Рубрика

Предупредить инсульт: Профилактика инсульта — как избежать и какие средства

Содержание

Профилактика инсульта — как избежать и какие средства

Профилактика инсульта — как избежать и какие средства

Под инсультом подразумевается острое нарушение мозгового кровообращения. Оно может возникнуть в результате ухудшения тока крови в сосудах или разрыва стенки кровеносного канала. Особенности жизни помещают большинство современных людей в группу риска, поэтому профилактика первичного инсульта показана всем людям без исключения. Подход основан на простых и доступных мероприятиях. Они способны не только свести к минимуму риск развития экстренного состояния, но и оказать на организм общее благоприятное воздействие.

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить.

Профилактика инсультаЭффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.

В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг.

Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:

  • рост атеросклеротической бляшки;
  • оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного возникновения аритмии;
  • падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем;
  • повышение вязкости крови с образованием ее сгустков в сосудах мозга.

Основной причиной кровоизлияния в вещество головного мозга является резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы.

Таким образом, рассмотренные причины помогают понять, как предотвратить инсульт и не допустить развитие неврологических осложнений.

Артериальное давление – под контроль

В 99% случаев в развитии кровоизлияния в мозг виновна гипертония. Поэтому необходимо держать под контролем уровень артериального давления. Нормальными его значениями являются: систолическое («верхнее») – не выше 140 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») – не выше 90 мм рт. ст.

Как избежать инсульта пациентам с гипертонией? Для этого необходимо иметь личный аппарат по измерению артериального давления. Пожилым пациентам следует выбирать автоматические или полуавтоматические модели, ведь они не требуют специальных навыков при их использовании. Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед, вечером перед отходом ко сну, отмечая дату и полученные значения.

Памятка по профилактике инсультаПри обнаружении высоких значений артериального давления впервые, следует немедленно проконсультироваться у врача. Если диагноз гипертония уже поставлен, контроль давления поможет оценить эффективность назначенных препаратов и изменить схему лечения при необходимости.

Борьба с сердечной аритмией

Кровяные сгустки, образующиеся в полости сердца и на его клапанах при некоторых заболеваниях, могут выходить в общий кровоток и перекрывать просвет мозговых сосудов. Риск этого возрастает, если имеется нарушение сердечного ритма – аритмии. Пациенты, относящиеся к группе риска должны в обязательном порядке проходить ЭКГ (электрокардиографию) один раз в полугодие. При обнаружении нарушений сердечного ритма принимать назначенные антиаритмические лекарства для профилактики инсульта.

Нет — вредным привычкам!

Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще, по равнению с людьми без вредных привычек. Это происходит потому, что никотин суживает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъема артериального давления и разорваться.

Доказано, что если перестать курить, то уже через 5 лет вероятность развития инсульта снижается до среднего уровня у пациентов этого возраста.

Нет — холестерину!

Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.

Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.

Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.

Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболеваний. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день.

При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Внимание диабет!

Изменения сосудистой стенки при сахарном диабете – важный фактор увеличения риска развития нарушения кровообращения в мозге. Поэтому так важно регулярно обследовать уровень глюкозы крови: 1 раз в полгода, если нет жалоб, и строго по предложенной врачом схеме в случае, если диагноз уже поставлен.

Предотвращение образование тромбов

Препараты для профилактики инсульта и инфаркта, действующие на способность крови к свертыванию, позволяют предотвращать образование микротромбов. Они жизненно необходимы больным, перенесшим различные виды операций, имеющим заболевания вен (варикозная болезнь).

Не упустить время

Инфаркт мозга в отличие от кровоизлияния редко развивается внезапно. Чаще всего можно выделить предвестники инсульта, вовремя распознав которые возможно предотвратить развитие серьезных неврологических нарушений.

Следует без промедления вызвать скорую помощь, если наблюдаются следующие симптомы:

  • внезапная слабость, головокружение;
  • онемение в руках, ногах или на какой-либо стороне лица;
  • затрудненность речи;
  • внезапное нарушение зрения;
  • остро развившаяся резкая головная боль.

Профилактика инсульта и хронических сосудистых заболеваний мозга у больных с артериальной гипертонией

Профилактика ишемического и геморрагического инсульта головного мозга. Как предупредить катастрофу?

Инсульт может случиться с каждым.

Инсульт в цифрах

  • Каждые 90 секунд с одним из жителей нашей страны происходит острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК).
  • В течение суток в городские больницы Москвы поступает более ста пациентов с инсультом.
  • Каждый год около полумиллиона россиян переносит ОНМК.

Возраст

Считается, что инсульт чаще происходит с пожилыми людьми. Действительно, вероятность развития ОНМК повышается с возрастом: после 55 лет за каждое десятилетие жизни вероятность инсульта повышается в два раза. Однако только две трети сосудистых катастроф происходит после 60 лет. Треть инсультов в стране происходит с людьми в возрасте между 20 и 60 годами. Омоложение ОНМК — мировая тенденция.

Симптомы

Симптомы ОНМК чаще всего проявляется в виде слабости руки и ноги с одной стороны тела, нарушения речи и слабости мимической мускулатуры половины лица. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы ОНМК.

Последствия

Около половины, перенесших сосудистую катастрофу, погибают в течение года. Лишь 10% из выживших полностью восстанавливаются и могут продолжить работать. Остальные становятся инвалидами, часто неспособными обслуживать себя. Треть перенесших ОНМК испытывает постинсультную депрессию. Две трети — страх повторного эпизода. Более половины — отмечают, что члены семьи и друзья стали относиться к ним иначе. Столько же признают, что не могут заботиться о семье так же, как и раньше.

 

Факторы риска инсульта

Вероятность развития инсульта зависит от наличия, соответствующих факторов риска. Факторы риска обычно делят на контролируемые (на которые можно повлиять) и неконтролируемые (на которые нельзя повлиять, но необходимо учитывать).

Неконтролируемые факторы риска

  • пожилой возраст;
  • мужской пол;
  • наследственность.

Контролируемые факторы риска

  • повышенное артериальное давление — давление выше 160/90 мм рт.ст. повышает вероятность сосудистой катастрофы в четыре раза, а давление от 200/110 мм рт.ст. — в десять раз;
  • такие заболевания сердца, как мерцательная аритмия, увеличивает риск ОНМК в три-четыре раза. Инсульты, причиной которых стало образование тромба в сердце, отличаются своей тяжестью и чаще приводят к инвалидизации пациентов;
  • сахарный диабет увеличивает вероятность развития инсульта в три-пять раз. Это связано с ранним развитием атеросклероза и гемореологических нарушений у пациентов с сахарным диабетом;
  • курение увеличивает вероятность развития сосудистых катастроф в два раза за счет ускоренного развития атеросклероза сонных артерий;
  • высокий уровень общего холестерина и липидов низкой плотности — непрямой фактор риска развития ОНМК: с ними связано развитие атеросклероза;
  • злоупотребление алкоголем способно увеличить риск инсульта до трех раз.

К контролируемым факторам риска также относятся, так называемые, факторы образа жизни:

  • нерациональное питание;
  • избыточный вес;
  • недостаточная физическая активность;
  • психоэмоциональное напряжение.

Как узнать вероятность развития инсульта?

На основании большого количества исследований в Научном центре неврологии был разработан онлайн-калькулятор для определения персонального риска развития инсульта в ближайшие десять лет. Вы так же можете сравнить Ваш персональный риск со средним риском ОНМК у людей Вашего возраста. 

Профилактика инсульта: как предотвратить катастрофу?

В Научном центре неврологии была создана специальная комплексная программа для раннего обнаружения факторов риска инсульта. Своевременное прохождение данной программы позволяет в кратчайшие сроки определить вероятность развития инсульта и подобрать персональный план профилактики, который позволит предотвратить катастрофу.

Под наблюдением личного врача-куратора проводится следующие исследования:

  • консультация офтальмолога и осмотр глазного дна позволяют определить гипертоническую ангиопатию сетчатки, одного из самых достоверных признаков изменения сосудов головного мозга под действием повышенного давления. Данное исследование имеет особое значение для специалистов в случае, когда пациент не отмечает у себя эпизодов повышения давления и не ведет дневника артериального давления;
  • суточное мониторирование артериального давления позволяет зарегистрировать эпизоды подъема давления, которые не удается зафиксировать на приеме у специалиста, а также оптимально подобрать дозировку и расписание приема гипотензивных препаратов;
  • электрокардиография — позволяет определить факторы риска, связанные с нарушениями работы сердца;
  • общий анализ крови — диагностический стандарт, позволяющий определить количество форменных элементов крови. Существует ряд заболеваний, сопровождающихся повышением количества клеток крови и повышающих риск тромбообразования;
  • биохимический анализ крови с определением липидного профиля позволяет определить наличие таких факторов риска, как высокий уровень глюкозы и «плохого» холестерина в крови;
  • коагулограмма и определение агрегации тромбоцитов с оценкой индивидуальной чувствительности к препаратам — позволяют определить функцию свертывающей системы крови и подобрать лекарственную терапию на основе персональной эффективности препаратов.

По результатам всех исследований будет проведена консультация невролога, кандидата медицинских наук, специализирующегося в сосудистой неврологии, а также Вашего врача-куратора. В результате по окончании комплексной программы Вы получите индивидуальные рекомендации по предупреждению развития инсульта. Выполнение этих рекомендаций позволит предотвратить инсульт.

Запишитесь на программу обследования прямо сейчас!

Позвоните по телефонам: +7 (495) 374-77-96  
Место проведения: Москва, ул. Воронцово поле, д. 14, с. 1 (м. Чкаловская, м. Курская (кольцевая))
pramn.ru 

При Вашем желании, а также клинической необходимости возможно расширение спектра проводимых исследований (программа «Уверенность»). Программа включает МРТ головного мозга, в том числе в ангиорежиме, который позволяет не только показать изменения в веществе мозга, но оценить состояние внутримозговых сосудов, а также эхокардиографию и другие исследования.

Инсульт проще предупредить, чем лечить! – Андреевский муниципальный округ

Инсульт проще предупредить, чем лечить!

Опубликовано: 29.10.2020

Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Об этом заболевании, симптомах и профилактике мы побеседовали с Еленой Романовной Токаревой, кандидатом медицинских наук, врачом-неврологом высшей категории, главным внештатным неврологом Департамента здравоохранения Севастополя:

История возникновения Всемирного дня борьбы с инсультом?

– Первые сведения об этом заболевании относятся к IV веку до н.э. и описываются Гиппократом, как недуг возникающий во время потери сознания. Позже упоминания об инсульте встречаются у древнеримского медика и философа Галена.

В начале 18 века английский врач и естествоиспытатель У. Гарвей описал сердечно-сосудистую систему и заложил основы изучения причин возникновения симптомов инсульта.

Большой вклад в учение внес немецкий ученый Рудольф Вихров, который в 1981 г. ввел понятие тромбоза артерий в следствие накопления жиров на стенках сосудов.

Какие знания являются ключевыми в диагностике и лечении инсульта?

– Начало кампании по профилактике инсульта было положено в 2004 году, когда ВОЗ приравняла данное заболевание к масштабной эпидемии. В 2006 году была образована Всемирная организация по борьбе с инсультом и учрежден Всемирный день борьбы с инсультом. В России по инициативе группы родственников больных и Национальной ассоциации по борьбе с инсультом в 2014 году был создан межрегиональный фонд помощи родственникам больных инсультом «ОРБИ», который ввел новую традицию флешмоб-танца, который позволяет запомнить инсульт по трем признакам. В этом году мероприятие проводится в 15-й раз. В этот день проводится очень много различных флеш мобов, также фонд «ОРБИ» ввел в 2014 году новую традицию, которая позволяет запомнить, как определить инсульт по 3-м признакам: если вы видите человека, которому стало плохо, нужно сразу же попросить его улыбнуться, заговорить и поднять руки. Это правило называется УЗП:

У (улыбнуться) – улыбка больного будет не симметричной, т.к. уголки губ будут на разном уровне.

З (заговорить) – при произнесении любого предложения, больному будет трудно построить фразу и произнести звонкие согласные. Речь невнятная.

П (поднять руки) – больной не сможет их поднять симметрично на одинаковую высоту. Одна рука будет «отставать».

Что такое инсульт?

– Инсульт – это состояние, при котором происходит нарушение мозгового кровообращения в определенном участке мозга, что приводит к отмиранию клеток, либо разрыву сосуда. Существует 2 типа инсульта. Ишемический инсульт, когда происходит тромбоз сосуда. Геморрагический инсульт, когда происходит разрыв сосуда и кровь вытекает в пространство головного мозга. Различить данные типы можно только с помощью компьютерной томографии или люмбальной пункции. Поэтому пациент, у которого случился инсульт, должен быть незамедлительно доставлен в региональный сосудистый центр, который в городе Севастополе принимает больных с 2016 года в Городской больнице № 1 им. Н.И. Пирогова по ул. Адмирала Октябрьского, 19, где в течение 20 минут проводится компьютерная томография, которая определяет вид инсульта, после чего определяется тактика ведения данного пациента.

Интересные факты об инсульте:

– в зимнее время количество инсультов увеличивается, т.к. повышается артериальное давление, кровь становится боле вязкой, вследствие чего усиливается сосудистый спазм;

– для любителей томатов существует хорошая новость: ликопин, который входит в их состав, является мощнейшим антиоксидантом. Он уменьшает вязкость крови и снижает вероятность образования тромбов;

– симптомы инсульта у женщин могут отличаться от общепринятых. Среди них: внезапный приступ икоты, тошнота и резкая боль в животе.

Аналитические данные по инсульту:

Ежегодно в мире фиксируется более 12 млн. инсультов, и это количество постоянно растет.

В России каждый год этот смертельный недуг настигает около 600 тыс. человек, то есть каждые 1,5 минуты инсульт поражает кого-то из Россиян.

В мире каждые 2 секунды случается инсульт, каждые 2 секунды кто-то умирает от инсульта.

В Севастополе регистрируется около 2000 инсультов в год.

Факторы риска инсульта?

  1. Неконтролируемые факторы риска:
  • пожилой возраст;
  • мужской пол;
  • наследственность.
  1. Контролируемые факторы риска.

Первичная профилактика:

  • повышенное артериальное давление – давление выше 160/90 мм рт. ст. повышает вероятность сосудистой катастрофы в четыре раза, а давление от 200/110 мм рт. ст. – в десять раз;
  • такие заболевания сердца, как мерцательная аритмия, увеличивает риск ОНМК в три-четыре раза. Инсульты, причиной которых стало образование тромба в сердце, отличаются своей тяжестью и чаще приводят к инвалидизации пациентов;
  • сахарный диабет увеличивает вероятность развития инсульта в три-пять раз. Это связано с ранним развитием атеросклероза и гемореологических нарушений у пациентов с сахарным диабетом;
  • курение увеличивает вероятность развития сосудистых катастроф в два раза за счет ускоренного развития атеросклероза сонных артерий;
  • высокий уровень общего холестерина и липидов низкой плотности – непрямой фактор риска развития ОНМК: с ними связано развитие атеросклероза;
  • злоупотребление алкоголем способно увеличить риск инсульта до трех раз.

К контролируемым факторам риска также относятся, так называемые, факторы образа жизни:

  • нерациональное питание;
  • избыточный вес;
  • недостаточная физическая активность;
  • психоэмоциональное напряжение.

Вторичная профилактика:

  1. Лечение хронических заболеваний
  2. Соблюдение медикаментозной терапии, направленной на профилактику инсульта.
  3. Проведение общеукрепляющей и общестимулирующей терапии.
  4. Проведение хирургических операций при стенозировании артерий крупными атеросклеротическими бляшками.

В каком возрасте чаще всего случается инсульт?

– Ни для кого не секрет, что возраст инсульта помолодел, увеличилось количество инсультов в трудоспособном возрасте. Стремительный темп жизни добавляет все больше условий не только для улучшения условий качества жизни, но и для увеличения числа различных недугов.

Какие меры нужно предпринимать, пока к пациенту не приедет «Скорая помощь»?

– Если вы находитесь рядом с человеком, которому плохо без видимых причин, и вы проверили правило УЗП (улыбнуться, поднять руку, заговорить), если есть признаки инсульта, срочно вызывать скорую. Потому, что промедление в данной ситуации может стоить жизни пациенту. До момента приезда бригады необходимо:

  1. Уложить больного на ровную поверхность, приподнять ему голову, повернуть ее на бок.
  2. Обеспечить свободное поступление кислорода, т.е. расстегнуть рубашку, снять галстук.
  3. По возможности измерить давление. Если оно высокое, максимум что можно сделать – это под ноги выше пяток положить грелку или бутылку с горячей водой и дождаться «Скорую помощь». Все остальное сделает квалифицированный специалист в региональном сосудистом центре.

Каковы последствия инсульта?

– По статистике 31 % людей, перенесших инсульт, нуждается в посторонней помощи. 20% не могут самостоятельно ходить, и лишь 8% возвращаются к прежней полноценной жизни. Что еще раз говорит о том, что необходима профилактика этого грозного заболевания. Эту профилактику каждый пациент должен начинать с себя.

Входят ли пациенты с инсультами в группу риска по COVID-19?

– Да, по словам экспертов, одно из осложнений коронавируса – тромбообразование. У людей, у которых COVID-19 протекает в средней или тяжелой форме, риск возникновения тромбов в легких или головном мозге значительно выше, поэтому они больше подвержены инсультам. Тромб закупоривает кровеносный сосуд, питающий участок головного мозга, к которому перестает поступать кровь, в результате он погибает. Таким образом возникает ишемический инсульт. То есть коронавирус может спровоцировать инсульты у тех людей, которые к ним склонны.

Сейчас очень много депрессивных людей, особенно на фоне ситуации с COVID-19. У них, безусловно, увеличивается риск развития инсульта. А одна из профилактических мер –нахождение на свежем воздухе, а не в скученном помещении. У нас достаточно природной красоты, где можно провести свободное время, поднять настроение и, в то же время, без риска заражения COVID-19.

Беседовала Ирина Пичугина

Как предотвратить или предупредить инсульт и инфаркт

● Отказ от курения

Опасно как курение сигарет, так и употребление табака другими способами: табачные трубки, жевание табака, пассивное курение, электронные сигареты с системой нагревания табака. Вред от «легких сигарет» такой же, как и от обычных. По данным организации Stroke Association, курение 20 сигарет в день в 6 раз повышает вероятность инсульта.

Вероятность инсульта сокращается сразу после того, как человек прекращает употреблять табак. А через 5–15 лет риск развития инсульта станет примерно таким же, как у некурящих. При отказе от курения мозг получает больше кислорода, а сосуды перестают страдать от воздействия никотина.

Отказ от курения не только снижает риск инсульта и инфаркта: улучшается сон, обоняние и чувство вкуса. Люди, которые бросили курить, отмечают, что стали получать больше удовольствия от еды.

● Сбалансированное питание

Употребление фруктов и овощей в пищу помогает защитить клетки сердца и мозга. Врачи советуют есть не меньше 400 граммов свежих овощей и фруктов в день, а также добавлять в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки (бобы, чечевицу, крупы).

Чтобы избежать инсульта, ВОЗ рекомендует потреблять не более чайной ложки соли в день (около 6 граммов), так как соль негативно влияет на артериальное давление и сосуды. Постарайтесь есть меньше консервированной пищи и фастфуда, так как в такой еде содержится очень много соли. Также врачи рекомендуют хотя бы два раза в неделю включать в рацион рыбу. Стоит ограничить употребление жареного мяса и другой жирной пищи — полезнее готовить еду на пару или на гриле. Помните о том, что повышенное потребление сахара и соли приводят к ожирению, нарушению артериального давления, сахарному диабету.

● Ограничение в алкоголе

Врачи разных стран дают разные рекомендации по нормам употребления алкоголя. ВОЗ считает, что вредно принимать больше 1 порции алкоголя в день (10 гр спирта, т.е. 100 гр вина, 250 гр пива, 25 гр виски). По утверждению научного журналиста Дарьи Саркисян, в Великобритании недельная норма составляет не более 7–8 банок пива или 7 рюмок водки.

Инсульт

Инсульт – острое нарушение кровоснабжения головного мозга, которое возникает в результате разрыва или закупорки сосуда головного мозга. При этом поступление крови к определенной части мозга значительно снижается либо прекращается.

Кровь приносит к нервным клеткам головного мозга кислород и питательные вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. При инсульте поступление в клетки мозга кислорода и питательных веществ прекращается, что в течение нескольких минут приводит к их гибели.

Инсульт характеризуется потерей сознания, нарушениями движений, речи, потерей чувствительности в определенной части тела. Раннее начало лечения позволяет снизить повреждение головного мозга и улучшить прогноз заболевания. Большое значение в профилактике инсульта имеет контроль артериального давления, уровня холестерина, отказ от курения и злоупотребления алкоголем.

Синонимы русские

Острое нарушение мозгового кровообращения, апоплексический удар.

Синонимы английские

Сerebrovascular accident, stroke.

Симптомы

  • Интенсивная головная боль, которая может сопровождаться тошнотой, рвотой.
  • Потеря сознания.
  • Внезапное чувство онемения кожи на лице, туловище, в руке или ноге на одной стороне.
  • Внезапная слабость в мышцах руки, ноги, туловища преимущественно на одной стороне.
  • Нарушение речи. Могут возникать трудности при произношении слов или звуков, в понимании речи.
  • Нарушения зрения: двоение в глазах, снижение остроты зрения.
  • Судороги – в редких случаях.

Общая информация о заболевании

Существует два основных вида инсульта: ишемический и геморрагический. Наиболее часто встречается ишемический – около 80  % случаев. Он возникает в результате закупорки артерии (например, тромбом) и прекращения или резкого снижения кровотока по этой артерии. При отсутствии кровоснабжения в той области мозга, которая получает кровь из данной артерии, гибнут нервные клетки.

Второй вид инсульта – геморрагический. Он развивается при разрыве сосуда головного мозга, в результате чего происходит кровоизлияние в головной мозг.

В зависимости от причины возникновения ишемический инсульт классифицируют на следующие типы.

  • Тромботический инсульт – когда закупорка артерии происходит из-за формирования тромба (кровяного сгустка) в одной из артерий, снабжающих кровью головной мозг. Тромб образуется на стенках артерий, на которых есть атеросклеротические бляшки (отложения холестерина и других жиров). Бляшка сужает просвет сосуда, и вокруг нее формируется тромб. Сужение просвета сосуда приводит к уменьшению или прекращению кровоснабжения участка головного мозга, что и вызывает инсульт.
  • Эмболический инсульт – развивается при формировании эмболов (кровяных сгустков, частиц жира, воздуха) на отдалении от головного мозга, которые с током крови попадают в более узкие сосуды головного мозга, вызывая их полную или частичную закупорку. Эмболы часто образуются при нарушениях сердечного ритма, пороках сердца и других заболеваниях.

Геморрагический инсульт возникает по многим причинам, в основном из-за высокого артериального давления и слабых мест в сосудах головного мозга (аневризм и мальформации).

  • Разрыв аневризмы. Аневризма сосуда головного мозга – расширение сосуда с истончением его стенок. При повышении артериального давления сосуд в этом месте повреждается и происходит кровоизлияние в головной мозг.
  • Разрыв артериовенозной мальформации. Артериовенозная мальформация – клубок истонченных сосудов, которые в норме отсутствуют. Эта патология повышает риск кровоизлияния в головной мозг.

В зависимости от местонахождения сосуда, кровоизлияние может произойти в вещество головного мозга или между головным мозгом и его оболочками. Если разорвавшийся сосуд расположен в веществе головного мозга, происходит внутримозговое кровоизлияние, если ближе к поверхности мозга – субарахноидальное кровоизлияние (между головным мозгом и его оболочками). В обоих случаях возникает сильно выраженное повреждение и нарушение деятельности головного мозга, что обуславливает тяжелое состояние пациентов.

Иногда появляются симптомы инсульта. Отличие состоит в том, что они достаточно быстро проходят (иногда в течение нескольких минут). Это может происходить в результате временного снижения кровотока в сосуде головного мозга, и называется данное состояние транзиторной ишемической атакой. Механизм развития такой же, как при ишемическом инсульте, но при транзиторной ишемической атаке не происходит значительного повреждения головного мозга, так как нарушения кровообращения временные. Несмотря на полное исчезновение симптомов, транзиторная ишемическая атака требует обследования и лечения, так как она может быть предвестником инсульта.

Пациенты, перенесшие инсульт, могут иметь серьезные нарушения, которые требуют длительной реабилитации. К ним относятся:

  • снижение силы или полное отсутствие движений (паралич) в мышцах на одной стороне тела;
  • нарушение памяти;
  • нарушения речи;
  • нарушение жевания, глотания пищи;
  • изменение поведения.

Данные расстройства возникают при поражении определенных областей мозга при инсульте, которые отвечают за эти функции. Выраженность данных нарушений и возможность восстановления утраченных функций зависят от степени повреждения головного мозга.

Кто в группе риска?

  • Лица старше 55 лет.
  • Те, чьи родственники перенесли инсульт.
  • Люди с повышенным артериальным давлением.
  • Люди с высоким уровнем холестерина.
  • Больные диабетом.
  • Злоупотребляющие алкоголем, курящие.
  • Страдающие ожирением.
  • Ведущие малоподвижный образ жизни.
  • Принимающие противозачаточные или гормональные препараты, содержащие эстрогены.

Диагностика

Диагностика инсульта заключается в исследованиях головного мозга (компьютерной томографии, ультразвуковой доплерографии и др.), направленных на установление вида инсульта, объема, области поражения головного мозга. Тяжелое состояние больных при инсульте требует тщательного контроля за многими лабораторными показателями крови, мочи.

Чтобы оценить риск возникновения инсульта, применяют следующие анализы.

  • Общий анализ крови. Позволяет определить количество эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, содержание гемоглобина в эритроцитах. Оценка данных показателей важна для выявления возможных причин инсульта. Уменьшение количества эритроцитов, гемоглобина (анемия) препятствует доставке кислорода к способствует кровоизлиянию.
  • Скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Повышение СОЭ может указывать на воспалительные процессы в организме, в том числе на воспалительные изменения стенки сосудов (артериит), которые способны играть роль в возникновении инсульта.
  • Общий анализ мочи с микроскопией. Позволяет охарактеризовать различные свойства мочи (цвет, плотность, содержание белка, глюкозы, билирубина), выявить воспалительные изменения в органах мочевыделительной системы. Глюкоза может появляться в моче при сахарном диабете, а одной из причин повышения в ней уровня белка бывает гипертоническая болезнь. Данные заболевания – факторы риска возникновения инсульта.
  • Глюкоза крови. Глюкоза – основной вид углеводов, который используется в качестве источника энергии в организме. Ее концентрация часто увеличена при сахарном диабете.
  • Холестерол – липопротеины низкой плотности. Они доставляют холестерин в органы и ткани организма. Увеличение их количества способствует развитию атеросклероза (отложению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов).
  • Коагулограмма – анализ свертывающей системы крови. Среди параметров свертывания – показатели МНО (международное нормализованное отношение), АЧТВ (активированное частичное тромбопластиновое время) и др. Повышение МНО и АЧТВ свидетельствует о гипокоагуляции, то есть снижении способности крови к свертыванию (склонности к кровотечению), снижение данных показателей указывает на повышенный риск тромбообразования. Учёт коагулограммы важен для профилактики инсульта и для оценки эффективности приема антикоагулянтов (препаратов, предотвращающих образование тромбов).

Исследования головного мозга

  • Компьютерная томография играет ведущую роль в диагностике инсульта головного мозга. Метод основан на изменении интенсивности рентгеновского излучения при прохождении через различные по плотности среды. Специальные датчики фиксируют данные изменения, и после компьютерной обработки формируются послойные изображения структур организма. При внутривенном введении специального контрастного вещества можно исследовать сосуды головного мозга. Данное исследование позволяет выявить вид инсульта, объем и область поражения головного мозга, а также изменения в сосудах.
  • Магнитно-резонансная томография основана на действии сильного магнитного поля на ткани человека. В результате после компьютерной обработки получаются послойные изображения внутренних органов, так что можно определить объем поврежденной ткани мозга при ишемическом инсульте.
  • Ангиография позволяет увидеть сосуды головного мозга. Через небольшой разрез в бедренную артерию вводится специальный катетер, который затем проводится через крупные сосуды в сонную или позвоночную артерию и далее из этих артерий в сосуды головного мозга. В ходе манипуляции по катетеру пропускается контрастное вещество, видимое в рентгеновском излучении. После введения в сосуды контрастного вещества получается их изображение на серии снимков.
  • Ультразвуковая доплерография основана на применении ультразвука. С ее помощью выявляют сужения просвета сосудов, атеросклеротические бляшки, определяют скорость кровотока в сосудах и другие важные показатели.

Дополнительные исследования

  • Эхокардиография – ультразвуковой метод исследования сердца. Позволяет получить изображение сердца и выявить эмболы, которые могут с током крови попасть в головной мозг и вызвать инсульт.

Лечение

Подход к лечению зависит от вида инсульта. При ишемическом инсульте главная задача – восстановить кровоснабжение пострадавшего участка головного мозга. Для этого используются препараты, разжижающие кровь, способствующие растворению кровяных сгустков. В целях предупреждения ишемического инсульта в последующем могут быть проведены следующие операции:

  • каротидная эндартерэктомия – операция, направленная на извлечение атеросклеротических бляшек, которые сужают сонные артерии, снабжающие головной мозг кровью;
  • стентирование и ангиопластика – операции, направленные на расширение просвета суженных артерий. В просвет суженной артерии вводят баллон, который раздувается и увеличивает объем артерии. Затем в артерию помещаются специальные сетчатые трубочки – стенты, которые препятствуют уменьшению просвета сосуда в дальнейшем.

При геморрагическом инсульте лечение направлено на контроль кровотечения из разорвавшегося сосуда, обеспечение нормального кровоснабжения головного мозга. Хирургическое лечение применяется для удаления внутричерепных кровоизлияний и для предотвращения повторных кровотечений.

  • Клипирование аневризм головного мозга – операция, направленная на изоляцию из кровотока расширенной части артериального сосуда (аневризмы). Тем самым устраняется источник кровотечения. На основание аневризмы накладывается клипс (специальный зажим), и кровь перестает поступать в аневризму.
  • Эмболизация аневризм – введение спиралей в просвет аневризмы специальным катетером. Кровоток в аневризме значительно снижается, и аневризма тромбируется (закупоривается кровяными сгустками) – этим предупреждается ее разрыв.
  • Удаление артериовенозных мальформаций – извлечение клубка расширенных и истонченных сосудов, которые могут являться источником кровотечения.

Профилактика

  • Контроль за уровнем артериального давления.
  • Контроль за уровнем холестерина.
  • Контроль за уровнем сахара крови.
  • Поддержание нормального веса.
  • Употребление большого количества овощей и фруктов.
  • Регулярные физические нагрузки.
  • Отказ от курения, злоупотребления алкоголем.

Рекомендуемые анализы

  •          Общий анализ крови
  •          Скорость оседания эритроцитов (СОЭ)
  •          Общий анализ мочи с микроскопией
  •          Глюкоза в плазме
  •          Холестерол – липопротеины низкой плотности (ЛПНП)
  •          Коагулограмма № 3 (протромбин (по Квику, МНО, фибриноген, АТIII, АЧТВ, D-димер)

Кардиолог рассказал, как предупредить развитие инсульта — Общество

МОСКВА, 29 октября. /Корр. ТАСС Кристина Марченко/. Плоскостопие и чрезмерная нагрузка на позвоночник могут стать причинами нарушения притока крови в мозг, а вследствие — инсульта. Ношение ортопедических стелек и использование специальной подушки может предотвратить развитие инсульта, сообщил ТАСС сердечно-сосудистый хирург, кардиолог Владимир Хорошев во Всемирный день борьбы с инсультом.

Инсульт — острое нарушение кровообращения головного мозга. Инсульты находятся по частоте на втором месте после инфаркта миокарда. По данным Всероссийского центра профилактической медицины, на долю инсульта приходится 25% смертей среди мужчин и 39% — среди женщин. Только 13-15% пациентов полностью выздоравливают, остальные умирают или остаются инвалидами.

«Причины ишемического инсульта немногочисленны — нарушение артериального притока крови по внутренним сонным артериям и позвоночным артериям, которые снабжают головной мозг. Любое нарушение притока крови по любой из этой артерии может привести к острому нарушению мозгового кровообращения, — сказал он. — Когда развивается плоскостопие, ударная нагрузка крайне увеличивается, в том числе и на межпозвоночные диски, шейный, грудной и поясничный отделы».

По словам Хорошева, короткая шея у полного человека также является показателем сильной нагрузки на межпозвоночные диски, что в свою очередь приводит к плохому снабжению мозга кровью. «Кроме того, если у родственников или в более ранних поколениях была склонность к этому заболеванию, на это также следует обратить внимание», — отметил врач-кардиолог, профессор кафедры геронтологии и гериатрии Московского государственного медико-стоматологического университета Юрий Конев. Он добавил, что любое, даже кратковременное повышение давления также создает риск появления инсульта.

Профилактика

По словам Хорошева, в мире ежегодно случается порядка 15-17 млн инсультов. В России этот показатель колеблется от 600 до 800 тыс. случаев в год. Чаще всего инсульту подвержены люди в возрасте от 50 до 70 лет. Чтобы не допустить нарушения кровоснабжения головного мозга, врач советует с ранних лет носить ортопедические стельки в любой обуви, спать на специальном ортопедическом матраце и подушке, «чтобы шея во время сна была прямая, мозг ночью должен получать должное количество крови».

«Для того, чтобы избежать развития инсульта, нужно уменьшить вероятность разрушения межпозвоночных дисков, хотя бы в том же шейном отделе. Например, с помощью ортопедических стелек, уменьшить ударную нагрузку при ходьбе, — рассказал кардиолог. — Женщинам не носить тяжелые сумки, это колоссальная нагрузка на плечевой пояс и позвоночник».

«Профилактика болезни — это здоровый образ жизни в первую очередь. Здравое питание, рациональный сон, меньше стрессов, при необходимости прием лекарств по совету врача, а также нужно держать давление в узде», — заключил Конев.

Для того, чтобы диагностировать инсульт, достаточно попросить человека поднять руку или попросить произнести что-нибудь. «Если человек не смог этого сделать, можно сказать точно, что это инсульт. Начинает сглаживаться носогубной треугольник. У человека опускается уголок рта, может опуститься веко, — рассказал Хорошев. — Человек, перенесший инсульт, в первые минуты не осознает этого, он не понимает, что с ним происходит».

Кардиолог пояснил, что в такой момент самое главное — не делать с человеком резких телодвижений. «Его нужно поднять, подстелить что-нибудь, положить, например, на скамейку и немедленно вызвать скорую помощь», — пояснил врач.

«При инсульте невероятно важно время — своевременно оказанная медицинская помощь значимо увеличивает шансы больного на благополучный исход. К сожалению, низкая информированность населения в нашей стране зачастую приводит к тому, что к врачам обращаются поздно, потеряв такие драгоценные четыре часа», — сообщил ТАСС президент Российского кардиологического общества, генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова Евгений Шляхто.

памятка — ОГБУЗ Смоленская центральная районная больница

Новости

22.04.2021

3 и 8 мая 2021г. с 9:00 до 13:00 будут дежурить врачи  Пригорской ВА, Печерской ВА, Катынской ВА

14.04.2021

В субботу 15 МАЯ 2021 года с 8:00 до 13:00 в ОГБУЗ «Смоленский областной онкологический клинический диспансер» пройдет акция День открытых дверей «Раннее выявление опухолей предстательной железы».

26.02.2021

В поликлинике ОГБУЗ «Смоленская ЦРБ» в регистратуре начал работу многофункциональный телефон: 22-98-72

ИНСУЛЬТ

Катастрофу легче предупредить, чем лечить!

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, приводящее к повреждению и гибели клеток головного мозга. Это заболевание занимает в России второе место среди причин смерти и является ведущей причиной инвалидизации у взрослых, обусловливая до 80% частичной, и до 10% полной утраты трудоспособности. Около 30% людей, перенесших инсульт, нуждаются в постороннем уходе.

Факторы риска инсульта

Вероятность развития инсульта зависит от наличия, соответствующих факторов риска. Факторы риска обычно делят на две группы: неконтролируемые (на которые повлиять нельзя, но необходимо учитывать) и контролируемые (то есть на которые можно повлиять).

Неконтролируемые факторы риска: мужской пол, возраст, наследственность. Согласно данным статистики, риск инсульта выше у мужчин, чем у женщин. С увеличением возраста риск развития инсульта так же возрастает – после 55 лет риск инсульта удваивается с каждым десятилетием. Если среди близких родственников у кого-либо был инсульт, риск увеличивается.

Контролируемые факторы риска (которые человек сам может изменить):

Повышенное артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. повышает вероятность сосудистой катастрофы в четыре раза, а давление выше 200/110 мм рт. ст. − в десять раз. Вопреки часто бытующему мнению, независимо от возраста необходимо стремиться поддерживать артериальное давление в пределах не выше 140/90 мм рт. ст.

Высокий уровень холестерина и липидов низкой плотности в крови − непрямой фактор риска развития инсульта, с ними связано развитие атеросклероза. Многочисленными научными исследованиями доказана тесная взаимосвязь между повышением уровня холестерина и липидов низкой плотности с риском развития инсульта. Следует избегать повышения уровня общего холестерина выше 5 ммоль/л и уровня липидов низкой плотности выше 2,6 ммоль/л. В случае повышения этих показателей коррекция липидного обмена осуществляется изменением образа жизни (рациональное питание, достаточная физическая активность) и назначением соответствующих лекарственных средств.

Сахарный диабет увеличивает вероятность развития инсульта в 3-5 раз. Это связано с ранним развитием атеросклероза и изменением свертывающих свойств крови (повышенное тромбообразование). Оптимизация уровня сахара крови существенно снижает риск развития инсульта.

Заболевания сердца, такие как мерцательная аритмия, пороки клапанов увеличивает риск инсульта в 3-4 раза. Инсульты, причиной которых стало образование тромба в сердце, отличаются своей тяжестью и чаще приводят к инвалидизации пациентов. Пациентам с такими проблемами необходимо обсудить со своим врачом вопрос о применении антикоагулянтов с целью минимизировать риск инсульта.

Курение увеличивает вероятность развития сосудистых катастроф в два раза за счет ускоренного развития атеросклероза сонных артерий. Курение повышает вязкость крови и способствует повышению уровня артериального давления. Рекомендован отказ от курения! Во многих цивилизованных странах идет активная борьба с курением, курение запрещено повсюду, даже на улице, даже на лестничной площадке около собственной квартиры. Курильщик может предаваться своей вредной привычке только у себя дома.

Злоупотребление алкоголем. Установлено возрастание риска кровоизлияния в мозг с увеличением количества употребляемого алкоголя. Риск инсульта у пьющих в 4 раза выше, нежели у людей, не употребляющих спиртное. Рекомендован отказ от злоупотребления алкоголем.

Избыточная масса тела повышает риска инсульта в связи с увеличением частоты артериальной гипертензии, сахарного диабета, повышением концентрации свободных жирных кислот в крови.

Повышение свертывающих свойств крови в ряде случаев является ведущей причиной инсульта. Антиагреганты занимают одно из ведущих мест во вторичной профилактике ишемического инсульта. Необходимо обсудит со своим врачом вопрос о применении аспирина с целью профилактики развития инсульта.

Таким образом, основа профилактики инсульта – правильный режим труда и отдыха, рациональное питание и полноценный сон, благоприятный психологический климат в семье и на работе, своевременное диагностика и лечение сердечнососудистых заболеваний.

Запомните главные составляющие профилактики инсульта:

  1. Контроль артериального давления
  2. Контроль уровня холестерина и глюкозы в крови
  3. Регулярное электрокардиографическое исследование
  4. Исключение вредных привычек (курение, алкоголь)
  5. Правильное полноценное питание
  6. Активный образ жизни

Как самостоятельно диагностировать инсульт?

Существует довольно простой, но надежный тест для диагностики инсульта в домашних условиях, позволяющий диагностировать инсульт в 80% случаев. Быстрое развитие хотя бы одного из нижеперечисленных симптомов является практически достоверным доказательством имеющегося инсульта:

 

При наличии хотя бы одного симптома, свидетельствующего о развитии инсульта, необходимо срочно вызвать скорую помощь!

Чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на восстановление.

Что делать до приезда бригады скорой помощи:

  1. Помогите больному занять удобное для него положение. Если произошла потеря сознания, уложите человека на бок, для предотвращения попадания рвотных масс в случае рвоты.
  2. Расстегните стесняющую одежду, обеспечьте доступ свежего воздуха.
  3. Дайте разжевать таблетку аспирина и рассосать 10 таблеток глицина (если человек находится без сознания, не пытайтесь давать лекарства через рот, это может привести к их попаданию в дыхательные пути).
  4. Подготовьте паспорт, страховой медицинский полис, медицинские документы (справки, выписки из истории болезни).

 

Информационный материал подготовлен доктором медицинских наук, профессором, главным специалистом неврологом Департамента Смоленской области по здравоохранению, заведующей кафедрой неврологии и нейрохирургии ГБОУ ВПО «Смоленский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения РФ – Натальей Николаевной Масловой.

Инсульт — Профилактика — NHS

Лучший способ предотвратить инсульт — это придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься спортом и избегать курения и употребления слишком большого количества алкоголя.

Эти изменения в образе жизни могут снизить риск возникновения таких проблем, как:

Если у вас уже был инсульт, внесение этих изменений может помочь снизить риск повторного инсульта в будущем.

Диета

Нездоровая диета может увеличить ваши шансы на инсульт, поскольку может привести к повышению артериального давления и уровня холестерина.

Обычно рекомендуется диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, включая большое количество свежих фруктов и овощей (5 раз в день) и цельнозерновые продукты.

Обеспечение баланса в вашем рационе очень важно. Не ешьте слишком много какой-либо отдельной пищи, особенно продуктов с высоким содержанием соли и полуфабрикатов.

Вам следует ограничить количество потребляемой соли до не более 6 г (0,2 унции) в день, так как слишком большое количество соли повысит ваше кровяное давление: 6 г соли — это примерно 1 чайная ложка.

Подробнее о здоровом питании и похудении.

Exercise

Сочетание здорового питания с регулярными физическими упражнениями — лучший способ поддерживать здоровый вес.

Регулярные упражнения также могут помочь снизить уровень холестерина и сохранить нормальное кровяное давление.

Для большинства людей рекомендуется не менее 150 минут (2 часа 30 минут) аэробной активности средней интенсивности, такой как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю.

Если вы восстанавливаетесь после инсульта, вам следует обсудить возможные планы упражнений с членами вашей реабилитационной бригады.

Регулярные упражнения могут быть невозможны в первые недели или месяцы после инсульта, но вы сможете приступить к ним после того, как ваша реабилитация будет прогрессировать.

Узнайте больше о здоровье и фитнесе

Бросьте курить

Курение значительно увеличивает риск инсульта. Это потому, что он сужает ваши артерии и повышает вероятность свертывания крови.

Вы можете снизить риск инсульта, бросив курить.

Отказ от курения также улучшит ваше общее состояние здоровья и снизит риск развития других серьезных заболеваний, таких как рак легких и болезни сердца.

Горячая линия NHS для курящих может предложить совет и поддержку, чтобы помочь вам бросить курить. Позвоните по телефону 0300 123 1044 или посетите NHS Smokefree.

Узнайте больше о том, как бросить курить

Сократите употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению артериального давления и вызвать нерегулярное сердцебиение (фибрилляцию предсердий), что может увеличить риск инсульта.

Поскольку алкогольные напитки высококалорийны, они также вызывают увеличение веса. Пьянство увеличивает риск инсульта более чем в 3 раза.

Если вы решили употреблять алкоголь и полностью выздоровели, вы не должны стремиться превышать рекомендуемые пределы:

  • мужчинам и женщинам рекомендуется не пить регулярно более 14 единиц в неделю
  • распределите потребление алкоголя более чем на 3 дня или больше, если вы пьете до 14 единиц в неделю

Если вы не полностью оправились от инсульта, вы можете обнаружить, что стали особенно чувствительны к алкоголю, и даже рекомендуемые безопасные пределы могут оказаться для вас слишком высокими.

Узнать больше о распитии алкоголя

Управление основными состояниями

Если вам поставили диагноз состояния, которое, как известно, увеличивает риск инсульта, обеспечение хорошего контроля состояния также важно для предотвращения инсультов.

Упомянутые выше изменения образа жизни могут помочь в значительной степени контролировать эти состояния, но вам также может потребоваться регулярный прием лекарств.

Дополнительную информацию см .:

Последняя проверка страницы: 15 августа 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 15 августа 2022 г.

5 важных шагов для предотвращения инсульта

(Анджей Войчицки / Science Photo Library, Getty Images)

Lea en español

Если есть что-то хорошее, что можно сказать об инсультах, так это следующее: подавляющему большинству из них не обязательно происходить.

До 80% инсультов можно предотвратить путем изменения здорового образа жизни и работы с практикующими врачами для контроля факторов риска инсульта. Исследователи определили множество шагов, которые люди могут предпринять для снижения риска инсульта, но эксперты в области здравоохранения согласны с тем, что попытка сделать их все сразу может показаться непосильной задачей.

«Самая большая ошибка людей состоит в том, что они слишком амбициозны, а затем терпят поражение и сдаются», — сказал доктор Владимир Хачински, канадский невролог и мировой эксперт в области инсульта.«Вы должны начать с малого».

Награды огромны, — сказала д-р Шерил Бушнелл, невролог и директор Центра комплексного лечения инсульта при баптистском здравоохранении Уэйк-Форест в Уинстон-Салеме, Северная Каролина. Это «не только для предотвращения инсульта, но и для предотвращения деменции. Вы можете сделать то же самое, чтобы предотвратить и то и другое. Вы убиваете двух зайцев одним выстрелом».

Вот пять способов начать путь к профилактике.

Если вы курите — бросьте

Исследования показывают, что на каждые пять сигарет, которые человек выкуривает каждый день, риск инсульта увеличивается на 12%.Исследование 2020 года показало, что для взрослых чернокожих курение сигарет более чем вдвое увеличивает риск инсульта по сравнению с отказом от курения.

«Люди понимают, что курение вызывает рак легких, но они не понимают, что курение также повреждает мозг и кровеносные сосуды», — сказал Бушнелл. «С точки зрения профилактики инсульта, отказ от курения — самый слабый плод».

Перейти дальше

У более активных мужчин и женщин риск инсульта на 25-30% ниже, чем у наименее активных. Было доказано, что физическая активность снижает уровень холестерина, помогает поддерживать здоровый вес и снижает артериальное давление — все это факторы, которые могут снизить риск инсульта.

«Доказательства физической активности неоспоримы», — сказал Бушнелл, который стал соавтором заявления 2014 года Американской кардиологической ассоциации и Американской ассоциации инсульта о профилактике инсульта. «Даже просто перемещаться по 10 минут каждый час лучше, чем сидеть в течение длительного периода времени. Вам не нужно бегать 5 км».

Хачинский поместил упражнения в тройку основных вещей, которые человек может сделать для снижения риска инсульта, и согласен с тем, что это не должно быть чрезмерно амбициозным. «Худшее, что может случиться, — это просидеть весь день.Ходьба — лучшее упражнение. Вставай и ходи. «

Держать артериальное давление под контролем

Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, является основной причиной инсультов. Согласно статистике AHA, половина всех мужчин — 52% — и 43% женщин в США имеют слишком высокое кровяное давление. Хотя это можно контролировать путем изменения образа жизни или приема лекарств, только около 1 из 5 взрослых соблюдают правильное лечение. Курение, диабет, ожирение, высокий уровень холестерина и нездоровая диета могут привести к выходу артериального давления за пределы нормального диапазона.

Наблюдение на дому и регулярное общение с врачами, чтобы убедиться, что лекарства работают, важны для сдерживания высокого кровяного давления, сказал Бушнелл.

«Люди должны следить за своим кровяным давлением», — сказала она. «Они должны знать свое количество, знать свои лекарства и то, как их принимать».

Соблюдайте здоровую диету

«Одна из самых тонких вещей, которые случаются с людьми, когда они становятся старше, — это то, что они прибавляют в весе», — сказал Хачински.

Тщательный выбор здоровой пищи может свести к минимуму прибавку в весе, сказал он. Но есть смысл выбирать более здоровую пищу независимо от веса.

«Питание важнее похудания», — согласился Бушнелл. «Доказано, что существует несколько диет, снижающих риск инсульта», например диетические подходы к остановке гипертонии (DASH) или средиземноморские диеты. Оба делают упор на употребление в пищу большого количества фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов, цельнозерновых, рыбы и орехов, сокращая при этом продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина и трансжиров.

Начало раннего

Инсульт случается и с молодыми людьми. Около 10% -15% всех инсультов происходит у взрослых в возрасте 50 лет и младше. Недавние исследования показывают, что молодые чернокожие взрослые имеют в четыре раза больший риск, чем их белые сверстники.

И недавние исследования показывают, что те же факторы, которые вызывают инсульты у пожилых людей, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, ожирение и диабет, вызывают инсульты у молодых людей.

«В молодости вы не думаете о болезнях», — сказал Хачинский.Но именно тогда должны начаться хорошие привычки.

Хачински рекомендует людям начинать контролировать свое кровяное давление, холестерин, липиды и уровень сахара в крови, как только они перейдут из педиатра в терапевта первичного звена в молодом возрасте. «Если вы собираетесь в колледж или уезжаете из дома, ваши привычки в это время изменятся. Вы начнете есть самостоятельно. Это хорошее время, чтобы подумать о том, как предотвратить болезнь».

Другие жизненные перемены, такие как переезд к партнеру, также должны быть триггерами для проверки показателей здоровья, сказал он.«Это хорошее время для инвентаризации, потому что именно тогда привычки изменятся».

Это не должно быть масштабным мероприятием, — сказал Хачинский. Сосредоточьтесь на чем-то одном, чтобы начать работу. «Определите самое важное, чего вам не хватает», — сказал он. «Это упражнение? Вы слишком много перекусываете?»

Установите конкретную и измеримую цель, сказал он, а затем разбейте ее на части и придерживайтесь ее, пока не достигнете ее. Наличие партнера может помочь поддерживать мотивацию, если у этого человека есть здоровые привычки.«Если вы можете заставить кого-то сделать это вместе с вами, вы удвоите свои шансы на успех».

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пишите на [email protected]

Шесть способов предотвратить инсульт

Когда дело доходит до предотвращения инсульта, простые изменения образа жизни могут иметь решающее значение

Инсульт возникает, когда кровеносные сосуды, несущие кислород и питательные вещества к мозгу, лопаются или блокируются сгустком. Когда это происходит, клетки мозга начинают умирать, что влияет на память и способность человека управлять мышцами.

Инсульт — пятая по значимости причина смерти в США и Кентукки, но есть и хорошие новости: почти 80 процентов всех инсультов можно предотвратить.

Мы составили список того, что вы можете сделать, чтобы вести более здоровый образ жизни и повысить свои шансы избежать инсульта.

1. Двигайтесь.

Регулярная физическая активность поможет снизить уровень холестерина и артериального давления — двух самых больших факторов риска инсульта. Старайтесь заниматься умеренными физическими упражнениями по 30 минут пять раз в неделю.Такие простые вещи, как быстрая прогулка или поездка на велосипеде с другом, творит чудеса для вашего общего здоровья.

2. Бросьте курить.

Курильщики в два раза чаще подвержены инсульту, чем некурящие. Это потому, что курение сгущает кровь и увеличивает вероятность образования тромбов. Если вы пытаетесь бросить курить, обратитесь за помощью к врачу. И загляните в наш блог с советами и ресурсами, которые могут помочь вам или вашим знакомым начать путь к успеху.

3. Ешьте овощи.

А еще бобы, цельнозерновые и орехи — все это основные продукты здорового питания. Улучшение диеты поможет снизить уровень холестерина и артериального давления и поможет вам поддерживать здоровый вес. Ознакомьтесь с нашим руководством по началу здорового питания.

4. Пейте меньше.

Алкоголь может повысить кровяное давление и риск инсульта. Ключ к успеху — умеренность: для мужчин не более двух порций в день, а для женщин — не более одной.

5. Узнайте о Afib.

Фибрилляция предсердий, также известная как Afib, представляет собой тип нерегулярного сердцебиения. Если не лечить, Afib может вызвать образование тромбов в сердце, которые могут переместиться в мозг и вызвать инсульт. Поговорите со своим врачом о Afib, если вы испытываете такие симптомы, как учащенное сердцебиение или одышка. Узнайте больше о Программе сердечного ритма Британского института сердца и сосудов Жабра и послушайте подкаст с нашим специалистом по кровообращению, доктором Тедом Райтом.

6. Поймите то, что вы не можете контролировать.

Хотя улучшение диеты, увеличение активности и здоровый образ жизни могут снизить риск инсульта, есть некоторые факторы риска, которые вы не можете контролировать. Такие факторы, как возраст, пол и раса, играют роль в риске инсульта, и даже если вы не можете изменить эти факторы, важно понимать, более ли вы восприимчивы к этому.

3 вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить инсульт

Ежегодно более 795 000 американцев страдают от инсульта, и более 130 000 из этих случаев заканчиваются смертельным исходом.Но большинство этих смертей можно предотвратить, говорит Брэнди Френч, доктор медицинских наук, специалист по инсульту в Центре комплексного лечения инсульта DNV GL Healthcare при Университете штата Миссури.

Ниже приведены три совета, которые помогут значительно снизить риск инсульта.

Посещайте врача каждый год

Брэнди Френч, доктор медицины

Посещение вашего основного лечащего врача не реже одного раза в год — отличный способ следить за своим здоровьем. Ваш врач может следить за вашим здоровьем и гарантировать, что вы прошли рекомендованные обследования, чтобы избежать проблем или управлять ими по мере их возникновения.

Например, ваш врач проверит ваше кровяное давление и посоветует, что нужно предпринять, если оно выходит за пределы нормы.

«Высокое кровяное давление является самым важным изменяемым фактором риска инсульта и требует ежегодного обследования», — говорит Френч. «Эти экраны также рассматривают другие факторы риска, такие как уровень холестерина, сахара в крови, апноэ во сне и т. Д.»

Исключите никотин

Что самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить инсульт? Избавьтесь от никотиновой привычки, если она у вас есть.

Курение повреждает ваши артерии и может заблокировать кровоток, что приводит не только к инсультам, но и к сердечным приступам.

«Я говорю своим пациентам, что отказ от курения так же эффективен или более эффективен, чем любые лекарства, которые я могу прописать», — говорит Френч.

Если вы уже пытались бросить курить раньше, попробуйте еще раз. Часто требуется шесть или семь попыток, чтобы полностью избавиться от привычки.

Внести изменения в образ жизни

Соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения и умеренное употребление алкоголя являются ключом к снижению риска инсульта.

«Эти изменения образа жизни также помогают улучшить другие факторы риска инсульта, в частности гипертонию, а также контроль уровня глюкозы и холестерина в крови», — говорит Френч. «И трудно курить, когда ты тренируешься».

Если вам сложно найти время для занятий спортом, постарайтесь включить его в свой рабочий день. Попробуйте стоять за столом, быстро прогуляйтесь во время обеденного перерыва или покатайтесь на велосипеде на работу в хорошую погоду.

Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров. Они, как правило, содержат высокий уровень холестерина ЛПНП, что может способствовать закупорке артерий.Эти «плохие жиры» также повышают уровень триглицеридов в крови (количество жира в крови).

Однако полезные жиры, такие как Омега-3, действительно могут снизить уровень триглицеридов в крови и снизить риск инсульта и сердечных заболеваний. Эти «полезные жиры» содержатся в рыбе, орехах и семенах. Замена жареной и обработанной жирной пищи продуктами с высоким содержанием омега-3 утолит аппетит и защитит вас от инсульта.

Еще одним важным фактором снижения риска инсульта является ограничение употребления алкоголя.Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает вероятность образования тромбов, но вам не нужно полностью отказываться от алкоголя, чтобы снизить риск инсульта.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить употребление алкоголя одним-двумя напитками в день для мужчин и одним напитком в день для женщин.

Think F.A.S.T.

При инсульте повреждение головного мозга может начаться в считанные минуты. Поэтому важно знать симптомы инсульта и действовать быстро. Изучите приведенные ниже рекомендации, чтобы заметить, когда у кого-то случился инсульт.

Физические упражнения для предотвращения инсульта

Обзор темы

Физические упражнения помогают снизить высокое кровяное давление, которое является важным фактором риска инсульта. Упражнения могут помочь вам контролировать другие факторы риска, такие как ожирение, высокий уровень холестерина и диабет.

Упражнения для снижения риска инсульта

Важно регулярно заниматься спортом. Лучшим видом упражнений при высоком кровяном давлении являются аэробные упражнения, при которых постоянно и ритмично задействуются большие группы мышц, например ходьба и езда на велосипеде.Старайтесь заниматься не менее 2,5 часов в неделю упражнений средней или высокой интенсивности. Один из способов сделать это — быть активным 30 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю. Это нормально, если вы будете активны блоками по 10 минут и более в течение дня и недели. Начните медленно и постепенно увеличивайте свою программу упражнений. Также можно выполнять упражнения для укрепления мышц и костей, но они должны дополнять, а не заменять аэробные упражнения.

Аэробные упражнения средней интенсивности и упражнения для укрепления мышц и костей безопасны для большинства людей, но всегда полезно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений.Вы можете использовать целевую частоту пульса, чтобы определить, насколько тяжело тренироваться. Используйте этот интерактивный инструмент: какова ваша целевая частота пульса?

Упражнения низкой интенсивности, если их выполнять ежедневно, также могут иметь некоторые долгосрочные преимущества для здоровья и снижать риск сердечных заболеваний, которые могут привести к инсульту. Упражнения низкой интенсивности имеют меньший риск травм и рекомендуются людям с другими проблемами со здоровьем. Вот некоторые виды деятельности с низкой интенсивностью:

    • Ходьба.
    • Работа по дому.
    • Растяжка.

Дополнительную информацию о составлении личного фитнес-плана см. В разделе Фитнес: как стать и оставаться активным.

Упражнения для предотвращения повторного инсульта

Если у вас уже был инсульт, спросите своего лечащего врача, какой вид и уровень активности безопасны для вас. Ваш лечащий врач может порекомендовать индивидуальные планы упражнений, соответствующие вашим потребностям и возможностям.

Если вы участвуете в программе реабилитации после инсульта, ваша команда реабилитации может составить программу упражнений, которая подходит именно вам.

Ссылки

Консультации по другим работам

  • Eckel RH, et al. (2013). Руководство AHA / ACC от 2013 г. по управлению образом жизни для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям. Тираж. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/11/11/01.cir.0000437740.48606.d1.citation. По состоянию на 5 декабря 2013 г.
  • Kernan WN, et al. (2014). Рекомендации по профилактике инсульта у пациентов с инсультом и транзиторной ишемической атакой: руководство для медицинских работников Американской кардиологической ассоциации / Американской ассоциации инсульта.Инсульт, 45 (7): 2160–2236. DOI: 10.1161 / STR.0000000000000024. По состоянию на 22 июля 2014 г.
  • Meschia JF, et al. (2014). Рекомендации по первичной профилактике инсульта: заявление для медицинских работников Американской кардиологической ассоциации / Американской ассоциации инсульта. Stroke, опубликовано в Интернете 28 октября 2014 г. DOI: 10.1161 / STR.0000000000000046. По состоянию на 29 октября 2014 г.
  • Министерство здравоохранения и социальных служб США (2008 г.). Рекомендации по физической активности для американцев, 2008 г. (Публикация ODPHP No.U0036). Вашингтон, округ Колумбия: Типография правительства США. Доступно в Интернете: http://www.health.gov/paguidelines/guidelines/default.aspx.
  • Winstein CJ, et al. (2016). Рекомендации по реабилитации и восстановлению после инсульта у взрослых: руководство для медицинских работников Американской кардиологической ассоциации / Американской ассоциации по инсульту. Инсульт, опубликовано в Интернете 4 мая 2016 г. DOI: 10.1161 / STR.0000000000000098. По состоянию на 3 июня 2016 г.

Кредиты

Дата адаптации: 22.07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация проверена: HealthLink BC

Дата адаптации: 22.07.2020

Адаптировано : HealthLink BC

Адаптация проверена: HealthLink BC

Снизьте риск инсульта — MyHealthfinder

Основы: Обзор

Вы можете помочь снизить риск инсульта, сделав здоровые изменения.

Это самые важные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск инсульта:

  • Поддерживайте артериальное давление в пределах нормы
  • Если вы курите, бросьте
  • Если у вас диабет, поддерживайте нормальный уровень сахара (глюкозы) в крови
  • Если у вас болезнь сердца, пройдите лечение
  • Держите уровень холестерина в норме
  • Сохраняйте здоровый вес
  • Активный
  • Ешьте здоровую пищу

Эти здоровые изменения также могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и диабета.

Узнайте больше о здоровых привычках, которые могут помочь предотвратить инсульт:

Основы: подвержен ли я риску?

Есть ли у меня риск инсульта?

Фактором риска номер 1 инсульта является высокое кровяное давление. Высокое кровяное давление часто протекает бессимптомно, поэтому важно регулярно проверять свое кровяное давление.

Спросите своего врача, как часто вам нужно проверять артериальное давление.Вы также можете спросить, подходит ли вам проверка артериального давления в домашних условиях.

У вас также может быть риск инсульта, если вы:

  • Перенесли ранее инсульт или преходящую ишемическую атаку (также называемую ТИА или мини-инсульт)
  • Курение
  • Слишком много алкоголя
  • Употребление определенных наркотиков (например, кокаина или героина)
  • Страдают диабетом или ожирением
  • Малоподвижный образ жизни
  • Имеют ожирение
  • У вас нерегулярное сердцебиение (фибрилляция предсердий)
  • Имеют повышенный холестерин

С возрастом у вас повышается риск инсульта.Вы также можете подвергаться большему риску, если кто-то из членов вашей семьи перенес инсульт. Убедитесь, что вы знаете историю болезни своей семьи и поделитесь ею со своим врачом.

Основы: определение

Что такое инсульт?

Инсульт иногда называют мозговым приступом. Инсульт случается, когда приток крови к части мозга блокируется, что может повредить или убить клетки мозга.

Инсульт — основная причина смерти взрослых.Это также частая причина повреждения мозга и длительной инвалидности.

Инсульт может вызвать долгосрочные проблемы, например:

  • Проблемы с мышлением и речью
  • Паралич (невозможность двигать некоторыми частями тела) и мышечная слабость
  • Проблемы с контролем или выражением эмоций
  • Проблемы с жеванием и глотанием
  • Контроль неисправностей при посещении туалета

Основы: Знаки

Каковы признаки инсульта?

Инсульт обычно случается внезапно.Но это также может происходить в течение нескольких часов или даже дней. Признаки инсульта включают:

  • Внезапное головокружение, потеря равновесия или затруднения при ходьбе
  • Внезапное замешательство, проблемы с речью или проблемы с пониманием того, что говорят люди
  • Внезапное ухудшение зрения одним или обоими глазами
  • Внезапное онемение или слабость лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела
  • Внезапная сильная головная боль без установленной причины

Инсульт требует неотложной медицинской помощи.Немедленно позвоните в службу 911, если у вас или у кого-то появятся признаки инсульта.

Ваши шансы на выживание и восстановление после инсульта выше, если вы сразу же получите неотложную помощь.

Что такое мини-ход?

Мини-инсульт имеет те же симптомы, что и инсульт, но длятся они не так долго. Мини-инсульт также называется ТИА, что означает преходящую ишемическую атаку.

ТИА возникает, когда приток крови к мозгу блокируется на короткий период времени — обычно на пару минут.Если у вас была ТИА, у вас повышенный риск инсульта.

Никогда не игнорируйте признаки TIA. Немедленно позвоните в службу 911, если у вас или у кого-то появятся признаки мини-инсульта.

Действуйте: знайте свои числа

Примите эти меры сегодня, чтобы снизить риск инсульта.

Проверьте свое кровяное давление.

Высокое кровяное давление — самый важный фактор риска инсульта, поэтому важно регулярно проверять свое кровяное давление, начиная с 18 лет.

Если у вас высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом или медсестрой о том, как его понизить, и спросите, подходит ли вам измерение кровяного давления в домашних условиях.

Узнайте больше о проверке артериального давления.

Проверьте свой холестерин.

Высокий уровень холестерина может увеличить риск инсульта. Важно проверять уровень холестерина не реже одного раза в 4-6 лет. Некоторым людям нужно будет проверять его более или менее часто.

Если у вас высокий уровень холестерина, поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы его снизить.

Прочтите о проверке уровня холестерина.

Действие: здоровые привычки

Бросить курить.

Бросить курить — один из лучших способов предотвратить инсульт. После того, как вы бросите курить, риск инсульта и сердечных заболеваний начинает снижаться. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы бросить курить.

Станьте активнее.

Активный образ жизни снижает риск инсульта. Цель

  • По крайней мере 150 минут в неделю умеренной аэробной активности — попробуйте быструю ходьбу или езду на велосипеде.
  • Занятия для укрепления мышц 2 дня в неделю — попробуйте поднимать тяжести или делать отжимания

Узнайте, как повысить физическую активность.

Если это больше, чем вы можете сделать прямо сейчас, делайте все, что в ваших силах. Даже 5 минут физической активности имеют реальную пользу для здоровья. Вы можете использовать этот инструмент, чтобы составить индивидуальный еженедельный план занятий.

Высыпайтесь.

Сон важен для здоровья. Апноэ во сне — это нарушение сна, при котором дыхание человека приостанавливается во время сна и повышается риск инсульта.

Ознакомьтесь с нашими советами, как лучше высыпаться. Поговорите со своим врачом, если вам сложно высыпаться.

Принять меры: еда и алкоголь

Ешьте здоровую пищу.

Здоровое питание помогает контролировать кровяное давление и уровень холестерина. Обязательно сократите потребление продуктов с высоким содержанием натрия (соли) и насыщенных жиров. Эти ресурсы могут помочь:

Пейте алкоголь только в умеренных количествах.

Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск высокого кровяного давления, которое является основной причиной инсульта. Если вы решите употреблять алкоголь, пейте только в умеренных количествах. Это означает:

  • 1 напиток в день или меньше для женщин
  • 2 напитка или меньше в день для мужчин

Найдите советы по умеренному употреблению алкоголя.

Примите меры для предотвращения диабета 2 типа.

Диабет может увеличить риск инсульта. Здоровое питание и активный образ жизни могут снизить риск диабета.Узнайте больше о профилактике диабета 2 типа.

Если у вас диабет, поговорите со своим врачом или медсестрой о том, как поддерживать уровень сахара (глюкозы) в крови в пределах нормы.

Примите меры: поговорите со своим врачом

Спросите своего врача о ежедневном приеме аспирина.

Аспирин может снизить риск сердечного приступа и инсульта, предотвращая образование тромбов. Сгустки — это сгустки загустевшей крови, которые могут блокировать кровоток.

Не всем рекомендуется принимать аспирин регулярно. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам аспирин.

Знайте историю здоровья своей семьи.

Медицинский анамнез вашей семьи может дать вашему врачу или медсестре важную информацию о вашем риске инсульта. Используйте этот инструмент для семейного анамнеза, чтобы следить за состоянием здоровья своей семьи. Поделитесь этой информацией со своим врачом или медсестрой.

Последнее обновление содержимого 7 октября 2021 г.

Информация для проверяющего

Эта информация о предотвращении инсульта взята из материалов Национального института неврологических расстройств и инсульта и Национального института сердца, легких и крови.

Проверено:
Мариан Эмр
Директор Управления по связям с общественностью
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
Национальные институты здравоохранения

Нэнси Харт, Р.Н., Б.С.Н., магистр.

Сентябрь 2018 г.

Как предотвратить инсульт | Everyday Health

Некоторые факторы риска инсульта, включая ваш возраст и семейный анамнез, изменить нельзя.

Но есть еще много шагов, которые вы можете предпринять для предотвращения инсульта, включая достаточное количество упражнений, поддержание здорового питания и контроль других факторов риска.

1. Регулярно выполняйте физические упражнения

Недостаток физических упражнений связан с широким спектром проблем со здоровьем, включая инсульт.

Физические упражнения могут помочь предотвратить инсульт, помогая снизить другие факторы риска, включая высокое кровяное давление и ожирение.

В своих последних рекомендациях по профилактике инсульта Американская кардиологическая ассоциация (AHA) и Американская ассоциация инсульта рекомендовали здоровым взрослым заниматься аэробными упражнениями средней и высокой интенсивности не менее 40 минут 3–4 дня в неделю.

«Интенсивность от умеренной до высокой» означает, что вы должны тяжело дышать и пульс должен быть повышенным. (1)

2. Соблюдайте здоровую диету

Здоровая диета может иметь большое значение для снижения артериального давления, которое является одним из основных факторов риска инсульта.

Избыточный вес или ожирение, употребление слишком большого количества соли и недостатка калия могут повысить кровяное давление.

Поваренная соль не является основным источником соли в рационе. Большая часть соли в американском рационе поступает из хлеба, мяса, бутербродов, супов и других обработанных и упакованных продуктов.

Американская кардиологическая ассоциация и Американская ассоциация инсультов рекомендуют придерживаться диеты с высоким содержанием богатых калием фруктов и овощей, цельнозерновых, нежирных молочных продуктов и пониженного содержания насыщенных жиров, чтобы предотвратить инсульт.

AHA рекомендует американцам потреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день, но идеальный предел составляет 1500 мг в день для большинства взрослых. (2)

3. Управляйте высоким кровяным давлением

Высокое кровяное давление является основным фактором риска как ишемического, так и геморрагического инсульта.

Артериальное давление, особенно систолическое артериальное давление, естественным образом повышается с возрастом.

Согласно некоторым исследованиям, даже взрослые люди, у которых в возрасте 55 лет нормальное кровяное давление, будут иметь 90-процентный шанс развития высокого кровяного давления в какой-то момент своей жизни. (3)

Здоровые привычки, в том числе упражнения, диета с низким содержанием натрия и поддержание здорового веса, могут помочь поддерживать артериальное давление в пределах нормы.

Для контроля артериального давления и снижения риска инсульта также может использоваться ряд препаратов.К ним относятся:

Проверка артериального давления не реже одного раза в год может помочь вам снизить риск инсульта. (4)

4. Снижение высокого уровня холестерина

Многие научные исследования показали, что высокий общий холестерин является фактором риска инсульта.

В дополнение к здоровому питанию с упором на фрукты, овощи, цельнозерновые и нежирное мясо, могут быть прописаны препараты, снижающие уровень холестерина, называемые статинами, которые помогут снизить риск закупорки артерий.

Если у вас высокий уровень холестерина, поговорите со своим врачом о том, подходят ли вам статины. (5)

5. Бросить курить

Курение сигарет может удвоить риск инсульта.

Если вы курите, отказ от курения (даже если вы курите долгое время) может иметь большое значение для снижения риска инсульта.

Другие лекарства, используемые для предотвращения инсульта

Помимо приема лекарств, которые помогают снизить высокое кровяное давление и контролировать уровень холестерина, людям с высоким риском инсульта можно посоветовать принимать антикоагулянтные лекарства, такие как варфарин, или антитромбоцитарные лекарства, например, аспирин, чтобы предотвратить образование тромбов, вызывающих инсульт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *