Рубрика

Сильно потею: Потею ночью, сильно потею ночью, почему ночью потеешь, Алексей Калинчев

Содержание

Почему я так сильно потею и что с этим делать » Notagram.ru

Когда вы занимаетесь в тренажерном зале — потеть нормально. Но когда вы целый день ходите с мокрой спиной и влажными ладонями, то тут нужно уже что-то делать.

Как говорит нам современная наука, количество пота, которое производит человек, уникально для каждого человека и может меняться в зависимости об обстановки и обстоятельств. В большинстве случаев мы покрываемся испариной, если температура нашего тела начинает превышать отметку в 37 ºC. Этот процесс абсолютно нормален и предназначен для охлаждения тела, а также играет важную роль в заживлении ран.

Тем не менее, у некоторых людей процесс потоотделения может быть нарушен. В результате этого появляется сыпь, сухая кожа или грибковые инфекции. Когда такое происходит, то самое время бить тревогу и заняться своим здоровьем. В большинстве случаев чрезмерное потоотделение удается победить в самые краткие сроки. Notagram.ru рассказывает о том, почему некоторые из нас очень сильно потеют и что со всем этим делать.

Почему я так сильно потею и что с этим делать

Стресс или беспокойство

Фото на превью: Dmitriy Fokeev/flickr

Эти две проблемы являются причиной мокрой спины и подмышек у половины людей, страдающих от избыточного потоотделения. Это реакция симпатической нервной системы, и она не имеет ничего общего с перегревом тела. Следовательно, ее можно и нужно контролировать. Конечно, на словах все просто чем в действительности. Но если вы постараетесь меньше спешить и успеть все и вся, смените работу на более спокойную, постараетесь чуть спокойнее относиться к происходящему — сразу же заметите, что потеть вы стали гораздо реже.

Лишний вес

Фото на превью: Nathan Rupert/flickr

Если ваш вес превышает хотя бы 10% от нормы, то вашему организму потребуется гораздо больше сил на то, чтобы охладить ваше тело. Кроме того, лишние килограммы заставляют ваши мышцы постоянно перенапрягаться, тем самым увеличивая температурную амплитуду вашего тела. Так что если не хотите краснеть перед людьми за мокрые подмышки, записывайтесь на прием к диетологу. После чего выбирайте один из доступных вам видов спорта.

Наша физиология

Фото на превью: Kendra/flickr

К сожалению, мы устроены так, что наш организм, так или иначе, меняется со временем. Первые проблемы с потоотделением мы можем испытывать на пиках пубертатного периода, когда наше тело полностью перестраивается. Пережив это и насладившись молодостью, наше тело к 35-40 годам начинает готовиться к климаксу, что в последствии влияет на наш привычный гормональный фон. Поэтому на этих временных отрезках рекомендуется регулярная гигиена и частая смена всего, что вы одеваете.

Состояние здоровья

Фото: rawpixel/Unsplash

Как бы это печально не звучало, но абсолютно здоровых людей не бывает. На повышенное потоотделение влияют практически все наши болезни. Поэтому, чем чаще вы проходите медицинские обследования, тем лучше. Большинство наших недугов поддаются лечению или минимизируются за счет эффективной терапии. Чем меньше у нас прогрессирующих недугов, тем меньше интенсивность механизмов косвенно или прямо влияющих на гидроз.

Стоит ли прибегать к радикальным методам избавления от пота

Фото: Shashank Shekhar/Unsplash

Современная медицина может предложить широкий спектр услуг и медикаментозной терапии по лечению гипергидроза. Но, как говорят многие авторитетные медики, увлекаться этим не стоит. Ведь в большинстве своих случаев мы стараемся избавиться от следствия, а не от самих причин излишнего потоотделения. Самым лучшим лекарством от потливости является регулярная гигиена, своевременная смена одежды, а также ваши, насколько это возможно, здоровые и прекрасные тело и дух.

Фото на превью: Billie/Unsplash

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

22 лайфхака для тех, кто сильно потеет

Как накраситься в жару, от каких продуктов питания отказаться и какой антиперспирант выбрать? В специальной подборке BeautyHack – 22 совета, которые помогут правильно следить за гигиеной и меньше потеть.

Носите одежду из хлопка или льна

Синтетика не дает воздуху контактировать с кожей – в результате вам будет жарко, а на одежде появятся заметные следы. Решением проблемы будет выбор в пользу одежды из натуральных материалов – самыми «дышащими» считаются хлопок и лен.

Отдавайте предпочтение темным тканям

Да, одежда темного цвета притягивает тепло и в худшем случае может стать причиной перегрева, но и с белым оттенком не все так просто. Светлые цвета отталкивают не только внешнее тепло, но и тепло вашего тела, ведь именно поэтому кочевники в пустыне предпочитают черные одеяния. К тому же, на темной одежде мокрые пятна менее заметны.

Выбирайте свободную одежду

Чем свободнее крой, тем больше воздуха будет циркулировать. Если вас беспокоит повышенная потливость, в особенно жаркие дни откажитесь от обтягивающих футболок и узких брюк. Кстати, большое количество украшений, особенно на шее, тоже будут усугублять ситуацию. 

Используйте специальные вкладыши для подмышек

Прокладки от пота действительно существуют и помогают защитить одежду от влажности. Раньше для этой цели использовали специальные «пришивные» вкладыши, но современные гигиенические прокладки от пота значительно упростили жизнь. Некоторые из них крепятся к одежде, другие – непосредственно на кожу, но в любом случае, стоит сделать выбор в пользу одноразовых вкладышей. 

Купите впитывающие стельки для ног

Если вас беспокоит излишняя потливость стоп, попробуйте использовать специальные стельки – они не дадут микробам размножаться и предотвратят появление запаха. Выбирать стоит одноразовые стельки с антибактериальной пропиткой и дезодорирующей прослойкой – они выдержат до 20 часов ходьбы.

От пятен поможет сода

Смешайте пищевую соду с водой до консистенции густой пасты, нанесите на пожелтевшие участки светлой одежды и оставьте на час-полтора. Затем постирайте как обычно и высушите при комнатной температуре – в некоторых случаях процедуру рекомендуется повторить дважды.

Пользуйтесь специальными антиперспирантами

Жалуетесь на то, что дезодоранты не работают? Вещества, содержащиеся в них, лишь заглушают неприятный запах, поэтому на помощь вам придут антиперспиранты. Для страдающих чрезмерной потливостью выпустили и клинические аналоги с более высоким содержанием солей алюминия, но применять их стоит только по рекомендациям врача-дерматолога. При умеренной потливости используйте натуральные дезодорирующие средства – подобрать идеальное можно здесь. 

Наносите антиперспирант перед сном

Чтобы извлечь из антиперспиранта максимальную выгоду, нанесите его на ночь, когда потовые железы менее активны. В этом случае средство попадет в выводные протоки и останется в них надолго, – но кожа при этом должна быть сухая. 

Носите с собой антиперспирантные салфетки

Для тех, кого беспокоит потливость не только в области подмышек, но и на руках и ногах, придумали специальные антиперспирантные салфетки. Но самые главные преимущества этого средства – удобство в использовании и мобильность. 

Наносите антиперспирант только на чистую кожу 

Дополнительный слой антиперспиранта не поможет, если вы уже вспотели, – поэтому наносить его нужно исключительно на чистую и сухую кожу. Эффективность снизится и в случае, когда вы наносите антиперспирант поверх другого средства. Если вы чувствуете необходимость нанести дезодорант или антиперспирант повторно – примите душ и только потом используйте средство. 

Принимайте душ чаще

Простая истина – чем чаще мы принимаем душ, тем меньше потеем. Не ограничивайтесь антиперспирантами и старайтесь следить за чистотой тела в течение дня. А в особенно жаркие дни попробуйте принять теплый душ и дать коже высохнуть и остыть естественным путем, прежде чем одеться.

Собирайте волосы в хвост или пучок 

На самом деле, подойдет любая высокая прическа – хвост, пучок или даже коса (вдохновиться можно здесь). Главное, чтобы шея могла «дышать». К тому же, так ваши волосы дольше будут оставаться чистыми. 

Не забывайте про сухой шампунь

Сухой шампунь абсорбирует не только пыль и загрязнения, но и пот. Если нет возможности помыть голову, освежите укладку с помощью сухого шампуня и расчешите волосы. Наносите средство и на ночь – оно впитает лишний жир, пока вы будете спать, а утром волосы будут более объемными. Лучшие сухие шампуни уже протестировала редакция BeautyHack (вердикт ищите здесь).  

Используйте косметику с кремовой текстурой 

Плотные пудры, рассыпчатые румяна и бронзеры – не лучший вариант для жарких дней. Кремовая текстура сольется с кожей, и макияж будет более стойким, а лицо станет меньше потеть. Если в течение дня у вас появляется жирный блеск, промакивайте кожу матирующими салфетками или, в крайнем случае, наносите прозрачную минеральную пудру – она не будет сильно забивать поры.

Наносите спрей-фиксатор, чтобы макияж продержался дольше 

Даже кремовые средства могут скататься в жару. Чтобы этого не произошло, закрепите макияж специальным фиксирующим спреем. Некоторые из них приспособлены даже к экстремальным условиям, – например, к проливному дождю. Большинство подобных спреев содержат акриловый сополимер, который создает на коже незаметный барьер. Выбор, разумеется, стоит сделать в пользу спреев с матирующим эффектом. 

Сделайте выбор в пользу BB-крема вместо тональной основы

Плотные тональные кремы еще больше усиливают выделение кожного сала и способствуют закупорке расширенных пор. Отдавайте предпочтение увлажняющим тонирующим средствам или BB- и CC-кремам. А замаскировать серьезные недостатки поможет водостойкий консилер. 

При гипергидрозе помогут инъекции ботокса

В некоторых случаях врач-дерматолог может предложить вам косметологическое решение проблемы – с помощью инъекций ботулотоксина типа А. Они нарушат нервно-мышечную передачу в потовых железах, в ответ на что исчезнет избыточная потливость и неприятный запах. Не бойтесь раздражений и закупорки – потовая железа перестанет вырабатывать пот, и в порах ничего не будет скапливаться. Подробнее об этой процедуре можно прочитать здесь. 

Сдайте анализы

Иногда организм реагирует избыточным потоотделением на заболевания. Если проблема доставляет большой дискомфорт, обратитесь к врачу и получите назначение на сдачу анализов. Сильная потливость может быть симптомов таких заболеваний, как неврит, ожирение или гипотиреоз.

Откажитесь от кофе и острой пищи

Кофе, острая и пряная пища (а также алкоголь) способствуют выработке тепла – и, как результат, выделению пота, поэтому стоит сократить их потребление. В жару пейте некрепкий чай, а еще лучше – простую воду. 

Не забывайте пить воду

Чтобы избежать повышенного потоотделения, многие сводят употребление воды к минимуму. Но когда мы потеем, организм теряет значительное количество жидкости, поэтому баланс нужно своевременно восстанавливать. Бросаться из крайности в крайность и пить слишком много воды тоже не стоит – придерживайтесь стандартного режима и не допускайте сильного чувства жажды. 

Попробуйте сбросить лишний вес

Гипергидроз при избыточном весе – частое явление. Чем больше масса тела, тем больше тепла оно вырабатывает, а толстый слой жира блокирует его выход – в результате организм спасается потоотделением, чтобы хоть как-то охладиться. Пусть дискомфорт от потливости станет еще одним фактором в пользу здорового образа жизни.

Высыпайтесь и постарайтесь не нервничать

Повышенная потливость – один из главных симптомов стресса и эмоциональных переживаний, отсюда и пошло выражение «бросило в пот». Самым простым решением проблемы станет здоровый сон, продолжительностью не менее 7 часов. А узнать, кто сильнее – вы или стресс – можно, пройдя наш тест. 

Сильно потею: что делать ?

Гипергидроз – это особенность, с которой нельзя мириться, а иногда и не только из эстетических соображений.

Каким должно быть нормальное потоотделение

Если вы про себя можете сказать: «Я сильно потею, больше обычного, а еще этот запах…», то пришло время бороться с этой проблемой и покончить с ней. Предлагаем недорогое, эффективное и безопасное оружие, потому что точно знаем, как не потеть так сильно.

Пот – это природный терморегулятор, который защищает человека от перегрева. Капля пота, размером с горошину, охлаждает литр крови на полградуса.

Пот на 90% состоит из воды и не имеет запаха. Неприятный запах появляется из-за контакта секрета с нестерильной поверхностью кожи и у людей, имеющих различные заболевания, он пахнет по-разному. Во времена, когда еще не делали анализы, диагноз устанавливали именно по запаху.

У каждого человека индивидуальная норма потоотделения. Она составляет до 2 литров в день при физической нагрузке или при очень жаркой погоде.

Гипергидроз – это повышенное потоотделение подмышек, ладоней и ступней, а иногда и по всему телу. В этом случае гипергидроз может оказаться симптомом другой, более серьезной проблемы. Если вы заболели, то 2 литра пота у вас может выделиться не за сутки, а за час.

Причины гипергидрации

Если у вас с рождения или с годами начинается повышенное потоотделение, нужно немедленно, не затягивая обращаться к врачу. 10 заболеваний, о которых сигнализирует гипергидроз:

  1. Сахарный диабет

  2. Гипертония

  3. Инсульт

  4. Эпилепсия

  5. Туберкулез

  6. Почечная недостаточность

  7. Лейкоз

  8. Заболевание щитовидной железы

  9. Психологические расстройства

Заметьте, все это заболевания, которые длительное время могут не давать никакой симптоматики. Поэтому считать это только косметологической проблемой — очень серьезное заблуждение. Прежде всего, обратитесь к эндокринологу. Именно у эндокринолога чаще всего можно услышать: «Я очень сильно потею» или «Очень сильно потею, особенно в области ладоней и ступней», «Как перестать потеть или хотя бы как уменьшить потоотделение».

Очень часто обильное потоотделение в локальном или тотальном проявлении наблюдается у женщин и мужчин с чрезмерным весом. В этом случае потоотделение нормализуется, когда вес войдет в норму.

Есть женщины, для организма которых повышенное потоотделение некоторых частей тела является нормой. Если по медицинской части у вас полный порядок, боритесь всеми доступными средствами.

Инъекции бутулотоксина

Как избавиться от пота совсем в самых проблемных зонах? Самым эффективным и надежным методом избавления от проблемы есть уколы бутулотоксина. Бутулотоксин — это медицинский препарат, который может блокировать работу потовых желез в зоне введения. Пот организм вырабатывает в том же количестве, но он перераспределяется по поверхности тела. Часто инъекции с этим веществом делают еще женщины для повышения упругости кожи или женщины в возрасте для избавления от морщин.

Инъекция вводится внутрикожно в зону локально повышенной потливости. Начиная со 2-го дня после процедуры проявится эффект: совсем не будет выделяться пот либо будет, но в незначительном количестве. Эффект держится до 6 месяцев. Процедуру довольно часто можно проводить и тем женщинам, у которых нет избыточного потоотделения, и тем, кому это нужно для выбранного рода деятельности или для удовлетворения внутреннего перфекционизма. Например, если вам предстоит стрессовая ситуация, повышенная физическая нагрузка, если вы употребляете очень большое количество жидкости или температура воздуха очень высокая, если женщине предстоит светское мероприятие или ответственное свидание и она не хочет иметь мокрые подмышки или ладони, то этот метод для вас самый надежный.

Боремся с потливостью жжеными квасцами

Жженые квасцы продаются в аптеках в небольших баночках, как обычное лекарство, и внешне напоминают крупные кристаллы соли. Это и есть двойные соли и сульфаты некоторых одно- и трехвалентных металлов. Получают их методом смешения горячих водных растворов сульфатов этих металлов. При их охлаждении вещество кристаллизируется.

Свойства жженых квасцов устранять обильное потоотделение были известны еще в древнем Китае и Монголии. В наши дни механизм воздействия стал понятен полностью: кислая среда, которую создают жженые квасцы, лишает бактерий и микробов возможности двигаться и размножаться, производят абсорбацию и дезинфекцию, тем самым уменьшая количество выработки пота и появления у него неприятного запаха. Если вы хотите узнать, как не потеть вовсе, как уменьшить потоотделение, то знайте, что жженые квасцы – один из самых простых, но и самых эффективных приемов.

Жженые квасцы обычно используют так:

  1. При потливости ног в обувь и в носки насыпают небольшое количество порошка из жженых квасцов. Им же нужно часто обрабатывать поверхность ступней, как обычным тальком. После 5-дневного применения результат станет очевиден. Метод больше актуален не для женщин, а для мужчин, поскольку именно у них чаще наблюдается данная проблема.

  2. Как не потеть на лице? Жженые квасцы женщинам можно добавлять в декоративную пудру. При этом они должны быть измельчены очень тщательно. Пудрой из жженых квасцов можно обрабатывать лицо, находясь дома не только женщинам, но и мужчинам.

  3. Как перестать потеть подмышками? Нужно присыпать кожу тальком из жженых квасцов несколько раз в сутки. При этом антиперспирант лучше не использовать, поэтому используйте их на ночь – эффект сохраниться на несколько часов.

  4. Руки и ладони очень просто и удобно обрабатывать несколько раз в день, даже находясь на работе.

Жженые квасцы не блокируют сальные протоки, в отличие от синтетических антиперспирантов. Поэтому использовать их без вреда для здоровья можно постоянно на любом участке тела.

Потливость ног

С проблемой чрезмерной потливости и неприятного запаха ног мужчины и даже женщины встречаются чаще всего, поэтому остановимся на ней более подробно. Мы поделимся с вами информацией и рецептами, которые дадут возможность забыть о неприятном запахе ножек, даже если вы предпочитаете готический стиль обуви в 35-градусную жару.

  1. Разогрейте бутылку уксуса до температуры, когда опущенному пальцу в жидкость еще не печет, но уже очень, очень тепло. Вылейте уксус в таз и опустите в него ступни. Накройте таз махровым полотенцем и принимайте ванночку 20 минут. Вытрите ноги, протрите кожу мелкой пемзой и нанесите крем для ног. Наденьте носочки из натурального волокна и отправляйтесь спать. Если у вас чрезмерное потоотделение, сделайте 4-5 процедур каждый вечер по одной. Если нет – одного раза в неделю будет достаточно.

  2. Прокипятите 2 пакетика зеленого или черного чая в литре воды 15 минут, разбавьте холодной водой до удобного теплого состояния и принимайте по 20 минут такую ванночку постоянно каждый день или раз в 2 дня.

  3. Запах из обуви можно убрать так: измельчите в равных пропорциях чай и лавровый лист до состояния порошка и посыпьте его в обувь (по 2-3 чайных ложки). Оставьте на ночь, а утром все вытряхните, протрите сухой салфеткой. Под стельку положите несколько лавровых листков и периодически их меняйте.

  4. Крем для ступней: возьмите по чайной ложке масла ши, соды и крахмала, все смешайте. Нанесите на ногу, помассируйте, тщательно распределите. Если хотите средство ароматизировать, добавьте 2 капельки масла розы, аниса или любого вашего любимого аромата.

  5. Измельчите в муку половину стакана любого риса, высыпьте муку в целый целлофановый пакет. Промаслите маслом апельсина, лимона или сандала ватный диск и поместите его в наш пакет. Через 5-10 часов ароматическая и абсорбирующая пудра для ног готова.

Следите за гигиеной стоп, это – главная рекомендация. Тогда вам не придётся задаваться вопросом, почему потеют ноги? Вас  также может волновать вопрос: «почему потеют ладони«

Правила жизни

Если вы не знаете, что делать, если сильно потеешь, то начните с самого малого.

Чтобы избежать излишнего потоотделения и неприятного запаха, нужно, прежде всего, следить за тем, что попадает вовнутрь вашего организма. Ограничьте количество жирной и тяжелой пищи, для переваривания которой необходимо много энергии, а также сведите к минимуму острые блюда с приправами, которые стимулируют нервную систему и провоцируют организм потеть сильнее.

Старайтесь не употреблять мясо, рыбу, яйца, чаще 3-4 раз в неделю. Чаще употребляйте пищу, в которой есть большое количество цинка – шпинат, капусту, петрушку, огурцы, фасоль, спаржу, сливы. Именно дефицит цинка проявляется сильным запахом пота.

Пейте воду. Проблемы с запахом могут быть связаны с недостаточным уровнем вывода токсинов. Если запах не исчезает, можно сделать отвар из ромашки, шалфея, шиповника или коры дуба и использовать его для обтирания тех частей тела, где вы потеете больше всего. Концентрированный чай из шиповника пейте вместо компота и других напитков.

Каждый день посыпайте обувь внутри содой или детской присыпкой – небольшим количеством. Не забудьте высыпать старое средство, прежде чем насыпать новую порцию.

Чтобы убрать неприятный запах, нужно больше внимания уделять гигиене тела.

Чем интенсивнее и приятнее запах стирального порошка, тем он агрессивнее (отдушками заглушают запах химикатов), а это тоже может провоцировать потоотделение.

Чаще всего для устранения гипергидроза нужно пройти обстоятельное, очень детальное исследование организма, иногда и не один раз. Не отчаивайтесь, прислушайтесь к нашим советам, используйте рецепты, но обязательно найдите главную проблему и будьте здоровы.

Сильно потею, из-за этого очень комплексую

Здравствуйте! Я расскажу свою историю, и если это будет в ваших силах, помогите мне!
Мне 25 лет, я женат и работа хорошая, но все в жизни омрачается одним фактором: я очень сильно потею из-за огромной неуверенности в себе! В душе огромный кризис!
Началось это с 8-го класса из-за проблем с противоположным полом! Мои друзья всегда находились в центре внимания, ну а мне не удавалось. Вот с этого момента я начал очень комплексовать и сильно потеть! Стал замкнутым!
Потовыделение стало постоянным состоянием из-за сильных внутренних переживаний! Я стал изгоем и потерял всех друзей! Так я прожил до 22 лет, пока не встретил свою жену и как-то мне немного удалось успокоиться! Но все равно в голове крутится: только бы не вспотеть и соответственно начинаю волноваться!
Я устал так жить! Иногда был доведен до такого состояния, что подумывал вскрыть вены! Какие только успокоительные я не покупал и принимал, но они мне не помогают!
Посоветуйте, что мне делать, а то у меня крышу скоро снесет!

Здравствуйте, Дмитрий.
Каждая строка Вашего послания буквально переполнена эмоциями, страданием и усталостью! Сочувствую Вам, так как понимаю, что повышенное потоотделение может серьезно осложнять прежде всего контакты с другими людьми и порождать массу сомнений и страхов.
Одновременно хочу заметить, что потливость часто является следствием неуверенности в себе и защитной реакцией организма на ситуации, являющимися сильно стрессовыми и зачастую связанными с общением с другими.
Потоотделение защищает наш организм от перегрева в ситуации физического или эмоционального стресса, поэтому я называю эту реакцию защитной. Однажды возникнув в сложной для Вас ситуации данная реакция закрепилась и превратилась в рефлекс и теперь Вы уже «привычно» реагируете на стресс таким образом. Впоследствии само «ожидание» потливости становится проблемой и может ограничить сферу контактов с другими.
Что с этим делать? В первую очередь обратиться к врачу-терапевту с тем, чтобы он Вас направил к дерматологу или к неврологу. Это необходимо для того, чтобы исключить вторичный гипергидроз (так именуется повышенное потоотделение на мед. языке), являющийся следствием имеющегося базового заболевания. Во вторую — обратиться к психологу для поиска выхода из замкнутого круга, в который вы попали, для проработки тем, связанных с уверенностью в себе, самооценкой, несовершенством, общением с другими.
Выход есть! Удачи, Дмитрий.
С уважением, Дмитрий Атрашкевич.

Таблетки Mount Sinai Hospital Гликопирролат - «Очень сильно потею! Гипергидроз у женщин лечиться »

Здравствуйте, дорогие друзья !

Хочу поделиться с вами препаратом для лечения гипергидроза-гликопирролат .

 

Немного предыстории:

Долгое время страдаю гипергидрозом,а именно 7 лет.Начала сильно потеть ещё со школы с 9 класса.Помню,как пришла в школу и обнаружила ,что у меня вся спина мокрая от портфеля ,даже пиджак промок .Я была в недоумении ,как женщина может столько потеть ,обсохла и не обратила на это внимание .С этого момента болезнь начала усугубляться ,помимо спины начали потеть ещё подмышки,ноги,лицо ,а потом все тело в целом .Сейчас мне 32 года .Вылечиться от заболевания до сих пор не удалось .

Я посетила абсолютно всех врачей ,от гастроэнтеролога ,гинеколога до психотерапевта,сидела на различных диетах ,пила успокоительное,вела абсолютно здоровый образ жизни, но ничего не помогало.Тккде я пробовала дезодоранты с аммонием алюминия сульфатов : Dry Dry, Maxim ,Odaban.Это давало результаты ,но только подмышки плюс вызывало раздражение кожи области подмышек, что кожа отслаивалась .

После всех этих мучений я нашла для себя препарат гликопирролат,который Мне очень хорошо помогает от пота. О препарате узнала на одном из американских форумов.Там людям с гипергидрозом выписывают данный препарат от пота.

Потоотделение снизилось в 2-3 раза. Очень значительно. Если потею ,то уже не так сильно и следы на женской одежде видны заметно меньше,хотя и так стараюсь ,подбирать маломаркую одежду . Раньше, когда работала в банке - только гликопирролат и спасал, так как на белых рубашках сразу виден пот. Если бы ни гликопирролат, даже не знаю, что бы делала.

Механизм работы :

Гликопирролат блокирует симпатический нерв, отвечающий за выделение жидкости в организме через кожные железы. В результате, после приёма человек начинает меньше потеть или потоотделение уменьшается до нормального, также становится меньше слюней, так как слюни также выделяются через внешние железы.

Плюсы препарата : отлично помогает от пота, 1 капсулы хватает на целый рабочий день

Минусы препарата: дороговизна, не всегда есть в наличии ( приходится покупать 2/3 банки сразу) сильно блокирует слюноотделение ( сухость во рту)

Как принимать:

Принимать можно двумя способами. Первый способ-сразу после того как проснулись: одну капсулу запить 100- 200 мл воды, идти мыться, чистить зубы, через час или более позавтракать.

Второй способ - за час до подъема. Завести будильник за час до подьема ,выпить 1 капсулу и дальше лечь спать .Так препарат работает эффективне . Если вам недостаточно эффекта от 1 способа - попробуйте 2 способ.

 

Итоги:

 

Гликопирролат-отличный препарат от гипергидроза. Помогает просто супер. Не знаю, чтобы я без него делала. Всем женщинам и мужчинам рекомендую попробовать, возможно он вам поможет, и вы сможете жить нормальной полноценной жизнью, так как комплектов из-за пота огромное количество) Всем добра!

… я сильно потею, особенно лицо…

… я сильно потею, особенно лицо, буквально капает (гипергидроз). Что делать? Ответьте, пожалуйста! Анна Ивановна

 

На вопрос отвечает Анель Манапова, врач-эндокринолог поликлиники №4:

— У разных людей пот выделяется в разных количествах, различается и его состав. Однако, некоторые сталкиваются с повышенным потоотделением, также известным как гипергидроз. В некоторых случаях гипергидроз возникает как побочный эффект применения лекарственных средств. Лучше всего сразу обратиться к врачу, дабы тот исключил наличие в организме какой-либо инфекции и установил настоящую причину чрезмерного потоотделения. К слову, инфекционные заболевания очень часто являются ответом на вопрос о том, почему человек потеет сильно. Причиной также могут стать грипп и подобные ему вирусные инфекции. В данном случае, как правило, одним из основных симптомов также становится повышение температуры.

Говоря о том, почему человек потеет сильно, нелишним будет также сказать о заболеваниях эндокринной системы. Гипергидроз является сопутствующим симптомом для многих из них. Среди эндокринных заболеваний, приводящих к гипергидрозу, присутствует также сахарный диабет. Соблюдая все рекомендации врача-эндокринолога, состояние можно стабилизировать и избавиться от чрезмерной потливости.

Еще одна причина того, почему человек потеет сильно, – онкологические заболевания. Для многих опухолевых процессов характерны такие симптомы, как повышение температуры и выделение большого количества пота.

Еще одной вероятной причиной гипергидроза являются нарушения в работе нервной системой. В данном случае пот может выделяться уже от малейшего волнения. Важно помнить, что истинную причину гипергидроза может установить только врач, а потому, столкнувшись с этой проблемой, лучше не затягивайте визит в поликлинику, ведь обильное потоотделение может быть симптомом очень серьезных заболеваний.

 

Вопрос-ответ - СПИД центр

Задать вопрос

Светлана

28 апреля 2021 19:04

Доброго времени суток. Пью терапию арвт, два раз в месяц пропустила, через месяц проявляется псориаз, с чем это может связано? Возможно что у меня появилась резистентость ?

Здравствуйте, Светлана! Псориаз поражает 1-3 % людей, имеющих ВИЧ. Дебют псориаза может быть в любой стадии ВИЧ-инфекции. Резистентность ВИЧ- способность благодаря мутации изменяться таким образом, что АРВ препараты перестают блокировать жизненный цикл вируса. В результате происходит снижение эффективности лекарств. Постарайтесь не допускать пропуски приема АРВТ чтобы избежать этих последствий.


вопрос

Сеня

28 апреля 2021 16:32

Скажите , что влияет на продолжительность жизни вич+ людей , количество сд4? Если имунитет у человека высокий может ли больной прожить до 100 лет?

Здравствуйте, Сеня! Некоторые болезни пожилого возраста у ВИЧ-инфицированных наблюдаются раньше, чем у лиц без ВИЧ-инфекции. «Ускоренное старение» связано с истощением иммунной системы, вызванной непрерывной стимуляцией вирусом. Отсутствие АРТ приводит к развитию вторичных (оппортунистических) инфекций и злокачественных новообразований, которые являются непосредственной причиной потери трудоспособности и смерти. Приверженность к АРВТ и здоровый образ жизни – условие полноценной жизни при ВИЧ-инфекции. Все вопросы, волнующие Вас, можете обсудить на школе пациента у медицинского психолога.


вопрос

Евгений

28 апреля 2021 02:52

Здравствуйте. Пропил ПКП. Сделал сразу тест- пцр и ИФА 4 поколения. Все отрицательно. Эпидемиолог говорит что теоретически возможно продление окна а практически этого не было зафиксировано с 90 года. И что мне можно успокоиться. Но у меня не проходит горло 3 недели и дискомфорт в паху. Я запутался. Это побочный эффект пкп ? Поисните пожалуйста.

Здравствуйте, Евгений! Вам следует пройти дополнительное обследование. Обратитесь в кабинет 163. По поводу болей в горле обратитесь к врачу оториноларингологу в поликлинике по месту жительства.


вопрос

Давид

27 апреля 2021 13:47

Здравствуйте, пцр тест на вич через 20 дней после контакта даст точный результат?

Здравствуйте, Давид! ПЦР является методом ранней диагностики ВИЧ-инфекции. Выявить ВИЧ-инфекцию можно уже через 10-14 дней после ситуации, связанной с риском заражения.


вопрос

Света

27 апреля 2021 12:56

Скажите сколько клеток сд4 у здорового человека, и почему имунитет у вич + людей не вырастает до показателей как у здорового человека. Ведь вирус подавляют полностью. С чем это связано. И вич влияет только на имунитет , на другие показатели крови он не влияет?

Здравствуйте, Света! В среднем у здорового человека количество СD4-клеток от 500 и выше. После инфицирования уровень CD4 снижается, и без лечения количество CD4 постепенно становится меньше. С началом АРВТ CD4-клетки начинают медленно расти. У каждого отдельного человека скорость снижения/роста количества CD4-клеток индивидуальна и зависит от многих факторов (субтип вируса, возраст человека, путь передачи ВИЧ, генетические особенности) и может быть выше или ниже. При ВИЧ-инфекции могут быть гематологические нарушения. Если у вас есть вопросы по расшифровке показателей крови, вы можете задать их на приеме вашему лечащему врачу.


вопрос

Антон

27 апреля 2021 08:46

Добрый день у меня был не защищённый контакт 2 разв . Первый 3 месяца второй 2 недели , Появились вдруг симптомы как горло белый налёт , потею , понос , сыпь была на подовом логине по внешней стороне коже ( но не на головке, ) похудел , иногда появляется кашель , сухость в ворту после сна , Ангиопатия сетчатки . сдал вчера анализ в инвитро на вич 1/2- результат отрицательный .. в последнюю ночь горло очень сильно отекло и отдавать в правое ухо. Купил препараты грамицидин , стрепсилс экспрес и отипакс - в итоге горло стало только хуже вызвал скорую - сделали укол гормон в Вену и в зад хлор . На утро стало лучше но не намного .. подскажите что делать ..

Здравствуйте, Антон! Описываемые вами симптомы могут быть проявлением различных заболеваний, в том числе и ВИЧ-инфекции. Наличие или отсутствие ВИЧ-инфекции подтверждается только результатами анализа на ВИЧ. Полностью исключить у себя этот диагноз можно пройдя тестирование на наличие антител к ВИЧ. При обследовании методом ИФА/ИХЛА первый контрольный тест необходимо сдавать через 3 месяца, повторные – через 6 и 12 месяцев после полового контакта. В крайне редких случаях инкубационный период ВИЧ-инфекции может увеличиваться до 12 месяцев. Поэтому последний контрольный анализ нужно сдавать через 12 месяцев после ситуации, связанной с риском заражения. Также вы можете обратиться к участковому терапевту в поликлинику по месту жительства. Врач-терапевт проведет необходимый осмотр и назначит лабораторное обследование, в том числе на ВИЧ- инфекцию.


вопрос

Зинур

26 апреля 2021 22:19

Здравствуйте. Сомнительный контакт был летом 2019 года. С осени прошлого года есть симптомы: увеличен лимфоузел на шее, болит горло и ночью потею. Сдал ИФА на вич в этом году в центре крови Уральска (Казахстан) в января и в марте, а в спид центре в феврале и апреле. Все тесты - Отрицательные. До этого 2020 г. 3 раза в октябре, ноябре и декабре сдавал Экспресс Тест в спид центре и дома сам 3 раза делал. Тоже все отрицательные. Можно ли верить результатам? Спасибо

Здравствуйте, Зинур! В вашем случае результаты анализов достоверные, ВИЧ-инфекции у вас нет.


вопрос

Вадим

26 апреля 2021 11:53

Здравствуйте, девушку примерно месяц назад увезли с подозрением на острый инфекционный мононуклеоз. Были сильно увеличены АСТ, АЛТ, лейкоцитоз и лимфоцитоз, СОЭ в норме. Высокая температура, увеличены селезенка и печень. Выписана с тем же диагнозом, что и поступила. Анализ на ВИЧ отрицательный, но все же боюсь, что анализы были проведены не в то время. Может ли ифа 4 быть отрицательным в стадии острой ВИЧ-инфекции или хотя бы антиген p24 но был бы выявлен? Есть ли смысл пересдавать? (Тест система предполагаю, что 4-го поколения, т.к сейчас они везде)

Добрый день, Вадим! Антиген р24 появляется в крови примерно через 2 недели после инфицирования, в течение нескольких первых недель после заражения количество вируса и антигена р24 в крови стремительно нарастает. Антитела к ВИЧ на данном этапе тест-системами не обнаруживаются, так как их количество незначительно, поэтому результат ИФА и иммуноблота на данном этапе будет отрицательным. По мере выработки антител к ВИЧ уровень антигена р24 начинает снижаться, примерно через 2 месяца от начала инфицирования антиген р24 исчезает из крови. Если был риск заражения ВИЧ, рекомендуется повторить тест на антитела к ВИЧ через 3, 6 и 12 месяцев после ситуации, связанной с риском инфицирования.


вопрос

САЛИ

26 апреля 2021 10:25

здраствуйте муж вич + я нет, он уже 4 года на АРВТ и пьет алкоголь тоже насколько сильно это влияет на его здоровье

Здравствуйте, Сали! Алкоголь отрицательно влияет на здоровье Вашего мужа. Люди, принимающие АРВТ живут примерно столько же, сколько и ВИЧ-отрицательные. Но потребление алкоголя может сказаться на долгосрочном качестве жизни.


вопрос

Владимир

25 апреля 2021 16:15

Здравствуйте, был заграницей, произошел секс с уличной проституткой в презервативе, презерватив не порвался я перепроверил, сам секс был очень короткий (1-2 минуты), единственная проблема что презерватив был дешевый. После этого, через день, немного увеличился лимфаузел в паху, да и я начитавшись форумов начал искать у себя признаки вич и зппп, естественно начал их находить (прошло 2 дня) 1) лимфаузел 2) общая подавленность 3) фантомные боли в паху(понимаю что сам себя накручиваю ничего не могу поделать с этим) Подскажите пожалуйста есть ли смысл сейчас сделать тест на вич или стоит подождать? Какова вероятность что я уже вич положительный?

Уважаемый Владимир! В вашем случае риск заражения отсутствует. Чтобы быть уверенным в отсутствии ВИЧ, необходимо обследоваться на антитела к ВИЧ через 3, 6, и 12 месяцев после ситуации, связанной с риском заражения.


вопрос

Задать вопрос

Нажимая кнопку «ОТПРАВИТЬ», я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с указанным здесь текстом. 

Все поля обязательны для заполнения.

Уважаемые посетители сайта!

Для получения обратной связи обязательно оставляйте корректный контактный адрес электронной почты, телефон.
Администрация сайта оставляет за собой право не публиковать анонимные вопросы.
В соответствии со ст. 12 Федерального закона Российской Федерации от 02.05.2006 г. №59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации» предусмотрен срок размещения ответов на вопросы на сайте — в течение 30 дней.

Что мне делать с потоотделением? (для подростков)

[Перейти к содержанию] Открыть поиск
  • для родителей
    • Родительский сайт
    • Sitio para padres
    • Общее здоровье
    • Рост и развитие
    • Инфекции
    • Заболевания и состояния
    • Беременность и младенец
    • Питание и фитнес
    • Эмоции и поведение
    • Школа и семейная жизнь
    • Первая помощь и безопасность
    • Доктора и больницы
    • Видео
    • Рецепты
    • Закрыть для родителей nav
  • для детей
    • Детский сайт
    • Sitio para niños
    • Как устроен организм
    • Половое созревание и взросление
    • Сохранение здоровья
    • Остаться в безопасности
    • Рецепты и кулинария
    • Проблемы со здоровьем
    • Болезни и травмы
    • Расслабься и расслабься
    • Люди, места и вещи, которые помогают
    • Чувства
    • Ответы экспертов, вопросы и ответы
    • Фильмы и другое
    • Закрыть детское навигатор
  • для подростков
    • Подростковый сайт
    • Место для подростков
    • Кузов
    • Разум
    • Сексуальное здоровье
    • Еда и фитнес
    • Заболевания и состояния
    • Инфекции
    • Наркотики и алкоголь
    • Школа и работа
    • Спорт
    • Ответы экспертов (вопросы и ответы)
    • Остаться в безопасности
    • Видео
    • Close для подростков nav

о чем говорит вам ваш пот

Более половины из нас считают, что мы страдаем от чрезмерного потоотделения, причинами которого могут быть как очевидные (волны тепла), так и ироничные (ваш дезодорант).Если вы наскучили на обычное чтение на…

Потоотделение: это нормальная, здоровая, охлаждающая функция организма, пока она не намочит вас перед свиданием или не начнет источать запах, даже если вы приняли душ всего несколько часов назад. Согласно опросу 2000 взрослых британцев, проведенному Odaban, 54,7% из нас считают, что мы страдаем от потоотделения выше среднего, и это не только проблема летом - 31,1% сообщают, что они испытывают чрезмерное потоотделение каждый день. . От обычных подозреваемых в гормонах и влажной погоде до менее известных триггеров, таких как здоровье кишечника и средства по уходу за телом, вот что может открыть шлюзы для потоотделения и как остановить это течение.

Миф о детоксикации - действительно ли можно избавиться от токсинов с потом?

Перво-наперво, давайте опровергнем представление о том, что вы можете избавиться от «гадостей» или вчерашнего ведра розового вина. Потоотделение имеет жизненно важное значение для здоровья, но это не реабилитация, как поясняет Виктория Смит, директор по эстетике в Absolute Aesthetics, входящей в состав The Whiteley Clinic Group:

«Единственная цель потоотделения - действовать как естественный термостат тела. Когда тело ощущает изменение температуры или темперамента, оно стимулирует эккринные потовые железы.Чтобы регулировать температуру тела, эти железы выделяют воду и соль в качестве естественного охлаждающего механизма. Распространено заблуждение, что потоотделение «выводит токсины» из организма, хотя на самом деле органы, ответственные за вывод токсинов, - это почки и печень, а не потовые железы. Есть некоторые микроэлементы, которые могут выводиться таким образом, например, тяжелые металлы, но это не основная причина того, почему мы потеем ».

Когда пот испаряется, он охлаждает поверхность кожи и помогает регулировать внутреннюю температуру нашего тела, что важно само по себе - это ключевая функция организма, а не очищение соком (которое вас тоже не выведет, к вашему сведению) .Физические упражнения и жаркая погода являются наиболее очевидными причинами повышения температуры тела и, следовательно, повышенного потоотделения, но физические обстоятельства не единственные предвестники мокрых подмышек и липких ладоней ...

Эмоциональный пот - почему вы потеете больше, когда вы в стрессе

Если лужи пота выступают на вашей верхней губе перед большой презентацией или вы трепещете перед общественным мероприятием, вызывающим тревогу, это не ваша температура тела вызывает пот - пот стресса По словам доктора Яиши Али, дерматолога-консультанта диагностического центра Harley Street Clinic, HCA Healthcare UK, просто жарко отличается от простого ощущения жара:

«Есть два типа потовых желез - эккринные и апокринные.Апокриновые потовые железы чувствительны к нервной стимуляции через адреналин, поэтому вы можете больше потеть, когда находитесь в состоянии стресса. С другой стороны, эккриновые потовые железы активны во время тренировок или при высокой температуре ».

Некоторые предполагают, что вонь от стресса могла развиться, чтобы действовать как предупреждающий знак опасности для других. Коммутационная трубка - апокриновые потовые железы сосредоточены в подмышечных впадинах, паху, сосках, слуховом проходе, веках и вокруг ноздрей.Когда они выделяют пот, в отличие от эккриновых потовых желез, апокриновые железы выделяют запах. Некоторые предполагают, что эта вонь от стресса могла развиться как предупреждающий знак об опасности для других - группа будет улавливать запах страха, когда хищник приближается к лагерю или ваша пещера вот-вот будет захвачен. Шансы на то, что мы поднимем тревогу с помощью подмышек в наши дни, ничтожны или равны нулю, и тот факт, что пот стресса вызывает у БО, кажется особенно несправедливым, учитывая, что контролировать уровень тревоги сложнее, чем физически охладить наше тело.Стресс из-за стресса, пота создает еще более жестокий и порочный круг.

Устранение пота:

В то время как антиперспиранты и другие изменения образа жизни могут помочь минимизировать запах (последуют другие решения от пота), устранение основной причины эмоционального потоотделения, вероятно, даст наиболее эффективные результаты и предотвратит нарастание потового стресса. . Эксперт Odaban® по поту Дэн Брейси рекомендует вооружиться техниками релаксации в ситуациях, когда вы знаете, что ваши нервы могут включить брызги пота:

«Пять минут медленного, глубокого дыхания могут помочь успокоить ваш разум, остановить рассудок и учащенное сердцебиение и уменьшение беспокойства.Приложения для медитации также могут сделать вашу поездку на работу менее стрессовой и потной ».

Прочтите наше руководство по различным дыхательным упражнениям, чтобы попробовать их в зависимости от источника стресса, и овладейте техникой дыхания и медитации с помощью нашей пошаговой успокаивающей утренней рутины. Если беспокойство или другие проблемы с психическим здоровьем влияют на качество вашей жизни или оказывают значительное влияние на ваше общее самочувствие, обратитесь за поддержкой на веб-сайт Mind и подумайте о том, чтобы обсудить проблему с вашим терапевтом - в этом случае чрезмерное потоотделение может быть признаком того, что вы нуждаются в большей эмоциональной помощи и поддержке.

Половозрелый пот - гормоны повышаются, это означает нарастающие запахи

Если вы живете под одной крышей со слегка пахнущим подростком подростком, расслабьте их - их апокриновые железы только что включились, как объясняет Вики:

«В период полового созревания. миллионы потовых желез становятся более активными, особенно в подмышечных впадинах, паху, ладонях и подошвах ног ».

Доктор Али подчеркивает, что «гормоны стимулируют апокринные железы, а бактерии расщепляют пот, вызывая неприятный запах.

Исправление пота:

Дать половое созревание - это путь, по которому мы все идем к взрослой жизни, этого нельзя остановить, но вы можете уменьшить локализованное потоотделение с помощью эффективного антиперспиранта. Только не переусердствуйте - добавление антиперспиранта к уже потной коже может усилить запах. Антиперспирант наиболее эффективен при нанесении на чистую сухую кожу вечером, позволяя ей полностью впитаться и образовывать гелевую пленку, уменьшающую выход пота из пор.В противном случае может помочь ежедневный душ, ношение свободной одежды из натуральных волокон вместо тесной синтетической одежды и обеспечение свежего постельного белья и постельного белья. Когда-то вы были молоды.

Гормональный пот - периоды, беременность и менопауза

Не только половое созревание может нанести ущерб вашему потоотделению - ваш месячный цикл, беременность и, конечно же, приливы, связанные с менопаузой, могут вызвать внезапное наводнение, поэтому говорить.Доктор Али утверждает, что виноваты гормональные изменения и дисбаланс, так как все, от овуляции до беременности и до менопаузы, провоцирует повышение внутренней температуры тела, в основном из-за повышения уровня прогестерона, провоцирования потоотделения и более выраженных приливов, которые испытывают многие женщины. во время менопаузы. Вики также подчеркивает, что «у некоторых женщин может наблюдаться усиление потоотделения после беременности, поскольку организм выделяет лишнюю жидкость, а уровень гормонов возвращается к норме».

Исправление пота:

Простое понимание того, когда могут произойти гормональные колебания, может помочь вам лучше подготовиться к повышенному потоотделению, особенно в ночное время.Температура нашего тела естественным образом повышается примерно с 9 до 10 вечера, что делает ночные поты во время гормонального дисбаланса еще более вероятными - убедитесь, что в вашей спальне прохладно, постельное белье и ночное белье пропускают воздух, и попробуйте снизить внутреннюю температуру тела, приняв теплую ванну перед сном. Звучит как безумие, но выход из теплой воды в прохладную спальню поможет снизить температуру тела перед сном, и вы почувствуете себя сонным и менее потным. В течение дня наденьте одежду слоями, чтобы можно было легко избавиться от рукавов в случае внезапного вспотевания пота, и используйте хлопок и лен вместо искусственной ткани.Рассеиватель охлаждающего тумана, размещенный у вашего стола или у кровати, может облегчить ситуацию, а если вы в пути, брызги на лицо и вентилятор могут повредить раствор.

«Мясо потеет» - или почему вы потеете во время еды

Технически это не признанное с медицинской точки зрения явление, но наша диета может влиять на то, сколько мы потеем, как показывает Вики:

«Есть несколько причин, почему некоторые из нас потеют до, во время или после еды. Горячая еда, горячая по температуре или острая с точки зрения специй, может вызвать у нас пот, а кишечник также может выделять адреналин и другие гормоны в ответ на определенные продукты, что ухудшает потоотделение.Пища, которая стимулирует высвобождение инсулина, или большое количество быстро съеденной пищи также могут вызвать потливость у людей. Тем не менее, продукты, от которых потеет один человек, не обязательно заставят потеть кого-то другого - такие пищевые реакции могут быть очень индивидуальными ».

Мой друг испытывает почти немедленный прилив пота после употребления особенно кислой пищи (винегрет, употребленный в отпуске, дает мгновенно блестящий нос, что является нишевым для проблем с потоотделением), в то время как для других карри гарантирует липкую ночь.Баланс сахара в крови может повлиять на то, сколько вы потеете, слишком низкий уровень сахара в крови может вызвать выброс адреналина, заставляя вас больше потеть.

В нашем теле может быть от двух до пяти миллионов потовых желез, поэтому некоторые из нас действительно настроены более влажными.

С точки зрения жидкости, кажется, есть золотая середина в том, что касается гидратации. Избыточное потоотделение может способствовать обезвоживанию, поэтому особенно важно избегать обезвоживания (Национальная служба здравоохранения рекомендует от 6 до 8 стаканов в день) в периоды жаркой погоды или если вы занимаетесь спортом.Имейте в виду, что алкоголь, кофе и чай являются мочегонными средствами, заставляя организм вымывать жидкость с мочой и иногда с потом, хотя некоторые люди более чувствительны к этому эффекту, чем другие. С другой стороны, слишком много жидкости также может способствовать чрезмерному потоотделению, поскольку Вики подчеркивает, что «много пить и иметь много жидкости на борту означает, что вы будете больше потеть». Применяется старый каштан умеренности.

Исправление пота:

Ограничьте количество продуктов-триггеров, если у вас приближается важный повод, и ешьте здоровую и сбалансированную диету, чтобы избежать падения уровня сахара в крови.Оставайтесь гидратированными, но не переусердствуйте и знайте, что есть причина, по которой вы блестите, когда у вас похмелье - возвращение уровня сахара в крови и жидкости обратно на ровный киль (и принятие прохладного душа) может помочь вам обсыхать.

Тренажерный зал потеет - некоторые тела делают это больше, чем другие

Пот - естественный побочный продукт упражнений, что подтвердит любой, кто хоть раз бегал в автобусе, но почему эта дама на вашем уроке йоги высыхает, когда вы капаете через собаку ?

Наша склонность к потоотделению зависит от ряда факторов, но генетика одна - в нашем теле может быть от двух до пяти миллионов потовых желез, так что некоторые из нас действительно запрограммированы на более влажную жизнь.Обычно мы выделяем от 1,5 до четырех литров потоотделения в час, хотя четыре литра потоотделения достигают территории элитных спортсменов, и если вы блещете, пока ваш напарник по тренировкам не вспотел, у Вики есть несколько потенциальных моментов для рассмотрения:

«Вкл. все мужчины потеют больше, чем женщины, когда тренируются. То, насколько сильно вы потеете, также зависит от того, какие упражнения вы выполняете. Внезапные динамичные спринты вызывают всплеск тепла и адреналина, что приводит к гораздо большему потоотделению, чем легкие, длительные упражнения, такие как ходьба или пилатес.Подумайте, насколько жарко в тренажерном зале, насколько влажен воздух, есть ли ветерок или нет, одежду и ткани, которые вы носите, сколько вы выпили, съели ли вы или нет, и испытываете ли вы любые гормональные изменения, так как все это повлияет на то, сколько вы потеете во время упражнений ».

Ваш вес также будет иметь значение для того, потеете ли вы ведрами, поскольку людям с высоким ИМТ, как правило, требуется, чтобы тело работало больше, чтобы остыть, что приводит к большему потоотделению. Тем не менее, люди с высоким уровнем физической подготовки также могут сильно потеть, поскольку они могут переносить более интенсивные упражнения, которые вызывают быстрый нагрев тела и выработку адреналина.

Если ваши кроссовки сигналят после занятий спортом, это тоже нормально, поскольку, несмотря на предположение, что наши подмышки являются источником большей части нашего пота, у нас на самом деле больше всего эккринных потовых желез на ногах (наши руки не в порядке). t далеко позади). По словам ортопеда Майкла Харрисон-Блаунта, мы производим около полпинты пота только от наших ног в течение 24 часов, а запах вызывается бактериями, живущими в наших носках, обуви или на самой коже. Влажные и высокотемпературные тренировки не помогают ни потоотделению, ни росту бактерий.

Устранение пота:

Примите эту липкость после тренировки - она ​​охлаждает вас и позволяет вам улучшить свой ПБ, и все потеют с разной скоростью по разным причинам - если только вы не мочили коврик заранее, во время и после тренировки (мы перейдем к сильному потоотделению) пот сладкий. Просто примите душ сразу после этого, чтобы избежать появления прыщей на теле и тепловой сыпи, вымойте свою экипировку, когда вернетесь домой, и выберите дышащую экипировку для тренировок. Если проблема только в ногах (извините), антиперспирант, такой как OdorEaters, может немного высушить вещи, и Майкл рекомендует носить носки из натуральных волокон и надевать стельки, впитывающие пот, в ваши ноги.Он также рекомендует чередовать кроссовки и другую обувь каждый день, где это возможно, чтобы каждая пара полностью высыхала после износа. Если это не повод для увлечения спортивной одеждой, я не знаю, что это такое.

Кроме того, когда вы тренируетесь, не торопитесь брать полотенце - врач общей практики и эстетический врач доктор Рекха Тейлор считает, что иногда лучше попотеть, ради вашей кожи:

«Пот полотенца могут содержать множество бактерий, особенно если это полотенце соприкасается с тренажерами.Они могут легко распространять бактерии, приводя к появлению прыщей и неприятных кожных инфекций после втирания их в лицо.

«Во время тренировок старайтесь не сушить лицо постоянно, дайте поту испариться самостоятельно, а затем примите душ сразу после тренировки. Если вы не можете жить без полотенца для спортзала, используйте полотенце из микрофибры, так как оно устойчиво к загрязнениям и быстро впитывает воду. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что оно стирается в экологически чистом стиральном порошке без отдушек ».

Если вы только что закончили упражнения, холодный компресс также поможет снизить внутреннюю температуру тела и избавиться от пота.

Сильное потоотделение - футляр для вашего GP

Если вы сильно потеете, несмотря на отсутствие стресса, высоких температур, гормонального дисбаланса или физических упражнений, вы можете страдать от состояния, называемого гипергидрозом, при котором ваше тело потеет. чрезмерно, даже если ему не нужно остывать.

Устранение пота:

Вики объясняет, как его обнаружить и что делать, если вы подозреваете, что страдаете:

«Чрезмерное потоотделение может смущать и изнурять любого человека.Если ваше потоотделение влияет на вашу повседневную работу и личную жизнь и влияет на вашу самооценку или уверенность в себе, то всегда стоит обратиться к специалистам вашего терапевта, который может направить вас для дальнейшего обследования или лечения, особенно если они подумайте, что это могло произойти из-за другого условия.

«Аналогичным образом, если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов во время чрезмерного потоотделения, я всегда советую вам обратиться за помощью к квалифицированному терапевту, который может расследовать этот вопрос дальше:

  • Это длилось не менее шести месяцев

  • Он мешает вам заниматься повседневными делами

  • Бывает не реже одного раза в неделю

  • Бывает ночью (у вас ночная потливость)

  • В семейном анамнезе чрезмерное потоотделение

  • Вы принимаете лекарства от другого заболевания.”

Если ваш врач или специалист не обнаружил первопричины сильного потоотделения, причиной может быть гипергидроз, и, по словам Вики, это на удивление часто встречается:

«Гипергидроз может поражать мужчин и женщин любого возраста, и он характеризуется чрезвычайно высокой продуктивностью. водянистого пота, который может появиться в любой части тела. Часто это видно из-за капель пота, образующихся на коже, или из-за влажных пятен на одежде. Это относительно распространенная проблема - считается, что она затрагивает каждого третьего человека из 100.Заболевание может развиться в любом возрасте, но обычно начинается в детстве. Также часто ошибочно полагают, что гипергидроз является проблемой только в теплые летние месяцы, и многие удивляются, узнав, что чрезмерное потоотделение может происходить в любое время года, в том числе зимой ».

Вы не обречены на жизнь в мокрых простынях и рубашках - доктор Али подчеркивает, что варианты диагностики и лечения могут значительно улучшить качество жизни, независимо от того, является ли ваш гипергидроз локальным или повсеместным:

«Анкеты были разработаны для выявления симптомы, связанные с гипергидрозом, с балльной системой оценки степени тяжести.Сюда входят вопросы о том, насколько потоотделение влияет на социальную активность, работу, физическую активность и вашу одежду. Существует множество способов лечения гипергидроза, включая местные средства, таблетки, устройства и процедуры для лечения определенных областей. Ваш дерматолог будет знать, какой вариант лучше всего подходит для ваших обстоятельств, в зависимости от уровня гипергидроза и того, какая часть тела поражена. Miradry® - это средство, подходящее для небольших участков, таких как подмышки, - оно деактивирует потовые железы, чтобы предотвратить избыток влаги.

Вики отмечает, что Miradry® считается единственным неинвазивным постоянным средством от чрезмерного потоотделения и будет назначаться только в том случае, если был поставлен диагноз гипергидроза. Другие временные, но эффективные методы лечения включают инъекции ботокса в область подмышек. Многие врачи, такие как эстетический врач и основатель Woodford Medical доктор Мервин Паттерсон, считают применение ботокса для борьбы с потоотделением наиболее эффективным применением инъекционного препарата в эстетической медицине, однако вам нужно будет проходить повторные процедуры каждые шесть месяцев или около того. В зависимости от вашего индивидуального случая лечение может быть недоступно в NHS.

Если вы внезапно начали потеть из ниоткуда и не можете определить очевидную причину, доктор Али рекомендует внимательно следить за любым из следующих предупреждающих знаков и обратиться к врачу, стат:

«Сильное потоотделение может быть признаком более серьезного заболевания, если вы испытываете стойкую ночную потливость, сопровождающуюся похуданием или одышкой, потливость только на одной стороне тела, потливость с сильным покраснением или потливость с учащенным сердцебиением ».

Потоотделение редко вызывает серьезное беспокойство, но не стоит рисковать, если вы испытываете другие побочные эффекты. Лучше перестраховаться, а потом, надеюсь, высохнуть.

Почему вы, возможно, неправильно использовали дезодорант (оказывается, я…)

Следуйте за Анной в Twitter и Instagram

Почему я так много потею?

Я никогда не стану женщиной, которая может потратить целый час на тяжелую тренировку по утрам, а затем нанести немного сухого шампуня на волосы и прогуляться в офис с презентабельным видом. Проблема не в моих волосах - они прямые и легкие в уходе, за что я благодарен. Это пот.После любой тренировки, похоже, я просто окунул голову под душ.

Почему я так сильно потею? Я задаю себе этот вопрос почти ежедневно. Каждый раз, когда я тренируюсь с другими людьми, я замечаю, что они не страдают от такого уровня потливости, как я. Это не только пот головы - пот на руках, спине, ягодицах и груди также проявляется на вечеринке. Я уже писал о чрезмерном потоотделении, заболевании, называемом гипергидрозом (подробнее об этом позже), и у меня нет тех явных симптомов, которые возникают, когда нет причин для потоотделения.

Моя проблема в том, что я действительно потею намного больше, чем другие люди, когда я тренируюсь.

Оказывается, есть масса вещей, которые могут повлиять на то, сколько человек потеет, что делает невозможным точную причину, чтобы объяснить, почему я так сильно потею.

Пот является важным механизмом, который наш организм использует для регулирования температуры тела, говорит SELF Найджел Тейлор, доктор философии, директор-основатель Центра человеческой и прикладной физиологии при Медицинской школе Университета Вуллонгонга.«Все живые существа выделяют тепло; это естественное следствие преобразования накопленной химической энергии (углеводов и жиров) в механическую и другие формы энергии», - объясняет он. Наши тела эволюционировали, чтобы хранить это тепло и работать при определенной теплой температуре. Но если наша внутренняя температура станет слишком высокой, это может повредить наши ткани и даже привести к летальному исходу, - говорит Тейлор. «Чтобы предотвратить это, мы разработали механизмы для рассеивания тепла тела», такие как потоотделение. Пот охлаждает нас изнутри, поскольку испаряется с поверхности кожи.

При сравнении двух разных людей и генетика, и физиологическая адаптация влияют на то, кто будет больше потеть. «Большой фактор в том, сколько вы потеете, является генетическим, он определяется тем, сколько именно у вас потовых желез», - говорит SELF Мишель Грин, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и консультант RealSelf. «На это также влияют другие факторы, такие как пол, уровень физической подготовки, состояние здоровья и вес». Кроме того, интенсивность упражнений, одежда, которую вы носите, и погода влияют на то, сколько вы потеете в любой день.

Некоторые лекарства, состояния здоровья, такие как диабет или проблемы с щитовидной железой, а также употребление кофеина и алкоголя могут повысить уровень потоотделения. «Курильщики также могут больше потеть, поскольку никотин может влиять на гормоны, кожу и мозг», - говорит Грин.

Интересно, что люди, которые лучше переносят жару, также склонны больше потеть.

У любого человека количество выделяемого пота прямо пропорционально повышению температуры тела, говорит Тейлор. Но тела некоторых людей просто лучше приспособлены к теплу, чем другие, а это означает, что они потеют при таком же изменении температуры тела.«Когда мы сравниваем людей, мы обнаруживаем, что некоторые из них адаптировались к теплу, и это часто (но не всегда) может означать, что они производят больше пота при данном изменении температуры тела», - говорит Тейлор.

Спортсмены на выносливость - хороший тому пример, добавляет он. Тренируя тело, чтобы выдерживать определенную физическую активность и повышение температуры тела (наши тела нагреваются, когда мы тренируемся, и частота сердечных сокращений увеличивается), «их механизмы рассеивания тепла стали эффективными», - объясняет Тейлор.

Более здоровые люди, поскольку они лучше справляются с нагревом тела, часто более потеют. Полагаю, это хорошие новости для меня?

«Как правило, у людей более спортивной формы потоотделение более выражено», - говорит Тейлор. «Более приспособленные люди могут лучше переносить тепло (либо тепло, производимое внутри, либо тепло окружающей среды), потому что они адаптировали свои механизмы потоотделения, чтобы быть более эффективными», - объясняет он. Обратная сторона? Кроме того, они быстрее обезвоживаются.

Что такое гипергидроз? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Некоторые люди никогда не обращаются к врачу по поводу гипергидроза, потому что они смущены, и это прискорбно, потому что существует множество средств для контроля чрезмерного потоотделения.То, что вы выберете, будет зависеть от тяжести ваших симптомов.

Антиперспирант

Хорошей первой линией защиты является безрецептурный антиперспирант, предназначенный для контроля чрезмерного потоотделения. Варианты дезодорантов от гипергидроза включают Certain Dri и Secret Clinical Strength. (7)

В зависимости от тяжести вашего состояния отпускаемые без рецепта продукты могут незначительно влиять на потоотделение. В этом случае ваш врач может назначить более сильный антиперспирант с хлоридом алюминия, например Drysol.Имейте в виду, что антиперспиранты от чрезмерного потоотделения следует наносить перед сном и смывать утром. (6)

Варианты лекарств

Qbrexza (гликопирроний) - это ткань с антихолинергическими лекарственными средствами, одобренная для лечения чрезмерного потоотделения подмышек у людей в возрасте 9 лет и старше. Ежедневно используйте одну и ту же ткань для обеих подмышек. (11)

Возможные побочные эффекты ткани включают головную боль, боль в горле, сухость кожи, покалывание или жжение. После использования ткани важно вымыть руки водой с мылом.Если лекарство попадает в глаза, может возникнуть временное расширение зрачка или нечеткое зрение. (11)

Другой вариант - пероральный гликопирролат, который можно принимать ежедневно при первичном гипергидрозе. К сожалению, это лекарство может вызывать побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, сухость во рту и головные боли, поэтому поговорите со своим врачом, чтобы определить, подходит ли он вам. (12)

Другие лекарства, используемые для лечения гипергидроза, включают лекарства, блокирующие нервную систему, которые останавливают гиперактивность потовых желез, а также антидепрессанты.(6)

Ботокс

Вы также можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходите ли вы для инъекций ботокса (онаботулинтоксина А). (6)

«Ботокс одобрен FDA для лечения гипергидроза подмышек, и результаты могут сохраняться от шести месяцев до года», - говорит Катерина Галлус, доктор медицины, пластический хирург из Сан-Диего. (6) «Он предотвращает выброс химического вещества, которое сигнализирует об активации потовых желез, и иногда это покрывается страховкой».

Хотя ботокс полезен, он может иметь побочные эффекты.К ним относятся боль в месте инъекции и кратковременная мышечная слабость. (6)

MiraDry

Когда лекарства от гипергидроза, отпускаемые без рецепта или по рецепту, не работают, ваш врач может порекомендовать другие процедуры, такие как MiraDry, которые можно выполнить в кабинете вашего врача и обеспечить постоянное решение проблемы. потливость подмышек, - говорит д-р Галлус. «Он использует электромагнитную энергию для уничтожения потовых и запаховых желез в области подмышек», - продолжает она.(8)

Эндоскопическая торакальная симпатэктомия (ETS)

Несмотря на то, что медицинские работники считают это крайней мерой, хирургическое вмешательство является еще одним способом лечения чрезмерного потоотделения, которому не помогают медицинские варианты.

Одним из хирургических вариантов является эндоскопическая торакальная симпатэктомия (ETS), также называемая торакоскопической симпатэктомией, при которой перерезаются нервы симпатической нервной системы, вызывающие локализованное потоотделение. В случае успеха исправление навсегда. (13)

Ваш врач может порекомендовать эту минимально инвазивную процедуру, если у вас есть стойкий гипергидроз в руках или подмышках, который не помогли другие методы лечения первой линии.(4)

Во время этой процедуры вы будете находиться под общим наркозом, в то время как хирург сделает два или три разреза в подмышечной впадине на той стороне вашего тела, где вы склонны к гипергидрозу. Одно из ваших легких будет временно сжато, чтобы предотвратить поток воздуха во время операции и предоставить дополнительное пространство для операции. (4)

Хирургическая бригада вводит эндоскоп, который представляет собой небольшую камеру, через один из разрезов. Это поможет хирургу заглянуть внутрь вашей груди через монитор во время проведения процедуры.Когда хирург определяет нерв, связанный с вашими гиперактивными потовыми железами, он или она разрушает его, разрушая, обрезая или разрезая. Затем ваше спущенное легкое будет снова надуто, и порезы будут зашиты. Хирург может повторить процедуру на противоположной стороне вашего тела, в зависимости от вашего случая гипергидроза. (4,13)

Обычно процедура занимает от одного до трех часов. (14)

Преимущества этой процедуры включают непродолжительное пребывание в больнице и часто быстрое выздоровление.Риски, с другой стороны, включают развитие вкусового потоотделения, которое относится к потоотделению во время еды. Вкусовое потоотделение наблюдается у 5-10% людей, подвергающихся ETS. (4)

Чаще всего у вас может начаться чрезмерное потоотделение на тех участках тела, где вы этого не делали раньше. Этот тип потоотделения, называемый компенсаторным гипергидрозом, поражает около 70 процентов людей, прошедших эту процедуру. (4)

В редких случаях у людей с ETS может развиться синдром Хорнера, который может произойти из-за повреждения нервов во время процедуры.Этот синдром может привести к уменьшению зрачка, опущению века или полному отсутствию потоотделения на одной стороне лица. Со временем этот побочный эффект может утихнуть. (4)

Опять же, ETS является постоянным. Сообщений об успешном отмене этой операции не поступало. (13)

Альтернативные и дополнительные методы лечения

Ионтофорез - это альтернативная терапия, которая может улучшить симптомы гипергидроза. Эту технику можно выполнять дома и использовать электрический ток для временной остановки потовых желез в определенных частях тела.Это вариант для чрезмерного потоотделения рук или ног. (7)

Обычно вы кладете руки или ноги в неглубокую кастрюлю с водой. Когда ваши ноги или руки погружены в воду, устройство пропускает через воду слабый электрический ток, который разрушает ваши потовые железы. (7)

Эта терапия эффективна, но требует много времени. Вам может потребоваться от двух до трех процедур в неделю, каждая из которых может занять до 40 минут. Результаты временные. (7)

Естественные методы лечения гипергидроза включают травяные добавки, такие как шалфей, ромашка и зверобой.Зверобой. Перед приемом травяных добавок проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.

К сожалению, мало исследований, подтверждающих эффективность этих методов лечения. (15)

Иглоукалывание при гипергидрозе также может дать положительные результаты. В одном из прошлых исследований три человека с первичным гипергидрозом получили от 20 до 25 сеансов иглоукалывания в течение нескольких месяцев. Все участники сообщили об уменьшении потоотделения и не сообщили о каких-либо побочных эффектах лечения.(16)

Ночная потливость: почему она возникает и как перестать потоотделение ночью

Просыпаться в поту не весело, мягко говоря.

Карл Тапалес / Getty Images

Хороший ночной сон может полностью изменить ваше настроение, энергию и продуктивность к лучшему.Постоянный хороший ночной сон может изменить вашу жизнь. Однако очень сложно выспаться, когда вы просыпаетесь в поту.

Любой, кто испытывал ночные поты, знает сценарий: засыпать. Просыпаюсь через три часа в поту. Вздохните и подумайте: «Только не снова». Неохотно встаньте с постели, снимите влажную пижаму и положите на кровать чистый комплект простыней.

Если вам повезет, это случится только один раз за каждую ночь. Это не только раздражает, но и может лишить вас хорошего сна, но так быть не должно.

Подробнее: Почему я так устала? 5 распространенных причин плохого сна

Почему я потею во сне?

Для людей, которые спят в тепле, спать на одеяле - это обычное явление по ночам.

Томас Грасс / Getty Images

Простым ответом будет то, что ваш кондиционер установлен недостаточно низко, но люди, которые потеют во сне независимо от температуры (привет, привет), знают, что это не так просто.

Когда вы чувствуете, что перепробовали все - от холодных температур переменного тока и вентиляторов на полную мощность до «охлаждающих листов» и сна в обнаженном виде - но ничего не помогло, вы можете отказаться и принять ежедневное простыни. меняется как ваша судьба.

Не так быстро: первый шаг к решению любого состояния, связанного со здоровьем, - это понять причину. После этого вы можете обратиться к врачу или попробовать домашние средства для устранения симптома.

Ночная потливость может возникнуть по множеству причин.Вот некоторые из наиболее распространенных:

Ваша кровать

Ваша настройка сна, честно говоря, может быть проблемой. Простыни, наматрасник, подушки и сам матрас могут вызывать у вас потливость по ночам. Обратите внимание на охлаждающие или регулирующие температуру простыни - в лучшем случае вы избавитесь от ночной потливости; в худшем случае вы получите несколько хороших новых листов.

Гормональные изменения

Когда уровень гормонов сильно колеблется или проходит период изменений, вы можете потеть по ночам.Типичный пример? Женщины переживают менопаузу. Один из неприятных симптомов менопаузы - ночная потливость, во многом это связано со снижением уровня эстрогена в организме женщины. Беременность и менструальный цикл также могут влиять на внутреннюю температуру вашего тела в ночное время. Мужчинам может способствовать низкий уровень тестостерона.

Лекарства

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызывать у вас потливость по ночам. Если вы принимаете какие-либо рецепты, узнайте у врача, не является ли ночная потливость побочным эффектом.

Заболевания

Точно так же многие заболевания могут вызывать ночную потливость. По данным Mayo Clinic, это включает гипертиреоз, тревожные расстройства, аутоиммунные расстройства, апноэ во сне, наркоманию, неврологические состояния и многое другое. Вирусные инфекции также могут вызывать ночную потливость из-за лихорадки.

Гипергидроз

Поскольку мы говорим о поте, гипергидроз - чрезмерное потоотделение - заслуживает особого упоминания. Если вы склонны чрезмерно потеть днем ​​и ночью, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом об этом состоянии и о том, могло ли оно у вас быть.

Стресс

Высокий уровень стресса может проявляться в виде физических симптомов, включая ночную потливость. Ночная потливость, вызванная стрессом, может сопровождаться пугающими или стрессовыми сновидениями, учащенным дыханием, учащенным пульсом и проблемами с засыпанием из-за беспокойства или беспокойства.

Подробнее: Лучший диффузор эфирного масла в 2020 году

Алкоголь и диета

Употребление алкоголя перед сном может вызвать потливость ночью, потому что алкоголь влияет на работу вашей нервной системы и температуру тела.Хотя существует мало доказательств того, что пища сама по себе может вызвать ночное потоотделение, считается, что определенные виды пищи, особенно острая и жирная, могут усугубить ранее существовавшее ночное потоотделение.

Подробнее: 7 причин, по которым нельзя спать всю ночь, и способы их устранения

Как остановить потоотделение во время сна

Тара Янгблад, эксперт по сну и основательница Chili Technology (соответственно, производителя аксессуаров для кроватей с регулируемой температурой), говорит, что окончательное прекращение ночного потоотделения - это борьба с первопричиной.Здесь она предлагает советы по пяти наиболее частым причинам ночного потоотделения.

Еще раз взгляните на свой матрас

« Ваше тело - это двигатель», - говорит Янгблад. «Он постоянно выделяет тепло, пока вы спите, [и] есть некоторые материалы, которые на самом деле повышают температуру вашего тела, пока вы спите». Она указывает на пену как на частую причину, отмечая, что некоторые матрасы из пенопласта могут отражать тепло обратно к вам, заставляя вас больше потеть.

Подробнее: Как определить, портят ли вам матрас и подушки

Обратите внимание на свои одеяла и стеганые одеяла

« Убедитесь, что ваши покрывала не работают против вас», - говорит Янгблад.«Возможно, ваши одеяла не дают вам остыть, блокируя прохождение холодного воздуха, который приносит ваш вентилятор или кондиционер».

Когда вы спите под одеялом, вы создаете «пещеру» для своего тела, чтобы спать, говорит Янгблад, и важно следить за тем, чтобы ваша пещера оставалась холодной с помощью охлаждающих одеял или воздушных материалов.

Измените температуру в своей комнате

Убедитесь, что вы понижаете температуру в своей комнате перед сном. Это активирует естественное охлаждение вашего тела.Если в вашей комнате будет оставаться одна и та же температура в течение всего дня, ваше тело привыкнет к температуре и не будет понижаться во сне. Если вам не удается снизить температуру в комнате, примите прохладный или холодный душ.

Воздержитесь от алкоголя и тяжелой еды перед сном

Алкоголь и плотная еда перед сном также могут вызвать жар ночью, говорит Янгблад. Старайтесь избегать и того, и другого за несколько часов до сна, чтобы снизить внутреннюю температуру тела и снизить потоотделение во время сна.

Подробнее: Покупка нового матраса: 7 вопросов, которые следует задать перед покупкой

WinkBed охлаждает или согревает вас успокаивающим воздухом, пока вы спите

Посмотреть все фото

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Почему одни люди потеют больше других?

Вы в тренажерном зале бегаете на беговой дорожке и не можете не заметить, что на вас капает пот, вы постоянно вытираете лицо, но человек рядом с вами даже не блестит ни каплей влаги. Поскольку вы, вероятно, участвовали в подобном сценарии не раз, у вас могут возникнуть вопросы: означает ли повышенное потоотделение более качественную тренировку? Если я сильно потею во время тренировки, значит ли это, что я не в форме? Если я недостаточно потею, значит ли это, что я недостаточно стараюсь? Что все это значит?

Согласно Daily Burn, мы автоматически думаем, что больше пота равняется количеству сожженных калорий.Чтобы не лопнуть пузырь, но если вы тот человек на беговой дорожке, истекающий потом, это не обязательно означает, что вы тренируетесь лучше, чем человек, бегущий рядом с вами. Другими словами, количество сожженных калорий не связано напрямую с количеством пота, потому что существует слишком много факторов, влияющих на то, почему наши тела делают то, что они делают, когда мы тренируемся. Вот некоторые из факторов, которые могут это объяснить.

Почему одни люди потеют больше других?

Независимо от того, имеете ли вы здоровый вес или у вас избыточный вес, оба типа телосложения будут в некоторой степени потеть во время упражнений, потому что, когда тело становится слишком горячим, оно естественным образом выделяет пот, чтобы охладиться.Согласно POP Sugar, человек с избыточным весом, скорее всего, будет больше потеть, потому что больше жира в организме генерирует больше тепла. Так что, на каком-то уровне, да, если кто-то не в форме, у него больше шансов потеть, когда он физически активен, но это не обязательно означает, что его тренировки «лучше» или «хуже». POP Sugar также утверждает, что здоровые люди на самом деле больше потеют в начале тренировки, потому что их тела быстрее приспосабливаются к количеству выделяемого тепла, что позволяет быстрее остывать.

Вы когда-нибудь замечали, что когда где-то действительно влажно, вы сильно потеете? Или вы можете заниматься в тренажерном зале, и через некоторое время вам становится очень жарко и вы замечаете, насколько сильно потеете, а затем понимаете, что вентиляторы или кондиционер не включены? Это не совпадение. Это потому, что ваше тело остывает из-за слишком высокой температуры окружающей среды.

Это та же причина, по которой вы можете видеть больше бегунов на улице рано утром и вечером, потому что на улице прохладнее.Они все равно потеют, потому что бег поднимает температуру их тела, но гораздо удобнее тренироваться там, где прохладнее, и, скорее всего, эти люди потеют не так сильно, как если бы они бегали в то время, когда солнце взрывается. Так что в следующий раз, когда вы пойдете в тренажерный зал, не дайте себя обмануть тому, сколько вы потеете - просто сосредоточьтесь на полноценной тренировке, независимо от того, сколько потеет ваше тело.

Некоторые люди просто больше потеют - просто и понятно, и это может быть из-за семейного анамнеза или из-за того, что у кого-то больше потовых желез.Например, CNN сообщает, что молодые люди обычно потеют больше, чем пожилые. Согласно POP Sugar, мы рождаемся с двумя-четырьмя миллионами потовых желез. У женщин больше потовых желез, чем у мужчин, но потовые железы у мужчин более активны, чем у женщин. Даже если вы женщина и сильно потеете, когда тренируетесь, не пугайтесь. Это может быть связано с семейным анамнезом или просто потому, что у вас более активные потовые железы. Если вы не сильно потеете в состоянии покоя, вам не о чем беспокоиться.

Вот почему вы не носите зимнее пальто, когда поднимаете тяжести.POP Sugar рекомендует воздерживаться от ношения синтетических тканей, потому что они задерживают больше тепла и выделяют больше пота. По данным CNN, если вы носите толстые хлопчатобумажные рубашки, вы, вероятно, заметите, что пятна пота останутся, в отличие от того, если вы носите более дышащую ткань, потому что ваш пот задерживается и не испаряется так быстро. Опять же, если вы заметили, что ваша футболка промокла, не думайте, что ваша тренировка «лучше», потому что это может быть просто то, что вы носите.

Вы когда-нибудь ходили в спортзал, чтобы «выпустить пар», и действительно замечали, что из вас выходит больше пара? По иронии судьбы, когда вы злитесь, находитесь в состоянии стресса или нервничаете, все эти эмоции могут вызывать пот, потому что они повышают частоту сердечных сокращений и вызывают выброс гормонов, вызывая нагрев вашего тела.Если вы новичок в тренажерном зале и чувствуете себя немного напуганным, вы можете больше потеть из-за того, что нервничаете.

Увлажнение - это удивительно то, что мы часто неправильно понимаем, когда речь идет о скорости потоотделения. Большинство людей знают, что нужно брать с собой в спортзал бутылку с водой, потому что им нужно избегать обезвоживания, но если вы выпили целую бутылку воды перед тем, как отправиться в спортзал, вы, вероятно, потеете больше из-за большего количества жидкости в организме. ваша система. Возвращаясь к нашей основной мысли, вы могли бы умеренно заниматься спортом и больше потеть просто из-за того, что вы больше гидратированы, чем обычно.

Люди также путают водный вес, когда речь идет о похудании. В частности, в этом случае пот - это не ваш «жирный плач». По большей части это фактически вся выпитая вода. После интенсивной тренировки вы, скорее всего, сильно потеете, потому что очень сильно заставили себя, но вы, вероятно, также выпили много воды в течение этого времени, чтобы уравновесить их. Возможно, вы также наступили на весы после этого и увидели, что это число уменьшилось, думая, что вы похудели, хотя на самом деле вы просто потеряли воду, и именно поэтому число на весах всегда колеблется на пару фунтов, потому что мы всегда теряют и набирают воду.

Абсолютное заблуждение о небольшом или большом потоотделении - это потеря веса. Кажется здравым смыслом предполагать, что чем больше вы потеете, тем больше теряете в весе, но на самом деле это неверно. Поскольку мы связываем пот с упражнениями, мы также предполагаем, что пот - это то, как «вес» покидает тело в процессе похудания. Итак, потеря веса отличается от потери жира.

Согласно POP Sugar, потеря веса - это фактическое число на шкале, которое снизилось, что может быть результатом многих факторов, например, потери воды.Потеря жира - это то, сколько жира мы теряем. Даже если человек с избыточным весом может больше потеть, это не означает, что он теряет жир. По данным Huffington Post, часть этой потери жира высвобождается в виде пота, но большая часть фактически выдыхается.

Из-за идеи «энергия входит - энергия выходит» у нас есть неправильное представление о том, что жир и вес выводятся через пот, когда большая часть его фактически растворяется в воздухе. Когда вы думаете о сжигании калорий, вы не сжигаете их через пот.Этот жир и эти калории превращаются в углекислый газ, когда они покидают ваше тело. Это также еще одна важная причина, по которой мы называем потерю веса «путешествием», потому что это не происходит в одночасье из-за того, сколько углекислого газа нам нужно потратить, чтобы сбросить лишние килограммы.

Ресурсы

https://www.popsugar.com/fitness/Does-Sweating-Mean-Youre-Burning-More-Calories-1655873

https://www.popsugar.com/fitness/Why-Some-People-Sweat-More-Than-Others-145870

https: // www.huffingtonpost.com.au/2017/07/25/what-happens-to-fat-when-you-lose-weight_a_23046347/

https://www.cnn.com/2017/06/13/health/sweating-workout-fitness-exercise-davis/index.html

Много потеете? Это может быть гипергидроз

Сохранение прохлады и вывод токсинов - основная причина, по которой вы потеете, поэтому это необходимая часть жизни. Однако количество пота должно быть управляемым. Если у вас часто бывают приступы неконтролируемого потоотделения, которое просачивается через одежду, возможно, у вас гипергидроз.

Признаки гипергидроза

Не каждый эпизод сильного потоотделения является признаком гипергидроза. Ключевые показатели состояния зависят от того, как часто и насколько сильно вы потеете. Самый очевидный признак гипергидроза - пятна пота в подмышечных впадинах, которые просачиваются сквозь одежду. Гипергидроз также может вызывать потливость ладоней и стоп. Кожа может выглядеть белой или светлой из-за избытка влаги, как если бы вы слишком долго замачивали руки или ноги в воде.Постоянная влажность также может привести к кожным инфекциям.

Что вызывает гипергидроз?

Чрезмерное потоотделение возникает при повышенной активности нервов в подмышечных впадинах, ладонях или ступнях. Эти нервы контролируют железы, которые выделяют пот и токсины из вашего тела. Точная причина гипергидроза неизвестна, но многие считают, что она может быть генетической.

Есть ли у некоторых людей повышенный риск чрезмерного потоотделения?

Помимо семейного анамнеза, у вас может развиться гипергидроз как вторичный симптом из-за заболевания, такого как подагра или диабет.Многие женщины испытывают чрезмерное потоотделение в период менопаузы. Гипергидроз чаще всего диагностируется у подростков и детей младшего возраста, но это может произойти в любом возрасте.

Можно ли вылечить гипергидроз?

Гипергидроз можно лечить путем удаления некоторых желез в подмышечных впадинах, которые производят пот. В Seattle Skin & Laser мы предлагаем процедуры MiraDry®. Процедура заключается в том, что потовые железы прижимаются к поверхности кожи с помощью всасывания, а микроволновая энергия применяется для разрушения желез.Всего после двух процедур у большинства пациентов наблюдается снижение потоотделения на 82%.

Болезненно ли MiraDry®?

MiraDry® - это нехирургическая процедура, которая навсегда снижает выделение пота и запаха под мышками. Дискомфорт во время лечения минимален, так как вы будете обезболены местным анестетиком. После обработки немедленно прикладывают пакет со льдом. Некоторые частые побочные эффекты - это отек в подмышках, болезненность, болезненность и выпадение волос в обрабатываемой области. Обледенение - ключ к уменьшению дискомфорта.

Вы много потеете? Свяжитесь с Seattle Skin & Laser

Зачем жить в смущении, когда одежда пропитана потом? В Seattle, Skin & Laser мы предлагаем MiraDry® для лечения гипергидроза подмышек. Чтобы узнать больше, свяжитесь с нами, чтобы назначить встречу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *