Рубрика

Покакали: рассказываем, как расшифровать сообщения от друзей, которые недавно стали родителями

Содержание

рассказываем, как расшифровать сообщения от друзей, которые недавно стали родителями

© Лиза Стрельцова

Что на самом деле скрывается за «угу» и «все нормально»

С появлением ребенка многое в жизни меняется. Меняются приоритеты, режим дня и то, как молодые родители общаются со своими друзьями (обычно почти никак). На смену вечеринкам и встречам приходят короткие звонки и неловкие переписки в мессенджерах.

Если ваши друзья недавно стали родителями и тут же превратились в друзей по переписке, мы вместе с командой мессенджера Viber (кстати, недавно мы завели там наше сообщество, присоединяйтесь по ссылке!) предлагаем вам воспользоваться нашим дешифратором для того, чтобы понять, что на самом деле скрывается за их «угу» и «все в порядке».

Материал, конечно же, носит юмористический характер и не претендует на стопроцентную достоверность.

Что пишет ваша подруга: «Все нормально, родила»

Это был ад! Схватки длились почти сутки, капали окситоцин, сделали эпизиотомию, я еле хожу, сидеть могу только на боку, моя грудь похожа на два огненных шара, ребенок либо спит, либо плачет, я не понимаю, хватает ему молока или нет, очень хочется домой, но все вокруг почему-то твердят, как мне повезло, и какое это счастье.

via GIPHY

Что пишут ваши друзья: «О, малыш чудесный, пока не можем понять, на кого он больше похож — на маму или на папу»

Больше всего он похож на недовольную картофелину и меньше всего — на фотографию на упаковке подгузников. Мы планируем закрывать его лицо смайликом на всех фотографиях до тех пор, пока у него не пройдет акне новорожденных (Это же оно? Или аллергия? Или атопический дерматит? Так сразу и не разберешься).

Мы вообще подозреваем, что его могли перепутать в роддоме, потому что пока он больше всего похож на сморщенного Дэнни ДеВито, чем на кого-то из нас.

Что пишут ваши друзья: «Привет, у нас все в порядке»

Мы не спим уже четвертый месяц, наш кот сам научился заказывать пиццу и мыть пол на кухне, иногда мы вообще не понимаем, зачем в это ввязались, мы путаем день и ночь, соседи перестали с нами здороваться, слово «колики» для нас сейчас звучит страшнее, чем «авада кедавра». И, если честно, вопрос «Как дела?» немного похож на издевательство. Просто пожалей нас, пожалуйста.

via GIPHY

Что пишет ваша подруга: «Да, приезжай, конечно»

Не опаздывай, привези с собой еды — любой, главное, чтобы в ней было как можно больше калорий, и, пожалуйста, никогда никому не рассказывай, в каком виде ты меня застанешь — у меня просто нет сил на то, чтобы помыть голову на этой неделе.

via GIPHY

Что пишут ваши друзья: «Спасибо за приглашение, мы постараемся прийти»

Ну ты серьезно? У нас на руках младенец, за плечами — три месяца бессонных ночей, на ногах — треники с пятнами детской отрыжки. Мы очень признательны, что ты о нас не забываешь, но если ты действительно хочешь с нами встретиться, пожалуйста, постарайся в следующий раз сделать так, чтобы нам тоже было удобно, а не только тебе.

via GIPHY

Что пишет ваша подруга: «Сегодня ребенок впервые проспал всю ночь!»

Ты и представить себе не можешь, какое это чудо и счастье! Я понимаю, что, возможно, это всего лишь случайность, но, пожалуйста, порадуйся вместе со мной. Да, это звучит как сущая мелочь, но для меня это невероятно важное событие.

via GIPHY

Что пишет ваша подруга: «Привет! Прости, что беспокою…»

Я не знала, что материнство — это так одиноко. С одной стороны, я никогда не могу остаться в одиночестве, с другой стороны, вокруг меня как будто бы какая-то пустыня и поговорить почти не с кем.

Я знаю, у тебя своя жизнь и свои проблемы, и мне, если честно, очень неловко тебя дергать — мне кажется, что я навязываюсь. Но я буду рада любому общению, я правда скучаю по тебе и по тем временам, когда мы виделись намного чаще.

via GIPHY

Что пишет ваша подруга: «Мы покакали!»

Да, я знаю, раньше я и сама посмеивалась над сумасшедшими «мамашками», но теперь так вышло, что это моя реальность.

И да, вероятно, за пределами моей квартиры проблемы с пищеварением моего ребенка никого не волнуют, но для меня это совершенно реальная проблема — не меньше, чем рабочий дедлайн. Возможно, через пару месяцев мне будет даже немного стыдно за эту глупую фразу (ну не одновременно же мы покакали, в конце концов!), но сейчас она максимально точно отражает степень того, насколько глубоко я включена во все процессы в организме моего ребенка.

Я теперь несу ответственность за целого человека — и это невероятно волнительно, как будто бы он — часть меня.

via GIPHY

Что пишет ваш друг: «Прости, что так долго не отвечал, был занят»

Если честно, я совершенно забыл о твоем сообщении, потому что оно пришло как раз тогда, когда на моем телефоне был выключен звук и включен белый шум. Да, теперь я сплю днем.

После пробуждения я менял подгузник, мыл попу ребенку, потом собирал его на прогулку и долго ходил с коляской по парку — на морозе неудобно переписываться. Добрался до твоего сообщения только сейчас.

Не потому, что забыл о нашей дружбе — просто в моей жизни многое поменялось, и мне стало сложнее находить время на общение. Но я его обязательно найду.

via GIPHY

Что пишут ваши друзья: «Бабушка согласилась посидеть с ребенком»

Открывайте шампанское! Играйте тушь! Запускайте фейерверки! Зовите цыган, медведей, фокусников, кордебалет, оркестр! Мы свободны впервые за целый год! Мы будем кутить как никогда, напьемся с одного стакана пива, будем заливисто смеяться над всеми шутками, соглашаться на любые безумства и уедем домой в десять. Да здравствует свобода!

via GIPHY

Что пишут ваши друзья: «Да, дети — это счастье!»

Мы, если честно, не всегда в этом уверены, но так принято говорить, чтобы нас не посчитали плохими родителями. Иногда нам бывает тяжело, сложно, скучно и грустно, иногда мы даже жалеем о своем решении. Но это не значит, что мы не любим своего ребенка — он крутой. Надеемся, вы с ним подружитесь.

via GIPHY

К сожалению, родителям не всегда хватает времени и сил на то, чтобы выразить все свои мысли и чувства словами. Кто-то не решается, кто-то засыпает до того, как успевает все написать, а кто-то просто не находит подходящих слов.

В этом случае на помощь приходят выразительные эмодзи и стикеры — например, мы недавно добавили в Viber свой небольшой стикерпак, который поможет молодым родителям общаться с друзьями быстрее и выразительнее. Или поможет друзьям заговорить на их языке — как ни крути, приятно, когда тебя понимают.

Почему мамы говорят про ребенка “мы покакали”, “мы поели”. Отвечает психолог | Клуб Анонимных Мам

В редакцию пришло письмо от мамы, которые не понимает, почему некоторые женщины говорят про своего ребенка во множественном числе – МЫ: “мы покакали”, “мы поели”, “мы весим уже 7 кг. ”. На вопрос отвечает психолог.

Письмо мамы

“Я частенько слышу это «МЫ» в жизни среди мамочек, читаю в интернете почти под каждым постом о детях. Хоть парочка таких мам, но найдется всегда. Сильно раздражает, не знаю вот, почему, но уже убедилась, что таких, как я, достаточно много.

У меня у самой есть знакомая, которая только начинает говорить про своего сына не “мы”, а “он”. Сыну 3 года, на секундочку. Я так понимаю, это МЫ идёт от нежелания матерей отделять своё дитятко от себя на психологическом уровне. Хотя я убеждена, что как только ребёнок рождается, он становится отдельной личностью, хоть и зависит от матери напрямую.

Очень хотелось бы почитать что-то на эту тему от психологов, почему так?”

Комментарий психолога

Представьте на минутку такую ситуацию. На протяжении года вы находитесь в связке с другим человеком. Причём, буквально. Вы соединены с ним почти как сиамские близнецы. Ваше поведение, питание, образ жизни напрямую влияет на того, кто рядом с вами. Уверена, через какое-то время вы начнете говорить “мы”.

В отличие от этой гипотетической картины, любая мама не просто находится рядом с ребёнком. На протяжении 9 месяцев она и малыш – единое целое. К слову, так думает не только она, но и её окружение – семья, друзья, родственники. И это нормально. Физическая и эмоциональная связь мамы и ребёнка настолько сильна, что даже роды не в силах разрушить её.

По статистике, только 5% мам готовы к этапу разделения после родов. Это ни хорошо, ни плохо. Это факт. Оставшиеся 95% продолжают говорить “мы”, имея в виду только младенца. “Мы начали держать головку”, “мы хорошо поели”, “мы вчера плохо спали ночью” – все эти фразы говорят о том, насколько крепко мама ассоциирует себя с ребёнком. А полная беспомощность малыша и его зависимость от неё лишь подкрепляют эту связь.

В идеале, у любой мамы после родов есть пара-тройка лет для того, чтобы научиться разделять себя и ребёнка. А если кто-то об этом забудет, то кризис трёх лет придёт на помощь. 3 года — это возраст, когда маленький человек начинает осознавать своё Я и свою отдельность от мамы. Это этап формирования представлений о себе. Кто я – мальчик или девочка? Чем я отличаюсь от других? Во что я хочу играть? Что я хочу есть? Именно тогда для мамы очень важно перестать употреблять “мы”. Как бы сложно ни было.

Важно понять, что ребёнок — это отдельный человек, отдельная личность. Со своими предпочтениями, интересами и желаниями. Разделение необходимо не только маме, но и самому ребёнку. Только в этом случае он будет учиться понимать и осознавать себя. А это невозможно, если мама не в состоянии обрезать “эмоциональную пуповину”.

“Мыкание”, как показывает практика, ни к чему хорошему не приводит. В будущем это обернется проблемами и трудностями в совершенно разных сферах жизни. Взрослеющий ребенок, который не сепарировался* от мамы, не понимает, например, что такое ответственность. Ему сложно осознавать свои желания или эмоции, а точнее, отделять их от маминых. У него часто возникают проблемы с выстраиванием психологических границ. Такие дети не умеют принимать решения. Только представьте, насколько человек получится неподготовленным к жизни. Любая мелкая трудность будет выбивать его из равновесия. Он будет вынужден бежать за помощью к маме. И не важно, сколько ему будет – 10, 20 или 30 лет.

А что делать, когда мамы не станет? К кому тогда бежать? Неповзрослевшие 35-летние дети — это очень частые клиенты у психологов. Одни боятся ответственности и не понимают, почему все вокруг ими пользуются. Другие бунтуют и не умеют справляться с разрушительной агрессией.

Вывод. Для любой мамы нормально употреблять “мы” в отношении малыша. Но до определенного момента. Дальше критически важно сепарироваться и учить своего ребёнка важным жизненным навыкам без привязки к себе. Это сильно поможет ему в будущем стать самостоятельным и успешным.

* Сепарация – это эмоциональное, физическое, а в дальнейшем и финансовое отделение ребёнка от родителей.

Эксперт: Шнар Марина Сергеевна, психолог, консультант по семейным отношениям, травмотерапевт.

Подписывайтесь на нас, если вы — мама и вам интересно читать о материнстве! Больше интересного в нашей группе Вконтакте.

Симптом — кровь в кале

Кровь в кале — часто встречающийся симптом. Количество и качество крови может быть различным, что, в свою очередь, говорит о разных заболеваниях.

Помарки крови на туалетной бумаге после дефекации. Это может свидетельствовать о наличии небольших дефектов перианальной кожи, связанных с воспалением кожи в этой зоне (перианальный дерматит). Причинами данного заболевания могут служить: нарушение кишечной флоры, нарушение флоры влагалища или местная (перианальная) инфекция, «пришедшая» извне (общественные бани, сауны, бассейны и пр.) Диагноз чаще всего ставиться на первичном осмотре, при нечеткой картине поражений кожи необходимо дополнительное исследование в виде мазка или посева с кожи в области анального отверстия (воронки).

Причины выделения крови

  1. Наиболее часто встречающейся причиной выделения крови из анального канала является геморрой. При этом заболевании выделения крови чаще всего возникают в конце дефекации, а при «запущенном случае» могут быть и вне ее (при мочеиспускании, кашле, чихании, активных движениях в течении дня). Количество крови может быть различным — помарки на туалетной бумаге, «капли» на нательном белье, иногда выделения крови могут быть даже «струей». Кровь чаще всего яркого, алого цвета, без сгустков и не смешана с каловыми массами (на них или даже без них). Существует целый комплекс причин развития кровоточащего геморроя и множество факторов, вызывающих обострение этого заболевания. Чаще всего причиной являются продолжительные, хронические запоры, длительное сидение на унитазе, тяжелые физические нагрузки (в т.ч. и спортивные), беременность и пр. К обострению может привести неправильное питание (злоупотребление острым, специями, алкоголем), частое посещение саун или бань, частые перелеты и пр. Диагноз чаще всего ставится на первичном приеме после подробного сбора анамнеза (жалобы пациента и история развития его болезни) и осмотра.
    Стоит отметить, что в диагностике данного заболевания часто используется не только пальцевой осмотр, но и осмотр при помощи аноскопа (ректального зеркала) или ректороманоскопия (исследование проводит врач-проктолог, но при необходимости данного исследования нужна небольшая подготовка и врач предупредит о времени исследования в другой день).
  2. В 50-70% случаев выделение крови может быть при появлении анальных трещин (как при появлении острых дефектов слизистой, так и при обострении хронических). Интенсивность выделений крови при анальных трещинах так же бывает различной: от помарок крови на туалетной бумаге до капель в унитазе. При этом заболевании кровь так же будет яркого алого цвета, без сгустков и не смешана с каловыми массами, может выглядеть как полоска на кале.
  3. Выделения крови так же сопровождают такие заболевания, как неспецифический язвенный колит, и другие колиты,  лучевой и другие проктиты, болезнь Крона, дивертикулы, эндометриоз, пролапс, инвагинация прямой кишки и пр.
  4. Наиболее страшным заболеванием, при котором появляется кровь в кале является онкологическое поражение толстого кишечника (в т.ч. рак анального канала и рак прямой кишки). Выделения крови могут начинаться небольшими порциями и напоминать выделения крови при геморрое, это очень опасно, т.к. онкопроцесс может развиваться практически бессимптомно на начальных стадиях и проявляться лишь выделением крови. Кровь при этом может быть как алой, так и темной, со сгустками и слизью.

Если вы заметили появление крови после или во время акта дефекации, необходимо обратиться к врачу-проктологу. В ЕМС оказывается полный комплекс диагностической, консервативной и хирургической помощи при колопроктологических заболеваниях любой степени тяжести.

Режим «Я-ж-мать»: пора выключить и жить

«С ней можно говорить теперь только о сосках и пелёнках», «Она перестала за собой ухаживать», «А какие она раньше наряды себе шила», «Не могу слышать от неё: «Мы покакали», мы покушали».
Если вы услышали, что о вас – молодой маме — стали так отзываться, вам пора избавляться от зависимости. Увлечение ребёнком, говорят психологи, у многих мам становится даже маниакальным.

Ребёнок – не пилюля от проблем

Появление ребёнка – долгожданное событие для семьи. И сколько ни готовься к первенцу, на деле всё иначе. К трудностям и вроде как приятным хлопотам молодые мама и папа чаще всего, не готовы. Читинский семейный психолог Екатерина Филон говорит: «Как правило, проблемы, происходящие в семье до рождения малыша, с его появлением лишь усиливаются. А ведь в массовом сознании с рождением ребёнка всегда связывают надежды на их устранение».

Она рекомендует с первых дней жизни принять ребёнка в семью как равноправного человека, самостоятельную личность. Мама, папа и чадо должны уважать и принимать друг друга, вместе привыкать к новому ритму жизни.
Молодые родители будут знать лучших врачей в своём городе, дни акций и скидок в детских магазинах и даже дороги, по которым можно без труда пройти с коляской. И это совершенно неплохо. Но бывает и так, что увлечение ребёнком становится маниакальным.

День сурка

«Плюсов от такой зависимости куда меньше, чем минусов, — говорит психолог Екатерина Филон. — Из положительного: женщина отдаётся природным инстинктам – ребёнок растёт в постоянной любви и заботе. За счастливое детство он вам однозначно скажет спасибо. Однако не стоит забывать, что гиперопека мамы подавляет самостоятельность ребёнка, инициативность, притупляет чувство ответственности. По сути, он может вырасти эгоистом».

Бывает и так, что женщины с появлением ненаглядного теряют подруг и уходят в секту пелёнок, бутылочек и «развивашек». Кроме того, есть риск, что внимания мамы на всех членов семьи может не хватить. Это негативно может повлиять на отношения с мужем, другими детьми, родственниками.

«Очень многие мамы растворяются в своих детках – забывают о себе и первые годы просто существуют в каком-то «дне сурка», без просвета и права на счастливую жизнь», — говорит семейный психолог.

А потом мозг, поражённый декретом, начинает выдавать фразы «Мы покакали» и «У нас режутся зубы». Психологи заверяют: хотя бы пару часов мама должна посвятить только себе любимой. Что это будет: шопинг, занятия спортом, долгожданный маникюр — не важно. А дома уже улыбчивую и отдохнувшую маму будет встречать ещё более счастливый малыш.

Ребёнок и магазин раздельно

К слову, на стороне одиноких походов в магазин и педиатры.

«В торговых центрах — большое скопление народа, и опасность заражения ребёнка, например, ОРВИ очень высока. Что касается салонов красоты, то неизвестно, какая реакция будет у ребёнка на вредные вещества, ведь он может начать задыхаться от запаха тех же гель-лаков. Шампуни, средства для укладки могу вызвать сыпь или отёк Квинке», — считает участковый врач-педиатр Дарья Прокопьева.

Воздержаться от походов в ТЦ, по словам врачей, нужно, пока ребёнку не исполнится как минимум год. Если всё же без памперсов и молочной смеси никуда, то шопинг должен быть максимально коротким, а перед походом в магазин необходимо обработать нос оксолиновой мазью либо дать препараты для профилактики ОРВИ.

Подъём заболеваемости обычно начинается с конца октября и продолжается в среднем до конца февраля — середины марта. А вот прогулки в парке и занятия спортом на свежем воздухе врачи одобряют.

Дети сели на шею

Совместить приятное с полезным решила мама двоих детей и тренер Диана Албитова. Всё прошлое лето она и пятнадцать мам ковали своё тело на СибВО в прямом смысле с детьми на шее.

«Я как мама двоих детей считаю, что абсолютно всё время уделять детям не нужно. Хотя изначально думала иначе. После первых родов, спустя два года, я пересмотрела свою жизнь и поняла истинную ценность заботы и времени, которое уделено себе. Я думаю, мама должна испытывать стресс оттого, что она выглядит не так, как ей хочется. Ведь, когда женщина ухожена, она более позитивно смотрит на вещи» — считает Диана.

С детьми она ходила не только на стадион, но и в парикмахерскую, кафе и магазины. Единственная трудность, с которой столкнулась – добраться до места на общественном транспорте с детьми и сумками, в которых всё, от еды в контейнерах до подгузников. На осуждения со стороны окружающих Диана не обращала внимания, ведь по-другому никак. А ещё поняла, что и им с мужем необходимо проводить время только вдвоём. Тогда и брак будет крепче.

Пора сшить платье

Итак, если вы заметили, что с подругами обсуждаете только новый вид подгузников, а в парикмахерской чувствуете ломку и готовы сбежать к своему дитя наполовину подстриженной – вам пора избавляться от зависимости.

Семейный психолог Екатерина Филон рекомендует несколько способов, как это можно сделать.

Вспомните о своих хобби. Пришло время сшить себе новое платье. Будьте интересным собеседником в любой компании. Запомните, что рано или поздно ребёнок вырастет, а рядом всегда должен быть любящий муж и близкие люди. И, главное, рядом с ребёнком должна быть великолепно выглядящая, современная и успешная мама, и тогда ваш сын или дочь будут тянуться за вами, ведь хороший пример заразителен. Порой это куда лучше, чем 24 часа в сутки проводить наедине с малышом.

Валерия Афанасьева

Собака какает кровью — что делать и как лечить

Если ваша собака какает с кровью это серьезный повод отправиться к ветеринару. Нельзя медлить, ведь кровь в кале может быть симптомом серьезного заболевания и чем быстрее будет поставлен диагноз и назначено лечение, тем лучше для вашего питомца.

В редких случаях тревога может быть ложной. Цвет кала может меняться из-за питания животного или приема лекарственных средств. В случае если собака ела красные овощи или фрукты, возможны такие изменения.

Во всех остальных случаях животное лучше как можно скорее показать ветеринарному врачу.

Почему собака какает кровью

Определить, в связи с чем собака начала какать с кровью может только квалифицированный ветеринар. Безусловно, чтобы поставить точный диагноз, будут нужны дополнительные исследования.

Чтобы ветеринар смог более оперативно определить причину заболевания, необходимо уточнить какой рацион был у собаки в последние дни, давали ли ей какие-нибудь лекарственные препараты, и какое было самочувствие у питомца.

  • Если кровь в кале алая — скорее всего, кровотечение появилось в толстом кишечнике;
  • Если кровь в кале темная кровь — свидетельствует о кровотечении в пищеводе или желудке.

Определить причину кровотечения поможет УЗИ, рентген и другие дополнительные виды обследований.

Собака какает с кровью: что делать?

При появлении такого тревожного симптома, как кровь в кале, необходимо немедленно показать собаку ветеринарному врачу.

Быстро назначенное лечение позволит сохранить здоровье и жизнь вашего любимца.

Цены на приём в нашей сети ветклиник

Наименование ветеринарных услугЕдиница измеренияЦена, руб
⭐ Первичный приём1 животное400
⭐ Повторный прием1 животное200
Первичный прием декоративных, экзотических животных, птиц и рептилий1 животное1000
Консультация без животного500
Консультация врача по результатам анализов1 шт. 400
Консультация узкого специалиста без животного1 шт.1000

Все наши Ветклиники:

🏥 Клиника🗺️ Адрес🕔
🏥 Алма-АтинскаяБратеевская, 18к124/7
🏥 АлтуфьевоАлтуфьевское шоссе д 5624/7
🏥 БабушкинскаяМенжинского 2924/7
🏥 БеляевоМиклухо Маклая, д 18 к124/7
🏥 Бутово Северное Куликовская, 3Д24/7
🏥 ДомодедовскаяЯсеневая 2824/7
🏥 КалужскаяВоронцовские пруды д. 324/7
🏥 КаховскаяБолотниковская, 21с824/7
🏥 КиевскаяБольшая Дорогомиловская, 524/7
🏥 ЛюберцыЛюберцы, Октябрьский проспект д.524/7
🏥 МарьиноПерервинский Бульвар д. 21/124/7
🏥 МедведковоМалыгина 9 стр.224/7
🏥 МитиноГенерала Белобородова, 3024/7
🏥 НовогиреевоНовогиреевская д 5324/7
🏥 ПервомайскаяНижняя Первомайская улица, 12А24/7
🏥 Перово1-я Владимирская, 424/7
🏥 ПечатникиГурьянова д. 4 к.124/7
🏥 РеутовРеутов, Калинина, 1224/7
🏥 СаперныйСаперный проезд д6 к124/7
🏥 СолнцевоГлавмосстроя дом 724/7
🏥 СпортивнаяДоватора, д.324/7
🏥 Тёплый станТеплый Стан 5, к424/7
🏥 Хорошево-МневникиНародного Ополчения 29к124/7
🏥 ШипиловскаяМусы Джалиля д 38 к124/7
🏥 ЩелковскаяАлтайская 17А24/7

Специальность: Дерматолог / Онколог / Рентгенолог / Репродуктолог / Терапевт / УЗИ / Хирург / Хирург-Ортопед

«Пока-пока-покакали на бедного Дюма.

..»(с) — Журнал Фёдора Крашенинникова — LiveJournalВся эта бесконечная дрочка на Культовые Советские Фильмы ТМ(а точнее, горячее желание бесчисленной своры продюсеров максимально капитализировать старые бренды), уже обернувшаяся тошнотворной «Иронией судьбы-2»,  с самого начала меня бесила.
И вот вчера, перед Валькирией, я вынужден был отсмотреть трейлер нового шедевра тов. Юнгвальд-Хилькевича.
Что-то там про мушкетеров. Воскресение или возрождение. Суля по «цветущему» виду некоторых участников проекта, фильм можно было бы выпустить и под названием Три мушкетера. Живые мертвецы.
Что могу сказать? Фальш, вторичность и возведенные в куб самоцитаты сконцетрированы так, что скулы сводит.
Прямо даже неловко, что люди согласилсиь в этом гавне сниматься. Впрочем, судя по тому, в каком они состоянии, кое-кого просто нужда и старость заставили взяться за бутафорскую шпагу.
Давайте честно. Когда тебе лет 5-7, ты — советский мальчик, который не видел боевика круче «Пиратов 20 века» и исторического блокбастера краше «Александра Невского», эти веселые ребята со шпагами способны тебя впечатлить. Я отлично помню, как во времена моего советского детства дворовые игры четко следовали за программой ТВ : показали «Александра Невского» — все одели на голову картонные коробки и играем в рыцарей. Показали мушкетеров — и все со шпагами, деремся и все девочки — Констанции. И так каждый год. И еще на новый год в школу/садик можно нарядится в шляпу и накидку — и порядочек, всяко лучше костюма зайчика.
Но вот если смотреть это кино во взрослом состоянии ( а этого не стоит делать ни под каким видом), то становится даже как-то неловко. Ну такой расслабленно-небрежный мюзикл в стиле всяких «Соломенных шляпок» и «Сватовства гусара», все пляшут и поют на фоне какой-то невнятной «Какбефранции», шпаги, драки, кони, любовь («Святаякатеринапошлимнедворянина!»), непонятные песни (Это целый пласт! «Нужны Парижу деньги -селяви, а рыцари ему нужны ТЕМПАЧЕ» — вот и пойми в невинном возарасте все эти селяви-темпаче. Или баснословная строка «Красавице ИКУКУ, счастливому клинку» — что за Икуку такая — целое поколени ломало голову). Короче, песни там психоделические, хотя про «Есть в графском парке чорный пруд» я очень люблю и даже как-то пел ее в караоке (очень херово пел, да).
Так вот я к чему? Я к тому, что тот первый фильм был чем-то выдающимся только на фоне общего советского неумения и нежелания снабжать народ тупой развлекухой с драками и поцелуями. Поэтому такие вот невинные фильмы так всем и нравились — ничего другого ведь не было.
Но вот попытки в том же ключе снять продолжение были излишними. Но сняли ведь! Кто-то помнит эти скверные киноподелки? Нет. Но неугомонный халтурщик Хилькевич снова и снова пытался выжать из своего фильма максимум бабла. И книжку написал про съемки (вот где откровение, небось!), и вотв очередной решил снять какую-то херню по старому рецепту («все тоже самое, только еще хуже» — как написал один кинокритик по поводу очередной «Полицейской академии).
Бесит более всего то, что фильма никто еще не видел, но пиар стоит по всем фронтам — «ах, какой шедевр!».
Повторюсь, судя по трейлеру — гадость редкостная.
Кстати, и первый фильм не всем зрителям понравился, и с детства я помню пародийную версию заглавной песни:
«Пока-пока-покакали на бедного Дюма
Никто, никто не видывал подобного дерьма!».

Внимание! Тут главное уяснить. Я не к тому, что тот наивный советский мюзикл был плох, я к тому, что 1) Он не был шедевром, и дорог в том числе и мне просто как память о детском впечатлении от него 2) Попытки снять серьезные продолжения к этому капустнику уже окончились тоскливыми нудными сиквелами 3) Идти в кино и смотреть это безобразие можно только в том случае, если вы очень хотите, чтоб старый бракодел Юнгвальд-Хилькевич срубил еще бабла, изгадив вам детские всопоминания своим маразматическим творчеством.
Спасибо за внимание.

Сколько раз вытирать после того, как покакали?

Есть вещи, о которых мы всегда хотели спросить врача, но не осмелились из-за стыда. Не волнуйтесь, потому что сегодня мы сделаем за вас грязную работу. В идеале после какания нужно пару раз прибраться. Чистка один, два или три раза, вероятно, совершенно нормально.

Но если вам интересно, то не безумие тратить время на размышления о своих привычках чистить ягодицы, поскольку они могут дать вам подсказки о здоровье вашего кишечника.

Как чистить ягодицы в зависимости от типа какашек?

Мягкие или кашицеобразные какашки

Если стул жидкий или жидкий, вероятно, вы не опорожнили его полностью. Возможно, в следующий раз вам придется уделить себе больше времени или пересмотреть свою позицию. Используя туалетный стул, наклоняться вперед и не сжимать челюсти или морщинки на лице могут помочь вам полностью опорожнить кишечник.

Липкий стул, затрудняющий чистку, также может указывать на непереносимость лактозы . Или это также может быть признаком желудочно-кишечный состояние . Целиакия болезнь или определенные типы желудочно-кишечных инфекций также являются причиной липкого стула.

Если то, что вы чистите, жирное или маслянистое, возможно, расстройство всасывания проблема. Это означает, что пища, которую вы едите, не расщепляется должным образом, что может указывать на проблемы с вашим кишечником, поджелудочной железой или печенью. Это называется стеаторея , и вы будете знать, что что-то не так, потому что это неприятный запах.

Формованный стул

Если вам нужно очистить только один раз, это здорово!

Большинство людей с жидким сформированным стулом не заметят никаких следов на туалетной бумаге после однократного протирания.
Если это ваш случай, не очищайте себя слишком много, потому что, когда в этом нет необходимости, вы можете раздражать область.

Маленькие или твердые какашки

Бывают случаи, когда вы думаете, что вам даже не нужна чистка, потому что ваши фекалии маленькие и твердые, и это может быть признаком запора. Запор определяется как дефекация менее трех раз в неделю и твердый сухой стул.

В этом случае увеличьте потребление пищевых волокон или рассмотрите возможность приема пищевых добавок. Продукты, богатые клетчаткой включать фрукты, овощи, бобы, чечевицу и цельнозерновые продукты.

Запор также может возникнуть в результате приема лекарственные препараты or добавки или основное желудочно-кишечное заболевание, такое как синдром раздраженного кишечника с запором.

Однако полное отсутствие чистки также может быть нормальным явлением. Если нет никаких усилий и вы регулярно, то все в порядке . Здесь важнее всего качество стула, а не количество чисток.

Мягкий стул с небольшими трещинами и небольшими трещинами является золотым стандартом для стула. Это означает, что вы пьете много воды и получаете достаточно клетчатки для правильного опорожнения кишечника.

Появления крови

Перед тем, как спустить воду, стоит посмотреть на унитаз. Вы видите кровь? Есть несколько причин, по которым вам не следует беспокоиться о ярко-красной крови, например: геморрой .

Из-за физических нагрузок (или слишком сильного давления) кровеносные сосуды в анусе слишком сильно растягиваются. Вены становятся объемными и раздражаются, что часто может вызвать безболезненное кровотечение во время дефекации. Обычно они проходят сами по себе, или вы можете облегчить симптомы (например, зуд) с помощью кремов.

Даже если вы думаете, что это геморрой, вы можете обратиться к врачу. Кровь при очистке не может быть просто изгнана. Чрезвычайно важно сообщить об этом своему врачу, так как необходимо исключить другие причины.

Сколько раз нужно протереть?

Правда в том, что уборка — это индивидуальное предпочтение. Вы, вероятно, обнаружите, что у вас есть стандартное количество раз, которое вы склонны чистить, и это может варьироваться от человека к человеку.

Однако, если вы заметили, что испражнения внезапно отклоняются от нормы и у вас появились другие новые симптомы (например, изменение привычек кишечника, вздутие живота и / или боль в животе), важно поговорить со своим врачом, которому может потребоваться для дальнейшего расследования.

Итог: очистить до очистки. Чрезмерная чистка может вызвать раздражение, поэтому займитесь делами, вымойте руки и продолжайте свой день.

Определение кормы от Merriam-Webster

\ ˈPüp \

непереходный глагол

неформальный

: испражняться Итак, пока лошадь моей жены быстро мчалась в сторону пейзажа в поисках низких ветвей, под которыми можно было бы бежать, моя лошадь просто стояла там, ела и какала . .. — Дэйв Барри 1 неофициальный : кал, экскременты Как совершенно новый отец, в моей жизни большую роль играет новое вещество: фекалии.- Скотт Крамер С годами в раю возникают проблемы, и это не только вездесущие гусиные корма. — Кэтрин Ланфер

2 неофициальный : акт дефекации У меня есть жалоба на владельцев собак, которые выводят своих собак на прогулку, но не берут сумку, а затем позволяют своей собаке зайти к почтовым ящикам людей и взять какашку.- Билли Джонстон

1 : закрытая надстройка на корме корабля над главной палубой.

переходный глагол

1 : прорваться через корму

2 : корабль (море или волна) за корму

годовщина Аполлона 11: астронавты оставили свои корма на Луне.

НАСА должно вернуться за это дерьмо.

Прошло почти 50 лет с момента высадки на Луну «Аполлона-11». Знаменитый след Нила Армстронга все еще там, нетронутый; нет атмосферы, нет ветра на Луне, чтобы ее унести.

Но более крупный след человека на Луне, возможно, — это 96 мешков с человеческими отходами, оставленные шестью миссиями Аполлона, которые там приземлились.

Да, наши храбрые астронавты бросили мусор по пути на Луну, возможно, даже на Луну, а они оставили свои подгузники в мешочках на пороге человечества в большой космос.

Мешки там задержались, и никто не знает, что с ними . Теперь ученые хотят вернуться и ответить на вопрос, который имеет огромное значение для наших будущих исследований Марса: есть ли в них что-нибудь живое?

Эти следы все еще на Луне. Как и мусор космонавтов. НАСА

Человеческие фекалии могут быть отвратительными, но они также полны жизни. Около 50 процентов их массы составляют бактерии, представляющие более 1000 видов микробов, обитающих в вашем кишечнике.В куске какашек живет целая удивительная экосистема.

Планета Земля была домом для этой и многих других жизней на протяжении более 3,9 миллиарда лет. Насколько нам известно, Луна все это время была бесплодной и безжизненной.

С высадкой на Луну Аполлона-11 мы перенесли микробную жизнь на Земле в самую экстремальную среду, в которой она когда-либо находилась. Что означает человеческие фекалии — вместе с мешками с мочой, пищевыми отходами, рвотой и другими отходами в мешках, которые также может содержать микробную жизнь — на Луне представляет собой естественный, хотя и непреднамеренный эксперимент.

Вопрос, на который ответит эксперимент: насколько устойчива жизнь перед лицом суровых условий Луны? И если на то пошло, если микробы могут выжить на Луне, смогут ли они выжить в межзвездных путешествиях, что сделает их способными засеять жизнь по всей Вселенной, в том числе в таких местах, как Марс?

Постойте, космонавты какали на Луне и просто оставили ее там ?!

После того, как Нил Армстронг спустился с посадочного модуля Eagle, став первым человеком, ступившим на Луну, на самом первом снимке, который он сделал на поверхности, видно, да, покрытую кратерами поверхность Луны, а также выброшенный белый мешок для мусора (или мешок для мусора). ).

Я не могу подтвердить, что в этом конкретном пакете есть фекалии (Базз Олдрин отказался комментировать эту историю), но определенно есть такой на Луне, который содержал или все еще содержит человеческие отходы, по данным Управления истории НАСА.

Ракетная сумка, лежащая под лунным модулем Аполлона в 1969 году. NASA

Астронавт «Аполлона-16» Чарли Дюк провел 71 час на Луне в 1972 году. Во время недавнего телефонного разговора он подтвердил, что экипаж оставил после себя человеческие отходы.

«Мы сделали», — говорит он. «Мы оставили мочу, которая была собрана в резервуар … и я считаю, что у нас было несколько испражнений — но я не уверен — они были в мешке для мусора. У нас было несколько мешков с мусором, которые мы выбросили на поверхность Луны ».

(Вы могли бы подумать: «Подождите, он пробыл на Луне почти три дня, , и он не уверен, какал ли он там?» Как он сказал мне: «Три дня неплохо иметь без испражнения». Достаточно справедливо. ?)

Тем не менее, говорит он, они выбросили мусор, думая, что все будет продезинфицировано солнечным излучением.«Я был бы очень удивлен, если бы что-нибудь уцелело», — говорит он. К тому же, забрать его с собой было не вариант.

«Полеты на Луну были спроектированы очень тщательно, и вес был очень большой проблемой», — говорит Эндрю Шергер, ученый из Университета Флориды в области космической жизни, который недавно стал соавтором статьи о жизнеспособности микробов, выживших на Луне. «Так что, если вы собираете лунные камни, было бы разумно выбросить вещи, которые не были необходимыми для увеличения вашего запаса прочности.”

Во время полета на Луну астронавты полагались на «пластиковый пакет, который был прикреплен к ягодицам для сбора фекалий», согласно НАСА. Это был отвратительный, громоздкий процесс.

На самой Луне астронавты использовали «одежду максимальной впитываемости» для «сдерживания фекалий». Но забудьте о технических формулировках. Это подгузник.

В связи с 50-й годовщиной высадки на Луну «Аполлона-11» 20 июля наблюдается возобновление интереса к возвращению людей на Луну в ближайшем будущем.У администрации Трампа есть цель вернуться туда не раньше 2028 года. И у НАСА есть бюджетный импульс для работы над «лунными воротами», обитаемой космической станцией, которая будет вращаться вокруг Луны, что позволит выполнять более долгосрочные лунные миссии и подготовиться к возможной миссии человека на Марс.

По мере того, как мы готовимся к этим путешествиям и за их пределами, фекалии — еще одна причина, по которой мы должны вернуться.

Случай, когда бактерии в фекалиях мертвы

Вопрос, который задают ученые о том, есть ли что-нибудь живое в этих сумках, может показаться глупым, но может привести к важному пониманию того, в каких экстремальных условиях может выдержать жизнь.Но это также будет говорить о нашем человеческом потенциале заражать небесные тела — или даже засеивать на них жизнь — когда мы пойдем на разведку. Этого достаточно, чтобы вернуться на Луну и собрать образцы.

Эти реактивные мешки «наиболее защищены от всего, что может иметь высокий уровень грибков, [бактерий] и вирусов с Земли», — говорит Шергер. (Грибы — еще одна форма микробной жизни, которая могла выжить.) Для астробиологов это означает, что эти мешочки — самые интересные объекты на Луне.

Тем не менее, шансы на то, что что-нибудь уцелело в любой из этих сумок, невелики, говорит Шергер. Он и его коллеги недавно завершили анализ, моделирующий вероятность того, что какие-либо микробы с Земли все еще живы на любой из поверхностей космического корабля, оставленного на Луне. Беговые мешки могут быть лучше защищены (подробнее об этом чуть позже), но применяются те же суровые условия.

Земля настолько гостеприимна для жизни, а Луна — нет. У него нет защитного магнитного поля для отражения самого мощного и разрушительного космического излучения.У него нет озонового слоя, поглощающего солнечные ультрафиолетовые лучи.

Пустота Луны негостеприимна для жизни. А без атмосферы Луна подвергается резким колебаниям температуры днем ​​и ночью: она может быть минус 173 градуса по Цельсию (минус 279,4 градуса по Фаренгейту) ночью и 100 ° C (212 ° F, или точка кипения воды на солнце). наша поверхность) в течение дня.

Есть большая вероятность, что сочетание радиации и экстремальной температуры убило микробы в мешках для мусора.Шергер говорит, что вероятность того, что в них что-то уцелело, «мала». «Но это самая высокая вероятность того, что что-нибудь упадет на Луну».

Дело о том, что бактерии фекалий живы

Условия на поверхности суровые, но не теряйте надежды: «Микробам не нужна особая защита», — говорит Маргарет Рэйс, биолог из Института SETI.

В конце концов, бактериальная жизнь была обнаружена на Земле практически везде, куда бы мы ни посмотрели: на самом дне океана, рядом с палящими термальными источниками, в 2 милях под одним из ледников Гренландии. Во время миссии «Аполлон-16» астронавты провели эксперимент, в ходе которого они сохранили образцы девяти видов микробов снаружи космического корабля, подвергая их воздействию самых суровых условий в космосе. Многие из них выжили (хотя несколько дней в космосе — это не то же самое, что 50 лет в космосе).

Прибор для оценки микробной экологии летал на Аполлоне 16. Это был эксперимент, призванный выяснить, сможет ли микробная жизнь выжить в космических путешествиях. НАСА

«У нас нет определения жизни, которое гласило бы:« Она никогда не может выйти за пределы этой температуры, за эту соленость, за этот кислотный уровень », — говорит Рэйс. «Каждый раз, когда мы смотрим на места, мы находим жизнь».

Для того, чтобы микробы были живы — или, по крайней мере, их можно было возродить, нужно сделать многое. Бактерии не могут размножаться (то есть расти) без влаги. Человеческие отходы должны были быть действительно хорошо упакованы, чтобы их среда оставалась влажной.«В [влажной] среде закрытого подгузника, по-видимому, вы должны иметь возможность репликации», — говорит Марк Луписелла, ученый НАСА, который выполняет предварительную работу над потенциальной миссией по извлечению сумок и их изучению.

Сумки для реактивных снарядов должны быть в целости и сохранности, что не является само собой разумеющимся, учитывая резкие колебания температуры на Луне; они могли быть разорваны механическими силами, связанными с нагревом и охлаждением.

«Кроме того, мы не знаем, какой будет внутренняя температура сумки, когда она подвергнется воздействию солнца», — говорит Шергер.По его словам, если температура превысит 100 ° C, бактерии, скорее всего, проживут на Луне всего несколько дней или недель.

Луписелла говорит, что даже если все живое в мешках для мусора мертво, мешки все равно стоит изучать. Ученые могли бы выяснить, как долго микробы жили на Луне и эволюционировали ли они или адаптировались к окружающей среде вообще. «Это натянуто, но возможно, мы сможем определить, мутировали ли эти формы жизни на ранней стадии», — говорит он.

Он говорит, что существует малая вероятность того, что естественный отбор мог сработать внутри этих мешков, что привело к эволюции микроорганизмов, чтобы выжить.Если бы в фекалиях было всего несколько микроорганизмов, способных выжить на Луне, они могли бы расти и распространяться.

Опять же, это самое экстремальное место, где мы когда-либо покидали жизнь — возможно, самое экстремальное место, где когда-либо была жизнь. Нам нужно увидеть, насколько он устойчив (или нет) в этой среде.

Также существует вероятность того, что некоторые микробы могут быть воскрешены. То есть после десятилетий бездействия на Луне некоторые из этих микробов могут быть возвращены к жизни при правильных условиях.Споры бактерий (спящие бактерии, образующие защитный внешний слой) в Арктике возродились после тысячелетнего замораживания во льду. Было бы замечательно, если бы споры в фекалиях могли возродиться после десятилетий на Луне.

Эти уроки были бы интересны для микробиологии — оценки крайних пределов микробной жизни — но они были бы бесценны для поездки на Марс.

Лунные фекалии имеют значение для будущих миссий на Марс

Если микробы могут выжить в течение определенного периода на Луне, у них еще больше шансов выжить на Марсе, который имеет разреженную атмосферу, более гостеприимную среду и признаки проточной воды.

Один из главных вопросов ученых о Марсе: «Есть ли здесь жизнь или была ли здесь когда-либо жизнь?» Преобладает мнение, что если там существует жизнь, она, вероятно, очень похожа на бактерии или какой-то другой тип очень простого одноклеточного организма.

Но если мы доберемся до Марса, а затем случайно заразим планету нашим буквальным дерьмом, ответить на этот вопрос будет труднее. Как мы узнаем, является ли жизнь , которую мы находим на Марсе, марсианской или чем-то, что пришло с Земли? И если наши микробы с Земли полюбят Марс и распространятся, возможно, это уже невозможно исправить.

Договор ООН по космосу, подписанный в 1967 году, за два года до посадки Аполлона-11, предусматривает, что государства-члены «должны избегать вредного загрязнения космоса и небесных тел». Это может быть сложно, если мы доберемся до Марса, потому что куда бы мы ни пошли, наши фекалии тоже идут.

Размышления о фекалиях на Луне помогают нам задуматься о возможном происхождении жизни на Земле

Поскольку планируются новые миссии на Луну, нам нужно тщательно подумать о необходимости сохранения артефактов, оставленных на местах высадки Аполлона.Нелл Гринфилдбойс из NPR недавно сообщила, что даже приземление в пределах 100 метров от места расположения Apollo может потенциально повредить его.

Защита истории освоения Луны человеком означает также защиту мусора — его историческая ценность огромна, но не менее важна его научная ценность. Нам необходимо сохранить эти места, чтобы ученые могли вернуться к ним и взять образцы.

Для меня знание того, что на Луне есть целые мешки с человеческими отходами, дает мне топливо в топку моего воображения. Например, рассмотрим гипотезу о том, что жизнь вообще не зародилась на Земле. Скорее всего, он был засеян микробами из другого мира.

Теперь предположим, что астероид пролетает мимо, врезается в Луну и проецирует фекалии миссии «Аполлон» в глубокие пределы космоса (крайне гипотетическая ситуация). Может ли это семя жизни в более широкой вселенной? Может быть.

И в таком случае, могла ли жизнь на Земле быть засеяна фекалиями какого-нибудь инопланетного астронавта? «Я не знаю преобладающей теории, касающейся подгузников космонавта, но вся эта идея с научной точки зрения правдоподобна», — говорит Луписелла.

Если микробная жизнь может выжить на Луне даже в спящем состоянии, это может означать, что микробы могут выжить в течение долгих промежутков времени в глубоких космосах, путешествуя между мирами, распространяя жизнь по пути.

«Может ли простая жизнь распространяться по космосу, как радиоволны [просто естественным образом перемещаясь по Вселенной, сама по себе], или ей нужно ждать миллиарды лет, пока не появятся технологические виды с космическими кораблями, чтобы распространить ее?» — недавно спросил планетолог Фил Мецгер в Твиттере. «Это лишь один из МНОГИХ важных научных вопросов, на которые мы попытаемся ответить, когда вернемся на Луну».

Жизнь — драгоценное чудо, даже жизнь, содержащаяся в наших фекалиях. Давайте будем трепетать перед тем, что некоторые из них могут быть живы на Луне. Это означало бы, что жизнь засеяна мертвым миром, каким бы маленьким он ни был.

Мусор Аполлона-11 все еще находится на Луне. Мы должны сохранить его для изучения будущими учеными. НАСА

Графика Хавьера Заррачина / Vox

5 вещей, которые ваша корма может рассказать вам о вашем здоровье

  • Камни и гальки

    Твердая корма, имеющая форму крошечных камней или гальки, скорее всего, просто знак запор .Вы все еще можете считаться страдающим запором, даже если вы можете пройти небольшое количество стула.

    Толстый кишечник помогает концентрировать отходы, поглощая воду. Если мышечные сокращения в толстой кишке не работают должным образом, отходы остается в толстой кишке, становится еще более концентрированным, что затрудняет стул.

  • Изменения цвета

    «Одна из наиболее частых проблем, которые я слышу от пациентов, — это беспокойство по поводу изменение цвета фекалий », — говорит ДокторЛинда Ли . На цвет стула влияют продукты, которые вы едите, и вид бактерии, живущие в толстой кишке.

    «В то, что мы едим и пьем, добавлено много пищевых красителей, поэтому Конечно, цвет вашего стула тогда изменится », — говорит Ли. «Когда я выполнить колоноскопию, я действительно могу сказать, какого цвета был напиток раньше брал подготовку.

    Изменение цвета стула обычно не вызывает беспокойства, если только оно не выглядит черным или окровавленным, что может указывать на другие проблемы с пищеварительная система.

  • Черный и Тарри

    Чаще всего причиной появления черных и дегтеобразных фекалий является прием железа. добавки или лекарства, содержащие висмут, такие как пепто-бисмол. Однако это может означать, что вы теряете кровь где-то в своем желудочно-кишечный тракт, например, в желудке или тонком кишечнике.

  • Жирный или жирный стул

    Если у вас какашки жирные, жирной консистенции и трудно смыть, это может быть сигналом о том, что ваше тело не может правильно переваривать жир.Изменения согласованности могут быть вызваны инфекция, питательные вещества, которые не усваиваются из-за целиакии или проблемы с поджелудочной железой, например, рака поджелудочной железы или панкреатита.

  • Тонкий карандаш

    Стул, который бывает очень жидким, не является поводом для беспокойства. это вероятно, из-за мышечных сокращений в толстой кишке, поскольку это помогает концентрировать отходы.

    Если есть внезапные и постоянные изменения в вашем стуле, всегда жидком, это может означать, что у вас есть закупорка толстой кишки, и вы должны увидеть свое доктор.

  • Все какают. Но вот 9 удивительных фактов о фекалиях, которых вы, возможно, не знали.

    Все какают.

    Но это не значит, что все знают об этом все.

    Какашки — это не просто повод для смеха. Ученые и врачи, изучающие фекалии, обнаружили, что это побочный продукт разнообразного сообщества бактерий в кишечнике, который влияет на ваше здоровье самыми разными способами. Более пристальное внимание к своему стулу может рассказать вам о состоянии этих жизненно важных бактерий и о вашем здоровье в целом.

    Имея это в виду, я поговорил с Робинн Чуткан, гастроэнтерологом из Джорджтаунской больницы и автором книги Gutbliss и готовящейся к выходу книги The Microbiome Solution : пары книг о желудочно-кишечном тракте и микробах, которые в нем живут. , и стул, который выходит из него.

    Вот несколько фактов о фекалиях, которые вам могут быть интересны.

    1) Фекалии в основном состоят из бактерий, а не из старых продуктов

    Lactobacillus johnsonii , полезный вид кишечных бактерий.(Кэтрин Кросс, IFR)

    Заманчиво думать о фекалиях как о просто использованных остатках пищи, которую вы съели, — о том, что остается после переваривания.

    На самом деле, это вещество присутствует, но от 50 до 80 процентов ваших фекалий (исключая воду) на самом деле являются бактериями, которые жили в вашем кишечнике и затем были выброшены через проход пищи. Многие из бактерий в фекалиях все еще живы, но некоторые из них уже мертвы — туши видов, которые цвели, питаясь неудобоваримым растительным материалом, который вы потребляли, а затем умерли вскоре после этого.

    Но это еще не все бактерии. В ваших фекалиях также есть некоторые неперевариваемые растительные вещества, такие как клетчатка в овощах — , точные пропорции которых зависят от вашего рациона. В ваших фекалиях также содержится небольшое количество вашей собственной ткани: клеток слизистой оболочки кишечника, которые были отделены во время пищеварения. И, конечно же, есть вода.

    2) Какашки коричневые из-за мертвых эритроцитов и желчи

    (Нина Хелмер)

    Цвет ваших фекалий является результатом действия химического вещества под названием стеркобилин. Это химическое вещество попадает в фекалии двумя способами: оно является побочным продуктом гемоглобина в разрушенных эритроцитах, а также поступает из желчи — жидкости, выделяемой в ваш кишечник для переваривания жира.

    Чуткан утверждает, что у человека с оптимально функционирующей пищеварительной системой «идеальный стул имеет насыщенный шоколадный цвет, как растопленный шоколад».

    Без стеркобилина фекалии были бы бледно-серого или беловатого цвета. Мы знаем это, потому что у людей с заболеванием печени или закупоркой желчных протоков (из-за чего желчь почти не попадает в кишечник) выделяются светлые фекалии — состояние, известное как ахолический стул.

    Другой цвет фекалий может быть признаком других заболеваний. Желтый стул может быть результатом паразитарной инфекции или рака поджелудочной железы. Черный или темно-красный фекалии могут указывать на кровотечение из верхних отделов желудочно-кишечного тракта или на употребление свеклы. Зеленый кал также может быть признаком инфекции. Если ваши фекалии синие, вероятно, это из-за синего пищевого красителя.

    3) Мужчины и женщины какают по-разному

    (Привет, Пол Studios)

    Из-за анатомических различий желудочно-кишечные тракты мужчин и женщин работают по-разному.Эти различия настолько значительны, что Чуткан говорит, что могла бы выполнить колоноскопию и правильно угадать пол пациента, даже не зная его заранее.

    Во-первых, у женщин таз шире, чем у мужчин, а также дополнительные внутренние органы (например, матка и яичники) в этом регионе. В результате их толстая кишка висит немного ниже, чем у мужчин, и немного длиннее: в среднем на десять сантиметров. Наконец, у мужчин более жесткие брюшные стенки, которые помогают более эффективно проталкивать пищу через желудочно-кишечный тракт.

    Все это, по словам Чуткана, «затрудняет отхождение стула у женщин». По ее словам, пища проходит через большинство женщин дольше, что делает их более склонными к вздутию живота. С другой стороны, мужчины обычно более регулярны.

    4) Идеальные фекалии — это «сплошное бревно», опускающееся на дно унитаза.

    Хотя Чуткан предупреждает, что не существует единой «идеальной кормы», она отмечает, что есть некоторые характеристики, которые являются признаком здоровой пищеварительной системы и микробиома.

    Некоторые врачи говорят, что достаточно три раза в неделю какать, но Чуткан говорит, что вам, вероятно, следует опорожнять кишечник каждый день — при условии, что вы едите пищу каждый день. (В некоторых случаях нарушения могут быть вызваны сильным стрессом, так как гормоны, такие как адреналин и кортизол, могут замедлить процесс пищеварения.)

    В идеальных условиях, по ее словам, «пройти должно быть очень легко — почти без усилий». И он должен иметь форму одного или двух сплошных бревен с диаметром, аналогичным диаметру круга, который вы можете сделать указательным и большим пальцами.

    Наконец, фекалии должны тонуть, а не плавать. Плавучий стул обычно является признаком плохого усвоения питательных веществ или чрезмерного газообразования.

    Конечно, какашки бывают всех форм и размеров — как показано на бристольской шкале табуретов, созданной Кеном Хитоном из Бристольского университета, справа — но Чуткан говорит, что идеальные какашки — это три или четыре по шкале.

    Если ваш какашек не является идеальным, легким и непрерывным журналом, это не обязательно признак того, что вы заболели. Но это может быть признаком того, что вы не едите достаточно клетчатки или что микробиом кишечника не в хорошей форме.

    5) Кишечные бактерии и растительная клетчатка необходимы для хорошего фекалий

    Столько клетчатки. (Shutterstock.com)

    По словам Чуткана, ключ к хорошему стулу прост: «Что действительно делает хороший стул, так это большое количество неперевариваемых растительных веществ, которые питают кишечные бактерии». Это растительное волокно — в основном целлюлоза — также напрямую увеличивает объем каловых масс, поэтому диета, богатая растениями, имеет решающее значение для хорошего и твердого испражнения.

    Но наличие разнообразного и здорового сообщества кишечных бактерий также важно — и для многих людей злоупотребление антибиотиками является проблемой.Исследования показали, что один курс ципрофлаксина, например, может уничтожить треть видов микробов, естественным образом присутствующих в нашем кишечнике, а другие исследования показали, что у некоторых людей микробиом может никогда не восстановиться. Между тем, безрецептурные пробиотические продукты обычно содержат только один вид бактерий и не могут заменить разнообразие утраченных микробов.

    Убийство кишечных бактерий может привести к множеству проблем, в некоторых случаях вызывая появление вредных бактерий, таких как C.difficile , больше места для распространения. Но это также может привести к появлению слишком мягкого неприятного запаха. По этим причинам Чуткан рекомендует хорошенько подумать, прежде чем просить (или соглашаться) на прием антибиотиков, и убедиться, что инфекция, которую вы пытаетесь лечить, действительно в этом нуждается.

    6) В фекалиях видна кукуруза из-за целлюлозы

    (Shutterstock.com)

    Объяснение широко наблюдаемого феномена кукурузного зерна в фекалиях довольно простое: внешняя часть кукурузного зерна сделана из целлюлозы, этого неперевариваемого растительного волокна.Мы можем переварить ядро ​​изнутри, но оболочка проходит через нас целыми и невредимыми.

    Это также верно для многих других частей растений, таких как, например, стебли капусты, но ярко-желтый цвет кукурузы выделяется, что позволяет легко обнаружить.

    В этом явлении есть свои преимущества. Если вы заинтересованы в отслеживании того, как долго пища проходит через ваше тело — будь то для оценки состояния вашей пищеварительной системы или просто для удовлетворения вашего любопытства — вы можете использовать кукурузные зерна в качестве трекера.

    7) У людей, живущих в разных частях света, разные корма

    Shutterstock

    (Shutterstock. com)

    Это не будет большим сюрпризом, потому что разные диеты приводят к разным типам фекалий. Но Чуткан говорит, что фекалии большинства людей в развивающемся мире заметно отличаются от фекалий людей, придерживающихся западной диеты, в основном потому, что последняя содержит гораздо меньше клетчатки.

    Диета, богатая клетчаткой — которую едят многие люди в развивающихся странах и некоторые вегетарианцы в США — приводит к образованию более плотных и объемных фекалий. «Это более крупные движения, которые легче выходить», — говорит она. «И в протирании очень мало нужды — это гораздо более чистая эвакуация».

    Табуреты в западном стиле, напротив, намного мягче, и толстой кишке приходится толкать сильнее, чтобы их вытащить.

    8) Детские какашки действительно очень странные

    Блаженство постмекония.(Shutterstock.com)

    Первые несколько испражнений новорожденного называются меконием — и если вы никогда не видели его раньше, это довольно странно.

    Это результат того, что младенец потребляет питательные вещества в утробе матери, и представляет собой темно-зеленую смолистую субстанцию. Он так отличается от обычных фекалий из-за того, что ребенок потреблял в матке: околоплодные воды, кровь и клетки кожи, а также слизь.

    Как ни странно, меконий обычно не имеет запаха.Какашки ребенка не останутся такими.

    9) Пересадка фекалий может быть эффективным лечением

    Врач готовится к пересадке фекалий в больнице Северной Каролины. (Тодд Самлин / Шарлотта Наблюдатель / MCT через Getty Images)

    Это может показаться безумием, но исследования все чаще говорят нам, что наиболее эффективный способ лечения C. diff — вредных бактерий, которые могут размножаться в вашем кишечнике, если полезные бактерии будут уничтожены, — это взять и положить помет здорового человека в вашем собственном желудочно-кишечном тракте.Официальное название этого — фекальная трансплантация.

    Это не значит, что вам следует попробовать его дома. Но контролируемые исследования показали, что эффективность трансплантации фекалий составляет около 90 процентов, что выше, чем у любого антибиотика. В этом есть смысл: инфекция C. diff часто вызывается антибиотиком, без разбора убивающим полезные бактерии в чьем-то кишечнике, поэтому повторное заселение их здоровыми бактериями является средством вытеснения C. diff .

    Эта процедура становится все более распространенной, и в настоящее время исследователи работают над альтернативными средствами доставки фекальных трансплантатов, такими как замороженные фекалии или таблетки, которые можно принимать перорально.

    Дополнительная литература: Все пукают. Но вот 9 удивительных фактов о метеоризме, о которых вы, возможно, не знали.

    ЧАСЫ: «Захватывающий процесс разложения человека»

    11 Сложных, но интересных фактов о фекалиях

    Давайте поговорим о фекалиях. Конечно, это не совсем еда для ужина, но важно узнать все, что можно, о дефекации — что странного, что нормально, что полезно, а что нет. По словам гастроэнтеролога Аниша Шета, доктора медицинских наук, соавтора исследования, ваши фекалии являются важным ключом к общему пищеварению и здоровью: ваши фекалии могут выявить серьезные признаки инфекций, проблем с пищеварением и даже ранние признаки рака. книги Что твоя какашка тебе говорит? и Что мне говорит моя моча?

    Во-первых, хотя мы часто принимаем какашки как должное в большинстве случаев, иногда ваш стул (стул) совсем не нормальный.Вот некоторые проблемы, которые вызывают у многих людей какашки:

    Большинство людей испытали диарею, вызванную вирусом желудочно-кишечного тракта, аллергической реакцией на пищу в рационе или даже в результате стресса или беспокойства. Диарея — жидкие водянистые корма. У вас понос, если жидкий стул три или более раз в день. Острая диарея — это непродолжительный понос. Эта проблема с фекалиями является обычным явлением и обычно длится около одного или двух дней, но может длиться дольше. Затем он уходит сам по себе. Диарея, продолжающаяся более нескольких дней, может быть признаком более серьезной проблемы.

    Люди, страдающие запорами, могут испытывать один или несколько из следующих симптомов какашек:

    • Затрудненное опорожнение стула
    • Ощущение неполного опорожнения после дефекации
    • Жесткий стул (стул)
    • Болезненный стул
    • Уменьшение каловых масс ) частота
    • Напряжение при дефекации

    Процесс какания усваивается в раннем детстве и сохраняет спонтанность на протяжении всей жизни у большинства людей. Однако некоторые люди могут потерять спонтанность какающих по разным причинам, таким как родовая травма, хирургическое вмешательство, лекарства, замедляющие прохождение кишечника, или по другим причинам.Некоторые распространенные заболевания, такие как диабет, могут ослабить нервы в толстой кишке и привести к сильному запору.

    Нормальный стул (стул) мягкий и сформированный (не твердый или комковатый). Они проходят без срочности и напряжения. О внезапном изменении нормальной работы кишечника человека следует сообщить врачу.

    Итак, освежите эту мелочь, а затем обратите внимание на то, как часто вы ходите, сколько времени это занимает, и как выглядит конечный результат и, да, как пахнет. Проще говоря, знай свою какашку.

    Ваши корма в норме? Причина № 1 для проверки № 2

    Корма. Большой коричневый возврат. А-ти-хи-хи. Давай, избавь свою систему от смеха. Но поверьте нам, когда вы боретесь с тем, чтобы вывести из той же системы упомянутые фекалии, это потенциально может быть , а на самом деле не смешно.

    Так что вытри какашки со своей задницы и улыбку с лица, и серьезно подумай о том, что эти какашки могут означать для твоего здоровья.

    Причина троллинга кишечника не всегда ясна.Оказывается, фекалии — это больше, чем просто (веселая) изюминка — это на самом деле показатель работы вашего тела, чтобы усвоить питательные вещества, удалить отходы и поддерживать все, э-э, в движении.

    Это может заставить вас задуматься: что ненормального? Что выглядит / пахнет / ощущается не по своей сути? Будьте готовы, потому что мы ныряем прямо в унитаз, как на игле на игле, и забираем вас с собой.

    Когда вы начинаете свою карьеру / сомнительное хобби в качестве детектива какашки, лучше всего начать с вещественных доказательств: Exhibit A — poop.Экспонат Б — тоже какашки. Вы получите то, к чему это приведет.

    Как и приспешник суперзлодея, ваш номер два может выражать себя разными способами, но может стать вашим падением, если вы не уделите ему достаточно внимания.

    Полезным инструментом, который некоторые гастроэнтерологи (или эксперты по пищеварению для вас и меня) используют для классификации фекалий, является Бристольская таблица стула. Он показывает, что вы можете найти перед смывом.

    Давайте начнем этот краткий обзор всего, что касается какашек, включая то, как распознать, когда что-то не так, и что делать с неудовлетворительными какашками.

    Эта диаграмма в лучшем случае неаппетитна, поэтому мы использовали несколько заменителей конфет, чтобы снизить коэффициент липкости. Если подумать, мы можем просто испортить для тебя конфеты. Но мы обещаем, что это поможет.

    Хорошо, теперь вы поправились…

    Как видно из вышеизложенного, запор может вызвать появление ореховых комков и комковатых фекалий. Таким образом, вы вычеркиваете из списка продуктов как кешью, так и хот-доги, а также конфеты. Прошу прощения за все это.

    Типы 3 и 5 находятся в пределах нормы.У вас отличные какашки, но, возможно, стоит воспользоваться некоторыми крупицами мудрости из раздела «Как получить более здоровые какашки», чтобы уберечь их от сумасшедшего, колбасного хаоса.

    Типы 6 и 7 переросли в диарею. Блины должны быть воздушными. Какать не должно. И если вы вошли в жидкую среду, вам определенно нужно добавить немного TLC к своим какашкам.

    Сладкое пятно находится посередине: тип 4. Мягкое, S-образное и легко выводимое, это святой Грааль дефекации.Какашки, чтобы положить конец всем какашкам.

    (Это не совсем так. В вашей жизни будет много, намного больше какашек. Мы желаем вам всего наилучшего.)

    Предупреждение о разочаровании: вы никогда не будете испускать радугу. Если это ваш план, я рекомендую присоединиться к вселенной My Little Pony . Маловероятно, что вы столкнетесь с диареей или запором.

    (Исследования по этой теме были довольно редкими, так что поверьте нам на слово.)

    Однако не все запахи фекалий одинаковы.Когда фекалии пахнут более интенсивно или просто отличаются от обычных, это также может указывать на проблемы на вашем предприятии по производству фекалий.

    То, как человек воспринимает запах, полностью субъективно (мы уверены, что запах детских фекалий менее ужасен для людей в комнате, которые не меняют подгузники). Так что определение конкретного запаха — сложный (и, откровенно говоря, непривлекательный) способ распознать проблемы в Пупикауне.

    Следующие симптомы могут указывать на то, что что-то не так, но не обязательно, что вам нужно обратиться за советом к врачу:

    • жидкие какашки
    • мягкие какашки
    • регулярное ощущение, что вам нужно какать
    • боль в животе или животе
    • тошнота и рвота
    • дополнительный пердеж (именно то, что вам нужно 🙄)
    • вздутие живота

    Однако, если наряду с описанными выше начинают проявляться определенные симптомы, возможно, пришло время поговорить с кем-то, кто знает вашу задницу от локтя.К ним относятся:

    • кровавая какашка
    • черная какашка
    • бледная какашка
    • боль в животе
    • неожиданная потеря веса
    • озноб (нет, Траволта, они не должны размножаться)

    Так как же можно сделаем все наши числа двойками числом четыре? Вернемся к началу процесса.

    Выглядит довольно просто: ешьте пищу, хватайте питательные вещества, выталкивайте фекалии из ягодиц и смывайте остальное.

    Что ж, в этой системе есть несколько факторов.

    Волокно

    Первое — это волокна кормы. Врачи делят клетчатку на две категории: растворимые (это означает, что они могут растворяться в воде) и нерастворимые (это означает, что это не так).

    Оба способствуют здоровому пищеварению. Markland AD, et al. (2013). Связь низкого потребления клетчатки и жидкостей с запором: данные Национального исследования здоровья и питания. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23567352 Представьте свои корма как подушку для дивана.Недостаток клетчатки — это все равно что надавливать на эти подушки и выдавливать весь воздух, делая их жесткими и неудобными до такой степени, что вы чувствуете каждую пружину в сиденье.

    Fiber — это полезный помощник, который взбивает подушки, делая их мягкими и мягкими, чтобы вы красиво какали. По сути, это батлер. Fiber, вероятно, имеет милый английский акцент и открывает дверь, чтобы сказать людям, что вы недоступны, даже когда вас нет. Волокно отличное. Ешьте больше.

    Рекомендации Управления профилактики заболеваний и укрепления здоровья меняются в зависимости от возраста и пола.

    Тем не менее, люди должны потреблять намного больше, чем в среднем в день — 16 граммов, которые получают большинство людей в США. (Среднее значение означает, что половина из этих людей ниже этого числа. Это билет в одну сторону к Milk Dud poops.) Рекомендации по питанию на 2015–2020 годы. (2015). https://health.gov/our-work/food-nutrition/2015-2020-dietary-guidelines/guidelines/appendix-7/

    Чтобы повысить свой уровень, обратите внимание на фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельнозерновые. волокно.

    Вода

    Другой большой переменной является вода.Здоровые фекалии на 75 процентов состоят из воды. Корма — это, по сути, моча с проблемой отношения.

    Если организм чувствует, что вы обезвожены, он высасывает из пищи каждую каплю влаги, что означает сухие и твердые фекалии. Даже если вы получаете много клетчатки, без достаточного количества H 2 O вы обязательно получите неприятные, тяжелые и болезненные какашки. Hoy MK, et al. (2014). Потребление клетчатки населением США — Что мы едим в Америке, NHANES 2009-2010. https://www.ars.usda.gov/ARSUserFiles/80400530/pdf/DBrief/12_fiber_intake_0910.pdf

    Представьте, что обезвоживание — это дворецкий, который вместо того, чтобы взбивать ваши подушки, высасывает из ваших кормов всю воду. Не особо полезно. Совершенно мерзко. И относительно болезненно и неудобно.

    И имейте в виду, что если вы сильно потеете из-за жары, напряжения или придумываете отговорки перед своей второй половинкой, почему вы вернетесь домой поздно, вам понадобится еще больше воды, чтобы восстановить нормальную гидратацию. уровни.

    Национальные академии наук, инженерии и медицины определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости для здорового взрослого человека, живущего в умеренном климате, составляет:

    • около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости для мужчин
    • около 11,5 чашек (2,7 литра) жидкости для женщин

    Следуйте их советам по созданию гладких какашек. Они знают свое дело.

    Запор может случиться, если вы перестанете заменять клетчатку или воду в организме. В 2016 году исследователи также предположили, что запор является частым побочным эффектом высокобелковой диеты, поэтому не путайте «палео» с «мясным вкусом» и не забывайте употреблять овощи и H 2 O! Ян XJ et al. (2016).Эпидемиологическое исследование: взаимосвязь между диетическими привычками и запорами у пожилых людей в регионе Пекина. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5075555/

    После того, как запор прошел гладко, вы должны подумать о другом конце того, что происходит на другом конце: о диарее. Обычно это результат того, что ваше тело нажимает кнопку извлечения на том, что не соответствует вашей системе. (Обычно подозревают жареную жирную пищу. Молочные продукты, фруктоза и искусственные подсластители также могут смягчить вашу задницу.)

    Вирусы или другие болезни также являются печально известными разжижителями экскрементов, как и некоторые лекарства. Симптомы и причины диареи. (2016). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea/symptoms-causes

    Если вы попадаете между двумя крайностями, у вас может быть синдром раздраженного кишечника (СРК). Обязательно посетите врача, если ваши симптомы не проходят после упрощения диеты.

    Хорошо, вы занялись обычными подозрениями на воду и клетчатку.Есть ли какие-нибудь другие хитрости, которые вы можете использовать, чтобы стать величайшим негодяем в мире?

    Пробиотики

    Эти полезные микроорганизмы вносят вклад в «хорошие» бактерии в вашем организме.

    Да, пробиотики — это модное слово в повседневной жизни, но люди веками едят ферментированные продукты и, несомненно, вносят свой вклад в формирование некоторых исторически здоровых какашек. Они какали как инопланетяне, пока не стало круто.

    Подобно рабочим пчелам, активные бактерии в вашей пищеварительной системе помогают расщеплять пищу и помогают вам какать.(Бонус, они приносят пользу и для всего вашего тела.) Пробиотики: что вам нужно знать. (2019). https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm

    Имейте в виду, однако, что не все пробиотики одинаковы.

    И если, когда вы думаете о пробиотиках, на ум приходят только таблетки и йогурт, самое время познакомиться с кефиром, чайным грибом и кимчи. Но множество других продуктов, таких как квашеная капуста, темпе, мисо-суп и многие другие, могут увеличить количество кишечных бактерий.

    Exercise

    Другой способ справиться с проблемами, связанными с какашками? Вытягивает пот. Регулярные упражнения не только улучшат вашу фигуру, но и помогут ей плавно двигаться изнутри. Эти бедра не лгут, как и твоя корма. Иовино П. и др. (2013). Новое начало запора во время длительного отсутствия физической активности: исследование, подтверждающее концепцию изменений кишечника, вызванных неподвижностью. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23977327

    Однако другие исследователи не так уверены в том, что скручивания сделают ваши какашки менее хрустящими.В статье 2012 года говорится, что нет данных, подтверждающих идею о том, что упражнения облегчают хронический запор. Portalatin M & Winstead N. (2012). Медицинское лечение запоров. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3348737/

    Кратковременное повышение активности может ускорить движение фекалий по телу и предотвратить их высыхание или остановку. ваша система. Твоя, какашка.

    Cop a squat

    Некоторые эксперты спорят о том, что современные туалеты создают ненужную нагрузку на кишечник.Возможно, приседания — более естественная поза для второго человека. По иронии судьбы, туалеты — это немного хреново.

    Не то чтобы вам нужно вообще отказаться от туалета, оставить современное общество, переехать в лес и отрастить бороду горца (хотя, при нынешних обстоятельствах, это может быть не самый ужасный крик).

    Просто поставив ноги на табурет или стопку книг, вы сможете лучше провести время в туалете. Считайте это своим приглашением вскочить в ванной и безрассудно покакать.

    Здоровы ли коры? Узнайте, как читать на стуле

    • Обращение внимания на фекалии может помочь вам укрепить кишечник, проверить работу ваших органов и повысить усвоение питательных веществ из продуктов, которые вы едите.
    • Цвет, форма, текстура и консистенция ваших фекалий многое говорят вам о вашей пищеварительной системе и о том, нуждается ли ваша диета в корректировке. (Просто загляните в унитаз. Это не практическое упражнение.)
    • Ознакомьтесь с приведенной ниже таблицей фекалий, чтобы увидеть, в какой спектр попадает ваш стул.Затем получите советы по улучшению пищеварения и здоровья кишечника.

    Прямо сейчас вы можете игнорировать один из информационных суперисточников вашего тела: ваши какашки. Фекалии могут рассказать вам все о здоровье пищеварительной системы, в том числе о том, следует ли вам скорректировать диету, пить больше воды или обратиться к гастроэнтерологу. В следующий раз, когда вы пойдете в ванную, загляните в унитаз, а затем сверьтесь с Таблицей пуленепробиваемых какашек (ниже).

    Небольшое изменение может помочь вам укрепить кишечник, усвоить больше питательных веществ из пищи и улучшить ваши полезные кишечные бактерии — положительные изменения, которые могут еще больше повлиять на ваше самочувствие.

    Прочтите, чтобы узнать, что различные типы испражнений и испражнений означают для вашего тела. Затем узнайте, как можно внести коррективы, чтобы улучшить свое здоровье.

    Таблица максимального здоровья кишечника

    Если вам интересно, что ваши какашки пытаются сказать вам, взгляните на Таблицу Bulletproof какашек. Эта таблица, основанная на Бристольской таблице табуретов, объединяет примеры с полезными советами. Затем продолжайте читать, чтобы узнать больше о значении диаграммы какашек и шагах по улучшению вашего здоровья и самочувствия.

    Обращать внимание на дефекацию особенно важно, если вы замечаете желудочно-кишечные симптомы, такие как геморрой, запор, боль в прямой кишке или связанные с ним симптомы, связанные с синдромом раздраженного кишечника (также известный как СРК). Вот что все это значит — и когда вы хотите поговорить со своим врачом:

    Начните с консистенции

    Твердость ваших фекалий говорит о большом количестве информации о вашем теле. Итак, у вас какашки мягкие, твердые или жидкие?

    Вы, наверное, уже заметили крайности, такие как насморк или твердость (которые могут сопровождаться запорами или геморроем).А теперь обратите внимание на тонкости: он комковатый или гладкий? Есть ли неровные края или четко очерченные края? Он выходит в виде мягких капель или более твердых кусков?

    Сравните согласованность с каждой диаграммой фекалий, чтобы лучше понять, что ваши фекалии говорят о вашем здоровье.

    Если у вас частый жидкий стул:

    Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если у вас частый понос. В общем, вот несколько советов, которые помогут укрепить ваши корма:

    • Клетчатка увеличивает объем стула и облегчает его прохождение.Ешьте много овощей, богатых клетчаткой, чтобы получать необходимые питательные вещества, но готовьте их, чтобы они легче усваивались.
    • Попробуйте исключить злаки, орехи, бобовые, кофеин и алкоголь. Эти продукты и напитки могут повлиять на ваш пищеварительный тракт и слизистую оболочку желудка, а также повлиять на разнообразие кишечных бактерий. [1] [2]
    • Накормите свой биом продуктами, богатыми пребиотиками, такими как сладкий картофель, морковь и спаржа. Когда трудно получить достаточно продуктов, богатых клетчаткой, попробуйте Bulletproof InnerFuel Prebiotic — это пребиотическая добавка с ингредиентами для поддержки иммунитета.
    • Поэкспериментируйте с ферментированными продуктами, такими как чайный гриб, квашеная капуста и (если вы переносите молочные продукты) кефир травяного откорма. Эти ферментированные продукты содержат бактерии и дрожжи, которые могут быть полезны для здоровья кишечника и желудочно-кишечного тракта, но имейте в виду, что ферментированные продукты подходят не всем.
    • Чтобы вывести повседневные токсины из кишечника, время от времени принимайте активированный кокосовый уголь между приемами пищи. Кокосовый уголь связывает токсины и выводит их наружу. (Предупреждаем, что активированный уголь может сделать ваши фекалии черными — подробнее об этом в нашей таблице цветов фекалий ниже.)
    • Примите протеин коллагена для поддержки тканей вашего тела, включая слизистую оболочку кишечника. Bulletproof Collagen Protein Gut Health специально разработан для поддержки кишечника и содержит смесь таких ингредиентов, как пребиотики, пробиотики и карнозин цинка.

    Как только вы начнете внедрять положительные изменения, отслеживайте свои какашки с течением времени. Если он начинает больше походить на 3 или 4, вы на правильном пути и велики шансы, что ваши полезные кишечные бактерии процветают.

    Поплавки или грузила?

    Плавучесть вашего стула особенно полезна, когда вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жиров, такой как кето-диета, потому что это хороший тест на то, метаболизируете ли вы и усваиваете ли жир, который вы едите. [3]

    Как правило, фекалии должны тонуть. Если ваши фекалии твердые и иногда всплывают, возможно, вы просто съели в тот день особенно много клетчатки, а о чем особо нечего писать. Но если ваши фекалии регулярно плавают, это может быть признаком того, что вы не перевариваете жир.Смотреть для:

    • Обычно мягкие плавающие фекалии
    • Масляные пятна от фекалий, покрывающих унитаз (например, жир, оставшийся в коробке, когда вы берете кусок пиццы. Да. Это мерзко. Извините).
    • Слизь в фекалиях или белом стуле

    Если ваши фекалии время от времени становятся жирными, это может быть просто побочным эффектом от употребления слишком большого количества жира. Если это происходит регулярно, проверьте свой рацион. Вы только что перешли на диету с высоким содержанием жиров? Если это так, вашему организму может потребоваться пара недель, чтобы начать вырабатывать достаточное количество липазы — фермента, необходимого для расщепления жира.Тем временем может помочь прием липазы в течение нескольких дней в качестве пищеварительной добавки.

    Если вы ничего не меняли, а ваши фекалии регулярно плавают в нефтяном пятне, обратитесь к врачу, чтобы избежать серьезных заболеваний. [4] [5]

    Связанные: Как владеть кишечными бактериями и вылечить синдром дырявого кишечника

    Есть ли в ваших фекалиях еда?

    Пища в фекалиях может быть совершенно нормальной, особенно если это растительные вещества.

    Многие овощи, особенно зеленые продукты, содержат целлюлозу, которую людям не хватает ферментов для переваривания. [6] В результате они выходят так же, как и входят. Размер и консистенция зависят от того, насколько хорошо вы пережевываете пищу.

    Краткое примечание: большинство семян (например, семена чиа и семена конопли) имеют целлюлозное покрытие, которое не позволяет вам их переваривать, и они останутся нетронутыми. Если вы едите их не только ради клетчатки, обязательно сначала измельчите их, чтобы лучше усвоить эти питательные вещества.И для справки, есть гораздо лучшие источники омега-3, чем чиа или конопля, такие как криль и рыбий жир (входящие в состав Bulletproof Omega Krill Complex).

    Немного еды в фекалиях — это нормально, но если фекалии в основном непереваренные, что-то происходит. Вполне вероятно, что вам не хватает полезных кишечных бактерий, расщепляющих волокна.

    Какого цвета ваша корма?

    Следите за цветом своих фекалий. Он говорит вам, насколько хорошо ваше тело переваривает пищу, которую вы едите, и может дать представление о вашем пищеварительном здоровье.Вот удобная таблица цветов фекалий для справки:

    • Коричневые, желтые или зеленые фекалии : Золотой стандарт здоровых фекалий. Вещи выглядят хорошо. Разница в цвете зависит от того, что вы едите и сколько желчи вырабатываете. [7] Как правило, фекалии от коричневого до зеленого являются хорошим признаком.
    • Бледные, глинистые фекалии : Светло-серые, похожие на глину фекалии могут указывать на проблемы с пищеварением. [8] [9] Если ваши фекалии постоянно бледные и серые, обратитесь к врачу.
    • Красная или черная корма : Вы недавно ели свеклу или солодку? Если да, то это может объяснить изменение цвета. Свекла и некоторые другие черные и красные продукты могут вызвать изменение цвета вашего здорового стула из-за их пигментов (прием добавок железа также может привести к черному стулу). Но если вы не ели свеклу и видите в туалете красный или черный стул, обратитесь к врачу по поводу этих нерегулярных испражнений. [10]

    Как часто вы какаете?

    Последнее, что нужно отметить по поводу ваших фекалий, — это частота: один или два фекалия в день или только три раза в неделю?

    • Менее трех раз в неделю : Принимайте магний, чтобы помочь вашему организму отправлять больше воды в кишечник. [11] Кстати о воде, пейте ее побольше. Проверьте свою щитовидную железу, если дела не стали более регулярными.
    • Три или более раз в день : Вам, вероятно, следует есть больше клетчатки из овощей. Клетчатка замедляет прохождение пищи через пищеварительную систему, что дает вам больше времени для усвоения ценных питательных веществ. Если вы едите много овощей и все еще какаете три или более раз в день, обратитесь к врачу.

    Если у вас довольно регулярный график работы с кишечником, это признак того, что у вас хорошее пищеварение.Как правило, ваши фекалии также должны казаться «полноценными». Это означает, что вам кажется, что вы все эвакуировали, и больше нечего выходить.

    Что делать, если вы не качаете регулярно

    Не какает регулярно? Попробуйте включить некоторые из этих советов и уловок в свой рацион, а также обязательно проконсультируйтесь с врачом или гастроэнтерологом.

    • Пейте больше воды : Сохранение гидратации сохраняет стул в толстом кишечнике мягким, что облегчает его отхождение.Не уверен, где начать? Ознакомьтесь с нашими советами, чтобы избежать обезвоживания.
    • Добавьте магний в свой список ежедневных добавок : Он сообщает вашему телу, что вода отправляется в кишечник, что помогает всему двигаться более плавно. [12] В любом случае вам, вероятно, следует принимать магний — у большинства американцев его дефицит. [13]
    • Убедитесь, что вы получаете достаточно продуктов, богатых клетчаткой, чтобы смягчить стул: Хорошими примерами являются ягоды, авокадо и брокколи. Поставьте себе цель съедать тарелку с зеленью (или добавлять в смузи) каждый день, чтобы увеличить потребление клетчатки.
    • Попробуйте пищевые добавки для здоровья кишечника : Bulletproof Gut Health Collagen Protein — это комплексное решение для здоровья кишечника, поскольку в его состав входят пробиотики, пребиотики, питательные вещества для здоровья кишечника и белок коллагена для поддержки здорового пищеварения. Или попробуйте Bulletproof InnerFuel Prebiotic, если вы просто хотите, чтобы пребиотики питали ваши полезные кишечные бактерии, а также ингредиенты для поддержки иммунного здоровья.

    Если вы боретесь с хроническим запором, обратитесь к врачу.Запор — одна из тех ситуаций, которые могут иметь множество различных причин, от недостаточной выработки гормонов щитовидной железы до недостаточного производства желчи или нарушения всасывания питательных веществ.

    Poop — это кладезь информации о том, что происходит внутри вашего тела. Это может показаться странным, но анализ фекалий дает вам ценную информацию о вашем пищеварении, функциях органов, кишечных бактериях и многом другом.

    Следите за своими какашками (или ведите дневник какашек, если вы хардкор). Это отличный показатель того, как небольшие изменения в вашем рационе влияют на работу кишечника, а здоровый стул позволяет узнать, в правильном ли направлении вы двигаетесь.

    Если вы чувствуете вздутие живота, усталость или просто не в себе, возможно, пришло время проверить здоровье своего кишечника.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *