Рубрика

Очень устают глаза: Блог | Салоны оптики «Счастливый взгляд»

Содержание

Выбираем капли от усталости и напряжения глаз

Усталость и напряжение глаз – проблема, с которой сталкиваются многие люди. Глаза устают не только у взрослых, но и у детей. При этом ощущаются зуд и жжение, возникает чувство светобоязни, болит голова, изображение может расплываться. Один из видимых симптомов перенапряжения – покраснение глаз.

Сама по себе усталость глаз или, как ее называют специалисты, астенопия – это не болезнь. Однако это не значит, что ее можно игнорировать. Нередко перенапряжение влечет за собой серьезные расстройства зрения или является признаком уже возникшего глазного заболевания. Поэтому следует обратиться к офтальмологу.

Конечно, самый простой способ избавиться от усталости – это отдых. Но как быть, если именно в данный момент вы не можете прервать работу? Или если простого отдыха для решения проблемы уже недостаточно?

В этой ситуации помогут глазные капли от усталости и напряжения глаз.

Они не устраняют причину астенопии и тем более не лечат какие-либо патологии, однако капли позволяют облегчить ваше состояние и избавиться от чувства дискомфорта.

Содержание

  1. Причины усталости глаз
  2. Симптомы усталости глаз
  3. Капли от усталости глаз
  4. Капли от усталости для детей
  5. Как правильно закапывать глаза

Почему глаза устают

На первый взгляд ответ на этот вопрос очевиден. Глаза устают из-за повышенной зрительной нагрузки. Длительная работа с документами, долгое чтение, сидение за компьютером или активное использование телевизора, смартфона или планшета – недугу подвержены как взрослые, так и дети.

Длительная работа за компьютером приводит к перенапряжению и усталости глаз

Однако этим перечень факторов, вызывающих напряжение и усталость глаз, не исчерпывается. Необходимо также отметить следующие причины:

  • отсутствие гигиены зрения;
  • длительное вождение автомобиля, особенно в вечернее или ночное время;
  • долгое нахождение в помещении с включенным кондиционером;
  • воздействие внешних раздражителей, например, ветра, дующего прямо в лицо, или низкой температуры;
  • особенности той местности, где вы живете в данный момент, например, высокий процент пыли в воздухе.

Из-за применения некачественной косметики либо использования косметических средств в большом количестве, злоупотребления алкоголем, воздействия табачного дыма глаза тоже могут уставать. Аллергические реакции и воспалительные заболевания тоже могут быть причиной напряжения.

Бывает, что глаза устают из-за ношения контактных линз. С этим нередко сталкиваются люди, которые только недавно начали ими пользоваться. Но усталость и перенапряжение глаз могут свидетельствовать, например, и о том, что линзы, которые вы носите, подобраны неправильно.

Именно поэтому важно посетить офтальмолога. Он проведет необходимую диагностику и определит причины, из-за которых ваши глаза устают. В одних ситуациях требуется лечение, в других надо устранить негативные факторы, влияющие на ваши органы зрения. Также можно использовать глазные капли от усталости и напряжения глаз, которые помогают избавиться от дискомфорта.

Симптомы усталости глаз

Какие признаки свидетельствуют о том, что вам необходимо обратиться к врачу-офтальмологу? В первую очередь это:

  • ухудшение качества зрения – ощущение пелены, затуманивания, раздвоения предметов;
  • болезненные ощущения в глазах, распространяющиеся на брови, лоб, височные области;
  • покраснение глаз;
  • припухлость век;
  • сухость роговицы;
  • головная боль, особенно если она сопровождается головокружением;
  • обильное слезотечение;
  • ощущение тяжести в глазах, вызывающее непроизвольное смыкание век.

Кому рекомендованы капли от усталости глаз

Глазные капли от усталости полезны всем, кто часто испытывает напряжение органов зрения. Вы можете не ощущать дискомфорта, но это не значит, что ваши глаза не нуждаются в поддержке. Стоит озаботиться покупкой капель, если вы:

  • много времени проводите за компьютером или мобильными гаджетами;
  • много читаете, работаете с документами;
  • носите контактные линзы;
  • живете в большом городе.

Фактически, школьникам и студентам, офисным сотрудникам, водителям, журналистам, преподавателям следует в профилактических целях периодически использовать глазные капли от усталости и напряжения глаз.

Какие капли от усталости выбрать

Глазные капли выбираются в соответствии с теми причинами, которые вызывают усталость и напряжение органов зрения. Также необходимо иметь в виду, что у многих средств имеются противопоказания. Например, возможна индивидуальная непереносимость, не все капли подходят детям и беременным женщинам.

Перед покупкой средства, снимающего усталость глаз, лучше проконсультироваться с врачом

Все вышесказанное означает, что выбор средства нужно обсуждать с офтальмологом. Если прописанные вам капли слишком дорогие, обсудите со специалистом возможность более бюджетной замены.

Можно самостоятельно выбрать увлажняющие глазные капли от усталости и напряжения глаз при условии, что:

  • подозрений на серьезную патологию нет;
  • дискомфорт не является постоянным.

Ощущение сухости в глазах часто возникает при длительной работе за компьютером. Это связано с тем, что из-за повышенной концентрации вы моргаете реже. В этой ситуации можно использовать препараты, которые по своему составу максимально приближены к естественной слезе. Это, например, «Артелак Всплеск», «Систейн Ультра» и «Гилан». Ими можно пользоваться до 5-6 раз в день, по мере необходимости.

Также при повышенной зрительной нагрузке могут помочь сосудосуживающие капли. Благодаря им сужаются мелкие капилляры, находящиеся в белочной оболочке глаза, и покраснение, вызванное их расширением, исчезает, а вместе с ним можно избавиться и от отечности. К этой категории относятся, например, «Иннокса», «Окуметил» и «Визин».

Но пользоваться ими следует предельно осторожно. Дело в том, что регулярное применение капель, сужающих сосуды, может стать причиной нарушения питания структур глаза и повышения внутриглазного давления. Также эти препараты могут вызывать привыкание. Это значит, что закапывать их в глаза следует не более 1-2 раз в неделю.

Капли можно купить в салонах оптики «Счастливый взгляд» или аптеках.

Какие бы капли вы ни покупали, обязательно изучите инструкцию. В ней перечислены противопоказания, и если вы видите, что данный препарат вам не подходит, не пользуйтесь им.

Не стоит покупать большое количество капель про запас. Приобретите один флакон, пользуйтесь им, пока он не опустеет, и только после этого покупайте следующий. При этом не следует забывать, что открытый флакон можно хранить в течение ограниченного времени. Срок хранения указывается на упаковке и обычно составляет до 3 месяцев.

Глазные капли от усталости чаще всего продаются в пластиковых флаконах, дополненных специальным носиком. Такая упаковка хороша тем, что позволяет обойтись без пипетки, к тому же ее содержимое не разливается. Это особенно удобно для тех, кто пользуется каплями на работе или берет их с собой в поездку. Средство, которое капают из пипетки, лучше приобретать в том случае, если вы собираетесь пользоваться им дома.

Также в продаже представлены одноразовые тюбики-капельницы. Они подойдут тем, кто сравнительно редко пользуется глазными каплями.

Какие капли от усталости и напряжения глаз подходят детям

Большинство препаратов имеет возрастные ограничения. Это значит, что самостоятельно выбирать средство от усталости и напряжения глаз для детей не стоит, даже если вы считаете, что серьезной патологии у ребенка нет, и надо лишь избавиться от сухости роговицы и прочих неприятных последствий повышенной зрительной нагрузки. Прежде чем использовать какие-либо капли, обратитесь к офтальмологу и уточните, подойдут ли они вашему ребенку.

Хорошие глазные капли часто имеют возрастные ограничения, поэтому назначать их детям может только врач

Как правило, увлажняющие капли можно использовать с раннего возраста. Но перед покупкой необходимо заглянуть в инструкцию и внимательно изучить все, что в ней говорится о возрастных ограничениях.

Признаки усталости глаз у детей также могут быть звоночком возможного недуга. Лучше перестраховаться и проверить зрение, а при необходимости подобрать средства коррекции.

Как закапывать глаза

Закапывание глаз – несложная процедура, но ее нужно выполнять с максимальной аккуратностью.

  1. Перед тем как использовать глазные капли от усталости и напряжения глаз, обязательно вымойте руки с мылом.
  2. Сядьте, запрокиньте голову и оттяните пальцем нижнее веко. Взгляд при этом должен быть направлен вверх.
  3. Капните одну-две капли препарата в пространство, которое образовалось между веком и глазным яблоком. При этом следите, чтобы носик пипетки, флакона или тюбика-капельницы не коснулся ресниц, на которых могут быть пыль и болезнетворные микроорганизмы.
  4. Откройте глаз, аккуратно промокните излишки тампоном или ватным шариком.
  5. Повторите ту же процедуру со вторым глазом.
  6. Ни в коем случае не трите глаза – вы рискуете занести инфекцию.

Как правило, увлажняющие и сосудосуживающие капли от усталости начинают действовать сразу после закапывания.

Глаза быстро устают: причины | Дельфанто

Почему быстро устают глаза?

Как правило, патологическое состояние возникает после длительного контакта с монитором компьютера или экраном смартфона, многочасового чтения или езды за рулем (особенно в условиях ограниченной видимости). Спровоцировать усталость органов зрения также может астигматизм, дальнозоркость, близорукость.

Астенопия бывает аккомодационная и мышечная. Первая развивается из-за переутомления цилиарной мышцы, которая регулирует кривизну хрусталика. Мышечная астенопия, как правило, встречается при близорукости, которая не подвергается коррекции. В некоторых случаях патологическое состояние является следствием врожденной слабости прямых глазных мышц.

Зачастую быстро устают глаза и болят на фоне развивающегося синдрома «сухого глаза» (ксерофтальмия). При длительной концентрации внимания на экране монитора или смартфона сокращается частота моргания, что приводит к нарушению стабильности слезной пленки. Слизистая оболочка не увлажняется, поэтому органы зрения быстро устают, пересыхают. Нередко ксерофтальмия сопровождается зудом, покраснением конъюнктивы, жжением.

Другие причины развития синдрома уставших глаз?

Зрительное переутомление может возникнуть не только из-за длительной работы за компьютером. Есть и другие провоцирующие факторы:

  • Неправильная организация рабочего места. При недостаточном освещении, чрезмерной сухости воздуха в помещении, неправильной настройке частоты обновления экрана могут появиться симптомы усталости глаз.
  • Ношение корректирующей оптики. У многих людей, которые носят линзы или очки, из-за неправильного подбора оптики быстро устают глаза и все расплывается.
  • Вегетососудистая дистония. Частые скачки артериального давления негативно сказываются на состоянии зрительного аппарата, приводят к быстрому их утомлению при малейших нагрузках.
  • Гормональный дисбаланс. Особенно опасны для зрительной системы гормональные сбои, вызывающие дисфункцию щитовидной железы. Они нередко приводят к астенопии, снижению остроты зрения.
  • Заболевания позвоночника. Остеохондроз и другие патологии часто приводят к нарушению циркуляции крови, блокируют поступление кислорода к глазным тканям. Это нередко приводит к переутомлению зрительного аппарата.
  • Прием некоторых лекарств. Многие препараты имеют побочные действия, из-за которых появляется слезоточивость, боль, зуд, зрительное переутомление.

Причиной развития астенопии может стать и несбалансированный рацион. Если организм испытывает дефицит витаминов (А, В, С), минералов, это может негативно отразиться на здоровье зрительного аппарата.

Как распознать астенопию?

Есть ряд симптомов, характерных для переутомления зрительного аппарата. К ним относится:

  • слезотечение;
  • снижение остроты зрения, особенно после нагрузки;
  • покраснение конъюнктивы;
  • головные боли;
  • жжение, зуд.

Зачастую при астенопии кажется, что в глаз что-то попало. Появляется непреодолимое желание избавиться от инородного тела. Если с симптомами, а также причинами астенопии не бороться, они могут спровоцировать развитие более серьезных патологий зрительного аппарата.

Очень быстро устают глаза от компьютера: что делать в такой ситуации?

При длительной работе за компьютером нужно заботиться о профилактике развития астенопии. Снять усталость глаз помогает соблюдение режима труда и отдыха. Запомните, что каждые 30-45 минут нужно делать 10-минутные перерывы в работе. Во время отдыха полезно заняться зрительной гимнастикой:

  • Сделайте по 10 вращательных движений в одну, а затем в другую сторону.
  • Сохраняя неподвижное положение головы, медленно отведите взгляд максимально вправо, переведите его перед собой, отведите влево.
  • Максимально сожмите и полностью расслабьте веки. Повторите 15-20 раз.
  • Поморгайте не менее 40-50 раз с высокой частотой. Это поможет усилить секрецию слезных желез.

Офтальмологи рекомендуют совместить эту гимнастику с массажем надбровных дуг, упражнениями для разминки плечевого пояса. По мнению врачей, одним из способов предупреждения астенопии могут стать очки со специальным напылением, которые усиливают остроту зрения, помогают более четко различать цвета. Для выбора оптики нужно обратиться к офтальмологу.

Если быстро устают глаза и это явление приобретает хронический характер, может потребоваться медикаментозная терапия. Для этого используют офтальмологические растворы, гели, мази. Их можно разделить на несколько групп:

  • Сосудосуживающие. Убирают отечность, покраснение конъюнктивы.
  • Витаминные. Комплексы, которые способствуют насыщению глазных тканей полезными микроэлементами.
  • Увлажняющие. Устраняют сухость слизистой оболочки, подходят для лечения, а также профилактики ксерофтальмии.

Длительность медикаментозной терапии определяется индивидуально с учетом выраженности симптомов, стадии развития астенопии. Капли, мази и гели можно использовать при ношении линз.

Быстро устают глаза: что делать, чтобы сохранить их здоровыми?

Глазные капли – одно из средств для борьбы с синдромом усталых глаз. Но они подходят только для симптоматического лечения и не устраняют причины усталости. Поэтому если вы хотите сохранить здоровье органов зрения, лучше отдать предпочтение более эффективным средствам.

Препарат Дельфанто® – это первое на российском рынке средство, которое борется с причинами сухости и переутомления органов зрения. Его основой является стандартизированный экстракт MaquiBright®, который содержит 35% мощных антиоксидантов. Они помогают нормализовать работу слезных желез, избавиться от синдрома «сухого глаза» и предотвратить переутомление.

Дельфанто® рекомендуют принимать людям, чья деятельность предусматривает длительную работу за компьютером, чтение большого количества печатной литературы, дальние поездки за рулем. Препарат прошел клинические тестирования. Его можно принимать при использовании контактной оптики, глазных капель.

Офтальмолог рассказала, как уменьшить нагрузку на глаза во время самоизоляции — Общество

МОСКВА, 8 апреля. /ТАСС/. Небольшие помещения и сухой воздух могут вызывать усталость глаз в период самоизоляции. При этом долгое нахождение дома грозит близорукостью детям, рассказала ТАСС доцент кафедры глазных болезней Института усовершенствования врачей Национального медико-хирургического центра имени Н. И. Пирогова Ирина Лещенко.

«Люди молодого возраста и среднего в нынешних условиях вынуждены работать дома. И естественно, если они работают дома, эта работа подразумевает использование большого количества всех возможных гаджетов, — сказала она. — Если речь идет о том, может ли зрение садиться, иными словами будет ли увеличиваться минус, например, было у человека минус 2,5, посидел перед компьютером две-три недели, и стало минус 3, нет, такого, конечно, не будет. Зрение не должно ухудшаться», — сказала она.

Она добавила, что для людей старше 18 лет работа на близком расстоянии не является стимулом, который приводит к ухудшению зрения и росту близорукости. Но в этих условиях можно говорить про усталость глаз. Офтальмолог пояснила, что глаза могут уставать, если целый день приходится смотреть на изображение, содержащее мелкие детали или текст. Также к усталости может привести длительное нахождение перед экранами, особенно с высокой яркостью дисплея.

По словам Лещенко для борьбы с усталостью можно использовать правило «20х20х20». «Первое: через каждые 20 минут работы за компьютером или гаджетом мы делаем перерыв», — рассказала она, посоветовав ставить напоминания или будильники, чтобы не забывать давать глазам отдых. «Когда глаза убираешь, нужно посмотреть вдаль. Следующая цифра — 20 метров, — продолжила врач. — Квартир таких, наверное, у большинства нет, но можно посмотреть в окно. Нужно смотреть в течение 20 секунд, расслабить свои глаза, это хорошая зарядка, которая позволяет глазам меньше уставать».

Борьба с сухостью воздуха

Офтальмолог обратила внимание, что во время постоянного нахождения в помещении, проблемой для глаз, а также для кожи может стать большая сухость воздуха. Как вариант решения она предложила пользоваться увлажнителями воздуха. «Можно решить проблему проще — налить воду в тазы или кастрюли, расставить в местах, где это не будет сильно мешать. Тогда влажность воздуха будет выше», — уточнила Лещенко.

Она подчеркнула, что важно также соблюдать водный баланс в организме — пить как можно больше воды. «Если глаза устают и сохнут, можно использовать увлажняющие капли. Но только это не должны быть сосудосуживающие, от них сухость становится еще больше. Они не снимают, а только прибавляют симптоматики», — рекомендовала офтальмолог.

Лещенко поделилась, что согласно социальным опросам, люди в возрасте от 18 лет и раньше проводили много времени перед гаджетами. «По России среднее время перед экраном в день составляло уже более пяти часов. А в таргетированной группе, в которой люди на работе использовали компьютер, было больше восьми часов», — пояснила врач.

Дети в зоне риска

Как отметила офтальмолог, у маленьких детей, которые сейчас временно не ходят в детские сады, есть риски по развитию близорукости. «Хотя бы у одного из родителей есть близорукость — ребенок уже в группе риска. Группа риска определяется еще тем, сколько времени ребенок работает вблизи: читает, рисует. Если ко всему прочему он смотрит на гаджетах мультфильмы, есть уже степень риска», — подчеркнула она.

Лещенко рекомендовала родителям не давать маленьким детям гаджеты. «Если хотят показать мультфильм, лучше поставить по телевизору, расстояние до него должно быть не меньше, чем 3 метра. Это очень важно, в этих условиях могут пострадать те дети, у которых есть риск по развитию близорукости», — сказала врач. Она заметила, что дети, у которых уже выявлена близорукость, находятся в меньшей опасности. «Если у ребенка уже есть миопия, нет четкой связи между тем, сколько они проводят времени, работая близко и сколько времени занимаются другими видами деятельности. Но физическая активность должна быть, и нужно соблюдать дистанцию», — поделилась офтальмолог.

Как уточнила Лещенко, школьники находятся в аналогичной ситуации, что и взрослые, поэтому они должны следовать таким же рекомендациям. По ее словам, учителям на дистанционном обучении следует планировать занятия таким образом, чтобы сократить время непрерывного нахождения учеников перед экраном. «Вести урок нужно не 40 минут, а делать перерыв через 20 минут. Усвояемость через компьютеры, вебинары сложнее, чем через очный контакт. Теряется внимание, поэтому 20 минут — реалистичное время, когда можно удерживать детскую аудиторию», — считает специалист.

Линзы безопасны

Офтальмолог также предупредила, что люди, пользующиеся контактными линзами, во время нахождения на самоизоляции должны внимательнее следить за увлажненностью глаз. «Линзы есть разные, в некоторых глаза больше устают в том плане, что поверхность линзы подсыхает. Из-за того, что приходится все время напрягать глаза, люди при работе за компьютером гораздо реже моргают, идет подсыхание поверхности линзы», — рассказала она, добавив, что желательно выбирать такие линзы, которые хорошо встраиваются в слезную пленку, так называемые теофильные.

В свою очередь председатель Координационного совета Российской ассоциации специалистов по контактной коррекции зрения, доцент кафедры офтальмологии педиатрического факультета Национального исследовательского медицинского университета им. Н. И. Пирогова Ирина Лобанова отметила, что появляющиеся в интернете сообщения о якобы повышенном риске заражения коронавирусом при ношении контактных линз ни чем не подтверждаются. Она подчеркнула, что в настоящее время нет данных, свидетельствующих об этом. Лобанова также напомнила, что пользователям достаточно соблюдать основные правила использования и ухода за линзами, которые всегда минимизируют вероятность любых инфекций или воспалительных явлений.

Почему могут болеть глаза и как это исправить

Если глаза болят и слезятся, приятного мало — но причины возникновения этих ощущений могут быть совершенно не понятны, и это усложняет проблему. Сложно поправиться, когда не знаешь, почему заболел. 

Причин, из-за которых можно долго мучиться от боли в глазах, немало. Некоторые очевидны сразу, а часть может диагностировать только офтальмолог. На что обратить внимание и как бороться с неприятным зудом, опухолями и покраснениями — расскажем подробнее.

Очевидные причины

Прежде чем решать, что делать, если болят глаза, надо установить, почему эта боль возникла — и в некоторых случаях всё ясно с первого взгляда:

  • в глаз попало инородное тело, которое сильно мешает и причиняет дискомфорт;
  • вы надели неподходящие контактные линзы, из-за чего глаза покраснели и болят;
  • боль возникла в результате травмы — например, ушиба из-за падения или удара;
  • вы слишком долго работали за компьютером и постоянно тёрли глаза;
  • вы часто проводите время с книгой, но при этом пренебрегаете очками для чтения.

Иногда может заболеть один правый или левый глаз — чаще всего это связано с очками, в которые вставлены разные линзы. Одна может быть подобрана безупречно, а вот со второй врач ошибся — и результат плачевный. В таком случае надо немедленно бежать к специалисту и просить поменять очки.

Заболевания, из-за которых сильно болят глаза

Конъюнктивит — воспалительный процесс, из-за которого возникает ощущение песка в глазах. Также они краснеют, появляются выделения. Если глаз опух и болит, велика вероятность, что виной всему именно воспаление.

Механическое повреждение роговицы — проблема, которая чаще всего связана с попаданием инородного тела. Это серьёзные случаи, способные обернуться даже потерей глаза, поэтому игнорировать боль нельзя ни в коем разе.

Спазм сосудов головы — процесс, который вызывает давящую боль во лбу и глазницах. Если вы задумались, почему у вас одновременно болят глаза и голова — скорее всего, дело именно в этом. Спазм возникает из-за переутомления или изменений погоды.

Глаукома — болезнь, в период острого приступа которой глаза начинают болеть. В остальное время боль — совсем не обязательный симптом, однако во второй половине ночи, под утро, стоит подготовиться к худшему. На глаукому обычно указывает появление радужных кругов вокруг источников света при взгляде на них.

Повышенное внутричерепное давление — возникает, когда в желудочках мозга скапливается избыточная жидкость. Тогда появляется либо тупая распирающая боль, либо ощущение тяжести в глазницах.

Позаботьтесь о себе и близких, не теряя времени!

Что делать, если устали глаза

Наверняка у каждого человека уставали глаза — во время ношения контактных линз, при длительной работе за компьютером или при чтении. Симптомами усталости являются сухость и жжение, повышенная слезоточивость, головные боли… Такая проблема сегодня очень распространена. Как же с ней бороться?
Причины 
Для того, чтобы понять, почему устают глаза, что делать в такой ситуации, стоит иметь представление об анатомии и физиологии зрительных органов. Причин может быть огромное множество. Зачастую это происходит в результате старения организма. Кроме того, стоит помнить, что зрительные органы одинаково устают как от чтения литературы, так и от воздействия компьютерного или телевизионного излучения. Следовательно, они нуждаются в регулярном отдыхе.
Офтальмологи даже выделяют отдельный диагноз — астенопия, свидетельствующий о быстро наступающем утомлении глаз во время зрительной работы. Чаще всего астенопия проявляется при несоблюдении необходимого расстояния между глазами и объектов при чтении книг или работе за ПК. Как уточняют врачи, астенопия является не болезнью, а лишь пограничным состоянием. Однако если на нее не обращать должного внимания, то она может перейти в более серьезные заболевания. К основным причинам ее возникновения относятся:
  • продолжительная работа за ПК;
  • длительное управление автомобилем;
  • работа, требующая концентрации внимания;
  • неверно подобранные очки;
    неправильно организованное освещение.

Кроме того, одним из главных факторов быстрой утомляемости зрительных органов является курение. Причем не имеет никакого значения курите ли Вы сами или курят рядом. Даже если Вы являетесь пассивным курильщиком, табачный дым оказывает такое воздействие, как если курите лично Вы. Глаза покраснеют, могут потечь слезы, вследствие чего глаза быстро устанут.

Как избежать?
Для того, чтобы поскорее забыть о том, что такое уставшие глаза, необходимо следовать простым правилам:
  • работать при достаточном освещении;
  • по возможности чередовать вид деятельности;
  • при работе за ПК или чтении делать небольшие перерывы.
Если же ситуаций, при которых органы зрения устают, не удается избежать (например, Вы регулярно работаете за компьютером) то следует выполнять некоторые упражнения. Они помогут если не избавиться полностью от чувства усталости, то существенно снизить ее.

Одним из упражнений, которое чаще всего рекомендуют врачи-офтальмологи своим пациентам, является «Разминка». Сначала нужно зажмуриться, после чего поморгать на протяжении 5-10 секунд. Далее можно поводить глазами слева направо и наоборот, а также вверх и вниз. Расслабиться также помогут и круговые движения.

Большое значение имеет правильное питание. Например, при недостатке витамина А не может нормально функционировать сетчатка. Кроме того, зрение начинает стремительно падать. Важную роль играет и витамин С, который поддерживает тонус мышц глаз. Его нехватка может привести к снижению тонуса, что также проявляется в ухудшении зрения.

От чего устают глаза и как с этим бороться? — Мост

25 апреля 2017 года.

Особенности современной жизни и работы приводят к тому, что мы часто ощущаем неприятную усталость глаз. Из-за этого окружающий мир выглядит слегка размытым, а в глазах чувствуется жжение и даже боль. Первое время для снятия симптомов достаточно нескольких часов сна. Но если оставить появление таких сигналов без внимания, покраснения появляютсявсе чаще. Усугубляется ситуация тем, что по утрам и в течение дня глаза выглядят опухшими и не отдохнувшими. Со временем такая ситуация может привести к тому, что чувство сухости в глазах и ощущение «песка»станет постоянным спутником.

Почему так происходит?

Причины появления таких симптомов чаще всего кроются в недостаточном внимании к зрению и глазам, в частности:

  • несоблюдение зрительной и личной гигиены,
  • напряжение глаз и редкое моргание при работе за компьютером,
  • нарушение режима дня, отдыха и питания,
  • нерегулярное посещение специалиста,
  • наличие стрессовых ситуаций,
  • недостаточная активность зрительных мышц и нервов.

 

Не стоит сбрасывать со счетов также сухость в помещениях с работающими обогревателями и кондиционерами. Их воздействие на здоровье органов зрения часто недооценивают.

Как с этим справиться?

Мы часто задаемся вопросом о том, как снять усталость глаз? При этом очень редко вможно увидеть на рабочих местах или в аптечках увлажняющие капли для глаз. А зря, ведь средство от сухости поможет не только снять сухость глаз и убрать красноту. Применение таких капель хорошо влияетна здоровье глаз и предупреждает появление усталости.

Пагубно влияет на здоровье зрительных органов наличие вредных привычек и недостаточный питьевой режим. Позаботьтесь о том, чтобы поскорее расстаться с зависимостями и пейте достаточное количество чистой воды. И, конечно, не последнюю роль играют витамины и полезные продукты. Необходимо ввести в рацион свежие овощи и фрукты, а также употреблять меньше сладостей и алкогольных напитков.

Для сохранения молодости глаз важна также регулярная проверка зрения и измерение глазного давления. При посещении офтальмолога обязательно поинтересуйтесь, нужны ли Вам дополнительные витамины в виде аптечных препаратов. И ни в коем случае не пренебрегайте ношением специальных очков. Они снизят нагрузку и позволят избежать последствий, к которым может привести усталость глаз от компьютера или мелкого шрифта.

Во время работы важно выполнять упражнения, направленные на снятие напряжения с глаз. Даже простые вращения закрытыми глазами и взгляды вправо-влево, вверх-вниз помогут справиться со зрительным перенапряжением. Не забывайте время от времени о так называемой «зрительной тишине». Каждый час в течение 3-5 минут сидите с закрытыми глазами.
Такие несложные рекомендации позволят сохранить зрение и сберечь молодость и ясность взгляда на долгие годы.

*На правах рекламы

Что делать, если глаза устают от компьютера — Инструкции и советы — Москва и Подмосковье

Офисные работники и студенты больше других страдают от усталости глаз. После или во время рабочего дня в глазах появляется сухость, резь, глаза слезятся. Чтобы зрение не портилось, нужно не забывать о профилактике — своеобразном «фитнесе» для глаз. Портал «В Подмосковье» во Всемирный день зрения расспросил медика Екатерину Бессонову о том, как уберечь глаза, если приходится много работать за компьютером.

1. Правильно настроить монитор

Прежде всего, по словам эксперта, важно правильно расположить монитор относительно глаз. Экран должен находиться прямо перед глазами. Плохо, если приходится коситься куда-то вбок, вниз или вверх. Расстояние до монитора зависит от его размеров, технических характеристик, но оно, в любом случае, не должно быть менее 40 сантиметров — это касается и планшетов, и ноутбуков. 

Кроме того, необходимо настроить яркость так, чтобы глазам было комфортно — тут общих рекомендаций нет, это очень индивидуально. Если приходится много печатать или читать с экрана, то стоит позаботиться о том, чтобы текст было легко воспринимать, и настроить удобный для глаз размер и даже шрифт. Текст и любое изображение не должны быть слишком мелкими, чтобы глазам не приходилось лишний раз напрягаться.

2. Настроить комфортное освещение

Для длительной работы за компьютером лучше всего подходит общий рассеянный теплый свет. На экране монитора не должно быть бликов от лампы. В идеале рабочая поверхность должна быть освещена равномерно. Если приходится использовать настольную лампу, то нужно расположить ее так, чтобы свет не бил в глаза, то есть на достаточном расстоянии.

Советы по борьбе с депрессией, вызванной необходимостью идти на работу>>

3. Переводить взгляд

Когда человек сидит за компьютером, его взгляд сфокусирован практически постоянно на одной точке, на определенном расстоянии. Во время работы стоит периодически отворачиваться от экрана и задерживать взгляд на одну-две секунды на каких-то других предметах, расположенных на разном от глаз расстоянии. Например, можно хотя бы смотреть в окно. Также можно отвернуться на минуту от монитора и часто-часто поморгать. 

Что касается кактусов и прочих комнатных растений, которые ставят у монитора якобы для защиты от вредного воздействия, то вряд ли это оказывает какой-то положительный эффект на глаза. Зато кактусы могут помочь как раз тогда, когда нужно перевести взгляд на другой предмет.

4. Делать гимнастику для глаз

Перерыв необходимо делать каждые полтора-два часа. Причем он должен длиться не менее 5 минут, чтобы глаза успели отдохнуть. В это время лучше всего сделать гимнастику для глаз. Не поворачивая головы, посмотреть влево, вправо — по горизонтали, вверх и вниз — по вертикали, а также повращать глазами по кругу — это упражнение можно делать с закрытыми глазами. При этом гимнастику нужно делать обязательно перед началом работы за компьютером и потом каждые два часа минимум по пять минут.

Читайте, как защитить организм от простуды>>

5. Совершать небольшие прогулки

Также не помешает встать с рабочего места и пройтись, если в одном положении приходится сидеть весь день. Особенно хорошо, если есть возможность выйти подышать свежим воздухом. Это, кстати, не только отдых для глаз, но и профилактика заболеваний, связанных с сидячим образом жизни, добавила медик.

6. Капли, очки и витамины

Против красноты глаз помогают самые простые капли, которые смачивают слизистую глаза. Помогают глазам и общеукрепляющие комплексы витаминов. Но если глаза слишком сильно устают, и ощущается дискомфорт, например, сухость, то лучше обратиться к врачу. Окулист измерит внутриглазное давление и подскажет, какие капли подойдут, посоветует специальные витамины. По рекомендации врача также можно подобрать очки для работы за компьютером, которые помогут снизить напряжение глаз.

При этом гимнастика для глаз и перерывы в работе должны войти в привычку — только тогда будет эффект от упражнений.

Смотрите в инфографике, как обеспечить себе здоровый сон>>

7. Поменьше компьютерных игр

Если рабочие будни приходится проводить за компьютером, то в выходные нужно обязательно давать глазам разгрузку и стараться поменьше сидеть перед монитором, играя в компьютерные игры. 

Ирина Иванова

Усталые глаза — очень реальное состояние

У большинства из нас бывают периоды усталости глаз. Это реальное состояние или просто нормальный симптом после долгого дня?

На самом деле это очень реально и даже имеет название. Медицинский термин для обозначения утомления глаз — «астенопия».

Симптомы усталости глаз

Есть много симптомов, связанных с усталостью глаз, они могут включать:

  • Светочувствительность
  • Больные глаза
  • Сухие глаза или иногда слезотечение
  • Затуманенное зрение или жжение в глазах
  • Общая усталость
  • Затруднения при чтении
  • Головные боли или мигрени
  • Тошнота

Что вызывает напряжение глаз?

Существует множество повседневных дел, которые могут вызывать напряжение наших глаз, например недостаток сна, воздействие яркого света или солнечного света, отопление или кондиционирование воздуха.Часто причиной этого синдрома являются продолжительные периоды сосредоточенного чтения, вождения или использования компьютера.

Исследования показали, что многие из устройств, которые мы сейчас используем, почти постоянно оказывают негативное влияние. Частое использование смартфонов, планшетов, ноутбуков, серфинг в Интернете, обмен текстовыми сообщениями и чтение электронной почты создают дополнительную нагрузку на наши глаза. Другими факторами являются воздействие табачного дыма, загрязнения, пыли в атмосфере или сухости из-за кондиционирования воздуха.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут вызывать утомление глаз, и в этом случае важно получить дополнительную информацию у врача, чтобы узнать, можно ли найти альтернативу.

Помимо последствий повседневной современной жизни, существует состояние, называемое синдромом Шегрена, аутоиммунное заболевание, связанное с ревматоидным артритом, которое также может иметь очень похожие симптомы. Почти каждый на каком-то этапе жизни испытывает некоторую степень сухости глаз. Чтобы справиться с сухостью, иногда может потребоваться тщательное обследование глаз у Жанин или иногда направление к специалисту по роговице. Есть много доступных слезных добавок и других методов лечения, которые используются для облегчения состояния.

Пришло время для нового рецепта?

Наконец, есть проблемы со зрением, которые можно решить с помощью таких простых вещей, как очки. Если вы испытываете чрезмерную усталость или, в частности, головные боли, безусловно, важно пройти обследование глаз. Некоторые из этих симптомов можно облегчить, выписав новые очки. Часто чрезмерные блики можно устранить с помощью антибликового покрытия линз или поляризованных солнцезащитных очков хорошего качества.

Прочие виды лечения

Если образ жизни является причиной утомления глаз и усталости, первым делом нужно изменить несколько привычек — меньше времени проводить за компьютером, читать мелкий шрифт или текстовые сообщения.Или попробуйте больше поспать. Иногда просто короткий перерыв может позволить глазам восстановиться и облегчить симптомы. Будьте осторожны, когда находитесь рядом с кондиционером и отоплением, чтобы использовать слезную добавку хорошего качества.

Если это не поможет, то можно пойти к окулисту для проверки зрения.

Симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Обзор

Что такое напряжение глаз?

Напряжение глаз — обычное заболевание, вызванное интенсивным зрением, например чтением или вождением на большие расстояния.В последние годы основной распространенной причиной является расширенное использование компьютеров или других цифровых устройств, таких как сотовые телефоны или iPad. Этот тип перенапряжения глаз называется цифровым напряжением глаз.

Напряжение глаз может вызывать дискомфорт, но обычно не является серьезным заболеванием. Можно предпринять множество шагов, чтобы уменьшить или предотвратить нагрузку на глаза.

Симптомы и причины

Что вызывает напряжение глаз?

Напряжение глаз вызвано интенсивной фокусировкой глаз во время выполнения задания. Причины могут включать:

  • Вождение автомобиля
  • Чтение
  • Использование компьютера и мобильного телефона
  • Увеличенные сроки детальной работы (шитье, письмо)

Напряжение глаз — это в основном усталые глаза.Иногда это также называют усталостью глаз. Выполнение этих дел при тусклом свете может усилить напряжение глаз.

Люди с предшествующими заболеваниями глаз, такими как некорректированное зрение или мышечный дисбаланс, подвергаются большему риску перенапряжения глаз. Стресс и усталость также способствуют перенапряжению глаз.

Цифровое напряжение глаз имеет несколько различных причин. Исследователи обнаружили, что, когда люди пользуются компьютерами или другими цифровыми экранами, они меньше моргают. Это приводит к сухости глаз, что может способствовать их перенапряжению.Цифровые устройства также могут вызывать утомление глаз из-за их бликов или плохого контраста между шрифтом и фоном. Неправильное расстояние от экрана и плохое освещение также могут привести к утомлению глаз.

Каковы симптомы перенапряжения глаз?

Общие симптомы перенапряжения глаз включают:

  • Слезотечение
  • Сухие глаза
  • Затуманенное зрение
  • Чувствительность к свету
  • Головная боль
  • Боль в шее и плече
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Горящие глаза
  • Зуд в глазах
  • Трудно держать глаза открытыми

Диагностика и тесты

Как диагностируется перенапряжение глаз?

Утомление глаз диагностируется во время визита в офтальмолог.Во время этого визита ваш лечащий врач обсудит следующие темы:

  • Какие симптомы вы испытываете
  • Когда возникают эти симптомы и какие задачи вы можете выполнять, когда они возникают

Врач также может провести медицинский осмотр для выявления мышечного дисбаланса, неисправленных аномалий рефракции (близорукости или дальнозоркости) и других проблем с самим глазом.

В большинстве случаев напряжение глаз исчезает само по себе. В таких случаях вам не нужно обращаться к врачу.Перенапряжение глаз обычно поддается лечению с помощью простых изменений образа жизни и осознания того, что вызывает раздражение глаз. Однако, если у вас сильное или продолжительное напряжение глаз, вам следует обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить более серьезные заболевания.

Ведение и лечение

Как лечить или контролировать напряжение глаз?

Перенапряжение глаз обычно лечится изменением образа жизни. Сюда может входить ношение очков при определенных занятиях, например, чтении. Перерывы в чтении, письме и вождении также могут помочь снизить нагрузку на глаза.

Другие советы по снижению утомляемости глаз:

  • Используйте смазывающие глазные капли.
  • Отрегулируйте освещение в зависимости от вашей активности.
  • Используйте увлажнитель воздуха.
  • Бросить курить.

Советы по снижению цифрового утомления глаз включают следование правилу 20-20-20. Это правило гласит, что каждые 20 минут нужно делать 20-секундный перерыв, чтобы смотреть на что-то на расстоянии 20 футов от вас.

Другие советы включают:

  • Выберите экраны с возможностью наклона и поворота
  • Регулярно очищайте экран, поскольку пятна могут снизить контраст
  • Используйте фильтр для бликов
  • Уменьшите блики на экране за счет правильного освещения
  • Используйте регулируемое кресло

Профилактика

Можно ли предотвратить перенапряжение глаз?

Напряжение глаз можно предотвратить, определив причину проблемы и найдя способы ее устранения.Делайте перерывы, чаще моргайте и другие советы, чтобы защитить глаза от напряжения. Еще несколько советов и рабочих привычек, которые помогут предотвратить перенапряжение глаз:

  • Использование искусственной слезы, когда глаза начинают казаться сухими
  • Наложение теплой влажной мочалки на уставшие глаза
  • Использование увлажнителя воздуха, даже если глаза не кажутся сухими

Каковы факторы риска перенапряжения глаз?

Факторы риска перенапряжения глаз могут включать:

  • Продолжительная работа перед компьютером или экраном
  • Выполнение задач, требующих постоянной фокусировки глаз
  • Сухие глаза
  • Проблемы с мышцами глаза

Напряжение глаз может вызывать раздражение, но редко больше, чем неприятность.При правильном уходе за глазами и рабочих привычках вы сможете успешно и быстро снизить нагрузку на глаза.

Глаза — общие проблемы — Better Health Channel

Ваши глаза могут стать усталыми, помутненными, болезненными или сухими. Иногда вы можете даже увидеть прыщи или почувствовать головную боль. Эти жалобы очень распространены и часто проходят сами собой. Если они не исчезнут, лучше обратиться к окулисту за советом.

Проблемы с фокусировкой (аномалии рефракции) также очень распространены. Изображение того, на что вы смотрите, не фокусируется точно на задней части глаза (сетчатке) и выглядит размытым.Основными видами аномалий рефракции являются миопия (близорукость), дальнозоркость или гиперметропия (дальнозоркость), пресбиопия (неспособность сосредоточиться на близких предметах) и астигматизм.

Усталость глаз и затуманенное зрение

Если вы проводите много времени за компьютером или смотрите телевизор, ваши глаза могут устать, а зрение станет нечетким.

Использование компьютера не наносит непоправимого вреда вашим глазам. Однако работа на компьютере — это сложная визуальная задача, которая может вызвать дискомфорт для глаз.Если у вас неисправленное зрение, это может вызвать дискомфорт при использовании компьютера и привести к нечеткости зрения и перенапряжению глаз.

Когда вы концентрируетесь на экране компьютера или смотрите телевизор, вы меньше моргаете. Это может привести к высыханию глаз. Это усугубляется, если вы находитесь в сухой среде, например, в отапливаемом или кондиционированном офисе.

Предотвращение перенапряжения глаз

Вы можете помочь предотвратить сухость глаз и свести к минимуму риск усталости или боли в глазах при чтении или использовании компьютера.Советы включают:
  • Делайте регулярные перерывы.
  • Посмотрите вокруг на объекты, находящиеся на разном расстоянии.
  • Не забывайте часто моргать.
Если это не помогает, обратитесь к окулисту, чтобы выяснить причину проблемы. Лечение может включать глазные капли, упражнения или очки.

Размытые глаза ночью

Причины, по которым ваши глаза могут стать размытыми ночью, могут быть следующими:
  • Вы устали, поэтому ваша зрительная система устала.
  • У вас аномалия рефракции, например дальнозоркость или астигматизм.В течение дня вы можете компенсировать это, но когда ваши глаза устают, ваше зрение может стать размытым.
  • Вы могли быть слегка недальновидными. Это может не беспокоить вас при нормальном освещении, но вы заметите это при более низком уровне освещенности.
  • Слезы на глазах могут высыхать, если вы целый день находились рядом с обогревателями и кондиционерами. Это может привести к тому, что ваши глаза станут немного размытыми, но должны стать прозрачными, когда вы моргаете.
Если ваше зрение стало нечетким, вам следует проверить глаза, чтобы определить причину.

Подергивание глаз

Блефароспазм — это непроизвольное подергивание мышц века, которое обычно вызывается стрессом или усталостью. Это распространенное заболевание, которое имеет тенденцию повторяться время от времени, обычно в том же глазу и в той же области века. Подергивание может казаться вам очевидным, но если вы попросите кого-нибудь посмотреть, он обычно не заметит никакого движения.

Хороший ночной сон — самый простой способ решить эту проблему. Если это не исчезнет, ​​обратитесь к окулисту.

Проблемы с глазами и головные боли

Головные боли обычно являются признаком того, что что-то не так.Однако есть много возможных причин головной боли. Некоторые из них связаны визуально, например, неисправленная ошибка рефракции (проблема фокусировки).

Ваш врач может получить ценную информацию о характере ваших головных болей. Они могут задать вам такие вопросы, как:

  • Когда приходят головные боли?
  • Насколько они плохи?
  • Где они? Например, они в области лба или по бокам головы?
  • Какие триггеры их запускают?
Проверка зрения — хорошая отправная точка при попытке сузить причину головной боли.Если осмотр ваших глаз нормальный, обратитесь к врачу для дальнейшего исследования.

Плавающие глаза

Плавучие частицы — это пятнышки, которые вы иногда видите перед глазами. Они очень распространены и образуются, когда крошечный комок или нить образуется внутри прозрачного желеобразного вещества внутри вашего глаза (стекловидного тела). Когда вы двигаете глазами, чтобы посмотреть на плавающий объект, он движется, потому что находится в стекловидном теле.

У большинства людей есть поплавки. Они могут раздражать, но обычно безвредны. Они могут оставаться на неопределенный срок или исчезнуть спонтанно.

Плавающие плавающие предметы не обрабатываются. Однако, если вы внезапно заметили много плавающих или мигающих огней, вам следует осмотреть глаза, чтобы убедиться, что внутренние поверхности вашего глаза расположены правильно и здоровы.

Слезотечение в глазах

Слезотечение может быть вызвано:
  • слабой инфекцией век, вызывающей раздражение при пробуждении и последующим слезоотделением
  • сухость глаз, вызванная такими факторами, как лекарства, общее состояние здоровья, факторы окружающей среды например, кондиционер или ветер или, в редких случаях, неполное закрытие век.Из-за сухости в глазах образуется больше слез
  • проблема с оттоком слез из глаза (иногда вызванная закупоркой)
  • легкая аллергическая реакция
  • инородный материал в глазу.
Стоит проверить глаза, чтобы выяснить, нужны ли вам глазные капли для смазки глаз или другое лечение для коррекции основного заболевания.

Нарушения зрения — проблемы с фокусировкой

Проблемы с фокусировкой (аномалии рефракции) являются наиболее распространенными нарушениями зрения.Это происходит, когда изображение того, на что вы смотрите, не фокусируется точно на задней части глаза (сетчатке) и выглядит размытым. Основными видами аномалий рефракции являются миопия (близорукость), дальнозоркость или гиперметропия (дальнозоркость), астигматизм и пресбиопия (неспособность сосредоточиться на близких предметах).

Ошибки рефракции возникают, когда существует несоответствие между длиной глаза и его оптической силой. Эти несоответствия обычно возникают в детстве, и считается, что на них влияют как наследственные, так и средовые факторы.

Миопия (близорукость)

Люди с близорукостью (близорукостью) плохо видят удаленные объекты. В нормальном глазу хрусталик и роговица фокусируют свет в изображение на сетчатке. В миопическом глазу свет фокусируется перед сетчаткой, поэтому изображение становится размытым.

Миопия — очень распространенное заболевание, которым страдает около 15 процентов населения. Обычно миопия начинает развиваться в подростковом возрасте, хотя может случиться в любой момент с рождения. Миопия может постепенно нарастать в течение следующих нескольких лет, замедляясь у большинства людей в середине или конце двадцатых годов.

Признаки близорукости у детей

Полная проверка зрения — единственный надежный способ определить, в норме ли зрение вашего ребенка. Некоторые подсказки, которые могут привести вас к подозрению на близорукость у ребенка:
  • прищуривание или прищуривание, чтобы видеть удаленные объекты
  • трудности с чтением доской в ​​школе
  • сидение очень близко к телевизору
  • плохая осанка при чтении
  • отсутствие интереса к подвижным играм.

Лечение близорукости

От близорукости нет лекарства.Однако очки или контактные линзы могут помочь вам лучше видеть. Существует несколько методов коррекции миопии путем изменения формы роговицы для уменьшения ее силы. К ним относятся лазерная хирургия, при которой ткань роговицы удаляется, и поверхность роговицы становится более плоской.

Высокий уровень миопии может вызвать более серьезные проблемы, такие как растяжение и истончение сетчатки, отверстия и разрывы, а также риск отслоения сетчатки. Если у вас близорукость, вам следует регулярно проходить осмотр глаз и говорить со своим оптометристом о возможных проблемах.

Дальнозоркость (дальнозоркость)

У людей с дальнозоркостью (дальнозоркостью) может наблюдаться затуманенное зрение, особенно при работе на близком расстоянии. Человек с легкой дальнозоркостью часто может видеть довольно ясно, потому что глаз компенсирует это. Чем больше дальнозоркость, тем труднее сфокусироваться. Если имеется значительная дальнозоркость, длительные усилия по фокусировке могут вызвать усталость глаз или головные боли. Детей, страдающих головными болями, всегда следует проверять на дальнозоркость, даже если они не сообщают о каких-либо проблемах со зрением.

Лечение дальнозоркости

Молодые люди с легкой дальнозоркостью могут не иметь проблем. Исправление дальнозоркости с помощью очков или контактных линз может улучшить способность к чтению и концентрацию за счет повышения комфорта и четкости зрения. Зрение вдаль также может быть улучшено. Лазерная хирургия может исправить некоторые случаи дальнозоркости.

Астигматизм

Астигматизм — это ошибка фокусировки, которая имеет тенденцию искажать зрение на всех расстояниях. При астигматизме некоторые направления изображения более не в фокусе, чем другие.Например, горизонтальные линии размываются, а вертикальные — четкие. Даже небольшая степень астигматизма может привести к головным болям, усталости и снижению концентрации внимания.

Чаще всего астигматизм вызывается формой передней поверхности глаза (роговицы) или небольшим наклоном линзы внутри глаза. Это может быть унаследованное или нормальное изменение, сопровождающее рост. Астигматизм — это не заболевание глаз. У большинства людей астигматизм как минимум очень незначителен.

Лечение астигматизма

Очки и контактные линзы могут исправить астигматизм.Иногда коррекция может изменить видимый размер и форму объектов и может повлиять на оценку расстояния человеком. В большинстве случаев привыкание к этим побочным эффектам занимает всего неделю или около того. Лазерная хирургия также может исправить астигматизм.

Пресбиопия

Пресбиопия — это распространенное заболевание, которое затрудняет зрение на нормальном расстоянии для чтения. Например, вы можете обнаружить, что держите газету подальше от глаз, чтобы печать была четче, или что периоды тесной работы вызывают у вас боли в глазах, головные боли или усталость.С возрастом линза теряет гибкость и меньше способна изменять свою форму и способность фокусироваться. Это совершенно нормальное старение.

Пресбиопия обычно впервые замечается в возрасте от 40 до 45 лет и увеличивается в возрасте от 45 до 65 лет. С 65 лет пресбиопия вряд ли ухудшится.

Лечение пресбиопии

Пресбиопия корректируется с помощью очков, разработанных специально для близких расстояний. Мультифокальные, бифокальные или полуочковые очки позволяют работать с близкого расстояния и четко видеть удаленные объекты.Контактные линзы также доступны в моновидении или мультифокальном дизайне, специально для пресбиопии. Новые методы лазерной хирургии и хирургии катаракты также могут исправить пресбиопию.

В возрасте от 45 до 65 лет рецепт на очки или контактные линзы может значительно измениться. Проверяйте свои глаза каждые два-три года, чтобы проверить исправление и общее состояние здоровья глаз.

Где получить помощь

  • Ваш врач
  • Оптометрист
  • Ассоциация оптометристов Виктория Тел.(03) 9652 9100

Что следует помнить

  • Общие жалобы со стороны глаз включают боль в глазах и усталость в глазах, помутнение зрения, головные боли, подергивание век, слезотечение или сухость глаз.
  • Большинство этих состояний можно исправить самостоятельно.
  • Если у вас возникли проблемы, которые повторяются или ухудшаются, обратитесь к окулисту.
  • Ошибки рефракции, включая миопию (близорукость), дальнозоркость (дальнозоркость), астигматизм и пресбиопию (неспособность сосредоточиться на близких объектах), являются наиболее распространенными нарушениями зрения.
  • Проблемы со зрением, вызванные аномалиями рефракции, обычно можно решить с помощью очков, контактных линз или лазерной хирургии.

Средство для лечения деформации глаз — очки для уменьшения напряжения глаз от компьютера

Неудивительно, что многие люди страдают от усталости глаз. В наши дни люди проводят часы перед экраном компьютера каждый день. Несмотря на то, что симптомы могут не привести к долгосрочному состоянию здоровья глаз или необратимой потере зрения, проблема вызывает разочарование, дискомфорт и беспокойство.Elite Vision Care в League City TX может помочь вам снизить нагрузку на глаза компьютера.

Симптомы напряжения глаз

Термин «усталые глаза» часто взаимозаменяем с «синдромом усталости глаз» и «синдромом компьютерного зрения». Это то, что требует лечения, особенно если вы хотите облегчения!

Общие указания:
  • Зуд в глазах
  • Горящие глаза
  • Боль в глазах
  • Боль в глазах
  • Дискомфорт в глазах
  • Размытое зрение
  • Проблемы с фокусировкой
  • Слезотечение
  • Изменения в видении
  • Чувствительность к свету
  • Сухие глаза
  • Красные глаза
  • Головная боль
  • Неккаш

Усталые глаза не всегда являются результатом слишком большого количества экранного времени.К сожалению, даже если вы избегаете смотреть на экраны, вы все равно можете страдать от усталости глаз. Другие возможные триггеры включают в себя поездку на большие расстояния, недостаточное мигание или просмотр небольших печатных документов. Тусклый свет, яркое освещение или солнечные блики также могут стать причиной усталости глаз.

Лечение напряжения глаз и предотвращение усталости глаз

Если вы страдаете от симптомов усталости глаз, первым делом необходимо уменьшить или устранить первопричину проблемы.Например, если глаза устают после нескольких часов работы за компьютером, делайте перерывы. Кроме того, расположите экран как можно дальше от глаз, убедитесь, что он чистый, и примените антибликовый фильтр. Старайтесь чаще моргать, чаще используйте освежающие капли для глаз и не забывайте давать глазам отдых, когда им нужен перерыв.

Посетите глазного врача

Если вы регулярно чувствуете усталость, тяжесть и дискомфорт в глазах, рекомендуется проверить состояние глаз. Симптомы усталости глаз также могут быть симптомами других заболеваний глаз.Поэтому очень важно пройти тщательное обследование. В некоторых случаях симптомы являются результатом неправильного рецепта очков или контактных линз, и решение так же просто, как обновление рецепта. Помимо уверенности в правильности диагноза, ваш оптометрист даст вам полезные советы и медицинские рекомендации, чтобы уменьшить или полностью предотвратить проблему.

Комплексная консультация по здоровью глаз и проверка зрения в Elite Vision Care в Лиг-Сити, штат Техас, — лучший способ контролировать свое состояние глаз.Запишитесь на прием сегодня по телефону (281) 554-7080. Сотрудник нашей внимательной стойки регистрации подберет день и время, которые подходят вашему расписанию. Существуют средства по уходу за глазами, которые могут помочь снизить нагрузку на глаза компьютера, или действия, которые можно предпринять, чтобы уменьшить усталость глаз. Наша команда здесь, чтобы помочь вам наслаждаться жизнью, не испытывая симптомов усталости глаз.

Ваши глаза устали?

Вы проводите большую часть дня, глядя на экран компьютера или на другие электронные устройства? Вы проводите много времени за рулем по работе? Много читаете? Или вам не хватает сна? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, у вас повышенный риск перенапряжения глаз.

Что вызывает напряжение глаз? Состояние вызывается периодами интенсивного или длительного сосредоточения внимания и использования зрения. Это может быть вызвано длительным чтением мелкого шрифта, просмотром экранов компьютеров, пристальным вниманием к дороге впереди или проведением многих часов в очень темных или очень ярких условиях.

Как узнать, что глаза устают? Обратите внимание на эти симптомы:

  • Головная боль
  • Расплывчатое зрение
  • Зуд, сухость или жжение в глазах
  • Головные боли
  • Трудно держать глаза открытыми
  • Другой общий дискомфорт

По большей части напряжение глаз — это нормальная часть жизни.Думайте о своих глазах так же, как о своих мышцах. Чрезмерное употребление приводит к усталости, не так ли? Перенапряжение глаз обычно не является серьезным заболеванием, но оно может быть признаком основного нарушения зрения, поэтому, если вы страдаете от перенапряжения глаз более двух дней, запишитесь на прием к нам. Просто позвоните нам по телефону (801) 476-0494.

Утомление глаз может быть вызвано быстрее из-за проблем со зрением, например, когда ваши глаза не работают вместе, чтобы правильно сфокусироваться, или если у вас есть другие развивающиеся проблемы со зрением или зрением.Новый или обновленный рецепт на очки или контактные линзы может помочь улучшить ваше зрение, чтобы глазам не приходилось так много работать. В некоторых случаях могут помочь очки для чтения. Мы также можем дать несколько советов по поддержке ваших глаз, когда вы проводите много времени, глядя на экраны. (Важный совет: попробуйте отвлечься от экрана компьютера, следуя правилу 20/20/20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.)

Если вы регулярно испытываете напряжение глаз, сделайте перерыв! Тогда позвоните нам.Мы можем «пролить свет» на ваши варианты. Мы с нетерпением ждем встречи с вами.

Синдром компьютерного зрения | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое цифровое напряжение глаз?

Цифровая деформация глаз — это группа проблемы с глазами и зрением. Проблемы могут включать зуд и слезы в глазах, а также сухой и красный. Ваши глаза могут чувствовать усталость или дискомфорт.Возможно, вы не сможете сосредоточиться как обычно. Эти проблемы вызваны частым использованием компьютеров или цифровых устройств. С использованием Электронные книги и смартфоны также могут вызывать эти проблемы.

Эти проблемы увеличиваются по частоте за последние несколько десятилетий. У многих людей появляются симптомы, если они употребляют а компьютер или цифровое устройство в течение длительного времени. Большинство пользователей компьютеров или цифровых устройств имеют симптомы, по крайней мере, иногда.Цифровое напряжение глаз очень часто встречается у обоих детей. и взрослые.

Что вызывает цифровую усталость глаз?

По многим причинам чтение текста на экран компьютера или цифровое устройство часто труднее для глаз, чем чтение печатных текст. Вот почему работа на компьютере в течение нескольких часов может вызвать симптомы цифрового напряжение глаз, а вот чтение книги — нет.

Несколько факторов помогают вызвать цифровая нагрузка на глаза, например:

  • Блики экрана
  • Плохое освещение
  • Плохая осанка при использовании компьютер
  • Неправильный просмотр компьютера расстояние и угол
  • Неисправные проблемы со зрением
  • Сочетание многих из этих факторы

Люди часто меньше моргают при использовании компьютер, чем при чтении печатного текста.Это может вызвать сухость глаз, это может способствовать цифровому напряжению глаз.

Кто подвержен риску цифрового перенапряжения глаз?

Вы можете подвергаться большему риску цифровое напряжение глаз, если вы:

  • Проводите несколько часов в день в компьютер или на цифровом устройстве
  • Находятся слишком близко к вашему компьютеру или экран цифрового устройства
  • Просмотр на компьютере или цифровом устройство под неправильным углом
  • Плохая осанка при использовании компьютер или цифровое устройство
  • Проблемы со зрением (даже незначительные) не корректируется очками или контактными линзами
  • Иметь пару очков, подходит для просмотра расстояния вашего компьютера
  • Не делайте перерывов, пока вы работающий

У вас может быть основная проблема при сухом глазу.Это может усилить или даже увеличить цифровую нагрузку на глаза. Сухой глаз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это также становится более распространенным с возрастом. Некоторые лекарства и проблемы со здоровьем повышают вероятность сухости глаз. Например, если вы используете антигистаминные препараты, у вас может быть повышенный риск появления сухого глаза. Если у вас щитовидная железа болезни или некоторых аутоиммунных заболеваний, вы также подвергаетесь большему риску глаз.

Каковы симптомы цифрового перенапряжения глаз?

Цифровая нагрузка на глаза может стать причиной многих симптомы, в том числе:

  • Затуманенное зрение
  • Двойное зрение
  • Сухой глаз
  • Дискомфорт в глазах
  • Усталость глаз
  • Зуд в глазах
  • Покраснение глаз
  • Разрыв глаза
  • Головные боли
  • Боль в шее и плече

Большинство из этих симптомов краткосрочный (временный).Они часто уменьшаются или исчезают, когда вы перестаете пользоваться компьютером. или устройство. Но симптомы могут сохраняться дольше.

Степень тяжести симптомов может различаться. в зависимости от:

  • Как долго вы пользуетесь компьютером или цифровым устройство
  • Ваши основные проблемы со зрением
  • Другие факторы, вызывающие цифровую усталость глаз.
Симптомы могут ухудшиться, если вы не решите проблему.

С помощью компьютера или цифрового устройство в течение длительного времени также может привести к другим симптомам. Это включает шею и плечо. боль. Это часто происходит из-за неправильного положения и положения при использовании компьютера или цифрового устройства. устройство. Некоторые медицинские работники называют эти симптомы частью цифрового перенапряжения глаз: хорошо.

Как диагностируется цифровая деформация глаз?

Ваш офтальмолог сделает диагностика с анамнезом и полное обследование зрения.Они оценят, есть ли здоровье проблемы, лекарства или факторы окружающей среды могут усиливать симптомы.

Ваш офтальмолог может проверить резкость вашего зрения и то, насколько хорошо ваши глаза фокусируются и работают вместе. Для большего подробный осмотр, возможно, ваш врач захочет расширить (увеличить) ваши зрачки. Тогда они будут использовать устройство (офтальмоскоп), чтобы смотреть на заднюю часть глаза. В некоторых случаях вы можете необходимость чтобы получить последующие анализы крови для выявления проблем со здоровьем, которые могут способствовать возникновению ваш цифровая нагрузка на глаза.

Как лечить цифровое напряжение глаз?

Лечение включает создание лучшая рабочая среда.

  • Дайте глазам отдохнуть не менее 15 минут через каждые 2 часа использования компьютера или цифрового устройства.
  • Каждые 20 минут заглядывайте в на расстоянии не менее 20 футов от компьютера или цифрового устройства.Сделайте это в минимум 20 секунд.
  • Увеличить текст на вашем компьютере экран или цифровое устройство.
  • Уменьшает блики от источников света в ваше окружение.
  • Подумайте об использовании бликов на экране фильтр.
  • Разместите экран так, чтобы центр из них примерно на 4–5 дюймов ниже уровня глаз (примерно на 15–20 градусов от горизонтальный).
  • Разместите экран примерно с 20 до 28 в дюймах от глаза (примерно на расстоянии вытянутой руки).
  • Не забывайте часто моргать.
  • Зафиксируйте высоту стула, чтобы ноги могли удобно отдыхать на полу. Не падайте на экран компьютера.

Внесение этих изменений может помочь устраняют цифровую нагрузку на глаза у многих людей.

Ваш офтальмолог также Вам нужно лечить любые скрытые проблемы со здоровьем, которые могут увеличить нагрузку на ваши глаза. Например, вам могут понадобиться новые очки. Если у вас есть основная сухая глаз проблема, ваш офтальмолог может посоветовать следующее:

  • Использование капель смазки
  • Лечение аллергии, если у вас их
  • Создание более влажной работы среда
  • Пить больше жидкости ( гидратированный)
  • Относить рецептурные лекарства в увеличить производство слезы

Что я могу сделать, чтобы не утомлять глаза цифровым способом?

Создайте лучшую рабочую среду для помогают предотвратить цифровое перенапряжение глаз.Если вы пользуетесь очками или корректирующими линзами, обратитесь к своему глаз поставщик медицинских услуг не реже одного раза в год или по рекомендации для проверки. Также обратитесь к своему врачу провайдер регулярно. Это может помочь предотвратить и лечить проблемы со здоровьем, которые могут помочь причина цифровая нагрузка на глаза.

Основные сведения о цифровой нагрузке на глаза

  • Цифровое напряжение глаз — это группа связанных проблем со зрением и зрением. вызвано длительным использованием компьютера или цифрового устройства.
  • Симптомы включают дискомфорт в глазах и усталость, сухость глаз, нечеткость зрения и головные боли.
  • Неисправленные проблемы со зрением — это Главная причина.
  • Иногда помогают скрытые проблемы со здоровьем вызвать это.
  • Имея лучшую работу за компьютером окружающая среда может помочь улучшить симптомы.
  • Регулярный отдых глаз — одно из лучшие способы предотвращения и лечения цифрового перенапряжения глаз.

Следующие шаги

Советы, которые помогут получить максимальную отдачу от визит к вашему лечащему врачу:

  • Знайте причину вашего визита и что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, чтобы помочь вам спросить вопросы и запомните, что вам говорит ваш лечащий врач.
  • При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите любые новые инструкции, которые дает вам ваш лечащий врач.
  • Знайте, почему новое лекарство или лечение прописан, и как он вам поможет.Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему тест или процедура рекомендуются и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если не примете лекарство или пройти тест или процедуру.
  • Если вам назначен повторный прием, запишите дату, время и цель визита.
  • Знайте, как вы можете связаться со своим поставщик медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

Медицинский обозреватель: Крис Хауперт, доктор медицины

Медицинский обозреватель: Рита Сатер RN

Медицинский обозреватель: Стейси Войчик, MBA BSN RN

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи.Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Напряжение глаз: симптомы, причины, облегчение, лечение и профилактика

Проблемы со зрением и не уверены, что его вызывает? Давайте исследуем напряжение глаз, почему это происходит и чего можно ожидать от этого распространенного недуга.

Что такое напряжение глаз?

Ответ на вопрос «какова нагрузка на глаза?» не так однозначно, как вы думаете.Перенапряжение глаз — это термин, охватывающий несколько симптомов, но все они связаны с перенапряжением глаз и негативным влиянием на зрение человека. Он включает в себя утомление глаз и цифровое напряжение глаз и часто затрудняет чтение книг, дальние поездки или выполнение других визуальных задач.

Каждый человек испытывает напряжение глаз по-разному, и проблема может быть вызвана несколькими повседневными действиями. Чтобы понять состояние и узнать, влияет ли оно на вас, важно знать симптомы.Итак, давайте взглянем на некоторые признаки перенапряжения глаз.

Симптомы напряжения глаз

Усталость глаз может повлиять на всех по-разному, но всегда включает один или несколько из следующих симптомов.

  • Тошнота
  • Боль в шее, спине или плече
  • Болезненные или раздраженные глаза
  • Сухие глаза
  • Слезящиеся глаза
  • Затуманенное зрение
  • Двоение в глазах
  • Светочувствительность
  • Сложность концентрации на задачах
  • Сложность чтения

Если вы страдаете от перенапряжения одного или обоих глаз, вы будете испытывать один или несколько из этих симптомов в течение продолжительного периода времени.Эти симптомы перенапряжения глаз также могут появиться только при выполнении определенных зрительных задач, что является еще одним признаком того, что ваша проблема связана с перенапряжением глаз.

Однако Американская оптометрическая ассоциация показала, что наиболее частыми симптомами, которые следует ожидать от перенапряжения глаз, являются сухость глаз, головные боли и помутнение зрения.

Именно потому, что эти симптомы вызваны перенапряжением глаз, вы также должны ожидать тошноту при перенапряжении глаз. Единственный способ остановить эти симптомы — прекратить выполнять задачи со зрением, которые их вызывают, принять меры предосторожности на будущее или обратиться к офтальмологу, который поможет вам избежать усталости глаз в будущем.

Причины усталости глаз

Есть несколько причин усталости глаз, на которые следует обратить внимание, но важно отметить, что наиболее распространенной причиной усталости глаз сегодня у американцев является использование смартфонов и компьютеров.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что 58% взрослых американцев испытывали усталость глаз и проблемы со зрением в результате использования компьютера более семи часов в день дома или на работе.

Однако это еще не все. Напряжение глаз может быть вызвано любой из следующих причин:

  • Воздействие сухого воздуха в помещении, вызванное установками HVAC
  • Общая усталость и стресс, из-за которых вы не можете сосредоточиться
  • Основные проблемы с глазами, включая неисправленные аномалии рефракции
  • Длинный воздействие цифровых экранов
  • Чтение в течение длительного времени
  • Вождение на дальние расстояния

Когда дело доходит до компьютеров, плохая осанка во время сидения за столом или блики на экране также могут усугубить симптомы.

Устройство для снятия напряжения для глаз

Перед тем, как перейти к этапу лечения, можно использовать методы снятия напряжения глаз, чтобы снизить напряжение и сделать вас более комфортным.

Вы можете снять напряжение глаз с помощью этих трех простых методов.

  • Дайте отдых глазам
  • Повысьте качество воздуха
  • Носите правильные очки по рецепту

Отдыхайте глазами. Регулярно делайте перерывы, хорошо выспитесь и убедитесь, что ваши глаза готовы к долгому рабочему дню.

Что касается качества воздуха, вы должны делать все возможное, чтобы избежать сухого воздуха. По возможности избегайте использования кондиционера и вместо этого откройте окно. Используйте увлажнитель воздуха, если воздух особенно сухой, и избегайте раздражителей, таких как дым.

Наконец, не забывайте часто проверять глаза и убедитесь, что у вас правильный рецепт. Если вы не носите очки, самое время узнать, нужны ли они вам!

Средство от перенапряжения глаз

С перенапряжением глаз лучше всего бороться с помощью профилактических мер, но существуют методы лечения для людей, которые принимают эти меры и используют средства от перенапряжения глаз, но все же страдают.

Процесс лечения перенапряжения глаз начинается с разговора с окулистом, чтобы проверить свое зрение и провести полное обследование глаз.

Отсюда у вас могут быть диагностированы основные проблемы с глазами, вам предложат использовать безрецептурные искусственные слезы или прописать лечебные глазные капли, чтобы облегчить ваши симптомы. Но сначала мы всегда рекомендуем вам снизить нагрузку на глаза, изменив окружающую среду.

Еще одно полезное средство, которое можно попробовать дома, — это искусственные слезы. Есть много разновидностей искусственной слезы, доступных без рецепта, которые экономичны и просты в использовании.Хотя это не может полностью облегчить ваш дискомфорт, эти смазывающие глазные капли, безусловно, стоит попробовать в рамках ухода за собой.

Профилактика перенапряжения глаз

Хотите знать, как предотвратить перенапряжение глаз? Он начинается с выявления причины и принятия мер, чтобы предотвратить ее повторение.

Если напряжение глаз вызвано длительным использованием компьютера, вы всегда должны не забывать делать регулярные перерывы, регулярно моргать, чтобы очистить и освежить глаза, и по возможности используйте матовые антибликовые экраны.Обеспечивая минимальное количество бликов на экране, создается впечатление, будто вы смотрите на бумагу, а не на цифровой экран.

По возможности сведите к минимуму использование люминесцентного освещения. Такой неестественный свет затрудняет фокусировку на экранах. Не забывайте уменьшать количество света вокруг вас, выбирая тусклые лампы, а не яркие верхние огни, когда вы используете экраны компьютеров в течение длительного времени.

Предотвращение перенапряжения глаз всегда лучше, чем облегчение и лечение, поэтому не забудьте дать глазам отдых и изменить способ выполнения зрительных задач в будущем, чтобы сохранить здоровье глаз.

Обратитесь к офтальмологу в Чикаго сегодня!

Усталость глаз часто вызвана факторами окружающей среды, но также может быть результатом основного заболевания.

Чтобы получить ясность и облегчить симптомы болезненного перенапряжения глаз, без колебаний позвоните в глазной институт Краффа. Наши врачи и офтальмологи мирового уровня проводят полное обследование, ставят точный диагноз и проводят лечение, которое восстанавливает здоровье ваших глаз.

Позвоните сегодня по телефону (312) 444-1111 или запишитесь на прием онлайн.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *