Рубрика

Сильно лезут волосы на голове что делать: Выпадение волос у женщин: причины, лечение, средства

Содержание

Выпадают волосы — что делать в первую очередь?


Выпадение волос — сигнал организма, который не стоит игнорировать. Даже ухудшение внешнего состояния волос — уже плохой признак. Давайте разберёмся, когда стоит решать проблему вместе со специалистом, а когда можно справится своими силами.
Само по себе выпадение волос — это нормально. Важно то, в каком количестве они выпадают и какие проблемы этому выпадению сопутствуют.

Как растут и умирают волосы


Волос за свою жизнь проходит три фазы:
- фаза активного роста (длится от 2 до 6 лет) — в этой фазе в норме находится около 85% и больше всех волос на голове;
- переходная фаза, когда луковица отмирает — фаза длится несколько недель;
- фаза покоя, когда волосы выпадают.

В норме в сутки выпадает от 50 до 100 волос.
Чтобы определить свою норму, проведите дома простые тесты.

Начинаем самодиагностику


1. Не трогайте волосы в течение дня, а вечером расчешите волосы над раковиной или над белым полотенцем и посчитайте количество выпавших волос.

2. Оцените внешний вид выпавших волос:
- если на конце волоса белое утолщение (луковица) — значит, волос выпал в стадии покоя, и это нормально;
- если утолщения нет, значит, волосы не выпадают, а ломаются, и нужно устраняться именно ломкость;
- если луковица волоса тёмная, значит, волос выпал по какой-то причине раньше времени - в фазе роста. Возможно, вы слишком травмируете волосы в процессе расчесывания или волосяным луковицам не хватает питания.

3. Тонкой косметической палочкой или специальной расчёской выделите на голове произвольный пробор. Пригладьте длинные волоски по обеим сторонам от пробора и присмотритесь к торчащим коротким, недавно отросшим волоскам. В норме их должно быть не меньше 15 коротких растущих волос на участке пробора длиной 5 см.
Даже если у вас нет активного выпадения волос, но новых волосков заметно меньше, стоит принять меры. И наоборот, если волосы выпадают, но интенсивно растут новые, паниковать не стоит.

Почему выпадают волосы


Выпадение волос может быть спровоцировано множеством факторов, подробнее об этом читайте в нашей статье о причинах выпадения волос у женщин.
Не забывайте и про индивидуальную норму выпадения волос. Возможно, от природы у вас густые волосы, и они всегда выпадали равномерно и чуть больше нормы, озвученной специалистами. Понаблюдайте и за общим объёмом волос — соберите волосы в хвост и оцените, изменилась его толщина за последние пару месяцев.
Каждый конкретный фактор должен разбираться индивидуально. В случае с агрессивными средствами для укладки и стрессами — отказаться от них. Травмы, хронические заболевания и нехватку витаминов — устранять с помощью специалистов, и это отдельная от волос проблема.
Какими бы ни были причины, помните — сначала на помощь своими волосам должны прийти вы сами! 

Пройти диагностику состояния волос

Обеспечьте волосы полноценным натуральным питанием


Даже если сейчас выпадение ниже заявленной специалистами нормы, но раньше вы вообще не замечали выпадения волос, к тому же появились и другие беспокойства (тусклость, ломкость и так далее), на это стоит обратить внимание.


Вы можете понаблюдать за волосами ещё месяц, сфотографировать пробор и через месяц сравнить. Если ситуация всё ещё вас беспокоит, спустя месяц начните питать волосы специальными средствами. Или — если сильно волнуетесь — начните сразу: сыворотки на основе натуральных компонентов точно не повредят.
Если вы зафиксировали выпадение волос, превышающее норму, сразу приступайте к питанию корней. Если есть возможность, проконсультируйтесь с трихологом. Есть нет — у вас есть около двух месяцев, чтобы решить проблему самостоятельно. Порядка 70% случаев выпадения волос устраняются достаточным правильным и безвредным питанием корней. Даже если выпадение вызвано другими причинами — они так или иначе нарушили полноценный доступ нужных веществ к корню волоса.
Важно! В последние десятилетия трихологи и косметологи рекомендовали лечить выпадение средствами на основе миноксидила или его аналогов. Однако выяснилось, что миноксидил вызывает аллергические реакции, боли в области сердца, тахикардию.
Поэтому для самостоятельной помощи волосам выбирайте препараты на основе безвредных компонентов.
Применяйте сыворотку в течение 2-3 месяцев и наблюдайте за результатом. Эффект заметен уже через 3-4 недели: вы увидите, что улучшится внешний вид волос, количество выпадающих волос станет сокращаться. А через 8-10 недель будут активно отрастать новые.

Когда нужен именно трихолог


Что делать, если и после 3 месяцев применения сыворотки волосы всё ещё выпадают? Не паниковать!
Если выпадение не уменьшается, пробор стал заметно шире, кожа головы видна гораздо сильнее и нет растущих волосков, следует обращаться к трихологу.
Трихолог — специалист, который занимается патологиями волосистой части головы, в том числе и выпадением волос по разным причинам.
Важно! Не начинайте принимать витамины и другие препараты без назначения врача! Если в анамнезе есть заболевания эндокринной системы, ЖКТ и другие хронические проблемы, трихолог направит вас к нужному врачу.

Только специалист правильно расшифрует результаты анализов, определит точное количество и вид добавок, чтобы избежать передозировки или недостаточного поступления нужных веществ.

Хочу задать вопрос трихологу

Как выбрать трихолога


В крупных городах недостатка в трихологах нет — остаётся только выбрать подходящего. Обязательно обращайте внимание на квалификацию специалиста — это должен быть именно врач-дерматолог, а не косметолог, который просто закончил курсы.
К сожалению, существует множество специалистов, которые выписывают препараты, останавливающие выпадение, но вызывающие при этом другие, не менее серьёзные проблемы. Например, таким препаратом является миноксидил и средства с его содержанием. 
Миноксидил изначально использовался для лечения язвенной болезни, а затем — сердечно-сосудистых заболеваний. Интенсивный рост волос при приёме миноксидила был обнаружен как побочный эффект. В течение многих лет трихологи всего мира использовали миноксидил для лечения выпадения, игнорируя побочные эффекты.

 
Подробнее об этом читайте в статье.
Лечение волос — процесс длительный. Значит, его безопасность должна быть одним из главных критериев.
Поэтому выбирая трихолога, обязательно интересуйтесь, использует ли он в практике препараты с миноксидилом.

Пептиды — альтернатива миноксидилу


Современная наука научилась создавать средства, которые тоже быстро и эффективно справляются с проблемой выпадения волос, при этом не вызывая никаких побочных эффектов.
Это препараты с пептидами — факторами роста волос, аналогичными естественным. Они помогают живым клеткам активнее размножаться, удлиняют жизненный цикл волоса, способствуют лучшему усвоению витаминов, улучшают кровообращения корня. За счёт этого внешний вид волос тоже меняется: волосы становятся более плотными, возвращается естественный блеск.
Помните: выпадение волос можно и нужно останавливать — важно правильно подойти к решению проблемы.

УЗНАТЬ О ПРОДУКТАХ HAIRFOOD ПОДРОБНЕЕ

Понравилась статья?

Рейтинг 3.8

Голосов (0)

Причины сильного выпадения волос

Врач-трихолог, дерматовенеролог, косметолог, физиотерапевт

Время на прочтение: 10 мин.

Дата публикации: 23.07.20

Многие пациенты на приеме жалуются, что волосы в буквальном смысле выпадают клочьями. Одни замечают клок волос в стоке ванной, другие – на полу или расчёске, а у третьих – клок остаётся в руках при проведении по волосам. И все же у всех могут быть разные причины такого явления.

Виды выпадения волос

Давайте разберемся, какие алопеции бывают и какие причины могут привести к тем или иным видам выпадения волос:

  1. Самый частый вид – это диффузное телогеновое выпадение – которое проявляется интенсивным поредением волос по всей голове, т.е. диффузно или рассеянно. Это может снизить общий объем волос, но не приведет к полной их потере.
    Причины данной патологии очень разнообразны, но, как правило, имеется определенный «толчок» для части волос, которые одновременно переходят в фазу телогена, т.е. выпадения. В этой фазе происходит отрывание волосяного сосочка от питающего его сосуда и нервного окончания, также в нем прекращаются процессы деления и роста, и волос готовиться к выпадению. Это процесс занимает некоторое время, в среднем около 3 месяцев, но бывают случаи от 2 недель до 4 месяцев. Какие же причины могут спровоцировать такую выпадение? Это перенесенные инфекционные заболевания, высокая температура, операции с наркозом, перенесенный стресс (развод, потеря близкого человека, экзамены), прием некоторых лекарственных препаратов, дефицитные состояния (недостаток белка после поста, например) и эндокринные изменения. Также может быть послеродовое выпадение, но этот вид считается физиологичным. Такое выпадение может пройти самостоятельно и даже закончиться восстановлением новых волос. Но если процесс затянулся на 6 и более месяцев, то однозначно стоит обратиться к врачу-трихологу.
  2. Андрогенное выпадение волос. Это второе по встречаемости выпадение, в данном случае пациент не увидит клок волос, он вообще не увидит, как выпадают волосы. А пойдет уже сам к доктору с жалобой, что появилась плешка на макушке или приехала мама и сказала: «Ой, сынок, что-то у тебя волос стало меньше, надо сходить к врачу». Но и при этом виде дебют заболевания может случиться остро, когда пациент также увидит «волосопад», который мог возникнуть на фоне СПКЯ, после отмены оральных контрацептивов у девочек и даже при опухолевых процессах надпочечников.
  3. Гнездная алопеция. Чаще встречается у детей и подростков, но может быть и у взрослых. Причина до конца не изучена, но точно можно исключить стрессовую, гормональную, инфекционную природу и аутоиммунные заболевания. Проявляется округлыми или овальными очагами от 1 до 5 см в диаметре, а далее очаги могут сливаться и приводить к полной потере волос не только на голове, но и на ресницах, бровях, бороде и на туловище. В одних случаях требуется специализированное лечение, в других – процесс разрешается самостоятельно с зарастанием очагов.
  4. Анагеновое выпадение волос.Чаще всего данный вид возникает у пациентов, получающих химиотерапию, когда лекарство оказывает такое интенсивное воздействие на волосяной фолликул, что волосы даже не успевают переходить в фазу телогена-выпадения, а еще в процессе деления и роста начинают покидать голову. Поэтому на кончике можно увидеть черную жирную луковичку. Волосы теряются по всей голове и даже на теле. Тем не менее после прекращения воздействия лекарственного препарата, «волосяная фабрика» вновь начинает работать. Чаще всего такие пациенты не обращаются к врачу, т.к. сами знают, что все восстановиться, да и им не до этого. Но также данный вид может встречаться и при других заболеваниях, таких как грибовидный микоз и после лучевой терапии.
  5. Рубцовый вид алопеций – самый неприятный и самый разнообразный. К данной категории относится более 10 заболеваний, которые приводят к рубцовому замещению кожи скальпа и безвозвратной потере волос, чаще участками. Это такие заболевания, как красный плоский лишай, фронтальная фиброзная алопеция, склеродермия, дискоидная красная волчанка, декальвирующий фолликулит и др. В данном случае консультация врача играет большое значение для того, чтобы установить диагноз и назначить лечение, остановить процесс и сохранить оставшиеся волосы. А также исключить системное поражение органов, так как некоторые заболевания могут затрагивать не только кожу скальпа, но и почки, сердце, сосуды и другие органы.
  6. Инфекционные заболевания скальпа – вызваны грибковым поражением (трихофития, микроспория). Волосы могут выпадать, как и при гнездной алопеции округлыми очагами, но при этом очаги чаще выглядят как подстриженные, также можно отметить шелушение и воспаление кожи в данной области. Этот вид требует специфического противогрибкового лечения, поэтому дерматологическая помощь обязательна.

Теперь подытожим все сказанное: если у Вас умеренное диффузное выпадение волос в течение 2-3 месяцев, оно должно пройти самостоятельно в течение 6 месяцев. Проверить это можно, отыскав в зеркале новую поросль юных волос (как правило, она располагается по срединному пробору или в местах челки). Если новые волосы появились – все хорошо и процесс выпадения завершился с восстановлением.

Однако вы можете увидеть, что процесс затянулся на 6 месяцев и более. В таких случаях видно, что объем уходит, а нового подшерстка нет, нередко имеются субъективные ощущения: боль корней волос (триходиния), зуд, жжение кожи головы. Насторожить должно наличие появившихся бугорков на голове, очагов без волос и высыпания. Во всех этих случаях рекомендовано сразу обратиться к врачу.

Берегите свои волосы – это зеркало Вашего здоровья!

Смотрите также:

Выпадение волос: как решить проблему, подобрать витамины и уход :: Красота :: РБК Стиль

Как самостоятельно диагностировать выпадение волос

«Есть очень популярный миф: если мы теряем меньше 100–150 волос, то это норма и можно жить спокойно. Однако это ошибочное правило. Нужно понимать, что есть случаи, когда такое количество волос является проблемой. У человека в среднем 100–150 тысяч волос на коже головы. Фаза выпадения длится 100 дней. Надо учитывать, что есть люди, у которых растет значительно меньше или, наоборот, больше волос, и это правило будет для них ошибочным. Норма или патология выявляется на консультации со специалистом-трихологом.

Прежде чем отправиться к доктору, стоит понаблюдать за своим организмом. Допустим, раньше вы замечали, что в день всегда выпадало одно количество волос, а в последние недели оно вдруг увеличилось. Это уже не норма, а причина для того, чтобы записаться на прием к трихологу.

Также стоит внимательно изучать детали своего отражения в зеркале. Если вы заметили, что пропал объем волос, появились залысины (отползает назад линия роста волос в лобно-теменной зоне и на висках), видите, что прямой пробор стал разъезжаться в форме "елочки" или собранные в хвост волосы уменьшились в обхвате, — все это также говорит о том, что с волосами что-то не так и стоит сходить на прием к специалисту. Важно понять, что чем раньше вы обратитесь за профессиональной помощью, тем меньшее количество процедур и меньший объем лечения потребуется».

Почему волосы активно выпадают весной

«Волосы реагируют на негативные обстоятельства не сразу. Как правило, проходит два-три месяца от провоцирующего фактора до начала выпадения волос. Если отсчитать этот период от весны, то получается, что провоцирующий фактор — начало зимы. На это время приходятся простуды, прием антибиотиков, вирусы, падение иммунитета, авитаминозы. Таким образом, все началось в конце осени или первой половине зимы, а проявилось только весной в виде выпадения волос. Важно отметить, что это также может происходить и вне сезонных рамок».

Как ухаживать за волосами весной

«Особых правил здесь нет. Необходимо приучить себя два раза в год сдавать анализы в развернутом спектре на витамины, гормоны, микро- и макроэлементы. В зависимости от результатов стоит подбирать со специалистом витамины и другие дополнительные процедуры. Также не будет лишним использование подходящего шампуня и ампул, стимулирующих рост волос. Из процедур хорош реставрационный уход Joico K-PAK. Из инъекций — плазмотерапия».

Про очищение волос и кожи головы

«Здесь работают базовые принципы по уходу — шампунь подбирается по типу кожи головы. Не нужно верить советским мифам, что чем реже моете голову, тем меньше она грязнится. Это зависит исключительно от типа кожи головы. Чувствуете и видите, что необходимо мыть голову каждый день, — мойте, это нормально.

Шампунь открывает чешуйки волоса. Поэтому нужно всегда использовать маску или бальзам, чтобы закрыть чешуйки. Хорошо, чтобы в их составе были обволакивающие агенты — гидролизат шелка или кератин. Кстати, не стоит его бояться в составах масок или бальзамов. Именно кератин максимально приближен к физиологическому белку кератину, из которого как раз на 70–80% и состоят волосы.

Скрабы при выпадении волос использовать можно. Вообще этот вид средств считается гигиенической нормой. Стоит взять в привычку использовать скраб раз в неделю, чтобы убрать ороговевший слой, что тоже благотворно влияет на общее состояние кожи головы и рост волос».

Про шампуни от выпадения волос

«На мой экспертный взгляд, шампуни от выпадения — маркетинговый ход. Как правило, не все, но большинство из них работают по такому принципу: они хуже промывают, и у вас складывается впечатление, что выпадает меньше волос. Это не совсем хорошо, поскольку если волос уже умерший, то живым он не станет и от него лучше избавиться».

«Бездумное и самостоятельное назначение витаминов может не только оказаться бездейственным, но и даже усугубить проблемы со здоровьем» 

Как мыть, сушить, расчесывать

«С волосами стоит всегда обращаться деликатно. Очень рекомендую расчески Tangle Teezer. Не растирать волосы полотенцем, а мягко промакивать. Не использовать плойки и утюги».

Процедуры, которые нельзя делать при выпадении волос

«Ботокс для волос, кератиновое выпрямление, ламинирование. Они могут привести к обламыванию волос даже на расстоянии двух сантиметров от корней».

Про народные способы и их неэффективность

«Все "бабушкины" рецепты с луком, красным перцем, горчицей и прочими согревающими ингредиентами помогают только при несерьезных проблемах. Обычно они скорее ухудшают состояние волос, вызывают аллергический или контактный дерматит и приводят к усугублению выпадения волос. Также народные способы могут привести к загрязнению пор кожи головы, так как у большинства дома довольно слабые шампуни. Это может привести опять же к усугублению ряда других проблем. Используя народные рецепты, можно упустить самое важное — время. Могут сформироваться залысины, которые лечить будет куда сложнее.

Кстати, хочу отдельно сказать о настойке красного перца. Она интенсивно расширяет сосуды, и потом они так же резко сужаются. Все это приводит к неравномерному кровоснабжению волосяного фолликула. Это очень серьезная проблема, которая только усиливает выпадение волос».

«Все виды выпадения волос разные, нет универсальных советов и способов» 

«Я очень стараюсь донести не только до своих пациентов, но и до всех, что нет универсальных формул. Приведу один пример. Многие девушки, где-то прочитав или услышав, начинают воспринимать витамины группы B как панацею от любой проблемы с волосами. Однако они упускают тот факт, что одной из самых частых причин выпадения волос считается дефицит железа. И это очень важно знать, поскольку, если вы не сдали анализы и пьете или колете витамины группы B, являющиеся конкурентными с железом, другими словами, антагонистами, то высок риск усугубить ситуацию с дефицитом железа. Бездумное и самостоятельное назначение витаминов может не просто оказаться бездейственным, но и даже усугубить проблемы со здоровьем. Витамины работают только в том случае, если они подобраны исключительно на основе анализов».


5 важных моментов

1. В первую очередь нужно определить причину — сдать анализы. Волосы не являются каким-то важным органом или системой, можно сказать, это "балласт" организма. Поэтому, когда организму чего-то не хватает, он начинает скидывать этот "балласт", на который тратится уменьшенное количество необходимых элементов. Поэтому волосы и называют индикатором здоровья.

2. Вся трихология построена на улучшении кровообращения вокруг волосяного фолликула. То есть можно делать инъекционные процедуры, стимулирующие кровоток, или наносить местные средства — специальные сыворотки и ампулы. Но такие процедуры нужно делать постоянно, только в этом случае будет результат.

3. Плазмотерапия — мой любимый метод. Помогает при выпадении волос, улучшает состояние кожи головы, выравнивает ее pH. Волосы, которые отрастают во время курса плазмотерапии и после него, обычно на 30% толще. При этом скорость роста волос также увеличивается. Но плазмотерапия действительно эффективна, если специалист делает ее правильно. Если врач использует очень маленькие и тонкие иглы, которые обычно используют для мезотерапии, то в таком случае не стоит ждать реальных результатов. Честно скажу, это моя личная профессиональная боль. Из-за такой халатности большинства трихологов самый эффективный метод лечения выпадения волос массово дискредитируется.

4. Лазеры — лазерный шлем или лазерные расчески. Американские специалисты сейчас активно используют этот метод, поскольку исследования продемонстрировали очень позитивные результаты. Но в этом случае я выступаю все же за комплексное лечение.

5. Есть еще несколько действительно работающих средств, но все они назначаются строго под контролем таких специалистов, как гинекологи и эндокринологи, на основе анализов пациента». 

Врачи дали рекомендации из-за выпадения волос после COVID-19 :: Общество :: РБК

Фото: Михаил Терещенко / ТАСС

Выпадение волос на фоне коронавируса происходит по причине высокой интоксикации и различных метаболических нарушений, как во время любых инфекций, сопровождающихся высокой температурой. Об этом РБК рассказала врач-дерматолог, трихолог клиники «Будь здоров» Инна Петросова.

«Ожидать выпадения волос необходимо после перенесенной коронавирусной инфекции где-то месяца через три. Это реактивный процесс, который предупредить невозможно. Желательно проконсультироваться у специалиста, чтобы определить реальную причину, почему начали выпадать волосы», — считает она.

По словам Петросовой, необходимо сохранять спокойствие в этой ситуации и понимать, что, несмотря на обильное выпадение волос, человек не облысеет. «Волосы восстановятся, это займет несколько месяцев. В этой ситуации обычно теряется объем, в первую очередь уходят длинные волосы, но на их месте вырастут новые», — сказала врач.

Японские ученые изучили связь между коронавирусом и выпадением волос

«Первое, что реагирует на стресс и токсины, — это быстро делящиеся клетки, которыми являются ткани волосяных фолликул. Этому нельзя противодействовать, просто надо лечить вирус, а волосы восстановятся потом», — также отметила в разговоре с РБК врач-дерматолог, трихолог Центра аппаратной косметологии «Люмиренс» Татьяна Егорова.

Выпадение волос – гормональные колебания или стресс? Как бороться с выпадением и помощь специалиста в МЕДСИ

Оглавление

Выпадение волос – явление вполне закономерное и естественное. Так что нет причин впадать в панику при виде волосков на расческе. Но если вы откровенно начали лысеть, то времени для раздумий уже нет: срочно нужно лечить алопецию. Вот только для того чтобы вылечить, необходимо установить причину выпадения волос. А их может быть несколько.

Гормональные колебания

Самый, наверное, тяжелый случай, это изменение нормального гормонального фона. Такое наиболее часто случается у женщин в период полового созревания, во время беременности, перед и во время месячных, в период менопаузы, на фоне приема гормональных контрацептивов и других лекарственных средств. Могут быть и иные причины.

Относительно беременности, то здесь чаще всего бывает наоборот: волосы становятся гуще и красивее. Не в последнюю очередь из-за возрастания уровня женских гормонов. Но в конце беременности зачастую этот «эффект» исчезает, и не выпавшие раньше отмершие волоски (которые удерживались в коже благодаря эстрогену) все сразу начинают покидать вашу голову. Это не облысение, вскоре (когда все отмершие волоски выпадут) процесс закончится и все встанет на свои места.

Во всех других случаях причиной усиленного выпадения волос является повышение мужского гормона тестостерона. Часто на это указывают нерегулярные менструации, угревая сыпь, себорея, галакторея, бесплодие. Такая ситуация требует корректировки, так что без опытного эндокринолога здесь никак не обойтись.

Также причиной облысения могут стать нарушения в работе щитовидной железы. Опять-таки, необходимо решать проблему с эндокринологом.

Дефицит витаминов и минералов

Только регулярное поступление всех необходимых веществ в организм может обеспечить вам хорошее самочувствие и гармоничный внешний вид. Если витаминов и минералов не хватает, начинаются проблемы. В том числе выпадают волосы.

Особо важную роль для нормального роста волос играет железо. Поэтому в первую очередь необходимо отрегулировать его уровень в организме.

Дефицит витаминов может быть следствием хаотичного неправильного или недостаточного питания, потребления продуктов низкого качества, результатом длительного голодания или жестких несбалансированных диет.

Влияние стрессов

На любой стресс или переживание организм определенным образом реагирует. Выпадение волос – одно из следствий пережитого: тревоги, неудачи, переутомления, переживания, нервные срывы... Если это единичный случай, то вскоре после восстановления рост волос налаживается естественным образом. Но если депрессии и стрессы стали вашими попутчиками по жизни, то без квалифицированного лечения вряд ли обойтись.

Внутренние заболевания

Не лучшим образом на состоянии волос отображаются и физические стрессы. Истощение, перенесенное заболевание, радиооблучение, химиотерапия. Нередко волосы могут усиленно выпадать вследствие развития тяжелой аллергической реакции, например.

Да и многие заболевания также могут отобразиться на состоянии шевелюры. Среди них диабет, анемия, хронические запоры, увеличение надпочечников, шейный остеохондроз, воспаление легких, поликистоз яичников, венерические, дерматологические и прочие заболевания.

Прием некоторых медицинских препаратов

Не только болезни могут влечь за собой выпадение волос, но и лечение. Помимо гормональных контрацептивов на рост волос могут влиять и ряд других препаратов. Многие из них усиливают или провоцируют алопецию: всегда читайте аннотацию к лекарствам, обращайте внимание на противопоказания и побочные эффекты, советуйтесь с врачом.

Часто такими «плохими» лекарствами бывают мочегонные, противогрибковые, антидепрессанты, стероиды, таблетки от высокого артериального давления и гепатита. .. Из самых популярных – Аспирин.

Неправильный уход за волосами

Ну и давайте не будем забывать о самом элементарном – ежедневном уходе за волосами. Помните, что все химические (завивки, окрашивания) и термические (сушка феном, укладки с термоприборами, та же завивка) процедуры сильно ослабляют и повреждают волосы, в результате чего они могут начать усиленно выпадать.

Старайтесь также не злоупотреблять укладочными средствами для волос. Или же выбирать качественные средства, не вредящие волосам.

Кроме того, к выпадению волос могут привести тугое плетение кос и хвостов, регулярное ношение париков и шиньонов, крепление волос в одном и том же месте, пробор волос на постоянном месте.

Нарушение кровообращения в сосудах

Если кровь сосудами плохо циркулирует, питание волосяных фолликулов незамедлительно нарушается. Это, естественно, влияет на рост и состояние волос. Могут быть разные причины нарушения кровоснабжения сосудов. Но самые распространенные – употребление кофе и алкоголя в больших количествах.

Генетика

Генетическая предрасположенность также может лежать в корнях проблемы. Чаще всего подобная алопеция (называемая андрогенной) наблюдается после сорока и проявляется заметным поредением в области макушки.

Установленная причина выпадения волос у женщин – это уже половина успеха. Поэтому постарайтесь ее все-таки найти и устранить. А поможет вам в этом наш квалифицированный специалист – трихолог-эндокринолог.

Что делать, если сильно выпадают волосы

Если вы заметили, что количество выпавших за сутки волос внезапно увеличилось в несколько раз, собирать подруг на девичник и обсуждать с ними лучшие укрепляющие маски – не лучший вариант. Нет, мы вовсе не считаем, что они бесполезны, но правильнее всего узнать внутреннюю причину этой проблемы. И только после этого совмещать грамотное лечение с качественными beauty-средствами.

Посетите доктора

Первым делом записывайтесь на прием к эндокринологу. Организм – сложнейшая система, в которой все взаимосвязано, поэтому лучше сразу исключить причины ввиду гормональных нарушений: менопаузы, проблемы с щитовидной железой или сахарного диабета. Также нелишним будет проконсультироваться с трихологом по поводу болезней волос – не хотим вас пугать, но резкое и обильное выпадение волос вполне может оказаться себорейным дерматитом, грибковой инфекцией или псориазом.

Кроме того, прием некоторых лекарственных препаратов (антидепрессантов, средств от давления и антибиотиков) может вызывать побочный эффект в виде выпадения волос. Непременно проконсультируйтесь об этом со своим терапевтом перед составлением рецепта.

Откажитесь от строгих диет

Если вы поклонница строгих или, что еще хуже, монодиет, ресурсы организма рано или поздно придут в истощение. В таком случае он может очень бурно отреагировать на авитаминоз и резкое снижение веса тусклостью кожи, нехваткой энергии или выпадением волос. Или же всем вместе.

Пейте витамины

Сильно выпадающие волосы могут сигнализировать о дефиците витаминов. В этом случае изменения в рационе помогут, но не так быстро, как хотелось бы. На помощь придут специализированные витаминные комплексы, в которых присутствуют витамин А, витамины группы В (В2, В5, В6, биотин, фолиевая и никотиновая кислоты), витамины Е, С, D3. А еще запомните очень важный момент: если в вашем организме не хватает железа, кожа головы недополучает питательных веществ и кислорода и волосы начинают сыпаться. Тщательно следите за тем, чтобы в ежедневном рационе присутствовали железосодержащие продукты: морепродукты, нут, чечевица, кешью, шпинат, говяжья печень, печеный картофель, гречка и тунец.

Релаксируйте

Хронический стресс и неумение расслабляться – одни из ключевых причин выпадения волос. При этом вовсе не обязательно осваивать очень модную сегодня медитацию: релаксирующие занятия каждый может подобрать себе по душе. Это может быть прогулка по сосновому лесу, плавание в бассейне, обнимашки с собакой, болтовня с подружками или чтение книги. Главное – не позволять стрессу разрушать вашу жизнь. И корни волос.

Правильно ухаживайте

Чтобы волосы росли как у Рапунцель, нужно не лениться и несколько раз в день их расчесывать. Даже если вы по уши в дедлайнах, танцевали всю ночь или просто лень. Дело в том, что именно эта простая процедура стимулирует кровообращение в сосудах головы, устраняет накопившиеся пыль и загрязнения, распутывает волоски.

При этом (наши мамы были правы!) никогда не стоит расчесывать мокрые волосы – лучше всего сделайте это до мытья головы. Заодно поможете полезным компонентам шампуня и бальзама лучше впитаться. После процедуры мытья никогда не выжимайте, не выкручивайте волосы – ни руками, ни полотенцем. Таким образом вы сильно их травмируете, ломаете и ослабляете корни волос. Единственно правильный вариант – промокнуть полотенцем и надеть его на голову наподобие чалмы на 15-20 минут, пока оно не впитает в себя большую часть влаги.

Читайте также: Высокие хвостики как у Сейлор Мун — главная прическа среди знаменитостей

Читайте также: Как быстро отрастить волосы

Читайте также: Какие витамины принимать при выпадении волос

Трихолог рассказала об очередях пациентов с выпадением волос после коронавируса  -  Сказано в эфире  -  Радио 1: Главные новости Подмосковья

Японские учёные Национального центра глобального здравоохранения и медицины заявили, что одним из последствий перенесённого заболевания, вызванного коронавирусной инфекцией, является выпадение волос. С их выводами согласна врач-трихолог, основатель Евразийской трихологической ассоциации Ольга Кохас. Она объяснила «Радио 1», почему после перенесённого заболевания COVID-19 выпадают волосы.

«Я вижу сейчас очередь из клиентов, которые страдают выпадением волос именно после коронавируса. Мы собираем анамнез, спрашиваем, что и как. Да, одно из последствий коронавируса – это выпадение волос. Но уточню: это последствия не самого вируса, а лечения антибиотиками, антикоагулянтами, противовирусными препаратами. Не сам вирус вызывает выпадение волос, а лечение. Но мы не можем отказаться от всех стандартов, которые предлагает сегодня медицина. Мы обязаны всё соблюсти и быстро выздороветь, остаться живыми. Волосы, к сожалению, всегда реагируют на то, что касается дефицитных состояний, антибиотиков, наркоза и прочего. Соглашусь с учёными: волосы действительно выпадают, и выпадают катастрофически», – предупредила специалист.

Ольга Кохас также рассказала, что должен сделать пациент, если хочет сохранить шевелюру.

«Можно приобрести препараты против выпадения волос и начали втирать в кожу головы. Профилактический курс в 20% случаев сработает. Но в основном мы не можем остановить этот процесс, если он запущен. Главная задача каждого – успокоиться и принять это как данность. Есть врачи-трихологи, есть рекомендации. Только не нужно колоть всякие препараты в голову. Нужно использовать именно наружные средства. Только наружная терапия, физиотерапия, втирания, массаж, согревание. Поверьте мне: какой-то период волосы ещё будут выпадать, но потом отрастут. Чем раньше вы начнёте, тем лучше. Восстановление происходит полное», – заверила собеседница «Радио 1».

Ранее Ольга Кохас дала рецепт средства от выпадения волос.

Что вызывает рост волос? 10 советов для ускорения роста

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вам может быть интересно, можно ли что-нибудь сделать, чтобы волосы росли быстрее. Какие продукты помогают? Могут ли диетические изменения ускорить рост? А как насчет лекарств или лечения?

В этой статье мы поможем ответить на эти вопросы. Мы также подробнее рассмотрим, что может повлиять на рост волос, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить их рост.

Вот любопытный факт: вы родились со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут - около 5 миллионов, если быть точным, по данным Американской академии дерматологии (AAD).

Из них около 100 000 фолликулов находятся на коже черепа. Когда дело доходит до выпадения волос, AAD утверждает, что выпадение от 50 до 100 волос в день совершенно нормально.

Волосы растут из корня на дне фолликула под кожей. Кровь в коже головы направляется к фолликулу и снабжает корень волос кислородом и питательными веществами, что способствует росту волос.

По мере того, как ваши волосы растут, они проталкиваются через кожу и проходят мимо сальных желез. Согласно AAD, именно масло этой железы делает волосы блестящими и мягкими.

В то время как генетика действительно играет роль в поддержании здорового роста волос, в игру вступают и другие факторы.

Хотя не существует волшебного зелья или лекарства, которое приведет к мгновенному росту, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своим волосам расти.

Давайте рассмотрим 10 шагов, которые помогут вашим волосам расти быстрее и крепче.

По словам доктора Линдси Бордон, дерматолога из Колумбийского университета и доцента дерматологии Медицинского центра Колумбийского университета, мы не можем контролировать все, что влияет на рост наших волос. Но есть вещи, которых можно избежать, которые могут вызвать нарушение роста и усиление линьки.

«Ограничительная диета может уменьшить ресурсы и питательные вещества, необходимые для роста волос», - сказал Бордоне.

«И поскольку рост волос является относительно низким приоритетом по сравнению с другими функциями организма, рост волос быстро останавливается, когда ваше тело подвергается стрессу из-за строгой диеты», - пояснила она.

«Даже после возобновления здоровой диеты выпадение волос обычно продолжается в течение нескольких месяцев», - сказал Бордоне.

«Если ваша диета строго ограничена, волосы не будут расти оптимально, и может произойти выпадение», - сказал Бордоне.

«Для оптимального роста волос важно соблюдать хорошо сбалансированную диету с адекватным потреблением белка», - добавила она. «Как правило, мы рекомендуем 50 граммов белка или больше в день».

Все мы знаем, что кофеин может дать вам заряд энергии, но одно исследование 2014 года показало, что он также может оказывать стимулирующее воздействие на ваши волосы.

Согласно исследованию, кофеин может способствовать росту новых волос на молекулярном, клеточном и органном уровнях как у мужчин, так и у женщин.

Если вас интересуют продукты с кофеином, эти рекомендуемые продукты доступны в Интернете:

Эфирные масла не только приятно пахнут, но и могут способствовать росту волос.

Одно исследование показало, что ежедневная доза в 400 миллиграммов масла семян тыквы в форме капсул приводит к увеличению роста волос у мужчин.Через 24 недели у мужчин, принимавших масло семян тыквы, количество волос увеличилось на 40 процентов.

В другом исследовании изучались четыре группы мышей, каждой из которых давали различную обработку волос. Лечение состояло из физиологического раствора, масла жожоба, 3% миноксидила или 3% масла мяты перечной.

Исследование показало, что группа, получавшая масло мяты перечной, показала наибольший рост волос. Это включало значительное увеличение толщины дермы, количества фолликулов и глубины фолликула.

Исследования также показали, что масло розмарина может быть столь же эффективным, как миноксидил, активный ингредиент рогейна, в восстановлении роста волос.

Определенные витамины, минералы и жирные кислоты особенно важны для вашего здоровья в целом, а также играют ключевую роль в обеспечении вашего тела энергией, необходимой для роста волос. Сюда входят:

Одно исследование показало, что прием добавок омега-3 и омега-6 в течение 6 месяцев может помочь защитить от выпадения волос.

Данные другого исследования показали, что более низкий уровень цинка может играть ключевую роль в выпадении волос.

Хотя исследования, демонстрирующие эффективность биотина, ограничены, обзор литературы выявил 18 зарегистрированных случаев, которые продемонстрировали клиническое улучшение состояния волос и ногтей после приема биотина.

Если вас интересуют витаминные добавки, эти продукты доступны в Интернете.

  • LesLabs Hair Health содержит все необходимые питательные вещества для поддержки роста волос. Эта пищевая добавка содержит витамин А, витамин Е, тиамин, биотин, пантотеновую кислоту, цинк, цинк, экстракт семян тыквы, МСМ и экстракт стеблей бамбука.
  • Sugarbear Hair Vitamins - это вегетарианская жевательная добавка, которая содержит витамины A, C, D, E, витамины B-6 и B-12, фолиевую кислоту, цинк, биотин, пантотеновую кислоту и многое другое.

Массаж кожи головы помогает расслабиться и снять стресс. Но, согласно небольшому исследованию 2016 года, это также может помочь улучшить здоровье ваших волос.

В исследовании изучалась эффективность ежедневного 4-минутного массажа кожи головы. Через 24 недели исследователи обнаружили, что у девяти мужчин, участвовавших в исследовании, волосы были гуще, чем в начале.

Хотя исследование не показало какой-либо заметной разницы в росте волос, считается, что массаж кожи головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей.Это, в свою очередь, может привести к получению более густых и сильных волос, которые с меньшей вероятностью сломаются или повредятся.

Вы можете заказать профессиональный массаж кожи головы или побаловать себя массажем, сделанным своими руками в домашних условиях.

Сертифицированный советом дерматолог доктор Сапна Палеп из Spring Street Dermatology говорит, что использование PRP-терапии для пациентов с выпадением волос показало многообещающие.

Хотя необходимы дополнительные контролируемые исследования, одно исследование показало, что PRP может служить эффективным вариантом лечения против выпадения волос.

«PRP - это революционный метод лечения, который использует инъекции концентрации собственных тромбоцитов пациента для восстановления и ускорения роста волос», - сказала она. «Тромбоциты - это белок, полученный из собственного кровотока и ДНК, которые могут действовать как стволовые клетки, будучи помещенными обратно в организм», - сказал Палеп.

Инъекции PRP в кожу головы могут вытеснять спящие волосяные фолликулы, что приводит к большему росту волос.

Процедуры проводятся один раз в месяц в течение 3 месяцев, а затем каждые 6 месяцев для поддержания.

Тепло от щипцов для завивки, фенов и выпрямителей может повредить волосы и вызвать ломкость. Хотя полный отказ от тепловой укладки может быть невозможным, вы можете попробовать ограничить частоту использования этих инструментов. Снижение температуры нагретых инструментов для укладки также может помочь уменьшить повреждение волос.

Кроме того, согласно исследованию 2011 года, использование термозащитного средства перед использованием нагретого инструмента для укладки может значительно уменьшить ломкость волос.

Термическая обработка образует защитный барьер, который помогает предотвратить потерю влаги при использовании нагретых инструментов.

Если вас интересуют термозащитные средства, эти рекомендуемые продукты доступны в Интернете:

Ванесса Томас, химик-косметолог и основатель Freelance Formulations, говорит, что есть некоторые ингредиенты, такие как миноксидил, которые были клинически протестированы на рост волос и показали положительные результаты.

Миноксидил, используемый для лечения наследственного облысения на затылке, является активным ингредиентом рогейна.

«Некоторые продукты, содержащие миноксидил, не требуют рецепта, если концентрация миноксидила ниже определенного процента», - сказал Томас.Однако любой продукт, в котором используется этот препарат, должен быть зарегистрирован в Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Rogaine работает не для всех, и для получения результатов может потребоваться до 4 месяцев.

«Когда мы красим волосы и меняем текстуру с помощью химикатов, эти процессы могут вызвать нагрузку на волосы и вызвать их ломкость», - сказал Томас.

«Но когда мы смягчаем эти процессы, волосы меньше ломаются, и может казаться, что они растут быстрее», - добавила она.

В то время как генетика действительно играет роль в росте волос, играет роль и ряд других факторов.И хотя волшебной формулы для мгновенного роста волос не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье и рост волос.

Ключевым моментом является здоровая диета, включающая основные питательные вещества, а также достаточное количество белка. Использование определенных продуктов и процедур может способствовать росту волос, но также может помочь отказ от термической обработки и химической обработки.

Если вас беспокоит выпадение волос или у вас проблемы с ростом волос, вы можете обсудить со своим врачом, почему это может происходить.

15 способов сделать ваши волосы быстрее и длиннее, по мнению экспертов

Вот дерьмовые новости kiiiinda о росте волос: нет волшебного витамина для волос или хитростей, которые сделают вас своими руками, которые позволят вам получить волосы длиной до Рапунцель за одну ночь (или, если честно, за много ночей). Вы можете обвинить это в том, что волосы отрастают только на 1/2 дюйма каждый месяц - и это только в том случае, если ваши волосы уже находятся в супер-здоровом состоянии с минимальным количеством секущихся кончиков, - говорит знаменитый парикмахер Марк Таунсенд.Однако хорошая новость заключается в том, что если вы чувствуете, что ваши волосы растут недостаточно быстро - будь то из-за теплового повреждения, генетики, гормонов, вы называете это - есть несколько вещей, которые вы можете сделать, , чтобы ускорить процесс немного.

Самое важное, о чем нужно помнить? Здоровые волосы = более длинные волосы, поэтому вам захочется сменить вредные привычки (подумайте: платиновое или плоское гладить волосы каждое утро) на здоровые (см .: увлажнение кожи головы и глубокое кондиционирование). Впереди дерматологов, трихологов и парикмахеров обсуждают самые лучшие способы быстрого роста волос .И еще один полезный совет: если вы, , по-прежнему, , чувствуете, что ваши волосы не растут с нужной скоростью, неплохо было бы записаться на прием к врачу, чтобы обсудить возможные варианты.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

✨ # 1: Попробуйте лечение с кофеином для роста волос ✨

Оказалось, что кофеин - отличный ингредиент, если вы хотите отрастить волосы длиннее.И нет, я не говорю о дополнительной чашке кофе каждое утро - я имею в виду добавление продукта для волос с добавлением кофеина в вашу укладку. По словам дерматолога Дхавала Г. Бханусали, доктора медицины, кофеин не только помогает стимулировать приток крови к коже головы (что очень важно для роста волос) , но также противодействует DHT, гормону, ответственному за выпадение волос .

Обратите внимание: вы не заметите разницы в густоте или длине волос в одночасье - кофеину обычно требуется два-три месяца, чтобы результаты проявились.Так что начните использовать один из этих шампуней, сывороток для кожи головы или несмываемых веществ как можно скорее, если вам нужны более длинные и густые волосы:

Лучшие продукты с кофеином для длинных волос

Marc Anthony Grow с длительным отпуском

Davines NaturalTech Энергетический шампунь

Бодифицирующий кондиционер Grow Gorgeous Volume

Бустер для стимуляции кожи головы Curlsmith

✨ # 2: Сосредоточьтесь на уходе за кожей головы ✨

Если вы пытаетесь отрастить волосы быстро, вам нужно обратить внимание на кожу головы. «Два наиболее важных слоя кожи по отношению к коже головы - это дерма и эпидермис - дерма содержит наши волосяные фолликулы, железы, нервы, кровеносные сосуды, коллаген, эластиновые волокна и жировые клетки», - говорит Бриджит Хилл, трихолог. и колорист салона Paul Labrecque и спа-салона по уходу за кожей. «Включение надлежащего ухода за кожей головы в вашу рутину ухода за волосами повлияет на скорость роста волос и здоровье ваших волокон ».

Когда вы ухаживаете за кожей головы, вы на самом деле обеспечиваете беспрепятственный приток крови и питательных веществ к волосяному фолликулу, что помогает минимизировать выпадение и выпадение волос, говорит Хилл.Итак, как именно для вас выглядит уход за кожей головы? Что ж, для начала вам стоит приобрести масло для кожи головы, маску или сыворотку.

«Я предпочитаю масла или кремовые маски, а не зернистые эксфолианты, - говорит Хилл, - поскольку грубые ингредиенты в скрабах для кожи головы могут фактически создавать микроцарапины на коже головы , которые могут привести к образованию вредных бактерий и грибков. «Эээ, совсем не идеально». Вместо этого используйте масло или маску с ингредиентами, стимулирующими кожу головы, такими как перечная мята, чайное дерево или масла на основе цитрусовых, чтобы улучшить кровообращение и «снять отек» кожи головы."

BTW: Пока вы это делаете, покупайте шампунь для кожи головы, чтобы использовать его после лечения (подумайте: что-нибудь проясняющее, если вы имеете дело с накоплением, что-то легкое и увлажняющее, если вы имеете дело с избытком масла) . Хилл предлагает наносить себе «правильный шампунь» один раз в неделю, т.е. когда вы наносите продукт непосредственно на кожу головы, а не только на волосы, оставляя его на пять минут перед смыванием и кондиционированием . «Вы даже можете купить волосы. -цветной флакон-аппликатор в магазине косметики, чтобы шампунь легко распределялся по коже головы.”

Познакомьтесь с обычным уходом за кожей головы:

Масло для кожи головы

Rene Furterer Complexe 5 Стимулирующий концентрат растений

Маска для кожи головы

Успокаивающая маска для кожи головы Philip Kingsley Trichotherapy Soothing Scalp Mask

Шампунь для кожи головы

Успокаивающий шампунь Klorane с экстрактом пиона

Klorane дермстор. com

15,00 долл. США

Бутыль с аппликатором

Бутылка аппликатора краски для волос Bar5F


✨ # 3: Подстригите волосы, чтобы сохранить длину ✨

Imaxtree

Ах, извечный спор о красоте. Несмотря на то, что эксперты расходятся во мнениях относительно концепции стрижки волос, чтобы они росли быстрее, одно можно сказать наверняка: если вам нужны длинные здоровые волосы, частых стрижек не подлежат обсуждению.Жизнь с потрепанными, секущимися кончиками в конечном итоге приведет к тому, что ваши волосы будут еще больше ломаться на пряди, что не только сделает ваши волосы намного тоньше, но и, вы знаете, не даст им когда-либо стать длиннее после определенного момента.

«Ваши волосы на самом деле будут короче без стрижки, чем были бы, если бы вы постоянно стриглись», - говорит Таунсенд. Он предлагает попросить своего стилиста снимать с волос всего лишь одну восьмую дюйма каждые 10–12 недель, чтобы предотвратить секущиеся кончики еще до того, как они начнутся.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


✨ # 4: Подумайте о витаминах для роста волос ✨

Imaxtree

Хорошо, позвольте мне предварить это, сказав, что добавки для волос не являются чудодейственным средством и их, безусловно, нельзя принимать, не посоветовавшись с врачом. Я знаю, извините, но витамины для волос на самом деле не регулируются FDA, а это означает, что они могут содержать любые ингредиенты, которые они хотят, и могут потребовать все, что захотят.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, ваше тело, как правило, уже загружено ингредиентами для укрепления волос, которые вы найдете в добавках (подумайте: биотин, фолиевая кислота, витамины D, A, C и E) и удвоение (или утроение!) вашей дозы на самом деле не имеет значения. «Ваше тело сохраняет только то, что ему нужно, а затем оно избавляется от остального», - трихолог Доминик Бург, главный научный сотрудник Evolis Professional.

Тем не менее, если вы не едите сбалансированно или находитесь в периоде интенсивного стресса или травмы, возможно, вы не получаете должное количество питательных веществ, необходимых для роста здоровых длинных волос. Если это так, «ваше тело сначала прекратит рост волос и перенаправит питательные вещества и энергию в органы, которые в них больше всего нуждаются», - говорит Бург, что может привести к дефициту витаминов.

Если вы думаете, что у вас может быть дефицит витаминов, вы могли бы быть твердым кандидатом на добавки, но сначала обязательно посоветуйтесь с врачом . Убедитесь, что вы принимаете нужное количество (и тип) витаминов и что они не взаимодействуют с лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время.Если вы не уверены, вот несколько фаворитов в Интернете:

Система Viviscal Extra Strength для волос

HUM Nutrition Hair Sweet Hair Growth

Hairfinity Candilocks Жевательные витамины для волос


✨ # 5: Без шампуня для удержания влаги ✨

Imaxtree

«Меня шокирует, сколько людей пропускают кондиционер во время душа, а это худшее, что вы можете сделать для своих волос, особенно когда вы пытаетесь отрастить их длинными», - говорит Таунсенд. (Слышите? Пожалуйста, используйте кондиционирующие маски для волос, чтобы избежать секущихся кончиков.) « На самом деле, это шампунь, который вам следует избегать как можно чаще».

Вот почему. Цель шампуня - смыть грязь и скопления продуктов, но большинство шампуней наполнено агрессивным мылом, называемым сульфатами, которые удаляют натуральные масла, необходимые для длинных здоровых волос. Когда вам действительно нужно очистить волосы, убедитесь, что вы выбрали шампунь без сульфатов (клянусь, Aveeno Pure Renewal Hair Shampoo или Ogx Coconut Milk Shampoo) и вспенивайте только кожу головы, позволяя пене стечь с остальной части волос. волосы, поскольку вода смывает формулу.


✨ # 6: Ополосните волосы холодной водой ✨

По словам Таунсенда, мытье волос холодной водой в конце душа может дать дополнительный импульс роста волос . «Холодная вода более гладко укладывает внешний слой ваших волос, что помогает предотвратить потерю влаги, заедание и тепловое повреждение», - говорит он. «Вам нужно сделать это всего несколько секунд, но этот дополнительный шаг может иметь огромное значение со временем». Да, холодный душ - отстой, но что-нибудь для длинных волос, верно?

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

✨ №7: Используйте кондиционер, чтобы избежать их ломкости.

Скажем так, кондиционер должен быть вашим лучшим другом, когда вы пытаетесь быстро отрастить волосы. По словам Таунсенда, вы должны увлажнять волосы каждый раз, когда они намокают в душе. По его словам, со временем «окраска и тепловая укладка приводят к тому, что пряди становятся тоньше в нижней части», что может привести к большему обрыву и укорочению.

Итак, , чтобы восстановить здоровье кончиков волос, используйте кондиционер , который помогает заменить липиды и белки внутри стержня волоса, а также герметизировать внешнюю кутикулу. По сути, это ваша первая защита от повреждений, которые угрожают вашим целям в области длинных волос.

Pantene Pro-V Daily Moisture Renewal Hydrating Кондиционер

Специальный кондиционер Paul Mitchell Tea Tree

Кондиционер для волос Leonor Greyl Paris Crème de Soin a l'Amarante

Herbal Essences Bio: Renew Arabica Coffee Fruit Conditioner

- Кондиционер для фруктов и овощей

амазонка.com


✨ # 8: Попробуйте кондиционер для глубокой обработки DIY ✨

Если у вас волосы до плеч или длиннее, им уже около двух-трех лет (странно, правда?), Что означает, что им, вероятно, требуется больше TLC, чем обычному кондиционеру. может дать. И здесь на помощь приходят маски для глубокого кондиционирования, сделанные своими руками. «Я делаю натуральное масло и даю его всем своим клиентам, чтобы они использовали их перед шампунем, - говорит Таунсенд. И поверьте мне: это очень легко сделать дома. Просто смешайте следующие ингредиенты для получения его легкого рецепта масла для волос:

    Поскольку масла могут оставлять следы, Таунсенд рекомендует нанести его на влажные волосы, а не на влажные волосы, и оставить на 10 минут перед мытьем шампунем и кондиционирование для удаления масла. « Эти масла способны наполнять пряди жирными кислотами даже после их смывания», - говорит он , а - эти жирные кислоты укрепляют и защищают ваши волосы по мере их роста. Не любите DIY? Попробуйте вместо этого одну из этих готовых масляных процедур:

    Смесь шиповника, арганы и кокосового масла Briogeo Farewell Frizz

    Маска для регидратации 100% кокосового масла первого отжима SheaMoisture

    Восстанавливающая маска для волос Moroccanoil

    Маска Nexxus Vitall 8-в-1 для всех типов волос


    ✨ # 9: Уменьшите количество нагревательных инструментов, чтобы предотвратить повреждение ✨

    Пожалуйста, положите горячие инструменты на секунду, k? Выпрямители для волос, палочки для завивки, химические расслабляющие средства или любое другое средство или стиль, который причиняет большой вред, не помогут вашим длинным волосам. Чем здоровее ваши волосы, тем длиннее они будут расти. , и чрезмерное использование этих средств не способствует получению длинных волос. И если сокращение использования термоинструмента не подходит для , убедитесь, что вы используете термозащитное средство каждый раз, когда укладываете .

    Термозащитное средство Ouai Memory Mist Heat Protectant

    Tresemme Keratin Smooth Heat Protection Shine Spray

    Спрей для блеска

    Drybar Hot Toddy Heat Protectant Mist

    Термозащитный спрей Drybar Hot Toddy

    Спрей для термозащиты Chi 44 Iron Guard



    ✨ # 10: Держитесь подальше от отбеливателя ✨

    Я скажу вам прямо: когда вы обесцвечиваете волосы, они открывают кутикулу прядей, нанося значительный ущерб, особенно тем, у кого более темный цвет. волосы - каждый раз.А волосы , окрашенные или подвергнутые химической обработке, с большей вероятностью обломятся или расколются, , что означает больше стрижки и меньшую длину для вас (вы чувствуете, что здесь тема? Здоровые волосы = более длинные волосы). Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли длиннее и быстрее, возможно, вам стоит пересмотреть свою работу по окрашиванию платиной.


    ✨ # 11: Аккуратно расчешите и распутайте

    Imaxtree

    Расчесывание или расчесывание волос, безусловно, важно, но помните, что агрессивное расчесывание может нанести физический ущерб вашим волосам, из-за чего они никогда не станут длинными.В общем, , если вы слышите звук щеточки, хрустящей по прядям, значит, вы слишком грубый . И будьте особенно осторожны, когда ваши волосы влажные и более склонны к ломкости.

    «Распутывая влажные волосы, начинайте с низа и медленно поднимайтесь вверх», - говорит Таунсенд. «Мы часто инстинктивно расчесываем кожу головы вниз, но это просто сплетает маленькие спутанные волосы в один большой узел и может привести к потере большого количества волос». Вместо того, чтобы использовать ту гребешок, который у вас был со школы, Таунсенд предлагает использовать щетку из натуральной кабанской щетины, которая помогает мягко распределять натуральные масла вашей кожи головы по стержню волос (что означает более здоровые и увлажненные пряди).


    ✨ # 12: Предотвратить спутывание шелка ✨

    Угадайте, что? Если вы просыпаетесь со спутанными волосами и спутанными клубками, ваша хлопковая наволочка может быть виновата. Таунсенд рекомендует перейти на шелковую или атласную наволочку - у нее более мягкая поверхность, которая не будет вызывать трения о волосы, как это делает обычный хлопок. И, кстати, они выглядят (и ощущаются!) Чертовски роскошно.


    ✨ # 13: Используйте мягкие полотенца из микрофибры ✨

    Что может быть плохого в том, чтобы укладывать волосы в супер-плюшевое банное полотенце? На самом деле очень много.«Это вызывает столько ломкости, - говорит Таунсенд. - Ваши волосы цепляются за все тканые волокна, и поскольку большинство женщин почти всегда слишком туго оборачивают их вокруг головы, все эти крошечные, хрупкие пряди вокруг вашей линии роста волос туго натянуты и склонен к взлому ». Вместо этого выберите футболку или сверхтонкое полотенце для волос из микрофибры (например, это полотенце для волос из микрофибры Aquis), которые намного безопаснее упаковывать.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    ✨ # 14: Поменяйте резинки для волос, чтобы не сломаться ✨

    Один неправильный хвост - один! - может дать вам то, что стилисты называют «химической стрижкой». Это может показаться новой острой техникой стрижки, но на самом деле это то, что происходит, когда ваши волосы обрываются в точке натяжения , где наматывается резинка для волос. АГА. Но это не значит, что вам запрещено когда-либо снова носить прическу. Просто замените резинки для волос на заколки для волос, заколки для волос или большие заколки.

    Заколка Goody Metallic Finish Bobby

    Заколки для волос с бусинами Textention

    Значок в виде панциря черепахи Parcelona


    ✨ # 15: Стимулируйте рост, изменив прическу ✨

    PSA: Ношение конского хвоста или пучка волос в одном и том же месте на голове каждый день приводит к тому, что волосы со временем ломаются от постоянного напряжения. Частая смена положения пони или пучка - это простой шаг, который поможет сохранить прочность ваших прядей, а это значит, что они будут продолжать расти крепкими и без повреждений.


    Последнее слово

    Итак, вы определенно не сможете отрастить волосы за ночь, но вы * можете * изменить свой распорядок дня на , чтобы ваши волосы были настолько здоровыми, насколько это возможно для человека . Если вы хотите отрастить волосы, очень важно сохранять его красивым и увлажненным, сводить к минимуму использование тепловых инструментов и избегать резких красок для волос.А если вас действительно беспокоит рост волос, обязательно поговорите со своим дерматитом или обратитесь к трихологу.

    Руби Баддемейер Редактор красоты Руби - редактор красоты в Cosmopolitan, где она рассказывает о красоте в печатных и цифровых материалах.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    Как отрастить волосы быстрее

    Когда вы пытаетесь отрастить волосы гуще и длиннее, этот процесс может занять вечность . По данным Американской академии дерматологической ассоциации, волосы растут в среднем примерно на шесть дюймов в год, но часто этот рост кажется минимальным, особенно когда большинство людей теряют 50-100 волос каждый день.

    В то время как кажется, что для некоторых женщин завидно длинные волосы случаются , для остальных из нас необходимо изменить некоторые аспекты нашего ежедневного режима ухода за волосами.Будь то использование другой щетки для волос, регулировка частоты использования фена, добавление продуктов для ускорения роста волос или витаминов в смесь, или сон на шелковой наволочке (да, действительно), есть секреты быстрого роста волос и домашние средства, от которых волосы становятся толще. Ознакомьтесь с этими советами от профессионалов, как отрастить волосы естественным путем быстрее!

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    1. Делайте частые стрижки.


    Это может показаться нелогичным, но если вы хотите, чтобы длинные волосы были действительно здоровыми, вам нужно регулярно подстригать их. «Хотя стрижки не ускоряют рост волос, они избавляют от секущихся кончиков, ломающих волосы», - объясняет Майкл Дуэньяс, знаменитый парикмахер компании Aloxxi из Лос-Анджелеса. «Устранение ломкости создает впечатление, что ваши волосы растут быстрее». В конце концов, секущийся конец может привести к потере длины ваших волос, не говоря уже о блеске, объеме и гладкости.

      2. Не поддавайтесь желанию стать блондинкой.

      Как бы шикарно ни выглядели платиновые волосы, переход от более темного оттенка к светлому блондинку может стать между вами и вашими максимально длинными волосами. «Когда кутикула волос повреждается отбеливателем, у вас может быть больше ломких или секущихся кончиков», - объясняет Элизабет Хизеродт, старший колорист в салоне Cutler в Нью-Йорке. «Чем меньше химикатов, тем лучше будут расти ваши волосы».

      3. Нанесите на волосы натуральные масла.

      Ложиться спать с нечесанными волосами может показаться заманчивым, когда вы устали, но несколько быстрых поглаживаний по волосам могут быть полезны для их здоровья. «Начиная с кожи головы, используйте щетку из кабанской щетины, чтобы равномерно распределить масло с кожи головы на волосах, чтобы они оставались естественным образом увлажненными», - рекомендует Мери Кейт О'Коннор, старший колорист салона Tabb & Sparks в Санта-Монике, Калифорния. Бонус: этот простой шаг каждую ночь помогает улучшить кровообращение, что помогает сделать кожу головы более здоровой.

      Кисти Best Boar Bristle Brushes

      Расческа для распутывания волос из кабана

      Кристоф Робин дермстор.com

      108,00 $

      Круглая щетка из кабанской щетины

      Марокканское масло amazon.com

      72,00 $

      Расческа Popular Mixture

      Мейсон Пирсон dermstore. com

      120,00 долларов США

      Расческа из кабанской щетины

      Красота Земли амазонка.com

      18,99 долл. США

      4. Ешьте правильную пищу.

      Наличие длинных сильных волос зависит не только от того, какие продукты вы наносите на волосы. это также зависит от того, что вы вкладываете в свое тело. «Чтобы стимулировать рост волос, вам нужно« кормить »волосы изнутри, - объясняет Франческа Фуско, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Так какие продукты ускоряют рост волос? Те, которые богаты белком, строительным материалом для волос, включая мясо и другие источники.«Попробуйте увеличить потребление белка с помощью таких продуктов, как рыба, бобы, орехи и цельнозерновые продукты», - рекомендует она.

      Даже если вы не любитель мяса, вам все равно следует придерживаться диеты с высоким содержанием белка для роста волос. По словам доктора Фуско, женщины, которым его не хватает, часто «выпадают». В дополнение к продуктам с высоким содержанием белка, витаминов A, C и E, минералы, такие как цинк и железо, а также жирные кислоты омега-3, также могут способствовать здоровью волос, сообщает лаборатория питания Института хорошего домашнего хозяйства.

      5. Добавьте витамины в свой утренний распорядок.

      Если ваша диета не обеспечивает вас достаточным питанием, добавка может иметь огромное значение. «Ищите поливитамины, разработанные и маркированные« для волос, кожи и ногтей », - предлагает доктор Фуско. «Они содержат важные витамины, такие как биотин, а также C и B, которые поддерживают здоровье волос». Бонус: вы можете получить лучшую кожу в процессе!

      Витамины для здоровых волос

      Жевательные мультивитамины для великолепных волос, кожи и ногтей

      Vitafusion Walmart.com

      13,08 $

      SuperHair Daily Hair Nutrition

      - ежедневное питание для волос Лунный сок sephora.com

      60,00 долл. США

      Веганские жевательные конфеты для волос Sweet Hair Growth

      HUM Nutrition sephora.com

      25,00 долл. США

      6. Откажитесь от ежедневного шампуня.

      К настоящему моменту вы, вероятно, слышали все отзывы, приписывающие отличные волосы тому, что они «не какают», но знаете ли вы , почему это действительно помогает вашим волосам? «Мытье волос шампунем два-три раза в неделю позволяет натуральным маслам проникать в волосы, позволяя им увлажняться и восстанавливаться», - объясняет Кен Пэйвс, знаменитый парикмахер из Лос-Анджелеса. Для быстрого получения более густых и пышных волос выберите формулу с надписью «увеличение объема» или «утолщение».

      7. Часто увлажняйте и кондиционируйте волосы.

      Регулярное нанесение на пряди шелковистого кондиционера или маски для волос может помочь предотвратить повреждение прядей при распутывании прядей, по мнению специалистов GH Beauty Lab. Наносите маску для волос, купленную в магазине, или сделанную своими руками, от корней до кончиков один раз в неделю: одна с корицей может стимулировать кровообращение, чтобы стимулировать более сильные и длинные волосы в кратчайшие сроки, - говорит Лиана Зингарино, парикмахер из Serge Normant в салоне John Frieda в Нью-Йорк.

      8. Сохраняйте прохладу в душе и сосредоточьтесь на уходе за кожей головы.

      Горячий душ может обезвожить кожу, а также грубо повредить волосы. «При очищении уменьшите температуру воды», - рекомендует Пэйвс. Но дайте своей коже головы немного больше любви: сделайте ей мини-массаж, нанося шампунь, чтобы полностью удалить грязь и улучшить кровообращение.

      9. Будьте осторожны при расчесывании влажных волос.

      Волосы особенно подвержены ломкости во влажном состоянии. «Воздействие воды приводит к разбуханию и растяжению стержня волоса, из-за чего внешний слой, похожий на черепицу, поднимается, а добавление стресса от чистки в таком состоянии может привести к его разрыву», - говорит старший химик лаборатории красоты Good Housekeeping Institute Сабина Виземанн.Вместо этого расчешите волосы перед мытьем шампунем, а если вам нужно распутать их во влажном состоянии, сначала высушите полотенцем, чтобы они больше не капали, нанесите несмываемый кондиционер от корней к кончикам и используйте более мягкую расческу с широкими зубьями или расческу для распутывания. она советует уменьшить трение, работая от концов вверх небольшими прядями, чтобы не рвать волосы.

      Лучшие влажные кисти

      Flex Detangler Brush для душа

      Мокрая кисть amazon.com

      14 долларов.00

      Оригинальная расческа для распутывания волос

      Клубок Teezer ulta. com

      12,00 долларов США

      Расческа для распутывания волос с широкими зубьями

      Леонор Грейл Пэрис amazon.com

      18,00 долларов США

      10. Начните использовать миноксидил.

      Поднимите флакон женского рогейна, рекомендует директор по красоте GH Эйприл Францино.«Активный ингредиент, миноксидил, одобрен FDA, и доказано, что он помогает остановить выпадение волос и способствует возобновлению роста волос при продолжительном использовании в соответствии с инструкциями по упаковке». Для более целенаправленного решения возьмите Hers 2% Minoxidil Topical Solution и используйте аппликатор-капельницу, чтобы сосредоточиться на более конкретных проблемных областях.

      11. Избегайте чрезмерного нагрева при укладке.

      «Прекратите чрезмерно укладывать волосы», - говорит Пэйвс. Если вам необходимо использовать тепло, он рекомендует снизить температуру и всегда использовать термозащитное средство - в противном случае вы рискуете повредить волосы, что приведет к их ломкости и спутыванию.

      Лучшие термозащитные средства для волос

      Тепловая праймер-спрей Thermal Heat Protection

      Pantene walmart.com

      4,97 $

      Молочко для ухода за волосами Monoi Repair and Protect Multi Styling Milk

      Дочь Кэрол amazon.com

      22,00 $

      Спрей для мгновенной защиты Restore

      Живое доказательство того дермстор.com

      29,00 долл. США

      Farewell Frizz Blow Dry Perfection & Heat Protectant Crème

      Briogeo dermstore.com

      34,00 $


      12. Прекратите заниматься модными «чистками».

      Диетические компании могут попытаться убедить вас, что «очищение» перевернет всю вашу жизнь, но Dueñas категорически не советует этого делать. «Очищение вредно для ваших волос, потому что вы лишаете организм питательных веществ», - предупреждает он.«После очищения даже в течение недели вы заметите более медленный рост волос и тусклые пряди».

      13. Сон на шелковой наволочке.

      Улучшить прическу во сне - возможно - все, что вам нужно, это сменить наволочку. «Шелк легче ухаживает за волосами - он помогает избежать спутывания и ломкости», - говорит Джеслин Ахлувалия, доктор медицины, дерматолог из Spring Street Dermatology в Нью-Йорке. Чем меньше ломкости волос, тем длиннее они будут. На самом деле, они настолько хороши, что Институт хорошей уборки даже провел целое исследование, чтобы найти лучшие шелковые наволочки - см. Ниже имена победителей!

      Магазин Шелковые наволочки

      ЛУЧШИЙ В целом

      Шелковая наволочка

      Рыбаки Finery амазонка.com

      47,99 $

      НАИЛУЧШАЯ ЦЕННОСТЬ

      Шелковая наволочка

      САМЫЙ ГЛАДКИЙ ШЕЛК

      Шелковая наволочка

      НАПЕЧАТАННЫЙ

      Шелковая наволочка

      SLPBABY amazon.com

      21,99 доллара США

      14.Обратите внимание на свою кожу.

      Поначалу легко увидеть блестящие волосы и предположить, что средство для волос работает на вас, но Дин рекомендует присмотреться - к вашей коже головы. «То, что формула делает с вашей кожей, как правило, делает с вашими волосами», - говорит он. «Из-за этого ваша кожа становится сухой, полосатой, тяжелой, восковой, липкой или жирной? Или она становится мягкой, увлажненной, шелковистой и эластичной?» Обращайтесь с волосами так же, как со своей кожей - в конце концов, это другая часть вас! Если ваши волосяные фолликулы забиты и перегружены, они не смогут расти так же эффективно.

      15. Подумайте, что происходит под поверхностью.

      Причины могут быть причиной медленного (или отсутствия) роста ваших волос. Каждая четвертая американка сообщает об истончении волос - и это не считая рожденных с тонкими или редкими прядями. «Волосы, которые от природы тонкие в диаметре [тонкие] или редкие, являются генетическими», - говорит Джойс Дэвис, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. «Выпадение волос часто бывает наследственным (или андрогенным) истончением, которое имеет тенденцию быть неоднородным». Другой распространенный тип - это телогенное истощение (ТЕ), или постоянное выделение из-за гормонов или проблем со здоровьем, таких как щитовидная железа или аутоиммунные заболевания и анемия.

      При TE волосы обычно отрастают снова, когда проблема решена; обратитесь к врачу для диагностики. При андрогенной потере, миноксидил для местного применения, отпускаемый без рецепта, упомянутый выше, способствует росту волос при продолжительном использовании. Доктор Дэвис говорит, что для всех типов профессиональное лечение PRP (плазма, обогащенная тромбоцитами) стимулирует рост путем инъекций в кожу головы факторов роста крови. Проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы узнать, подходит ли он вам.

      Присоединяйтесь к нашему членскому клубу, чтобы получить неограниченный доступ

      хорошее ведение хозяйства.com

      Пиа Веласко Пиа Веласко - помощник редактора красоты в журналах Good Housekeeping, Woman’s Day и Prevention. Блейк Баккила Заместитель редактора Блейк - бывший помощник редактора GoodHousekeeping.com, освещающего новости о красоте, знаменитостях, праздничных развлечениях и другие новости об образе жизни.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      советов по уходу за волосами и витаминов для удлинения волос

      Здоровое питание и правильный уход за волосами - это первые шаги на пути к сильным и длинным волосам.

      Прежде чем прибегать к более серьезным вмешательствам для уменьшения выпадения и стимулирования роста волос, стоит также попробовать ряд мер по уходу за собой.

      Уход за волосами в домашних условиях

      Вот несколько советов, которые можно и нельзя делать для получения длинных, сильных и здоровых волос.

      1. Держите волосы чистыми и защищенными.

      Важно поддерживать волосы чистыми и хорошо питаемыми, для чего могут быть полезны следующие советы:

      • Жирные волосы имеют тенденцию притягивать больше пыли и грязи. Таким образом, людям, у которых от природы жирные волосы, следует подумать о мытье головы чаще, чем тем, у кого нет.
      • Учитывая, что большая часть грязи и перхоти оседает на коже головы, важно нанести обильное количество шампуня на голову и тщательно вытереть ее для глубокой очистки.
      • Применение кондиционера после каждого мытья головы шампунем поможет смягчить локоны, облегчить их распутывание и уменьшить ломкость волос.
      • У разных типов волос разные потребности, которые следует учитывать при выборе средств по уходу за волосами.
      • Хлорированная вода в плавательных бассейнах может серьезно повредить и высушить волосы. Перед тем, как отправиться в бассейн, наденьте шапочку для плавания, чтобы волосы были покрыты. Для дополнительной защиты можно нанести на волосы большое количество оливкового или кокосового масла.
      • Химически обработанные волосы более сухие и ломкие, чем нормальные волосы, поэтому требуют более тщательного и бережного ухода. Частое мытье может еще больше удалить с него влагу, что приведет к сильному ломкости волос. Таким образом, реже мойте обработанные или окрашенные волосы.

      2. Помассируйте кожу головы

      Нет ничего более расслабляющего, чем легкий массаж головы, который также может улучшить рост волос. Стресс - это основная причина временной потери волос.

      Массаж кожи головы может помочь компенсировать вызванное стрессом выпадение волос, помогая расслабиться. Более того, нежное разминание помогает согреть кожу головы и расширить находящиеся под ней кровеносные сосуды.

      Это усиливает кровоток внутри и вокруг корня волоса и приводит к более легкому и большему усвоению питательных веществ волосяными фолликулами, тем самым восстанавливая здоровье волос. Для этого можно использовать кокосовое или оливковое масло.

      Несколько исследований на животных также одобрили использование избранных эфирных масел, включая масло перечной мяты, масло лаванды, масло лимона, женьшень (1) и масло герани (2), для массажа кожи головы, предназначенного для стимулирования роста волос. (3) (4) (5)

      Как массировать волосы эфирным маслом:

      1. Смешайте несколько капель любого эфирного масла по вашему выбору (мяты, лаванды, лимона, розмарина) в 3-4 столовых ложках масла-носителя. (оливковое масло, кокосовое масло, аргановое масло или касторовое масло), чтобы уменьшить его эффективность.
      2. Слегка подогрейте смесь и аккуратно помассируйте голову в течение 20 минут.
      3. Оставьте масло на полчаса и смойте теплой водой.

      3. Пейте больше воды

      Нехватка воды лишает волосы блеска, делая их грубыми, безжизненными и очень уязвимыми.Сухие волосы также все больше подвержены секущимся кончикам.

      Таким образом, вы должны стараться поддерживать оптимальное потребление жидкости в течение дня, чтобы ваши волосковые клетки оставались здоровыми и хорошо функционирующими.

      Хотя нет заменителя простой воды, вы можете разнообразить потребление жидкости, включив в свой ежедневный рацион соки, бульоны и сочные фрукты или овощи.

      4. Управляйте стрессом

      Стресс может повлиять на текстуру, внешний вид и качество ваших волос. Повышенный стресс преждевременно инициирует фазу покоя волосяных фолликулов и не дает волосам стать длинными и сильными.

      Люди, которые подвергаются сильному стрессу или пережили тяжелые травмы, часто испытывают чрезмерное выпадение волос, и единственный способ противодействовать этому выпадению волос - это контролировать уровень стресса.

      Вы можете попробовать йогу, чтобы увеличить потребление кислорода, который переключает организм из симпатического режима в парасимпатический, снижая стресс. Это, в свою очередь, помогает уменьшить выпадение волос, вызванное стрессом.

      5. Избегайте повреждения инструментов и методов укладки.

      Изгиб, скручивание и нагревание, которые используются при укладке, могут вызвать чрезмерную нагрузку на волосяные фолликулы и кожу головы.

      Концентрированное и продолжительное воздействие на волосы тепла с высокой скоростью может серьезно повредить их структурную целостность.

      Чтобы свести к минимуму повреждение волос, соблюдайте осторожность и умеренность при укладке волос. Инструменты для волос, такие как фен, щипцы для завивки, бигуди или выпрямители для волос, могут быть основной причиной выпадения волос, если делать это по неосторожности или неоднократно.

      6. Избегайте пучка

      Хотя пучки для волос очень удобны для того, чтобы убрать волосы с лица, вы можете пересмотреть их плюсы и минусы.

      Связывание волос на долгое время может привести к потере линии роста волос и чрезмерному давлению на кожу головы и волосяные фолликулы.

      Рекомендуется экспериментировать с новыми прическами, а не придерживаться единого стиля - вместо этого сделайте хвостики, косички или пучки. Кроме того, слегка распушите волосы, чтобы уменьшить давление на кожу головы.

      7. Правильное питание

      Полноценная, хорошо сбалансированная диета, удовлетворяющая все потребности вашего организма в питательных веществах, является важным условием для здоровья волос.

      Сделайте обязательным включение в свой рацион основных минералов, витаминов и белков, поскольку их дефицит может иметь негативные последствия для роста и текстуры волос.

      Например, недостаток витамина Е и цинка может ускорить истончение и выпадение волос.

      Некоторые другие важные питательные вещества для здоровых волос включают:

      a. Витамин A

      Шпинат, зелень капусты, брокколи, капуста, морковь и черный горошек являются богатыми источниками витамина А и должны быть включены в ваш рацион.

      г. Комплекс витаминов B

      Все восемь витаминов группы B могут способствовать здоровому росту волос. Биотин, в частности, может помочь обратить вспять повреждение волос, вызванное ежедневным пребыванием на солнце и методами укладки.

      Основными источниками биотина являются грецкие орехи, арахис, миндаль, авокадо, шпинат, сыр, сардины, грибы и т. Д.

      c. Витамин C

      Витамин C необходим для поддержания коллагеновой структуры прядей волос и сохранения их эластичности. Кроме того, витамин С может до некоторой степени предотвратить преждевременное обесцвечивание волос.

      Помидоры, кабачки, тимьян, тимьян и различные цитрусовые являются основными источниками витамина С.

      d. Витамин E

      Невозможно отрицать популярность витамина E, когда дело доходит до укрощения непослушных, вьющихся локонов. Этот жизненно важный антиоксидант содержится в больших количествах в орехах, листовой зелени, оливковом масле и т. Д.

      e. Витамин D

      Витамин D жизненно важен для цикла волосяных фолликулов, замедляя старение и предотвращая выпадение волос. Недостаток витамина D может привести к выпадению волос по женскому типу и сыворотке.(6)

      Лосось, тунец, грибы, сыр, апельсиновый сок и яичные желтки являются одними из богатых пищевых источников витамина D3.

      ф. Минералы

      Недостаток цинка в организме может привести к выпадению или замедлению роста волос. (7)

      Другие минералы, которые необходимы для предотвращения ломкости волос и создания длинных и сильных локонов, - это железо, медь, магний и селен. (8)

      8. Решите основные медицинские проблемы

      «Корень» ваших проблем с волосами иногда может быть прослежен до некоторых невыявленных проблем со здоровьем.В таком случае любая случайная обработка волос, скорее всего, не даст положительных результатов.

      Прежде чем ожидать каких-либо заметных улучшений в состоянии волос, вам необходимо найти надлежащую диагностику и лечение основной причины.

      Люди, принимающие определенные лекарства, также могут столкнуться с истончением и обильным выпадением волос в качестве побочного эффекта. Вот некоторые общие классы препаратов, которые могут повлиять на ваши волосы:

      • Противозачаточные
      • Бета-блокаторы
      • Антидепрессанты
      • Противосудорожные средства
      • Анаболические стероиды

      9.Защищайте волосы от солнца

      Продолжительное пребывание на солнце повреждает ваши волосы сильнее, чем вы думаете. Ультрафиолетовое излучение отрицательно влияет на белковую структуру волос и может сделать волосы сухими и ломкими.

      Чтобы свести к минимуму воздействие солнечных лучей, при выходе используйте соответствующую защиту для волос. Вы можете нанести защитную сыворотку для волос, чтобы заблокировать излучение. Также подумайте о том, чтобы прикрыть волосы кепкой, шляпой или шарфом.

      Наиболее часто задаваемые вопросы о росте волос

      Отличается ли рост волос во время и после беременности?

      Да, беременность влияет на волосы.Повышение уровня эстрогена во время беременности нарушает нормальный цикл волос.

      Вместо перехода от одной стадии к другой эстроген удерживает волосы в анагене или фазе роста дольше, чем обычно. Улучшенная текстура волос, которая делает ваши волосы блестящими и роскошными, - дополнительный бонус.

      Однако эти гормональные эффекты носят временный характер и быстро исчезают по окончании беременности. После родов женский организм возвращается к своим первоначальным механизмам.

      Могут ли секущиеся концы остановить рост волос?

      Секущиеся или потрепанные кончики являются симптомом недоедания и ломкости волос, но они не препятствуют росту волос.

      Секущиеся концы приводят к чрезмерному обрыву концов. Когда концы быстро обламываются, может показаться, что волосы растут недостаточно быстро.

      Однако именно волосяной фолликул не в состоянии произвести новую длину волос достаточно быстро, чтобы справиться с поломкой на концах.

      Как химиотерапия влияет на рост волос?

      Цикл волос временно приостанавливается на время химиотерапии, поэтому пациенты с онкологическими заболеваниями теряют большую часть волос. Однако нормальный рост волос обычно возобновляется после окончания лечения.

      Как биотин помогает волосам расти?

      Витамин B7 или витамин H входит в комплекс витаминов B и обычно известен как биотин. Это необходимо для производства кератина белка волос.

      Дефицит биотина может сделать ваши волосы тусклыми и тусклыми, в то же время делая их более подверженными ломкости и выпадению. Попробуйте включать в свой рацион яичный желток, орехи и темно-зеленые листовые овощи, чтобы восполнить дефицит биотина.

      Способствуют ли омега-жирные кислоты здоровью волос?

      Омега-жирные кислоты, особенно омега-3 и омега-6, являются полезными жирными кислотами, которые помогают удерживать влагу в коже головы и волосах.Диета, богатая омега-жирами, делает волосы шелковистыми, гладкими и повышает их эластичность.

      Грецкие орехи, семена чиа, сардины, льняное семя и рыбий жир признаны хорошими источниками омега-жирных кислот.

      Помогают ли домашние вмешательства росту волос?

      Считается, что некоторые анекдотически популярные домашние вмешательства способствуют росту волос. К ним относятся луковый сок, (9) алоэ вера, ферментированная рисовая вода, массаж с касторовым маслом, авокадо, индийский крыжовник и яичные маски.

      Однако научных исследований, подтверждающих их эффективность, нет.

      Уксус ускоряет рост волос?

      Считается, что уксус, особенно в смеси с пивом или пищевой содой, способствует росту волос. Однако чаще его используют для придания блеска волосам. Тем не менее, ни одно из этих утверждений не подтверждено никакими научными исследованиями.

      Способствует ли полевой хвощ росту волос?

      Хвощ полевой имеет высокое содержание кремния, который может способствовать выпадению волос и улучшить их качество. Однако нет исследований, подтверждающих прямое влияние потребления хвоща на то же самое.(10)

      Помогает ли кофеин ускорять рост волос?

      Местное применение кофеина может способствовать удлинению волос и предотвращать их выпадение. Однако оральное потребление кофеина для здоровья волос не изучалось. (11) (12)

      Способствуют ли продукты на основе спермидина росту волос?

      Спермидин, полиамин, способствует удлинению волос. Существуют различные продукты для местного применения на основе спермидина, которые помогают росту волос, продлевая фазу анагена.(13) (14) (15)

      Могут ли диетические пробиотики помочь в быстром росте волос?

      Предварительные исследования подтверждают использование натуральных пробиотиков, таких как йогурт и кимчи, для поддержки роста волос. (16) (17) Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования для установления их эффективности, безопасности и дозировки.

      Может ли китайский гибискус способствовать быстрому росту волос?

      Использование китайского гибискуса для роста волос - популярное неофициальное средство. Однако он был протестирован только на животных; поэтому будьте осторожны при его использовании.(18)

      Final Word

      Каждый хочет иметь самый лучший вариант своих волос, но лишь у немногих он есть. В остальном много времени и энергии уходит на решение повседневных проблем с волосами, мешающих их росту.

      Принятие здорового и рационального образа жизни и пищевых привычек может избавить вас от многих проблем с волосами. Сбалансированная диета и здоровый уход за волосами - первые шаги к достижению локонов вашей мечты.

      Продолжить чтение Медленный рост волос: причины и лечение Ссылки
      1. Choi BY.Потенциал роста волос женьшеня и его основных метаболитов: обзор его молекулярных механизмов. Международный журнал молекулярных наук. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163201/. Опубликовано 11 сентября 2018 г.
      2. Boisvert WA, Yu M, Choi Y, et al. Стимулирующий рост волос эффект экстракта Geranium sibiricum на клетки кожного сосочка человека и мышей C57BL / 6. BMC дополнительная и альтернативная медицина. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5307826/. Опубликовано 13 февраля 2017 г.
      3. Oh JY, Park MA, Kim YC. Масло перечной мяты способствует росту волос без токсичных признаков. Токсикологическое исследование. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/. Опубликовано в декабре 2014 г.
      4. Ли Б. Х., Ли Дж. С., Ким Ю. Стимулирующие рост волос эффекты масла лаванды у мышей C57BL / 6. Токсикологическое исследование. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4843973/. Опубликовано в апреле 2016 г.
      5. Чыонг В. -Л., Бак М.Дж., Ли К., Джун М., Чжон В.-С. Механизмы регенерации волос масла красного женьшеня и его основных компонентов в индуцированной тестостероном задержке входа анагена у мышей C57BL / 6. Молекулы (Базель, Швейцария). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6151708/. Опубликовано 8 сентября 2017 г.
      6. Banihashemi M, Nahidi Y, Meibodi NT, Jarahi L., Dolatkhah M. Уровень витамина D3 в сыворотке у пациентов с выпадением волос по женской модели. Международный журнал трихологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5007917/. Опубликовано в 2016 году.
      7. Кил М.С., Ким К.В., Ким С.С. Анализ сывороточных концентраций цинка и меди при выпадении волос. Летопись дерматологии. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870206/. Опубликовано в ноябре 2013 г.
      8. Guo EL, Katta R. Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок. Дерматология практическая и концептуальная. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/. Опубликовано 31 января 2017 г.
      9. Шарки К.Э., Аль-Обаиди, Гонконг. Луковый сок (Allium cepa L.) - новое средство местного лечения очаговой алопеции. Журнал дерматологии. https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069. Опубликовано в июне 2002 г.
      10. Араухо Ладе, Аддор F, Кампос PMBGM.Использование кремния для ухода за кожей и волосами: подход к доступным химическим формам и эффективности. Anais brasileiros dermatologia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4938278/. Опубликовано 2016.
      11. P; FTWHUCE. Влияние кофеина и тестостерона на пролиферацию волосяных фолликулов человека in vitro. Международный журнал дерматологии. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17214716/. Опубликовано в 2007 г.
      12. Fischer TW; Herczeg-Lisztes E; Funk W; Zillikens D; Bíró T; Paus R; Дифференциальные эффекты кофеина на удлинение стержня волоса, пролиферацию кератиноцитов матрикса и внешней корневой оболочки и опосредованную трансформирующим фактором роста-β2 / инсулиноподобным фактором роста-1 регуляцию цикла волос в мужских и женских волосяных фолликулах человека in vitro.Британский дерматологический журнал. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24836650/. Опубликовано в 2014 г.
      13. Рамот И., Тиеде С., Биро Т. и др. Спермидин способствует росту волос человека и является новым модулятором функций эпителиальных стволовых клеток человека. PloS один. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3144892/. Опубликовано 2011.
      14. Rinaldi F, Marzani B, Pinto D, Ramot Y. Пищевая добавка на основе спермидина продлевает фазу анагена волосяных фолликулов у людей: рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование.Дерматология практическая и концептуальная. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5718121/. Опубликовано 31 октября 2017 г.
      15. L. Alhonen TLR, L. Alonso EF, T. Andl STR, et al. Кожное нанесение α-метилспермидина активирует рост волосяных фолликулов в состоянии покоя у мышей. Аминокислоты. https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-009-0421-x. Опубликовано в 2009 г.
      16. Парк Д.В., Ли Х.С., Шим М.С., Юм К.Дж., Сео Дж. Т.. Улучшают ли кимчи и пробиотики Cheonggukjang в качестве функционального питания андрогенетическую алопецию? Клиническое пилотное исследование. Всемирный журнал мужского здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6920077/. Опубликовано в январе 2020 г.
      17. Левкович Т., Путахидис Т., Смилли С. и др. Пробиотические бактерии вызывают «сияние здоровья». PloS один. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/. Опубликовано в 2013 году.
      18. Adhirajan N; Рави Кумар Т; Шанмугасундарам Н; Бабу М; Оценка in vivo и in vitro потенциала роста волос Hibiscus rosa-sinensis Linn. Журнал этнофармакологии. https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12963149/. Опубликовано в 2003 г.
      • Была ли эта статья полезной?
      • Да Нет

      10 способов реально заставить ваши волосы расти

      Не существует постоянного решения проблемы выпадения волос, кроме процедуры восстановления волос. Тем не менее, вот несколько способов замедлить и, возможно, обратить вспять выпадение волос. Если вы заинтересованы в постоянном восстановлении своих волос, расскажите нам больше о своем выпадении и получите быстрое предложение.

      Не существует постоянного решения проблемы выпадения волос, кроме процедуры восстановления волос.Тем не менее, вот несколько способов замедлить и, возможно, обратить вспять выпадение волос. Если вы хотите восстановить свои волосы навсегда, расскажите нам о своем выпадении и получите быстрое предложение.

      Массаж кожи головы

      Ежедневный массаж кожи головы увеличивает толщину волос и, как следствие, укрепляет волосяные фолликулы. Хотя волосы редко вырастают более чем на полдюйма в месяц, массаж кожи головы имеет большое значение в том смысле, что способствует росту волос.

      Соблюдайте сбалансированную диету

      Волосы, как часть тела, растут в ответ на хорошее здоровье. Недостаток витаминов и минералов может нарушить нормальный рост волос. Людям, желающим отрастить здоровые и длинные волосы, рекомендуется пища, богатая комплексом витамина B.

      Нанесите касторовое масло на волосы

      Использование касторового масла на волосах дает положительные результаты, главным образом потому, что касторовое масло богато витамином Е, а также незаменимыми жирными кислотами, которые необходимы организму для общего роста.

      Используйте травяные добавки

      Люди, принимающие дополнительные добавки, такие как розмарин, крапива или лопух, могут отрастить волосы очень длинными. Травяные составы, введенные в область кожи головы, стимулируют рост волосяных фолликулов многими способами, включая улучшение кровообращения.

      Бережная чистка щеткой

      Чистка растущих волос улучшает кровообращение в коже головы и, следовательно, эффективную доставку питательных веществ и удаление шлаков.Врожденные масла лучше всего распределять по стержням волос при расчесывании. Расчесывание позволяет избавиться от узлов и путаницы, позволяя волосам вырасти до максимального потенциала.

      Не мыть шампунь без крайней необходимости

      Хотя шампунь предназначен для смывания мрака, который накапливается на наших волосах, он может принести больше вреда, удалив с волос натуральные масла. Когда требуется шампунь, следует осторожно мыть его, чтобы обеспечить достижение только намеченной цели.

      Промойте волосы холодной водой

      Если у вас длинные волосы, попробуйте промыть их холодной, а не теплой водой. Холодная вода предотвращает потерю влаги и тепловое повреждение волос. Чтобы добиться положительных результатов, необходимо регулярно ополаскивать волосы холодной водой.

      Используйте шелковые подушки

      Гладкая шелковая поверхность снижает трение, которое вызывает износ ночью, когда вы спите. Защита волос от трения и повреждений способствует лучшему росту волос.

      Дайте волосам отдохнуть

      Волосам нужно время, чтобы отрасти, поэтому воздержитесь от постоянного мытья и укладки. Мытье волос следует свести к минимуму, а по возможности рекомендуется использовать термозащитные средства.

      Есть ли способ ускорить рост волос? - Основы здоровья от клиники Кливленда

      В то время стрижка пикси казалась хорошей идеей. Но сейчас вы смотрите в зеркало, и отражение, смотрящее назад, звучит как «Ура!» чем шикарно.

      Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

      Можно ли что-нибудь (что-нибудь ?!) сделать, чтобы ускорить процесс взросления? Дерматолог Вильма Бергфельд, доктор медицины, рассказывает нам обо всем в корне.

      Рост волос 101

      Волосы на голове растут циклически. В любое время о 80% ваших волос активно растет.Остальные пряди находятся либо в состояние покоя или подготовка к смерти и выпадению.

      Если ваши волосы выпадают как сумасшедшие, обратитесь к врачу, чтобы исключить любые болезни или дефицит питательных веществ, которые могут быть причиной этого. Но если в основе вашей проблемы лежат ножницы, а не выпадение волос, вам придется набраться терпения: волосы вырастают на 4-6 дюймов в год.

      Насадки для роста волос

      Если вы хотите, чтобы ваши волосы уже росли и росли быстрее, Dr. Бергфельд рекомендует следующие советы:

      1.Выздоравливайте

      «Позаботьтесь о своем здоровье», - говорит она. Гормональные нарушения, анемия и недостаток других питательных веществ могут нарушить структуру роста. Прежде чем экспериментировать с добавками и витаминами, доктор Бергфельд рекомендует, чтобы ваш врач провел несколько анализов, чтобы выявить любые возможные недостатки.

      2. Соблюдайте сбалансированную диету

      Хорошо сбалансированная и питательная диета важна для здоровья с головы до ног, включая волосы на голове. Избегайте диет, исключающих целые группы продуктов.Бергфельд предостерегает. А если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, убедитесь, что вы получаете все типы белков и питательные вещества, необходимые вашему организму. Врач или диетолог может помочь вам составить сбалансированный план питания.

      3. Защитите свои локоны

      Слабые и поврежденные волосы будут ломаться задолго до того, как достигнут большой (или даже средней) длины. Избегайте отбеливания и химических средств, которые могут повредить волосы.

      4. Сохраняйте прохладу

      Тепловая укладка, как и химические вещества, может повредить волосы.Старайтесь избегать частых вздутий и отойдите от щипцов для завивки. Если вы не можете устоять, используйте термозащитное средство перед укладкой.

      5. Знай свои волосы

      Тонкие, жесткие, кудрявые, цветные - у разных типов волос разные потребности. Например, если ваши волосы сухие, мойте их реже и используйте более тяжелый кондиционер. Если у вас тонкие или очень вьющиеся волосы, их можно легко повредить. Не расчесывайте волосы влажными щетками и используйте средства, подходящие для вашего типа волос.

      6.Получите обрезки

      Планирование стрижки может показаться контрпродуктивным, если вы хотите, чтобы волосы стали длиннее. Но регулярная стрижка не дает волосам ломаться и становиться еще короче, отмечает доктор Бергфельд.

      «Секущиеся концы поднимаются вверх по волосам, как разрыв в чулках. Тебе нужно их обрезать.

      7. Побалуйте кожу головы

      Найдите корень проблемы, предлагает доктор Бергфельд. «Если кожа головы чешется или шелушится, это означает воспаление, которое останавливает рост волос.«Чтобы кожа головы была довольна, попробуйте шампуни от перхоти или избегайте шампуней и кондиционеров с сильным ароматом, которые могут вызвать раздражение чувствительной кожи. «Если ваша кожа головы здорова, ваши волосы будут в лучшем виде», - говорит она.

      Доктор Бергфельд добавляет, что лучше не использовать шампуни и сыворотки, которые утверждают, что содержат витамины для роста волос. «Они не проникают в волосы», - объясняет она.

      К сожалению, нет волшебной формулы, которая могла бы превратить вас в Рапунцель - по крайней мере, пока. «В крупных косметических салонах работают одни из лучших ученых-химиков в мире», - говорит она.«Над этим работают многие исследователи».

      10 проверенных способов сделать волосы более здоровыми и сильными

      В среднем каждый ежемесячно вырастает примерно полдюйма волос. Хотя генетические факторы могут способствовать индивидуальным различиям, это не так важно, как мы думаем.

      Не существует доказанной научной формулы для ускорения или стимуляции роста волос. То, что вы видите на Youtube, где говорится, что они могут сделать свои волосы длиннее на 3–4 дюйма всего за несколько недель, вводит в заблуждение.

      Любой, у кого волосы растут быстрее, объясняется тем, что их волосы имеют более густую текстуру и растут более густо. Когда ваши волосы станут гуще и плотнее, они тоже станут длиннее.

      Вот 10 советов, как правильно ухаживать за волосами и получать необходимые питательные вещества для здорового роста волос.

      1. Помассируйте кожу головы

      Массаж кожи головы может улучшить кровообращение в голове и стимулировать активность волосяных фолликулов.Когда больше ваших фолликулов станет активным, вы сможете отрастить больше волос и, таким образом, ваши волосы станут длиннее.

      Вот два способа сделать это: натирать кожу головы эфирным маслом или метод инверсии, который рекомендуют многие бьюти-блогеры.

      Направления массажа с эфирными маслами:

      1. Приготовьте одно из этих эфирных масел: мяты перечной, масло чайного дерева или масло лимона
      2. Разогрейте приготовленное масло
      3. Помассируйте кожу головы маслом в течение 20 минут
      4. Оставьте масло в волосах еще на 30 минут
      5. В конце промыть масло

      Направления метода инверсии:

      1. Сядьте на стул и переверните волосы так, чтобы ваша голова находилась под сердцем
      2. Помассируйте кожу головы кончиками пальцев в течение 5 минут
      3. Круговыми движениями потрите переднюю, заднюю и боковые поверхности кожи головы

      2.Регулярно подстригайте кончики

      На первый взгляд это может показаться нелогичным. Но очень важно, чтобы ваши волосы росли здоровыми. Когда кончики ваших волос секутся, они переплетаются друг с другом и, наконец, отмирают. Стрижка небольшой части волос может сделать волосы более здоровыми в долгосрочной перспективе.

      Сколько нужно снять, зависит от того, как выглядят ваши секущиеся кончики:

      ▲ (Слева) Убирайте пыль с волос, когда концы выглядят немного распущенными, против (Справа) Подстригайте волосы, когда концы становятся неровными и ломкими

      Это видео расскажет, на что следует обращать внимание при обрезке концов:

      3.Используйте кондиционер чаще, чем шампунь.

      Многие из нас моют волосы шампунем, когда мы принимаем душ, думая, что смывание грязи полезно для наших волос. Но шампунь также удаляет натуральные масла с головы, которые необходимы для сохранения мягкости наших волос. Тогда наши волосы станут суше и слабее.

      Лучше всего ограничить использование шампуня не более двух раз в неделю. Используйте кондиционер каждый раз, когда вы моете волосы. Кондиционер помогает восстановить поврежденные частицы в волосах и сохранить их прочность.

      4.Применяйте яичную маску не реже одного раза в месяц.

      Яйца могут принести большую пользу вашим волосам, поскольку они содержат много белка, который помогает укрепить волосяные фолликулы. Богатая влага в маске для волос защищает волосы от высыхания и истончения.

      Указания:

      1. Разбейте яйцо в миску и взбивайте, пока оно не станет однородным.
      2. Влейте йогурт и взбивайте его с яйцом, пока смесь не станет кремообразной.
      3. Нанесите на влажные волосы на 20 минут.
      4. Вымойте волосы, чтобы смыть маску.

      5. Не собирайте волосы в пучок слишком часто

      Не делайте пучок слишком часто и не делайте его слишком тугим, когда собираете волосы. Со временем структурное повреждение волос приведет к тому, что ломкие пряди сломаются.

      Даже если вы не особенно любите эту прическу, вы можете завернуть волосы в банное полотенце после душа. Это так же опасно, как делать пучок для волос, потому что ваши волосы запутаются.Когда вы расчесываете волосы, хрупкие пряди также будут более ломкими.

      6. Принимайте жирные кислоты омега-3

      Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами. Они предотвращают воспаление волосяных фолликулов, которое является частой причиной выпадения волос. Жиры Омега-3 также защищают клетки организма и сохраняют здоровье кожи головы.

      Чтобы воспользоваться всеми преимуществами жиров омега-3, дважды в неделю ешьте жирную рыбу, такую ​​как лосось, сельдь или анчоусы. Если вы не любитель рыбы, вы также можете принимать капсулы с рыбьим жиром.

      Рыбий жир премиум-класса Madre Labs Omega-3, $ 7

      7. Получите больше протеина

      Белки являются основными строительными блоками волос. Потребление достаточного количества белка важно для поддержания высокой скорости восстановления волос. В противном случае вы начнете терять волосы быстрее, чем их заменит, что сделает их более заметным.

      Мясо, птица, рыба и морепродукты - хорошие источники белка. Но если вы вегетарианец, вы можете включить в свой рацион цельнозерновые, бобы, орехи и семена, чтобы получить достаточно белка.

      8. Увеличьте потребление витаминов A и C

      Витамин C помогает вашим волосам оставаться увлажненными и защищает их от ломкости. Его антиоксидантные свойства также защищают ваши волосы от повреждений, вызванных свободными радикалами. Оба витамина А и С отвечают за защиту и восстановление тканей организма, включая ткани волос.

      Такие продукты, как темная зелень, печень, яйца и молочные продукты, богаты витамином А. Вы можете легко получить витамин С из свежих фруктов и овощей, таких как ягоды, киви, помидоры.Так что не забывайте свои 5 в день!

      Now Foods Витамин A - 250 мягких таблеток, 10,31 $

      Витамин C Now Foods с шиповником и биофлавоноидами - 250 таблеток, 14,90 $

      9. Получите немного биотина

      Биотин - это форма витамина B. В редких случаях дефицита биотина выпадение волос может быть проблемой.

      Хотя биотин доступен в капсулах, он также содержится в таких продуктах, как соевые бобы, говяжья печень и масло.

      Now Foods Biotin - 120 растительных капсул, 8,94 $

      10.Пейте больше воды

      Сохранение водного баланса важно для здоровья волос. Сильное обезвоживание может остановить рост волос, а сухие волосы легче ломаются. Употребление достаточного количества воды может сохранить здоровье волосковых клеток.

      Поддерживать водный баланс тела легко: просто пейте достаточно воды каждый день! Но есть уловки, чтобы сохранить волосы увлажненными, например, реже сушить волосы феном и при более низкой температуре, а также избегать продуктов для волос, содержащих силиконы и сульфаты.

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *