Оливковое масло в косметологии: полезные свойства для волос и кожи — Секреты Красоток

Секреты использования оливкового масла для ухода за кожей лица: рецепты масок и других косметических средств

Автор Ирина Краснова На чтение 9 мин. Просмотров 2.3k. Опубликовано 28.01.2019

В VIII столетии до н. эры в своих героических песнях Гомер воспевал этот продукт как «жидкое золото», и ни одна женщина не могла без него обойтись. Древние греки уже тогда понимали ту ценность, которая содержится в натуральном оливковом масле, полезные свойства которого нашли ему применение в кулинарии, медицине, косметологии, диетологии.

Женщинам и сегодня трудно обойтись без него: оно — золотой ключик к красоте и молодости лица в любом возрасте. Если научиться его использовать в составе домашних средств для ухода за кожей, можно избавить от многих недостатков и дефектов внешности и навсегда распрощаться с комплексами.

О пользе оливкового масла для кожи лица

Как и в любом другом масле, в оливковом главными активными веществами являются различные жирные кислоты. Но именно в его составе они сочетаются таким уникальным образом, что, попадая на кожу и проникая в клетки, ведут незримую, но очень эффективную комплексную работу по увлажнению и омоложению.

• Жирные кислоты (линолевая, стеариновая, пальмитиновая, линоленовая и олеиновая) создают на поверхности кожи прозрачную, невидимую плёнку, которая выполняет защитные функции. Постоянно применяя оливковое масло для волос и защиты своего лица, можно заметить, что кожа стала меньше реагировать на раздражающие факторы окружающего мира: палящие лучи солнца, морозы, загрязнения, раздражающее действие солёной морской воды, перепады температур уже не наносят такого вреда, как раньше. Жирные кислоты выполняют вторую, не менее важную функцию — обильное, надёжное увлажнение. Плёнка, которая образуется, не даёт воде испаряться, она успешно удерживается внутри клеток, где запускает нужные обменные процессы и насыщает ткани кислородом. Поэтому основное назначение оливкового масла в косметологии — уход за сухой кожей. Шелушения, ощущение стянутости, раздражения — вот те проблемы, с которыми оно успешно справляется.
• Сквален усиливает увлажняющее действие.
• Токоферол, «витамин молодости», витамин E, обладает прекрасной способностью проникать достаточно глубоко в подкожные слои, насколько это позволяют косметические средства домашнего приготовления. Там он запускает процесс синтеза эластиновых и коллагеновых волокон, который с течением времени замедляется или останавливается совсем. Омолаживающий результат налицо: кожа выравнивается по текстуре и цвету, снова выглядит молодой и красивой.
• Витамин D участвует в регуляции обмена веществ, который очень важен для хорошего состояния кожи, позволяет добавлять оливковое масло в домашние скрабы, так как способен эффективно отшелушивать отмершие клетки, очищая поры от ненужного мусора.
• Железо — элемент, без которого невозможно справиться с проблемой кровеносных сосудов. Его дефицит выражается в таких кожных проблемах, как купероз, розацеа, сосудистые звёздочки, нездоровый цвет лица. Регулярное и грамотное использование оливкового масла поможет с ними справиться.

Вот такая незримая работа на клеточном уровне ведётся активными веществами «жидкого золота». Она приводит к потрясающим результатам, если использовать средства, приготовленные на основе оливкового масла, грамотно, с учётом показаний, противопоказаний и рекомендаций специалистов. В ином случае можно получить несколько иной эффект, который расстроит, а не порадует.

«Жидкое золото» для лица: показания и противопоказания к применению

С оливковым маслом в качестве косметического средства нужно быть предельно осторожными и использовать его строго по назначению. Учитывая его полезные свойства, можно и даже нужно с его помощью ухаживать за кожей с такими проблемами, как:

1. Сухость;
2. Шелушащиеся пятна;
3. Постоянное или частое чувство стянутости;
4. Загар после естественного солнца или солярия;
5. Старение и увядание эпидермиса: морщины, дряблость, обвисания.

Особенно оливковое масло для ухода за кожей лица рекомендуется во время поездок на море и в жаркие страны. Средства на его основе будут выполнять защитную функцию. Оно станет незаменимым помощником тем, кому приходится работать на улице, на химическом производстве или на кухне, где кожа регулярно подвергается агрессивным воздействиям извне и страдает от постоянных стрессов. Спасая её, будьте предельно осторожны: противопоказания никто не отменял.

1. После 2–3 недель активного применения оливкового масла в качестве косметического средства необходимо сменить его на другой метод ухода за кожей. Защитная плёнка, которую оно образует, препятствует свободному дыханию клеток, в результате чего могут образоваться комедоны — чёрные точки, когда сальные протоки забиваются «клеточным мусором».
2. Обладательницы жирной и проблемной кожи должны знать, что им можно использовать оливковое масло только в сочетание с определённым набором продуктов, а иначе состояние кожи ухудшится, жирный блеск станет ещё более явным, а работа сальных желез нарушится окончательно. Не стоит совсем отказываться от «жидкого золота», но в масках и других средствах по уходу за кожей его нужно комбинировать либо с цитрусовыми (лимонным, апельсиновым, грейпфрутовым соками или эфирами), либо с молочной продукцией, которая обезжирена или содержит малое количество жиров.
3. Не используйте после средств на основе оливкового масла крем: образовавшаяся плёнка не пропустит его активные вещества внутрь, но может смешаться с ними и ухудшить внешний вид лица.

Все эти подводные камни в виде противопоказаний можно легко обойти, грамотно обращаясь со столь ценным продуктом для здоровья, молодости и красоты кожи. Тем более, что результат того стоит.

Существует большое количество рецептов всевозможных средств для лица на основе оливкового масла, так как оно идеально сочетается с разными ингредиентами. Его можно добавлять в любые маски, и это как раз тот случай, когда поговорка «кашу (= маску) маслом не испортишь» оправдывает себя на все 100%.

Рецепты масок и косметических средств на основе оливкового масла

Из «жидкого золота» можно делать не только домашние маски: скрабы, протирания, компрессы, тоники — все 33 удовольствия в одном наборе при условии грамотного использования без фанатизма. Выбираете то средство, которое подходит вашей коже максимально, — и устраиваете у себя дома маленький салон красоты.

• Оливковое масло + мёд = омолаживающая маска

Слегка подогретый мёд в равных количествах смешивается с оливковым маслом. Идеальный вариант ухода за увядающей, стареющей кожей: морщины слегка разглаживаются, цвет лица улучшается, текстура выравнивается.

• Оливковое масло + желток = увлажняющая маска

Сырой желток растирается с маслом оливковым (2 стол. л.). Настоящее спасение для кожи, уставшей от сухости и шелушений. Маска обладает прекрасными увлажняющими свойствами.

• Оливковое масло + лимон = маска для жирной кожи

Смешиваются в равных пропорциях оливковое масло и лимонный сок — концентрированный, свежевыжатый. Такую маску можно не бояться делать обладательницам жирной кожи.

• Оливковое масло + мёд + яйцо = питательная маска

Сырое яйцо взбивается, смешивается с мёдом, слегка подогретым (1 чайн. л.), потом добавляется масло оливковое (1 стол. л.). Подойдёт для любого типа кожи.

• Оливковое масло + соль = скраб

Смешиваются морская соль (50 гр), оливковое масло (50 мл) и свежая измельчённая цедра лимона (2 чайн. л.). Нанести на кожу, массировать пару минут, а затем оставить на лице минут на 5.

Подогреть на водяной бане масло, смочить в нём кусочек ткани (ватку, диск и т. п.), протереть кожу, включая область вокруг глаз и зону декольте. С жирной кожи удалить остатки масла можно уже через 5 минут, с сухой — через полчаса.

• Оливковое масло + пшеничные отруби = пилинг для чувствительной кожи

Пшеничные отруби и масло смешать в равных количествах, нанести на кожу, массировать в течение 2–3 минут. Пилинг получается очень мягким и приятным, так что его можно использовать даже для очищения чувствительной, нежной кожи.

• Оливковое масло + яблочный уксус = освежающий тоник

Яблочный уксус смешивается с маслом. Протирания делать ежедневно по утрам: они подарят коже необыкновенный заряд энергии и тонус на весь день.

• Оливковое + эфирное масла = компресс

Эфирное масло апельсина (капель 5) смешивается с маслом (2 стол. л.). Лицо смазывается получившейся смесью, сверху накладывается махровое полотенце, пропитанное горячей водой (но так, чтобы не обжечь кожу). Дождаться полного остывания полотенца и умыться лимонной водой. Такой чудодейственный компресс прекрасно освежает, быстро снимает следы усталости на лице. Его рекомендуется делать перед выходом в свет, когда времени мало, а хочется выглядеть свежей и отдохнувшей.

• Оливковое масло + витамин E = маска для кожи вокруг глаз

Масляный раствор витамина E (1 чайн. л.) смешивается с маслом (1 стол. л.). Маска наносится на кожу вокруг глаз, отлично справляясь с эффектом «гусиных лапок», мешками и синяками.

• Оливковое масло + зелёная глина = маска от прыщей

С маслом (1 стол. л.) смешивается зелёная косметическая глина (2 стол. л.). Можно наносить исключительно на места воспалений, смазывая их несколько раз на день, а можно делать полноценную маску на всё лицо, исключая зону глаз.

Когда заветный рецепт выбран, найден путь обойти противопоказания стороной, последнее, с чем вам придётся ознакомиться, — это рекомендации, как правильно применять средства для лица с оливковым маслом. Всё-таки не стоит забывать о его маслянистой сущности, которая порой вызывает неприятие из-за неумения обращаться с такими продуктами.

Соблюдение рекомендаций не только облегчит всю процедуру, но ещё и усилит эффективность приготовленного косметического средства.

Рекомендации по использованию оливкового масла для лица

Правила предельно просты, не доставят много хлопот и наверняка будут усвоены с первого раза.

1. Для приготовления выбирайте продукт холодного отжима, в котором больше полезных веществ.
2. Перед применением масло должно быть комнатной температуры или слегка тёплым. Этого можно добиться с помощью водяной бани, батареи (поставить миску с продуктом на батарею и дождаться его нагрева) или собственных рук (согрейте флакон с маслом в ладонях).
3. Готовое средство размажьте по коже запястья, смойте через 20 минут и в течение суток (не меньше!) наблюдайте за реакцией. Отсутствие зуда, раздражения, шелушений, покраснений — главный показатель того, что ваш организм принимает все компоненты, а значит, вы можете не бояться использовать это средство для ухода за кожей лица.
4. Наносите маски по массажным линиям лёгкими, постукивающими движениями, как бы вбивая средство в кожу.
5. Если в состав маски не входят корица, спиртовые настойки, горчица, желатин, её можно выдерживать в течение 30 и даже 40 минут, чтобы активные вещества успели напитать кожу. При наличии агрессивных компонентов время процедуры желательно ограничить до 15 и даже 10 минут.
6. Смывать маслянистые средства лучше всего водой с лимоном. Разведите в стакане фильтрованной воды 2 столовые ложки концентрированного, свежевыжатого лимонного сока. Напитайте получившимся раствором ватный диск и протрите лицо, удаляя маску.
7. Если с помощью оливкового масла нужно решить какую-нибудь серьёзную косметическую проблему, можно делать протирания — через день, маски — два раза в неделю. Если же использовать его в качестве профилактического средства, для обычного ухода за кожей, достаточно будет применять его раз в неделю.
8. Через 2–3 недели активного пользования «жидким золотом» не забывайте менять его на другие средства. Спустя какое-то время снова можете возвращаться к нему, если результаты вас полностью устраивают.

Полезное оливковое масло для лица — настоящий домашний косметолог, который готов бережно и эффективно ухаживать за кожей. Увлажнение, омоложение и защита — вот три волшебных свойства, которыми оно обладает в полной мере. Трудно найти ему альтернативу в этом нужном деле, так что смело можете устраивать у себя на дому салон красоты и благодарить древних греков за открытие такого чудесного косметического продукта.

Оливковое масло для кожи — полезные советы

Ни один крем не сравнится с оливковым маслом — идеальным косметическим средством как для тела, так и для нежной кожи лица!

Оливковое масло уникально тем, что содержит большое количество сквапена (увлажняющий компонент). Для косметических процедур используйте масло первого отжима «Εξαιρετικό Παρθένο», которое сохраняет полезные питательные вещества.

Эффективно предотвращает увядание кожи
Оливковое масло содержит витамин Е, нейтрализующий воздействие свободных радикалов, из-за которых кожа быстрее увядает и появляются морщины.

Укрепляет и защищает кожу
Содержащиеся в масле витамины А и D участвуют в обновлении эпидермиса, уменьшают количество ороговевших частиц кожи, а каротин защищает кожу от воздействия UV-лучей.

Основные этапы правильного ухода за кожей

Очищение кожи маслом
Для очищения кожи маслом существует традиционный способ: нанесите немного оливкового масла на влажный (отжатый после горячей воды) ватный диск и протрите кожу по массажным линиям. Безусловно, этот способ хорош и эффективен как для снятия макияжа, так и для обычного очищения кожи.

Существует альтернативный, более эффективный способ очищения кожи с применением оливкового масла. Очищая кожу маслами, помните, что масло растворяет жир. Не бойтесь наносить масло на кожу лица. Масло само по себе не вызовет образование прыщей или раздражение. Прыщи, угри, камедоны, акне образуются в результате множества других различных факторов: гормонов, бактерий, мертвых клеток кожи, а также сочетания этих факторов.

Ваша кожа сама вырабатывает необходимый ей жир. Это заложено природой. Жир смазывает кожу, защищает, увлажняет ее так, чтобы она могла выглядеть красивой, чистой и сияющей.

Говоря о преимуществах наружного применения масел, всегда хочется напомнить, насколько важно также увлажнение кожи изнутри. ВОДА! Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Вода выводит токсины, и ваша кожа светится красотой, ее тонус повышается.

Пилинг для кожи
Смешайте 2 ст. л. пшеничных отрубей с 2 ст. л. оливкового масла. Получившейся смесью помассируйте кожу 1-2 мин.

Маски на основе оливкового масла

Для шелковой кожи: Для того, чтобы кожа долгое время оставалась нежной и упругой натирайте её оливковым маслом, а после принимайте ванну с добавлением 3-х ст. ложек настойки.

Рецепт настойки: 400 г розовых лепестков смешать с ½ литра оливкового масла, настаивать 1 неделю, процедить. Настойка готова к применению!

Для свежей кожи: Смешайте 1 ч. л. мяты, 1 ч. л. меда и 1 ч. л. оливкового масла в миксере. Нанесите на чистую кожу, кроме области глаз. Оставьте на 10 минут, затем смойте прохладной водой.

Для жирной кожи: Смешайте 50 грамм измельченного капустного листа с двумя столовыми ложками оливкового масла. Нанесите маску на 15 минут, затем смойте прохладной водой.

Для смягчения кожи в зимний период: Приготовьте кремиз оливкового масла и кашицы авокадо. Нанесите на кожу на 15 минут. Остатки промокните мягкой салфеткой.

Успокаивающая маска для чувствительной кожи: Смешайте половину банана с половиной мелко измельченного огурца, добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и нанесите маску на лицо на 30 минут. Смойте прохладной водой.

Смягчающе-увлажняющая маска для молодости и красоты: Смешайте часть косметической глины с несколькими ложечками оливкового масла до получения густой кашицы. Нанесите на кожу на 15 минут. Смойте прохладной водой. Благодаря этой маске цвет лица не потускнеет долгие годы. Советуем делать маску не чаще 1-2 раз в неделю.

Отбеливающая маска: Смешайте, в равных соотношениях, нежирный творог, оливковое масло, молоко и морковный сок. Разотрите получившуюся массу в ладонях и нанесите на лицо толстым слоем. Смойте маску теплой водой, а затем протрите лицо и шею кусочком льда. Маска не только отбеливает кожу, но и питает и увлажняет её.

Расслабление. Увлажнение и питание —Три в одном: Мелко потёртый свежий огурец смешайте с протёртым спелым бананом добавив оливковое масло для получения нужной консистенции. Нанесите кашицу на лицо и шею и оставьте на 30 минут. Маска успокаивает, увлажняет и питает чувствительную кожу.

Весенняя маска для шеи: Рекомендуется делать весеннюю маску курсом — три раза в неделю в течение месяца. Подогрейте небольшое количество оливкового масла на водяной бане. Нанесите ватным тампоном на предварительно очищенную кожу шеи по направлению снизу вверх. Оберните шею хлопчатобумажной тканью. Через полчаса удалите остатки масла салфеткой. Процедуру рекомендуется осуществлять вечером перед сном.

Против морщин: Смешайте в пропорции один к одному оливковое масло и сок свежего лимона. Протирайте кожу этой смесью 2 раза в неделю.

Тонизирование

Для придания коже тонуса смешайте 1 ст. ложку яблочного уксуса и 1 ст. ложку оливкового масла. Помассируйте этой смесью сухую кожу.

Дополнительные области применения оливкового масла в косметологии

Для кожи будущих мам и младенцев: Для предотвращения растяжек втирайте чистое оливковое масло в кожу живота, груди и другие зоны риска. Альтернативно присыпке используйте оливковое масло для увлажнения кожи младенцев.

Для потрескавшихся губ: Если у вас потрескались или обветрились губы, нанесите на них несколько капель оливкового масла.

Для укрепления ногтей: Используйте пятиминутные ванночки из подогретого оливкового масла для укрепления ногтей и смягчения кожи рук.

Для рук и для ног: Смесь оливкового масла и соли грубого помола вотрите в кожу и смойте водой. Держите кисти рук хотя бы 30 мин., раз в неделю в разогретом оливковом масле. Это избавит кожу ваших рук от сухости. После такой ванночки очень легко делать маникюр. Советуем периодически повторять процедуру, для достижения идеального и длительного результата.

Ежедневная программа по уходуза кожей в домашних условиях

1. Нанесите небольшое количество смеси из оливкового и подходящих вам эфирных масел на лицо и шею по массажным линиям. Заставьте масло работать на собственное благо — присядьте, расслабьтесь, помассируйте лицо. Постарайтесь не подвергать кожу риску и стрессу, наносящему ей вред.

2. Смочите горячей водой махровое полотенце, отожмите, откиньте голову и положите его на лицо. Этот несложный процесс разогревает и открывает поры, что помогает Вам глубже и эффективнее очистить лицо.

3. Как только ваш «горячий компресс» начнёт остывать — осторожно протрите им лицо и шею. На полотенце останутся надёжно «прилепленные» жировыми выделениями ороговевшие клетки кожи.

4. Сполосните полотенце в горячей воде и удалите с лица остатки масла и грязи. Повторите несколько раз до полного очищения. Дополнительного очищения далее не требуется, после этой процедуры она непременно засияет здоровьем.

5. Протрите лицо ледяным кубиком или обрызгайте холодной водой, чтобы стянуть поры. Если почувствуете сильную стянутость разотрите в ладонях каплю масляной смеси и пальчиками аккуратно вбейте в кожу до полного исчезновения масляной плёнки.

Спортсменам

1. Мазь на основе настоя из 100 граммов цветков жасмина и 250 грамм оливкового масла (выдержанного две недели) отличное средство для облегчения мышечных болей.

2. Компресс же из оливкового масла является действенным средством при судорогах ног.

Массаж с оливковым маслом
Массаж с оливковым маслом способен творить чудеса. Он не только помогает держать кожу в тонусе, но и улучшает секрецию желез, что ускоряет выведение вредных веществ из организма. Оливковое масло служит прекрасной основой для растворения в нем эфирных масел, что позволяет вам создавать различные тонизирующие, расслабляющие или возбуждающие ароматические композиции.

А также почитайте:

90000 4 olive oil benefits for your face 90001 90002 Olive oil is derived from olives and is a staple of the Mediterranean diet. The oil has many nutritional benefits when consumed, but it is also frequently applied to the skin and hair. 90003 90002 Learn more about the benefits of using olive oil on the face, and discover how to use it for the best results. 90003 90002 Some of the potential benefits of olive oil for the skin include: 90003 90008 1. Antioxidant content 90009 90002 Olive oil acts as an antioxidant, which is a substance that prevents oxidation.Oxidation is a process that can produce free radicals, which are chemicals that can potentially damage cells and may contribute to cancer development. 90003 90002 When applied to the skin, antioxidants may prevent premature aging. Also, some research suggests that putting olive oil on the skin after sun exposure may fight off cancer-causing cells. 90003 90002 In the study, scientists applied the oil to the skin of mice that had been exposed to potentially harmful ultraviolet (UV) rays. Tumor growth was significantly lower in the mice that had olive oil on their skin compared with those who did not.90003 90002 Scientists need to carry out more research in this area to understand the effects of olive oil’s antioxidant properties on human skin. 90003 90008 2. Vitamin content 90009 90002 Olive oil contains the fat-soluble vitamins A, D, E, and K. Some of these vitamins may be beneficial for the skin. 90003 90002 For example, people have used vitamin E oil topically throughout history to treat a variety of skin conditions, including psoriasis and eczema. 90003 90008 3. Antibacterial effects 90009 90002 Olive oil has been shown to have antibacterial properties.However, there are very few studies on olive oil’s ability to control bacteria on the skin. 90003 90002 One small study looked at the effects of using olive oil and coconut oil on 90029 Staphylococcus aureus 90030 bacteria on the skin. The results found that both oils exhibited antibacterial properties, but virgin coconut oil was more effective at eliminating the bacteria. 90003 90002 Nonetheless, olive oil may sometimes be used to treat bacterial infections of the skin. It may also improve healing in people with foot ulcers caused by type 2 diabetes.90003 90008 4. Moisturizing effects 90009 90002 Olive oil is a popular natural moisturizer that is often used to soften both skin and hair. However, there is very little research on its effectiveness. 90003 90002 Olive oil is an ingredient in many personal care products, including face wash, body wash, soap, and lotions. Other ways to use olive oil on the skin include: 90003 90008 Moisturizer and after-sun treatment 90009 90002 Some people use olive oil as a moisturizing lotion by applying it directly to the skin before blotting off excess oil.Alternatively, the oil can be applied to damp skin to prevent a greasy feeling. 90003 90002 Based on the study of its antioxidant effects on mice, olive oil may be especially beneficial when applied following sun exposure. 90003 90008 Exfoliator 90009 90002 To exfoliate the face and body and treat areas of dry or scaly skin, a person can mix olive oil and sea salt to make a scrub. 90003 90002 People should use fine-grained salt on the face and other sensitive areas, and coarser grains on the rest of the body.90003 90008 Eye-makeup remover 90009 90002 Olive oil breaks down any water-resistant substances in eye makeup, allowing them to be wiped away more easily. 90003 90002 To remove eye makeup, just add a few drops of olive oil to a cotton ball and gently wipe the eye area. 90003 90008 Face mask 90009 90002 People with dry skin may see benefits from using an olive oil-based face mask. Olive oil mixed with ingredients such as egg white, honey, or ground oats can soften and hydrate the face. 90003 90008 Wrinkle treatment 90009 90002 Due to its antioxidant content, olive oil may reduce aging skin and wrinkles.The oil can be dabbed around the eye area at night or following sun exposure. 90003 90008 Scar oil 90009 90002 The vitamins and other antioxidants in olive oil may fade scars by helping skin cells to regenerate. 90003 90002 Simply massage the undiluted oil into scars or mix it with a squeeze of lemon juice to treat areas of hyperpigmentation, where the skin has darkened due to scarring. 90003 90002 Olive oil may also be used to prevent or treat stretch marks, although studies on its effectiveness have found mixed results.90003 90002 Although some studies have shown that olive oil has skin benefits, others suggest it is not the best option for everyone. 90003 90002 Potential risks of using olive oil on the face include: 90003 90002 90079 Damaged skin barrier 90080 90003 90002 A 2013 study reported that the use of olive oil for dry skin in adults and infants should not be encouraged. Researchers suggest that it may cause redness and damage to the outer layer of the skin in some people. 90003 90002 90079 Childhood atopic eczema 90080 90003 90002 Olive oil may contribute to the development of childhood eczema, according to 2016 research, especially in children with a family history of the condition.90003 90002 90079 Clogged pores 90080 90003 90002 Olive oil is a heavy oil that may clog pores and trap bacteria if used in excess. People should use it sparingly, and wipe off any extra oil with a soft cloth or cotton ball immediately. 90003 90002 90079 Using low-quality oil 90080 90003 90002 Using high-quality olive oil is important. Low-quality oils may contain additives or chemicals that could irritate or damage the skin. 90003 90002 People should try to buy from a reputable brand and look for certification from the International Olive Council.90003 90002 Research found that 73 percent of the five top-selling imported extra-virgin olive oil brands in the United States did not meet the required standards for olive oil. 90003 90002 Finally, be sure to choose pure olive oil or virgin olive oil over blends. 90003 90002 Olive oil may offer some benefits for the skin, including vitamins, antioxidants, and antibacterial effects. However, the research on olive oil benefits for the face and skin is limited. 90003 90002 Evidence suggests that it may cause adverse reactions in some people, so people with sensitive skin should use it sparingly and do a test patch first.90003 90002 To do this, rub a few drops of the oil onto the arm and watch for a reaction. If none appears in 48 hours, it is likely safe to use. 90003 90002 Remember to only use high-quality, certified olive oil. 90003.90000 How It Works, Research, and More 90001 90002 Acne occurs when oil (sebum) builds up on your skin, yet some people swear that using oil-based remedies on your skin will get rid of acne. You can find tons of recipes all over the internet for «oil cleansers.» 90003 90002 The basic concept of the oil-cleansing method operates on the «like dissolves like» premise. In other words, rubbing oil on the skin will dissolve the oil that has built up and hardened with dirt and impurities. 90003 90002 Olive oil is one of the most highly recommended oils by proponents of the oil-cleansing method.This is because olive oil is high in vitamins and antioxidants. 90003 90002 Is there any truth to the claims behind the oil-cleansing method? Should you rub olive oil on your skin? Read on to learn more. 90003 90010 How it works 90011 90002 Acne occurs when your pores become clogged with oil (sebum) and dead skin cells. 90003 90002 The logic behind oil cleansing is that you do not want to strip your skin of all oil because it then goes into overdrive and makes a lot more oil. Oil cleansing achieves a better balance on the skin because it locks in hydration and is not overly drying.90003 90002 Advocates of the oil-cleansing method recommend using olive oil for all skin types due to its high vitamin and antioxidant content. Jojoba, grapeseed, almond, and castor oil are also considered beneficial. Coconut oil is not usually recommended, however. 90003 90018 Method 90019 90002 If you want to give oil cleansing with olive oil a try, the method is fairly simple: 90003 90022 90023 Have your olive oil ready or mix together olive oil and other oils according to a recipe; you can also just purchase a brand of premixed oil cleanser.90024 90023 Pour the oil into the palm of your hand and then apply it all over your face. 90024 90023 Massage the oil or mixture around for a couple of minutes. 90024 90023 Allow the oil to sit on the face for another minute. 90024 90023 Dip a washcloth in warm water that’s cool enough to use on the face but warm enough to dissolve the oil. 90024 90023 Apply the washcloth to your face and hold it there for 15 seconds. 90024 90023 Slowly wipe the oil off your face. 90024 90023 Repeat until all the oil is wiped off the skin.90024 90039 90002 You’ll want to do this regularly, but not more than once per day. It may take a week or two before you see results. 90003 90018 Double cleansing 90019 90002 Double cleansing entails washing your face twice in a row: once with the oil cleanser and again with a regular water-based cleanser. 90003 90002 Supporters of this type of cleansing method say that this ensures that you remove both the oil-based dirt and makeup on your face as well as the regular dirt and sweat that builds up throughout the day.90003 90010 Research 90011 90002 While the oil-cleansing method may sound scientific, there’s very little scientific evidence that it works. There have not been any large, randomized clinical trials testing the oil-cleansing method or olive oil on humans. 90003 90002 On the other hand, olive oil has been used on the skin for centuries. There have been small studies in animals and humans that looked at the effect of olive oil or components in olive oil on the skin in general, but results are mixed: 90003 90022 90023 One study found that a substance in olive oil called oleic acid caused acne study found that olive oil was a mild irritant for people with eczema (atopic dermatitis), a common skin disorder that causes itchy and inflamed patches of skin.90024 90023 Olive oil has also been shown to boost activity of acne-causing bacteria in another study. The researchers also learned that the oil helped these bacteria attach themselves to the skin follicles. 90024 90023 A 2012 study tested the impact of olive oil on the skin of human volunteers. After five weeks of applying two drops of olive oil to the forearm twice a day, the researchers found that the olive oil weakened the skin barrier and caused mild irritation. 90024 90023 A small study of 28 university students found that cleansing oil was good for dry and aged skin, but oil-free cleansers were best for people with oily and acne-prone skin.90024 90023 Olive oil has been shown to have direct antioxidant action on the skin and may help prevent UVB-induced skin damage and skin cancer. 90024 90039 90002 The results of these studies do not support the use of olive oil on the skin, but they have not tested the oil-cleansing method in full, so it’s difficult to draw conclusions. 90003 90002 The oil-cleansing method would likely be challenging to study in clinical trials. This is because the cause of acne is often multifactorial, so it can not always be treated by one product.What may work for one person, might not work for another. 90003 90010 Considerations 90011 90002 Olive oil on the skin is generally safe. But, as with most products, there’s a small risk of having an allergic reaction to the oil. 90003 90002 Speak to your dermatologist before trying olive oil on the skin, as there is the potential for irritation and clogged pores. 90003 90002 You should also do a patch test on a small portion of your skin before applying olive oil to your face. Rub some oil into a dime-sized spot on your inner arm.If there’s no irritation within 24 hours, it should be safe to use. 90003 90002 Be extra careful when wiping off the oil with warm water. There’s a risk of burning the skin if the water you’re using is too hot. 90003 90010 The takeaway 90011 90002 Olive oil cleansing might work for some people, but for others it could make the skin worse. Olive oil likely is not dangerous to try, but you may want to avoid oil-based cleansing altogether if you’re prone to breakouts. 90003 90002 Any evidence supporting olive oil cleansing for acne is purely anecdotal and hyped by blog posts and online recipes.Most dermatologists recommend using mild, water-based cleansers. 90003 90002 Soap is an excellent way to remove oils from the skin since it’s specially formulated to mix with both water and oil. Choose a gentle soap or cleanser. Dermatologists suggest using a non-oil-based moisturizer after you cleanse. 90003 90002 If you want to try using olive oil or other oils on the skin, there’s likely no harm. If your skin breaks out or you do not notice any improvement in a week or two, it’s time to try something else.90003 90002 If you’re concerned about acne, make an appointment to see a dermatologist. They can find a treatment or a combination of a few different treatments that work for you. 90003.90000 11 Proven Benefits of Olive Oil 90001 90002 The health effects of dietary fat are controversial. 90003 90002 However, experts agree that olive oil — especially extra virgin — is good for you. 90003 90002 Here are 11 health benefits of olive oil that are supported by scientific research. 90003 90002 Olive oil is the natural oil extracted from olives, the fruit of the olive tree. 90003 90002 About 14% of the oil is saturated fat, whereas 11% is polyunsaturated, such as omega-6 and omega-3 fatty acids (1).90003 90002 But the predominant fatty acid in olive oil is a monounsaturated fat called oleic acid, making up 73% of the total oil content. 90003 90002 Studies suggest that oleic acid reduces inflammation and may even have beneficial effects on genes linked to cancer (2, 3, 4, 5). 90003 90002 Monounsaturated fats are also quite resistant to high heat, making extra virgin olive oil a healthy choice for cooking. 90003 90018 90019 Summary 90020 Olive oil is rich in monounsaturated oleic acid.This fatty acid is believed to have many beneficial effects and is a healthy choice for cooking. 90021 90002 Extra virgin olive oil is fairly nutritious. 90003 90002 Apart from its beneficial fatty acids, it contains modest amounts of vitamins E and K. 90003 90002 But olive oil is also loaded with powerful antioxidants. 90003 90002 These antioxidants are biologically active and may reduce your risk of chronic diseases (6, 7). 90003 90002 They also fight inflammation and help protect your blood cholesterol from oxidation — two benefits that may lower your risk of heart disease (8, 9).90003 90018 90019 Summary 90020 Extra virgin olive oil is loaded with antioxidants, some of which have powerful biological effects. 90021 90002 Chronic inflammation is thought to be a leading driver of diseases, such as cancer, heart disease, metabolic syndrome, type 2 diabetes, Alzheimer’s, arthritis and even obesity. 90003 90002 Extra-virgin olive oil can reduce inflammation, which may be one of the main reasons for its health benefits. 90003 90002 The main anti-inflammatory effects are mediated by the antioxidants.Key among them is oleocanthal, which has been shown to work similarly to ibuprofen, an anti-inflammatory drug (10). 90003 90002 Some scientists estimate that the oleocanthal in 3.4 tablespoons (50 ml) of extra virgin olive oil has a similar effect as 10% of the adult dosage of ibuprofen (11). 90003 90002 Research also suggests that oleic acid, the main fatty acid in olive oil, can reduce levels of important inflammatory markers like C-reactive protein (CRP) (2, 3). 90003 90002 One study also showed that olive oil antioxidants can inhibit some genes and proteins that drive inflammation (12).90003 90018 90019 Summary 90020 Olive oil contains nutrients that fight inflammation. These include oleic acid as well as the antioxidant oleocanthal. 90021 90002 Stroke is caused by a disturbance of blood flow to your brain, either due to a blood clot or bleeding. 90003 90002 In developed nations, stroke is the second most common cause of death, right behind heart disease (13). 90003 90002 The relationship between olive oil and stroke risk has been studied extensively. 90003 90002 A large review of studies in 841,000 people found that olive oil was the only source of monounsaturated fat associated with a reduced risk of stroke and heart disease (14).90003 90002 In another review in 140,000 participants, those who consumed olive oil were at a much lower risk of stroke than those who did not (15). 90003 90018 90019 Summary 90020 Several large studies demonstrate that people who consume olive oil have a much lower risk of stroke, the second biggest killer in developed countries. 90021 90002 Heart disease is the most common cause of death in the world (16). 90003 90002 Observational studies conducted a few decades ago showed that heart disease is less common in Mediterranean countries.90003 90002 This led to extensive research on the Mediterranean diet, which has now been shown to significantly reduce heart disease risk (17, 18). 90003 90002 Extra virgin olive oil is one of the key ingredients in this diet, protecting against heart disease in several ways (19). 90003 90002 It lowers inflammation, protects «bad» LDL cholesterol from oxidation, improves the lining of your blood vessels and may help prevent excessive blood clotting (20, 21, 22, 23, 24, 25). 90003 90002 Interestingly, it has also been shown to lower blood pressure, which is one of the strongest risk factors for heart disease and premature death.In one study, olive oil reduced the need for blood pressure medication by 48% (26, 27, 28). 90003 90002 Dozens — if not hundreds — of studies indicate that extra virgin olive oil has powerful benefits for your heart. 90003 90002 If you have heart disease, a family history of heart disease or any other major risk factor, you may want to include plenty of extra virgin olive oil in your diet. 90003 90018 90019 Summary 90020 Extra virgin olive oil has numerous benefits for heart health. It lowers blood pressure, protects «bad» LDL cholesterol particles from oxidation and improves the function of blood vessels.90021 90002 Eating excessive amounts of fat causes weight gain. 90003 90002 However, numerous studies have linked the Mediterranean diet, rich in olive oil, with favorable effects on body weight (29, 30, 31). 90003 90002 In a 30-month study in over 7,000 Spanish college students, consuming a lot of olive oil was not linked to increased weight (32). 90003 90002 Additionally, one three-year study in 187 participants found that a diet rich in olive oil was linked to increased levels of antioxidants in the blood, as well as weight loss (33).90003 90018 90019 Summary 90020 Consuming olive oil does not appear to increase the likelihood of weight gain. Moderate intake may even aid weight loss. 90021 90002 Alzheimer’s disease is the most common neurodegenerative condition in the world. 90003 90002 One of its key features is a buildup of so-called beta-amyloid plaques inside your brain cells. 90003 90002 One study in mice showed that a substance in olive oil can help remove these plaques (34). 90003 90002 Additionally, a human study indicated that a Mediterranean diet rich in olive oil benefitted brain function (35).90003 90002 Keep in mind that more research is needed on the impact of olive oil on Alzheimer’s. 90003 90018 90019 Summary 90020 Some studies suggest that olive oil may combat Alzheimer’s disease, but more research is needed. 90021 90002 Olive oil appears to be highly protective against type 2 diabetes. 90003 90002 Several studies have linked olive oil to beneficial effects on blood sugar and insulin sensitivity (36, 37). 90003 90002 A randomized clinical trial in 418 healthy people recently confirmed the protective effects of olive oil (38).90003 90002 In this study, a Mediterranean diet rich in olive oil reduced the risk of type 2 diabetes by over 40%. 90003 90018 90019 Summary 90020 Both observational studies and clinical trials suggest that olive oil, combined with a Mediterranean diet, can reduce your risk of type 2 diabetes. 90021 90002 Cancer is one of the most common causes of death in the world. 90003 90002 People in Mediterranean countries have a lower risk of some cancers, and many researchers believe that olive oil may be the reason (39).90003 90002 The antioxidants in olive oil can reduce oxidative damage due to free radicals, which is believed to be a leading driver of cancer (40, 41). 90003 90002 Many test-tube studies demonstrate that compounds in olive oil can fight cancer cells (42, 43). 90003 90002 More research is needed to determine whether olive oil in fact reduces your risk of cancer. 90003 90018 90019 Summary 90020 Preliminary evidence suggests that olive oil may reduce cancer risk, but further studies are needed.90021 90002 Rheumatoid arthritis is an autoimmune disease characterized by deformed and painful joints. 90003 90002 Though the exact cause is not well understood, it involves your immune system attacking normal cells by mistake. 90003 90002 Olive oil supplements appear to improve inflammatory markers and reduce oxidative stress in individuals with rheumatoid arthritis (44, 45). 90003 90002 Olive oil seems particularly beneficial when combined with fish oil, a source of anti-inflammatory omega-3 fatty acids.90003 90002 In one study, olive and fish oil significantly improved handgrip strength, joint pain and morning stiffness in people with rheumatoid arthritis (46). 90003 90018 90019 Summary 90020 Olive oil can help reduce joint pain and swelling from rheumatoid arthritis. The beneficial effects are greatly increased when combined with fish oil. 90021 90002 Olive oil contains many nutrients that can inhibit or kill harmful bacteria (47). 90003 90002 One of these is 90155 Helicobacter pylori 90156, a bacterium that lives in your stomach and can cause stomach ulcers and stomach cancer.90003 90002 Test-tube studies have shown that extra virgin olive oil fights eight strains of this bacterium, three of which are resistant to antibiotics (48). 90003 90002 A study in humans suggested that 30 grams of extra virgin olive oil, taken daily, can eliminate 90155 Helicobacter pylori 90156 infection in 10-40% of people in as little as two weeks (49). 90003 90018 90019 Summary 90020 Extra virgin olive oil has antibacterial properties and has been found to be particularly effective against 90155 Helicobacter pylori 90156, a type of bacterium that can cause stomach ulcers and stomach cancer.90021 90002 Buying the right kind of olive oil is extremely important. 90003 90002 Extra virgin olive oil retains some of the antioxidants and bioactive compounds from olives. For this reason, it’s considered healthier than the more refined variety of olive oil. 90003 90002 Even so, there is a lot of fraud on the olive oil market, as many oils that read «extra virgin» on the label have been diluted with other refined oils. 90003 90002 Therefore, examine labels carefully to ensure you’re getting real extra virgin olive oil.It’s always a good idea to read ingredients lists and check for quality certification. 90003 90002 At the end of the day, quality extra virgin olive oil is incredibly healthy. Due to its powerful antioxidants, it benefits your heart, brain, joints and more. 90003 90002 In fact, it may be the healthiest fat on the planet. 90003.90000 Why Extra Virgin Olive Oil Is the Healthiest Fat on Earth 90001 90002 90003 Dietary fats are highly controversial, with debates about animal fats, seed oils, and everything in between in full force. 90004 90003 That said, most people agree that extra virgin olive oil is incredibly healthy. 90004 90003 Part of the Mediterranean diet, this traditional oil has been a dietary staple for some of the world’s healthiest populations. 90004 90003 Studies show that the fatty acids and antioxidants in olive oil can offer some powerful health benefits, including a reduced risk of heart disease.90004 90003 This article reviews why extra virgin olive oil is one of the healthiest fats. 90004 90003 Olive oil is oil that has been extracted from olives, the fruits of the olive tree. 90004 90003 The production process is incredibly simple. Olives can be pressed to extract their oil, but modern methods involve crushing the olives, mixing them together, and then separating the oil from the pulp in a centrifuge. 90004 90003 After centrifugation, small amounts of oil remain in the pomace. The leftover oil can be extracted using chemical solvents and is known as olive pomace oil.90004 90003 Olive pomace oil is generally cheaper than regular olive oil and has a bad reputation. 90004 90003 Buying the right 90022 type 90023 90024 of olive oil is crucial. There are three main grades of olive oil — refined, virgin, and extra virgin. Extra virgin olive oil is the least processed or refined type. 90004 90003 Extra virgin olive oil is considered to be the healthiest type of olive oil. It’s extracted using natural methods and standardized for purity and certain sensory qualities like taste and smell.90004 90003 Olive oil that is truly extra virgin has a distinct taste and is high in phenolic antioxidants, which is the main reason why it’s so beneficial. 90004 90003 Legally, vegetable oils that are labeled as olive oil can not be diluted with other types of oils. Nevertheless, it’s essential to inspect the label carefully and buy from a reputable seller. 90004 90032 90022 Summary 90023 Modern olive oil is made by crushing olives and separating the oil from the pulp in a centrifuge. Extra virgin olive oil is 100% natural and high in antioxidants.90035 90003 Extra virgin olive oil is fairly nutritious. 90004 90003 It contains modest amounts of vitamins E and K and plenty of beneficial fatty acids. 90004 90003 One tablespoon (13.5 grams) of olive oil contains the following (1): 90004 90042 90043 90022 Saturated fat: 90023 14% 90046 90043 90022 Monounsaturated fat: 90023 73% (mostly oleic acid) 90046 90043 90022 Vitamin E: 90023 13 % of the Daily Value (DV) 90046 90043 90022 Vitamin K: 90023 7% of the DV 90046 90059 90003 Notably, extra virgin olive oil shines in its antioxidant content.90004 90003 Antioxidants are biologically active, and some of them can help fight serious diseases (2, 3). 90004 90003 The oil’s main antioxidants include the anti-inflammatory oleocanthal, as well as oleuropein, a substance that protects LDL (bad) cholesterol from oxidation (4, 5). 90004 90003 Some people have criticized olive oil for having a high omega-6 to omega-3 ratio (over 10: 1). However, its total amount of polyunsaturated fats is still relatively low, so this should not be a cause for concern.90004 90032 90022 Summary 90023 Olive oil is very high in monounsaturated fats and contains a modest amount of vitamins E and K. True extra virgin olive oil is loaded with antioxidants, some of which have powerful health benefits. 90035 90003 Chronic inflammation is believed to be among the leading drivers of many diseases, including heart disease, cancer, metabolic syndrome, diabetes, and arthritis. 90004 90003 Some speculate that olive oil’s ability to fight inflammation is behind its many health benefits.90004 90003 Oleic acid, the most prominent fatty acid in olive oil, has been found to reduce inflammatory markers like C-reactive protein (6, 7). 90004 90003 However, the oil’s main anti-inflammatory effects seem to be due to its antioxidants, primarily oleocanthal, which has been shown to work like ibuprofen, a popular anti-inflammatory drug (8, 9). 90004 90003 Researchers estimate that the amount of oleocanthal in 50 ml (about 3.4 tablespoons) of extra virgin olive oil exerts effects similar to those of 10% of the adult ibuprofen dosage for pain relief (10).90004 90003 Also, one study showed that substances in olive oil can reduce the expression of genes and proteins that mediate inflammation (11). 90004 90003 Keep in mind that chronic, low-level inflammation is usually fairly mild, and it takes years or decades for it to do damage. 90004 90003 Using extra virgin olive oil may help prevent this from happening, leading to a reduced risk of various inflammatory diseases, especially heart disease. 90004 90032 90022 Summary 90023 Olive oil contains oleic acid and oleocanthal, two nutrients that can fight inflammation.This may be the main reason for olive oil’s health benefits. 90035 90003 Cardiovascular diseases, such as heart disease and stroke, are among the most common causes of death in the world (12). 90004 90003 Many observational studies show that death from these diseases is low in certain areas of the world, especially in countries around the Mediterranean Sea (13). 90004 90003 This observation originally spurred interest in the Mediterranean diet, which is supposed to mimic the way the people in those countries eat (14).90004 90003 Studies on the Mediterranean diet show that it can help prevent heart disease. In one major study, it reduced heart attacks, strokes, and death by 30% (15). 90004 90003 Extra virgin olive oil protects against heart disease via numerous mechanisms (16): 90004 90042 90043 90022 Reducing inflammation. 90023 Olive oil protects against inflammation, a key driver of heart disease (17, 18). 90046 90043 90022 Reduces oxidation of LDL (bad) cholesterol. 90023 The oil protects LDL particles from oxidative damage, a key factor in the development of heart disease (19).90046 90043 90022 Improves blood vessel health. 90023 Olive oil improves the function of the endothelium, which is the lining of the blood vessels (20, 21). 90046 90043 90022 Helps manage blood clotting. 90023 Some studies suggest that olive oil can help prevent unwanted blood clotting, a key feature of heart attacks and strokes (22, 23). 90046 90043 90022 Lowers blood pressure. 90023 One study in patients with elevated blood pressure found that olive oil reduced blood pressure significantly and lowered the need for blood pressure medication by 48% (24).90046 90059 90003 Given the biological effects of olive oil, it’s not surprising that people who consume the greatest amounts of it are significantly less likely to die from heart attacks and strokes (25, 26). 90004 90003 Dozens — if not hundreds — of animal and human studies have shown that olive oil has major benefits for the heart. 90004 90003 In fact, the evidence is strong enough to recommend that people who have or are at a high risk of developing heart disease include plenty of extra virgin olive oil in their diets.90004 90032 90022 Summary 90023 Olive oil may be one of the healthiest foods you can eat for heart health. It reduces blood pressure and inflammation, protects LDL particles from oxidation, and may help prevent unwanted blood clotting. 90035 90003 Although olive oil has mostly been studied for its effects on heart health, its consumption has also been associated with a number of other health benefits. 90004 90136 Olive oil and cancer 90137 90003 Cancer is a common cause of death and characterized by the uncontrolled growth of cells.90004 90003 Studies have shown that people living in the Mediterranean countries have a fairly low risk of cancer, and some have speculated that olive oil has something to do with this (27). 90004 90003 One potential contributor to cancer is oxidative damage due to harmful molecules called free radicals. However, extra virgin olive oil is high in antioxidants that reduce oxidative damage (28, 29). 90004 90003 The oleic acid in olive oil is also highly resistant to oxidation and has been shown to have beneficial effects on genes linked to cancer (30, 31).90004 90003 Many test-tube studies have observed that compounds in olive oil can help fight cancer at the molecular level (32, 33, 34). 90004 90003 That said, controlled trials in humans have yet to study whether olive oil helps prevent cancer. 90004 90136 Olive oil and Alzheimer’s disease 90137 90003 Alzheimer’s disease is the world’s most common neurodegenerative disease and a leading cause of dementia. 90004 90003 One feature of Alzheimer’s is a buildup of protein tangles called beta-amyloid plaques in certain neurons in the brain.90004 90003 A study in mice observed that a substance in olive oil can help clear these plaques (35). 90004 90003 Additionally, a controlled study in humans showed that a Mediterranean diet enriched with olive oil improved brain function and reduced the risk of cognitive impairment (36). 90004 90032 90022 Summary 90023 Preliminary evidence suggests that olive oil can help fight cancer and Alzheimer’s disease, although human studies need to confirm this. 90035 90003 During cooking, fatty acids can oxidize, meaning they react with oxygen and become damaged.90004 90003 The double bonds in fatty acid molecules are mostly responsible for this. 90004 90003 For this reason, saturated fats, which have no double bonds, are resistant to high heat. Meanwhile, 90022 poly 90023 unsaturated fats, which have many double bonds, are sensitive and become damaged. 90004 90003 Olive oil contains mostly 90022 mono 90023 unsaturated fatty acids, which have only one double bond, and is fairly resistant to high heat. 90004 90003 In one study, researchers heated extra virgin olive oil to 356 ° F (180 ° C) for 36 hours.The oil was highly resistant to damage (37). 90004 90003 Another study used olive oil for deep-frying, and it took 24-27 hours for it to reach damage levels that were deemed harmful (38). 90004 90003 Overall, olive oil seems to be very safe — even for cooking at fairly high heat. 90004 90003 Olive oil is super healthy. 90004 90003 For those who have heart disease or are at a high risk of developing it, olive oil is most definitely a superfood. 90004 90003 The benefits of this wonderful fat are among the few things that most people in nutrition agree upon.90004.