Рубрика

Правила женской гигиены: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ

Содержание

▶Основные правила женской интимной гигиены ✅ МЦ ADONIS

О таких простых вещах, как интимная гигиена, должна знать каждая женщина, девушка и девочка, начиная с младшего возраста.

 

Еще раз задумаемся:

  • Все ли правильно делаем во время ежедневных деликатных ритуалов?
  • Не слишком ли мы усердны в погоне за чистотой? 
  • Почему так важно следовать простым советам в уходе за V-зоной? 

 

Женские половые органы – прекрасно сбалансированная система, которая, тем не менее, нуждается в ежедневном, но умеренном уходе. 

Главное, что должны знать об этом женщины, можно выразить простыми правилами интимной гигиены:

  1. Регулярный уход. 
  2. Без мыла.
  3. Без фанатизма. 

 

В ежедневной гигиене нуждаются именно наружные половые органы: лобок, большие и малые половые губы, луковицы преддверия влагалища, бартолиновы железы, клитор.

Влагалище не нуждается в очищении. Мыло, гели для душа, спринцевания вообще не желательны при обыденном уходе, так как они уничтожают полезную микрофлору влагалища и нарушают баланс рН. 

Мифы об интимной гигиене

 

Еще несколько десятков лет назад свободно говорить на темы женской интимной гигиены было не принято. Поэтому, дефицит информации компенсировался “полезными” слухами, услышанными от подружек либо бабушек. 

В ХХІ веке с экранов телевизоров красочные рекламы стали убеждать излишне доверчивых зрителей о дышащих ежедневных прокладках и нежном уходе с помощью различных средств гигиены.  

Так возникали мифы о том, как ухаживать за интимным местом. Как ни странно, многие и сегодня руководствуются мифическими правилами деликатной гигиены.

Доверие к подобным мифам и другим непроверенным источникам зачастую приводит к проблемам (опрелости, молочница, бактериальный вагиноз), с которыми потом приходится обращаться к врачу. 

Наши гинекологи руководствуются доказательными протоколами, и в соответствии с ними развеивают известные в обществе мифы женской гигиены. Давайте же разберем наиболее популярные.

 

Миф 1. Один из наиболее популярных мифов гласит, что спринцевание полезно. В действительности же применение ромашковых, марганцевокислых, мыльных и других спринцеваний в ежедневном уходе за интимными зонами крайне исключено. Растворы вымывают полезную микрофлору влагалища, сушат нежные слизистые, приводя к образованию микротрещин. 

Миф 2. Не менее популярный миф говорит, что чем добросовестнее мы моемся, тем лучше. Многих с детства приучали при подмывании применять детское мыло, мочалки и другие средства для душа. На самом деле не стоит прибегать к таким вспомогательным предметам. Для ежедневного поддержания гигиены достаточно подмывания в направлении “спереди-назад”, под потоками проточной теплой воды. 

Миф 3. Ежедневные прокладки – незаменимый элемент ежедневного ухода. Так ли это? Ежедневные прокладки – это не защитное освежающее средство для постоянного применения. Если они и защищают, то только белье от выделений, но никак не половые органы. Более того, прокладки могут создавать парниковый эффект или вызывать аллергическую реакцию, за счет синтетических волокон и ароматизаторов в составе. 

 

Каким же правилам интимной гигиены стоит следовать?

Гинекологи ADONIS в соответствии с рекомендациями МОЗ, советуют следовать базовым правилам интимного ухода:

  1. Для комфортного самочувствия важны регулярные гигиенические процедуры, проводимые, как минимум, ежедневно, но лучше после каждого посещения туалета. В период менструации, подмывать область промежности необходимо после каждой смены гигиенической прокладки, а точнее каждые 3-4 часа.
  2. Чтобы не нарушать физиологический уровень pH, не стоит использовать для подмывания мыло, гелевые ароматизированные средства для душа. Они содержат высокую концентрацию щелочи, смещающей равновесие среды. Во влагалище рН колеблется в пределах от 3,8 до 4,5 (нейтральные значения). Соответственно стоит использовать средства с
    нейтральной кислотностью
    , поддерживающие рН баланс в норме.
  3. Подмываться необходимо проточной теплой водой.Движения рук при этом должны быть направлены спереди назад, чтобы предупредить попадание прямокишечной флоры во влагалище. 
  4. Важным составляющим интимной гигиены девушек является ношение удобного нижнего белья из натуральных тканей (хлопок шелк и пр.). Белье из натуральных тканей поддерживает оптимальную температуру, предупреждая размножение бактерий, грибков.
  5. Нежелательно маскировать естественный запах вагины, прибегая к токсичным ароматизированным прокладкам, спреям, кремам. Косметические средства с ароматами могут вызвать раздражение и аллергические реакции на слизистой. 

 

Консультации гинеколога в ADONIS

 

Неправильный уход за гениталиями может привести к нарушениям в работе половых органов: кандидозам, вагинитам, опредостям. В результате неоправданного спринцевания, использования ежедневных прокладок, тампонов либо ароматизированных средств гигиены возможно значительное ухудшение самочувствия женщины. Зуд, микротрещины, высыпания, раздражение слизистой, изменение характера выделений – короткий перечень симптомов, с которыми обращаются пациентки на консультацию к гинекологу. 

Чтобы выяснить причину, врач проведет осмотр, в ходе беседы соберет анамнез и, при необходимости, назначит дообследование. Чем раньше квалифицированный специалист диагностирует заболевание, тем эффективнее будет лечение и скорее наступит улучшение самочувствия. 

Преимущества гинекологии в ADONIS
  • опытные, доказательные врачи; 
  • собственная лаборатория;
  • полный комплекс инструментальной диагностики;
  • современная оперативная гинекология;
  • комфортные условия пребывания и лечения;
  • действующие акции, система скидок и лояльная ценовая политика.

 

 

Цены на консультацию гинеколога

 

Стоимость первичной консультации гинеколога ADONIS начинается от 540 гривен. На стоимость консультации влияют:

  • клиническая квалификация врача
  • объем проведенных обследований

 

Уточнить детали и ознакомиться с актуальными ценами вы можете здесь.

 

Как записаться на прием

 

Для предварительной записи на консультацию к врачу связывайтесь с операторами контакт-центра по номерам:

044 299 7 999

067 220 36 03

 

Вас ознакомят с графиками работы специалистов и запишут на прием в удобное время.

 

Правила женской гигиены | «За Рождение» Киров

Женская гигиена — важная сторона интимной жизни каждой женщины. Каждая девочка, должна научиться понимать ее важность под руководством мамы и врача гинеколога. Недопонимание этого вопроса неизбежно приведет к проблемам и осложнениям со стороны женских половых органов.

По статистике Всемирной Организации Здравоохранения многие гинекологические заболевания спровоцированы некачественной и недостаточной личной гигиеной, а также проблемами низкокачественных средств ухода!

Обучение науке гигиены половых органов должно начинаться с момента рождения малышки. Ежедневное подмывание половых органов, заднего прохода и промежности должно стать физиологической потребностью для каждой женщины с раннего детского возраста. Маленькую девочку всем премудростям чистоты и приемам, ее обеспечивающим, включая нательное белье должна научить мама. Трусики малышек обязательно должны быть из гигроскопичной ткани, желательно из хлопка.

При подмывании следует исключить дезорированные гели с ароматизаторами, это должно быть только мягкое полотенце и теплая вода. Подмывание должно осуществляться регулярно 2 раза в день, а также по мере необходимости. При этом движения должны быть направлены от лобка к заднему проходу, во избежание попадания бактерий из прямой кишки на половые органы.

Использование гигиенических салфеток допустимо только для взрослых женщин, да и то  — в дороге или на работе, в остальных случаях рекомендуется регулярное подмывание с использованием специальных гелей для интимной гигиены, желательно с молочной кислотой.

Не следует увлекаться спринцеванием в гигиенических или в контрацептивных целях, поскольку промывание влагалища не служит ни одной из этих целей. Кроме того данная процедура не требуется при нормальном здоровье женских половых органов, она даже может оказаться губительной для микрофлоры влагалища, вымывая лактобактерии и обеспечивая ненужную сухость слизистой, создавая условия для развития вагинального дисбиоза или воспалительного процесса. Подобные мероприятия противопоказаны при беременности и во время менструации.

Гигиена менструальной фазы — это особый момент в правилах личной гигиены, когда снижается сопротивляемость организма, что может стать причиной воспаления яичников, маточных труб и кровотечений. В этот период женщина должна быть особенно внимательна к своему здоровью, но это не значит, что следует оставаться в постели весь день, жизнь продолжается в обычном режиме. Предполагается регулярная смена гигиенических средств, не допуская их высыхания, где моментально начинают размножаться бактерии, провоцирующие неприятный запах и различные инфекции.

Соблюдение правил личной гигиены поможет женщине сохранить здоровье и избавит от многих проблем.

Статьи по теме

Женская интимная гигиена, особенности ухода, правила и актуальные средства — Уход за Телом — Блог

 

Интимная гигиена – важная часть ежедневного женского ухода. Необходимо разделять очищение интимных зон от общей гигиены тела. У влагалища более кислый pH, чем у кожи остального тела, что помогает поддерживать уровень хороших бактерий (например, лактобацилл) и контролировать вредные. При соблюдении надлежащих правил можно избежать нарушения баланса pH и предупредить появление вагинальных инфекций, таких как, например, бактериальный вагиноз.

 

Выделения прозрачного или белого цвета совершенно нормальны. Железы шейки матки вырабатывают естественную смазку, сохраняющую вагину влажной. Эта натуральная смазка помогает поддерживать чистую и здоровую среду. Выделения являются естественным способом очищения.

 

Выделения не должны иметь запаха, вызывать зуд или сопровождаться болезненностью. Изменение цвета может быть признаком инфекции, при сомнениях необходимо обратиться к врачу. Количество нормальных выделений у женщин определяется гинекологом в индивидуальном порядке. Оно также может меняться в зависимости от этапа менструального цикла. Перед критическими днями может появиться больше выделений, чем обычно, они могут быть более густыми по консистенции.

 

Микрофлора влагалища

 

Во влагалище множество бактерий, выполняющих защитные функции организма.

 

Полезные бактерии во влагалище:

 

  • превосходят по численности другие потенциально вредные бактерии
  • помогают держать баланс pH (кислотный) на правильном уровне, что способствует поддержанию здорового баланса микрофлоры
  • могут производить бактериоцины (природные антибиотики), чтобы контролировать численность патогенной микрофлоры 
  • вырабатывают вещество, останавливающее движение бактерий, прилипающих к стенкам влагалища, что предотвращает их проникновение в ткани

 

Если баланс микрофлоры нарушен, это может привести к инфекции и воспалению.

 

Бактерии, называемые лактобациллами, помогают поддерживать pH-баланс влагалища на нормальном низком уровне (ниже pH 4,5).

 

Если pH становится менее кислым, качество или количество лактобацилл может упасть, а другие бактерии начнут размножаться. Это может привести к инфекциям, таким как бактериальный вагиноз или молочница, вызывающим характерные симптомы: зуд, раздражение и аномальные выделения.

 

Гигиена

 

Несмотря на естественное самоочищение влагалища с помощью смазки, гигиена с использованием специальных очищающих средств помогает поддерживать здоровую микрофлору интимной зоны, которая может быть нарушена из-за несбалансированного питания, стресса, неправильного нижнего белья. Таким образом, мытье может помочь поддерживать рН влагалища и предотвратить раздражение в этой области. 

Если вы используете обычное мыло или гели для душа в деликатной зоне, проводите спринцевание или чрезмерно очищаете, вы на самом деле можете вызвать или усугубить такие проблемы, как неприятный запах, сухость. В интимной зоне pH отличается от pH остального тела: тело поддерживает уровень pH 5,5, в интимной зоне может быть уровень от 3,5 до 4,5.  Мытье с использованием обычного мыла и гелей для душа может привести к дисбалансу pH, что делает влагалище более подверженным вагинальным инфекциям. А если вы уже страдаете от инфекции или испытываете дискомфорт, мытье с обычным мылом может усугубить ситуацию.

 

Выбирайте продукты, прошедшие дерматологические и гинекологические испытания, имеющие гипоаллергенный состав и нейтральный уровень pH. Ищите такие ингредиенты, как молочная кислота, глицерин, витамин Е. 

 

Lactacyd, Базовый уход  Лактацид Мусс для интимной гигиены 150 мл

 

Uriage Урьяж Интимный гигиенический уход GYN-PHY Жин-Фи

 

Gloria, Home SPA Глория Гель Шелковая вуаль

 

Levrana, Для тела Леврана Гель для интимной гигиены

 

Sebamed Гель Sensitive Skin Intimate Wash для женщин

 

Несколько правил интимной гигиены

 

  • Не используйте мочалки и губки для мытья нежных зон, они могут механически повредить тонкую кожу и вызвать раздражение. Добавьте воды и вспеньте средство руками. Руки предварительно следует тщательно вымыть.
  • Оптимальная температура воды – тёплая. Слишком холодная или горячая вода некомфортны для этой чувствительной зоны.
  • Очищающие движения должны быть направлены спереди назад, чтобы бактерии из кишечника не попали в микрофлору влагалища.
  • Избегайте попадания средства во влагалище. Очищение сосредотачивается на наружных половых органах. Орошение влагалища даже чистой водой без применения очищающих средств – спринцевание — может фактически нарушить его естественный баланс рН и избавить от важных для здоровья бактерий.  
  • После душа аккуратно промокните себя чистым полотенцем. Не трите эту область, чтобы предотвратить раздражение или покраснение. Вытирание после душа необходимо, чтобы предотвратить скапливание излишней влаги и создания благоприятной среды для развития патогенной микрофлоры.
  • Всегда принимайте душ и тщательно промокайте интимные зоны после тренировки. Не забудьте сменить нижнее белье, во время тренировки оно впитывало пот.

 

Отдавайте предпочтение натуральным тканям при выборе нижнего белья. Хлопок воздухопроницаемый, что делает его идеальным выбором. Он снижает влажность, так как сохраняет кожу прохладной и сухой. Использование дышащих тканей, таких как хлопок, снижает риск роста патогенной микрофлоры и инфекций. С другой стороны, такие ткани, как атлас, сохраняют влагу. Это уменьшает поток воздуха, вызывая раздражение и трение. 

 

Если вам нужно быстро освежиться во время критических дней, в поездке или после тренировки, попробуйте использовать салфетки специального состава или спреи. Они предназначены для ухода за нежной интимной зоной и удобны в использовании в любое время.

 

Lactacyd, Быстрый уход Лактацид Салфетки влажные для интимной гигиены

 

 

Aura Влажные салфетки Я самая с экстрактом льна Delicate pocket-pack

 

Uriage Урьяж Жин-Фи Очищающая дымка-спрей 

 

Гигиенические прокладки 

 

Гигиенические прокладка являются самым популярным продуктом для менструальной гигиены, это связано с простотой их использования. Они крепятся на нижнем белье и впитывают в себя кровяные выделения после их выхода наружу. 

 

При выборе прокладки важно смотреть на уровень впитываемости (обычно он указывается на упаковке в виде капелек: чем их больше, тем лучше впитываемость), который говорит, сколько жидкости она может удерживать. 

 

Также доступны разные размеры, обычные и удлинённые. У некоторых прокладок есть «крылья», что означает, что вы оборачиваете их вокруг нижнего белья, чтобы дополнительно защитить его от протекания. 

 

Always, Ultra Олвейз Ультра найт

 

Libresse Либресс Прокладки Ultra Normal Deo с мягкой поверхностью

 

Kotex, Янг Котекс Young Ультратонкие прокладки для молодых девушек

 

Naturella, Ультра Натурелла Ультра Макси №8

 

Как часто мне следует менять гигиеническую прокладку?

 

В среднем прокладку следует менять каждые 4 часа. Этот срок может быть уменьшен или увеличен в зависимости от интенсивности и объёма выделений. Это правило касается и ежедневных прокладок: они подлежат замене каждые 3-4 часа. Выбрасывайте использованную прокладку в мусорное ведро, никогда не смывайте ее в унитаз.

 

Ежедневные прокладки

 

Существуют прокладки, предназначенные для повседневного ношения. Они предлагают незаметную и удобную защиту в начале или в конце критических дней, когда выделения совсем скудные. 

 

Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки без необходимости. Использование их регулярно и продолжительно, например, для впитывания естественных выделений в течение всего цикла, может привести к дисбалансу микрофлоры.

 

Discreet, Air Дискрит air Малтиформ

 

Naturella, Лайт Натурелла Лайт №20

 

Тампоны

 

Тампоны вводятся во влагалище, чтобы впитать менструальную кровь во время месячных. Это особенно удобно, если вы хотите поплавать или заняться активным спортом во время критических дней.

 

Как и прокладки, они отличаются размерами и степенью впитываемости. Правильно подобранные тампоны не должны ощущаться. Менять их следует каждые 4 часа.

 

Обычно они имеют форму «пули» и могут незначительно отличаться деталями. 

Многие женщины смотрят на наличие аппликатора, обеспечивающего комфортное и гигиеническое введение. Без аппликатора тампон вводится внутрь с помощью пальцев.

 

O.B., Original O.B. Тампоны «ориджинал нормал»

 

Kotex Котекс Тампоны с аппликатором супер №8

 

Organyc, female hygiene Органик Супер, с аппликатором

 

Tampax, Compak Тампакс Компак с аппликатором Супер №8

 

Из гигиенических соображений некоторые тампоны не имеют верёвочки, так как, пропитываясь кровью и вступая в контакт с кислородом, она может стать причиной характерного запаха. Отсутствие шнура несильно сказывается на удобстве: длины пальцев достаточно, чтобы быстро извлечь средство гигиены. 

 

Тампон невозможно «потерять» внутри, он извлекается без каких-либо усилий.

Важно соблюдать чистоту, мыть руки до и после введения, выбирать впитывающую способность, соответствующую интенсивности ваших выделений, и регулярно его менять.

 

Современные тампоны позволяют никак не ограничивать свою активность во время критических дней. Некоторые даже дают возможность вести интимную жизнь.

 

Freedom Фридом Тампоны женские гигиенические нормал

 

Синдром токсического шока (СТШ)

 

Что такое синдром токсического шока?

 

Синдром токсического шока — внезапное, потенциально смертельное состояние. Оно вызывается выбросом токсинов из-за чрезмерного роста бактерий, называемых золотистым стафилококком. Синдром токсического шока поражает менструирующих женщин, особенно тех, кто использует тампоны. Организм отвечает резким падением артериального давления, лишающим органы кислорода, что может привести к смерти.

 

Более одной трети всех случаев токсического шока приходится на женщин моложе 19 лет.  

 

Симптомы синдрома токсического шока

 

Некоторые признаки и симптомы синдрома токсического шока включают:

 

  • высокую температуру, внезапно повышающуюся
  • низкое кровяное давление
  • рвоту или частый водянистый стул
  • сыпь, похожую на солнечный ожог, особенно на ладонях и ступнях
  • спутанность сознания
  • боль в мышцах
  • красные глаза, рот и горло
  • судороги
  • головные боли

 

Если у вас менструация сопровождается высокой температурой и рвотой, особенно если вы использовали тампоны, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Если при заболевании вы используете впитывающее средство гигиены, немедленно удалите их.

 

Причины синдрома токсического шока

 

Синдром токсического шока вызывается ядом, продуцируемым бактериями Staphylococcus aureus. Она является одной из нескольких стафилококковых бактерий, вызывающих кожные инфекции у ожоговых пациентов и пациентов, перенесших операцию.

 

В норме стафилококк безвреден во влагалище. Врачи не знают, как стафилококк вызывает синдром токсического шока. Но необходимы два условия: во-первых, бактериям нужна среда, в которой они могут быстро расти и выделять яды. Во-вторых, яды должны попасть в кровоток.

 

Имеет значение, из чего сделано средство гигиены. Полиэфирная пена обеспечивает лучшую среду для роста бактерий, чем волокна хлопка или вискозы.

 

В некоторых случаях причиной СТШ стало нахождение тампона в организме продолжительное время — более 30 часов.

 

Способ попадания бактериальных ядов в кровоток иногда связан с использованием тампонов.  Если оставить внутри супервпитывающий тампон на продолжительное время или использовать его при слабом кровотечении, вагина может потерять всю необходимую для увлажнения смазку. Это делает разрыв кровеносных сосудов в стенках влагалища, через которые токсины могут попасть в кровь, более вероятным.

 

Менструальные чаши

 

Менструальные чаши — прекрасная альтернатива тампонам. Они представляют собой небольшие чашки в форме воронки, сделанные в основном из силикона или латекса. Их необходимо вставлять во влагалище и опорожнять каждые 4–12 часов.

 

Однако вместо того, чтобы впитывать кровь, менструальная чаша собирает жидкость как сосуд. 

 

Менструальные чаши считаются более экологичным вариантом, так как вы можете использовать их повторно до десяти лет. Вы просто сливаете кровь, собранную в чаше, моете или протираете её, а затем вставляете обратно.  Перед первым использованием и после последнего дня менструации чашу следует продезинфицировать специальными средствами или путём кипячения. Чаши стоят дороже других популярных продуктов женской гигиены, однако, поскольку вы можете использовать их повторно, они могут сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе.

 

Как пользоваться менструальной чашей

 

Сначала вымойте руки. Влажную менструальную чашу намного легче вставить, чем сухую, поэтому нанесите немного воды или смазки на водной основе на край чашки.  Сложите менструальную чашу способом, предложенным на упаковке, и возьмитесь за нее одной рукой. Вставьте ее в вагину, чтобы она находилась на несколько сантиметров ниже шейки матки. Как только она окажется на месте, поверните её и отпустите руку. Сложенная чашка открывается и создает герметичное уплотнение, предотвращающее протекание.

 

Исследования показали, что использование менструальной чаши не оказывает вредного воздействия на вагинальную флору. Исследования также не обнаружили повреждений тканей из-за использования менструальной чаши.

 

LilaCup, Лила Кап Чаша менструальная «Практик», красная S

 

LilaCup, Практик Лила Кап, прозрачная L

 

LilaCup, Атлас Премиум Лила Кап «Атлас Премиум», оранжевая S

 

Некоторые преимущества использования менструальной чаши

 

  • Это экологично и экономично.
  • Вы можете оставить её до 12 часов. Тампоны необходимо менять каждые 4-8 часов. Но чаши могут оставаться дольше, поэтому они хорошо подходят для защиты ночью. 
  • Менструальная чаша может вместить 30 грамм жидкости, что примерно в два раза больше супервпитывающего тампона. 
  • Меньше запаха. Менструальная кровь может начать пахнуть при контакте с воздухом, но чаша герметично расположена внутри.
  • Это безопасно. Эксперты говорят, что она безопаснее, потому что её сопровождает более низкий риск синдрома токсического шока и бактериальной инфекции.

 

В уходе за интимными зонами важно различать гигиену тела и половых органов. Важную роль в поддержании женского здоровья играет выбор правильных средств женской гигиены. Из-за рисков, связанных с попаданием очищающих средств во влагалище, следует выбирать продукты, содержащие молочную кислоту и имеющие с кислый pH.

Таким образом, понимание особенностей и потребностей интимного ухода является неотъемлемой частью общего женского здоровья.

 

Автор статьи — Ульяна Курова.

 

 

 

Правила интимной гигиены женщины и мужчины ❤

Интимная гигиена — это целый комплекс процедур, которые необходимы для поддержания здоровья половой и мочевой системы.

Первые гигиенические правила ребенку должны привить родители. С возрастом, во время половой зрелости, соблюдение этих правил помогает избежать многих неприятностей.

Гигиену половых органов важно соблюдать как женщинам, так и мужчинам. Давайте рассмотрим основные правила и особенности поддержания чистоплотности.

Интимная гигиена женщин включает:

  • Ежедневное подмывание: можно просто теплой водой или с применением средства, желательно созданного для интимной гигиены.
  • Уход за волосяным покровом: важно, чтобы у вас была возможность тщательно ухаживать за половыми органами и не была создана благоприятная среда для размножения бактерий, и как следствие возникновения неприятного запаха. Для этого можно подстригать волосы, брить или делать депиляцию — это на выбор каждого.
  • Очищение и промывание области промежности: здесь существует обязательное правило: по направлению спереди назад, иначе велик шанс занести бактерии из области ануса во влагалище — это касается и подмывания, и использования туалетной бумаги. Стоит отметить, что интимные игрушки также нельзя вводить после ануса во влагалище.
  • Обязательную гигиену до и после полового акта: так вы защитите себя и своего партнера от многих инфекций и заболеваний. Перед сексом важно подмываться, чтобы удалить остатки мочи и микроорганизмы с половых органов. После полового акта необходимо смывать остатки выделений партнера или лубриканты. Если у Вас нет постоянного партнера, для защиты необходимо использовать презервативы — выбирайте безопасные и качественные, такие как Masculan!
  • Выбор правильного нижнего белья: выбирайте из натуральных материалов, например из хлопка, и обязательно по размеру. Менять белье необходимо ежедневно.
  • Во время менструации гигиена должна быть более тщательной: вовремя менять средства гигиены, по возможности подмываться после каждой смены прокладок и тампонов.

Несколько слов про использование ежедневных прокладок: некоторые думают, что их необходимо носить каждый день, но это заблуждение. Их нужно использовать в те дни, когда наблюдаются выделения, менять необходимо раз в 3-4 часа, иначе прокладка становится “рассадой” для размножения бактерий. Также, необходимо ежедневно менять нижнее белье, даже несмотря на использование ежедневок.

  • В период беременности рекомендуется подмываться 2 раза в день (утром и вечером) водой или детским мылом, или интимным гелем. Также будущим мамам нужно помнить, что во время беременности ослабевает иммунитет и нарушается рН среды влагалища, что способствует быстрому развитию как патогенных бактерий, так и грибков. Поэтому необходимо тщательней следить за своим здоровьем, тем более интимной зоны, чтобы избежать неприятных ситуаций. А при возникновении в районе половых органов зуда, жжения, выделений с резким запахом следует незамедлительно обратится к наблюдающему врачу.

Интимная гигиена мужчины

Для здоровья мужчины также должны придерживаться основных правил, о которых мы писали выше. Но есть несколько особенностей и нюансов:

  • необходимо тщательно очищать пространство у головки полового члена: там происходит скопление влаги, выделений сальных желез, сгущенных клеток эпителия и остатков мочи;
  • бережно относиться к яичкам: для того, чтобы сперматозоиды не теряли свою подвижность, температура мошонки должна быть на 4˚С ниже чем температура тела. Избегайте перегрева: откажитесь от горячих ванн и облегающего, узкого нижнего белья.
  • не забывать об интимной гигиене перед сексом, заботясь о здоровье своей партнерши.

Берегите свое здоровье и ухаживайте за собой правильно! ❤

Правила личной гигиены для девушек и женщин

О том, как важна личная гигиена, девочкам рассказывают еще в школе. И чем старше мы становимся, тем больше мы узнаем правил интимной гигиены, которые необходимо соблюдать.

Почему так важна интимная гигиена для девушек и женщин

С ее помощью мы поддерживаем нормальный кислотно-щелочной баланс и препятствуем размножению нежелательных микроорганизмов в интимной зоне, предотвращая целый ряд заболеваний. При этом очень важно делать все по предписанию врачей, ведь чрезмерная или неправильная гигиена может нарушить естественную микрофлору.

Носите нижнее белье из натуральных материалов

Выбирайте качественное белье из натуральных материалов, которые впитывают влагу, позволяют коже дышать и не создают питательной среды для бактерий. Как минимум из хлопка должна быть сделана ластовица трусов (деталь, которая прилегает к интимным местам внутри). Также важно, чтобы трусы были подходящего размера и не врезались в кожу. Что касается стрингов, то здесь врачи еще спорят, насколько вредно их носить. Но общий вывод такой: не стоит носить их каждый день и не надо в них спать.

Подмывайтесь 2 раза в сутки

Особенно во время критических дней. При этом очень важно мыть половые органы строго спереди назад.

Не используйте губку или мочалку для интимной гигиены

Во-первых, они могут поранить нежную кожу или вызвать раздражение. А во-вторых, на поверхности мочалки могут быть бактерии. Поэтому всегда подмывайтесь только руками.

Пользуйтесь гелями для интимной гигиены

Вместо обычного мыла лучше использовать специальную пенку или гель для интимной гигиены с подходящим уровнем pH, в составе которых есть молочная кислота или лекарственные растения.

Используйте отдельное полотенце для интимной гигиены

Используйте полотенце, которое принадлежит только вам, и не забывайте его регулярно стирать.

Используйте специальные салфетки

Если нет доступа к воде, используйте специальные салфетки с пометкой для интимной гигиены.

Подберите комфортные средства гигиены для особенных дней

Во время критических дней выбирайте средства, которые не только защищают, но и ухаживают за нежной чувствительной кожей, предотвращая раздражение. К примеру, прокладки Naturella Ultra с увлажняющим и защищающим лосьоном DermaCremTM.

Следите за регулярностью

Во время менструации меняйте прокладки каждые 3–4 часа.

Правила интимной гигиены для мужчин

К сожалению, правила интимной гигиены для мужчин в нашем современном обществе, как ни странно, до сих пор закрытая тема. В отличие от женской гигиены, об этом очень мало говорят и не очень много пишут. А зря.

Что же такое гигиена вообще и мужская гигиена в частности? Всезнающая Википедия говорит, что гигиена (от греч. hygieinos — приносящий здоровье, целебный) — это целый комплекс мероприятий, направленных на поддержание здорового образа жизни.

Гигиена половых органов мужчины является частью непосредственно личной гигиены мужчины, и включает гигиенические правила, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья мужчины, обеспечивает нормальную функцию половых органов, а также предупреждает их заболевания. Гигиена половых органов и половой жизни, в зависимости от возраста и физиологического состояния организма, занимает немаловажное место, ведь несоблюдение требований гигиены чревато различными заболеваниями и осложнениями, вплоть до онкологии!

Гигиена половых органов мужчин заключается в регулярном уходе за половыми органами, промежностью и областью заднего прохода с раннего возраста. Содержание в чистоте половых органов и промежности должно быть нормой поведения мальчика и взрослого мужчины в течение всей жизни.

Так почему же это надо делать? Для начала вспомним, что мужские половые органы снабжены множеством специфических потовых желез, которые обильно вырабатывают свой секрет.

Особого внимания заслуживает область головки полового члена, поверхность которой устроена и функционирует как обычная кожа, но со своими особенностями. На поверхности головки и в коже крайней плоти находятся железы, выделяющие специальную смазку — смегму, не позволяющую слипаться крайней плоти и головке.

В сутки образуется несколько капель прозрачной жидкости, покрывающей головку тонким слоем. Если в течение нескольких дней не смывать эту смазку, покрывающую головку и внутреннюю поверхность крайней плоти в виде скудного серо-белого налета, а так же попадающие после мочеиспускания капли мочи, то к этой богатой питательной среде, благоприятной для размножения разнообразных микроорганизмов, присоединяются микробы и в препуциальном мешке (пространстве между головкой полового члена и внутренним листком крайней плоти) развивается воспаление — заболевание под названием баланопостит.

Оно сопровождается покраснением кожи крайней плоти и самой головки, а так же образованием обильного налета с резким неприятным запахом. До тех пор пока воспаление ограничивается этой зоной, мужчину беспокоит зуд и даже боли в головке полового члена как в покое, так и во время полового акта, выделения. Иногда при этом вокруг основания головки видны расширенные и покрасневшие отверстия воспаленных железок. При надавливании из них даже может выделяться гной!

Занесению инфекции в препуциальный мешок могут способствовать: кроме нерегулярного туалета головки полового члена (о чем мы уже упомянули), использование грязного нижнего белья и даже грязные руки! Реже причиной заболевания мужчины являются либо несоблюдение гигиенических норм его половой партнершей, либо имеющиеся у нее гинекологические заболевания.

Так же причиной инфицирования могут являться незащищенные анальные и орально-генитальные контакты, при которых половые органы контактируют со слизистой оболочкой полости рта или прямой кишки. О вредоносных способностях микроорганизмов, обитающих в кишечнике мы не будем останавливаться, но вот воспалительные процессы, протекающие в полости рта (пародонтоз, кариес, стоматит и ангина) могут так же легко, как и венерические заболевания, распространяться на головку полового члена и мочеиспускательный канал и требуют часто более длительного и серьезного лечения.

Но не стоит всю вину перекладывать на женщин: состояние полового здоровья мужчины и женщины, будь то венерические или невенерические заболевания, зависит от обоих партнеров в одинаковой степени.

Все эти неприятные моменты мешают половой жизни, вносят в нее не только психологические сложности и разлад между партнерами, но в дальнейшем может привести и к грубым физиологическим изменениям крайней плоти и невозможности открытия головки полового члена.

Но, к сожалению, это еще не все — инфекция может прогрессировать восходящим путем, вовлекая в воспаление мочеиспускательный канал, предстательную железу, а в дальнейшем и в придатки яичек.

Лечение баланопостита, в основном, местное: 2—3 раза в день обнаженную головку и крайнюю плоть обрабатывают водными растворами местных антисептиков. В особо тяжелых случаях приходится применять антибактериальные мази. Курс лечения составляет от 5 до 10 дней.

Нередко баланопостит сопутствует таким тяжелым системным заболеваниям, как сахарный диабет При этом выделения гноевидные и такие обильные, что в результате, спустя несколько месяцев, крайняя плоть буквально прирастает к головке и развивается уже более серьезное заболевание — фимоз. Подобное состояние требует специфического лечения, вплоть до операции. В США и в странах Европы считается, что единственным простым и самым эффективным методом мужской гигиены, а заодно и средством профилактики воспалительных процессов в мочеполовой системе считается циркумцизия.

Следует помнить, что баланопостит — заболевание, распространенное у мужчин любого возраста, даже у детей, у которых головка не обнажается с момента рождения. Поэтому родителям мальчиков следует открывать головку полового члена у своих сыновьев-младенцев, начиная с первых купаний в домашней ванночке. В случае, если не удалось этого сделать самим, то обязательно надо обратиться к специалистам — детскому хирургу или урологу.

Для того, чтобы избежать всех этих серьезных проблем необходимо всего лишь соблюдать элементарные правила гигиены. Мужчине утром и вечером во время приемы общего душа или ванны нужно просто обмывать обнаженную головку теплой водой без мыла.

Еще лучше обмывать головку после каждого мочеиспускания, чтобы выделения не скапливались. Иногда усиленное образование смазки бывает индивидуальной особенностью мужчины, что требует при обмывании употребления мягкого мыла (гигиенического, вазелинового) или специальных средств.

Обычное мыло для обмывания головки не применяют – оно сушит слизистую. Обязательным является выполнение этих нехитрых требований во время путешествий в жаркие страны.

Иногда воспаление кожи мошонки и полового члена может быть результатом травматизации этих органов тесной одеждой; в этом случае, кроме местных лекарственных воздействий, следует временно сменить брюки и трусы на более свободные и мягкие из хлопчато-бумажной ткани.

Частым фактором, предрасполагающим к раздражению кожи промежности, является повышенная потливость. Этим мужчинам можно посоветовать 2-3 раза в день, особенно в жаркую погоду, осуществлять туалет промежности холодной водой и пользоваться присыпками.

Кроме непосредственно половых органов у мужчин заслуживает отдельного слова обильный волосяной покров, начинающий появляться под действием мужских гормонов в подростковом периоде: на лобке, на ногах и руках, на лице и в подмышечных впадинах. Российские мужчины в отношение ухоженности, к сожалению, отстают от европейских.

Короткие волосы гораздо легче промыть в любых условиях, в них не содержится неприятный запах, они не защемляются крайней плотью и нижним бельем, они не создают неблагоприятного микроклимата для яичек, они не мешают интимным ласкам партнерши. Мужчине просто необходимо уделить внимание волосяному покрову в районе половых органов и подмышек. Удаление волос в подмышках уменьшит потоотделение и образование неприятного запаха. Стрижка волос вокруг члена и придание волосяному покрову формы оставит благоприятное впечатление о мужчине, как об ухоженном человеке. Особенно это важно в ситуациях, когда приходится оголяться — в сауне, на приеме у врача, и, особенно, при интимных отношениях.

Лишние волосы на члене, мошонке, подмышках можно сбрить или подвергнуть депиляции с помощью специальных кремов. Мужские половые органы снабжены множеством специфических потовых желез, которые обильно вырабатывают свой секрет. Поэтому чтобы избежать неприятного запаха в области промежности, необходимо её ежедневно мыть. Кроме того, ежедневное мыть не допустит и образование опрелостей. Резюмируя все вышесказанное, можно выделить следующие рекомендации мужчинам по гигиеническому уходу за своим телом.

Как правильно мыть и ухаживать за половым членом

Чтобы избежать попадания капель мочи на трусы, сразу после мочеиспускания аккуратно сдавите член у основания — это должно помочь удалению остатков мочи из мочеиспускательного канала. Сначала делайте это очень осторожно, пока не определите необходимую величину усилия. После опорожнения мочевого пузыря вытирайте головку члена досуха. Для этого сдвиньте крайнюю плоть на себя и насухо протрите головку туалетной бумагой или специальной гигиенической салфеткой.

Старайтесь ежедневно менять нижнее белье, а в случае попадания на него капель мочи еще чаще, т.к. в нижнем белье при температуре тела уже через небольшой промежуток времени начинают развиваться бактерии, которые способствуют возникновению неприятного запаха. Если вам предстоит тяжелый день или долгий путь и вы знаете, что возможности принять душ не будет, предусмотрительно возьмите с собой запасное нижнее белье.

Старайтесь носить белье из неплотной ткани, легко впитывающей влагу. Такое белье облегчает циркуляцию воздуха и регулирует температуру в области промежности. Хлопковые или с примесью хлопка ткани хорошо отстирываются и быстро сохнут. Не пользуйтесь бельем из синтетики — оно плотно обтягивает тело и затрудняет воздухообмен, что может вызвать появление раздражения на коже. В этом случае обработайте кожу спиртом; что касается талька, то он впитывает влагу, но может еще больше забить поры.

Если нет возможности принять душ, то постарайтесь хотя бы правильно вымыть свои половые органы. Для этого прежде всего тщательно вымойте руки и вытрите чистым сухим полотенцем. Сначала вымойте половой член и область паха. Оттяните крайнюю плоть и промойте головку. Особенно тщательно промойте складки крайней плоти, уздечку и венечную борозду. Используйте теплую воду и большой объем жидкого мыла, дающего обильную пену. Вода должна быть достаточно теплой, для того, чтобы смыть смегму, содержащую значительное количество сальных выделений. Не пользуйтесь ароматизированным мылом — оно может вызвать аллергическую реакцию. В конце процедуры как следует ополосните всю область гениталий большим количеством теплой проточной воды.

Как правильно ухаживать за мошонкой

Слишком высокая температура в яичках нарушает выработку сперматозоидов. Температура яичек должна быть на 4 градуса ниже температуры тела. Поэтому избегайте всего, что прямо или косвенно ведет к длительному повышению температуры в области паха и промежности. Одно-единственное погружение яичек в горячую воду может нарушить способность к оплодотворению на последующие 6 месяцев! Тот же результат дают продолжительные горячие ванны.

Некоторые специалисты рекомендуют ежедневно ополаскивать мошонку холодной водой. Мужчины, по роду профессиональной деятельности ведущие преимущественно сидячий образ жизни, должны время от времени вставать и ходить, чтобы яички отодвигались от горячего тела. Если жарко, рекомендуется использовать специальные воздухопроницаемые подстилки на сиденье автомобиля, чтобы избежать перегрева и потоотделения в паху и промежности.

Старайтесь носить свободные хлопчатобумажные, так называемые «семейные» трусы. Избегайте любой обтягивающей одежды: эластичных трусов, джинсов и других брюк в обтяжку. В домашних условиях и везде, где можно, носите свободную одежду.

Постарайтесь похудеть. Лишний слой жира на ягодицах, внутренней поверхности бедер и нижней части живота повышает не только температуру в паховой области, но и температуру всего тела.

 

Гигиена промежности и области заднего прохода

После дефекации очистку области ануса и промежности необходимо проводить только мягкой туалетной бумагой (жесткая бумага может повредить нежные ткани заднего прохода) в направлении спереди назад до полной очистки от остатков кала. Это поможет избежать попадания частичек кала и кишечных бактерий на половые органы. Самое лучшее это заменить «вытирание» бумагой на подмывание проточной водой.

В настоящее время стал доступным наиболее гигиеничный метод ухода за промежностью с помощью биде. Маленьких детей обязательно следует подмывают проточной водой в ванной или над раковиной.

Гигиена и секс

Необходимо принять общий душ и тщательно вымыть половой член, промежность и анус до и после занятий сексом. Подросткам, учитывая их застенчивость, необходимо сообщить о правилах гигиены после поллюций и мастурбации.

Все эти медицинские подробности приведены исключительно с одной целью — показать необходимость соблюдения гигиенических правил.

Андрей Селиванов, к.м.н., доцент кафедры хирургических болезней медицинского института «РЕАВИЗ», врач уролог-андролог в ГКБ №31 г. Санкт-Петербурга.

Женская интимная гигиена. Как это делать правильно | ЗДОРОВЬЕ

Правильный уход за «интересным местом» избавляет женщин от неприятных заболеваний, среди которых молочница, бактериальный вагиноз, различные воспалительные процессы. Женская интимная гигиена — важная составляющая общей гигиены здоровья, о которой нужно помнить ежедневно.

Ежедневный уход

Ежедневные подмывания должны стать для каждой женщины утренней и вечерней привычкой. Именно такое бережное внимание к интимной зоне позволит поддерживать женское здоровье. Вода должна быть тёплой, а струя направлена от лобка вниз. По такому же направлению должна передвигаться рука во время подмывания, в противном случае есть риск занести бактерии в зону влагалища.

После водной процедуры специалисты не рекомендуют тереть половые органы грубым полотенцем. Лучше всего просто промокнуть их мягкой салфеткой или полотенцем, предназначенным специально для интимной гигиены. Его, кстати, нужно менять каждые два-три дня, чтобы не допустить возникновения и развития бактерий.

Полотенце для интимной гигиены – вещь только и только индивидуальная. Фото: pixabay.com

Средства интимной гигиены

Сегодня производители предлагают огромный выбор средств для ухода за интимной зоной — молочко, гели, кремы, муссы. Мыло, которым до сих пор пользуются некоторые девушки, сушит женские половые органы, что приводит к болезненным ощущениям и развитию болезней. Гели же для интимной гигиены имеют в своём составе растительные компоненты, приближенные к естественной среде интимных зон, не вызывающие раздражения и неприятной сухости. Например, мягкий натуральный гель Organyc содержит сок алоэ вера и экстракт василька, которые дарят коже прохладу и свежесть, обладают регенерирующими свойствами,  активно использующиеся в борьбе с гинекологическими заболеваниями.

Очищающее средство «Lavender» имеет в своём составе пребиотик, бисаболол, гидролизованный протеин пшеницы, экстракты лаванды, ромашки и календулы. Эти компоненты обеспечивают бережное, деликатное очищение, поддерживая защитные функции кожи и защищая от обезвоживания.

Такие средства не содержат в себе красителей и ароматизаторов, которые зачастую становятся возбудителями аллергических реакций.

Гигиена в критические дни

В критические дни следить за интимной гигиеной нужно ещё активнее — по возможности подмываться не только утром и вечером, но и в течение дня, менять прокладку каждые три часа, а тампон — каждые два часа после введения. Помимо этого надёжный способ защиты в критические дни — менструальная чаша. Это небольшая воронка из мягкого силикона, в ёмкость которой и собирается выделяемая кровь.

Чтобы точно узнать, подходит чаша вам или нет, нужно проконсультироваться у гинеколога. Фото: ecohome-ural.ru

Женская интимная гигиена подразумевает не только использование специальных уходовых средств, но и выбор правильного нижнего белья. Помните, что ничего лучше хлопка, особенно в критические дни, быть не может.

Следуйте этим правилам и будьте всегда здоровы.

советов по женской гигиене — HealthyWomen

Независимо от того, насколько нам комфортно с нашим телом, у всех нас бывают времена, когда мы задаемся вопросом, как мы пахнем там внизу. Вы, вероятно, думали про себя в какой-то момент: «Я пахну нормально?» «А что вообще нормально?»


Влагалища каждого человека, даже здорового, имеют свой особый запах. Тем не менее, эта область ниже пояса иногда получает плохую репутацию. «Люди думают, что влагалище — самое грязное место на планете», — говорит Алисса Двек, доктор медицины, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродукции в Медицинской школе Маунт-Синай в Нью-Йорке и автор книги The Complete От А до Я для вашего V В нашем рту больше бактерий, чем во влагалище».

Она говорит, что влагалище имеет особые запахи, которые варьируются от человека к человеку, в зависимости от материала вашей одежды, вашего рациона и степени обезвоживания.

Когда речь идет о женской гигиене, важно просвещение. Скорее всего, вы узнали о своем теле из множества источников — школы, Интернета, лучших друзей, своей мамы. Однако есть вероятность, что некоторым навыкам женской гигиены вас никогда не обучали или они со временем развились.Прочтите несколько полезных советов.

Держите влагалище чистым и сухим
Хлопок воздухопроницаемый, что делает его идеальным выбором ткани для нижнего белья. Он снижает влажность, так как сохраняет кожу прохладной и сухой. С дышащими тканями, такими как хлопок, вы снижаете риск роста бактерий и инфекций. С другой стороны, такие ткани, как атлас, сохраняют влагу. Это уменьшает поток воздуха, вызывая раздражение и трение. А это способствует росту дрожжей и бактерий, что может привести к инфекциям.Вы также должны сменить потную одежду для тренировок и мокрые купальники, чтобы предотвратить инфекции.

Не спринцеваться
Ваше влагалище знает, как позаботиться о себе. Он самоочищается и естественным образом производит выделения, которые помогают избавиться от микробов и бактерий из вашего тела. Таким образом, спринцевание или использование агрессивных чистящих средств или мыла может нарушить ваш естественный pH-баланс, вызвать раздражение влагалища и смыть полезные бактерии. Кроме того, спринцевание только замаскирует запах, но не избавит от того, что происходит.Например, если ваше влагалище пахнет чем-то гниющим (например, тухлой рыбой), у вас может быть бактериальный вагиноз, распространенная вагинальная инфекция. Д-р Двек советует наносить на вульву теплую воду и мягкое мыло. «Вам не нужно чистить внутреннюю часть влагалища», — говорит она.

Правильно питайтесь
Соблюдение здорового питания может принести пользу вашему организму и влагалищу. Такие продукты, как йогурт с живыми культурами, содержат полезные бактерии, которые способствуют здоровью влагалища. Если вы склонны к инфекциям мочевыводящих путей, исследования в архиве Archives of Internal Medicine показывают, что может быть полезно принимать добавки клюквы ежедневно.

Используйте свежие полотенца
Вымойте и замените полотенце и мочалки после их использования. Повторное использование полотенец нецелесообразно, потому что бактерии могут прилипать к этим поверхностям. И это потенциально подвергает вас риску заражения.

Практикуйте безопасный секс
Центры по контролю и профилактике заболеваний заявляют, что постоянное и правильное использование латексных презервативов снижает риск любых заболеваний, передающихся половым путем, которые передаются через генитальные жидкости, таких как гонорея, хламидиоз и трихомониаз.Однако презервативы обеспечивают меньшую защиту от ЗППП, передаваемых через контакт кожи с кожей, таких как генитальные бородавки, генитальный герпес и сифилис, утверждает Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. «Презерватив может покрыть только определенное количество», — говорит д-р Двек.

Когда презервативы не защищают от ЗППП, это обычно потому, что они используются непоследовательно или неправильно, а не потому, что они не помогли. Например, некоторые люди используют презерватив только во время эякуляции или иногда имеют половой акт без презерватива, говорит доктор Двек.Она добавляет, что на секс-игрушки следует надевать презерватив, потому что через них могут передаваться определенные инфекции. Если позволяет средство, мыть игрушки водой с мылом.

Оставайтесь чистыми
Звучит просто, но важно протирать спереди назад, пока на туалетной бумаге не останется следов. Это поможет предотвратить попадание бактерий во влагалище. Регулярно меняйте гигиенические прокладки и тампоны во время менструации. Если вы носите ежедневные прокладки, меняйте их почаще. Однако, если вы носите их все время, у вас может появиться некоторое раздражение.

Советы по женской гигиене — Горшок с медом

СОВЕТ № 2: ПОДКЛЮЧЕНИЕ ПРОБИОТИКА.

Преимущества пробиотиков безграничны. Доказано, что ежедневный прием пробиотиков играет важную роль в регулировании многих внутренних систем и функций организма — от улучшения иммунитета и пищеварительной функции до управления состоянием кожи и кишечника. Пробиотики также помогают поддерживать здоровый уровень pH во влагалище, а также лечить и предотвращать инфекции мочевыводящих путей.Назовите это профилактическими мерами, если хотите, но поверьте нам, когда мы скажем вам, что это работает! Главное — оставаться последовательным, уделяя первоочередное внимание здоровью влагалища. При ежедневном приеме вы будете контролировать уровень pH.

СОВЕТ № 3: ДАЙТЕ ЭТИ ТРУСЫ ДЫШИТЬСЯ!

В наше время ношение трусиков и нижнего белья является обычной практикой и ожидаемой нормой для большинства женщин во всем мире. Тем не менее, исследования показали, что коммандос действительно может помочь предотвратить скопление дополнительной влаги там, а также снизить ваши шансы на развитие дрожжевых грибков, воспалительных инфекций и избыточного бактериального роста.Если вы недостаточно смелы, чтобы выдержать день без любимой пары, попробуйте обойтись без нее ночью, чтобы увидеть разницу!

СОВЕТ № 4: ВЫ — ТО, ЧТО ЕСТЬ.

Да, дамы, слухи верны; хорошая женская гигиена начинается с диеты. То, что вы едите и пьете ежедневно, определенно влияет на запах, вкус, функции и ощущения вашего влагалища. Как говорится, то, что входит, должно снизиться, так почему бы не максимизировать свой потенциал, употребляя в пищу и пить то, что лучше для вашего тела? Откройте для себя несколько отличных продуктов для здоровья влагалища и сделайте свой горшок медом на правильном пути, начиная с диеты!

СОВЕТ № 5: ОСНОВЫ УХОДА ЗА ГАЗОНОМ — СОХРАНЯЙТЕ ТРАВУ.

Хотя мы ничего не имеем против наших собратьев, мы также не хотим дискредитировать преимущества того, что ваш горшок с медом должен быть аккуратно ухоженным и ухоженным. Это связано с влажностью и запахом. Чем больше у вас волос, тем больше у вас шансов справиться с проблемами запаха и влажности, которые могут быть связаны с еще более серьезными проблемами со здоровьем, такими как дрожжевые инфекции и бактериальный вагиноз. Когда дело доходит до обрезки, вариантов безграничны! Независимо от того, выберете ли вы белоголовый орлан, слабое выцветание или существенную обрезку разрастания вокруг половых губ, ухоженный горшок с медом обязательно будет более счастливым и здоровым.

Что можно и чего нельзя делать в женской гигиене

Все мы учимся правилам базовой гигиены, когда вырастем: мыть руки после посещения туалета, каждое утро наносите дезодорант, носите свежая пара нижнего белья каждый день и так далее, и тому подобное. Вдобавок к этим нормальные методы чистоты, женщинам также необходимо изучить особенности женская гигиена по мере взросления и особенно по мере того, как половое созревание.

К сожалению, часто возникает путаница по поводу что безопасно и полезно, а что нет, когда дело доходит до ухода за вашим влагалище.Итак, мы составили список самых важных, что можно и нельзя делать гигиена влагалища, чтобы вы оставались свежими, чистыми и здоровыми!

ОБЯЗАТЕЛЬНО держите влагалище сухим.

Ваше влагалище естественным образом выделяет жидкости, чтобы создать для себя здоровую среду. Однако скопившаяся там избыточная влага может привести к инфекции и росту бактерий. Поэтому важно принять меры для удаления лишней или чрезмерной влаги. Эти меры включают:

  • Ношение нижнего белья из дышащего хлопка (в отличие от таких тканей, как шелк, которые удерживают влагу)
  • Тщательное вытирание (спереди назад!) После посещения ванной комнаты
  • Смена мокрого или потного нижнего белья или купальников
  • Смена тампона или менструального цикла прокладку или опорожнение менструальной чаши каждые 4-6 часов

НЕ используйте мыло или спринцевание.

Влагалище хорошо держится в чистоте. Он регулирует свой собственный уровень кислотности, чтобы предотвратить рост бактерий и инфекций. Использование крепкого или ароматизированного мыла или спринцевание — промывание внутренней части влагалища водой или мылом — нарушает ваш естественный pH. Нарушение баланса влагалища таким образом фактически делает вас более уязвимыми для инфекции. Так что откажитесь от мыла и просто промойте внешние гениталии теплой водой.

ОБЯЗАТЕЛЬНО чистите влагалище после секса.

Занятие сексом может привести к появлению большого количества бактерий и другого мусора во влагалище и вокруг него с помощью телесных жидкостей, лубрикантов, презервативов, игрушек и т. д. рекомендуют мочиться после каждого полового акта, чтобы помочь вымойте эти инородные частицы со своего тела. Также неплохо либо примите душ или протрите влагалище водой снаружи и тщательно высушите, чтобы предотвратить заражение.

НЕ сбривайте волосы на лобке.

Многие женщины бреют волосы, растущие на влагалище и вокруг него, потому что им не нравится, как они выглядят, или их партнерша.Лобковые волосы на самом деле очень важны для здоровья влагалища, поскольку они служат для защиты вульвы от бактерий и других нежелательных частиц. Бритвы, воск и другие средства для удаления волос также могут вызывать раздражение или порезать кожу, делая вас более восприимчивыми к инфекции. Лучше подстригать лобковые волосы ножницами, чем удалять их полностью.

ОБЯЗАТЕЛЬНО посещайте своего гинеколога ежегодно.

Регулярные осмотры здоровья — важный аспект профилактического ухода за здоровьем всех женщин.Вам следует ежегодно записываться на прием к гинекологу, чтобы следить за тем, чтобы вы не отставали от необходимых анализов и других процедур обследования, таких как мазки Папаниколау, маммограммы и анализы на ЗППП. Этот ежегодный визит также является хорошей возможностью ответить на любые вопросы или проблемы, которые могут у вас возникнуть в отношении вашего сексуального или репродуктивного здоровья.

НЕ игнорируйте признаки заражения.

Вы знаете себя и свое влагалище лучше, чем кто-либо другой. Если что-то не так, позвоните гинекологу, чтобы узнать о симптомах, или запишитесь на прием как можно скорее.Обратитесь к врачу, если вы испытываете вагинальный зуд, покраснение, боль во время полового акта (или общую вагинальную боль), странный или резкий запах, обильные или обесцвеченные выделения, шишки или сыпь или что-либо еще, что не кажется нормальным для вашего влагалища. Любой из этих симптомов может сигнализировать об инфекции или даже об основном заболевании, и в этом случае, чем раньше вы обратитесь за лечением, тем лучше.

В Службе для женщин South Avenue ваше репродуктивное здоровье и благополучие являются нашим главным приоритетом.Наши медицинские специалисты предоставляют широкий спектр оздоровительных услуг для женщин, включая гинекологические осмотры, маммографию, контроль рождаемости, тестирование на ЗППП, медикаментозные и хирургические аборты и многое другое. Придя в наше учреждение, вы можете быть уверены, что получите сострадательную, конфиденциальную и квалифицированную помощь, которой заслуживаете.

Позвоните нам по телефону 585-271-3850 сегодня, чтобы назначить встречу!

Женская гигиена и ее важность: 8 советов, которые должна знать каждая женщина для более здоровой жизни

Женская гигиена и ее важность: 8 советов, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

New Delhi: В наши дни, когда женщины продолжают совмещать свою профессиональную жизнь с домашними обязанностями, они склонны игнорировать важность своего собственного здоровья и благополучия.Женская гигиена — одна из таких потребностей, которой часто пренебрегают, стараясь не отставать от их напряженного образа жизни.

Не только женщины, подростки должны быть ознакомлены с важностью и методами содержания своих интимных зон в чистоте и без инфекций. Им необходимо знать, как соблюдать личную гигиену, чтобы оставаться здоровыми, избегая таких проблем с влагалищем, как аномальные выделения из влагалища, раздражение влагалища, сухость влагалища, неестественный запах, вагинальные инфекции и долгосрочные смертельные заболевания, в том числе заболевания шейки матки или рак яичников.

Хотя интимная область женского тела имеет естественную систему самоочистки, все же важно тщательно заботиться о ней с помощью правил гигиены, учитывая, что это наиболее чувствительная зона. Ниже приведены несколько простых способов, предложенных доктором Липса Шах, консультантом по аюрведе, больница Сайфи, с помощью которых женщины могут включить женскую гигиену в свой распорядок дня, чтобы вести более здоровый образ жизни.

  1. Обеспечьте надлежащую очистку: Несмотря на систему самоочистки; очень важно регулярно и тщательно очищать интимные части тела водой или мягкими моющими средствами.Кроме того, воздержитесь от чрезмерной очистки или использования ароматных продуктов с сильными химическими веществами, чтобы не раздражать чувствительную кожу. Вместо этого используйте средства гигиены с хорошо сбалансированным уровнем pH, поскольку чрезмерное количество мыла может вызвать инфекции. Кроме того, выбирайте душ, а не ванну, потому что последнее может увеличить вероятность заражения. На рынке представлен широкий ассортимент средств гигиены, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед покупкой или использованием любых средств для интимной гигиены, салфеток или других средств женской гигиены.
  2. Протрите правильно: После того, как вы закончите пользоваться туалетом и примете душ, следуйте правилу большого пальца: протирайте спереди назад, чтобы не допустить попадания бактерий из анальной области во влагалище, что может привести к инфекциям мочевыводящих путей. Убедитесь, что вы также мойте руки каждый раз до и после посещения туалета, чтобы микробы не попали с рук на гениталии.
  3. Носите удобную одежду: Всегда рекомендуется избегать ношения тесной одежды и придерживаться дышащей внутренней одежды, которая пропускает воздух, предпочтительно из хлопка с подкладкой в ​​промежности из того же материала.Не надевайте обтягивающую одежду, такую ​​как спандекс или синтетические брюки, в течение длительного времени и переодевайтесь сразу после тренировки, иначе пот потенциально может привести к вагинальным инфекциям. Для повседневного ношения используйте чистое белье на хлопковой основе. Обязательно смените одежду и нижнее белье, так как они могут вспотеть после занятий спортом или физической активности.
  4. Будьте осторожны при использовании общественных туалетов: Потребность в туалете может возникнуть где угодно и когда угодно. Общественные туалеты ежедневно используются несколькими людьми, что увеличивает риск заражения инфекциями.Поэтому при их использовании всегда нужно соблюдать осторожность. Существуют небольшие портативные дезинфицирующие средства, которые женщины могут использовать в таких общественных туалетах, чтобы избежать инфекций.
  5. Гигиена во время менструации: Каждая женщина хочет чувствовать себя чистой, без запаха и комфортной в это время месяца. Поэтому крайне важно регулярно менять гигиеническую прокладку или тампон, строго придерживаясь принципа не носить их более пяти-шести часов. Также воздержитесь от использования ароматизированных продуктов, тем самым позволяя репродуктивным путям самостоятельно очищать область влагалища.Самое главное — избегать спринцеваний, чтобы предотвратить воспалительные заболевания органов малого таза. Также не рекомендуется очищать влагалище изнутри, так как это может увеличить риск рака шейки матки. Вместо этого просто используйте теплую воду и мягкое мыло, чтобы очистить область и почувствовать себя свежей.
  6. Интимная гигиена летом: Наши тела имеют тенденцию к большему потоотделению летом, что увеличивает вероятность бактериальных инфекций из-за пота и сыпи. Следите за тем, чтобы ваша интимная зона была чистой и сухой, чтобы предотвратить появление сыпи, инфекций и неприятного запаха.
  7. Гигиена до и после полового акта: Всегда рекомендуется безопасный и защищенный половой акт, чтобы обезопасить себя от любых ЗППП. Мойте интимные зоны чистой теплой водой, чтобы не заразиться до и после коитуса.
  8. Посещение врача: Кроме регулярных осмотров, будьте бдительны и заботьтесь о своем интимном здоровье. Иногда в организме могут происходить физические или гормональные изменения, ведущие к изменениям менструального цикла или выделениям из влагалища.Не стесняйтесь обращаться к своему врачу или посещать его в случае дискомфорта, инфекции, неотложной медицинской помощи или чего-либо, наблюдаемого иначе, чем обычно.

Женская гигиена важна для поддержания общего состояния здоровья и должна быть частью повседневных гигиенических ритуалов. Доступность различных средств гигиены способствует поддержанию чистоты интимных зон. Однако, поскольку все тела разные, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием любого из них.Эти советы нужно помнить, чтобы обеспечить здоровый женский распорядок и образ жизни.

Гинеколог раскрывает 10 правил, которым нужно следовать для здорового влагалища

Всегда желательно следить за тем, что говорит гинеколог о вагинальном уходе.

Вы, наверное, уже обнаружили, что влагалище — один из самых чувствительных, но важных органов. Следовательно, очень важно заботиться об этом, но при этом будьте осторожны. В обществе, в котором мы живем, запрещено открыто говорить о способах поддержания здоровья влагалища.Мы все склонны поддаваться многочисленным заблуждениям, из-за которых мы можем совершать ошибки в повседневном уходе за влагалищем и на самом деле причинять вред.

Итак, какое решение? Всегда лучше обратиться за советом к специалисту! Доктор Сандип Чадха, акушер-консультант и гинеколог в больнице материнства, Нойда, предлагает 10 вещей, которые должна сделать каждая женщина, чтобы избежать проблем с влагалищем:

1.Всегда носите нижнее белье из хлопка

Мы не можем переоценить важность ношения только хлопкового нижнего белья. Д-р Чадха говорит: «Всегда важно носить нижнее белье из хлопка, поскольку хлопок пропускает воздух и пропускает воздух. В дополнение к этому, он также помогает впитывать влагу, что защищает область влагалища от влаги».

2. Держитесь подальше от интимных умывальников

Доктор Чадха предупреждает: «Использование средств интимной женской гигиены может принести больше вреда, чем пользы. Регулярное использование таких продуктов может нарушить pH-баланс влагалища, что может привести к инфекциям.”

Поддерживайте уровень pH во влагалище.
Изображение предоставлено: Shutterstock
3. Избегайте чрезмерного использования антибиотиков

«Чрезмерное употребление антибиотиков может нанести вред здоровью влагалища», — говорит д-р Чадха. Когда вы потребляете чрезмерное количество антибиотиков, они могут убить как хорошие, так и вредные бактерии влагалища, вызывая рост дрожжевых грибков и других инфекций.

4. Регулярно выполняйте упражнения Кегеля

Это упражнение, которое воздействует на мышцы тазового дна и укрепляет их.Доктор Чадха говорит: «Делайте упражнения Кегеля регулярно, поскольку они помогают укрепить мышцы тазового дна, что приводит к улучшению функции мочевого пузыря и кишечника».

5. Не отказываться от защиты

Интимные отношения без защиты могут показаться освобождающими, но это не стоит всех рисков для здоровья. Доктор Чадха советует: «Всегда надевайте защиту в интимные моменты, поскольку это наиболее эффективный способ защитить себя от любых заболеваний, передающихся половым путем.”

Не забывайте использовать презерватив даже во время орального секса. Изображение предоставлено: Shutterstock
6. Регулярно проходите осмотры

Регулярные осмотры и осмотры могут помочь обнаружить любые осложнения на ранних стадиях. Так что ходите на регулярные обследования к своему гинекологу и выбирайте вакцинацию против ВПЧ, чтобы снизить риск рака шейки матки.

7. Нельзя игнорировать менопаузальное кровотечение

«Менопаузальное кровотечение — это ненормально, и вы не должны игнорировать его. Вам следует обратиться к гинекологу, как только вы заметите такое кровотечение », — говорит д-р Чадха.

8. Тщательно вымыть

Когда мы предлагаем избегать использования средств для промывания влагалища, как лучше всего мыть влагалище? У доктора Чадхи есть ответ! «Регулярно мойте влагалище обычной водой после мочеиспускания. Вытирать салфеткой спереди назад — лучший способ сделать это », — говорит он.

Вы также можете использовать нежное мыло! Изображение предоставлено: Shutterstock
9.Используйте стеганые шорты

Доктор Чадха рекомендует использовать шорты с мягкой подкладкой во время езды на велосипеде или тренировок, так как это защищает влагалище от травм.

10. Не игнорируйте зуд во влагалище

Зуд во влагалище — один из первых симптомов вагинальной инфекции. Так что вы не должны игнорировать это. Кроме того, вы не должны игнорировать боль, которую испытываете во время секса.

Итак, дамы, помните об этих 10 правилах, и у вас никогда не возникнет проблем с влагалищем!

законопроектов об освобождении средств женской гигиены от государственного налога с продаж см. Двухпартийную поддержку

ЛАНСИНГ, Мичиган — Два законопроекта, внесенные республиканскими и демократическими членами Палаты представителей штата Мичиган, будут освобождать товары женской гигиены от государственных налогов с продаж.

HB 4270, представленный представителем Tenisha Yancey, D-Detroit, и HB 5267, спонсируемый представителем Bryan Posthumus, R-Cannon Township, внесут поправки в Закон о налоге на использование и Закон об общем налоге с продаж, соответственно, чтобы освободить женскую гигиену. продукты от налогов с продаж и использования.

Эти продукты включают тампоны, прокладки для трусов, менструальные чашки, гигиенические салфетки и другие аналогичные продукты, разработанные для женской гигиены в связи с менструальным циклом человека. Эти продукты в настоящее время облагаются 6% налогом с продаж и налогом за пользование Мичиганом.

Законодатели обсудили потенциальные последствия законопроектов во вторник на заседании комитета по политике Палаты представителей штата Мичиган в Лансинге.

Согласно финансовому анализу Палаты представителей, так называемый «налог на тампоны» приносит государству около 7 миллионов долларов в год.

Янси, которая представила аналогичный закон во время своего последнего срока, сказала, что надеется, что на этот раз закон пересечет финишную черту.

«Это больше, чем просто хорошая политика, которую нужно превратить в закон, поскольку каждая женщина в этой комнате знает, что менструация — это не выбор», — сказала Янси.«Плохая менструальная гигиена из-за отсутствия этих продуктов может привести к серьезным инфекциям, а иногда и к раку шейки матки».

Предметы санитарии для женщин не являются предметом роскоши, сказала Янси, добавив, что, наконец, настало время принять эти законопроекты в качестве закона.

В Мичигане за последние шесть лет законодательство приняло несколько форм, поскольку девять различных версий этих законопроектов были внесены в Палату штата.

Posthumus назвал закон «здравым смыслом».

«Это имеет смысл с экономической точки зрения, это выгодно с точки зрения поддержания здоровья и благополучия, и это выгодно для налогоплательщиков», — сказал Постумус.

Posthumus заявил, что эти счета сократят медицинские расходы и налоговое бремя для более чем 5 миллионов женщин в Мичигане и помогут экономике штата. Депутат-республиканец охарактеризовал закон не только как решение проблемы здоровья женщин, но и как законопроект о развитии рабочих мест.

«Мы снимаем это бремя с, как правило, низшего и низшего среднего классов и экономически неблагополучных людей, которые действительно не могут упустить производительность труда», — сказал он.

Облегчение бремени необходимых товаров для здоровья — это не пристрастный или гендерный вопрос, — сказал Постумус.

«Я выдвинул этот закон как мужчина-республиканец строго потому, что хотел исключить из него эти аргументы», — сказал он.

Есть 23 штата, которые приняли законы, отменяющие государственный налог на предметы женской гигиены. В период с 2016 по 2020 год Невада, Нью-Йорк, Флорида, Коннектикут, Иллинойс, Огайо, Юта и Вашингтон отменили налог штата на эти предметы.

Товары женской гигиены часто недоступны или недосягаемы для тех, кто пытается свести концы с концами, говорит правозащитная группа Period Equity, юридическая организация, стремящаяся положить конец налогообложению таких товаров.

Организация представляла трех женщин из Мичигана, которые утверждали, что налог составляет дискриминацию по признаку пола в иске, поданном против штата в 2020 году.

Претензионный суд штата Мичиган вынес решение против женщин, утверждая, что применение налогов с продаж и использования налогов для продукция не нарушает государственных или федеральных гарантий равной защиты.

В налоговом анализе отмечается, что суд постановил, что «только Законодательный орган может взимать налог или освобождать объекты от налогообложения».

Законодательство, обсуждавшееся на заседании комитета во вторник, направлено именно на это.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ В MLIVE:

Мандаты на использование масок в Мичигане не нарушают конституционные права религиозных школ, постановления суда

Вспышки COVID увеличиваются еще на 11% в Мичигане

Депутат-демократ критикует распространение дезинформации о вакцинах

5 вещей соблюдать гигиену во время менструации

Менструация — один из жизненно важных процессов в организме женщины, который заслуживает особой осторожности и заботы о себе. Соблюдение надлежащей гигиены во время менструации и правильное питание — ключ к облегчению боли, которую вы испытываете.

Сегодня, в День менструальной гигиены, пообещайте себе здоровые и счастливые периоды с этими советами по гигиене.

1. Меняйте гигиеническую прокладку каждые 4-6 часов-

Смена гигиенических салфеток или тампонов каждые 4-6 часов является основным правилом гигиены влагалища. Менструальная кровь при выходе из организма привлекает различные организмы из нашего тела, которые размножаются в тепле крови и вызывают раздражение, сыпь или инфекции мочевыводящих путей.Регулярная смена гигиенической салфетки или тампона сдерживает рост этих организмов и предотвращает инфекции.

2. Вымойтесь правильно —

Регулярно мыть влагалище чрезвычайно важно, потому что микроорганизмы цепляются за ваше тело после того, как вы сняли гигиеническую прокладку. Большинство людей моются регулярно, но не правильным образом, то есть движением рук от влагалища к анальному отверстию, а не наоборот. Перемещение руки от заднего прохода к влагалищу может привести к передаче бактерий из заднего прохода во влагалище или отверстие уретры, что приведет к инфекциям.

Также читайте: От менструальных спазмов до заболеваний, связанных с беременностью, эти асаны йоги предназначены для каждой женщины

3. Не используйте мыло или средства гигиены влагалища —

При ежедневном использовании средств гигиены влагалища Хорошая идея, использование этих продуктов во время менструации может изменить ситуацию. У влагалища есть собственный механизм очистки, который задействуется во время менструального цикла, и эти искусственные средства гигиены могут препятствовать естественному процессу, ведущему к инфекциям и росту бактерий.

4. Выбросьте гигиеническую прокладку должным образом —

Правильная утилизация тампонов и гигиенических прокладок — важный шаг. Как следует оберните их перед тем, как выбросить, чтобы бактерии и инфекции не распространялись. Убедитесь, что вы не смываете их, так как это заблокирует унитаз, в результате чего вода будет скапливаться, а бактерии распространятся по нему. Правильное мытье рук имеет первостепенное значение после того, как вы завернули и выбросили использованные тампоны и гигиенические салфетки, так как вы, вероятно, прикоснетесь к загрязненному участку, когда их заворачиваете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *