Рубрика

Половая гигиена: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ

Содержание

правила и советы — Клиника ISIDA Киев, Украина

06 ноября 2019

Мы, женщины, делаем это каждый день - проводим ритуал по соблюдению интимной гигиены. Мы стараемся заботиться о себе так, как считаем нужным. Однако иногда допускаем ошибки, которые вредят женскому здоровью.
О том, как правильно ухаживать за половыми органами, какими средствами пользоваться, а какие лучше отложить подальше, рассказывает акушер-гинеколог Валерия Даценко.

Мыло - это зло?
Да, к сожалению, и мыло, и гель для душа, и крем-мыло для тела не подходят для ухода за женскими половыми органами. Почему? Все дело в микрофлоре.
Микрофлора - это совокупность определенных микроорганизмов, которые выполняют первичную защитную функцию, подавляя работу патогенных (плохих) микроорганизмов.
Во влагалище здоровой женщины доминируют лактобактерии (палочки Дедерлейна). Они составляют около 95-98% от всех микроорганизмов. Лактобациллы выделяют перекись водорода, окисляя все другие микроорганизмы. Кроме того, они синтезируют молочную кислоту, которая регулирует уровень кислотно-щелочного баланса (pH).

Также во влагалище в незначительном количестве могут находиться бифидобактерии, стафилококки, стрептококки, энтерококки, энтеробактерии, грамотрицательные бактерии и другие. Например, во время беременности увеличивается количество бифидобактерий.
Количественный состав бактерий, которые находятся во влагалище, влияет на кислотно-щелочной баланс. В норме он варьируется от 3,8 до 4,5 pH. Это показатели кислой среде, ведь его образуют лактобактерии.
А вот мыло имеет совсем другой кислотно-щелочной баланс - ориентировочно 7-10 pH. Это щелочная среда.
Поэтому когда женщина пользуется мылом, она разрушает pH влагалища. Проще говоря, она убивает бактерии, которые защищают ее репродуктивную систему.
Поэтому крайне важно пользоваться специальным средством для интимной гигиены, который имеет нейтральный pH. Хорошо, если в состав средства будет входить молочная кислота.
Если у вас нет возможности принять душ, можно воспользоваться влажными салфетками для интимной гигиены.

Активное мытье

Мыть половые органы необходимо теплой водой без мочалок и других вспомогательных средств. Лучше всего делать это чистой рукой, двигаясь спереди назад. Двигаясь в обратном направлении, вы «заносите» кишечные бактерии во влагалище. А они там абсолютно не нужны.
Также я бы не советовала мыться до "скрипа", ведь это приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса.
Мыть половые органы нужно 1-2 раза в день.

Тампоны и прокладки - под контролем

Прокладки и тампоны должны регулярно меняться. Лучше всего делать это каждые 3-4 часа.
Что касается ежедневных прокладок, то их также необходимо менять. Количество использованных прокладок зависит от объема выделений.
Почему нельзя ходить с одной ежедневной прокладкой целый день?
Влагалище - это орган, который постоянно самоочищается. Об этом свидетельствуют выделения, которые она производит. Попадая на прокладку, они накапливаются, но никуда не исчезают. Женщина движется, потеет - влажность в интимной зоне растет. Поэтому прокладка становится средой для размножения вредных бактерий.

Стринги или бабушкины панталоны?

Белье должно быть не только красивое, но и удобное. Поэтому я не советую носить ни стринги, ни бабушкины панталоны. Лучший вариант - хлопок, который никуда не врезается и ничего не пережимает.
Хлопок - это дышащий материал, в отличие от синтетики. В синтетическом белье кожа почти никогда не остается сухой. Особенно, если женщина носит узкие брюки.
Красота требует жертв, но в этой ситуации вам придется выбирать: или тонкое синтетическое белье, или нормальный кислотно-щелочной баланс.

После секса: сон или душ?

Ответ однозначен - душ. Однако не нужно бежать в ванную сразу после завершения полового акта. Помыться можно через 10-15 минут спустя.
Зачем это делать?
Во время секса выделяются различные физиологические жидкости, которые способствуют размножению патогенной флоры. Вода же помогает избавиться от всех лишних выделений.
Я советую мыться обычной теплой водой, пользуясь душем. От принятия ванны лучше воздержаться. Горячая вода стимулирует расширение сосудов, способствуя попаданию инфекций внутрь влагалища.

Берегите себя и свое женское здоровье!

ЭТИ ПРАВИЛА ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ!

Правило 1: Каждый день

 

Подмывайся минимум раз в день и каждый раз после подмывания надевайте свежее белье. Если у вас месячные, подмываться необходимо так часто, как часто вы меняете прокладку - каждые 3-4 часа.

 

Правило 2: Вода
Подмывайтесь под проточной водой, а не в ванной или в тазике. Направляя струю воды на половые органы, старайтесь, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена снизу вверх на влагалище. Сюда же относится и спринцевание. Запомните раз и навсегда: спринцевание это вредно.

Правило 3: Только руки
Подмываясь, используйте только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но не подходят для нежной кожи половых органов.

Правило 4: Снаружи, но не внутри
Подмываясь, старайтесь очистить только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора.

Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.

Правило 5: Средства для интимной гигиены
Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если вам удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирайте именно те, которые предназначены для интимных областей. Ни в коем случае не подмывайтесь гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление. Выбирая средство для интимной гигиены, обратите внимание на инструкцию: эти средства могут быть предназначены для разных возрастных групп (отдельно для девочек до 12 лет, для девушек и женщин, и для женщин старше 45 лет).

Правило 6: Не более минуты

На подмывание обычно уходит не более 1 минуты – нет необходимости в более долгом мытье половых органов. Даже более того: чем дольше вы подмываетесь, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.

Правило 7: Собственное полотенце
После подмывания промокните кожу сухим и чистым полотенцем. Это должно быть только ваше полотенце (никто из членов семьи больше его не использует), и этим полотенцем вы промокаете только свои половые органы (не вытираешь им руки, лицо и т.д.)

Правило 8: Трусики
Носите качественное нижнее белье, желательно из хлопка. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирайте нижнее белье своего размера: трусики не должны впиваться в кожу или натирать. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и зуд.

Правило 9: 15 минут в день
Старайтесь хотя бы 15 минут в день ходить без нижнего белья, а лучше всего снимать белье на время сна.

Правило 10: Посещение туалета

Используя туалетную бумагу, вытирайтесь спереди назад, или от влагалища к анусу (и ни в коем случае не наоборот).

Правило 11: Секс
Если вы живете половой жизнью, подмывайтесь каждый раз перед сексом и после секса.

Правило 12: Прокладки и тампоны
Во время месячных отдавайте предпочтение прокладкам, а не тампонам. Тампоны можно использовать, если это действительно необходимо (например, вы собрались в бассейн), но не более чем на 6 часов подряд. Никогда не ложись спать с тампоном.

Правило 13: Ежедневки
Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они создают идеальную среду для размножения бактерий (в прокладке обычно тепло и влажно). Но если вам комфортнее использовать ежедневки, то меняйте их каждые 3-4 часа.

Правило 14: Салфетки для интимной гигиены
Если вам предстоит долгая поездка и у вас не будет возможности подмыться, возьми с собой специальные салфетки для интимной гигиены. Ты можешь легко найти их в супермаркете или в аптеке. Не используйте для очищения половых органов обычные салфетки: они имеют неподходящий pH и могут содержать спирт.

Правило 15: Если что-то идет не так
Если у вас появился зуд, выделения с неприятным запахом или необычным цветом (желтые, зеленые), сухость, дискомфорт – не жди, это не пройдет само. Обратитесь к гинекологу!

Интимная гигиена женщины | "Кожно-венерологический диспансер №6"

Интимная гигиена женщины

Соблюдение интимной гигиены - залог здоровья каждой женщины. К сожалению, многие из представительниц прекрасного пола не владеют знаниями о правильном уходе за половыми органами, а консультация гинеколога на эту деликатную тему откладывается, так как вызывает смущение. В результате неосведомленности в этом вопросе большое количество женщин имеют гинекологические заболевания, которые могут быть вызваны несоблюдением принципов интимной гигиены.

О чем следует знать каждой женщине?

  1. Для интимной гигиены не следует применять обычное косметическое мыло. Кислотно-щелочной баланс у вашей кожи 5,5. А рH влагалища всего - 3,3. Природа предусмотрительно его окислила, чтобы вредные микробы погибали. Использование обычного мыла может привести к тому, что произойдет нарушение природной микрофлоры влагалища, тем самым появится возможность для развития и распространения вредных бактерий. Из-за этого могут появиться раздражения, зуд, запах, боль, ненормальные выделения или инфекции. Пользование специальными средствами помогает мягко очищать, дезодорировать, уничтожать вредную флору и снимать раздражение слизистой.
    Если же вас беспокоят выделения, зуд или жжение, нужно обратиться к специалисту.
  2. Необходимо подмываться после каждого посещения туалета, но если Вы не можете регулярно подмываться, то мойте половые органы хотя бы 2 раза в день. Мойте только внешнюю сторону влагалища, выполняя движение «спереди назад», то есть от лобка к анальному отверстию. Внутреннюю часть влагалища мыть не нужно, а даже вредно, так как может привести к серьезным заболеваниям. Во время принятия интимного душа не используйте губки или мочалки. Не направляйте струю воды непосредственно во влагалище, а направляйте воду так, чтобы она стекала сверху вдоль половых органов.
  3. Купите себе для интимной гигиены отдельное полотенце. Оно должно быть мягким и абсолютно чистым. Использовать это полотенце должны только Вы, а также не забывайте менять свое интимное полотенце на новое каждые 2-3 дня. В стесненных условиях (например, в поездке, на природе или на работе), если нет возможности принять душ, можно использовать особые гигиенические салфетки для интимного ухода, но они должны использоваться только изредка, так как могут вызывать раздражающий эффект.
  4. Ежедневные прокладки обязательно надо менять каждые четыре часа. Все, что они впитывают, является прекрасной средой для быстрого размножения бактерий.
  5. Во время критических дней необходимо менять прокладки каждые 2-4 часа, в зависимости от выделений. Не забывайте менять прокладки, чтобы не появился запах и блокировать распространение бактерий.
  6. Что касается тампонов, то необходимо их менять каждые два часа. Превышение срока эксплуатации провоцирует сухость влагалища и раздражение слизистой, а также чревато быстрым размножением опасных микробов. При воспалительных заболеваниях влагалища и шейки матки тампоны лучше не использовать. Перед использованием тампонов не забывайте в первую очередь вымыть руки, а уже потом вводить его во влагалище. Также не используйте тампоны во время сна ночью.
  7. Нижнее белье лучше носить из хлопка или льна, а не синтетику. Хлопковая одежда позволяет Вашей коже дышать.
  8. Мойте интимные части своего тела до и после секса. Кроме того, это важно не только для Вашей интимной гигиены, но также важно и для здоровья Вашего партнера.
  9. Секс во время менструации несет повышенную опасность для заболевания различными инфекциями. Лучше всего воздержаться от совершения полового акта, пока у Вас не закончится менструация.

Для более детальной консультации по вопросам интимной гигиены обращайтесь в КВД № 6 Красносельского района, где вам окажут помощь и дадут рекомендации квалифицированные специалисты.

СПб ГБУЗ «Кожно-венерологический диспансер № 6» Красносельского района по адресу: ул. Летчика Пилютова, дом 41.

Наши врачи готовы оказать Вам квалифицированную медицинскую помощь и дать консультацию по всем волнующим Вас вопросам.

Режим работы:

  • по рабочим дням: 9.00-20.00
  • суббота (неотложная помощь): 9.00-15.00.

Телефон регистратуры: 744-27-15.    

Интимная гигиена у женщин: рекомендации врача

Все девушки хорошо знакомы с тем, как правильно ухаживать за лицом, зубами, телом. У каждой припасено множество различных тюбиков для красоты и здоровья кожи. Но когда дело касается интимной гигиены, к сожалению, немногие умеют ухаживать за «деликатной зоной». Рассмотрим правила интимной гигиены женщин и разберемся почему так важно их соблюдать.

Вы когда-нибудь слышали о дисбактериозе? При слове дисбактериоз большинство сразу вспоминают о проблемах с кишечником. Немногие знают, что дисбактериоз бывает и вагинальным. Влагалище женщины обладает своей микрофлорой, в которой должны преобладать полезные микроорганизмы (лактобактерии), они участвуют в формировании защитного барьера. Влагалище женщины нуждается в особом уходе и дополнительной защиты со стороны женщины и соблюдении простых правил интимной гигиены женщин. Молочная кислота является продуктом жизнедеятельности лактобактерий. Количество молочной кислоты во влагалище определяет кислотно-щелочной баланс, в норме он должен иметь кислотную реакцию в диапазоне 3,5-4,5. Это необходимо для того, чтобы не дать размножаться патогенным микробам и для уничтожения бактерий, которые случайно попадают во влагалище извне.

При нарушении кислотно-щелочного баланса лактобактерии во влагалище умирают. Это может вызвать дисбактериоз влагалища (бактериальный вагиноз) или даже такие воспаления, как вагинит или вульвовагинит. При этом женщина может даже не подозревать что она болеет, однако позднее диагностирование и лечение может привести к распространению инфекции на яичники, маточные трубу и на саму матку.

Правила интимной гигиены женщин: мылу "нет"!

Использование туалетного мыла для подмывания интимных зон является одной из основных причин изменения уровня кислотно-щелочного баланса. Пена от мыла нейтрализует молочные кислоты и на время изменяет кислотно-щелочной баланс. Из-за этого создаются неблагоприятные условия для жизнедеятельности лактобактерий.

Кроме того, врачи-гинекологи говорят о том, что в состав мыла входят агрессивные моющие компоненты, которые сушат кожу половых органов и могут вызывать раздражения.

Правила интимной гигиены женщин: деликатный уход

  • Поток воды и движения рук при подмывании должны происходить спереди назад.
  • Необходимо применять только специальные средства для интимной гигиены.
  • Не следует вытирать влагу после подмывания, та как это может поцарапать нежную кожу интимных зон. Лучше всего аккуратно промокнуть.

Соблюдая простые правила интимной гигиены женщин, вы обеспечите себе комфорт и убережете свой организм от многих болезней!

Интимная гигиена - залог женского здоровья

Мы знаем практически все о том, как ухаживать за волосами и кожей лица, но лишь единицы знакомы с правилами интимной гигиены. Тем временем некомпетентность в этом вопросе может привести к серьезным проблемам. Ввиду анатомических особенностей женские внутренние половые органы особенно подвержены развитию воспалительного процесса. Малейшие ошибки в интимной гигиене вызывают нарушение микрофлоры — вагиноз. Проблем можно избежать, если каждый день соблюдать несколько простых правил.


Правило 1. Не забывайте про ежедневные гигиенические процедуры.


Ежедневные подмывания — важнейшая гигиеническая процедура, которую необходимо проводить утром, вечером, перед половым актом и после него. Подмываться необходимо теплой водой, а перед сном — использовать специальные средства для интимной гигиены без щелочи. Обмывайте промежность от лобка к анусу, чтобы не занести инфекцию. В поездках используйте специальные салфетки для интимной гигиены.

Правило 2. Носите удобное белье из натуральных тканей.

Откажитесь от тесного и синтетического белья. Стринги, танга, кружевные трусики из полиэстера, — безусловно, выглядят привлекательно и сексуально, но, как правило, синтетика не дает коже дышать, создает парниковый эффект. Это приводит к росту патогенной микрофлоры и способствует возникновению воспалительного процесса во влагалище. Если вы не хотите отказываться от любимого белья, выбирайте модели с хлопковой ластовицей.

Правило 3. Следите за гигиеной во время менструации.

Во время менструации необходимо особенно тщательно соблюдать чистоту тела и наружных половых органов. Менять средства гигиены каждые 2-3 часа, проводить гигиенические процедуры несколько раз в день и использовать специально отведенное для интимной зоны полотенце из натуральной мягкой ткани. Его также необходимо менять каждые два дня.

Правило 4. При дискомфорте используйте специализированные средства.

Любой сбой в иммунной системе или банальное пренебрежение правилами гигиены могут привести к возникновению жжения, зуда, специфического запаха. В большинстве случаев эти симптомы свидетельствуют о наличии бактериального вагиноза — нарушения равновесия среды влагалища, вызванного бактериями. Быстро устранить дискомфорт в интимной зоне и нейтрализовать вредные бактерии поможет препарат АктиГель. Он действует безопасным и естественным образом, поэтому препарат можно использовать в период беременности и кормления грудью.

Благодаря запатентованному комплексу 2QR — биоактивных полисахаридов — АктиГель не только блокирует патологические бактерии, он также нормализует микрофлору влагалища и укрепляет естественную восстановительную способность тканей. Вы можете использовать препарат настолько часто, насколько вам необходимо — при комплексном лечении бактериального вагиноза, для профилактики нежелательных выделений и запаха, возникающих в случае ношения тесного белья.
 

Интимная гигиена девушки

Врач акушер-гинеколог УЗ «Кореличская ЦРБ»

Хлистовская Светлана Владимировна 

Каждая девушка-это будущая мама и поэтому она должна заботиться о своём здоровье уже сейчас.Личная гигиена-профилактика многих гинекологических заболеваний и каждая из вас должна знать как правильно ухаживать за собой.

  1. Интимный туалет нужно совершать не реже двух раз в день. Подмываться нужно теплой водой, чистыми руками, в направлении от лобка к заднему проходу, чтобы не занести патогенную флору во влагалище. Полотенце должно быть чистым, мягким, и пользоваться им должна только его хозяйка. Девочки-подростки, которые занимаются спортом или ходят на дискотеки, должны знать, что половые органы потеют так же, как и все тело. Поэтому после пробежки или танцев душ надо принимать обязательно.
  2. Мыло в таких деликатных целях использовать не следует: это щелочь, которая обладает раздражающим действием. Гели для душа и шампуни тоже не годятся: в них слишком много отдушек и красителей, которые могут вызвать аллергию. Кроме того, их pH не всегда соответствует pH половых органов. Поэтому лучше использовать специальные средства для интимной гигиены. Помните, что все гели и пенки для деликатных зон должны быть прозрачными и без запаха. Всегда покупайте продукты лицензированных марок в крупных магазинах или аптеках.
  3. Можно ли доверять народным средствам? Почему бы и нет? Если девочка не живет половой жизнью, никаких инфекций у нее нет, но возникло какое-то бытовое воспаление, например, от пота, можно подмываться настоем ромашки. А вот от спринцевания пользы не будет. Если все в порядке и флора влагалища здоровая, то спринцевание может лишь навредить. А если возникло воспаление, то надо идти к врачу, а не заниматься самолечением.
  4. После душа не лишним будет воспользоваться специальным интим-кремом. Он наносится на половые органы, чтобы увлажнить и защитить от раздражения их нежные покровы. Если у вас нет интим-крема, используйте обычный детский крем. При потливости пользуйтесь детской присыпкой.
  5. Пользуясь ежедневными прокладками, не забывайте о том, что их нужно менять не реже одного раза в шесть часов.

Личная гигиена во время месячных

  1. Во время месячных нельзя купаться в ванной, лучше принимать душ или ограничиться подмываниями.
  2. Менять гигиенические прокладки нужно не менее 4-5 раз в день, по мере их наполнения, но не реже, чем через каждые 4-5 часов.
  3. В день нужно подмываться не реже 2-3 раз, а лучше – при каждой смене прокладки.
  4. Подмываться следует теплой водой. В неё можно добавить немного отваров трав (ромашка, календула) или немного марганцовки (до светло-розового цвета). Очень важно подмываться правильно: по направлению от лобка к анальному отверстию, но не в обратном направлении, поскольку, в таком случае есть риск занесения чужеродной флоры во влагалище или уретру.
  5. Для сна лучше использовать специальные ночные прокладки. Они более длинные и широкие и лучше защищают от протекания.
  6. Девочкам можно пользоваться влагалищными тампонами, но лучше делать это как можно реже, к примеру, если придется заниматься спортом или танцами, если предстоит поездка или поход на пляж. Но лучше все же использовать гигиенические прокладки.
  7. Если все же пришлось воспользоваться тампонами, то менять его следует каждые 3-4 часа.
  8. Тампоны нельзя использовать в ночное время суток.
  9. Во время менструации можно купаться в открытых водоемах и бассейне (с тампоном), заниматься спортом, танцами, активными видами отдыха.
  10. Нежелательно во время менструации посещать сауну, баню, переохлаждаться.
  11. Питание в эти дни должно быть преимущественно растительное, без тяжелых продуктов, жирных, жаренных, копченных блюд. Алкоголь запрещен даже в малых дозах. 

Гигиенические прокладки могут использоваться каждой девушкой с первой менструации. Выбирайте прокладки с хлопковым покрытием и меняйте их каждые 2–3 часа. Женщинам и девушкам с обильными менструациями лучше использовать прокладки со слоем «сеточка».
Прокладки на каждый день может использовать каждая девушка и женщина. Такие гигиенические средства рассчитаны на 6 часов, но было бы неплохо менять их чаще. Не покупайте прокладки с ароматизаторами: они могут вызвать аллергию.
Тампоны рекомендуются девушкам и женщинам, живущим половой жизнью. Девочки должны выбирать тампоны небольших размеров. Тампоны надо менять каждые три часа и не пользоваться ими ночью. Переполняясь, они затрудняют отток менструальной крови и могут спровоцировать воспаление.

Чем грозит раннее начало половой жизни 

Однако, по мнению психологов, есть гораздо более эффективные способы получения признания, любви и укрепления авторитета в коллективе – вне половых отношений, а вот раннее начало половых отношений грозит массой неприятностей как неокрепшему организму, так и психике молодых людей.

 Минус №1. Беременность 

На первом месте стоит опасность ранней беременности. Парадокс подросткового и юношеского физического развития состоит в том, что при готовности к половой жизни организм практически не подготовлен к родам. Возникает вопрос: а как же наши бабушки рожали в 14-16 лет?

Ответ простой: при таком ритме к 42 годам женщина становилась прабабушкой, но чаще всего в 40 она была уже глубокой старухой, да и средняя продолжительность жизни была невысокой. Частые роды и тяжелый физический труд вкупе с рано начавшейся взрослой жизнью не позволяли надолго сохранять здоровье.

Однако в сегодняшней ситуации речь о родах в столь юном возрасте идет только у двух из десяти забеременевших. Остальные восемь делают аборт. 60% первых беременностей заканчивается абортом, а у двух третей девушек, сделавших аборт до 18 лет, развивается бесплодие.

Другие осложнения аборта: 

  • разрыв (перфорация) матки,
  • нарушения свертываемости крови,
  • кровотечения,
  • повреждения шейки матки,
  • воспаления яичника и/или придатков
  • и т.д. 

Если говорить об отдаленных последствиях аборта, то это:

  • повышенный риск невынашивания и внематочной беременности,
  • заболевания эндокринной и нервной систем,
  • психические отклонения,
  • рак шейки матки и молочных желез. 

Кроме того, у девушек, которые начали жить половой жизнью в 15 лет, впоследствии рак шейки матки встречается в два раза чаще, чем у тех, кто начал ее в 19.

Минус №2. Заболевания, передающиеся половым путем

К этой грозной группе относят не только венерические болезни, такие как сифилис и гонорея, но и ВИЧ, СПИД, вирусные гепатиты В и С, генитальный герпес, уреа- и микоплазмоз, хламидиоз, цитомегаловирус, вирус папилломы человека (ВПЧ). Таких инфекций более 40 – и каждые 10 лет ученые открывают новые.

Некоторые болезни достаточно легко лечатся, другие становятся причиной ранней смерти от сопутствующих заболеваний. Самое страшное: для того, чтобы заразиться, достаточно одного полового контакта (а иногда и просто «французского» поцелуя). И многие из заболеваний, передающихся половым путем, протекают бессимптомно, особенно у девушек.

Минус №3. Психологические последствия

Сексологи утверждают, что регулярная половая жизнь до 18 лет тормозит умственное и физическое развитие. Дело в том, что секс – это огромный стресс для психики и эндокринной и нервной системы, который оказывается не под силу развивающемуся организму.

Чтобы избежать последствий стресса, молодые люди начинают употреблять алкоголь и наркотики, меняют партнеров, но ничто им не дает удовлетворения. Это становится причиной многих подростковых депрессий, ведущих к суициду.

Медики доказали связь между ранним началом половой жизни и наступающими впоследствии психическими отклонениями: неврозами, аффектами, неадекватным восприятием реальности.

Однако даже если до депрессии не дошло, молодые люди вступают во взрослую жизнь с целым ворохом внутриличностных конфликтов и проблем, главной из которых является инфантилизм. В сфере межполовых отношений он проявляется как неспособность построения гармоничных отношений, ожидание, что судьба пошлет идеального партнера, и постоянный его поиск.

Говорить о счастливой семейной жизни в таком случае не приходится. По статистике, более 50% браков у людей, начавших половую жизнь до 18 лет, распадается, а личностная незрелость сегодня является одной из основных социальных проблем, поскольку ее последствия – алкоголизация и наркотизация общества, ранняя смертность, демографический коллапс.

Когда начинать половую жизнь 

Психологи считают оптимальным возрастом для начала половой жизни 19-20 лет у девушек и 22-24 года у юношей, то есть между первыми половыми позывами и полным физическим и психическим созреванием разрыв в 5-10 лет. И что же делать все эти годы? Ученые говорят: воздерживаться.

Крупнейшие эндокринологи, физиологи, гинекологи и психиатры сходятся во мнении: нет болезней, причиной которых стало бы воздержание в этом возрастном периоде.

Интимная гигиена девушек: 4 основных правила

23 августа 2018 19:00 Анна Кондратьева

Вопрос личной гигиены для представительниц прекрасной половины человечества всегда стоит на первом месте, в особенности интимной гигиены. Ведь от того, насколько добросовестно мы ухаживаем за половыми органами зависит наше женское здоровье. Быть всегда на его страже помогут советы от специалистов в этом вопросе –  от врачей-гинекологов.

Читайте такжеОсторожно! Ученые назвали возраст, в котором женщины чаще набирают лишний вес

Совет № 1. Теплая вода, специальные средства для интимной гигиены и чистое полотенце – залог женского здоровья

Личная гигиена женских половых органов начинается с теплой воды и чисто вымытых рук. Не реже двух раз в неделю в направлении от лобка к заднепроходному отверстию нужно тщательно подмываться, используя для этого специальные средства интимной гигиены, созданные  на основе молочной кислоты. К таковым относятся: специальные гели (с большим количеством увлажняющих компонентов), пенка и мусс (незаменимы во время профилактики воспалений и нарушений микрофлоры влагалища), влажные салфетки для интимной гигиены (когда нет возможности полноценно принять душ).

Специалисты также советуют не подмываться под сильной струей воды, чтобы случайно не смыть защитную смазку и не занести во влагалище бактерии. Губки и мочалки для ухода за чувствительной кожей женских половых органов тоже не рекомендуются. Пользуясь ими, вы можете легко нанести микроскопические царапины.

Читайте такжеИнтеллектуальная подпитка: эксперты рассказали, что следует есть, чтобы быстрее думать

Полотенце, которым вы вытираетесь, должно быть чистым, мягким и только вашим. Влагу после душа в зоне бикини рекомендуется не вытирать, а промокать, чтобы случайно не поцарапать чувствительные покровы.

Врачи-гинекологи не советуют принимать ванну, купаться в бассейне или водоемах во время критических дней. Во избежание возникновения воспалительных процессов матки и придатков, в этот период женщинам также не рекомендуется вести половую жизнь.

Читайте такжеСжигаем 300 калорий за 10 минут: революционные методики для худеющих

Совет № 2. Помните о контрацептивах и смазке

Какой бы величины не было ваше чувство, где бы страсть вас не застала, всегда думайте о собственной безопасности, о контрацептивах. Вспомните о том,  как много инфекционных заболеваний передаются половым путем, подумайте и о том, планируете ли вы именно с этим партнером стать родителями.

Так называемый лубрикант, смазка является еще одним средством защиты и комфорта во время полового акта. Это вещество органического происхождения, защищающее слизистую оболочку от появления микротрещин и раздражения.

Читайте такжеМедики рассказали, почему нельзя употреблять витамины в таблетках

Совет № 3. Не пропускайте визиты к гинекологу

С того самого момента, как  начали вести активную половую жизнь, не пренебрегайте визитами к гинекологу. Потому что женское, как и мужское здоровье – очень тонкая вещь. Оно нуждается в периодическом обследовании и контроле.

Совет № 4. Выбирайте хлопковое нижнее белье

Нижнее хлопковое белье из натуральной ткани не провоцирует раздражение, прекрасно впитывает влагу и имеет антибактериальное действие. Это лучшее, что может быть в вопросе заботы о женском здоровье.

Если вы нацелены на сбережение своего женского здоровья, не злоупотребляйте антибиотиками, а во время занятий велоспортом надевайте специальные шорты с уплотнениями. А еще делайте так называемый оздоровительный комплекс от Кегеля – это специальные упражнения для мышц таза и интимных мышц, которые способствуют долговременному поддержанию сексуального здоровья, эффективной подготовке к беременности и безболезненным родам. Заключается этот комплекс упражнений, в основном, в сжимании и разжимании мышц тазового дня.

Не пренебрегайте правилами интимной личной гигиены, будьте максимально аккуратны, ведя половую жизнь, посещайте гинеколога, пробуйте на практике упражнения Кегеля и будьте здоровы.

Как убираться после секса и когда это важно

  • После полового акта в душе всего тела нет необходимости, но в зависимости от типа секса, возможно, потребуется промыть некоторые участки водой.
  • Мочиться после секса рекомендуется как женщинам, так и мужчинам, чтобы избежать таких инфекций, как ИМП.
  • Также важно тщательно чистить секс-игрушки после каждого использования и убедиться, что они полностью высохли, прежде чем хранить их в специальной сумке.
  • Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Розарой Торриси , LCSW, CST, MSSW, MEd, PhD, сертифицированным сексопатологом в Институте сексотерапии Лонг-Айленда.
  • Посетите справочную библиотеку по вопросам здоровья Insider для получения дополнительных советов.

Секс обычно не такой гламурный, как в фильмах. Он может испачкаться из-за пота, слюны и жидкостей организма, поэтому вы можете почувствовать необходимость умыться после этого.

Чтобы избежать инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), и оставаться максимально здоровым, следует помнить об определенных правилах половой гигиены.

От мочеиспускания после секса до чистки секс-игрушек - вот что вам следует знать о хорошей сексуальной гигиене.

Стоит ли прибираться после секса?

По словам Лии С. Миллхейзер, доктора медицины, FACOG, акушера-гинеколога и доцента клинической школы Медицинского факультета Стэнфордского университета, исследований, описывающих преимущества мытья тела после секса, не проводилось.

Если у вас есть желание убрать в гигиенических целях, достаточно промыть область половых органов водой. Используйте мягкое мыло без запаха, но следите за тем, чтобы мыло не попало на внутренние половые губы или головку полового члена. Для этих мест подойдет только вода.

Кроме того, чистка специальными средствами, такими как вагинальный душ и женские спреи, может в конечном итоге вызвать только раздражение ваших гениталий. «Я не рекомендую спринцеваться после секса. Это может увеличить риск заражения», - говорит Миллхейзер.

Спринцевание нарушает естественный баланс влагалища, что может вызвать бактериальный вагиноз и повысить риск инфекций, передаваемых половым путем.Достаточно промыть задний проход водой, хотя в некоторых водах содержится много хлора или других минералов, которые могут не подходить для некоторых людей.

Лучшее практическое правило - сохранять простоту.

Мочеиспускание после секса, чтобы избежать ИМП

Один совет, помочиться после секса или любой стимуляции гениталий (даже руками или игрушками) - это разумный совет. Вагинальный половой акт - один из многих факторов риска инфекций мочевыводящих путей (ИМП).

Связанные Помогает ли клюквенный сок при ИМП? Почему это не совсем миф

Если у вас есть влагалище, вам следует подумать о мочеиспускании «непосредственно перед половым актом и сразу после него», - говорит Миллхайзер. Небольшое расстояние между отверстиями уретры и ануса облегчает проникновение бактерий в отверстие мочеиспускательного канала. Мочеиспускание до и после секса поможет вывести бактерии из уретры, что значительно снизит риск заражения ИМП.

Тем, у кого есть пенис, также рекомендуется пописать после секса, особенно после анального проникновения.

Нет точного времени для мочеиспускания после секса, но чем раньше вы сходите в туалет, тем лучше. Можно расслабиться и сначала выпить воды, если вы еще не чувствуете позывы, но не позволяйте часам проходить перед тем, как сходить в ванную.

Чтобы еще больше снизить вероятность заражения ИМП, а также дрожжевых инфекций, Millheiser рекомендует следующее:

  • Перед использованием убедитесь, что секс-игрушки чистые.Серьезно, сделай это. Большинство людей этого не делает, и это вызывает всевозможные инфекции.
  • Не переходите с анального на вагинальный половой акт, не сменив презерватив, не промыв пенис или секс-игрушку с мягким мылом и водой заранее. Еще лучше никогда не использовать для анальной игры ту же игрушку, которую вы использовали бы для вагинальной или оральной игры.
  • Не переключайтесь с аналингуса на вагинальные игры.
  • Если вы склонны к частым ИМП после половой игры, промойте влагалище и анальную область водой перед сексом, чтобы уничтожить как можно больше бактерий.
  • Переоденьтесь в сухое и дышащее нижнее белье в течение дня, особенно если у вас более сильные выделения из влагалища, чем обычно.
  • Не сидите в мокрой одежде, например, в спортивной одежде или купальных костюмах.
  • Если после сексуальной игры вы все еще испытываете частые ИМП, обратитесь к врачу, чтобы обсудить прием лекарств или добавки, которые могут быть вам полезны.

Оставайтесь гидратированными для работоспособности и выносливости

Сопутствующие товары Сколько воды вы должны пить в день, развенчивая миф о 8 чашках в день

Обезвоживание - серьезное заболевание, которое может во многом повлиять на вашу сексуальную жизнь.Это не только связано с эректильной дисфункцией, но также может привести к сухости влагалища.

Кожа половых органов также может испытывать обезвоживание, которое может вызывать зуд и болезненный секс. Итак, чтобы сохранить естественную смазку влагалища, избегайте обезвоживания. Употребление достаточного количества воды также может улучшить физические и когнитивные способности, поскольку предотвращает усталость и повышает внимательность.

Чистые секс-игрушки, чтобы избежать ИППП

Связанные с Все способы, которыми мастурбация может сделать вас здоровее

Независимо от того, собираетесь ли вы заниматься соло или сексом с партнером, очень важно тщательно чистить секс-игрушки после каждого использования.«Если вы используете грязную секс-игрушку, вы рискуете заразиться инфекцией, передающейся половым путем», - говорит Миллхейзер.

Если вы хотите быть в полной безопасности, вы также можете очистить их перед сексом. Как вы чистите секс-игрушку, зависит от материала, из которого она сделана, поэтому следуйте инструкциям, указанным на упаковке. Вот несколько общих советов по содержанию секс-игрушек в чистоте:

  • Погрузите водонепроницаемые силиконовые секс-игрушки без вибраторов и механики в кипящую воду, затем промойте мягким мылом.
  • Замочите водонепроницаемые секс-игрушки из пластика, стекла, металла, кибернетической кожи и резины в теплой мыльной воде.
  • Протирайте кожаные секс-игрушки или игрушки с батарейным питанием теплой, влажной и мыльной тканью.
  • Если вы пользуетесь секс-игрушками во время одного сеанса, надевайте на них презерватив при каждом использовании. В общем, не меняйте секс-игрушки между партнерами, если они не могут быть полностью продезинфицированы (например, высококачественное стекло или металл)
  • Регулярно проверяйте секс-игрушки на наличие разрывов в материале, где могут скрываться микробы, не используйте игрушки с небольшими выемками. или пространство между гребнями.
  • Мойте игрушки более одного раза между использованиями, чтобы убедиться, что в пористых материалах не скрываются бактерии.
  • Используйте качественные стеклянные или металлические игрушки, которые не имеют пористости.

Перед хранением убедитесь, что игрушка полностью высохла, иначе влага создаст среду для размножения бактерий. Храните каждую игрушку в специальном мешочке и не позволяйте им контактировать друг с другом, грязью или ворсом.

Нижняя строка

Связанные Нет, нельзя заниматься сексом с дрожжевой инфекцией - вот почему

Соблюдение правил половой гигиены сохраняет ваше здоровье и предотвращает распространение инфекций.Сложная процедура очистки после секса не требуется, когда уже достаточно простых практик, таких как мытье гениталий и ануса водой, поддержание водного баланса и мочеиспускание после секса. Если вы постоянно держите руки, тело и секс-игрушки в чистоте, вы будете в хорошей форме.

Статьи по теме из нашей Справочной библиотеки по здоровью:

5 практик сексуальной гигиены, которым необходимо следовать

Не спринцеваться

Врачи единодушны в том, что спринцевание приносит больше вреда, чем пользы.Очистка интимных мест с помощью струи или душа с водой фактически выталкивает вредные бактерии обратно в матку. Так что избегайте! Влагалище - самоочищающийся орган, поэтому вам не следует ничего делать, чтобы вмешиваться в его процесс.

Мыло и вода лучшие

Независимо от того, какие компании пытаются вас уговорить, знайте, что нет ничего лучше для очистки влагалища, чем теплая вода и мыло без запаха. Избегайте парфюмированных гелей, очищающих средств и салфеток, которые не имеют дополнительных преимуществ.Они просто изменят хрупкий PH-баланс вашего вадж и вызовут аллергические реакции.

Держите втулку обрезанной

Мы с вами, если вам посчастливилось поддержать естественный образ, однако мы рекомендуем аккуратно подстричь пышные лобковые волосы. Слишком много волос вокруг задерживает пот и бактерии, вызывая запах и сыпь, и обрезка куста - хороший способ справиться с этим.

Не мочу

Когда вы мочитесь, вы выводите бактерии из мочевого пузыря и уретры.Таким образом, само собой разумеется, что задержка мочи приведет к накоплению бактерий и токсинов в мочевыводящих путях, что приведет к инфекциям. Кроме того, совершенно необходимо, чтобы вы писали после секса, чтобы вымыть все болезнетворные микроорганизмы, которые могут привести к инфекции мочевыводящих путей.

Мытье спереди назад

Инфекции мочевыводящих путей часто встречаются у сексуально активных женщин, и их нельзя игнорировать, поскольку они могут быстро привести к более серьезным инфекциям почек. Всегда мойте или протирайте спереди назад, чтобы микробы из заднего прохода не попали во влагалище или уретру.Кроме того, следите за тем, чтобы анус всегда был последней частью тела, которую вы моете, чтобы микробы из него не достигли других частей тела.

После полового акта
Сексуально активные женщины должны не забывать мыть влагалище после полового акта. Это должно стать привычкой. Для обоих партнеров рекомендуется тщательное мытье гениталий до и после полового акта.

Чистое нижнее белье
Потная одежда или нижнее белье могут быть очень антисанитарными. Эксперты говорят, что, если вы не будете осторожны с чистым нижним бельем, вы можете привлечь дрожжевые инфекции.Поэтому постарайтесь как можно скорее избавиться от потных трусов.

Сменить салфетки
Эксперты говорят, что женщины должны менять гигиенические прокладки каждые три-шесть часов в зависимости от потока. Если не менять их часами, бактерии начнут процветать.

Чистые секс-игрушки
Секс-игрушки - это хорошо, но перед повторным использованием убедитесь, что вы их правильно очистили. Также храните их в подходящей сумке или около того.

Безопасный оральный секс
Исследования показывают, что некоторые формы рака полости рта связаны с инфекцией ВПЧ во рту и горле.Поэтому эксперты говорят, что следует выбрать более безопасный оральный секс, например, попросив мужчину надеть презерватив.

С входами от Hemchhaya De

Подпишитесь на наш канал на YouTube

Поддержание чистоты и здоровья влагалища

Влагалище предназначено для поддержания чистоты с помощью естественных выделений (выделений). Узнайте, как сохранить чистоту и здоровье влагалища и почему вам не нужны спринцевания или салфетки для влагалища.

Влагалище - это мышечная трубка внутри тела женщины, которая проходит от шейки матки (отверстия матки) к отверстию влагалища.

Наружные половые органы, называемые вульвой, окружают отверстие влагалища.

Ежедневный уход за здоровьем может помочь сохранить влагалище в хорошей форме, - говорит доктор Сьюзи Элнейл, консультант по урогинекологии в больнице Университетского колледжа в Лондоне и представитель организации «Благополучие женщин».

«Как правило, хорошее здоровье влагалища поддерживается, если у вас хорошее общее состояние здоровья», - объясняет она.«Это включает в себя здоровую диету и упражнения.

« Нормальные упражнения помогают поддерживать хорошую функцию влагалища, так как ходьба и бег помогают тонусу тазового дна и обеспечивают хорошее общее состояние здоровья ».

Узнайте больше о здоровом питании и физических упражнениях Также могут помочь упражнения для мышц тазового дна.

Видео: как и когда делать упражнения для тазового дна?

В этом видео акушерка объясняет, как выполнять упражнения для тазового дна и когда их можно практиковать.

Последний раз просмотр СМИ: 27 февраля 2017 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 17 марта 2020 г.

Выделения из влагалища или выделения из влагалища

Выделение прозрачных или белых выделений (выделений) из влагалища, кроме периода, являющегося частью естественного менструального цикла, является нормальным явлением.

Эта слизь естественным образом выделяется из шейки матки, известной как шейка матки.

«Выделения из влагалища не всегда являются плохим признаком», - говорит д-р Элнейл. «Существует миф, что обильные прозрачные или белые выделения связаны с инфекциями, передающимися половым путем.

«Изменения количества выделений могут быть на 100% гормональными - другими словами, связаны с менструальным циклом, беременностью или менопаузой».

Характер и количество выделений из влагалища меняется на протяжении менструального цикла.

Примерно в то время, когда ваш яичник выпускает яйцеклетку (овуляция), ваши выделения обычно становятся более густыми и эластичными, как сырые яичные белки.

Здоровые выделения не имеют резкого запаха или цвета. Вы можете почувствовать неприятную влажность, но у вас не должно быть зуда или болезненности вокруг влагалища.

Если есть какие-либо изменения в выделениях, которые не являются нормальными для вас, например, изменение цвета, запах или зуд, обратитесь к терапевту, так как у вас может быть инфекция.

Узнайте больше о выделениях из влагалища, беременности и менопаузе.

Бактерии во влагалище

Во влагалище много бактерий, и они существуют для его защиты.

Профессор Ронни Ламонт, представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, говорит: «Влагалище содержит больше бактерий, чем где-либо еще в организме после кишечника, но бактерии существуют не просто так.«

Полезные бактерии во влагалище:

  • обеспечивают« численное превосходство »- они превосходят другие потенциально вредные бактерии, которые могут попасть во влагалище
  • помогают поддерживать баланс pH влагалища (насколько кислым является влагалище) на равномерном уровне, который помогает поддерживать баланс бактерий здоровым
  • может производить бактериоцины (природные антибиотики) для уменьшения или уничтожения других бактерий, попадающих во влагалище
  • производит вещество, которое останавливает проникновение бактерий, прилипающих к стенкам влагалища, что предотвращает проникновение бактерий в ткани

Если баланс бактерий нарушен, это может привести к инфекции и воспалению.

Бактерии, называемые лактобациллами, помогают поддерживать баланс pH влагалища на нормальном низком уровне (ниже pH 4,5), что также предотвращает рост других организмов.

Если pH влагалища увеличивается (становится менее кислым), качество или количество лактобактерий может упасть, а другие бактерии могут размножаться.

Это может привести к инфекциям, таким как бактериальный вагиноз или молочница, которые могут вызывать такие симптомы, как зуд, раздражение и аномальные выделения.

Мыть влагалище

Рекомендуется избегать ароматизированного мыла, гелей и антисептиков, поскольку они могут повлиять на здоровый баланс бактерий и уровень pH во влагалище и вызвать раздражение.

Используйте обычное мыло без запаха, чтобы аккуратно мыть область вокруг влагалища (вульвы) каждый день.

Влагалище очищается внутри вашего тела естественными выделениями из влагалища.

«Во время менструации может быть полезно мытье чаще одного раза в день», - говорит д-р Элнейл, подчеркивая, что также важно поддерживать чистоту промежности между влагалищем и анусом.

«Необходима хорошая гигиена промежности, мыть ее не реже одного раза в день, используя обычные процедуры купания.«

« Все женщины разные, - говорит профессор Ламонт. - Некоторые могут мыться ароматным мылом и не замечать никаких проблем ».

«Но если у женщины есть раздражение или симптомы вульвы, первое, что вы можете сделать, - это использовать неаллергенное простое мыло, чтобы посмотреть, поможет ли это».

Влагалищный спринцеватель

Спринцеватель смывает воду во влагалище, выводя вагинальные выделения. Некоторые женщины используют душ, чтобы «очистить» влагалище.

Но спринцевание может разрушить нормальные вагинальные бактерии, поэтому его не рекомендуется использовать.

«Я не могу придумать никаких обстоятельств, при которых спринцевание было бы полезным, потому что все, что они делают, это вымывает все, что находится во влагалище, включая все здоровые бактерии», - объясняет профессор Ламонт.

Нет никаких доказательств того, что спринцевание защищает от ИППП или вагинальных инфекций, и оно может даже увеличить риск.

Ароматические салфетки и вагинальные дезодоранты

Эти ароматизированные продукты могут нарушить здоровый естественный баланс влагалища.

«Если бы природа задумала, что влагалище будет пахнуть розой или лавандой, это заставило бы влагалище пахнуть розой или лавандой», - говорит профессор Ламонт.

Мытье водой и обычным мылом должно быть всем, что вам нужно для поддержания здоровья влагалища. Из влагалища пахнет - это нормально.

«Вагинальный запах может меняться в разное время репродуктивного цикла, и его не всегда следует рассматривать как признак инфекции или болезни», - говорит д-р Эльнейл.

Если вас беспокоит запах влагалища, неприятный запах или вы используете парфюмированные средства, чтобы скрыть запах влагалища, обратитесь к терапевту.Возможно, у вас инфекция, которая требует лечения.

Наиболее частой причиной необычных выделений из влагалища является бактериальный вагиноз, который может вызывать неприятный запах. Это легко лечится антибиотиками, поэтому обратитесь к терапевту, если вы беспокоитесь.

Узнайте больше о симптомах бактериального вагиноза, симптомах молочницы и симптомах, которые могут свидетельствовать об инфекции, передающейся половым путем.

Безопасный секс

Некоторые бактерии и вирусы могут попасть во влагалище во время секса.

К ним относятся микробы, вызывающие хламидиоз, гонорею, генитальный герпес, остроконечные кондиломы, сифилис и ВИЧ.

Вы можете защитить свое влагалище от этих инфекций, используя презерватив при каждом половом акте.

Советы по использованию презервативов

Скрининг шейки матки

На обследование шейки матки приглашаются все женщины в возрасте от 25 до 64 лет.

Регулярное обследование означает, что любые аномальные изменения шейки матки можно выявить на ранней стадии и, при необходимости, лечить, чтобы остановить развитие рака.

Узнайте больше о скрининге шейки матки

Последняя проверка страницы: 18 октября 2018 г.
Срок следующей проверки: 18 октября 2021 г.

Сексуальная гигиена: лучшие способы оставаться свежими, когда вы начинаете резвиться - Национальный

Когда мы думаем о сексе, мы часто думаем о физической близости, но гигиена не менее важна.

Сексуальная гигиена относится к поведению, ориентированному на здоровье, которое люди должны выполнять до, после и во время секса. В идеале мы все должны практиковать самые лучшие методы сексуального здоровья.

«Одна из лучших практик - это знать, что является нормальным для вашего конкретного тела», - сказала Саманта Битти, сексуальный педагог из Торонто.

«Сексуальная гигиена касается не только гениталий и рта; это касается всех частей нашего тела ».

Итак, как вы можете соблюдать правила половой гигиены? Вот пять вещей, о которых следует помнить.

ПОДРОБНЕЕ: «Мертвая спальня»: стресс и другие факторы, разрушающие вашу сексуальную жизнь

Забота о вашем эмоциональном благополучии

Сексуальная гигиена - это не только физическое здоровье; это также включает эмоциональное здоровье. Битти говорит, что забота о нашем эмоциональном благополучии может способствовать более позитивным результатам секса и помогает нам развивать здоровые отношения с сексом.

История продолжается под рекламой

«Когда люди боятся секса, будь то передача ИППП или беременность… все, что мы можем сделать, чтобы справиться с этим беспокойством или смягчить его, действительно положительно повлияет на нашу эмоциональную сексуальную гигиену», - пояснила она.

Это означает частое тестирование, общение с сексуальными партнерами и принятие осознанных решений о ваших отношениях. Это также может означать, что вы задаете своему лечащему врачу любые вопросы, которые у вас есть, чтобы лучше понять сексуальное здоровье.

СМОТРЕТЬ НИЖЕ: Найдите счастье в своих отношениях

Обретение счастья в отношениях Обретение счастья в отношениях - 12 марта 2019 г.

Чистые секс-игрушки

Используете ли вы секс-игрушку самостоятельно или с партнером, важно чистить их после каждого использования, говорит Битти.Жидкость может накапливаться на игрушках, поэтому рекомендуется регулярно их мыть.

Популярные истории

  • Pfizer или Moderna? «Нет ничего лучше или хуже», - говорит научный руководитель COVID-19 в Онтарио.

  • «Ошеломляющее неравенство»: исследование показало, что коренные жители путешествуют дальше, чтобы рожать.

История продолжается под рекламой

Код

Planned Parenthood указывает на то, что инфекции могут распространяться, если сексуальные объекты используются совместно и кто-то, использующий игрушку, заразился.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 6 вещей, которые вам нужно знать о дрожжевых инфекциях

«Важно, чтобы вы очищали их не только от таких вещей, как ИППП… но даже от [общих] бактерий или грязи, которые могут накапливаться», - сказала Битти.

«Может, вы потеряли сознание после того, как использовали вибратор, но вы всегда можете помыть его на следующее утро».

В зависимости от того, из чего сделана игрушка, можно использовать мыло или специальный очиститель для секс-игрушек. Некоторые изделия можно мыть даже в посудомоечной машине, но лучше прочитать упаковку игрушки, чтобы получить советы по правильному уходу.

Мытье рук

Мытье рук - это важная вещь, о которой следует помнить, когда речь идет о любой форме сексуальной активности. Хотя в данный момент вы можете увлечься, убедитесь, что ваш партнер тоже вымывает руки.

Битти говорит, что на руках могут находиться бактерии, которые затем могут попасть в уретру, влагалище, рот или задний проход. Вы также можете почистить под ногтями и подрезать их, если они острые.

СМОТРИТЕ НИЖЕ: Почему меньше людей выбирают презервативы

Почему меньше людей выбирают презервативы Почему меньше людей выбирают презервативы - 17 июля 2019 г.

Используйте защиту

Безопасный секс может помочь предотвратить передачу ИППП и беременность, а также может использоваться при оральном, анальном и вагинальном сексе.

История продолжается под рекламой

Также важно отметить, что никогда не переходите от анального секса к вагинальному, не сменив сначала презерватив и не вымыв гениталии. Бактерии могут перемещаться из заднего прохода во влагалище и вызывать инфекцию. (То же самое касается пальцев и секс-игрушек.)

Регулярно обследуйтесь

Регулярное обследование на ИППП важно не только для вашего здоровья, но и для здоровья окружающих.Битти говорит, что стигма, связанная с ИППП, часто может помешать людям пройти тестирование, но выявление и лечение ИППП помогает остановить их распространение и рост.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Что происходит, когда дети не посещают занятия по половому воспитанию

Битти говорит, что вам следует общаться с сексуальными партнерами и спрашивать, когда они в последний раз проходили обследование.

«Я часто говорю, что общение - лучший способ предотвратить передачу ИППП, потому что вы можете пройти тестирование, но если вы никому не рассказываете о том, что происходит, вы не можете принимать осознанные решения», - сказала она.

[email protected]

© 2019 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

9 гигиенических ошибок, которые вы могли совершать до, во время или после интимной близости

Независимо от того, являетесь ли вы членом группы LTR или выбираете случайные интрижки, большинство взрослых вступают в половые отношения. И поскольку мы - это все здесь взрослые, важно знать, что вы, вероятно, делаете несколько гигиенических ошибок, когда делаете грязный поступок.Это может случиться, даже не осознавая этого.

Давайте будем честными: секс хоть и приятен, но не всегда чист. Когда вы находитесь в самом разгаре действия, забота о гигиене - это, вероятно, последнее, о чем вы думаете. Тем не менее, очень важно принимать участие в оздоровительных ритуалах до, во время и после секса, чтобы сохранить здоровье и избавиться от ИППП. "Большинство из нас знает ритуалы перед сексом, такие как соблюдение личной гигиены, и вам никогда не бывает достаточно напоминаний.Забота о своем здоровье до, во время и после секса помогает предотвратить инфекции влагалища и мочевыводящих путей », - говорит эксперт по женскому здоровью и автор книги She-ology . Доктор Шерри А. Росс в интервью журналу Bustle по электронной почте.

Щелкните здесь

Хотя осторожность в отношении своего сексуального здоровья звучит так, как если бы вы услышали от своего школьного учителя Sex Ed, это то, о чем вы должны подумать. Чтобы помочь с этим постом, я связался с несколькими экспертами, чтобы обсудить, какие ошибок сексуальной гигиены, которые вы могли совершить.Ознакомьтесь со всеми девятью ниже.

1

«Ты не пишешься после секса»

«Всегда писай сразу после секса. Любой вид энергичного полового контакта может подтолкнуть бактерии к уретре. Если ты сразу же помочишься, все вымывается наружу. и не допустить заражения », - говорит сексопатолог Ванесса Марин в интервью Bustle по электронной почте.

Даже если вам не хочется в туалет, попробуйте это сделать. Вы хотите, чтобы ваше тело вымывало все бактерии, чтобы предотвратить заражение.

2

Ваш партнер сначала проникает в анус, затем во влагалище

Хотя секс - это интимный акт, которым, скорее всего, будет заниматься каждый, не означает, что все знают, что делают. Например, некоторые могут не знать обо всех бактериях, которые могут быть в прямой кишке, и могут легко попасть во влагалище, если не соблюдать осторожность. Лучше всего держать эти две области отдельно, чтобы предотвратить заражение.

«Никогда не переходите от ануса к влагалищу.Если что-то - пальцы, рот, игрушка, пенис - попало в прямую кишку, перед тем, как попасть во влагалище, это необходимо промыть водой с мылом. Прямая кишка не является «грязным» местом, но в ней обитают другие бактерии, чем во влагалище. «Попадание этих бактерий может нарушить баланс влагалища, что приведет к инфекции», - говорит Марин.

3

Вы / ваш партнер не мойте руки перед сексом

Честно говоря, это Трудно остановить сексуальную страсть, чтобы посоветовать партнеру вымыть руки.Но если могут, то должны. Грибковая инфекция может возникнуть, если вы или ваш партнер решите не выполнять этот простой шаг.

«Попросите вашего партнера вымыть руки перед тем, как дотронуться до вас. Не многие [люди] знают, что им следует мыть руки перед тем, как дотронуться до вульвы партнера. Но у всех нас есть бактерии на руках, и что бактерии могут попасть в вашу уретру и влагалище. Быстрая стирка, и все готово! " - говорит Марин.

4

Вы писаете перед сексом

Это может звучать наоборот, но чтобы предотвратить ИМП, вы не хотите писать перед сексом с кем-то.Вместо этого вы захотите сделать это потом, чтобы избавиться от бактерий, которые могли проникнуть вверх.

«Некоторые женщины по-прежнему мочатся перед сексом, что подвергает их риску инфицирования мочевыводящих путей. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - частая проблема для женщин. Анатомия женщины предполагает наличие инфекций мочевого пузыря. Мочевой пузырь и его трубки Уретра располагается прямо по длине влагалища. Моча выходит из тела через эту очень короткую трубку. Отверстие уретры - это крошечное отверстие прямо над входом во влагалище.«Во время вагинального полового акта бактерии из влагалища и прямой кишки могут легко попасть в уретру и мочевой пузырь, вызывая инфекцию мочевыводящих путей», - говорит Марин. самоочищается естественным путем, и вам не следует использовать жесткое мыло для очистки, прыгать в душ или протирать гигиенической салфеткой - неплохая идея, чтобы помочь избавиться от любых бактерий, которые могут там присутствовать ». Сохранение влагалища в чистоте важно делать после секса.Очистка влагалища после секса помогает избежать будущих инфекций, которые могут возникнуть после полового контакта. Половые лубриканты, бактерии из пальцев, рта и прямой кишки могут увеличить вероятность развития дрожжевой или бактериальной инфекции. Если вы можете принять ванну или душ после секса, это поможет уменьшить дрожжевые или бактериальные инфекции. Использование интимного средства для умывания влагалища - идеальный способ удалить нежелательные бактерии, скопившиеся внутри и вокруг ваших женских частей тела », - говорит Росс.

Но что, если вы не можете принять душ?« Если вы не можете этого сделать. Примите душ или искупайтесь в ванне, вы можете очистить влагалище с помощью женских гигиенических салфеток, которые должны быть в вашей сумочке.Всегда чистите спереди назад, чтобы избежать попадания вредных бактерий из прямой кишки во влагалище », - продолжает Росс.

6

Вы не используете презерватив

Даже если вы можете почувствовать разницу, не используя презерватив во время секса , очень важно использовать презерватив для защиты от любых ИППП. «Следует регулярно пользоваться презервативом, чтобы избежать передачи заболеваний, передаваемых половым путем, вашему партнеру», - говорит Росс о гигиенических ошибках, которые вы совершаете, когда речь идет о близости.

7

Вас не заботит гигиена вашего партнера

Независимо от того, одинок ли вы или являетесь членом LTR, человек, с которым вы решили вступить в половую связь, должен заботиться о вашем здоровье, заботясь о своей гигиене. Это означает, что они должны носить презерватив, мыть руки или, по крайней мере, знать о безопасном сексе в целом. «Мужчины должны следовать тем же гигиеническим ритуалам, что и женщины до и после секса. Очистка полового члена теплой водой с неароматическим мылом помогает избежать попадания нежелательных бактерий во влагалище», - говорит Росс.

8

Секс-игрушки не чистят и не хранят должным образом

Если вы хотите попробовать что-то новое в спальне, используйте секс-игрушки. Они могут оживить и изменить вашу сексуальную жизнь. Однако вы должны быть уверены, что заботитесь о них, чтобы они не заразили ваше тело. «Женщины и мужчины, которые используют игрушки, которые не чистятся и не хранятся должным образом, также могут распространять инфекцию и бактерии. Не делитесь игрушками, не мойте их тщательно и с использованием подходящих продуктов и храните в защитном пакете или футляре», - говорит психолог. Николь Мартинес Psy.D., LCPC в интервью Bustle по электронной почте.

9

Вы или ваш партнер не тестировались на ИППП

Как бы вам ни хотелось думать, что вы никогда не заболеете ИППП, это случается. Каждый должен пройти тестирование на ИППП, чтобы убедиться, что все в порядке. Хотя большинство из них излечимы, вы должны поймать их как можно раньше, чтобы убедиться, что они не влияют на ваши репродуктивные органы. «Использование презервативов снижает вероятность передачи инфекций, передаваемых половым путем.Кроме того, прием Валтрекса еще больше снижает вероятность передачи вируса герпеса », - говорит терапевт по вопросам секса и отношений Лорел Стейнберг, доктор философии, в интервью журналу Bustle по электронной почте.

Независимо от того, состоите ли вы в отношениях или нет, важно Знайте, какие гигиенические ошибки вы можете совершать, когда дело касается секса. Держите руки в чистоте и часто мойте секс-игрушки. Чем более активным вы будете заниматься своим здоровьем и сексуальной жизнью, тем лучше вы будете себя чувствовать. : Pexels; Unsplash

Как соблюдать надлежащую гигиену половых органов

Автор Haleigh Garrett

Надлежащая гигиена половых органов - тема, которая не часто обсуждается.Хотя существует множество пользователей социальных сетей, дающих советы о том, как правильно ухаживать за своими гениталиями, лучше всего следовать советам профессионала. Вот почему мы поговорили с Мелиссой Уилсон, практикующей медсестрой нашего медицинского центра Талсы. Ниже мы рассмотрим, как правильно ухаживать за своими гениталиями: вагинальные, обрезанные, необрезанные и в переходный период.

Вагинальный

  1. При мытье вульвы

    • Используйте мягкое мыло без запаха.Уилсон рекомендует использовать пальцы вместо тряпки и не допускать попадания мыла во влагалище. Пальцами очистите складки половых губ.
  2. Менструальный уход
    • Если вы пользуетесь одноразовыми продуктами, покупайте тампоны и прокладки без запаха. Профессионалы также рекомендуют использовать менструальные чаши.
  3. Средства гигиены

    • Не наносите никакие ароматические продукты на влагалище или вульву.Вам не нужно использовать специальную промывку с pH, если вы никогда не использовали ее раньше. Хотя наше влагалище не требует специальных продуктов, ваша вульва может выиграть. Вот список из 5 безопасных для влагалища очищающих средств, которые гинекологи не ненавидят.

  4. Естественная гигиена

    • Ваше влагалище самоочищается. Это проявится в виде разряда. Нормальные выделения могут быть прозрачными или белыми и не иметь зловония. Это может отличаться в зависимости от того, принимаете вы противозачаточные средства или нет.Не позволяйте никому говорить вам, что выделения вредны для здоровья. Выделения здоровы, и это означает, что влагалище делает то, для чего предназначено.

    • Некоторые люди используют выделения, чтобы определить, наступает ли у них овуляция.

    • Если вы заметили неприятный запах, зуд или зеленоватые выделения, обратитесь к врачу. Чтобы назначить доступный по цене экзамен у наших поставщиков медицинских услуг в Planned Parenthood Great Plains, вы можете посетить наш веб-сайт, чтобы узнать, где находится ваш ближайший поставщик медицинских услуг в зависимости от региона, или позвоните по телефону 1-800-230-7526.

Половой член

  1. При стирке

    • При мытье полового члена используйте мягкое мыло без запаха. Используйте свою руку, а не ткань. Если вы не обрезаны, очистите крайнюю плоть под крайней плотью, потянув ее назад, чтобы предотвратить заражение.

    • Не используйте ароматизированное средство для мытья тела на гениталиях.

  2. Необрезанный уход

    • Очищайте под крайней плотью каждый день и после полового акта, оттягивая крайнюю плоть назад и используя мягкое мыло без запаха и руки.

    • Полностью оттяните крайнюю плоть при мочеиспускании, чтобы предотвратить инфекции и неприятный запах.

    • Не расстраивайтесь из-за того, что вас не обрезали. Хотя это может показаться менее распространенным явлением, единственная разница между обрезанным или необрезанным пенисом - это несколько дополнительных шагов в вашей повседневной гигиене.

Уход за влагалищем / половым членом:

  1. Нижнее белье

  2. Уход за волосами

    • Волосы на лобке действуют как защитный буфер, уменьшая трение во время секса и других занятий.Это также помогает предотвратить передачу бактерий и других патогенов.

    • Профессионалы не рекомендуют бриться, но если вы это сделаете, они рекомендуют использовать отдельную бритву для области паха и использовать густой крем для бритья без запаха. Не используйте мыло и воду только для бритья.

    • Брейте волосы так, как они растут, а не против него, чтобы добиться более гладких результатов и уменьшить раздражение.

    • Удаление волос на лобке сопряжено с некоторыми рисками.Они варьируются от инфекций, таких как ИМП и целлюлит, до фурункулов стафилококка, абсцессов и ИППП.

    • Регулярно отшелушивайте кожу мягкой мочалкой или скрабом для удаления омертвевшей кожи.

    • Кроме бритья, вы также можете использовать воск, но лучше всего это сделает профессионал, так как горячий воск может вызвать ожоги.

  3. Au Естественная гигиена

    • Если вы предпочитаете естественный образ жизни, вы должны умываться теплой мыльной водой, когда принимаете душ.

    • Не используйте ароматизированные продукты для очистки лобковой области, так как они могут привести к дисбалансу pH.

    • Вытирать после посещения туалета (спереди назад).

    • Используйте влажное полотенце или салфетку для очистки лобковой области между ванной и душем.

    • Всегда сушите лобковые волосы после чистки.

  4. Масла / смазки

    • Некоторые люди используют вазелин и масла, такие как кокосовое, оливковое и растительное масло, для увлажнения своих гениталий.Это нормально, но держите его снаружи влагалища.

    • В качестве смазки можно использовать натуральные масла, если не использовать презерватив. Масла могут привести к разрыву презервативов, поэтому мы рекомендуем использовать их для собственного удовольствия.

    • Слушайте свое тело при использовании масел и смазок, потому что ваше тело может реагировать иначе, чем чье-то другое.

    • Храните масла для тела отдельно от кулинарных масел.

При переходе

  1. Переход от влагалища к половому члену

    • У вас может возникнуть атрофия влагалища, из-за которой ваш клитор станет больше. Атрофия влагалища также может привести к истончению слизистой оболочки влагалища, что может вызвать слезы.

    • Используйте смазку, если вы занимаетесь проникающим сексом, или;

    • Используйте игрушку меньшего размера для проникающего самоудовлетворения.

  2. Переход от пениса к влагалищу

    • Гениталии станут меньше, но обычно это не влияет на способность ходить в туалет.

    • У вас может возникнуть эректильная дисфункция.

    • Для этого доступны варианты лечения без корректировки ваших текущих лекарств.

Другие ресурсы и советы по гигиене половых органов:

Теги: генитальный гигиена

Лучшие способы уборки после секса: Советы и предложения

Принятие правильных правил гигиены после секса может снизить риск инфекций и позволить человеку почувствовать себя бодрее.

Чистка секс-игрушек особенно важна, чтобы снизить риск попадания на них патогенов. Некоторые другие соображения после секса включают уборку после анального секса или при попытке зачать ребенка.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших способов очиститься после секса.

Поделиться на PinterestПростыни рекомендуется стирать, если есть какие-либо явные признаки загрязнения после секса.

Обычно нет необходимости убираться сразу после секса. Люди могут решить убрать через несколько минут или часов после сексуальной активности или подождать до утра.Однако в какой-то момент после этого важно произвести уборку.

Продолжительность ожидания уборки может зависеть от:

  • его гигиенических предпочтений
  • риска заражения
  • того, что происходит во время полового акта

Соблюдение гигиены тела может снизить риск появления неприятных запахов, кожи раздражение и инфекции. Начните с мытья рук водой с мылом, чтобы остановить распространение бактерий на другие части тела.

Тогда рекомендуется очистить гениталии.В следующих разделах представлена ​​некоторая информация о передовых методах работы.

Уход за влагалищем

Влагалище самоочищается, но есть кое-что, что люди могут сделать для здоровья влагалища и вульвы. Американская ассоциация сексуального здоровья рекомендует людям:

  • Вымойте вульву и внешнюю часть влагалища мягким мылом без запаха, прежде чем тщательно промыть и промокнуть насухо.
  • Избегайте спринцевания, так как это нарушает естественный бактериальный баланс влагалища.
  • Протрите влагалище и задний проход спереди назад, чтобы избежать передачи микробов из заднего прохода во влагалище, так как это может вызвать инфекцию.
  • Носите хлопковое нижнее белье (или не надевайте его во время сна), чтобы уменьшить влажность вокруг половых органов, так как это увеличивает риск заражения.

Узнайте больше о безопасной чистке вульвы здесь.

Секс во время менструации иногда может быть неприятным. Чтобы сделать этот опыт более комфортным, попробуйте:

  • положить полотенце, чтобы прикрыть кровать или другую поверхность
  • заняться сексом в душе
  • найти удобное положение, например лежа на боку
  • с презервативом
  • удаление тампонов перед половым актом
  • хранение влажных салфеток или влажной тряпки для мытья посуды после
  • разговор с сексуальными партнерами, чтобы убедиться, что все счастливы и согласны

Узнайте больше о сексе во время менструации здесь.

Уход за половым членом

Для поддержания здоровья полового члена людям следует:

  • Осторожно вымыть половой член водой с мягким мылом без запаха. Тем, у кого есть крайняя плоть, следует осторожно оттянуть ее и очистить снизу, чтобы удалить скопившуюся сперму и смегму.
  • Хорошо промойте пораженный участок, высушите и замените крайнюю плоть.
  • Носите чистое, полностью высохшее белье (или не надевайте его во время сна).

Кожа внутри заднего прохода тонкая и нежная. Анальный секс может вызвать небольшие разрывы кожи и кровотечение, что увеличивает риск заражения и передачи микробов.

По этим причинам важно принимать душ после анального секса. Промойте пораженный участок мягким мылом и теплой водой, чтобы избавиться от бактерий.

Люди могут также пожелать сложить полотенца или заняться анальным сексом в душе, чтобы свести к минимуму беспорядок.

Как и в случае других форм сексуальной активности, после орального секса людям следует мыть половые органы мягким мылом без запаха.

Те, кто занимался оральным сексом, также могут после этого вымыть лицо, рот и зубы.

Немытые секс-игрушки могут содержать бактерии, вирусы и грибки, которые повышают риск заражения. Чтобы предотвратить заражение, чистите секс-игрушки после каждого использования в соответствии с инструкциями производителя.

Если к нему не прилагалась инструкция по очистке, тщательно промойте его с мылом и вытрите теплой влажной тряпкой. Не погружайте секс-игрушки в воду, если они не являются полностью водонепроницаемыми.

Также избегайте использования секс-игрушек с другими людьми. Если люди действительно хотят поделиться ими, им следует накрывать игрушку новым презервативом перед каждым использованием.Однако даже с презервативом все равно необходимо чистить игрушки между использованиями.

Простыни рекомендуется стирать примерно раз в неделю. Их мытье удалит пот, сперму и другие физиологические жидкости, а также масло и грязь. Это также снижает риск аллергии и инфекций.

Однако, если после полового акта заметно загрязнение, вероятно, лучше мыть их чаще. Всегда стирайте простыни между половыми партнерами.

Исследования показывают, что для борьбы с инфекциями наиболее эффективной может быть стирка текстильных изделий при 60 ° C (140 ° F) с последующей сушкой в ​​сушильной машине.

Чтобы снизить риск появления пятен и загрязнения, постелите полотенца на кровати перед половым актом. Кроме того, протектор наматрасника может предотвратить протекание телесных жидкостей через простыни и повреждение матраса.

Людям, которые пытаются забеременеть, следует проявлять особую осторожность, избегая спринцеваний, потому что они могут:

  • затруднить зачатие
  • увеличить риск внематочной беременности
  • увеличить вероятность преждевременных родов

Это также может После секса полезно полежать несколько минут, чтобы сперма продвинулась к яйцеклетке.Исследование 391 пары, проведенное в 2009 году, показало, что если женщина ложится после мужской эякуляции в матку, это увеличивает шанс зачатия.

Фактически, исследователи обнаружили, что 27% женщин, которые ложились в течение 15 минут после секса, забеременели, по сравнению с 18% женщин, которые вставали сразу после этого.

Отсрочка после полового акта может повысить риск заражения некоторых людей.

Чтобы избежать инфекций мочевыводящих путей, от которых страдают 10 из 25 женщин и 3 из 25 мужчин в течение жизни, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют:

  • пить много воды (в течение дня и после секса)
  • регулярное мочеиспускание, в том числе до и после секса
  • принятие душа вместо ванны
  • не спринцевание
  • использование правильной техники вытирания (спереди назад)

Правильный уход за гениталиями и ношение свободного хлопкового нижнего белья может помочь предотвратить дрожжевые инфекции.Сексуальные партнеры могут передавать друг другу дрожжевые инфекции, поэтому важно пройти тестирование и лечение и избегать секса до тех пор, пока инфекция не исчезнет.

Чтобы снизить риск передачи инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), люди должны:

  • Сохранять бдительность в отношении симптомов ИППП.
  • Обращайтесь за регулярным тестированием на ИППП.
  • Используйте барьерную форму контрацепции.
  • Избегайте употребления алкоголя или рекреационных наркотиков, поскольку эти методы могут увеличить вероятность рискованного сексуального поведения.
  • Используйте личную смазку на водной основе с презервативами, чтобы сделать секс (особенно анальный) более безопасным.

Для удобства может оказаться полезным иметь набор для очистки после секса. К полезным вещам относятся:

  • чистые полотенца
  • наматрасники
  • детские салфетки без запаха
  • мягкое мыло без запаха
  • чистое хлопковое нижнее белье
  • чистые мочалки для протирания секс-игрушек
  • дезодорант или спрей для тела
  • воды

К другим важным элементам относятся барьерные методы, другие формы контроля рождаемости и личные лубриканты на водной основе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *