Рубрика

Объем талии: Специалисты назвали «здоровый» объем талии для женщин и мужчин

Содержание

О чем может рассказать объем талии?

Заведующий отделом мониторинга здоровья – врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра медпрофилактики Светлана Белкина рассказывает, чем могут быть опасны лишние сантиметры в талии.

Чаще всего талия начинает увеличиваться из-за избыточного питания и/или пассивного образа жизни. Если жир сверх нормы откладывается в области талии, то это является признаком абдоминально-висцерального типа ожирения. Внешне фигура напоминает форму яблока. В медицине этот тип ожирения называется андроидным и относится к категории эндокринных нарушений, в результате которых замедляется обмен веществ.

Важным фактором риска заболеваний, ассоциированных с ожирением, как раз и является распределение жировой массы. Для визуализации количества абдоминального жира используется «суррогатный» маркер – окружность талии. В норме окружность талии у женщин не должна превышать 80 см. Если этот показатель находится в пределах 80-88 см, то это является признаком избыточного жира, а увеличение талии более 88 см говорит об ожирении.

У мужчин ситуация — немного другая. Они могут себе позволить талию не более 94 см., а ожирение у них при обхвате талии более 102 см. У мужчин после 30-35 лет растущий живот может говорит не только о неправильном образе жизни, но и о снижении выработки тестостерона в организме.

Ожирение в области живота увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов, онкологии, может привести к повышению уровня холестерина. Объяснение этого — очень простое: жировые отложения оказывают нагрузку на внутренние органы, а также на опорно-двигательный аппарат. В запущенных случаях это приводит к нарушению функционирования органов, что, в свою очередь, приводит к формированию серьезных заболеваний. А лишние 4-5 см в талии могут сократить жизнь на 15%.

В разговоре между собой часто мы слышим, что во всем виновата комплекция. Однако она лишь на 25% определяется генетикой, а все остальное зависит от питания и образа жизни конкретного человека.

Если избыток жировых отложений наблюдается в районе живота, такое ожирение называют центральным. Оно наиболее опасно для формирования повышенного артериального давления и сахарного диабета. Пациент считается больным центральным ожирением, если отношение окружности талии к окружности бедер превышает 0,8 для женщин и 0,95 для мужчин.

Измерение окружности талии производят сантиметровой лентой на середине расстояния между нижним ребром и гребнем подвздошной кости параллельно полу. При этом не у всех людей лента проходит через пупок, а при ожирении она намного выше него. Бедра измеряют путем обхвата лентой самой широкой части ягодиц. Необходимо при измерении снять лишнюю одежду, встать прямо, ноги вместе. Руки вдоль туловища, чуть расставлены в стороны. Измерения фиксируются на выдохе и повторяются дважды. Затем берется среднее значение.

С возрастом у человека меняются все показатели, в том числе, может увеличиться и окружность талии. Чем выше человек, тем прирост талии у него больше. После 85 лет идет снижение жировой массы, а значит, и средний показатель окружности талии уменьшается. Но и это не должно позволить вам иметь окружность талии выше установленных показателей. Все это является формулой для среднестатистического человека.

Уменьшить жир в области живота гораздо сложнее, чем просто снизить вес. Что можно предпринять? Можно уменьшить свой рацион питания на 300 ккал. Изменить режим питания: кушать понемногу, но часто. Уменьшить потребление пищи, богатой углеводами и животными жирами, а растительные жиры употреблять без ограничений. Возможно использование раздельного питания. Увеличить свои физически нагрузки: полезны виды спорта, развивающие дыхание (плавание, бег, быстрая ходьба), ведь тренировки способствуют выработке тестостерона, который важен в борьбе с висцеральным отложением жира. Следует также обратить внимание на работу своего пищеварения, так как плохо обработанная пища задерживается в кишечнике, начинает гнить и способствовать газообразованию, что увеличивает объем талии.

Какой вывод можно сделать из всего вышесказанного?

Абдоминальный жир напрямую связан с очень серьезными проблемами со здоровьем: сахарный диабет второго типа, инсульт и сердечно-сосудистые заболевания. Неправильный, нездоровый образ жизни и питания только способствует скорейшему отложению жира и ухудшению здоровья. Женщина с большими бедрами и талией в нормальных ее значениях может иметь в некоторых странах чисто эстетические проблемы, а вот женщина с широкой талией и узкими бедрами рискует своим здоровьем. Мужчинам также стоит задуматься о своей талии. Соблюдайте правила здорового образа жизни, и достичь необходимых результатов вам будет легче.

Источник фотографии: Фото предоставлено ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики», скриншоты — https://pixabay.com/ru/photos/живот-тела-одежды-диеты-женщины-2473/, https://pixabay.com/ru/photos/диеты-мера-измерительная-лента-390790/

Объем талии и здоровье — Everyday.Clinic

Автор статьи — диетолог Everyday Clinic Лидия Махова

У меня 52 размер одежды, но я себе и мужу нравлюсь, зачем мне худеть?

По данным ВОЗ, избыточный вес и ожирение являются пятой по значимости причиной смертности. Статистика показывает, что 44% случаев заболеваемости сахарным диабетом 2 типа обусловлены наличием избыточного веса или ожирения.

Если ваш индекс массы тела (ИМТ) более 29 кг/м2, увеличивается риск:

  • артериальной гипертензии на 67%,
  • заболеваний печени на 30%,
  • нарушений липидного обмена,
  • сердечно-сосудистых заболеваний,
  • заболеваний суставов,
  • бронхиальной астмы,
  • депрессии,
  • онкологических заболеваний и других заболеваний.

Поэтому необходимо поддерживать нормальный вес.

Врач сказал уменьшить окружность талии. Почему это важно?

Окружность талии считается не менее важной, чем ИМТ.

Для женщин в норме окружность талии должна быть меньше 80 см, для мужчин — менее 94 см.

Если ваши измерения больше данных значений, то у вас есть абдоминальное (андроидное) ожирение. Иногда его называют ожирением по типу «яблока».

Чем больше окружность талии, тем больше увеличивается сердечно-сосудистый риск.

Вот почему необходимо стремиться к нормальным значениям. ⠀

Другой тип ожирения — гиноидное. Жировые отложения преимущественно локализуются в области бедер и ягодиц. Такой вариант называют ожирением по типу «груши».

Абдоминальное ожирение считается более неблагоприятным, чем гиноидное.

Как снижение веса может повлиять на мое здоровье? ⠀

Уменьшение калорийности пищи и даже небольшие потери веса улучшают чувствительность к инсулину и показатели сахара крови.

При сахарном диабете 2 типа имеет место инсулинорезистентность — снижение чувствительности тканей к действию инсулина, поэтому уменьшение калорийности пищи снижает риск диабета и улучшает состояние тех, у кого это заболевание уже есть

Потеря веса 7-10% от первоначальной массы тела:

  • улучшает показатели сахара крови,
  • снижает уровень артериального давления на 5-10 мм. рт. ст. при наличии артериальной гипертензии,
  • улучшает показатели общего холестерина и его фракций,
  • приводит к уменьшению количества принимаемых сахароснижающих препаратов, — увеличивает продолжительность жизни.

Есть подозрение, что все это необходимо именно вам? Приходите на прием к нашему диетологу Лидии Маховой.

Записаться на прием

Как подобрать размер

РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОДЕЖДЫ


  • XXS (38)- объём груди-(80-83 см), объём талии (60-63 см), объём бёдер- (89-91 см)
  •  XS (40) — объём груди- (84-87 см), объём талии- (64-67 см), объём бёдер- (92-95 см)
  •  S (42) — объём груди- (88-91 см), объём талии- (68-71 см), объём бёдер- (96-99 см)
  •  M (44) — объём груди- (92-95 см), объём талии- (72-75 см), объём бёдер- (100-103 см)
  •  L (46)  — объём груди- (96-99 см), объём талии- (76-79 см), объём бёдер- (104-107 см)
  •  XL (48) — объём груди- (100-103 см), объём талии- (80-83 см), объём бёдер- (108-111 см)
  •  XXL (50)- объём груди- (104-107 см), объём талии- (84-87 см), объём бёдер- (112-115 см)
  • XXXL (52)- объём груди- (108-111 см), объём талии- (88-91 см), объём бёдер- (116-119 см)
  •  

    МУЖСКАЯ РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОДЕЖДЫ

    •  M (48) — объём груди- (94-98 см), объём талии- (74-78 см), объём бёдер- (96-100 см)
    •  L (50)  — объём груди- (98=102 см), объём талии- (80- 84 cм), объём бёдер- (100-104 см)
    •  XL (52) — объём груди- (102-106 см), объём талии- (86-90 см), объём бёдер- (104-107 см)
    •  XXL (54)- объём груди- (106-110 см), объём талии- (92-96 см), объём бёдер- (108-112 см)

    КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ МЕРКИ:



    1) Обхват груди. Сантиметровая лента должна проходить на уровне подмышечных впадин по выступающим частям лопаток и по самым высоким точкам грудных желез. У фигур с низко опущенной грудью при снятии этой мерки сантиметровую ленту спереди все равно необходимо располагать строго горизонтально.

      2) Обхват талии измеряют по самому узкому месту талии.

      3) Обхват бедер измеряют по самой выступающей части бедер, учитывая выпуклость живота.

    Вся одежда шьётся по стандарту, на рост 175 сантиметров ( погрешность: +/- 2 см)-  ! УЧИТЫВАЙТЕ ЭТОТ ФАКТОР при покупке !

    РАЗМЕРНАЯ СЕТКА ОБУВИ:


    — В каталоге, в разделе «ОБУВЬ», к каждому размеру приведен эквивалент в сантиметрах: нажимаете на нужный Вам размер и строчкой ниже, через пару секунд, будет приведён эквивалент в сантиметрах.

    — Обычно, количество сантиметров указано на бирке или на коробке от Вашей обуви. Если же бирки нет, то можно вынуть из обуви стельку и измерить сантиметром. Если в Вашей обуви нет ни бирки ни стельки, то можно измерить стопу при помощи сантиметра: от большого пальца до пятки. 

    Какой объем талии считается нормальным у мужчин и женщин. Рассказываю, чем опасны показатели свыше нормы | Игорь Ботоговский

    Доброго времени суток, друзья!

    Все слышали о модельных пропорциях у женщин 90-60-90 и многие дамы стремятся к этим заветным цифрам. Еще в средневековья девушки носили корсеты и максимально сильно их затягивали, чтобы иметь красивую осиную талию — так диктовала мода. Но если ли такое значение, которое считается «нормой», а какое уже опасное?

    В этой статье я поделюсь с вами, какой же должна быть нормальная талия у мужчин и женщин.

    Многим людям не совсем понятно, почему жир опасен для здоровья и продолжают употреблять вредную пищу и вести нездоровый образ жизни. Как раз абдоминальный тип ожирения является самым опасным.

    Абдоминальное ожирение — вид ожирения, при котором жир откладывается преимущественно в области живота и вокруг внутренних органов.

    Исследования 2018 года показали, что большая окружность талии может привести к риску увеличению кровяного давления — гипертонии.

    Норма талии у мужчин:

    У мужчин размеры в поясе должны быть примерно в половину меньше роста (коэффициент 0,5)

    • Если коэффициент объема талии меньше или равен 0,50 — это считается нормой и в организме не много жировых отложений. Следовательно, попыток похудеть или уменьшить талию вовсе не нужно
    • Если коэффициент варьируется от 0,53 до 0,57 , то необходимо задуматься о пересмотре питания и увеличения физических нагрузок. Такие цифры — первые признаки того, что стадия ожирения очень близко
    • Коэффициент 0,58 указывает на первую стадию ожирения. Окружность свыше 100 см говорит об опасных жировых отложениях.

    Если у мужчины общее значение веса остается в норме, но большие объемы талии — это может являться риском сердечно-сосудистых заболеваний, образований раковых клеток. Помимо большой нагрузки на органы, большой живот оказывает влияние и на скелет в целом из-за увеличенной на него нагрузки.

    Так как формулы и цифры не всегда дают достоверную картину (разный тип телосложения), то оптимальным объемом талии для мужчин считается цифра, не превышающая 94 см.

    Норма талии у женщин:

    Как считают специалисты, для женщины оптимальный размер талии можно посчитать по формуле: Рост/2 — 15 см. Например для женщины среднего роста 170 см, оптимальный объем талии будет равен 70 см. (170/2 -15). Если рассмотреть модельные параметры 90-60-90 и как правило девушки высокие, талия в 60 см будет очень миниатюрной, поэтому все модели очень худые.

    • Если при среднем росте 170 см объем талии будет 80 см, то женщине стоит задуматься о своем рационе и начать принимать меры для уменьшения показателя.
    • Если показатель будет выше 80 см — это тревожный звонок, указывающий на ожирение
    Так как формулы и цифры не всегда дают достоверную картину (разный тип телосложения), то оптимальным объемом талии для женщин считается цифра, не превышающая 80 см.

    Чем опасен большой живот?

    Большой размер талии может спрогнозировать такие заболевания, как сахарный диабет 2 типа, заболевания сердца, рак, инсульт, различные воспаления.

    Как уменьшить талию?

    Если вы пришли к выводу, что необходимо уменьшить талию, то:

    • Обратите внимание на питание — избегайте сладких и мучных изделий; употребляйте больше овощей, цельных злаков; уменьшите количество употребляемых животных жиров; уменьшите дневной каллораж примерно на 300 ккал
    • Откажитесь от алкоголя
    • Пейте больше воды
    • Ведите активный образ жизни — больше двигайтесь и ходите пешком
    • Тренируйтесь 2-3 раза в неделю
    • Высыпайтесь. Полноценный и здоровый сон очень важен для организма в целом. Часты недосыпы могут привести к стрессам, которые часто заедаются
    • Людям, которые страдают сахарным диабетом или другими заболеваниями, необходимо обратиться за консультацией к врачу и диетологу.

    Относитесь внимательно к своему здоровью, ведь зачастую мы не придаем сильного значения некоторым вещам. Берегите себя и будьте здоровы!

    Всем спасибо, что дочитали мою статью до конца и надеюсь, что она была для вас интересна! Если это так, тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!

    Большие талии смертельно опасны, говорят эксперты

    Подпись к фото,

    Большая талия оказалась куда более точным показателем смертности, чем масса тела

    Мужчины и женщины с широкими талиями имеют значительно меньшую продолжительность жизни, утверждают американские исследователи.

    При этом медицинская статистика указывает, что эти данные не зависят от индекса массы тела. Результаты работы ученых опубликованы в научном журнале Archives of Internal Medicine.

    Главный вывод этого исследования — очень широкие талии, которые эквивалентны 58 размеру по российским стандартам, удваивают вероятность смерти и у мужчин, и у женщин.

    К такому выводу исследователи пришли в результате анализа судеб более 100 тысяч мужчин и женщин в возрасте старше 50 лет в течение 9 лет.Они также обнаружили, что связь между более широкой талией и более высокой смертностью оказалась сильнее у женщин с нормальным весом.

    Для понимания причин этого явления требуются дополнительные исследования, отмечают авторы публикации.

    Доктор Эрик Джейкобс и возглавляемая им группа исследователей из Американского ракового общества в городе Атланта изучали данные о связи между объемом талии и риском смерти среди 48500 мужчин и 56343 женщин. Большинство из обследованных были белыми; средний возраст мужчин составлял 69 лет, а женщин — 67 лет.

    С 1997 по 2006 годы исследователи вели учет причин смерти в этой группе наблюдения. За эти 9 лет умерли 9315 мужчин и 5332 женщины.

    Независимо от того, какой была масса тела у наблюдаемых, риск смерти увеличивался у них в зависимости от увеличения объема талии. Этот риск значительно возрастал у мужчин с талией, объем которой превышал 110 см, и у женщин с талией более 95 см.

    Но только у мужчин и женщин с очень большим объемом талии (120 см и более у мужчин и 110 см у женщин) риск смерти, согласно выводам исследователей, удваивался в течение этого девятилетнего периода.

    Наиболее распространенной причиной смерти у тех наблюдаемых, которые демонстрировали самую сильную связь между смертностью и объемом талии, были заболевания органов дыхания, за которыми следовали сердечно-сосудистые заболевания и рак.

    В докладе делается вывод о том, что, независимо от массы тела, сокращение объема талии может сокращать риск преждевременной смертности.

    Доктор Дэвид Хаслам, председатель американского Национального форума по проблеме тучности, считает данные этого исследования очень важными. «Они подтверждают уже известные сведения о том, что ожирение представляет особую опасность, — указывает он. – Даже если у вас показатель массы тела в норме, но большой живот, вы рискуете умереть преждевременно — примерно так же, как если бы вы были тучным человеком с большим животом».

    Более ранние исследования свидетельствуют, что ожирение брюшное полости является четким индикатором развития сердечно-сосудистых заболеваний и связано также с опасностью заболевания диабетом II типа. Этот риск связан с отложениями жировых клеток, которые образуют не только подкожный слой, но залегают глубоко в брюшной полости.

    сбрасывать вес или уменьшать объемы?

    Настало время худеть к лету, а ты не знаешь, как правильно отследить прогресс? Одни говорят «Мышцы тяжелее жира, ты не сможешь сбросить много!». Другие напоминают «Будешь тренироваться, мышцы начнут расти, и объемы увеличатся!». Какой же показатель выбрать? Как определить скорость потери объемов или веса? Ответы на эти вопросы читайте в нашем Fit-блоге.

    Килограммы VS Сантиметры: принимаем решение

    #1. Смелее делайте выбор! Если вы поставите цель: «Похудеть на 12 см», это не значит, что вы не будете терять и килограммы. Аналогичная ситуация с желанием увидеть на весах заветную цифру, допустим 60 кг. Нельзя сбросить килограммы и ничуть не измениться в объемах. Ни та, ни другая формулировка цели не ограничивает ваши успехи.

    #2. Визуализируйте свои желания! Остановитесь и подумайте, вам приятнее сказать: «Я сбросила 5 кг» или «Я победила 5 см в талии»? Разница в результате не принципиальная, поэтому просто доверьтесь своим желаниям.

    #3. Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Устраивают пропорции? Тогда смело планируйте сброс килограммов. В таком случае вы станете стройнее, но сохраните соотношение грудь-талия-бедра примерно на том же уровне. Ведь процесс жиросжигания идет практически равномерно по всему телу.

    #4. Оцените свою физиологию. Наверняка вы уже пытались худеть. Как ваш организм реагировал на изменения в питании и повышение спортивной нагрузки? Если нормализация диеты и немного кардио помогли сбросить 3 кг за неделю, то, соответственно, ярче будет результат на весах.

    #5. Обратитесь к цифрам. Совсем сложно определиться? Давайте посчитаем ваш Индекс массы тела (ИМТ – это соотношение массы тела и роста человека). Если ваш ИМТ выше нормы – сначала лучше скинуть лишние килограммы, если в пределах нормы – логичнее корректировать объемы.

    Объемы бедер VS объемы талии: что выбрать?

    #1. Вспомните, как давно вы занимаетесь фитнесом? Если вы не новичок, то смело выбирайте тот показатель объема (бедра или талия), который вас смущает и работайте над ним. Если вы только начинаете регулярные тренировки, то следующие пункты для вас.

    #2. Определите свой тип фигуры. Если у вас массивные бедра и ноги, то следует акцентировать внимание на этой зоне. Если у вас есть лишний «животик», то направьте усилия на борьбу с ним. Отметим, что из-за физиологических особенностей мужчинам при любых условиях целесообразнее худеть в области талии.

    #3. Поймите, на какие тренировки вы хотите ходить. Если основу вашей персональной программы составляют кардио уроки, то выбирайте любой, приглянувшийся вам объем для коррекции. Если вы предпочитаете силовой тренинг, помните, объем бедер сильнее зависит от объема мышечной массы. Следовательно, похудеть может быть сложнее.

    На сколько худеем?

    #1. Ставим цель из расчета до 4 кг в месяц. Считается, что аккуратные темпы снижения веса – от 0,5 кг до 1 кг жира в неделю. При этом важно понимать, что скорость потери килограммов зависит от многих факторов: питание, тренировки и режим дня.

    #2. Динамика в сантиметрах менее прогнозируема, ведь она зависит не только от потери жира, вывода воды и роста мышц, но и всего стиля жизни. Так, например, совмещение корректирующего массажа с тренировками поможет сбросить и до 8 сантиметров в месяц.

    Цель — это главное!Мы уверены – без правильной цели сложно достигнуть хорошего результата. Именно поэтому мы приглашаем тебя на Фитнес-битву. Этот проект идеален для постановки цели! А бесплатные специальные уроки, встречи с экспертами и общение с единомышленниками – помогут тебе достигнуть цели с удовольствием.


    Всем штрафы. Про объем талии россиян и чиновников

    Минувшая неделя впечатлила сразу несколькими оригинальными инициативами наших чиновников. Глава Минюста Александр Коновалов предложил обязать родителей содержать своих детей–студентов и после 18 лет. Глава Роспотребнадзора Анна Попова сообщила, что стоит позаботиться о здоровье россиян и присмотреться к опыту Японии, где иметь талию больше 90 см для мужчин и больше 80 см для женщин запрещено законом. Депутат Госдумы Сергей Казанков призвал штрафовать чиновников за оскорбление избирателей.

    Глава Роспотребнадзора задумалась о штрафах для россиян за ожирение Медицина

    Глава Роспотребнадзора задумалась о штрафах для россиян за ожирение

    Я бы предложил совместить. Надо, чтобы граждане содержали чиновников в том случае, если их талия меньше 90 см. Если талия чиновника больше, то в его адрес можно нецензурно высказываться и не нести за это ответственности. А вот люди, оскорбившие депутата со стройной талией, должны содержать его вместе с его детьми до окончания срока полномочий. Ну а Японии в качестве гонорара за использование их интеллектуальной собственности, конечно, отдать острова.

    Вопрос в том, что есть оскорбление. Вот, например, бывшие и нынешние чиновники, а также менеджеры государственных и окологосударственных компаний летят в самолете, арендованном явно не на собственные деньги, пьют вино, распевают народные песни, записывают все это на видео и выкладывают в интернет. Они этим оскорбляют граждан? Нет, конечно, им просто хорошо. Как в песне поется: «Бывает все на свете хорошо, в чем дело, сразу не поймешь. А просто нефтедождь прошел. Нормальный нефтедождь». Они ничего не нарушают. Таковы правила поведения чиновников в России. А когда премьер–министр говорит, что «денег нет, но вы держитесь», — это оскорбление? А когда какая–то региональная чиновница заявляет: «Вас не просили детей рожать»?

    Как мы недавно узнали из одной интересной статьи, народ у нас «глубинный». То есть он все глубже и глубже. А начальство — все выше и выше. Соответственно, зазор между ними — все больше и больше. Народ воспринимает чиновников как бессовестный, вечно кайфующий правящий класс. Которому все лучше и лучше на фоне того, как населению — хуже и хуже.

    Есть такая штука, о которой депутат российского парламента знать не может. Но в принципе она существует довольно давно. Называется выборы. Когда их проводят, то народ имеет возможность без всяких штрафов наказывать тех, кто ему не нравится. Ну а если выборов нет, то остается только штрафовать.

    Кстати, правильно, что штрафы за неуважительные высказывания о власти тоже решили повысить. Так у нас и будет все устроено. Народ будем штрафовать за то, что он плохо говорит о власти. Чиновников будем штрафовать за то, что они оскорбляют избирателей. Ведь никакой иной связи между глубинным народом и поверхностными чиновниками попросту нет. И ничего другого, кроме как штрафовать друг друга, им не остается.

    Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

    Определение талии по Merriam-Webster

    \ ˈWāst \

    : обычно суженная часть тела между бедрами и грудью или верхней частью спины. обнял ее за талию

    б : сильно сжатая базальная часть брюшка некоторых насекомых (например, ос и мух).

    2 : часть чего-то соответствующего или напоминающего человеческую талию: например,

    а (1) : часть палубы корабля между кормой и баком.

    (2) : средняя часть парусного судна между фок-мачтой и грот-мачтой.

    б : средняя часть фюзеляжа самолета.

    3 : предмет одежды или часть одежды, закрывающая тело от шеи до линии талии или чуть ниже:

    Влияние размера талии на здоровье

    Риск рака относительно объема талии имеет еще более низкий порог.Терри Тейлор, диетолог, зарегистрированный в HonorHealth, сказал, что окружность талии более 31,5 дюйма у женщин и более 37 дюймов у мужчин может повысить риск рака прямой кишки, простаты, груди и других видов рака. Каждый дюйм выше этих значений может увеличить риск колоректального рака, в частности , на 5 процентов, сказал Тейлор.

    «Известно, что то, что мы называем жиром на животе, метаболически активен, — сказала она, — что означает, что он производит провоспалительные гормоны, которые могут привести к хроническому воспалению в организме.Это воспаление является основным фактором риска рака ».

    Старт с индексом массы тела

    Индекс массы тела , довольно надежный метод оценки уровня жира в организме на основе измерения веса и роста, «является первым шагом к определению степени избыточного веса или ожирения», — сказал доктор Петерс. «Измерение окружности талии в сочетании с ИМТ может предоставить дополнительную информацию о риске, чтобы определить, есть ли у пациентов абдоминальное ожирение. Не рекомендуется измерять окружность талии у пациентов с ИМТ 35 или более, поскольку почти все люди с таким ИМТ также имеют ненормальная окружность талии.«

    Почему ИМТ недостаточно для определения риска сердечных заболеваний и рака? «Оба измерения могут дополнять друг друга», — пояснил доктор Петерс. «ИМТ может переоценивать ожирение у людей с избыточным весом, но очень мускулистых, и недооценивать его у пожилых людей из-за потери мышечной массы, связанной с пожилым возрастом».

    Почему измерение талии привлекает внимание

    Недавнее исследование, проведенное учеными из французского Международного агентства по изучению рака и других академических институтов в Европе и США, показало, что на каждые 4 дюйма окружности талии общий риск одного из 10 типов ожирения. раковые заболевания увеличиваются на 13 процентов.Риск колоректального рака выше — на 22 процента.

    В исследовании использовались данные нескольких европейских исследований с участием более 43 000 взрослых, которым в среднем было 63 года. В исследовании рассматривался ряд факторов, вызывающих рак, например курение.

    Агентство отметило, что и масса тела, и место скопления жира могут быть хорошими индикаторами риска рака, связанного с ожирением.

    Тейлор указал на то, насколько простое измерение талии может быть руководством к здоровью. «Окружность талии — это простой способ следить за своим здоровьем», — сказала она.«Вы можете определить, кажутся ли ваши штаны тесными, свободными или просто обхватывают талию, и это визуальное напоминание о том, как выглядит и на что похоже оптимальный размер талии».

    Дорога к уменьшению талии

    «Подсчет калорий для похудения или обхвата талии трудно поддерживать, а качество еды так же важно, как и содержание калорий», — сказал Тейлор. «Меньшие порции рафинированных углеводов, обработанных жиров, сладких продуктов и напитков помогут вам поддерживать здоровый вес и уменьшить жир на животе и окружность талии, чтобы снизить риск заболеваний.«

    Где моя талия ?! Как найти талию для шитья одежды

    Точные измерения вашего тела имеют решающее значение, когда вы выбираете, какой размер швейной выкройки использовать — ошибитесь, и очень высока вероятность, что ваша одежда не подойдет! Я всегда рекомендую проводить измерения перед каждым проектом — это займет всего минуту, и вы удивитесь, насколько часто вы колеблетесь. Убедитесь, что вы носите тот же бюстгальтер, который вы будете носить в последнем наряде, а также сядете, чтобы измерить талию и бедра, потому что, если у вас фигура, вы, вероятно, немного растянетесь, когда сидите, и вы Вам нужно иметь возможность комфортно носить одежду, когда вы находитесь на диване.

    Но что делать, если вы не уверены, ГДЕ проводить измерение? Бюст и бедра довольно просты: возьмите их туда, где у вас больше всего. В частности, для бюста измерьте верхушку, которая является наиболее выступающей частью — имейте в виду, что это может быть не сосок! (особенно если у вас большой бюст). Что касается бедер, лучше брать туда, где у вас наибольшая окружность бедер / ягодиц, которая может быть больше или меньше в зависимости от ваших пропорций (и вам, возможно, придется изменить схему для этого, но это сообщение на другой день).

    Однако выяснить, как найти и измерить талию для шитья, может быть сложнее, особенно если у вас большие размеры и / или вы не в форме песочных часов с явно выраженной талией. Я думаю, многие люди предполагают, что существует «правильное» положение талии, и вам нужно каким-то образом его найти, но на самом деле, на мой взгляд, это не так!

    По этой теме есть много рекомендаций, и я должен признать, что у меня другое мнение, чем многие стандартные советы, которые вы найдете в книгах по примерке, которые предназначены для женщин всех размеров, но в основном написаны для стройных и классических. обычные цифры.Мой подход основан на многолетнем проектировании и подгонке для больших тел, и он хорошо сработал для меня и женщин в классах, которые я преподавала. Но, как всегда, в шитье не так много абсолютов, так что посмотрите, что вы думаете — и если есть другой подход, который вам подходит, используйте его!

    Вот что вам нужно знать о подходе «Кашмеретт»…

    1. Абсолютного правила не существует

    Возможно, вы читали, что ваша талия всегда находится под углом, когда вы наклоняетесь, или на высоте пупка, или там, где ваши бедра начинают выходить наружу, или на X дюймов выше пупка.Но вот секрет: на самом деле не существует абсолютного правила.

    У всех нас такие разные пропорции и размеры, что не существует универсального подхода. Лично я, когда наклоняюсь, оказываюсь в большей степени неровной кривой, чем острым углом с четко очерченной талией! Итак, вопрос меньше: «Где моя талия?» чем «где я хочу, чтобы предполагаемая талия моей одежды ударила меня?» . Не беспокойтесь о том, чтобы найти «истинное» местоположение вашей талии — на самом деле его нет, и в любом случае не имеет значения, когда вы будете шить, потому что вы собираетесь соответствующим образом изменить свой узор.

    2. Если вы хотите выглядеть меньше, выберите самую узкую точку — которая, вероятно, будет выше, если вы большого размера.

    Теперь мы знаем, что ваша талия находится там, где вы хотите, чтобы шить одежду, у вас есть выбор. ЕСЛИ вы хотите выглядеть меньше (и, конечно, вам это не обязательно!), Лучше всего выбрать самую узкую точку, которая, по моему опыту, у большинства женщин обычно находится в районе середины грудной клетки, что намного выше, чем обычно учили.Для меня это примерно на 4 дюйма ниже пояса бюстгальтера.

    Так получилось, что кроки в наших альбомах для пышных набросков основаны на мне (СЮРПРИЗ!), Поэтому вы можете легко увидеть, что я самый узкий наверху (пупок добавлен к изображению для пропорции! Его нет в альбоме;)) . Я включил сравнение пупка, потому что многие женщины автоматически выбирают его для измерения, но почти всегда оно слишком низко.

    Вот где это лежит на мне:

    И вы можете увидеть, насколько я по-другому выгляжу, если выберу «традиционную» высоту талии (RUH ROH).Гораздо хуже для меня.

    Поскольку это действительно распространенная самая узкая точка, именно поэтому у большинства моделей кашемеретта «высокая» талия! Я часто слышу от женщин, которые удлиняют наши лифы, только чтобы понять, что на самом деле это выглядит намного лучше при оригинальном размещении на более высокой талии!

    Давайте посмотрим на некоторые другие распространенные формы тела:

    • Если вы довольно прямолинейны вверх и вниз (слева), мир — ваша устрица! Вы можете выбирать, где хотите, и здесь больше внимания уделяется соотношению верха и низа тела в одежде, которую вы предпочитаете
    • Если у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО определенная талия (справа), смело используйте эту точку! (но у вас, вероятно, не возникнет особых проблем с его поиском)

    • Если у вас форма яблока, и ваша талия такого же размера или больше, чем ваш бюст или талия, то обычно лучше всего расположить талию на несколько дюймов ниже пояса бюстгальтера (показано слева).Не думайте, что вам нужно выбирать самый большой размер живота (показано справа).

    • Вот сравнение того, как платье с линией талии будет выглядеть в верхней и нижней точках. Как видите, более высокая линия талии позволяет одежде облегать талию, в то время как более низкая линия талии меняет силуэт, поэтому талия не выражается (и лично я также считаю, что эти пропорции выглядят немного старомодно, но это более занижено). на личный вкус).

    Вот сравнение на мне Appleton Dress:

    Наконец, еще одним преимуществом высокой талии является то, что она часто помогает юбкам спускаться прямо вниз и скользить по вашему животу, в отличие от более низкой талии, где вы склонны выступать намного быстрее.

    3. Если вы делаете неприлегающую юбку, вы можете расположить талию там, где хотите, и просто изменить длину юбки соответствующим образом.

    Для юбок выбор талии — это просто выбор того места, где вы хотите, чтобы юбка начиналась на вашем теле.Единственное, что вам нужно иметь в виду, это то, что если вы носите его на несколько дюймов выше, чем задумал дизайнер, вам, возможно, придется удлинить его, чтобы восстановить исходную длину подола. Вы можете снова увидеть, насколько лучше здесь выглядит более высокая талия, пропорционально:

    4. Если вы делаете платье, приталенную одежду или что-то со швом по линии талии, вам может потребоваться изменить высоту талии на одежде после того, как вы решите, где вы хотите, чтобы ваша талия находилась.

    В отличие от юбок, платья или другую одежду со швом по линии талии придется менять в зависимости от расположения талии.

    Прежде всего, имейте в виду, что это может быть верно для любого, независимо от того! То, что дизайнер считает, что ваша талия находится на расстоянии X дюймов от плеча, не означает, что у многих людей такая пропорция.

    Во-вторых, это обычно довольно простая переделка, особенно если дизайнер удлиняет / укорачивает линии (что мы и делаем со всеми кашмеретными выкройками!).Если вам нужно поднять талию, вы должны разрезать по этой линии, перекрывать части до тех пор, пока не получите желаемую длину, затем склейте их обратно вместе и выровняйте стороны (снова сделайте их гладкими). По длине сделайте то же самое, но разложите кусочки в стороны и заполните тканью. Опять же, имейте в виду, что перемещение талии изменит и нижнюю часть одежды, поэтому вам может потребоваться соответственно укоротить или удлинить низ.

    Вот как выглядит опускание талии на платье Rivermont — вам нужно удлинить лиф и укоротить юбку:

    Надеюсь, это был полезный пост о том, как найти талию! Есть ли какие-нибудь другие темы для измерения или подбора, которые вы бы хотели, чтобы я затронул здесь, в блоге?

    Доля:

    Что мне подходит для уменьшения талии? — Корсет Люси

    Многие сайты, посвященные корсетам, рекомендуют выбирать корсет на 4-6 дюймов ниже вашего естественного размера талии, но иногда это не так просто!

    Правильное уменьшение талии для вас зависит от нескольких факторов, в том числе от того, насколько вы сжимаемы, для чего вы будете использовать корсет и от того, нравится ли вам носить корсеты со шнуровкой или с зазором.

    Калькулятор ниже НЕ идеален, но предназначен для использования в качестве отправной точки и может помочь вам подобрать подходящее уменьшение талии для вашего первого корсета.

    Настоятельно рекомендуется прочитать руководство перед использованием калькулятора.

    ОБНОВЛЕНИЕ ФЕВРАЛЬ 2021: Если вы пытаетесь подобрать себе корсеты TT, GC или Artemis, используйте сверхточные LucyBots!

    Если вы специально хотите определить , какой корсет в нашем магазине будет соответствовать вашим меркам, у нас есть бесплатная мини-консультация — просто заполните контактную форму на этой странице , и Люси лично ответит со своими рекомендациями (обычно в течение 36 часов).

    Попробуйте калькулятор и сообщите нам, сработал ли он для вас, в комментарии ниже!

    Устранение неполадок:

    Калькулятор дал вам действительно странный размер? См. Предложения ниже:

    Мой размер кажется слишком маленьким!

    Чаще всего это происходит из-за того, что вы выбрали «намерены похудеть», а также «Я предпочитаю шнуровку». Калькулятор уменьшит вас, если вы активно худеете (чтобы вы не «съежились» из корсета слишком быстро), но также уменьшит вас, если вы попросите зазор — это означает, что теперь он примерно на 4 дюйма меньше, чем вы бы носили сейчас.

    Если вы худеете, ваш корсет меньшего размера все равно даст вам зазор — так что не просите шнуровку сзади!

    Мой размер такой же или больше моей талии!

    Самая распространенная причина этого в том, что вы миниатюрный и крепкий, у вас есть тенденция к увеличению веса, и вам просто нужен корсет для забавной повседневной одежды. Выберите зазор для шнуровки на спине, который уменьшит ваш размер, или пока удерживайте свой вес как можно более устойчивым.

    Мне дали корсет «необычного» размера! Что лучше: увеличить или уменьшить?

    Есть дополнительный вопрос под размером корсета, который исправляет это! Прокрутите вверх и выберите свой уровень опыта, и вы получите корсет «ровного» размера!

    Спасибо, что попробовали калькулятор размеров! Это сработало для вас? Оставьте комментарий ниже!

    Джинсы Mom с самой высокой талией | Американский орел

    Джинсы American Eagle Mom поднимают вещи на новый уровень, став самым высоким за всю историю.Джинсы Mom с завышенной талией сочетаются с самой высокой посадкой, которая вам нравится, создавая удобную, вдохновленную атмосферой возврата, которая доказывает, что она никогда не была более права ни в чем. Этот зауженный крой до щиколотки создает желаемый образ и хорошо сочетается со всеми вашими любимыми женскими рубашками и топами, такими как укороченные топы, толстовки большого размера, футболки с рисунком и многое другое. Комбинируйте джинсы и топы Mom, чтобы создать образ, который всегда будет вашим личным достоинством.

    Наши джинсы для мам с самой высокой талией тонкие в верхней части, расслаблены по ноге и имеют сужающийся вырез для ног для удобной и легкой посадки.Длина по внутреннему шву 28 дюймов достигает уровня щиколотки, что делает его немного укороченным и идеально подходящим для ношения с кроссовками, балетками, ботинками и сандалиями. Кроме того, они бывают разной стирки, от светлого до темного, и в разных стилях, например, супер рваные и разрушенные до чистых краев и минимальные разрушения, чтобы вы могли создать желаемый вид.

    Не уверены, что вам нравится самая высокая посадка, когда речь идет о джинсах Mom? Мы предлагаем вам широкий выбор вариантов: от классических джинсов Mom с расслабленным бедром и легкостью в ноге до джинсов Curvy Mom с большим пространством в бедрах и бедрах для идеальной посадки.Джинсы Relaxed Mom дополняют этот непринужденный стиль благодаря крою с высокой талией, который идеально подходит для комфорта и защиты, свободен в штанине и сужается, создавая форму штанины-баллончика, которая вам понравится. Независимо от вашего стиля, у нас есть джинсы Mom, которые вы ищете.

    В женских джинсах

    AE используются разные кройки и ткани, чтобы они всегда выглядели так, как вы хотите. Выберите джинсы Mom, чтобы создать стильный образ, джинсы скинни для классического кроя или джинсы Curvy для большего пространства в области бедер и бедер.Выбирайте от светлых до супер-темных и черных джинсов и отправляйтесь на разрушение, например, рваные и потертые колени, чтобы улучшить свой образ. Выберите классический жесткий деним для аутентичного внешнего вида или выберите эластичные ткани, такие как Dream, Lu (x) e и Ne (x) t Level Stretch, для самых удобных джинсов.

    Талия или отходы?

    Наша история

    Талия или отходы?

    В чем разница между «талией» и «отходами»?
    • «Талия» — средняя часть тела.
    • «Отходы» означает «мусор», «мусор» или «расходовать без причины».

    Понятно? Сделайте быстрый тест.

    Талия и отходы

    Слова «талия» и «отходы» звучат одинаково, но их значения очень разные.

    Талия

    «Талия» — это часть тела между ребрами и бедра. Часть одежды, которая подходит к талии, также может называться «талией» (например, талия на этом костюме слишком узкая).Точно так же мидели самолетов и кораблей также могут называться «поясами».


    талия

    Отходы

    «Отходы» могут быть существительным, глаголом или прилагательным. Он имеет пять основных значений:

    (1) Бесполезные материалы, оставшиеся от другого. активность (т.е. мусор , мусор ) .

    • Клеточные отходы — побочный продукт клеточного дыхания.
    • Изначально соевое молоко было продуктом переработки тофу.
    • Новая концепция поощряет производителей не оставлять бытовые отходы на свалках.
    (2) Беспричинно расходовать материалы или ресурсы .
    • Не выбрасывайте питьевую воду.
    • Мусорная почта вторгается в наши дома и тратит наше время.
    (3) Для износа, ослабления или утомления .
    • Ее квадрицепс сильно истощен после травмы.
    • Я выбился из сил после этой пробежки.
    • (Я устал…)
    (4) Нежилые или невозделываемые (обычно земельные) .
    • Эта местность превратилась в пустыню после наводнения.
    (5) Убивать (сленг) .
    • Я потрачу зря этого маленького панка.

    Общие термины с «поясом» и «отходами»

    Распространенные термины со словом «талия»: Распространенные термины со словом «отходы»:
    • отходы
    • отходы токсичные
    • космические отходы
    • пустая трата времени
    • отходы дыхания
    • свалка
    • Спешка тратит зря.
    • Не теряйте зря.
    Вспоминая «Талия»

    Представьте, что i в середине «wa i st» — это человек.


    Человек посередине талии. Посередине человека есть талия.
    Помогите нам улучшить грамматику Monster
    • Вы не согласны с чем-то на этой странице?
    • Вы заметили опечатку?
    Сообщите нам, используя эту форму.

    См. Также

    неблагоприятный или противный? повлиять или повлиять? оценить или уведомить? месть или месть? голый или медведь? дополнение или комплимент? зависимый или зависимый? сдержанный или незаметный? бескорыстный или незаинтересованный? например или т.е.? зависть или ревность? подразумевать или предполагать? это или это? материал или матчасть? ядовитый или ядовитый? практика или практика? принципал или принцип? арендатор или догмат? кто или чей? Что такое прилагательные? Что такое существительные? Что такое глаголы? Список слов, которые легко спутать

    Youswim — Стандартная двухкомпонентная талия Aplomb

    Наши волшебно роскошные, ребристые и бесшовные двухкомпонентные эластичные элементы стандартной талии идеально подходят для семи размеров в одном — адаптируясь к вашим уникальным изгибам и естественному состоянию вашего тела.

    Обладая классической формой и средним охватом ваших пышных вершин, Aplomb растягивается во всех направлениях, одинаково дополняя большие бюсты, без ягодиц, маленькие груши, самые высокие треугольники и все красивые промежуточные элементы.

    Standard Waist обеспечивает более узкое покрытие бедра.

    Наши изделия сотканы, окрашены, кроены и сшиты в Англии с использованием нейлона и эластана европейского происхождения и с любовью упакованы нашей командой в Лондоне. Здесь нет потогонных.

    • Семь размеров в одном — подойдет U.S. 2-14 или UK / AUS 6-18
    • Без встроенной опоры для груди — w плохо подходит для чашки от A до G
    • Классический квадратный бюст
    • Низкий совок
    • Трусы стандартной высоты
    • Регулируется на высокий или низкий
    • Средний охват задней части
    • Сделано в Англии

    Подробнее см. Ниже и в разделе вопросов и ответов

    Доставка и возврат

    Бесплатная и быстрая доставка по всему миру через DHL Express Worldwide.Доставка напрямую из Великобритании.

    Беспроблемный возврат в течение 21 дня.

    Для получения дополнительной информации перейдите в раздел «Доставка» на нашей странице вопросов и ответов и на странице «Возврат».

    Размеры и материалы

    • Семь размеров в одном — подойдет для США 2–14 лет или Великобритании / Австралии 6–18
    • Без встроенной опоры для груди — удобно растягивается, чтобы соответствовать чашке от A до G
    • 88% нейлон и 12% эластан
    • Тканый, крой, сшитый в Англии с использованием материалов из Европы

    См. Ниже, где мы перечисляем размеры представленных здесь красивых женщин.

    Мы также отвечаем на другие вопросы о размерах в наших вопросах и ответах

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *