Рубрика

Питание для сосудов ног: Диета при варикозном расширении вен

Содержание

Диета при варикозном расширении вен


 

Нет никакого сомнения, что варикозная болезнь доставляет много хлопот. И наши пациенты часто спрашивают: как правильно питаться, чтобы предотвратить развитие заболевания?

Самый главный принцип – питайтесь сбалансированно, чтобы не набирать лишний вес. Вся кровь от ног собирается всего одной веной – нижней полой. Чем больше давление внутри брюшной полости – тем больше венозное давление в ногах. Каждый килограмм в сторону нормы веса делает вашим ногам жизнь легче. Не злоупотребляйте солью, это обязательно приведет к повышению давления и усилению отеков.

 

Не забывайте пить обычную воду. Дневная норма – 30 мл на килограмм массы тела. То есть, если вы весите 80 килограммов, дневная норма воды не менее 2,4 литра. Вода должна быть комнатной температуры и без газа.

 

Из полезных продуктов можно выделить те, что богаты рутинами. О многих из них вы наверняка знали, о каких-то услышите в первый раз:

  • Необходимо употреблять в рацион больше растительной пищи - фруктов, овощей и т.
    д.
  • Продукты, богатые витамином C и Р — киви, черная смородина, цитрусовые, лесные орехи и т.д.
  • Морепродукты — креветки, мидии, рапаны, морская капуста и т.д.
  • Продукты, богатые растительными волокнами — листовые овощи, овсянка, чечевица, яблоки, салатный сельдерей и т.д.
  • Минимум за 3 часа до сна, рекомендуется окончить ужин и все остальные перекусы
  • Рекомендуется устраивать 1-2 разгрузочных дня в неделю (дни голодания)

 

Итак, начнем путешествие в мир противоварикозной кулинарии.

  • Яблоки, гречка, виноград, вишни, абрикосы, ежевика, черная смородина содержат большое количество рутина, который обладает ангиопротекторным действием, то есть защищает стенки сосудов от повреждения.
  • Настурция или жеруха. Еще Гиппократ называл её «лекарством лекарств». Содержит огромное витамина К, около 300% дневной нормы, а также витамины В1, В2, В6, С, Е, магний, железо, медь и большое количество клетчатки.
    Стоит заметить, что это одна из самых распространенных лекарственных трав. Можно есть не только побеги и листья, но и украшать блюда удивительно красивыми цветами.
  • Авокадо по праву попал сразу на третье место. С таким количеством витамина С и Е — это не удивительно. Оба витамина активно помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращая оксидантный стресс в артериях и венах.
  • Королева стола – спаржа. Отличный овощ для поддержания здоровья вен. Укрепляет стенки артерий и вен, препятствует микротравмам внутренней выстилки сосудов – эндотелия. Содержит солидное количество витаминов А, Е, С, К, фолаты, хром, кальций, клетчатку, незаменимые аминокислоты. Добавьте её в салат или приготовьте на пару со сливочным маслом – объедение.
  • Свёкла. Многие специалисты утверждают, что употребление этого овоща может предотвратить появление новых варикозных вен. Красавица свёкла содержит много бетацианина, который радикально снижает уровень гомоцистеина в нашем организме и способствует нормализации кровотока.
  • Имбирь веками использвали как лекарство. Его пикантный вкус улучшает циркуляцию крови и растворяет фибрин в кровеносных сосудах. Рекомендуется именно свежий ароматный имбирь, поскольку он обладает максимальными лечебными свойствами. Абсолютно универсален – можно добавлять как в сладости, так и для придания блюдам остроты.
  • Розмарин содержит особоую розмариновую кислоту, которая борется со свободными радикалами и способствует восстановлению сосудов. Входит в состав так называемой «Средиземноморской диеты». Не секрет, что жители этого региона редко страдают заболеваниями сосудов. Розмарин отлично сочетается с мясом, супами, запечённым картофелем и хлебом. Можно применять как в свежем, так и в сухом виде.

 

Вне зависимости от количества приемов пищи, диета при варикозной болезни обязательно предусматривает полное исключение жирных, жареных, копченых и консервированных блюд, а также еды, содержащей большое количество специй и соли. В данном случае оптимальным вариантом представляются продукты, приготовленные на пару, а также тушеные или вареные блюда.

 

Какую бы диету вы не выбрали, мы всегда готовы помочь на пути к здоровым сосудам, дать правильный совет и составить оптимальную программу лечения.

 

ЕСЛИ У ВАС ВАРИКОЗ НЕ СТОИТ ЛЕЧИТЬ ЕГО САМОСТОЯТЕЛЬНО !

ПИШИТЕ НАМ И МЫ С ВАМИ СВЯЖЕМСЯ !

Питание при варикозе вен на ногах – правильная диета для профилактики варикоза нижних конечностей

Питание – очень важная составляющая любого лечения, в том числе и варикоза. Какие бы дорогостоящие препараты человек не принимал, у каких бы специалистов он не консультировался, нарушения лечебной диеты всегда будут затруднять успех терапии. Варикозное расширение вен – патология хроническая, поэтому наступать на нее стоит со всех сторон. Найти грамотного врача, выполнять все его рекомендации по профилактике. Носить компрессионный трикотаж при необходимости, дозировать физические нагрузки правильно. И, конечно, правильно питаться.

Даже если вы расстались с варикозными венами путем малоинвазивной операции, гарантий, что варикоз на ногах не появится вновь, вам никто не даст. Патология часто рецидивирует. Болезнь как будто все время находится наготове – выжидает удачное время и стечение подходящих для себя обстоятельств. Нездоровый образ жизни вкупе с беспорядочным питанием – именно то, что любит варикоз.

Какая же диета при варикозе считается оптимальной? Какие продукты нужно сделать любимыми, а от каких отказаться совсем? Начнем с главных представителей, без которых рацион представить сложно.

Рыба и мясо

Выбирайте продукты нежирных сортов. Это касается и мяса, и рыбы в равной степени. Жирная свинина – продукт откровенно вредный, причем не только для пациентов с варикозом. Ароматному жареному мясу лучше остальных продуктов удается наполнить наш организм холестерином, тяжелыми углеводами и жирами. А слабые, неэластичные вены от этого страдают. Ведь именно им приходится продвигать густую и жирную кровь к сердцу.

Совсем отказываться от мяса нельзя. Полезных веществ в нем тоже достаточно. Но употребляйте его в отварном, паровом, запеченном виде, без добавления жира и масел, даже растительных.

Рыбные продукты – важная часть диеты при варикозе. Однако жареная и жирная рыба – не вариант, нужно готовить рыбку на пару, отваривать и запекать. Без майонеза, разумеется. Неплохо тушить рыбные продукты в молочном соусе – блюдо не только нежное и вкусное, но и очень полезное.

Рыбный ассортимент по возможности дополняйте морепродуктами. Не думайте, что диета при варикозе предполагает поедание икры ложками. Икра, как раз, и не показана, из – за высокого содержания соли. А вот доступные по цене кальмары, морская капуста нужны. Ценная медь, содержащаяся в этих продуктах, помогает синтезировать эластин, который укрепляет сосудистую стенку.

Овощи

Вот где вас поджидает настоящее изобилие! При варикозе овощи полезны все. И во всех видах! Именно овощи содержат необходимые витамины и клетчатку, много микроэлементов, необходимых вашим больным сосудам. Подходят они и для ежедневного питания и для разгрузочных дней. По сути, овощи – универсальные продукты, которые можно есть каждый день. Стоит лишь сделать исключение для картофеля и батата, т.к. эти овощные представители содержат много крахмалистых веществ, повышающих глюкозу в крови и соответственно ваш вес.

Бобовые помогут заменить белки, которые поступают в организм с мясными продуктами, помогая полным пациентам похудеть.

Фрукты и ягоды

Должны быть в рационе пациента с варикозом всегда. Обратите внимание на черешню и вишню. Эти ягоды богаты витамином К, который очень полезен для укрепления сосудистой стенки. Предпочтительны кислые фрукты, с большим содержанием витамина С – киви, цитрусовые, яблоки. Они оздоровят ваши вены лучше, чем сладкая дыня или арбуз.

Не забывайте о важных источниках калия – сухофруктах. Изюм, курага, финики помогают работе сердца, а это в свою очередь, стимулирует работу сосудов.

Соки

Трудно относится положительно к сокам, которые заполняют магазинные полки. Яркие коробки содержат напитки, по составу напоминающие соки, но это отнюдь не одно и то же. Если вы не имеете возможности пить соки свежевыжатыми, приобретайте напиток в стеклянных банках отечественного производства. Как правило, такие соки хорошего качества. Диетологи это знают.

Если же вы пьете сок натуральный, то слишком кислые разводите водой на 1/3. Полезные вещества вы из него получите, а вот вреда желудку не нанесете. Ведь это тоже имеет значение.

Оливковое масло

Этот продукт – чемпион по содержанию витамина Е. Сосуды его любят, поэтому употреблять масло необходимо. Используйте его для заправки салатов, этого количества организму достаточно. Огромное количество дополнительных калорий, который содержит масло в диете при варикозном расширении совсем ни к чему, поэтому на бутылку с маслом наденьте распылитель, а не лейте его в салат щедрой рукой.

О симптомах, о правильных действиях при обнаружении первых признаков варикоза вен на ногах, о том, как проявляется варикоз у мужчин и у женщин мы расскажем в следующей статье.

Какое же оно – эффективное лечение варикоза народными средствами? Вот такие рекомендации дают флебологи.

О запретах полных и частичных

Полный запрет следует наложить на все продукты, которые увеличивают ваш вес. Это:

  • Сдоба;
  • Кондитерские изделия;
  • Жирное мясо;
  • Жареная пища;
  • Соленое, копченое, острое;

Частичному запрету подвергается кофе, его лучше пить с добавлением молока. И в небольших количествах.

Японские ученые разрешают любому абсолютно гражданину выпивать 2 чашечки кофе в день, считая это количество безопасным. Думаем, им можно верить.

Режим питания при варикозе

Он должен быть организован так, чтобы максимально преградить дорогу лишним килограммам. А если они у вас уже имеются, то еще и так, чтобы с излишками побыстрее расстаться. Ведь не секрет, что варикоз обожает полных, упитанных людей. Ваше питание – это тоже лечение варикоза, не забывайте об этом. Сбросить вес помогут не жесткие голодные диеты, а правильное, здоровое питание, с помощью вышеописанных продуктов.

Оптимальное питание при варикозе нижних конечностей – частое, но маленькими порциями. Объем еды на один прием не должен превышать 200 граммов. Если вы сможете придерживаться этого принципа – лишние килограммы капитулируют быстро. Неплохо раз в неделю устраивать и разгрузочный, безбелковый день. Пусть в рационе в этот день присутствуют только фрукты и овощи. Такая разгрузка поможет сосудам, а так же улучшит жизненный тонус и настроение.

Особое внимание нужно уделить диете после операции по поводу варикоза. Пища должна легко усваиваться, но в то же время содержать достаточное количество клетчатки и витаминов.

Варикоз и лишний вес – диета в помощь

Искать специальную диету не обязательно. Стоит лишь обратить взоры к Средиземному морю и научится питаться так, как это принято у тамошних жителей. Предлагаем вам примерное меню одного дня, на основе которого можно выстроить весь рацион. И о варикозе забудете, и фигура улучшится, и глаза заблестят, не сомневайтесь! Итак:

Завтрак:
Небольшой бутерброд с сыром. Вместо хлеба лучше использовать хлебцы. Полстакана сока (морковный, томатный). Фрукты – до 150 граммов.

2 завтрак:
Нежирный йогурт, зеленый или фруктовый чай.

Обед:
Запеченная рыба с отварным рисом и овощами. Можно использовать сметанный или молочный соус.

Полдник:
Овощной или фруктовый салат. Заправляем йогуртом или оливковым маслом.

Ужин:
Творожное или яичное блюдо. Как вариант для тех, кто не любит творог – томатный супчик с черным хлебом.

Как видите, меню получается очень даже не скучным. Голодными вы не будете, а организм и больные вены будут вам благодарны. Не забывайте еще пить простую воду, чтобы усилить терапевтический эффект диеты. Желаем вам победить варикоз продуктами. Это просто.

Читайте также:

Диета при атеросклерозе - причины, диагностика и лечение

Причины развития атеросклероза

Чаще всего атеросклероз встречается у мужчин в возрасте 40—60 и у женщин старше 50 лет. Основными факторами развития этого заболевания являются неправильное питание, обменные нарушения и малоподвижный образ жизни (как следствие, появляется избыточная масса тела), высокий уровень холестерина в крови, курение, высокое артериальное давление и стрессы. От атеросклероза умирает каждый третий житель планеты. Причем, в группе риска находятся около 29 процентов людей в возрасте 19—20 лет. А у 25—30-летних наблюдаются клинические проявления атеросклероза.

Профилактика атеросклероз

Для профилактики атеросклероза необходимо следить за образом жизни, в частности за питанием. Важной причиной повышения в крови холестерина вообще и, в частности, холестерина липопротеинов низкой плотности, т.е. «плохого» холестерина, является чрезмерное потребление с пищей насыщенных жиров и холестерина. Насыщенные жиры содержатся в основном в продуктах животного происхождения: мясе и молочных продуктах. В продуктах животного происхождения содержится и сам холестирин, особенно много его в желтках яиц.

Как питаться при атеросклерозе?

Повседневная пища не должна быть чрезмерно калорийной, но быть достаточной для поддержания идеального веса. Используемые продукты должны содержать белки, жиры и углеводы в соотношении примерно 1:1:3,5.

Существуют разработанные диеты 2-х ступеней. Ежедневное использование рекомендуемых питательных продуктов не требует существенного пересмотра сложившегося характера питания.

Диета I ступени

Может использоваться всем населением для профилактики атеросклероза. Она является обычной для населения западных стран. Следует резко ограничивать или исключать употребление яичных желтков, печени, почек, мозгов, сала, сливочного масла, плавленых сыров, сметаны, жирных сортов мяса. Молоко должно содержать не более 1% жира. При приготовлении пищи рекомендуется пользоваться только растительными маслами (подсолнечным или оливковым), мягкими сортами маргарина. Рекомендуется потребление курятины и индюшатины без кожи, молодой баранины, телятины, постной говядины. Разрешены любые виды рыбы: постная и жирная, морская и пресноводная. В рационе должно быть много продуктов растительного происхождения: картофеля, злаковых культур, фруктов. Все большее значение в диете принимают горох, бобы, чечевица.

Диета II ступени

Более жесткая. Яичные желтки, печень, почки, мозги, сливочное масло, сало, жирные сорта мяса, цельномолочные продукты исключаются полностью. Можно употреблять рыбу, сыр и творог с пониженным содержанием жира, бобовые и злаковые культуры, фрукты и овощи. Но соблюдение диеты II ступени ограничивается кругом заведомо больных атеросклерозом людей.

В настоящее время существует ряд медикаментов, которые снижают содержание липидов в крови. Но, как и любые лекарства, они не лишены побочных эффектов. Поэтому лучше сначала испробовать диету.

Нормализовать обмен веществ и скорректировать нарушения кровоснабжения в жизненно важных органах, что немаловажно при профилактике и лечении атеросклероза, помогают некоторые лекарственные растения: одуванчик, солодка, шалфей, пырей, боярышник, зверобой, спорыш, софора японская, валериана, пустырник и другие.

мы о них часто забываем

К сожалению, никто не застрахован на сто процентов от появления проблем с венами. Современные молодые люди все чаще страдают от варикозного расширения вен – врачи склонны связывать эту печальную тенденцию с плохой экологической ситуацией и малоподвижным образом жизни. Варикоз может поразить практически любой орган – пищевод, семенной канатик у мужчин (варикоцеле) или прямую кишку (геморрой), однако чаще всего страдают вены ног. Из-за застоя крови в нижних конечностях сосуды растягиваются, теряют эластичность, их диаметр увеличивается – это приводит к нарушению питания тканей. 

Людям, подозревающим у себя предрасположенность к варикозу, следует регулярно проверяться у специалиста, чтобы выявить заболевание на раннем этапе – в этом случае его проще излечить. Записаться на прием к флебологу необходимо, если вы чувствуете боли и усталость в ногах к концу рабочего дня, вас беспокоят отеки и судороги, вы замечаете появление сосудистых звездочек и венозной «сеточки» на ногах. Среди дополнительных симптомов нарушения питания тканей врачи называют шелушение и сухость кожи, а также появление темных пятен на кожных покровах ног. Игнорирование этих симптомов может привести в конечном итоге к появлению трофических язв на поверхности кожи, лечение которых – непростая задача, требующая вложения материальных и временных ресурсов. Поэтому лучше записаться на прием к флебологу при первых подозрениях на болезни сосудов.

Особенно внимательно следить за состоянием сосудов необходимо тем, кто по роду занятий вынужден сидеть или стоять большую часть дня, ведь, когда ноги долго находятся в неподвижном состоянии, часто возникает застой крови, что может привести к варикозу. Кроме того, в группе риска находятся молодые люди, чьи родители страдали от проблем с венами – в 80% случаев предрасположенность к варикозу передается по наследству. Наконец, тучные люди, беременные женщины и те, чья деятельность связана с частым подъемом тяжестей (например, грузчики), также могут столкнуться с варикозным расширением вен, поскольку нагрузка на ноги возрастает с увеличением веса.

Как бороться с варикозным расширением вен?

Сегодня медицина предлагает множество современных способов борьбы с этим неприятным недугом. Конечно, лучше всего начать борьбу за здоровье сосудов задолго до появления первых признаков заболевания. Профилактические меры включают в себя самые различные виды двигательной активности: ходьба, бег, велопрогулки, плавание помогают избежать застоя крови в нижних конечностях. Для улучшения кровообращения также используется специальный компрессионный трикотаж, который предотвращает проявления усталости и отечности ног. Стоит помнить, что правильно подобрать уровень компрессии может только врач.

При появлении первых признаков заболеваний сосудов многие люди идут в аптеку за специальными мазями и кремами. Эти средства не могут победить варикоз, однако уменьшают выявленность различных неприятных симптомов и облегчают жизнь больному. Подобрать комплексное решение проблемы может только профессионал, поэтому врачи советуют не заниматься самолечением в течение долгого времени. Проблема не решится сама собой, необходимо как минимум подобрать компрессионный трикотаж и пройти курс венотонизирующих препаратов, которые подберет флеболог. Лекарства помогают восстановить эластичность стенок сосудов, укрепить их, повысить тонус. Эти меры довольно быстро помогают увидеть желаемый результат. Небольшие сосудистые звездочки прекрасно удаляются при помощи лазера. Правда, эта операция имеет скорее косметический эффект: если вены не лечить, то вполне вероятно, что звездочка появится вновь.

Тем людям, которые боятся удаления крупных сосудов, помогут современные методики склеротерапии. Склеротерапия – это современный и надежный способ лечения варикозного расширения вен. Лечение заключается во введении в поврежденные вены специального препарата, который склеивает их стенки. После такой безболезненной и не оставляющей следов процедуры больные сосуды постепенно исчезают сами собой, превращаясь в тонкие жгутики соединительной ткани. Пациенту не требуется проводить ни минуты в больничной палате после склеротерапии – напротив, врачи рекомендуют прогуляться пешком сразу после окончания процедуры. С помощью склеротерапии также можно быстро удалить некрасивые сосудистые звездочки. Всего несколько инъекций – и вы снова сможете носить короткие юбки, демонстрируя идеальные ноги.

Для полного исчезновения вены или сосудистой звездочки вам придется посетить врача 1–5 раз, во время каждого посещения вам будет сделано от 3 до 10 инъекций в поврежденную вену. Во время лечения вам может быть предписано ношение компрессионного трикотажа, чтобы стенки вены быстрее склеились.

В качестве вспомогательных методов лечения варикозного расширения вен применяется ароматерапия. Добавление эфирных масел кипариса и лайма в ванночки для ног помогает укрепить стенки сосудов, смягчить и тонизировать кожу.

Диагностика варикозного расширения вен.

Даже если вы пока не видите неприглядного венозного узора на поверхности кожи, но подозреваете, что с вашим образом жизни и наследственной предрасположенностью вам следует опасаться варикозного расширения вен, стоит периодически посещать флеболога. Для диагностики заболевания применяются современные методы, такие как УЗИ, флебография и светорефлексореография. При флебографии вены заполняют специальным раствором, чтобы сделать их видимыми на рентгеновском снимке. Анализируя снимок, врач может диагностировать тромбоз и определить состояние глубоких вен. УЗИ помогает оценить состояние сосудов, не скрытых под мышечной тканью, этот метод хорош, прежде всего, тем, что он не доставляет ровным счетом никаких неприятных ощущений пациенту. Светорефлексореография – метод выявления нарушений в работе сосудов при помощи специального прибора. Врач прикрепляет к коже пациента электроды и просит выполнить несколько упражнений. Показания, снятые прибором, помогают выявить заболевания сосудов на ранней стадии.

Атеросклероз - причины, симптомы, диагностика и лечение атеросклероза

Атеросклероз сосудов: что это, симптоматика, методы диагностики, как лечить

Атеросклероз – это достаточно серьезное хроническое заболевание, при котором страдают стенки сосудов. На них откладываются холестериновые бляшки, жиры в виде налета. Из-за этого стенки сосудов уплотняются и теряют эластичность. Просвет артерии сужается, ток крови затруднен. Это приводит к развитию ряда других заболеваний. Мы разберем, какие симптомы проявляются, какие факторы влияют на состояние сосудов и как вылечить атеросклероз.

Чаще всего подобным заболеванием страдают в зрелом возрасте. Из-за неправильного питания, лишнего веса и других факторов недуг может появиться уже в 30 лет. Наиболее страшен атеросклероз на стенках аорты.

Внимание! 
Вы можете бесплатно вылечить это заболевание и получить медицинскую помощь в АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) по программе Государственных гарантий ОМС (Обязательного медицинского страхования) и ВМП (выскокотехнологичной медицинской помощи).
Чтобы узнать подробности, позвоните, пожалуйста, по телефону +7(495) 775-73-60, или на странице ВМП по ОМС

Что происходит при атеросклерозе аорты

Из-за повреждения самого большого сосуда в организме страдает сердце и другие органы. Через аорту проходит большое количество крови. Если стенки сужены, проходимость уменьшается, что повышает давление. Возникают негативные симптомы в виде болей, повышенного артериального давления. Становится трудно глотать пищу, изменяется голос.

Мышечный тонус страдает, человек начинает терять вес из-за болезни. Общее состояние здоровья критично ухудшается, появляются новые заболевания, приобретающие хроническую форму. С атеросклерозом шутки плохи, нужно сразу обращаться к врачу и делать обследование. Специалист поможет решить проблему и назначит курс, способный остановить развитие атеросклероза.

Прогноз при поврежденных сосудах

К сожалению, при атеросклерозе аорты и других сосудов прогнозы врачей неутешительны. Сначала недуг может вообще себя не проявлять, или симптомы не слишком беспокоят пациента. Но в дальнейшем самочувствие будет ухудшаться. Развиваются недуги сердечно-сосудистой системы, страдают другие органы.

Важно вовремя выявить недуг и начать эффективное лечение. Прогноз при атеросклерозе определяется в ходе клинических исследований. Доктор проводит диагностику и определяет риск, назначает лечение, исключает факторы, способствующие развитию атеросклероза.

Симптомы атеросклероза

Атеросклерозом сосудов страдает все больше людей, и связанно это с халатным отношением к собственному здоровью. При проявлении симптомов пациенты не спешат в клинику за помощью. Они не исключают факторы риска, да и на признаки не всегда обращают внимание. Действительно, проявляется недуг постепенно, на сосудах сразу не образовываются закупорки, которые могут вызвать тромбоз и привести к летальному исходу. Но когда это случится, уже будет поздно. Поэтому важно вовремя определить признаки, указывающие на наличие болезни.

Какой риск развития атеросклероза

Заметить изменения в своем организме не всегда просто, поэтому рекомендуется регулярно ходить к врачу и сдавать анализы. Диагностика позволит своевременно увидеть в сосудах бляшки и другие жировые скопления. Риск развития атеросклероза достаточно высок у каждого человека, независимо от пола.

Чем взрослее пациент, тем выше вероятность проблем с сосудами. Это опасное явление, которое влияет на состояние здоровья в целом. Чаще всего страдают пациенты в возрасте после 50 лет. Именно в этот период недуг проявляется наиболее активно. Каждый второй мужчина имеет проблемы с сосудами, и 40% женщин жалуются на данный диагноз. В возрасте 35 лет пациенты начинают замечать первые симптомы.

Самое опасное в этой ситуации – игнорировать причины и не обращать внимания на изменения. Даже если сейчас симптомов не так много, в дальнейшем они дадут о себе знать все вместе. При подозрении на сосудистые заболевания стоит сразу обращаться к специалистам.

Стоит отметить, что уровень риска получения атеросклероза высок даже у новорожденных. Не нужно думать, что проблемы придут после 35 лет, их легко выявить раньше. Опытные доктора помогут в лечении атеросклероза.

Основные симптомы и признаки атеросклероза аорты

Сердце в организме человека можно назвать мотором, а сосуды – проводами. Когда в проводах происходит короткое замыкание, мотор сразу начинает работать хуже. Да и другие системы дают сбой. При атеросклерозе и повреждении сосудов происходит как раз «короткое замыкание». Организм продолжает нормально функционировать, но какие-то системы уже работают не совсем правильно. Поэтому важно понять, в чем причина, и определить основные симптомы. Именно они являются «звоночками», говорящими о том, что есть проблемы. Симптомы атеросклероза таковы:

  • возникает боль за грудиной;
  • появляется одышка;
  • частые головные боли;
  • шум в ушах;
  • значительно снижается работоспособность;
  • появляется синдром повышенной утомляемости, который может приводить к стрессу, депрессии;
  • общее недомогание;
  • повышается артериальное давление;
  • показатели памяти снижаются;
  • в ногах появляются болезненные ощущения;
  • ноги отекают, возникает онемение;
  • регулярно возникает боль в области спины, которая может отдавать в ноги;
  • если пациент не лечится, появляется риск развития старческого слабоумия, сильных расстройств памяти;
  • на поздних стадиях отсутствие помощи приводит к потере ориентации во времени, пространстве.

Признаки атеросклероза имеют четкое определение, но даже при этом люди редко обращаются к врачу за помощью. Восстановить сосуды будет практически невозможно в дальнейшем, поэтому следует сразу реагировать на проблемы.

Симптомами атеросклероза аорты считаются:

  • боль жгучего или давящего характера в области сердца;
  • болевые ощущения в спине, руках;
  • сильное онемение ног;
  • артериальное давление поднимается до критических показателей;
  • возникают достаточно серьезные проблемы с голосом, осиплость;
  • начинаются трудности с глотанием пищи;
  • развивается ишемическая болезнь сердца;
  • происходят нарушения и патологии аорты;
  • регулярно случаются обмороки;
  • при атеросклерозе аорты возникают проблемы с ЖКТ, запоры, вздутие;
  • снижается масса тела, иногда до критических показателей;
  • мышечный тонус теряется.

Атеросклероз аорты опасен, нужно обратиться за помощью к специалисту. Правильная терапия позволит избавиться от атеросклероза сосудов и восстановить нормальное состояние аорты. Знайте, что лечить атеросклероз сосудов не сложно, если своевременно начать этот процесс и выбрать правильные методы борьбы.

У вас появились симптомы атеросклероза?

Точно диагностировать заболевание может только врач. Не откладывайте консультацию — позвоните по телефону +7 (495) 775-73-60

Причины атеросклероза и факторы, провоцирующие болезнь сосудов

Факторы риска развития атеросклероза, как сосудов, так и аорты, известны многим людям. Но при этом они не исключают их из своей жизни. Согласитесь, сложно отказаться от вкусной жирной пищи. Но риски получить атеросклероз сразу значительно возрастают. Основные причины появления атеросклероза таковы:

  • неправильное питание, особенно если в рационе преобладает жирная пища, которая поражает стенки сосудов;
  • лишний вес;
  • наличие сахарного диабета повышает риск развития недуга;
  • курение является важной причиной, по которой страдают артерии, именно поэтому большинство пациентов – мужчины;
  • большие дозы алкоголя существенно повышают риск;
  • наследственность является не самым приятным фактором риска, так как на нее нельзя повлиять; остается только следить за своим здоровьем, чтобы не дать этому фактору риска воздействовать на будущее поколение.

Это наиболее распространенные факторы, которые способствуют изменениям сосудов в негативную сторону. Причины возникновения патологии аорты таковы:

  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки;
  • повышенное давление;
  • развитие ишемического заболевания;
  • нарушение реакции на глюкозу;
  • ожирение;
  • регулярные стрессы;
  • патологии и нарушения аорты;
  • сердечные патологии;
  • подагра.

Поражают организм, в частности структуру сосуда и аорты, вредные привычки и другие факторы, от которых запросто можно отказаться. Достаточно уделить своему здоровью немного времени и восстановиться. Можно самостоятельно снизить риск появления атеросклероза и убрать большинство причин.

Риск для сосудов при отсутствии помощи

Главной проблемой артериальной патологии является опасность от последствий, которые ожидают каждого пациента. Отсутствие лечения приводит к серьезным поражениям кровеносных сосудов. Основные последствия при отсутствии лечения атеросклероза таковы:

  • бляшка может полностью закупорить сосуд и вызвать летальный исход;
  • если в сосудах останется хоть немного пространства для поступления крови, это все равно приведет к сильным болям при физических нагрузках;
  • отеки и онемение ног могут быть настолько сильными, что пациент просто перестает ходить, в итоге конечности начинают атрофироваться;
  • разрыв бляшки в артериях способствует образованию тромба;
  • высокая степень риска получить инсульт;
  • не менее высокая степень риска получить инфаркт миокарда, особенно если есть повреждение аорты;
  • при атеросклерозе сосудов может пострадать мозг, из-за чего возникнут необратимые нарушения;
  • наличие атеросклероза приводит к нарушениям периферических артерий. Они отвечают за правильную циркуляцию крови. Происходит сильное повреждение сосудов ног, раны очень долго заживают.

Важно вовремя распознать патологию и начать бороться за свое здоровье. Ведь отсутствие лечения приводит к необратимым последствиям и даже к летальному исходу. В борьбе с атеросклерозом помогут специалисты нашего медицинского центра. Мы распознаем признаки атеросклероза, с помощью диагностики определим основной фактор риска и поможем в борьбе с сосудистой патологией.

Диагностика заболевания

Диагностика атеросклероза очень важна, она способствует выявлению атеросклероза аорты, помогает определить начальную стадию атеросклероза и подобрать лучшие методы устранения патологии. Врач тщательно следит за пациентом, помогает справиться с проблемой и может снизить факторы риска развития патологий аорты.

При развитии атеросклероза важно вовремя обращаться к специалисту. В случае возникновения хотя бы нескольких признаков, или если Вы знаете, что находитесь в зоне риска, требуется пройти этапы диагностики. Диагностировать в нашей клинике будет опытный врач, используя такие методы, как:

Современные возможности медицины позволяют точно поставить диагноз, определить фактор, который может являться основным провокатором атеросклероза. Обратитесь в нашу клинику, врач распознает патологию и поможет устранить атеросклероз сосудов.

Какой врач лечит атеросклероз

Атеросклероз является серьезным недугом, большинство людей находится в зоне риска. Каждый второй человек на планете подвержен атеросклерозу, но далеко не все знают, какой именно врач занимается устранением проблем с сосудами. Ведь наличие такого диагноза подразумевает проблемы с сердцем, нарушение работы аорты, и даже ноги страдают. Давайте разберемся, какой врач лечит атеросклероз.

Если Вы заметили изменение в организме, присутствует ряд факторов, способствующих появлению такого недуга, как атеросклероз, стоит обратиться к терапевту. Он сможет определить первые признаки, провести базовый осмотр и направить к другому врачу при необходимости. Диагностика проводится ангиологом, именно этот врач специализируется на данном заболевании. Также работа проводится совместно с неврологом. Данный специалист помогает в борьбе с атеросклерозом.

В нашей клинике устранить атеросклероз артерий и повреждения аорты помогают профессиональные доктора с большим опытом работы. У нас лечат сложные формы патологии сосудов, специалисты снижают риск усугубления состояния здоровья. Выбирайте своего доктора и записывайтесь на прием.

Лечение атеросклероза: эффективные методы

Атеросклероз аорты или повреждения сосудов определяют достаточно просто. Распознать их легко с помощью применения различных методов обследования при диагностике. Дальше нужно начинать бороться с недугом. Во многом лечить атеросклероз поможет доктор, но большое значение имеют действия пациента. Специалист лечит профессионально, но бороться с патологиями нужно и своими силами. Если Вы в зоне риска, следует способствовать укреплению здоровья. Давайте разберемся, как можно вылечить атеросклероз и какие есть методы борьбы с ним.

Лечение при атеросклерозе

Лечиться обязательно нужно под присмотром опытного специалиста. В борьбе с недугом важно не проиграть из-за досадных ошибок. Лечение атеросклероза сосудов подразумевает такой комплекс:

  1. Лечение атеросклероза на начальном этапе требует консервативного воздействия. Независимо от того, повреждена аорта или имеются повреждения сосудов ног, назначаются медикаментозные препараты.
  2. Лечение атеросклероза на поздних стадиях подразумевает проведение операции. При диагностике атеросклероза будет понятно состояние аорты и прочих сосудистых соединений. Врач разрезает артерию и чистит или удаляет ее часть.
  3. При консервативном лечении назначаются препараты, понижающие давление. Ведь это один из факторов, который способствует ухудшению общего состояния.
  4. Также доктор назначает статины, фибраты, секвестры желчных кислот. Важно понизить показатели значения холестериновых бляшек.

Вероятность риска развития данной патологии очень высока, важно системно подойти к вопросам устранения атеросклероза сосудов.

Народные методы лечения: как спасти сосуды, что говорит врач

При возникновении риска развития атеросклероза пациенты начинают искать методы, способствующие снижению факторов риска. Вместо того, чтобы заняться своим здоровьем, выявить проблемы на начальных этапах с помощью докторов, начинается поиск нестандартных методов борьбы.

К ним относится народная медицина. С ее помощью лечат сеточки на ногах, улучшают деятельность кровеносных органов. Однако зачастую изменений не наблюдается. Первоначально используется неправильный подход и борьба, атеросклерозом страдают многие, но люди не знают, как применять рекомендации фитотерапевтов.

Действительно, показаний для применения фитотерапии достаточно, от атеросклероза можно частично избавиться таким методом. Но должна быть комплексная борьба, атеросклерозом страдают многие, но одни только травы не помогут. Недуг характеризуется серьезными последствиями, задача пациента – в общем укреплять свое здоровье. Поможет в этом фитотерапия (травяные отвары, настои). Данный метод способствует очистке крови, укреплению иммунитета. Но продукты фитотерапии можно использовать только под присмотром специалиста, и если признаки не говорят о критичном положении.

Факторы, влияющие на положительное состояние аорты

Причинами развития атеросклероза можно назвать неправильное питание и образ жизни. К этим факторам добавляются вредные привычки. Выделяют ряд рекомендаций, способствующих улучшению здоровья при развитии недуга:

  • от атеросклероза аорты поможет избавиться отказ от алкоголя и курения;
  • при атеросклерозах любого типа нужно отказаться от жирной пищи;
  • среди причин развития недуга лишний вес. Следует устранить его;
  • при поврежденной аорте физические нагрузки запрещены. Но следует заниматься умеренными упражнениями, плаванием, тренировать ноги;
  • во время проявления стрессов здоровье ухудшается. Нужно заниматься укреплением нервов;
  • артерия может пострадать при хронических патологиях. Нужно проверить тело на их наличие и устранить;
  • в период лечения поддерживайте водный баланс.

Данные рекомендации характерны для каждого человека. Но при атеросклерозах особенно важны.

Атеросклероз артерий: диета, которую рекомендует врач, ее цена

Чем быстрее получается выявить недуг, тем лучше. Следует проверить свое здоровье, проверить сосуды, возможно Вам уже сейчас нужна помощь. Стоит начать с соблюдения диеты, она помогает устранять недуг. При атеросклерозах сосудов рекомендуется наладить питание.

  1. При наличии атеросклероза стоит отказаться от жирного мяса, печени, яичных желтков, сливочного масла.
  2. При атеросклерозе противопоказания к употреблению сала, молока больше 1%-ной жирности, сметаны.
  3. Характерными мясными продуктами, рекомендованными при недуге, считаются нежирная курица, индейка, кролик, постная говядина.
  4. Начальная стадия диеты позволяет использовать любые сорта рыбы, но с развитием недуга стоит отказаться от жирных видов.
  5. Причины атеросклероза – загрязнение – очистить организм помогают продукты растительного происхождения. Это картофель, бобы, чечевица, злаковые, фрукты, горох.
  6. При атеросклерозах сосудов нужно отказаться от алкоголя, употребления сладкого, кофе, крепкого чая.

Такая диета отлично лечит. В случае проявления недуга сразу возьмитесь за питание, а лучше – сразу соблюдайте правила питания. Цены на рекомендованные продукты для диеты невысоки.

При каких показаниях лечить болезнь

Характерные показания для устранения недуга таковы:

  • пациент занимается спортом, но чувствует себя плохо;
  • регулярные головные боли;
  • высокое давление;
  • слабость и апатия с характерными признаками депрессии.

Это повод посетить доктора. Атеросклероз опасен для артерий, его развитию способствует большое количество негативных факторов. Самостоятельно пациент не определит недуг, нужно являться к специалисту.

Противопоказания при атеросклерозе

Опасен атеросклероз тем, что имеет ряд противопоказаний. Не всегда проявления недуга легко устранить. Благодаря возможности консервативного и оперативного воздействия вероятность избавиться от недуга высока. Но все же есть противопоказания при атеросклерозе:

  • наличие острых форм болезней;
  • аллергия на препараты;
  • недостаточность кровообращения;
  • миокардиты в активной форме.

Если есть условия, препятствующие устранению недуга, подбираются альтернативные методы.

Лечение атеросклероза: какая цена

Мы гордимся нашей клиникой, потому что предоставляем качественные услуги для пациентов. У нас работают высококлассные специалисты, применяется современное оборудование. Позвоните нам и узнайте, как проходит лечение атеросклероза, какие цены. Консультанты ответят на все вопросы.

Внимание! 
Вы можете бесплатно вылечить это заболевание и получить медицинскую помощь в АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) по программе Государственных гарантий ОМС (Обязательного медицинского страхования) и ВМП (выскокотехнологичной медицинской помощи).
Чтобы узнать подробности, позвоните, пожалуйста, по телефону +7(495) 775-73-60, или на странице ВМП по ОМС

Клиника АО «Медицина»: лечение атерослероза

В нашей клинке устранить атеросклероз просто. Наши преимущества таковы:

  • Современное сертифицированное оборудование.
  • Вежливый персонал. Вас проведут к доктору, все подробно расскажут и покажут, не придется стоять в очереди.
  • Опытные специалисты. Доктора имеют большой стаж, обмениваются опытом с зарубежными коллегами из медицинских центров. Вы в надежных руках.
  • Работаем в праздники и выходные. Позвоните нам в удобное для Вас время и запишитесь на прием.
  • Собственная скорая помощь. В критических ситуациях мы моментально среагируем, и машина отправится к Вам на указанный адрес.
  • Удобное расположение. Центр находится в Москве, возле станции метро «Маяковская».
  • Полная поддержка пациента. Доктор-куратор ведет все записи, у Вас будет к ним электронный доступ.
  • Превосходный сервис.
  • Комфортабельные палаты. Вы полностью восстановитесь после проведения оперативного вмешательства или интенсивной терапии.

Позвоните нам и запишитесь на прием к специалисту. Сохраните свое здоровье, наш медицинский центр поможет в этом.

Питание при тромбозе глубоких вен нижних конечностей

Содержание статьи

Особая программа питания входит в ряд профилактических мер по предупреждению развития тромбов (увеличения кровяных сгустков, которые препятствуют нормальному проходу крови через просвет сосудов). Диета при тромбозе в комплексе с другими мероприятиями позволяет сократить риск разрастания сгустков крови и назначается при лечении больного. Медики рекомендуют не только принимать лекарственные препараты, но и придерживаться системы питания для людей в группе риска.

Питание при тромбозе: общие сведения

Больным, прежде всего, необходимо выработать новый питьевой режим, при котором количество выпиваемой жидкости (в первую очередь, воды) должно достигать установленной нормы (1,5-2 л). Из ежедневного рациона следует убрать продукты с повышенным содержанием витаминов C и K.

Мнение эксперта

Лечение тромбоза включает прием антикоагулянтов, в частности – Варфарина. Данный препарат подразумевает соблюдение строгой диеты, ограничивающей количество продуктов, богатых витамином К. В первую очередь это зеленый чай, шпинат, листовой салат, капуста, говяжья печень.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Некоторые полезные продукты позволяется съедать только в ограниченном количестве, так как витамины в их составе не только оказывают благотворное влияние и способствуют выздоровлению в целом, но и повышают свертываемость крови, а это в данном случае нежелательно. Речь идет о салате в листьях, плодах шиповника, томатах, различных видах капусты, печени и других субпродуктах, ягодах смородины. Эти продукты нужно ограничивать в рационе до того момента, пока риск тромбоза не сократится.

Статистика по локализации тромботического поражения

Правильное питание при тромбозе (Thrombosis) полностью исключает копченые изделия, соленое, сладкое. Пациент должен больше употреблять растительных продуктов – овощей, фруктов, растительных масел, бобовых и зерновых культур. Многих интересует, можно ли добавлять в пищу уксус, есть перец и чеснок, острый хрен, если угроза заболевания минимизирована? Медики не запрещают эту еду, а вот на алкогольные напитки и острые блюда накладывается табу.

Диета при тромбозе базируется на рационе, обогащенном полиненасыщенными жирами, витамином E и клетчаткой. Предпочтение нужно отдавать блюдам, приготовленным на пару, тушеным и вареным. Продукты также можно нарезать и запекать. Количество пищи животного происхождения нужно сократить.

Чем полезны продукты, являющиеся главными источниками клетчатки? Свежие овощи и фрукты улучшают эластичность стенки сосудов.

Питание при тромбозе: рекомендации

Питание при тромбозе вен: что нельзя есть? Прежде всего, нужно перестать регулярно пить кофе или алкоголь. Колбасные изделия, цитрусовые, выпечка, копчености, десерты, консервы, молочные продукты, ягоды смородины должны исчезнуть из ежедневного меню.

Диета при тромбозе глубоких вен направлена на то, чтобы сократить потребление продуктов, из-за которых показатели свертываемости крови увеличиваются. Пациенту необходимо, наоборот, стремиться к тому, чтобы кровь была жидкой.

Режим питания строится на потреблении постного мяса, свежих овощей и фруктов. Фундамент диеты при тромбозе вен составляют продукты с Омега-3 и витамином Е.

!

Хлебобулочные изделия должны быть исключены из рациона.

Витамин Е предупреждает распадов жиров поли- и мононенасыщенного типа. Его принимают в виде капсул или таблеток в рамках установленного режима. Также витамин Е в концентрированной форме содержится в подсолнечных семенах, кунжуте и семени льна, пророщенных ростках пшеницы, авокадо. Полезны также масла – льняное и оливковое, но только холодного отжима.

Насыщенные жиры должны быть ограничены. При проблемах с сосудами стоит употреблять шоколад (75% и более), сало, мясо, твердые сыры высокой жирности, сливочное масло. Организму будет сложно переработать эти продукты по сравнению с быстроусвояемым сахаром, но этот источник энергии для клетки гораздо лучше.

Очищенная мука, сахар, газированные напитки, сладкие хлопья и все остальные простые углеводы способствуют накоплению лишнего жира, происходят колебания уровня глюкозы в крови. Чем больше есть сладкого, тем больше увеличивается вязкость крови, а это чревато проблемами с тромбами.

Мнение эксперта

Не рекомендуется резко прекращать употребление продуктов, которые вы ели до манифестации болезни. Вместо этого врачи рекомендуют вводить новые правила питания постепенно, чтобы организм к ним привык и не испытывал стресс.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Диета при тромбозе: меню

Еда при тромбозе и варикозе должна быть сбалансированной и подобранной специально для разжижения крови. Диета при обострении заболевания более строгая, а в обычные дни можно есть ту же пищу, которая полезна для любого здорового человека.

Варианты меню на три дня

Первый день. На завтрак можно приготовить отруби. На полдник можно съесть разрешенные фрукты, в обеденное время – суп без поджаренных овощей (допускается поджарка только на оливковом масле). Вечером предлагается тушеное овощное рагу и отвар из трав.

Второй день. Позавтракать можно гречневой кашей. На перекус перед обедом подойдут фрукты или паровые овощи. На обед можно съесть рыбный суп, а также ягодный кисель. В качестве ужина подойдет тушенный с овощами картофель.

Третий день. На завтрак можно приготовить кашу из темного риса, грудку курицы. В качестве перекуса подойдут орехи (кешью), на обед – овощной салат. На ужин предлагается тыквенное рагу с ягодами, травяной напиток.

Питание при тромбозе глубоких вен нижних конечностей

Диета при тромбозе глубоких вен нижних конечностей способствует похудению, уменьшению вязкости крови, улучшению стула. Сосуды становятся чище, а их стенки – эластичнее. В целом в организме активизируются процессы метаболизма.

!

Составлением диеты занимается врач, который назначает лекарственные препараты и учитывает их сочетаемость.

Диета при проблемах с венами нижних конечностей вводится только на три-четыре недели, и за это время можно достичь положительного результата. Некоторые продукты способны снижать действенность избранных медикаментов.

Соотношение венозных и артериальных тромбозов

Питание при тромбозе нижних конечностей предполагает употребление в пищу лука (в сыром или приготовленном виде), чеснока, ягод, имбиря, рыбьего жира, овощей. Постное мясо (отварное или на пару) можно есть три раза в неделю.

!

Исключить из рациона нужно полностью те продукты, которые ухудшают кровообращение, происходит застой венозной крови и образуются тромбы.

При проблемах с тромбами нужно полностью исключить сахар, копченые продукты, сладости, консервы, спиртное, соки, полуфабрикаты, кофе.

Для профилактики заболеваний, связанных с образованием тромбов, предупреждения застойных явлений и улучшения кровообращения в ногах можно использовать специальные кремы и комплексы витаминов.

Диета при тромбозе геморроидальных узлов

При таком поражении указанных узлов отрегулированная система приема пищи должна помочь улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запоры. Очень важно, чтобы стул поддерживался в норме. При нарушении режима болезнь может прогрессировать до острого геморроя (Haemorrois).

В рационе необходимо достаточное присутствие клетчатки, регулирующей работоспособность кишечника. Необходимо добиться снижения уровня холестерина за счет продуктов с повышенным содержанием растворимых растительных волокон.

!

В меню следует включить бобовые, субпродукты, фрукты и водоросли.

Пектиновые вещества относятся к группе растворимых. При растворении они набухают и вбирают в себя со стенок кишечника токсины. За счет этого замедляется всасывание глюкозы, как результат – понижается уровень сахара в крови. Микрофлора расщепляет пектины в толстом кишечнике, за счет чего обеспечивается требуемый уровень кислотности.

Диета при тромбозе: продукты

Продукты

Больному показана пища с содержанием полиненасыщенных жиров. Идеальными продуктами в этом плане являются рыбий жир и льняное масло. Минимальное потребление рыбы – два раза еженедельно. В рацион обязательно включают форель, сельдь, скумбрию и другую рыбу, отловленную в естественной среде.

Что можно есть:

  • разрешается употребление бобовых культур, подсолнечных семян, блюд из тыквы,
  • сухофрукты,
  • благотворное воздействие на организм в случае рассматриваемого заболевания оказывают травяные отвары (ромашка, крапива),
  • при выборе чая предпочтение отдавать зеленому.

Какие еще продукты питания следует употреблять больному? Суп из овощей, картофель, овощи, ягоды и фрукты положительно повлияют на состояние здоровья. Чеснок, лук, авокадо и пророщенная пшеница также должны войти в обязательный список продуктов.

Когда требуется строгое соблюдение правил

Строгая диета предусмотрена только на ограниченный отрезок времени – при обострении болезни. Когда состояние нормализуется, можно начинать расширять меню, но не нарушать принципы сбалансированного рациона.

Если должным образом придерживаться советов и выбирать только здоровые продукты,  можно значительно облегчить свое состояние после болезни и почувствовать, как качество жизни изменилось в лучшую сторону.

Помимо назначенного флебологом лечения, соблюдения диеты и коррекции образа жизни, в качестве дополнительного средства при тромбозе можно использовать продукцию Нормавен®. Систематическое применение Крема и Тоника для ног позволяет уменьшить симптомы болезни, снять усталость и ощущение тяжести в нижних конечностях, минимизировать отеки и судороги, сократить интенсивность сосудистого рисунка. Клинические исследования Крема для ног Нормавен® доказали, что достижения этих результатов можно добиться в течение 3-месячного курса применения средства. Крем и тоник Нормавен® были разработаны специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС, имеют необходимые документы и сертификаты.

Видео: продукты, запрещенные при тромбозе ‒ диета

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник - Флебологический центр

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.


Источники:

  1. Савельев В.С. Флебология - Руководство для врачей - Москва. Медицина. 2001.
  2. Кашежева, А.З. Лекарственное происхождение гипергомоцистеинемии / А.З. Кашежева, В.С. Ефимов // Тромбоз, гемостаз, реология. – 2001.
  3. https://www.researchgate.net/publication/50941024_Diet_and_Thrombosis_Risk_Nutrients_for_Prevention_...
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21455854
  5. https://www.pubfacts.com/detail/15706483/Diet-and-aging-bearing-on-thrombosis-and-hemostasis
  6. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/diet-and-haemostasis-ti...
  7. https://cyberleninka.ru/article/n/vegetarianskie-diety-v-lechebnom-pitanii
  8. https://cyberleninka.ru/article/n/vozmozhnosti-nizkokaloriynoy-diety-po-snizheniyu-riska-trombozov-u-bolnyh-arterialnoy-gipertoniey-s-metabolicheskim-sindromom

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Диета при атеросклерозе сосудов нижних конечностей: правильное питание

Атеросклероз связан в первую очередь с питанием человека. Из-за этого диета при атеросклерозе сосудов нижних конечностей имеет первоочередное значение при терапии патологии, и без неё улучшение состояния больного невозможно даже при использовании самых современных лекарственных препаратов. Патология возникает по причине нарушения липидного (жирового) обмена.

Важно! Опасность представляет лишь плохой холестерин, в то время как хороший необходим, и потому при диете важно снизить поступление в организм только первого.

Общие правила питания для предупреждения атеросклероза

Во многом соблюдение нескольких простых правил в питании помогает предупредить появление атеросклероза вен ног, который является наиболее опасной формой патологии, так как проявляется только в тот момент, когда проходимость сосудов нарушена уже в значительной степени, и начали развиваться осложнения. В особенно запущенной форме болезнь вызывает гангрену и становится причиной потери нижних конечностей.

Основные правила питания такие:

  1. ½ порции пищи должна состоять из овощей или фруктов.
  2. 1/3 порции состоит из продуктов богатых медленными углеводами (например, каши).
  3. 1/3 порции — белковая пища, в том числе животные жиры.
  4. Употребление только отварной, паровой или запечённой пищи. Жареная и копчёная еда под запретом.

Достаточно новой рекомендацией по питанию при атеросклерозе сосудов ног и для его предотвращения является ежедневное употребление как минимум 100 г фруктов или овощей, имеющих следующие цвета:

  • красный;
  • оранжевый;
  • жёлтый;
  • белый;
  • зелёный;
  • бордовый.

Отдельно стоит выделить чеснок и семя льна, которые должны быть в ежедневном рационе, так как способствуют расщеплению уже имеющихся бляшек, причем особенно в нижних конечностях.

Укажите своё давление

Является ли диета панацеей от атеросклероза ног

Важно помнить о том, что только диета, даже при её очень строгом соблюдении, не может защитить от заболевания полностью, если кроме неправильного питания имеются и прочие предрасполагающие к заболеванию факторы. Способствуют формированию атеросклеротических бляшек в венах ног такие факторы:

  • недостаток физической активности;
  • переедание;
  • употребление алкоголя;
  • хронический стресс;
  • неблагоприятная экология.

Для достижения положительного результата, помимо питания, должен быть пересмотрен и образ жизни с целью увеличения двигательной активности, снижения стрессовых ситуаций и большего пребывания за городом в местах с чистым воздухом.

Так как сегодня атеросклероз сосудов стал стремительно молодеть, и наличие бляшек отмечается уже даже у подростков, необходимо с детства приучать ребёнка к правильному питанию и образу жизни с целью профилактики в дальнейшем проблем с венами ног.

В чём разница плохого и хорошего холестерина

Плохой холестерин, в отличие от хорошего, не участвует в процессах выработки гормонов и формирования здоровых костей. В то же время вещество проникает в кровяное русло и, не будучи использованным и расщеплённым, постепенно оседает на сосудистых стенках. В результате этого человек сталкивается с облитерирующим эндартериитом. Плохой холестерин поступает в организм в подавляющем количестве вместе с пищей, в то время как хороший вырабатывается печенью.

Принципы диеты

При диете для снижения уровня плохого холестерина в организме необходимо не просто включить в своё меню одни продукты и исключить из него другие, но еще и соблюдать правильный питьевой режим, грамотно готовить и употреблять пищу. Обратить внимание потребуется и на суточное количество соли, которое не должно превышать 10 г.

Питьевой режим

Так как количество углеводов при диете значительно снижается, то возникает достаточно большая нагрузка на почки, и потому для предупреждения появления камней и песка пить в сутки надо не менее 2 л чистой воды. В жару количество жидкости должно увеличиться минимум до 3 л.

Кроме воды полезно пить свежие фруктовые соки без сахара. Для подслащивания можно в небольшом количестве добавлять мёд.

Внимание! Если имеются заболевания почек, то к диете следует подходить с осторожностью, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния. Предварительно требуется консультация с урологом.

Особенности еды

Употребление еды должно быть дробным, небольшими порциями, чтобы организм не испытывал перегрузки. Есть следует через 3-4 часа, не устраивая перекусов между приёмами пищи. Если очень хочется есть, то допускается употребление фруктов или овощей, но не более 300 г за раз, и они не должны содержать большое количество крахмала.

Употребление преимущественно растительных жиров, в основном оливкового и льняного масла. Допустимо также использовать и тыквенное. На этих маслах следует не только готовить еду, но и заправлять ими салаты. Сливочное масло даже в маленьком количестве категорически запрещено.

Соблюдение диеты при атеросклерозе ног необходимо пожизненно. Допускаются нарушения её не более 1-2 раз в год, но только в том случае если это не ухудшает состояния и не провоцирует появления болей в ногах или сбоев в работе печени.

Употребление алкоголя

Алкоголь при заболевании сосудов и вен нижних конечностей при регулярном употреблении приводит к тому, что холестериновые бляшки в сосудах начинают резко увеличиваться, из-за чего состояние больного ухудшается, и возникают серьезные боли в ногах.

Допустимо употребление лёгкого сухого красного вина только в небольшом количестве (не более 100 мл) 1 раз в 2-3 месяца.

По возможности от любого алкоголя стоит отказаться.

Запрещенные при атеросклерозе продукты

Ряд продуктов при атеросклерозе сосудов нижних конечностей оказывается под строжайшим запретом и должен быть исключён из меню. Другие могут употребляться, но только в минимальном количестве или с определёнными оговорками.

ЗапрещеноВозможные ограничения и указания к применению
Жирное мясо и субпродукты. Недопустимо употребление даже говяжьей печени, которая ошибочно многими считается диетическим продуктом.Птичье мясо можно употреблять даже гусиное, если предварительно снята шкурка и срезан весь жир.
Виноград и бананыЗапрет только для лиц, страдающих от ожирения (не путать с простой полнотой), и больных, помимо атеросклероза, имеющих ещё и сахарный диабет.
Чай и кофеДопускается пить в утренние часы в некрепком виде и не чаще 3-4 раз в неделю. Некрепкий зелёный чай не ограничивается.
Колбаса любого вида, а также сосиски и сардельки. Эти продукты наносят организму вред из-за содержания большого количества опасных жиров.
Фастфуд
ПолуфабрикатыИсключение – домашние полуфабрикаты, которые готовятся из разрешённых продуктов впрок и на хранение отправляются в морозильную камеру.
Жирная рыба
Копчёности
Соления и маринады
МучноеРазрешен к употреблению отрубной хлеб.
СладкоеИсключение – натуральный мёд в количестве не более 2 чайных ложек в день, но только в том случае если нет сахарного диабета или склонности к нему. Также 1-2 раза в неделю можно есть пастилу, но только натуральную.
Соусы и приправы, такие как кетчуп, майонез и горчица.

 Про употребление яиц

Употребление яиц при атеросклерозе заслуживает отдельного внимания. Долгое время бытовало ошибочное мнение о том, что этот уникальный продукт является источником плохого холестерина. Сегодня же, когда доказано, что это не так, многие продолжают верить в миф и отказываться от яиц.

Холестерин, который находится в куриных яйцах, является хорошим и не наносит вреда сосудам. Однако из-за того что вещества в составе яиц могут при неумеренном их употреблении вызвать перегрузку печени на фоне низкоуглеводной диеты, необходимо ограничиться 8 яйцами в неделю.

Разрешённые продукты

Продуктов, разрешённых больным, много, и потому рацион оказывается достаточно разнообразным. К употреблению рекомендованы:

  • ягоды – в особенности красного, жёлтого и тёмного цветов;
  • фрукты – в особенности цитрусовые и гранаты;
  • сухофрукты в небольшом количестве;
  • овощи;
  • зелень – особенно полезно употреблять петрушку;
  • орехи – не более 40 г в сутки;
  • грибы;
  • обезжиренные молочные продукты без сахара;
  • постное мясо – предпочтительны говядина и крольчатина;
  • морепродукты;
  • постная рыба;
  • отвар шиповника и кисель на его основе;
  • медовый сбитень – нельзя при диабете.

При наличии каких-либо хронических заболеваний в диету могут включаться дополнительные продукты или исключаться какие-то из допустимых. Определяется это лечащим врачом.

Применение диеты при атеросклерозе сосудов нижних конечностей входит в комплекс лечебных мер, и потому корректировка питания может проводиться только под контролем врача. Больному нельзя самовольно вводить в рацион новые продукты или исключать какие-либо из них. Нередко лечебного питания оказывается достаточно, чтобы остановить прогрессирование болезни и сохранить здоровье.

Error type: "Forbidden". Error message: "The request cannot be completed because you have exceeded your quota." Domain: "youtube.quota". Reason: "quotaExceeded".

Did you added your own Google API key? Look at the help.

Check in YouTube if the id PLw28qKAVv_b6NtSq73ATAyBEip3TZxtMi belongs to a playlist. Check the FAQ of the plugin or send error messages to support.

Улучшение здоровья вен с помощью полноценной диеты

Отзыв от: Д-р Сатиш Ваювегула

Поделитесь этим постом

Ваша сосудистая система насчитывает более 60 000 миль артерий, вен и других кровеносных сосудов. Они играют важную роль в кровообращении, доставляя кислород и богатую питательными веществами кровь из различных частей тела обратно к сердцу.

С возрастом у людей могут развиваться проблемы с венами и вызывать различные осложнения.Ранние симптомы могут показаться незначительными, но в некоторых ситуациях они могут стать более серьезными и даже опасными для жизни, если их не лечить. Важно знать о симптомах и обращаться за медицинской помощью при первых признаках проблемы.

У некоторых заболевание вен передается в семье, увеличивая вероятность варикозного расширения вен или сосудистых звездочек. Фактически, каждый третий американец старше 45 лет страдает каким-либо заболеванием вен, например, варикозным расширением вен.

Определенные питательные вещества могут помочь артериям и венам оставаться сильными и эластичными для поддержания общего состояния здоровья.Управлять здоровьем вен не должно быть трудным. Все, что требуется, - это осознанность и немного силы воли, чтобы реализовать некоторые полезные изменения, такие как выбор еды и напитков для хорошего здоровья вен, чтобы улучшить самочувствие ваших ног и работу изнутри.

Заполните тарелку цветом

Биофлавоноиды (витамин Р) обеспечивают пигмент, придающий цвет цветам и фруктам. Они также помогают уменьшить варикозное расширение вен благодаря обилию антиоксидантов и противовоспалительных свойств, которые, как было показано, уменьшают отек и укрепляют коллаген (соединительную ткань) в стенках вен.Этот стабилизирующий эффект на вены положительно влияет на поток, потому что более прочная стенка улучшает проход.

Свежие фрукты и овощи - лучший выбор для получения большого количества биофлавоноидов в рационе. Вот некоторые из самых популярных способов получить максимальную отдачу от этих незаменимых питательных элементов.

  • Красный перец или сладкий перец
  • Клубника
  • Цитрусовые
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Тропические фрукты - манго, папайя
  • Чеснок
  • Шпинат
  • Чаи

Продукты, богатые витаминами, всегда более эффективны в сыром виде.Помните о разнице между покупкой и использованием свежих продуктов и употреблением консервированных, приготовленных или полуфабрикатов. Выбирайте яркие, свежие фрукты и овощи, чтобы получить пользу от диеты, которая во многих отношениях будет способствовать вашему здоровью.

Ешьте больше клетчатки

Клетчатка необходима для сбалансированного питания и нормальной пищеварительной функции. Это также помогает снизить риск других заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, которые могут повлиять на сосудистую систему.

  • Диета с высоким содержанием клетчатки также может помочь вам поддерживать здоровый вес и предотвратить варикозное расширение вен.
  • Ешьте зерновые, богатые клетчаткой, чтобы достичь рекомендуемой нормы потребления 21-25 граммов в день для женщин и 30-38 граммов в день для мужчин.
  • Замените белую муку цельнозерновой мукой, которая содержит все витамины, минералы, белки и клетчатку, изначально присутствующие в зерне.
  • Замените сладкие закуски фруктами; Повышение уровня антиоксидантов укрепит ваши вены, а дополнительная клетчатка помогает поддерживать ваш вес и дольше сохранять сытость.
  • Другие суперисточники зерновых волокон включают овсянку, ячмень, коричневый рис и воздушную кукурузу.

Пейте больше воды!

Гидратация может помочь при симптомах варикозного расширения вен. Вода - важная часть вашего рациона, особенно если вы потребляете достаточно клетчатки. Вода помогает клетчатке выполнять свою работу, очищая систему и уменьшая спазмы и вздутие живота.

  • Начните день со стакана воды - выпейте полную чашку во время завтрака.
  • Всегда стремитесь иметь бутылку с водой под рукой - на столе, в машине и в дороге.
  • Добавьте аромат, чтобы оно было интересным - попробуйте ломтики апельсина, листьев мяты, лайма или огурцов.

Замедление по натрию

Продукты с высоким содержанием натрия могут вызывать задержку жидкости в организме, что может увеличить повреждение вен. Снижая потребление натрия и увеличивая потребление воды, жидкости в тканях начинают уравновешиваться.

Чтобы понять правильный уровень натрия, взгляните на маркировку продуктов, которые вы уже едите. Натрий - это не просто соль, которую добавляют за обеденным столом - он скрыт в консервированных супах, мясных деликатесах, заправках для салатов, соусах, замороженных закусках и фаст-фуде.

Избегайте BPA

Чтобы ноги выглядели моложе и здоровы, старайтесь избегать использования вредных химикатов. Бисфенол А (BPA) - это химическое вещество, подобное эстрогену, которое получают из твердого пластика. Пластмассы с BPA используются для облицовки банок и изготовления бутылок. Поэтому, если на этикетке не указано иное, консервы в вашем магазине содержат BPA. Эстроген связан с повышенным риском развития сосудистых звездочек.

Лучшие продукты для здоровья вен и артерий

Рецензент: Dr.Сатиш Ваювегула

Поделитесь этим постом

Задумывались ли вы о том, как еда, которую вы едите, влияет на здоровье вен?

Когда дело доходит до здоровья вен, большинство людей не сразу думают о своей кровеносной системе. Однако, если бы вы вытянули свою кровеносную систему по прямой, вам пришлось бы преодолеть 60 000 миль, чтобы добраться от одного конца до другого.

Подумайте об этом - 60 000 миль артерий, вен и кровеносных сосудов, содержащихся в вашем теле.Эти тысячи миль «материи» играют жизненно важную роль в функционировании вашего тела, в частности, в циркуляции кислорода и крови по всему телу обратно к сердцу.

Тем не менее, люди сосредотачиваются на том, как их диета влияет на их вес, энергию и т. Д., И вены редко включаются. И чем старше вы становитесь, тем больше подвержены риску возникновения проблем, возникающих в пределах этой мили за милей вашей системы кровообращения. А вы можете подумать: «Как же это может быть плохо? Так что, может быть, мои ноги немеют после того, как я сижу быстрее, чем раньше ». Правда в том, что проблемы начинаются с малого, но могут перерасти в серьезные опасности, если их не решить.

Мы здесь для того, чтобы научить вас думать о том, как то, что вы кладете в живот, влияет на здоровье вен. Итак, сегодня мы делимся продуктами, которые вы должны употреблять, чтобы поддерживать свои вены в отличной форме.

Прежде чем мы это сделаем, давайте поговорим о том, почему ваши вены так важны в первую очередь.

Почему нужно заботиться о здоровье своих вен

Вены - одна из тех вещей, о которых вы не думаете, пока что-то не пойдет не так.

Итак, если вы не страдаете болезнью вен, скорее всего, вы никогда особо не думали о своих венах.Однако, если вы не заботитесь о здоровье своих вен, в какой-то момент они могут стать проблемой. Тогда вы можете быть вынуждены все время думать о них.

Как узнать, есть ли у вас риск развития венозных заболеваний, например, варикозного расширения вен? Вот 5 основных факторов риска варикозного расширения вен:

    1. Ожирение. Вес оказывает сильное давление на ваши вены.
    2. Возраст. Хотя проблемы с венами развиваются не только у пожилых людей, они более вероятны.
    3. Гены. Если у мамы и бабушки были проблемы с венами, скорее всего, и у вас тоже.
    4. Гормоны. Беременность и другие важные гормональные изменения в организме могут привести к проблемам с венами.
    5. Сидячий образ жизни. Сидение или стояние в течение длительного времени заставляет ваши вены работать сверхурочно.

Вместо того, чтобы ждать, пока ваши вены станут проблемой, давайте узнаем о них немного сейчас, чтобы, надеюсь, предотвратить возникновение каких-либо проблем.

Роль ваших вен

Итак, теперь, когда мы убедили вас, что ваши вены важны, мы докажем это.

Ваши вены - это то, что переносит кислород и питательные вещества по всему телу через кровь. Кровь, которую ваши артерии перекачивают ко всем частям вашего тела, должна каким-то образом вернуться к вашему сердцу. И это «каким-то образом» идет по вашим венам.

При поврежденных венах возвращение крови к сердцу становится проблемой. Вы можете представить себе хаос, который наносит остальному вашему телу (подумайте о тромбозе глубоких вен и того хуже).
Таким образом, важно поддерживать здоровье вен.

Есть несколько способов сохранить здоровье вен, например:

    • Поддержание здорового веса
    • Регулярные тренировки
    • Не носить одежду, которая особенно плотно прилегает к талии и бедрам
    • Как избежать лишнего времени на высоких каблуках

В дополнение к вышесказанному (и это один из наиболее важных способов), вы можете сохранить здоровье своих вен, правильно питаясь.

Что есть, чтобы поддерживать здоровье вен

1. Продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка является неотъемлемой частью вашего пищеварения и, следовательно, помогает поддерживать здоровый вес. Здоровый вес снижает риск развития варикозного расширения вен или уменьшает количество проблемных вен, которые у вас уже могут быть.

Ожирение - одна из главных причин риска варикозного расширения вен.

Как это?

Избыточный вес оказывает дополнительное давление на ваши вены. Это может привести к повреждению вен и развитию тромбов и варикозного расширения вен.Постарайтесь предотвратить это, добавив в свой рацион больше клетчатки. Клетчатка не только помогает поддерживать здоровый вес, но и снижает уровень холестерина.

Вместо того, чтобы выбирать добавки или другие таблетки для получения большего количества клетчатки, лучше просто добавить в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой.

Некоторые из наших любимых продуктов, богатых клетчаткой:

    • Попкорн
    • Овсянка
    • Коричневый рис
    • Листовая зелень
    • Брокколи
    • Авокадо
    • Чиа
    • Чечевица

Женщины хотят получать 20-25 граммов клетчатки в день, а мужчины - 30-38 граммов.Вот еще пара уловок, чтобы включить больше клетчатки в свой день:

Замените белую муку на муку из цельной пшеницы, которая содержит натуральную клетчатку (а также другие витамины, минералы и белки, необходимые вашему организму).
Замени сладкие закуски (привет полдник!) На фрукты. Вы получите пользу не только от клетчатки, но и от антиоксидантов, содержащихся в фруктах.

2. Продукты с низким содержанием натрия

Немного соли полезно, но не слишком много. Если вы потребляете слишком много натрия, ваше тело будет удерживать воду.Это затрудняет прохождение жидкостей по венам.

Итак, старайтесь не употреблять слишком много продуктов с высоким содержанием натрия.

3. Продукты, богатые витамином С

Витамин C полезен по нескольким причинам, но одна из них - поддерживать здоровье вен.

Этот незаменимый витамин сохраняет ваши вены коллагеном и эластичностью.

В результате ваши вены становятся более гибкими и могут сжиматься и расширяться, что позволяет крови течь должным образом.И, как вы узнали выше, это очень важно для вашего здоровья в целом. Когда в вашем организме не хватает витамина С, ваши вены ослабляются и становятся менее гибкими. И, к счастью, витамин С довольно легко включить в вашу повседневную жизнь.

Некоторые из наших любимых продуктов, богатых витамином С:

        • Брокколи
        • Клубника
        • Цветная капуста
        • Ананас
        • Темно-листовая зелень
        • Брюссельская капуста
        • Апельсины
        • Болгарский перец

4.Продукты, богатые витамином Е

Свертывание крови a.ka. Тромбоз глубоких вен - это заболевание вен, которое возникает, когда в ваших глубоких мышцах образуется сгусток крови. И, как мы упоминали выше, ТГВ может вызвать серьезные проблемы для вашего организма.

Однако есть способ помочь предотвратить образование тромбов - увеличить потребление витамина Е. Витамин Е предотвращает слипание тромбоцитов, что и вызывает свертывание крови. Итак, добавление витамина Е в организм - это хорошая идея.

Некоторые из наших любимых продуктов, богатых витамином Е:

          • Гайки
          • Семена
          • Авокадо
          • Оливковое масло
          • Тыква
          • Манго
          • Темно-листовая зелень
          • Рыба

5. Продукты, богатые рутином

Хотя слово «рутин» может быть для вас новым, вы не новичок в продуктах, в которых содержится рутин.Рутин - это прежде всего флавиноид, придающий цвет таким вещам, как ягоды. Это также антиоксидант, который играет ключевую роль в уменьшении воспаления, вызванного поврежденными венами, и может даже помочь предотвратить образование тромбов. Довольно потрясающе, правда? Так где же вы нашли этот рутин?

Некоторые из наших любимых продуктов, богатых рутином, включают:

        • Гречка
        • Яблочная кожура
        • Спаржа
        • Ройбуш или зеленый чай
        • Инжир
        • Клюква
        • Цедра цитрусовых

Свяжите все вместе водой

Нельзя отрицать, что питьевая вода очень полезна.

По данным CDC, вода помогает вашему телу:

      • Поддерживайте нормальную температуру
      • Смазать шарниры и амортизировать
      • Защитите спинной мозг и другие чувствительные ткани
      • Избавиться от шлаков при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
      • Обеспечение того, чтобы вы пьете достаточное количество воды, является ключом к поддержанию здорового баланса жидкости в вашем организме.

Этот баланс позволяет вам правильно переваривать пищу и заставляет ваше тело работать должным образом.Это включает в себя ваши вены.

Убедитесь, что вы продолжаете пить эту воду в течение дня, чтобы ваши вены были здоровыми и счастливыми, и все ваше тело будет вам благодарно.

Как питание влияет на здоровье ног

Питание для хорошего здоровья - это концепция, с которой вы, вероятно, знакомы. Хотя вы, возможно, привыкли есть для здоровья сердца, вы можете не осознавать, как питание влияет на здоровье ног. Подобно тому, как хорошее питание важно для поддержания здоровья сердца, оно также важно для поддержания здоровья вен, в том числе вен ног.Центр вен Сент-Джонс предлагает информацию о способах улучшения питания для здоровья ног, включая синдром беспокойных ног, варикозное расширение вен и сосудистые звездочки, а также кровообращение в венах ног.

Питание при синдроме беспокойных ног

Синдром беспокойных ног может быть симптомом дефицита железа. Попросите врача проверить уровень железа и посоветовать вам, необходимы ли добавки. Если у вас дефицит железа, его устранение может улучшить состояние ваших беспокойных ног. Синдром беспокойных ног также связан с низким уровнем фолиевой кислоты.Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты - это фасоль гарбанзо, чечевица и шпинат. Магний имеет репутацию средства для предотвращения мышечных спазмов. Магний содержится в зеленых листовых овощах, орехах, семенах, бобовых и цельнозерновых. Многие продукты с высоким содержанием магния также содержат много фолиевой кислоты и наоборот - два питательных вещества, которые, как считается, помогают при СБН.

Питание для варикозного расширения вен и сосудистых звездочек

Варикозное расширение вен - это узловатые расширенные вены, которые могут начинаться как небольшая сосудистая звездочка. Любая вена может стать варикозным, но чаще всего поражаются вены на ногах и ступнях из-за частого стояния или давления на нижнюю часть тела.

  • Витамин С необходим для производства коллагена и эластина, двух важных соединительных тканей, которые помогают поддерживать прочность вен, а также, как известно, улучшает кровообращение. Дефицит витамина С связан с варикозным расширением вен.
  • Пищевые волокна, как растворимые, так и нерастворимые. Растворимая клетчатка может предотвратить запор, который увеличивает давление на вены, что со временем может способствовать развитию варикозного расширения вен. Превосходные источники растворимой клетчатки включают овес, льняное семя, горох, фасоль, яблоки, морковь, ячмень, ягоды и добавки подорожника.
  • Вода необходима для поддержания гидратации, особенно если вы увеличиваете потребление клетчатки.
  • Рутин - это один из флавоноидов, который широко исследуется как потенциальное диетическое средство от варикозного расширения вен. Данные свидетельствуют о том, что этот мощный флавоноид может помочь уменьшить отек, боль и боль, связанную с варикозным расширением вен. Вы можете найти рутин в шелковице и клюкве, гречке, спарже и некоторых других растениях.

Питание для хорошего кровообращения

Здоровое сердце необходимо для перекачивания крови к ногам и всему телу.Физические упражнения и сбалансированная диета с большим количеством клетчатки, свежих фруктов и овощей могут помочь сохранить здоровье сердца, а также улучшить кровообращение в венах ног. Многие из этих натуральных продуктов содержат флавоноиды, которые поддерживают здоровое кровообращение сосудов и вен. Вы также можете включить в свое меню чеснок, фенхель, свеклу и кресс-салат. Было доказано, что чеснок помогает поддерживать здоровье артерий и эффективный кровоток. Фенхель также помогает сохранить здоровье сердца. Свекла и кресс-салат содержат антиоксиданты, которые стимулируют кровообращение.

Список полезных для вен рецептов можно найти на нашей странице в Pinterest.

Ссылки: Моника Рейнагель, MS, LD / N, CNS, Биоактивная антисептическая добавка Flaven ™

Заявление об отказе от ответственности: это ваше право заниматься здоровьем и медициной знания, чтобы искать полезную информацию и использовать ее для себя и своей семьи. Вы несете ответственность за свое здоровье.Чтобы принимать решения по всем вопросам, связанным со здоровьем, вы должны самообразовываться. Мнения и советы по питанию, высказанные Центром вен Сент-Джонс, не предназначены для замены обычных медицинских услуг. Если у вас тяжелое заболевание, обратитесь к выбранному врачу. Мы не претендуем на то, чтобы «лечить» болезнь, а просто помогаем вам внести физические и психические изменения в собственное тело, чтобы помочь вашему телу излечить себя.

8 Лучшие добавки для обращения

У вас плохое кровообращение?

К наиболее распространенным признакам замедленного кровообращения относятся:

  • Онемение рук или ног
  • Спазмы в мышцах
  • Холодные руки и ноги
  • Боль в ногах при ходьбе
  • Спазмы в мышцах
  • Холодные руки и ноги
  • Боль в ногах при ходьбе
  • Отеки ног и лодыжек
  • Головные боли и головокружение
  • Мозговой туман
  • Медленное или замедленное заживление ран
  • Низкое половое влечение
  • Усталость
  • Одышка

8 Лучшие добавки для обращения

1.Омега-7 жирные кислоты

Пальмитолеиновая кислота - это очищенная и концентрированная форма одного определенного омега-7. Первоначальные исследования на людях показали, что пальмитолеиновая кислота помогает снизить вредные для здоровья триглицериды, снизить вредный холестерин ЛПНП и повысить полезный холестерин ЛПВП - все это улучшает кровообращение и здоровье сердца. Облепиховое масло - один из богатейших источников жиров омега-7, и вы можете найти его в капсулах или в жидкой форме.

2. Коэнзим Q10

( CoQ10 ) поддерживает кровообращение, подавляя образование тромбов.Результаты, приведенные в журнале Journal of Nutritional Biochemistry , показывают, что CoQ10 защищает артерии, предотвращая окисление холестерина ЛПНП. К сожалению, естественные запасы CoQ10 в организме снижаются с возрастом (особенно после 40 лет), но прием добавок помогает восстановить его уровень. Статиновые препараты еще больше истощают CoQ10, поэтому прием добавок важен, если вы принимаете лекарства от холестерина. Принимайте 100–200 мг в день. Для оптимального всасывания используйте убихиноловую форму CoQ10 (вместо убихинона).

Связанный: Зачем вам CoQ10

3.Рыбий жир

Рыбий жир защищает кровеносные сосуды благодаря двум жирам омега-3 - докозагексаеновой кислоте (DHA) и эйкозапентаеновой кислоте (EPA). Исследования показывают, что они помогают снизить высокое кровяное давление и уровень триглицеридов. Они также модулируют механизмы атеросклероза, включая воспаление, свертывание крови и агрегацию тромбоцитов. Также было доказано, что рыбий жир помогает лечить депрессию. Ищите продукт, прошедший стороннюю проверку на чистоту. Для достижения наилучших результатов используйте формулу, содержащую не менее 1000 мг омега-3.

4. L-аргинин

L-аргинин - это аминокислота, защищающая артерии, которая повышает уровень оксида азота. Это заставляет кровеносные сосуды расслабляться, улучшая кровоток. По мере того, как вы становитесь старше, вам может потребоваться больше этого питательного вещества, чем может обеспечить ваше тело и диета. Источники питания включают индейку, курицу, свинину, семена тыквы и сою. К счастью, вы можете увеличить потребление L-аргинина с помощью добавок. Хотя это безопасно в большинстве случаев, разумно избегать L-аргинина, если вы страдаете от низкого кровяного давления.Стандартная дозировка L-аргинина составляет 500–1000 мг в день.

Вы можете рассмотреть возможность комбинирования L-аргинина с экстрактом выдержанного чеснока (AGE): двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что AGE в сочетании с L-аргинином и некоторыми витаминами группы B может уменьшить кальцификацию коронарных артерий. Исследователи использовали Kyolic Formula 108 в исследовании, которое проводилось в Институте биомедицинских исследований Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

5. Наттокиназа

Наттокиназа - фермент ферментированных соевых бобов, который помогает снизить кровяное давление.Согласно исследованию Nutrition Research , наттокиназа растворяет избыток фибрина в кровеносных сосудах, что улучшает кровообращение. Он также может снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП; снизить вязкость крови; и улучшить кровоток. Предупреждение: поскольку наттокиназа может усиливать склонность к кровотечениям, проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете варфарин (кумадин) или антиагрегантные препараты, такие как аспирин или плавикс. Дозировка добавок наттокиназы часто указывается в «фибринолитических единицах» или ФЕ.Стандартная доза составляет 2000 ФЕ или 100 мг.

6. Ниацин

Ниацин - витамин B, наиболее известный своей способностью повышать уровень холестерина ЛПВП («хороший»). Но ниацин также является ценным средством для расширения кровеносных сосудов и улучшения микроциркуляции. На это указывает хорошо известный «прилив», который может возникнуть после приема добавки ниацина. Этот прилив может вызвать неприятное покалывание и ощущение тепла. Вы можете предотвратить эту реакцию, приняв перед сном ниацин с дозой крапивы (250–275 мг).Также целесообразно проконсультироваться с врачом, если вы решите принимать эту добавку, поскольку в терапевтических дозах она может повлиять на функцию печени. Стандартная дозировка составляет от 100 до 500 мг. Избегайте приема ниацина в форме «непромываемой» формы, поскольку он не так эффективен, как обычный ниацин, для здоровья сердечно-сосудистой системы.

7. Ресвератрол

Ресвератрол , соединение, которое содержится в красном вине и красном винограде, влияет на здоровье клеток, выстилающих кровеносные сосуды. Он также вызывает высвобождение оксида азота, который играет ключевую роль в расслаблении кровеносных сосудов.Если этого было недостаточно, ресвератрол помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и предотвращает слипание тромбоцитов. Это говорит о том, что ресвератрол может улучшить функцию сосудов. Используйте 200–500 мг транс-ресвератрола (наиболее легко усваиваемая форма). Для дополнительной антиоксидантной защиты ищите формулы, в которых ресвератрол сочетается с экстрактом виноградных косточек.

8. Системные ферменты

Системные ферменты похожи на пищеварительные ферменты с одним большим отличием - они работают в кровотоке, а не в пищеварительной системе.Системные ферменты, такие как протеаза и серрапептаза, поддерживают общее состояние здоровья, но наиболее известны своими противовоспалительными и улучшающими кровообращение свойствами. Они также могут помочь разжижить лишнюю слизь и способствовать расщеплению токсинов, аллергенов и нездорового уровня фибрина в крови (вещества, связанного со свертыванием). Системные ферменты лучше всего принимать натощак. Используйте вместо НПВП, таких как ибупрофен, для снятия боли. Для достижения наилучших результатов следуйте рекомендациям по дозировке.

См. Также нашу бесплатную электронную книгу: Здоровье сердца: натуральные продукты, лечебные питательные вещества и лучшие советы по оздоровлению для счастливого сердца

Выберите лучшую диету при заболевании периферических артерий - Основы здоровья от клиники Кливленда

Любые изменения диеты при заболевании периферических артерий (ЗПА) должны снизить потребление жиров, связанных с прогрессированием сердечно-сосудистых заболеваний.В идеале эти изменения также уменьшили бы воспаление в кровеносных сосудах и во всем теле.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Оценка того, чего вы можете достичь с помощью диетической терапии, очень важна, потому что это часть тех изменений образа жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить риск», - говорит зарегистрированный диетолог Джулия Зумпано.

Ниже приведены диетические рекомендации, основанные на рекомендациях Американской кардиологической ассоциации (AHA). Кроме того, обзор исследований о влиянии изменений в рационе и добавках для людей с ЗПА.

Всего диетических рекомендаций:

  • Уменьшите количество насыщенных жиров до 5–6% от общего количества калорий.
  • Сведите к минимуму мононенасыщенные жиры (олеиновая кислота, содержащаяся в каноле и оливковом масле, орехах и авокадо) и трансжиров. Транс-жиры - это продукты, приготовленные из частично гидрогенизированных масел, такие как закуски и коммерческая выпечка.Эти типы и трансжиры (содержатся в молоке, животных жирах и некоторых растительных маслах). Эти типы жиров указаны в большинстве пищевых списков источников калорий.
  • Ограничьте потребление натрия до 1,5–2 граммов в день.
  • Увеличьте количество пищевых волокон до 25-30 граммов в день.

Общие эффекты этих диетических изменений должны показать снижение уровня плохого холестерина и снижение артериального давления.

Ряд диет был оценен AHA и Американским колледжем кардиологов для определения их эффективности.В частности, следующие диеты показали положительный эффект в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний или замедлении прогрессирования заболевания.

Эта диета повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП) лучше, чем диеты с низким содержанием жиров, и улучшает качество и продолжительность жизни тех, кто ее принимает. Эта диета в основном состоит из:

  • Оливковое масло.
  • Бобовые, такие как горох, фасоль и чечевица.
  • Цельнозерновые.
  • Фрукты и овощи.
  • Гайки.
  • Жирная рыба.

Он также включает в себя от умеренного до большого количества рыбы, умеренное количество молочных продуктов, таких как сыр и йогурт, и вино. Это требует очень ограниченного количества мяса и мясных продуктов.

Еще раз, преимущества этой диеты были доказаны в исследованиях, сравнивающих ее со стандартными диетами. Эту диету часто рекомендуют при наличии ЗПА, хотя непосредственное сравнение ее у пациентов с ЗПА не проводилось.

2.DASH (диетические подходы к остановке гипертонии)

Эта диета ограничивает потребление натрия и жиров в целом и призывает избегать алкоголя. Есть очень веские доказательства того, что эта модификация диеты эффективна для снижения гипертонии, риска сердечно-сосудистых заболеваний и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя это и не доказано специально для пациентов с ЗПА, очевидно, что это диета, которая поможет при сопутствующей ишемической болезни сердца. Это рекомендованная диета для пациентов с ЗПА.

3. Обезжиренная диета

Эта диета может улучшить качество и продолжительность жизни при сердечно-сосудистых заболеваниях. Опять же, как и другие диеты, упомянутые выше, эта диета не сравнивалась исключительно с пациентами с ЗПА.

«Однако общие преимущества при сердечно-сосудистых заболеваниях в целом делают эту диету полезной и рекомендованной для пациентов с ЗПА. Эта диета также приносит пользу людям с диабетом 2 типа и ожирением », - говорит Зумпано.

Эта диета, особенно в сочетании с диетой с низким содержанием жиров, может снизить уровень триглицеридов и повысить уровень хорошего холестерина, что может принести пользу пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их также можно рекомендовать, если у вас ЗПА, и соблюдение этой диеты может привести к снижению общего сердечно-сосудистого риска.

По словам Зумпано, все эти диеты обладают различными преимуществами. Чтобы выбрать диету, которая лучше всего соответствует вашим потребностям, обязательно обсудите это со своим врачом или диетологом.

Другие диеты, немного данных

Есть также ряд других диет, которые были рекомендованы, в которых имя конкретного врача названо автором. Диета Ornish Spectrum и противовоспалительная диета Weil вместе с диетой Esselstyn используют некоторую комбинацию диет на растительной основе, с низким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, а также с ограничениями потребления белка из мяса, яиц и молочных продуктов.

Имеется ограниченное количество данных, позволяющих давать рекомендации относительно этих диет, но они, похоже, приносят пользу за счет включения принципов, лежащих в основе проверенных диет.Однако мало что можно сказать о доказательствах их конкретных преимуществ.

Эти диеты основаны на проверенных принципах в отношении продуктов, которые они рекомендуют, и, поскольку доказано, что основы этих принципов улучшают качество и продолжительность жизни, диеты могут быть рекомендованы при наличии ЗПА.

Однако эти диеты могут оказаться более сложными для соблюдения, чем другие, упомянутые выше, и существует ограниченное количество клинических доказательств того, что они обеспечивают дополнительную пользу.

10 суперпродуктов для обеспечения хорошего обращения

Питание и кровообращение

Все мы знаем, что питательная и сбалансированная диета жизненно важна для поддержания хорошего здоровья (никаких сюрпризов!), Но знаете ли вы, что еда также играет важную роль в поддержании здорового кровообращения?

Плохое кровообращение может привести к ряду проблем со здоровьем, поэтому очень важно заботиться о системе кровообращения.Один из способов улучшить кровообращение - добавить в свой рацион те продукты, которые известны своими улучшающими кровообращение свойствами, известные как суперпродукты или суперпитательные продукты.

Система кровообращения - это система органов, управляемая сердцем, которая обеспечивает постоянный приток крови к телу через кровеносные сосуды и важна, потому что:

  • Доставляет кислород и питательные вещества всем клеткам организма.
  • Удаляет из организма все шлаки и токсины.
  • Приток крови помогает залечить любые раны и травмы на теле.
  • Он также регулирует температуру и уровень pH в организме.

Рекомендуется есть разнообразные продукты, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ, необходимых вашему организму. Сосредоточьтесь на том, чтобы есть пять порций фруктов и овощей в день, - это идеальный способ начать.

Однако есть некоторые продукты, которые лучше других подходят для улучшения кровообращения и поддержания здорового кровотока.Взгляните на приведенный ниже список продуктов, которые могут улучшить вашу систему кровообращения.

10 суперпродуктов, улучшающих обращение

1. Ежевика , как известно, способствует образованию новых клеток крови и очищает кровь. Они богаты питательными веществами, в том числе фенольными соединениями, антиоксидантная способность которых значительно выше, чем у витаминов C или E. Добавьте их в сухие завтраки или смешайте их с йогуртами, чтобы получить вкусную закуску.

2. Кайенский перец - отличный способ улучшить кровообращение и скорость обмена веществ.Это также поможет укрепить артерии и кровеносные сосуды, а также предотвратить онемение пальцев ног и нарушение кровообращения в ногах. Кайенский перец помогает справиться с воспалением, а поскольку острая пища богата витаминами А и С, она наиболее эффективна для улучшения кровообращения. Их также можно использовать в соках или салатах.

3. Рыба , например, лосось и сельдь, полезны для сердца, поскольку содержат жиры омега-3, питательные вещества, которые очень полезны для улучшения кровообращения.

4.Имбирь имитирует кровоток ко всем органам; он также укрепляет вялую иммунную систему и устраняет застойные явления. Его можно найти в форме настойки, в травяном чае и просто добавить в пищу при приготовлении пищи.

5. Чеснок - естественный разжижитель крови. Это фантастическое средство для улучшения кровообращения в ногах / руках, а также поможет очистить закупоренные артерии, если есть его ежедневно в умеренных количествах.

6. Gingko Biloba - это настойка свежих трав, приготовленная из листьев удивительного дерева гинкго, также известного как дерево памяти.Считается, что гинкго стабилизирует кровеносные сосуды, позволяя крови течь более гладко. Он улучшает кровообращение в руках и ногах и увеличивает приток крови к мозгу.

7. Апельсины содержат высокий уровень витамина С, а биофлавоноиды в апельсинах помогают кровотоку по телу, укрепляя стенки капилляров.

8. Орехи содержат ниацин, или витамин B3, который существенно улучшает нашу кровь и, следовательно, может предотвратить проблемы с кровообращением.

9. Тыквенные семечки - пищевой источник витамина Е, который, как было доказано, поддерживает свободный кровоток и предотвращает образование тромбов.

10. Арбузы богаты ликопином, который помогает предотвратить образование зубного налета (вещества, которое может мешать кровотоку в артериях). Ликопин может способствовать здоровому кровообращению.

Добавьте эти улучшающие кровообращение продукты к своим любимым рецептам

Вот несколько вкусных рецептов, которые вы можете попробовать:

Понравились эти рецепты? Исследуйте A.Vogel Talks Food предлагает более вкусные, простые в приготовлении и полезные рецепты.

Что еще вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение?

  • Простое ежедневное упражнение - от подъема пяток и носков до выхода на прогулку или плавание
  • Чистка сухой кожи щеткой
  • Бросить курить
  • Избегать ношения ограничительной одежды
  • Сходить на массаж

Сообщение написано 14.07.2015, обновление 02.05.2019.

24 лучших продукта для кровообращения

Журнал гипертонии: "Потребление луковых овощей и частота сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, хронической болезни почек и диабета 2 типа у взрослых: продолжительное последующее исследование."

Кардиологический обзор: «Рыбий жир для лечения сердечно-сосудистых заболеваний».

Американский журнал питания: «Потребление фруктов, овощей и рыбы и вариабельность сердечного ритма: Нормативное исследование старения, проведенное Администрацией ветеранов».

Американский журнал кардиологии: «Влияние потребления гранатового сока на перфузию миокарда у пациентов с ишемической болезнью сердца».

Журнал сельскохозяйственной еды и химии: влияние приготовления на чеснок."

Журнал питания: Дополнение: виноград и здоровье ».

Информация о назначении FDA: «Ангиотензин II».

Карпентер, Л. А., Конвей К. Дж. И Пипкин Ф. Б. Гранаты (Punica granatum) и их влияние на артериальное давление: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Труды Общества питания 2010; 69 (1)

Райт, Х. и Пипкин Ф. Б. Гранаты (Punica granatum), киви (Actinidia deliciosa) и артериальное давление: пилотное исследование.Труды Общества питания 2008; 67 (8): 1.

Стоу, К. Б. Влияние потребления гранатового сока на артериальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы. Дополнение Ther.Clin.Pract. 2011; 17 (2): 113-115. Просмотреть аннотацию.

Авирам М., Дорнфельд Л. Потребление гранатового сока подавляет активность сывороточного ангиотензинпревращающего фермента и снижает систолическое кровяное давление. Атеросклероз 2001; 158: 195-8. Просмотреть аннотацию.

Авирам М., Розенблат М., Гайтини Д. и др. Потребление гранатового сока в течение 3 лет пациентами со стенозом сонной артерии снижает интима-медиа общей сонной артерии t

FDA: «Избегание лекарств."

Журнал неотложной медицины: «Возможное взаимодействие гранатового сока и варфарина».

FDA: Информация по назначению: Варфарин.

Американский журнал гипертонии: «Влияние гинкго билоба на артериальное давление и частоту гипертонии у пожилых мужчин и женщин».

«Влияние добавок арбуза на гемодинамические реакции аорты на холодовой прессорный тест у взрослых с ожирением и гипертонией».

Журнал клинической психологии: «Влияние 3-месячного приема экстракта гинкго билоба на функцию бета-клеток поджелудочной железы в ответ на нагрузку глюкозой у людей с нормальной толерантностью к глюкозе.”

Nutrition Journal: «Употребление морковного сока повышает общий антиоксидантный статус и снижает перекисное окисление липидов у взрослых».

Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2-е издание.

Фундукян, Л.Дж., редактор «Энциклопедии альтернативной медицины Гейла», третье издание, 2009 г.

Веб-сайт Мемориального онкологического центра Слоуна-Кеттеринга: «О травах: имбирь».

Веб-сайт Национального центра дополнительной и альтернативной медицины: «Краткий обзор трав: имбирь.«

Веб-сайт обширной базы данных натуральных лекарств: «Имбирь».

А.К. Коуэн, Б. Вольстенхолм, в Энциклопедии пищевых наук и питания (второе издание): «Авокадо».

Крис-Этертон, П. Журнал Американской кардиологической ассоциации, январь 2015 г. Кара Слосс, пресс-секретарь Британской диетической ассоциации.

Американская кардиологическая ассоциация: «Учебник по калию», «Как калий может помочь контролировать высокое кровяное давление».

Академия питания и диетологии: «Что такое калий?»

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Калий: советы людям с хроническим заболеванием почек», «Изменения в диете и образе жизни.”

Национальный институт сердца, легких и крови: «Жить с планом питания DASH».

Исследования свободных радикалов: «Обогащенная миндалем диета увеличивает содержание альфа-токоферола в плазме и улучшает функцию сосудов, но не влияет на маркеры окислительного стресса или уровни липидов».

Национальная ассоциация подсолнечника: "Пищевая ценность семян подсолнечника"

Время: «Здоровы ли семена подсолнечника?»

American Heart Journal: «Природные антиоксиданты из экстракта томатов снижают артериальное давление у пациентов с гипертонией 1 степени: двойное слепое пилотное исследование с плацебо-контролем.”

Европейский журнал профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и реабилитации: «Острый эффект потребления зеленого чая на функцию эндотелия у здоровых людей».

Сидарс-Синай: «Тестирование функции эндотелия».

Фармакогнозное исследование: «Корица: мистические силы мельчайшего ингредиента».

Журнал Американской кардиологической ассоциации: «Темный шоколад резко улучшает автономность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий».

Журнал Американского колледжа питания: «Постоянное употребление экстракта лука, содержащего кверцетин, улучшает постпрандиальную эндотелиальную дисфункцию у здоровых мужчин.”

Go Red For Women, Американская кардиологическая ассоциация: «Упражнения для предотвращения сердечных заболеваний». PLoS One: «Повышенный уровень натрия и обезвоживание стимулируют воспалительную передачу сигналов в эндотелиальных клетках и способствуют развитию атеросклероза».

Канадский кардиологический журнал: «Ожирение и атеросклероз: понимание механизмов».

Артериосклероз, тромбоз и сосудистая биология: «Курение и сердечно-сосудистые заболевания: механизмы эндотелиальной дисфункции и раннего атерогенеза.”

Журнал питания и метаболизма: «Капсаициноиды, модулирующие факторы риска кардиометаболического синдрома: современные перспективы».

Журнал питания: «Добавка неорганических нитратов и свекольного сока снижает кровяное давление

у взрослых: систематический обзор и метаанализ».

Food & Nutrition Research: «Антоцианидины и антоцианы: цветные пигменты в качестве пищевых продуктов, фармацевтические ингредиенты и потенциальная польза для здоровья».

Питательные вещества: «Влияние продуктов или экстрактов, богатых антоцианином, на функцию сосудов у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований».”

Тираж

: «Жирные кислоты омега-3 и здоровье сердца».

European Journal of Sport Science: «Влияние экстракта граната на кровоток и диаметр сосудов после высокоинтенсивных упражнений у молодых, здоровых взрослых».

Фармакологическое исследование: «Влияние гранатового сока на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований».

Анатолийский журнал кардиологии: «Влияние чеснока на функцию эндотелия плеча и способность плазмы опосредовать отток холестерина у пациентов с ишемической болезнью сердца».”

Американский журнал клинического питания: «Влияние шоколада, какао и флаван-3-олов на здоровье сердечно-сосудистой системы: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований».

Уход за диабетом: «Влияние потребления грецких орехов на функцию эндотелия у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное контролируемое перекрестное исследование».

Журнал питания: «Полифенолы винограда снижают артериальное давление и увеличивают расширение сосудов, опосредованное кровотоком, у мужчин с метаболическим синдромом.”

Старение: «Добавка куркумина улучшает функцию эндотелия сосудов у здоровых людей среднего и пожилого возраста за счет увеличения биодоступности оксида азота и снижения окислительного стресса».

Клиническое исследование питания: «Влияние шпината, источника диетических нитратов, на жесткость артерий и соответствующие гемодинамические показатели: рандомизированное контролируемое исследование на здоровых взрослых».

Химия пищевых продуктов: «Флавоноиды цитрусовых: молекулярная структура, биологическая активность и пищевые свойства: обзор.”

Американский журнал клинического питания: «Гесперидин способствует защитному эффекту апельсинового сока сосудов: рандомизированное перекрестное исследование на здоровых добровольцах».

FDA: «Грейпфрутовый сок и некоторые лекарства несовместимы».

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *