Рубрика

Польза классической музыки: Как классическая музыка воздействует на человека. Исследования :: Здоровье :: РБК Стиль

Содержание

Как классическая музыка воздействует на человека. Исследования :: Здоровье :: РБК Стиль

© Gabriel Gurrola/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

16 июня 2020

Почему классическую музыку продолжают слушать, несмотря на появление новых жанров? Ученые утверждают, что она оказывает на нас особое воздействие.

1. Понижает давление

В эксперименте факультета психологии Калифорнийского университета участвовали 75 человек. В центре внимание было воздействие классической музыки на частоту сердечных сокращений и сосудистую систему, поврежденную в результате стрессов. Респондентам предложили решить арифметическую задачу в условиях ограниченного времени, а затем разделили на несколько групп. Участники первой слушали джаз, второй — поп-музыку, третьей — классику. В итоге у последних зафиксировали более низкий уровень систолического артериального давления. Другие музыкальные стили не привели к подобным эффектам, равно как и тишина.

2. Усиливает умственные способности

Журнал Learning and Individual Differences сообщает об исследовании, в ходе которого студентов разделили на две группы с равными показателями по возрасту, здоровью и успеваемости (среднему баллу).

Участники из первой группы присутствовали на лекции, фоном на которой играла классическая музыка, а испытуемые из второго отбора прослушали тот же материал в тишине. После лекций студенты обеих групп решали одинаковый тест. Выяснилось, что добровольцы, которые занимались под классическую музыку, получили больше баллов за правильные ответы по сравнению с теми, кто слушал лекцию без аккомпанемента. Вывод: музыка способствовала лучшему усвоению новой информации.

© Manuel Nageli/Unsplash

3. Обеспечивает высокую продуктивность

Одни предпочитают работать в полной тишине, другим необходим офисный шум. Исследования подтвердили, что даже фоновые звуки в кофейне заставляют мозг работать активнее (недаром существуют специальные плей-листы для стимулирования посетителей магазинов).

Ученые неоднократно проводили эксперименты по влиянию классической музыки на продуктивность. В одном из последних исследований Американской психологической ассоциации было описано влияние музыки на когнитивные способности человека. Участники выполняли задания либо в тишине, либо под треки различных направлений. В результате эксперимента ученые заявили, что музыкальные звуки в основном затрудняют выполнение сложных и незнакомых задач, однако значительно усиливают продуктивность при решении привычных задач.

4. Улучшает сон

Исследование института поведенческих наук при Университете Земмельвайса (Будапешт, Венгрия) подтверждают, что классическая музыка может помочь при бессоннице. Для эксперимента отобрали 94 человек в возрасте 19–28 лет, которые жаловались на проблемы с засыпанием. Две трети из них в течение трех недель слушали перед сном классическую музыку или аудиокниги. Остальные наблюдались без изменения образа жизни. Результаты еженедельно измерялись с помощью Питтсбургского опросника на определение индекса качества сна.

Эксперимент показал, что классическая музыка успокаивала нервную систему и люди быстрее засыпали. Врачи рекомендуют использовать классику в качестве безопасного способа лечения бессонницы легкой степени.

© Rajesh Kavasseri/Unsplash

5. Помогает снизить тревогу

Бороться со стрессом можно разными способами: с помощью спорта, еды, друзей или посещения психолога. Ученые из частного медицинского университета Kaohsiung на Тайване считают, что от тревожности нужно избавляться быстро и бесплатно — слушая классическую музыку. Они провели исследование с участием беременных женщин с зафиксированным повышенным уровнем стресса. Участницы слушали классику, звуки природы, колыбельные или нью-эйдж ежедневно. Плей-листы можно было чередовать и выбирать по настроению. Большинство женщин отметили заметное снижение тревожности и начали чувствовать себя спокойнее после сеансов аудиотерапии, проводимых в течение двух недель.

Врачи подсчитали уровень стресса будущих мам и отметили, что наиболее позитивное влияние оказывают сонаты Бетховена.

6. Позволяет расслабиться

Снижение сердечного ритма — один из доказанных результатов воздействия классической музыки — неизменно приводит к расслаблению. К исследованию Медико-санитарного университета вооруженных сил в Бетесде, штат Мэриленд, привлекли 67 добровольцев. Сперва им создавали стрессовые и некомфортные условия, а затем предлагали успокоиться в тишине либо под классическую музыку. Но в первом случае нужно было концентрироваться на внимании по аналогии с медитацией, во втором — просто расслабиться и отдыхать. Абсолютно у всех участников были отмечены снижение уровня стресса и чрезмерной мозговой активности.

© Lauren Mancke/Unsplash

7.

Уменьшает боль

Классическую музыку можно использовать как обезболивающее. Это выяснилось в ходе эксперимента с участием людей, страдающих от хронических болей. Большинство из них признали, что чувствуют себя лучше после прослушивания записей и испытывают конструктивные эмоции, не фокусируясь на страдании. Врачи сделали вывод, что классическая музыка помогает людям восстанавливаться после травм и операций, усиливая действия анальгетиков. Помимо этого, она способствует позитивному настрою, который очень важен для выздоровления.

Мозг и музыка: как разные жанры влияют на человека.

Пять причин, почему успешные люди выбирают классическую музыку

Успешные состоятельные люди, как правило, весьма рациональны, даже если речь идет о выборе музыки. Какие пять причин побуждают выбрать именно классическую музыку.

Причина первая. Сделано профессионалами

Имея возможность позволить себе лучшее, вряд ли захочешь питаться шаурмой из грязной привокзальной забегаловки, щеголять на деловой встрече в костюме, криво пошитом в нелегальном подвале, или доверять строительство фамильного особняка гастарбайтерам-неумехам.

Это невыгодно, небезопасно, и, как минимум, странно.

Мир состоятельных людей наполняют качественные и добротные изделия, исполненные профессионалами. Подлинные картины, антикварная мебель, изысканная отделка лимузинов, драгоценности от лучших ювелирных домов - все эти атрибуты роскошной жизни изготовлены истинными мастерами своего дела.

А кого как не классиков можно считать образцом профессионализма в музыке? Проверенные веками композиторы - Вивальди и Бах, Моцарт и Бетховен, Шопен и Чайковский - разве могут вызывать сомнения их профессионализм и уровень произведений.

Ну и зачем, спрашивается, слушать музыку сомнительного качества, если можно выбрать шедевры от лучших профессионалов.

Качественные вещи не только приятны в использовании, но и весьма практичны, поскольку служат верой и правдой, не подводят в неожиданный момент, и не вредят здоровью. Напротив, некачественные вещи могут и подвести, и здоровью навредить.

С некачественной музыкой все то же самое. Да-да, музыка, как попало склепанная из двух разученных аккордов, может оказаться опасной для здоровья.

Причина вторая. Классическая музыка полезна для здоровья

Неизвестно, профессионализм ли классических композиторов тому причина, или это следствие их гениальности, но факт остается фактом: прослушивание классической музыки полезно для здоровья.

Польза классической музыки настолько объемно исследована, что для перечисления всех выявленных достоинств не хватит нескольких страниц: классика нормализует давление, успокаивает нервы, улучшает сон, помогает обрести нормальный аппетит и вес и т.д. Есть даже "специализация" по композиторам, например, музыка Вивальди утоляет боль, а произведения Моцарта - вообще волшебный эликсир от всех болезней. Не стану утомлять подробностями, все исследования и статьи легко найти в интернете.

Непрофессиональная музыка, наоборот, может оказывать противоположный эффект и вредить здоровью: разбалансировать нервы, вызывать бессонницу, депрессию, усиливать хронические заболевания.

Вы наверняка слышали про опыты Масару Эмото по влиянию музыки на структуру воды, и его опыты отчасти объясняют этот эффект (когда после одной музыки кристаллическая решетка в молекулах выравнивается до идеальной, а после другой - деформируется до неузнаваемости).

Чтобы не рисковать здоровьем, выгоднее слушать проверенную веками классическую музыку.

Причина третья. Сложная интересная музыка развивает мозг

Позитивное влияние классики на мозг человека ученые объясняют так - чем сложнее и интереснее музыка, тем активнее и лучше она развивает мозг и настраивает его на правильную работу.

При этом есть и необъясненные феномены, например знаменитый "эффект Моцарта" - музыка, мгновенно усиливающая умственные способности взрослых и детей, сразу же после прослушивания.

Как известно, непрерывное обучение и развитие себя и своих детей - это те вещи, в которые успешные люди в первую очередь предпочитают инвестировать деньги и личное время.

Причина четвертая. Подать пример детям

Узнав о пользе классической музыки для здоровья и умственного развития, многие родители, разумеется, захотели приобщать к классике детей.

Однако непреложный закон воспитания гласит: дети воспринимают мир по-своему и подражают не нашим словам, а только нашим поступкам!

И если глава семейства вещает потомкам о пользе классики, но сам предпочитает "поющие трусы", то ничего удивительного, что и "неблагодарные" отпрыски тоже не желают слушать "скучную тоску".

Дальновидные родители приобщаются к классике сами, чтобы подать детям личный пример и привить им неподдельный интерес к важной и полезной музыке.

Причина пятая. Блеснуть эрудицией при случае

Разбираться в классике не менее престижно, чем разбираться в антиквариате, дорогих часах или ювелирных украшениях.

Приятно и полезно лишний раз предстать в образе интеллектуала и эрудита на светском рауте, деловой вечеринке или в глазах прекрасных дам (либо благородных кавалеров).

Наконец, знание классики - еще один признак достойного образования, которое ценится в самых высших кругах.

Но ведь классика - это так скучно!

С непривычки классическая музыка может показаться скучной, нудной и даже неприятной. На самом деле все ровным счетом наоборот, классическая музыка - это вершина, достигнув понимания которой уже не захочешь возвращаться к примитивным попсовым мелодиям из трех нот.

Просто, как большинство аристократических удовольствий, классику требуется сперва распробовать, как постепенно распробуют чай изысканных сортов или изысканные вина многолетней выдержки.

Без предварительной подготовки невозможно ни пройти лунки в гольфе, ни сыграть партию в шахматы, ни прочувствовать все нотки и ароматы коллекционных напитков. Зато через тренировку и понимание приходит и подлинное наслаждение, уже не требующее усилий.

Что ценно, в приобщении к классике даже поначалу вовсе не обязательно переступать через себя и неприятно насиловать слух и мозг. Мы расскажем, как провести знакомство с классикой комфортно и непринужденно, словно встречу со старым добрым приятелем.

Комментарии (0)

🎵 Хотите предложить музыку на сайт ?

Возможно, точно такое предложение уже есть в Копилке идей, проверьте, пожалуйста. Тогда обязательно поддержите идею дополнительным комментарием в её поддержку, и это непременно ускорит добавление.

Также Вы можете добавить мелодию на сайт самостоятельно.

🔎 Не получается найти музыку ?

Список использованных произведений находится в разделе "Музыка". Там же есть поиск по названию и композитору.

🤔 Указано неправильное название ?

Не стесняйтесь оставлять замечания, если, по Вашему мнению, произведение озаглавлено неправильно либо некорректно.

Мы обсудим замечания с Клубом защиты музыки от неверных названий и внесём поправки, либо объясним, почему именно такое название использовано.


ПОКАЗАТЬ ВСЕ

О пользе классической музыки

 

Давайте поговорим о музыке. Возможно, вы слышали об экспериментах с водой, проведённых японским ученым Масару Эмото, в которых замороженные кристаллы воды при вхождении в контакт с разными вещам -  словами, картинами, музыкой, приобретали форму. Когда вода «слушала» классическую музыку, то при замораживании ее кристаллы приобретали изящную и очень красивую форму. Как чудесно, вода живая, она понимает! Вода составляет большую часть нашего тела, поэтому представьте себе, что с нами происходит, когда мы слушаем классическую музыку.

Му́зыка на греческом языке Μουσική от греческого μούσα — муза — вид искусства, художественным материалом которого является звук, особым образом организованный во времени.

Когда слушаем классическую музыку, мы облагораживаемся. Слой чего-то наносного спадает и мы погружаемся в мир неизменный, прекрасный, проявляется наша настоящая природа. Классическая музыка действительно имеет такое очищающее влияние, мы становимся лучше, добрее. Послушайте «Лунную сонату» Людвига Ван Бетховена, или его «Оду к радости», 40 симфонию Моцарта, «Четыре сезона» Моцарта.

Сейчас много сумбурных и хаотичных вещей преподносится под названием «музыка», но таковой далеко не является. Диско, техно, рок, металл, рэп и даже джаз и блюз, можно считать выродившимися музыкальными структурами. Проведённый в Японии эксперимент показал, что у кормящих матерей, слушающих классическую музыку, количество молока увеличивается на 20-100 %, а у слушающих джаз и поп-музыку, сокращается на 50-20 %.

Что такое истинная музыка? Красивая музыка, как и любое проявление красоты, должна быть гармонична, иметь форму и структуру. Многие современные так называемые «произведения» не имеют структуры, они не гармоничны и часто несут в себе сильную дьявольскую природу, когда послушав такую «музыку», люди начинают кричать, проявлять жестокость, становиться чересчур эмоциональными и так далее. В той же Японии (Япония тут впереди планеты всей), например, выпекали хлеб под Бетховена и его Шестую симфонию, и хлеб в итоге обладал уникальным непередаваемым вкусом.

Влияние классической музыки на организм человека заключается в том, что наш мозг при прослушивании классики начинает генерировать тета-волны, которые в свою очередь приводят к улучшению памяти и концентрации внимания, но об этом чуть позже.

Каждая музыка по отдельности может оказывать определённое влияние на слушающего.

Медленная приятная музыка Баха, Вивальди, Корелли и Генделя даст ощущение безопасности и создаст гармонию души и тела. Под такую музыку прекрасно выполнять какие-либо занятия и работу, она призывает к порядку и устойчивости.

Когда Вам нужно что-либо запомнить и напрячь память, повысить максимально концентрацию внимания – с лёгкостью поможет непередаваемая музыка Моцарта и Гайдна, ведь музыка этих композиторов отличается ясностью, мелодичностью и прозрачностью.

А вот композиции Шумана, Чайковского, Шопена и Шуберта, напротив, более выразительные, чувственные, страстные, я бы даже сказала. Если Вам не хватает уверенности в себе, Вы пасуете перед серьёзной встречей, советую Вам прослушать мелодии этих композиторов, и Ваш голос не дрогнет в нужный момент.

Многие люди мучаются такой часто встречающейся проблемой как бессонница. Прежде чем глотать таблетки с успокоительным, попробуйте подремать под музыку Равеля, Фавра или Дебюсси. Их композиции, словно аккомпаниатор самых сладких сновидений, мелодичные, нежные и умиротворяющие.

Искренне советую Вам опробовать на себе эти несложные методы-советы и  самим убедиться, что влияние классической музыки на организм человека это не миф!

Красивая и правильная музыка затрагивает слушателя духовно, она может успокаивать, придавать энергию, вдохновлять и возвышать. Правильная музыка необязательно тихая и спокойная, она может быть очень энергичной. Послушайте игру на фортепиано Валентины Лисицы.

Существуют разные направления в музыке, есть западная музыка и восточная, и у каждой своя школа. Например, в классической индийской музыке есть течение, называемое Рага. Ра́га на санскрите «цвет, настроение» — музыкальные лады, используемые в индийской классической музыке, серия из пяти или более нот, на которых строится мелодия. Традиционно раги привязаны к различным сезонам или времени суток. Кроме мужского термина «рага» используется и женский, «рагини». Если читатель не знаком с этим направлением, то автор советует послушать произведения мировой знаменитости Харипрасад Чорсия. Восточная музыка несет в себе медитативный аспект, так как буддизм в восточной культуре имеет глубокие корни.

 

Аристотель говорил: «Музыка облагораживает нравы» и «Музыка способна оказывать известное воздействие на этическую сторону души; и раз музыка обладает такими свойствами, то, очевидно, она должна быть включена в число предметов воспитания молодежи».

Классическая музыка делает нас красивее.

 

как музыка влияет на мозг и помогает ли она развивать интеллект — Нож

Слушай и умней: работает ли «эффект Моцарта»?

Представления о том, что прослушивание музыки, особенно классической, благотворно влияет на интеллект, широко распространены. Многие спорят о деталях, например, что полезнее — фортепианные концерты Моцарта или его произведения для скрипки, но в целом способность классики делать нас умнее оспаривают редко.

Понятие «эффект Моцарта» появилось в начале 1990-х. В 1993 году ученые из Калифорнийского университета в Ирвайне рассказали о результатах своего эксперимента: добровольцы, которым включали произведения великого композитора, лучше справлялись с тестами на пространственное мышление. Сами авторы работы не давали этому явлению громких названий. Об «эффекте Моцарта» заговорили, когда новая гипотеза стала популярной за пределами научного сообщества и породила множество обобщений.

Например, СМИ нередко писали, что классика положительно влияет на интеллект в целом, особенно у детей. Считалось, что шедевры золотого века музыки не только улучшают определенные навыки (то же пространственное мышление), но и повышают IQ. В 1998 году губернатор Джорджии даже предложил выделить более 100 тысяч долларов из бюджета штата, чтобы обеспечить записями классической музыки каждую семью, где появился новорожденный. Свое выступление политик сопроводил «Одой к радости» Бетховена — впрочем, это не помогло ему убедить аудиторию.

Постепенно вокруг предполагаемого эффекта выросла целая индустрия. Само словосочетание Mozart effect зарегистрировано как торговая марка, под ней продается множество музыкальных сборников. По словам их создателей, эти подборки решают целый ряд проблем: помогают сконцентрироваться, улучшают память, а у детей развивают речь, пространственное мышление и эмоциональный интеллект. Звучит заманчиво, но можно ли доверять этим обещаниям?

Виктория Уильямсон, психолог из Шеффилдского университета в Великобритании, считает, что прослушивание классики — далеко не суперсредство для развития мозга. Она обращает внимание на то, о чем говорили и сами авторы оригинального исследования: интеллектуальный подъем после прослушивания классики длится не дольше 15 минут — но когда представление об «эффекте Моцарта» ушло в массы, об этом стали вспоминать все реже. Позже похожие результаты получили и другие ученые. Музыка и правда улучшала определенные навыки, но лишь ненадолго.

Допустим, надолго повысить IQ с помощью фортепианных концертов не выйдет. Но как объяснить то, что в первые минуты после прослушивания человек показывает лучший результат? Авторы первой статьи предполагали, что дело в композиторском даре Моцарта и сложности его музыки: возможно, замысловатые переплетения мелодических линий каким-то образом стимулируют мышление и делают нас креативнее. Но современные исследователи, в том числе Виктория Уильямсон, считают, что все намного проще.

Музыка улучшает настроение, бодрит и этого прилива сил как раз хватает на решение небольшого теста.

Это подтверждают несколько экспериментов. Например, канадский психолог Гленн Шелленберг ради науки вспомнил юность и опыт игры в синти-поп-группе. Он взял ту же сонату Моцарта, что и авторы исследования 1993 года, и записал несколько ее новых версий — в быстром и медленном темпе, в мажоре и миноре. Лад и темп оказались действительно важны. В том же тесте на пространственное мышление те, кто слушал быструю мажорную версию, набрали в среднем 16 очков, а те, кому досталась медленная минорная, только 8. В другом эксперименте Шелленберг и коллеги подтвердили, что печальная музыка снижает результаты тестов. Воздействие сонаты Моцарта сравнили с эффектом знаменитого Адажио Альбинони, и оказалось, что, хоть это произведение и не назовешь простым, оно не помогало решать задачи лучше.

Соната для двух фортепиано ре мажор Моцарта, воздействие которой изучал Шелленберг

Итак, умнее нас делают не столько мелодии, сколько хорошее настроение. На это указывает еще один опыт тех же ученых. На сей раз одной группе добровольцев включили Моцарта, а другой — аудиокнигу Стивена Кинга. Выяснилось, что рассказы короля ужасов тоже неплохо повышают результаты тестов, особенно у поклонников Кинга.

Так что если вы хотите слушать музыку с пользой для себя, выбирайте любую, лишь бы она нравилась именно вам, и положительный эффект — хорошее настроение — не заставит себя ждать.

Играй как можешь: как занятия музыкой помогают развиваться

Значит ли это, что волна интереса к «эффекту Моцарта» не принесла ничего хорошего? Вовсе нет. Дискуссии вокруг этой проблемы помогли тем, кто считали классику скучной или чересчур сложной, заинтересоваться ею и по-новому услышать давно знакомые мелодии. Но, что еще важнее, благодаря разговорам о пользе классики многие родители задумались о том, чтобы дать своим детям хотя бы начатки музыкального образования. Уроки музыки обязательны далеко не везде, а зря: в их эффективности наука не сомневается.

Многие ученые считают, что занятия музыкой (сюда входят и пение, и игра на инструментах, и другие формы обучения) помогают также развивать множество навыков, непосредственно не нужных для извлечения звуков. Например, исследователи из Гарвардской медицинской школы заметили связь между образованием и успешным выполнением заданий.

В их эксперименте поучаствовали 59 десятилетних детей, из них две трети учились играть на клавишных или струнных инструментах не менее трех лет. Как и ожидалось, те, кто учился музыке, лучше проходили тесты на мелкую моторику и распознавание разницы в высоте звуков. Но вдобавок они обошли немузыкальных ровесников и в других заданиях.

Словарный запас у юных пианистов и скрипачей оказался в среднем больше, а результаты тестов на наглядно-образное мышление — выше.

Как уроки музыки развивают эти способности? Есть несколько версий. Во-первых, игра на инструментах — комплексный процесс, требующий множество навыков. Например, необходимость читать ноты тренирует умение декодировать любые тексты, поэтому нарастить богатый словарный запас становится проще. С другой стороны, родители, которые отправляют детей заниматься музыкой, могут быть в целом сильнее вовлечены в воспитание. Возможно, они больше следят не только за тем, чтобы ребенок регулярно репетировал, но и за тем, как он делает школьные домашние задания или читает. Здесь, конечно, важно не переусердствовать: уроки из-под палки еще никого не сделали счастливым.

Еще один важный момент — мотивация. Ученые недаром работали с детьми, которые не бросили фортепиано или скрипку в течение как минимум трех лет. Вероятно, у них высок и общий уровень мотивации к учебе, они не отказываются от сложных задач при первых трудностях, отсюда и успех.

Похожее исследование проводят ученые из Университета Южной Калифорнии в течение 5 лет. Они наблюдают почти за 70 детьми из небогатых семей, живущих в окрестностях Лос-Анджелеса. Треть участников наблюдений играли в молодежном оркестре, и время от времени всех детей обследовали с помощью МРТ. Ученые обнаружили, что спустя два года занятий структуры мозга «музыкантов» и «немузыкантов» различались. У детей, которые играли в оркестре, активнее развивались зоны, связанные с обработкой звука.

Их мозг работал по-другому и в ситуациях, не связанных с музыкой. Детям предлагали выполнить тест Струпа: им показывали карточки с названиями цветов и оттенков, но при этом цвет надписи и название цвета не совпадали (например, слово «красный» было написано зеленым). Оказалось, что при выполнении задания у оркестрантов нейронная активность выше. Впрочем, дело может быть не только в музыке: подобный эффект наблюдался и у детей, которые активно занимались спортом. Возможно, развитию мозга способствует не столько музыка, сколько наличие хобби и связанной с ним мотивации, вовлеченности в работу команды.

Не только дети: как музыка помогает взрослым?

Итак, тем, кто с детства играл на скрипке, пел в хоре или записывал с одноклассниками рэп, крупно повезло. Но значит ли это, что для взрослых все потеряно? Конечно, нет. Увлечение музыкой не только делает взрослую жизнь ярче, но и защищает мозг от неизбежных возрастных изменений.

Играть или петь полезнее, чем просто слушать. Ученые выяснили, что у тех, кто когда-либо в жизни играл на музыкальных инструментах, в среднем реже развивалась деменция.

Почему так происходит, ученые пока не знают. Возможно, занятия музыкой прокачивают много навыков одновременно — этим иногда объясняют и ее пользу для детей. Есть и другая версия: музыка усиливает способность мозга компенсировать пробелы в работе одних областей с помощью других.

К похожим выводам пришли испанские исследователи. Проанализировав 13 научных работ, они подтвердили: музыкальные занятия действительно помогают сохранять ясность рассудка в зрелом и пожилом возрасте. Они улучшают внимание, способность к рассуждению и скорость обработки информации. При этом у взрослых этот эффект, увы, не накапливается — когда человек перестает играть или петь, все бонусы быстро сходят на нет.

Еще одна сфера, где музыка незаменима, — профилактика бессонницы и других проблем со сном. Прослушивание музыки по вечерам действительно успокаивает и помогает легче засыпать, причем этот эффект накапливается. Какую же музыку лучше слушать перед сном? Тут мнения ученых расходятся. Некоторые считают, что эффективны только композиции в медленном темпе (около 60 bpm).

Впрочем, судя по опросу, который провели Виктория Уильямсон и ее коллеги, засыпать помогает самая разная музыка.  650 респондентов назвали 545 исполнителей в 14 разных жанрах, которых чаще всего слушают, чтобы расслабиться и уснуть. Чаще всего опрошенные упоминали произведения Иоганна Себастьяна Баха, а второе место занял Эд Ширан, обогнав Моцарта. Главное, чтобы композиция не вызывала ярких воспоминаний: слушать перед сном «вашу песню» вскоре после расставания — явно не лучший выбор.

Это далеко не все доводы, говорящие о пользе музыки в любом возрасте. Мы не упомянули, например, о музыкотерапии, эффективно помогающей людям с различными заболеваниями. На протяжении тысячелетий не меняется главное: ритм и мелодия по-прежнему способны воздействовать на нас. Слушайте, играйте и пойте песни, которые вам нравятся, ведь это один из самых приятных способов позаботиться о себе в будущем.

научные факты о пользе музыки для здоровья

Дэвид Биненей (David Binanay) начал играть на скрипке в возрасте 5 лет, а в 12 он уже выступал во всемирно известном Карнеги-холле и сразу после этого — в Белом доме. В 2006 году Дэвид закончил университет Вилланова (Villanova University) и готовился продолжить головокружительную музыкальную карьеру.

В это самое время у него начались кровотечения.

Музыка и разум

Пережив первое кровотечение в желудочно-кишечном тракте, Биненей сообщил о проблеме своей матери. Она хотела помочь, но Дэвид остановил ее: «Не беспокойся: я справлюсь сам».

Попав в больницу, Дэвид начал терять контроль над собой: его руки затряслись, а разум перестал адекватно воспринимать реальность. «Это был мой первый опыт психоза», — вспоминает Дэвид.

Врачи быстро остановили кровотечение, и Биненей покинул больницу, но его психоз не прошел. У Дэвида появился бред и панические атаки: «Не знаю, что конкретно меня пугало, но я боялся за свою жизнь», — говорит Дэвид. В течение одной недели талантливый юноша на старте головокружительной карьеры пришел к полнейшему психическому расстройству.

Хотя первое время после больницы оказалось наиболее тяжелым, битва Дэвида с шизофренией еще не была окончена. Препараты, прописанные ему, устраняли проблему, но вызывали привыкание.

Однако была одна вещь, которая помогала не хуже лекарств, — его скрипка.

Целительная сила музыки

Музыка останавливала боль. «Каждый раз, взяв в руки скрипку, я чувствовал изменения, — говорит Дэвид.— Выражал свои эмоции в музыке: страх и отчаяние обращались в мелодию».

Новый курс лекарств тоже оказал позитивное влияние. Жизнь Дэвида облегчилась, когда он перешел от таблеток к инъекциям, которые нужно делать всего раз в месяц. На сегодняшний день пятилетнее сражение с болезнью окончено, и Дэвид полностью восстановился. Он играет на скрипке до 10 часов в день и работает в некоммерческой организации «Музыка над разумом» (Music Over Mind), использующей влияние классической музыки на психику человека. Участники организации дают бесплатные концерты для людей, страдающих психическими расстройствами.

«Музыка была катализатором моего восстановления», — говорит Биненей. «Она повернула мою жизнь на 180 градусов — от потери всего до полного возрождения. Недавно я женился и обзавелся собственным жильем. Я чувствую, что стал лучше, чем был до болезни».

Эта история поднимает несколько важных вопросов. Способна ли музыка лечить? Как влияет музыка на здоровье и ощущение счастья? Можно ли использовать положительное влияние музыки на человека в медицинских целях?

Исцеление музыкой

Елена Маннес (Elena Mannes) в своей книге «Сила Музыки» (The Power of Music) рассказывает историю человека, который потерял способность говорить после инсульта.

Начался мучительный процесс изучения речевых шаблонов заново, и тут обнаружился интересный факт: человеку было значительно легче пропевать фразы Елены, а не проговаривать их.

Данный метод известен как мелодико-интонационная терапия (melodic intonation therapy): при его использовании правое полушарие головного мозга работает активнее, чем при обычной речи.

На первый взгляд, эта история показывает специфический пример объединения музыки и медицины, но на самом деле она дает хорошее представление о музыкальной терапии.

Известно множество случаев, когда музыка помогала двигаться пациентам с болезнью Паркинсона, улучшала концентрацию аутичных детей и ослабляла спазмы больных рассеянным склерозом.

Но кейсы из медицинской практики, к сожалению, не подтверждены научно. Тем не менее, существует несколько подтвержденных фактов влияния классической музыки на здоровье человека.

Музыка и медицина: данные исследований

Во-первых, музыка облегчает боль пациентов. Например, пациенты клиники Кливленда (Cleveland Clinic) прослушивали музыкальные записи, и под влиянием классической музыки на организм человека у них наблюдалось снижение послеоперационных болей в 4 раза. Кроме того, проигрывание музыки во время операции позволяет уменьшить анестезию.

Во-вторых, музыка снижает стресс и тревогу. Успокаивающая музыка стабилизирует сердечный ритм, снижает кровяное давление и, соответственно, помогает при стрессе.

Исследования показали, что музыка уменьшает тревогу пациентов, перенесших операцию, а также детей, проходящих медицинские процедуры, и людей с ишемической болезнью сердца. Одно из исследований показало, что живая музыка снизила тревожность у 57% пациентов, проходящих курс химиотерапии, но у людей на регулярной терапии она повысила уровень беспокойства на 11%.

Предварительные данные показывают, что прослушивание музыки укрепляет иммунную систему, снижает уровень гормонов стресса, одновременно повышая количество гормонов роста. Эти изменения помогают организму преодолеть болезнь и успешно восстановиться после нее. К сожалению, количество исследований очень мало, и для подтверждения этих данных требуются дальнейшие эксперименты.

Наконец, существует ряд исследований, которые связывают прослушивание музыки с ощущением счастья. Несмотря на различия в теориях, все они сходятся в одном: музыка стимулирует участки головного мозга, ответственные за чувство удовольствия.

Было установлено, что прослушивание приятной музыки стимулирует мезо-кортико-лимбическую систему головного мозга, также известную как «центр удовольствия», которую стимулируют, как правило, юмор, вкусная еда и даже кокаин. То есть, в некотором смысле, музыка — это наркотик. Отличие в том, что музыка, делая вас счастливее, улучшает и ваше здоровье.

Все это звучит великолепно, но одна ли музыка несет такой эффект?

Не совсем. Учитывая текущий уровень исследований, невозможно сказать однозначно, что у музыки нет лучших альтернатив в плане влияния на здоровье. Разумеется, музыка — не единственный способ снизить стресс или облегчить боль — остаются и другие эффективные методы, такие как медитация и глубокое дыхание.

Ограничения музыкальной терапии

Обобщив известную информацию о влиянии музыки на здоровье, можно сказать: нам известно, что музыка воздействует на тело и головной мозг, но мы не знаем, как она делает это. Ученые еще не разобрались в деталях и механизмах процесса, потому использование музыки в лечении весьма затруднено и ограничено.

Кроме того, достаточно ограничен и уровень исследований этого вопроса. Вот 5 самых распространенных ошибок, которые допускают ученые и врачи:

1. В современных исследованиях нет четкого разделения на акт исполнения музыки и акт пассивного прослушивания. Например, польза занятия музыкой подтверждается тем, что пациент после операции восстанавливается, играя мелодию на гитаре или исполняя любимую песню, но насколько это эффективнее обычного прослушивания музыки в записи? Вопрос пока открыт.

2. В настоящее время практически не отслеживается влияние различных музыкальных стилей на состояние пациента. Большинство ученых разделяют музыку на 2 большие группы: расслабляющая и стимулирующая.

3. В современных исследованиях редко обозначено, кто выбирает музыку. Скорее всего, мелодия, выбранная ученым, влияет на здоровье иначе, чем любимая песня пациента. Но в чем состоят различия? Этот вопрос тоже не выяснен.

4. Сегодня существует 3 вида музыкальной терапии: индивидуальное прослушивание, индивидуальное исполнение и коллективное исполнение. Во многих случаях пациентам помогает сам факт взаимодействия с группой, а не мелодия. Будущие исследования должны разделить эти факторы, убрав отвлекающие элементы.

5. В современных экспериментах по воздействию музыки на организм практически отсутствует основательный подход и не применяются большие клинические исследования (обязательные при разработке нового лекарственного препарата или инновационного метода лечения). Если польза классической музыки или музыки других жанров воспринимается учеными всерьез, то проведение высококачественных клинических исследований просто необходимо.

Воздействие музыки на здоровье

Неважно, рассматриваем ли мы влияние классической музыки на человека или воздействие популярной песенки, улучшающей настроение, — все мы чувствуем целебную силу музыки.

С научной точки зрения, польза музыки для здоровья еще не доказана. Тем не менее если объединить научные эксперименты и практический опыт каждого из нас, остается мало причин для отказа от музыки как способа улучшить самочувствие и настроение. Музыкальная терапия удобна, практически бесплатна и доступна каждому, а еще она может снизить стресс, ослабить боль и защитить от болезней.

Стефан Кёльш (Stefan Koelsch), научный сотрудник университета Сассекс в Брайтоне (University of Sussex in Brighton), суммирует целебные эффекты музыкальной терапии в следующей цитате: «Я не берусь утверждать, что музыка заменит медикаменты при лечении заболеваний, но употребление многих лекарств приводит к ужасным побочным эффектам, как физическим, так и психологическим, а мелодия не может принести никакого вреда».

Высоких вам конверсий!

По материалам jamesclear.com, image source Alexander Smirnov 

22-08-2014

10 удивительных эффектов классической музыки

Классическая музыка — это не просто приятный фоновый шум; на самом деле, она может еще и улучшить ваше самочувствие. Вот как Моцарт и Вивальди могут помочь вам стать умнее, здоровее и даже начать высыпаться.

Аудиоверсия статьи: Podster | iTunes | YouTube | Скачать | Telegram | VK | Spotify

Классическая музыка понижает давление

Согласно опубликованному в Journal of Health Psychology исследованию, у тех его участников, которые слушали классическую музыку, давление было намного ниже, чем у представителей контрольной группы. Исследователи полагают, что музыка способна помогать сердцу восстанавливаться от стресса, в результате понижая давление.

Классическая музыка делает вас эмоциональнее

Даже у самого апатичного человека классическая музыка может вызвать улыбку. Исследователи из Южного методистского университета наблюдали за добровольцами, пока те писали о наиболее значимых событиях или переживаниях в их жизни. Ученые установили, что участники, писавшие эссе под игравшую фоном классическую музыку, начали проявлять большую эмоциональную уязвимость и были более склонны поделиться личной информацией, нежели те, кто не слушал классику во время эксперимента. И преимущества на этом не ограничиваются; понимание и контроль своих эмоций отлично помогают поддерживать успешные и здоровые отношения.

Классическая музыка помогает заснуть

Классическая музыка может быть простым домашним лекарством для тех, кто испытывает проблемы с засыпанием. Как показало проведенное в 2006 году исследование, страдавшие расстройствами сна студенты, засыпая под классическую музыку, высыпались лучше, чем те, кто отправлялись ко сну без музыкального сопровождения. Попробуйте слушать музыку с четким ритмом, низкими нотами и спокойной мелодикой — считается, что эти ее свойства лучше всего улучшают качество сна. Если вы по-прежнему будете просыпаться с ощущением усталости, возможно, ваш сон недостаточно глубок.

Классическая музыка облегчает боль

Попрощаться с болью столь же просто, как открыть любимое приложение с музыкой. Как показали исследования, музыка вполне эффективно помогает справляться с болью, которую испытывают пациенты, подвергшиеся операции или больные раком. В ходе проведенного в 2006 году исследования было установлено, что группы испытуемых с хроническим болевым синдромом, слушавшие классическую музыку, сообщали, что испытывают меньше боли и чувствуют более конструктивные эмоции в отношении своей депрессии и заболеваний, нежели представители контрольной группы. Ученые полагают, что музыка придает сил пациентам, восстанавливающимся после операции, и даже предлагают врачам использовать ее в качестве одного из средств реабилитации.

Классическая музыка может сделать вас умнее

В 2001 году испытуемые, всего 10 минут слушавшие сонату Моцарта, после этого набрали в тесте IQ почти на 10 баллов больше, чем в том же тесте, выполненном ими перед началом эксперимента. Ученые объяснили, что классическая музыка способствует повышению эффективности пространственно-временного мышления, улучшая когнитивное понимание того, как предметы или их части могут вписываться в то или иное пространство. Конечно, «эффект Моцарта» достаточно противоречив. Окружающие скептически относятся к этим результатам, ссылаясь на необходимость осознанного понимания музыки, чтобы испытать ее благотворное влияние. Тем не менее, во время ежедневной поездки на работу всегда неплохо послушать немного музыки эпохи барокко.

Классическая музыка улучшает память

В следующий раз, когда вам нужно будет готовиться к сложной контрольной или презентации, возьмите себе в напарники Бетховена. В ходе исследования, опубликованного в журнале Learning and Individual Differences, одна из групп студентов слушала часовую лекцию, а в аудитории фоном играла классическая музыка. Вторая группа посетила такую же лекцию уже без музыкального аккомпанемента. По результатам теста участники из первой группы набрали намного больше баллов, чем представители второй. Исследователи полагают, что благодаря музыке студенты внимательнее воспринимали информацию, благодаря чему лучше смогли запомнить и впоследствии воспроизвести услышанное.

Классическая музыка помогает справиться с тревожностью

Ученые обнаружили, что прослушивание классической музыки может помочь понизить уровень стресса за счет уменьшения содержания кортизола в организме. Как показало одно из исследований, проведенных учеными из Медицинского университета Гаосюнь в Тайване, беременные женщины отмечали, что ежедневное прослушивание CD-диска с классической музыкой снижало уровень стресса и тревожности. Подобный позитивный эффект могут испытать не только будущие матери; как показывает еще одно исследование, пациенты больниц, слушавшие музыку в наушниках, чувствовали снижение пред- и постоперационной тревожности.

Классическая музыка помогает выстраивать отношения с окружающими

Согласно недавно проведенному исследованию, гармония с окружающими вполне может начинаться с гармонии в музыке. Как показали опубликованные в 2014 году в Aging Mental Health результаты эксперимента, среди людей, страдающих от деменции, музыка использовалась как средство прочувствовать связь с остальными, поскольку участники исследования могли играть и обсуждать музыку вместе. Семьи участников также признали, что музыка обеспечила им связь с близкими — будь то совместное исполнение песен или участие в сеансах музыкальной терапии. Достаньте гитару или откройте крышку рояля — и позовите остальных присоединиться к вам в наслаждении музыкой; ноты могут существенно сблизить людей.

Классическая музыка повышает вашу продуктивность

По результатам исследования, проведенного учеными из Университета Мэрилэнда и Лечебного комплекса университета Пенсильвании, если в больничной библиотеке играет музыка эпохи барокко, то точность, продуктивность и удовлетворение от работы рентгенологов существенно повышаются. Немного Баха в ваших наушниках — и вот вы уже насвистываете за работой.

Классическая музыка помогает расслабиться

Вам не придется платить за посещение дорогого спа-центра или сеансы массажа, чтобы почувствовать благотворный эффект отдыха и расслабления. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Behavioral Medicine, участники эксперимента, которым было предложено послушать классическую музыку, продемонстрировали сокращение мозговой активности и сниженный сердечный ритм, за счет чего стали чувствовать себя более расслабленными.

Автор: Брук Нельсон
Оригинал: Reader’s Digest

Переводила: Екатерина Егина
Редактировал: Сергей Разумов

польза или фигня на постном масле

Начнем с того, что ничего плохого в том, чтобы время от времени слушать вместе с младенцем классическую музыку, нет — в конце концов, многим детям она помогает уснуть. Но никакого скачка в развитии после прослушивания сборника Baby Einstein ожидать не стоит.

Все дело в том, что на самом деле классическая музыка вообще и произведения Моцарта в частности никак не влияют на скорость и интенсивность умственных способностей ребенка. Тогда откуда же растут ноги у мнения о неоспоримой пользе сонат и симфоний для малышей?

В 1993 году группа ученых из Калифорнийского университета в Ирвайне провела исследование, результат которого получил название «Эффект Моцарта». В ходе эксперимента специалисты разделили 36 участников тестов (а ими были студенты — вовсе не младенцы) на три группы. Первая незадолго до теста на интеллект слушала сонату для двух фортепиано до мажор Моцарта, вторая — гипнотическую речь, а третья — сидела в тишине.

Затем все студенты выполняли задание на пространственное мышление: им нужно было мысленно представить лист бумаги определенного размера, в воображении же сложить и разрезать его так, чтобы получилась определенная фигура, а затем выбрать из предложенных образцов тот, из которого это все можно было бы сделать в реальности. Оказалось, что студенты, которые слушали перед тестом Моцарта, справлялись с заданием лучше своих товарищей из второй и третьей групп. Эффект от прослушивания сонаты длился около 15 минут и получил название «эффект Моцарта».

Ученые определили три возможные причины, объясняющие недолговечное улучшение, которое показали слушатели Моцарта при прогнозировании фигур: нейробиологический эффект, при котором прослушивание сложной музыки стимулирует паттерны импульсов в коре головного мозга; «передача» эффекта, при котором навыки, приобретенные в одной области, переносятся на другую; и эффект возбуждения и повышения настроения, предполагающий, что музыка стимулирует мозг, что в свою очередь улучшает когнитивную функцию.

Когда результаты исследования были опубликованы, медиа, в том числе уважаемый Forbes, подхватили их и понесли на крыльях газет в народ уже сильно искаженными. Это сыграло на руку желающим быстренько подзаработать на «эффекте Моцарта» — раз в прессе написали, что классическая музыка может сделать вашего ребенка умнее, нельзя упускать шанса наштамповать миллионы кассет и дисков с записями фрагментов классических музыкальных произведений. Эта индустрия сделала миллионы на доверчивых родителях. Она, впрочем, и сейчас живее всех живых.

В 1999 году было проведено мета-исследование, включающее в себя 16 работ (на тему влияния музыки на интеллектуальные способности людей), в ходе которого выяснилось: музыка имеет минимальное и непродолжительное положительное влияние на пространственный интеллект. Кристофер Чабрис из Гарвардской высшей школы педагогических наук, автор исследования, отметил, что этот эффект объясняется «активацией удовольствия» от прослушивания музыки. Да вы и сами наверняка замечали, какой подъем испытываете после того, как послушаете хорошую, задевающую вас музыку.

В 2010 году опубликовали исследование под названием «Эффект Моцарта — эффект Шмоцарта», в котором было показано: соната оказывает микроскопическое положительное влияние на определенные способности и нулевое — на умственные способности в целом.

Короче говоря, как видите, никаких чудес. Да, музыка — классная вещь, которая может стать отличным способом сенсорной стимуляции для малыша. Но никаких чудес с его умственными способностями она не сотворит.

Почему же люди продолжают держаться за мысль о том, что классика полезна для интеллектуального развития младенцев? Как говорит аспирант Гарварда Сэмюэл Мер, который занимается изучением влияния музыки на человека: «Людям нравятся простые ответы и решения. Они держатся за якобы научно подтвержденные факты, которые на деле оказываются полной чушью». И это применимо не только к теме «эффекта Моцарта».

10 шокирующих преимуществ прослушивания классической музыки [Инфографика]

Скорее всего, вы слышали, что есть несколько преимуществ прослушивания классической музыки. Но есть ли правда в этом заявлении? Согласно многочисленным исследованиям, да.

Слушая классическую музыку, можно получить массу полезных преимуществ. От облегчения боли до улучшения качества сна прослушивание классической музыки приносит пользу как психическому, так и физическому.

На самом деле, простое прослушивание классической музыки в качестве фонового шума может существенно повлиять на ваше настроение, продуктивность и творческие способности.

Думаю, эти старики действительно что-то натворили, да.

Ниже приведены некоторые удивительные преимущества прослушивания классической музыки, подтвержденные наукой.

Поделитесь этим изображением на своем сайте

Пожалуйста, укажите ссылку на TakeLessons с этим изображением.






Снижает кровяное давление

Хотите сохранить свое сердце здоровым? Согласно исследованию Оксфордского университета, прослушивание классической музыки может помочь снизить кровяное давление.

В ходе исследования исследователи играли участникам разные стили музыки, включая рэп, поп, техно и классику.

Классическая музыка эффективно снижала кровяное давление участников, в то время как рэп, поп и техно фактически повышали кровяное давление.

2. Увеличивает память

Знаете ли вы, что прослушивание Моцарта действительно может помочь улучшить вашу память? Согласно исследованию, у людей, которые слушали музыку Моцарта, наблюдалось увеличение активности мозговых волн, что напрямую связано с памятью.

Итак, в следующий раз, когда вам нужно будет выучить наизусть большую речь или презентацию, поставьте во время практики немного Моцарта.

3. Искры творчества

Чтобы дать волю творчеству, послушайте классическую музыку. Хотя прослушивание классической музыки не сразу сделает вас творческими, это поможет сформировать более творческое мышление.

В следующий раз, когда вам нужно будет провести мозговой штурм, попробуйте послушать Моцарта или Баха, чтобы заставить свой разум мыслить нестандартно.

4.Снижает уровень стресса

Если вы чувствуете особый стресс, послушайте классические мелодии. Исследование показало, что беременные женщины, слушавшие классическую музыку, реже испытывали стресс на протяжении всей беременности.

Ученые утверждают, что темп классической музыки подобен человеческому сердцу, что облегчает как тревогу, так и депрессию.

5. Повышает интеллектуальную мощь

Есть ли у вас предстоящее большое испытание или проект? Повысьте свой интеллект, послушав классическую музыку.

В ходе исследования французские исследователи обнаружили, что студенты, которые слушали лекцию, в которой на заднем плане звучала классическая музыка, получили более высокие баллы по тесту по сравнению с другими студентами.

6. Борется с депрессией

Когда вы чувствуете себя подавленным, откажитесь от пончиков и выберите классическую музыку.

Несколько исследований доказали, что классическая музыка помогает избавиться от депрессии и меланхолии.

На самом деле, исследование, проведенное в Мексике, показало, что прослушивание классической музыки может помочь облегчить симптомы депрессии.

7. Усыпляет

Вы ворочаетесь часами перед тем, как окончательно заснуть? Вместо того, чтобы втиснуться в очередной эпизод «Игры престолов» или «Новенькая», послушайте классическую музыку.

Согласно исследованию людей с проблемами сна, прослушивание классической музыки всего за 45 минут до сна может помочь улучшить качество сна.

8. Снимает боль

Вместо того, чтобы брать еще один тайленол, вы можете попробовать сыграть плейлист Баха или Бетховена.Многочисленные исследования показали, что прослушивание классической музыки может облегчить боль.

По данным лондонских исследователей, пациенты, слушавшие классическую музыку, употребляли значительно меньше обезболивающих.

9. Делает вас счастливым

Хотите избавиться от плохого настроения? Прослушивание классической музыки может помочь увеличить секрецию дофамина, который активирует мозговой центр вознаграждения и удовольствия.

Фактически, исследование 2013 года показало, что музыка может помочь улучшить настроение людей.

10. Повышает продуктивность

Утро понедельника, и вы никак не можете с этим справиться. Чтобы повысить продуктивность, послушайте классическую музыку.

Серия исследований доказала, что музыка делает повторяющиеся задачи более приятными.

Исследование, проведенное учеными из Университета Мэриленда, показало, что классическая музыка в стиле барокко в читальном зале может помочь рентгенологам повысить эффективность и точность.

Попробуйте!

Хотя классическая музыка не может поднять ваш IQ на 10 пунктов, прослушивание классической музыки дает массу преимуществ. Не уверен, где начать? Наши друзья из Merriam Music составили здесь отличное руководство для начинающих.

Классическая музыка может помочь, если вам нужно подготовиться к важной презентации или вы просто хотите хорошо выспаться. Но не верьте нам на слово. Попробуйте сами и сообщите нам, какие преимущества от прослушивания классической музыки вы испытываете!

Польза классической музыки для здоровья

Удивительно, как разные музыкальные жанры могут вызывать уникальные чувства, эмоции и воспоминания.Исследования показали, что музыка может уменьшить стресс и беспокойство перед операциями, и все мы тяготеем к собственному уникальному жизненному саундтреку.

Если вы хотите уменьшить стресс, попробуйте классическую музыку.

Звуки классической музыки производят успокаивающий эффект, высвобождая вызывающий удовольствие дофамин, нейромедиатор в мозгу, который помогает контролировать внимание, обучение и эмоциональные реакции. Он также может снизить реакцию организма на стресс, что в целом повысит настроение. Оказывается, приятное настроение может внести ясность в мышление человека.

Хотя есть много великих композиторов классической музыки, таких как Бах, Бетховен и Гендель, музыка этих художников, похоже, не оказывает такого воздействия на здоровье, как музыка Моцарта. По мнению исследователей, прослушивание Моцарта может увеличить волновую активность мозга и улучшить память. Другое исследование показало, что отличительные черты музыки Моцарта запускают части мозга, отвечающие за умственные функции высокого уровня.Даже в родильных домах Моцарт помогает новорожденным адаптироваться к жизни вне утробы матери.

Было обнаружено, что прослушивание классической музыки значительно снижает кровяное давление. Исследователи считают, что успокаивающие звуки классической музыки могут помочь вашему сердцу оправиться от стресса. Классическая музыка также может быть отличным инструментом для помощи людям, у которых проблемы со сном. Одно исследование показало, что студенты, у которых были проблемы со сном, спали лучше, когда они слушали классическую музыку.

Независимо от того, слушаете ли вы классическую музыку регулярно или вообще не слушаете, не помешает выделить время в течение дня, чтобы послушать музыку, которая вам нравится. Вы будете удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете, и потенциально позитивным изменениям в вашем здоровье.

Если вам понравился этот пост, вам также может понравиться:

Фотография предоставлена: Аджай Суреш

(Посещали 1745 раз, сегодня 1 посещали)

Удивительные преимущества прослушивания классической музыки

Instagram позволяет вам точно увидеть, что вдохновляет людей и как творчество черпается из их повседневной жизни.Мы используем Instagram, чтобы запечатлеть, что заставляет нас улыбаться, что приносит радость в нашу жизнь и чем мы увлечены, а перечисленные ниже аккаунты, в свою очередь, обязательно вдохновят вас.

Вот наши 20 лучших творческих аккаунтов в Instagram, на которые вы должны подписаться сегодня.

Брэндон Стэнтон гуляет по улицам Нью-Йорка, делая уличные фотографии, и заставляет своих испытуемых раскрывать подробности жизни, о которых даже многие члены семьи могут не знать. Это заставляет вас улыбаться и общаться с изображениями на новом уровне.

Карин Олссон переехала в Париж и документирует каждую часть своего опыта, от миндального печенья до Эйфелевой башни со всеми ее мерцающими огнями. Если вы хотите поехать в Париж, но не можете приехать сегодня, Карин отвезет вас.

Джордж Брайант предлагает больше, чем просто любовь к приготовлению палео-кухни, поскольку он больше рассказывает о жизни, радости и счастье. Его придуманный хэштег - #hugsandbacon.

Эндрю покорил мир своей очаровательной версией «Где Уолдо?» Его версия - «Найди Момо», а звездой - его бордер-колли.

Ида Скивенес научилась искусству еды. От мира Чарли и шоколадной фабрики до Strawberry Fields Forever она воссоздала все это с помощью еды.

Бабушка Бетти борется с раком и вдохновляет других улыбаться и быть счастливыми в жизни. Она мгновенно вызывает улыбку на вашем лице, и это как если бы ваша бабушка была рядом с вами.

Таня Асан запечатлела мир своего милого бульдога Майи во время ее приключений в Нью-Йорке. Появления Майи заставят вас улыбнуться, посмеяться и вдохновить выйти на улицу и создать что-то особенное.

Лев запечатлел жизнь на улицах Парижа. Большая часть его работ выполнена в черно-белом цвете, что создает культовый образ Парижа.

Джейкоб Сантьяго создает потрясающие яркие изображения вокруг Нью-Йорка, демонстрируя архитектуру и улицы. Уверен, вы раньше не видели таких улиц Нью-Йорка.

Джули Ли демонстрирует, как повседневные товары могут создавать красочные художественные произведения. На первый взгляд кажется, что это просто дизайн; затем второй дубль показывает, что это действительно фрукты и овощи.

iloveplaymo объединяет фотографию и игрушки Playmobil в действии. Изображения соответствуют текущим мировым событиям и повседневной жизни.

Красный Хун И любит рисовать без кисти. В ее стиле используются повседневные предметы для создания прекрасных образов.

Захватывающий художник из Пуэрто-Рико, который любит рисовать фрески. Работы Алексис выставлены во всем мире.

Мурад Османн - продюсер музыкальных видеоклипов, но его известность в Instagram объясняется его фотографиями, на которых его девушка ведет его за руку.

Симона Брамате - рассказчик, который тоже делает восхитительные фотографии.

Вилли Кессель привнесет пляжную жизнь прямо в ваш смартфон. Потрясающие изображения серфинга и образа жизни, которые отвлекут вас от работы и стресса в вашей жизни.

Ник Уливьери - талантливый фотограф, который любит снимать ветреный город Чикаго и небо, особенно во время штормов. Его образы великолепны и заставляют осознать, насколько прекрасна на самом деле жизнь.

Пейзажные фотографии Джо Джерри вокруг Санторини, Греция, вызывают желание сразу же забронировать рейс.Яркие цвета и простота изображений выделяют его фотографии среди остальных.

GoPro использует в своей учетной записи изображения из фанатских источников, которые все сняты с помощью GoPro. В этих изображениях используется максимальное творчество - от продуктового магазина до невероятного серфинга.

Вин Фаррелл - креативщик, который работает в агентстве с крупными клиентами и умеет фотографировать. Его iPhone делает потрясающие аэрофотоснимки Нью-Йорка и всего мира.

Показанное фото: Энди через flickr.com

Наука о том, почему классическая музыка полезна для психического здоровья

Классическая музыка, как известно, делает нас умнее. Эксперты рекомендуют играть классическую музыку, чтобы помочь развитию мозга малышей во время сна. Этот тип музыки не только делает нас умнее, но и способствует укреплению психического здоровья. В постоянно меняющемся мире найти время, чтобы сходить в оперу, может быть полезно во многих отношениях.

Ниже мы рассмотрим, как классическая музыка может способствовать психическому здоровью и благополучию.

Связь с нашими эмоциями

Одна из важнейших составляющих психиатрической терапии - это человеческая связь. Обнаружение других людей, которые проходят через то же самое, что и вы, - один из наиболее эффективных способов преодолеть любую проблему психического здоровья. В статье Classical MPR отмечается, что грустная и меланхоличная музыка служит той же цели. Грустная музыка подтверждает наши собственные эмоции печали, горя или одиночества. Когда мы слушаем душераздирающее Адажио для струнных Сэмюэля Барбера, это помогает нам почувствовать связь со всеми, кто испытал те же эмоции, что может быть чрезвычайно утешительно.

Повышение производительности

Бывают дни, когда все, что мы хотим сделать, расслабиться в постели и ничего не делать. Слишком много этого может привести к ухудшению нашего психического здоровья. Journal of Experimental Psychology: Applied обнаружил, что «склонность человека к скуке» и сложность задачи коррелируют с тем, способствует ли музыка продуктивности или нет. Так, лицензированный клинический психолог Кэтрин Джексон говорит: «Исследования показывают, что прослушивание музыки помогает облегчить выполнение повторяющихся задач, и поэтому иногда рекомендуется слушать музыку на работе или во время выполнения домашних дел.

Снятие стресса и тревоги

Невролог д-р Михаэль Шнек обнаружил, что классическая музыка помогает облегчить беспокойство. Все больше и больше исследований показывают, что музыка помогает снизить уровень кортизола, связанный со стрессом. В сообщении Lottoland о том, как музыка полезна для здоровья, говорится, что она также увеличивает кровоток на 26%, смех на 16% и расслабление на 11%. Действительно, в исследовании, опубликованном в журнале «Дополнительные методы лечения в клинической практике », изучались 180 пациентов и было обнаружено, что прослушивание естественных звуков, классической турецкой или западной музыки помогло снизить тревожность за счет снижения уровня кортизола, артериального давления и частоты сердечных сокращений.Несмотря на то, что все они имели положительные качества, классическая турецкая музыка оказалась наиболее эффективной для снятия стресса и беспокойства.

Построение социальных отношений

Музыка универсальна. Классическая музыка особенно продвигает эту универсальность с помощью эмоциональных инструменталов. Даже если в произведении присутствует иностранный язык, инструменты работают, чтобы передать ощущение песни. При этом музыка - также отличный способ противостоять одиночеству и изоляции. Во-первых, музыка позволяет вам общаться с другими людьми, которые разделяют ваши вкусы.Посещение оперы или концерта - это уникальный опыт, который благотворно влияет на ваше психическое здоровье. Это не только возможность наладить отношения с другими людьми, но и один из лучших способов слушать классическую музыку. Живая музыка, даже в неожиданных местах, таких как дворец кино в стиле ар-деко 1931 года Le Chateau, обеспечивает акустическое впечатление, которое вы не получите, слушая записи. Живая музыка соединяет вас напрямую с музыкантами и является отличным способом провести вечер в городе.

Шесть удивительных преимуществ классической музыки

Введите «классическая музыка для» или «классическая музыка для» в Google, и вы увидите, что многие люди уже знают, что классическая музыка отлично подходит для изучения, засыпания и прослушивания на работе. Однако недавние исследования, проведенные в нескольких странах, также показали, что это лучший музыкальный жанр для прослушивания, если вы хотите бороться с различными заболеваниями и способствовать психическому и физическому благополучию. Ознакомьтесь с этими 6 удивительными преимуществами прослушивания классической музыки.

Он может снизить ваше кровяное давление: В исследовании, проведенном в Университете Сан-Диего, участники выполняли сложное трехминутное арифметическое задание. После этого их случайным образом распределили для прослушивания одного из нескольких стилей музыки (классической, поп-музыки или джаза) или тишины.Группа, которая слушала классическую музыку, имела значительно более низкий уровень артериального давления после задания, чем не только группа, которая ничего не слушала, но и другие музыкальные жанры.

Классическая музыка может помочь справиться с болью: Музыкальная терапия существует с 1800-х годов, но недавние исследования показывают, что различная высота звука, мелодия и ритм в классической музыке могут стимулировать реакции, которые облегчают боль, в том числе эмоциональную. Фактически, некоторые пост-анестезиологические установки воспроизводят классическую музыку, чтобы улучшить комфорт и уменьшить боль.Музыка помогает человеку сосредоточиться на звуках, а не на физической боли. Исследование, опубликованное в Journal for Advanced Nursing, также показало, что музыка может облегчить хроническую боль.

Это может привести к повышению умственной активности и памяти: В исследовании, проведенном в Университете Нортумбрии, участникам предлагалось выполнить ряд заданий, слушая музыку или тишину. Группа, которая слушала «Времена года» Вивальди (особенно «Весна»), могла реагировать на свои задачи быстрее и точнее, чем группа, выполнявшая задачи молча.

Поклонники классической музыки более креативны и чувствуют себя непринужденно: В исследовании Эдинбургского университета приняли участие более 36 000 любителей музыки со всего мира. Они обнаружили, что поклонники классической музыки (и слушатели хэви-метала) были более творческими и более непринужденными с самими собой, чем поклонники других музыкальных жанров.

Может улучшить качество сна: В голландском исследовании сделан вывод о том, что классическая музыка, особенно арфа, фортепиано и оркестровая музыка, может умеренно улучшить расслабление и качество сна у взрослых.Венгерская команда также показала, что прослушивание 45 минут классической музыки перед сном помогло заснуть ученикам в возрасте от 19 до 28 лет, которые боролись со сном.

Это улучшает общение: Исследование, проведенное Южным методистским университетом, показало, что людям удобнее рассказывать о своих переживаниях, слушая классическую музыку в фоновом режиме. Они пришли к выводу, что музыка способствует когнитивному выражению и общему расслабленному состоянию ума.

Хотите ощутить на себе преимущества классической музыки, но не знаете, с чего начать? Посмотрите эти очень приятные для прослушивания произведения ниже:

10 удивительных преимуществ классической музыки - MTT

Знаете ли вы, что слушать классику, такую ​​как Бах и Бетховен, на самом деле полезно для вашего здоровья? Многим людям нравится слушать классическую музыку во время учебы или работы, и теперь мы знаем почему!

Исследования доказали, что от снижения артериального давления до улучшения памяти, прослушивание классической музыки улучшает физическое и психическое здоровье следующим образом.

Физические преимущества

Во-первых, прослушивание классической музыки имеет убедительные преимущества для вашего физического здоровья. Вот лишь некоторые из преимуществ, доказанных исследователями.

  • Пониженное кровяное давление. По данным Оксфордского университета, прослушивание музыки, такой как рэп и поп, увеличивает кровяное давление, а прослушивание классической музыки снижает его.

  • Помогите заснуть - Есть проблемы со сном по ночам? Это исследование показало, что прослушивание классической музыки перед сном может значительно улучшить качество сна.

  • Облегчение физической боли - доктор Кэтрин Мидс обнаружила, что классическая музыка уменьшила потребность в обезболивающих у пациентов после операции!

  • Меньше стресса - возможно, потому, что темп классической музыки напоминает темп человеческого сердца, исследователи обнаружили, что ее прослушивание снижает стресс.

Психологические преимущества

Преимущества прослушивания Баха и Бетховена не ограничиваются физической работоспособностью.Есть также множество способов, которыми они могут быть применены к вашему психическому и эмоциональному здоровью.

  • Лучшая память. Согласно результатам этого исследования, слушание классических композиторов способствует развитию мозговой активности, которая напрямую связана с памятью.

  • Повышение успеваемости - предстоит серьезный экзамен? Попробуйте учиться под классическую музыку в фоновом режиме, так как исследования университета показали, что это может помочь вам набрать больше очков!

  • Облегчение депрессии. Это исследование в Мексике показало, что классическая музыка также может помочь облегчить симптомы депрессии.

Чтобы узнать больше о преимуществах классической музыки, просмотрите инфографику ниже. Убеждены, что пора начинать изучать классическую музыку? Попробуйте взять классическую гитару или взять уроки игры на фортепиано для начинающих!

Сообщение Автор: Джессика Дайс - писатель TakeLessons Live, платформы для тех, кто на протяжении всей жизни изучает гитару и другие музыкальные дисциплины.

10 удивительных преимуществ классической музыки

Готовитесь к финалу? Пусть классическая музыка поможет

По мере приближения сезона зубрежки и финалов трояны могут получить помощь в виде полезного и легкодоступного учебного пособия - классической музыки.

Это решение доступно круглосуточно и без выходных в Classical KUSC в Лос-Анджелесе или Classical KDFC в Сан-Франциско. Слушайте по радио или в прямом эфире на kusc.org или kdfc.com. Есть новая версия бесплатного приложения KUSC и одна для KDFC для использования на мобильных устройствах.

Ряд академических исследований, недавно посвященных классической музыке, показал, что прослушивание полезно для мозга, режима сна, иммунной системы и уровня стресса - все это полезно при прохождении столь важных тестов в конце семестра.

Лицом к музыке

Университетское исследование во Франции, опубликованное в журнале Learning and Individual Differences , показало, что студенты, которые слушали часовую лекцию, где на заднем плане звучала классическая музыка, получили значительно более высокие баллы в тесте на лекции по сравнению с аналогичной группой студентов. студенты, прослушавшие лекцию без музыки.

Исследователи предположили, что музыка вызывает у студентов повышенное эмоциональное состояние, делая их более восприимчивыми к информации.

Исследователи предположили, что музыка вызывает у студентов повышенное эмоциональное состояние, делая их более восприимчивыми к информации.

«Возможно, музыка, провоцируя изменение в учебной среде, повлияла на мотивацию студентов оставаться сосредоточенными во время лекции, что привело к повышению успеваемости в викторине с несколькими вариантами ответов», - писали они.

Согласно исследованиям Duke Cancer Institute, классическая музыка также может уменьшить беспокойство.

Исследователи подарили наушники, исполняющие концерты Баха, мужчинам, перенесшим стрессовую биопсию, и обнаружили, что у них не было скачков диастолического артериального давления во время процедуры, и сообщили о значительно меньшей боли.

Но убедитесь, что вы слушаете классическую музыку, потому что не всякая музыка способствует повышению артериального давления, как показало исследование Университета Сан-Диего.

Ученые университета сравнили изменения артериального давления у людей, слушающих классическую, джазовую или поп-музыку.Те, кто слушал классику, имели значительно более низкое систолическое артериальное давление по сравнению с теми, кто слушал другие музыкальные жанры, или вообще не слушали музыку.

Просто расслабься

Классическая музыка помогает расслабиться, даже если вы не обращаете на нее внимания, как показало российское исследование, опубликованное в журнале Human Physiology .

У детей, которые слушали классическую музыку по одному часу в день в течение шести месяцев, наблюдались изменения мозга, указывающие на более высокий уровень релаксации - даже когда детей не просили обращать внимание на музыку.

Если тестирование вызывает бессонницу, классическая музыка может помочь избавиться от бессонницы. Группа исследователей из Университета Торонто обнаружила, что настройка на классическую музыку перед сном помогает людям быстрее засыпать и дольше спать. Исследование показало, что работы Брамса, Генделя, Моцарта, Штрауса и Баха были эффективными вспомогательными средствами для сна, поскольку в них используются ритмы и тональные паттерны, которые создают медитативное настроение и замедляют мозговые волны.

(KUSC и KDFC позволяют легко получить доступ к качественной классической музыке всю ночь, каждую ночь.Программа California Classical All Night транслируется на обеих станциях с полуночи до 5 утра, семь дней в неделю.)

Вырезать пушки

Итак, какой отбор предпочитают эксперты классической музыки слушателям, пытающимся усвоить новую информацию?

Ведущий и продюсер

KUSC Алан Чапман предложил более сдержанные произведения, которые создают приятную ауру на заднем плане. Пропустите большие оркестровые пьесы, особенно те, динамика которых варьируется от шепота до гремящих пушек.

« Увертюра 1812 года не была бы хорошим учебным пособием, если бы вы не учились на специалиста по сносу», - заметил он - это мнение разделяет ведущий KDFC и заместитель директора программы Рик Мэлоун.

Чепмен предложил выбрать сольные фортепианные пьесы, возможно, сонаты Моцарта или французскую фортепианную музыку Пуленка, Дебюсси или Форе. По его словам, струнные квартеты Моцарта также являются хорошим выбором из-за правильной структуры фраз в классических произведениях того времени.

Гитарная музыка достаточно нежна, чтобы ее можно было изучать, как и лютневая музыка, у которой приятные мягкие тона.Чепмен посоветовал вам попробовать лютневые сюиты Баха.

Елизаветинская музыка конца XVI века, исполняемая на альтах, была предназначена для создания приятной атмосферы при дворе, не требуя внимания, сказал Чепмен, и является еще одним хорошим кандидатом для изучения музыки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *