Рубрика

Пребиотик для новорожденных: Пребиотики и пробиотики для детей (новорожденных): список лучших препаратов

Все, что нужно знать о пробиотиках и пребиотиках для младенцев: как они работают

Пробиотики для новорожденных необходимы для нормализации работы кишечника. Они обеспечивают организм полезными бактериями, благотворно влияющими на пищеварение и улучшающими иммунную защиту. Их рекомендуют использовать только после назначения врача.

Грудничок

Грудничок

Содержание

Что такое микрофлора кишечника

Кишечник ребенка еще в утробе начинают заселять микроорганизмы. После рождения численность полезных бактерий стремительно увеличивается. Они значительно превышают количество условно-патогенной микрофлоры. В таком случае малыш не испытывает проблем с пищеварением. Полезная флора, к которой относятся бифидо,- и лактобактерии, улучшает моторику кишечника, синтезирует витамины, обеспечивает всасывание необходимых веществ. В конечном итоге она отвечает за здоровье организма в целом и за работу иммунитета.

Случается, что баланс между микроорганизмами, обитающими в кишечнике, нарушается, и опасных бактерий становится больше. Обычно это провоцируют прием антибиотиков и неправильное питание. Тогда у ребенка диагностируют дисбиоз.

Он сопровождается рядом симптомов:

  • Начинается диарея, часто испражнения пенистые, имеют резкий и неприятный запах. Расстройство стула может проявляться и запором. При этом живот становится твердым и раздутым;
  • Кроха обильно и часто срыгивает;
  • На коже появляется сыпь;
  • Малыш постоянно плачет и подтягивает ножки к животу.
Грудничка беспокоит животик

Грудничка беспокоит животик

Нормальную микрофлору нужно восстановить или создать. Если будет подтверждено, что количество вредных микроорганизмов сильно превышает их допустимое значение, придется принимать препараты, угнетающие их рост.

Отличие пробиотиков от пребиотиков

Препараты, содержащие пробиотики и пребиотики, обычно назначают вместе, они дополняют друг друга, усиливают производимый оздоровительный эффект. Комплексное применение помогает наладить работу кишечника и восстановить иммунную защиту организма.

Функции и назначение пробиотиков

Пробиотики – это полезные бактерии. Если они существуют в организме в определенном количестве, то приносят пользу. Они могут содержаться в продуктах или поступать в организм с лекарственными препаратами и пищевыми добавками.

Пробиотики не только улучшают пищеварение, но и избавляют от воспаления в желудочно-кишечном тракте, уничтожают опасные бактерии, мешают их размножению. Они борются с грибами, вирусами и дрожжами, подрывающими иммунитет и вызывающими различные заболевания.

Обратите внимание! Полезные бактерии не избавят от хронических патологий желудка и кишечника, но вылечат диарею, сократят частоту заражения инфекциями, поражающими, в том числе уши и носоглотку крохи. Кроме того, они снижают аллергические реакции, в частности, на продукты питания.

Функции и назначение пребиотиков

Пребиотики представляют собой питательную среду для пробиотиков. Это пищевые волокна, необходимые для размножения и роста полезных микроорганизмов. Они увеличивают активность пробиотиков и одновременно подавляют деятельность патогенной микрофлоры. Пребиотики неспособны перевариться с помощью ферментов организма, их поглощают исключительно бактерии. Если применять их в совокупности с пробиотиками, найдя правильный баланс, можно улучшить или восстановить функционирование кишечника, значит, благотворно повлиять на работу организма.

Классификация и формы выпуска

Самый эффективный способ создания полезной микрофлоры в кишечнике младенца – грудное вскармливание. С молоком в организм крохи поступают витамины, питательные вещества, бактерии. Они защищают малыша от инфекций, укрепляют иммунитет. Поэтому мамино молоко – лучший пробиотик, необходимый для грудничка.

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание

Если ребенок питается смесями, то зачастую для формирования здоровой микрофлоры ему требуются пробиотики. Для новорожденных они выпускаются в жидкой форме. Известно, что в таком виде препарат отличается наибольшей концентрацией полезных бактерий, и эффект от его применения наступает быстрее. Для ребенка постарше подойдут пробиотики в капсулах и таблетках.

Существует несколько поколений детских пробиотиков:

  • Средства, в состав которых входят бактерии одного типа, например, лакто,- или бифидобактерии;
  • Второе поколение пробиотиков – получившееся из комбинации спор бацилл и дрожжеподобных грибов;
  • Препараты, содержащие несколько штаммов полезных бактерий и пищевые добавки;
  • Средства четвертого поколения, состоящие из бифидобактерий и сорбентов, помогающих избавиться от вредных микроорганизмов и токсических продуктов их жизнедеятельности.

Необходимость назначения препаратов врачом

Нельзя приобретать препараты самостоятельно. Они назначаются врачом:

  • После перенесенного инфекционного заболевания, лечение которого проводилось с помощью антибиотиков;
  • При продолжительном расстройстве пищеварения, сопровождающемся запорами или поносами. При этом ребенок беспокоится, мучается от повышенного газообразования, болей в животе.

Обратите внимание! Пробиотики для грудничков совместно с пребиотиками могут использоваться как сопутствующая терапия при лечении ОРВИ, аллергии, астмы, гельминтоза. Нередко их применяют при диагностике непереносимости лактозы.

Чем опасно самолечение

Какой пробиотик лучше для новорожденных, скажет только врач. Он же определит необходимость его применения. По существующим данным, использование подобных препаратов может представлять опасность, например, для новорожденных с иммунодефицитом.

Кроме того, случаются побочные эффекты:

  • Вздутие живота;
  • Метеоризм;
  • Диарея;
  • Инфекционные осложнения.

Смеси с пробиотиками

Известно, что, если ребенка рано отлучили от груди и перевели на смеси, в кишечнике у него преобладает патогенная микрофлора, при этом количество бифидобактерий снижается. Чтобы обеспечить детей на искусственном вскармливании необходимыми веществами и нормализовать работу жкт, производители добавляют в смеси пробиотики и пребиотики. Их использование делает пищеварение комфортным, стул малышей более мягким и частым, ведь зачастую малыши, питающиеся адаптированными продуктами, страдают от запоров.

Обратите внимание! Смеси с пробиотиками снижают риск развития аллергических реакций и уменьшают вероятность проявления кишечных инфекций. Также было замечено, что младенцы реже страдают от колик, которые беспокоят каждого третьего грудничка.

Как правильно давать младенцам

Пребиотики и пробиотики для младенцев, как и для взрослых детей, назначают курсами. Обычно их принимают около 10-14 дней. Врач может продлить лечение до месяца. Результат от использования препаратов сразу заметить не получится – они не обладают мгновенным действием. Первые изменения появляются в среднем через неделю.

Пробиотики для новорожденных выпускают в жидкой форме. Необходимую дозу препарата растворяют в молоке или смеси и дают грудничку.

Малыш пьет смесь с растворенным препаратом

Малыш пьет смесь с растворенным препаратом

Пробиотики для новорожденных представляют большой список, который постоянно пополняется, появляются новые препараты, отличающиеся комплексным составом. Так, высокую позицию в рейтинге на 2019 год занимал «Аципол Малыш». Капли, разрешенные к применению с рождения, содержат бифидо,-и лактобактерии. По отзывам родителей, после их использования исчезают проблемы с кишечником, и налаживается сон крохи.

При ротовирусной инфекции часто назначают «Линекс». Он содержит бактерии одного штамма, способные справиться с диареей. Препарат так же присутствует в перечне лекарств, имеющих хорошие отзывы.

На фармацевтическом рынке заявлено средство, состоящее из нескольких штаммов полезных бактерий, – смесь пробиотиков и пребиотиков. Оно называется Бак-Сет Беби, выпускается в форме порошка, который нужно растворить в жидкости, молоке или смеси. В инструкции сказано, что, несмотря на то, что препарат не является лекарственным средством, применять его без рекомендации врача не стоит.

Доктор может посоветовать приобрести биологически активную добавку на Айхерб, где собрано множество полезных товаров для здоровья. Если пробиотики для грудничков имеют в названии слово «синбиотик», значит, в них есть и сами полезные бактерии, и необходимые для них пищевые волокна.

Мнение Комаровского

Доктор Комаровский считает, что применять пробиотик и пребиотик для новорожденных и детей постарше после антибактериальной терапии не имеет смысла. Он заостряет внимание именно на этом аспекте, потому что различные пищевые добавки и лекарства, содержащие бифидо,- и лактобактерии назначают после применения антибиотиков. Он подчеркивает, что за время лечения, если препарат назначен врачом, и подобрана верная дозировка, непоправимый вред организму, в частности, кишечнику, не наносится. Состояние малыша нормализуется в течение недели без использования лекарств. Также он замечает, что задача родителей – сделать так, чтобы ребенок садился за стол голодным и ел с аппетитом. Если нет необходимости его заставлять, то он восстановится самостоятельно.

Кроха ест с аппетитом

Кроха ест с аппетитом

Пробиотики и пребиотики для грудничка часто назначаются на фоне приема антибиотиков, при нарушении стула, скоплении газиков, запоре. Препараты представляют собой добавку к пище, призванную улучшить работу кишечника, увеличить численность и активность полезных бактерий. Назначает их врач, которого необходимо посетить с грудничком, чтобы тот провел осмотр. Он же озвучивает дозировку и продолжительность курса. Покупать любые лечебные средства без рекомендации специалиста, тем более для младенца, нельзя – это может навредить здоровью крохи.

Видео

Лучший выбор бифидобактерий для новорожденного: лучшие препараты для грудничков

В грудном возрасте многие малыши страдают от дисбактериоза. Их еще не окрепшая пищеварительная система не всегда способна справиться с новой пищей, что приводит к нарушениям. Восстановить микрофлору помогут пребиотики и пробиотики. В  составе препаратов есть полезные для новорожденных бактерии. Именно они ведут борьбу с болезнетворными микроорганизмами и помогают укрепить иммунитет.

Адаптация к новой пище может проходить с болями, вздутием и другими неприятными симптомами

Адаптация к новой пище может проходить с болями, вздутием и другими неприятными симптомами

Зачем нужны бифидобактерии для грудничков

В организме малыша живет большое количество микроорганизмов. Практически 95% из них составляют бифидобактерии, лактобактерии и кишечная палочка. Также есть в организме условно патогенные микроорганизмы (клебсиеллы, грибы рода Кандида, клостридии). Если последние начинают активно размножаться, и при этом снижается число полезных организмов, то могут наблюдаться различные инфекционные процессы.

На заметку! Детский кишечник заполняется полезными бактериями постепенно, поэтому часто наблюдается временный дисбактериоз. Серьезного лечения такое состояние не требует. Оно должно пройти постепенно.

Лакто,- и бифидобактерии являются частью молочной микрофлоры. Они помогают создавать нормальную среду для работы пищеварительной системы.

Прием препаратов, в составе которых есть полезные бактерии, для новорожденных необходим, если:

  • появляются часто кишечные колики;
  • плохое прибавление веса;
  • частые вздутия и срыгивания;
  • были глисты во время беременности;
  • выявлен сахарный диабет;
  • у матери присутствуют инфекционные заболевания;
  • были преждевременные и осложненные роды;
  • малыш находится на искусственном или смешанном вскармливании.
В организме малыша большое количество полезных бактерий, которые помогают процессам пищеварения и ведут борьбу с патогенными микроорганизмами

В организме малыша большое количество полезных бактерий, которые помогают процессам пищеварения и ведут борьбу с патогенными микроорганизмами

Если ребенок питается грудным молоком, то все полезные микроорганизмы попадают в маленький желудочек от матери. Очень редко при естественном вскармливании малыши нуждаются в приеме пребиотиков и пробиотиков.

Отличия бифидобактерий и лактобактерий

Бифидобактерии – это грамположительные бактерии, которые задействованы в активации пристеночного пищеварения. Они являются анаэробами, для получения энергии им не нужен кислород.

Бифидобактерии заполняют слизистую кишечника, чем создают барьер и защищают от проникновения токсинов и патогенных микроорганизмов. Способствуют выработке железа, кальция и витамина D.

Лактобактерии, в свою очередь, являются грамположительными факультативными анаэробными бактериями, которые могут существовать в кислородной и бескислородной среде. Лактобактерии полезны для кишечника грудничка, так как отвечают за выработку лактазы, что нужно для расщепления молочного сахара (лактозы).

Основные отличия лакто,- и бифидобактерий

Критерий для сравненияБифидобактерииЛактобактерии
Процентное содержание в микрофлоре90-95%До 5%
Основные участки нахожденияТолстый кишечникПолость рта, вульва, влагалище, толстый кишечник
Нормальное количество, КОЕ/г10^9-10^1010^7-10^9

На заметку! Делать вывод, какие из бактерий для кишечника новорожденных полезнее и нужнее, некорректно. Для нормальной работы микрофлоры необходимо присутствие их всех в правильной пропорции.

Как правильно выбрать бифидобактерии для ребенка

Чтобы лекарства дали результат, важно правильно их подобрать. Если нужно выбрать детям наиболее подходящий препарат, то следует придерживаться простых правил:

  1. Для малышей покупают только безопасные продукты высокого качества, которые соответствуют международному стандарту GMR.
  2. Врач должен назначать только те препараты, которые подходят возрасту ребенка.
  3. В коробке всегда должен быть вкладыш с инструкцией.
  4. Выбранный препарат должен быть удобным для приема малыша. Детям в возрасте до 3-4 лет лучше давать пить готовые суспензии или порошки.
  5. При выборе лекарств на основе бифидобактерий учитывают общее состояние ребенка (тошнота, рвота, диарея).
  6. Если у малыша установлена непереносимость лактозы, то не каждый препарат подходит для ребенка.
  7. Лучше всего, если средство одновременно содержит и бифидобактерии, и лактобактерии.
  8. От приема препаратов побочные эффекты у малыша должны быть минимальны.
При нарушении баланса бактерий в желудке наблюдаются различные симптомы

При нарушении баланса бактерий в желудке наблюдаются различные симптомы

Важно! Самостоятельно назначение лекарственных средств недопустимо. Выбор препарата должен осуществлять только профессиональный доктор.

Способ применения

При необходимости приема грудничком бифидобактерий необходимо соблюдать общие правила. Это поможет достигнуть наилучшего эффекта от лекарства, а также обеспечит безопасность ребенка.

Рекомендации:

  1. Частота приема – от 1 до 6 раз в сутки.
  2. Препараты нельзя заливать кипятком, компотом или чаем. Полезные бактерии гибнут при температуре выше 45 оС.
  3. Нельзя увеличивать или уменьшать дозу, назначенную врачом.
  4. Лучшие лакто,- и бифидобактерии для грудничков – это живые натуральные продукты. Поэтому при необходимости приема полезных бактерий в меню следует добавлять соответствующую еду.
  5. Рацион при приеме подобных препаратов должен быть максимально легким.
  6. Если врач назначил лекарственное средство в капсулах и таблетках, то их следует вскрыть или измельчить, а затем добавить к пище малыша.
  7. Нельзя использовать просроченные препараты – это может вызвать осложнение болезней.

На заметку! Каждый препарат содержит подробную инструкцию, в соответствии с которой лекарство дают малышу.

Противопоказания

Четких противопоказаний к приему препаратов на основе бифидобактерий пока не установлено. Одно точно известно, что их не принимают для профилактики, а пьют при необходимости. Прием препаратов назначает доктор, тогда побочных эффектов точно не будет.

Аллергия на лактобактерии встречается крайне редко. В некоторых ситуациях есть противопоказания к их употреблению:

  • наличие родовой травмы;
  • аллергия;
  • недоношенность.
Назначать препараты для лечения грудничков должен только доктор

Назначать препараты для лечения грудничков должен только доктор

Лактобактерии для грудничков

Бифидо,- и лактобактерии для новорожденных положительно влияют на пищеварение и другие процессы в маленьком организме:

  • улучшают обменные функции;
  • предотвращают нехватку некоторых витаминов;
  • стимулируют и укрепляют иммунитет;
  • снижают уровень холестерина;
  • разрушают токсины и патогенные микроорганизмы;
  • участвуют в образовании особых ферментов;
  • способствуют восстановлению баланса полезных бактерий.

На заметку! Именно нехватка лактобактерий провоцирует многие неприятные симптомы (метеоризм, колики, запоры). При их недостатке нарушается развитие иммунной системы и в целом младенца.

Методы улучшения пищеварения

Лактобактерии, которые малыш должен получать от мамы с грудным молоком, необходимы ему для пищеварения. Без их присутствия не будут нормально формироваться иммунитет, функционировать эндокринная система, и в целом развиваться ребенок.

Полезные натуральные бактерии также могут помочь восстановить микрофлору кишечника

Полезные натуральные бактерии также могут помочь восстановить микрофлору кишечника

Слабый иммунитет, плохая экология, несбалансированное питание матери, прием антибиотиков провоцируют появление проблем с пищеварением. Нарушается процесс естественного внедрения в детский кишечник бифидо,- и лактобактерий.

Чтобы предупредить появление более серьезных проблем со здоровьем, а также ослабление иммунной системы и задержку в развитии, педиатр может назначить прием грудничком препаратов, в составе которых есть лактобактерии. Они абсолютно безвредны. Первые полгода с их помощью можно бороться с коликами и вздутием.

На заметку! Во многих европейских странах лактобактерии входят в ежедневное меню новорожденных.

Когда назначаются лактобактерии

Основная причина, по которой назначают прием препаратов на основе лактобактерий, – это нарушение пищеварения. Подобная проблема вызвана изменением состава полезных бактерий в кишечнике.

Причинами нарушения становятся:

  • прием антибиотиков;
  • химиотерапия;
  • хронический колит.

Лактобактерии для грудничков (препараты на их основе) полезны при различных кишечных инфекциях, так как эти микроорганизмы выступают барьером против патогенных вредоносных бактерий (шигелл, кишечных палочек, стафилококков).

Если малыш кормится адаптированными смесями, то лактобактерии можно принимать в целях профилактики. Подобные препараты помогут сглаживать возможные трудности с пищеварением при переваривании новых продуктов питания.

Рейтинг лучших препаратов

Любые лекарственные средства, в том числе с полезными бактериями, можно давать новорожденным деткам только по назначению врача. Он определит по состоянию ребенка, какие лучше бифидобактерии для новорожденных.

Молодым родителям нужно знать список самых эффективных и востребованных препаратов:

  1. Симбитер-М детский. В составе присутствуют живые бактерии для грудничков (лакто и бифидо). Представлен порошком, который можно давать детям с 1 месяца, смешивая с грудным молоком или смесью.
  2. Хилак Форте. Предназначен для нормализации микрофлоры кишечника, устранения метеоризма. Можно использовать с рождения.
  3. Наринэ. БАД на основе лактобактерий.
  4. БиоГая. Препарат в форме капель. Чаще всего используют при лечении детей на искусственном вскармливании.
  5. Бифидум-мульти. Препарат на основе бифидобактерий, которые помогают детям восстановить естественную микрофлору, предотвратить дисбактериоз. Применяется с рождения до 3 лет.
Если малыша ничего не беспокоит, то у него будет хорошее настроение

Если малыша ничего не беспокоит, то у него будет хорошее настроение

Какой бы препарат ни был выбран для лечения малыша, родители должны помнить, что важно соблюдать дозировку и четко следовать назначениям врача. Самолечение может быть опасно для здоровья ребенка.

Видео

10 лучших пробиотиков для детей

Микрофлора кишечника — это целый комплекс тесно взаимосвязанных микроорганизмов. Бактерии, с рождения и до преклонного возраста человека, участвуют в процессах пищеварения, обмена веществ, укрепляют иммунитет, нейтрализуют выработку токсинов патогенными микроорганизмами. Эти бактерии принимают непосредственное участие в функционировании всего организма, и если нарушен их баланс, это отражается также на всем организме.

Жизнь малышей с самого рождения полна открытий, которые требуют много сил. Симптомы дисбактериоза и колики способны расстроить не только юных исследователей, но и их родителей. Чтобы предотвратить или восстановить эти изменения, производители предлагают широкий спектр средств, которые содержат необходимые штаммы для восстановления нормального баланса.

Созданы специальные пробиотические препараты, содержащие в составе живые культуры полезных бактерий. Некоторые средства дополнены пребиотиками — растительными пищевыми волокнами, они добираются до толстого кишечника и стимулируют его микроорганизмы.

Рассмотрим основные факторы, на которые следует обратить внимание при покупке:

  • Безопасность. Препараты должны соответствовать принятым стандартам качества и не иметь противопоказаний для вашего малыша. Покупать средство необходимо по рекомендации специалиста, в известной вам аптеке, чтобы исключить вероятность приобрести поддельный пробиотик.
  • Форма выпуска. Производители выпускают препараты в виде раствора, капсул или порошка. Поэтому вы можете подобрать удобную форму выпуска для вашего малыша. Некоторые средства нейтральны на вкус и их легко «замаскировать» в детском питании.
  • Активные компоненты. Педиатры назначают то средство, в составе которого есть необходимые штаммы для восстановления микрофлоры желудочно-кишечного тракта вашего малыша. Это может быть как один вид полезных бактерий, так и целый комплекс.
  • Условия хранения. Обратите внимание на условия хранения — некоторые из препаратов следует хранить в холодильнике, поэтому взять с собой на продолжительную поездку их вряд ли получится. Если вы часто путешествуете с малышом, выбирайте средство, которое можно хранить при комнатной температуре.
  • Дозировка. Представленные в рейтинге пробиотики различаются по составу, и условия их применения тоже разные. Некоторые средства достаточно употреблять один раз в сутки, другие же требуют более частого приема.

За счет содержания штаммов в оптимальной дозировке средства обладают высокой эффективностью, многие из них можно применять с первых дней жизни малышей.

Представляем рейтинг детских пробиотиков для здоровых животиков 2019. 10 лучших средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 16 лучших витаминов для детей

10 Бифиформ-Бэби


Биологически активная добавка к пище Бифиформ Бэби открывает наш рейтинг. Средство содержит комплекс пробиотических микроорганизмов, которые позволяют нормализовать микрофлору кишечника у детей с рождения.

В состав препарата входят штаммы бактерий, которые свойственны детскому организму — бифидобактерии и термофильные стрептококки, а также вспомогательные вещества. Комплексное воздействие помогает восстановить баланс микрофлоры, избавляет от признаков дисбактериоза, повышает местный иммунитет и стимулирует рост собственной микрофлоры. Благодаря отсутствию в составе сахаров, отдушек, красителей, лимонной кислоты и подсолнечного масла пробиотик можно использовать при функциональных нарушениях ЖКТ.

Бифиформ Беби выпускается в виде масляного раствора и порошка, которые необходимо смешивать. Оригинальная упаковка не требует хранения в холодильнике, а вскрытый флакон следует хранить при температуре не выше 8 градусов Цельсия. Для достижения эффекта достаточно одной дозы средства в сутки, курс приема составляет от 10 дней, по показаниям специалиста. Препарат имеет высокую степень безопасности для детей (статус GRAS).

Плюсы:

  • Комплексное действие.
  • Нормализуют микрофлору кишечника.
  • Стимулирует рост собственной микрофлоры.
  • Не содержит сахаров, красителей и отдушек.
  • Высокая степень безопасности.
  • Подходит для новорожденных.

Бифиформ-Бэби

9 Нормофлорин Л и Б


Биокомплексы Нормофлорин Л и Нормофлорин Б занимают девятую позицию рейтинга. Действие препаратов направлено на вывод токсинов, подавление патогенной микрофлоры, восстановление перистальтики кишечника, снижение уровня холестерина в крови и улучшение метаболизма.

Активные биокомплексы содержат лактобактерии (Нормофлорин Л) или бифидобактерии (Нормофлорин Б), продукты метаболизма бактерий и пребиотик лактит. Для сохранения свойств, препараты требуют хранения в холодильнике, при температуре 2-4 градуса.

Нормофлорин Л устраняет дисбактериоз в кратчайшие сроки за счет подавления патогенной микрофлоры и выведения ее токсинов, создает защитную биологическую пленку на слизистых оболочках. Нормофлорин Б участвует в метаболизме и усвоении питательных веществ, улучшает всасывание полезных элементов и витаминов, препятствует развитию интоксикации. Оба средства рекомендуется применять комплексно, для достижения наилучшего эффекта.

Средство выпускается в виде жидкого концентрата, разводится в теплой жидкости (до 37 градусов Цельсия), применяется по одной дозе один-два раза в сутки, по назначению врача. Продолжительность приема составляет 14 дней при профилактике и не менее 30 дней при восстановлении. Нормофлорин не содержит консервантов, красителей, лактозы и адаптеров вкуса, является полностью натуральным препаратом.

Плюсы:

  • Широкий спектр действия.
  • Натуральный препарат.
  • Без красителей и консервантов.
  • Комплексное воздействие.
  • Нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта.
  • Можно принимать с рождения.
  • Небольшая стоимость.

Минусы:

  • Требует хранения в холодильнике.

Нормофлорин Л и Б

8 Максилак Бэби


На восьмой строчке рейтинга находится синбиотик Максилак Бэби, содержащий в составе пробиотики и пребиотики. Специально разработанный комплекс помогает нормализовать микрофлору желудочно-кишечного тракта малыша в любых ситуациях ее нарушения.

Препарат содержит девять штаммов бактерий в высокой концентрации, а также пребиотик (фруктоолигосахариды). Каждый из пробиотиков представлен в оптимальной концентрации и имеет необходимые свойства для восстановления баланса микрофлоры. Защитная белковая оболочка капсул помогает «доставить» порошок через кислую среду желудка и пищеварительные ферменты.

Уникальный сбалансированный состав нормализует пищеварение, подавляет патогенные микроорганизмы, снижает уровень холестерина в крови, предупреждает диарею и повышает иммунитет ребенка. Миксилак Бэби устойчив к большинству антибиотиков, поэтому может применяться в комплексной терапии.

Детям с рождения и до двух лет назначают одно саше в сутки, продолжительность приема составляет от 10 до 30 дней, в зависимости от рекомендаций специалиста. Микроскопические гранулы в саше обладают нейтральным вкусом, который нравится детям. В составе не содержится лактоза и казеин, препарат можно хранить при комнатной температуре.

Плюсы:

  • Является синбиотиком.
  • Нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта.
  • Уникальный сбалансированный состав.
  • Повышает активность иммунной системы.
  • Устойчив к большинству антибиотиков.
  • Можно принимать с рождения.
  • Нейтральный вкус.
  • Не требует хранения в холодильнике.

Максилак Бэби

Читайте также: 15 лучших пробиотиков

7 Энтерол


Седьмую позицию рейтинга занимает иммунобиологический пробиотик Энтерол. Средство оказывает противомикробное, антидиарейное и нормализующее микрофлору кишечника воздействие.

Основное активное вещество — лиофилизированные Saccharomyces boulardii, которые подавляют развитие патогенных микроорганизмов, повышают местную иммунную защиту и оказывают антитоксическое действие. Энтерол обладает устойчивостью к антибиотикам, полностью выводится из организма через несколько дней после окончания приема. Порошок имеет аромат тутти-фрутти, который нравится детям.

Средство можно принимать детям, достигшим возраста 1 год, по одной дозе дважды в сутки. Порошок Энтерола разводят в теплой воде или фруктовой смеси, а капсулы запивают жидкостью комнатной температуры. Курс приема составляет от 5 до 30 дней, в зависимости от показаний педиатра. Условия хранения при комнатной температуре (15-25 градусов Цельсия).

Плюсы:

  • Удобно дозировать.
  • Нормализует микрофлору кишечника.
  • Поддерживает иммунитет.
  • Приятный аромат.
  • Совместим с антибиотиками.
  • Небольшая цена.
  • Можно хранить при комнатной температуре.

Энтерол

6 БиоГая детские капли


Детские капли БиоГая находятся на шестой строчке рейтинга. Средство предназначено для восстановления баланса микрофлоры желудочно-кишечного тракта на физиологическом уровне, подходит для малышей с рождения. Препарат снижает приступы колики, борется с повышенным газообразованием, срыгиванием и запорами, при пониженном иммунитете предохраняет организм от инфекций.

Основной действующий компонент — лактобактерии, которые нормализуют пищеварение. Они устойчивы к кислой среде желудка, поэтому средство достаточно эффективно.

Флакон с раствором дополнен пипеткой, дозировка для детей с рождения составляет 5 капель один-два раза в сутки, по консультации врача. БиоГая подают с ложки или разводят с жидкими напитками или детским питанием комнатной температуры. Средство не содержит консерванты, лактозу и белки молока.

Оригинальный препарат можно хранить при комнатной температуре, после вскрытия упаковки — одну неделю при 15-25 градусов Цельсия или два месяца в холодильнике.

Плюсы:

  • Можно применять с рождения.
  • Удобно дозировать.
  • Восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта.
  • Поддерживает иммунитет.
  • Не содержит консерванты.

Минусы:

  • Высокая стоимость.

БиоГая детские капли

5 Хилак Форте


Хилак Форте занимает пятую позицию рейтинга. Средство регулирует равновесие кишечной микрофлоры, нормализуя ее состав биологическим путем. Лабораторно выведенные штаммы пробиотических культур устойчивы к кислой среде желудка.

В состав Хилак Форте входит биосинтетическая молочная кислота и ее буферные соли, которые восстанавливают кислотность желудочно-кишечной среды. Под воздействием средства нормализуется синтез витаминов, усиливаются защитные свойства организма.

Препарат выпускается в виде раствора без вкуса и со вкусом вишни. Флакон оборудован крышкой-капельницей для удобной дозировки. Необходимое количество средства разбавляется небольшим количеством жидкости, исключая молочные напитки, применяется три раза в сутки. Хранить Хилак Форте рекомендуется при комнатной температуре, до 25 градусов Цельсия, поэтому его можно удобно брать в поездки.

Плюсы:

  • Можно применять с рождения.
  • Удобно дозировать.
  • Не требует хранения в холодильнике.
  • Избавляет от признаков дисбактериоза.
  • Восстанавливает кислотность желудочно-кишечной среды.
  • Поддерживает иммунитет.
  • Небольшая цена.

Минусы:

  • Применяется трижды в сутки.

Хилак Форте

Читайте также: 11 лучших увлажнителей воздуха для детей

4 Пробифор


На четвертой строчке рейтинга находится препарат биологического происхождения Пробифор, который регулирует равновесие микрофлоры кишечника.

Основными действующими веществами являются бифидобактерии бифидум, которые оказывают противодиарейное, антимикробное и антитоксическое воздействие. Высокая концентрация бифидобактерий активизирует пищеварение, синтез витаминов, усиливая защитную функцию кишечника и общий иммунитет.

Для детей с рождения средство выпускается в виде порошка, применяется во время приема пищи или независимо на продолжении нескольких дней, по показаниям врача. Саше Пробифор добавляется в жидкое детское питание комнатной температуры, при этом не требуется полного растворения взвеси.

Температурный режим хранения составляет от двух до десяти градусов Цельсия, иначе бактерии потеряют необходимые свойства. Допустимо хранение при температуре до 25 градусов в течение 10 суток.

Плюсы:

  • Можно применять с рождения.
  • Удобная дозировка (саше).
  • Помогает правильной работе кишечника.
  • Поддерживает иммунитет.
  • Противодиарейное действие.
  • Антимикробное действие.
  • Антитоксическое действие.

Минусы:

  • Не самое удобное применение.
  • Высокая стоимость.

Пробифор

3 Аципол Малыш


Третью позицию рейтинга занимает биологически активная добавка Аципол Малыш. Пробиотик подходит для детей с первых дней жизни, содержит в составе комплекс полезных бактерий, которые предупреждают возможность возникновения дисбактериоза и нормализуют микрофлору кишечника.

Преимуществом комплекса является сочетание двух штаммов пробиотических микроогранизмов — лактобактерий и бифидобактерий. Лактобактерии устойчивы к кислой среде желудка, способны закрепляться на стенках желудка, обеспечивая более длительный эффект. Бифидобактерии участвуют в процессе усвоения питательных веществ, синтезе витаминов, улучшают перистальтику кишечника. Оба пробиотика угнетают болезнетворные микроорганизмы, укрепляя организм ребенка.

Средство в виде капель удобно в применении — достаточно одного приема в сутки, для дозировки флакон оснащен крышкой-капельницей. Препарат добавляют в воду, молоко или детское питание комнатной температуры. Одна упаковка рассчитана на рекомендуемые две недели приема.

Аципол Малыш можно хранить при комнатной температуре, поэтому его можно брать с собой в дорогу. Производится без использования красителей, лактозы и глютена.

Плюсы:

  • Можно применять с рождения.
  • Два пробиотика в составе.
  • Незаметное для малыша применение.
  • Удобно дозировать.
  • Не требует хранения в холодильнике.
  • Избавляет от признаков дисбактериоза.
  • Помогает правильной работе кишечника.
  • Поддерживает иммунитет.

Аципол Малыш

2 Бак-Сет Беби


Мульти-пробиотик Бак-Сет Беби английского производства находится на второй строчке рейтинга. Препарат нового поколения содержит комплекс бактерий, которые устойчивы к кислой среде желудка. Семь видов полезных бактерий и пребиотик усиливают и дополняют друг друга, способствуют восстановлению микробного баланса желудочно-кишечного тракта, поддерживают иммунитет, помогают противостоять болезнетворным микробам, аллергенам и токсинам. Высокая концентрация пробиотиков (около 1 миллиарда в каждом саше) обеспечивает эффективность препарата.

Средство производится по специальной технологии, которая сохраняет жизнеспособность компонентов при комнатной температуре. Благодаря этому, Бак-Сет Беби не требует хранения в холодильнике, что делает возможным применять препарат вдали от дома и брать с собой на продолжительные прогулки.

Безопасность препарата подтверждена клиническими исследованиями, подходит для детей с первых дней жизни.

Способ применения достаточно простой — пакетик разводится в небольшом количестве молока, воды или детского питания. Достаточно одного применения в день, курс приема составляет одну-две недели, в зависимости от показаний.

Плюсы:

  • Универсальность применения.
  • Можно применять с рождения.
  • Незаметное для малыша применение.
  • Высокая концентрация активных веществ.
  • Уникальный состав.
  • Не требует хранения в холодильнике.

Бак-Сет Беби

1 Линекс для детей


Лидирующую позицию рейтинга занимает биологически активная добавка к пище Линекс для детей, которая содержит в составе только натуральные компоненты без добавления лактозы. Препарат нормализует микрофлору животика благодаря наличию в составе важных для малышей бифидобактерий.

Линекс для детей способствует правильной работе кишечника и избавляет от очевидных признаков дисбактериоза (вздутие, диарея, запор, диспепсия, метеоризм, тошнота, отрыжка, боль в нижней части животика). Бифидобактерии ВВ-12 помогают поддерживать баланс микрофлоры, уменьшают возможность проявления пищевой аллергии и дерматита, способствуют нормальному формированию и функционированию иммунитета, тем самым снижая риск развития инфекционных заболеваний.

Способ применения достаточно простой, подать препарат можно незаметно для малышей. Его необходимо растворить в молоке, соке или другом питьевом продукте, подходящем для детского питания. Температура напитка должна быть не выше 35 градусов, чтобы активные компоненты не погибли. Курс применения составляет 30 дней, при необходимости назначается повторный курс.

Препарат имеет высокую степень безопасности для детей (статус GRAS), поэтому разрешен к применению с рождения.

Плюсы:

  • Избавляет от очевидных признаков дисбактериоза.
  • Помогает правильной работе кишечника.
  • Незаметное для малыша применение.
  • Удобно дозировать (пакеты-саше или капли).
  • Высокая степень безопасности GRAS.
  • Поддерживает иммунитет.
  • Можно применять с рождения.

Линекс для детей

Читайте также: 10 лучших шампуней для детей

Какой пробиотик для детей лучше купить

Вы удивитесь, но общая масса кишечной флоры у взрослого человека составляет до двух килограмм и состоит из более чем 1000 видов различных бактерий, формируется она с рождения. В случае нарушения баланса возникает дисбактериоз, который проявляется в виде аллергии, запоров, диареи или метеоризма. Согласно исследованиям, изменения состава микрофлоры кишечника может спровоцировать атеросклероз и ожирение, поэтому так важно поддерживать нормальную микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Как понять, что препарат действительно эффективен?

  • Количество жизнеспособных бактерий в дозе должно быть оптимально для каждого случая. Педиатры подскажут, бактерий какого вида не хватает малышу — подбирайте препарат в соответствии с этой рекомендацией.
  • Мультипробиотики содержат комплекс штаммов, которые взаимодействуют и усиливают друг друга. Это позволяет не только справится с источником беспокойства малыша, но и восстановить собственную активность микрофлоры. Однако в некоторых случаях достаточно одного определенного вида полезных бактерий.
  • Пробиотики должны добраться без повреждений до желудочно-кишечного тракта. Защитная оболочка помогает «доставить» бактерии сквозь кислую среду. Если такая оболочка отсутствует, то сами штаммы должны быть устойчивы к воздействию кислот на время, необходимое для достижения заявленных свойств.
  • Ряд средств выпускается в виде порошка или раствора. Их добавляют в жидкость или детское питание комнатной температуры. При высокой температуре штаммы могут погибнуть и средство не принесет пользы. Обратите внимание на надлежащее качество жидкости или пищи, в которые будете добавлять питание.
  • Если вы по какой-либо причине выбираете аналог рекомендованного педиатром средства, сопоставляйте их состав и количество бактерий в одной дозе. Препарат обязательно должен быть физиологическим, к тому же не все пробиотики подходят малышам.
  • Основную часть собственной микрофлоры новорожденного составляют бифидобактерии (до 95%). Они препятствуют росту патогенной микрофлоры, участвуют в производстве и всасывании необходимых элементов.
  • Дозировку и курс приема назначает педиатр! Не стоит их изменять самостоятельно, это может сказаться на эффективности средства.
  • И, конечно, не применяйте препараты по истечению срока годности или при неправильном хранении. Живые микроорганизмы могут погибнуть, и средство не принесет никакой пользы.

Будьте здоровы!

Яндекс.Дзен СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂
Пробиотики для новорожденных детей: какие самые лучшие?

При рождении у ребенка в кишечнике еще отсутствует собственная микрофлора. Она начинает формироваться после начала кормления. В первые месяцы жизни кишечник малыша адаптируется к новым условиям. Из-за нестабильности состояния собственной микрофлоры, педиатры назначают пробиотики для новорожденных детей, которые помогают быстрее нормализовать флору, укрепить кишечник, избавить от запоров и облегчить колики.

Пробиотики для детей оказывают как лечебное, так и иммуностимулирующее действие. В состав таких препаратов входят штаммы живых бактерий, которые составляют нормальную микрофлору здорового человека. Такие микроорганизмы, находясь в кишечнике, способны нейтрализовать действие патогенных микроорганизмов и вывести естественным путем токсичные продукты их жизнедеятельности.

Здоровая стимуляция нормальной микрофлоры в кишечнике малыша поможет ему справляться с вирусными заболеваниями и быстрее окрепнуть, сократив период коликов.

Какие пробиотики лучше для конкретного ребенка, может определить только педиатр. Тем не менее, давайте рассмотрим основные препараты, их классификацию, принцип действия и эффект.

Как действуют пробиотики для детей?

На самом деле пробиотики для новорожденных детей и для взрослых не отличаются по сути, но могут отличаться по форме выпуска. Например, малышам назначают жидкие пробиотики, которые моментально усваиваются, в то время как взрослые могут принимать пробиотики в сухом виде, на усвоение которых уходит до 8 часов.

Микроорганизмы, содержащиеся в пробиотических препаратах, поселяются в толстой кишке, формируя особую оболочку, защищающую от прикрепления и размножения патогенной микрофлоры.

Особенность приема пробиотиков при коликах, как и при других проблемах, в том, что их нужно принимать систематически в течение назначенного врачом курса. Дело в том, что микроорганизмы не задерживаются в кишечнике надолго и эвакуируются через время естественным путем. А для того, чтобы они прижились и сформировали здоровую среду в кишечнике, нужно время и регулярное пополнение армии полезных микроорганизмов.

Эффект от пробиотиков для новорожденных детей


Здоровая микрофлора в кишечнике способна выводить токсины, вырабатывать ряд витаминов, ферментов и фолиевую кислоту, укрепляют слизистую кишечника. Прием пробиотиков обязателен при курсе антибиотиков. Это важно для сохранения здоровья детского кишечника, снижения газообразования, расстройства, запора или коликов.

Пробиотики благотворно влияют на ЖКТ и укрепляют его при болезнях, ударивших по иммунитету.

При переходе на новое питание, во время введения прикорма, пробиотики снижают риск нарушения микрофлоры, а также способствуют лучшему усвоению белков и углеводов.

Классификация пробиотиков по происхождению и составу

По происхождению пробиотики для детей делятся на три группы:

  • Бифидобактерии. Нейтрализуют патогенную микрофлору и продукты ее жизнедеятельности.
  • Лактобактерии. Способствуют нормальному перевариванию пищи.
  • Дрожжеподобные грибы. Стимулируют перистальтику и участвуют в формировании стула.

По составу классификация пробиотиков выглядит так:

  • Монокомпонентные пробиотики для детей. Состоят из штамма микроорганизмов одного вида и назначаются только в тех случаях, когда точно известно каких микроорганизмов не хватает микрофлоре малыша. Пример таких препаратов: Бифидумбактерин, Бактиспорин, Лактобактерин и т. д.
  • Поликомпонентные пробиотики имеют в составе несколько штаммов полезных микроорганизмов. Например, препарат Бифиформ Малыш содержит бифидобактерии и лактобактерии, Бификол — эшерихии коли с бифидобактериями, Линекс — лактобактерии, бифидобактерии и энерококки.
  • Комбинированные препараты имеют в составе пробиотики и пребиотики. Вторые усиливают действие первых. Например, Аципол, Бифилиз.
  • Сорбированные препараты. Это штаммы микроорганизмов, поселенных на сорбенте, то есть с усиленной функцией сбора и выведения токсинов из организма. Например, Флорин форте, Бифидумбактерин форте.

Пробиотики для новорожденных детей. Оптимальная форма выпуска

Пробиотики выпускают в жидкой и сухой форме. Принципиальная разница заключается в состоянии микроорганизмов, которые находятся в препарате. Пробиотики в сухом виде имеют длительный срок хранения, но изготавливаются они путем лиофилизации (сильной заморозки, а затем высушивания). Этот процесс не убивает микроорганизмы, но вводит их в состояние анабиоза, выйти из готового они могут попадая в благоприятную среду. Это происходит в течение 8 часов, а в случае с грудничками за этот срок большинство полезных бактерий просто покинут организм.

Поэтому пробиотики для новорожденных назначают в жидкой форме. Они требуют особых условий хранения и имеют недолгий срок годности, но усваиваются сразу же и сохраняют свою природную активность. Жидкие пробиотики для детей удобнее дозировать, их можно смешивать с грудным молоком или детской смесью, добавлять пребиотики.

Какие пробиотики для новорожденных назначают при различных заболеваниях

Педиатр назначает пробиотики для новорожденных при коликах, запорах, инфекциях, лечении антибиотиками. В зависимости от природы нестабильности микрофлора в кишечника малыша, специалист подбирает препарат, который наилучшим образом справится в конкретной ситуации.

Тем не менее, родители, давая препарат малышу, должны обязательно проверять срок годности, поскольку жидкие пробиотики быстро портятся.

Как правило, при дисбактериозах педиатры назначают Линекс или Хилак форте. При инфекциях нужны препараты с сорбентами, например, Биовестин или Бифидумбактерин. При запорах — Бифиформ, Симбитер, Биогая.

Пробиотики при коликах помогают укрепить кишечник и ускорить нормализацию естественной здоровой флоры. Грудничкам назначают капли Биогая, Симбитер, Хилак форте.

Окончательное решение по поводу того, какой препарат назначить, принимает педиатр. Самолечение может не только оказаться бесполезным, но и привести к ухудшению состояния.

Как правильно принимать пробиотики для детей

Вид препарата, дозировку и длительность курса определяет педиатр. Особенность приема пробиотиков заключается в системности. Одноразовый или нерегулярный прием не даст нужного эффекта, потому что для подсаживания здоровой микрофлоры в кишечник нужно время.

Прием пробиотиков обычно происходит или через час после кормления, или за 20-60 минут до него. Чтобы малыш мог спокойно принять лекарство, препарат разводят с привычной для ребенка едой: грудным молоком или детской смесью. Можно также смешивать пробиотики с водой.

Несколько слов от доктора Комаровского

Евгений Комаровский отмечает, что причиной дисбаланса кишечной флоры может быть множество факторов, не устранив которые будет сложно восстановить микрофлору кишечника. Причинами дисбаланса могут быть инфекции, вирусы, нарушение приема пищи, переезды, стрессы. И пробиотики будут эффективны для восстановления флоры  только в случае устранения причины дисбаланса.

Пробиотики для новорожденных — это, как правило, жидкие или порошкообразные препараты, которые содержат необходимые для малыша полезные бактерии в качественном и количественном соотношении.

Пробиотики для новорожденных | Елена Корнилова

При весе ребенка от 25 до 40 кг можно принимать взрослую схему пробиотиков, но в уменьшенной в половину дозировке. Для борющихся с синдромом избыточного бактериального роста также подойдет ундецин, сахаромицеты, масло орегано в дополнение к пробиотикам. В качестве аптечной альтернативы можно рассмотреть синбиотик Максилак Бэби.

Мы уже рассказывали, почему беременной женщине необходимо принимать пробиотики: несбалансированная кишечная флора может передаться малышу и стать виной мучительных коликов, бесконечных аллергий и других проблем со здоровьем. Впрочем, далекий от идеала рацион матери — не единственная причина, по которой стоит добавить пробиотики в рацион малыша.

Сегодня уже все знают о важности пробиотиков: здоровая флора кишечника означает здоровый иммунитет. И даже при грудном вскармливании некоторые мамы дополнительно дают малышу пробиотики.

Предварительно изучив много исследований, решили пропить курс. Даю малышу Protectis Baby от BioGaia и пробиотик, содержащий Lactobacillus rhamnosus GG, от Mommy’s Bliss — реагирует очень хорошо. Скоро витамин Д и K2 подключим.

Каким малышам особенно нужны пробиотики?

Детям, появившимся на свет в результате кесарева сечения
В связи со спецификой данного вида родов флора малыша не имеет возможности обогатиться за счет прохождения по родовым путям матери, что негативно сказывается на ее дальнейшем формировании. Подробнее об этом мы рассказывали здесь.

Новорожденным на искусственном вскармливании
Педиатры едины во мнении: лучшее питание для ребенка — это грудное молоко. В зависимости от возраста ребенка, времени суток и его потребностей в пище и воде оно все время меняет свой состав. Помимо макронутриентов — жиров, белков и углеводов — в нем содержатся гуморальные (лактоферрин, лизоцим, секреторный иммуноглобулин А) и клеточные компоненты (макрофаги, лейкоциты и нейтрофилы), пробиотики (лакто- и бифидобактерии) и пребиотики (олигосахариды), отвечающие за защиту малыша от инфекций. Всего — более 400 полезных для развития и здоровья малыша компонентов. В искусственных смесях их менее 30! И даже самая лучшая смесь не может гарантировать полноценное формирование микробиоты.

Пробиотики для детей для кишечника: список лучших препаратов

Пробиотики – это культуры бактерий, составляющие основу микрофлоры здорового кишечника. Организм малыша еще не полностью адаптирован к неблагоприятным агрессивным воздействиям. Он должен постоянно приноравливаться к появлению в рационе незнакомых продуктов. Поэтому пробиотики для детей играют особенную роль. Они необходимы для коррекции дисбактериоза и поддержания неокрепшей иммунной защиты.

История появления

Идея целенаправленного улучшения микрофлоры ЖКТ с помощью употребления продуктов, содержащих бактерии молочной кислоты, принадлежит И.И. Мечникову. Он предложил лечебную диету на основе простокваши, ферментированной Lactobacillus bolgaricus.

С развитием фармакологии теория Мечникова воплотилась в создание нового класса микробных препаратов, содержащих бифидо- и лактобактерии. Их применение во врачебной практике началось в 30-е годы 20 века. Однако название «пробиотик» было придумано гораздо позже. В нем сочетаются латинские и греческие слова «pro» и «bio». Вместе они значат «для жизни». Знакомый нам термин был предложен в 1977 году профессором микробиологии Р.В. Паркером. Он придумал его в качестве антагониста к слову «антибиотик», которое переводится как «против жизни».

Механизм действия

Пробиотики - это не химические лекарства, а иммунокорректоры микробиологического баланса человека. Для детей с незрелой пищеварительной системой они могут выступать в качестве «настройщика» правильного формирования кишечной микрофлоры. Роль кишечника для роста здорового малыша переоценить трудно. Этот орган наиболее важен для поддержания иммунитета, ведь именно в нем находится примерно 60% всех иммунных комплексов организма.

После приема внутрь, микроорганизмы достигают кишечника, где прикрепляются к слизистой оболочке. Вокруг них начинают расти колонии одноименных клеток. Таким образом, количество здоровой микрофлоры возрастает, а патогенной – снижается.

Функции пробиотиков

Нормальная микрофлора, образующая после приема пробиотических препаратов, выполняет в организме ребенка несколько существенных задач:

  • Подавляет рост чужеродных бактерий.
  • Корректирует иммунный статус детского организма, ускоряя синтез специфических иммуноглобулинов.
  • Способствует нормализации функций пищеварения.
  • Облегчает полноценное усвоение питательных веществ, в том числе кальция, который незаменим для построения крепкого костного скелета ребенка.
  • Помогает выводить токсические вещества, образуемые патогенной флорой, в том числе при вирусных и бактериальных инфекциях.
  • Выступает катализатором производства витаминов группы В и К.

Классификация пробиотиков

Российскими медицинскими органами разрешено более ста видов препараторов, в составе которых присутствуют полезные бактерии для детей разного возраста. Основная классификация проводится по роду составляющих бактерий.

Список пробиотиков по типу бактерий

  • Escherichia Coli,
  • лактобактерии,
  • бифидобактерии,
  • сахаромицеты,
  • дрожжеподобные грибки,
  • энтерококки.

Поколения современных пробиотиков

Еще одна систематизация учитывает хронологию появления более совершенных видов пробиотиков. Ученые фармакологи постоянно ведут поиск лучших пробиотических культур. Научные изыскания проводятся с целью выявления более устойчивых видов полезных бактерий, а также повышения их усвояемости организмом.

I поколение

К первой группе относят препараты какого-либо одного вида, например, лакто- или бифидобактерии.

II поколение

Пробиотики на основе споровых бактерий и дрожжеподобных грибков. Особенностью этих микроорганизмов является то, что они нетипичны для кишечника. К этому классу относятся Бактисубтил и Энтерол. Примерно через месяц после приема они полностью нейтрализуются организмом. Тем не менее, доказано их антагонистическое воздействие на патогенную флору.

III поколение

Полипрепараты, имеющие в составе совокупность нескольких микроорганизмов (Бифиформ Малыш, Линекс).

IV поколение

Пробиотики, которые содержат полезные бактерии, закрепленные на природном носителе - сорбенте. К ним относят Пробифор, Флорин форте.

V поколение

Симбиотики - многокомпонентные биопрепараты, содержащие комплекс «пробиотик+пребиотик». Пребиотики – неперевариваемые вещества, которые служат своего рода кормом для полезных бактерий. За счет подобных добавок они действуют более интенсивно. Примеры препаратов последнего поколения - Аципол и Бифилиз.

Лекарственные формы

Первоначально на фармакологическом рынке были представлены только сухие пробиотические культуры. После высушивания бактерий их жизнедеятельность приостанавливается. При попадании в благоприятную жидкую среду они снова активируются. Явное преимущество сухих форм – возможность длительного хранения (около двух лет).

Пробиотики в жидком виде содержат питательный раствор с живыми культурами бактерий. Это самые быстродействующие биопрепараты. Они начинают работать незамедлительно после того, как достигают кишечника.

Пробиотики для новорожденных

После рождения младенец начинает активно адаптироваться к непривычным для него условиям жизни. Наибольшую нагрузку испытывает его система пищеварения, которая встречается с множеством незнакомых микробов. Постепенно кишечник малыша начинает колонизироваться полезной микрофлорой. Их лучшим источником служит материнское молоко.

Искусственные молочные смеси не способны в полной мере восполнить необходимые микроэлементы. Поэтому у детей, лишенных грудного молока, возрастает риск развития дисбактериоза и других заболеваний.

При появлении первых признаков неблагополучия (кишечных колик, жидкого стула) педиатры назначают грудничкам безлактозные пробиотики. Физиологические особенности новорожденных таковы, что им можно давать исключительно бифидосодержащие препараты.

Малышам до года рекомендованы пробиотики в жидком виде. Они содержат максимальную концентрацию удобоваримых живых микроорганизмов и легко дозируются.

При каких детских болезнях помогают пробиотики?

Клинические исследования в области педиатрии подтвердили позитивный эффект пробиотических культур при многих заболеваний. Среди них:

1. Дисбактериоз.

Какой пробиотик выбрать, зависит от степени нарушения баланса микрофлоры. При незначительных отклонениях от нормы рекомендованы однокомпонентные биопрепараты. Причем дефицит лактобактерий не означает, что следует использовать только лактосодержащие составы. При дисбиозе II - III степени хорошие результаты показывают пробиотики последних поколений.

2. Диарея, ассоциированная с терапией антибиотиками.

В случае таких заболеваний у детей, как воспаление легких, гнойный отит, не обойтись без антибиотиков. При этом вместе с болезнетворными бактериями гибнет практически вся микрофлора кишечника. Нежелательным эффектом противомикробной терапии чаще всего становится диарея.

Чтобы избежать неблагоприятного симптома, врачи рекомендуют использовать схему лечения «антибиотик+пробиотик». При этом используются препараты, обладающие резистентностью к антибиотикам. По отзывам специалистов, достаточную степень устойчивости продемонстрировали лактобациллы, энтерококки и сахаромицеты.

3. ОРВИ, грипп.

Пробиотики – не только лечебное, но и отличное профилактическое средство. Курс полезных бактерий и витаминов поможет справиться с сезонными респираторными инфекциями. При этом предпочтение отдается комбинированным пробиотикам, имеющим хорошие иммунорегулирующие свойства.

Помимо перечисленных состояний, пробиотические препараты назначают в комплексной терапии следующих заболеваний у детей:

  • Ротавирусной инфекции.
  • Сальмонеллеза.
  • Пищевых дерматозов.
  • Воспалительных заболеваний ЖКТ, в частности вызываемых Helicobacter pylori.
  • ЛОР-патологий: фарингитов, тонзиллитов, синуситов и т. д.

Эффективность пробиотических препаратов

Судя по отзывам родителей, эффективность полезных бактерий в лечении детского дисбактериоза неоднозначна. Не существует супер-пробиотика, способного гарантированно помочь в большинстве случаев. Многообещающая приставка, используемая некоторыми производителями детских пробиотиков, не более чем рекламный трюк. В их составе все те же знакомые нам лакто- и бифидобактерии, используемые много десятилетий назад.

Ответ на этот вопрос следует искать в плоскости диагностики первопричин, вызывающих нарушение микрофлоры. Если речь идет о таких безусловных факторах, как прием антибиотиков или кишечная инфекция, то грамотно подобранный врачом биопрепарат безусловно справится с поставленной задачей. Однако существуют и другие провоцирующие моменты, негативно влияющие на функцию пищеварения у детей. К ним относится:

  • нарушение режима питания;
  • раннее введение в меню пищи, не подходящей по возрасту;
  • употребление продуктов, содержащих большое количество химических добавок, газированной воды, фаст-фуда и пр.

В этих случаях прием биопрепаратов восстановит микрофлору только при условии коррекции рациона питания.

Современные исследования

Доказана ли эффективность лечения пробиотиками у детей? Безусловно. Одно из клинических испытаний проводилось в 2005 году в Израиле. В нем принимали участие 14 педиатрических клиник по всей стране. В наблюдении участвовали дети, подверженные респираторным заболеваниям. В результате длительного приема лакто- и бифидобактерий ОРВИ стали протекать у них в облегченной форме, без серьезных осложнений. Это позволило снизить необходимость применения антибиотиков. При этом было отмечено уменьшение продолжительности лихорадочных состояний и предотвращение кишечных расстройств.

Новые научные разработки связаны с культивированием полезных бактерий, полученных из организма пациента. Идентичность полученных биопрепаратов собственной кишечной флоре позволит в недалеком будущем продуктивно лечить иммунодефициты, аллергические проявления и другие детские заболевания. Некоторые прогрессивные ученые-медики прогнозируют, что не за горами эпоха, когда пробиотики вытеснят антибиотики.

Мне нравится 1

Пробиотики для новорожденных детей, для грудничков, список препаратов

Почти все пробиотики официально ЛЕКАРСТВАМИ не являются, а являются биологически активными добавками (что такое «пробиотики» и об их безопасности – читайте здесь).  А раз пробиотики – это БАДы, то и рецепт на них не нужен и мнение врача в общем необязательно. Любая мама может пойти в аптеку и по совету соседки прикупить баночку с микробами на свое усмотрение. А потом будет эти микробы сама дозировать и давать… новорожденному малышу…

А дальше: сепсис у новорожденного при применении микробной взвеси от пробиотика… (это не пугалка, к сожалению так бывает, даже когда пробиотик является зарегистрированным лекарством и дается строго по назначению врача)

Зловещая картина….

Между тем, международное врачебное сообщество нехотяючи, но признало, что постоянство микробной флоры кишечника – это хорошо, а нарушение микробной флоры (дисбиоз или дисбактериоз) – это плохо. В этот раз мы были впереди планеты всей, в СССР дисбактериоз диагностируют и лечат уже лет 40.

Но данная статья не о том, можно или нельзя давать пробиотики новорожденным.

Мы хотим обратить внимание мамочек, что прежде, чем дать лекарство (даже по назначению врача), а тем более БАД, надо выяснить, а для новорожденного ли этот препарат?

Наш корреспондент Ольга Ткаченко, фармацевт, подготовила подробнейший обзор пробиотиков, в инструкции которых есть указание, что они предназначены для новорожденных.

Пробиотики для новорожденных: перечень разрешенных препаратов

Частота назначений пробиотиков стремительно растет, впрочем, как и частота самостоятельного лечения. И если взрослый человек может сам нести ответственность за свое здоровье, то подбор препарата для новорожденного целиком находится в компетенции врача – педиатра.

Все медикаментозные средства, которые предназначены для детей, обязаны иметь подробную инструкцию с указанием точной дозировки, обычно основанной на весе малыша, и возраст, с которого допускается применение. По причине того, что пробиотики для новорожденных можно смело пересчитать на пальцах обеих рук, довольно часто встречаются назначения врачом пробиотиков, разрешенных у детей, но не имеющих конкретных данных об их безопасности для самых маленьких. Как известно, новорожденным считается младенец не старше 28 дня жизни. Эта категория детей наиболее уязвима и требует дополнительных исследований медикаментозных средств. По сути, врач берет на себя повышенную ответственность за здоровье крошечного пациента.

Пробиотики для детей лучше принимать в жидкой форме или в порошке, который можно растворить до того же жидкого состояния. Вниманию всех желающих предлагается описание препаратов, которые предназначены именно для новорожденных.

 Капли БиоГая

Лекарственное средство выпускается в нескольких формах, каждая из которых содержит лактобактерии, как пишется на сайте производителя – «жизнеспособные» (недобитые что-ли?). На упаковке можно найти информацию, что капли предназначены именно для детей с первого дня жизни. Назначается при коликах, срыгиваниях, запорах у новорожденных и грудничков на искусственном вскармливании, нарушениях микрофлоры, снижении иммунитета. Обычная дозировка составляет 5 капель 1 раз в сутки. Капли разбавляются теплой жидкостью. БиоГая ОРС предназначена для грудничков от 4 месяцев. Дозировка высчитывается на основании веса ребенка. Отпуск производится без рецепта. К противопоказаниям относится сахарный диабет и нарушения в работе почек. Производится в Швеции.

Бифиформ Бэби

В эту биологически активную добавку входят термофильные стрептококки и бифидобактерии. Назначение возможно с первых дней жизни, об этом есть данные на упаковке. Выпускается в виде удобной суспензии. Как практически у всех БАДов показания к применению немного размыты: нарушения микрофлоры, возникшие на фоне особенностей родов и беременности у матери, простудные заболевания, вздутие. Дозировка для новорожденных и взрослых одинакова – 1 доза в сутки. Правильно это либо нет – решайте сами. Отпуск безрецептурный. Однако инструкция имеет четкое разъяснение об отсутствии опыта использования у детей с дефектами иммунной системы и у недоношенных малышей. Производится в Румынии.

Према Кидс

Эта новинка на фармацевтическом рынке также является БАД. Форма выпуска – капли. В составе уже всем известные бифидо– и лактобактерии. Особая технология производства позволяет бактериям беспрепятственно попадать к конечной цели, при этом не нарушается их жизнеспособность. Прием у новорожденных разрешен. Доза составляет 5 капель в сутки единоразово, которые смешиваются с любой теплой жидкостью. Рецепт не требуется. Производится в Италии от имени швейцарской  компании Дельта Медикал Промоушенс.

 Саше Лактомун Эколоджик Панда

 БАД с замысловатым названием, содержащий комплекс бактерий, практически аналогичный с Према Кидс. Предназначен для применения с рождения даже у недоношенных малышей. Небольшое затруднение вызывает форма выпуска в виде саше. Для новорожденных следует половину содержимого саше растворить в половине стакана жидкости, оставить на 10 минут, затем перемешать и дать младенцу во время еды. Довольно проблематично отмерить именно половину дозы, поэтому дозировка получается приблизительной. Отпуск безрецептурный. Производство Нидерланды.

 Симбитер ацидофильный

Следующая добавка, применяемая с рождения. Из всех вышеперечисленных средств, Симбитер ацидофильный имеет наиболее широкий комплекс микроорганизмов. Выпускается в пакетиках. Для получения однократной дозы его содержимое смешивают с 20 мл молока либо воды, имеющих комнатную температуру. Для новорожденных такая доза принимается один раз на протяжении суток. Как и все пробиотики для детей, требует курсового приема. Рецепт не нужен. ВНИМАНИЕ: в инструкциях на разных сайтах указан разный возраст для применения препарата. В одних написано, что препарат применяют у новорожденных, в других говорится о приме препарата с 1 месяца.  Производитель: Пролисок (Украина)

БАД Ливео Малыш

Еще одна добавка, имеющая в составе бифидобактерии. Возраст, с которого официально разрешено применение, в инструкции четко не указан. Есть дополнение, что разрешается прием детьми первого и второго года жизни. Рекомендуемая дозировка – 15 капель в сутки  единократно. Обычный курс составляет недельный прием. Не считается лекарством, поэтому приобретается без рецепта.  Выпускают в Европе (Дания, Франция, Латвия).

 Капсулы Лацидофил

Это довольно часто назначаемый препарат с молочнокислыми бактериями в составе. Считается полноценным медикаментозным средством – лекарством, созданным для борьбы с диспепсиями, дисбактериозами и атопическими дерматитами. Содержимое капсулы смешивается с жидкостью. Применение допускается с 6 месяцев по 1 капсуле через сутки. В некоторых источниках есть информация, что разрешен прием и новорожденными по 1 капсуле через 2 суток, однако данные весьма противоречивые. Прямого указания, что препарат разрешен с первого дня жизни нет! Рецепт не требуется. Хранить препарат надо в холодильнике.

Комментарий семейного врача Чирковой А.: Как видим, практически все пробиотики для детей являются БАДами. Как можно, не что-нибудь, а микробную взвесь для новорожденных регистрировать как БАД? У меня лично волосы дыбом встают. Мое врачебное мнение: Европейские производители не имеют достаточной доказательной базы безопасности своих продуктов для того, чтобы зарегистрировать их как лекарства, и наши дети являются экспериментальной базой…

Несмотря на то, что добавки считаются максимально безопасными, не стоит экспериментировать на собственном чаде. Любое назначение должно осуществляться только врачом и только после уточняющих анализов, дающих представление о природе заболевания и состоянии кишечной микрофлоры у совсем юного и крайне беззащитного человечка, здоровье которого, прежде всего, в родительских руках.

Ольга Ткаченко, фармацевт

19 лучших пребиотических продуктов, которые вы должны есть

Пребиотики - это виды пищевых волокон, которые питают полезные бактерии в вашем кишечнике.

Это помогает кишечным бактериям производить питательные вещества для клеток толстой кишки и приводит к более здоровой пищеварительной системе (1).

Некоторые из этих питательных веществ включают жирные кислоты с короткой цепью, такие как бутират, ацетат и пропионат (2).

Эти жирные кислоты также могут всасываться в кровь и улучшать обмен веществ (2).

Тем не менее, до биотиков не следует путать с про биотиками.Для больше, прочитайте эту статью, которая объясняет различия.

Вот 19 полезных пребиотических продуктов.

Корень цикория популярен своим кофейным вкусом. Это также отличный источник пребиотиков.

Приблизительно 47% клетчатки корня цикория происходит из пребиотического волокна инулина.

Инулин в корне цикория питает кишечные бактерии, улучшает пищеварение и помогает при запорах (3, 4).

Это также может помочь увеличить выработку желчи, что улучшает усвоение жира (5).

Кроме того, в корне цикория много антиоксидантов, которые защищают печень от окислительного повреждения (6).

Итог: Корень цикория часто используется в качестве замены кофеина без кофеина. Его волокно инулина способствует развитию кишечных бактерий, уменьшает запоры и помогает расщеплять жиры.

Зелень одуванчика можно использовать в салатах и ​​является отличным источником клетчатки.

Они содержат 4 грамма клетчатки на 100-граммовую порцию. Большая часть этого волокна поступает из инулина (7).

Инулиновая клетчатка в зелени одуванчика уменьшает запоры, увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике и повышает иммунную систему (8).

Зелень одуванчика также известна своими мочегонными, противовоспалительными, антиоксидантными, противораковыми и снижающими холестерин эффектами (9, 10, 11, 12).

Итог: Зелень одуванчика является отличным богатым клетчаткой заменителем зелени в вашем салате. Они увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике, уменьшают запоры и укрепляют иммунную систему.

Топинамбур, также известный как «земляное яблоко», имеет большую пользу для здоровья.

Обеспечивает около 2 граммов пищевых волокон на 100 граммов, 76% из которых поступает из инулина (13).

Топинамбур увеличивает количество полезных бактерий в толстой кишке даже лучше, чем корень цикория (14).

Кроме того, они помогают укреплять иммунную систему и предотвращают определенные нарушения обмена веществ (15, 16).

Топинамбур также богат тиамином и калием.Это может помочь вашей нервной системе и способствовать нормальной работе мышц (13).

Итог: Топинамбур можно есть приготовленным или сырым. Это помогает укрепить вашу иммунную систему и предотвратить метаболические заболевания.

Чеснок - невероятно вкусная трава, полезная для здоровья.

Около 11% содержания чесночных волокон происходит от инулина и 6% от сладкого, встречающегося в природе пребиотика, называемого фруктоолигосахаридами (FOS).

Чеснок действует как пребиотик, способствуя росту полезных Bifidobacteria в кишечнике.Это также предотвращает рост болезнетворных бактерий (17).

Экстракт чеснока может быть эффективным для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и обладает антиоксидантным, противораковым и антимикробным эффектами. Это может также принести пользу против астмы (18, 19, 20).

Итог: Чеснок дает прекрасный вкус вашим продуктам и дает пребиотические преимущества. Было показано, что он способствует продвижению хороших бактерий и предотвращает рост вредных бактерий.

Лук - очень вкусный и универсальный овощ, который полезен для здоровья.

Подобно чесноку, инулин составляет 10% от общего содержания клетчатки в луке, в то время как ФОС составляет около 6% (21, 22).

FOS укрепляет кишечную флору, помогает расщеплению жира и повышает иммунную систему за счет увеличения выработки оксида азота в клетках (21, 23, 24).

Лук также богат флавоноидом кверцетином, который придает луку антиоксидантные и противораковые свойства.

Кроме того, лук обладает антибиотическими свойствами и может быть полезен для сердечно-сосудистой системы (20, 25).

Итог: Лук богат инулином и ФОС, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему, обеспечить топливо для кишечных бактерий и улучшить пищеварение.

Лук-порей происходит из той же семьи, что и лук и чеснок, и предлагает аналогичные преимущества для здоровья.

Лук-порей содержит до 16% клетчатки инулина (22).

Благодаря содержанию инулина лук-порей способствует развитию здоровых кишечных бактерий и помогает в расщеплении жира (24).

Лук-порей также содержит большое количество флавоноидов, которые поддерживают реакцию вашего организма на окислительный стресс (26).

Кроме того, лук-порей содержит большое количество витамина К. 100-граммовая порция обеспечивает около 52% от RDI, что полезно для сердца и костей (27).

Итог: Лук-порей часто используется в кулинарии для их отличного аромата. Они богаты пребиотическим волокном инулина и витамином К.

Спаржа - это популярный овощ и еще один отличный источник пребиотиков.

Содержание инулина может составлять около 2-3 г на порцию 100 г (3,5 унции).

Спаржа способствует развитию дружественных бактерий в кишечнике и связана с профилактикой некоторых видов рака (28).

Сочетание клетчатки и антиоксидантов в спарже также оказывает противовоспалительное действие (29).

100-граммовая (3,5 унции) порция спаржи также содержит около 2 г белка.

Итог: Спаржа - это яровой овощ, богатый пребиотическими волокнами и антиоксидантами. Это продвигает здоровые кишечные бактерии и может помочь предотвратить определенные виды рака.

Бананы очень популярны. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Бананы содержат небольшое количество инулина.

Незрелые (зеленые) бананы также содержат большое количество резистентного крахмала, который обладает пребиотическим действием.

Было показано, что пребиотическая клетчатка в бананах увеличивает количество полезных бактерий кишечника и уменьшает вздутие живота (2, 30, 31).

Итог: Бананы богаты клетчаткой. Они также хороши в продвижении здоровых кишечных бактерий и уменьшении вздутие живота.

Ячмень является популярным зерновым зерном и используется для приготовления пива. Он содержит 3–8 г бета-глюкана на 100-граммовую порцию.

Бета-глюкан - это пребиотическое волокно, которое способствует росту полезных бактерий в пищеварительном тракте (32, 33, 34).

Бета-глюкан в ячмене также снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП, а также может способствовать снижению уровня сахара в крови (35, 36, 37, 38).

Кроме того, ячмень богат селеном. Это помогает с функцией щитовидной железы, обеспечивает антиоксидантные преимущества и повышает иммунную систему (39, 40).

Итог: Ячмень с высоким содержанием бета-глюканового волокна, которое способствует здоровым бактериям в кишечнике. Это также, кажется, снижает уровень холестерина и сахара в крови.

Цельный овес - очень полезное зерно с пребиотическими свойствами. Они содержат большое количество бета-глюкановой клетчатки, а также некоторые устойчивые крахмал.

Бета-глюкан из овса был связан со здоровыми кишечными бактериями, снижением холестерина ЛПНП, улучшением контроля сахара в крови и снижением риска развития рака (41, 42, 43, 44, 45).

Кроме того, было показано, что он замедляет пищеварение и помогает контролировать аппетит (46, 47).

Овес также обеспечивает антиоксидантную и противовоспалительную защиту благодаря содержанию фенольной кислоты (48, 49).

Итог: Цельный овес - это зерно, богатое бета-глюкановым волокном. Они увеличивают количество здоровых кишечных бактерий, улучшают контроль сахара в крови и могут снизить риск развития рака.

Яблоки - вкусный фрукт. Пектин составляет примерно 50% от общего содержания клетчатки в яблоке.

Пектин в яблоках обладает пребиотическими свойствами. Он увеличивает количество бутирата, жирной кислоты с короткой цепью, которая питает полезные кишечные бактерии и уменьшает популяцию вредных бактерий (50, 51).

Яблоки также богаты антиоксидантами полифенолов.

В сочетании полифенолы и пектин были связаны с улучшением пищеварения и жирового обмена, снижением уровня холестерина ЛПНП и снижением риска различных видов рака (52, 53, 54, 55, 56).

Яблоки также обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (56, 57, 58).

Итог: Яблоки богаты пектиновым волокном. Пектин способствует здоровью кишечных бактерий и помогает уменьшить вредные бактерии. Это также помогает снизить уровень холестерина и снижает риск развития рака.

Корень коньяка, также известный как слоновый ямс, является клубнем, часто используемым в качестве пищевой добавки для его пользы для здоровья.

Этот клубень содержит 40% глюкоманнановых волокон, высоковязких пищевых волокон.

Konjac glucomannan способствует росту полезных бактерий в толстой кишке, снимает запоры и повышает вашу иммунную систему (59, 60).

Глюкоманнан также снижает уровень холестерина в крови и способствует снижению веса, одновременно улучшая углеводный обмен (61, 62, 63).

Вы можете употреблять его в форме продуктов, приготовленных с корнем коньяка, таких как лапша ширатаки. Вы также можете принимать добавки с глюкоманнаном.

Итог: Волокно глюкоманнана, содержащееся в корне коняка, способствует распространению дружественных бактерий, уменьшает запоры, повышает иммунную систему, снижает уровень холестерина в крови и способствует снижению веса.

Какао-бобы очень вкусные и очень полезные.

Расщепление какао-бобов в толстой кишке приводит к образованию оксида азота, который оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему (64).

Какао также является отличным источником флаванолов.

Флаванолсодержащее какао обладает мощными пребиотическими преимуществами, связанными с ростом полезных бактерий кишечника. Он также полезен для сердца (65, 66, 67, 68).

Итог: Какао - это вкусная пребиотическая пища.Содержит флаванолы, которые увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике, снижают уровень холестерина и улучшают здоровье сердца.

Корень лопуха широко используется в Японии и доказал свою пользу для здоровья.

Содержит около 4 граммов клетчатки на 100 грамм (3,5 унции) порции, и большинство из них из инулина и ФОС.

Инулин и ФОС из корня лопуха обладают пребиотическими свойствами, которые могут ингибировать рост вредных бактерий в кишечнике, стимулировать движения кишечника и улучшать иммунную функцию (69).

Корень лопуха также обладает антиоксидантными, противовоспалительными и сахароснижающими свойствами (70, 71, 72, 73).

Итог: Корень лопуха широко потребляется в Японии. Было показано, что он стимулирует здоровые испражнения, препятствует образованию вредных бактерий в толстой кишке и укрепляет иммунную систему.

Льняные семена невероятно полезны. Они также являются отличным источником пребиотиков.

Содержание волокон в семенах льна составляет 20–40% растворимых волокон из слизистой камеди и 60–80% нерастворимых волокон из целлюлозы и лигнина.

Клетчатка льняного семени способствует развитию здоровых кишечных бактерий, способствует регулярным опорожнениям кишечника и уменьшает количество пищевого жира, который вы перевариваете и поглощаете (74, 75).

Из-за содержания в них фенольных антиоксидантов льняные семена также обладают противораковыми и антиоксидантными свойствами и помогают регулировать уровень сахара в крови (76, 77).

Итог: Клетчатка льняного семени способствует регулярному опорожнению кишечника, снижает уровень холестерина ЛПНП и уменьшает количество жира, который вы перевариваете и поглощаете.

Корень якона очень похож на сладкий картофель и богат клетчаткой. Он особенно богат пребиотическими фруктоолигосахаридами (FOS) и инулином.

Показано, что инулин в яконе улучшает кишечные бактерии, уменьшает запоры, укрепляет иммунную систему, улучшает усвоение минералов и регулирует содержание жиров в крови (78, 79, 80).

Yacon также содержит фенольные соединения, которые придают ему антиоксидантные свойства (81, 82).

Итог: Корень якона богат инулином и FOS.Он великолепно способствует пищеварению, улучшает усвоение минералов, укрепляет иммунную систему и регулирует содержание жиров в крови.

Корень Jicama с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки, в том числе пребиотического волокна инулина.

Корень Jicama помогает улучшить пищеварение, повысить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови (83, 84).

Кроме того, он богат витамином С, который стимулирует иммунную систему для борьбы с болезнями (85).

Это растение также предлагает отличный баланс всех незаменимых аминокислот (86).

Итог: Корень джикамы низкокалорийен, но богат инулином. Это может улучшить кишечные бактерии, улучшить контроль сахара в крови и обеспечить антиоксидантную защиту.

Пшеничные отруби - это наружный слой цельного зерна пшеницы. Это отличный источник пребиотиков.

Он также содержит особый тип волокна из арабиноксилановых олигосахаридов (AXOS).

Волокно AXOS составляет около 64–69% клетчатки отрубей пшеницы.

AXOS волокна из отрубей пшеницы, как было показано, стимулируют здоровые Bifidobacteria в кишечнике (87, 88, 89).

Пшеничные отруби также помогают уменьшить проблемы с пищеварением, такие как метеоризм, спазмы и боли в животе (89, 90).

Зерна, богатые AXOS, также обладают антиоксидантным и противораковым действием (88, 91).

Итог: Пшеничные отруби богаты AXOS, типом клетчатки, которая, как было показано, увеличивает полезные бактерии кишечника и уменьшает проблемы с пищеварением.

Водоросли (морские водоросли) едят редко. Тем не менее, это очень мощный пребиотик.

Приблизительно 50–85% содержания волокон морских водорослей происходит из водорастворимого волокна (92, 93).

Пребиотические эффекты водорослей были изучены на животных, но не на людях.

Тем не менее, эти исследования показали, что морские водоросли могут обеспечить много полезных для здоровья.

Они могут усиливать рост полезных кишечных бактерий, предотвращать рост болезнетворных бактерий, повышать иммунную функцию и снижать риск развития рака толстой кишки (92).

Водоросли также богаты антиоксидантами, которые были связаны с профилактикой сердечных приступов и инсультов (94).

Итог: Водоросли - отличный источник пребиотического волокна.Это может увеличить популяцию дружественных бактерий, блокировать рост вредных бактерий и повысить иммунную функцию.

Пребиотические продукты богаты специальными волокнами, которые поддерживают пищеварение.

Они способствуют увеличению количества полезных бактерий в кишечнике, помогают при различных проблемах с пищеварением и даже укрепляют вашу иммунную систему.

Пребиотические продукты также улучшают обмен веществ и даже помогают предотвратить определенные заболевания.

Однако, некоторые из содержания клетчатки в этих продуктах могут изменяться во время приготовления, поэтому старайтесь употреблять их в сыром, а не приготовленном виде.

Сделайте себе и своим кишечным бактериям услугу, съев много этих пребиотических продуктов.

Каковы основные различия и преимущества для здоровья

Хотя ПРЕБИОТИКА и ПРОБИОТИКА звучат одинаково, эти добавки очень разные и играют разные роли в пищеварительной системе (или кишечнике).

  • ПРЕБИОТИЧЕСКОЕ ВОЛОКНО - это неперевариваемая часть продуктов питания , таких как бананы, лук и чеснок, топинамбур, кожура яблок, корень цикория, бобы и многие другие. Пребиотическое волокно проходит через тонкую кишку непереваренным и ферментируется, когда достигает толстой кишки.

Этот процесс ферментации питает полезные колонии бактерий (включая пробиотические бактерии) и помогает увеличить количество желательных бактерий в наших пищеварительных системах (также называемых кишечником), которые связаны с улучшением здоровья и снижением риска заболеваний.

  • ПРОБИОТИКИ - это живых полезных бактерий , которые естественным образом создаются в процессе ферментации в таких продуктах, как йогурт, квашеная капуста, мисо-суп, кимчи и другие.

Пробиотики также доступны в виде таблеток и в качестве дополнительного ингредиента в таких продуктах, как йогурт и напитки для здоровья.

Кефир, молочный напиток, ферментированный с использованием кефирных зерен, является особенно мощным источником пробиотиков. По словам Жанетт Хайд, диетолога и известного защитника кефира, «он содержит лактобациллы и бифидобактерии в больших дозах, а также помогает разнообразию - более 50 различных видов бактерий можно найти в кефире.Когда вы пьете кефир (он имеет консистенцию питьевого йогурта), эти бактерии проходят через пищеварительный тракт, чтобы колонизировать толстую кишку ».

Хотя многие виды бактерий относятся к пробиотикам, большинство из них относятся к двум группам: [Laurence 2018]

  • Lactobacillus - наиболее распространенный пробиотик, содержащийся в йогурте и других ферментированных продуктах. Может помочь при диарее и может помочь людям, которые не могут переваривать молочный сахар (лактозу).
  • Bifidobacterium - также содержится в некоторых молочных продуктах.Может ослабить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) и связанных с ним состояний. Естественно присутствующие в толстой кишке, бифидобактерии борются с вредными бактериями в кишечнике, предотвращают запоры и стимулируют иммунную систему. Кроме того, данные указывают на то, что бифидобактерии помогают снизить в кишечнике концентрации некоторых канцерогенных ферментов.

Полезной метафорой для понимания разницы между пребиотиком и пробиотиком может быть сад.Вы можете добавить семена - пробиотические бактерии - тогда как пребиотическое волокно - это вода и удобрение, которые помогают семенам расти и процветать. См. Ниже с видео-описанием различий между пробиотиками и пребиотиками, представленными гастроэнтерологом, доктором Фрэнком У. Джексоном.

Пробиотики и пребиотики были добавлены в некоторые коммерческие смеси для детского питания и продукты детского питания для улучшения здоровья кишечника. [Thomas 2010]

Преимущества пробиотики

Широко продемонстрированы положительные эффекты пробиотиков. [Toscana 2016] Медицинские работники часто рекомендуют пробиотиков в форме дополнения пациентам, принимающим антибиотики, в попытке заселить толстую кишку желательными бактериями после того, как курс антибиотиков уничтожил как полезные, так и нежелательные бактерии. [Hyman 2016]

Некоторые находят, что прием пробиотиков может бороться с желудочно-кишечными побочными эффектами лекарств и снижать рост бактерий, приводящий к дрожжевым инфекциям.

Поскольку каждый организм индивидуален, необходимо определить, какие пробиотики будут полезны для собственной системы. [Laurence 2018] Кроме того, важно убедиться, что бактерии в пробиотических добавках живы. Пробиотические бактерии хрупки и могут быть легко убиты кислотой желудка, временем и теплом.

«Самое большое влияние, которое вы можете оказать на состояние слизистой оболочки кишечника и здорового микробиома, - это диета, которую вы контролируете по ». - Джинетт Хайд, диетолог BSc., ведущий диетолог, обычный комментатор Би-би-си и автор книг «Переработка кишечника» и «Рецепт перестройки кишечника» .

Преимущества ПРЕБИОТИКИ

Исследователи обнаружили, что пребиотиков помогают увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, которые снижают риск заболеваний и улучшают общее самочувствие. [Florowska 2016] Пребиотическое волокно не так хрупко, как пробиотические бактерии, потому что на него не влияют жара, желудочная кислота или время.Процесс ферментации также не отличается в зависимости от человека.

Научная литература показывает, что увеличение потребления пребиотических волокон поддерживает иммунитет, здоровье пищеварительной системы, плотность костей, регулярность, управление весом и здоровье мозга.

Какие продукты помогают мне повысить ПРЕБИОТИК и ПРОБИОТИК в моем рационе?

Как обсуждалось ранее, ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кефир и йогурт, являются богатыми источниками пробиотических бактерий, которые попадают непосредственно в кишечник.

Увеличивая общее суточное потребление клетчатки, вы также увеличите количество пребиотического волокна, которое вы принимаете для кормления пробиотиками и другими желательными штаммами бактерий в кишечнике для улучшения здоровья и хорошего самочувствия. [Pandey 2015]

Многие продукты с высоким содержанием клетчатки также содержат много пребиотических волокон. Следующая таблица включает образец продуктов с высоким содержанием клетчатки и пребиотической клетчатки.

Продукты, богатые пребиотическим волокном:

Информация от https: // www.healthline.com/nutrition/19-best-prebiotic-foods#section11
Изображения с http://www.freeimages.co.uk

Зачем принимать добавки, если мы можем есть богатые клетчаткой и ферментированные продукты?

Очевидно, жизненно важно питать здоровую бактериальную смесь в толстой кишке. Мы можем начать с основ здорового питания, уделяя особое внимание свежим, органическим овощам и фруктам, избегая при этом обработанных пищевых продуктов и сладких продуктов и напитков.

Однако иногда бывает трудно с типичной современной диетой, которая включает обработанные продукты и большое количество сахара и синтетических ингредиентов, чтобы съесть достаточно ферментированных продуктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки. Поэтому добавление добавок может быть полезным дополнением к диете. [Verspreet 2016] [Kechagia 2013]

Исследования показали, что лучшие из пребиотических добавок включают два типа волокон, полученных из корня цикория, инулин и олигофруктозу (не сахар), подгруппу инулина. Prebiotin ™ Prebiotic Fiber содержит обогащенный олигофруктозой инулин (OEI), естественным образом полученный из корня цикория. Это пребиотическое волокно полного спектра, которое питает бактерии на обеих сторонах толстой кишки и препятствует росту нежелательной микробиоты.

Рекомендуемое количество клетчатки *

  • Пищевая клетчатка: 25-38g
  • Пребиотическая клетчатка: 5g-20g

* От Международной научной ассоциации пробиотиков и пребиотиков Среднее количество клетчатки, фактически потребляемой в день: 15-18 грамм в день

(согласно статистике USDA: https: // www.ars.usda.gov/)

Сравнение пробиотиков и пребиотиков

Добавки с пробиотиками и пребиотиками могут быть полезны, но важно понимать, что пробиотики, особенно в качестве добавок, являются хрупкими. Пробиотические бактерии в добавках эффективны, только если они живы. Их можно убить от жары, желудочной кислоты или просто умереть со временем.

Кроме того, поскольку доступны сотни типов пробиотиков, трудно определить, какие штаммы полезны для наших уникальных систем.

Prebiotin ™ Пребиотическое волокно имеет то преимущество, что не подвержены воздействию тепла, пищеварительных соков или времени. Пребиотин питает полезные бактерии уже в кишечнике и подавляет рост нежелательных микробов.

Это воздействие универсально и не определяется уникальными требованиями организма. Волокно пребиотина (в форме белого порошка) можно легко посыпать продуктами питания и растворять в напитках.

Следующая таблица сравнивает пребиотики и пробиотики.

PREBIOTIC VS PROBIOTIC

PREBIOTICS

PROBIOTICS

полезные 902 2 903 являются полезными веществами в организме, а также питательными веществами, являющимися полезными веществами в организме. твоя кишка ПРОБИОТИКИ - это живые бактерии, которые можно найти в йогурте и других ферментированных продуктах. Существуют сотни пробиотических видов. Какой из этих видов является лучшим для среднего здорового человека, пока неизвестно.
ПРЕБИОТИЧЕСКИЕ порошки не подвержены воздействию тепла, холода, кислоты или времени. Пробиотические бактерии должны оставаться живыми, чтобы быть активными. Они могут погибнуть от жары, желудочной кислоты или просто умереть со временем.
ПРЕБИОТИКА питает полезные бактерии, которые уже есть у всех в кишечнике. ПРОБИОТИК должен конкурировать с более чем 1000 видов бактерий, уже находящихся в кишечнике.
Исследования показали, что добавление пребиотического волокна, обогащенного олигофруктозой на основе инулина (OEI), может помочь при широком спектре состояний и расстройств, включая расстройства пищеварения, ожирение и потерю костной массы. Было показано, что некоторые пробиотические виды полезны при детской диарее, заболеваниях раздраженного кишечника и при рецидиве некоторых инфекций кишечника, таких как C. difficile.

Закажите Prebiotin ™ Пребиотическое волокно здесь.

Когда лучше всего принимать пребиотики и пробиотики?

Лучшее время для регулярного приема пребиотиков и пробиотиков. Оба можно принимать одновременно, ежедневно. Мы рекомендуем принимать их в одно и то же время каждый день, чтобы установить здоровый режим.Ваш кишечный микробиом будет благодарен!

Впервые опубликовано 22 апреля 2014 года и отредактировано с обновленным содержанием и ссылками 15 марта 2018 года.

Список литературы:

Florowska A, K Krygier, T Florowski и E Dłużewska. 2016. «Пребиотики как функциональные пищевые ингредиенты, предотвращающие связанные с диетой заболевания». Food & function 7 (5): 2147-55.

Hyman, Mark MD. 2016. «Действительно ли пробиотики работают?» блог: http://drhyman.com/blog/2016/09/08/do-probiotics-really-work/

Кечагия, Мария Кечагия, Димитриос Басулис, Ставроула Константопулу, Димитра Димитриади, Константина Гифтопулу, Николетта Скармоутсиу и Мария Факири.2013. «Польза для здоровья пробиотиков: обзор». ISRN Nutr. 481651. Опубликовано в сети 2013 г. 2 января. Doi: 10.5402 / 2013/481651

Laurence, Emily. 2018. «Какой пробиотик вам подходит? Именно эти штаммы бактерий нужно искать ». Хорошо + Хорошо . 13 февраля 2018 года. Https://www.wellandgood.com/good-advice/probiotic-bacteria-strains/

Пандей, Кавита Р., Суреш Р. Наик и Бабу В. Вакиль. 2015. «Пробиотики, пребиотики и синбиотики - обзор». Журнал пищевой науки и техники. дек; 52 (12): 7577–7587. Опубликовано онлайн 2015 г., 22 июля. Doi: 10.1007 / s13197-015-1921-1 PMCID: PMC4648921

Thomas, DW, и F. Greer. 2010. «Пробиотики и пребиотики в педиатрии». Педиатрия 1 декабря; 126 (6): 1217-31.

Тоскано М, Р. Де Гранди, Л. Пасторелли, М. Веччи, Л. Драго. 2017. «Руководство для потребителей пробиотиков: 10 золотых правил правильного использования». Пищеварительная и печеночная болезнь 49 (ноябрь): 1177-1184. doi: 10.1016 / j.dld.2017.07.011. Epub 2017 1 августа.

Verspreet J, B Damen, WF Broekaert, K ​​Verbeke, JA Delcour, CM Courtin. 2016. «Критический взгляд на пребиотики в рамках концепции пищевых волокон». Ежегодный обзор пищевой науки и техники 28 февраля (7): 167-90.

Рейтинг лучших пребиотических добавок 2020 года

Пребиотики - это питательные вещества, которые помогают полезным бактериям в желудке и кишечнике расти и размножаться.

Эти пробиотики питаются «бактериальной пищей» в пребиотиках, и здоровая популяция кишечных бактерий связана с улучшением пищеварения, иммунной системы, потерей веса, улучшением настроения и снижением стресса.

Поскольку пробиотики являются одной из крупнейших медицинских границ 21-го века, вам нужна пребиотическая добавка, которая будет способствовать процветанию ваших здоровых кишечных бактерий (а также пробиотиков, которые вы принимаете через добавки).

Мы оценили и оценили десять лучших пребиотических добавок на рынке прямо сейчас.

Рейтинги

1. Полные пробиотики 1MD с пребиотическим волокном

Нажмите здесь для самой низкой цены

Для тех, кто серьезно относится к принятию самого мощного пребиотика, 1MD Complete Probiotics с пребиотическим волокном - это лучшее, что вы можете получить.

Никакая другая пребиотическая добавка не может конкурировать с 51 миллиардом культур и 11 уникальными штаммами в каждой порции.

Запатентованная пребиотическая клетчатка NutraFlora включена для поддержания жизнеспособности и роста штаммов Bifidobacteria и Lactobacilli.

Почему это важно?

Пребиотик гарантирует, что культуры получают топливо, в котором они нуждаются, чтобы действительно изменить вашу кишку », - говорит доктор Дэвид Кахана, доктор медицинских наук, сертифицированный в области педиатрии и гастроэнтерологии при Американском совете педиатрии (ABP)

Полный пробиотик 1MD с волоконными пребиотиками - от общего иммунитета до улучшения состояния вашего пищеварения и здоровья кишечника - это одна из лучших ежедневных привычек, которую вы можете иметь в области пищевых добавок.

Нет «наполнителей».

Сделано в США и одобрено FDA.

BodyNutrition - победитель всесторонних пребиотических добавок 2020 года.

Нажмите здесь для самой низкой цены

2. Performance Lab Prebiotic

Нажмите здесь для самой низкой цены

Performance Lab Prebiotic - это полноценная добавка из одного ингредиента (активного ингредиента), предназначенная для улучшения вашего здоровья кишечника.

Активным ингредиентом Prebiotic by Performance Lab является инулин-FOS, комбинация инулина, полисахарида и FOS (фруктоолигосахариды), натуральный подсластитель, содержащийся во фруктах. Инулин и ФОС являются растворимыми волокнами, которые могут помочь улучшить здоровье пищеварительной системы.

Инулин-ФОС особенно вынослив, способен выживать, путешествуя через желудок и тонкую кишку к толстой кишке, не будучи сломанным. Это означает, что он может кормить пробиотические бактерии и помочь увеличить количество этих «хороших» бактерий.

3. Garden of Life Dr. Сформулированный пребиотик с органическим волокном

Проверить цену на Amazon

Garden of Life имеет очень тщательно обработанный пребиотик из волокон, который использует пять различных источников волокна для создания оптимальной среды для роста пробиотических бактерий.

Посоветовавшись с известным в стране экспертом в области микробиома организма, Garden of Life выбрал их ингредиенты, чтобы получить некоторые дополнительные преимущества от растений, обеспечивающих клетчатку: баоба, яблоко, апельсин, клюква и акация.

Эти растительные материалы также могут помочь уменьшить голод, что делает его хорошим выбором, если вы принимаете пробиотические добавки и также пытаетесь сбросить вес. С этими дополнительными преимуществами и сильными источниками клетчатки, это наш лучший выбор.

4. Гипербиотики Пребиотик

Проверить цену на Amazon

Гипербиотики Пребиотик - это порошковая добавка на основе пребиотика, содержащая клетчатку из акации, топинамбура и муку из зеленого банана.

Это обеспечивает субстрат и источник пищи для размножения полезных бактерий в желудке. Широкий ассортимент волокон и комбинация крахмала из банановой муки и волокон из растительных материалов делают его пригодным для широкого спектра пробиотических бактерий.

5. Доктор Тобиас Гутмайстер

Проверить цену на Amazon

Доктор Тобиас предлагает пребиотический препарат, который явно отличается от всего, что представлено на рынке.В то время как другие добавки используют клетчатку и крахмал для стимулирования роста хороших бактерий, Gutmeister использует запатентованный состав, предназначенный для уничтожения «вредных» бактерий, который высвобождает питательные вещества для роста и размножения хороших бактерий.

Хотя это нетрадиционный подход, существуют клинические испытания, подтверждающие его эффективность, что делает его отличным выбором. Поскольку это не основано на волокне, это также избегает вздутие живота и газа, которые могут возникнуть в результате пребиотика с высоким содержанием клетчатки

6.Пребиотин

Проверить цену на Amazon

Пребиотин - это порошковый пребиотик, в котором используются волокна из инулина, растительного материала, богатого олигосахаридами. Эти длинные цепочки сахара являются особенно эффективным источником пищи для пробиотических бактерий.

Содержание клетчатки ниже, чем в некоторых других добавках, но это должно быть компенсировано содержанием олигосахаридов, которые работают синергетически с волокном.

7.BioSchwartz Advanced Prebiotic

Проверить цену на Amazon

BioSchwartz производит комплексную пребиотическую добавку, которая включает как олигосахариды, так и современные растительные экстракты, предназначенные для повышения уровня бактерий в кишечнике. Разнообразие ингредиентов хорошее, но растительные экстракты спрятаны в фирменной смеси, что делает его несколько менее привлекательным.

8. Nutrivee Advanced Prebiotic

Проверить цену на Amazon

Nutrivee производит пребиотик, который использует те же ингредиенты бактериофага, которые убивают «плохие» бактерии, чтобы освободить место для хороших, как докторТобиаса Гутмайстера, хотя это вытесняется несколькими незначительными деталями.

Меньше людей используют эту добавку, и качество капсулы не такое хорошее. Тем не менее, дозировка и активный ингредиент одинаковы, поэтому большее количество капсул на бутылку может стать хорошей альтернативой.

9. VH пробиотики и пребиотики с клюквой

Проверить цену на Amazon

vH производит специально разработанную добавку, специально предназначенную для женщин.Эта добавка объединяет пробиотические свойства пробиотических колониеобразующих единиц бацилл и лактобацилл, а также инулин для олигосахаридов.

Он также включает 500 мг клюквенного порошка, который, по утверждению компании, способствует росту пробиотиков. Однако следствием такого большого количества ингредиентов является то, что общее содержание пребиотиков довольно низкое, и в этой добавке также нет клетчатки.

10. Пробиотические жевательные резинки BeLive

Проверить цену на Amazon

BeLive Probiotic Fibre Gummies - хороший выбор, если вам не нравится вкус других порошковых волокон или вы не любите смешивать порошки в напитке.

Однако есть некоторые недостатки: в каждой жевательной резинке содержится всего 1,6 грамма клетчатки, и она приправлена ​​сахарными спиртами, которые не всегда подходят всем. Тем не менее, они содержат достаточное количество фруктоолигосахаридов для стимулирования роста пробиотиков.

11. Обычная девушка пребиотик и пробиотическая смесь

Проверить цену на Amazon

Regular Girl производит смесь пребиотиков и пробиотиков для женщин. Содержание пробиотика - это высокая доза (восемь миллиардов колониеобразующих единиц), но это всего лишь один бактериальный штамм.

Пребиотик, который использует Regular Girl, - это гуаровое волокно, которое обеспечивает субстрат и пищу для бактерий, но на самом деле не выделяет себя каким-либо особым образом.

12. Пиннакилл Пребиотическое Волокно

Проверить цену на Amazon

Пребиотическое волокно Pinneclife сочетает в себе стимулирующее бактерии действие волокна, полученного из мальтодекстрина, обработанного таким образом, чтобы сделать его устойчивым к пищеварению, а также запатентованную смесь различных антиоксидантов, разработанную для поддержки здоровых бактерий.

Намерение хорошее, но запатентованная смесь этих ингредиентов не совсем соответствует тому, что вы получите от некоторых самых популярных добавок. Это все еще повысит полезные уровни бактерий, но, возможно, не так, как другие добавки с более качественными волокнами.

Кто должен купить пребиотики?

Пребиотики являются прекрасным дополнением к вашей программе добавок, если вы хотите улучшить качество кишечных бактерий или повысить эффективность пробиотической добавки, которую вы уже принимаете.Преимущества улучшенных кишечных бактерий включают улучшение симптомов от воспалительных заболеваний кишечника, улучшение вашей иммунной системы, потерю веса и даже положительное влияние на ваше настроение.

Почему преимущества пребиотиков так различны? Это связано со связью между кишечными бактериями и функцией как вашей иммунной системы, так и нейромедиаторов, которые регулируют ваше настроение.

Большая часть регуляции иммунной системы вашего тела связана с вашей кишкой, а наличие здоровой и процветающей популяции здоровых бактерий в вашей кишке усиливает способность вашей иммунной системы бороться с инфекциями.Кроме того, патологические кишечные бактерии были связаны с аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь Крона.

Связь с настроением может показаться менее очевидной, но 90% серотонина вашего организма на самом деле вырабатывается в вашем кишечнике. Кроме того, аномальные популяции кишечных бактерий также связаны с расстройствами настроения, такими как клиническая депрессия.

Покупка пребиотиков - отличная идея, если вы хотите решить любую из этих проблем со здоровьем и подумать, что они могут быть связаны с кишечными бактериями.

Важно, что пребиотики полезны, только если в вашей системе уже есть полезные бактерии.Как таковые, их лучше всего сочетать с пробиотическими добавками или продуктами, богатыми пробиотическими штаммами бактерий, такими как сыр, йогурт, кимчи или чайный гриб.

Как мы оценили

При поиске пребиотической добавки иногда бывает трудно определить, что именно представляет собой пребиотик в сравнении с пробиотиком, в сравнении с набором пищевых добавок для мельниц.

Наши определения были следующими: пробиотические добавки должны содержать значительное количество живых бактериальных культур и, кроме того, должны указывать количество колониеобразующих единиц (или КОЕ), включенных в каждую порцию.

Пребиотик может содержать или не содержать живые бактерии, но должен содержать по крайней мере один ингредиент, способствующий росту пробиотических бактериальных штаммов, будь то фруктоолигосахариды, клетчатка или другие соединения, которые могут перевариваться пробиотическими бактериями в виде энергии. Наконец, волокнистая добавка - это та, которая содержит только волокнистые ингредиенты, такие как шелуха псиллиума, но содержит , а не , какие-либо конкретные ингредиенты, нацеленные на рост пробиотических бактерий.

Чтобы сделать наш рейтинг, мы сначала скидывали продукты, которые были только пробиотическими добавками или только клетчаткой.У каждой из этих категорий добавок есть свои особые применения, но они не являются лучшими инструментами для улучшения качества вашего кишечного микробиома.

После удаления этих брендов мы начали искать конкретные ингредиенты. Мы уделили первостепенное значение пребиотическим добавкам, в состав которых входили различные источники пищи для пробиотических бактерий, такие как волокно акации, топинамбур и комбинация из зеленой банановой муки, содержащаяся в пребиотике гипербиотиков.

В этот момент мы нашли достаточно высококачественных пребиотических добавок с несколькими полезными для бактерий ингредиентами, и в итоге мы бросили оставшиеся пребиотики, которые содержали только одно пребиотическое питательное вещество, такое как порошок микроэлементов инулина, в то время как инулин может быть отличным пребиотиком, он превзойден добавками из нескольких ингредиентов, такими как порошок Genesis Today Superfood.

Мы уделили немного веса продуктам, которые содержали живые пробиотические бактериальные культуры, но не требовали этого. Мы не придавали большого значения количеству бактерий в пребиотике; помните, что цель пребиотика не состоит в том, чтобы доставлять бактерии самим (если вы хотите сделать это, проверьте наш рейтинг пробиотиков).

Некоторые продукты, получившие высокую оценку, такие как 1MD Complete Probiotics, содержат живые бактерии, в то время как другие, такие как Garden of Life Dr. Formulated Organic Fiber Prebiotic, не содержат.

Нашими последними критериями были чистота, дозировка и эффективность. Мы бросили добавки, которые были упакованы с искусственным ароматизатором, сахаром для ароматизации или искусственными красителями. Они просто не нужны в пребиотической добавке, а в случае с сахаром могут стимулировать рост неправильных бактерий в вашем кишечнике. Если у вас есть проблемы со вкусом (или его отсутствием) пребиотика на порошковой основе, вы всегда можете смешать его в зеленый суперпродукт или протеиновый коктейль.

В нашем окончательном рейтинге представлены лучшие пребиотики на рынке, отсортированные по потенциалу их ингредиентов для увеличения популяции пробиотических бактерий в вашем организме.

Преимущества

Пребиотики - это «пища» для полезных бактерий. Пребиотическая добавка обеспечивает пищу и субстрат, необходимые пробиотическим бактериям в вашей пищеварительной системе. Пробиотики могут переваривать вещества, которые не могут быть в вашем организме, такие как клетчатка и длинные цепи сахаров, называемые олигосахаридами.

Прием пробиотиков для более здоровой популяции кишечных бактерий - это здорово, но он не принесет много пользы, если они не смогут расти и размножаться эффективно.Поскольку пробиотики являются такой популярной темой исследований, пребиотики также были предметом множества научных исследований.

Что касается конкретного применения, пребиотик может помочь вам улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта, улучшить регуляцию настроения, снизить уровень гормонов стресса и увеличить потерю веса.

Пребиотики с клетчаткой могут улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта . Одним из самых ранних направлений исследования функции пробиотических бактерий было хроническое заболевание желудочно-кишечного тракта, такое как воспалительное заболевание кишечника и болезнь Крона.

Похоже, что пребиотические добавки на основе клетчатки полезны для лечения этих состояний, согласно научной статье, опубликованной в 2014 году исследователями в Royal Marsden NHS Foundation Trust в Лондоне (1).

В обзоре предыдущих исследований авторы пришли к выводу, что прием дополнительного волокна помогает увеличить рост полезных бактерий в пищеварительном тракте у людей с воспалительными заболеваниями кишечника, что, в свою очередь, уменьшает воспаление и улучшает симптомы.

Пребиотики также имеют тенденцию улучшать функцию слизистого слоя, который выравнивает желудок и кишечник, защищая его от повреждения веществами, которые находятся в пищеварительном тракте.

Пребиотическая добавка с олигосахаридами может улучшить вашу иммунную функцию . Новые исследования показывают, что ваша иммунная система и пищеварительная система тесно связаны.

Согласно исследованию, опубликованному в 2005 году в British Journal of Nutrition, потребление олигосахаридов, которые усваиваются пробиотическими бактериями, увеличивает выработку компонента иммунной системы, называемого естественными клетками-киллерами (2).Это то, что ищет и уничтожает вредные патогены внутри вашего тела.

Те же свойства, по-видимому, связаны с инулином, что объясняет, почему он содержится во многих пребиотических добавках. Авторы даже предполагают, что повышенная иммунная функция может потенциально снизить риск развития рака толстой кишки, и призывают к дальнейшим исследованиям для изучения этой темы.

Пребиотики могут помочь предотвратить увеличение веса . Исследование, опубликованное в журнале «Педиатрия» в 2007 году группой исследователей из Медицинского колледжа Бэйлора, было посвящено изучению влияния годичной процедуры приема пребиотиков в сравнении с плацебо (3).

Почти 100 подростков получали либо пребиотические добавки, либо плацебо, и медицинские исследователи отслеживали их увеличение индекса массы тела в течение года. Результаты показали, что добавка пребиотика привела к меньшему увеличению индекса массы тела в заключении исследования, что подтверждает гипотезу о том, что здоровая популяция кишечных бактерий важна для предотвращения увеличения веса.

Интересно, что они также обнаружили, что наличие высоких уровней кальция, по-видимому, защищает от увеличения веса, что указывает на то, что может быть некоторое взаимодействие между уровнями пробиотических бактерий и микроэлементов, таких как кальций, но сложности этих видов взаимосвязей далеко не поняты.

Пребиотики могут снизить уровень стресса и повысить внимание к положительным эмоциям. Преимущества пребиотической добавки, помимо физиологической, также распространяются и на психологическую сферу.

В исследовании, опубликованном в журнале Psycho-Pharmacology, изучались эмоциональные и гормональные эффекты добавок на основе волокон на основе пребиотиков на уровень гормона стресса кортизола и положительные и отрицательные эмоции, о которых сообщалось в самих себе (4).

Исследователи проверили пребиотическую добавку в сравнении с плацебо в течение трех недель и обнаружили два замечательных результата.Во-первых, пребиотическая добавка снижает уровень кортизола, что указывает на более низкий уровень стресса.

Во-вторых, пребиотик привел к снижению внимания к отрицательным эмоциям и повышению внимания к положительным эмоциям, что указывает на то, что добавка пребиотика может улучшить ваше настроение и уменьшить стресс.

Пребиотики могут помочь пожилым людям повысить уровень полезных бактерий в кишечнике. Большая часть исследований пробиотиков и пребиотиков на сегодняшний день была сосредоточена на людях с различными проблемами со здоровьем или на молодых и здоровых добровольцах, но новое исследование показывает, что пребиотики могут быть полезны и для пожилых людей.

В исследовании, опубликованном в 212 году в Британском журнале питания, была отобрана группа пожилых людей (в возрасте 50 лет и старше), которые были случайным образом распределены на прием сока с четырьмя граммами пребиотиков в день или сока плацебо (5).

Через три недели группы поменялись. На протяжении всего исследования ученые отслеживали уровни конкретных полезных бактерий у добровольцев, регулярно отслеживая уровни этих бактерий в пробах фекалий. Уровни полезных бактерий были значительно выше у добровольцев, когда они принимали пребиотическую добавку, по сравнению с плацебо, что говорит о том, что взрослые старше 50 лет могут получать пребиотики даже в довольно умеренных дозах.

Пребиотики могут помочь снизить уровень триглицеридов в крови. Триглицериды в крови являются основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, и большая часть исследований триглицеридов в крови и болезней сердца связывает уровни триглицеридов с диетическим содержанием.

Учитывая эту связь, имеет смысл, что между триглицеридами и кишечными бактериями будет связь - ведь они действительно помогают переваривать пищу.

В систематическом обзоре, опубликованном в журнале Clinical Nutrition в 2015 году, было изучено тринадцать различных рандомизированных контролируемых исследований, в которых проверялось влияние пребиотических добавок на метаболизм липидов (а также концентрации инсулина, которые, как мы уже видели, благотворно влияют на добавки пребиотиков) в течение курса. нескольких недель приема пищи (6).

После объединения результатов исследований исследователи обнаружили, что добавление пребиотиков приводило к значительному снижению уровня триглицеридов в крови, а также к снижению уровня холестерина в крови.

Эти данные свидетельствуют о том, что пребиотики могут быть невероятно полезным инструментом для снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей, которые также имеют другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как диабет второго типа или ожирение.

Побочные эффекты

С медицинской точки зрения, пребиотические добавки очень безопасны - их ингредиенты не особенно биологически активны.

Тем не менее, одним хорошо задокументированным побочным эффектом, наблюдаемым во многих исследованиях, является вздутие живота и газ, что является следствием быстрого роста пробиотических бактерий в желудке и, как следствие, увеличения выработки газа.

Этот побочный эффект, по-видимому, усиливается у людей, у которых в рационе мало клетчатки. Хорошей новостью является то, что эти побочные эффекты со временем уменьшаются, так как ваше тело адаптируется к большему потреблению клетчатки.

Вы также можете попытаться постепенно увеличивать дозировку с течением времени, чтобы привыкнуть к пребиотикам, не вызывая этих побочных эффектов.

Рекомендуемая доза

Исследования пробиотиков находятся на ранней стадии, поэтому научные исследования проводятся по всей дозе пребиотиков. На сегодняшний день лучший обзор руководств по дозированию дан исследователями из Университета Рединга в Великобритании (7).

Они рекомендуют минимум четыре грамма в день для пребиотиков, которые используют инулин или олигосахариды, и максимум 20 граммов в день. Дозы, превышающие этот уровень, могут вызывать желудочно-кишечные побочные эффекты, которые характерны для некоторых пребиотических добавок.

При этом пребиотические добавки, по-видимому, следуют зависимости доза-ответ: то есть чем больше, тем лучше.

Исследование, проведенное учеными из Университета штата Небраска Линкольн, сравнивало суточную дозу пребиотика в дозе 2,5 г, 5 г и 10 г и показало, что наилучшие результаты получены при более высоких дозах добавки пребиотика (8).

FAQ

В: Что такое пребиотик?

A: «Пребиотик» - это широкий термин для любого питательного вещества, которое способствует росту пробиотических бактерий в вашем организме.Пребиотики включают такие простые вещества, как пищевые волокна, и такие сложные, как фруктоолигосахариды или специальные фруктовые или овощные экстракты.

Как правило, эти ингредиенты могут потребляться бактериями, но не вашим организмом, для получения энергии. Возьмите диетическое волокно, простой пример: оно не может быть переварено калориями вашим организмом, поэтому оно длится намного дольше в вашем пищеварительном тракте, чем стандартное питательное вещество, такое как углеводы или сахар.

Пробиотические бактерии, однако, такие как бифидобактерии, могут переваривать клетчатку , поэтому повышенное присутствие этого питательного вещества помогает повысить уровень этих бактерий.

В: Что является примером пребиотика?

A: Одним хорошим примером распространенного пребиотика являются фруктоолигосахариды. Это соединение можно найти в небольших количествах в растительных источниках, таких как бананы, хикама и корень цикория. Это подсластитель, но ваш организм не может переваривать его на калории, как он может переваривать фруктозу или глюкозу.

С другой стороны,

пробиотических штаммов бактерий действительно хорошо переваривают фруктоолигосахариды, поэтому, когда вы принимаете пребиотическую добавку, содержащую это соединение, уровни пробиотических бактерий в вашем организме существенно повышаются благодаря наличию дополнительной «бактериальной пищи».

Тем не менее, одно предостережение о том, что вам нужны полезные бактерии, чтобы закрепиться, прежде чем принимать пребиотик, чтобы он был полезным. Если ваш кишечный микробиом находится в плохом состоянии, вам следует принимать пребиотики вместе с пробиотической добавкой или пробиотической пищей.

В: Является ли сырой яблочный уксус пребиотиком?

A: Технически, да, пока яблочный уксус содержит «мать», он содержит некоторые живые бактерии.Мать - облачный осадок бактерий и спор бактерий, которые превращают сахар в яблоках в уксус, но есть один важный недостаток, согласно Медицинской школе Чикагского университета (9).

Этот недостаток заключается в том, что этих бактериальных штаммов не были интенсивно изучены на предмет их пользы для здоровья. Пробиотики с более убедительными доказательствами положительного эффекта поступают из других источников, таких как молочные продукты. Дополнительным недостатком использования яблочного уксуса в качестве пробиотика является тот факт, что вы не можете употреблять его в большом количестве из-за его кислотности.Слишком много яблочного уксуса может вызвать эрозию эмали зубов.

В: Метамуцил является пребиотиком?

A: Поскольку метамуцил является добавкой к клетчатке, он технически считается пребиотиком. Тем не менее, мы не включили Metamucil или любые другие добавки, содержащие только волокна, в наш рейтинг лучших пребиотических добавок на рынке, потому что многие другие добавки обеспечивают гораздо больше, чем просто волокна, способствующие росту пробиотических бактерий.

Волокно усваивается штаммами пробиотических бактерий, такими как лактобацилла или бифидобактерия, поэтому помогает повысить их уровень в кишечнике.Однако, когда вы комбинируете клетчатку с другими ингредиентами, такими как экстракт корня цикория, вы можете значительно повысить уровень пробиотических бактерий.

В. Могут ли пребиотики помочь вам похудеть?

A: Да, количество доказательств в пользу пребиотических добавок для снижения веса значительно увеличилось за последнее десятилетие. Определенно существует связь между уровнем пробиотических бактерий и ожирением (плюс состояния здоровья, связанные с ожирением, такие как сердечные заболевания и диабет второго типа).

Многочисленные исследования подтверждают использование пробиотических добавок для снижения веса, но более поздние исследования также показали успешное применение пребиотических ингредиентов.

Добавка

с пребиотиками не является окончательным решением для снижения веса, но смещение кишечных бактерий в сторону более здорового баланса может помочь увеличить термогенез и снизить аппетит. Эти эффекты значительно облегчают потерю веса.

В: Хороши ли пребиотики для детей?

A: Дети - это, возможно, единственная популяция, которая была недостаточно исследована в отношении пребиотических добавок: у нас просто еще нет исследований, чтобы узнать, реагируют ли дети на пребиотики иначе, чем взрослые или пожилые люди.

Исследования в области пребиотиков и пробиотиков первоначально были направлены на людей с воспалительными состояниями в кишечнике, таких как болезнь Крона, а затем охватили взрослых людей с такими заболеваниями, как ожирение и диабет второго типа.

В последнее время исследования расширились, чтобы рассмотреть пожилых людей и даже младенцев, но в настоящее время здоровые дети остаются недостаточно исследованными. В течение нескольких лет мы должны больше узнать о том, получают ли дети пользу от пребиотических добавок, и если да, то есть ли какие-то особые соображения, которые необходимо принять.

В: В чем разница между пребиотиком и пробиотиком?

A: Пробиотик - это более простая добавка для определения: чтобы считаться пробиотической добавкой, продукт должен содержать живые бактериальные культуры, которые будут размножаться один раз в вашем теле. Хороший пробиотик точно укажет, сколько колониеобразующих единиц (КОЕ) включено в порцию пробиотика.

Пребиотик, с другой стороны, содержит питательные вещества, которые повышают способность пробиотических бактерий расти и размножаться в вашем организме.Пребиотики, такие как в нашем рейтинге, будут включать такие ингредиенты, как фруктоолигосахариды или различные источники клетчатки.

Заблуждение, что пребиотико-ориентированные добавки могут иногда включать живые бактериальные культуры в качестве вторичных ингредиентов, а пробиотики иногда также включают пребиотические ингредиенты. Различие заключается в основной цели добавки: доставить ли она живые бактерии? Если это так, это пробиотик. Это чтобы обеспечить питательные вещества для полезных бактерий? Если это так, это пребиотик.

Статьи по теме

Резюме

Пребиотические добавки

обладают замечательным набором преимуществ благодаря широко распространенной важности кишечных бактерий. Пребиотическая добавка может помочь улучшить воспалительные заболевания кишечника, улучшить работу иммунной системы, предотвратить увеличение веса, снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Эти преимущества впечатляют, но все эти функции зависят от способности пребиотической добавки повышать уровень полезных бактерий в пищеварительном тракте.

Лучшая стратегия состоит в том, чтобы принимать пребиотическую добавку, которая включает в себя как клетчатку, так и олигосахариды или инулин, и стремиться к дозировке не менее четырех граммов в день. Если у вас вздутие живота или газ, вы можете на некоторое время попробовать более низкую дозировку, поскольку ваше тело привыкнет к повышенным уровням пробиотических бактерий в желудке и кишечнике.

С точки зрения дозировки, кажется, что более высокая доза создает более сильное повышение уровня хороших бактерий, поэтому в той степени, в которой вы можете переносить дозы пяти или десяти граммов пребиотических бактерий в день, вы должны стремиться к дозам в этом диапазоне.

Чтобы ознакомиться с рекомендациями BodyNutrition # 1 к пребиотикам, нажмите здесь.

,
пребиотиков для детей | Добавки для детей и пребиотиков

Фрэнк У. Джексон, MD

10 июля 2013 г.
Обновлено: 8 мая 2018 г.

Все больше независимых исследований демонстрируют ценность добавления пребиотиков в хорошо сбалансированную диету. Может ли включение пребиотиков в рацион вашего ребенка стать основой здорового пищеварения на всю жизнь и многого другого?

Пребиотики и детское питание

Prebiotics for Children Prebiotics for Children Для многих новых родителей первые несколько месяцев после рождения проходят в блаженном, хотя и лишенном сна состоянии.Они ожидают, что ребенок будет легко есть, спать и встречать вехи. К сожалению, многие родители переживают противоположный опыт, наблюдая, как их новое дополнение страдает от болезненных запоров, вздутие живота, газовые крики и неудобный расширенный живот. Для этих родителей лекарство от обогащенного олигофруктозой инулина (или пребиотического волокна пребиотина) может быть именно тем, что доктор прописал.

Исследование, проведенное в 2013 году в отделении для новорожденных при больничном университете в Таррагоне, Испания, пришло к выводу, что у младенцев, которых кормили обогащенной пребиотиками смесью, развивалась желудочно-кишечная бактериальная косметика, подобная их сосущим грудью аналогам.Думаешь, это не имеет большого значения? Подумайте еще раз: дети на грудном вскармливании страдают от меньшего количества инфекций, реже страдают ожирением и имеют меньше аллергий.

Человеческое молоко против формулы

В материнском молоке, по словам автора исследования, доктора Рикардо Монастероло, содержится около 8% пребиотиков, в то время как в старомодной формуле этого нет; тем не менее, смесь с пребиотиками для младенцев, которую употребляли испанские дети, содержала сопоставимые добавки с пребиотиками и давала «безопасный и эффективный» результат.Дети на искусственном вскармливании производили более мягкий, комфортный и частый стул - несомненно, к огромному облегчению своих родителей.

доза для младенца

Отрегулируйте дозировку в соответствии с размером и весом вашего ребенка, вероятно, не более грамма или около того в день, но это только руководящее мнение. Очевидно, мы рекомендуем вам убедиться в том, что вы получите профессиональную консультацию от вашего доверенного врача или педиатра, прежде чем решить, сколько использовать.

Продолжение пребиотиков в раннем детстве

Возможно, вы думаете, потрясающе, но мой ребенок никогда не будет принимать формулы! Хорошая новость заключается в том, что исследования показывают, что молочный продукт с добавлением пребиотиков, подходящий для детей дошкольного возраста, повышает иммунитет.Исследователи пришли к выводу, что дети в возрасте от 3 до 4 лет, которые употребляли пребиотический инфузионный молочный продукт, сохраняли лучшее здоровье дыхательных путей, чем сопоставимые здоровые дети, которые употребляли только порошковое коровье молоко.

Суть? Хотя такие продукты, как пребиотин, чаще всего ориентированы на взрослых, даже маленькие дети могут извлечь выгоду из включения инулина и олигофруктозы в свой рацион. Все больше исследований показывают, что пребиотическое волокно, которое действует как удобрение для полезных бактерий, живущих в нижней части кишечника, не только повышает иммунитет, но и помогает пищеварению, помогает бороться с ожирением, увеличивает усвоение кальция и многое другое.

Приятный вкус пребиотина

Самое приятное то, что с формулой пребиотина не нужно беспокоиться о странной текстуре или послевкусии! Пребиотин обладает приятным сладким вкусом и легко смешивается, поэтому его легко добавить в хлопья, соки, молоко или даже блины или вафли ваших детей, даже если ваш ребенок не заметит разницу!

Пребиотиновые пребиотические волокна - это 100% натуральная растительная добавка полного спектра, которая может помочь вам достичь оптимального здоровья кишечника.Изучите обоснованную науку о пребиотине, наиболее изученном с медицинской точки зрения пребиотической добавке на рынке, и выясните, как можно улучшить общее самочувствие вашего ребенка - начиная с сегодняшнего дня.

Справочные материалы:

Клоза-Монастероло Р, Гисперт-Ллаурадо М, Луке В. и др. Безопасность и эффективность добавок инулина и олигофруктозы в детских смесях: результаты рандомизированного клинического исследования. Клиническое питание. 2013 дек; 32 (6): 918-27. doi: 10.1016 / j.clnu.2013.02.009. Epub 2013 26 февраля.

Firmansyah A, Chongviriyaphan N, Dillon DH, et al. Фруктаны в первые 1000 дней жизни и за ее пределами, а также при беременности. Asia Pac J Clin Nutr. 2016 дек; 25 (4): 652-675. doi: 10.6133 / apjcn.092016.02.

Hume MP, Nicolucci AC, Reimer RA. Пребиотические добавки улучшают контроль аппетита у детей с избыточным весом и ожирением: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Clin Nutr. Апрель 2017; 105 (4): 790-799. doi: 10.3945 / ajcn.116.140947. Epub 2017 фев 22.

Patel S & Goyal A.Современные тенденции и перспективы исследования пребиотиков: обзор. 3 Биотехнологии. 2012 июнь; 2 (2): 115–125. Опубликовано в Интернете 2012 г., 28 января. Doi: 10.1007 / s13205-012-0044-x

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о