Рубрика

Разгрузочный ужин: ТОП-9 самых эффективных разгрузочных дней для похудения

ТОП-9 самых эффективных разгрузочных дней для похудения

Автор Женский журнал На чтение 6 мин. Опубликовано

Представляем ТОП-9 самых эффективных разгрузочных дней для похудения. Узнайте, что дают разгрузочные дни, а также общие правила, которых следует придерживаться, чтобы эффективно похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья!

Разгрузочные дни для похудения – хорошее средство, когда не хватает силы воли сидеть на диетах. Похудение будет не таким быстрым, но при сочетании с правильным питанием вес не вернётся обратно. Важно устаивать разгрузку на любимом продукте, тогда организм испытает меньше стресса.

Содержание

Что дают разгрузочные дни

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?Разгрузочные дни помогают сбросить немного лишнего веса. От них есть и другая польза:

  • помогают организму избавиться от вредных токсичных веществ, зашлакованности;
  • улучшают пищеварение, дают отдых и ощущение лёгкости за счёт очищения кишечника;
  • нормализация кислотно-щелочного баланса;
  • иногда вес не двигается (эффект плато), в этом случае разгрузочный день поможет улучшить обмен веществ и ускорить сжигание жиров.

Общие правила разгрузочных дней

При соблюдении всех рекомендаций разгрузка пройдёт легко, без стресса для организма:

Самые эффективные разгрузочные дни для похуденияСамые эффективные разгрузочные дни для похудения
  • Устраивать разгрузку можно не чаще 1-2 раз в неделю. Это оптимальное количество, при котором не возникнет проблем с организмом. Эти дни нужно планировать заранее, чтобы психологически подготовиться.
  • Чтобы избежать стресса для организма, можно устроить подготовку: употреблять продукты для разгрузочного дня сначала после 16.00. В следующие дни после 14.00, 12.00 и так, пока весь день не окажется разгрузочным.
  • Не стоит заниматься физическим трудом в этот день, организм и так уже ослаблен.
  • Пить много воды в день разгрузки. Не использовать специи и соль, даже соевый соус. Соль удерживает влагу в организме. В день разгрузки необходимо вывести много жидкости, вместе с ней уходят вредные вещества.
  • Перед разгрузочным днём ужин должен быть лёгким. Можно заменить его кефиром, фруктами или овощным салатом.

Полезно будет очистить организм после праздников и застолий, после переедания.

Обзор наиболее эффективных разгрузочных дней для похудения

Из нескольких популярных и действенных дней для разгрузки можно выбрать тот, который устроит больше всего. Если разгружать организм любимыми продуктами, организм испытает меньше стресса.

Кефирный день

кефиркефирВ течение дня каждые 2-3 часа рекомендуется пить 1-2 стакана кефира. Каждый раз за полчаса до кисломолочного напитка стоит употреблять стакан воды. Чтобы разнообразить рацион, можно измельчить немного любой зелени и добавить в стакан с кефиром. Если есть его ложкой, а не пить, организм будет считать это полноценным приёмом пищи и быстрее насытится. Для лучшего очищения можно стаканом кефира залить ложку отрубей или клетчатки.

Облегчённый вариант может включать в себя один вид овощей, фруктов или ягод. Также подойдёт диетическое мясо – курица или крольчатина.

Овсяная разгрузка

Овсяная каша из цельного зернаОвсяная каша из цельного зернаЭта крупа действует, как щётка, вычищая из организма все вредные вещества. Она вполне сытная, не оставляет ощущения голода. Необходимо сварить стакан овсяной крупы (не геркулеса, а цельной) на воде, без соли и сахара. Готовую кашу надо поделить на 5 частей и съесть за день.

Можно приготовить её с сухофруктами, это избавит от неприятного вкуса, но калорийность будет выше. Также можно при каждом приёме пищи закусывать половинкой любого фрукта.

На огурцах

огурцыогурцыЗа день можно съесть до 3 кг огурцов. Эти овощи имеют очень низкую калорийность. Желательно устраивать такую разгрузку, находясь дома. Они содержат большое количество воды в составе, что способствует повышенному мочеиспусканию. В большинстве случаев оказывают и слабительное действие.

Если в течение дня трудно есть одни огурцы, можно добавить 1-2 варёных яйца. Разнообразить день можно, если сделать салат из огурцов и зелени.

Белковые дни

ТворогТворогБелковые продукты хорошо насыщают организм и медленно перевариваются. Белок нагружает почки и может оседать в них. Поэтому в такой день нужно пить очень много воды, чтобы вымыть его.

Разгрузка на мясе: в день можно съедать 1 кг белого отварного мяса курицы без кожицы и соли. Это количество нужно поделить на 4-5 порций.

Вместо курицы можно взять рыбу нежирных сортов и также отварить без соли, не использовать масло.

На твороге: сделать массу из 600 г творога и 100 г обезжиренной сметаны. Разделить на 5 порций и съесть в течение дня.

Яблочный день

Диета минус 60Диета минус 60Если употреблять только яблоки, можно съесть до 2 кг за день. Их едят в сыром или запечённом виде. Можно комбинировать эти варианты. При проблемах с пищеварительной системой рекомендуются печёные яблоки. Сырые могут повышать кислотность и оставлять неприятное ощущение.

Можно сочетать с творогом, кефиром, морковью. В этом случае понадобится килограмм фруктов. Моркови или творога достаточно полкило, можно литр кефира.

Разгрузка на рисе по методике Елены Малышевой

Рисовая диета: 10 кг за неделю

Рисовая диета: 10 кг за неделюУ телеведущей есть много вариантов разгрузочных дней. Один из популярных – на рисовой крупе. Как правильно приготовить: 400 г бурого риса замочить в 500 мл воды на несколько часов. После этого сварить до полуготовности. Съесть в течение дня за несколько приёмов пищи. Необходимо пить воду, зелёный чай без сахара, травяные отвары.

Голодание

Самые эффективные разгрузочные дни для похуденияСамые эффективные разгрузочные дни для похуденияЕсть два вида голодания: обычное и сухое. При обычном можно пить неограниченное количество воды. Можно добавлять сок лимона или лайма. Сока одного фрукта достаточно на литр воды.

При сухом голодании нельзя даже пить воду. Это очень жёсткая разгрузка, которая разрешена только тем, у кого нет проблем со здоровьем. Вечером перед сухой разгрузки рекомендуется заменить ужин водой.

Разгрузка на молокочае

Цикорий растворимый: польза и вред для здоровья после 50 лет

Цикорий растворимый: польза и вред для здоровья после 50 летНапиток готовится так: в литре молока заварить пару ложек листового чая. В день можно пить 1-1,5 литра молокочая. Это мочегонный напиток, поэтому стоит проводить его, находясь дома. Не стоит забывать про обычную воду.

Напиток довольно сытный, притупляет чувство голода. При плохом самочувствии можно съесть 1-2 ложечки мёда в день.

Если вы не любите чай, его можно заменить цикорием.

Разгрузочные дни для беременных

Общее правило: нельзя использовать монодиету. Необходимо комбинировать разные продукты в течение дня. Проводить разгрузку можно раз в неделю или десять дней, не чаще. Нельзя употреблять продукты, провоцирующие аллергию: цитрусовые, кислые ягоды и фрукты. Перед проведением разгрузки обязательна консультация врача.

 

Как не набрать лишний вес во время беременности?

Как не набрать лишний вес во время беременности?

  • Популярный овощной день включает в себя кабачок или тыкву, цветную капусту, огурцы, сладкий перец.
  • Белковый день – по полкило отварного нежирного мяса и рыбы. В дополнение обязательно кефир или творог.
  • Разгрузка на крупах – 300 г любой отварной крупы без соли. Дополнить литром кефира.

Противопоказания и вред

сахарный диабет диетасахарный диабет диетаКогда нельзя устраивать разгрузочные дни:

  • при диабете;
  • в период беременности и кормления грудью;
  • обострение любого заболевания;
  • при заболеваниях печени и почек;
  • при заболеваниях пищеварительной системы;
  • пожилой возраст.

доктордоктор

К чему могут приводить разгрузочные дни:

  • плохое самочувствие и настроение;
  • недостаток питательных веществ;
  • обострение болезней ЖКТ.

Правильный выход

Диета 15 стол: что можно, что нельзя - таблицаДиета 15 стол: что можно, что нельзя - таблицаПосле разгрузочного дня нельзя сразу налегать на вредные продукты. Необходимо понемногу включать другую пищу: овощи, фрукты, крупы. С утра нужно выпить стакан воды натощак. Рекомендуется отказаться на время от мяса и рыбы, яиц, бобовых.

Эффективные разгрузочные дни помогут сбросить лишний вес без особых усилий. Если следовать всем рекомендациям и привыкнуть к правильному питанию, он не вернётся.

Какой из разгрузочных дней вы считаете наиболее эффективным?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
для чего нужны, как правильно провести, правила, польза и вред разгрузочных дней

Мечтая сбросить лишние килограммы, мы пробуем одну диету за другой. Стараемся подобрать правильный режим питания, но все равно втайне подсчитываем дни до часа «X», когда можно будет расслабиться и позволить себе хотя бы одно пирожное. А может быть, вместо длительных «голодовок» просто стоит время от времени устраивать себе разгрузочные дни? Но в этом вопросе важно не навредить своему организму и подобрать такой режим, который принесет только пользу. А, возможно, — и удовольствие.

Разгрузочные дни: польза или вред?

Ученые отмечают, что эпоха изобилия еды наступила для человечества, по историческим меркам, совсем недавно. До этого люди питались гораздо реже, а в древности все и вовсе зависело от результатов охоты — в удачные дни еда есть, а если не повезло, то голодовка обеспечена. И ни о какой регулярности речи не шло. Поэтому многие современные диетологи отмечают[1], что с точки зрения эволюции правильное сбалансированное питание — это не только ежедневное употребление полезных продуктов, а еще и небольшие однодневные голодания.

Практика показывает, что правильный график разгрузочных дней — два в неделю. Не рекомендуется устраивать их подряд, лучше с перерывом, например, по вторникам и пятницам или понедельникам и четвергам. Конечно, нет никакой необходимости полностью исключать прием пищи, главная задача — снизить поступление в организм калорий до 500 за целый день. При этом отдать предпочтение продуктам, богатым белком и клетчаткой, а количество углеводов свести к минимуму и полностью исключить алкоголь[2].

Механизм похудения при соблюдении режима разгрузочных дней довольно прост. При отсутствии «тяжелой» пищи на протяжении одного дня организм понемногу приспосабливается, и на следующий день безо всяких сознательных ограничений мы съедаем намного меньше. Строгая, хотя и непродолжительная, однодневная «диета» способствует тому, что впоследствии человек быстрее чувствует сытость.

Помимо похудения, разгрузочные дни при соблюдении всех правил способствуют очищению организма — они избавляют от нагрузки желудочно-кишечный тракт, давая ему возможность «отдохнуть» и восстановиться. Также при системном применении режима наблюдается улучшение состояния кожи, снижение риска патологий печени, желчного пузыря[3].

Но есть у разгрузочных дней недостатки и даже опасные нюансы:

  • Первое время к такому режиму сложно привыкнуть — возможны головные боли и проблемы с концентрацией внимания[4].
  • При наличии заболеваний желудка или кишечника необходимо посоветоваться с врачом. Например, фруктовые и овощные дни могут спровоцировать повышение кислотности желудочного сока, а это — прямой путь к гастриту или даже язве[5].
  • В дни «разгрузки» лучше не нервничать и избегать физических нагрузок.

Это важно
Желательно провести небольшую подготовку к «голодному» дню. Накануне лучше выбирать более «легкие» продукты — как минимум для ужина. Также стоит употреблять больше клетчатки и кефира или другой кисломолочной еды[6].

А теперь рассмотрим одни из самых эффективных видов разгрузочных дней для похудения с примерами меню.

Разгрузочный день на гречке: не варим, а запариваем

Гречка считается одним из классических продуктов для диеты, ведь она богата витаминами, а также пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации работы кишечника. Благодаря аминокислотам белки, которые содержатся в гречке, очень похожи на составляющие мясных продуктов. Однако не стоит чересчур полагаться на ее пользу — «гречневый» разгрузочный день рекомендуют проводить не чаще 1 раза в неделю[7].

Противопоказания. Индивидуальная непереносимость, болезни желудка и кишечника.

Рецепты.

  1. Некоторые рекомендуют не варить гречку, так как при этом она теряет почти все полезные свойства, а запаривать. Перед тем как устроить разгрузочный день возьмите 250 г гречки, залейте ее на ночь кипятком в соотношении 1:3 без соли и приправ. В течение дня нужно съесть 5 порций гречки, можно добавлять немного зелени[8].
  2. Более «щадящий» вариант гречневого дня — 400 г отварной гречки можно дополнить 250 г грибов и зеленью, но воздержаться от приправ и соли. Разделить еду на 5–6 приемов, а вечером можно выпить 200 мл кефира с низким содержанием жира[9].

Кефирный день: сложно, но возможно!

Этот вариант разгрузочного дня считают подходящим для избавления от последствий обильных застолий. Кефир прекрасно влияет на пищеварение, иммунитет, выводит застоявшуюся жидкость, очищает организм от отравляющих токсинов.

Вкусовые пристрастия индивидуальны, но многие отмечают, что кефирный день — не самый легкий. Поэтому неплохим вариантом станет небольшая подготовка: за сутки стоит исключить из рациона тяжелую жирную пищу[10].

Противопоказания. Непереносимость лактозы и казеина, язва желудка, гастрит, другие заболевания ЖКТ[11].

Рецепты.

  1. Сложный вариант — 1,5 л кефира с низким содержанием жира, употреблять порциями 5–6 раз в день. Можно пить минеральную воду без газа в любом количестве[12].
  2. Кефирно-творожный вариант, более мягкий — 1 л кефира и 400 г творога, немного свежих ягод. Завтрак: стакан кефира и пара столовых ложек творога. Спустя 3 часа: стакан кефира. Обед: творог, заправленный кефиром с добавлением ягод. Спустя 3 часа: стакан кефира. Ужин: творог, заправленный кефиром[13].

Фруктовый разгрузочный день: почувствовать легкость

Фрукты — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. А фруктовые разгрузочные дни помогают наладить пищеварение, улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Однако такой однодневный рацион подходит лишь тем, кто придерживается правильного питания как принципа жизни, т.е. редко позволяет себе мучное, сладкое, острое и другие «вредные» продукты[14].

Противопоказания. Любые заболевания ЖКТ, которые обостряются при повышении кислотности желудочного сока[15], т.е. гастриты и гастродуодениты с повышенной кислотностью, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), пептическая язва желудка и двенадцатиперстной кишки и ряд других патологий.

Рецепт. 1,5 кг любых свежих фруктов, можно пить минеральную воду без газа. Иногда рекомендуют отказаться от бананов и винограда.

В течение фруктового разгрузочного дня вы можете почувствовать легкую слабость и головокружение. Если эти состояния принимают серьезные формы, стоит обратиться к врачу[16].

Яблочный день: боремся с голодом

Мнения диетологов нельзя назвать однозначными — некоторые утверждают, что яблочные дни наиболее эффективны, полезны и при этом легко переносятся без чувства голода. Другие предупреждают о слабительном эффекте больших порций этого фрукта[17]. Здесь стоит отталкиваться от индивидуальных особенностей организма — если съеденное яблоко провоцирует аппетит, а реакция желудка оставляет желать лучшего, то перенести целый яблочный день будет затруднительно. Зато яблоки способствуют улучшению работы почек[18], богаты витаминами и антиоксидантами.

Противопоказания. Аллергия, повышенная кислотность, язва желудка, гастрит, другие заболевания ЖКТ.

Рецепты.

  1. Яблочный день — 2 кг яблок и 2 л чистой воды без газа или зеленого чая без сахара.
  2. Яблочно-творожный день — 1 кг яблок, 600г нежирного творога, негазированная вода[19].

День на огурцах: скажи «нет» отекам

Огуречный день подходит для очистки кишечника. Обязательно стоит отказаться от соли и приправ, а также нельзя снимать с огурцов шкурку, потому что она выступает главным источником клетчатки[20].

Противопоказания. Заболевания почек[21], гастрит, повышенная кислотность, патологии ЖКТ.

Рецепт. 1,5–2 кг свежих огурцов без соли, можно посыпать свежей зеленью, также употребить до 2 л негазированной воды, а на ночь выпить стакан кефира[22]. В некоторых вариациях в первой половине дня можно съесть 2 яйца[23].

Белковый разгрузочный день: расширенное меню

Такую экспресс-диету принято считать довольно легкой, так как в течение дня голод практически не ощущается. Рацион может быть разнообразным — нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, сыр, яйца, творог, бобовые. Здесь главное соблюдать небольшие порции — до 200 г, а также следить за интервалами — между приемами пищи должно проходить около 4 часов.

Противопоказания. Хронические заболевания, сахарный диабет[24].

Рецепты.

    1. Смешанный день.

Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара.

Обед: 200 г отварной говядины, минеральная вода без газа.

Полдник: 200 г вареного филе курицы, стакан минералки.

Ужин: 200 г тушеной фасоли с томатным соусом, стакан томатного сока[25].

  1. Рыбный день — 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. Можно пить воду без газа, несладкий чай или кофе.
  2. Курица и овощи — на целый день разделить употребление 400 г отварной грудки, 800 г овощей. Дополнительно употреблять воду в количестве до 2 л.

Молочный день: польза бактерий

Такие дни помогают ускорить сжигание жира, укрепить иммунитет, улучшить микрофлору кишечника. Однако они часто сопровождаются чувством голода, поэтому чтобы легко пережить молочный разгрузочный день, стоит чаще принимать теплые ванны. Также рекомендуют пить молоко небольшими глотками или через трубочку для лучшего усвоения продукта. Молочная среда благоприятна для бактерий, поэтому после еды следует тщательно полоскать рот[26].

Противопоказания. Аллергия, гастрит, язва желудка, патологии ЖКТ.

Рецепты.

  1. Только молоко — 6 стаканов молока в день, употребление воды не допускается.
  2. Молоко и фруктовый сок — 1 л молока, 200 мл сока. Днем нужно пить только молоко, а перед сном последний прием совместить с соком[27].

Чайная «разгрузка»: от зеленого до клюквенного

Полезные свойства чая давно известны, а для разгрузочного дня лучше использовать наиболее богатые витаминами и микроэлементами сорта зеленого и травяные напитки. А вот к специальным чаям для похудания стоит отнестись с осторожностью. Хорошо, если вы привыкли пить чай без сахара, но если это слишком тяжело, то сахар можно заменить медом.

Чайные разгрузочные дни рекомендуют при патологиях печени, желчевыводящих путей, нефрите[28]. Этот напиток заполняет желудок, не позволяя появиться чувству голода, улучшая при этом метаболизм.

Противопоказания. Заболевания ЖКТ.

Рецепт. В день следует выпивать до 3 л жидкости — в основном чай, но можно пить воду. Варианты чая — зеленый, с мятой и крапивой, клюквенный, яблочно-лимонный[29].

День на смузи: экспериментируй!

Почему смузи считают полезными? Дело в том, что в отличие от соков, они сохраняют естественное содержание клетчатки, при этом не так агрессивно, как фреши, действуют на желудок[30]. Однако если заменить твердую пищу на жидкую, физические потребности организма могут быть удовлетворены, а вот с психологией сложнее. Чтобы получить «психологическое насыщение», можно не пить смузи, а есть его ложкой: так процесс превратится в привычный, к тому же займет больше времени.

Противопоказания. Любые заболевания ЖКТ, которые обостряются при повышении кислотности желудочного сока, т.е. гастрит, язвы и т.п.

Рецепты. 5–6 приемов фруктовых или ягодных смузи, можно с добавлением молока, нежирного йогурта. Главная прелесть такого разгрузочного дня в том, что вариантов сочетаний ингредиентов — огромное количество.

Разгрузочный день на грейпфруте: свежий вкус

О пользе этого фрукта наслышаны многие — это настоящий рекордсмен по содержанию витаминов (особенно, витамина C), клетчатки. Разгрузочный грейпфрутовый день будет полезен для тех, кто страдает пониженной кислотностью желудочного сока, также его можно проводить людям с диабетом[31]. Горький вкус этого фрукта не позволяет съесть его слишком много — и это немаловажный для похудения плюс.

Противопоказания. Повышенная кислотность, гастрит, язва, желчекаменная болезнь, прием некоторых препаратов[32].

Рецепты.

  1. Грейпфрут и зеленый чай. Каждый час нужно выпивать по очереди то стакан зеленого чая, то воды, сопровождая каждый прием половинкой фрукта.
  2. Грейпфрут и куриная грудка (примерно 600 г). Отварную грудку нужно разделить на 6 порций, есть в течение дня, сопровождая каждый прием пищи половинкой или целым грейпфрутом.

Разгрузочные дни помогают очищению кишечника, а это значит — восстанавливают защитные силы организма, способствуют похудению и повышению жизненного тонуса. Однако прежде чем приступить к делу, желательно проконсультироваться с диетологом насчет индивидуальных особенностей вашего организма — вполне возможно, что польза разгрузочного дня превратится во вред. Также во время любого ограничения в еде важно прислушиваться к своему состоянию, ведь никакая стройность не заменит здоровья.


Что можно кушать в разгрузочный день

Нужны ли разгрузочные дни, что они дают и как проводятся? В интернете множество статей о том, что они бывают самыми разными: кефирными, белковыми, яблочными, углеводными. При этом польза такой «встряски» метаболизма превозносится до небес, а о негативных последствиях скудного и однообразного питания говорят редко или же предпочитают осмотрительно молчать. В этой статье мы расскажем о том, о чем не говорят сторонники такой «разгрузки» организма от всего лишнего – к чему может привести этот способ снижения веса. А еще ответим на насущный вопрос: есть ли альтернатива?

[stextbox id=”custom” shadow=”false” bwidth=”3″ bcolor=”C4333D” image=”null”]Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс [/stextbox]

Что это такое: все о разгрузочном дне

Такое название дали дню, в течение которого вы потребляете гораздо меньше калорий, чем обычно, а расходуете в несколько раз больше энергии. Сторонники такого подхода считают, что это невероятно удобно: например, целые сутки питаешься одними яблоками – на завтрак, обед и ужин. Не надо рассчитывать энергетическую ценность блюд, нет ничего сложного или же невыполнимого – просто полностью меняем меню, делаем его более скудным, зато… более эффективным!

Что можно кушать в разгрузочный деньЧто можно кушать в разгрузочный день

Те, кто считает, что разгрузочные дни могут привести к обретению фигуры мечты, забывают о том, что результат от такого внезапного голодания будет кратковременным. Подробнее об этом мы поговорим позже, а пока продолжим рассказ о чудодейственном питании – как правило, скудном и однообразном. При этом оно должно быть низкокалорийным, что превращает сутки борьбы за тонкую талию в настоящее мучение для тех, кто решился на крайние меры.

Что происходит во время разгрузочного дня

  • Мы сокращаем количество поступающих калорий – едим мало или практически не едим – только пьем (например, кефир).

  • Такими действиями мы вынуждаем организм брать недостающие питательные вещества из тех запасов, что были сделаны им за несколько дней до этого.

  • «Закрома» пустеют, а мы избавляемся от того «груза», который мог превратиться в новые килограммы.

Действенно? Не стоит делать поспешных выводов. Есть другое слово для более точного обозначения таких дней – «голодно». Ведь любители экстренных мер и сомнительных методов советуют сократить суточную норму калорий до 800 ккал и ниже – мол, только тогда результат не заставит себя долго ждать.

Насколько это рискованно, можно судить по тому, что для большинства худеющих ежедневный калораж при правильном питании составляет от 950 до 1250 ккал – именно такой энергетической подпитки достаточно для комфортного избавления от лишнего веса. Если снизить значение, не посоветовавшись со специалистом, организм будет вынужден справляться с настоящим стрессом – нехваткой питательных веществ, расцениваемой как близкое к голоданию состояние.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Для чего нужен разгрузочный день?

Для того, чтобы мы избавились от того «запаса», который приберегли на потом. Придумал этот способ отечественный диетолог Певзнер – таким образом он лечил от ожирения своих пациентов. Разгружать организм следовало несколько раз в неделю во время гипокалорийной диеты – сильного сокращения калоража и жесткого ограничения жиров и углеводов в рационе. Назначать ее мог только врач, а избавляться от лишнего веса таким образом на протяжении длительного срока не рекомендовалось.

Что можно кушать в разгрузочный деньЧто можно кушать в разгрузочный день

Доктором Певзнером было сформировано и несколько рецептов, названия которых отсылают нас к тому, что можно есть в тот или иной разгрузочный день:

  • Яблочный – только яблоки (не более 1,5 кг плодов). Они не должны быть сладкими. Идеальный вариант – сорта с кислинкой (Антоновка, Белый налив, Гренни Смит).

  • Овощной – все понятно из названия дня: едим только овощи (не более двух килограммов). Исключение – картофель. Желательно употреблять продукты в сыром виде – например, в салатах.

  • Мясной – в меню только диетические сорта мяса (индейка, говядина, курятина) – до 500 г. Способ приготовления – варка.

  • Кефирный – наверное, самый сложный вариант, потому что есть нельзя, можно только пить. За сутки вы должны выпить от шести до семи стаканов легкого кефира.

  • Сметанный – еще один способ разгрузить организм. Берем 400-500 г сметаны (максимальная жирность – 15%). Также можно пить минеральную воду или чай без добавления меда или другого подсластителя.

Вот какие продукты могут понадобиться для разгрузочного дня. Главное – выдержать его, потому что для большинства желающих похудеть резкий переход от всего и сразу к сухой куриной грудке или нескольким стаканам кефира может обернуться настоящей катастрофой. Такое урезание рациона часто приводит к срывам – от головокружения, слабости, желания утолить голод чем-нибудь вкусненьким и утробного урчания пустого желудка.

Что можно кушать в разгрузочный деньЧто можно кушать в разгрузочный день

Что еще можно кушать в разгрузочный день? По аналогии с представленными вариантами были разработаны альтернативные – на сухофруктах, на соке, на цитрусовых и бананах. Это далеко не полный список. Разнообразие – это хорошо, но если оно служит однообразию, говорить о пользе трудно. Почему? Потому что среди многочисленных рецептов не найдешь того, который подходил бы всем и был бы по-настоящему эффективным.

До и после: как не свести все старания на нет

Что лучше есть в разгрузочный день, мы узнали, и осталось только выяснить, что же после него – неужели то же самое скудное меню?

  • Нельзя сразу же набрасываться на высококалорийную пищу: булочки, пирожные, жирное мясо, чипсы и фастфуд – то есть на все, что было запрещено.

  • После того как день X прошел, диетологи советуют составить меню на основе продуктов, в которых велико содержание воды – она промоет кишечник и очистит организм. Это дыня, арбуз, огурцы, томаты и другие овощи и фрукты.

Увы, устроить пир на весь мир не получится. Да и голодать снова вам вряд ли захочется.

Что можно кушать в разгрузочный деньЧто можно кушать в разгрузочный день

Мы уже рассказали о том, что едят в разгрузочные дни и каковы особенности питания по каждому из рецептов. Предупреждаем: скудное и однообразное меню – это стресс для вас и вашего организма. Кроме того, именно в такое «голодное» время поступление витаминов, минералов, аминокислот, белков, жиров и углеводов с пищей минимально, что может привести к дефициту ценных питательных веществ. А чем чревато такое отлучение от насущного и жизненно важного, мы уже писали в одной из статей.

Какие разгрузочные дни самые эффективные, зачем они нужны и чем полезны

Кажется, что все предельно просто – вы урезаете калораж до минимума, при это расходуете гораздо больше энергии, чем получаете. Результат должен быть один – ускорение процесса избавления от лишних килограммов, очищение организма, словом, еще один шаг к фигуре мечты.

Однако на деле все не так радужно. Полуголодные дни, которые необходимы для того, чтобы «разгрузиться» и забыть о лишних калориях, грозящих перейти в жир, на деле оборачиваются настоящим мучением, а пользы от них – ноль.

Вы возразите: но ведь сторонники такого подхода пишут о том, что в течение суток они чувствуют прилив энергии, бодрость. Не могут же все лгать?

Что можно кушать в разгрузочный деньЧто можно кушать в разгрузочный день

Скажем так: каждый случай индивидуален. Там где у одного – бурная деятельность и гордость за себя, у другого менее позитивный сценарий – слабость, головокружение, отчаяние, раздражение и даже так называемый алиментарный маразм, вызванный недостатком питательных веществ. Это состояние характеризуется неспособностью решить даже простейшую задачу, потому что силы на исходе, а энергетической подпитки просто нет. Последствия такого разгрузочного дня – срыв, набор килограммов, возвращение к прежним объемам, переедание и ненависть к себе.

Так есть ли смысл в таких крайних мерах? Нет, поскольку результат такого испытания на прочность все чаще обратный – регресс вместо прогресса.

Достоинства подобного способа

Их всего два:

  • Первое – он предельно прост. Всего-то надо купить несколько пачек кефира или взвесить 1,5 кг яблок – и вы готовы худеть.

Однако не стоит забывать о том, что разгрузочные дни не так универсальны, как мы думали, да и не столь эффективны. Почему? Объясняем дальше.

Вреда больше, чем пользы: почему ограничения не помогают

  • Плохая переносимость

Мало кто может похвастаться тем, что может просидеть на одном соке или твороге сутки напролет. У большинства желающих опробовать этот метод на себе наблюдается ухудшение самочувствия: вялость, сонливость, усталость без причины, головокружение, тремор, сильное желание съесть что-нибудь запрещенное. Результат такого полуголодного существования – срыв. 

Что можно кушать в разгрузочный деньЧто можно кушать в разгрузочный день

  • Опасность для здоровья

И в первую очередь для желудка и кишечника. Например, во время яблочного разгрузочного дня усиливается выделение желудочного сока с повышенной кислотностью, что может привести к воспалению слизистой, обострению гастрита, язве. Подобные крайности противопоказаны при диабете, риске инфаркта или инсульта, желчекаменной болезни. 

Что можно кушать в разгрузочный деньЧто можно кушать в разгрузочный день

  • Мнимое снижение веса

Тот эффект, который мы можем заметить после разгрузки, связан с потерей воды, а не жира. Почему происходит именно так? Мы сознательно лишаем себя и соли, и углеводов, и организм начинает брать и то, и другое из своих запасников. В итоге расходуется и связанная с ними жидкость. Поэтому после всех мучений мы отмечаем, что потеряли вес – килограмм, а то и больше. Но этот результат сохраняется ненадолго – как только в организме восстанавливается баланс солей и углеводов, к нам возвращаются прежние объемы. Так что яблочные и кефирные дни попросту бесполезны.

Что можно кушать в разгрузочный деньЧто можно кушать в разгрузочный день

  • Приближение срыва

Именно этим вы занимаетесь, когда пытаетесь избавиться от лишнего веса, урезав суточный калораж, питаясь однообразно и скудно. После такого у большинства людей возникает вполне понятное желание отказаться от запретов и начать есть все, что можно и нельзя. 

Что можно кушать в разгрузочный деньЧто можно кушать в разгрузочный день

  • Замедление метаболизма

Это чревато снижением скорости процесса похудания. В результате вы добьетесь эффекта плато или очередной прибавки, но не того, чего ожидали – стабильной стройности.

Что можно кушать в разгрузочный деньЧто можно кушать в разгрузочный день

Вот что значит разгрузочный день в диете, как это работает, что нужно есть и как опасно стремление к избавлению от лишнего веса всеми средствами. Надеемся, что мы убедили вас в том, что этот путь – в корне неверный, поскольку на нем существуют только запреты. А они, как нам хорошо известно, до добра не доводят.

Есть ли альтернатива?

Да, и это правильное питание. Только оно поможет похудеть, сохранив результат на долгие годы и не причинив вреда собственному здоровью. Решайте сами, что для вас важнее: сиюминутная прихоть или хорошее самочувствие, стабильный эффект или скорое возвращение на старт, полноценный рацион или однообразие, приводящее к срыву.

[stextbox id=”custom” shadow=”false” bwidth=”3″ bcolor=”C4333D” image=”null”]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха – Посмотреть[/stextbox]

Наши специалисты уверены, что ограничения не могут привести к стройности. Мы составляем индивидуальные программы, в которых учитываются особенности вашего организма, даем ценные советы, поддерживаем на пути к цели и делаем процесс похудения максимально комфортным. Откройте новую страницу вашей жизни – измените себя вместе с нами.

варианты. Польза. Самый эффективный разгрузочный день

В праздничные дни так хочется расслабиться, полежать на диване, побаловать себя вкусными десертами и, конечно, попробовать все салаты с жирными соусами! Если вы поддадитесь этому порыву, то вскоре обнаружите солидную прибавку в весе. Но не стоит паниковать. Обычно страшные цифры показывают не вес набранного жира (ну не может человек накопить такое количество за два или три дня!), а вес непроработанной пищи и задержавшейся воды. Вернуть себе спокойствие и избавиться от набранных килограммов вам помогут разгрузочные дни. Варианты мини-диет вы сможете узнать из нашей статьи, затем испытать их на себе и получить отличный результат.

Противопоказания

Прежде чем мы начнем рассказывать про лучшие варианты разгрузочных дней, хочется поговорить о технике безопасности. Если вы страдаете от каких-либо заболеваний, у вас есть аллергия, вы кормите ребенка грудью или беременны, то необходимо получить разрешение своего лечащего врача. Обычно молодые люди (до 30-35 лет) могут похвастаться отличным здоровьем и прекрасным самочувствием. Их организму совершенно не повредят небольшие встряски и кратковременные изменения в рационе. Но людям старшего поколения все-таки следует себя поберечь и предупредить возможные проблемы. После беседы с терапевтом вы сможете смело выбирать любые разгрузочные дни (варианты и рекомендации мы подробно опишем ниже).

Общие рекомендации

Сбросить вес после праздничных дней можно еще быстрее, если вы обеспечите себе достаточную двигательную активность. Отправляйтесь на прогулку в парк, прокатитесь на лыжах, сходите на каток, достаньте забытый в кладовке велосипед. В конце концов, возьмите детей и поиграйте с ними во дворе! Если вы являетесь поклонником точных мер и весов, то наверняка захотите узнать, как понять, что вы двигаетесь достаточно. Для этого вам будет нужен небольшой прибор, который называется шагомером. Его вы сможете приобрести в любой аптеке или спортивном магазине. Кроме того, если у вас есть современный телефон и доступ к интернету, то вы можете скачать полезное приложение, которое поможет вам контролировать двигательную активность. В разгрузочный (да и любой другой) день вы должны сделать не менее 10 000 шагов, а лучше от 12 000 до 14 000.

О том, что ежедневно нужно употреблять не менее двух литров чистой воды, вы, конечно, слышали не раз. Поэтому вы знаете, что вода помогает выводить токсины (которые, кстати, выделяет непереваренная пища), предупреждает возникновения дефицита влаги в клетках, улучшает пищеварение. Но существует условие, которое необходимо строго исполнять, – совершенно недопустимо выпивать большое количество жидкости (и особенно всю дневную норму) сразу. Такой подход может не только навредить здоровью, но и привести к летальному исходу. Поэтому пейте воду небольшими порциями в течение всего дня. А если вы хотите сделать питьевой режим более комфортным, то добавьте в воду дольки лимона или лайма, а также листья мяты.

Не увлекайтесь! Разгрузочные дни для похудения, варианты которых мы рассмотрим ниже, – это не способ быстрого сброса веса, а скорая помощь для перегруженного желудка и кишечника. Если вы хотите избавиться от лишнего жира, то вам придется изменить образ жизни, режим питания и серьезно заняться спортом.

Итак, рассмотрим простые варианты разгрузочных дней очищения организма. Также мы дадим вам общие рекомендации и познакомим с отзывами людей, которые уже проходили этот путь.

Разгрузочный день на твороге

Довольно часто голодные люди испытывают чувство раздражения, у них портится настроение и пропадает желание работать над собой в дальнейшем. Поэтому диетологи и врачи часто рекомендуют проводить разгрузку именно на твороге. Этот продукт отлично усваивается, не вызывает упадок сил и дает просто потрясающий результат.

Как известно, творог содержит кальций, который укрепляет наши волосы, костную ткань и ногти. Но следует помнить, что усваивается он только с жиром. Если вы хотите не только похудеть, но и помочь организму восстановить ресурсы, выбирайте творог 5-10%-й жирности.

Предлагаем вам 10 вариантов разгрузочных дней:

  1. Классический – смешайте 600 граммов творога и 100 граммов нежирной сметаны, а затем разделите полученную массу на пять порций.
  2. Творожно-ягодный день – взбейте блендером 500 граммов творога и 200 граммов ягод. Употребляйте смесь в течение дня небольшими порциями.
  3. День на твороге и сухофруктах – к обычному количеству творога добавьте 100 граммов мелко порезанных сухофруктов.
  4. Творожно-кефирный день – соедините 500 граммов кефира и такое же количество творога, разделите это на несколько порций.
  5. День на бананах и твороге – вам понадобиться такая же порция творога и три банана.
  6. Творожно-яблочный день – включает в себя килограмм яблок и половину килограмма творога.
  7. День на твороге и мандаринах – 300 или 400 граммов фруктов и 500 граммов творога. Это количество не забудьте разделить на шесть приемов.
  8. Творожно-тыквенный день – к порции творога добавьте 400 граммов тыквы. Разделите эти продукты на пять или шесть частей. Два или три раза употребляйте их отдельно, а в остальные приемы пищи - в смешанном виде.
  9. День на арбузе и твороге – по 500-600 граммов каждого вида продукта (арбуз взвешивается вместе с коркой).
  10. Смешанный творожный день – к небольшим порциям пищи следует добавлять по 80-100 граммов творога. На завтрак, например, вы можете приготовить овсянку, на ланч съесть два яблока, на обед два фрукта, а на ужин запарить измельченные сухофрукты.

Мини-диета не подходит тем, у кого плохо усваивается лактоза. Также на ней будут некомфортно чувствовать себя те, кто в обычные дни употребляет мало клетчатки, отрубей и цельнозерновых продуктов.

Разгрузка на яблоках

Эти удивительно вкусные и полезные фрукты нужно употреблять не только во время диеты, но и в обычные дни. Яблоки помогают работе желудочно-кишечного тракта, задерживают старение клеток, способствуют лучшему усвоению пищи.

Как можно организовать яблочные разгрузочные дни? Варианты мини-диет - перед вами:

  • Только фрукты – в такой день вы должны съесть до двух килограммов сырых или печеных яблок. Не забывайте о воде и двигательном режиме.
  • Яблочно-творожный день – запаситесь килограммом фруктов и 600 граммами творога. Не ограничивайте количество жидкости, но откажитесь от соли и сахара.
  • Яблоки и морковь – эти продукты придадут вам бодрости и устранят чувство голода. Эти полезные овощи и фрукты можно приготовить как салат, отварить (речь, конечно, о морковке) или запечь.
  • Яблочно-медовый день - отличается от первого варианта тем, что в каждый прием пищи добавляется по одной чайной ложке меда.
  • Яблоки и мясо - рацион этого дня состоит из 600 граммов куриной грудки, говядины или телятины, а также одного килограмма фруктов. Мясо следует варить или запекать без соли и соусов.
  • Разгрузочный день на яблочном соке - этот вариант не слишком эффективен, так как сладкий сок вызывает скачок сахара в крови, а за ним приходит неконтролируемый голод.

Сколько можно сбросить после такой разгрузки? Все зависит от массы тела человека, его образа жизни, возраста и некоторых других факторов. В среднем женщины теряют от 300 до 1000 граммов. Они утверждают, что если в дальнейшем продолжать правильно питаться и активно двигаться, то потерянный вес не возвращается.

Разгрузочные дни на овсянке

"Геркулес" особенно популярен в странах Западной Европы и США. Овсянка богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Такая каша позволяет надолго сохранить чувство сытости, и худеющий человек чувствует себя достаточно комфортно.

Расскажем подробнее про разгрузочные дни. Варианты и отзывы вы можете прочесть ниже:

  • В классическом варианте предлагается отварить 200 граммов цельного зерна без добавления сахара и соли. Полученный объем нужно будет разделить на пять частей, чтобы съедать их через равные промежутки времени.
  • Овсянка с фруктами – к каждой порции следует добавлять небольшой плод, равный по размеру половине яблока. Например, киви, банан или половину груши.
  • Овсянка с сухофруктами – при варке каши добавьте в воду заранее измельченную курагу, финики или изюм.

Худеющие утверждают, что результат после разгрузочного дня можно увидеть на весах уже на следующее утро. Как правило, бесследно пропадают 300-400, а в редких случаях 500 граммов. Из плюсов подобной диеты можно выделить отсутствие чувства голода и хорошее настроение.

Варианты разгрузочных дней при беременности

Будущие мамы по-разному реагируют на свое состояние. Одни женщины поддерживают отличную форму, а другие начинают резко набирать вес. Причиной таких изменений нередко является изменившийся гормональный фон. Но в некоторых случаях виновата сама беременная, которая расслабляется или начинает есть по советам старшего поколения за двоих. В любом случае целью разгрузочных дней в данном случае ни в коем случае не является похудение. Небольшая диета призвана остановить или хотя бы немного задержать резкий набор килограммов.

Если вы ждете малыша и чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, подберите для себя комфортный режим питания. Ниже мы предложим вам варианты разгрузочных дней для беременных, а вы обязательно обсудите свое меню с гинекологом и терапевтом:

  • Яблочный день – необходимо съесть полтора килограмма фруктов. Часть из них можно употребить в свежем виде, а часть запечь в духовке. Последний вариант идеально подойдет для тех, у кого есть проблемы с желудком или кишечником. Также вы можете приготовить вкусный смузи, если добавить к яблокам нежирный кефир и щепотку корицы.
  • Овощной день – включает 1,5 килограмма огурцов, болгарского перца, цветной капусты, тыквы или кабачка. Одни продукты, например, можно съесть в сыром виде, другие потушить, а из третьих приготовить вкусный салат.
  • Белковый день – в этот период готовят половину килограмма диетического мяса и нежирной рыбы. В качестве дополнения можно включить в меню свежие овощи или один литр обезжиренного кефира. Как обычно, отварные, запеченные или приготовленные на пару продукты необходимо разделить на пять или шесть порций.
  • Крупяной день включает в себя 300 граммов отварной гречки без соли, литр кефира или молока. Как вариант, можно приготовить нешлифованный рис (150 граммов) с овощами.

Помните, что такая диета должна проводиться только с разрешения и под контролем вашего лечащего врача.

Варианты разгрузочных дней на кефире

Врачи редко рекомендуют своим пациентам экстремальные и непроверенные диеты. И это неудивительно. Очень часто легковерные дамы слушают советы подруг или берут первую попавшуюся систему похудения, выложенную на страницах подозрительного сайта. Последствия могут быть очень печальны. Вместо отличного результата женщины теряют здоровье и надежду на стройность. Однако кефирные дни считаются самым безопасным способом разгрузки организма. Даже самые строгие диетологи не возражают против того, что представительницы прекрасного пола ненадолго изменят привычный рацион. Поэтому давайте подробно рассмотрим кефирные разгрузочные дни для похудения.

Варианты:

  • Монодиета – в этот день вы можете выпить только полтора литра кефира (не забывая, конечно, о воде). Чтобы вам не было слишком скучно, добавьте в рацион отруби. Этот продукт транзитом проходит через организм, помогая очищать кишечник и избавиться от накопившихся шлаков. Если вы не едите отруби регулярно, то начинать нужно всего с одной горсти в день. Помните, что максимальное количество, которое можно употребить за сутки, – 100 граммов.
  • День гречки и кефира – берется половина стакана запаренной гречневой крупы и не менее полутора литров кефира.
  • Кефирно-творожный день – включает один литр кисломолочного напитка и 400 граммов творога. Как обычно, делим все продукты на небольшие порции и съедаем их в течение всего дня.
  • Кефир и яблоки – в этот день нужно съесть полтора килограмма фруктов и выпить литр любимого кисломолочного продукта.
  • Огурцы и кефир, пожалуй, самое популярное сочетание среди тех, кто хочет похудеть. В этот разгрузочный день можно съесть до килограмма овощей и выпить до одного литра напитка. Не запрещается готовить из огурцов салаты с ложкой нерафинированного масла и свежей зеленью.
  • Шоколадно-кефирный день включает в себя оригинальное, но довольно спорное меню. На завтрак можно выпить чашку кофе или какао, через пару часов - стакан кефира, еще через некоторое время съесть 50 граммов горького шоколада. На полдник снова выпейте какао, на ужин съешьте порцию шоколада, а перед сном вас ждет еще один стакан кефира.

Вам интересно, какие самые эффективные варианты разгрузочных дней для похудения? Отзывы тех, кто испытал мини-диеты на себе, разделяются. Известные актеры и люди, связанные со сценой, предпочитают худеть на кефире и огурцах. Они утверждают, что благодаря такому режиму питания можно быстро избавиться от пары лишних сантиметров, чтобы надеть любимое концертное платье или костюм. Домохозяйки пишут, что им трудно сдержать себя во время работы на кухне, они часто срываются и едят запрещенные продукты. Поэтому дамы предпочитают более сытную диету, дополненную яблоками или творогом.

Разгрузка на гречке

Гречневая крупа – это очень полезный и ценный продукт, который содержит множество витаминов и микроэлементов. Запаренная или вареная, она помогает организму активизировать обменные процессы, выводить из кишечника непереваренные остатки пищи, а также укрепить стенки сосудов.

Как провести разгрузочный день на гречке? Варианты мини-диеты читайте ниже:

  • 250 граммов запаренной с вечера крупы делят на несколько порций, а потом употребляют в течение дня с овощами, фруктами или кефиром.
  • Гречка с молоком – добавьте к указанному выше количеству каши полтора литра молока (здесь указан дневной объем).
  • Гречка с яблоками – в этот день вы должны съесть 250 граммов крупы и три крупных яблока. Этот вариант не подойдет тем, кто страдает от повышенной кислотности в желудке.
  • Гречка и овощи - это отличный вариант для тех, кто любит плотно поесть. Вы можете приготовить салат из огурцов, помидоров, болгарских перцев и зелени. Или потушите капусту с томатами и репчатым луком. Не добавляйте в овощи масло, соль и специи.

Самые эффективные разгрузочные дни

По версии врачей и ведущих популярной в нашей стране телевизионной программы «Здоровье», можно выделить самые эффективные мини-диеты. Итак, расскажем подробнее про лучшие варианты разгрузочных дней:

  • Белковый день – включите в меню отварное филе одной курицы. Приготовьте птицу, снимите кожицу, удалите кости и разделите мясо на шесть порций. Организм тратит много сил и энергии на переваривания белка, что способствует быстрому снижению веса.
  • День клетчатки – приготовьте салат из капусты, сырой свеклы и сельдерея (каждый вид овощей по пятьсот граммов). Также разделите блюдо на несколько частей и ешьте его через равные промежутки времени.
  • Грейпфруты и зеленый чай – в каждый прием пищи съедайте по половине фрукта и выпивайте по одному стакану напитка. Горечь чая и грейпфрута снизит ваш аппетит, и вы не будете испытывать чувство голода.

А какие вы выберете варианты разгрузочных дней для похудения? Отзывы людей, испытавших все эти диеты на себе, не сильно отличаются. Они утверждают, что каждый день приносит хороший результат. Но одни не могут себе представить жизни без мяса и выбирают белковую диету. Другие чувствуют себя комфортнее, когда в холодильнике стоит тазик овощей. А третьи любят зеленый чай и фрукты. Поэтому мы рекомендуем попробовать каждую мини-диету и определиться с выбором самостоятельно.

Как добиться лучшего результата? Если вы запланировали провести разгрузочный день, то накануне постарайтесь отказаться от кулинарных излишков. Включите в меню овощи, яблоки, отруби. Откажитесь от хлеба, выпечки, картофеля, сахара и белого риса. На ночь выпейте стакан кефира или съешьте два вареных белка. На следующий день после разгрузки не нужно набрасываться на пищу. Пейте воду, откажитесь от продуктов, содержащих быстрые углеводы. Если вы выполните все эти рекомендации, то потерянный вес не вернется, а вы лишитесь еще пары сантиметров в области талии и бедер.

Какой разгрузочный день самый вредный и неэффективный

Диетологи и врачи считают: лечебное голодание недопустимо без соответствующего назначения. Что не должны включать в себя разгрузочные дни для похудения? Варианты на воде и так называемое сухое голодание. Дело в том, что организм человека начинает накапливать запасы жира, если чувствует, что ему не хватает пищи. Причем накопление продолжается и после того, как вы завершите диету. В результате остановить набор веса в дальнейшем будет очень трудно. Возможно, даже придется пройти цикл лечения гормональными препаратами.

Заключение

Сегодня мы рассмотрели самые популярные разгрузочные дни. Варианты и польза некоторых из них подтверждены врачами и диетологами. Часть подобных диет ставится специалистами под сомнение или вообще не рекомендуется. Поэтому мы призываем вас каждый раз консультироваться с терапевтом, чтобы сохранить здоровье и избежать ненужных проблем.

Диета 5:2. Какие разгрузочные дни правильные? | Правильное питание | Здоровье

Специально для тех, кто не готов годами придерживаться полуголодного рациона и считать калории, была разработана быстрая диета — 5:2, которая разрешает есть всё, что хочется, в любых количествах и при этом худеть на глазах.

Изобрёл эту диету (и опробовал её на себе) известный британский тележурналист Майкл Мосли, врач по образованию, который с её помощью не только похудел на 10 кг, но и добился существенного снижения уровня холестерина в крови. Главным популяризатором диеты стала известная британская журналистка Мими Спенсер, которая тоже серьёзно похудела в кратчайшие сроки и без особых усилий.

Суть диеты

5 дней в неделю можно есть всё, что хочется, а в оставшиеся два дня мужчинам следует ограничить калорийность рациона до 600 ккал, женщинам — до 500 ккал.

Два важных условия — разгрузочные дни не должны быть смежными, а перерыв между приёмами пищи должен составлять не менее 12 часов. Идеальный вариант — завтрак в 7 утра и ужин в 7 вечера.

Считается, что именно такой срок необходим организму, чтобы переключиться с режима накопления жиров в режим их сжигания. В разгрузочные дни надо выпивать много воды и травяного чая (без кофеина) — для предотвращения обезвоживания и облегчения выведения токсинов.

Завтрак

Меню на 500 ккал от Мими Спенсер

Завтрак (142 ккал)

100 г обезжиренного творога (78 ккал)

1 порезанный фрукт — груша, яблоко, слива, персик (40 ккал)

1 инжир (24 ккал)

Ужин (358 ккал)

Сашими (327 ккал)

Нарезанное филе рыбы (лосось, тунец) или других морепродуктов с гарниром (огурец, помидор, зелень) с соевым соусом (6 ккал)

1 мандарин, апельсин или грейпфрут (25 ккал)

Плюсы быстрой диеты

За месяц следования этой диете можно потерять до 3 кг, а за полгода — около 10 кг. Помимо этого частичный отказ от пищи включает ген восстановления, благодаря которому организм начинает избавляться от старых и повреждённых клеток. Исследования также показали, что во время разгрузочных дней организм уменьшает выработку гормона ИФР-1, который отвечает за возникновение многих заболеваний, в том числе онкологических.

Вариант № 2

Завтрак (190 ккал)

Овсяная каша, приготовленная на воде, из 40 г хлопьев грубого помола (160 ккал)

0,5 чашки ягод (30 ккал)

Ужин (306 ккал)

Жаркое из филе курицы (140 г) с оливковым маслом, кинзой, чесноком и соевым соусом (281 ккал)

1 мандарин (25 ккал)

Вариант № 3

Завтрак (125 ккал)

1 варёное яйцо (90 ккал)

1/2 грейпфрута (35 ккал)

Ужин (375 ккал)

Грибной суп (258 ккал)

Овощной салат — огурцы и капуста (117 ккал)

Чтобы не сорваться, создатели диеты советуют:

1. Не назначать разгрузочные дни на выходные — лучше отпускать желудок «на каникулы» в максимально интенсивный рабочий день, когда голова занята, а на перекусы нет времени.

2. Развлекать рот — добавлять в еду как можно больше приправ, специй и так далее. Это должно успокоить незадействованные в разгрузочные дни вкусовые рецепторы.

3. Больше пить — вода заполнит и тем самым на какое-то время «обманет» желудок.

4. Не заниматься в разгрузочные дни спортом — особенно силовыми тренировками, которые отнимают много энергии.

5. Готовить разгрузочную еду заранее — так будет меньше соблазна перекусить чем-нибудь вредным.

Доктор биологических наук, эксперт по правильному питанию Елена Терёшина:

— Человек худеет, когда расходует больше энергии, чем потребляет. Можно ограничивать калорийность рациона постоянно, но незначительно, а можно периодически, но существенно. Результат будет один. Идея разгрузочных дней не нова. В любой религии есть постные дни (в православии это среда и пятница), которые предусматривают отказ от жирной и калорийной пищи.

Быстрая диета не наносит такого ущерба здоровью, как жёсткая. Но нейтрализовать вред употребления высококалорийной пищи в течение пяти дней в неделю двумя разгрузочными днями невозможно. 500-600 ккал (5 бананов или 7 яблок), допустимые в разгрузочные дни, — это четверть суточной нормы человека. Поэтому гораздо более надёжный способ — немного снизить общую калорийность рациона в течение месяца. Таким образом вы сбросите те же 3 кг, но без голодных подвигов и с пользой для здоровья.

Минусы быстрой диеты

Простой диета кажется только на первый взгляд. Этот вид питания неслучайно называют пунктирным голоданием.

500 ккал — это четверть нормы ежедневного рациона и менее половины диетического, что ничтожно мало по объёму съедаемой пищи, необходимого для чувства насыщения.

Человеку, привыкшему часто есть (перерывы между приёмами пищи у большинства людей составляют 3,5-4 часа), будет нелегко, особенно на первых порах. Популяризаторы диеты говорят, что со временем человек должен полюбить чувство голода. В реальности так происходит не всегда.

Вариант № 4

Завтрак (178 ккал)

110 г копчёного лосося (132 ккал)

1 хлебец (35 ккал)

1,5 ч. л. обезжиренной сметаны (11 ккал)

Ужин (322 ккал)

Овощной салат — огурцы, помидоры, лук, зелень (322 ккал)

Вариант № 5

Завтрак (175 ккал)

Смузи (175 ккал) — банан, обезжиренный йогурт, клубника, 2 ст. л. воды

Ужин (325 ккал)

Запечённая рыба — тилапия, окунь, треска (202 ккал)

Запечённое овощное рагу — кабачок, баклажан, помидор (123 ккал)

Маленькие хитрости

В разгрузочные дни ешьте белковую пищу. Хоть создатели диеты и разрешают даже в разгрузочные дни есть всё, что хочется, опыт показывает, что лучше не тратить драгоценные калории на быстрые углеводы (булочки, пирожные и тому подобное), которые сулят мгновенное, но мимолётное насыщение. Лучше употреблять «долгоиграющие» белки (творог, яйца, бобовые), которые хорошо и надолго насыщают.

Не переедайте в обычные дни — тогда желанную цифру на весах вы увидите быстрее.

Готовьте в посуде с антипригарным покрытием — это позволит при приготовлении использовать меньше высококалорийного масла.

Добавляйте в блюда больше листовых овощей — они низкокалорийные, но при этом заполняют желудок, создавая иллюзию сытости.

Взвешивайте еду после приготовления (очистки, нарезки, измельчения и так далее), чтобы верно подсчитать калории.

В разгрузочные дни варите суп — он хорошо насыщает и согревает (многие люди, придерживающиеся строгой диеты, жалуются на зябкость). Оптимальный выбор — лёгкий бульон с большим количеством листовых овощей (идеальный вариант — мисо-суп).

Вариант № 6

Завтрак (223 ккал)

1 небольшое яблоко (47 ккал)

1 небольшой банан (86 ккал)

1 варёное яйцо (90 ккал)

Ужин (277 ккал)

Фасолевый суп или чечевичная похлёбка (277 ккал)

Вариант № 7

Завтрак (142 ккал)

1 варёное яйцо (90 ккал)

3 тонких ломтика обезжиренной ветчины (27 ккал)

1 мандарин (25 ккал)

Ужин (358 ккал)

Овощная пицца (358 ккал)

классическая классификация, которая хорошо зарекомендовала себя |

Меню разгрузочного дня для похудения Фото

Диеты часто ассоциируются с постной, невкусной пищей и постоянным чувством голода. Кроме того, для того чтобы выдержать пару недель на скудном рационе требуется большая сила воли, а именно ее многим и не хватает. В таком случае хорошей заменой диетического рациона может стать меню разгрузочного дня для похудения.

Его достаточно практиковать 1-2 раза в неделю. Регулярность и правильный подход поможет сбросить лишние килограммы и облегчит переход на здоровое питание. Кроме того, после дня разгрузки вы не рискуете снова набрать вес, так как стресс для организма буде минимален. Диетологи рекомендуют такой способ для поддержания оптимального веса рекомендуют тем, кому по состоянию здоровья диеты противопоказаны.

Эффективные меню разгрузочного дня для похудения

Классическая классификация, которая хорошо зарекомендовала себя на практике, включает в себя следующие варианты меню:

Углеводный

Такие дни можно проводить (по настроению и вкусу) на фруктах, овощах или делать их смешанными.

  • Фруктовый разгрузочный день предполагает употребление в течение дня около 1,5 кг свежих фруктов. Лучше всего подойдут яблоки. Добавить для разнообразия можно цитрусовые – апельсины, мандарины, но помните, что они способны вызвать аллергическую реакцию. Разделите указанное количество равномерно на 5-6 приемов.
  • День на фреше. Обязательно сок должен быть свежевыжатый, ни какого покупного или консервированного. Достаточно 1-1,5 л разделить на одинаковые порции и выпивать их в течение  дня.
  • День на овощах также дает замечательный эффект без особых усилий. Отличный летний вариант. Можно готовить салаты в различных комбинациях (огурцы, томаты, кабачки, перец, зелень). Заправлять разрешено маслом. Однако противопоказано соль.
  • Рисовый вариант. Около 150 г обычного риса отварите, не добавляя соль. Разделите полученную массу на 3-4 порции. Можно в уже готовое блюдо добавить зелень или специи.
  • Сухофрукты или компотный день. Сварите компот обычным способом. Пить можно до 5 раз в день по 1 стакану. Помните, что он обладает мочегонным действием, поэтому в этот день лучше не планировать дальних прогулок.

Жировые дни

Используется сметана, молоко или сливки средней жирности. У такого меню есть строгое противопоказание. Людям, которые не переносят лактозу, следует присмотреться к другим вариантам разгрузки и очищения организма.

Для остальных достаточно на день около 300 г сметаны и 500 мл сливок. Делить их нужно на 4-5 порции. Добавление сливок в чай также засчитывается в указанный суточный объем.

Белковый разгрузочный день

Основу рациона составляет мясо, рыба или творог.

  • Творожная разгрузка. Приобретите нежирный вид творога (творожная масса не подойдет). На день потребуется 600 г (100 г на 6 приемов пищи). В качестве напитка подойдет минеральная вода без газа
  • Рыбный день. Отварите около 400 г рыбы с минимальным содержанием жира. Это могут быть судак, лещ, треска, окунь. Разделите на 4-5 порций.
  • День на мясе. Отварное или приготовленное в пароварке диетическое мясо (400 г) распределите на 4-5 кусочков. Соль и перец не использовать. Из напитков разрешен чай без сахара или компот.

Такие дни рекомендуется чередовать между собой. Жировые дни следует проводить только после консультации с врачом. Часто они назначаются диетологами при определенных проблемах со здоровьем: низкий гемоглобин, слабый иммунитет или сильно сухая кожа.

На гречке с кефиром

Рассмотрим еще один вариант для тех, кто хочет очистить организм наиболее комфортно – разгрузочный день на гречке с кефиром.  Эта крупа очень питательна и медленно усваивается, поэтому нет ощущения голода. Кефир относится к кисломолочным продуктам, обогащённым микроорганизмами, которые благотворно влияют на работу кишечника. Что для этого нужно?

  • Самым легким вариантом является заваривание крупы кипятком. Дать настояться в течение 10 часов, за это время ядрица набухнут. Обычно достаточно на день 200 гр. Пить только кефир. Гречку не разрешается солить, перчить или добавлять другие специи.
  • Другой вариант для улучшения вкуса. Залить крупу кефиром. Для набухания достаточно 7-8 часов. Разделить на равные порции. Так крупа приобретет немного солено-кислый вкус.

Диетологи считают их прекрасным вариантом поддерживать вес на оптимальном уровне, и очищать организм щадяще и в комфортном режиме. Интересна сама по себе и гречневая диета для похудения, расчитанная на 7 дней.

Польза и вред разгрузочных дней

Польза и вред разгрузочных дней Девушка

Такие дни следует проводить на регулярной основе. Обычно это 1-2 раза в 7 или 10 дней. При таком подходе можно выделить несколько полезных их преимуществ перед диетами:

  • Небольшая встряска приносит организму только пользу. Он вынужден перестраивать обмен веществ, а ЖКТ начинает оптимизировать свою работу. Однако организм человека хитер. Если разгрузку проводить стабильно каждый четверг, то эффект начнет снижаться, т.к. внутренние системы будут готовы к небольшой голодовке за счет накопления жировых запасов. Чтобы этого избежать старайтесь выбирать разные дни недели для разгрузки.
  • Один день гораздо проще и легче выдержать, чем 7-14 дней жесткой диеты. Такой вариант исключает возможность срыва и приводит к желаемому результату.
  • Практически отсутствуют побочные эффекты. Каждый может выбрать то меню, которое подходит по состоянию здоровья.
  • Однодневное голодание способно очистить организм от вредных накоплений: шлаков, токсинов. Это является хорошей профилактикой различных заболеваний: угревой сыпи, аллергических реакций, кожных высыпаний, патологий ЖКТ.
  • Улучшает состояние печени и выделительной системы.

Разгрузочные дни рекомендуется использовать при переходе на правильное питание или вегетарианство.  Это позволит подготовить организм, сделает переход более плавным и комфортным для самого человека.

Разгрузочные дни могут наносить и вред, если прибегать к такому режиму питания более 2 раз в неделю. Какие могут быть последствия:

  • Если использовать разгрузку не один день (как рекомендуется), а увеличить ее до 3 дней, то может возникнуть анемия, авитаминоз, нарушения со стороны желудка и кишечника. Кроме того, еженедельно нужно менять меню, что разнообразить рацион. Длительное недополучение жиров, углеводов или белков приводит к сбою в обмене веществ, и вы можете получить обратный результат.
  • При наличии хронических болезней, особенно ЖКТ, сердца, выделительной системы следует выбрать меню разгрузочного дня для похудения совместно со специалистом. Поскольку употребление некоторых продуктов способно привести к обострению патологий.
  • В первые дни может возникнуть усталость, повышенная утомляемость, головная боль. Это пройдет, как только организм привыкнет к таким еженедельным разгрузкам. Поэтому не назначайте в эти дни важные мероприятия, снизьте физическую нагрузку, и больше отдыхайте.

Проводить такие дни нельзя лицам до 18 лет, поскольку им для нормального развития необходимо полноценное и разнообразное питание. Также под запретом беременные и кормящие женщины. Люди, которые страдают пониженной активностью, астенией практиковать разгрузочные дни нужно с осторожностью.

Частые ошибки: как их избежать

Меню после разгрузочного дня Овощи в помощь

Многие, кто практикует такие дни, считают, что раз они немного привели организм и фигуру в порядок, то теперь снова можно кушать, что хочешь и когда хочешь. Это большое заблуждение. Меню после разгрузочного дня не должно содержать сладости, деликатесы или копчености. Цель дней разгрузки заключается в уменьшение порций в обычном рационе, и постепенное исключение из питания вредных продуктов.

Старайтесь больше употреблять свежих овощей, фруктов. Сладости должны стать лакомством, а не обычным способом заесть стресс. Масла используйте по необходимости. Чаще готовьте в пароварке.

Еще одной ошибкой является использование мочегонных или слабительных препаратов, а также травяных сборов для усиления эффекта. Подобное поведение крайне неразумно, поскольку может привести к нарушению водно-солевого баланса.

Для облегчения проведения таких дней рекомендуется загрузить себя делами. Тогда вам некогда будет о еде. В ситуации, когда возникает сильный голод, можно выпить стакан кефира или употребить йогурт. Придерживайтесь суточной калорийности, которая показана для оптимальной разгрузки – около 1000 ккал.

Питайтесь часто и небольшими порциями. Если тяжело выдержать 3-4 приема пищи, то увеличьте до 5-6  раз. Пейте много жидкости, и (если возможно) устройте себе дневной сон.

Меню разгрузочного дня для похудения показаны тем, кому тяжело придерживаться полноценной диеты.  Также диетологи рекомендуют такую практику при проблемах с кожей, сниженном иммунитете, сбоях в работе кишечника, дисбактериозе.

Видео: на чем провести разгрузочный день.

Эффективные разгрузочные дни для похудения

Разгрузочный день на яблоках

Яблоко – полезный плод, содержащий большое количество железа и витаминов. Достаточное потребление этих фруктов замедляет процессы старения благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Растительная клетчатка, содержащаяся в яблоках очищает кишечник. Разгрузочный день на яблоках проводится на фруктах несладких сортов. 2 кг яблок нужно разделить на 6 приёмов пищи. Также рекомендуется пить много воды. Более щадящим для желудка вариантом является разгрузка на печёных яблоках.

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде – непростое испытание. Фактически это голодание, которое нельзя соблюдать больше суток. Если вам очень сложно, можно добавить пару стаканов кефира или несколько яблок. Разгрузочный день на воде можно проводить только по согласованию с врачом. 

Разгрузочный день на гречке

Разгрузочный день на гречке является первым по популярности. Эта крупа – кладезь полезных микроэлементов:  железа, магния, меди, калия, йода. При разгрузке на гречке рекомендуется крупу не варить, а упаривать. Залейте одну часть гречки двумя частями кипятка и оставьте на ночь. Такую кашу нужно есть без добавок каждые 2-3 часа.

Разгрузочный день на твороге

Разгрузочный день на твороге является сокращённым вариантом белковой монодиеты. Выбирайте творог пониженной жирности и ешьте его без добавок. На такой разгрузке можно потерять 1-2 кг. В день рекомендуется съесть 500 г творога (разделить на 5-6 приёмов), пить воду и зелёный чай.

Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах лучше проводить в покое, без активных физических нагрузок. Поскольку продукт очень низкокалорийный, энергии у вас будет немного. Не рискуйте, если у вас есть заболевания почек, колит или гастрит. При разгрузочном дне на огурцах съедайте 1,5 кг свежих овощей. Суточную порцию разделите на 5-6 приёмов.

90000 Honorable Discharge - Definition, Examples, Cases, Processes 90001 90002 Honorable discharge is the status a military service member receives when he has successfully and wholly completed the obligations excepted of him or her. For example, honorable discharge means that a veteran is relieved from having to participate in any military service obligations in the future, though being discharged from the military is not the same as being retired. On a related note, the type of discharge a veteran receives can significantly impact his ability to receive benefits, or to reenlist in the military in the future.To explore this concept, consider the following honorable discharge definition. 90003 90004 Definition of Honorable Discharge 90005 90002 90007 Noun 90008 90003 90010 90011 A formal release given a member of the armed forces at the conclusion of a period of honest and faithful service. 90012 90013 90002 90007 Origin 90008 90003 90002 1664 90003 90004 Types of Discharge 90005 90002 Civilians commonly assume that, when a veteran is discharged from military service, this effectively means he is retired.This is not always true. A discharge is more like a separation from military service, and that separation can result from a positive or negative event, and can be voluntary or involuntary. Simply put, a discharge is the process of relieving a veteran from his obligation to continue to serve in the armed forces. A retired veteran, if he holds veteran status, on the other hand, can be called back to active duty, if necessary. 90003 90002 The two most common types of discharge from the military are honorable discharge, and dishonorable discharge.However, there are actually several types of discharge that a veteran can receive, and each can significantly impact the type of benefits the veteran will be eligible for, if any, as well as his ability to reenlist in the future. What follows is a brief description of each of the types of discharge that exist with respect to a veteran's exit from military service. 90003 90026 Honorable Discharge 90027 90002 When someone leaves the military with an honorable discharge, it means that he did everything that was expected of him.For example, honorable discharge means that the service member had good behavior, and that he fulfilled all the requirements that he agreed to, and that were expected of him when he enlisted in his branch of the military. Someone who leaves the military with an honorable discharge is entitled to all the perks that one can earn from being in the military. For example, honorable discharge gives veterans a better shot at success insofar as receiving VA medical care, the GI Bill, and compensation for disability, if needed.90003 90026 General Discharge under Honorable Conditions 90027 90002 Another type of discharge that is similar to an honorable discharge is "general discharge, under honorable conditions." This discharge is assigned when a service member's performance is agreeable, yet he failed to meet the requirements that he had agreed to and that were expected of him upon his enlistment. Associated with this discharge is some type of non-judicial punishment that is incorporated in an effort to correct military behavior that is unacceptable or the member's failure to meet military standards.90003 90002 The reason for this discharge must be provided in writing by the discharging officer. The member must also sign paperwork indicating that he understands the reason for his general discharge under honorable conditions. Certain benefits may not be available to veterans who are discharged under this status, like the GI Bill. 90003 90026 Less than Honorable Discharge 90027 90002 The previous two types of discharge are given to those who leave the military in good standing, or close to good standing.The following types of discharge, however, refer to less-than-honorable discharges. These discharges are assigned to those who do not follow the rules at best, and to those who commit crimes at worst. A brief outline of these discharges is provided below. 90003 90040 Dishonorable Discharge 90041 90002 Dishonorable discharge is, as its name suggests, assigned to those service members who have committed reprehensible or criminal actions, like murder or sexual assault. A court martial decides whether to assign a service member a dishonorable discharge status.According to federal law, if a service member is dishonorably d 90003.90000 Definition of Discharge by Merriam-Webster 90001 90002 To save this word, you'll need to log in. 90003 dis · charge | \ Dis-chärj, dis-ˌchärj \ 90002 discharged; discharging; discharges 90003 90002 transitive verb 90003 90002 1 90009: 90010 to relieve of a charge, load, or burden: 90003 a 90009: 90010 unload discharge a cargo ship 90002 b 90009: 90010 to release from an obligation will be 90017 discharged 90018 from further payment 90003 c electrical engineering 90009: 90010 to release electrical energy from (something, such as a battery or capacitor) by a discharge (see discharge entry 2 sense 9b) 90017 discharging 90018 electricity from a battery 90002 2a 90009: 90010 to let or put off discharge passengers discharge cargo 90003 b 90009: 90010 shoot discharge an arrow 90002 c 90009: 90010 to release from confinement, custody, or care discharge a prisoner discharge a patient 90003 d 90009: 90010 to give outlet or vent to 90009: 90010 emit discharge emotions vehicles 90017 discharging 90018 exhaust fumes 90002 3a (1) 90009: 90010 to dismiss from employment had to discharge several employees last month 90003 90002 (2) 90009: 90010 to release from service or duty discharge a soldier was discharged from the Navy 90003 90002 b 90009: 90010 to get rid of (something, such as a debt or obligation) by performing an appropriate action (such as payment) failing to discharge their debts 90003 c law 90009: 90010 to set aside or dismiss 90009: 90010 annul discharge a court order 90002 4 90009: 90010 to bear and distribute (something, such as the weight of a wall above an opening) 90003 5 90009 : 90010 to bleach out or remove (color or dye) in dyeing and printing textiles 90002 6 90009: 90010 to cancel the record of the loan of (a library book) upon return 90003 90002 intransitive verb 90003 90002 1a 90009: 90010 to throw off or deliver a load, charge, or burden 90003 2a 90009: 90010 go off, fire -used of a gunHis weapon 90017 discharged 90018.90002 c 90009: 90010 to pour forth fluid or other contents where the river discharges into the ocean 90003 dis · charge | \ Dis-ˌchärj, dis-chärj \ b 90009: 90010 something that discharges or releases especially 90009: 90010 a certification of release or payment produced the discharge as evidence 90002 2 90009: 90010 the state of being discharged or relieved 90003 90002 3 90009: 90010 the act of discharging or unloading her discharge from the hospital 90003 90002 4 law 90009: 90010 release from confinement a record of prison discharges 90003 90002 5 90009: 90010 a firing off the discharge of a weapon 90003 90002 6a 90009: 90010 a flowing or issuing out a discharge of spores a discharge of mucus also 90009: 90010 a rate of flow controlling the discharge of water 90003 b 90009: 90010 something that is emitted a purulent discharge a clear discharge from the eyes and nose 7 law 90009: 90010 the act of removing an obligation or liability (see liability sense 2) received a full discharge from his creditors 90002 8a 90009: 90010 release or dismissal especially from an office or employment suing for wrongful discharge 90003 90002 b 90009: 90010 complete separation from military service her discharge from the Navy an honorable discharge 90003 90002 b energy engineering 90009: 90010 the conversion of the chemical energy of a battery into electrical energy 90003.90000 90001 discharge - Dizionario inglese-italiano WordReference 90002 90003 90004 90003 90006 90007 90008 90009 Inflections 90010 of '90009 discharge 90010' (v): (⇒ conjugate) 90013 90014 90007 90008 discharges 90013 90014 v 3rd person singular 90019 90020 90019 90014 90007 90008 discharging 90013 90014 v pres p 90027 verb, present participle 90028: - ing verb used descriptively or to form progressive verb - for example, "a 90029 singing 90030 bird," "It is 90029 singing 90030."90019 90020 90019 90014 90007 90008 discharged 90013 90014 v past 90027 verb, past simple 90028: Past tense - for example," He 90029 saw 90030 the man. "" She 90029 laughed 90030. "90019 90020 90019 90014 90007 90008 discharged 90013 90014 v past p 90027 verb, past participle 90028: Verb form used descriptively or to form verbs - for example, "the 90029 locked 90030 door," "The door has been 90029 locked 90030." 90019 90020 90019 90020 90065 WordReference English-Italiano Dictionary © 2020: 90066 90000 90068 90069 90009 Principal Translations / Traduzioni principali 90010 90004 90073 90068 90003 90009 discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc.90081 90004 90003 (bodily emission) 90004 90003 fuoriuscita 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 There was a lot of discharge from the wound. 90004 90073 90068 90003 90004 90097 C'è stata molta fuoriuscita di liquidi dalla ferita. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc.90081 90004 90003 (release from military service) (90027 militare 90028) 90004 90003 congedo 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The soldier's discharge came from her commanding officer. 90004 90073 90068 90003 90004 90097 Il congedo della soldatessa è stato ordinato dal suo ufficiale comandante.90004 90073 90068 90003 90009 discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 (termination of employment) 90004 90003 licenziamento 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 Robert found it difficult explaining the reasons for his discharge to potential new employers.90004 90073 90068 90003 90004 90097 Per Robert fu difficile spiegare le ragioni del suo licenziamento a nuovi potenziali datori di lavoro. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 (release of electricity) (90027 elettricità 90028) 90004 90003 scarica 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The discharge from the electrical cable gave Bill a shock.90004 90073 90068 90003 90004 90097 La scarica del cavo elettrico ha dato la scossa a Bill. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 (patient: release from hospital) (90027 da ricovero 90028) 90004 90003 dimissioni 90078 nfpl 90027 sostantivo plurale femminile 90028: Identifica esseri, oggetti o concetti che assumono genere femminile e numero plurale: 90029 suore, pinze, vertigini 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 Following her discharge, Irene was visited daily at her home by a midwife.90004 90073 90068 90003 90004 90097 Dopo le dimissioni, Irene è stata visitata a casa giornalmente da un'ostetrica. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sth] ⇒ 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat." 90081 90004 90003 (release: electricity) (90027 elettricità 90028) 90004 90003 scaricare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la" - "Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande "90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The battery discharged electricity.90004 90073 90068 90003 90004 90097 La batteria ha scaricato l'elettricità. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 ([sth] being released) 90004 90003 scarico, scaricamento 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 Campaigners are protesting against the discharge that is flowing into the river.90004 90073 90068 90003 90004 90097 I manifestanti protestano contro lo scarico di rifiuti in mare. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sth] 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat." 90081 90004 90003 (pour out) 90004 90003 scaricare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la" - "Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande "90081 90004 90073 90068 90003 90004 90003 90004 90003 emettere⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la" - "Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande" 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The tanker was discharging thousands of gallons of oil into the sea.90004 90073 90068 90003 90004 90097 L'autocisterna stava scaricando migliaia di galloni di petrolio nel mare. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sth] 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat." 90081 90004 90003 (fire: a gun) (90027 armi da fuoco: sparare 90028) 90004 90003 scaricare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la "-" Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande "90081 90004 90073 90068 90003 90004 90003 90004 90003 sparare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la" - "Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande" 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The soldier discharged his weapon.90004 90073 90068 90003 90004 90097 Il soldato ha sparato con l'arma. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sb] ⇒ 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat." 90081 90004 90003 90027 often passive 90028 (release from hospital) (90027 ospedale 90028) 90004 90003 dimettere⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la "-" Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande "90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The doctor discharged the patient as soon as she was well enough to go home.90004 90073 90068 90003 90004 90097 Il dottore ha dimesso la paziente appena questa era in condizione di tornare a casa. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sth] ⇒ 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat." 90081 90004 90003 (carry out: duties) 90004 90003 svolgere⇒, adempiere⇒, assolvere⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la" - "Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande" 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 Julian is a good employee who has always discharged his duties to a very high standard.90004 90073 90068 90003 90004 90097 Julian è un bravo impiegato che ha sempre svolto i propri compiti con ottimi risultati. 90004 90073 90516 90000 90068 90519 90009 Traduzioni aggiuntive 90010 90004 90073 90068 90003 90009 discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 (firing of a gun) (90027 armi da fuoco 90028) 90004 90003 scarica 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 Senior officers are investigating the discharge of the police officer's weapon.90004 90073 90068 90003 90004 90097 Alti funzionari stanno investigando sulla scarica dell'arma del poliziotto. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 (pouring forth of fluid) (90027 di liquido 90028) 90004 90003 fuoruscita 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90009 discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc.90081 90004 90003 (fluid: volume of flow) (90027 di liquido 90028) 90004 90003 flusso in uscita 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta , felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sb] ⇒ 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat."90081 90004 90003 (release from prison) (90027 carcere 90028) 90004 90003 rilasciare⇒, scarcerare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto:" 90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la "-" Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande "90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The authorities discharged the prisoner. 90004 90073 90068 90003 90004 90097 Le autorità hanno rilasciato il prigioniero.90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sb] 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat." 90081 90004 90003 (release from military service) (90027 militare 90028) 90004 90003 congedare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la" - " Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande "90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The commanding officer discharged the soldier.90004 90073 90068 90003 90004 90097 L'ufficiale in comando ha congedato il soldato. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sb] 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat." 90081 90004 90003 (dismiss: a juror) 90004 90003 rimuovere⇒, esonerare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la" - "Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande "90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The judge discharged one of the jury members because he knew the defendant.90004 90073 90068 90003 90004 90097 Il giudice ha esonerato uno dei membri della giuria perché conosceva l'imputato. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sb] 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat." 90081 90004 90003 (fire from a job) 90004 90003 licenziare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la" - "Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande "90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The director discharged her assistant when she caught him stealing the petty cash.90004 90073 90068 90003 90004 90097 La direttrice ha licenziato il suo assistente quando lo ha sorpreso a rubare dal fondo cassa. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sth] ⇒ 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat." 90081 90004 90003 (unload) 90004 90003 scaricare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la" - "Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande "90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The workers on the dock were discharging the ship.90004 90073 90068 90003 90004 90097 I manovali sulla banchina scaricavano la nave. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sb] from [sth] ⇒ 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat." 90081 90004 90003 (release from prison) 90004 90003 scarcerare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la" - "Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande "90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The parole board discharged the man from prison.90004 90073 90068 90003 90004 90097 La commissione per la libertà condizionata ha scarcerato il prigioniero. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sth] ⇒ 90010 90078 vtr 90027 transitive verb 90028: Verb taking a direct object - for example, "90029 Say 90030 something." "She 90029 found 90030 the cat." 90081 90004 90003 (pay off: a debt) (90027 debito 90028) 90004 90003 estinguere⇒, saldare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la "-" Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande "90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 With this final payment, Linda has discharged her debt.90004 90073 90068 90003 90004 90097 Con l'ultimo pagamento Linda ha estinto il suo debito. 90004 90073 90068 90003 90009 discharge [sb] from [sth] 90010 90078 vtr + prep 90081 90004 90003 (release from military service) (90027 terminare servizio militare 90028) 90004 90003 congedare⇒ 90078 vtr 90027 verbo transitivo o transitivo pronominale 90028: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90029 Lava 90030 la mela prima di 90029 mangiar 90030 la" - "Non 90029 mi aspettavo 90030 un successo così grande" 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 The commanding officer discharged the soldier from military service.90004 90073 90068 90003 90004 90097 L'ufficiale in comando ha congedato il soldato dal servizio militare. 90004 90073 90516 90065 WordReference English-Italiano Dictionary © 2020: 90066 90000 90068 90929 90009 Compound Forms / Forme composte 90010 90004 90073 90068 90003 90009 bad conduct discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 (military: release for an offense) 90004 90003 congedo per condotta disonorevole 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90009 corona discharge, 90006 corona, 90006 electric glow, 90006 Saint Elmo's fire 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc.90081 90004 90003 (electrical discharge) (90027 elettricità 90028) 90004 90003 effetto corona, fuoco di sant'Elmo 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90003 (90027 elettricità 90028) 90004 90003 scarica a corona 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90009 discharge lamp 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc.90081 90004 90003 (electronics) 90004 90003 lampada a elettroluminescenza 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90003 90004 90003 lampada a scarica 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90009 discharge printing 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc.90081 90004 90003 (printing method) 90004 90003 stampa a scarico 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90009 dishonorable discharge (US), 90006 dishonourable discharge (UK) 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 (military: release for a serious offense) (90027 per reato grave in ambito militare 90028) 90004 90003 congedo con disonore 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico , gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90003 (90027 in ambito militare 90028) 90004 90003 rimozione dal ruolo per reati gravi 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90009 electric discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc.90081 90004 90003 (electricity emitted) 90004 90003 scarica elettrica 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 Purtroppo la vittima è stata folgorata da una scarica elettrica. 90004 90073 90068 90003 90009 female discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc.90081 90004 90003 (vaginal secretion) 90004 90003 perdita vaginale 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90003 (90027 medico, biologico 90028) 90004 90003 secrezione vaginale 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 Her doctor told her that a slight amount of female discharge was normal.90004 90073 90068 90003 90004 90097 Il dottore le disse che era normale avere piccole quantità di perdite vaginali. 90004 90073 90068 90003 90009 gas tube, 90006 discharge tube 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 (electron tube containing gas) 90004 90003 tubo a scarica 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90009 honorable discharge (US), 90006 honourable discharge (UK) 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc.90081 90004 90003 (release from the military) (90027 esercito 90028) 90004 90003 congedo d'onore 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90009 nasal discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 (mucus) 90004 90003 secrezione nasale 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90097 One of the symptoms of the common cold is continuous nasal discharge.90004 90073 90068 90003 90004 90097 Uno dei sintomi dell'influenza è la continua secrezione nasale. 90004 90073 90068 90003 90009 notice of discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 (law: notice) 90004 90003 avviso di estinzione 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90003 90004 90003 avviso di dismissione 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90003 90004 90003 avviso di congedo 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90004 90003 90004 90003 avviso di licenziamento 90078 nm 90027 sostantivo maschile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90029 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90009 port of discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc.90081 90004 90003 (place where goods are offloaded) 90004 90003 porto di sbarco 91312 90004 90073 90068 90003 90009 self-discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90081 90004 90003 (gradual decrease in battery charge) (90027 batterie 90028) 90004 90003 autoscarica 90078 nf 90027 sostantivo femminile 90028: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90029 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90030 90081 90004 90073 90068 90003 90009 vaginal discharge 90010 90078 n 90027 noun 90028: Refers to person, place, thing, quality, etc.90081 90004 90003 (emission from the female genitalia) (90027 medicina 90028) 90004 90003 secrezioni vaginali 90078 nfpl 90027 sostantivo plurale femminile 90028: Identifica esseri, oggetti o concetti che assumono genere femminile e numero plurale: 90029 suore, pinze, vertigini 90030 90081 90004 90073 90516 90065 '90029 discharge 90030' si trova anche in questi elementi: 90066 90065 Nella descrizione in inglese: 90066 90065 Italiano: 90066 90006 90004 90003 90004 90516.90000 90001 discharged - Dizionario inglese-italiano WordReference 90002 90003 90004 90003 90006 90007 90008 From the verb 90009 discharge 90010: (⇒ conjugate) 90011 90008 90009 discharged 90010 is: ⓘClick the infinitive to see all available inflections 90011 90016 v past 90017 verb, past simple 90018: Past tense - for example, "He 90009 saw 90010 the man."" She 90009 laughed 90010. "90023 90016 v past p 90017 verb, past participle 90018: Verb form used descriptively or to form verbs - for example," the 90009 locked 90010 door, "" The door has been 90009 locked 90010. "90023 90032 90033 WordReference English-Italiano Dictionary © 2020: 90034 90000 90036 90037 90038 Principal Translations / Traduzioni principali 90039 90004 90041 90036 90003 90038 discharged 90039 90046 adj 90017 adjective 90018: Describes a noun or pronoun - for example, "a 90009 tall 90010 girl," "an 90009 interesting 90010 book," "a 90009 big 90010 house."90055 90004 90003 (patient: allowed to leave) (90017 pazienti 90018) 90004 90003 dimesso 90046 agg 90017 aggettivo 90018: Descrive o specifica un sostantivo:" Una persona 90009 fidata 90010 "-" Con un cacciavite 90009 piccolo 90010 "-" Questioni 90009 controverse 90010 "90055 90004 90041 90036 90003 90038 discharged 90039 90046 adj 90017 adjective 90018: Describes a noun or pronoun - for example, "a 90009 tall 90010 girl," "an 90009 interesting 90010 book," "a 90009 big 90010 house."90055 90004 90003 (soldier: removed from the military) (90017 militare 90018) 90004 90003 congedato 90046 agg 90017 aggettivo 90018: Descrive o specifica un sostantivo:" Una persona 90009 fidata 90010 "-" Con un cacciavite 90009 piccolo 90010 "-" Questioni 90009 controverse 90010 "90055 90004 90041 90036 90003 90038 discharged 90039 90046 adj 90017 adjective 90018: Describes a noun or pronoun - for example, "a 90009 tall 90010 girl," "an 90009 interesting 90010 book," "a 90009 big 90010 house."90055 90004 90003 (duty: carried out) (90017 di dovere o compito 90018) 90004 90003 assolto, eseguito 90046 agg 90017 aggettivo 90018: Descrive o specifica un sostantivo:" Una persona 90009 fidata 90010 "-" Con un cacciavite 90009 piccolo 90010 "-" Questioni 90009 controverse 90010 "90055 90004 90041 90036 90003 90038 discharged 90039 90046 adj 90017 adjective 90018: Describes a noun or pronoun - for example, "a 90009 tall 90010 girl," "an 90009 interesting 90010 book," "a 90009 big 90010 house."90055 90004 90003 (prisoner: set free) (90017 detenuto 90018) 90004 90003 messo in libertà 90046 loc agg 90017 locuzione aggettivale 90018: Espressione di più parole che descrive o specifica un sostantivo:" C'è del tonno 90009 in scatola 90010 " - "Ho seguito il metodo 90009 fai da te 90010" 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90003 (90017 detenuto, ostaggio 90018) 90004 90003 liberato 90046 agg 90017 aggettivo 90018: Descrive o specifica un sostantivo: "Una persona 90009 fidata 90010" - "Con un cacciavite 90009 piccolo 90010" - "Questioni 90009 controverse 90010" 90055 90004 90041 90036 90003 90038 discharged 90039 90046 adj 90017 adjective 90018: Describes a noun or pronoun - for example, "a 90009 tall 90010 girl," "an 90009 interesting 90010 book," "a 90009 big 90010 house."90055 90004 90003 (liquid, gas: released) (90017 di liquido 90018) 90004 90003 emesso 90046 agg 90017 aggettivo 90018: Descrive o specifica un sostantivo:" Una persona 90009 fidata 90010 "-" Con un cacciavite 90009 piccolo 90010 "-" Questioni 90009 controverse 90010 "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90003 (90017 di liquido 90018) 90004 90003 rilasciato 90046 agg 90017 aggettivo 90018: Descrive o specifica un sostantivo: "Una persona 90009 fidata 90010" - "Con un cacciavite 90009 piccolo 90010" - "Questioni 90009 controverse 90010" 90055 90004 90041 90036 90003 90038 discharged 90039 90046 adj 90017 adjective 90018: Describes a noun or pronoun - for example, "a 90009 tall 90010 girl," "an 90009 interesting 90010 book," "a 90009 big 90010 house."90055 90004 90003 (debt: cleared) (90017 debito 90018) 90004 90003 saldato, estinto 90046 agg 90017 aggettivo 90018: Descrive o specifica un sostantivo:" Una persona 90009 fidata 90010 "-" Con un cacciavite 90009 piccolo 90010 "-" Questioni 90009 controverse 90010 "90055 90004 90041 90036 90003 90038 discharged 90039 90046 adj 90017 adjective 90018: Describes a noun or pronoun - for example, "a 90009 tall 90010 girl," "an 90009 interesting 90010 book," "a 90009 big 90010 house."90055 90004 90003 (gun: fired) (90017 armi da fuoco 90018) 90004 90003 sparare⇒ 90046 vi 90017 verbo intransitivo 90018: Verbo che non richiede un complemento oggetto:" 90009 Dormivo 90010 quando mi ha telefonato "-" 90009 Passate 90010 pure di qua "90055 90004 90041 90302 90033 WordReference English-Italiano Dictionary © 2020: 90034 90000 90036 90037 90038 Principal Translations / Traduzioni principali 90039 90004 90041 90036 90003 90038 discharge 90039 90046 n 90017 noun 90018: Refers to person, place, thing, quality, etc.90055 90004 90003 (bodily emission) 90004 90003 fuoriuscita 90046 nf 90017 sostantivo femminile 90018: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90009 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90010 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 There was a lot of discharge from the wound. 90004 90041 90036 90003 90004 90335 C'è stata molta fuoriuscita di liquidi dalla ferita. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge 90039 90046 n 90017 noun 90018: Refers to person, place, thing, quality, etc.90055 90004 90003 (release from military service) (90017 militare 90018) 90004 90003 congedo 90046 nm 90017 sostantivo maschile 90018: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90009 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90010 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The soldier's discharge came from her commanding officer. 90004 90041 90036 90003 90004 90335 Il congedo della soldatessa è stato ordinato dal suo ufficiale comandante.90004 90041 90036 90003 90038 discharge 90039 90046 n 90017 noun 90018: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90055 90004 90003 (termination of employment) 90004 90003 licenziamento 90046 nm 90017 sostantivo maschile 90018: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90009 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90010 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 Robert found it difficult explaining the reasons for his discharge to potential new employers.90004 90041 90036 90003 90004 90335 Per Robert fu difficile spiegare le ragioni del suo licenziamento a nuovi potenziali datori di lavoro. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge 90039 90046 n 90017 noun 90018: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90055 90004 90003 (release of electricity) (90017 elettricità 90018) 90004 90003 scarica 90046 nf 90017 sostantivo femminile 90018: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90009 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90010 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The discharge from the electrical cable gave Bill a shock.90004 90041 90036 90003 90004 90335 La scarica del cavo elettrico ha dato la scossa a Bill. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge 90039 90046 n 90017 noun 90018: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90055 90004 90003 (patient: release from hospital) (90017 da ricovero 90018) 90004 90003 dimissioni 90046 nfpl 90017 sostantivo plurale femminile 90018: Identifica esseri, oggetti o concetti che assumono genere femminile e numero plurale: 90009 suore, pinze, vertigini 90010 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 Following her discharge, Irene was visited daily at her home by a midwife.90004 90041 90036 90003 90004 90335 Dopo le dimissioni, Irene è stata visitata a casa giornalmente da un'ostetrica. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sth] ⇒ 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat." 90055 90004 90003 (release: electricity) (90017 elettricità 90018) 90004 90003 scaricare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la" - "Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The battery discharged electricity.90004 90041 90036 90003 90004 90335 La batteria ha scaricato l'elettricità. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge 90039 90046 n 90017 noun 90018: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90055 90004 90003 ([sth] being released) 90004 90003 scarico, scaricamento 90046 nm 90017 sostantivo maschile 90018: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere maschile: 90009 medico, gatto, strumento, assegno, dolore 90010 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 Campaigners are protesting against the discharge that is flowing into the river.90004 90041 90036 90003 90004 90335 I manifestanti protestano contro lo scarico di rifiuti in mare. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sth] 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat." 90055 90004 90003 (pour out) 90004 90003 scaricare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la" - "Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90003 90004 90003 emettere⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la" - "Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande" 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The tanker was discharging thousands of gallons of oil into the sea.90004 90041 90036 90003 90004 90335 L'autocisterna stava scaricando migliaia di galloni di petrolio nel mare. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sth] 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat." 90055 90004 90003 (fire: a gun) (90017 armi da fuoco: sparare 90018) 90004 90003 scaricare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la "-" Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90003 90004 90003 sparare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la" - "Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande" 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The soldier discharged his weapon.90004 90041 90036 90003 90004 90335 Il soldato ha sparato con l'arma. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sb] ⇒ 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat." 90055 90004 90003 90017 often passive 90018 (release from hospital) (90017 ospedale 90018) 90004 90003 dimettere⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la "-" Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The doctor discharged the patient as soon as she was well enough to go home.90004 90041 90036 90003 90004 90335 Il dottore ha dimesso la paziente appena questa era in condizione di tornare a casa. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sth] ⇒ 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat." 90055 90004 90003 (carry out: duties) 90004 90003 svolgere⇒, adempiere⇒, assolvere⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la" - "Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande" 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 Julian is a good employee who has always discharged his duties to a very high standard.90004 90041 90036 90003 90004 90335 Julian è un bravo impiegato che ha sempre svolto i propri compiti con ottimi risultati. 90004 90041 90302 90000 90036 90757 90038 Traduzioni aggiuntive 90039 90004 90041 90036 90003 90038 discharge 90039 90046 n 90017 noun 90018: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90055 90004 90003 (firing of a gun) (90017 armi da fuoco 90018) 90004 90003 scarica 90046 nf 90017 sostantivo femminile 90018: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90009 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90010 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 Senior officers are investigating the discharge of the police officer's weapon.90004 90041 90036 90003 90004 90335 Alti funzionari stanno investigando sulla scarica dell'arma del poliziotto. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge 90039 90046 n 90017 noun 90018: Refers to person, place, thing, quality, etc. 90055 90004 90003 (pouring forth of fluid) (90017 di liquido 90018) 90004 90003 fuoruscita 90046 nf 90017 sostantivo femminile 90018: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90009 scrittrice, aquila, lampada, moneta, felicità 90010 90055 90004 90041 90036 90003 90038 discharge 90039 90046 n 90017 noun 90018: Refers to person, place, thing, quality, etc.90055 90004 90003 (fluid: volume of flow) (90017 di liquido 90018) 90004 90003 flusso in uscita 90046 nf 90017 sostantivo femminile 90018: Identifica un essere, un oggetto o un concetto che assume genere femminile: 90009 scrittrice, aquila, lampada, moneta , felicità 90010 90055 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sb] ⇒ 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat."90055 90004 90003 (release from prison) (90017 carcere 90018) 90004 90003 rilasciare⇒, scarcerare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto:" 90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la "-" Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The authorities discharged the prisoner. 90004 90041 90036 90003 90004 90335 Le autorità hanno rilasciato il prigioniero.90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sb] 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat." 90055 90004 90003 (release from military service) (90017 militare 90018) 90004 90003 congedare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la" - " Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The commanding officer discharged the soldier.90004 90041 90036 90003 90004 90335 L'ufficiale in comando ha congedato il soldato. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sb] 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat." 90055 90004 90003 (dismiss: a juror) 90004 90003 rimuovere⇒, esonerare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la" - "Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The judge discharged one of the jury members because he knew the defendant.90004 90041 90036 90003 90004 90335 Il giudice ha esonerato uno dei membri della giuria perché conosceva l'imputato. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sb] 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat." 90055 90004 90003 (fire from a job) 90004 90003 licenziare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la" - "Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The director discharged her assistant when she caught him stealing the petty cash.90004 90041 90036 90003 90004 90335 La direttrice ha licenziato il suo assistente quando lo ha sorpreso a rubare dal fondo cassa. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sth] ⇒ 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat." 90055 90004 90003 (unload) 90004 90003 scaricare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la" - "Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The workers on the dock were discharging the ship.90004 90041 90036 90003 90004 90335 I manovali sulla banchina scaricavano la nave. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sb] from [sth] ⇒ 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat." 90055 90004 90003 (release from prison) 90004 90003 scarcerare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la" - "Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The parole board discharged the man from prison.90004 90041 90036 90003 90004 90335 La commissione per la libertà condizionata ha scarcerato il prigioniero. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sth] ⇒ 90039 90046 vtr 90017 transitive verb 90018: Verb taking a direct object - for example, "90009 Say 90010 something." "She 90009 found 90010 the cat." 90055 90004 90003 (pay off: a debt) (90017 debito 90018) 90004 90003 estinguere⇒, saldare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la "-" Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande "90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 With this final payment, Linda has discharged her debt.90004 90041 90036 90003 90004 90335 Con l'ultimo pagamento Linda ha estinto il suo debito. 90004 90041 90036 90003 90038 discharge [sb] from [sth] 90039 90046 vtr + prep 90055 90004 90003 (release from military service) (90017 terminare servizio militare 90018) 90004 90003 congedare⇒ 90046 vtr 90017 verbo transitivo o transitivo pronominale 90018: Verbo che richiede un complemento oggetto: "90009 Lava 90010 la mela prima di 90009 mangiar 90010 la" - "Non 90009 mi aspettavo 90010 un successo così grande" 90055 90004 90041 90036 90003 90004 90335 The commanding officer discharged the soldier from military service.90004 90041 90036 90003 90004 90335 L'ufficiale in comando ha congedato il soldato dal servizio militare. 90004 90041 90302 '90009 discharged 90010' si trova anche in questi elementi: 90033 Italiano: 90034 90006 90004 90003 90004 90302.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о