Рубрика

Полезные травы для желудка и кишечника: Травы для желудка и кишечника. Желудочный сбор

Содержание

Травяной чай для желудка и кишечника

Травяной чай для желудка и кишечника

Ключевые слова: Крымские травяные чаи отзывы, заказать Травяной чай для желудка и кишечника, Травяные чаи при сахарном диабете 2 типа.

Травяной чай для желудка и кишечника

Расслабляющий травяной чай, Чай детский травяной фенхель, Чай поднимающий иммунитет, Составить травяной чай, Ада чай турецкий травяной полезные свойства

Алтайский травяной чай отзывы

Составить травяной чай Что такое желудочный сбор? Желудочно-кишечный тракт имеет сложное строение. Заболевание одного из органов неизбежно ведет к нарушению работы всей. Отвар стимулирует работу желудка и кишечника, снимает воспаление и боль. Содержание. Польза и вред чая для желудка. При гастрите. При язве. При диареи. При вздутии. При повышенной кислотности. При изжоге. От запора. При поносе. Показания и противопоказания для лечебного чая. Лечебное действие на жкт. Травы от изжоги и тяж. Кишечник и желудок человека должны выполнять секреторную и двигательную функции. Если происходит сбой в их работе. Чай для желудка можно готовить из различных травяных сборов, подбирая и комбинируя травы, исходя из тяжести заболевания. Чай из трав, применяемый регулярно, помогает. Травяной чай желудочно-кишечный, особенности выбора. Очень важно правильно выбрать чай для лечения желудочно-кишечного. Правильно выбранный травяной чай для лечения желудка и кишечника поможет быстрее справиться с болезнью с помощью натуральных ингредиентов, не вызывая побочных эффектов. Травы и ягоды для желудка. В зависимости от локализации и сути проблемы. Травы для очищения кишечника и желудка используются как в виде жидкости для клизм. Травяные сборы, которые можно купить в аптеке для желудка. Название. Состав. Чай для желудка и кишечника— универсальное лекарственное средства. Свойства травяного чая. Правильно подобранный чай для желудка помогает не только нормализовать пищеварение, но и вылечить многие патологии. Например, травяной чай из подорожника для желудка очень хорош для повышения кислотности, но он окажет. Ниже приведено несколько наиболее популярных рецептов, применяемых при различных заболеваниях желудка и кишечника. Чаи при гастрите. Лечебные травы для желудка и кишечника. травяной сбор одуванчик, тысячелистник и полынь поможет восстановить деятельность желудка после операции. Рекомендации по применению трав от болезней желудка и кишечника. Необходимо строго следовать назначенной дозировке. Рецепты желудочных чаев, настоев, отваров и соков. 15 трав, которые помогут. Чай для желудка и кишечника: польза и действие на ЖКТ, рецепты, аптечные. Травяные чаи, приготовленные из натуральных компонентов, уменьшают боль, улучшая пищевую переработку. Если сравнивать синтетические. Чай для желудка и кишечника употребляется при расстройствах в кровоснабжении. Лечебные свойства зеленого чая. Травяные чаи, приготовленные из натуральных компонентов, уменьшают боль, улучшая пищевую переработку. Живительные травы и растения. Ада чай турецкий травяной полезные свойства Травяные чаи для похудения сжигающие жир Травяной чай для беременных 2 триместр купить

Производство травяного чая как бизнес Алтайский травяной чай отзывы Травяные чаи при ангине Крымские травяные чаи отзывы Травяные чаи при сахарном диабете 2 типа Расслабляющий травяной чай Чай детский травяной фенхель Чай поднимающий иммунитет

Состав продукта обогащен 16 растениями, суммирующих положительный эффект которых удается наблюдать. Травяной симбиоз средства Каронастоп для иммунитета нужно правильно заваривать и настаивать не менее 30 минут. Каждый раз, когда наш организм атакует патогенная микрофлора, лимфоциты вырабатывают антитела, которые предупреждают распространение инфекции по организму, уничтожая клетки вирусов и бактерий. Но это картина в идеале, когда иммунная система работает правильно и хорошо. Если же иммунитет ослаблен, то антител вырабатывается недостаточно, а инфекция распространяется по организму, вызывая осложнения, которые могут даже угрожать жизни человека. Поэтому не ждите, когда вам придется бороться за свою жизнь с инфекций, лучше отыщите безопасный, эффективный, натуральный, не имеющий негативных отзывов препарат, который поможет укрепить защитные силы организма. Последнее время я стала часто простывать. Терапевт посоветовала мне пропить курс витаминов, а также травяной сбор для поднятий иммунитета. Приобрела этот сбор на сайте производителя, пью уже две недели. Стала лучше спать, исчезла повышенная утомляемость. Надеюсь, что иммунитет тоже станет крепче. Если вы хотите приготовить самый вкусный травяной полезный чай, то нужно его собирать своими руками. Или покупать (принимать в дар) от хороших людей, которые с травами обращаются бережно, с любовью, как с братьями/сёстрами нашими меньшими. опубликовано econet.ru. Список чайных трав (листья. 20 самых популярных и востребованных рецептов травяного чая. Приготовление травяных чаев требует знаний и навыков. Травяной чай с ягодами, несомненно, вкусный и полезный напиток. В ягодах содержится большое количество органических кислот, эфиров, масел, витаминов, макро и микроэлементов. Чай – один из наиболее популярных напитков, который ценится за тонизирующее действие. На самом деле есть растения, способные ускорить обменные процессы. Травяной чай для снижения веса можно приготовить по одному из следующих. Ароматные и вкусные травяные чаи любят многие. Некоторые из вас, друзья, уже делились своими рецептами: вот, например, дачный чай со смородиной, мятой и ромашкой, а вот и полезные травяные чаи — в том числе, чай с мокрицей, помогающий избавиться от б. Травяные чаи бывают самого разного назначения: успокаивающее, тонизирующее, расслабляющее, согревающее. Травяные чаи условно делятся на витаминные и лечебные. Витаминные чаи разрешено и рекомендовано пить каждый день. Как сделать вкусный травяной чай своими руками, используя растения, которые растут. Травяной чай (фиточай) — это смесь для заваривания, в которой нет листа чая. Скажу без ложной скромности: мои фиточаи — самые вкусные (мнение директора Института фитотерапии д.м.н.Ф. Корсуна), и я составляю их. Травяные чаи ускоряют метаболизм, очищают организм, а помимо этого – они необычайно ароматны и вкусны. Некоторые травяные чаи в зависимости от температуры по-разному действуют. Так, прохладные напитки из листьев черной. Любите чай? Пейте его и ради удовольствия, и для здоровья. Народная медицина знает немало рецептов травяных напитков, которые легко приготовить в домашних условиях. Почему нужно пить травяные чаи? Раньше чай на травах был популярным напитком. Наши предки знали о травах много и умели собрать правильный травяной сбор, любили и умели составить такую чайную композицию, которая оздоравливала организм, избавляла от усталости и лечила недуги. Сейчас люди. 329 отзывов (Разные продукты, Травяной чай). Новый отзыв: Травяной чай моринга, состав витаминов который дает возможность справиться с разными проблемами от макушки до пяток. Самое прекрасное - это при спуске с Ай-Петри в Ялту присесть на живописную скалу и съесть бутерброды с чаем. Живительные травы и растения.

Травяной чай для желудка и кишечника

Травяные чаи при ангине

Никому не помешает травяной сбор для иммунитета. Я вот помню вначале тоже сомневалась в пользе Каронастопа. Но почитала по составу, поняла, что все травы полезные и собраны в экологически чистых местах. Стала каждое утро заваривать эти травки. И теперь все домашние пьют только такой состав. Пить его приятно, могу добавить немного мёда. Зато не болеем ничем. Чай из трав и ягод, как и чай с травами и ягодами, — напиток не только вкусный, но и, несомненно, полезный. Всё зависит от полезных свойств тех трав, ягод и фруктов, которые входят в состав чая — заменяют чайные листья или дополняют их. Например, горячий чай с мятой расслабляет и успокаивает. Рецепты чая из трав и ягод. Вкусный и ароматный ягодный чай или настойку (отвар) на травах пьют не только ради. Любой травяной или фруктово ягодный чай важно правильно приготовить, придерживаясь правил по его потреблению. Только в этом случае можно быть уверенным в получении. Выпить горячего чаю! Надоел обычный чай с лимоном? Попробуйте наши интересные и суперполезные рецепты с клюквой. Ягоды размять, залить кипятком, добавить мед и перемешать. Довести до кипения в кастрюле. Перелить в чайник. Как правильно заваривать чай с травяными и ягодными добавками. Давайте рассмотрим основные способы приготовления чая с травами и ягодами. Для базового чая лучше всего использовать чёрный крупнолистовой чай или зелёный прессованный. Первый способ. Смешиваем чай и травы. Травяной чай с ягодами, несомненно, вкусный и полезный напиток. В ягодах содержится большое количество органических кислот, эфиров, масел, витаминов, макро и микроэлементов, необходимых для полноценной работы организма. Приготовить ягодный чай не составит труда: Определитесь с чайной. Как заваривать чай с травами и ягодами, который необычайно ароматен и полезен. Мы предлагаем Вам ознакомиться с полезными свойствами некоторых ягод и трав для приготовления полезного и ароматного чая. 1.Апельсиновый чай. Виды ягодного чая и их свойства. Ягоды все любят еще с детства, поскольку они вкусные, содержат много витаминов, микроэлементов, в которых нуждается организм. Чай с ягодами готовят с добавлением ароматных трав и фруктов. Как правильно заваривать чай с травяными и ягодными добавками. Смешиваем чай и травы в заварочном чайнике, заливаем кипятком, настаиваем 10-15 минут. Недостатком этого способа является то, что для заваривания травы, ягод и чая требуется разное количество времени, что может привести. Зимой практически во всех ресторанах и кафе появляются горячие витаминные чаи — с ягодами, фруктами, травами. Готовить такие вкусные и полезные напитки можно и дома. Как правильно заваривать чай с травяными и ягодными добавками. Давайте рассмотрим основные способы приготовления чая с травами и ягодами. Для базового чая лучше всего использовать чёрный крупнолистовой чай или зелёный прессованный. Первый способ. Смешиваем чай и травы. Живительные травы и растения.

Травяной чай для желудка и кишечника. Травяные чаи для похудения сжигающие жир. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Три рецепта из имбиря, меда и лимона для иммунитета. Составы, в которых используются мед, лимон и имбирь Имбирь для иммунитета – это стимулятор обменных процессов, активатор выработки антител, поставщик дезинфицирующих. Для профилактики простуды и укрепления общего иммунитета можно каждый день заваривать имбирный чай. Для этого в заварник с зеленым или черным чаем кладут измельченный. С целью улучшения тонуса и для укрепления иммунитета хорошо подходит чай с имбирем и лимоном. Кожу с имбиря срезают как можно тоньше, так как под ней находится самый ароматный, насыщенный эфирными маслами слой. В заварку добавляют пару кусочков очищенного корня и несколько капель. Рецепты чая с имбирем. Простой имбирный чай. Достаточно добавить всего одну чайную ложку натертого на терке или просто. Обратите внимание на этот отличный тонизирующий, укрепляющий иммунитет напиток, богатый витамином С, каротином, полезными минералами (железом, натрием и фосфором для. Имбирный чай для иммунитета — чудодейственное средство, которое способно заменить огромное количество синтетических. Чай с таким составом отлично тонизирует и поднимает настроение. Рассмотрим рецепт чая для иммунитета из смеси имбиря, меда и лимона в пропорциях: Лимон — 30 грамм. Как заваривать имбирь для иммунитета: рецепты смесей и способы. Как заваривать имбирь для иммунитета, чтобы при приготовлении имбирного. Имбирный чай рекомендуется пить в осенне-зимний период для профилактики простудных заболеваний. Нужный кусочек корня очищают от кожицы. Рецепты приготовления имбиря для повышения иммунитета. Рецепты с имбирем для иммунитета созданы с учетом возраста, пола, общего. Как пить чай с имбирем: рекомендуется употреблять по желанию и возможности, небольшими глоточками, чуть задерживая во рту. Применять до еды. Имбирь — мощная природная таблетка для иммунитета, доступная каждому. Имбирный чай с лимоном и корицей не только укрепит иммунитет, но и согреет. Имбирь с лимоном и медом – классический рецепт здоровья, известный в разных. 054. О проекте. При намерении использовать имбирь для укрепления своего иммунитета, нужно обязательно учитывать все имеющиеся риски получить противоположный лечебный эффект. Для приготовления составов рекомендуется использовать свежие корешки. Поэтому их трудно напоить даже имбирным чаем с добавлением меда или молока. Можно привести еще массу полезных для иммунитета рецептов. Имбирный чай для укрепления иммунитета у детей. Для повышения иммунитета ребёнка рекомендуется принимать иммуностимуляторы. Вещества, содержащиеся в имбире, подавляют микробную активность и аллергические реакции, что оказывает положительное влияние на организм и повышает его.

Живущим в вашей толстой кишке тоже нужно здоровое питание

  • Адам Резерфорд
  • BBC Future

Автор фото, iStock

Чтобы сохранить здоровье и необходимое количество полезных бактерий в организме, мало просто есть йогурт с пробиотиками. Обозреватель BBC Future выяснил это, сдав один не очень приятный анализ.

Все началось с того, что не назовешь иначе как хитроумным изобретением. Это раскладывающийся лист с клейкими бумажками спереди и сзади, похожий на плоскую морскую звезду.

Бумажки приклеиваются к сидению унитаза. Закрепленный должным образом лист превращается в своеобразный гамак, на который и попадает образец для взятия пробы.

Готовясь к процедуре, я надел резиновые перчатки. Оставив свой биоматериал в "гамаке", я взял его пробу при помощи небольшой ложечки, закрепленной на внутренней стороне синей крышки от пробирки.

Затем я плотно завинтил крышку и завернул пластиковую пробирку в пакет со льдом, приготовленный мной заранее. Теперь ценный груз был готов к доставке.

А везти я его собрался в компанию Map My Gut, которая пообещала мне определить, какие именно микроорганизмы затаились в глубинах моего кишечника.

Результаты различных исследований, проведенных в последние годы, свидетельствуют о том, что микроорганизмы, живущие в нашей пищеварительной системе, намного более важны для нашего здоровья и самочувствия, чем считалось ранее.

Но вскоре я обнаружил, что мои собственные бактерии не слишком-то процветают, и что определенный рацион может полностью изменить нашу с ними общую жизнь.

Автор фото, SPL

Подпись к фото,

Methanobrevibacter помогает повысить усвояемость пищи

В кишечнике среднестатистического человека живет около тысячи различных видов бактерий.

Общее их количество определить затруднительно, но счет идет на триллионы, и почти все они выполняют полезную для нас работу.

Геном человека насчитывает около 20 000 генов, однако у живущих в нашем организме микроорганизмов в совокупности их примерно в 500 раз больше.

Это позволяет им справляться с довольно непростыми задачами: помогать переваривать пищу, вырабатывать витамины и минералы и даже предотвращать болезни, объединяясь в группы и уничтожая патогенные бактерии.

Но это лишь малая часть их работы; на самом деле от них зависит, кем мы являемся внутри и снаружи.

Как сказал мне Эд Янг, автор книги "Множества во мне" (I Contain Multitudes), "микробы помогают строить тело человека, они формируют и обновляют наши органы по мере того как мы стареем".

"Возможно, они даже могут влиять на наше поведение и образ мыслей. Многочисленные эксперименты на животных показали, что микроорганизмы в их кишечнике могут оказывать влияние на настроение, характер и устойчивость к тревоге и стрессу", - отмечает он.

Однако насколько эти результаты применимы к человеку, нам еще предстоит понять.

Наверняка известно лишь то, что микробиомы двух человек различаются намного больше, чем их геномы.

Состав микроорганизмов в организме человека зависит от истории его болезней, места жительства и рациона.

У каждого человека он индивидуален и может сильно отличаться даже у ближайших родственников.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некоторые продукты гораздо лучше стимулируют рост полезных бактерий в организме, чем йогурт

Именно поэтому мне пришлось опорожниться на бумажку и отнести кусочек биоматериала на анализ.

Признаюсь, что, входя в офис Тима Спектора, профессора генетики из больницы Святого Фомы, чтобы узнать результаты, я слегка нервничал.

Что я узнаю о таинственном внутреннем мире своих бактерий? Что именно прячется в моей толстой кишке?

Если честно, мой анализ был хуже некуда.

"Ваш результат намного ниже среднего. По разнообразию вы попадаете в 10% населения с самыми худшими результатами", - сказал мне Спектор с еле заметной ноткой радости в голосе. Радости, которую испытывает ученый, обнаружив какое-либо отклонение от нормы.

Он объяснил, что разнообразие - это один из главных факторов, влияющих на здоровье кишечника.

Дело в том, что разные микробы выполняют разные задачи, и чем более разнообразна эта рабочая сила, тем больше пользы мы получаем.

Но мало того, что мне недоставало разнообразия, так еще и группы бактерий, поселившиеся в моем кишечнике, были не самыми доброжелательными.

Анализ показал, что у меня в 65 раз больше Clostridium perfringens, чем у среднестатистического человека, и в 211 раз больше E. coli. Обе эти бактерии способны вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта.

"Эти результаты указывают на то, что у вас очень нездоровый микробиом", - говорилось в выданном мне документе с результатами анализов.

Я, конечно же, мог бы попытаться оправдать себя тем, что был в командировке и, возможно, съел что-то сомнительное.

Однако Спектор заявил, что однократная инфекция вряд ли способна сильно сместить баланс в худшую сторону.

А как насчет полезных бактерий? Менее 100 видов бактерий способны вызвать инфекционные заболевания, в то время как тысячи видов микроорганизмов, живущих в кишечнике человека, как сказал бы писатель Дуглас Адамс, "практически безвредны".

Так как же у меня обстоят дела с теми, кто на моей стороне?

В самом начале списка "наиболее желательных" микроорганизмов находятся такие бактерии, как Akkermansia и труднопроизносимая Christensenellaceae. Обе помогают предотвратить набор веса.

Methanobrevibacter способствует лучшей усвояемости пищи, в результате чего вы можете есть меньше. Oxalobacter обеспечивает профилактику появления камней в почках.

Сколько этих полезных бактерий обнаружилось у меня? Ноль.

Итак, меня не просто причислили к самой худшей группе, но и прописали моему кишечнику строгий режим питания, пообещав отменить его только в том случае, если он хорошенько подумает о своем поведении и решит измениться.

Автор фото, SPL

Подпись к фото,

Clostridium perfringens связывают с возникновением заболеваний желудочно-кишечного тракта

Что же я могу предпринять, чтобы улучшить свой микробиом? По-видимому, самое главное - это разнообразие.

Чем разнообразнее ваше питание, тем больше видов бактерий поселится в вашем кишечнике.

Особенно полезны для поддержания здорового микробиома ферментированные пищевые продукты.

"Люди знают о живых йогуртах, но восточный кисломолочный напиток под названием кефир - это совершенно другой уровень: в нем в пять раз больше микроорганизмов", - сказал мне Спектор.

Население наших внутренностей также будет очень радо другим ферментированным продуктам, в том числе супу мисо и кимчхи (квашеной капусте).

Если для вас все это звучит слишком экзотично, то имейте в виду, что полезные продукты с высоким содержанием пищевых волокон - это чеснок, артишоки, бананы и цельные злаки.

А полифенолы, содержащиеся в красном винограде - излюбленная пища бактерий Akkermansia. Я считаю это неплохим поводом выпить бокал вина.

В рекламе пробиотиков говорится, что они помогают повысить содержание бактерий в кишечнике, но на самом деле тратить на них деньги вряд ли стоит.

Доказательств того, что эти бактерии задерживаются в организме достаточно долго для того, чтобы изменить микробиом, слишком мало.

Однако было доказано, что они полезны как для очень маленьких, так и для пожилых пациентов и могут использоваться для профилактики расстройства желудка при приеме антибиотиков.

Но моему кишечнику они уже вряд ли помогут.

С тех пор, как я сделал это шокирующее открытие, я полностью изменил свое питание. С момента получения результатов анализа прошло больше месяца, и в течение всего этого времени я не ел мяса.

Суп мисо заменил мне фрикадельки, а кимчхи - рыбу с картошкой. Несмотря на то, что банка с кимчхи пахнет, гм… прикольно, моя жена заставляет меня держать ее в сарае.

Только время покажет, смогут ли эти перемены оказать долговременное влияние на мой микробиом.

Но я знаю, что сейчас я ем не только для себя, но и для триллионов микроорганизмов, населяющих мое тело.

Надеюсь, этот строгий режим не продлится слишком долго.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Китайские лекарственные травы при раке пищевода

Вопрос обзора 

Китайская фитотерапия широко используется в качестве дополнительной терапии к химиотерапии или лучевой терапии у больных, лечащихся от рака пищевода. Пока нет доказательств того, что китайская фитотерапия является эффективной.

Актуальность

Мы провели систематический обзор потенциальной пользы китайской фитотерапии, сравнивая химио- или лучевую терапию при раке пищевода с и без одновременно проводимой фитотерапии. Мы провели поиск в регистре испытаний Кокрейновской группы по заболеваниям верхней части желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, в Кокрейновской библиотеке, Medline, EMBASE, в базе данных альтернативной и комплементарной медицины (AMED), в базе данных Китайской инфраструктуры национальных знаний (CNKI), в VIP-базе данных, в базе данных Wanfang и в Регистре контролируемых испытаний Китайского Кокрейновского Центра по 1 октября 2015 года. Мы также провели поиск по базам данных текущих испытаний, в сети интернет и в списках цитированной литературы.

Характеристика исследований

Мы обнаружили девять рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ). Все испытания были проведены в Китае.

Основные результаты

Этот обновленный обзор включил девять испытаний с участием 490 человек. Результаты показали положительное влияние китайской фитотерапии, использованной в качестве дополнительной терапии к химио- или лучевой терапии при раке пищевода, на качество жизни, толерантность пациентов (повышение толерантности) по отношению к неблагоприятным эффектам, вызванным лучевой терапии или химиотерапии (например, лучевой эзофагит, желудочно-кишечные реакции и снижение числа клеток крови). Но не было влияния на смертность от всех причин, медиану времени выживания или времени до прогрессирования заболевания.

Качество доказательств

Мы оценили качество доказательств как низкое или умеренное (среднее) из-за риска смещения; малое число людей, включённых в эти исследования вызвало неточность и противоречивость результатов. Девять включенных испытаний не позволили провести анализ по подгруппам различных видов китайской фитотерапии, различающихся между собой по терапевтическим целям; это могло быть ещё одной причиной неточности результатов. В будущем требуется проведение испытаний высокого качества.

Лекарственные растения для лечения желудка и кишечника

Для лечения желудка и кишечника применяют лекарственные травы. Травы можно использовать как основное средство для лечения, так и в качестве дополнительного, к основному медикаментозному лечению. Для лечения желудочно-кишечного тракта применяют расторопшу, тысячелистник, фенхель, володушку, конский щавель, золотой ус, зебрину, алоэ. Травы рекомендуется применять длительное время, для достижения положительного результата.

Устранение спазм желудка

Для снятия спазм желудка, применяют сбор трав. Смешивают в равных пропорциях плоды аниса, листья мяты, семена тмина, фенкель. Смесь ( две чайные ложки) заливают одним стаканом кипятка и настаивают сорок минут. Настой употребляют  в течение дня маленькими глотками.

При расстройствах желудка

Для устранения расстройства желудка, применяют настой из облепихи. Плоды облепихи заливают кипятком, можно добавить тысячелистник и настаивают два часа. Принимают перед едой по двадцать грамм.

Язва желудка

При заболевании язвы желудка применяют водный настой зебрины. Настой обладает заживляющим действием, антибактерицидным эффектом, снимает боли, способствует восстановлению микрофлоры. Употреблять настой надо дозировано – по пол стакана в день. Листья зебрины добавляют в салаты или жевать по три листочка в день. Можно проводить лечение в комплексе, чередуя с клизмами.

При нарушениях пищеварения

При нарушениях пищеварения помогают настои ежевики,  корня сельдерея, измельченного девясила, фенхеля, полыни. Данные настои способны снять болевые ощущения в желудочно-кишечном тракте, удалить колики, улучшить пищеварение при метеоризме.

В качестве вяжущего средства применяют настойку или отвар коры дуба. Кору заготавливают в холодное время года, когда дерево спит. Кору дуба рекомендуют при язвах желудка, нарушениях пищеварения, поноса, гастритах. При заболеваниях десен, настоем коры полощут ротовую полость.

Лечебные травы редко применяют в свежем виде, из трав делают настойки и отвары, используя листья, цветы и корни. Травы помогают избавиться от дискомфортного состояния в желудке и кишечнике. Лечение травами надо проводить после консультации у врача, установления диагноза, строго соблюдая дозировку. Продолжительное лечение травами, дает стойкий результат. При этом положительное влияние трав отражается на всех внутренних органах.

Фитотерапия в гастроэнтерологии - БУ "Шумерлинский межтерриториальный медицинский центр" Минздрава Чувашии

Гепатиты - острые и хронические заболевания печени, вызываемые инфекцией, токсинами и другими причинами и проявляющиеся различной степенью интоксикации. 

Особую значимость в настоящее время приобретают гепатиты вирусные - группа острых и хронических форм заболеваний, протекающих с диффузным воспалением печени. 

По установившейся традиции к возбудителям вирусных гепатитов принято относить только гепатотропные вирусы А, В, С, D.E. недавно открытые J, ТТ и некоторые др. 

Из практических соображений их следует разделить на три, неравноценные по своей значимости, группы (Д.Д. Львов, 2002). Первая включает РНК-содержащие вирусы А и Е, передаваемые через фекалии, загрязненную пищу и, главным образом, поступающие в организм с водой. Заражение вирусом А не приводит к хронизации, а следовательно, нет угрозы цирроза печени и первичной гепатокарциномы. 

Возбудитель гепатита В (и близко родственные ему вирусы сурков, белок, уток) относится к числу ДНК-содержащих. Он обладает высокой устойчивостью к неблагоприятным факторам внешней среды, может содержаться во всех физиологических жидкостях (включая сперму, слюну, пот, слезы, даже мочу) и вызывает заболевания при минимальных дозах, чем объясняется его широчайшее распространение в мире. Крайне важно, чтобы изменилось отношение к так называемым носителям вируса, коих не менее 300 млн. Их следует расценивать как больные, а не просто своего рода резервуар инфекции (в России таких больных около 3 млн.). 

Высокая способность вируса вызывать хронизацию процесса, по крайней мере, вдвое увеличивает число смертей от острого гепатита. Цирроз и гепатокарцинома особенно часто развиваются у тех, кто заразился при рождении или в раннем детстве. Если к этому добавить весьма скудные по эффективности наши возможности лечить острый и хронический гепатит В, то катастрофичность ситуации станет еще более очевидной. 

Вызывающий гепатит D РНК-содержащий дефектный вирус (крайне похожий на вирионы растений) сидит буквально под шкурой возбудителя гепатита В и не способен существовать самостоятельно. Однако он ускоряет развитие патологического процесса, обеспечивая молниеносное, с летальным исходом течение острого гепатита В. 

Наибольшую угрозу представляет гепатит С. Это РНК-содержащий вирус обладает высокой степенью изменчивости генома. Известно более 10 его генотипов и 50 субгенотипов. К сожалению, повсеместно в России доминирует наиболее патогенный и почти не поддающийся лечению генотип IV.

Помимо тяжелейших поражений печени, вирус С – причина возникновения криоглобулемии второго типа, мемранопролиферативного гломерулонефрита, тиреоидита, лимфатического сиалоденита, узелкового полиартериита, апластической анемии и других системных заболеваний, имеющих иммунопатологический генез. 

Повреждение клеток печени связано, главным образом, с цитотоксическим действием Т-лимфоцитов, узнающих антигены вируса на мембранах инфицированных клеток. На этапе острой инфекции вирус репродуцируется, по-видимому, лишь в гепатоцитах, а в процессе хронизации происходит заражение также лимфоидных клеток. 

Как известно, иммунокомпетентные клетки активируют интерферон. Он стимулирует генерирование энзимов рибонуклаз, повреждающих вирусную месенджер-РНК и подавляющих продукцию вирусных белков. Поэтому использование интерферона при гепатите С следует расценивать как патогенетическую и этиотропную терапию. 

Именно гепатиты В и С определяют злободневность всей проблемы вирусных гепатитов. 

Признаками острого гепатита могут быть тошнота, рвота, понос, боли в правом подреберье, увеличение размеров печени, обесцвечивание кала и потемнение мочи, желтушное окрашивание слизистых оболочек и кожи. Диагноз устанавливается врачом. 

Лечение включает диету, постельный режим и лекарства, обладающие общеукрепляющим, поливитаминным действием. 

Фитотерапия. 

Одним из немногих средств лечения, обладающих многокомпонентностью, являются препараты растительного происхождения. В острый период заболевания(лучше через 5 – 7 дней от начала заболевания), когда у больных в крови циркулируют вирусы, целесообразно применение растений с противовирусным действием: чистотел, календула, полынь горькая, мята перечная, аир болотный, подорожник, лопух, кукуруза, расторопша, горец птичий, зверобой. 

Растительные препараты флакозид (из бархата амурского), хелепин (из травы леспедезы или десмодиума канадского), алпизарин (из травы копеечника желтеющего) также обладают выраженным действием угнетать деление вируса и могут быть рекомендованы с лечебной целью в течение 5 - 15 дней. 

Учеными отмечено, что некоторые биологически активные вещества, в частности полисахариды из алоэ, подорожника, исландского мха, крапивы, спорыша и др стимулируют выработку защитного средства - интерферона, необходимого для лечения гепатита. Подобным действием обладают растения - адаптогены, повышающие защитные силы организма: женьшень, лимонник китайский, заманиха, элеутерококк, родиола розовая и др. Последние назначают в светлое время дня. 

В ходе острого и хронического течения болезни значительно нарушаются обменные функции печени (обезвреживающая, белковообразовательная, защитная и др.), что отрицательно влияет на организм в целом, скорейшее выздоровление, благоприятный исход болезни. Поэтому при острой и особенно при хронической форме гепатита можно рекомендовать препараты и диетические блюда из шиповника, моркови, облепихи, спорыша, крапивы, ирги и др. 

Для обезвреживания нежелательных продуктов обмена веществ необходим прием фитопрепаратов, обладающих способностью устранять явления интоксикации. В этом отношении предпочтение отдают средствам, полученным из расторопши пятнистой - легалон, карсил, силибор, силимар, сибектан, эраксол, марнол, мариол - МК и др. 

Для более практического решения фитотерапевтического воздействия на те или иные биохимические показатели, можно предложить следующую таблицу 1. 

Таблица 1. Фитокоррекция биохимических показателей при гепатите

Чайные рекомендации будущим мамам | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Вопреки широко распространенному мнению о том, что беременным следует есть и пить "за двоих", опытные врачи и акушеры советуют обратное. По мнению гинеколога Кристиана Винделена (Christian Windelen) из Кельна, полтора-два литра жидкости в день вполне достаточно. Пить лучше кипяченую воду, ягодные, фруктовые соки и напитки, различные чаи.

Но чай чаю рознь, поэтому к выбору целебного напитка нужно относиться очень внимательно. Подробным изучением применения трав в целях профилактики и лечения различных заболеваний занимается особое направление медицины - фитотерапия. К сожалению, основательно изучить действие травяных напитков на организм беременных довольно сложно из этических соображений, поясняет немецкий гинеколог.

Травяные чаи - тоже лекарство

Однако, опираясь на многолетние наблюдения, врачи рекомендуют определенные виды трав в период беременности. Причем применять травяные настои можно и нужно в качестве лекарственного средства, подчеркивает Кристиан Винделен. А вот черным или зеленым чаем увлекаться не следует. Причина кроется в теине, так называемом чайном кофеине. При чрезмерном употреблении он, как и кофеин, может спровоцировать замедление внутриутробного развития плода.

В период беременности - не более трех чашек в день

Учитывая результаты новейших исследований о пользе и вреде кофеина для беременных, врекомендациях Немецкого общества питания (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) предлагается ограничиться тремя чашками бодрящего напитка (черный, зеленый чай или кофе) в день. Своим пациенткам Кристиан Винделен советует в период беременности заменить черный чай на травяные настои, способные оказывать похожее бодрящее действие - например, ройбос.

На протяжении многих лет акушерка Мартина Хёфель (Martina Höfel) из Миндена консультирует будущих матерей. Ее фаворит - травяной настой из листьев малины и ежевики. Чай оказывает мягкое стимулирующее действие на стенки матки. Его лучше пить теплям, не горячим, начиная с 37-й недели беременности, и не более трех чашек в день.

Увлекаться не стоит и такими любимыми в Германии травяными чаями, как мятный, из гибискуса или корня имбиря. Все они могут способствовать преждевременному сокращению матки, поясняет Мартина Хёфель. Полностью исключить следует напитки из растений, обладающих ярко выраженными абортивными свойствами. К ним относятся вербена, розмарин, петрушка, календула, душица, шалфей. Отказаться лучше и от таких широко применяемых в народной медицине трав, как зверобой, кукурузные рыльца, хмель и корень солодки, - эти целебные растения могут непредсказуемо повлиять на организм будущей матери и развитие плода.

Лучший рецепт - разнообразие

Консультант Союза объединений по вопросам здорового питания UGB в Берлине Линда фон Глан (Linda von Glahn) считает, что секрет правильного употребления травяных напитков во время беременности прост: их нужно чаще чередовать. Рецепт вовсе не новый, но эффективный. На выбор экотрофолог и эксперт по вопросам детского питания и питания во время беременности предлагает ряд известных и бесспорно полезных растений.

К ним относятся, например, фенхель, ромашка, лаванда и мелисса, благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта. Ромашка и лаванда обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами, помогают расслабиться. После чашки такого чая удается легче и быстрее уснуть.

Отвар шиповника - напиток полезный для будущих мам

Отвар из плодов шиповника, как и различные фруктовые чаи, богат содержанием витаминов и минеральных веществ. Свежезаваренные настои из фруктов и ягод укрепляют иммунитет. Но абсолютный фаворит экотрофолога Линды фон Глан - чай ройбос (ройбуш). Напиток из листьев африканского кустарника содержит внушительное количество антиоксидантов и различные минералы. Он способен ослаблять действие гормона стресса кортизола и позитивно влиять на работу гормона счастья серотонина. Это настоящий эликсир хорошего настроения, подчеркивает Линда фон Глан. Берлинский эксперт еще раз напоминает: настои и чаи из трав - лекарственные средства, которые следует употреблять в меру и лучше после консультации с экспертом.

Смотрите также:
10 факторов, влияющих на здоровье

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Можно ли беременным пить кофе?

    Специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч женщин на 17, 22 и 30 неделях беременности, Одновременно примерно определялся вес плода. Выяснилось, что одна-две чашки кофе в день означают 20-30 граммов недобора веса младенца. Однако потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    "Нулевые" напитки опасны для здоровья

    Как влияют на организм напитки с нулевым (Zero) содержанием сахара и калорий? Мнения ученых на этот счет расходятся. Согласно данным исследования, проведенного Колумбийским университетом в США, ежедневное потребление "нулевой" газировки на 48 процентов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Средний немец выпивает в год ванну алкоголя

    Жители Германии выпивают в год, в среднем, по 9,6 литра чистого спирта. Это 325 бутылок пива, 27 бутылок вина, 5 бутылок шампанского и 7 бутылок водки, - целая ванна, наполненная алкоголем. Таковы данные Немецкого центра профилактики и борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью. Сейчас в ФРГ работают 1300 организаций, помогающих избавиться от алкоголизма.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Немцы готовы отказаться от мяса

    Ради своего здоровья более половины немцев готовы изменить рацион питания и сократить потребление мясных продуктов. Таковы результаты репрезентативного опроса, проведенного Обществом по изучению проблем потребления в Нюрнберге. Интересно, что среди сторонников перехода к вегетарианскому или частично вегетарианскому образу жизни куда больше женщин (63,9 процента), нежели мужчин (44,1 процента).

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Препараты для лечения гриппа приносят мало пользы

    К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного международной некоммерческой организацией Кокрановское сотрудничество (Cochrane Collaboration). Были проанализированы результаты 20 исследований препарата Tamiflu и 26 исследований, посвященных эффективности средства Relenza с общим количеством пациентов, превысившим 24 тысячи человек.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Какая еда защитит грудного ребенка от аллергий

    Ответ на этот вопрос дает, в частности, международное исследование GINI. Один из результатов: во время беременности и кормления грудью сами матери, вопреки прежним рекомендациям, могут спокойно употреблять в пищу любые продукты, которые не вызывают у них самих никаких аллергических реакций, в том числе коровье молоко, изделия из пшеницы, сои, а также орехи и рыбу.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Немцы устали от летнего времени

    Почти три четверти жителей Германии (73 процента) считают, что в переходе на летнее время нет необходимости. Таковы ркзультаты опроса, проведенного немецким социологическим институтом Forsa. По данным страховой компании DAK, в прошлом году в первые три рабочих дня после перехода на летнее время число клиентов этой компании, взявших больничный, оказалось на 15 процентов выше, чем в другие дни.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Каждый четвертый немец панически боится зубных врачей

    25,8 процента жителей Германии испытывают очень большой страх перед визитом к зубному врачу. Таков главный результат репрезентативного опроса, проведенного по заказу журнала Apotheken Umschau. В опросе приняли участие 2229 мужчин и женщин старше 14 лет. Также почти каждый четвертый из них (23,1 процента) признался, что идет на прием к дантисту только тогда, когда его начинает мучить зубная боль.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Кофе предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

    Согласно исследованию, проведенному южнокорейским госпиталем Kangbuk Samsung Hospital, регулярное кофепитие - от трех до пяти чашечек в день - способно предотвратить тромбоз сосудов. Под наблюдением врачей долгое время находились более 25000 служащих. У "умеренных кофеманов" (в отличие от тех, кто пил гораздо больше или меньше кофе) признаков сердечно-сосудистых заболеваний практически не было.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Запрет на курение: последствия для жителей Германии

    За 2 года после полного запрета курения в ресторанах, кафе и пабах федеральной земли Северный Рейн-Вестфалия у 63 процентов из них доходы уменьшились более чем на десять процентов. Зато сейчас в Германии, согласно статистике, курят около 26 процентов населения - так мало, как еще никогда.

    Автор: Наталия Королева, Максим Нелюбин, Владимир Фрадкин


Антибиотики без побочек. Как правильно принимать эти лекарства?

Продукты, которые есть нельзя!

Чтобы антибиотики не принесли вреда здоровью, на время лечения придётся отказаться от некоторых продуктов, в первую очередь от алкоголя. Ведь алкоголь, по сути, – это яд для наших клеток. Да, в небольшом количестве он образуется и у нас в организме, в кишечнике при расщеплении бактериями растительной пищи. И с малыми дозами этого вещества здоровый человек справиться может. Но на фоне заболевания, когда на организм воздействуют не только вирусы и бактерии, но и антибиотики, приём алкоголя – удар по системе детоксикации. Такого она попросту может не выдержать, и тогда проблем с печенью не избежать.

Ещё один напиток, с которым придётся на время попрощаться, – молоко. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, вступает в реакцию с компонентами антибактериальных препаратов, тем самым дезактивируя их. В результате лекарства попросту не будут работать. К тому же молоко снижает количество полезных бактерий, а на фоне дисбиоза (нарушения баланса между полезной и условно-патогенной микрофлорой) ухудшается способность переваривать лактозу – молочный сахар. Поэтому в сочетании с молоком антибиотики могут привести к брожению в кишечнике и вздутию живота.

Также на фоне приёма лекарств стоит максимально уменьшить количе­ство углеводистой пищи, особенно простых углеводов. Как мы уже говорили, они могут спровоцировать рост условно-патогенной микрофлоры.

Откажитесь от острого, жареного, перчёного – такая пища раздражает слизистую желудка, которая из-за антибиотиков и так не в лучшем состоянии. Жиров тоже должно быть по минимуму – жирная пища перегружает печень.

Питание на фоне приёма антибиотиков должно включать продукты, которые защищают слизистую желудочно-кишечного тракта, а также поддерживают дружественную нам микрофлору. Это прежде всего овощи, в которых много клетчатки (именно пищевые волокна служат пищей для полезной микрофлоры). Это могут быть сельдерей, кабачки, баклажаны, зелень. Можно включить в меню немного фруктов – слишком большое их количество не рекомендуется из-за довольно высокого содержания сахара. Но и овощи, и фрукты нужно термически обрабатывать (отваривать, тушить, запекать) – ферментированная клетчатка быстрее и легче усвоится бактериями.

Не забывайте и про крепкие мясные бульоны – они помогают защитить и восстановить слизистую кишечника. Неслучайно они так часто используются в лечебном питании.

Травы и специи для улучшения здоровья кишечника

Скромные травы и специи могут превратить блюда из скучных до вкусных - и, оказывается, они также могут здорово повлиять на здоровье кишечника.


Хорошо известно, что наш микробиом - триллионы бактерий, живущих в нашем кишечнике, - может иметь большое влияние на наше здоровье, благосостояние и даже настроение.

Но кто бы мог подумать, что травы и специи, с которыми мы готовим, могут повлиять на здоровье кишечника?

«Травы и специи могут помочь с пищеварением, а также с тем, как наш кишечник может расщеплять пищу, которую мы едим и которая должна быть усвоена и использована в организме», - говорит клинический и спортивный диетолог Джейн Фриман.

Диетолог Ребекка Флавел говорит, что это потому, что диета является одним из самых важных факторов на этот килограмм или около того чужеродных бактерий, обитающих в нашей пищеварительной системе.

«Они играют ключевую роль в расщеплении пищи, которую наш организм не может переварить, в производстве важных питательных веществ, влияя на функцию нашей иммунной системы и многое другое», - говорит Ребекка.

Вот несколько наших любимых усилителей пищевого вкуса, которые также поддерживают здоровое пищеварение:

1.Имбирь

Суперзвезда имбирь уменьшает тошноту, стимулирует выработку слюны и желчи, успокаивает желудок и помогает при укачивании. Это также полезно для уменьшения газов и вздутия живота.

«Имбирь - такая универсальная специя, что вы можете добавлять его в карри, картофель фри или имбирный чай», - говорит Джейн.

«Хотя я люблю свежий имбирь, иногда я могу заменить его молотым имбирем или толченым имбирем».

Попробуйте имбирный чай, чтобы разбудить вялое пищеварение утром, или добавьте измельченный имбирь в жаркое или карри.Хотя лучше всего в свежем виде, вы также можете использовать сушеный молотый имбирь.

2. Куркума

Это пряность, придающая карри желтый цвет. На протяжении тысячелетий она использовалась в Индии как лекарственное растение.

Куркума содержит куркумин, вещество с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, обладающее мощным лечебным потенциалом.

Исследование 2019 года проанализировало пребиотический потенциал четырех специй - куркумы, имбиря, длинного и черного перца - и обнаружило, что куркума выделяется своей способностью влиять на положительные изменения в сообществе микробиома кишечника.

Попробуйте добавлять куркуму в супы и смузи или в яичницу, рис и даже в утренний латте.

3. Корица

Корица восхитительна и, к счастью для тех из нас, кто увлекается ее теплой и пряной сладостью, среди ее мощных целебных свойств является противовоспалительное действие.

Джейн говорит, что это может помочь снизить воспаление кишечника, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, может ли оно иметь клинический эффект, в то время как исследование на животных влияния эфирного масла корицы на микробиоту кишечника показало, что оно может иметь защитную роль против воспалительных заболеваний кишечника. (IBD).

Корица также богата мощными антиоксидантами, такими как полифенолы, которые, по словам Джейн, могут способствовать окислению и повреждению организма.

4. Лавровый лист

Из растения Laurus nobilis , обычно встречающегося в некоторых частях Азии и Америки, лавровый лист оказывает сильное воздействие на желудочно-кишечный тракт, помогая снизить токсичность нашего тела и даже успокаивая синдром раздраженного кишечника (СРК). ).

«Есть уникальные ферменты лаврового листа, которые могут способствовать эффективному пищеварению и перевариванию определенных белков», - говорит Джейн.

Сушеный лавровый лист используется для маринования и маринования, для придания вкуса тушеным блюдам, начинкам и рыбе.

Для новичков среди нас их не едят, а используют целиком и удаляют при подаче.

5. Кардамон

Красивая ароматная специя, кардамон широко используется в индийской кухне, но, согласно исследованию на крысах, которое сочетает кардамон с другими травами для лечения язв желудка, может также обладать гастропротекторными свойствами.

Еще одно исследование показало, что экстракт кардамона, богатый противовоспалительными соединениями, эффективен в снижении воспалительных реакций у крыс.

6. Вяз скользкий

Родом из США и Канады, скользкий вяз, как сообщается, использовался коренными американцами в качестве коры для лечения лихорадки, ран и боли в горле.

Вяз скользкий был включен в исследования, посвященные анализу пребиотического потенциала фитотерапии, которые показали, что он эффективен в воздействии на микробиоту кишечника, улучшая функцию толстой кишки, уменьшая воспаление и защищая от инфекций.

7. Гвоздика

Красиво ароматная специя еще в средние века была популярным дополнением к рагу, супам, жареному и чаю.

Но его ценность не ограничивается вкусом и запахом - среди его терапевтических качеств он помогает уравновесить кишечные бактерии благодаря антимикробному действию.

8. Орегано

Красиво ароматные листья орегано не только являются прекрасным дополнением к популярным средиземноморским и мексиканским блюдам, исследователи определили, что орегано является продуктом, который может оказывать противомикробное действие на кишечник.

Вдобавок к этому, это растение особенно богато антиоксидантами и обладает в 3-20 раз более высокой антиоксидантной активностью, чем 38 распространенных трав в исследовании, проведенном в США.

Интересный факт

Если вас интересует разница между травами и специями, вы не одиноки!

Травы - это листья растений (свежие или сухие), а специи - это все остальные части, включая корни, стебли, цветы, семена и ягоды.

Другие вещи, которые вы можете сделать для улучшения здоровья кишечника

  • Снизьте уровень стресса: Стресс может снизить аппетит и замедлить пищеварение, а также потенциально привести к таким проблемам, как диарея, несварение желудка или запор.
  • Отказ от сахара и продуктов с высокой степенью обработки: Перегрузка этим типом питательных веществ создает идеальные условия для роста вредных бактерий.
  • Ешьте много клетчатки: Для оптимальной функции толстой кишки требуется не менее 25 г клетчатки в день. Запасайтесь цельнозерновыми, листовой зеленью, нежирным белком и фруктами с низким содержанием фруктозы.
  • Высыпайтесь: Исследования показывают, что плохой сон может негативно повлиять на микробиом кишечника.
  • Попробуйте пробиотики и пребиотики: Они поддерживают полезные бактерии в кишечнике.
  • Ешьте ферментированные продукты, содержащие полезные бактерии: Например, йогурт, кефир, кимчи, квашеную капусту и некоторые соленые огурцы.

Узнайте больше о силе пробиотиков для здоровья кишечника и специях, которые являются ключом к счастливой жизни.

Посмотрите, как Эд Филлипс и Джо Стэнли обсуждают здоровье кишечника с нашей группой экспертов на телеканале House of Wellness TV:

Автор Лиз МакГрат. Обновлено в апреле 2021 г. Дополнительная информация от Клэр Берк.

30 Пищеварительных трав - Mother Earth Living

1/24

Зефир (Althaea officinalis) - это слизистая трава, которая успокаивает стенки кишечника и помогает сохранять стул влажным.

2/24

Кайенский перец (Capsicum annuum) истощает нервные окончания вещества P, нейромедиатора рецептора боли.

3/24

Тмин (Carum carvi) - ветрогонное растение, помогающее согреть пищеварительный тракт и уменьшить газообразование.

4/24

Корица (Cinnamomum verum) - мягкое, но полезное средство от вялого пищеварения. Это также помогает уменьшить вздутие живота и метеоризм.

5/24

Куркума (Curcuma longa) помогает контролировать воспаление пищеварительной системы - один из ее активных ингредиентов, куркумин, обладает противовоспалительными свойствами.

6/24

Артишок (Cynara scolymus) - горькая пищеварительная трава, которая помогает уменьшить газы, вздутие живота и расстройство желудка.

7/24

Солодка (Glycyrrhiza glabra) - успокаивающее растение, которое защищает от желудочного сока и других пищеварительных соков.

8/24

Льняное семя (Linum usitatissimum) - естественное слабительное средство, которое содержит растворимую клетчатку.

9/24

Мята перечная (Mentha ¥ piperita) - эффективное средство от диспепсии и других заболеваний желудка.

10/24

Добейтесь здоровья кишечника и облегчения дискомфорта пищеварения с помощью западных и аюрведических трав.

11/24

Сенна (Senna alexandrina) - стимулирующее слабительное средство, которое следует использовать только кратковременно при кратковременных приступах острого запора.

12/24

Одуванчик (Taraxacum officinale), как и артишок, - горькая трава, которая помогает облегчить расстройство желудка.

13/24

Имбирь (Zingiber officinale) - проверенное временем пищеварительное средство от расстройства желудка.

14/24

Ветрогонные травы, такие как кардамон, разогревают пищеварительный тракт, ускоряют и улучшают пищеварение, уменьшают газообразование.

Фото Елены Елисеевой

15/24

Кайенский перец облегчает боль.

Автор фотографии vesna cvorovic

16/24

Согревание коры корицы - мягкое, но полезное средство от вялого пищеварения. Немецкая комиссия E рекомендует его при потере аппетита, диспепсических расстройствах, вздутии живота и метеоризме.

Фото Кати Молин

17/24

Известно, что тмин помогает облегчить газы.

Фото CGissemann

18/24

Лен - слабительное натуральное волокно.

Фото Елены Елисеевой

19/24

Солодка помогает защитить слизистую оболочку кишечника.

Фото Елены Рэй / Fotolia

20/24

Мята перечная - известное средство для облегчения проблем с животом. Капсулы с маслом перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием хорошо помогают предотвратить диспепсию.

Фото Ольги Мильцовой

21/24

Масло перечной мяты расслабляет мышцы стенки кишечника.

Фото Pixabay / Congerdesign

22/24

Источники клетчатки, такие как овес, помогают регулярно.

Фото Елены Елисеевой

23/24

Семена подорожника помогают сбалансировать работу кишечника.

Фото Елены Рэй / Fotolia

24/24

Фитотерапия помогает поддерживать пищеварение. В одном исследовании 24 пациента получали смесь, содержащую корень одуванчика, зверобой, мелиссу, календулу и фенхель. У девяноста пяти процентов симптомы колита уменьшились за 15 дней.

Автор фотографии vesna cvorovic

❮ ❯

Если говорить о вежливых темах для разговора, то запор, газы, диарея и раздраженный кишечник определенно не возглавляют список.Но мы не позволим этому остановить нас. В конце концов, здоровье пищеварительной системы важно: ваша система выведения уносит отходы всех ваших клеток, позволяя каждому органу функционировать в надлежащей среде. А проблемы с устранением могут нарушить ваш распорядок дня. Вам повезло, что некоторые простые пищеварительные травы и эффективные натуральные средства могут вернуть вам равновесие, и мы не слишком стесняемся поделиться ими с вами.

Начало у желудка

Хотя небольшое количество крахмала расщепляется во рту, благодаря амилазам в слюне, желудок - это то место, где происходит первое реальное действие - где мощные химические вещества пищеварения смешиваются с пищевой массой.Если этих пищеварительных соков, включая соляную кислоту, сок поджелудочной железы и желчь, не хватает, весь процесс плохо начинается.

Традиционные травники всего мира согласны с тем, что травы с горьким вкусом способствуют секреции пищеварительной системы и ускоряют пищеварение. Горечавка ( Gentiana lutea ) - самый популярный пищеварительный биттер в западном траволечении. Европейцы часто пьют горький аперитив (около 30 грамм горького травяного напитка) перед первым приемом пищи, чтобы стимулировать пищеварительную секрецию и способствовать быстрому прохождению пищи.Горькие травы уменьшают газы, вздутие живота, симптомы пищевой аллергии и несварение желудка. Другие горькие переваривающие вещества включают корень барбариса ( Berberis vulgaris ), одуванчик ( Taraxacum officinale ) и артишок ( Cynara scolymus ).

Ветрогонные травы разогревают пищеварительный тракт, ускоряют и улучшают пищеварение, уменьшают газообразование. Фенхель ( Foeniculum vulgare ), кардамон ( Elettaria cardamomum ), укроп ( Anethum graveolens ), тмин ( Cuminium cyminum ), тмин ( Carum carvi ) и мелисса лимонная (9000) carum carvi ) и мелисса 9000 (9000) .

Сокращения медленно перемещают перевариваемую пищу в сторону толстой кишки. Обычно для того, чтобы первая часть еды достигла толстой кишки, требуется от 90 до 120 минут, хотя последняя часть еды может не попасть туда в течение пяти часов.

Знаете ли вы? Хотя его длина составляет около 30 футов, пищеварительный тракт тоже нуждается в помощниках поменьше: кислоты, ферменты и бактерии помогают расщеплять пищу.

Идеальное движение кишечника

Да, мы идем туда.(Вы знаете, что вам любопытно.) Древняя наука об образе жизни Аюрведа утверждает, что правильный стул подобен очищенному, полностью спелому банану - размером, формой и цветом. И он плавает. Практикующие аюрведу говорят, что «если ваш стул тонет, значит вы тонете!» Западные медицинские системы, включая траволечение, обычно не определяют идеальную морфологию испражнения.

Регулярные, объемные, мягкие и комфортные испражнения жизненно важны для хорошего здоровья. Тем не менее 4,5 миллиона американцев говорят, что они страдают запорами почти или постоянно.Запор с медицинской точки зрения определяется как прохождение стула менее трех раз в неделю или в небольшом количестве.

Пищеварительные травы: 3 фактора эффективного устранения

Правильное опорожнение кишечника в основном зависит от трех факторов: перистальтики, клетчатки и влажности. Перистальтика - это волнообразное сокращение гладких мышц, которое выталкивает фекалии из толстой кишки. Когда кишечник функционирует должным образом, мышцы кратковременно сжимаются каждые несколько секунд, а затем расслабляются, продвигая стул к прямой кишке.Этой волне способствуют так называемые стимулирующие слабительные. Среди лучших - лист сенны ( Senna alexandrina ), cascara sagrada ( Rhamnus purshiana ) и лист алоэ ( Aloe vera ). Их следует использовать только кратковременно при кратковременных приступах острого запора.

Волокно поглощает влагу, увеличивая размер стула, давая мускулам стенок кишечника что-то, за что можно схватиться, и делая стул более мягким. Источники клетчатки, известные как слабительные, содержащие клетчатку, включают пектин из фруктов, семян льна, семян чиа и овсяных отрубей.Их можно принимать ежедневно по мере необходимости, чтобы стул получился мягким и губчатым. Основная директива - увеличить потребление клетчатки (фрукты, овощи и сушеные бобовые) до 35 граммов в день. Семена подорожника ( Plantago spp.), Обычное слабительное средство, содержащее клетчатку, уравновешивают функцию кишечника и снимают боль при раздраженном кишечнике. Способность подорожника поглощать жидкости делает это растение полезным для лечения диареи. Проходя через кишечник, слизь в псиллиуме оказывает успокаивающее действие, что может помочь облегчить спазмы.

Правильное содержание влаги имеет решающее значение для хорошего улавливания. Слизистые вещества - это травы, которые создают целебную слизь, которая покрывает и успокаивает стенки кишечника, а также сохраняет стул достаточно влажным и скользким, чтобы он выходил плавно. К ним относятся корень алтея ( Althaea officinalis ), кора скользкого вяза ( Ulmus rubra ) и лист коровяка ( Verbascum spp.). Корень алтея используется при воспалении оболочек желудка. Чтобы использовать корень алтея или скользкий вяз, размешивайте 1 столовую ложку измельченной массы травы в порции еды на каждый прием пищи.

Полезные методы лечения

Осмотические слабительные, в том числе природный минерал магний, поглощают влагу в кишечнике и смягчают стул. Большинство людей могут переносить до 1200 мг магния в день.

Пробиотики, полезные бактерии в нашем кишечнике, играют ключевую роль в поддержании или восстановлении здорового кишечного тракта. Попробуйте есть йогурт с живой культурой или принимать высококачественные пробиотические добавки, чтобы пополнить колонию полезными микробами и предотвратить запор.

Исследования связывают отсутствие физических упражнений с повышенным риском рака толстой кишки, поэтому врачи обычно назначают физические упражнения пациентам с запором.

Регулярные испражнения

Правильный выбор времени опорожнения кишечника включает ключевые понятия времени прохождения и регулярности. Время, необходимое для того, чтобы еда попала в рот и вышла из другого конца, называется «временем прохождения». Для человека, который придерживается здоровой диеты, не содержащей рафинированных и обработанных пищевых продуктов, среднее время в пути составляет 30 часов. Практикующие аюрведу говорят, что идеальное время доставки составляет от 18 до 24 часов. В нашем обществе, подверженном запорам, 48 часов или значительно больше - обычное дело.

Почему важно время в пути? Чем дольше конечные продукты пищеварения остаются в нашей системе, тем больше у них шансов разложиться на нездоровые соединения. И если время прохождения через кишечник медленное, увеличение времени, которое фекалии проводят в толстой кишке, приводит к большему поглощению воды из фекалий. Поглощается больше воды, что приводит к более твердому и небольшому стулу, которому труднее продвигаться вперед. Все чаще появляются данные о том, что запор медленного транзита может быть причиной образования камней в желчном пузыре.

Измерьте время прохождения, проглотив что-нибудь, окрашивающее стул. Отметьте время, когда вы увидите цвет в кале. Хорошо подойдут угольный порошок, свекла и хлорофилл.

Регулярность - это интервал между испражнениями. В зависимости от того, кого вы спрашиваете, рекомендации варьируются от «трех испражнений в неделю - достаточно» до «ежедневное опорожнение кишечника необходимо». Млекопитающие устроены так, что каждый прием пищи стимулирует движение фекалий и запускает дефекацию. Большинство практикующих естественное исцеление предпочитают одно испражнение в день или до одного за один прием пищи.

Травы для пищеварения

Фитотерапия помогает поддерживать пищеварение. В одном исследовании 24 пациента получали смесь, содержащую корень одуванчика, зверобой ( Hypericum perforatum ), мелиссу, календулу ( Calendula officinalis ) и фенхель. У девяноста пяти процентов симптомы колита уменьшились за 15 дней.

Трифала, аюрведическая комбинация плодов амалаки, харитаки и бибхитаки, является классическим лекарственным средством на травах для длительного улучшения пищеварения.Тонизирует стенки кишечника, выводит токсины из организма и способствует эвакуации. Трифала имеет высокое содержание танинов, поэтому в малых дозах лечит диарею (1 грамм в день). В более высоких дозах он лечит запор медленным и щадящим способом, тонизируя стенки кишечника, пока действует. Трифала подходит для детей и идеально подходит для пожилых людей, которым регулярно требуется небольшая помощь. Для обслуживания принимайте 2 грамма в день. В качестве слабительного кратковременного действия используйте 6 граммов. Легкое опорожнение кишечника наступает примерно через восемь часов.

Корень куркумы ( Curcuma longa ), распространенная специя карри, помогает контролировать воспаление пищеварительной системы. Один из активных ингредиентов травы, куркумин (пигмент, придающий куркуме характерный желтый цвет), обладает противовоспалительным действием, сравнимым с кортизоном, стандартным препаратом, назначаемым при воспалениях. Куркумин также непосредственно снимает боль. Как и кайенский перец ( Capsicum annuum ), куркума истощает нервные окончания вещества P, нейромедиатора рецепторов боли.

Куркума широко используется для улучшения пищеварения, и есть некоторые научные доказательства того, что куркумин лечит диспепсию (чувство, которое возникает во время ужина на День Благодарения при поедании бревна, которое никогда не продвигается). Обладая способностью подавлять воспаление, увеличивать содержание муцина в желудке и останавливать кровотечение, куркума помогает предотвратить язвы, включая гастрит, пептические язвы, синдром раздраженного кишечника и колит. Принимайте 1-2 грамма измельченной травы в капсулах (или в виде приправы) с каждым приемом пищи.

Корень солодки ( Glycyrrhiza glabra ) защищает слизистые оболочки пищеварительного тракта, увеличивая выработку муцина - секрета, который защищает слизистую оболочку кишечника от кислоты и других пищеварительных соков.Деглицирризиновый корень солодки (DGL) удаляет глицирризиновую кислоту (ингредиент корня солодки, связанный с возможностью повышения артериального давления и удержания воды). Однако успокаивающая часть корня остается в DGL. Используйте 1 чайную ложку измельченной травы, заваренной как чай, три раза в день или 1-2 жевательные пластинки DGL (250-500 мг) за 15 минут до еды и за 1-2 часа до сна.

Мята перечная ( Mentha × piperita ) - хорошо известное пищеварительное растение, облегчающее проблемы с животом.Капсулы с маслом перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием хорошо помогают предотвратить диспепсию. Масло перечной мяты расслабляет мышцы стенки кишечника. Капсулы с энтеросолюбильным покрытием задерживают этот эффект до тех пор, пока лекарство не попадет дальше в пищеварительный тракт - это также уменьшает отрыжку с привкусом мяты перечной. Принимайте по 1 чайной ложке сушеных листьев, заваренных как чай, трижды в день или по 0,2–0,4 мл капсулы с энтеросолюбильным покрытием трижды в день.

Используемый почти во всех культурах мира вкусный ароматный имбирь ( Zingiber officinale ) является проверенным временем пищеварительным средством от расстройства желудка.Европейские врачи также добавляют имбирь в чай ​​при расстройстве желудка. Уменьшает спазмы и увеличивает секрецию пищеварительных соков, в том числе желчи и слюны. Имбирь содержит ингредиенты, которые успокаивают кишечник и способствуют пищеварению, усиливая перистальтику, которая продвигает пищу по кишечнику. Используйте 1 чайную ложку измельченных трав, заваренных как чай, трижды в день.

Согревающая кора корицы ( Cinnamomum verum ) - мягкое, но полезное средство при вялом пищеварении. Немецкая комиссия E, европейский стандарт лекарственных трав, рекомендует корицу при потере аппетита, диспепсических расстройствах, вздутии живота и метеоризме.Используйте 1 чайную ложку измельченных трав, заваренных как чай, трижды в день.

Знаете ли вы? Младенцы рождаются со стерильными пищеварительными трактами, и бактерии окружающих взрослых колонизируют их тонкий кишечник.


Карта Пурх Сингх Хальса - национальный президент Гильдии американских травников и ведущий преподаватель диетотерапии в Портлендском общественном колледже в Орегоне.

Опубликовано 28 дек.2020 г.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Получите максимум удовольствия от этих любимых летних садов, воспользовавшись советами экспертов по сбору, хранению и консервации.

Наука доказывает, что время, проведенное на свежем воздухе, оказывает успокаивающее и омолаживающее действие на ваше психическое и физическое здоровье.

Избавьтесь от сезонных проблем с помощью этих натуральных солнцезащитных кремов и репеллентов от насекомых.

Восстановите здоровье кишечника с помощью 6 трав и питательных веществ

Эми Майерс, доктор медицины - врач функциональной медицины, прошедшая обучение и сертифицированную Институтом функциональной медицины. Доктор Майерс получила степень доктора медицины (MD) в Медицинском научном центре ЛГУ и закончила резидентуру по неотложной медицине в Медицинском центре Университета Мэриленда.

Доктор Майерс вышла на пенсию из своей клиники функциональной медицины Austin UltraHealth, где она обслуживала тысячи пациентов, чтобы дать возможность тем, кто потерпел неудачу с помощью традиционной медицины. Она дважды автор бестселлеров New York Times, а также основатель и генеральный директор бренда электронной коммерции, посвященного здоровью и образу жизни, Эми Майерс MD ® .

Если вы испытываете такие симптомы, как сезонная аллергия, туман в мозгу, проблемы с кожей или гормональный дисбаланс, первопричиной может быть ваша пищеварительная система, в частности повышенная проницаемость кишечника.К счастью, вы можете восстановить здоровье кишечника с помощью 6 трав и питательных веществ.

Ваш кишечник - ворота к здоровью. В нем живет почти 80% вашей иммунной системы! Тем не менее, каждый день миллионы людей борются с дырявым кишечником и другими проблемами желудочно-кишечного тракта, даже не осознавая этого! Восстановление здоровья кишечника может значительно улучшить все области вашего здоровья, особенно проблемы с пищеварением и аутоиммунитет. Я постоянно говорю: ключ к оптимальному здоровью - это исцеление кишечника.

Один из наиболее эффективных способов, которые я нашел для этого, - это добавление в ваш режим определенных трав и питательных веществ, которые обладают мощными восстанавливающими свойствами для кишечника.Если вы еще не слышали о вяза скользком и корня алтея, обязательно прочтите эту статью!

Эпидемия дырявого кишечника

Дырявый кишечник - одна из самых распространенных проблем с кишечником, которые я видел в своей практике. Это напрямую связано с состояниями аутоиммунного спектра. И вот почему: ваш кишечник похож на подъемный мост. При нормальном функционировании кишечник полупроницаем, позволяя крошечным лодочкам (микроэлементам) проходить из кишечного тракта в кровоток, чтобы они могли питать ваше тело.

Однако определенные продукты, такие как глютен, а также токсины, инфекции и стресс могут привести к разрыву плотных соединений в стенке кишечника.Затем в ваш кровоток могут попасть гораздо более крупные лодки, включая токсины, микробы и непереваренные частицы пищи. Ваша иммунная система сразу понимает, что этих веществ быть не должно. Он нападает на них!

Неразрешенная протекающая кишка может в краткосрочной перспективе вызвать воспаление и множество симптомов. Это также создает потенциал для развития аутоиммунных заболеваний в долгосрочной перспективе. Фактически, я считаю, что повышенная кишечная проницаемость является одним из основных факторов, способствующих широко распространенной эпидемии хронических заболеваний, которые мы наблюдаем сегодня.

Симптомы дырявого кишечника:

  • Газы, вздутие живота, диарея или синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Пищевая чувствительность или аллергия
  • Туман мозга, трудности с концентрацией внимания, СДВГ или СДВГ
  • Депрессия и тревога
  • Угри, розацеа или экзема
  • Сезонная аллергия
  • Астма
  • Нерегулярные периоды, ПМС или СПКЯ
  • Диагностика хронической усталости или фибромиалгии
  • Ревматоидный артрит, болезнь Хашимото, волчанка, псориаз, целиакия или любое другое аутоиммунное заболевание 1

Используйте травы и питательные вещества для естественного восстановления здоровья кишечника

В функциональной медицине мы используем специальный подход для преодоления дырявого кишечника и восстановления здоровья кишечника, который, естественно, называется программой 4R.Исцеление кишечника - последний шаг этой программы. На этом этапе вы закроете утечки в слизистой оболочке кишечника, восстановите поврежденные клетки и создадите новую ткань. Вы можете сделать это, включив в него сильнодействующие травы и питательные вещества. Они питают и успокаивают клетки кишечника, восстанавливают естественную защитную слизистую оболочку кишечника и увеличивают выработку жирных кислот, восстанавливающих кишечник.

Хорошая новость в том, что вы можете очень быстро восстановить здоровье кишечника. Каждая клетка кишечника в вашей пищеварительной системе может обновиться всего за 48-72 часа.Вы можете поддержать свой кишечник с помощью добавок, которые помогут еще больше ускорить этот процесс. Вот некоторые из моих любимых трав и питательных веществ для восстановления дырявого кишечника. Я использую их каждый день, чтобы восстановить здоровье кишечника и сохранить его здоровье!

6 трав и питательных веществ для восстановления здоровья кишечника - Инфографика - Amy Myers MD® Доктор Эми Майерс 22 октября 2018 г. https://www.amymyersmd.com/article/restore-gut-health-herbs-nutrients/ 6 трав и питательных веществ для восстановления здоровья кишечника - Инфографика - Amy Myers MD®

6 трав и питательных веществ для восстановления здоровья кишечника

1.L-глутамин

L-глутамин - одно из самых важных питательных веществ для восстановления здоровья кишечника, поскольку он так сильно ускоряет регенерацию клеток кишечника. Эта аминокислота помогает восстановить поврежденные соединения в стенке кишечника, чтобы они могли нормально функционировать. 2 , 3 L-глутамин также можно использовать в качестве профилактического нутриента, сводя к минимуму ущерб, причиняемый пищей, токсинами, инфекциями и стрессом, которые в первую очередь могут привести к повышенной кишечной проницаемости. 4 , 5

2. Арабиногалактан

Арабиногалактан - это тип пребиотической клетчатки, которая в изобилии содержится в лиственнице. Исследования показывают, что арабиногалактан способствует сбалансированному микробиому, что является ключом к восстановлению здоровья кишечника и контролю над вирусами, кандидами и вредными бактериями. 6 , 7

Коренные американцы жевали кору лиственницы и использовали ее смолу для поддержания иммунитета.Сегодня мы знаем, что они на что-то наткнулись! Однако до сих пор неясно, поддерживает ли арабиногалактан иммунную систему исключительно за счет воздействия, которое он оказывает на кишечник, или играет роль комбинация факторов. 8 Что мы точно знаем, так это то, что пробиотические бактерии в вашей пищеварительной системе могут ферментировать арабиногалактан. В процессе он производит жирные кислоты, которые помогают восстановить слизистую оболочку кишечника и восстановить здоровье кишечника.

3. Корень алтея

Корень алтея имеет высокое содержание слизи, которая покрывает пищеварительный тракт защитной оболочкой.Он может поддерживать реакцию кишечника на воспаление, которое, в свою очередь, может влиять на язвы, диарею и запор. Кроме того, корень алтея может помочь восстановить целостность плотных соединений в стенке кишечника.

Это одна из причин, почему корень зефира оказался столь полезным для восстановления здоровья кишечника.

4. Деглицирризиновая солодка (DGL)

Деглицирризиновая солодка (DGL) помогает вашему телу восстанавливать слизистую оболочку кишечника и лечить кишечник, пополняя запас слизи, которая создает здоровый кишечный барьер.DGL производится путем удаления глицирризина, который может повысить кровяное давление, из цельной солодки, сохраняя при этом его питательные свойства.

Впервые он был использован более 3000 лет назад для лечения проблем с пищеварением, таких как язвы и расстройство желудка. И снова древняя мудрость доказывает свою правоту! Теперь мы считаем, что DGL способствует укреплению слизистой оболочки, помогая восстановить здоровье кишечника. 9

5. Вяз скользкий

Вяз скользкий - еще одно эффективное растение для восстановления кишечника, которое веками использовалось в Соединенных Штатах.Это работает в ваших интересах тремя способами. Вяз скользкий:

  • Увеличивает содержание слизи в пищеварительном тракте
  • Стимулирует нервные окончания для усиления секреции слизи, которая нейтрализует чрезмерную кислотность в кишечнике и успокаивает язвы
  • Содержит антиоксиданты

Эти свойства делают вяз скользкий отличным дополнением к протоколу восстановления здоровья кишечника.

6. Алоэ Вера

Алоэ вера успокаивает и защищает. Это помогает вашему телу восполнить потерю слизи, связанную с повреждением кишечника и повышенной проницаемостью кишечника.Алоэ вера поддерживает вашу иммунную систему, улучшает водный баланс в кишечнике и помогает контролировать чрезмерный рост Candida. 10 Он также содержит широкий спектр питательных веществ и антиоксидантов, включая витамины A, C и E.

Исследования показывают благотворное влияние алоэ вера на СРК и его способность увеличивать количество полезных бактерий в кишечнике. 11 , 12

Комплексная формула для восстановления здоровья кишечника

Поскольку дырявый кишечник играет ключевую роль в развитии аутоиммунитета и других хронических заболеваний, я разработал комплексную добавку для восстановления здоровья кишечника.Leaky Gut Revive ™ сочетает в себе все питательные вещества и травы, о которых я упоминал, в одной добавке. Этот мощный порошок восстанавливает здоровую слизистую оболочку и улучшает барьерную функцию кишечника. Я принимаю не менее двух порций в день, чтобы поддерживать пищеварение в наилучшей форме, а также защищать и восстанавливать здоровье кишечника.

Я рекомендую Leaky Gut Revive ™ всем, кто испытывает проблемы с пищеварением, такие как повышенная кишечная проницаемость, пищевая аллергия или непереносимость. Добавьте его в свой распорядок дня, если у вас сезонная аллергия; хроническая усталость, фибромиалгия или аутоиммунитет; и гормональный дисбаланс или дисбаланс настроения.

Он поддерживает ваше тело в борьбе с желудочно-кишечными симптомами, такими как несварение желудка, изжога, рефлюкс, язвы, запоры и диарея. Leaky Gut Revive ™ также помогает избавиться от тяги к сахару. И при этом это действительно эффективный инструмент для восстановления здоровья кишечника!

Как восстановить здоровье кишечника с помощью Leaky Gut Revive ™

Leaky Gut Revive ™ имеет прекрасный вкус и не содержит наполнителей или ингредиентов, которые напрямую не способствуют восстановлению слизистой оболочки кишечника и здоровью кишечника.

На одну порцию Leaky Gut Revive ™ входит:

  • 3 грамма L-глутамина
  • 2 грамма арабиногалактана
  • 300 мг успокаивающего корня алтея
  • 300 мг DGL
  • 100 мг вяза скользкого
  • 50 мг алоэ вера

Чтобы принять это, просто добавьте мерную ложку в 8 унций воды, перемешайте и наслаждайтесь. Каждое утро я пью стакан Leaky Gut Revive ™, смешанный с мерной ложкой органической зелени и льда. Он такой вкусный, даже моей дочери Элль это нравится! Вы также можете добавить мерную ложку протеина коллагена, который в дальнейшем помогает восстановить здоровье кишечника и закрыть утечки в кишечнике, восстанавливая поврежденные клетки слизистой оболочки пищеварительного тракта и создавая новые ткани.

Обеспечение вашего организма питательными веществами, необходимыми для исцеления кишечника, имеет важное значение для оптимального здоровья. Так что, если вы имеете дело с повышенной кишечной проницаемостью и хотите восстановить здоровье кишечника и встать на путь к здоровому состоянию на всю жизнь, то Leaky Gut Revive ™ - это то, что вам нужно!

6 самых мощных трав для улучшения пищеварения

МАРЛЕН ХОУТОН, доктор философии

Пищеварительные травы действуют во многих интересных направлениях: от исцеления слизистой оболочки кишечника до увеличения секреции пищеварительного сока и восстановления органов, связанных с пищеварением. как печень, желчный пузырь, поджелудочная железа и желудок.фото: shutterstock

Пищеварительная система предназначена для расщепления пищи и обеспечения всасывания питательных веществ в кровоток, откуда они попадают в каждую часть тела. Если вы регулярно не включаете травы для пищеварения в свой рацион, эта система подвержена множеству проблем, и важно, чтобы она хорошо работала для здоровья всего тела.

Боль в желудке из-за язвы и несварение желудка из-за переедания, синдром раздраженного кишечника (СРК), запор и диарея - это лишь некоторые из проблем, которые могут поражать эту чувствительную область, но есть также травы для пищеварения, которые могут помочь с каждым из них. из этих.Особое внимание в этой статье уделяется печени, которая является частью пищеварения, и ее функцию можно улучшить с помощью пищеварительных трав.

Печень - это удивительная химическая фабрика, выполняющая более пятисот основных задач, используя тысячи различных ферментов. Печень играет жизненно важную роль в качестве системы фильтрации крови.

Существует ряд пищеварительных трав, которые могут помочь улучшить функцию пищеварительной системы, и каждая из них имеет уникальную цель в поддержании здоровья пищеварительной системы и детоксикации.

1. Артишок (Cynara scolymus)

Природный тоник для печени и пищеварения

Легенда гласит, что могущественный бог Зевс был отвергнут объектом своего желания, прекрасной Кинарой, поэтому он превратил ее в чертополох и таким образом создал растение артишоков!

Артишок использовался в медицине как пищеварительная трава со времен Римской империи. Принадлежащий к семейству маргариток, артишок может вырасти до шести футов в высоту. Лечебные качества этого растения хорошо известны, и первое упоминание о пользе артишока для здоровья было задокументировано учениками греческого философа Аристотеля.

Восстанавливающая сила артишока, используемого как тонизирующее средство для печени, улучшает ее здоровье. Как одна из сильнейших трав для пищеварения, она стимулирует отток желчи, что способствует лучшему пищеварению и помогает организму более эффективно расщеплять пищу и алкоголь. Эта пищеварительная трава также укрепляет функцию печени и почек.

Активные свойства артишока имеют много преимуществ, но его главный ингредиент - цинарин. В листьях содержится большое количество цинарина, и их можно использовать для улучшения аппетита и пищеварения.Их горечь оказывает стимулирующее действие на печень, а также оказывает охлаждающее действие. Как одна из лучших трав для пищеварения, артишок, по-видимому, помогает облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, уменьшить тошноту, вздутие живота, запор и боль от газов. Исследования показали, что используемые для поддержания здоровья пищеварительной системы пищеварительные травы, такие как артишок, также могут помочь поддерживать нормальный уровень холестерина. Экстракты артишока продаются в магазинах здоровья в таблетках и настойках.

Где взять:

Paradise Herbs Экстракт артишока
Paradise Herbs предлагает ультра-высококачественный экстракт листьев артишока полного спектра, выращенный без использования каких-либо химикатов и пестицидов. Их специальный процесс низкотемпературной экстракции сохраняет все чувствительные лечебные соединения, очищающие печень и улучшающие пищеварение, как и задумано природой.

2. Одуванчик (Taraxacum officinalis)

Пищеварительная горькая трава

Название этого цветка происходит от французского «dent de lion», что означает «львиный зуб».Такое название якобы дал этому растению хирург 15 века из-за зазубренных листьев одуванчика. Народные целители издавна прописывают корень этой очищающей пищеварительной травы при проблемах с печенью и пищеварением.

Бесплатный курс «Просвещенная жизнь»: Поднимите свое счастье, здоровье, процветание и сознание на новый уровень

Откройте для себя мощные идеи и методы для создания сияющего здоровья, счастья, процветания, мира и потока в вашей жизни и отношениях. Сегодня это растение используют из-за его мочегонных свойств, которые теперь подтверждены научно.Одуванчик восстанавливает калий, а не истощает его, как обычные диуретики, и способствует здоровому пищеварению, считая его одной из лучших трав для пищеварения. Большая часть иммунной системы связана с пищеварительной системой, и обе они замысловато сплетены, поэтому, если одна из них не сбалансирована, страдает другая. Многие люди видят улучшение иммунного ответа после употребления пищеварительных трав.

Кофе из одуванчиков, приготовленный из обжаренных корней, является известным тонизирующим и детоксицирующим средством для печени.Чай из одуванчиков, приготовленный из сушеных листьев и принимаемый регулярно в течение дня, помогает организму выводить лишнюю жидкость через мочеиспускание.

Эта трава также полезна при предменструальном вздутии живота, вызванном избыточным накоплением жидкости перед менструацией. Одуванчик доступен в виде чая или в виде капсул, таблеток, настоек и кофе из корня одуванчика в магазинах здоровья. Он хорошо сочетается с крапивой, работая вместе, эти травы для пищеварения очищают кровь.

Где взять:

Oregon’s Wild Harvest Органические капсулы из корня одуванчика
Oregon’s Wild Harvest предлагает 100% чистый порошок корня одуванчика для легкого усвоения и употребления этой мощной очищающей печень, пищеварительной травы.100% веганские капсулы доставляют порошок одуванчика без особых усилий, чтобы избежать его горького вкуса для тех, кто не любит лекарственные травы.

3. Имбирь (Zingiber officinale)

Согревающий дижестив и трава Ян

Эта удивительная согревающая специя не только одна из лучших пищеварительных трав, но и влияет на систему кровообращения. Этот корень был завезен в Европу во времена Римской империи и долгое время занимал почетное место в традиционной медицине как одна из трав для пищеварения.Китайские травники использовали корень имбиря в течение 2000 лет, и древние греки ценили его как средство для пищеварения, добавляя измельченный имбирь в хлеб.

Выращивая в дикой природе в Азии, имбирь уникальных свойств и терапевтических преимуществ как одной из трав для пищеварения в настоящее время заново открыт и подтвержден с научной точки зрения. Сегодня он используется в терапевтических целях для облегчения тошноты и расстройства желудка из-за его противорвотных свойств, а также для облегчения желудочных спазмов. Гингеролы и зингероны являются активными противовоспалительными составляющими этой острой специи.Это естественное средство от изжоги, а также от тошноты, вызванной укачиванием, поэтому оно полезно для путешественников. Как пищеварительная тонизирующая трава имбирь помогает нормализовать процесс пищеварения. Перед тем, как что-нибудь съесть, мудрый мудрец Конфуций придавал имбирь, добавляя немного янь, специи из пищеварительных трав. Он знал, что немного имбиря повысит аппетит, предотвратит тошноту и поможет избавиться от газов из желудка и кишечника.

Корень имбиря можно купить в любом супермаркете или принимать в форме капсул для более сильного эффекта.Корень этой пищеварительной травы можно натереть на терке и превратить в согревающий имбирный чай, который помогает при тошноте.

Где взять:

Himalaya Herbs Органический экстракт имбиря
Himalaya предлагает высокоэффективный ультрачистый органический экстракт корня имбиря для максимальной пользы для здоровья пищеварительной системы. Это мощное средство для пищеварения, не содержащее всех химикатов, связующих веществ и добавок, недорого и высокоэффективно при различных проблемах с пищеварением.

4.Кора скользкого вяза (Ulmus fulva)

Средство для успокоения кишечника и пищеварительного тракта

Коренные американцы использовали измельченную в порошок внутреннюю кору вяза для приготовления припарок, чтобы успокоить поврежденную кожу и вывести яды из нарывов и нарывов. Европейские поселенцы использовали его среди других трав для пищеварения, чтобы успокоить ужасные проблемы с пищеварением у больных брюшным тифом. Сегодня эта пищеварительная трава является популярным средством от дискомфорта в области пищеварения, такого как кислотная диспепсия, синдром раздраженного кишечника или от проблем, связанных с употреблением в пищу пищи, которая вам не нравится.

Обладая успокаивающим, питательным и успокаивающим действием, кора скользкого вяза обладает успокаивающими свойствами. Его увлажняющее действие облегчает расстройство пищеварения, защищает желудок и облегчает диарею и кишечные спазмы. Он нейтрализует кислотность, покрывая слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Мягкая форма неперевариваемого углевода, эта трава для пищеварения проходит через кишечник, вымывая токсичные отходы при прохождении через пищеварительную систему.

Вяз скользкий также действует как отхаркивающее средство, увеличивая секрецию бронхов, разжижая густую и стойкую слизь из горла, уменьшая липкость неприятной мокроты и помогая организму удалить ее.

Кора скользкого вяза выпускается в виде порошка, из нее можно приготовить успокаивающий чай при раздражении пищеварительного тракта. Порошок этой пищеварительной травы можно посыпать мюсли или овсянкой, она полезна для лечения слизистой оболочки кишечника при синдроме дырявого кишечника, что делает ее одной из лучших трав для пищеварения.

Где взять:

Starwest Органический порошок коры скользкого вяза
Starwest Botanicals предлагает вкусный, органический порошок коры скользкого вяза для легкого использования и максимальной эффективности.Использование порошка идеально подходит для лечения кишечника и улучшения пищеварения из-за большой площади поверхности, покрытой корой в этой форме. Легко смешивается с водой или пищей.

5. Расторопша пятнистая (Silybum marianum)

Восстанавливающее средство для печени и горькая трава для пищеварения

Еще одна из трав для пищеварения, расторопша, является цветущим растением семейства маргариток и используется для сотни лет как пищеварительная трава и усилитель печени, а также для лечения различных заболеваний печени благодаря значительному защитному действию на печень.

Странные способности расторопши приписывались в средние века, возможно, потому, что она росла на кладбищах и в монастырских садах.

Печень должна усердно работать, чтобы вывести токсины из организма, и было показано, что активное свойство этой пищеварительной травы, флавоноид, известный как силимарин, поддерживает здоровье клеток печени и нейтрализует действие токсинов. Он обладает «горько тонизирующим» действием на пищеварение, способствуя оттоку желчи при заболеваниях печени. Популярное сегодня лечебное средство на травах, это растение для пищеварения используется для поддержания здоровья печени и для облегчения расстройства желудка или несварения желудка.

Где взять:

Omnibiotics Органический экстракт расторопши
Omnibiotics предлагает высокоэффективный концентрированный экстракт расторопши 4: 1 в вегетарианской капсуле, не содержащий синтетических ингредиентов и связующих веществ низкого качества. Расторопша с высоким содержанием глутатиона, стимулирующего силимарин для максимального очищения печени и гепатопротекторных свойств, является мощным пищеварительным горьким средством.

6. Мята перечная (Mentha piperita)

Пищеварительный тоник

Считается, что греческий врач Диоскорид регулярно носил веточку мяты перечной, чтобы поднять себе настроение.Его спазмолитическое действие было признано врачами древнего мира, а перечная мята была популярна у наших более современных предков, которые считали ее лечебной травой для пищеварения и облегчения пищеварительных колик, вялого пищеварения, метеоризма и вздутия живота. Мята перечная, веками используемая в качестве вспомогательного средства для желудочно-кишечного тракта, является пищеварительной травой, которая помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта и стимулирует отток желчи.

Сегодня эта трава для пищеварения продается, чтобы облегчить расстройство желудка, облегчить боль в животе и облегчить колики при диарее.Масло перечной мяты широко изучалось как средство лечения синдрома раздраженного кишечника, поскольку эфирные масла помогают облегчить вздутие живота, судороги и спазмы.

Мяту перечную можно принимать горячими настоями (сушеные травы в кипящей воде) или использовать для приготовления чая из перечной мяты (из чайных пакетиков промышленного производства). Обычно он доступен в виде капсул с энтеросолюбильным покрытием для облегчения СРК, доступных в магазинах здоровья.

Где взять:

Традиционный лечебный чай с органической мятой
Освежающая, восхитительная смесь органических листьев мяты перечной в пакетиках без химикатов, идеально подходящих для улучшения пищеварения до или после еды.


Эта статья о травах для пищеварения взята из книги Марлен Хоутон, доктора философии, Herbs, Plain & Simple: Единственная книга, которая вам когда-либо понадобится. Адаптировано и перепечатано с разрешения Hampton Roads Publishing, отпечаток Red Wheel / Weiser. Доступно везде, где продаются книги и электронные книги, или напрямую от издателя на redwheelweiser.com или 800-423-7087.

10 лечебных трав и специй для микробиома, которые можно добавить в вашу еду

В этой статье:

  1. Куркума
  2. имбирь
  3. Кардамон
  4. Пажитник
  5. Одуванчик
  6. Мята перечная
  7. Кайен
  8. Фенхель
  9. Петрушка
  10. Гвоздика

Когда вы думаете о здоровье кишечника, вы можете думать в терминах «эта еда хорошая» или «эта еда плохая.«Хотя есть целые группы продуктов, которые могут быть полезны или вредны для кишечника, вы можете еще больше разбить их на отдельные ингредиенты, такие как травы и специи.

Вот 10 трав и специй, обладающих целебными свойствами для микробиома - попробуйте добавить их в свой следующий завтрак, обед или ужин.

1. Куркума

Эта индийская специя помогает пищеварению и успокаивает пищеварительный тракт. Было обнаружено, что благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным соединениям он уменьшает боль в животе, спазмы и метеоризм.Противовоспалительное действие куркумы может объяснить ее эффективность в предотвращении рецидивов язвенного колита.

Как использовать: Добавляйте куркуму в рисовые блюда, супы и тушеные блюда или попробуйте золотое молоко. Золотое молоко - это мощный напиток из куркумы и безмолочного молока, а также клена, перца и корицы, а также великолепный вкус в теплом виде!

2. Имбирь

Оказывается, действительно есть причина, по которой ваша мама подавала вам имбирный эль, когда у вас было расстройство желудка.Эта старинная специя может улучшить вялое пищеварение и уменьшить газообразование. Имбирь также волшебным образом помогает при тошноте. Он используется для предотвращения или уменьшения рвоты, вызванной беременностью, химиотерапией и укачиванием.

Как использовать: Чтобы предотвратить образование газов и улучшить пищеварение, добавляйте ломтики свежего имбиря в блюда, особенно в супы и рагу. Чтобы успокоить беспокойный животик, пейте теплый имбирный чай или добавьте свежий имбирь в газированную воду. В наши дни большая часть имбирного эля не избавляет от боли в животе, поэтому для достижения наилучших результатов лучше выбрать свежий имбирь.

3. Кардамон

Кардамон, принадлежащий к семейству имбиря, был одним из основных продуктов китайской и аюрведической медицины на протяжении веков, но новейшая наука также рекламирует его преимущества. Кардамон помогает уменьшить вздутие живота и газы, а его спазмолитические свойства замедляют спазмы желудка. Вдобавок ко всему кардамон действует как мочегонное средство и может уменьшить вздутие живота.

Как использовать: Кардамон - универсальный ароматизатор, часто используемый как в сладких, так и в соленых блюдах. Посыпьте молотый кардамон йогуртом, смузи или даже белком и овощами.Вы также можете употреблять его в виде горячего чая, добавив в кастрюлю с водой кардамон, черный перец, палочки корицы и мед. Нагрейте воду в течение 30 минут, затем добавьте ее в нежирное молоко и наслаждайтесь теплой.

4. Пажитник

Практикующие Аюрведу используют пажитник, чтобы сбалансировать тело, улучшить пищеварение и предотвратить расстройства желудка. Его мощное противовоспалительное действие помогает успокоить слизистые оболочки пищеварительного тракта. Семена пажитника содержат много слизи, которая помогает двигаться более плавно.Интересно, что семена пажитника родом из Индии, поэтому их можно найти во многих индийских блюдах.

Как использовать: Вы можете посыпать семенами пажитника пикантные блюда, например салаты, или даже поджарить их для жарки с перемешиванием.

5. Одуванчик

Одуванчики - это намного больше, чем цветы, похожие на сорняки, которые ежегодно появляются на вашем заднем дворе. Корни цветков одуванчика богаты инулином, важной растворимой клетчаткой и пребиотиком, который поддерживает рост здоровых бактерий и грибков в кишечнике и уменьшает запоры.

Корни и зелень одуванчика также богаты группой антиоксидантов, называемых полифенолами, которые помогают процветанию полезных бактерий в кишечнике.

Как использовать: Попробуйте сырую зелень одуванчика в салатах или приготовьте ее на пару и добавьте в другую зелень, например, шпинат. Вы также можете употреблять сушеный корень одуванчика в качестве чая.

6. Мята перечная

Вы, наверное, используете перечную мяту как освежитель дыхания, но знаете ли вы, что она может успокоить спазмы желудка и облегчить несварение желудка? Еще одно растение, обладающее спазмолитическими свойствами, исследования показывают, что перечная мята невероятно эффективна при лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Как использовать: Нарезать свежие листья перечной мяты и посыпать салаты или пикантные блюда, добавить свежие листья перечной мяты в холодный чай или заварить горячий мятный чай.

7. Cayenne

Кайенский перец - это специя, которую используют во многих отраслях: он может ускорить ваш метаболизм, наполнить вас чувствами и способствовать пищеварению. Кайенский перец может увеличить выработку жидкости в пищеварительном тракте и помочь доставить ферменты в желудок, что помогает пищеварительным процессам протекать беспрепятственно.

Как использовать: Посыпьте кайенский перец любым блюдом, которое вы хотите придать пикантности.Кайенский перец отлично сочетается с куриными тако и яичницей. Вы также можете нарезать целые кайенские перцы в качестве заправки для салата, но будьте осторожны, так как их уровень нагрева трудно измерить!

8. Фенхель

На протяжении нескольких поколений в фитотерапии использовались семена фенхеля для ускорения пищеварения, уменьшения газообразования и детоксикации организма. Фенхель делает это благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам.

Как использовать: От Индии до Италии, многие культуры используют фенхель в своей кухне.Попробуйте добавлять свежие луковицы фенхеля в супы и салаты или готовить их на пару в качестве гарнира. Также считается, что чай из фенхеля оказывает успокаивающее действие на желудок.

9. Петрушка

Петрушка - это то, что чаще всего используется в качестве гарнира. Это очень мощное средство для пищеварения. Эта трава может предотвратить расстройство желудка, уменьшить задержку воды в животе и свести к минимуму газообразование.

Как использовать: Петрушка очень универсальна - бросьте горсть в салат или пюре из сладкого картофеля, добавьте ее в суп, пасту, жареные овощи и многое другое.Также петрушка отлично сочетается с рыбными блюдами.

10. Гвоздика

Если вы думаете, что никогда не ели гвоздику, подумайте еще раз! Гвоздика - главный ингредиент пряного тепла, которое вы ощущаете в пряничных десертах. Они так же полезны, как и восхитительны.

Гвоздика обладает антиоксидантным, антимикробным и противовоспалительным действием, что может улучшить общее состояние вашего микробиома. Гвоздика также обладает «гастропротекторным» свойством, которое увеличивает выработку желудочной слизи, которая может защитить слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Как использовать: При расстройстве желудка попробуйте смешать столовую ложку измельченной гвоздики с медом и горячей водой для получения сильного успокаивающего напитка. Вы также можете посыпать йогурт и суп измельченной гвоздикой. Его вкус хорошо сочетается с землистыми овощами и тыквами - попробуйте его в тыквенном супе.

Примечание редактора. Это сообщение обновлено для обеспечения актуальности. Дата первой публикации - 8 сентября 2019 г.

5 лучших трав и специй для здоровья кишечника

Здоровое пищеварение имеет решающее значение для сильной иммунной системы и долгой жизни.Однако наша современная реальность показывает, что почти все люди страдают различными типами расстройств пищеварения. Время от времени мы можем испытывать вздутие живота, несварение, газы, запор, диарею и многое другое. Вы узнаете какие-либо из этих симптомов? Часто мы не обращаем на них внимания или не воспринимаем их как таковые. Легче думать, что это просто легкий дискомфорт, который пройдет. Что ж, иногда это будет, а иногда нет, и поэтому многие из нас годами остаются без лечения.

Тут на ум приходит хорошая поговорка: «Мы то, что мы едим».Фактически, многие культуры считают, что секрет здорового тела и непобедимой иммунной системы кроется в кишечнике. Но здоровая диета часто бывает неполной без правильного количества древних специй и трав, способствующих пищеварению.

Эти пять лучших трав и специй веками добавлялись в пищу из-за их естественных целебных свойств и бесконечной пользы для здоровья кишечника.

1. Семена кориандра

Кориандр обладает, пожалуй, самым охлаждающим действием из этих полезных трав и специй и отлично помогает при случайной изжоге.Он отлично помогает успокоить расстройство желудка, а также предотвращает и помогает избавиться от газов. И даже если большинство специй не подходят вашему желудку, кориандр все равно подойдет.

Приготовьте натуральное средство, добавив 2 чайные ложки семян кориандра в стакан с горячей водой, и вы сможете забыть о вздутии живота, язве, газовых болях и диарее. Также вот полезный совет: добавляйте кориандр в пищу ежедневно, и вы будете надежно защищены от аллергии.

2. Фенхель

Фенхель успокаивает расстройство желудка благодаря своим противовоспалительным свойствам и помогает предотвратить заболевания кишечника.Он также творит чудеса для вашей кожи, делая ее сияющей. В Индии, например, его традиционно подают после еды, чтобы освежить дыхание, уменьшить кислотность желудка и сбалансировать процесс пищеварения.

Жуйте фенхель после еды вместо жевательной резинки, чтобы улучшить здоровье кишечника. Кормящие мамы могут добавить его в чай, чтобы облегчить газовые боли у ребенка.

3. Кардамон

Кардамон усиливает вкус простых на вкус продуктов. В смеси с чаем и кофе кардамон нейтрализует стимулирующий эффект кофеина, действуя как естественное средство от стресса и беспокойства.Известно, что он снижает избыток кислоты в желудке и восстанавливает функцию кишечника.

Добавляйте кардамон в пищу и будьте уверены, что вы уменьшите вздутие живота и газы в желудке и тонком кишечнике. Кроме того, пережевывать его после еды - лучший и самый естественный способ освежить дыхание. Кроме того, сладкое угощение с ноткой аромата кардамона - не что иное, как нечто экстраординарное.

4. Имбирь

Имбирь обладает превосходными свойствами повышения иммунитета, работая как хорошее средство от кашля и простуды.Вот почему многие добавляют его в горячие напитки зимой. Кроме того, имбирь естественным образом снижает уровень сахара в крови. Имбирь оказывает как согревающее, так и охлаждающее действие на пищеварение из-за его острого вкуса и сладкого успокаивающего послевкусия.

Может облегчить тошноту и укачивание и повысить аппетит, если вы редко чувствуете голод. Если у вас нет этой проблемы и, наоборот, вы чувствуете переедание, смешайте 10-20 г с горячей водой, добавив немного лимона и меда, чтобы нейтрализовать токсины и улучшить пищеварительные процессы.

5. Семена тмина

Для большинства людей тмин - не что иное, как обычная пряность. Но поверьте мне, в этом нет ничего обычного. В дополнение к своим свойствам, улучшающим пищеварение, тмин богат железом и отлично подходит для стимуляции иммунной системы.

1-2 чайные ложки семян тмина в день за 15 минут до еды в течение 3-х месяцев служат естественной защитой вашего здоровья. Кроме того, при добавлении к здоровой диете он ускоряет процесс похудания.Из-за сильного вкуса тмин лучше всего сочетать с каждой из вышеперечисленных специй. Действуя как мощный пищеварительный тоник, он хорошо очищает кишечник от токсинов и паразитов.

И последнее: есть много хороших способов использовать эти полезные для здоровья травы и специи. От жарения на плите и добавления в блюда, коктейли, чаи, печенье до жевания в сыром виде. Независимо от того, что лучше всего подходит для вас, вариантов безграничны. Таким образом, вы укрепите здоровье своего желудка и иммунную систему в целом, не выходя из дома.

Достигайте целей в фитнесе с помощью этого приложения

Преобразование вашего тела начинается с более здоровой и активной жизни, наполненной регулярными упражнениями.

Автор Ольга Зайцова

Ольга - писатель и редактор Wellness в Verv. Она убеждена, что единственный здоровый способ приблизиться к фитнесу и питанию - это заботиться о себе и ...

Посмотреть все статьи

5 трав и специй, успокаивающих желудок

Есть причина, по которой ваша мама дала вам имбирный эль от расстройства желудка: на протяжении веков имбирь использовался из-за его успокаивающих желудочных свойств.Но это не единственные кулинарные специи или травы, обладающие такими свойствами.

«Травы и специи обычно используются в кулинарии, потому что они придают аромат», - говорит диетолог Вахида Кармалли, которая имеет докторскую степень в области общественного здравоохранения и является директором по питанию в Институте клинических и трансляционных исследований Ирвинга при Колумбийском университете. Но они также содержат фитохимические вещества (соединения на основе растений) с целебными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление, стимулировать иммунную систему, бороться с вирусами и бактериями - и, да, успокаивают расстройство пищеварения, - говорит она.

Поэтому, если вы склонны к болям в животе, синдрому раздраженного кишечника (СРК), изжоге или другим желудочно-кишечным расстройствам, подумайте о добавлении некоторых из этих успокаивающих желудок трав и специй в свои блюда.

1. Мята перечная

Хотя перечная мята обычно считается освежителем дыхания, она также оказывает спазмолитическое действие на желудочно-кишечный тракт, помогая избавиться от газов. В результате он может успокоить спазмы желудка, успокоить расстройство желудка и облегчить СРК. Фактически, исследования, проведенные в Италии, показали, что лечение СРК маслом мяты перечной улучшает симптомы более чем на 50 процентов через четыре недели.

Как использовать: Используйте свежие листья мяты перечной, чтобы приготовить табуле, освежающий ближневосточный салат с булгуром, петрушкой, помидорами, луком, лимонным соком и мятой. Вы также можете добавить свежие листья перечной мяты в сок или чай со льдом или заварить чай из перечной мяты.

Внимание: Если у вас изжога, избегайте чая с перечной мятой. Он может расслабить нижний сфинктер пищевода и усугубить изжогу, говорит доктор Синди Йошида, гастроэнтеролог из Шарлоттсвилля, Вирджиния, и автор книги No More Digestive Problems.

2. Фенхель

На протяжении многих поколений семена фенхеля использовались для облегчения изжоги, а также от колик и газов у ​​младенцев. Хотя еще предстоит изучить, насколько эффективно фенхель лечит изжогу, российские исследователи подтвердили, что он действительно снижает интенсивность колик по сравнению с плацебо. По словам Кармалли, он действует и у взрослых, поскольку «оказывает очень успокаивающее действие на желудок и помогает пищеварению».

Как использовать: Тушите свежие луковицы фенхеля, нарежьте или нарежьте их, а затем съешьте в качестве гарнира.Вы также можете добавлять их в супы, рагу или салаты. Кармалли рекомендует съесть несколько семян фенхеля после еды, чтобы улучшить пищеварение.

3. Имбирь

Эта древняя специя может улучшить пищеварение и уменьшить газообразование. Но на самом деле он известен своей способностью предотвращать и лечить тошноту и рвоту, вызванные беременностью, укачиванием, химиотерапией или хирургическим вмешательством.

Как использовать: Чтобы успокоить тошноту, добавьте тонкий ломтик свежего имбиря в стакан содовой, заварите имбирный чай или сосите сушеный или засахаренный имбирь.Чтобы предотвратить вздутие живота и улучшить пищеварение, Кармалли предлагает добавлять кусочки свежего имбиря в блюда, выделяющие газ, такие как суп из черной фасоли или тушеное мясо, богатое овощами, или просто тереть его в кастрюле во время готовки.

4. Петрушка

Петрушка, которую часто используют в качестве гарнира, также предотвращает расстройство желудка и снижает образование кишечных газов. Это также натуральное мочегонное средство, которое облегчает задержку жидкости, что может вызвать вздутие живота.

Как использовать: Петрушка - одна из самых универсальных трав.Добавьте горсть нарезанной петрушки в салат или добавляйте свежую или сушеную петрушку в супы, рагу, блюда из пасты и многое другое.

5. Шафран

Шафран, любимая специя в испанской, французской, индийской и ближневосточной кухне, стимулирует пищеварение и аппетит, успокаивает желудок и обладает противовоспалительными свойствами, говорит Кармалли.

Как использовать: Измельчите шафрановые нити и используйте их в рисе, тушеной рыбе, блюдах из курицы, супах или карри. Вы также можете смешать шафран с майонезом и приготовить салат из курицы или индейки - идеально подходит для рождественских остатков!

- (Стейси Колино, Live Right Live Well / Health34)

Подробнее:

Как справиться с СРК
10 продуктов, вызывающих вздутие живота
Антиоксиданты для оживления вашего здоровья

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *