Рубрика

Растяжки на ляшках в 14 лет: как убрать на теле, ногах, попе, спине, бедрах, груди, причины и лечение, почему появляются, мазь, чем лечить, что делать, проходят ли

как убрать на теле, ногах, попе, спине, бедрах, груди, причины и лечение, почему появляются, мазь, чем лечить, что делать, проходят ли
растяжки у подростков

В статье обсуждаем растяжки у подростков. Рассказываем о причинах появления стрий у подростков на теле, груди, спине, бедрах, ногах и попе, какие методы лечения эффективно использовать. Вы узнаете, что делать при растяжках у подростков, проходят ли они самостоятельно, к какому врачу обратиться и чем мазать в домашних условиях.

Содержание

Что такое растяжки

Растяжки, они же стрии, представляют собой своеобразный дефект кожи, который проявляется в виде узких волнистых полос разной ширины и имеет оттенки от белого до красно-фиолетового.

Постепенно цвет стрий светлее и обесцвечивается, обычно это может занимать как несколько дней, так и несколько месяцев или лет. Как правило, растяжки локализуются на груди, животе, бедрах и ягодицах. У спортсменов, стремительно наращивающих мышечную массу, стрии могут возникнуть на внутренней стороне рук и плечах.

Стрии появляются вследствие микротравм кожного покрова и подкожной клетчатки. Нередко они возникают у людей с генетической предрасположенностью.

Причины

Стрии могут возникнуть как у взрослых, так и подростков. У взрослых людей растяжки обычно возникают из-за стремительного набора веса и такого же быстрого похудения, а также из-за гормональных изменений или беременности.

У подростков на теле стрии, как правило, появляются в возрасте 13-15 лет. Они могут быть белыми, красными, розовыми, фиолетовыми или коричневыми. Чем ярче оттенок растяжек, тем меньше времени прошло с момента их появления. Чаще всего они локализуются на груди, животе, спине, ягодицах, бедрах и ногах.

Специалисты не могут назвать точных факторов, которые вызывают образование растяжек на коже. Но среди потенциальных причин выделяют:

  • Слабый иммунитет — снижение защитных функций организма вызывает нарушение тургора кожного покрова, что приводит к микроразрывам кожи.
  • Генетическая предрасположенность — если среди ближайших родственников подростка есть люди с растяжками, то у такого ребенка есть большая вероятность развития стрий. Именно поэтому важно выполнять профилактические мероприятия для снижения риска их появления.
  • Гормональные нарушения — различные сбои в работе гормональной системы негативно отражаются на здоровье человека. При гормональном дисбалансе растяжки у подростка обычно локализуются на бедрах и попе. Гормоны отвечают за рост костей и тканей ввысь и вширь. Но в некоторых случаях организм не успевает за этими изменениями, что приводит к появлению растяжек у подростков и беременных. Именно в подростковом возрасте и в период вынашивания ребенка организм не успевает правильно реагировать на гормональные изменениям, что приводит к микротравмам кожного покрова.
  • Резкий скачок роста или веса — стремительное увеличение массы тела и развитие тканей мышц вызывает истончение кожи.
  • Быстрый рост молочных желез — в подростковом возрасте начинается активный рост груди у девочек, что вызывает появление стрий в области декольте. Справиться с ними поможет подходящая дерматологическая терапия.
  • Дефицит мышечных волокон — это приводит к развитию красно-синих полос на спине подростка, которые обязательно надо лечить.
  • Нехватка коллагеновых и эластиновых волокон — из-за этого часто возникают растяжки на попе у подростков. В местах накопления жира и мышц кожному покрову тяжелее всего растягиваться. Нередко такие стрии на теле у подростков возникают на фоне неправильного питания или малой физической активности.

Смогут ли растяжки у подростков пройти сами по себе? Нет, это невозможно, так как стрии представляют собой микроразрыв кожного покрова, то есть, своеобразный шрам, который остается у человека на всю жизнь.

К какому врачу обращаться

При появлении растяжек на теле у подростка необходимо проконсультироваться с дерматологом. В зависимости от состояния кожи и места локализации стрий могут быть назначены как использование специальных мазей, кремов или витаминов, так и применение определенных косметологических процедур.

Место локализации стрий на коже

Стрии чаще всего располагаются на местах интенсивного роста мышц и костей. У девочек-подростков растяжки появляются на бедрах и ногах, у мальчиков-подростков — на плечах и руках.

Избыточное потребление стероидных кортизоновых средств приводит к образованию растяжек на коленях, бедрах, животе, попе, ногах и плечах.

Если же стрии образуются в области затылка, рук и спине, то это свидетельствует о серьезных патологиях. Поэтому требуется срочная консультация специалиста.

Лечение

Для устранения растяжек на теле подростка требуется комплексный подход. Как правило, специалисты назначают применение специальных кремов и мазей, народные средства или косметологические процедуры, в зависимости от того, что спровоцировало появление стрий на кожном покрове подростка. Давайте подробнее рассмотрим каждое из средства.

растяжки у подростковФото растяжек на спине у подростка

Крема и мази

В косметологии применяется широкий ассортимент средств, действие которых направлено на устранение подростковых растяжек. Наличие в составе кремов коллагена, эластина, силикона и глицерина способствует повышению и улучшению упругости кожи и предотвращает потерю влаги.

Во время использования мазей и крема рекомендуется снизить физическую активность. А вот проводить сеансы массажа желательно как можно чаще, так как это способствует быстрому восстановлению прежнего вида кожи.

Чтобы эффект от использования косметических средств был заметен, важно регулярно использовать крем и мазь.

Самыми популярными и эффективными средствами от подростковых растяжек считаются:

  • Бепантол (эмульсия) — отлично питает и увлажняет кожу, даря ей упругость и препятствуя развитию растяжек. Судя по отзывам, эта эмульсия эффекта для удаления стрий на ногах и животе подростка.
  • Мустела (Mustela) — крем французского производства, содержащий натуральные масла и смолистые вещества, предотвращающие появление растяжек на коже и эффективно справляющиеся с ними.
  • Био-Ойл (Bio-Oil) — масло, которое отлично справляется с растяжками, шрамами и иными дефектами кожи у подростков.
  • Саносан (Sanosan) — косметическое средство, активно применяемое беременными женщинами. Но также его можно использовать молодым людям. В составе Саносана присутствуют натуральные компоненты, которые убирают растяжки на бедрах и эффективны для удаления стрий на груди и животе.
  • Виши (Vichy) — является самым подходящим средством для удаления растяжек у подростков. Входящие в состав средства вещества придают коже упругость и осветляют стрии. Единственный минус — высокая стоимость косметического продукта.
  • Авент (Avent) — эффективность этого средства от стрий доказана множеством тестов. Входящие в состав средства вещества безопасны для организма подростка.

Купить все эти средства можно в любой аптеке, специализированных магазинах или перейдя на сайт официального производителя.

Витамины

Некоторые витамины не хуже дорогих кремов и мазей справляются со стриями и мешают их появлению. Рекомендуется обратить внимание на следующие витамины:

  1. Витамин А, он же ретинол, — благотворно воздействует на рост костной и мышечной ткани. Способствует усилению защитных свойств организма, восстанавливает клетки. Большое количество этого витамина содержится в молочной продукции, рыбьем жире, говяжьей печени, моркови, красной рябине, яйцах, зелени, овощах и фруктах оранжевого цвета.
  2. Витамин Е (токоферол) — дарит кожному покрову эластичность и упругость, повышает иммунитет, принимает участие в усвоении ретинола и синтезе гормонов. Присутствует в большом количестве в подсолнечном масле и семенах подсолнечника, миндале, злаковых, зеленых листовых овощах, облепихи и рябине.
  3. Витамин К — принимает участие в свертывании крови, дарит дерме эластичность и упругость. Содержится в большом количестве в шпинате, брокколи, говяжьей печени, брюссельской капусте, стручковой фасоли, мясе курицы.
  4. Витамин Д — дарит прочность мышечной и костной ткани подростка, нормализует деятельность надпочечников, щитовидной железы, гипофиза. Присутствует в жире и печени трески, жирных сортах рыбы, морепродуктах, сливочном масле, яичном желтке.
  5. Витамин С (аскорбиновая кислота) — оказывает мощное антиоксидантное действие, возвращает кожному покрову упругость и синтезирующий коллаген. Аскорбиновой кислоты много в цитрусах, грецких орехах, черной смородине, шиповнике, сладком перце, киви.

При авитаминозе у подростка специалист может назначить дополнительный прием поливитаминов.

растяжки у подростковФото эфирных масел от растяжек

Народные средства

В народной медицине есть множество средств, действие которых направлено на борьбу с подростковыми стриями. В некоторых случаях такие средства оказываются даже лучше традиционных. Но перед их использованием нужно провести тест на аллергическую реакцию.

Для этого небольшое количество приготовленного средства следует нанести на запястье подростка. Если через четверть часа изменений на этом месте не возникло, применять можно.

Ниже перечислены самые известные и эффективные средства народной медицины против стрий в домашних условиях:

  • Крем с мумие — для его приготовления 2-3 таблетки мумие растворите в воде и смешайте с обычным кремом для тела. Приготовленной смесью обрабатывайте проблемные участки до 3 раз в день.
  • Кофейный скраб — зерна кофе измельчите в кофемолке, после чего смешайте с медом или эфирным маслом. Во время принятия душа приготовленную смесь нужно втирать легкими движениями в течение 15-20 минут в проблемные участки тела: попу, ноги, бедра, грудь или спину. Затем средство смывают на кожу наносят питательный крем. Применять такой скраб рекомендуется не более 2 раз в 7 дней.
  • Эфирные масла — для проведения домашней SPA-процедуры нужно использовать только жирные массажные масла. Отлично подходят масла из зародышей пшеницы, жожоба, авокадо и миндаля. Также допустимо применять оливковое, персиковое, льняное и кунжутное масла. Натуральные масла применяют в сочетании с аромамаслами. Пример косметического рецепта: по 3 капли эфирных масел герани, мирта, розового дерева смешивают с эфиром ладанной камеди, бессмертника (по 2 капли) и с 10 мл аргана и 30 мл шиповника. Полученный состав круговыми движениями наносят на растяжки на груди и аккуратно втирают. Повторять процедуры желательно не более 2 раз в неделю.
  • Обертывания с ромашкой — для приготовления средства 0,2 кг цветков ромашки нужно залить 250 мл теплого молока и довести до кипения. Остывший состав следует нанести на проблемную зону, сверху накрыть целлофаном и укутать полотенцем. Выдержать компресс 20 минут, после чего принять контрастный душ и намазать кожу питательным кремом.
  • Морковный лосьон — чтобы приготовить это средство, нужно взять одну морковь (натертую на мелкой терке), залить ее 220 мл дистиллированной воды. Выждать 15 мл, отжать морковь и добавить в нее 1 ст.л. масла миндаля. Приготовленным лосьоном нужно смазывать проблемные участки дважды в день, а само средство хранить в холодильнике.
  • Крем с алоэ “Скорая помощь” — для приготовления средства понадобятся 0,1 кг листьев одуванчика, 4 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. овсяной муки и 3 листа алоэ среднего размера. Алоэ, листья одуванчика нужно измельчить в кухонном комбайне, после чего добавить в состав оливковое масло и хорошенько перемешать, постепенно добавляя муку. Полученный состав должен быть кремообразной консистенции. Такой крем наносят на проблемные зоны и смывают через 20 минут.

Косметологические процедуры

В косметологии есть множество безопасных процедур, которые помогают убрать растяжки на коже подростка. Вот самые распространенные:

  • Мезотерапия — действенная и безопасная методика борьбы с растяжками у подростков. Вводимые инъекции в разные участки тела активизирует обмен веществ и эффективно устраняют растяжки. Косметический сеанс проводят от 2 до 3 раз в месяц. Продолжительность курса составляет полгода и не менее 12 процедур. Противопоказаниями для проведения мезотерапии служат наличие воспалений в области выполнения уколов, болезни крови, герпес, вирусные и простудные заболевания. Также процедуру нежелательно проводить в летний период.
  • Микродермабразия — при помощи этой методики можно убрать растяжки на спине. С помощью микроскопических кристаллов активизируется рост новых упругих клеток и кожа становится более упругой. Стрии на животе, в области бедер и спине подростка после механического пилинга остаются только при повышенной чувствительности кожного покрова пациента.
  • Лазерная шлифовка кожи — довольно дорогая косметическая процедура. Но ее главным преимуществом является устранение растяжек на коже подростка всего за 1 сеанс. После первой процедуры дополнительно можно использовать специальные крема и народные средства против растяжек — это позволит достичь максимального эффекта от лазерной шлифовки кожи. Длительность процедуры составляет около 1 часа. Во время сеанса ощущается небольшое жжение, а после него вероятно появление отеков и покраснения.
  • Массаж является неотъемлемой частью комплексного подхода по избавлению от подростковых растяжек. Массаж может быть разнообразным: щипковым, с применением натуральных масел, мумие, кремов, вакуумно-баночный, разглаживающий.

Растяжки на коже подростка — неприятное явление, с которым можно справиться при комплексном подходе. Родители должны следить за своим ребенком и при первых признаках появления стрий сразу же обращаться к врачу и не ждать, что они пройдут сами по себе.

растяжки у подростковДети занимаются спортом

Профилактика

Предотвратить образование стрий гораздо проще, чем пытаться справиться с их последствиями. Именно поэтому важно придерживаться определенной профилактики, которая обезопасит подростка от появления на теле некрасивых полос.

Вот что нужно делать:

  1. Следить за рационом подростка. В нем должно быть достаточное количество клетчатки и как можно меньше вредной пищи, чтобы не спровоцировать набор лишнего веса.
  2. Регулярно посещать врачей и сдавать анализы, чтобы своевременно выявить гормональный дисбаланс.
  3. Придерживаться правил личной гигиены и применять различные увлажняющие крема и лосьоны.
  4. Больше двигаться и проводить время на свежем воздухе. Сидячий образ жизни провоцирует развитие стрий в подростковом возрасте. Именно поэтому важно ребенка мотивировать на активный образ жизни или отдать его в спортивную секцию.
  5. Соблюдать питьевой режим, в день пить не менее 1,5 л чистой воды без газов.
  6. Соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 8 часов в сутки.
  7. По возможности стараться оградить подростка от вредных привычек и привить ему любовь к здоровому образу жизни.

Соблюдение этих рекомендаций поможет предотвратить появление растяжек на теле подростка. А если они все же появились, необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к врачу, чтобы не допустить их дальнейшего развития и увеличения размеров.

Видео: Как избавиться от растяжек

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. Лечение

Растяжки на коже – это одна из проблем не только подростков, но и взрослых. С этим сталкиваются беременные или уже родившие женщины. Бороться с проблемой можно и нужно. Чаще родителей интересуют растяжки на бедрах у подростков и причины их появления.

Содержание записи:

Причины растяжек на коже у подростков

Определить причины появления растяжек на бедрах у подростков нелегко. Лишь специалист может точно назвать причину. Но есть несколько оснований для возникновения растяжек, которые считаются главными:

  • Предрасположенность на генетическом уровне. Если близкие родные (мать, отец, бабушки, дедушки и т.п.) страдали от данной болезни, то их будет, скорее всего, интересовать, как убрать растяжки на бедрах у подростка, потому что и ребенок будет подвержен этой проблеме. Главное в этом случае – вовремя предотвратить появление стрий, начать профилактические меры по предупреждению недуга, ведь врачевание растяжек – более сложный процесс, в отличие от профилактики.
  • Резкий скачок роста. Быстрый темп роста подростка не всегда проходит благоприятно. Из-за быстрого изменения роста может поменяться и вес ребенка. Из-за этого кожа не успевает справиться с процессами, которые происходят в организме. Она истончается и даже растягивается. В данный период нужно быть начеку и следить, не появились ли растяжки.
  • Слабый иммунитет. Многие думают, что связи между иммунитетом и стриями нет, но это заблуждение. Функционирование внутренних органов и их способность работать зависит именно от иммунитета. При ослабленном иммуннитете системе ослабляется и кожный покров. Он лишается своей эластичности, покрывается растяжками.
  • Низкий процент мышечной массы. Если замечены растяжки на спине у ребенка, вероятнее всего, причиной является именно недостаток мышечной массы. Стрии на спине встречаются крайне мало, но и такое бывает. Поможет в этой ситуации врач. Обратиться к нему нужно обязательно. Ведь если этого не сделать, могут начаться более серьезные проблемы со здоровьем.
  • Гормональный сбой. Стрии могут появиться из-за нарушений гормонального фона. Такие растяжки более серьезные, ведь они образуются не только на коже. Они могут стать причиной подкожных шрамов.
  • Резкий рост груди. Во время взросления у девушек растет грудь. У многих это происходит плавно, но у некоторых грудь увеличивается довольно резко, отсюда и белые полосы на груди, именуемые растяжками.

Места появления растяжек на теле подростков

Образованию растяжек могут быть подвержены любые участки кожи на теле человека. В основном стрии появляются у подростков, а также беременных или уже родивших девушек.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. Лечение

Зачастую растяжки у подростков образуются именно в этих местах:

  • внутренняя и внешняя часть бедер;
  • живот;
  • поясница;
  • ягодицы;
  • грудь.

На груди появляются растяжки у девушек, очень редко у парней. Еще реже можно встретить стрии на руках, затылке, спине.

Как убрать растяжки на бедрах у подростка

Растяжки на бедрах у подростков нередки, причины могут быть разнообразными. Чтобы не бороться с существующими растяжками на бедрах, необходимо уберечь себя от них. Делается это довольно просто. Необходимо соблюдать баланс жидкости в организме, правильно питаться, заниматься спортом.

Но в период взросления у подростков могут появиться проблемы с весом, резко измениться тело. Именно из-за этого есть риск появления стрий. Бороться с данной проблемой можно как медикаментозными методами, так и средствами народной медицины.

В любом случае необходимо обратиться к специалисту, который составит определенный курс лечения.

Методами и средствами для лечения растяжек на коже могут быть:

  • крема,
  • обертывания,
  • массажи,
  • лекарства,
  • лазерная шлифовка и др.

Важно знать, как убираются растяжки на теле, в особенности на бедрах у подростка, и уметь это делать. Можно использовать:

  • экстракты растений,
  • эфирные масла,
  • эластин и коллаген, из которых самостоятельно изготавливают маски и крема.

Довольно эффективно справляются с растяжками скрабы из соли, жженого сахара, кофе различного помола. Кроме того, помочь могут и масла миндаля, оливок, персика. А все это лучше всего совместить с массажем и спортом.

Кремы и мази от растяжек на коже у подростков:

Масло Bio-Oil для профилактики и лечения растяжек

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. Лечение

Bio-Oil – это довольно популярное масло от шрамов, растяжек и других проблем с кожей. Если верить отзывам, оно способно избавить от серьезных и мелких недостатков кожи.

Это средство является натуральным. Мнения о нем расходятся, некоторые отзываются лишь положительно о Bio-Oil, другие же говорят, что это довольно вредное масло.

Оно помогает бороться с мелкими шрамами и растяжками. Вредность же его так и не была подтверждена.

Эмульсия Бепантол

Бепантол – это питательная эмульсия, которая помогает бороться с растяжками.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. Лечение

Она обеспечивает увлажнение кожи во время взросления подростка или при беременности.

Также придает мягкость, эластичность, гладкость. Кроме того, помогает предотвратить возникновение стрий.

Виши

Данное средство позволяет предотвратить появление растяжек. Компоненты, входящие в его состав, способны значительно повысить упругость кожи и сделать уже появившиеся растяжки более незаметными.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. ЛечениеVichy Anti-Stretch Cream

В него входят:

  • термальная вода;
  • глицерин;
  • масло бессии.

Саносан

Саносан популярен, как правило, у беременных женщин, но использовать его можно и для лечения растяжек у подростков.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. Лечение

У детей меняется тело не по годам, а месяцам. Если вовремя не заметить стрии и не начать их лечение, то этот процесс станет более трудоемким.

Крем состоит из натуральных компонентов, способен вылечивать недостатки в области живота, груди, бедер, ног.

Авент

Крем Авент – это средство, которое предназначено для избавления от стрий.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. Лечение

Разрабатывалось оно именно для этих целей, что отличает его от других. Его эффективность доказана множествами тестов.

При этом его состав не является вредным для человеческого организма.

Мустела

Довольно эффективный крем французского производителя. В составе в большинстве натуральные компоненты (масло ши, пептиды авокадо, смолянистые вещества).

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. Лечение

Крем есть в варианте без запаха и с запахом. Помогает бороться с растяжками и предотвращать их появление.

Крем Клирвин от растяжек

Данный препарат используется для сохранения эластичности кожи. Довольно эффективен в борьбе с растяжками и даже шрамами.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. Лечение

Применяют его для определенных целей:

  • удаление и предотвращение стрий;
  • лечение прыщей;
  • заживление порезов;
  • избавление от пигментных пятен;
  • смягчение кожи;
  • борьба с мешками под глазами.

Крем Pasjel

На вопрос, как можно убрать растяжки на всем теле и бедрах у подростков, ответить просто. В этом поможет данный крем. Он необходим для предупреждения и лечения стрий, способен убрать стрии, шрамы и рубцы.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. Лечение

Он устраняет недостатки и увлажняет кожу. Хорошо впитывается, не марает кожу. При этом содержит полезные компоненты, которые не вызывают аллергию.

Рецепт домашнего скраба для скрытия растяжек с мумие

Убрать растяжки на бедрах у подростков и причины этого можно с помощью данного средства. Для начала в аптеке необходимо приобрести таблетки мумие. Самый простой способ приготовления лечебного состава:

  1. развести одну таблетку в 1 ч.л. кипяченой воды
  2. когда таблетка растворится, добавить любой крем для тела, в количестве достаточном для одного нанесения.

Запах у таблеток не самый лучший, поэтому разрешается добавить пару капель эфирного масла в крем.

Наносится состав массажными движениями пару минут. Такой массаж делается единожды в день, лучше всего перед сном и после кофейного скраба.

Кофейный скраб для очищения кожи и скрытия растяжек

Эффективно помогает избавиться от растяжек на бедрах, груди, животе и других частях тела у подростков и взрослых людей, независимо от причин возникновения.

Кофейный скраб лучше всего делать из кофейных зерен. Так можно самостоятельно выбирать размер частичек. Сперва нужен кофе мелкого помола, после не запрещено пользоваться и более крупным порошком.

Для начала наносим на тело гель для душа. После этого горсть молотого кофе массирующими движениями нанести на тело. Делать это необходимо около 5-ти минут, а после все смыть.

Такой скраб помогает выровнять кожу, даже ликвидировать целлюлит.

После наносится крем с мумие, который готовится по рецепту, описанному ранее, или любое другое активное вещество.

Массаж тела от растяжек у подростков

Существует множество техник массажа, но нужно знать, что направление массажа конечностей делается к сердцу.

Когда выполняется массаж рук, необходимо двигаться от кистей к плечам. При массаже ног, двигаться необходимо от стоп к коленям и ягодицам. Живот массируется круговыми движениями, как правило по часовой стрелке. А вот талию массируют от бедер к груди. Грудь же принято массировать легкими движениями по часовой стрелке. Ягодицы от позвоночника к краю туловища.

Массаж с использованием специального средства достаточно проводить около 20 минут в день. Даже непродолжительные процедуры в скором времени порадуют результатом.

Обертывания, компрессы и растирания, скрабы от растяжек

Мумие

Мумие – это одно из более эффективных средств по борьбе с растяжками. Кроме того, средство обладает антивозрастными и противовоспалительными свойствами. Данное средство является довольно популярным и эффективным. Мумие безопасно для кожи, не вызывает аллергических реакций, позволяет быстро восстановить кожу.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. Лечение

Лучше всего смешивать мумие с действенными кремами от растяжек. Так эффект достигается быстрее, а результаты заметнее. Еще один рецепт крема от растяжек с мумие:

  1. Взять 5 г мумие и растворить его в 2 ч.л. кипяченой воды.
  2. Получившийся раствор смешать с любым кремом для тела.
  3. Крем массирующими движениями втирать 1-2 раза в день по 15 минут.
  4. На весь лечебный курс будет достаточно 60-90 г мумие.

Мази с содержанием ретиноевой кислоты

Университет Мичигана провел исследование, которое доказало, что применение крема или мази на основе ретиноевой кислоты помогает бороться с растяжками и улучшать кожу. Причина в том, что она повышает содержание коллагена, что улучшает общее состояние кожного покрова.

В период вынашивания ребенка и кормления грудью данное средство использовать запрещается, иначе есть риск появления врожденных дефектов. Но подросткам он подойдет идеально. Ретиноевая кислота не может достаточно эффективно избавиться от старых растяжек.  Ее нельзя купить просто так, обязательно нужен будет рецепт врача.

Во время лечения данной кислотой необходимо меньше попадать под солнечные лучи.

Кофе, мед, сахар

Лучше всего от растяжек помогают домашние крема и скрабы. С их помощью можно убрать растяжки на всей поверхности тела у подростка, в частности на бедрах, независимо от причин возникновения.

Хорошо помогают кофе, мед и сахар. Можно использовать рецепты, в которых все применяется по отдельности, а можно смешать ингредиенты.

Один из рецептов:

  1. Необходимо взять 100 г кофейных зерен мелкого помола.
  2. В них добавить 1 ст. сахара, также мелкого помола.
  3. Все это смешать с 1 ч.л. меда.
  4. Потом необходимо добавить состав в средство личной гигиены (мыло, гель для душа и т.п.) или в один из кремов для тела. В душе массирующими движениями необходимо втирать получившееся средство в проблемные места около 15 минут один раз в день.

Растительное (оливковое) масло

Оливковое масло считается довольно эффективным средством, используемым в борьбе с подростковыми растяжками. Его лечебные качества значительно повышаются в сочетании с эфирными маслами.

Для начала необходимо подготовить кожу к процедуре. Сделать это можно любым скрабом домашнего приготовления. Процедуру рекомендуется проводить вечером. После необходимо смыть с тела скраб, досухапротереть кожу и нанести круговыми движениями оливковое масло.

Смывать сразу его не следует, нужно немного подождать, пока оно впитается. Убрать с кожи масло можно салфетками или полотенцем.

Эффективные упражнения, избавляющие от растяжек на ногах

Как убрать растяжки на бедрах у подростка, знают не многие. В борьбе со стриями помогают не только косметические и медикаментозные средства, но и упражнения. Часто растяжки возникают именно на ногах и бедрах. Бороться с этим можно и нужно.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. ЛечениеПри появлении растяжек на бедрах у подростков. Причины которых, как правило, лишний вес, или ускоренный рост, то убрать растяжки поможет гимнастика

Как убрать растяжки на бедрах у подростка, знают не многие. В борьбе со стриями помогают не только косметические и медикаментозные средства, но и упражнения. Часто растяжки возникают именно на ногах и бедрах. Бороться с этим можно и нужно. Минимизировать стрии могут данные упражнения:

  1. Необходимо лечь на спину, одну ногу поднять, чтобы образовался угол в 90 градусов. Держать как можно дольше. Делать 3 подхода по 15 раз на обе ноги.
  2. В данном упражнении нужно лечь на живот, руки развести по сторонам. Из такого положения необходимо поднять одну ногу вверх, а после опустить. Тоже самое делаем и второй ногой. Делать нужно 2 подхода по 10 раз на обе ноги.
  3. Ложатся на спину. Из мостика нужно поднять одну ногу и держать ее в таком положении как можно дольше. Тоже самое проделывается и со второй ногой. Делается 2 подхода по 10 раз.
  4. Для данного упражнения понадобится фитбол. Необходимо правой стороной тела опереться на мяч, правое колено должно оставаться на коврике. Левая нога вытягивается прямо и ею совершаются движения по кругу. На обе ноги делается по 2 подхода по 20 раз. После некоторого времени выполнения упражнения понятно, как можно легко убрать растяжки в любых зонах и в том числе на бедрах у подростка.

Диета из продуктов, помогающих оздоровлению кожи против растяжек

Сохранить молодость кожи позволяет правильное питание. Организм должен получать все нужные витамины и вещества:

  • Витамин А. Содержится в черемше, брокколи, капусте, салате, печени, рыбьем жире.
  • Витамин С. Содержится в шиповнике, клубнике, черной смородине, облепихе, жимолости, киви, апельсинах и лимонах.
  • Витамин Е. Содержится в орехах, кураге, черносливе, масле льняном и кукурузном масле.
  • Цинк. Для его восполнения нужно есть спортивное питание, пищевой желатин, нежирные говядину, баранину, печень, устрицы, какао-порошок и шоколад.

Диет существует большое множество. Следует лишь помнить, что вышеперечисленные продукты можно и нужно включить в свой рацион.

Нужно есть часто, но не плотно. Необходимо разделить завтрак, обед и ужин на небольшие порции и кушать их в течение всего дня. Нужно употреблять в день рекомендованное количество калорий.

Методы современной эстетической косметологии

Эстетическая косметология очень полезна для подростков и взрослых людей. Существует множество методов, как убрать растяжки на бедрах и не только у подростка. Ниже представлены некоторые из них.

Одной из лучших процедур по избавлению от подростковых растяжек является мезотерапия.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. ЛечениеМезотерапия

Для начала следует провести профилактику, так как лучшим лечением является предупреждение. Если же растяжки уже есть или в запущенной форме, то следует прибегнуть к иным способам лечения.

Профилактика:

  • контрольвеса;
  • отказот вредных привычек;
  • правильноепитание;
  • занятияспортом.

В процессе мезотерапии используют определенные лекарственные средства:

  • кремний, кофеин и триак;
  • гиалуроновая кислота;
  • рутин и экстракт артишока;
  • антибактериальные средства;
  • коктейли из витаминов (А, Е, В1, В6, С).

Причины, по которым могут отказать в проведении процедуры:

  • беременность и кормление грудью;
  • болезни сердца;
  • если пациент младше 16-18 лет;
  • желчнокаменная болезнь;
  • ВИЧ;
  • туберкулез;
  • слабый иммунитет;
  • недавно перенесенная операция;
  • болезнь ЖКТ в обостренной форме;
  • плохая свертываемость крови;
  • гипертония;
  • диабет.

Перед процедурой обязательно нужно избегать стрессовыхе ситуаций, отказаться от лекарств, которые могут нарушить свертываемость крови, не наносить за три дня до процедуры косметические средства на места, где будет проводиться мезотерапия.

Принцип проведения довольно прост, берется шприц-пистолет, посредством которого вводится лекарственный состав под кожу. Результат ожидается положительный, но не стоит надеяться, что растяжки и другие дефекты исчезнут мгновенно.

Дермабразия

Данная процедура является механическим способом чистки кожи как на лице, так и на теле. Она довольно эффективна, но может травмировать кожу. Производится только по показаниям лечащего врача.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. ЛечениеДермабразия

Принцип метода лечения – послойная шлифовка кожного покрова. Может помочь избавиться от недостатков за несколько процедур и навсегда. Активизирует регенеративный процесс, благодаря чему усиленно выделяется коллаген, кожа становится моложе и здоровее.

Кроме того, косметологи предлагают несколько видов дермабразии, которые отличаются инструментами и глубиной воздействия.

Лазерный пилинг

Метод лазерного пилинга является эффективным и безболезненным. В некоторых случаях возможно избавиться от растяжек на бедрах у подростков и искоренить причины. Результаты пилинга зависят не только от степени деформации кожи, но и от качества оборудования и работы специалиста.

Процедура позволяет удалить повреждения на коже, на их месте же возникают новые здоровые ткани. Сам пилинг проходит очень быстро, но проводится он обычно в четыре этапа. Между этими этапами делается пауза в 3-4 недели, чтобы кожа отдохнула и обновилась.

Результат можно заметить после первой же процедуры, но максимальный эффект будет заметен после завершения курса.

Абдоминопластика

Лечение растяжек происходит посредством проведения операции.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. ЛечениеАбдоминопластика

Техники бывают различными и подбираются индивидуально:

  • Если количество избыточных тканей мало, то достаточно будет мини операции.
  • Если есть существенные жировые ткани и растяжки, то они удаляются стандартной пластикой.

Длится операция не дольше 24 часов. Эффективная методика и проводится под местным наркозом.

Как избежать появления подростковых растяжек

Выше было описано, что появление растяжек характерно для подростков определенной группы, со следующей симптоматикой:

  • резкое изменение веса или роста;
  • гормональные сбои;
  • слабый иммунитет.

Родителям, которых интересует, как убрать растяжки на бедрах у подростка, нужно внимательно наблюдать за ростом подростка и состоянием их кожного покрова. При первых же симптомах стрий необходимо обратиться к специалисту.В случае большого веса предупредить образование стрий намного проще.

Достаточно вовремя организовать здоровое питание, подобрать необходимые физические нагрузки. При гормональном сбое появляются и заболевания эндокринной системы. Необходимо пройти курс лечения профилактического действия. При этом желательно повысить прием продуктов, в которых содержится белок.

В любом случае для того, чтобы избежать образования растяжек, необходимо заниматься спортом, правильно питаться и ухаживать за телом. А при первых же симптомах устроить борьбу с проблемой, узнав как убрать растяжки на бедрах у подростка и пойти к доктору.

Средств, которые помогают убрать растяжки на бедрах у подростков и причины их появления, достаточно, но лучше подбирать лечение с помощью врача, который учтет наличие сопутствующих заболеваний и подберет оптимальный способ лечения.

Методы борьбы с растяжками в видео-роликах. Причины возникновения стрий

Видео о причинах появления растяжек на бедрах у взрослых, и подростков. Методы как убрать стрии:

Видео о растяжках на теле у подростков:

Растяжки у подростков в возрасте 13, 14, 15 лет. Отчего появляются?

Опубликовано: 11 фев 2016 в 13:55

Растяжки у подростковПубертатный период довольно часто способствует такому явлению как растяжки у подростков. Этот факт обескураживает как родителей, так и тинэйджеров. Многие не понимают, из-за чего образуется эстетический дефект, и что при этом следует делать – идти к врачу или самостоятельно бороться со стриями. Девушки и юноши, в силу своей неосведомленности, и вовсе надеются на то, что подростковые растяжки исчезнут сами собой. В таком случае родители должны отреагировать молниеносно и усиленно заняться лечением стрий у ребенка, но после обследования и консультаций у специалистов разных направлений.

Всем понятно, что растущий организм – это нестабильность многих функций и органов. Внутренняя перестройка влечет перемены психофизиологических процессов, а растяжки кожи у подростков связаны с развитием тела. Может для многих тот факт, что стрии в пубертатном периоде – это часто встречающаяся проблема, покажется странным, но примерно 25% людей сталкиваются в юном возрасте с подобным явлением. К счастью, растяжки на коже у подростков вполне успешно лечатся при условии своевременной коррекции свежих, недавно появившихся микроразрывов подкожной клетчатки. В молодом растущем организме биохимические процессы дермы протекают активно, к поверхности эпидермиса быстро продвигаются новые клетки, функции фибробластов не нарушены, а это значит, что синтез и деструкция коллагеновых и эластиновых волокон происходит на высоком уровне.

Растяжки кожи у подростковДля молодежи любой косметический дефект на теле является настоящей трагедией и очень часто растяжки в подростковом возрасте становятся причиной тяжелой депрессии, из-за чего они испытывают неловкость. Именно поэтому необходимо следить за поведением детей в возрасте от 13 и до 15 лет, и обращать внимание на изменения или новообразования на кожных покровах, особенно в том случае, если ребенок стремительно растет и развивается физически. Визуально растяжки у подростков (фото) ничем не отличаются от полос микроразрывов эластических волокон и подкожной клетчатки дермы у взрослых. Стрии на теле располагаются радиально или параллельно, вертикально или горизонтально, все зависит от того на каком участке тела они возникают.

Факт того что растяжки в 13 лет могут образоваться буквально в течение суток, и до недавнего времени подобная проблема была достаточно редким явлением среди тинэйджеров, стал основанием для пристального изучения данного недуга специалистами дерматокосметологами. Это даст возможность понять, как предотвратить появление стрий в юном возрасте и эффективно с ними бороться. Промедление в борьбе с полосовидной атрофией кожи грозит тем, что растяжки в 15 лет уже перейдут в стадию застарелых, и избавится от них бесследно не удастся.

В принципе, развитие организма в пубертатный период происходит согласно естественным принципам закономерных и последовательных физических изменений, и в большинстве случаев не требует коррекции. Но при условии эстетического дефекта, такого как растяжки в 14 лет, требуется консультация врача. Хотя угрозы для жизнедеятельности организма они не несут, но зато оставляют на коже след в виде светлых рубцов из соединительной ткани, которые сильно контрастируют с общим оттенком внешнего покрова.

Растяжки у подростковЧаще всего растяжки у девочек подростков образуются на бедрах и груди. Сначала они представляют собой красно-синюшные полосы, что объясняется повреждением целостности стенок капилляров расположенных в дерме и эпидермисе. Со временем цвет стрий становится менее насыщенным, и они обесцвечиваются, а поскольку в соединительной ткани отсутствует пигмент меланин, то особенно заметным дефект становится после загара. Конечно же, мальчикам в таком случае намного легче, но и они воспринимают волнистые полосы микроразрывов сетчатого слоя дермы как страшную болезнь кожи.

Пройдут ли растяжки у подростков?

Пройдут ли растяжки у подростковВсех, кто столкнулся с данным дефектом, интересует такой аспект - проходят ли растяжки у подростков со временем, когда физическое состояние тинэйджера приходит в норму? К сожалению, для избавления от стрий придется всерьез заняться процедурами по уходу за кожей и пересмотреть рацион ребенка, иначе они никуда не денутся, а так и останутся рубцами на теле. Практика в очередной раз доказывает, что только комплексный подход дает положительный результат в борьбе с полосовидной атрофией кожи.

Если появились растяжки у девочки подростка, гарантировать полное избавление от дефекта можно при условии систематических гигиенических и косметических процедур – утром и вечером. Топические средства для регенерации кожных покровов наносят только на очищенное тело, то есть перед каждым применением крема или лосьона необходимо принять душ. Например, красные растяжки у подростков свидетельствуют о сроке их вновь образования, если цвет и размер стрий отличается, это значит, что полосы микроразрывов возникли на разных этапах времени. Специалисты рекомендуют несколько раз в неделю использовать отшелушивающие косметические средства в виде крема или пасты с абразивными частичками. Таким образом, с поверхности кожи удаляются отмершие клетки, открывая доступ для продвижения молодых структурных единиц эпидермиса. Кожа лучше дышит, благодаря чему активируются метаболизм и синтез основных строительных белков дермы – коллагена и эластина. Чтобы избежать появления все новых и новых растяжек в подростковом возрасте у девочек, надо обеспечить коже возможность дышать и сделать ее более мягкой.

Именно фаза интенсивного роста и развития организма дает возможность лечить стрии в пубертатном периоде намного успешней, чем от них пытаются избавиться взрослые. Увы, растяжки на коже и у подростков мальчиков не являются редкостью, но с этой неприятностью легко справляются лекарственные методы, представленные современной косметологией. Но почему же стрии появляются в юном возрасте?

Причины растяжек на коже у подростков

Растяжки у подростковИзвестно несколько факторов, которые провоцируют растяжки у подростков, а причины дефекта могут быть разностными. Врачи называют следующие источники, влияющие на разрушение сетчатого слоя дермы и снижение синтеза коллагена и эластина:

  • Основной причиной растяжек на теле у подростков признана перестройка гормонального статуса с преобладающими изменениями в нейроэндокринной системе. Согласно такому суждению, любое заболевание внутренних органов в 13-15 лет, которое влияет на баланс гормонального фона, также может считаться поводом для распространения стрий на теле. Дисбаланс гормонов щитовидной железы, коры надпочечников и половых желез в связи с быстрым развитием юного организма может стать подосновой того, почему возникают растяжки на спине у подростков мальчиков чаще всего.
  • Пубертатное ускорение роста также является ответом на вопрос, почему у подростка образуются растяжки на теле – на спине у мальчиков и девочек появляются рубцы красного цвета. Структурные различия костной ткани и недостаточной мышечной массы в ходе развития организма служит основанием для истончения и растягивания структурных волокон кожи. Недостаток мышечной массы, при условии стремительного роста, приводит к временным диспропорциональным показателям мышечной ткани и костей. В группу риска в основном попадают худые дети. Стремительный рост вызывает деформацию тканей, из-за чего появляются растяжки у подростков. Этому предшествуют повреждения эластичных волокон во внутренних слоях эпидермиса.
  • Генетическая предрасположенность. Наследственный фактор играет не последнюю роль в вопросе, почему у подростков появляются растяжки. Унаследованный от родителей генотип провоцирует патологические реакции в организме. Медицине известно множество случаев, когда стрии на теле ребенка появляются на том же месте, где они были и у родителей. Ведь в основе развития структурных белков эпидермиса лежит генетический полиморфизм человеческой популяции.
  • Функциональные нарушения иммунной системы. Казалось бы, не может быть связи между иммунологической недостаточностью и растяжками у подростков. От чего появляются в таком случае микротравмы подкожной клетчатки и эпидермиса? На самом деле иммунная система контролирует всю работу внутренней среды организма в структурных эпителиальных единицах и фибробластах, которые синтезируют коллаген и эластин присутствуют клетки иммунной системы. Слабая иммунная система имеет прямое отношение к состоянию кожных покровов. Если ухудшается эластичность кожи, что становится причиной появления растяжек у подростков, то проблему нужно искать и в системе, обеспечивающей защиту организма.
  • Преждевременный рост молочных желез и их стремительное увеличение признаны причиной, почему появляются растяжки на коже у подростков девочек в области груди. Характерным является то, что при таких обстоятельствах остальные части тела могут быть не подвержены образованию стрий. В молочных железах много жировых клеток и эластичных волокон, а стремительное увеличение груди приводит к истончению и повреждению эпидермиса. Хотя на развитие и рост желез также влияют гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, яичниками и корой надпочечников. Такого рода гормональный сбой находится среди факторов, почему у подростка появляются растяжки. Кстати, очень редко, но от этого страдают и мальчики.
  • Аутосомно-доминантные болезни также являются причиной, почему у подростка образуются растяжки на спине в виде горизонтальных полос, они выступают как симптом серьезного заболевания. Появление стрий может свидетельствовать о наличии сахарного диабета, синдрома Марфана гиперкортицизма или болезни Иценко-Кушинга. В таких случаях нейроэндокринных нарушений стоит немедленно обратиться к врачу.
  • Лишний вес и плохое кровообращение – это вероятные причины растяжек на теле у подростков. Особенно в таких случаях в зоне риска находятся нижние конечности, поскольку постоянно подвержены нагрузке. Развитие организма на протяжении всего периода пубертата связано с увеличением объемов жировой ткани под влиянием высокого уровня гормонов эстрогенов. А, как известно, излишки жира откладываются в основном в области ягодиц, почему и появляются растяжки на бедрах у подростков, и порой вес тела увеличивается стремительно.
  • Во время пубертата нельзя в большом количестве выполнять физические упражнения. Чрезмерные нагрузки становятся причиной растяжек на ногах у подростков. Именно 10 % тинэйджеров сталкиваются с подобной проблемой. Крайне редко стрии на нижних конечностях возникают из-за гормонального дисбаланса.
  • Лечение различных заболеваний с необходимостью применения стероидных препаратов могут послужить поводом, почему на теле у подростков появляются растяжки. Проблема связана с нарушением в организме биохимических реакций. Повышение уровня кортизола – гормона надпочечников – буквально сжигает клетки организма, которые участвуют в регенерации и обменных процессах кожного покрова. Повышение синтеза кортизола приводит даже к уничтожению мышечной ткани, от чего появляются растяжки на попе у подростков. Кстати, с такой проблемой сталкиваются и бодибилдеры. Ведь зачастую изнурительные тренировки для накачивания мышц сопровождаются приемом анаболиков на основе гормонов.

Интересные материалы по этой теме!

Растяжки у подростковРастяжки на животе
Для многих людей растяжки на животе являются очень некомфортным проявлением....Растяжки у подростковЛазерная коррекция растяжек
Популярная на сегодняшний день лазерная коррекция растяжек характеризуется как индивидуальная косметическая...

Рекомендации к прочтению Вам лично!

загрузка...

Растяжки у подростков

Ирина Шмитько - 01 авг 2020, 03:48

Впервые использовала Skinformer от растяжек. Растяжки на бедрах и животе у меня появились после родов. Второй ребенок сделал своё дело. Спустя 2 недели после применения Скинфомера растяжки стали менее заметны. Продолжаю курс! Позже отпишусь, что вышло!

Растяжки у подростков

Марина Иванова - 31 июл 2020, 03:33

Стыдно! 15 лет в браке. Я конечно сама себя запустила, располнела. Муж начал увиливать от супружеских обязанностей. Я решила, что похудею и любовь вернется. Скинула на подсчете калорий почти 20 килограммов за 5 месяцев. Стала выглядеть в обежде просто сказочно - стройняшка. А вот без одежды... не всё так радужно. На животе и боках поселились растяжки. Ну вы знаете, что они вылезают, когда быстро худеешь или поправляешься, кожа не успевает перестраиваться - растяжки тут как тут. И избавиться от них потом практически нереально. Я перепробовала много косметических средств, но помог мне именно Скинформер. Помогает быстро, хоть и не дешевый.

Растяжки у подростков

Вера - 17 июн 2019, 15:36

Здравствуйте. Моей дочери еще нет 12 лет, будет только осенью. Она очень быстро растёт. Ростом уже 162 см, вес 52 кг. Три года занималась плаванием, но бросила в январе. Не хочет больше заниматься. И вот месяца два назад я начала замечать у нее растяжки на ягодицах. При чём они розовые и длинные я вам скажу. Я испугалась, когда увидела. Дочь не придала этому значения. А я напряглась по этому поводу. К нашим врачам в городе бесполезно идти, извините но нет специалистов, после них только хуже становится. А пичкать ребенка чем попало не хочу.

Растяжки у подростков

Ольга - 25 мар 2018, 16:59

А можно мазать растяжки взрослыми мазями, если мне 14 лет?

загрузка...

загрузка...

загрузка...

Оставить отзыв или комментарий

загрузка...

загрузка...

загрузка...

Не только у молодых мам. Откуда у подростков появляются растяжки? | Здоровье ребенка | Здоровье

Наш эксперт – врач-дерматокосметолог Анна Ярошенко.

Если вы думаете, что проблема растяжек волнует только молодых мам, то сильно ошибаетесь. В группе риска по этой неприятности – подростки! Каждая десятая старшеклассница во время полового созревания неожиданно обнаруживает у себя на груди, животе, ягодицах или бёдрах узор а‑ля зебра. Можно ли избавиться от этого дефекта?

Где тонко – там и рвётся

Растяжки (или стрии) появляются из-за истончения кожи и её плохой эластичности. По этой причине в тех местах, где ткани тела натянуты больше всего (на животе, бёдрах и груди), происходят внутренние надрывы, которые затем замещаются соединительной тканью. Свежие ­стрии – красные или фиолетовые (из-за присутствия в соединительной ткани кровеносных сосудов). Но с течением лет они белеют, становясь малозаметными, однако отчётливо выделяясь на загорелой коже.

Снижение эластичности кожи могут вызывать любые гормональные изменения. А поскольку скачки гормонов весьма активно происходят в период полового созревания и к тому же на этом фоне кожа молодых людей ещё и подвергается сильному натяжению из-за увеличения роста, то появление растяжек у подростков крайне вероятно. Больше всего рискуют в этом плане молодые люди, которые слишком быстро растут. Например, в каждом классе есть такие девчонки, которые за одно лето вымахивают на 10, а то и 20 см. Резкое увеличение костей у подростка часто приводит к образованию трещин в коже, заполняющихся соединительной тканью.

А девочка созрела

Растяжки не замедлят появиться и в том случае, если подросток слишком быстро набирает вес. Такое не редкость у девушек: вроде ещё вчера была пигалица – кожа да кости, а тут вдруг за считаные месяцы округлилась, обрела женственные формы. Кожа не выдержала такого напора – треснула, и по ней разбежались некрасивые стрии. Кстати, особенно часто растяжки появляются на груди – ведь в этой области за короткий срок объём может прибавиться весьма значительно, даже если другие части тела почти не изменились.

Удалять уже возникшие растяжки  долго, хлопотно и дорого. Поэтому лучше просто не дать им шанса возникнуть. А для этого нужно придерживаться определённых правил, помогаю­щих снижать риск появления стрий. Особенно это касается тех подростков, которые слишком быстро растут, а также тех, чьи родители в юном возрасте тоже заполучили растяжки. Наследст­венная предрасположенность – пусть и не стопроцентная угроза, но всё-таки существенный фактор риска, ведь слабая соединительная ткань может передаваться по наследству.

Верните как было

Если профилактика уже неактуальна и первые еле заметные растяжки уже появились на коже, надо срочно применять активные меры. Пока стрии ещё свежие, с ними можно справиться своими силами.
Во время душа массировать всё тело сезалевой рукавичкой (снизу вверх). Это помогает улучшить кровоснабжение, что способствует восстановлению повреждённых тканей.

После ванны или горячего душа нанести на проблемные места маску из мёда, алоэ, огурцов и овса. Или компрессы с соком лимона, который богат витамином С, способствующим ускорению регенерации клеток эпидермиса. Или взбитый яичный белок. Смыв маску, нанести на кожу питательный крем.

Применять средства на основе мумиё. Одну таблетку препарата растворить в небольшом количестве воды и добавить к крему или лосьону для тела. Этим средством следует смазывать проблемные участки дважды в день.

Регулярно наносить на кожу специальные кремы от растяжек с силиконом и коллагеном. Такие средства препятствуют чрезмерному растяжению кожи и потере жидкости. Они создают на поверхностном слое кожи очень тонкую плёнку, которая делает эпидермис более упругим и эластичным. Подобные сред­ства наиболее эффективны только в комбинации с физическими упражнениями и массажем.

Растяжки на груди, в области талии, на попе и ниже – это явление пусть неприятное, но нормальное. А вот если розовые тяжи появились у подростка на спине – лучше обратиться к врачу. Это может быть вызвано недобором мышечной массы либо заболеваниями внутренних органов. Начать следует с посещения эндокринолога.

Как снизить риск растяжек

Сбалансированно питаться. Важно получать все необходимые витамины (особенно А, С и Е) и минералы. Обязательно нужно регулярно есть богатые витаминами овощи и фрукты, растительные масла, морскую рыбу (источник ненасыщенных жирных кислот), а также белковые продукты, необходимые для синтеза коллагена и эластина. А вот о сладостях, фаст­фуде, солёном, мучном и кофе лучше забыть.

Пить достаточное количество жидкости. Чистой воды требуется не менее 1,5 –2 л в день. Ведь эпидермис нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри. Это поможет сделать кожу более эластичной, снизив риск её микротравм вследствие натяжения. Хорошо взять в привычку перед каждой трапезой выпивать не менее стакана воды. Кстати, это ещё поможет не переедать.
Вести активный образ жизни. Это важно не только для кожи, но и для всего организма. Но и в плане защиты от стрий физкультура (особенно занятия плаванием) очень полезна.

Избегать чрезмерных физических нагрузок. Они могут вызвать те самые микро­травмы кожи, которые приводят к появлению растяжек. Поэтому в период полового созревания тяжёлая атлетика – совсем не лучший выбор.

Применять контрастный душ. Он закаливает сосуды, стимулирует иммунитет и улучшает состояние кожи. Если соблюдать это правило каждый вечер, риск растяжек существенно снизится.
Регулярно делать щипковый самомассаж. Для этого, нанеся на кожу оливковое масло, надо разминать до лёгкого покраснения живот, бёдра, ягодицы, грудь. Также можно на проблемных местах использовать обычные увлажняющие кремы и масла.

причины и признаки, лечение, диета и массаж

стрии у подростковстрии у подростков

Растяжки на коже, или, говоря более научно, стрии, у подростков – явление весьма распространенное. Организм активно развивается, тело растет и при недостатке эластичности она растягивается, образуются эти самые стрии.

Явление это временное, зачастую проходит само по себе. Однако, не стоит сидеть сложа руки, ведь от растяжек на коже довольно просто и быстро можно избавиться. Также, весьма разумным будет не ждать появления этого косметического дефекта, а предотвратить появление стрий, используя простые советы и рекомендации врачей-дерматологов.

В этой статье вы узнаете: почему появляются стрии у подростков и что они из себя представляют, традиционные и народные средства избавления от растяжек и чем они отличаются от таковых у взрослых.

Что такое стрии у подростков?

стрии у подростков

Пубертатный период довольно часто способствует такому явлению как растяжки у подростков. Этот факт обескураживает как родителей, так и тинэйджеров. Многие не понимают, из-за чего образуется эстетический дефект, и что при этом следует делать – идти к врачу или самостоятельно бороться со стриями. Девушки и юноши, в силу своей неосведомленности, и вовсе надеются на то, что подростковые растяжки исчезнут сами собой. В таком случае родители должны отреагировать молниеносно и усиленно заняться лечением стрий у ребенка, но после обследования и консультаций у специалистов разных направлений.

Всем понятно, что растущий организм – это нестабильность многих функций и органов. Внутренняя перестройка влечет перемены психофизиологических процессов, а растяжки кожи у подростков связаны с развитием тела.

Может для многих тот факт, что стрии в пубертатном периоде – это часто встречающаяся проблема, покажется странным, но примерно 25% людей сталкиваются в юном возрасте с подобным явлением. К счастью, растяжки на коже у подростков вполне успешно лечатся при условии своевременной коррекции свежих, недавно появившихся микроразрывов подкожной клетчатки.

В молодом растущем организме биохимические процессы дермы протекают активно, к поверхности эпидермиса быстро продвигаются новые клетки, функции фибробластов не нарушены, а это значит, что синтез и деструкция коллагеновых и эластиновых волокон происходит на высоком уровне.

Для молодежи любой косметический дефект на теле является настоящей трагедией и очень часто растяжки в подростковом возрасте становятся причиной тяжелой депрессии, из-за чего они испытывают неловкость.

Именно поэтому необходимо следить за поведением детей в возрасте от 13 и до 15 лет, и обращать внимание на изменения или новообразования на кожных покровах, особенно в том случае, если ребенок стремительно растет и развивается физически. Визуально растяжки у подростков ничем не отличаются от полос микроразрывов эластических волокон и подкожной клетчатки дермы у взрослых.

Стрии на теле располагаются радиально или параллельно, вертикально или горизонтально, все зависит от того на каком участке тела они возникают. Факт того что растяжки в 13 лет могут образоваться буквально в течение суток, и до недавнего времени подобная проблема была достаточно редким явлением среди тинэйджеров, стал основанием для пристального изучения данного недуга специалистами дерматокосметологами.

Это даст возможность понять, как предотвратить появление стрий в юном возрасте и эффективно с ними бороться. Промедление в борьбе с полосовидной атрофией кожи грозит тем, что растяжки в 15 лет уже перейдут в стадию застарелых, и избавится от них бесследно не удастся.

В принципе, развитие организма в пубертатный период происходит согласно естественным принципам закономерных и последовательных физических изменений, и в большинстве случаев не требует коррекции. Но при условии эстетического дефекта, такого как растяжки в 14 лет, требуется консультация врача.

Хотя угрозы для жизнедеятельности организма они не несут, но зато оставляют на коже след в виде светлых рубцов из соединительной ткани, которые сильно контрастируют с общим оттенком внешнего покрова. Чаще всего растяжки у девочек подростков образуются на бедрах и груди.

Сначала они представляют собой красно-синюшные полосы, что объясняется повреждением целостности стенок капилляров расположенных в дерме и эпидермисе. Со временем цвет стрий становится менее насыщенным, и они обесцвечиваются, а поскольку в соединительной ткани отсутствует пигмент меланин, то особенно заметным дефект становится после загара.

Конечно же, мальчикам в таком случае намного легче, но и они воспринимают волнистые полосы микроразрывов сетчатого слоя дермы как страшную болезнь кожи. Всех, кто столкнулся с данным дефектом, интересует такой аспект — проходят ли растяжки у подростков со временем, когда физическое состояние тинэйджера приходит в норму?

К сожалению, для избавления от стрий придется всерьез заняться процедурами по уходу за кожей и пересмотреть рацион ребенка, иначе они никуда не денутся, а так и останутся рубцами на теле. Практика в очередной раз доказывает, что только комплексный подход дает положительный результат в борьбе с полосовидной атрофией кожи.

Если появились растяжки у девочки подростка, гарантировать полное избавление от дефекта можно при условии систематических гигиенических и косметических процедур – утром и вечером. Топические средства для регенерации кожных покровов наносят только на очищенное тело, то есть перед каждым применением крема или лосьона необходимо принять душ.

Например, красные растяжки у подростков свидетельствуют о сроке их вновь образования, если цвет и размер стрий отличается, это значит, что полосы микроразрывов возникли на разных этапах времени. Специалисты рекомендуют несколько раз в неделю использовать отшелушивающие косметические средства в виде крема или пасты с абразивными частичками.

Таким образом, с поверхности кожи удаляются отмершие клетки, открывая доступ для продвижения молодых структурных единиц эпидермиса. Кожа лучше дышит, благодаря чему активируются метаболизм и синтез основных строительных белков дермы – коллагена и эластина.

Именно фаза интенсивного роста и развития организма дает возможность лечить стрии в пубертатном периоде намного успешней, чем от них пытаются избавиться взрослые. Увы, растяжки на коже и у подростков мальчиков не являются редкостью, но с этой неприятностью легко справляются лекарственные методы, представленные современной косметологией. Но почему же стрии появляются в юном возрасте?

Источник: vitiligos.ru

Причины растяжек на коже у подростков


Известно несколько факторов, которые провоцируют растяжки у подростков, а причины дефекта могут быть разностными. Врачи называют следующие источники, влияющие на разрушение сетчатого слоя дермы и снижение синтеза коллагена и эластина.

Основной причиной растяжек на теле у подростков признана перестройка гормонального статуса с преобладающими изменениями в нейроэндокринной системе. Согласно такому суждению, любое заболевание внутренних органов в 13-15 лет, которое влияет на баланс гормонального фона, также может считаться поводом для распространения стрий на теле.

Дисбаланс гормонов щитовидной железы, коры надпочечников и половых желез в связи с быстрым развитием юного организма может стать подосновой того, почему возникают растяжки на спине у подростков мальчиков чаще всего. Пубертатное ускорение роста также является ответом на вопрос, почему у подростка образуются растяжки на теле – на спине у мальчиков и девочек появляются рубцы красного цвета.

Структурные различия костной ткани и недостаточной мышечной массы в ходе развития организма служит основанием для истончения и растягивания структурных волокон кожи. Недостаток мышечной массы, при условии стремительного роста, приводит к временным диспропорциональным показателям мышечной ткани и костей.

В группу риска в основном попадают худые дети. Стремительный рост вызывает деформацию тканей, из-за чего появляются растяжки у подростков. Этому предшествуют повреждения эластичных волокон во внутренних слоях эпидермиса. Генетическая предрасположенность. Наследственный фактор играет не последнюю роль в вопросе, почему у подростков появляются растяжки.

Унаследованный от родителей генотип провоцирует патологические реакции в организме. Медицине известно множество случаев, когда стрии на теле ребенка появляются на том же месте, где они были и у родителей.

Ведь в основе развития структурных белков эпидермиса лежит генетический полиморфизм человеческой популяции. Функциональные нарушения иммунной системы. Казалось бы, не может быть связи между иммунологической недостаточностью и растяжками у подростков. От чего появляются в таком случае микротравмы подкожной клетчатки и эпидермиса?

На самом деле иммунная система контролирует всю работу внутренней среды организма в структурных эпителиальных единицах и фибробластах, которые синтезируют коллаген и эластин присутствуют клетки иммунной системы. Слабая иммунная система имеет прямое отношение к состоянию кожных покровов.

Если ухудшается эластичность кожи, что становится причиной появления растяжек у подростков, то проблему нужно искать и в системе, обеспечивающей защиту организма. Преждевременный рост молочных желез и их стремительное увеличение признаны причиной, почему появляются растяжки на коже у подростков девочек в области груди.

Характерным является то, что при таких обстоятельствах остальные части тела могут быть не подвержены образованию стрий. В молочных железах много жировых клеток и эластичных волокон, а стремительное увеличение груди приводит к истончению и повреждению эпидермиса.

Хотя на развитие и рост желез также влияют гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, яичниками и корой надпочечников. Такого рода гормональный сбой находится среди факторов, почему у подростка появляются растяжки. Кстати, очень редко, но от этого страдают и мальчики.

Аутосомно-доминантные болезни также являются причиной, почему у подростка образуются растяжки на спине в виде горизонтальных полос, они выступают как симптом серьезного заболевания. Появление стрий может свидетельствовать о наличии сахарного диабета, синдрома Марфана гиперкортицизма или болезни Иценко-Кушинга.

В таких случаях нейроэндокринных нарушений стоит немедленно обратиться к врачу. Лишний вес и плохое кровообращение – это вероятные причины растяжек на теле у подростков. Особенно в таких случаях в зоне риска находятся нижние конечности, поскольку постоянно подвержены нагрузке.

Развитие организма на протяжении всего периода пубертата связано с увеличением объемов жировой ткани под влиянием высокого уровня гормонов эстрогенов.

А, как известно, излишки жира откладываются в основном в области ягодиц, почему и появляются растяжки на бедрах у подростков, и порой вес тела увеличивается стремительно. Во время пубертата нельзя в большом количестве выполнять физические упражнения. Чрезмерные нагрузки становятся причиной растяжек на ногах у подростков.

Именно 10 % тинэйджеров сталкиваются с подобной проблемой. Крайне редко стрии на нижних конечностях возникают из-за гормонального дисбаланса. Лечение различных заболеваний с необходимостью применения стероидных препаратов могут послужить поводом, почему на теле у подростков появляются растяжки.

Проблема связана с нарушением в организме биохимических реакций. Повышение уровня кортизола – гормона надпочечников – буквально сжигает клетки организма, которые участвуют в регенерации и обменных процессах кожного покрова.

Повышение синтеза кортизола приводит даже к уничтожению мышечной ткани, от чего появляются растяжки на попе у подростков. Кстати, с такой проблемой сталкиваются и бодибилдеры. Ведь зачастую изнурительные тренировки для накачивания мышц сопровождаются приемом анаболиков на основе гормонов.

Источник: vitiligos.ru

Традиционное лечение

В современной практике, даже с учетом всех достижений в дерматологической фармакологии и световой аппаратной косметологии, добиться полного восстановления кожи со стриями остается недостижимой целью.

В некоторых случаях, предотвращая быстрый набор или потерю веса, можно уберечь кожу от появления растяжек, особенно у групп пациентов с высоким риском растяжения кожи (подростки и беременные женщины). Кстати, не надо забывать, что подростковые стрии со временем могут самопроизвольно стать почти незаметными.

Фармокологические средства для лечения стрий. Лечить растяжки с наибольшим эффектом фармакологическими средствами или физиотерапевтическими процедурами можно на ранних стадиях. Как только стрии созревают и становятся белыми, их лечение усложняется и существует только несколько методов их лечения.

Идеальный препарат для лечения стрий должен улучшать текстуру и цвет кожи, реконструировать коллаген и содействовать синтезу эластина в дерме.

Местное применение третиноина показывает значительное улучшение внешнего вида кожи с растяжками, особенно на ранних стадиях созревания. Обычная практика назначения топических ретиноидов для ремоделирования и улучшения внешнего вида гипертрофических рубцов, восстановления текстуры и эластичности кожи, возвращения здорового цвета и нивелирования признаков фотостарения, также применима для лечения стрий.

Длительность применения таких препаратов (Avita, Retin-A, Atralin, Renova) должна составлять не менее полугода. Но, внимание: такое лечение имеет абсолютное противопоказание для применения у беременных и кормящих женщин из-за потенциального риска тератогенного эффекта.

Интенсивное увлажнение поврежденной кожи, использование витамина С, ретинола, фруктовых кислот и других фармакологических средств для защиты и укрепления в период лечения ранней стадии striae distensae rubra могут дать отличный клинический эффект и задержать созревание стрий.

Пилинги, мезотерапия и лазеры имеют важное значение в лечении стрий. Добиться улучшения внешнего вида участков кожи со стриями можно курсовым применением срединных химических пилингов.

Мезотерапевтическое лечение комбинациями дренирующих, ремоделирующих и восстанавливающих препаратов, и проводимое курсами в течение 6-12 месяцев также способствует видимому эстетическому улучшению. К терапевтическим методам лечения стрий относятся процедуры с применением импульсных лазеров на красителях с длиной волны 585-596 нм.

Лазеры на красителях успешно используются для лечения увеличенных кровеносных сосудов, гемангиом и розацеа, селективно воздействуя на гемоглобинсодержащие образования, в том числе и на незрелые красные стрии. Даже одна процедура дает выраженный эстетический эффект, а после курса процедур можно получить измеримое уменьшение глубины стрий и улучшение эластичности за счет стимулирующего теплового воздействия на волокна коллагена и эластина.

Обычно требуется 6-8 процедур с интервалом 1-1,5 мес. С осторожностью процедуры назначаются пациентам с фототипом IV-V, людям с фототипом VI лазеры на красителях не показаны. Исследование, проведенное в Корее, оценивает эффективность использования импульсного лазера на красителе 585 нм в сочетании с радиочастотной процедурой (Thermage®) для striae distensae. Тридцать семь пациентов с растяжками на животе обрабатывали Термаж и импульсным лазером на красителе в первой сессии в начале исследования. Еще две сессии импульсной лазерной терапии проводились через 4 и 8 недель.

Термаж был использован при плотности потока 53-97 Дж/см2, параметры импульсной лазеротерапии — плотность потока 3 Дж/см2, размер пятна 10 мм. Биоптаты кожи были взяты у девяти пациентов. Субъективно 89,2% пациентов показали «хорошее» и «очень хорошее» общее улучшение, и 59,4% отметили «хорошее» и «очень хорошее» изменение эластичности.

Все девять образцов показали увеличение количества волокон коллагена; увеличение эластиновых волокон было обнаружено в шести образцах. Авторы сообщают, что Термаж и импульсный лазер на красителе, в комбинации являются эффективным средством для лечения striae distensae.

Фракционный фототермолиз в лечении стрий. Первенство в терапевтическом аппаратном лечении зрелых стрий (striae alba) принадлежит фракционному фототермолизу с использованием лазера с длиной волны 1550 нм. Этот метод универсален, показан практически всем категориям пациентов обоего пола, любого возраста и фототипа, не требует медицинской реабилитации после процедуры.

Имея точкой приложения наибольшего воздействия непосредственно коллаген и эластин дермы, лазер через строго дозированное повреждение вызывает последующее замещение и восстановление структуры поврежденного участка кожи.

Обычно стрии обрабатываются с 20% -23% покрытием и энергией 30-35 мДж/см2 4-6 раз с перерывом 1 -1,5 мес. Риски инфицирования или поствоспалительной гиперпигментации практически отсутствуют. Более агрессивное лазерное лечение, проводимое фракционными абляционными СО2 лазерами, дает хорошие эстетические и клинические результаты после 1-2 процедур, но требует более серьезной анестезии и медицинского ухода в период реабилитации, чем предыдущий метод.

Аппарат для СО2 лазерной терапии AcuPulse® оснащен комбинированной программой для обработки кожи с растяжками. Сочетание глубокой и поверхностной обработки в разных по агрессивности режимах позволяет одновременно воздействовать как на упругие структуры дермы, так и на складчатость и пигмент эпидермиса.

Кожа после такой обработки будет нуждаться в качественной защите от UV-излучения в течение нескольких месяцев. Все вышеперечисленные способы лечения стрий изложены по порядку от менее агрессивных и доступных к более сложным, активным и дорогим.

Если говорить о радикальном (но и самом дорогом) способе решения комплексной проблемы растяжек и излишка кожи, в области живота, например, то оптимальным для него может стать выбор пластики передней брюшной стенки, а именно удаление кожно-жировой складки. После восстановительного периода полученный эстетический эффект правильно проведенной операции значительно превосходит эффекты терапевтических методов.

Источник: 1nep.ru

Народные средства


Растяжки появляются в результате разрыва эластичных волокон кожи в зоне бедер, ягодиц, живота, груди. Причиной их появления может быть резкое похудение или резко набранный вес, беременность, гормональные скачки.Растяжки на коже всегда лучше предотвратить, чем потом лечить.

Ничто так не увлажняет кожу, как оливковое масло. Можете использовать и любое другое масло, кроме облепихового (оно сушит кожу), подсолнечное, кукурузное, если по каким-то причинам у вас нет оливкового. Такой метод втирания масла на 90% обезопасит вас от растяжек на коже.

Также можно проводить и щипковый массаж живота, бёдер и т.д. На животе начинайте щипать, т.е. захватывать двумя пальцами тонкий слой кожи, вокруг пупка, по спирали двигаясь по кругу всё дальше удаляясь от пупка. После щипков кожа должна стать розового цвета, смажьте её оливковым маслом.

Также купаясь в ванне вы можете произвести такой массаж банной щёткой с жёсткой щетиной. Делайте ею круговые движения на бедрах, животе и ягодицах. К серьёзным мерам предосторожности можно отнести и то что, беременные женщины, начиная с раннего срока, должны следить за своим весом, а также заранее предупреждать отёчность тела.

Ведь если вы будете резко прибавлять в весе и сильно отекать, то ваша кожа не будет поспевать за вами и начнёт растягиваться, и этот процесс уже трудно будет остановить. Ванны против растяжек. Купите в аптеке мумие в таблетках. Одну таблетку растворите в 1ст.л. увлажняющего крема и наносите этот крем на места со стриями, желательно после принятия ванны.

Надо сразу сказать, что все крема разные и растворяться в них мумиё будет по-разному, может и за 5 мин., а может и за полчаса.

Также не лишним будет сказать то, что мумиё имеет, мягко говоря, не слишком приятный запах, предупредите об этом своих близких, ну чтоб они не слишком пугались. Ведь так, как мумиё, ничто не сможет справиться с уже существующими стриями. Лишь только это средство способно избавить вас от мелких растяжек полностью, а крупные – значительно уменьшить.

Народные средства от растяжек включают использование натуральных масок, повышающих эластичность кожи и увлажняющих ее. В старину для этого использовали ягоды винограда: кашицу из размятых ягод наносите на 20-25 минут на пораженные участки кожи. Такое средство помогает не только разгладить кожу, но и служит профилактике появления растяжек.

Можно также применять следующую эффективную натуральную маску: смещайте в равных пропорциях сок алоэ и оливковое масло, можно добавить пару капель жидкого витамина Е. Наносите такую маску на пораженные растяжками участки кожи по утрам и по вечерам в течение 3-4 недель.

Для разглаживания и улучшения качества кожи можно использовать лекарственные травы и растения. Так, эффективные народные средства от растяжек включают обработку кожи отваром окопника, который известен высоким содержанием алантоина и применяется для регенерации кожи, а также с помощью рецептов с такой травой, как хвощ.

Приготовьте специальную настойку: 50 г сухого хвоща разбавьте 500 мл спирта или водки, добавьте 4-5 капель лимонного сока, настаивать 4 недели, затем добавить 5-мл дистиллированной воды. Использовать в качестве лосьона для протираний. Как избавиться от растяжек на коже с помощью специальных домашних скрабов?

Их можно делать на основе соли, сахара, молотого кофе или спитой кофейной гущи с добавлением оливкового или другого растительного масла или сметаны. Можно добавлять эфирные масла и втирать полученную смесь в проблемные места на протяжении 10-15 минут во время принятия душа. Затем смыть с использованием контрастных обливаний и смазать питательным кремом.

Домашние скрабы – очень эффективное народное средство от растяжек при использовании их несколько раз в неделю. От целлюлита и растяжек известно еще одно хорошее средство — кофейный скраб. Нужно просто втирать в проблемные зоны тела кофе крупного помола.
Очень эффективным народным средством от растяжек считается смесь на основе мумие.

Для этого нужно в ложке кипяченой воды растворить один или два грамма мумие, затем смешать его с 75-100 г любого детского крема. Хранить смесь в закрытой посудине в холодильнике. Втирать один раз в день в проблемные места.

Не менее эффективные народные средства от растяжек – это смеси на основе масла розмарина. Капните 15 капель эфирного масла розмарина в столовую ложку основы (миндальное или оливковое масло). Если масло розмарина не получилось купить, замените его аптечным витамином Е (650 мг).

В сочетании с массажем эти народные средства будут очень эффективными в борьбе с растяжками. Только учтите, что при массаже кожу не стоит сильно растягивать. Для более наглядного эффекта возьмите 1 чайную ложку миндального масла и добавьте в него 8 капель эфирного масла розмарина. Это масло нужно втирать в кожу каждый день, до тех пор, пока растяжки не исчезнут.

Часто применяемое народное средство от растяжек – это кофейная гуща. В сочетании с сауной или баней эффект просто потрясающий! Для этого нужно после распаривания потереть массажными движениями проблемные места этим «пилингом». Не менее эффективен и соляной скраб: пол стакана морской соли смешайте с пол стакана сметаны и несколькими каплями любого эфирного масла от целлюлита.

Превосходное и доступное народное средство от растяжек – это дрожжевая маска. Разведите в сливках (4 ч.л.) сухие пивные дрожжи (15 г). После того, как дрожжи набухнут, смешайте все это с медом (4 ч.л.). Маску нужно наносить на бедра и живот. Грудь и область под грудью можно натереть взбитым белком. Оставить маску на минут тридцать, затем смыть.

Эфирное масло лаванды 7 капель, эфирное мандариновое масло 5 капель и эфирное масло жожоба 5 ст. ложек, хорошенько смешайте и наносите на растяжки или на предполагаемое место их появления утром и вечером. Сочетание этих масел обладает омолаживающим и лифтинговым эффектом.

Можно делать массаж с маслом из семян шиповника — оно содержит 30-40% гамма-линолевой кислоты, оказывающей на кожу самое благотворное воздействие. К этому маслу можно добавить также 10% масла лесного ореха — это обогатит смесь витамином Е.

Народные средства от растяжек действуют не сразу. И вам понадобится хотя бы три недели, чтобы после регулярного применения средства вы почувствовали и увидели первый результат.

Источник: fitoportal.com

Профилактика


Профилактика растяжек – это тот вопрос, который занимает каждую женщину. Но чтобы профилактика растяжек была эффективной, следует понять, отчего они возникают. В первую очередь, это гормональные изменения в подростковый период, в период беременности у женщин, а также в период значительной и, главное, быстрой прибавки веса.

Изменения гормонального фона приводят к нарушению синтеза коллагена и эластина в коже, в результате кожа не успевает растягиваться вслед за увеличением массы тела. Кожа истончается и рвется, а растяжка – это своеобразный шрам, который возникает на месте заживления раны.

Кстати, если растяжки возникают у вас вне гормональных потрясений, следует задуматься и обратиться к врачу, так как это может быть симптомом серьезной болезни.

Профилактика растяжек – это весьма нелегкое занятие. Однако предупредить их появление все же намного проще, чем бороться с уже имеющимися.

Что же вы можете сделать в рамках этого процесса, называемого профилактика растяжек? Профилактика растяжек предписывает вам, во-первых, поддерживать свой вес на стабильном уровне. Стремительное увеличение массы тела неминуемо приведет к появлению растяжек.
Во-вторых, профилактика растяжек предлагает вам правильно питаться.

Наиболее удачной в этом смысле окажется диета с преобладанием белков. Не забывайте также про морепродукты, фрукты и овощи. И обязательно выпивайте не менее 2-х литров воды ежедневно. Следует снизить потребление соли и продуктов с консервантами.

В-третьих, профилактика растяжек советует разумно заниматься физическими упражнениями. С одной стороны, физкультура, несомненно, очень полезна, так как в процессе тренировки кожа насыщается кислородом, а значит, становится более упругой и эластичной. Но с другой стороны, активное наращивание мышечной массы или не менее активное растягивание мышц может сказаться на коже не лучшим образом.

Кстати говоря, специальных упражнений для профилактики растяжек не существует. Но при этом как профилактика растяжек прекрасно подходит любая физическая нагрузка: ходьба, бег, плавание, велосипед, и другое. И даже тот комплекс упражнений, который вы ежедневно делаете дома, тоже прекрасно подходит.

В-четвертых, профилактика растяжек говорит, что особенно внимательно нужно относиться к своему телу во время беременности и после родов. Для предотвращения растяжек используйте бандажи и специальные бюстгальтеры. И каждый день смазывайте «опасные» места специальным кремом или просто оливковым маслом.

Посоветуйтесь с врачом, какое средство как профилактика растяжек окажется наиболее приемлемым именно для вас. В-пятых, используйте все подручные возможности для профилактики растяжек. В частности, ежедневное обмывание «опасных» мест прохладной водой с последующим растиранием махровым полотенцем закаляет кожу и воспрепятствует возникновению растяжек.

Как профилактика растяжек прекрасно подходит массаж проблемных мест. Можно делать массаж руками, можно использовать массажер или щетку с жесткой щетиной. Можно делать массаж во время водных процедур, тогда массаж будет одновременно еще и скрабом. Как профилактика растяжек используются разнообразные кремы и скрабы.

Следите, чтобы в состав этих средств входили эфирные питательные и увлажняющие масла, гиалуроновая кислота, силикон, экстракты растений, коллаген и эластин.

Чтобы профилактика растяжек была выше, покупайте такие крема в аптеках, которые предлагают линии лечебной косметики. Профилактика растяжек сегодня проводится в салонах красоты. Вам предложат специальные программы, которые включают, например, обертывания. Обертывания улучшают кровообращение, питают и увлажняют кожу, она становится более эластичной, меньше растягивается и рвется.

Источник: fisio.ru

Особенности растяжек у подростков

Для начала нужно определиться с тем, чем растяжки у подростков отличаются от подобных кожных дефектов у взрослых. Во-первых, мы имеем дело с совершенно разными причинами их возникновения. В подростковом возрасте идет гормональная перестройка организма.

Происходит быстрый набор веса и роста. Чаще всего проблема растяжек касается тех детей, которые растут быстрее своих сверстников и набирают вес. Быстрый набор веса в подростковом возрасте сопровождает увеличением подкожного жира. Не всегда кожа поспевает за этим, она теряет свою упругость и растягивается.

В самых растянутых местах кожу заменяет соединительная ткань, что и образует растяжки. Например, появление растяжек на груди у девушек говорит о том, что кожа просто не поспевает за ростом молочных желез. Стандартна ситуация, когда у юных девушек растяжки появляются именно там, а в других местах их нет вовсе.

Также в этом возрасте растяжки могут быть на ягодицах, бедрах и животе. А во-вторых и у подростков тоже могут быть те же проблемы, что и взрослых, вызывающие появление растяжек. Это лишний вес и малоподвижный образ жизни.

Еще одна причина появления растяжек у подростков — выработка в организме повышенного количества гормона кортизола. Это тоже может вызвать разрывы на коже. Во время полового созревания ребенка следует проверить его гормональный фон. По крайне мере появление растяжек — повод сдать советующие анализы.

А вот на растяжки у подростков на спине, следует обратить особое внимание. В некоторых случаях появление стрий там, можно считать симптомом серьезных болезней внутренних органов. Хотя, скорее всего, речь идет о недостатке мышечной массы на спине. Но в любом случае, следует обратиться к врачу.

На заметку родителям. Если ваш ребенок начал стремительно набирать рост, то обязательно предупредите его о возможных появлениях растяжек. Успокойте его, что это обычное явления для данного этапа взросления и существуют способы избавиться от стрий. Пусть он обязательно покажет вам места дефектов на коже, если они появятся.

Источник: rastyazhek.net


причины и лечение. Причины растяжек на теле у подростков.

Стриями (или растяжками) называют атрофические изменения кожных покровов, выраженные узкими полосами разной ширины и длины, имеющих цвет от белого до красно-фиолетового. Стрии, как правило, образуются на участках кожи, наиболее подверженных растяжению.

Чаще всего растяжки - это дефект, который появляется во время беременности и кормления грудью. Именно в этот период кожа подвержена перерастяжению. Образуются разрывы волокон кожи, и начинается процесс замены здоровых участков кожного покрова на рубцовую ткань.

Локализация стрий:

  • бёдра,
  • живот,
  • грудь,
  • ягодицы.

Проявления бывают как единичные, так и множественные. В основном такие дефекты проявляются у женщин.

Причины

Растяжки могут возникать в детском возрасте, но бывают редко, в основном у активных, рослых детей или склонных к выраженной полноте. Чаще встречаются у мальчиков, хотя в период пубертата могут возникать среди девочек. Чаще всего относятся к косметическим дефектам, хотя в ряде случаев могут быть одним из проявлений проблем в соматическом здоровье, что потребует подробного обследования и лечения. В таких случаях необходимо изначальное выявление и лечение проблем в здоровье, а потом уже борьба с косметическими дефектами.

В основном, причина возникновения растяжек у детей - активная выработка гормонов в области гипоталамуса и гипофиза для обеспечения полноценного роста и развития. Это гонадотропины и СТГ (сомато-торопный гормон). В периоды полового созревания свою лепту в процесс роста вносят также эстрогены и андрогены. Изменение уровня гормонов влияет на способности организма к синтезу белка и обеспечению кожи коллагеном и эластином. При дефиците этих волокон в коже ребенка, при активном росте тела и растяжении кожи она образует стрии, надрывы кожи и образование рубцов.

При дефиците белка, витаминов и микроэлементов растяжки могут быть сильнее, особенно важен и образ жизни ребенка, его физические нагрузки и тренированность, полноценный отдых и стрессовые факторы, все то, что может приводить к расстройствам гормонального баланса. Сильнее проявят себя стрии при наличии хронических инфекций, неполноценном питании и малоподвижности, при отсутствии занятий спортом, при неблагоприятной наследственности, проблемах с кожей и при ее сухости.

В большинстве своем растяжки возникают у подростков, сильно набирающих вес или активно занимающихся спортом и растущих в длину. Они единичные, мелкие и практически не заметны.

Однако, если растяжек на теле много, они выражены и возникают в нетипичных местах, это может указывать на опухоли гипофиза, вызывающие избыток гормонов половых желез и надпочечников. Много растяжек может быт при врожденной дисплазии соединительной ткани, при этом страдают еще и суставы, клапаны сердца, внутренние органы. Приводят к ра

Как убрать растяжки на ляшках, попе и бедрах самостоятельно

Многие женщины среднего возраста сталкиваются с таким явлением, как растяжки на бедрах. Из-за этого им приходится носить более длинную одежду и прятать свои ноги. Но можно ли убрать растяжки, появляющиеся на ляшках? И как это сделать в домашних условиях?

Описание и причины появления растяжек

Растяжки на бедрах и попе появляются обычно не сразу, а поэтапно. Сначала кожа в этой области начинает розоветь и чесаться. Затем появляется подкожный разрыв, а на самой коже ляшек появляются полосы, имеющие выпуклые формы и красно-фиолетовые оттенки.

В этот момент убрать растяжки еще достаточно просто. Для этого необходимо подобрать такое лечение, которое подходит вашей коже. Причем убрать эти неприятные проявления вполне возможно даже в домашних условиях и недорогими средствами.

С течением времени растяжки на ляшках и попе становятся плоскими и светлеют. На солнце они не загорают, поэтому хорошо видны на фоне более темной кожи. Объясняется отсутствие загара тем, что на поврежденном участке бедра больше не вырабатывается меланин.

Такие застарелые шрамы невозможно убрать при помощи народных средств. Такое лечение только уменьшит их видимость и придаст ногам более здоровый вид. Как убрать растяжки на ляшках в таком случае? Только при помощи косметологических процедур, которые обычно выполняются в салонах или клиниках.

Чаще всего растяжки появляются в тех частях тела, где кожные покровы хорошо растягиваются и при этом существуют достаточные запасы подкожного жира:

  • бедра;
  • живот;
  • грудь;
  • поясница;
  • бока;
  • плечи;
  • икры.

Физиологической причиной появления растяжек на ляшках  в других местах является недостаточная выработка эластина и коллагена. Эти вещества придают коже способность растягиваться и затем возвращаться к своей нормальной форме. Причин уменьшения выработки несколько, и прежде чем пытаться убрать появившиеся растяжки на ляшках, следует разобраться, почему это происходит.

Как бороться с растяжками на животе

Наиболее частыми причинами снижения производства эластина и коллагена являются нарушения обменных процессов в организме и гормональные сбои. Предшественниками этого являются:

  • избыточная выработка гормона прогестерона, который отрицательно влияет на производство коллагена. Обычно это происходит в такие периоды, как беременность, половое созревание и климакс. В эти же периоды может наблюдаться быстрый рост тела, что и приводит к появлению растяжек на ляшках;
  • употребление оральных контрацептивов или стероидов чаще всего приводит к гормональным сбоям;
  • при нарушениях в работе щитовидной железы надпочечников и других органов эндокринной системы в организме появляется гормональный дисбаланс, а это уменьшает производство коллагена;
  • синдром Элерса-Данло при котором организм вырабатывает чрезмерно много коллагена. При этом существенно увеличивается масса тела, а растяжки обычно темнее, чем обычно;
  • генетический синдром Морфана, который характеризуется наличием дефектного гена, отрицательно влияющего на состояние соединительных тканей. При таком воздействии эти ткани становятся менее эластичными;
  • чрезмерная выработка гормона кортизола у подростков. Этот гормон оказывает разрушающее воздействие на белок, что приводит к разрушению тканей, в том числе к появлению растяжек на ляшках.

Также провоцирующими появление растяжек факторами могут быть наследственность, стремительное похудение или набор массы, неправильное и несбалансированное питание, чрезмерные физические нагрузки.

как убрать растяжки на ляшках с помощью процедур

Как справиться с растяжками

Убрать растяжки на попе и ляшках можно несколькими методами. Но стоит отметить, что окончательно убрать старые шрамы будет очень затруднительно. Для этого может потребоваться длительное и комплексное лечение.

  1. Лазерная терапия. При помощи специального аппарата и фракционных лазеров получается значительно уменьшить большинство растяжек, а некоторые даже возможно убрать. Для появления заметного эффекта обычно требуется пройти курс процедур. Длительность такого курса будет различаться в зависимости от количества растяжек на ляшках и попе, а также от состояния кожи.
  2. Мезотерапия. Часто применяемый метод, который заключается во введении под кожу пациентки специально изготовленного лекарственного препарата. Введение происходит при помощи ролика, который имеет много тонких игл. Введенное лекарство способствует увеличению выработки эластина и коллагена в той области, на которую производилось воздействие.
  3. Химический пилинг. На кожу в области растяжек наносятся вещества, которые раздражают ее и способствуют дальнейшему отмиранию. После этого активизируются процессы восстановления и заживления. Причем восстанавливается уже здоровая кожа. Недостатками такого метода удаления растяжек на бедрах и попе является вероятность появления шрамов и пигментации в месте воздействия.
  4. Косметическая операция. Такая методика применяется, если растяжки имеют большие размеры или кожные покровы в этой области сильно обвисли. При этой методике при помощи операции удаляется обвисшая кожа, подкожные жировые отложения и растяжки в этой области.
  5. Лосьоны, гели, мази. Все эти косметические средства помогают убрать растяжки на ляшках или попе только на начальной стадии появления. Также они могут использоваться в качестве профилактики женщинами, входящими в зону риска.

Борьба с растяжками в домашних условиях

Справиться с растяжками на ляшках и попе хорошо помогает массаж проблемных зон. Он усиливает приток крови к бедрам и помогает питательным веществам быстрее впитаться. Растяжки уменьшатся гораздо быстрее, если сочетать массаж с пилингом, обертыванием, лосьонами или кремами.

Массаж

Массаж для уменьшения растяжек на ляшках можно выполнять как в условиях клиники, так и дома. Ниже расскажем о самых простых и популярных разновидностях этой процедуры.

Массаж с медом

На ляжки наносится небольшое количество меда, причем следует не размазывать его, а наносить похлопывающими движениями. Воздействовать на область бедер необходимо до тех пор, пока весь мед не впитается. После окончания массажа следует принять душ, не пользуясь при этом какими-либо моющими средствами.

Ручной массаж

Такая методика массажа считается профилактикой от появления растяжек на ляшках. Проводить такую процедуру можно, если есть имеются предпосылки к появлению растяжек или если вы находитесь в группе риска. Для ручного массажа используются различные эфирные масла, а сами движения пальцев должны быть пощипывающими.

Нельзя при проведении процедуры растягивать кожу, так как у людей, которым она рекомендуется, и так имеется склонность к чрезмерному растягиванию.

Баночный

Такой массаж помогает не только при появлении растяжек на ляшках, но и при целлюлите. Для него необходимо купить специальные баночки, которые продаются в большинстве аптек. Проводить процедуру лучше после ванны или бани, когда кожа максимально распарена.

После окончания рекомендуется контрастный душ.

Гидромассаж

Сюда относится контрастный душ в домашних условиях или подводная процедура в специализированном центре. Происходит размягчение кожи и уменьшение растяжек, возвращается эластичность.

Обертывания

Помимо массажа можно проводить процедуру обертывания для уменьшения растяжек на ляшках. Это достаточно эффективная процедура, для проведения которой необходим полиэтилен и специальный состав, который и будет воздействовать на необходимые области.

Полиэтилен создает на поверхности кожи парниковый эффект, при котором увеличивается температура. Такая высокая температура помогает быстрейшему усвоению полезные веществ, которые содержатся в специальном наносимом средстве. Чаще все для удаления растяжек на ляшках используются грязь Мертвого моря, глина, водоросли и шоколад.

Косметологи обычно рекомендуют применение средств, содержащих бурые водоросли – ламинарии. В них содержится большое количество альгиновой кислоты и других полезных для кожи микроэлементов. Все это позволяет сделать кожу на  ляшках более упругой и эластичной.

Ванны

Принятие ванн является еще одной полезной процедурой для уменьшения растяжек на ляшках. Ванны с питательными веществами и эфирными маслами необходимо принимать минимум трижды в неделю и не менее 20 минут. Чаще всего для принятия подобных ванн рекомендуются средства с водорослями, различные увлажняющие средства, эфирные масла цитрусовых, герани, муската и ладана. Все это позволит сделать кожу более мягкой и активизирует процессы регенерации.

Скрабы

Скрабы помогает сделать кожные покровы мягче, удалить ороговевшие клетки и активизировать регенерацию. Поэтому они очень хорошо помогают для борьбы с растяжками.

В домашних условиях можно использовать самостоятельно приготовленные средства, например, из морской соли и сливок или из кофейной гущи и оливкового масла. Наносить скраб следует на проблемные области массирующими движениями, а затем смывать излишки теплой водой. После можно принять контрастный душ.

Профилактика

Проще предотвратить неприятные кожные проявления, чем потом искать, как их уменьшить или убрать. Для предотвращения появления растяжек на бедрах необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • Питание должно быть сбалансированным и большей частью состоять из полезных продуктов. Недостаток витаминов, микроэлементов и воды отрицательно влияет на кожу, делая ее сухой и менее эластичной.
  • Систематическое выполнение специальных физических упражнений позволит сделать кожу на бедрах более упругой и уменьшит запасы подкожного жира.
  • Во время беременности или похудения не стоит забывать о профилактических мерах: массаже и использовании  специальных лосьонов.

Любые методики по удалению растяжек требуют комплексного подхода и много времени. Нельзя справиться с проблемой всего лишь за одну неделю или один месяц. Но в конце такого длительного пути вас будет ждать красивая кожа ног, которой захочется похвастаться.

Поделись полезным:

как убрать растяжки на ляшках с помощью процедур Загрузка...

растяжек | BabyCenter

Что такое растяжки?

Растяжки - это небольшие, вдавленные полосы на коже, которые чаще всего появляются на животе на поздних стадиях беременности, когда живот быстро расширяется, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Некоторые женщины также получают их на ягодицах, бедрах, бедрах и груди.

Растяжки вызваны изменениями в эластичной поддерживающей ткани, которая лежит прямо под кожей. Они начинаются с розового, красновато-коричневого, фиолетового или темно-коричневого цвета, в зависимости от цвета вашей кожи.Позже они исчезают, хотя никогда не исчезают полностью.

Как узнать, получу ли я растяжки?

Трудно предсказать. По крайней мере половина беременных женщин получают растяжки, но никто не может с уверенностью сказать, кто их получит, а кто нет. Однако есть некоторые факторы, которые увеличивают ваши шансы на получение растяжек.

Исследования показывают, что генетика играет роль: если ваша мать или сестра получили растяжки во время беременности, вы, скорее всего, тоже их получите.

Кроме того, чем больше ваша кожа должна расширяться во время беременности, и чем быстрее это происходит, тем больше вероятность появления растяжек. По этой причине у вас больше шансов получить растяжки, если:

Что можно сделать, чтобы предотвратить растяжки?

К сожалению, вы ничего не можете сделать. Прибавление веса не больше рекомендуемого - в большинстве случаев от 25 до 35 фунтов - и его постепенное увеличение могут снизить ваши шансы на получение растяжек.

Нет никаких доказательств того, что кремы, мази и масла, предотвращающие появление растяжек, действительно работают.(Сохранение вашего живота хорошо увлажненным во время роста может уменьшить зуд.)

Исчезают ли когда-нибудь растяжки?

Хорошая новость заключается в том, что растяжки обычно становятся значительно менее заметными примерно через 6–12 месяцев после родов. Пигментация исчезает, и они обычно становятся светлее, чем окружающая кожа (цвет будет варьироваться в зависимости от цвета вашей кожи), но их текстура останется прежней.

Что я могу сделать, чтобы потом избавиться от растяжек?

Вы не сможете полностью их изгнать, но если ваши растяжки все еще беспокоят вас после беременности, поговорите с дерматологом о способах их минимизации.Есть множество вариантов лечения.

Актуальные лекарства, такие как третиноин (Ретин-А) и гликолевая кислота, могут помочь. (Примечание: Ретин-А небезопасен для использования во время беременности, и нет достоверной информации о количестве, выделяемом с грудным молоком или его влиянии на грудного ребенка, поэтому его лучше избегать во время кормления грудью.)

Есть некоторые доказательства того, что лазерное лечение может помочь восстановить эластичность кожи, а также изменить пигментацию, чтобы растяжки лучше соответствовали остальной коже.

Имейте в виду, что появление растяжек считается косметической проблемой, поэтому страховка, вероятно, не покроет стоимость дерматологических визитов, лекарств и процедур.

5 копчиков и упражнений на боль и боль

Копчик, или копчик, находится у основания позвоночника и помогает поддерживать таз. Можно повредить или сломать копчик, вызывая воспаление и боль. Постоянная боль в копчике называется кокцидинией.

Копчик треугольный и состоит из трех-пяти полуслитых костей. У людей это нефункционирующий хвост.

Многие мышцы тазового дна вставляются в копчик, поэтому травмы в этой области могут повлиять и на них.Эти мышцы помогают при дефекации, беге, ходьбе и движении ног. Тазовое дно также поддерживает влагалище.

Выполнение определенных растяжек может помочь снять напряжение в копчике. В этой статье мы расскажем о растяжениях копчика, которые люди могут использовать для облегчения боли.

Люди обычно страдают кокцидинией или постоянной болью в копчике, когда они сидят или когда что-то оказывает давление на нижнюю часть позвоночника.

Неправильное положение, падение назад, роды и гипермобильность могут повредить саму кость или окружающие ткани и мышцы.Боль в копчике чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Помимо снятия боли при кокцидинии, лечение должно уменьшить воспаление и ослабить мышечное напряжение.

Недавнее исследование показало, что люди с кокцидинией извлекли выгоду из выполнения упражнений, чтобы увеличить подвижность грудного отдела позвоночника и растянуть мышцы грушевидной мышцы и подвздошной кишки в ягодицах и бедрах.

Эти упражнения уменьшали боль участников при сидении и увеличивали давление, которое они могли выдержать в пояснице, прежде чем почувствовать боль.

Упомянутые ниже упражнения могут помочь облегчить боль в копчике:

1. Объятие одной ноги в колене

Это растягивает мышцы грушевидной мышцы и подвздошной кишки, обе из которых могут становиться напряженными и ограничивать подвижность в области таза. Piriformis происходит из копчика и может раздражать седалищный нерв, если он воспаляется.

Мягкое увеличение растяжения во времени позволит расширить диапазон движения.

  1. Лягте на спину и вытяните ноги прямо.
  2. Согнуть одно колено к груди.
  3. Держитесь за согнутое колено и осторожно опустите его в грудь.
  4. Держите в течение 30 секунд, затем повторите на другой стороне.

2. Растяжка грушевидной мышцы и ягодичных мышц (проденьте иглу)

Это растягивает грушевидную мышцу и ягодичные мышцы. Клейкие ягодицы прикреплены к копчику, и ходьба или бег могут привести к их натяжению.

  1. Лягте на спину.
  2. Поднимите колени к потолку, держа ноги на полу.
  3. Согните левую ногу ближе к телу и положите левую лодыжку через правое колено.
  4. Обведите руки вокруг правого бедра и осторожно потяните его к груди в течение 30 секунд.
  5. Повторите с другой стороны.

3. Растягивание поясничных мышц поясничного отдела позвоночника

Под подвздошными мышцами понимаются соединенные подвздошные и поясничные мышцы. Эти мышцы бедра помогают бедру сгибаться.

Растяжение их может помочь уменьшить боль в копчике, так как они часто становятся жесткими при длительном сидении.

  1. Стоя на коленях на полу, подвиньте одну ногу вперед и поставьте ногу на пол. Бедро должно быть под углом 90 градусов к голени.
  2. Положите голень и колено задней ноги на землю так, чтобы пальцы ног были направлены назад. Помещение полотенца под заднее колено может быть необходимым для комфорта.
  3. С выпрямленной грудью положите руки на бедра для устойчивости.
  4. Сложите таз под и слегка наклонитесь вперед.
  5. Держите растяжку в течение 20–30 секунд.
  6. Повторите с другой стороны.

4. Колени и кручения

Упражнения на колени и кручения растягивают подвздошные кости, одновременно улучшая подвижность нижней части спины.

Жесткая, неподвижная нижняя часть спины может привести к боли в пояснице. Это может привести к тому, что другие мышцы, такие как тазовое дно и мышцы, открывающие бедро, сжимаются для компенсации.

Если копчик болит и воспален, гиперактивные мышцы тазового дна и тазобедренного сустава усугубят эти симптомы.

  1. Начните в том же положении, в котором растягивается поясничный поясничный пояс с согнутой передней ногой под углом 90 градусов перед телом и коленом и голенью задней ноги на земле.
  2. Держа тело в вертикальном положении, поднимите руки до уровня плеч в сторону.
  3. Сосредоточьтесь на том, чтобы поднять лопатки вниз и назад, чтобы плечи не поднимались.
  4. От туловища медленно вращайтесь в направлении левой стороны тела, пока руки не будут почти на одной линии с ногами.Затем медленно вернитесь в центр и поверните вправо.
  5. Поверните 4–5 раз в каждую сторону, поворачивая только настолько, насколько это возможно, без какой-либо боли.

5. Растяжка подвздошной и ягодичной мышц (поза голубя)

Эта растяжка - это поза йоги, которая помогает раскрыть бедра. Растягивает илиопсоас, а также ягодичные мышцы на согнутой ноге.

Эта поза не подходит для людей с проблемами колена.

  1. Начинайте на четвереньках, руки слегка впереди плеч и расстояние между плечами.
  2. Поднимите левое колено вперед и поместите его немного позади и влево от левой руки так, чтобы лодыжка указывала на правую бедренную кость.
  3. Сдвиньте правую ногу назад и держите ее прямо так, чтобы бедро было обращено вниз к полу. Если бедра не квадратные, заправьте задний носок, чтобы исправить это.
  4. Опустите туловище вперед и опирайтесь на сложенные руки, чтобы при необходимости увеличить растяжение.
  5. Задержитесь в этом положении на 30 секунд и повторите на другой стороне.

Упомянутые выше упражнения направлены на устранение некоторых причин болей в копчике.

Как и во всех упражнениях на растяжку, крайне важно оставаться в пределах диапазона движений, которые не вызывают боль или травму.

В дополнение к этим упражнениям, другие методы лечения могут помочь предотвратить и справиться с болью в копчике. К ним относятся:

  • тратить меньше времени на сидения
  • амортизирующих сидений
  • массируя и манипулируя зоной
  • с местными инъекциями стероидов или анестетиков
  • , делая корректировки положения тела, такие как принятие лучшего положения сидя

Если боль в копчике настойчиво, лучше всего посетить врача или физиотерапевта.

Чтобы предотвратить боль в копчике, люди должны избегать длительного сидения и выполнения ударных упражнений, таких как бег и прыжки. Упражнения с высокой нагрузкой могут усугубить любое воспаление и вызвать дальнейшее сжатие мышц таза и бедра.

Травмы копчика со временем заживают. До тех пор, пока это не произойдет, такие процедуры, как физиотерапия, растяжка и амортизация сиденья, должны помочь снять боль и дискомфорт.

6 типов и что следует избегать

Колено является самым большим суставом в организме. Люди интенсивно используют его каждый день, когда они ходят, бегают, поднимаются или прыгают. В результате он также очень подвержен травмам и боли. Когда это происходит, врач может порекомендовать упражнения, которые помогут человеку укрепить мышцы вокруг колена.

Люди всех возрастов могут испытывать боль в колене. Согласно одной из статей, тип боли в колене, называемый надколенно-бедренным болевым синдромом, или колено бегуна, является наиболее распространенным ортопедическим состоянием в спортивной медицине.В дополнение к тому, что боль в колене часто встречается у атлетов, она также может быть проблемой для людей, страдающих артритом.

Хотя может возникнуть соблазн избегать физических упражнений, когда возникает боль в колене, это не всегда подходящее решение. Определенные виды упражнений могут помочь облегчить существующую боль в колене и предотвратить будущие боли или травмы, обеспечивая колено дополнительной поддержкой.

Фонд Артрита заявляет, что физические упражнения могут быть наиболее эффективным способом лечения остеоартрита без хирургического вмешательства, в то время как Американская академия хирургов-ортопедов отмечает, что сильные и гибкие мышцы могут поддерживать здоровье коленей и предотвращать травмы.

Упражнения на укрепление колена не влияют непосредственно на коленный сустав, но укрепляют окружающие его мышцы. Сильные мышцы ног могут помочь обеспечить поддержку колен. Эта поддержка может уменьшить давление и нагрузку на эти суставы, что может облегчить боль и помочь человеку быть более активным.

Следующие упражнения могут помочь укрепить мышцы, окружающие колено. Если человек испытывает боль во время этих упражнений, он должен прекратить делать их и поговорить с врачом.Любой с сильной болью в колене должен проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться делать упражнения.

Лучше всего разогреться с помощью легких упражнений, прежде чем начинать любые упражнения по укреплению колена. Примерами мягких упражнений являются ходьба, езда на велосипеде и использование эллиптического тренажера, каждый из которых создает минимальную нагрузку на колени. Эта деятельность поможет увеличить приток крови к мышцам и позволит им быть более гибкими.

Мышцы задействованы : четырехглавая мышца (передняя часть бедра) и брюшная (живот) мышцы.

  1. Лягте на пол, заднюю квартиру. Используйте коврик для йоги, сложенное одеяло или тренировочный мат для комфорта на твердом полу.
  2. Держите левую ногу прямо и слегка согните правую ногу в колене, приближая ногу к телу.
  3. Потяните мышцы живота внутрь, представив пупок, потянув вниз к полу. Это должно привести к тому, что нижняя часть спины упирается в пол и поможет обеспечить дополнительную поддержку во время упражнения. Положите руку под поясницу, чтобы убедиться, что между поясницей и полом нет места.Если есть место для руки, осторожно опустите нижнюю часть спины на верхнюю часть руки.
  4. Медленно поднимите левую ногу, не сгибая колено. Держите пальцы ног направленными к потолку и останавливайтесь, когда нога находится на расстоянии около 12 дюймов от пола. Он не должен быть выше согнутого колена на правой ноге.
  5. Держите левую ногу в течение 5 секунд.
  6. Медленно опустите ногу обратно на пол. Не кладите его слишком быстро и не позволяйте ему упасть.
  7. Повторите еще два раза с той же ногой.
  8. Переключите стороны и повторите.

Что не делать

  • Не допускайте образования задней дуги во время упражнения.
  • Не дергайте, не подпрыгивайте ногой и не поднимайте ее выше колена на согнутой ноге.
  • Люди, у которых есть остеопороз или компрессионный перелом спины, не должны выполнять это упражнение.

Мышцы задействованы : подколенные сухожилия (задняя часть бедра) и ягодичные (ягодичные) мышцы.

  1. Встаньте прямо, колени на расстоянии всего 1-2 дюйма.Держитесь за устойчивое кресло, столешницу или другой предмет для баланса.
  2. Медленно согните одно колено позади тела, поднимая пятку от пола, удерживая бедра ровно. Продолжайте плавно поднимать пятку, пока изгиб колена не достигнет угла 90 градусов. Держите прямую ногу слегка согнутой, чтобы не запереть ее.
  3. Держите согнутую ногу в течение 5 секунд, а затем медленно опустите ее на пол.
  4. Повторите еще два раза с той же ногой.
  5. Переключите стороны и повторите.

Что не следует делать

  • Не направляйте пальцы ног и не сгибайте ногу на поднятой ноге. Позвольте ноге оставаться в нейтральном, ровном положении.

Мышцы задействованы : подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.

Это упражнение представляет собой вариацию завитка подколенного сухожилия. Человек может попробовать эту версию, если у него есть доступ к силовой скамье, специально предназначенной для этого упражнения. Это может быть более сложным, чем постоянный завиток подколенного сухожилия, в зависимости от того, какой вес человек использует.

  1. Лежа на скамье лицом вниз, колени должны быть рядом. Возьмитесь за ручки для стабильности.
  2. Подставьте ноги под вес. Вес должен сидеть чуть выше пяток.
  3. Медленно согните оба колена, используя силу ног, чтобы поднять вес. Продолжайте плавно поднимать вес, пока колени не согнутся под углом 90 градусов.
  4. Держите вес в течение 5 секунд, а затем медленно опустите его вниз.
  5. Выполните до 15 повторений (повторений).

Что не следует делать

  • При первой попытке выполнить это упражнение не используйте тяжелый вес. Начинающие должны использовать наименьший вес и подниматься до более тяжелых весов по мере наращивания силы.

Мышцы задействованы : четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и ягодичные мышцы.

  1. Используйте большой, прочный стул или платформу для упражнений не выше 6 дюймов.
  2. Встаньте на стул правой ногой и позвольте левой ноге следовать за ней.Левая нога не должна быть на стуле, а должна висеть за ней.
  3. Держите вес тела на правой ноге и удерживайте до 5 секунд.
  4. Медленно опустите левую ногу вниз, а затем следуйте по ней правой ногой.
  5. Поменяйте ноги, шагнув сначала левой ногой.
  6. Повтор.

Что не следует делать:

  • Не блокируйте колени во время этого упражнения. Колени должны оставаться слегка согнутыми.
  • Не позволяйте какой-либо части ступеньки свисать со стула или платформы.
  • Люди, у которых есть проблемы с балансом, не должны выполнять это упражнение.

Мышцы задействованы : четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, сгибатели бедра и ягодичные мышцы.

  1. Используйте два устойчивых кресла с высокой спинкой, расположив по одному с каждой стороны тела, а спинки кресла рядом с подлокотниками. Положите руку на спинку каждого стула для баланса.
  2. Согните обе ноги в колене, следя за тем, чтобы колени не выходили за пальцы ног.
  3. Вытяните правую ногу впереди тела медленным ударным движением.Сосредоточьтесь на сохранении веса на левой ноге.
  4. Слегка опустите правую ногу, удерживая ее на расстоянии всего нескольких дюймов от пола в течение 5 секунд, продолжая балансировать на левой ноге.
  5. Медленно опустите правую ногу полностью до пола.
  6. Встаньте прямо на обе ноги.
  7. Переключите стороны и повторите.

Что не следует делать:

  • Не поднимайте ногу более чем на 45 градусов от пола.
  • Не наклоняйтесь назад, поднимая ногу.Держите спину и верхнюю часть тела прямыми.

Мышцы участвуют : четырехглавая мышца и ягодичные мышцы.

  1. Стойте так, чтобы голова, плечи, спина и бедра были плоскими у стены.
  2. Отойдите обеими ногами примерно на 24 дюйма от стены, прижав к ней спину и плечи. Держите ноги не дальше, чем на ширине бедер.
  3. Медленно двигайте спиной вниз по стене, пока тело не окажется чуть выше обычного сидячего положения.
  4. Удерживайте 5 секунд, а затем сдвиньте назад.
  5. Повтор.

Что не следует делать:

  • Не садитесь на корточки слишком низко. Колени не должны выходить за пальцы ног.
  • Не используйте быстрые, резкие движения. Выполняйте упражнение медленно и плавно.

После тренировки любой группы мышц необходимо растянуть мышцы. Растяжение помогает улучшить гибкость и уменьшить боль и травмы.

Quadricep stretch

  1. Держитесь за спинку стула или положите одну руку на стену для равновесия.
  2. Поднимите одну ногу позади тела и возьмитесь за лодыжку рукой.
  3. Держите спину прямо, а колени близко друг к другу.
  4. Притяните пятку к ягодицам, не прилагая усилий и не причиняя боли.
  5. Удерживайте до 30 секунд, а затем медленно опустите ногу.
  6. Переключите стороны и повторите.

Соприкосновение пальцев ног

Существует множество способов растянуть подколенные сухожилия в задней части ног. Один из них заключается в традиционном прикосновении пальцев.

  • Держа ноги близко друг к другу, медленно наклонитесь к бедрам и вытяните руки вниз. Держите ноги прямо, но не блокируйте колени.
  • Дотянись пальцами до кончиков пальцев и подержи 30 секунд.
  • Первоначально может быть невозможно достичь пальцев ног. В этом случае постарайтесь максимально приблизить пальцы к пальцам, не причиняя боли.

Что не нужно делать:

  • Не используйте подпрыгивающее движение. Держи тело неподвижно.

Постоянное растяжение подколенного сухожилия

Постоянное растяжение подколенного сухожилия также является эффективным способом растянуть задние части ног и является менее напряженным для нижней части спины, чем касание пальцами ног.

  1. Встаньте прямо, ноги не более чем на ширину плеч.
  2. Слегка согните бедра и вытяните правую ногу на несколько дюймов впереди тела. Позвольте левой ноге слегка согнуться.
  3. Удерживая спину прямо, медленно опустите сундук вниз.
  4. Наклонитесь как можно дальше, не причиняя боли. Задержитесь на 30 секунд.
  5. Медленно отведите ногу назад к телу и встаньте прямо.
  6. Повторите с другой ногой.

Упражнения - это неинвазивный и полезный способ справиться с небольшой болью в колене из-за чрезмерного использования, артрита или других причин.

Упражнения на укрепление колена - эффективный способ предотвратить травмы и сохранить ноги сильными. Растяжение также может помочь сохранить гибкость мышц, что может предотвратить или облегчить боль.

Люди, имеющие проблемы со здоровьем, должны поговорить с врачом перед началом любой программы упражнений.

DR МАЙКЛ МОСЛИ: Хотите знать, как долго вы будете жить? Просто встань на одну ногу с закрытыми глазами!

«Мне удалось восемь секунд, что неплохо для 62-летнего», - говорит доктор Майкл Мосли (на фото). носить мой ортопедический ботинок и отказаться от костылей.

Теперь, когда я могу обходиться без них, я постепенно возвращаюсь к своим обычным упражнениям.

Это означает, что наряду с аэробными упражнениями, такими как плавание или езда на велосипеде, и силовыми упражнениями, я стараюсь делать больше упражнений на равновесие.

Наличие хорошего баланса очень важно для вашего здоровья, не в последнюю очередь потому, что это означает, что вероятность того, что вы упадете, менее вероятна (травмы, вызванные падением дома, обходятся NHS в 450 миллионов фунтов стерлингов в год).

Но, что удивительно, наличие хорошего баланса также является мощным показателем деменции, а также того, как долго и как здорово вы будете жить.

ТЕСТ ДОЛГОЛЕТИЯ, КОТОРЫЙ ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ

Одна из вещей, которую я часто прошу людей попробовать, и которую они находят удивительно трудной, стоит на одной ноге с закрытыми глазами.

Если вы хотите попробовать этот тест, вам нужно найти друга с часами или мобильным телефоном с секундомером.

Начните с того, что сняли обувь. Теперь положите руки на бедра и встаньте на одну ногу.

Когда вы будете готовы, закройте глаза.

Вы будете встревожены тем, как быстро вы начинаете колебаться. Испытание заканчивается, как только вы сдвинете поднятую ногу или когда вам придется опустить поднятую ногу на землю, чтобы не упасть.

The importance of the one-legged test has been demonstrated many times, most impressively in a big study carried out by the Medical Research Council a few years ago The importance of the one-legged test has been demonstrated many times, most impressively in a big study carried out by the Medical Research Council a few years ago

Важность одноногого теста была продемонстрирована много раз, особенно впечатляюще в большом исследовании, проведенном Советом по медицинским исследованиям несколько лет назад.

Будьте осторожны: если вам за 40, вы вряд ли длиться более десяти секунд.Чтобы получить точную оценку, сделайте в среднем три попытки.

Чтобы точно узнать, как вы оцениваете свои результаты, по сравнению со средними значениями для вашего возраста, см. Ниже поле «Проверь себя».

Важность одноногого теста была продемонстрирована много раз, особенно впечатляюще в большом исследовании, проведенном Советом по медицинским исследованиям несколько лет назад.

Для этого исследования, начатого еще в 1999 году, были протестированы 2760 мужчин и женщин, которым в то время было всего 53 года.

Они попросили добровольцев сделать три простых теста.Это включало измерение силы их захвата, измерение того, как быстро они могут стоять в вертикальном положении и сидеть и как долго волонтеры могут стоять на одной ноге с закрытыми глазами.

Когда исследователи вернулись 13 лет спустя, они обнаружили, что за это время умерло 177 добровольцев: 88 от рака, 47 от болезней сердца и 42 от других причин.

Try taking up t’ai chi to improve your balance, a healthy form of exercise which combines breathing and relaxation with flowing movements Try taking up t’ai chi to improve your balance, a healthy form of exercise which combines breathing and relaxation with flowing movements

Попробуйте взять тай-чи, чтобы улучшить свой баланс, здоровую форму упражнений, которая сочетает дыхание и расслабление с плавными движениями.

Просматривая свои данные, исследователи обнаружили, что все три теста, которые они провели в 1999 год независимо предсказал вероятность того, что кто-то умрет, но одноногий постоянный тест был самым сильным показателем.

Оказалось, что те, кто плохо справлялся - в среднем они могли справиться всего за две секунды или меньше - с вероятностью в три раза умерли в течение следующих 13 лет, чем те, кто мог стоять в течение десяти или более секунд.

Сидячий тест также был хорошим предиктором будущего здоровья. Для этого теста вы должны сесть на стул без рук, а затем посмотреть, сколько раз вы можете пройти от сидения до стояния за минуту.

Люди, которым удалось переместиться с места на место более 36 раз в минуту, были в два раза чаще, чем те, кому удалось сделать только 23.

ХОРОШИЕ НОВОСТИ… ВЫ МОЖЕТЕ УЛУЧШИТЬ СВОЙ БАЛАНС

ТАК почему стоит на одной ноге с закрытыми глазами гораздо тяжелее, чем на одной ноге с открытыми глазами? В конце концов, большинство людей могут выдержать более 30 секунд одноногого стояния, если они не закрывают глаза.

Ну, это потому, что ваш мозг использует три типа информации, чтобы держать вас в вертикальном положении.

Одна из главных вещей, которая держит вас в вертикальном положении - это сообщения, поступающие из полукруглых каналов, заполненных жидкостью, в вашем внутреннем ухе.

Как долго я смогу балансировать?

Следующие цифры основаны на исследовании, в котором американские исследователи просили людей из разных возрастных групп балансировать на одной ноге, чтобы они могли сказать, как выглядит «нормальный».

Как видите, способность делать одноногий тест с закрытыми глазами с возрастом быстро падает.

  • Люди в возрасте до 40 лет с открытыми глазами в среднем составляли 45 секунд. С закрытыми глазами: 15 секунд.
  • В возрасте 40-49 лет с открытыми глазами в среднем 42 секунды.С закрытыми глазами: 13 секунд.
  • В возрасте 50-59 лет с открытыми глазами в среднем 41 секунда. С закрытыми глазами: 8 секунд.
  • В возрасте 60-69 лет с открытыми глазами в среднем 32 секунды. С закрытыми глазами: 4 секунды.
  • В возрасте 70-79 с открытыми глазами в среднем 22 секунды. С закрытыми глазами: 3 секунды.

Так называемая вестибулярная система немного напоминает уровень духа, постоянно сообщая вашему мозгу, находится ли ваша голова на уровне. Ваш мозг также полагается на обратную связь от ваших суставов и мышц, чтобы помочь поддержать баланс.

Есть специальные датчики, известные как проприоцепторы, в ваших суставах, которые посылают сигналы в ваш мозг, сообщая ему, что происходит.

Наконец, но не в последнюю очередь, есть ваши глаза. Они дают вашему мозгу точную оценку того, где ваша голова и тело, относительно вашего окружения.

Когда вы закрываете глаза, вы удаляете зрение из уравнения, и многие люди обнаруживают, что им действительно трудно выполнить относительно сложную задачу, стоя прямо на одной ноге.

Если ваш баланс не так хорош, как хотелось бы, не отчаивайтесь. Как и любой другой навык, вы можете улучшить его.

Во-первых, попробуйте балансировать, чистя зубы. Это то, чем я занимаюсь по утрам и вечерам. Я провожу две минуты, которые я провожу, чистя зубы, пытаясь улучшить свой баланс. Я стою на левой ноге с открытыми глазами, затем правой, в течение 30 секунд. Я делаю каждую ногу дважды.

Попробуйте заняться тайцзи, здоровой формой упражнений, сочетающей дыхание и расслабление с плавными движениями.

Исследования показали, что прием тайцзи значительно снизит риск падений, а также обеспечит множество других преимуществ для здоровья.

Похудеть. Недавнее исследование в Австралии показало, что люди с избыточным весом или ожирением значительно чаще сообщают о падении и травмируют себя, чем люди с худым телом.

Попробуйте все или любой из этих подходов, и вскоре вы увидите улучшение.

У вас есть вопрос к доктору Мосли? Электронная почта drmosley @ mailonsunday.или напишите ему в «The Mail on Sunday», 2 Derry Street, London W8 5TT. Доктор Мосли может отвечать только в общем контексте и не может давать личные ответы.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о