Рубрика

Самомассаж вакуумными банками: особенности и правильная техника выполнения

Содержание

особенности и правильная техника выполнения

Содержание статьи

Если вы открыли эту статью, значит вас интересует вопрос избавления от целлюлита без привлечения дополнительной дорогой помощи в виде абонемента в массажный салон или клинику красоты. Ближайшие несколько страниц дадут ответы и расскажут о том, почему не все видят положительный эффект от домашней антицеллюлитной процедуры! Самое главное в борьбе с апельсиновой коркой у вас уже есть — желание избавиться от проблемы. А эта статья подкрепит его важными знаниями и предостережет от ошибок, которые нельзя допустить.

В чем эффективность массажа вакуумными банками в домашних условиях?

Разберемся в причинах. Вы слышали о том, что целлюлит появляется из-за неправильного питания, курения, лишнего веса, недостаточного уровня физической активности. Все верно, но стоит понимать главную причину, к которой приводит все перечисленное выше — это застой лимфы. Такая процедура для тела эффективно влияет на скорость лимфотока. Эффективность процедуры заключается также в повышении тонуса кожи, улучшении кровообращения. Выведение шлаков, токсинов, лишней воды и разрушение жировой прослойки позволяют тем, кто регулярно выполняет процедуры, через пару недель курса купить брюки на размер меньше! Тоже хотите так? Для этого профессионалы Школы мастеров массажа и делятся с вами важной информацией!

Почему выбирают массаж вакуумными банками?

Вакуумный массаж позволит достичь большего натяжения кожи, что провоцирует еще более активное улучшение кровообращения и ускорение лимфотока.

Как выбрать вакуумные банки для массажа?

Новичок в вопросе антицеллюлитных процедур удивится разнообразию банок, представленных на витрине магазина. Рассказываем о самых основных вариациях и о том, какие лучше всего подойдут для вас.

  • Резиновые подойдут для новичков: с ними легко управляться, но есть один минус — они меняют цвет и впитывают запахи после нескольких процедур, поэтому такой вид расходного материала нужно регулярно обновлять.
  • Силиконовые такие же мягкие и простые в использовании, как резиновые, но имеют более долгий срок службы.
  • Банки из стекла — максимально долгосрочный вариант, но такие “помощники” могут вызывать болезненные ощущения, поэтому они не рекомендуются новичкам и обладателям тонкой кожи.
  • Пластиковые — что-то среднее между резиновыми или силиконовыми аналогами и банками из стекла. Могут привести к образованию синяков при неправильном обращении. Рекомендованы новичкам или любителям.

В чем преимущества массажа вакуумными банками в домашних условиях?

  1. Вы экономите время и деньги на поход в массажный салон или студию красоты.
  2. У вас появляется возможность делать несколько курсов в год и проводить поддерживающие процедуры раз в неделю, что сложно (дорого) делать у специалиста.
  3. Самостоятельная забота о красоте и здоровье тела позволит достичь гармонии с самим собой.

Что потребуется для массажа вакуумными банками в домашних условиях?

  • Банки.
  • Скраб для тела.
  • Антицеллюлитный крем для массажа.
  • Средство для увлажнения кожи.

Антицеллюлитный массаж вакуумными банками: в чем фишка?

Плюсы вакуумного баночного массажа, которые заставят вас уже сегодня побежать в магазин за банками и кремом:

  1. Уменьшает жировые отложения. Как в целом — общие объемы, так и локально — бока, колени, “уши” на бедрах, жир на внутренней части бедра или поверхности рук. Такие зоны сложно или даже невозможно проработать в спортивном зале!
  2. Улучшает качество кожи: она становится упругой, повышается тонус и уменьшается проявление целлюлита.
  3. Повышает общий уровень иммунитета благодаря выводу шлаков и токсинов из организма и улучшению кровообращения.
  4. Избавляет от отеков и ощущения “тяжелых ног”.
  5. По той же причине — улучшение кровообращения — повышается настроение и уходят головные боли.
  6. Благодаря активизации поступления кислорода и полезных веществ в клетки кожи всего организма улучшается цвет лица. А из-за благотворного расслабляющего воздействия даже уменьшаются возрастные проявления на коже: мимические морщины и заломы!

Как подготовить кожу?

  • Примите теплую ванну, воспользуйтесь кофейным или медовым скрабом (при условии отсутствия аллергии). Проветрите помещение, в котором будет проходить вакуумная процедура массажа: воздух не должен быть слишком холодным, но в душной комнате вакуумный массаж банками проводить тоже не нужно, иначе все шлаки и токсины не “выйдут” из организма, а, наоборот, закупорят кожу.
  • Нанесите на обрабатываемую зону антицеллюлитное средство. О том, как его выбрать, рассказываем ниже.

Начинаем вакуумный баночный массаж!

Техника массажа вакуумными банками:

Процедура для ног и ягодиц проводится вдоль массажных линий: ноги прорабатываются сниз вверх, ягодицы — от внутренней стороны к внешней.

Примите удобную позу и начните прорабатывать зону: сожмите резиновую или силиконовую банку или накачайте помпу на стеклянной, а затем приложите к телу так, чтобы внутри образовался вакуум. Вы можете использовать одну или сразу две банки. Кожа не должна всасываться больше, чем на 1-2 см: есть риск образования синяков! Будьте аккуратны с внутренней зоной бедра и областью под коленной чашечкой — кожа в этих местах очень нежная.

С помощью таких простых движений проработайте все зоны ног и ягодиц. Первый сеанс должен занимать 15-20 минут, последующие — 20-25. Смойте остатки антицеллюлитного крема и нанесите на кожу увлажняющее средство. Курс состоит из 15-20 процедур с интервалом через день. Эффект сохранится дольше, если вы будете поддерживать его одним сеансом в неделю.

Как правильно делать массаж вакуумными банками для зоны живота?

Примите позу лежа на животе. Поставьте вакуумные банки на центр живота (не на пупок!) Начните водить ими по кругу от центра к бокам. Будьте аккуратны с нижней зоной живота, не оказывайте на нее сильного воздействия! Все займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 процедур вакуумными банками с интервалом через день.

Вакуумный массаж банками для зоны рук

Обвисание кожи или целлюлит на внутренней поверхности руки — распространенная проблема, которая ставит крест на одежде с открытыми плечами. С вопросом можно и нужно бороться! Подготовьте кожу к сеансу вакуумного массажа и начните выполнять массажные движения по направлению снизу вверх (от запястья к подмышке). Не оказывайте воздействия на зону подмышечных впадин — в этом месте сосредоточены лимфоузлы. Вся массажная техника займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 повторов с интервалом через день.\

А вот в этом случае не советуем!

Несколько случаев, в которых стоит быть осторожными с вакуумной антицеллюлитной процедурой или лучше вовсе отказаться от него.

Противопоказания:

  • Беременность и период лактации;
  • Критические дни;
  • Болезни крови;
  • Активные воспалительные процессы в организме, повышенная температура;
  • Грыжа живота и болезни внутренних органов;
  • Варикозное расширение вен;
  • Онкология, диабет и другие серьезные заболевания.

Почему не все видят результат вакуумного баночного массажа?

Процедуры будут эффективными только в одном случае: если вы проводите их регулярно! Соблюдайте все правила, которые мы описали и результат не заставит себя ждать. А еще лучшие друзья красивой кожи без целлюлита и идеального тела без лишних сантиметров — правильное питание, спорт и отказ от вредных привычек. Так что хотя бы на время курса “ведите себя хорошо”!

Как выбрать средство для вакуумного массажа банками?

Масла должны быть натуральными!

  1. Кокосовое или оливковое — базовые масла, которые подходят практически всем. Их используют в чистом виде или в качестве основы смеси, в которую добавляют другие ингредиенты.
  2. Масло авокадо подойдет для обладателей сухой кожи.
  3. Масла грейпфрута и розмарина эффективно избавляет от лишней жидкости в организме.
  4. Масла апельсина, лимона обладают жиросжигающим действием. Осторожно, аллергия! Будьте аккуратны: добавьте всего несколько капель в смесь и проверьте реакцию организма, нанеся немного средства на запястье на 15 минут.
  5. Масло можжевельника эффективно выводит шлаки и токсины, а еще укрепляет иммунитет!

Крем можно выбрать тот, который нравится вам: сегодня прилавки магазинов могут предложить широкую товарную линейку. Часто такие средства содержат перец или другие “горячие” вещества. Если вы страдаете от проблемы “тяжелых ног” и вены в этой зоне слегка видны, то лучше попользоваться кремами, обладающими охлаждающим эффектом — это сможет решить две проблемы сразу. Всегда проверяйте новый крем на предмет аллергии!

Вы можете использовать масло или крем непосредственно для массажа и другое средство, которое будете наносить после процедуры вакуумными банками. Во время сеанса поры расширяются, кровоток увеличивается, что позволяет средству, нанесенному после массажа, воздействовать в два-три раза активнее. Сеанс закончился-вы нанесли крем и отдыхаете-эффект усиливается!

Синяки: что же делать?

Их появление во время профессионального сеанса считается нормой. Синяки — это даже хорошо, ведь они представляют собой разрушение мелких капилляров, из-за чего впоследствии вынуждены образовываться новые, улучшая тонус кожи. Но сегодня даже некоторые специалисты выбирают более щадящие техники, которые не вызывают образование синяков.

В вопросе процедур в доманих условиях история совсем другая: мы не советуем допускать появления синяков. Если такое случилось, то уменьшите степень воздействия в последующие сеансы или замените банки на резиновые или силиконовые.

Надеемся, наша краткая экскурсия в мир антицеллюлитного массажа оказалась для вас полезной! Используйте советы и лайфхаки и вскоре отражение в зеркале удивит вас! А если вы заинтересованы в изучении массажных техник не только для себя, но и для того, чтобы помогать друзьям и родным, сменить профессию и зарабатывать на любимом деле, вы можете узнать вместе с онлайн и офлайн-курсами Школы мастеров массажа!

 

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.

2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

 

Вакуумный массаж банками от целлюлита в домашних условиях: эффективность, польза и противопоказания

Интернет пестрит заголовками о новых методах массажа, диеты, новых таблеток для борьбы с целлюлитом. Всем женщинам интересно знать, насколько новый способ эффективен или неэффективен. Перед тем как говорить об этом, важно понять, что из себя представляет проблема под названием целлюлит. Это не просто ожирение или образование подкожного слоя жира из-за лишнего веса. Проблема намного глубже и серьезнее, с целлюлитом способны столкнуться и стройные девушки, а полные успешно могут избегать предательских «бугорков» на ягодицах или задней поверхности бедра.

Причины их проявления кроются в гормональных изменениях, в болезнях, приеме лекарственных препаратов, стрессах, неправильном питании, малоподвижном образе жизни и еще десятке причин.

Вакуумный антицеллюлитный массаж это очередная попытка побороть недуг и вернуть коже подтянутость и упругоёсть. Мы будем рассматривать преимущества, недостатки, особенности и эффективность баночного массажа от целлюлита в разрезе комплексной борьбы с проблемой. Если у вас есть проявления апельсиновой корки на бедрах и ногах, вы много курите, употребляете алкоголь, несбалансированно питаетесь, но при этом хотите избавиться от целлюлита одними лишь банками, то затея обречена на провал.

Как баночный массаж влияет на целлюлит

Если же вы все же решили заняться собой и готовы коренным образом изменить свой образ жизни, то баночный массаж способен ускорить процесс борьбы с подкожным слоем жира. Почему это возможно и как он влияет на целлюлит? Давайте пройдемся по каждому пункту:

  1. Улучшает кровообращение. Как это помогает в борьбе с жирами глубоко под кожей? Благодаря улучшенному кровотоку снижается застой вредных организмов, ускоряется подкожный обмен веществ, сосуды тонизируются и начинают работать активнее, благодаря чему быстрее растворяются жировые отложения.
  2. Стимуляция лимфотока. Благодаря этому токсины быстрее выводятся из организма. То есть кожа становится свободная от шлаков, лишних жидкостей и прочих вредных соединительных тканей. Благодаря этому улучшается ток лимфы, развивается мускулатура в местах проведения процедуры.
  3. Растворение жировых отложений. Вакуумный массаж не затрагивает мышечную массу и ткани, поэтому вы будете терять лишний вес за счет сжигания жиров. Но! Важно сочетать массаж банками с тренировками, чтобы на месте растворенного жира образовывались мышцы.

Еще раз обращаем внимание, что такой эффект от массажа банками может быть достигнут только при правильном образе жизни. Организм должен перестать вырабатывать излишнее количество калорий, вы должны перестать нервничать и следить за регулярным питанием, иначе жиры так и будут накапливаться в теле.

Эффективен ли от целлюлита баночный массаж

Эффективность зависит от многих факторов, и дать универсальный ответ для всех нельзя. Если под эффективностью вы понимаете полное избавление от целлюлита в запущенной стадии, но это маловероятно за 1 курс массажа. Если же вы готовы изменить свой привычный образ жизни, исключить из рациона вредные продукты, сигареты и алкоголь, включить в рацион продукты богатые клетчаткой, а также активно заниматься спортом, то, в сочетании с такими мерами, баночный массаж действительно будет эффективным. Но в разной степени. Эффективность зависит от некоторых факторов:

  1. Стадией целлюлита. Запущенны формы хуже поддаются воздействию массажа. Для некоторых форм он и вовсе будет практически бесполезным, т.к. сначала нужно заставить организм максимально улучить кровоток и лимфоток. После ускорения метаболизма можно задуматься над подключением к борьбе массажа банками.
  2. Наследственностью. Если вы наследственно предрасположены к заболеванию, то бороться с недугом будет сложнее. В этом случае массаж будет эффективен, но в меньшей степени, т.к. жиры постоянно будут откладываться на проблемных участках тела.
  3. Возрастом. Конечно, каждый человек в определенном возрасте имеет свои показатели скорости обмена веществ, задержки влаги в организме, количестве шлаков. Но средняя статистика говорит о том, что с возрастом риск появления целлюлита только возрастает.
  4. Причиной появления. Мы уже говорили о целом комплексе причин. Чаще всего это действительно сразу несколько вредных факторов, но все начинается с одной единственной причины. Цепочка очень простая: вы начинаете нервничать (неудавшиеся отношения, сложная работа, отношение коллег), у меня меняется гормональный фон, из-за этого увеличивается потребность в продуктах питания, которые плохо усваиваются из-за малоподвижного образа жизни. Вы чувствуете постоянную усталость, плохо спите и стараетесь расслабиться алкоголем – вот сам целая цепочка, которая началась с нервного перенапряжения. Просто присмотритесь к себе.

Но есть и еще один важный момент, от которого всецело зависит эффективность массажа в домашних условиях: правильность выполнения. Важно правильно подготовиться и делать процедуру технически правильно. Поэтому к этому вопросу и перейдем.

Как правильно делать вакуумный массаж в домашних условиях

В первую очередь нужно приобрести силиконовые банки. Можно обойтись и стеклянными, но первой категорией намного проще управлять и от нее не будет таких сильных гематом, избежать которых не получится при нежной и чувствительной коже. Также приобретаем антицеллюлитное масло, оно не только сделаем процедуру более эффективной, но и улучшит скольжение. Если вы предпочитаете натуральные компоненты, то попробуйте приготовить антицеллюлитное масло самостоятельно. Для этого возьмете оливковое (миндальное, льняное, персиковое) и смешайте его с цитрусовыми маслами. Цитрусовых нужно совсем немного: около 10 – 15 капель на 200 миллиграмм масла. Теперь можно приступать к самому массажу:

  1. Вакуумный массаж от целлюлита стоит начинать с ручного. Просто нанесите небольшое количество готового масла на проблемные участки тела и разогрейте тело круговыми движениями. Разогретая поверхность кожи, смазанная маслом, будет лучше реагировать на банки, снизятся болевые ощущения.
  2. Силиконовая банка достаточно упругая, но и ее можно сжимать в руках, выдавливая воздух. После того, как избавились от лишнего воздуха, прикладываем банку к коже. Как только банка плотно прилипает, начинаем равномерные движения по направлению лимфотока. Линии могут быть прямыми или круговыми – значения это не имеет.
  3. Паховая область и внутренняя часть бедра являются запретными зонами для баночного массажа, т.к. в этих частях тела есть большое количество лимфатических соединений и сосудов, которые можно легко повредить.
  4. Во время баночного массажа от целлюлита не стоит останавливаться на одном участке тела дольше, чем на 1-2 секунды, иначе в этой области образуется синяк.

Массажные линии баночного массажа могут варьироваться от прямолинейных, до спиральных. Направлений движений можно менять.

Как часто можно делать баночный массаж

Количество сеансов для получения положительного эффекта варьируется и зависит от состояния кожи, обычно это 15 – 20 сеансов. После этого стоит сделать перерыв и дать коже отдохнуть. Проводить процедуру лучше всего через день, но на первых парах это может быть тяжело, потому что могут появляться синяки. Весь курс обычно длиться от 20 до 40 дней. Перерыв между курсами на отдых должен составлять не менее 2 месяцев. Если говорить прододжительности процедуры по времени, салоны красоты и СПА-центры предлагающие услуги антицеллюлитного массажа,  обычно проводят сеанс в течении 1 часа. Если говорить о поцедуре в домашних условиях тут лучше придерживайться правилу: на каждом проблемном участке делать процедуру не более 15 минут.

Польза вакуумного массажа

Главная польза вакуумного массажа – воздействие на кожу и подкожные жиры. Суть очень простая – меняющееся давление активизирует приток крови, благодаря чему раздражаются тепловые рецепторы. Скорость метаболизма возрастает, поэтому можно эффективно бороться с застойными и старыми жировыми отложениями. Помогает ли баночный массаж от целлюлита? – Да, при соблюдении прочих рекомендаций по борьбе с целлюлитом. Польза вакуумного массажа в активации метаболизма на клеточном уровне, поэтому его роль в борьбе с разрушением жировых отложений в проблемных зонах невозможно переоценить.

Противопоказания

Мы уже обратили ваше внимание, что категорически запрещается проводить вакуумный массаж банками в нижней части живота и на внутренней стороне бедер. Также есть и другие противопоказания, если пренебрегать которыми, массаж способен нанести вред организму:

  • Варикозное расширение вен на любой стадии. Просто обходите эти участки, чтобы не травмировать вены и не усугубить ситуацию.
  • Беременность. Проводить массаж можно только после консультации с врачом.
  • Высокое артериальное давление. Банки увеличивают приток крови на клеточном уровне, поэтому вероятно повышение давления.
  • Кожные заболевания. Банки могут спровоцировать заражение, т.к. при создании давления кожа может незначительно повреждаться. Если на коже есть инфекция, то возможно заражение.

Массаж вакуумными банками

В основе действия баночного массажа лежит рефлекторный метод, основанный на возникновении гиперемии, раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Под влиянием баночного массажа улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости. Устраняется застой крови, усиливается обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается её сопротивляемость к температурным и механическим воздействиям, тонизируются мышцы. Под воздействием вакуум-терапии происходит выделение экстракта сальных и потовых желез. В состав экстракта входят, помимо солей, - мочевина, ацетон, желчные кислоты, которые в определенных концентрациях токсичны для организма, т.е. эффект от баночного массажа можно сравнивать с эффектом бани.

Методика проведения баночного массажа

Массируемую поверхность смазывают разогретым растительным маслом, массажным кремом или вазелином. Устанавливая одну или две банки, дозируют силу вакуума - сжатием баллона. При этом необходимо учитывать чувствительность кожи пациента. Затем присосавшейся банкой необходимо делать скользящие массажные движения по направлению, указанному на рисунке. Движения могут быть прямолинейными, круговыми или зигзагообразными.

Время массажа индивидуально (обычно до стойкой гиперемии достаточно 3-10 минут). Процедуры проводят ежедневно. Количество процедур (5-10) зависит от состояния пациента. После проведения процедур пациенту необходим отдых не менее получаса в помещении с температурой не ниже 18°С.

Особенности

  1. При остеохондрозе позвоночника делают скользящие массажные движения от поясницы к шейному позвонку. Особое внимание уделяют массажу паравертбральных зон на расстоянии 2-3 см от остистых отростков позвоночника. Движения прямолинейные, при этом вверх двигают банку с усилием так, чтобы перед банкой “шла” складка кожи, а движения вниз - без усилия.

  2. При шейном остеохондрозе делают круговые движения банкой вокруг седьмого позвонка (чтобы его найти, необходимо наклонить голову, это будет самый выступающий позвонок). Направление движения — по часовой стрелке не касаясь седьмого позвонка, количество движений - нечетное (11-15). После этого делают массаж трапециевидной мышцы от головы к плечам.

  3. При простудных заболеваниях, бронхитах, пневмонии - массируют от нижних углов лопаток к плечам (на спине), боковые поверхности грудной клетки, а также от мечевидного отростка грудины к левому и правому плечу. Под воздействием баночного массажа отходит мокрота, улучшается дыхание, снижается температура тела. После окончания процедуры больного надо укутать одеялом, дать стакан чая с лимоном или малиной.

  4. При миозитах поясничных мышц массируют вдоль поясницы, при миозитах мышц предплечья массируют мышцы задней поверхности шеи и спины. При пояснично-крестцовом радикулите массируют поясничную область, а если боль иррадирует в ногу, то и заднюю поверхность ноги от подколенной ямки к ягодичной складке.

  5. При целлюлите проводят баночный массаж мышц бедра и ягодиц. Перемещение банки круговое, зигзагообразное, прямолинейное (все виды движений по 5-6 раз). Под воздействием баночного массажа происходит механический разрыв жировых клеток. Для усиления эффекта смазать массируемую поверхность противоцеллюлитным кремом. Курс массажа - 1 месяц. Внимание! Нельзя делать массаж на внутренней поверхности бедра, при грыжесечении и аппендэктомии.

  6. В целях повышения иммунитета у ослабленных, длительно болеющих людей - применяется методика аутогемотерапии, которая заключается в наложении на кожу ягодицы на 30-60 секунд банки в режиме большого вакуума. Курс массажа - 10 дней.

  7. Массаж при травмах применяют для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека, гематомы, регенерации и репарации тканей, нормализации окислительно-восстановительных процессов. Массаж начинают делать выше места ушиба (рефлекторно-отвлекающий), постепенно спускаясь на прилегающие к зоне ушиба участки.

Физиотерапевтическая процедура «банки»

Лечебный эффект физиотерапевтической процедуры «банки» осуществляется за счет вакуума, вызывающего местный прилив крови и лимфы к коже из глублежащих тканей, что оказывает рефлекторное воздействие на сосуды внутренних органов. Кроме того, в области воздействия образуются биологически активные вещества, стимулирующие обменные и восстановительные процессы.

Показания к применению

- воспалительные заболевания органов дыхания: бронхиты, пневмонии, плевриты, профилактика гипостатических пневмоний;

- острые и хронические миозиты, нейромиозиты, невралгии, невриты и периневриты, остеохондрозы.

Порядок работы

  1. Произвести дезинфекцию банок путем 2-х кратного протирания с интервалом в 10 мин салфеткой из марли или бязи, смоченной в 3% растворе перекиси водорода с добавлением 0,5% моющего средства типа «Лотос» или в 1% растворе хлорамина.

  2. При проведении процедуры «банки» пациент находится в положении лежа или сидя - для лучшего присасывания банок, кожу рекомендуется смазать борным вазелином или стерильным растительным маслом.

  3. Для установки банки пальцами руки сильно сжать её баллон примерно посередине, плотно установить горловину банки на кожу и отпустить.

  4. При установке банок на тело ребенка необходимо соблюдать дозированность вакуума путём неполного сжатия банки, исходя из возраста ребенка.

  5. После проведения процедуры снять банку, сжав её баллон пальцами руки.

  6. Продолжительность процедуры «банки» - 20-25 минут, курс лечения - индивидуально.

Противопоказания к применению баночного массажа и физиотерапевтической процедуры «банки»

Лёгочные кровотечения, туберкулез легких в активной стадии, злокачественные и доброкачественные опухоли, геморрагический диатез, болезни кожи и резкая её чувствительность, заболевания крови, резкое истощение больного, нарушения ритма сердца и проводимости, гипертоническая болезнь З степени.

НЕЛЬЗЯ ставить банки на позвоночник, на область сердца, почек и молочные железы у женщин.

Все процедуры необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Срок годности банки не менее 3 лет относительно даты изготовления, указанной на упаковке.

Зачем нужен вакуумный массаж и как делать его дома

Что такое вакуумный массаж

Это техника механического массажа с применением отрицательного давления. Из банки выкачивается воздух, создаётся вакуум, и кожа втягивается внутрь. Разница между давлением в банке и тканях организма обеспечивает лечебный эффект.

После процедуры на коже часто остаются красные круги — экстравазаты. В отличие от обычных синяков, тут сосуды остаются целыми, но повышается их проницаемость.

Как правило, экстравазаты появляются только после первых процедур и могут держаться от 2 до 7 дней.

Зачем делать вакуумный массаж

Баночный массаж помогает:

  1. Улучшить циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом.
  2. Избавиться от целлюлита и быстрее похудеть.
  3. Уменьшить отёки за счёт выведения лишней влаги.
  4. Восстановить расположение коллагеновых волокон в коже и улучшить работу фибробластов — клеток, ответственных за производство коллагена.
  5. Расслабить мышцы, убрать ощущение скованности.
  6. Ускорить восстановление мышц после тяжёлых нагрузок и повреждений.
  7. Уменьшить боль .

Гарантировать положительный эффект может только профессиональный массажист.

Алексей Москвин

массажист высшей категории Юсуповской больницы

Специалист с медицинским образованием может проводить вакуумный массаж как дома, так и в стационаре. Врач изучает историю болезни пациента и в зависимости от поставленных целей подбирает нужную технику массажа.

Если вы не хотите или не можете идти к массажисту, экспериментируйте. Лайфхакер поможет получить максимум пользы от домашнего вакуумного массажа.

Кому нельзя делать вакуумный массаж

Как утверждают Алексей Москвин и врач и эксперт magical-skin.com Татьяна Плотникова, вакуумный массаж противопоказан при:

  • поражениях кожи и мягких тканей;
  • проблемах с сосудами: тромбозе, атеросклерозе сосудов головного мозга, аневризмах, варикозе;
  • нарушениях свёртываемости крови, склонности к открытым кровотечениям;
  • доброкачественных или злокачественных опухолях кожи и внутренних органов;
  • болезнях сердца и лёгких;
  • параличе;
  • простудных заболеваниях и высокой температуре;
  • беременности;
  • сахарном диабете.

Какими бывают банки для вакуумного массажа

Есть несколько видов банок, с помощью которых можно сделать домашний вакуумный массаж:

Обычные стеклянные банки

В таких банках вакуум создаётся за счёт сжигания кислорода.

meshok.net

Этот способ довольно опасный. Неопытный человек может нагреть края банок и оставить на коже ожоги. Поэтому лучше поискать более современные варианты.

Стеклянные банки с грушей

Сначала надо сжать грушу, а потом приложить банку к коже.

Силиконовые или резиновые банки

В таких банках вакуум создаётся при сжатии корпуса. Они используются для динамического массажа.

medbanki-shop.ru

Банки с механическим насосом

Воздух откачивается насосом через специальный клапан на банке. Поэтому можно легко регулировать давление, а чтобы снять банку, достаточно открыть клапан. В наборе с насосом часто идёт гибкий шланг для самостоятельной установки банок на спину.

dhgate.com

Банки с магнитом

Это банки, дополненные магнитными трубочками, которые плотно прижимаются к коже во время процедуры. Утверждают, что магнит улучшает эффект, однако доказательств этого нет.

aliexpress.com

Куда можно и нельзя ставить банки

Банки ставят на ровные поверхности тела без костных выступов. От выбранной области зависит диаметр банок:

  • спина, грудь, живот, ягодицы — от 50 мм и больше;
  • шейно-воротниковая зона, конечности — 33–44 мм;
  • лицо, ступни, кисти — 11–22 мм.

Это примерные значения. В наборах встречаются банки диаметром 110 мм и больше, а также совсем маленькие — 4 мм. Большие банки подходят для обширных областей, например ягодиц. Маленькие банки используют для массажа лица: они обеспечивают мягкое воздействие и не оставляют следов.

Не стоит ставить банки:

  • на локтевые и коленные сгибы;
  • под мышки;
  • в пах;
  • на молочные железы;
  • на пупок;
  • на боковые части шеи, где проходят крупные артерии.

Также Татьяна Плотникова не рекомендует во время менструации ставить банки на верхнюю часть бёдер и живот, поскольку нежелательно стимулировать кровообращение в этих областях.

Как подготовить тело к вакуумному массажу

Очистите кожу обычным мылом или скрабом.

Затем разогрейте нужную область. Около 5 минут поглаживайте кожу, делайте прямые и круговые растирания.

Смажьте кожу массажным кремом или маслом. Можно использовать оливковое, миндальное, персиковое, виноградной косточки, жожоба и другие растительные масла без запаха.

Как делать вакуумный массаж

Есть два вида массажа:

  1. Статический. Вы ставите банку и не трогаете её какое-то время. Нужная область хорошо прорабатывается, но на коже могут остаться красные круги.
  2. Динамический, или скользящий. Банку сначала прикрепляют к коже, а затем двигают. Массаж отличается менее глубоким воздействием, но позволяет захватить большую площадь и не оставляет багровых пятен.

Как делать статический вакуумный массаж

Подготовьте кожу так, как описано выше. Выпустите воздух из первой банки и закрепите её. Складка внутри должна быть не более 1,5 см.

Ставьте банки на расстоянии 5–10 см друг от друга.

Первый сеанс стоит сделать небольшим — 3–5 минут на одну область (спину, бёдра и так далее). Постепенно можно увеличить время воздействия до 15–20 минут, прибавляя не более 5 минут за сеанс.

Человек не должен чувствовать боли и сильного дискомфорта. В противном случае снимите банки.

Когда время выйдет, прижмите кожу и осторожно приподнимите край банки. Давление выровняется, и банка отстанет сама. Ну или просто откройте клапан, если он есть.

Если на коже остаются излишки масла, вытрите его мягким полотенцем или промокните бумажным.

Лучше воздержаться от пищи в течение часа после процедуры. На физическую активность вакуумный массаж не влияет.

Татьяна Плотникова

врач

Как делать скользящий вакуумный массаж

Подготовьте кожу. Резиновую банку поставьте на кожу через два пальца. Надавите на верхнюю часть, чтобы вышел воздух, и быстро уберите пальцы из-под банки.

Банки с насосом ставятся так же, как и при статическом массаже.

Плавно, не отрывая от кожи, ведите банку по массажным линиям, а затем возвращайтесь обратно. Вы можете двигаться прямо, зигзагом, восьмёркой или спиралью.

iamhappy.esy.es

Выполняя массаж лица, будьте осторожны: сильное воздействие может оставить следы на коже.

Каждую область массажируйте около 5 минут. Лицу хватит 3 минут.

Как часто делать массаж

1 раз в 2–3 дня. Желательно курсами по 8–12 сеансов. Перерыв между курсами — от 3 недель до 2 месяцев.

Читайте также

Массажные банки "Чудо-Банка" - «Как делать массаж банкой против целлюлита. Фото-инструкция, техника, результат.»

Весна у нас началась внезапно, и я экстренно стала вспоминать весь арсенал своих антицеллюлитных средств, которые помогли мне в прошлом году. Сюда же относятся и банки для вакуумного массажа. То есть баночный массаж.

 

Если придерживаться правильной техники массажа банками, воздействуя на лимфодренажные линии, а не елозя ими по телу как придется, то можно добиться хороших результатов в довольно короткие сроки.

 

О том, как я ходила на баночный массаж к специалисту и фото- результат через 10 процедур я выкладывала в ЭТОМ ОТЗЫВЕ.

 

А здесь я расскажу о том, чему там научилась. То есть как правильно делать массаж силиконовыми банками.

 

И покажу. Две ночи не спала, рисовала;)

 

Что нам понадобится:

 

 

В идеале:

1) Руки из нужного места

 

2) Масло массажное

*** здесь хочу сделать пометочку. Сильнодействующие масла (с перцем, разогревающие, с эфирными маслами, добавленными лично) лучше не использовать. Баночный массаж сам по себе достаточно агрессивен, и не стоит это дело усугублять. А то риск появления сосудистой сеточки повысится в разы.

Я использую галенофарм. Оно приятное, нежное и довольно слабенькое по действию. Именно то, что надо.

 

3) Ну и собственно, герои отзыва - наши чудо-банки. В количестве двух штук.

 

Опционально:

Щетка для растираний. Очень хорошая штука сама по себе, и здесь тоже - надежный помощник.

 

Как делать антицеллюлитный вакуумный массаж в домашних условиях:

 

1. Я сначала растираюсь массажной щеткой. По сухому телу. По направлению снизу вверх, от пальчиков на ногах до груди, сзади - от пяток и вверх прямыми линиями, потом - каждая рука, от пальчиков - к плечам.

Затем - душ со скрабом. У меня для таких случаев - ФЛОРЕСАН. Как я говорила, агрессивных средств лучше избегать, поэтому использую его в первозданном виде, без кофе – у него очень слабые скрабирущие частички. Идеально подходит!!

 

2. Наношу массажное масло. Чуть больше, чем тонким слоем. Чтобы банки хорошо скользили. Делаю ручной массаж по телу, чтобы кожа подготовилась и не было болезненных ощущений. Это также может уберечь кожу от лишних синяков.

 

3. Ну и начинаю сам вакуумный массаж.

 

Что делать с банками, как их присасывать к телу и как регулировать степень присасывания, я рассказывать не буду: это понял даже мой трехлетний ребенок с первого раза без объяснений.

 

 

САМОЕ ГЛАВНОЕ.

 

Запомните это и не забывайте никогда.

 

Здесь массаж делать нельзя!

 

 

В паховой области - категорически. На внутренней стороне бедер самим тоже лучше не делать, потому что там проходит нервно-сосудистый пучок. И неправильные неосторожные действия чреваты нехорошими последствиями.

 

Что такое осторожность - мне неведомо, поэтому лично я предпочитаю ни при массаже медом, ни при баночном массаже эту область не затрагивать. Что очень сказывается на результатах: это место у меня проработано хуже всех остальных.

 

Противопоказания к выполнению вакуумного массажа:

 

ВАРИКОЗ и ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К НЕМУ

Беременность

Высокое давление

Наличие кожных заболеваний

 

Техника выполнения массажа банками:

 

Для большей эффективности водить банками надо по ходу кровотока. Я нарисовала как;))

 

Провели банкой линию - отрывайте ее (то есть плавно убирайте банку). Лучше не надо делать движения туда-сюда-обратно:)) Если возить банкой хаотично, то это не даст антицеллюлитного эффекта, только разогрев тканей.

 

1. Бока - от центра к паховой области. Сначала делайте очень легкий и незаметный вакуум, потом более сильно (2круг)

 

 

* Спину показывать не буду, так как при самомассаже это сделать нереально.

 

* я против массажа живота банками, его не делала, как правильно -точно не знаю. Поэтому пункт "живот" тоже пропускаю.

 

2 Ягодицы.

Мысленно разделяем попу на части:

Проводим воображаемую линию от крестца до выступающей на бедре косточки. То, что внутри, массажируем по направлению внутрь. То, что снаружи - по направлению наружу:))

 

 

3 Бедро:

 

По указанной мной белой линии идет линия раздела лимфотока.

 

 

С наружней стороны двигаемся наружу, слегка под углом,

С внутренней стороны- внутрь. И очень аккуратно, с минимальным нажимом. Помним о лимфоузлах!

 

4. Бедра еще раз.

 

Для закрепления эффекта надо немного видоизменить движения банки. Будем идти по ходу общего лимфотока.

 

 

Просто снизу вверх. Но это только на ногах. На ягодицах движения не видоизменяются.

 

И так несколько подходов.

 

5. Перед обрабатыванием банками передней поверхности бедер делаем быстрый ручной лимфодренажный массаж: коленки -во всех направлениях, ноги - по стрелочкам.

 

 

6. Передняя поверхность бедер. Массаж.

 

Еще раз смотрим на картинку вверху и вспоминаем области, где запрещено использовать банки.

 

А потом прорабатываем банками проблемные места. По направлению к паховым узлам. Не забываем про запрещенные места.

 

 

Потом закрепляем эффект ручным массажем, и повторно - банками. По тем же линиям.

 

Самое тяжелое и болезненное место - бедра сбоку. Там нужно делать наиболее неторопливо, наиболее тщательно. Боли быть не должно, так как она сжимает сосуды и снижает эффект от массажа.

 

Снова ручной массаж.

 

---------

 

Сколько времени проводить баночный массаж - дело индивидуальное. Надо смотреть на реакцию организма. Кому-то хватает и 2 подходов по одному месту, кому-то мало и пяти.

Но все равно, лучше не переусердствовать.

 

Как часто делать: в идеале -через день. Курс - не меньше 10 процедур.

 

Если подойти к делу основательно и чередовать этот массаж с солевыми ваннами и обертываниями, то результат не заставит себя ждать:))

 

Особенно порадует кожа своим качеством:

 

 

После курса профессионального массажа я сделала пару обертываний, кожа сияла от удовольствия)))

 

---------------------------------------------

 

О похудении и антицеллюлитном уходе:

 

Как я похудела на 10 кг за месяц - ТУТ

 

Моя АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА. 5 шагов к успеху. Много фото

 

1. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Вся известная мне информация. В картинках.

 

2.. ОБЕРТЫВАНИЯ на основе термо-маски

 

3. СКРАБ, дополненный и усовершенствованный

 

4. СПА-КАПСУЛА для похудения, совмещенная с обертыванием

 

5. КРЕМ АДОНИЯ, милипусечка за бешеные деньги. Обещает избавить от целлюлита за 9 минут.

 

6. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ БРАЗИЛЬСКИЙ СКРАБ от ChocoLatte

 

7. СОЛЕВАЯ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ВАННА. С самой дешевой солью из аптеки:)

 

8. Крем- ночное похудение ТУРБОСЛИМ

 

9. Ночное похудение - гель от ФЛОРЕСАН

 

10. Эуфиллин в ампулах (аптечный) от целлюлита

 

--------------------------

Массаж вакуумными банками в домашних условиях | Блогер Maksimova на сайте SPLETNIK.RU 28 марта 2014

Добрый день всем обитателям сайта!

Думаю, многие сейчас хотят привести свое тело в хорошую спортивную форму и избавиться от лишних объемов . Есть люди-человеки, которые и зимой не пропускают тренировки, не гнушаются обертываниями и массажами, и прочими  процедурами по улучшению фигуры, но есть те, кто не очень напрягался, валялся, пил чай с конфетами, ватрушками и бутербродами и не посещал спортзал)))

Вакуумный массаж в домашних условиях может стать отличной альтернативой салонным процедурам для тела. Вакуумные процедуры отлично помогают восстановлению мышечной ткани после тренировки, укрепляют соединительную ткань, улучшают кровообращение и замедляют процессы старения.

Массажер захватывает ткань и подвергает ее воздействию вакуума. В результате, «вода» буквально выдавливается из ткани, и может выйти из организма естественным путем. Для достижения стойкого эффекта достаточно 10-15 сеансов, проводимых через день. Перед тем, как делать вакуумный массаж от целлюлита при помощи прибора или банок, следует разогреть тело. В течение 5-10 минут помассируйте проблемные зоны руками. Можете использовать любое неаллергичное масло для массажа. А вот применять средства с экстрактами кайенского перца или грейпфрута не стоит. В сочетании с последующим «вакуумом» такие агрессивные средства способны вызвать раздражение кожи. Не превышайте времени воздействия вакуумом – обработка одной проблемной зоны в домашних условиях не должна занимать более 10 минут. Процедуры лучше проводить через день, чередуя с солевыми ваннами или посещением сауны.

Вакуумный массаж для похудения – сопутствующее средство в программе снижения веса. Его рекомендуют всем, кому необходимо убрать более 5 кг лишнего веса. Дело в том, что «вакуум» отлично стимулирует кровообращение. Это помогает решить две задачи – ускорить восстановление мышц после тренировки, и обеспечить своевременный отвод «продуктов распада» жировой клетки. Кроме того, хорошее кровообращение и механическое воздействие обеспечивают подтяжку кожи, что важно при быстром похудении. Однако самостоятельного значения в процессе сжигания жира вакуумный массажер не имеет, и работает только в сочетании с диетой и упражнениями.

Противопоказаний у вакуумного массажа не так уж и много. Прежде всего, отказаться от нее стоит, если у вас чувствительная кожа или склонность к возникновению синяков. Ограничьтесь контрастным душем и легким ручным массажем. Не стоит проводить вакуумный антицеллюлитный массаж во время беременности, а также в первые 6 недель после родов. Затем следует осторожно приступать к процедурам, ориентируясь на самочувствие. Простуда, грипп, а также обострения хронических заболеваний также являются противопоказаниями к процедуре. Кроме того, воздержаться от массажа стоит при гипертонии, ишемии и некоторых гинекологических воспалениях. В любом случае, предварительная консультация терапевта является обязательной.

Противопоказания из другого источника:
- Острые воспалительные заболевания кожи.
- Болезни крови, кровоточивость.
- Злокачественные опухоли.
- Гипертоническая болезнь.
- Имплантированный электрокардиостимулятор.
- Туберкулез, ревматизм в активной форме, абсцесс легкого.
- Тромбофлебит, тромбоз сосудов.
- Варикозное расширение вен на месте воздействия.
- Инфекционные заболевания.
острые заболевания и обострение хронических заболеваний;
дефекты кожи в области воздействия;
тромбофлебит;
повышенная ломкость и проницаемость кровеносных сосудов;
тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.

Считаю, здесь лучше перестраховаться

Банки от целлюлита сейчас можно найти практически в каждой аптеке, стоят они совсем недорого. Вакуумные банки чаще всего бывают:

-Силиконовыми или резиновыми (в упаковке – пара прозрачных чашек, которые надо сжимать, чтобы они присосались)

-Стеклянными с присоской.

По отзывам, удобнее всего пользоваться силиконовыми банками. (я делала теми, которые на фото)

Чем смазывать кожу

Вариантов на самом деле не так уж много:
-Антицеллюлитный крем. Делайте как профи: смешивайте его с массажным маслом, так как сам по себе он слишком быстро впитывается и на дает вакуумным банкам скользить.

-Покупное массажное масло или массажный крем. В продаже можно найти специальные масла от целлюлита. По отзывам, отлично помогает масло с перцем.
-Массажное масло хенд-мейд. Для этого можно просто купить оливковое масло первого отжима и использовать в чистом виде, а можно использовать косметические масла, предварительно добавив в них эфирные. Антицеллюлитным действием обладают все цитрусовые, корица, черный перец, розмарин, лаванда, морковные семена, герань, ветиверия.
-Гель для душа. Во время принятия душа смазываем им проблемные зоны и водим банками. После – смазываемся кремом от целлюлита.

Как делать антицеллюлитный массаж банками?

Пошаговая стратегия

-Смазываем проблемные зоны кремом или маслом.
-Берем нашу антицеллюлитную банку, сжимаем либо ее, либо резиновую грушу сверху – в зависимости от модели.
-Прислоняем к коже – она присасывается. Если банка хорошо присосалась, должно стать чуть-чуть больно.
-Теперь начинаем не спеша водить банкой по коже. Обычно «рисуют» вакуумной банкой прямые линии, спиральки рисовать сложнее.
-Если банка отклеивается с характерным «чпоком» – значит, либо вы недостаточно смазали кожу, либо слишком слабо сжали банку, и она плохо присосалась.
-Не водят банкой от целлюлита по области под коленом и по внутренней части бедра.

-Самая сложная поверхность – самая «проблемная» – складка под ягодицей. До нее сложно достать, и ее сложно массировать, так как банка все время отклеивается. Выход из положения – специальные позы, при которых складка под ягодицей исчезает. Можно поставить массируемую ногу на стул, либо сесть на корточки, опершись на одно колено.

Дальше я приведу несколько видео с инструкциями как делают этот массаж:

Вакуумный массаж живота направлен на уменьшение жировых отложений, подтяжку кожи и дренаж.  Лучше будет, если вы остановитесь на кунжутном или масле абрикосовой косточки. Однако можно применять и обычное оливковое. Край банки смазывают маслом, затем ее «присасывают» к коже в районе желудка и осторожно двигаются по часовой стрелке к низу живота и вверх. Нужно пройти 3-4 круга, «затягивать» удовольствие не стоит. После того, как «круги» пройдены, помассируйте живот круговыми движениями рук или используйте ролик для массажа живота. Это поможет компенсировать эффект вакуума и избежать «оттяжки «кожи.

Хочу сразу сказать данный массаж я делала 2 года назад. Целью было уменьшение объемов на бедрах и талии. Коррекции подлежали не очень большие объемы, хотелось кожу подтянуть и сделать более упругой. Обертывания и крема не давали нужного результата. В интернете я зацепилась взглядом за эту банку и решила попробовать. Покупала в аптеке, в упаковке 2 шт, стоили они около 8 у.е. У меня такая как на фото). Одну банку я вскоре разбила, уронив на плитку, но хочу заметить-они достаточно плотные, не тонкое стекло. Вторая благополучно существует до сих пор.

Кстати в упаковке находится инструкция в которой указано как делать массаж, противопоказания и основная информация.

Вначале я пробовала делать с антицеллюлитным кремом, но он быстро впитывается и процедура получается совсем короткой. На сухой коже не присасывается совсем, не имеет смысла пробовать даже. Тот же эффект получается если крем уже впитался. Намазывать по 20 раз тоже не очень хотелось. Затем перешла на масло, получалось отлично. Иногда во время того, как ведешь банкой по коже, чувствуешь как будто лопается пузырек на оберточной пленке)) Мне нравилось думать, что это расщепляется жировой комочек)) Внутреннюю часть бедра не трогала, как и говорили. Массаж делала на каждой ноге по 10 минут, отдельно талию и живот еще минут 10. На попе банка практически не держится, поэтому надо экспериментировать с позой, как и сказано выше. Курс-10 процедур через день. Эффект отличный-после 3 раза видно, что кожа становится более ровной, упругой. Подождав месяц-полтора, сделала второй курс-опять 10 процедур. Эффекта хватило очень надолго, да и по сей день он есть. По окончании курса кожа плотная, целлюлита нет совсем, более выражена талия (но я еще обруч крутила), уменьшение объемов в бедрах, боках, талии. Боковые складки ушли. Очень довольна результатом.

Скажу честно-первое время больно, даже с учетом того, что я честно делала общий массаж руками чтоб разогреть кожу, потом привыкаешь. Во время массажа кожа краснеет, иногда сильно, связано это с тем, что кровь начинает приливать к этим местам. Остаются синяки, причем могут быть на любой вкус-синие, красные, желтые, круглые, овальные. Проходят быстро, а после того как кожа привыкает-практически не появляются. Лучше не халтурить, если просто так повозюкать баночкой туда-сюда то эффект будет будет ни туда-ни сюда))) Во время курса у меня появились лопнувшие сосуды и сеточка в некоторых местах на бедрах(( Меня это не остановило, так как хотелось сделать курс полностью. После процедур прошло все. Варикоза у меня нет, но очень близко расположены кровеносные сосуды и светлая кожа, может быть это повлияло. Обычно после массажа я мазалась антицелюллитным кремом с охлаждающим эффектом.

Я общалась с массажистом по поводу этого массажа, меня интересовало можно ли как-то навредить если делать неправильно. Он сказал, что нет, если следовать инструкциям. Негативных отзывов я не видела.

По поводу проведения процедуры в ванной-для меня это было удобно, разогрела тело, помассировала, смыла масло, намазала сверху кремом.  Потом, правда, еще ванну приходится отмывать от масла. Но это уже мелочи по сравнению с тем, каким красивым становится любимое тело, как радуешься ты отражению в зеркале и как улучшается настроение!)))

Всем удачной подготовки к пляжному сезону и не только!

Спасибо за внимание!

подробная инструкция, как делать правильно

Целлюлит – косметический дефект, который встречается как у полных, так и у стройных женщин. Предательские бугорки и неровности на коже появляются не только по причине лишнего веса, но и в результате стресса, гормональных нарушений, а также влияния вредных привычек и неправильного образа жизни. Подробно о том, почему целлюлит появляется, мы писали в этой статье. А вакуумный массаж – один из эффективных способ борьбы с ним. Но в технике выполнения есть нюансы, потому разбираем разбираем его в отдельном материале.

Елена Чернявская
тренер по фитнесу, автор книги «БодиСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени»

Вакуумный массаж – делают с помощью банок, создающих отрицательное давление, в результате кровь активно приливает к тому участку, который находится в банке. Благодаря этому активируется клеточный метаболизм (ускоряется обновление клеток), открываются дополнительные капилляры — усиливается питание кожи, поступление кислорода, ускоряется лимфодренаж, а значит, уменьшаются объемы и проявление целлюлита.Такой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях – для него подойдут обычные медицинские банки, или в косметическом салоне со специальными приборами и оборудованием.

Принцип действия вакуумного массажа заключается в том, что он воздействует не только на кожу, но и на подкожно-жировой слой, а также мышечные ткани – при постоянно меняющемся давлении происходит раздражение тепловых рецепторов, приток крови к проблемным зонам усиливается, и повышается скорость клеточного метаболизма.

Массаж вакуумными банками борется с застойными жировыми отложениями и увеличивает поступление кислорода к тканям. Также процедура подходит, чтобы расслабить и восстановить мышцы после интенсивной тренировки (какие еще способы помогут прийти в себя после занятий спортом, вы узнаете тут).

Виды вакуумного массажа

Баночный. При баночном массаже используют массажные банки, которые отличаются размером, силой воздействия и материалом – они могут быть из стекла, пластика или силикона.

Вакуумно-роликовый – вид массажа, который делают исключительно специалисты в косметических клиниках.

Чтобы проработать мышечные слои и подкожно-жировую клетчатку используют вакуумные банки и специальную роликовую насадку, которая двигается внутри банки в момент, когда кожа максимально натянута из-за безвоздушного пространства.

Обычно у аппарата несколько видов роликовых насадок и банки разных размеров  – они подбираются индивидуально для каждого проблемного участка кожи.

При аппаратном массаже используют специальный прибор, который последовательно чередует повышенное и пониженное давление – такой метод позволяет менять силу воздействия в течение процедуры.

Лазерно-вакуумный массаж применяют в тех случаях, когда целлюлит ярко выражен, но перед такой процедурой важно проконсультироваться со специалистом.

Комплексное воздействие лазерного луча и вакуума разглаживает дряблую кожу и моделирует красивый силуэт без инъекций.

 

Нюансы вакуумного самомассажа 

С салоном все понятно - специалист подберет и силу давления, и проконсультирует по противопоказаниям. С самомассажем стоит быть аккуратнее и соблюдать следующие правила:

Подготовка кожи к массажу. Перед антицеллюлитным массажем необходимо разогреть те участки кожи, которые будут подвергаться воздействию вакуума. Помассируйте и разотрите проблемные зоны, пока кожа в этих местах слегка не покраснеет.

Массаж обязательно нужно выполнять на масло (лучше всего с антицеллюлитным составом). Первое время может быть больно, но вскоре болевые ощущения уйдут. Синяки тоже могут появляться — это знак того, что вы используете слишком сильную степень вакуума. Как только приноровитесь, будете регулировать давление интуитивно, и синяки не будут появляться. Не оставляйте банку на одном месте более трех секунд — это также может провоцировать разрыв капилляров.

Делать его нужно снизу вверх по часовой стрелке - так делают все антицеллюлитные массажи, затрагивая всю поверхность участка круговыми или линейными движениями. Массируйте по часовой стрелке – на животе, снизу вверх – по ногам, круговыми и прямыми движениями – в зоне ягодиц. 

Воздействовать банками не следует на область под коленкой, а также в районе паха. В этих областях есть лимфоузлы и, если их повредить, можно получить серьезные нарушения лимфотока. На внутренней части бедра тоже следует избегать вакуумного массажа, тут лучше поработать руками.

Время выполнения вакуумного самомассажа подбирается индивидуально, в среднем по 3–4 минуты на каждую зону.

Режим выполнения: перерыв между процедурами - 1–2 дня, это необходимо для того, чтобы у тканей и капилляров была возможность восстановиться.

Можно проводить курс из 10 - 15 процедур или же выполнять в профилактических целях раз в 1–2 недели.

Первые результаты массажа вы сможете заметить примерно через 5 процедур, если будете делать его регулярно с интервалом в несколько дней – полный курс рассчитан на 10-15 процедур. Но для лучшего результата вакуумный массаж следует сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием (эффективные упражнения с эластичной лентой вы найдете тут).

Но у вакуумного массажа есть и ряд противопоказаний:

  • варикоз (или с осторожностью),
  • тромбофлебит,
  • наличие любых повреждений на обрабатываемой зоне,
  • хронические и обостренные инфекционные заболевания,
  • беременность,
  • болезни крови,
  • злокачественные опухоли.

Перед тем, как приступить к курсу антицеллюлитного вакуумного массажа или записаться на процедуру в салон, проконсультируйтесь со специалистом. 

Три лучших набора для банок - Chicago Tribune

A. В сухом банке чашку кладут на кожу в одном месте и держат там от трех до 30 минут. При влажном купировании чашку помещают для создания всасывания, затем удаляют и делают разрез в том же месте. Затем ставят вторую чашку, чтобы набрать немного крови, поэтому это также называется «кровоточащей чашей». Некоторые альтернативные практики считают, что этот процесс удаляет токсины.

В. Должен ли я когда-либо перемещать чашки, когда они всасываются к коже?

А. Есть два метода перемещения чашек. Один из них - это скольжение, при котором массажное масло наносится на кожу, и практикующий постоянно скользит чашкой по большой области, например, по спине. Это похоже на массаж тем, что снимает мышечное напряжение. Вспышка баночки - это когда чашка накладывается, а затем быстро отрывается в быстром темпе, часто в одном и том же месте.

Наборы для банок, которые мы рекомендуем

Лучшее из лучших: склад банок Профессиональный набор для лечения силиконовыми банками

Наш результат: Простой в использовании набор силиконовых банок без помпы для ручного банкинга.

Что нам нравится: Этот набор из восьми чашек различных размеров может использоваться для сдвижных или фиксированных чашек. Изготовлен из толстого прочного силикона профессионального уровня.

Что нам не нравится: Хотя эти чашки гибкие, для некоторых пользователей они недостаточно гибкие.

Лучшая цена: Lure Essentials Edge Advanced Body Cupping System

Наше мнение: Набор ручных силиконовых чашечек начального уровня.

Что нам нравится: Недорогой набор из четырех силиконовых стаканчиков.Чашки легко захватывать и наносить вручную, вакуумный пистолет не требуется. Отлично подходит для самомассажа и техники скольжения.

Что нам не нравится: Иногда бывает трудно создать отсос с помощью этих чашек.

Выбор 3: Набор для баночной терапии Hansol Medical Equipment

Наше мнение: Классический набор для банок, оснащенный насосом-пистолетом для сильного всасывания.

Что нам нравится: В комплекте 17 пластиковых стаканчиков в форме колокола. Включает кейс для переноски или хранения.Уровень всасывания можно контролировать, и он достаточно сильный, чтобы облегчить боль.

Что нам не нравится: Пластиковые стаканчики могут треснуть.

Ана Санчес - автор BestReviews. BestReviews - это компания, занимающаяся обзором продуктов, с единственной миссией: помочь упростить принятие решений о покупке и сэкономить ваше время и деньги. BestReviews никогда не принимает бесплатные товары от производителей и покупает каждый проверенный товар на собственные средства.

BestReviews тратит тысячи часов на изучение, анализ и тестирование продуктов, чтобы рекомендовать лучший выбор для большинства потребителей.BestReviews и ее партнерские газеты могут получать комиссию, если вы покупаете продукт по одной из наших ссылок.

Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

Я пробовал использовать баночки для лица в домашних условиях

Во время моего первого пробного запуска я использовал слишком много масла, пытаясь смазать лицо, чтобы чашки могли легче скользить. Это было ошибкой. У меня осталось масло, которое не впитывалось, и чашки, которые были слишком скользкими, что делало всасывание менее эффективным.После еще нескольких попыток я нашел правильный баланс масла. Для меня это было от трех до четырех капель. Примечание. Всегда мойте руки после нанесения масла, иначе у вас возникнут проблемы с захватом пластиковых стаканчиков.

Чтобы добиться правильного купирования, мне действительно пришлось замедлиться и сфокусироваться.

Предоставлено Эмили Рекстис

Используя схему на задней стороне сумки, я начал с внутренней стороны скул и переместил большую чашку наружу. Я проделал это трижды, одновременно перемещая чашки по обеим сторонам лица.Затем я переместился под свою челюсть, что, как мне показалось, было самым легким местом. Я повторял каждую сторону челюсти по очереди, снова делая по три гребка. Оттуда я перешел ко лбу, затем на внешнюю сторону лица. В заключение я поставил большую чашку на кончике губ, что тоже было довольно легко сделать. В комплект также входят чашки меньшего размера для области вокруг глаз. У меня не обязательно есть морщинки или даже мешки под глазами, поэтому я не тратил слишком много времени на эту область.

Если вы делаете банку для лица дома, в Интернете есть масса видеороликов, которые покажут, в каком направлении двигаться и где поставить чашки.Я сильно полагался на диаграмму, чтобы знать, в какую сторону перемещать чашки, даже после того, как проделал это пару раз. Если сомневаетесь, всегда придумывайте. Профи говорят мне, что вы всегда хотите перемещать чашки от центра лица наружу или от нижней части лица вверх.

Вердикт: баночки для лица были приятными, но это было почти единственное, что я получил от этого.

Я думаю, что мне больше всего понравилось в банках для лица, как они себя чувствовали. Чашки, всасывающие мою кожу, были действительно крутыми. Однако сразу после этого моя кожа стала изрядно раздраженной, особенно на щеках (возможно, мне стоило уделить больше внимания доктору Др. Совет Грина). Мне казалось, что у меня покраснелое лицо, что-то вроде сыпи, от которой я не мог избавиться. Оглядываясь назад, я думаю, что мой график каппинга мог быть слишком строгим, и если бы я попробовал его снова, я бы, вероятно, просто делал это раз в неделю.

Покраснение каждый раз быстро утихало, и после этого моя кожа действительно стала гладкой и красивой. Но я не думаю, что добавлю баночки к своему обычному уходу за кожей. Я не думал, что мое лицо выглядело менее опухшим, чем когда я начинал. Я надеялся, что это даст мне более контурный эффект, но этого явно не произошло.Что касается моего общего сияния, я думаю, что наблюдала лучшие результаты, когда использую пилинг в домашних условиях (не говоря уже о том, что он требует гораздо меньше времени и энергии). По сути, я не чувствовал, что чашки действительно дают мне что-то дополнительное, чего не мог бы дать качественный уход за кожей сам по себе.

Чего ожидать • Разрешение Health

Банки

используются во всем мире для лечения заболеваний на протяжении тысячелетий. Он возвращается в США благодаря выдающимся спортсменам и знаменитостям, заботящимся о своем здоровье.Возможно, вы видели людей с красными круглыми отметинами (не синяками!) От наложений на плечи и спину. Многие люди задаются вопросом о преимуществах банок и задаются вопросом, на что это похоже.

В Resolution Health мы используем сухие банки, чтобы помочь профессионалам района Мэдисон, спортсменам, студентам, пенсионерам и будущим мамам избавиться от мышечной боли, отеков и нарушений пищеварения. (Вы можете заказать баночный массаж в центре Мэдисона прямо здесь.)

Мы практикуем сухое купирование с помощью массажных банок с отрицательным давлением.Мы делаем это с помощью гладких чашек из стекла или силикона. Ваш терапевт поместит чашки на вашу кожу вдоль точек акупунктурного меридиана. Затем ваш терапевт создаст легкое всасывание, которое втягивает вашу кожу в чашку вверх. (Ваша кожа не будет повреждена при этом. )

Какие ощущения от банок? Больно?

Ваш терапевт с помощью аппарата осторожно вытягивает воздух из стеклянной чашки.

Сначала будет казаться, что всасывание будет тугим (безболезненным), пока ваша кожа втягивается в чашку.Это ощущение быстро проходит, когда ваш терапевт ставит следующую чашку. Поместив каждую чашку вам на спину, плечо, живот и т. Д., Терапевт повторит процесс отсасывания. Они всегда будут проверять, удобно ли вам по-прежнему.

Запишитесь на прием каппинга в центре Мэдисона с сертифицированным лицензированным врачом.

Запишитесь на прием к чашке прямо сейчас

При использовании стеклянных чашек некоторые терапевты используют тепло («огненное купирование») для создания вакуума, но мы используем аппарат, который просто вытягивает воздух из чашки.Вы услышите, как он издает легкий щелкающий звук, когда мы используем устройство для создания всасывания.

Довольно скоро ваше тело привыкнет к ощущениям от чашек. Вы, вероятно, даже не почувствуете каждую поставленную чашку. Количество чашек, которые использует ваш терапевт, будет зависеть от того, что лечится. Если вы впервые пробуете банку, ваш терапевт, вероятно, будет использовать меньше чашек для менее интенсивного лечения.

Ваш терапевт оставит чашки на 5-20 минут, в зависимости от ваших конкретных потребностей.Когда придет время снимать чашки, терапевт снимет давление с чашки и отставит ее в сторону. Снижение давления часто кажется успокаивающим или как будто ваше тело становится легче и менее напряженным.

Иногда терапевт наносит на кожу лосьон или масло и создает меньшее давление, чтобы чашки могли скользить по коже. Это называется «подвижное купирование». Перемещение банок часто используется для лечения пищеварения, воспалений и заложенности. Ваш терапевт будет скользить чашками по направлению к вашим лимфатическим узлам, чтобы помочь вашему телу выводить токсины и отходы через лимфатическую систему.

Что делают присоски?

Когда чашки находятся на вашей коже, они расслабляют и приподнимают ваши соединительные ткани, что увеличивает приток крови и лимфы к вашей коже и мышцам. Направленный кровоток доставляет богатую кислородом кровь и лимфу к пораженному участку. Ваша лимфатическая система отвечает за очищение организма от клеточных отходов и токсинов. Банки дают вашему телу дополнительный импульс для вывода токсинов. Вы можете прочитать о других преимуществах банок в нашем блоге здесь.

А что насчет этих красных отметок?

Важно понимать, что красные круглые отметины, оставленные чашками, НЕ являются синяками. Болят они очень редко. Ушибы возникают в результате ударной травмы, в результате которой в поврежденной области разрываются капилляры. Но при правильном применении банок НЕ БУДЕТ компрессии или ударной травмы. На самом деле баночки делают наоборот. Вместо того, чтобы сжимать / толкать кожу и мышцы, он поднимает / тянет кожу и ткани.

Красные метки - результат попадания крови в эту область.Чем темнее отметка, тем больше застоявшейся жидкости (токсинов, крови и лимфы) было извлечено во время лечения. Отметки длятся от нескольких часов до нескольких дней. Чем чаще вы получаете банку по одной и той же проблеме, тем светлее будут пятна.

Уход за банками

Ваш терапевт даст вам более подробное руководство по послеоперационному уходу в конце сеанса. Но вот общая суть:

  • Гидрат, гидрат, гидрат! Дайте вашей лимфатической системе дополнительную жидкость, необходимую для выведения токсинов из организма.
  • Не принимайте душ сразу после купания.
  • Держите обработанные участки укрытыми и в тепле.
  • Избегайте алкоголя.
  • На следующий день вы можете почувствовать усталость или почувствовать симптомы гриппа. Это нормально. Это ваше тело обрабатывает и выводит токсины, которые были выпущены во время сеанса купирования. Расслабьтесь, больше отдохните и позаботьтесь о себе. Ваше тело будет вам благодарно!

Интересно, могут ли баночки вам помочь? Спросите своего терапевта на следующем сеансе массажа или позвоните нам. Наши терапевты прошли обучение и сертифицированы по безопасным и эффективным методам купирования.Вы можете выбрать только сеанс баночного массажа или добавить баночный массаж к своему лечебному массажу.

Преимущества банок со временем увеличиваются - рассмотрите возможность ежемесячного членства для дополнительной экономии и удобства, в то время как вы наслаждаетесь пользой для здоровья регулярным массажем, банками, инфракрасной сауной и иглоукалыванием.

Готовы попробовать? Вы можете заказать баночный массаж здесь.

Источник : http://www.cuppingtherapy.org/pages/faqs.html

(Банки не для всех в любой ситуации.Обязательно сообщите своему терапевту, если вы беременны или кормите грудью, принимаете ли вы лекарства, разжижающие кровь, имеете ли определенные кожные заболевания или проходите курс лечения рака.)

Баночная терапия 101: советы, методы и преимущества

Что такое баночная терапия?

Еще до того, как следы банок на спине олимпийского спортсмена Майкла Фелпса летом 2016 года вызвали сотни тысяч поисковых запросов в Интернете, баночная терапия использовалась с древних времен в разных культурах по всему миру.Банки, являющиеся источником мышечной релаксации и послетренировочной терапии для многих, могут помочь избавить организм от токсинов, улучшить пищеварение и снять накопившийся стресс.
Баночная терапия - это форма альтернативной медицины, при которой на кожу кладут стеклянные, силиконовые или пластиковые стаканчики для создания вакуума, способствующего здоровью и заживлению. Баночная терапия способствует разрыхлению мягких тканей и соединительной ткани, образованию рубцов и спаек, движению застойных явлений и увеличению лимфатического потока и кровообращения. Этот простой традиционный терапевтический метод обладает преимуществами глубокого массажа тканей и расслабления мышц, без высоких затрат или многочасового терапевтического времени.


Баночная терапия: основы

Для кого это?
Банки могут принести пользу почти каждому. Чашки Lure Essentials чрезвычайно удобны в использовании и могут использоваться в профессиональной или домашней обстановке, в одиночку или с партнером. Баночная терапия предназначена для всех, у кого есть 3-5 минут свободного времени, и кто ищет простой способ избавиться от спортивных травм, боли в мышцах и суставах, соединительной ткани (фасции), проблем с пищеварением и респираторных заболеваний, таких как простуда и кашель.

Многие люди любят терапию банками из-за ее простоты. Домашние пользователи могут легко использовать чашки для облегчения боли в мышцах и суставах, пищеварения и многого другого. Профессиональные спортсмены получают выгоду от купирования, чтобы улучшить игровую производительность и сократить периоды восстановления. Независимо от того, являетесь ли вы известным спортсменом, работающим профессионалом или любопытным наблюдателем, вы тоже можете насладиться многими преимуществами баночной терапии за считанные минуты.

ПРИМЕЧАНИЕ: Не пейте чашку натощак или во время голодания.Не пейте чашку, если вы принимаете антикоагулянты, страдаете сердечными заболеваниями или диабетом. Избегайте терапии банками, если вы энергетически истощены (низкое артериальное давление, пожилые люди, дети и т. Д.). Для получения дополнительной информации о лучших методах лечения банками см. Ссылку «Безопасность, противопоказания и общие протоколы» в нашем Практическом руководстве по банкам.

Перед началом работы


Прежде чем мы сможем познакомить вас с простыми техниками баночной терапии, которые помогут вам снять стресс, улучшить пищеварение, восстановление после тренировки и многое другое, вам понадобится собственный набор для банок. Если вам каким-то образом удалось выжить без собственного набора терапевтических чашек, мы здесь, чтобы помочь вам выбрать лучший набор, когда вы будете готовы. Это наш рекомендуемый любимый набор для новичков. Есть так много способов воспользоваться преимуществами самого доступного косметического средства на рынке: атлетизм, красота, здоровое пищеварение, расслабление мышц и так много способов попить во время этого!


Ждете прибытия набора для каппинга? Подожди, он уже в пути. Не волнуйтесь; мы будем здесь, когда вы будете готовы.

После того, как вы распаковали свой набор для баночной терапии, вы всего в нескольких простых шагах от преимуществ терапии банками в домашних условиях!

Различные способы розлива

Определитесь с размером чашки и методом купирования перед началом сеанса купирования.

Во-первых, определитесь с размером чашки. Используйте большие чашки, чтобы распределить сильное всасывание по большей площади, и маленькие чашки для небольших областей или контурного массажа. Используйте большую чашку с постоянным всасыванием для ослабления спаек, застоя и для снятия триггерной точки.

Затем вам нужно выбрать технику купирования. Силиконовые чашки можно легко использовать для выполнения четырех методов терапии банками: статических банок, флэш-банок, динамических (скольжение / массаж) банок и банок встряхиванием / вращением.

1. Статический бандаж

Статическая баночная терапия включает размещение чашки в одной области без движения. Прежде чем начать, добавьте воду или любую смазку - ту, которая не быстро впитывается кожей - в область, которую вы собираетесь накрыть. Сожмите чашку, чтобы создать вакуум.Оставьте чашки на коже на 3-5 минут, начиная с 3 минут для первого сеанса и постепенно увеличивая время. Если чашка отрывается, измените положение и снова нанесите на кожу. Вы можете использовать технику статических банок несколько раз в неделю в течение 10 дней, а затем сделайте перерыв.

2. Flash Cupping

Flash cupping - это многократное наложение и отпускание банок на коже. Сожмите чашку, чтобы создать вакуумное всасывание, приложите к коже, отпустите и повторите. Выполняйте флеш-банок в течение 15 минут на каждую область тела.Мгновенное купирование может помочь уменьшить заложенность носа и давление в носовых пазухах. Он отлично расслабляет глубокие ткани, сводя к минимуму дискомфорт от баночного массажа.

3. Динамический (скольжение / массаж банками)

Динамическое купирование - это скольжение чашечек по коже. Нанесите масло или любую качественную смазку на сухую кожу или используйте на влажной коже с гелем для душа или мылом в душе. Сожмите чашку, чтобы создать вакуум. Перемещайте чашку зигзагообразно, круговыми движениями или вверх-вниз. Завершите метод дренированием лимфатических узлов.Безопасно выполнять динамическое купирование 1-3 раза в неделю, в общей сложности 5-20 минут. Сделайте перерыв, чтобы восстановить уровень энергии.

Для получения дополнительной информации о динамических банках см. «Таблицу лимфатического дренажа» в нашем Практическом руководстве по банкам.

4. Банки встряхиванием / вращением

Терапия встряхиванием / вращением банок - это движение чашек в статическом положении. Встряхните или поверните чашки из стороны в сторону. Банки встряхиванием / вращением эффективны для смягчения шрамов, работы с глубокими тканями, триггерных точек и миофасциального высвобождения.

Пост-баночная терапия

Избегайте озноба, сквозняков или чрезмерной жары в течение 6 часов после банок. Когда организму приходится бороться, чтобы избежать внутреннего холода, лечение становится менее эффективным. Избегайте парной, сауны и любых других видов ухода за телом, таких как массаж или другие манипуляции с телом, в течение следующих 48 часов.

Вы можете обращать внимание и отслеживать изменения в своем теле, такие как режим сна, аппетит, жажда, настроение, энергия, выделение жидкости и твердой пищи, подгонка одежды, пищеварение, уровень боли, выносливость, время спортивного восстановления и другие другие заметные изменения.

Несмотря на то, что сразу после окончания сеанса баночной терапии возникает соблазн сразу же принять душ, лучше подождать. Вместо этого дайте коже время, необходимое для восстановления. Через несколько часов вы уже готовы принять душ. Также важно оставаться хорошо гидратированным после купирования, чтобы помочь организму вывести токсины. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому лучше избегать употребления каких-либо веществ в течение первых 24 часов после терапии банками. Вместо этого увеличьте потребление жидкости, чтобы заменить то, что смывается естественным путем.Наконец, избегайте физических упражнений после завершения сеанса купирования. Вместо этого проведите время, наслаждаясь заслуженным отдыхом и расслаблением.

Баночная терапия: преимущества

Формы баночной терапии приносят пользу пользователям с четвертого века. За некоторыми исключениями, баночная терапия приносит пользу пользователям из-за усиления кровообращения в целевых областях. Баночная терапия может доказать свою эффективность за считанные минуты.


Банки для улучшения пищеварительной системы

Баночная терапия служит эффективным средством от иногда ослабляющих пищеварительную систему препятствий.Если вы страдаете запором, метеоризмом, синдромом раздраженного кишечника или другими проблемами со здоровьем пищеварительной системы, баночная терапия может свести к минимуму время простоя и снова поставить вас на ноги. Если вы хотите улучшить свой аппетит, улучшить работу кишечника или просто улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта, баночная терапия может принести облегчение уже после стандартного 3-5-минутного применения банок. Многие пользователи отмечают более регулярное испражнение после пищеварительной терапии.

Многие капперы используют флэш-банки для улучшения пищеварения.Чашки прикладываются к области живота, затем снимаются с тела, а затем накладываются повторно. Начните эту технику флэш-банкинга в центре живота, скользя чашками по областям кишечника. Этот процесс проходит по L-образному пути через брюшную полость, имитируя удаление шлаков из организма. Флэш-банки для пищеварения могут помочь устранить закупорку продуктов жизнедеятельности в организме и очистить кишечные проходы.

Банки для улучшения спортивных результатов и восстановления

Баночная терапия может принести прямую пользу спортсменам, улучшая спортивные результаты в игре и сокращая время восстановления после тренировки.Спортсмены могут избавиться от напряжения, особенно в проблемных областях мышц.

Правильное спортивное купирование обычно требует больших чашечек, поскольку большие мышцы - подколенные сухожилия, ягодицы и т. Д. - требуют внимания. Однако спортсмены, пытающиеся воздействовать на определенные области, могут также использовать чашки меньшего размера, расположенные рядом с пораженными мышцами или поверх них. Баночная терапия может принести прямую пользу слоям фасции под кожей, что особенно полезно для ускорения спортивного восстановления.

В то время как послетренировочная массажная терапия для спортсменов может длиться часами, купирование в спортивных целях длится всего 3-5 минут.В свою очередь, спортсмены могут извлечь выгоду из увеличения диапазона движений, а также улучшения кровообращения и уменьшения боли в мышцах.

Спортсмены регулярно получают выгоду как от статических, так и от скользящих банок. Независимо от метода, эти локальные методы купирования могут вернуть спортсменов на корт или поле раньше, чем спортсмены, которые выздоравливают без помощи альтернативной медицины.

Банки для улучшения расслабления мышц

Любой, кто страдает напряжением мышц, головными болями напряжения, накоплением молочной кислоты или мышечными спазмами, понимает важность расслабления мышц.К счастью, баночная терапия помогает снять мышечное напряжение.

Как статический, так и скользящий метод банок полезны для снятия напряжения в мышцах. Сосредоточьтесь на коже над больными или напряженными мышцами, чтобы получить облегчение в считанные минуты. После долгого дня в офисе, особенно напряженных тренировок, плохого сна или других стрессовых или напрягающих мышцы действий, нет ничего лучше быстрого терапевтического массажа для расслабления мышц и окружающих суставов.

Банки для улучшения контура кожи

Сеанс баночной терапии продолжительностью 3-5 минут может улучшить качество, контур и эластичность вашей кожи.Маленькие чашки могут сильно изменить вашу кожу: известно, что баночная терапия укрепляет линии морщин и открывает поры, выводя токсины из организма. Улучшение красоты лица и кожи может начаться с регулярного режима банок.

Проведите маленькими чашечками по лицу или по другим целевым участкам во время 3-5-минутного сеанса терапии. Важно, чтобы чашки оставались в движении при нанесении на более чувствительные участки тела, чтобы предотвратить образование следов. Хотя эти пятна являются просто побочными продуктами вредных токсинов, покидающих организм, их можно избежать, если держать чашки в движении по коже.

Мы отвечаем на часто задаваемые вопросы о банках


Независимо от вашего опыта в области баночной терапии, у вас всегда будут вопросы. Вот почему мы здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы. Ниже мы перечислили часто задаваемые вопросы о банках вместе с нашим ответом. Если вы не нашли ответа на свой вопрос о баночной терапии, не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы получить быстрый ответ от одного из наших экспертов.


FAQ №1 - Некоторый дискомфорт нормален?

Некоторый дискомфорт - это нормально.Тем не менее, пользователи банок также должны чувствовать себя расслабленными во время сеанса и после его окончания. Со временем дискомфорт сменится чувством расслабления. Если дискомфорт не проходит или вы испытываете боль в любой момент, прекратите использование и обратитесь к нашим сертифицированным специалистам по банкам.

FAQ № 2 - Стоит ли беспокоиться о отметинах на коже?

Вы можете заметить следы на коже после завершения сеанса купирования. Обесцвечивание, возникающее после купирования, часто является результатом накопления токсинов на поверхности, застоя, предыдущего повреждения или выработки молочной кислоты мышцами.
Покраснение или зуд, вероятно, вызваны воспалением, которое вышло на поверхность.

Часто задаваемые вопросы № 3 - Могу ли я проводить терапию банками, если я беременна?

Купирование во время беременности разрешено при определенных условиях. Беременным женщинам рекомендуется принимать участие только в легком или умеренном использовании банок. Используйте только метод флэш-банок только для удаления отека и излишков жидкости. Избегайте купирования только нижней и верхней части живота. Чашки можно прикладывать к пояснице до 6-го месяца беременности.

FAQ №4 - Как долго чашки должны оставаться на моей коже?

Чашки должны оставаться на коже не более 3-5 минут. Пользователи, впервые использующие их, могут захотеть начать с того, что будут оставлять чашки на коже только на 30 секунд или минуту, прежде чем снимать и оценивать реакцию своей кожи. Чашки, которые остаются на коже дольше 5 минут, могут негативно повлиять на вашу кожу и самочувствие.

FAQ № 5 - Где мне разместить чашки?

Как правило, чашки можно применять практически на любом участке тела, где возможна аспирация.Однако ни в коем случае нельзя использовать чашки для половых органов, отверстий или любой другой области, вызывающей неприятные ощущения. Популярные целевые области для чашек включают большие области с мышечным слоем, такие как бедра, спина и ягодицы.

Во избежание удушья не наносите на нос или рот. Избегайте наложения чаши на шею над яремными или сонными артериями (или любым другим местом с преобладанием кровеносных сосудов). Не накладывайте чашу на варикозное расширение вен, выпуклые диски или поражения. Не принимайте чашку при остром псориазе, экземе или розацеа, крапивнице, герпесе, опоясывающем лишае, приподнятых родинках или раке кожи.

Для получения дополнительной информации о рекомендуемом размещении чашек см. «Справочную таблицу для банок» в нашем Практическом руководстве по банкам.

FAQ № 6 - Купирование связано с огнем?

Это распространенный миф, что огонь необходимо использовать в баночной терапии. Фактически, большинство профессиональных приложений для укупорки сегодня полностью функционируют без помощи огня. Сегодня мягкие силиконовые колпачки способны всасывать достаточное количество воздуха без использования огня. Кроме того, эти силиконовые колпачки гигиеничны, легко транспортируются, долговечны и подходят для самых разных целевых участков кожи.

FAQ № 7 - Как мне ухаживать за своими чашками?

Силиконовые чашки Lure Essentials можно мыть в теплой мыльной воде как до, так и после нанесения на кожу. Протрите чашки спиртовыми салфетками или протрите смесью 50% воды и 50% листерина. Стеклянные чашки с резиновыми колпачками можно протирать спиртовыми подушечками или очищать смесью 50% воды и 50% листерина. Избегайте попадания жидкости внутрь колбы. Если луковицы можно безопасно удалить, стеклянные чашки можно мыть в теплой мыльной воде. Чтобы очистить биомагнитные чашки, сначала удалите магниты.Вымойте чашки в теплой мыльной воде. Очистите трубку листерином или спиртом. Не используйте продукты, содержащие эфирные масла, с пластиковыми стаканчиками.

ПРИМЕЧАНИЕ: Не кипятите и не разогревайте чашки. Силиконовые чашки нельзя мыть в посудомоечной машине.

Помните: результаты накапливаются, и практика делает их идеальными! Удачного купирования!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей и не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или заболеваний.Предоставленная информация не предназначена для предоставления медицинских консультаций или замены таких рекомендаций или лечения со стороны медицинского специалиста или врача. Если у вас есть вопросы по здоровью, проконсультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником. Ни Lure Essentials, ни издатель этого контента не несут ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следящих за информацией в этом образовательном контенте. Обзоры продуктов, представленные на этом сайте, являются реальными отзывами реальных пользователей.Однако индивидуальные результаты могут отличаться. Заявления или эффективность этих продуктов не были оценены или подтверждены исследованиями, одобренными FDA.

Вот как использовать вакуумный стаканчик от целлюлита

MoMo ProductionsGetty Images

Ямочки на спине? Практически любой дерматолог скажет вам, что более 90% женщин страдают целлюлитом. Это невероятно нормально и фактически является побочным продуктом жизни в женском теле.

Это также совершенно не то, что нужно скрывать. (Эти знаменитости, в частности, полностью спокойны от своих - и больше для них силы.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявление целлюлита, то это тоже не так уж важно. На самом деле вы, возможно, уже встречали вакуумные чашки от целлюлита. Заинтригованы? Вот все, что вам нужно знать о присосках для разглаживания кожи.


Вакуумные чашки от целлюлита: что вам нужно знать

Реальный разговор: как справиться с неровностями кожи, которая возникает из-за скоплений неметаболизированного жира, воды и скопившихся отходов под кожей, толкающих окружающих волокнистая соединительная ткань - один из самых часто задаваемых вопросов летом.

Хотя для этой проблемы нет серебряной пули, это, наряду с сухой чисткой тела, две вещи, которые могут дать вам видимую разницу при длительном использовании (в отличие от подавляющего большинства масел и кремов, которые обещают это сделать).

Как работают вакуумные чашки от целлюлита?


Итак, как баночки помогают при целлюлите? Вакуумные чашки от целлюлита стимулируют кровообращение и стимулируют процесс детоксикации - техника, похожая на чистку тела, но на более глубоком уровне. Когда чашки скользят по телу, они втягивают кожу в вакуум, активируя кровообращение и разрушая жировые отложения, которые могут вызвать ямочки на коже.

Прочтите три факта о вакуумных чашках от целлюлита, которые вы должны знать, прежде чем попробовать.

Действительно ли вакуумные чашки помогают избавиться от целлюлита? 3 вещи, которые нужно знать

1. Они не оставят синяков

Вакуумная чашка от целлюлита работает по тем же принципам улучшения кровообращения, что и традиционные методы лечения банками, но они намного мягче.

Сжимающая терапия Circu-Lite для ног

Легология cultbeauty.co.uk

12,00 фунтов стерлингов

Вы, наверное, видели фотографии знаменитостей, таких как Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу, с красными синяками после банок, но будьте уверены, что этого не произойдет с силиконовыми вакуумными чашками.

Это связано с тем, что нет тепла и чашки постоянно находятся в движении, а не остаются в одном месте.

2. Вакуумные присоски от целлюлита просты в использовании

Это может звучать научно, но присоски от целлюлита на самом деле представляют собой просто формованные силиконовые колпачки, которые прикладываются непосредственно к коже.

Думайте о них как о более мягком, домашнем изгибе стеклянных конструкций, используемых в традиционных процедурах купирования. Просто поместите чашку на область целлюлита, осторожно сожмите основу, чтобы создать вакуум, и перемещайте ее широкими круговыми движениями в течение нескольких минут в день.

Купирующая терапия против целлюлита | Гибкий силиконовый массажный набор с подарочной сумкой для ухода за ногами и телом. Набор из 2 чашек среднего и большого размера для антицеллюлитной вакуумной обработки кожи в домашних условиях

СпокойствиеКрасота amazon.co.uk

3. Вы можете использовать их где угодно на теле

Самое замечательное в банках - это то, что вы можете использовать их на любом участке тела. Вы можете воздействовать на определенные области, такие как ягодицы, бедра и живот.Диете сложно нацелить на определенные части тела, но в этом смысле баночки - это здорово.

4. Они не творят чудес

Хотя вы можете ожидать увидеть более гладкую кожу примерно через три недели использования вакуумной чашки от целлюлита, не ожидайте внезапного чуда.

Кроме того, хотя мы все за то, чтобы немного позаботиться о себе, и верим, что все, что укрепляет вашу уверенность, - это здорово - и если использование вакуумной чашки от целлюлита немного облегчает посещение пляжа, тогда отлично - Важно помнить, что ни у кого нет идеально гладкой кожи без целлюлита.

Большой пузырь в пальпирующей подвижной чашке, целлюлит

Как использовать банку для лечения целлюлита

  1. Нанесите масло или крем для тела на тот участок тела, который вы хотите обработать. Это значительно упростит перемещение чашек.
  2. Поместите чашку на обрабатываемую область, сожмите и отпустите.
  3. Затем скользите по чашке круговыми движениями. Вы также можете попробовать двигать его вперед и назад.
  4. Продолжайте движение не менее 15 минут
  5. Повторяйте три раза в неделю.Идея состоит в том, чтобы со временем перейти к ежедневным 10-минутным занятиям.

    Набор банок для лица и тела

    Кожный тренажерный зал beautybay.com

    37,25 долларов США

    Как доказывает этот фитнес-инструктор, ямочки от целлюлита появляются у всех - так что не позволяйте своим помешать вам вырвать бикини этим летом.

    Теперь, когда вы знаете о вакуумных чашках для лечения целлюлита, прочтите наши руководства по лучшему лечению прыщей и лучшим продуктам по уходу за кожей.

    Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на информационный бюллетень ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ .

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Вот все, что вам нужно знать о трендах домашних банок

    Добро пожаловать в Selfmade Finance School, нашу новую денежную серию с советниками по блокам , которые круглый год помогают владельцам малого бизнеса с их налоговыми, бухгалтерскими и расчетными потребностями.На этой неделе мы исследуем налоговые последствия привлечения членов семьи в ваш бизнес.

    Сегодняшний вопрос таков: имеет ли смысл нанимать членов вашей семьи для вашего бизнеса? Позвольте мне пояснить. Это не вопрос о том, имеет ли смысл нанимать членов вашей семьи для ваших отношений с этими членами семьи. Как человек, работающий в семейном бизнесе, я могу выразить свое мнение по этому поводу гораздо больше, чем 600 слов. Для сегодняшних целей мы сосредотачиваемся на том, имеет ли это смысл с точки зрения «хорошего бизнеса и налоговых последствий».Оказывается, есть немало налоговых нюансов, когда дело касается трудоустройства вашей семьи. Разберем его в зависимости от отношения к сотруднику:

    You X Ventures для Unsplash

    Супруги, которые ведут совместный бизнес

    Лично, если бы мне пришлось вести бизнес с мужем, у меня ничего не вышло бы. Однако многие пары вместе строят жизнеспособный, сильный бизнес, и я говорю, что это хорошо для них! В зависимости от того, как структурировано ваше предприятие, это будет иметь большое значение для налогового режима для вас и вашего супруга, работающих в качестве партнеров.Поскольку бизнес, которым совместно владеет и управляет супружеская пара, обычно рассматривается как партнерство для целей федерального налогообложения, супруги должны соблюдать требования к регистрации и ведению документации, предъявляемые к партнерствам и их партнерам. Решение о заполнении двух форм Приложения C (Форма 1040) (по одной на каждого супруга) позволяет некоторым состоящим в браке совладельцам избегать подачи отчетов о партнерстве при условии, что каждый супруг отдельно сообщает долю всех статей дохода, прибыли и убытков предприятий. убыток, вычет и кредит.В соответствии с выборами оба супруга будут облагаться налогом на самозанятость и на чистую прибыль от самозанятости, а также получат кредит на заработок социального обеспечения.

    Один супруг нанимает другого

    Если у вас есть динамика, когда ваш супруг (а) является сотрудником вашего бизнеса, то заработная плата вашего супруга подлежит удержанию подоходного налога, налогов на социальное обеспечение и медицинское страхование. Если вы работаете не по найму (а не в корпорации или партнерстве), зарплата вашего супруга не должна включаться в ваш федеральный налоговый счет по безработице (FUTA), взносы и выплаты.Однако, если ваш бизнес является корпорацией или партнерством, вы должны включить заработную плату этого супруга в расчет вашего взноса по безработице.

    Kobu Agency for Unsplash

    Вы нанимаете своего ребенка

    Во-первых, давайте проясним. Я работаю в семейном бизнесе, но я взрослый человек, поэтому со мной обращаются как с обычным сотрудником. Однако, если вы, например, управляете семейным рестораном и хотите нанять своих детей до 18 лет, чтобы они работали на вас, существуют некоторые налоговые льготы.Но сначала вам следует уточнить в своем штате правила о том, сколько часов могут работать несовершеннолетние (на несельскохозяйственных работах), и обратиться к Закону о справедливых трудовых стандартах для получения информации об ограничениях в отношении видов работы, которую могут выполнять дети.

    «Эту стратегию часто упускают из виду или мало используют. Оплата вашим детям реальных услуг, которые они предоставляют в вашем бизнесе, может стать мощным инструментом экономии налогов», - говорит Кэти Рид, региональный директор Block Advisors. «Если вы являетесь индивидуальным предпринимателем или ООО с одним участником, и ребенку меньше 18 лет, компания не обязана удерживать FICA или налоги на заработную плату.Ребенок может использовать свой стандартный вычет из дохода, который вы платите ».

    Вы нанимаете своего родителя

    О боже. Если у вас хватит смелости сделать это, знайте, что вам нужно будет платить налоги на социальное обеспечение и медицинское обслуживание заработной платы вашего родителя и делать соответствующие удержания, но вам не нужно платить налоги по безработице. Теперь все, что вам нужно сделать, это убедить родителей, что вы - начальник. Получайте удовольствие от этого!

    Наем членов семьи того стоит Для налоговых льгот?

    «Есть некоторые положительные налоговые преимущества при приеме на работу членов семьи.Важно относиться к члену семьи, как к любому другому сотруднику. Наем ваших детей может принести значительную экономию для бизнеса. Убедитесь, что у вашего ребенка настоящая работа, соответствующая его возрасту, и разумная ставка заработной платы, сопоставимая с зарплатой других сотрудников. Проконсультируйтесь с сертифицированным налоговым профи компании Block Advisors, чтобы убедиться, что вы соблюдаете все требования », - советует Рид.« Block Advisors, команда в H&R Block, нацелена на удовлетворение налоговых, бухгалтерских и зарплатных потребностей владельцев малого бизнеса в течение года. -круглый.Чтобы начать работать с налоговыми экспертами в Block Advisors, посетите blockadvisors.com ».

    На мой взгляд, вам не следует нанимать члена семьи исключительно из-за налоговых льгот. Вы всегда должны нанимать на основе того, подходит ли этот человек для работу и помните, как этот наем может существенно повлиять на ваши отношения с этим человеком и другими членами вашей семьи. Наконец, как я уже упоминал, убедитесь, что в вашей команде есть налоговый специалист, когда вы принимаете эти решения. Получите немного хитрости!

    * Все подробности были получены от IRS. gov и blockadvisors.com

    Мнения, выраженные в этом комментарии, принадлежат автору и не обязательно отражают мнения Kestra Investment Services, LLC или Kestra Advisory Services, LLC. Это только для общей информации и не предназначено для предоставления конкретных инвестиционных советов или рекомендаций для какого-либо лица. Рекомендуется проконсультироваться со своим финансовым специалистом, юристом или налоговым консультантом в отношении вашей индивидуальной ситуации. Комментарии относительно прошлых результатов не предназначены для прогнозирования и не должны рассматриваться как указание на будущие результаты. Ценные бумаги, предлагаемые через Kestra Investment Services, LLC (Kestra IS), член FINRA / SIPC. Консультационные услуги по инвестициям, предлагаемые через Kestra Advisory Services, LLC (Kestra AS), дочернюю компанию Kestra IS. Финансовые партнеры O'Keeffe и любые другие указанные здесь организации не связаны с Kestra IS или Kestra AS Investor Disclosures: https://bit.ly/KF-Disclosures

    Self-Cupping для освобождения нижней части спины, бедра и IT-браслетов

    Джон Стэн, DrTCM

    Сэкономьте 20% на силиконовом стакане Large Fascia Buddy TM в июле и августе 2018 года! Нажмите здесь, чтобы купить!

    Проблемы с поясницей, бедром и поясом ИТ - частые проблемы, с которыми практикующие сталкиваются изо дня в день.Часто наши пациенты обращаются с тканями, которые становятся чрезвычайно сжатыми и слипшимися. Для декомпрессии, восстановления и гидратации тканей до точки, на которой требуется корректировка и лечение, потребуется более часа ежедневного лечения. Большинство пациентов не могут позволить себе такой частый план лечения, и, таким образом, достигается некоторый компромисс в виде сокращенного лечения, что приводит к неоптимальному плану лечения. В качестве дополнительной поддержки многие практикующие врачи рекомендовали пациентам с некоторым успехом заниматься самообслуживанием с помощью валиков из поролона и других инструментов компрессионного типа. С разработкой силиконовых колпачков у практикующих появился совершенно новый набор инструментов для облегчения боли и укрепления здоровья фасции.

    Как страстный сторонник самокопирования, я научил нескольких пациентов выполнять кондиционирование тканей нижней части спины и бедра с помощью силиконового стакана Fascia Buddy большого размера. Значительное количество пациентов сообщили, что они получили дополнительное и более длительное облегчение в перерывах между курсами лечения. Вдобавок ко всему, мои процедуры дали больше «вау» эффекта.Я предполагаю, что получаю лучшие результаты, потому что декомпрессивная терапия, предлагаемая Fascia Buddy, промывает и регидратирует ткани, снимая раздражение нервных рецепторов. Отек, будь то «микро» (задержка жидкости в нервных пучках, небольших отделах и вокруг рубцов) или «трофический» (задержка жидкости в общих тканях), в настоящее время признается как значительный фактор, способствующий возникновению стойких болей. Силиконовые чашки Fascia Buddy, используемые как профессионально, так и дома в качестве программы самообслуживания, могут помочь отвести эти застойные жидкости, освободить фасцию и восстановить здоровье тканей.

    Я составил 5-ступенчатый протокол лечения поясницы, бедра и ИТ с использованием силиконовых чашек Fascia Buddy для пациентов. В целом этот протокол должен занять всего 5 минут и может быть рекомендован пациентам с болью в пояснице, бедре и ИТ. Это также отличный немедикаментозный вариант для беременных, у которых усиливается боль в спине в последнем триместре. Чтобы облегчить передачу этого протокола пациентам, мы включим его в качестве раздаточного материала, доступного по запросу при заказе большой силиконового стакана Fascia Buddy.Попрощайтесь с поролоновыми валиками и поприветствуйте Fascia Buddy!

    Пятиминутное снятие самообслуживания поясничной части, бедра и IT-ремешка с помощью силиконового колпачка Large Fascia Buddy

    Примечание: Перед тем, как продолжить, прочтите вставку в наборе Fascia Buddy, чтобы ознакомиться с основными принципами самокаппирования. Помните, что вы можете контролировать степень всасывания, создаваемую чашками. Всегда выбирайте такой уровень сжатия, который обеспечивает достаточно сильное натяжение, не вызывая сильной боли.

    Шаг 1: Нанесите подходящее массажное масло на нижнюю часть спины, ягодицы и область IT-бандажа. Альтернативный и удобный способ - проделать все эти действия в душе. Если вы решите выполнить эти техники в душе, намочите эту область, а затем намылите нижнюю часть спины, бедра и ИТ-группу кремообразным мылом. Обеими руками приложите чашку к середине спины. Пальцами, как показано на рисунке 1, сожмите верхнюю часть чашки, удерживая чашку большими пальцами.

    Обеими руками переместите чашку по образцу «А» над поясницей круговыми движениями, показанными на рисунке 2, в течение 1 минуты.Затем выполните схему «B» на спине сначала с одной стороны в течение 30 секунд, а затем с другой стороны в течение дополнительных 30 секунд.

    Шаг 2: Освободите чашу и приложите чашку к стороне бедра, как показано на изображениях 3 и 4, обрезав нижний край чашки пальцами, а затем приложите верхний край к стороне бедра и нажмите. пяткой ладони, чтобы создать подходящее всасывание.

    Затем переместите чашку со стороны бедра вниз и вверх по левой ягодице, как показано на рисунке 5, в течение 30 секунд.Повторить на противоположной стороне 30 секунд.

    Шаг 3: Верните чашку сбоку от бедра и повторно наложите, как показано на изображениях 3 и 4. Затем следуйте схемам движения на изображении 6 вдоль ягодиц и IT-бандажа в течение 30 секунд, двигаясь вниз по сторона ноги, а затем снова вернитесь назад, вперед и назад, с одной стороны. Повторите 30 секунд с другой стороны.

    Шаг 4: Возьмите чашку и примените ее, как на изображениях 3 и 4, затем сдвиньте ее к верхней части дуги бедра, а затем проведите по ягодичной мышце до точки A, в которой начните кружить по стороне ноги (как показано на рисунке). 7).Достигнув верхней части колена, вернитесь тем же способом вверх по боковой стороне ноги по круговой схеме к верхней части ноги, а затем через ягодицы к верхней части арки бедра. Затем повторите, как показано на рисунке 7. Повторите с другой стороны.

    Шаг 5: Возьмите чашку и поместите чашку Fascia Buddy в любую точку ограничения в нижней части спины, используя метод, показанный на изображении 1. Как только чашка установлена, выполняйте плавные движения, например, ходите, двигайтесь. бедрами влево и вправо, спереди и сзади, делайте небольшие круги бедрами и небольшие изгибы в удобное положение в течение 60 секунд.Если вы делаете это в душе, просто завершите душ с установленной чашкой, так как нежные движения, которые вы делаете во время душа, будут стимулировать ткани, пока Fascia Buddy находится на месте. Снимите чашу и повторяйте процедуру ежедневно, чтобы кондиционировать соединительные ткани и способствовать здоровому кровообращению в пояснице, бедрах и IT-бандаже.

    Примечание: Когда вы перемещаете чашку по указанным областям, некоторые области могут становиться стесненными и вызывать некоторый дискомфорт. Это показатель того, где ваша соединительная ткань может быть привязана.Просто декомпрессируйте чашку, затем нанесите снова с меньшим давлением и продолжайте процесс. После многократных проходов и дней вы обнаружите, что сможете увеличить давление, создаваемое Fascia Buddy. Все это признаки здорового развития.


    Сэкономьте 20% на большом силиконовом стакане Fascia Buddy в июле и августе 2018 года. Нажмите здесь, чтобы купить!

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *