно болезненные. На ягодичную и бедренную поверхность наносится медовый слой. Далее похлопывающим скольжением ладоней массируются проблемные участки. За счет вибраций жировые ткани разбиваются, а пчелиный продукт извлекает все лишнее из эпидермиса;
  • вакуумный массаж при помощи банок и специальных масляных экстрактов. Лучше использовать силиконовые сосуды. Преимущество этой процедуры заключается в том, что кожный покров остается в тонусе.

Спортивные упражнения

Как похудеть в бедрах и ляшках при помощи физических нагрузок? Для этого разработан комплекс занятий. В него входят движения для активизации бедренной части и ягодиц:

  • приседания помогают мышцам разогреться. Ноги поставить на уровне плеч, а ягодичную область отвести назад. После этого сделать пульсирующие движения: присесть и слегка подняться;
  • плие. Нижние конечности расставить чуть шире плеч, носки поставить в противоположном направлении. Выполнить 30 приседаний, отодвигая ягодицы назад. Пресс держать в напряжении;
  • боковые выпады уничтожают жир на внутренней бедерной зоне. Ноги свести вместе и произвести выпад в левую сторону. Мягкое место отвести назад;
  • планка с прыжками. Вытянуть руки и стать в планку. Напрячь пресс, а ягодицы с ногами и спиной образуют ровную линию. Из этого положения произвести прыжок, расставив нижние конечности. Затем принять первоначальное положение.
  • в завершении лечь на коврик, ноги расположить вместе, а руки раскинуть в стороны. Поднять одну нижнюю конечность на 900 и увести ее к противоположной руке. Повторить подход в другом направлении.  

Все упражнения делают по 30 р. После мини-тренинга для расслабления растягивают мышцы.

Самая проста нагрузка, помогающая сохранять мышцы бедер и ног в тонусе – ходьба. Очень эффективный способ похудения – плавание. Этот вид спорта активизирует мускулатуру нижних конечностей. В процессе аэробных тренировок организм насыщается энергией, поступающей из кислорода. Через 1-2 недели после постоянных пеших прогулок результат похудения на бедрах и ногах будет заметен.

Прописные истины

Как быстро похудеть в ляшках? Для этого следует следовать нескольким принципам:

1.      Придерживаться правильного питания. Диетологи рекомендуют снизить показатели потребляемых калорий и принимать минимум углеводов. По желанию используют специальные жиросжигающие добавки.

2.      Обеспечить достаточный питьевой режим (2-3 л. в сутки) Считается только чистая вода.

3.      Регулярные занятия спортом. Желательно проводить тренинги 4 р. в неделю. Если имеется желание бегать, то такие занятия ускорят процесс видоизменения ножек.

4.      Потребуется сила воли, чтобы не опускать руки и постоянно заниматься физическими нагрузками.

Соблюдение диеты

Для сжигания жировой прослойки в области бедер и ляжек желательно сосредоточится на борьбе с целлюлитом. Он располагается в основном на ягодицах и верхних частях ног. Для похудения рекомендуется выбрать белковую диету, например:

  • Кремлевскую.
  • Дюкана.
  • Палео.

Принимая еду с низким количеством углеводов не желательно перестараться. Она может дестабилизировать метаболизм и спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Рацион питания должен быть сбалансированным. В первую очередь из меню исключают выпечку, сладости, рафинированные продукты, чипсы и фаст-фуд.

Практичные советы

Прежде, чем избавляться от жировых скоплений на ногах следует уяснить, что придется придавать стройность всему телу. Специалисты по фитнесу разработали перечень правил, которые помогут справиться с задачей, как похудеть в ляшках:

  • не употреблять много мучных изделий, красного мяса, обработанных продуктов и масла;
  • сон не менее 7- 8 часов. Ложиться спать не позднее 22.00;
  • смотреть телевидение не больше 1 ч. в день. Большое количество вредной еды поступает в организм во время просмотра телепередач;
  • заниматься фитнесом 5 р. в неделю по 30 мин.;
  • исключить из рациона сладкие напитки;
  • ежедневная получасовая ходьба;
  • принимать алкоголь в умеренных дозах. Он повышает калорийность и аппетит;
  • делать силовые занятия 2-3 р. в неделю.

Если большую часть дня человек проводит в сидячем положении, то мышцы ослабевают и утрачивают форму. В этом случае рекомендуется чаще вставать и делать небольшие разминки в виде приседаний и махов.

Создать зрительный эффект худых ног для женщин поможет корректирующее и утягивающее белье. Такая одежда создает красивый силуэт и располагает антиварикозными свойствами. Но от проблемы лишней толщины в бедрах оно не избавит.

Быстрый эффект

Некоторые женщины интересуются, как похудеть в ляшках за неделю? В этом случае выполняют специально разработанный физкультурный комплекс, который включает такие упражнения:

  • усложненные и обычные приседания;
  • диагональные выпады;
  • махи ногами;
  • подъемы бедра с добавлением утяжелителей;
  • плие;
  • приседания с прыжками.

Женщинам, желающим сжечь жир на ляшках, в первую очередь рекомендуется пересмотреть свой рацион и выполнять гимнастические упражнения.

Расширение, схватки и когда идти в больницу

Одна из основных проблем, которую ожидают родители в третьем триместре, - это знать, когда пора идти в больницу или вызывать акушерку. Хотя нередко думать, что первые схватки - это ваш сигнал, обычно это не так. Ранние роды могут длиться несколько дней и даже не быть настоящими. Расширение - неотъемлемая часть родов, и трудно понять, насколько вы расширены, если не осмотритесь врачом или акушеркой.

Понимать стадии родов и меры, по которым их отмечают медицинские работники. Это может значительно снизить уровень стресса и избежать многократных посещений больницы до того, как придет время.

Стадии труда

Нет двух одинаковых родов, и часто невозможно узнать, сколько времени у вас займет роды и что они могут повлечь за собой. Тем не менее, роды неизменно проходят по трем четко определенным стадиям.

Первый этап

Первый этап начинается с начала настоящих родов и продолжается до тех пор, пока шейка матки полностью не расширится до 10 сантиметров (см).Первый этап далее делится на три дополнительных этапа или фазы:

  • Ранние (или латентные) роды: от начала родов до расширения на 3 см; может длиться до 20 часов при первых родах и от 10 до 12 часов при последующих родах
  • Активные роды: Продолжение дилатации до 7 см; длится в среднем 5 часов при первых родах и 2 часа при последующих родах
  • Переход: Продолжение к расширению 10 см; длится от 15 до 60 минут

Обычно именно во время второй из этих трех фаз - активных родов - пора перебраться в больницу или родильный дом.Заранее ваш врач или акушерка должны дать вам рекомендации, которым нужно следовать.

Второй этап

После того, как шейка матки полностью расширилась (10 см), вам придется активно толкаться, подобно ощущению толчка при дефекации, пока голова ребенка не станет видна из влагалищного отверстия («венец»). Если это ваша первая беременность, этот этап может занять от 30 минут до двух часов. Он включает в себя рождение вашего ребенка.

Третий этап

Третий этап - роды плаценты.Обычно это занимает всего несколько минут, но иногда и до 30 минут.

Когда пора в больницу

Ранние роды - наименее болезненные, но самые продолжительные из трех этапов, длящиеся до 20 часов для первых родов. Схватки происходят каждые 5–30 минут и обычно длятся от 30 до 45 секунд. В большинстве случаев врачи советуют вам оставаться дома, пока схватки не станут ближе друг к другу и не станут более продолжительными.

Активные роды начинаются, когда схватки происходят каждые три-четыре минуты в течение часа и длятся примерно 60 секунд.Этап обычно длится от трех до пяти часов. Если это ваши первые роды, вы отправитесь в больницу прямо сейчас. Если у вас раньше был ребенок, вас могут попросить прийти раньше, когда схватки происходят каждые пять-семь минут.

Вам следует отправиться в больницу, если у вас отошли воды - независимо от стадии - чтобы ваш врач мог проверить состояние беременности и, при необходимости, продолжить роды. Кровавое шоу, густая слизь с некоторым количеством крови, вышедшей из влагалища, также может быть признаком того, что у вас скоро начнутся схватки (но на этом этапе нет необходимости в больнице).

Прибытие в больницу

Само по себе расширение шейки матки не определяет, когда у вас роды. В некоторых случаях женщина может быть расширена только на 1 см, но испытывает сильные и частые схватки. У других может наблюдаться расширение еще до начала родов.

Вот почему по прибытии в больницу вам нужно пройти обследование органов малого таза, чтобы определить, насколько расширена шейка матки. Кроме того, врач, медсестра или акушерка ищут характерное укорачивание и истончение шейки матки, известное как сглаживание.

Наряду с расширением, сглаживание - это процесс, который позволяет ребенку продвинуться в родовые пути. Сглаживание измеряется в процентах, где 0% означает отсутствие истончения шейки матки, 50% означает половину нормальной толщины и 100% означает полное истончение.

Ваш лечащий врач использует эту и другую информацию, чтобы порекомендовать, останетесь ли вы в больнице или вернетесь домой. Другие соображения могут включать:

  • Положение шейки матки (как правило, наклонено вперед перед родами)
  • Положение и вращение ребенка
  • Ваше здоровье и история болезни

В конце концов, нет жестких правил.Например, если у вас меньше 3 сантиметров на момент прибытия, вы не испытываете сильной боли и не планируете использовать эпидуральную анестезию, возвращение домой может быть наиболее разумным и удобным вариантом. Однако, если у вас отошла вода, вы испытываете сильную боль или у вас есть особые медицинские потребности, остаться может быть лучшим выбором, даже если вы менее расширены.

Вообще говоря, если ваше расширение расширилось более чем на 5-6 сантиметров и начались регулярные схватки, большинство практикующих врачей будут настаивать на том, чтобы вы оставались в больнице или родильном доме до рождения ребенка.

Верный или ложный результат

Иногда схватки могут не быть признаком настоящих схваток. Если схватки непостоянны по частоте и силе, это может быть так называемое сокращение Брэкстона-Хикса, также известное как ложные схватки. Вот как определить различия между ними:

  • Истинные схватки : они регулярные, увеличиваются в силе и частоте, не меняются, если вы двигаетесь или меняете положение, и возникают в нижней части спины перед переходом к передней части живота.
  • Сокращения Брэкстона-Хикса : Они нерегулярны, не увеличиваются в силе или частоте и часто прекращаются, когда вы ходите, отдыхаете или меняете положение. Сокращения Брэкстона-Хикса ограничиваются нижней частью живота или тазовой областью. Они могут развиться уже во втором триместре, но чаще встречаются в третьем.

Хотя схватки Брэкстона-Хикса легко принять за настоящие, всегда следите за закономерностью, чтобы решить, испытываете ли вы настоящие схватки.Знание разницы может сэкономить вам напрасную поездку в больницу.

Первый этап родов | Американская ассоциация беременности

Первый период родов самый продолжительный и включает три фазы:
  • Ранние роды: Начало родов до тех пор, пока шейка матки не расширится до 3-6 сантиметров
  • Фаза активных родов: Продолжается от 3 см до расширения шейки матки до 7 см
  • Переходная фаза - Продолжается от 7 см до полного раскрытия шейки матки до 10 сантиметров

Каждая фаза характеризуется различными эмоциями и физическими проблемами.Думайте об этом как о большом приключении с некоторыми важными рекомендациями.

Фаза ранних родов

Что делать:

На этом этапе вы должны просто попытаться расслабиться . Необязательно спешить в больницу или родильный дом. Постарайтесь насладиться уютом знакомой обстановки дома. Если ранние роды происходят в течение дня , выполните несколько простых действий по дому.

Занимайте себя, экономя энергию. Пейте много воды и ешьте легкие закуски.Следите за временем схваток. Если ранние роды начинаются ночью, неплохо было бы попытаться немного поспать. Если вы не можете заснуть, сосредоточьтесь на легких делах, таких как уборка в шкафу, упаковка сумки или приготовление мешков для завтрака на следующий день.

Чего ожидать:

  • Ранние роды продлятся примерно 8-12 часов
  • Ваша шейка матки сузится и расширится до 4 сантиметра
  • Сокращения будут длиться около 30-45 секунд , что даст вам 5-30 минут отдыха между схватками
  • Схватки обычно легкие и несколько нерегулярные, но становятся все сильнее и чаще
  • Схватки могут ощущаться как боль в пояснице, менструальные спазмы и давление / сжатие в области таза
  • Вы можете увидеть слизистые выделения из влагалища со следами крови.Это нормальное явление известно как кровавое шоу.
  • Ваша вода может лопнуть - это называется разрывом амниотического мешка и может произойти в любое время в течение первого периода родов

При возникновении схваток обратите внимание, если они:

  • Растет интенсивнее
  • По стандартному образцу
  • Более длительный
  • Ближе друг к другу

Когда вода разрывается (разрыв амниотического мешка), обратите внимание на следующее:

  • Цвет жидкости
  • Запах жидкости
  • Время разрыва

Советы сотруднику службы поддержки:

  • Периодически измерять схватки
  • Успокаивающее влияние
  • Предлагайте утешение, уверенность и поддержку
  • Предложите простые занятия, которые отвлекут ее внимание от труда
  • Поддерживайте свои силы.Вам это понадобится!

Фаза активного труда

Что делать:

А теперь пора отправиться в больницу или родильный дом. Ваши схватки будут сильнее, продолжительнее и ближе друг к другу. Очень важно, чтобы у вас была поддержка. Это также хорошее время, чтобы начать дыхательных техник и попробовать несколько упражнений на расслабление между сокращениями.

За это время вам следует часто переключать позиций на .Вы можете прогуляться или принять теплую ванну. Продолжайте пить много воды и периодически мочиться.

Чего ожидать:

  • Активные роды продлятся примерно 3-5 часов. Если это ваш первый ребенок или если у вас эпидуральная анестезия, роды могут длиться дольше.
  • Ваша шейка матки расширится с на 4 см до 7 см
  • Сокращения во время этой фазы будут длиться около 45-60 секунд с 3-5 минут отдых между
  • Сокращения будут ощущаться сильнее и продолжительнее
  • Это когда вы можете получить обезболивающее, например, эпидуральную анестезию

Советы сотруднику службы поддержки:

  • Уделять маме безраздельное внимание
  • Предложите ей словесное заверение и поддержку
  • Массаж живота и поясницы
  • Следите за схватками (если за ней наблюдают, узнайте, как работает тренажер)
  • Выполните с ней дыхательные техники
  • Помогите ей устроиться поудобнее (подставьте подушки, принесите ей воды, нанесите прикосновение)
  • Напоминать ей о частой смене положения (пойти с ней на прогулку или предложить ей ванну)
  • Помогать отвлекаться от работы, например, слушать музыку, читать книгу или играть в простую карточную игру
  • Не думайте, что что-то не так, если она вам не отвечает

Переходная фаза

Что делать:

На этом этапе мать будет в значительной степени полагаться на своего опекуна .Это самый сложный этап, но он также и самый короткий. Попробуйте думать «по одному сокращению за раз» (это может быть трудно сделать, если схватки очень близки друг к другу). Вспомните, как далеко вы уже зашли, и когда почувствуете желание подтолкнуть, сообщите об этом своему врачу.

Чего ожидать:

  • Переход продлится около 30 мин-2 часа
  • Ваша шейка матки полностью расширится с 8 см до 10 см
  • Сокращения во время этой фазы будут длиться около 60-90 секунд с отдыхом от 30 секунд до 2 минут между
  • Схватки в этой фазе продолжительные, сильные, интенсивные и могут накладываться друг на друга.
  • Это самая сложная фаза, но также и самая короткая.
  • Вы можете испытать приливы, озноб, тошноту, рвоту или газы
  • Некоторые дети опускаются раньше, и мама чувствует побуждение толкаться, прежде чем она полностью расширится.Другие дети опускаются позже, и мама полностью раскрывается, не чувствуя давления.

Советы сотруднику службы поддержки:

  • Подбадривайте и хвалите
  • Избегайте светской беседы
  • Продолжайте дышать вместе с ней
  • Ободряюще помогите ей пройти через схватки
  • Посоветуйте ей расслабиться между схватками
  • Не думайте, что что-то не так, если она кажется рассерженной - это нормальная часть перехода.
Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1.Акушерство Уильяма, двадцать второе изд. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 17.

2. Беременность, роды и новорожденный: Полное руководство. Симкин, Пенни, П.Т. и др., Гл. 9.

Загрузите приложение Fetal Life для Apple и Android, одобренное Американской ассоциацией беременных. В нем есть рекомендации по питанию, счетчик ударов, отслеживание уровня глюкозы в крови и многое другое.

Приготовься, детка. Первый этап родов

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Роды - удивительный процесс, вызывающий всевозможные эмоции: волнение, страх, нервозность, радость. Знание того, чего ожидать, поможет вам оставаться расслабленным и сосредоточенным, когда вы приносите ребенка в мир.

Хотя все роды уникальны, есть общий процесс, которым женщины делятся во время родов.Медицинские работники описывают три стадии родов.

Первый период родов самый продолжительный, обычно длится от 12 до 19 часов. Он имеет три собственных фазы: ранние роды, активные роды и переходная фаза.

У меня роды?

По мере приближения срока родов вы, вероятно, будете внимательно следить за признаками родов.

Вы можете почувствовать, как ваш ребенок опускается ниже в тазу, а у некоторых женщин появляется прилив энергии, чтобы приготовить, убрать или подготовить вещи к рождению ребенка.Это признаки того, что вы приближаетесь.

Настоящий труд производит знаки, которые нельзя игнорировать. Если у вас есть что-либо из следующего - даже если у вас нет родов в течение нескольких недель - позвоните своему врачу, чтобы определить, возможно ли у вас роды:

  • Сокращения матки, которые становятся более сильными и регулярными
  • Боль и спазмы в пояснице, которые не проходят,
  • Вытекание или медленная струйка околоплодных вод во время «отрыва воды». (Технический термин - разрыв плодных оболочек.)
  • Кровавое шоу, коричневато-красные выделения слизи, которые обычно блокируют шейку матки, но выпадают при ее расширении.

Многие женщины, особенно новички, сталкиваются с ложными родами. У них есть мини-сокращения, называемые сокращениями Брэкстона-Хикса, которые подготавливают тело к реальной работе. Они нерегулярны и часто прекращаются, когда вы отдыхаете или ложитесь. Если вы действительно рожаете, схватки не прекратятся и будут становиться сильнее и быстрее.

Ранние роды

Эта ранняя фаза может длиться от восьми до 12 часов.Вы будете испытывать схватки, которые длятся от 30 до 45 секунд, с промежутками от 5 до 30 минут между ними. Сокращения помогают шейке матки истончаться (стираться) и расширяться (расширяться), чтобы вашему ребенку было легче двигаться по родовым путям (влагалище). Эта фаза продолжается до тех пор, пока шейка матки не расширится до 3 см.

Обычно вы будете работать в раннем возрасте дома. Постарайтесь расслабиться, расслабиться, прогуляться или заняться чем-нибудь легким, от которого вам станет легче. Спросите своего врача, можно ли вам есть и пить что-нибудь, что может дать вам энергию позже в процессе родов.

Определите продолжительность схваток и промежуток времени между ними. Это поможет вашему врачу или акушерке определить, когда вам следует обратиться в больницу.

В это время ваш опекун может помочь вам, сохраняя спокойствие, рассчитывая время схваток и предлагая вам утешение и поддержку.

Активный труд

В зависимости от времени схваток и других признаков ваш врач или акушерка посоветуют вам отправиться в больницу для активных родов. Эта фаза обычно длится от трех до пяти часов и продолжается с момента увеличения шейки матки на 3 см до ее расширения до 7 см.

Настоящий труд производит знаки, которые нельзя игнорировать.

Ваши схватки будут длиться от 45 секунд до минуты с промежутком от трех до пяти минут между ними.

Это отличное время, чтобы попрактиковаться в технике дыхания и использовать техники релаксации (например, фиксация на объекте или визуализация мирной сцены, чтобы отвлечься от боли сокращения).

Старайтесь чаще менять позу, чтобы чувствовать себя более комфортно. Возможно, вы даже захотите прогуляться или встать, чтобы воспользоваться ванной.

Помощник может помочь вам успокаивающе, потирая поясницу или живот, помогая с дыхательными техниками и обеспечивая приятное отвлечение разговором или музыкой. Для тех, кто поддерживает маму, важно в это время полностью сосредоточиться на маме - и не обижаться, если они не получат положительного ответа.

Переходная фаза

Самая тяжелая работа приходится на эту заключительную фазу первого периода родов, когда шейка матки полностью раскрывается до 10 см.Эта фаза может длиться от 30 минут до двух часов. Ваши схватки будут сильными, с небольшим перерывом между ними.

Во время схваток вам может стать жарко, холодно или тошнить в животе.

Ваш помощник может вам очень помочь в это время. Советы, которые помогут вам:

  • Подбадривайте и хвалите
  • Избегайте светской беседы
  • Помогает направлять дыхание во время схваток и помогает расслабиться между схватками
  • Не беспокойтесь, если вы выглядите рассерженным, это нормальная часть перехода.

Наступает важный момент во втором периоде родов, который включает роды.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Источник: Womenshealth.gov; Американская ассоциация беременности

Насколько велик мой ребенок во время беременности?

Ваш ребенок постоянно растет.Эта таблица должна использоваться, чтобы дать вам общее представление о том, насколько велик ваш ребенок на разных этапах беременности. Вам дадут более точное измерение, когда вы пойдете на 12- и 20-недельное сканирование.

Ваша акушерка измерит вам высоту дна матки (в основном размер выпуклости от лобковой кости до верхушки матки), чтобы убедиться, что рост вашего ребенка идет правильно.

БЕРЕМЕННОСТЬ / НЕДЕЛЯ ДЛИНА РЕБЕНКА / СМ ВЕС РЕБЕНКА / G ДЛИНА РЕБЕНКА ВЕС РЕБЕНКА
4 неделя 0.036 - 0,10 см до 0,04 дюйма <0,04 унции
5 неделя 0,13 см 0,05 н <0,04 унции
6 неделя 0,32 см 0,13 дюйма <0,04 унции
7 неделя 1,27 см 0,5 дюйма <0,04 унции
С 8 - 19 недель ваш ребенок размер от макушки до крупа
8 неделя 1.60 см 1 г 0,63 дюйма 0,04 унции
9 неделя 2.30 см 2 г 1,22 дюйма 0,07 унции
10 неделя 3,10 см 4 г 1,22 дюйма 0,14 унции
11 неделя 4,10 см 7 г 1.61 дюйм 0,25 унции
12 неделя 5.40 см 14 г 2,13 дюйма 0,49 унции
13 неделя 7,40 см 23 г 2.91 дюйм 0,81 унции
14 неделя 8,70 см 43 г 3,42 дюйма 1,52 унции
15 неделя 10,10 см 70 г 3,98 дюйма 2,47 унции
16 неделя 11.16 см 100 г 4,57 дюйма 3.53 унции
17 неделя 13.00 см 140 г 5,12 дюйма 4.94 унции
18 неделя 14,20 см 190 г 5,59 дюйма 6,70 унций
19 неделя 15.30 см 240 г 6,02 дюйма 8,47 унций
С 20 недель размер вашего ребенка от макушки до пятки
20 неделя 25.60 см 300 г 10,08 дюйма 10,58 унций
21 неделя 26,70 см 360 г 10,51 дюйм 12,70 унций
22 неделя 27,80 см 430 г 10,94 дюйма 15,17 унций
23 неделя 28,90 см 501 г 11,38 дюйма 1,10 фунта
24 неделя 30.00 см 600 г 11,81 дюйм 1,32 фунта
25 неделя 34,60 см 660 г 13,62 дюйма 1,46 фунта
26 неделя 35,60 см 760 г 14,02 дюйма 1,68 фунта
27 неделя 36,60 см 875 г 14,41 дюйм 1,93 фунта
28 неделя 37.60 см 1005 г 14.80 дюйм 2,22 фунта
29 неделя 38,60 см 1153 г 15,20 дюйма 2,54 фунта
30 неделя 39,90 см 1319 г 15,71 дюйм 2,91 фунта
31 неделя 41,10 см 1502 г 16,18 дюйма 3,31 фунта
32 неделя 42.40 см 1702 г 16.69 дюйм 3,75 фунта
33 неделя 43,70 см 1918 г 17,20 дюйма 4,23 фунта
34 неделя 45.00 см 2146 г 17,72 дюйм 4,73 фунта
Неделя 35 46,20 см 2383 г 18,19 дюйм 5,25 фунтов
36 неделя 47.40 см 2622 г 18,66 дюйм 5,78 фунтов
37 неделя 48,60 см 2859 г 19,13 дюйм 6,30 фунтов
Неделя 38 49,80 см 3083 г 19,61 дюйм 6,80 фунтов
неделя 39 50,70 см 3288 г 19,96 дюйм 7,25 фунтов
40 неделя 51.20 см 3462 г 20,16 дюйма 7,63 фунта

Расширение шейки матки | 9 признаков того, что вы расширяете

Расширение шейки матки - важная часть родов.

Шейка матки, которая обычно закрыта для обеспечения безопасности ребенка во время беременности, теперь полностью расширяется, позволяя ребенку опускаться по родовым путям.

Представьте свою матку во время беременности в виде надутого воздушного шара.Вы можете представить шейку матки как нижнюю часть, к которой вы привязываете баллон.

Схватки при схватках помогают закрытой шейке матки стать полностью расширенным отверстием.

Это первая стадия родов, и по мере ее развития вы можете захотеть узнать признаки расширения.

Совершенно естественно спросить: как узнать, открывается ли шейка матки?

Есть несколько признаков расширения шейки матки, которые некоторые женщины заметят без необходимости внутреннего осмотра шейки матки.

Расширение и сглаживание шейки матки

Прежде чем шейка матки начнет расширяться, она должна размягчиться и укорочиться. Это называется сглаживанием шейки матки. Если это не ваш первый ребенок, шейка матки может стечь и расшириться одновременно.

Расширение шейки матки - это фактическое открытие шейки матки, которое измеряется в сантиметрах. Расширение используется для определения различных стадий родов.

Ваша акушерка или врач могут предложить провести осмотр шейки матки. Эти результаты обычно отображаются в диаграмме расширения шейки матки вместе с другими данными, такими как частота сокращений, стадия родов.

Для слепого метода не так важно определить, составляет ли шейка матки 5 см, 6 см или 7 см. Важно знать, эффективно ли работает шейка матки.

В первый раз у матери это может занять до 2 часов на каждый сантиметр расширения, особенно до 3 см, в зависимости от многих факторов - например, от того, в какой фазе находится шейка матки.

Расширение шейки матки и стадии родов

Из всех стадий родов Стадия 1 обычно самая продолжительная, и все дело в шейке матки.Из-за сокращений шейка матки раскрывается до 10 сантиметров.

Ранние роды начинаются с нерегулярных сокращений, поскольку шейка матки начинает меняться. Продолжительность этого периода родов варьируется.

Ваши ожидания могут сыграть здесь значительную роль, особенно если вы рожаете впервые и срок родов уже истек.

Во время этой фазы шейка матки расширяется от закрытой до 4 см.

Активный труд приобретает все большую регулярность.По мере прогрессирования родов женщины чувствуют, что схватки становятся ближе друг к другу, сильнее и продолжительнее.

При активных родах шейка матки расширяется с 4 до 10 см. 10 сантиметров - шейки матки не осталось.

Затем Начинается 2 этап , и ребенок готов опускаться по родовым путям.

Этап 3 заканчивается доставкой плаценты.

Признаки расширения во время родов

Понимание того, как ваше тело работает на каждом этапе родов, поможет вам и вашим опекунам узнать, эффективно ли расширяется ваша шейка матки.

Вы можете отказаться от проверки шейки матки на любом этапе родов. Ваш врач или акушерка могут использовать приведенную ниже информацию для оценки дилатации.

Симптомы расширения шейки матки

Не все женщины заметят симптомы раскрытия шейки матки в начале родов. Некоторые признаки будут более очевидными, чем другие, и вы, вероятно, хорошо осведомлены о любых изменениях, которые происходят в последние несколько недель беременности.

Обычно только в ретроспективе, когда вы держите ребенка на руках, вы вспоминаете и переживаете «а-а-а-а» по поводу этой мелочи или ощущения.

Вы чувствуете, как расширяется шейка матки?

По мере того, как шейка матки истончается и размягчается, вы можете замечать или не замечать покалывания и ощущения в этой области таза. Это может быть столько же, сколько вы пытаетесь убедить себя, что что-то происходит!

Смысл схваток во время активных родов состоит в том, чтобы раскрыть или расширить шейку матки, чтобы вашего ребенка можно было вытолкнуть наружу. Мы склонны думать о ощущении сокращений в матке, но фактическое действие сокращений на шейку матки - это то, что можно почувствовать во время родов.

В какой степени вы чувствуете эти изменения или сокращения, во многом зависит от того, насколько вы подготовлены и поддержаны, чтобы иметь положительный опыт родов. Страх и стресс могут заставить вас чувствовать себя напряженным, замедляя выработку окситоцина и вызывая усиление боли.

Узнайте, как ощущаются схватки? Вот наше лучшее объяснение для получения дополнительной информации.

9 Признаков расширения шейки матки

Хотите знать наиболее распространенные симптомы раскрытия шейки матки? Вот 9 признаков, по которым вы можете определить, расширяется ли ваша шейка матки.

# 1: Молния в промежности

Молния в промежности - это безошибочная боль, которая случается со многими женщинами по мере приближения срока их родов.

Термин описывает острую стреляющую боль во влагалище. Причина? Давление головы ребенка при опускании в таз. Он действует на нервы и вызывает удары молнии.

Когда начинается расширение шейки матки, это также может вызвать резкую вагинальную боль.

# 2: Привет, кровавое шоу

Из всех симптомов раскрытия шейки матки этот очень очевиден для глаз.

Во время беременности шейка матки образует уплотнение, называемое слизистой пробкой. Это предотвращает проникновение бактерий из влагалища и заражение.

Выделение слизи коричневого или розового цвета является ранним признаком расширения шейки матки.

Отступ шейки матки вызывает разрыв мелких кровеносных сосудов. Это приводит к тому, что слизь становится розовой или коричневой.

При вагинальном кровотечении важно проконсультироваться с врачом. Это особенно актуально, если:

  • Вы раньше 37 недель
  • Кровь меняется на ярко-красную (без прожилок крови)
  • Кровотечение становится выраженным и сопровождается меньшим количеством слизи

Узнайте больше в Bloody Show | 8 фактов, которые вам нужно знать.

# 3: Спазмы и боли в спине

Хорошо, вы очень беременны доношенным ребенком и отлично разбираетесь в судорогах и болях.

Если они возникают внизу, чуть выше лобковой кости, это может быть признаком расширения шейки матки. Вы можете почувствовать что-то вроде спазматической боли непосредственно перед или в начале менструации.

Вы также можете почувствовать тупую боль в нижней части спины, которая возникает через определенные промежутки времени.

Это может быть началом схваток.

# 4: Почувствуйте свое дно

В умах людей часто путаются основы механики труда.

Большинство людей склонны думать о процессе как: шейка матки расширяется, матка сокращается, рождается ребенок.

Фактически, чтобы шейка матки расширилась, матка должна сначала сократиться.

Перед началом родов матка покрыта толстым слоем мускулов. Когда начинаются схватки, мышца внизу матки подтягивается, шейка матки открывается.

Вы можете узнать больше о том, что ваша матка делает во время родов.

Глазное дно (верхняя часть шишки вашего ребенка) утолщается по мере расширения шейки матки. Вы можете почувствовать это во время схватки, проверив, сколько пальцев вы можете поместить между глазным дном и линией бюстгальтера.

В начале родов вы должны уместить пять пальцев в пространство.

По мере того, как ваша шейка матки расширяется и ребенок начинает опускаться, глазное дно будет подниматься, и вы поместите меньше пальцев в это пространство.

# 5: Пошумить

Во время ранних родов можно говорить и двигаться.

В конце концов, когда ваша шейка матки расширится еще на см, вы, возможно, захотите сосредоточиться, дышать и двигать бедрами - но уж точно не обсуждайте!

На этой стадии схватки становятся более интенсивными, так как шейка матки расширяется на более см.

По мере развития родов вы, вероятно, почувствуете необходимость перестать говорить и сосредоточиться на своем ребенке.

Вас может удивить, насколько вы вокалистичны во время схваток; вы можете обнаружить, что стонете, поете и ревите, а также дышите.

Незнание того, что делают или говорят другие, также является признаком дальнейшего расширения шейки матки.

Чем больше расширяется шейка матки, тем дальше вы войдете в это состояние. Когда вы приближаетесь к полному раскрытию, вы можете издавать новые звуки, более глубокие и гортанные - да, тот рев, о котором мы упоминали ранее.

# 6: фиолетовая линия

Это может звучать как сказка старых жен, но пурпурную линию можно использовать для измерения раскрытия шейки матки; это метод, подтвержденный исследованиями.

По сути, пурпурная линия - это именно то, что предполагает ее название.

По мере того, как голова ребенка опускается, красновато-пурпурная или коричневая линия поднимается от заднего прохода к верхней части ягодичной расщелины. Он присутствует у большинства женщин, и длина линии коррелирует с раскрытием шейки матки.

Из-за ее расположения и интенсивности труда женщинам может быть сложно оценить собственную фиолетовую линию даже с помощью зеркала. Однако ваш лечащий врач может легко увидеть это и определить, на какой стадии вы находитесь.

# 7: интуиция

Мы всегда должны принимать во внимание интуицию - особенно в отношении нашего собственного тела.

Хотя интуиция - важный аспект жизни, во многих обстоятельствах мы можем не уделять ей слишком много внимания. Однако беременность - это идеальное время, чтобы восстановить связь с собой и нашими детьми.

Когда вы задаетесь вопросом, расширяетесь ли вы или нет, войдите в контакт с самим собой и прислушайтесь к тому, что говорит ваше тело.

# 8: Степень вежливости

Вы будете знать, что приближаетесь к переходной фазе между этапом 1 и этапом 2, когда вас больше не волнуют другие.

Раздевание, ругань и отрыжка, как если бы вы были наедине с собой, - верные признаки того, что вы достигли 10 сантиметров.

Переходная фаза обычно довольно интенсивна, и ваша родильная бригада может предложить вам большую поддержку.

# 9: Проверка шейки матки

Самый простой способ для врача или акушерки оценить расширение - это проверить шейку матки. Это не обязательно самый простой способ для женщин, особенно когда они активно рожают.

При этом нужно лечь на спину и попросить врача вставить два пальца во влагалище.Это способ оценить стадию расширения (сколько сантиметров), а также положение ребенка.

Шейка матки - это сфинктер, который должен открываться, чтобы позволить ребенку пройти через него.

На это влияет ваше чувство безопасности и поддержки во время родов. Результаты, представленные на диаграмме раскрытия шейки матки, могут быть противоречивыми в зависимости от вашего эмоционального состояния.

Проверка шейки матки - это обычная часть родильного дома в больнице, но это не значит, что она обязательна.

Подробнее об этом читайте в разделе «Необходимы ли проверки шейки матки во время родов?»

Проверка собственного расширения возможна, и, в отличие от проверки шейки матки в больнице, вам не нужно ничего делать с полученной информацией.

Для некоторых женщин осознание тела придает силы. Знакомство с шейкой матки вне беременности может помочь вам понять, в какой фазе находится шейка матки.

Вы можете регулярно проверять, что такое «нормальное» состояние и каково это, когда начинается раскрытие шейки матки.

Всегда мойте руки и держите ногти короткими, если вы решили проверить свою шейку матки.

Чтобы избежать риска заражения, никогда не вставляйте ничего во влагалище, если у вас отошли воды.

ПРАВДА о естественном рождении
МАКСИМАЛЬНО УВЕЛИЧИВАЙ свои шансы на роды, которые ты хочешь ... МИНИМИЗИРУЙ свои шансы на получение
разочаровывающий или травмирующий опыт родов. Учитесь у некоторых из службы
Австралии лучшие педагоги - вы почувствуете себя БОЛЕЕ УВЕРЕННЫМ по пути к рождению.
Сможете ли вы понять правду? Нажмите, чтобы узнать…

+ Популярные вопросы, которые задают читатели

Q: Что нужно делать, чтобы избежать слабой синей линии в результате теста на беременность?

A: Если вы хотите избежать путаницы или неуверенности в результатах теста на беременность со слабой синей линией, просто исследуйте и купите набор для тестов на беременность, который был разработан для определения очень низких уровней ХГЧ. Или вы можете сделать еще один тест позже.

В: Когда вы зачать мальчика?

A: Если вам интересно, когда зачать мальчика, лучше всего за день до овуляции.По словам доктора Шеттлса, это дает более быстрой (но более короткоживущей) мужской сперме более высокую вероятность оплодотворения яйцеклетки первой.

Q: Когда младенцы разговаривают?

A: Младенцы начинают говорить примерно в 11 месяцев. Обычно в этом возрасте ребенок сначала произносит слова «мама» или «дада». Возможны и другие первые слова, если ребенок достаточно часто контактировал с ним.

Q: Какой лучший горячий чай при беременности?

A: Лучший горячий чай для беременных - это чай из листьев малины.Этот чай богат такими важными минералами, как магний, железо и кальций. Чай из листьев малины также помогает тонизировать матку во время родов, если его употреблять в течение последнего триместра.


Беременность: чего ожидать при нормальных родах

Расширение и стирание шейки матки

Чего ожидать при нормальных родах

Стадии родов
Вы обнаружите, что медицинское сообщество использует много жаргона, пока вы будете в работе.В этой главе мы постараемся прояснить кое-что из того, что вы, вероятно, услышите, и что это означает. Есть три стадии родов, и вы должны пройти все три стадии, чтобы достичь окончательного результата, также известного как ребенок. Продолжительность этих трех этапов может незначительно отличаться для каждой женщины.

Первый период родов - это когда у вас активно схватки, и вам официально поставлен диагноз «схватки». Это может длиться от нескольких часов до 8-14 часов. Первый период родов делится на два этапа.Скрытая фаза - это первая часть первой стадии. Это медленная, растянутая порция, которую все ненавидят (и им говорят: «Нет, у вас нет родов, идите домой»). Активная фаза - это вторая часть первой стадии родов, и именно тогда процесс доставки происходит быстрее. Поскольку на этом этапе роды более предсказуемы и прогресс устойчив, пациенты обычно попадают в больницу, как только они достигают этой точки.

Второй период родов наступает, когда шейка матки максимально раскрыта (10 сантиметров).Обычно это происходит, когда матери говорят, что она может толкаться. Для матери, впервые родившей ребенка, если у нее нет эпидуральной анестезии, второй период родов может длиться от одного до двух часов; с эпидуральной анестезией два-три часа (эпидуральная анестезия может замедлить роды).

Третий период родов начинается после рождения ребенка до выхода плаценты. Этот этап может длиться до 30 минут. Мы разберем эти этапы более полно в следующих разделах.

Когда вы впервые попадаете в больницу: предварительный осмотр
После того, как вы пройдете обследование в родильном отделении и будет установлено, что вы действительно рожаете, вы будете помещены в больницу.Формы должны быть подписаны, а бумаги заполнены, но персонал больницы осознает тот факт, что вы можете быть озабочены другими делами (вставьте первобытный крик: Я В ТРУДЕ - ОСТАВЬТЕ МЕНЯ ОДИН!). Ваш партнер может помочь с этой частью административного процесса. Фактически, он или она должны это сделать, за исключением любых подписей, которые вам, возможно, потребуется предоставить.

С момента вашего поступления врачи и медсестры будут обсуждать результаты вашего обследования, основанные на записях сердечного ритма плода и паттернах сокращений.Но обо всем по порядку - вы пройдете предварительный осмотр либо у врача, либо у медсестры.

Ваш первый осмотр в больнице будет включать осмотр шейки матки, во время которого измеряются три области: ваше расширение, сглаживание и остановка.

Расширение шейки матки
Расширение шейки матки измеряется в сантиметрах. Во время осмотра врач в основном пытается решить, насколько расширена (или открыта) шейка матки. Врач осторожно (мы надеемся) поместит руку внутрь вашего влагалища вплоть до шейки матки, чтобы ощутить выступающую часть тела ребенка.Он должен прощупать голову, если все в порядке. Иногда у ребенка может быть тазовое предлежание, то есть врач будет прощупывать ягодицы или ступни ребенка. Если это состояние будет диагностировано, пациенту, вероятно, порекомендуют сделать кесарево сечение, или врач может попытаться повернуть ребенка в положение с опущенной головой.

Расширение можно измерить от 1 до 10 сантиметров, один из которых является началом процесса расширения, а 10 - полным расширением (т. Е. Ребенок почти вылетел). Если раскрытие шейки матки составляет приблизительно 3-4 сантиметра или больше, и мать регулярно заразилась, тогда ей обычно ставят диагноз активного родов и разрешают роды (на первом этапе родов).

Сглаживание шейки матки
В большинстве случаев голова ребенка опущена, поэтому врач продолжает осмотр и измеряет сглаживание шейки матки (или ее тонкость). Сглаживание измеряется в процентах. У нормальной, не работающей женщины длина шейки матки составляет 3-4 сантиметра, что составляет 0% сглаживания. Если женщина рожает, то шейка матки истончается. По мере того, как она истончается, она начинает растягиваться и проникает в нижнюю часть матки. Например, если врач определит, что шейка матки составляет около 2 см.толстая, то стирание составляет примерно 50%.

Расширение на 1 сантиметр при беременности: на что указывает

По мере того, как ваша беременность прогрессирует и достигает последней стадии третьего триместра, вы можете захотеть узнать признаки и симптомы того, что вы рожаете и готовы к родам! Что ж, ваш врач может начать осмотр вашей шейки матки примерно на 37 неделе беременности, чтобы проверить ее расширение и сглаживание. Прочтите следующую статью, чтобы понять, что означает и на что указывает 1-сантиметровое расширение или размер чирио-дилатации во время беременности!

Что такое дилатация на 1 см?

Расширение шейки матки помогает ребенку выйти из матки по влагалищному каналу.Если ваша шейка матки раскрыта на 1 см, это означает, что она начала истончаться и готова открыться для движения вашего ребенка по родовым путям. Однако это нельзя воспринимать как признак рождения вашего ребенка, но можно рассматривать как один из признаков того, что ваше тело готовится к рождению. Некоторые женщины могут расширяться до 4 см, пока не войдут в активную фазу родов или не родят ребенка. Каждая женщина может испытывать роды по-разному, и некоторые из них могут быть расширены на 3 см и на 70 процентов стерты и все еще могут не рожать в течение нескольких недель, а затем могут внезапно начать роды, с другой стороны, некоторые могут не расширяться, пока они не войдут в активную фазу. труд.

Когда начинаются роды после расширения на 1 см?

Если вам интересно, что у вас расширение на 1 см, сколько еще нужно для родов? Ну, фактическое время, которое может пройти от расширения на 1 см до начала активных родов, может варьироваться от одной женщины к другой. Женщины, которые рожали раньше, могут иногда расширяться за несколько дней или недель до начала настоящих родов. Однако у женщин, которые впервые рожают, расширение может произойти непосредственно перед тем, как они будут готовы к родам.Следовательно, изолированное расширение не может рассматриваться как признак родов, пока оно не сопровождается другими признаками или симптомами родов.

Однако, если ваше расширение расширилось на 1 см и вы хотите узнать, как ускорить роды, вы можете попросить совета у врача!

Что означает 1 см расширенный и 50 сантиметровый?

По мере того, как вы выйдете за пределы своего последнего триместра и ближе к родам, ваша матка будет становиться все ниже и ниже, это приведет к тому, что ваша шейка матки станет короче и тоньше, или, другими словами, ваша шейка матки станет стертой.Ваш врач измеряет сглаживание в процентах, где 0 процентов означает, что не все стерто, а 50 процентов - наполовину. 100 означает, что вы готовы к родам. По мере того, как вы продолжаете стираться, шейка матки исчезнет и будет сливаться с маткой, что также называется созреванием или истончением.

Если ваше расширение на 1 см или стерто на 50 процентов, это означает, что ваше тело начало готовиться к родам. На этом этапе шейка матки не только раскрывается, но и истончается, чтобы ребенок мог легко выходить из матки по родовым путям.

Дилатация на 1 см на ранних сроках беременности

При здоровой или нормальной беременности шейка матки остается плотно закрытой до тех пор, пока вы не войдете в более позднюю стадию третьего триместра. Когда это происходит, ваш ребенок падает в ваш таз, а шейка матки начинает открываться и готовиться к родам. Однако в некоторых случаях расширение может произойти на ранних сроках беременности (иногда около 20 недель беременности), это может произойти из-за состояния, известного как некомпетентная шейка матки. Это состояние может возникнуть из-за ряда причин, таких как врожденные аномалии, повреждения во время ранних родов, аборт и т. Д.Если ваш врач подозревает какое-либо такое состояние, ваш врач может порекомендовать определенные меры, такие как серкляж (шейка матки зашита), чтобы предотвратить преждевременные роды или для предотвращения аборта или прерывания беременности.

Однако это очень редкое явление и наблюдается только в 1-2% случаев. Но если вы расширились на 1 см в 36 недель или раньше и у вас появились признаки родов, вам следует связаться с врачом.

Стоит ли вызывать врача при дилатации на 1 см?

Что ж, в большинстве случаев нет необходимости звонить своему врачу, если у вас расширение всего на 1 см, до тех пор, пока вы не испытаете одно из следующего:

  • Если есть утечка жидкости
  • Если наблюдается кровотечение
  • Если вы испытываете какое-либо давление в области таза, частые схватки или другие подобные признаки (до 36 недель беременности)
  • Если у вас есть признаки кровянистых выделений или вы потеряете слизистую пробку (после 37 недель беременности)
  • Если вы испытываете схватки с интервалом в 3-4 минуты

Если у вас расширение на 1 см, это означает, что ваше тело готовится к приезду манчкина! Однако вы можете не знать, когда на самом деле начнутся роды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *